Как сделать талию тонкой при помощи упражнений и массажа

Стандарты красоты очень переменчивы, но тонкая талия ценится почти во все времена. И сегодня — фигура с узкой талией типа песочные часы считается самой лучшей. Поэтому многие девушки периодически задумываются, как сделать талию тонкой в домашних условиях или при помощи каких-то упражнений в спортзале…

Мне хочется рассказать собственный опыт, как удалось всего за 3 месяца сделать талию тоньше на 7 сантиметров в объеме, без применения губительных диет и изнуряющих упражнений в спортзале. А самое главное, это обошлось мне и обойдется вам совершенно бесплатно!

Как сделать талию тонкой? Для меня этот вопрос оказался очень актуален в силу большого гардероба, который в определенный момент оказался немного маловат именно в области талии. Вернее сказать, это произошло не в один момент, а постепенно, но результат меня огорчил, ибо три четверти вещей не хотели натягиваться на мою талию.

Очень обидно обладать одеждой Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace и не иметь возможность ее носить.

Ради этого многие отправляются в спортзал и садятся на диеты, но мне захотелось пойти другим путем и сначала все изучить, дабы выбрать наилучший путь именно для себя.

В итоге я пришла к выводу, что нет надобности, тратить время на спортзал и полностью отказываться от сладостей. Не надо делать сотни упражнений в день для пресса во время домашней зарядки. Все намного проще!

1. Самое главное, что помогает сделать талию тонкой это массаж. Вернее самомассаж. Обеими руками я растираю и разминаю талию самыми разнообразными движениями. Делаю это два раза в день — утром сразу после пробуждения и вечером перед ужином. На массаж трачу примерно 10 минут утром и 5 вечером.

2. Все время в течение дня ношу красивый корсетный пояс, который постепенно затягиваю. При этом важно заметить, я не затягиваю так, чтобы это доставляло неудобства! В этом деле важно обладать терпением, благодаря чему за 3 месяца я сделала талию тоньше на 7 сантиметров.

3. Распространенная истина, которую знают все, оказалась важной и в моем случае. Практически полный отказ от хлеба. Теперь я позволяю себе есть хлеб только в случаях бутербродов с икрой. При этом не отказываюсь от сладостей и позволяю себе пару раз в неделю шоколадку или пирожные.

Вот и все мои принципы. Трудно сказать, что помогает больше всего сделать талию тонкой, но скорее всего дело в массаже. Я вижу много примеров вокруг, когда спортзал и упражнения для пресса совершенно не помогают сделать талию тоньше, а мне это удалось за три месяца.

Лишний объем талии это жировые отложения, которые очень непросто сжечь при помощи разнообразных упражнений и тренажеров, а самостоятельный массаж может быть направлен на места, где жира больше всего, и день за днем будет разбивать жировые клетки, а вместе с этим уменьшится и объем талии. Только делать это надо каждый день, два раза в день, а после достижения результата не останавливаться.

Хотя в целом, не всем так легко дадутся вожделенные сантиметры талии. Объем талии во многом предопределен наследственностью и типом телосложения. У некоторых девушек небольшое расстояние между ребрами и тазовой костью не позволяет достичь тонкой талии, у других большие запасы жира, накопленные годами.

В таких случаях девушки обращаются к опытным тренерам, которые предлагают им комплексы упражнений, включающие упражнения для пресса и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут объем в области талии. Кардионагрузки на самом деле сжигают жир, но вместе с этим они сильно поднимают пульс, благодаря чему чрезмерно нагружают сердце.

Кардионагрузки намного быстрее выработают ресурс вашего сердца. В результате расплатой за узкую талию станет больное сердце и возможно меньшая продолжительность жизни.

Относительно диет, они тоже не так эффективны как массаж. Любая действенная диета сжигает жир во всем организме, отсюда сухость кожи и ухудшение состояния волос. Помимо кожи и волос, диета может принести вред всему организму. Поэтому надо просто вести размеренный образ жизни, без особых нагрузок и чрезмерных ограничений. В общем, придерживаться золотой середины, а жир в области талии сжигать при помощи регулярного массажа.

Минус 5 сантиметров в талии: остеопатическая техника от обвисшего живота | Здоровье

Организм неохотно отдает жир на животе. Поэтому если диета не помогает, примените эту потрясающую технику массажа и вскоре заметите, что процесс сдвинулся с мертвой точки.

Уменьшение объема талии, достаточно сложное и кропотливое занятие. В организме женщины генетически заложена жировая прослойка вокруг талии, которая призвана согревать будущего ребенка и защищать его от травм. Поэтому она сохраняется даже при жестких диетах и физических упражнениях. Приходится работать с двумя формами жира – подкожным и висцеральным, который обволакивает внутренние органы, затрудняет их активность и становится фактором, провоцирующим различные расстройства организма.

Как работает остеопатический массаж живота

Кроме того, что массаж улучшает трофику тканей, кровообращение и благодаря глубокой проработке воздействует на висцеральный жир, он направлен на высвобождение и расслабление спазмированных участков мышц. Из-за неправильной осанки и сидячего образа жизни мышцы живота слабые, но так как позвоночник все равно надо поддерживать, некоторые участки вынуждены принимать на себя всю нагрузку. Из-за постоянного напряжения мышцы «деревянеют», скукоживаются и уменьшаются в размерах.

К чему это приводит спазм участков мышц живот:

1. Сокращается расстояние между ребрами и тазовыми костями. Обратите внимание — у женщин с тонкой талией это расстояние всегда больше, чем у женщин с Н-образной фигурой. Спазм мышц приводит к тому, что ребра и бедра как бы подтягиваются друг к другу, живот начинает выпирать и обвисать, талия становится шире. По этой причине помогает лежать на валике — с его помощью растягивается позвоночник, а значит, и расстояние между ребрами и тазом.
   
2. Ухудшается лимфодренаж. Мышцы пронизывают лимфатические каналы. Если мышца спазмирована, напряжена, лимфоток ухудшается, появляется застой жидкости, что приводит к лишним объемам. Если ваш живот мягкий и как будто «плещется» от воздействий, скорее всего, кроме жира у вас скопилось много жидкости. Помните, для красивого живота нужно не только качать пресс, но и уметь расслаблять мышцы. 
   
3. Ухудшается расщепление жиров. Чтобы жир сжигался, к нему должен в достаточном количестве поступать кислород и связующие вещества. Спазмированные мышцы кора не дают нужным веществам доступ к жировой прослойке, поэтому жир тут «горит»медленней всего.

Помимо прочего, такой массаж поможет в борьбе с животом при диастазе прямой мышцы.

Техника массажа для уменьшения объемов живота

Разогрев

Массаж следует проводить только через два часа после приема пищи. Эффективность повысится, если соблюдать правильное питание и усилить двигательную активность. Рекомендуется принять горячую ванну или душ. Можно использовать для дополнительного очищения кожи живота морскую соль или скрабирующие вещества. Живот и талию нужно растереть жесткой рукавичкой (движения выполняйте только справа налево), после чего насухо вытереть.  Сам массаж проводится на сухую, поэтому не используйте крем.

Самомассаж нужно делать лежа на достаточно твердой поверхности. Любые массажи начинаются с поглаживания, затем переходят в растирание, разминание мышц, затем проводят вибрационные движения и заканчивают опять поглаживаниями. Все движения в области живота проводят только по ходу движения кишечника – справа-налево и от края к центру. Кожные покровы должны слегка покраснеть.

Пощипывания

Этот вид движений, улучшает обмен веществ, ускоряет кровообращение, укрепляюще действует на пресс, тонизирующее на кожные покровы.

Легкими движениями пощипывайте кожу, немного оттягивая ее. Начиная с мягких пощипываний, постепенно усиливайте их. Допускается массаж одной или сразу обеими руками, в зависимости от удобства. Время выполнения – до 10 минут.

Проработка креплений мышц

Этот этап может быть довольно неприятным, особенно для тех, у кого слабые мышцы спины и кора.

Начните с ребер. Втяните живот и осторожно пытайтесь залезть пальцами под ребра. В то же время воздействуйте на мышцы, пытайтесь их расслабить. В идеале пальцы должны довольно глубоко входить под ребра, не доставляя болезненных ощущений. В течение нескольких минут прорабатывайте места, в которые упираются пальцы, пытайтесь их расслабить. 

Далее то же самое пытайтесь проделать с тазовой костью. Следите, чтобы не было слишком больно. Лучше набраться терпения и выполнять массаж каждый день, постепенно прийдя к нужному результату, чем в попытках похудеть за один вечер повредить себе мягкие ткани.

Теперь возвращаемся к ребрам. Поставьте руки на место, где сходятся правое и левое ребра, прямо в выемку. Теперь попытайтесь собрать валик кожи и жира и потяните его вверх. Обычно в этом месте ткани слипшиеся и фиброзные, тянутся болезненно и постоянно ускользают. Наберитесь терпения. В начале делайте как сможете, но прикладывайте усилия, пытайтесь как бы оторвать кожу. Потом будет становится легче.

Растягивание

Поставьте ладони на живот, слегка нажмите и тяните одной рукой вниз, другой вверх, как будто растягиваете кожу. Во время этого приема старайтесь воздействовать на мышцы, а не только на кожу. Может появится неприятное растягивающее ощущение — это норма. Растягивание мышц это всегда неприятно. Делайте такие растягивание по разным направлениям вертикально. 

Для закрепления результата регулярно работайте над осанкой, делайте растяжки спины и позвоночника. Укрепляйте спину, тогда нагрузка будет распределяться равномерно, спазмов отдельных участков мышц не будет.

Какие еще техники массажа помогают убрать живот

Баночный массаж. Этот вид массажа довольно болезненный, часто остаются синяки и кровоподтеки. Затем кожа привыкает, и неприятные ощущения перестают беспокоить.

Массирования специальными банками проводят только в положении лежа. Перед проведением следует покрыть обрабатываемую область маслом, косметическим вазелином или кремом. Для самомассажа лучше применять силиконовые баночки, которые имеются в широкой продаже.

Вначале следует легким нажатием выпустить излишки воздуха. Осторожно приложите баночку к коже живота, она должна проникнуть внутрь на 1-2 см. Затем, скользящими движениями передвигайте баночку по коже. Процедуру нужно делать через день, примерно два месяца.

С помощью водных струй. Процедуры действуют не только на подкожные накопления, но и на висцеральный жир. Они стимулируют работу органов и ускоряют обмен веществ.

Это наиболее простой вид массажа легко делать в душе. На область живота направьте сильную струю прохладной воды и водите ей по животу по направлению часовой стрелки. Можно делать массаж, ускоряя и замедляя движения, усиливая и уменьшая напор воды.

Медовый массаж. Его не делают людям с волосяным покровом в области живота. Для них он будет очень болезненным. Эффективность заметна с первой процедуры – может выделяться жидкость из пор, будет заметно покраснение, липкое вещество потемнеет от выделяющихся шлаков.

Примерно две ложки жидкого натурального меда нанести на ладони. Затем ладонь прикладывают к коже и с усилием отрывают. Процедура может быть дискомфортной. Продолжительность сеанса – около получаса, через день. Курс – 15-20 процедур.

Противопоказания к процедуре массажа живота

• поражения кожных покровов – травмы, царапины, аллергические высыпания, дерматологические болезни;
• любые новообразования;
• беременность и период кормления;
• острая форма любого заболевания;
• лихорадочные состояния – общие или локальные;
• болезни сердца или сосудов;
• имеющиеся на области живота или талии – крупные родинки, папилломы.

Также, не допускается проведение массажа во время менструации*. опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Мечтаете тонкой талии?

Мечта многих женщин  — тонкая талия.

Однако всем известно, что эта область тела достаточно быстро накапливает жировую ткань, избавиться от которой очень сложно. В большинстве случаев диеты и спорт эффективны не в полной мере, поэтому методики, применяемые в современной косметологии, помогут жировым отложениям быстрее покинуть ваше тело

.

3 эффективных способа получить тонкую талию

1 . Первая методика уже давно пользуется спросом во всем мире.
Это вакуумный массаж ручным или аппаратным способом.
Массажи запускают на полную мощность обменные процессы в клетках, поэтому лишние килограммы бесследно исчезают в той зоне тела, на которую оказывается воздействие, в том числе – и на талии.
Особенно эффективны массажи в комплексе с другими видами коррекции фигуры. Мы всегда рекомендуем определенный вид массажа, исходя из физиологических особенностей пациента и его желаний в отношении коррекции тела.
Секрет такой высокой эффективности методики кроется в ответной реакции организма на усиленное воздействие, оказываемое на область живота, спины и боков, что, в свою очередь, приводит к активному притоку лимфы, крови, а также к активизации обменных процессов.

2. Эндосфера-терапия
Современная, неинвазивная методика, позволяющая устранить лишние объемы в зоне талии. Аппарат «Эндосфера» обеспечивает лимфодренаж, что способствует исчезновению отеков. Также происходит улучшение кровообращения, насыщение клеток в области талии кислородом и повышение тонуса мышц. Результаты эндосфера-терапии – коррекция фигуры и соблазнительная талия – не заставят себя ждать!

3. Коррекция фигуры на аппарате ANCHOR FREE V8
Аппарат ANCHOR FREE V8 способен приблизить вас к мечте о тонкой талии! Современный и безопасный, оказывая одновременно вакуумное и механическое воздействие, он способен активировать обменные процессы, увеличивая лимфодренаж, повышая интенсивность циркуляции крови.

Можно отметить также значительный тонус мышц, что не может не сказаться на уменьшении объемов в желаемой области тела. Приятный бонус  — исчезновение целлюлита и растяжек на коже.
Эти и многие другие процедуры, помогающие приобрести тонкую талию, вы можете оценить сами, записавшись в наш центр коррекции фигуры!

 Запишитесь на консультацию уже сегодня!

 Ждем вас!

Смотрите также:

Китайский массаж для похудения — техника выполнения | БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИЧКА

фото взяты из открытых источников

фото взяты из открытых источников

Кто из нас не мечтает о красивой фигуре и тонкой талии. К сожалению, организм так устроен, что жировые складки «украшают» в первую очередь бока и живот. Диеты и резкое похудение приводят к тому, что нарушается обмен веществ. Вес не только возвращается, но и добавляются лишние кило. А при резком похудении кожа провисает уродливыми складками на животе и боках.

Если вы хотите сбросить вес и больше его не набирать нужно в первую очередь привести в норму свою нервную систему и не «заедать» стрессы и волнения.

Чтобы быстро избавиться от ненавистных складок и уменьшить размер талии воспользуемся китайским массажем.

Этот способ предложен Софьей Стурчак в одной из её книг. Софья — врач и биохимик, много лет проработала в области традиционной восточной медицины. На основании своего опыта описала эффективный метод, как сократить объем талии за короткий срок, в основе которого лежит принцип китайского метода туй-на.

Путем линейного поглаживания – «туй» и защипывания – «на» происходит воздействие на биоактивные точки. Таким образом, мы действуем на внутренние системы организма, в том числе на эндокринную систему, и улучшаем обменные процессы. В результате состояние кожи улучшается, и исправляются недостатки фигуры.

Поглаживания «туй» проводятся большим пальцем по специальным линиям. Сначала движения легкие, затем силу надавливания слегка увеличивают и ритмично, не резко поглаживают кожный покров от точки к точке. Заканчивается процедура легкими движениями, без сильного давления.

Следуя методике, ложусь на пол и начинаю воздействовать на точку шуй-фэнь. Она расположена на один сантиметр выше пупка по средней линии. Массирую одну минуту успокаивающими движениями. Намного удобнее делать это небольшим шариком, диаметром примерно шесть мм. Эта точка снимает отечность тканей и возможно после такой процедуры у вас появиться позыв к мочеиспусканию.

Далее ладони кладу на живот, большие пальцы должны оказаться на одной горизонтали с пупком, в обе стороны от него на расстоянии пяти сантиметров. Затем передвигаю пальцы методом «туй» вверх на расстояние 10 см от начальной точки. Провожу 10 движений.
Следом добавляю движение большого пальца через точку шуй-фэнь. Т.е. правой рукой делаю движение вверх на 10 сантиметров, затем двигаюсь в сторону левой части живота через точку шуй-фэнь. И тоже самое с левой стороны в правую. Таких движений нужно сделать по 15 в каждую сторону.

