Лимфодренажный массаж лица в домашних видео: Как сделать массаж лица самостоятельно: топ 10 видео самомассажа в домашних условиях

Содержание

Как сделать лимфодренажный массаж лица

Не для кого не секрет, что все женщины хотят сохранить молодость кожи лица и привлекательный внешний вид на долгие годы. В погоне за этой целью они посещают многочисленные салоны красоты, которые готовы предложить им целый спектр процедур по сохранению молодости кожи. В их число входит и лимфодренажный массаж. Но мало кто знает, что такую процедуру можно проводить и в домашних условиях. В данной статье мы расскажем, что представляет собой лимфодренажный массаж, каким эффектом он обладает, а также остановим внимание на том, как грамотно проводить процедуру самостоятельно в домашних условиях.

Лимфодренажный массаж лица

В прошлом веке лимфодренажный массаж назначали тем, кто страдал отеками шеи и конечностей. Цель процедуры была в оздоровлении. Сейчас же массаж является популярной косметологической услугой. Однако её оздоровительный эффект, при этом, сохранился.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажным массажом называются определенные манипуляции, проводимые по линиям лица, в которых идет ток лимфы.

С помощью такой процедуры можно нормализовать лимфоток, что очень важно для женского организма. Существует много разных техник выполнения массажа, но их объединяет несколько общих правил.

  • Первым этапом является глубокое очищение кожи лица. Кожу либо распаривают, либо выполняют пилинговые процедуры.
  • Затем переходят, непосредственно, к самому массажу. Все действия выполняются по зонам. На данном этапе идет глубокое увлажнение эпидермиса, а также нормализация кровотока.

техника выполнения лимфодренажного массажа лица

Для чего нужен массаж?

Многие женщины задаются вопросом, для чего же нужен лимфодренажный массаж? Многие, и вовсе, считают это бестолковым занятием. Это не так.

  • Массаж помогает сократить количество жира в прослойке.
  • Движение лимфы нормализуется при правильном массаже.
  • Массаж помогает клеткам избавиться от шлаков.
  • Кроме того, все манипуляции способствуют проникновению кислорода вглубь дермы.

Как часто делать массаж и сколько нужно сеансов?

Прежде всего, стоит сказать, что этот аспект является индивидуальным. Лучше всего обратиться за консультацией к специалисту. Если вы ходите на процедуры к косметологу, то для достижения желаемого результата требуется 5-6 сеансов. Распределять их нужно таким образом, чтобы в неделю было не более 2 процедур. Если вы решили выполнять манипуляции самостоятельно, то эффект может проявиться несколько позже. Как только вы ощутили результат, массаж на время нужно прекратить.

Польза

Несомненно, массаж обладает массой достоинств, благодаря которым его популярность растет с каждым днем.

  • Специалисты полагают, что данный вид воздействия помогает организму избавиться от вредных веществ.
  • Также в результате манипуляций улучшается естественная выработка коллагена.
  • Из организма выводятся вредные вещества, а также выходят избытки жидкости.
  • Скорость движения лимфы влияет на жизнедеятельность организма в целом.
  • Массаж оказывает не только оздоровительное действие, но и повышает эстетические качества: кожа приобретает привлекательный внешний вид.
  • С помощью процедуры можно убрать ненавистный второй подбородок, а также уменьшить размеры прослойки жира на лице.
  • Мелкие рубцы пропадают после нескольких массажей.

Как известно, любое воздействие может оказать пагубное влияние на состояние организма, если проводить его неправильно. Это можно сказать и о лимфодренажном массаже. Прежде всего, стоит ознакомиться с противопоказаниями к этой процедуре. Если вы таковых не имеете, то нужно тщательно изучить все аспекты воздействия.

Эффект от процедуры

Если все манипуляции были проведены правильно, то вы заметите, что лицо перестало отекать, количество морщин сократилось, второй подбородок исчез, а кожа приобрела ровный тон. Общее состояние также должно улучшиться.

Показания и противопоказания к проведению массажа

Специалисты советуют прибегать к лимфодренажному массажу при следующих проблемах:

  • частые отеки лица;
  • темные круги в области глаз;
  • наличие следов усталости;
  • яркая сетка вен и сосудов;
  • неправильный обмен воды и солей;
  • излишние скопления жидкости;
  • недостаток витаминов.

Однако прежде чем начинать проводить данную процедуру, стоит ознакомиться с рядом противопоказаний, при которых выполнять массаж не стоит. В противном случае вы можете только усугубить свое состояние:

  • повышенное артериальное давление;
  • воспалительные процессы;
  • простудные и вирусные заболевания;
  • инфекционные заболевания;
  • низкое количество тромбоцитов в крови;
  • хирургические операции;
  • проблемы с лимфатической системой.

Кроме того, специалисты не рекомендуют выполнять массаж на очень худом лице, так как процедура сделает его еще более тощим. Процедура противопоказана лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста.

также очень хорошо себя зарекомендовал лимфодренажный массаж тела, массажные линии и направление движения обозначены на схеме

Виды лимфодренажного массажа лица

Существует несколько разновидностей лимфодренажного массажа. Чтобы понять, какой из них необходим именно вам, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Ручной массаж

Самый распространенный вид лимфодренажного массажа – ручной. Воздействие осуществляется плавными массажными движениями пальцев рук. Чтобы скольжение было максимально плавным, используют различные косметические препараты, обладающие эффектом увлажнения. Цель воздействия – разогреть кожу, поэтому манипуляции выполняются в течение часа.

  • Первая часть направлена на расслабление. Также в это время наблюдается улучшение кровотока, расслабление лицевых мышц и расширение пор. Массажист наносит на руки специализированное средство, после чего выполняет аккуратные движения руками по лицу.
  • Цель второго этапа – стимуляция движения лимфатической жидкости. Все манипуляции представляют собой нежные надавливания на область, где расположены лимфатические узлы.
  • Третий этап призван нормализовать работу нервных окончаний и улучшить ток крови. Все движения должны быть волнообразными и плавными. Манипуляции проводятся от области лба к подбородку.
  • Клиент ни в коем случае не должен ощущать дискомфорт или боль на всех этапах лимфодренажного массажа.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж – еще одна методика воздействия, которая подразумевает применение специального прибора. Обратите внимание, что устройство должно быть настроено с учетом ваших индивидуальных параметров. В их число входит тип кожи, а также медицинские показания.

Существует два вида манипуляций:

  • микротоковое действие, которое подразумевает использование электрических импульсов, проникающих на разную глубину;
  • вакуумная терапия основана на действии отрицательного давления.

Обратите внимание, что оба вида аппаратного массажа выполняются специалистами-практиками при соблюдении всех мер безопасности. В противном случае вы можете травмировать кожу.

Японский массаж

Японцы, как никто другой, уделяют внимание физиологическим процессам.

Суть японского массажа заключается в глубоком действии на эпидермис, а также мышечную и костную ткань.

  • Все движения выполняются ладонями. Движения должны быть четко направленными, но мягкими.
  • Косметолог перед процедурой очищает лицо от следов косметики, после чего наносит средство на основе масла.
  • Вся техника состоит из восьми частей. В конце каждого этапа выполняется легкое надавливание на области, расположенные чуть выше околоушных лимфатических узлов. Это действие длится несколько секунд, после чего ладони нежно переходят к ключице.
  • Элементами массажа являются лоб, глаза, виски, нос, щеки, губы, подбородок. Воздействие на каждый элемент нужно выполнить по три раза.
  • Завершить массаж нужно лобной областью.

Техника выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях

Классический массаж

Если вы решили выполнить процедуру самостоятельно, то нужно тщательно изучить технику выполнения массажа.

Только после этого можно приступать к манипуляциям.

  • Кожу нужно разогреть. Для этого несколько минут необходимо держать лицо над специальной травяной ванной.
  • Помните, что все движения должны быть аккуратными и нежными. Ни в коем случае не стоит давить.
  • Начинать можно и нужно с кожи лба. Пальцы разместите на центральной части, выполняйте аккуратные поглаживания в сторону висков.
  • Затем стоит уделить внимание коже вокруг глаз. Поставьте пальцы на переносицу, затем медленно проводите ими по нижним глазницам в сторону висков.
  • Чтобы выполнить массаж над глазами, руки располагаются у нижнего края бровей. Ими нужно совершать круговые движения по направлению к переносице.
  • После этого переходите к щекам. Обеспечьте скольжение двух пальцев от подбородка к нижней челюсти. Затем они должны перемещаться от уголков губ до ушей. Заканчивается все массажными движениями от верхней губы к вискам.
  • От центра подбородка линию нужно проводить, опять же, к ушам. Здесь пальцы можно прижимать чуть плотнее.
  • После вышеописанных манипуляций нужно совершить нежные похлопывания по всему лицу. Вероятнее всего, кожа немного покраснеет. Эта реакция должна пропасть по истечении трети часа. Если краснота не уходит, то проводить массаж в домашних условиях не стоит.

Массаж от отеков под глазами

Если область вокруг глаз является вашей проблемной зоной, то данная разновидность массажа позволит вам решить проблему отечности.

  • Перед началом процедуры на лицо нужно нанести увлажняющий крем, который стоит добавлять по мере проведения процедуры. Затем нужно выполнять следующие манипуляции.
  • Средний и указательный пальцы нужно расположить у уголков глаза, затем необходимо выполнять круговые движения. При этом кожа не должна растягиваться.
  • Затем совершите несколько аккуратных движений по линии от внешнего уголка глаза к внутреннему. Такие же манипуляции нужно проделать на надбровной дуге.
  • Несколько пальцев каждой руки расположите на нижнем веке, аккуратно надавите в течение нескольких секунд. Тоже самое нужно проделать и с верхним веком.
  • Выполните нежные похлопывания подушечками пальцев по направлению от внешнего угла глаза к переносице.
  • Затем расположите пальцы на висках, аккуратно проводите им по массажным линиям к центру лица. Линия должна пролегать под нижним веком.
  • Вся процедура должна занимать у вас не более 10 минут. Как только вы завершили массаж, умойте кожу сначала холодной, затем теплой водой.

В данной статье мы рассказали о том, что представляет собой лимфодренажный массаж лица, уделили внимание его видам. Акцент сделали на том, как грамотно провести все манипуляции в домашних условиях. Помните, что для достижения желаемого результата, нужно придерживаться правильной техники, а также соблюдать режим выполнения процедур.

ТОП 20 техник в домашних условиях + видео

Массаж лица – востребованная процедура, которая позволяет улучшить состояние кожных покровов. Она возвращает красоту, молодость, стабилизирует кровообращение и способствует повышению упругости кожи. Есть множество разных техник, которые помогут быстро справиться с недостатками в домашних условиях.

Содержание:

Польза массажа для кожи лица

Со временем кожа теряет свой свежий и сияющий вид. Чтобы сделать ее более молодой и привлекательной, нужно постоянно ухаживать за ней, уделяя внимание проблемным зонам.

Массаж рекомендован всем женщинам старше 25 лет.

Процедура обеспечивает полноценное восстановление после злоупотребления декоративной косметикой, воздействия холода и агрессивных солнечных лучей.

Польза заключается в следующем:

  • эффективном очищении пор от жира и грязи;
  • улучшении циркуляции крови и тона лица;
  • устранении отеков и припухлостей;
  • усиленном расслаблении мышц и снижении вероятности появления глубоких морщин;
  • насыщении клеток и тканей кислородом;
  • повышении эластичности и упругости;
  • укреплении сосудов;
  • выравнивании контуров лица.

Эффект от процедуры усилится, если проводить ее с использованием специальных восстанавливающих гелей, а также питательных масел. Релаксирующие составы увлажняют кожу, насыщают ее полезными веществами.

20 техник массажа лица

Существует множество эффективных техник, которые можно проводить в домашних условиях. Ниже приведены 20 самых популярных способов улучшения состояния кожи лица.

Японский массаж лица Асахи

Эта техника включает в себя древние восточные методики омоложения, которыми пользовались гейши. Сейчас «Асахи» популярен у современных женщин благодаря эффективному устранению припухлостей и отеков, восстановлению эластичности, разглаживанию морщин.

Выполняется самостоятельно, все движения должны быть направлены вдоль лимфы.

Основные приемы – несильные надавливания и поглаживания. Особое внимание следует уделять щекам, области вокруг губ и носа, лбу и векам.

Более подробно ознакомиться с методикой можно из видео:


Испанский массаж лица

Эта процедура отлично подойдет тем, кто хочет сделать скулы более острыми, поднять верхнее веко, увеличить губы и снизить видимость глубоких морщин. Испанская техника проводится каждые 2 дня. Курс включает в себя около 10 сеансов, повторить которые можно через несколько месяцев.

Сочетание разных манипуляций не только улучшит кровообращение и сделает черты лица более выразительными, но и подарит чувство расслабления и снимет усталость.

К основным движениям испанской методики относят поглаживания кожи по кругу, разные по силе надавливания, а также легкие хлопки. Массаж выполняется ладонями и пальцами. Главное отличие от подобных методик – отсутствие повторов движений: мастер, выбирая манипуляции, основывается на собственном вдохновении.

Массаж лица от морщин

Избавиться от морщин в домашних условиях можно, если регулярно выполнять определенные массажные действия, направленные на борьбу с самой распространенной женской проблемой. Женщины после 40 лет могут делать такие процедуры самостоятельно, чтобы восстановить эластичность кожи, укрепить сосуды и ускорить кровоток.

Смотрите схему с этапами процедуры:

На очищенное лицо обязательно нужно нанести специальный состав с активными компонентами, начинать процедуру нужно с легких поглаживаний, которые переходят в интенсивное разминание. Дальнейшее пощипывание и постукивание не должно вызывать сильного дискомфорта. Каждое действие должно выполняться не менее 5 раз. Регулярные процедуры позволят выглядеть на 10 лет моложе, и иметь обновленную свежую кожу.

Видео-урок:


Русский массаж лица

Русский массаж представляет собой сочетание разных техник, благодаря применению которых решаются многие проблемы с лицом. При регулярном выполнении процедуры улучшается тонус покровов, появляется здоровый цвет, опущенная линия подбородка и щек становится более подтянутой. Основные приемы – постукивание, разминание, поглаживание и вибрационные движения.

Схема техники:

Поглаживание по линиям лимфотока распаренной и очищенной кожи – первый этап, длящийся не менее 3 минут. Каждое другое движение (надавливание и постукивание) выполняется по 10 раз, при этом область вокруг глаз не должна затрагиваться. Всего подразумевается около 10 сеансов в одном курсе.

Вакуумный массаж

Вакуумная техника подразумевает использование специальных средств: массажеров, силиконовых банок и аппаратов. Процедуру рекомендуется регулярно проходить женщинам старше 30 лет.

Эффективность обусловлена статическим и динамическим давлением, оказываемым на кожу, из которой забран воздух.

На каждом участке манипуляция повторяется минимум 8 раз за исключением области вокруг глаз (число обработок на чувствительной коже не должно превышать 5). Процедура хорошо подтягивает контуры лица, расслабляет мышцы, сужает поры, ускоряет регенерацию клеток.

Массаж лица банками

Баночная процедура осуществляется при помощи специальных баночек с присосками, которые напоминают лечебные, используемые для борьбы с простудой вместо горчичников.

Внутри банки создается вакуум, на участке обработки благодаря давлению улучшается кровообращение.

В некоторых случаях на коже могут остаться небольшие синячки, которые быстро проходят. В результате процедуры вырабатывается большое количество коллагена, улучшается клеточное дыхание. После прохождения курса женщины отмечают, что лицо приобретает здоровый оттенок с румянцем, поры очищаются, мышцы подтягиваются.

Видео-урок:


Скульптурный массаж

Этот вид позволяет эффективно подтянуть лицо и обрести желаемый контур. Не рекомендуется проводить скульптурный массаж без соответствующей практики и знаний.

Воздействия на сосуды и мышцы достаточно интенсивные, поэтому очень просто получить травму, если нет опыта.

Длительность моделирующего массажа – 10 дней, после чего нужно сделать семидневный перерыв и пройти курс еще раз. Следующую процедуру следует осуществлять только через 6 месяцев. Подразделяется на несколько этапов: подготовка, обработка шеи, и только потом лица.

Нюансы методики можно рассмотреть на схеме:

Буккальный массаж лица

Буккальная методика является разновидностью моделирующей. Ее разработал французский специалист с целью омоложения кожных покровов лица.

Суть процедуры заключается в массировании десен и щек в полости рта (обязательно наличие стерильных перчаток).

Интенсивное воздействие не прекращается в течение 15 минут. Пациенты отмечают болезненность массажа, но при этом его великолепный эффект. Многие считают, что результаты сравнимы с контурной пластикой.

Классический массаж лица

Этот тип подразделяется на несколько разновидностей: корректирующий, восстанавливающий лечебный, профилактический. Выбор процедуры зависит от возраста и состояния кожных покровов. Процедуру следует проводить с использованием очищающих, питательных и восстанавливающих средств.

Классический массаж помогает укрепить сосуды, зарядить кожу энергией, выровнять рельеф, вернуть упругость.

Двигаться нужно в направлении сверху вниз: лоб, зона носа и губ. Особое внимание следует уделить области вокруг глаз. Поглаживающие, постукивающие, надавливающие и разглаживающие движения должны выполняться около 7 раз. Общая длительность – 10 минут.

Видео процедуры:


Пластический массаж

В большинстве случаев пластическая техника применяется женщинами старше 45 лет. Цель методики – тщательно проработать все проблемные зоны, выровнять тон кожи, подтянуть контуры лица.

Положительно, что результат сохраняется на протяжении 6 месяцев, то есть до следующего курса.

Лучше всего обращаться за проведением процедуры к специалисту, так как воздействие довольно интенсивное. Основные манипуляции – фиксирующие, надавливающие, прижимающие, вибрационные движения глубокого и поверхностного типов. Женщины отмечают безболезненность процедуры и великолепный результат.

Омолаживающий массаж лица

Самый распространенный омолаживающий массаж лица основан на воздействии холода. Криопроцедуры – отличный способ избавиться от морщин вокруг глаз, повысить тонус, улучшить состояние покровов, укрепить сосуды. Метод подразумевает использование кубиков льда, которыми нужно проводить по нужным линиям.

Во избежание переохлаждения тканей не следует останавливаться, совершая разглаживающие манипуляции. Каждая процедура длится 5 минут. Курс – не менее 10 раз.

Косметологи советуют замораживать не просто воду, а концентрированные сыворотки или масла с травяными отварами. Увлажнить, смягчить и восстановить кожу помогут отвары липы, укропа, шалфея, мяты, петрушки.

Более подробно о способе – на видео:

Косметический массаж

Под косметическим методом подразумевают несильные надавливания на кожу лица и пощипывания. Первый раз не стоит делать процедуру слишком долго.

Манипуляции нужно проводить с одинаковой скоростью и силой, кожа должна быть распарена и очищена.

Этот массаж рекомендован людям, которые желают улучшить состояние мышц, сделать кожу более эластичной, избавиться от высыпаний и покраснений. Рекомендуемое число процедур в одном курсе – около 10.

Лифтинг массаж лица

Лифтинг – отличный способ бороться с возрастными изменениями после 40 лет. Этот метод помогает избавиться от таких проблем, как опущенное веко, второй подбородок, обвисание контура лица. Процедуру следует выполнять в течение 20 минут, используя щипки, несильные поглаживания пальцами и ладонью, а также разминания.

Нельзя сильно давить на кожу, так как могут возникнуть гематомы, а также не исключено повреждение сосудов.

Грамотно выполненный курс способствует подтягиванию скул, снижению количества морщин, восстановлению тонуса.

Знакомьтесь подробно с методикой на видео:

Массаж ложками

На первый взгляд техника кажется довольно забавной, но ты почувствуешь эффект сразу после процедуры. А еще у нее есть два существенных преимущества – она простая и совсем безопасная для новичков.

Массаж лица и шеи

Этот массаж займет чуть больше времени, но он идеально поможет в борьбе за молодость и красоту. Повторяй процедуру курсом через день для максимального эффекта.

Скульптурный антивозрастной массаж

Всего несколько простых упражнений оказывают глубокое воздействие на все ткани лица. Тут нет никаких сложных движений – только простые нажимы и работа мышц!

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Борьба с простудой путем дренирования лимфатических узлов

 

С возвращением детей в школу и понижением температуры холодный сезон (к сожалению) официально вернулся. Хотя в это время года вы можете более тщательно мыть руки или принимать витамины, вот почему вам следует подумать о добавлении дренирования лимфатических узлов в свой список методов борьбы с простудой.

Что такое лимфатические узлы?

Лимфатические узлы являются частью лимфатической системы организма, которая «представляет собой сеть тканей и органов, помогающих избавить организм от токсинов, отходов и других нежелательных материалов» (источник). У каждого человека имеется от 600 до 700 лимфатических узлов, некоторые из которых находятся глубоко внутри тела (около сердца и легких), а другие ближе к поверхности кожи (под мышками, на шее и в паховой области).

Внутри этой системы находится лимфа, прозрачная бесцветная жидкость, содержащая лейкоциты, борющиеся с инфекцией. Происходя от латинского слова lympha , что означает «связанный с водой», лимфа помогает организму выполнять свои естественные дренажные процедуры.

Лимфатическая система в основном состоит из лимфатических сосудов (похожих на систему кровообращения), которые соединяются с лимфатическими узлами, где лимфа фильтруется лимфоцитами.

Назначение лимфатических узлов

По сути, лимфатическая система организма — это его дренажная система. Через свою сложную сеть сосудов, органов и тканей лимфатическая система работает круглосуточно, чтобы поддерживать здоровье нашего тела.

Вот некоторые из основных функций этой системы:

Сливает жидкость в кровоток

Одной из основных функций лимфатической системы является сбор избыточной жидкости вблизи тканей и органов и возврат ее в кровоток. Это предотвратит скопление жидкости и образование отека.

Лимфатические фильтры

Когда лимфа попадает в лимфатические узлы, лейкоциты немедленно атакуют любые присутствующие бактерии и/или вирусы.

Фильтры крови

Селезенка, крупнейший лимфатический орган, фильтрует кровь, заменяя старые клетки крови новыми (вырабатываемыми в костном мозге).

Удаляет токсины и загрязнения

Помимо борьбы с инфекцией, лимфатическая система также помогает защитить организм от других загрязнений, таких как натрий и углекислый газ.Как только они удаляются, эти токсины высвобождаются через испражнения, мочу, пот и дыхание.

Борьба с инфекцией

Наконец, одной из самых известных задач лимфатической системы является предотвращение инфекций и борьба с микробами. Используя лимфоциты — специализированные лейкоциты — лимфатические узлы вырабатывают антитела, которые помогают иммунной системе организма защищаться от различных заболеваний, включая простуду.

СВЯЗАННЫЕ С

: КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ЛУЧШИЕ ДЛЯ ПРОСТУДНЫХ?

Каковы преимущества массажа для дренирования лимфатических узлов?

Хотя лимфатическая система работает сама по себе, добавление лимфатического массажа в ваш распорядок дня по уходу за собой может помочь вам в следующем:

Заживление после операции

Дренирование лимфатических узлов может помочь уменьшить образование рубцов за счет регенерации тканей, окружающих места разрезов, а также уменьшения отека.

Лучшее грудное вскармливание

Лимфодренажный массаж может помочь уменьшить отек груди и уменьшить закупорку протоков, которые, как известно, вызывают боль у молодых матерей.

Снижение стресса и снятие боли

Как и другие виды массажа, дренирование лимфатических узлов помогает расслабить тело и даже уменьшить хроническую боль.

Более сильная иммунная система

Из-за тесной связи между иммунной и лимфатической системами лимфодренажный массаж может помочь организму укрепить свою иммунную систему, уменьшая ваши шансы заболеть.

Как дренировать лимфатические узлы

Лимфатический массаж использует мягкое давление для удаления жидкости из организма (особенно в областях, которые были затронуты операцией). При выполнении лимфатического массажа выделяют две основные части: очистку и реабсорбцию.

  • Очистка: Используется для «создания вакуума» легким давлением для промывки жидкостей
  • Реабсорбция: подметающими движениями стимулируйте возврат жидкости в кровоток

Если вы чувствуете приближение простуды или просто пытаетесь сохранить здоровье, вот отличное видео о лимфодренажном массаже против простуды.

Дополнительные ресурсы

«Как активировать лимфатическую систему» ​​

Сухая чистка — отличная (и простая) домашняя лимфатическая процедура. Прежде чем принять душ, проведите по коже щеткой из натуральной щетины круговыми движениями, начиная со стоп и заканчивая движениями вверх. Это способствует лимфодренажу, более здоровой иммунной системе и даже уменьшению целлюлита.

«Комплексное лечение вашей лимфатической системы»

Сохранение гидратации необходимо для здоровья лимфатической системы, учитывая, что лимфа примерно на 95% состоит из воды.Чтобы помочь гидратации, попробуйте добавить лимон в воду. Лимон помогает минерализовать организм, в том числе лимфу!

«Лимфатический массаж своими руками»

Правильный лимфодренаж необходим для здорового функционирования организма, который защищает вас от микробов, токсинов и т. д. Попробуйте этот ежедневный массаж и убедитесь сами!

«Как акупунктура может помочь в лимфодренаже»

В дополнение к массажу иглоукалывание также может помочь в дренировании лимфатических узлов, стимулируя органы выделения (печень, лимфатические узлы и т. д.).) для правильной работы. Кроме того, это лечение также помогает укрепить вашу «Вэй Ци» или ваш защитный слой для защиты от простуды и гриппа.

Помогите своему телу защитить себя от простуды и гриппа в этом сезоне, дренируя лимфатические узлы. В Blue Creek мы уделяем особое внимание уникальному состоянию каждого пациента, чтобы помочь выбрать правильные методы лечения. С высококвалифицированным персоналом практиков мы с нетерпением ждем возможности помочь вам исцелить вас изнутри!

Позвоните нам по телефону (303) 573-7484, чтобы назначить встречу сегодня!

Все, что вам нужно знать

Когда дело доходит до ухода за собой, массаж — это не только удовольствие, но и улучшение вашего здоровья.Они не только помогают растянуть и восстановить мышцы, но и отлично расслабляют, что, как мы все знаем, отлично подходит для снижения уровня кортизола.

В последнее время в уходе за собой наблюдается волна массажей, специально направленных на лимфодренаж. Этот вид массажа стал популярен среди знаменитостей и моделей благодаря мгновенному эффекту удаления вздутия живота. Тем не менее, его преимущества претендуют на то, чтобы выйти за рамки чисто эстетических аспектов и на самом деле могут быть полезны для вашей иммунной системы.

Что такое лимфодренаж?

Вы, наверное, помните из школьного курса анатомии, что ваша лимфатическая система состоит из различных органов, лимфатических узлов и сосудов.Они работают как собственная система санитарии вашего тела, избавляясь от токсинов, отходов и борясь с инфекциями.

Чем лучше работает ваша лимфатическая система, тем сильнее ваша иммунная система и здоровее ваше тело.

Здесь вступает в действие лимфодренаж. Некоторые состояния здоровья могут вызывать накопление лимфатической жидкости, вызывать отеки и подавлять ваше иммунное здоровье. Затем необходимы лимфодренажные массажи, чтобы устранить закупорку, улучшить кровообращение и вывести скопившуюся жидкость.

Кому подходит лимфодренаж?

Обычно ручной лимфодренаж не назначается, если у вас нет закупорки или проблемы, влияющей на вашу лимфатическую систему. Лимфодренаж особенно полезен тем, кто испытывает:

  • Восстановление после физической травмы (операция, химиотерапия, травмы, рак молочной железы и т. д.)
  • Лимфедема
  • Фибромиалгия
  • Проблемы с пищеварением
  • Артрит
  • Мигрень

Но даже если у вас нет ни одного из этих заболеваний, вы все равно можете воспользоваться мануальным лимфодренажем.

Лимфодренаж для профилактики здоровья

Хотя лимфодренаж был создан для лечения проблем со здоровьем, о которых мы упоминали, он также стал популярным как в профилактических, так и в эстетических целях.

Ручной лимфодренаж может быть полезен для профилактики здоровья благодаря: 

  • улучшение кровообращения, что очень важно для многих из нас, у кого сидячая работа.
  • Это также может помочь снять напряжение, проблемы с пищеварением
  • и, как мы упоминали ранее, способствуют глубокому расслаблению, которое снижает стресс и беспокойство.

В эстетических целях косметологи начали делиться этой техникой как процедурой моделирования тела, которая дает «мгновенные результаты». В основном это достигается за счет слива избыточной воды, которая вызывает вздутие живота, с помощью ручного лимфодренажного массажа.

Результаты, по общему признанию, впечатляют, но только временные, так как ваше тело неизбежно снова будет удерживать воду в последующие дни. Тем не менее, некоторые исследования показали, что регулярный лимфодренаж может помочь уменьшить жировые отложения и появление целлюлита.

Независимо от того, хотите ли вы улучшить свое здоровье или эстетику, периодические лимфодренажные массажи могут стать хорошим дополнением к вашему режиму ухода за собой.

Как делать лимфодренажный массаж

Хорошей новостью является то, что вам не нужно идти в дорогой спа-салон, чтобы воспользоваться преимуществами лимфодренажа. Это особенно удобно в это время, когда мы должны проявлять большую осторожность в социальных взаимодействиях.

Вот техника безопасного проведения лимфодренажного массажа лица своими руками в домашних условиях:

  1. Сделайте глубокий вдох, чтобы войти в расслабленное состояние.
  2. Найдите удобное положение, будь то сидя или лежа.
  3. Используя ладони, начните со лба и слегка надавите.
  4. Аккуратно проведите руками вниз по лицу, мягко растягивая кожу по направлению к лимфатическим узлам на шее.
  5. Используйте технику перекатывания для области вокруг глаз, используя безымянный палец вместо ладоней.
  6. Повторите примерно 5 раз в каждой области.

Если вы не очень любите касаться лица руками, недорогой валик для лица (например, этот) отлично подойдет для этого.

Другие методы лимфодренажа

Массаж — не единственный способ стимулировать лимфодренаж. Вот еще несколько примеров ручного лимфодренажа, который вы можете делать дома:

  • Сухая чистка . Эта техника действительно помогает улучшить кровообращение, а также отшелушивает. Используя сухую кисть, вы начинаете с ног и продвигаетесь вверх круговыми движениями к сердцу. Затем вы переключаетесь и проводите по направлению к сердцу от шеи вниз.
  • Прыгающий . Это можно делать как на батуте, так и сидя на гимнастическом мяче. Идея состоит в том, что это поможет улучшить кровообращение и, в свою очередь, переместить лимфатические жидкости.
  • Нарезание резьбы . Концепция постукивания заключается в том, что вы постукиваете по определенным точкам своего тела, где расположены основные лимфатические узлы, чтобы активировать и стимулировать их работу. Это можно делать ежедневно.
  • Йога . В то время как любое упражнение помогает, некоторые потоки и последовательности йоги могут стимулировать вашу лимфатическую систему для выведения токсинов, повышения иммунитета и уменьшения воспаления.Соедините эту заряжающую энергией технику дыхания с вашим потоком йоги, чтобы получить дополнительные преимущества для очистки организма.

Заключительные мысли: лимфодренаж

Несмотря на то, что лимфодренаж, как правило, безопасен, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем использовать его для лечения ранее существовавших заболеваний, таких как:

  • Риск образования тромбов
  • Заболевания сердца
  • Лимфатическая инфекция
  • Отек без причины

Чтобы задать другие вопросы или узнать больше о лимфодренаже и других методах ухода за собой, попробуйте бесплатную программу Yes Health в течение 14 дней и узнайте, что порекомендует вам ваш медицинский консультант.

Как сделать массаж лица для снятия стресса дома: – Whistler Day Spa

TOUCH мощный, и сейчас нам его не хватает больше, чем когда-либо. Прошло всего несколько дней, а я уже скучаю по прикосновению моей профессии косметолога. Я годами учу своего мужа, как делать мне массаж, и я подумала, что может быть лучше, чем сейчас, чтобы поделиться с вами, как сделать массаж лица для снятия стресса своими руками, или, что еще лучше, научить своих детей, мужа или соседа по комнате. как это сделать и потом торговать!

Почему этот массаж работает:

Само человеческое лицо состоит из более чем 40 мышц.Многие из них отвечают за выражение лица и часто чувствительны во время стресса или усталости. Мы используем несколько техник, таких как акупрессура и ручной лимфодренаж, когда проводим массаж лица.

Акупрессура использует ваши пальцы, чтобы мягко нажимать на ключевые точки на лице, чтобы облегчить головную боль, напряжение глаз и давление в носовых пазухах. Это снижает напряжение, улучшает кровообращение и помогает вашему телу расслабиться. Затем ручной лимфодренаж (MLD) имитирует движение лимфатических жидкостей для детоксикации организма с помощью мягкой ритмичной техники.

Это та же техника массажа, которую мы изучаем в Международном дерматологическом институте для наших процедур по уходу за лицом. Этот расслабляющий, омолаживающий массаж лица «сделай сам» включает в себя акупунктурные и дренажные техники для улучшения кровообращения и детоксикации, разглаживания мелких морщин и снятия мышечного напряжения. Этот самодельный массаж лучше всего работает в сочетании с лечебным маслом. Я собираюсь использовать dermalogica, который у меня есть под рукой, но вы можете использовать свой увлажняющий крем, сыворотку на масляной основе или, если у вас есть фракционированное кокосовое масло (но не для жирной или склонной к акне кожи).

Если вы не знаете, что использовать, оставьте комментарий ниже, и я проведу бесплатную консультацию по коже, работая с тем, что у вас есть сейчас дома, чтобы сделать это самостоятельно.

Как делать массаж лица:

• УДАЛЕНИЕ СКЛАДОК НА ЛБУ: сложите кончики пальцев посередине лба и, развернув локти, сильно надавите. Скользите (пальцы вместе!), слегка надавливая на виски, нажмите и отпустите. Расслабляет напряжение, удерживаемое во лбу. Повторить 3 раза.

• УДАЛЕНИЕ ОТЕЧНОСТИ ГЛАЗ: Особенно хорошо после долгого перелета или долгой ночи! Используя указательный или средний палец, нажмите между бровями — место силы, которое мы называем «третьим глазом», — и проведите по бровям, вокруг глаз и вернитесь в центр. Затем кончиками пальцев нарисуйте букву «S» между бровями, чтобы снять напряжение. Чередуйте жимы и S, повторите по 3 раза каждое, всего 6 движений.

• SINUS RELIEF: используйте указательный или средний палец рядом с каждой ноздрей, нажмите, отпустите и проведите к углублению или небольшой впадине прямо под скулой и осторожно нажмите.Скользите к уху (с каждой стороны) и слегка надавите на ямку рядом с ухом. Небольшая болезненность — это нормально, так как кровообращение улучшается и происходит детоксикация. Повторить 3 раза.

• РАССЛАБИТЕЛЬ ЧЕЛЮСТЕЙ: Вы сжимаете зубы? Многие люди на самом деле повреждают свои зубы, скрежеща или просто сжимая их в течение дня и всю ночь! Это может привести к сильной головной боли, а также к трещинам на пломбах. Плоскими пальцами, начиная с центра подбородка, двигайте пальцы небольшими круговыми движениями вверх вдоль линии подбородка.Остановитесь прямо под ухом, мягко нажмите и слегка проведите пальцами вниз по шее, чтобы помочь лимфодренажу — открывайте пальцы по направлению к ключице. Повторить 3 раза.

*Этот рецепт массажа разработан международным учебным институтом dermalogica.

Если вы хотите получить бесплатную консультацию по уходу за кожей в домашних условиях, свяжитесь с нами здесь, и мы организуем БЕСПЛАТНУЮ виртуальную консультацию!

Постоянно раздутый? Ручной лимфодренаж может быть лекарством

Любимец супермоделей и Дуа Липа, доказательства пользы массажа, по общему признанию, в лучшем случае сомнительны, несмотря на то, что он позиционируется как чудодейственное средство

Если мир здорового образа жизни и одержим чем-то, так это детоксикацией. Нет недостатка в чистящих средствах или продуктах, которые обещают избавиться от всех токсинов в вашем теле, поэтому неудивительно, что растет популярность вида массажа, который обещает «осушить» ваше тело от токсинов: ручной лимфодренаж ( МЛД).

Ваша лимфатическая система представляет собой сеть органов, сосудов, протоков и узлов, которые перемещают лимфу (жидкость, состоящую из лейкоцитов, белков и жиров) из ваших тканей в кровоток, избавляясь от отходов и токсинов – это часто называют как собственная канализационная система вашего тела (сексуальная).Идея состоит в том, что, массируя ваши лимфатические узлы, ручной лимфодренаж якобы стимулирует лимфатическую систему и ускоряет процесс.

MLD был фактически разработан в 1930-х годах доктором Эмилем Воддером и его женой Эстрид как способ лечения своих пациентов на Французской Ривьере, когда у них были хронические простуды и опухшие лимфатические узлы. Теперь, в 2020 году, массаж превратился из своего скромного семейного и поп-история в своего рода чудодейственное лечение, которое знаменитости и светские львицы обожают в качестве предпраздничной подготовки или подготовки к фотосессии.

Ручной лимфодренаж, популяризированный The Tox LA, любим моделями Victoria’s Secret, знаменитостями, такими как Дуа Липа и, конечно же, Дженнерами, поэтому неудивительно, что он стал модным словом красоты 2020 года. Его предполагаемые преимущества включают «усиление» иммунной системы, более быстрый обмен веществ, более чистую кожу и более плоский живот. Но помимо эстетических обещаний, его часто рекламируют как средство от хронической боли, вызванной фибромиалгией и волчанкой. Так как именно мягкий массаж должен делать все это?

«Основная функция нашей лимфатической системы — иммунная защита», — объясняет врач-хирург NHS доктор Джошуа Уолрих.«Все лимфатические узлы, которые есть в вашем теле, фильтруют лимфатическую жидкость на своем пути и содержат лимфоциты, разновидность лейкоцитов. Они распознают бактерии и вирусы и сигнализируют об иммунном ответе — по этой причине вы можете получить опухшие лимфатические узлы на шее наряду с болью в горле». Это объясняет, почему ручной лимфодренажный массаж якобы также помогает предотвратить простуду, но доктор Вольрих заверяет, что ваше тело довольно хорошо справляется с фильтрацией неприятных ощущений самостоятельно. «Если у вас нормально функционирующая лимфатическая система, ручной лимфодренаж ничего не даст», — говорит он.

Лечение звучало дико и достаточно нелепо, чтобы пробудить во мне интерес, поэтому я решил попробовать его на себе и посмотреть, в чем заключается растущая одержимость. Одним из многих преимуществ MLD является то, что он предположительно помогает при вздутии живота, и, как человек, который имел дело с СРК и хроническим вздутием живота на протяжении большей части моей взрослой жизни, я не собираюсь лгать, у меня были большие надежды. Я перепробовал почти все, чтобы помочь с моим СРК и вздутием живота: диета с низким содержанием FODMAP, таблетки от метеоризма, активированный уголь, пробиотики, ежедневные физические упражнения и даже неудачная попытка медитации, но ничего не помогло.

Я пошел к Флавии Мореллато, физиотерапевту и специалисту по лимфодренажу, среди клиентов которой Made In Chelsea светские львицы, такие как Рози Фортескью и Милли Макинтош, и супермодель Сара Сампайо. Флавия привезла это лечение из Бразилии, где оно уже давно пользуется популярностью, в свою клинику в Ноттинг-Хилле. Ее слоган? «Сожжем все!» Ее ценник? 150 фунтов стерлингов за 60-минутный сеанс (но мое лечение было очень любезно одарено).

Во время нашей консультации я объяснил Флавии, что у меня постоянное вздутие живота и, поскольку у меня должны были начаться месячные, я чувствовал себя особенно отечным и неудобным.Хотя она заверила меня, что MLD поможет, она также предупредила меня, что многие люди ошибочно приходят сюда, ожидая, что уйдут с видимым прессом. Я не собирался уходить с прессом Эмили Ратаковски, это было ясно.

До лечения До со стороны

Я всегда думал, что массажи преувеличены, но лечение было не похоже ни на один массаж, который я когда-либо испытывал. Во-первых, это совсем не расслабляет , на самом деле было немного неудобно. И не в «болезненном, но приятном» виде, который вы бы ассоциировали с массажем глубоких тканей.Оригинальная техника MLD Воддер традиционно опирается на легкое давление, но Флавия делает 90 266, 90 267, используя свой собственный фирменный стиль. Она начала лечение, нажимая на мой живот круговыми движениями, давая мне понять, что если во время лечения у меня будут газы, я могу продолжать и пердеть — ей было все равно, все было в порядке!

Проведя немало времени на моем раздутом животе, она была в восторге, когда мой желудок начал издавать гортанные звуки, похожие на вздох облегчения.Затем она перешла к моим ногам, массируя заднюю часть коленей — там находятся наши лимфатические узлы, а также нижняя часть живота, подмышки и шея. После массажа первой ноги она заставила меня поднять ее, и она стала невесомой. Я ненавижу использовать слово «легкий», потому что оно напоминает мне рекламу обезжиренного йогурта, но после процедуры все мое тело чувствовало себя именно так: легко. Затем, прежде чем я встал из-за стола, она сказала мне ткнуть меня в живот. Впервые когда-либо мне не казалось, что я проглотил свинцовый шарик.Мой животик чувствовал себя так, как должен: мягкий, но не напряженный. Да, мой живот также стал заметно более плоским, но, как предупредила меня Флавия, результат был настолько незаметным, что я сомневаюсь, что кто-то сможет сказать это, не глядя на фотографии до и после.

Учитывая все обещанные преимущества, MLD звучал слишком хорошо, чтобы быть правдой. По словам доктора Вольриха: «Лимфатическая жидкость прокачивается через систему, в основном против силы тяжести, за счет сокращения гладких мышц крупных лимфатических сосудов. Начальные более мелкие сосуды не имеют мышечного слоя и зависят от сокращения близлежащих мышц и других изменений давления.Массаж может стимулировать движение жидкости в этих более мелких сосудах немного быстрее, но вся система ограничена тем, насколько быстро жидкость может фильтроваться через лимфатические узлы; то, что нельзя ускорить с помощью массажа. Эти отходы (или «токсины») не будут устранены быстрее».

После лечения – вид спередиПосле лечения – вид сбоку

Доктор Вольрих объясняет, что большинство заявлений о МЛД совершенно необоснованны, и нет никаких доказательств, подтверждающих влияние лечения на иммунную систему, обмен веществ и потерю жира.Но это признано возможным средством лечения лимфедемы, расстройства лимфатической системы, вызывающего отек и часто возникающего в результате лечения рака. «Даже у пациентов с этим заболеванием исследования относительно того, действительно ли MLD способна улучшать симптомы, особенно в долгосрочной перспективе, неоднозначны», — объясняет доктор Вольрих. «Теория состоит в том, что давление от массажа может помочь лимфатической жидкости уйти от пораженного участка. Поскольку это безопасное лечение и некоторые пациенты сообщают о положительном результате, его часто предлагают вместе с такими вещами, как компрессионное бинтование.«Способность MLD уменьшать отек также является причиной того, что его часто продают как средство для плоского живота — утверждение, которое, по общему признанию, сразу же вызвало у меня подозрения.

Я бы солгал, если бы сказал, что не вижу разницы. Спустя почти неделю мой желудок все еще не вздут, и СРК не обострился. Я пришел, надеясь на лечение, но на самом деле я этого не ожидал, поэтому я приятно удивлен. Моя рекомендация? Если у вас лимфатический отек, стоит попробовать МЛД», — говорит доктор Вольрих.«Если у вас есть состояние, которое улучшается с помощью компрессионных чулок (если у вас не диагностирован тромб), возможно, стоит попробовать MLD. Если у вас боли в опорно-двигательном аппарате, стоит попробовать любой массаж; найдите то, что вам нравится больше всего и не слишком дорого! Избегайте тех, кто предлагает массаж и говорит о «токсинах», «укреплении иммунной системы» или «похудении» — всегда лучше найти кого-то, кто не дезинформирует вас с самого начала».

Заплачу ли я 150 фунтов стерлингов за еще один сеанс? Если мой IBS и вздутие живота станут действительно плохими, да, но я бы сначала поспал.Если у вас есть деньги, прожигающие дыру в вашем кармане, и, как и я, вы перепробовали все, чтобы помочь с вздутием живота, попробуйте MLD. Только не ждите, что это превратит вас в Хейли Бибер.

Все, что вам нужно знать о лимфодренажном массаже лица

Процедура, конечно же, называемая лимфодренажным массажем лица, стала широко распространяться в Интернете благодаря влиятельным бьюти-блогерам, которые начали рассказывать об этой волшебной технике, которая, как утверждается, успокаивает кожу, выводя токсины и уменьшая отечность.

Эта практика уже давно присутствует в меню спа-салонов, и многие дерматологи доверяют этому методу. Многие используют технику под названием Гуа Ша (подробнее о ней здесь), но ее можно делать и руками.

Здесь мы разберем все, что вам нужно знать.

Что такое лимфодренажный массаж лица?

Лимфатическая сеть — это сеть сосудов и органов, расположенная под кожей. Это важная часть иммунной системы, и она работает как мусоропровод.

«Он действует как санитарная система для нашего тела, избавляясь от «отходов», которые наше тело естественным образом производит, или других вещей, которые могут проникнуть в наш организм, например бактерий», — говорит Линда Келер, доктор философии, доцент кафедры физиотерапии и реабилитационная медицина в Университете Миннесоты рассказала Women’s Health . «Это то, что защищает нас от заражения».

Традиционно используемый для лечения лимфедемы, состояния, характеризующегося хроническим отеком, которое может возникнуть после удаления лимфатических узлов, косметологи начали включать в свой режим лимфодренаж лица в качестве оружия против отечности, тусклого цвета лица и раздражения кожи. Некоторые дошли до того, что назвали это безоперационной подтяжкой лица.

Зачем мне это делать?

Если вы отечны, больны, больны, истощены, может помочь прочистка труб.

Как вы это делаете?

Используя ладони рук, начните со лба, слегка надавливая, чтобы медленно растянуть кожу вниз по направлению к лимфатическим узлам на шее. Продолжайте, двигаясь вниз по лицу.

Для под глазами переключитесь на безымянный палец и используйте вращательное движение.

Повторить. Повторите процесс около пяти раз в каждой области.

На самом деле массаж «почти похож на движение ручки по столу», — объясняет Сиа Психарис, член правления Австралийской ассоциации красоты и прически. «Это лечение стимулирует циркуляцию лимфы… способствуя выведению отходов и токсинов через лимфатические узлы».

Какие преимущества?

«Лимфодренажные процедуры ускоряют всасывание и транспортировку лимфатических жидкостей, содержащих токсины, бактерии, вирусы и белки», — говорит сертифицированный терапевт по лимфедеме Лиза Левитт Гейнсли, отмечая, что это лечение также полезно при таких состояниях, как акне, экзема и нарушения пищеварения. расстройства.

Когда можно будет увидеть результаты?

Вы должны ожидать результатов сразу после процедуры и в последующие дни (следите за тем, чтобы отечность уменьшилась, а прыщи исчезли быстрее, чем обычно).

Это действительно работает?

Трудно понять, что правда, а что чистая выдумка, когда дело доходит до лекарства.

Косметическая компания Shiseido совместно с профессором Осакского университета, Япония, фактически первыми обнаружили связь между кожей и лимфатическими сосудами в 2015 году.Они пришли к выводу, что снижение функционирования кожных лимфатических сосудов приводит к провисанию кожи. Но вместо лимфодренажа в качестве лечебного средства рекомендовали экстракт сосновых шишек.

Если копнуть дальше, то окажется, что несмотря на то, что лимфодренаж был в центре внимания исследователей из австралийского Университета Флиндерс, результаты, касающиеся воздействия этого метода на область вокруг глаз, на самом деле не были опубликованы.

В статье, опубликованной в Journal of Clinical Investigation Trusted Source, дерматолог Джордж Котсарелис задался вопросом, есть ли у людей проблемы с лимфооттоком в области лица.

«Если вы это сделаете, вы, конечно же, не получите уход за лицом, чтобы решить их», — сказал он, добавив: «У нормального человека нет лимфатических проблем на лице». Однако имейте в виду, что у людей может развиться лимфедема головы или шеи.

Коллега-дерматолог Майкл Детмар признал в статье, что процесс старения в сочетании с повреждением от солнца может привести к уменьшению количества лимфатических сосудов и ухудшению лимфатической функции.

«Возможно, вы сможете доказать, что можете уменьшить накопление жидкости, используя уход за лицом, чтобы стимулировать дренаж, когда в вашей коже меньше лимфатических сосудов.Таким образом, стимулирование лимфотока может иметь преимущества», — сказал он. «Независимо от того, достигается ли это с помощью ухода за лицом, это другая история».

Вы должны делать это дома или с профессионалом?

Мы всегда рекомендуем, чтобы уход за лицом выполнял обученный профессионал, чтобы убедиться, что используется правильная техника. Говоря это, есть куча учебных пособий на YouTube, показывающих, как сделать это самостоятельно, и вы не можете причинить никакого вреда.
Если у вас есть какие-либо заболевания, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем делать этот массаж дома или у профессионала

Лимфатический массаж лица до 500: что, почему и как в тренде

Мы уверены, что каждый из нас хотя бы несколько раз в жизни сталкивался с вздутием живота и тусклой кожей лица.Для этого есть много причин, помимо медицинских условий — несбалансированное питание, частое употребление нездоровой нездоровой пищи, обезвоживание, гормональные изменения, задержка соли и воды, которых действительно трудно избежать в нашем беспокойном современном образе жизни. Другая причина — закупорка лимфатических сосудов, вызванная стрессом или другими факторами, вызывающая накопление жидкости, приводящее к вздутию живота. Итак, что вы действительно можете с этим поделать?

Что такое лимфодренаж?

Неотъемлемой частью иммунной системы является лимфатическая система — сеть из сотен лимфатических узлов, которые отводят жидкую лимфу в кровоток и отвечают за удаление токсинов и перенос лейкоцитов для борьбы с инфекциями.В случае закупорки жидкость скапливается, и именно здесь вступает в действие концепция лимфатического массажа.

Лимфодренаж — это, по сути, массаж лимфатических узлов, чтобы заставить скопившуюся лимфатическую жидкость снова двигаться. Он включает в себя регулируемое дыхание при легком надавливании, легкие постукивания и поглаживания вверх для мягкого растяжения кожи, выталкивания жидкости и стимулирования дренажа. Хотя это не новая концепция, и обычно она используется для помощи пациентам с лимфедемой и хроническими отеками, недавно она стала популярной во всем мире.Гуру красоты клянутся, что это поможет добиться упругой, здоровой и сияющей кожи. Некоторые даже видели видимые эффекты, близкие к профессиональной подтяжке лица!

Несмотря на то, что исследования по эффекту лимфатического массажа на подтяжку лица ограничены, и он не может заменить нездоровый образ жизни, он все же оправдывает шумиху! Вы должны делать это по крайней мере 3-4 раза в неделю в дополнение к хорошему режиму ухода за кожей. Это также увеличивает приток крови к вашему лицу, что поможет вам попрощаться с тусклым цветом лица! Воспользуйтесь этими продуктами, чтобы безукоризненно проводить сеансы лимфатического массажа дома!

1.Ролик и массажер для лица с нефритовым камнем Zuru Bunch

Это популярный инструмент для гигиеничного и эффективного проведения лимфодренажа на лице наряду с целебными свойствами нефрита. Он способствует повышению эластичности и тонуса кожи.

₹ 249,00 – Купить сейчас.

2. Инструмент для лица с нефритовым камнем Techpro Gua Sha

Этот инструмент с гладким нефритовым камнем предназначен для эффективного массажа сложных участков лица, таких как линия челюсти, а также других частей тела для лимфодренажа.

₹ 359,00 – Купить сейчас.

3. Натуральное эфирное масло премиум-класса – имбирь

Перед началом массажа вы должны убедиться, что ваше лицо хорошо увлажнено и смазано для гладкого скольжения инструментов, что будет способствовать лимфодренажу. Это имбирное масло терапевтического класса, которое также идеально подходит для ароматерапии и местного применения.

₹ 468,00 – Купить сейчас.

4. Кисти для тела Metene, 2 шт.

Это еще один инструмент, который можно использовать для лимфодренажа.Их можно использовать на любой части тела, так как они эффективно и надежно выталкивают скопившуюся жидкость и одновременно отшелушивают кожу! Эта щетка гарантированно сделает вашу кожу более здоровой, чем когда-либо прежде!

₹ 499,00 – Купить сейчас.

5. Вибрационный массажер для лица Tulasi Beauty

Этот Т-образный инструмент предназначен для воздействия на каждый уголок лица. Ионы золота и микровибрации улучшают кровообращение, способствуют подтяжке и подтяжке кожи, а также снимают стрессовые точки! Регулярное использование значительно уменьшает целлюлит, тонкие линии и морщины.

₹ 399,00 – Купить сейчас.

Спасатели от простуды: вдохновленные спа способы быстрого избавления от простуды

Ничто не может заставить вас чувствовать себя так хорошо, как посещение спа-салона, но как насчет того, чтобы вылечить то, что вас беспокоит? Эллисон Трей из Tres Belle Petite Medi-Spa в Бруклине стремится сделать именно это с помощью своего спа-пакета Get Well Swoon, разработанного для того, чтобы пережить наиболее отягчающие симптомы, связанные с простудой и гриппом. «Моя любимая часть ухода за лицом — массаж под паром, — сказал нам Трей.«Я подумал, как декадентски было бы использовать несколько различных техник массажа под паром, одновременно очищая и исцеляя? Так родился Get Well Swoon».

Процедура включает травяной пар, а также массаж лица и шеи и точечный массаж. Говорят, что эти техники массажа способствуют выведению токсинов и лимфодренажу. Эллисон говорит, что это лечение настолько популярно, что к ней раз в две недели приезжают преданные поклонники, чтобы предотвратить зимнюю болезнь. Хотя настоящая 40-минутная процедура для лица против простуды доступна только в конце февраля в Tres Belle, Трей вдохновил нас на то, чтобы узнать некоторые способы своими руками предотвратить симптомы душной зимы, прежде чем они станут полноценными.

Травяной пар

Травяной пар снимет заложенность носа и успокоит сухую першение в горле, не говоря уже о том, что ваша кожа станет чистой и сияющей. Во-первых, удалите весь макияж. Наполните большую термостойкую миску примерно литром кипятка. Добавьте 1–3 столовые ложки любой из следующих трав (не стесняйтесь комбинировать): розмарин, эвкалипт, шалфей, мяту. Поставив миску на стол, сядьте лицом над смесью, чтобы пар направлялся к лицу. Накройте голову банным полотенцем, чтобы создать камеру, в которой будет удерживаться пар.Дышите глубоко. Продолжайте в течение 10 минут или пока пар не начнет утихать.

Лимфатический массаж

Зеленые стрелки показывают, где и в каком направлении следует массировать, чтобы избавиться от заложенности головы.

Массирование лимфатических узлов по направлению вниз может привести к дренированию лимфатической жидкости, которая скапливается в области лица и шеи, когда вы больны, вызывая чувство заложенности головы, которое мы все знаем и ненавидим. В следующий раз, когда простуда заставит ваше лицо пульсировать, попробуйте аккуратно потереть область кончиками пальцев вверх-вниз.Ключевыми точками являются выемки на ключицах, под челюстью, на задней части шеи и вокруг ушей. Массирование каждой точки примерно на 50 счетов поможет очистить голову и принесет столь необходимое облегчение.

Акупрессура лба

Слегка надавите на зеленые зоны, чтобы очистить жидкость и облегчить головную боль, боль в носовых пазухах и заложенность носа.

Считается, что давление на область, где переносица соприкасается со лбом, облегчает заложенность носа и заложенность головы.Средним пальцем сильно надавите на область между бровями и удерживайте в течение двух минут. Медленно отпустите давление, чтобы ткани отреагировали. Другими областями акупрессуры, которые могут помочь облегчить симптомы простуды, являются углубления глазниц или вдоль каждой стороны носа.

Когда ничего не помогает: мы спросили Трей о ее любимых быстрых способах защиты от простуды, и она ответила просто: «Выпейте горячую воду с лимоном и съешьте тонны зелени». И не забудьте выпить много зеленого чая маття (вы получаете бесплатную чашку с медом после лечения в Tres Belle).

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.