dolgo-jv.ru

Полезные свойства различных форм магния для организма

Существует довольно большое количество форм магния, которые можно встретить в пищевых добавках, и каждая из форм имеет свои полезные для организма свойства. Эта статья-обзор поможет вам понять, какую форму магния лучше всего выбрать в вашем случае. Она является моим переводом статьи доктора Хркала (Dr. Hrkal). Все представленные в оригинальной статье данные имеют ссылки на соответствующие исследования. Я не стал приводить их в своем переводе, потому что они на английском языке, но внизу вы найдете ссылку на оригинал и при желании сможете изучить всё подробнее. Здесь и далее мои дополнения напечатаны курсивом.

В качестве пищевой добавки магний чаще всего встречается в небольших количествах в мультивитаминах и в некоторых слабительных средствах. Минералы, такие как магний или кальций, объединяют с другой молекулой для стабилизации соединения. Каждая такая комбинация, называемая хелатом (как, например, цитрат, глицинат), обладает различной степенью поглощения, биодоступностью и терапевтической ценностью. Эти дополнительные молекулы оказывают существенное влияние на целебные свойства магния, а некоторые из них благотворно воздействуют на организм даже сами по себе. Наиболее распространенные формы и их преимущества перечислены ниже.

Многие из описанных ниже форм имеются в продаже в интернет-магазине iHerb, причем по цене значительно ниже, чем продаются их аналоги где-либо в России. В моем отзыве на хелатный магний вы найдете ссылки для покупки.

Оксид магния (magnesium oxide)

Оксид магния часто используется в так называемом «молоке магнезии» (milk of magnesia), так как эта форма обладает сильным слабительным эффектом. И хотя в этой комбинации содержание магния в сравнении с молекулой оксида очень велико, она имеет низкую биодоступность и запросто вызывает жидкий стул. Поэтому она считается наименее оптимальной формой для использования в качестве пищевой добавки.

Сульфат магния (magnesium sulfate)

Сульфат магния (соединение с серной кислотой) часто используется в качестве внутривенного препарата, а вот в виде пероральных средств его не выпускают. Так как он обладает некоторой степенью впитываемости через кожу, он является одной из составляющих соли для ванн Эпсома.

Цитрат магния (magnesium citrate)

Цитрат магния (соединение с лимонной кислотой) — широко используемая форма этого минерала, которая в сравнении с оксидом обладает лучшей биодоступностью. Она очень быстро усваивается в пищеварительном тракте, однако может давать легкий слабительный эффект. Эта форма содержится во многих пищевых добавках и является надежным средством доставки магния в организм.

Аспартат магния (magnesium aspartate)

Аспартат магния (соединение с аспарагиновой кислотой) обладает повышенной биодоступностью по сравнению с оксидом и цитратом. В 1960-х годах были проведены многообещающие клинические испытания, в ходе которых было обнаружено, что комбинация аспартатов магния и калия уменьшает утомляемость и гипервозбудимость мышц. Физиологически это объясняется тем, что и магний, и аспарагиновая кислота являются важными игроками в производстве клеточной энергии. Эта форма в продаже встречается нечасто, однако используется при синдроме хронической усталости.

На одном сайте сталкивался с предупреждением о том, что аспартат, равно как и глутамат магния (соединение с глутаминовой кислотой) могут выступить эксцитотоксинами и оказать негативное влияние на организм. Об этом, в частности, пишет Кэролин Дин в своей книге «Чудо Магния». Так что от приема этих форм, видимо, лучше воздержаться.

Глицинат и бисглицинат магния (magnesium glycinate, bisglycinate)

Бисглицинат отличается от глицината тем, что минерал соединен с двумя молекулами аминокислоты, а не с одной. Сильнее ли от этого эффект — не знаю.

Малат магния (magnesium malate)

Эта комбинация магния и яблочной кислоты изучалась с точки зрения возможности ее использования при фибромиалгии. Поскольку малат является субстратом в клеточном энергетическом цикле, он может помочь улучшить производство АТФ. Есть некоторые предварительные доказательства того, что малат магния может уменьшить мышечную боль и чувствительность болезненных точек у пациентов с фибромиалгией.

Оротат магния (magnesium orotate)

Это еще одна относительно малоизвестная хелатная комбинация, содержащая оротовую кислоту. Данная форма обладает хорошей биодоступностью и была изучена, в первую очередь, в отношении ее влияния на здоровье сердца. Оротаты могут проникать в клеточные мембраны, обеспечивая эффективную доставку иона магния в самые глубокие слои клеточных митохондрий и ядра. Оротаты обладают способностью увеличивать образование РНК и ДНК, которые могут помочь в восстановлении сердечных клеток и, следовательно, улучшить функцию сердца. В клинических испытаниях эта комбинация хорошо себя показала в отношении сердечной недостаточности, симптомов стенокардии и физической работоспособности.

Таурат магния (magnesium taurate)

Как магний, так и аминокислота таурин обладают способностью улучшать сердечную функцию. Каждый из них усиливает чувствительность к инсулину, а также оказывает успокаивающее действие в отношении нервно-мышечной возбудимости. Действия обоих имеют поразительное сходство, когда дело касается здоровья сердечно-сосудистой системы. Они оба понижают кровяное давление, стабилизируют нервные клетки, улучшают сокращение сердечной мышцы и оказывают антитромботическое действие. Кроме того, было установлено, что низкий уровень витамина В6 приводит к истощению как магния, так и таурина.

Видимо, по этой причине в препараты таурата магния также включают витамин B6 — для усиления эффекта. По крайней мере, это верно для БАДа KAL Magnesium Taurate, которого я касался в отзыве о дешевых хелатах магния, доступных на iHerb.

L-треонат магния (magnesium L-threonate)

В последнее время L-треонат магния (соединение с L-треоновой кислотой) исследовался на предмет улучшения памяти и функций мозга. Одно предварительное исследование на животных показало, что его прием значительно улучшил как краткосрочную, так и долгосрочную память, увеличив показатели на 15% для краткосрочной памяти и на 54% для долгосрочной памяти по сравнению с цитратом. Основываясь на этом исследовании, можно говорить о том, что магний-L-треонат представляет собой высокопоглощаемую форму этого макроэлемента, которая может улучшать функции мозга. И хотя данное исследование является многообещающим, требуется дальнейшее изучение этой формы для подтверждения ее эффективности.

Пидолат магния (magnesium pidolate)

Пидолат магния (соединение с пидолиновой кислотой) вызвал интерес, потому что это очень недорогая форма, которая может быть легко превращена в жидкую пищевую добавку. В действительности, ни одно из исследований не подтвердило какие-либо конкретные преимущества пидолата магния для здоровья. К тому же, недостатком этой формы является то, что сама пидолиновая кислота не несет в себе никакой пользы для организма.

Резюме

Благодаря широкому спектру благотворного воздействия на организм, магний действительно является очень важной и при этом безопасной пищевой добавкой. Для решения конкретных проблем со здоровьем можно применять разные формы этого минерала. В соответствии с рассмотренными выше данными исследований и особенностью каждой формы, выбирайте наиболее подходящую для вас.

Автор статьи: доктор Хркал
Перевод: «Полезные Покупки»

Здоровья!

poleznye-pokupki.ru

Цитрат магния, оксид, хелат или хлорид магния, какой магний лучше? Магний: инструкция по применению

• Main
• Ratings
• Interesting
• Disable ads

• Login
• CREATE BLOG Join
• English (en)
  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

svetlana-shtein.livejournal.com

Таурат магния от KAL — Радость души и тела — ЖЖ

• Main
• Ratings
• Interesting
• Disable ads

• Login
• CREATE BLOG Join
• English (en)
  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

iherbfans.livejournal.com

Таурат магния+, 400 мг, 90 таблеток, производитель KAL: описание, отзывы, вопросы

Проверить поступление новых отзывов

Клиент iHerb

18 Ноября 2019 г. (понедельник)

Прибыл Заказ.
Заказ пришел в неповрежденной упаковке всё соответствует описанию. Удивила большая коробка, а так- всё хорошо.

Клиент iHerb

14 Ноября 2019 г. (четверг)

Сильная аллергия
На витамин B6 пошла очень сильная аллергия на лице,сначала не поняла,думала на солнце после моря,просто одни прыщи,а я все пью,сейчас противоаллергенные стала пить .Магний этот не советую,а ведь положит.отзывов начиталась

Клиент iHerb

16 Ноября 2019 г. (суббота)

Отлично помогает при АГ
Препарат приобретала для мамы,у которой гипертония.При регулярном приеме магния удалось снизить количество лекарств для понижерия АД и удерживать давление в норме.

Клиент iHerb

16 Ноября 2019 г. (суббота)

Отличный Магний!!!
Таблетки крупные — это единственный минус. Дочка 10 лет иногда трудно глотает. Приходится разгрызать иногда. Нам магний назначал невролог принемать. Пили курс отечественного Магнелис В6 результата я вообще не увидела никакого. Когда разобралась сколько там магния😟..понятно стало почему. На наш возраст норма в среднем 300. В этом магнии 400…но я не переживаю, так как магний не копится в организме, а выводится естественным образом, так что передозировки не будет. Из эффектов- стала спокойнее, лучше спать, меньше плаксивее, я вижу что он работает. Не знаю для чего просят нажать ДА, но если вам помог мой отзыв- нажмите мне тоже)))

Клиент iHerb

15 Ноября 2019 г. (пятница)

Отличный препарат
Препарат понравился, хорошо поднял магний в крови.

Клиент iHerb

13 Ноября 2019 г. (среда)

Хорошо успокаивает
Хорошая форма магния, необходим при нашей стрессовой жизни, так как магний не накапливается, а только расходуется, с продуктами его норму сложно получить, поэтому пить магний дополнительно обязательно! у кого диабет тем более! нервную систему восстанавливает

Клиент iHerb

13 Ноября 2019 г. (среда)

Не Куплю
Больше не куплю. Потому что есть информация что содержит тяжёлые металлы. Может была какая то партия, не знаю. Но рисковать не хочется.

Клиент iHerb

12 Ноября 2019 г. (вторник)

Работает!
Эффект от применения заметен, в сочетании с этим магнием меньше стала тахикардия (в сравнении с отечественным). Успокаивает (муж тоже пил, обратил на это внимание), способствует более качественному сну и легкому засыпанию. Покупаю уже третий раз и буду брать еще.

Клиент iHerb

4 Ноября 2019 г. (понедельник)

Советую
Качественная -доверяю производителю и в нужной дозировке.

Клиент iHerb

10 Ноября 2019 г. (воскресенье)

Отличный Магний
Пью сама 1 таб и детям по пол таблетки на ночь даю очень хорошо спать после него хочется, на другого вида магний обычно понос или запор. С этим все в порядке очень понравилось.

Клиент iHerb

8 Ноября 2019 г. (пятница)

Беременным
Пью всю беременность.
Никаких побочных эффектов нет.

Клиент iHerb

7 Ноября 2019 г. (четверг)

Успокаивает на 100%
Прекрасный магний, мне подошёл на все 100%
Сон стал ещё крепче , расслабляющее действие. До этого принимала глицинат mg , тоже мне понравился. Скорее всего буду чередовать! Рекомендую всем, у кого проблемы со сном и перенапряжением! Спасибо производителю и iherb

Клиент iHerb

7 Ноября 2019 г. (четверг)

Успокаивает!
Пью перед сном. Действительно успокаивает! Меньше стала нервничать, спокойнее относиться к тому, от чего заводилась с пол оборота

AnhenB

7 Ноября 2019 г. (четверг)

Убрал судороги
Заказывала уже много раз, и еще не раз закажу. Первый раз взяла из-за судорог. В бассейне могла с ластами проплыть не более 10 минут, а потом стопы сводило та, что даже идти было невозможно. Положительный эффект наступил через пару недель приема. Пока пью и потом еще некоторое время (увы, не продолжительное) эффект есть. Потом все возвращается.
Кроме того, магний в этой форме помогает уменьшить риски осложнений при диабете. Для меня это актуально. И еще мигрени меня меньше мучают, когда пью этот магний.
На функции кишечника (ттт) никак не повлиял. А то бывала реакция на магний других производителей и иных форм))
Здоровья всем душевного и физического!

Клиент iHerb

5 Ноября 2019 г. (вторник)

Замечательный Магний!!!
Покупаю уже не в первый раз. Очень нравится его действие, спишь спокойно, нервы в порядке! Заказала уже всем друзьям и знакомым. Единственное, гипотоникам нужно быть аккуратнее. Прием магния может понижать давление. Рекомендую к покупке!!!

