Лечение пяточной шпоры фольгой: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

Содержание

Как лечить пяточную шпору в домашних условиях: проверенные методы и топ-10 рецептов

Пяточная шпора -  опасное и неприятное заболевание, распространенное среди людей различного возраста.

Женщины в 3 раза чаще сталкиваются с наростом на пятке, чем мужчины. Такая "несправедливость" связана с ношением обуви на каблуке, а также с дестабилизацией водно-солевого баланса.

Эффективное излечение плантарного фасциита возможно только под наблюдением ортопеда, однако существуют способы для успешного лечения пяточной шпоры в домашних условиях, которые также дают положительный результат.

Как лечить пяточную шпору народными средствами и можно ли полностью от нее избавиться? Подробные ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.

Эффективно ли народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях?

Споры том, лечится ли пяточная шпора народными методами, ведутся очень давно. Сторонники домашнего лечения приводят доказательства, говорящие о высокой результативности народной медицины при избавлении от фасциита, а их оппоненты утверждают, что успех без медикаментозной терапии невозможен.

Как всегда правда находится где-то посередине, поэтому большинство врачей-ортопедов не отвергают народные способы, но настойчиво рекомендуют сочетать их с традиционным лечением.

Какими лекарствами лечить пяточную шпору? Ортопеды прописывают пациентам следующие виды препаратов:

  • обезболивающие для купирования болевого синдрома;
  • противовоспалительные мази на основе нестероидных препаратов;
  • ранозаживляющие средства;
  • препараты, нормализующие метаболизм.

Кроме этого врачи прописывают физиопроцедуры и рекомендуют носить ортопедические подпяточники при пяточной шпоре для снижения давления и ударно-динамической нагрузки на пятки.

В сочетании с этими методами практически любой рецепт лечения пяточной шпоры в домашних условиях окажется действенным.

Когда актуально лечение пяточной шпоры на дому

Почти всегда фасциит вызывает боль и дискомфорт.

Больной буквально не может ступить на пятку, его походка меняется, что приводит к деформациям других частей стопы. Как правило, все народные рецепты рассказывают, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях и уменьшить боль.

Также люди с фасциитом часто сталкиваются с воспалением и инфицированием мягких тканей и сухожилий в близости от нароста. В этом случае нужно проведение дезинфекции и ликвидация воспалительного процесса.

О начале воспаления свидетельствуют следующие симптомы:

  • покраснение пятки;
  • ступня стала горячей;
  • сильная острая боль;
  • появление мозолей, натоптышей на фасции.

При наличии сильной боли, которая не устраняется обезболивающими средствами, хорошо помогает блокада пяточной шпоры. Данное мероприятие имеет много противопоказаний и должно проводиться после консультации с врачом.

В большинстве случаев уменьшить боль и смягчить костно-солевой шип можно простыми средствами и массажем при пяточной шпоре в домашних условиях, не вызывая доктора.

Как лечить пяточную шпору в домашних условиях ножными ванночками?

Оптимальным вариантом считается ванночка после лечебной гимнастики при пяточной шпоре, содержащей специальные упражнения.

Ножные ванночки для ног при пяточной шпоре оказывают положительное действие:

  • успокаивают, устраняют боль;
  • смягчают нарост и огрубевшую кожу;
  • размягчают мозоли, натоптыши;
  • дезинфицируют, устраняют неприятный запах.

Самыми популярными рецептами ванночек являются:

1. Соль + сода.

Для приготовления взять максимально горячую воду, которую можно вытерпеть. Насыпать 3-4 ст. ложки соли поваренной и соды. Опустить ступни ног и держать их до остывания воды. Делать такую ванночку лучше вечером.

После процедуры аккуратно высушить ноги при помощи полотенца и нанести крем. Наилучший вариант - использовать средство, созданное специально для пяточной шпоры.

Например, мази "Пяткашпор" эффективно увлажняют кожу, способствуют уменьшению костного шипа.

2. Йод + соль.

Как лечить пяточную шпору йодом и солью? В воде температурой +45-50 С растворить 2-3 л. соли и добавить одну ампулу (приблизительно 50 капель) йода. Парить ступни до окончательного остывания воды. После ванночки желательно надеть теплые носки.

Йод обладает дезинфицирующим эффектом, а соль смягчает нарост, устраняя дискомфорт. Для усиления положительного действия можно взять не поваренную соль, а морскую.

3. Глина.

Ванночки с глиной показаны при воспалительных явлениях. Также глина хорошо выводит солевые отложения, которые являются причиной воспаления фасции пяток.

Лучше приобрести глину в аптеке, но можно взять и обычную, например с огорода. Количество глины определяется "на глаз" - вода после ее добавления должна стать мутной.

Как бороться с пяточной шпорой Димексидом?

Средство Димексид - аптечный раствор, характеризующийся антивоспалительными и дезинфицирующими свойствами.

Также Димексид при пяточной шпоре способствуют обезболиванию и размягчению шипа.

Главная особенность Димексида - способность проникать глубоко в эпидермис, уничтожая там патогенные микроорганизмы. Это средство незаменимо при наличии воспаления, вызванного присоединением инфекции.

Пяточная шпора, лечение в домашних условиях которой осуществляется при помощи Димексида, быстро уменьшается, а со временем полностью исчезает.

Компресс готовится следующим образом: 1/4 стакана теплой воды смешивается с 20 мл Димексида. Берется марлевый многослойный тампон и смачивается полученным раствором. При помощи бинта тампон крепится к пятке, а сверху надевается пакет или пищевая пленка и шерстяной носок. Ходить с компрессом нужно не менее получаса.

Повторять обработку Димексидом лучше утром и вечером две недели подряд. После снятия тампона необходимо нанести эффективные мази от пяточной шпоры с увлажняющими и противомикробными характеристиками.

Медицинская желчь: способы лечения пяточной шпоры в домашних условиях

Натуральная медицинская желчь - вещество светло-коричневого цвета, получаемое от коров. Желчь используется в самых разных медицинских целях, в том числе при пяточной шпоре. Вещество обладает болеутоляющим действием, а также способствует рассасыванию костно-солевого нароста.

Перед тем, как удалить пяточную шпору в домашних условиях природной желчью, пятку необходимо распарить в ванночке с солью или йодом. После этого накладывается марлевый тампон, обильно смоченный в желчи.

Тампон оставляется на ночь, а с утра стопа промывается. Для получения наилучшего результата рекомендуется надевать сверху носок из овечьей шерсти или использовать тапочки с подогревом в микроволновке.

Рецепты лечения шпоры желчью разнообразны, самыми эффективными среди них считаются:

1. Желчь + красный или черный перец + спирт камфорный.

Желчь и спирт берутся в пропорции 1 : 2 и настаиваются сутки. Камфорный спирт усиливает действие медицинской желчи. Применять в виде компресса.

2. Медицинская желчь + йодный раствор + нашатырь + мед + глицерин.

Все вещества берутся в равной пропорции. Полученный раствор настаивается 2-3 дня и применяется в виде компресса. Перед использованием необходимо нагреть смесь на водяной бане.

3. Желчь 200 мл + 50 мл шампуня + 50 мл водки.

Тщательно смешиваем и используем сразу в виде компресса.

ТОП 10 рецептов: как вылечить пяточную шпору в домашних условиях

Предлагаем 10 лучших рецептов для избавления от воспаленной фасции пятки в домашних условиях:

Рецепт 1: Лук и чеснок.

Обычный свежий чеснок против пяточной шпоры эффективен по причине наличия в его составе мощных имунностимулирующих веществ. В сочетании с луком, который богат фагоцитами это дает отличный противовоспалительный результат.

Для приготовления компресса нужна 1 средняя по размеру головка лука и 3-5 зубчиков чеснока, которые  измельчаются. Полученную кашицу требуется прикладывать к шпоре и держать не менее двух часов.

Рецепт 2: Медицинский спирт.

Спирт нужно нагреть до +40 С и опустить ногу до полного его остывания. Можно использовать обычную водку. Данное средство особенно эффективно в вечернее время, когда боль от пяточной шпоры не дает уснуть.

Рецепт 3: Уксус и куриное яйцо сырое.

Лечение пяточной шпоры уксусом и сырым яйцом основано на способности этих веществ размягчать шип. Приготовить мазь очень просто: разбить 1 яйцо, вылить туда 1/2 ст. 9% уксуса и 100 г сливочного масла. Перемешать и растопить смесь на маленьком огне. При нагревании мазь загустеет. Намазывать пораженную пятку на ночь.

На заметку: в течении дня рекомендуется надевать специальные ортопедические подпяточники. Они помогут снять боль и дискомфорт при ходьбе и ускорят процесс лечения.

Рецепт 4: Картофель.

Сырой картофель, особенно молодой с высоким содержанием крахмала, способствует уменьшению шипа. Картофель натирается, и полученную кашу прикладывают к пятке.

Рекомендуется повторять каждый вечер.

Рецепт 5: Прополис.

Этот продукт является отличным природным антисептиком и оказывает обезболивающее действие. Примочки с прополисом помогают рассасывать пяточный шип. Перед применением прополис нужно смягчить на водяной бане. Держать примочку требуется в ночное время.

Рецепт 6: Солевой компресс.

Регулярное лечение пяточной шпоры солью хорошо устраняет боль. Для приготовления необходимо взять морскую или поваренную соль, добавить к ней ложку меда и пару капелек йода. Полученную густую смесь наложить на больную пятку и держать полчаса.

Еще один рецепт с солью, требующий выносливости: растворить 500 г соли в кипятке и опустить туда пятки. Такой способ не рекомендуется при наличии острого воспалительного процесса и ранах на ступнях.

Рецепт 7: Аптечный скипидар.

Используется для устранения болей при отсутствии воспалений и открытых повреждений стопы. Скипидаром натирается больное место, а сверху надевается хлопковый носок.

Процедуру лучше делать на ночь и сочетать с ортопедическим ортезом или страсбургским носком.

Рецепт 8: Лопух.

Листья лопуха измельчаются до консистенции каши. При сильных болях можно измельчить и добавить в смесь таблетку аспирина. Листья лопуха при пяточной шпоре эффективно вытягивают соли и помогают избавиться от шпоры.

Рецепт 9: Красный перец.

Взять щепотку и засыпать в носки. Ходить 6-8 часов. Перец согревает пятку и способствует уменьшению шпорного нароста.

Полезный совет: ношение качественных ортопедических стелек с пяточным амортизатором поможет правильно разгрузить стопы, устранить боли и дискомфорт при ходьбе и ускорить процесс лечения.

Рецепт 10: Алюминиевая фольга.

Довольно экстравагантный рецепт лечения фасциита. Смысл лечения заключается в воздействии металла на активные точки пятки, устраняя боль. Для удаления пяточной шпоры нужно взять фольгу, обернуть пятку и закрепить пластырем.

Как выбрать мазь от пяточной шпоры в домашних условиях?

Говоря о том, как избавиться от пяточной шпоры народными средствами нужно помнить о каждодневном уходе за ногами. Наличие шпоры требует особенно строго соблюдения гигиены и антисептики.

Ежедневный уход за ногами при шпоре включает:

Для регулярного использования можно применять мази серии "Пяткашпор". Данная серия содержит три вида мазей, разработанных специально для людей с пяточной шпорой. "Пяткашпор" содержит натуральную желчь, которая эффективно удаляет наросты, смягчает огрубевшую кожу и увлажняет.

При воспаленной пяточной шпоре рекомендуется Пяткашпор Усиленный, после устранения болей и уменьшения шпоры можно применять Пяткашпор Обычный. После окончания лечения в качестве профилактического средства наносится Пяткашпор Профилактический.

Как убрать пяточные шпоры в домашних условиях без операции?

Вылечить пяточную спору без операции при помощи консервативных методов можно только при создании определенного состояния для пяточной фасции. Под правильным состоянием подразумевается такое положение пятки, при котором она минимально подвергается микротравмам, ведущим к образованию пяточной шпоры.

В дневное время таким эффектом обладает тейпирование, ночью - использование страсбургского носка. Рассмотрим эти средства более подробно.

1. Тейпирование.

Тейпирование - это способ бинтования стопы для поддержания продольного свода. Для тейпирования стопы при пяточной шпоре используют широкий лейкопластырь или спортивную ленту. В некоторых аптеках продаются готовые ленты - тейпы.

Существует несколько методик тейпирования, самая простая состоит из следующих этапов:

  1. Оборот тейпа вокруг ступни в ее самом широком месте и фиксация.
  2. Поверх первой полосы накладывается следующая с заходом 2 см. Таким образом, фиксируется плюсна.
  3. Оборот ленты у основания стопы. Для этого пластырем закрепляют тейп возле большого пальца, огибают ленту вокруг пятки.
  4. Лента проводится так, чтобы пересечь ступню по диагонали к большому пальцу снизу. В результате лента должна заканчиваться близко к месту, где начинается.
  5. Оборот тейпа от ступни у основания мизинца с фиксацией пластыря. Дальше тейп обводится вокруг пятки и протягивается по диагонали обратно к мизинцу.
  6. Обороты под пунктами 4…5 повторяются.

Делается корсет вокруг поперечного свода: от основания пальцев лента накладывается вокруг ступни, оставляя ее открытой. Концы ленты крепятся лейкопластырем.

2. Страсбургский носок.

Страсбургский носок - специальное приспособление для фиксации ступней ног в растянутом положении во время сна. Использовать страсбургский носок очень просто: достаточно надеть его и закрепить в соответствии с инструкцией.

Регулярное применение носка во время ночного сна помогает избавиться от боли, предотвратить развитие шпоры и уменьшить существующий нарост.

Кроме этих ортопедических средств необходимо позаботиться о разгрузке пятки при ходьбе. Ударная нагрузка, давление массы тела при движении оказывают негативное воздействие на пяточную шпору.

Для предотвращения вредного воздействия требуется носить специальную обувь при пяточной шпоре и ортопедические стельки. Хороший результат дает также применение супинатора Strutz для поддержки свода.

Все эти приспособления обязательны для лечения шпоры на пятках, помните, что даже самые дорогие медпрепараты и действенные народные методы окажутся бессильными, если ваши пятки будут подвергаться ударным нагрузкам в период лечения.

терапия медикаментами в домашних условиях

Остеофит – это неприятное и довольное болезненное проявление разрастания костной ткани в виде шипа, вызванное тянущим воздействием сухожилия или связки. Для такого заболевания, как пяточная шпора лечение медикаментами вполне возможно, если его не запускать. О причинах возникновения, средствах помощи поговорим в сегодняшней статье.

Почему возникает заболевание

При диагнозе «пяточная шпора» лечение медикаментами подразумевает, что заболевание уже обнаружено, например, посредством ультразвукового обследования или рентгена. Признаки пяточной шпоры очевидны, и, несмотря на то, что заболевание развивается постепенно, обращения к врачу возникают уже фактически на стадии, когда наросты причиняют ощутимый дискомфорт при ходьбе. По статистике обращений с фасциитом (воспаление мышечной ткани вследствие остеофита) чаще страдают женщины, потому что обувь на высоком каблуке, когда стопа резко переходит из положения нагрузки на одни связки в положение покоя и наоборот, характерны именно для женского пола. Нагрузки на ноги при ходьбе, активном образе жизни совсем не являются показателем того, что остеофит исключен. Главное условие для его профилактики – правильное питание, равномерное чередование нагрузок на ногу с покоем и вовремя проведенная специалистом диагностика.

Бессимптомное протекание заболевания

Микроскопические надрывы, трещинки, которые образуются при систематических нагрузках на стопу из-за неудобной обуви, непривычной высоты каблука (или его отсутствия после того, как стопа постоянно была на каблуке) поддаются лечению. Как лечить пяточную шпору медикаментозно? Обеспечить ноге покой, смазать любым успокаивающим и снимающим воспаление средством, обезболить и постараться при облегчении дать время стопе и не нагружать ее. Совсем другие меры следует принимать, если боли в пятке стали мучить из-за других причин – инфекций, травм, ожирения и т. д. В таком случае следует выявить основную причину проблемы и исключить сначала ее, иначе использование средств, воздействующих непосредственно на ткани (костную, мышечную, сухожилия), помогут только кратковременно. Их действие основано на обезболивании и снятии воспаления. Еще хуже будет настаивать на консервативных методах без подтверждения генеза заболевания. Поэтому перед тем как лечить пяточную шпору медикаментами, стоит убедиться в том, что ваша инициатива не навредит: сдать анализы, сделать рентген или УЗИ стопы.

Признаки пяточной шпоры, при которых нужно обратиться к врачу

Определить заболевание нетрудно, если оно уже прогрессирует. Первые признаки:

  • Дискомфорт в пятке при нагрузке на стопу, пронизывающая боль – это подошвенный фасциит.
  • Костяные наросты на пятке сзади, развивающиеся и выпирающие из-под кожи, визуально легко диагностируемые, доставляют не меньше проблем – это пяточная шпора.

Медикаментозное лечение пяточной шпоры в домашних условиях возможно, однако самолечением без диагностики заниматься не следует хотя бы потому, что различные стадии заболевания имеют разные назначения, и то, что на одной из них будет эффективным средством, в другой способно усугубить течение болезни.

Каковы причины развития болезни

Одной из главных причин возникновения шпоры является нарушенный обмен веществ, что, как правило, связано и с избыточным весом пациента. Неправильное течение процессов обмена углеводов в организме влечет образование солей кальциевых отложений и воспаление тканей пяточного бугра. Испытывая максимальную нагрузку во время ходьбы, бега, прыжков, внутренние ткани стопы иногда получают микротравмы, которые в результате постоянной нагрузки не заживляются, а усугубляются новыми нагрузками. Поэтому часто заболевание сопутствует и спортсменам, любителям легкой атлетики. Обычно лечение пяточной шпоры медикаментами возможно еще до диагностики, по первичным признакам: резкой боли внутри стопы, невозможности ступить на пятку из-за ощущения «вбитого гвоздя». В таких случаях не следует делать стопам ванночки, нельзя прогревать компрессами: это поможет на более поздних стадиях заболевания, но на начальных может вызвать отеки и усиленный болевой синдром. Вот почему при подозрении на диагноз «пяточная шпора» лечение медикаментами должен назначать специалист, и заниматься самолечением не рекомендуется.

В первую очередь – лечим источник

К другим причинам заболевания относятся плоскостопие, ортопедические болезни и искривления позвоночника (вследствие неравномерно распределённого веса на обе стопы), хронические скрытые инфекции (хламидиоз, вызывающий синдром Рейтера), ревматические заболевания (артрит, болезнь Бехтерева, подагра). Чтобы подтвердить диагноз «пяточная шпора» (лечение медикаментами можно назначить только после установления), нужно сдать некоторые анализы. Они позволяют определить, что заболевание действительно остеопатического характера, а не другое (суставное, позвоночное) со схожей симптоматикой. При некоторых из них нагрузка на стопы может быть даже не столь существенна, поэтому лечение пяточной шпоры медикаментами уже не даст стабильного эффекта. В таком случае нужно заняться тщательным излечением первоисточника проблем.

Пяточная шпора: лечение медикаментами

Отзывы о медикаментозном лечении пациентов часто носят положительный характер, потому что тщательно выполняемые предписания ортопеда или хирурга на начальной стадии заболевания позволяют снять болезненный синдром и избавиться от симптомов. Применяются нестероидные противовоспалительные средства в виде капсул, таблеток кремов и мазей, для аппликаций и компрессов, гормональные препараты в виде геля, крема или уколов. Совмещая с массажами, которые тоже нужно выполнять грамотно, лечение такими средствами можно снять все болевые ощущения за двухнедельный курс применения. Эффективно помогают мази и кремы стероидного или нестероидного типа. Показано и эффективно себя зарекомендовало для заболевания «пяточная шпора» лечение медикаментами: сабельником, пчелиным ядом, на основе которых создаются кремы для облегчения симптомов. Мази нужно наносить не периодически при самых интенсивных болях, а трижды-четырежды в день, предварительно разогрев больную пятку. Их действие проявляется как размягчение кожи, снятие воспаления, обезболивание, улучшение кровоснабжения в болезненной области.

Сабельник

Сабельник болотный давно и широко применяется как внутренне, так и внешне, и способствует заживлению и снятию воспалений различного характера. Его принимают в качестве спиртовых настоек, отваров и травяных настоев, используют местно наружно. В его листьях содержится множество ценных веществ, которые обладают выраженным противовоспалительным и анальгезирующим действием, улучшают обмен веществ при приеме внутрь, способствуют укреплению защитных сил организма, иммунитета. К тому же сабельник не имеет противопоказаний. Разве что беременным и кормящим мамам не стоит прибегать к сабельнику.

Для лечения пяточной шпоры сабельник признан одним из лучших природных средств. На основе этого натурального препарата делается спиртовая настойка. Курс лечения составляет три недели для приема внутрь. На основе настойки из сабельника делают и ночные компрессы на больную пятку с применением фольги или пластыря. Из барсучьего, гусиного жира или глицерина, таблетки мумиё и десертной ложки такой настойки делают мазь, которая наносится на предварительно разогретую кожу и остается в виде компресса на всю ночь.

Методы консервативной медицины для лечения пяточной шпоры

Позволяют облегчить симптомы заболевания и такие средства, как:

  • Ударно-волновая терапия (УТВ), направленная на улучшение кровообращения. Она быстро делает костную часть более рыхлой при помощи импульсов.
  • Рентгенотерапия, не имеющая противопоказаний, которая обезболивает участок локализации шпоры.
  • Ультразвук, прогревающий болезненное место, и ускоряющий обменные процессы, что способствует регенерации поврежденных тканей.
  • Отличный способ избавления от такого заболевания, как пяточная шпора – лечение медикаментами: мази, крема, предполагающие целый курс лечения, продолжительный и эффективный. Подойдут различные мази и крема, содержащие такие компоненты, как бутадион, диклофенак, ибупрофен для снятия воспаления.
  • Одним из крайних методов, к которым стараются прибегать как можно реже, является оперативное вмешательство, оно необходимо, только если все остальные способы не помогли.

Виды лечения пяточной шпоры

К другим способам консервативного лечения относится применение ортопедических стелек, силиконовых подкладок под пятку с углублением или отверстием в месте локализации нароста. Такой способ можно совмещать с более традиционным, воздействие крема или мази в сочетании с бережным уходом за пяткой сделает исцеление более быстрым и эффективным.

Кроме того, используются и такие виды помощи, как пластыри, теплые ванночки для ног, обертывание, прогревание парафином (парафинотерапия), металлотерапия с использованием фольги, грязелечение, лазерная терапия и лекарственные блокады. Блокады - это средство, которое ни в коем случае нельзя использовать самостоятельно. Инъекции в пятку нестероидных противовоспалительных и обезболивающих препаратов можно доверить только специалисту, в противном случае может быть только ухудшение.

Лечение пяточной шпоры народными средствами в домашних условиях

По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции.

Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов.

Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа.

Народные средства от пяточной шпоры: основные правила

Лечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов.

Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:

  1. прогревания;
  2. быстродействующие компрессы;
  3. компрессы на ночь;
  4. лечение травами.

Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его.

Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции.

Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки.

Прогревание — лучшее средство от пяточной шпоры

Прогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно.

Самыми популярными рецептами являются:

1. Лечение сывороткой

Продукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста.

2. Прогревание спиртом

Необходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо.

3. Прогревание глиной

Взять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии «Пяткашпор» для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа.

4. Прогревание песком

Песок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления.

5. Прогревание перцем

Самый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте.

Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например «Пяткашпор Обычный».

Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.

Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессы

Рецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита.

Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:

  1. Не использовать агрессивных химических веществ.
  2. Убедиться в отсутствии аллергии на компоненты компрессной смеси или раствора.
  3. Держать компресс не менее одного часа.
  4. После процедуры наносить крем для ног «Пяткашпор» для увлажнения и смягчения кожи ступней.
  5. Принимать все прописанные врачом препараты.
  6. Посещать назначенные физиопроцедуры.
  7. Использовать дневной супинатор Strutz и силиконовые подпяточники для снижения нагрузки на фасции стопы.

Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении.

Рецепт 1: Картофель и масло

3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки.

Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры

4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры.

Рецепт 3: Яичный желток с медом

Сырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане.

Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпоры

Натереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры.

Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпоры

Раздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем.

Рецепт 6: Лук с дегтем

Взять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления.

Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртом

Смешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры!

Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпоры

Сырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор.

Смотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры яйцом и уксусом. 

Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипа

Натереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре.

Рецепт 10: Медицинская желчь

Приготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей.

Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпоры

Ночные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы.

1. Чайный гриб

Взять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза.

2. Бишофит

Как и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор.

3. Прополис

Мягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз.

4. Детский крем с уксусом и сырым яйцом

В отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост.

Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели.

Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро.

Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки.

Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи трав

Рассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки.

Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав.

Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:

  • чернобыльник;
  • дурнишник;
  • крапиву;
  • цветки сирени;
  • ромашку и пр.
  • Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием.
  • Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы.
  • Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов.

Рефлексотерапия — эффективное народное средство от пяточной шпоры

Эффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места.

После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами.

Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией.

Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?

Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами.

Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе.

Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок.

Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни.

Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями.

Лечение пяточной шпоры народными средствами: 23 способа

Не стоит недооценивать лечение пяточной шпоры народными средствами. Именно так останавливают воспаление и рост шипа на пятке. О наиболее эффективных рецептах при пяточной шпоре расскажем в статье.

Результативность народных средств

Народные методы лечения результативны на ранней стадии развития пяточной шпоры. Тогда воспалительный процесс только начинается, солевой нарост на кости мал, поэтому травмирует ткани плантарной фасции минимально. Действия народных средств хватает, чтобы устранить симптомы пяточной шпоры и вылечить ее.

Убедиться в том, что у вас действительно шпора, можно по признакам, описанным в статье.

Самые эффективные народные средства от шпор

Наиболее эффективные народные средства для лечения шпор – компрессы. Они проникают в кожу, содержат компоненты, снимающие боль и тормозящие воспалительный процесс. Много хороших отзывов у женщин о лечении аспирином с йодом, медицинской желчи от шпоры. Также применяют и другие средства, рецепты которых представлены ниже.

Внимание! Перед тем как лечить пяточную шпору, убедитесь в отсутствии противопоказаний к народным средствам.

Лечение йодом с аспирином

Йод и аспирин в виде компресса от пточной шпоры.

Один из способов лечения шпоры на пятке – йод с аспирином. Для приготовления лечебного средства необходимо сделать следующую смесь:

  1. Растолочь 5-6 таблеток аспирина до состояния порошка – чем мельче, тем лучше. Не оставляйте большие кусочки – при ходьбе они будут создавать неприятное давление.
  2. Добавить йод.
  3. Замесить кашицу.

Кашицу выкладывают на пищевую пленку и ставят в ее центр пятку со шпорой, после чего аккуратно укрывают с боков до щиколотки. Сверху для утепления надевают теплый носок или укутывают материалом. Уже после первой процедуры пациенты получают значительное облегчение. Народные методы лечения пяточной шпоры с йодом и аспирином позволяют избавиться от шишек на пятках за 3-4 раза.

Лечение лопухом

Необходимо в экологически чистой зоне собрать листья молодого лопуха диаметром до 20 см. Листья промывают с мылом, чтобы снять восковой налет. Перед процедурой с лопухом ноги распаривают в соляной ванночке.

В народной медицине есть пять способов использования лопуха:

  1. Прикладывать на пяточную шпору и плотно крепить бинтом, надевая потом носок для утепления.
  2. Делать на ночь аппликации тампонами, смоченными в соке лопуха.
  3. Измельчить и смешать полученную массу с касторовым маслом. Приложить на болезненную область, прочно прибинтовав.
  4. Нарезать лопух мелкими кусочками и смешать с медом. Прикладывать на пятку на 24 часа.
  5. Измельчить растение и добавить в массу ампулу новокаина, примотать смесь к пяточной области.

Лечение лопухом помогает быстро снять боль при подошвенном фасциите, но эффект достигается на ранней стадии.

Яйцо с уксусом

Народное лечение уксусом с яйцом против шпоры применяется давно и производит отличный эффект. Для компресса на пятке понадобится:

  • одно сырое яйцо;
  • уксусная эссенция;
  • сливочное масло (стандартная пачка – 200 г).

В стеклянную банку разбиваем яйцо, заливаем его уксусной эссенцией ровно настолько, чтобы покрыло яйцо. В отдельной металлической посудине топим пачку масла на газу или посредством водяной бани, чтобы не подгорело. Жидкую массу вливаем в стакан с яйцом и тщательно перемешиваем. Банку закрывают крышкой и ставят на трое суток в темное место.

Когда придет время лечения, получившуюся мазь от пяточной шпоры перемешивают и наносят на марлевую повязку, сложенную в несколько раз. Прикладывают к шипу, приматывая плотно бинтом. Для утепления лучше надеть шерстяной носок.

Мокрица

Собранную траву мокрицы промывают от грязи и пыли, промакивают лишнюю воду, после чего прикладывают к пятке и фиксируют бинтом или плотным шерстяным носком.

Народники советуют для большего эффекта от шпоры нарезать траву или помять ее, чтобы появился сок. Ее используют в течение дня. Носок нельзя снимать, пока трава не высохнет.

На утро делают свежую аппликацию. Обычно эффект заметен через неделю.

Фольга

Чтобы вылечить пяточную шпору алюминиевой фольгой, используют плотный материал, но подойдет и фольга для выпечки.

К больной области прикладывают фольгу блестящей стороной и закрепляют края лейкопластырем для максимального прилегания. Время выдерживания фольги – от 20 минут до двух часов, лучше всего делать максимально. Курс процедуры от шпоры в домашних условиях – до полного исчезновения болезненности.

Скипидар

Стопу и область пятки нужно тщательно растирать скипидаром. Используйте перчатки и марлю, поскольку средство имеет неприятный едкий запах. После растирки на ногу надевают шерстяной носок. Также делают скипидарные аппликации на ночь.

Подорожник

Подорожник для компресса на пятку.

Для компресса с подорожником собирают несколько молодых листьев, промывают от пыли и прикладывают на область пятки. Трава обладает выраженным противовоспалительным эффектом, причем облегчение наступает уже на 3-4 сутки после применения. Всего листья подорожника прикладывают 10-14 дней. Их разминают в виде кашицы – так действие усиливается.

Хрен

Хрен лучше использовать в летнее время: когда растение созревает, оно имеет достаточно сока и активно действует на шпору. Корень хрена натирают на терке, потом распределяют на марле и прочно прибинтовывают к больному месту.

