Менопауза народная медицина: ᐉ Как избавиться от приливов жара при климаксе и облегчить их

Содержание

ᐉ Как избавиться от приливов жара при климаксе и облегчить их

Климакс (монопауза) – это один из периодов жизни женщины, для которого характерно снижение выработки эстрогена и «отключение» детородной функции. Это естественный процесс и не является заболеванием.

Приливы и отливы – почему разная интенсивность

У каждой женщины этот особый период проходит по-разному. Для кого-то он проходит практически незаметно, лишь полное отсутствие менструации свидетельствует о наступлении менопаузы. А вот у других период климакса может сопровождаться неприятными физическими симптомами, которые могут провоцировать и эмоциональный дискомфорт.

А почему так происходит? Есть ряд факторов, которые способны влиять на интенсивность проявления симптомов. Первое, о чем необходимо помнить – это то, что каждая женщина особенная и имеет свою индивидуальную физиологию.

Также следует обратить внимание на следующее:

  • Наследственные факторы;
  • Болезни репродуктивной системы;
  • Заболевания нервного характера;
  • Иные хронические заболевания.

Поэтому в любом случае, чтобы помочь себе перенести признаки климакса более легко, нужно обратиться за консультацией к лечащему врачу. Именно врач определит, насколько интенсивно проявляет себя климакс и какими средствами стоит себе помочь

Степени тяжести

Обычно классифицируется три степени тяжести климакса:

  1. Менее 10 приливов в день – безопасная;
  2. 10-20 приливов в сутки – средняя тяжесть;
  3. Более 20 приливов – тяжелая стадия.

Помимо этого, врач учтет вашу наследственность и признаки при приливе:

  • Покраснение кожных покровов лица, шеи, зоны декольте;
  • Липкий пот;
  • Специфичный запах;
  • Головокружение;
  • Покалывание кожи лица, плеч и других частей тела.

При тяжелых формах могут появляться:

  • Головные боли;
  • Обмороки;
  • Нервные срывы без причины;
  • Кратковременные и долговременные потери сознания и так далее.

Методы, как облегчить или убрать неприятные симптомы при климаксе

В зависимости от степени проявления климакса каждой женщине будут назначены индивидуальные методы, которые помогут избавиться от приливов во время климакса.

Если врач диагностирует безопасную форму проявления нехватки гормонов, то вполне можно обойтись народными средствами – употреблением чаев, настоев, в состав которых входят растения, содержащие фитоэстроген. К самым распространенным растениям этого типа относят:

  • цимицифугу
  • ямс;
  • пуэрария;
  • хвощ;
  • эктракт шишек хмеля

Количество и концентрацию отвара также определит врач.

Если же форма приливов жара при климаксе более серьезная, могут быть назначены негормональные препараты, основанные также на натуральных элементах – вытяжках из растений или животного происхождения.

При потере сознания во время приливов назначаются гормоны:

  • В форме таблеток;
  • Капельным путем;
  • Инъекциями.

Нетрадиционные методы, как убрать приливы жара

Существует еще отдельный пласт помощи женщинам в состоянии климакса – так называемая нетрадиционная медицина. Методы также разные:

  • Иглоукалывание;
  • Массаж;
  • Дыхательная гимнастика;
  • Физическая нагрузка;
  • Йога и пр.

Но прибегать к таким формам помощи избавления от приливов во время климакса нужно крайне осторожно и только посоветовавшись с лечащим врачом.

Общие рекомендации, как избавиться от приливов

Чтобы климакс не застал врасплох и не принес дополнительного стресса, надо готовить себя к данному неизбежному процессу – морально и физически. Медиками доказано, что наиболее тяжелые формы климакса наблюдаются у женщин с хроническими заболеваниями органов и систем, с лишним весом. С неустойчивой психикой. Поэтому сами напрашиваются основные правила:

  • Берегите нервы;
  • Больше двигайтесь;
  • Следите за работой органов и систем, а для этого – правильно питайтесь, соблюдайте здоровый образ жизни, гуляйте, радуйтесь любой мелочи.

Тогда приливы жара будут редки и непродолжительны. А избавиться от них помогут полезные напитки в виде настоя, к примеру, клевера.

Климадинон — спокойствие женского здоровья в период менопаузы

Климактерический синдром, климактерический невроз, климакс-расстройства в период менопаузы — все это одно мучительное состояние, возникающее у женщин в возрасте 42–55 лет. Физиологический процесс, наступающий в результате гормональных перестроек женского организма, сопровождается повышенной утомляемостью, раздражительностью, бессонницей, ознобом, головной болью, скачками артериального давления, сердечной аритмией, повышенным потоотделением, мышечной слабостью и «приливами». Для лечения этого недуга на оте­чественном фармрынке существует ряд препаратов. Один из них — фитопрепарат немецкой компании «Бионорика» — КЛИМАДИОН
®
, который успешно применяется в Европе более 30 лет. При подготовке материала использованы данные аналитической системы исследования рынка «Фармстандарт»/«PharmXplorer» компании «Proxima Research».

МЕТОДОЛОГИЯ

Конкурентная группа лекарственного препарата КЛИМАДИНОН® сформирована в рамках АТС-классификации 3-го уровня группы G03Х «Прочие половые гормоны и средства, влияющие на половую сферу». В качестве критерия отбора препаратов в этой группе были использованы показания к их применению, в частности, были отобраны средства, предназначенные для терапии климактерического синдрома.

Лечение климакса

Гормональные нарушения, связанные с менопаузой, приводят к возникновению и/или осложнению многих заболеваний (деградация слизистых оболочек половых органов, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания). Поэтому не стоит недооценивать возможные последствия этого физиологического процесса в случае отсутствия терапии.

Существует несколько методов лечения климакса: заместительная гормональная терапия и терапия с помощью фитопрепаратов. Как дополнение к вышеназванным методам лечения климактерического синдрома также применяют и народные методы, в которых используют различные лекарственные растения (корень валерианы, зверобоя и др.

). Следует отметить, что степень тяжести симп­томов климакса зачастую является маркером, определяющим, какое же лечение будет наиболее подходящим.

Смысл заместительной гормональной терапии заключается в том, что женский организм получает гормоны, которых лишился после менопаузы, а именно эстрогенов. Схема для такого лечения подбирается врачом индивидуально, с учетом показаний и противопоказаний и оценкой риска и пользы.

Появление фитопрепаратов, содержащих эстрогеноподобные вещества позволило женщинам новым способом справиться с климактерическим синдромом. Терапию фитопрепаратами пациентки также получают посредством врачебных назначений. Препараты растительного происхождения считаются перспективными, поскольку существуют убедительные данные в пользу того, что использование некоторых травяных экстрактов уменьшает выраженность симптомов климактерического синдрома и улучшает метаболизм в костной ткани у женщин в период постменопаузы. Одним из таких растительных препаратов является вытяжка из корневищ цимицифуги (Cimicifuga racemosa, клопогон кистевидный).

Его эффективность доказана результатами клинических испытаний (Wuttke W. et al., 2006).

МАГИЯ цимицифуги

С давних времен лекарственное растение цимицифуга (Cimicifuga racemosa) известно своими целебными свойствами. Активные вещества растения действуют на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую и половую. Цимицифуга относится к растениям с явно выраженным гормональным действием: обладает эстрогеноподобным эффектом, избирательно действует на переднюю долю гипофиза. Препараты цимицифуги обладают широким спектром действия, их назначают при климаксе и «приливах», мигрени и нервном напряжении, ревматоидном артрите, для снижения артериального давления, уровня холестерина, при дисменорее, для восстановления нормального менструального цикла, при бесплодии и др.

Именно экстракт корневищ цимицифуги является основным действующим веществом препарата КЛИМАДИНОН®, который применяется для лечения нейровегетативных расстройств в период менопаузы (приливы, повышенное пото­отделение, расстройства сна, повышенная возбудимость, перепады настроения, апатия и т. п.). Препарат оказывает эстрогеноподобное влияние на слизистую оболочку влагалища, устраняет проявления климакса и положительно влияет на костную ткань.

РЫНОЧНОЕ РАЗВИТИЕ

Украинские потребители знакомы с препаратом КЛИМАДИНОН® уже много лет. С годами его популярность повышается, что подтверждается рыночным развитием препарата — перманентным ростом аптечных продаж в денежном выражении (рис. 1). В натуральном выражении реализация препарата КЛИМАДИНОН® демонстрировала активный рост до наступления кризиса в 2009 г. В то время негативное влияние кризисных явлений ощутил весь фармрынок, и КЛИМАДИНОН

® не стал исключением. Но следует отметить, что в дальнейшем рыночная динамика продаж КЛИМАДИНОНА в натуральном выражении начала восстанавливаться и постепенно возвращаться к докризисному уровню. Уже по итогам 2011 г., КЛИМАДИНОН® укрепил свои позиции в конкурентной группе препаратов и занял долю в размере 18% в денежном и 17% натуральном выражении. Укреп­лению рыночных позиций препарата КЛИМАДИНОН® способствовали опережающие темпы прироста объема его аптечной реализации по сравнению с таковыми конкурентной группы. Так, по итогам 2011 г., объем аптечных продаж брэнда КЛИМАДИНОН® по сравнению с 2010 г. увеличился на 15,4% в денежном и 6,1% в натуральном выражении, в то время как объе­м продаж препаратов его конкурентной группы уменьшился на 6,9 и 18,4% соответственно (рис. 2, 3).

Рис. 1

Динамика объема аптечных продаж КЛИМАДИНОНА в денежном и натуральном выражении в 2004–2011 гг.

Рис. 2

Динамика объема аптечных продаж КЛИМАДИНОНА и лекарственных средств конкурентной группы в денежном выражении по итогам 2009–2011 гг. с указанием темпов прироста/убыли по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года

Рис. 3

Динамика объема аптечных продаж КЛИМАДИНОНА и лекарственных средств конкурентной группы в натуральном выражении по итогам 2009–2011 гг. с указанием темпов прироста/убыли по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года

КЛИМАДИНОН® представлен в нескольких лекарственных формах — КЛИМАДИНОН®таблетки, покрытые оболочкой, № 60, КЛИМАДИНОН® капли оральные, флакон 50 мл, а также КЛИМАДИНОН® УНО, таблетки покрытые оболочкой, № 30. Они содержат разное количество экстракта цимицифуги. КЛИМАДИНОН® принимают по одной таблетке 2 раза в сутки. Курс терапии определяется индивидуально и составляет 3–6 мес. Соответственно, 1 упаковки препарата КЛИМАДИНОН® таблетки, покрытые оболочкой, № 60 пациенткам будет достаточно практически для применения на 1 месяц. Также КЛИМАДИНОН® назначают по 30 капель (что эквивалентно 1,5 мл) 2 раза в сутки. Соответственно, 1 упаковки препарата КЛИМАДИНОН®флакон 50 мл достаточно примерно для 17 дней терапии. КЛИМАДИНОН® УНО, таблетки, покрытые оболочкой, № 30 рассчитан для применения в течение 1 мес. Важно, что терапевтический курс не должен превышать более 3 мес без консультации врача.

Наибольшим спросом среди потребителей пользуется твердая формы выпуска — КЛИМАДИНОН® УНО таблетки, покрытые оболочкой, № 30 и КЛИМАДИНОН® таблетки, покрытые оболочкой, № 60, которые в общей структуре продаж брэнда суммарно аккумулируют долю в размере около 80% в денежном и натуральном выражении. Соответственно, доля жидкой формы — КЛИМАДИНОН® капли оральные флакон 50 мл, занимает около 20%. Но в некоторых областях — Волынской и Кировоградской — эта доля значительно выше — 44,5 и 39,8% соответственно (рис. 4). Максимальный объем аптечных продаж препарата КЛИМАДИНОН® сконцентрирован в крупных регионах — Днепропет­ровская обл., Киев и др. (рис. 5).

Рис. 4

Удельный вес различных лекарственных форм КЛИМАДИНОНА в общей структуре продаж брэнда в натуральном выражении в разрезе регионов по итогам I кв. 2012 г.

Рис. 5

Объем аптечных продаж различных лекарственных форм КЛИМАДИНОНА в натуральном выражении в разрезе регионов по итогам I кв. 2012 г.

Врачи и фармацевты о Климадиноне

Качество и высокая эффективность препарата КЛИМАДИНОН® были оценены профессиональной аудиторией. Их лояльность к брэнду формируется благодаря визитам медицинских представителей, воспоминания о которых демонстрируют устойчивою положительную динамику. Так, по итогам 2011 г. суммарное количество воспоминаний врачей и фармацевтов о промоциях медпредставителей для препарата КЛИМАДИНОН® увеличилось более чем на 50% (рис. 6). По итогам I кв. текущего года возросло суммарное число его назначений/рекомендаций профессиональной аудиторией — на 29,4% (рис. 7).

Рис. 6

Количество воспоминаний врачей и фармацевтов о визитах медпредставителей с промоцией препарата КЛИМАДИНОН по итогам 2010–2011 гг. с указанием темпов прироста по сравнению с предыдущим годом

Рис. 7

Количество воспоминаний врачей и фармацевтов о назначениях/рекомендациях препарата КЛИМАДИНОН по итогам I кв. 2011–2012 гг., с указанием темпов прироста по сравнению с предыдущим годом

Продажи КлимадинонА в различных Торговых Точках

В реализации КЛИМАДИНОНА отсутствует сезонность, следовательно, в аптечных учреждениях должно быть примерно одинаковое количество товарных запасов препарата вне зависимости от времени года. При формировании товарного запаса следует учитывать ряд внешних и внутренних факторов, влияющих на потребности и возможности реализации торговых точек, включая их формат — аптеки, аптечные киоски и аптечные пунк­ты, и их финансовые характеристики. Рыночный потенциал КЛИМАДИНОНА можно оценить с помощью анализа динамики его продаж в различных типах торговых точек (аптеки, аптечные киоски и аптечные пункты), сгруппированных по их финансовым характеристикам. В качестве анализируемого периода при расчете объема аптечной реализации препарата КЛИМАДИНОН® и месячного выторга аптечных учреждений были использованы данные за февраль и I кв. 2012 г. Минимальное количество упаковок КЛИМАДИНОН®, реализуемое в торговых точках с различным товарооборотом в феврале и по итогам I кв. составляет 1 (рис. 8 и 9). Среднее количество проданных упаковок сопоставимо с минимальным и составляет от 1 до 2. Показатель максимального количества реализованных упаковок брэнда КЛИМАДИНОН® варьирует в зависимости от величины среднего товарооборота торговой точки. В феврале 2012 г. этот показатель находился в диапазоне 3–15 упаковок и в I кв. — 4–15. При этом максимальное количество реализованных упаковок КЛИМАДИНОНА в различных торговых точках неравномерно. В одной торговой точке с выторгом 400–600 тыс. грн. в феврале 2012 г. было реализовано 6 упаковок препарата, а в I кв. — 9 (см. рис. 8). В это же время при выторге 600–800 тыс. грн. максимальный показатель реализованных упаковок брэнда КЛИМАДИНОН® был ниже — в феврале 5 упаковок, а в I кв. — 8.

Рис. 8

Минимальное, среднее и максимальное количество проданных упаковок КЛИМАДИНОНА в различных торговых точках, сгруппированных по финансовым характеристикам, в феврале 2012 г.

Рис. 9

Минимальное, среднее и максимальное количество проданных упаковок КЛИМАДИНОНА в различных торговых точках, сгруппированных по финансовым характеристикам, в I кв. 2012 г.

P.S.

Теплые весенние нотки могут препятствовать пробуждению романтического настроения у женщин страдающих климактерическим синдромом. Казалось бы, климакс — это не столь серьезный недуг, и женщина может справиться с ним самостоятельно, используя собственные силы. Но зачем мучаться бессонницей, быть раздражительной и терять драгоценные моменты весеннего пробуждения, если можно обратиться к врачу, купить лекарство и в полной мере наслаждаться прелестями весны, а после, уже будучи позитивно настроенной, готовиться к главному событию грядущего лета — курортному отдыху.

Сегодня альтернативой гормональной терапии климактерического синдрома могут быть препараты растительного происхождения. Фитопрепараты нашли свою нишу применения во многих областях медицины (терапии, хирургии, стоматологии, офтальмологии и др.), в гинекологии их используют для лечения климактерического синдрома, сопровождающих его состояний, а также других нозологий. Сегодня среди таких средств популярностью среди потребителей пользуется препарат КЛИМАДИНОН® производства немецкой компании «Бионорика». Эффективность его применения и благоприятный профиль безопасности доказаны клиническими исследованиями. Ему доверяет профессиональная аудитория — врачи и фармацевты, о чем свидетельствует увеличивающееся число их назначений/рекомендаций. КЛИМАДИНОН® успешно развивается на рынке и в своей конкурентной среде демонстрирует опережающее развитие. В целом эти факторы выступают наилучшим гарантом дальнейшего перспективного рыночного развития препарата КЛИМАДИНОН® .

Оксана Сергиенко

лечебные свойства Цимицифуги

Основным действующим веществом препарата КЛИМАДИНОН® является экстракт корневищ цимицифуги. Экстракт цимицифуги содержит органоселективные и высокоспецифические фитоэстрогены с выраженным допаминергическим, эстрогеноподобным и органоселективным действием на женский организм. Активные вещества экстракта цимицифуги имеют сродство к эстрогеновым рецепторам в гипоталамусе. При стимуляции этих рецепторов уменьшается выделение рилизинг-фактора лютеинизирующего гормона с дальнейшим снижением секреции лютеинизирующего гормона в передней доле гипофиза.

КЛИМАДИНОН

® влияние на липидный обмен

Исследования клинической оценки эффективности применения у больных климактерическим синдромом (КС) фитопрепарата КЛИМАДИНОН® и влияние его на липидный обмен свидетельствуют о снижении уровня холестерина в крови по сравнению с группой женщин в период менопаузы, не принимавших препарат (табл. 1). Применение препарата КЛИМАДИНОН® гармонизирует показатели уровней ЛПНП, ЛПВП.

КЛИМАДИНОН

®: влияние на костный метаболизм

Применение КЛИМАДИНОНА способствует повышению минеральной плотности костной ткани (МПКТ), что подтверждается результатами исследования (табл. 2). Увеличение данного показателя свидетельствует о снижении риска развития остеопороза. Также согласно данным других исследований применение КЛИМАДИНОНА продемонстрировало положительное влияние на уровень маркеров метаболизма костной ткани и минеральную плотность бедренной кости (Wuttke W. et al., 2006).

Таблица 1 Название
Показатели липидного обмена Контрольная группа (в период пременопаузы), n=20 Женщины в период постменопаузы до лечения, n=30 Женщины в период постменопаузы через 4 мес лечения КЛИМАДИНОН, n=26
Общий ХС, ммоль/л 4,64±0,72 5,93±0,16* 5,45±0,19
ЛПОНП, ммоль/л 0,47±0,04 0,65±0,05* 0,58±0,04
ЛПНП, ммоль/л 2,37±0,28 3,24±0,31* 2,97±0,13
ЛПВП, ммоль/л 1,79±0,15 1,50±0,18* 1,54±0,13
ТГ, ммоль/л 1,05±0,07 1,34±0,09* 1,19±0,10
КА, ммоль/л 2,26±0,38 3,31±0,30* 2,83±0,16**

*Разница достоверности относительно контрольной группы

**Разница достоверная между подгруппами

Таблица 2 Название
Показатели Контрольная группа Показатели денситометра
I группа (n=20) II группа (n=14)
До лечения После 4 мес лечения До лечения После 4 мес лечения
Показатели МПКТ, г/м2 0,953±0,034 0,823±0,041 0,870±0,059* 0,836±0,060 0,876±0,68*
Стандартная девиация Т -0,24±0,05 -2,15±0,06 -1,91±0,06* -2,14±0,07 -1,92±0,06*

КЛИМАДИНОН

®: эффективность в лечении лабильной АГ

В ходе исследования установлено, что применение КЛИМАДИНОНА в комбинированном лечении в сочетании с моэксиприлом у женщин с АГ в постменопаузальный период, по данным суточного мониторирования АД, приводит к достоверному снижению АД со стойкой его нормализацией у 76% больных (рис. 1). При этом у принимавших только моэксиприл данный показатель составил 52% (Башмакова Н.В. и соавт., 2005).

КЛИМАДИНОН

®: влияние на ткани молочной железы

В ходе исследования проводили оценку плотности молочных желез в рамках классификаций Wolfe и BIRADS. Маммограммы 138 женщин, полученные до и после лечения, были централизованно проанализированы (рис. 2). По данным 138 маммограмм, не было отмечено увеличения плотности груди, за исключением одной женщины (0,72%) с повышенной плотностью (Рауш К. и соавт., 2007).

безопасность препарата КЛИМАДИНОН

® для эндометрия

Выявленное действие фитоэстрогенов на эндометрий, в частности, применение экстракта цимицифуги рацемозы является важным дополнением для устранения симптомов эстрогенного дефицита при климактерическом синдроме. Результаты исследования подтверждают, что экстракт цими­цифуги рацемозы обладает благоприятным профилем безопасности по отношению к эндометрию. Биопсия эндометрия является золотым стандартом в оценке его состояния. В соответствии с рекомендациями Комитета по патентованным лекарственным препаратам Европейского Союза (Committee for Proprietary Medicinal Products) для такого по объему исследования наиболее важным является отсутствие при­знаков стимулирующего действия экстракта цимицифуги на толщину эндометрия, что свидетельствует о благоприятном профиле безопасности исследовавшегося препарата цимицифу­ги рацемозы для эн­дометрия (рис. 3). В исследование включены результаты биопсии 335 пациенток (Рауш К. и соавт., 2007).

Рис. 1

Лечение лабильной артериальной гипертензии

Рис. 2

Влияние на плотность молочной железы

Рис. 3

Безопасность в отношении эндометрия

Цікава інформація для Вас:

Капсулы «Менопауза» с пуэрарином и экстрактом соевых бобов. 60капсул. 500мг.

Капсулы «Менопауза» с пуэрарином и экстрактом соевых бобов. 60капсул. 500мг.

Менопауза – это длительный период, во время которого появляется много неприятных симптомов. Одной из методик борьбы с ними является китайская медицина при климаксе, которая успела себя зарекомендовать с положительной стороны. Восточная медицина хорошо помогает от климакса, кроме того все препараты изготовлены из натуральных компонентов и имеют минимум противопоказаний. Применяя их, можно не только снизить симптомы менопаузы, но и избавиться от сопутствующих заболеваний. У некоторых женщин климакс наступает рано, в 30-40 лет, у других вовремя. Но всех этих женщин объединяет неприятная симптоматика, и тогда для лечения рекомендуется использовать китайскую медицину, которой известно немало народных рецептов. Главный принцип лечения заключается в поддержании динамического равновесия организма.

Капсулы «Менопауза» предназначены для: желающих улучшить здоровье в старшем возрасте и замедлить старение кожи и организма в целом; отсрочки менопаузы, восстановления нормальных функций женского организма, подкрепления элементов Инь и Ян, восстановления душевного спокойствия; лечения потливости, беспокойства и бессонницы, головокружения, звона в ушах, высокого давления и другие недомоганий старшего возраста. Основными компонентами данного препарата является сырье из сои, корня тайской пуэрарии, витамин А, витамин С, фолиевая кислота, различные минералы. Препарат содержит растительные гормоны, витамины и микроэлементы, обеспечивает полноценное питание для лиц старшего возраста. Эффективно лечит потливость, беспокойство и бессонницу, головокружение, звон в ушах, высокое давление и другие недомогания старшего возраста. Препарат надежен и не имеет побочных эффектов.

Способ применения: перорально, запивая водой, 2 раз в день по 1 капсулы на прием.

Упаковка: 60 капсул. 500мг.

Климакс. Народные средства при климаксе

Климакс (менопауза) – естественные физиологические перестройки

женского организма, вследствие гормональных перестроек. Климакс характеризуется прекращением менструаций, имениями в слизистой оболочке матки и влагалища и, как результат, угасанием репродуктивных функций. Конечно же, климакс может быть вызван искусственно из-за проведенных операций по удалению яичников.

Каков возраст наступления климакса

Средний возраст, когда происходит угасания всех половых функций для каждой женщины разный. Это может произойти в период с 35 лет, а у некоторых — и 60. Все зависит от состояния здоровья женщины, количества рожденных детей, тяжести работы, степени половой жизни, окружающей среды, применения гормональных препаратов, от перенесенных операций и прочего.

Лечение климакса:

1. После прекращения менструаций необходимо обратить к гинекологу. Дальше требуется проходить осмотр врача каждые полгода. Также рекомендуется посетить врача-эндокрринолога, дабы избежать различных изменений в работе желез внутренней секреции.

2. Женщине необходимо заняться рядом оздоровительных процедур, чтобы поддерживать свой организм на должном уровне. Для этого следует записаться в секции йоги, или пилатесса, фитнеса, бассейн.

3. Врач- эндокринолог должен прописать для профилактики различные гормональные препараты.

4. Также благотворно влияют на организм женщины посещение бани и сауны, которые очищают организм от токсинов и являются увлажняющим средством для кожи. Но стоит помнить, что посещение бани и сауны противопоказано женщинам, страдающим гипертонической болезнью.

5. Женщинам во время половых актов стоит использовать увлажняющие средства, различные смазки.

6. Необходимо постоянно следить за своим гормональным фоном.

7. Женщинам стоит поддерживать свой оптимальный вес,, потому что после наступления климакса происходят всевозможные сбои в организме, которые могут привести к избыточному весу и развитию даже диабета.

8. Стоит посещать косметолога, потому что при наступлении климакса в организме не хватает женских гормонов и может появиться избыточное оволосение на лице.

9. Рекомендуется избегать излишних стрессов и негативных эмоций.

Народная медицина при лечении климакса:

1. Для поддержания организма в тонусе рекомендуется следующий сбор: цветки ромашки, листья перечной мяты, календулы, листья манжетки. Все травы в пропорции 2/ 2/ 1 /1. Пить 200 мл один раз в день перед сном.

2. Вместо чая следует использовать следующий отвар. Смешать листья перечной мяты, листья мелиссы, надземные части зверобоя. Все в равных пропорциях.

3. Можно использовать чай из шалфея. Для этого необходимо 4 чайные ложки шалфея засыпать в кипящую воду. Дать повариться 2 минуты. Процедить.

4. Плоды и листья шиповника залить кипятком. дать настояться 40 минут. Пить этот витаминный напиток 3 раза в день.

5. Хорошо подойдет смесь из корня солодки и аралии. Требуется залить кипятком и дать настояться 20-30 минут. Пить по 250 мл в день

6, Можно также пить соки из красной калины (если, конечно же , у женщины здоровы почки) или сок из ежевики. По200 мл в день.

6. Помогает женщинам сок из крапивы двудомной по 30 мл.

7. Можно смешать сок из тысячелистника с медом в пропорции 2/ 1.

10. Принимать перед едой следует отвар из сухой травы пастушьей сумки и мелиссы.

11. Можно использовать отвар из смеси листьев мелиссы, цветков ромашки аптечной, листьев шалфея лекарственного, зверобоя и травы вереска. Пропорция равняется 2/ 1/1/1/2. Пьют до принятия пищи два раза в день. Можно добавить 1 столовую ложку меда.

< Предыдущая   Следующая >

Народные средства при климаксе у женщин: 20 домашних рецептов

Помимо медикаментозной терапии, хорошим подспорьем для женщин, вступивших в период менопаузы, станут средства нетрадиционной медицины. Народные средства при климаксе у женщин помогут сохранить красоту и облегчить общее состояние.

Народная медицина для борьбы с приливами

Некоторые травы оказывают комплексное воздействие. Они избавляют не только от приливов, но и стабилизируют артериальное давление, уменьшают потливость.

Под приливами понимают резкий приток крови к лицу и шее, который сопровождается жаром, дурнотой.

Народные рецепты с боярышником

  1. 1 ч. л. плодов боярышника залить 0,2 кипятка. После чего настаивать 30 минут (укутать или оставить в термосе), процедить, разделить на 2 приема. Пить натощак, за полчаса до еды утром и вечером. Настой поможет нормализовать работу сердца, улучшает микроциркуляцию в головном мозге при климаксе.
  2. Сок из свежих плодов боярышника разбавляют медицинским спиртом в соотношении 1:2 и оставляют в темном прохладном месте на две недели. При тахикардии, приливах, неврозах готовую настойку принимать по 25-30 капель, размешивая их в столовой ложке воды. Можно заменить народную настойку средством из аптеки.
  3. Смешать в равных количествах плоды или цветки боярышника, пустырник, сушеницу, добавить ¼ цветков ромашки, измельчить и приготовить однородную смесь. 1 ст. л. готовой смеси залить 0,2 л кипятка, настоять 20 минут, процедить. Выпить на протяжении дня за 2-3 приема натощак.

Травяные сборы на основе шалфея помогают избавиться от приливов

  1. Смешать траву шалфея, измельченный корень валерианы и траву хвоща полевого в соотношении 3:1:1. Взять 1 ст. л. смеси, залить стаканом кипятка, настаивать 3- 40 минут. Пить процеженный настой утром и вечером по 0,2 л при климаксе на протяжении двух недель. Затем следует сделать перерыв на неделю и повторить лечение.
  2. Для приготовления сбора взять по 20 г ясменника и пустырника, 15 г сушеницы, 10 г цветков боярышника и 25 г ежевичных листьев. Сырье смешать и измельчить, отделить 1/10 часть. Залить 0,5 л кипятка, поместить в термос и настаивать 2 часа. Пить это средство на протяжении дня, каждый день готовить новый свежий настой.

Травяной чай

  1. Для приготовления мятного чая от климакса смешать равное количество листьев ежевики, мелиссы и траву чабреца. Сырье измельчить, 1 ст. л. залить 0,2 л кипятка, настоять 15-20 минут. Процеженный настой принимают по 0,2 л утром и вечером. Длительность курса – 21 день. Затем делают перерыв (10 дней) и повторяют лечение. Рекомендуется пропить 5-6 курсов. В результате облегчение наступает очень быстро. При этом нормализуется сон, проходит тахикардия, нервозность, волнение.
  2. Заварить 1 ст. л. огуречных плетей в 0,2 л кипятка, настоять 20 минут, процедить, пить по ½ ст. утром и вечером натощак.

Овощные соки

  1. Смешать по 0,2 л морковного сока и сока хрена, выжать сок 1 лимона, добавить стакан жидкого меда. Полученное народное средство нужно хранить в холодильнике, принимать по 2 ст. л. натощак три раза в день. Чтобы получить сок из хрена, нужно прокрутить корень на мясорубке. Полученное сырье отжать и размешать с холодной водой в равных частях.
  2. Прокрутить на мясорубке вымытые, но неочищенные 2 апельсина и 1 лимон, добавить сок средней свеклы и ½ ст. меда. Полученное средство хранить в холодильнике, принимать по 1 ст. л. утром и вечером за полчаса до еды. Длительность курса – 2-3 недели.

Укропная вода

Для приготовления настоя из укропа 3 ст. л. семян залить 0,5 л кипятка, оставить в термосе на час. Процедить, довести до объема 1 л теплой водой. Принимать по ½ ст. 3 раза в день через полчаса после еды. Длительность курса – 4 недели.

Травы от повышенной потливости у женщин

Уменьшить выработку пота при климаксе помогают проверенные народные средства из трав.

  1. Настойка пиона на спирту. Готовое средство от климакса можно приобрести в аптеке. Принимать по 20 капель (разводить в теплой воде) натощак, за 30 минут до еды 3 раза в день. В зависимости от проявлений симптомов дозировка может корректироваться.
  2. Ванны с добавлением отвара из коры дуба, цветков ромашки.
  3. 1 ст. л. травы красной щетки залить 0,2 л теплой воды, поставить на медленный огонь и томить 15 минут. Остудить, процедить, пить 3 раза в день по 100 мл.
  4. Отвар из розмарина. Для его приготовления 1 ст. л. сухой травы заливают 0,2 л кипятка, настаивают 15 минут, процеживают и пьют в течение дня.
  5. 1 ч. л. травы иссопа залить 0,2 л кипятка, настаивать 20-30 минут, процедить, разделить на 2 приема. Пить до еды, на голодный желудок.
  6. 2 ст. л. иссопа залить 0,2 л водки, настаивать 10 дней в темном месте. Принимать по 20 капель 3 раза в день.

Поскольку повышенное потоотделение напрямую зависит от многих факторов, одновременно с приемом отваров и настоев необходимо:

  • Контролировать вес тела;
  • Тщательно следить за соблюдение личной гигиены, принимать душ как минимум 2 раза в день, при необходимости – чаще;
  • Носить белье и одежду из натуральных материалов;
  • Отказаться от сладкой, острой, соленой, копченой пищи, приправ, соусов, майонеза, шоколада, алкоголя;
  • Контролировать эмоциональное состояние, принимать седативные препараты при повышенной нервозности.

Что принимать от сухости и зуда во влагалище

Чтобы снизить уровень неприятных ощущений во время половых отношений, убрать зуд и сухость влагалища, можно использовать рецепты и средства народной медицины.

  1. Для подмывания заваривают чистотел, крапиву двудомную, цветки календулы и ромашки в равных частях. Травы заливают кипятком, настаивают до комфортной температуры и подмываются процеженным настоем утром и вечером.
  2. Отваром календулы можно спринцевать влагалище перед сном. Отвар не должен быть горячим. Слизистая половых путей очень чувствительна и легко получить ожог.

Народные средства от слабости

Чтобы восстановить силы, повысить иммунитет, избавиться от головокружения и бессонницы, при облегчении состояния при климаксе нужно использовать травяной чай.

  1. Шиповник, ромашку, мяту, мелиссу для заваривания вечернего чая. Эти растения богаты витаминами, эфирными маслами. Они успокаивают нервную и сердечно-сосудистую системы, нормализуют сердечный ритм и артериальное давление. Для приготовления чая 1 ч. л. травы заваривают 1 ст. кипятка, настаивают 5-10 минут, процеживают и пьют. Для удобства можно использовать фильтр-пакеты. Растения смешивают между собой, чтобы достичь большего эффекта.
  2. За 2-3 часа до ночного сна рекомендуется съесть 1-2 средних помидора (без соли) или выпить стакан томатного сока.

Травы от повышенного давления

При повышенном давлении положительный эффект дает прием седативных препаратов на основе лекарственных растений:

  • Таблетки и настойка валерианы;
  • Настойка корней пиона;
  • Отвары и настои пустырника;
  • Свекольный сок разводят с водой в соотношении 1: 1 и пьют по 1/3 стакана утром и вечером;
  • Варенье, настойка, отвар из ягод калины нормализует артериальное давление и придает сил;
  • Сок аронии помогает при хронической усталости, расстройствах сна, повышенном давлении.

Помощь от депрессии

Снижение либидо, слабость и головокружение, приливы, плохое самочувствие наряду с пониманием, что вместе с репродуктивным возрастом уходит женственность и красота, приводит женщин к депрессивным состояниям при климаксе. Справиться с ними помогут лекарственные растения.

5 растений, которые помогут не стареть при климаксе

  1. Соя содержит вещества, проявляющие эстрогенную активность: эквол, дайдзеин, генистеин, глицитеин. Эти вещества накапливаются в пророщенных бобах.
  2. Красный клевер – универсальное народное средство, рекомендованное от всех негативных проявлений климакса. Он содержит биофлавоноиды и фитоэстрогены.
  3. Фитоэстрогены льна содержатся в семенах. Помимо общеукрепляющего, защитного и фитогормонального воздействия, настой из семян льна помогает освобождению кишечника и выведению токсинов и шлаков из организма.
  4. Растительные гормоны, которые содержатся в красном винограде, оказывают мощное антиоксидантное действие, поддерживают нервную и сердечно-сосудистую систему, придают сил и энергии.
  5. Хмель богат фитоэстрогенами, неумеренное потребление препаратов на его основе может спровоцировать прорывное маточное кровотечение.

Народные средства от выпадения волос при климаксе

Народные рецепты отваров и настоев трав с высоким содержанием растительных гормонов расширяют мелкие кровеносные сосуды, улучшают питание волосяных луковиц и помогают остановить алопецию.

  1. Стручок острого перца порезать дольками и залить медицинским спиртом. Через 2 недели лекарство готово, его втирают в кожу головы. При лечении кожу рук стоит защитить с помощью перчаток. Ни в коем случае не допускать попадания спиртовой настойки в глаза. Если средство сильно жжет кожу, его разводят теплой водой.
  2. Втирают в кожу головы свежий сок алоэ. Для его получения нижние мясистые листья пропускают через мясорубку или соковыжималку. В аптеках продается немало средств на основе алоэ против выпадения волос.

Как восстановить месячные при раннем климаксе

Многие женщины, сталкиваясь с проявлениями климакса в 40 лет и даже раньше, стремятся восстановить и сохранить женское здоровье. Однако в этом случае нужно не уповать на советы из интернета о том, как забеременеть при климаксе, а обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Самостоятельный прием лекарственных препаратов с содержанием фитогормонов (красной щетки, боровой матки, хмеля) может спровоцировать сильное маточное кровотечение и состояние, угрожающее жизни.

Народные средства при климаксе помогают похудеть, снизить потоотделение, уменьшить приливы, восстановить жизненные силы, нормализовать он и аппетит.

Но бесконтрольный прием трав может привести к противоположным от ожидаемых последствиям, поэтому прежде, чем приступить к лечению, нужно проконсультироваться со специалистом.

Витекс (прутняк)

Свойства

Плоды содержат органические кислоты (муравьиную, уксусную, пропионовую, масляную, валериановую, капроновую), алкалоиды, витамин С, дубильные вещества, кумарины, флавоноиды (кастицин, кверцатагетин, кемпферол), эфирное масло, в состав которого входят цинеол, линолен, пинен, сабинен, пальмитиновая кислота.

Показания

Показаниями к применению препаратов из витекса священного являются следующие заболевания: предменструальный синдром, нарушение менструального цикла, мастопатия, миома. Современные исследования показали, что витекс эффективен при нарушениях менструального цикла: аменорее, дисменорее; он снижает отрицательные симптомы во время менопаузы, в частности, предменструальное напряжение (тревога, нервозность, бессонница и изменения настроения).

Применение

Витекс на протяжении столетий традиционно использовался для лечения женских недомоганий. Одна из первых записей, касающихся медицинского применения этого растения, принадлежит Гиппократу и датируется IV столетием до нашей эры.

В настоящее время витекс является одним из наиболее часто рекомендуемых растений для снижения симптомов ПМС.

Препараты на основе витекса применяют в народной медицине при различных гинекологических проблемах — предменструальном синдроме с задержкой воды, скудости менструаций или их отсутствии, ановуляторных циклах, нарушениях цикла после применения противозачаточных средств, некоторых формах бесплодия, болях в груди.

В гомеопатии известно применение спиртовой настойки из зрелых плодов при различных заболеваниях, связанных с подавленным настроением.

Витекс является самым известным растением, воздействующим на гормоны, но он не подавляет сексуальную страсть, как считали древние греки, которые дали ему название Agnus casus (целомудренный), и не является истинным афродизиаком. Это трава для нормализации репродуктивной системы, регулятор гормонов. Он обладает нормализующим и балансирующим действием, что делает его ценным растением для лечения нерегулярных менструаций и бесплодия. И хотя это растение не содержит гормонов или гормоноподобных веществ, оно способно влиять на гормональный баланс женского организма, стимулируя гипофиз и повышая выработку лютеинизирующего гормона. Это косвенным образом вызывает повышение производства прогестерона и регулирует баланс прогестерона и эстрогена в сторону первого, тем самым помогая регулировать менструальный цикл. В организме женщины должен существовать баланс между пролактином, фолликулостимулирующим и лютеинизирующим гормонами. Высокий уровень пролактина способен вызвать аменорею (отсутствия менструального цикла). В этом случае применение витекса, снижающего уровень пролактина, помогает восстановить нарушенный менструальный цикл. Перед менструацией многие женщины становятся раздражительными, ощущают приступы депрессии и чувство беспокойства. Эти типичные симптомы предменструального синдрома возникают из-за недостаточной выработки прогестерона в период, предшествующий менструации. Витекс помогает нормализовать соотношение эстрогена и прогестерона и, таким образом, уменьшить дискомфорт, связанный с ПМС. Витекс, благодаря способности снижать уровень пролактина и регулировать баланс прогестерона и эстрогена, значительно облегчает состояние женщин, испытывающих болезненные ощущения в молочных железах.

Для хронических проблем наиболее эффективен, когда принимается в течение длительного периода.


современный взгляд и народная медицина

Полное содержание

Содержание

Как помочь себе?

Для начала разберите свой гардероб. В нем должны присутствовать вещи из натуральных тканей, а синтетика, шерсть и шелк могут отправиться в дальний ящик.

Так же, как и свитера с тугим и высоким воротом. Льняные сарафаны, вискозные платья и хлопчатобумажные рубахи – идеальнейшие варианты.

В холодное время года лучше одеваться несколькими слоями одежды. Чтобы при первой же необходимости снять самую верхнюю вещь и позволить телу немного остыть.

Всегда в Вашей сумочке должна присутствовать маленькая бутылочка с холодной водой, веер и платочек. При посещении людных мероприятий старайтесь занять охлаждаемое место, под кондиционером или вентилятором. Чтобы не провоцировать жар делайте все неспешно и выходите по делам заранее, не допуская запарок.

При выборе постельного белья отдавайте предпочтение хлопковым материалам. Кровать должна быть просторной, особенно если на ней спят сразу два человека. Перед сном хорошо принять контрастный душ или расслабляющую ванну.

Узнаем подробнее, как блегчить состояние во время менопаузы.

Современный взгляд на климакс

Мы живем в двадцать первом веке, периоде, когда все неустанно изучается, развивается и совершенствуется. Медицинская и фармацевтическая отрасль в этом не отстают.

Ученые выяснили, чем обусловлен климакс, почему он наступает в том или ином возрасте, почему у каждой женщины он проявляется совершенно по-разному и какими симптомами он выражается.

В первую очередь это все, в частности приливы, возникают при гормональном дисбалансе. Он начинает формироваться, когда репродуктивный возраст особи завершается, яичники перестают вырабатывать яйцеклетки, так как больше не получают для этого «команду» от мозга. Эстрогены не образовываются, что приводит к их дефициту.

Это может случиться, как в 50 (в норме), так и в 40 или 60 лет, что будет говорить об отклонениях. Тяжелее переносятся симптомы климакса у женщин, которые были подвержены хирургическому удалению яичников, матки или придатков. Так же те, у кого обнаружился рак молочных желез. Влияющим фактором считается образ жизни. Регулярные занятия спортом, правильное питание и позитивное мышление создадут для Вашего организма непробиваемый барьер для болезней и других негативных проявлений. Это позволит сохранить молодость надолго, ведь лишний вес и дряблая кожа в этом случае даме не страшны. Но если Вы напротив, имеете излишек жира, пренебрегаете физкультурой, не следите за питанием, употребляете спиртное и курите, то в дальнейшем Вам будет очень трудно.

Конечно, есть масса препаратов, которые с удовольствием Вам назначат гинекологи. Каждый из них может повлиять и скорректировать ситуацию. Но также у всех них есть свои побочные эффекты и противопоказания.

 

Советуем Вам задуматься о климаксе, как можно раньше, чтобы с его незначительными симптомами помогли справиться безопасные и не дорогие народные методы.

Что предлагает народная медицина?

Вы должны отметить, что при осложненной симптоматике ни один из рецептов не подойдет. Лучше всего будет проконсультироваться со своим врачом и определить точную терапию. В качестве вспомогательного лечения можно дополнительно попробовать что-то из нижеперечисленного.

Что касается ванн перед сном, то отличным решением будет понежиться около десяти минут в травяной теплой воде. Чтобы ее приготовить, нужно смешать горькую полынь с шалфеем, почками сосны, душицей, чабрецом, тысячелистником и корнем аира. Заварить тремя литрами кипятка десять ложек растительной смеси и дать настояться. После, через марлю процедить настой и влить в подготовленную ванну.

Травы при приливах при климаксе использовались еще давно, ведь их изобилие всегда росло с домами наших предков. Сейчас на улицах мегаполисов этого не встретить, зато в аптечных пунктах их навалом.

Шалфей зарекомендовал себя лучшим растением от климактерических приливов. Его действие сохраняется, как в свежем виде, так и в заваренном. Чтобы снизить потливость вызванную приливами из его свежих листьев выжимают сок. Употребляют по 2 столовые ложки трижды на день.

Облегчить самочувствие можно выпивая шалфейный чай. Заварите 1 столовую ложку сухого шалфея пол литром кипятка и пейте его три раза в день вместо привычных напитков. Курс должен длиться две недели, после чего делается двухнедельный перерыв и за надобностью все повторяется.

Чтобы приливы жара больше не беспокоили Вас, приготовьте интересное средство из хрена, моркови, лимона и меда. Прежде всего нужно подготовить хрен. Для этого его перекручивают через мясорубку и заливают холодной водой в равной пропорции. Оставляют на 10 часов, затем отжимают и получают так называемый «сок хрена». Далее через соковыжималку пропускают морковь и лимон, чтобы получить по одному стакану каждого. Таким образом, стакан сока из хрена смешивают с стаканом морковного и стаканом лимонного сока, и заправляют стольким же объемом меда. Все хорошо размешивают и сохраняют в холодильнике. За полчаса перед тремя приемами пищи за один день нужно принимать по 3 чайной ложки готовой смеси. Так продолжать три месяца.

Если Вы или Ваши близкие отмечают у Вас повышенную раздражительность, то знайте, ее можно исключить. Для этого делают свекольно-медовый сок. В равных пропорциях смешивают сок свеклы и мед в одном стакане. Эту жидкость делят на три равных части и выпивают с утра, в обед и вечером.

Валериана известна своим успокаивающим действием. При климаксе это особенно актуально. Для рецепта настоя подойдет именно корень растения, который измельчается, помещается в термос и заливается кипятком (на 1 столовую ложку измельченного корня 1 стакан кипятка). Оставить его на ночь настояться, а уже с утра принимать по столовой ложке 3 раза.

Интересный рецепт из трав при приливах при климаксе: по чайной ложке травы пустырника, вереска, сушеницы болотной и хмеля заливают стаканом горячей воды и настаивают в течение получаса. Процеженный настой выпивают по пол стакана 3 раза.

Вы должны постараться выяснить, что чаще всего становиться провоцирующим фактором для приливов.

У кого-то это горячая или острая еда, у других чай, кофе или алкоголь, кому-то становиться хуже после физических нагрузок или стресса. У всех организм реагирует по своему, Вам нужно просто научиться понимать свой. Зная провокатора его можно избежать или минимизировать риск.

Обзор эффективных лекарственных трав для контроля симптомов менопаузы

Реферат

Предпосылки

Синдром острого менопаузы, особенно приливов, является одной из наиболее частых гинекологических проблем во время менопаузы. Из-за побочных эффектов гормональной терапии травяные и дополнительные лекарства всегда представляют огромный интерес для людей при лечении и лечении симптомов и осложнений менопаузы.

Цель

Целью этого исследования было изучить механизмы и эффекты лекарственных растений, используемых для лечения симптомов менопаузы.

Методы

Эта обзорная статья была подготовлена ​​путем изучения клинических исследований в период с 1994 по 2016 годы. Ключевые слова, которые включают менопаузу, климактерический период, приливы, приливы, травы и фитоэстрогены, были использованы для поиска лекарственных средств на травах, используемых в клинические испытания лечения симптомов менопаузы с использованием таких баз данных, как PubMed, Medline, Scopus, Google scholar, SID и Magiran.

Результаты

Результаты исследования показали, что лекарственные растения, в состав которых входят трава шалфея (Salvia officinalis), мелисса лекарственная (Melissa officinalis), валерина лекарственная, кохош черный (Cimicifuga racemosa), пажитник (Trigonella foenum-graecum), Черный тмин (Nigella sativa), витекс (Vitex agnus-castus), фенхель (Foeniculum vulgare), примула вечерняя (Oenothera biennis), гинкго билоба, люцерна (Medicago sativa), зверобой перфоратум, женьшень обыкновенный, женьшень обыкновенный, Pimcypinorrizum ), Passiflora incarnata, красный клевер (Trifolium pratense) и Glycine soja были эффективны при лечении острого менопаузального синдрома с различными механизмами.

Заключение

Лекарственные растения могут играть важную роль в лечении острого климактерического синдрома; однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить их эффективность в лечении острого менопаузального синдрома.

Ключевые слова: Менопауза, Приливы, Фитоэстрогены, Лекарственные растения, Бессонница, Атрофия влагалища

1. Введение

Биологические механизмы, связанные с менопаузой, происходят из изменений, которые происходят в структуре и функции яичников.Количество фолликулов у женщин до менопаузы в десять раз больше, чем у женщин после менопаузы. В яичниках женщин в постменопаузе почти нет фолликулов. Это указывает на то, что количество сохраненных фолликулов является определяющим фактором переходного периода менопаузы (1). Начало менопаузы связано с резким изменением гормонального баланса, снижением эстрогена и увеличением гормонов ФСГ и ЛГ, что в конечном итоге снижает уровень прогестерона и вызывает стойкую аменорею (2). Средний возраст менопаузы составляет 50 лет, но у людей африканского происхождения он наступает раньше. Питание и курение также влияют на возраст менопаузы (3). Синдром острого менопаузы включает вазомоторные явления (приливы и ночная потливость) и психосоматические симптомы, которые по-разному переживаются у людей с разными психологическими, социальными и культурными особенностями (4). Приливы жара — наиболее частый симптом, который испытывают женщины во время менопаузы (5). Приливы — это периодические приливы и внезапное потоотделение с ознобом, учащенным сердцебиением, беспокойством, чувством давления в голове и груди, тошнотой, удушьем и отсутствием концентрации, которое обычно длится от нескольких секунд до минуты и редко длится до час (5, 6).Приливы могут варьироваться от человека к человеку и определяются следующими факторами: потребление алкоголя, продуктов с кофеином, употребление острой пищи, высокая температура окружающей среды, ношение тесной одежды, курение или воздействие сигаретного дыма (5). Атрофия мочеполовых путей, вызванная дефицитом эстрогена, также может приводить к таким симптомам, как зуд, диспареуния, уретрит, дизурия, недержание мочи и частое мочеиспускание (7). Гормональная терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения вазомоторных симптомов и лечения других осложнений, связанных с менопаузой.Однако было показано, что гормональная терапия может вызывать повышенный риск рака груди и ишемической болезни сердца, а также тромбоэмболии легочной артерии (5, 8). Различные исследования показали значительную склонность женщин к дополнительным методам лечения и лекарственным растениям. Несколько лекарственных растений были изучены в связи с их воздействием на вазомоторные и психосоматические симптомы в различных исследованиях, показывающих, что растения-фитоэстрогены особенно важны и эффективны (6). К настоящему времени идентифицировано более 300 растений с компонентами фитоэстрогенов (9).Фитоэстрогены — это растительные компоненты, которые по структуре и функциям схожи с эстрогенами. Фитоэстрогены включают флавоны, лигнаны и куместан (10, 11). Несколько исследований показали, что регулярное употребление фитоэстрогенов в рационе азиатских женщин привело к уменьшению симптомов менопаузы (12), рака груди (13), рака эндометрия (14) и увеличению костной массы (15) по сравнению с другими регионы. Фитоэстрогены вызывают биологические реакции у растений и имитируют функции эндогенных эстрогенов, связываясь с рецепторами эстрогенов (10, 11).Целью этого исследования является изучение лекарственных растений, которые, как было установлено, уменьшают симптомы острого климактерического синдрома.

2. Материалы и методы

2.1. План исследования и стратегия поиска

Обзорное исследование было проведено по иранским и международным статьям, опубликованным в период с 1994 по 2016 год, с акцентом на растения, используемые для лечения и купирования острых симптомов менопаузы, и их механизмы действия. Ключевые слова, которые включают менопаузу, климактерический период, приливы, приливы, травы и фитоэстрогены, использовались для поиска лекарственных средств на травах, используемых в клинических испытаниях для лечения симптомов менопаузы, с использованием таких баз данных, как PubMed, Medline, Scopus, Google scholar, SID и Magiran. .

2.2. Критерии включения и исключения

В этом исследовании были отобраны отрывки статей, которые, по всей видимости, были связаны с предметом исследования или у которых был четко определен механизм действия трав (в клинических исследованиях или исследованиях на животных). Отобранные клинические испытания соответствуют стандарту CONSORT и имеют непосредственное отношение к лекарственным растениям, физическим и психологическим симптомам менопаузы. Исследования клеточных культур были исключены из нашего исследования.

2.3. Оценка качества

Были выбраны статьи, соответствующие стандартам CONSORT. Риск систематической ошибки оценивался двумя рецензентами независимо.

3. Результаты и обсуждение

После менопаузы гормональный баланс в организме изменился по сравнению с предыдущим возрастом. Продукция эстрадиола и прогестерона снижается, что приводит к постепенному увеличению гонадотропинов, особенно ФСГ. Андрогены надпочечников были основными источниками эстрогена у участников исследования, который секретировался в форме эстрона (слабый эстроген) в жировых тканях. Эстроген — препарат выбора, который используется при лечении приливов. Прогестерон может быть эффективным у женщин, которым эстроген противопоказан. Основываясь на побочных эффектах гормональной терапии, лекарственные растения в последние десятилетия вызывают большой интерес. Присутствие фитоэстрогенов и фитопрогестеронов в лекарственных растениях, а иногда и антиандрогенные эффекты лекарственных растений, которые снижают превращение тестостерона в дегидротестостерон и увеличивают превращение тестостерона и андростендиона в эстроген в периферических тканях, могут уменьшить симптомы менопаузы, особенно приливы. (6).Кроме того, некоторые травяные препараты, которые воздействуют на нервную систему, активируя определенные нейротрансмиттеры, были эффективны в улучшении сна и симптомов памяти у женщин в менопаузе. Лекарственные растения с разными механизмами действия эффективны при лечении симптомов менопаузы. Результаты обзора литературы представлены в (16–36). Среди этих лекарственных растений примечательны следующие (3. 1–3.16).

Таблица 1

Известные лекарственные растения, используемые для контроля синдрома менопаузы

90 071 Люцерна / Medicago Sativa
Ссылки Тип исследования Механизмы Эффекты Общее название / научное название
16, 38 Клинический Испытание Связывание с комплексом ГАМК / бензодиазепином
Рецепторы в головном мозге, функция защиты от пота, фитоэстрогены
Лечение приливов, уменьшение потоотделения, положительное влияние на нервную систему, включая улучшение памяти Трава шалфея / Saliva Officinalis
17, 39 Клинические испытания, исследование на животных Аромат мелиссы влияет на нервную систему Лечение нарушений сна, нервозности, желудочно-кишечных проблем в период менопаузы Мелисса лекарственная / Melissa Officinalis
18,19,40 Клинические испытания, клинические испытания, клеточные исследования Увеличение o е ГАМК в синаптической щели Лечение приливов при менопаузе Валериана / Валериана лекарственная
21 Не оказывает постоянного воздействия на рецепторы эстрогена Лечение симптомов менопаузы, таких как ночная потливость, приливы, бессонница , раздражительность, учащенное сердцебиение и головная боль.
24 Клиническое испытание Уменьшение висцерального жира в организме Лечение метаболического синдрома при менопаузе Черное семя / Nigella sativa
25, 42 Клиническое испытание, рандомизированное испытание Стимулирование экспрессии гены, также связанные с рецепторами прогестерона как его способность устранять дефекты синтеза прогестерона в лютеиновой фазе Лечение приливов Hayfork / Vitex Agnuscastus
26, 42 Клинические испытания, Клинические испытания Задержка чрезмерной выработки тестостерона Лечение симптомов менопаузы и атрофии влагалища Фенхель / FoeniculumVulgare
27 Клиническое испытание Антиоксидантная активность, содержит простагландин E 1 Лечение вазомоторных симптомов Oenotherabiennis / Prim56 Клиническое исследование Антиоксидантное и сосудорасширяющее действие Лечение нарушений внимания и памяти у женщин в постменопаузе Гинкго / гинкго билоба
29 Клиническое испытание Эстрогенные эффекты Лечение приливов
30 рандомизированное пилотное исследование, Активация бензодиазепиновых рецепторов Лечение приливов Hypericum (Hvfaryqvn) / Hypericume Perforatum
31 рандомизированное пилотное испытание Эстрогенные эффекты Лечение нарушений сна, утомляемости, симптомов менопаузы Женьшень / Panax Ginseng
32 Клинические испытания Эстрогенные эффекты Лечение приливов Anise / Pinpinella Aanisune
33 Клиническое испытание Эстрогенные эффекты Лечение приливов Glycyrrhiza Glabra / Licoric
34, 44 Клиническое испытание, исследование на животных Активация ГАМК рецептор A Лечение симптомов менопаузы и симптомов горячего климакса вспышки и неврологические расстройства rs Маракуйя / Passiflora Incarnata
35 Клиническое испытание Подавляет ангиогенез и обеспечивает защиту агонистами от окислительного повреждения, антиоксидантный, эстрогенный эффект Способность уменьшать симптомы менопаузы и поддерживать сохранение плотности костей и защиту сердечно-сосудистая и иммунная система Клевер красный / Trifolium Pretense
36 Клиническое испытание Эстрогенные эффекты Способность уменьшать симптомы менопаузы, поддерживать плотность костей, защищать иммунную систему Соя / Глицин соя

3.

1. Шалфей лекарственный

Эта трава имеет механизм действия связывания с комплексными рецепторами ГАМК / бензодиазепинов в головном мозге и участвует в лечении приливов и пота из-за своего эстрогенного действия. Кроме того, благодаря своему положительному влиянию на нервную систему, он эффективен для улучшения памяти и седативного эффекта. Его эффекты при лечении чрезмерного потоотделения были одобрены Комиссией E. Нет сообщений об опасных побочных эффектах, вызванных терапевтическими дозами этого растения.Чрезмерное употребление этого растения вызывает чувство тепла, головокружение, тахикардию и эпилептические припадки. Это увеличивает вероятность перекрестной реактивности с лекарствами от диабета и артериального давления (37, 38).

3.2. Мелисса лекарственная

Одно из производных — кофейная кислота. Эта трава используется для лечения нервной стимуляции и проблем со сном, особенно в период менопаузы. Нет сообщений об опасных побочных эффектах, вызванных приемом терапевтических доз этого растения (37, 39).

3.3. Валериана лекарственная

Повышение уровня ГАМК в синаптической щели из-за ингибирования его обратного захвата, увеличение секреции нейротрансмиттера и значительное количество глутамина в экстракте растений, вероятно, ответственны за седативный эффект корней растений. Кроме того, эта трава используется для лечения приливов в период менопаузы. О вредных и опасных побочных эффектах, вызванных приемом терапевтических доз этого растения, не сообщалось (37, 40).

3.4. Клопогон черный

Трава использовалась для лечения приливов и других симптомов менопаузы в течение многих лет без постоянного воздействия на рецепторы эстрогена (20, 21). Терпеновые гликозиды — это активные соединения, содержащиеся в корнях растений. Соединения в корневище растения связываются с рецептором эстрогена и избирательно подавляют секрецию ЛГ без какого-либо воздействия на ФСГ. Сообщений об опасных побочных эффектах, вызванных приемом терапевтических доз этого растения, не поступало. Некоторые побочные эффекты, возникающие в результате употребления этой травы, включают воспаление слизистой оболочки желудка и кишечника, тошноту и рвоту (37).

3.5. Trigonella foenum

Эта трава содержит соединения слизи, протеинов, стероидных сапонинов и т. Д. Доказано, что его липидоснижающий эффект из-за присутствия в растении соединений сапонина доказан. Несколько исследований показали влияние этого растения на лечение симптомов менопаузы, особенно приливов и метаболического синдрома. О вредных и опасных побочных эффектах, вызванных приемом терапевтических доз этого растения, не сообщалось. Однако было продемонстрировано, что повторное наружное использование этого растения может вызвать воспаление (22, 23, 37).

3.6. Nigella sativa

Было показано, что это растение эффективно при лечении метаболического синдрома у женщин в постменопаузе; таким образом, регулируя уровень сахара и липидов в крови (24).

3,7. Vitex agnus-castus

Механизм действия растения наиболее вероятен на гипоталамо-гипофизарной оси. Хотя некоторые исследования показали влияние растения на увеличение секреции ЛГ и количества прогестерона, однако в некоторых других исследованиях сообщалось, что это растение не влияет на ЛГ и ФСГ (42).С другой стороны, его влияние на пролактин зависит от количества используемого растения (43). Иногда прием этой травы может вызвать тошноту, рвоту, сухость во рту, головную боль, головокружение, сонливость, спутанность сознания и беспокойство (37).

3.8. Foeniculum vulgare

Это растение обладает антиандрогенным и противовоспалительным действием из-за присутствия в нем пальмитиновой кислоты и бета-ситостерина (37). Его терапевтические эффекты были исследованы при приливах и атрофии влагалища у женщин в постменопаузе (26).Нет сообщений о вредных побочных эффектах, связанных с приемом терапевтических доз этого растения (37).

3.9. Масло примулы вечерней

Oenothera biennis содержит омега-3 жирные кислоты, которые увеличивают количество простагландина E2, обладающего противовоспалительным действием (37). Его эффективность в уменьшении приливов, связанных с менопаузой, подтверждена различными исследованиями (27). Масло Oenothera biennis может вызывать легкие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая тошноту, рвоту, диарею, вздутие живота или снижение судорожного порога у пациентов с судорожными расстройствами или у пациентов, принимающих противоэпилептические препараты (37).

3.10. Гинкго двулопастный

Это растение обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Его применение при лечении расстройств внимания и памяти у женщин в постменопаузе было подтверждено в нескольких исследованиях (28). Его побочные эффекты включают легкие желудочно-кишечные расстройства, аллергические реакции, головную боль, мышечные спазмы, учащенное сердцебиение, аритмию, головокружение, усиление кровотечения после операции, снижение судорожного порога (37).

3.11. Medicago sativa (Люцерна)

Его действие на приливы было изучено и подтверждено различными исследованиями (29). Однако частота гипокалиемии и расстройств пищеварения, вызванных инфекцией сальмонеллой, кишечной палочкой и листериями, возможна после употребления продуктов, полученных из семян люцерны (37).

3.12. Hypericum perforatum

Клинические испытания показали влияние экстракта растения при лечении депрессии и беспокойства от легкой до умеренной, а также его эффективность в отношении либидо, сухости влагалища, проблем с мочевыводящими путями и психических осложнений, вызванных менопаузой (30). Побочные эффекты включают дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, чувствительность к свету, беспокойство и утомляемость (37).

3.13. Panax Ginseng

Это растение обладает противовоспалительными свойствами. В качестве питательного вещества его можно использовать перорально для лечения усталости, слабости и для улучшения концентрации (37). Было показано, что это растение эффективно при лечении депрессии и расстройств настроения у женщин в постменопаузе (31). Побочные эффекты включают низкий уровень сахара в крови, бессонницу, головные боли, нервозность, желудочно-кишечные проблемы и угри (37).

3.14. Pimpinella anisum

Содержит производные кофейной кислоты.Сообщалось об эффективности этого растения при симптомах приливов во время менопаузы (32). Нет сообщений о вредных и опасных побочных эффектах, связанных с приемом терапевтических доз этого растения (37).

3.15. Glycyrrhiza glabra

Он содержит терпены, сапонины, флавоноиды, изофлавоноиды и стероиды (33). Было показано, что это растение эффективно смягчает симптомы приливов во время менопаузы (37). Однако длительное употребление этой травы приводит к повышению артериального давления, проблемам с сердцем, псевдогиперальдостеронизму, гиперкортизолизму, гипертонии, гипокалиемии и гипернатриемии (37).

3.16. Passiflora incarnata

Он содержит флавоноиды и обладает фитопрогестрогенным (16, 37), успокаивающим и против бессонным действием (37). Его эффективность в отношении неврологических симптомов и приливов, связанных с менопаузой, была описана в некоторых исследованиях (34). Пока не выявлено опасных осложнений, связанных с употреблением терапевтических доз этого растения (37).

3.17. Trifolium pratense

Содержит флавоноиды и обладает фитоэстрогенным действием (37).Было продемонстрировано, что пероральный прием добавок, содержащих изофлавоны этого растения, эффективно снижает частоту и тяжесть приливов (35). Однако следует избегать одновременного приема этого растения с гормональными препаратами из-за перекрестной реактивности. Некоторые исследования показали, что это растение не влияет на приливы, связанные с менопаузой, в то время как другие предполагали заметное влияние этого растения на снижение частоты и интенсивности приливов. Пока не выявлено опасных осложнений, связанных с употреблением терапевтических доз этого растения (37).

3.18. Glycine soja

Соя содержит большое количество белка и изофлавинов, таких как даидзеин и генистеин. Результаты клинических испытаний показывают, что экстракт сои снижает частоту приливов у женщин в постменопаузе (37). Однако в других исследованиях сообщалось, что не было значительных различий между группами сои и плацебо. Возможные побочные эффекты включают боль в желудке и проблемы с пищеварением, такие как диарея, удлиненный менструальный цикл и контактный дерматит (37).

Обзор эффективных лекарственных трав для контроля симптомов менопаузы

Реферат

Предпосылки

Синдром острого менопаузы, особенно приливов, является одной из наиболее частых гинекологических проблем во время менопаузы. Из-за побочных эффектов гормональной терапии травяные и дополнительные лекарства всегда представляют огромный интерес для людей при лечении и лечении симптомов и осложнений менопаузы.

Цель

Целью этого исследования было изучить механизмы и эффекты лекарственных растений, используемых для лечения симптомов менопаузы.

Методы

Эта обзорная статья была подготовлена ​​путем изучения клинических исследований в период с 1994 по 2016 годы. Ключевые слова, которые включают менопаузу, климактерический период, приливы, приливы, травы и фитоэстрогены, были использованы для поиска лекарственных средств на травах, используемых в клинические испытания лечения симптомов менопаузы с использованием таких баз данных, как PubMed, Medline, Scopus, Google scholar, SID и Magiran.

Результаты

Результаты исследования показали, что лекарственные растения, в состав которых входят трава шалфея (Salvia officinalis), мелисса лекарственная (Melissa officinalis), валерина лекарственная, кохош черный (Cimicifuga racemosa), пажитник (Trigonella foenum-graecum), Черный тмин (Nigella sativa), витекс (Vitex agnus-castus), фенхель (Foeniculum vulgare), примула вечерняя (Oenothera biennis), гинкго билоба, люцерна (Medicago sativa), зверобой перфоратум, женьшень обыкновенный, женьшень обыкновенный, Pimcypinorrizum ), Passiflora incarnata, красный клевер (Trifolium pratense) и Glycine soja были эффективны при лечении острого менопаузального синдрома с различными механизмами.

Заключение

Лекарственные растения могут играть важную роль в лечении острого климактерического синдрома; однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить их эффективность в лечении острого менопаузального синдрома.

Ключевые слова: Менопауза, Приливы, Фитоэстрогены, Лекарственные растения, Бессонница, Атрофия влагалища

1.

Введение

Биологические механизмы, связанные с менопаузой, происходят из изменений, которые происходят в структуре и функции яичников.Количество фолликулов у женщин до менопаузы в десять раз больше, чем у женщин после менопаузы. В яичниках женщин в постменопаузе почти нет фолликулов. Это указывает на то, что количество сохраненных фолликулов является определяющим фактором переходного периода менопаузы (1). Начало менопаузы связано с резким изменением гормонального баланса, снижением эстрогена и увеличением гормонов ФСГ и ЛГ, что в конечном итоге снижает уровень прогестерона и вызывает стойкую аменорею (2).Средний возраст менопаузы составляет 50 лет, но у людей африканского происхождения он наступает раньше. Питание и курение также влияют на возраст менопаузы (3). Синдром острого менопаузы включает вазомоторные явления (приливы и ночная потливость) и психосоматические симптомы, которые по-разному переживаются у людей с разными психологическими, социальными и культурными особенностями (4). Приливы жара — наиболее частый симптом, который испытывают женщины во время менопаузы (5). Приливы — это периодические приливы и внезапное потоотделение с ознобом, учащенным сердцебиением, беспокойством, чувством давления в голове и груди, тошнотой, удушьем и отсутствием концентрации, которое обычно длится от нескольких секунд до минуты и редко длится до час (5, 6).Приливы могут варьироваться от человека к человеку и определяются следующими факторами: потребление алкоголя, продуктов с кофеином, употребление острой пищи, высокая температура окружающей среды, ношение тесной одежды, курение или воздействие сигаретного дыма (5). Атрофия мочеполовых путей, вызванная дефицитом эстрогена, также может приводить к таким симптомам, как зуд, диспареуния, уретрит, дизурия, недержание мочи и частое мочеиспускание (7). Гормональная терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения вазомоторных симптомов и лечения других осложнений, связанных с менопаузой.Однако было показано, что гормональная терапия может вызывать повышенный риск рака груди и ишемической болезни сердца, а также тромбоэмболии легочной артерии (5, 8). Различные исследования показали значительную склонность женщин к дополнительным методам лечения и лекарственным растениям. Несколько лекарственных растений были изучены в связи с их воздействием на вазомоторные и психосоматические симптомы в различных исследованиях, показывающих, что растения-фитоэстрогены особенно важны и эффективны (6). К настоящему времени идентифицировано более 300 растений с компонентами фитоэстрогенов (9).Фитоэстрогены — это растительные компоненты, которые по структуре и функциям схожи с эстрогенами. Фитоэстрогены включают флавоны, лигнаны и куместан (10, 11). Несколько исследований показали, что регулярное употребление фитоэстрогенов в рационе азиатских женщин привело к уменьшению симптомов менопаузы (12), рака груди (13), рака эндометрия (14) и увеличению костной массы (15) по сравнению с другими регионы. Фитоэстрогены вызывают биологические реакции у растений и имитируют функции эндогенных эстрогенов, связываясь с рецепторами эстрогенов (10, 11).Целью этого исследования является изучение лекарственных растений, которые, как было установлено, уменьшают симптомы острого климактерического синдрома.

2. Материалы и методы

2.1. План исследования и стратегия поиска

Обзорное исследование было проведено по иранским и международным статьям, опубликованным в период с 1994 по 2016 год, с акцентом на растения, используемые для лечения и купирования острых симптомов менопаузы, и их механизмы действия. Ключевые слова, которые включают менопаузу, климактерический период, приливы, приливы, травы и фитоэстрогены, использовались для поиска лекарственных средств на травах, используемых в клинических испытаниях для лечения симптомов менопаузы, с использованием таких баз данных, как PubMed, Medline, Scopus, Google scholar, SID и Magiran. .

2.2. Критерии включения и исключения

В этом исследовании были отобраны отрывки статей, которые, по всей видимости, были связаны с предметом исследования или у которых был четко определен механизм действия трав (в клинических исследованиях или исследованиях на животных). Отобранные клинические испытания соответствуют стандарту CONSORT и имеют непосредственное отношение к лекарственным растениям, физическим и психологическим симптомам менопаузы. Исследования клеточных культур были исключены из нашего исследования.

2.3. Оценка качества

Были выбраны статьи, соответствующие стандартам CONSORT. Риск систематической ошибки оценивался двумя рецензентами независимо.

3. Результаты и обсуждение

После менопаузы гормональный баланс в организме изменился по сравнению с предыдущим возрастом. Продукция эстрадиола и прогестерона снижается, что приводит к постепенному увеличению гонадотропинов, особенно ФСГ. Андрогены надпочечников были основными источниками эстрогена у участников исследования, который секретировался в форме эстрона (слабый эстроген) в жировых тканях.Эстроген — препарат выбора, который используется при лечении приливов. Прогестерон может быть эффективным у женщин, которым эстроген противопоказан. Основываясь на побочных эффектах гормональной терапии, лекарственные растения в последние десятилетия вызывают большой интерес. Присутствие фитоэстрогенов и фитопрогестеронов в лекарственных растениях, а иногда и антиандрогенные эффекты лекарственных растений, которые снижают превращение тестостерона в дегидротестостерон и увеличивают превращение тестостерона и андростендиона в эстроген в периферических тканях, могут уменьшить симптомы менопаузы, особенно приливы. (6).Кроме того, некоторые травяные препараты, которые воздействуют на нервную систему, активируя определенные нейротрансмиттеры, были эффективны в улучшении сна и симптомов памяти у женщин в менопаузе. Лекарственные растения с разными механизмами действия эффективны при лечении симптомов менопаузы. Результаты обзора литературы представлены в (16–36). Среди этих лекарственных растений примечательны следующие (3.1–3.16).

Таблица 1

Известные лекарственные растения, используемые для контроля синдрома менопаузы

90 071 Люцерна / Medicago Sativa
Ссылки Тип исследования Механизмы Эффекты Общее название / научное название
16, 38 Клинический Испытание Связывание с комплексом ГАМК / бензодиазепином
Рецепторы в головном мозге, функция защиты от пота, фитоэстрогены
Лечение приливов, уменьшение потоотделения, положительное влияние на нервную систему, включая улучшение памяти Трава шалфея / Saliva Officinalis
17, 39 Клинические испытания, исследование на животных Аромат мелиссы влияет на нервную систему Лечение нарушений сна, нервозности, желудочно-кишечных проблем в период менопаузы Мелисса лекарственная / Melissa Officinalis
18,19,40 Клинические испытания, клинические испытания, клеточные исследования Увеличение o е ГАМК в синаптической щели Лечение приливов при менопаузе Валериана / Валериана лекарственная
21 Не оказывает постоянного воздействия на рецепторы эстрогена Лечение симптомов менопаузы, таких как ночная потливость, приливы, бессонница , раздражительность, учащенное сердцебиение и головная боль.
24 Клиническое испытание Уменьшение висцерального жира в организме Лечение метаболического синдрома при менопаузе Черное семя / Nigella sativa
25, 42 Клиническое испытание, рандомизированное испытание Стимулирование экспрессии гены, также связанные с рецепторами прогестерона как его способность устранять дефекты синтеза прогестерона в лютеиновой фазе Лечение приливов Hayfork / Vitex Agnuscastus
26, 42 Клинические испытания, Клинические испытания Задержка чрезмерной выработки тестостерона Лечение симптомов менопаузы и атрофии влагалища Фенхель / FoeniculumVulgare
27 Клиническое испытание Антиоксидантная активность, содержит простагландин E 1 Лечение вазомоторных симптомов Oenotherabiennis / Prim56 Клиническое исследование Антиоксидантное и сосудорасширяющее действие Лечение нарушений внимания и памяти у женщин в постменопаузе Гинкго / гинкго билоба
29 Клиническое испытание Эстрогенные эффекты Лечение приливов
30 рандомизированное пилотное исследование, Активация бензодиазепиновых рецепторов Лечение приливов Hypericum (Hvfaryqvn) / Hypericume Perforatum
31 рандомизированное пилотное испытание Эстрогенные эффекты Лечение нарушений сна, утомляемости, симптомов менопаузы Женьшень / Panax Ginseng
32 Клинические испытания Эстрогенные эффекты Лечение приливов Anise / Pinpinella Aanisune
33 Клиническое испытание Эстрогенные эффекты Лечение приливов Glycyrrhiza Glabra / Licoric
34, 44 Клиническое испытание, исследование на животных Активация ГАМК рецептор A Лечение симптомов менопаузы и симптомов горячего климакса вспышки и неврологические расстройства rs Маракуйя / Passiflora Incarnata
35 Клиническое испытание Подавляет ангиогенез и обеспечивает защиту агонистами от окислительного повреждения, антиоксидантный, эстрогенный эффект Способность уменьшать симптомы менопаузы и поддерживать сохранение плотности костей и защиту сердечно-сосудистая и иммунная система Клевер красный / Trifolium Pretense
36 Клиническое испытание Эстрогенные эффекты Способность уменьшать симптомы менопаузы, поддерживать плотность костей, защищать иммунную систему Соя / Глицин соя

3.

1. Шалфей лекарственный

Эта трава имеет механизм действия связывания с комплексными рецепторами ГАМК / бензодиазепинов в головном мозге и участвует в лечении приливов и пота из-за своего эстрогенного действия. Кроме того, благодаря своему положительному влиянию на нервную систему, он эффективен для улучшения памяти и седативного эффекта. Его эффекты при лечении чрезмерного потоотделения были одобрены Комиссией E. Нет сообщений об опасных побочных эффектах, вызванных терапевтическими дозами этого растения.Чрезмерное употребление этого растения вызывает чувство тепла, головокружение, тахикардию и эпилептические припадки. Это увеличивает вероятность перекрестной реактивности с лекарствами от диабета и артериального давления (37, 38).

3.2. Мелисса лекарственная

Одно из производных — кофейная кислота. Эта трава используется для лечения нервной стимуляции и проблем со сном, особенно в период менопаузы. Нет сообщений об опасных побочных эффектах, вызванных приемом терапевтических доз этого растения (37, 39).

3.3. Валериана лекарственная

Повышение уровня ГАМК в синаптической щели из-за ингибирования его обратного захвата, увеличение секреции нейротрансмиттера и значительное количество глутамина в экстракте растений, вероятно, ответственны за седативный эффект корней растений. Кроме того, эта трава используется для лечения приливов в период менопаузы. О вредных и опасных побочных эффектах, вызванных приемом терапевтических доз этого растения, не сообщалось (37, 40).

3.4. Клопогон черный

Трава использовалась для лечения приливов и других симптомов менопаузы в течение многих лет без постоянного воздействия на рецепторы эстрогена (20, 21). Терпеновые гликозиды — это активные соединения, содержащиеся в корнях растений. Соединения в корневище растения связываются с рецептором эстрогена и избирательно подавляют секрецию ЛГ без какого-либо воздействия на ФСГ. Сообщений об опасных побочных эффектах, вызванных приемом терапевтических доз этого растения, не поступало. Некоторые побочные эффекты, возникающие в результате употребления этой травы, включают воспаление слизистой оболочки желудка и кишечника, тошноту и рвоту (37).

3.5. Trigonella foenum

Эта трава содержит соединения слизи, протеинов, стероидных сапонинов и т. Д. Доказано, что его липидоснижающий эффект из-за присутствия в растении соединений сапонина доказан. Несколько исследований показали влияние этого растения на лечение симптомов менопаузы, особенно приливов и метаболического синдрома. О вредных и опасных побочных эффектах, вызванных приемом терапевтических доз этого растения, не сообщалось. Однако было продемонстрировано, что повторное наружное использование этого растения может вызвать воспаление (22, 23, 37).

3.6. Nigella sativa

Было показано, что это растение эффективно при лечении метаболического синдрома у женщин в постменопаузе; таким образом, регулируя уровень сахара и липидов в крови (24).

3,7. Vitex agnus-castus

Механизм действия растения наиболее вероятен на гипоталамо-гипофизарной оси. Хотя некоторые исследования показали влияние растения на увеличение секреции ЛГ и количества прогестерона, однако в некоторых других исследованиях сообщалось, что это растение не влияет на ЛГ и ФСГ (42).С другой стороны, его влияние на пролактин зависит от количества используемого растения (43). Иногда прием этой травы может вызвать тошноту, рвоту, сухость во рту, головную боль, головокружение, сонливость, спутанность сознания и беспокойство (37).

3.8. Foeniculum vulgare

Это растение обладает антиандрогенным и противовоспалительным действием из-за присутствия в нем пальмитиновой кислоты и бета-ситостерина (37). Его терапевтические эффекты были исследованы при приливах и атрофии влагалища у женщин в постменопаузе (26).Нет сообщений о вредных побочных эффектах, связанных с приемом терапевтических доз этого растения (37).

3.9. Масло примулы вечерней

Oenothera biennis содержит омега-3 жирные кислоты, которые увеличивают количество простагландина E2, обладающего противовоспалительным действием (37). Его эффективность в уменьшении приливов, связанных с менопаузой, подтверждена различными исследованиями (27). Масло Oenothera biennis может вызывать легкие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая тошноту, рвоту, диарею, вздутие живота или снижение судорожного порога у пациентов с судорожными расстройствами или у пациентов, принимающих противоэпилептические препараты (37).

3.10. Гинкго двулопастный

Это растение обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Его применение при лечении расстройств внимания и памяти у женщин в постменопаузе было подтверждено в нескольких исследованиях (28). Его побочные эффекты включают легкие желудочно-кишечные расстройства, аллергические реакции, головную боль, мышечные спазмы, учащенное сердцебиение, аритмию, головокружение, усиление кровотечения после операции, снижение судорожного порога (37).

3.11. Medicago sativa (Люцерна)

Его действие на приливы было изучено и подтверждено различными исследованиями (29). Однако частота гипокалиемии и расстройств пищеварения, вызванных инфекцией сальмонеллой, кишечной палочкой и листериями, возможна после употребления продуктов, полученных из семян люцерны (37).

3.12. Hypericum perforatum

Клинические испытания показали влияние экстракта растения при лечении депрессии и беспокойства от легкой до умеренной, а также его эффективность в отношении либидо, сухости влагалища, проблем с мочевыводящими путями и психических осложнений, вызванных менопаузой (30). Побочные эффекты включают дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, чувствительность к свету, беспокойство и утомляемость (37).

3.13. Panax Ginseng

Это растение обладает противовоспалительными свойствами. В качестве питательного вещества его можно использовать перорально для лечения усталости, слабости и для улучшения концентрации (37). Было показано, что это растение эффективно при лечении депрессии и расстройств настроения у женщин в постменопаузе (31). Побочные эффекты включают низкий уровень сахара в крови, бессонницу, головные боли, нервозность, желудочно-кишечные проблемы и угри (37).

3.14. Pimpinella anisum

Содержит производные кофейной кислоты.Сообщалось об эффективности этого растения при симптомах приливов во время менопаузы (32). Нет сообщений о вредных и опасных побочных эффектах, связанных с приемом терапевтических доз этого растения (37).

3.15. Glycyrrhiza glabra

Он содержит терпены, сапонины, флавоноиды, изофлавоноиды и стероиды (33). Было показано, что это растение эффективно смягчает симптомы приливов во время менопаузы (37). Однако длительное употребление этой травы приводит к повышению артериального давления, проблемам с сердцем, псевдогиперальдостеронизму, гиперкортизолизму, гипертонии, гипокалиемии и гипернатриемии (37).

3.16. Passiflora incarnata

Он содержит флавоноиды и обладает фитопрогестрогенным (16, 37), успокаивающим и против бессонным действием (37). Его эффективность в отношении неврологических симптомов и приливов, связанных с менопаузой, была описана в некоторых исследованиях (34). Пока не выявлено опасных осложнений, связанных с употреблением терапевтических доз этого растения (37).

3.17. Trifolium pratense

Содержит флавоноиды и обладает фитоэстрогенным действием (37).Было продемонстрировано, что пероральный прием добавок, содержащих изофлавоны этого растения, эффективно снижает частоту и тяжесть приливов (35). Однако следует избегать одновременного приема этого растения с гормональными препаратами из-за перекрестной реактивности. Некоторые исследования показали, что это растение не влияет на приливы, связанные с менопаузой, в то время как другие предполагали заметное влияние этого растения на снижение частоты и интенсивности приливов. Пока не выявлено опасных осложнений, связанных с употреблением терапевтических доз этого растения (37).

3.18. Glycine soja

Соя содержит большое количество белка и изофлавинов, таких как даидзеин и генистеин. Результаты клинических испытаний показывают, что экстракт сои снижает частоту приливов у женщин в постменопаузе (37). Однако в других исследованиях сообщалось, что не было значительных различий между группами сои и плацебо. Возможные побочные эффекты включают боль в желудке и проблемы с пищеварением, такие как диарея, удлиненный менструальный цикл и контактный дерматит (37).

перспектив и методов лечения симптомов менопаузы

Во всем мире менопауза наступает примерно в 50-летнем возрасте. Менопауза является результатом динамического спада функции яичников, включая снижение резервов яичников и колебания уровней репродуктивных гормонов, проявляющиеся в изменении регулярности менструального цикла, снижении плодовитости, постепенном появлении симптомов менопаузы и повышении риска различных хронических заболеваний 1 . Симптомы менопаузы чаще всего встречаются у женщин в возрасте 40–60 лет, из них 84.2% женщин испытывают симптомы менопаузы в этот период. Симптомы менопаузы возникают в результате снижения секреции эстрогена яичниками, что приводит к дисфункции вегетативной нервной системы, включая приливы и пот, эмоциональные расстройства, бессонницу, усталость, головную боль, головокружение, учащенное сердцебиение, ползание мурашек, скелетно-мышечную боль и мочеполовые симптомы 2 . Хотя возраст менопаузы различается в зависимости от региона и культуры, типы и тяжесть симптомов менопаузы в целом схожи.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) нет конкретных ссылок на симптомы менопаузы. Однако в соответствии с их этиологией и характеристиками симптомы менопаузы можно разделить на «висцеральное возбуждение», «болезнь лилий», «метроррагию и метростаксис», «синдром депрессии», «сердцебиение» и «бессонницу», которые вместе относятся к как «перименопаузальный синдром» 3 .

В традиционной китайской медицине женская жизнь разделена на циклы, один цикл повторяется каждые 7 лет.Это называется « Тяньгуй», или «небесный десятый», , что обычно соответствует этапам жизни женщины в современной медицине. С наступлением умственного и физического истощения к седьмому циклу (49 лет) человеческое тело обычно стареет и функции различных органов, особенно почек, ухудшаются. С точки зрения традиционной китайской медицины, менопауза связана с «дефицитом или дисфункцией почек , », поскольку в традиционной китайской медицине почка концептуализирована как система, а не как орган, отвечающий за температуру, фертильность и бесплодие, а также регуляцию баланса жидкости. . Qi — это также концепция традиционной китайской медицины, которая относится к поддержанию повседневной активности, висцеральной функции и метаболизма. Инь и Ян , два противоположных, взаимодополняющих и взаимосвязанных компонента материи в природе, обеспечивают бесперебойную работу каждой системы за счет баланса Ци и крови . Во время перименопаузы у женщин наблюдается постепенное уменьшение Ци почек, , эссенции, и крови, , что приводит к дисбалансу между Ци и крови , Инь-Ян почек с последующей дисфункцией висцеральных органов.Лечение симптомов менопаузы ТКМ требует выявления целостных нарушений физиологических паттернов и последующего применения различных методов лечения ТКМ, таких как фитотерапия, иглоукалывание, меридианы, терапия аурикулярной точки и прижигание. Кроме того, эти методы лечения можно комбинировать с другими фармацевтическими или нефармацевтическими методами лечения, такими как массаж и психологическое консультирование 4 .

ТКМ по симптомам менопаузы: теория и практика

Спад Ци почек , истощение небесной десятой и дефицит сосуда для зачатия, , который регулирует менструацию и способствует полному размножению женщин, и сосуда , который тесно связан с фертильностью и бесплодием, приводит к физиологической аменорее, тем самым указывая на то, что женщина достигла менопаузы.Согласно теории традиционной китайской медицины, первопричиной симптомов менопаузы является почка , которая впоследствии поражает сердце , печень и селезенку . Клинически эмоциональные поражения считаются основными симптомами климактерических симптомов в Китае. Примечательно, что в традиционной китайской медицине печень играет центральную роль в регулировании эмоций и функции Qi . Согласно этой модели здоровья человека TCM, женщины в период менопаузы демонстрируют почек, дефицит и печень, депрессию.Более того, согласно теории ТКМ, из-за взаимодействий сердце – почка , патологические изменения в почке впоследствии влияют на сердце , которое доминирует в кровообращении и умственной деятельности, что приводит к дисбалансу Инь-Ян и отсутствию координации. Кроме того, поскольку почка является врожденной, а селезенка является приобретенной конституцией, которая отвечает за поддержание физиологических процессов и синтез питательных веществ, дефицит почек в истощении Ян обязательно приводит к дефициту Ян в почке и селезенка .В совокупности модель здоровья TCM утверждает, что основной этиологией симптомов менопаузы является почечный дефицит , который приводит к дисрегуляции сердца, недостаточности селезенки и депрессии печени 5 .

Лечение приливов с помощью ТКМ

Примерно 60–80% женщин в менопаузе испытывают приливы и потливость, а пиковая стадия начала наступает во время позднего менопаузального перехода и ранней менопаузы 6 .В традиционной китайской медицине считается, что приливы в основном вызваны дефицитом почек Инь , что приводит к чрезмерному возгоранию почек и Инь в печени и почек и возрастающей гиперактивности печени Ян . Следовательно, методы ТКМ при менопаузальных приливах в основном состоят из питания Инь и отвода тепла для регулирования нейроэндокринных функций 7 .

Запатентованное в Китае лекарство Heyan Kuntai капсула (HYKT) широко используется для лечения менопаузального синдрома.Двухцентровое, рандомизированное, двойное слепое, параллельное контролируемое исследование с двойной фиксацией было проведено в течение 3 месяцев, в котором приняли участие 147 женщин и 123 женщины завершили исследование. Женщины в менопаузе были случайным образом разделены на группы, получавшие капсулу Kuntai или эстрадиол валерат. Модифицированный индекс Куппермана, сывороточный эстрадиол и индекс вагинальных эпителиальных клеток оценивались как основные исходы для оценки эффективности лечения, также регистрировались нежелательные явления, такие как вагинальное кровотечение и масталгия.После лечения оба препарата уменьшали приливы у 92,3% и 96,5% женщин, соответственно, что существенно не различается ( p > 0,05), что позволяет предположить, что и HYKT , и валерат эстрадиола были эффективны в облегчении приливов 8 .

Другое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено с участием 31 женщины в постменопаузе в Нидерландах, в котором китайская медицина Zhibai Dihuang применялась в течение 12 недель с последующим 4-недельным прекращением лечения.При последующем наблюдении исследователи оценили влияние этого лечения на вазомоторные симптомы, включая приливы и ночное потоотделение, и обнаружили, что Zhibai Dihuang значительно улучшил симптомы по сравнению с плацебо ( p <0,01) 9 .

Эффективность иглоукалывания при лечении приливов подтверждена обширными данными, предоставленными китайскими и международными исследованиями. Проспективное и многоцентровое когортное исследование с использованием иглоукалывания для лечения 175 пациентов с приливами показало, что в течение 24 часов более 62% субъектов в группе иглоукалывания сообщили об улучшении симптомов, тогда как только 27% субъектов в контрольной группе сообщили об улучшении. 10 .

ТКМ для лечения эмоциональных расстройств во время менопаузы

Среди симптомов менопаузы депрессия и тревога являются основными характеристиками неспецифического психологического синдрома и считаются расстройствами настроения в период менопаузы. Заболеваемость расстройствами настроения выше у женщин в период менопаузы, чем у их здоровых сверстниц, у которых регулярные менструации происходят в детородном возрасте. Современная медицина утверждает, что причина расстройства настроения может быть связана со снижением функции яичников и последующим снижением уровня эстрадиола в сыворотке, что приводит к повышению уровня моноаминоксидазы в сыворотке.Это может дополнительно вызвать усиление деградации и метаболической инактивации дофамина, норэпинефрина и серотонина, а также снижение активности моноаминового нейромедиатора. В настоящее время в лечение в основном используются антидепрессанты; однако во многих исследованиях сообщается, что заместительная гормональная терапия улучшает настроение и когнитивные функции у женщин 11–14 .

Менопаузальные расстройства настроения относятся к категориям болезней TCM « болезнь Лили», «истерия» и «депрессия».TCM считает, что патогенез этого заболевания связан с постепенным снижением Qi в почках, что приводит к дефициту почек Yin и угнетению печени , которое прогрессирует в огня в печени , что приводит к дальнейшему чрезмерному сжиганию жидкости Yin . Вместе эти состояния проявляются в виде приливов, потливости, стеснения в груди, раздражительности и бессонницы. Более того, сердце Инь повреждается со временем и снижает взаимодействие между почкой и сердцем , что усугубляет депрессию и тревогу 15 .

Сайкосапонин , активный ингредиент Radix bupleuri в гранулах Xiangshao , обладает противовоспалительным и противосудорожным действием и может увеличивать продолжительность сна. Он продемонстрировал хорошую терапевтическую эффективность против тревоги и депрессии, возможно, за счет воздействия на активность серотонина в центральной нервной системе. Ван заметил, что гранулы Xiangshao регулируют уровни нейротрансмиттеров в сыворотке, включая серотонин, норадреналин и адреналин, тем самым указывая на то, что гранулы Xiangshao могут улучшить менопаузальную депрессию за счет уравновешивания нейроэндокринной системы 16 .

Исследование эффектов двусторонней иглоукалывания по шкале Feishu , Xinshu , Ganshu , Pishu , Shenshu и Geshu баллов у пациентов с менопаузальной депрессией показало, что шкала Гамильтона по шкале депрессии 6-я неделя лечения была сопоставима между группой иглоукалывания и группой гидрохлорида флуоксетина 17 . Примечательно, что иглоукалывание показало лучшие результаты ( p <0.05) на 2-й и 4-й неделях.

ТКМ, лечение нарушений сна во время менопаузы

ТКМ утверждает, что патогенез нарушений сна у женщин во время менопаузы в основном обусловлен недостаточностью почек и ; снижено взаимодействие между почкой и сердцем ; отсутствие Ци , крови и Инь сущность ; и дисгармония Инь-Ян . Соответственно, такие виды лечения, как обогащение почек , питание Инь и успокаивание ума, имеют улучшенную терапевтическую эффективность 18 .

Систематический обзор 19 , состоящий из шести рандомизированных контролируемых исследований с участием 510 пациентов, сравнивающих эффективность и безопасность супа JiaWeiSuanZaoRen и снотворного в лечении менопаузальной бессонницы, показал, что JiaWeiSuanZaoRen показали сопоставимые эффекты с супом . таблетки диазепама и алпразолама, тогда как лечение супом JiaWeiSuanZaoRen показало лучшую эффективность, чем лечение эстазоламом ( p <0,05). Кроме того, суп JiaWeiSuanZaoRen улучшил качество сна, на что указывает Питтсбургский индекс качества сна, по сравнению с алпразоламом ( p <0.05). Сообщалось о большем количестве побочных эффектов в группе, получавшей снотворное, чем в группе супа JiaWeiSuanZaoRen ( p <0,05, χ 2 = 4,9246). Кроме того, рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с небольшой выборкой 20 показало, что индекс качества сна значительно улучшился после того, как женщины в менопаузе ( n = 18) получили терапию иглоукалыванием, а полисомнография показала, что продолжительность глубокого сна увеличилось после лечения.

Заключение

В последнее время исследования менопаузального синдрома привлекли внимание специалистов в области гинекологии, эндокринологии и неврологии. В настоящее время заместительная гормональная терапия широко используется в контексте современной медицины для лечения менопаузального синдрома, в то время как восстановление баланса Инь-Ян и восстановление ци почек являются фундаментальными в контексте традиционной китайской медицины, поскольку китайская медицина утверждает, что инь –Ян баланс нарушается во время менопаузы.По своей сути лечение менопаузы при традиционной китайской медицине включает в себя дифференциацию синдромов, указывающую, какие методы лечения следует использовать — они могут включать фармацевтические препараты традиционной китайской медицины, иглоукалывание, прижигание, туину (массаж), терапию аппликациями на ушную раковину, эмоциональную терапию и диетотерапию. Исследования показали, что традиционная китайская медицина может значительно облегчить симптомы, улучшить качество жизни, а также является экономичной и безопасной. В будущем потребуются многоцентровые рандомизированные двойные слепые контролируемые исследования с большими размерами выборки, чтобы определить, как ТКМ можно применять в целом для улучшения дифференциации синдромов.Таким образом, можно будет разработать надежные и повторяемые клинические рекомендации, которые можно будет использовать для лечения симптомов менопаузы.

Советы по китайской медицине при менопаузе

Приливы, ночная потливость и бессонница, о боже!
Советы китайской медицины при менопаузе

Вы начинаете замечать небольшую непереносимость тепла или, может быть, сильное чувство тепла, поднимающееся внутри? У вас проблемы с получением всех ZZZ, которые вам нужны для оптимального функционирования? Это могут быть самые первые симптомы того, что ваше тело находится или приближается к перименопаузе или менопаузе. Согласно клинике Майо, «менопауза — это время, когда заканчивается менструальный цикл. Диагноз ставят после 12 месяцев отсутствия менструального цикла. Менопауза может случиться в возрасте от 40 до 50 лет, но в США средний возраст составляет 51 год. Перименопауза означает «около менопаузы» и относится ко времени, в течение которого ваше тело совершает естественный переход к менопаузе, знаменуя конец репродуктивного возраста ».

Хотя перименопауза и менопауза являются полностью естественными процессами, а не болезненными состояниями, многие женщины страдают от множества нежелательных симптомов; приливы, ночная потливость, бессонница, раздражительность, капризность, изменения либидо, умственный туман и сухость.К счастью, традиционная китайская медицина (ТКМ) обладает мудростью тысячелетней давности, которой можно поделиться с нами, чтобы помочь современным женщинам чувствовать себя лучше.

Взгляд на жизнь в традиционной китайской медицине основан на балансе инь и янь. Инь представляет то, что питает и укрепляет, а Ян представляет то, что активизирует и наполняет энергией. Эти две энергии всегда танцуют вместе; они взаимозависимы, потребляют друг друга, противоположны и обладают способностью трансформироваться друг в друга.Ниже приведена таблица с некоторыми основными примерами инь и янь.

Инь женский темный медленный влажный пассивный ночь
Ян мужской яркий быстрая сухое активный день

В период менопаузы Инь начинает снижаться и становится недостаточной из-за старения, плохо сбалансированного питания и стрессового образа жизни.Сочные, влажные, прохладные аспекты инь поглощаются, что приводит к созданию тепла и сухости в наших телесных системах. В традиционной китайской медицине это называется «недостаточным теплом», т. е. приливы, ночная потливость, красные скулы, в отличие от «полного тепла», когда все лицо красное или лихорадка из-за слишком большого количества ян (тепла, сухости). по отношению к инь.

Жизнеспособность возможна! Каждую неделю в моей клинике я вижу женщин, которым полезен интегративный подход, включающий изменение диеты, лечение иглоукалыванием, лечение травами и простые изменения образа жизни для облегчения перехода в менопаузу.

Баланс через продукты питания

Инь можно подпитывать продуктами, которые помогают накапливать внутреннюю влагу и охлаждают систему. Вот несколько примеров:

  • Фриттата со спаржей и артишоками
  • Черничный, банановый и зеленый смузи
  • Запеченный батат, сбрызнутый кокосовым маслом и морской солью
  • Тушеное мясо из ячменного лука-порея
  • Суп мисо из тофу и бобов адуки
  • Белая рыба, запеченная в кокосовом молоке
  • Пудинг из семян чиа с миндальным молоком и кардамоном.

Баланс с иглоукалыванием

Посетите местного иглотерапевта. Она или он может предоставить практические методы лечения, которые помогут сбалансировать инь и ян и основные внутренние органы, одновременно избавляясь от тепла, успокаивая разум и устраняя любые другие проблемы со здоровьем. Обычно вы почувствуете себя лучше после первого сеанса лечения, но серия посещений обеспечивает наиболее длительное облегчение.

Баланс с ежедневными практиками:
  1. Дыхательное упражнение: Шитали Пранаяма

Хотя это выходит за рамки традиционной китайской медицины, я также занимаюсь йогой и убедился, что включение простых дыхательных практик в повседневную жизнь усиливает преимущества других прилагаемых усилий.

Мое любимое дыхательное упражнение при менопаузе называется Shitali, , которое происходит от санскритского слова, означающего «охлаждение» или «успокаивающее». Судя по названию, вы можете себе представить, что делает эта дыхательная практика: она снижает тепло в теле, охлаждая и успокаивая системы тела и разум. Я предлагаю делать это перед сном или даже посреди ночи пациентам, страдающим бессонницей.

Шитали просит скрутить язык.Способность загибать язык — это генетическая черта, а не то, чему можно научиться. Если вы не умеете скручивать язык, не волнуйтесь; вместо этого просто поместите кончик языка за два передних зуба.

  • Сядьте в удобное положение. Вы можете сесть, скрестив ноги, на полу, на подушке или на стуле.
  • Сделайте глубокий вдох и позвольте вашему дыханию удлинить позвоночник. Держите плечи расслабленными.
  • Сделайте фигуру O своим ртом.Согните язык, если можете, или поместите язык за два передних зуба.
  • Медленно вдохните и осторожно приподнимите подбородок. (Избегайте запрокидывания головы.) Вы почувствуете, как холодный воздух попадает в рот. Это как если бы ваш скрученный язык был соломинкой, и вы всасывали через нее воздух.
  • Закончив вдох, закройте рот. Медленно выдохните через нос и опустите голову в нейтральное положение.
  • Продолжайте медленно вдыхать и выдыхать в своем собственном темпе.Повторите всего двенадцать вдохов.
  • Когда вы закончите, сядьте тихо и несколько секунд дышите естественно, прежде чем встать.

  1. Эфирные масла

Эфирные масла (ЭМ) — это мощные, высококонцентрированные экстракты растений, состоящие из цветов, листьев, семян, корней, деревьев и смол. Э.О. на протяжении тысячелетий использовались культурами всего мира для достижения здоровья, долголетия и духовной проницательности.

Эфирные масла прекрасно успокаивают разум и помогают уравновесить эмоции. Обоняние активирует лимбическую систему, которая является наиболее примитивным аспектом мозга, который игнорирует логические рассуждения и мышление. Лимбическая система напрямую связана с частями мозга, которые контролируют частоту сердечных сокращений, артериальное давление, уровень стресса, дыхание, память и гормональный баланс.

Мои любимые ЭО для перименопаузы и менопаузы:

.
  • Роза
  • Герань
  • Лаванда
  • Сандал

Сделайте смесь и разбрызгайте вокруг себя (добавьте от 10 до 50 капель эфирного масла в бутылку чистой воды на 4 унции с распылителем), добавьте несколько капель в ванну или смешайте с маслом-носителем (используйте примерно 15 капель эфирного масла на бутылку массажного масла объемом 30 грамм) и нанесите на подошвы ваших ног перед сном (последнее — аюрведическое домашнее средство, которое особенно хорошо помогает от бессонницы)

Надеюсь, эти советы помогут облегчить менопаузальный переход.Когда мы чувствуем себя более здоровыми, нам легче отмечать это важное время в жизни. Годы менопаузы могут быть наполнены обменом мудростью, новыми взглядами на жизнь и, надеюсь, жизненной силой и энтузиазмом! За здоровую менопаузу 🙂

(PDF) Траволечение и менопауза: историческая перспектива

33. Брошюры Ллойд Дж. Ллойд Бразерс (1897-1915), 1908.

34. Эллингвуд Ф. Американская Materia Medica, терапия и фармакогнозия 1919.

11 изд. Портленд, Орегон: Eclectic Medical Publications, 1983.

35. Догерти-Трекслер Д. Специфические седативные средства. Терапевт Эллингвуда 1908; 2 (4): 24.

36. Henschen GE. Невралгия тройничного нерва — приливы. Терапевт Эллингвуда 1908; 2 (12): 36.

37. Маркер RE, Вагнер Р., Ульшафер П.Р., Виттбекер Е.Л., Голдсмит Д.П., Руоф СН. Стероидные

Сапогенины. Варенье. Chem. Soc 1947; 69: 2167-230.

38. Богонос Н., Пирсма Х. Натуральные продукты в фармацевтической промышленности: биолог в

фармацевтической промышленности.BioScience 1966; 16 (10): 706-14 & 29.

39. Aradhana, Rao AR, Kale RK. Диосгенин — стимулятор роста молочной железы

овариэктомированных мышей. Индийский журнал J Exp Biol 1992; 30 (5): 367-70.

40. Cook W. The Physiomedical Dispensatory, 1869.

41. Costello CH, Lynn EV. Эстрогенные вещества из растений; солодка. J Am Pharm

Assoc Am Pharm Assoc 1950; 39 (3): 177-80.

42. Хоули Р., Левик Б., редакторы. Женщины в древности: новые оценки.Лондон; New

York: Routledge, 1995.

43. Hobbs C. Vitex: The Women’s Herb. 2-е изд. Санта-Крус, Калифорния: Botanica Press,

1990.

44. Аттельманн Х., Бендс К., Хелленкемпер Х., Варкалла Х. Agnolyt® в лечении

гинекологических жалоб [на немецком языке]. Z Präklin Geriatr 1972; 2: 239-43.

45. Van Die M, Burger H, Teede H, Bone K. Vitex agnus-castus (целомудрие / ягода) в

«Лечение жалоб, связанных с менопаузой».Журнал альтернативной и

дополнительной медицины 2009; 15 (8): 853-62.

46. Madaus G. Lehrbuch der Biologischen Heilmittel. Лейпциг: Georg Thieme / Verlag, 1938.

47. Jellin JM, Batz F, Hitchens K. Исчерпывающая база данных по натуральным лекарствам. Стоктон, Калифорния:

Терапевтический исследовательский факультет, 1999.

48. Кесселькаул О. [Лечение климактерических расстройств ремифемином]. Med Monatsschr

1957; 11 (2): 87-8.

49. Kramer H, Geisenhofer H.[Опыт применения препарата Ремифемин Цимицифуга].

Ther Ggw 1958; 97 (6): 238.

50. ESCOP. Европейский научный кооператив по фитотерапии. Монографии ESCOP: научный фонд

лекарственных средств растительного происхождения. Эксетер, Великобритания: ESCOP в сотрудничестве

с Thieme, 2003.

51. Remington JP, Wood HC. Диспансер Соединенных Штатов Америки.

Филадельфия, Пенсильвания: Grigg & Elliot, 1918.

52. Warnecke G.Beeinflussung klimakterischer Depressionen. Therapieergebnisse mit

Гиперицин (экстракт жоганнискрыты). Z Allg Med 1986; 62: 1111-13.

53. Грубе Б., Уолпер А., Уитли, Мэриленд. Экстракт зверобоя: эффективность при менопаузе

Симптомы психологического происхождения. Достижения в терапии 1999; 16 (4): 177-86.

54. Абдали К., Хаджехей М. , Табатабаи Х.Р. Влияние зверобоя на тяжесть, частоту,

и продолжительность приливов у женщин в пременопаузе, перименопаузе и постменопаузе

женщин: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Менопауза

2010; 17 (2): 326-31.

55. Аль-Акум М., Маунселл Э., Верро Р., Провенчер Л., Отис Х., Додин С. Влияние

Hypericum perforatum (зверобой) на приливы и качество жизни у

женщин в перименопаузе: a рандомизированное пилотное исследование. Менопауза 2009; 16 (2): 307-14.

56. Van Die MD, Bone KM, Burger HG, Reece JE, Teede HJ. Влияние комбинации

Hypericum perforatum и Vitex agnus-castus на симптомы, подобные ПМС, у женщин в позднем перименопаузе

: результаты анализа субпопуляции.J Альтернативное дополнение

Med 2009; 15 (9): 1045-8.

Менопауза — Лечение — NHS

Основным лечением симптомов менопаузы является заместительная гормональная терапия (ЗГТ), хотя для некоторых симптомов также доступны другие методы лечения.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

ЗГТ заменяет недостающие гормоны. Большинство симптомов вызвано низким уровнем эстрогена, поэтому это самый важный гормон, который необходимо заменить.Если у вас есть матка, вам также нужен прогестоген для защиты слизистой оболочки матки.

ЗГТ чрезвычайно эффективна для облегчения симптомов менопаузы.

HRT выпускается в виде таблеток, кожных пластырей, геля для втирания в кожу или имплантатов.

Преимущества и риски заместительной гормональной терапии (ЗГТ)

Основным преимуществом ЗГТ является то, что она может помочь облегчить большинство симптомов менопаузы, включая приливы, мозговой туман, боли в суставах, перепады настроения и сухость влагалища.

Он также может помочь предотвратить истончение костей, которое может привести к переломам (остеопорозу). Остеопороз чаще возникает после менопаузы.

Некоторые виды ЗГТ могут немного повысить риск рака груди и образования тромбов у некоторых женщин. Вам необходимо обсудить с врачом или медсестрой, есть ли у вас какие-либо факторы риска.

Данные говорят о том, что риски ЗГТ невелики и обычно перевешиваются преимуществами.

Ваш терапевт может предоставить вам дополнительную информацию о рисках и преимуществах ЗГТ, чтобы помочь вам решить, хотите ли вы ее принимать.

Узнайте больше о HRT

Приливы и ночная потливость

Если вы испытываете приливы и ночную потливость в результате менопаузы, иногда могут помочь простые меры, например:

  • носить легкую одежду
  • сохранять прохладу в спальне ночью
  • принимать прохладный душ, использование вентилятора или холодное питье
  • попытка снизить уровень стресса
  • избегание потенциальных триггеров, таких как острая еда, кофеин, курение и алкоголь
  • регулярные упражнения и похудание, если у вас избыточный вес

Если приливы и потоотделение частые или сильные, ваш терапевт может порекомендовать прием ЗГТ.

Если ЗГТ вам не подходит или вы бы предпочли отказаться от нее, ваш терапевт может порекомендовать другие лекарства, которые могут помочь, например клонидин (лекарство от высокого кровяного давления) или определенные антидепрессанты.

Эти лекарства могут вызывать неприятные побочные эффекты, поэтому важно обсудить риски и преимущества с вашим врачом до начала лечения.

Изменения настроения

Некоторые женщины испытывают перепады настроения, плохое настроение и беспокойство во время менопаузы.

Могут помочь меры самопомощи, такие как много отдыха, регулярные упражнения и расслабляющие занятия, такие как йога и тай-чи. Также доступны лекарства и другие методы лечения, включая ЗГТ и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

КПТ — это метод разговорной терапии, который может улучшить плохое настроение и чувство тревоги. Ваш терапевт может направить вас на CBT в NHS или порекомендовать варианты самопомощи, такие как онлайн-курсы CBT.

Антидепрессанты могут помочь, если у вас диагностирована депрессия.

Пониженное сексуальное желание

Женщины часто теряют интерес к сексу во время менопаузы, но ЗГТ часто может помочь в этом. Если ЗГТ неэффективна, вам могут предложить гель с тестостероном для нанесения на участок кожи, например живот или верхнюю часть ноги.

Тестостерон — мужской половой гормон, который может помочь некоторым женщинам восстановить половое влечение. В настоящее время он не лицензирован для использования женщинами, хотя его может назначить после менопаузы врач-специалист, если они думают, что это может помочь восстановить ваше половое влечение.

Возможные побочные эффекты от использования тестостерона включают прыщи и нежелательный рост волос.

Подробнее о потере либидо и женских сексуальных проблемах.

Сухость и дискомфорт во влагалище

Если ваше влагалище становится сухим, болезненным или зудящим в результате менопаузы, ваш терапевт может назначить лечение эстрогеном, которое вводится прямо во влагалище в виде пессария, крема или вагинального кольца.

Его можно безопасно использовать вместе с HRT.

Обычно вам необходимо использовать вагинальный эстроген на неопределенный срок, поскольку симптомы могут вернуться, когда лечение прекратится.Однако побочные эффекты возникают очень редко.

Вы также можете использовать безрецептурные увлажняющие средства или лубриканты в дополнение к вагинальному эстрогену или вместо него.

Узнайте больше о сухости влагалища и сексе по мере взросления.

Слабые кости

Женщины, пережившие менопаузу, подвергаются повышенному риску развития слабых костей, которые могут легче ломаться (остеопороз) из-за более низкого уровня эстрогена в организме.

Вы можете снизить свои шансы на развитие остеопороза:

  • принимая ЗГТ — ЗГТ может помочь предотвратить ослабление ваших костей, хотя этот эффект обычно не сохраняется после прекращения лечения
  • регулярных физических упражнений — включая вес — упражнения на выносливость и сопротивление
  • здоровое питание , включающее большое количество фруктов, овощей и источников кальция, таких как нежирное молоко и йогурт
  • получение солнечного света — солнечный свет на вашей коже вызывает выработку витаминов D, который может помочь сохранить ваши кости крепкими
  • отказ от курения и сокращение употребления алкоголя
  • прием добавок кальция и / или витамина D , если вы не чувствуете, что получаете их в достаточном количестве — обсудите это со своим GP

Узнайте больше о менопаузе, здоровье костей и профилактике остеопороза.

Контрольные визиты

Если вы лечитесь от симптомов менопаузы, вам нужно будет вернуться к своему терапевту для последующего осмотра через 3 месяца и один раз в год после этого.

Во время ваших обзоров ваш терапевт может:

  • убедиться, что ваши симптомы находятся под контролем
  • спросить о побочных эффектах и ​​типах кровотечений
  • проверить свой вес и артериальное давление
  • проверить тип ЗГТ, который вы принимаете, и внесите необходимые изменения.
  • обсудите, следует ли вам продолжить лечение или если вы решите прекратить, как это следует делать.

Многим женщинам потребуется лечение в течение нескольких лет, пока не исчезнут большинство симптомов менопаузы.

Некоторые женщины могут хотеть принимать ЗГТ в течение многих лет. Их индивидуальные преимущества и риск следует оценивать ежегодно.

Дополнительные и альтернативные методы лечения

Дополнительные и альтернативные методы лечения, такие как лечебные травы и биоидентичные («естественные») гормоны, не рекомендуются при симптомах менопаузы. Это потому, что обычно неясно, насколько они безопасны и эффективны.

Биоидентичные гормоны — это не то же самое, что гормоны, идентичные телу.Гормоны, идентичные телу, или микронизированный прогестерон, могут быть назначены для лечения симптомов менопаузы.

Некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения также могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты.

Обратитесь за советом к терапевту или фармацевту, если вы думаете об использовании дополнительной терапии.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.

природных средств от симптомов менопаузы

Будь то период полового созревания, менструация или беременность, женщины привыкли, что их тела бросают вызов.Поэтому неудивительно, что менопауза может быть проблемой, особенно если вы не знаете, какие средства вам подходят.

Приливы, ночная потливость и перепады настроения — вот лишь некоторые из симптомов, с которыми женщинам приходится бороться по мере взросления. Но не отчаивайтесь, мы здесь, чтобы сказать вам, что менопауза не обязательно должна быть тяжелой.

Что такое менопауза?

Менопауза технически ваш последний период. Средний возраст для знакомства с ним в Великобритании — 51 год. 1

Но подготовка к менопаузе, называемая перименопаузой, может продолжаться за несколько лет до этого. Именно в это время вы можете начать испытывать симптомы.

Поскольку у некоторых женщин последний период менструации составляет около 40 лет, это означает, что вы можете начать испытывать симптомы менопаузы после 30 лет.

Симптомы также могут сохраняться в среднем в течение четырех лет после последней менструации, хотя у некоторых женщин они могут длиться намного дольше, чем у некоторых женщин. 2

Прочтите наше полное руководство по менопаузе здесь.

Общие симптомы менопаузы

По мере того, как вы становитесь старше и количество яйцеклеток сокращается, яичники вырабатывают меньше эстрогена. Это изменение уровня гормонов вызывает симптомы менопаузы.

Симптомы менопаузы могут включать: 3

  • приливов — об этом сообщают 75% женщин
  • ночные поты
  • бессонница
  • сухость влагалища, из-за которой секс может быть болезненным
  • кожный зуд
  • Болезненные суставы
  • тревога и плохое настроение

У вас не обязательно появятся все эти симптомы — на самом деле, некоторые женщины проходят через менопаузу без намека на приливы крови, — но многим их симптомы могут мешать их образу жизни. 4

В наши дни менопауза может быть особенно сложной, поскольку женщины в возрасте от сорока до пятидесяти лет, вероятно, наиболее заняты. Возможно, вы находитесь на пике своей трудовой жизни, когда дети — возможно, маленькие дети — все еще находятся дома.

Возможно, вы одиноки и встречаетесь, возможно, после развода. Или вы можете заботиться о пожилых родителях. Неудивительно, что помимо всего этого сложно иметь дело с неприятными, неудобными и даже тревожными симптомами.

К счастью, есть несколько проверенных естественных способов помочь себе с помощью травяных и пищевых добавок, а также изменить образ жизни.Возможно, это не приведет к драматическим изменениям, которые вы наблюдаете с помощью ЗГТ, но если вы предпочитаете естественный подход, уменьшения симптомов может быть достаточно, чтобы существенно изменить вашу жизнь.

Вести здоровый образ жизни

Эксперты по менопаузе сходятся во мнении, что здоровое сбалансированное питание с большим количеством цельнозерновых, фруктов и овощей может помочь вашему организму справиться с изменениями менопаузы.

Упражнения тоже важны. Крупное южноамериканское исследование показало, что женщины, тренирующиеся менее трех раз в неделю, на 28% чаще испытывают тяжелые симптомы менопаузы, особенно приливы и плохое настроение.

Исследователи считают, что активный образ жизни помогает облегчить стресс и депрессию, что позволяет вашему мозгу лучше справляться с симптомами менопаузы. Вы можете попробовать йогу; предварительные исследования показали, что регулярные занятия могут облегчить приливы. 5

Отобранный контент: о стрессе и о том, как вы можете справиться со своим

Сводка

  • Менопауза может быть напряженным временем, и справиться с симптомами перименопаузы (до наступления менопаузы) может быть сложно
  • Есть несколько естественных средств, которые могут помочь облегчить такие симптомы, как приливы, ночная потливость и сухость влагалища
  • Факторы образа жизни, такие как здоровое питание и регулярные упражнения, также могут помочь вам справиться с изменениями в менопаузе

Лучшие добавки при климаксе

Хотите управлять симптомами менопаузы естественным путем?

С древних времен женщины находили способы использовать природу, чтобы помочь с менопаузой и дискомфортом, который она может принести.

Некоторые лечебные травы от менопаузы анекдотичны или основаны на традиционном использовании, а другие подтверждены достоверной наукой.

Исследование, проведенное Британским обществом менопаузы, показало, что 95% женщин попробовали бы природные средства правовой защиты перед заместительной гормональной терапией (ЗГТ), которая помогает сдерживать приливы, перепады настроения и другие симптомы. 6

В любом случае, это ваш выбор, как вы подойдете к этому времени перемен.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых действительно эффективных естественных методах лечения менопаузы, а также о доступных доказательствах, стоящих за ними.

Естественные способы уменьшить приливы при менопаузе

  1. Мудрец

Обычно шалфей встречается в рецептах для начинки, но его препараты на протяжении сотен лет традиционно использовались в качестве естественного средства от менопаузы. Считается, что шалфей помогает облегчить ряд симптомов, включая приливы и ночную потливость. Теперь есть некоторые научные доказательства, подтверждающие эти утверждения.

В 2011 году швейцарские исследователи обнаружили, что у женщин, принимавших ежедневно таблетку свежих листьев шалфея, за четыре недели приливы крови уменьшались на 50%.После продолжения приема шалфея приливы у участников снизились на 64% в течение восьми недель. 7

Согласно тому же исследованию шалфея, полезная трава может уменьшить психологические симптомы менопаузы, такие как перепады настроения, на 47%.

В швейцарском исследовании женщины принимали таблетку из свежих листьев шалфея, которые продаются в магазинах здорового питания. В качестве альтернативы вы можете приготовить чай с шалфеем, используя готовые чайные пакетики с шалфеем, или поместив рассыпчатые сушеные листья шалфея в ситечко с кипящей водой, залитой сверху и оставленной для охлаждения.

  1. Витамин E

Витамин Е известен своей способностью поддерживать здоровье кожи и глаз, но исследования теперь показывают, что он также может быть естественным средством от менопаузы. В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Gynaecologic & Obstetric Investigation, сообщается, что у женщин в менопаузе, принимавших 400 мкг витамина Е каждый день в течение четырех недель, было меньше приливов, и что приливы, которые они испытывали, были менее серьезными. 8

Не только это, витамин E может также помочь облегчить общие проблемы с кожей, такие как кожный зуд во время менопаузы, как при приеме внутрь, так и при местном применении.

Витамин Е успокаивает кожные проблемы, действуя как антиоксидант, защищая кожу от вредного воздействия окружающей среды, укрепляя кожный барьер от свободных радикалов и сохраняя увлажняющие свойства. 9

Вы можете найти витамин Е в авокадо, орехах и семенах, растительных маслах, таких как оливковое масло, и в различных продуктах по уходу за кожей, таких как кремы, сыворотки и масла.

Естественные способы предотвратить сухость влагалища

Многие женщины говорят, что во время менопаузы у них наблюдается спад в сексуальной жизни. Это совершенно нормально и не вызывает беспокойства с медицинской точки зрения.

Однако близость важна на каждом этапе взрослой жизни, и такие симптомы, как сухость влагалища и атрофия влагалища (когда ткани влагалища начинают истончаться), не подходят для романтических отношений.

Кремы, отпускаемые без рецепта, могут быть хорошим вариантом, но если вы предпочитаете более естественный подход, попробуйте следующее:

  1. Облепиха

Этот морозостойкий куст может быть эффективным естественным средством от сухости во время менопаузы, особенно для женщин, которые не могут использовать кремы или свечи с эстрогеном.

Облепиховое масло богато жирными кислотами, которые помогают поддерживать здоровые клеточные барьеры и повышать эластичность. 10

В ходе контролируемого исследования, проведенного Университетом Турку, Финляндия, женщины, принимавшие облепиховое масло каждый день в течение трех месяцев, заявили, что у них меньше сухость, зуд и жжение во влагалище, в то время как дополнительные тесты показали, что масло может помочь уменьшить атрофию. 11

  1. Кокосовое масло

Чтобы получить немедленное облегчение, вы, возможно, задаетесь вопросом о лучшей смазке от сухости во время менопаузы.Многие женщины употребляют кокосовое масло. Это густое натуральное масло безопасно для большинства видов кожи и обладает смягчающими свойствами. 12

Когда дело доходит до сухости во время менопаузы, лучше всего подходят натуральные средства, потому что вы не хотите рисковать вызвать раздражение в деликатных областях. Однако помните, что травы могут быть сильнодействующими и вызывать раздражение кожи или даже аллергические реакции.

Конечно, если у вас аллергия на кокос, не кладите его на кожу! В противном случае проведите патч-тест на участке чувствительной кожи и подождите 24 часа.Если все в порядке, попробуйте использовать его в качестве личной смазки.

Кокосовое масло также помогает уменьшить кожный зуд во время менопаузы. Попробуйте согреть в руках примерно половину чайной ложки кокосового масла, прежде чем втирать его в кожу. На мгновение он может показаться жирным, но вскоре оседает.

Повышение низкого либидо с помощью трав

Ни для кого не секрет, что ваше сексуальное влечение может пострадать во время менопаузы. К счастью, есть естественные способы усилить его.

  1. Гинкго билоба

Это растение со странным названием происходит из листьев древнего девичьего дерева.Иранское исследование 2014 года показало, что женщины, принимавшие гинкго билоба в качестве лечебного средства от менопаузы каждый день в течение 30 дней, испытывали большее сексуальное желание по сравнению с теми, кто принимал плацебо. 13

Гинкго билоба также помогает облегчить некоторые психологические симптомы менопаузы, включая проблемы с памятью и легкое беспокойство. 14 Итак, гинкго может восстановить вашу бодрость разными способами!

Ночные поты Beat

  1. Соя

Соя является эстрогенным растением, что означает, что она способна имитировать действие эстрогена в организме. 15

Соя широко изучалась на предмет ее воздействия на симптомы менопаузы, особенно на приливы и ночную потливость. Вот почему его часто рекомендуют среди лечебных трав при менопаузе.

Метаанализ качественных медицинских исследований 2015 года показал, что фитоэстрогены, включая сою, могут снизить частоту приливов на 11%. 16

Имейте в виду, что для того, чтобы соя подействовала, требуется время — эксперты предполагают, что вам может потребоваться принимать ее не менее трех месяцев, прежде чем вы начнете ощущать преимущества. 17 Вы можете употреблять сою в пищу, например, тофу или соевое молоко, или в виде добавок в виде изофлавонов сои.

Другие добавки, помогающие при менопаузе

  1. Клопогон черный

Обзор исследований 1400 женщин в менопаузе показал, что прием черного кохоша во время менопаузы снижает приливы и потоотделение на 25%. 18

  1. Агнус кастус

Ягода от agnus castus помогает при симптомах перименопаузы, подобных ПМС. 19

При нанесении на кожу его масло помогает при ночном потоотделении и приливах. 20

  1. Клевер красный

Содержит изофлавоны сои, имитирующие эстроген. Данные показывают, что красный клевер может значительно улучшить симптомы у женщин в постменопаузе. 21

Он также может помочь снизить уровень жиров, называемых триглицеридами, в крови — это важно, потому что риск сердечных заболеваний может возрасти после менопаузы.

  1. Масло примулы вечерней

Этот желтый цветок производит богатое масло, которое издавна ассоциируется с женским здоровьем. Некоторые исследования показали многообещающие результаты применения масла примулы вечерней при симптомах менопаузы, включая неприятные приливы. 22

  1. Зверобой

Эта натуральная добавка, возможно, больше известна своим влиянием на плохое настроение, но исследования показали, что она также может уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы и ночная потливость. 23

Зверобой может помочь при тревоге, которая часто сопровождает перименопаузу.

Всегда проверяйте этикетку и внимательно следите за дозировкой. Как и в случае с любой другой дополнительной и альтернативной медициной, не полагайтесь на лечебные травы вместо надлежащей помощи терапевта или медицинского работника.

Сводка

  • Эти 11 натуральных добавок, включая кокосовое масло, облепиху и гинкго билоба, могут помочь облегчить симптомы перименопаузы, такие как приливы, плохое настроение и потеря либидо

Последнее слово

  • Менопауза может быть тяжелой с такими симптомами, как плохое настроение, отсутствие либидо и ночная потливость
  • Факторы образа жизни, такие как здоровое питание и регулярные упражнения, также могут помочь вам справиться с изменениями в менопаузе, а также натуральные добавки, такие как шалфей, витамин Е и красный клевер

Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *