Китайский массаж живота туйфу Этот вид… — Алхимия Здоровья

Чтобы понять насколько опасны прививки, достаточно упомянуть тот факт, что за 10 лет ни один врач или руководитель фармкомпаний США не отважился выпить смесь стандартных добавок, имеющихся в большинстве вакцин, в том же количестве, которое, в соответствии с рекомендациями Центра Профилактики и Контроля заболеваемости США 2000 г, получал шестилетний ребёнок. И это несмотря на обещанную награду свыше 100 000 долларов.
Если этот факт вам показался неубедительным, прочитайте следующие факты:

1. Месячный ребёнок, весящий 5 кг., получает ту же дозу вакцины, что и пятилетний, весящий 18 кг. Новорожденные с незрелой, не развившейся еще иммунной системой, получают в 5 раз большую дозу (относительно массы тела), чем старшие дети.

2. Международные исследования показывают, что прививки являются одной из причин СВДС — синдрома внезапной детской смерти.

3. Практически всегда детские инфекционные болезни доброкачественны и проходят сами по себе. Кроме того, они приводят к выработке пожизненного иммунитета, в то время как прививочный иммунитет лишь временный, поэтому существует повторная вакцинация.

4. Пожизненный иммунитет передается потом от матери через плаценту к ее еще не родившемуся ребенку, прививочный иммунитет через плаценту не передается.

5. Нет научных исследований, призванных определить, на самом ли деле вакцины предотвращают заболевания. Графики заболеваемости скорее показывают, что прививки вводились в конце периода эпидемии, когда болезнь уже была на последней стадии.

6. Нет долгосрочных исследований безопасности вакцин. Проводятся лишь краткосрочные проверки, где привитые испытуемые сравниваются с группой, которой ввели другую вакцину. На самом деле сравнивать нужно с группой непривитых.

7. Независимые частные исследования (голландские и немецкие) обнаружили, что привитые дети болеют гораздо больше, чем их непривитые сверстники. Если прекратить прививать детей, их здоровье заметно улучшается.

8. Ребенок получает не одну, а много прививок. Не существует тестов для определения действия комбинированных вакцин.

9. Пионеры вакцинации, которые рекомендовали соблюдать большую предосторожность перед вакцинацией населения, никогда не пропагандировали массовое прививание.

10. Детей прививают просто потому, что запугивают их родителей. Прививание детей — самый прибыльный бизнес как для производителей вакцин, так и для врачей.

11. Детям, которые находятся только на грудном молоке, вводят мощные вакцинные токсины, что противоречит любой логике и науке.

12. Вакцины содержат тяжелые металлы (ртуть, алюминий), канцерогены, ядохимикаты, живые и генномодифицированные вирусы, сыворотку, содержащую вирусы животных и чужеродный генетический материал, крайне ядовитые деконтаминанты и вспомогательные вещества, непроверенные антибиотики, ни один из которых не может быть введен без нанесения организму вреда.

13. Вакцины содержат сыворотку крови не только шимпанзе и других обезьян, но также и коров, свиней, кур, лошадей, и даже человеческую сыворотку крови и ткани, извлеченные из абортированных эмбрионов.

14. Смерти и стойкая нетрудоспособность из-за прививок — весьма распространенное явление, и это хорошо известно медицинскому сообществу. Правительство запрещает врачам разглашать это и связывать такие случаи с прививками.

15. Большинство детских инфекционных заболеваний имеют мало серьёзных последствий в современном мире. Большинство инфекционных заболеваний не только редко бывают опасными, но они могут играть жизненно важную роль в развитии крепкой, здоровой иммунной системы. Люди, не болевшие корью, имеют более высокую заболеваемость некоторыми болезнями кожи, дегенеративными болезнями костей и хряща, некоторыми опухолями, в то время как те, кто не болел свинкой, имеют более высокий риск опухолей яичников.

16. Многие врачи утверждают, что болезни в детстве нужны для тренировки иммунной системы . Подавляя эти болезни, мы оставляем иммунную систему неразвитой, провоцируя появление различных аутоиммунных расстройств, таких как диабет и артрит, которые сегодня приобрели эпидемический характер.

17. В США постпрививочные осложнения регистрируются, и правительство выплачивает жертвам в качестве компенсации миллионы долларов. В странах СНГ вам ничего не компенсируют, вам придется самим бегать по врачам и лечить осложнения, покупая дорогие лекарства.

18. Вакцина БЦЖ (от туберкулеза) в Америке и Европе признана совершенно неэффективной и от нее отказались.

19. Оральная полиовакцина (ОПВ) вызывает полиомиелит и другие неврологические и желудочно-кишечные расстройства у детей.

20. Прививка от Гепатита B, введенная в использование недавно, вообще не предназначена для детей, это прививка от заболевания, передающегося половым путем, которая должна быть предназначена только для взрослых с беспорядочными половыми связями.

21. Столбнячная сыворотка содержит как алюминий, так и ртуть, а также столбнячный анатоксин – любой из этих компонентов способен нанести непоправимый вред организму человека.

22. Вакцина от кори является вакциной, которая регулярно вызывает серьезные поствакцинальные осложнения.

23. По результатам различных независимых исследований, особенно голландского и последнего немецкого, где сравниваются привитые и непривитые дети, установлено, что привитые дети склонны к астме, дерматиту, аллергиям, гиперактивности и пр.

24. Влияние вакцин на развивающийся мозг ребенка очень велико и может привести к нарушениям речи, поведения и даже к слабоумию. Значительное количество исследований убедительно показало, что практика прививания детей может привести к серьёзному повреждению мозга по многочисленным механизмам. Поскольку мозг ребёнка быстро развивается в период с третьего триместра беременности до двух лет, он подвергается серьёзному риску.

25. Производство вакцин является самым прибыльным фармацевтическим бизнесом. Миллиарды долларов зарабатываются фирмами по производству вакцин.

Массаж живота «Туйфу» 📌 в Гагарине — услуги массажиста

персональный тренер

тренер по фигурному катанию

тренер по большому теннису

тренер по плаванию

тренер по растяжке

тренер по танцам

тренер по йоге

тренер по боксу

тренер по шахматам

тренер по футболу

тренер по бегу

тренер по фитнесу

детский тренер

инструктор по вождению

инструктор по роликам

инструктор по горным лыжам

инструктор по сноуборду

тренер по бодибилдингу

тренер по боевым искусствам

тренер по хореографии

другое

тренер по хоккею

легкая атлетика

Массаж живота «Туйфу» — Irzeis — ЖЖ

Массаж живота «Туйфу» доктора Чжен Фучжуна — простой и эффективный способ оздоровления.

Буквально название означает «продавливание живота».

Общее заблуждение состоит в том, что мы думаем, что чем сложнее способ и чем труднее его освоить… тем большую ценность он имеет. Но это не так! Все гениальное — просто. Этот простой способ — массаж живота «Туйфу». Он поможет как веником вымести грязь из самых укромных уголков Вашего тела, в которых она накапливалась годами.

Массаж «Туйфу» поможет, во-первых, бороться с любыми хроническими болезнями; во-вторых — очистить организм от тех видов загрязнений, которые невозможно вывести только через кишечник.

Это одна из очень древних методик, секрет которой сокрыт в знании того факта, что любое хроническое заболевание… образует «узлы» в области брюшины. Можно даже сказать, что все болезни оставляют свои метки в брюшной полости.
Ваша цель — заставить эти узлы рассосаться, выдавить их из живота. Как только Вы от них избавитесь, то заметите, что болезнь, от которой Вы так долго страдали, постепенно оставит Ваше тело.

Даже если Вы не страдаете никакими хроническими болезнями, но при продавливании живота обнаружите узлы, уплотнения, болезненные области, скопления жидкости или газов, то Вам срочно следует постараться от них избавиться, потому что это признак надвигающейся болезни.

Техника проведения массажа «Туйфу»

Можно давить пальцами, кистью, кулаком. Вести нажим от солнечного сплетения до низа живота.
Силу нажима, конечно же, нужно дозировать. Обычные «узлы» реагируют на продавливание с умеренным нажимом, может появиться тянущая боль, иногда колющая боль, напряжение. При сильном давлении напрягаются мышцы на животе, они выполняют роль защитного барьера, так что не следует бояться, что вы повредите внутренние органы

Массаж «Туйфу» лучше проводить в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, подушечками пальцев (со сложенными в щепотку 2-3-4), основаниями ладоней или кулаками.
Начать с места под «ложечкой» на средней линии живота и вести нажим к низу живота. Выполните продавливание подушечками пальцев.

Затем таким же образом повторите прием с обеих сторон от средней линии. По животу проходят каналы Желудка, Селезенки, Желчного пузыря… Сила нажима должна быть достаточно ощутимой.
Одновременно пытайтесь найти уплотнения и «узлы» по ходу нажима. Если обнаружили уплотнение, пульсацию, слегка болезненную точку – продолжайте разминания до чувства расслабления, размягчения, уменьшения пульсации.

Продавите весь живот 10-20 раз, некоторые области живота могут быть достаточно болезненными, иногда может появиться шум журчащей воды. При постоянном массаже эти явления постепенно пройдут.

Продавив живот основаниями ладоней или кулаками, можно дополнительно продавить линии каналов подушечками больших пальцев. Нажим может быть несколько сильнее, чем при продавливании кулаками.
Можно дополнительно круговыми вращательными движениями проработать болезненные места. Так вы сможете обнаружить уплотнения, скопления газов, болезненные точки.
Так как мы давим сильнее, то можем обнаружить «узлы» в более глубоких тканях. Круговым массажем мы сдвигаем их ближе к поверхности тела, заставляем рассасываться. Можно использовать разные приемы массажа — защипы, потряхивание — лишь бы стимулировать чувствительные места, разбить «узлы», восстановить проходимость каналов.

После массажа на животе могут оставаться следы, покраснения. Не следует этого бояться.

Если у вас нет хронических заболеваний, но при продавливании живота вы обнаружили узлы и уплотнения, срочно следует постараться от них избавиться, потому что это признак надвигающейся болезни.

Нужно делать массаж «Туйфу» как минимум дважды в день: утром после пробуждения и вечером перед сном. Можно массировать живот и в любое другое удобное для вас время.

У некоторых после такого массажа начинается икота или выходят газы. Это хороший знак, это показывает, что чистый ци поднимается вверх, а грязный – опускается вниз.
У других после массажа начинается урчание в животе, словно вода бурлит. Это показывает, что вы сдвинули с места грязную жидкость, которая долгое время застаивалась в вашем теле. Если это загрязнение не убрать вовремя, оно будет вызывать головные боли, головокружение, воспалительные явления на коже, экзему. Если в печени много «Огня», эта грязная жидкость преобразуется в слизь, если селезенка слабая, это приведет к проблемам с пищеварением… Необходимо от этой жидкости избавляться как можно раньше.

«Если желудок не спокоен, забудь о здоровом сне». У многих людей качество сна неудовлетворительное, сон поверхностный, тревожный, снятся кошмары. Приходится прибегать к снотворным препаратам. Советую вам срочно начать делать массаж «Туйфу», вы быстро сможете обнаружить «узлы» в брюшной полости, старательно продавливайте эти «узлы», выталкивайте скопившиеся загрязнения наружу. Будьте последовательны и терпеливы, и скоро вы забудете о проблемах со сном.
По материалам книги «Лучший доктор — ты сам», Чжэн Фучжун

 

Смотрите также:

Японский массаж для похудения

6 приемов китайского самомассажа для здоровья и долголетия

Делаем самомассаж живота для похудения и коррекции фигуры

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Как делать массаж туйфу — техника выполнения

Туйфу — одна из древнейших даосских практик, главная цель которой обеспечить пациенту здоровую жизнь. Техники были первоначально освоены монахами-даосистами в Китае, чтобы помочь духовной практике путем детоксикации, укрепления и похудения тела. Метод даосских монахов избавляет от энергии Ци, токсичных жидкостей и помогает своевременно освободить организм от каловых масс. В переводе Туйфу — давление, толкание живота.

Техника массажа туйфу

Начинать и правильно выполнять массаж рекомендуется с легких похлопываний и надавливаний живота по направлению к середине. Движения должны быть быстрыми и энергичными, по часовой стрелке постепенно опускайтесь вниз. Внимательно наблюдайте за реакцией организма. И только при отсутствии болезненных симптомов увеличивайте продавливание зоны живота.

Наращивайте усилия изо дня в день. Начинайте с 5 мин в день, увеличивая продолжительность на 3-5 мин. Во время массирования брюшной полости руки должны быть теплыми, поэтому хорошо разогрейте их: сожмите руки в кулаки и потрите костяшками пальцев друг о друга. Повторяйте технику туйфу утром и вечером перед сном.

Как делать тайфу:

• Слегка смажьте тело оливковым маслом и сожмите руки в кулаки.
• Кулаками надавливайте на живот, начиная от солнечного сплетения через пупок и до лобка по центру. Повторите 15-20 раз.
• Почувствуйте, как растекается тепло по телу и живот становится теплее.
• В области обнаруженных узелков нужно продавливать живот большими пальцами, двигаясь сверху вниз и выталкивая их от центра к поверхности.
• Немного отступите от центральной оси влево от пупка и надавливайте на живот по каналам органов брюшной полости сверху вниз, а затем от центра к краям и наоборот.
• Надавливайте по прямой линии справа от пупка и изнутри на периферию.
• Костяшками пальцев похлопайте в районе печени, селезенки, желудка и почек.
• Надавливая на проблемные зоны большими пальцами сверху, помассируйте каждую отдельно.
• Совершайте интенсивные движения по кругу, одновременно выдавливая и разрушая уплотнение. Узелок должен стать мягким и гибким.
• Выполните спиралеобразные движения по животу по часовой стрелке.

Заканчивайте массаж поглаживанием, повторяя его 5-10 раз после каждого занятия. Действия выполняйте по часовой стрелке всей ладонью. Начните от периферии живота, уменьшая диаметр спирали в районе пупка и в противоположном направлении.

Массируйте брюшную полость не ранее чем через 2 часа после еды.

Покраснение живота и приобретение ярко-розового оттенка указывает, что операция выполнена правильно, увеличился приток крови и целительной чистой энергии ЦИ к брюшине.

Особенности китайского массажа живота

Техника Туйфу базируется на тезисе, что гипербарические туберкулезные «узлы» и последующие заболевания формируются в брюшине. Массажист обнаруживает зарождающиеся или уже имеющиеся и заставляет их развязываться. Вместе с выявленными и ликвидированными неполадками они растворяются и постепенно покидают тело вместе с корнем хронические заболевания. Принцип работу Туйфу можно сравнить с метлой, очищающей организм от загрязнений, примесей и опасных веществ.

Если у внешне здорового и благополучного в плане здоровья человека во время сеанса эксперт обнаруживает узлы — это означает зарождение болезни. Необходимо тщательно делать массаж туйфу и «вытолкать» их вниз из глубины, развязать, чтобы работа организма была слаженной. Если не сделать это вовремя, он может скоро дать сбой.

Метод Александра Огулова

Метод массажа «Висцеральная терапия», разработанный Александром Огуловым, запатентован в РФ. Он был создан на основе абдоминального массажа и других методов народного исцеления, успешно используемых в мире, обогащен глубокими знаниями в области физиологии человека.

Диагноз и лечение метода Огулова основаны на определении сгруппированных «напряжений» в теле, создающих серию патологий. Они удалены от источника проблемы. Основана висцеральная терапия на пальпации различных зон тела, в чем явное сходство с методикой даосского массажа. Используя специальные методы, массажист оценивает взаимодействие патологических сил, их влияние на нормальное функционирование организма. Независимо от их происхождения, пытается устранить неполадки в работе организма.

Висцеральная терапия охватывает все области человеческого тела и воздействует на все его функции.

Массаж туйфу и висцеральная терапия

Массаж живота — один из самых старых методов, используемых в китайской медицине. Такой тип воздействия и поиска нарушений в работе организма еще называют хиропрактикой.

Вдыхая, органы движутся друг к другу, выдыхая, занимают исходное положение. При наличии заболевания, травмы, накопленной усталости или стрессовой ситуации, органы сжимаются, ощущается недостаток кислорода, происходит сбой и возникают проблемы. Ситуацию помогает исправить массаж брюшной полости.

Методики техника выполнения туйфу и висцеральной терапии схожи в том, что областью исследования является брюшина, определение недомоганий и стимулирование их резорбции (разрушения).

Преимущества массажа

Запад познакомился с техникой туйфу в конце 20 в. В России методика использовалась давно. В деревнях и весях всегда находились знахари, «управляющие животом». Выполнять массаж можно стоя, лежа, сидя. Пожилым пациентам лучше выполнять в положении лежа, чтобы живот был расслабленным, с согнутыми в коленях ногами. Систематические упражнения расслабляют и помогают:

• удалить накопления в области талии;
• ускоряют обмен веществ;
• предотвращают появления растяжек на коже;
• улучшают перистальтику кишечника.

После нескольких дней регулярных упражнений дома (5-10 мин в день), пищеварение улучшается, уменьшается хроническая невралгия, боли в спине и шее. В результате такой терапии количество воды в организме также становится меньше, что приводит к потере веса. Укрепляется и очищается брюшная полость, устраняется напряжение мышц живота. Улучшается кровоснабжение органов, ускоряется обмен веществ и вывод из организма побочных продуктов метаболизма.

Противопоказания при туйфу

Регулярный и ежедневный массаж обеспечивает слаженность работы всех органов, помогает избежать многих заболеваний. Но прежде чем приступить к его выполнению, надо посоветоваться с лечащим врачом. Противопоказания:

• опухоли любого происхождения;
• кровоточащие раны;
• обострившиеся инфекционные заболевания;
• беременность;
• послеоперационный период.

Пациентам с раковой опухолью даосский массаж проводится только с разрешения врача. Массаж живота туйфу немедленно прекращают, если пациент ощущает сильную боль, приемлем лишь легкий дискомфорт. Висцеральную терапию не используют при злокачественных опухолях и некоторых инфекционных заболеваниях.

Показания к висцеральной терапии и массажу тайфу

Показания к использованию различны: посттравматические состояния, расстройства ЖКТ, дисменорея, анурез, заболевания предстательной железы, суставов, последствия менопаузы, головные боли и мигрени, радикулит и т. д. Массаж помогает избавиться от болезненных менструаций и проблем с желчным пузырем (камни, снижение функции). Поддерживает печень (загрязнение, снижение функции) и поджелудочную железу (улучшает работу). Полезен людям, которые борются с раздражительным кишечником или почками (уролитиаз). Позволяет справляться с болями в позвоночнике, регулирует обмен веществ и поддерживает потерю веса. Регулирует моторику кишечника и функцию пищеварительной системы.

Самостоятельная практика массажа живота позволяет проводить массовую профилактику и улучшать здоровье населения. Массаж брюшной полости активно воздействует на центральную нервную систему, помогает восстановить баланс здоровья, благотворно воздействует на психику, повышает стрессоустойчивость, позволяет предупредить и избежать многих заболеваний.

САМОМАССАЖ ЖИВОТА «ТУЙФУ» | Меняем себя — меняем мир

НЕ ПЕРЕСТАЮ УДИВЛЯТЬСЯ МУДРОСТИ КИТАЙЦЕВ В МЕТОДИКАХ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ.

Еще в советские времена, когда я ездил в колхоз от института, обратил внимание на то как работают китайцы. Мы, куча студентов, загружали одну машину капустой, в то время, когда наши узкоглазые братья, которых было меньше в трое, грузили в трое больше. Мы одну машину, они три. Народ энергичный и трудолюбивый. Есть чему поучиться. И в техниках по оздоровлению организма они на передовой. Недавно я познакомился с «туйфу» — самомассаж живота. «Туйфу» или в переводе — «продавливание живота» замечательный и уникальный инструмент.

Он не только поможет восстановить здоровье, но и решит проблему с большим брюхом.

Восточная медицина — это философия. Слияние и неразрывность энергии, духа и физики делает китайскую науку о здоровье поистине, фантастической.

По мнению китайских врачевателей, болезнь берет начало в грязной Ци (ци – энергия)

В жидкостях организма что застоялись как болото, и в застарелых каловых массах.

Вот с этими причинами и борется самомассаж живота «туйфу». Человек как огромная фабрика по переработки, а живот как скопления отходов. Если вовремя не избавляться от внутренних загрязнений, отравление неизбежно. Сигналом наступлении болезни служат: уплотнения, узлы, напряжения и скопление газов, что выявляется при продавливании живота. Уйдет грязь – вернется здоровье и «туйфу» одно из лучших средств.

Утренний самомассаж в 10 минут, улучшит кровообращение, ток лимфы, нормализует обмен веществ, выведит лишнюю жидкость и расшевелит залежи. Устранит спазмы и зажимы. Простимулирует выработку желчи. Поможет в похудении и при опущенных органах. Даст вздохнуть печени. Да и не только это получите вы, что явно ощутите в изменении качества жизни. Для более быстрого эффекта, самомассаж нужно делать и на ночь.

Имеются противопоказания и с этим лучше не шутить. С ними можно ознакомиться из других источников.

При острой боли, следует сразу прекратить процедуру. Будьте готовы к отрыжкам и выходу газов, да и другим не совсем эстетическим проявлениям. А как вы хотите? Чистка это вам не гладь и сияние, а работа с грязью. Если ни чего такого нет, значит делаете неправильно.

КАК ДЕЛАТЬ? ПРОЦЕДУРА НЕ ЗАМЫСЛОВАТАЯ.

Я делаю просто, без восточных изысков. На голодный желудок, что естественно после пробуждения. Согнув ноги в коленях и максимально расслабившись начинаю прощупывать живот по часовой стрелки, начиная вокруг пупка. Ищу уплотнения и вздутия. Закончив диагностику, приступаю к делу. Вначале глубоко прощупываю область под ребрами, своеобразный массаж диафрагмы. Затем снова по кругу от пупка, только более глубоко и тщательно. Нащупав узел или вздутие, массажирую кончиками пальцев двух рук, пока место не станет мягким или не уйдет воздушный пузырь. По окончанию, легкие поглаживания.

Первое время на массаж уходит много времени — проблемных зон уйма, затем хватает и 15 минут.

ВОТ И ВСЕ ХИТРОСТИ В ПОИСТИНЕ ВОЛШЕБНЫЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРАВЛЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ «ТУЙФУ» Здоровье вам и обворожительный живот.

Не забудь подписаться. Канал по саморазвитию. Вас ждет много полезных статей по всем направлениям в совершенствовании себя.

Китайский самомассаж живота Туйфу. Очищение организма. У всех людей,…: mettiss — LiveJournal

Китайский самомассаж живота Туйфу. Очищение организма.

У всех людей, в любом возрасте, скапливаются в организме шлаки и токсины. В кишечнике годами накапливаются совершенно ненужные и вредные вещества, от которых необходимо своевременно избавляться. И лучше всего с этим справляется массаж живота.

Хочу рассказать о китайском методе Туйфу, хорошо зарекомендовавшим себя. Этот массаж живота очень простой, его можно делать самостоятельно, без боязни навредить себе.

В конце статьи можно посмотреть видео с массажем.

Что дает массаж живота Туйфу.

Если у вас есть хронические заболевания, вы периодически ощущаете дискомфорт в области живота, часто болеете простудами, вас тошнит и укачивает в транспорте – все это может быть следствием загрязнения кишечника и полости живота.

Массаж живота избавляет организм от таких застоев, как:

Грязная Ци – это кишечные газы, мешающие не только правильному продвижению каловых масс, но и крови по сосудам в области кишечника.

Грязные жидкости – это застои слизи, скапливающиеся в кишечнике, которые затем отравляют весь организм, проникают в легкие, и вызывают воспалительные процессы горла.

Каловые массы, которые не полностью вывелись из кишечника, и теперь загрязняют организм токсинами.

Китайцы считают, что если избавиться от газов, это уже 80% успеха, так как все остальные загрязнения выйдут вслед за ними.

Кому нужно делать массаж живота Туйфу.

Так как массаж живота приводит к оздоровлению организма в целом, его могут делать как здоровые люди в профилактических целях, так и имеющие хронические заболевания – для оздоровления. Рекомендован Туйфу в следующих случаях:

заболевание простаты, скопление слизи в горле, слюноотделение во время сна, храп, заболевания органов дыхания, частые простуды, болезни печени, лишний вес проблемы с ЖКТ, запоры и многое другое.

При онкологии и заболеваниях кишечника массаж нужно проводить крайне осторожно. Перед применением любых методов советуйтесь с врачом!

Внимание! Запрещено делать этот массаж беременным и людям, перенесшим операцию брюшной полости.

Во время массажа движения должны быть не поглаживающими, а продавливающими. Если вы почувствовали уплотненные, скованные или болезненные места, уделите им отдельное внимание.

как похудеть в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж живота для похудения

Для формирования красивого рельефа тела и улучшения состояния кожи назначают массажные процедуры. Делать их можно не только в специализированных салонах, но и в домашних условиях. Самомассаж не уступает в эффективности салонным процедурам и занимает немного времени. Убедитесь, можно ли убрать живот с помощью массажа, перед сеансами проконсультировавшись с врачом для выявления противопоказаний.

Массаж — это комплексная процедура по уменьшению объемов тела, формированию плоского живота, избавлению от целлюлита и для нормализации работы ЖКТ.

Кроме похудения, массаж для живота и боков помогает:

• Активировать обменные процессы в тканях;
• Укрепить мышцы пресса;
• Повысить эластичность мышечной ткани;
• Активировать регенерацию тканей кожи на клеточном уровне;
• Нормализовать работу сальных и потовых желез;
• Ускорить вывод из организма шлаков и токсинов;
• Нормализовать работу эндокринной системы.

Регулярные сеансы помогают сформировать красивый силуэт тела и избавиться от подкожных отложений. Правильно проведенный сеанс оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект на весь организм.

Механизм влияния на организм

Эффективность массажа для похудения живота и боков основана на 3 факторах. Первый — механический. Прямое воздействие на кожу активирует движение лимфы по сосудам, что улучшает питание поверхностного слоя кожи. Одновременно происходит выравнивание подкожной клетчатки и уменьшение проявления целлюлита. Ускоренный обмен веществ улучшает газообмен в тканях и ускоряет окисление молочной кислоты, расщепляет жиры и выводит шлаки из организма. Механическая проработка кожи устраняет застойные явления и нормализует работу кишечника. К сжиганию жира на животе и боках приводит также улучшенное кровообращение.

Второй фактор — нервно-рефлекторный. Прямое прямой контакт рук с телом воздействует на подкожные жиры, глубокие слои кожи и нервные окончания. Сигналы передаются в мозг, вызывая ответные реакции в виде запуска процесса обновления тканей, расслабления или повышения тонуса. В результате происходит омоложение всего организма, укрепляется иммунитет, восстанавливается эмоциональный фон.

Третий фактор — гуморальный. Во время проработки кожных покровов усиливается выработка гормонов, которые улучшают состояние кожи, ускоряют обменные процессы, участвуют в передаче нервных импульсов и кровообразовании.

Показания и противопоказания

Массаж для плоского живота и боков показан при:

• Ожирении;
• Целлюлите;
• Слабом тонусе мышц брюшного пресса;
• Дряблой и растянутой коже;
• Выраженных жировых отложениях;
• Нарушенном обмене веществ;
• Частых запорах;
• Застое крови в области малого таза;
• Нарушениях менструального цикла;
• Заболеваниях толстого кишечника.

Массажные процедуры несут не только пользу. Вред для мужчин и женщин после сеансов может быть при несоблюдении рекомендаций врача.

Неприятные последствия от массажа:

• Появление синяков в результате разрушения капилляров;
• Болевые ощущения от образовавшихся гематом;
• Аллергические высыпания от неправильно подобранных косметических средств;
• Раздражение на коже при неправильно проведенном сеансе.

Противопоказания для проведения массажа:

• Онкология;
• Повреждения кожи;
• Венерические заболевания;
• Атеросклероз;
• Тяжелые формы туберкулеза;
• Острая сердечная недостаточность;
• Заболевания сосудов;
• Беременность и первые месяцы после родов;
• Мочекаменная и желчекаменная болезни;
• Психические заболевания;
• Наличие грыж.

Ко временным ограничениям относят:

• Обострение воспалительных процессов;
• Повышенная температура тела;
• Отравления;
• Внутреннее кровотечение;
• Заболевания инфекционного характера.

Во время проведения сеанса запрещено затрагивать родимые пятна, родинки и бородавки. Вокруг пупка массирование должно быть медленным и мягким.

Массажные приемы и техники

Существует несколько техник, позволяющих убрать жировые отложения на животе: баночная, медовая, щипковая и антицеллюлитная. Перед началом использования любой из них необходимо:

• Опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
• При наличии запора в течение последних 2 дней — сделать клизму;
• Не есть в течение 2-3 часов перед сеансом.

Массаж туйфу

Техника массажа живота туйфу относится к даосским практикам. Регулярное применение позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и продлить жизнь и молодость. Согласно китайским учениям массаж очищает тело от грязной энергии ци и лишней жидкости, остатков кала. Эти загрязнения по философии Китая — основные причины многих болезней, преждевременного старения и психологического дискомфорта.

Как убрать живот при помощи данной методики: занять исходное положение — стоя или лежа с согнутыми коленями. Разогретые энергичным растиранием руки сжать в кулаки и начать продавливать живот по направлению вниз от солнечного сплетения. По каждой линии продавливание повторяют от 15 до 25 раз. Этот прием подготавливает мышечную ткань для дальнейшей проработки. Если во время движений обнаружилась болевая точка, то ее необходимо медленно массировать до исчезновения боли.

Затем живот массируют с каждой из сторон от солнечного сплетения по энергетическим меридианам. Они связаны с желудком, печенью, почками и селезенкой. Во время проработки может появиться отрыжка или икота, что говорит о процессе избавления от загрязнений. Живот проминают большими пальцами рук, а на болезненные места воздействуют всей поверхностью ладони.

Завершают сеанс спиралевидными массажными движениями. Начинают от пупка и постепенно охватывают весь живот. Покраснение кожи во время работы — нормальное явление, вызванное усиленным притоком энергии и крови.

Для достижения быстрого эффекта массаж рекомендуется выполнять утром и вечером, после водной процедуры.

Длительность курса — месяц, после чего нужно сделать перерыв в 2-3 недели и повторить курс. Этот массаж подходит каждой женщине, вне зависимости от возраста, веса и состояния здоровья.

Антицеллюлитная техника

Эта техника, помогающая убрать жир с живота, также подходит для формирования нового рельефа тела, для улучшения работы желудка и снятия напряжения с мышц. Проводить процедуру рекомендуется дважды в день, а продолжительность каждой не должна превышать 20 минут. Перед сеансом на чистую кожу наносят массажные масла или антицеллюлитный крем.

Процедуру выполняйте не ранее, чем через 2 часа после еды и за 1 час до еды. Во время проведения массажа живота все движения должны быть глубокими, ровными и с нарастающей интенсивностью. Начинают массирование от передней брюшной стенки. Направление движения — вверх и вниз. Антицеллюлитный массаж предполагает использование приемов классического массажа в классической последовательность: после поглаживаний следуют растирания и надавливания, затем — похлопывания и вибрационные движения.

Поглаживания начинают по часовой стрелке, и после 15-17 повторов делают движения в обратном направлении. Разминания проводят как раскрытой ладонью, так и кулаком. Это зависит от ощущений и восприимчивости кожи. Во время пощипываний важно выбрать такую интенсивность, чтобы не было боли, но ощущалось чувство тепла и покалывания. Завешают сеанс медленными и очень глубокими поглаживающим движениями от области солнечного сплетения вниз и обратно.

Также попробуйте китайский массаж живота для похудения. При прохождении курса он обеспечит эффективный результат. Полезно применять раз в год в зимний сезон.

Вакуумная техника

Вакуумный массаж воздействует на подкожный жир и мышцы и показан при физических нагрузках, для похудения и восстановления эластичности кожи, улучшения кровообращения и работы кишечника. Перед проведением баночной процедуры на кожу наносят крем или масло. Ставить банки начинают, когда косметическое средство полностью впиталось в кожу.

Как делать массаж живота для похудения: сеансы проводят из положения лежа, ноги согнуты в коленях, а мышцы — немного напряжены. При правильной постановке в банку должно втянуться не более 1,5 см кожи и подкожного жира. Направление всех движений — снизу вверх. Движения должны быть круговыми и только по часовой стрелке. Время проработки — не более 7 минут. Если в ходе массажа возникает боль или после него остаются синяки — необходимо снизить интенсивность проработки.

Щипковая массажная методика

Массаж позволяет улучшить кровообращение, избавиться от дряблой кожи и быстро похудеть. Как правильно делать:

1. Занять удобное положение. Рекомендуется лечь на спину и согнуть ноги в коленях;
2. Нанести на кожу массажное масло или крем;
3. Сжать кожу большим и указательным пальцем. Образовавшуюся складку перемещать вдоль массажных линий живота и по бокам;
4. Щипковыми движениями пройти всю поверхность живота снизу вверх.

Общее время проработки не должно превышать 15 минут. Завершить сеанс можно контрастным душем, а во время принятия душа растереть кожу массажной рукавичкой и скрабом.

Щипковый массаж живота для похудения дома лучше проводить вечером перед сном — после проработки кожа нуждается в отдыхе и восстановлении.

Медовая массажная техника

Жиросжигающий массаж с использованием меда дает хорошие результаты и показан для мужчин и женщин всех возрастов. Проводят его, если надо убрать живот и бока, улучшить состояние кожи, разбить подкожные отложения и снизить объемы тела. При его выполнении недопустимы резкие и слишком сильные движения — они могут травмировать кожу и привести к микроразрывам тканей, синякам, гематомам.

Главное условие для массажа — кожа должна быть чистой и увлажненной. На кожу наносят предварительно разогретый мед и начинают делать легкие похлопывающих движения ладонью. Интенсивность похлопываний постоянно возрастает. Сеанс массажа продолжается около 10 минут. За это время часть меда впитывается кожей, а оставшийся приобретает сероватый цвет и начинает скатываться. Мед необходимо смыть теплой водой, и после принятия душа нанести на тело питательный крем.

Медовый массаж живота будет эффективнее, если в сладость добавить несколько капель эфирного масла апельсина, лимона, грейпфрута, лаванды, розмарина или виноградной косточки. Эти эфиры имеют сильное антицеллюлитное действие и помогут разбить подкожные жировые клетки.

Липосакция и массаж

Липосакция — это оперативное вмешательство для удаления подкожного жира. Она позволяет быстро убрать живот и улучшить фигуру, а проводится путем вакуумного отсоса жира. Помогает ли массаж после липосакции зависит от ряда условий: правильность и регулярность выполнения, правильно подобранные массажные средства, правильно подобранный тип массажа и глубина воздействия.

Лимфодренажный массаж после липосакции живота выводит излишки жидкости из межклеточного пространства, устраняя дряблость, неровность и обвислость кожи после операции. Простой способ массажа — разминание кожи массажной щеткой или рукавицей с морской солью. Для усиления эффекта в соль можно добавить несколько капель масла лимона, лемонграса или апельсина. Смесь втирают массажной рукавичкой в течение 6-9 минут, после чего смывают теплой водой.

Если используется массажная щетка, то лучше выбрать модель с натуральной щетиной. Лимфодренажный массаж лучше выполнять по сухой коже: применение масел улучшит скольжение щетки, но уменьшит отток лимфы.

С какой частотой применять

Как часто проводить процедуры зависит от состояния кожи, ограничений и противопоказаний, индивидуальной реакции организма и типа массажа. Среднее время процедуры — от 8 до 25 минут. Рекомендуемое время выполнения массажа — вечером перед сном и утром, после пробуждения. Медовую технику лучше делать только перед сном — после нее коже необходимо время для отдыха и восстановления. Массажные сеансы проводят курсами: каждый состоит из 20-25 процедур, между которыми делают 1-2 дня перерыва. После курса телу дают 2-3 недели отдыха, после чего при необходимости повторяют курс.

Для тех, кто следит за фигурой и хочет поддерживать кожу в хорошем состоянии, рекомендуется проводить профилактические сеансы массажа 1-2 раза в неделю.

Можно ли массажем убрать живот с помощью массажа – зависит от комплексности и правильного подхода. Самомассаж не требует много времени, но для достижения эффекта процедуры должны быть регулярными. Комплексный подход заключается в сочетании массажных сеансов с физическими нагрузками и здоровым питанием. Чтобы убрать живот и жировые отложения в области талии нужно уделять время прогулкам и гимнастике, исключить из рациона жирную и сладкую, жаренную и соленую пищу. Поскольку массаж влияет на кровь и движение лимфы, то в дни проведения сеансов нужно пить больше жидкости — воды, травяных чаев, сборов, соков.

Здравствуйте, дорогие читатели! Как в минимальные сроки сбросить лишний вес к приходу весны? Какие методы похудения наиболее эффективны? Что делать, чтобы иметь осиную талию и стройное тело? Все эти вопросы сегодня актуальны, а людей интересующихся данными проблемами ежегодно становится все больше. Конечно же, быстро избавиться от лишнего жира и «побороть» целлюлит не навредив организму, не получится. Но существуют действенные способы, чтобы фигуру привести в практически идеальное состояние. Ярким примером является массаж для похудения живота, которому и будет посвящен обзор этой статьи.

Как говорят женщины, данный массаж – дает превосходный результат. Врачи, о нем также хорошо отзываются, и рекомендуют при застойных процессах внутренних органов.

Но что самое приятное, что делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Вам не понадобится обращаться за услугами дорогостоящих специалистов, что сэкономит и время, и деньги. Важно лишь знать главные правила техники выполнения процедур, и тогда с уверенностью можно сказать, что получится улучшить состояние кожи, убрать лишний объем и избежать появления растяжек.

• Массаж следует выполнять правильно, исключительно по часовой стрелке.
• Проводить процедуры необходимо до приема пищи или после еды за 1,5-2 часа.
• Во время проведения сеанса не должны быть болезненные или неприятные ощущения, при этом процедура должна проводиться в активном темпе.
• Для достижения лучшего результата следует дополнительно соблюдать правильное питание.

Виды массажа

В массажном салоне специалист подробно расскажет обо всех видах массажа, что поможет определиться с выбором. Но те, кто будет действовать самостоятельно, особенно новички, необходимо знать, какие виды массажа можно выполнить в домашних условиях.

• Щипковый массаж
• Медовый массаж
• Баночный массаж

Щипковый массаж

Щипковый массаж применяют и как основной, и как разогревающий для подготовки тела к процедуре. Перед его началом рекомендуется принять душ или горячую ванну. После, на сухую кожу нанести немного растительного масла, увлажняющего геля или антицеллюлитного крема, и дать ему немного впитаться.

Теперь можно переходить к первоначальному этапу процедуры – тонизирование и разглаживание. Удобно устройтесь на спине, чтобы ничего не мешало, либо станьте перед зеркалом. Кончиками пальцев на животе начинайте делать легкие пощипывания, двигаясь по направлению часовой стрелки. Для первой процедуры будет достаточно 10 минут, для последующих сеансов – около 15.

Подготовив кожу к нагрузке, можно переходить к следующему этапу. Первые 5 минут гладьте живот, последующие 5 минут сжатыми пальцами в кулак проводите растирание. Двигайтесь по направлению к пупку сверху, снизу и с боков. Это хорошо разогреет кожу. Теперь живот готов к более интенсивной нагрузке: возьмите складку кожи и потихоньку ее перекатывайте от верха до низа живота. Делайте данное упражнение по 20 повторений.

Чтобы массаж был максимально эффективным, кожу сдавливать следует так, чтобы можно было терпеть болевые ощущения, при этом не должны оставаться синяки. Проводить процедуру лучше дважды в сутки — утром и вечером.

Медовый массаж

Массаж с медом в основном проводится локально, в особо проблемных зонах. Результат становится заметен сразу после первого сеанса: тело приобретает стройность, жировые прослойки истончаются и кожа подтягивается. Мед быстро впитывается в кожу, его активные вещества попадают сразу в кровь, и распространяются по всем клеткам организма. К тому же мед обладает антимикробными свойствами, благодаря которым он на коже уничтожает все болезнетворные микроорганизмы, защищает покров и заживляет мелкие повреждения, при их наличии.

Техника массажа с применением меда следующая. Перед процедурой обязательно примите душ, и скрабом или тоником очистите кожу. В лежачем положении, на живот нанесите тонкий слой меда и оставьте впитываться на пару минут. После, круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями разминайте живот, — мёд интенсивно впитывается в клетки кожи, расщепляет подкожные жиры, ускоряет обменные процессы и через кожу выводит токсины.

После полного впитывания меда, на живот положите ладонь или кончики пальцев, плотно прижмите и, чередуя (резко-плавно) убирайте руку. Из-под кожи вместе с мёдом будут выходить токсины. Если клетки организма сильно загрязнены, то масса будет вязкой, густой и сероватого цвета. Ее можно будет смыть только тёплой водой со специальной губкой.

Данный вид процедуры не особо приятен: испытываются болевые ощущения и на кожном покрове появляются синяки. Поэтому первый массаж рекомендуют проводить, начиная с 5 минут, а с привыканием постепенно увеличивать время. Упражнения проводят через день, курсом в 10-15 сеансов, а далее, в профилактических целях, достаточно одного раза в месяц.

Совет : мед можно смешивать с эфирными маслами в пропорции 5 капель на 1 ч.л., а массажную смесь немного разогреть на паровой бане. Очень эффективно делать такую процедуру после сауны и бани.

Баночный массаж

Баночный массаж создает вакуум, при котором банки всасываются к телу. На подкожную жировую ткань и поверхность кожи осуществляется комплексное воздействие: активизируется кровоток, смягчаются жировые образования, устраняется целлюлит, улучшается обмен веществ, повышается тонус и упругость мышц.

Для проведения процедуры потребуется минимальный инвентарь: 2 банки (стеклянные, пластиковые или силиконовые), масло или антицеллюлитный крем.

Начинать сеанс следует с принятия ванны для разогрева тела. Затем, на сухую кожу нанесите крем (масло) и массирующими движениями равномерно его распределите. Приложите на живот банки, чтобы кожа втянулась не более чем на 1,5 см. и проводите ими по телу круговыми движениями.

Чтобы создать вакуум стеклянными банками, необходимо ватный тампон окунуть в спирт и поджечь на 1 секунду, таким образом, в банке создастся вакуум. Банки должны легко скользить и плавно передвигаться, не причиняя боль. При ощущении дискомфорта, банки снимите и прикрепите снова. Процедура длится до 15 минут, через день на протяжении месяца.

Противопоказания

Чтобы не нарушить лимфоток, избегайте баночных касаний в области паха. Также баночные процедуры не рекомендуется делать при заболеваниях гинекологии, органов брюшной полости, болезни крови, доброкачественных и злокачественных опухолях.

Ну что, девушки и женщины! Вы готовы наводить красоту к началу летнего сезона? Может кто-то уже пользовался каким видом массажа, так поделитесь своими впечатлениями в комментариях, а также со своими подругами в соц. сетях. Я тоже решила попробовать такой массаж, позднее поделюсь своими впечатлениями. А еще на блоге есть статья, как правильно делать классический массаж,
А пока с вами прощаюсь до новых встреч на блоге. С вами была Таисия Филиппова.

Избавиться от обвислой кожи и боков поможет массаж живота для похудения в домашних условиях. Этот участок тела для многих является самым проблемным. Как только человек начинает набирать лишний вес, он сразу начинает проявляться в виде складочек на животе. Чтобы похудеть в этой зоне, нужно не только менять свой рацион, но и активно заниматься физическими нагрузками. Если времени на тренажерный зал нет, то значит нужно научиться избавляться от жира с помощью массажа. Массировать живот самой себе достаточно просто, главное – освоить основные техники.

Эта статья поможет разобраться в технике самомассажа живота. Вы узнаете – какие виды массажа для похудения считаются самыми популярными и эффективными на сегодняшний день. Сделать свою талию точеной можно не только с помощью строгой диеты или изнурительных тренировок в спортзале. Достаточно посвятить своему телу 10-15 минут в день, и через месяц можно будет увидеть заметный результат.

Чтобы убрать бока и обвислый живот без особых физических нагрузок, нужно научиться делать массаж этих зон. Сейчас существует около десятка известных техник, но каждая из них имеет свои особенности и противопоказания. Поэтому чтобы не навредить своему здоровью, лучше проконсультироваться у профессионального массажиста.

Щипковый массаж

Этот вид считается одним из самых простых и популярных методов избавление от жира в области живота. Техника выполнения массажных движений достаточно проста. Для этого нужно лечь на пол. Тело нужно расслабить. На руки нанести масло для тела, увлажняющий крем или бальзам. Сначала кожу живота нужно легко поглаживать, затем начинать проводить легенькие пощипывания по часовой стрелке. С каждой минутой щипки должны усиливаться, кожа должна немного покраснеть.

Это важно! Щипковую технику нужно применять спустя 3 часа после еды, желудок должен быть пустой. Такие массажные движения противопоказаны тем людям, которые имеют послеоперационные швы, воспаления, кожные заболевания в этой зоне.

Вакуумный метод самомассажа

Делать этот вид массажа нужно предельно аккуратно, так как техника проведения заключается в применении вакуумного массажера.

Этот эффективный массажер для похудения живота напоминает прозрачную колбу с ручкой. Сам принцип действия направлен напоминает баночный массаж. Вакуумный массажер работает на увеличение кровотока в зоне живота, усиливается дренажный эффект, ускоряется обмен веществ в этой зоне. В результате жировые отложения быстрее рассасываются под воздействием вакуума.

Практический совет! Технология установки вакуумного массажора должна проводиться согласно инструкции к этому прибору. Снимать массажер с тела нужно плавно, его нельзя резко отрывать с поверхности кожи. Чтобы безболезненно снять массажер, на кожу нужно легко надавить. Нажав на живот, в вакуумную колбу попадет воздух, тем самым прибор безболезненно отойдет.

Как силиконовые банки борются с лишним весом?

Как правильно делать самомассаж живота для похудения с помощью силиконовых банок? Сейчас приобрести силиконовые банки можно в любой аптеке. Но не все знают – как правильно выполнять такой вид массажа. Чтобы на теле не осталось синяков и воспалений, кожу живота и боков нужно потереть спиртом и массажным маслом. Поверхность должна быть увлажненной, а не сухой.

Для установки силиконовых банок их нужно слегка надавить, а потом сильнее прижать к телу. Когда под баночкой образуется вакуум, ее нужно плавно двигать по часовой стрелке. Чтобы процесс похудения был более эффективным, нужно не забывать о боках. Массаж этой зоны нужно проводить, массируя кожу снизу вверх – от таза к ребрам. Длительность такой процедуры может длиться около 5-7 минут, но не больше. После снятия банок кожа должна быть покрасневшей. Это значит, что нужный лимфодренажный эффект достигнут.

Это важно! Чтобы эффект лучше закрепился, живот и бока лучше укутать в теплое одеяло. В течение 10-15 минут нужно полежать в расслабленном состоянии.

Массаж с медом

Жиросжигающий массаж с медом, чтобы убрать живот, применяли еще в древние времена. Царицы Египта считали его одним из важных секретов их вечной красоты и стройности. Теперь применять медовый массаж может каждая женщина.

Для этой процедуры лучше брать жидкий липовый или майский мед. В своем состав мед имеет незаменимые антиоксиданты, витамины и микроэлементы, которые быстро и хорошо впитываются. Кроме того, этот природный нектар эффективно выводит из организма вредные вещества, в виде шлаков, токсинов и тяжелых металлов. Ручной массаж с применением меда можно считать одним из самых трудоемких, так как для его проведения нужно активно работать ладонями.

Это важно! Специалисты рекомендуют проводить этот вид массажа по всему телу, особенное внимание нужно обращать на зону ягодиц и бедер. Массируя точечно один живот, можно не достичь желаемого результата. Этот вид массажной техники дает заметный зрительный эффект только тогда, когда применяется на все проблемные зоны.

Прежде чем начинать массаж, нужно лечь на ровную поверхность. На кожу нужно нанести мед, легко втирая в кожу. Затем ладошки, пальцы и ребра ладоней нужно максимально плотно присоединить к коже.

Чтобы во время снятия руки с кожи, образовывался некий вакуумный эффект. Рука должна плотно прилипать к телу. Легкими похлопывающими движениями нужно массировать живот, бока, ягодицы и бедра. Длительность такого массажа должна составлять не меньше 30 минут в день. Кожа после такой массажной техники должна обрести красноватый цвет. После процедуры остатки меда нужно смыть под душем. Для увлажнения кожи на нее нанести крем или бальзам для тела.

Практический совет! Самостоятельно массировать ягодицы и бедра достаточно неудобно, поэтому этот вид массажа лучше проводить в массажном салоне.

Массаж струей воды

Процесс сжигания жира и общего похудения можно ускорить с помощью контрастного душа. Для проведения этой массажной техники достаточно направлять на живот и бока сильную струю воды. Идеальным вариантом можно считать душ, в котором есть возможность регулировки напора воды. В течение 10-15 минут по часовой стрелке струя воды должна массировать кожу. Лучше, чтобы температура воды менялась, была то теплой, то прохладной.

Отзывы об том виде массажа доказывают, что контрастный душ помогает быстро «зарядить» организм энергией на целый день. Кроме того, этот вид массажной техники доступен каждому. Легкий массаж живота способствует не только похудению, но и ускорению метаболизма. Кожа в этой зоне становится эластичной, подтянутой и упругой. Такой ид массажа можно применять для устранения целлюлита.

Противопоказания к самомассажу живота

Для похудения многие женщины идут на радикальные меры, но всегда нужно помнить о своем здоровье. Прежде чем начинать проводить массаж для похудения нужно получить консультацию у врача. Если женщина имеет проблемы в половой сфере, то проводить самомассаж не рекомендуется. Также нежелательно массировать кожу, которая имеет воспаления, раны или рубцы. Запрещается проводить массаж для похудения людям, которые имеют проблемы с внутренними органами. Если есть аллергия на мед, то медовый массаж лучше не применять.

Массаж является чрезвычайно полезной для организма процедурой, которая может уменьшить мышечную боль после тренировки или снять лишнее напряжение. Правильный массаж живота помогает улучшить пищеварение, проблемы с которым могут быть результатом стресса. Кроме того, он может помочь при запоре и любых расстройствах желудка. Немаловажным преимуществом является то, какой эффект оказывает массаж для живота для похудения. Отзывы, как правило, о таких оздоровительных процедурах исключительно положительные.

Что представляет собой массаж живота?

В отличие от некоторых других видов массажа, брюшной массаж является легким для самостоятельного выполнения. Существуют различные методы, но есть общие движения, которые может применять на практике даже начинающий. Одним из таких является давящее поглаживание живота ладонью по направлению от нижней части грудины до нижней части живота. Это будет стимулировать выведение всего лишнего из организма. Можно сделать массаж живота в домашних условиях, используя подушечки пальцев, двигаясь круговыми движениями с боков в центр живота и вниз. Выполняя процедуру в первый раз, стоит действовать медленно и аккуратно. Самым удобным считается положение лежа, однако можно это делать, сидя на табурете или даже стоя.

1. Массажная терапия помогает избавиться от шлаков и токсинов. При этом важную роль играет правильное питание.

2. Немаловажными являются последовательность и регулярность. Большинство людей отмечают заметное улучшение в течение одной-двух недель, делая массаж мышц живота по двадцать минут в день.

3. При выполнении приемов лежа будет полезным поочередное перемещение колен в правую и левую стороны.

Массаж для живота для похудения: отзывы

Массаж живота — это техника, которая использовалась многими народами с древних времен. Было отмечено, что живота способствовал укреплению здоровья и улучшению хорошего самочувствия, а также снятию болевых ощущений, избавлению от стресса и общему улучшению функционирования пищеварительного тракта. Методика массажа на удивление проста, и положительного эффекта можно достичь, выделяя всего пять минут ежедневно. Даже в домашних условиях может быть выполнен массаж для живота для похудения. Отзывы после такой процедуры касаются в основном внешнего эффекта. Люди отмечают уменьшение объемов и подтяжку кожи, а также улучшение общего самочувствия.

Как выполняется самый простой массаж?

Как делать массаж живота? Для начала нужно найти подходящее место. Удобнее всего лечь на твердую горизонтальную поверхность, кровать, диван или на коврик на полу. Обнажить живот, чтобы обеспечить эффект контакта «кожа-к-коже». Далее рекомендуется потереть ладони друг о друга до ощущения легкого жжения, как правило, достаточно около 15 секунд. Поместить пальцы на пупок и, надавливая (но не сильно), начинать растирающие движения, постепенно увеличивая радиус, мысленно рисуя от 40 до 50 кругов вокруг По времени это занимает минуты две. Как часто стоит выполнять такое простое упражнение? Двухминутный массаж живота рекомендуется проводить регулярно два раза в день, после пробуждения и прямо перед сном.

Массаж живота и потеря веса

Является ли хорошим средством людей, регулярно пользующихся услугами массажиста, позволяют сделать вывод о том, что брюшной массаж может способствовать потере веса, если его разумно сочетать с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием. Сам по себе массаж помогает устранить запоры и тем самым ускорить правильный обмен веществ и наладить правильное функционирование пищеварительной системы организма, которая часто работает в более медленном темпе у людей, которые страдают от лишних килограммов, независимо от диет и физической активности.

Положительный эффект от массажа

Регулярный массаж дает немало положительных изменений:

1. Снижение метеоризма. Массаж живота может помочь в регулировании обмена веществ и уменьшить накопление отходов в организме, которые способствуют вздутию.

2. Решение проблемы с запорами. Массаж брюшной области способствует естественному избавлению от запоров и сопровождающих их болей в животе. С помощью ежедневных несложных движений можно устранить эту неприятную проблему и предотвратить ее повторное появление.

3. Улучшение общего состояния желудочно-кишечного тракта в течение длительного срока. За счет увеличения стимуляции притока крови к области живота и физическому стимулированию кишечника можно заставить пищеварительную систему работать на пике эффективности.

4. Обезболивающий эффект при менструации. Брюшной массаж с использованием ароматических масел гвоздики, корицы, лаванды и розы может помочь уменьшить болезненные менструальные спазмы и нормализовать обильные кровотечения. Выполнять такой массаж следует до начала ожидаемой менструации.

5. Психологические преимущества. Как показывает практика, массаж живота может не только воздействовать на различные аспекты физического здоровья, но и стать залогом психологического благополучия и отличным средством для облегчения стрессовых состояний.

6. Повышение мышечного тонуса Выполняя вручную или используя массажер для живота, можно сделать расслабляющий или тонизирующий массаж, который действительно поможет подтянуть проблемную зону, а также предоставит множество сопутствующих выгод для здоровья. Почему бы не попробовать? Кроме лишнего мусора и лишнего веса, терять, в принципе, нечего.

Противопоказания для проведения массажа

Следует отметить, что массаж живота категорически противопоказан для некоторых людей. Настоятельно избегать этой процедуры следует беременным женщинам, людям с желчнокаменной болезнью, камнями в почках, отложением кальция в мочевом пузыре, грыжей любых типов, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, любым типом внутреннего кровотечения, а также женщинам с воспалением детородных органов. Внимание: массаж живота не следует практиковать сразу после обильного приема пищи.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это не заболевание, а выпячивание жировых клеток, создающих эффект бугристой поверхности на коже. В некоторых случаях жировые клетки разрастаются в результате накопления метаболических отходов из-за неэффективного оттока или плохой циркуляции лимфы. Причины могу быть как внешние (тесная одежда, например), так и внутренние, связанные с питанием. Чем же может помочь Цена одного сеанса на специальном вакуумном оборудовании составляет около $10-15, примерно столько же стоит ручной массаж у профессионального специалиста. Массаж глубоких тканей может разбить и вывести токсины из организма. Лимфодренаж может помочь в снятии отеков и скопившейся жидкости в пораженных целлюлитом областях, но окончательно избавиться от так называемой апельсиновой корки практически невозможно.

Массаж помогает бороться с целлюлитом

Целлюлит — это проблема, которая беспокоит около 90% женщин, поэтому антицеллюлитные и очистительные процедуры так популярны и прибыльны в настоящее время. Антицеллюлитный массаж, цена на который варьируется в зависимости от используемого оборудования, может проводиться при помощи специального банок или вручную. Самым дешевым вариантом является ручной самомассаж для ног и ягодиц, который способствует хорошему кровообращению, выведению лишней жидкости и расщеплению жировых отложений. Кожа будет выглядеть более гладкой и упругой, если процедура проводилась регулярно и качественно, поэтому если нет желания учиться и делать все самостоятельно, то лучше обратиться к специалистам, которые помогут достичь желаемого эффекта гораздо быстрее, чем при выполнении в домашних условиях. Существуют также специальные кремы, лосьоны, скрабы и эфирные масла, которые используются в процессе.

Различные методы и техники массажа

Метод № 1. Разминание. Эта техника массажа включает в себя переменное надавливание и скольжение пальцами по коже, подходит для таких зон, как плечи, колени и икры. Для больших поверхностей, таких как живот, бедра и ягодицы, применяется метод, во время которого задействуются не только пальцы, но и ладони. По виду напоминает процесс замешивания теста. Разминание улучшает кровообращение и приводит к разрыхлению накопленных жиров.

Метод № 2. Отжим. Является еще одной эффективной техникой, при которой используются движения руками, которые напоминают ручной отжим мокрой одежды. В отличие от разминания, эта техника не дает расслабляющего эффекта и может быть даже немного болезненной. Лучше использовать обе руки, это очень эффективно для ягодиц, боков и бедер.

Метод № 3. Массаж кулаком. При правильном использовании сжатый кулак может помочь уменьшить проявления целлюлита. Подобные «избивания» расщепляют стойкие жировые отложения под кожей, делая прослойку более равномерной.

Техника № 4. S-массаж. Выполняется в основном на бедрах, большой палец при этом находится под прямым углом к указательному. Массажные движения напоминают рисование английской буквы S.

Техника № 5. Щетка. Еще одна популярная форма массажа, во время которой используются специальные щетки для стимулирования циркуляции крови в пораженных целлюлитом зонах. Чем жестче щетина, тем лучше массажный эффект.

Живот является наиболее проблемной зоной, которая в процессе потери веса уменьшается медленнее всего. Наряду с физическими упражнениями и правильным питанием массаж является эффективным способом для уменьшения объемов талии. Согласно отзывам о эти процедуры дают потрясающий эффект. Проводить сеансы самомассажа полезно тем, кто страдает от застойных процессов во внутренних органах. Для этого необходимо следовать нескольким простым рекомендациям. Массаж для похудения живота следует выполнять по часовой стрелке, во время сеанса не должно присутствовать чувство дискомфорта или другие неприятные ощущения. Процедуру рекомендуется выполнять до еды или спустя полтора-два часа после приема пищи.

Проблема быстрого и эффективного похудения является одной из самых распространенных. Далеко не все могут справиться со сложными диетами или физическими нагрузками. Однако не стоит забывать, что существуют и другие способы похудеть. Массаж уже давно хорошо зарекомендовал и активно используется для уменьшения жировых отложений, а также для лечения целлюлита. Эта процедура оказывает благотворное влияние на весь организм в целом и на отдельные участки тела в частности. Но можно ли похудеть в области живота только благодаря массажу? И нужно ли для этого пользоваться услугами массажиста или можно обойтись своими силами?

В стремлении обладать великолепной фигурой, женщины прибегают к самым различным методам похудения: изнуряют себя строгими диетами, ежедневно посещают спортзал. И это дает свои результаты. Прекрасно худеет лицо, подтягивается грудь. И только живот почему-то не уходит.

Живот является зоной, которая поддается похудению сложнее всего. Зачастую похудеть в этой области мечтают многие женщины. К сожалению, самой природой заложено «утеплять» женский животик, чтобы женщина потом смогла с максимальной безопасностью выносить потомство. Сжигать жировые отложения помогают не только диеты и физические упражнения, но и массаж живота в домашних условиях.

Чтобы понять, чем продиктована эффективность мануальной терапии, давайте рассмотрим, как влияет эта процедура на организм:

• С помощью массажа можно очистить эпидермис от ороговевших частичек и прочих загрязнений, существенно повысить тонус кожи и мышц, улучшить кровообращение, наладить обмен веществ в определенном месте воздействия, наладить работу пор и сальных желез, насытить кожу кислородом. В конечном итоге можно получить гладкую подтянутую кожу, которая будет иметь здоровый тон.
• На жировую ткань живота массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.
• Процедура активно борется с застойными явлениями во внутренних органах. Она значительно улучшает перистальтику кишечника.

Помните, что результат достигается только при регулярных процедурах. Делайте массаж ежедневно, при этом длительность курса должна составлять от двух недель до двух месяцев в зависимости от выбранной техники.

Для улучшения эффекта, а также для облегчения скольжения рук можно использовать специальные гели, кремы или масла для массажа. В зависимости от их состава они могут способствовать сжиганию жира, увлажнению и питанию кожи, уменьшению растяжек и целлюлита.

Подготовка к массажу, проводимому самостоятельно дома

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие. Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры – внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо предельно аккуратно соблюдая общие правила для массажа:

• Ни в коем случае не проводите мероприятия непосредственно после трапезы. Делайте массаж за 2 часа до еды или по истечении 3 часов следом за принятием пищи.
• Для закрепления и поддержания массажного эффекта необходимо активно заниматься спортом. Посещайте спортзал минимум 3 раза в неделю, качайте пресс и крутите обруч дома. Выполняйте утреннюю гимнастику.
• Во время массажа ваши движения должны осуществляться только по часовой стрелке. Нельзя проводить процедуру против неё или в хаотичном порядке. Такой ход пагубно скажется на работе внутренних органов. Исключение составляет китайская (тайская) методика.
• Соблюдайте длительность сеанса массажа. Не следует терзать тело чрезмерными надавливаниями или продолжительными манипуляциями, сопровождающимися болью. Знайте меру во всём.

Перед началом массажа кожу нужно тщательно очистить кожу и обычного похода в душ обычно недостаточно. Чтобы правильно разогреться, нужно также воспользоваться сухим растиранием. Для этого применяется специальная щетка, она может быть изготовлена из синтетической или натуральной щетины. Кожу необходимо массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

Сухое растирание рекомендуется проводить перед походом в душ. При проведении такой процедуры улучшается кровоток, кожа очищается от омертвевших клеток. Если у вас нет возможности использовать сухое растирание, можно воспользоваться хорошим скрабом для похудения.

Виды и техники выполнения массажа для похудения в животе и талии

Существует множество видов массажа, которые можно проводить самостоятельно в домашних условиях. У них у всех есть свои достоинства и недостатки. Вы можете выбрать тот, который лучше всего подойдет именно вам. Некоторые разновидности такого массажа проводятся в положении стоя, мышцы пресса должны быть максимально напряжены, чтобы не затронуть внутренние органы.

Целью массажа для живота является восстановление нормальной микроциркуляции кожных и подкожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с продолжительным эффектом.

Для усиления эффекта от массажа (при некоторых видах) используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей и др.). С помощью массажа живота также удается улучшить процесс всасывания полезных веществ в кровь из просвета кишки, снизить накопление жира в проблемных местах, стимулировать переваривание съеденной пищи.

Представленные процедуры полезны любому человеку, не зависимо от того, имеются ли у него проблемы с животом и талией или нет.

Щипковый

Такой массаж основывается на слабых и ощутимых щипках кожи. Он может быть как основой процедуры, так и подготовкой к другому воздействию. Основная цель его проведения – разминание жировых отложений и мышц живота, что крайне благотворно влияет на его физическую форму.

Техника выполнения дома :

• В первую очередь необходимо прилечь на область спины и хорошо расслабиться.
• После этого осторожно приподнимите кожный покров зоны живота, словно себя щипаете. При этом передвигаться необходимо по направлению часовой стрелке. С началом каждого нового круга совершайте пощипывание кожи все интенсивнее. После завершения данной процедуры она должна красноватого оттенка.
• Затем следует взять полотенце махровое и растереть им область живота по направлению часовой стрелке. Предпочтительнее перед началом проведения массажа на зону живота нанести масло либо увлажняющий крем.

Вакуумный

С помощью липолитических масел к телу присасывают специальные силиконовые банки, продающиеся в аптеках, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах.

Банка захватывает кожную складку на толщину слоя, в котором находятся отложения, и при движении механически «перемалывает» жировую составляющую дермы. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

Перед тем, как проводить баночный массаж, требуется заблаговременно старательно очистить кожный покров, можно для этого использовать даже раствор спиртовой. После этого следует на кожу нанести массажное масло.

Техника для самостоятельного проведения :

• Банки следует закреплять на области живота так, чтобы внутри уместилось не более 1,5 сантиметра кожи. Двигать их нужно по направлению часовой стрелке, при этом применяйте простые, спиралеобразные и зигзагообразные виды движений.
• Продолжительность одного сеанса – примерно пять-семь минут. После завершения какое-то время прилягте и отдохните, накрыв живот одеялом теплым.
• Учтите также, что на грядущее утро на области живота могут возникнуть синяки небольшого размера. Однако вы не переживайте по этому поводу. Синяки перестанут образовываться в то время, когда кожный покров свыкнется с подобной процедурой.

Точечный

Точечный массаж является отличным дополнением к классическому массажу, привычным диетам и физическим нагрузкам. Воздействуя на биологически активные точки в теле человека, можно улучшить обмен веществ, притупить чувство голода и избавиться от лишних килограммов – при оказании давления на активные точки тела, мозг получает определенные типы сигналов, а взамен он посылает другие типы сигналов, которые способствуют похудению.

Принцип выполнения :

Проводить точечный массаж для похудения следует указательным пальцем, делая легкие круговые движения в течение одной минуты. Считается, что самая чувствительная точка в теле человека находится под мочкой ушной раковины. Нажатие на нее снижает аппетит, поэтому для насыщения вам потребуется меньшее количество пищи.

Водный

Этот массаж способен придать тонус, зарядить энергией и взбодрить. А вдобавок кожа станет еще более гладкой, а фигура – гораздо стройней. Вскоре вы заметите это. Водный массаж способствует нормализации процесса пищеварения и поднятии тонуса. При этом рекомендуется применять именно прохладную воду.

Техника выполнения в домашних условиях :

Струю из душа требуется устремить на зону живота и перемещать ее по часовой стрелке. Одновременно иногда попробуйте менять силу напора. Подобный контраст, несомненно, окажет благоприятное воздействие. Вы должны для себя установить наиболее приемлемую температуру воды и силу струи.

Медовый

Одним из популярных видов антицеллюлитного массажа живота является медовый массаж. Его большое преимущество заключается в том, что он обеспечивает эффект сауны, а значит довольно эффективно выводит лишнюю жидкость и сжигает жир. Кроме того, кожа после такого массажа становится заметно более гладкой и мягкой. Вещества, которые содержатся в меде, активно питают кожу, позволяют продлить её молодость.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Это очень важно! Медовый массаж проводится не каждый день, а именно через день!

Мёд берется только натуральный, можно цветочный, липовый или любой другой, главное без добавок и обязательно не засахарившийся.

В качестве дополнения в мёд можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.

Приготовление :

Из расчёта — 1 столовая ложка мёда на 10 капель масла или смеси масел, этого количество будет достаточно для массажа живота. Если вы делаете массаж бёдер и ягодиц, достаточно 2 столовых ложек мёда и 20 капель эфирных масел.

Техника для самостоятельного выполнения :

• Мёд наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остаётся на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди.
• После того, как мёд полностью перенесён на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
• Мёд вбивается в кожу, и на поверхности остаётся только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. Вначале она выходит из пор за руками и остаётся на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Вся процедура довольно болезненная и не стоит проводить медовый массаж дольше 10-15 минут (по самочувствию).
• Далее мёд смывается тёплой водой мягкой мочалкой или губкой. После массажа кожу обязательно нужно смазать увлажняющим кремом.

После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только в течение первых сеансов, далее кожа привыкает, и массаж проходит гораздо легче.

Важно заметить, что улучшение состояния кожи идёт, в основном, не за счёт механического «вбивания» мёда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Видео: как делать самомассаж живота

Не забывайте про физические упражнения

Чтобы обеспечить себе быстрое похудение, массаж можно использовать как дополнение к физическим упражнениям. Его проводят после нагрузки, что позволяет хорошо расслабить и успокоить мышцы и всё тело. Поэтому массаж может использоваться как самостоятельно, так и в совокупности с другими методами. Помимо этого существует специальный комплекс упражнений для похудения живота.

НАБИ МАССАЖ И ЙОНИ ПАРА

Нахби — наше начало жизни

Массаж и массаж пупка, наполнение пупка теплым маслом и массаж — это многовековая практика детоксикации, ухода и лечения недугов в организме. В Yoni Steaming входит этот особенный массаж живота Нахби. В Аюрведе говорится об этих 72000 нади (энергетических каналах), которые связаны с центром набхи (пупком) и соединяют нас с нашей духовной стороной. Это лечение может помочь высвободить эмоции, напряжение или блоки, которые могут вас сдерживать.Нахби считается вторым мозгом, поэтому нам нужно питать его и давать ему столько же любви.

Плотность и напряжение в этой области могут вызвать ряд проблем, таких как беспокойство, стресс, нарушения менструального цикла и недостаток силы воли. Эта красивая и питательная процедура предлагается перед процедурой The House of Beauty Tofu Yoni Steaming. Вы почувствуете, как энергия в пупке движется намного более свободно вместе с дыханием и пищеварением.

В The House Of Beauty Tofu мы создали ритуал, чтобы поддержать вас при приготовлении йони на пару.

Начиная с управляемой медитации, мы переходим к легкому массажу, чтобы соединить вас с вашим телом и начать посылать тепло в вашу матку. Затем мы оставляем вас в уединении, чтобы вы могли париться в одиночестве и вести дневник, слушая задушевные звуки, пока вы лечите не только своих Йони и Чрево, но и себя Пространство Сердца.

Да, вы правильно расслышали — это действительно о распаривании вашего влагалища, вашего йони!

Обработка йони паром — это воздействие пара на влагалище для его очищения и улучшения здоровья.Эта практика недавно попала в новости из-за сообщений знаменитостей, в которых утверждается, что существует множество преимуществ, начиная от снятия дискомфорта во время менструации и заканчивая улучшением фертильности. Происхождение варки йони на пару неизвестно, но эта практика была распространена во всем мире — от Китая до Германии, Мексики и Южной Африки, и это лишь некоторые из них. Вагинальное парение практиковалось женщинами с целью послеродового ухода, а также для лечения гинекологических проблем.

Как работает?

Тепло травяного пара мягко проникает во влагалище.Во время процесса, который должен длиться от 20 до 45 минут, пар расширяет кровеносные сосуды, усиливая кровообращение, обеспечивая кислород и расслабляя мышцы тазового дна. Пары йони приносят тепло в матку. Использование определенных трав добавляет несколько слоев различных лечебных свойств, в зависимости от состояния здоровья, которое лечится. Комбинация трав питает, тонизирует, лечит, приносит свежую насыщенную кислородом кровь и способствует очищению. Влажное тепло открывает поры тканей, с которыми соприкасается.Водяной пар несет в себе лечебные свойства растений, который всасывается в ткани, попадает в кровоток и оказывает прямое лечебное действие на репродуктивную систему. Ткани влагалища являются одними из самых абсорбирующих веществ во всем женском организме.

Почему пар?

Приготовление на пару с йони обеспечивает мягкую и эффективную поддержку женскому самочувствию и считается полезным для уменьшения менструальных спазмов, аномалий матки, а также для увеличения фертильности. Также считается, что он способствует достижению идеального менструального цикла, т.е.е. 4 дня кровотечения, свежие красные менструации, отсутствие побочных эффектов и 28-30-дневный цикл. На душевном уровне мы также верим, что Yoni Steaming помогает разблокировать и исцелить матку и обеспечивает питательное высвобождение заблокированных эмоций и / или травм.

В традиционной медицине считается, что пары йони полезны при следующих условиях:

• Дисменорея (болезненные месячные)

• Аменорея (без менструаций)

• Жалобы на менструальный цикл и нерегулярные циклы

• Темная кровь в начале или в конце менструального цикла

• Эндометриоз

• Послеродовой и послеродовой выкидыш или пост DNC

• Напряжение тазовых мышц, тазовая боль

• Выпадение матки

• Миома

• Кисты яичников, СПКЯ

• Повышение фертильности, подготовка к зачатию

• Сухость влагалища и болезненный половой акт

• Повышение эффективности ЭКО и ВМИ

• Помогает расслабить вагинальный канал и шейку матки

• Поддержка дисплазии шейки матки

Что мы используем

В The House Of Beauty Tofu мы используем органические растения Beauty Tofu на основе Yoni Steam, созданные для поддержки менструального цикла и повышения фертильности, а также для поддержки послеродового ухода.

Когда не париться. Важно отметить, что вы не должны париться в течение трех недель после DNC или выкидыша и в течение шести-восьми недель после родов. Убедитесь, что у вас нет кровотечения и нет инфекции!

Также избегайте паров:

• Во время беременности

• После овуляции (если были попытки зачать ребенка)

• Во время менструации

• Если у вас инфекция или открытые раны

• Если у вас есть ВМС или другое противозачаточное средство

• В очень жаркую погоду

• НЕ добавляйте и не используйте эфирные масла, так как они слишком сильные и могут обжечь чувствительные ткани половых органов.

• Если у вас есть пирсинг на гениталиях, выньте их, так как тепло может вызвать ожоги от пирсинга.

The House Of Beauty Tofu’s Ritual Package включает в себя зелье красоты Йони и пар Йони, которое можно забрать домой, чтобы вы могли продолжать лечить и поддерживать свой Йони и пространство сердца дома.

90 минут

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО ПО ЧЕТВЕРГАМ

ВЫ МОЖЕТЕ ОПЛАТИТЬ, КОГДА ЗАБРОНИРУЕТЕ, ИЛИ ЕСЛИ ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ ОПЛАТИТЬ, КОГДА ВЫ ПРИХОДИТЕ В ЧЕТВЕРГ, ПОЖАЛУЙСТА, ВВЕДИТЕ ОПЛАТУ.

Хиропрактика, массаж живота Maya, Лос-Анджелес, CA

Техники массажа живота Майя по технике Арвиго ^TM

Определение и история

Основываясь на более чем тридцатилетнем обучении и опыте в области массажа, наперапии, гербологии и духовного исцеления, доктор Розита Арвиго разработала эти техники, которые теперь носят ее имя. Этот метод включает целостный подход к здравоохранению, который включает массаж, анатомию и физиологию, гербологию, питание, а также эмоциональное и духовное исцеление.Доктор Арвиго считает, что при любой технике естественного исцеления необходимо одновременно воздействовать на эти области, чтобы обеспечить оптимальное здоровье.

Доктор Арвиго научилась этим техникам у своего наставника, дона Элиджио Панти, великого шамана майя из Белиза, Центральная Америка, у которого она училась в течение десяти лет. Дон Элиджио считал, что центром женщины является ее матка. «Если у женщины разбалансирована матка, она тоже», — говорил он. Акушерки и целители Центральной Америки сходятся во мнении, что большинство женских проблем вызвано блуждающей маткой.Дон Элихио скончался в 1996 году в возрасте 103 лет. Розита также училась у Хортенс Робинсон, 73-летней травяной акушерки из Белиза, которая рожала детей с 13 лет.

Методы массажа живота Майя ^TM обращаются к положению и здоровью органов малого таза и брюшной полости. Эта работа наиболее известна для коррекции выпадения, опущения или наклона матки, а также для профилактики и лечения доброкачественного увеличения простаты у мужчин, а также для облегчения многих распространенных расстройств пищеварения.Техника массажа живота у майя ^TM основана на технике массажа живота древних майя, которая представляет собой внешнюю неинвазивную манипуляцию, которая перемещает внутренние органы, которые сместились, тем самым ограничивая поток крови, лимфы, нервов и ци.

Льготы для женщин

Обычно матка слегка наклоняется над мочевым пузырем в центре таза, примерно на полтора дюйма выше лобковой кости.В этом положении он удерживается мышцами, стенкой влагалища и связками, которые прикрепляют его к задней, передней и боковым сторонам таза. Маточные связки растягиваются, чтобы вместить внутри растущий плод и свободно двигаться, когда мочевой пузырь или кишечник наполняются. Связки и мышцы могут ослабевать и расшатываться, в результате чего матка опускается вниз, вперед, назад или в любую сторону.

Матка в любом из этих положений называется опрокинутой или выпавшей. Современная медицина почти ничего не может предложить женщинам с этой проблемой.Варианты могут включать в себя противозачаточные таблетки, миорелаксанты или хирургическое вмешательство, и женщинам обычно говорят: «ваша матка наклонена, но это нормально, и не беспокойтесь об этом». Тем не менее, у женщин есть обширный список физических и эмоциональных симптомов, которые можно устранить и предотвратить с помощью этих простых неинвазивных методов массажа.

Когда репродуктивные органы смещаются, они могут ограничивать нормальный ток крови и лимфы и нарушать нервные связи. Всего несколько лишних унций, попавших на кровеносные и лимфатические сосуды, могут нанести ущерб различным системам организма.Путем смещения матки на место восстанавливается гомеостаз или естественный баланс тела в области малого таза и окружающих органов. Токсины выводятся из организма, а питательные вещества, которые помогают тонизировать ткани и баланс гормонов, восстанавливаются до нормального состояния. Это важно для здоровой беременности, родов и родов.

Старые спайки в результате инвазивных процедур в области таза и брюшной полости, включая фиброидные опухоли, эндометриоз и кесарево сечение, уменьшаются при помощи массажа матки.Кроме того, могут помочь проблемы с пищеварением, мочеиспусканием и мочевым пузырем.

Льготы для мужчин

Мужчины также получают большую пользу от техники массажа живота майя. Обеспечивая полноценное кровоснабжение простаты, массаж живота помогает предотвратить отек и воспаление. Мужчины сообщают, что после лечения они могут почувствовать отчетливую разницу в кровотоке. Массаж не только снимает отек простаты, но и помогает облегчить варикозное расширение вен, преждевременную эякуляцию, некоторые проблемы с импотенцией и частое мочеиспускание.

Пищеварительная и эмоциональная польза для мужчин и женщин

Массаж живота Maya очень полезен людям с расстройствами пищеварения. Многие из наших общих заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника, несварение желудка, запоры и изжога, лечат антацидами, миорелаксантами и множеством других лекарств. Эти методы лечения направлены на устранение симптомов, а не причин. Используя техники массажа живота Maya, верхнюю часть живота также делают глубоким и тщательным массажем, чтобы расслабить напряженные мышцы вокруг живота и артерии, которые питают пищеварительные и выделительные органы своим жизненно важным кровоснабжением.Мягко массируют диафрагму, расслабляя напряженную мускулатуру.

Симптомы смещения

Техники массажа живота, применяемые майя, предлагаются в качестве вспомогательного средства для улучшения здоровья и хорошего самочувствия и не рассматриваются как полноценный подход к медицинскому обслуживанию. Если у вас есть какие-либо серьезные заболевания, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.

При этом наши методы поддерживают и улучшают здоровье и хорошее самочувствие и, как было установлено, дают удовлетворительные результаты по сравнению с альтернативными методами лечения.

Практикующие техники массажа живота майя с помощью арвиго сообщают, что с помощью этих техник можно облегчить многие общие симптомы, связанные со здоровьем. Поддерживаются и расширяются функции органов.

Этот список содержит наиболее распространенные симптомы, которые можно улучшить, включив этот комплексный подход в медицинское обслуживание.

Для женщин:

Смещение или выпадение матки и / или мочевого пузыря

Болезненные месячные и овуляция

Нерегулярные менструальные циклы и овуляция

Инфекции мочевого пузыря или дрожжевые инфекции

Выкидыши, тяжелые беременности

Эндометриоз

Перименопауза, симптомы менопаузы

Бесплодие

ПМС / Депрессия с менструацией

Кисты яичников

Миома матки

Аномальное маточное кровотечение

Улучшает беременность, помогает в родах

для мужчин:

Ранние стадии набухания простаты

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ)

Простатит (легкий)

Импотенция, эректильная дисфункция (в зависимости от причины)

Для всех:

• Головные боли / мигрени
• Расстройства пищеварения
• Низкое потребление энергии
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Гастроэзофогеальный рефлюкс (ГЭРБ)
• Болезнь Крона
• Хронический запор
• Боль в пояснице
• Хроническое несварение желудка или изжога
• Гастрит
• Ограничение дыхания из-за напряжения

Во время сеанса

Практикующие техники массажа живота майя, практикующие арвиго, прошли семинар по уходу за собой и семинар по профессиональному обучению.Практикующие специалисты Arvigo являются признанными поставщиками медицинских услуг, которые проходят наши курсы повышения квалификации, чтобы предоставить этот метод клиентам.

Доктор Андерсон обладает обширными знаниями в области здравоохранения благодаря многолетнему опыту работы мануальным терапевтом с сертификатом совета по беременности и педиатрии, а также краниосациальной терапии, питанию, гомеопатии и упражнениям.

Как практикующий Арвиго, она обучена обеспечивать следующее лечение, которое наилучшим образом отвечает вашим проблемам со здоровьем.

Чего ожидать во время сеанса

• Всесторонний анализ вашей личной истории болезни и текущих потребностей в медицинской помощи.
• Массаж живота, направленный на выравнивание репродуктивных органов и органов брюшной полости
• Оценка и применение структурного выравнивания позвоночника с уделением внимания крестцу, поясничному и грудному отделам позвоночника.
• Инструктаж по домашним методам самообслуживания для улучшения вашего сеанса профессионального лечения

Рекомендация дополнительных условий:

• Лечебные травы
• Пакеты с касторовым маслом
• Faja (обертка для поддержки органа)
• Bajos (традиционная вагинальная паровая баня майя — произносится ba-hos)
• Образование и адаптация по вопросам питания и / или образу жизни

Противопоказания

Массаж живота Maya не рекомендуется при определенных условиях.Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь со своим врачом.

• Во время активной менструации
• ВМС (внутриматочное средство для контрацепции) присутствует
• Сразу после абдоминальной операции
• Активная инфекция или рак в области таза или во время активного химиотерапевтического лечения
• В течение первого триместра (14 недель) беременности
• Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (требуется легкий массаж)

Для получения дополнительной информации о массаже живота Maya Techniques TM, перейдите по ссылке arvigotherapy.ком . Чтобы назначить встречу с доктором Андерсоном, позвоните по телефону (323) 436-2735.

рецептов кориандра Йотама Оттоленги | Еда

Как перейти от ненависти к чему-либо к такой сильной любви, что это становится почти зависимостью? Раньше я испытывал физическое отвращение к кориандру и заставлял маму поклясться, что она не добавляла ничего в суп, прежде чем я даже подумал о том, чтобы его съесть. Десять лет спустя я не мог насытиться ее майонезом с чесноком и кориандром, который стал основным продуктом дома как тогда, так и сейчас.Я не могу вспомнить путешествие между двумя крайностями, но теперь я регулярно посыпаю свежим кориандром все, что находится у меня на тарелке. Это не всегда имеет смысл, но есть вещи и похуже. Эти три рецепта — отличный способ утолить жажду …

Стартер (или завтрак), приготовленный под дикую природу: взбитый тофу с авокадо и салатом из огурцов

После нескольких поездок в Юго-Восточную Азию я наконец увидел свет и научился любить свой завтрак столь же смелым, как и все, что я ел днем ​​(сразу вспоминается огненная лакша на обочине дороги в Пенанге).Это блюдо с его острым перцем чили и лаймовым привкусом отлично подходит для этого. Но если вам не нравится первым делом утром переживать по поводу вкусовых рецепторов, подайте это вместо легкого ужина. С благодарностью моему другу Клэр Ходжсон.

Yotam Ottolenghi: Этот банми с жарким перцем чили и лаймом доставляет … Фотография: Луиза Хаггер / The Guardian

Prep 10 мин.
Cook 15 мин.
Подается 6

2 столовые ложки оливкового масла
2 луковицы , очищенные и мелко нарезанные
1 1/2 столовой ложки хариссы (или по вкусу)
700 г шелкового тофу
Соль
6 ломтиков закваски , жареные или поджаренные на гриле

Для авокурца салат
½ огурца , разрезать пополам, удалить семена и тонко нарезать под углом
2 зеленых чили , удалить семена и тонко нарезать
3 спелых авокадо , очищенных и тонко нарезанных
20 г листьев кориандра , примерно нарезанного
1 столовая ложка оливкового масла
2 столовые ложки сока лайма
1 чайная ложка семян чернушки

Нагрейте масло в большой сковороде на средне-сильное пламя.Добавить лук и обжаривать в течение 10 минут, часто помешивая, пока он не станет карамелизированным и мягким.

Пока лук жарится, смешать все ингредиенты салата с третью чайной ложки соли.

Перемешайте хариссу с луком в течение минуты, затем добавьте тофу и три четверти чайной ложки соли. Используйте картофельный пюре, чтобы измельчить тофу, чтобы он был немного похож на яичницу-болтунью, и готовьте еще две минуты, пока он не станет горячим. Подавать на закваске, приготовленной на гриле, с салатом на стороне.

Легкий гарнир: пюре из сладкого картофеля с зеленью и сальсой из лайма

Это пюре или спред, которые можно использовать как в качестве закуски, так и в качестве гарнира, практически не требует усилий.Однако результат получается удивительно насыщенным и ярким. Выкопав мясо для этого блюда, я предпочитаю сохранить кожицу и слегка запечь ее в духовке, чтобы получилась хрустящая закуска.

Пюре из сладкого картофеля Yotam Ottolenghi с чесночным вкусом — работает как в качестве закуски, так и в качестве гарнира. Фотография: Луиза Хаггер / The Guardian

Prep 5 минут
Cook 40 минут
На порции 2-4

1 кг сладкого картофеля , кожица оставлена ​​и разрезана пополам вдоль

Для сальсы
5 столовых ложек оливкового масла
5 г листьев базилика , мелко нарезанного
5 г кориандра , мелко нарезанного
½ зубчика чеснока , очищенного и измельченного
2 лайма — цедра мелко натертая (2 чайные ложки) и сока ( 1 столовая ложка)
Соль

Нагрейте духовку до отметки 200C / 390F / газа 6.Приправьте сладкий картофель двумя столовыми ложками масла и четвертью чайной ложки соли, затем выложите мясной стороной вниз на противень для духовки, выстланный пергаментной бумагой, и запекайте 30 минут, пока он не станет очень мягким.

Пока сладкий картофель готовится, приготовьте сальсу. Положите оставшиеся три столовые ложки масла и все остальные ингредиенты в миску, добавьте щепотку соли и перемешайте.

Когда сладкий картофель остынет, снимите кожуру со сладкого картофеля: она должна легко соскользнуть, но вы также можете вычерпать мякоть ложкой.

Разомните сладкий картофель с восьмой чайной ложки соли до однородного состояния, переложите на блюдо и сделайте небольшие соусы по всей поверхности. Выложите сверху сальсу и подавайте в горячем виде.

Уличная еда «сделай сам»: Свиной живот bánh mì (основное изображение)

Bánh mì — вьетнамская уличная еда: это загруженный багетообразный рулет, часто наполненный жирными кусками мяса и большим количеством свежих трав и солений для остаток средств. Я обнаружил, что багет «выпечка дома» в супермаркете — лучшее средство для этого, потому что он должен быть хрустящим снаружи и очень мягким внутри.

Prep 15-20 минут
Cook 1 час 20 минут
Порции 4

3 см кусок свежего имбиря , очищенный и крупно нарезанный
3 зубчика чеснока , очищенных
8 свежих листьев каффир-лайма , крупно нарезанный
1 чайная ложка сычуаньского перца
100 мл темного соевого соуса
100 мл кленового сиропа
1 морковь , очищенная и нарезанная овощечисткой
100 мл рисового винного уксуса
Соль и свежемолотый черный перец
650 г свиной грудинки без костей и кожицы , разрезать на 4 равные прямоугольные части
1 столовая ложка растительного масла
60 г крем-фреш
60 г майонеза
½ огурца , нарезать дубинками
2 красных перец чили мелко нарезанный под углом (без семян, если нужно меньше тепла)
4 мягких багета

9008 2 30 г свежего кориандра , стебли и листья
40 г зеленого лука , мелко нарезанного под углом
1 чайная ложка рыбного соуса
1½ столовой ложки кунжута , поджаренных

Нагрейте духовку до 200C / 390F / газа отметка 6.Поместите первые четыре ингредиента в мельницу для специй и размельчите до крупной пасты (или воспользуйтесь пестиком и ступкой). Переложите в миску и добавьте сою, сироп и 200 мл воды.

Положите морковь, уксус и одну восьмую чайной ложки соли в небольшую миску, помассируйте и оставьте мариноваться не менее чем на час.

Приправьте свинину половиной чайной ложки соли и большим количеством перца.

Нагрейте масло на большом огне в большой, жаростойкой и, в идеале, антипригарной сковороде с высокими стенками.

Обжаривайте куски свинины четыре минуты с одной стороны и одну-две минуты с других сторон до хрустящей корочки и глубокого золотисто-коричневого цвета.

Вылейте соевый маринад в сковороду, залейте им свинину, накройте ее плотной крышкой и поставьте в духовку для запекания на 20 минут.

Снимите крышку и хорошо намажьте свинину. Влейте 200 мл воды в соки сковороды, закройте крышку, затем увеличьте температуру до 230C / 450F / газ, отметка 8 и запекайте еще 30 минут, снова поливая половину (если соус не густой и липкий к этому точку, убавьте ее на плите позже).Снимите крышку, оставьте свинину постоять минимум на 15 минут, затем нарежьте ломтиками 4 x 2 см.

В миске смешайте крем-фреш и майонез, затем охладите.

Чтобы собрать bánh mì, слейте с моркови столовую ложку маринованной жидкости. Смешайте морковь, огурец, перец чили и консервированный маринованный сок, добавьте большую щепотку соли и перемешайте.

Намажьте майонезом нижний ломтик каждого бутерброда, а сверху добавьте немного маринованной смеси. Сверху выложить мясо и соус, затем посыпать кориандром и зеленым луком.Полить рыбным соусом, посыпать кунжутом и подавать.

Фотография: Луиза Хаггер для Guardian. Фуд-стилист: Эмили Кидд. Стилист реквизита: Дженнифер Кей.

Сладкие и острые запеченные пальцы тофу с арахисовым соусом

Время от времени у меня возникает тяга к еде, которая не только наполняет меня. Иногда мне хочется есть пищу, которая меня тоже успокаивает — например, суп в холодный день или хлопья перед сном. Я считаю, что лечить себя — это нормально, и хорошо знать, что как веган я могу наполнить свой живот и душу, при этом ведя здоровый и этичный образ жизни.

Жареная еда — одно из тех особых лакомств, которыми я люблю заниматься раз и навсегда. К сожалению, я часто испытываю жажду жареной еды! Итак, я превратил жареное блюдо из тофу в запеченное. Эти запеченные пальцы тофу такие же вкусные, как и жареные. Они удовлетворяют мою тягу к пище, оставаясь при этом творческими и полезными.

Этот рецепт требует небольшой подготовительной работы. Вы должны как следует слить тофу и дать ему мариноваться. Но я клянусь, ваше терпение будет вознаграждено восхитительными солеными, пряными и сладкими ароматами, доставленными в хрустящей золотой упаковке.И как раз нужное количество хруста!

Состав

• 1 упаковка, тофу повышенной твердости

Для маринада:

• ¼ чашки кленового сиропа
• 2 столовые ложки растительного масла
• ½ чайной ложки васаби
• порция любимого бурбона

Для теста:

• 1/3 стакана универсальной муки
• Кукурузная мука 1/4 стакана
• 2 столовые ложки пищевых дрожжей
• 1 столовая ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка соли
• 1/4 чайной ложки черного перца
• спрей масло (или масло по выбору)
• Дополнительно: семена кунжута для посыпки

Для арахисового соуса:

• 1/3 стакана сливочного арахисового масла на ваш выбор
• 1 столовая ложка кунжутного масла
• 1 столовая ложка жидких аминокислот
• 2 ч.л. кленового сиропа

Направление:

1.Слейте воду и давите тофу, пока не выйдет вся жидкость. Я завернул тофу в марлю, поместил на дуршлаг внутри миски, а затем положил груз на завернутый тофу на десять минут или около того, чтобы удалить лишнюю воду.

2. Пока тофу отжимается, смешайте ингредиенты для маринада. Взбейте, затем перелейте в пластиковый пакет для сэндвичей.

3. Нарежьте прессованный тофу полосками шириной примерно полдюйма и положите в пакет с маринадом. Помассируйте и немного встряхните тофу, затем оставьте мариноваться как минимум на час.Вы также можете оставить мариноваться на ночь.

4. Смешайте все ингредиенты теста в миске и перемешайте до однородной массы.

5. Разогрейте духовку до 450 ° F и сбрызните противень маслом, чтобы предотвратить прилипание. Окуните маринованные полоски тофу в жидкое тесто до полного покрытия. Затем посыпьте каждую сверху кунжутом.

6. Выпекайте пальцы тофу 30-40 минут до золотистого цвета. Пока пальцы запекаются, переложите ингредиенты для соуса в блендер и взбивайте до однородной массы.Подавайте пальцы тофу с вкусным арахисовым соусом!

12 легко перевариваемых продуктов при расстройстве желудка

Бенджамин Франклин однажды сказал, что от жизни можно ожидать только двух вещей: смерти и налогов. Ну, на самом деле есть третья вещь, которую Отец-основатель не добавил в список, — это проблемы с пищеварением. (Извини, Бен, но ты знаешь, что это правда.) Будь то расстройство желудка или, что еще хуже, пищевое отравление, подобные вещи могут случиться с лучшими из нас, и они далеки от приятных.

Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать для улучшения пищеварения, например, аюрведические дыхательные упражнения, массаж живота или даже анализ фекалий, употребление легкоусвояемых продуктов — одно из лучших действий, когда это бывает. Эти типы продуктов, говорит Анабель Харари Клебанер, доктор медицинских наук, основатель Wellspring Nutrition, дают вашему желудочно-кишечному тракту и кишечнику отдых, поскольку им не нужно так много работать, чтобы расщепить пищу, когда она уже воспалена. Это похоже на пищеварительный эквивалент больничного — вам нужно дать кишечнику отдохнуть, чтобы выздороветь.

Как правило, Бриттани Моделл, доктор медицинских наук, основатель компании Brittany Modell Nutrition and Wellness, говорит, что при лечении расстройств пищеварения или симптомов лучше всего выбирать нежирные продукты с кремовой текстурой и низким содержанием жира. волокно.

Симптомы и состояния, которые могут возникнуть наряду с проблемами пищеварения

• Кислотный рефлюкс
• Расстройство желудка
• Тошнота
• Вздутие живота
• Боль в животе
• Рвота
• Диарея

через несколько дней 9 вероятно, потребуется больше помощи, чем временное изменение диеты.«Желудочно-кишечные расстройства сложны», — говорит Моделл. «Когда дело доходит до лучших продуктов, которые нужно есть и переваривать, не существует универсального решения». Это особенно верно в отношении хронических заболеваний кишечника, таких как болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника, воспаление пищеварительного тракта или гастропарез (когда желудок не может должным образом опорожняться от переваренной пищи). Кроме того, вы заметите, что многие легкоусвояемые продукты не особенно богаты питательными веществами (кхм, белый хлеб). Так что постоянное питание таким способом как способ справиться с проблемами кишечника не просто откладывает более серьезную проблему; это также может привести к перебоям в питании.

Истории по теме

Вот почему Тони Кастилло, RDN, консультант по питанию в RSP Nutrition, добавляет, что, как и при многих заболеваниях, лучше всего поговорить со своим врачом или RD, чтобы убедиться, что употребление в пищу легкоусвояемых продуктов является лучшим. курс действий для вас.

Однако, если вы справляетесь с желудочной болезнью или другой временной, но неприятной проблемой с желудком, вам может быть полезно включить в свой план выздоровления некоторые легкоусвояемые продукты. Вот что добавить в тарелку, если вам нехорошо.

Продолжайте читать, чтобы найти 12 здоровых, легко усваиваемых продуктов

1. Продукты с низким содержанием клетчатки

Клетчатка, как правило, полезна для здоровья кишечника и здоровья в целом. Но для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта продукты с высоким содержанием клетчатки могут быть не лучшей идеей. «Клетчатка плохо переваривается, что может быть проблематично для людей с низкой моторикой», — говорит Моделл. «Диета с низким содержанием клетчатки и легкоусвояемыми продуктами может помочь в лечении симптомов у тех, кто страдает проблемами желудочно-кишечного тракта.«Примеры продуктов с низким содержанием клетчатки включают белый рис и белые макароны, картофель и фрукты с низким содержанием клетчатки, такие как грейпфрут.

2. Вареные овощи

Не бойтесь покупать свои любимые овощи». с клетчаткой, — говорит Кастильо. — Однако после приготовления клетчатка немного расщепляется под воздействием тепла, что облегчает ее переваривание. Овощи важны для диеты, потому что они содержат витамины и минералы, важные для борьбы с воспалениями в организме.Клебанер особо рекомендует есть шпинат, тыкву или морковь.

Кстати о пищеварении, вот 411 по здоровью кишечника прямо от диетолога:

3. Очень спелые бананы

Бананы полны питательных веществ , независимо от того, на каком этапе вы их едите (зеленые, желтые, коричневые с пятнами). Но если у вас проблемы с желудком и вам нужно что-то, что ваш кишечник может легко переварить, придерживайтесь супер спелых бананов ». Они обеспечивают организм углеводами, калий и другие важные витамины и минералы, — говорит Моделл.«Чем спелее банан, тем легче он переваривается».

4. Белый хлеб

Хорошие новости для любителей хлеба. Совершенно круто есть его, когда у вас неприятное ощущение, но убедитесь, что он белый. «Белый хлеб содержит намного меньше клетчатки, чем цельнозерновые, — говорит Моделл. «Многие очищенные зерна содержат витамины и минералы, добавленные к ним, поэтому вы получаете питательные вещества без клетчатки». Однако белый хлеб — это не то, что Modell будет регулярно рекомендовать, учитывая, что есть более здоровые варианты хлеба.Но, по ее словам, это может быть временно полезно для людей с симптомами желудочно-кишечного тракта.

5. Высококачественные белки

«Нежные нарезки стейков, птицы и рыбы, как правило, легко перевариваются», — говорит Кастильо из-за низкого содержания клетчатки. (Это одно из немногих преимуществ диеты для плотоядных животных не зря.)

Однако есть одна оговорка: не переусердствуйте с белком. «Когда порции становятся слишком большими за один присест, это может повлиять на вашу способность быстро переваривать пищу», — говорит Моделл.Для людей с гастропарезом, также известным как задержка опорожнения желудка, Моделл говорит, что важно придерживаться мягких белков с низким содержанием жира, чтобы избежать проблем с животом. Итак, добавляйте в корзину продукты, такие как яйца, рыбу, моллюсков, тофу и нежирные молочные продукты. А если вы веган, есть много растительных белков, которые полезны для пищеварения, такие как маш, ореховое масло и нут.

6. Белый рис

Хотя белый рис не обязательно является источником питательных веществ по сравнению с настоящими цельнозерновыми продуктами, такими как коричневый рис и фарро, это хороший вариант, когда вам нужно что-то легкое для желудка.«В одной чашке вареного риса содержится всего 0,5 грамма клетчатки, что облегчает его переваривание», — говорит Моделл. Сочетайте его с гарниром из приготовленных овощей и высококачественным белком, чтобы получить еду, которая не вызовет расстройства кишечника.

7. Супы и бульоны

Если вы предпочитаете легкоусвояемые продукты, вы, вероятно, потребляете большое количество рафинированных углеводов. По этой причине Клебанер предлагает добавлять в продукты, богатые питательными веществами, например, домашний костный бульон. «Он содержит аминокислоты, электролиты и коллаген и особенно успокаивает при расстройстве желудка», — говорит она.Удобный для кишечника веганский бульон тоже отлично подходит. Совет от профессионалов: делайте это в Instant Pot, чтобы вам не о чем беспокоиться.

Ищете рецепт успокаивающего бульона? Обратите внимание на этот восхитительный напиток от травника Рашель Робинетт:

8. Нежирный греческий йогурт

Modell обычно рекомендует 2-процентный или полножирный греческий йогурт, но тем, у кого проблемы с пищеварением, не -жир — лучший способ избавиться от жира, так как он легче переносится желудком.(Переваривание жиров немного сложнее, чем переваривание других макроэлементов.) Он также дает бонусные баллы за наличие пробиотиков, которые в долгосрочной перспективе способствуют здоровью пищеварительной системы.

9. Овсянка быстрого приготовления

Если вам не хватает овсянки, но клетчатка не подходит вашему кишечнику, попробуйте овсянку быстрого приготовления. «Овсяные хлопья быстрого приготовления, которые часто называют« быстрым овсом », являются наиболее обработанными и расщепляемыми из овса, что облегчает их переваривание», — говорит Моделл. Вы можете заправить овсяную кашу оригинальными начинками, чтобы не было скучно.

10. Продукты с мягкой текстурой

Раздутые? Обратите внимание на текстуру пищи, которую вы едите. «Текстура вашей еды часто может определять, насколько вы будете чувствовать себя раздутым», — говорит Моделл. «Это важно для людей с гастропарезом». Если вы имеете дело с вздутием живота или гастропарезом, употребление мягких продуктов, таких как приготовленные овощи, смузи, супы, протертые продукты (привет, хумус!) Или жареные обезжиренные бобы, может принести некоторое облегчение.

11. Яблочное пюре и фруктовые пюре

Фрукты богаты питательными веществами и антиоксидантами, но клетчатка фруктов может вызвать проблемы с пищеварением у людей с уже расстроенным желудком.Решение простое: приготовьте и разотрите его, чтобы расщепить клетчатку и облегчить ее переваривание. Яблочное пюре очень легко переносится желудком, к тому же оно содержит пектины, которые могут помочь при некоторых типах диареи.

12. Яйца

Подаете ли вы их вкрутую, пашот или омлет, яйца богаты питательными веществами — белком, холином, кальцием, фосфором и другими — и легко усваиваются. Подавайте яйца с тостами, чтобы получить дополнительную дозу углеводов, которые могут помочь тем, кто выздоравливает от желудочного недуга или тошноты.Если вы жарите яйца, используйте оливковое масло вместо сливочного, так как оно может быть легче для желудка.

6 продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка, которых следует избегать при проблемах с пищеварением

1. Острые продукты

2. Жареные продукты

3. Красное мясо, вяленое мясо и другие источники насыщенных и / или соленых веществ жир

4. Искусственные подсластители и сахарные спирты

5. Сильнокислые продукты, такие как грейпфруты или соусы на основе уксуса

6.Кофе и другие напитки с высоким содержанием кофеина

Наконец, обязательно поговорите с врачом, гастроэнтерологом и / или зарегистрированным диетологом о проблемах пищеварения, вызванных продуктами, и проконсультируйтесь с ними, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион.

Вот как здоровье кишечника стало одним из самых важных разговоров за последнее десятилетие. По словам гастроэнтеролога, это «золотые правила» здоровья кишечника.

Первоначально опубликовано 6 февраля 2020 г. с дополнительной отчетностью Betty Gold.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well + , наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Чаша Будды тофу (V / GF) — зелень, яйца и ямс

Это новый год, и с новым годом обычно приходят новые цели. Иногда мне кажется, что мы сильно давим на себя, чтобы начать год с чего-то большого, с БАХА.Но это также может показаться очень пугающим, и, честно говоря, я думаю, что иногда приятно сначала внести небольшие изменения — работать над чем-то немного большим. Если вы думаете, что хотите есть немного здоровее или больше готовить в течение недели, это может быть идеальным блюдом для начала. Эта Чаша Будды Тофу — пикантное, пряное, богатое белком блюдо, которое можно легко приготовить в будние дни.

Вот несколько причин, по которым мне нравится эта веганская чаша Будды с тофу, так что слушайте!

1. Арахисовый соус сатай — ЗА УМЕРЬ.Не стесняйтесь приготовить соус и съесть его ложкой. Сливочный вкус, смешанный с хрустящей корочкой овощей и тофу, создан на небесах.
2. Это блюдо очень универсальное. Вы можете использовать любые овощи в этой чаше будды. Это может быть вашим «убирать еду из холодильника» в конце недели. Это отличный способ не тратить впустую неиспользованные овощи. Я решил готовить овощи на пару, но обжарить овощи тоже было бы потрясающей идеей.
3. Эта миска отличается невероятным вкусом, проста в приготовлении и позволяет приготовить очень полезную и полезную еду.Возможно, вам просто придется добавить это в свой список любимых веганских рецептов тофу.

, если вы ищете еще один быстрый ужин в будние дни, попробуйте этот Stirfry .

проходит ли эта веганская чаша будды тест на придирчивого мужа?

Это блюдо одобрено разборчивым мужем, поэтому вы знаете, что в нем нет батата, и оно станет победителем для большинства едоков! Однако примечание: Адам не большой поклонник тофу (отсюда и название «Разборчивый муж»).Не знаю, будет ли он когда-нибудь, и это нормально. Он любит текстуры, а текстура тофу не для него. Он ест ее, если она смешана, как в моих рулетах с лазаньей с песто. По сути, ему это нравится до тех пор, пока он этого не видит. Таким образом, эта Чаша Будды с тофу также великолепна без тофу, и вы можете добавить в нее немного орехов или дополнительных овощей.

Может быть, эта веганская чаша будды с тофу поможет вам начать 2019 год с небольших изменений. Возможно, благодаря тому, что его легко подбодрить, он позволит вам оставаться сытым, пока вы преодолеете все новые мечты, которые ждут вас в этом году.Или, может быть, это поможет вам оставаться в здравом уме на следующей неделе. В любом случае, эта миска понравится публике, и вы будете желать большего после каждого укуса.

чаша с тофу будды

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 45 минут

Общее время 1 час

Порций: 4 человека

Ингредиенты

основные ингредиенты

• 1 упаковка (300 г) особо твердого тофу плюс 2 столовые ложки высокотемпературного масла для приготовления тофу в
• 3 чашки брокколи на пару
• 1 чашка сырой и тертой моркови
• 1 чашка мелко нарезанной капусты / возможность добавить 1 чайную ложку масла в капусту, чтобы массировать ее
• 250 г рисовой лапши толщиной

арахисовое масло сатай соус

• 1/2 чашки гладкого органического арахисового масла
• 2 чайные ложки пасты мисо из коричневого риса
• 3 / 4 чайных ложки шрирача по вкусу
• 1/2 чашки тамари
• 1/2 сока лайма
• 8 столовых ложек воды
• 4 столовые ложки кленового сиропа
• 2 столовые ложки морского масла
• 2 зубчика чеснока
• соль и перец по вкусу

Инструкции

• Нагрейте большую кастрюлю с 2 столовыми ложками масла на среднем огне.Нарежьте тофу кусочками по 2,5 см. Когда масло в сковороде достаточно нагреется, добавьте все кубики тофу. Внимательно наблюдайте за переворачиванием тофу, пока все стороны не подрумянятся. Для коричневого цвета с каждой стороны требуется примерно 3-5 минут.

• Пока тофу подрумянивается, начинайте готовить овощи. Подготовьте пароварку и, когда будете готовы, добавьте в нее брокколи (и другие желаемые овощи). Измельчите морковь (около 2 больших морковок) и мелко нарежьте капусту (можно помассировать капусту 1 чайной ложкой масла).

• Приготовьте соус. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы. Попробуйте соус и, если хотите, чтобы он был острее, добавьте еще шрирача. Вы хотите, чтобы он был гладким и немного жидким. Соуса должно быть много, но это хорошо, и держу пари, вы его полностью используете!

• Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. После закипания добавьте рисовую лапшу. Рисовая лапша обычно готовится не слишком долго (~ 4-5 минут), поэтому внимательно следите за ней. После идеального приготовления слейте воду и отложите лапшу в сторону.

• На этом этапе тофу должен быть готов, а теперь пора собрать чашу! Добавьте лапшу, тофу и овощи в большую кастрюлю, можно на слабом огне. Затем добавьте в смесь соус и равномерно перемешайте. время набить себе живот!

нравится этот пост? Приколи это!

Картофель во фритюрнице и хрустящий тофу

Фритюрница — это кухонный прибор, который готовит, циркулируя горячий воздух вокруг пищи с помощью конвекционного механизма.Механический вентилятор циркулирует горячий воздух вокруг еды с высокой скоростью, готовя пищу и создавая хрустящий слой с помощью эффекта Майяра.

Мой сын подарил мне фритюрницу на Рождество, и она стала основным прибором в моем доме, особенно для моих мальчиков. Они делают свежий нарезанный картофель, они нагревают овощные яичные булочки, чтобы они были красивыми и хрустящими, а наша последняя навязчивая идея — хрустящий тофу. Мой 12-летний мальчик сказал, что это на вкус как курица! Тофу хрустящий, и хотя на этой картинке я нарезал его кубиками, вы можете вместо этого нарезать его палочками, чтобы их было легче окунуть в ваш любимый соус для макания.Кубики можно покрыть соусом для жареных блюд, использовать в качестве гренок в салате или добавить в суп. Он действительно на вкус как куриный наггетс и очень хорош в соусе барбекю. Я больше никогда не буду покупать веганские наггетсы своим детям.

Мне также нравится легкость приготовления моего любимого жареного картофеля. Мои фавориты — молодой картофель или молодой красный картофель. Они готовятся примерно за 15 минут, отлично приготовлены и хрустят снаружи. Лучшая альтернатива картофелю фри!

Вчера вечером я приготовил и картофель, и тофу, поэтому я отодвинул картофель в одну сторону и положил тофу на другую, и они оба были готовы одновременно.

Тофу очень легко приготовить, это просто немного ваших любимых приправ. На пол фунта тофу я использовал:

1 столовая ложка пищевых дрожжей
морская соль и перец по вкусу
напыление кукурузного крахмала — по желанию

Я кладу кубики тофу в миску, посыпаю вышеуказанными ингредиентами и перемешиваю, чтобы покрыть их слоем. Поставить во фритюрницу на 400 градусов и варить 10-15 минут. Я встряхиваю поднос наполовину. Если бы вы нарезали палочки и одновременно варили картофель, я бы использовал металлическую решетку, которая подходила бы к картофелю, и тогда вы могли бы разложить палочки на решетке.

Для картофеля:

1 фунт молодого картофеля или молодого красного
1 чайная ложка оливкового масла
соль и перец

Выложите картофель в миску. Добавьте оливковое масло, посыпьте солью и перцем и перемешайте до образования покрытия. Обычно я массирую руками, чтобы убедиться, что картофель весь покрыт. 15 минут во фритюрнице — наполовину встряхните противень.

Когда я ем картофель и растительный белок, такой как тофу (или что-нибудь приготовленное в этом отношении), я всегда убеждаюсь, что половина моей тарелки — это салат или сырые овощи.

У меня есть фритюрница Gourmia емкостью 6 кварт от Costco.

Рецепт сырого шеф-повара Дебры Гарнер
Чтобы узнать больше о сыроедческой / растительной диете и услугах Дебры, посетите ее веб-сайт.