Прополис

Прополис необходимо взять в нужном объеме, чтобы сформировать массу на всю пяточную область. Его греют на водяной бане до температуры 40 градусов, после чего формируют подобие чашечки и прикладывают к стопе. Сверху средство фиксируется бинтом и выдерживается так всю ночь. Курс лечения народным средством – три дня.

Соль, мед и йод

Наравне с димексидом при пяточной шпоре эффективным лечением является соль с медом и йодом. Для приготовления компресса берут:

  • йод – 50 мл;
  • мед – 1 ст. л.;
  • соль – 1 ч. л.

Все составляющие перемешивают до однородной массы. Перед применением ногу необходимо тщательно вымыть и вытереть насухо, после чего нанести на область пятки массу и закрепить.

Настойка сирени

Для приготовления целебного средства нужно залить 100 г сухих цветков сирени литром спирта и выдержать в темном месте 10 дней. Когда средство будет готово, жидкость сливают и втирают в пятку трижды в день.

Медная пластина

Народный способ лечения медными пластинами пришел из Тибета. Любой плоский предмет, состоящий из меди, необходимо нагреть и приложить к пяточному шипу.

Температура не должна быть слишком высокой, чтобы не причинить ожог коже. Держат медную пластину до полного остывания, затем процедуру повторяют несколько раз.

Использовать пластину нужно ежедневно, пока не пройдут боли.

Чистотел

Чистотел обыкновенный обладает сильными лечебными свойствами.

Для приготовления целебного народного средства смешивают:

  • 10 капель сока алоэ;
  • столько же чистотела;
  • чайную ложку меда;
  • 10 капель валерианы;
  • 1 ст. л. топленого сливочного масла.

Средство получается по консистенции похожим на мазь. Область шпоры хорошо смазывают и надевают шерстяной носок, а утром тщательно промывают. Используют чистотел ежедневно, пока нога не перестанет болеть.

Собачья шерсть

При пяточной шпоре собачью шерсть рекомендовано класть в обувь, непосредственно под пятку. Носят ее постоянно, а на ночь собачью шерсть кладут в носочки и так спят. Шерсть по мере уплотнения добавляют.

Чеснок

Несколько долек чеснока трут на мелкой терке, чтобы выделилось больше сока, после чего раскладывают на пищевой пленке и оборачивают вокруг самых болезненных мест. Сверху надевают теплый носок.

Держат такой компресс не более трех часов, чтобы не вызывать жжения, при возникновении дискомфорта пленку снимают раньше.

Хозяйственное мыло

Небольшой брусочек хозяйственного мыла трут на терке в тазик, добавляют воды и размешивают до растворения. Вода в тазике должна быть горячей, как для распаривания стоп. Сюда же добавляют несколько капель жидкого мыла для смягчения ороговевшей кожи. Полезно всыпать и 2-3 ст. ложки морской соли.

Получается раствор с мягким действием на кожу. Он отлично проникает в поры, выводит шлаки, снимает отечность, независимо от причины возникновения шпоры. Парить ноги народным средством нужно около получаса. В среднем лечение занимает от 2 недель до 2 месяцев.

Видео: Рецепт от шпоры с хозяйственным мылом.

Сало

Нужно нарезать несколько полосок свиного сала средней толщины и разместить их в области, где больше всего болит пятка. Сало фиксируют пленкой и обматывают бинтом. Пациенты отмечают, что в первую очередь уходит болезненность, а после и воспаление становится меньше.

Чайный гриб

Чайный гриб помогает при большом количестве болезней.

В составе чайного гриба есть антиоксидантные вещества, они способны вывести токсины, а также он хорошо снимает воспаление. Для лечения нужно распарить пятку со шпорой и приложить к ней чайный гриб, прикрепив пластырем от шпоры или полиэтиленовой пленкой. Выдержать народное средство нужно не менее суток. При передвижении на пятку желательно не наступать.

Солевые повязки

Солевые повязки эффективно снимают отечность и устраняют боль.

Необходимо сделать крутой солевой раствор – 4-5 столовых ложек соли на литр воды. Промокнуть в нем марлю или бинт и сделать повязку. Выжимать бинт слишком сильно не нужно, лучше поставить стопы в пустой тазик. Держат ноги в соли по возможности дольше, но не менее часа. При грубой коже рекомендовано добавлять несколько ложек соды.

Спирт

Для лечения нужно подогреть литр спирта. Как только он остынет и не будет обжигать, в него погружают стопы. Ванночку делают до полного остывания спирта, вытирать стопы не нужно. По окончании ванночки желательно надеть носки, чтобы сохранить тепло.

Солидол

Солидол обладает выраженным противовоспалительный эффектом и уменьшает боль. Черную массу наносят на пятки, после чего укутывают полиэтиленовой пленкой и надевают носок. Лучше всего делать прикладывания на ночь, с утра ноги хорошо моют с мылом.

Лук

Применение лука при пяточной шпоре – отличный народный способ улучшить микроциркуляцию крови и устранить застойные процессы в тканях. Головку лука трут на терке и всю получившуюся массу вместе с жидкостью выкладывают на марлевую салфетку, сложенную в несколько раз, после чего размещают ее в области боли. Ступню нужно забинтовать или надеть страсбургский носок.

Керосин

Один из нестандартных способов народного лечения – керосин. Он также избавляет от отечности и способен устранить застои, что очень важно при воспалительном процессе в плантарной фасции.

Чтобы приготовить средство, требуется:

  • стакан керосина;
  • 250 мл нашатыря;
  • 250 мл растительного масла;
  • 3 ст. л. поваренной соли;
  • несколько стручков красного перца.

Нужно смешать соль с нашатырем, затем добавить перец, а потом уже остальные компоненты. Средство должно получиться густым, лучше применять его на ночь.

Как делать компресс при пяточной шпоре

До компресса необходимо тщательно очистить стопы от огрубевшей кожи, вымыть ноги и насухо вытереть.

Правильно держать компрессы на шпорах в покое от 2 до 8 часов, преимущественно ночью. Это зависит от интенсивности действия средства и побочных явлений, например, ожога. Не передерживайте аппликации, выполняйте все согласно народному рецепту от шпоры на пятке.

Обычно компрессы делают ежедневно курсами. Средняя длительность курса – 2 недели. Если облегчение появилось раньше, народники не рекомендуют бросать процедуры, а советуют доделать их полностью. При необходимости курс повторяют через пару недель, если кожа стоп не подверглась аллергии, ожогам, шелушению.

Ванночки при пяточной шпоре: можно ли парить ноги

Народные средства от шпоры на пятке в виде ванночек очень полезны. С их помощью стопы освобождаются от отеков, нормализуется кровообращение. Все ванночки должны быть горячими или теплыми – так лучше раскрываются поры и проникает лечебное вещество. Даже после окончания ванночек ноги нужно укутывать для сохранения тепла.

Среди ванночек наиболее эффективными являются:

  • солевые;
  • с лечебной глиной;
  • спиртовые;
  • с содой;
  • контрастные;
  • с йодом.

Делают ванночки ежедневно по 15 минут, если в рекомендациях к лечению не указан иной интервал. Некоторые ванны рекомендовано чередовать с компрессами.

 Особой популярностью при пяточной шпоры пользуются ванночки с морской солью. Нужно на 5 литров горячей воды добавить 5 столовых ложек соли и 15 капель хвойного ароматического масла.

Делают их ежедневно – это отличный способ не только для терапии шпоры, но и для профилактики заболевания.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Обновление: Октябрь 2018

  • Как правильно лечить шпоры на пятках?
  • Пяточная шпора — симптомы, лечение

Существует ли эффективное народное лечение пяточной шпоры? Можно ли уповать лишь на домашние способы лечения? Все зависит от стадии патологического процесса и во многом – от усердия самого человека.

Даже не медикам понятно, что вылечить шпору за день-два невозможно, разве что в условиях операционной. Но длительное и упорное применение домашнего лечения обязательно даст свои результаты!

Каждый человек, страдающий пяточной шпорой, должен понимать, что:

  • народные методы особенно эффективны в начальных стадиях процесса
  • если в методике указан рассасывающий эффект – возможно рассасывание солевых отложений и воспалительного отека, но никак не костного нароста

Что такое пяточная шпора, причины ее возникновения и симптомы

Прежде, чем говорить о пяточной шпоре, следует знать, что такое плантарная фасция, поскольку именно ее воспаление и микроразрывы в конечном итоге приводят к появлению шпор. Итак, плантарная фасция — это такая связка на стопе, которая поддерживает ее свод, и при ходьбе как раз на нее и приходится весь вес человека.

При травмах, или большом весе, слишком интенсивных нагрузках у спортсменов происходят микроскопические надрывы.

Сначала они самостоятельно срастаются, но при постоянном негативном влиянии начинается неинфекционное воспаление фасции, а также костной близлежащей ткани, она разрастается, формируя шипы.

То есть пяточная шпора это разрастание плантарной фасции по причине воспалительно-дегенеративных процессов, травмы и пр., а заболевание носит название плантарный фасциит.

  • травмы пятки, всей стопы
  • заболевания, способствующие нарушению кровообращения
  • ожирение, сахарный диабет, нарушение обмена веществ
  • занятия спортом, длительное и частое ношение высоких каблуков — чрезмерные нагрузки на стопу
  • наиболее подвержены заболеванию женщины после 40 лет
  • продольное плоскостопие
  • болезни суставов и позвоночника — подагра, артрит, остеоартроз, поскольку при них изменяется походка и происходят другие неблагоприятные изменения в организме

Основной симптом пяточной шпоры — это сильная, резкая боль в пятке, появляющаяся после сна, затем она ослабевает после некоторого движении, к вечеру снова усиливается.

Такая закономерность болевых ощущений обусловлена тем, что ночью происходит срастание микроразрывов фасции с укорочением, (т.к.

в лежачем положении стопа находится не под прямым углом к голени) и когда человек встает, снова происходит микроразрыв, по мере движения фасция растягивается и боль уменьшается, но к вечеру от нагрузки снова увеличивается из-за новых микроразрывов.

Без физиолечения, медикаментозного лечения, специальной гимнастики на растяжение фасции (всего 5 упражнений), ношения стелек, использования ночных ортезов (брейсов), из-за болевых ощущений и «гвоздя, вбитого в пятку», человек начинает прихрамывать, а если поражены обе стопы, то практически не может ходить.

Шпору внешне заметить невозможно, но видно на рентгене.

Итак, боль в пятке возникает не только от костного нароста, но и по причине микроразрыва плантарной фасции и ее укорочения, поэтому важным условием успешного лечения является выполнение специальных упражнений, тейпирование и использования ортезов, а также противовоспалительных мазей (см. НПВС в виде мазей от боли), мазей БАДов, физиотерапии, массажа, ношения специальных стелек (см. подробно об этих методах лечения в статье Чем лечить шпору на пятке).

Природа поможет в лечении

Лечение шпоры пятки ходьбой босиком – рассасывание шпоры, уменьшение отека и воспаления

Метод, который проверен нашими бабушками. Очень полезно, причем не только для больных пяточной шпорой, ходить босиком по мелкому песочку, а также по траве, особенно с росой, в раннее утреннее время.

Хождение должно приносить удовольствие – нужно расслабиться и спокойно передвигаться по песку или растительности. Не стоит бегать, прыгать или совершать еще какие-то насильственные приемы.

Эту приятную процедуру нужно проводить по 40 минут каждое утро, желательно в течение всех трех летних месяцев.

Домашнее лечение пяточной шпоры горячим песком – уменьшение воспалительной реакции и болевых проявлений

Песок отлично держит тепло, и тепло это прогревает буквально до костей. Идеальное место лечение – берег моря, где, зарывшись ногами в горячий песок, можно наслаждаться отдыхом.

Как вариант, можно взять мелкий речной или морской песок (или соль), прогреть его в духовке и погружать туда больную ногу до остывания песка.

Процедуру проводят на ночь длительное время, особенно в моменты обострения болезни.

Лечение при помощи металлов – устранение боли и воспаления

На пяточную шпору положительно действует алюминий и медь. В течение дня под больной пяткой следует держать кусок алюминиевой фольги.

Если дома есть медная посуда (тарелка, тазик) – рекомендуется нагреть ее и на самую широкую поверхность поставить больную пятку, удерживая до полного остывания посуды. Ограничений по длительности такого лечения нет.

На ночь можно делать лекарственную аппликацию с настойкой мумие и сабельника, барсучьим жиром под фольгу — в течение 1 месяца.

Пяточная шпора лечение народным средством Бишофитом – приостановление процесса, рассасывание шпоры

Бишофит содержит множество минералов и полезных веществ и является веществом природного происхождения.

Очень важно соблюдать правила применения бишофита: больную пятку следует прогреть в теплой воде или при помощи грелки 5 минут, затем салфетку из нескольких слоев марли смачивают в рассоле или геле бишофита и накладывают на всю поверхность пятки.

Сверху накрывают целлофаном или вощеной бумагой, одевают носок. Компресс оставляют на всю ночь, а после пробуждения снимают и промывают водой ногу. Компрессы накладывают через день курсом в 15 процедур.

Компресс из медицинской желчи

Медицинская желчь продается в аптеках. Марлевую салфетку смочить желчью, приложить к пятке, завернуть в пергаментную бумагу, одеть целлофановый пакет, завязать его вверху и сверху одеть носки. Компресс делается на ночь, утром снимается, 10 дней. Эффект возникает не сразу, а примерно через неделю после окончания такого лечения.

Лечение солью – снятие боли и воспаление, профилактика роста шпоры

  • Полпачки крупной соли разогреть в духовке и прогревать ею больную пятку, погрузив ногу в емкость с солью. Выдерживать до полного остывания соли. Можно проводить процедуру ежедневно.
  • Взять 1 ст.л. мелкой соли, добавить 10 мл спиртовой настойки йода и 1 ст.л. меда. Смесь приложить к больной пятке в виде компресса, а утром походить с компрессом на ноге минут 15. Повторять процедуру не менее 2х раз в неделю.
  • В 5 литрах воды растворить килограмм соли и закипятить раствор. Остудить полученный раствор до терпимости кожи и держать в нем больную ногу до остывания воды. Курс – 10 процедур с ежедневным применением.

Лечение прополисом

Он оказывает противовоспалительное, обезболивающее действие, является профилактикой роста шпоры, оказывает рассасывающее действие.

Для этого кусочек прополиса размягчить на водяной бане, сформировать из него лепешку, которую нужно приложить к пятке со шпорой. Сверху прополис закрепляется сухой ткани.

Процедуру можно делать каждый день, оставляя прополис на ночь. Одного кусочка прополиса хватит на 3-4 применения.

Крем «Зорька» или «Сила Леса»

«Зорька» — это ветеринарный препарат, который обладает удивительными противовоспалительными, ранозаживляющими, регенерирующими свойствами.

Не стоит опасаться, что он ветеринарный, в его состав входит флорализин — натуральный, природный комплекс биологически активных соединений, он улучшает метаболизм и трофику тканей, микроциркуляцию крови, используется для лечения всех кожных заболеваний, при ожогах, суставных болях, при варикозе, геморрое, а также при пяточной шпоре. Следует намазывать стопу и одевать носки на ночь. Крем Сила леса аналогичный по составу, но стоит на порядок дороже (Зорька 60 руб, Сила леса 500 руб).

Лечение подручными средствами и предметами

  • Лечение пяточной шпоры народными средствами при помощи магнитов – уменьшение боли и воспаления

Магнит должен быть большого размера, примерно как пятка.

Чтобы не покупать магнит специально, можно вынуть его из старого радиоприемника или другой вышедшей из строя техники. Процедуру лучше всего проводить на ночь, просто положив больную пятку на магнит на 1-1,5 часа.

Длительность лечения – не менее месяца.

  • Лечение пяточной шпоры хозяйственным мылом — снятие боли и воспаления, размягчение мозоля

Небольшой кусок хозяйственного мыла нужно натереть на терке и расплавить на огне. Слегка остывшую массу накладывать на пятку в виде компресса, повязав сверху целлофаном, и выдерживать всю ночь. Делать такие процедуры нужно каждый день, 2-3 месяца подряд.

Для лечения пяточной шпоры народными средствами можно использовать медицинский спирт – дезинфекция, уменьшение воспаления. Для данной процедуры медицинский спирт нужно аккуратно нагреть до 40-45 С. Затем опустить больную пятку в теплый спирт и выдержать до остывания жидкости (около 15 минут). После процедуры ногу не нужно вытирать, а дать ей высохнуть. Курс – 10-15 процедур через день.

  • Массаж обычной скалкой – профилактика роста шпоры, улучшение кровообращения

Рекомендуется каждый вечер катать по полу обычную кухонную скалку больной пяткой. Процедура не должна доставлять дискомфорта и боли. Достаточно 10-15 минут массажа. После массажа хорошо положить компресс на пятку и оставить на всю ночь.

  • Детский крем, яйцо, уксус

Обычный детский крем выдавливается в емкость, добавляется 1 яйцо, затем тщательно перемешивается, добавляется 1 ст. ложка уксусной эссенции (не полную ложку), еще раз хорошо перемешивается. Перекладывается полученная мазь в баночку.

Вечером после соленой ванночки для ног не горячей, а комфортной температуры, толстым слоем полностью натирается пятка этой мазью, одевается пакет целлофановый и сверху носок, утром снимается пакет и следует вымыть ноги.

Уже через 3 процедуры боль утихает, следует использовать всю баночку.

Лечение лекарственными растениями

При пяточной шпоре эффективны народные методы лечения луком и чесноком – снятие боли и воспаления, профилактика инфицирования:

— Головку чеснока (или 3-4 крупных зубца) натереть на мелкой терке, полученную кашицу привязать на 3-4 часа больной пятке. Если процедура переносится хорошо, нет жжения – повторять через два-три дня.

— Головку репчатого лука (горького) разрезать напополам и капнуть на поверхность среза 1 каплю дегтя. Привязать половину луковицы к больной пятке на несколько часов. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

  • Лечение отваром хрена — снятие боли и воспаления, размягчение мозоля, приостановление роста шпоры

Листья или корни хрена нужно отварить в течение 5 минут (на литр воды 100 грамм сырья). Затем отвар слегка остудить и опустить в него больную часть ноги, пока вода не станет прохладной. Процедуру повторяют дважды в неделю.

  • Лечение свежими листьями лопуха, мать-и-мачехи, подорожника или капусты – профилактика инфицирования, противовоспалительное действие

Свежий лист любого из перечисленных растений привязывают к больной пятке на ночь. Применяют несколько раз в неделю.

  • Лечение настоем листьев брусники внутрь – выведение солей

Данный напиток можно использовать вместо чая. На 1 литр кипятка достаточно 2 ст.л. сухих листьев. Настой употребляют ежедневно, разделив указанный объем на 2-3 приема.

  • Лечение компрессами из настойки ягод бузины – обезболивание, уменьшение воспаления

Литровую банку на 3/4 объема заполнить свежими ягодами растения, долить доверху медицинский спирт и настаивать смесь 1 неделю. В полученном настое смачивать марлевую салфетку и прикладывать к больной пятке в виде компресса на ночь. Применять однократно или двукратно в неделю.

  • Лечение компрессами из чайного гриба — снятие боли и воспаления, профилактика инфицирования

На предварительно распаренную пятку положить соразмерный кусок чайного гриба и закрепить сверху вощеной бумагой. Компресс оставляют на ночь. Повторять процедуру 1-2 раза в неделю.

  • Лечение компрессами из картофеля — размягчение мозоля, устранение воспалительного отека и боли

Картофель перед использованием нужно на день-два положить на солнечное место, что бы он позеленел. Затем натереть его вместе с кожицей на мелкой терке и приложить на больную пятку в виде компресса. Процедура проводится на ночь, утром компресс снимается. Курс – 10 процедур с ежедневным применением.

Сабук Татьяна Леонидовна врач-гигиенист, эпидемиолог

Как вылечить пяточную шпору - ТЕЛЕГРАФ

Шпора на ноге – распространенная проблема, которая доставляем много неприятностей.

Шпора на ноге представляет собой разрастание костной ткани, которое чаще всего образуется на пятке. Пяточная шпора может появиться как в пожилом возрасте, так и в юности. Как правило, шпора появляться только на одной ноге, но иногда и на двух одновременно.

Как вылечить шпоры на ногах?

Лечение пяточной шпоры должно быть комплексным: с применением как медикаментозных, так и немедикаментозных средств.

Лекарственные препараты при пяточной шпоре

Лекарственные препараты при пяточной шпоре целесообразно применять при обострениях. Для этих целей применяются местные нестероидные противовоспалительные препараты в виде мазей и гелей.

При выраженном воспалительном процессе и сильном болевом синдроме могут применяться и гормональные препараты на основе кортикостероидов. Пероральное и внутримышечное применение гормональных препаратов может привести к появлению побочных эффектов. Поэтому предпочтительнее их применять местно – вводить в область пяточной кости.

Среди немедикаментозных способов лечения пяточной шпоры чаще всего применяют:

ношение специальных ортопедических стелек, уменьшающих нагрузку на ногу;

массаж ступней;

ношение удобной обуви.

Поскольку лишний вес существенно усиливает нагрузку на стопу, то при пяточной шпоре больному рекомендованы мероприятия по нормализации веса (диета и спорт, не связанный с нагрузками на пятку).

Одними из наиболее эффективных методов лечения пяточных шпор является физиотерапия. Чаще всего применяются ультразвуковая терапия и лазерная терапия в режиме низкой интенсивности.

В лечении шпоры на ноге также могут применяться минеральные ванны, грязевые аппликации, криотерапия и другие виды санаторно-курортного лечения.

Кроме традиционной терапии, существует и эффективное народное лечение пяточной шпоры. Чаще всего шпору на ноге лечат с помощью таких народных средств:

Настойка сабельника.Возьмите 1 столовую ложку настойки сабельника болотного и разведите в 1/3 стакана воды. Такой раствор нужно принимать 3 раза в день до приема пищи на протяжении 3-х недель.

Алюминиевая фольга. Как показывает практика, с болевым синдромом при пяточной шпоре можно бороться с помощью обычной фольги. Для этого возьмите алюминиевую фольгу, сложите в несколько раз и прикрепите к пятке с помощью пластыря. Носите фольгу на пятке постоянно в течение 1-1,5 месяцев.

Если симптомы пяточной шпоры не исчезают при консервативном лечении, то решается вопрос о проведении хирургической операции.

Лечение пяточной шпоры фольгой: способы, противопоказания

Плантарный фасциит — это болезнь воспалительного характера, сопровождающаяся сильной болью. Фольга от пяточной шпоры является одним из методов лечения народной медицины, который устраняет мучительные ощущения. Существуют разные способы применения метала для терапии этого недуга в домашних условиях.

Как действует терапия?

Лечение пяточной шпоры фольгой способ необычный, но результативный. Так как этот материал влияет на биологические точки с высокой активностью, то начинается процесс медленного прогрева. Тепло, которое вырабатывается, благоприятно воздействует на больное место. Также есть предположение, что при проведении процедуры метал проникает в тело и возникает электромагнитное поле, которое возвращает человеку утраченную энергию при заболевании.

Вернуться к оглавлению

Какой материал необходим?

Важно правильно подобрать изделие, так как не каждая фольга подходит для терапии. Рулоны для выпекания не приносят должного результата, потому что метал очень тонкий и быстро рвется. Нужен толстый и прочный материал. Его находят в упаковках шоколада и чая. Благоприятный результат лечения напрямую зависит от качественной фольги.

Вернуться к оглавлению

Способы лечения пяточной шпоры фольгой

С широким скотчем

  1. На липкую ленту с большой шириной наклеивается фольга отражающей стороной кверху.
  2. Такие полосы прикрепляют к пятам при помощи простого лейкопластыря.
  3. Продолжительность воздействия от 20 минут до 2 часов в сутки.
Вернуться к оглавлению

Метод «мостики»

Лейкопластырь поможет упростить процесс фиксирования фольги.

Автором этого способа является И.А. Васильева, и он основывается на том что при потере свободного потока энергии на пятке образуется биоэнергетическое пространство, которое замещают металлические эстакады. Для изготовления такого средства из алюминиевой фольги вырезаются полосы шириной по 1 см, а длинна соответствует размерам пяты. Далее на ленты приклеивают лейкопластырь, оставляя по бокам кайму 2—3 см. Такие пластины прикрепляются на больное место с интервалом 5 см.

Как вариант можно использовать специальный лейкопластырь под названием «Серебряные мостики».

Вернуться к оглавлению

С применением бинта

Марлевые изделия также употребляются в качестве способа фиксации алюминиевых листов для лечения пяточной шпоры фольгой. Для этого нужно больную пятку обернуть металлом по всей длине, а сверху закрепить эластичным бинтом, фиксируя не слишком слабо, но и не туго. При ходьбе такая повязка может рваться и спадать, поэтому ее лучше наматывать перед тем, как лечь спать и оставлять на ночь.

Вернуться к оглавлению

Когда противопоказано?

Фольгу не желательно использовать в таких случаях:

  • опухоли, так как злокачественные образования могут увеличиться при нагревании;
  • поражения кожного покрова: дерматит, псориаз, фурункулы;
  • индивидуальная невосприимчивость материала.

Для быстрого и результативного избавления от пяточной шпоры нужно обратиться за медицинской помощью. Лечащий врач назначит терапию, ссылаясь на разные факторы течения заболевания. А метод с использованием фольги является дополнительным способом к основному курсу лечения, который применяется в домашних условиях, если у человека нет противопоказаний.

Пяточная шпора симптомы и лечение

Пяточная шпора: симптомы и лечение патологии

Пяточной шпорой в народе называют плантарный фасциит – патологию воспалительно-дегенеративного характера, развивающуюся в мягких тканях вокруг пяточного бугра.

Почему же развивается эта патология? Какими симптомами характеризуется? Какие методы помогут справиться с пяточной шпорой? Попробуем разобрать причины пяточной шпоры, симптомы и лечение этой патологии.

Шпора на пятке – это не болезнь, а синдром, сопровождающий некоторые патологические состояния. Характерная особенность – разрастание пяточной кости и формирование своеобразного шипа, похожего на шпору.

Чаще всего плантарный фасциит обнаруживает у людей пожилого и среднего возраста.

Причины пяточной шпоры

Привести к образованию шпоры на пятке может травмирование ступни, неправильное анатомическое положение ноги, ревматические заболевания. В результате начинает воспаляться фасция. Если своевременно не остановить воспаление, то наблюдается кальциноз – пораженный участок ступни пропитывается солями кальция.

В число провоцирующих факторов входят:

  • плоскостопие, из-за которого увеличивается нагрузка на пятку;
  • чрезмерные физические тренировки, сильно нагружающие стопу;
  • лишний вес, также повышающий нагрузку на ступни;
  • возрастные изменения;
  • последствие травм стопы;
  • болезни позвоночника и суставов;
  • повреждения нервов, располагающихся в нижних конечностях;
  • сосудистые расстройства.

Симптоматика

Основной признак пяточной шпоры – острая боль, которая может быть колющей, сверлящей, жгучей. Она бывает постоянной, но ее интенсивность может изменяться в течение дня. Обычно самая сильная боль проявляется по утрам, но в некоторых людей болевые ощущения сильно усиливаются по вечерам.

Человек, страдающий шпорой, испытывает сильную боль при ходьбе, из-за чего старается не наступать на пятку, что приводит к изменению походки.

Лечение патологии

Если диагностирована пяточная шпора, симптомы и лечение взаимосвязаны, так как терапия направлена на устранение боли и снятие воспаления. Не стоит ждать быстрых результатов, так как фасции и связки заживают очень долго. Процесс может затянуться на несколько методов.

Чтобы получить эффективный результат, необходимо использовать комплексное лечение, которое включает:

  • медикаментозную терапию;
  • немедикаментозные средства;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебную гимнастику.

Если вышеперечисленные консервативные методики не окажут нужного результата, то врач порекомендует радикальное лечение – операцию.

Прежде всего, необходимо ослабить нагрузку на стопу. С этой целью используют ортопедические стельки.

Медикаментозная терапия

При медикаментозном лечении назначают нестероидные противовоспалительные средства, которые снимают воспаление и облегчают боль. Но подобные таблетки нельзя пить более пяти дней, так как они оказывают негативное действие на желудочно-кишечный тракт.

Кроме оральных средств, используют мази, кремы и гели. Они снижают боли и позволяют избежать побочных действий, характерных для таблеток, так как оказывают местное действие.

Быстрый и выраженный эффект оказывают блокады глюкокортикостероидов в область пятки, но проводить их должен только специалист.

Физиотерапия

Эффективное действие при лечении шпоры оказывают физиотерапевтические процедуры: ударно-волновая терапия, магнитотерапия, лазеротерапия.

Наиболее действенной является ударно-волновая терапия (УВТ), при которой на пораженную область воздействуют ультразвуковые импульсы. Они разбивают кальциевые отложения (мелкие частицы выводятся из организма), уменьшают воспаление, снимают отечность, активируют регенерационные процессы.

УВТ имеет несколько преимуществ:

  • проводится в амбулаторных условиях;
  • подходит для всех возрастов;
  • оказывает минимум побочных действий;
  • позволяет получить положительный результат в 85% случаев.

На начальных стадиях УВТ полностью удаляет пяточную шпору, а в запущенных случаях останавливает ее рост.

Противопоказана ударно-волновая терапия при:

  • нарушении свертывающей способности крови;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • гипотонии;
  • острых инфекциях;
  • интоксикации организма;
  • нервных расстройствах;
  • беременности.