Клиент iHerb

31 Октября 2019 г. (четверг)

Все супер
Доставка в срок , качество норм

Клиент iHerb

31 Октября 2019 г. (четверг)

мне понравилось
стала на много спокойнее, в моем случае плюс еще в том что я паралельно пила железо, который затрудняет утренний стул, а с магнием все налажено

Клиент iHerb

30 Октября 2019 г. (среда)

Грамотно составленный препарат
Кардиолог рекомендовала пропить двухмесячный курс магния. В ходе анализа препаратов представленных на рынке, решил остановить свой выбор на данном препарате. Соединение магния и таурина является хорошо усваиваемой формой и, благодаря схожему действию, обладает высокой эффективностью. Помимо этого, в препарате содержится витамин В, недостаток которого, как считается, снижает усвоение магния организмом.

Клиент iHerb

27 Октября 2019 г. (воскресенье)

Рабочая форма магния.
Данный препарат мне понравился . Улучшился сон , возбудимость нервной системы стала значительно меньше. Соглашусь ,что капсулы большие , но для меня это не проблема .

plyuto

22 Октября 2019 г. (вторник)

Есть результат!
Хороший магний и витамин В6, принимаю на ночь по 1 капсуле. Капсулы большого размера, но я нормально глотаю.
Была проблема дергался глаз, пропила 3 мес. другой магний В6 результата не было, а через неделю приема этого проблема исчезла

Клиент iHerb

21 Октября 2019 г. (понедельник)

Таурат Магния
Купила именно таурат магния, потому что в послеродовой период начались проблемы с сердцем, ноющие боли, тахикардия. Пью около месяца, боли ушли, сон глубокий, чувствую себя отдохнувшей. Конечно, принимаю в комплексе с другими витаминами и массажем.

Клиент iHerb

20 Октября 2019 г. (воскресенье)

Отличный Магний!
Покупала сыну, у него пролапс митрального клапана, нужен именно таурат магния. Именно эта форма магния полезна для сердца. Сын работает часто в ночные смены и обычно очень устает после них. По его ощущениям с магнием повысилась выносливость. Ну и спится хорошо с ним.
Таблетка хоть и не маленького размера, глотается без проблем.

Клиент iHerb

15 Октября 2019 г. (вторник)

Спокойствие, умиротворение
Оказывает мягкое, успокаивающее действие. Принимаю на ночь, прямо перед сном — после него снятся приятные сны 🙂 Давление нормализуется — давно не пила ничего для понижения давления (у меня и начальная стадия гипертонии). В общем, рекомендую, сама покупаю уже третий раз, предпочитаю именно этого производителя.

Клиент iHerb

11 Октября 2019 г. (пятница)

Работает 100%
Добрый день, по назначению Татьяны Шахворостовой принимаю это препарат. Отлично работает. Результат сразу. У кого плохой сон, раздражительность очень рекомендую.

Клиент iHerb

9 Октября 2019 г. (среда)

Этот магний для сердца лучший.
По составу самый лучший из всех форм магния с упором на сердечно сосудистую систему это ишемия, аритмия и сердечный невроз.

Клиент iHerb

7 Октября 2019 г. (понедельник)

Магний таурат
При общем воспалении. Стала спокойней, хорошо засыпаю

Helga-Uggla

6 Октября 2019 г. (воскресенье)

Магний в отличной хелатной форме
Существует несколько форм магния, которые обладают разной биодоступностью (т.е. какой процент магния организм сможет усвоить на свои нужды). Таурат магния – довольно редкая хелатная форма, которая легко усваивается и подходит для людей с чувствительным пищеварением. В данной форме магний соединен с аминокислотой «таурин». Оба этих элемента обладают способностью улучшать сердечную функцию, а также усиливают чувствительность к инсулину и оказывает успокаивающее действие в отношении нервно-мышечной возбудимости. Они понижают кровяное давление, стабилизируют нервные клетки, улучшают сокращение сердечной мышцы. — Находится в пластиковой непрозрачной баночке, которая изначально была защищена мембраной. Внутри таблетки желтого цвета без запаха. Крупноваты и толстоваты, я часто их разгрызала. Магний пью же давно, лет 15, по два раза в год, для поддержки сердца (у меня пролапс митрального клапана). Но и без этого все равно бы его принимала, так как нравится его успокаивающий эффект, с его приемом меньше нервничаю и дергаюсь, спокойнее себя чувствую в стрессовых ситуациях.

Клиент iHerb

29 Июля 2019 г. (понедельник)

Неоднозначный препарат
Впечатления о препарат противоречивые- прочитала отзывы и вижу, что мой отзыв противоречит всем ))) На фоне приема этого препарата( хотя в нем и небольшая дозировка магния) у меня, наоборот, появились судороги икроножных мышц по утрам, чего до приема никогда не было. По анализам увеличились Тромбоциты( ранее были в норме). 2 таблетки перед ужином слабят стул по утрам. Мой опыт заставляет искать других производителей. у дочери никаких побочных эффектов не было, но и эффекта она не почувствовала после 3-х недель приема((

Клиент iHerb

7 Октября 2019 г. (понедельник)

Мама оценила
Покупала для мамы, ей понравился результат. Работает на много лучше чем аптечный магний.

Клиент iHerb

2 Октября 2019 г. (среда)

Спорно
После него сплю лучше, ноги не «крутит».. жидкость в организме не задерживается, постоянно просится на горшок 🙈 пила по 1й в день.
После 1,5 недель появилась жуткая изжога, чего раньше не было..
а так все ок, только капсулы огромные.

Загрузить еще отзывы

Проверить поступление новых вопросов

Клиент iHerb

17 Ноября 2019 г. (воскресенье)

Вопрос: Содержат ли эти таблетки глютен? (Ответов: 0)

Клиент iHerb

16 Ноября 2019 г. (суббота)

Вопрос: Можно ли принимать во ремня грудного вскармливания ? Если ли какие либо противопоказания ? (Ответов: 2)

1. Ваш малыш с молоком будет принимать этот же препарат , а ему это зачем ? Перестанете кормить и пейте на здоровье , если у Вас есть потребность в магнии . В любом случае проконсультируйтесь с педиатром от Клиент iHerb 19.11.2019
2. Не знаю. Извините, у меня нет врачебного образования. от Клиент iHerb 16.11.2019

Клиент iHerb

1 Ноября 2019 г. (пятница)

Вопрос: Добрый вечер ! Можно ли принемать с МАГНИЙ комплексом витаминов ,отдельно принемаю Д3,К2, Лицитин???? (Ответов: 4)

1. можно. 2 таблетки вечером после ужина от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Можно. Я магний принимаю в последний приём пищи или просто перед сном от Katerina 7.11.2019
3. Можно, магний на ночь от Клиент iHerb 2.11.2019
4. Это совместимо от Клиент iHerb 2.11.2019

Клиент iHerb

29 Октября 2019 г. (вторник)

Вопрос: В какое время лучше и сколько раз в день принимать этот препарат? Спасибо! (Ответов: 5)

1. вечером после ужина по 2 таблетки от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Один разв день вечером принимаю. Во время приёма пищи или просто перед сном со стаканом воды/травяного чая от Katerina 7.11.2019
3. это зависит от цели приема , я , для снижения давления принимаю на ночь от Клиент iHerb 6.11.2019
4. Два раза в день . Принимаю утром после завтрака и на ночь по таблетке от Клиент iHerb 29.10.2019
5. по 2 капсулы вечером или на ночь от Клиент iHerb 29.10.2019

Клиент iHerb

23 Октября 2019 г. (среда)

Вопрос: Может ли меняется цвет мочи на ярко-желтую?на что это указывает? (Ответов: 4)

1. да, может. следите за мочеотведением, возможна полиурия. окрас меняется — это норма от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Да,может.Указывает на то,что часть не усваивается и выводится. от Клиент iHerb 25.10.2019
3. Витамин в12 от Клиент iHerb 25.10.2019
4. вы принимаете витамины группы в совместно? от Клиент iHerb 25.10.2019

Клиент iHerb

23 Октября 2019 г. (среда)

Вопрос: Может ли из-за магния меняться цвет мочи а ярко-жёлтую?на что указывает? (Ответов: 2)

1. Да может из за содержания в препарате витаминов группы В. от Клиент iHerb 23.10.2019
2. Обычно, витамины группы В меняют цвет мочи на ярко желтый от KostromaTanya 23.10.2019

Клиент iHerb

22 Октября 2019 г. (вторник)

Вопрос: Не много ли я буду пить? Кардиолог прописал Магне В6 форте 2 раза в день в течении 2 месяцев. В одной таблетке 600 мг магния. Тут в таурате магния 400. Пытаюсь в математику 600+600=1200мг или 2 таблетки аптечного магния. Тут же в 1 таблетке 200мг . (200+2 (Ответов: 6)

1. остановитесь со своей математикой, 2 таблетки в сутки вечером после ужина. не больше, иначе полиурия Вам обеспечена. от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Магне В6 форте — это лекарсвенная форма , которую Вам выписал врач . Вы хотите заменить ее на бад , в котором содержание магния точно не известно , бады проверяются только на безвредность . Посоветуйтесь с кардиологом о возможной замене препарата. от Клиент iHerb 6.11.2019
3. Много.Формы магния в препаратах разные.Усвояемость цитрата(в Магне В6-цитрат)-гораздо ниже,чем у таурата.И у пиридоксина гидрохлорида- хуже,чем у пиридоксаль-5-фосфата.Так что пейте 2 таблетки таурата и будте здоровы и счастливы.p.s.В химии и биологии,чуть другая математика.Тут всегда нужно учитывать хим.формулы и собственные особенности и включать их в математику(здоровье,возраст,вес и много прочего) от Клиент iHerb 26.10.2019
4. на счёт витамина В6 сомнения, можно передозировать от Клиент iHerb 25.10.2019
5. Магний сложно передозировать, всё будет хорошо. от Клиент iHerb 24.10.2019
6. Да, правильно, если считать по магнию, но по пиридоксину получается 2 таблетки в сутки. Лучше вам обсудить этот вопрос со своим доктором. от Клиент iHerb 23.10.2019

Клиент iHerb

20 Октября 2019 г. (воскресенье)

Вопрос: Подскажите, у данной формы магния должен быть ужасны запах ? принимала до этого другую форму и запаха такого не замечала, и этот теперь пить боюсь. (Ответов: 0)

Клиент iHerb

2 Октября 2019 г. (среда)

Вопрос: Зачем добавлена такая лошадинная доза в6?? испортили хорошую форму магния этим (Ответов: 2)

1. Я ещё не получила препарат и тем более не принимала. от Клиент iHerb 2.10.2019
2. Это терапевтическая доза, нам назначил врач эндокринолог после сдачи анализов крови. Очень высокий уровень гомоцистеин, а витамин D, наоборот, очень низкий. Именно витамины группы B в таком случае нужны в больших дозах. Назначили пить 2 месяца. от Клиент iHerb 2.10.2019

Клиент iHerb

3 Сентября 2019 г. (вторник)

Вопрос: У меня в упаковке таблетки разного оттенка и поверхность выглядит тоже по-разному. это нормально или что-то пошло не так? (Ответов: 4)

1. пью препарат в течении года , подобной аномалии никогда не было от Клиент iHerb 6.11.2019
2. У меня все были одинаковые, но с течением времени, таблетки стали легкого желтоватого цвета, но я их допила , побочек не было. от Клиент iHerb 6.09.2019
3. у меня вроде такого не было (по крайней мере я не обратила внимание при вскрытии и меня ничего не смутило). я свою упаковку уже допила. сейчас жду прихода новой -проверю. от Клиент iHerb 4.09.2019
4. Описание :лёгкий жёлтый оттенок,с неровными вкраплениями. Как у вас вызывает сомнение. БАД,к сожелению не очень контролируемая отрасль и на зарубежном рынке. от Клиент iHerb 4.09.2019

Клиент iHerb

11 Августа 2019 г. (воскресенье)

Вопрос: Добрый день! Можно ли принимать ребенку 10 лет? (Ответов: 3)

1. можно от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Дочке 14 лет, даю ей по 2 таблетки в день. За 3 дня более спокойней стала. от Клиент iHerb 14.08.2019
3. Проконсультируйтесь с педиатром от Клиент iHerb 14.08.2019

Клиент iHerb

6 Августа 2019 г. (вторник)

Вопрос: как хранить правильно препарат (Ответов: 3)

1. при комнатной температуре в сухом месте от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Не задумывалась об этом от Клиент iHerb 6.08.2019
3. У меня хранится просто на тумбочке в комнате, никаких назначений по хранению нет! от Клиент iHerb 6.08.2019

Клиент iHerb

31 Июля 2019 г. (среда)

Вопрос: Какую дозировку можно давать ребенку 14 лет Таурата магния, прием магния рекомендован кардиологом. (Ответов: 4)

1. начать с 1 таблетки, следить за мочеотведением, потом можно увеличить до 2 таблеток в сутки, принимать вечером после ужина. от Клиент iHerb 13.11.2019
2. так кардиолог Вашему ребенку прописал и дозировку и препарат mg , если нет — идите к другому кардиологу от Клиент iHerb 6.11.2019
3. Четверть дозы от Клиент iHerb 6.08.2019
4. дозировку должен назначать лечащий врач. от Клиент iHerb 31.07.2019

Клиент iHerb

21 Июня 2019 г. (пятница)

Вопрос: Как принимать ? (Ответов: 5)

1. кому? взрослому или ребенку? от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Именно магний Таурат рекомендуют пить днем, тк он придает бодрость и действует на нервную систему. Но я пила вечером. после еды. от Клиент iHerb 6.09.2019
3. 1 днём, 2 на ночь в течение 2-3 месяцев от Клиент iHerb 21.06.2019
4. Я не доктор, могу поделится своим мнением, а решать вам. На упаковке рекомендовано, 2 таблетки в день. Наш доктор сторонник минимальных дозировок, и наблюдать за реакциями организма, поэтому начать можно и с 1 таблетки в день. Витамины принимаются обычно во время или после еды. от Клиент iHerb 21.06.2019
5. По вопросу приема необходимо проконсультироваться у врача, предварительно сдав анализы от Клиент iHerb 21.06.2019

Клиент iHerb

25 Апреля 2019 г. (четверг)

Вопрос: Можно ли применять в первом триместре беременности? (Ответов: 1)

1. это бад , а не лекарственное средство ,поскольку Администрация по контролю за продуктами и лекарствами не контролирует добавки, производство добавок может даже не упоминать о возможности любых примесей., какое действие они окажут на малыша — неизвестно , не рискуйте .Бады не проверяют на качество и безопасность , что там действительно внутри -знает только производитель .Поэтому в любом случае проконсультируйтесь с врачом от Клиент iHerb 19.11.2019

Клиент iHerb

15 Марта 2019 г. (пятница)

Вопрос: Имеется ли сейчас данный товар в наличии? (Ответов: 1)

1. Да, товар сейчас в наличии. от Innes 15.03.2019

Клиент iHerb

19 Февраля 2019 г. (вторник)

Вопрос: можно крошить таблетку в еду? глотать не могу, большая таблетка (Ответов: 1)

1. можно от Клиент iHerb 13.11.2019

Клиент iHerb

18 Февраля 2019 г. (понедельник)

Вопрос: подскажите пожалуйста в какое время дня лучше принимать этот препарат ( утро или вечер)и можно ли пить сразу по 2 таблетки или нужно делать временной разрыв между 1ой и 2ой таблетками? (Ответов: 2)

1. вечером после ужина по 2 таблетки от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Я пью в первой половине дня по 1 таблетке 2 раза в день ( утро, обед) от Клиент iHerb 19.02.2019

Клиент iHerb

16 Февраля 2019 г. (суббота)

Вопрос: Прописали Панангин от экстрасистолии, решила давать магний без калия по совету другого врача. Можно ли данный препарат годовалому ребенку? (Ответов: 1)

1. Я думаю , что дозировка данного магния для взрослых. Для детей есть возможно другие формы в виде капель , тем более ребёнку год от Клиент iHerb 17.02.2019

Клиент iHerb

7 Февраля 2019 г. (четверг)

Вопрос: Можно ли Таблетку делить? Ребёнку 6 лет, хотела давать два раза по полтаблетки (Ответов: 2)

1. можно от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Вполне. Таблетка продолговатая и сравнительно мягкая, можно разломать напополам пальцами. от Клиент iHerb 7.02.2019

Клиент iHerb

28 Января 2019 г. (понедельник)

Вопрос: Здравствуйте! Принимала таблетки с цитратом магния и В6. В итоге сильно понизилось давление (оно у меня и так низкое). Перестала принимать таблетки но слабость сохранялась ещё пару дней. Эти таблетки тоже и без того пониженное давление понижают? Любой маг (Ответов: 2)

1. любой магний понижает давление , биодоступность у разных форм магния разная от Клиент iHerb 9.11.2019
2. У меня не понижает,зато успокаивает шикарно!И нет бурления в кишечнике,как от других форм. от Клиент iHerb 28.01.2019

Клиент iHerb

25 Января 2019 г. (пятница)

Вопрос: Можно ли принимать при грудном вскармливании? (Ответов: 1)

1. Здравствуйте, не могу вам сказать, покупал для взрослых. от Zaitsev Andrey 25.01.2019

Клиент iHerb

22 Января 2019 г. (вторник)

Вопрос: Можно ли во время гв? (Ответов: 1)

1. Сами по себе витамин В6 и магний конечно же можно. Но на мой взгляд для ГВ многовато дозировки В6 в этом препарате. Может быть лучше по одной, а не по 2 таблетки в день, чтобы уменьшить дозировку. от Клиент iHerb 23.01.2019

Клиент iHerb

16 Декабря 2018 г. (воскресенье)

Вопрос: Сколько таб в день вы принимаете, чтобы почувствовать расслабление? Я пью одну 200 мг утром и одну вечером. Что-то пока не чувствую чтобы супер расслабляло. (Ответов: 3)

1. 2 вечером после ужина от Клиент iHerb 13.11.2019
2. К сожалению не могу пока ответить на Ваш вопрос. Я еще не получила товар, а заказала его в первый раз. По отзывам читала, что люди принимают два раза в день. от Клиент iHerb 17.12.2018
3. Две перед сном, за час, для нормального сна, т.к. с ним были проблемы. от Клиент iHerb 17.12.2018

Клиент iHerb

11 Декабря 2018 г. (вторник)

Вопрос: Подскажите пожалуйста, можно ли пить этот магний при язве желудка. Заказала, а потом прочитала, что в составе биоперин. Не раздражает жкт? (Ответов: 2)

1. это лучшая форма для чувствительного ЖКТ именно таурат. НО при остром язве луше для начала пролечиться. от lanafilin 17.12.2018
2. Я и муж пьем перед сном, через несколько часов после ужина, никакого дискомфорта со стороны жкт не ощущаем. Возможно, в Вашем случае следует принимать сразу после ужина. от Peperudka 12.12.2018

Клиент iHerb

7 Декабря 2018 г. (пятница)

Вопрос: можно ребенку 5 лет ? и вообще в какое время его нужно пить? утром или перед сном? (Ответов: 0)

Клиент iHerb

1 Декабря 2018 г. (суббота)

Вопрос: В какое время его лучше принимать? Если утром или днем, то не будет такого, что буду очень расслабленная и приторможенная от него или в сон потянет? (Ответов: 6)

1. вечером после ужина от Клиент iHerb 13.11.2019
2. Принимать лучше всего вечером. от Клиент iHerb 21.03.2019
3. Магний всегда пьют на ночь от Клиент iHerb 8.01.2019
4. Лучше принимать во второй половине дня и на ночь от lanafilin 17.12.2018
5. Нет.От него спать не потянет.Магний расслабляет мышцы,а мозг-не мышца:)Он дает уравновешенность и спокойствие.Убирает судороги.Так что,если вас потянет в сон,значит,вы не доспали,переели и т.д. Данный препарат-очень хороший. от Клиент iHerb 5.12.2018
6. Всегда магний лучше пить вечером. от Ovsyea 4.12.2018

Клиент iHerb

30 Ноября 2018 г. (пятница)

Вопрос: Добрый день. Можно ли принимать данный препарат детям 9-ти и 12-ти лет и в какой дозировке? (Ответов: 3)

1. 12-летнему можно как взрослому. 1 капс в день от Клиент iHerb 8.01.2019
2. Думаю да, если смогут проглотить то 1 таблетку профилактическая доза. от Ovsyea 4.12.2018
3. Обычно назначают 10 мг на кг веса. от Клиент iHerb 1.12.2018

Клиент iHerb

21 Ноября 2018 г. (среда)

Вопрос: данный вид магния не вызывает послабление стула? (Ответов: 3)

1. У отца 54 лет не вызывает. от Клиент iHerb 25.12.2018
2. нет, послабление вызывает как правило форма оксида магния от lanafilin 17.12.2018
3. у меня все в порядке, никаких неприятных последствий нет) от Клиент iHerb 21.11.2018

Клиент iHerb

19 Июня 2018 г. (вторник)

Вопрос: Как долго можно принимать этот препарат? (Ответов: 2)

1. 3-4 недели, потом перерыв 1-2 месяца от Skyorhidea 10.08.2018
2. Мой врач рекомендовал не менее 2-х месяцев! (я активно занимаюсь спортом) от Клиент iHerb 18.07.2018

Загрузить еще вопросы

• Новаторское качество с 1932 года
• Пищевая добавка
• 2 штуки в день
• 400 мг магния с ко-энзимом B-6
• Явное качество

Таурат магния KAL+ — это минерал магний в сочетании со свободной аминокислотой таурином. Магний предназначен для обеспечения питательной поддержки, неоьбходимой для нормального здорового функционирования нервной системы и мышц, а также для регуляции здорового потока ионов через клеточные мембраны, чтобы обеспечить стабильность мембран и защитить от окислительного стресса сердце, кровеносные сосуды и ткани. Пиридоксаль-5-фосфат, коферментная форма витамина B-6, обеспечивает биодоступную питательную поддержку, необходимую для синтеза эритроцитов и работы нервной ткани. Исследования показали синергетическую связь между магнием и витамином B-6.

Целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния и стеариновая кислота.

Подходит для вегетарианцев / веганов.

KAL Гарантирует, что к этому продукту не добавлены никакие ингредиенты, кроме перечисленных на этой этикетке.

Применять только по прямому назначению. Принимайте 2 таблетки в день с едой или стаканом воды.

Не используйте, если защитная мембрана упаковки повреждена или отсутствует. Хранить в недоступном для детей месте. О применении данного продукта следует сообщить вашему лечащему врачу.

Хранить в сухом и прохладном месте.

oherb.ru

Таурат магния+ от KAL — реальный отзыв о продукте

Некоторые витамины и минералы получили широкую известность, а про их свойства знают даже дети. Однако ряд полезных добавок незаслуженно отодвинут на второй план. На мой взгляд, один из таких забытых героев – магний.Он не способен накапливаться в человеческом теле, а значит его поступление должно быть постоянным и беспрерывным.Однако пищевых источников магний не так много – бобовые, орехи я ем регулярно, но далеко не каждый день. А расход магния в организме увеличивается при физических нагрузках и стрессовых ситуациях.

Проанализировав данные факторы, я решила заказать добавку с магнием на IHERB.На сайте представлен максимально широкий выбор магнезии в различных химических формах.Из всего разнообразия я предпочитаю хелатные формы данного вещества, они имеют наибольшую усвояемость и не пройдут транзитом через организм. После магний от маркиNowFoods я решила заказать добавку крупного производителя KAL – таурат магний.  Его огромное преимущество по сравнению с другими БАДами– это комплексный состав. В одной порции препарата содержится дневная норма магниявысокая дозировка легкоусвояемого витамина В6 и соединения для лучшего усвоения продукта.

К полезным свойствам натурального магния относятся следующие:

1. Позитивно влияет на общую плотность костной ткани, регулирует баланс микроэлементов;
2. Поддерживает стабильный ритм сокращений сердца (профилактическое действие против тахикардии), регулирует давление;
3. Способствует регуляции уровня глюкозы в крови;
4. Поддерживаетдыхательную функции при патологических процессах в легких;
5. Уменьшает мышечные боли после физической нагрузки;
6. Снижает частоту головных болей;
7. Улучшает самочувствие, нивелируясимптомы предменструального синдрома;
8. Поддерживает здоровое состояние зубной эмали.

Ключевая особенность таурата магния – это защита сердца и сосудов, уменьшение действия факторов старения и питания, нормализация работы данной системы. Таурат является довольно редкой формой, поэтому такой комплекс – это просто находка!

Описание

Упаковка белого цвета, пластик полупрозрачный. Обычно добавки стараются присылать в затемненной таре, но здесь она светлая и выглядит весьма оригинально.Дизайн выполнен в нейтральных оттенках и выглядит лаконично.

Сбоку на банке размещен состав одной порции препарата, показано процентное содержание ингредиентов. Также есть указания по приему добавки.

Внешнее описание

Цвет – белые таблетки с обтекаемой формой.

Запах –добавка не имеет выраженного аромата и это плюс.

Размеры –таблетки довольно крупные и напомнили мне по размеру капсулы с Омега-3, однако здесь они тверже.

Правила приема данной добавки

Магний следует употреблять во второй половине дня: с едой либо перед сном.Дневная норма – 2 таблетки. БАД необходимо запить большим количеством обычной воды для лучшего расщепления и усвоения в ЖКТ.

Впечатления

Таблетки хорошо переносятся и не вызывают побочных явлений. Этот момент особенно важен, поскольку я принимала их накануне сна – в таком случае тяжесть в животе либо изжога были бы совершенно не кстати и помешали сну! Мой желудок хорошо воспринимает магний вне зависимости от рациона.

Через неделю приема можно заметить результат –по сравнению с другими БАДами этот вариант действует на организм довольно быстро. Улучшается ночной сон – он становится более глубоким, становится легче высыпаться. При этом добавка магния не провоцирует появления сонливости – то есть я засыпаю в то время, когда мне необходимо.

Есть влияние на мыслительные функции – магний помогает быть более собранной и сконцентрированной при решении важных вопросов. При этом становится меньше усталости от повседневных забот. Действие на нервную систему весьма мягкое и положительная, магний помогает справляться со стрессовыми ситуациями.

Особая польза данной добавки – она дополнительно поддерживает сердце и сосуды. Именно поэтому я взяла ее для профилактического приема. Также магний помог мне активнее тренироваться в спортзале. Добавка уменьшает крепатуру после занятий, а весь процесс восстановления мышц происходит значительно быстрее. В результате – на следующем занятии я могу бодро выполнять новые упражнения без чувства усталости и дискомфорта в мускулах.

Выводы

Комплекс магния от марки KAL мне очень понравился.  Это качественная добавка для всего организма, которую следует применять на постоянной основе. БАД отлично переносится и не вызывает какого-либо дискомфорта во времяприема. А эффект от магния начинает проявляться примерно через 1 неделю после начала курса.Если учитывать, что данный элемент не накапливается в организме – планирую принимать магний ежедневно вместе с привычными капсулами Омега-3.

Купить можно тут: https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Taurate-400-mg-90-Tablets/70118

Алина, Днепр

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 14-11-2019

Обновлено: 06-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

Проголосуйте за статью:

priroda-znaet.ru

Полное руководство по выбору магния на iherb. Цитрат или хелат?

В своей группе Вконтакте я неоднократно получаю вопросы о том, как правильно выбрать препарат магния на iherb. Вы спрашиваете меня, чем отличается цитрат магния от хелата и какую форму магния лучше выбрать?

В этой статье я подготовила для вас полное руководство по всем доступным формам магния на iherb.com. Вы узнаете о различиях между формами магния, о достоинствах и недостатках каждой формы. Вы узнаете о том, что кроме пищевой добавки, магний также может использоваться в качестве наружного средства, а также в виде соли для ванн.

После прочтения данной статьи у Вас не останется больше вопросов о том, какую форму магния лучше выбрать на iherb.com.

Цитрат магния

Я не зря начала обзор форм магния именно с цитрата. По соотношению цена/биодоступность — это самая оптимальная форма из всех существующих на iherb.com.

Цитра́т ма́гния — магниевая соль лимонной кислоты, химическая формула C6H6O7Mg. Содержание чистого (элементарного) Mg²⁺ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11 %. Абсорбция — высокая.

Выпускается в виде таблеток и порошка, который можно добавлять в кипяток или чай.

Популярный антистрессовый напиток Natural Calm представляет собой порошок карбоната магния с лимонной кислотой, который при разведении водой превращается в цитрат. Если у вас есть повышенная чувствительность к лимонной кислоте — выбирайте чистый цитрат в таблетках, например от «NOW».

Цитрат магния в больших дозах  (10-30 г) — безопасное, но дорогое слабительное. При длительном применении в больших дозах возможна диарея.

Для людей с гастритом или язвой желудка рекомендуется применять его только после приёма пищи, чтобы не вызывать раздражения слизистой оболочки желудка. В остальном цитрат магния совершенно безопасен.

Цитрат магния на iherb.com >>>

Глицинат магния

Это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Многие не понимают, что означает слово «хелатная» и что такое «хелаты», поэтому поясню.

Слово «хелат» произошло от греческого “chele”, что означает – клешня, и представляет собой соединения похожие в миниатюре, на клешни краба держащие минерал.  Хелатная форма минерала — это ионы минерала в соединении с аминокислотами.

Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.

Глицинат магния лишен слабительного эффекта и более биодоступен, чем цитрат. Соответственно, цена на глицинат магния выше, чем на цитрат.

Глицинат магния на iherb.com>>>

Будьте внимательны! Нередко бывает такое, что производители пишут на упаковке название «Chelated Magnesium», а в составе кроме глицината магния может значится также более дешевая форма оксида магния, причем их соотношение может быть неизвестным.

Например в продукте «Chelated Magnesium» от известной марки Carlson Labs содержится 200 мг элементарного магния, из которых 80 мг — из оксида магния и 120 мг — из полностью прореагировавшего магния глицината. Причем на упаковке это соотношение не указано. Оно стало известным лишь после обращения к производителю.

Выбирайте тщательно, в составе должен быть указан только глицинат. Приемлемый вариант — глицинат-лизинат, как у Doctor’s Best (то есть помимо глицина магний еще соединен с аминокислотой лизином).

Малат магния

Это магниевая соль яблочной кислоты, или яблочнокислый магний. Около 11.3 % соединения составляет чистый элементарный магний, а 61.2% — яблочная кислота.

Яблочная кислота — это натуральная фруктовая кислота, встречающаяся в большинстве клеток организма и являющаяся важным компонентом многих ключевых для синтеза АТФ и производства энергии ферментов.

Магний и яблочная кислота обеспечивают поддержку людям с болезненной чувствительностью мышц и быстрой утомляемостью. Исследование, проведённое на 24 добровольцах выявило, что яблочная кислота в совокупности с 300 мг магния, принимаемая два раза в день ежедневно, обеспечивает существенное уменьшение дискомфорта и болезненности мышц.

Согласно предварительным исследованиям малат магния помогает организму в детоксикации алюминия в мозге.

Малат магния на iherb.com

Таурат магния

Достаточно редкая хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты L-таурин. Легко усваивается, подходит для людей с чувствительным пищеварением.

Специалист по магнию Морли Роббинс (GotMag.org) считает малат и таурат магния лучшими формами магния для сердца.

Таурат магния на iherb.com

Цитрамат магния

Редко, но все же можно встретить на iherb такую разновидность магния, как цитрамат. Это не что иное, как магния цитрат-малат, соль магния и лимонной и яблочной кислот.  Такой препарат объединяет в себе достоинства и цитрата и малата магния.

Цитрамат магния на iherb.com

«Морской» магний

Натуральная сбалансированная форма. Может быть в виде магния из морских водорослей (algae) или из солей мертвого моря. Часто такие добавки содержат много других микроэлементов. Хороший пример — RAW Calcium от Garden of Life — содержит кальций, магний, стронций, бор и кремний, а также ванадий из морских водорослей.

Глутамат и аспартат магния

Доктор Кэролин Дин, автор известной книги «Чудо Магния» предостерегает своих читателей от употребления глутамата и аспартата магния, так как они могут выступить эксцитотоксинами и вызвать нездоровые реакции. По мнению экспертов, это формы, от которых следует воздерживаться.

Оксид магния

Хорош, когда у вас запор. Но как средство для восполнения дефицита магния в организме — вариант не из лучших. Во-первых, магния оксид является осмотическим слабительным, действие которых основано на повышении содержания воды в каловых массах и ускорении транзита по кишечнику. Прием солевых слабительных может провоцировать развитие диареи и нарушений водно-солевого обмена. Эффект от назначения этих средств проявляется уже спустя несколько часов после приема.

Во-вторых, оксид магния относится к группе антацидов — веществ, нейтрализующих соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. В медицине его обычно применяют при повышенной кислотности желудочного сока, а также при случайном попадании в желудок кислот.

Во-третьих, оксид магния является всасывающимся в кровь антацидом, а терапия всасывающимися антацидами может вызывать так называемый кислотный рикошет — увеличение продукции соляной кислоты обкладочными клетками желудка после окончания действия лекарства.

Оксид или цитрат?

• В нейтральной среде, характерной для состояния нулевой кислотности желудка (особенно часто встречается после 40-50 лет) оксид магния практически не растворяется, тогда как степень растворимости цитрата магния составляет 55%.
• Для оценки реального поступления магния в организм используют тест с магниевой нагрузкой. Показатели этого теста для цитрата магния в 37 (!) раз выше, чем для оксида магния.
• Цитрат ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камнй) и в, итоге, утилизируется в процессе тканевого дыхания (дополнительное получение энергии).
• Цитрат магния в отличие от оксида магния редко вызывает разжижение стула и понос.

Таким образом, цитрат магния имеет ряд неоспоримых преимуществ перед оксидом магния. Внимательно читайте состав магний-содержащих препаратов.

Стеарат магния

Стеарат магния является магниевой солью стеариновой жирной кислоты. Это соединение состоит из абсолютно безвредной стеариновой жирной кислоты и  магния. Используется как вспомогательное вещество в составе фармакологических препаратов, БАД и косметических средств.

Магниевые соли жирных кислот, включая стеариновую кислоту, относятся к стабилизирующим веществам, применяемым для сохранения и улучшения вязкости и консистенции пищевых продуктов. Используется для предотвращения комкования и слёживания пищевых порошкообразных продуктов, а так же в роли эмульгатора и разделителя.

Вред пищевого стабилизатора магниевых солей жирных кислот (Е470b) для здоровья человека на сегодняшний день не выявлен, поэтому использование данной добавки не запрещено во многих странах мира, в том числе и в России. В ЕС применяется без ограничений.

Стеарат магния сам по себе не является самостоятельной добавкой, но некоторые производители учитывают магний из стеарата в табличке Supplemment Facts, так что внимательно изучите информацию на этикетке.

Магнезия, магниевое «масло», бишофитовый рассол

Это не настоящее масло, а водный раствор хлорида магния. Его наносят на кожу и втирают. Поскольку он впитывается и не проходит через пищеварительную систему, это очень удобно при нарушениях пищеварения. Большинство людей втирают его в ступни.

Чистый бишофитовый рассол — высоко концентрированный раствор хлорида магния, который поставляется без изменений. Добывается в недрах Нидерландов в древних отложениях Цехштейнского моря. Можно использовать ежедневно, не оставляет жирных следов и неприятного запаха.

Многие специалисты рекомендуют марку Life Flo Health, ее можно приобрести на iherb.com.

Магниевые хлопья для ванн и соль Эпсома

Магниевые хлопья (хлорид магния) — еще один удобный способ введения магния через кожу. Можно делать ножные и общие ванны. Уважаемую марку Life Flo Health можно приобрести на iherb.com.

Некоторым хорошо помогают общие и ножные ванны с солями Эпсома. Они обходятся дешевле и многим идут на пользу. Соль Эпсома (сульфат магния) помогает успокоить перегруженные, уставшие мышцы.

Ароматерапевтическая соль для ванн Batherapy от Queen Helene  приносят быстрое облегчение мышцам после физической активности. Соединив в себе лечебные свойства природных минералов и эффект ароматерапии растительного происхождения, данная формула оказывает восстанавливающее воздействие гидромассажной ванны, которое смягчает вашу кожу, восстанавливает силы и наполняет вас энергией.

Какую форму магния выбрать?

Мы рассмотрели все возможные формы магния, которые можно приобрести в интернет-магазине iherb.com. Если у вас все же остались сомнения по поводу, какую форму магния выбрать, то ниже я привожу свою собственную систему приоритетов, надеюсь она вам будет полезной:

Стоит воздержаться от: глутамата магния и аспартата магния

С осторожностью относиться к: оксиду магния

Лучшее соотношение цена/качество: цитрат магния, например Now Foods, Magnesium Citrate

Высокая абсорбция и безопасность для пищеварения: 100% хелатированный магний от Doctor’s Best

Натуральная природная формула магния: магний из морских водорослей с кальцием и микроэлементами, чистое магниевое масло

Соединить приятное расслабление с полезным магнием поможет: ароматная ванна с солью Эпсома

naturalhealthblog.ru