Как лечить пяточную шпору в домашних условиях: проверенные методы и топ-10 рецептов

Пяточная шпора —  опасное и неприятное заболевание, распространенное среди людей различного возраста.

Женщины в 3 раза чаще сталкиваются с наростом на пятке, чем мужчины. Такая «несправедливость» связана с ношением обуви на каблуке, а также с дестабилизацией водно-солевого баланса.

Эффективное излечение плантарного фасциита возможно только под наблюдением ортопеда, однако существуют способы для успешного лечения пяточной шпоры в домашних условиях, которые также дают положительный результат.

Как лечить пяточную шпору народными средствами и можно ли полностью от нее избавиться? Подробные ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.

Эффективно ли народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях?

Споры о том, лечится ли пяточная шпора народными методами, ведутся очень давно. Сторонники домашнего лечения приводят доказательства, говорящие о высокой результативности народной медицины при избавлении от фасциита, а их оппоненты утверждают, что успех без медикаментозной терапии невозможен.

Как всегда правда находится где-то посередине, поэтому большинство врачей-ортопедов не отвергают народные способы, но настойчиво рекомендуют сочетать их с традиционным лечением.

Какими лекарствами лечить пяточную шпору? Ортопеды прописывают пациентам следующие виды препаратов:

• обезболивающие для купирования болевого синдрома;
• противовоспалительные мази на основе нестероидных препаратов;
• ранозаживляющие средства;
• препараты, нормализующие метаболизм.

Кроме этого врачи прописывают физиопроцедуры и рекомендуют носить ортопедические подпяточники при пяточной шпоре для снижения давления и ударно-динамической нагрузки на пятки.

В сочетании с этими методами практически любой рецепт лечения пяточной шпоры в домашних условиях окажется действенным.

Когда актуально лечение пяточной шпоры на дому

Почти всегда фасциит вызывает боль и дискомфорт. Больной буквально не может ступить на пятку, его походка меняется, что приводит к деформациям других частей стопы. Как правило, все народные рецепты рассказывают, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях и уменьшить боль.

Также люди с фасциитом часто сталкиваются с воспалением и инфицированием мягких тканей и сухожилий в близости от нароста. В этом случае нужно проведение дезинфекции и ликвидация воспалительного процесса.

О начале воспаления свидетельствуют следующие симптомы:

• покраснение пятки;
• ступня стала горячей;
• сильная острая боль;
• появление мозолей, натоптышей на фасции.

При наличии сильной боли, которая не устраняется обезболивающими средствами, хорошо помогает блокада пяточной шпоры. Данное мероприятие имеет много противопоказаний и должно проводиться после консультации с врачом.

В большинстве случаев уменьшить боль и смягчить костно-солевой шип можно простыми средствами и массажем при пяточной шпоре в домашних условиях, не вызывая доктора.

Комплексное лечение пяточной шпоры (плантарного фасциита) в домашних условиях

Наиболее эффективный на сегодняшний день безоперационный метод лечения плантарного фасциита — растяжение пяточных фасций при помощи специальных приспособлений и упражнений в сочетании с полноценной разгрузкой стопы. Такой комплексный подход дает отличные результаты и помогает устранить боль, снять воспаление пяточного бугра.

При растяжении плантарной фасции происходит заживление микротравм, восстанавливаются функции связок стопы. Вокруг поврежденной фасции больше не собираются соляные отложения, формирующие пяточную шпору. Нарост прекращает расти и со временем полностью исчезает. Регулярное растяжение фасций стопы способствует полному избавлению от шпоры, устраняет боль, повышает качество жизни.

Все изделия для эффективного растяжения фасций в домашних условиях объединены в уникальный комплект при пяточной шпоре ORTGUT FASCIUM.

В состав комплекта входит:

1. Ночная шина при пяточной шпоре (ортез) фиксирует ногу под углом 90 градусов с максимально растянутой фасцией, устраняет утреннюю «стартовую» боль.
2. Тренировочная лента для упражнений по растягиванию плантарной фасции повышает гибкость и эластичность связок стопы.
3. Супинаторы для поддержки свода стопы при ходьбе, эффективно защищающие пятку от нагрузок и ударов. Используются днем с обувью или на босиком.
4. Массажный мячик для гимнастики при пяточной шпоре укрепляет мышцы стопы, помогает расслабиться после физических нагрузок, нормализует кровообращение.

Комплект ORTGUT FASCIUM при плантарном фасциите способствует устранению боли, нормализует походку, восстанавливает двигательную активность без операции. Регулярное использование изделий из комплекта помогает полностью избавиться от плантарного фасциита и предотвратить рецидив.

Узнать подробнее о комплекте, заказать его с доставкой в любой регион России вы можете, перейдя по ссылке.

Как лечить пяточную шпору в домашних условиях ножными ванночками?

Оптимальным вариантом считается ванночка после лечебной гимнастики при пяточной шпоре, содержащей специальные упражнения.

Ножные ванночки для ног при пяточной шпоре оказывают положительное действие:

• успокаивают, устраняют боль;
• смягчают нарост и огрубевшую кожу;
• размягчают мозоли, натоптыши;
• дезинфицируют, устраняют неприятный запах.

Самыми популярными рецептами ванночек являются:

1. Соль + сода.

Для приготовления взять максимально горячую воду, которую можно вытерпеть. Насыпать 3-4 ст. ложки соли поваренной и соды. Опустить ступни ног и держать их до остывания воды. Делать такую ванночку лучше вечером.

После процедуры аккуратно высушить ноги при помощи полотенца и нанести крем. Наилучший вариант — использовать средство, созданное специально для пяточной шпоры.

Например, мази «Пяткашпор» эффективно увлажняют кожу, способствуют уменьшению костного шипа.

2. Йод + соль.

Как лечить пяточную шпору йодом и солью? В воде температурой +45-50 С растворить 2-3 л. соли и добавить одну ампулу (приблизительно 50 капель) йода. Парить ступни до окончательного остывания воды. После ванночки желательно надеть теплые носки.

Йод обладает дезинфицирующим эффектом, а соль смягчает нарост, устраняя дискомфорт. Для усиления положительного действия можно взять не поваренную соль, а морскую.

3. Глина.

Ванночки с глиной показаны при воспалительных явлениях. Также глина хорошо выводит солевые отложения, которые являются причиной воспаления фасции пяток.

Лучше приобрести глину в аптеке, но можно взять и обычную, например с огорода. Количество глины определяется «на глаз» — вода после ее добавления должна стать мутной.

Как бороться с пяточной шпорой Димексидом?

Средство Димексид — аптечный раствор, характеризующийся антивоспалительными и дезинфицирующими свойствами. Также Димексид при пяточной шпоре способствуют обезболиванию и размягчению шипа.

Главная особенность Димексида — способность проникать глубоко в эпидермис, уничтожая там патогенные микроорганизмы. Это средство незаменимо при наличии воспаления, вызванного присоединением инфекции.

Пяточная шпора, лечение в домашних условиях которой осуществляется при помощи Димексида, быстро уменьшается, а со временем полностью исчезает.

Компресс готовится следующим образом: 1/4 стакана теплой воды смешивается с 20 мл Димексида. Берется марлевый многослойный тампон и смачивается полученным раствором. При помощи бинта тампон крепится к пятке, а сверху надевается пакет или пищевая пленка и шерстяной носок. Ходить с компрессом нужно не менее получаса.

Повторять обработку Димексидом лучше утром и вечером две недели подряд. После снятия тампона необходимо нанести эффективные мази от пяточной шпоры с увлажняющими и противомикробными характеристиками.

Медицинская желчь: способы лечения пяточной шпоры в домашних условиях

Натуральная медицинская желчь — вещество светло-коричневого цвета, получаемое от коров. Желчь используется в самых разных медицинских целях, в том числе при пяточной шпоре. Вещество обладает болеутоляющим действием, а также способствует рассасыванию костно-солевого нароста.

Перед тем, как удалить пяточную шпору в домашних условиях природной желчью, пятку необходимо распарить в ванночке с солью или йодом. После этого накладывается марлевый тампон, обильно смоченный в желчи.

Тампон оставляется на ночь, а с утра стопа промывается. Для получения наилучшего результата рекомендуется надевать сверху носок из овечьей шерсти или использовать тапочки с подогревом в микроволновке.

Рецепты лечения шпоры желчью разнообразны, самыми эффективными среди них считаются:

1. Желчь + красный или черный перец + спирт камфорный.

Желчь и спирт берутся в пропорции 1 : 2 и настаиваются сутки. Камфорный спирт усиливает действие медицинской желчи. Применять в виде компресса.

2. Медицинская желчь + йодный раствор + нашатырь + мед + глицерин.

Все вещества берутся в равной пропорции. Полученный раствор настаивается 2-3 дня и применяется в виде компресса. Перед использованием необходимо нагреть смесь на водяной бане.

3. Желчь 200 мл + 50 мл шампуня + 50 мл водки.

Тщательно смешиваем и используем сразу в виде компресса.

ТОП 10 рецептов: как вылечить пяточную шпору в домашних условиях

Предлагаем 10 лучших рецептов для избавления от воспаленной фасции пятки в домашних условиях:

Рецепт 1: Лук и чеснок.

Обычный свежий чеснок против пяточной шпоры эффективен по причине наличия в его составе мощных имунностимулирующих веществ. В сочетании с луком, который богат фагоцитами это дает отличный противовоспалительный результат.