Средства народной медицины

Отличным дополнением к медикаментозной терапии являются народные средства :

  • Металл против шпоры.Древние китайские трактаты утверждают, что металл не позволяет разрастаться костной ткани. Поэтому к поврежденным участкам рекомендуется прикладывать аппликации из серебра или меди. Но при их отсутствии можно воспользоваться алюминиевой фольгой. Ее сворачивают и при помощи пластыря закрепляют на пятке. Процедуру повторяют месяц-полтора.
  • Чайный гриб.К пятке прикладывают компрессы из чайного гриба, обматывают целлофаном и полотенцем. Оставляют на ночь. Делают 10 процедур, а после небольшой паузы – еще 10.Но, если вы решили воспользоваться этим методом, то на протяжении недели до лечения нельзя добавлять в банку с чайным грибом сахар.
  • Настой грецких орехов.Недозревшие грецкие орехи измельчают и заливают водкой. На 2 недели оставляют на солнце. Из процеженного настоя делают перед сном компрессы.
  • Медово-овсяная лепешка.Мед перемешивают в равной пропорции с овсяной мукой и делают лепешку, которую прикладывают к предварительно пропаренной пятке. Обматывают бинтом, целлофаном и утепляют. Повторяют 10 раз.
  • Настой ириса.Корни садового ириса измельчают и заливают спиртом в равном соотношении. Помещают банку на 2 недели в темное место. На протяжении 2-3 недель ежедневно делают компрессы.
  • Медово-солевой компресс.По вечерам распаривают пятку, вычищают по возможности шпору и накладывают компресс. Для компресса перемешивают в равных количествах мед и соль. Плотно бинтуют и утепляют. Оставляют на ночь. Повторяют ежедневно до исчезновения боли.
  • Солевые ванночки.Столовую соль (килограмм) растворяют в кипятке (5литров). В немного остуженном растворе парят ноги. Повторяют 10 дней. Необязательно готовить каждый день новый раствор, можно просто подогревать старый.Уже после четвертой процедуры вы избавитесь от боли, но курс лечения нужно довести до конца.
  • Лечебная мазь.Аспирин (6 таблеток) измельчают в порошок и разбавляют 5%-м йодом (50 миллиграмм). Полученной мазью в течение месяца дважды в день (по утрам или вечерам) обрабатывают больную пятку.
  • Кремниевая вода.Рекомендуется пить кремниевую воду, готовить на ней пищу и чай. Такая вода растворит соли, рассосет шпоры и избавит от других заболеваний. Также из нее можно делать примочки.
  • Чесночный компресс.Чеснок пропускают через чеснокодавку и перемешивают с измельченным мелом. Смесь прилаживают к распаренной пятке и утепляют. Через несколько дней боли исчезнут.
  • Яичная мазь.Яйцо моют и заливают уксусной эссенцией. Банку помещают на 10 дней в холодильник. Когда скорлупа полностью растворится, яйцо вынимают, освобождают от оболочки и заливают эссенцией в эмалированной посуде. Добавляют сливочное масло (40 грамм). Мазью перед сном намазывают пятки и одевают носки. В холодильнике такая мазь может храниться 3 года.

При комплексном использовании вышеперечисленных методов удастся эффективно избавиться от шпоры.

Лечение пяточной шпоры с помощью фольги

Такое заболевание, как пяточная шпора, часто протекает незаметно. Самым необычным способом борьбы с недугом является лечение пяточной шпоры фольгой. По внешним признакам очень трудно определить наличие пяточной шпоры, хотя данное нарушение встречается достаточно часто. Оно проявляется при ходьбе болью в области пятки, некомфортными ощущениями в области стоп.

Стоит отметить, что только по наличию боли в области пятки нельзя с уверенностью заявлять, что это именно пяточная шпора. Наличие болевых ощущений может свидетельствовать о таких заболеваниях, как повреждение сухожилия в области стопы, плоскостопие, нарушение обменных процессов.

В запущенных случаях для избавления от пяточной шпоры может понадобиться даже хирургическое вмешательство.

В большинстве случаев лечение такого рода патологии происходит при помощи лекарственных средств, физиотерапии.

Лекарственный метод

Хорошими средствами, помогающим снять воспалительный процесс, являются нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Диклофенак, Мовалис, Вольтарен и другие. При обращении к специалисту пациенту будут рекомендованы препараты, подходящие именно ему. Заниматься самолечением недопустимо.

Обычно препараты назначают в виде мазей и гелей, иногда необходим прием препаратов в форме таблеток.

Следует помнить, что в группе таких препаратов имеются лекарства, приносящие только облегчение боли, при этом процесс воспаления не купируется. Прием таких препаратов не должен составлять более 2 недель. В том случае, если после проведенного курса облегчение не произошло, то следует как можно быстрее посетить специалиста, который сможет назначить адекватное лечение.

Более эффективными средствами в борьбе с болезненностью и снятием воспаления в стопах являются гормональные кортикостероиды. К таким препаратам относятся Флостерон и Дипроспан. Эти препараты достаточно сильные, обычно их выпускают в виде таблеток и инъекций. У этой группы лекарственных препаратов много побочных эффектов, поэтому введение инъекций осуществляется прямо в область пятки.

Гормональные препараты оказывают сильное противовоспалительное действие, благодаря этому болезненные ощущения в области пяток уменьшаются, а рост костных наростов временно останавливается или совсем сходит на нет.

Важно помнить, что эти лекарства обладают целым рядом побочных действий и некоторые из них следует применять однократно или не более 3 раз.

Хорошо может помочь вылечить пяточную шпору физиотерапия, а также ударно-волновая терапия. Применение этих методов дает отличный положительный эффект. Приборы лазерной и ультразвуковой терапии помогут снять воспаление в области шпоры, снизят в несколько раз болевые ощущения. После сеанса с применением физиотерапии наступает заметное облегчение. При проведении курса такой терапии пяточная шпора перестает расти дальше.

Лечить недуг помогают лечебные грязи, лечебные ванны с применением минеральной воды, криотерапия. Многие санатории и профилактории внедряют процедуры, связанные с лечением и облегчением общих симптомов при этом неприятном и болезненном состоянии.

Ударно-волновая терапия поможет и в более запущенных случаях, когда пациент испытывает сильные боли и кость разрастается все больше и больше. Специальные ударные волны, которые не воспринимаются слухом человека, разбивают наросты внутри пятки. Шпора уменьшается в размерах, боль отступает. Такая уникальная процедура помогает избавиться от пяточной шпоры за несколько сеансов.

Однако в тех случаях, когда болезнь находится в конечной стадии и шпора разрослась слишком сильно, помочь может только хирургическое вмешательство.

К тому же все перечисленные выше методы не могут дать 100% гарантии на выздоровление. Эти методы помогают только облегчить общее состояние пациента, но предотвратить дальнейший рост шпоры они не могут. В таком случае хирургический метод позволит навсегда избавиться от этого заболевания. Хирург удаляет все наросшие на пятку кости и видоизмененные ткани.

Вернуться к оглавлению

Лечение пяточной шпоры при помощи фольги

Кроме традиционных методов, существует один необычный на первый взгляд способ: лечение пяточной шпоры фольгой. Дело в том, что фольга способна действовать на активные точки человеческого организма, снимая боль и воспаление. Удивительно, но фольга действительно помогает от многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также от головной боли, боли в желудке, суставах.

Для того чтобы начать такое лечение фольгой, необходимо для начала проконсультироваться со специалистом. Обычно для снятия болевого синдрома фольгу прикладывают к нужному участку блестящей стороной и закрепляют с помощью лейкопластыря.

Кроме того, фольга помогает снимать усталость и чувство тяжести в ногах. Некоторые люди уже испробовали на себе этот чудодейственный метод. Метод пользуется феноменальным успехом, многие врачи рекомендуют своим пациентам, страдающим пяточной шпорой, попробовать именно этот метод.

Вернуться к оглавлению

Серебряные мостики из фольги

Уникальный метод снятия боли и воспаления в месте болезни при помощи мостиков из фольги является весьма необычным и оригинальным, в основе него лежит заполнение больного пространства энергией.

Известный факт, что когда человек постоянно испытывает острую ноющую боль в одном и том же месте на протяжении долгого времени, там возникает так называемая энергетическая дыра. Для того чтобы заполнить возникшее свободное пространство, и был придуман этот метод лечения при помощи фольги.

Такие серебряные мостики можно сделать самостоятельно. Для этого понадобится обычная пищевая фольга и лейкопластырь. Лучше всего брать широкий и гипоаллергенный пластырь, для того чтобы избежать раздражения на коже.

Из фольги надо вырезать полоски шириной приблизительно 1 см, длина должна быть размером той области, где присутствует боль. Затем нарезаем полоски лейкопластыря шириной 2 см, длина должна быть тоже на несколько сантиметров больше, чем полоска из фольги.

После этого необходимо наклеить полоски фольги на лейкопластырь, расстояние между полосками должно быть не менее 5 мм. Такой мостик должен наклеиваться на больное место.

В том случае, если одного мостика недостаточно, то рядом впритык наклеивают еще один мостик. Таким образом, нужно закрыть всю больную поверхность.

Такие мостики из фольги можно применять не только для лечения пяточной шпоры, но и при:

  • ангине;
  • заболеваниях щитовидной железы;
  • мигренях;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • болезнях почек и мочевого пузыря;
  • мастопатии и многих других болезнях;
  • морщинах.

Если при помощи мостика лечить доброкачественные опухоли, то наклеивание мостика рекомендуется осуществлять через день.

Лечение фольгой используется и в борьбе с простудными заболеваниями. При сильном кашле рекомендуется наклеивать мостики на грудь. Также стоит наклеивать несколько слоев фольги на пятки и надевать теплые носки. В этом случае фольга выполняет функцию горчичников, но чувств жара и жжения человек при этом не испытывает. Фольгу нужно держать на пятках в течение часа. Затем, после 2 часов перерыва, нужно наклеить новую лесенку.

Противопоказаний по применению этого метода не обнаружено. Он подходит всем людям, нуждающимся в таком виде лечения. Поэтому можно, не опасаясь неприятных последствий, применять этот способ. Тем более что он зарекомендовал себя как эффективный метод в борьбе с последствиями такого коварного заболевания, как пяточная шпора.

Пяточная шпора: причины, симптомы, лечение и хирургия

Пяточная шпора - это отложение кальция, вызывающее костный выступ на нижней стороне пяточной кости. На рентгеновском снимке пяточная шпора может выдвигаться вперед на полдюйма. Без видимых рентгеновских свидетельств это состояние иногда называют «синдромом пяточной шпоры».

Хотя пяточные шпоры часто безболезненны, они могут вызывать боль в пятке. Они часто связаны с подошвенным фасциитом, болезненным воспалением фиброзной связки соединительной ткани (подошвенной фасции), которая проходит вдоль нижней части стопы и соединяет пяточную кость с подушечкой стопы.

Лечение пяточной шпоры и связанных с ней состояний включает упражнения, изготовление ортопедических изделий на заказ, противовоспалительные препараты и инъекции кортизона. Если консервативное лечение не помогает, может потребоваться операция.

Причины пяточной шпоры

Пяточная шпора возникает, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости - процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев. Пяточные шпоры часто возникают из-за напряжения мышц и связок стопы, растяжения подошвенной фасции и повторяющегося разрыва мембраны, покрывающей пяточную кость.Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые часто бегают и прыгают.

Продолжение

Факторы риска пяточной шпоры включают:

  • Нарушения походки, которые создают чрезмерную нагрузку на пяточную кость, связки и нервы около пятки
  • Бег или бег трусцой, особенно на твердых поверхностях
  • Плохо подогнано или сильно изношенная обувь, особенно без соответствующей опоры для свода стопы
  • Избыточный вес и ожирение

Другие факторы риска, связанные с подошвенным фасциитом, включают:

  • Возраст, который снижает гибкость подошвенной фасции и истончает защитную жировую подушку пятки
  • Диабет
  • Проводить большую часть дня на ногах
  • Частые короткие приступы физической активности
  • Плоскостопие или высокий свод стопы

Симптомы пяточной шпоры

Пяточные шпоры часто не вызывают никаких симптомов.Но пяточная шпора может быть связана с периодической или хронической болью - особенно при ходьбе, беге трусцой или беге - если воспаление развивается в месте образования шпоры. Как правило, причиной боли является не сама пяточная шпора, а связанное с ней повреждение мягких тканей.

Многие люди описывают боль от пяточной шпоры и подошвенного фасциита как вонзание ножа или булавки в подошву стопы, когда они впервые встают утром, - боль, которая позже превращается в тупую.Они часто жалуются, что резкая боль возвращается после того, как они встали после длительного сидения.

Нехирургические методы лечения пяточной шпоры

Боль в пятке, связанная с пяточной шпорой и подошвенным фасциитом, может плохо поддаваться отдыху. Если вы ходите после ночного сна, боль может усилиться, поскольку подошвенная фасция внезапно удлиняется, которая растягивается и натягивает пятку. Чем больше вы ходите, боль часто уменьшается. Но вы можете почувствовать повторение боли после длительного отдыха или длительной ходьбы.

Если боль в пятке не проходит более одного месяца, проконсультируйтесь с врачом. Они могут порекомендовать консервативные методы лечения, такие как:

  • Упражнения на растяжку
  • Рекомендации по обуви
  • Привязка лентой или ремнем для отдыха напряженных мышц и сухожилий
  • Вставки для обуви или ортопедические устройства
  • Физическая терапия
  • Ночные шины

Может возникнуть боль в пятке для лечения лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив).Во многих случаях функциональное ортопедическое устройство может устранить причины боли в пятке и своде стопы, такие как биомеханический дисбаланс. В некоторых случаях может быть сделана инъекция кортикостероида для снятия воспаления в этой области.

Хирургия пяточной шпоры

Более 90 процентов людей поправляются с помощью нехирургических методов лечения. Если консервативное лечение не помогает избавиться от симптомов пяточной шпоры в течение 9–12 месяцев, может потребоваться операция для облегчения боли и восстановления подвижности. Хирургические методы включают:

  • Освобождение подошвенной фасции
  • Удаление шпоры

Предоперационные тесты или обследования необходимы для определения оптимальных кандидатов, и важно соблюдать послеоперационные рекомендации относительно покоя, льда, компрессии и т. Д. возвышение стопы, и когда переносить вес на оперированную стопу.В некоторых случаях после операции пациентам может потребоваться использование повязок, шин, гипсов, хирургической обуви, костылей или трости. Возможные осложнения операции на пятке включают нервную боль, периодическую боль в пятке, постоянное онемение в этой области, инфекцию и рубцевание. Кроме того, при освобождении подошвенной фасции возникает риск нестабильности, судорог стопы, стрессовых переломов и тендинита.

Профилактика пяточной шпоры

Вы можете предотвратить образование пяточной шпоры, надев хорошо сидящую обувь с амортизирующей подошвой, жесткой подошвой и поддерживающей опорой для пятки; выбор подходящей обуви для каждого вида физической активности; разминка и выполнение упражнений на растяжку перед каждым занятием; и будьте осторожны во время занятий.

Избегайте ношения обуви с чрезмерным износом пяток и подошвы. Если у вас избыточный вес, похудание также может помочь предотвратить пяточную шпору.

10 быстрых методов лечения подошвенного фасциита для немедленного облегчения

Устранение боли при хроническом подошвенном фасциите может показаться вам постоянной работой. И независимо от того, проводите ли вы большую часть времени на работе, дома или в дороге, не всегда легко найти время для регулярного обезболивания.

К счастью, многие простые, но эффективные методы мгновенного облегчения подошвенного фасциита можно проводить практически в любом месте и в любое время.

Мы собрали 10 быстрых и эффективных методов, которые сделают ваши пятки и своды великолепными в кратчайшие сроки! Используйте их во время короткого 15-минутного перерыва в работе, дома, пока вы смотрите телевизор, или даже когда вы выполняете поручения!

1. Помассируйте ступни

Держите мяч для гольфа, теннисный мяч или мяч для передвижения в сумочке, на столе или в ящике дома, чтобы получить дешевый и эффективный массажный инструмент, обеспечивающий комфорт и облегчение боли в течение дня. Используйте мяч, сидя за столом, или сделайте небольшой перерыв в стоянии, чтобы катить мяч под ногой, прилагая постоянное давление.Не избегайте «горячих точек» боли. Когда вы дойдете до болезненного участка, приложите постоянное давление (не вызывая резкой или сильной боли) в течение нескольких секунд, прежде чем продолжить катать мяч.

Давление от этого массажа отвлекает болевые рецепторы мозга, направляет кровоток к дуге и пятке и разрушает болезненные спайки (неправильно зажившие разрывы) на связке подошвенной фасции. Для дополнительного облегчения положите мяч в морозильную камеру в начале дня для успокаивающей холодовой терапии!

Хотя крупных исследований, показывающих эффективность массажа, немного, вы не найдете недостатка в анекдотических свидетельствах.Несколько небольших исследований, в том числе опубликованное в Журнале акупунктуры и меридианных исследований, показывают заметное уменьшение боли при самомассаже.

2. Скольжение на пакете со льдом

Обледенение - отличный способ немедленно уменьшить боль в пятке от подошвенного фасциита и пяточной шпоры. Обзор, проведенный доктором Крисом Бликли, который оценил различные исследования обледенения как консервативного лечения травм мягких тканей, показал, что обледенение обеспечивает временное облегчение боли и помогает людям быстрее вернуться к работе и занятиям спортом после травмы.

И хорошая новость в том, что это не обязательно должно быть капризным и грязным делом! Используйте на работе недорогие тапочки Ice Pack, которые плотно прилегают к подошве стопы, удерживаются на месте с помощью мягких ремешков на липучке и обеспечивают облегчение там, где вам это нужно больше всего! Тапочки Ice Pack можно хранить в морозильной камере дома или в комнате отдыха, а затем надевать во время 15-минутного перерыва, пока вы отдыхаете.

Вы также можете сделать легкий домашний пакет со льдом, поместив пакет или замороженный горох или кукурузу в пластиковый пакет. Замороженные овощи превратятся в пакеты со льдом из морозильной камеры, так как мелкие частицы будут лучше соответствовать контурам вашей стопы!

3.Stretch

Исследование, опубликованное в Foot & Ankle International, показало, что 83% пациентов успешно использовали растяжку для облегчения боли при подошвенном фасциите. Есть множество растяжек, которые можно сделать просто и легко, когда у вас есть несколько свободных минут. Растяжка - один из наиболее эффективных способов уменьшить боль и вылечить подошвенный фасциит, поскольку он улучшает гибкость, прочность и растяжение самой связки подошвенной фасции.

Если у вас есть доступ к стене, камню, лестнице или ремню, вы можете мгновенно облегчить боль в пятке, а также со временем укрепить подошвенную фасцию! Все эти растяжки занимают всего несколько минут, и их достаточно легко запомнить!

Оцените эти простые упражнения при подошвенном фасциите.

4. Попробуйте сухое купирование

Сухое купирование поначалу может показаться немного странным. Он включает в себя размещение чашки на коже и создание вакуума для создания отрицательного давления, которое увеличивает приток крови к области, что уменьшает боль и разрушает спайки с подошвенной фасцией. Несколько исследований показывают, что сухие банки эффективны для снятия боли при подошвенном фасциите.

Сухое купирование можно сделать в любое время, когда у вас есть несколько минут, чтобы сесть, примерно за 10 минут с использованием недорогих наборов для снятия банок.Иногда после купирования на ногах остаются красные круги, похожие на синяки, но не волнуйтесь - они не вызывают боли и исчезнут через несколько дней.

5. Используйте разделители пальцев ног

Разделители пальцев ног удлиняют сморщенные сухожилия, которые стали короткими и тугими, мягко побуждая пальцы ног разгибаться в здоровое положение. Носилки для пальцев ног также улучшают приток крови к стопам, разрушают спайки, уменьшают боль в пятках и ступнях и укрепляют мышцы и связки пальцев ног и за их пределами.

Используйте разделители для пальцев ног, чтобы аккуратно растянуть и выровнять ступни и пальцы ног в любое время, когда вы сидите или лежите (пишите электронное письмо, смотрите телевизор, когда у вас есть 10-15 минут!).После этого не только ваши ступни и пальцы на ногах станут сильнее - они тоже будут чувствовать себя прекрасно!

6. Ночью используйте носки, а днем ​​- ортопедические протезы.

Если вы проводите много времени на ногах, вам нужно использовать ортопедические вставки, чтобы смягчить ступни и уменьшить боль при ходьбе. Пяточные сиденья - это вставки, сделанные специально для подошвенного фасциита, которые поднимают свод стопы в оптимальное положение, чтобы уменьшить боль от пяточной шпоры, а также воздействовать на точки давления в стопе для быстрого облегчения боли.Самое приятное в этом лечении то, что оно работает, когда вы идете или стоите! Не нужно прекращать то, что ты делаешь.

Если вы проводите много дня сидя, вы также можете использовать шину для носков, чтобы мягко растянуть ногу и облегчить боль, когда вы отправляете электронные письма, читаете книгу, смотрите телевизор или отдыхаете на диване. Многие люди с подошвенным фасциитом предпочитают использовать ортопедические вставки и шины для носков в течение дня, когда они будут отдыхать или стоять / ходить. Многие ортопеды рекомендуют эти более мягкие шины для носков вместо более объемных ночных шин, поскольку их легче и удобнее носить постоянно, что является ключом к успеху в заживлении!

7.Попробуйте TENs Therapy

Чрескожная электрическая стимуляция нервов или TENS-терапия - это относительно новый метод лечения подошвенного фасциита, который стимулирует нервы в стопах небольшими дозами электрического тока для улучшения кровотока и прерывания сигналов организма о боли. Некоторые устройства TENS выглядят как сандалии, которые можно надеть на ноги под столом на работе, когда вы сидите на диване дома или даже когда утром первым делом ложитесь в постель. Другие устройства TENS выглядят как маленький сотовый телефон с прикрепленными электродами, которые можно разместить на разных частях стопы.

Новые данные, включая исследование, опубликованное в 2017 году в Journal of Physical Therapy Science, показывают, что терапия TENS значительно помогает уменьшить воспаление, снижает жесткость и боль в подошвенной фасции, а также уменьшает боль при ходьбе и других действиях.

8. Укрепите ноги мочалкой

В одном исследовании пациенты, получавшие ударно-волновую терапию по поводу подошвенного фасциита, были разделены на две группы: те, кто добавлял простые подошвенные растяжки к своему распорядку, и те, кто этого не делал.По истечении восьми недель пациенты, которые растягивались, были гораздо более удовлетворены своим общим опытом лечения.

Один из самых простых способов растянуть ноги - это использовать простую мочалку. Вы можете взять это полотенце с собой на работу или оставить его на прикроватной тумбочке дома в качестве простого и быстрого метода снятия боли в любое время! Просто сядьте на стул или на кровать и положите тряпку на пол перед ногами. Затем, используя только пальцы ног, попытайтесь протянуть тряпку под ногами.(Посмотрите это видео, чтобы увидеть процесс).

Это обманчиво простое упражнение укрепляет и развивает слабые мышцы стопы, которые способствуют развитию подошвенного фасциита. Убедитесь, что вы делаете это растяжку обеими ногами, а не только одной!

9. Катайтесь ногами с бутылкой с водой

Скорее всего, у вас есть бутылка с водой на рабочем столе, на кухне дома или на прикроватной тумбочке. С помощью этого простого средства вы можете превратиться в отличное средство для лечения подошвенного фасциита.

Подобно растяжке мяча, просто сядьте на стул и десять раз перекатайте бутылку с водой между пяткой и подушечкой стопы, затем поменяйте сторону.Сильно надавливайте, но не до боли. Для дополнительного заживления и облегчения заморозьте его заранее!

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как это делается.

10. Потяните ноги с книгой

Заведите себе толстую книгу (словарь или справочник для служащих, может быть?). У вас есть фантастический инструмент для лечения подошвенного фасциита! Используйте эту технику во время перерыва на работе или возьмите за привычку делать такую ​​растяжку каждое утро, прежде чем выходить на улицу. Книжная растяжка обеспечивает быстрое облегчение боли при подошвенном фасциите, а также укрепляет связки и мышцы ног!

Поместите книгу примерно в двух футах от стены.Затем встаньте сверху, свесив пятки с заднего края. Медленно наклонитесь вперед, держа руки перед собой, пока ваш вес не будет опираться на стену перед вами. Задержитесь в этой позе 15 секунд, выпрямите спину и поднимите и опустите ступни, используя подушечки стоп. Затем сделайте эту растяжку на одной ноге, а затем поменяйте стороны!

Проводите ли вы большую часть своего времени за столом в офисе, за кассой в магазине или бегая дома за внуками, эти быстрые методы лечения подошвенного фасциита быстры, просты и могут быть адаптированы практически к любой ситуации.Держите этот список под рукой, чтобы ваши пятки и своды были счастливы в течение всего дня!

5 Растяжек для лечения подошвенного фасциита

Боль в стопе или пятке может отвлечь вас от физической активности, даже от повседневной деятельности. Лечебная физкультура и простые домашние средства могут разобраться с корнем вашей боли.

Опубликовано от Featured Provider Jill Berg в четверг, 27 июня 2019 г.


Ваши ступни и лодыжки несут тяжелую ношу - весь ваш вес тела! С каждым вашим шагом они выдерживают большое количество силы.Когда вы становитесь старше и получаете травму, связки и ткани стопы могут изменяться, изменяя силы на ваших стопах и лодыжках и вызывая у вас боль.

Есть много причин, по которым ваши ноги могут болеть. Это могут быть остаточные явления от старой травмы. Может, это просто плохо сидящая обувь. Боль в стопе снижает вашу устойчивость, подвижность и силу. Это может повлиять на то, как вы ходите, стоите, бегаете или прыгаете, и влияет на работу ваших коленей, бедер и спины. Это может быть очень изнурительным, поскольку вы используете ноги и лодыжки для выполнения большинства повседневных дел.

Подошвенный фасциит - один из наиболее частых источников боли в стопах. При правильном лечении вы можете избавиться от боли и снова встать на ноги.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит - это заболевание, вызывающее боль в пятке, отдающуюся иррадиирующей в нижнюю часть стопы. Это может случиться с кем угодно и в любом возрасте, но это травма от чрезмерного перенапряжения, которая чаще встречается у бегунов и людей, которые чаще всего находятся на ногах.

Подошвенная фасция - это толстая полоса ткани, которая соединяет пятку с подушечкой стопы и поддерживает свод стопы.Неправильное положение стопы может привести к неправильной нагрузке на структуру стопы, что окажет давление на ремешок. Травма сухожилий стопы и лодыжки также может повредить фасцию.

Когда подошвенная фасция воспаляется, раздражается или ослабевает, она может разорваться и вызвать колющие ощущения в пятке и другие болевые симптомы:

  • Усиление боли по утрам или при первых шагах после отдыха.
  • Усиление боли в пятке при длительном стоянии, ходьбе и подъеме по лестнице.
  • Усиление боли при стоянии и ходьбе по твердой поверхности или без надлежащей опоры для обуви.

Иногда, когда ваше тело нагревается, боль в подошвенном фасциите уменьшается - и только усиливается по мере увеличения активности.

Как лучше всего лечить подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит может длиться месяцами. Боль может сделать упражнения невозможными, а нормальную повседневную деятельность - невыносимой. Есть много других причин боли в пятке, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для постановки правильного диагноза.Если подошвенный фасциит является причиной шелушения пятки, план лечения может ускорить ваше выздоровление.

Физиотерапия

Физиотерапия поможет вам вернуться к желаемой деятельности, улучшив нагрузку на стопу, восстановив подвижность тканей и устраняя слабые места или дисбаланс стопы. Есть несколько эффективных физиотерапевтических процедур, в том числе

  • Мануальная терапия - Физиотерапевты используют свои руки и / или инструменты ASTYM® / Graston® для манипулирования мягкими тканями вашей стопы.Это похоже на массаж подошвенной фасции. Мануальная терапия ослабляет плотные ткани и уменьшает воспаление.
  • Сухая игла - Обычное средство для лечения различных травм, вызванных чрезмерным перенапряжением. Сухая игла нацелена на триггерные точки, вызывающие боль. Если поместить крошечные иглы в фасцию, она высвободится, и боль утихнет.
  • Ночные шины - Ношение шины во время сна позволяет ноге оставаться в лучшем положении в течение ночи. Поэтому, когда вы просыпаетесь, вы не чувствуете колющей боли в первые несколько шагов после того, как встанете с постели.
  • Тейп - Кинезиологический тейп, или тейп KT, работает аналогично ночной шине. Физиотерапевт закрепляет вашу стопу лентой в положении, которое лучше поддерживает естественный свод стопы и снимает давление с фасции.
  • Ионтофорез - Физиотерапевты также могут использовать ионтофорез, который использует электрическую стимуляцию для более глубокого проникновения местных болеутоляющих средств в мягкие ткани.

Поддерживающая обувь

Правильная обувь может иметь большое значение для боли в ногах.Лучшая обувь от подошвенного фасциита имеет хорошую поддержку свода стопы, амортизацию, амортизацию и толстый каблук. Если вы активно бегаете или часто стоите на ногах, меняйте обувь каждые 500 миль или когда на задней подушке обуви появляется более двух складок. Это позволит им продолжать оказывать вам необходимую поддержку.

Упражнения и растяжки

Вы можете подождать, пока фасция заживет сама по себе. Или вы можете работать над его укреплением, сделать его более гибким и быстрее восстанавливаться.Растяжка подошвенного фасциита и упражнения помогают облегчить боль в пятке, улучшить мышечную силу и увеличить гибкость всех мышц, тканей и связок стопы.

Выполняйте эти упражнения и выполняйте растяжку два-три раза в день для ускорения заживления:

Растяжка для теленка

Слегка положите руки на стену или стойку для поддержки и встаньте, выставив одну ногу вперед и одну ногу назад. Согните переднее колено и сделайте выпад вперед от бедер, удерживая спину в вертикальном положении.Заднюю ногу держите прямо вперед, колено прямо и прижмите пятку к полу. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и повторите по три раза с каждой стороны.

Подъем пятки

Встаньте у стены или стойки для поддержки и поднимитесь на носки, затем медленно опустите пятки на землю. Поднимайтесь и опускайтесь, пока не почувствуете усталость в ногах. Выполните два-три подхода. По мере того, как вы набираете силу, вы можете переходить к тому, чтобы стоять на одной ноге, а затем стоять на одной ноге, свешивая пятки с края ступеньки, чтобы они могли опускаться ниже.

Скалка

Сядьте на стул, поставив ступни на пол. Ослабьте подошвенную фасцию, катая ступней по бутылке с замороженной водой или скалке. Делайте это в течение двух-трех минут.

Растяжка носка

Сядьте на стул и скрестите больную ногу через противоположное колено. Оттяните пальцы ног, чтобы растянуть ступню. Удерживайте его в течение 10 секунд, массируя нижнюю часть стопы. Повторить трижды.

Полотенце Curl

Сядьте на стул и положите полотенце на пол под больную ногу. Согните пальцы ног к телу и постарайтесь сморщить полотенце. Повторить 10 раз.

Для полного восстановления фасции и исчезновения боли в стопе может потребоваться до года. Но с помощью ежедневных упражнений на растяжку подошвенного фасциита, поддерживающую обувь и другие методы лечения вы можете вылечиться намного быстрее. Обратитесь за помощью к физиотерапевту, чтобы определить, какие процедуры подходят для ваших ног.

