Не знаю, чего хочу от жизни. Как выбирать и ставить цели, которые заряжают

Да, опять. Это снова произошло. Ты сидишь, листаешь ленту, высматривая среди знакомого контента новые посты. А ведь всего пять минут назад ты горела идеей переделать все дела, стать мега продуктивной, но, увы, что-то пошло не так.

И ты ругаешь себя, обзывая «ленивой задницей». Даешь мысленное обещание, что это в последний раз – скоро ты возьмешь себя в руки, станешь монстром продуктивности. Знакомо?

На самом деле, это чувство знакомо многим из нас. Сейчас даже распространен такой термин – прокрастинация. Это когда ты откладываешь дела на потом.

Даже можно предположить, что мы все – поколение прокрастинаторов. Имеем много целей, много обязанностей. И мы даже знаем, что нам нужно делать, чтоб достигать этих целей.

НО, нам трудно заставить делать себя это прямо сейчас.

Случай из практики

«Вы знаете, у меня прекрасная жизнь», — пыталась убедить меня пришедшая на прием Галина, — «У меня большие планы, я очень счастлива»

«Тогда почему вы плачете?», —  заметил я.

«Ну, мне трудно расставить приоритеты. Хочется все успеть: еще нужно родить ребенка, нужно получить второе высшее образование, нужно добиться повышения на работе… Каждая моя цель требует сил и погружения, а у меня иногда такое бессилие. Исправьте меня, чтобы я всегда все успевала!», — требовала клиентка.

«Так, хорошо, я слышу про много «надо», а чего вы ХОТИТЕ?»

Ступор.

Да, да. А попытайтесь прямо сейчас, сами себе задать этот вопрос. И я искренне порадуюсь, если вы быстро на него ответите.

Чего вы хотите? Только именно «хотите», не  «надо», а «хотите».

Ведь все трудности с бессилием, с прокрастинацией, они именно оттуда. Мы ставим перед собой цели, которые не понимаем, а потом удивляемся, почему у нас на них нет сил и энергии.

Упражнение на проработку целей

Сделайте такое упражнение. Я называю его «Инвентаризация»: запишите на бумаге свои цели в столбик.

После этого напротив каждой цели напишите, зачем она вам нужна. Например, «хочу повышение – чтоб иметь больше денег; найти нормальную работу – чтоб мама отстала» и так далее.

Я думаю, вас ждут сюрпризы. В нашем мире высоких скоростей и поголовной авторитетности мы заглатываем цели, как рыба – наживку рыбака. Причем, мы даже не разбираемся, а надо ли оно нам.

Есть ли спасение?

Ну и что же делать? Закономерный вопрос. Я предлагаю искренность. Да, это не опечатка. Я предлагаю вам честность с собой. Только те цели дают сил и энергии, которые ваши.

Если вы сильно чего-то хотите, у вас даже не возникает вопроса, как этого достичь. Вы это уже знаете. Вы берете и делаете.

А когда цель не ваша, навязанная, то на нее и сил не находится. Поэтому, когда выбираете себе очередную цель, честно спросите себя: «Это точно мое?».

Где набраться честности?

Откуда же берется искренность, которая так необходима во взаимоотношениях с собой? Она берется из доверия к себе, из знания себя. Изучайте свои потребности, желания. Слушайте себя.

Допустите мысль, что никто не знает вас лучше, чем вы себя сами. Поэтому, ничьи советы вам не помогут.

Не хватает мотивации? Вспомни историю Ника

Знаменитый австралиец Ник Вуйчич, который родился без рук и ног, прошел через попытки суицида, издевательства, непринятие себя, пока нашел свою цель.

Он понял, что история его жизни может стать примером, живым уроком людям, которым недостает мотивации к жизни

Только тогда, когда он понял свою цель, он начал жить полной жизнью, несмотря на  имеющиеся ограничения. Цель его спасла. Не живи на автомате. Будь верна себе.

Только это поможет тебе ставить такие цели, от которых захватывает дух. Такие цели, которые дают силы и энергии на их достижение.

Слушай себя. Не позволяй никому навязать тебе не твоё.

Ищи свою цель, выбирай ее, придумывай. Только твоя собственная цель сделает твою жизнь настоящим произведением искусства. Дерзай!

Автор: Артем Перков

 

«Не знаю, чего хочу от жизни». Почему так бывает?

Статьи психологов

Двигаться к своим целям получается не всегда и не у всех. Встречаются две группы проблем. Вторая — довольно очевидная. Это проблемы «как?» — как двигаться, не насилуя себя, как в принципе добиваться поставленной цели — и больше того, как добиваться ее легко и с удовольствием. Эти вопросы возникают у каждого человека, который когда-либо хотел чего-то добиться. То есть, в принципе, просто у каждого человека. Но есть еще и первая группа проблем — проблемы «куда». Знакомы ли вы с ними?

Это когда двигаться к цели не получается не потому, что не получается двигаться — а потому, что цели нет. Никакой. Вообще. Непонятно, «куда жить».

Как в фильме «О чем говорят мужчины», помните?

— Кризис — это когда тебе ничего не хочется, и тогда ты начинаешь хотеть чего-то хотеть.

— Это ладно. Вот когда тебе не хочется хотеть чего-то хотеть — вот это кризис.

— Это не кризис, это ******!

Прочитаете за 5 минут

Что делать, если вы не знаете, чего хотите от жизни?

Что делать, если наступил вот такой вот кризис-******? Вы помните основополагающее правило психоанализа: нами часто управляют психические сложности, которых мы не понимаем. Думаем, что относимся к чему-то именно так «просто потому, что относимся». А это проявляет себя психологическая «бомба замедленного действия», заложенная вами самими или кем-то другим. Каким-то человеком или какой-то ситуацией.

Впору почувствовать себя мясной машиной, запрограммированной на определенные действия, да? Но у нас есть преимущества перед машинами. «Программа» действует, пока вы не понимаете, как она действует. Пока думаете, что у вас не получается выбирать цели для себя «просто потому, что такой вы человек». Как только вы докапываетесь до конкретной причины (а конкретная причина есть у любой особенности вашей психики) — эта причина становится в ваших глазах отдельной от вас самих. Перестает определять ваше сознание. И вы становитесь свободны от ее следствий.

Вы не знаете, чего хотите — в чем причина?

Ваша история — уникальна. Ни у одного человека на Земле, кроме вас, не было таких же детских и взрослых воспоминаний, таких же влияющих людей в окружении. Поэтому нельзя просто «прибежать, шашкой помахать» — и дать вам универсальное объяснение вашей запутанности, подходящее одновременно для вас и для любого другого читателя.

Нет — чтобы выключить конкретную «бомбу замедленного действия», нужно разобраться в конкретной истории. Поэтому психоаналитики работают с конкретными людьми и помогают им, а психологи — выпускают бестселлеры, от прочтения которых ничего не меняется.

Однако есть опыт. В практике автора тренинга «Психология высоких результатов» Валентина Плотникова есть большая подборка случаев, в которых человек не мог выбирать для себя цели и не знал, «куда жить». Из этой подборки можно сделать выводы о том, какие причины обычно приводят к ситуации, когда человек не знает, чего хочет от жизни.

1. «Выученная беспомощность» — следствие гиперконтроля со стороны матери

Если непонимание того, куда вам жить — относительно недавнее приобретение для вас, то это не ваш случай. Если это непонимание преследует вас все время с начала самостоятельной жизни (18-19 лет, время, когда вы в принципе можете выбирать любую дорогу — оставить дом, уехать на учебу, начать работать) — стоит задуматься об этой причине.

Когда мы маленькие, нас окружает много потенциальных опасностей, которых мы не понимаем. Естественно, взрослые родственники стараются защитить нас от них. Можно сунуть пальцы в розетку и понять, что больше так делать не стоит. Но это будет больно. Поэтому родители постараются не допустить и первого акта засовывания. Но это крайний случай, правда опасный. Может, оно и к лучшему, если вы поверите на слово и не будете совать пальцы в розетку.

Но этот изначально разумный контроль может быть доведен до неразумного уровня. «Оденься так и только так, иначе простудишься». Окей — но если прессовать ребенка необходимостью делать только так, как ему говорят, можно забить в нем умение выбирать самостоятельно. Отбить собственный внутренний компас «хочу или не хочу».

Результат — уже взрослый человек бегает по городу с пуповиной наперевес и ищет, в кого ее воткнуть. Чтобы за него продолжили решать. Потому что сам он не знает, как.

2. Пришел к своей огромной цели — и… что дальше?

Такое бывает, когда на достижение предыдущей огромной и важной цели были потрачены годы времени, тонны нервов — и вот, она достигнута. Человек на вершине. Эйфория — победа, полет. Но этого хватает на неделю. Может, на две. А потом победитель понимает, что не знает, как дальше-то жить.

И натуральные олигархи приходят к психоаналитику и говорят: «Всё есть, а ничто не радует. И двигаться дальше не готов, и бросать не готов».

3. Травмирующие ситуации

Человек дезориентируется при большой потере. Почти для каждого таким травмирующим стрессом может стать смерть близкого. Для многих — расставание с любимым человеком. Для некоторых — увольнение с любимой работы.

Опять же: что делать дальше, когда система, в которой человек жил так долго, сломана? Зачем и чего тут можно хотеть?

Причин может быть и больше

Обдумайте — возможно, какая-то из этих распространенных причин верна для вас. Попробуйте докопаться. Или приходите на тренинг «Психология высоких результатов» — там вы получите больше инструментов, чтобы понять причину своего бездействия в более специфических случаях — и вернуть себе радость движения к цели.

Сообщество ПроМентал публикует советы коучей, бизнес-тренеров, психологов из личной практики. Наши специалисты подскажут вам как действовать правильно и эффективно. Подпишитесь на нас, чтобы читать лучшие статьи по саморазвитию.

Как понять чего ты хочешь: 15 советов

Время Чтения: 5 мин.

Судьба человека — путь проб и ошибок, самообразования и прочих шагов к самоидентичности. Но как понять чего ты хочешь и что тебе нравится?

Когда не знаешь, чего ты хочешь, чем заняться, чтобы реализовать себя, к чему стремиться, как найти свою цель и о чём мечтать, существование становится пресным и совершенно пустым. К счастью, есть несколько способов, которые помогут понять, чем ты хочешь заниматься в жизни.

Как за 5 минут понять свое призвание

к оглавлению ↑

Как понять чего ты хочешь? 

Главное, принять решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь?

Сядь за стол

Выдели два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и сядь за стол. Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выпиши всё, чем тебе нравится заниматься, что тебя интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать всё.

А теперь отложи этот список и иди спать. На следующий день трезво посмотри, проанализируй, вычеркни откровенный бред. Теперь уже проще: есть основа и пути, куда двигаться дальше.

И если ты принял решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь? То даже во сне твой мозг продолжает искать ответ.

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

к оглавлению ↑

Посети

Чтобы найти то, чем хочешь заниматься, в течение недели или двух попробуй посетить несколько мест или мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохни местный воздух, почувствуй атмосферу. Так ты сможешь определить, подходит тебе выбранная сфера или нет.

Как найти свое призвание в жизни и в работе: практические шаги и вдохновляющие истории

к оглавлению ↑

Что не нравится?

Пойдём от обратного. Чтобы понять, что тебе нужно, определи, что точно не подходит. Поступи таким же путём: запиши на листе бумаги всё, что тебе не нравится делать. Например, приди на работу к маме, папе или родственникам и пойми, подходит тебе эта сфера или нет. Увидел? Не нравится? Хорошо, двигайся дальше. Уже что-то есть.

Стажировка

В любую контору, журнал или место работы твоей мечты всегда требуются стажёры или волонтёры. Да, всё действительно так просто. Нужно всего лишь запастись решимостью, набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Попытка не пытка. Каким бы ни был полученный опыт, он как нельзя лучше отрезвит тебя, даст более полные представления о будущей работе и поможет понять, твоё это или нет.

к оглавлению ↑

Путешествуй много и часто, если есть возможность

Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общение с теми же коллегами часто заводят нас в тупик. Во время путешествий гораздо проще понять, кто ты. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь, как живут люди далеко и близко, чем они занимаются, что их волнует.

к оглавлению ↑

Общайся с людьми старше себя

Как понять, что тебе нужно? Общаться с теми людьми, которые уже разобрались в себе. Возраст здесь играет незначительную роль, важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже добился успеха в своём деле, кто чего-то достиг. Спрашивай совета, интересуйся всем.

Клуб по интересам

Существует масса организаций для студентов и молодёжи не только по интересам, но и общего направления. Почему стоит вступить в них? Во-первых, там ты найдёшь единомышленников. Во-вторых, можешь действительно хорошо провести время. В-третьих, зачастую люди вокруг нас дают понять, кто мы есть на самом деле.

Много читай

Чтобы понять, что тебе нравится, нужно много читать. Очень много читать. От художественной литературы до прикладной по самым разным темам (чтобы понять, чем заниматься в жизни и что тебе по вкусу).

Все книги Ицхака Пинтосевича: цена, описание, отзывы

Думай своей головой

Хоть и девятый, но очень важный момент: думай своей головой. Не маминой, папиной, тётиной, а своей. Как понять, чего хочешь, если ты только и делаешь, что прислушиваешься к советчикам? Тебе ведь жить этой жизнью. Если хочешь быть счастливым, очень важно любить то, чем ты занимаешься. Это твои амбиции, жизнь.

Заводи контакты

Это сейчас называется «нетворкинг» (network — «сеть» в переводе с английского). Твои друзья, которые сегодня чем-то интересуются и занимаются, в будущем станут успешными людьми, предпринимателями, специалистами. Будь вежливее со всеми. Старайся помочь другим, когда есть возможность. Такие взаимоотношения с людьми — это и есть кирпичики твоего будущего. Заводи контакты, полезные знакомства. То, что ты делаешь сейчас, пригодится тебе потом.

к оглавлению ↑

Умей расслабляться

Чтобы определить, чем заниматься в жизни, иногда нужно отдыхать. Нельзя всё время напряжённо искать своё призвание. Подумал? Не идёт? Возьми небольшую (!) паузу и просто отдохни. А затем принимайся за что-то новое. Это здорово помогает перезагрузиться.

Как правильно отдыхать физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?

к оглавлению ↑

Прислушивайся к родным и близким

А вот тут загвоздка. Мы писали выше, что не стоит слушать близких, ведь это твоя жизнь. Но! Бездумно следовать тому, что тебе навязывают родственники, и прислушиваться к советам тех, кто уже обладает каким-то жизненным опытом, — это разные вещи. Фильтруй советы и рекомендации. Бери только то, что действительно подходит, что тебе по душе.

к оглавлению ↑

Пройди тест

Пройди тест на профориентацию. Я не смеюсь сейчас. Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и твоём на него ответе есть смысл. Следовать результатам теста или нет — твоё право. Зато, если ты до сих пор не знаешь, что хочешь делать в жизни, хотя бы определишь вектор, куда двигаться.

Выйди из зоны комфорта

Выходи из своей зоны комфорта и занимайся тем, чего раньше не делал. В неделю придумывай 2–3 таких занятия и максимально расширяй кругозор. Представь, что ты — подопытный кролик и учёный одновременно. Наблюдай за своей реакцией на те или иные предметы, активности, занятия. Делай выводы. Так сможешь определить, что тебе интересно в жизни, а что — нет. Возможно, тебе окажутся по душе занятия, о которых ты ранее и не думал, которые никогда не рассматривал.

Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель (видео)

к оглавлению ↑

Будь собой

Последний и самый важный пункт в определении своего будущего — это быть собой. Серьёзно. Перестань кого-либо копировать, если делал это раньше. Чей-то опыт может тебе не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с твоими. И это абсолютно нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.

В этом видео я рассказываю о том, как ставить цели.

В этом видео я рассказываю о 7 навыков высокоэффективных людей – Стивена Кови.
Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!

А в этом видео я рассказываю о том, как найти цель в жизни.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Если ты хочешь, чтобы кто-то остался в твоей жизни, – никогда не относись к нему равнодушно!

Мост через вечность (Ричард Бах) (50+)

Чтобы получить от жизни то, чего хочешь, необходимо в первую очередь определить, а чего же ты хочешь.

Киану Ривз (30+)

Если хочешь чего-то добиться, надо действовать! Даже, если совсем нет надежды!

Сейлор Мун (30+)

Отсутствие сна — не проблема. Проблема, когда ты не знаешь ради чего просыпаешься по утрам.

Неизвестный автор (1000+)

Знаешь, что самое страшное в жизни? Когда не знаешь, ради чего живешь. Ты просыпаешься утром и долго придумываешь причину, чтобы подняться с постели.

Gantz (5)

Если ты всерьёз решил чего-то достигнуть, ты своего добьёшься.

Бремя страстей человеческих (Уильям Сомерсет Моэм) (50+)

Бывает, однако, в жизни и так, что приходиться делать выбор между тем, чего ты хочешь, и тем, во что ты веришь.

Отель (Артур Хейли) (10+)

Признаюсь вам, чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что главное в жизни – это твердо знать, чего ты хочешь, и не позволять сбить себя с толку тем, кому кажется, будто они знают лучше.

Пелем Грэнвил Вудхауз (8)

Твоё право сеять то, что ты хочешь, но пожинать ты будешь не то, что хочешь, а то что сеял.

Неизвестный автор (1000+)

Когда ты знаешь то, что написано в Википедии, это ещё не настоящая эрудиция. Настоящая эрудиция — когда ты знаешь то, чего там нет.

Неизвестный автор (1000+)

Мне 20 Лет, Но Я До Сих Пор Не Знаю, Что Я Хочу Делать. Как Я Могу Понять Это?

Перестань пытаться понять это. Шутки в сторону.

Я потратил тысячи часов в подростковом возрасте и в начале 20-х, пытаясь понять, чем я хочу заниматься.

Я прочитал каждую книгу о вакансиях, которую смог получить, использовал все инструменты для профилирования личности, провел множество сложных психометрических тестов, проводил бесконечные встречи с консультантами по карьере (от тех, кто работал в моем университете, до высококлассного частного тренера по карьере). Но я все еще не мог понять, что мне делать. Наконец я понял, что не смог найти ответ, потому что на самом деле нет ничего, что я должен делать в жизни. Ответ был неуловимым, потому что вопрос был ошибочным.

В течение пятнадцати лет, прошедших с тех пор, большинство успешных, интересных и счастливых людей, с которыми я встречался, говорили мне, что они не придумали какой-то жизненный план или четкую карьерную ориентацию в подростковом или раннем возрасте 20 лет. Многие из них утверждают, что до сих пор не знают, что они хотят делать, даже те, кто приближается к пенсии. Это не бродяги — это разнообразная и совершенная партия, в которую входят профессора, юристы, художники, физики и политические активисты.

Но почему мы с тобой не можем понять, что делать в жизни?

Большинство действительно крутых вещей, которые вы могли бы сделать в своей жизни, — это вещи, о которых вы сейчас не знаете и, вероятно, не могли бы узнать, проводя исследования. Некоторые из них еще не были изобретены. Некоторые из самых крутых — вещи, которые вы должны были бы изобрести для себя, возможно, случайно. Ошибочно думать, что у тебя есть единственная цель в жизни. Вы сложны. У вас есть несколько (а иногда и несовместимых) интересов, сильных сторон и навыков. Ты изменишься через свою жизнь. Непредвиденные вещи будут происходить с вами. Мир изменится фундаментальным и непредсказуемым образом в течение вашей жизни. Идея, что вы созданы, чтобы делать что-то, что вы можете знать в возрасте 20 лет, абсурдна. Так что пытаться выяснить, что это за вещь — пустая трата времени. Серендипити. Большинство крутых вещей, которые вы могли бы в итоге сделать в своей жизни, — это не те вещи, которые вы могли бы легко спланировать или осуществить напрямую. Это произойдет, потому что вы будете в нужном месте в нужное время, с правильным набором переживаний. Как правило, вы не можете предвидеть или планировать это.

Так что мой совет?

Забудьте, что вы должны делать в жизни. Я не говорю, что вы не должны идти в колледж, получить диплом, работу, супруга или иметь детей. Это все хорошие вещи. Но вам не обязательно делать все из них. Есть много хороших альтернатив. Так что не ограничивайте себя этим. Обратите внимание на то, что вы хотите сделать прямо сейчас. Действительно — что бы это ни было. Я не говорю о том, что вы считаете хорошей идеей, я говорю о вещах, которые вы действительно хотите сделать. Запишите все, что вы хотите сделать в этом году. Это могут быть путешествия, вечеринки, много секса, чтение классики, создание группы, что угодно. Попробуйте записать хотя бы 20. Вычеркните те, которые чрезмерно легкомысленны, вредны для других или саморазрушительны. Из оставшихся определите одно или два, которые вы действительно хотите сделать и которые, кажется, стоит сделать. Сделай их. У тебя будет взрыв. Перестань беспокоиться о своем будущем. Используйте возможности, чтобы учиться чему-то, приобретать новый опыт и развивать навыки. Обучение в колледже может быть частью этого, но я говорю об очень широком спектре возможных вещей. Есть возможность выучить другой язык? Сделай это. Получить предложение о работе или учебе за границей? Действуй. Кто-то предлагает научить вас, как починить велосипеды или написать код или что-то еще? Откусить их руку! Собрав этот опыт и навыки, вы почувствуете, что по счастливой случайности вы будете стучаться в вашу дверь.

Итак: не пытайтесь понять все это сейчас и не позволяйте себе ограничиваться тем, что, по вашему мнению, вы должны делать. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам нравится прямо сейчас, и используйте каждую возможность, которую вы получаете, чтобы сделать что-то новое или сложное, или научиться чему-то. Больше всего, не парься. Я никогда не понимал, что я должен делать в жизни, но все идет хорошо, все равно.

Если вы не знаете, чего хотите

Бывает ко мне на коуч-сессию приходят клиенты с запросом «Хочу понять, что я на самом деле хочу».

Клиенты разные, а основных причин непонимания своих целей у них две.

Итак, для иллюстрации этих причин возьмем двух клиентов: Софья и Степан. Имена вымышлены, все совпадения случайны 🙂

 

1 У Степана запрос на сессию звучит: «Я не знаю, что хочу. Жизнь неинтересная, целей нет, я ничего не достиг. Помогите мне…»

Самое интересное, что в процессе работы проясняется, что Степан знает, чего он хочет.

Но ничего не делает. Почему?

У него много страхов.

Как только Степан представляет себе свою цель, ему сразу лезут мысли что может пойти не так.

Есть страх, что не получится. Страх, что выбрано не то направление и будет потеряно на него время. Страх, что скажут другие.

Не хватает веры в себя и уверенности.

Нет понимания, как достичь то, что хочется.

У него есть убеждение, что «всегда что-то идет не так» и что «быть счастливым опасно».

Нет ответственности за свои решения и свою жизнь.

И выбирается самый простой путь. Ведь легче ничего не делать и оправдывать себя тем, что вроде не знаю, что хочу.

Но счастья и удовлетворения этот путь не приносит, Степан жутко недоволен собой. Он то знает, что способен на большее.

Интересно, что даже осознав все это, Степан еще не готов идти к своим целям.

У него мотивация «ОТ», а в жизни недостаточно все плохо, чтобы преодолеть свои страхи и начать действовать.

У него также не хватает ответственности. Ему очень хочется спихнуть ответственность на кого-то другого. И он может годами ждать «одного прекрасного дня», в который он вдруг начнет действовать, или ждать авторитета, который укажет ему верное направление.

 

2 У Софьи запрос на сессию звучит: «У меня столько целей. Я хочу всего и сразу. Не могу расставить приоритеты. Чаще всего, когда достигаю цель, не чувствую никакой радости и удовлетворения.»

Софья видит достижения других людей. Она загорается ими: «Хочу — хочу», причем сразу многими. Большая часть этих желаний годами так и висит в категории «хочу — хочу», так как не хватает времени и ресурсов сразу на много целей. 

К некоторым она только начинает двигаться, но быстро забрасывает, так как достижение цели оказывается более сложным, чем ей казалось.

Маленькую часть из них Софья даже достигает, но никакой радости при этом не испытывает и в итоге забрасывает это направление / проект / цель.

Почему? Она ориентируется на других людей и их достижения, на внешние стимулы.

Причем она не задалась вопросом, сколько труда другой человек вложил, чтобы выйти на тот уровень, который так впечатлил ее.

Софья не спросила себя: «Зачем мне это? В чем смысл этой цели для меня?»

У нее нет контакта с собой. Она не осознает свои настоящие ценности,  не задает себе вопрос: «Что для меня действительно важно? Что я действительно хочу?»

Цели не ее, цели она себе придумала, позаимствовала у других. А чужие цели приносят только разочарование, даже если хватает энергии, чтобы их достичь.

 

Это конечно, не все причины. Описанные случаи — чаще всего встречающиеся среди моих клиентов.

Причины могут быть и другие:

• Человек просто плывет по течению, не задумываясь: «А что же я хочу?»
• Лучше чувствует потребности других людей, чем свои, и в итоге все время помогает другим, забывая о себе.
• Больше находится в прошлом, чем задумывается о будущем.

 

Если вы думаете, что вы не знаете, чего хотите, задайте себе вопросы:

• Чего я не хочу? И что я хочу вместо этого?
• Что для меня самое ценное в жизни?
• В какие моменты жизни я испытываю самые сильные позитивные эмоции?
• Что мне нужно для счастья?
• Если бы я мог сделать только 1 изменение в своей жизни, что бы я изменил?
• Что я хочу изменить уже в этом году?

Представьте, что вам сейчас 90 лет и вы довольны прожитой жизнью:

• Что было хорошего в моей жизни?
• Без чего она была бы бессмысленной?
• Что я такого достиг, что и сейчас дает мне чувство удовлетворения?
• О чем бы я сейчас жалел, если бы этого не было в моей жизни?

Если у вас есть желание, цель, но вас останавливают страхи, спросите себя:

• Какие будет эффекты от достижения цели? Для чего она мне?
• Что может быть самого страшного на пути к достижению этой цели? Как я преодолею эти препятствия?
• Что будет, если я даже и не начну действовать?
• Что бы я сделал, если бы знал, что это 100%-но получится? А что если я просто поверю, что получится, и начну действовать? ))

Внутри себя вы знаете, чего хотите. Для понимания своих настоящих целей нужно соединение с собой. А для достижения — нужны действия.

Истинных вам целей и их достижения!

«Знаю, чего хочу от жизни!» — интервью с двукратной победительницей Всеросса Ириной Шемонаевой

Как так вышло, что за полтора года до ЕГЭ ты вдруг решила уйти из хорошего лицея на домашнее обучение?

Основная причина заключается в том, что я знаю, чего хочу от жизни. Я уже выбрала направление, в котором планирую развиваться, а классическая школьная система требует тратить слишком много времени на то, что для меня сейчас не в приоритете. 

Решение перейти на домашнее обучение далось нелегко, потому что мне всегда везло со школами и преподавателями. Например, в начальных классах у меня была потрясающая учительница, которая привила мне многие важные ценности и навыки общения. А в 7 классе я поступила в лицей №1535 города Москвы. Это потрясающая школа с настоящим лицейским духом. Никогда не забуду наши дискуссии на уроках! Я благодарна за всё, чему я там научилась. Но, повторюсь, слишком много времени занимает то, что не приближает тебя к цели. И, скорее всего, это даже не вина лицея — так устроена сама школьная система. 

Как отреагировали родители на твоё решение?

У меня потрясающая семья, которая поддерживает меня во всех начинаниях. Особенно мама. Она с детства подхватывала и поощряла любое моё желание развиваться в чём бы то ни было. Хочешь заниматься фигурным катанием? Хорошо, дочка! И маме приходилось вставать в пять утра, чтобы отвезти меня на тренировку. Хочешь попробовать танцы? Конечно! Подыщем тебе хорошую студию. И так всегда и во всём. 

Мама — главный человек в моей жизни. Её безграничная поддержка и любовь помогли мне сформироваться как личности и достичь того, что я на сегодняшний день достигла. Меня бесконечно вдохновляет её пример! Если у меня получится быть такой же доброй и трудолюбивой, как она, то это будет счастье.   

Ирина вместе со своей мамой (2012 г.)
‍

Мы и раньше обсуждали с мамой возможность домашнего обучения, а в январе 2020 года буквально за неделю намерение сформировалось в решение. Я забрала документы из школы и поступила в «Экстернат Фоксфорда». Семья вновь меня поддержала. 

Почему «Фоксфорд»? И не пожалела ли ты о принятом решении?  

Нисколько не пожалела. Во-первых, я будто предчувствовала ситуацию с коронавирусом. Ушла буквально накануне введения режима самоизоляции, и благодаря этому ни на день не выпала из учебного процесса. 

Во-вторых, у меня действительно высвободилось много времени. Хотя, признаюсь, у меня был стереотип, будто домашняя школа — для слабаков. Я думала, что на дистанционку уходят те, кто не выдерживает нагрузки в лицее. Но когда я сама это сделала, поняла, что сильно заблуждалась. Оказывается, нагрузку можно снизить не за счёт качества занятий, а за счёт цифровизации учебного процесса.

Простой пример. В школе мне не особо нравилась астрономия из-за скучной сугубо теоретической подачи. Если нам и пытались что-то показать более наглядно, то вдруг проектор зависнет, то ещё какая беда приключится. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» астрономия открылась для меня совершенно по-новому. Благодаря классным медиаматериалам я поняла, насколько это необычный и интересный предмет.  

Технологический прогресс прошёлся катком по образованию! Когда я только начинала учиться, всё было бумажное — от учебников до дневников. Я перешла в 11 класс, и теперь я полностью учусь онлайн!  

Ну а что касается «Фоксфорда», то выбрала его из-за репутации. Я слышала, что в этой компании хороший экстернат и отличные курсы. 

Каковы, на твой взгляд, плюсы и минусы домашнего онлайн-обучения?

Оказалось, что преимуществ гораздо больше: 

• Можно пересматривать уроки. Например, читаешь свой конспект и понимаешь, что что-то упустил. Включаешь запись, и оп — уже повторил и разобрался. Невероятно удобно! 
• Ты сам выбираешь темп изучения материала. Меняя скорость воспроизведения, «подстраиваешь» манеру учителя под себя. Если тема знакомая, можно прослушать побыстрее, а если, наоборот, новая и сложная, то замедлить. 
• Не ты подстраиваешься под график занятий, а он под тебя. Мой биоритм, например, «протестует» против подъёмов в 6-7 утра. 9:00-10:00 — в самый раз. Расписание «Экстерната Фоксфорда» в этом плане просто идеальное.  
• Меньше отвлечений. В обычной школе можно отвлечься на разговор с соседом по парте, в онлайн-школе ты один на один с монитором, проще сосредоточиться. 
  

Главным минусом, а точнее трудностью, в начале дистанционного обучения для меня был самоконтроль. Сложно привыкнуть, что тебя больше никто не «пинает». Порой кажется, что хорошо поработал, а по факту только одно занятие прошёл. Если бы не еженедельные отчёты от наставника, можно было бы потеряться. 

Самодисциплина — такой же навык, как езда на велосипеде. Сначала еле-еле держишь баланс, но с каждым днём едешь всё увереннее. 

Тебе всего 17, а ты уже побывала на стажировке в Google и порешать кейсы для «Газпрома». Расскажи, как тебе это удалось?

Я довольно разносторонний человек. В последнее время увлекаюсь больше математическими предметами, но мне действительно интересно всё. 

В 17 лет ещё нет каких-то серьёзных обязательств — можно искать себя, пробовать разные занятия. 

Так, я много лет занимаюсь программированием. На мой взгляд, это безумно полезный навык, который учит системному мышлению и пригодится практически в любой сфере деятельности в 21 веке. Однажды мама нашла для меня стажировку по программированию в мюнхенском офисе Google. Конечно же, я ухватилась за это предложение! Поехала туда и целых две недели изучала искусственный интеллект. Было непросто — меня окружали сплошные гики, и нужно было не ударить в грязь лицом. Но в итоге всё прошло здорово.

На стажировке в Google 
‍

В создании кейса для «Газпрома» я участвовала на интеллектуальном турнире «Умножая таланты». Наша с подругами работа называлась «Изучение особенностей смачиваемости нефтяных коллекторов. Причины и влияние характера смачиваемости на добычу». Я ей горжусь, потому что нам пришлось разбираться с огромным количеством данных, таблицами, многому учиться в сжатый срок. 

Считаю, что у нас здорово получилось — мы заняли третье место по Москве. К тому же мы показали, что девушки тоже могут быть полезны в такой исконно мужской сфере, как нефтяная промышленность.   

Помимо русского, ты знаешь английский, изучаешь китайский и корейский языки. Как тебе удалось стать полиглотом?

Английский мне почти как родной. Я на нём думаю большую часть времени, смотрю фильмы, читаю и даже учу другие языки. 

В пятом классе, когда нужно было выбрать второй язык для изучения, я сначала выбрала немецкий, а потом увидела учительницу по китайскому и «влюбилась».  

Поизучав китайский, мне пришла в голову мысль взяться и за другие азиатские языки. Выбирала между корейским и японским, но остановилась на первом. Мне нравится, что корейский язык — фонетический, как слышится, так и пишется (за редким исключением). Для сравнения — в китайском всё по-другому. Он состоит из «картинок», и если ты не знаешь иероглиф, слово не прочитаешь. Но сложнее всего то, что в китайском четыре тона — к каждому иероглифу нужно учить ещё и произношение. А вот корейский алфавит изобрели, чтобы упростить китайские иероглифы, сделать язык максимально понятным и простым. 

Как тебе в голову пришла идея поучаствовать во Всероссийской олимпиаде школьников? 

Всё началось с истории, с которой у меня были проблемы. Лицей, в котором я училась, с гуманитарным уклоном, — нужно было подтягивать предмет. И я решила, что участие во Всероссе — отличный мотиватор. 

Придя в олимпиадную школу на тестирование по истории, я забрела ещё и в класс, где писали английский. И случайно получила бесплатное место на подготовку к школьным олимпиадам. А после нескольких смен, поняла, что буду заявляться на главную интеллектуальную битву школьников. 

Участие во Всероссийской олимпиаде школьников — сложное и важное решение. Нужно понимать, что придётся много работать, и быть к этому готовым. 

На первом Всероссе в 2018 году в школьном, муниципальном и даже региональном этапе я каждый раз думала, что вот-вот вылечу. Но дошла до конца и выиграла.

<<Блок перелинковки>>

Что ты почувствовала, когда выиграла, и какие преимущества даёт победа во Всероссе? 

Момент эйфории для меня был, когда я в принципе прошла на Всеросс, то есть перешагнула через школьный этап отбора. 

Когда объявляли результаты в финале, я была довольно спокойной. Просто поняла —  я это сделала! 

Всеросс-2019, награждение Ирины
 

Диплом Всероссийской олимпиады школьников по английскому языку даёт возможность поступления в определённый список университетов на лингвистические специальности. Например, есть интересная программа МГУ совместно университетами Кореи и Китая.

Какие у тебя планы? О чём ты мечтаешь? 

Хочу получить образование в сфере инженерии. Для меня эта сфера деятельности близка к магии — ты придумываешь то, чего раньше не было, и это работает. А ещё инженерия — это большое количество возможностей.  

А вообще я мечтатель по жизни, у меня всегда уйма идей. Надеюсь, что домашнее онлайн-обучение, поможет мне и дальше высвобождать время на их реализацию.

Когда вы больше не знаете, чего хотите

«Мы узнаем больше, ища ответ на вопрос и не находя его, чем мы узнаем сам ответ». ~ Ллойд Александр

Было время, когда я смотрел на мир без надежды. Мое будущее казалось темным, потому что я не знал, чем хочу заниматься.

Я чувствовал себя случайным игроком в хаотической игре. Мне это не нравилось, и мне не нравилась жизнь.

К счастью, я наткнулся на ресурсы, идеи и практики, которые помогли мне восстановить связь со своей мудростью, сердцем и интересами.

Я применил то, что узнал, и прояснилось.

Я расскажу, что произошло и как я получил ясность, но для этого давайте начнем с самого начала.

Проблема

Проблема не в том, что я не знал, чем хочу заниматься. Думал, что я должен знать, что я хочу.

Когда я думаю, что должен знать, я оказываю давление на себя. Я чувствую стресс и чувствую, что я недостаточно хорош, потому что мне не удалось разобраться в жизни.

Когда я принимаю настоящий момент таким, какой он есть, он высвобождает огромное количество энергии. Когда я перестану сопротивляться, я смогу начать жить.

Когда я оглядываюсь на самые мрачные моменты своей жизни, я не только вижу их цель, но также вижу, что в глубине души я всегда знал, какой шаг сделать дальше.

Но в то время я не мог этого видеть, потому что мое зрение было омрачено моими страхами.

Решение

Решение заключалось в том, чтобы увидеть, что мешает мне соединиться с моим сердцем и моими желаниями.

Я сделал это, осознав, как позволяю своим страхам определять мою жизнь. Я начал сознательно бросать вызов своим страхам, действуя.

Я сделал крошечные шаги вперед. Я прислушивался к своему сердцу как мог.

Вместо того, чтобы уклоняться от своих страхов, я задавался вопросом: «Что будет, если я все равно сделаю шаг вперед?»

Сделав это, я обнаружил, что большинство моих опасений были ложными. Они не были настоящими. Они не сбылись, хотя казалось, что они это сделают.

Я понял, что действовать в соответствии с тем, что меня интересовало прямо сейчас, было достаточно, чтобы сдвинуть с мертвой точки. Со временем я понял, что мне подходит.

Сегодня я чувствую, что у меня на теле кошачьи усы, и я двигаюсь через чувства.

Наши желания никогда не могут быть удовлетворены. Их можно смягчить и отбросить, но никогда не погасить.

3 шага к раскрытию того, что вы хотите

Итак, возникает вопрос: как нам восстановить связь со своими желаниями?

Что ж, я не буду говорить вам, что делать, потому что настоящей формулы нет.И я не специалист по тебе. Ты.

Итак, я собираюсь поделиться несколькими примерами из своей жизни. Таким образом, вы сможете выбрать то, что вам нравится, и применить это в своей жизни.

Не принимайте то, что я говорю, как должное. Вместо этого проверьте это.

1. Замолчи.

Каждый раз, когда я сбит с толку и не знаю, что делать, я воспринимаю это как знак успокоиться. В это время я замечаю, что мой разум ускоряется, пытаясь во всем разобраться.

Я часто ложусь на кровать и просто дышу.Иногда гуляю, а иногда смотрю фильм.

У меня нет установленного распорядка. Я слушаю свое сердце. Я замечаю, что меня тянет сделать. Я доверяю своему телу и своей внутренней мудрости знать, что мне подходит в данный момент.

Но бывают случаи, когда я не знаю, что правильно. Я просто смущен. Когда это происходит, я успокаиваюсь и сосредотачиваю свое внимание на области сердца.

Мой разум часто пытается вернуть меня обратно, но я осторожно снова сосредотачиваюсь на своем сердце.

Я спрашиваю свое сердце: что сейчас важно? И я жду.Не всегда получаю ответ, но стараюсь слушать каждый день.

Я заметил, что всякий раз, когда я испытываю стресс, это происходит не из-за стресса в жизни; это потому, что я испытываю стрессовые мысли.

Успокоиться и восстановить связь с сердцем помогает, особенно когда я не знаю, что делать.

2. Изучите в письменной форме.

Еще кое-что, что я нашел чрезвычайно полезным, — это письмо.

Я не использую подсказки. У меня нет структуры. Я открываю блокнот и начинаю записывать, что у меня на уме.

Я очищаю свой разум, выкидывая все это на бумагу. Кажется, это дает мне лучший доступ к моему сердцу. Итак, я начинаю с того, что пишу то, что у меня на уме, а заканчиваю тем, что у меня на сердце.

Некоторые называют это ведением журнала. Некоторые называют это фрирайтингом. Джулия Кэмерон называет это написанием «утренних страниц».

Ярлык не важен. Важен результат.

По прошествии десяти-пятнадцати минут, после переноса всего безумия из моей головы на бумагу, проясняется ясность.Я чувствую, как мое сердце становится теплее.

Иногда я задаю сердечные вопросы. Я не всегда получаю хорошие ответы, но иногда получаю. Иногда мне кажется, что я подключаюсь к более высокому разуму, чем я. И кто знает, может я?

Суть в том, что работает.

3. Делайте микрошаги.

Когда я снова подключаюсь к своему сердцу и очищаю часть мысленной болтовни, я начинаю спрашивать себя: какой крошечный шаг я могу сделать, чтобы воссоединиться со своими желаниями?

Вы можете перефразировать этот вопрос.Если вы это сделаете, убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на смехотворно крошечных шагах.

Иногда крошечный шаг — это лечь. Расслабьтесь и зарядитесь энергией. Прекратите пытаться во всем разобраться. Перестаньте беспокоиться о воображаемом будущем.

Микрошаги полезны не только для воссоединения с вашими желаниями. Я использую их во всем, что делаю.

Причина, по которой они так хорошо работают, в том, что они возвращают вас в настоящий момент. Микрошаги помогут вам сосредоточиться на том, что вы можете сделать с тем, что у вас есть.

Вы не можете предсказать будущее.Вы не можете контролировать результаты. Но вы можете сделать все, что в ваших силах, прямо здесь и прямо сейчас. Когда вы осознаете это, вы расслабляетесь, и жизнь становится ярче.

–

Самая большая ошибка, которую я делаю снова и снова, хотя я все это знаю, — это застревание в собственном мышлении.

Я замечаю, что мои мысли пытаются во всем разобраться. Но все мои мысли — предположения о жизни. Они не реальность. Просто мысли.

Это не значит, что мы должны осуждать мысли.Это означает, что нам нужно менее серьезно относиться к своим мыслям.

Потому что что, если вы отпустите историю о том, что не знаете, чего хотите? Вам просто понравится то, что прямо здесь, прямо сейчас. И если бы вас тянуло к чему-то, вы бы это сделали.

Когда я смотрю, как играет мой сын, он не знает, чего хочет. Он полностью в настоящем моменте, наслаждаясь жизнью. Я пишу это ему почти три года, но он показывает мне, как жить и радоваться жизни.

Видите ли, я заметил, что отношусь к жизни слишком серьезно.Я серьезно отношусь к своим мыслям, страхам и своему будущему.

Однако я понял, что я всегда переживаю свою жизнь через свои мысли. Я не чувствую внешнего мира. Я чувствую свои мысли.

Итак, когда я помогаю людям найти свое увлечение и следовать ему, даже когда они не знают, чего хотят, я обнаруживаю, что искра никогда не гаснет. Их мышление просто затмило это.

Я не скажу вам радикально изменить свою жизнь. Я скажу вам сделать самый крошечный шаг и вернуть ваше внимание в этот самый момент.

Вам нужно только заметить крохотное занятие, которое вам нравится делать, и следовать за ним. Дело не в правильном выборе.

Прямо сейчас речь идет о том, чтобы просто научиться следовать своим интересам и восстановить связь со своим сердцем и радостью.

Думающий человек изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

«Помогите! Я не знаю, что хочу делать со своей жизнью!?! » |

unsplash + Сара Джейн Саутер / TED

Добро пожаловать в «Дорогой парень», колонку советов TED от психолога Гая Винча.Дважды в месяц он отвечает на вопросы читателей о жизни, любви и самом важном. Пожалуйста, отправьте их на [email protected]; чтобы прочитать его предыдущие колонки, перейдите сюда.

Дорогой парень,

Когда я был ребенком и люди спрашивали, кем я хочу быть, когда вырасту, я никогда не знал, что сказать. Мои родители всегда подпрыгивали и говорили, что не стоит спешить с выяснением моей жизни в шесть лет.

Но сейчас мне 20. Я старался избегать принятия решения о том, чем я хочу заниматься в своей жизни, насколько это возможно, но мне нужно скоро выбрать специальность и выбрать направление, и я в ужасе.Что, если я сделаю неправильный выбор и выберу не ту специальность? Что, если решение, которое я приму в 20 лет, ужасно повлияет на всю мою жизнь?

Я завидую людям, которые уверены в своих планах на будущее. Большинство моих друзей, кажется, просто знают, чем они хотят заниматься — выбор для них легкий. Между тем, сама мысль о том, что я должен принять это решение, так пугает меня, что я едва могу думать об этом, что меня паникует еще больше, потому что у меня осталось мало времени.Я действительно хочу принять лучшее решение в своей жизни, но даже не знаю, с чего начать.

Моя семья говорит мне, что я должен действовать интуитивно и выбирать то, что, по моему мнению, сделает меня самым счастливым. Но я до сих пор не знаю, что сделает меня счастливым. Каждая моя идея связана со слишком большим количеством сомнений и вопросов — абсолютно ничто не кажется мне правильным. Это решение окажет огромное влияние на мою жизнь, и я не могу позволить себе сделать неправильный выбор. Я знаю, что только учусь в колледже, и настоящая жизнь начинается после него, но если я так заморожен при выборе специальности, как я когда-нибудь решу, на какую работу мне устроиться, когда я закончу учебу?

Мой вопрос: когда вы выбираете профессиональный жизненный путь, как узнать, что вы делаете правильный выбор? Как преодолеть страх, что вы можете совершить ужасную ошибку?

Подпись,

Серьезно беспокоюсь о своем майоре

[Примечание редактора: это письмо отредактировано для ясности и длины.]

Дорогой серьезно обеспокоенный,

Я понимаю, почему вы паникуете, и я понимаю, почему многие выпускники средних школ и колледжей тоже испытывают панику — решение, что делать со своей жизнью, может быть непростым решением.

Когда меня впервые спросили, кем я хочу стать, когда вырасту, мне было три с половиной года, и я ответил: «Тираннозавр!». С тех пор мои устремления изменились — то же самое и со многими студентами колледжей. В США, например, примерно 30 процентов студентов меняют специализацию по крайней мере один раз, а 10 процентов — несколько раз.

После окончания учебы ситуация не улучшится. Бюро статистики труда США обнаружило, что в возрасте от 18 до 42 лет взрослые меняли работу в среднем 10 и более раз — и это без пандемии, заставляющей людей пересматривать свои приоритеты и пересматривать свой выбор карьеры.

Все это говорит о том, что вы слишком сильно давите на себя, чтобы знать то, о чем на самом деле еще не должны знать. Да, ваши друзья могут думать, что знают, что они хотят делать, но они не могут знать наверняка, потому что еще не сделали этого.Когда я был студентом, большинство специалистов по психологии знали, что они хотят стать психологами. Угадайте, сколько специалистов по психологии получают докторскую степень по психологии? Четыре процента. Вот и все.

Большинство людей надеются найти работу, которая им понравится и будет значимой, и которая также будет соответствовать их навыкам, так что они действительно хороши в ней. Что ж, на самом деле довольно сложно оценить эти вещи, пока вы не получите работу в этой области и не испытаете это на собственном опыте. Многие работы могут сильно отличаться, если вы их действительно выполняете.

Итак, когда вы говорите: « Я не могу позволить себе сделать неправильный выбор», вы ошибаетесь. Вы можете позволить себе сделать неправильный выбор, и, возможно, вам будет лучше сделать это. Я говорю это, потому что есть свидетельства того, что слишком раннее решение о карьере может быть проблематичным. Исследование двух академических систем показало, что люди, которые специализировались рано, с большей вероятностью поменяли профессию, чем те, кто специализировался позже.

Ваша цель при выборе специальности или поиске первой работы — просто начать процесс экспериментов, в ходе которого вы оцениваете, подходите ли вы и ваша карьера .А если вы думаете: «Эй, это похоже на свидание» — бинго! На самом деле, мы обычно встречаемся с несколькими людьми и заводим множество отношений, прежде чем найдем кого-то, с кем мы хотим остепениться. То же самое и с поиском карьеры: вам, возможно, придется «встречаться» с различными предметами и отраслями, прежде чем вы найдете правильный.

Теперь, когда мы прояснили (очень низкие) ставки выбора неправильной специальности и почему опробование нескольких вариантов поможет вам определить карьеру, которая вам больше всего подходит, давайте поговорим о том, как выбрать специальность, когда у вас даже нет ведущий кандидат.

Трудно ли выбрать специальность, если у вас нет сильной страсти, указывающей вам в конкретном направлении? Да, поэтому не выбирайте 1 специальность; выберите 10. Вместо того, чтобы угадывать тот предмет, который вам понравится, перечислите 10, возможно, вам не не понравится. Все, что может вас заинтересовать, должно быть в списке.

После того, как вы составили свой список, просмотрите и оцените варианты, которые вы хотите попробовать в первую очередь. Затем начните посещать занятия по этим предметам и делайте заметки о том, что вам нравится / не нравится в каждом из них, и какие из ваших наборов навыков он использует / не использует.Поговорите с профессорами или профессионалами о работе в этой области и о том, что повлечет за собой фактический рабочий день.

Если то, что вы обнаружите, кажется правильным, продолжайте исследовать эту область. А если нет, перейдите к следующему варианту в вашем списке. Продолжайте экспериментировать после выпуска и не бойтесь сменить работу, если то, что вы делаете, не для вас.

Если вы боитесь отставать от других людей, которые знают, чего хотят, и уже продвигаются по карьерной лестнице, не беспокойтесь. Их цель — следовать своей страсти; ваша задача — узнать, в чем состоят ваши увлечения, чтобы в конечном итоге вы могли построить карьеру на основе одного или нескольких из них.

Серьезно, сейчас перед вами нет серьезных решений — только серия маленьких. Независимо от того, какую специализацию вы объявляете, это не более чем заполнитель, ваша первая станция в путешествии открытий и исследований. Карьера длится десятилетия, и в течение жизни у вас может быть несколько профессий. Потратить несколько лет на то, чтобы найти тот, в котором вы преуспеете, важнее, чем торопиться с тем, в котором вы не добьетесь успеха.

Парень

Присылайте ваши неотложные вопросы о жизни — о ваших отношениях, вашей работе (или работе, которую вы потеряли), вашей семье (или семьях), ваших страстях, страхах и многом другом — дорогому парню @ ted.com

Посмотрите выступление Гая на TED о том, как справиться с выгоранием сейчас:

9 полезных советов, если это вы

Если вы когда-нибудь говорили: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», я хочу, чтобы вы знали кое-что действительно важное:

Вы не одиноки.

Практически все были там в какой-то момент.

И хотя сейчас вам может не показаться, что незнание, что делать со своей жизнью, на самом деле может быть хорошим делом.

В конечном итоге вам нужна целеустремленная, хорошо оплачиваемая работа. Вам нужны хобби и общественная работа, которая заставит вас почувствовать себя частью чего-то большего, чем вы сами. И вы хотите крепких связей с друзьями и семьей.

Но вы не хотите навязывать себе эти вещи.

Вы не хотите начинать с идеи попытки изменить свои основные мотивации только для того, чтобы в конечном итоге разочароваться, потому что то, что вы выбираете делать, не дает того удовлетворения, которое вы ищете.

Может показаться, что получить все это — невыполнимая задача.Если вы даже не можете понять, что хотите делать, как вы можете надеяться на это? И почему некоторые люди, кажется, точно знают, куда они направляются и как туда добраться?

Эти люди ничем не отличаются от вас. Они, вероятно, много раз чувствовали себя сбитыми с толку и ошеломленными, как и вы сейчас.

Разница между людьми, которые нашли то, что они хотят делать со своей жизнью, и теми, кто чувствует себя застрявшим в колее, довольно проста. Те, кто живет с целеустремленностью и страстью, часто попадают в это место , даже не задумываясь об этом.

Не начинайте процесс выхода из колеи, пытаясь выяснить, куда вы хотите попасть. Вместо этого есть несколько практических шагов, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы начать получать удовольствие от того, что уже происходит.

Позвольте мне объяснить.

1) Выходи в мир

Если вы застряли в колее, путешествие может помочь вам найти выход из нее.

Это не значит, что вам нужно целых шесть месяцев заниматься альпинизмом, ходить в ашрам на месяц или отправиться в горы с одними лишь тростью и бутылкой воды.

Любое путешествие, которое отвлечет вас от обычной рутины, может помочь вам понять, куда вам следует двигаться дальше. Вам не нужен большой бюджет или много свободного времени. Это может быть поездка в город, куда вы всегда хотели съездить. Это может быть даже однодневная поездка на пляж.

Пока вас нет, не заставляйте себя искать возможности найти смысл или цель. Ценность путешествия гораздо более тонкая, чем это. Это то, что гуру НЛП называют «прерыванием по шаблону». Теория гласит, что когда вы делаете одно и то же снова и снова, вам становится слишком комфортно, чтобы действительно знать, как или что вам нужно изменить.

Перерыв — это способ нарушить комфортный распорядок дня и позволить своему разуму открыться новым возможностям. Вы можете не сразу заметить какое-либо конкретное изменение, но ваше подсознание станет лучше осознавать вашу способность делать что-то по-другому.

И, конечно же, вы можете просто получить некоторые знания или осознание, которые приведут вас в новое место.

2) Говорите с людьми

Традиционные общества, как правило, имели естественную иерархию и жизненные пути. Молодые люди вступят во взрослую жизнь с абсолютной уверенностью в том, какова будет их роль в жизни.Когда люди становились старше, они заслуживали уважение и должны были направлять следующее поколение.

Наши атомизированные современные общества работают совершенно иначе. Мы родились в мире, где нам нужно соревноваться с другими, чтобы получить работу, которая позволит нам зарабатывать достаточно денег, чтобы хорошо питаться, общаться и иметь приличное место для жизни. Мы должны постоянно делать выбор, что нам делать со своей жизнью. Мы выбираем, какие предметы изучать в школе и колледже. Мы выбираем карьеру из сотен различных вариантов.Мы пролистываем сайты знакомств, чтобы выбрать идеального партнера.

Мы часто делаем этот выбор потому, что достигаем определенного жизненного этапа, а не потому, что готовы сделать это. И поскольку выбор настолько велик, мы в конечном итоге барахтаемся в темноте, выбирая пути, не имея на самом деле знаний или руководства, необходимых для принятия правильных решений.

Наши родители и учителя могут дать совет, но диапазон вещей, которые мы можем сделать со своей жизнью, настолько обширен, что немногие из нас получат действительно квалифицированный совет о том, чем мы хотим заниматься.Те, кто это делают, скорее всего, следуют за своими родителями в той же карьере или занимаются семейным бизнесом … а затем проводят большую часть своей жизни, задаваясь вопросом, действительно ли это было правильное решение.

Чтобы сделать правильный выбор в раздробленном, конкурентном мире, нам необходимо развивать отношения с как можно большим количеством потенциальных наставников и учителей. Вам не нужно регулярно встречаться с кем-то или даже хорошо его знать, чтобы учиться у него. Например, вы можете поговорить с кем-то на вечеринке, кто породит новый ход мыслей.Случайный 30-минутный разговор может просто изменить вашу жизнь.

Вы также можете обнаружить, что старые друзья являются на удивление сильными источниками знаний и поддержки. Как бы хорошо вы ни думали, что знаете кого-то, вы не в его голове. Поговорите с людьми, которые лучше всех знают о вашей жизни и о том, куда она идет. У друга может быть точка зрения, о которой вы даже не догадывались. И эта перспектива может иметь решающее значение для вашего следующего выбора.

Прежде всего, будьте открыты для идей других.Вам не нужно соглашаться со всеми или следовать им всем, но найдите время, чтобы понять их, и вы тоже начнете понимать себя немного лучше.

3) Двигайтесь дальше

Буквально «стоять на месте» означает метафорически «оставаться на месте».

Может быть, вы встаете утром, садитесь в машину, едете на работу, а затем идете от парковки к лифту. Затем вы делаете несколько небольших шагов к своему столу и в течение следующих восьми, девяти, десяти или более часов почти не отходите от него.

После этого вы проделываете тот же процесс в обратном порядке, чтобы вернуться домой. Вы чувствуете себя измотанным напряженным днем ​​и не хотите ничего делать, кроме как есть пиццу, пить пиво и терять сознание перед телевизором.

Звучит знакомо?

Если вы редко чувствуете прилив энергии физически, вам будет трудно почувствовать прилив энергии мысленно. Если ваше сердце бьется чаще, а ноги двигаются, это помогает вам чувствовать себя лучше. Упражнения снимают стресс и даже помогают избавиться от беспокойства и депрессии.

Когда вы чувствуете себя активным и здоровым, вы чувствуете себя более открытыми для новых возможностей. Когда ваше тело кажется медленным и неактивным, ваш ум тоже. Вам будет сложно сосредоточиться на создании и достижении целей, и вам будет трудно понять, что вы хотите делать в своей жизни.

Если вам не нравится бегать или ходить в спортзал, не откладывайте. Достаточно долгой бодрой прогулки на свежем воздухе, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Или вы можете пойти и попробовать что-то совершенно новое … что-то, что совсем не похоже на упражнения.Попробуйте заняться подводным плаванием, скалолазанием, геокэшингом или верховой ездой. Все новое и интересное поможет вам познакомиться с людьми, открыть для себя разные точки зрения и сохранить остроту ума и тела. Достаточно резкий, чтобы внести большие смелые изменения, которые вы захотите внести

4) Будьте готовы пойти на ядерный удар

Одна из причин, по которой люди не могут решить, что им делать со своей жизнью, заключается в том, что они не хотят рассматривать «большие» варианты.

Вы когда-нибудь задумывались о таких вещах, как:

• Я бы хотел на время переехать за границу… но я не могу, потому что мои родители были бы опустошены.
• Я еще не уверен, что готов остепениться, но если я уйду из отношений, я сомневаюсь, что когда-нибудь найду кого-нибудь еще.
• Я бы хотел переучиться, но тогда мне пришлось бы переехать из города, чтобы найти работу, и я не думаю, что смогу это сделать.

Легко подумать, что это невозможно сделать. Из-за этого вы в конечном итоге говорите себе, что подумаете об этом в другой раз и, возможно, в следующем году вы сможете это сделать. А потом идет еще год, потом еще… и ничего не изменилось.

Это форма прокрастинации, которой многие люди занимаются, по крайней мере, часть своей жизни. Но счастливее и насыщеннее всего живут люди, которые знают, как перестать откладывать трудные решения и сделать рывок, когда придет время.

Если вы собираетесь понять, чем вы действительно хотите заниматься в своей жизни, тогда вам нужно иметь все возможные варианты на столе.

И как только вы предложите все варианты на столе, вы можете решить, что на самом деле пребывание в городе, в котором вы находитесь, рядом с близкими и друзьями на всю жизнь, для вас не подлежит обсуждению.Это нормально, потому что это делает выбор в пользу активного. Как только вы поймете, что не подлежит обсуждению, вы сможете решить, что вы хотите делать в жизни, которая позволяет вам их придерживаться.

5) Дайте себе разрешение на провал

Многие из нас боятся неудач, особенно потому, что нам кажется, что мы ни в чем не хороши. Мы были воспитаны так, чтобы хорошо учиться в школе, чтобы наши родители были счастливы, и мы всегда были рядом с начальником.

Само по себе все это не является плохим.Но в совокупности беспокойство о том, что вы недостаточно хороши или расстраиваете других людей, может серьезно подорвать вашу способность рисковать.

Многие люди сделали определенную карьеру, потому что знали, что их родители никогда не одобрят их настоящие амбиции. Есть много людей с успешной, хорошо оплачиваемой карьерой, которые хотели бы заниматься чем-то другим. Что-то, что реально использует их талант, а не просто служит средством получения зарплаты. Есть много разочарованных бухгалтеров, которые, например, предпочли бы рисовать, играть или писать.

Я не говорю, что вам нужно завтра устроиться на хорошо оплачиваемую работу, чтобы стать художником. Нам всем нужны деньги, а иметь деньги — само по себе ценная цель.

Так как же совместить желание получать надежную зарплату с желанием делать то, что может не обеспечить этого?

Вы должны понимать, что для достижения успеха вы, вероятно, потерпите неудачу. И тогда вам нужен большой и смелый план, который учитывает это.

6) Составьте план

Составление плана — самая важная часть определения того, чем вы хотите заниматься в своей жизни.Это также единственный способ добиться этого.

К тому времени, когда вы дойдете до стадии планирования, вы уже должны были следовать советам, которыми я поделился, как больше двигаться и быть открытыми для новых разговоров. Вы должны были потратить время, открывая свой разум новым возможностям.

Вам нужно начинать не с представления о том, чем вы хотите заниматься, а с понимания того, что для вас наиболее важно.

Представьте себя пожилым человеком. Вам за восемьдесят, вы проводите день дома.Вы сидите в любимом кресле и пьете любимый напиток.

Как пожилой человек, вы можете быть невероятно довольны хорошо прожитой жизнью. Или вы можете злиться и расстраиваться из-за того, что не достигли всего, что могли бы сделать.

Сначала подумайте о доме, в котором вы находитесь. Это маленькая хижина в лесу? Квартира в центре города с видом? Большой старый дом в пригороде, который вы любите заполнять семьей и друзьями?

А как вы попали в тот дом? У вас там была семья? Чем вы занимались по работе? Были ли у тебя друзья поблизости?

Когда у вас есть представление о своем видении жизни, самое время серьезно заняться созданием жизненного плана.

Составьте таблицу из трех столбцов. В правом столбце представлено видение, которое вы только что создали, чтобы записать, где вы хотите оказаться в каждой сфере своей жизни. Не стесняйтесь определять их так, как вы хотите — они могут включать такие вещи, как карьера, отношения, сообщество и семья.

В левой колонке запишите, где вы сейчас находитесь в каждой области. А в середине запишите, какие шаги, по вашему мнению, вам нужно предпринять, чтобы перейти слева направо.

Это дает вам общий план.Как только вы его получите, вам нужно будет сформулировать несколько более подробных целей на краткосрочную и долгосрочную перспективу. Подумайте, что вам нужно будет сделать в этом году, в следующие пять и следующие 10 лет, чтобы достичь того, чего вы хотите.

(Один из лучших способов, с которыми я столкнулся, чтобы разработать план своей жизни, взят из онлайн-курса Mindvalley Lifebook. Если вы думаете, что вам нужна помощь в разработке своего жизненного плана, то я бы не стал искать дальше, чем там. Вы мой обзор курса можно посмотреть здесь)

7) Но не всегда придерживайтесь плана

Теперь у вас есть план.Но помните, что планы могут меняться и меняются.

Одна из причин, по которой люди иногда не могут понять, что им делать со своей жизнью, заключается в том, что они чувствуют, что если у них есть план, они не могут от него отклониться.

Но проблема в том, что все меняется. Вы встретитесь с людьми, получите знания и опыт, который может коренным образом изменить ваше мировоззрение и желания.

Если это произойдет, вернитесь к плану. Сделайте это еще раз и посмотрите, что вам нужно сделать, чтобы сделать себя счастливым.

8) Фокус

Если у вас есть план, вы должны его реализовать. Это самый страшный, самый сложный момент, от которого люди чаще всего ошибаются. Часто гораздо проще подумать: «Я мог бы быть xyz, но…», чем пытаться без гарантии успеха.

Мы уже говорили о том, как наличие плана может помочь вам преодолеть страх неудачи. Но для большинства людей этот страх никогда не проходит. Как вы обойдетесь, когда он вам не нравится?

Вы сосредотачиваетесь.Вы игнорируете весь шум в своем уме, копаете глубоко и продолжаете с этим справляться. Это кажется простым решением, но, конечно, это не так.

Вы должны очень четко знать, каковы ваши цели, из вашего плана. Вы также должны знать, что вам нужно сделать, чтобы достичь каждого из них.

А теперь подумайте, как вы находите время, чтобы делать то, что вам нужно. Выделите в дневнике время для задач, которые вам нужны для достижения каждой цели — будь то учеба или общение.

Вероятно, вам не придется делать это вечно, но это единственный способ убедиться, что вы действительно добиваетесь прогресса.Без расписания слишком легко снова попасть в ловушку прокрастинации и включить телевизор. И если однажды вы это сделаете, у вас будет больше шансов сделать это на следующий день.

Наконец — и это очень важный вопрос — каждый день находите время, чтобы ничего не делать. Медитируйте, если можете — мы знаем, что это имеет значительные преимущества для психического и физического здоровья, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите.

Но если вы не можете, выделяйте хотя бы 15 минут тихого времени каждый день, позволяя себе позволить себе просто быть живым.Без спешки. Никаких экранов. Никакого планирования. Просто время для вас, чтобы вспомнить, кто вы и почему вы здесь.

9) Найдите свою цель

Теперь, когда вы прошли через эти практические шаги, чтобы выбраться из колеи, в которой оказались, вы можете попробовать кое-что невероятно мощное.

Найдите свою цель.

Но не делайте этого, пытаясь все обдумать. Когда мы пытаемся думать о своей цели, наш разум часто забивается идеями, которые исходят не из глубины души.

Вместо этого есть нелогичный способ немедленно найти свою цель, размышляя о ней по-другому.

Основатель Ideapod Джастин Браун обнаружил свою цель, когда гулял по улицам Сан-Паулу с шаманом Руда Ианде. Он был сбит с толку своей целью в жизни, предполагая, что даже не нужно было знать, что это такое.

Руда засмеялся и сказал Джастину, что он один из самых целеустремленных людей, которых он знал. Просто нужно было по-другому думать о цели жизни.

Посмотрите видео ниже, где Джастин объяснил, что произошло. Это было записано несколько лет назад и привело к целому ряду мероприятий, результатом которых стали онлайн-семинары Ideapod с совершенно другим подходом к личному развитию.

Теперь, когда вы посмотрели это видео, чувствуете ли вы, что понимаете свою цель?

Если вы хотите узнать учение Руды Янде на более глубоком уровне, пройдите с ним бесплатный мастер-класс Ideapod о том, как превратить свое разочарование жизнью в личную силу.

Посетите бесплатный мастер-класс здесь.

В заключение…

Никто не может помочь вам решить, что делать со своей жизнью, кроме вас самих.

Но не спешите действовать сразу. Начните с открытия вашего ума новым идеям и связям. Они дадут вам основу, необходимую для определения видения и цели вашей жизни.

Будьте готовы к большому. Не бойтесь неудач или поступков, которые люди не ожидают от вас. Это ваш единственный шанс — примите его от всей души.

И когда будете готовы, составьте план. Сделайте страшный поступок и подумайте о том, чем вы хотите оказаться в конце своей жизни. Определите, что действительно заставит ваше сердце петь.

Тогда сделайте все возможное, чтобы попасть туда.

Что делать, если не знаешь, что делать со своей жизнью (полное руководство)

Это полное руководство, которое поможет вам понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни.

Так что, если вы чувствуете, что не знаете, что делать со своей жизнью, и не знаете, с чего начать на самом деле, вам понравятся стратегии и советы из этого руководства.

Это не так сложно, как вы думаете. Вам просто нужно понять себя.

Нам предстоит многое обсудить, так что приступим.

1) Пять честных вопросов, на которые нужно ответить

Если вы хотите выяснить, что сделает вас счастливым и кем вы хотите стать через пять, десять лет, то самый важный первый шаг — просто поговорить с самим собой.

Часто мы слишком много предполагаем о том, что мы думаем, что знаем о себе, но правда в том, что мы постоянно меняемся, даже не осознавая этого.

Найдите время, чтобы поговорить с самим собой, задать себе важные вопросы и действительно понять, что сделает вас счастливыми.

Методика, которую я нашел полезной в выяснении того, чем я хочу заниматься в своей жизни, — это ведение дневника.

Записав, что я думал и чувствовал, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я на самом деле хочу делать в своей жизни.

Написание помогает замедлить работу вашего мозга, чтобы вы могли структурировать информацию в своей голове. Это также отличный способ высвободить и понять свои эмоции.

В блоге Harvard Health Blog Джереми Нобель, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит, что, когда люди пишут о том, что у них в сердцах и умах, они лучше понимают мир и самих себя:

«Письмо является полезным средством исследования и выражения чувств. Это позволяет вам понять себя и мир, который вы переживаете. Более глубокое понимание того, как вы думаете и чувствуете — это самопознание — дает вам более сильную связь с самим собой ».

Самое замечательное в том, что письмо помогает выразить себя в безопасной обстановке.Никто не будет читать то, что вы собираетесь написать.

Чтобы начать писать, вот несколько вопросов, которые я задавал себе, которые помогли мне понять, каковы мои приоритеты и в каком направлении я хочу двигаться в своей жизни:

1) Чего я действительно хочу?

Может быть сложно понять, что делать со своей жизнью, но вы должны иметь представление о том, чего вы действительно хотите.

У всех нас есть потребности, желания и желания. Пришло время разобраться с вашим.

Если вы думаете, что уже поняли, чего хотите, но так и не смогли этого добиться, то либо то, что, по вашему мнению, вы хотите, не является тем, чего вы действительно хотите, либо это не было достаточно сильной потребностью.

Потому что, когда ты действительно чего-то хочешь или нуждаешься, ты находишь способ.

И нет, мы не говорим о «вещах» или «имуществе». Я говорю о вашей цели и мотивации в жизни, которые выходят за рамки поверхностных потребностей и желаний.

Это свобода? Безопасность? Семья? Здоровье? Любовь? Выпустите все наружу и узнайте свои желания изнутри.

2) Что я больше не хочу принимать?

Что тебя тошнит? Что насчет жизни просто раздражает вас до глубины души?

Подумайте, выпустите и давайте выясним, как с этим можно покончить навсегда.

По правде говоря, большинство из нас успокаивается. Даже когда что-то нас раздражает, мы учимся принимать это и никогда не предпринимать никаких действий.

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, вам нужно подумать о том, что вы больше не можете принять.

Если вы этого не сделаете, вы не сможете двигаться вперед. Не сдерживайся. Полностью выразите себя и выясните, что на самом деле вас злит и что вас не устраивает в жизни.

3) Что меня радует?

Вы ненавидите работать? Считаете, что это рутинная работа? Пришло время выяснить, чем вы действительно увлечены.

Потому что, когда вы увлечены, ничто не может сравниться с работой. Все весело.

Даже если вы начнете заниматься любимым делом в качестве хобби. Это будет хорошо проведенное время, и вы станете по-настоящему счастливыми, если будете заниматься тем, что любите.

4) Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

Качество нашей жизни напрямую связано с нашими основополагающими привычками, которыми мы обычно руководствуемся каждый день.

Значительные изменения не происходят мгновенно. Каждый день требуется много небольших достижений.

Итак, когда вы выяснили, чего на самом деле хотите в жизни и чего больше не желаете принимать, самое время выяснить, есть ли у вас правильные привычки для достижения этих целей.

Помогает ли то, что вы делаете, вам в достижении ваших целей? Пришло время серьезно ответить на этот вопрос.

5) Как я могу повысить ценность этого мира?

Когда вы чувствуете себя потерянным и теряющим направление, это чрезвычайно важный вопрос, который стоит задать себе.

Если вы не думаете о том, как повысить ценность окружающего вас мира, то вы не думаете об общей картине.

По правде говоря, большинство людей мало работают. Они хотят получать, получать, получать с минимальной суммой пожертвований.

Почему? Потому что большинство людей не заботятся о долгосрочном видении, а заботятся только о собственном краткосрочном видении.

Но люди, которые живут по-настоящему полноценной и успешной жизнью, так не думают. Они понимают, что в жизни нет ничего легкого и требуется время, чтобы построить что-нибудь по-настоящему удивительное.

Они также понимают, что мир не вращается вокруг них. Вы должны думать о других людях и помогать им жить прекрасной жизнью.

Эта цитата Ганди обобщает, почему вам нужно сосредоточиться на других, когда вы чувствуете себя потерянным:

«Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». — Махатма Ганди

Ответив на эти вопросы, вы лучше поймете, чем хотите заниматься в своей жизни.

В конце концов, только вы можете ответить на этот вопрос.

2) Составьте план действий и поставьте цели

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни, пора составить план действий.

Не просто сидите на диване и позволяйте жизни проходить мимо вас, выбирайтесь и ставьте перед собой цели.

Если вы хотите достичь точки, в которой вы делаете то, что хотите, вам нужно работать над этим.

И правда в том, что без целей вам не хватает направления и сосредоточенности.

Исследование Доминиканского университета Калифорнии показало, что люди, записавшие свои цели, достигли большего, чем те, кто этого не сделал.

Постановка целей позволяет вам контролировать, куда движется ваша жизнь.

Не так давно я чувствовал себя несколько потерянным в жизни и знал, что мне нужно поставить новые цели.

Я никогда не пытался найти смысл в религии или духовности. Когда я теряю направление, мне нужны практические решения.

И одна вещь, которой все, кажется, бредят в наши дни, — это лайф-коучинг.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают и продолжают рассказывать о том, как лайф-коучи помогли им добиться великих результатов.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я открыл способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни. Я раскрываю ОЧЕНЬ удивительный поворот событий и то, как я, наконец, смог создать свой собственный план действий на всю жизнь.

3) Живите настоящим и действуйте сейчас

Есть только одна вещь, которую вы контролируете: настоящий момент.

Тем не менее, многие из нас проводят дни, потерянные в сожалениях о прошлом или тревогах о будущем.