Для приготовления компресса нужна 1 средняя по размеру головка лука и 3-5 зубчиков чеснока, которые  измельчаются. Полученную кашицу требуется прикладывать к шпоре и держать не менее двух часов.

Рецепт 2: Медицинский спирт.

Спирт нужно нагреть до +40 С и опустить ногу до полного его остывания. Можно использовать обычную водку. Данное средство особенно эффективно в вечернее время, когда боль от пяточной шпоры не дает уснуть.

Рецепт 3: Уксус и куриное яйцо сырое.

Лечение пяточной шпоры уксусом и сырым яйцом основано на способности этих веществ размягчать шип. Приготовить мазь очень просто: разбить 1 яйцо, вылить туда 1/2 ст. 9% уксуса и 100 г сливочного масла. Перемешать и растопить смесь на маленьком огне. При нагревании мазь загустеет. Намазывать пораженную пятку на ночь.

На заметку: в течении дня рекомендуется надевать специальные ортопедические подпяточники. Они помогут снять боль и дискомфорт при ходьбе и ускорят процесс лечения.

Рецепт 4: Картофель.

Сырой картофель, особенно молодой с высоким содержанием крахмала, способствует уменьшению шипа. Картофель натирается, и полученную кашу прикладывают к пятке. Рекомендуется повторять каждый вечер.

Рецепт 5: Прополис.

Этот продукт является отличным природным антисептиком и оказывает обезболивающее действие. Примочки с прополисом помогают рассасывать пяточный шип. Перед применением прополис нужно смягчить на водяной бане. Держать примочку требуется в ночное время.

Рецепт 6: Солевой компресс.

Регулярное лечение пяточной шпоры солью хорошо устраняет боль. Для приготовления необходимо взять морскую или поваренную соль, добавить к ней ложку меда и пару капелек йода. Полученную густую смесь наложить на больную пятку и держать полчаса.

Еще один рецепт с солью, требующий выносливости: растворить 500 г соли в кипятке и опустить туда пятки. Такой способ не рекомендуется при наличии острого воспалительного процесса и ранах на ступнях.

Рецепт 7: Аптечный скипидар.

Используется для устранения болей при отсутствии воспалений и открытых повреждений стопы. Скипидаром натирается больное место, а сверху надевается хлопковый носок.

Процедуру лучше делать на ночь и сочетать с ортопедическим ортезом или страсбургским носком.

Рецепт 8: Лопух.

Листья лопуха измельчаются до консистенции каши. При сильных болях можно измельчить и добавить в смесь таблетку аспирина. Листья лопуха при пяточной шпоре эффективно вытягивают соли и помогают избавиться от шпоры.

Рецепт 9: Красный перец.

Взять щепотку и засыпать в носки. Ходить 6-8 часов. Перец согревает пятку и способствует уменьшению шпорного нароста.

Полезный совет: ношение качественных ортопедических стелек с пяточным амортизатором поможет правильно разгрузить стопы, устранить боли и дискомфорт при ходьбе и ускорить процесс лечения.

Рецепт 10: Алюминиевая фольга.

Довольно экстравагантный рецепт лечения фасциита. Смысл лечения заключается в воздействии металла на активные точки пятки, устраняя боль. Для удаления пяточной шпоры нужно взять фольгу, обернуть пятку и закрепить пластырем.

Как выбрать мазь от пяточной шпоры в домашних условиях?

Говоря о том, как избавиться от пяточной шпоры народными средствами нужно помнить о каждодневном уходе за ногами. Наличие шпоры требует особенно строго соблюдения гигиены и антисептики.

Ежедневный уход за ногами при шпоре включает:

Для регулярного использования можно применять мази серии «Пяткашпор». Данная серия содержит три вида мазей, разработанных специально для людей с пяточной шпорой. «Пяткашпор» содержит натуральную желчь, которая эффективно удаляет наросты, смягчает огрубевшую кожу и увлажняет.

При воспаленной пяточной шпоре рекомендуется Пяткашпор Усиленный, после устранения болей и уменьшения шпоры можно применять Пяткашпор Обычный. После окончания лечения в качестве профилактического средства наносится Пяткашпор Профилактический.

Как убрать пяточные шпоры в домашних условиях без операции?

Вылечить пяточную спору без операции при помощи консервативных методов можно только при создании определенного состояния для пяточной фасции. Под правильным состоянием подразумевается такое положение пятки, при котором она минимально подвергается микротравмам, ведущим к образованию пяточной шпоры.

В дневное время таким эффектом обладает тейпирование, ночью — использование страсбургского носка. Рассмотрим эти средства более подробно.

1. Тейпирование.

Тейпирование — это способ бинтования стопы для поддержания продольного свода. Для тейпирования стопы при пяточной шпоре используют широкий лейкопластырь или спортивную ленту. В некоторых аптеках продаются готовые ленты — тейпы.

Существует несколько методик тейпирования, самая простая состоит из следующих этапов:

1. Оборот тейпа вокруг ступни в ее самом широком месте и фиксация.
2. Поверх первой полосы накладывается следующая с заходом 2 см. Таким образом, фиксируется плюсна.
3. Оборот ленты у основания стопы. Для этого пластырем закрепляют тейп возле большого пальца, огибают ленту вокруг пятки.
4. Лента проводится так, чтобы пересечь ступню по диагонали к большому пальцу снизу. В результате лента должна заканчиваться близко к месту, где начинается.
5. Оборот тейпа от ступни у основания мизинца с фиксацией пластыря. Дальше тейп обводится вокруг пятки и протягивается по диагонали обратно к мизинцу.
6. Обороты под пунктами 4…5 повторяются.

Делается корсет вокруг поперечного свода: от основания пальцев лента накладывается вокруг ступни, оставляя ее открытой. Концы ленты крепятся лейкопластырем.

2. Страсбургский носок.

Страсбургский носок — специальное приспособление для фиксации ступней ног в растянутом положении во время сна. Использовать страсбургский носок очень просто: достаточно надеть его и закрепить в соответствии с инструкцией.

Регулярное применение носка во время ночного сна помогает избавиться от боли, предотвратить развитие шпоры и уменьшить существующий нарост.

Кроме этих ортопедических средств необходимо позаботиться о разгрузке пятки при ходьбе. Ударная нагрузка, давление массы тела при движении оказывают негативное воздействие на пяточную шпору.

Для предотвращения вредного воздействия требуется носить специальную обувь при пяточной шпоре и ортопедические стельки. Хороший результат дает также применение супинатора Strutz для поддержки свода.

Все эти приспособления обязательны для лечения шпоры на пятках, помните, что даже самые дорогие медпрепараты и действенные народные методы окажутся бессильными, если ваши пятки будут подвергаться ударным нагрузкам в период лечения.

Лечение пяточной шпоры Харьков | шип в пятке

Пяточная шпора (подошвенная шпора) — подошвенный (плантарный) фасцит

 Лечение пяточной шпоры — одно из направлений, которым занимается «Клиника здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка» в Харькове. 

Причины пяточной шпоры 

Воспаление подошвенной фасции на стопах сопровождается резкими болями, порой с ограничением функции передвижения.

 Подошвенная фасция – мощная связка, которая начинается от основания пальцев, проходит по всей поверхности тыла стопы и прикрепляется к пятке.

 Её функция – фиксировать все кости стопы, предает сводчатое положение стопе, тем самым обеспечивая амортизацию суставов стопы при ходьбе. С возрастом уменьшаются механические свойства связки, стопа уплощается, соответственно перегружаются суставы стопы, и сама связка может травмироваться и воспаляться. Самая тонкое место – точка прикрепления к пятке. 

Симптомы пяточной шпоры

Как правило болевой синдром развивается именно там. Боль может появляется внезапно после ударной нагрузки (прыжок с высоты), так и постепенно после длительной ходьбы в неудобной плоской обуви и (или) длительной ходьбы по мягкому основанию (вспаханное поле, песок, снег). Боль настолько острая, что как правило не снимается противовоспалительными средствами. Как при любом воспалении (рана) боль через некоторое время проходит, особенно если человек выдерживает постельный режим. Но может и повторятся (рецидивировать).

 Если история болезни продолжается несколько лет, то при рентгенологическом обследованием выявляется пяточный остеофит. По своей форме он напоминает шпору. Поэтому в народе это заболевание называется «пяточная шпора».

 Наличие пяточной шпоры — результат разрешения ситуации: организм воспринимает надрыв подошвенной фасции, как перелом и поэтому откладывает в это место соли кальция с целью стабилизации «перелома».

 Таким образом, проблема болей в области пятке не в пяточной шпоре подошвенной шпоре. Масса людей с отсутствием болей в пятке имеют пяточные шпоры.

 Профилактика дома или лечение в «Клинике здорового позвоночника и суставов Доктора Костюка»

 Если у вас были раньше обострения болей в пятке, то с большой долей вероятности это будет повторяться. У многих возникает логичное желание и запрос — шпора на пятке лечение в домашних условиях. Возможно ли самостоятельно, дома, без обращения к доктору, избавиться от болей в пятке, вылечить пяточную шпору в Харькове? Ответ не так однозначен, но предупредить заболевание, несколько облегчить состояние или ускорить выздоровление вы, безусловно сможете. Необходимо заняться профилактикой.

1. Удобная обувь. Обувь должна быть не узкая и иметь каблук высотой 3-4 см. Обувь без каблука приводит к натяжению подошвенной фасции и обострению болей. Обувь на высоком каблуке приводит к перегрузки плюсневых костей и болям в переднем отделе стопы.

2. Использовать супинаторы. При уплощении свода стопы перегружается подошвенная фасция и это приводит к рецидивам болей. Ортопедические супинаторы приподнимают внутренний край стопы, восстанавливают биомеханику в суставах стопы, уменьшают нагрузку на точку прикрепления фасции в области пятки.

3. Физиотерапевтическое лечение (ФТЛ), лечебная физкультура (ЛФК), массаж способствуют улучшения кровообращения в стопе и восстановления функции фасции.

 ФТЛ в домашних условиях любые варианты сухого, глубокого тепла: электрогрелка, теплый мешочек с песком или солью, аппликаторы.

 ЛФК в домашних условиях: ходьба на носках, на пятках, на наружном крае стопы. Брать пальцами ног мелкие предметы (карандаш, резинка). Особенно эти упражнения полезны для детей.

 Массаж: обычный массаж стоп, ходьба босиком по скошенной траве, по гальке, по мокрому песку.

 Во время обостренияболи от подошвенной шпоры:

1. Уменьшить нагрузку на стопу: пользоваться тростью, постельный или полупостельный режим.

2. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Дозировка должна быть достаточная, в течении 7-10 дней.

3. Если предыдущие мероприятия эффекта не дают применяют блокаду болевой зоны стероидными препаратами. Блокаду выполняет врач, который владеет техникой манипуляции.

4. Ударно волновая терапия (УВТ) – народное название «разбивание солей», позволяет резко усилить кровообращение в проблемной зоне, тем самым ускорить выздоровления в разы. Метод применим в подостром или хроническом периоде, когда блокада не требуется, а НПВС не дает эффекта. Выполняется специальным прибором УВТ. Наносятся серия механических ударов на проблемную зону. Сеанс занимает 3-5 минут. Сеанс выполняется от 2 до 1 раза в неделю. На курс требуется от 5 сеансов.

В «Клинике здорового позвоночника и суставов» вы получите квалифицированные ответы и помощь по всем проблемам с вашей стопой.

Будьте здоровы! 

 

Пяточная шпора, причины, симптомы, лечение

Пяточная шпора – это костный нарост в области подошвенной поверхности пяточной кости. Его появление связано с постоянным раздражением места прикрепления к пяточной кости подошвенного апоневроза. Это раздражение обычно возникает при усиленных физических нагрузках на стопу.

Основная причина образования костного нароста в области пяточной кости – это постоянное раздражение места прикрепления к кости сухожилий или связок, в частности, подошвенного апоневроза. В результате постоянного раздражения в этой зоне возникает воспаление. Именно оно и является причиной боли. Постепенно место прикрепления воспаленной связки или апоневроза подвергается «обызвествлению» – то есть как бы «пропитыванию» солями кальция. В этом периоде при рентгенографии стопы можно увидеть тень костного нароста – остеофит.

Основные факторы риска развития пяточной шпоры:

• Возраст старше 40 лет.
• Сопутствующие заболевания суставов стопы, такие как остеоартрит или ревматоидный артрит.
• Нарушение микроциркуляции крови в стопе.
• Другие дегенеративные заболевания.

Симптомы пяточной шпоры

Симптомы пяточной шпоры появляются не сразу после образования костного нароста. Ввиду близости сухожилий пяточная шпора может быть причиной постоянной боли в стопе. Боль при пяточной шпоре пор описанию напоминает зубную боль.

Следует отметить, что боль при пяточной шпоре возникает не из-за давления веса тела на саму шпору, а по причине воспаления мягких тканей вокруг шпоры. Давление этих воспаленных тканей, например, при наступании на пятку, и приводит к резким болям. Обычно, боль чаще всего возникает в самом начале ходьбы. Это объясняется следующим. В покое нервы и капилляры в области воспаленной ткани как бы адаптируются к отдыху стопы. Однако при резком начале движений сосуды и нервы не успевают адаптироваться к новым условиям. Вследствие этого и возникает боль.

Диагностика

Проводится путем обычного осмотра и ощупывания подошвы и пятки. При этом находится наиболее болезненная точка. Сама шпора обычно не прощупывается, однако из-за хронического воспаления мягких тканей может развиться их уплотнение, которое можно ощупать.

Уточнить диагноз позволяет рентгенография стопы. При этом на рентгенограмме виден костный нарост.

Лечение пяточной шпоры

Лечение шпоры на пятке часто проводится консервативно и направлено на три основных момента:

• Устранение воспаления мягких тканей вокруг шпоры;
• Профилактика воспаления;
• Устранение самой пяточной шпоры.

В клинику  ортопедии и спортивной травмы Запорожской областной больницы пациенты обращаются с разными проблемами, но с единой целью – снова свободно двигаться без боли и радоваться жизни. Наталью Борисовну из Токмакского района этого счастья лишила пяточная шпора.

Женщина рассказывает, что от пяточных шпор мучилась не один год. Пробовала победить воспаление с помощью физиотерапии, всевозможных лекарств и народных средств, но они не решали проблему, а только притупляли боль в суставе. Собственный дом в селе, хозяйство, работа – жить в прежнем ритме становилось все труднее. Однажды Наталье Борисовне подсказали обратиться в клинику ортопедии и спортивной травмы – одну из лучших в Украине.

После консультации диагноз «пяточная шпора» подтвердился – на рентгеновском снимке костный нарост был четко виден.  На приеме специалисты клиники объяснили женщине: методы, на которые она возлагала надежды, эффективны только в самом начале заболевания. А так как Наталье Борисовне пяточная шпора не один год мешает нормально жить, операция была единственным верным решением. Более того, медлить с вмешательством было ни в коем случае нельзя.

«Удалить шпору пациентке нужно было как можно скорее. У нее был огромный риск отрыва ахиллова сухожилии в месте прикрепления к пяточной кости. Если бы мы не провели лечение, наросты становились бы все больше. Поэтому, чтобы не допустить сложной рискованной операции по восстановлению ахиллова сухожилия, мы приняли решение не терять времени и удалить шпору, – комментирует Иван Забелин, заведующий клиникой ортопедии и спортивной травмы.

 

Ренген-снимок до операции                       Рентген стопы после операции

Во время вмешательства ортопеды клиники с помощью малотравматичных методик удалили образовавшийся нарост, поэтому теперь ничего не помешает Наталье Борисовне нормально двигаться. Сейчас пациентка чувствует себя намного лучше и уже планирует лечение пяточной шпоры на второй ноге. Пока она передвигается на костылях (так положено после операции), но через две недели женщина в полной мере ощутит эффект от лечения.

Может быть на обуви шпоры и выглядят  эффектно, но для наших ног это сомнительное «украшение». Наталья Борисовна вспоминает, сколько ей пришлось пройти из-за пяточной шпоры: десятки сеансов болезненных процедур, капельницы, напрасные курсы лечения, которые приносили лишь кратковременное облегчение. Желаемый результат – возможность жить как все, работать и не страдать от боли, ей принесла операция в нашей клинике.

Пяточные шпоры: причины появления, назначение лечения

Пяточные шпоры – это костные наросты в виде шиповидных или клювовидных выступов на пяточной кости, возникающие в результате хронического воспалительно-дегенеративного процесса в мягких тканях области крепления подошвенной фасции к бугру пяточной кости.

Наросты появляются на подошвенной поверхности или в области бугра пяточной кости. Основание нароста переходит в кость, а острый конец направлен в сторону подошвы или немного загнут кверху.

Причины данного заболевания могут быть разными, но чаще всего связаны с нагрузкой на опорно-двигательный аппарат стопы, выходящей за пределы его физиологических возможностей, что приводит к местной микротравматизации с последующими воспалительно-дегенеративными изменениями в этой области.

Основные причины возникновения заболевания:

• острая травма
• избыточная масса тела
• род деятельности, связанный с длительными местными перенапряжениями в области пяток
• продольное плоскостопие
• хронические заболевания суставов
• нарушение обмена веществ
• ношение неправильной обуви

Симптомы и течение

Главный и основной симптом пяточной шпоры – это боль в пятке, усиливающаяся во время ходьбы. У больного возникает ощущение, как будто он наступает на гвоздь или иглу.

В начале заболевания боль возникает только при ходьбе. Страдающие стараются не наступать на пятку. Со временем боль приобретает стойкий характер, а её интенсивность особо не снижается в покое и при приеме анальгетиков. Затем присоединяется постоянная хромота. Боли могут усиливаться при влажной и холодной погоде.

Чтобы избежать развития болезни с дальнейшими осложнениями необходимо своевременное лечение пяточной шпоры.

Диагностика

Основной метод диагностики пяточных шпор – это рентгенологическое обследование. На рентгеновском снимке определяется наличие костного выступа в области подошвенной поверхности пяточной кости. Обязательно обратитесь к врачу при наличии вышеуказанных симптомов.

Лечение пяточных шпор чаще всего консервативное. Оно направлено на устранение воспалительных изменений в окружающих костный шип тканях, на противодействие дистрофическим явлениям и на регенерацию тканей.

При лечении запущенной формы может понадобиться оперативное вмешательство.

В Санкт-Петербургском Центре медицинских услуг есть необходимое рентгенологическое оборудование для диагностики пяточной шпоры и назначения ее дальнейшего лечения. Записывайтесь на прием по телефону (812) 318-05-67.

Боль в пятке – лечение в домашних условиях — HTI CENTERS

Боль в пятке, распространенный симптом.

Боль в пятке, обычно, распространяется под пяткой и ее задней поверхности. Боль пятки очень редко бывает симптомом серьезного заболевания, но создает огромный дискомфорт пациенту и мешает в нормальной активности, особенно в тренировке.

Вызывающие причины

Боль в пятке может вызвать:

• Ахиллесов тендинит;
• Разрыв ахиллового сухожилия;
• Рак кости;
• Бурсит;
• Остеомиелит;
• Заболевание кости Педжета;
• Периферическая нейропатия;
• Плантарный фасциит;
• Реактивный артрит;
• Ревматоидный артрит;
• Саркоидоз;
• Стрессовый перелом;
• Синдром предплюсны туннель и др.

Когда обращаться к врачу?

Срочно обратитесь к врачу, если заметили следующее:

• Острая, сильная боль пятки и припухлость;
• Затрудняетесь нормально передвигаться, поднять стопу вверх или наоборот, функционировать пальцами;
• Вместе с болью и онемением пятки поднялась температура;
• Боль пятки вызвана травмой, повреждением.

Советуем пройти консультацию у врача, если:

• Не стоите и не двигаетесь, но пятка все равно болит;
• Боль в пятке длится несколько недель и это состояние не облегчилось после отдыха или самолечения.

Лечение в домашних условиях

Иногда симптом восстанавливается самостоятельно или поддается должному лечению.

Если пяточная боль не сильная, попробуйте следующее:

• Отдохните. Избегайте такую физическую активность, которая нагружает пятку;
• Лед. Наложите на пятку лед, на 15-20 минут в день три раза;
• Приобретите новую, комфортную обувь;
• В аптеке приобретите специальные, своеобразные супинаторы. Объясните в аптеке, что у вас болит пятка;
• Примите обезболивающее.

 

Источник:

https://www.mayoclinic.org/symptoms/heel-pain/basics/definition/sym-20050788

Как ухаживать за пятками в домашних условиях | почему сохнет кожа стоп и как с этим бороться

Большинство бьюти-блоггеров уже пришли к общему знаменателю и ответу на вопрос, что должен включать в себя уход за кожей ног.

• Во-первых, увлажнение. Оно нужно не только коже лица.
• Во-вторых, педикюр: он нужен не только для красоты, но и как гигиеническая процедура.
• Следующий пункт – борьба с потоотделением.
• И наконец, ванночки, как самый просто способ подготовить кожу пяточек к дальнейшим уходовым процедурам.

Поговорим обо всех этапах ухода более подробно.

Этап 1: Очищение

Казалось бы, чего сложного — очистить кожу ног. Но здесь есть некоторые тонкости. Так, если стопы обильно потеют, воду для мытья нужно чуть подсолить.

Эту процедуру проводить нужно по следующей схеме:

1. Контрастная ванна для ног с горячей и холодной водой. Заканчиваем холодной.
2. Ванна с кубиками льда и соком лимона;
3. Растирание спиртом.

Важно не только старательно мыть ноги, но и хорошо их вытирать.

Этап 2: Размягчение

Ванночки для ног – прекрасный способ подготовить пяточки к дальнейших уходовым процедурам. Важно, чтобы вода полностью покрывала стопу, а ее температура была не выше 50 градусов. Нежелательно выходить на улицу следующие три или четыре часа после этой процедуры, особенно зимой. Лучше делать ее через час после еды.

Также размягчить кожу поможет пилинг. Вот уже несколько лет не теряют своей популярности педикюрные носочки. Обычно в их состав входит муравьиный спирт, но есть и носочки с другими, более щадящими кислотами. Это может быть, например, гликолевая или молочная кислота, благодаря которым лишняя кожа с пяток слазит быстро и безболезненно. Педикюрные носочки надеваются на несколько часов. Перед процедурой стопы желательно смазать питательным кремом для ног.

Этап 3: Удаляем огрубевшую кожу 

Для этого существуют скрабы, пемзы, педикюрные станки, пемзы электрические и много других средств. Но использовать их можно максимум раз в две недели. Делается это во время водных процедур. Пятки обрабатываются только после распаривания и только в самых грубых местах. Не делайте слишком активных движений, чтобы не нанести микротравму. После удаления огрубевшей кожи обязательно нужно нанести уходовое средство – крем, а лучше маску для ног.

Этап 4: Применение уходового средства

Про крем для лица и рук не забывает никто, но ногам тоже нужно увлажнение и питание. Крем для ног наносят на сразу после душа. Для более интенсивного ухода нанесите его толстым слоем и спрячьте под носки на ночь.

Летом более уместен крем увлажняющий, зимой – питательный.

Если кожа слишком сухая, то можно воспользоваться бальзамом, имеющим плотную текстуру. Летом особенно хорош будет охлаждающий гель, который не только увлажняет, но и справляется с отечностью. Иногда можно пользоваться маслом или маской для ног.

Наносят кремы и бальзамы массирующими движениями снизу вверх до самых бедер.

Этап 5: Массаж стоп

Завершающая уходовая процедура. Можно проводить его вручную. А можно при помощи массажера для стоп.

Как лечить пяточную шпору — статьи от компании Еламед

Пяточная шпора (или плантарный фасциит) является одним из заболеваний опорно-двигательного аппарата и следствием прямохождения: около 10% населения в той или иной мере имеют симптомы плантарного фасциита.

Заболевание требует обязательного лечения: четверть всех выявленных случаев заболеваний приводит к частичной потере подвижности. Заболевание характеризуется болью в области пяточной кости, которая вызывается микротравмами подошвенной фасции. Болезненные ощущения проявляются при опоре или нагрузке на стопу, усиливаются утром, после продолжительного отдыха или нагрузок. Согласно статистике, более 70% обратившихся за помощью являются городскими женщинами старше 40 лет.

Необходимо учитывать, что боли в области пятки не обязательно вызываются пяточной шпорой. Точный диагноз может поставить только врач после анализа жалоб больного и рентгенографии.

Что такое плантарный фасциит?

К пяточной кости и головкам плюсневых костей фаланг пальцев крепится плотная соединительная ткань, которая обеспечивает поддержку и формирование продольного свода стопы человека. Эту ткань называют плантарная фасция, а её воспаление в месте соединения с подошвенным апоневрозом – плантарным фасциитом, или пяточной шпорой.

Плантарный фасциит обусловлен воспалительно-дегенеративными изменениями тканей планарной фасции: перенапряжением и возникающим воспалением подошвенной связки. Боль тканей вызывается костным наростом, (шпорой) на конце пятки, который может быть размером от нескольких миллиметров, до сантиметра.

Ткани подошвенной фасции испытывают максимальную нагрузку в местах её крепления к пяточному бугру. Бег или ходьба нагружают стопу – в этом месте часто появляются микротравмы, которые восстанавливаются самостоятельно. Но при неправильной работе мышц стопы и перенапряжении соединительной ткани функция восстановления ослабевает, и постоянное травмирование подошвенной фасции повышает риск компенсаторной реакции: перестройки надкостницы и костной ткани. Компенсаторная реакция проявляется в виде характерного нароста: на рентгеновских снимках пяточная шпора выглядит как шип (остеофит), растущий вперед.

Симптомы плантарного фасциита

Главным симптомом пяточной шпоры является боль в области пятки. Боль проявляется при опоре на стопу или после нагрузок: ходьбы, прыжков или длительного нахождения на одном месте в стоячем положении.

Боль острая и жгучая, определяемая больными как «гвоздь в пятке». Проявление боли доставляет больному немало страданий – у пациента даже изменяется походка и появляется хромота. Боль локализуется в задней части стопы и при болевых ощущениях «отдает» в пальцы и мышцы голени.

Одним из проявлений плантарного фасциита является укорочение стопы с ограничением его подвижности из-за рубцового стягивания тканей подошвенной фасции, появление судорог мышц стопы и икроножных мышц. При своевременном обращении к врачу и проведении комплексного лечения вероятность благоприятного исхода резко возрастает.

Механизм развития пяточной шпоры

Болезнями опорно-двигательного аппарата человек расплачивается за прямохождение, а высокий процент женщин, подверженных заболеванию объясняется ношением обуви на высокой подошве. Механизм развития плантарного фасциита связывают с тремя факторами:

• Раздражением надкостницы пяточной кости при нагрузках на стопу;
• Возникновением микротравм;
• Развитием воспаления в зоне травмы.

Хроническое перенапряжение стопы и микротравмы вызывают компенсаторную реакцию – приспособление организма на постоянное раздражение и повреждение тканей. Из-за этого костная ткань разрастается и при нагрузке сильнее оказывает влияние на соединительную ткань.

На ранней стадии плантарного фасциита больной не испытывает дискомфорта, но дальнейшее развитие заболевания неизбежно приводит к возникновению болевых ощущений. Если пяточную шпору не лечить, то состояние будет постепенно ухудшаться – вплоть до полной нетрудоспособности больного и приобретения им инвалидности.

Причины появления пяточной шпоры

Причина появления пяточной шпоры – длительные перегрузки связочного аппарата подошвы, которые могут быть обусловлено множеством причин:

• Лишним весом;
• Регулярным ношением неудобной обуви: тесной, некачественной или на высоком каблуке;
• Заболеваниями позвоночника, остеохондрозом, болезнями сосудов нижних конечностей, артритом, артрозом и другими заболеваниями суставов;
• Врождённым или приобретенным плоскостопием;
• Чрезмерной нагрузкой на стопу при физических нагрузках, занятиях спортом или особенностью работы – например, работа на ногах;
• Нарушение обменных процессов, которые обуславливаются подагрой и ведут к избыточному отложению солей в организме;
• Инфекционными заболеваниями, атеросклерозом и сахарным диабетом;
• Возрастными дегенеративными изменениями, которые уменьшают толщину жировой ткани в пяточной области и снижают качество обменных процессов в связочном аппарате;
• Травмами ног.

В группе риска все профессиональные спортсмены, танцоры и любители активного образа жизни, беременные женщины, люди имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом и системой кровообращения.

Как лечить пяточную шпору аппаратом МАГ 30

Самостоятельное лечение или профилактику любых заболеваний следует начинать с посещения врача. Так же, перед применением магнитотерапевтического низкочастотного аппарата МАГ-30 необходимо ознакомиться с инструкцией и особенностями его использования.

Для лечения аппарат размещают в области пятки, непосредственно над проекцией очага заболевания, воздействие допускается проводить через гипсовую или марлевую повязку. Рабочая поверхность аппарата закрепляется неподвижно над местом локализации боли.

Курс рассчитан на 15 процедур, которые проводятся с постепенным увеличением времени воздействия:

• С 1 по 6 процедуру – 6 минут;
• С 7 по 9 процедуру – 7 минут;
• С 10 по 15 процедуру – 8 минут.

Повторный курс лечения можно проводить через 40 дней, профилактические курсы – один раз в три месяца.

При лечении нескольких заболеваний необходимо сделать перерыв на 10 дней после завершения каждого курса конкретного заболевания. После этого аппарат МАГ 30 может быть использован для проведения физиолечения другого заболевания. Максимальный эффект для больного отмечается при применении аппарата в острую фазу заболевания.

ВАЖНО: для более эффективного восстановительного процесса в связочных тканях необходимо обеспечить их покой на несколько дней.

Терапевтическое действие МАГ 30

Магнитное поле аппарата МАГ-30 имеет высокую проникающую способность и способено облегчить симптомы плантарного фасциита непосредственно в период проведения физиопроцедуры: боль и отек снимаются с первых минут его использования. Следует понимать, что лечение переменным магнитным полем имеет следовый характер и зависит от особенностей организма. В связи с чем, ожидаемое улучшение может наступить несколько позже – через 15-20 дней.

При воздействии на пораженную область переменным магнитным полем МАГ-30 происходит улучшение кровообращения на капиллярном уровне в области суставной ткани. Улучшение кровообращения позволяет ускорить процессы обмена веществ, повысить сосудистую и эпителиальную проницаемость, снять отечность.

В результате, воспалительный процесс в тканях плантарной фасции прекращается, а связочный аппарат восстанавливает свои функции.

Преимущества МАГ-30 при лечении пяточной шпоры Магнитное поле аппарата оказывает анальгезирующее и противоспалительное действие.
Применение МАГ-30 не требует специальных знаний – он разработан специально для использования в домашних условиях.
Переменное магнитное поле аппарата МАГ-30 хорошо переносится ослабленными и пожилыми больными, а так же людьми, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и аллергическими реакциями.
Физиотерапевтическую процедуру лечения пяточной шпоры с помощью МАГ-30 можно (и нужно) совмещать с другими методами лечения – процесс восстановления будет происходить эффективнее.
Аппарат подтверждает свою эффективность более 25 лет (с 1986 года).
МАГ-30 может использоваться для множества самых распространенных заболеваний.
Аппарат можно использовать для всех членов семьи – он надежен и прост в эксплуатации.

Аппарат МАГ-30 уже доказал свою эффективность. Это поддержка организма и настоящий домашний доктор, который позволяет оставаться здоровым и полным сил.

5 домашних средств от трещин на пятках

Стесняетесь снимать обувь на публике из-за потрескавшихся и сухих каблуков? Пришло время попробовать эти эффективные натуральные домашние средства от трещин на пятках.

Достичь сияющей кожи — нелегкий подвиг. Все мы знаем, что вам нужно соблюдать правильный режим ухода за кожей, чтобы ваша кожа выглядела определенным образом. Но знаете ли вы, что большинство людей игнорируют свои ноги, и это вызывает массу проблем? Треснувшие и сухие пятки в большинстве случаев не являются кошмаром, но иногда могут вызывать боль.

Поскольку наши ноги несут на себе бремя нашей повседневной жизни, поддержание их здоровья должно быть одним из ваших приоритетов. Как и ваше лицо, вам также необходимо следить за питанием и увлажнением ног. К счастью, ухаживать за сухими и потрескавшимися пятками довольно просто. Вам просто нужно воспользоваться домашними средствами, некоторые из которых, как говорят, довольно эффективны для улучшения текстуры кожи и качества пяток.

Вот несколько домашних средств от трещин на пятках:

1. Яблочный уксус и лимон

Если вы любите очищать лицо яблочным уксусом, вы будете удивлены, узнав, что он также может помочь и вашим потрескавшимся и сухим пяткам. Попробуйте смешать с лимонным соком, потому что оба ингредиента обладают противовоспалительными и кислотными свойствами, которые могут отшелушивать кожу. Это поможет удалить омертвевшие клетки и, в свою очередь, питать кожу.

Вот как это использовать: Возьмите свежий лимон и натрите теркой кожицу.Прокипятите в кастрюле три литра воды вместе с тертой цедрой и, как только она закипит, выключите газ. Подождите, пока он нагреется. Теперь добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса в воду и опустите в ней ноги как минимум на 15-20 минут.

Попробуйте яблочный уксус, чтобы успокоить ноги. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Чайное дерево и оливковое масло

Масло чайного дерева обладает противомикробными свойствами и очень хорошо очищает пятки. Он может успокоить покраснение, отек и воспаление.Масло чайного дерева — одно из лучших эфирных масел для лечения трещин на пятках вместе с оливковым маслом. Оливковое масло эффективно действует как естественный увлажнитель и увлажняет сухую кожу, поскольку оно содержит множество питательных веществ, таких как витамин E, K и антиоксиданты.

Вот как это использовать: Возьмите четверть стакана оливкового масла и добавьте шесть-семь капель масла чайного дерева. Хорошо перемешать. Сделайте хороший массаж стопы с этой смесью, после того как вы погрузите ноги в теплую воду. Вы обнаружите, что трещины быстро исчезают.

3. Порошок куркумы и солодки

Порошок солодки содержит соединение, известное как глицирризин, обладающее противовоспалительными и антимикробными свойствами, которое может помочь бороться с бактериями, поражающими кожу. Куркума с ее антиоксидантными свойствами помогает осветлить и успокоить зудящую и раздраженную кожу, а антисептические свойства помогают естественным образом исцелить сухую кожу.

Вот как это использовать: Возьмите две столовые ложки куркумы и одну столовую ложку порошка солодки в миске. Хорошо перемешайте оба ингредиента, чтобы получилась паста. Помассируйте этим скрабом ноги несколько минут и смойте.

Скажите да специям, таким как куркума, чтобы вылечить сухость ног. Изображение предоставлено Shutterstock.

4. Морская соль и овсяные хлопья

Если вы хотите добиться гладких и здоровых пяток, вам подойдет морская соль. Он содержит витамины, минералы и другие питательные вещества, помогающие избавиться от сухой и потрескавшейся кожи.Эта комбинация помогает удалить загрязнения, что, в свою очередь, способствует росту новой кожи. Кроме того, овсянка обладает несколькими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут смягчать кожу, улучшать кожные барьеры и способствовать быстрому заживлению ран и порезов

Вот как это использовать: Смешайте в миске 100 граммов морской соли, одну чашку овсянки и одну столовую ложку меда. Используйте смесь для ежедневного массажа ног. Он не только помогает удалить грязь и сажу, но также смягчает омертвевшие клетки и делает кожу гладкой и без трещин.

5. Алоэ вера и глицерин

Алоэ вера обладает лечебными и увлажняющими свойствами и идеально подходит для сухой кожи. Смешивание его с глицерином действует как отличный увлажняющий крем для сухой и потрескавшейся кожи на ногах.

Вот как его использовать: Возьмите две столовые ложки чистого геля алоэ вера. Смешайте его с одной столовой ложкой глицерина. Помассируйте ступни после мытья их теплой водой.Регулярное нанесение на кожу сохранит ее увлажненность и свежесть.

Итак, дамы, попробуйте эти средства от трещин на пятках, чтобы быстро решить проблему.

Видео о лечении сухих трещин на пятках и пятках

Домашние средства для лечения трещин на пятках

Трещины на пятках — распространенная проблема со стопами, также называемая «трещинами пяток». Они действительно могут быть проблемой, поскольку могут вызывать боль и дискомфорт. Трещины на пятках обычно возникают из-за сухой кожи (ксероз).Симптомы усиливаются, когда кожа вокруг пятки толстая (мозоль).

Вы можете найти домашние средства от трещин на пятках ниже.

Если у вас есть трещины на пятках, которые не устраняются предложениями на этой странице, c all 206.344.3808 или используйте наш Портал для пациентов. Мы можем предложить вам консервативные варианты лечения, которые облегчат вашу боль.

Рисунок 1 — Трещины на пятках (трещины на пятках)

Почему болит сухая, потрескавшаяся пятка?

Костная мозоль — это просто нарост кожи, который образуется в ответ на раздражение или трение, например, когда обувь постоянно трется об одну часть стопы.Каллюс может быть толстым или тонким и может иметь разные формы и узоры. Утолщение мозоли может быть косметической проблемой, когда оно образуется на пятке

Трещины или трещины, возникающие внутри мозолистого тела, могут быть более серьезными и, если их не лечить, могут стать глубокими, болезненными, инфицированными и начать кровоточить. Пяточные трещины встречаются на стыке двух типов кожи; кожа нижней части стопы и кожа боковой поверхности стопы. Трещины пятки могут быть ограничены только одной стороной пятки или охватить всю пятку.

Причины трещин на пятках

В некоторых случаях у человека может быть естественная сухость кожи, что увеличивает риск трещин на пятках. Мозги, образующиеся вокруг пятки, склонны к растрескиванию из-за механических факторов, которые увеличивают давление в этой области, например, от того, как человек ходит.

Другие факторы, которые могут быть причиной трещин на пятках, включают:

• Продолжительное нахождение на работе или дома, особенно на твердых полах.
• Избыточный вес — это увеличивает давление на нормальную жировую подушку под пяткой, заставляя ее расширяться вбок.Если кожа не является эластичной и гибкой, давление может привести к ее растрескиванию.
• Обувь с открытой спиной. Это позволяет жиру под пяткой расширяться в стороны, а давление может вызвать растрескивание кожи.
• Определенные медицинские условия вызывают высыхание и растрескивание кожи, например диабет или недостаточную активность щитовидной железы.
• Кожные заболевания, такие как псориаз и экзема.

Мы специалисты по лечению трещин на пятках

Если у вас трещины на пятках или сухая кожа, запишитесь на прием в нашу клинику в Сиэтле.Лечение может включать:

• Исследование причины проблемы, чтобы ее можно было устранить.
• Удаление твердой толстой кожи для ускорения заживления.
• Кремы по рецепту и специальные носки, которые помогут глубоко увлажнить кожу.
• Если трещины на пятках очень болезненны, можно использовать повязку, чтобы «скрепить» трещины во время процесса заживления.
• Консультации по обуви и профилактике проблемы.
• Ортопедические приспособления или опоры для свода стопы могут быть рекомендованы для изменения вашей походки, чтобы предотвратить образование мозолей на пятках.

Домашние средства от трещин на пятках и сухой кожи

Для эффективного самолечения трещин на пятках есть три важных шага:

1. Наносите увлажняющий крем на ночь перед сном.
№
2. Удерживайте влагу в коже ног на ночь, надев специальный носок, предотвращающий испарение влаги.
3. Удалить лишнюю толстую кожу.

Пошаговые инструкции по лечению трещин на пятках и сухой кожи на ступнях

Вот пошаговые инструкции, как избавиться от потрескавшейся кожи.Используйте следующий план домашнего лечения в течение 3 недель. Прежде всего, прочтите это важное описание продуктов, рекомендованных в этой статье.

Если вы не заметили улучшения в течение 3 недель, обратитесь к ортопеду или дерматологу.

1. 1. Вымочите ноги или примите ванну или душ перед сном,
   2. Нанесите глубоко проникающий эксфолиатор и увлажняющий крем : Мы рекомендуем нашим пациентам Крем с мочевиной 40% . Мочевина — это особо прочная формула, которая восстанавливает сильно потрескавшиеся пятки и смягчает даже самые грубые и сухие ноги.Мочевина обладает способностью проникать через очень толстую кожу стоп, отшелушивая и увлажняя за один прием. Для очень сухих, грубых, потрескавшихся пяток и ступней. Применять после купания.
   3. Накройте стопу влагонепроницаемым носком , таким как эти Увлажняющие силиконовые гелевые носки с открытым носком для пяток
      
      Носите носки на ночь. Носки помогут мочевине проникнуть в кожу. Носки покрыты мягким полимерным гелем без отдушек, который удобно прилегает к ногам, постепенно выделяя минеральное масло медицинского класса, увлажняющее и смазывающее кожу.Гель создает воздухонепроницаемый барьер, который позволяет мочевине супергидратировать кожу.
   4. Используйте увлажняющий крем и носок каждую ночь в течение 2 недель. Затем используйте их один или два раза в неделю, чтобы предотвратить возвращение сухой кожи и трещин.
   5. Удалите сухую и толстую кожу. : Удалите сухую и толстую кожу. Через день в течение первых двух недель удалите часть толстой кожи. Недорогой вариант — использовать Microplane Foot Rasp . Это недорогое устройство помогает разгладить мозоли и удалить сухую кожу на пятках и пальцах ног без использования агрессивных химикатов или опасных лезвий.
   6. Более эффективным способом удаления мозолей является использование электрического вращающегося инструмента , такого как Beurer Electric Callus, Nail and Foot Care Kit , для истончения мозолей. Этот инструмент профессионального качества для истончения мозолей и ногтей позволяет истончить ноготь с помощью инструмента, используемого ортопедами. Четыре скорости, включая 10 000 об / мин, что позволяет легко истончить мозоли и ногти без вибрации. В комплект входят 10 инструментов, включая долговечные алмазные фрезы. Для идеально гладкой кожи используйте этот инструмент для шлифовки мозолей примерно раз в неделю.Сделано в Германии. Это, безусловно, лучший инструмент для истончения мозолей, который мы нашли. Доступны менее дорогие, но они не обладают достаточной мощностью или качеством заусенцев, чтобы эффективно истончить мозоли. См. Инструкции ниже.

Инструкции по шлифовке мозолей для получения гладкой кожи:

• Перед началом работы убедитесь, что ваша кожа влажная. Примите ванну, душ или опустите ноги
• Используйте коронку с большим сапфировым конусом (рис. 8), входящую в комплект поставки электрической шлифовальной машины для ногтей PediNova , , , чтобы отшлифовать утолщенную кожу на пятке.

  Рисунок 8

• Слегка надавите и измельчите его тоньше, пока он не станет нормальной толщины и не станет гладким или не начнет нагреваться.
• Если станет тепло, остановитесь и сделайте еще немного позже или на следующий день.
• Продолжайте растирать немного каждый день, пока мозоль не исчезнет, ​​а кожа не станет гладкой.
• Следуйте приведенным выше инструкциям по увлажнению и другим инструкциям, чтобы предотвратить возвращение утолщенной кожи пяток.

Видео: как использовать Pedinova для лечения мозолей пятки

Здоровые стопы позволяют регулярно заниматься спортом и вести более здоровый образ жизни.

Если у вас есть трещины на пятках, которые не устраняются приведенными выше предложениями, позвоните по телефону 206.344.3808 или воспользуйтесь нашим Порталом для пациентов. Мы можем предложить вам консервативные варианты лечения, которые уменьшат вашу боль.

Лечение трещин на пятках

Трещины на пятках, возможно, не самое страшное заболевание в мире, но они могут доставлять неудобства. От зуда в ногах до боли при ходьбе даже в самых коротких поездках — трещины на пятках действительно бесполезны. К счастью, в большинстве случаев трещины на пятках можно легко предотвратить и вылечить.

Наши пятки обычно трескаются, когда покрывающая их кожа слишком сухая и раздраженная. Некоторые причины, например, не увлажнение ног или ходьба по пересеченной местности, довольно очевидны. Других не так уж и много. Например, вы можете подумать, что ванна, душ или даже ванна для ног должны помочь вашим потрескавшимся ногам, хотя на самом деле они могут быть виноваты. Хотя теплая вода может быть полезна для наших ног, длительное пребывание в слишком горячей воде на самом деле приведет к высыханию кожи, а не к намоканию.

Неправильные типы мыла, шампуней и средств для душа также могут иметь значение.Например, ваши ноги могут реагировать на химические вещества в шампуне, когда он смывается в канализацию. Даже если это не прямая причина трещин, используемое мыло может не помогать. Переход на натуральное мыло может помочь ускорить процесс заживления, даже если корень проблемы в другом.

Правильная обувь также имеет решающее значение для предотвращения трещин на пятках. Худшие обидчики — туфли на высоких каблуках. Это не из-за их формы, а из-за того, что они носятся без носков, что создает трение.Кроме того, многие женщины носят туфли на высоком каблуке, которые не подходят им должным образом, что создает еще большее трение. Помимо высоких каблуков, обувь с тонкой подкладкой очень мало защищает от пересеченной местности и суровых погодных условий, которые могут привести к потрескавшимся пяткам.

Очевидно, первое, что вам следует сделать, это убедиться, что вы не совершаете ни одного из грехов, упомянутых выше. Но если ваши потрескавшиеся пятки оказываются слишком стойкими, чтобы их можно было исправить простой сменой обуви, их легко лечить в домашних условиях за очень небольшую плату.

Один из вариантов — вымыть ноги теплой (не горячей!) Водой. Вы также можете добавить немного лимонного сока, соли и / или розовой воды, если она у вас есть в доме. Тщательно и аккуратно очистив ноги, полностью вытрите их, прежде чем покрывать растительным маслом. Также подойдут оливковое, кунжутное, рапсовое и кокосовое масло. Сделайте это перед сном, наденьте носки и помойте ноги по утрам. Повторяйте это, пока трещины не закроются полностью.

Если трещины очень серьезные или болезненные, парафиновый воск может обеспечить более интенсивное лечение.Для этого метода вам нужно будет растопить блок парафина. Чтобы сделать это безопасно, поместите воск в одну кастрюлю над отдельной кастрюлей с кипящей водой. Добавьте в восковую смесь две столовые ложки кокосового масла. Дайте ему остыть, пока сверху не образуется корочка, похожая на суп, и, дважды проверив, не слишком ли жарко, окуните ноги в воду на несколько секунд. Удалите их, дайте воску высохнуть перед повторным нанесением, пока твердый слой не покроет ваши ноги. Накройте пластиком, например пищевой пленкой, на 30 минут, прежде чем снимать.Повторяйте это дважды в неделю, пока трещины не заживут.

Хотя существует множество потенциальных причин трещин на пятках, неправильная обувь является одной из основных причин. Чтобы узнать, какой тип обуви вам следует носить, посетите наш блог о поиске обуви, подходящей для вашего типа стопы.

10 лучших домашних средств от трещин на каблуках

Есть трещины на каблуках? Это обычная проблема, но есть естественные способы их лечения. Ознакомьтесь с этими 10 простыми и эффективными домашними средствами от трещин на пятках.

Любите носить сандалии и шлепанцы (или, как мы называем их на Гавайях, слиппы) летом? Я делаю! На самом деле, я ношу их практически круглый год, включая зимние месяцы, когда мне это сходит с рук.

Но большая проблема, с которой я сталкиваюсь с ботинками с открытым носком (и каблуком), — это потрескавшиеся каблуки (также известные как трещины). У меня они настолько плохи, что появляются глубокие трещины и болят при ходьбе. Эти трещины или порезы могут подвергать кожу воздействию вредных бактерий, что приводит к инфекциям.

Что вызывает трещины на пятках?

Трещины на каблуках могут быть вызваны не только открытой обувью или сухим воздухом.Они могут быть признаком других проблем со здоровьем, таких как кожные заболевания, проблемы с щитовидной железой, дефицит витаминов, проблемы с весом и старение. Поэтому, если у вас хроническая сухость или трещины на пятках, подумайте, подвержены ли вы этим другим заболеваниям, и поговорите со своим врачом. Подумайте о том, чтобы придерживаться диеты, богатой витамином Е, кальцием, цинком и жирными кислотами омега-3, чтобы поддерживать оптимальное здоровье кожи.

И если вы ищете домашних средств для естественного исцеления трещин на пятках , вы обратились по адресу.Ознакомьтесь с этими простыми решениями от сухих, потрескавшихся каблуков, которые вы легко можете сделать дома, используя ингредиенты, которые, вероятно, уже есть в вашей кладовой.

10 домашних средств от трещин на пятках

1. Кокосовое масло

Помассируйте ложкой кокосового масла каждую потрескавшуюся пятку и накройте носки (попробуйте эти носки для пяток) перед сном. Утром каблуки должны быть более гладкими и мягкими. Повторяйте по мере необходимости каждую ночь, пока трещины на пятках не пройдут. Кокосовое масло является естественным дезинфицирующим средством и помогает убивать микробы, которые могут привести к инфекции.

2. Мед

Добавьте чашку меда в галлон теплой воды. Налейте водно-медовую смесь в ведро или большую миску, достаточно широкую, чтобы уместиться на обеих ногах. Замочите ноги на 20-30 минут. Мед помогает увлажнять и очищать потрескавшиеся пятки, удерживая при этом микробы, которые могут привести к инфекции.

3. Английская соль

Добавьте 1/3 стакана соли Эпсома в ведро или большую миску, достаточно широкую, чтобы уместить обе ноги. Залейте теплой водой и дайте ногам впитаться в течение 20-30 минут.Соль Эпсома помогает мягко отшелушивать ноги. Натрите ноги легким маслом, например кунжутным маслом или маслом жожоба, чтобы они оставались увлажненными.

4. Бальзам для подгузников своими руками

Нанесите мой DIY Diaper Balm на потрескавшиеся пятки и накройте носки (попробуйте эти носки на пятке) перед сном. Повторяйте по мере необходимости каждую ночь. Эта мазь помогает смягчить сухие пятки.

5. Пемза

Замочите ноги в теплой воде и используйте натуральную пемзу, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. Натрите ноги легким маслом, например кунжутным маслом или маслом жожоба, чтобы они оставались увлажненными.

6. Масло авокадо

Масло авокадо — натуральное успокаивающее средство для кожи в бутылочке. Он отлично подходит для порезов, царапин и потрескавшейся кожи. Он помогает убивать микробы, лечить и увлажнять кожу. Перед сном натрите ноги маслом авокадо. Накройте носки и просыпайтесь утром на мягких пятках. Повторяйте каждую ночь, пока кожа не заживет.

7. Маска из банана и кокоса

Размять банан и 2-3 столовые ложки кокосового масла. Нанесите на потрескавшиеся пятки и оставьте на 20-30 минут. Вымойте в теплой ванне (без мыла) и высушите полотенцем.Банановое и кокосовое масла богаты естественными ферментами, которые способствуют обновлению клеток и увлажняют кожу.

8. Увлажняющая ванна для ног

Добавьте 1/3 стакана соли Эпсома в ведро или большую миску (достаточно широкой, чтобы поместиться обе ноги), залейте теплой водой и. Дайте ногам впитаться 20-30 минут. Используйте кокосовое масло или ваше любимое масло-носитель, чтобы удерживать влагу.

9. Носки шерстяные

Одна из главных причин трещин на каблуках — потеря влаги. Носите шерстяные носки, чтобы тепло тела удерживалось в ступнях.Это поможет предотвратить потерю влаги. Мои потрескавшиеся каблуки зимой проходят. Почему? Потому что дома я всегда ношу ботинки с носками или даже просто носки, чтобы ноги не замерзли. Носки помогают удерживать влагу.

10. Масло ши

Органическое масло ши — это богатое смягчающее средство, наполненное питательными веществами, такими как витамины A, D, E и F, а также антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами, которые помогают бороться с сухостью кожи. Немного имеет большое значение с маслом ши. Вы можете опустить ноги в ведро или большую миску (достаточно широкой, чтобы поместиться обе ноги) и залить теплой водой и 1 столовой ложкой масла ши на 15 минут.Или вы можете помассировать ступни ног с помощью 1-2 столовых ложек масла ши и накрыть ступни носками (попробуйте эти носки для пяток) на ночь.

Не игнорируй свои потрескавшиеся каблуки

Не игнорируйте сухие потрескавшиеся пятки, так как со временем у вас могут образоваться более глубокие трещины, что увеличивает риск заражения. Попробуйте одно или несколько из этих домашних средств от трещин на пятках. Но если меры самопомощи не помогают, поговорите со своим врачом о других вариантах лечения.

Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава упоминает эти факторы риска, которые могут усугубить трещины на пятках:

• Хождение босиком
• Сухая кожа
• Туфли с открытой спиной
• Превышение веса
• Трение в спинке обуви
• Снижение функции нервов
• Осложнения какого-либо заболевания, такого как диабет, заболевание щитовидной железы, заболевание почек или проблемы с кровообращением

Последующий уход для пациентов с трещинами на пятке

Итак, вы использовали одно из этих замечательных домашних средств от трещин на пятках. Как теперь избавить их от трещин? Вот несколько способов предотвратить появление трещин на пятках в будущем:

• Хотя ваша кожа может показывать признаки улучшения после первоначального лечения, для заживления трещин может потребоваться несколько дней или недель.После того, как трещины заживут, соблюдайте хороший режим домашних средств.
• Не стойте в одном положении и не сидите со скрещенными ногами слишком долго.
• Ночью накрывайте ноги носками, чтобы удерживать влагу.
• Ежедневно проверяйте свои ступни, особенно если у вас диабет или другое заболевание, вызывающее сухость кожи.
• Носите специальные стельки для обуви (ортопедические), чтобы смягчить пятку и равномерно распределить вес.
• Носите носки с мягкой подкладкой хорошего качества или прошедшие клинические испытания.
• Используйте силиконовые накладки на пятку, чтобы поддерживать пятку увлажненной и предотвращать расширение пяточной подушки.
• Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Используйте пемзу после душа несколько раз в неделю, чтобы предотвратить утолщение кожи. Но не удаляйте мозоли самостоятельно, если у вас диабет или невропатия. Вы можете непреднамеренно создать рану и повысить риск заражения.

Лучшие советы по лечению трещин на пятках

• Подарите вам каблуки дополнительной любви ночью! Обязательно нанесите одно из домашних средств от трещин на пятках перед сном.
• Даже если вы изначально заметили признаки улучшения, продолжайте лечение, пока пятки полностью не заживут.
• Выбирайте носки из 100% хлопка.
• Избегайте слишком тесной обуви.

Другие уроки DIY

Вы пробовали какое-либо из этих домашних средств от трещин на пятках? Не забудьте оставить комментарий ниже, чтобы сообщить мне, как вам понравились эти советы. Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на Facebook, Instagram и Pinterest.

Хотите больше рецептов красоты своими руками?

Посмотрите мою книгу «Естественная красота, сделанная просто».Он поставляется с 45 домашними рецептами по уходу за кожей с набором этикеток для печати и подарочных этикеток. Вы можете мгновенно загрузить его на свой телефон, компьютер или электронную книгу, так что он портативный и может брать с собой куда угодно!

Из этой книги вы узнаете, как:

• Создавайте собственные органические средства для красоты и ухода за кожей менее чем за 25 долларов в месяц!
• Изучите простые методы, чтобы сделать свой собственный уход за кожей — без суеты сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов
• Получите проверенные рецепты, которые питают кожу и делают ее более сияющей, чем когда-либо прежде.
• Создавайте красивые подарки для друзей и семьи с помощью этикеток для печати и подарочных ярлыков, которые я добавил в эту книгу.

Фото: Bigstockphotos.com / golubovy

Подарки своими руками из эфирных масел 10 способов применения эфирного масла ладана

Средство от трещин на пятках — для очень мягких ног!

Я только что попробовала удивительное средство от трещин на пятках, которое можно сделать дома за небольшую часть стоимости педикюра! Я всегда стараюсь сэкономить на советах и ​​хитростях красоты. Точно так же, как рецепт подражания Satin Hands от Мэри Кей. Я не говорю никогда не делать мани или педи, но для меня это удовольствие.Мой бюджет просто не позволяет мне все время работать.

Я так рад сообщить вам, что я действительно пробовал кое-что, что действительно работает! Это действительно, действительно РАБОТАЕТ!

Вам понадобится около 35 минут, чтобы сесть и вымочить ноги. Дети не могут нарушить этот процесс! (ти-хи) И… Я обычно делаю это ночью, чтобы мои ноги могли остаться в носках на ночь, чтобы запечатать влагу. Я использовал Visco-GEL Heel-So-Smooth Heel Sleeves

, и они очень хорошо работают.

Это единственное средство от трещин на пятке, которое я когда-либо пробовала дома, которое действительно работает с очень небольшими усилиями.Я поражен тем, как перекись водорода просто растапливает мертвые ткани. Это потрясающе!

Я также отмечу, что фотографировать собственные каблуки — НЕ ПРОСТО. Вот отличное фото до и после:

Вот что вам нужно:

2 стакана перекиси водорода

2 чашки горячей воды (максимально горячей)

Напильник для ног или пемза (эта напильник для ног, которую я нашел на Amazon, моя любимая)

Лосьон (или любимый лосьон O’Keefe, как показано здесь)

Носки

Вот что вы делаете:

Смешайте 2 стакана перекиси водорода и 2 стакана горячей воды в ванне для ног.Посидите полных 30 минут, полностью погрузив пятки в раствор.

Полностью вытрите ноги и немедленно удалите омертвевшую кожу пилкой или пумой. Это простой процесс, который занимает около минуты или двух на каждую ступню (в зависимости от вашего состояния).

Примечание: фотографии каблуков, которые я сделал выше, были сделаны сразу после этого процесса! Сразу они получаются красивыми и гладкими!

В завершение нанесите лосьон на стопу. Мы используем крем O’Keefe’s Healthy Feet Creme, потому что он лучший в мире! Похоже на то, что нашли здесь, на Amazon.Если у вас сухие руки, попробуйте крем для рук O’Keefe’s Working Hands.

ОБНОВЛЕНИЕ

: Я нашел гораздо лучшую пилку для ног, которая прекрасно работает. Проблема с пластиковыми напильниками для ног заключается в том, что они гнутся, когда вы нажимаете на них во время чистки. Я нашла напильник для ног, который совсем не гнется! Я могу оказывать любое давление, которое захочу, и оно будет подавать, когда захочу. Это стоит каждой копейки!

Накрыть носками на ночь, чтобы защитить от влаги.

Вуаля! Вы готовы к лету, как и вся эта симпатичная обувь! Ждать! Не забудьте несколько милых дизайнов ногтей для этих полированных зубчиков!

Важное примечание: не используйте перекись на открытых ранах.Перекись водорода едко по отношению к новым клеткам кожи, которые восстанавливают любые причиняющие боль трещины. Может быть, это не лучшая идея, если на свежих расколах, которые похожи на порезы. Как только они заживут, попробуйте это решение.

Говоря о сезоне сандалий, я только что исправила свою любимую пару сандалий с помощью удивительной новинки! У меня есть пара супер симпатичных сандалий, но они чертовски больны. Ремешок между пальцами ног очень жесткий и очень неудобный. Я нашел продукт под названием sugru (изделие из мягкой формованной резины — самоотверждающаяся резина).Я надела свои сандалии и изготовила индивидуальный слепок, и теперь мои любимые сандалии очень удобны !!! Отличная идея, да? !!! Узнайте больше о Sugru и о том, как я закрепил шнур iPhone здесь!

Удачи!

Лучшее средство для лечения трещин на пятках и сухих ног

Что вызывает трещины на пятках и сухость стоп?

Являясь одной из наиболее распространенных проблем со стопами, особенно проблемой, которую чаще ищут в сезон сандалий, неудивительно, что существует множество причин, по которым люди задаются вопросом: «Почему у меня сухие потрескавшиеся пятки?».Причины включают:

• Длительное стояние, из-за чего ноги и пятки испытывают нагрузку.
• Старение. С возрастом кожа теряет эластичность, эластичность и набухает, что приводит к увеличению трещин.
• Избыточный вес, так как это может увеличить давление на ступни и пятки, что может привести к расширению жировой подушечки вбок. Если коже не хватает эластичности, это может привести к трещинам на пятках.
• Слишком долгое пребывание в воде может ослабить естественный защитный барьер вашей кожи, что приведет к ее высыханию и растрескиванию — купание в бассейнах с хлорированной кислотой также может еще больше высушить кожу!
• Плохо подобранная обувь может натирать и вызывать точки сдавливания, в результате чего кожа становится сухой, утолщенной или потрескавшейся.
• Как бы свободно ни было носить шлепанцы, постоянный «шлепок» задней частью шлепанца может высушить вашу кожу и вызвать ее затвердение или растрескивание.
• Иногда генетика играет роль, и это просто в твоем макияже!

Как лечить сухие трещины на пятках

Как и многие другие средства для ухода за кожей, уход за ногами не имеет значения — отшелушивание, очищение и увлажнение являются ключевыми факторами!

Самый распространенный способ уменьшить образование сухой кожи и уменьшить трещины на пятках — это использовать пемзу или отшелушивающее средство и скраб! Регулярное отшелушивание омертвевшей кожи предотвратит появление проблемных отложений.Немного каждый день намного лучше, чем гигантский сеанс раз в месяц!

Лучшее время для отшелушивания — во время ванны, после душа или если у вас есть время посидеть и вымочить ноги на 10 минут в теплой воде с добавлением небольшого количества продукта, так как отшелушивание на теплой, смягченной коже облегчает работу, меньше агрессивное и отличное замачивание ног всегда успокаивает ваше психическое здоровье. Три зайца — одна пемза, верно?

После того, как ваши ноги будут очищены, отшелушены и тщательно высушены, мы рекомендуем интенсивное лечение стопы Ameliorate, потому что, хотя на подошве вашей стопы есть потовые железы, они не являются домом для сальных желез, а это означает, что вашим ногам действительно нужна помощь в формировании мягкой, защитной кожи. барьер.

Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшему уходу за ногами в домашних условиях с помощью Ameliorate здесь!

Почему интенсивная процедура для ног Ameliorate — лучшее средство?

Ameliorate’s Intensive Foot Treatment содержит определенные активные ингредиенты и увлажняет, чтобы поддерживать ваши ноги в идеальном состоянии.

Мочевина и молочная кислота:

• Смягчает участки утолщенной, твердой, сухой кожи
• Стимулирует твердую кожу к разрыхлению и удалению мертвых клеток
• Постепенно отшелушивает верхние слои кожи, открывая новую кожу под ними
• Привлекает и удерживает влагу в коже

В сочетании со смесью масла ши, глицерина и масла жожоба наш уникальный комплекс увлажнения кожи LaH6 повышает эластичность кожи, а также интенсивно увлажняет, гарантируя немедленное воздействие после использования.

Intensive Foot Treatment следует массировать ступни и кутикулу и оставить на ночь, при необходимости повторять каждое утро и позволить ему поглотить твердую омертвевшую кожу, оставляя на ее месте только красивые, мягкие, увлажненные ступни.

Наш Интенсивный уход для ног не только клинически подтвержден, одобрен дерматологами и независимо протестирован и доказал, что увлажняет до 12 часов, но также содержит фарнезол, естественное органическое соединение, которое дезодорирует.

Интенсивное редактирование

7 домашних средств от боли в пятке

Когда болят пятки, страдает все ваше тело. Если из-за боли вы избегаете любимых занятий или выполняете повседневные задачи, пора что-то с этим сделать.

Но у нас есть хорошие новости! Многие случаи боли в пятке можно устранить с помощью домашних средств. Вот несколько примеров, которые стоит попробовать:

1. Дайте ногам отдохнуть несколько дней, сколько сможете. Если вы много бегаете, играете в баскетбол или теннис или занимаетесь другими видами деятельности с высокой нагрузкой, сделайте небольшой перерыв и вместо этого переключитесь на занятия с низкой нагрузкой.
2. Используйте пакет со льдом для контроля отека. Уместно использовать 20 минут льда за раз, но не чаще одного раза в час.
3. Поднимите ноги, когда вы сидите или откидываетесь. Небольшое возвышение хорошо снимает отек и боль.
4. Несколько раз в день делайте простые упражнения на растяжку ступней и икр. Стоя икры, сгибая ступни и осторожно подтягивая пальцы ног к себе, — вот что стоит попробовать.
5. Сделайте себе массаж стоп.
6. При необходимости примите безрецептурное обезболивающее.
7. Избегайте обуви, которая не подходит для ног, например, на высоких каблуках, плоской подошве или шлепанцах. Придерживайтесь хороших, удобных, мягких повседневных кроссовок или классических туфель с адекватной поддержкой и низким или средним каблуком. Если ваша обувь стареет, возможно, она больше не обеспечивает вам необходимой поддержки и амортизации.

Мы, безусловно, надеемся, что после выполнения описанных выше действий боль в пятке исчезнет в течение нескольких дней. Однако, если боль сильная или не проходит после нескольких дней домашнего ухода, пора посетить Семейный центр стопы и голеностопного сустава.Наша команда ортопедов проведет тщательное обследование, выявит источники вашей проблемы и предоставит вам необходимое лечение. В первую очередь мы делаем акцент на консервативном уходе, например, на ортопедии и физиотерапии.