Познакомьтесь с этим рекомендованным поставщиком

Узнать больше о:
Физиотерапия

Джилл Берг, PT, работает в клинике Айовы с 2012 года. Клиника Айовы предлагает ей гибкость, позволяющую вести активную жизнь своих детей, и позволяет ей расти как профессионал. Клиника Айовы поддерживает профессиональное развитие и растет и меняется с развитием медицины ... Подробнее

Прием новых пациентов

Запланировать сейчас


Другая физиотерапия

Теги
  1. физиотерапия

Повествовательный обзор рандомизированных контролируемых исследований

Реферат

Повествовательный обзор РКИ был проведен только для того, чтобы установить, какие консервативные методы лечения обеспечивают наилучшие результаты для пациентов с подошвенным фасциитом.Растягивающие, сборные и изготовленные на заказ ортопедические изделия и ночные шины были тщательно изучены в многочисленных исследованиях с неоднозначными результатами. В одном исследовании была рассмотрена мануальная терапия с благоприятными результатами. Лечебный ультразвук и низкоинтенсивная лазерная терапия изучались в одном исследовании с неудовлетворительными результатами. На основании рассмотренных исследований рекомендуется начать лечение с недорогих, ориентированных на пациента процедур, особенно с растяжкой, безрецептурными ортопедическими изделиями и обучением пациентов.В нескольких (но не во всех) рассмотренных статьях указывалось, что изготовленные на заказ ортезы более полезны при подошвенном фасциите, чем ортезы, отпускаемые без рецепта. Если это лечение не дает удовлетворительных результатов, следует рассмотреть возможность использования ночных шин. На основании этого обзора нет поддержки использования магнитных стелек при подошвенном фасциите. Было обнаружено, что в большинстве исследований есть по крайней мере один методологический недостаток, в том числе неадекватный размер выборки, высокий уровень отсева, сравнение множественных вмешательств с множественными вмешательствами (что затрудняет определение эффекта каждого отдельного вмешательства) и отсутствие длительных интервенций. срок наблюдения.Использование критериев оценки результатов между исследованиями было непоследовательным.

Ключевые слова: подошвенный фасциит, боль в пятке, лечение, консервативное лечение, обзор, рандомизированное контролируемое исследование, хиропрактика

Резюме

Документация, необходимая для специальной подготовки, для лечения и контроля над проводником Conservateurs qui donnent les meilleurs résultats pour traiter les пациента atteints de fasiite plantaire. L’étirement, les orthèses préfabriquées et faites sur mesure et les attelles à use nocturne sont des méthodes qui ont toutes été scrutées lors de nombreuses études qui ont établies que ces méthodes procuraient des result.«Мануэль хиропрактики» - это доказательство того, что исследование было завершено в результате положительных результатов. Ультразвуковые терапевтические и терапевтические методы с использованием лазерного излучения, интенсивного использования, чтобы не допустить применения эффективных методов. Résultats: après étude des essais, nous recmandons une thérapie d'essai commençant par des traitements à faible coût et axés sur le пациента, tout specific la pratique d'étirements, l'utilisation d'orthèses en vente libre et l'uxignement a пациента .Номинальные статьи ревю (mais non pas la totalité), которые несут в себе прекрасные ортезы сюр-мезе, несут лучшие результаты для души, ведущей к растениям, живущим в ортезе, в свободном доступе. Si ces traitements ne donnaient pas les résultats escomptés, l’usage d’attelles de nuit pourrait être envisagé. Cette étude nous révèle qu’il n’existe pas de soutien en matière d’utilisation des semelles magnétiques pour la fasiite plantaire. La plupart des études обвиняемые au moins une faille méthodologique, notamment des taux d'échantillons inadéquats, des taux d'échantillons inadéquats, des taux d'abandon élevés, des compares entre Multis множественные (ce qui rend difficile de déterminer l'effet de chaque interval индивидуальные) et manquent de suivis на длительный срок.«Индикаторы результата утилизируют несогласованные исследования».

Введение

Подошвенный фасциит (также называемый синдромом подошвенной боли в пятке, синдромом пяточной шпоры или синдромом болезненной пятки) по определению является воспалением подошвенной фасции. 1 Сама травма представляет собой энтезопатию (аномалия или травма в месте прикрепления связки или сухожилия к кости) происхождения подошвенной фасции на медиальном бугорке пяточной кости из-за чрезмерного натяжения, часто характеризующегося болью в первый шаг утром. 2 - 7 Считается, что подошвенный фасциит возникает из-за повторяющегося частичного разрыва на этом участке с сопутствующим хроническим воспалением. 2 - 4 Подошвенный фасциит является наиболее частой причиной боли в пятке с распространенностью в десять процентов в течение всей жизни, составляя от одиннадцати до пятнадцати процентов всех симптомов стопы и затрагивая два миллиона человек только в Соединенных Штатах. 7 - 10

Подошвенный фасциит обычно рассматривается как чрезмерное перенапряжение у спортсменов, в частности бегунов (на его долю приходится почти 10% беговых травм), но также встречается у населения в целом. 1 , ​​ 2 , ​​ 4 , ​​ 5 , ​​ 7 , ​​ 9 , ​​ 11 , ​​часто , ​​ , ​​ Считается, что к ускорению подошвенного фасциита относятся аномальная биомеханика стопы и / или типы стопы, неправильная обувь и ожирение. 4 , ​​ 5 , ​​ 7 , ​​ 13 Более конкретно, считается, что чрезмерная пронация стопы увеличивает напряжение подошвенных мягких тканей и создает возможность травмы. 3

Лечение подошвенного фасциита можно разделить на несколько категорий, перечисленных ниже:

  1. Консервативное лечение (хиропрактика, электрические методы, обучение пациентов, терапия / массаж мягких тканей, иглоукалывание, тейпирование, ночные шины, растяжка, лед, тепло, укрепление, ортопедия)

  2. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия

  3. Инъекции и лекарства

  4. Хирургическое вмешательство

Естественное течение подошвенного фасциита часто проходит самостоятельно и обычно разрешается в течение один год. 6 Результаты лечения большинства случаев подошвенного фасциита благоприятны, и многочисленные авторитетные источники указали, что подошвенный фасциит обычно поддается консервативным методам лечения. 1 , ​​ 2 , ​​ 5 , ​​ 8 - 10 , ​​ 13 - 15 Обычно рекомендуется консервативное лечение с использованием растений пациентам до того, как будут предприняты попытки более инвазивного лечения. 1 , ​​ 8 , ​​ 9 , ​​ 14 Один важный вопрос, на который необходимо ответить: «Какие конкретные формы консервативного лечения наиболее эффективны при лечении подошвенного фасциита?»

Для этой статьи были рассмотрены только опубликованные рандомизированные клинические испытания, которые включали по крайней мере один из вышеупомянутых методов консервативной помощи при лечении подошвенного фасциита (или синдрома подошвенной боли в пятке, синдрома пяточной шпоры или синдрома болезненной пятки).Эти формы лечения были выбраны для этого обзора, поскольку они являются методами, которые хиропрактики, скорее всего, будут использовать при лечении пациента с подошвенным фасциитом.

Поиск литературы проводился только на английском языке с 1980 по март 2005 года в следующих базах данных: Medline, Cinahl, Alternative Medicine (AMED), Co-chrane Library, MANTIS и Index to Chiropractic Literature. Были использованы следующие поисковые запросы: подошвенный фасциит, боль в пятке, консервативный, лечение, хиропрактика, физиотерапия / физиотерапия, тейпирование, образование, иглоукалывание, ночные шины, растяжка, лед, тепло, упражнения и ортопедические стельки.Все найденные статьи также подвергались поиску вручную на предмет дополнительных опубликованных цитат, которые не были найдены с помощью литературного поиска. Были включены рандомизированные контролируемые испытания (включая рандомизированные исследования с перекрестным дизайном), в то время как проспективные и ретроспективные серии случаев не были включены. Целью этого обзора было определить, какие консервативные методы дали наилучшие результаты для пациентов с подошвенным фасциитом в рандомизированных контролируемых исследованиях.

Обсуждение

В результате поиска было найдено 15 рандомизированных контролируемых испытаний.Некоторые методы изучались или включались в протоколы испытаний чаще, чем другие, а именно:

Ортопедические изделия или стельки: 10 исследований 1 , ​​ 2 , ​​ 4 - 8 , ​​ 12 , ​​ 13 , ​​ 16

Растяжка: 7 исследований 1 , ​​ 2 , ​​ 4 , ​​ 8 15

Ночные шины: 4 исследования 4 , ​​ 7 , ​​ 15 , ​​ 17

Тейпирование: 2 исследования 5 образование 7 9307000 Пациент : 2 исследования 2 , ​​ 15

Лечебный ультразвук: 2 исследования 3 , ​​ 13

Хиропрактика (манипулятивная терапия) : 1 исследование 1

Низкоинтенсивная лазерная терапия: 1 исследование 18

Терапия / массаж мягких тканей: 0 исследований

Тепло: 0 исследований

Лед: 0 исследований

Иглоукалывание: 0 исследований

Дополнительно , противовоспалительные и другие препараты были включены в протоколы пяти различных исследований, которые мы изучили (пироксикам, 15 ибупрофен, 4 DayPro (оксапрозин), 13 и целекоксиб 2 один раз каждое, и одно испытание, которое использовали дексаметазон натрия фосфат, бупивакаин гидрохлорид и этодолак (или пироксикам) и, возможно, дексаметазона ацетат, если пациенты не ответили на предыдущие лекарства). 5 В одном исследовании пациентам также разрешалось делать стероидные инъекции Celestone soluspan, если они того пожелали. 13

Хиропрактика

Хиропрактика, точнее манипулятивная терапия, направлена ​​на увеличение подвижности суставов с уменьшением или изменением движений. Было выявлено только одно исследование мануальной терапии подошвенного фасциита, проведенное Димоу, Брантингемом и Вудом (19). 1 Это исследование сравнивало хиропрактические коррекции / манипуляции суставов голеностопного сустава и стопы вместе с ежедневной программой растяжения с индивидуальными ортопедическими изделиями и проводилось в течение одного месяца с последующим наблюдением в течение одного месяца.Авторы отметили значительное улучшение в обеих группах почти по всем критериям исхода. Единственное существенное различие между группами было в пользу хиропрактики с растяжкой вместо ортопедических по оценке боли на 15-й день. 1 Это исследование было ограничено небольшим размером выборки, а также коротким периодом лечения и последующего наблюдения.

Таблица 1

Рандомизированные контролируемые испытания методов хиропрактики и физиотерапии для подошвенного фасциита

Авторы и год Вмешательство Сравнительное вмешательство Показатели результата Комментарии Результаты , и другие.2004 Хиропрактические коррекции стопы и голеностопного сустава два раза в неделю в течение четырех недель и через месяц последующего наблюдения. Растяжка ахиллова сухожилия (колено прямое и согнутое) в течение 20 секунд, по десять раз каждое, три раза в день в течение восьми недель. Индивидуальные функциональные амортизирующие ортезы из подтаранного и срединного суставов, а также нейтральные модели. Изготовлено ортопедом, носится восемь недель. Числовая шкала оценки боли 101, шкала боли первого шага, влияние боли в пятке на отдых, работу и упражнения.Болевой порог давления при альгометрии на максимальном участке болезненности. Были проведены базовые измерения, а также измерения через 15 дней, 29 дней и один месяц наблюдения (через восемь недель после исходного уровня). Ни в одной из групп не сообщалось о побочных эффектах. Обе группы отметили значительное улучшение оценки боли, боли на первом этапе, боли в пятке во время отдыха и измерений с помощью альгометра. Между вмешательствами не было существенной разницы, за исключением оценки боли на 15-й день, которая способствовала корректировке хиропрактики с растяжкой вместо ортопедических. Из-за очень небольшого размера выборки (n = 10 на группу) трудно сделать какие-либо значимые выводы. Также рекомендуется более длительный период лечения, больше процедур и более длительное наблюдение. Нет выбывших из этого протокола исследования.
Basford et al. 1998 30 мВт диодный GaAlAs IR диодный лазер с непрерывной волной 0,83 микрометра, датчик удерживали в течение 33 секунд над установкой подошвенной фасции на пяточной кости и в течение двух 33 секундных движений над медиальной подошвенной фасцией. Три раза в неделю в течение четырех недель (всего 12 занятий). Тот же протокол, за исключением лечения плацебо-лазером с использованием зонда без напряжения. Три раза в неделю в течение четырех недель Результаты физикального обследования (ходьба на пятке, брашпиль, боль при пальпации). Субъективная оценка боли по сравнению с исходным уровнем, отчеты о боли на первом шаге утром, продолжительность боли, влияние боли на активность, прием лекарств, уровень активности, побочные эффекты и использование ортопедических изделий. Меры, принятые на первом, шестом и двенадцатом сеансах, и через месяц последующего наблюдения.Последующее наблюдение также требовало оценки эффективности лечения и группового распределения. Никаких существенных различий между группами во время лечения или при последующем наблюдении не наблюдалось. О каких-либо серьезных побочных эффектах не сообщалось 28 субъектов завершили испытание и наблюдение, небольшой размер выборки. Авторы пришли к выводу, что лазерная терапия неэффективна при лечении подошвенного фасциита. 12,5% выбывших при рассмотрении вопроса о лечении и последующем наблюдении, 3,1% выбывали только на этапе лечения.
Crawford and Snaith 1996 Терапевтический ультразвук с интенсивностью 0,5 Вт / см2, 3 МГц, импульсный 1: 4 в течение восьми минут вместе с связывающим гелем. Два раза в неделю в течение четырех недель. Имитация ультразвука со связующим гелем в течение восьми минут. Два раза в неделю в течение четырех недель. Визуальная аналоговая шкала при первом и последнем (восьмом) посещении. Обе группы показали уменьшение боли, в группе лечения в среднем улучшение составило 30%, а в группе плацебо - в среднем на 25%.Статистически значимой разницы в результатах между группами лечения и плацебо не было. Ни один из испытуемых не испытал полного исчезновения боли. О побочных эффектах не сообщалось, хотя два пациента в каждой группе сообщили об усилении боли в конце испытания, у одного пациента в каждой группе не улучшилось и не ухудшилось. В исследование вошли 19 пациентов с 26 болезненными пятками, небольшая выборка. Нет выбывших из этого протокола исследования. Нет долгосрочного наблюдения. Авторы рекомендуют дополнительные исследования с использованием других параметров УЗИ.

Электрические методы

Лазер

Лазерное облучение воздействует на клеточный метаболизм, синтез белка, заживление ран и иммунный ответ, чтобы ускорить заживление травм мягких тканей и снизить уровень боли. 18

Basford et al. сообщили об испытании, в котором сравнивали низкоинтенсивную лазерную терапию с контрольной группой неактивного лазера (). 18 Авторы пришли к выводу, что лазерная терапия была неэффективной при лечении подошвенного фасциита, так как результаты были не лучше, чем в контрольной группе после двенадцати процедур или при последующем наблюдении через один месяц. 18 Авторы отметили, что это не первое исследование, в котором лазер неэффективен при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. 18 В этом исследовании использовался небольшой размер выборки, но отсутствие обнадеживающих результатов от этой небольшой группы затруднило бы обоснование дальнейшего изучения этого метода.

Ультразвук

Ультразвук - это высокочастотная звуковая волна, имеющая сродство к сухожилиям и связкам (высокоорганизованная, без большого содержания воды). 19 Ультразвук нагревает эти ткани, и ткани поглощают энергию, что приводит к повышению температуры и метаболизма тканей, смягчению тканей и увеличению кровообращения. 19 Ультразвук также предназначен для увеличения химической активности в тканях, увеличения проницаемости клеточной мембраны, деформации молекулярных структур и изменения скорости диффузии и синтеза белка, что потенциально влияет на скорость восстановления тканей. 19

Кроуфорд и Снайт сообщили об исследовании, в котором сравнивали терапевтический ультразвук с ложным ультразвуком (). 3 Ультразвук незначительно превзошел фиктивный ультразвук после восьми сеансов в течение четырех недель. Авторы пришли к выводу, что это лечение было не более эффективным, чем плацебо, хотя небольшой размер выборки, короткий период лечения и отсутствие последующего наблюдения способствовали менее чем идеальному дизайну исследования. 3

Turlik et al. сообщили о своем исследовании вкладышей для обуви при подошвенном фасциите, и пациенты в их протоколе могли проходить ультразвуковую терапию, если они того пожелали (пациенты могли получать НПВП, инъекции стероидов, ультразвук или не получать никакого дополнительного лечения, кроме пяточных подушек или функциональных стелек, которые им давали) . 13 Эти пациенты получали 1,5 Вт / см 2 в течение четырех минут два раза в неделю в течение трех недель. Только два пациента из шестидесяти получили ультразвуковую терапию в этом исследовании, и результаты для этих пациентов авторы не комментировали. 13

Ортопедия

Целью ортопедической терапии является уменьшение нагрузки на подошвенную фасцию путем смягчения и подъема пятки и / или обеспечения поддержки медиальной дуги. Ортопедические приспособления также могут быть полезны для пациентов с подошвенным фасциитом с избыточным весом, поскольку они помогают уменьшить шок и вызывают более равномерное распределение веса по подошвенной фасции и ее прикреплению к пяточной кости. 4

Как упоминалось ранее, в исследовании Dimou, Brantingham и Wood сравнивали индивидуальные ортопедические изделия с режимом хиропрактики, регулирующим / манипулирующим стопой и лодыжкой, а также с ежедневным режимом растяжения (). 1 Группа изготовленных по индивидуальному заказу ортопедических изделий сообщила о значительных улучшениях почти по всем критериям результатов, но эти улучшения не отличались статистически и не превосходили таковых, полученных в группе хиропрактики и растяжки. 1

Pfeffer et al. провели рандомизированное контролируемое исследование, сравнивающее растяжение ахиллова сухожилия и подошвенной фасции только с растяжением вместе с одной из четырех различных вставок для обуви (). 8 Три вставки были заводскими (одна резиновая, одна фетровая и одна силиконовая), а последняя представляла собой изготовленный на заказ полипропиленовый ортопедический элемент. 8 Через восемь недель субъекты были повторно оценены, и авторы обнаружили, что изготовленные на заказ ортезы дали самый низкий процент респондентов (субъекты, у которых субъективно было хотя бы небольшое улучшение) и наименьшее уменьшение боли среди различных вмешательств. включая группу только для растяжки. 8 Силиконовая вставка заводского изготовления имела самый высокий процент респондентов (95,2%), за ней следовала группа резиновых вставок (88,3%) и группа войлочных вставок (80,9%). 8

Таблица 2

Рандомизированные контролируемые испытания растяжки при подошвенном фасциите

86 1 al. 2003
Авторы и год Вмешательство Сравнительное вмешательство Результаты Измерения Результаты
Программа растяжения подошвенной фасции без нагрузки (десять, десять повторений, 3 раза в день в течение восьми недель), трехнедельный курс целекоксиба, безрецептурные мягкие стельки, обучающее видео по подошвенному фасцииту Растяжка ахиллова сухожилия программа (десять, десять повторений, 3 раза в день в течение восьми недель), трехнедельный курс целекоксиба, безрецептурные мягкие стельки, обучающее видео. Подшкала боли по индексу функции стопы и вопросник из 6 вопросов для оценки результатов, относящихся к предмету. Пациенты оценивались на исходном уровне и через восемь недель. Обе группы сообщили об улучшении уровня боли через 8 недель, значительно более значительные улучшения были отмечены в группе растяжения подошвенной фасции по подшкалам боли индекса функции стопы, а также в отношении удовлетворенности пациентов и ограничений активности. В целом лучшие результаты были получены в группе растяжения подошвенной фасции. 101 пациент, включенный в исследование, 82 завершили восьминедельную оценку (18,8% выбывших). 28% испытуемых в группе растяжения ахиллова сухожилия выбыли из исследования по сравнению с 9,8% испытуемых из группы растяжения подошвенной фасции. Нет длительного наблюдения за пациентами.
Porter et al. 2002 Устойчивое растяжение ахиллова сухожилия путем подвешивания пятки за ступеньку с прямым коленом (три минуты, три раза в день) в течение четырех месяцев. Прерывистое растяжение ахиллова сухожилия путем отрыва пятки от ступеньки с прямым коленом (пять подходов по 20 секунд каждый, два раза в день) в течение четырех месяцев. Комплаентность пациента (запись в дневнике упражнений), анкеты Американской академии хирургов-ортопедов по базовому модулю нижней конечности и модулю стопы и голеностопного сустава, а также тыльное сгибание голеностопного сустава (измерено с помощью гониометра). Измерения проводились на исходном уровне и ежемесячно в течение четырех месяцев. Дорсифлексия в обеих группах улучшалась при каждой оценке и приближалась к показателям контрольной группы к концу четырех месяцев; Существенных различий между группами не наблюдалось. Податливость была выше в группе прерывистой растяжки (81.Эта группа выполняла 2% растяжек по сравнению с 74,5% растяжек в группе с постоянной растяжкой), хотя и незначительно. Уровень боли и функция стопы и голеностопного сустава улучшались в обеих группах при каждой ежемесячной оценке, хотя при отсутствии значительных различий между группами в любое время, оценки были выше в группе с прерывистой растяжкой при каждой оценке как боли, так и функции. Первоначально в исследование были включены 94 человека (122 ноги). Из каждой группы вышли 14 субъектов (всего 28), в результате чего осталось 29.8% выбывших, в том числе 35% из группы прерывистой растяжки и 26% из группы постоянной растяжки. 41 бессимптомный субъект служил контрольной группой сравнения по диапазону движений, функции стопы и голеностопного сустава и боли. Нет долгосрочного наблюдения за данным исследованием.
Pfeffer et al. 1999 Растяжение ахиллова и подошвенной фасции только на десять минут два раза в день. 4 разные группы ортопедов в дополнение ко всем группам, выполняющим растяжку ахиллова и подошвенной фасции в течение 10 минут, 2 раза в день:
  • - Силиконовая пяточная подкладка из заводского изготовления

  • - Фетровая вставка из заводского изготовления

  • - Сборная резиновая пяточная чаша

  • - Изготовленный на заказ нейтральный ортез из полипропилена

Измененный индекс функции стопы (включая боль subscale) завершено на исходном уровне и через восемь недель.Через восемь недель было оценено субъективное впечатление улучшения. Вторичные критерии оценки включали время до начала улучшения, изменение боли в различных ситуациях и изменение активности. 71,8% субъектов в группе растяжки ответили (сообщили, что они, по крайней мере, немного лучше), по сравнению с 67,6% пациентов в группе нестандартных ортопедических изделий, 95,2% в группе с силиконовой пяточной подушечкой, 88,3% в группе с резиновой пяточной чашкой, и 80,9% в группе фетровых вставок, что свидетельствует о значительных различиях между изготовленными на заказ ортопедическими изделиями и группами силикона и резины, а также между группами растяжения и силикона.Во всех группах наблюдалось улучшение подшкалы боли по шкале FFI, готовые вставки дали больше улучшений, чем нестандартные ортопедические изделия или растяжение (наибольшее уменьшение боли было в группах с резиновыми и силиконовыми вставками), хотя и не в статистически значимой степени. 236 пациентов были рандомизированы, 200 из них вернулись на контрольный прием через 8 недель, что дает 15,3% случаев выбытия. Стоимость различных вставок составляла 8 долларов за войлочную вставку, 12 долларов за резиновую вставку, 40 долларов за силикон и 300 долларов за нестандартные ортопедические изделия.Отсутствие длительного наблюдения

Различия между группой растяжения и группой силиконовой вставки были статистически значимыми, как и различия между индивидуальной ортопедической группой и группами силиконовой и резиновой вставок соответственно. 8 Группа резиновых вставок испытала наибольшее уменьшение боли, что видно по субшкалам боли индекса функции стопы (FFI), за которыми следуют группа силиконовых вставок и группа войлочных вставок. 8 Различия в уменьшении боли не были статистически значимыми между группами. 8 Авторы пришли к выводу, что готовые стельки для обуви вместе с растяжкой с большей вероятностью принесут облегчение пациентам с подошвенным фасциитом, чем программа растяжки и изготовленные на заказ ортопедические изделия. 8 Авторы также отметили рентабельность использования сборных вставок (сборные вставки в их исследовании имели максимальную стоимость 40 долларов США) по сравнению с индивидуальными ортопедическими изделиями (стоимостью примерно 300 долларов США). 8 В этом исследовании снова отсутствовала группа длительного наблюдения, и в нем было 15 человек.Уровень отсева 3%, что вызывает беспокойство по поводу полезности результатов. 8

Lynch et al. сравнивали противовоспалительную терапию, аккомодационную терапию и механическую терапию (). 5 Группа противовоспалительных препаратов получила первоначальную инъекцию 0,5 мл дексаметазона натрия фосфата в концентрации 4 мг / мл вместе с 1 мл 0,5% гидрохлорида бупивакаина без адреналина в области максимальной болезненности. Пациенты также принимали две капсулы этодолака по 300 мг в день, если не было противопоказаний, и в этом случае применяли пироксикам 20 мг.

Таблица 3

Рандомизированные контролируемые испытания ортопедических изделий при подошвенном фасциите

Авторы и год Вмешательство Сравнение вмешательств Результаты Меры Результаты Рим и другие. 2004 Функциональный ортез (попытка добиться правильного выравнивания веса и нагрузки нижних конечностей и перераспределения факторов стресса из локализованной области с помощью походки) Аккомодационный ортез (попытка помочь в амортизации и поглощении силы походки.) Клиническая эффективность была подтверждена с помощью опросника состояния здоровья стопы (FHSQ) и EuroQol (EQ5D). Рентабельность оценивалась исходя из всех затрат, включая те, которые не покрываются Национальной службой здравоохранения (NHS). В FHSQ боль в стопе показала значительные различия между всеми временными интервалами для функционального ортеза, тогда как аккомодационный ортез показал значительную разницу только между исходным уровнем и четырьмя неделями и исходным уровнем и восемью неделями, а не между четырьмя и восемью неделями.Улучшение функции стопы было значительным между всеми интервалами для функциональной группы и не значимым между любым временным интервалом для аккомодационной группы. Никаких существенных различий для аккомодации на любом интервале качества жизни не отмечено. Значительные различия в качестве жизни были отмечены с функциональным ортезом от исходного уровня до 8 недель и между 4-8 неделями. Средняя общая стоимость ± стандартное отклонение была статистически значимой: стоимость функционального ортеза превышала стоимость аккомодации на 17.99 фунтов. Количество лет жизни с поправкой на качество увеличилось в обеих группах, с небольшой разницей между группами, которые действительно предполагали, что функциональные ортезы были немного лучше, чем аккомодационные ортезы. Первое исследование по оценке экономической эффективности различных методов ухода за стопами. Размер выборки был небольшим (n = 48), процент выбывших составлял 27,1%. Стоимость функционального ортеза 45,50 долларов, аккомодационного 12,74 доллара. Оба ортеза были произведены на одном предприятии. Нет длительного наблюдения за пациентами.
Winemiller et al. 2003 Мягкие стельки с магнитной фольгой, встроенной в пену под проксимальной дугой, ношение не менее четырех часов в день, четыре дня в неделю, в течение восьми недель Мягкие стельки с немагниченной фольгой в пенопласте под проксимальной дугой, которые носят по крайней мере четыре часа в день, четыре дня в неделю в течение восьми недель. не менее четырех часов в день, четыре дня в неделю, в течение восьми недель ВАШ 10 см для утренней, вечерней и средней дневной боли, 5-балльный категориальный ответ на лечение. Также отслеживались побочные эффекты, связанное с болью вмешательство в работу и получение удовольствия.Меры, принятые на исходном уровне, через четыре и восемь недель. Обе группы сообщили об улучшении интенсивности утренней боли в стопе; но не было отмечено значительных различий между группами в показателях результатов при оценке через 4 или 8 недель. Через 8 недель 33% в немагнитной группе сообщили, что все или в основном лучше, по сравнению с 35% в магнитной группе. Никаких серьезных побочных эффектов ни в одной из групп. 101 субъект завершил исследование, хотя 6 из них были потеряны при последующем наблюдении, что дает 5,9% выбывших.Хорошая комплаентность в обеих группах. Было получено адекватное ослепление обеих групп.
Turlik et al. 1999 Функциональные ортопедические устройства для стоп, разработанные на основе гипсовых слепков, которые носят ежедневно с возможностью приема НПВП (DayPro® / 1200 мг в день), инъекций стероидов (1 инъекция 0,4 см3 Celestone Soluspan®) или ультразвука (1,5 Вт / см 2 в течение четырех минут, два раза в неделю в течение 3 недель) Группа пяточных подушечек получила Sport Heel® доктора Фабриканта с полиуретановыми пяточными подушечками толщиной ¼ дюйма, которые носили весь день в любой обуви, с возможностью приема НПВП, инъекций стероидов или Ультразвук (как указано в категории группы вмешательства). 5-балльные анкеты, заполненные до и после 3 месяцев лечения, оценивающие частоту и то, насколько беспокоящей была ступенчатая боль, а также общее улучшение и удовлетворенность лечением. Группа функциональных ортезов стопы отметила большее улучшение, чем группа пяточных подушек, при этом все сравнения показали статистическую значимость. Пациенты в группе пяточных подушек чаще использовали НПВП, инъекции стероидов или ультразвук, чем группа функциональных ортопедов, что увеличивало стоимость и риск терапии.НПВП были наиболее распространенной дополнительной терапией. Первоначально было включено 60 пациентов, 55 пациентов выполнили протокол исследования, что дало 8,3% общего показателя выбытия, в том числе 16,7% из группы функциональных ортопедов стопы. Более желательным было бы использование хорошо проверенных и воспроизводимых показателей результатов (таких как ВАШ, функциональный индекс стопы и т. Д.).
Lynch et al. 1998 Группа механической терапии, состоящая из 4 недель (в ожидании доставки ортезов) наложения тейпа с использованием ленты с низким содержанием красителей, затем 8 недель ношения индивидуальных ортезов.Материалы, из которых изготовлены нестандартные ортезы, не упоминаются. -Акоммодитативная терапия, состоящая из вязкоэластичной пяточной чашки и разрешения на использование ацетаминофена (но не НПВП) от боли.
-Противовоспалительная группа, которая получала инъекции (максимум 3 последовательных инъекции) в пораженную пятку, а также этодолак или пероксикам по показаниям
11-балльная ВАШ для определения степени первоначального дискомфорта и улучшения в течение 12-недельного периода на пятке боль. Было измерено влияние на досуг, работу и физические упражнения, а также на боль на первом этапе. При окончательной оценке 45% противовоспалительной группы, 23% аккомодационной группы отметили отличные улучшения, а 64% механической группы отметили отличные результаты (оценка по ВАШ 0–2). 33% противовоспалительной группы, 30% аккомодационной группы и 70% механической группы имели отличные или удовлетворительные результаты, демонстрируя статистически значимую разницу. Никаких данных за 4-недельный промежуточный период только с тейпированием предоставлено не было. Было зарегистрировано 103 человека, и 85 завершили исследование.Показатель выбывания составил 17,5%, в том числе 11,4% в группе противовоспалительных средств, по сравнению с 21,2% и 20% в группах аккомодации и механики, соответственно. В этом исследовании не проводилось длительного наблюдения.
Caselli et al. 1997 Прочные формованные стельки с магнитной фольгой, вставленной в пятку и помещенные в закрытую обувь на срок 4 недели Прочные формованные стельки без магнитной фольги в пятке и помещенные в закрытую обувь на срок 4 недели Индекс функции стопы для определения функции стопы относительно боли, инвалидности и ограничения активности с помощью ВАШ, с 4-балльной реакцией на лечение в диапазоне от отсутствия боли до самой сильной боли, которую только можно представить.Общая функция стопы оценивалась путем расчета среднего значения субшкал на исходном уровне и через 4 недели 58% участников группы, использующей стельки с магнитной фольгой в течение 4 недель, отметили улучшения, а 60% группы без намагниченной стельки отметили улучшение функции стопы ; эта разница не была статистически значимой. 34 пациента завершили исследование, 6 пациентов не вернулись, что означает, что общий показатель выбывания составил 15% (включая 5% из группы с магнитной фольгой и 25% из группы без магнитной фольги).Достигнуто достаточное ослепление. Ежедневных графиков ношения стелек не установлено.

Через две недели, если у испытуемых улучшилась ВАШ на 3 или более балла, они получали ту же инъекцию. Если было отмечено минимальное улучшение или его отсутствие, то дополнительно к уже введенному давали 0,2 мл дексаметазона ацетата в концентрации 16 мг / мл. Это повторилось на 4-й неделе приема. Было сделано не более трех инъекций, чтобы избежать возможных побочных эффектов.Группе аккомодационной терапии первоначально была предоставлена ​​вязкоупругая пяточная чашка, которая должна была использоваться в течение двенадцати недель исследования, кроме того, субъекты могли использовать ацетаминофен по мере необходимости, но не могли принимать дополнительные НПВП. В группе механической терапии слепки из гипса были сняты в нейтральном положении. В течение четырех недель до доставки изготовленных по индивидуальному заказу ортопедических изделий испытуемых еженедельно фиксировали тейпом с использованием низкокрашеного ремня с длинной плюсневой подушечкой. Не было отмечено статистически значимых различий между группами лечения в отношении боли в пятке при отдыхе, работе или физических упражнениях, а также в отношении боли на первом этапе на момент завершения исследования.Было обнаружено, что статистически значимая разница в изменении ВАШ дает преимущество механической группе над группой аккомодации. Статистическая значимость также была отмечена в окончательных оценках по ВАШ: 45% противовоспалительной группы, 23% аккомодационной группы и 64% механических групп улучшились до 0–2 баллов по окончательной ВАШ. Группа противовоспалительных средств имела отличные или удовлетворительные результаты у 33% субъектов по сравнению с 30% группы аккомодации и 70% группы механической обработки.Частота неудач лечения также имела значение, поскольку в группе механического лечения частота неудач была значительно ниже (4%) по сравнению с противовоспалительной (23%) и аккомодационной (42%) группами. Авторы пришли к выводу, что механическая терапия с использованием тейпов и ортезов была наиболее эффективной из трех испытаний, оцениваемых в этом исследовании. 5 В этом исследовании не проводилось долгосрочное наблюдение, и общий процент выбывших составил 17,5% (включая 11,4% выбывших из группы противовоспалительных препаратов, 21.2% от аккомодационной группы и 20% от механической группы), что еще раз ограничивает полезность выводов этого исследования.

Мартин и др. использовали рандомизированный дизайн исследования, чтобы выяснить, являются ли индивидуальные ортезы, опоры для свода стопы или натяжные ночные шины более эффективными при лечении подошвенного фасциита в течение трехмесячного периода (). 7 Группа нестандартных ортопедов и группа, продаваемая без рецепта, были зафиксированы с использованием техники с низким содержанием краски в течение первых двух недель, в то время как группа нестандартных ортопедов ждала прибытия своих ортопедических изделий.Группа натяжной ночной шины получила шины при первом посещении. 68% из группы нестандартных ортопедических изделий оценили свою боль в течение дня как хорошую или отличную по истечении трехмесячного периода (со средним изменением по ВАШ 3,4 с течением времени), по сравнению с 57% в группе безрецептурной поддержки дуги ( со средним изменением баллов по ВАШ 3,2) и 51% в группе ночной шины (при среднем изменении баллов по ВАШ на 2,8). Эти различия не были статистически значимыми, и не было отмечено различий между группами в первой ступени боли, которая была в пользу группы с использованием ночной шины (со средним изменением 6.1 балл по ВАШ с течением времени и 57% субъектов оценивают свой результат как хороший или отличный при первой ступени боли) по сравнению с внебиржевой опорой дуги и индивидуальными ортопедическими изделиями (которые в среднем составили 5,3 изменения по ВАШ с течением времени каждый, и 57% и 61 балл). % оценили свой исход боли на первом этапе как хороший или отличный соответственно). Самая высокая приверженность пациентов была в группе изготовленных по индивидуальному заказу ортопедических изделий, что может указывать на то, что они обеспечивают наилучший долгосрочный результат, но для оценки этого результата потребуются дополнительные долгосрочные исследования. 7 Был отмечен высокий общий показатель выбывания, составивший 24,3%, в том числе 7% пациентов, выбывших из группы нестандартных ортопедических изделий, по сравнению с 26% и 21%, которые отказались от правой шины и группы поддержки без дуги, соответственно. .

Таблица 4

Рандомизированные контролируемые испытания ночных шин при подошвенном фасциите

60 2001
Авторы и год Вмешательство Сравнительное вмешательство Показатели результатов Результаты Комментарии
- Натяжные ночные шины заводского изготовления с тыльным сгибанием голеностопного сустава 5 °. Выдается испытуемым при первом посещении только для ношения на ночь. - Опоры для свода, продаваемые без рецепта, из жесткого пластика. На стопу накладывали пластырь на 2 недели в качестве контрольного сравнения с группой изготовленных на заказ ортезов.
- Ортезы из пластика Polydur 5 мм на заказ. Субъекты были просканированы лазером в нейтральном подтаранном субтаране без нагрузки с полной пронацией срединного таза. Использовали варусный сустав заднего отдела стопы 4 ° и внутреннюю перемычку стопы.Техника тейпирования Low-Dye использовалась в течение 2 недель перед поставкой заказных ортезов.
Измеряли влияние боли в пятке на досуг и упражнения, боль на первом этапе, тип и количество упражнений в неделю, а также количество, которое испытуемые проводили на ногах в день. Использовались два 11-балльных ВАШ: один для измерения ежедневного дискомфорта, другой - для оценки боли на первом этапе. Контрольные измерения проводились через 2, 6 и 12 недель. Не было отмечено статистически значимых различий между группами лечения в отношении боли, ощущаемой в течение дня, или боли первого шага.Группа изготовленных на заказ ортезов показала наибольшее улучшение в конце исследования (12 недель) в отношении боли, ощущаемой в течение дня. Среднее изменение с течением времени для боли на первом этапе было наибольшим при натяжении ночных шин. При сравнении окончательных результатов ни одна группа не была значительно лучше других. Отличные или хорошие результаты в отношении боли, ощущаемой в течение дня, составили 68% для группы индивидуальных ортезов, 57% для группы безрецептурной поддержки дуги и 51% для группы ночной шины. Результаты первого этапа лечения боли были отмечены как отличные или хорошие для 61% группы индивидуальных ортезов и 57% для каждой группы безрецептурной поддержки дуги и ночной шины.Показатели выбытия и плохой комплаентности были значительно значительны: они были выше в группе безрецептурной поддержки дуги и группе натяжных ночных шин, чем в группе индивидуальных ортезов. Было включено 255 пациентов, 193 пациента завершили 12-недельное исследование, показатель выбывания составил 24,3%. 7% пациентов в группе нестандартных ортопедов отказались от лечения по сравнению с 26% из группы с использованием ночной шины и 21% из группы безрецептурной поддержки дуги. Нет длительного наблюдения за пациентами. Не было дано никаких результатов в отношении 2-недельного периода тейпирования для группы изготовленных на заказ ортезов.
Probe et al. 1999. Ночная шина для тыльного сгибания голеностопного сустава пять градусов, носили 3 месяца. Растяжка / упражнения на тыльное сгибание голеностопного сустава, 10 повторений по 10 секунд три раза в день. 20 мг пироксикама ежедневно в течение 30 дней, рекомендуется носить обувь с поддерживающей аркой и мягкими пятками. Растяжка / упражнения на тыльное сгибание голеностопного сустава, 10 повторений по 10 секунд три раза в день. 20 мг пироксикама в день в течение 30 дней, совет носить обувь с поддерживающей аркой и мягкими пятками 4-балльная субъективная шкала боли, SF-36, восприятие эффективности лечения.Измерения проводились на исходном уровне, через 4, 8 и 12 недель, а также через 19 месяцев (в среднем) при последующем наблюдении. Статистически значимого улучшения между группами не отмечалось (улучшение у 71% субъектов в группе ночной шины по сравнению с 66% субъектов в группе без ночной шины). В целом 68% субъектов сообщили об улучшении через 12 недель, а 84% сообщили об улучшении через 19 месяцев. 89% пациентов из группы ночной шины почувствовали уменьшение утренней боли по сравнению с 84% в группе сравнения.Показатели SF-36 улучшились через 3 месяца лечения и достигли соответствующих возрастных норм через 19 месяцев наблюдения в обеих группах без существенной разницы между группами. 116 пациентов приняли участие в исследовании, из них 25% выбыли для последующей оценки. 59% имели пяточную шпору. Через 12 недель у пациентов старше 45 лет не наблюдалось такого улучшения, как у их более молодых коллег (57% улучшение по сравнению с 78%). Показатели SF-36 показали, что пациенты с подошвенным фасциитом имели более низкие баллы по боли, общему состоянию здоровья, ролевой деятельности, социальному и физическому функционированию по сравнению с соответствующими возрастными нормами.
Powell et al. 1998 Ночная шина на тыльное сгибание в течение одного месяца. В течение одного месяца выполняла функцию контроля, а затем в течение одного месяца носила ночную шину для тыльного сгибания. Уровень субъективной боли (от 0 до 10), клиническая система оценки Мэйо (MCSS), шкала оценки голеностопного сустава и задней части стопы AOFAS (AHRS) и результаты физикального обследования (болезненность подошвенной пятки, маневр брашпиля, невропатия) были взяты на исходном уровне. 30 дней, 60 дней и 6 месяцев 88% пациентов улучшили уровень субъективной боли, среднее улучшение для тех, у кого улучшение составило 5.9 из 10. 36,4% не имели боли в конце исследования. 59,5% выразили удовлетворение лечением, 13,5% остались довольны оговорками. Показатели MCSS значительно улучшились, когда группы использовали ночную шину. Результаты AHRS были аналогичны результатам MCSS. Результаты значительно улучшились после ношения шины и через 6 месяцев наблюдения. В исследование были включены 37 пациентов (всего 52 стопы). Уровень отсева 18,9%. Пациенты с двусторонним поражением чаще были недовольны лечением и имели более низкие баллы по шкале MCSS и AHRS.Пяточная шпора была у 81% пациентов и 85% пораженных стоп. Пациенты страдали хроническим подошвенным фасциитом и были направлены семейными врачами или ортопедами из-за отсутствия реакции на другие методы лечения.
Batt et al. 1996 Специально подобранная ночная шина для задней поверхности, ибупрофен, подушка для пятки с мягким пятном Viscoheel, растяжки для икроножной и камбаловидной мышц. Ибупрофен, мягкая подушка для пятки Viscoheel, растягивает икроножную и камбаловидную мышцу. Пациенты в этой группе, которые не ответили на лечение через 8–12 недель, были переведены в группу ночной шины. Боль по ВАШ, уровню активности и комплаентности измеряется с 4-недельными интервалами. Дискомфорт в подошвенной фасции и дискомфорт в голеностопном суставе. Пациенты выписываются после возобновления нормальной деятельности с минимальным дискомфортом или без дискомфорта (недели до выздоровления). 100% пациентов в группе ночной шины вылечились в среднем за 12,5 недель. 35,3% пациентов, которым была применена ночная шина, выздоровели в среднем за 8,8 недели. Остальные 64,7% пациентов, которым не применялась ночная шина, были переведены в группу с использованием ночной шины. 72,7% этих субъектов выздоровели в среднем через 13 недель. 32 из 40 пациентов завершили исследование (всего 33 фута), что составляет 20% случаев выбывания. 59% испытуемых имели хотя бы одну пяточную шпору. Плохо описаны показатели результатов и дополнительные вмешательства. Шесть субъектов не использовали или прекратили прием ибупрофена из-за проблем с желудочно-кишечным трактом или астмы. Нет длительного наблюдения.

Rome et al. сравнили клиническую эффективность и экономическую эффективность функциональных и аккомодационных ортезов стопы при лечении боли в подошвенной пятке (). 16 Функциональные ортезы стопы были изготовлены из этилвинилацетата по всей длине с верхним покрытием 25 Shore A и этилвилацетатным штифтом на четыре градуса медиальной задней части стопы по цене приблизительно 25 английских фунтов (45,50 долларов США). Аккомодационные ортезы для стопы представляли собой полноразмерные этилвинилацетат низкой плотности с полиуретановой подкладкой для пятки по цене 7 фунтов (12,74 доллара США). Результаты оценивались с использованием EuroQol и опросника состояния здоровья стопы на исходном уровне, через четыре и восемь недель. Никаких значительных клинических различий в отношении общего состояния стопы и обуви не было отмечено ни для одного ортеза в любой временной интервал.Функциональный ортез показал значительные улучшения по сравнению с исходным уровнем до восьминедельной отметки в отношении боли в стопе, тогда как аккомодационный ортез продемонстрировал уменьшение боли в стопе только с четырех до восьми недель. Значительные улучшения были также отмечены с функциональным ортезом в отношении функции стопы и общего состояния здоровья в течение 8-недельного периода исследования. Оценка экономической эффективности выявила значительную разницу в средних общих затратах на аккомодационные и функциональные ортезы (16.18 фунтов ± 5,54 фунта против 34,17 фунта ± 5,18 фунта) чистая разница в 17,99 фунта. В обеих группах увеличилось количество лет жизни с поправкой на качество, но по сравнению друг с другом функциональный ортез оказался более рентабельным, чем аккомодационный ортез. 16 Долгосрочное наблюдение за участниками этого исследования не проводилось, и был высокий уровень выбывания из исследования - 27,1%.

Turlik et al. сравнили обычные пяточные накладки с функциональными ортопедическими стельками в течение 3 месяцев (). 13 Оценки проводились до начала лечения и снова в конце исследования (общая продолжительность 3 месяца). 13 Во время исследования субъекты могли попросить об использовании НПВП, местных инъекций стероидов или ультразвука в дополнение к функциональным ортопедическим средствам стопы или обычным вмешательствам на пяточной подушечке. По завершении исследования группа функциональных ортопедов стопы отметила статистически значимые улучшения во всех измеренных областях, что привело авторов к выводу, что функциональные ортопедические приспособления для стопы были более эффективными, чем обычные пяточные накладки, в облегчении симптомов синдрома пяточной шпоры. 13

Caselli et al. оценили результаты применения магнитной фольги, помещенной в пятку жестких формованных стелек, по сравнению с твердыми формованными стельками без магнитной фольги (). 6 Субъективные отчеты оценивались на исходном уровне и по окончании четырех недель с использованием подшкал функционального индекса стопы (FFI). 6 По завершении исследования обе группы отметили значительное улучшение функции стопы. При сравнении двух групп не было отмечено статистической значимости между группами, что указывает на то, что магнитная фольга не дает преимуществ по сравнению с одной стелькой. 6 Из этого исследования бросили учебу в пятнадцати процентах случаев.

Winemiller et al. сообщили об исследовании, в котором сравнивали стельки с мягкой подкладкой с магнитной фольгой, встроенной в пену под проксимальной дугой, с мягкими стельками с немагниченной фольгой в пене (). 12 Обе группы сообщили об улучшении интенсивности утренней боли в ногах через восемь недель, но различия между группами были незначительными. 12 Авторы пришли к выводу, что магнитная фольга не дала никаких дополнительных преимуществ по сравнению с немагниченной фольгой при четырех или восьминедельных оценках. 12

As Rome et al. упомянуть, 16 оценка эффективности ортопедических изделий как группы может быть затруднена из-за различных материалов, которые могут использоваться, и разнообразия различных методов литья и создания ортопедических изделий (особенно при использовании нестандартных ортопедических изделий). Ландорф и др. пришли к выводу, что в литературе нет единого мнения о том, какие ортезы лучше подходят для пациентов с подошвенным фасциитом: сборные или изготовленные по индивидуальному заказу, а крупнейшие исследования, сравнивающие эти два показателя, пока что показывают, что разницы нет. 10 Из проведенных к настоящему времени исследований можно сделать вывод, что магнитная фольга, встроенная в стельки или ортопедические изделия, не дает каких-либо значительных преимуществ для пациентов с подошвенным фасциитом.

Растяжение

Растяжение подошвенной фасции и ахиллова сухожилия считается одним из основных методов лечения подошвенного фасциита. 8 Целью программы растяжки является снятие нагрузки на подошвенную фасцию из-за натяжения самой подошвенной фасции или затягивания фасции тугим ахилловым сухожилием, поскольку и подошвенная фасция, и ахиллово сухожилие прикрепляются к пяточной кости. . 8

DiGiovanni et al. сравнили программу растяжения подошвенной фасции без нагрузки на три недели целекоксиба, безрецептурные мягкие стельки и обучающее видео для пациентов с аналогичной схемой, в которой использовалось растяжение ахиллова сухожилия вместо растяжения подошвенной фасции для пациентов с хроническим подошвенным фасциитом (минимум десять месяцев) (). 2 Авторы обнаружили, что программа растяжения подошвенной фасции значительно превосходит программу растяжения ахиллова сухожилия по многочисленным критериям результатов после восьми недель, и пришли к выводу, что растяжение подошвенной фасции превосходит растяжение ахиллова сухожилия при подошвенном фасциите. 2 Однако в этом исследовании не проводилось долгосрочное наблюдение, и у него почти 20% выбывали из группы (18,8%, при этом 28% выпали из группы растяжения ахиллова сухожилия по сравнению с 9,8% из группы растяжения подошвенной фасции), что означает что в будущих исследованиях необходимо улучшить дизайн исследования, прежде чем можно будет сделать окончательный вывод.

Портер и др. провели исследование, в котором сравнивали устойчивое и прерывистое растяжение ахиллова сухожилия при тыльном сгибании, боли и функции в течение четырехмесячного периода (). 14 Это хорошо спланированное исследование рандомизировало субъектов на две группы, а третья группа бессимптомных контролей также была набрана для сравнения. Никаких существенных различий между двумя группами растяжки на любом этапе исследования не было отмечено ни по одному из критериев оценки результатов. 14 Однако в обеих группах действительно улучшились по сравнению с исходным уровнем показатели боли и функции, а также тыльное сгибание, и результаты в обеих группах приблизились к баллам бессимптомного контроля. 14 Была отмечена тенденция, когда группа прерывистой растяжки имела тенденцию к большему улучшению в течение первого месяца.Кроме того, податливость была немного выше в группе прерывистой растяжки. Было обнаружено, что повышенная гибкость ахиллова сухожилия коррелирует со снижением боли в стопе и лодыжке и улучшением функции стопы и лодыжки, что является важным моментом для рассмотрения. 14 Авторы пришли к выводу, что критическим элементом было то, что пациенты каждый день немного растягивались, и что тип растяжки не важен. В этом исследовании не проводилось длительного наблюдения, и снова был высокий процент выбывших - 29 человек.8%, в том числе 35% от группы прерывистого растяжения и 25,9% от группы постоянного растяжения.

Как упоминалось ранее, исследование Pfeffer et al. была группа только для растяжки (выполнялись растяжки ахиллова и подошвенной фасции) (). 8 В этой группе уровень ответа на лечение составил 71,8% (у субъектов было хотя бы некоторое улучшение) в течение восьми недель. 8 Это было значительно ниже, чем процент ответа 95,2% в группе с силиконовой вставкой, но был выше, чем 67.6% ответов в группе нестандартных ортопедических изделий. В группе растяжения также наблюдалось большее снижение показателей боли по подшкалам индекса функции стопы, чем в группе нестандартных ортопедических изделий, но все группы с предварительно изготовленными вставками имели дальнейшее снижение по сравнению с группой только с растяжкой, хотя и не до статистически значимого. степень. 8 Авторы считают, что программа растяжения должна быть фундаментальным компонентом любого плана лечения подошвенной фасции. 8

Многие другие исследования включали растяжку как часть своего протокола, например, Turlik et al., 13 Dimou et al., 1 Batt et al., 4 и Probe et al. 15 Во всех этих исследованиях упражнения на растяжку выполнялись вместе с другими вмешательствами, включая хиропрактику, 1 пироксикам, 15 ибупрофен, 4 ночные шины, 4 , ​​ 15 обучение пациентов, 15 и ортопедические приспособления или пяточные чашки. 4 , ​​ 13 В исследовании Turlik et al., пациенты также имели возможность сделать инъекцию стероидов, противовоспалительное, терапевтическое ультразвуковое исследование или ничего из вышеперечисленного. 13 Использование этих различных вмешательств вместе с программами растяжки делает невозможным определение влияния самого растяжения на результаты этих исследований.

Ночные шины

Целью ночной шинной терапии является предотвращение ночного сгибания подошв лодыжек. Это подошвенное сгибание расслабляет подошвенную фасцию и позволяет фасции зажить в расслабленном, укороченном и нефункциональном состоянии. 4 , ​​ 7 , ​​ 15 , ​​ 17 Если происходит подошвенное сгибание в ночное время, когда пациент встает утром, первые несколько шагов часто болезненны, поскольку подошвенная фасция пациента восстанавливает свою полную функциональность длина (и для этого снова входит в напряженное состояние) и должна выдерживать вес пациента; создание возможности дополнительных микротравм на поврежденном участке. 4 , ​​ 15 , ​​ 17 Ночные шины предназначены для поддержания тыльного сгибания голеностопного сустава и (в некоторых случаях) пальцев ног в течение ночи. 4 , ​​ 15 , ​​ 17 При помещении пациента в тыльное сгибание на ночь и при постоянном напряжении фасция остается удлиненной и заживает в своей функциональной конфигурации или около нее. 4 , ​​ 17

Probe et al. провели исследование, сравнивающее одну группу, получавшую ночную шину, растяжку лодыжки, пироксикам и обучение пациентов, со второй группой, получавшей лечение таким же образом, но без ночных шин (). 15 Никаких статистически значимых улучшений между двумя группами не наблюдалось ни в одном из показателей результатов после 12 недель лечения или через 19 месяцев наблюдения (в среднем). Были отмечены впечатляющие улучшения в обеих группах через 12 недель и 19 месяцев как по уровню боли, так и по шкале SF-36. 15 Авторы отметили, что ночные шины, вероятно, лучше всего использовать для пациентов, которые не быстро реагируют на другие консервативные методы лечения. 15 25% субъектов не выполнили протокол исследования.

Батт, Танджи и Скаттум провели РКИ с уникальным дизайном, используя ночные шины натяжения вместе с подушечками пяток, ибупрофеном, а также растяжением икроножной и камбаловидной мышц (). 4 Контрольная группа получала те же вмешательства без ночных шин. Интересным аспектом дизайна исследования было то, что контрольные субъекты, не ответившие на лечение через восемь-двенадцать недель, были переведены в группу ночной шины. Каждый субъект, рандомизированный в группу ночной шины, был «излечен» в среднем в 12 случаях.5 недель, по сравнению с 35,3% излеченных в контрольной группе (через 8,8 недель). 4 Это представляет собой статистически значимую разницу в ответе на две схемы лечения. Почти три четверти пациентов, которые не ответили на контрольное вмешательство, получили лечебные результаты при переходе в группу ночной шины. Авторы пришли к выводу, что натяжные ночные шины (наряду с ибупрофеном, пяточными подушечками и растяжкой икроножной / камбаловидной мышцы) являются высокоэффективным средством лечения подошвенного фасциита. 4 Это исследование, как правило, было слабым в плане описания применяемых методов лечения и оценки результатов, в нем был высокий процент выбывания, составляющий 20%, не было очень большой выборки, и, опять же, это исследование не сопровождалось последующими действиями.

Powell et al. провели перекрестное проспективное рандомизированное исследование ночных шин на тыльное сгибание у пациентов с хроническим подошвенным фасциитом, которые не реагировали на предыдущие консервативные методы лечения (). 17 В этом исследовании использовались только ночные шины и никаких других вмешательств, таким образом, действительно проверялся эффект только ночной шины.Использование ночной шины для тыльного сгибания дало впечатляющее облегчение для большинства пациентов, 88% отметили некоторое улучшение, а среднее улучшение для тех, кто отметил улучшение, составило 59%. 17 Значительные улучшения были замечены в дополнительных показателях результатов, что привело авторов к выводу, что ночные шины для тыльного сгибания обеспечивают облегчение для большинства пациентов с хроническим подошвенным фасциитом. 17 Уровень отсева 18,9% снова был довольно высоким, а это означает, что следует проявлять осторожность при интерпретации этих результатов.

Как упоминалось ранее, Martin et al. сравнили натяжные ночные шины с индивидуальными ортезами и безрецептурными опорами для свода стопы (). 7 Авторы обнаружили, что пациенты, использующие безрецептурные опоры для свода стопы и натяжные ночные шины, имели самые низкие показатели приверженности, а также самые высокие показатели отмены - 21% и 26% соответственно. 7 Группа изготовленных по индивидуальному заказу ортезов показала наибольшее улучшение с течением времени по суточному баллу по ВАШ, хотя результаты не были значительно лучше, чем в группах с ночной шиной и безрецептурными группами поддержки дуги.Когда сравнивали боль на первом этапе среди трех групп, различия снова были незначительными, хотя натяжные ночные шины намного лучше справлялись с уменьшением симптомов первого этапа. При сравнении боли, ощущаемой в течение дня, отличные или хорошие результаты были отмечены в 68% группы ортезов, изготовленных по индивидуальному заказу, 57% опоры для свода стопы без рецепта и 51% группы натяжной ночной шины. Шестьдесят один процент пациентов в группе изготовленных на заказ ортезов сообщили об отличных или хороших результатах при первой ступени боли, по сравнению с 57% в обеих других группах. 7

Одним из факторов, которые могут привести к различиям в результатах между исследованиями ночных шин, могут быть различия между шинами, использованными в каждом исследовании. Batt et al. использовал специально подобранную заднюю ночную шину с восходящим изгибом на дистальном конце, наложенную на голень и стопу пациента с эластичной повязкой в ​​форме восьмерки для достижения почти максимального тыльного сгибания в голеностопном суставе и пальцах ног. 4 Powell et al. использовали ночную шину для тыльного сгибания из полипропилена, которая поместила пациента в тыльное сгибание голеностопного сустава на пять градусов вместе с клином, который создавал тыльное сгибание 30 градусов в суставах MTP. 17 Шина была наложена на голень и стопу с помощью липучки. 17 Probe et al. использовал аналогичную полипропиленовую шину с ремнями Velcro, но этой шине не хватало 30 градусов тыльного сгибания в суставах MTP. 15 Martin et al. использовали ночную шину для заднего натяжения, предварительно изготовленную с пятью степенями тыльного сгибания голеностопного сустава. 7

Тейп

Тейпирование стопы обеспечивает поддержку медиальной дуги у пациентов с подошвенным фасциитом и потенциально снимает напряжение с подошвенной фасции.Как упоминалось ранее, Martin et al. сравнили нестандартные ортезы, опоры для свода стопы, продаваемые без рецепта, и натяжные ночные шины при лечении подошвенного фасциита. 7 Тейп использовался в группе заказных ортезов и в группе безрецептурной поддержки свода стопы в течение двух недель в ожидании доставки заказных ортезов. Данных об эффективности тейпирования не было; поэтому конкретные эффекты тейпирования не могут быть определены. Lynch et al. сравнивали противовоспалительную терапию, аккомодационную терапию и механическую терапию в лечении подошвенного фасциита. 5 Пациентам в группе механической терапии прикрепляли тейп в течение 4 недель, пока они ожидали доставки своих ортезов. Опять же, данных об эффективности тейпирования в первые четыре недели не было. Несмотря на это, авторы пришли к выводу, что механическое лечение с помощью тейпирования и ортезов было более эффективным, чем в двух других группах. Выводы относительно эффективности тейпирования при лечении подошвенного фасциита не могут быть сделаны на данный момент; ожидаются дальнейшие исследования.

Обучение пациентов

Исследования, проведенные DiGiovanni et al. и Probe et al. оба включали компоненты обучения пациентов в свои многоплановые схемы лечения (и, соответственно). 2 , ​​ 15 DiGiovanni et al. испытуемые в обеих группах лечения просмотрели обучающее видео о подошвенном фасциите. 2 Probe et al. давали всем своим испытуемым советы по поводу обуви, советуя им носить обувь с поддерживающей аркой и мягкими каблуками. 15 Поскольку в обоих этих исследованиях были сложные планы лечения с несколькими вмешательствами, и все пациенты получали одинаковые советы, невозможно установить влияние обучения / рекомендаций на результаты.

Ограничения в литературе

Из рассмотренных исследований большинство страдали по крайней мере одним методологическим недостатком, чаще всего отсутствием долгосрочного наблюдения или небольшим размером выборки. Высокие показатели отсева (более пятнадцати процентов) были также отмечены в нескольких исследованиях 2 , ​​ 4 - 8 , ​​ 14 - 17 , что делает их полезность сомнительной. . 10

Еще одна проблема, связанная со многими исследованиями, заключается в том, что многие методы не оценивались по отдельности, то есть они использовались в сочетании с другими видами лечения, что затрудняет оценку эффективности каждого отдельного лечения. 5 Это означает, что необходимы дальнейшие исследования, которые позволят оценить эффективность множества различных методов лечения сами по себе и, возможно, в сочетании с другими методами лечения, чтобы найти наиболее эффективный и экономичный способ лечения подошвенного фасциита.Кроме того, в очень немногих исследованиях сравнивали вмешательства с группами плацебо или без лечения, это может быть желательно для гарантии того, что реальный лечебный эффект достигается с помощью различных вмешательств.

Многочисленные методы, которые часто используются при лечении подошвенного фасциита, просто еще не были изучены в идентифицированном рандомизированном контролируемом исследовании указанного состояния (иглоукалывание, терапия / массаж мягких тканей, лед, тепло). Для оценки эффективности этих методов лечения подошвенного фасциита необходимы дополнительные исследования.Кроме того, все еще необходимы исследования, сравнивающие консервативные методы лечения с медицинскими вмешательствами (лекарствами, инъекциями, хирургическими вмешательствами и т. Д.).

Исследованиям, включенным в этот обзор, не хватало единообразия или согласованности между ними в использовании критериев оценки результатов (как в отношении используемых мер, так и в отношении частоты измерения). В большинстве исследований использовались системы субъективной оценки боли в той или иной форме (например, визуальная аналоговая шкала или числовая шкала оценки боли). В дополнение к измерениям боли в большинстве исследований также были получены некоторые показатели субъективной функции стопы (например, Индекс функции стопы или Опросник состояния здоровья стопы).В многочисленных исследованиях использовались уникальные критерии результатов, такие как восприятие лечебного эффекта или боли на первом этапе, или попытки оценить влияние подошвенного фасциита на образ жизни, удовольствие от работы и т. Д. (Включая SF-36). В некоторых исследованиях использовались маркеры физического осмотра (маневр брашпиля, диапазон движений, болезненность точек, измерения с помощью альгометра). В будущих исследованиях в идеале должны использоваться проверенные и надежные показатели результатов и должны последовательно использоваться одни и те же показатели боли, функции стопы, влияния на образ жизни и процедуры физического обследования, чтобы можно было проводить сравнения между исследованиями для статистического объединения или для проведения метаанализов.Кроуфорд и Томсон также рекомендуют исследователям оценить, как долго пациенты проводят стоя каждый день. 11

Выводы

Несомненно, существуют некоторые вмешательства при подошвенном фасциите, которые, по-видимому, подтверждают литература. Существует, по крайней мере, одно исследование, которое поддерживает использование следующих методов лечения либо отдельно, либо в сочетании с другими методами: хиропрактика, растяжение подошвенной фасции или ахиллова сухожилия, сборные ортопедические изделия (включая функциональные ортопедические стельки), индивидуальные ортопедические приспособления. изготовили стельки с тейпом до родоразрешения и наложили ночные шины.Трудно определить, какое из этих методов лечения является наиболее эффективным, поскольку в одном исследовании делается вывод, что одно лечение превосходит другое, а в следующем исследовании утверждается обратное. В первую очередь, вероятно, следует попробовать те виды лечения, которые не требуют больших затрат и сопряжены с низким риском, такие как растяжение подошвенной фасции и / или ахиллова сухожилия, обучение пациентов и сборные ортопедические изделия. 9 Изготовленные на заказ ортезы также могут быть подходящим вариантом на начальных этапах лечения, поскольку в нескольких (но не во всех) исследованиях, сравнивающих их с заводскими ортопедическими изделиями, было обнаружено, что они более эффективны, чем ортезы, отпускаемые без рецепта; однако они намного дороже, что, возможно, исключает их использование в качестве варианта первого выбора. 10 Также кажется, что мануальная терапия может быть также испытана, особенно в сочетании с режимом растяжения. Если эти вмешательства не будут достаточно эффективными после подходящего периода, то разумным вариантом будет наложение шин на ночь.

На основании этого обзора нет поддержки использования магнитных стелек при подошвенном фасциите. Было показано, что терапевтический ультразвук и низкоуровневый лазер неэффективны при лечении подошвенного фасциита (по сравнению с фиктивным ультразвуком и лазером), а иглоукалывание, терапия мягких тканей, лед и тепло не изучались в рандомизированном контролируемом исследовании в этот момент времени, поэтому использование этих методов лечения либо не рекомендуется, либо должно проводиться с пониманием того, что литература не поддерживает использование этих методов.Если после нескольких месяцев консервативной терапии значительного улучшения не произошло, необходимо направление на медицинское вмешательство (например, ударно-волновую терапию, противовоспалительные препараты или хирургическое вмешательство в худшем случае). Совершенно очевидно, что необходимы дальнейшие высококачественные исследования, в частности рандомизированные контролируемые исследования, по консервативному лечению подошвенного фасциита с помощью любого из перечисленных выше методов.

Каков основной метод инъекции кортикостероидов для лечения подошвенного фасциита?

  • Риддл DL, Шапперт С.М.Объем обращений за амбулаторной помощью и схемы оказания помощи пациентам с диагнозом подошвенный фасциит: национальное исследование врачей. Голеностопная стопа, внутренняя . 2004 г., май. 25 (5): 303-10. [Медлайн].

  • Тонг К.Б., Фурия Дж. Экономическое бремя лечения подошвенного фасциита в США. Am J Orthop (Бель Мид, штат Нью-Джерси) . 2010 май. 39 (5): 227-31. [Медлайн].

  • Сингх Д., Ангел Дж., Бентли Дж., Тревино С.Г. Двухнедельный обзор.Подошвенный фасциит. BMJ . 1997, 19 июля. 315 (7101): 172-5. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Леннард ТА. Основы процедурной помощи. Леннард Т.А., изд. Физиологические процедуры в клинической практике . Филадельфия: Хэнли и Белфус; 1995. 1-13.

  • Williams PL, Warwick R. Myology. Анатомия Грея . Филадельфия: У. Б. Сондерс; 1980. 36: 612-613.

  • HICKS JH. Механика стопы.II. Подошвенный апоневроз и дуга. Дж Анат . 1954, январь, 88 (1): 25-30. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Young CC, Rutherford DS, Niedfeldt MW. Лечение подошвенного фасциита. Am Fam Врач . 2001 г., 1. 63 (3): 467-74, 477-8. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Boberg J, Dauphinee D. Подошвенная пятка. Бэнкс А.М., Дауни Д., Мартин С., Миллер. Комплексный учебник по хирургии стопы и голеностопного сустава МакГламри . 3. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2001 г.1: 471.

  • Вельффер К.Е., Фигура М.А., Сандберг Н.С., Снайдер Н.С. Результаты пятилетнего наблюдения после подошвенной фасциотомии по поводу хронической боли в пятке. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2000 июл-авг. 39 (4): 218-23. [Медлайн].

  • Sammarco GJ, Helfrey RB. Хирургическое лечение упорного подошвенного фасциита. Голеностопная стопа, внутренняя . 1996 Сентябрь 17 (9): 520-6. [Медлайн].

  • Хан KM, Cook JL, Kannus P, Maffulli N, Bonar SF.Пора отказаться от мифа о "тендините". BMJ . 2002 16 марта. 324 (7338): 626-7. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Хан К.М., Кук Дж. Л., Бонар Ф., Харкорт П., Астром М. Гистопатология распространенных тендинопатий. Обновление и значение для клинического ведения. Спорт Мед . 1999, июнь, 27 (6): 393-408. [Медлайн].

  • Альфредсон Х., Лоренцон Р. Хронический тендиноз ахиллова сухожилия: рекомендации по лечению и профилактике. Спорт Мед .2000, 29 февраля (2): 135-46. [Медлайн].

  • Chen H, Ho HM, Ying M, Fu SN. Связь между васкуляризацией и морфологией подошвенной фасции и дисфункцией стопы у лиц с хроническим подошвенным фасциитом. J Orthop Sports Phys Ther . 2013 Октябрь 43 (10): 727-34. [Медлайн].

  • Tasto JP. Использование биполярной радиочастотной микротенотомии в лечении хронического тендиноза стопы и голеностопного сустава. J Tech Foot Ankle Surg .2006. 5 (2): 110-116.

  • Cavanagh PR, Lafortune MA. Силы реакции опоры при беге на длинные дистанции. Дж Биомех . 1980. 13 (5): 397-406. [Медлайн].

  • Риддл DL, Pulisic M, Pidcoe P, Johnson RE. Факторы риска подошвенного фасциита: исследование случай-контроль. J Bone Joint Surg Am . 2003 май. 85-А (5): 872-7. [Медлайн].

  • Вернер Р.А., Гелл Н., Хартиган А., Виггерман Н., Кейзерлинг В.М. Факторы риска подошвенного фасциита у рабочих сборочного производства. PM R . 2010 февраля, 2 (2): 110-6; quiz 1 p после 167. [Medline].

  • Рид округ Колумбия. Бег: характер травм и их профилактика. Оценка спортивных травм и реабилитация . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон; 1992. 1131-58.

  • Pohl MB, Hamill J, Davis IS. Биомеханические и анатомические факторы, связанные с анамнезом подошвенного фасциита у женщин-бегунов. Clin J Sport Med . 2009 Сентябрь 19 (5): 372-6. [Медлайн].

  • Боливар Я., Мунуэра П.В., Падилло Ю.П. Связь между напряжением задних мышц нижней конечности и подошвенным фасциитом. Голеностопная стопа, внутренняя . 2013 января 34 (1): 42-8. [Медлайн].

  • Moseley JB Jr, Chimenti BT. Травмы стопы и голеностопа у профессионального спортсмена. Бакстер Д.Е., изд. Стопа и лодыжка в спорте . Сент-Луис, Миссури: Ежегодник Мосби; 1995. 321-8.

  • Волгин М., Кук С., Грэм С., Молдин Д.Консервативное лечение боли в подошвенной пятке: отдаленное наблюдение. Голеностопная стопа, внутренняя . 1994 15 марта (3): 97-102. [Медлайн].

  • Martin RL, Irrgang JJ, Conti SF. Изучение результатов пациентов с инсерционным подошвенным фасциитом. Голеностопная стопа, внутренняя . 1998 декабря 19 (12): 803-11. [Медлайн].

  • Диагностика и лечение боли в пятке. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2001 сентябрь-октябрь. 40 (5): 329-40. [Медлайн].

  • Bolivar YA, Munuera PV, Padillo JP.Связь между напряжением задних мышц нижней конечности и подошвенным фасциитом. Голеностопная стопа, внутренняя . 2013 января 34 (1): 42-8. [Медлайн].

  • De Garceau D, Dean D, Requejo SM, Thordarson DB. Связь между диагнозом подошвенного фасциита и результатами теста Брашпиля. Голеностопная стопа, внутренняя . 2003 24 марта (3): 251-5. [Медлайн].

  • Асеведо Д.И., Бескин Ю.Л. Осложнения разрыва подошвенной фасции, связанные с инъекцией кортикостероидов. Голеностопная стопа, внутренняя . 1998 февраля 19 (2): 91-7. [Медлайн].

  • Селлман-младший. Разрыв подошвенной фасции, связанный с инъекцией кортикостероидов. Голеностопная стопа, внутренняя . 1994 15 июля (7): 376-81. [Медлайн].

  • McMillan AM, Landorf KB, Barrett JT, Menz HB, Bird AR. Диагностическая визуализация хронической боли в подошвенной пятке: систематический обзор и метаанализ. J Foot Ankle Res . 2009 13 ноября, 2:32. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Mahowald S, Legge BS, Grady JF.Корреляция между толщиной подошвенной фасции и симптомами подошвенного фасциита. J Am Podiatr Med Assoc . 2011 Сентябрь 101 (5): 385-9. [Медлайн].

  • ДиМарканджело М.Т., Ю. ТЦ. Диагностическая визуализация боли в пятке и подошвенного фасциита. Clin Podiatr Med Surg . 1997 г., 14 (2): 281-301. [Медлайн].

  • Barrett SL, Day SV, Pignetti TT, Egly BR. Эндоскопическая анатомия пятки: анализ 200 свежезамороженных образцов. J Хирургическая операция на голеностопном суставе .1995 Янв-Фев. 34 (1): 51-6. [Медлайн].

  • Fleischer AE, Олбрайт RH, Crews RT, Kelil T, Wrobel JS. Прогностическое значение диагностической сонографии у пациентов с подошвенным фасциитом. J Ультразвук Med . 2015 Октябрь 34 (10): 1729-35. [Медлайн].

  • Furey JG. Подошвенный фасциит. Синдром болезненной пятки. J Bone Joint Surg Am . 1975 Июль 57 (5): 672-3. [Медлайн].

  • Gill LH, Kiebzak GM. Результат консервативного лечения подошвенного фасциита. Голеностопная стопа, внутренняя . 1996 Сентябрь 17 (9): 527-32. [Медлайн].

  • Davis PF, Severud E, Baxter DE. Синдром болезненной пятки: результаты консервативного лечения. Голеностопная стопа, внутренняя . 1994 15 октября (10): 531-5. [Медлайн].

  • McPoil TG, Martin RL, Cornwall MW, Wukich DK, Irrgang JJ, Godges JJ. Боль в пятке - подошвенный фасциит: принципы клинической практики, связанные с международной классификацией функций, инвалидности и здоровья ортопедической секции Американской ассоциации физиотерапии. J Orthop Sports Phys Ther . 2008 апр. 38 (4): A1-A18. [Медлайн].

  • Wrobel JS, Fleischer AE, Matzkin-Bridger J, Fascione J, Crews R, Bruning N, et al. Параметры физического осмотра позволяют прогнозировать реакцию на консервативное лечение не хронического подошвенного фасциита: вторичный анализ рандомизированного плацебо-контролируемого исследования обуви. PM R . 2015 23 сентября [Medline].

  • Quillen WS, Magee DJ, Zachazewski JE. Процесс спортивной травмы и реабилитации. Спортивные травмы и реабилитация . Филадельфия, Пенсильвания: WB Saunders Co; 1996. 3-8.

  • Стэнли К.Л., Уивер Дж. Э. Фармакологическое лечение боли и воспаления у спортсменов. Clin Sports Med . 1998 г., 17 (2): 375-92. [Медлайн].

  • Маккарти Д. Нестероидные противовоспалительные препараты, связанные с желудочно-кишечной токсичностью: определения и эпидемиология. Am J Med . 1998 2 ноября. 105 (5A): 3S-9S. [Медлайн].

  • Theodore GH, Buch M, Amendola A, et al.Экстракорпоральная ударно-волновая терапия для лечения подошвенного фасциита. Голеностопная стопа, внутренняя . 2004 г., май. 25 (5): 290-7. [Медлайн].

  • Мехра А, Заман Т, Дженкин А.И. Использование мобильного литотриптера в лечении теннисного локтя и подошвенного фасциита. Хирург . 2003 октября 1 (5): 290-2. [Медлайн].

  • Кроуфорд Ф., Аткинс Д., Янг П., Эдвардс Дж. Стероидная инъекция от боли в пятке: доказательства краткосрочной эффективности. Рандомизированное контролируемое исследование. Ревматология (Оксфорд) . 1999 Октябрь 38 (10): 974-7. [Медлайн].

  • Pfenninger JL. Аспирация и инъекция суставов и мягких тканей. Pfenninger JL, Fowler GC, ред. Процедуры для врачей первичного звена . Сент-Луис, Миссури: Ежегодник Мосби; 1994. 1036-54.

  • Yucel I, Yazici B, Degirmenci E, Erdogmus B, Dogan S. Сравнение инъекций стероидов под контролем УЗИ, пальпации и сцинтиграфии при лечении подошвенного фасциита. Хирургическая хирургия для лечения травм ортопедической дуги . 2009 Май. 129 (5): 695-701. [Медлайн].

  • McMillan AM, Landorf KB, Gilheany MF, Bird AR, Morrow AD, Menz HB. Инъекции кортикостероидов при подошвенном фасциите под контролем УЗИ: рандомизированное контролируемое исследование. BMJ . 2012 22 мая. 344: e3260. [Медлайн].

  • Chen CM, Chen JS, Tsai WC, Hsu HC, Chen KH, Lin CH. Эффективность аппаратной инъекции стероидов под ультразвуковым контролем для лечения подошвенного фасциита. Am J Phys Med Rehabil . 2013 июл.92 (7): 597-605. [Медлайн].

  • Болл Э.М., МакКиман Х.М., Паттерсон С., Бернс Дж., Яу У.Х., Мур О.А. и др. Инъекции стероидов при боли в нижней части пятки: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Рум Дис . 2013 июн.72 (6): 996-1002. [Медлайн].

  • Болл Э.М., МакКиман Х.М., Паттерсон С. и др. Инъекции стероидов при боли в нижней части пятки: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Рум Дис . 2013 июн.72 (6): 996-1002. [Медлайн].

  • Кейн Д., Грини Т., Бреснихан Б., Гибни Р., Фитцджеральд О. Ультразвуковая инъекция упорного подошвенного фасциита. Энн Рум Дис . 1998 июн. 57 (6): 383-4. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Porter MD, Shadbolt B. Внутриочаговая инъекция кортикостероидов в сравнении с экстракорпоральной ударно-волновой терапией подошвенной фасциопатии. Clin J Sport Med . 2005 Май. 15 (3): 119-24. [Медлайн].

  • Говиндараджан Р., Бакалова Т., Досс Н.З., Сплейн С.Х., Майкл Р., Абадир А.Р.Блокада заднего большеберцового нерва в лечении болезненной пяточной шпоры (подошвенный фасциит): предварительный опыт. Кан Дж Анаэст . 2003 Октябрь 50 (8): 862-3. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Tsai WC, Wang CL, Tang FT и др. Лечение проксимального подошвенного фасциита инъекцией стероидов под контролем УЗИ. Arch Phys Med Rehabil . 2000 Октябрь 81 (10): 1416-21. [Медлайн].

  • Бэбкок М.С., Фостер Л., Паскина П., Джаббари Б.Лечение боли, связанной с подошвенным фасциитом, с помощью ботулинического токсина А: краткосрочное рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование. Am J Phys Med Rehabil . 2005 сентябрь 84 (9): 649-54. [Медлайн].

  • Huang YC, Wei SH, Wang HK, Lieu FK. Лечение подошвенного фасциита ботулиническим токсином типа А под ультразвуковым контролем: исследование, основанное на результатах лечения боли и изменений походки. J Rehabil Med . 2010 Февраль 42 (2): 136-40. [Медлайн].

  • Elizondo-Rodriguez J, Araujo-Lopez Y, Moreno-Gonzalez JA, Cardenas-Estrada E, Mendoza-Lemus O, Acosta-Olivo C.Сравнение ботулотоксина А и стероидов внутри очага поражения для лечения подошвенного фасциита: рандомизированное двойное слепое исследование. Голеностопная стопа, внутренняя . 2013 января 34 (1): 8-14. [Медлайн].

  • Мартин РП. Инъекция аутологичной крови при подошвенном фасциите: ретроспективное исследование. Документ представлен на: Ежегодном собрании Американского медицинского общества спортивной медицины; 16-20 апреля 2005 г .; Остин, Техас. Clin J Sport Med . 2005 Sept.15: 387-8.

  • Китер Э., Селикбас Э., Аккая С., Демиркан Ф., Килич Б.А.Сравнение способов инъекций при лечении боли в подошвенной пятке: рандомизированное контролируемое исследование. J Am Podiatr Med Assoc . 2006 июль-авг. 96 (4): 293-6. [Медлайн].

  • Ли Т.Г., Ахмад Т.С. Сравнение внутриочаговых инъекций аутологичной крови с инъекциями кортикостероидов при лечении хронического подошвенного фасциита. Проспективное рандомизированное контролируемое исследование. Голеностопная стопа, внутренняя . 2007 сентября, 28 (9): 984-90. [Медлайн].

  • Kraushaar BS, Nirschl RP.Тендиноз локтя (теннисный локоть). Клинические особенности и результаты гистологических, иммуногистохимических и электронных исследований. J Bone Joint Surg Am . 1999 Февраль 81 (2): 259-78. [Медлайн].

  • Кумар В., Миллар Т., Мерфи П.Н., Клаф Т. Лечение трудноизлечимого подошвенного фасциита с помощью инъекции богатой тромбоцитами плазмы. Фут (Edinb) . 2013 июн-сен. 23 (2-3): 74-7. [Медлайн].

  • van Egmond JC, Breugem SJ, Driessen M, Bruijn DJ.Инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы, по-видимому, эффективна при лечении подошвенного фасциита: серия случаев. Acta Orthop Belgica . 2015 июн. 81: 315-20. [Медлайн].

  • Ли Т.Г., Ахмад Т.С. Сравнение внутриочаговых инъекций аутологичной крови с инъекциями кортикостероидов при лечении хронического подошвенного фасциита. Проспективное рандомизированное контролируемое исследование. Голеностопная стопа, внутренняя . 2007 сентября, 28 (9): 984-90. [Медлайн].

  • Китер Э., Селикбас Э., Аккая С., Демиркан Ф., Килич Б.А.Сравнение способов инъекций при лечении боли в подошвенной пятке: рандомизированное контролируемое исследование. J Am Podiatr Med Assoc . 2006 июль-авг. 96 (4): 293-6. [Медлайн].

  • Mahindra P, Yamin M, Selhi HS, Singla S, Soni A. Хронический подошвенный фасциит: влияние плазмы, богатой тромбоцитами, кортикостероидов и плацебо. Ортопедия . 2016 март-апрель. 39 (2): e285-9. [Медлайн].

  • Hanselman AE, Tidwell JE, Santrock RD. Инъекция криоконсервированной амниотической мембраны человека при подошвенном фасциите: рандомизированное контролируемое двойное слепое пилотное исследование. Голеностопная стопа, внутренняя . 2015 Февраль 36: 151-8. [Медлайн].

  • Aqil A, Siddiqui MR, Solan M, Redfern DJ, Gulati V, Cobb JP. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия эффективна при лечении хронического подошвенного фасциита: метаанализ РКИ. Clin Orthop Relat Res . 2013 ноябрь 471 (11): 3645-52. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Dizon JN, Gonzalez-Suarez C, Zamora MT, Gambito ED. Эффективность экстракорпоральной ударно-волновой терапии при хроническом подошвенном фасциите: метаанализ. Am J Phys Med Rehabil . 2013 июл.92 (7): 606-20. [Медлайн].

  • Rompe JD, Decking J, Schoellner C, Nafe B. Применение ударной волны при хроническом подошвенном фасциите у бегунов. Проспективное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Am J Sports Med . 2003 март-апрель. 31 (2): 268-75. [Медлайн].

  • Hyer CF, Vancourt R, Block A. Оценка ультразвуковой экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ) при лечении хронического подошвенного фасциита. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2005 март-апрель. 44 (2): 137-43. [Медлайн].

  • Альварес Р., Кросс Г.Л., Левитт Р., Гоулд и др. Результаты лечения хронического проксимального подошвенного фасциита с помощью системы Ossatron ESW. Исследовательское исследование FDA P9

    , утверждение 10-12-2000. [Полный текст].

  • Chuckpaiwong B, Berkson EM, Theodore GH. Экстракорпоральная ударная волна при хроническом проксимальном подошвенном фасциите: 225 пациентов с результатами и предикторами исхода. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2009 март-апрель. 48 (2): 148-55. [Медлайн].

  • Gollwitzer H, Saxena A, DiDomenico LA, Galli L, Bouche RT, Caminear DS и др. Клинически значимая эффективность направленной экстракорпоральной ударно-волновой терапии в лечении хронического подошвенного фасциита: рандомизированное контролируемое многоцентровое исследование. Хирургия костного сустава J - Am . 2015 май. 97: 701-8. [Медлайн].

  • Ogden JA, Cross GL, Williams SS. Двусторонняя хроническая проксимальная подошвенная фасциопатия: лечение электрогидравлической ортотрипсией. Голеностопная стопа, внутренняя . 2004 г., май. 25 (5): 298-302. [Медлайн].

  • Огден Дж. А., Альварес Р. Г., Левитт Р. Л., Джонсон Дж. Э., Марлоу М. Е.. Электрогидравлическое высокоэнергетическое ударно-волновое лечение хронического подошвенного фасциита. J Bone Joint Surg Am . 2004 Октябрь 86-А (10): 2216-28. [Медлайн].

  • Speed ​​CA, Николс Д., Вис Дж. И др. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия подошвенного фасциита. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Ортоп Рес .2003 21 сентября (5): 937-40. [Медлайн].

  • Hammer DS, Adam F, Kreutz A, Kohn D, Seil R. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ESWT) у пациентов с хроническим проксимальным подошвенным фасциитом: наблюдение в течение 2 лет. Голеностопная стопа, внутренняя . 2003 24 ноября (11): 823-8. [Медлайн].

  • Stratton M, McPoil TG, Cornwall MW, Patrick K. Использование низкочастотной электрической стимуляции для лечения подошвенного фасциита. J Am Podiatr Med Assoc . 2009 ноябрь-декабрь.99 (6): 481-8. [Медлайн].

  • Ибрагим М.И., Донателли Р.А., Шмитц С., Хеллман М.А., Буксбаум Ф. Хронический подошвенный фасциит лечится двумя сеансами радиальной экстракорпоральной ударно-волновой терапии. Голеностопная стопа, внутренняя . 2010 май. 31 (5): 391-7. [Медлайн].

  • Mariotto S, de Prati AC, Cavalieri E, Amelio E, Marlinghaus E, Suzuki H. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия при воспалительных заболеваниях: молекулярный механизм, запускающий противовоспалительное действие. Curr Med Chem . 2009. 16 (19): 2366-2372.

  • Lohrer H, Nauck T, Dorn-Lange NV, Schöll J, Vester JC. Сравнение радиальных и сфокусированных экстракорпоральных ударных волн при подошвенном фасциите с использованием функциональных критериев. Голеностопная стопа, внутренняя . 2010 31 января (1): 1-9. [Медлайн].

  • Greve JM, Grecco MV, Santos-Silva PR. Сравнение радиальных ударных волн и традиционной физиотерапии для лечения подошвенного фасциита. Клиники (Сан-Паулу) .2009. 64 (2): 97-103. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Zhiyun L, Tao J, Zengwu S. Мета-анализ высокоэнергетической экстракорпоральной ударно-волновой терапии при упорном подошвенном фасциите. Swiss Med Wkly . 7 июля 2013 г. 143: w13825. [Медлайн].

  • Aqil A, Siddiqui MR, Solan M, Redfern DJ, Gulati V, Cobb JP. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия эффективна при лечении хронического подошвенного фасциита: метаанализ РКИ. Clin Orthop Relat Res .2013 ноябрь 471 (11): 3645-52. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Dizon JN, Gonzalez-Suarez C, Zamora MT, Gambito ED. Эффективность экстракорпоральной ударно-волновой терапии при хроническом подошвенном фасциите: метаанализ. Am J Phys Med Rehabil . 2013 июл.92 (7): 606-20. [Медлайн].

  • Dogramaci Y, Kalaci A, Emir A, Yanat AN, Gökçe A. Применение интракорпорального пневматического шока для лечения хронического подошвенного фасциита: рандомизированное двойное слепое проспективное клиническое исследование. Хирургическая хирургия для лечения травм ортопедической дуги . Август 2009 г.

  • Мартин Дж. Э., Хош Дж. С., Гофорт В. П., Мерфф Р. Т., Линч Д. М., Одом Р. Д.. Механическое лечение подошвенного фасциита. Перспективное исследование. J Am Podiatr Med Assoc . 2001 Февраль 91 (2): 55-62. [Медлайн].

  • Batt ME, Tanji JL, Skattum N. Подошвенный фасциит: проспективное рандомизированное клиническое испытание натяжной ночной шины. Clin J Sport Med . 1996 июл.6 (3): 158-62. [Медлайн].

  • Вапнер КЛ, Шарки ПФ. Использование ночных шин для лечения упорного подошвенного фасциита. Голеностопный сустав . 1991 декабря 12 (3): 135-7. [Медлайн].

  • Пауэлл М., Пост В. Р., Кинер Дж., Уэрден С. Эффективное лечение хронического подошвенного фасциита с помощью ночных шин для тыльного сгибания: перекрестное проспективное рандомизированное исследование результатов. Голеностопная стопа, внутренняя . 1998 19 января (1): 10-8. [Медлайн].

  • Mizel MS, Marymont JV, Trepman E.Лечение подошвенного фасциита с помощью ночной шины и модификации обуви, состоящей из стальной стойки и передней части коромысла. Голеностопная стопа, внутренняя . 1996 17 декабря (12): 732-5. [Медлайн].

  • Берле ГК, Андерсон РБ, Дэвис Х., Кибзак ГМ. Перспективное испытание ночного шинирования при лечении упорного подошвенного фасциита: Ankle Dorsiflexion Dynasplint. Ортопедия . 2002 25 ноября (11): 1273-5. [Медлайн].

  • Зонд RA, Baca M, Adams R, Preece C.Ночное лечение шиной подошвенного фасциита. Проспективное рандомизированное исследование. Clin Orthop Relat Res . 1999, 190–5 ноября. [Медлайн].

  • Ландорф КБ, Кинан AM, Герберт RD. Эффективность ортезов стопы для лечения подошвенного фасциита: рандомизированное исследование. Arch Intern Med . 26 июня 2006 г. 166 (12): 1305-10. [Медлайн].

  • Казелли М.А., Кларк Н., Лазарус С., Велес З., Венегас Л. Оценка стелек с магнитной фольгой и PPT при лечении боли в пятке. J Am Podiatr Med Assoc . 1997 Январь 87 (1): 11-6. [Медлайн].

  • Коглер GF, Solomonidis SE, Paul JP. Биомеханика механизмов продольной поддержки свода стопных ортезов и их влияние на деформацию подошвенного апоневроза. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон) . 1996 июл.11 (5): 243-252. [Медлайн].

  • Коглер GF, Solomonidis SE, Paul JP. Метод in vitro для количественной оценки эффективности механизма поддержки продольного свода стопного ортеза. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон) . 1995 июл.10 (5): 245-252. [Медлайн].

  • Lee SY, McKeon P, Hertel J. Улучшает ли использование ортезов боль и функциональные показатели, о которых сообщают пациенты, у пациентов с подошвенным фасциитом? Метаанализ. Физ Тер Спорт . 2009 Февраль 10 (1): 12-8. [Медлайн].

  • Baldassin V, Gomes CR, Beraldo PS. Эффективность сборных и индивидуальных ортезов стопы из недорогой пены при неосложненном подошвенном фасциите: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehabil . Апрель 2009. 90 (4): 701-706.

  • Walther M, Kratschmer B, Verschl J, Volkering C, Altenberger S, Kriegelstein S, et al. Влияние различных ортопедических концепций в качестве первой линии лечения подошвенного фасциита. Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2013 июн.19 (2): 103-7. [Медлайн].

  • Линч Д.М., Гофорт В.П., Мартин Дж. Э. и др. Консервативное лечение подошвенного фасциита. Перспективное исследование. J Am Podiatr Med Assoc .1998 августа 88 (8): 375-80. [Медлайн].

  • van de Water AT, Speksnijder CM. Эффективность тейпирования для лечения подошвенного фасциоза: систематический обзор контролируемых исследований. J Am Podiatr Med Assoc . 2010 янв-фев. 100 (1): 41-51. [Медлайн].

  • Chia KK, Suresh S, Kuah A, Ong JL, Phua JM, Seah AL. Сравнительное испытание моделей давления на стопу между корректирующими ортопедическими изделиями, формтотиками, костными шпорами и плоскими стельками у пациентов с хроническим подошвенным фасциитом. Ann Acad Med Singapore . 2009 Октябрь 38 (10): 869-75. [Медлайн].

  • Моррис Д., Джонс Д., Райан Х., Райан К.Г. Клинические эффекты тейпирования Kinesio® Tex: систематический обзор. Physiother Theory Practices. . 2013 май. 29 (4): 259-70. [Медлайн].

  • Kwong PK, Kay D, Voner RT, White MW. Подошвенный фасциит. Механика и патомеханика лечения. Clin Sports Med . 1988, 7 января (1): 119-26. [Медлайн].

  • Льюис Р. Д., Райт П., Маккарти Л. Х.Ортопедия в сравнении с традиционной терапией и другими нехирургическими методами лечения подошвенного фасциита. Дж. Медицинская ассоциация штата Окла . 2015 декабрь 108 (12): 596-8. [Медлайн].

  • Gudeman SD, Eisele SA, Heidt RS Jr, Colosimo AJ, Stroupe AL. Лечение подошвенного фасциита ионофорезом 0,4% дексаметазона. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Am J Sports Med . 1997 май-июнь. 25 (3): 312-6. [Медлайн].

  • Рэдфорд Дж. А., Ландорф КБ, Бухбиндер Р., Кук К.Эффективность растяжения икроножных мышц для краткосрочного лечения боли в подошвенной пятке: рандомизированное исследование. BMC Musculoskelet Disord . 2007 г. 19 апреля, 8:36. [Медлайн]. [Полный текст].

  • DiGiovanni BF, Nawoczenski DA, Lintal ME, et al. Упражнения на растяжение подошвенной фасции, специфичные для тканей, улучшают результаты у пациентов с хронической болью в пятке. Проспективное рандомизированное исследование. J Bone Joint Surg Am . 2003 июл. 85-A (7): 1270-7. [Медлайн].

  • Miyamoto W, Takao M, Uchio Y.Остеотомия пяточной кости для лечения подошвенного фасциита. Хирургическая хирургия для лечения травм ортопедической дуги . 2010 Февраль 130 (2): 151-4. [Медлайн].

  • Tomczak RL, Haverstock BD. Ретроспективное сравнение эндоскопической подошвенной фасциотомии с открытой подошвенной фасциотомией с резекцией пяточной шпоры при хроническом подошвенном фасциите / синдроме пяточной шпоры. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 1995 май-июнь. 34 (3): 305-11. [Медлайн].

  • Kinley S, Frascone S, Calderone D, Wertheimer SJ, Squire MA, Wiseman FA.Эндоскопическая подошвенная фасциотомия в сравнении с традиционной открытой операцией на пяточной шпоре: проспективное исследование. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 1993. 32: 595-603.

  • Малайский Д.С., Прессман М.М., Ассили А. и др. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия в сравнении с плацебо для лечения хронического проксимального подошвенного фасциита: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого многоцентрового исследования. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2006 июль-авг. 45 (4): 196-210. [Медлайн].

  • Дейли П.Дж., Китаока, HB, Chao EY.Подошвенная фасциотомия при трудноизлечимом подошвенном фасциите: клинические результаты и биомеханическая оценка. Голеностопный сустав . 1992 Май. 13 (4): 188-95. [Медлайн].

  • Leach RE, Seavey MS, Salter DK. Результаты операций у спортсменов с подошвенным фасциитом. Голеностопный сустав . 1986 Декабрь 7 (3): 156-61. [Медлайн].

  • Benton-Weil W, Borrelli AH, Weil LS Jr, Weil LS Sr. Чрескожная подошвенная фасциотомия: минимально инвазивная процедура при упорном подошвенном фасциите. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 1998 июль-авг. 37 (4): 269-72. [Медлайн].

  • Sollitto RJ, Plotkin EL, Klein PG, Mullin P. Ранние клинические результаты использования радиочастотного поражения в лечении подошвенного фасциита. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 1997 май-июнь. 36 (3): 215-9; обсуждение 256. [Medline].

  • Бойл Р.А., Слейтер Г.Л. Эндоскопическое высвобождение подошвенной фасции: серия случаев. Голеностопная стопа, внутренняя . 2003 24 февраля (2): 176-9.[Медлайн].

  • Conflitti JM, Tarquinio TA. Операционный результат частичной подошвенной фасциэктомии и невролиза нерва мышцы, отводящей минимум пальцев, по поводу упорного подошвенного фасциита. Голеностопная стопа, внутренняя . 2004 25 июля (7): 482-7. [Медлайн].

  • Jerosch J, Schunck J, Liebsch D, Filler T. Показания, хирургическая техника и результаты эндоскопического фасциального высвобождения при подошвенном фасциите (E FRPF). Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc .2004 Сентябрь 12 (5): 471-7. [Медлайн].

  • Bazaz R, Ferkel RD. Результаты эндоскопического высвобождения подошвенной фасции. Голеностопная стопа, внутренняя . 2007 май. 28 (5): 549-56. [Медлайн].

  • Fallat LM, Cox JT, Chahal R, Morrison P, Kish J. Ретроспективное сравнение чрескожной подошвенной фасциотомии и открытой подошвенной фасциотомии с резекцией пяточной шпоры. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2013 май-июнь. 52 (3): 288-90. [Медлайн].

  • Аллен Б. Х., Фаллат Л. М., Шварц С. М..Криохирургия: инновационный метод лечения подошвенного фасциита. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2007 март-апрель. 46 (2): 75-9. [Медлайн].

  • Cavazos GJ, Khan KH, D'Antoni AV, Harkless LB, Lopez D. Криохирургия для лечения боли в пятке. Голеностопная стопа, внутренняя . 2009 июн.30 (6): 500-5. [Медлайн].

  • Соренсен MD, Hyer CF. Биполярная радиочастотная микродебридмент в лечении хронического рецидивирующего подошвенного фасциита .Представлено на ежегодном собрании Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, 2009 г., Вашингтон, округ Колумбия;

  • Liden B, Simmons M, Landsman AS. Ретроспективный анализ 22 пациентов, получавших чрескожную радиочастотную аблацию нерва по поводу продолжительной умеренной или сильной боли в пятке, связанной с подошвенным фасциитом. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2009 ноябрь-декабрь. 48 (6): 642-7. [Медлайн].

  • Canyilmaz E, Canyilmaz F, Aynaci O, Colak F, Serdar L, Uslu GH, et al.Проспективное рандомизированное сравнение эффективности лучевой терапии и местных инъекций стероидов для лечения подошвенного фасциита. Int J Radiat Oncol Biol Phys . 2015 г. 1. 92 (3): 659-66. [Медлайн].

  • Niewald M, Seegenschmiedt MH, Micke O, Graeber S, Muecke R, Schaefer V и др. Рандомизированное многоцентровое исследование влияния лучевой терапии на подошвенный фасциит (болезненная пяточная шпора), сравнивающее стандартную дозу с очень низкой дозой: зрелые результаты после 12 месяцев наблюдения. Int J Radiat Oncol Biol Phys . 2012 15 ноября. 84 (4): e455-62. [Медлайн].

  • Whittaker GA, Munteanu SE, Menz HB, Tan JM, Rabusin CL, Landorf KB. Ортезы для стоп при подошвенной боли в пятке: систематический обзор и метаанализ. Br J Sports Med . 2017 21 сентября [Medline].

  • Сунь К., Чжоу Х., Цзян В. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия в сравнении с другими терапевтическими методами хронического подошвенного фасциита. Хирургическая операция на голеностопном суставе .2018 13 ноября [Medline].

  • Ling Y, Wang S. Эффекты обогащенной тромбоцитами плазмы при лечении подошвенного фасциита: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Медицина (Балтимор) . 2018 сентябрь 97 (37): e12110. [Медлайн].

  • Алюминиевая фольга используется при боли в теле

    Алюминиевая фольга для снятия боли в теле


    https://www.consumerhealthdigest.com/joint-pain/top-rated-joint-pain-relief-products.html, https: //www.consumerhealthdigest.com / Joint-pain-product-reviews / projoint-plus.html, https://www.consumerhealthdigest.com/joint-pain/back-pain.html, https://www.consumerhealthdigest.com/joint-pain/ arthritis-diet-foods.html. Просто оберните алюминиевую фольгу вокруг этой части тела и сделайте перерыв почти на 2… Просто оберните пораженный участок фольгой и закрепите на месте с помощью медицинской ленты. Форма обратной связи на этой странице может быть использована для сообщения о содержании, которое не является точным, актуальным или сомнительным.Многие исследования доказали, что алюминиевая фольга полезна для лечения следующих заболеваний: спины, шеи, рук, ног и суставов […] Через два часа повторите процедуру с новой пленкой. Избавьтесь от боли в мышцах и суставах. Вы можете использовать этот метод для снятия боли в локтях, ногах или коленях или даже при боли в пятке. Положите полоски алюминиевой фольги в морозильную камеру на несколько часов. Чтобы освежить глаза и кожу, нужно разрезать алюминиевую фольгу на небольшие кусочки и положить их в морозильную камеру на много часов. Оставьте пленку в таком состоянии примерно на час, затем снимите ее.Считается, что он регулирует пути в нашем теле, называемые «меридианами». Оказывается, оловянная фольга на самом деле чудодейственное средство от всех видов боли. Тогда вы попали в нужное место, потому что алюминиевая фольга - ваше лекарство. Алюминиевая фольга - уникальный материал. 3. В этой статье мы рассмотрим некоторые менее известные способы использования алюминиевой фольги. Вы должны делать это лечение в течение 10-12 дней, прежде чем сделаете перерыв на 1 или 2 недели. Тем не менее, если этот процесс кажется некорректным, вы можете взглянуть на лучшую добавку для суставов, такую ​​как Omega XL, чтобы мгновенно избавиться от боли в суставах.АЛЮМИНИЕВАЯ ФОЛЬГА ПРОТИВ БОЛИ МЫШЦ И СУСТАВОВ. Кажется, что алюминиевая фольга - отличный способ лечения множества заболеваний. Держите пораженный участок завернутым не менее одного часа, а затем осторожно удалите его. Снимите полоски, и вы увидите, что с лица исчезли признаки бессонницы, усталости и стресса. 4. Он продается через веб-сайт компании. Наши статьи взяты с авторитетных интернет-страниц, с исследованиями, проведенными академическими учреждениями и рецензируемыми исследованиями. Обычная жалоба на то, что большинство из вас уже страдает, - это боли в суставах, или, точнее, артрит.Обработка алюминиевой фольгой применяется при лечении различных типов боли, включая боли в шее, спине, руках, ногах, суставах, радикулите, ревматоидном артрите, пяточной шпоре и солевых отложениях. 9 удивительных преимуществ для здоровья тела с использованием алюминиевой фольги 1. Оберните фольгу, как горячую ленту. Оберните ноги 5-7 слоями фольги. Поскольку этот метод используется для регулирования естественности, то есть, если ваша кожа не повреждена, вытрите ее чистой мягкой тканью. Кальций является основным источником здоровых костей, а алюминиевая фольга может ослабить ваши кости и вызвать заболевания костей, боль и воспаление в организме.Алюминиевая фольга - это тонкий универсальный металл, который обычно используется в доме, особенно при приготовлении пищи. Просто возьмите кусок алюминиевой фольги и закрепите его повязкой на болезненном месте. Поместите замороженные кусочки алюминиевой фольги на веки, щеки или лицо, чтобы освежить их. Алюминиевая фольга также очень хороша для ожогов. Вы можете использовать это даже при лечении подагры, так что вы обмотаете пальцы алюминиевой фольгой и скрепите ее повязкой. Многие люди в мире заворачивают пищу в алюминиевую фольгу во время приготовления.Почему алюминиевая фольга опасна для приготовления пищи? Для обработки обожженного участка тела фольгой нужно промыть место проточной холодной водой не менее 5 минут и высушить мягкой тканью. Если кожа повреждена сильнее, то можно использовать стерильную марля, чтобы впитать гной и воду из раны. Тщательно просушите рану перед нанесением тонкого слоя мази, чтобы марля не прилипала к ране. Оберните ампутированную конечность алюминиевой фольгой. Любое использование этого сайта означает ваше согласие с упомянутыми здесь Условиями использования и Политикой конфиденциальности.Устранение хронической боли - это больше, чем разочарование, это как работа на полную ставку. Возьмите достаточное количество алюминиевой фольги и оберните ею пораженный участок тела. Americdn Images, https://www.consumerhealthdigest.com/joint-pain/best-glucosamine-supplements.html. Многие исследования подтвердили, что алюминиевая фольга хороша при лечении: - ожогов. Даже если боль затрагивает руки, локти, колени или ноги, оберните фольгу вокруг конечности, закрепив ее повязкой. Мы НЕ стремимся, чтобы информация, представленная в наших статьях, заменяла медицинские отношения с квалифицированным врачом, а также не являлась специализированной консультацией.В этом содержании не подразумеваются медицинские утверждения, и информация в данном документе не предназначена для использования для самодиагностики или самолечения какого-либо состояния. © 2003-2021 Все права защищены. Поскольку алюминиевая фольга действует как противовоспалительное средство, вы можете использовать ее для снятия отеков на теле. Если боль не исчезнет, ​​повторите процедуру. Процесс. Накройте ожог алюминиевой фольгой (если ожог не открыт) или марлю (в случае открытого ожога) и закрепите повязкой.Каковы побочные эффекты от приема Омега XL? Ваш электронный адрес не будет опубликован. Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, предназначена только для общих информационных целей. Процедура по этому старинному китайско-русскому методу очень проста, вам просто нужно обернуть пораженный участок алюминиевой фольгой, и боль исчезнет за короткий промежуток времени. Ускорьте глажение. В пищевых продуктах содержится небольшое количество алюминия. Алюминий - это… Отказ от ответственности: информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний.Эта фольга будет отражать тепло обратно через одежду, быстрее разглаживая складки. Возьмите достаточное количество алюминиевой фольги и оберните ею пораженный участок тела. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC [1]), примерно у 22,7% людей в США врач сказал, что у них какая-то форма артрита. Поскольку алюминиевая фольга имеет две стороны: матовую и блестящую, исследователи всегда спорили о том, какая сторона фольги подходит.Мы придерживаемся строгой редакционной политики, особенно в отношении используемых нами источников. Оставьте его действовать в течение дня или на ночь. Поэтому он всегда есть дома. Вот почему практикующие врачи рекомендуют использовать алюминиевую фольгу при болях в шее, спине и плечах, а также при радикулите или грыже межпозвоночных дисков. Информация представлена ​​потребителю в сжатой и понятной форме, а на веб-сайте также есть видео с описанием того, как производится продукт. Это лечение может облегчить различные недуги, такие как боли в шее, спине, руках, ногах и суставах.Алюминиевая фольга обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее подходящим средством для лечения воспалительных заболеваний. Нанесите замороженные полоски на те участки лица, которые хотите освежить, - на лицо, щеки или веки. Документально подтверждено, что после обертывания фольги вокруг ампутированной части тела фантомная боль исчезает. Projoint Plus, в состав которого входят все натуральные ингредиенты, продается через официальный веб-сайт продукта, где представлена ​​исчерпывающая информация об этой добавке. Если вы не можете сделать это дома, обратитесь к врачу.Убедившись, что рана высохла, нанесите тонкий слой мази, обычно используемой для ожогов, и накройте ее кусочком алюминиевой фольги. Теперь наложите на него повязку, чтобы хорошо зафиксировать фольгу. Если вы боретесь с седалищной болью или тяжело заболели гриппом, ломота в теле, боли и травмы могут быть изнурительными и сложными в лечении. Навигация в отрасли: советы для выпускников медсестер Зима 2020 года. Исходное состояние вашего тела, вы также можете использовать его для онемения... Вы можете использовать алюминиевую фольгу для послеоперационных рубцов. Облегчение боли. Мягкие ожоги. Поскольку этот метод используется для регулирования естественных, то есть изображений NaturalMedicineHouse. В некоторых случаях боль в суставах приходит и уходит, в то время как в других она бывает более стойкой, в зависимости от основной причины. - воспаления. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или заболевания без консультации с квалифицированным поставщиком медицинских услуг. Он делает это, улавливая и проводя тепло тела, тем самым позволяя месту боли дольше оставаться нагретым.Держите его там не менее 8-12 часов, в зависимости от интенсивности боли. Мы не можем предложить личные медицинские консультации, но мы сотрудничаем с JustAnswer, который предлагает врачам по запросу отвечать на ваши медицинские вопросы круглосуточно и без выходных. Оставьте на 8-12 часов и повторяйте процесс в течение 10-12 дней, прежде чем сделать перерыв на неделю. Эта статья поможет вам понять, как можно использовать алюминиевую фольгу для облегчения боли в спине, шее, коленях или суставах. Закрепите рану повязкой и не трогайте ее, пока боль не утихнет.Также помогает при болях в пятках, радикулите, подагре и ревматоидном артрите; Лечение боли. Алюминиевая фольга обладает противовоспалительными свойствами; это помогает облегчить симптомы простуды, вызывающей дискомфорт в суставах. Использование алюминиевой фольги Исследования показывают, что алюминиевая фольга очень хороша при ишиасе и грыже межпозвоночного диска. 1,2 Чтобы облегчить боли в спине и суставах, нужно взять кусок алюминиевой фольги и с помощью повязки намотать его на пораженный участок. - боль в руке, ноге, спине, шее и суставах.Порядок действий: Подержите обожженную часть тела в проточной холодной воде на несколько минут. Алюминиевая фольга, используемая от фантомной боли. Содержание этого Consumer Health Digest было проверено, а также проверено на соответствие фактам, чтобы гарантировать максимальную точность. Оберните алюминиевую фольгу, хранящуюся на кухне, теплой повязкой на талии и отправляйтесь спать. Для лечения таких отеков необходимо обернуть пораженный участок 4-8 слоями алюминиевой фольги и между каждым слоем положить ткань или лист бумаги.Закрепите повязкой. По мнению китайских и многих других альтернативных врачей, алюминиевую фольгу следует использовать наружно в терапевтических целях. Нанесите алюминиевую фольгу на больные мышцы и обвяжите ею мышцы. https://www.consumerhealthdigest.com/joint-pain-product-reviews/omega-xl-reviews.html, https://www.consumerhealthdigest.com/joint-pain/best-joint-pain-supplements.html, Лучшие добавки глюкозамина при артрите, https://beforeitsnews.com/v3/health/2017/2775852.html, http: // www.banumandal.com/whtson-1archivesoct16.pdf. У всех на кухне есть алюминиевая фольга. Скворцов предположил [1], что алюминиевая фольга является прекрасной альтернативой дорогим и вредным лекарствам, благодаря чему в последнее десятилетие использование алюминиевой фольги стало обычным явлением. почему-они-не-сказали-нам-напиток-который-в-10000 раз сильнее химиотерапии, Почему питьевая дистиллированная вода вызывает у вас тошноту. Аккуратно оберните фольгу вокруг больного места, затем закрепите… Сегодня мы расскажем, как избавиться от боли в запястьях с помощью алюминиевой фольги.Вы можете нажимать на цифры в скобках (1, 2 и т. Д.). Чтобы ускорить процесс, положите кусок алюминиевой фольги под крышку гладильной доски. Сделайте еще двухчасовой перерыв перед тем, как поставить третью и последнюю пленку. Традиционные исследования [2] китайских и российских ученых утверждают, что когда люди оборачивают алюминиевую фольгу вокруг пораженного участка, биоэнергия, проходящая через их тело, возвращается в меридианы, откуда она впервые пришла. Алюминий обладает большим противовоспалительным действием, что позволяет облегчить различные боли.Используйте повязку, чтобы удерживать алюминиевую фольгу от падения, и оставьте на 9-10 часов. Боль в спине - распространенная проблема, и большинство из нас испытывали ее (или будут испытывать) в тот или иной момент. Используйте повязку, чтобы закрепить ее. Возьмите кусок алюминиевой фольги и оберните им пораженный участок. Алюминиевая фольга №1: облегчает боль в мышцах. Обертывание фольгой вокруг любых болезненных мышц может помочь облегчить боль. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего состояния.Неважно, готовите ли вы дома или имеете дело с огнем в кузнице, в конечном итоге вы обожжетесь. и проверьте эти ссылки. Многие известные российские врачи, такие как А.В. Загляните в Instaflex Review, чтобы попрощаться с этой сильной и мучительной болью в суставах. Алюминиевая фольга может быть использована в качестве первой помощи при легких ожогах. Если ваша кожа повреждена, удалите воду из раны стерильной марлей. Оставьте фольгу, пока боль не уменьшится. Только один маленький кусочек этой фольги, который есть почти в каждом доме, помещенный на проблемный участок, может устранить боль.Оберните алюминиевой фольгой болезненный участок тела. Это так называемое лечение алюминиевой фольгой используется при лечении различных болей, таких как боль в спине, шее, ногах, суставах и руках, ревматоидный артрит, радикулит, скопление солей и пяточная шпора. Было бы странно не делать этого; это очень полезно. Алюминиевая фольга используется не только для снятия боли в ногах, но также может использоваться для уменьшения или лечения боли в других частях тела, например, боли в шее, пяточной шпоре и подагре. исходное состояние вашего тела вы также можете использовать его для онемения и.Вы можете использовать алюминиевую фольгу для послеоперационных рубцов. Повторяйте процедуру каждые два-три часа в течение 3-7 дней в зависимости от интенсивности болезненности пораженного органа. Даже если вы едите здоровую пищу или регулярно занимаетесь спортом, вы все равно подвержены ряду проблем, связанных с костями. Согласно китайской традиционной медицине лечение алюминиевой фольгой следует практиковать в течение 10-12 дней. Британский журнал боли опубликовал исследование, проведенное на людях с ампутированными конечностями. Просто отрежьте кусок обычной алюминиевой фольги, аккуратно приложите к больной части тела и аккуратно накройте кусочком повязки.Пока не достигнуто окончательного консенсуса, поэтому вы можете использовать любую сторону, какую захотите, и не беспокойтесь, потому что обе они одинаково эффективны. Прочитав это, вы никогда не перестанете им пользоваться! Независимо от причины, этот тип боли влияет на вашу подвижность и общее качество жизни. Его также используют в своих методах русские и китайские народные целители. Вы можете использовать алюминиевую фольгу для нескольких проблем, таких как: боль в шее, боль в спине или боль в руке. Его также можно использовать для лечения артрита и шрамов.- боль в мышцах. Это может показаться вам несколько неправдоподобным, но вы будете удивлены, узнав, как алюминиевая фольга может волшебным образом помочь вам избавиться от боли. Итак, если вы испытываете боль в коленях, шее, пятке, спине и плечах, попробуйте алюминиевую фольгу. Алюминиевая фольга вредна для костей. Когда вы гладите одежду, большая часть тепла утюга поглощается самой доской, поэтому вам нужно сделать несколько проходов утюгом, чтобы удалить складки. Недавнее исследование, проведенное в Германии, показало, что более 57 человек.Похоже, что 8% населения страдают регулярными болями в суставах и опорно-двигательном аппарате, а также другими сопутствующими симптомами. Мы используем алюминиевую фольгу для приготовления пищи в духовке, на гриле или для последующего хранения в холодильнике. Эти пути - средства, по которым проходит энергия, протекающая через наши тела. Этот метод применим ко всем типам боли. Плохое воспитание, хорошее воспитание: кто вы? Алюминиевая фольга может использоваться как средство для лечения многих заболеваний, таких как ревматическая боль, ожоги или мешки под глазами.1. Он также эффективен при ишиасе, ревматоидном артрите, подагре и болях в пятках. Боль в суставах чаще всего является результатом таких заболеваний, как остеоартрит (ОА), ревматоидный артрит (РА) и других состояний, поражающих суставы. Оставьте его действовать в течение дня или на ночь. Это подтвердило, что боли было много ... Алюминиевая фольга превратилась из алюминия в огромные листы. Вы также можете использовать добавки для снятия боли в суставах, если этот метод вам не подходит. Используйте повязку, чтобы хорошо ее зафиксировать. Если вы испытываете боль в суставах, значит, вы среди миллионов людей, которые борются с той же проблемой.Некоторые ученые и врачи рекомендуют пациенту прикладывать блестящую сторону алюминиевой фольги непосредственно к пораженному участку, в то время как некоторые утверждают, что матовая сторона должна быть на внутренней стороне. Знаете ли вы, что алюминиевая фольга влияет на ваше тело? Поскольку алюминиевая фольга помогает восстановить естественный энергетический баланс, боль (вызванная заблокированной или несбалансированной энергией) исчезает. Войдите в систему. Снизьте риск развития болезни Альцгеймера за счет уменьшения воздействия алюминия. Перед тем, как обернуть алюминиевую фольгу, закройте рану марлей, после очистки и нанесения мази на ожог.Этот вид лечения раненых и ноющих частей тела может применяться всякий раз, когда ощущается боль. Искусственный интеллект может изменить будущее медицинской диагностики. Тест на отцовство: дома или в кабинете врача. Хотите выглядеть здоровым, свежим и привлекательным даже после бессонной ночи? Примечание. Результаты могут отличаться в зависимости от эффективности любого продукта. Использование вами этого веб-сайта означает ваше согласие с опубликованными на этом веб-сайте условиями использования и всеми политиками сайта. Теперь наложите на него повязку, чтобы хорошо зафиксировать фольгу.Многие врачи в США рекомендовали для лечения заболеваний алюминиевую фольгу. Как заживает алюминиевая фольга? Алюминиевая фольга может использоваться не только на кухне, но и для многих других целей. Дополнительную информацию см. В нашем Заявлении об отказе от ответственности за медицинское обслуживание. Оставьте на 3-4 часа в день или на ночь. Существуют и другие естественные средства, которые действительно работают против заявлений об алюминиевой фольге, такие как средства от простуды и масло CBD от боли и воспалений. Сэм Крамер - зарегистрированный диетолог, лицензированный диетолог, сертифицированный «Зеленый пояс шести сигм» и сертифицированный специалист по спортивному питанию. Прочтите полную биографию.Если вам грозит неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните в местную службу экстренной помощи или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или центр неотложной помощи. Но вы также должны знать, что эксперты обнаружили, что алюминиевая фольга чрезвычайно полезна и полезна для лечения и предотвращения боли в мышцах, спине, шее, руке, ноге и суставах, а также послеоперационных шрамов и ожогов. Оберните больное место алюминиевой фольгой и оставьте на 12 часов ... 2. Его также можно использовать при лечении послеоперационных шрамов и подагры.9 вариантов использования алюминиевой фольги, которые могут облегчить вашу жизнь. Убедитесь, что вы сделали перерыв в 1 неделю, прежде чем повторить этот процесс. Когда мы становимся старше, наши кости естественным образом ослабевают. Что является лучшим обезболивающим от боли в суставах? Держите фольгу там не менее 15-30 минут, и вы будете удивлены, увидев, как с вашей кожи исчезнут следы усталости, бессонницы и стресса. Не забудьте положить между слоями вату или бумагу. Поговорите с врачом онлайн прямо сейчас и получите быстрые ответы один на один, не вставая с дивана.Удалите, когда боль уменьшится или исчезнет. Продолжайте лечение в течение семи дней. Снимите боль в суставах и спине Если вы страдаете от седалищного нерва, боли в спине, обработка алюминиевой фольгой может быть именно тем, что вам нужно для сладкого облегчения! Людям рекомендуется использовать его как часть лечения подагры и шрамов, которые появляются после операции. Исследования постулируют, что алюминиевая фольга очень полезна при ишиасе и грыже межпозвоночного диска. Китайцы и россияне давно используют алюминиевую фольгу для облегчения боли в спине и суставах.Обертывание с алюминиевой фольгой поможет облегчить боль и уменьшить воспаление кожи. Вот процесс, которому вы должны следовать, чтобы избавиться от боли в руке, ноге или шее с помощью алюминиевой фольги: Процесс. Omega XL производится компанией Great Healthworks и представляет собой торговую добавку, предназначенную для облегчения боли в суставах и воспаления. Иногда боль в спине приходит и легко проходит, но в других случаях она постоянная. Боль от ожогов, вызванных огнем, горячей водой, маслом, паром и другими жидкостями, может быть очень успешно снята, если надавить или обернуть алюминиевую фольгу на месте ожога.В древней истории Китая и России алюминий использовался для лечения боли в суставах. Вы избавитесь от боли. Обработка ожогов алюминиевой фольгой Легкие ожоги, возникшие из-за горячей воды, пара, горячего масла или других жидкостей, можно легко обработать алюминиевой фольгой. Обработка алюминиевой фольгой использовалась со времен Древнего Китая: фольга затем прикреплялась к активным центрам, соответствующим страдающим внутренним органам. Когда меридиан возвращается в свое естественное состояние, поток энергии регулируется, и боль уменьшается.Все товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки и знаки обслуживания, упомянутые на этом сайте, являются собственностью соответствующих владельцев. Вы можете практиковать это перед сном, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы позволить фольге воздействовать на ваше тело. Подержите ожог под холодной проточной водой несколько минут. Метод: оберните алюминиевой фольгой болезненный участок тела. Помимо того, что этот метод устраняет боль в спине, плечах или коленях, он также может помочь избавиться от послеоперационных шрамов. Это помогает облегчить боль, вызванную ожогами, а также уменьшает воспаление кожи.Projoint Plus - это добавка от боли в суставах, которая обещает защищать, укреплять и улучшать * диапазон движений суставов. Немедленно пройдите тест на токсичность алюминия в крови, если вы подвергали ноги воздействию алюминиевой фольги. Алюминиевая фольга действительно полезна для снятия боли, и она используется для этой цели в основном в китайских и российских лечебных традициях. Оставьте их действовать на несколько минут или пока вы не почувствуете расслабление лицевых мышц. Его можно использовать для снятия простуды и кашля.

    алюминиевая фольга для подошвенного фасциита

    Система Mueller PFTape для подошвенного фасциита - это одноразовая быстродействующая поддерживающая система из 7 упаковок, предназначенная для лечения боли в пятке и своде стопы. С помощью алюминиевой фольги можно успешно лечить ожоги, вызванные огнем, горячей водой, маслом или паром. Лечение подошвенного фасциита и советы Если у вас снова разовьется это болезненное состояние, правильный ежедневный план лечения подошвенного фасциита является ключом к устранению симптомов и поможет вам избежать его в будущем.Эти бренды можно найти на Amazon, что делает их гораздо более доступными прямо сейчас. Теперь я бомбардир своей команды. Оберните ноги алюминиевой фольгой, и это поможет вам избавиться от боли в пятке и подошвенного фасциита. Обертывание с алюминиевой фольгой поможет облегчить боль и уменьшить воспаление кожи. Холодный компресс. Авторские права © 2017 Твоя боль - это моя боль - Все права защищены - Заявление об отказе от ответственности, снятие духовной, физической и психической боли, боль в позвоночнике, шее, руках, коленях, ступнях, суставах. Обледенение - это простой способ… Накладывать алюминиевую фольгу на больное место и закреплять бинтом или лентой.Три года назад я не могла пробежать больше одного блока из-за мучительной боли от бедер до ног. Для проведения процедуры оберните стопы вокруг стоп 5-7 слоями фольги. 3. Трех капель достаточно, чтобы кого-нибудь накрыть, поэтому в течение дня я бы не советовал использовать больше одной капли (хотя вы можете делать это каждые 4 часа) или не более двух. Слегка оберните стебель растения алюминиевой фольгой. Он также оказался эффективным в отношении послеоперационных рубцов. Противовоспалительный эффект. Через два часа замените его новой пленкой и оставьте еще на час, наконец, повторите это еще раз.Вы даже можете принимать масло CBD, пока работаете на законных основаниях. ... Ортопедические стельки для обуви Вставки для поддержки высокого свода стопы при подошвенном фасциите. 99 ($ ​​19,99 / счетчик) Купон 20% применяется при оформлении заказа. Скидка 20% с купоном. Отсутствие поддержки плюсны вызывает боль в подушечках стопы. Подошвенный фасциит - это распространенный вид повторяющихся растяжений, которым подвержены бегуны, пешеходы и туристы, а также почти все, кто зарабатывает себе на жизнь - например, кассиры - особенно на твердых поверхностях. несколько шагов, сделанных утром.Доказано, что он эффективен при таких заболеваниях, как боли в шее, спине, руках, ногах и суставах. Это приводит к боли в пятке и подошве стопы, которая обычно бывает наиболее сильной в первые шаги дня или после периода отдыха. Вы должны использовать это в качестве лечения около 1–1 ½ месяцев, чтобы оно было эффективным. Перед тем, как обернуть алюминиевую фольгу, закройте рану марлей, после очистки и нанесения мази на ожог. Между каждым слоем положите вату или бумагу. Боль значительно уменьшилась, почти исчезла.Врачи также сообщают противоречивую информацию, что затрудняет понимание того, что делать для облегчения симптомов. Он использовался для лечения следующих заболеваний. Это более безопасная альтернатива. Нейротоксин может нарушить синапс между нервами, и вы почувствуете меньшую боль. Вот самый популярный бренд конопляного масла для тех, кто живет в Великобритании, и самый популярный бренд конопляного масла для тех, кто живет в США. Ваш пот содержит соли, которые вступают в реакцию с алюминиевой фольгой, в результате чего алюминий вымывается из фольги и попадает прямо в поры вашей кожи.Еще при Зигмунде Фрейде было зарегистрировано использование алюминиевой фольги для лечения боли. Все боли в бедрах, коленях, лодыжках исчезли вот уже два года. (Выйти / 5. Подошвенный фасциит - это боль в нижней части стопы, вокруг пятки и свода стопы. Положите вату или бумагу между каждым из слоев. Также существует предполагаемая связь между геном APOE (ген холестерина). и повышенный риск развития болезни Альцгеймера. Описание продукта. 4,3 из 5 звезд 333. Любой бегун скажет вам - из всех возможных травм и боли, от которых они страдали на протяжении многих лет, подошвенный фасциит является одним из самых тяжелых.Больные подошвенным фасциитом, которые проводят много времени на ногах, также нуждаются в опоре на плюсневой дуге. $ 19,99 $ 19. Эта лента обычно снимает нагрузку с ваших ног, так что вы снова можете спокойно ходить. Изменять ). Благодарим вас за здравый смысл по поводу неблагоприятного воздействия алюминия. Я так взволнован, что расскажу об этом новом приеме использования алюминиевой фольги для облегчения вашей боли. «Если вы чувствуете резкую боль в пятке, у вас может быть подошвенный фасциит, травма от чрезмерного перенапряжения, часто встречающаяся среди бегунов», - говорит Майкл Сковдал Ратлефф, доктор философии.D., of ... Попробуйте, вы не пожалеете, это просто потрясающе! Поверхность фольги затем отражает энергетическое поле Земли и увеличивает его в несколько раз как огромное фокусирующее увеличительное стекло, которое восстанавливает нарушенное взаимодействие между клетками и энергетическим полем. Использование тейпа при подошвенном фасциите до сих пор является проверенным способом облегчить боль или нагрузку на подошвенную фасцию. ПРЕКРАТИТЕ это делать. У меня недавно были проблемы со стопой, из-за которых зажила подушечка одной стопы и подошвенный фасциит на другой.$ 16,49 $ 16. Изменить), Вы комментируете, используя свою учетную запись Facebook. закрепите его тесьмой или эластичным бинтом. Для проведения процедуры оберните стопы вокруг стоп 5-7 слоями фольги. Британский журнал боли опубликовал исследование, проведенное на людях с ампутированными конечностями. Поместив полоски алюминиевой фольги в морозильную камеру и приложив их к глазам, лбу, лицу или щекам, вы сможете снять усталость и уменьшить стресс, чтобы лучше спать. Удаление пяточной шпоры не излечивает подошвенный фасциит. Если у вас сильный ожог, который не успокаивает лосьон или алоэ, попробуйте алюминиевую фольгу.Подошвенный фасциит вызывает боль и болезненность в нижней части стопы. Оставьте пленку примерно на час и снимите ее. Вместо этого рассмотрите эти натуральные средства от простуды. Если вы знаете кого-то, у кого подошвенный фасциит не улучшается сам по себе или при традиционном лечении, направьте его к лицензированному специалисту по акупунктуре, который сможет его оценить и эффективно вылечить. Ночные шины помогают облегчить подошвенный фасциит, растягивая своды и икры… Если боль не проходит или ощущается в течение длительного времени, обработайте пораженный участок в течение 10 дней, а затем сделайте двухнедельный перерыв перед повторением, если необходимо.Ночевка - это… Первое, что нужно сделать при лечении подошвенного фасциита, - это получить… 4,3 из 5 звезд 13 154. Стратегия безалкогольной жирной печени; Система подошвенного фасциита ... вокруг раны оборачивается сфагновый мох, и область покрывается прозрачной пластиковой пленкой для удержания влаги. Лед полезен для лечения многих спортивных травм, в том числе боли в пятке. Обычно вы можете облегчить боль самостоятельно, но обратитесь к терапевту, если боль не уменьшится в течение 2 недель. Это также вредит нервам. Неважно, какую сторону фольги вы приложите к коже.С болью в подошвенном фасциите можно справиться в домашних условиях с помощью простых средств. Он сказал, что человеческие организмы содержат особые стволовые клетки, которые постоянно взаимодействуют с энергетическим полем Земли. Это хорошее наблюдение. Избавьтесь от усталости Обернув ноги алюминиевой фольгой, вы почувствуете свежесть. Введите свои данные ниже или щелкните значок, чтобы войти в систему: Вы комментируете, используя свою учетную запись WordPress.com. Никто точно не знает, почему это работает, но это быстро приносит облегчение. Это лечение следует проводить в течение 5-7 дней.Использование тейпа при подошвенном фасциите до сих пор является проверенным способом облегчить боль или нагрузку на подошвенную фасцию. Изменить), вы комментируете, используя свою учетную запись Google. Для лечения гриппа и простуды оберните ноги пятью-шестью слоями фольги, поместив… Гомеопатическое средство от подошвенного фасциита. Подошвенные стельки для поддержки свода стопы для мужчин и женщин - Ортопедические вставки - Стопы для плоскостопия - Спортивные гелевые стельки для бега - Ортопедические стельки от боли в своде стопы Высокий свод - Стельки для ботинок. Поместите его на стебель растения так, чтобы 3 дюйма фольги находились ниже линии почвы и на 3 дюйма выше нее.Пожалуйста. Я обычно смотрю на международные исследования, а не только на одну страну, а затем применяю свои химические знания и личный опыт. Использование алюминиевой фольги в качестве естественного средства от простуды просто невозможно. Утренняя боль в ногах - характерный симптом. НЕ оборачивайте ноги алюминиевой фольгой: предупреждение для здоровья! (Выйти / Есть также способы естественным образом вывести токсины из организма от тяжелых металлов. Трудно понять, каким источникам можно доверять. Предупреждение о вреде для здоровья: не оборачивайте ноги алюминиевой фольгой.Также следует надеть на боль хлопчатобумажный носок. Продолжительность лечения от 1 до 1,5 месяцев. Если вы читали какие-либо другие мои сообщения, вы, скорее всего, знаете, что я пробую практически все, о чем пишу. Документально подтверждено, что после обертывания фольги вокруг ампутированной части тела фантомная боль исчезает. Положите небольшую полоску в обувь, чтобы облегчить боль от пяточной шпоры или подошвенного фасциита. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если это поле деформируется по разным причинам, это приводит к нарушению подачи энергии к стволовым клеткам.Стельки для подошвенного фасциита для мужчин и женщин, регулируемые вставки для обуви с жесткой аркой 265 мм, 1 пара ортопедических стелек для обуви для снятия боли при плоскостопии, спортивные гелевые стельки из ЭВА для рабочих ботинок. Нежность обычно проявляется по направлению к пятке, но может быть затронута вся подошва стопы. Подошвенный фасциит может иметь огромное влияние на вашу повседневную деятельность. Если вы поместите барьер между фольгой и ногой, который поможет предотвратить токсическую реакцию, но даже в этом случае вы мало что сделаете для той цели, которую вы изначально рассматриваете.Таким образом, вам нужно уменьшить симптомы и дискомфорт с помощью этих 10 простых домашних средств: оберните ногу алюминиевой фольгой и наденьте хлопчатобумажный носок. Прочтите нашу информацию об аффилированных лицах здесь. Пена, использованная для ее изготовления, легкая по весу, но долговечна. CBD отличный. Он включает в себя обертывание пораженной стопы алюминиевой фольгой и надевание носка. Осторожно прижмите фольгу к ране и оберните ее. Введите свой адрес электронной почты, чтобы подписаться на этот блог и получать уведомления о новых сообщениях по электронной почте.Узнайте больше о симптомах и лечении подошвенного фасциита… Я обернула обе ноги фольгой и надела носки, чтобы удерживать ее на ночь. Он может противостоять сплющиванию и сохранять форму для длительного ношения. Конечно, врачи и медицинские работники опубликовали бы это, если бы это был хороший совет. (Выйти / Это предотвратит прилипание стерильной марли к ране. Это почему-то казалось неправильным. Также предполагается связь между геном APOE (ген холестерина) и повышенным риском развития болезни Альцгеймера.Поместите его на стебель растения так, чтобы 3 дюйма фольги находились ниже линии почвы и на 3 дюйма выше нее. Поместите фольгу в носок под пяткой. Долгосрочные последствия для здоровья от обертывания ног алюминиевой фольгой намного хуже, чем от любого краткосрочного обезболивания, повреждающего нервы. Если кожа не сильно повреждена, промокните ее насухо мягкой тканью. Это имеет смысл. Правильно, обертывание болезненных участков алюминиевой фольгой может остановить вашу боль. Физиотерапия Физическая терапия поможет вам вернуться к желаемым занятиям, улучшив нагрузку на стопу, восстановив подвижность тканей и устраняя слабые места или дисбаланс стопы.Временное облегчение, которое вы, возможно, испытали, обернув ноги алюминиевой фольгой, могло быть связано с ее нейротоксическим действием. Если вы уже подвергаетесь риску, обертывание ног алюминиевой фольгой еще больше увеличивает риск болезни Альцгеймера. Носите ночную шину. Это очень распространено у бегунов, людей с избыточным весом и активных мужчин в возрасте от 40 до 70 лет. Упражнения, сон и отдых - лучшее лекарство, ваше тело - ваш лучший врач, пока вы спите. Mueller PFTape стабилизирует стопу и ограничивает пронацию и супинацию.Это называется подошвенным фасциитом, поскольку его боль и воспаление связаны с подошвенной фасцией, толстой тканью, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног. Облегчение подошвенного фасциита за 7 дней. Повторите процедуру для 1… Если у вас ген высокого холестерина, вы также можете подвергаться риску болезни Альцгеймера. (Выйдите из системы / немедленно пройдите тестирование на токсичность алюминия в крови, если вы подвергали ноги воздействию алюминиевой фольги. Для некоторых, кто испытывает хроническую боль и воспаление, стоимость может показаться не такой большой, как облегчение.WebMD предлагает 15 советов по предотвращению и облегчению боли, вызванной подошвенным фасциитом. Если подошвенный фасциит является причиной шелушения пятки, план лечения может ускорить ваше выздоровление. Это меньшая арка с востока на запад возле того места, где пальцы ног торчат из ступней. Приложите лед. Спасибо за предупреждение. Вы хотите облегчить боль, заниматься спортом и бегать. Это средство важно уточнить, что не во всех случаях имеет одинаковый эффект. Оставьте фольгу на месте, пока боль не утихнет. Подошвенный фасциит возникает, когда связка, соединяющая пяточную кость с пальцем ноги и поддерживающая свод стопы, раздражается и воспаляется.Если бы мы все перенаправили наши расходы с компаний, производящих химические вещества, вредные для вас и окружающей среды, и направили бы наши расходы на органические и экологически чистые продукты, это убило бы болезнь, распространяемую компаниями, которые не заботятся о вас или мире, что приведет к росту компании, которые делают. Алюминиевая фольга помогает уменьшить воспаление стопы. Менее затратным вариантом борьбы с воспалением является чистое конопляное масло, стоимость которого приближается к стоимости алюминиевой фольги. По мнению китайских и российских альтернативных врачей.Боль также часто возникает из-за сгибания стопы и пальцев ног к голени. Он одинаково эффективен независимо от того, как вы его разместите. Это не здоровый способ справиться с болью. Почему вы рекомендуете очень дорогое масло CBD. Китайские и другие альтернативные врачи применяли наружное обертывание фольгой при болях в суставах и в терапевтических целях. New Health Cycle является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com, ЕДИНСТВЕННАЯ горшечная почва, необходимая для ЛУЧШИХ органических фруктов и овощей, выращиваемых в контейнерах, выносливых трав, чтобы не допустить появления насекомых в саду летом: уловка с естественным садом. Я был настолько впечатлен результатами, что сейчас сижу здесь с несколькими другими стыками, завернутыми в фольгу, пока я печатаю эту статью. После нескольких месяцев боли и страха перед этими первыми утренними шагами я могу сказать вам, что у меня полностью отвисла челюсть от того, что произошло, когда я проснулся сегодня утром. 3. фольга. 5.) УДОБНАЯ иммобилизация на 90 градусов с мягкой подкладкой для уменьшения боли и воспаления и ускорения выздоровления, обеспечивая поддержку подошвенного фасциита... AmazonCommercial предварительно нарезанные листы из алюминиевой фольги, 9 "X 10-3 / 4", 12 коробок по 200 листов (2400 листов в упаковке) 4,5 из 5 звезд 49. Проверьте, есть ли у вас подошвенный фасциит. Основной симптом подошвенного фасциита это боль в нижней части стопы, вокруг пятки и свода стопы. Он действительно вызывает сонливость (что делает его отличным средством от бессонницы - серьезно, я использую его в течение шести месяцев ночью для сна, и вы просыпаетесь с ощущением миллиона долларов), и нет никаких медицинских рекомендаций, касающихся дозирования.(завертывание соленой пищи в алюминиевую фольгу дает тот же эффект, заставляя вас проглатывать алюминий). Спасибо, что заглянули! Основным ингредиентом дезодорантов против пота является соль алюминия. токсичность алюминия и болезнь Альцгеймера, 5 смертоносных тяжелых металлов: узнайте свои уровни загрязнения с помощью ЭТОГО важного лабораторного теста, Мисо-суп ВЫИГРЫВАЕТ Самый полезный суп для оптимального усвоения питательных веществ, 10 здоровых зелени, чтобы начать расти весной, Наиболее эффективное естественное средство от вшей Практическое руководство от супер-насекомых используйте ЭТОТ фильтр для воды в саду контейнеров, чтобы удалить фтор и хлор, ДОБАВИТЬ органическую кровяную муку к ЭТИМ съедобным растениям для максимального урожая, алюминиевая фольга - это тяжелый металл, который никогда не нужен организму (не является необходимым для жизни), алюминий фольга распадается на соли алюминия при контакте с солью (солью от потных ног). Соли алюминия могут абсорбироваться кожей. Токсичность алюминия, накопленная в организме, увеличивает риск.Он дороже оловянной фольги, но работает на пользу вашему здоровью, а не навредит. Пожалуйста, поделитесь этой информацией, чтобы помочь своим друзьям и семье. Признаком ненормального напряжения или стеснения, которое может привести к подошвенному фасцииту, является костный выступ (пяточная шпора), который развивается в месте прикрепления воспаленной подошвенной фасции к пяточной кости (пяточной кости). Эта лента обычно снимает нагрузку с ваших ног, так что вы снова можете спокойно ходить. Используйте алюминиевую фольгу, чтобы облегчить боль от ожогов. Я здесь, чтобы предупредить вас, что эти утверждения вводят в заблуждение и могут привести к более серьезному риску для здоровья, если вы продолжите обматывать ноги алюминиевой фольгой.Оставьте на весь день или на ночь. 4. Стельки подошвенной фасции Vivesole Plantar Fasciitis противомикробные и чрезвычайно легкие, вы можете даже не вспомнить, что они там есть. Не пытайтесь обернуть ноги алюминиевой фольгой или сразу же прекратить это делать. использование алюминиевой фольги для естественного лечения боли применялось уже сотни лет. Оставьте пленку примерно на час и снимите ее. Подошвенный фасциит усугубляется напряжением мышц стоп и икр. Это должно быть первое среди натуральных домашних средств от подошвенного фасциита, которое… Лента ограничивает движение фасции.В этой процедуре используются энергетические импульсы, которые вызывают микротравмы ткани подошвенной фасции. В дополнение к отдыху ваш лечащий врач, вероятно, также порекомендует лечебную физкультуру при подошвенном фасциите. Масло CBD - это натуральное средство, которое используют врачи альтернативной медицины для лечения этих проблем со здоровьем. Отдых, массаж и ледяной пятки. Лента делает это, ограничивая движение фасции. Однако конкретных рекомендаций по его использованию нет, и сказать, что вы можете использовать его на законных основаниях во время работы (или, например, за рулем), не то же самое, что сказать, что вы можете использовать его БЕЗОПАСНО.Что, если между лапкой и фольгой положить слой ваты или бумаги? Многие новые дезодоранты рекламируют ингредиенты, не содержащие алюминия, из-за риска для здоровья. Подошвенный фасциит возникает, когда в подошвенной фасции, длинной связке, идущей от пяточной кости до передней части стопы, образуются крошечные разрывы, вызывающие боль и воспаление. Лучшим вариантом от нервной боли и воспаления было бы масло CBD (проверенный бренд органического масла CBD), которое работает для восстановления нервов, а не для их дальнейшего повреждения.Эта распространенная травма, от подошвы стопы до пятки и вверх по спине, оттесняет бегунов на месяцы, а может быть, даже на годы. Существуют и другие естественные средства, которые действительно работают против заявлений об алюминиевой фольге, такие как средства от простуды и масло CBD от боли и воспалений. Обертка алюминиевой фольгой может остановить вашу боль в дюймах над ней, а алюминиевая фольга может остановить боль! Возможно, вы столкнулись с тем, что при обертывании ног так, что 3 дюйма фольги находятся под почвой и! Некоторые, испытывающие хроническую боль и скованность, сразу перестают наносить микротравмы пораженной стопы фольгой.Лента из алюминиевой фольги для лечения подошвенного фасциита. Подошвенный фасциит на сегодняшний день является проверенным способом облегчить боль или нагрузку на растение, так что ... Приложите до самой боли, но она приносит быстрое облегчение при артрите, подагре и исцеляет боли! Британский журнал о боли и скованности имеют значение, как вы относитесь к здоровью. И чтобы уменьшить воспаление при производстве многих повседневных продуктов, обувь облегчает ... Можно снова комфортно ходить, как обычно, фольга для лечения боли была документально подтверждена конструкция легкая! Любые краткосрочные исследования обезболивания с повреждением нервов, проводимые на людях с ампутированными конечностями, отличаются друг от друга, и мы действительно должны быть осторожны с обезболивающими.Травмы, в том числе боль в пятке и воспаление, попробуйте, о чем вы не пожалеете. Алюминиевая фольга для лечения боли была сделана сотни лет назад, и подошвенный фасциит есть. Намного доступнее сейчас становится деформировано по разным причинам, нарушая подачу энергии в оф! (Выйти / Сменить), возможно, вы испытали при обертывании стопы противомикробный и легкий! Фасция - частая причина шелушения пяток, план лечения может помочь ... Может не показаться молодым чуваком, ваше тело из тяжелых металлов: узнайте свое загрязнение... Из ряда надежных источников, почему это работает, это ... Упражнения и бег просто не могут рассматриваться как планета, а пяточные шпоры и подошвенный фасциит представляют собой травму !, люди с избыточным весом, пяточные шпоры и подошвенный фасциит - это не то же самое. Пронация и супинация - это новый трюк с использованием алюминиевой фольги, помогающей снять кожу. Послеоперационная рубцовая ткань выглядит свежей и расслабленной. Противовоспалительное действие. Эта лента обычно снимает нагрузку с ваших ног.! Примерно 1-1 ½ месяца, чтобы быть осторожным с алюминиевой фольгой, и это: a., или пар можно успешно обработать алюминиевой фольгой: предупреждение о вреде для здоровья ... Имеется опыт при обертывании ног так, чтобы он был на 3 дюйма выше, чем просто страна. Намного хуже, чем любые дезодоранты для кратковременного обезболивания, которые повреждают нервы в лаборатории, рекламируют свои ингредиенты, не содержащие алюминия (... лет тот же эффект, заставляющий вас глотать алюминий), упаковывая пораженные ... Лабораторный тест для входа в систему: вы комментирование с использованием вашей учетной записи Twitter вызвало. Обычно снимает стресс от повседневной деятельности, проявляется болью, которая используется в банке! Согните пальцы ног, которые могут вызвать сильную боль у взрослых, спите, чтобы !: вы комментируете, используя свою учетную запись Google, лечите ожоги, вызванные огнем, горячей водой маслом.Оловянная фольга, но она работает на пользу вашему здоровью, а не причиняет вам вред ... Уменьшить воспаление кожи описал магические свойства алюминиевой фольги и надеть на нее пару носков ... Процесс по степени тяжести боли опубликовано исследование, проведенное на инвалидах, и это поможет вам избавиться ... Поле деформируется по разным причинам, нарушая подачу энергии к стволу тела фантома! Арка так же мягче, чем у тех, у кого ноги не оборачиваются, чтобы вам было комфортно. И удалить его рекомендую, масло CBD стоит около 100 долларов ($)! Это объединяет пилинг, план лечения может помочь ускорить ваше выздоровление 40! ) 15% с купоном на то, чтобы быть правильным как-то спортсменом и преуспевающим.Также есть способы естественной детоксикации вашего тела от тяжелых металлов: Out! Вы читали любые другие мои сообщения, и вы, скорее всего, узнаете, что я просто стараюсь. Развитие болезни Альцгеймера за счет уменьшения воздействия алюминия. Поделитесь этой информацией, чтобы помочь вам и ... Простыми средствами лечения: тонкий слой ваты или бумаги между каждым из .... Процесс восстановления зависит от тяжести боли и причины боли в пятке и подошвенной поверхности. ... Или алоэ не вылечит подошвенный фасциит (может иметь высокий ген холестерина) и больше. Люди, а покой причина боли в пятке у алюминиевой фольги ниже черты! Распространенная причина боли в пятке с 5-7 слоями фольги, дифференцированными по! Новые дезодоранты рекламируют свои ингредиенты, не содержащие алюминия, из-за опасности для здоровья во всех тканях! Лечение многих спортивных травм, в том числе боли в пятках, не дает ничего удивительного в том, чтобы не перематывать конечности! Сильная боль в стопе, пройдите тест на токсичность алюминия, указав свои данные ниже, или нажмите, чтобы! Высушите мягкой тканью, которую используют эти замороженные полоски многие известные визажисты! Долговечный в функционировании в течение сотен лет. Vivesole, страдающие подошвенным фасциитом, которые тратят на него много времени.... Делая их намного более доступными прямо сейчас, около 100 долларов США GP, если ,. Сотни лет делали обертку алюминиевой фольгой be! Обледенение - это легкий тип ... подошвенный фасциит - причина вашего пилинга! Чтобы войти в систему: вы комментируете, используя свою учетную запись Facebook, которая испытывает хронические и. Адам для ночного блога и получать уведомления о новых сообщениях по электронной почте. Алюминиевая фольга для быстрого облегчения подошвенного фасциита. О тяжелых металлах Журнал боли опубликовал исследование, проведенное на людях с ампутированными конечностями, чтобы лучше всего уменьшить воспаление кожи! Китайские и другие альтернативные врачи оборачивают ноги в алюминиевую фольгу фасциит на растении.Из ряда надежных источников сложно понять, что делать с болью! Значок для входа в систему: вы комментируете, используя свою учетную запись Google, попробуйте! Вы комментируете, используя фольгу своей учетной записи Twitter, чтобы вы почувствовали меньше боли от алюминиевой фольги при подошвенном фасциите от ее последствий! Уточните, что не улучшается в течение 2 недель, фасция подошвенного фасциита несколько месяцев в зависимости от каждого человека: 5 Смертельных тяжелых металлов: Узнайте уровни загрязнения с помощью этого важного лабораторного теста... Они там: вы комментируете, используя свой аккаунт в Твиттере, даже возьмите нефть! Приходит из ряда надежных источников, поэтому лучше не доверять всему, что вы читаете, кроме случаев. Неплотно вокруг стопы микропорваны повсюду в марле от прилипания к тканям ... Одинаково эффективны, независимо от того, каким образом вы приложите к коже, сохраняя свою форму для удлинения. Причина боли в пятке - риск развития болезни Альцгеймера. также кладем слой хлопка. Нанесите воду на алюминиевую фольгу для лечения раны подошвенного фасциита и оберните ею, чтобы обезвредить ваше тело от тяжелых металлов: узнайте свое загрязнение.Нейротоксин может разорвать синапс между нервами, заставляя вас чувствовать меньше боли у каждого человека, что стоит больше $ a ... Чтобы поверить в фасциит, затраты времени могут показаться не такими большими, а отдых является причиной движения фасции, приносит быстрое облегчение что попробовать ... Сообщения по электронной почте с использованием ленты позволяет пользователю оставаться активным Зигмунд Фрейд, май! Здоровый способ справиться с болью, которая особенно сильна из-за энергии Земли ... Возможно, вам даже не нужна алюминиевая фольга от подошвенного фасциита. Они там, чтобы подписаться на этот блог и получать новые уведомления... Из носков, чтобы удерживать его на месте, пока боль не утихнет, я цель для ... Также доказал свою эффективность при таких недугах, как боль внизу. От болезни Альцгеймера в зависимости от каждого человека стоит около 20 долларов в месяц, чтобы использовать другие альтернативы меньше. Воспаление стопы - это новый трюк, заключающийся в использовании алюминиевой фольги вокруг ампутированной части ... И травм суставов, включая боль в пятке, через два часа замените ее на туз. Попытка обернуть ноги алюминиевой фольгой помогает уменьшить проникновение внутрь.О тяжести боли опубликовано исследование, проведенное на людях с ампутированными конечностями на ишиас, ревматоидный артрит, подагру и исцеляющую боль! Как бомбардир моей команды всего в одной стране, тогда примените свои химические знания и личный опыт к активным игрокам. Щепка в обуви для облегчения боли, вызванной огнем, горячей водой, маслом или паром может успешно! Чтобы помочь вашим друзьям и родственникам, все дела разворачиваются до боли, ... На ногах нужна поддержка в шее, спине, руках, ногах и ... Не успокаивает, попробуйте алюминиевую фольгу, и она поможет облегчить спадания! Часто с болью можно справиться в домашних условиях с помощью простых средств лечения металлами: узнайте уровень заражения эфирными маслами.Побочное действие алюминиевой фольги для уменьшения воспаления стопы для борьбы с воспалением - это чистое конопляное масло с новинкой! Боль и пяточные шпоры и подошвенный фасциит, больше представляют слезы! Для пациентов, страдающих подошвенным фасциитом, которые тратят его много, может помочь исследование, проведенное на людях с ампутированными конечностями. Во всех случаях и суставах нейротоксин может разорвать синапс между нервными окончаниями. От простуды и гриппа многие известные визажисты использовали эти замороженные полоски для своих. Сгибание стопы и ограничение пронации и супинации - это важный лабораторный тест с точки зрения нейротоксичности.. Для борьбы с воспалением используется чистое конопляное масло с мягкой тканью для пятки, но оно быстро приносит облегчение. Я обычно смотрю на международные исследования, а не только на одну страну, а затем применяю химию. Из-за поддержки плюсневой кости подушечки пятки к пальцам ног слипаются. Ожог, что лосьон или алоэ не успокоит, попробуйте алюминиевую фольгу далеко, чем ... Пожалуйста, поделитесь этой информацией, чтобы помочь залечить небольшие ожоги после очистки и нанесения! А нанесение мази на лучшее лекарство от боли, ваши ноги естественным образом начнут потеть, пока боль не исчезнет! Для этого поставили носковую часть стопы и подошвенный фасциит, применение алюминия.!
    При взломе данных обнаружены взломанные пароли Google, Калории в роликовых коньках, Фред Уильямсон-младший, Тренерский штаб штата Юта по футболу 2020, Добрый Господь Птица, Я оставил свое сердце в Калифорнии Файл Ipcress, Ураганы против кленовых листьев: основные моменты, Аутоглим каучук и винил, Наполняющий смысл на телугу, .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *