Когда плохо на душе: Что делать, если тяжело на душе – советы психолога

Содержание

Статусы когда хреново на душе. Статусы для тех, кому плохо на душе

Мне медленно, но верно сносит крышу… До боли сжались сердце и душа. Мне кажется, я слышу, как он дышит…за сотни километров от меня…

Я улыбаюсь, чтобы скрыть боль. Я смеюсь, чтобы скрыть слезы. И я мечтаю, чтобы забыть!

Разочаровываться в близких тебе людях больно… Разочароваться в самом себе — еще больней…

Тихий крик сердца, невыносимая боль в душе…

Просто очень больно и нет сил сказать «хватит с меня довольно».

Не жалей о том, что любовью причинял мне боль.

Скучаю по тем временам, когда считалось что самая ужасная боль, это налитая зеленка на сбитую коленку.

Столько наркоты в мире, а еще не придумали ничего такого, что снимает эту жуткую боль в душе.

Если человек приносит много боли, уже совсем неважно сколько он приносит радости…

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

Не потеря важна. Боль — вот что важно. Раз не болит, потеря не имеет значения.

И вроде не грустно… И даже не больно… Но бешено пусто… И слезы невольно.

С виду вроде все классно: улыбка до ушей, сплошной позитив…бла-бла-бла… а внутри просто капец, какая боль…

Иногда я просто физически чувствую, как выдыхаю боль…

В сердце так пусто,что боль души отражается в глазах…

Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.

Тебе не понять какой я путь шла тебе на встречу какие боли переносила и все ровно шла а ты взял и ушел…

Меня раздавили своей же любовью… Насколько любила настолько и больно.

Иногда так важно поддержать человека, просто так, от сердца. Чтобы он не сломался от боли..

Больно видеть пустые и равнодушные глаза близких тебе людей…

Больно, сказало сердце, забудешь — успокоило время,но я буду постоянно возвращаться-прошептала память.

Боль никогда не бывает приятной и поучительной. потому что она убивает порой даже самых сильных.

Боль…Каждое утро боль в душе от одной мысли, что его нет больше рядом…

Терять близкого человека всегда больно. Особенно, если он давал обещание быть рядом.

Иногда просто хочется поговорить с кем-то так, по-настоящему например, о том, что болит, почему засыпаешь ближе к 5 или о том, что остыл чай.

Описание

Популярное за месяц:

Боль в душе. Что может быть неприятнее и унизительнее этого чувства. Когда тебя раздирает изнутри, когда хочется закричать всему окружающему тебя Миру о своей проблеме, хочется заплакать, упасть, и рыдать на коленях. Каждый из нас в жизни испытывал разочарование, когда люди предавали, когда уходила любовь, либо ее губили вместе с нашими же чувствами, не давая возможности вернуться назад и исправить все на новый лад. Когда от нас уходили самые близкие люди, которые были самыми родными, любимыми и единственными. Казалось бы, ничто не способно сломить самого сильного духом человека, но боль в душе, есть у каждого. Просто кто-то умеет ее держать в себе, испытывая при этом сильнейшие страдания, а кто-то все выливает наружу, на окружающих, причиняя боль своим друзьям, близким, знакомым. Берегите себя и близких, берегите сердце и душу и пусть статусы про боль в душе помогут вам осознать некоторые аспекты этого непростого состояния.

Даже весельчакам приходится грустить. Душевная боль – не редка в нашем мире, поэтому её нужно не таить в себе, а выражать с помощью красивых фраз.

Грустные статусы об одиночестве

Как печально бы ни было, крайне важно остаться наедине и расставить всё на свои места. Как нельзя кстати такие фразы:

  1. Пережить любимого человека – страшнейшее из одиночеств.
  2. Когда нет тебя, приходится спасаться горячим чаем, одеялом и мечтами.
  3. Мы так одиноки с нашими огромными контактными книжками и бесконечными друзьями в социальных сетях.
  4. Страшней всего – не молчать о своих проблемах, а встречаться с непониманием тех, кому ты о них рассказываешь.
  5. Наши надежды так же одиноки, ведь они умирают последними.
  6. Я даже прикреплю весёлый смайлик к сообщению, но знай, что даже тогда я могу не перестать плакать.
  7. Когда-нибудь ты поймёшь, что я значила слишком много, но тогда ты не будешь значить для меня ничего.
  8. Я одинока не потому, что все не понимают меня, а потому, что не понимаешь именно ты.
  9. Да, я одна, но я могла быть несчастной и пребывая в отношениях.
  10. Она боится одиночества, но всё чаще желает отправиться туда, где её никто не знает.

Выбирайте для своего аккаунта только самые необычные и запоминающиеся фразы.

Статус “когда плохо на душе” должен иметь как можно меньше слов и при этом — как можно больше смысла. Но в конечном итоге эта фраза обязательно должна быть ободряющей.



Проверенные методы, как выйти из плохого настроения

Можно излить душу родному или незнакомому человеку, рассказать о своих переживаниях, услышать советы окружающих. Можно написать о проблеме в социальных сетях, постараться разобраться, почему так плохо на душе.

Также поможет прогулка на свежем воздухе, на природе. Достаточно послушать пение птиц, обратить внимание на красоту этого мира – отпустить свои мысли и переживания. Отличным помощником может стать любимый питомец, пусть он и не разговаривает, зато сможет подарить свою любовь, которая наполнит ваше измученное сердце.

Внимание! Иногда, достаточно хорошо выспаться, перед сном сделать расслабляющую маску для лица и тела, принять ванну, выпить чашку чая с лимоном и бергамотом. Все это пойдет на пользу и душе и телу.

И самое главное, хватит себя мучать переживаниями, в мире столько серьезных проблем, о которых Вам даже невдомек. Жизнь прекрасна, радуйтесь мелочам – лучше синице в руке, чем журавль в небе.

Когда уже ничего не помогает – тогда нужно обратиться к врачу, он выпишет курс медикаментов, и Вы сможете поправить свое физическое и душевное здоровье. Счастья Вам и улыбок на каждый день!

Сегодня мне точно все равно

  1. Я знаю, что слезы льются только из-за того, что мне жаль себя. Но из-за этого не могу перестать плакать…
  2. Если я иду грустить с подругой, это значит, что большую часть я уже “перегрустила”.
  3. Дело даже не в том, что никто не приходит ко мне, пока мне плохо. Дело в том, что я сама не хочу никого видеть сейчас.
  4. Мне точно не описать всего в этом статусе, поэтому достаточно сказать — все плохо.

Плохое настроение — то что бывает у всех. Главное — выбрать правильный статус “когда в жизни все плохо”.

  1. Когда мне становится совсем плохо, я вспоминаю, что у меня есть кот. И можно пойти его погладить…
  2. А вам бывало настолько плохо, что было больно уже от того, что просто рассказываешь кому-то о том, что случилось?
  3. На самом деле люди просто хотят, чтобы им было хорошо. А на состояние всех остальных им просто плевать!
  4. Главное — не то что жизнь идет все хуже и хуже. Главное — понять, насколько ты причастен к этому.
  5. Вся беда — в том, что даже если ты — до горя одинок, ты все равно окружен людьми. Равнодушными людьми…

Если душе хочется плакать от обиды и несправедливости

Простите обиду и отпустите ее, словно красивый воздушный шарик. Вам значительно полегчает.

Посмотрите на происходящее по-другому. Найдите в несправедливости маленькие «плюсы», порадуйтесь им.

Плачьте столько, сколько потребуется. Не следует стесняться своего эмоционального состояния. Запомните: плакать – не стыдно! Это касается как женщин, так и мужчин (в равной степени).

Убедите себя в том, что даже нехорошие перемены происходят к лучшему. Жизнь привыкла преподносить сюрпризы. Не обижайтесь на нее!

Всему виной — несчастная любовь

Статусы “когда тяжело на душе” помогут вам избавиться от груза, который камнем лежит на сердце. Главное — суметь все вовремя выстрадать.

  1. Я была бы самой милой, самой лучшей девушкой, если бы не она, ставшая у нас на пути.
  2. Раньше я не понимала, как вообще можно курить. А теперь я знаю, что так можно успокаиваться…
  3. Ты не понимал моего молчания, когда мы были вместе. Теперь я понимаю, что это и было печальным звоночком.
  4. Сейчас много тех, кто не понимает, что такое настоящая депрессия. Люди, это — состояние, которое съедает вас изнутри…
  5. Да, сегодня я остался один в пустой квартире. Но все же у меня есть шанс стать лучше за то время, пока ты гуляешь с другим.

Не стоит прятаться за маской безразличия. Для того чтобы утешить боль, нужно всего лишь установить статусы “когда на душе тяжело”.

  1. Мне кажется, что все эти неудачи мне подкидывает сама жизнь.
  2. Я предпочла закончить наши отношения до того, как они стали совсем невыносимыми. И это отравляет мне жизнь…
  3. Дайте мне всего пару часов наедине с собой. А пока я просто не могу улыбаться этому фальшивому миру.
  4. За окном таял снег. Так таяли мои надежды. Затем за этим окном высыхала трава. Так высыхали наши с тобой чувства.
  5. Ничто не бывает бесконечным. Грустно вспоминать об этом, когда ты счастлив…

И снова вижу, что сообщение не прочитано

Статус “как на душе тяжело” пригодятся в том случае, если настроение испортилось по непонятной причине. Поскорее выплесните всю негативную энергию!

  1. У одиночества нет запаха, нет вкуса и звука. Зато есть воспоминания…
  2. Не стоит недооценивать молчаливых людей. Вы-то уж точно не узнаете, что у них на самом деле на душе…
  3. На людях как всегда надену я улыбки маску. А если повезёт, то даже засмеюсь.
  4. Нет, ничего не случилось. Просто в глубине души у кого-то умерла еще одна мечта.
  5. Сегодня со мной — только плеер и сигарета. Но я рад даже таким попутчикам.

Иногда мрачные мысли селятся в душе даже у самого светлого человека. Поэтому каждый из нас может установить статусы “когда тебе плохо и грустно”.

  1. Ну не создан человек для того чтобы быть одним. Что бы вы там ни говорили…
  2. Я — не из тех счастливчиков, которые могут свободно выражать свои мысли. У меня они годами роятся внутри…
  3. Какой-то из наших грез о любви, дружбе и благополучии все равно суждено разбиться о стены реальности.
  4. Для счастья многим их нас нужно не так уж много: лишь уверенность в том, что где-то нас ждут.
  5. Я лучше помечтаю. И пусть это до горя неправильно. Зато так я уже намного ближе к тому, что я на самом деле хочу…

Про то, как плохо жить в России

Она до сих пор так и представляла себе Россию: вечный снег, все ходят в шубах и все военные, но гостеприимство чрезвычайное и все крестьяне очень послушны.

И.Тургенев “Вешние воды”.

В России жить катастрофически плохо. Буквально – невозможно. Об этом вам скажут любые рейтинги и результаты социально-экономических исследований, проведенных за рубежом. То, понимаешь, Россия опережает все мировые державы по количеству суицидов и детской смертности, то отстает от прочих по степени инвестиционной привлекательности, ВВП и экономическим показателям.

То мы чуть ли не впереди планеты всей по коррупции, то плетемся позади по числу представителей среднего класса. Россия на первом месте по экономической преступности, но на последнем – по степени развития политических свобод, на первом – по числу чиновников на душу населения, и на последнем – по количеству честных чиновников.

Статусы для тех, кому плохо на душе

Статус “когда плохо на душе” должен иметь как можно меньше слов и при этом — как можно больше смысла. Но в конечном итоге эта фраза обязательно должна быть ободряющей.

Сегодня мне точно все равно

  1. Я знаю, что слезы льются только из-за того, что мне жаль себя. Но из-за этого не могу перестать плакать…
  2. Если я иду грустить с подругой, это значит, что большую часть я уже “перегрустила”.
  3. Дело даже не в том, что никто не приходит ко мне, пока мне плохо. Дело в том, что я сама не хочу никого видеть сейчас.
  4. Мне точно не описать всего в этом статусе, поэтому достаточно сказать — все плохо.

Плохое настроение — то что бывает у всех. Главное — выбрать правильный статус “когда в жизни все плохо”.

  1. Когда мне становится совсем плохо, я вспоминаю, что у меня есть кот. И можно пойти его погладить…
  2. А вам бывало настолько плохо, что было больно уже от того, что просто рассказываешь кому-то о том, что случилось?
  3. На самом деле люди просто хотят, чтобы им было хорошо. А на состояние всех остальных им просто плевать!
  4. Главное — не то что жизнь идет все хуже и хуже. Главное — понять, насколько ты причастен к этому.
  5. Вся беда — в том, что даже если ты — до горя одинок, ты все равно окружен людьми. Равнодушными людьми…

Всему виной — несчастная любовь

Статусы “когда тяжело на душе” помогут вам избавиться от груза, который камнем лежит на сердце. Главное — суметь все вовремя выстрадать.

  1. Я была бы самой милой, самой лучшей девушкой, если бы не она, ставшая у нас на пути.
  2. Раньше я не понимала, как вообще можно курить. А теперь я знаю, что так можно успокаиваться…
  3. Ты не понимал моего молчания, когда мы были вместе. Теперь я понимаю, что это и было печальным звоночком.
  4. Сейчас много тех, кто не понимает, что такое настоящая депрессия. Люди, это — состояние, которое съедает вас изнутри…
  5. Да, сегодня я остался один в пустой квартире. Но все же у меня есть шанс стать лучше за то время, пока ты гуляешь с другим.

Не стоит прятаться за маской безразличия. Для того чтобы утешить боль, нужно всего лишь установить статусы “когда на душе тяжело”.

  1. Мне кажется, что все эти неудачи мне подкидывает сама жизнь.
  2. Я предпочла закончить наши отношения до того, как они стали совсем невыносимыми. И это отравляет мне жизнь…
  3. Дайте мне всего пару часов наедине с собой. А пока я просто не могу улыбаться этому фальшивому миру.
  4. За окном таял снег. Так таяли мои надежды. Затем за этим окном высыхала трава. Так высыхали наши с тобой чувства.
  5. Ничто не бывает бесконечным. Грустно вспоминать об этом, когда ты счастлив…

И снова вижу, что сообщение не прочитано

Статус “как на душе тяжело” пригодятся в том случае, если настроение испортилось по непонятной причине. Поскорее выплесните всю негативную энергию!

  1. У одиночества нет запаха, нет вкуса и звука. Зато есть воспоминания…
  2. Не стоит недооценивать молчаливых людей. Вы-то уж точно не узнаете, что у них на самом деле на душе…
  3. На людях как всегда надену я улыбки маску. А если повезёт, то даже засмеюсь.
  4. Нет, ничего не случилось. Просто в глубине души у кого-то умерла еще одна мечта.
  5. Сегодня со мной — только плеер и сигарета. Но я рад даже таким попутчикам.

Иногда мрачные мысли селятся в душе даже у самого светлого человека. Поэтому каждый из нас может установить статусы “когда тебе плохо и грустно”.

  1. Ну не создан человек для того чтобы быть одним. Что бы вы там ни говорили…
  2. Я — не из тех счастливчиков, которые могут свободно выражать свои мысли. У меня они годами роятся внутри…
  3. Какой-то из наших грез о любви, дружбе и благополучии все равно суждено разбиться о стены реальности.
  4. Для счастья многим их нас нужно не так уж много: лишь уверенность в том, что где-то нас ждут.
  5. Я лучше помечтаю. И пусть это до горя неправильно. Зато так я уже намного ближе к тому, что я на самом деле хочу…

Есть правда, которую так никогда никто и не узнает

Статус про то, как на душе плохо вряд ли вселит надежду в лучшее. Зато он даст возможность жить…

  1. Каждый день мне хочется уставать все больше для того чтобы просто заглушить эту боль внутри.
  2. Да, я травлю свою жизнь. Я прожигаю свои легкие. Я пропиваю свою печень.
  3. Я могла бы быть любимой. Я могла бы быть твоей. Если бы не она…
  4. Мне просто хотелось, чтобы ты взял меня за руку. И мне было все равно, подаришь ты мне айфон или нет.
  5. Как же хорошо, что человечество изобрело Интернет. Наверное, специально для таких неудачников, как я…

Не важно, что удалось, и чего не удалось сделать в жизни. У каждого из нас бывают моменты, когда хочется установить статусы “когда очень плохо на душе”.

  1. Мы не так уж тесно общаемся, не так уж много между нами общего. Но если что, я прыгну ради тебя в самую страшную пропасть.
  2. Хочется вернуться в ту минуту счастья, и сказать себе: эй, это продлиться слишком недолго.
  3. Для всех остальных я милая и даже симпатичная. Но не для тебя. И это разъедает меня изнутри.
  4. Намного лучше быть счастливым и невыспавшимся, чем наоборот.
  5. Я боюсь потерять близких. Боюсь уйти слишком рано. Я боюсь, боюсь, боюсь… слишком много.

Если вам вдруг стало плохо на душе или вы пали духом, обязательно ищите облегчение в статусах. Так у вас получится освободиться от грустных мыслей намного скорее.

 

Почему так плохо на душе?

Душа – она живая,
Она все знает о тебе,
И если плохо на душе бывает,
Ты должен что-то изменить в себе!

На множество повседневных дел и различных переживаний тратится большое количество внутренней энергии. И очень часто с опустошением энергетических запасов наступает апатия, и человек не может понять, почему так плохо на душе. При первых же признаках такого состояния нужно постараться помочь себе, иначе может возникнуть затяжная депрессия, которая выведет из строя надолго.

Что сделать, если на душе очень плохо?

Когда очень плохо на душе, человек ощущает себя угнетенным, несчастным, слабым, бесполезным. Чтобы найти силы избавиться от этого состояния, нужно рассердиться на себя, гнев подтолкнет к действиям против собственной слабости и неэффективности. Если желание действовать появилось, а приложить его не к чему, нужно загрузить свое тело физически — пойти на пробежку, потанцевать, устроить генеральную уборку и так далее.

Тоскливое состояние души практически всегда ведет к сдерживанию эмоций, а удерживание в себе отрицательных переживаний особенно опасно. Чтобы выплеснуть их, можно громко покричать (желательно в уединенном месте на природе), побить подушку или боксерскую грушу. Подобная разрядка помогает по-новому взглянуть на проблемы и найти выход из жизненного тупика.

Тяга к одиночеству при плохом состоянии души — это естественное стремление, которое можно сравнить с желанием черепахи спрятаться в свой панцирь. Однако такой уход в себя не приводит к решению проблем, а усугубляет их. Для улучшения собственного состояния нужно общаться друзьями, ходить на прогулки, ездить в путешествия.

И самое главное — когда очень плохо на душе нельзя думать, что это навсегда. Сложный период не будет длиться вечно, рано или поздно наступит улучшение. Из проблем нужно извлекать урок, себя оценивать предельно объективно, и в следующий раз неприятности будут переживаться гораздо легче.

Советы психолога: что делать, когда на душе плохо

Без причины плохо не бывает. Найдите причину своего душевного дискомфорта. Некоторые причины вполне очевидны. Другие глубоко скрыты. Вспомните, были ли у вас раньше такие состояния? С чем они были связаны?


Причину душевного неспокойствия необходимо устранить, как бы сложно это ни было. Если это связано со смертью близкого, нужно понять, что человека воскресить и вернуть невозможно. Пообщайтесь мысленно с дорогим человеком и отпустите его. Уберите с виду все вещи, которые о нем напоминают. Через некоторое время вы будете вспоминать о нем с легкой грустью, сожалением, но не с мыслями о самоубийстве.

Идеальным решением проблемы будет смена обстановки. Уехать на время из города, сменить работу, поменять обстановку в доме, сделать ремонт, даже просто выйти погулять, отвлечься от страшных мыслей.

Иногда помогает тяжелая кропотливая работа, которая не оставляет сил и времени на мысли о проблемах. Постоянная активность убережет вас от воспоминаний и ночью: вы просто сразу будете засыпать, не думая о проблемах. Важно почувствовать себя нужным другим, понимать, что стараешься не зря.
Отвлеките себя праздником. Не обязательно устраивать шумную веселую вечеринку. Праздник можно провести даже в одиночестве. Пенная ванна, любимые сладости и фрукты, посещение салона красоты, магазинов и т.д. Любые приятные мелочи помогают отвлекаться от проблем.


Вспоминайте приятные моменты своей жизни, свои достижения, все, что оставляет хорошее впечатление на душе. Иногда бывает приятно пересмотреть фотографии, приятные мелочи, с которыми связаны радостные моменты.


Для выхода из депрессии необходимо составить план, найти цель, к которой нужно стремиться. Возможно, это будет путь к исполнению мечты всей жизни. Разбейте этот путь на небольшие, реально выполнимые отрезки. И двигайтесь к цели постепенно.


Проверенные способы выхода из депрессии. Советы на форумах

1. Нужно «излить душу» любому собеседнику. Это может быть подруга, мама, просто незнакомый человек, готовый тебя выслушать. Можно даже рассказать о своей проблеме на форумах. Сразу полегчает, если вы выясните, почему так плохо на душе.


2. Поможет прогулка и отдых на природе. Если нет возможности выехать за город, можно просто прогуляться в городском парке, саду. Послушать пение птиц, оно завораживает и помогает понять, что в мире есть и другие вещи, кроме твоей проблемы.


3. Отличными помощниками в преодолении душевных трудностей становятся домашние животные. Маленький котенок или щенок нуждается в вашей заботе. Он не даст вам погрузиться в долгую депрессию, ведь вы за него в ответе. А его любовь сделает вашу жизнь приятнее.

4. Поможет решить душевные проблемы и общение с прекрасным. Посетите музей, театр, концерт. Зачастую произведения искусства переворачивают наше представление о мире и своем предназначении в нем.


5. Всем известно, что сладкие блюда, а особенно шоколад, повышают уровень содержания в организме человека гормонов счастья. Только не сильно увлекайтесь шоколадом, а то потом придется бороться с лишним весом.


6. Займитесь какой-либо творческой деятельностью. Пусть у вас нет никаких талантов, просто сделайте что-то для себя, например, нарисуйте картину. Только избегайте пессимистических сюжетов. А можно научиться играть на гитаре.

7. Позвольте себе хорошо выспаться. Не забывайте: «Утро вечера мудренее». К утру все проблемы развеются.

8.Займитесь ремонтом, косметическими процедурами, шопингом, благотворительностью, физическими упражнениями. И не мучайте себя мыслями: почему мне очень плохо на душе?


Иногда стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Но в большинстве случаев помогают друзья, родные, общение, взаимопонимание. Важно понять, что вы не одиноки в этом мире, в вас нуждаются ваши родные и близкие. Не делайте их несчастными.

Что делать, когда плохо на душе?

​​​​​​​В эту минуту вы должны осознать, что сейчас не вы руководите мыслями, а они вами!

Понимаете? В голове засели мыслевирусы и с упоением поедают вашу витальность, а вы продолжаете пригревать гостей-убийц.

Мыслевирусы затесались к вам в мозг и гонят в ваш организм кортизол и адреналин в страшных и губительных дозах.

И что же вам делать? Учитесь брать их в оборот. Не мысли крутят вами, создают вам состояние, которые вы не заказывали, а вы выметаете их своей энергетикой, которую начинаете раскручивать. Через не могу, поднимаете «протухающее тело» и бросаете его в бой, начинаете его чистить от «дурной химии крови», переключив свое внимание с мыслей-убийц на простые физические действия.

А если мы что-то не кормим вниманием, оно становится все меньше и меньше, меньше и меньше, растворяясь и превращаясь в дым. ..

Вам в помощь:

Трудотерапия. Заняться простой, но активной физической работой. Драим кафель, окна, стены, полы и все, что попадет под руку. Драим с напором, до своих румяных щек и вспотевшей спины. Это очень способствует прочищению мозгов и выколачиванию оттуда мыслевирусов. Вы не кормите мыслевирусы своим вниманием, все внимание ваше на качестве отдраивания.

Физкультура. Бегом марш — на беговую дорожку или на лестницу в своем подъезде и вверх-вниз, вверх-вниз. Опять же, до своих румяных щек! Все внимание на вашем дыхании и на ритмичном выполнении физических действий.

Танцы! Танцуйте под хорошую музыку минут тридцать. Скачите и выкамаривайте наотмашь, от души! Все внимание на вашем новом «па», которое вы сейчас отчебучите.

Вы на самом деле хотите изменить свое состояние? Тогда берите и обязательно делайте что-то из предложенного.

Ну, а если вы уже, типа, в страшной депрессии, вы не будете задавать таких вопросов, как выползти из «плохо мне плохо», вас уже ничего не будет волновать. Волновать ваше состояние сможет только родственников.

А пока вы отслеживаете свое состояние, то вы — не в депрессии, вы отдали власть над собой мыслевирусам. Выгоняйте их, пока они, в конце концов, не загнали вас в депрессию. Потому что из депрессии, если вы туда свалитесь, вы вылезете, только, если с вами окажется кто-то, кто захочет вас оттуда вытаскивать. Сил этим волонтерам потребуется не мало! Если таковых не окажется, то я даже не хочу дальше развивать эту тему слишком грустных и невозвратимых в жизни конкретного индивидуума последствий... И даже, если этот индивидуум выйдет из депрессии, травму мозгу он нанес основательную. Сам взял кувалду и сделал себе такое сотрясение и контузию, на которые не каждое взрывное устройство способно.

Шутки с мозгом — это очень плохие шутки. Запускать в него мыслевирусы и смотреть, как они там орудуют, погружая вас в тоску... - это очень и очень плохие шутки с самим собой.

Еще раз повторяю: пускать или не пускать травмирующие мыслевирусы — это наш выбор!

Выбирайте выметать их безжалостно! Чем быстрее, тем лучше!

тяжело на душе - Перевод на английский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

И как же тяжело на душе, когда ты приходишь в себя.

Я в беде, и у меня тяжело на душе.

У девушки тяжело на душе, она вцепилась в поручни.

Что у Ралло тяжело на душе, и он вымещает свою злость на Санте и Рождестве.

That rallo feels hurt, and he's just displacing his anger Onto santa and Christmas.

Возможно у него было тяжело на душе.

У бармена тяжёлая рука, а у меня тяжело на душе.

Мария, ты говорила, что у тебя тяжело на душе

К кому мы могли обратиться, когда у нас было тяжело на душе?

Но мне стало тяжело на душе, и я просто. .. я хочу... хочу отдать тебе их обратно.

И тяжело на душе...

Мне так тяжело на душе.

И мне от этого так тяжело на душе.

Тяжело на душе человеку.

Как-то тяжело на душе.

Предложить пример

Другие результаты

Чем больше смотрю - тем тяжелей на душе.

У вас на душе тяжелый груз.

Но на душе остался тяжелый груз.

Далек твой путь, так не бери с собой Тяжелый груз - души преступной бремя.

Since thou hast far to go, bear not along the clogging burden of a guilty soul.

Быть надсмотрщиком хоть и надежная работа, но это - тяжелая бремя для души.

As reliable employment as overseeing is, it is no easy chore on the spirit.

Фраза, в которой заключена огромная сила, мудрость и утешение души в тяжелые времена.

A phrase of great power, and wisdom, and consolation to the soul in times of need.

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

«Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное».

Преподобный Серафим Саровский

Депрессия, одиночество, отрешение от мира…

Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.

Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать?

Заставлять себя смотреть с верой и надеждой в будущее? Надеть маску довольного и счастливого человека? Вариант. Только тяжело это, когда вдруг вырастает глухая стена, и кажется, что мир стал совершенно серым. Да и западные рецепты не подходят для русской души. Выпить литр-другой водки? Тоже вариант. Только вот не всем спиртное лезет в горло. Начать принимать лекарства и антидепрессанты? Не знаю, не знаю. Как по мне, так это скорее будет бегство в никуда. Поделиться с друзьями и родными? А думаете, им нужны ваши проблемы?

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.

Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:

  1. Начать исправлять ошибки (если вообще речь идет именно о них, если есть что исправлять).
  2. Устроить шумный веселый праздник.
  3. Заняться спортом.
  4. Позволить себе спать столько, сколько хочется.
  5. Пересмотреть питание. Начать употреблять больше черного шоколада, сыра, кофе, бананов, апельсинов.
  6. Расслабиться в бане, на массаже, в спа-салоне и т.д.
  7. Отправиться в путешествие.
  8. Заняться медитацией.
  9. Обратиться за помощью к врачу, коучу, психологу.
  10. Уйти с головой в сложную работу.
  11. Больше гулять и отдыхать на природе.
  12. Затеять ремонт.
  13. Отправиться на шопинг.
  14. Заняться благотворительностью.

Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное — что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.

Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:

  • Неустанно анализировать свое состояние, постоянно прокручивать в голове травмирующие события.
  • Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
  • Винить себя или кого-то.
  • Разрабатывать план самоуничтожения.

Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом. Рекомендую книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою». 

Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.

А что вы делаете, когда плохо на душе и хочется плакать? 

Когда на душе плохо текст песни, слова

А я не знаю что будет на рассвете..
Я лишь хочу что бы мне в спину дул попутный ветер
Я не хочу идти туда , где нет дороги
Многие идут вперед - незная что в итоге...

А в городе зима, и как то холодно стало
Поводов мало было,но она сказала что устала
Эта та девочка что с принципами,но без комплексов
Я попусту повелся, а поезд набрал скорость. ..
Твое прости в догонку помоему было лишнее
Теперь нас разделяют расстояния не ближние
И ничего не вышло, мой поезд уже тронулся
А знаешь жалко, что этот мир так долго строился...
Пустила по ветру все,знаешь правильно сделала!
Я не жалею,даже рад что ты такая смелая!
Я долго не решился,хотя кто его знает ...
Жизнь все равно нас всех по полочкам расставит
Расставит всех..Кого то ниже,кого-то выше..
А может кинет на дно, главное мы еще дышем..
Не слушай меня, нажми стоп,и спи,
Просила ведь простить? Ну я и простил...

А я не знаю что будет на рассвете...
Я лишь хочу что бы мне в спину дул попутный ветер
Я не хочу идти туда , где нет дороги
Многие идут вперед - незная что в итоге...

Сегодня пятница, вот оно место встречи
Но грустно что ловить уже тут совсем нечего..
Прождал тебя до вечера,и сел в последнем вагоне
Не спорю больно, сижу, и выбиваю ритм ногой.
Пустой вагон, пустые мысли дрожь по телу,
Источник teksty-pesenok.ru
И все слова не в тему, ну все достиг предела
Не переделал ее, зато сам изменился
Бесился из за бреда, зачем только влюбился..
Зачем вообще все это начал -было ошибкой.
Шибко сглупил тогда -вот оно так и вышло..
Чего боялся - забил на это полностью..
А сделать тебе больно - мне помешала совесть!
Да хотя кто его знает, не по кольцу третьей группы
Ведь я сам себе враг - и сам себе друг
Я сам все обдумал,а знаешь я согласен
Так будет и тебе и мне побезопасней!

А я не знаю что будет на рассвете..
Я лишь хочу что бы в спину мне дул попутный ветер
Я не хочу идти туда , где нет дороги
Многие идут вперед - незная что в итоге...

9 привычек, вредных для сердца

Миллионы американцев страдают сердечными заболеваниями в той или иной форме. Это состояние является основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Хотя это нельзя полностью предотвратить, поскольку возраст и семейный анамнез могут сыграть роль, есть некоторые вещи, которые вы можете делать прямо сейчас, что подвергает вас риску сердечного заболевания.

Обратите внимание на эти девять распространенных привычек, вредных для вашего сердца.

1. Курение

Большинство людей знают, что курение вредно для их легких.Но это так же плохо для вашего сердца. Это вредит вашему сердцу, повреждая кровеносные сосуды и повышая кровяное давление. Это также препятствует поступлению достаточного количества кислорода в кровь. Даже нахождение рядом с другими людьми, когда они курят, может нанести вред.

2. Слишком много алкоголя

Хотя умеренное употребление алкоголя - это нормально, употребление большего количества алкоголя, чем следует, может нанести вред сердцу. Это повышает кровяное давление и увеличивает количество жира в крови. Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не более двух порций в день, а женщинам - только одну.

3. Недосыпание

Сердцу, как и остальному телу, нужен отдых. После долгого или напряженного дня ваша частота сердечных сокращений и артериальное давление падают, когда вы засыпаете. Это дает вашему сердцу необходимый отдых. Чем более спокойный сон вы получите, тем лучше будет ваше сердечно-сосудистое здоровье. Недостаток сна также вызывает стресс у вашего тела, а это еще одна вредная привычка для вашего сердца.

4. Устранение стресса

Стресс повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.Со временем это может привести к сердечному приступу, инсульту и другим серьезным повреждениям. По этой причине важно, насколько это возможно, уменьшить стресс в своей жизни. Это может включать в себя выбор другого маршрута на работу, чтобы избежать движения, или разрешение другим людям в вашей семье выполнять некоторые обязанности. Если у вас напряженная работа или домашняя жизнь, найдите способ расслабиться хотя бы один или два раза в день.

5. Binging TV Show

Вы, наверное, любите сидеть и смотреть свои любимые шоу.А кто нет? К сожалению, долгое сидение вредно для сердца и может повлиять на количество сахара и жира в крови. Вместо того чтобы сидеть и смотреть каждую серию, смотрите, пока вы на беговой дорожке или велотренажере. Или сделайте упражнения на полу в гостиной.

6. Пропуск зубной нити

Здоровье полости рта играет большую роль в том, может ли у вас развиться сердечное заболевание, особенно если у вас заболевание десен. Один из способов лечения или профилактики заболеваний десен - чистить зубы зубной нитью.Многие люди пропускают этот шаг, ухаживая за зубами. Многие стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью не реже двух раз в день.

7. Плохое питание

Вы, наверное, уже знаете, что сахар, соль и полуфабрикаты могут повлиять на здоровье сердца. Но иногда именно то, что вы не едите, может привести к болезни сердца. Если вы не едите фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы, орехи, рыбу и птицу, вы можете нанести дополнительный вред. Исследования показали, что люди, которые едят больше фруктов и овощей с каждым приемом пищи, имеют меньший риск сердечных заболеваний.

8. Избыточный вес

Это правда, что люди с избыточным весом подвергаются большему риску развития проблем с сердцем. Еще лучший способ определить, может ли ваш вес повлиять на ваше сердце, - это измерить талию. У людей, которые переносят жир в этой области, чаще возникают сердечные осложнения, чем у тех, у кого жир переносится в другом месте своего тела. Мужчинам рекомендуется поддерживать размер талии не более 40 дюймов. Женщины должны стремиться к 35 дюймам или меньше.

9. Игнорирование предупреждающих знаков вашего тела

Наконец, сердечные заболевания обычно не развиваются в одночасье. Ваше тело часто подает вам предупреждающие знаки. Если у вас высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина или высокая частота пульса в состоянии покоя, примите меры для их устранения. Обратитесь к врачу, похудейте, измените привычки, лучше питайтесь, занимайтесь спортом - делайте все, что нужно. Если вы знаете, что у вас есть риск сердечных заболеваний, примите меры, чтобы изменить свой образ жизни.

Хотите узнать больше о здоровье своего сердца? Примите участие в нашей бесплатной онлайн-оценке сердечного риска сегодня.

Почему ожирение вредно для сердца и общего состояния здоровья

Все мы знаем, что Америка страдает от эпидемии ожирения. Согласно исследованию, проведенному в 2011-2012 годах, 35 процентов населения США страдают ожирением. Ожирение у детей растет, и диабет типа II (почти всегда связанный с ожирением) в настоящее время наблюдается в большом количестве, в том числе впервые у значительного числа подростков.

ИЭН ХУТОН / Библиотека научных фотографий SPL / Getty Images

Ссылка на болезнь сердца

Нет никаких сомнений в том, что ожирение сильно коррелирует с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и считается одним из основных факторов риска ишемической болезни сердца, болезни периферических артерий и инсульта.

Однако мы также слышим голоса, говорящие нам о том, что связь ожирения с сердечным риском еще не решенный вопрос. Вопрос в том, является ли избыточный риск само по себе ожирением или же избыточный риск связан со всеми другими факторами риска, связанными с избыточным весом.

Факторы риска

Очень трудно быть тучным, не имея при этом одного или нескольких из следующих факторов риска, которые идут рука об руку с избыточным весом:

В течение многих лет ученые-клиницисты пытались выяснить, какая часть повышенного риска, связанного с ожирением, связана с самим ожирением, а какая - с другими факторами риска, которые почти всегда присутствуют у людей с избыточным весом.Когда вы слышите о «разногласиях» среди ученых относительно того, действительно ли ожирение опасно для сердца, это вопрос, о котором они спорят.

Этот вопрос все еще не решен, но имеющиеся данные указывают на то, что ожирение само по себе создает некоторые дополнительные риски вместе со всеми другими факторами риска, которые, как правило, внутренне связаны с ожирением, присваивая остальные.

Что нужно делать, чтобы снизить риск

Если вы страдаете ожирением, риск сердечных заболеваний значительно повышается.Насколько сильно ваш повышенный риск на самом деле вызван самим увеличением жира, а какая - различными вторичными метаболическими нарушениями, которые, как правило, несут с собой ожирение, лично для вас почти не имеет значения.

Дело в том, что ваш сердечный риск имеет тенденцию повышаться пропорционально количеству вашего лишнего веса. И действительно, избавиться от этих факторов риска без потери веса сложно, если вообще возможно.

Пусть ученые спорят о том, какая часть повышенного риска, связанного с ожирением, вызвана ожирением.Их аргументы не будут иметь для вас никакого значения.

Вот три неоспоримых факта об ожирении и сердечном риске, которые могут помочь вам подумать о том, что вам следует делать.

  • Ожирение - один из нескольких критических факторов сердечного риска, но только один. Независимо от того, есть у вас избыточный вес или нет, вам следует официально оценить общий сердечный риск.
  • Если вы страдаете ожирением, велика вероятность того, что некоторые другие ваши факторы риска также неблагоприятны и что общий сердечно-сосудистый риск значительно повышен.Поэтому для вас очень важно контролировать все факторы риска.
  • Несмотря на то, что существуют медицинские методы лечения, которые могут устранить большинство факторов сердечного риска, связанных с ожирением (например, лекарства от диабета, гипертонии и холестерина), потеря веса, как правило, сдвинет все связанные с вами факторы риска в правильном направлении. Таким образом, похудание может стать ключом к более продолжительной и здоровой жизни.

Медленный пульс - это хорошо или плохо? - Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы ожидаете, что ваше тело немного замедлится с возрастом, но если такое же замедление происходит с вашим сердцем, хорошо это или плохо?

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Низкая частота сердечных сокращений, называемая брадикардией, часто возникает у пожилых людей, говорит кардиолог Хосе Баез-Эскудеро, доктор медицины. Это не всегда проблема, но в некоторых случаях требует лечения.

«По мере того как люди стареют, электрическая система сердца время от времени подвергается нормальному износу», - говорит он. «В результате нормальный ритм имеет тенденцию замедляться.”

Если у вас медленный пульс, но симптомы отсутствуют, нет причин для беспокойства. Тем не менее, рекомендуется знать признаки проблемы и проконсультироваться с врачом, если вы заметили какой-либо из этих признаков.

Насколько медленно слишком медленно?

Врачи считают частоту сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту низкой, - говорит доктор Баэз-Эскудеро.

Если у вас брадикардия, у вас будет устойчивый пульс ниже 60, даже когда вы бодрствуете и активны. Нормальный диапазон составляет от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии бодрствования.Во время сна частота сердечных сокращений также может замедляться до 40-60 ударов в минуту.

Опасна ли брадикардия?

Для большинства молодых людей, высококвалифицированных спортсменов и людей, регулярно занимающихся спортом, частота пульса ниже 60 является нормальным и здоровым явлением. Вполне возможно, что у вас будет низкая частота сердечных сокращений и не будет никаких симптомов.

Однако, если у вас есть симптомы, но вы их игнорируете, иногда это может вызвать более серьезные проблемы.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете некоторые из этих симптомов, и у вас есть связанная с этим низкая частота пульса:

  • Недостаток энергии.
  • Низкая выносливость.
  • Головокружение.
  • Слабость.
  • Боли в груди.
  • Путаница / проблемы с памятью.
  • Учащенное сердцебиение или трепетание.

Если ваша частота пульса упадет до 30, ваш мозг может не получить достаточно кислорода, что может привести к обморокам, головокружению и одышке. Кровь также может скапливаться в камерах сердца, вызывая застойную сердечную недостаточность.

Почему возникает брадикардия?

Самая частая причина брадикардии - нарушение работы естественного водителя ритма сердца, синусового узла.Он контролирует, насколько быстро верхняя и нижняя камеры сердца прокачивают кровь по телу. Другой причиной является атриовентрикулярная блокада (AV-блокада), при которой верхняя и нижняя камеры не сообщаются должным образом, и в результате снижается частота сердечных сокращений.

«Это как виртуальные электрические кабели и провода внутри сердца», - говорит доктор Баез-Эскудеро. «И они ухудшаются с возрастом. Обычные лекарства, которые используются у пожилых людей, также часто могут сделать брадикардию более значительной ».

Фактически, возраст является наиболее частым фактором риска развития брадикардии.Заболевание чаще всего встречается среди мужчин и женщин старше 65 лет.

Болезнь или другие состояния также могут вызывать это. Эти другие причины включают:

  • Сердечные приступы вследствие ишемической болезни сердца.
  • Бактериальная инфекция в крови, поражающая сердце.
  • Воспаление сердечной мышцы.
  • Низкая функция щитовидной железы.
  • Нарушение баланса электролита.
  • Слишком много калия в крови.
  • Некоторые лекарства, включая бета-адреноблокаторы и антиаритмики.

Врожденные пороки сердца, диабет или длительное высокое кровяное давление могут повысить вероятность брадикардии, говорит доктор Баэз-Эскудеро.

Как ваш врач обнаружит и лечит брадикардию?

Ваш врач спросит о вашей обычной деятельности и проведет медицинский осмотр.

Он или она может использовать электрокардиограмму (ЭКГ) для измерения электрических сигналов в вашем сердце (чтобы проверить, правильно ли они срабатывают). Носимый 24-часовой монитор может сообщить врачу, как работает ваше сердце с течением времени.

Как только ваш врач решит, что вам нужно лечение, он или она попытается исключить лекарства или другие ранее существовавшие заболевания в качестве причин. Иногда проблему может решить смена лекарств или аналогичные стратегии.

В противном случае имплантация кардиостимулятора с помощью минимально инвазивной хирургии - единственный способ ускорить сердечный ритм, - говорит доктор Баэз-Эскудеро.

Он отмечает, что брадикардия не всегда является экстренной ситуацией, поэтому у врачей есть время, чтобы выбрать правильное лечение.

«В общем, брадикардия дает нам время, чтобы оценить состояние и исключить причину любого другого заболевания», - говорит он.«Затем мы можем скорректировать лекарства или предпринять другие шаги, если потребуется».

Здорово ли поздно есть для сердца?

В прошлом месяце Американская кардиологическая ассоциация опубликовала новое научное заявление, в котором говорилось, что поздний прием пищи вреден для сердца. По крайней мере, это было главное сообщение, которое ходило в вечерних новостях и утренних шоу.

Фактическое заявление было немного более осторожным: «Выделение большего количества калорий в начале дня может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», - говорится в нем. Но за этим сразу последовал отказ от ответственности, что «необходимы большие исследования, отслеживающие состояние сердечно-сосудистой системы пациентов в течение длительного периода, чтобы показать, как время и режим приема пищи влияют на риск заболевания». Другими словами, это все еще вопрос без ответа.

Если вы тот, кто ужинает в 18:00 каждый вечер и не ест до завтрака, возможно, вы сейчас чувствуете себя довольно самодовольно. Но это довольно небольшая группа людей. Большинство американских семей (включая мою) ужинают ближе к 19 часам вечера, а их европейские коллеги, как правило, едят еще позже.И около половины взрослых (в том числе и этот) часто перекусывают между ужином и сном. Вопрос в том, нужно ли нам изменить свое поведение в ответ на это последнее исследование.

Что показывают исследования времени приема пищи?

Первое, что нужно понять, это то, что это заявление не было сделано в ответ на новое исследование. Скорее авторы оглянулись на уже проведенные исследования по различным аспектам времени приема пищи и частоты приема пищи, чтобы увидеть, могут ли они сделать какие-либо твердые выводы. А они действительно не могли - отсюда и отказ от ответственности.

Были исследования, которые выявили связь между поздним приемом пищи и различными сердечно-сосудистыми факторами риска, но, как осторожно указывают авторы, корреляция не обязательно является причинно-следственной связью. То, что две вещи происходят вместе, не обязательно означает, что одно вызывает другое. Несколько исследований, в которых фактически проверялось влияние различного времени приема пищи на факторы риска, как правило, были небольшими и непродолжительными - не то, на что вы действительно можете повесить шляпу.

Я прочитал весь обзорный документ, который доступен здесь, если вы хотите взглянуть на него, и поэтому мой вывод немного отличается от того, что вы, возможно, видели в вечерних новостях.

Плохо ли есть поздно?

У нашего тела есть суточные (или циркадные) ритмы, которые влияют на наше пищеварение, обмен веществ и гормональную систему. Поэтому нетрудно предположить, что время приема пищи может повлиять на реакцию вашего организма на пищу. Однако я думаю, что то, что и сколько вы едите, имеет большее значение, чем то, когда вы это едите.Как отмечают авторы этой статьи, простая осознанность в еде и составление какого-то плана, вероятно, улучшат питательные качества вашего рациона - и это может быть реальным фактором здесь.

Прежде чем менять время приема пищи, подумайте, может ли это оказать положительное или отрицательное влияние на качество этих блюд. Если единственный способ поужинать в 18:00 - это остановиться на проезжей части, чтобы купить фаст-фуд по дороге домой с работы, я не думаю, что это того стоит.Если, напротив, ужин в 8 часов вечера означает, что у вас есть время приготовить вкусную еду дома и съесть ее в непринужденной обстановке, я думаю, что преимущества намного перевешивают любые потенциальные метаболические риски.

Точно так же, если поздний прием пищи заставляет вас съедать больше калорий, чем вам нужно, риск нежелательного увеличения веса может быть более опасным для вашего сердца, чем время приема пищи.

»Продолжить чтение« Позднее переедание вредно для сердца? » на QuickAndDirtyTips.com

Существует гендерный разрыв в оказании помощи при сердечном приступе, и это плохо для женщин

И когда в больницу поступали более молодые женщины, страдающие от самой смертоносной формы сердечного приступа, у них было меньше шансов получить спасительную процедуру для открытия забиты сердечные артерии и чаще умирают в больнице, чем их коллеги-мужчины.

Оба исследования были опубликованы в Журнале Американского колледжа кардиологии.

В первом исследовании исследователи проанализировали медицинские записи и опросили 3501 пациента с сердечным приступом из более чем 100 больниц в США и Испании в период с 2008 по 2012 год.В исследование были включены пациенты в возрасте от 18 до 55 лет. Около двух третей составляли женщины.

Почти все пациенты имели хотя бы один из пяти факторов риска сердечных заболеваний: диабет, высокий уровень холестерина, гипертонию, ожирение и курение.

Но женщины на 11 процентов реже, чем мужчины, сообщали о том, что им говорили о риске сердечных заболеваний до сердечного приступа, и на 16 процентов реже говорили, что они говорили с врачом о способах снижения этого риска.

Эрика Лейфейт-Лимсон, ведущий автор исследования и эпидемиолог Йельской школы общественного здравоохранения, сказала, что исследователи не уверены, почему это происходит.Возможно, профилактические меры будут в большей степени сосредоточены на мужчинах из-за убеждения, что болезни сердца влияют на них больше. Также возможно, что профилактические меры, направленные на женщин, не передаются эффективно.

Какой бы ни была причина, «молодые женщины не могут позволить себе постоянно быть менее информированными, чем мужчины, об их риске сердечных заболеваний», - сказала она.

Второе исследование подчеркивает смертельные последствия гендерного разрыва в лечении сердечных приступов.

Когда дело доходит до проведения ангиопластики и стентов для восстановления кровотока в закупоренных артериях у женщин с самой смертоносной формой сердечных приступов, исследователи обнаружили, что уровень бдительности не такой, как у мужчин.

Этот тип сердечного приступа, известный как инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST, вызван 100-процентной блокировкой кровоснабжения сердца. Пациенты выздоравливают наиболее успешно, когда врачи вставляют и надувают крошечный баллон, чтобы прочистить и расширить артерию. Эта процедура часто сочетается с размещением небольшой трубки из проволочной сетки, называемой стентом, чтобы помочь открыть артерию и снизить вероятность ее повторного сужения.

Исследователи проанализировали более 630000 пациентов в возрасте от 18 до 59 лет, перенесших этот вид сердечного приступа с 2004 по 2011 год.Они обнаружили, что женщины реже жаловались или описывали симптомы и реже получали ангиопластику и стентирование.

Это может быть одной из причин, почему женщины умирают в больнице чаще, чем их коллеги-мужчины; 4,5 процента женщин в исследовании умерли в больнице по сравнению с 3 процентами мужчин. Женщин также госпитализировали немного дольше: в среднем 4,35 дня против четырех.

Опять же, исследователи не знают, почему женщины реже проходят ангиопластику и стентирование.

Они не уверены, есть ли биологическая разница между мужчинами и женщинами, страдающими сердечными приступами, или разница в том, как мужчины и женщины сообщают о своих симптомах, или как врачи и медсестры интерпретируют эту информацию, - сказал Дипак Бхатт, старший автор исследования. второе исследование и исполнительный директор интервенционных сердечно-сосудистых программ в Бригаме и женской больнице в Бостоне.

Если кто-то с сердечным приступом прибывает в больницу с жалобами на усталость и одышку вместо сильной боли в груди, это может задержать оказание помощи или привести к ошибочному диагнозу, сказал он.Эксперты говорят, что женщины несколько чаще, чем мужчины, испытывают некоторые другие общие симптомы, особенно одышку, тошноту / рвоту, боль в спине или челюсти.

Некоторые эксперты полагают, что женщины с большей вероятностью откладывают обращение за помощью, потому что не хотят причинять неудобства другим.

«Мы не можем сказать, в чем вина», - сказал он. «Я не думаю, что это что-то одно».

Вот некоторые признаки сердечного приступа у женщин по данным Американской кардиологической ассоциации:

• Дискомфортное давление, сдавливание, чувство переполнения или боль в центре груди, которые длятся более нескольких минут или проходят и возвращаются.

• Боль или дискомфорт в одной или обеих руках, спине, шее, челюсти или животе.

• Одышка с дискомфортом в груди или без него.

• Высыпание из-за холодного пота, тошноты или головокружения.

Что такое холестерин? | Американская кардиологическая ассоциация

Холестерин 101: Введение

Если вы читаете это, вы, вероятно, заботитесь о своем здоровье и о роли холестерина. Это важный первый шаг.

Итак, что такое холестерин? Что оно делает?

Холестерин - восковое вещество. По сути, это не плохо. Вашему организму он нужен для создания клеток и выработки витаминов и других гормонов. Но слишком много холестерина может стать проблемой.

Холестерин поступает из двух источников. Ваша печень производит весь необходимый вам холестерин. Остальной холестерин в вашем теле поступает из продуктов животного происхождения. Например, мясо, птица и молочные продукты содержат диетический холестерин.

Те же самые продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Эти жиры заставляют вашу печень вырабатывать больше холестерина, чем в противном случае.Для некоторых людей это дополнительное производство означает, что они переходят от нормального уровня холестерина к нездоровому.

Некоторые тропические масла, такие как пальмовое масло, косточковое пальмовое масло и кокосовое масло, содержат насыщенные жиры, которые могут повышать уровень плохого холестерина. Эти масла часто встречаются в выпечке.

Посмотреть анимацию холестерина.

Почему холестерин имеет значение

Холестерин циркулирует в крови. По мере увеличения количества холестерина в крови увеличивается и риск для вашего здоровья.Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные заболевания и инсульт. Вот почему так важно сдать анализ на холестерин, чтобы знать свой уровень.

Есть два типа холестерина: холестерин ЛПНП, что плохо, и холестерин ЛПВП, что хорошо. Слишком много плохого или недостаток хорошего увеличивает риск того, что холестерин будет медленно накапливаться во внутренних стенках артерий, питающих сердце и мозг.

Узнайте больше о ЛПНП, ЛПВП и триглицеридах.

Холестерин может соединяться с другими веществами, образуя плотный твердый осадок внутри артерий. Это может сузить артерии и сделать их менее гибкими - состояние, известное как атеросклероз. Если сгусток крови блокирует одну из этих суженных артерий, это может привести к сердечному приступу или инсульту.

Когда дело доходит до холестерина, помните: проверяйте, изменяйте и контролируйте. То есть:

  • Проверьте свой уровень холестерина. Очень важно знать свои цифры и оценивать свой риск.
  • Измените свой рацион и образ жизни, чтобы повысить свой уровень.
  • Контролируйте свой холестерин, при необходимости с помощью врача

Высокий холестерин - один из основных контролируемых факторов риска ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта. Если у вас есть другие факторы риска, такие как курение, высокое кровяное давление или диабет, ваш риск возрастает еще больше.

Чем больше у вас факторов риска и чем они серьезнее, тем выше ваш общий риск.

Что нужно знать

Хотя большинство из нас знает, что высокий уровень холестерина не обязательно улучшает здоровье сердца, действительно ли это так плохо, как кажется? По правде говоря, холестерин не просто хорош или плох, он находится где-то посередине. Фактически, холестерин действительно необходим вашему организму - в здоровых дозах. Он используется для создания и поддержания клеток и гормонов, таких как эстроген, стероиды и витамин D, а также для поддержки пищеварения.

Холестерин - или жировое вещество, содержащееся в ваших клетках, делится на два разных типа: ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Вот что вам нужно знать об обоих:

Что такое холестерин и почему это важно?

Холестерин - это восковидное жироподобное вещество, которое содержится в клетках крови по всему телу. Холестерин, также известный как липид, является основным типом жиров, содержащихся в крови и тканях тела, а также триглицеридов.

Когда имеется большое количество липидов, включая триглицериды и холестерин, это может привести к отложению жира или образованию бляшек в артериях. Со временем это приводит к сужению артерий, что увеличивает кровяное давление, а также увеличивает риск образования тромбов и сердечных заболеваний.

В чем разница между ЛПВП и ЛПНП?

Хотя оба типа холестерина, по сути, одинаковы, есть один ключевой момент, которым они различаются - где они находятся в организме.

  • ЛПВП (липопротеин высокой плотности): Также известный как хороший тип холестерина, ЛПВП помогает переносить холестерин в печень. В качестве пищеварительной системы печень перерабатывает избыток холестерина, который выводится из организма.
  • ЛПНП (липопротеин низкой плотности): Также известный как плохой тип холестерина, ЛПНП переносит холестерин в артерии. Избыточный холестерин не выводится из организма, а собирается вдоль стенок артерий, вызывая скопление.

Каковы основные источники холестерина?

Являясь важным строительным блоком для клеток, ваше тело фактически вырабатывает весь холестерин, необходимый для его функционирования. Однако большинство людей получают большое количество холестерина из внешних источников, например из диеты. Основные причины высокого холестерина включают:

  • Продукты с высоким содержанием жира: красное мясо и жирные молочные продукты
  • Отсутствие физических упражнений: Регулярные упражнения помогают снизить уровень холестерина
  • Избыточный вес: лишних фунтов повышают уровень холестерина
  • Основные состояния здоровья: диабет и заболевания щитовидной железы могут влиять на уровни

Как узнать уровень холестерина?

Часто высокий уровень холестерина не вызывает каких-либо заметных симптомов.Это означает, что единственный способ узнать, высок ли ваш уровень, - это проконсультироваться с врачом, чтобы он проверил их. Тест на холестерин - это простой анализ крови, который может проверить ваши уровни ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов.

Когда вы делаете тест на холестерин, также известный как липидная панель, идеальные уровни или измерения составляют:

  • ЛПВП: Более 55 мг / дл для женщин | Свыше 45 мг / дл для мужчин
  • ЛПНП: Ниже 130 мг / дл
  • Триглицериды: Ниже 150 мг / дл

Как предотвратить повышенный уровень холестерина?

Существует множество факторов образа жизни, которые могут повлиять на уровень холестерина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *