Массаж в домашних условиях: Детский массаж в домашних условиях: советы

Содержание

Детский массаж в домашних условиях: советы

Малышам, как и всем нам, нравятся нежные прикосновения, поэтому и массаж им тоже, скорее всего, понравится. Массаж помогает мамам укрепить эмоциональную связь с ребенком, а малыша — успокаивает и расслабляет. А какая мама не хочет, чтобы ее ребенок был спокоен и доволен? Здесь мы расскажем вам все о пользе массажа грудничкам и детского массажа на дому.

Массаж грудничкам: что он собой представляет и чем полезен

Когда мама делает детский массаж, она нежно прикасается и поглаживает кожу малыша с любовью и заботой.

Чем полезен детский массаж?

  • Контакт «кожа к коже» укрепляет эмоциональную связь с ребенком.

  • Помогает ребенку успокоиться, расслабиться и лучше спать.

  • Снижает уровень стресса у малыша.

  • Благодаря массажу малыш меньше плачет.

  • Способствует здоровому росту и развитию недоношенных детей.

Как делать детский массаж на дому?

Детский массаж делать совсем несложно, нужно только немного подготовиться и освоить пару базовых приемов. Вот несколько советов.

  1. Выберите место. Подберите для проведения массажа теплое тихое помещение, например какую-нибудь уютную комнату или тенистый уголок на улице в хорошую погоду. Массаж можно делать на полу, земле, кровати или пеленальном столике. Следите за тем, чтобы грудничок не оставался без присмотра на столике, иначе он может случайно скатиться и упасть. Массируя малыша, аккуратно придерживайте его рукой.

  2. Подготовьте ребенка. Рекомендуется делать малышу массаж после купания — так он будет спокойнее. Можно взять массажное масло. Уложите ребенка на одеяло или на полотенце. Снимите с него одежду или пеленки, оставив только подгузник, и ласково скажите, что будете делать массаж.

  3. Следите за движениями.

    Сначала осторожно погладьте все части тела ребенка, начиная с головки и шеи, и перейдите к спинке, плечам, ручкам, пояснице, ножкам и ступням. Детям постарше можно делать массаж чуть посильнее. Следите за тем, чтобы случайно не ущипнуть или пощекотать ребенка. Можно использовать следующие техники массажа: o поглаживания всей ладонью; o поглаживания пальцами; o нажим подушечками пальцев; o легкие постукивания пальцами; o легкие скручивающие движения при массаже ручек и ножек.

  4. Массировать ребенка нужно сверху вниз. Сначала уложите малыша на животик и пройдитесь ладонями от головки до ручек и ножек. Массажного масла не должно быть слишком много, иначе тельце малыша может выскальзывать из рук. Переверните ребенка на спинку, расправьте и согните его ручки и ножки по очереди, а потом вместе. Снова пройдитесь ладонями по тельцу малыша от макушки до пяток. Если ребенок недавно поел, не надавливайте ему на животик. Массируя животик, начертите пальцем латинские буквы I, L и U (как во фразе «I love you»).

  5. Разговаривайте с малышом. В процессе массажа рассказывайте тихим голосом, что вы сейчас делаете. Можно напевать песенку или рассказать малышу сказку. По его реакции будет ясно, нравится ему массаж или нет. Если он радостно машет ручками, значит, вы все делаете правильно. Если он от вас отворачивается и беспокойно вертится, пора прекращать массаж. Попробуйте закончить в другой раз.

Если вы не решаетесь делать массаж новорожденному, возьмите в библиотеке книгу о том, как делать массаж грудничкам, посмотрите обучающее видео или посоветуйтесь с педиатром. Возможно, в вашей поликлинике есть курсы детского массажа или профессиональный массажист, к которому можно обратиться за консультацией. Если у малыша есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем делать ему массаж.

Когда и как часто нужно делать массаж грудничкам?

Начинать массаж можно в любом возрасте. Главное, проявляйте особую осторожность, делая массаж новорожденному.

Как выбрать время для массажа?

  • Начинать массаж нужно минимум через 45 минут после кормления. Если вы будете делать массаж ребенку сразу после еды, он может срыгнуть.

  • Посмотрите, в каком настроении малыш. Если он спокоен и поддерживает с вами зрительный контакт, можно смело начинать. Если он нервничает, отворачивается, напрягается, когда вы берете его на руки, лучше не делать сейчас массаж.

  • Выберите время, которое подходит вам обоим. Когда делать массаж, зависит только от вас с малышом. Например, можно включить массаж в ритуал отхода ко сну. Массаж поможет ребенку успокоиться и быстрее уснуть.

Средства для детского массажа

Выбирайте средства для детского массажа на ваш вкус. Можно взять массажное масло (возможно, у вас уже есть масло для ухода за кожей ребенка) — так ваши руки будут свободнее скользить по нежной коже малыша. Некоторые специалисты рекомендуют заменить детское масло растительным — оно не так быстро впитывается. Иногда мамы предпочитают и вовсе обойтись без масла, которое пачкает руки. При выборе масла обратите внимание на его состав. В нем не должно содержаться агрессивных химических веществ и отдушек. Также оно должно быть съедобным, ведь при массаже масло может попасть малышу в рот. Перед первым использованием рекомендуется проверить масло на предмет аллергических реакций. Нанесите небольшое количество масла на участок кожи малыша и подождите. При любой отрицательной реакции поменяйте масло или откажитесь от его использования.

Заключение

Детский массаж — прекрасная возможность дать ребенку расслабиться и одновременно сблизиться с ним. Скорее всего, это понравится вам не меньше, чем малышу! Выберите подходящее время, чтобы малыш был в хорошем настроении, и, быть может, массаж станет для него приятной традицией, которую он всегда ждет.

Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Как правильно делать массаж для новорожденных в домашних условиях

    Содержание:

  1. Зачем делать общеукрепляющий массаж ребенку?
  2. Как часто делать?
  3. Как делать массаж новорожденному ребенку?
  4. Как делать массаж двухмесячному ребенку?
  5. Как делать массаж маленьким детям весом более 8 кг?
  6. Как делать расслабляющий массаж?
  7. Как делать дренажный массаж?
  8. Как делать массаж спины?
  9. Как делать массаж рук?
  10. Как делать массаж стоп и ног ребенку?
  11. Как делать массаж живота ребенку?
  12. Как делать массаж головы и шеи ребенку?

Массаж в раннем возрасте — отличное средство для нормализации психомоторного развития ребенка. Узнав, как правильно делать массаж ребенку, мама самостоятельно может оздоровить своего малыша. В случае неврологических или ортопедических проблем ребенку может потребоваться курс лечебного массажа1. Как делать укрепляющий массаж ребенку, знает врач-массажист, к которому нужно обратиться, если это советуют педиатр или невролог.

Зачем делать общеукрепляющий массаж ребенку?

Массаж младенца заключается в растираниях, разминаниях и поглаживаниях его ручек, ножек, шеи, спины, живота.

Если правильно делать ребенку массаж, он может скорректировать многие проблемы со здоровьем. Хороший массаж:

  • улучшает пищеварение и избавляет от колик;

  • делает сон более продолжительным и спокойным;

  • нормализует работу нервной системы;

  • приводит мышцы в тонус, развивает координацию движений;

  • стимулирует обмен веществ;

  • повышает иммунитет.

Как часто делать?

Педиатры рекомендуют делать ребенку массаж курсами по десять процедур в три, шесть, девять и 12 месяцев. Благоприятное для массажа время — первая половина дня, спустя час после кормления или за час до него. Массаж можно начинать с двух-трехнедельного возраста, если ребенок здоров и в хорошем настроении2. В комнате должна быть комфортная температура — 22—26°С.

Если массаж ребенку делает мама, малыш успокаивается и настраивается на позитивный лад. Как делать массаж трехмесячному ребенку, чтобы он быстрее начал переворачиваться на живот, а потом и садиться, как делать массаж ног ребенку 12 месяцев, чтобы он быстрее пошел, — об этом и расскажем подробнее в этой статье.

Как делать массаж новорожденному ребенку?

Новорожденные дети — нежные и хрупкие, поэтому многие мамы волнуются, как делать массаж грудному ребенку, чтобы не повредить ему. Прикосновения к телу младенца должны быть легкими и нежными. Руки перед массажем важно согреть, ногти обрезать или хотя бы закруглить,украшения снять, чтобы не травмировать случайно тонкую кожу малыша. Для скольжения рук по коже можно использовать детское косметическое масло3.

Правила, как делать массаж месячному ребенку, а также ребенку весом до 5 кг — универсальны. Поглаживайте ножки, спинку, животик и грудь малыша легкими движениями, возвращаясь к каждой части тела по три-четыре раза. Животик поглаживайте по часовой стрелке, делайте с малышом упражнение «велосипед», прижимая его ножки к груди. Общая продолжительность массажа для детей такого возраста — около пяти минут.

Как делать массаж двухмесячному ребенку?

Если малыш уже весит 5 кг или больше, массаж становится более серьезным.Во время того как вы делаете ребенку массаж ножек или спины, добавляйте к поглаживающим движениям растирания. После подготовительных поглаживаний можно также попробовать мягко «пилящие» движения ребрами ладоней и пощипывания. Колени, локти, внутренние поверхности бедер и грудные железы при массаже лучше не затрагивать. Общая продолжительность массажа — около 10–15 минут.

Как делать массаж маленьким детям весом более 8 кг?

Массаж детей в возрасте 6–12 месяцев также начинается с поглаживаний и пощипываний, после чего добавляются новые движения — похлопывания ладошками или подушечками пальцев. Общая продолжительность массажа в этом возрасте уже может достигать 25–30 минут.

Вы можете массировать конкретную часть тела ребенка или сочетать разные виды массажа в рамках одного сеанса.

Как делать расслабляющий массаж?

Если малыш капризничает или напряжен, можно сделать ему поглаживающий массаж: начать со спинки, пройтись легкими движениями вдоль позвоночника, а затем помассировать круговыми движениями животик.

Как делать дренажный массаж?

Дренажный массаж помогает выводить мокроту из бронхов или легких, поэтому он незаменим, если маленький ребенок сильно кашляет. Техника проведения этого массажа проста: положите ребенка на живот (можно подложить под грудь валик) и похлопывайте его по спинке по направлению от середины спины к плечам.

Учтите, что дренажный массаж противопоказан детям в возрасте до шести месяцев.

Как делать массаж спины?

Для проведения укрепляющего массажа спины нужно выложить ребенка животом на твердую поверхность или фитбол и массировать его спинку по направлению от позвоночника в стороны, используя поглаживающие, а затем похлопывающие и пощипывающие движения. Завершить массаж нужно поглаживанием.

Как делать массаж рук?

Возьмите малыша за кисти рук и легонько потрясите их, ритмичными плавными движениями приподнимите руки малыша и покачайте ими — это поможет избавиться от гипертонуса4. Погладьте кисти рук малыша, согните и разогните их. Разомните каждый пальчик на ручке, «порисуйте» своими пальцами на ладошках малыша, пощекочите подушечки пальцев — такой массаж не только расслабит мышцы, но и косвенно будет стимулировать развитие речи.

Как делать массаж стоп и ног ребенку?

Положите ребенка на спинку, обхватите его пальцами за щиколотки и слегка потрясите его ножками. Согните ножки ребенка в коленях, прижмите их к животу, а потом разведите в сторону (упражнение «лягушка»). Такие упражнения эффективны в качестве профилактики колик.

Поглаживающий массаж ножек делается легкими круговыми движениями сверху вниз, при этом нужно избегать внутренней поверхности ног. Уделите внимание и стопам: помассируйте все пальчики, согните и разогните их.

Как делать массаж живота ребенку?

Для массажа живота ребенка необходимо положить на спинку, а свои ладони разместить у него на животе, по обе стороны от пупка и легкими движениями начать поглаживание живота слева направо — такой массаж тоже помогает избавиться от колик.

Как делать массаж головы и шеи ребенку?

Этот вид массажа не рекомендуется детям первых месяцев жизни, и,даже когда ребенок подрастет, лучше, чтобы массаж головы проводил специалист. Если вы хотите сделать такой массаж самостоятельно, массируйте голову и шею ребенка очень нежными движениями, как будто намыливаете их шампунем.

Существуют разные методы изучения приемов, как делают массаж детям: видеоуроки, наблюдение за работой врача-массажиста, просмотр схем и рисунков в брошюрах по развитию малыша первого года жизни. Но если после изучения вопроса у вас остаются сомнения, как делать массаж ступней ребенку или как массировать ему спину, а также если вашему малышу требуется курс профессионального корректирующего массажа, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Ссылки на источники:
  1. Whitney Lowe. Orthopedic Massage. Theory and Technique. 2nd Edition. Churchill Livingstone 2009.

  2. Baby massage: tips and benefits. NCT UK.

  3. Your Guide to Baby Massage. Healthline Parenthood.

  4. Becky Mansfield. Helping a child with high muscle tone – Hypertonicity in a child (aka: stiff baby syndrome). February 19, 2014. Your Modern Family.

Авторы: эксперты Huggies

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Автор статьи

Эксперт FitStars

Написано

109 статей

Улучшить внешний вид, тонизировать тело и похудеть поможет самомассаж.
Благодаря упражнениям для массажа восстанавливается и нормализуется кровоснабжение мышц и кожи, ускоряется обмен веществ, расслабляется тело, проходит усталость и улучшается настроение. Научившись делать самомассаж тела, ты сэкономишь не только свое время, но и деньги.

Насколько эффективен самомассаж и в чем его польза?

Если сравнивать по эффективности самомассаж и массаж, выполненный профессиональным массажистом, последний, конечно же, выигрывает. Но регулярно посещать массажные кабинеты, в силу разных причин, могут далеко не все. А самостоятельно освоить приемы самомассажа и выполнять процедуру может каждый желающий. 

Главное — регулярность и правильная техника самомассажа. Регулярные процедуры дают накопительный эффект — ускоряется обмен веществ, локально улучшается кровоток, уменьшается мышечный спазм, снижаются болевые ощущения и мышечное напряжение. 

Кроме того, есть еще миофасциальный релиз. По отзывам специалистов по лечебной физкультуре, он ничем не уступает профессиональному.  

Противопоказания

  • Самомассаж не проводят при острой форме любого заболевания, кровотечении, воспалительных процессах.
  • Категорически запрещается массаж при опухолях — злокачественных и доброкачественных, психических заболеваниях, гнойных процессах любой локализации, аневризме сосудов, инфекционных и грибковых заболеваниях.
  • Лимфаденит, тромбозы, болезни крови также входят в список абсолютных противопоказаний самомассажа.

Основные приемы самомассажа

Поглаживание 

Идеально для начала и перехода между разными приемами массажа. Поглаживания выполняются ладонями. Движения должны быть медленные, без усилий, едва ощутимые. Направление поглаживаний может быть продольным, поперечным, кругообразным и спиралевидным. Такой прием массажа помогает отшелушить омертвевшую кожу, расслабить мышцы и повысить эластичность кожи. 

Растирание

После мягких поглаживаний плавно переходи на растирание, усиливая надавливания — кожа должна сдвигаться при движении рук. Выполняй растирание внутренней стороной кисти или ее ребром. Также можно проводить этот прием массажа пальцами. Кожу растирай круговыми или прямолинейными движениями. Для достижения лучшего эффекта — проводи массаж после горячего душа, ванны или бани. Не растирай участки кожи, которые отекли — им, наоборот, необходим отток крови, а не приток. 

Разминание

Теперь приступим к основному приему массажа — разминанию. После поглаживаний и растираний мышцы расслабляются — становятся мягче, чем до начала самомассажа тела и легче оттягиваются от кости.

Разминание улучшает кровоток, снижает напряжение мышц. Прием массажа заключается в оттягивающих и придавливающих движениях, т.е. для начала оттяни кожу от кости, затем прижми ее обратно. Захватывай кожу всей ладонью, включая пальцы. Каждый сеанс старайся разминать тело более энергично. Важно сделать захват сильнее для поддержания эффекта — мышцы быстро привыкают к постоянной, не меняющейся нагрузке.

Вибрация

Это завершающий прием массажа. Выполняй его только на расслабленные мышцы тела. Тыльной или боковой стороной ладони постукивай тело, начиная от запястья. Если имеется сердечная и почечная недостаточность — проводить массаж над сердцем и почками противопоказано. Также не следует массировать заднюю часть шеи и плеч, если болезненность данного отдела не проходит продолжительное время — это может свидетельствовать о таких недугах, как остеохондроз, остеоартроз и другие заболевания, в том числе и инфекционные.


Самомассаж спины

Процедуру проводят стоя или сидя.

  • Вначале круговыми движениями разомни зону шеи и плеч.
  • Затем правой рукой возьми себя за левое ухо и потяни к правому плечу. Аналогично повтори левой рукой. Выполни прием поочередно несколько раз.
  • Протягивающими движениями поглаживай шею, спускаясь по направлению к плечам. Возвращаясь к шее, проминай ее.
  • Начинай разогревать поясницу: заведи руки за спину и разминай поясничный отдел энергичными круговыми движениями. Выполняй самомассаж до тех пор, пока не почувствуешь расслабление и тепло. Обычно на это уходит не менее 5 минут.
  • Насколько получается достать руками, промни мышцы спины вдоль позвоночника. Отлично, если получается массировать костяшками, не получается, значит, работай пальцами.
  • Бока желательно проработать вакуумной банкой — это улучшает состояние кожи и уменьшает жировые отложения.
  • Массаж полезно завершить растиранием спины скрученным в 3-4 витка жестким полотенцем — от надплечья в направлении к области таза. Таким же образом растирают грудь, бедра и другие части тела.

Важно: все манипуляции выполняй на мышцах около позвоночника, не надавливая на него, чтобы не спровоцировать травму. Руки должны двигаться от нижних конечностей вверх (от периферии к центру) и от позвоночника к бокам — в соответствии с током лимфы.


Расслабление мышц после домашнего фитнеса

Массаж после тренировки ускоряет восстановительные процессы в мышцах, уменьшает крепатуру и способствует расслаблению.

  • Расслабь мышцы и медленно поглаживай кожный покров над ними. Так ты подготовишь мышечные ткани к более интенсивному воздействию, а организм запустит выработку дофамина и окситоцина — это снизит посттренировочную боль.
  • Постепенно повышай интенсивность поглаживаний поверхности кожи и прислушайся к своим ощущениям. Когда мышцы станут мягкими, начинай разминать их костяшками, пальцами или ребром ладони.
  • Если спустя 8-10 минут ты почувствуешь зуд под кожей, значит, в мышечной ткани усилилась циркуляция крови и ты все делаешь правильно. Через 2-3 минуты кровь отхлынет, и в мышцах появится чувство приятной расслабленности.

Самомассаж лица

Перед тем, как выполнять самомассаж, очисти лицо от макияжа специальным средством. Для лучшего скольжения нанеси на кожу небольшое количество нежирного масла или крема и начинай легкие поглаживания шеи в направлении снизу вверх. Массирующими движениями проработай лицо, начиная со лба, по направлению лимфотока. Смой остатки масла и нанеси увлажняющий крем.  

Все прикосновения выполняй только по массажным линиям, по направлению к околоушным лимфатическим узлам, спускаясь затем к надключичным узлам. 

Чтобы избавиться от морщин основной упор делай на поглаживание подушечками пальцев. Если цель — подтянуть контур лица, обязательно применяй постукивание подбородка и нижней челюсти тыльной стороной ладони. 

Как правильно проводить самомассаж

  1. Выполняй массаж чистыми руками. Для наилучшего эффекта смазывай руки и тело маслами.
  2. Делай самомассаж на чистом теле. Расслабленные мышцы после душа лучше поддаются массажу.
  3. Не проводи массаж при признаках ОРВИ, повышенной температуре, кожных заболеваниях. Не массируй живот во время беременности или менструации.
  4. Не рекомендуется выполнять массаж после эмоционально напряженного дня. Это может перегрузить нервную систему.
  5. Проводи массаж систематически, уделяя не менее 15 минут на сеанс.
  6. Не массируй лимфатические узлы. Движения должны быть направлены с учетом лимфатических путей к ближайшим лимфоузлам. Например, от кисти руки к локтю, от колен к паху, от позвоночника в стороны и тд.
  7. Во время самомассажа постарайся расслабить массируемую мышцу.

Самомассаж тела для похудения

Похудение проходит заметнее и результативнее, если в комплексе со здоровым питанием и физическими нагрузками выполнять упражнения для самомассажа. 

В первую очередь самомассаж тела делают, чтобы нормализовать движение жидкости в организме. Благодаря притоку крови к проблемным местам жировые отложения сжигаются быстрее и эффективнее. Усилить результат помогают дополнительные приспособления во время выполнения массажа. 

Массаж банной щеткой (драйбрашинг)
Проведение массажа направлено на отшелушивание омертвевших клеток эпидермиса. Поэтому он выполняется сухой щеткой по сухой коже. С помощью щетки массировать можно все проблемные места, включая лицо. Такая процедура улучшает кровоток, эластичность и упругость кожи.

Колючий ролик
Наиболее часто используется для самомассажа лица. Массаж роликом улучшает его цвет и помогает избавиться от морщин и мешков под глазами.

Ковер с колючками
Коврики состоят из пластины и иглы. Имеют разные размеры: большие, прямоугольные используются для массажа спины, маленькие и фигурные — для небольших проблемных зон. Такой прием массажа расслабляет глубокие мышцы при болевом синдроме, улучшает работу внутренних органов и самочувствие в целом.

Обычный ролик
Избавиться от мышечной боли и снять нервное напряжение поможет массажный ролик. Так как ролики бывают разных видов и размеров, массировать ими удобно любые проблемные зоны. Универсальные ролики предназначены для всех частей тела, специализированные — для лица, кистей рук, стоп и головы.

Вибромассажер
Благодаря колебательным движениям с разными амплитудами и частотами снимается напряжение и болевые ощущения в теле и мышцах. Вибромассажер воздействует на верхние слои и подкожные ткани — расщепляется жировая прослойка. Массаж способствует восстановлению энергии, нормализует сон и улучшает настроение.

Массажные кресла и подушки
Массаж с помощью кресел и подушек рассчитан на все группы мышц. Он помогает снять усталость и улучшает кровообращение. Преимущество таких приспособлений в том, что зону массажа, силу и интенсивность воздействия можно выбирать и регулировать самостоятельно.

Если у тебя есть миофасциальный ролик для самомассажа — обязательно попробуй программу «Массаж и восстановление с помощью ролла» с Владимиром Васильевым. 

Тренер подробно расскажет, как правильно массировать каждую зону и избавиться от мышечной боли. Ты узнаешь, как с помощью массажа улучшить кровообращение и восстановить нормальную работу мышц. 

Только комплексные меры приведут твое тело в хорошую форму и помогут избавиться от лишнего жира в проблемных местах.

FAQ

Что такое массажные линии?

Это безопасные направления наименьшего растяжения. Изучи их внимательно, прежде чем делать самомассаж.  

Как часто и как долго надо делать самомассаж лица? 

Оптимальный вариант — через день, перед сном. Начинай с трех-четырех минут, затем увеличивай время до 15-20 минут. Если делать массаж лица менее 2-х раз в неделю, видимого эффекта не будет. 

Когда нужно делать самомассаж после тренировки? 

Специалисты рекомендуют проводить сеанс самомассажа не позже, чем через 3 часа после окончания занятий — они отмечают, что в это время ткани особенно восприимчивы к физическому воздействию. Перед сеансом самомассажа желательно принять душ. 

С каким усилием нужно делать самостоятельный массаж? Если ощущается боль, значит ли это, что массаж сделан качественно? 

Во время процедуры допустимы только легкие болевые ощущения. Делая самомассаж дома — не увлекайся, не пытайся массировать с максимальным усилием. Появилась сильная боль, значит, напор надо ослабить.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Разнообразные процедуры для похудения в области живота, боков и бедер предлагают салоны красоты. Профессиональные манипуляции достаточно эффективны, но у них есть существенный недостаток – высокая стоимость. Чтобы похудеть и укрепить кожу, необходимо провести не менее 10 сеансов. Доступная альтернатива для многих – массаж в домашних условиях: качественно выполненный дома массаж даст отличный эффект, сопоставимый с салонным. У процедур, проведенных самостоятельно, немало преимуществ:

  1. Можно выбрать методику, идеально подходящую для конкретной фигуры;
  2. Массаж делают в любое удобное время, регулируя длительность сеанса и интенсивность воздействия;
  3. Процедуры можно совмещать с дыхательной гимнастикой, обертываниями, втиранием антицеллюлитных кремов.

Перед тем, как приступать к массажу, рекомендуется посетить салон или просмотреть тематическое видео. Освоив основные приемы, можно постепенно расширять и усложнять программу. Важно следить за самочувствием, прекращая процедуры при возникновении проблем со здоровьем.

Специалисты рекомендуют соблюдать следующие условия:

  1. Массаж можно делать не ранее, чем через 3 часа после еды. После процедуры нельзя принимать пищу в течение часа. Умеренное питье разрешено;
  2. Область живота и боков растирают очень аккуратно, без резких нажатий;
  3. Перед процедурой на кожу наносят растительное или специальное минеральное масло. Исключение – сухой массаж скалкой, полотенцем или щетками.

Избавиться от жировых осложнений можно только при комплексном подходе. Обязательна разумная диета с преобладанием овощей и фруктов, ограничением сладких, жирных и жареных блюд.

Регулярный массаж живота и боков поможет избавиться от жировых отложений, укрепит кожу, повысит ее тонус. Он необходим при невозможности интенсивных упражнений. Массаж рекомендуют и женщинам с локальными отложениями жира в области талии. Интенсивные растирания стимулируют прилив крови и отток лимфы, ускоряют обмен веществ и обновление клеток.

Самостоятельный ручной или аппаратный массаж способен улучшить фигуру после родов и кесарева сечения. Приступать к процедурам можно не ранее, чем через 6 месяцев после операции, когда шов полностью заживет. Перед тем, как начинать домашние сеансы, стоит посоветоваться с врачом. Это необходимо при наличии любых хронических заболеваний, регулярные растирания и пощипывания кожи могут вызвать обострения.

Массаж живота и боков противопоказан при:

  • Повышенном артериальном давлении;
  • Подозрении на злокачественные опухоли;
  • Инфекционных и грибковых заболеваниях кожи;
  • Повышенной температуре.

В домашних условиях можно пробовать разные методики, от простых до более сложных. Массажи рекомендуется делать курсами по 7-10 процедур. После нескольких сеансов станет понятно, какая техника наиболее эффективна:

  • Ручной антицеллюлитный. Самый распространенный вариант. Позволяет улучшить тонус кожи, подтянуть силуэт, уменьшить подкожные жировые отложения. Массаж сочетает популярные приемы из японской, классической, щипковой методики. В начале сеанса кожа разглаживается ладонями, затем следует интенсивное растирание области талии, спины, верхней части живота. Нижняя зона пресса массируется более деликатно, круговыми движениями различной амплитуды. Не рекомендуется делать резкие нажатия в районе пупка и ниже. После поглаживаний следуют пощипывания по массажным линиям, похлопывание и поколачивание кончиками пальцев. Талию растирают, плотно обхватив ее раскрытыми ладонями и делая поступательно-возвратные движения. При правильном выполнении кожа быстро разогревается, возможно легкое покалывание, однако боли ощущаться не должно;
  • Вакуумный. Домашний баночный массаж – доступная альтернатива аппаратному, который предлагают салоны. Для обработки тела используют банки из силикона или резины. Живот и бока смазывают базовым растительным или специальным массажным маслом. Банку сжимают руками, чтобы выпустить воздух, а затем прижимают к телу так, чтобы кожа втянулась внутрь на 1-2 см. Следующую прикрепляют на расстоянии ладони. Банки нельзя устанавливать непосредственно в центре живота. После крепления их двигают руками, делая круги и зигзаги различной амплитуды. Сеанс массажа длится около 15 минут;

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Массаж в домашних условиях — читайте в блоге Маникюр Шоп

После трудного дня каждая мышца вашего тела нуждается в расслаблении. Но не ложиться же спать сразу после ужина, даже если очень сильно устал! Ведь хочется еще пообщаться с близкими, посмотреть телевизор, почитать новости в Интернете. Каждый борется с усталостью по-разному: кто-то принимает душ или ванну, кто-то пьет кофе или крепкий чай, а кто-то пользуется массажным креслом. Последнее является наиболее оптимальным вариантом и отлично помогает снять напряжение мышц и отдохнуть.

В любом магазине сегодня предлагается огромный выбор массажного оборудования и аксессуаров. Наиболее популярными для домашнего использования считаются массажные кресла, которые отлично подходят и молодым, и пожилым людям. Они регулируются по параметрам тела, имеют несколько программ и позволяют выбрать тот вариант массажа, который наиболее комфортен человеку. Преимуществом такого кресла является то, что оно позволяет расслаблять мышцы, не отвлекаясь от любого другого занятия. Бабушка может вязать свитер, дедушка смотреть футбол, папа читать новости в планшетном компьютере, мама вышивать, а дети рисовать, слушать музыку, играть.

Впрочем, массажное кресло — не единственное изобретение человечества в этой области. Магазины предлагают также массажеры для ног, которые просто незаменимы тем, кто проводит большую часть времени стоя, массажеры для головы, позволяющие избавиться от стрессов и головных болей, вибромассажеры, помогающие сделать фигуру более стройной и утонченной.

Замечено, что для расслабления мышц необязательно использовать вибрации специальных аппаратов. Достаточно механически воздействовать на ту или иную часть тела в течение некоторого времени. Идеальным вариантом является массажист, который лучше всего понимает, где и как нажать, потереть, размять. Но посещение массажиста не всегда представляется возможным. Сегодня ему можно найти замену.

Например, хороший эффект дают массажные стельки с неровной бугристой поверхностью из плотного материала, массажные накидки на кресло автомобиля, сделанные из специальных деревянных или пластиковых шариков. Массажные накидки используются не только в автомобилях, но также в офисах и дома. Человек, который длительное время проводит без движения в кресле, каким бы удобным оно ни было, часто чувствует онемение отдельных участков тела, а при движении — даже боль. Если использовать массажную накидку, то мышцы будут меньше затекать и водитель или офисный работник не будут чувствовать дискомфорта на работе. Поэтому такая вещь должны быть у каждого автомобилиста, клерка, домоседа.


Массаж колена: техника, которая поможет уменьшить боль в домашних условиях — Последние новости

Массаж положительно влияет на организм: ткани согреваются, кровоснабжение усиливается, к клеткам поступает больше питательных веществ. При регулярном массаже связи становятся более подвижными и эластичными, а кожа – упругой.

К теме Как избавиться от боли в суставах: 6 действенных упражнений

Когда может понадобиться массаж

Легкий массаж будет полезен во многих случаях, даже если с медицинской точки зрения, в нем нет острой необходимости. Когда вы разминаете шею, спину, плечи или колени – суставы укрепляются, а болевые ощущения и напряжение – уменьшаются. Но бывают случаи, когда массаж просто-напросто необходим:

  • после ударов / падений,
  • вследствие растяжения и разрывов связок,
  • при вывихах,
  • при повреждении внутреннего или бокового мениска. Эта проблема особенно распространена среди спортсменов и пожилых людей.
  • при повреждениях хрящей, которые сопровождают вывихи, переломы и ушибы.
При серьезных травмах массаж следует доверить профессионалу.

Когда массаж делать нельзя

Но есть ситуации, когда массаж, даже профилактический, строго запрещен:

  • в организме протекают воспалительные процессы,
  • недавно вы перенесли тяжелую операцию или получили тяжелую травму,
  • у вас аллергия с высыпаниями на коже,
  • в организме есть опухоли,
  • у вас заболевания крови или ишемическая болезнь сердца.

Основные приемы массажа колен

Массаж колена, как и любой другой, начинается с легкого поглаживания. Им также заканчивается сеанс, чтобы успокоить кожу. Поверхностное поглаживание расслабляет, а глубокое – оказывает тонизирующее действие. Поглаживание делайте вдоль лимфо- и кровотока.

После поглаживания перейдите к растиранию. Во время выполнения этого этапа, кожа вокруг колена должна смещаться и растягиваться, благодаря чему колено разогревается, а к суставу – поступает больше крови.

В колене нет мышц, которые можно было бы разминать, поэтому вся суть массажа коленного сустава именно в растирании.

Далее подвигайте коленную чашечку, обхватив ее рукой: вверх-вниз, по диагонали и по кругу. Так вы разомните связи.

Что нужно помнить, делая массаж

  • Тот, кому делают массаж, должен лежать на спине, разведя ноги. Под колени желательно положить валик.
  • Нога должна быть полностью расслаблена.
  • Все движения нужно совершать в направлении кровеносных и лимфатических сосудов – от голени до паха.
  • На первых сеансах не нужно сильно мяты колено. Хрящи, связки, мышцы должны привыкнуть.

‎Массажист Zeel на дому в App Store

Закажите сеанс массажа для облегчения боли, спортивного восстановления или релаксации на дом, в гостиницу или офис. Здоровье и благополучие никогда не были более доступными и важными для вашего благополучия.

Компания Zeel названа одной из «Лучших предпринимательских компаний Америки» по версии Entrepreneur и одной из самых быстрорастущих компаний в стране по версии Inc. У.С. городов.

КАК И КОГДА
Массажное приложение Zeel связывает вас с опытными массажистами в вашем районе. Лицензированный, проверенный массажист может прибыть к вашему порогу всего за час. Избегайте пробок и экономьте время с Zeel — пусть массаж придет к вам.

Мы работаем по вашему графику — 365 дней в году, с 8:00 до 22:30, включая праздники.

ВИДЫ МАССАЖНОЙ ТЕРАПИИ
• Шведский массаж
• Массаж глубоких тканей
• Спортивный массаж
• Дородовой массаж
• Массаж сна
• Массаж для пар

У ВАС ЕСТЬ УПРАВЛЕНИЕ
• Пол
Вы выбираете пол своего терапевта, чтобы обеспечить максимальный комфорт.

• Расположение
Более 10 000 профессиональных массажистов-партнеров Zeel доступны круглосуточно в более чем 85 крупных городских районах, включая Нью-Йорк, Бостон, Филадельфию, Чикаго, Денвер, Сан-Франциско, Лос-Анджелес, Атланту, Остин, Хьюстон, Майами, Вашингтон, округ Колумбия, и бесчисленные города между ними.

ЛОГИСТИКА
При бронировании вы получаете подтверждение с фотографией и биографией вашего терапевта. Они приносят массажный стол и массажные принадлежности. Все, что вам нужно сделать, это расслабиться, расслабиться и наслаждаться тем, как ваш дом превращается в роскошный спа-центр.

БЕЗОПАСНОСТЬ И БЕЗОПАСНОСТЬ
Имя Zeel пользуется наибольшим доверием в области массажа®. Журналы American Spa и Cosmopolitan признали нас за установление стандартов безопасности как для клиентов, так и для массажистов.

Перед тем, как присоединиться к сети Zeel, каждый массажист проходит проверку биографических данных и оценку личности третьей стороной. Мы ценим вашу безопасность и безопасность превыше всего.

Все массажисты имеют официальное образование.

ЧЛЕНСТВО В МАССАЖЕ
Те из вас, кто хочет улучшить свое здоровье, могут в любое время присоединиться к программе Zeel’s Massage Membership Program.

Вступительный взнос за вступление не взимается. Участники могут начать экономить прямо сейчас и бронировать неограниченное количество массажей со скидкой каждый месяц везде, где доступен Zeel.

Наш абонемент на массаж:
• самый удобный для путешествий
• самый доступный
• самый удобный и гибкий

ПРЕИМУЩЕСТВА МАССАЖА
Массаж положительно влияет на все: от боли при ишиасе и апноэ во сне до шума в ушах и болезней сердца.

• расслабляет нервную систему
• улучшает кровоснабжение
• улучшает пищеварение
• регулирует дыхание
• улучшает настроение
• ускоряет восстановление после тренировки

Если вы боретесь с болями в спине и шее, Если у вас есть проблемы с засыпанием или вы ищете облегчение боли во время беременности, массаж является идеальным средством.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ
• Купите подарочные карты на массаж для друзей и членов семьи
• Организуйте собственное pop-up спа-мероприятие с групповым массажем
• Обслуживание клиентов доступно во время сеанса массажа
• Врачи и клиенты проходят идентификацию, чтобы гарантировать лучшая защита и безопасность

ОБЗОРЫ СМИ
«Zeel просто добился успеха». — Мужской журнал
«Последовательное и удобное использование». — Forbes
«Нам это нравится». — Журнал Shape
«До или после большой вечеринки попробуйте Zeel.— Vogue
«Баланс по требованию». — The Wall Street Journal
«На работе, дома… Этого не победить!» — Добрый день LA
«Zeel безупречен от начала до конца.» — InStyle
«Попробовал Zeel Sleep Massage и, милостивый государь, я крепко вздремнул». — Pop Sugar
«Акт столь необходимой и заслуженной любви к себе». — Элитный ежедневник

Лучшие массажные масла для домашнего спа-дня

Другие массажные масла, которые лучше всего подходят для комбинирования Масло ши: Твердое при комнатной температуре масло ши имеет тяжелую и довольно маслянистую текстуру на коже, что не делает его идеальным для массажа.Однако в сочетании с другими маслами оно может создать ощущение роскоши. Примечание: карите содержит натуральный латекс, поэтому людям с аллергией на латекс лучше избегать его.

Какао-масло: Это масло также слишком тяжелое, чтобы его можно было использовать отдельно, и лучше подходит для смешивания с другими маслами. Какао-масло имеет характерный запах, который некоторым людям может показаться непривлекательным.

Масло зародышей пшеницы: Масло зародышей пшеницы, богатое витамином Е, само по себе жирное, но его можно смешивать с другими маслами.

Кунжутное масло: Традиционно используемое в абхьянге , ежедневном аюрведическом самомассаже, кунжутное масло имеет отчетливый аромат и густую консистенцию.

Как насчет масла CBD?

CBD-массаж ничем не отличается от обычного массажа, за исключением того, что лосьон или масло, наносимые на ваше тело, содержат CBD или каннабидиол, активный ингредиент, содержащийся в каннабисе и конопле. Считается, что CBD взаимодействует с рецепторами в вашем мозгу и иммунной системе, помогая справиться с болью, беспокойством, эпилепсией и бессонницей. Примечание: это не то же самое, что ТГК — растительный ингредиент каннабиса, который производит психоактивные эффекты, которые могут изменить ваше душевное состояние. CBD не даст вам «кайфа», но при массаже он может чувствовать себя ультра-расслабляющим (хотя нет никаких реальных доказательств того, что масло CBD, применяемое местно, более полезно, чем другие типы масел).

Любопытно? Попробуйте это популярное массажное масло CBD. Это смесь масел подсолнечника, жожоба, виноградных косточек и кунжута с добавлением КБД, предназначенная для облегчения мышечной боли и болезненности.

На что обратить внимание при выборе массажного масла

Тип массажа: Растирания с высоким трением, такие как спортивный массаж или массаж глубоких тканей, лучше использовать с более легкими маслами, которые легко скользят по коже, например, масло из виноградных косточек. Но для массажа с низким коэффициентом трения, такого как шведский массаж, вы можете использовать более густое масло, такое как оливковое. (Подождите, не знаете, какой тип массажа вам следует выбрать? Узнайте больше о разнице между шведским массажем и массажем глубоких тканей здесь.)

Аромат: Некоторым людям может понравиться идея ходить с отчетливым ароматом миндального или оливкового масла, в то время как другие могут предпочесть ощущение без запаха.

Время: Вы нажимаете на массаж во время обеденного перерыва? (Эй, хорошо для вас.) Тогда вы можете выбрать более легкое масло, которое не оставляет пятен на одежде и не делает кожу жирной. Собираетесь в спа и можете принять душ? Тогда более тяжелое масло может быть как раз тем, что нужно.

Шесть популярных смесей

1. Чувственное массажное масло с расслабляющей лавандой (10 долларов США) : Сочетание масел жожоба и миндаля с лавандой. Эта высококлассная смесь легко скользит по коже, не оставляя липких следов.Пользователям также нравится запах, который, по их словам, успокаивает, но не подавляет.

2. Массажное масло со вкусом тропических страстей (10 долларов США) : С гарантией возврата денег вы ничего не потеряете, попробовав эту питательную смесь масла жожоба, кокосового масла, масла сладкого миндаля и витамина Е. Но мы думаем Вы слишком полюбите эту сладко пахнущую омолаживающую смесь без жестокости, чтобы вернуть ее.

3. Массажное масло Relief Arnica (30 долларов США): Неважно, переусердствовали ли вы на занятиях по велоспорту или у вас затекло от очередной бессонной ночи, глубокий массаж тканей с использованием правильного масла может творить чудеса.Введите арнику — гомеопатический ингредиент, который традиционно используется для уменьшения отека и облегчения мышечной боли. Теперь все, что вам нужно сделать, это убедить вашего S.O. помассировать тебе спину.

4. Лосьон для массажа Bon Vital’ Original ($32) : Планируете делать много массажей? Эта одногаллонная бутылка сочетает в себе масла виноградных косточек, жожоба, авокадо, сои, сафлора и оливкового масла для получения шелковистой смеси, которая не оставляет пятен на простынях или одежде.

5. M3 Naturals Массажное масло с иланг-илангом и имбирем (18 долларов США): Быстро впитывающееся, нежирное и с приятным ароматом, всего несколько капель этого пряного масла увлажнят кожу и побалуют ее.

6. Пищевое ванильное массажное масло Honeydew (40 долларов США) : Если вам нужны аромат и вкус, то это масло для вас. Это нелипкое масло, изготовленное из смеси кокосового масла, смешанного со сладким миндалем и жожоба, удерживает влагу и легко впитывается (но не слишком быстро). А мы упоминали, что это съедобно? Если вы занимаетесь такими вещами.

Еще кое-что…

Если вы страдаете аллергией, лучше заранее позвонить и уточнить, какое масло будет использовать массажистка.И не забывайте всегда делать патч-тест с новыми маслами перед массажем. Вот как: нанесите небольшое количество масла на участок кожи (около одного дюйма в диаметре) на внутренней стороне руки. Если в течение 24 часов не возникает раздражения, масло можно безопасно использовать на других участках тела.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое лимфодренажный массаж (и как его делать дома)?

Ночное спа-свидание и набор для массажа для потрясающего домашнего свидания

Ищете романтический подарок для любимого человека? Или вам нужно специальное свидание, которое не повредит бюджету? Хорошее домашнее спа-свидание подарит вам и вашей второй половинке ощущение расслабленности, воссоединения и омоложения.Соберите простой и суперэффективный набор для массажа, в который входят купоны на массаж, лосьоны, масла, горячие камни и все полезные массажные вещи, и наслаждайтесь ночью вместе с любимым человеком!

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Жизнь иногда сходит с ума, я прав? Я большой сторонник «вечерних свиданий», но я, честно говоря, не помню, когда в последний раз ходила на настоящее свидание с мужем. Между работой, детьми, церковью, домашними делами, поручениями и всеми остальными вещами, которые составляют жизнь, может быть трудно уместить все. И, если ваш бюджет ограничен, это может усложнить ситуацию совершенно по-новому. Найти няню для начала, верно?

Но воссоединение с лодкой вашей мечты не требует больших затрат. И это не должно занимать много времени! У вас, вероятно, уже есть все необходимое для спа-свидания и набора для массажа. И, поверьте мне, вы оба будете благодарны за баловство и качественно проведенное время. И даже не обязательно выходить из дома.

 

СТОИТ ЛИ СПА-СВИДАНИЕ?

Спа-день с множеством причудливых процедур звучит неплохо, но маленькая деталь, связанная с блужданием в одном только халате, когда ко мне прикасаются незнакомцы, заставляет меня задуматься.И спа дорогие. Но я могу отказаться от этого с моим мужем и для него. Особенно, если это не стоит недельной зарплаты.

Хотели бы вы провести ночь в домашнем спа-салоне? Вы:

  • Ищете романтический подарок для любимого человека?
  • нуждается в особом свидании, которое не ударит по бюджету?
  • хотите воссоединиться со своим возлюбленным, не выходя из дома?

Тогда ДА! Это идеальное свидание для тебя! Потому что это просто организовать, легко сделать, это не требует больших затрат, и вам не нужна няня для детей. Качественное время, чтобы побаловать и воссоединиться с вашей особенной конфеткой. Кто бы этого не хотел?

 

ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК: ДОМАШНЕЕ СПА-СВИДАНИЕ В ПОДАРОК ​​

Свидание в домашнем спа-салоне станет отличным подарком. Набор для массажа с отличными купонами (кто не любит обналичить купон?) и некоторые основы массажа — идеальный материальный подарок. Соедините это с запланированной ночью, чтобы использовать эти купоны и вкусности в комплекте, и вы получите романтический подарок, который вы оба с нетерпением ждете!

 

СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНОЕ СПА-СВИДАНИЕ ДОМА

Независимо от того, решите ли вы подарить спа-набор и купоны на массаж и провести свидание позже, или же вы решите запланировать специальное спа-свидание, просто не забудьте сосредоточиться на своей возлюбленной.Расслабьтесь, воссоединитесь и омолодите друг друга, потому что это то, о чем все это!

 

 

ЧТО ВКЛЮЧИТЬ В НАБОР ДЛЯ СВИДАНИЯ В СПА:

  • Массажные купоны, которые понравятся вашей любимой. Вы можете получить купоны, которые я использовал в своем массажном наборе, в моем магазине Etsy. Есть даже редактируемый PDF-файл, который вы можете использовать для очень простого создания собственных купонов.
  • Удобные банные халаты (мой любимый женский халат | мой любимый мужской халат)
  • Любимое масло для тела или лосьон для тела (мой любимый крем для восстановления рук, и он пахнет тортом!)
  • Любимое массажное масло или личная смазка (лично я предпочитаю смазку и рекомендую смазку этой марки.Гладкая, нежирная и безопасная для всех частей тела, если что-то увлечет во время массажа…)
  • Любимый игристый напиток и шоколад
  • Расслабляющая музыка – мне нравится этот плейлист Spotify
  • Гладкие камни. Вы можете получить небольшую сумку декоративных камней в Dollar Tree, и они отлично работают, так что захватите сумку с ними в следующий раз, когда будете там!
  • Мешок для риса или грелка для разогрева камней или расслабления напряженных мышц.
  • Массажные инструменты — это совершенно необязательно и определенно не обязательно для удачного вечера.
  • Любимая соль для ванн или бомбочки для ванн или сделайте свои собственные (Мои рецепты для ванн и тела своими руками На Pinterest Board есть несколько отличных идей, так что заходите, ознакомьтесь с ними и следите за мной, пока вы там!)
  • Любимая пена для ванны
 

КОМПЛЕКТ ДЛЯ СВИДАНИЯ В СПА

Шаг № 1. Сделайте любые товары своими руками , если вы собираетесь это делать. Или порыться в вашем уходе за телом 

 

и посмотрите, что вы можете использовать из того, что у вас уже есть, потому что бесплатно — это лучшая цена, верно? Но, если вам нужно сделать какие-либо покупки, сейчас самое время это сделать.Просто помните, что простота тоже хороша. Это все о вашем времени вместе!

 

 

 

ДИЗАЙН КУПОНОВ НА МАССАЖ

Шаг № 2. Сделайте купоны на массаж . Хотя вам определенно НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО включать какие-либо купоны, было бы интересно узнать, что это не обязательно разовая сделка. У нас с мужем есть соглашение, что как только один из нас погасит купон, который я использовал в Photoshop, вы можете сделать их с чем угодно.Откройте свою любимую программу обработки текста, программу для редактирования изображений или воспользуйтесь старой школой и возьмите немного бумаги и ручек.

Несколько идей для ваших купонов:

  • массаж головы и шеи
  • массаж спины
  • массаж стоп (с горячей водой или без нее)
  • массаж горячими камнями (если вы делаете это, держите его в безопасности. Мы используем небольшой мешочек с рисом, нагретый в микроволновой печи, и прикладываем к камням на пару минут, чтобы они согрелись.Это идеально, потому что мы можем легко следить за ними и следить за тем, чтобы они не были слишком горячими. И помните, разные части тела имеют разную чувствительность к теплу. )
  • гидромассаж (горячий душ или ванна, особенно хорошо, если у вас есть душевая лейка со стержнем и регулируемым напором)
  • массаж всего тела

Если вы не хотите создавать свои собственные, не забудьте, что вы можете получить копию массажных купонов, которые я разработал в моем магазине Etsy, вместе с редактируемым PDF-файлом, который позволит вам очень быстро создать свой собственный купон. .

 

Я также включил купон «эксклюзивные участники», который включает в себя все большие спа-процедуры. Горячая ванна с шипучими напитками, массаж всего тела с лосьонами и маслами, уход за лицом, другие техники массажа на выбор. Что-то особенное после тяжелого дня… или недели.

 

ВАШ НАБОР ДЛЯ СВИДАНИЯ В СПА ПОЧТИ ГОТОВ!

Шаг № 3. Соберите свои массажные принадлежности и положите их в корзину или другой контейнер, чтобы все было аккуратно и аккуратно.

Если вы собираетесь подарить их, вы можете нарядно украсить их бантиком. Если вы собираетесь использовать их для свиданий, вы можете просто использовать корзину, чтобы все было в одном месте.

Включите музыку, поставьте игристый напиток на лед (или в холодильник) и начните романтику!

 

НОЧЬ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ, ВОССОЕДИНИТЬСЯ И ОМОЛАДИТЬСЯ ВМЕСТЕ С ВАШИМ ЛЮБИМЫМ 

Помните, это не обязательно должен быть сумасшедший грандиозный поступок, который требует много времени, планирования и материалов.Ваше свидание в домашнем спа должно быть посвящено воссоединению с лодкой вашей мечты.

Будь проще. Убедитесь, что вы отвечаете взаимностью одинаково. И наслаждайтесь друг другом.

Расслабься. Переподключиться. Омолодить. И даже не обязательно выходить из дома.

 

Частный домашний массажист в Делрей-Бич, Флорида

Массаж помогает нашему телу активировать собственные восстановительные силы, создавая прекрасный способ полностью погрузиться в собственное исцеление.

Наш домашний массажист может приехать к вам в Делрей-Бич или его окрестности, чтобы провести индивидуальный сеанс работы с телом, предлагая комфорт и уединение, к которым вы привыкли.

Мы обслуживаем вас и можем объединить различные стили и модальности в соответствии с вашими потребностями.


В основе домашнего сеанса лежит желание дать каждому человеку возможность восстановить чувство гармонии, благоговения и равновесия, а также пробудить внутренние ресурсы для исцеления.

Предлагаем Tropical Lava Shell Massage – новейший, самый инновационный «горячий» массаж с теплым кокосовым маслом.

Мы также используем тибетские чаши, играя на теле, чтобы стимулировать исцеление с помощью терапии звуковой вибрацией.

Хотя мы можем думать об этом виде терапии как о роскоши в Делрей-Бич, штат Флорида, на самом деле это древняя форма исцеления, которая позволяет нам открыть наши энергетические пути для получения неограниченного количества энергии из вселенной.


Наши техники включают: 
• Нервно-мышечный массаж
• Горячие ракушки из тропической лавы
• Горячие камни
• Тайский массаж
• Гавайский ломи-ломи.
• Рейки
• Тета-исцеление
• Целительное прикосновение и квантовое прикосновение
• Исцеление Пан Гу Шенгун

Преимущества включают:
• Расслабление
• Физическое исцеление
• Повышение подвижности
• Облегчение боли
• Детоксикация
• Улучшение кровообращения
• Улучшение сна
• Снижение стресса

Терапевтические сеансы могут длиться 1 час или 1 1/2 часа.Ваши инвестиции составляют от 95 до 185 долларов в зависимости от продолжительности и типа сеанса.

Доступны подарочные сертификаты.



Что говорят мои клиенты…


«Мне никогда не нравился массаж! Я думал, что я был одним из немногих, кто не любил их, потому что все, кого я знаю, их любят. Теперь я с нетерпением жду своего часа с человеком, который изменил меня умственно и физически! С того момента, как я иду на встречу с Ким, мой разум и мое тело успокаиваются и расслабляются, и теперь я впервые знаю, каково это перейти от личности типа А к личности Б (даже если это только для человека). час!)! Ким профессионал, очень знающий, заботливый, интересный и очень щедрый человек.Мне так повезло, что я нашел ее!» –  Паула Шапиро


«Спасибо за лучший массаж! Ваш стол с регулируемым подголовником был очень удобным. Музыка в сочетании с целебным ароматом эвкалипта очень успокаивала. Лучше всего было твое интуитивное ощущение того, что нужно моему телу. А ещё я хочу заказать тот массажный крем, которым ты пользовалась, я чувствовала себя будто покрытой струящимся шёлком!» – Марджери Даймонд


«Я прибыл в Кассиры, Северная Каролина, чувствуя себя старым морально и физически и с болью в правом бедре.Я скептически пошла учиться йоге и после 2 потрясающих занятий с Ким почувствовала себя на 20 лет моложе и не почувствовала боли.

Спасибо, Ким, за феноменальный опыт и за то, что помог мне уважать свое тело и разум, как это было в прошлом!» –  Флер Франк


Массаж в салоне и спа-услуги от Gatlinburg Mobile Massage

Вы найдете наши цены конкурентоспособными по сравнению с традиционными спа в этом районе, что дает вам еще больше причин воспользоваться нашим уникальным мобильным сервисом.
 Всего 100 долл. США в час индивидуально для вас, без платы за проезд и без налогов.

Мобильный массаж Гатлинбурга может предоставить вам что-то совершенно другое в этой поездке в Гатлинбург или Пиджен-Фордж. Как насчет расслабляющего 60- или 90-минутного профессионального терапевтического массажа в вашей каюте или гостиничном номере от мобильной массажной команды Gatlinburg номер один Gatlinburg Mobile Massage с более 750 пятизвездочными отзывами. Если позволяет погода, мы можем расположиться на палубе за пределами вашей каюты, и вы сможете насладиться умиротворяющими звуками природы и почувствовать, как свежий горный воздух окружает вас во время массажа на свежем воздухе.

У кого есть время, чтобы побаловать себя в спа-салоне? Gatlinburg Mobile Massage предлагает удобные сеансы массажа на месте, которые позволяют расслабиться и снять стресс в течение дня. Вы получаете больше времени для отдыха, когда массаж приходит к вам! В отличие от спа, которые рекламируют 1 час массажа и мелким шрифтом «Клиентам предоставляется 10 минут на подготовку (при необходимости) в течение запрошенного ими времени».  Вы платите за час, вы должны получить час.

Массаж для пар у камина

Есть только один способ получить эту настройку во время массажа.Позвольте мобильному массажу Gatlinburg принести роскошь к вашей двери. Вы не найдете такой расслабляющей атмосферы даже в самых роскошных спа-центрах мира. Представьте себе, что вы лежите на полноразмерном массажном столе, дует теплый горный бриз и стрекочут сверчки… чего же вы ждете? Вы никогда не вернетесь в спа-центр для массажа, как только испытаете максимум. Нажмите на номер, чтобы позвонить сегодня.


Добро пожаловать в самый посещаемый национальный парк США, который посещают более 12 МИЛЛИОНОВ человек.
Вы в отпуске, чтобы расслабиться, поэтому позвольте нам покататься и приехать к вам.

Домашняя страница
  • Связаться с владельцем Masters Hospitality Work

  • Вызовы на Неделю мастеров доступны для бронирования сейчас

  • Красота внутри и снаружи

  • Массаж и оздоровление во всей красе!

Все встречи на Неделе мастеров необходимо бронировать по телефону

Мы не принимаем никаких подарочных сертификатов в течение недели Masters

Стоимость сеансов Masters Tournament Week — в спа-салоне
Один час сеанса массажа = 95 долларов США
90-минутный сеанс массажа = 135 долларов США

Все встречи заблокированы для онлайн-бронирования на этой неделе, поэтому вы должны позвонить администратору, чтобы проверить наличие мест и забронировать номер. Депозит будет взят в полном объеме, и любые отмены должны быть сделаны за 7 дней до того, как вы не потеряете свой депозит.

Стоимость сеанса Masters Tournament Week — выезды
Часовой сеанс массажа вне офиса в доме гостеприимства = 150 долларов США 1-й человек 125 долларов США за каждого дополнительного человека

Плата за проезд в размере 25 долларов США в день и не менее 20% чаевых, которые будут добавлены ко всем выездным вызовам


Спасибо за 24 года того, что вы позволили нам быть частью вашей программы здоровья и хорошего самочувствия! Посмотрите, что немного Серенити может сделать для вас и ваших близких.Мы находимся в одном квартале к югу от Le Pavilion Plaza, который находится на углу улиц Вашингтон и Плезант-Хоум-Роуд, на Миддлтон-Драйв — первой улице справа от Плезант-Хоум-роуд. За дилерским центром Lexus и баптистской церковью Пайн-Вью.

Serenity Massage & Wellness Spa предлагает массаж, пилинг тела, терапию ног и грязевые обертывания как для женщин, так и для мужчин. Мы предлагаем расслабляющую и лечебную атмосферу, отличные цены и профессиональный персонал. Для вашего удобства у нас есть подарочные сертификаты, мы принимаем встречи и иногда принимаем гостей без очереди.Приходите к нам в Огасту на Миддлтон Драйв и наслаждайтесь всем, что мы можем предложить!


Посетите спа-салон Serenity Massage & Wellness на Facebook. Нравится наша страница для еженедельных специальных предложений.

ES TESTS: лучшие услуги массажа на дому | London Evening Standard

Y

Вам знакомо это чувство, когда все, что вам нужно, это приятный, душевный массаж, чтобы избавиться от всех узлов, но последнее, что вы хотите сделать, это отправиться в спа?

Или, если уж на то пошло, поезжайте домой на общественном транспорте, избавляясь от релаксации и дзен-вибраций.

К счастью, массаж на дому — это путь в будущее, который приносит роскошь, расслабление и спокойствие в ваш дом или на работу.

Нужен совет? Мы проверили лучшие в Лондоне . ..

SOLOTHE

300003

Массажист

: полноправное массаж

терапевт : Catarina

Цена : от £ 72 в час

Я был немного Сомневаюсь, чтобы делать массаж дома. Можете ли вы действительно воссоздать ощущение спа в своем собственном коврике? Краткий ответ: да.Катарина полностью успокоила меня, будучи дружелюбной, но не навязчивой. Она посоветовала мне включить обогрев до оптимальной для массажа температуры в помещении, включила легкий джаз, а затем попросила выбрать массажное масло: энергичную апельсиновую цедру или успокаивающее эвкалиптовое? После напряженного рабочего дня мне захотелось расслабляющего аромата.

Свет погас, она приступила к работе. Первоначально физиотерапевт, прежде чем переквалифицироваться в массажистку, Катарина действительно поняла, когда дело дошло до напряжения и проблемных зон.Ей удалось добиться идеального сочетания успокаивающего и эффективного; разрабатываю узлы на шее и плечах с удовольствием!

Профессионально и искренне заинтересованная, она дала совет («у вас обезвоживание, пейте больше воды») и даже сделала мне несколько легких упражнений и растяжек, чтобы противодействовать часам, проведенным за столом.

Когда блаженный час истек, я спросил ее, как часто мне делать массаж. Она спросила: «Каково это?» «Потрясающе», — ответил я.«Ну, как часто вы хотите чувствовать себя потрясающе?»

Советы: Забронируйте это примерно на 20:30, а после этого просто катитесь в постель. Если вы любите свою массажистку так же сильно, как и я, вы можете повторно записаться к тому же человеку в следующий раз.

Вердикт:

Verdict:

Suzannah Ramsdale, цифровой образ жизни Editor

USPAAH

USPAAH


лечение : Шведский массаж по всему телу

Терапевт : Valentina

Цена : от 43 фунтов стерлингов в час

Моя самая большая неприятность с массажем (не то предложение, которое я когда-либо думал написать) заключается в том, что вы достигаете глубокого уровня дзен только для того, чтобы его разрушить, сражаясь на улицах Лондона в предложение вернуться домой. Немного расстраивает, когда вы только что получили очень приятный опыт и, вероятно, потратили на него половину своей недельной зарплаты. Это означало, что я был очень взволнован концепцией появления массажистки в моем доме, выполнения глубоко расслабляющего массажа, а затем возможности залезть в мою пижаму и прямо в постель.

К счастью, я не был разочарован.

Валентина приехала и поставила кровать в моей гостиной, помогла мне подобрать масло (вкусное, пряное имбирное ароматерапевтическое средство) и начала свое волшебство.Обычно я отдаю предпочтение полному телу, но, недавно совершив несколько дальнемагистральных перелетов и пострадав от неудачного наклона стула, я выбрал обычно более строгую шведскую версию, и я рад, что сделал это. . Валентина была тверда, но не больно. Она активно работала над узлами в моей спине, а не просто поглаживала их, и расслабила мои мышцы от икр до подушечек стоп и даже мочек ушей. Когда я легла спать, я не только расслабилась, но и почувствовала, что действительно сделала что-то хорошее для своего тела.

Советы: Убедитесь, что вы записываетесь на процедуру, когда никого нет дома, закройте окна, чтобы не слышать уличного шума, и включите или выключите отопление, чтобы ваше тело имело приятную температуру. . Тогда ты вообще золотой.

Вердикт:


9 9/10

Alice Howarth, цифровой образ жизни журналист

USPAAH.com

CityLux Massage

Citylux Massage

Citylux Massage

Терапевт: Linda

Успокойное: Одночасовой массаж тканей

Цена: 60 фунтов стерлингов без стола, 80 фунтов стерлингов со столом

Линда, профессиональный старший терапевт с почти десятилетним опытом, прибыла со своим массажным столом, который она легко подняла на два лестничных пролета, чтобы установить. в нашей спальне на верхнем этаже.

Пока я заполнял короткую анкету, Линда незаметно превратила мою наспех прибранную спальню в спокойную спа-комнату. Жалюзи опустились, массажная кровать поднялась, а через портативный, но мощный динамик включился успокаивающий плейлист.

Пока она благоухала в комнате тонкими нотами лаванды и эвкалипта, мы вкратце обсудили мои болевые точки (спина, плечи, шея, руки) и предпочтения в лечении (всегда сильное давление, всегда глубокие ткани).

Линда не только быстро нашла мои болевые точки, но и сосредоточилась на них, постоянно проверяя, доволен ли я ее давлением.Она также провела со мной серию упражнений на растяжку, чтобы не отставать дома между регулярными массажами.

Моя кожа иногда может реагировать на массажные масла, но Citylux использует только высококачественное и органическое веганское масло из виноградных косточек, которое кажется роскошным.

Совет: Убедитесь, что у вас есть набор больших и маленьких свежих банных полотенец, так как вы сами должны их предоставить.

Вердикт: 9/10

Кристи Грей, редактор homeandproperty. co.uk

cityluxmassage.Co.uk

Urban Massage

Urban Massage.com
Massage.com

Лечение: Массаж полнотета


Терапевт: Терапевт: Penny

Цена: от £ 49 за час

Мой городской массаж Massuse Penny прибыл 15 минут раньше, чтобы у нее было время подготовиться к сеансу. Мне пришлось предоставить свои собственные полотенца (что напомнило мне, что мне нужно инвестировать в плюшевые полотенца), и мне сказали, что она будет использовать масло виноградных косточек, так как это лучшее масло для большинства типов кожи.Мы также обсудили, какое давление будет при массаже и есть ли у меня проблемные зоны.

Поскольку я живу на оживленной улице в Брикстоне, я волновался, что мы не сможем создать такое же дзен-чувство, которое возникает, когда вы идете в спа-центр. Но стоило Пенни включить свою расслабляющую музыку, как будто я попал в спа-салон роскошного отеля.

Сам массаж был феноменальным. Обычно я предпочитаю более мягкий массаж, но на этот раз я попросила средний, так как чувствовала, что моя спина может немного выпрямиться. Пенни сотворила свое волшебство и добавила массаж головы, который был райским.

Лучшее в домашнем массаже то, что вы можете лечь прямо в постель — с маслом и всем остальным — и проснуться с ощущением мягкости, расслабленности и свежести.

Вердикт:
Вердикт: 8/10

Совет: Есть свои собственные полотенца на готовности

Laura Hampson, цифровой образ жизни журналист

UrbanMassage.com

Ruuby

Ruuby

лечение : полный -массаж тела

Терапевт : Алана

Цена : От 65 фунтов стерлингов в час

Моим терапевтом была Алана, многопрофильный терапевт с пятилетним стажем работы в отрасли.Так как это был массаж всего тела с использованием ароматерапевтических масел, Алана начала лечение с того, что рассказала мне о различных вариантах масел, прежде чем я остановился на ромашке и сандале — маслах, предназначенных для очищения тела.

Обсудив больные места (моё левое плечо), Алана побрызгала комнатным спреем, чтобы создать атмосферу, и включила расслабляющую расслабляющую музыку. Моя гостиная не всегда является самым расслабляющим местом, но Алана сделала все возможное, чтобы превратить ее в портативную спа-среду, и она была мила и профессиональна.

Массаж был восхитительным. Алана разобрала все узлы в моем теле, стараясь не нагружать мое больное плечо. Наибольшую пользу я ощутил здесь и на ногах на удивление; все эти удары по лондонским тротуарам и ношение тяжелого рюкзака означали, что это были места, которые нуждались в некотором TLC. Это почти похоже на чувство удовлетворения, которое вы получаете после занятий йогой, за исключением того, что я все время лежала.

Чаевые: Этот массаж лучше всего проводить по вечерам.Поскольку он содержит ароматерапевтические масла, он оставляет ощущение липкости до конца дня, даже после душа.

Вердикт: Verdict: 9/10

Amelia Heathman, цифровой технический писатель

RUUBY. com

BAIL LTD

BAIL LOW LTD

Терапевт: Kassie

Обработка, забронировано: 60 мин. Глубокая ткань массаж

Цена: 60 фунтов стерлингов за 60 минут

Честно говоря, я думала, что это может быть неловко, когда незнакомец ставит импровизированную кровать и натирает меня маслом посреди моей (маленькой) гостиной, но мой терапевт Кэсси такая спокойная, ненавязчивая и профессиональная манера, что я сразу почувствовал себя не в своей тарелке.

После того, как она поставила переносную массажную кровать, меня попросили предоставить банные полотенца (два больших и одно маленькое), чтобы положить сверху. Затем она спросила, есть ли у меня музыка, которую я хотел бы сыграть. Мои динамики дома были сломаны, поэтому Кэсси в итоге включила на своем телефоне спа-музыку с пением птиц. Предлагаемое масло было лавандовым, это не мой любимый аромат, но как только волшебные руки Кэсси взялись за дело, мне стало все равно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2019 - Правила здоровья и долголетия