что это такое, для чего он нужен, как его принимать?

L-карнозин – это дипептид, молекулярная структура которого состоит из β-аланина и L-гистидина. Он вырабатывается под влиянием карнозин-синтетазы в мозге, скелетных мышцах, почках, глазных хрусталиках, сердце, коже и слизистой оболочке желудка человека. В пиковых концентрациях вещество присутствует в скелетных мышцах.

С возрастом способность организма производить карнозин снижается, что является одной из причин старения. Регулярное употребление достаточного количества богатой нутриентом пищи (рыбы и мяса) или прием биологически активных добавок на его основе помогает поддержать его уровень и продлить молодость.

Экскурс в историю

L-карнозин был выделен в 1900 г из экстрактов мясного фарша. Однако лишь в 1954 г академик С. Северин впервые описал его буферные свойства. Он установил, что в присутствии нутриента в скелетной мускулатуре может накапливаться большое количество молочной кислоты, что создает условия для долгой работы мышц. Позднее была установлена хелатирующая функция дипептида: он связывается с катионами железа, меди, цинка, кобальта, марганца и регулирует их уровень в организме.

В результате исследований 1964 г, направленных на изучение воздействия карнозина на некоторые ферменты и органеллы, стало известно об его иммуномодулирующих и антиоксидантных свойствах. В 1995 г были обнародованы данные о пользе дипептида для пациентов с гипергликемией, болезнью Альцгеймера, Паркинсона, неврологическими патологиями.

Сегодня L-карнозин широко применяется в официальной медицине и в качестве пищевой добавки для оздоровления, продления молодости и повышения спортивных результатов.

Карнозин и спорт

Спортсмены принимают L-карнозин для повышения выносливости и сокращения времени, необходимого для отдыха и восстановления после тренировок.

Дипептид предотвращает накапливание при высокоинтенсивных тренировках побочных химических продуктов, нарушающих кислотно-щелочное равновесие в мышечных клетках и провоцирующих усталость. Таким образом он улучшает работоспособность мускулатуры и обеспечивает ее защиту от катаболических процессов. Поддерживая высокий уровень pH, можно увеличить длительность и улучшить качество тренировок.

Внимание! L-карнозин полезно принимать при любых повышенных физических нагрузках. Он быстро снимает усталость и повышает активность.

Влияние на процессы старения

L-карнозин замедляет старение. Его омолаживающий эффект обусловлен следующими свойствами:

• защита белков от гликолиза;
• хелатирование и вывод из организма двухвалентных тяжелых металлов – мышьяка, бария, железа, свинца, бериллия, олова, кадмия, кобальта, никеля, ртути, магния, стронция, марганца;
• антиоксидантная защита организма путем деактивации свободных радикалов;
• защита от закисления путем обезвреживания активных форм кислорода и протонов, накапливаемых в мышцах при физических нагрузках.

Воздействие на нервную систему

L-карнозин нормализует функционирование центральной нервной системы, поэтому рекомендован для профилактики и лечения нервных расстройств.

Дипептид деактивирует белки, которые вырабатываются при болезнях Паркинсона и Альцгеймера, и останавливает их образование.

Благодаря способности снижать активность фермента моноаминооксидаза-В, окисляющего нейромедиаторы и препятствующего нормальному прохождению нервных импульсов, карнозин помогает справиться с депрессией.

Как принимать L-карнозин?

Оптимальная дозировка L-карнозина – 1-2 капсулы в день. В особых случаях она может достигать 5 капсул. Препарат принимают за полчаса-час до еды, запивая водой.

Добавку противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости, а также в период беременности и грудного вскармливания.  

Польза и вред от ресвератрола. Преимущества антиоксиданта

Ресвератрол является природным антиоксидантом из широкой группы полифенолов. Главный ингредиент добывается из виноградной кожуры, красного вина и других растительных продуктов.

Среди основных эффектов от применения ресвератрола можно выделить следующие:

1. замедление старения на клеточном уровне;
2. предупреждение возникновения различных патологий;
3. предотвращение развития злокачественных новообразований;
4. защиту от состояния депрессии;
5. пулучшение мозгового кровотока;
6. подавление воспалительных процессов в головном мозге;
7. препятствование накоплению атеросклеротических бляшек, которые могут привести к возникновению заболевания Альцгеймера;
8. уничтожение микробов;
9. улучшение мозговой деятельности и памяти.

Добавка на самом деле предназначена для увеличения продолжительности жизнедеятельности растений. Она делает их стойкими к поражению бактериями, травмам, разным стрессовым воздействиям, в том числе чрезмерному УФ-излучению, резким изменением климата. Несмотря на это, значение ресвератрола неоспоримо для человеческого организма.

Более подробно предлагаем прочитать в статье японца Мичио Такаоке:

Мичио Такаоке в свое время провел несколько экспериментов, по результатам которых стало известно, что данный антиоксидант способен улучшать самочувствие, память, поднимать настроение, и укреплять митохондрии. Также он заявил, что регулярный прием Ресвератрола при высококалорийной диете – залог крепкого здоровья и долголетия.

Получить достаточное количество антиоксиданта можно из большого количества различных растительных продуктов, однако многие люди думают, что он содержится исключительно в красном вине. Не стоит забывать, что употребление алкоголя может привести к пагубным последствиям для здоровья.

Интересно! Известные ученые доказали, что ряд алкогольных напитков (пиво, коньяк) содержат глифосат, который представляет собой активный, канцерогенный компонент гербицида под названием раундам. Именно поэтому специалисты рекомендуют брать данное соединение из более полезных источников либо принимать специальные добавки.

Одним из главных источников ресвератрола принято считать мускатный виноград. Он отличается высоким уровнем концентрации данного вещества, которое содержится в виноградной кожуре, косточках (в одном грамме свежего фрукта содержится от 40 до 110 микрограммов антиоксиданта).

Кроме этого, из других источников добавки можно выделить:

• ягоды малины, клюквы, черники;
• тутовник;
• джекфрут индийский;
• семена граната;
• сырые какао бобы либо черный шоколад.

Также одним из мощных, но неизвестных большинству людей источников антиоксиданта, по праву является чай Итадори, который изготавливается из японского гречишника. Он используется как традиционное растительное лекарственное средство с целью снижения риска возникновения инсульта, инфаркта миокарда.

В каких целях следует принимать добавку ресвератрол

Ресвератрол – уникальный антиоксидант, не имеющий никаких аналогов. Он обладает большим количеством преимуществ и играет важную роль в человеческом организме, благоприятно воздействуя на все органы и системы.

Польза вещества заключается в следующем:

1. обеспечение омолаживающего эффекта;
2. защита от развития онкологических заболеваний;
3. укрепление и дальнейшая поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы;
4. предотвращение возникновение ожирения;/span>
5. очищение кожных покровов от комедонов (черных точек), угревой сыпи (акне).

Кроме этого, добавка благотворно влияет на центральную, периферическую нервную систему благодаря устранению переутомления, расслаблению после чрезмерной физической и умственной нагрузки. Спортсмены могут в краткие сроки и без вреда для здоровья нарастить мышечную массу, улучшить показатели, стать сильнее, повысить выносливость.

Обеспечение омолаживающего эффекта

Ресвератрол – реальный источник молодости, и сегодня существует большое количество исследований, подтверждающих это свойство. Антиоксидант направлен на активацию конкретных генов, помогающих побороть заболевания, которые проявляются во время старения всех систем организма. Он отвечает за нейтрализацию свободных радикалов, которые производятся при выполнении повседневных процессов.

Человек, имеющий большое количество вредных жизненных привычек, страдает от потери свободных радикалов. Сюда входят нездоровое питание, злоупотребление алкогольными напитками, курение табачных изделий. Если вовремя не избавиться от таких привычек, то повышается риск провоцирования ускоренного развития патологических процессов в организме.

Для улучшения ситуации следует употреблять большое количество продуктов питания, в которых содержится мощная доза ресвератрола. Таким путем можно избавиться от канцерогенов, токсинов, ускоряющих старение органов и систем.

Защита от развития онкологических патологий

Известные ученые в сфере микробиологии и фармацевтики доказали, что ресвератрол обеспечивает надежную защиту печени от опухолевых новообразований.

Интересно! Эксперименты, связанные с воздействием вещества на системы организма, были проведены на животных в начале нулевых годов. Результатом исследований стало то, что данный антиоксидант действительно оказывает немаловажную роль в лечении рака кожных покровов и желудочно-кишечного тракта.

Ресвератрол – биологически активное вещество, которое отличается высоким химиопрофилактическим свойством. Его главное действие при борьбе с онкологическими патологиями – блокировка инициирования, продвижения, прогрессирования опухолевых злокачественных новообразований.

Укрепление и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы

За счет сильных антиоксидантных свойств добавка оказывает положительное влияние на артериальное давление.

Кроме этого благодаря противовоспалительному эффекту вещество защищает человека от возникновения атеросклероза сосудов и снижает «бесполезный» холестерин.

В 2016 году в Институте микробиологии были проведены эксперименты на мышах, главной целью которых было исследование работы организма после приема биологически активных добавок. Грызуны питались продуктами, в которых преобладали полиненасыщенные жиры, белок и ресвератрол. Как результат – стандартный уровень холестерина и масса тела значительно уменьшились.

Предотвращение возникновения ожирения

В 2010 году польские ученые провели ряд исследовательских экспериментов, которые показали, что антиоксидантное вещество отлично справляется с удалением накоплений лишнего жира. Учитывая тот факт, что испытуемые питались исключительно высококалорийной пищей.

Снижение веса достигается за счет того, что происходит:

1. уменьшение резистентности к инсулину, которая считается главной причиной избыточного веса;
2. борьба с вялотекущим хроническим воспалительным процессом во всем организме.

Очищение кожных покров от угревой сыпи и комедонов

Биологически активная добавка показывает отличные результаты в устранении нежелательных прыщей на кожных покровах. Исследователями была продемонстрирована работа антиоксиданта, а именно – подавление роста бактерий, являющихся главной причиной возникновения акне. Ученые использовали ресвератрол в виде геля, наносимого на локализацию прыщей, и спустя три дня штамм бактерий был уничтожен.

Важно! Специалисты из области микробиологии обнаружили замедление роста жуков-продуцентов. На фоне этого они решили объединить антиоксидант с Бензоилпероксидом, что стало прекрасным сочетанием веществ для борьбы с угревой сыпью и комедонами.

Представленные формы биологически активной добавки

Сегодня исследователи выявили две изомерные формы антиоксиданта под названием ресвератрол. К ним относятся:

• гликозилированный транс-ресвератрол;
• свободный цист-ресвератрол.

Самым полезным для человеческого организма принято считать транс-ресвератрол. Он включен в качестве главного ингредиента в большое количество биологически активных добавок. В отличие от цист-ресвератрола данный вид вещества хорошо растворяется в воде и быстро всасывается стенками желудочно-кишечного тракта. Распад гликозилированного фитоалексина длится не более девяти часов, а свободного – от 10 до 20 минут. Также трансформа считается одной из самых безопасных и биологически доступных каждому желающему.

Выводы

Ресвератрол считается одним из самых мощнейших существующих сегодня антиоксидантов. Его регулярное применение в полном объеме способствует продлению жизнедеятельности, снижению риска возникновения различных патологических процессов в организме.

Лучше всего принимать вещество в форме биологически активных добавок, а не стараться получать его из продуктов питания. Это обуславливается тем, что в пище его недостаточно, а употребление его в чрезмерно большом количестве может пагубно воздействовать на работу органов и систем.

Сравнительная таблица препаратов

Отказ от ответственности

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что вышеизложенная информация представлена для подробного ознакомления и не является причиной назначения антиоксиданта ресвератрол в качестве профилактики и терапевтического лечения. Диагноз и точная дозировка во всех отдельных случаях устанавливаются строго вашим лечащим врачом. Если вдруг вы заметили серьезное ухудшение вашего здоровья, стоит немедленно обратиться за квалифицированной помощью в медицинское учреждение.

Частые вопросы о: Ресвератрол

💊 Почему лучше принимать ресвератрол в виде добавок?

Список продуктов, содержащих этот полезный антиоксидант, невелик. К тому же, пытаясь получить норму вещества из природной среды, количество элемента достаточно трудно контролировать, что может привести к нежелательным последствиям. Смотреть дальше на сайте

🌿 Что лучше, ресвератрол или кверцетин?

Оба вещества работают на клеточном уровне и эффективно борются с онкологией, болезнями сердца, сосудов, диабетом и нервными расстройствами. Поэтому нельзя отдать безоговорочное преимущество тому или иному элементу. Смотреть дальше на сайте

💚 Вещество более эффективна в борьбе с онкологией: ресвератрол или куркума (куркумин)?

И ресвератрол, и куркума (куркумин) оказывают эффективное противораковое действие на организм человека. Наибольший действенности можно добиться не заменяя один элемент на другой, а соединив их вместе. В комплексе их работа будет максимально продуктивной. Смотреть дальше на сайте

👌 Существует аналог ресвератрола?

Одним из наиболее продуктивных аналогов ресвератрола можно назвать Глутатион. Это естественный для человека антиоксидант, вырабатываемый организмом. Смотреть дальше на сайте

ЧТО ТАКОЕ L-КАРНИТИН

L-карнитин (левокарнитин, витамин Bt) это природное вещество, аминокислота, эффективное средство для уменьшения объема жировой ткани тела, для увеличения выносливости и работоспособности во время тренировок, а также для активизации обменных процессов организма.

За счет своей пространственной структуры L-карнитин способен проникать через мембрану митохондрий, перенося за собой длинноцепочечные молекулы жирных кислот к месту сжигания и выделения энергии. При недостатке л-карнитина все лишние жиры, поступающие с пищей, не расщепляются для получения энергии, а запасаются на будущее в жировой прослойке, являясь причиной появления лишнего веса.

Максимально широко распространено употребление L-карнитина, как спортивного жиросжигателя. Как жиросжигатели, препараты содержащие L-карнитин проявляют максимальную эффективность в условиях дополнительной физической нагрузки (энергодефицита). В этих условиях карнитин гарантирует сжигание жировой ткани уже с первого приема. Динамика похудения быстро нарастает в течение первых двух недель и продолжает расти на всем протяжении применения карнитина. Последующее соблюдение простых правил занятия спортом и питания обеспечивает стабильное и долговременное сохранение результата.L-карнитин является одним из самых востребованных продуктов в рационе питания современного спортсмена. Он впервые был выделен русским ученым – биохимиком В. С. Гулевичем еще в 1905 году из экстракта мышечной ткани, в результате чего получил название carnis (с латинского – мясо). Тем самым объясняется его уникальная безвредность для организма, сочетаемая с его эффективностью, благодаря этому он получил очень широкое распространение в спортивном мире.Известно, что Л-карнитин нашел широкое применение в медицине. Карнитин важен и для женщин любого возраста, для мужчин и даже для детей. Зачастую Л-карнитин могут прописать ребенку, страдающему ослабленностью пищевого рефлекса, гипотронфией, нередко его дают недоношенным или пострадавшим во время родов детям.Взрослым людям накже необходимо употреблять l-carnitine. Он помогает при восстановлении нервной системы, а также используется для поддержания организма в рабочем состоянии при истощении, гастрите и даже ишемической болезни сердца.

Но основной эффект л-карнитина заключается в том, что он прекрасно сжигает жир, и применяется как профессиональный спортивный жиросжигатель. Это сделало его популярным не только среди спортсменов, но и среди самых обычных людей, заботящихся о своем внешнем виде

Наше тело способно производить небольшие количества L-карнитина при наличии исходных веществ (две незаменимые аминокислоты: лизин и метионин) и кофакторов (витамины C, B3, B6 и железо). Недостаточное количество какого-либо из этих исходных веществ ограничивает способность тела к производству L-карнитина. Общее количество карнитина в теле человека составляет около 20-25 грамм.Потребляющие много энергии органы и клетки, такие как сердце, мышцы, иммунокомпетентные клетки, мозг, нервы и сперма, содержат повышенные уровни L-карнитина и не могут надлежащим образом функционировать без достаточного количества этого вещества.

 

---

Основными пищевыми источниками карнитина являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог. Особенно им богато красное мясо (например, баранина, оленина, говядина). В рыбе, птице, молоке (в том числе грудном) его меньше, а в растительных продуктах элькарнитина очень мало либо нет совсем. Так, чтобы получить всего 1 грамм чистого L-карнитина вам нужно съесть пол-килограмма говядины, три с лишним килограмма свинины, 5 кг курятины, 10 кг сыра, или 100 кг злаков.

 

Учитывая, что минимальная эффективная порция составляет 2,5 грамма, можно представить, что получить их не используя добавки вам будет очень проблематично. Среднестатистический человек потребляет вместе с пищей порядка 100 мг карнитина в день, но этого недостаточно чтобы удовлетворить все потребности организма. Потребляющие много энергии органы и клетки (мышцы, головной мозг и т.д.) должны быть в полной мере обеспечены достаточным количеством L-карнитина, чтобы функционировать надлежащим образом.

 

---

Жиры — это один из основных поставщиков энергии для нашего организма. При окислении жира в организме выделяется в два раза больше энергии чем при окислении углеводов. Выработка энергии из жиров происходит в специальных отделах клетки – митохондриях. Там жирные кислоты посредством ряда биохимических реакций расщепляются с выделением большого количества энергии (АТФ). Но внутренние мембраны митохондрий из-за своей сложной структуры очень плохо пропускают жирные кислоты. Поэтому часть из них остается свободной и, в конечном итоге, откладывается в жировую прослойку, а организм недополучает энергию.

Здесь к работе и подключается Л-карнитин. Основная механизм работы L-карнитина — транспортировка длинноцепочечных жирных кислот в митохондриальный матрикс для бета-окисления (бета-окисление — это метаболический путь использования жировых запасов в качестве источника энергии). За счет своей пространственной структуры L-карнитин способен проникать через мембрану митохондрий, перенося за собой жирные кислоты к месту сжигания.

 

---

Оптимальными считаются дозы L-карнитина от 1 грамма до 7 грамм в сутки, в зависимости от интенсивности тренировок. Инструкция по применению L-карниитина очень проста.

В стандартные тренировочные дни рекомендуется принимать L-карнитин по 2,5 грамма за 30-60 минут до начала тренировки растворив в 200 мл сока или другого напитка. При интенсивных нагрузках, в период подготовки к соревнованиям, или для активного сжиросжигания рекомендовано увеличивать дозировку до 5-7 грамм в день.Причем, рекомендуется указанную дозировку разделить на 2 приема по 1,5-2,5 грамма. В дни без тренировок суточную дозу L-карнитина рекомендуется принимать или целиком, утром, на голодный желудок, или также частями по 1-1,5 грамма в 2-3 приема, перед едой, растворив в соке или другом напитке.

Кроме того, если тренировка длительная, например игра в футбол, баскетбол, плавание или лыжи (1-2 часа), то имеет смысл добавлять карнитин в изотонический раствор, который вы принимаете во время тренировки для поддержания водно-солевого баланса в организме. Этим вы поддержите концентрацию карнитина в крови на достаточном уровне и получите дополнительную энергию для функционирования.

Mаксимальный эффект от приема карнитина наступает через 1 час после приема, и сохраняется в течение 2-3 часов. Именно во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей эффективностью.

При тренировках с постепенным увеличением продолжительности и интенсивности упражнений, через 1-2 дня может появиться мышечная болезненность. В спортивной физиологии это явление называют синдромом отсроченной мышечной болезненности (СОМБ). Применение L-карнитина стимулирует процесс вазодилатации (кровообращения), что обеспечивает больший приток крови к рабочим мышцам и лучшее выведение токсичных продуктов метаболизма, в результате чего уменьшается болезненность мышц и уменьшается время их восстановления до рабочего состояния.

 

---

 

• Худеющим людям для коррекции веса
• Спортсменам для оптимизации нагрузок и восстановления
• Пожилым людям для профилактики сердечно-сосудистой системы
• Вегетарианцам и людям, употребляющим очень мало мяса
• Для детей в детском питании
• Беременным женщинам
• Карнитин для мужчин и их способности к зачатию

Худеющим людям для коррекции веса

Большинство людей принимают l-карнитин для похудения. Сжигание жира в организме человека может происходить только в присутствии L-карнитина. Других эффективных вариантов его переработки просто не существует.

Чистый карнитин (тартрат) гарантирует сжигание жировой ткани с первого приема L-карнитина. Динамика похудения быстро нарастает в течение первых двух недель и продолжает расти на всем протяжении применения карнитина.

Последующее соблюдение простых правил занятия спортом и питания обеспечивает стабильное и долговременное сохранение результата.

Спортсменам для оптимизации нагрузок и восстановления

L-карнитин играет важную роль в облегчении процесса восстановления после физических нагрузок и занятий спортом. Исчезновение дефицита L-карнитина в эндотелиальных клетках положительно влияет на уровень маркеров катаболизма пуриновых нуклеотидов. В результате уменьшается повреждение тканей, облегчается мышечная боль, ускоряется процесс восстановления.

Если говорить проще, применение L-карнитина для фитнеса, бега, и вообще, в спорте обеспечивает такие преимущества как улучшение кровотока, сокращение уровня маркеров метаболического стресса, облегчение мышечной боли и уменьшение времени восстановления.

Вот почему L-карнитин становится все более популярным ингредиентом спортивного питания для тренировок и восстановления во всем мире.

Пожилым людям для профилактики сердечно-сосудистой системы

Энергетические потребности пожилых людей снижены, пищевые привычки с возрастом меняются. Например, пожилые люди обычно потребляют меньше мяса.

В то же время, поступление с пищей L-карнитина и питательных веществ, необходимых для синтеза L-карнитина, у пожилых людей снижено.

Кроме того, сам процесс эндогенного синтеза карнитина у пожилых людей существенно снижается. Именно поэтому дополнительный прием L-карнитина поможет нивелировать дефицит энергетического обмена.

Вегетарианцам и людям, употребляющим очень мало мяса

В рационе вегетарианцев очень мало не только L-карнитина, но и исходных веществ для выработки L-карнитина в организме. Исследования показывают, что у вегетарианцев уровень L-карнитина в крови ниже. На низкий уровень L-карнитина могут указывать снижение работоспособности и быстрая мышечная утомляемость.

Карнитин от компании Lonza Ltd более чем другие виды карнитина подходит для вегетарианцев, так как этот карнитин не экстрагируется из мясных продуктов (в основном побочного сырья животноводства), а производится исключительно биотехнологическими методами — микробиологическим синтезом.

Он не имеет химических загрязнителей вроде аммиака, и представляет собой полностью натуральный продукт.

Для детей в детском питании

Грудное молоко содержит L-карнитин, необходимый для транспорта длинноцепочечных жирных кислот и других органических кислот через митохондриальные мембраны. У младенцев, которые получают питание с низким содержанием L-карнитина, падает содержание L-карнитина в плазме и тканях и впоследствии могут развиться нарушения, связанные с окислением жирных кислот, метаболизмом ацильных производных кофермента A, кетогенезом и балансом азота.

Комитет по продуктам питания Европейского общества детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHAN) рекомендует добавлять в детские молочные смеси L-карнитин в той же концентрации, в которой он присутствует в грудном молоке.

Синтез L-карнитина у новорожденных менее эффективен, чем у взрослых и, по-видимому, является недостаточным для покрытия их потребностей. Поэтому L-карнитин является условно обязательным веществом в питании младенцев и детей.

Беременным женщинам

Появляется все больше доказательств того, что L-карнитин может играть важную роль во время беременности, особенно у женщин, которые едят мало мяса или придерживаются вегетарианской диеты, а значит, могут получать с пищей недостаточно L-карнитина для покрытия возросших из-за беременности потребностей в данном питательном веществе.

Благодаря превосходному профилю безопасности, дополнительный прием карнитина может быть рекомендован беременным женщинам для восстановления содержания L-карнитина в плазме, а также снижения содержания свободных жирных кислот в плазме.

В ряде известных исследований описано благотворное воздействие L-карнитина на связанные с беременностью изменения метаболизма L-карнитина, а также его влияние на плаценту, метаболизм липидов и содержание глюкозы. Разумеется, перед приемом любых пищевых добавок беременные женщины должны посоветоваться с врачом.

Мужчинам для повышения способности к зачатию

L-карнитин играет важную роль в мужском репродуктивном здоровье. Главным образом благодаря повышенному митохондриальному окислению жирных кислот, которое приводит к улучшенной подвижности сперматозоидов.

Клинические исследования позволяют предположить, что дополнительный прием L-карнитина в течение 3–6 месяцев может положительно влиять на концентрацию сперматозоидов, их численность и активность.

Дополнительный прием карнитина для зачатия может быть рекомендован мужчинам, которые хотят укрепить здоровье своей репродуктивной системы. Подробнее…

 

---

В этом разделе мы расскажем про самый лучший карнитин. Точнее мы покажем простой алгоритм, с помощью которого вы в любой аптеке, в любом магазине спортивного питания сможете лучший и эффективный карнитн, который максимально подойдет под ваши задачи и под ваши финансовые возможности.

1. Химическое строение

Начнем с того, что L- карнитин выпускается в различных формах — чистый L-карнитин, карнитин в форме ацетата (acetyl), основания (base), тартрата (tartrate), цитрата (citrate) и т.д. Каждая их форм имеет свои особенности и сферу применения. Например, ацетил-Л-карнитин легче других форм проникает через гематоэнцефалический барьер. Поэтому после его приема возрастает уровень общего карнитина в мозге. В связи с этим ацетил-L- карнитин используются при лечении заболеваний, связанных с поражением ЦНС (болезнь Альцгеймера, энцефалопатии различной природы и т.д.).

Карнитин в форме основания (base) очень сложно применять в чистом виде — он очень гигроскопичный, активно впитывает влагу из воздуха и очень плохо хранится. Данная форма в основном применяется в промышленности для создания жидких и пищевых форм карнитина (напитки, батончики и т.д.).

L-Карнитин тартрат является наиболее хорошо изученной формой карнитина. Исходно, это кристаллизованое стабильное соединение (порошок), состоящее из кристаллического L-карнитина и эквивалента L-винной кислоты пищевого качества в отношении 2:1 (приблизительно 68 % L-карнитина и 32 % L-винной кислоты). Тартрат прекрасно растворим в воде и других напитках и имеет длительные сроки хранения (2 года и более). Из всех доступных в настоящий момент негигроскопичных солевых форм, этот продукт содержит максимальную концентрацию L-карнитина.

Исследованиями доказаны преимущества тартрата L-карнитина перед другими формами. В частности, попадая в желудок тартрат быстро распадается на L-карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. При этом установлено, что винная кислота повышает парацелюлярный транспорт карнитина (всасываемость) и увеличивает процент его усвоения, делая кишечную биодоступность тартрата самой высокой среди всей линейки. Именно поэтому тартрат L-карнитина быстрее попадает в кровоток, усваивается полнее, чем другие формы, а также дольше удерживается в крови.

2. Потребительская форма

В зависимости от химического состава, различают разные потребительские формы L-карнитина. На прилавках магазинов вы сможете найти карнитин в таблетках, в капсулах, в напитках, в батончиках, в изотониках и т.д. Отдельным форматом идет карнитин порошок. Каждая форма карнитна имеет право на существование и имеет свою целевую аудиторию. Но есть ряд хитростей которыми пользуются производители, чтобы заработать на вас в 3,4 а то и в 5 раз больше. Как известно, эффективность карнитина применяемого для снижения веса начинается с дозировок от 2,5 грамм, в пересчете на чистый продукт. Меньше этой дозировки он применяется в основном для профилактических и других целей.

Если мы возьмем такблетки, или капсулы с карнитином, то увидим, что в подавляющем большинстве случаев в одной таблетке содержится не более 0,5 грамм чистого карнитина.

Это обычно обусловлено физико-химическими факторами, так как сложно сделать такую таблетку, которая бы не развалилась, содержала необходимое количество карнитина, и при этом ее возможно было бы проглотить. В капсулах, из-за особенностей их строения, карнитина можно засунуть чуть больше — 0,7-1 грамм. Вернемся к рекомендованной дозировке 2,5 грамма. Чтобы ее получить вам нужно за один прием скушать 5 таблеток, либо 2,5-3 капсулы с карнитином не самого маленького размера. А потом дожидаться, пока эта куча таблеток наконец начнет в желудке растворяться.

Кроме того, если вы посмотрите на самых популярных производителей, то увидите, что в одной упаковке у них в среднем от 30 до 60 таблеток/капсул. То есть одной баночки вам хватит на 6-10 дней тренировок. После чего вы будете вынуждены купить еще одну, потом еще и т.д.

Батончики с L-карнитином имеют тот же самый недостаток. Если вы посмотрите на состав, то увидите, что в них содержание карнитина еще меньше 0,2-0,5 грамма. То есть для получения необходимой дозировки вам нужно съесть 10-15 батончиков за раз (средняя калорийность каждого около 200 ккал). Вряд ли это поможет вам похудеть. Вывод — надпись L-карнитин на батончиках это не более чем маркетинговый ход.

Напитки с L-карнитином также содержат мало чистого L-карнитина (около 1 грамма на 0,5 литра), но еще в них в избытке присутствует сахар, краситель, консерванты и т.д. Плюс они имеют ограниченные сроки хранения.

3. Дополнительные компоненты

Еще один фактор — состав добавки. Каждый производитель помимо основных действующих веществ добавляет кучу дополнительных. Если вы возьмете наугад 2-3 банки со спортивным питанием, то увидите, что помимо основного вещества, например карнитина, или аминокислот, в составе содержатся и витамины (С, РР, В и т.д.), и микроэлементы (Na, K, Mg, Ca), и разные вишнево-клубнично-шоколадные вкусовые добавки, а соответственно сахар и консерванты, чтобы это все не испортилось.

У всех этих компонентов есть допустимая суточная дозировка, которую не рекомендуется превышать, чтобы не получить, например, гиперавитаминоз, или другие проблемы со здоровьем. Но что, если вам нужно одновременно принимать не только L-карнитин, но и гейнер, и протеин? В каждом из них есть и те же самые витамины, и те же самые микроэлементы.

То есть приняв по суточной порции каждого питания вы получите тройную суточную порцию дополнительных компонентов. А это уже огромный избыток и сильная нагрузка на печень и почки.

Кстати, именно поэтому наш чистый L-карнитин не содержит ничего кроме L-карнитина. Мы делаем процесс приема спортивного питания более прозрачным и контролируемым.

4. Производители и страны

Практически весь L-карнитин, имеющийся сегодня на рынке производится в Китае. Это в первую очередь определяется низкой себестоимостью. Многие производители пытаются уйти от «китайских корней», заявляя что их карнитин германский, или из другой европейской страны, но по факту это тот же китайский карнитин, который привозится из Китая в Германию, перефасовывается в новую тару и получает новые европейские документы. То есть платя высокую цену за «германский» карнитин, вы получатете тот же самый Китай.

Сегодня практически весь L-карнитин произведен либо путем экстракции из мясных продуктов (в основном побочного сырья животноводства), либо с помощью химического синтеза, с использованием аммиака. Весь этот карнитин и источник его происхождения легко идентифицируется в любой лаборатории.

5. Так какой он, лучший L-карнитин?

Единственный производитель L-карнитина, который находится не в Китае — это компания Lonza Ltd. Она расположена в Швейцарии, и является наиболее известным и серьезным производителем карнитина в мире. Продукт полностью очищен как от биологических загрязнителей, так и от химических загрязнителей вроде аммиака, и представляет собой полностью натуральный продукт. Ради интереса посмотрите при случае в аптеке какой карнитин входит в состав фармацевтических препататов. Вы увидите, что практически все серьезные фармацевтические компании закупают карнитин только в Лонзе.

На наш взгляд, самое удачное сочетание всех факторов имеет только чистый L-карнитин от компании Лонза, потому что концентрат карнитина представляет собой порошок, с огромным сроком хранения. Он замечательно растворяется в воде, фитнес-коктейлях и в других напитках. Он имеет высокую скорость всасывания (в отличии от таблеток и капсул), максимальную биологическую эффективность (обусловленную наличием виной кислоты), и максимальное время нахождения в организме. Его удобно дозировать в зависимости от интенсивности тренировок. Он не содержит дополнительных компонетов вроде витаминов и микроэлементов, которые могут нарушить ваш баланс. Он не содержит примесей, подсластителей, консервантов, дополнительных компанентов. Его можно сочетать с любыми добавками и с любым питанием.Наш карнитин доступен как в виде порошка, в пакетах по 75, 100 и 250 грамм, так и в виде индивидуальных порционных саше-пакетов по 2.5 грамма. Последние удобно взять на работу, в поездку и т.д. Купить карнитин тартрат вы можете в любое время в нашем магазине.

 

КАРНИТИН-75, КАРНИТИН-100, КАРНИТИН-250, КАРНИТИН-САШЕ

---

Разработаны разные упаковки для разных задач.

«Карнитин-75» содержит 75 грамм чистого L-карнтина (тартрата). Этого хватит на 30 полноценных тренировок. Предназначен для тех, кто раньше не принимал карнитин и только решил попробовать.

«Карнитин-100» содержит 100 грамм чистого L-карнтина (тартрата). Этого хватит на 40 полноценных стандартных тренировок, или 25 усиленных (по 4 грамма). Предназначен для тех, кто частый гость в спортзале, на стадионе, на велотреке, в бассейне, для любительского спорта.

«Карнитин-250» содержит 250 грамм чистого L-карнтина (тартрата) которого достаточно для 100 полноценных полноценных стандартных тренировок, 60 усиленных, или 35 экстремальных (по 7 грамм). Этот кейс предназначен для тяжелоатлетов и профессиональных спортсменов.

«Карнитин-саше» это индивидуальные порционные саше-пакеты по 2,5 грамма чистого L-карнтина (тартрата). Удобно брать с собой на работу, на тренировку. Удобно дозировать и принимать. 

Оказывается каждый третий покупатель спортивного питания не доедает его до конца. Насыщенность жизни не всегда позволяет добросовестно посещать все тренировки. И вот мы начинаем пропускать. Ходим не три, а два раза в неделю. А спортивное питание остается на дне банки, лежит, сохнет и выбрасывается. Поэтому у нас есть индивидуальные саше-пакеты. Вы покупаете ровно столько порций, сколько у вас тренировок в неделю, или в месяц.

Специальная фольгированная упаковка и герметичная запайка гарантируется полное сохранение всех качеств продукта в течение длительного времени. В каждой упаковке двусторонняя мерная ложка для точного дозирования. С недавнего времени доступна новая форма — индивидуальные саше-пакеты по 2,5 грамма (стандартная рекомендованная дозировка). Очень удобно использовать, удобно хранить, удобно брать с собой на работу, или тренировку.

 

---

Л-Карнитин не считается допингом и не включен ни в один национальный или международный список запрещенных веществ. L-карнитин использовался самыми высококлассными спортсменами еще во времена Олимпиады-1980 и используется по сей день.

 

 

Один из самых свежих и интересных примеров — российская пловчиха Юлией Ефимова, трёхкратная чемпионка Европы, участница Олимпийских игр 2008 года в Пекине, бронзовый призер олимпийских игр 2012 года в Лондоне, серебряный призер олимпиады в Рио-де-жанейро 2016 года уже долгие годы принимает L-карнитин в качестве жиросжигателя. Он не запрещен антидопинговыми правилами.

Однако, стоит отметить, что профессиональные спортсмены не должны употреблять любые добавки без ведома своего тренера. Подбор лекарств и добавок для спортсменов всё же должен осуществляться только опытными тренерами и врачами. Или с учетом их консультаций.

 

---

Карнитин нельзя назвать прямым аналогом милдроната. Начнем с того, что и милдронат и карнитин предохраняют сердце и мышцы от разрушительного действия жирных кислот, то есть из основная задача не допустить избытка жирных кислот в клетках.Но работают они по-разному. Мышцы и сердце в качестве топлива обычно используют жирные кислоты. Внутрь клеток, к месту их сжигания, их обычно заносит карнитин, таким образом как бы обеспечивая подачу топлива. Сжигать это топливо должен кислород. Он доставляется только кровью, при помощи так называемых красных кровяных телец – эритроцитов. И если внутри клеток кислорода будет меньше, чем необходимо, там начнут накапливаться недоокисленные активированные жирные кислоты, которые просто растворяют все мембраны. И клетка гибнет.

 

Это все замечательно работает в условиях обычных тренировок. Но если речь идет о профессиональных спортсменах, то там человек тренируется на пределе своих возможностей, когда перегрузка сердца настолько глубока, что ему грозит гибель.

Что делает милдронат? Милдронат а этих экстремальных условиях начинает регулировать количество карнитина, и, следовательно, подачу жирных кислот в клетку и постепенно восстанавливает работу миокарда в условиях жесткой гипоксии. Суммарная эффективность организма не повысится. Просто клетки не погибнут.Кроме того, многое зависит от дозировок карнитина. При нормальной физиологической концентрации он стимулирует транспорт жирных кислот. А при больших концентрациях – выкачивает недоокисленные жирные кислоты из клеток. Те же американцы, например, вводят по 50 мл раствора карнитина 4 раза в сутки. Это считается разрешенным, несмотря на то, что в сотни раз превышает то количество, которое синтезируется у нас в организме. Кроме того, никто не учитывает, если L-карнитин вытащит из клетки слишком много жирных кислот, это тоже приведет к разрушению миокарда. И все опять вспомнят про милдронат.

 

---

Прием карнитина можно отлично сочетается со всеми видами сжигателей жира, протеинами, гейнерами, потенцируя их действие и снижая частоту побочных эффектов. Поэтому можно принимать:

• Карнитин вместе с креатином
• Карнитин вместе с протеином
• Аргинин вместе c карнитином
• BCAA и карнитин одновременно

L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами. Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10.

 

---

L-карнитин содержится естественным образом и в теле человека, и в пищевых продуктах. Его безопасность подтверждена Европейским управлением по контролю качества продуктов питания. Более 25 лет карнитин в обязательном порядке входит в состав детского питания. Наш карнитин имеет сертификацию ISO 9001 и ISO 22000, является кошерными, имеет сертификацию «Халяль», не содержит аллергенов.

 

Но как и в любых препаратах производители страхуются от излишне фанатичных потребителей. Поэтому в качестве противопоказаний можно указать:

1. Личная непереносимость препарата. Есть такой фактор. Он означает, что конкретно ваш организм, в силу каких-то внутренних биологических особенностей не может перерабатывать это продукт. Непереносимость отностится не только к фармпрепаратам, но и к продуктам питания. Для кого-то это молоко, для кого-то чернослив. Кто-то не может есть сыр или рыбу. Каждый из вас может найти пример такой непериносиимости у себя, или в своем окружении. Если этот эффект проявился, то нужно просто перестать принимать этот продукт, или найти ему замену.
2. Поскольку прием карнитина способствует выделению большого количества энергии из сожженных жиров, возможна повышенная активность и нарушения сна. Поэтому левокарнитин нужно принимать не меньше чем за 2 часа до сна.
3. Больным, находящимся на диализе, а также лицам с патологией почек, эпилепсией, гипертонией или сахарным диабетом прием L-карнитина (как и других добавок) крайне не рекомендован без плотного врачебного контроля.
4. То же самое касается беременности и периода лактации. Несмотря на все гарантии производителей, указанным категориям нужно согласовывать прием карнитина с наблюдающим врачом. 
5. Часто вред от приема L-карнитина обусловлен использованием препарата с нарушенными сроками или условиями хранения. В первую очередь это касается карнитина в жидкой форме и карнитина в батончиках. Наличие сахара и влаги очень сильно способствует порче продукта. В меньшей степени порче подвержены таблетки и капсулы. Но поскольку они тоже многокомпонентны, они также имеют строго ограниченные сроки хранения.

 

Самый безопасный в этом смысле L-карнитн — это карнитин порошок в виде тартрата. Сроки его хранения начинаются от 2 лет с даты производства. При этом по истечение этого времени, самое страшное что может случиться с тартратом — он просто слежится. Кроме того, иногда карнитин вызывает побочные действия. Такие побочные эффекты карнитина не наносят существенный вред здоровью, но они вызывают дискомфорт или неудобства. По данным специалистов к ним чаще всего относятся: расстройство желудка, тошнота, рвота, неприятный запах мочи, пота, иногда неприятный запах изо рта. Возникновение любого побочного эффекта, который Вы можете трактовать, как вред здоровью, это сигнал к немедленному прекращению приема L-карнитина, приостановлении курса его использования до консультации с Вашим врачом.

 

---

 

Наш L-карнитин (тартрат) произведен в Швейцарии компанией Lonza LTD. Компания Lonza — один из ведущих и наиболее надежных мировых поставщиков ингредиентов на фармацевтическом и биотехнологическом рынке с 1897 года. Компания Lonza является одним из ведущих мировых поставщиков L-карнитина под маркой Carnipure®.

Главное отличие этого карнитина состоит в том, что при его производстве не используется аммиак. Это существенно влияет на качество и безопасность продукта. Полуфабрикаты синтеза карнитина делаются на заводе в Швейцарии, что не доступно для копирования в Китае. Карнитин от Лонзы можно легко идентифицировать в любой лаборатории.

Компания «Карнитин.ПРО» существует на российском рынке с 2010 года. Мы занимаемся только одним продуктом — чистым L-карнитином. Это позволяет нам сосредоточить свои силы на узком направлении и стать профессионалами в своей сфере. Мы единственные, кто продает 100% чистый L-карнитин (тартрат), произведенный швейцарской медико-биологической компанией Lonza Ltd.

Продукты линейки «Карнитин.ПРО» полностью состоят из чистого L-карнитина (тартрат), без добавок, без ароматизаторов, без консервантов, без ГМО.

Статья взята http://carnitin.pro/category/vazhno-znat/

 

Роль инозина, L-аргинина и L-карнитина в кардиометаболической терапии

Авторы: Л. А. Мищенко

Статья в формате PDF

В настоящее время не вызывает сомнений постулат, что сокращающееся сердце остро нуждается в биологическом топливе – аденозинтрифосфате (АТФ). Метаболическая коррекция при сердечно-сосудистых заболеваниях является аргументированным подходом с точки зрения патофизиологии [1]. Под метаболической терапией (МТ) в кардиологии понимают улучшение энергетического метаболизма в сердечной мышце путем фармакологического управления процессами образования и переноса энергии на уровне кардиомиоцитов без влияния на коронарный кровоток и системную гемодинамику. Принципиально можно выделить два основных направления МТ – оптимизацию процессов образования и расхода энергии, а также нормализацию баланса между интенсивностью свободнорадикального окисления и антиоксидантной защитой [2].

Ведущие клиницисты и эксперты-фармакологи уделяют особое внимание различным способам увеличения концент­рации АТФ в кардиомиоцитах, в том числе посредством потребления пищевых продуктов или биологических добавок, богатых микронутриентами, необходимыми для эффективного сокращения и расслабления миокарда.

К сожалению, оценка влияния микронутриентов на метаболизм миокарда проводилась достаточно редко и ограничивалась одним компонентом. Однако на протяжении ряда последних лет отмечается значительный прогресс в изучении эффективности МТ, появились новые данные доказательной медицины, подтверждающие целесообразность использования метаболиков.

Основным источником АТФ в сердечной мышце являются жирные кислоты и углеводы. Однако превращение этих макронутриентов в биологическую энергию (АТФ) возможно только при наличии таких микронутриентов, как коэнзим Q10, тиамин, рибофлавин, L-карнитин, таурин, L-аргинин и другие аминокислоты, функционирующих в виде основных кофакторов синтеза и транспорта АТФ, а также веществ, поддерживающих физиологические функции сердца (инозин) [3].

Данные доказательной медицины убедительно свидетельствуют, что метаболическую терапию при кардиоваскулярных заболеваниях следует направлять на восстановление запасов L-карнитина, L-аргинина, инозина.

Инозин (рибоксин) широко применяется в МТ, обладает антигипоксическими и антиаритмическими свойствами. Предшественник АТФ инозин принимает участие в обмене глюкозы и способствует активации метаболизма в условиях гипоксии и отсутствия или недостатка АТФ. Считается, что инозин активирует метаболизм пировиноградной кислоты, необходимой для обеспечения нормального процесса тканевого дыхания, и способствует активации ксантиндегидрогеназы. Рибоксин стимулирует сократительную активность миокарда, способствует его расслаблению во время диастолы, улучшает регенерацию тканей сердца и коронарное крово­обращение.

Инозин, благодаря своим противовоспалительным, анаболическим, метаболическим, антигипоксическим и антиаритмическим свойствам, принимает участие в регуляции многих физиологических процессов в организме. В настоящее время известно, что инозин обладает положительным инотропным эффектом, улучшает сократительную функцию сердца за счет силы сердечных сокращений и минутного объема кровообращения [4], а также отрицательным хронотропным эффектом [5]. При этом он имеет свойства органопротектора (в том числе кардиопротектора), ограничивая стрессовые и гипоксические повреждения [6]. Органопротекторный эффект инозина в критических ситуациях частично связывают с его способностью увеличивать в эритроцитах продукцию 2,3-дифосфоглицерата, способствующего увеличению диссоциации оксигемоглобина и отдачи кислорода тканям.

Учитывая универсальность анаболического действия инозина, а также тот факт, что после введения в организм он преимущественно накапливается в миокарде, почках, печени и скелетных мышечных волокнах, являясь источником энергии и обеспечивая органопротекцию, можно предположить, что он незаслуженно забыт.

L-карнитин представляет собой аминокислоту, которая синтезируется в организме и принимает активное участие в метаболизме и функционировании митохондрий. В организме человека содержится 15-20 г карнитина, большая часть которого (>95%) локализована в скелетной мускулатуре; эта аминокислота поступает в организм с пищей, преимущественно из мясных и молочных продуктов. Во время голодания и после употребления большого количества жирной пищи доля карнитина, подвергающаяся ацилированию в печени и ­почках, значительно увеличивается, и наоборот, ­употребление ­большого количества углеводов вызывает быстрое снижение уровня ацетил-L-карнитина в печени. L-карнитин считается условно незаменимым микронутриентом; в последние годы в зарубежной литературе активно ­используется термин ­«функциональный дефицит карнитина», который применяется для описания аномальных клинических проявлений, корригируемых приемом этой аминокислоты.

В 2013 г. был опубликован систематический обзор 13 контролируемых исследований, включавших в общей сложности 3629 пациентов, который показал, что применение L-карнитина приводит к достоверному снижению смертности от любых причин и с высокой степенью достоверности – к уменьшению частоты возникновения желудочковых аритмий (ЖА) и развития стенокардии. Потенциальный механизм, лежащий в основе положительного действия L-карнитина при сердечно-сосудистой патологии, является многофакторным и может частично быть связан со способностью данного вещества улучшать энергетический метаболизм в митохондриях кардиомиоцитов за счет усиления транспорта длинноцепочечных жирных кислот из цитозоля в митохондриальный матрикс, где происходит β-окисление. Более того, L-карнитин оказывает благоприятное действие на ремоделирование левого желудочка, приводя к значительному снижению его объема после острого инфарк­та миокарда [7].

L-карнитин широко используется для лечения разнообразной кардиологической патологии. Он снижает частоту ЖА после острого инфаркта миокарда (ОИМ), что может частично объяснять отмеченное в исследовании Carnitine Ecocardiografia Digitalizzata Infarto Miocardico 2 (CED-IM 2) снижение смертности на 39% в первые 5 дней при применении данного препарата (27 против 44 случаев, относительный риск – ОР – 0,61; 95% доверительный интервал – ДИ – 0,37-0,98, р=0,041) [8]. В недавно опубликованном метаанализе 17 рандомизированных клинических исследований (n=1625), в которых приняли участие пациенты с сердечной недостаточностью (СН), показано, что включение L-карнитина в схему терапии способствует повышению общей эффективности лечения (отношение шансов – ОШ – 3,47; р<0,01), увеличению фракции выброса левого желудочка (взвешенная разность средних – ВРС – 4,14%; р<0,01), ударного объема (ВРС 8,21 мл; р=0,01), сердечного выброса (ВРС 0,88 л/мин; р<0,01), отношения скорости заполнения желудочков в ранней и поздней фазах (ВРС 0,23; р<0,01).

Авторы метаанализа (Song X. et al., 2017) подчеркнули, что введение L-карнитина ассоциировалось со статистически значимым снижением сывороточной концентрации мозгового натрийуретического пептида (ВРС -124,60 пг/мл; р=0,01), N-терминального фрагмента мозгового натрийуретического пептида (ВРС -510,36 пг/мл; р<0,01), а также уменьшением конечно-систолического диа­метра левого желудочка (ВРС -4,06 мм; р<0,01), конечно-диа­столического размера левого желудочка (ВРС -4,79; р<0,01), конечно-систолического объема левого желудочка (ВРС -20,16 мл; 95% ДИ от -35,65 до -4,67; р<0,01).

Эти данные указывают на то, что L-карнитин может снижать смертность от любых причин, а также частоту возникновения ЖА и развития стенокардии у пациентов с ОИМ. В ряде исследований выявлено, что L-карнитин способствует снижению уровня триглециридов, общего холестерина, холестерина липопротеинов низкой плотности [9]. L-карнитин эффективно нивелирует клинические проявления СН, улучшает функцию сердца и имеет хорошую переносимость.

L-аргинин – условно незаменимая аминокислота. L-аргинин необходим для синтеза белков и некоторых биологически важных молекул, таких как орнитин, пролин, креатин, агмантин. Эта аминокислота является субстратом для фермента, отвечающего за синтез оксида азота. Последний образуется в эндотелиоцитах и отвечает за релаксацию гладкой мускулатуры и снижение артериального давления. «Любое улучшение эндотелиальной функции будет способствовать предотвращению кардиоваскулярной патологии», – считают М. McRae и соавт. Установлено, что L-аргинин уменьшает адгезию лейкоцитов к эндотелию, снижает агрегацию тромбоцитов, уровень эндотелина в крови, увеличивает эластичность стенок артерий.

Недавно опубликованный обзор результатов 7 метаанализов убедительно продемонстрировал преимущества назначения ­L-аргинина больным артериальной гипертензией: прием данной аминокислоты способствовал уменьшению систолического и диастолического артериального давления на 2,2-5,4 и 2,7-3,1 мм рт. ст. соответственно [14]. Кроме того, использование L-аргинина у беременных с гестационной гипертензией также сопровождалось снижением уровня диастолического артериального давления на 4,9 мм рт. ст. Авторы обзора особо отметили, что применение L-аргинина позволило сократить длительность стационарного лечения пациентов, перенесших оперативное вмешательство.

В ряде рандомизированных исследований у пациентов с ишемической болезнью сердца были выявлены положительные эффекты L-аргинина: увеличение переносимости физической нагрузки и снижение агрегации тромбоцитов [10], снижение функционального класса стенокардии, нормализация артериального давления, улучшение качества жизни [11]. Результаты многочисленных исследований последних лет свидетельствуют о возможности эффективного и безопасного применения свойств L-аргинина как активного донатора NO в клинической практике при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Чрезвычайно важно, чтобы пациентам с середечно-сосудистыми заболеваниями прежде всего были обязательно назначены жизнеспасающие средства – препараты базисной терапии. Но также не следует забывать о МТ, которая, с одной стороны, поможет оптимизировать энергообмен миокарда, повышая его жизнеспособность, а с другой – обеспечит антиоксидантный эффект, что крайне важно для нормального метаболизма [13].

! На отечественном рынке появился долгожданный комплекс нутриентов Таникор (ACINO, Швейцария), одна капсула которого содержит сбалансированный состав необходимых компонентов для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы: 300 мг ­L-аргинина, 100 мг L-карнитина и 50 мг инозина [12].

Таникор может быть рекомендован в качестве диетической добавки к рациону питания, как дополнительный источник инозина, L-аргинина и L-карнитина, способствует нормализации функционального состояния обмена веществ при общей терапии сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе, гиперхолестеринемии и эндокринологических нарушений. Нутрицевтик может применяться в комплексе мер для стимуляции энергообеспечения в клетках и содействия нормализации обмена веществ при различных патологических состояниях, для снижения концентрации свободных радикалов, обеспечения сохранности органелл и клеточных мембран [12].

Литература

1.    Резван В.В., Васильева И.С. Роль метаболической терапии в со­временной кардиологии // РМЖ. 2016. №19. С. 1276-1280.
2.    Житникова Л. М. Метаболическая терапия, или кардиоцитопротекция как необходимый компонент комбинированной терапии сердечно–сосудистых заболеваний.//РМЖ. Кардиология. 2014. № 4. С. 137-143.
3.    Ueland T., Svardal A., Øie E., Askevold E.T., Nymoen S.H., Bjørndal B., Dahl C.P., Gullestad L., Berge R.K., Aukrust P. Disturbed carnitine regulation in chronic heart failure – increased plasma levels of palmitoyl-carnitine are associated with poor prognosis. Int J Cardiol 2013; 167: 1892-9.
4.    Czarnecki W., Noble M. I.M. Mechanism of the inotropic action of inosine on canine myocardium.//Cardiovascular Research. – 1983. – Vol. 17, 
Issue 12. – P. 735-739.
5.    Hoffmeister H.M., Betz R., Fiechtner H., Seipel L. Myocardial and circulatory effects of inosine. //Cardiovascular Research. – 1987. – Vol. 21, № 1. – P. 65-71.
6.    Szabo C., Stumpf N., Radovits T. et al. Effects of inosine on reperfusion injury after heart transplantation // European Journal of Cardio-Thoracic Surgery. – 2006. – Vol. 30. – P. 96-102.
7.    Dinicolantonio J.J., Lavie C. J., Fares H. et al. L-Carnitine in the Secondary Prevention of Cardiovascular Disease: Systematic Review and Meta-analysis. Mayo Foundation for Medical Education and Research Mayo Clin Proc. 2013.
8.    Rizzon P., Biasco G., Di Biase M. et al. High doses of L-carnitine in acute myocardial infarction: metabolic and antiarrhythmic effects.//Eur Heart J. 1989; 10(6): 502-508.
9.    Губергриц Н.Б. и соавт. L-карнитин: от биохимических свойств к клиническому применению.// Сучасна гастроентерологія. – 2012. – № 2 (64).
10. Созыкин А.В., Ноева Е. А., Балахонова Т. В. и др. (2000). Влияние L-аргинина на агрегацию тромбоцитов, функцию эндотелия и толерантность к физической нагрузке у пациентов со стабильной стенокардией напряжения. Тер. архив, 72(8): 24-27.
11. Palloshi A., Fragasso G., Piatti P. et al. (2004). Effect of oral L-arginine on blood pressure and symptoms and endothelial function in patients with systemic hypertension, positive exercise tests, and normal coronary arteries. Am. J. Cardiol., 93(7): 933-95.
12. Инструкция к использованию Таникор.
13. Егорова М.С., Гармаш Ю. Ю. Современные цитопротекторы (антигипоксанты, антиоксиданты): в чем феномен популярности в кардиологии и неврологии? УМЧ. 1 (117) – I/II 2017.
14. McRae M. P. Therapeutic Benefits of l-Arginine: An Umbrella Review of Meta-analyses. J Chiropr Med. 2016 Sep; 15(3): 184-189.

UA-TANI-PUB‑042018-001

Медична газета «Здоров’я України 21 сторіччя» № 11-12 (432-433), червень 2018 р.

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ Кардіологія

25.02.2021 Кардіологія Ендокринологія Цукровий діабет і серцево-судинні захворювання: нові рекомендації з профілактики

У грудні минулого року відбувся онлайн-семінар «Дискусійний клуб «Серцево-судинна профілактика при цукровому діабеті», в якому взяли участь керівник відділу діабетології ДУ «Інститут ендокринології та обміну речовин ім. В.П. Комісаренка» НАМН України, доктор медичних наук Любов Костянтинівна Соколова та доктор медичних наук, професор Олег Йосипович Жарінов. Як модератор і ведуча мала слово завідувачка кафедри загальної практики (сімейної медицини) Національного медичного університету ім. О.О. Богомольця, доктор медичних наук, професор Ольга Миколаївна Барна….

25.02.2021 Інфекційні захворювання Кардіологія Пацієнт молодого віку з COVID-19: у фокусі – серцево-судинні ускладнення та реабілітація

Коронавірусна хвороба (COVID‑19) і постковідний синдром (Long COVID) – ​проблема, з якою сьогодні прямо чи опосередковано вже стикався практично кожен представник медичної спільноти. Крім варіабельності клінічної картини патології, обмеженого арсеналу лікарських засобів і нормативних документів, роботу лікарів ускладнює низька доступність діагностичних тестів, особливо для осіб, які мешкають у сільській місцевості. Тому в рамках цієї публікації пропоную проаналізувати сучасні можливості в лікуванні та відновленні після COVID‑19 на прикладі типової клінічної ситуації, а також акцентувати увагу колег на важливих практичних нюансах….

25.02.2021 Кардіологія Серцева недостатність: сучасні можливості діагностики та лікування

Наскільки розширилися можливості діагностики й терапії серцевої недостатності (СН) упродовж останніх років? Чи можна застосовувати однакові схеми лікування в пацієнтів із СН зі зниженою та збереженою фракцією викиду лівого шлуночка (ФВ ЛШ)? Які групи препаратів експерти вважають перспективними й нині вивчають у клінічних дослідженнях?…

25.02.2021 Інфекційні захворювання Кардіологія Бета-блокатори при COVID‑19: зменшення симпатичного овердрайву та його наслідків

Бета-блокатори (ББ) широко використовують у клінічній практиці для лікування артеріальної гіпертензії (АГ), ішемічної хвороби серця, серцевої недостатності та порушень серцевого ритму. Нещодавно отримано докази, що лікування ББ, порівняно з іншими антигіпертензивними препаратами (АГП), може полегшувати перебіг коронавірусної хвороби (COVID‑19). Імовірно, основним механізмом захисної дії ББ при COVID‑19 є зменшення надмірної активації симпатичної нервової системи (СНС) – т. зв. симпатичний овердрайв, з яким асоціюється сама інфекція. …

ᐈБета-аланин — что это? Зачем нужен и как принимать

Большую пользу он оказывает непосредственно тренирующимся людям, а какие положительные свойства для обычных активных людей? Давайте разбираться. 

Что такое бета-аланин?

β-alanine – аминокислота, которая не является одной из входящих в синтез белка. Используется профессиональными спортсменами и любителями на спортивных тренировках, в качестве предотвращения мышечной усталости. В человеческом организме, он возникает вследствие распада карнозина и дигидроурацила, так же присутствует в пантотеновой кислоте (витамин б5). В ходе обмена веществ преобразуется в уксусную кислоту. Имеет способность повышать в мышцах уровень карнозина. Это очень важно при длительных и интенсивных нагрузках, ведь вырабатывается молочная кислота, а она негативно влияет на сокращение мышц. Во время занятий в организме выделяются ионы водорода, и это способствует снижению рН, что нарушает кислотно-щелочной баланс, и тренироваться становится тяжелее и чувствуется сильная усталость. А b-alanine препятствует закислению, что даёт возможность тренироваться и долгое время не чувствовать усталость.

Польза и вред бета-аланина

Большую пользу он оказывает непосредственно тренирующимся людям, а какие положительные свойства для обычных активных людей? Давайте разбираться. Мы выделили основные положительные качества для человеческого организма в принципе.

• Способствует увеличению выносливости, что дает возможность дольше и качественней тренироваться;
• Повышает взрывную силу во время пикового напряжения и улучшает сокращение мышц;
• Отодвигает момент мышечной усталости;
• Способствует укреплению работы сердца и сосудов;
• Улучшает когнитивные функции;

Можно сделать вывод, что целесообразнее его нужно употреблять тренирующимся людям, которые хотят получить максимум от своих занятий спортом, независимо от поставленной цели. Научно доказано, что при использовании вред он не приносит, но чрезмерное употребление высоких доз несет за собой повышение чувствительности, чувство жжения и др. Каждый, кто пробовал б-аланин знаком с эффектом покалывания. Это чувство при употреблении не стоит считать за вред и побочные явления, это нормальная реакция и доказательство того, что добавка b-alanine работает, если покалывание начинает раздражать, необходимо снизить дозировку.

Дозировка и как принимать бета-аланин

Новички в тренажерном зале или в любом другом виде спорта, иногда хотят получить быстрый результат, при этом, не составляя тренировочную программу. И то же относится и к добавкам. Что правильно начать принимать добавки, следует знать, как следует их принимать. Это касается и b-alanine.

Курс приема 4 недели. Рекомендованная суточная дозировка – 400-800 миллиграмм, в среднем принимают 3 порции в день через каждые 8 часов, максимальная дозировка до 5 г, тут главное регулярность и порядок. Лучше употреблять вместе с быстрыми углеводами, для повышения всасывания б аланина. Сейчас в магазинах спортивного питания можно найти любые виды: в капсулах, в таблетках, в виде порошка. Все зависит от удобства.

С каким спортивным питанием сочетается бета-аланин?

Довольно часто его используют для совместного приема с креатином, это повышает силовую выносливость и производительность во время тренинга. Так же сочетается с протеином, другими аминокислотами, гейнером, бцаа. Во всех случаях и на любом этапе (похудение, наращивание мышечной массы, увеличение силы и др.), он только поспособствует достижению желаемой цели. Единственное, если выпиваете предтренировочный комплекс, в составе которого уже есть б-аланин, то лучше ограничиться только им.

Вывод

Если вы активный человек, поставивший для себя определенную тренировочную цель, важно позаботиться о качестве своей прокачки. Раскрыть собственный потенциал, свою силу, выносливость и вынести тренинги на новый уровень, то рекомендуем купить бета-аланин:

Вред или польза от спортивного питания?

Спортивные добавки известны среди атлетов уже давно. С их появлением мнения о возможной пользе были неоднозначные и кардинально отличались: одни спортсмены поддерживали идею позитивного влияния на организм, другие – постоянно критиковали. На данный момент многие оценили по достоинству положительные характеристики спортивных препаратов и разнообразных витаминов. Однако определенный процент скептиков, которые пытаются спорить с очевидными фактами, еще остался. Максимально просто переубедить новичков в сфере спортивных добавок, которые не обладают фундаментальными и комплексными знаниями по данной теме. В данной статье попробуем максимально кратко описать частые заблуждения о спортивном и питании, а также охарактеризуем реальное положение вещей, основываясь на объективных фактах.

Существует некоторый процент людей, которые твердо уверены, что разнообразное спортивное питание приобрести довольно непросто, что это самый настоящий химический продукт. В реальности, такое мнение не основано на объективных фактах. В спортивных добавках содержат исключительно натуральные ингредиенты, которые изготавливаются из природного сырья с помощью современных методов очистки и обработки. В процессе изготовления подобных продуктов выделяются полезные компоненты, а все побочные вещества (жиры, лишние калории) исключаются. Таким образом, применение качественного спортивного питания дает возможность наполнить наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Еще одно ошибочное мнение, что специальные добавки воздействуют на мочеполовую и пищеварительную системы, перегружая их. В реальности такое питание равнозначно обычным пищевым продуктам, поэтому оно не может оказывать негативного влияния на органы пищеварения. В то же время добавки не могут заменить традиционный рацион, поэтому профессионалы не рекомендуют составлять меню исключительно из спортивных добавок – в таком деле важен комплексный подход, который основывается полноценном и сбалансированном меню.

Довольно часто новички в сфере спорта уверены, что спортивное питание – это необязательное и малозначимое дополнение к обычному рациону (при разумном и грамотном подходе к собственному питанию можно получить все нужные вещества из привычных продуктов питания). Естественно, витамины и всевозможные минералы присутствуют в традиционной пище, но для того, чтобы получить оптимальное количество – потребуется съедать порции нереальных размеров.

Следующее известное заблуждение состоит в том, что при интенсивных физических нагрузках, люди невнимательно и легкомысленно относятся к естественным реакциям своего организма на физические нагрузки. Хорошо известно, что спортивные нагрузки – определенный стресс для любого организма. Помимо того, в момент нагрузки большинство полезных и необходимых для полноценного функционирования организма веществ вымываются вместе с выделениями пота. Потребности организма в таком случае остаются неудовлетворенными. По этой причине для своевременного и качественного пополнения энергетических запасов нет более подходящего и правильного варианта, чем спортивное питание. Оно позволит улучшить общее состояние атлета в период тренировок, снизить стрессовое воздействие на организм после нагрузок и достичь поставленных спортивных целей быстрее (при этом без какого-либо ущерба для состояния здоровья).

Стоит также отметить распространенное мнение о дороговизне спортивных добавок. Было бы опрометчиво говорить о том, что такие продукты стоят дешево, но и распространять слухи о недоступности спортивных добавок весьма неправильно. Во-первых, сам процесс занятий спортом – удовольствие не бесплатное, поэтому люди с объективно низким достатком не будут регулярно покупать абонементы в тренажерный зал. Но суть ответа даже не в этом. С началом приема специальных добавок у человека исчезает потребность приема некоторых продуктов, которые применялись ранее для обеспечения нормального баланса витаминов и минеральных компонентов. Таким образом траты на обычные пищевые продукты понижаются.

Вопросов о негативном влиянии спортивного питания довольно много — даже сейчас периодически появляются определенные предубеждения о нерациональности их использования, а также возможных побочных эффектах. Побочное действие теоретически возможно, но оно может возникнуть только при неправильном применении и отсутствии комплексного подхода к питанию. Чтобы избежать такой ситуации – необходимо обратиться за предварительной консультацией к специалисту. Стоит отметить, что только опытный врач или профессиональный тренер смогут посоветовать правильные варианты спортивных добавок и подходящие дозы, которые понадобятся для достижения индивидуальных спортивных целей.

что это, для чего нужен, где содержится, Польза и вред, суточная доза

1. Soleas GJ, Diamandis EP, Goldberg DM. Resveratrol: a molecule whose time has come? And gone? Clin Biochem. 1997;30(2):91-113.

2. Aggarwal BB, Bhardwaj A, Aggarwal RS, Seeram NP, Shishodia S, Takada Y. Role of resveratrol in prevention and therapy of cancer: preclinical and clinical studies. Anticancer Res. 2004;24(5A):2783-2840.

3. Romero-Perez AI, Ibern-Gomez M, Lamuela-Raventos RM, de La Torre-Boronat MC. Piceid, the major resveratrol derivative in grape juices. J Agric Food Chem. 1999;47(4):1533-1536.

4. Siemann EH, Creasey LL. Concentration of the phytoalexin resveratrol in wine. Am J Enol Vitic. 1992;43(1):49-52.

5. Renaud S, de Lorgeril M. Wine, alcohol, platelets, and the French paradox for coronary heart disease. Lancet. 1992;339(8808):1523-1526.

6. Walle T. Bioavailability of resveratrol. Ann N Y Acad Sci. 2011;1215:9-15.

7. Burkon A, Somoza V. Quantification of free and protein-bound trans-resveratrol metabolites and identification of trans-resveratrol-C/O-conjugated diglucuronides — two novel resveratrol metabolites in human plasma. Mol Nutr Food Res. 2008;52(5):549-557.

8. Goldberg DM, Yan J, Soleas GJ. Absorption of three wine-related polyphenols in three different matrices by healthy subjects. Clin Biochem. 2003;36(1):79-87.

9. Walle T, Hsieh F, Delegge MH, Oatis JE, Jr., Walle UK. High absorption but very low bioavailability of oral resveratrol in humans. Drug Metab Dispos. 2004;32(12):1377-1382.

10. Boocock DJ, Faust GE, Patel KR, et al. Phase I dose escalation pharmacokinetic study in healthy volunteers of resveratrol, a potential cancer chemopreventive agent. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007;16(6):1246-1252.

11. Brown VA, Patel KR, Viskaduraki M, et al. Repeat dose study of the cancer chemopreventive agent resveratrol in healthy volunteers: safety, pharmacokinetics, and effect on the insulin-like growth factor axis. Cancer Res. 2010;70(22):9003-9011.

12. Patel KR, Andreadi C, Britton RG, et al. Sulfate metabolites provide an intracellular pool for resveratrol generation and induce autophagy with senescence. Sci Transl Med. 2013;5(205):205ra133.

13. Tome-Carneiro J, Larrosa M, Gonzalez-Sarrias A, Tomas-Barberan FA, Garcia-Conesa MT, Espin JC. Resveratrol and clinical trials: the crossroad from in vitro studies to human evidence. Curr Pharm Des. 2013;19(34):6064-6093.

14. Vitaglione P, Sforza S, Galaverna G, et al. Bioavailability of trans-resveratrol from red wine in humans. Mol Nutr Food Res. 2005;49(5):495-504.

15. Vaz-da-Silva M, Loureiro AI, Falcao A, et al. Effect of food on the pharmacokinetic profile of trans-resveratrol. Int J Clin Pharmacol Ther. 2008;46(11):564-570.

16. la Porte C, Voduc N, Zhang G, et al. Steady-State pharmacokinetics and tolerability of trans-resveratrol 2000 mg twice daily with food, quercetin and alcohol (ethanol) in healthy human subjects. Clin Pharmacokinet. 2010;49(7):449-454.

17. Leonard SS, Xia C, Jiang BH, et al. Resveratrol scavenges reactive oxygen species and effects radical-induced cellular responses. Biochem Biophys Res Commun. 2003;309(4):1017-1026.

18. Vlachogianni IC, Fragopoulou E, Kostakis IK, Antonopoulou S. In vitro assessment of antioxidant activity of tyrosol, resveratrol and their acetylated derivatives. Food Chem. 2015;177:165-173.

19. Brito P, Almeida LM, Dinis TC. The interaction of resveratrol with ferrylmyoglobin and peroxynitrite; protection against LDL oxidation. Free Radic Res. 2002;36(6):621-631.

20. Frankel EN, Waterhouse AL, Kinsella JE. Inhibition of human LDL oxidation by resveratrol. Lancet. 1993;341(8852):1103-1104.

21. Wang H, Yang YJ, Qian HY, Zhang Q, Xu H, Li JJ. Resveratrol in cardiovascular disease: what is known from current research? Heart Fail Rev. 2012;17(3):437-448.

22. Bradamante S, Barenghi L, Villa A. Cardiovascular protective effects of resveratrol. Cardiovasc Drug Rev. 2004;22(3):169-188.

23. Tangkeangsirisin W, Serrero G. Resveratrol in the chemoprevention and chemotherapy of breast cancer. In: Bagchi D, Preuss HG, eds. Phytopharmaceuticals in Cancer Chemoprevention. Boca Raton: CRC Press; 2005:449-463.

24. Yurdagul A, Jr., Kleinedler JJ, McInnis MC, et al. Resveratrol promotes endothelial cell wound healing under laminar shear stress through an estrogen receptor-alpha-dependent pathway. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2014;306(6):H797-806.

25. Chen ZH, Hurh YJ, Na HK, et al. Resveratrol inhibits TCDD-induced expression of CYP1A1 and CYP1B1 and catechol estrogen-mediated oxidative DNA damage in cultured human mammary epithelial cells. Carcinogenesis. 2004;25(10):2005-2013.

26. Ciolino HP, Yeh GC. Inhibition of aryl hydrocarbon-induced cytochrome P-450 1A1 enzyme activity and CYP1A1 expression by resveratrol. Mol Pharmacol. 1999;56(4):760-767.

27. Hsieh TC, Lu X, Wang Z, Wu JM. Induction of quinone reductase NQO1 by resveratrol in human K562 cells involves the antioxidant response element ARE and is accompanied by nuclear translocation of transcription factor Nrf2. Med Chem. 2006;2(3):275-285.

28. Chow HH, Garland LL, Hsu CH, et al. Resveratrol modulates drug- and carcinogen-metabolizing enzymes in a healthy volunteer study. Cancer Prev Res (Phila). 2010;3(9):1168-1175.

29. Stewart ZA, Westfall MD, Pietenpol JA. Cell-cycle dysregulation and anticancer therapy. Trends Pharmacol Sci. 2003;24(3):139-145.

30. Woo JH, Lim JH, Kim YH, et al. Resveratrol inhibits phorbol myristate acetate-induced matrix metalloproteinase-9 expression by inhibiting JNK and PKC delta signal transduction. Oncogene. 2004;23(10):1845-1853.

31. Yu H, Pan C, Zhao S, Wang Z, Zhang H, Wu W. Resveratrol inhibits tumor necrosis factor-alpha-mediated matrix metalloproteinase-9 expression and invasion of human hepatocellular carcinoma cells. Biomed Pharmacother. 2008;62(6):366-372.

32. Igura K, Ohta T, Kuroda Y, Kaji K. Resveratrol and quercetin inhibit angiogenesis in vitro. Cancer Lett. 2001;171(1):11-16.

33. Lin MT, Yen ML, Lin CY, Kuo ML. Inhibition of vascular endothelial growth factor-induced angiogenesis by resveratrol through interruption of Src-dependent vascular endothelial cadherin tyrosine phosphorylation. Mol Pharmacol. 2003;64(5):1029-1036.

34. Chen Y, Tseng SH. Review. Pro- and anti-angiogenesis effects of resveratrol. In Vivo. 2007;21(2):365-370.

35. Kanavi MR, Darjatmoko S, Wang S, et al. The sustained delivery of resveratrol or a defined grape powder inhibits new blood vessel formation in a mouse model of choroidal neovascularization. Molecules. 2014;19(11):17578-17603.

36. Steele VE, Hawk ET, Viner JL, Lubet RA. Mechanisms and applications of non-steroidal anti-inflammatory drugs in the chemoprevention of cancer. Mutat Res. 2003;523-524:137-144.

37. Donnelly LE, Newton R, Kennedy GE, et al. Anti-inflammatory effects of resveratrol in lung epithelial cells: molecular mechanisms. Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2004;287(4):L774-783.

38. Pinto MC, Garcia-Barrado JA, Macias P. Resveratrol is a potent inhibitor of the dioxygenase activity of lipoxygenase. J Agric Food Chem. 1999;47(12):4842-4846.

39. Shankar S, Singh G, Srivastava RK. Chemoprevention by resveratrol: molecular mechanisms and therapeutic potential. Front Biosci. 2007;12:4839-4854.

40. de la Lastra CA, Villegas I. Resveratrol as an anti-inflammatory and anti-aging agent: mechanisms and clinical implications. Mol Nutr Food Res. 2005;49(5):405-430.

41. Hartman J, Frishman WH. Inflammation and atherosclerosis: a review of the role of interleukin-6 in the development of atherosclerosis and the potential for targeted drug therapy. Cardiol Rev. 2014;22(3):147-151.

42. Stocker R, Keaney JF, Jr. Role of oxidative modifications in atherosclerosis. Physiol Rev. 2004;84(4):1381-1478.

43. Carluccio MA, Siculella L, Ancora MA, et al. Olive oil and red wine antioxidant polyphenols inhibit endothelial activation: antiatherogenic properties of Mediterranean diet phytochemicals. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2003;23(4):622-629.

44. Ferrero ME, Bertelli AE, Fulgenzi A, et al. Activity in vitro of resveratrol on granulocyte and monocyte adhesion to endothelium. Am J Clin Nutr. 1998;68(6):1208-1214.

45. Ekshyyan VP, Hebert VY, Khandelwal A, Dugas TR. Resveratrol inhibits rat aortic vascular smooth muscle cell proliferation via estrogen receptor dependent nitric oxide production. J Cardiovasc Pharmacol. 2007;50(1):83-93.

46. Haider UG, Sorescu D, Griendling KK, Vollmar AM, Dirsch VM. Resveratrol increases serine15-phosphorylated but transcriptionally impaired p53 and induces a reversible DNA replication block in serum-activated vascular smooth muscle cells. Mol Pharmacol. 2003;63(4):925-932.

47. Mnjoyan ZH, Fujise K. Profound negative regulatory effects by resveratrol on vascular smooth muscle cells: a role of p53-p21(WAF1/CIP1) pathway. Biochem Biophys Res Commun. 2003;311(2):546-552.

48. Khandelwal AR, Hebert VY, Dugas TR. Essential role of ER-alpha-dependent NO production in resveratrol-mediated inhibition of restenosis. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2010;299(5):h2451-1458.

49. Duffy SJ, Vita JA. Effects of phenolics on vascular endothelial function. Curr Opin Lipidol. 2003;14(1):21-27.

50. Klinge CM, Blankenship KA, Risinger KE, et al. Resveratrol and estradiol rapidly activate MAPK signaling through estrogen receptors alpha and beta in endothelial cells. J Biol Chem. 2005;280(9):7460-7468.

51. Klinge CM, Wickramasinghe NS, Ivanova MM, Dougherty SM. Resveratrol stimulates nitric oxide production by increasing estrogen receptor alpha-Src-caveolin-1 interaction and phosphorylation in human umbilical vein endothelial cells. FASEB J. 2008;22(7):2185-2197.

52. Takahashi S, Nakashima Y. Repeated and long-term treatment with physiological concentrations of resveratrol promotes NO production in vascular endothelial cells. Br J Nutr. 2012;107(6):774-780.

53. Pace-Asciak CR, Hahn S, Diamandis EP, Soleas G, Goldberg DM. The red wine phenolics trans-resveratrol and quercetin block human platelet aggregation and eicosanoid synthesis: implications for protection against coronary heart disease. Clin Chim Acta. 1995;235(2):207-219.

54. Shen MY, Hsiao G, Liu CL, et al. Inhibitory mechanisms of resveratrol in platelet activation: pivotal roles of p38 MAPK and NO/cyclic GMP. Br J Haematol. 2007;139(3):475-485.

55. Yang YM, Chen JZ, Wang XX, Wang SJ, Hu H, Wang HQ. Resveratrol attenuates thromboxane A2 receptor agonist-induced platelet activation by reducing phospholipase C activity. Eur J Pharmacol. 2008;583(1):148-155.

56. Kodali M, Parihar VK, Hattiangady B, Mishra V, Shuai B, Shetty AK. Resveratrol prevents age-related memory and mood dysfunction with increased hippocampal neurogenesis and microvasculature, and reduced glial activation. Sci Rep. 2015;5:8075.

57. Ma T, Tan MS, Yu JT, Tan L. Resveratrol as a therapeutic agent for Alzheimer’s disease. Biomed Res Int. 2014;2014:350516.

58. Chen J, Zhou Y, Mueller-Steiner S, et al. SIRT1 protects against microglia-dependent amyloid-beta toxicity through inhibiting NF-kappaB signaling. J Biol Chem. 2005;280(48):40364-40374.

59. Marambaud P, Zhao H, Davies P. Resveratrol promotes clearance of Alzheimer’s disease amyloid-beta peptides. J Biol Chem. 2005;280(45):37377-37382.

60. Vingtdeux V, Giliberto L, Zhao H, et al. AMP-activated protein kinase signaling activation by resveratrol modulates amyloid-beta peptide metabolism. J Biol Chem. 2010;285(12):9100-9113.

61. Karuppagounder SS, Pinto JT, Xu H, Chen HL, Beal MF, Gibson GE. Dietary supplementation with resveratrol reduces plaque pathology in a transgenic model of Alzheimer’s disease. Neurochem Int. 2009;54(2):111-118.

62. Capiralla H, Vingtdeux V, Zhao H, et al. Resveratrol mitigates lipopolysaccharide- and Abeta-mediated microglial inflammation by inhibiting the TLR4/NF-kappaB/STAT signaling cascade. J Neurochem. 2012;120(3):461-472.

63. Ruszkiewicz J, Albrecht J. Changes in the mitochondrial antioxidant systems in neurodegenerative diseases and acute brain disorders. Neurochem Int. 2015; doi: 10.1016/j.neuint.2014.12.012. [Epub ahead of print].

64. Albani D, Polito L, Batelli S, et al. The SIRT1 activator resveratrol protects SK-N-BE cells from oxidative stress and against toxicity caused by alpha-synuclein or amyloid-beta (1-42) peptide. J Neurochem. 2009;110(5):1445-1456.

65. Zhuang H, Kim YS, Koehler RC, Dore S. Potential mechanism by which resveratrol, a red wine constituent, protects neurons. Ann N Y Acad Sci. 2003;993:276-286; discussion 287-278.

66. Sakata Y, Zhuang H, Kwansa H, Koehler RC, Dore S. Resveratrol protects against experimental stroke: putative neuroprotective role of heme oxygenase 1. Exp Neurol. 2010;224(1):325-329.

67. Kumar A, Naidu PS, Seghal N, Padi SS. Neuroprotective effects of resveratrol against intracerebroventricular colchicine-induced cognitive impairment and oxidative stress in rats. Pharmacology. 2007;79(1):17-26.

68. Bishayee A. Cancer prevention and treatment with resveratrol: from rodent studies to clinical trials. Cancer Prev Res (Phila). 2009;2(5):409-418.

69. Bishayee A, Darvesh AS, Politis T, McGory R. Resveratrol and liver disease: from bench to bedside and community. Liver Int. 2010;30(8):1103-1114.

70. Hecht SS, Kenney PM, Wang M, et al. Evaluation of butylated hydroxyanisole, myo-inositol, curcumin, esculetin, resveratrol and lycopene as inhibitors of benzo[a]pyrene plus 4-(methylnitrosamino)-1-(3-pyridyl)-1-butanone-induced lung tumorigenesis in A/J mice. Cancer Lett. 1999;137(2):123-130.

71. Berge G, Ovrebo S, Eilertsen E, Haugen A, Mollerup S. Analysis of resveratrol as a lung cancer chemopreventive agent in A/J mice exposed to benzo[a]pyrene. Br J Cancer. 2004;91(7):1380-1383.

72. Schneider Y, Duranton B, Gosse F, Schleiffer R, Seiler N, Raul F. Resveratrol inhibits intestinal tumorigenesis and modulates host-defense-related gene expression in an animal model of human familial adenomatous polyposis. Nutr Cancer. 2001;39(1):102-107.

73. Sengottuvelan M, Nalini N. Dietary supplementation of resveratrol suppresses colonic tumour incidence in 1,2-dimethylhydrazine-treated rats by modulating biotransforming enzymes and aberrant crypt foci development. Br J Nutr. 2006;96(1):145-153.

74. Ziegler CC, Rainwater L, Whelan J, McEntee MF. Dietary resveratrol does not affect intestinal tumorigenesis in Apc(Min/+) mice. J Nutr. 2004;134(1):5-10.

75. Patel KR, Brown VA, Jones DJ, et al. Clinical pharmacology of resveratrol and its metabolites in colorectal cancer patients. Cancer Res. 2010;70(19):7392-7399.

76. Howells LM, Berry DP, Elliott PJ, et al. Phase I randomized, double-blind pilot study of micronized resveratrol (SRT501) in patients with hepatic metastases—safety, pharmacokinetics, and pharmacodynamics. Cancer Prev Res (Phila). 2011;4(9):1419-1425.

77. Popat R, Plesner T, Davies F, et al. A phase 2 study of SRT501 (resveratrol) with bortezomib for patients with relapsed and or refractory multiple myeloma. Br J Haematol. 2013;160(5):714-717.

78. Smoliga JM, Blanchard O. Enhancing the delivery of resveratrol in humans: if low bioavailability is the problem, what is the solution? Molecules. 2014;19(11):17154-17172.

79. Ronksley PE, Brien SE, Turner BJ, Mukamal KJ, Ghali WA. Association of alcohol consumption with selected cardiovascular disease outcomes: a systematic review and meta-analysis. BMJ. 2011;342:d671.

80. Lippi G, Franchini M, Favaloro EJ, Targher G. Moderate red wine consumption and cardiovascular disease risk: beyond the «French paradox». Semin Thromb Hemost. 2010;36(1):59-70.

81. Salvamani S, Gunasekaran B, Shaharuddin NA, Ahmad SA, Shukor MY. Antiartherosclerotic effects of plant flavonoids. Biomed Res Int. 2014;2014:480258.

82. Gronbaek M, Becker U, Johansen D, et al. Type of alcohol consumed and mortality from all causes, coronary heart disease, and cancer. Ann Intern Med. 2000;133(6):411-419.

83. Klatsky AL, Friedman GD, Armstrong MA, Kipp H. Wine, liquor, beer, and mortality. Am J Epidemiol. 2003;158(6):585-595.

84. Renaud SC, Gueguen R, Siest G, Salamon R. Wine, beer, and mortality in middle-aged men from eastern France. Arch Intern Med. 1999;159(16):1865-1870.

85. Mukamal KJ, Conigrave KM, Mittleman MA, et al. Roles of drinking pattern and type of alcohol consumed in coronary heart disease in men. N Engl J Med. 2003;348(2):109-118.

86. Rimm EB, Klatsky A, Grobbee D, Stampfer MJ. Review of moderate alcohol consumption and reduced risk of coronary heart disease: is the effect due to beer, wine, or spirits. Bmj. 1996;312(7033):731-736.

87. Wannamethee SG, Shaper AG. Type of alcoholic drink and risk of major coronary heart disease events and all-cause mortality. Am J Public Health. 1999;89(5):685-690.

88. Barefoot JC, Gronbaek M, Feaganes JR, McPherson RS, Williams RB, Siegler IC. Alcoholic beverage preference, diet, and health habits in the UNC Alumni Heart Study. Am J Clin Nutr. 2002;76(2):466-472.

89. McCann SE, Sempos C, Freudenheim JL, et al. Alcoholic beverage preference and characteristics of drinkers and nondrinkers in western New York (United States). Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2003;13(1):2-11.

90. Mortensen EL, Jensen HH, Sanders SA, Reinisch JM. Better psychological functioning and higher social status may largely explain the apparent health benefits of wine: a study of wine and beer drinking in young Danish adults. Arch Intern Med. 2001;161(15):1844-1848.

91. Johansen D, Friis K, Skovenborg E, Gronbaek M. Food buying habits of people who buy wine or beer: cross sectional study. Bmj. 2006;332(7540):519-522.

92. Ruidavets JB, Bataille V, Dallongeville J, et al. Alcohol intake and diet in France, the prominent role of lifestyle. Eur Heart J. 2004;25(13):1153-1162.

93. Stocker R, O’Halloran RA. Dealcoholized red wine decreases atherosclerosis in apolipoprotein E gene-deficient mice independently of inhibition of lipid peroxidation in the artery wall. Am J Clin Nutr. 2004;79(1):123-130.

94. De Curtis A, Murzilli S, Di Castelnuovo A, et al. Alcohol-free red wine prevents arterial thrombosis in dietary-induced hypercholesterolemic rats: experimental support for the ‘French paradox’. J Thromb Haemost. 2005;3(2):346-350.

95. Lekakis J, Rallidis LS, Andreadou I, et al. Polyphenolic compounds from red grapes acutely improve endothelial function in patients with coronary heart disease. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2005;12(6):596-600.

96. Karatzi K, Karatzis E, Papamichael C, Lekakis J, Zampelas A. Effects of red wine on endothelial function: postprandial studies vs clinical trials. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009;19(10):744-750.

97. Grover-Paez F, Zavalza-Gomez AB. Endothelial dysfunction and cardiovascular risk factors. Diabetes Res Clin Pract. 2009;84(1):1-10.

98. Wang Z, Huang Y, Zou J, Cao K, Xu Y, Wu JM. Effects of red wine and wine polyphenol resveratrol on platelet aggregation in vivo and in vitro. Int J Mol Med. 2002;9(1):77-79.

99. Kirk RI, Deitch JA, Wu JM, Lerea KM. Resveratrol decreases early signaling events in washed platelets but has little effect on platalet in whole blood. Blood Cells Mol Dis. 2000;26(2):144-150.

100. Szewczuk LM, Forti L, Stivala LA, Penning TM. Resveratrol is a peroxidase-mediated inactivator of COX-1 but not COX-2: a mechanistic approach to the design of COX-1 selective agents. J Biol Chem. 2004;279(21):22727-22737.

101. Tsai SH, Lin-Shiau SY, Lin JK. Suppression of nitric oxide synthase and the down-regulation of the activation of NFkappaB in macrophages by resveratrol. Br J Pharmacol. 1999;126(3):673-680.

102. Fukao H, Ijiri Y, Miura M, et al. Effect of trans-resveratrol on the thrombogenicity and atherogenicity in apolipoprotein E-deficient and low-density lipoprotein receptor-deficient mice. Blood Coagul Fibrinolysis. 2004;15(6):441-446.

103. Wang Z, Zou J, Huang Y, Cao K, Xu Y, Wu JM. Effect of resveratrol on platelet aggregation in vivo and in vitro. Chin Med J (Engl). 2002;115(3):378-380.

104. Wilson T, Knight TJ, Beitz DC, Lewis DS, Engen RL. Resveratrol promotes atherosclerosis in hypercholesterolemic rabbits. Life Sci. 1996;59(1):PL15-21.

105. Fujitaka K, Otani H, Jo F, et al. Modified resveratrol Longevinex improves endothelial function in adults with metabolic syndrome receiving standard treatment. Nutr Res. 2011;31(11):842-847.

106. Wong RH, Howe PR, Buckley JD, Coates AM, Kunz I, Berry NM. Acute resveratrol supplementation improves flow-mediated dilatation in overweight/obese individuals with mildly elevated blood pressure. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011;21(11):851-856.

107. Wong RH, Berry NM, Coates AM, et al. Chronic resveratrol consumption improves brachial flow-mediated dilatation in healthy obese adults. J Hypertens. 2013;31(9):1819-1827.

108. Agarwal B, Campen MJ, Channell MM, et al. Resveratrol for primary prevention of atherosclerosis: clinical trial evidence for improved gene expression in vascular endothelium. Int J Cardiol. 2013;166(1):246-248.

109. Tome-Carneiro J, Gonzalvez M, Larrosa M, et al. One-year consumption of a grape nutraceutical containing resveratrol improves the inflammatory and fibrinolytic status of patients in primary prevention of cardiovascular disease. Am J Cardiol. 2012;110(3):356-363.

110. Tome-Carneiro J, Gonzalvez M, Larrosa M, et al. Consumption of a grape extract supplement containing resveratrol decreases oxidized LDL and ApoB in patients undergoing primary prevention of cardiovascular disease: a triple-blind, 6-month follow-up, placebo-controlled, randomized trial. Mol Nutr Food Res. 2012;56(5):810-821.

111. Tome-Carneiro J, Gonzalvez M, Larrosa M, et al. Grape resveratrol increases serum adiponectin and downregulates inflammatory genes in peripheral blood mononuclear cells: a triple-blind, placebo-controlled, one-year clinical trial in patients with stable coronary artery disease. Cardiovasc Drugs Ther. 2013;27(1):37-48.

112. Tome-Carneiro J, Larrosa M, Yanez-Gascon MJ, et al. One-year supplementation with a grape extract containing resveratrol modulates inflammatory-related microRNAs and cytokines expression in peripheral blood mononuclear cells of type 2 diabetes and hypertensive patients with coronary artery disease. Pharmacol Res. 2013;72:69-82.

113. Liu Y, Ma W, Zhang P, He S, Huang D. Effect of resveratrol on blood pressure: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr. 2015;34(1):27-34.

114. Tome-Carneiro J, Gonzalvez M, Larrosa M, et al. Resveratrol in primary and secondary prevention of cardiovascular disease: a dietary and clinical perspective. Ann N Y Acad Sci. 2013;1290:37-51.

115. Heilbronn LK, Ravussin E. Calorie restriction and aging: review of the literature and implications for studies in humans. Am J Clin Nutr. 2003;78(3):361-369.

116. Lin SJ, Defossez PA, Guarente L. Requirement of NAD and SIR2 for life-span extension by calorie restriction in Saccharomyces cerevisiae. Science. 2000;289(5487):2126-2128.

117. Howitz KT, Bitterman KJ, Cohen HY, et al. Small molecule activators of sirtuins extend Saccharomyces cerevisiae lifespan. Nature. 2003;425(6954):191-196.

118. Wood JG, Rogina B, Lavu S, et al. Sirtuin activators mimic caloric restriction and delay ageing in metazoans. Nature. 2004;430(7000):686-689.

119. Valenzano DR, Terzibasi E, Genade T, Cattaneo A, Domenici L, Cellerino A. Resveratrol prolongs lifespan and retards the onset of age-related markers in a short-lived vertebrate. Curr Biol. 2006;16(3):296-300.

120. Baur JA, Pearson KJ, Price NL, et al. Resveratrol improves health and survival of mice on a high-calorie diet. Nature. 2006;444(7117):337-342.

121. Semba RD, Ferrucci L, Bartali B, et al. Resveratrol levels and all-cause mortality in older community-dwelling adults. JAMA Intern Med. 2014;174(7):1077-1084.

122. Brown K, Rufini A, Gescher A. Do not throw out the resveratrol with the bath water. JAMA Intern Med. 2015;175(1):140-141.

123. Glaser JH. Effect of wine consumption on mortality. JAMA Intern Med. 2015;175(4):650.

124. Wang J, Ho L, Qin W, et al. Caloric restriction attenuates beta-amyloid neuropathology in a mouse model of Alzheimer’s disease. FASEB J. 2005;19(6):659-661.

125. Aguirre L, Fernandez-Quintela A, Arias N, Portillo MP. Resveratrol: anti-obesity mechanisms of action. Molecules. 2014;19(11):18632-18655.

126. Kennedy DO, Wightman EL, Reay JL, et al. Effects of resveratrol on cerebral blood flow variables and cognitive performance in humans: a double-blind, placebo-controlled, crossover investigation. Am J Clin Nutr. 2010;91(6):1590-1597.

127. Witte AV, Kerti L, Margulies DS, Floel A. Effects of resveratrol on memory performance, hippocampal functional connectivity, and glucose metabolism in healthy older adults. J Neurosci. 2014;34(23):7862-7870.

128. Pasinetti GM, Wang J, Ho L, Zhao W, Dubner L. Roles of resveratrol and other grape-derived polyphenols in Alzheimer’s disease prevention and treatment. Biochim Biophys Acta. 2015;1852(6):1202-1208.

129. Centers for Disease Control and Prevention. National Diabetes Statistics Report: Estimates of Diabetes and Its Burden in the United States, 2014. Atlanta, GA: US Department of Health and Human Services.

130. Szkudelski T, Szkudelska K. Resveratrol and diabetes: from animal to human studies. Biochim Biophys Acta. 2015; 1852(6):1145-1154.

131. Movahed A, Nabipour I, Lieben Louis X, et al. Antihyperglycemic effects of short term resveratrol supplementation in type 2 diabetic patients. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:851267.

132. Bhatt JK, Thomas S, Nanjan MJ. Resveratrol supplementation improves glycemic control in type 2 diabetes mellitus. Nutr Res. 2012;32(7):537-541.

133. Brasnyo P, Molnar GA, Mohas M, et al. Resveratrol improves insulin sensitivity, reduces oxidative stress and activates the Akt pathway in type 2 diabetic patients. Br J Nutr. 2011;106(3):383-389.

134. Poulsen MM, Vestergaard PF, Clasen BF, et al. High-dose resveratrol supplementation in obese men: an investigator-initiated, randomized, placebo-controlled clinical trial of substrate metabolism, insulin sensitivity, and body composition. Diabetes. 2013;62(4):1186-1195.

135. Timmers S, Konings E, Bilet L, et al. Calorie restriction-like effects of 30 days of resveratrol supplementation on energy metabolism and metabolic profile in obese humans. Cell Metab. 2011;14(5):612-622.

136. Yoshino J, Conte C, Fontana L, et al. Resveratrol supplementation does not improve metabolic function in nonobese women with normal glucose tolerance. Cell Metab. 2012;16(5):658-664.

137. Carpene C, Gomez-Zorita S, Deleruyelle S, Carpene MA. Novel strategies for preventing diabetes and obesity complications with natural polyphenols. Curr Med Chem. 2015;22(1):150-164.

138. Hausenblas HA, Schoulda JA, Smoliga JM. Resveratrol treatment as an adjunct to pharmacological management in type 2 diabetes mellitus-systematic review and meta-analysis. Mol Nutr Food Res. 2015;59(1):147-159.

139. Liu K, Zhou R, Wang B, Mi MT. Effect of resveratrol on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 11 randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2014;99(6):1510-1519.

140. Burns J, Yokota T, Ashihara H, Lean ME, Crozier A. Plant foods and herbal sources of resveratrol. J Agric Food Chem. 2002;50(11):3337-3340.

141. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR. Resveratrol, pterostilbene, and piceatannol in vaccinium berries. J Agric Food Chem. 2004;52(15):4713-4719.

142. Sanders TH, McMichael RW, Jr., Hendrix KW. Occurrence of resveratrol in edible peanuts. J Agric Food Chem. 2000;48(4):1243-1246.

143. Hurst WJ, Glinski JA, Miller KB, Apgar J, Davey MH, Stuart DA. Survey of the trans-resveratrol and trans-piceid content of cocoa-containing and chocolate products. J Agric Food Chem. 2008;56(18):8374-8378.

144. Creasey LL, Coffee M. Phytoalexin production potential of grape berries. J Am Soc Hortic Sci. 1988;113(2):230-234.

145. Fremont L. Biological effects of resveratrol. Life Sci. 2000;66(8):663-673.

146. Goldberg DM, Karumanchiri A, Ng E, Yan J, Eleftherios P, Soleas G. Direct gas chromatographic-mass spectrometric method to assay cis-resveratrol in wines: preliminary survey of its concentration in commercial wines. J Agric Food Chem. 1995;43(5):1245-1250.

147. Guerrero RF, Garcia-Parrilla MC, Puertas B, Cantos-Villar E. Wine, resveratrol and health: a review. Nat Prod Commun. 2009;4(5):635-658.

148. Stervbo U, Vang O, Bonnesen C. A review of the content of the putative chemopreventive phytoalexin resveratrol in red wine. Food Chemistry. 2007;101:449-457.

149. Sobolev VS, Cole RJ. trans-resveratrol content in commercial peanuts and peanut products. J Agric Food Chem. 1999;47(4):1435-1439.

150. Hendler SS, Rorvik DR, eds, eds. PDR for Nutritional Supplements. 2nd edition ed: Thomson Reuters; 2008.

151. Williams LD, Burdock GA, Edwards JA, Beck M, Bausch J. Safety studies conducted on high-purity trans-resveratrol in experimental animals. Food Chem Toxicol. 2009;47(9):2170-2182.

152. Johnson WD, Morrissey RL, Usborne AL, et al. Subchronic oral toxicity and cardiovascular safety pharmacology studies of resveratrol, a naturally occurring polyphenol with cancer preventive activity. Food Chem Toxicol. 2011;49(12):3319-3327.

153. Gescher A, Steward WP, Brown K. Resveratrol in the management of human cancer: how strong is the clinical evidence? Ann N Y Acad Sci. 2013;1290:12-20.

154. American Academy of Pediatrics. Committee on Substance Abuse and Committee on Children With Disabilities. Fetal alcohol syndrome and alcohol-related neurodevelopmental disorders. Pediatrics. 2000;106(2 Pt 1):358-361.

155. Bertelli AA, Giovannini L, Giannessi D, et al. Antiplatelet activity of synthetic and natural resveratrol in red wine. Int J Tissue React. 1995;17(1):1-3.

156. Koe XF, Tengku Muhammad TS, Chong AS, Wahab HA, Tan ML. Cytochrome P450 induction properties of food and herbal-derived compounds using a novel multiplex RT-qPCR in vitro assay, a drug-food interaction prediction tool. Food Sci Nutr. 2014;2(5):500-520.

157. Piver B, Berthou F, Dreano Y, Lucas D. Inhibition of CYP3A, CYP1A and CYP2E1 activities by resveratrol and other non volatile red wine components. Toxicol Lett. 2001;125(1-3):83-91.

158. Regev-Shoshani G, Shoseyov O, Kerem Z. Influence of lipophilicity on the interactions of hydroxy stilbenes with cytochrome P450 3A4. Biochem Biophys Res Commun. 2004;323(2):668-673.

159. Detampel P, Beck M, Krahenbuhl S, Huwyler J. Drug interaction potential of resveratrol. Drug Metab Rev. 2012;44(3):253-265.

Польза для здоровья, использование, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Бабижаев М.А. Антиоксидантная активность L-карнозина, природного гистидинсодержащего дипептида в хрусталике. Biochim.Biophys. Acta 8-22-1989; 1004 (3): 363-371. Просмотреть аннотацию.

Бабижаев М.А., Деев А.И., Линберг Л.Ф. Перекисное окисление липидов как возможная причина катаракты. Mech.Ageing Dev. 1988; 44 (1): 69-89. Просмотреть аннотацию.

Бабижаев М.А., Деев А.И., Ермакова, В. Н., Брикман, И. В., и Бурс, Дж. Перекисное окисление липидов и катаракта: N-ацетилкарнозин как терапевтический инструмент для лечения возрастной катаракты у людей и собак. Наркотики Р. Д. 2004; 5 (3): 125-139. Просмотреть аннотацию.

Бабижаев М.А., Деев А.И., Ермакова В.Н., Семилетов Ю.А., Давыдова Н.Г., Дорошенко В.С., Жукоцкий А.В., Гольдман И.М. Эффективность N-ацетилкарнозина при лечении катаракты. Наркотики Р. Д. 2002; 3 (2): 87-103. Просмотреть аннотацию.

Бабижаев, М.А., Деев А.И., Ермакова В.Н., Семилетов Ю.А., Давыдова Н.Г., Курышева Н.И., Жукоцкий А.В., Гольдман И.М. Природный гистидинсодержащий дипептид IM N-ацетилкарнозин как мощное офтальмологическое средство при лечении катаракта человека. Пептиды 2001; 22 (6): 979-994. Просмотреть аннотацию.

Бабижаев, М.А., Сегин, М.С., Гейн, Дж., Евстигнеева, Р.П., Агеева, Е.А., Желтухина, Г.А. L-карнозин (бета-аланил-L-гистидин) и карцинин (бета-аланилгистамин) действуют как природные антиоксиданты. с активностью улавливания гидроксильных радикалов и липид-пероксидазы.Biochem.J 12-1-1994; 304 (Pt 2): 509-516. Просмотреть аннотацию.

Бабижаев М.А., Ермакова В.Н., Сакина Н.Л., Евстигнеева Р.П., Рожкова Е.А. и Желтухина Г.А. N-альфа-ацетилкарнозин является пролекарством L-карнозина, применяемым в офтальмологии в качестве антиоксиданта. Clin.Chim.Acta 10-15-1996; 254 (1): 1-21. Просмотреть аннотацию.

Bando, K., Ichihara, K., Toyoshima, H., Shimotuji, T., Koda, K., Hayashi, C., и Miyai, K. Снижение активности карнозиназы в сыворотке крови пациентов с хроническими заболеваниями печени.Clin.Chem. 1986; 32 (8): 1563-1565. Просмотреть аннотацию.

Бауман М. и Кемпер Т. Л. Гистоанатомические наблюдения мозга при раннем детском аутизме. Неврология 1985; 35 (6): 866-874. Просмотреть аннотацию.

Begum, G., Cunliffe, A., and Leveritt, M. Физиологическая роль карнозина в сокращении мышц. Int J Sport Nutr. Exerc.Metab 2005; 15 (5): 493-514. Просмотреть аннотацию.

Бхуян, К. и Бхуян, Д. К. Молекулярный механизм катарактогенеза: III. Токсичные метаболиты кислорода как инициаторы перекисного окисления липидов и катаракты.Curr.Eye Res. 1984; 3 (1): 67-81. Просмотреть аннотацию.

Болдырев А.А. Метаболизм карнозина в возбудимых тканях: биологическое значение. Вестн. Российской академии медицинских наук, 1995; (6): 3-7. Просмотреть аннотацию.

Болдырев А.А., Дюпен А.М., Бунин А.Ю., Бабижаев М.А., Северин С.Е. Антиоксидантные свойства карнозина, природного гистидинсодержащего дипептида. Biochem.Int. 1987; 15 (6): 1105-1113. Просмотреть аннотацию.

Болдырев А. и Абэ Х. Метаболическая трансформация нейропептида карнозина изменяет его биологическую активность.Cell Mol.Neurobiol. 1999; 19 (1): 163-175. Просмотреть аннотацию.

Bowen, W. J. Влияние pH, буферов, карнозина, гистидина и бета-аланина на укорочение мышечных волокон, обработанных глицерином. Arch.Biochem.Biophys. 1965; 112 (3): 436-442. Просмотреть аннотацию.

Бурчам П. К., Каминскас Л. М., Фонтейн Ф. Р., Петерсен Д. Р. и Пайк С. М. Альдегид-связывающие препараты: инструменты для изучения повреждения белков продуктами перекисного окисления липидов. Токсикология 12-27-2002; 181-182: 229-236. Просмотреть аннотацию.

Chez, MG, Buchanan, CP, Aimonovitch, MC, Becker, M., Schaefer, K., Black, C., and Komen, J. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование приема добавок L-карнозина у детей с расстройства аутистического спектра. J.Child Neurol. 2002; 17 (11): 833-837. Просмотреть аннотацию.

Кук, Г.С. Нарушение скорости всасывания карнозина в тонкой кишке глицилглицином у человека in vivo. Gut 1976; 17 (4): 252-257. Просмотреть аннотацию.

Дукич-Стефанович, С., Шинцель, Р., Ридерер, П., и Мунк, Г.ВОЗРАСТ при старении мозга: ингибиторы AGE как нейропротекторные и противодействующие слабоумие препараты? Биогеронтология. 2001; 2 (1): 19-34. Просмотреть аннотацию.

Flancbaum, L., Fitzpatrick, J.C., Brotman, D. N., Marcoux, A.M., Kasziba, E., and Fisher, H. Присутствие и значение карнозина в гистаминсодержащих тканях нескольких видов млекопитающих. Действия агентов 1990; 31 (3-4): 190-196. Просмотреть аннотацию.

Guiotto, A., Calderan, A., Ruzza, P., and Borin, G. Карнозин и антиоксиданты, связанные с карнозином: обзор.Curr.Med Chem. 2005; 12 (20): 2293-2315. Просмотреть аннотацию.

Го Ю. и Ян Х. Профилактическое действие карнозина на развитие катаракты. Ян.Ке.Сюэ Бао. 2006; 22 (2): 85-88. Просмотреть аннотацию.

Харада, Р., Тагучи, Ю., Урасима, К., Сато, М., Омори, Т., и Моримацу, Ф. Повышение плавательной выносливости мышей с помощью экстракта куриной грудки. J.Jpn.Soc.Nurt.Sci. 2002; 55: 73-78.

Харрис Р. К., Даннет М. и Гринхафф П. Л. Содержание карнозина и таурина в отдельных волокнах латеральной широкой мышцы бедра человека.J Sports Sci 1998; 16: 639-943.

Химукаи, М. Характеристики транспорта карнозина и вызванные карнозином электрические явления вывернутым кишечником морской свинки. Jpn J Physiol 1985; 35 (6): 945-952. Просмотреть аннотацию.

Хипкисс, А. Р. и Браунсон, К. Карнозин реагирует с карбонильными группами белка: еще одна возможная роль антивозрастного пептида? Биогеронтология. 2000; 1 (3): 217-223. Просмотреть аннотацию.

Хипкисс, А. Р., Браунсон, К., Бертани, М. Ф., Руис, Э. и Ферро, А.Реакция карнозина со старыми белками: еще один защитный процесс? Ann.N.Y.Acad.Sci. 2002; 959: 285-294. Просмотреть аннотацию.

Джексон, М. К., Кучера, К. М. и Ленни, Дж. Ф. Очистка и свойства карнозиназы сыворотки крови человека. Clin.Chim.Acta 2-15-1991; 196 (2-3): 193-205. Просмотреть аннотацию.

Якус, В. [Роль неферментативного гликирования и гликоокисления в развитии диабетических сосудистых осложнений]. Cesk.Fysiol. 2003; 52 (2): 51-65. Просмотреть аннотацию.

Kraemer, W.Дж., Гордон, С. Е., Линч, Дж. М., Поп, М. Е. и Кларк, К. Л. Влияние многобуферных добавок на кислотно-щелочной баланс и 2,3-дифосфоглицерат после повторяющихся анаэробных упражнений. Int J Sport Nutr. 1995; 5 (4): 300-314. Просмотреть аннотацию.

Lee, Y. T., Hsu, C. C., Lin, M. H., Liu, K. S., and Yin, M. C. Гистидин и карнозин замедляют развитие диабета у мышей и защищают липопротеины низкой плотности человека от окисления и гликирования. Eur.J Pharmacol. 4-18-2005; 513 (1-2): 145-150. Просмотреть аннотацию.

Майчук Ю.Ф., Формазюк В.Е., Сергиенко В.И. Разработка глазных капель с карнозином и оценка их эффективности при заболеваниях роговицы. Вестн.Офтальмол. 1997; 113 (6): 27-31. Просмотреть аннотацию.

Мацукура Т. и Танака Х. Применимость цинкового комплекса L-карнозина в медицинских целях. Биохимия, 2000; 65 (7): 817-823. Просмотреть аннотацию.

Озонов, С., Страйер, Д. Л., МакМахон, В. М., и Филлу, Ф. Способности к исполнительным функциям при аутизме и синдроме Туретта: подход к обработке информации.Журнал детской психологии и психиатрии, 1994; 35 (6): 1015-1032. Просмотреть аннотацию.

Parkhouse, W. S., McKenzie, D. C., Hochachka, P. W., and Ovalle, W.K. Буферная способность депротеинизированной мышцы бедра латеральной мышцы человека. J. Appl. Physiol 1985; 58 (1): 14-17. Просмотреть аннотацию.

Перри Т. Л., Хансен С., Тишлер Б., Бантинг Р. и Берри К. Карнозинемия. Новое нарушение обмена веществ, связанное с неврологическим заболеванием и психическим дефектом. N.Engl.J Med 12-7-1967; 277 (23): 1219-1227. Просмотреть аннотацию.

Петров, О.А., Хайдер, Ф., Ротман, Д. Л., и Маттсон, Р. Х. Гомокарнозин и контроль припадков при ювенильной миоклонической эпилепсии и сложных парциальных припадках. Неврология 3-27-2001; 56 (6): 709-715. Просмотреть аннотацию.

Куинн П. Дж., Болдырев А. А. и Формазуйк В. Е. Карнозин: его свойства, функции и потенциальные терапевтические применения. Mol.Aspect Med. 1992; 13 (5): 379-444. Просмотреть аннотацию.

Редди, В. П., Гаррет, М. Р., Перри, Г., и Смит, М. А. Карнозин: универсальный антиоксидант и антигликелирующий агент.Sci Aging Knowledge.Environ. 5-4-2005; 2005 (18): e12. Просмотреть аннотацию.

Робертсон, Дж. М., Доннер, А. П. и Тревитик, Дж. Р. Возможная роль витаминов С и Е в профилактике катаракты. Am.J Clin.Nutr. 1991; 53 (1 доп.): 346С-351С. Просмотреть аннотацию.

Северина И.С., Бусыгина О.Г., Пятакова Н.В. Карнозин как регулятор растворимой гуанилатциклазы. Биохимия, 2000; 65 (7): 783-788. Просмотреть аннотацию.

Симидзу М. Пептиды пищевого происхождения и функции кишечника.Биофакторы 2004; 21 (1-4): 43-47. Просмотреть аннотацию.

Стволинский С.Л. и Доброта Д. Антиишемическая активность карнозина. Биохимия (Моск.) 2000; 65 (7): 849-855. Просмотреть аннотацию.

Сандерман, Ф. В., младший. Назальная токсичность, канцерогенность и обонятельное поглощение металлов. Ann.Clin.Lab Sci 2001; 31 (1): 3-24. Просмотреть аннотацию.

Сузуки, Ю., Ито, О., Мукаи, Н., Такахаши, Х., и Такамацу, К. Высокий уровень карнозина в скелетных мышцах влияет на вторую половину выполнения упражнений во время 30-секундного спринта на эргометре с максимальным циклом.Jpn.J. Physiol 2002; 52 (2): 199-205. Просмотреть аннотацию.

Судзуки, Ю., Накао, Т., Маэмура, Х., Сато, М., Камахара, К., Моримацу, Ф. и Такамацу, К. Прием карнозина и ансерина усиливает небикарбонатную буферизацию. Медико-спортивные упражнения. 2006; 38 (2): 334-338. Просмотреть аннотацию.

Такахаши, Х. Исследования гомокарнозина в спинномозговой жидкости в младенчестве и детстве. Часть II. Уровни гомокарнозина в спинномозговой жидкости у детей с эпилепсией, фебрильными судорогами или менингитом.Brain Dev. 1981; 3 (3): 263-270. Просмотреть аннотацию.

Тромбли П.К., Хорнинг М.С. и Блейкмор Л.Дж. Карнозин модулирует эффекты цинка и меди на рецепторы аминокислот и синаптическую передачу. Нейрорепортаж 10-26-1998; 9 (15): 3503-3507. Просмотреть аннотацию.

Тромбли П.К., Хорнинг М.С. и Блейкмор Л.Дж. Взаимодействие карнозина с цинком и медью: значение для нейромодуляции и нейрозащиты. Биохимия, 2000; 65 (7): 807-816. Просмотреть аннотацию.

Волков, О.А., Нешкова Г.А., Мошетова Л.К., Яровая Г.А. Влияние карнозина на воспалительные процессы при ушибе глазного яблока. Биомед.Хим. 2006; 52 (2): 188-191. Просмотреть аннотацию.

Волков О.В. Биологическая роль карнозина и его использование в офтальмологии (мини-обзор). Биомед.Хим. 2005; 51 (5): 481-484. Просмотреть аннотацию.

Ван, А. М., Ма, К., Се, З. Х. и Шен, Ф. Использование карнозина в качестве естественного средства против старения для человека. Биохимия, 2000; 65 (7): 869-871.Просмотреть аннотацию.

Yoshioka, Y., Oikawa, H., Ehara, S., Inoue, T., Ogawa, A., Kanbara, Y., и Kubokawa, M. Неинвазивное измерение температуры и фракционной диссоциации имидазола в голени человека мышцы с помощью спектроскопии 1H-ядерного магнитного резонанса. J. Appl. Physiol 2005; 98 (1): 282-287. Просмотреть аннотацию.

Zhu, YY, Zhu-Ge, ZB, Wu, DC, Wang, S., Liu, LY, Ohtsu, H., and Chen, Z. Карнозин подавляет припадки, вызванные пентилентетразолом, с помощью гистаминергических механизмов нокаута гистидиндекарбоксилазы мышей.Neurosci.Lett. 4-18-2007; 416 (3): 211-216. Просмотреть аннотацию.

Браунсон С., Хипкисс, АР. Карнозин реагирует с гликозилированным белком. Free Radic Biol Med 2000; 28: 1564-1570 .. Просмотреть аннотацию.

Гуляева Н.В. Супероксидная активность карнозина в присутствии ионов меди и цинка. Биохимия 1987; 52: 1216-1220 .. Просмотреть аннотацию.

Харрис Р.К., Таллон М.Дж., Даннетт М. и др. Всасывание бета-аланина, вводимого перорально, и его влияние на синтез карнозина в мышцах латеральной широкой мышцы бедра человека.Аминокислоты 2006; 30: 279-89. Просмотреть аннотацию.

Hipkiss AR, Chana H. Карнозин защищает белки от модификаций, опосредованных метилглиоксалем. Biochem Biophys Res Commun 1998; 248: 28-32. Просмотреть аннотацию.

Hipkiss AR, Preston JE, Himswoth DT, et al. Защитные эффекты карнозина против токсичности, вызванной малоновым диальдегидом, по отношению к культивированным эндотелиальным клеткам головного мозга крыс. Neurosci Lett 1997; 238: 135-8 .. Просмотреть аннотацию.

Hipkiss, A.R. Помогут ли карнозин или хищная диета подавить старение и связанные с ним патологии? Анна.Нью-Йоркский Академик наук, 2006; 1067: 369-374. Просмотреть аннотацию.

Хорнинг М.С., Блейкмор Л.Дж., Тромбли П.К. Эндогенные механизмы нейропротекции: роль цинка, меди и карнозина. Brain Res 2000; 852: 56-61. Просмотреть аннотацию.

Канта С.С., Вада С., Танака Х. и др. Карнозин поддерживает сохранение морфологии клеток в непрерывной культуре фибробластов, подвергнутых повреждению питанием. Biochem Biophys Res Commun 1996; 223: 278-82. Просмотреть аннотацию.

Maynard LM, Boissonneault GA, Chow CK, Bruckner GG.Высокие уровни карнозина в рационе связаны с повышенными концентрациями карнозина и гистидина в камбаловидной мышце крысы. J Nutr 2001; 131: 287-90. Просмотреть аннотацию.

Престон Дж. Э., Хипкисс А. Р., Химсворт Д. Т. и др. Токсические эффекты бета-амилоида (25-35) на иммортализованные эндотелиальные клетки головного мозга крысы: защита карнозином, гомокарнозином и бета-аланином. Neurosci Lett 1998; 242: 105-8 .. Просмотреть аннотацию.

Залога Г.П., Робертс П.Р., Блэк К.В. и др. Карнозин — это новый пептидный модулятор внутриклеточного кальция и сократимости сердечных клеток.Am J Physiol 1997; 272: h562-8. Просмотреть аннотацию.

6 преимуществ карнозина и как их выбрать | Happy Wellness Life

Добавки отдельных белков и аминокислот — это то, что многие люди связывают с сообществом бодибилдинга, однако некоторые незнакомые формы предлагают больше, чем просто обеспечивают объем. Не следует путать с карнитином или креатином, карнозин имеет множество преимуществ для здоровья, которые стоит отметить. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из основных преимуществ карнозина и то, как выбрать высококачественную добавку карнозина.

Что такое карнозин?

Карнозин — это строительный белок, который естественным образом вырабатывается в мышечных клетках организма. Карнозин, состоящий из аминокислот гистидина и бета-аланина, классифицируется как «d-ипептид». Он содержится в изобилии по всему телу, особенно в головном мозге, скелетных мышцах и почках, где потребность в энергии высока (1).

У более молодых людей, как правило, повышен уровень карнозина, поскольку с возрастом выработка карнозина сокращается.Кроме того, хронические состояния, такие как нерегулярность сахара в крови и нарушения обмена веществ, также могут способствовать снижению уровня карнозина по сравнению с нормальным.

Обладая множеством функций, карнозин известен своими антиоксидантными свойствами, защищая организм от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы — это воспалительные молекулы, которые увеличивают нагрузку на организм и увеличивают скорость старения, воспалений и болезней.

Помимо предотвращения повреждения клеток, вызванного свободнорадикальным окислением, карнозин также исследовался на предмет его способности способствовать сбалансированному уровню глюкозы в крови, улучшать функцию / развитие мышц, замедлять старение, увеличивать продолжительность жизни и улучшать память, ДНК и здоровье кишечника (2 ).

Поскольку карнозин синтезируется в мышечных тканях, он содержится в большом количестве продуктов, богатых белком, включая говядину, индейку, свинину, птицу и рыбу. Источники на основе растений включают шампиньоны, соевые бобы, зеленый горошек и спаржу, хотя их концентрация, как правило, намного ниже (3).

6 главных преимуществ карнозина

Карнозин, от мозга до кишечника и всего, что между ними, имеет множество преимуществ, которые невозможно перечислить.Вот почему мы изучили литературу и выбрали шесть хорошо изученных преимуществ, которые она может предложить:

А + АНТИОКСИДАНТ

Карнозин обладает способностью защищать организм от свободных радикалов. Свободные радикалы являются производными от внутренних и внешних факторов, включая токсины окружающей среды, факторы физического / эмоционального стресса, продукты метаболизма и неправильное питание. Если их не контролировать, свободные радикалы могут нанести ущерб стенкам артерий, ДНК, выработке клеточной энергии и многому другому.Карнозин помогает деактивировать чрезмерное количество свободных радикалов, поэтому поддерживает здоровье нашей сердечно-сосудистой системы, генов и способность вырабатывать энергию (4).

ГУРУ АНТИГЛИКАЦИИ

Клеточное гликирование происходит, когда молекулы сахара прикрепляются к белкам в организме. Поскольку сахар липкий, гликирование может замедлить способность наших клеток функционировать должным образом. Гликированные белки, которые окисляются свободными радикалами, называются продвинутыми гликированными конечными продуктами (AGE) и фактически способствуют старению и болезням.Связываясь со свободными сахарными группами, которые в противном случае связывались бы с клеточными белками, и снижая уровни AGE в организме, карнозин помогает защитить наши органы и ткани от этих сильно воспалительных молекул (5).

КОГНИТИВНЫЙ КРЕЙДЕР

Митохондрии подобны «батарейным блокам» каждой клетки, отвечающим за производство энергии, обеспечивающей оптимальное функционирование клеток, тканей и органов. Исследования показали, что у мышей, получавших высокие уровни l-карнозина, улучшалось функционирование митохондрий, особенно в клетках мозга с плотной митохондрией (6).Также было показано, что добавка карнозина ингибирует перекрестное связывание белков в головном мозге, что может способствовать различным когнитивным расстройствам, снижению когнитивных функций и воспалению головного мозга (7). Дополнительные исследования на мышах показали, что добавление карнозина снижает токсичность глутаминовой кислоты (молекула, которая приводит к перегрузке мозга и приводит к выгоранию клеток мозга).

ИММУННЫЙ МСТИТЕЛЬ

Было показано, что карнозин уравновешивает врожденные иммунные реакции организма, помогая поддерживать баланс против патогенов.Также было показано, что это важно для людей, страдающих от сверхактивной или недостаточной иммунной системы, а также помогает уменьшить воспалительные молекулы, которые в противном случае поставили бы иммунную систему в (ненужное) перегрузку (8).

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА ЖИВОТТО

Карнозин, связанный с цинком, обладает невероятными поддерживающими свойствами для кишечника, особенно в том, что касается ухода за стенкой кишечника. При воспалении, пищевой непереносимости и инфекциях связи между клетками кишечника могут быть повреждены и «протечь».«Цинк-1-карнозин также снижает уровень повреждений, вызываемых некоторыми нестероидными противовоспалительными препаратами. Карнозин также изучался на предмет его способности снижать уровень воспалительных токсинов, секретируемых некоторыми патогенными штаммами бактерий (9).

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Местное применение карнозина помогает ускорить заживление ран. Кроме того, карнозин также полезен для тех, кто страдает от язв и ран из-за несбалансированного уровня глюкозы, имея способность ускорять скорость заживления.Для спортсменов предшественник карнозина (бета-аланин) увеличивает уровень VO2, а для тех, кто употребляет алкоголь, было показано, что карнозин связывается с избыточным количеством ацетальдегида (побочный продукт метаболизма алкоголя), уменьшая его влияние на как печень и иммунные клетки (10).

Как использовать карнозин

Карнозин выпускается в различных формах, включая твердые таблетки, порошкообразные капсулы, жидкости и смешиваемые порошки.

Самая распространенная форма карнозина — это «L», форма, которую организм может наиболее легко использовать.

Цинк L-карнозин — это синтетическое производное карнозина, состоящее из иона цинка и молекулы L-карнозина. Цинк L-карнозин обычно содержится в продуктах поддержки желудочно-кишечного тракта, в том числе при воспалительных заболеваниях кишечника и диспепсии.

Индивидуальные предпочтения будут определять, какую форму выбрать. Однако жидкости, порошки или овощные капсулы легче усваиваются организмом, и поэтому они являются предпочтительной формой.

Дозировка сильно зависит от человека, возраста, пола, потребностей в питании и т. Д.Кроме того, перед приемом любых добавок всегда следует проконсультироваться с врачом.

Исследования, посвященные преимуществам карнозина, в основном касаются доз 500 миллиграммов один раз в день. Исследования показали, что все, что превышает 1000 миллиграммов в день, может потреблять определенный фермент, необходимый для поддержания достаточного уровня карнозина, и, следовательно, привести к долгосрочному дисбалансу. Карнозин лучше всего принимать во время еды, а дозу можно разделить в течение дня (11).

Побочные эффекты карнозина

Карнозин обычно считается безопасным для использования в надлежащих количествах здоровыми взрослыми.Сообщалось о редких побочных эффектах, включая сыпь, сухость во рту, изменения аппетита, яркие сны и летаргию, поэтому перед приемом добавок всегда рекомендуется наблюдение со стороны квалифицированного практикующего врача.

Беременным и кормящим матерям, а также детям младшего возраста следует избегать приема добавок карнозина. Тем, кто принимает лекарства, снижающие артериальное давление, также следует избегать их приема, поскольку карнозин может снижать артериальное давление.

Как выбрать добавку карнозина

При выборе добавки карнозина обязательно выбирайте те, которые производятся уважаемыми и заслуживающими доверия компаниями, и те, которые следуют надлежащим производственным процессам (GMP).Кроме того, рекомендуется выбирать продукты, не содержащие ненужных ингредиентов, включая наполнители, искусственные красители, ароматизаторы, подсластители и т. Д.

Карнозин Преимущества, побочные эффекты, использование, взаимодействия и многое другое

Карнозин — природный антиоксидант, состоящий из двух аминокислот. Одна из его важных функций — действовать как поглотитель свободных радикалов.

Говорят, что помимо впечатляющих антиоксидантных свойств он также служит «физиологическим буфером», который играет ключевую роль в правильной регуляции ферментов и кальция.

Поскольку карнозин играет такую ​​важную роль в организме человека, отсутствие его в рационе или недостаточное потребление может негативно повлиять на функции организма. Хорошая новость в том, что вы можете получить карнозин из натуральных продуктов.

Большая часть рыбы, например лосось, является источником здоровой пищи. Основным источником карнозина является говядина, а питательные вещества из говядины травяного откорма обеспечивают даже большую пользу для здоровья, чем обычная версия.

Дефицит карнозина встречается нечасто, но люди, соблюдающие диету с низким содержанием белка, с большей вероятностью будут испытывать дефицит.Вегетарианцы и веганы также могут испытывать трудности с получением достаточного количества пищи.

Что такое карнозин?

В организме человека концентрация карнозина наиболее высока в мышечной ткани.

Что такое мышечный карнозин? Поскольку он содержится в таких высоких концентрациях в мышцах, его иногда называют мышечным карнозином, но его также можно найти в тканях мозга, сердце и многих других частях тела.

Карнозин, также известный под многими другими названиями, включая L-карнозин и н-ацетил-карнозин, считается дипептидом.

Что такое дипептид? Простое определение дипептида — это органическое соединение, полученное из двух аминокислот.

Карнозин синтезируется в скелетных мышцах из аминокислот гистидина и бета-аланина. Таким образом, организм вырабатывает карнозин, и его также можно получить с пищей.

«L-карнозин» и «карнозин» могут быть двумя разными названиями одного и того же соединения, но карнозин может иметь несколько форм. Буква «L» спереди означает, что это форма, которая может быть легко использована клетками организма.

Потенциальные преимущества карнозина включают профилактику и лечение диабетических осложнений, таких как повреждение нервов, проблемы с почками и заболевания глаз, такие как катаракта. Еще одно из главных потенциальных преимуществ L-карнозина — уменьшение признаков старения.

Фактически, ее иногда называют «молекулой долголетия». Известно также, что люди используют его для повышения выносливости и мышечной силы.

Однако существует ограниченное количество научных данных, подтверждающих такое использование.Это ключ к правильному функционированию и развитию мышц, сердца, печени, почек, мозга и многих других органов.

Если вы сравниваете карнозин и карнитин, то оба получаются в основном из мяса. Однако в организме они играют разные роли.

L-карнитин образуется из аминокислоты и важен для производства энергии. Он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, чтобы их можно было использовать для производства энергии в организме.

Согласно данным Национального института здоровья, «здоровым детям и взрослым не нужно потреблять карнитин с пищей или добавками, поскольку печень и почки производят достаточное количество аминокислот лизина и метионина для удовлетворения повседневных потребностей.

Если вы сравниваете бета-аланин с карнозином, бета-аланин — это заменимая аминокислота, которая является предшественником образования карнозина. Было показано, что полезные свойства бета-аланина в виде добавок повышают концентрацию карнозина в скелетных мышцах от 20 до 80 процентов.

Согласно обзору, опубликованному в 2010 году, «Было показано, что добавление бета-аланина увеличивает содержание карнозина в мышцах и, следовательно, общую буферную емкость мышц, с потенциалом улучшения физической работоспособности во время упражнений высокой интенсивности.”

Потенциальные преимущества

На сегодняшний день некоторые исследования показывают, что L-карнозин может быть полезен при следующих проблемах со здоровьем:

1. Хронические заболевания, такие как диабет

Согласно научной статье, опубликованной в 2017 году,« Карнозин, Безрецептурная пищевая добавка имеет многообещающий потенциал для профилактики и лечения хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания, благодаря своему противовоспалительному, антигликационному, антиоксидантному и хелатирующему действию.”

Пилотное двойное слепое рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в 2016 году, оценивало влияние добавок на 30 недиабетиков, страдающих избыточным весом или ожирением. Половина испытуемых принимала два грамма карнозина ежедневно, а другая половина принимала плацебо в течение 12-недельного периода.

Результаты были положительными: субъекты, принимавшие карнозин, имели улучшенную инсулинорезистентность и более низкие уровни глюкозы по сравнению с принимающими плацебо. В целом исследователи пришли к выводу, что «добавление карнозина может быть эффективной стратегией профилактики диабета 2 типа.

2. Болезнь Альцгеймера

По-прежнему необходимы дополнительные клинические исследования, но пока что исследования на животных и лабораторные исследования указывают на способность карнозина уменьшать накопление бета-амилоида, который является основным компонентом бляшек, обнаруживаемых в мозгу при болезни Альцгеймера. пациенты.

В дополнение к некоторым исследованиям на животных с положительными результатами, двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование показало, что у здоровых пожилых людей, которые принимали добавки, содержащие карнозин, а также ансерин, наблюдалось улучшение связанного с возрастом снижения кровотока в головном мозге ( который возникает при болезни Альцгеймера) после трех месяцев приема добавок.У 39 здоровых пожилых добровольцев (в возрасте от 60 до 78 лет) также наблюдалось улучшение памяти, особенно вербальной эпизодической памяти.

3. Катаракта

Могут ли глазные капли карнозин помочь при катаракте?

В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 26 пациентов (41 глаз) использовали местные однопроцентные глазные капли n-ацетилкарнозина (NAC) два раза в день, в то время как 13 пациентов (21 глаз) в контрольной группе получали глазные капли плацебо. Также 10 пациентов (14 глаз) не получали никаких глазных капель.

Через шесть месяцев в 90% глаз, обработанных глазными каплями NAC, наблюдалось улучшение остроты зрения с максимальной коррекцией на 7-100% (или лучшего зрения вдаль с очками или контактными линзами), а у 88,9% группы наблюдалось улучшение от 27 до 100%. процентное улучшение светочувствительности.

Однако недавние научные обзоры полагают, что «в настоящее время нет убедительных доказательств того, что НАК обращает катаракту вспять или предотвращает ее прогрессирование» и что необходимы дополнительные высококачественные исследования для подтверждения использования глазных капель с карнозином при катаракте.

4. Желудочно-кишечные расстройства

Полапрецинк представляет собой биодоступный хелат для перорального применения, состоящий из цинка и L-карнозина, который, как утверждается, обладает потенциальными гастропротекторными, антиоксидантными, противоязвенными и противовоспалительными свойствами. Было показано, что пероральный прием полапрецинка увеличивает экспрессию ряда полезных антиоксидантных ферментов, включая супероксиддисмутазу, гемоксигеназ, глутатион-S-трансферазу, глутатионпероксидазу и пероксидредоксин-1 в слизистой оболочке желудка, которые защищают клетки от активных форм кислорода.

Исследования продолжаются, но пока что результаты неоднозначны, когда речь идет о цинковом каронзине при ГЭРБ: одно исследование 2016 года показало отсутствие разницы между приемом L-карнозина цинка и плацебо. Опять же, необходимы дополнительные исследования, но некоторые исследования действительно указывают на полезное использование карнозина цинка при повышенной кишечной проницаемости, инфекции H. pylori и язве желудка.

5. Старение

Если вы прочитаете онлайн-обзоры, вы, вероятно, увидите людей, утверждающих, что их кожа выглядит более молодой после приема этой добавки.Это возможно?

Эффекты L-карнозина, улучшающие кожу, могут возникать из-за противовоспалительных, антиоксидантных и улавливающих свободные радикалы свойств этого химического соединения, которые помогают защитить клетки ДНК и, следовательно, улучшить здоровье кожи.

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

L-карнозин обычно считается безопасным при приеме внутрь в течение коротких периодов времени или при использовании взрослыми на коже. Однако могут возникать редкие побочные эффекты, включая сыпь, зуд, сухость во рту, изменение аппетита, чувство усталости или яркие сны.

Редкие, но серьезные побочные эффекты карнозина цинка включают снижение лейкоцитов, расстройство пищеварительной системы и сидеробластную анемию. Менее серьезные побочные эффекты могут включать спазмы желудка, несварение желудка и тошноту.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки карнозина, если вы беременны, кормите грудью, страдаете заболеванием или в настоящее время принимаете лекарства. Беременным и кормящим женщинам обычно не рекомендуется принимать эту добавку.

Поскольку он может снизить кровяное давление, он не рекомендуется людям с низким кровяным давлением или людям, уже принимающим лекарства для снижения кровяного давления.

Карнозинемия — это недостаточность карнозина, вызванная очень редким наследственным нарушением обмена веществ. Симптомы этого расстройства часто начинаются в младенчестве и могут включать сонливость, припадки, которые могут сопровождаться непроизвольными подергиваниями мышц рук, ног или головы (миоклонические припадки), а также умственную отсталость.

Поскольку L-карнозин может снижать кровяное давление, обычно не рекомендуется принимать его вместе с гипотензивными препаратами (лекарствами от высокого кровяного давления).

Если вы добавляете L-карнозин вместе с лекарствами, используемыми для снижения высокого кровяного давления, это может привести к его опасно низкому падению. Лекарства от высокого кровяного давления включают верапамил (Калан, Изоптин, Верелан), фелодипин (Плендил), дилтиазем (Кардизем), исрадипин (DynaCirc), амлодипин (Норваск) и нифедипин (Адалат, Прокардия).

Рекомендации по дозировке и добавкам

Какая лучшая дозировка карнозина? Рекомендации варьируются от 50 до 1000 миллиграммов в день.

Однако в настоящее время нет стандартных рекомендаций, поскольку определенные медицинские преимущества и терапевтические дозировки еще не доказаны.

Если вы решите принимать добавки, лучшая дозировка для вас будет зависеть от ряда факторов, включая состояние вашего здоровья и причину приема добавок. Посоветуйтесь со своим врачом о лучшей дозировке и всегда придерживайтесь рекомендуемой дозировки, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Если у вас диета с очень низким содержанием белка, добавки часто не требуются, поскольку карнозин в пищевых продуктах, таких как говядина, настолько биодоступен. Было показано, что при потреблении правильных источников белка уровень карнозина в организме быстро повышается (в течение нескольких часов).

Внимательно читайте этикетки на продуктах, но обычно рекомендуется принимать карнозин с пищей или без нее. Однако никогда не следует принимать добавки, содержащие цинк, натощак.

Эффективность пероральных добавок сомнительна, поскольку большая часть карнозина, всасываемого из кишечника, разрушается в кровотоке ферментами, называемыми карнозиназами.Это еще одна важная причина, по которой важно проконсультироваться с врачом перед приемом добавок.

Где найти и как использовать

Добавки можно найти в Интернете и в магазинах товаров для здоровья. Если вы не хотите принимать добавки, но хотите увеличить их, есть несколько источников питания.

Продукты с карнозином включают мясо, рыбу и птицу. Попробуйте выбрать самые полезные для здоровья варианты каждого из них, например, говядину травяного откорма, выловленную в дикой природе рыбу и органическую курицу или индейку.

Веганские блюда включают белые грибы, спаржу, горох, эдамаме и соевые бобы.

Заключительные мысли

• Карнозин вырабатывается организмом, поэтому он естественным образом встречается как у людей, так и у животных, и создается химической комбинацией двух аминокислот, бета-аланина и гистидина.
• Большинство научных исследований проводилось in vitro и на моделях животных, и было проведено лишь несколько небольших клинических исследований, поэтому потенциальные преимущества для человека еще предстоит четко установить.
• Карнозин можно получить из продуктов питания. Мясо, выращенное на пастбищах и выращенных на пастбищах, — лучший способ получить этот антиоксидант в своем рационе.
• В настоящее время недостаточно научной информации для определения подходящего диапазона доз, поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать эту добавку, особенно если вы в настоящее время лечитесь от заболевания или принимаете другие лекарства.

Питательные вещества | Бесплатный полнотекстовый | Потенциал карнозина при заболеваниях головного мозга: всесторонний обзор текущих данных

1.Введение

Расстройства головного мозга представляют серьезную угрозу для здоровья человека из-за их высокой распространенности, которая продолжает расти вместе с увеличением продолжительности жизни, а также связанных с ними инвалидностей, тяжелого экономического бремени и отсутствия эффективных и переносимых методов лечения [1] . Согласно отчету Всемирного экономического форума [1], глобальный процент людей в возрасте старше 60 лет удвоится с 11% в 2010 году до 23% в 2050 году. В соответствии со старением населения, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нейродегенеративными состояниями и психическим здоровьем. в настоящее время условия стали основной причиной глобального бремени неинфекционных заболеваний (НИЗ).Фактически, психические расстройства в настоящее время являются ведущей причиной количества лет жизни с поправкой на инвалидность (DALY), на которые приходится 37% лет здоровой жизни, потерянных из-за НИЗ, и ожидается, что их глобальная стоимость вырастет с 2,5 триллиона долларов США в 2010 году до 6,0 триллиона долларов США. к 2030 г. [1]. Нейродегенеративные и нейропсихиатрические состояния обычно лечат симптоматически, а доступные в настоящее время лекарственные средства обычно не обладают модифицирующей активностью, имеют низкую эффективность и / или значительную нагрузку на переносимость [2,3,4,5,6]. Следовательно, существует острая необходимость в определении более эффективных, недорогих и легко масштабируемых вмешательств для профилактики и лечения неврологических, нейродегенеративных и психических расстройств.Все больше данных указывает на то, что упражнения эффективны для профилактики и лечения различных хронических заболеваний (см. Ссылку [7]), включая нейродегенеративные и нейропсихиатрические состояния. Дипептид карнозин (β-аланин-L-гистидин) был идентифицирован как усилитель физической нагрузки и широко используется в спорте с целью улучшения физической работоспособности и набора мышечной массы [8]. Было показано, что карнозин благоприятно влияет на энергетический и кальциевый метаболизм и снижает накопление лактата [9,10].Несмотря на биохимическую сложность упражнений, как упражнения, так и карнозин могут оказывать сходные эффекты, включая оптимизацию энергетического метаболизма, улучшение функции митохондрий, уменьшение системного воспаления и окислительного стресса [11,12,13]. Хотя 99% карнозина в организме человека находится в скелетных мышцах, карнозин также присутствует в сердечной мышце, а также в определенных областях мозга в примерно в 100 раз меньших концентрациях [10,12]. Таким образом, карнозин находится в основном в двух тканях с наиболее активным окислительным метаболизмом, а именно в тканях мышц и мозга.Оба предшественника карнозина, β-аланин и L-гистидин, могут легко выводиться из кровотока в мозг через переносчики аминокислот через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) [14]. Это обеспечивает локальный синтез карнозина в головном мозге, который происходит в обонятельных нейронах [15] и в глиальных клетках, особенно в зрелых олигодендроцитах [16,17]. Сам карнозин также может проходить через ГЭБ [18], но считается, что большая часть карнозина в мозге является продуктом его синтеза de novo, локализованным в определенных областях мозга, а не результатом его проникновения через ГЭБ [12].Карнозин вместе с гомокарнозином, который является дипептидом гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и гистидином и доминирующим аналогом карнозина в головном мозге человека, оба присутствуют в спинномозговой жидкости (CSF) [16]. Присутствие карнозина и его аналогов в спинномозговой жидкости мозг предполагает, что эти родственные гистидину соединения могут играть некоторую физиологическую роль в функции мозга в качестве эндогенных антиоксидантов, нейромодуляторов и нейропротекторных молекул [12]. Однако, несмотря на ряд исследований, демонстрирующих антиишемические и нейрозащитные свойства карнозина, в настоящее время нет единой гипотезы относительно точной роли карнозина в заболеваниях мозга или его потенциального использования для предотвращения или лечения этих состояний.Хотя предыдущие обзоры, включая систематические обзоры и метаанализы по этой теме, были проведены, они, как правило, сосредоточены на конкретных расстройствах, таких как нейродегенеративные расстройства [19] или депрессия [20], или ограничиваются исследованиями на людях, не обращая внимания на большое количество доказательств. получены из экспериментальных и животных моделей. Учитывая эти ограничения и значительное количество недавно опубликованных исследований, актуален всесторонний обновленный обзор доказательств, касающихся карнозина и нарушений, связанных с мозгом.

В этом обзоре описательной литературы мы стремились обобщить текущие данные о потенциальной роли карнозина в нарушениях, связанных с мозгом, включая неврологические, нейродегенеративные и психиатрические расстройства, полученные в исследованиях клеток, животных и человека, включая клинические испытания и метаанализ . Мы не намеревались вводить новые данные или выводы, а скорее интегрировать и контекстуализировать текущее состояние знаний в этой области и выявить соответствующие пробелы в доказательствах.Для целей этого обзора мы определяем неврологические расстройства как состояния с распознаваемым патологическим повреждением головного мозга (например, ишемию / инсульт), расстройства нервного развития как аномалии развития мозга (например, расстройства аутистического спектра), нейродегенеративные расстройства как связанные с гибелью клеток и дегенерация с течением времени (например, болезнь Альцгеймера, Паркинсона) и психические расстройства, влияющие на психическое функционирование и поведение (например, шизофрения, расстройства настроения). Мы провели поиск соответствующих публикаций в PubMed, используя следующие ключевые слова без ограничений по датам, включая клинические и доклинические данные: карнозин, β-аланин, L-гистидин, ансерин, деменция, когнитивные функции, болезнь Альцгеймера, легкие когнитивные нарушения, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, инсульт. , ишемия головного мозга, кровоизлияние в мозг, травма головного мозга, эпилепсия, расстройства аутистического спектра, расстройства настроения, тревога, депрессия, шизофрения, синдром дефицита внимания / гиперактивности, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое расстройство и дислексия.

2. Предлагаемые механизмы, опосредующие роль карнозина в мозге

Caruso et al. [21] утверждает, что роль карнозина в заболеваниях головного мозга аналогична его роли в скелетных мышцах. Считается, что нейроны и астроциты являются основными утилизаторами карнозина мозга [16]. Было показано, что в астроцитах карнозин облегчает экспорт лактата из клеток и, следовательно, обеспечивает метаболическую поддержку нейронов и аксонов за счет буферизации протонов [21] (Рисунок 1). Кроме того, сообщалось о хорошо известных периферических действиях карнозина в головном мозге, таких как снижение окислительного стресса, воспаления и конечных продуктов гликирования, а также регуляция функции макрофагов (подробно рассмотрено в ссылке [12]).Карнозин также является предшественником ключевого тормозного нейромедиатора в головном мозге, ГАМК [22], и может действовать как хелатор Zn ²⁺ и Cu ²⁺ и, таким образом, оказывать нейрозащитное действие на Zn ²⁺ и Cu ²⁺ -опосредованная нейротоксичность [23,24] (рис. 1). Карнозин оказывает свое антиоксидантное действие косвенно через модуляцию эндогенной антиоксидантной системы, а также непосредственно за счет снижения внутриклеточных уровней реактивных видов, таких как гидроксильные радикалы, оксид азота [25] и цитотоксические карбонильные соединения [26] (рис. 1).Это было подтверждено в исследовании, в котором введение карнозина в клетки мозжечка крыс снижало вдвое концентрацию АФК в нейронах [27]. Кроме того, карнозин обладает антиоксидантной способностью против агентов, повышающих АФК [28]. Другое нейропротективное действие карнозина включает ослабление нейротоксичности, вызванной NMDA [29], бета-амилоидом и индуцибельной синтазой оксида азота [30], а также усиление экспрессии трофических факторов [31] (Рисунок 1). Эффекты карнозина были обращены путем ингибирования гистидиндекарбоксилазы (HDC), а также антагонистов гистамина H ₁ и H ₃ , что позволяет предположить, что нейропротективные механизмы карнозина включают не только путь карнозин-гистидин-гистамин, но также и H _1. и H ₃ рецепторов [29].При исследовании роли карнозина в функции мозга и связанных с ним расстройствах необходимо принимать во внимание существующие данные о предшественниках и производных карнозина. β-аланин считается нейротрансмиттером, способным отменять блокирующее действие рецепторов ГАМК [32]. L-гистидин участвует в регулировании приема пищи и нейромедиаторов серотонина, дофамина и норадреналина [33] (рис. 1). Производные карнозина ансерин и N-ацетилкарнозин считаются более эффективными, чем сам карнозин, возможно, из-за их устойчивости к ферментативному гидролизу [28,30].Наконец, карнозин признан резервуаром гистидина, не являющегося тучными клетками, который используется для синтеза гистамина [34], который является важным нейромодулятором, играющим роль в заболеваниях головного мозга, вероятно, опосредованных типом гистаминовых рецепторов. Это, вероятно, является важным механизмом действия карнозина в головном мозге (рис. 1).

Карнозин: превосходя научные ожидания

Почти десять лет назад, Life Extension® опубликовал убедительные данные, показывающие, что добавление более высоких доз карнозина вызывало широкий спектр антивозрастных эффектов, включая заметное снижение летальных реакций гликирования .

Мы сообщили об экспериментальных результатах 1990-х годов, демонстрирующих эффекты увеличения продолжительности жизни при добавлении в рацион карнозина .

С тех пор огромное количество опубликованных научных исследований подтвердили многочисленные положительные эффекты карнозина, включая защиту клеток мозга от реакций с токсичными ионами металлов, которые приводят к деменции.

Карнозин — это аминокислотное соединение, которое содержится в основном в красном мясе. Типичная мука из красного мяса может обеспечить 250 мг карнозина, , но это быстро разлагается в организме ферментом карнозиназа .Это означает, что даже если бы человек полагался на красное мясо в качестве карнозина, он не продержался бы в организме достаточно долго, чтобы обеспечить устойчивый защитный эффект. Добавка с 1000 мг карнозина в день подавляет фермент карнозиназу, что позволяет поддерживать постоянный уровень этого важного питательного вещества в крови.

В этой статье мы сообщаем о новом исследовании долголетия с использованием карнозина. 1 Карнозин, будучи высококонцентрированным в мозговой и мышечной ткани (включая сердце), поражает множественных молекулярных мишеней , замедляя старение лабораторных животных и тканей человека! 2-4

Эта статья раскрывает новые данные о способности карнозина оказывать целевую поддержку жизненно важным тканям сердца, мозга и глаза.

Карнозин — революционное открытие

Доктор Сергей Стволинский, уважаемый ученый Российской Академии, занимающийся проблемами старения, много лет изучал карнозин. В 2010 году он опубликовал в журнале Rejuvenation Research несколько неожиданных результатов о влиянии карнозина на плодовых мушек.

Плодовые мушки — невероятно полезные экспериментальные животные, особенно для генетических исследований и исследований старения, из-за их очень короткой продолжительности жизни и высоких темпов размножения.Стволинский и его исследовательская группа обнаружили, что добавление крошечного количества карнозина в пищу мух немедленно привело к увеличению средней продолжительности жизни самцов мух на 20% (). но в сочетании с водорастворимой формой витамина E продолжительность жизни самок мух также увеличилась на 36%, 5,6

Работа Стволинского действительно новаторская, но остается вопрос, почему карнозин производит такие драматические эффекты и имеют ли эти результаты у насекомых значимость для продолжительности жизни человека.Чтобы найти ответы на некоторые вопросы, давайте посмотрим на преимущества карнозина в отношении долголетия широкого спектра действия.

Карнозин — Польза для здоровья сердечно-сосудистой системы

Окислительный стресс в конечном итоге сокращает продолжительность нашей жизни, повышая риск атеросклероза и его последствий, таких как сердечный приступ и инсульт. Мощные антиоксидантные эффекты карнозина в сочетании с его способностью улавливать как свободные радикалы, так и поврежденные белковые продукты придают ему уникальные защитные свойства, которые могут продлить жизнь.7

Карнозин может подавлять активность симпатической нервной системы, которая в противном случае способствует гипертонии, тем самым уменьшая повышение артериального давления, связанное с ожирением.8 Его антиоксидантные свойства защищают сердечную мышцу непосредственно от токсинов, даже от сильных химиотерапевтических агентов, которые в противном случае представляли бы серьезный риск для сердечной ткани.9 Его антигликационные свойства помогают предотвратить вредные модификации молекул холестерина ЛПНП, которые способствуют ранним стадиям образования артериальных бляшек, что особенно важно для защиты кровеносных сосудов от диабетического повреждения.10

Но даже после того, как был нанесен значительный ущерб и артерии закупорены, карнозин может спасти жизнь. Когда кровоток затруднен, ткани испытывают недостаток кислорода и питательных веществ в результате ишемии. Несмотря на то, что ограничение кровотока вызывает немедленный ущерб, еще больший ущерб возникает, когда кровоток восстанавливается и богатая кислородом кровь заливает область. Этот двойной удар называется ишемическим / реперфузионным повреждением, и составляет большую часть инвалидности, которая возникает после сердечного приступа, инсульта или травматического повреждения.

Карнозин защищает от ишемии / реперфузионного повреждения рядом замечательных способов.11 Он защищает клетки мозга после инсульта, снижая токсичность возбуждающего нейромедиатора глутамата.12 Интересно, что лечение карнозином значительно уменьшило количество ткани мозга, участвующей в экспериментально полученном инсульты у мышей.13 Что еще более впечатляюще, добавки карнозина защищают мозг животных в первую очередь от локальной ишемии.14,15 Этому открытию приписывают увеличение выживаемости экспериментальных животных после инсульта.16

Карнозин также предотвращает или обращает вспять ишемическое / реперфузионное повреждение в ткани печени и почек после травмы или хирургических процедур, помогая уменьшить количество осложнений.17-21 Чем больше мы узнаем об ишемии / реперфузионном повреждении, тем больше мы находим, что это способствует длительной инвалидности и сокращает продолжительность жизни. Карнозин, безусловно, заслуживает места в программе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Карнозин — борьба с опасностями повышенного содержания глюкозы

Деструктивные изменения жизненно важных ферментов и других белков под действием глюкозы (процесс гликирования) являются одной из основных причин старения и возрастной тканевой дисфункции.22 Хотя этот процесс ускоряется при диабете из-за постоянно повышенного уровня глюкозы, он происходит у всех нас, и эффекты накапливаются с течением времени.23 Вещество, которое в первую очередь может предотвратить гликирование, или вещество, которое может обратить вспять существующее гликирование белков, следовательно, будет мощным антивозрастным составом.22

Карнозин действует на множество мишеней в клетках и тканях, подавляя химические реакции, препятствующие нормальному функционированию белков. 22,24,25 Одним из преимуществ, обнаруженных на раннем этапе этого процесса, является подавление повышенного кровяного давления у диабетических животных.22 Исследование на животных показало, что карнозин косвенно снижает уровень глюкозы в крови, благотворно влияя на вегетативную нервную систему. Эта модуляция уровня глюкозы в крови снижает вероятность возникновения повреждающих реакций гликирования26

Эти преимущества немедленно окупаются в живых организмах. Карнозин стабилизирует мембраны красных кровяных телец от повреждающего действия продуктов гликирования при диабете27. Кроме того, он защищает холестерин ЛПНП человека как от окисления, так и от гликирования, ранних событий в развитии атеросклероза.10,28 Удивительно, но добавление карнозина животным задерживает начало диабета и увеличивает массу секретирующих инсулин клеток поджелудочной железы.29

Карнозин — новые противораковые свойства

Использование карнозина в качестве химиопрофилактического средства находится в зачаточном состоянии, но быстро появляются обнадеживающие исследования, поскольку ученые ищут больше способов извлечь выгоду из его антиоксидантных и противовоспалительных свойств. Как антиоксидант, карнозин помогает блокировать повреждение ДНК, которое может привести к раковой трансформации в культивируемых клетках, и увеличивает продолжительность жизни клеток, культивируемых у молодых людей в лаборатории.30 Карнозин также предотвращает высвобождение воспалительных цитокинов в клетках кишечника, снижая значительный риск рака толстой кишки.31 Его способность подавлять новые метастазы и влиять на энергетический метаболизм раковых клеток делает его еще более привлекательным в качестве потенциального противоракового питательного вещества.32 -34

На страже стареющего мозга

Ткань мозга от природы содержит высокий уровень карнозина, который способен снижать окислительный, нитрозативный и гликемический стресс, которому мозг особенно уязвим.7,35,36 Окисление и гликирование вызывают воспаление, а также способствуют перекрестному связыванию белков, включая белок болезни Альцгеймера, называемый бета-амилоидом. 37 Карнозин может предотвратить это перекрестное сшивание, сохраняя нормальную функцию нейронов, а также помогает минимизировать токсичность создается высоким уровнем ионов металлов, которые присутствуют в определенных областях мозга 4,38-40

Уровни карнозина значительно ниже у пациентов с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными расстройствами, что позволяет предположить, что либо дефицит карнозина способствует заболеванию, либо, что более вероятно, болезненные процессы расходуют защитный карнозин.41,42 В любом случае можно ожидать, что добавление карнозина снизит большую часть клеточной токсичности, которая способствует этим заболеваниям, поэтому исследования на животных и людях теперь показывают важную роль добавок карнозина в профилактике болезней Паркинсона и Альцгеймера. -47

Что нужно знать: карнозин

• Карнозин снижает уровень глюкозы в крови, повышает чувствительность к инсулину и может помочь предотвратить появление диабета 2 типа.
• Прорывные исследования показали, что карнозин может значительно продлить жизнь лабораторных животных.
• Карнозин также продлевает время жизни клеток человека в культуре.
• Карнозин — природный антиоксидант и вещество, препятствующее гликированию, обнаруженное в нормальных тканях человека, преимущественно в головном мозге и сердце.
• Борясь с повреждениями, вызванными окислителями и глюкозой, карнозин блокирует центральные изменения в клетках и тканях, которые приводят к старению и возрастным заболеваниям.
• Карнозин помогает предотвратить сердечно-сосудистые повреждения и травмы головного мозга с помощью множества механизмов, тесно связанных с взаимодействием гликирования, окисления и воспаления.
• Карнозин должен быть частью комплексной программы добавок против старения.

Карнозин — блокирование образования катаракты

Помимо увеличения продолжительности жизни, карнозин может способствовать повышению качества жизни за счет снижения риска и тяжести катаракты глаза 48. Хрусталик глаза очень чувствителен к гликированию его белков, что делает его непрозрачным. Следовательно, антигликационные эффекты карнозина обеспечивают отличную защиту зрения.49 Карнозин в различных системах доставки, как было показано, снижает образование катаракты в исследованиях на животных с диабетом, которые, как и люди с диабетом, склонны к развитию катаракты 50-52

Зачем нужен дополнительный карнозин

Уровень карнозина в организме снижается с возрастом. Уровень мышц снижается на 63% в возрасте от 10 до 70 лет, что может объяснить снижение мышечной массы и функции, наблюдаемое у стареющих людей.1

Карнозин действует не только как антиоксидант в мышцах, но и как буфер pH.2 Таким образом, он продолжает защищать мембраны мышечных клеток от окисления в кислых условиях мышечной нагрузки.

Карнозин позволяет сердечной мышце сокращаться более эффективно за счет усиления кальциевой реакции в клетках сердца3. Уровни карнозина в мышцах коррелируют с максимальной продолжительностью жизни у животных.

Было показано, что карнозин омолаживает клетки соединительной ткани, что может объяснить его благотворное влияние на заживление ран. Поврежденные белки накапливаются и сшиваются в коже, вызывая морщины и потерю эластичности.Множество патологических эффектов, вызванных деградацией белка, ставит эту проблему за рамки простых антиоксидантов.4 Карнозин — наиболее многообещающий щит широкого спектра действия против деградации белка.

1. Stuerenburg HJ, Kunze K. Концентрации свободного карнозина (предполагаемый мембранозащитный антиоксидант) в биоптатах мышц человека и мышцах крыс. Arch Gerontol Geriatr. 1999.29: 107-13.
2. Burcham PC, Kerr PG, Fontaine F. Антигипертензивный гидралазин является эффективным поглотителем акролеина.Редокс Реп.2000; 5 (1): 47-9.
3. Залога Г.П., Робертс П.Р., Блэк К.В. и др. Карнозин — это новый пептидный модулятор внутриклеточного кальция и сократимости сердечных клеток. Am J Physiol. 1997; 272 (1, часть 2): h562-8.
4. Wang AM, Ma C, Xie ZH, Shen F. Использование карнозина в качестве естественного лекарства против старения для людей. Биохимия (Моск.). 2000; 65 (7): 869-71.

Карнозин в действии

Очевидной особенностью карнозина является его мощный антиоксидантный эффект, который может предотвратить возрастное накопление свободных радикалов и их разрушительное воздействие на ткани.53-55

Карнозин — это дипептид, то есть небольшая молекула, состоящая из двух аминокислот, гистидина и бета-аланина. Он продолжает работать, чтобы предотвратить повреждение окислителем даже после атаки клеточных молекул. Он предотвращает разрушительные эффекты окисленных химических веществ, таких как малоновый диальдегид (МДА), которые связаны с гибелью клеток мозга при нейродегенеративных расстройствах, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона4,43

Отдельной и не менее важной особенностью карнозина является его способность вмешиваться в модификации белков глюкозой и кислородом, два события, которые в значительной степени способствуют воспалению и старению.3,56 Карнозин также прямо и косвенно подавляет высвобождение медиаторов воспаления, таких как цитокины и индуцибельная синтаза оксида азота (iNOS), и его способность смягчать воспалительные эффекты вирусных инфекций, таких как грипп, внимательно изучается.

Сумма всех этих внутриклеточных биохимических событий помогает объяснить замечательный взрыв литературы о карнозине как возможном средстве увеличения продолжительности жизни. Центральной биохимической характеристикой старения является накопление белков, измененных химическими реакциями с кислородом, азотом и глюкозой.58,59 Способность карнозина вмешиваться в это изменение может объяснять его наблюдаемую способность увеличивать продолжительность жизни не только плодовых мух, но также «высших» лабораторных животных и тканей человека в культуре.1, 2, 60-63

При более внимательном рассмотрении действия карнозина обнаруживается замечательное влияние на теломеры, последовательности ДНК на концах хромосом, которые действуют как своего рода клеточные «часы», в значительной степени контролируя процесс старения. Поскольку теломеры укорачиваются с каждой клеточной репликацией, оставшаяся продолжительность жизни клетки сокращается.64 Укорочение теломер индуцируется окислительными изменениями и другими модификациями белков именно такого типа, которые карнозин может предотвратить.65 Таким образом, карнозин может блокировать укорочение теломер и снижать эффекты старения в отдельных тканях.66 Например, карнозин может предотвратить катаракту, вызванную укорочением теломер в тканях. хрусталик глаза. 64,67,68

Рекомендации по дозировке карнозина

Большинство людей потребляют относительно небольшое количество карнозина с пищей. На основании исследования, показывающего, что 250 мг карнозина из 7 унций.мяса гамбургера было полностью очищено от крови добровольцев в течение 5-6 часов под действием фермента карнозиназы, 69 Life Extension рекомендует людям, которым требуется его антивозрастное действие, ежедневно принимать не менее 1000 мг карнозина для поддержания оптимального уровня в организме. .

Резюме

Растущий научный интерес к соединениям, увеличивающим продолжительность жизни, привел к революционным новым исследованиям карнозина. Карнозин с высокой концентрацией в мозге и мышцах является естественным антиоксидантом и питательным веществом, борющимся с гликацией, уровень которого в организме естественным образом снижается с возрастом.

Исследование 2010 года показало, что карнозин увеличивает продолжительность жизни лабораторных животных, что согласуется с другими недавними открытиями о том, что карнозин борется со старением по нескольким целям в сердце, мозге, коже и других системах органов.

Множественные и взаимосвязанные механизмы действия карнозина означают, что карнозин может оказывать благотворное влияние на клетки и ткани по всему телу, которые в противном случае поддались бы патологическим эффектам старения.

Материал использован с разрешения Life Extension.Все права защищены.

1. Hipkiss AR. О загадке антивозрастного действия карнозина. Exp Gerontol. 2009 Апрель; 44 (4): 237-42.
2. Hipkiss AR. Старение, протеотоксичность, митохондрии, гликирование, НАД и карнозин: возможные взаимосвязи и разрешение кислородного парадокса. Front Aging Neurosci. 2010; 2: 10.
3. Hipkiss AR. Карнозин и его возможные роли в питании и здоровье. Adv Food Nutr Res. 2009; 57: 87-154.
4. Cheng J, Wang F, Yu DF, Wu PF, Chen JG.Цитотоксический механизм малонового диальдегида и защитный эффект карнозина через сшивание белков / митохондриальную дисфункцию / активные формы кислорода / путь MAPK в нейронах. Eur J Pharmacol. 2010 21 сентября
5. Стволинский С., Антипин М., Мегуро К., Сато Т., Эйб Х., Болдырев А. Влияние карнозина и его модифицированных Trolox производных на продолжительность жизни Drosophila melanogaster. Rejuvenation Res. 2010 августа; 13 (4): 453-7.
6. Стволинский С.Л., Булыгина Е.Р., Федорова Т.Н. и др. Биологическая активность новых синтетических производных карнозина.Cell Mol Neurobiol. 2010 Апрель; 30 (3): 395-404.
7. Guiotto A, Calderan A, Ruzza P, Borin G. Карнозин и антиоксиданты, связанные с карнозином: обзор. Curr Med Chem. 2005; 12 (20): 2293-315.
8. Niijima A, Okui T., Matsumura Y, et al. Эффекты L-карнозина на почечную активность симпатического нерва и гипертензию DOCA-соли у крыс. Auton Neurosci. 2002 31 мая; 97 (2): 99-102.
9. Зиеба Р., Вагровска-Данилевич М. Влияние карнозина на кардиотоксичность доксорубицина у кроликов.Pol J Pharmacol. 2003 ноябрь-декабрь; 55 (6): 1079-87.
10. Рашид I, ван Рейк Д.М., Дэвис М.Дж. Карнозин и его составляющие подавляют гликирование липопротеинов низкой плотности, что способствует образованию пенистых клеток in vitro. FEBS Lett. 6 марта 2007 г .; 581 (5): 1067-70.
11. Стволинский С.Л., Доброта Д. Антиишемическая активность карнозина. Биохимия (Моск.). 2000 Июль; 65 (7): 849-55.
12. Shen Y, He P, Fan YY и др. Карнозин защищает от постоянной церебральной ишемии у мышей с нокаутом гистидиндекарбоксилазы, снижая эксайтотоксичность глутамата.Free Radic Biol Med. 1 марта 2010 г .; 48 (5): 727-35.
13. Мин Дж., Сенут М.К., Раджаникант К. и др. Дифференциальные нейрозащитные эффекты карнозина, ансерина и N-ацетилкарнозина против перманентной очаговой ишемии. J Neurosci Res. Октябрь 2008 г .; 86 (13): 2984-91.
14. Раджаникант Г.К., Земке Д., Сенут М.К. и др. Карнозин обладает нейропротективным действием против перманентной очаговой ишемии головного мозга у мышей. Гладить. 2007 ноябрь; 38 (11): 3023-31.
15. Доброта Д, Федорова Т, Стволинский С и др. Карнозин защищает мозг крыс и монгольских песчанок от ишемического повреждения: постинсультный эффект.Neurochem Res. 2005 Октябрь; 30 (10): 1283-8.
16. Стволинский С., Куклей М., Доброта Д., Мезесова В., Болдырев А. Карнозин защищает крыс от глобальной ишемии. Brain Res Bull. 2000, 1 ноября; 53 (4): 445-8.
17. Fujii T, Takaoka M, Muraoka T и др. Профилактическое действие L-карнозина на острую почечную недостаточность, вызванную ишемией / реперфузией, у крыс. Eur J Pharmacol. 2003 8 августа; 474 (2-3): 261-7.
18. Fujii T, Takaoka M, Tsuruoka N, Kiso Y, Tanaka T., Matsumura Y. Пищевые добавки L-карнозина предотвращают вызванное ишемией / реперфузией повреждение почек у крыс.Биол Фарм Булл. 2005 Февраль; 28 (2): 361-3.
19. Kurata H, Fujii T., Tsutsui H, et al. Ренопротекторные эффекты l-карнозина при ишемии / реперфузии почечного повреждения у крыс. J Pharmacol Exp Ther. 2006 ноябрь; 319 (2): 640-7.
20. Baykara B, Tekmen I, Pekcetin C, et al. Защитные эффекты карнозина и мелатонина при ишемическом реперфузионном повреждении печени крыс. Acta Histochem. 2009; 111 (1): 42-51.
21. Fouad AA, El-Rehany MA, Maghraby HK. Гепатопротекторный эффект карнозина против ишемического / реперфузионного повреждения печени у крыс.Eur J Pharmacol. 2007, 15 октября; 572 (1): 61-8.
22. Hipkiss AR, Brownson C, Carrier MJ. Карнозин, антивозрастной антиоксидантный дипептид, может реагировать с карбонильными группами белка. Mech Aging Dev. 2001 15 сентября; 122 (13): 1431-45.
23. Szwergold BS. Внутренняя токсичность глюкозы, обусловленная неферментативным гликированием, контролируется in vivo системами дегликации, включая: опосредованную FN3K дегликацию фруктозаминов и трансгликацию альдозаминов. Мед-гипотезы. 2005; 65 (2): 337-48.
24. Aldini G, Facino RM, Beretta G, Carini M.Карнозин и родственные дипептиды как тушители реактивных карбонильных форм: от структурных исследований до терапевтических перспектив. Биофакторы. 2005; 24 (1-4): 77-87.
25. Ян Х, Хардинг Дж. Карнозин защищает от инактивации эстеразы, вызванной гликированием и стероидом. Biochim Biophys Acta. 2005 30 июня; 1741 (1-2): 120-6.
26. Нагай К., Нийдзима А., Ямано Т. и др. Возможная роль L-карнозина в регуляции уровня глюкозы в крови посредством контроля вегетативных нервов. Exp Biol Med (Maywood).2003 ноя; 228 (10): 1138-45.
27. Коробов В.Н., Маурисио РБ, Мукалов И.О., Стволинский С.Л. Стабилизация карнозином нормальных мембран эритроцитов и экспериментального диабета. Патол Физиол Эксп Тер. 2000 апрель-июнь (2): 13-5.
28. Ли Ю.Т., Сюй СС, Линь М.Х., Лю К.С., Инь М.С. Гистидин и карнозин замедляют развитие диабета у мышей и защищают липопротеины низкой плотности человека от окисления и гликирования. Eur J Pharmacol. 18 апреля 2005; 513 (1-2): 145-50.
29. Sauerhofer S, Yuan G, Braun GS и др.L-карнозин, субстрат карнозиназы-1, влияет на метаболизм глюкозы. Сахарный диабет. 2007 Октябрь; 56 (10): 2425-32.
30. Hyland P, Duggan O, Hipkiss A, Barnett C, Barnett Y. Влияние карнозина на уровни окислительного повреждения ДНК и продолжительность жизни in vitro в клонах CD4 + T-клеток, полученных из периферической крови человека. Mech Aging Dev. 2000 20 декабря; 121 (1-3): 203-15.
31. Son DO, Satsu H, Kiso Y, Shimizu M. Характеристика поглощения карнозина и его физиологической функции в эпителиальных клетках Caco-2 кишечника человека.Биофакторы. 2004; 21 (1-4): 395-8.
32. Chuang CH, Hu ML. L-карнозин подавляет метастазирование клеток SK-Hep-1 путем ингибирования экспрессии матриксной метаопротеиназы-9 и индукции антиметастатического гена nm23-h2. Nutr Cancer. 2008; 60 (4): 526-33.
33. Реннер С., Земитч Н., Фукс Б. и др. Карнозин замедляет рост опухоли in vivo на мышиной модели NIh4T3-HER2 / neu. Молочный рак. 2010; 9: 2.
34. Renner C, Asperger A, Seyffarth A, Meixensberger J, Gebhardt R, Gaunitz F.Карнозин подавляет выработку АТФ в клетках злокачественной глиомы. Neurol Res. 2010 февраль; 32 (1): 101-5.
35. Calabrese V, Colombrita C, Guagliano E, et al. Защитный эффект карнозина при нитрозативном стрессе в культурах клеток астроглии. Neurochem Res. 2005 июн-июль; 30 (6-7): 797-807.
36. Редди В.П., Гарретт М.Р., Перри Г., Смит Массачусетс. Карнозин: универсальный антиоксидант и антигликелирующий агент. Sci Aging Knowledge Environ. 2005 4 мая; 2005 (18): pe12.
37. Дукич-Стефанович С., Шинцель Р., Ридерер П., Мунк Г.ВОЗРАСТ при старении мозга: ингибиторы AGE как нейропротекторные и противодействующие слабоумие препараты? Биогеронтология. 2001; 2 (1): 19-34.
38. Hobart LJ, Seibel I, Yeargans GS, Seidler NW. Антисшивающие свойства карнозина: значение гистидина. Life Sci. 30 июля 2004 г .; 75 (11): 1379-89.
39. Hipkiss AR. Может ли карнозин подавлять опосредованное цинком ингибирование протеасом и нейродегенерацию? Терапевтический потенциал нетоксичного, но непатентованного дипептида. Биогеронтология. 2005; 6 (2): 147-9.
40. Trombley PQ, Horning MS, Blakemore LJ. Взаимодействие между карнозином и цинком и медью: последствия для нейромодуляции и нейрозащиты. Биохимия (Моск.). 2000 июл; 65 (7): 807-16.
41. Balion CM, Benson C, Raina PS, Papaioannou A, Patterson C, Ismaila AS. Карнозиназа головного мозга при деменции: пилотное исследование. BMC Neurol. 2007; 7: 38.
42. Фонте А.Н., Харрингтон Р.Дж., Цай А., Ляо П., Харрингтон М.Г. Изменения свободных аминокислот и дипептидов в жидкостях организма субъектов с болезнью Альцгеймера.Аминокислоты. 2007 Февраль; 32 (2): 213-24.
43. Цай SJ, Го WW, Лю WH, Инь MC. Антиоксидантная и противовоспалительная защита от карнозина в полосатом теле мышей, получавших МФТП. J. Agric Food Chem. 6 октября 2010 г.
44. Hipkiss AR. Может ли карнозин или родственные ему структуры подавить болезнь Альцгеймера? J. Alzheimers Dis. 2007 Май; 11 (2): 229-40.
45. Shen Y, Hu WW, Chen Z. Карнозин и болезни центральной нервной системы. Чжэцзян Да Сюэ Сюэ Бао И Сюэ Бань. 2007 Март; 36 (2): 199-203.
46. Болдырев А, Федорова Т, Степанова М и др. Карнозин [исправленный] увеличивает эффективность ДОФА-терапии болезни Паркинсона: пилотное исследование. Rejuvenation Res. 2008 август; 11 (4): 821-7.
47. Болдырев А.А., Стволинский С.Л., Федорова Т.Н., Суслина З.А. Карнозин как природный антиоксидант и геропротектор: от молекулярных механизмов до клинических испытаний. Rejuvenation Res. 2010 апрель-июнь; 13 (2-3): 156-8.
48. Лю Ю.Ф., Лю Х.В., Пэн С.Л. Эффекты L-канозина в профилактике и лечении катаракты у крыс, вызванной селенитом натрия.Чжунхуа Ян Кэ За Чжи. 2009 июнь; 45 (6): 533-6.
49. Го Ю., Ян Х. Профилактический эффект карнозина на развитие катаракты. Ян Кэ Сюэ Бао. 2006 июн; 22 (2): 85-8.
50. Ян Х, Го Й, Чжан Дж, Дин З, Ха В, Хардинг Дж. Влияние капель карнозина, аминогуанидина и аспирина на профилактику катаракты у крыс с диабетом. Mol Vis. 2008; 14: 2282-91.
51. Attanasio F, Cataldo S, Fisichella S и др. Защитные эффекты L- и D-карнозина на образование амилоидных фибрилл альфа-кристаллина: последствия для болезни катаракты.Биохимия. 14 июля 2009 г .; 48 (27): 6522-31.
52. Бабижаев М.А. Новая концепция питания для поддержания окислительно-восстановительной регуляции стареющих глаз и терапевтического лечения катаракты; синергизм природных антиоксидантных соединений на основе имидазола на основе аминокислот, шаперона и агентов, усиливающих глутатион: системный взгляд на старение и долголетие появился в исследованиях на людях. Am J Ther. 2010 июль-август; 17 (4): 373-89.
53. Юнева А.О., Крамаренко Г.Г., Ветрещак Т.В., Галлант С, Болдырев А.А.Влияние карнозина на продолжительность жизни Drosophila melanogaster. Bull Exp Biol Med. 2002 июн; 133 (6): 559-61.
54. Aydin AF, Kucukgergin C, Ozdemirler-Erata G, Kocak-Toker N, Uysal M. Влияние лечения карнозином на прооксидантно-антиоксидантный баланс в тканях печени, сердца и мозга самцов старых крыс. Биогеронтология. 2010 Февраль; 11 (1): 103-9.
55. Багет А., Бургуа Дж., Ванхи Л., Ахтен Э, Дерав В. Важная роль мышечного карнозина в производительности гребли. J Appl Physiol. Октябрь 2010; 109 (4): 1096-101.
56. Ян Х, Хардинг Дж. Карнозин подавляет модификации и снижение активности молекулярного шаперона альфа-кристаллина хрусталика, индуцированного рибозой и фруктозо-6-фосфатом. Mol Vis. 2006; 12: 205-14.
57. Бабижаев М.А., Деев А.И. Управление вирулентной инфекцией вируса гриппа с помощью перорального препарата негидролизованного карнозина и изопептида карнозина, ослабляющего индуцированное провоспалительным цитокином производство оксида азота. Am J Ther. 2010 14 сентября
58. Hipkiss AR.НАД (+) и метаболическая регуляция возрастной протеоксичности: возможная роль метилглиоксаля? Exp Gerontol. 2010 июн; 45 (6): 395-9.
59. Калабрезе V, Корнелиус С., Манкузо С. и др. Клеточная реакция на стресс: новая мишень для химиопрофилактики и нутритивной нейропротекции при старении, нейродегенеративных расстройствах и долголетии. Neurochem Res. 2008 декабрь; 33 (12): 2444-71.
60. МакФарланд Г.А., Холлидей Р. Замедление старения культивируемых диплоидных фибробластов человека карнозином.Exp Cell Res. 1994 июн; 212 (2): 167-75.
61. McFarland GA, Holliday R. Дополнительные доказательства омолаживающего действия дипептида L-карнозина на культивируемые диплоидные фибробласты человека. Exp Gerontol. 1999 Янв; 34 (1): 35-45.
62. Холлидей Р., Макфарланд, Джорджия. Роль карнозина в поддержании клеток. Биохимия (Моск.). 2000 июл; 65 (7): 843-8.
63. Болдырев А.А. Защита белков от окислительного стресса: новая иллюзия или новая стратегия? Ann N Y Acad Sci. 2005 декабрь; 1057: 193-205.
64. Бабижаев М.А., Вишнякова К.С., Егоров Ю.Е. Теломер-зависимый фенотип эпителиальных клеток хрусталика как биологический маркер старения и катарактогенеза: роль интенсивности оксидативного стресса и специфический механизм токсичности гидропероксида фосфолипидов в хрусталике и водной среде. Fundam Clin Pharmacol. 19 апреля 2010 г.
65. Бабижаев М.А., Савельева Е.Л., Москвина С.Н., Егоров Ю.Е. Длина теломер — это биомаркер кумулятивного окислительного стресса, биологический возраст и независимый предиктор выживаемости и потребности в терапевтическом лечении, связанной с курением.Am J Ther. 29 марта 2010 г.
66. Shao L, Li QH, Tan Z. L-карнозин снижает повреждение теломер и скорость укорочения в культивируемых нормальных фибробластах. Biochem Biophys Res Commun. 2004, 12 ноября; 324 (2): 931-6.
67. Бабижаев М.А., Егоров Ю.Е. Истирание теломер в эпителиальных клетках хрусталика — мишень для терапии N-ацетилкарнозином. Front Biosci. 2010; 15: 934-56.
68. Wang AM, Ma C, Xie ZH, Shen F. Использование карнозина в качестве естественного лекарства против старения для людей. Биохимия (Моск.).2000 Июль; 65 (7): 869-71.
69. Park YJ, Volpe SL, Decker EA. Определение количества карнозина в плазме человека после диетического употребления говядины. J. Agric Food Chem. 2005 июн 15; 53 (12): 4736-9.

Типы, преимущества и побочные эффекты

L-карнитин, также известный как левокарнитин, представляет собой естественную аминокислотную структуру, которую производит организм. Люди также могут получать его из своего рациона или принимать в виде пероральных добавок. L-карнитин играет важную роль в производстве энергии, поскольку он превращает жир в энергию.

Большинство людей получают достаточное количество L-карнитина из своего рациона или с выработкой этого соединения их организмом. Тем не менее, тем, у кого низкий уровень L-карнитина, может быть полезно принимать пероральные добавки.

Помимо поддержки производства энергии, L-карнитин может помочь некоторым другим функциям организма, например, поддержанию общей функции мозга и снижению риска определенных заболеваний.

Некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты при увеличении потребления L-карнитина, особенно при длительном применении.

В этой статье мы исследуем, что говорят текущие исследования о L-карнитине, включая его преимущества, эффективность и побочные эффекты.

L-карнитин — это разновидность карнитина, который является производным аминокислот. Аминокислоты объединяются в белки, которые выполняют многие важные функции в организме. Карнитин помогает организму расщеплять жирные кислоты и превращать их в энергию для питания клеток.

L-карнитин является условно незаменимым питательным веществом, что означает, что организм обычно может вырабатывать его в достаточном количестве, но в некоторых случаях человеку, возможно, придется получать это соединение с пищей или пероральными добавками, если они не могут вырабатывать достаточно.

В организме печень и почки вырабатывают L-карнитин из аминокислот лизина и метионина. Почки также могут накапливать L-карнитин для последующего использования и выводить его избыток с потоком мочи.

Карнитин — это широкий термин, который описывает несколько различных соединений. L-карнитин — более распространенная форма карнитина, присутствующая в организме и во многих добавках. Другие формы карнитина включают:

• Ацетил-L-карнитин: Эта форма, иногда известная как ALCAR, также играет роль в метаболизме.Он обладает нейропротекторными свойствами, которые могут помочь защитить нервную систему.
• D-карнитин: Этот тип является оптическим изомером (зеркальным отображением) L-карнитина. Он токсичен для организма, так как может препятствовать абсорбции других форм карнитина.
• L-карнитин L-тартрат: Спортсмены могут использовать этот тип в виде спортивных добавок. Исследования показывают, что это может быть полезно для уменьшения болезненности мышц и ускорения восстановления.
• Пропионил-L-карнитин: Эта форма обладает обезболивающими и противоревматическими свойствами, а также может принести пользу здоровью сердца.

L-карнитин и карнитин в целом являются ключевым компонентом в создании энергии для клеток. Его основная функция, помогающая расщеплять жирные кислоты для использования в качестве энергии, обеспечивает питание и эффективную работу клеток организма.

L-карнитин также выполняет второстепенную функцию, помогая удалять некоторые продукты жизнедеятельности из клеток, чтобы предотвратить их накопление и возникновение проблем.

В дополнение к своим основным функциям L-карнитин может также иметь некоторые другие преимущества для организма.К ним относятся:

Здоровье сердца

L-карнитин может помочь с некоторыми маркерами здоровья сердца, хотя исследования все еще продолжаются.

Добавки могут помочь улучшить уровень L-карнитина при сердечной недостаточности, что может улучшить здоровье сердца и кровообращение в краткосрочной перспективе после сердечного приступа. Добавки также могут помочь при симптомах сердечной недостаточности, таких как боль в груди и аритмия.

Лечение рака

Иногда лечение рака, такое как химиотерапия, может вызвать у человека дефицит L-карнитина.В этих случаях добавки L-карнитина могут помочь уменьшить такие симптомы, как усталость и слабость.

В настоящее время исследователи изучают это соединение как возможный способ предотвращения повреждения тканей из-за химиотерапии, но это исследование находится на начальной стадии.

Заболевание почек или печени

Поскольку почки и печень помогают вырабатывать и использовать L-карнитин, заболевание этих органов или органная недостаточность могут привести к дефициту L-карнитина. В таких случаях врачи могут порекомендовать прием L-карнитина для поддержки функции почек и печени и предотвращения дефицита.

Большинство людей хорошо переносят L-карнитин. Однако некоторые люди могут испытывать побочные эффекты со стороны пищеварения при приеме L-карнитина. К ним относятся:

• спазмы желудка
• тошнота
• рвота
• диарея

Некоторые люди могут также жаловаться на «рыбный» запах тела, который обычно не вреден, но может вызывать беспокойство.

Некоторые исследования показывают, что высокие уровни L-креатина могут повышать долгосрочные риски сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз.

Добавки L-карнитина могут взаимодействовать с некоторыми антибиотиками или противосудорожными средствами. Любой, кто рассматривает возможность приема L-карнитина, должен поговорить со своим врачом, чтобы обсудить любые лекарства, которые они принимают, и возможные взаимодействия с ними.

Оптимальное количество и форма L-карнитина могут варьироваться в зависимости от причины, по которой человек хочет больше этого соединения.

Взрослые с хорошим общим состоянием здоровья

Национальные институты здравоохранения (NIH) отмечают, что здоровым людям не требуется дополнительный L-карнитин с пищей или добавками.Печень и почки будут производить достаточно, чтобы удовлетворить свои повседневные потребности.

Несмотря на то, что организм вырабатывает его естественным образом, карнитин широко доступен в ряде простых продуктов. Белки животного происхождения, такие как рыба, красное мясо и птица, являются одними из лучших источников.

По данным NIH, взрослые, которые придерживаются смешанной диеты, включающей красное мясо и другие продукты животного происхождения, получают около 60–180 миллиграммов (мг) карнитина в день. Люди, избегающие продуктов животного происхождения, например те, кто придерживается веганской диеты, могут получать примерно 10–12 мг из своего рациона.

Однако почки могут накапливать карнитин для дальнейшего использования, поэтому общие уровни у людей будут примерно одинаковыми, независимо от их диеты. Почки также выводят избыток карнитина с мочой для поддержания здоровой концентрации.

Вообще говоря, здоровым взрослым не нужно принимать L-карнитин для поддержания своего здоровья.

Спортсмены

Некоторые спортсмены принимают дополнительный L-карнитин, полагая, что это улучшит их спортивные результаты. Доступность L-карнитина, по-видимому, ограничивает метаболизм в мышцах во время упражнений с очень высокой интенсивностью.Таким образом, теоретически добавление карнитина во время тренировок может повысить эффективность упражнений.

Однако исследование Molecules отмечает, что доказательства этой практики отсутствуют. Хотя многие спортсмены принимают L-карнитин, многолетние исследования не дают убедительных доказательств в поддержку этих утверждений.

Для похудания

Поскольку L-карнитин помогает сжигать жирные кислоты для получения энергии, многие люди полагают, что его прием в больших количествах может помочь им похудеть. Необходимы дополнительные исследования, но некоторые исследования подтверждают эту идею.

В обзоре девяти различных испытаний исследователи нашли доказательства, подтверждающие это утверждение. Они предполагают, что участники, принимавшие L-карнитин, потеряли в среднем на 1,3 кг (2,9 фунта) больше, чем те, кто этого не делал.

Однако L-карнитин не может заменить здоровые привычки, такие как правильная диета и регулярные упражнения.

Людям, желающим принимать L-карнитин, следует сначала проконсультироваться с врачом. Врач может дать дополнительные рекомендации для поддержки любого лечения, в котором нуждается человек, и может помочь ему избежать возможных реакций и взаимодействий.

Большинство людей хорошо переносят L-карнитин. Рекомендуемая дозировка составляет примерно 1–3 грамма в день. Однако людям с генетическими аномалиями или другими состояниями, вызывающими недостаток L-карнитина, следует поговорить со своим врачом для уточнения дозировки.

L-карнитин — это аминокислота, которую организм вырабатывает естественным образом. У людей с хорошим здоровьем печень и почки производят и хранят достаточное количество соединения, чтобы предотвратить его дефицит.

Людям с дефицитом L-карнитина может потребоваться получать это соединение с пищей или в качестве добавки.Перед приемом добавки L-карнитина рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Некоторые люди могут захотеть принимать добавки L-карнитина из-за их потенциальной пользы, например, для улучшения спортивных результатов или снижения веса. Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия

L-карнитин — это аминокислота, широко доступная в форме добавок и часто продаваемая как средство для похудания. Вырабатываемый организмом естественным путем, L-карнитин транспортирует жир к клеткам для выработки энергии. Хотя производители добавок часто заявляют, что L-карнитин может «ускорить» метаболизм, доказательства, подтверждающие эти утверждения, обычно отсутствуют.

Среди состояний, которые, как полагают, лечит L-карнитин:

• Ожирение
• Заболевания головного мозга, включая болезнь Альцгеймера
• Алкоголь и наркомания
• Гипертония (высокое кровяное давление)
• Диабет

Также было высказано предположение, что L-карнитин может улучшить спортивные результаты, что делает его одной из наиболее популярных пищевых добавок, используемых спортсменами.Взаимодействие с другими людьми

Польза для здоровья

На сегодняшний день в нескольких клинических испытаниях была проведена надежная проверка эффективности L-карнитина при лечении любого из перечисленных выше состояний. В качестве пищевой добавки L-карнитин не нуждается в строгом тестировании, которое проводят фармацевтические препараты. Из-за этого производители часто заявляют о преимуществах L-карнитина, которые не подтверждаются фактами.

Однако есть небольшие исследования, которые предполагают, что L-карнитин может быть полезен при определенных условиях.Ни одно из исследований не должно восприниматься как «свидетельство» как таковое, а скорее как первый шаг к более глубоким исследованиям в будущем.

Похудание

Что касается использования L-карнитина для похудания, обзор, опубликованный в 2018 году, показал, что пользы нет.

Функции мозга

Было высказано предположение, что, повышая метаболизм в клетках мозга, можно замедлить, остановить или даже обратить побочные эффекты многих заболеваний мозга, однако большинство исследований проводилось в 1990-х и начале 2000-х годов.

Самым амбициозным заявлением является то, что тип L-карнитина, известный как ацетил-L-карнитин (ALC) , может улучшить память, познавательные способности и внимание у людей с болезнью Альцгеймера (AD).

Исследование, проведенное в 1991 году, показало, что, хотя все участники испытали снижение умственной функции через год, снижение оказалось медленнее у людей, которым прописали ALC, по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Другие исследования показывают, что ALC может помочь ускорить выздоровление от злоупотребления психоактивными веществами за счет улучшения умственной функции и остроты зрения.В исследовании 1990 года с участием 55 человек, прошедших алкогольную детоксикацию, сообщалось о более быстром восстановлении в группе, получавшей 2 грамма ALC через 30, 45 и 90 дней, по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Согласно обзору 2017 года, лабораторные исследования ПКС для лечения травм головного мозга у детей могут быть возможны, но необходимы гораздо больше исследований на людях.

Метаболическая функция

Некоторые ученые считают, что метаболические преимущества L-карнитина могут распространяться на сердечно-сосудистую систему, а также регулировать уровень инсулина и сахара в крови.

24-недельное исследование, проведенное в Италии, показало, что у людей с инсулинорезистентностью ежедневная доза 2 граммов L-карнитина улучшила толерантность к глюкозе и снизила систолическое артериальное давление в среднем на 10 пунктов.

L-карнитин также изучался как средство для лечения диабета 2 типа. Обзор исследований 2009 года показал, что L-карнитин может уменьшать накопление липидов в мышцах, состояние которых подавляет инсулиновый ответ и метаболизм сахара в крови (глюкозы).Взаимодействие с другими людьми

Однако в целом результаты исследования были в значительной степени неоднозначными. В некоторых исследованиях было замечено, что L-карнитин снижает уровень глюкозы натощак, в других — нет. Другие по-прежнему сообщали о проблемном повышении уровня триглицеридов после длительного приема добавок L-карнитина.

Спортивное исполнение

Еще более неопределенными являются преимущества L-карнитина для улучшения спортивных результатов. Несмотря на то, что по данным Global Industry Analysts, Inc., в США ежегодно на добавки L-карнитина тратится более 100 миллионов долларов., существует нехватка доказательств, подтверждающих его использование.

Хотя многие производители заявляют, что L-карнитин может улучшить восстановление мышц, увеличить запасы кислорода, уменьшить накопление молочной кислоты в мышцах и повысить выносливость, результаты исследований варьируются от смешанных до плохих.

Например, обзор исследований 2018 года показал, что L-карнитин может улучшить выносливость во время бега на беговой дорожке с градациями (измеряется с помощью VO2 max), но не может делать то же самое во время бега в устойчивом состоянии.Взаимодействие с другими людьми

Возможные побочные эффекты

В целом, при приеме в предписанной дозе (2-3 грамма в день) добавки L-карнитина считаются безопасными. Побочные эффекты, как правило, минимальны и могут включать тошноту, спазмы в животе, диарею и «рыбный» запах тела. .

Еще большее беспокойство вызывает возможное влияние L-карнитина на людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Длительное употребление добавок L-карнитина может повысить уровень в крови вещества, называемого триметиламин-N-оксид (ТМАО).Высокий уровень ТМАО считается независимым фактором риска атеросклероза (затвердевания артерий). Однако добавки L-карнитина не связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и на самом деле могут быть полезны для пациентов с кардиомиопатией. Взаимодействие с другими людьми

L-карнитин может усиливать действие антикоагулянтов, таких как кумадин (варфарин) и синтром (аценокумарол), вызывая сильные синяки или кровотечения. Это также может снизить эффективность ваших препаратов для лечения щитовидной железы.

Чтобы избежать взаимодействия, всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, будь то фармацевтические, безрецептурные или травяные.

Поскольку такие добавки, как L-карнитин, в основном не регулируются, нет никаких доказательств их безопасности для беременных женщин, кормящих матерей или детей. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед использованием каких-либо пищевых, гомеопатических или травяных добавок, чтобы убедиться, что вы полностью осведомлены о потенциальных рисках и преимуществах.

Дозировка и подготовка

Добавки L-карнитина доступны в таблетках, гелевых капсулах, жидких и порошкообразных формах.Стандартизированного режима дозирования L-карнитина не существует, но количество более 3 граммов в день может вызвать неприятные побочные эффекты.

Различные типы L-карнитина продаются для разных целей в области здравоохранения:

• Ацетил-L-карнитин часто продается для улучшения работы мозга.
• L-карнитин L-тартрат в основном используется для спортивных результатов.
• Пропионил-L-карнитин обычно используется для снижения кровяного давления.

Никогда не превышайте дозу, рекомендованную производителем.Если вы испытываете побочные эффекты, обязательно возьмите продукт с собой при посещении врача.

На что обращать внимание

L-карнитин содержится в основном в мясных и молочных продуктах. Он считается «условно незаменимым», что означает, что ваше тело может производить его, если вы также едите продукты, богатые лизином и метионином, строительными блоками L-карнитина.

Продукты с высоким содержанием лизина включают сыр, йогурт, молоко, древесные фрукты, мясо, птицу и рыбу.Продукты, богатые метионином, включают орехи, мясо, индейку, сыр, рыбу, моллюски, сою, яйца, молочные продукты и бобы. Если вы включаете в свой рацион много этих продуктов, у вас обычно будет достаточно L-карнитина, который поможет регулировать метаболизм.

Добавки L-карнитина можно найти во многих магазинах здорового питания и аптеках или купить в Интернете. L-карнитин также входит во многие протеиновые порошки и спортивные напитки, предлагаемые спортсменам.

Чтобы убедиться, что добавка безопасна, покупайте только те, которые были протестированы и одобрены признанным органом по сертификации, таким как U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International или ConsumerLab.

Другие вопросы

Когда дело доходит до метаболических «ускорителей», маркетинговая шумиха почти всегда превышает пользу для вашего здоровья. Из-за отсутствия качественных клинических исследований L-карнитин не следует рассматривать как эффективное средство лечения ожирения или улучшения спортивных результатов.

Если вы все еще рассматриваете L-карнитин для каких-либо медицинских целей, сначала обязательно поговорите со своим врачом. Чем больше ваш врач знает о лекарствах, которые вы принимаете — фармацевтических или пищевых, — тем лучше вы сможете избежать побочных эффектов и взаимодействий.

.