Для усиления эффекта рекомендуется во время этого упражнения оторвать ноги от пола и натянуть пальцы ног на себя.

Завершающий этап — это массаж «на». Лежа на спине, я сгибаю ноги в коленках и тазобедренных суставах и начинаю делать массаж. Он проводится путем защипывания брюшных мышц живота руками. Двигаюсь снизу вверх, толчковыми захватами вдоль серединного меридиана. Такие действия улучшают фигуру и способствуют оздоровлению организма.
Чтобы увидеть результат эту процедуру рекомендуется делать не менее десяти минут в день.

Ну и конечно, нужно пересмотреть свое питание. Добавить больше физических нагрузок на проблемную зону. Перед применением советов стоит посоветоваться с доктором.

Всё Поставьте, пожалуйста, ЛАЙК! Это очень ВАЖНОдля развития канала!Поделитесь ссылкой на статью в соц сетях! Подписывайтесь!

Instagram | Вконтакте | Одноклассники | НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ

Как убрать жир с живота и сделать талию тоньше с помощью массажа гуаша: видеоурок

Первый этап — подготовительный. Выполняйте легкие растирающие движения скребком гуаша по всей поверхности живота. Другая рука немного фиксирует, натягивает ткани, придерживает складочки. Начинайте с самых мягких поверхностных, расслабляющих движений и далее усиливайте воздействие. Направление массажа может быть разным. Тело само подскажет, как, с какой интенсивностью, насколько глубоко должна идти работа. Вам останется лишь выполнить его пожелания — и все получится!

Воздействие скребка в этой области стимулирует кровоток, и это приводит к интенсивному процессу расщепления жиров и уменьшению толщины жировой складки. Вы и не заметите, как ваш животик потеряет в объеме несколько сантиметров!

Отдельно поработайте с областью ребер. Встраивайте скребок в межреберные промежутки и выполняйте легкое пиление вперед и назад или разминание. При необходимости вы можете помогать себе руками. Пластина скребка поможет вам обработать очень напряженные, но труднодоступные межреберные мышцы. В завершение мягко выполните растирание ребер. Движение производится от задних ребер к солнечному сплетению. Если устают руки — дайте им отдых, встряхните легонько кистями и продолжайте массаж. Работаем скребком до расслабления, разогрева или порозовения тканей. Аккуратно выглаживайте, растирайте ребра. Такой массаж улучшит работу диафрагмы.

Второй этап — проработка талии. Выполним легкие растирающие движения по боковым поверхностям живота. Позвольте скребку освободить ваше тело от мышечных зажимов и спазмов, дайте расслабиться всему, что было спрессовано. И вы увидите, как ваша талия становится тонкой, как по волшебству теряя лишние сантиметры! По возможности уделите этому этапу 2-3 минуты. Для обеспечения более глубокого доступа к тканям вы можете наклониться и вытянуть бок.

Третий этап — массаж поясницы. Ослабленные мышцы живота часто приводят к усилению поясничного прогиба и напряжению мышц поясницы, что сопровождается хроническим болевым синдромом. Тщательно разминаем застарелые участки напряжения и мышечного спазма. По остистым отросткам позвонков не работаем, движения направлены горизонтально, параллельно ребрам. Обратите внимание, что в этой области могут быть многочисленные триггерные болевые точки. Прорабатываем их очень осторожно, при появлении сильной стреляющей или колющей боли массаж прекращаем. Восстановление тонуса мышц спины позволит нормализовать степень натяжения задней миофасциальной цепи и сбалансировать тонус передней брюшной стенки.

Массаж живота для коррекции фигуры в Друскининкай

1. Главная
2. Процедуры
3. Массажи
4. Формирующие линии тела массажи

Процедура не рекомендуется:

Для беременных

Для детей

После еды

Длительность : 60мин.

Говоря о красоте женского тела, значительная часть внимания направлена на область живота. Многие из нас хотят уменьшить, сделать более упругой и узкой эту часть тела. В этом отлично помогает физическая активность, здоровое питание и правильно подобранные физические упражнения. К сожалению, одними только физическими упражнениями красивую фигуру не создадим. Если мы хотим получить наилучший результат, физические упражнения надо сочетать с массажами и другими процедурами.

Итак, предлагаем Вам попробовать массаж, который поможет талии сохраниться привлекательно упругой и избежать выпячивающегося животика.

Массаж не только освежает кожу, повышает её упругость и тонус, но и помогает расслабиться всему телу, возвращает ему молодость и энергию. Выполняется массажа спины, бёдер, ног и живота. Применяемые различные техники массажа в сочетании с дыханием действуют на конкретные активные точки тела.

Действие процедуры:

• Улучшает функции органов брюшной полости;
• Активизирует пищеварение и работу кишечника;
• Стимулирует лимфо- и кровообращение всего организма;
• Помогает организму выводить токсины;
• Стимулирует деятельность сальных желез;
• Повышает упругость кожи живота;
• Снимает боль в животе;
• Помогает в формировании тонкой и более упругой талии.

Если Вы хотите более сильный и быстрый результат, предлагаем массаж живота для коррекции фигуры с обёртыванием для похудения. Перед обёртыванием выполняется массаж рук и профилактическое регулирование функций пищеварения/выведения.

Обёртывание – это совершенно натуральный и высокоэффективный способ на длительное время сбросить вес, провести детоксикацию организма и очистить кожу. Достичь желаемый результат помогают подобранные с большой ответственностью высококачественные средства (крема, масла и т. д.). Плёнка для обёртывания действует словно огромный компресс, который помогает разгладить, повысить упругость кожи и выводит токсины.

После процедуры рекомендуем пить много воды и в течение нескольких часов не принимать душ и не купаться

Процедура не рекомендуется в период беременности.

! Внимание: Цены процедур действительны при условии назначения SPA VILNIUS врачом. Без назначения врача цены дополнительно облагаются 21% НДС.

Отзывы

“Отель расположен недалеко от озера, вдали от дороги, что, безусловно, способствует хорошему сну.”

“Посещение Спа Вильнюс Друскининкай превзошел все ожидания. Здесь отношение к отдыхающим на самом высоком уровне,ты окунаешься в атмосферу доброжелательности и заботы о тебе.”

“Всем Вам большое спасибо за хорошее и доброе отношение к нам, для нас это очень важно и ценно!!! Будем ожидать новых встреч с Вами! С уважением,”

Лариса, Надежда, Анастасия и Анна

“Отель шикарный, сервис тоже! Отдельно стоит отметить питание-шикарные и обильные завтраки и ужины! Сервис в ресторане превосходный! Хочется возвращаться в этот отель снова и снова!”

Tatjana

“Осталась очень довольна. Очень чистые номера, супер массажисты, косметологи. Вкусная еда, причем на все вкусы и самое главное все свежее. Очень хотелось бы еще приехать…. Удачи всему персоналу и возможности держать все на высоком уровне. Мне очень хотелось покоя, тишины и уединения, всё так и было.”

Olga

“Я очень-очень вас всех люблю и буду делать все от меня зависящее,чтобы через год вас всех увидеть и обнять.”

Olga

“Спасибо за эксклюзивный отдых и качественное обслуживание. Ваша миссия очень важна для телесного и душевного здоровья людей. От имени всех клиентов сердечно благодарю Вас.”

Наталия

“Все было просто замечательно, даже сверх наших ожиданий. Все наши пожелания были учтены. Самое доброжелательное и тёплое отношение. Всем огромное спасибо за сказочный отдых.”

Boris G.

“Санаторий прекрасный ,а у меня есть с чем сравнивать.Все предусмотрено до мелочей.Получила огромное удовольствие.”

Лилиан Т.

“Очень довольны отдыхом. Прекрасное отношение персонала, чисто, уютно, все эстетично и удобно, номер люкс отвечает всем требованиям. Вкусная домашняя еда в ресторане и в баре. Специалисты по массажу великолепны!”

Irina L.

Массажный обруч — тонкая талия без особых усилий

Все мы в детстве крутили на талии алюминиевые или пластмассовые обручи. Это доставляло удовольствие, служило развлечением, игрушкой, помогало весело провести время.

Почему бы не возобновить эту привычку? Современные обручи для создания тонкой стройной талии – это уже не просто игрушка, а серьезный тренажер под названием хула-хуп, снабженный по внутреннему периметру множеством колесиков. Именно они, надавливая на талию во время вращения, помогают ей уменьшиться в размерах.
Сегодня можно купить симпатичный разборный массажный обруч, состоящий из нескольких элементов, соединенных между собой при помощи шипов и других деталей.

Что делает массажный обруч?

Воздействуя на область талии, на живот, бока и бедра, обруч эффективно сжигает жиры, моделируя при этом стройную, привлекательную фигуру.

Вы можете сколько угодно голодать, сидеть на диете, устраивать разгрузочные дни – результаты будут временными: как только диета закончится, изгнанные килограммы и сантиметры быстро вернутся и даже умножатся. Это происходит потому, что любое ограничение в пище ввергает наш организм в стресс. Мозг дает сигнал: сложности с питанием, нужно делать запасы! И буквально каждый грамм съеденного откладывается на боках, животе и прочих «проблемных» местах. Так наш организм страхуется от возможного голода, заботясь о самосохранении.

Кроме того, диета становится немалым психологическим стрессом. Наверное, вы сами не раз замечали: в обычное время вы вполне можете обойтись без пирожного или бутерброда, а как только решили сесть на диету – ужасно хочется съесть чего-нибудь такого, неполезного, но вкусного. И вы терзаетесь мыслями о еде целыми днями, не в силах заняться делом или расслабиться на отдыхе.

Главное отличие обруча от диет – это удовольствие, которое вы получаете при занятиях с ним. Попробуйте – сами убедитесь! Ритмичные вращения, особенно под энергичную веселую музыку, очень похожи на танец. Импровизируйте, делайте движения руками, подпевайте, — словом, наслаждайтесь движением! Некоторые предпочитают во время тренировки смотреть любимый сериал, — точнее, во время просмотра сериала заниматься с обручем. Что ж, тоже вариант: время летит незаметно, вы получаете двойное удовольствие и тренируете при этом свое тело.

Секреты его воздействия

Вы уже поняли, что обруч, вращаясь вокруг вашего тела, сжигает жиры. Кроме того, тренировки с хула-хупом укрепляют мышцы, делая их упругими и эластичными. Это является гарантией того, что сброшенные килограммы не вернутся неожиданно, прихватив с собой пару-тройку приятелей. Ведь ваше тело, натренированное обручем, будет все время в тонусе. Хула-хуп с колесиками проводит массаж всех основных групп мышц, укрепляя их и улучшая кровообращение.

Регулярные тренировки с обручем – это отличный массаж мышц живота, бедер, спины и ягодиц, а также ног. Хула-хуп воздействует на акупунктурные точки тела. Если вращать обруч достаточно активно, в крови быстрее образуются анионы, которые отвечают за наполнение энергией клеток. Кроме того, анионы улучшают метаболизм, то есть помогают организму быстрее избавиться от шлаков и токсинов. Еще одно свойство, присущее анионам, — они помогают прогнать усталость, очищают кровь и укрепляют нервную систему.

Занятия с обручем прекрасно тренирую дыхательную систему, благотворно воздействуют на сердце и сосуды, помогают вылечить многие женские болезни, приводят в порядок кишечник.

Наконец, обруч – великолепная возможность избавиться от дряблости и вялости кожи, которая часто возникает после похудения. Обруч, воздействуя на мышцы и кожу, подтягивает их и придает особую упругость.

Как правильно пользоваться обручем?

Если ваша проблема – жировые отложения на боках, нужно крутить обруч, поставив ноги на ширину плеч и делая вращательные движения бедрами. Если же вы хотите уменьшить живот, придется поставить ноги вместе. Это сложнее, но зато в такой позиции подтягивается не только талия, но и мышцы ног.

Очень важно, чтобы тренировки были регулярными. Для начала рекомендуется вращать обруч по 2-3 минуты 2-3 раза в день, постепенно доводя время одной тренировки до 15-20 минут. Если вы найдете время заниматься с обручем хотя бы два раза в день по 15 минут – уже через месяц ваша талия станет заметно тоньше! Главное при этом – не пропускать тренировки, постоянство и регулярность – залог вашего успеха.

Многих пугают синяки, которые могут появиться на теле после первых занятий. Чтобы они не появились, для начала крутите обруч поверх пояса для похудения или поверх толстого свитера. Уже через несколько занятий синяки пропадут, потому что кожа приноровится к воздействию массажных колесиков и станет более упругой.

Вращать обруч можно не только на талии, но и на бедрах, ягодицах, ногах и руках – все зависит от того, с каких участков тела вам нужно согнать излишки жировых отложений. Занятия с обручем быстро помогут вам избавиться от целлюлита, ставшего в последнее время буквально бичом многих женщин.

Противопоказания

Разумеется, прежде чем покупать массажный обруч и приступать к тренировкам, необходимо объективно оценить состояние своего здоровья. Нельзя вращать обруч, если у вас имеются заболевания опорно-двигательного аппарата. Разумеется, нужно отложить обруч в сторону беременным женщинам, весьма нежелательно его использование во время критических дней. После родов или кесарева сечения приступать к тренировкам с обручем можно только тогда, когда это разрешит врач, — здесь все индивидуально. Зато живот, появившийся после рождения ребенка, с помощью обруча уйдет очень быстро.

Одним словом, тонкая талия и хорошее самочувствие достигаются легко: нужно всего лишь начать тренировки с массажным обручем.

Автор
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»

ДЕТОКС ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ помогает не только похудеть в Coquitlam!

ДЕТОКС ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ помогает сделать не только стройнее талию!

Лимфодренажный массаж (MLD) — это удивительная техника, которая помогает сбросить вес и уменьшить линии талии.
Он имеет больше преимуществ, чем просто похудение на талии, например, уменьшает целлюлит, помогает пищеварению, повышает иммунную функцию и очищает организм от токсинов через лимфатическую систему.
Многие женщины считают, что добавление лимфодренажного массажа к своим программам по снижению веса — это простой способ увеличить количество сбрасываемого веса и сохранить его.Лимфодренажный массаж также помогает преодолеть плато и способствует детоксикации печени.

Как это работает?

Лимфатический массаж — это техника всего тела, которую выполняют специально обученные специалисты (зарегистрированный массажист из Avora Skin Spa, Coquitlam) и которая впервые была разработана для уменьшения отечности конечностей. Наиболее распространенной причиной отека стоп и голеней является нагрузка при ходьбе, беге, беременность и нарушение сосудистой/иммунной функции.Причина, по которой этот вид массажа является отличным способом помочь сбросить вес, заключается в том, что он улучшает кровообращение в организме, что стимулирует обмен веществ и помогает облегчить способность организма выводить токсины и отходы.

Если у вас медленно работает лимфатическая система, то у вас также будет медленный метаболизм, который затормозит всю работу по снижению веса. Этот процесс также помогает очистить тело, используя улучшенную циркуляцию, чтобы направить телесные отходы к лучшему и более эффективному процессу удаления.Когда лимфатическая система блокируется или начинает работать медленно, это влияет на все тело. Все токсины, которые ваше тело обычно выбрасывает, затем впитываются в другие органы и могут вызвать другие вредные для здоровья состояния, включая, помимо прочего, увеличение веса. Массаж представляет собой нежный и мягкий процесс , полностью противоположный более глубоким и жестким массажам, таким как массаж глубоких тканей. Лимфодренажный массаж работает с фильтрацией и очисткой лимфатических узлов, начиная с рук и ног и двигаясь к лимфатическим узлам.

Прочие льготы.

Успокаивающий лимфатический массаж не только сделает вашу талию более тонкой, но и, как известно, уменьшит целлюлит на бедрах и нижней части ягодиц. Он тонизирует руки и ноги, а также помогает остальному телу, ускоряя обмен веществ.
Есть много причин, по которым стоит добавить лимфатический массаж в свою программу по снижению веса, и это простой способ уменьшить талию на несколько сантиметров. Лучшее время для массажа — во время или после программы по снижению веса, после долгого перелета, изнурительного похода или сезона путешествий.Вам даже не нужно ничего делать, просто откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь, пока ваше тело нежно массируют, и вскоре вы начнете видеть, как ваша талия уменьшается. Вы также почувствуете себя гораздо более энергичным и счастливым.
Здесь, в Avora Skin Spa, работают два замечательных сертифицированных массажиста, прошедших специальное обучение в области лимфодренажного массажа, которые могут помочь не только в повышении вашей иммунной функции, но и в ваших программах по снижению веса. Улучшите свое здоровье, очистите свое тело от токсинов, подтяните и разгладьте кожу, помогая вывести лишний жир и отходы из вашей лимфатической системы.

Наслаждайтесь одним из самых расслабляющих ощущений при похудении…… Звоните сегодня на лимфатический массаж с Аленой или Мариной. Мы рекомендуем серию из 3, 6 или 9 сеансов. Сеансы можно проводить в течение 45 или 60 минут. Поскольку может быть высвобождено большое количество токсинов, мы всегда рекомендуем только 45 минут для первого сеанса.

ЗВОНИТЕ СЕГОДНЯ И ПОПРОБУЙТЕ ПЕРВЫЙ УДИВИТЕЛЬНЫЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ в Avora Skin Spa, Coquitlam 778-285-1012!

7 техник массажа, которые помогут сделать живот плоским и не потеть в спортзале / AdMe.ru

Если вы заметили несколько лишних сантиметров на талии, вы точно знаете, как легко они могут разрушить вашу самооценку.Но страдает не только ваша красота — абдоминальный жир может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Вот почему вы должны разобраться с этим как можно скорее. К счастью, есть несколько способов избавиться от лишних килограммов, которые понравятся даже лентяям, которые не любят вставать с постели.

Мы в AdMe.ru собрали 7 самых эффективных техник массажа, которые помогут вам попрощаться с лишним жиром на животе.

7. Стимулируйте кровообращение в животе.

• Потрите руки друг о друга, чтобы согреть поверхность пальцев и ладоней.
• Когда ваши руки станут достаточно теплыми, начните растирать их по часовой и против часовой стрелки вокруг пупка.
• Выполняйте этот массаж в течение 2-3 минут.

6. Избавьтесь от вздутия живота.

• Найдите точку, которая находится на 4 пальца выше пупка.
• Массируйте эту точку в течение 2-3 минут по часовой стрелке и столько же времени против часовой стрелки.

5. Сделайте талию тоньше.

• Положите обе руки по обе стороны живота ладонями друг к другу.
• Сдвиньте руки друг к другу, втянув живот между ними.
• Сделайте это 3-5 раз.
• Затем возьмитесь обеими руками за живот и встряхните его.
• Делайте это в течение 10–15 секунд.

4. Сожмите свой жир.

• Сожмите область живота обеими руками одновременно по обе стороны живота.
• Продолжайте делать эти маленькие щипки по всему животу и нижней части живота.
• Делайте этот массаж в течение 2-3 минут.

3. Сделайте лимфодренаж.

• Поместите кончики пальцев по бокам живота и медленно начните массировать по направлению к середине и вверх к сердцу.
• Повторить 5–10 раз.
• Затем положите руки на обе стороны бедер и пальцами натяните кожу к подмышкам.
• Растянув кожу на тазовой кости, переместите руку выше и повторите.
• Сделайте это 5-7 раз вдоль каждой стороны тела.

2. Попробуйте китайский массаж.

• Положите одну руку на пупок.
• С усилием надавите двумя пальцами на небольшие круговые движения вокруг пупка.Постепенно расширяйте круги, двигаясь от пупка к бокам.
• Выполняйте массаж в течение 2 минут.

1. Используйте точки давления.

• Вы можете найти точки Ren 6, Ren 4 и Ren 3 примерно на 1, 2 и 3 дюйма ниже пупка.
• Точки Ки 16 расположены по обе стороны от пупка, на расстоянии около 0,5 дюйма от него.
• Точки Zigong можно найти по обеим сторонам живота на 3 дюйма ниже пупка и на 2 дюйма с каждой стороны.

Поместите 2 пальца на точку и аккуратно помассируйте область . Затем нажмите и удерживайте ее в течение нескольких минут. Повторите с каждой точкой.

Бонус: Как быстрее сделать живот плоским

• Самая эффективная позиция для массажа — лежа на спине в кровати или на полу . Вы также можете делать это, стоя перед зеркалом.
• Никогда не делайте массаж сразу после еды .
• Для достижения наилучших результатов массируйте живот два раза в день  — перед завтраком и непосредственно перед сном.
• Для усиления эффекта попробуйте использовать при выполнении массажа смесь эфирных масел грейпфрута и кипариса .

Предупреждение : Не делайте массаж, если вы испытываете боль в желудке или страдаете от таких заболеваний, как тромбы в ногах или сердце, почечная недостаточность, остеопороз, высокое кровяное давление, эндометриоз или воспалительные инфекции.

Какие из этих массажных техник вы будете включать в свой распорядок дня? Или, может быть, вы знаете другие эффективные способы избавиться от жира на животе без упражнений? Пожалуйста, поделитесь ими с нами в комментариях!

Новые виды скульпторов тела

Хейли Болдуин в платье Louis Vuitton.

Лицензия Matallana/Art Partner

Когда дело доходит до потери дюймов, у оп-моделей и звезд моды в Париже, Нью-Йорке и Лос-Анджелесе есть новое секретное оружие — и оно не имеет ничего общего с физическими упражнениями, липосакцией или голодными диетами. Они все требуют встречи с последними гуру стройности, также известными как скульпторы тела, которые используют (очень, очень) глубокий массаж, чтобы уменьшить талию, убрать выпуклости на ягодицах и привести в тонус трицепсы.

Секрет? Все дело в вашей фасции, соединительной ткани, которая образует сеть по всему телу для поддержки и защиты мышц и органов.Здоровая фасция податлива, но с возрастом, травмой или образом жизни (от ношения высоких каблуков до выполнения упражнений с высокой ударной нагрузкой) ткань может становиться жесткой и образовывать спайки, которые, как давно подозревали врачи, могут способствовать мышечной боли. Скульпторы тела утверждают, что тугая фасция также задерживает жир, добавляя сантиметры и препятствуя четкости. Хотя конкретные методы различаются, они разделяют убеждение, что мануальные манипуляции ослабляют фасцию, увеличивая кровоток и высвобождая жировые клетки, чтобы их можно было устранить естественным путем.Однако не все в этом убеждены. «Нет никаких доказательств того, что разрушение спаек может изменить форму вашего тела», — говорит Чарльз Ким, доктор медицинских наук, специалист по реабилитационной медицине из Нью-Йорка. Тем не менее, женщины прыгают на массажные столы и спрыгивают стройнее (если слегка ушиблены). Диана Т.*, представитель салона красоты в Нью-Йорке, встречается с Мариной Бараташвили один или два раза в неделю в течение трех месяцев. «Через шесть недель моя задница была в воздухе», — говорит она. «Я потерял два дюйма от своих бедер, у меня больше нет топа с маффином, и я вижу четкость в своем животе.

Бараташвили, проработавшая с прима-балериной Большого театра более десяти лет, использует фирменную смесь корейской точечной терапии меридиана и древней грузинской техники скульптурирования тела, вонзаясь в голую плоть локтями, кистями и предплечьями. «Сильные манипуляции ослабляют фасцию и пробуждают мышцы, чтобы я мог вернуть их туда, где они должны быть», — говорит Бараташвили. Часовой сеанс не для слабонервных. «Сначала было так больно, но я лучше проведу час с ней, чем три часа в спортзале», — говорит Диана.Бараташвили рекомендует проводить сеансы три раза в неделю в течение первого месяца, а через три месяца сократить до одного раза в неделю для поддержания; Обычно требуется от 10 до 15 сеансов, чтобы увидеть результаты. (Визит на дом стоит 150 долларов; [email protected].)

«У меня были громадные бедра, а теперь у меня талия и бедра прямые», — говорит послушник.

В Париже знающие люди приходят к Мартине де Ришвиль, которая объединила степень магистра психологии с обучением акупунктуре, чтобы создать фирменную процедуру Remodelage, предназначенную для избавления тела от выпуклостей и избавления разума от стресса.Каждое занятие она начинает с работы с брюшным прессом, затем щипает и толкает каждый сантиметр тела с головы до ног. «Старые жировые отложения труднее смягчить», — говорит она. «Для устранения целлюлита требуются мощные движения». Результаты обычно видны после пяти сеансов. Де Ришвиль рекомендует еженедельные сеансы для начала и ежемесячные визиты для поддержания. «Я была настроена очень скептически, но Мартина полностью изменила мое тело», — говорит Минди Прюно, парижский модный менеджер. «У меня были громадные бедра, а теперь у меня талия и бедра прямые. Мои руки стали намного стройнее. я никогда не тренируюсь; Я просто делаю массаж. Это так по-французски». (Терапевт, обученный De Richeville, работает в Нью-Йорке, 220 долларов за сеанс; 212-940-4000.)

Для тех, кто не может записаться на прием, эксперт по кузовным работам Эшли Блэк изобрела FasciaBlaster, домашний инструмент с бешеным культом. следующие (89 долларов США; fasciablaster.com). Блэк, который провел 12 лет, леча профессиональных спортсменов, включая Бретта Фавра и Дерека Джетера, изначально интересовался только восстановлением мышц. «Я могла исправить то, что не смогли тренеры, разбивая спайки», — говорит она.Вместе с преданными спортсменами на обоих побережьях Блэк искала способ помочь им поддерживать работу в перерывах между визитами, поэтому она изобрела FasciaBlaster, длинную палку с когтеобразными придатками, которые позволяют вам копаться в собственной фасции. «Когда вы разрушаете спайки, когти погружаются все глубже и глубже», — объясняет она. Способность бластера лечить целлюлит была обнаружена случайно, когда девушка одного из клиентов-спортсменов Блэка попробовала его на своем целлюлите, который впоследствии исчез. «Как только вы открываете фасцию, жир может перераспределяться», — утверждает Блэк.Популярность FasciaBlaster росла из уст в уста и взорвалась в социальных сетях. Модель Тони Гаррн работает с Блэком уже три года. «У меня много синяков, но мне нравятся немедленные результаты», — говорит Гаррн. «Мои ноги сразу стали ровнее и меньше. Это похоже на волшебство».

Хотя «волшебство» еще не вошло в медицинский лексикон, есть потенциальное объяснение: «Когда фасция тугая, она может задерживать жировые клетки в карманах, из которых могут образовываться шишки», — говорит Стэнли Бикман, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине в Кливленд.Он предполагает, что когда вы разрушаете спайки, эти карманы сглаживаются, а жировые клетки распределяются более равномерно, что придает более гладкий силуэт. «Исследование все еще находится в зачаточном состоянии, — говорит он. Тем не менее, он признает: «Моя дочь использовала FasciaBlaster, и ее целлюлит уменьшился». Магия? Вам решать. *Имя изменено.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Вот как естественным образом сформировать талию

Чтобы иметь завидную талию, вам не нужно ходить в спортзал; можно заниматься прямо дома. Помните: последовательность является ключом к успеху.

Последнее обновление: 12 ноября 2018 г.

Многие женщины хотят иметь фигуру в виде песочных часов. Вы также хотите, чтобы эти изгибы соответствовали вашим бедрам и бюсту. В сегодняшней статье мы собираемся показать вам несколько способов естественно сформировать вашу талию и выглядеть великолепно в кратчайшие сроки.

Женская талия, мужская талия

Как мы уже говорили, в этой области существуют физические различия в зависимости от того, мужчина вы или женщина. Это не означает, что оба пола не хотят иметь привлекательную талию по-своему. Это одна из частей тела, где жир имеет тенденцию накапливаться, если вы не тренируетесь и проводите весь день сидя или едите слишком много.

Получить привлекательную талию или «красивую фигуру» непросто. Если ваш живот жирный и дряблый, он не будет выглядеть так.Итак, чтобы добиться успеха, , вам необходимо разработать комплексный план по уменьшению талии, , но вам также необходимо сделать акцент на туловище и бедрах. Таким образом, вы достигнете гармоничного и эстетического баланса.

Если у вас накопился жир на животе и прилегающих участках, у вас есть то, что неофициально известно как ручки любви. Но не волнуйтесь, есть четыре аспекта, на которых вы можете сосредоточиться, чтобы получить тонкую талию:

Вам может понравиться:

8 простых способов уменьшить жир на животе

Питание

Это основа любого лечения, которое вы делаете, независимо от цели. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, ваш желудок не будет вздуваться и накапливать жир. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, — это начать пить свежие фруктовые и овощные соки (свежие, а не купленные в магазине). Самое главное – питаться здоровой пищей и исключить все продукты, вызывающие увеличение веса, такие как:

• Белая мука
• Сахара
• Жареные продукты
• Молочные продукты
• Сосиски
• Выпечка
• Хлеб

Что осталось есть? Много! Вы можете приготовить миллионы рецептов со следующими ингредиентами:

• Фрукты
• Овощи
• Бобовые
• Сухофрукты
• Нерафинированная/цельная мука и сахар
• Постное мясо

Не забывайте о воде: не менее 2 литров в день.

Массаж

Определенные виды массажа являются хорошим способом уменьшить и придать естественную форму талии. Мезотерапия и лимфодренаж — два хороших примера.

Даже если вы не получаете эстетический или расслабляющий массаж, вам все равно поможет сеанс антистрессового массажа. Как? Потому что это расслабит вас и снизит уровень стресса, беспокойства, нервозности и т. д. Если вы будете спокойнее, вы будете есть меньше, и жир не будет накапливаться на животе. Вы также почувствуете себя лучше, бодрее и с большей готовностью беретесь за работу.

Йога

Многие люди недооценивают силу этой древней техники, потому что думают, что она предназначена для пожилых людей. Ничто не может быть дальше от истины. Йога воздействует на мышцы и кости всего тела, помогая вам сжигать жир, тонизировать и укреплять мышцы, а также делать вас более гибкими и сбалансированными.

Как и массаж, расслабляет тело и снижает стресс, который является одной из основных причин переедания и набора веса. Так что не медлите и записывайтесь на занятия йогой! Занимайтесь два раза в неделю, и вы сразу заметите разницу.

Упражнения

Физические упражнения должны быть частью любого распорядка дня, чтобы уменьшить талию и живот. Помните, что упражнений на пресс помогают сжечь жир на животе и сделать его более подтянутым.

Важно быть последовательным, терпеливым и преданным тренировкам, даже если это не ваше любимое занятие. Многие люди разочаровываются, если не видят результатов в первую неделю.

По некоторым оценкам,  для реальных и устойчивых результатов вам необходимо выполнять упражнения в течение трех месяцев.  Но не бросайтесь на длительную пробежку и сразу не записывайтесь в спортзал после прочтения этой статьи. Вам нужно начинать постепенно и настраивать себя на более интенсивные упражнения.

Подробнее:

14 упражнений для талии

Упражнения для естественного формирования талии

Физические упражнения  Физические упражнения – это не только один из столпов красивой талии, они также помогают чувствовать себя хорошо. Вам не нужно ходить в спортзал, если вы этого не хотите.Вы можете тренироваться дома, но вам нужно быть последовательным, если вы хотите сформировать свою талию.

Упражнение 1

Вот шаги для первого упражнения:

• Стоя, слегка расставьте ноги и держите спину прямо.
• Поднимите руки и соедините их над головой.
• Дышите как можно глубже.
• Наклоните туловище вправо, насколько сможете.

• Повернитесь лицом к полу, не сгибая спину.
• Опустите руки, чтобы коснуться пола (если поначалу у вас не получится, это придет с практикой, так что не волнуйтесь).
• Затем повернитесь на левый бок. Идея состоит в том, чтобы сделать полный круг, заканчивающийся в исходной позиции.
• Повторить для другой стороны. Это одно повторение, всего пять.

Упражнение 2

Вот еще одно отличное упражнение для естественного формирования талии:

• Встаньте с прямой спиной и поднимите руки на одной линии с плечами.
• Поднимите одну руку к потолку, чтобы растянуть все стороны тела.
• Делайте это медленно, чтобы избежать травм.
• Поменяйте руки и повторите. Это одно повторение, всего 10.

Упражнение 3

Последнее упражнение на сегодня:

• Из положения стоя немного разведите ноги в стороны, слегка согните колени и положите руки на бедра.
• Повернитесь вправо, пока не увидите пятку.
• Вернитесь в исходное положение и повернитесь на другую сторону, пока не увидите левую пятку.
• Сделайте по 20 поворотов на каждую сторону.
• Варьируйте это упражнение, вытянув руки параллельно полу, положив руки на затылок или используя утяжелители (можно использовать бутылки с водой, песком или землей).

Это может вас заинтересовать…

Что такое лимфодренажный массаж?

Отлично, ты меня поймал — я мало пью воды. Вместо этого я потребляю большое количество черного кофе, соли и алкоголя, а затем раз в неделю наношу тканевую маску и называю это «здоровьем». » Это отличная стратегия для достижения пика фальшивого здоровья, но реальность такова, что я часто чувствую отечность из-за задержки воды (спасибо, чипсы Lay’s Salt & Vinegar).

Я чувствовал себя особенно вздутым, когда вернулся из Рождественские каникулы в моем родном городе в начале этого года, и у меня была поездка в Майами в преддверии моего нового парня, который в то время видел меня только в леггинсах Spanx и больших свитерах.Когда я начала встречаться с моделями/знаменитостями, такими как Хейли Болдуин , Эльза Хоск, Келси Мерритт и Шей Митчелл писали об одной и той же процедуре для снижения веса воды — «лимфодренажном массаже» от женщины по имени Флавия Ланини — я знал, что должен разыскать волшебные руки этой женщины перед отпуском.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Поскольку у Ланини пока нет собственного помещения в Нью-Йорке , она позвонила на дом в мою крошечную квартиру в Бруклине.Так что я передвинула свой журнальный столик на кухню и сообщила своим соседям по комнате, что в течение следующего часа я буду в основном голой в нашей гостиной (они снимают ночное шоу в нашей квартире посреди ночи, так что я называю это четным). . Ланини поставил массажный стол с подогревом (!!!) со свежими махровыми полотенцами и принялся за мой, ну, пудж.

Сначала она намазала меня бразильским лосьоном с кофеином (секретный рецепт), а затем провела руками вверх и вниз по каждой части моего тела, используя форму буквы «L», сделанную вашим большим и указательным пальцами.Она пробиралась вверх по моим икрам, тыльной стороне коленей, тыльной стороне бедер и даже моей голой заднице, тратя на каждую область около пяти минут.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Это не больно, но она оказывает сильное давление, так что в некоторых местах (например, в моем желудке) процесс причиняет боль-так-приятно. Я перевернулся, как только она добралась до моей шеи, а затем весь процесс начался с ног на лицо.Час спустя я был навсегда поглощен лимфодренажным массажем.

Полностью сработало. Эти результаты — новообретенная форма песочных часов, более выступающие тазовые кости — кстати, были мгновенными. На следующее утро я из любопытства взвесился и потерял три фунта веса воды. Мой подбородок стал более подтянутым, кольца свободнее сидели на моих когда-то опухших пальцах — я была новой женщиной! Поэтому ради журналистики я потребовал, чтобы Ланини рассказал все подробности. К счастью, она согласилась.

Итак, откуда же взялся этот чудо-метод?

ФЛАВИЯ ЛАНИНИ: Я разрабатывала свой метод в течение последних 13 лет. Я начал в Бразилии и продолжал совершенствовать его в США в течение последних пяти лет. Я применил то, что я изучал, работал и испытал, чтобы создать эффективный метод, чтобы у моих клиентов был лучший опыт и результаты. Я и мои клиенты называем мой фирменный метод «Эффект массажа».

Как бы вы описали, что на самом деле делает массаж?

FL: Эффект массажа и все мои процедуры предназначены для стимуляции участков тела и лица.Они неинвазивны. Этот процесс действует как естественная детоксикация со многими преимуществами для здоровья и эстетики. Они расслабляющие, но самое главное, эффективные. В каждом массаже я использую свои уникальные техники, а также комбинирую ряд традиционных методов, включая лимфодренаж по всему телу и лицу без боли и дискомфорта.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эта стимуляция уменьшит любые отеки и улучшит внешний вид целлюлита.

Что такое

лимфодренаж ?

FL: Лимфодренаж стимулирует лимфатическую систему работать быстрее и эффективнее. Эта система представляет собой сложную сеть узлов и сосудов, по которым лимфатические жидкости перемещаются по всему телу. Он работает как третий круг кровообращения, помимо артериального и венозного. Функция лимфодренажа заключается в удалении токсинов, которые накапливаются между клетками.Дренаж происходит естественным образом после каждого массажа. Эта стимуляция уменьшит любые отеки и улучшит внешний вид целлюлита. Лимфодренаж также улучшает кровообращение, расслабляет тело и борется с локализованным жиром.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хорошо, сколько денег я должен выложить?

FL: Большинство сеансов длятся от часа до полутора и стоят 280 долларов.

Как записаться на прием?

Флорида: Этим летом я открываю свое первое заведение в Нью-Йорке! Она называется Студия Флавии Ланини. Это будет так здорово, уникально и с последними достижениями в области эстетики. Это также позволит моей команде и мне видеть больше клиентов и предлагать более широкий спектр процедур.

Поскольку студия Флавии Ланини еще не открыта, те, кто заинтересован в том, чтобы заполучить руки Ланини, должны просто зайти в ее личные сообщения в Instagram.Удачного дренажа!

Холли Рю Автор ELLE.com Холли Рью — писатель и редактор из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

уменьшая машину встряхивая тучный горящий теряет пояс веса малая талия уменьшая инструменты красоты подъема массажа тонкие

Ультратонкий ленивый вибрационный массажный пояс для похудения для мужчин и женщин, домашняя горячая смазка, электрическая машина для похудения, тонкий живот, ТВ продукты

【Название продукта】 отказ от жира, пояс
【Материал】 ABS
【Цвет продукта 9 010 белый
[ОДИН] 645G
[Упаковка №
Тело ухода за похудения массаж ремень Hansun Hansun Body Body Point Massage нога, рука, талия, живот, бедра Материал ABS, ткань, кремний Напряжение AC 100-240В/50-60Гц Выход 12V Power 15W 15W Размер цветной коробки 305x210x100mm Color0 Дополнительные, Белый, Синий Office Продукт Mix Основная часть Главная часть, руководство, адаптер Cerificate CE, UL, KC, UL, CCC ,, RiSO9001 Один год сложены № Нагрев № Функция Уход за телом Массажный пояс для похудения с высокочастотной вибрацией Особенность 9 Особенность 9 9 Уход за телом; 90 472

Массаж талии, спины, ягодиц, ног, разумный контроль диеты, чистое физическое безопасное похудение в сочетании со спортом на открытом воздухе, решит похудеть и качество, качество машины и фактор безопасности производятся в соответствии с национальным стандартом, пожалуйста Будьте уверены! Качественный, безопасный, хороший пластик! Тройная функция, тяжелая функция

Похудение: машина для похудения, использующая высокую скорость кругового движения для стимуляции живота, в том числе Guanyuan, в том числе ряд потери веса и пищеварения, имеет важные точки помощи. Кроме того, он также основан на научном движении по принципу «тренировки и сокращения» движения жира в месте накопления, чтобы стимулировать разложение жира на мелкие кусочки и из жирового слоя, чтобы способствовать достижению цели достижения веса.
Детоксикация: устройство для похудения может улучшить функцию детоксикации организма. Это для пупка 3-дюймовые точки Гуань Юань для стимуляции, и роль Гуань Юань в усилении поглощения организмом питательных веществ и выведении остатков.
Массаж: Аппарат для похудения тела с круговым действием для эффективного массажа с целью укрепления двигательной функции кровеносной и лимфатической системы кровообращения.

Использование продукта Примечание:
① использовать 2-3 раза в день, один раз в течение 10 минут, после использования отдыха в течение 15 минут, пить кипяченую воду или чашку сока, придерживаться 25 дней или около того, может получить значительные Результаты.
② первое использование, например, зуд, конопля, кожа была красной, это нормальная реакция, исчезнет.
③ каждый раз близко к коже после использования с пониженным содержанием жира, сауна внутри будет окрашена потом, сухие и влажные полотенца можно вытереть начисто, не весь пузырь в воду, предлагаемая сауна только с одним использовать.
④ до и после еды не следует использовать.
⑤ менструальный период и беременные женщины не должны использоваться (если дисменорея может обратиться к следующим специальным инструкциям по использованию).
⑥ пациентов с послеоперационным заживлением ран, болезни сердца не следует использовать.

Специальное примечание:
1), женщины, например, при использовании дисменореи, имеют неожиданную обезболивающую медицинскую помощь.
2), мужчины переутомляются после использования, будут быстрее восстанавливаться

В занятом современном обществе это устройство может удовлетворить ваши потребности и предоставить вам выбор, который вы действительно хотите. Вы можете использовать его для похудения, бодибилдинга и массажа или просто для улучшения пищеварения, это, безусловно, хороший способ улучшить свое здоровье. Вы можете выбрать различные скорости и интенсивности в зависимости от вашей ситуации.Может быть в животе, ягодицах, бедрах, шее, спине и икрах и других частях использования, с универсальностью.
Для обеспечения отличной работы регулировки теплового баланса
Вентиляционные отверстия используются для быстрой регулировки тепла, чтобы поддерживать отличные характеристики при его использовании.

преимущество:
* Функция похудения поможет вам обрести идеальную фигуру. При соответствующей диете он станет эффективным способом сжигания жира и похудения.
* Примите колебательное действие, чтобы помочь формировать бодибилдера.
* Расслабьтесь и почувствуйте себя как дома, чтобы расслабиться и снять стресс и напряжение.
* Помогают пищеварению и имеют разную крепость в соответствии с вашими предпочтениями и потребностями.
* Имитирует кровообращение вдоль точки контакта, может уменьшить усталость акций и уменьшить выработку молочной кислоты
Может эффективно облегчить боль в шее, плече, спине, пояснице. Продукт безопасен в использовании, прост в эксплуатации. Функциональное разнообразие, может достичь потери веса, здравоохранения, отдыха, трех.Является идеальным продуктом летней диеты.

4, функциональные характеристики
1, массаж шеи и плеч, спины, рук, икр и стоп и других частей;
2, с теплой функцией, получают через меридианы, ровную кровь, здоровье и физическую;
3, улучшают кровообращение, способствуют обмену веществ; снять усталость, устранить болезненность;
4, потеря веса и функция потери веса,
5,2 комбинация вибрации массажа различной интенсивности, подходящая для использования различными физическими группами, а также «вес» женщин и лучшие продукты для скульптурирования тела мужчин «невидимка»
6, легко массировать части тела, Шу свободные кости, снять усталость. Будь то в офисе или дома, в любое время и в любом месте можно использовать.

эффект:
1: тонкие жировые отложения, очистить меридиан тела.
2: для улучшения кровообращения, повышения красоты кожи.
3: регулирует метаболизм, чтобы достичь баланса между инь и ян.
4: устранить боли в спине, снять усталость.
5: лечебная физкультура, массаж, лечение хронических заболеваний.
6: лечение неврастении, снятие психического напряжения.
7, активация клеток, повышение иммунитета
8, укрепление внутренних органов, повышение общей сопротивляемости болезням
9, очищение меридианов, разглаживание крови, долголетие
10, очистка кровеносных сосудов, улучшение кровообращения
11, массаж стимулировать симпатический нерв, поддерживать здоровье человека
12, украшать кожу, восстанавливать мышечное напряжение и эластичность
13, снижать уровень липидов, лепить тело, устранять лишний жир в жировых отложениях
Новейшее сумасшедшее устройство для похудения тела, устранять жир, но Также вы расслабили

0

2014 Новый Лучший похудение Электрические Животные Журнал Уход за телом для похудения Массажный ремень

2014 Новый Лучший лучший похудение Электрические Животные Животные Тело для тела Уход за помощью

2014 новый лучший для похудения электрический сжигание жира уход за телом массаж для похудения b elt

2014 новый лучший электрический сжигатель жира для похудения уход за телом массажный пояс для похудения

2014 новый лучший электрический сжигатель жира для похудения уход за телом массажный пояс для похудения пояс

1, покупатели и продавцы общаться друг с другом уважать и понимать;
2, пожалуйста, внимательно проверьте продукт перед описанием покупки, упаковкой, есть какие-либо вопросы, вы можете найти интернет-магазин связи, проконсультироваться четко заказал снова;
3, для большого количества оптовых субпродуктов, пожалуйста, найдите владельца для связи.

Сервисная информация:

1. Ответ на ваш запрос, связанный с нашими продуктами или ценами, будет дан в течение 24 часов;

2. Хорошо обученный и опытный персонал ответит на все ваши запросы на беглом английском языке;

3. Мы можем предоставить лучший сервис для клиентов;

4. Мы отправляем товары клиенту вовремя и никогда не задерживаем дату доставки;

О гарантии:

1. Мы гарантируем 100% абсолютно новые продукты для наших клиентов;

2.Гарантийный срок составляет 12 месяцев с момента поставки;

3. Повреждения, вызванные несчастным случаем, неправильным использованием, небрежностью или вызванные

напряжением, отличным от указанного, или способом работы, не предусмотренным Инструкцией

Способ, НЕ ВКЛЮЧЕННЫЙ В ГАРАНТИЮ

7

Машина для похудения, сжигание жира, похудение, пояс, маленькая талия, массаж для похудения, инструменты для красоты Slim Lift, изображения

Многофункциональное массажное кресло Chi Swing Body Waist поясничного отдела спины, тренажер для талии, тренажер для частей тела, массажер, тренажер для аэробики

Что такое Slim Rovo Machine?

1) Машина Slim Rovo — это пассивный аэробный массажер / тренажер , который не требует сильных ударных движений с вашей стороны, таких как суставы.

2) Они используют покачивающие движения из стороны в сторону, которые тонизируют, укрепляют и насыщают кислородом ваше тело, улучшая ваше самочувствие.

Что такое пассивный аэробный тренажер?

Использование пассивного аэробного тренажера может воздействовать на область, в которой вы хотите похудеть, и помогает улучшить оксигенацию клеток и кровообращение так же, как аэробные упражнения, но без повышения артериального давления или частоты сердечных сокращений и нагрузки на мышцы и суставы. Его ежедневное употребление улучшает обмен веществ, помогает выровнять позвоночник, снимает мышечное напряжение, стимулирует иммунную систему и мягко дает движение внутренним органам. Здесь нет прыжков, бега или подъема по лестнице.

Дополнительные преимущества Slim Rovo Machine ниже

1) Он может нацеливаться на область, в которой вы хотите потерять дюймы там, где это необходимо, например, на талии, бедрах, ягодицах, бедрах и прессе

2) Упражнения без нагрузки на тело

3) Снижает стресс и напряжение

4) Тонизирует и тренирует ваши мышцы

5)  Укрепляет и разминает позвоночник и суставы 

6) Улучшает осанку, исправляет определенное смещение позвоночника

7) Укрепляет тело после похудения

8) Улучшает циркуляцию лимфы по всему телу

9) Занимает от 15 до 30 минут в день

10) Снижает утомляемость, улучшает сон

11) Увеличить гибкость и диапазон движений, скованность и уменьшить боль от артрита!

12) Укрепляет иммунную систему

13) Повышает обмен веществ, помогает пищеварительной системе за счет улучшения функции внутренних органов

14) Без возрастных ограничений  

Улучшите свой здоровый образ жизни с Slim Rovo.

Weist Massager Slim Rovo постоянно трясет форму линии 8 , пока вы сидите на нем.

Пока вы еще на нем, ваш пресс и талия будут стимулироваться. Это идеальное упражнение для талии, чтобы сделать талию тонкой.

Имеет 3 кнопки, которые контролируют включение/выключение и скорость движения.

 

Использование метода

1) Извлеките из картонной коробки комплекты для установки больших сидений и комплекты для установки малых сидений, а затем поместите комплекты для установки малых сидений в комплекты для установки больших сидений.

2) Вставьте вилку шнура питания в электрическую розетку.

3) Нажмите выключатель питания, загорится индикатор и перейдет в режим ожидания. Рис1.

4) Держите обе выступающие стороны руками и садитесь.

5) Нажмите кнопку управления, запустите программу коррекции талии.

 

Минуты

Рабочее время по умолчанию 10 минут.

No related posts.