Если вы можете относиться к этому, тогда неудивительно, что вы чувствуете себя потерянным. Вы не сможете создать жизнь, которую любите, если не сосредотачиваетесь на своих действиях в настоящий момент.

Только сосредоточив внимание на том, что вы можете сделать прямо сейчас, вы сможете найти себя и работать над созданием жизни, полной смысла и цели.

«Сосредоточьтесь на возможностях, а не на неудачах.Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на прошлом или будущем. Воодушевите себя! » — Akiroq Brost

Вот где внимательность может помочь жить настоящим моментом. В книге «Внимательность для творчества» Дэнни Пенман говорит, что практики осознанности могут помочь вам быть более открытыми для новых идей, могут улучшить внимание и воспитать смелость и стойкость перед лицом неудач.

Более того, жизнь настоящим моментом дает вам возможность действовать.

Если вы выполнили описанные выше шаги и понимаете, что хотите делать со своей жизнью, важно предпринять практические действия, чтобы это стало реальностью.

Вот несколько советов, которые помогут предпринять значимые действия в настоящий момент:

1) Сосредоточьтесь только на отдельных задачах, какой бы небольшой она ни была.

2) Выполняйте свои задачи в медленном, расслабленном темпе. Примите это и наслаждайтесь.

3) Сведите к минимуму проверки таких вещей, как Facebook. Они отвлекают вас от выполняемой задачи.

4) Скажите себе: Теперь я… Когда вы что-то делаете, просто говорите себе, что вы делаете. Если вы чистите зубы, скажите себе это и делайте только это.

5) Начните практику медитации. Это отличный способ научиться успокаивать свой ум и улучшить концентрацию внимания. Вы обнаружите, что более продуктивны, когда ваш разум ясен и вы знаете, что вам нужно делать.

(Для получения более подробной информации о том, как практиковать медитацию, ознакомьтесь с нашим руководством по медитации здесь.)

В конце концов, время — это самый ценный ресурс, который у вас есть, и каждая секунда, которую вы тратите на что-то непродуктивное, то, что ничего не добавляет к вашей ценности как личности, — это еще одна секунда, которую вы выбросили на ветер.

Вы стареете с каждым днем, и однажды вы проснетесь и возненавидите себя за то, что не начали путь к своим конечным целям 5, 10, 20 лет назад.

Не делайте этой ошибки, пока вы молоды, а если вы уже стары, не повторяйте эту ошибку сегодня.

Начните действовать прямо сейчас.

Внимательность — отличный способ научиться принимать участие в настоящем моменте.

Health Beat в Harvard Health утверждает, что внимательность — это «способность обращать внимание на то, что вы испытываете от момента к моменту, — без погружения в мысли о прошлом или беспокойства о будущем, или без увлечения мнениями и тем, что происходит. на.”

Обучение практике внимательности оказало глубокое влияние на мою жизнь.

Если вы не знали, 6 лет назад я был несчастен, взволнован и каждый день работал на складе.

Поворотным моментом для меня стало то, что я погрузился в буддизм и восточную философию.

То, что я узнал, навсегда изменило мою жизнь. Я начал отпускать вещи, которые давили на меня, и стал жить более полноценно настоящим моментом.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей.Я обычный парень, который обратился к восточной философии, потому что был на дне.

Подробнее о моем путешествии здесь.

4) Примите тот факт, что у вас нет полного контроля над будущим

Мы слишком зациклены на стабильности и безопасности. Современная жизнь научила нас, что мы всегда должны знать, куда мы идем, что мы делаем, и что у нас всегда должны быть план A, план B, план C, план D и многое другое.

Как бы ни была велика эта подготовка, вся эта подготовка травмировала нас перед возможностью неизвестного.Мы настолько боимся выбора, который не принесет ясных результатов, что предпочли бы вообще не делать никаких выборов.

Пора принимать. Примите тот факт, что жизнь неопределенна, и будущее неуверенно. Приняв это, вы можете сосредоточиться на осмысленных действиях, чтобы создать жизнь, которую любите.

Нет смысла сосредотачиваться на прошлом и на том, что нельзя изменить. По словам психотерапевта Мэри Дарлинг Монтеро из Huffington Post, «бег по кругу, зацикленный на прошлых ошибках, только вызывает у нас головокружение и чувство сожаления.”

Ваше будущее определяется всеми маленькими действиями, которые вы делаете каждый день. Если мы гонимся за своей мечтой, делаем то, что хотим, и не сбиваемся с избранного пути, тогда нет причин, по которым вы не достигнете цели, которую ищете.

Хотя вы никогда не сможете предсказать будущее, вы можете сделать все возможное, чтобы получить желаемое.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

5) Начать экономить

Этот совет может быть более практичным, чем другие в списке, но это не делает его менее важным.

Деньги — неоспоримая часть общества, и иметь деньги для осуществления своей мечты абсолютно необходимо.

«Сбережения дают вам свободу жить на своих условиях», — говорит Мэтт Беккер, сертифицированный специалист по финансовому планированию и основатель фонда Mom and Dad Money.

«Когда я потерял работу три года назад, мы с женой использовали это как возможность начать бизнес, о котором мечтали, вместо того, чтобы как можно быстрее найти новую зарплату … Мы могли принять это решение только потому, что лет, которые мы потратили на накопление сбережений ».

Будь то учеба в школе, учеба за границей, работа в другом месте, открытие бизнеса или поездка на год или два, вам понадобятся деньги для этого.

Убедитесь, что вы не зацикливаетесь на жизни от зарплаты до зарплаты, иначе у вас никогда не будет времени или ресурсов, чтобы заниматься тем, что вы хотите.

Независимо от того, есть ли у вас высокий или низкий доход, есть 2 простых принципа экономии:

1) Сначала разберитесь с долгом под высокие проценты: Чтобы начать сберегать больше, вам нужно сразу заняться своим долгом, особенно долгом с высокими процентами, который заставляет вас платить возмутительные комиссии и проценты.

2) Сокращение расходов: Довольно просто. Посмотрите на все свои расходы и подумайте, что вы реально можете сократить.5 долларов в день составляют 140 долларов в месяц. Держите свой бюджет скудным и тратьте умеренно.

Еще один популярный совет финансовых гуру — это правило 50/30/20.

Это означает, что не менее 20% вашего дохода должно идти на сбережения. Между тем, еще 50% должны пойти на предметы первой необходимости, а 30% — на предметы личного пользования.

6) Взять на себя ответственность

Никому не нравится оставаться без направления в жизни.

Но простая правда в том, что вы несете полную ответственность за определение своих целей и ежедневные действия для их достижения.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все в своей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы отвечаете на свои вызовы.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Как я уже упоминал, 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе.

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я писал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Посмотрите здесь. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

7) Примите дискомфорт

Мы так много времени проводим, пытаясь чувствовать себя комфортно.Нам нужна идеальная комнатная температура, идеальный напиток, идеальная пижама, идеальный стул.

Но комфорт означает, что вы не заставляете себя заставлять себя; комфорт означает, что ваше тело находится в состоянии расслабления.

Если вы чего-то хотите, вам нужно делать все возможное, чтобы получить это, даже если это означает на некоторое время снижение качества вашей жизни.

Большинство из нас ненавидят испытывать такие эмоции, как беспокойство и стресс, но если мы активно избегаем этих эмоций, это означает, что мы не живем полноценной жизнью.

Согласно Ноаму Шпансеру, доктору философии. in Psychology Сегодня избегание негативных эмоций дает вам краткосрочную выгоду за счет долговременной боли.

Вот почему:

«Избегая кратковременного дискомфорта, вызванного негативными эмоциями, вы напоминаете человека, который в состоянии стресса решает выпить. Это «работает», и на следующий день, когда приходят плохие чувства, он снова пьет. Пока все хорошо, в краткосрочной перспективе. Однако в долгосрочной перспективе у этого человека разовьется более серьезная проблема (зависимость) в дополнение к нерешенным проблемам, которых он избегал с помощью алкоголя.”

Ноам Шпансер говорит, что эмоциональное принятие — лучшая стратегия, чем избегание по четырем причинам:

1) Принимая свои эмоции, вы «принимаете истину своей ситуации». Это означает, что вам не нужно тратить энергию на отталкивание эмоций.
2) Умение принимать эмоции дает вам возможность узнать о них, познакомиться с ними и лучше научиться управлять ими.
3) Переживание отрицательных эмоций раздражает, но не опасно — и, в конечном итоге, гораздо менее затруднительно, чем постоянное их избегание.
4) Принятие отрицательной эмоции приводит к потере ее разрушительной силы. Принятие эмоции позволяет ей идти своим чередом, а вы — своим.

К сожалению, подобные эмоции являются частью человеческого бытия, и чем больше мы сможем их испытать, тем больше мы получим от жизни.

Пробовать что-то новое позволяет нам понять, чем мы действительно хотим заниматься в жизни.

У нас есть жизнь только один раз — так что наслаждайтесь жизнью всеми возможными способами — хорошим, плохим, горько-сладким, горе — всем!

Вот отличная цитата духовного учителя Ошо:

«Ощутите жизнь всеми возможными способами — хорошо-плохо, горько-сладко, темно-светлым, летом-зимой.Испытайте всю двойственность. Не бойтесь опыта, потому что чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы становитесь ».

Чтобы узнать больше мудрости восточной философии о том, как принять свои эмоции и сосредоточиться на настоящем моменте, ознакомьтесь с самой популярной электронной книгой Hack Spirit: Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни.

8) Найдите того, кто сделал то, что хочу делать

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы добраться до того места, где вы хотите сделать, найдите кого-нибудь, кто уже был там.

Самое замечательное в сегодняшнем мире то, что все, что вы хотели бы сделать, уже было сделано кем-то другим.

Согласно книге «Get Momentum», написанной в соавторстве, наставники помогают вам повысить устойчивость.

«Иногда мы думаем, что нам особенно тяжело, и забываем признать, что у других тоже были проблемы».

Знание того, что ваши наставники прошли через то, через что вы проходите, помогает вам посвятить себя работе, которую вы должны выполнить, поскольку вы знаете, что в конце туннеля есть свет.

«Читая о других людях, вы увидите, что им тоже приходилось иметь дело с трудностями и проблемами… Знание того, как усердно кто-то работал для достижения своих целей или мечтаний, дает вам дополнительный импульс уверенности и решимости придерживаться этого еще немного. . »

Если вы хотите быть писателем, актером, художником, крупным бизнесменом, вся информация доступна для вас онлайн.

А если вам нужен личный опыт, тогда выйдите и сделайте это — станьте волонтером в организации или спросите профессионала, можете ли вы следить за ним в течение дня или недели.Кто знает: вы можете найти то, чем вы можете увлечься.

9) Будьте уверены в себе

Многие из нас не гонятся за тем, чего на самом деле хотим в жизни, потому что чувствуем, что недостаточно хороши. Неуверенность в себе закрадывается и мешает нам действовать.

Но как бы это ни было сложно, вы должны подняться над этим и стать лучше. Знайте свою ценность. Измените свои негативные мысли на позитивные.

И я знаю, что легче сказать, чем сделать, когда вы потерялись в постоянной петле негатива, но хорошие вещи требуют времени.Требуются время и усилия, чтобы перенастроить ваш мозг, чтобы он стал более оптимистичным и уверенным.

И чтобы научиться быть уверенным, иногда приходится притворяться, пока не получится.

Исследование, опубликованное в журнале «Психология здоровья», показало, что участники имитационного интервью, которые сидели прямо, сообщали о «чувстве большего энтузиазма, возбуждении и силе, в то время как упавшие участники сообщали о том, что чувствовали себя более напуганными, враждебными, нервными, тихими, все еще пассивными, вялыми, сонными и вялыми. ».

Помните, единственное, что вы контролируете, — это ваши действия.Когда ваш разум говорит вам, что вы не можете что-то сделать, докажите, что это неправильно! Это ваш слуга, а не ваш хозяин.

Вы получаете жизнь только один раз, так что можете поверить в себя и извлечь из нее максимум пользы.

(Чтобы научиться верить в себя, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как любить себя здесь)

10) Всегда говори да

Возможности всегда рядом — просто нужно сказать «да». Даже если возможность кажется совершенно не связанной с тем, чем вы хотите заниматься в своей жизни, никогда не помешает сказать «да».

Потому что опыт накапливается и обучение никогда не прекращается — все, что вы делаете и с чем взаимодействуете, становится частью вас.

Решая, что делать со своей жизнью, первое, что вам нужно узнать, — это как сделать выбор.

В конце концов, вы хотите оглянуться на свою жизнь, зная, что вы сделали выбор, а не сидели дома, боясь его.

А теперь идите, поставьте свою жизнь в нужное русло.

Сумма

Чтобы понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни, выполните следующие действия:

1) Будьте честны и задайте себе следующие вопросы: Чего я действительно хочу? Что я больше не хочу принимать? Что меня радует? Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

2) Составьте план действий и поставьте цели: Установите цели SMART и изложите их в письменной форме.Маленькие шаги ведут к достижению большой цели.

3) Живите настоящим моментом и действуйте сейчас: Если вы выполнили описанные выше шаги и понимаете, что хотите делать со своей жизнью, то важно предпринять практические действия, чтобы это стало реальностью.

4) Примите тот факт, что у вас нет полного контроля над будущим: Примите тот факт, что жизнь неопределенна, а будущее неопределенно. Приняв это, вы можете сосредоточиться на осмысленных действиях, чтобы создать жизнь, которую любите.

5) Начните экономить: Деньги — неоспоримая часть общества, и иметь деньги для осуществления своей мечты абсолютно необходимо.

6) Принятие на себя ответственности : Вы несете полную ответственность за все в своей жизни, в том числе за постановку целей и ежедневную работу для их достижения.

7) Примите дискомфорт: Если вы чего-то хотите, вам нужно делать все возможное, чтобы получить это, даже если это означает на некоторое время снижение качества вашей жизни.

8) Найдите того, кто сделал то, что вы хотите делать: Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги предпринять, чтобы добраться до того, чего вы хотите сделать, найдите кого-нибудь, кто уже был там.

9) Будьте уверены в себе: Помните, единственное, что вы контролируете, — это ваши действия. Когда ваш разум говорит вам, что вы не можете что-то сделать, докажите, что это неправильно! Это ваш слуга, а не ваш хозяин.

10) Скажите «да»: В конце дня вы хотите оглянуться на свою жизнь, зная, что вы сделали выбор, а не сидели дома, боясь его.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые очень аутентичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

Устали пытаться «понять», что вы действительно хотите сделать? Попробуйте вместо этого

Когда мы отпускаем «должны», мы создаем пространство для выхода наших истинных желаний на поверхность.

Гетти

Допустим, вы занимаетесь работой или карьерой, которые вам не нравятся, и знаете, что вам нужно что-то изменить. Но есть одна проблема: вы не знаете, что делать дальше. Вы знаете, что хотите заниматься тем, что вам нравится, но вы чувствуете, что не имеете ни малейшего представления о том, что это за работа для вас.

Итак, как вы определяете, какой работой / работой вы хотите заниматься? Как понять, что принесет вам истинное удовольствие от того, чем вы занимаетесь каждый день? Что ж, на мой взгляд, это не столько процесс «выяснения этого», сколько процесс установления контакта с самими собой и подлинного слушания самих себя (возможно, впервые).«Что-то выяснить» обычно подразумевает мысленный или логический подход. И, возможно, именно поэтому многие из нас попадают на работу, которая нам не нравится. Мы слишком сильно полагались на логические аргументы и «должны» нашего разума. Чтобы найти то, что нас вдохновляет, нам нужен другой подход; тот, кто мы есть, что нам нравится и не нравится, то, что мы действительно желаем, находится в центре внимания и стоит перед мнениями ума.

Я был там, где мог бы быть ты. Я чувствовал себя довольно потерянным и как будто понятия не имел, чего хочу.Мы все разные, и поэтому я понимаю, что это может не находить отклика у всех, но больше всего мне помогло найти свой путь, так это избавиться от головы и больше общаться с самим собой. Это открыло мне дорогу к тому, что приносит мне радость.

Одна из многих вещей, которые могут помочь вам соединиться с самим собой, найти то, что вас волнует, и получить ясность в том, чего вы хотите, — это взглянуть на свое мышление; в частности, все «следует», которые вы могли бы сказать себе.

Следование всем «должно» может заставить нас потерять связь с самим собой

С рождения, в обществе или семье нас часто учат быть определенным и стремиться к определенным вещам.В результате в моей жизни, пытаясь послушно следовать сценарию, я оттолкнул большинство своих собственных желаний. Когда мы делаем это годами подряд — отбрасываем то, что мы на самом деле хотим, в попытке сделать то, что, по нашему мнению, мы «должны», — со временем мы можем потерять связь со своими истинными внутренними желаниями. Они перестают говорить. Вот как мы приходим к выводу, что не знаем, чего хотим. Если бы мы были в контакте с собой, мы бы знали.

Для меня мои желания и желания годами сводились на нет «обязанностями».Я был отключен от себя и потерял связь с тем, чего действительно хотел. Я действительно знал достаточно, что это было не то, что я делал, но, опять же, я попытался отодвинуть это в сторону. Следование тому, что, как я думал, «должен» сделать, казалось «правильным» и «безопасным». Так что я попытался подыграть и притвориться, что могу продолжать делать то, что делаю. Но потом я на собственном горьком опыте понял, что притворяться довольно рискованно. Когда я не был самим собой и уважал то, кем я являюсь на самом деле, я строил свою жизнь как карточный домик.И, как мы все знаем, они рано или поздно рушатся. Мое сжатие наступило, когда я достиг жалкого дна, но так испугался и привязался к «надо», что заболел хроническим заболеванием, которое заставило меня изменить свой образ жизни (вы можете прочитать об этом больше и очень честную историю о том, как я нашел свое способ стать здесь карьерным тренером). В целом, я благодарен, что это произошло, но теперь я здесь, чтобы помочь вам не проходить через это (или помочь вам пройти через это, если это произойдет).

Определите все, что вам нужно

Чтобы помочь вам понять себя и понять, чего вы действительно хотите, обратите внимание на те «должны», которые приходят вам в голову.Какие мысли крутятся у вас в голове, когда вы думаете о работе и следующих шагах в карьере? Что вы говорите себе, что «должны» делать, достигать, кем быть? Помимо слов «я должен», они также могут начинаться со слов «мне нужно», «мне нужно» или «я не могу». Или иногда даже маскируемся под «я хочу», когда думаем, что чего-то хотим, но в глубине души это только потому, что мы чувствуем, что «должны». Лично я убедил себя, что хочу работу, потому что это была «хорошая работа», и поскольку она хорошо выглядела на бумаге, и я думал, что «должен» ее захотеть.Итак, «должен» быть подлым.

Отбросьте все «должны», которые не соответствуют вашему счастью и не служат вашему счастью.

Мы каждый день наполняем наш разум «обязанностями» из внешнего мира; голоса, выражающие чужие идеи, мнения, ожидания. С некоторыми из них мы можем искренне согласиться. Например, «Ко мне следует относиться с уважением», возможно, мы все сможем отказаться. Но другие «должны» не так хорошо, когда мы говорим их себе. Мы чувствуем, с какими «должны» мы не согласны.Они не согласуются с тем, кто мы есть или чего хотим (даже если то, что мы хотим, является нечетким — мы знаем, что это не то).

Если мы сможем определить, что эти «должны» являются для каждого из нас, а затем отпустить их, мы сможем создать пространство для того, чтобы наши истинные желания вышли на поверхность. Держаться за них только заставляет нас сомневаться в себе и заставляет замолчать тот внутренний голос, который знает, что подходит вам. Когда мы отбрасываем «должны», этот внутренний голос, который так долго был приглушен, может выйти. Это позволит вам понять или направить вас, чтобы узнать, что вам нравится и чего вы хотите для себя.Это может занять какое-то время, а может быть, вы понимаете, что уже знаете, чего хотите, но ставите перед собой все «должны».

Ваш разум будет сопротивляться

Я знаю, что может быть страшно просто отбросить «следует». Скорее всего, вы носите их с собой в течение долгого времени, и вам может быть неудобно отпускать их, когда вы использовали их для управления своей жизнью. Ваш разум захочет сопротивляться и спорить, почему вам нужно их сохранить — в конце концов, они завели вас так далеко.Но то, что наш разум говорит нам — и «должно», и / или то, что произойдет, если вы отпустите его — обычно не основано на фактах, содержит много предположений или является проекцией в будущее, которую мы просто можем незнаю. Так что присмотритесь. И из глубины души посмотрите, сможете ли вы почувствовать, что действительно для вас истинно.

Кроме того, чтобы бросить вам вызов, помните, что многие из наиболее (условно) успешных людей делали в своей карьере шаги, которые не казались «логичными». Они отбросили «должны» и прокладывали свой собственный путь.Если вы читаете биографии или даже страницы Википедии некоторых людей, которыми вы восхищаетесь, вы можете это увидеть. И точно так же, как вы можете испытать, если откажетесь от «следует» и будете следовать тому, что в вашем сердце делать, у них были другие, ставящие под сомнение их решения. Так что, если вы встретите сопротивление других, помните и об этом. Вы будете в хорошей компании.

Переводим то, что вам нравится, в работу

Когда вы отбрасываете «следует» для некоторых, очень быстро может стать ясно, чем они хотят заниматься, и это будет хорошо сочетаться с работой или формой работы, о которой они знают.Другим может потребоваться немного времени, чтобы понять, что именно выходит на поверхность в виде вещей, которые им нравятся, и как это превращается в потенциальную работу. В этом случае мы можем провести мозговой штурм, исследовать, поспрашивать и т. Д., Чтобы узнать, какие профессии могут включать эти вещи. Или, если хотите, всегда можете создать что-то свое. Мы живем во время безграничных возможностей того, что вы можете создать для себя.

Твоя жизнь для тебя

Ваша жизнь предназначена для вас.Мне кажется, что мы как общество «должны» относиться к нам как к обществу, это кажется радикальным. Но я верю, что это правда. Я считаю, что у вас есть право жить так, как вам нравится, и все, что вы делаете, должно служить вашему счастью и тому, чего вы хотите. Если нет, мы должны присмотреться и спросить себя, почему мы это делаем.

Когда мы думаем о вещах таким образом, на самом деле нечего «выяснять». Нужно только прислушиваться к себе и следовать тому, что приносит нам радость и заставляет чувствовать себя хорошо.Отбрасывая все требования, которые не ощущаются согласованными, мы освобождаем себя от рамок и ограничений, которые мы (часто подсознательно) накладываем на себя, которые ограничивают наш доступ к счастью. Я не говорю, что нужно быть безрассудным или отбросить всю осторожность, я скорее хочу заглянуть в прошлое, чтобы раскрыть то, к чему на самом деле взывают ваше сердце и душа.

«Я не знаю, что хочу делать со своей жизнью». Вот 15 вещей, которые вы можете сделать!

Не знаю, чего хочу от жизни

Придет время, когда вы столкнетесь с непростой задачей — не знать, что делать.Это может касаться вашей карьеры, вашего брака или чего-то еще. Маловероятно, что человек не столкнется с трудным выбором в жизни, чувствуя, что он не уверен, что делать дальше.

Есть вещи, которые нужно помнить, когда вы чувствуете себя подавленным или не знаете, каким должен быть ваш следующий шаг. Прежде всего, не ругайте себя за то, что не знаете, что делать. Помните, что быть людьми означает, что мы несовершенные существа, страдающие от неопределенности и вопросов об окружающем мире.

Лучше не вносить слишком много изменений одновременно. Если вы ищете работу и пытаетесь решить, остаться ли в браке, немного притормози. Делайте шаг за шагом и в первую очередь решайте самую неотложную проблему.

Внести одновременно слишком много значительных изменений в жизнь чрезвычайно сложно. Иногда ничего не поделаешь. Однако, если у вас есть выбор, избавьтесь от стресса и отложите все, что можно.

Что делать с моей жизнью

1.Не паникуйте — Cope

Бывают моменты, когда для выживания требуется вся ваша энергия. Однако вы заслуживаете большего, чем просто выживание. Когда вы находитесь в затруднительном положении и чувствуете себя подавленным, вам нужно научиться справляться с этим.

У разных людей работают разные вещи. Упражнения — это испытанное и верное решение для избавления от беспокойства. Гуляйте по окрестностям, бегайте трусцой или делайте то, что вам нравится, от чего у вас бьется кровь.

Одним из значительных преимуществ регулярных упражнений является то, что они помогают вам уснуть.Несомненно, беспокойство может не дать вам уснуть по ночам. Упражнения могут творить чудеса, улучшая ваш сон и настроение.

Еще один механизм преодоления трудностей, которым клянутся многие мои друзья, — это медитация. Как только вы освоите это, вы заметите, что чувствуете себя спокойнее во всем. Найдите тот тип медитации, который подходит вам, и расслабьтесь или отдохните!

Присоединяйтесь к группе поддержки, если вам нужны рекомендации. Вы можете многому научиться у людей в одной лодке.Обращение к другим — отличный способ поделиться и получить то, что вам нужно эмоционально.

2. Признать, что неудачи — нормальная часть жизни

Мы все терпим неудачу в жизни с самого начала. Даже лучшие из нас в некоторых вещах терпят неудачу. Принятие неудач как регулярной части обучения имеет решающее значение, если вы когда-либо рассчитываете достичь своих целей. Боль неудачи необходима и неизбежна.

Как только вы примете этот факт, вам станет намного легче «ухмыльнуться и терпеть».«Неудача — это естественная ступенька, ведущая к успеху. У самых успешных людей, которых вы знаете, тоже были неудачи и неудачи.

Единственная настоящая неудача в жизни — это бросить и перестать пытаться. Вот тогда ты теряешь надежду и перестаешь жить. Жизнь — это приключение, если вы сохраняете опыт и не сдаётесь.

3. Изучите нездоровые привычки и внесите необходимые изменения

Вы знаете этот голосок в вашей голове, который говорит вам ничего не делать.Вы должны это послушать. Этот голос пытается о тебе позаботиться.

Пьете ли вы слишком много или едите как свинья, прекратите это сегодня. Когда ваше тело вялое или страдает похмельем, почти невозможно ясно мыслить. Относитесь к своему телу с любовью, чтобы принимать правильные решения.

Я не говорю о том, чтобы принять монашеский образ жизни и умеренно воздерживаться от жизненных удовольствий. Выпейте бокал вина и при случае съешьте десерт. Только не пытайся спрятаться в этой бутылке или горе мороженого.

Когда вы находитесь на перепутье в жизни, вам понадобится вся ваша энергия, чтобы двигаться вперед. Вы не хотите усложнять себе жизнь вредными привычками, которые ухудшают ваше самочувствие. Возьмите под свой контроль свою жизнь и перестаньте усложнять себе жизнь.

4. Решите, чего вы не хотите

Хотя мы не всегда знаем, каким должен быть наш следующий шаг, обычно мы знаем, чего не должно быть. Начните с того места, где вы можете, когда поймете, что делать. Понимание того, чего вы не хотите, — гигантский первый шаг.

Иногда легче решить, чего вы не хотите. Составление списка неприемлемых вариантов может оказаться тем, что вам нужно, чтобы направить вас в правильном направлении. Держите этот список под рукой, пока вы пытаетесь решить, какие возможности использовать.

Будьте предельно честны с самим собой, составляя список. Однако не заходите так далеко, чтобы быть нереалистичным. Например, если вам не нравится иметь босса, но вы разорены; вы еще не можете начать свой бизнес.

В такой ситуации стоит проявить творческий подход.Вы должны мыслить нестандартно. Приемлемый компромисс может означать работу вне офиса без присмотра.

5. Честно поговорите с собой о приемлемых вариантах.

Настройтесь на свои мысли, чтобы открыть свои сокровенные желания. Есть подсказки о том, чего вы хотите. Инстинктивно вы знаете, чего хотите и в чем нуждаетесь.

У вас есть хобби или талант, которые доставляют вам много удовольствия? Какие комплименты вы получаете и за что? Изучите все подсказки, которые скажут вам, кто вы.

Сложнее всего выразить свои желания словами. Если вы боитесь идти домой к супругу после работы, то это ключ к разгадке. Вам нужно подумать о том, откуда исходит этот страх и что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Вам нужно внести изменения? Вам наскучили отношения? Вы чувствуете себя любимым или само собой разумеющимся?

Ответы на эти вопросы предоставят вам ответы о ваших отношениях. Большинство отношений сталкиваются с трудностями.Будьте осторожны, не проявите импульсивность и не откажитесь от отношений, когда вам нужно внести некоторые коррективы.

Вы же не хотите быть тем человеком, который однажды просыпается с сожалением. Слишком быстро отказаться от любимого человека вместо того, чтобы научиться лучше общаться — это всегда ошибка. Некоторые люди повторяют одни и те же шаблоны снова и снова, вместо того, чтобы решать проблему.

6. Определите противоречивые цели, которые приводят вас к неудаче

Распространенная проблема, которая возникает, когда вы решаете изменить свою жизнь, — это ставить противоречивые цели.Это похоже на откус больше, чем вы можете проглотить. Если вы решите проводить больше времени со своими детьми, а также посвятите больше времени работе, это не сработает.

Вот почему может быть сложно одновременно выполнить слишком много значительных изменений в жизни. Существенные изменения, такие как открытие нового бизнеса, несовместимы с сосредоточением внимания на новых романтических отношениях. Делайте шаг за шагом, чтобы увеличить свои шансы на успех.

7. Определите жизненные модели, которые вызывают проблемы

У всех нас есть жизненные шаблоны, которые содержат ответы на вопросы о том, что работает, а что нет.Я наконец распознал деструктивный образец в своей жизни и изменил его. Я не особо ценил работу в офисе с начальником, склонившимся ко мне через плечо.

Мне потребовались годы, чтобы выявить этот образец неудач, который всегда приводил к тому, что я бросал курить. Осознав этот важный факт, я научился приспосабливаться к поиску возможностей для карьерного роста. Теперь, когда я осознаю себя, я больше не ставлю себя в такое положение.

Образцы жизни в отношениях также могут подсказать, как лучше всего двигаться вперед.Если вы всегда влюбляетесь в человека, которого нужно спасти или изменить, это ключ к разгадке. Хотя не все шаблоны плохи, если что-то не получается, проверьте шаблоны.

8. Сохраняйте веру в то, что найдете то, что хотите

Отказ от мечты — не вариант. Вы заслуживаете от жизни того, чего хотите. Удовлетворительная карьера и прекрасные отношения — в пределах досягаемости.

Это может занять некоторое время, или вы можете идеально подойти, если знаете, чего хотите.В зависимости от срочности ситуации вы должны найти время, которое вам нужно. Что бы вы ни делали, обязательно приближайтесь к своей идеальной карьере или отношениям.

9. Уважайте свои ценности во всех решениях

Ситуации, противоречащие вашей системе ценностей, могут возникнуть как в бизнесе, так и дома. Когда это происходит, вы быстро чувствуете, что находитесь в кризисном режиме. Я сталкивался с этой проблемой несколько раз.

Мы сложные существа с моральными кодексами, которые в значительной степени определяют нас.Ни при каких обстоятельствах вы не должны чувствовать себя вынужденными поступаться своей моралью ради компании или отношений. Вот почему полезно подходить к новым ситуациям, помня об этом.

Слишком много предприятий пойдут на все, чтобы продвинуться вперед. Я был свидетелем большого количества обмана в продажах с компаниями, которые слишком обещают и не выполняют свои обязательства. Для меня это неприемлемо, поэтому я заранее задал несколько вопросов.

Нет ничего надежного в том, чтобы точно знать, что вы собираетесь делать на новой работе.Однако, если вы пойдете на собеседование с хорошими вопросами, вы часто сможете получить нужную информацию. Помните, что вы тоже берете у них интервью.

Ваши ценности должны совпадать и в личных отношениях, если вы хотите совместного будущего. Здоровье вашей дружбы, романтических связей и рабочего партнерства зависит от наличия схожих систем ценностей. Если вы поищете, то обычно можно найти подсказки о нравственности человека.

Прошлое поведение может быть лучшим предиктором будущего поведения.Если ваш новый друг постоянно критикует других, то в этом есть подсказка. Вы, вероятно, будете следующим, когда они узнают вас получше и ослабят бдительность.

10. Высыпай, прежде чем принимать поспешное решение

Когда вам больно, слишком легко схватить любой проплывающий спасательный плот. К сожалению, поспешное решение может вскоре вернуть вас туда, где вы находитесь. Даже если у вас нет недель на обдумывание, попробуйте поспать на нем и примите решение на следующий день.

Вы когда-нибудь замечали, как часто просыпаетесь с хорошими идеями и ответами на проблемы? Для этого есть причина.Когда мы ложимся спать с мыслями о вещах, наше подсознание работает над ними, пока мы спим.

Вы не всегда можете рассчитывать на это, но попробовать стоит. По крайней мере, дополнительный сон даст вам свежий взгляд на принятое решение. Если вы потратите немного времени на размышления, вероятность того, что вы будете действовать импульсивно, меньше.

11. Поговорите с хорошим другом или заботливым членом семьи

Нет альтернативы получению другого мнения о важном решении.Хорошие друзья могут по-новому взглянуть на ситуацию и предложить объективную точку зрения. Поскольку у всех нас есть предубеждения и мы можем быть ослеплены ими, всем нам нужен посторонний вклад.

Важно, чтобы вы были открыты к тому, что они говорят, не защищаясь. Что делает их вклад настолько ценным, так это то, что он честен. Вот почему вы должны попросить их быть с вами предельно честными.

Всегда полезно обсудить свое решение с одним или двумя близкими друзьями. Не делайте ошибки, получая слишком много мнений.Такой объем информации может запутать вас еще больше.

12. Действуйте и избегайте «аналитического паралича»

Некоторые люди склонны откладывать решение, потому что боятся принять неправильное решение. Хотя это и понятно, это может вызвать большие проблемы. Помните, что выбор не обязательно должен быть постоянным, и это снимет часть давления.

Когда решение кажется таким важным, — это обычное дело. Сделав крошечный шаг вперед, вы сможете собрать больше информации.Если вы не уверены в работе, вам все равно следует пойти на собеседование.

Тот же совет относится и к личным отношениям. Если вы не уверены в возможных романтических отношениях, идите на свидание. Для принятия решения необязательно иметь все ответы.

13. Спросите себя, как вы можете внести свой вклад в мир

Большинство людей задавалось вопросом, в чем цель жизни. Если по вашим венам течет кровь, вы, скорее всего, спрашиваете себя, почему я здесь? Во времена перемен вы склонны задумываться над важными жизненными вопросами.

Я верю, что каждый может дать миру что-то важное. Хорошая новость в том, что многие из ваших природных дарований можно монетизировать. Если бы вы были математиком в школе, возможно, вам стоит попробовать преподавать.

Если вы хорошо владеете руками и умеете решать проблемы, мир ждет вашего изобретения. У всех нас есть дары, которые мы слишком часто игнорируем. Загляните внутрь себя и подумайте о том, как вы можете служить, и вы сможете реализовать свой следующий карьерный шаг.

14. Будьте честны с собой в том, что вы хотите от жизни

Пока вы не будете честны с собой в отношении того, чего вы действительно хотите, вам суждено погибнуть.Люди часто дрейфуют по жизни, пытаясь доставить удовольствие другим. Эта практика редко делает вас счастливыми.

Я не предлагаю вам игнорировать других в эгоистичных поисках, которые оттолкнут самых важных людей в вашей жизни. Тем не менее, это ваша жизнь, чтобы жить. Вы должны жить, исходя из того, что вам нужно и чего вы хотите в жизни.

В ваших поисках новой карьеры или новых отношений нет недостатка в полезных наставниках.
Некоторые онлайн-курсы и тесты помогут вам лучше узнать себя.Жизнь в век информации имеет свои преимущества.

15. Наслаждайтесь процессом

Как только вы поймете, что изменения — это суть жизни, вы сможете наслаждаться ими. Когда я оглядываюсь на важные трансформационные периоды в моей жизни, я вспоминаю волнение, которое я испытал. Уловка состоит в том, чтобы избавиться от страха и насладиться этими периодами роста.

Держите в уме прежде всего «общую картину». Вы стремитесь улучшить свою жизнь. Каким бы болезненным это ни было, оно ведет к более счастливой и полноценной жизни.

Когда страх начинает сдерживать ваше хорошее настроение, вспомните другие моменты, когда вы сплачивались. Вы можете опираться на прошлые успехи. Вы всегда сильнее, чем думаете.

Заключение

Изменения — важная часть человеческого существования. Этот факт нельзя отрицать. Научиться принимать эту истину освобождает.

Чем больше вы живете полной жизнью, тем легче становится. Проведите инвентаризацию своих прошлых успехов, и вы почувствуете себя увереннее.Когда пришло время внести существенные изменения, это не значит, что вы потерпели неудачу.

Изменения — признак роста, а не неудачи. Жизнь — это серия решений, которые ведут к лучшей жизни и большему удовлетворению. Будьте уверены, вы всегда разберетесь и двинетесь вперед.

Когда не знаешь, чего хочешь от жизни

В первой части мы говорили о том, ПОЧЕМУ наша жизнь не проста (короче говоря, мы истощаем наши ресурсы, то есть наше время, деньги, энергию и пространство, способами, которые нам не нравятся).Бесплатные рабочие листы в части 1 помогли вам определить области вашей жизни, в которых истощаются ваши ресурсы.

ПРОЧИТАЙТЕ В БЛОГЕ. СЛУШАЙТЕ ЕГО НА ПОДКАСТЕ

Во второй части я дал вам список из 10 причин, по которым мы, возможно, не сможем упростить нашу жизнь (много точек зрения на коучинг). Бесплатные рабочие листы помогли вам определить, какие причины могут быть правдой для вас, а также некоторые рекомендации по лайф-коучингу о том, как копнуть немного глубже.

ПРОЧИТАЙТЕ В БЛОГЕ. СЛУШАЙТЕ ЕГО НА ПОДКАСТЕ.

Итак, мы говорили о том, чтобы обращать внимание на то, как вы ИСПОЛЬЗУЕТЕ свою жизнь, и говорили о том, как ваше мышление может сдерживать вас. А теперь поговорим о том, как двигаться дальше!

Эта часть — моя любимая, потому что она действительно подтолкнула меня и Конора к тому, чтобы действительно начать излагать видение той жизни, которую мы хотели. Это процесс определения вашего видения и ценностей.

Я участвую в этом процессе более пяти лет, я обучаю женщин по этому поводу, я думаю об этом, я проповедую это, я написал об этом книгу (рабочая тетрадь «Жизнь ради цели»).

ЖЕНЩИНЫ! ДРУЗЬЯ! Пора остановиться и спросить себя о двух вещах, которые позволят вам действительно начать жить более простой и целеустремленной жизнью, о которой вы мечтаете.

КОГО ВЫ ХОЧЕТЕ БЫТЬ И ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ЖИЗНЬ ЧУВСТВОВАЛОСЬ

Когда мы не знаем этих вещей, мы находимся во власти нашей автопилотной жизни. Эта колея, в которой мы находимся, одних и тех же мыслей, действий, реакций и чувств, которые мы испытываем каждый день.

Мы не работаем над каким-либо более масштабным и вдохновляющим видением жизни, в которую мы хотим встроиться. Мы просто болтаем в повседневной жизни , надеясь, что к тому времени наше будущее каким-то образом все выяснит.

Повседневная жизнь кажется излишней, когда мы не делаем даже самых маленьких шагов в направлении жизни, которую мы действительно жаждем. Мы, мамы, особенно думаем: «Зачем все это вообще?». Может быть, мы чувствуем себя непродуктивными в конце дня или погребены в домашних делах. Нам нужна не просто продуктивность, нам нужны энтузиазм и целеустремленность.

Может быть, мы чувствуем неудовлетворенность жизнью, в которой живем, потому что мы чувствуем безнадежность и беспомощность, чтобы поддерживать этот распорядок жизни. Многие из нас не хотят кардинальных перемен в жизни, мы просто хотим большего удовлетворения и участия в той жизни, которая у нас впереди.

Кроме того, когда мы не знаем, как мы хотим проявляться в нашей повседневной жизни, мы никогда не почувствуем, что являемся мамой / женой / женщиной / другом / сотрудником и т. Д., Которыми мы ХОТИМ быть. Мы живем с этим напряжением, как будто все идет не так — мы недостаточно терпеливы / веселы / любвеобильны / амбициозны.

Знание этих качеств, которые важны для нас в том, как мы проявляем себя (наши личные ценности), позволяет нам в течение дня помнить о том, как мы хотим проявлять себя, независимо от того, что происходит. Это позволяет нам жить с потоком и страстью к повседневной жизни, потому что мы являемся более истинной версией нашего внутреннего «я».

НИЧЕГО НЕ НЕПРАВИЛЬНО С ВАШЕЙ ИЛИ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ

Когда мы не знаем, кем мы хотим быть и чего хотим, мы разочаровываемся в своей жизни и чувствуем, что делаем это неправильно, или что-то не так с людьми вокруг нас, или наши обстоятельства складываются не так.

Часто мы пытаемся поставить цель: сбросить десять фунтов, пробежать марафон, стать жаворонком — но в конце концов у нас остается мало решимости или мало счастья. Здесь нам нужно повернуться внутрь. Причина этого разочарования заключается в том, что мы живем не в соответствии с тем, кто мы есть и чего хотим. Мы не определили для себя какое-либо положительное направление или осознанное намерение. Цели — это не решение, решение — иметь собственное ВИДЕНИЕ и ЦЕННОСТИ.

Все в порядке с вами или вашей жизнью — вы только что были на автопилоте, делали то, что всегда делали, получали то, что всегда получали, и ТЕПЕРЬ ПОРА НАПРАВЛЯТЬ себя к ЖИЗНИ, которую вы действительно хотите, и к ЧЕЛОВЕКУ, которого вы хотите. хотеть быть.

ДА, ДУМАЯ О НАЧАЛЕ

Я знаю, что когда я начал задавать эти вопросы о том, чего я хочу и кем хочу быть, с тремя маленькими детьми, все дома, это показалось мне устрашающим . Но я дошла до того момента, когда мне стало не по себе, я чувствовал, что просто «выживаю», я устал и просто ошеломлен, глядя на все удивительные вещи, которые другие женщины делали в своей жизни.

Я не мог понять, как я могу открыть дверь, чтобы жить своей жизнью целенаправленно. Потому что я ошибочно полагал, что это будет означать кардинальные изменения в жизни , смелые красочные календари постановки целей, силу воли #bossbabe, которой у меня не было, и, вероятно, много ленты васи и конфетти.

НО, я чувствовал себя некомфортно из-за моей собственной жизни, поэтому я решил выбрать дискомфорт, начав этот процесс контроля над своей жизнью.

ВАША ЖИЗНЬ, ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Меня определенно подтолкнуло осознание того, что НИКОГДА ЭТО НЕ ДЕЛАТЬ ДЛЯ МЕНЯ.Идеальная жизнь, здоровье, дом, отношения, работа никогда не упали бы мне на колени без каких-либо намерений и действий с моей стороны.

Я разбил это изменение на этапы (которые вам поможет в учебнике «Жизнь ради цели»). И я думаю, что самое важное, что здесь нужно увидеть, это то, что нам не нужно усложнять и , нам не нужно ждать идеального времени / обстоятельств для запуска .

Даже если вы находитесь дома с новорожденным и малышом, или вы возвращаетесь к работе на полную ставку, или вы путешествуете по стране, вы все равно можете начать жить своей жизнью целенаправленно.

За годы целенаправленной жизни я чувствую, что она состоит из трех этапов:

1. зная, что вы хотите,
2. решая, каким человеком вы хотите быть в пути,
3. и сделав шагов (от микрошагов до больших целей) в этом направлении (мы рассмотрим это в ЧАСТИ ЧЕТВЕРТОЙ!).

   No related posts.