Мириманова система: Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужиныТекст

Содержание

Система минус 60 Екатерины Миримановой — «Из 85 до 55 кг или из женщины в девушку. »

Всем доброго дня🤗 ну или ночи😘 а может быть утра😊.

Свой отзыв хочу посвятить данной системе. Я всегда была полной, «в теле» но к сожалению или счастью мне это совсем не подходит. Я сразу выгляжу неприятной, какой-то прям «тяжелой» и внешне и внутренне.. .. Комплексы «сжирают» изнутри, искажая всю меня) вот такое долгое вступление) годы шли и я то толстела то худела, в подростковом возрасте пила таблетки Лида, сейчас я понимаю какой была дурочкой и нет ничего лучше спорта, ухода за собой и конечно питание играет тут немаловажную роль.

 

Серьёзно я решила взяться за это дело после родов. Забеременела с весом 73 кг и причём считала себя красивой😁 а рожать шла 95. Помню как с мужем приехали в ночь родов в роддом и оформлялись и тут у меня спрашивают вес о Боже еее как стыдно мне было сказать 95 а рост у меня всего 160 см(хотя я всегда думала что 164,хотя разница несущественна) роды были сложные и все закончилось ЭКС, спасибо моему врачу за то что все закончилось хорошо.

В общем месяца через 2 я уже пришла в себя и привыкла к новой роли быть мамой. Диету кормящих я не держала, просто старалась кушать варёное и яблоки печёные и вечером подсела на яичницу глазунью которую мне делал муж)) В общем худеть я начала после того как муж мне сказал что мне нужно похудеть ))) да да, сразу скажу если кто будет писать что на этот счёт то муж у меня хороший и если бы он так резко не сказал то врядли бы я всерьёз взялась бы за это дело так и плакала бы что жирная поедая конфетки и любимый зефир))) После его слов я решила что то делать, но что? Если худеть я умела только за счёт таблеток??? Решила выбрать себе диету… Много перебрав и перечитав отзывов решила что диеты не моё… и тут мне на глаза попалась система Катерины Миримановой, подробно все изучив, почитав любимый айреккоменд и насмотревшись фотографий я решила что это то что мне нужно!!!

 

Придерживаться её я стала с веса 83 кг и рост все тот же 160см) точно не могу сказать за какое время я похудела, но на систему я пришла в мае а в декабре мой вес был уже 58 кг. Сильнейшей мотивацией для меня также была фотосессия(мы решили на дочин ДР вместо посиделок для взрослых подарить себе семейную фотосессию) конечно, я хотела чтоб дочь видела красивую маму на фотографиях а не хрю хрю) Скажу что вначале я прям серьёзно держала систему, даже утром я не объедалась сладким, бывало что косячила или кушала на ужин мясо с овощами, хотя нужно или то или то. Чуть ниже приведу пример своего питания. Из спорта поначалу была «ходьба с Лесли Сансон», дальше похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс и ещё дальше разные видео на ютуб и по видео Тани на канале Тжим, я даже заняла 3е место в её марафоне «ножки с обложки». Так я дошла до 55 кг.

Пример моего рациона : утром чаще всего я делала ленивую овсянку, вернее делала её вечером а утром оставалось только достать её из холодильника и скушать, с ребёнком это быстро и удобно. (40 грамм овсяные хлопья, кефир, яблоко, корица, мед, утром добавляла орешки ммм) или второй частый завтрак это лаваш с сыром и яйцом. Просто выкладываем лаваш на сковороду разбиваем на него яйцо, добавляем тёртый сыр, закрываем и обжариваем с двух сторон, можно и на сковородке гриль. Ещё пирог люблю из лаваша (отдельно смешиваем творог грамм 300 рассыпчатый и трём сыр твёрдый или сулугуни или моцареллу , добавляем яйцо и все это перемешиваем. Делаем заливку грамм 150 кефира и яйцо солим, перчим и все) теперь берём лаваш и смазываем заливкой, выкладываем смесь из творога и сыра и так повторяем пока все составляющие не закончатся, затем все укладываем в форму и заливаем оставшейся заливкой, ставим в духовку на 180 градусов примерно на 30 минут и все ммм, вкусняшка готова). Обед чаще всего это рыба или мясо запечённые в духовке и салат, бывало добавляла крупы или кушала отдельно макароны с сыром. На ужин выбирала обычно творог, кефир и грейпфрут(яблоко, мандарины, сливы, помело) или мясо варёное (мне нравилось делать фрикадельки(просто варила в воде) или котлеты из куриного фарша(фарш делала в блендере из куриного филе)) бывало ела салат. Это все по отдельности, в разные дни)))

 

Много гуляла с коляской, в начале своего пути мы жили в хрущевке на 5 этаже и частенько я спускала коляску и ребёнка, а потом и поднимала. Конечно когда вес малой перерос за 8 кг я перестала коляску поднимать, но спускать все равно нужно было.. Ещё мне очень помог фитнес браслет который подарил мне муж и хорошие вещи в которых мне нравилось и было комфортно заниматься. Во время похудения я была участницей клуба худеющих на системе, потом была ведущей.

 

Сейчас я систему начала снова, так как после лета я дошла до 60 кг(частенько кушала мороженое и нам полюбились выезды на шашлыки). Сейчас моя цель убрать 8 килограмм и подтянуть тело.

 

Нужно понимать что система очень быстро вес сбросить не поможет, особенно если вы хотите по утрам кушать торты, пирожные, жареную картошку и тд) нужно понимать что результат хороший будет месяца через 3 и что нужно подключать спорт и обязательно кушать правильно, так даже нашему организму лучше. Ведь можно на завтрак скушать овсянку с фруктами и орешками и выпить чашку чая с полоской горького шоколада или одной-двумя конфетками, а можно съесть тарелку жареной картошки и закусить половиной торта и при этом лежать на диване… Так никакой кефир на ужин не поможет. И помните как говорит автор данной системы:порции должны быть равными. Всем удачи, если что то интересно то спрашивайте.

Система минус 60 Екатерины Миримановой — «Как похудеть на 28 кг, вкусно кушая???????? Самая суперская комфортная система похудения, на которой худеют абсолютно все, кто на нее садится! Фото до и после! Фото моих приемов пищи!»

Доброго времени суток вам, всем забредшим ко мне на огонек)))
Все-все, кто мучается и страдает от стыда за собственное неловкое, грузное и не очень здоровое тело, все, кто выглядит на 5-10 лет старше своего реального возраста по причине лишнего веса, все, кто не может забеременеть по той же причине; либо найти свою любовь или работу мечты, потому что мучается от приступов неуверенности из-за собственной полноты…все сюда!!!!!!!!! Я расскажу вам, как, наконец, НАЧАТЬ…как перестать срываться, как сломать глупые барьеры в голове, мешающие постройнеть и изменить свою жизнь, как начать управлять своим телом и мыслями и перестать зависеть от еды. Возможно, это мой самый личный, масштабный и выстраданный отзыв за все время… Итак, наливай-ка себе чаю, моя дорогая пухляшка, и начинай читать, вникать и думать. Только без печенья и конфет, ок?)


Немного предыстории моего жира))

Когда я поступала в институт, я весила 46 кг. Экзамены, бессонные ночи, не до еды было. Была тонкой, хрупкой, красивой и бледной))) В принципе, моя худоба была очень органичной для студентки филфака. В институте жизнь как-то «устаканилась». И прилипло ко мне примерно 12-14 кг за время учебы в институте. Не резко, а постепенно, плавно…нет, я не то, чтобы отъелась, просто спокойная жизнь. Вес немножко прыгал туда-сюда. И в 58 -60 кг мне было очень неплохо, такие аппетитные формы, там где надо, приятные округлости, но критичного жира не было. Вот именно такие женщины нравятся большинству мужчин)))) До 26 лет примерно вес держался в пределах 60-62 кг. После 26 лет меня медленно, но верно «поперло». Не, я не буду, как некоторые мои знакомые, говорить: «Не знаю, почему толстею, ем немного (а сами в 11 вечера котлеты наворачивают с мазиком))))), у меня, наверное, гормональный сбой». Я ела. Каждый день поздно, вредную еду, вкус которой сейчас уже не особо и помню) Ну и так, мороженое, пироженое, бутеры, майонез….Результат к 30 годам: 86 кг. Занавес. Раз 100500 садилась на диеты, худела, потом опять набирала…типичная, короче, история, не оригинальная совсем. В 33 года забеременела с весом 84 кг. В ужасе подумала: так меня ж разнесет до 100….С системой минус 60 была знакома давно, она мне казалась дико, просто ужасно непонятной и запутанной. Мне хотелось услышать четкие рекомендации по питанию (типа 2 яйца с утра, мясо рябчика в обед, капустный лист на ужин), а что-то разбираться, затрачивать свое время драгоценное (которое можно потратить с пользой, например, сериальчик поглядеть), продумывать рецепты, не забывая о совместимости…о нееет, неохота. Но я была беременна, садиться на диету (слава богу) было нельзя, про систему были хорошие отзывы, да и сама я на ней уже скидывала, только все позабыла. И вот я решилась. Выделила вечер, все прочитала, сидела в интернете, что-то важное выписывала, списки продуктов, допустимых на обед и ужин, распечатала и повесила на холодильник. Всем новичкам советую сделать то же самое: если ты каждый день видишь списки, уже через неделю ты их помнишь наизусть. Закончив лирическую часть, перейду к собственно принципам системы минус 60.


Основные постулаты системы минус 60 (в интернете полно инфы на эту тему, если затратите время и поковыряетесь, но все же кратко изложу):


Объем порций должен быть 250-400 гр. Не больше и не меньше. Если вы съели 150 г на ужин, а на завтрак у вас было полкило, это неправильно. Расхождения в объеме могут быть в пределах 50 г.

Равнонасыщаемость всех приемов пищи должна быть одинакова.
Все продукты имеют разную насыщаемость. То есть, например, сырые овощи не насыщают, а овощи, прошедшие тепловую обработку (овощное рагу, например), уже совсем другое дело. Кефир не насыщает, а творог насыщает.

Пример неправильного меню в плане равнонасыщаемости:
Завтрак: макароны по-флотски 150 г, пирог 200 г
Обед: запеченная скумбрия, рис пропаренный 330 г (в сумме)
Ужин: стакан кефира 300 мл, апельсин (пару долек) 50 г.

Мы видим завтрак очень плотный, насыщающий, обед тоже хороший, а ужин кот наплакал. Тем более что кефир мы вообще не считаем в пищу (согласно системе Мириманвой), это напиток . А вот если бы съесть творога с апельсином, это было бы уже правильным меню.

Завтрак…до 12.00
Завтракаем один раз, сразу после пробуждения желательно. Можно по системе, если вы встаете в 5, выпить кофе с бутербродом, а потом в 10 полноценно позавтракать.
Ооо, это любимейший прием пищи системщиков, нам можно все, йоохууу. Только от молочного шоколада Мириманова советует воздерживаться, заменив его горьким. Почему? Потому что цель системы рано или поздно подвести нас к ПП. Заменить наши нездоровые пищевые привычки на правильные. Короче, про завтрак сказать нечего больше. Едим абсолютно все. Бутерброды можно поливать майонезом и кетчупом, торты закусывать лимонадом, а сверху шлифовать все мороженым и сладкой ватой. НО! Помним об объеме: не более 400 г.

Обед после 12 до 15.00


Вот здесь придется почитать списки, запомнить их и следовать им.
Вступает в силу ряд ограничений. Появляются запрещенные продукты, которые нельзя совсем. Допустим, сливочное масло, жареная картошка. Также появляются продукты, которые можно есть 1 раз в неделю: отварная картошка, либо макароны.
Нельзя в обед совмещать картошку и мясо. Если варите суп на мясном бульоне, то картошку не добавляете. Если картошку добавляете, то в блюде мяса быть не должно.
Соусы: кетчуп, майонез, сметана, растительное масло) можно по чайной ложке строго до 14.00. Не успели – едите без соусов.
Способ приготовления: варите, тушите, запекаете. Жарить нельзя! Пассеровать можно. Допустим, я в борщ, на чайной ложке масла слегка обжаривала морковь и лук, добавляла воду и тушила уже дальше овощи.
ВАЖНО! Если не успеваете обедать до 15.00, то обедаете уже не по спискам обеда, а по спискам ужина.

Ужин в идеале до 18.00

Но если разово он у вас будет до 19.00, мир не рухнет. После 20.00, конечно, не едим.
В ужинах все абсолютно просто. Есть 7 вариантов ужинов, вы только по ним и едите, желательно чередуя их.
Лично я выбрала наиболее любимые для меня ужины, их и ела на протяжении всей системы: творог с разрешенными фруктами (вся молочка на ужин не более 5% жирности), криспы (это такие ржаные хлебцы в красной коробке с хорошим составом) с сыром и кефир, овощной салат с зерненым творогом (мега вкусно), мясо или рыба запеченные, еще часто делала куриное заливное. Вариант ужина — крупы и фрукты, крупы и овощи я не любила категорически. У меня на следующее утро от таких ужинов был привес. Оно и понятно) Углеводы ж. Хоть мы и не обращаем на это на системе внимания, но что есть, то есть: углеводы на ужин есть нежелательно. Мне кажется, такие ужины хороши на первом этапе, когда тяжело побороть чрезмерный аппетит…
Кстати, вечерком допускается один – два бокала сухого красного)

Ну вот и все) Забеременела я с весом 84 кг, вышла из роддома с весом 79 кг.Будучи беременной, активно внедряла систему в свою жизнь. Ела не позже 19.00. Допускала перекусы. И плюс ко всему активно двигалась. Через год весила уже 60 кг. На данный момент вешу 59 кг. Спорт я добавила в свою жизнь с самого начала, не регулярный и легкий, так, наклоны, ноги поднимала из положения лежа, много ходила, делала массаж живота. Никаких прыжков в 80 кг,естественно, нельзя! Если хотите здоровые суставы, конечно. Позже стала проходить многие из программ Джилиан Майклз,а также просто делала отдельные и не ежедневные тренировки (с Кононовой, например, Синди Кроуфорд, Янелией). Пробовала заниматься бодифлексом, не пошел, скучно мне. Хотя результаты у тех, кто занимался прилежно БФ, впечатляют. На данный момент перешла на ПП, поскольку передо мной уже стоит другая цель, нежели похудение. Хочется красивое, подтянутое, спортивное тело. А для того, чтобы его добиться, нужно уже соблюдать баланс нутриентов и следить за калорийностью. И вообще, в каком-то смысле, я чувствую, что переросла систему. Хотя она мне дала просто шикарный старт для похудения.

Лично мои советы:
На завтрак я не кидала в себя все, как в топку, с самого начала соблюдения системы минус 60 я старалась, чтобы мои завтраки хотя бы частично были полезными. То есть не один большой кусок торта, а омлет и маленький кусок торта. Не тарелища жареной картошки, а каша и пара ложек жареной картошки. Ну естественно, были дни, когда я завтракала в макдаке)))) Но это было очень редко.
Как я говорила выше, хоть минимальная физическая активность должна быть. 20 махов ногами в разные стороны. Пару упражнений с гантелями. Наклоны, планка, вакуум, подъем на свой этаж пешком, а не на лифте. И вообще, старайтесь больше ходить пешком.
Настраивайтесь на долгое похудение. За 2 недели вы не преобразитесь. А вот месяца за три все офонареют от того, как вы изменились.
Конечно, скорее всего будут срывы. У меня были…но не затягивайте их на недели и месяцы. Сорвались. Не ругайте себя. Настал новый день – продолжайте спокойно соблюдать систему. Не позволяйте себе более 1 отклонения от системы в месяц.

P.S. Прилагаю свои фото до/ после, а также мои приемы пищи.

Всем удачи и бомбезных результатов в достижении заветной цели!

Система минус 60 Екатерины Миримановой — «Минус 60 при ГВ: как из кабанчика превратиться в подсушенную воблу. Система работает!»

Я была уверена, что писать отзыв на эту систему не буду, как-то не моя это тема. Но, видя ошалелые глаза дам при моей фразе «Я похудела на 27 кг…», поняла, что надо бы высказаться!

 

К этой системе я пришла в депрессивном состоянии. Дважды выходила из роддома с любимыми комочками в пеленках, однако и сама была комом в 85 кг каждый раз! И пусть за вторую беременность я набрала меньше, вес на выходе был один в один. Это очень страшная цифра! 85. При росте 170 см. С растянутым животом, тошнотворным целлюлитом и 7-8 размером молочных грудей. Я была БАБОЙ в 25 лет.

Разложила жиры и сижу… Моих рук боялись даже мужчины!)))

Малышей своих я кормила грудью и не думала даже рисковать ГВ, чтобы сесть на диету. Перечитав множество форумов о системе «минус 60 Екатерины Миримановой», я вдохновилась. Она не противоречила моему питанию, не обязывала есть аллергичные, дующие и экзотические продукты, которые нежелательно употреблять при ГВ. И в конце концов я решилась.

Через месяц после вторых родов. Примерила платье из прошлой жизни))) И решилась-таки на систему!

 

О системе со своей колокольни:

Минус 60 — очень лояльная система питания. В ней есть жесткие принципы, однако она не исключает никаких вкусностей! Если коротко, смысл такой: «Нужен правильный режим питания».

 

Именно завтрак дает моральные силы для питания по этой системе. На завтрак разрешается все. В разумном количестве, конечно. Если вы любите Нутеллу, сало и жареную картошечку с грибами — пожалуйста. Завтрак — это ваша отдушина Состояться он у вас должен строго до 12:00. Это реально, согласитесь!

1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот, о чем Вы сейчас подумали — это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
3. Завтрак должен быть один, и длиться ни в коем случае не с 8 до 12

 

Тут тоже допускается вполне плотный прием пищи, но с некоторыми ограничениями. Нельзя смешивать мясо с картошкой, бобовыми и т.д. Если бульон мясной, то там тоже не должно быть не сочетающихся с мясом продуктов! Но выбор еды тоже неплохой… Жареное, конечно, нельзя, но это можно пережить))

Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
Нельзя сочетать продукты из группы «Разрешенные мясные и рыбные продукты» (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с:
— картошкой
— топинамбуром
— макаронами
— бататом
— кукурузой*
— кус-кусом
— бобовыми*
— криспами или хлебом

 

А вот тут уже жесткие ограничения. Дается всего несколько вариантов:

Молочка + фрукты;

Молочка + овощи;

Крупа + фрукты;

Крупа + овощи;

Мясо. Просто мясо, без никого!

Не позднее 6-7 часов.

 

Как я сидела на системе:

 

Завтракать я привыкла плотно уже давно. Каша/творог и чай с бутербродами. На системе перенесла на завтрак все вкусности, но в итоге выбирала те, по которым душа ну совсем плачет, чтоб не объедаться))

Обед у меня был, конечно, не совсем по системе — супы были и на бульоне, и с картошкой. Но если второе, тут я держалась молодцом — не смешивала то, что смешивать нельзя. Мои горячо любимые макароны по-флотски и болоньезе пришлось исключить… Но наедалась я нормально, голодной не ходила.

Ужин. По причине 2х малышей и отсутствия времени придумывать что-то было не в моей власти. В основном я ужинала творожной запеканкой с фруктами, просто творогом со сметаной (а-яй-яй, ее низзя!) и фруктами или кашами. Страдала первое время страшно, ходила «под голодком», боялась за ГВ. Но сын набирал хорошо, молоко было сытным и в достатке. На ночь я пила кефир, потому что ночные кормления никто не отменял, организму нужно было помогать.

 

Эффективность.

 

Эта система питания очень и очень помогала терять вес. В среднем это было 250-350 грамм потерянной массы в сутки!!! Вес таял на глазах, худела я быстро и это было видно. За 4 месяца ушло 27 кг. Начала худеть я с 85, а забили тревогу родные, когда я весила 58. Я замуж выходила с весом в 62 .

Система Миримановой подразумевает занятия спортом, хотя бы банальную зарядку. Я не занималась ничем — не было моральных сил, если честно! Я и без того не высыпалась с грудным малышом, с утра и до вечера носилась по хозяйству, да и дети одновременно никогда почти не спали (разница 1,9).

Несмотря на резкий перепад массы, кожа нигде не висела, фигура выглядела нормально. Но я в тот момент активно ухаживала за кожей живота — каждый день массировала антицеллюлитным гелем с растворенным мумие (вычитала, что оно помогает при растяжках. На айреке, кстати ).

Одна из причин, по которым я решилась на этот отзыв — я нашла фотки, которые отправляла мужу, когда он был в командировке. Вот он, мой результат:

Фото из домашнего архива, простите за качество. Но оно самое наглядное!

 

Сейчас, когда я занимаюсь pole dance, мне этот результат не очень нравится. Вот если б я тогда физ.нагрузки подключила… (то сдохла бы нафиг)))).

 

Почему я слезла с этой системы?

 

Приехал муж, увидел мое лицо — оно ему не понравилось: один нос и глаза, щеки ввалились, скулы торчат… Да, скульптурирование худобой идет не всем . Когда я шла ему на встречу в джинсах-скинни, а мои ноги соприкасались только коленками, он вообще начал ругаться! «Тебе это не идет! Ну ка налепила обратно килограмм 5! Немедленно!». К слову, ему нравится, когда кроме костей у дам есть еще и мясо)).

Тощая

Похудевшее лицо

И всё. Я потихоньку начала кушать больше, раз «ням», два «ням»… Итог — 67 кг пышущего здоровьем тела)))

Сейчас я вешу 65 кг. Но это мой вес, я выгляжу аппетитно, занятия убрали ВЕСЬ целлюлит, чудо-крем подтянул животик. Возможно я немного похудею, т.к. уже несколько дней не ем после 19 часов и чувствую, что мне так намного легче. Но это уже совсем другая тема

 

Заключение.

 

Система «Минус 60 Миримановой» эффективна для снижения веса. Весьма эффективна! Это не диета, организм не страдает, стресса нет (ведь вкусняшки всегда ждут утром!). Я сняла одну звезду, бессовестная. Потому что на этой системе не посидишь всей семьей! Муж не сможет ужинать так… скудно, детям нужны регулярные перекусы чем-то полезным и питательным. Если бы она обозначалась как диета — все ок, но как система питания — она не подходит всем и каждому. Это мое мнение, прошу не ругаться фанатов Миримановой.

И да, я не соблюдала ее «дословно», я старалась не навредить ГВ в первую очередь. Как бы я худела, если б кушала «по уму» и занималась физ.нагрузками — могу предположить, что результаты были б еще более фееричными.

Наглядно))

 

Я рекомендую систему «Минус 60», рекомендую в первую очередь молодым мамочкам, желающим сбросить вес после родов. Почитайте, погуглите. В ВК есть группа, где все разжевано, где девочки делятся результатами и рецептами, она тоже очень мотивирует!

 

Всё, надеюсь, что я вас не утомила)))

Всем грации и красоты!

Спасибо за внимание!!!

Описание системы Екатерины Миримановой «Минус 60» — Системы питания

Разработала систему Екатерина Мириманова. С помощью этих простых принципов она похудела на 60 килограммов за полтора года. Так появилось название системы.

Огромное отличие и преимущество данного метода похудения – есть можно все, что хочется!

Остановимся на самых главных моментах системы.

1. Завтракайте. 

Завтракайте, чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя. 

Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

3. Сладкое есть можно, но на завтрак.

Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада… нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису! 

Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

5. Белый хлеб, можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.

7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера». 

Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире. 

Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.

9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов. 

Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя. 

Система Миримановой «Минус 60» — это не наказание, а попытка помочь организму избавиться от лишнего веса. Поэтому она не должна быть Вам в тягость, а наоборот должна стать образом жизни. Системы «Минус 60» можно придерживаться постоянно. Она не имеет противопоказаний, одобрена медиками.

Кроме рекомендаций по питанию, система Миримановой предусматривает физические нагрузки, сама автор дает советы по уходу за кожей и прочее на своем официальном сайте.

Читать онлайн «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» автора Мириманова Екатерина Валерьевна — RuLit

Екатерина Мириманова

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Вступление

Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу

Наверное, первый вопрос, который возникает у тех, кто открыл эту книгу, – откуда взялось такое название? Конечно, я могла бы создать еще одну авторскую систему – например «Миримановскую», – однако мне кажется, что это несколько банально. Сколько подобных существует на свете? Обещать, что вы сбросите вес легко, без усилий, раз и навсегда, мне не хотелось потому, что когда-то я тоже искала книги о похудении, и подобные заявления вызывали у меня не более чем усмешку. Тогда я решила дать системе название, непосредственно связанное с реальностью, какой бы невероятной она ни казалась.

Я похудела достаточно сильно – на 60 кг и сделала это, не применяя никаких противоестественных способов. И я верю в то, что вы и любая другая женщина сможете повторить мой успех и сбросить ненавистные килограммы. Поэтому я назвала свою систему похудения «Минус 60». Неважно – нужны ли вам такие серьезные результаты или вы мечтаете сбросить всего лишь 5 кг, ключевое слово здесь именно «минус». И если вы последуете советам, приводимым в книге, вы улучшите свой навык вычитания, поскольку ваш вес начнет снижаться с завидной регулярностью.

Эта система во многом отличается от тех, о которых вы уже читали или слышали. Думаю, ни для кого не секрет, что большинство книг по диетологии и похудению написаны мужчинами. То ли это связано с тем, что среди сильного пола больше маститых докторов наук, то ли с тем, что они чаще добиваются своего и доводят издание книг до конца. Однако факт остается фактом: Поль Брэгг, Монтиньяк, Аткинс, Протасов – а ведь это авторы самых известных именных диет нашего времени. Первое отличие моей книги от других подобных – она написана женщиной.

Однако одно дело – изучать теорию, возможно, даже опробовать на своем – мужском – организме какую-то диету. Совсем другое – самой пройти через это, прочувствовать всю боль, которую испытываешь, когда осознаешь, что выглядишь далеко не так, как раньше. В сущности, не столь сложно правильно питаться, сколько тяжело перестроить себя на нужный лад, отбросить все сомнения и начать последовательно добиваться цели. Итак, второе отличие данной книги от прочих – я сама прошла через все, что описываю и рекомендую. Я знаю, с какими трудностями вы можете столкнуться и что будете чувствовать в определенные моменты.

Когда я только думала о том, чтобы сбросить вес, я начала интересоваться последними достижениями в этой области. Я просмотрела все интернет-ресурсы в поисках нужной информации, но так и не нашла ничего принципиально нового. Мои знакомые постоянно сидели на каких-то очень строгих диетах из разряда «в понедельник огурчик, во вторник помидорчик, в среду кремация». Я в свое время тоже голодала неделями, но, как только начинала вновь полноценно питаться, вес нарастал с невероятной скоростью и в конечном итоге превосходил прежние показатели. Мои знакомые, которые желали похудеть, постоянно находились в поиске оптимальной диеты, потому что любые ограничения быстро утомляют. Даже хваленые «Весонаблюдатели» и «Кремлевки» (в пользе которых, несмотря ни на что, я сомневаюсь) подразумевают ограничения в углеводах, соках и прочем. Я не говорю про подсчеты калорий, с которыми можно стать настоящим неврастеником! Я не имею ничего против того, чтобы перед покупкой взглянуть на этикетку товара и, возможно, взять другой, с меньшей жирностью/калорийностью. Ведь найти практически идентичный, но менее калорийный продукт довольно легко. Но чтобы укладываться в определенное количество калорий, при этом взвешивая еду!.. Это достаточно сложно уже тем, что нужно постоянно сверяться с таблицей в поисках того, что еще вы бы могли себе позволить сегодня. Я против того, чтобы ввергать организм в дополнительный стресс. Мы и так частенько нервничаем по пустякам. Третье отличие моей книги заключается в том, что я постаралась сократить до минимума те усилия, которые вы будете прилагать, чтобы следовать моей системе.

Существует еще одна категория изданий, относящихся к тематике снижения веса. Начинаются они, как правило, так: «Вы можете есть все, что угодно, и при этом худеть». Однако когда вы открываете книгу, то видите, что на самом деле разрешено далеко не все, более того, вы наверняка найдете рецепты блюд, которые рекомендуется употреблять. И скорее всего, это будет что-то вроде «запеченный хвост лосося с артишоками под соусом бешамель». Давайте посмотрим правде в глаза: у современной женщины, растящей пусть даже одного ребенка, нет времени и желания ежедневно заниматься кулинарными изысками. Да и не всегда рекомендуемые продукты можно найти в супермаркетах России. В этой книге даны рекомендации, которые вы в состоянии выполнить. При этом здесь вы не встретите конкретных рецептов, поскольку имеете полное право питаться теми продуктами, которые предпочитаете, только немного в иной системе, нежели вы привыкли.

Моя система также подразумевает новое отношение не только к себе, но и к жизни в целом. Без этого вы вряд ли до конца осознаете свои ошибки и сумеете удерживать вес в норме. Современные люди настолько разучились прислушиваться к самим себе – вечно спешат, заняты выполнением огромного количества нужных и не очень дел, – что не воспринимают свой внутренний голос. Так, из совершенно естественного утоления голода потребление пищи превращается во вредную привычку, ведущую к необратимым внешним и внутренним изменениям. Женщина ест все больше и становится все толще. Появляются хронические боли и болезни, самочувствие становится все хуже, вы пытаетесь разорвать этот порочный круг, но не можете, пытаетесь снова и опять терпите неудачу. Надежда на то, что что-то можно изменить, тает с каждым днем. В конечном итоге вы просто опускаете руки. Хотя для того, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки, нужно просто посмотреть на некоторые проблемы под иным углом и внести небольшие коррективы в каждодневные привычки.

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала была просто цель – похудеть. Потом, когда я начала видеть заметные улучшения, появилась радость от сделанного. Иногда приходилось тяжело, ведь я училась на своих ошибках, а поддержку в лице окружающих не всегда удавалось найти. Когда было сброшено изрядное количество килограммов, а я устала делиться опытом вербально, появилась моя страничка в Интернете, посвященная этой теме. Через какое-то время я поняла, что тема снижения веса – действительно боль многих женщин, а сайт не сможет ответить на все вопросы. Тогда я начала писать эту книгу, и результат моих усилий перед вами. Я не могла больше скрывать то, что сама осознала на тернистом пути похудения и чем делилась с теми, кто обращался ко мне за советом. Зачастую истина лежит на поверхности, мы все о ней знаем, но не обращаем на нее никакого внимания. Иногда достаточно прислушаться к себе и задаться целью понять: «Почему я там, где я есть, и могу ли я изменить сложившуюся ситуацию?» – и тогда подсказки начнут приходить одна за другой и в конечном итоге проблема обязательно решится – главное, верить и слушать!

Казалось бы еще недавно я весила 120 кг. Хотя, когда я вспоминаю это время, мне самой не верится – будто бы все происходило несколько веков назад. Моя маленькая дочка не узнает меня на фотографиях, где я полная, она говорит: «Мама, смотри, тетя». Когда я начинаю думать об этом, то понимаю, что это действительно была не я, а кто-то другой, словно моя истинная сущность все время пребывала во сне. Часто женщины не понимают, как они набирают вес, пока в определенный момент не происходит щелчок и они вдруг начинают отождествлять свой вес с собой, а не относиться к нему как к чему-то очень далекому. Но порой, к сожалению, подобный момент наступает слишком поздно, и, возможно, кому-то моя книга поможет очнуться быстрее. В этом заключается еще одно ее отличие от других ей подобных – я не считаю преступлением полноту, а с пониманием отношусь к ней, поскольку знаю, как незаметно набирается вес, ведь я сама была отнюдь не маленьких размеров всего каких-то пару лет назад.

В любом случае, если вы открыли эту книгу – значит, у вас есть шанс измениться. Я свято верю, что в каждом присутствует сила бросить вызов своему весу и победить его. Верьте в это и вы.

Читать «Система минус 60. Революция» — Мириманова Екатерина Валерьевна — Страница 1

Екатерина Мириманова

Система минус 60. Революция

Система минус 60 с Екатериной Миримановой

«Система минус 60. Революция»

Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Полностью обновленная книга, с учетом прошедших пяти лет, содержит ответы на актуальные вопросы, переработанную психологическую часть и обновленный комплекс упражнений. И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты.

«Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях»

В жизни Екатерины Миримановой за прошедший год произошли значительные перемены. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно сделанные в процессе написания книги открытия помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения.

«Система минус 60. Я – едоголик»

Новая книга Екатерины Миримановой посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. В ней Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.

«Система минус 60, или Мое волшебное похудение»

Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Введение

Я очень рада тому, что эта книга попала в руки именно к вам, так как знаю, что все в этой жизни происходит в идеальной временной и пространственной последовательности. То есть, если вы ее открыли, значит, для вас наступил тот самый «момент перемен». Не знаю, как она оказалась у вас. Может, вы бродили по магазину в отчаянии, потому что уже в сотый раз ищете способ похудеть и не находите его. Может, потому, что вам подарила ее подруга или родственница. Может, вы услышали про систему на каком-то форуме или прочитали о ней в журнале.

В любом случае я не сомневаюсь, что теперь ваши неудачные попытки сбросить вес закончатся.

Откуда такая уверенность? Дело в том, что система «Минус 60» – это не просто перестройка рациона или увеличение двигательной активности, о которой твердят повсеместно. Это нечто большее – абсолютно новый взгляд на жизнь, своеобразная философия.

Система действительно работает. Раньше я могла подтвердить данный факт только своим примером:

• похудев на 60 кг достаточное количество лет назад;

• продолжая удерживать себя в хорошей форме и по сей день;

• перевернув всю свою жизнь на 180 градусов, заставив ее идти по совершенно новому сценарию.

Сегодня вы можете увериться в том, что система работает, на опыте миллионов ее последователей, которые каждый день покупают мои книги, приходят на онлайн-семинары, или даже просто прочли мою историю в Интернете и задумались о том, что, вероятно, они могли бы совершить в своей жизни нечто подобное.

Я надеюсь, что, дочитав эту книгу до конца, вы тоже вступите на тропу перемен, которая обязательно выведет вас к новым высотам, о существовании которых вы, быть может, не догадывались. Ну и конечно, я не сомневаюсь, что с помощью системы «Минус 60» вы обретете фигуру мечты в самое ближайшее время.

Желаю вам удачи,

искренне ваша,

Екатерина Мириманова

Глава 1

«Как все началось»

Начну сначала. Нет, слава богу, не сам процесс похудения. Всего лишь расскажу свою историю для тех, кто ее не знает. Причем на этот раз она будет не только про мое похудение, но и про жизнь в целом. Потому что я очень хочу поделиться с вами своими секретами. Устраивайтесь поудобнее.

Это история самой обыкновенной девочки, родившейся в спальном районе Москвы в 1982 году. У меня была ничем не выдающаяся семья. Папа – редактор книг шахматной литературы, мама – лингвист, переводчик и преподаватель. С детства, как и многие обыкновенные девочки, я постоянно боролась с полнотой. Скажем так, когда была совсем маленькая, с ней больше боролись мои родители. А я восставала против этого всеми фибрами своей маленькой души. Не наедалась на ужин – шла к бабушке, которая, по счастливому стечению обстоятельств, жила этажом выше, и «докармливалась» разными вкусностями. Потом просила ее ничего не говорить родителям и дома клянчила еще еду. Добавьте сюда нейродермит, практически на все продукты меня «обсыпало». Отсюда постоянное желание съесть что-нибудь запретное, ведь я обожала сладкое, но его мне не разрешали.

В общем, не самое радостное детство, что и говорить. Добавьте сюда взрощенное родителями желание работать с младых ногтей. Уже в семь лет я помогала папе с написанием книг, благо, что общее развитие не подвело. В тринадцать заявила родителям, что начинаю трудиться в рекламном агентстве. Выглядела я старше своих лет, паспорт клиенты у меня не спрашивали ни по телефону, ни при встрече.

Тогда-то я и влюбилась в первый раз… В своего начальника, старше меня на десять лет. Естественно, он воспринимал меня как маленькую девочку. Но я решила во что бы то ни стало покорить его сердце. Подстрекаемая мамой, начала усиленно худеть. Голодовки по неделе, иногда по две. В перерывах еда по минимуму. Уже через год выглядела идеально, но на руководителя это так и не произвело впечатления, к моему жуткому расстройству. Тогда я захотела стать общепризнанной красавицей и нашла подработку моделью. Приходилось продолжать регулярно голодать, в противном случае вес сразу начинал ползти вверх. День мой получался очень длинным. Просыпалась в 6 утра, ехала на другой конец Москвы в колледж, до двух находилась там, потом снова через весь город – на работу, по дороге заезжала на примерки и фотосессии, заканчивала работу в 8–9 вечера, домой приползала к десяти.

Уже к 16 годам я была главным менеджером по рекламе небольшой конторы с собственными визитками и даже мобильным телефоном (тогда их почти ни у кого не было)! Собиралась поступать на отделение маркетинга в университет, продолжать работать моделью и сделать карьеру в этом бизнесе.

Но тут планы мои изменила жизнь.

Сначала заболел папа. Мой папа, который всегда был самым здоровым человеком на свете, в жизни не употреблявший таблеток, вдруг слег. Диагноз рак прозвучал как гром среди ясного неба. Несмотря на то что он был крайне авторитарным человеком, я его очень любила. И никак не хотела верить в реальность происходящего. Отец никогда не был кормильцем семьи, но после его болезни мы с мамой ощутили, что работать придется еще больше. Мама с утра до ночи преподавала на курсах, я стала раньше уходить из колледжа, чтобы успевать пообщаться с большим количеством клиентов. Все хозяйство тоже легло на мои плечи. Папе становилось все хуже. Видя, что я близка к нервному срыву, мама отправила меня на пару недель в Болгарию. Там я немного абстрагировалась от жестокой реальности. И познакомилась с молодым человеком, в которого благополучно влюбилась, второй раз в жизни. Он был старше меня на пять лет, из очень интеллигентной семьи, старший сын у давно и безнадежно разведенной мамы, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вполне логично, что казавшееся мне поначалу волшебной сказкой превратилось в настоящий ужастик.

Екатерина Мириманова ★ Система минус 60. Революция читать книгу онлайн бесплатно

Екатерина Мириманова

Система минус 60. Революция

Система минус 60 с Екатериной Миримановой

«Система минус 60. Революция»

Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Полностью обновленная книга, с учетом прошедших пяти лет, содержит ответы на актуальные вопросы, переработанную психологическую часть и обновленный комплекс упражнений. И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты.

«Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях»

В жизни Екатерины Миримановой за прошедший год произошли значительные перемены. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно сделанные в процессе написания книги открытия помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения.

«Система минус 60. Я – едоголик»

Новая книга Екатерины Миримановой посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. В ней Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.

«Система минус 60, или Мое волшебное похудение»

Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Я очень рада тому, что эта книга попала в руки именно к вам, так как знаю, что все в этой жизни происходит в идеальной временной и пространственной последовательности. То есть, если вы ее открыли, значит, для вас наступил тот самый «момент перемен». Не знаю, как она оказалась у вас. Может, вы бродили по магазину в отчаянии, потому что уже в сотый раз ищете способ похудеть и не находите его. Может, потому, что вам подарила ее подруга или родственница. Может, вы услышали про систему на каком-то форуме или прочитали о ней в журнале.

В любом случае я не сомневаюсь, что теперь ваши неудачные попытки сбросить вес закончатся.

Откуда такая уверенность? Дело в том, что система «Минус 60» – это не просто перестройка рациона или увеличение двигательной активности, о которой твердят повсеместно. Это нечто большее – абсолютно новый взгляд на жизнь, своеобразная философия.

Система действительно работает. Раньше я могла подтвердить данный факт только своим примером:

• похудев на 60 кг достаточное количество лет назад;

• продолжая удерживать себя в хорошей форме и по сей день;

• перевернув всю свою жизнь на 180 градусов, заставив ее идти по совершенно новому сценарию.

Сегодня вы можете увериться в том, что система работает, на опыте миллионов ее последователей, которые каждый день покупают мои книги, приходят на онлайн-семинары, или даже просто прочли мою историю в Интернете и задумались о том, что, вероятно, они могли бы совершить в своей жизни нечто подобное.

Я надеюсь, что, дочитав эту книгу до конца, вы тоже вступите на тропу перемен, которая обязательно выведет вас к новым высотам, о существовании которых вы, быть может, не догадывались. Ну и конечно, я не сомневаюсь, что с помощью системы «Минус 60» вы обретете фигуру мечты в самое ближайшее время.

Желаю вам удачи,искренне ваша,Екатерина Мириманова

Глава 1

«Как все началось»

Начну сначала. Нет, слава богу, не сам процесс похудения. Всего лишь расскажу свою историю для тех, кто ее не знает. Причем на этот раз она будет не только про мое похудение, но и про жизнь в целом. Потому что я очень хочу поделиться с вами своими секретами. Устраивайтесь поудобнее.

Читать дальше

Система оказания больничной помощи Miriam

Практические настройки

Наши стационарные отделения включают отделения интенсивной и промежуточной терапии, а также отделения общей медико-хирургической помощи. В отделения принимают пациентов с полным спектром диагнозов, хотя опыт ухода за конкретными группами пациентов сосредоточен в разных отделениях. К специальным группам населения относятся те, кто нуждается в полной замене суставов, лечении рака, лечении сердечно-сосудистых заболеваний и вмешательстве, лечении ожогов и инсульте.

Специализированные отделения включают стационарные и амбулаторные операционные, отделения постанестезиологической помощи, процедурные отделения и отделения диализа.

Отделение неотложной помощи принимает более 75 000 пациентов в год и недавно открыло отделение для принятия клинических решений для краткосрочного наблюдения.

Области амбулаторной практики включают Институт рака продолжительности жизни, Центр кардиологического фитнеса, наш новый Центр стомии, несколько специализированных клиник, Женскую медицину, клинику по борьбе с туберкулезом, а также эндоскопические, кардиодиагностические и интервенционные службы.

Квалифицированные и опытные медсестры

В больнице Мириам работают профессиональные медсестры, 93 процента которых имеют степень бакалавра или выше, что соответствует рекомендациям Института медицины «Будущее медсестер». Сорок пять процентов наших медсестер имеют сертификаты по специальности, подтверждающие их передовые знания, навыки и практику. Доказано, что дипломированные медсестры, получившие степень бакалавра, способствуют улучшению результатов лечения пациентов.

Предоставление гериатрического ухода во всей организации является частью системы оказания медицинской помощи.Медсестры по всей больнице имеют сертификаты геронтологических медсестер, включая клинических медсестер, специалистов по клиническим разработкам, менеджеров передовой практики, директоров, супервизоров и продвинутых медсестер (APRN). Гериатрический сестринский уход поддерживается через консультации с этими медсестрами и другими гериатрическими экспертами, а также благодаря программе GENESIS, разработанной медсестрой больницы Мириам.

Ориентация на качество результатов

На всех уровнях — пациенте, отделении, отделении и организации — медсестры больницы Мириам сосредотачиваются на улучшении системы оказания помощи для достижения качественных результатов.

Наши медсестры:

  • Создание партнерских отношений с пациентами и их семьями для определения целей и планов оказания ориентированной на пациента помощи
  • участвуют в межпрофессиональной совместной практике для обеспечения координации и непрерывности оказания помощи
  • включает нормативные и специальные стандарты / руководства
  • систематически оценивать стандарты практики профессиональных организаций, включая их в модель профессиональной практики и систему оказания помощи
  • использовать внутренних и внешних экспертов для улучшения условий клинической практики

Узнайте больше о сестринском деле в больнице Мириам

инструментов для создания и разрешения надежных перекрестных ссылок в системной биологии

URI MIRIAM

Идентификатор — это одна недвусмысленная строка, метка или имя, которое ссылается или идентифицирует сущность или объект (это может быть публикация, база данных, белок, ген и т. д.). Научное сообщество нуждается в уникальных и постоянных идентификаторах [12], чтобы надежно описывать, определять или обмениваться объектами и, следовательно, создавать интегрированный и фундаментально взаимодействующий «мир биоинформатики» [13].

Идентификатор объекта должен быть:

Уникальный : идентификатор никогда не должен назначаться двум разным объектам;

Многолетний : идентификатор постоянный, и его время жизни постоянное;

Соответствует стандартам : должен соответствовать существующим стандартам, таким как URI;

Разрешаемый : идентификаторы должны иметь возможность преобразовывать в местоположения сетевых ресурсов, хранящих объект или информацию об объекте;

Бесплатно : каждый должен иметь возможность использовать и создавать идентификаторы бесплатно и бесплатно.

Вдобавок идеальный идентификатор должен быть семантически свободным в том смысле, что он не должен содержать информацию, на которую он указывает. Возможным исключением, о котором часто упоминается, являются InChI [14], хотя это обсуждается. В частности, они не уникальны. Один и тот же InChI может иметь несколько объектов, например цис- и трансплатин [15]. Точная форма InChI за пределами основных слоев связности и стереохимии зависит от некоторых параметров, и для одного и того же соединения могут быть созданы разные InChI.Наконец, InChI нельзя создать для некоторых классов соединений, например для полимеров.

Из-за требования постоянства нельзя использовать физические адреса, такие как URL-адреса [16], соответствующие физическим документам, для ссылки на части знаний. Одного использования числовых идентификаторов недостаточно. «9606» представляет Homo sapiens в базах данных таксономии, но немецкую статью о социальных услугах для PubMed. Эти идентификаторы набора данных приобретают значение только в контексте типа данных (обычно, но не всегда, данного ресурса данных).Были разработаны некоторые каталоги типов данных в науках о жизни, в которых записаны обычные аббревиатуры, такие как аббревиатура базы данных Gene Ontology [17]. Однако неуникальность этих сокращений затрудняет их использование. Например, CGD является аббревиатурой базы данных генома Candida , а также базы данных генома крупного рогатого скота . Один из подходов к решению этой проблемы — использовать вместо этого однозначный URI [11].

Этот подход успешно использовался, например, в издательской индустрии с идентификаторами цифровых объектов (DOI) [18,19] или астрономическим сообществом с идентификаторами Международного альянса виртуальных обсерваторий (IVOA) [20].DOI не получили широкого распространения в научном сообществе из-за обязательной регистрации и их стоимости. Были предложены другие общие системы построения URI, такие как BioPAX URI [21] или идентификатор объекта на основе PURL [22] (на основе постоянного унифицированного указателя ресурсов (PURL) [23] и идентификаторов Open Archive Initiative [24]), но их структура не позволяет избежать перечисленных выше проблем. Наиболее близкими к тому, что необходимо для аннотирования количественных моделей, являются идентификаторы наук о жизни (LSID) [25,26].И на самом деле LSID — это действительные MIRIAM URI .

MIRIAM URI — это идентификаторы, основанные на URI, для однозначной ссылки на объекты данных. Для большей гибкости они могут использовать два синтаксиса: унифицированный указатель ресурса (URL) [16], как обычный физический адрес в сети, или унифицированное имя ресурса (URN) [27], как LSID. URI MIRIAM являются идентификаторами, как описано ранее, поэтому они уникальны, постоянны, разрешимы и могут свободно использоваться. Более того, они чувствительны к регистру, так как URI.Важно отметить, что даже если они соответствуют схеме URL, они не описывают физический ресурс, и несколько физических документов могут представлять информацию, идентифицированную одним MIRIAM URI . Тем не менее, эти физические местоположения могут быть получены службой разрешения проблем, описанной ниже. Эта функция не уникальна, например, DOI, PURL и LSID могут быть разрешены через выделенные службы.

MIRIAM URI состоят из двух частей. Сначала идет URI типа данных, который представляет собой уникальное контролируемое описание типа данных.Например, если аннотируемый объект представляет собой последовательность белка, типом данных может быть UniProt. Если объект представляет собой ферментативную активность, типом данных может быть Номенклатура ферментов Международного союза биохимии и молекулярной биологии и т. Д. Вторая часть URI — это идентификатор элемента, который идентифицирует конкретную часть знаний в контексте тип данных.

В результате MIRIAM URI выглядит так: # <идентификатор элемента> , суммируемый как # .Например, чтобы идентифицировать публикацию, описывающую MIRIAM, мы можем использовать: http://www.pubmed.gov/#16381840 . Обратите внимание, что «хэш» необходим только в схеме URL, но не в схеме URN.

Для обеспечения возможности взаимодействия этой аннотации сообщество должно согласовать набор распознаваемых типов данных. Ресурсы MIRIAM — это онлайн-сервис, созданный для каталогизации типов данных, их URI и соответствующих физических URL-адресов или ресурсов, независимо от того, являются ли они контролируемыми словарями или базами данных.Кто угодно может предложить новые типы данных, которые будут включены, если они отвечают необходимым требованиям стабильности, открытости и предоставляют подходящие идентификаторы и программный доступ.

Важно понимать, что типы данных MIRIAM не представляют собой виды биологической информации. Они представляют собой стандартизированную схему идентификации для типа биологической информации, связанной с набором ресурсов, с использованием одного и того же набора идентификаторов. В некоторых случаях разные игроки в домене соглашались унифицировать доступ к данным, например PIR, SwissProt и TrEMBL с UniProt для белковых последовательностей.В таком случае тип данных в основном соответствует типу биологической информации. В других случаях несколько типов данных MIRIAM представляют один и тот же тип биологической информации, независимо представленной разными ресурсами. Это относится, например, к химическим соединениям, для которых MIRIAM использует ChEBI, KEGG Compound, PubChem Substance и Compound. См. Рисунок для подмножества типов данных, перечисленных в базе данных MIRIAM .

Обозреватель базы данных MIRIAM . Пользователи могут просматривать содержимое базы данных MIRIAM Database и просматривать сведения о текущих записях, а также предлагать новые записи.

MIRIAM Resources поэтому не предназначен для обработки нескольких псевдонимов, используемых для ссылки на одну и ту же биологическую информацию, хранящуюся в разных ресурсах данных с использованием разных идентификаторов. Для этого уже существуют другие ресурсы и инструменты, такие как AliasServer [28], Sequence Globally Unique Identifiers (SEGUID) [29] или International Protein Index (IPI) [30] для белковых последовательностей.

Более того, типы данных MIRIAM не принадлежат никому, и в частности соответствующим поставщикам данных.

MIRIAM Resources — это открытый проект с точки зрения исходного кода, хранимых данных и доступа к ним. Он разделен на четыре компонента (рисунок):

Структура ресурсов MIRIAM . Диаграмма, представляющая различные компоненты MIRIAM Resources и их взаимосвязи.

База данных MIRIAM : основной элемент ресурса, хранящий всю информацию о типах данных и связанную с ними информацию;

Веб-службы MIRIAM : интерфейс прикладного программирования (API) на основе SOAP для запросов База данных MIRIAM ;

MIRIAM Library : библиотека для использования MIRIAM Web Services ;

Веб-приложение MIRIAM : интерактивный веб-интерфейс для просмотра и запросов База данных MIRIAM , а также отправки или редактирования типов данных.

Все эти компоненты были разработаны с использованием кодировки символов UTF-8, чтобы обеспечить хранение и отображение международных данных. Использование существующих стандартов, где это уместно, было предпочтительным для улучшения взаимодействия. Более того, проект был разработан таким образом, чтобы обеспечить его развитие и улучшение, путем включения новых типов данных в базу данных или путем добавления новых методов к веб-службам.

База данных MIRIAM

Основным элементом ресурса является реляционная база данных, использующая систему управления базами данных MySQL.Центральными элементами являются типы данных. Для каждого типа данных сохраняется следующая информация:

идентификатор Внутренний стабильный и постоянный идентификатор.

name Выражение, обычно (и вообще «официально») используемое для идентификации типа данных.

синонимов Синоним (ы) имени (используется, например, для хранения расширенной версии акронима).

определение Краткое описание типа данных и связанных ресурсов.

шаблон идентификатора Регулярное выражение идентификаторов, используемых этим типом данных.

официальный URL-адрес URI, используемый для идентификации типа данных в соответствии с синтаксисом унифицированного указателя ресурсов.

официальный URN URI, используемый для идентификации типа данных в соответствии с синтаксисом унифицированного имени ресурса.

устаревших URI Устаревшие версии URI (которые могут быть URL-адресами или URN).

ресурсов Сетевые ресурсы данных, которые предоставляют наборы данных, соответствующие типу данных.

— идентификатор Внутренний стабильный и постоянный идентификатор.

— запись данных Физический адрес, используемый для доступа к определенному элементу, хранящемуся в данном типе данных.

— информационный ресурс Физическая ссылка на главную страницу ресурса.

— информация Информация о ресурсе.

— учреждение Название учреждения, управляющего ресурсом.

— страна Место нахождения учреждения, управляющего ресурсом.

— документация Ссылка на части документации о типе данных.

Первые пункты представляют собой общую информацию. Все они обязательны, кроме синонимов. Идентификатор автоматически генерируется в процессе отправки. Он многолетний и стабильный. Он варьируется от МИР: 00000001 до МИР: 00099999. Пример записи в базе данных MIRIAM, описывающей номенклатуру ферментов, представлен на рисунке.

Деталь записи в базе данных MIRIAM .Пример представляет собой запись Номенклатуры ферментов. Обратите внимание на три альтернативных ресурса, дающих доступ к одним и тем же типам данных.

По крайней мере, один официальный URI (будь то URL или URN) должен быть предоставлен для каждого типа данных. Для одного типа данных может быть предоставлено не более одного официального URL-адреса и одного официального URN. Может случиться, хотя это бывает редко, что типы данных сливаются или URI необходимо изменить по разным причинам. URI MIRIAM уникальны и постоянны.Соответственно корневой URI, определяющий тип данных, также должен быть уникальным и постоянным. Его нельзя удалить, только устаревший. Устаревшие URI сохраняются для обеспечения обратной совместимости с моделями, аннотированными с использованием старых идентификаторов, так что их аннотации не нужно переписывать. Важно отметить, что URI, используемый для описания типа данных, не является допустимым физическим адресом. Это всего лишь идентификатор, и его не следует использовать для попытки доступа к набору данных в Интернете, будь то с помощью веб-браузера или веб-служб.Если это также действительный физический адрес, этот физический ресурс не следует принимать во внимание для целей MIRIAM.

Ресурс — это сервис, предоставляющий наборы данных, соответствующие типу данных. Это может быть база данных, доступная в режиме онлайн через веб-интерфейс, или серия наборов данных, доступных через FTP, и т. Д. Для данного типа данных могут существовать несколько ресурсов. Некоторые из них являются чистыми зеркалами, но другие могут предоставлять другие наборы данных или наборы данных с немного другими метаданными. Тип данных всегда связан хотя бы с одним ресурсом.Каждый ресурс описывается постоянным постоянным идентификатором. Он варьируется от MIR: 00100001 до MIR: 00199999. Документацию о типе данных можно добавить как полный физический адрес (URL) или просто как MIRIAM URI (пример: pubmed.gov/#16333295). Предпочтение отдается второму варианту, чтобы избежать проблем с недоступностью ресурсов в будущем (он полагается только на MIRIAM Resources ).

Веб-службы MIRIAM

Ресурсы MIRIAM предоставляют несколько служб разрешения и преобразования, таких как получение информации, хранящейся о типе данных, создание MIRIAM URI из имени типа данных и идентификатора набора данных, разрешение всех физические местоположения, соответствующие MIRIAM URI и т. д. Ресурсы MIRIAM не предназначены для использования в качестве программного обеспечения для конечных пользователей, а скорее являются инструментами, используемыми другими программами при обмене данными между приложениями. Мы предоставляем веб-интерфейс для выполнения запросов к базе данных только в качестве демонстрации того, что может предложить MIRIAM Web Services .

Напротив, программный доступ к MIRIAM URI является «смыслом существования» MIRIAM Resources . MIRIAM требует аннотировать количественные модели с использованием стандартных URI, которые являются постоянными и защищают пользователя от ресурсов, распространяющих наборы данных.Разработчик программного обеспечения, работающий, например, над средой моделирования или программным обеспечением для моделирования, не может обеспечить поддержку всех возможных веб-служб, предлагаемых поставщиками данных в области наук о жизни. Этот разработчик даже не знает, какие типы данных будут использоваться конечными пользователями для аннотирования своих моделей или будут присутствовать в аннотациях импортированных моделей. Разрешающая система обязательно должна быть уникальной. Более того, для данного типа данных не существует единого источника информации. Например, UniProt доступен через EBI (Великобритания), SIB (Швейцария) и PIR (США).Генная онтология доступна на десятках ресурсов по всему миру.

Мы предлагаем программный доступ через Интернет к базе данных MIRIAM через веб-службы [31]. Они основаны на протоколе простого доступа к объектам (SOAP) [32], который сам основан на XML [33]. Общедоступное определение, которое полностью описывает предоставляемые методы, доступно с использованием языка описания веб-служб (WSDL) [34], который также является языком на основе XML. Выбор доступа на основе SOAP вместо других решений, таких как Common Object Request Broker Architecture (CORBA) [35] или Distributed Component Object Model (DCOM) [36], основан на том факте, что нам нужна стандартная, совместимая, надежное и простое в разработке решение.

Функциональная совместимость обеспечивается всеми используемыми протоколами: это стандарты, в основном созданные Консорциумом World Wide Web (W3C). Более того, все сообщения отправляются по протоколу HTTP [37], поэтому доступ через межсетевые экраны возможен без какой-либо специальной настройки. Наконец, успех веб-сервисов на основе SOAP [38] за последние полвека означает, что существует программное обеспечение, упрощающее разработку клиентов MIRIAM.

Мириам Борден | Озерная региональная система здравоохранения

Биография

Мириам Борден, М.D., заботится о пациентах в Озерном региональном артрите и ревматизме.

Доктор Борден занимается лечением заболеваний мягких тканей, суставов и мышц, в том числе:
· артрит
· боли в суставах и спине
· фибромиалгия
· ревматизм мягких тканей, например тендинит, бурсит, синдром запястного канала и другие.
· Заболевания соединительной ткани, такие как волчанка, склеродермия и полимиозит

«Я нахожу время, чтобы рассказать своим пациентам об их состояниях», — говорит д-р Борден. «Когда пациенты знают, что это за состояние и чего ожидать, они меньше тревожатся и становятся лучшими партнерами в управлении своим здоровьем.Я также рассказываю своим пациентам об их лекарствах. Я обнаружил, что пациенты более сговорчивы при приеме лекарств, если знают, почему они их принимают, и знают о возможных побочных эффектах ».

В дополнение к уходу за пациентами в Озерном региональном артрите и ревматизме, доктор Борден также наблюдает за инфузионным лечением своих пациентов в мультисервисном отделении Озерной региональной больницы. Инфузионная терапия, также называемая внутривенной или внутривенной терапией, может использоваться для лечения ревматоидного артрита, псориатического артрита, остеопороза и анкилозирующего спондилита, воспалительного заболевания спины.

Доктор Борден начал работать в Lake Regional в 2004 году.

Узнайте больше о лечении артрита и ревматологии в Lake Regional.

Руководство по исследованиям и оценке опыта пациентов

Lake Regional Health System ценит отношения, которые мы поддерживаем с нашими пациентами и их близкими. В рамках наших обязательств перед вами мы теперь публикуем в Интернете оценки опыта наших врачей.

В этом руководстве объясняется, как мы собираем и сообщаем оценки впечатлений пациентов.Мы надеемся, что эта информация поможет вам при планировании встреч с нашими врачами и поставщиками медицинских услуг.



Отзывы пациентов

Пандемия показала, что наша продовольственная система сломана. Мы можем это исправить.

Наша цепочка поставок продуктов питания чрезвычайно хрупка, в основном потому, что ее контролирует очень небольшое количество производителей и переработчиков.По данным Службы экономических исследований Министерства сельского хозяйства США, четыре крупнейшие компании по переработке пищевых продуктов — те, которые занимаются всем, от масла до мяса, — контролируют более 50 процентов производства на отдельных продовольственных рынках. С COVID мы узнаем цену такой концентрации.

Свидетель Округ Юма в Аризоне: Известный как «салатница Америки», этот регион производит 90 процентов всех листовых овощей в Соединенных Штатах с ноября по март. Несмотря на то, что этой зимой было захвачено больше случаев COVID, чем где-либо в стране, работникам фермы удалось сохранить производство.Но что, если бы это было не так? В прошлом году, когда рабочие мясокомбината в Су-Фолс, штат Южная Дакота, заболели COVID, завод закрылся, отключив 5% поставок свинины в стране. Это способствовало росту цен на мясо весной прошлого года.

Мы настроились на дополнительную нехватку продовольствия, если мы столкнемся с новой пандемией, экстремальным погодным явлением или, не дай бог, конфликтом на наших берегах. Когда одно домино падает в среде, которая зависит от небольшого числа производителей и производителей, может произойти серьезный сбой системы, затронувший более 30 процентов американских семей.

Во время благословения, которое он произнес на инаугурации Байдена, преподобный Сильвестр Биман призвал нас поделиться «нашим изобилием с голодными» и «сохранить землю, собирая с нее устойчивый урожай». Достижение этого видения означает менее концентрированную и более устойчивую пищевую систему.

Основываясь на команде, которую собирает президент Байден, у меня есть надежда. Новый министр сельского хозяйства Том Вилсак недавно сказал, что он будет открыт для решения кризисов пищевой цепи, которые могут возникнуть из-за изменения климата.Он пообещал продвигать диверсификацию животноводства и растениеводства за счет развития местных продовольственных систем. А Джуэл Броно, назначенная на должность заместителя секретаря Министерства сельского хозяйства США, проделала ключевую работу в области продовольственной безопасности в качестве уполномоченного по сельскому хозяйству Вирджинии, сосредоточив внимание на инвестициях в местные бакалейные магазины и инновационные продовольственные проекты, многие из которых охватывают малообеспеченные сообщества.

Но федеральные усилия нуждаются в поддержке всего государственного сектора, а также частных корпораций, фондов и благотворителей.Наиболее плодотворное вложение, которое мы можем сделать, — это стимулирование социальных инноваций и расширение прав и возможностей предприимчивых лидеров в сфере пищевых продуктов.

В качестве примера, Food Project со штаб-квартирой в Линкольне нанимает более 100 подростков для выращивания 200 000 фунтов продукции и жертвует более 180 000 порций организациям по оказанию помощи голодающим в Восточном Массачусетсе.

Daily Table, некоммерческая общественная бакалейная лавка, основанная Дугом Раухом, бывшим президентом Trader Joe’s, предлагает общинам свежую, здоровую пищу по доступным ценам, принимая участие в программе SNAP и Double Up Food Bucks, которые удваивают ценность льгот SNAP, когда покупатели покупают свежие продукты. фрукты и овощи.Его первый магазин открылся в 2015 году в Дорчестере, теперь он находится в Роксбери, а по состоянию на январь — на центральной площади Кембриджа.

Daily Table уже продемонстрировала возможность локального масштабирования. При импактном инвестировании эта модель может стать следующей Wholesome Wave — некоммерческой организацией, базирующейся в Бриджпорте, Коннектикут, которая сотрудничает с общественными организациями в Соединенных Штатах, чтобы бороться с небезопасным питанием, отсутствием здоровой пищи. Wholesome Wave разработала программу рецептов свежих фруктов и овощей, которая позволяет поставщикам медицинских услуг назначать фрукты и овощи, необходимые пациентам для лечения связанных с диетой заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания.Их программа открыла путь для федеральных грантов для распространения модели по всей стране. Эти гранты постоянно финансировались Законом США о сельском хозяйстве 2018 года.

Организация, которую я возглавляю, Newman’s Own Foundation, поддерживает эти и десятки других организаций, занимающихся устойчивыми продовольственными системами, путем финансовой поддержки общих операций, развития лидерских качеств и усилий по наращиванию потенциала.

Мы, как нация, должны развивать и развивать инициативы — от устойчивого сельского хозяйства, социальных предпринимателей и решений Кремниевой долины до разумной государственной политики и т. Д.Вкладывая наши доллары и творческую энергию в бесчисленные пищевые предприятия, мы можем диверсифицировать наши ресурсы, повысить устойчивость нашей продовольственной системы на каждый день, ускорить инновации и дать толчок экономике, готовясь к неизбежному следующему кризису. В то же время частные организации могут сотрудничать с государством, чтобы преумножить свои успехи.

Мы живем в самой богатой стране на Земле. Мы можем избавиться от голода, посеяв устойчивый урожай. Вы не присоединитесь к нам?


Мириам Э. Нельсон, доктор философии, является президентом и главным исполнительным директором собственного фонда Ньюмана и почетным профессором Джеральда Дж.и Школа диетологии и политики Дороти Р. Фридман в Университете Тафтса. Отправляйте комментарии на [email protected]

Don’t Use My Grid System

в говорящий, код, сьюзи, верстка

Изучите историю веб-верстки с создателем Susy — почему существуют сеточные системы, как они работают, и практические советы, как их не использовать.

Для тех немногих случаев, когда сетка действительно требуется, мы поговорим о том, как лучше всего свернуть свой собственный, так что вы не полагаетесь на раздутую библиотеку, чтобы принимать решения за вас. Мы также рассмотрим новые макеты игрушек — из flexbox в CSS Grid — и как начать работу всего с нескольких строк кода.

  • Когда использовать float, CSS Grid, flexbox, настраиваемые свойства и другие методы.
  • Как упростить сетку-математику и потерять сетку-систему.
  • Как заставить грид-системы работать на вас, когда они вам нужны.

Удивительный доклад Мириам Сюзанн на конференции Beyond Tellerand о преимуществах использования простого CSS вместо тяжелой библиотеки для вашей сетки! Очень полезно и вдохновляет. Спасибо!

Сами Штайн, [ Frontend Developer в XING] (https://twitter.com/frontend_cat/status/993799732018532352)


Видео с конференции…

2019 г.

Не используйте мою сетку @ Боулдерский питон

| разговор | Боулдер, Колорадо

Не используйте мою сетку @ Covalence Conf

| разговор | Сан-Франциско, Калифорния

2018 г.

Не используйте мою сетку @ Beyond Tellerand

| разговор | Дюссельдорф, Германия

2017 г.

Не используйте мою сетку @ Ясность

| разговор | Сан-Франциско, Калифорния

Не используйте мою сетку @ Конференция разработчиков CSS

| разговор | Новый Орлеан, Луизиана

Не используйте мою сетку @ DjangoCon США

| разговор | Спокан, Вашингтон

Практические макеты, прошлое и будущее @ Develop Denver

| разговор | Денвер, Колорадо

Практические макеты, прошлое и будущее @ Обновить Денвер

| разговор | Денвер, Колорадо

Метте Мириам Боэлл — Центр системной осведомленности

Соучредитель

Метте Мириам Боэлл (Бёлль) — биолог по образованию, специализирующийся на эволюции сложных социальных систем, игровом поведении млекопитающих и философии природы.Метте имеет докторскую степень. по организационной этологии Центра семиотики Орхусского университета и имеет дополнительные степени по созерцательному лидерству, философии и истории науки. Она использует свое обучение в этих различных областях, чтобы исследовать, как настроения и чувства передаются в социальных отношениях и как возникающие в результате поля отношений, в свою очередь, формируют более крупные системы, частью которых являются люди, с особым упором на образование.

В 2014 году Боэлл присоединился к Питеру Сенге и Дэниелу Гоулману, чтобы сформировать инициативу Triple Focus, которая затем была объединена с Garrison Global Collaboration for Integrative Learning.Это стало сообществом исследователей и практиков в области образования, сосредоточенных на изучении влияния интеграции созерцательного социально-эмоционального обучения (SEL) и системного мышления в образовании. Эта инициатива была объединена в 2019 году в Центр системной осведомленности, глобальное сотрудничество преподавателей, лидеров, студентов и исследователей. Работа центра основана на убеждении, что сегодняшнее образование должно помочь учащимся распознавать, ориентироваться и формировать мир глубокой взаимосвязанности: я (понимаемый как «система разум-тело-сердце»), другие (друзья семьи, команды, группы) и более крупные социальные, экономические и природные системы вокруг нас.Основные проекты включают в себя партнерство с университетами, школами и общественными организациями, направленное на наращивание потенциала лидеров систем в сфере образования, интеграцию добросовестности и сострадания в школьные учебные программы и изучение продуктивных социальных областей в классе, школе, сообществе и на уровне более крупных систем.

В 2018 году Боэлл присоединился к Массачусетскому технологическому институту в качестве приглашенного научного сотрудника. В центре ее внимания — работа с Всемирной образовательной лабораторией Абдула Латифа Джамиля (J-WEL). Миссия J-WEL — вызвать глобальное возрождение образования для всех учащихся.Используя ресурсы Массачусетского технологического института, они собирают глобальное сообщество сотрудников для устойчивых и эффективных преобразований в образовании посредством исследований, политики, педагогики и практики.

Боэлл ранее занимала должность руководителя исследований в университетском колледже Метрополь, педагогическом колледже в Копенгагене, а до этого она преподавала неврологию эмоций студентам колледжей и американским студентам, обучающимся за границей. В настоящее время Боэлл играет ведущую роль в большинстве инициатив, проектов и исследований Центра системной осведомленности.

assistant.mette @
systemsawareness.org

Мириам Джонсон ’07 ведет заметное дело, которое позволяет заключенным в пенитенциарной системе штата Мэн получить доступ к жизненно важным лекарствам от гепатита С

Юридическая группа, состоящая из поверенных Бермана Симмонса, Мириам Джонсон ’07 и Тейлор Асен, а также Питера Манкузо и Эндрю Шмидта из юридического отдела Эндрю Шмидта, недавно достигла исторического соглашения с Управлением исправительных учреждений штата Мэн. В соответствии с этим соглашением DOC согласился лечить всех заключенных с хроническим гепатитом С.Исторически сложилось так, что пациенты с гепатитом С, находящиеся под стражей DOC в штате Мэн, получали лечение только в том случае, если они могли предоставить доказательства того, что их болезнь прогрессировала до необратимого повреждения печени. Теперь все пациенты, находящиеся под опекой DOC штата Мэн, будут получать лечебные противовирусные препараты.

Иск был подан Мэтью Лойзелом, который в настоящее время содержится в тюрьме штата Мэн, от имени себя и других пациентов с гепатитом С. По состоянию на октябрь 2017 года Департаменту исправительных учреждений штата Мэн было известно, что более 580 заключенных штата Мэн были инфицированы. с хроническим гепатитом С и пока активно лечили только троих пациентов.Г-н Луазель — один из более чем 500 сокамерников, которым было отказано в лечении в соответствии со старыми правилами Департамента исправительных учреждений, но согласно мировому соглашению, они будут излечены в течение следующих нескольких лет.

«Еще до COVID-19 в тюрьмах штата Мэн распространялась менее известная эпидемия: гепатит С, — сказал прокурор Джонсон. «Мы рады, что исправительная система штата Мэн признала проблему общественного здравоохранения и работала с нами, чтобы внести изменения в финансирование и политику, избегая затяжных судебных разбирательств.Мы гордимся активностью Мэтью, которая привлекла наше внимание к этой проблеме. Соглашение, которое мы смогли достичь с государством, приводит нашу исправительную систему в соответствие с общественными стандартами медицинского обслуживания и обязательствами государства по конституции ».

Гепатит С — это опасное для жизни инфекционное заболевание, поражающее печень, вызывая снижение функции печени, цирроз и печеночную недостаточность. Даже на начальных стадиях заболевания гепатит С может вызывать серьезные симптомы, включая хроническую усталость, тяжелую депрессию, артрит, а также повышенный риск сердечных приступов, диабета, повреждения нервов, желтухи и различных видов рака.

Лекарства, одобренные FDA, лечат гепатит С более чем в 90% случаев. Клинический стандарт лечения, одобренный консенсусом медицинских экспертов и ассоциаций, включая Американскую ассоциацию по изучению заболеваний печени и Американское общество инфекционных заболеваний, призывает назначать эти противовирусные препараты прямого действия всем лицам с хроническим гепатитом С. , даже на ранних стадиях заболевания. Лекарство не только останавливает прогрессирование симптомов у человека, но и останавливает распространение болезни в обществе.

Распространение гепатита С — это нарастающий кризис общественного здравоохранения в штате Мэн и на всей территории США. Распространенный среди заключенных, по оценкам, примерно 17 процентов заключенных в США инфицированы гепатитом С. «Эта резолюция отражает изменение закона, поскольку суды по всей стране начинают рассматривать дела, связанные с лечением гепатита С. Будем надеяться, что наше урегулирование станет планом для тех штатов, где администрация более упорно пыталась найти решение.”

Г-жа Джонсон занимается делами о врачебной халатности в компании Berman & Simmons. «Я не забыл, — сказал прокурор Джонсон, — что я провел 3L года в юридическом отделении штата Мэн в больнице и за ее пределами. Осенью последнего года у меня диагностировали редкий рак. Я вспоминаю, как мне поставили диагноз и спросили у одноклассника, который до юридической школы был практикующим врачом, что такое саркома. Я получил отличное лечение, большую поддержку со стороны юридического факультета, и к тому времени, когда я сдал экзамен на адвоката летом после окончания учебы, я был признан здоровым от рака.Но мне открылись глаза на то, что многие люди получают некачественную помощь при серьезных заболеваниях. Я использую этот опыт во всех своих делах о врачебной халатности. Дело Лойзеля было особенно отрадным, потому что мы не просто реагировали на злоупотребления служебным положением, которые уже имели место, но мы могли активно работать над изменением политики и предотвращением плохого обращения в будущем ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *