Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях? Где смотреть видео?

Лимфодренажный массаж лица желательно делать у специалиста,который получил специальное медицинское и косметологическое обучение.

Потому что неправильными действиями можно нарушить состояние кожи лица и это грозит появлением морщин.Вот по каким линиям нужно делать данный массаж.

Ну а если вы самостоятельно хотите заниматься этой процедурой,то самое главное правило-это отсутствие сильно давления на кожу лица, и очень нежно прикосновение в места,где находятся лимфотоки.

Японский лимфодренажный массаж называется — техникой шиацу.Он заключается в том,что нужно вечером и утром после процесса умывания постукивать подушечками ваших пальчиков по лицу, очень легко. А площадь кожи вокруг глаз нужно простукивать быстрее в два раза.

На рисунке показано , как это нужно сделать:

Лимфодренажный массаж ваших ног нужно делать в таком порядке: сначала – поглаживания

которые являются круговыми и нежными с паховой области до бедра.Движения должны быть поглаживающими.И последний этап это разминание ваших стоп.

В домашних условиях можно сделать лимфодренажный массаж вашего тела.

Ручной данный массаж состоит из мягких и нежных ритмичных движений,сеанс продолжается от сорока минут до часа по времени.Такой массаж делаю при помощи скрабов для тела,можно применять антицеллюлитный крем,делать гелем и медом.

ладони свои положите поближе к коленям на внутреннюю поверхность ваших бедер;

по внутренней стороне легко двигайте руки поглаживающими мягкими движениями к паховым лимфатическим узлам;

проводятся поглаживания всегда строго по направлению стандартного движения лимфы, а не в иную обратную сторону;

гладьте таким способом ваши ножки, начиная от ступней и до лобка;

от первого поглаживания до седьмого идет постепенный равномерный процесс усиления нажима руками;

от восьмого и до двенадцатого поглаживания идет плавное уменьшение нажима до довольно легкого поглаживания.

Посмотрите видео уроки , как это делать в домашних условиях.

Лимфодренажный массаж в Казани — снятие отечного синдрома

Лимфодренажный массаж – разновидность медицинского массажа, особенность которого заключается в том, что его техники направлены на активацию деятельности крупных лимфатических узлов и мелких капилляров.

Данный вид массажа комплексно воздействует на весь организм и подходит для людей любого возраста.

Особая техника массажа приводит в норму всю систему циркуляции лимфатической жидкости в организме. Наша лимфатическая система отвечает за удаление из организма конечных продуктов жизнедеятельности клеток, а так же тканей и органов.

Кроме того, в результате определенных сбоев в жизнедеятельности организма, иногда в межклеточном пространстве скапливается лишняя жидкость. Лимфатическая система ее устраняет.

Лимфоток в организме замедляется по ряду причин. Самыми распространенными бывают:

• различные болезни;
• неправильное питание;
• малый объем потребления жидкости;
• большая масса тела;
• вредные привычки;
• малоподвижный образ жизни и стресс.

Из-за скопления межклеточной жидкости образуются отеки, которые вызывают различные проблемы и недомогания (затруднение движения, боль от сдавливания, снижение эластичности и др.).

Именно благодаря лимфодренажному массажу улучшается и ускоряется общий ток лимфы в организме, что в свою очередь приводит к устранению отеков. В тех органах и тканях, где скопились излишки продуктов распада жизнедеятельности, благодаря лимфодренажному массажу усиливаются процессы очищения и оздоровления, органы получают больше кислорода, улучшается их питание.

Лимфодренажный массаж – отличное средство, чтобы «прокачать» кровеносные сосуды и лимфатические узлы, устранить отеки, снять боли в мышцах, избавить вас от застойных явлений.

Массажист проводит процедуру лимфодренажного массажа снизу вверх. Это обусловлено тем, что ток лимфы в организме подчинен именно этому направлению. Выполняется данный вид массажа плавными волнообразными прикосновениями, и на первый взгляд кажется, что лимфодренажный массаж слишком мягкий и щадящий. Но воздействие и должно быть именно таким, поскольку это воздействие на сосуды, а сильно сдавливать их нельзя.

Лимфодренажный массаж назначают, если необходимо:

• Снять выраженный отечный синдром;
• Устранить напряженность и боль в мышцах;
• Повысить эластичность мышц.

К преимуществам данного вида массажа стоит отнести то, что у этого метода минимум противопоказаний. Он полезен всем независимо от возраста, пола и наличия различных проблем со здоровьем. 

Как делать правильный лимфодренажный массаж тела, лица

Как делать правильный лимфодренажный массаж тела, лица —  техника выполнения, видео уроки.

О лимфодренажном массаже коллеги много пишут, сочетая данную технику с внутренним массажем органов. Но поговорим о последствиях проработки почек. Так, предостерегая просто. К данному мнению относится и проработка аппаратами зоны почек, т.е. аппаратный лимфодренажный массаж спины, живота.

Допустим, девушке на массаже за 30(да хоть и после двадцати лет). Мой учитель рекомендовал мне очень осторожно относиться к этой зоне. Пообщавшись с урологом, убедился в правильности этих наставлений. Дело в том, что у человека все хорошо, но, сам того не зная, у него песок, камни в почках, мочеточнике, да в желчном наконец. И вот я, улучшив в этой зоне кровообращение, сделав аппаратный или ручной лимфодренажный массаж, спровоцирую приступ, обострение, почечную колику. Кто виноват, спросят врачи на скорой помощи, в больнице?

Видите ли, работая по классическому массажу, мои преподаватели серьезно рекомендовали работать с прямой, косыми мышцами живота приемами разминания (только -я группа) ,это значит с приподниманием мышцы.

Я не имею ввиду классику, тем более, упаси, мышц живота. Классика скорее ничего не даст. Тут нужно с внутренностями работать. А классика — она больше для поверхности.

Что скажете, коллеги? Какая техника лимфодренажного массажа лучше? И по каким видео вы учитесь?

— Я считаю, что нужно доверять своим ощущениям. 9 докторов наук и 2 академика считают, что лимфоузлы существуют только для того, чтобы создать сопротивление лимфотока и депонировать лимфу в венозную кровь. Где иные функции лимфатической системы? Да, лимфодренажный массаж имеет свои противопоказания, но также и интенсивность, технику стоит варьировать. Продавливание органов и внутренний помпаж отличается от антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц на первой стадии. Делайте выводы, коллега.

— Для очищения лимфосистемы, говорят, хорошо принимать витамины Р. Они есть в горьких травах. Это естественная чистка лимфы. А что касается вашего вопроса, я так понимаю, вы спрашиваете, как делать лимфодренажный массаж и у кого учиться.

Рекомендую пройти курсы как минимум, а по хорошему – поучиться лечебному массажу тела.

— Вот советую здесь пройти обучение, не пожалеете. IMFL – Институт медицинских исследований и обучения (Германия) в кооперации с крупнейшим в Европе центром последипломного образования Лимфологик (Германия), при организационной поддержке кафедры внутренних болезней Института усовершенствования врачей Национального медико-хирургического центра имени Н.И. Пирогова Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (Россия, Москва) предлагает курс обучения мануальному лимфодренажу (по методу доктора Е.Фоддер) и комплексу противоотечных физиотерапевтических мероприятий (по методу доктора М.Фёльди), включающему уход за кожей, лимфодренаж, компрессионную терапию и лечебную гимнастику.

Показаниями для мануального лимфодренажа являются как первичные, так и вторичные лимфатические отеки после операции или облучения по поводу онкологических заболеваний, а также лимфостазы в посттравматическом периоде. В дополнение к другим лечебным мероприятиям лимфодренаж применяется в случаях элефантизма, при липоедеме, липолимфоедеме, хронической венозной недостаточности или посттромботическом синдроме, в косметологии.

В настоящее время метод мануального лимфодренажа в сочетании с комплексом противоотечных физиотерапевтических мероприятий в мировой практике является единственным, обеспечивающим успешную терапию лимфатических отеков.

Учебный план

1 неделя Теория: Основные понятия микроциркуляции, основы лимфологии, анатомия лимфатических сосудов. Практика: Основные приемы мануального лимфодренажа (МЛ) и их применение на различных участках тела. Основы и техника наложения компрессионной повязки (бандажа)

2 неделя Теория. Заболевания, при которых МЛ является прямым показанием: венозная недостаточность, посттравматические (послеоперационные) состояния, лимфатические отеки. Практика: Последовательность приемов МЛ и алгоритмы построения терапии, включая упражнения наложения компрессионного бандажа на конечности и демонстрацию пациента с клиническим разбором.

3 неделя Теория: Медицинские лекции – патофизиология лимфатических отеков, комбинированные формы, злокачественные лимфатические отеки. Показания и противопоказания для мануального лимфодренажа и компрессионной терапии. Практика: Алгоритм построения терапии при различных формах лимфатических отеков с помощью МЛ, специфика физиотерапевтического анамнеза, осмотр, пальпация и специфическая техника работы на участках фиброза, рубцов. Демонстрация пациента.

4 неделя Повторение материала и подготовка к экзамену. Лимфатические отеки в области головы. МЛ ротовой полости. Экзамены (2 дня)

. Длительность обучения — 4 недели, с понедельника по пятницу, с 9 до 18 часов.

Курс рассчитан на врачей, медсестер и массажистов. (Медицинское образование обязательно)

Для поступления на курс необходимо представить копию диплома об образовании (для среднего медицинского персонала – дипломы об окончании училища и курсов медицинского массажа), фотографию, краткую биографию.

В конце обучения проводятся 4 уровня экзаменов: тест (письменно), теория (устно), практика МЛ, практика наложения бандажа. Успешно сдавшие все экзамены получают сертификат специалиста по мануальному лимфодренажу и комплексу противоотечных физиотерапевтических мероприятий и Государственный сертификат.

— На самом деле в этой книжке написано гораздо больше, но я взял кусочек текста чтобы показать связь лимфо- и венотока. А начинается абзац со слов что функция лимфоузлов — гомопоэтическая, иммунопоэтическая, защитно-фильтрационная, обменная, резервуарная, пропульсивная. Насколько я помню, там даже есть информация про японский лимфодренажный массаж, глубокий и поверхностный, что довольно таки революционный подход и требует рассмотрения деятельности и функций лимфатической системы с разных сторон.

— Немножко из прикладного обозрения. Лимфостимуляторы — красный клевер, корень солодки, шиповник, овес, тысячелистник, лист молодой черной смородины и малины. Лимфоблокаторы — ношпа, гепарин, все нестероидные противовоспалительные. А лимфодренажный массаж, о чем спрашивает автор, имеет широкие показания. Даже при камнях в почках, если это оксалаты, показана глубокая проработка почек.

-Вопрос: лист смородины и малины работает только свежим, или можно засушить? И про камни в почках – почему именно оксалаты? Я делала лимфодренажный массаж, это была Москва, массажист с сомнением отнесся к возможности делать глубокий массаж живота, пока у меня были камни в почках.

— Тут главное — в какое время года и какое время суток Вы его сорвали. От этого сильно зависят свойства травы. Когда делать лимфоденажный массаж при камнях в почках, показания и противопоказания зависят от типа камней. Если камешки как твердые, ребристые кораллы, почки трогать нельзя. Такие камни могут в процессе массажа травмировать почки. А мягкие, гладкие камни глубокая проработка, лечебный массаж, перемалывают в песок, и этот песок выходит с мочей.

— Да, согласен, по поводу свойств. Сухая хорошо работает, только тогда к смородине и малине добавьте шиповник, все в равных частях и на водяную баню, полтора литра напитка пить маленькими глотками в течение всего дня. Вот по поводу времени сбора я не могу Вам правильно ответить, это надо у травников спрашивать, хотя моя бабушка в июне собирала эти инградиенты.

— Немного оффтопа. Лист смородины пила — очень явно улучшает лимфоток.

Красный клевер посеяла под деревьями в саду, и малина есть. нужно будет сделать чаек такой. А вот еще чистка лимфы с помощью корня солодки.

Аптечный сироп солодки — 1 чайная ложка в стакане горячей воды и медленно выпить утром натощак. Через 15 минут принять любой сорбент — лучше энетеросгель — 1 столовую ложку. 2 часа ничего не есть.

— Насчет лечебного массаж области почек согласна. Я ходила на лимфодренажный массаж в Спб, у меня были камни в почках. Боялась, что они двинутся, готовилась к операции. Так вот, на предоперационном узи нашли вместо камней песок в почках, который к окончанию курса вышел.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

При подготовке материала использованы сообщения форума Массаж. ру

Компрессионный трикотаж, бандажирование, лимфодренажный массаж, венотоники

Многие пациенты не могут найти решение для отеков ног, рук или другой лимфедемы. Врачам не хватает фундаментальных знаний по лимфологии, чтобы предложить эффективное решение.

Профессор Гаряева Надежда Александровна, лимфолог, руководитель Пермской школы лимфологии разработала технологию эффективного лечения лимфедемы, когда лимфатическая система сама начинает «откачивать» отек. Лимфодренажный массаж, Компрессионный трикотаж, Бинтование уходят в прошлое.

 

Причина лимфатического отека — нарушение работы лимфатической системы

Много лет назад, до 1980-х годов считалось, что лимфа движется пассивно, как будто у лимфатической системы есть насос. Санкт-Петербургская школа лимфологов, а именно профессор Борисов Алексей Васильевич, установили, что лимфатический сосуд устроен совсем по-другому.  

Оказалось, что лимфатический сосуд состоит из маленьких частей – лимфангионов, каждый из которых работает как маленький насос: перекачивает лимфу из тканей к лимфатическим узлам.

Компрессионный трикотаж в лечении лимфедемы

Вероятно вы не слышали о строении лимфатической системы и моторике лимфангионов, но наверняка читали в «авторитетных источниках», что самым распространенным методом лечения считается КПФТ (комплексная физиологическая противоотечная терапия), состоящая из лимфодренажного массажа, серии бандажирования проблемной зоны, ношения компрессионного трикотажа. Зачастую к КПФТ назначаются флеботропные препараты — венотоники для улучшения венозного тонуса.

Интернет пространство пестрит рекламой массажных кабинетов. Вам предлагают компрессионные трикотажные решения производства Германии, Швейцарии, Италии и Испании и рассказывают, в чем между ними отличия, отдавая предпочтения сертифицированной продукции фирм medi и SIGVARIS. Но вот  что Вам предстоит узнать после одного или нескольких курсов КПФТ:  этот комплекс имеет ограниченный, краткосрочный эффект. Выдавливая лимфу из проблемной зоны, мы  не устраняем  причину возникновения отека. Стоит лишь ослабить давление или прерваться — отек возвращается. В результате люди с лимфатическим отеком либо регулярно проходят КПФТ, либо живут в компрессионном трикотаже 24/7.

Мы не против компрессионного трикотажа. Мы против «пожизненной подписки» и за последовательность в лечении лимфедемы: сначала устранить причину, а только потом и только на первых этапах помочь лимфатической системе устранить отек.

Смотрите видеозапись вебинара

 

Это называется современная теория лимфодинамики. Об этом и многом другом рассказывает профессор Гаряева Надежда Александровна — ученица Алексея Васильевича. Профессор Гаряева Н.А. сама совершила два научных открытия:

1. Клапаны лимфангионов располагаются по спирали
2. В основании лимфатического клапана тоже существует мышца

 

Лимфатическую систему можно восстановить?

Благодаря открытиям Санкт-Петербургской и Пермской школ лимфологов ученые пришли к выводу:

1. Лимфа движется активно, за счет сокращения лимфангионов
2. Лимфатическая система препятствует обратному току лимфы

А значит, если восстановить моторную функцию лимфатических сосудов, отек должен начать уходить. При этом методы компрессионного воздействия (массаж, трикотаж, бандаж), цель которых пытаться протолкнуть лимфу по сосудам, приобретают совершенно другое значение — поддерживающее. 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

 

Как лечить лимфатический отек?

Лечение лимфедемы должно складываться из трёх частей:

1. Очищение  околоклеточного пространства от инфекций и токсинов, которые всегда бывают при лимфедеме и мешают оттоку лимфы
2. Оценка  состояния лимфатических узлов и, при необходимости, корректировка их функции  и очистка  от инфекции
3. Настройка  моторной  функции лимфатических сосудов

 

Из чего должно состоять лечение лимфедемы?

И то и другое может быть сделано врачами: терапевтами, хирургами, врачами семейной медицины, даже онкологами, которые прошли специальную подготовку.

И то и другое —  безболезненная инъекционная лекарственная терапия в дневном стационаре на протяжении 12-17 дней.

В зависимости от состояния лимфатической системы и стадии лимфедемы даже один курс лечения способен дать пожизненную ремиссию. Надежда Александровна на вебинаре объяснила, насколько индивидуально нужно подходить к каждой ситуации. Очень важно учесть влияние сопутствующих заболеваний и повлиять также и на них. Например, индивидуальное строение лимфатической системы, инфекционное осложнения, наличие избыточного веса, повышенное артериальное давление. Поэтому наиболее квалифицированную помощь могут оказать практикующие врачи лечебного профиля.

 

Вопросы, которые задали зрители

В ходе вебинара Надежда Александровна ответила на следующие вопросы:

• Работает ли клиника с врожденной лимфедемой?
• Можно ли приехать на лечение из другого города?
• Лечение платное или по ОМС?
• Можно ли приехать на обучение?
• Как быть, если удалены лимфатические узлы?
• Для чего нужно УЗИ при лимфедема?
• Есть ли противопоказания к методу лечения Лимфатек?
• Нужна ли операция при запущенной лимфедеме — слоновости?

 

Если у Вас остался вопрос после вебинара

Каждому, кто столкнулся с лимфедемой, необходимо сделать следующее:

1. Убедиться, что врач разбирается в лимфологии
2. Учесть сопутствующую патологию в лечении лимфедемы
3. Очистить околоклеточное пространство отека от инфекции и токсинов
4. Начать терапию по восстановлению моторики лимфангионов
5. Соблюдать рекомендации врача после лечения
6. Оценить необходимость операции для хирургического удаления избыточной подкожной клетчатки на стадии слоновости

Если у Вас остался вопрос, и Вы хотите получить взгляд лимфолога на Вашу ситуацию — напишите нам

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

 

Лимфодренажный массаж лица — Дом Русской Косметики

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г. В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Как я могла так надолго о нем забыть? О масляном массаже лица! Видео-массаж | Твое молодое лицо

Одно время масляный массаж был моим еженедельным ритуалом, потом я переключилась на моделирующий массаж лица, который выполняется на сухую кожу.
⠀
А недавно сделала масляный и обомлела в прямом смысле. Как много расслабления и наслаждения он мне подарил!!!

Напомните себе о нем, если забыли!

На видео- вариант масляного массажа с лимфодренажными приемами на нижнюю часть лица. Кстати, начинать массаж нужно именно с ключиц и шеи. ⠀

Массаж по маслу самый естественный и понятный- руки сами скользят по изгибам лица.

Но, все же, стоит помнить о некоторых важных моментах:

1. Массаж по маслу неизбежно будет иметь лимфодренажный эффект. То есть — выполняя движения от центра лица к периферии, из тканей будет выводиться скопившаяся, ставшая уже «лишней» жидкость.
2. Ход лимфы на лице осуществляется сверху вниз. Поэтому все движения нисходящие.
3. Массаж выполняется легким надавливанием на лицо — равным весу руки.
4. Дамам с астеническим типом телосложения (тонкая кожа, тонкая кость, мало жировой ткани на лице и теле) выполнять такой массаж не чаще 1 раза в неделю.
   ⠀

Кратко о самых важных функциях лимфы в нашем организме:

Дренажная
Удаляет избыток межтканевой жидкости. Лимфа омывает клетки организма, унося с собой отработанный материал и, имеющиеся в межклеточных пространствах бактерии, микробы, паразиты. Именно затруднение оттока лимфы — является главной причиной отеков на лице и теле.

Фильтрационная

Для того, чтобы очиститься лимфа проходит через фильтр лимфоузлов. Некорректно работающие лимфоузлы провоцируют образование «резервуаров» для сбора неочищенной лимфы, вызывая отек тканей. Яркий пример — второй подбородок, «заплывшая» шея. Слюна, потение, выделения, гной, высыпания на коже — все это работа лимфы по очистке организма.

Иммунная

Проходя через лимфатические узлы, чужеродные агенты: микробы, бактерии оставляют в них информацию о себе. В дальнейшем в лимфоузлах формируются распознающие иммуно-компетентные клетки — лимфоциты и более крупные клетки — макрофаги, способные уничтожить вирусы и бактерии.

Транспортная

Проведение продуктов обмена из межклеточного пространства в кровяное русло. Транспортировка веществ из органов пищеварения (жиров) в кровь.
Лимфа запускается движением диафрагмы и сокращением мышц, поэтому когда мы спим — лимфа движется очень медленно. И если на лице и на теле есть мышечные блоки, воспаления и другие «заторы» — утренних отеков не миновать, но через пару-тройку часов активного движения они могут уходить.

Почему нам  так важно знать месторасположение лимфоузлов на голове и шее?

Потому что -это будет нашей палочкой-выручалочкой, когда с утра лицо трудно отличить от подушки

Тогда легкими движениями мы покажем застоявшейся жидкости путь к лифоузлам и активируем их для корректной работы.

Напишите в комментариях если любите и практикуете такой массаж

Вам будет интересно:

Видео-упражнение от мигрени

Видео-упражнение от сморщенного подбородка

Диагностика лица и шеи по вашим фотогрфиям

Гладкий лоб начинается со стоп!

Гусиные лапки

Самомассаж руки (рук) при лимфедеме — верхняя конечность

Самомассаж часто является неотъемлемой частью лечения лимфедемы. Если вы можете, поработайте со своим терапевтом, чтобы определить, подходит ли вам самомассаж, и научиться выполнять его на себе. Ваш терапевт сможет показать вам методы, которые будут работать конкретно для вас. Однако, если вы не можете попасть к терапевту, будь то из-за COVID-19 или по другим причинам, посмотрите видео ниже, которые демонстрируют, как выполнять ручной лимфатический массаж на себе.Эта серия видео посвящена лимфедеме верхних конечностей, мы создадим еще один пост, посвященный нижним конечностям.

Лечение лимфедемы: Ручной лимфодренаж верхних конечностей, Онкологический центр им. М. Д. Андерсона

Как делать самомассаж верхней части тела для пациентов с лимфедемой верхней части тела (одна сторона),

Онкологический центр принцессы Маргарет

Self Manual Lymphate Trainage для рук при руке Adgocate Healthcare

Self Manual Lymph дренаж руки MSUREHABMED

Самоуправляемая лимфатическая дренаж — ARM BAKE BACE BEAL BATTIST HEECTOR

Самовый лимфатический дренажный массаж для Лимфедема, связанная с раком молочной железы, от The Breast Cancer Physio

Массаж лимфедемы: полный ручной лимфодренажный массаж для лимфедемы ЛЕВОЙ РУКИ от рака Rehab PT

Содержимое не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно лимфедемы. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали в Интернете.

Фото Кристин Хьюм на Unsplash

Лимфодренажный массаж | Защити свою грудь

Посмотрите короткое 5-минутное видео, чтобы улучшить здоровье груди

Купите этот 1-часовой DVD

Техника

Чтобы специфически воздействовать на лимфу при массаже, необходимо качать в определенном направлении, в определенном темпе.Это имитирует естественное действие лимфатической системы.

Лимфатический массаж груди прост в освоении. Это отличается от простого массажа груди, потому что вы специально двигаете грудью, имитируя движение лимфы в организме.

Мы будем использовать сцеживающее движение, при котором мы перемещаем грудь, слегка надавливая, а затем осторожно отпускаем грудь, позволяя ей вернуться в нормальное положение.

Каждое движение и возврат считаются за один насос. При использовании модели лимфатического массажа груди наиболее важной идеей является поддержание движения лимфатической жидкости в этой области.

Ниже приведены простые шаги для лимфатического массажа груди. (Используйте эти инструкции с иллюстрацией ниже.)

Поместите руку под мышку и надавите внутрь и вверх. Углубитесь в подмышку. Накачайте вверх и отпустите. Сделайте это десять-двадцать раз.

Возьмите всю грудь и переместите ее вверх к подмышке. Если у вас большая грудь, это может занять более одного положения рук. Сделайте это десять раз.

Возьмитесь за грудь и сцеживайте прямо внутрь к грудной клетке.Сделайте это пять раз.

Удерживая грудь неподвижно, накачайте верхний внутренний квадрант груди вверх к шее. Сделайте это пять раз.

При желании вы можете прокачать больше рекомендуемого количества раз.

Мы приносим свои извинения за то, что может быть трудно объяснить эти движения устно, не показывая их вам.

Обратите внимание, что лимфатическая система имеет односторонний клапан, поэтому вы не можете по ошибке перекачать ее назад и причинить вред.

Помните, что при работе с тканью молочной железы:

• Сосредоточьтесь на создании движения.
• Не беспокойтесь о правильном направлении.
• Это действие насоса отличается от массажа.
• При перемещении груди в исходном направлении используйте некоторое давление.
• Затем отпустите и дайте груди вернуться в нормальное положение. Это становится насосным действием.
• При движении вверх надавите, а затем отпустите, чтобы грудь вернулась назад.
• Имитирует и усиливает естественное движение лимфатической системы.

Нажмите на изображение ниже, чтобы увеличить его:

Купить этот DVD

Мы благодарны Дайе Фиш, MS, CMT, за предоставленную нам возможность разместить здесь ее бесплатное 5-минутное видео, чтобы познакомить вас с ее методами лимфодренажного массажа. Дайя имеет степень магистра в области холистического питания, и в рамках своей массажной практики она специализируется и преподает лимфатический массаж груди на национальном уровне.Этот метод имитирует лимфатическую систему в организме и используется для поддержания движения лимфатической жидкости по груди. С 1-часовым DVD Дайи «Создание здоровья груди» вы можете изучить эти ценные техники массажа, чтобы практиковать их дома. Чтобы узнать больше, прокрутите страницу вниз до информации о покупке и ссылки на наш магазин.

Лимфодренаж: все, что вам нужно знать о косметических процедурах, которые любят знаменитости

Майя Джама, как известно, любит косметические процедуры (она даже создала собственную марку масок для лица), но последняя из них, которой она восхищается, — это лимфодренажный массаж, который она зарегистрировалась перед своим появлением на Brit Awards 2022.

В своем Instagram Майя опубликовала видео, на котором она во время встречи с самопровозглашенной королевой лимфодренажа Флавией Мореллато, которая использовала профессиональные техники массажа живота Майи, чтобы избавиться от задержки жидкости и помочь контурировать и подтянуть.

Контент Instagram

Этот контент также можно просматривать на сайте, с которого он был создан.

Не только Майе это нравится – лимфодренажный массаж переживает настоящий момент. От Элли Голдинг до Милли Макинтош, поклонники велнеса обращаются в социальные сети, чтобы восхвалять оздоровительные процедуры, так что же это такое и каковы преимущества?

Мы связались с Флавией, чтобы дать нам полное изложение лечения, о котором все говорят…

Так что же такое лимфодренаж?

Лимфодренаж — это мягкий массаж, используемый для стимуляции лимфатической системы, которая является частью нашей системы кровообращения и иммунной системы. С помощью лимфодренажа мы стимулируем лимфатические узлы, ускоряя процесс детоксикации организма и выведения лишней воды. Через лимфатическую систему мы контролируем количество воды, которую наш организм удерживает или выделяет.

Контент Instagram

Этот контент также можно просматривать на сайте, с которого он был создан.

Кому полезен лимфодренаж?

Лимфодренаж может помочь любому. Тем, кто ищет детокс, ускоряющий кровообращение, обмен веществ, лимфатическую систему; те, кто чувствует усталость, отечность, вздутие живота, запоры, сталкиваются с менопаузой, ПМС, гормональным дисбалансом и другими видами лечения беременности, послеродового периода и после операции.

Каковы основные преимущества для здоровья?

Некоторые из преимуществ лимфодренажа всего тела включают, помимо прочего, ускорение работы лимфатической системы и кровообращения в организме, детоксикацию организма и укрепление иммунной и пищеварительной систем, благодаря чему вы чувствуете себя легче и здоровее.

Это становится популярным во время беременности, как это работает и каковы преимущества?

Лимфодренаж настоятельно рекомендуется на любом сроке беременности; тем не менее, это наиболее рекомендуется после первого триместра.

Во время беременности очень часто возникают отеки из-за давления матки на тазовые и полые вены (которые получают кровь из нижних частей тела). Это замедляет кровообращение, а при замедлении кровотока организм беременной направляет в эти части тела больше воды, увеличивая объем жидкости, что вызывает скопление жидкости и отек.Как правило, наиболее пораженными участками являются ноги, лодыжки и ступни, но также могут быть поражены руки и кисти.

Задержка жидкости также может возникать из-за гормональных изменений, вызванных самой беременностью, что облегчает всасывание натрия и приводит к таким проблемам, как варикозное расширение вен и ожирение из-за жары или даже из-за ношения тесной одежды и обуви.

Что такое лимфодренажный массаж и почему его делают все?

Куда бы мы ни обратились в последнее время, везде слышим о лимфодренажном массаже.

Кажется, что все знаменитости от Ким Кардашьян Уэст до Девон Виндзор и Элли Голдинг получают их, но что они на самом деле делают? Если вы чувствуете, что опоздали к игре, чтобы задать основные вопросы (например, что такое лимфодренаж на самом деле?), не волнуйтесь — у нас есть вы! CR встретился со знаменитым лимфодренажным массажистом из Майами Камилой Перес, чтобы обсудить все, от преимуществ массажа до того, как делать его самостоятельно, если у вас нет доступа к лимфодренажному массажисту.Она работала со всеми, от Кардашьян до Бехати Принслу и Беллы Хадид.

Начнем с азов: что такое лимфодренажный массаж? Это ручная техника для увеличения кровотока и лимфотока, чтобы облегчить дренаж в лимфатические узлы и стимулировать обновление клеток. В то время как основная цель состоит в том, чтобы уменьшить отек, он уменьшает воспаление во всем теле.

Камила Перес

Камила Перес

«Мы заметили, что это также полезно для предотвращения многих заболеваний.Когда у вас есть лимфатический дренаж, вы увеличиваете количество защитных клеток в своем теле, поэтому это отлично подходит для вашей иммунной системы», — сказал Перес.

Как лимфодренаж стал таким популярным? Это давно популярная техника на родине Перес, в Бразилии (ей не хватало ее, когда она переехала в Соединенные Штаты, и именно так она начала заниматься лимфодренажным массажем в качестве своей карьеры), и она быстро стала популярной. нашей бьюти-рутины для многих. Хотя его преимущества привлекают многих, популярность среди моделей также помогла ему завоевать популярность здесь.

«Он стал популярен среди моделей Victoria’s Secret, потому что у нас есть много бразильских моделей, которые использовали его в Бразилии, и они начали говорить об этом», — сказал Перес. «Большинство моих клиентов приходят из-за своего любопытства или из-за того, что видят немедленные результаты».

Но это больше, чем просто бьюти-тренд; это также имеет значительные преимущества для здоровья для многих.

«Мы можем работать с клиентами, которым удалили лимфатические узлы или сделали операцию по поводу рака, особенно у женщин. Это очень распространено после мастэктомии, но мы также можем работать со здоровыми клиентами, чтобы справиться с целлюлитом, вздутием живота и симптомами ПМС», — сказал Перес.«Это помогает справиться с опухолью и этим дискомфортом. Гормональные изменения на самом деле вызовут то, что мы называем нормальной задержкой воды».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Именно на это направлен лимфодренажный массаж: на задержку воды. Активируя лимфатические узлы и лимфодренаж, мы очищаем наш организм и устраняем задержку воды.Для достижения максимальных результатов, по словам Переса, вы должны быть преданы делу в долгосрочной перспективе. Это не то, что вы обязательно делаете один раз; она рекомендует лечение еженедельно или раз в две недели, если это возможно. Если вы из тех, у кого не задерживается много жидкости, она говорит, что вам может сойти с рук массаж раз в месяц, но тем, кто приходит лечить целлюлит, например, лучше приходить еженедельно или раз в две недели.

Тем, у кого нет доступа к лимфодренажному массажисту, вам еще повезло.Вы все еще можете сделать себе лимфодренажный массаж, и Перес провел нас через него. Вам не обязательно нужны какие-либо инструменты — хотя иногда используются деревянные лопатки, вы можете использовать свои руки. Перес говорит, что первое, что она рекомендует использовать, — это масло для ухода за телом Clarins Contour. Бренд выпускает продукты специально для лимфодренажа.

«Масло легко наносится. Вы можете наносить его после душа, и таким образом вы стимулируете свою лимфатическую систему. Хорошая новость о лимфатической системе, особенно о той ее части, которая дренирует кожу, заключается в том, что она очень поверхностна.Таким образом, очень легкого прикосновения может быть достаточно для стимуляции. Так что вы можете немного поработать над областями, где есть лимфатические узлы», — сказал Перес. «Вы можете массировать область шеи, руку, область паха. Вот как вы увеличиваете фильтрацию лимфатических узлов».

Масло для контура тела Clarins

Кларинс

Перес поделился, что вы также можете добавить тонизирующее масло для тела Clarins для эластичности кожи (в то время как контурное масло предназначено, в частности, для дренажа).Что касается нанесения масла, используйте восходящие движения, рекомендует Перес. Она любит наносить масло после душа, всегда легким прикосновением (это не глубокий массаж тканей).

«Всегда к сердечному центру», — сказал Перес о массаже и применении масла. «Начните с ног к области паха или от рук к подмышкам. Вот как вы можете увеличить лимфодренаж в домашних условиях».

У Переса также есть коллекция видеороликов в Instagram, которые пользователи могут посмотреть, чтобы узнать больше о лимфодренаже и домашнем массаже.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Я сравниваю это с походом к косметологу, чтобы сделать вам уход за лицом», — сказал Перес о проведении себе лимфодренажного массажа. «[Поход к массажисту] в основном похож на поход к косметологу, а не на уход за кожей дома. Дома вы определенно можете извлечь из этого пользу, особенно если вы будете делать это постоянно.

Таким образом, несмотря на то, что ваш домашний уход за лицом может быть не таким эффективным, как у вашего косметолога, а ваш домашний лимфодренажный массаж может быть не таким эффективным, как у вашего массажиста, вы все равно можете воспользоваться преимуществами, которые он может предложить. Особенно полезен массаж, когда вы целый день сидите и смотрите в экраны компьютеров. Это действительно изменит вашу рутину, — поделился Перес.

Лимфодренажный массаж также не является универсальной процедурой. В зависимости от того, какую область вы пытаетесь осушить, вам нужно будет сидеть или стоять во время массажа.

«Для лица быть выложенным плохо, потому что вы стекаете вниз от макушки до ключицы. Лежать плохо для лица, но полезно для тела», — сказал Перес. «Вы определенно можете поднять ноги и сделать некоторые движения от лодыжки до области паха, лежа с поднятыми ногами. Это также хорошее положение для облегчения лимфодренажа».

Единственное, что Перес хочет, чтобы все знали о лимфодренажном массаже, это то, что каждый может получить пользу от его получения, независимо от того, здоров он или болен.Это может предотвратить болезнь, помочь с детоксикацией и сохранить баланс.

«Лимфатическая система находится в запущенном состоянии, поэтому не все знают, насколько она важна», — сказал Перес. «Важно осознавать это и стимулировать. Поскольку мы много говорим о крови, очень важно поговорить и о лимфатической системе».

обучающих видео | Salutaris Центр лимфатической и массажной терапии

Образовательные видео

Серия для обучения пациентов

Весной 2014 и 2015 гг. Центр Салютарис в партнерстве с Университетом Макьюэна и 3M Canada провел серию обучающих курсов для пациентов по хроническим отекам и лимфедемам.Следующие видео были записаны в 2014 году и имеют обложку:

Центр Salutaris представляет: Анатомия и физиология лимфатической системы

Ian Soles, RMT охватывает важные основы лимфатической анатомии, физиологии и патофизиологии, необходимые для понимания начала, прогрессирования, распространенности, вмешательств и вариантов лечения при лечении хронического отека и лимфедемы.

Раннее выявление, вмешательство, снижение риска и история болезни пациента с лимфедемой

Ян Соулз, RMT, обсуждает важность выявления, вмешательства и снижения риска лимфедемы, включая вопросы измерения объема, ручного лимфодренажа, компрессии, физических упражнений, самомассажа, приложений для отслеживания объема, лимфотейпирования и других стратегий снижения риска.

Во второй половине видео Паулин Митчелл представляет яркий очерк своего пути в качестве пациентки с лимфедемой и медсестры-инструктора, пытающейся поставить диагноз и лечить свое заболевание, а также влияние лимфедемы на ее образ жизни, работу и семью.

Компрессионная терапия и передовой опыт лечения хронических отеков и лимфедемы

Это видео начинается с презентации Хизер Уотт, OT, об использовании компрессионной терапии, как короткой растяжки, так и Coban2, для лечения лимфедемы, не связанной с раком, в клинике CHRS в Эдмонтоне.

Во второй половине видео затем представлена ​​презентация Яна Соулса, RMT, о комбинированной деконгестивной терапии для лечения и ведения раковой и нераковой лимфедемы.

Лимфатическая анатомия и физиология

Этот раздел включает в себя подборку видеороликов YouTube, в которых содержится образовательная информация о том, как функционирует лимфатическая система, как она связана с системой кровообращения и ее роли в функционировании иммунной системы. Мы также предоставили видеоинформацию о способах поддержания здоровой иммунной системы и продолжим добавлять новые по мере их появления.

 

 

Липедема Образовательные видео

Видео, предлагаемые по этой ссылке, были сняты во время турне по Альберте в 2017 году с докладами о липедеме доктора Йозефа Штутца, немецкого сосудистого хирурга, г-на Яна Солеса, сертифицированного лимфатического терапевта Vodder, г-жи Полли Амур, пациентки с липедемой. Видео содержат инструкции о том, как идентифицировать липедему и отличить ее от других родственных заболеваний, таких как ожирение или лимфедема, варианты лечения и психосоциальные последствия липедемы.

http://lipedemaalberta.ca/video-and-audio-past-events

 

 

 

 

 

Ручной лимфодренаж по Воддеру (MLD)

Следующие видеоролики демонстрируют несколько основных массажных движений, используемых в технике Воддера для ручного лимфодренажа. Как вы можете заметить в этих видеороликах, техника Воддера включает в себя очень преднамеренные, легкие, ритмичные движения, которые включают точку нулевого давления в ходе движения, чтобы направить жидкость по лимфатическому пути.Этот аспект метода уникален для Vodder и отличается от всех других подходов лимфодренажа, которые в настоящее время практикуются в Северной Америке. Именно эти методы отличают Vodder, делая его ведущим методом ручного лимфодренажа в мире и считающимся «золотым стандартом» практики.

 

 

 

 

Послеоперационный MLD

Видеоролики, включенные в этот раздел, представляют собой кадры интервью с пластическим хирургом, доктором Дж.Барт Радемейкер из Тампа-Бэй, Флорида, обсуждает важность лимфатической системы в лечении и преимущества послеоперационного ручного лимфодренажа. В результате своего обучения в Европе доктор Радемейкер является сторонником MLD после пластической хирургии и восстановления после спортивных травм.

 

 

Новые технологии и лечение

Новые подходы к лечению лимфедемы

В следующей серии видео из шести частей представлена ​​лекция доктора Б.Стэнли Г. Роксон, доктор медицинских наук, руководитель отделения консультативной кардиологии, профессор лимфатических исследований и медицины, директор Стэнфордского центра лимфатических и венозных заболеваний, профессор медицины Медицинской школы Стэнфордского университета. Серия посвящена ряду новых технологий и подходов как к диагностике, так и к лечению лимфедемы.

Хотя эти подходы не являются широко доступными, они находятся на переднем крае разработки и могут предоставить решения для продвижения клинической практики и лечения пациентов с лимфедемой.

 

 

 

 

 

 

Анатомия и физиология

Видеоотрывки из интервью с доктором Стэнли Г. Роксоном в феврале 2010 года.

 

Виды массажа: Лимфодренажный массаж

Мир массажа не однообразен.Существует множество модальностей массажа, некоторые из которых мы рассмотрели в предыдущих статьях. Во время прохождения курса массажной терапии в East West College наши студенты могут посещать специализированные занятия по различным техникам массажа. Сегодня мы поговорим о лимфодренажном массаже. Мы дадим базовое определение, а также перечислим преимущества, методы и противопоказания.

Во-первых, давайте рассмотрим, как работает лимфатическая система . Эта часть кровеносной системы выполняет две основные функции: 1.Удаление отходов и избыточной жидкости и 2. Борьба с инфекциями. Лимфатическая система существует по всему телу и включает в себя сосуды, ткани и органы.

Лимфатическая система также способствует венозному оттоку. Перекачивая кровь, сердце выталкивает некоторое количество жидкости из капилляров в области между тканями, называемые интерстициальными пространствами. Лимфатические сосуды возвращают эти жидкости к сердцу.

Лимфатическая жидкость содержит жиры, белки, отходы, бактерии и лейкоциты, называемые лимфоцитами. При движении по лимфатической системе лимфатическая жидкость проходит через небольшие скопления органов, называемых лимфатическими узлами, откуда удаляются инфекционные агенты. Далее лимфатическая жидкость возвращается в вены под ключицами, а затем в сердце. Селезенка, миндалины, аденоиды и вилочковая железа также являются частью лимфатической системы.

Что такое лимфодренажный массаж (ЛДМ)?
Лимфодренажный массаж, также известный как лимфодренажная терапия (LDT) или ручной дренажный массаж (MLD), представляет собой форму мануальной терапии, при которой легкие, медленные поглаживания ведут к сердцу вдоль лимфатических путей, известных как лимфангионы.В то время как кровь перекачивается через сердце, лимфатическая система вместо этого должна полагаться на мышечные сокращения, чтобы поддерживать движение лимфы по лимфатическим сосудам. При лимфодренажном массаже терапевт систематически и ритмично растягивает кожу, чтобы увеличить поток лимфы по всему телу. Более опытные терапевты LDM работают с лимфой на более глубоких уровнях тела, включая мышцы, сухожилия и внутренние органы.

Основные техники лимфодренажа
Мягкое, легкое прикосновение — первый ключевой ингредиент LDM.Не нажимайте достаточно сильно, чтобы почувствовать мышцы. Во время выполнения LDM держите руку расслабленной. Идея состоит в том, чтобы уговорить поток лимфы, следуя путям лимфатической системы. Сосредоточьтесь на областях с несколькими лимфатическими узлами, например, за коленом, под мышками и на шее.

Преимущества лимфодренажного массажа
– Повышение иммунитета и детоксикация.
– Минимизация воспаления и отека.
– Улучшено заживление травм.
– Уменьшение застоя, особенно в пазухах.Вот почему многие весенние аллергики обращаются к лимфодренажному массажу, чтобы уменьшить симптомы.
Усталость, стресс, бессонница, проблемы с пищеварением, мигрень и артрит также могут уменьшаться при LDM.

Людям, страдающим лимфедемой, фибромиалгией, отеками и другими воспалительными заболеваниями, полезен лимфатический массаж; эти люди могут даже захотеть самостоятельно пройти домашнее лечение, практикуя рутинные упражнения по лимфатическому массажу. Мы рекомендуем сотрудничать с массажистом, чтобы правильно применять техники LDM и для полного расслабления во время приема LDM.Ежедневный самомассаж в сочетании с регулярными сеансами массажа является мощной комбинацией для исцеления.

Противопоказания к лимфодренажному массажу
Застойная сердечная недостаточность, проблемы с почками, тромбы, инфекции и проблемы с кровообращением противопоказаны для LDM.

Независимо от того, получаете ли вы лицензию на массажную терапию или практикуете какое-то время, специализация на различных методах массажа — отличная идея для любой карьеры массажиста.Лимфатический массаж является широко применимым методом, так как эта форма массажа может повысить иммунную систему каждого клиента. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI), около 30% взрослых имеют хотя бы одну аллергию. Только аллергия на сенную лихорадку поражает 23,6 миллиона американцев. Это означает, что существует большая целевая аудитория клиентов, которым может быть полезен лимфатический массаж. Чтобы улучшить свои навыки в этом виде массажа, мы рекомендуем следить за нашими предложениями по непрерывному обучению массажной терапии.Терапевты из Портленда могут расширить свой набор навыков, а также заработать кредиты CE для продления лицензии.

Джордин Вудс взорвала Твиттер после того, как ее видео о лимфодренажном массаже стало вирусным

Джордин Вудс подожгла Твиттер на выходных после того, как поделилась в социальных сетях видео, на котором она получает лимфодренажный массаж. Видео показывает, как красивая 22-летняя модель и певица лежит на столе без одежды, и только скудное полотенце для защиты ее скромности.Массажистка носила маску для лица, чтобы гарантировать защиту Джордин во время процедуры, состоящей из большого количества разминания и глубокого массажа тканей. Массаж помогает вывести токсины из организма и является популярной спа-терапией для тех, кому нужно, чтобы их тело работало с максимальной отдачей. Видео, которым поделилась Джордин, взорвало интернет, потому что, когда массажистка работала над верхней частью бедра Джордин, ее ягодицы реагировали на каждое движение. Это взорвало Интернет, а пользователи Твиттера сходили с ума по фигуре Джордин.

Многие мужчины ответили, что не могут перестать смотреть видео, в то время как некоторые женщины утверждали, что не верят, что тело Джордин на 100% натуральное. Другие отметили, что многие чернокожие женщины имеют естественную фигуру в виде песочных часов, а тип телосложения, который имеют многие знаменитости, на самом деле является результатом косметических процедур, имплантатов и других хирургических улучшений.

На каждую женщину, пытавшуюся затмить Джордин, другие женщины встали на ее защиту. Из-за характера видео оно слишком графическое, чтобы делиться им.Вместо этого вы можете увидеть отредактированную версию видео, опубликованного Shaderoom. В отредактированной версии используется персиковый смайлик, наложенный на попу Джордин.

Видео лимфодренажного массажа Джордин Вудс можно посмотреть ниже.

Одна женщина сообщила, что ее бойфренд подписался на Джордин Вудс и заявила: «Никто сегодня со мной не разговаривает».

Мой парень только что подписался на Джордин Вудс после того, как она попала в тренды в Твиттере, сегодня со мной никто не разговаривает 😔🥺

— Ким 🦋 (@kimberly_lxpez) 9 августа 2020 г.

поделился ставшим вирусным видео.Те, кто хочет увидеть неотредактированное видео, могут легко найти его, просто выполнив поиск по имени Джордин Вудс в социальных сетях. Что вы думаете о вирусном видео Джордин? Вы когда-нибудь делали лимфодренажный массаж?

Чарисс Ван Хорн — писатель-фрилансер из Тампа-Бэй. Ей нравится писать о знаменитостях, развлечениях и моде. Любое воспроизведение этой статьи за пределами Celebrity Insider будет преследоваться автором в судебном порядке.