Когда на душе: Книга: «Когда на душе стало пусто… История одной депрессии» — Мерл Леонгардт. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-222-18840-8

Содержание

Новости министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области

 Горячая линия: (3952) 25-33-07 в будние дни 09.00-13.00, 14.00-18.00

Социальный телефон: 8-800-100-22-42, в будние дни 09.00-13.00, 14.00-18.00 звонок бесплатный

Е-mail: [email protected]

Горячая линия по вопросам работы в условиях коронавируса (3952) 21-49-86, по будням с 9.00 до 18.00 

Горячая линия по вопросам организации отдыха и оздоровления детей (3952) 52-75-41, по будням с 9.00 до 18.00

  Телефоны «Горячих линий» подведомственных учреждений   

25.02.2022 Юбилейная дата
Традиционно 23 февраля считается праздником всех мужчин вне зависимости от их возраста и профессии. Но в этот день в 1932 году в г. Нижнеудинске родилась Лысикова Валентина Наумовна и 23 февраля 2022 года она отметила свой юбилей, 90 лет со дня рождения 25.
02.2022 О жизненных перспективах
В Иркутском детском доме-интернате для умственно отсталых детей №1 продолжается успешная реализация проектов по сопровождаемому проживанию выпускников. На сегодняшний день большинство молодых людей могут гордиться многочисленными успехами – от совершенствования бытовых умений до принятия важного решения в своей жизни. Кураторы проекта отмечают, что юношей и девушек уже не пугает «будущее завтра». 25.02.2022 Байкальская звезда-2022
22 февраля 2022 года в Ольхонском районе состоялся районный отборочный тур фестиваля «Байкальская звезда-2022», цель которого — выявление талантов у детей, нуждающихся в социальной поддержке, содействие их социальному становлению, творческому развитию, приобщение к активному образу жизни, а также привлечение внимания общественности к проблемам творчески одаренных детей, нуждающихся в заботе государства. 25.
02.2022 Разъяснительная работа по заключению социальных контрактов продолжается
Директором ОГКУ «Управление социальной защиты населения по Качугскому району» А.Г. Калашниковым совместно со специалистами отделов назначения мер социальной поддержки и реализации права на меры социальной поддкржки в течение февраля были проведены встречи с населением Бутаковского, Ангинского, Бирюльского, Верхоленского, Харбатовского, Белоусовского сельских поселений. 24.02.2022 День защитника Отечества
Праздник 23 февраля был и остается одним из самых почитаемых в нашей стране. Это день воинской доблести и славы, день армии и флота. В его преддверии в подведомственное министерство социального развития, опеки и попечительства Иркутской области учреждениях прошли праздничные мероприятия. 24.02.2022
Двухдневный рабочий визит

На этой неделе министр социального развития, опеки и попечительства Иркутской области Владимир Родионов и заместитель министра Светлана Иевлева с двухдневным рабочим визитом побывали в Нижнеудинском и Куйтунском районах. 24.02.2022 О подготовке выпускников к самостоятельной жизни
В последние несколько лет государство взяло курс на реализацию права выпускников детских домов-интернатов жить самостоятельно в домашних условиях. Ранее дети этих учреждений, по достижении 18 лет продолжали жить в психоневрологических интернатах. Сегодня перед учреждениями социального обслуживания стоит задача качественно новой подготовки детей данной категории к самостоятельной жизни. 22.02.2022
Уважаемые жители Иркутской области!

Поздравляю вас с Днем защитника Отечества! Самое ценное, что есть в нашей жизни – это мир, спокойствие и стабильность, поэтому этот праздник всегда будет символом мужества, самоотверженности, достоинства и чести. 22.02.2022 В Иркутской области активно реализуется концепция ранней помощи детям с инвалидностью
В целях создания условий для развития системы своевременного выявления и оказания помощи детям с ограниченными возможностями здоровья, детям-инвалидам и семьям, их воспитывающих, министерством социального развития, опеки и попечительства Иркутской области реализуется концепция развития системы ранней помощи детям с ограниченными возможностями здоровья, детям-инвалидам в возрасте от рождения до 4 лет.
22.02.2022 Всероссийская акция
В ведении министерства социального развития опеки и попечительства Иркутской области находится 31 организация для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. 22.02.2022 Комплексному центру социального обслуживания населения Иркутского района — 1 год
В 2021 году министерством социального развития, опеки и попечительства Иркутской области был создан комплексный центр социального обслуживания населения Иркутского района. Ранее население района пользовалось социальными услугами комплексного центра, обслуживающего сразу две территории региона – Иркутский и Шелеховский районы.   21.02.2022 Спасибо за помощь и заботу
В адрес министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области пришло письмо от получательницы социальных услуг, в котором пенсионерка поблагодарила министра Владимира Анатольевича Родионова за организацию работы комплексного центра социального обслуживания населения на территории микрорайона Зеленый Берег Иркутского района.
21.02.2022 Проведение вебинара.
Специалистами Учебно-методического центра 18 февраля 2022 года был проведён вебинар по теме «Как описать практику реализации социального контракта» в рамках проводимого регионального конкурса «Лучшие практики реализации социального контракта в Иркутской области». 21.02.2022 Начало реализации пилотного проекта
Рабочая встреча ответственных исполнителей пилотного проекта по созданию Семейных многофункциональных центров (Семейные МФЦ), руководителей организаций, на базе которых создаются центры прошла   18 февраля   в онлайн-формате 21.02.2022
Реализация Проекта научного сотрудничества

В реабилитационном центре «Сосновая горка» продолжается работа по реализации Проекта научного сотрудничества с ФГБНУ «Научный центр проблем здоровья семьи и репродукции человека» по теме: «Разработка и внедрение реабилитационных технологий межведомственного сопровождения по созданию современной комплексной инфраструктуры реабилитационно-образовательной помощи семьям с детьми-инвалидами». 18.02.2022 Всероссийская Байкальская платформа с международным участием в 2022 году
Байкальская платформа уже стала событием в профессиональном сообществе — это ежегодный уникальный образовательный проект, который объединяет большое количество руководителей и специалистов учреждений социальной сферы из различных субъектов Российской Федерации, а также позволяет познакомиться с лучшими практиками специалистов учреждений социальной сферы. 18.02.2022
Изменения в порядок предоставления выплат на детей от 3 до 7 лет

С 28 января вступили в силу изменения в правила комплексной оценки нуждаемости, которые применяются при назначении выплат на детей от 3 до 7 лет. Согласно утвержденным изменениям, при принятии решения о выплатах не будут учитываться объекты жилого недвижимого имущества, находящиеся под арестом. 18. 02.2022 Социальный контракт — стимул к активным действиям
17 февраля в социальных сетях «В Контакте» и «Одноклассники» состоялся «прямой эфир» с участием начальника отдела организации выплаты мер социальной поддержки Министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области Артёма Красноштанова и директора центра «Мой бизнес» Диляры Окладниковой.
Новости 1 — 20 из 7662
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец | Все

Что делать, когда плохо на душе?

Что делать, когда плохо на душе?

Пожалуй, у каждого из нас в жизни бывали моменты полного отчаяния, когда сложно найти разумный выход из положения, когда все мысли вертятся вокруг самоубийства. Потеря интереса к жизни, снижение аппетита, сна зачастую зависит от тяжелого душевного состояния.

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ПЛОХО НА ДУШЕ?

  1. Для начала вам самим стоит понять, что так больше продолжаться не может, что нужно что-то менять в своей жизни.
  2. Постарайтесь найти причины вашего теперешнего состояния. Проанализируйте, что могло к нему привести. Не бойтесь посмотреть правде в глаза. Поверьте, станет легче.
  3. Настройтесь на победу, действуйте активно. Никто другой вас не вытащит из этого депрессивного состояния, когда все плохо.
  4. Меняйте все сразу, в эту же минуту. Забудьте все, что было раньше, теперь жизнь у вас новая.
  5. Отпустите все свои обиды. Нет смысла взращивать их в себе. От этого труднее только вам, но не тем, кто вас обидел. Зачем бередить рану? Простите обидчика, только искренне.
  6. Не вините ни в чем себя. Если вы что-то сделали неправильно, обидели кого-то, попросите прощения (и у себя тоже).
  7. Постарайтесь несколько дней вообще не вспоминать о своих проблемах. Посмотрите на них со стороны. Вы поймете, что они не являются главными в вашей жизни.
  8. Не принимайте поспешных решений, особенно когда ваши чувства и эмоции возбуждены.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НА ДУШЕ ПЛОХО

Без причины плохо не бывает. Найдите причину своего душевного дискомфорта. Некоторые причины вполне очевидны. Другие глубоко скрыты. Вспомните, были ли у вас раньше такие состояния? С чем они были связаны?

Причину душевного неспокойствия необходимо устранить, как бы сложно это не было. Если это связано со смертью близкого, нужно понять, что человека воскресить и вернуть невозможно. Пообщайтесь мысленно с дорогим человеком и отпустите его. Уберите с виду все вещи, которые о нем напоминают. Через некоторое время вы будете вспоминать о нем с легкой грустью, сожалением, но не с мыслями о самоубийстве.

Идеальным решением проблемы будет смена обстановки. Уехать на время из города, сменить работу, поменять обстановку в доме, даже просто выйти погулять, отвлечься от страшных мыслей.

Постоянная активность убережет вас от воспоминаний и ночью: вы просто сразу будете засыпать, не думая о проблемах. Важно почувствовать себя нужным другим, понимать, что стараешься не зря.

Отвлеките себя праздником. Не обязательно устраивать шумную веселую вечеринку. Праздник можно провести даже в одиночестве. Пенная ванна, любимые сладости и фрукты, посещение салона красоты, магазинов и т.д. Любые приятные мелочи помогают отвлекаться от проблем.

Вспоминайте приятные моменты своей жизни, свои достижения, все, что оставляет хорошее впечатление на душе. Иногда бывает приятно пересмотреть фотографии, приятные мелочи, с которыми связаны радостные моменты.

Для выхода из депрессии необходимо составить план, найти цель, к которой нужно стремиться. Возможно, это будет путь к исполнению мечты всей жизни. Разбейте этот путь на небольшие, реально выполнимые отрезки. И двигайтесь к цели постепенно.

ПРОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ. СОВЕТЫ НА ФОРУМАХ

  • Нужно «излить душу» любому собеседнику. Это может быть подруга, мама, просто незнакомый человек, готовый тебя выслушать. Можно даже рассказать о своей проблеме на форумах. Сразу полегчает, если вы выясните, почему так плохо на душе.
  • Поможет прогулка и отдых на природе. Если нет возможности выехать за город, можно просто прогуляться в городском парке, саду. Послушать пение птиц, оно завораживает и помогает понять, что в мире есть и другие вещи, кроме твоей проблемы.
  • Отличными помощниками в преодолении душевных трудностей становятся домашние животные. Маленький котенок или щенок нуждается в вашей заботе. Он не даст вам погрузиться в долгую депрессию, ведь вы за него в ответе. А его любовь сделает вашу жизнь приятнее.
  • Поможет решить душевные проблемы и общение с прекрасным. Посетите музей, театр, концерт. Зачастую произведения искусства переворачивают наше представление о мире и своем предназначении в нем.
  • Всем известно, что сладкие блюда, а особенно шоколад, повышают уровень содержания в организме человека гормонов счастья. Только не сильно увлекайтесь шоколадом, а то потом придется бороться с лишним весом.
  • Займитесь какой-либо творческой деятельностью. Пусть у вас нет никаких талантов, просто сделайте что-то для себя, например, нарисуйте картину. Только избегайте пессимистических сюжетов. А можно научиться играть на гитаре.
  • Позвольте себе хорошо выспаться. Не забывайте: «Утро вечера мудренее». К утру все проблемы развеются.
  • Займитесь ремонтом, косметическими процедурами, шопингом, благотворительностью, физическими упражнениями. И не мучайте себя мыслями: почему мне очень плохо на душе?

Иногда стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Но в большинстве случаев помогают друзья, родные, общение, взаимопонимание. Важно понять, что вы не одиноки в этом мире, в вас нуждаются ваши родные и близкие. Не делайте их несчастными.

Текст и перевод песни Баста

А я не знаю что будет на рассвете…
Я лишь хочу что бы мне в спину дул попутный ветер
Я не хочу идти туда , где нет дороги
Многие идут вперед — незная что в итоге. ..

1.А в городе зима, и как то холодно стало
Поводов мало было,но она сказала что устала
Эта та девочка что с принципами,но без комплексов
Я попусту повелся, а поезд набрал скорость…
Твое прости в догонку помоему было лишнее
Теперь нас разделяют расстояния не ближние
И ничего не вышло, мой поезд уже тронулся
А знаешь жалко, что этот мир так долго строился…
Пустила по ветру все,знаешь правильно сделала!
Я не жалею,даже рад что ты такая смелая!
Я долго не решился,хотя кто его знает …
Жизнь все равно нас всех по полочкам расставит
Расставит всех..Кого то ниже,кого-то выше…
А может кинет на дно, главное мы еще дышем..
Не слушай меня, нажми стоп,и спи!…
Просила ведь простить? Ну я и простил!…

А я не знаю что будет на рассвете…
Я лишь хочу что бы мне в спину дул попутный ветер
Я не хочу идти туда , где нет дороги
Многие идут вперед — незная что в итоге…

2.Сегодня пятница, вот оно место встречи
Но грустно что ловить уже тут совсем нечего. ..
Прождал тебя до вечера,и сел в последнем вагоне
Не спорю больно, сижу, и выбиваю ритм ногой.
Пустой вагон, пустые мысли дрожь по телу,
И все слова не в тему, ну все достиг предела
Не переделал ее, зато сам изменился
Бесился из за бреда, зачем только влюбился…
Зачем вообще все это начал -было ошибкой.
Шибко сглупил тогда -вот оно так и вышло…
Чего боялся — забил на это полностью…
А сделать тебе больно — мне помешала совесть!
Да хотя кто его знает, не по кольцу третьей группы
Ведь я сам себе враг — и сам себе друг!
Я сам все обдумал,а знаешь я согласен
Так будет и тебе и мне побезопасней!!!!

А я не знаю что будет на рассвете…
Я лишь хочу что бы в спину мне дул попутный ветер
Я не хочу идти туда , где нет дороги
Многие идут вперед — незная что в итоге…

Комфорт — это не мебель, не дом, не место. Комфорт

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Семья — это самое теплое место на земле.

Неизвестный автор (1000+)

Успех — это путь, а не место назначения.

Бен Свитленд (1)

Истинное назначение вашего путешествия — это не место на карте, а новый взгляд на жизнь.

Генри Миллер (100+)

Дом — это то место, где хранится наше барахло в то время, пока мы находимся вне дома, чтобы добыть больше барахла.

Джордж Карлин (100+)

Феминизм — это уже когда не рассчитывают на Прекрасного Принца.

Жюль Ренар (100+)

Когда заходишь в дом людей, будь там слепым, а когда выходишь будь немым. Это их дом, а значит их мир.

Неизвестный автор (1000+)

С правильным мужчиной все будет очень просто, все будет получаться само собой, без истерик и выноса мозга. Отношения должны приносить комфорт.

Неизвестный автор (1000+)

Самое важное — это навести порядок в душе. Соблюдаем три «не»: не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся.

Джордж Бернард Шоу (100+)

Одиночество опасно. Оно увлекает. Стоит тебе однажды увидеть, на сколько это спокойно, ты больше не захочешь иметь дело с людьми.

Неизвестный автор (1000+)

Любовь — это не чувство, это добродетель. Это количество добра, которое мы делаем, невзирая на отдачу. Когда ты делаешь просто так. Вот бабуля в метро, уступи ей место. Не надо к ней чувством пылать, делать надо, делать.

Петр Мамонов (30+)

КОГДА НА ДУШЕ ОСЕНЬ // Газета Новокузнецк

// Автор: Мария Изенкина

Как преодолеть сезонную депрессию?

«Я не болен. Просто в октябре я чувствую себя так, будто мои внутренности грызут дикие звери». Наверняка эти слова Полковника из повести Габриэля Гарсиа Маркеса по-своему близки многим людям. С наступлением первых холодных осенних дней нас начинают одолевать вялость, сонливость, апатия, тревожность, беспричинная злость и раздражение к окружающим, «плохое настроение». И если у одних эти состояния носят лёгкий и эпизодический характер (снимаются любым приятным событием или сменой рациона и режима дня), то у других затягиваются, приобретая хроническую и более тяжёлую форму. В таких случаях среди врачей-психиатров и психотерапевтов принято говорить об «осенней депрессии» – одной из разновидностей сезонных аффективных расстройств, которое необходимо лечить, а ещё лучше – вовремя профилактировать.

Болезнь века

Наука о душе трактует депрессию как патологическое снижение настроения и утверждает, что данному заболеванию подвержены от 5 до 20 процентов жителей земного шара. Более того, говорится, что хотя бы раз в жизни, но каждый человек переживает депрессивный эпизод.

Депрессия является заболеванием, последствия которого для общества сопоставимы с последствиями таких хронических заболеваний, как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца или диабет. Согласно данным программы ВОЗ по глобальному бремени болезней, депрессивные расстройства относятся к числу важнейших причин смертности и инвалидности как в развивающихся, так и в промышленно развитых странах. Указывается, что к 2020 году депрессия, возможно, займёт второе место в списке заболеваний, приводящих к инвалидности, после ишемической болезни сердца.

Учёные связывают это не только с урбанизацией, кризисами, увеличением стрессовых факторов и растущей информационной атакой, но и с развитием и улучшением медицинской диагностики депрессивных состояний человека. Сегодня выделяется несколько видов депрессий, из них особую группу составляют сезонные депрессивные состояния, связанные с природными изменениями окружающей среды. Из них наиболее распространённой является осенняя депрессия.

Верните солнце

В организме человека есть такой нейромедиатор – серотонин, – рассказывает психолог-психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ивановна Салмина-Хвостова, – он отвечает за наше настроение и поведение. При уменьшении светового дня количество серотонина снижается. Каждый год в тёмный период осени, зимы и ранней весны миллионы людей начинают чувствовать себя уставшими и вялыми. Эти люди могут быть задеты так называемой зимней тоской, или, как это называют доктора, САР (сезонным аффективным расстройством). Это расстройство настроения, при котором люди, имеющие нормальное психическое здоровье на протяжении года, испытывают депрессивные симптомы зимой, или гораздо реже летом, весной или осенью, повторно, год за годом.

Удивительно, что около 15% из нас имеют все симптомы САР. Распространённость сезонных расстройств настроения в общей популяции варьируется от 2 до 4%. Однако чаще встречается у женщин и манифестирует, как правило, в конце третьего – начале четвёртого десятилетия жизни.

Ничто не в радость

Результатом нехватки проявлений серотонина могут стать различные недомогания: физический дискомфорт, хронические боли в спине и суставах, головные боли, учащённое сердцебиение, нарушение внимания и памяти, рассеянность, упадок сил и повышенная утомляемость, короткий сон. Интересно, что такой врачебный диагноз, как «вегетососудистая дистония», также говорит о том, что человек испытывает недостаток «гормона настроения».

У человека могут возникать чувство тоски, безысходности, тревоги, чрезмерная обеспокоенность своим здоровьем или здоровьем близких, озлобленность на мир и неприятие окружающих. В период перепадов настроения растёт тяга к приёму алкоголя или табака – психоактивным веществам, к сладостям, дающим быстрый «вброс» серотонина в мозг, однако забирающим взамен значительную часть здоровья и энергии.

В целом у человека наблюдается общая неудовлетворённость жизнью.

В борьбе за настроение

Если человек сходил в баню, хорошо отдохнул в выходные на природе, пообщался с друзьями, увиделся с близкими и его настроение улучшилось – значит это не депрессия, – утверждает Ольга Салмина-Хвостова. – При депрессивном состоянии, наоборот, любое общество, компания провоцируют ухудшение состояния. То же самое можно сказать о таких привычных способах, как «скушать что-то вкусное», «посмотреть приятный фильм», «купить себе что-то приятное». Для человека в депрессии, как уже говорилось выше, ничто не в радость.

Депрессия, по мнению Ольги Ивановны, лечится и должна лечиться врачами-психиатрами и психотерапевтами. Опытный врач подберёт для заболевшего индивидуальный курс лечения, поможет преодолеть состояние тотальной безысходности и вернуться к нормальной жизни.

Однако, как и при любом другом заболевании, сезонную депрессию легче профилактировать, чем лечить. Начинать это делать лучше заранее – примерно с 15 октября (в преддверии перехода осени в зиму).

В первую очередь рекомендуется не экономить свет. Любой свет, не обязательно верхний, но также и боковой, и любая подсветка способствуют восполнению серотонина в организме. И, конечно, нужно по максимуму использовать дневной свет, открывать шторы, больше гулять в отрытом пространстве.

Частично восполнить дефицит солнца поможет цветотерапия. Нужно окружить себя предметами приятного цвета, например, купить яркую канцелярию на рабочий стол. Не лишним будет помнить значение цветов: зелёный – повышает иммунитет, оранжевый – интеллектуальную деятельность, голубой успокаивает, жёлтый – поднимает настроение.

Разогнать усталость и сонливость можно с помощью эфирных масел. Лучше использовать масла базилика, чёрного перца, розмарина, тимьяна, а также масла-антидепрессанты. Хороший эффект также оказывают масла, «солнечные» по своей природе: грейпфрута, апельсина, петигрейна. Масло грейпфрута хорошо использовать на работе – во-первых, он повышает умственную деятельность, во-вторых, обладает свежим и ненавязчивым запахом (вряд ли вызовет негативную реакцию у коллег). Смесь петигрейна и розмарина или грейпфрута и розмарина в утренней ванне поможет продержаться в самые тёмные недели года, когда действительно очень тяжело вставать по утрам.

Ещё психологи советуют обращать внимание на питание, придерживаться в нём принципа «светофора»: ежедневно кушать зелёное, красное, жёлтое. Уже само наличие фруктов разных цветов в вазе на столе будет способствовать выработке гормона «радости». Дополнить питание должны витаминные комплексы и рациональное распределение времени на работу и отдых.

В плане профилактики также полезно будет использовать те методы, которые подходят для общего поднятия настроения (описаны выше). Иногда, кстати, полезно и дать себе от души выплакаться – плач способствует, подобно различным психоактивным веществам, быстрому выбросу серотонина.

Не навреди

Человек всё-таки существо социальное – для того, чтобы нормально жить, ему важно, чтобы не только у него всё было хорошо на душе, но и чтобы так же себя чувствовали окружающие его люди, хотя бы самые близкие.

Осенняя депрессия может не коснуться лично вас, но не факт, что она пройдёт стороной мимо близкого человека. Депрессии страшны не только тем, что отнимают много здоровья и энергии – состояние отчаяния и безысходности может довести человека до мыслей о суициде и до попыток его совершения.

Важно вовремя обращать внимание на изменения в поведении близкого человека. Если он стал «какой-то не такой», замкнулся в себе, много плачет, иногда высказывает мысли типа: «Я никчёмный», «У меня ничего не получается», «Я ничего не хочу» и так далее, стоит поискать способы помочь ему справиться с депрессией. При этом специалисты убеждают: нельзя давить на человека, говорить ему, чтобы он взял себя в руки и тому подобное. Не стоит также насильно развлекать его: тащить в кафе и рестораны, покупать путёвки, приглашать в дом гостей – от этого ему станет только хуже.

Если в течение месяца это состояние пройдёт – замечательно. Если по истечению месяца ситуация не разрешилась – срочно нужно обращаться к врачу.


Просмотров статьи: 920

Поделиться в соц. сетях:

Когда пожилые пары находятся близко друг к другу, их пульс синхронизируется. Часто они становятся основным источником физической и эмоциональной поддержки друг для друга. Долгосрочные браки оказывают глубокое влияние на здоровье и благополучие, но преимущества зависят от качества отношений.

Новое исследование Университета Иллинойса изучает динамику долгосрочных отношений через пространственную близость. Исследователи обнаружили, что когда партнеры находятся близко друг к другу, их сердечные ритмы синхронизируются в сложных схемах взаимодействия.

«Исследователи отношений обычно спрашивают людей, как у них дела, и предполагают, что они могут правильно вспомнить и дать осмысленные ответы. Но по мере того, как пары стареют и уже давно вместе, они смеются, когда мы спрашиваем их, насколько они удовлетворены или насколько преданы друг другу. Когда они женаты 30 или 40 лет, они считают, что это само по себе указывает на приверженность», — говорит Брайан Огольский, доцент кафедры человеческого развития и семейных исследований Университета штата Иллинойс и ведущий автор исследования.

«Мы искали более объективные способы измерения динамики отношений, и мы знаем, что общение с другими людьми имеет психологические преимущества. Таким образом, физическая близость казалась сильным кандидатом».

Но просто быть рядом с другим человеком не всегда полезно; это зависит от характера взаимодействия, указывает Огольский. Близость в контексте конфликта сильно отличается от близости в контексте любовного взаимодействия. Точно так же изменения частоты сердечных сокращений могут быть положительными или отрицательными.

«Мы фокусируемся не на причине и следствии, а на совместной регуляции, которая происходит, когда частота сердечных сокращений изменяется синхронно. То есть, когда партнеры находятся рядом, их сердечный ритм указывает на взаимодействие, которое имеет какое-то коллективное значение».

В исследование были включены 10 гетеросексуальных супружеских пар в возрасте от 64 до 88 лет, состоящие в отношениях от 14 до 65 лет. Исследователи наблюдали за парами в течение двух недель, постоянно отслеживая частоту их сердечных сокращений и их близость друг к другу, когда они были дома.

Участники носили Fitbit, измеряющий частоту сердечных сокращений. Они также носили небольшое устройство обнаружения приближения. Исследователи установили в доме датчики, которые позволили им следить за устройствами и наблюдать в режиме реального времени, насколько физически близки супруги друг к другу. Затем они могли сопоставить все три показателя — частоту сердечных сокращений каждого партнера и близость пары — в режиме реального времени.

Исследователи звонили парам утром, чтобы напомнить им о необходимости надеть Fitbit и устройство слежения, и еще раз вечером, чтобы опросить их здоровье и самочувствие, а также динамику их отношений в течение дня.

«Нашим первым шагом было выяснить, связаны ли частота сердечных сокращений и близость с течением времени. Мы смотрели на частоту сердечных сокращений мужа в зависимости от близости, частоту сердечных сокращений жены в зависимости от близости и эти две частоты сердечных сокращений друг с другом», — говорит Огольский.

«Мы также хотели знать, работают ли все три временных ряда вместе, чтобы дать нам уникальную информацию. Можем ли мы использовать любой из них, чтобы предсказать другие? И да. Все три временных ряда должны быть включены, чтобы мы могли хорошо предсказать любой из них.

Результаты показали взаимосвязь опережения-запаздывания в синхронизации сердечного ритма, когда один партнер ведет, а другой следует за ним. Иногда частота сердечных сокращений жены приводила к изменениям, а иногда частота сердечных сокращений мужа менялась, а затем следовала частота сердечных сокращений жены.

«Это говорит о тонком равновесии. Когда один партнер провоцирует другого, они начинают уникальный парный танец, который влияет на их физиологию и поведение в течение дня», — говорит Огольский.

Из-за небольшого числа участников исследование не включало сравнения пар.Но даже внутри пар не возникло четких закономерностей.

«Мы обнаружили, что каждый день — это уникальный контекст, который меняется в зависимости от обстоятельств. Взаимодействия пар, их отношения, поведение, независимо от того, близки они друг другу или далеко, постоянно меняются. Даже в течение 14 дней пары недостаточно последовательны в таких объективных моделях, чтобы мы могли делать какие-либо выводы на уровне пары. Мы можем делать прогнозы только на уровне дня».

Огольский отмечает, что это открытие является важным вкладом в исследование отношений, которое обычно основано на выводах по парам.

«Если мы действительно хотим понять уникальные модели взаимодействия, происходящие в паре, нам нужно начать сосредотачивать свое внимание на микропроцессах; небольшие шаблоны взаимодействия, которые накапливаются в течение дня. Они рассказывают нам о характере того, как взаимодействие пар разыгрывается от момента к моменту».

Кафедра человеческого развития и семейных исследований находится в Колледже сельскохозяйственных, потребительских и экологических наук Университета Иллинойса.

Статья «Пространственная близость как поведенческий маркер динамики отношений в пожилых парах» опубликована в Journal of Social and Personal Relationships .[https://doi.org/10.1177/02654075211050073]. Среди авторов Брайан Огольский, Шеннон Мехиа, Александра Хронопулу, Кирстен Добсон, Кристофер Маниотес, Текиша Райс, Ифань Ху, Жаклин Тейсен и Каролина Карвалью Манхаес Лейте.

Эта работа была поддержана Центром социальных и поведенческих наук и грантом Национального института продовольствия и сельского хозяйства № 793-349.

«Когда вы показываете, что заботитесь о своих клиентах и ​​искренне поддерживаете их успех на поле и за его пределами, охват ваших брендов безграничен.» с Шахобом Мером и Кэндис Георгиадис | Кэндис Георгиадис | Журнал Authority

Ваш контент просматривает так много людей, что он может привлечь внимание потенциального клиента. Каждый находится в одном клике от того, чтобы быть достигнутым и показать, что вы заботитесь об интересах своих клиентов, и когда вы искренне поддерживаете их успех на поле и за его пределами, охват ваших брендов безграничен. Ваши клиенты — это члены вашей семьи, поэтому относитесь к ним на своих платформах соответственно.

Я имел удовольствие брать интервью у Шахоба Мехра.Шахоб — менеджер по социальным сетям и маркетингу William Raymond Communications, фирмы по связям с общественностью, маркетингу и кризисным коммуникациям, специализирующейся на профессиональных спортсменах и артистах. Клиентами WRC являются НФЛ, НБА, вещательные компании, ведущие подкастов и все, кто хочет расширить и защитить свой бренд. Шахоб зорко следит за ландшафтом социальных сетей, когда речь идет о последних тенденциях, самых обсуждаемых платформах и поп-культуре, чтобы в полной мере использовать создание контента.Шахоб использует свою платформу, чтобы показать другую сторону спорта, которую вы не обязательно видите каждый день. Он стремится к построению и развитию отношений между спортсменами и обычным болельщиком.

Большое спасибо, что делаете это с нами! Можете ли вы рассказать нам историю о том, что привело вас на этот конкретный карьерный путь?

В школе я всегда читал, разговаривал и обсуждал спортивные состязания. И у меня была тесная связь друзей, которые разделяли со мной ту же любовь и страсть, что и по сей день.Я не знал, что такая карьера в социальных сетях и спорте существует при поступлении в колледж, и я не был уверен, что люди считают это «настоящей работой». В течение 5 лет я усердно работал и получил степень бакалавра в области кинезиологии, надеясь работать где-нибудь в области, связанной со спортивной наукой.

Я взял годичный отпуск после выпуска, чтобы работать полный рабочий день, прежде чем понял, что хочу участвовать в деловой стороне этой замечательной отрасли. Итак, я поступил в магистратуру по спортивному менеджменту Государственного университета Лонг-Бич (буду получать диплом M. А. в конце января!) в надежде открыть свои возможности, сеть и найти новый карьерный путь.

Пока я проходил стажировку, Лорен Реншлер, генеральный директор William Raymond Communications, предложила мне должность менеджера по социальным сетям и маркетингу. Ее вера и лидерские качества позволили мне быть собой. Впервые в жизни я могу по-настоящему сказать людям, что мне нравится то, что я делаю. Просыпаться каждый божий день, чтобы преследовать свою детскую страсть, — это то, что невозможно объяснить словами.Вся заслуга моей второй семьи в William Raymond Communications, которая неустанно работает с любовью и энтузиазмом к тому, что они делают, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году.

Можете ли вы объяснить нашим читателям, почему вы являетесь авторитетом в области маркетинга в социальных сетях?

Маркетинг в социальных сетях — это круглосуточная, круглосуточная работа. Вы должны быть в курсе последних тенденций поп-культуры и, в моем случае, спортивного мира. Если я пропущу последние яркие моменты в Твиттере или историю одного из моих клиентов в Инстаграме в определенный период времени, то я упущу огромную возможность извлечь выгоду и продать свой бренд.

Маркетинг в социальных сетях помогает утвердить ваш бренд и привлечь лояльных клиентов/фанатов к вашей компании. Часто вы являетесь первой линией взаимодействия для кого-либо. Постоянное мышление о том, как мы можем органично создавать контент, привело к нашему успеху. Мы стремимся быть последовательными не только для WRC, но и для наших спортсменов в своевременном и ответственном деле.

Можете ли вы рассказать самую интересную историю, которая произошла с вами с тех пор, как вы начали эту карьеру?

Не обязательно история, но самое интересное, с чем я столкнулся с начала своей карьеры, — это общее предположение, что участие в социальных сетях — это просто твит или публикация в Instagram, как будто за этим не стоит никаких мыслей. Это.Это, может быть, 1% того, что менеджер социальных сетей делает в течение своего дня. Есть так много вещей, которые остаются за кулисами, по крайней мере, в моей карьере. Это предполагает контакт с графическими дизайнерами и видеоредакторами для наилучшего качества фотографий и видео. Я должен быть в курсе любой статьи, хорошей или плохой, которая публикуется о моих клиентах, моих коллегах и я обсуждаю наших партнеров и спонсоров, о чем я должен помнить, публикуя что-либо. Все эти вещи, о которых я упомянул, также ограничены по времени: если пройдет пара часов или дней, я потеряю возможность выдвинуть что-то, что имело бы огромное значение для максимизации охвата нашей компании.

Можете ли вы рассказать историю о самой смешной ошибке, которую вы совершили, когда только начинали? Можете ли вы рассказать нам, какой урок вы извлекли из этого?

Самая смешная ошибка, которую я сделал, это опечатки. Имя пользователя человека, которого я пытаюсь пометить, может иметь подчеркивание и/или число, жутко похожее на случайного незнакомца, но, к счастью, у нас есть кнопка редактирования (Twitter, она нужна нам как можно скорее). Усвоенный урок состоит в том, чтобы дважды, втрое и даже вчетверо проверять свою работу!

Какую платформу социальных сетей вы считаете наиболее эффективной для увеличения доходов бизнеса? Можешь поделиться историей из своего опыта?

Платформа Instagram точно.Ведь есть поговорка: «Картинка стоит тысячи слов». Наше присутствие там было чрезвычайно эффективным благодаря постоянной своевременной и актуальной рассылке контента, использованию алгоритма Instagram в наших интересах, но, что наиболее важно, гуманизации и превращению наших клиентов в обычных людей.

Ваш контент просматривает так много людей, что он может привлечь внимание потенциального клиента. Каждый находится в одном клике от того, чтобы быть достигнутым и показать, что вы заботитесь об интересах своих клиентов, и когда вы искренне поддерживаете их успех на поле и за его пределами, охват ваших брендов безграничен.Ваши клиенты — это члены вашей семьи, поэтому относитесь к ним на своих платформах соответственно.

Теперь поговорим конкретно об Instagram. Можете ли вы поделиться 6 способами использования Instagram, чтобы значительно улучшить свой бизнес? Пожалуйста, поделитесь историей или примером для каждого.

  1. Хэштеги, хэштеги и да, хэштеги:

Публикация хэштегов — это самый первый шаг к привлечению внимания к вашей учетной записи. Я говорю это, потому что думайте о хэштегах как о первом знакомстве с незнакомцем для вашего профиля.Найдите хэштеги, которые имеют отношение к тому, что вы публикуете, и самые популярные из них, связанные с этой релевантностью. Наконец, опубликуйте свои хэштеги в разделе комментариев. Это выглядит чище, профессиональнее, и когда кто-то прокручивает вашу фотографию, он увидит «1 комментарий» вместо ваших хэштегов, разбросанных повсюду.

2. Использование алгоритма в ваших интересах:

Instagram отдает предпочтение аккаунтам, которые поддерживают интерес и активность своих подписчиков как можно дольше. Так что продолжайте привлекать свою аудиторию, отвечайте, комментируйте, лайкайте и т. д.Не повторяйте одни и те же хэштеги снова и снова, иначе Instagram закинет вас в спам-аккаунты, что означает меньше внимания к вашему профилю.

3. Наличие дополнительных приложений, которые помогут сделать вашу страницу профессиональной и аккуратной:

Наличие определенных приложений поможет и улучшит вашу учетную запись так, как сам Instagram этого не сделает. Такие приложения, как CutStory, помогают разрезать ваши видео на чистые 15-секундные (или более) доски, которые помогают с вашими историями или 60-секундными видеороликами. Еще одна программа, которую я люблю использовать, — это Adobe Spark Post, которая создает невероятные визуальные эффекты и помогает добавлять водяные знаки на ваши фотографии.

4. Добавление местоположения в сообщения:

Добавление местоположения на фото и видео привлекает еще больше внимания к вашему профилю. Но важно, чтобы местоположение соответствовало тому, что вы публикуете. Не просто пометьте Time Square фотографией чего-то явно сделанного в вашей гостиной. Мне это очень удобно, особенно когда я пишу о клиентах и ​​их играх. Если мой клиент играет в баскетбол против «Голден Стэйт Уорриорз» в районе залива, то любая его фотография, которую я опубликую, будет находиться на Оракл Арене.Oracle Arena актуальна, связана с игрой, и у вас есть тысячи фанатов, СМИ и других людей, которые дома проверяют это место в режиме реального времени. Актуальность в своевременном вопросе является ключевым!

5. Публикация в нужное время:

Я не могу не подчеркнуть, насколько важно публиковать в нужное время. В настоящее время я живу на Западном побережье, поэтому я должен помнить о Восточном побережье каждый раз, когда отправляю что-то. Иногда это может означать запланировать публикацию на 4 или 5 утра, чтобы люди в Нью-Йорке, Бостоне или Майами могли просыпаться под William Raymond Communications в своих лентах.Больше вовлеченности связано с отправкой изображения, видео или истории рано утром или поздно вечером, когда люди не на работе и, предположительно, используют свои мобильные устройства.

6. Подпись:

Подпись самая забавная и, по моему личному мнению, является сердцем того, что представляет ваш бизнес. Помимо того, что вы публикуете, ваши подписи действительно отличают хороший бизнес в Instagram от отличного. Я могу назвать несколько аккаунтов в Instagram, которые привлекли меня вниманием и сделали меня большим поклонником, основываясь только на их подписях.Здесь вы можете рассмешить людей, вдохновить их, вызвать эмоции и т. д. Так что дайте волю своему творчеству.

Благодаря занимаемому положению вы пользуетесь большим влиянием. Если бы вы могли вдохновить движение, которое принесло бы наибольшую пользу наибольшему количеству людей, что бы это было? Никогда не знаешь, что может спровоцировать твоя идея. 🙂

Творите, создавайте, создавайте и наблюдайте за этим. Цветение

Если я могу вдохновить движение, особенно в социальных сетях, это будет найти работу, которую вы любите и которой наслаждаетесь каждый божий день. Никогда не слушайте того, кто говорит, что ваши мечты неверны.

Достаточно одного человека, одной возможности, чтобы кто-то увидел весь ваш потенциал и помог сделать следующий гигантский шаг. Так что продолжайте заниматься своим хобби, которое вы отложили в сторону, и с гордостью демонстрируйте свою работу в социальных сетях. Даже если никто не понимает, к чему вы стремитесь, они будут уважать ваш прыжок веры, и вы будете прикованы к нему многими взглядами.

Эту колонку читают некоторые из крупнейших имен в сфере бизнеса, венчурного финансирования, спорта и развлечений.Есть ли в мире или в США человек, с которым вы хотели бы позавтракать или пообедать наедине, и почему? Он или она может просто увидеть это, если мы пометим их 🙂

Чувак, это сложно. Быть спортивным наркоманом, которым я являюсь, сидеть с Коби Брайантом и просто ковыряться в его мозгу в течение часа было бы потрясающе. Он гений не только в баскетболе. Его постоянное мастерство и внимание к деталям в отношении его внешних предприятий не имеют себе равных и не имеют аналогов ни у одного спортсмена, свидетелем которого я был.

Большое спасибо за эти замечательные идеи. Это было очень поучительно!

Когда звонить своему врачу

Ключом к лечению сердечной недостаточности является прием лекарств, правильное изменение диеты, здоровый образ жизни и посещение врача.

Ваш врач сообщит вам, как часто вам нужно посещать его. Но если у вас есть какие-либо необычные симптомы, , а не , подождите до следующего приема, чтобы обсудить их с врачом.Немедленно позвоните своему врачу, если вы:

  • прибавили в весе 2 или более фунтов за 1 день или 5 или более фунтов за 1 неделю
  • у вас появились отеки на лодыжках, ступнях, ногах или животе, которые усилились
  • у вас одышка, которая ухудшилось или это происходит чаще, особенно если вы просыпаетесь с одышкой
  • Чувствуете вздутие живота с потерей аппетита или тошнотой
  • Вы действительно устали или вам труднее заниматься повседневными делами
  • У вас респираторная (легочная) инфекция или усиливающийся кашель
  • Учащенное сердцебиение (около 120 ударов в минуту)
  • Новое нерегулярное сердцебиение
  • Чувство боли или дискомфорта в груди во время активности, которое уменьшается, если вы отдыхаете
  • Возникают проблемы с дыханием во время обычного деятельности или если вы отдыхаете
  • Спите по-другому, в том числе если у вас проблемы со сном или вы чувствуете, что вам нужно спать намного больше, чем обычно
  • Не мочитесь так много
  • 900 97 Чувство беспокойства или спутанность сознания
  • Головокружение или легкое головокружение
  • Чувство тошноты или нежелание много есть

Всегда держите рядом с телефоном следующую информацию:

  • Список номеров телефонов врачей
  • Список ваших лекарств и их дозировок, а также сведения об имеющихся у вас аллергиях

Когда следует обращаться за неотложной помощью при сердечной недостаточности?

Обратитесь в местное отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1, если у вас есть:

  • Новая сильная, неожиданная боль или дискомфорт в груди, которые сопровождаются одышкой, потливостью, тошнотой или слабостью
  • Быстрое сердцебиение частота (более 120-150 ударов в минуту) — особенно при одышке
  • Одышка, не уменьшающаяся в покое
  • Внезапная слабость или паралич (неспособность двигаться) в руках или ногах
  • Внезапная или сильная головная боль
  • Приступ обморока с потерей сознания

Колоссальные черные дыры, застывшие в танце в сердце галактики

Рябь в пространстве и времени

Большинство, если не все, галактик обладают чудовищными черными дырами в своих ядрах, включая нашу собственная галактика Млечный Путь. Когда галактики сливаются, их черные дыры «погружаются» в середину новообразованной галактики и в конечном итоге объединяются, образуя еще более массивную черную дыру. По мере того, как черные дыры движутся по спирали друг к другу, они все больше и больше нарушают ткань пространства и времени, испуская гравитационные волны, которые впервые были предсказаны Альбертом Эйнштейном более 100 лет назад.

LIGO (лазерная интерферометрическая гравитационно-волновая обсерватория) Национального научного фонда, которой совместно управляют Калифорнийский технологический институт и Массачусетский технологический институт, обнаруживает гравитационные волны от пар черных дыр, масса которых в десятки раз превышает массу нашего Солнца.Однако сверхмассивные черные дыры в центрах галактик имеют массу, в миллионы и миллиарды раз превышающую массу нашего Солнца, и излучают более низкие частоты гравитационных волн, чем обнаруженные LIGO.

В будущем временные массивы пульсаров, состоящие из множества пульсирующих мертвых звезд, точно контролируемых радиотелескопами, должны быть в состоянии обнаруживать гравитационные волны от сверхмассивных черных дыр такого веса. (Предстоящая миссия Laser Interferometer Space Antenna, или LISA, обнаружит сливающиеся черные дыры, массы которых в 1000–10 миллионов раз превышают массу нашего Солнца.) До сих пор не было зарегистрировано ни одного из этих более тяжелых источников гравитационных волн, но ПКС 2131-021 представляет собой наиболее многообещающую цель.

В то же время световые волны — лучший способ обнаружить слияние сверхмассивных черных дыр.

Первый такой кандидат, OJ 287, также демонстрирует периодические вариации радиоизлучения. Эти колебания более нерегулярны и не синусоидальны, но они предполагают, что черные дыры вращаются вокруг друг друга каждые девять лет. Черные дыры внутри нового квазара PKS 2131-021 вращаются друг вокруг друга каждые два года и находятся на расстоянии 2000 астрономических единиц друг от друга, что примерно в 50 раз превышает расстояние между нашим Солнцем и Плутоном или в 10-100 раз ближе, чем пара в OJ 287.(Астрономическая единица — это расстояние между Землей и Солнцем). метрового телескопа в OVRO, чтобы изучить, как черные дыры преобразуют материал, которым они «питаются», в релятивистские струи или джеты, движущиеся со скоростью до 99,98% скорости света. С этой целью они отслеживали яркость более 1000 блазаров, когда в 2020 году заметили уникальный случай.

«PKS 2131 менялся не только периодически, но и синусоидально, — говорит Ридхед. «Это означает, что существует закономерность, которую мы можем непрерывно отслеживать с течением времени». Он говорит, что вопрос тогда заключался в том, как долго продолжается этот синусоидальный узор?

Затем исследовательская группа просмотрела архивные радиоданные, чтобы найти прошлые пики на кривых блеска, которые соответствовали предсказаниям, основанным на более поздних наблюдениях OVRO. Во-первых, данные массива очень длинных базовых линий NRAO и UMRAO выявили пик 2005 года, который соответствовал прогнозам.Данные UMRAO также показали, что синусоидальный сигнал вообще отсутствовал в течение 20 лет до этого времени — вплоть до 1981 года, когда наблюдался другой предсказанный пик.

«На этом история бы закончилась, поскольку мы не знали, что данные об этом объекте существовали до 1980 года», — говорит Ридхед. «Но затем Сандра взялась за этот проект в июне 2021 года. Если бы не она, эта прекрасная находка лежала бы на полке».

О’Нил начал работать с Ридхедом и вторым автором исследования Себастьяном Кильманном, постдоком Университета Крита и бывшим научным сотрудником Калифорнийского технологического института, в рамках программы Летней исследовательской стипендии для студентов Калифорнийского технологического института (SURF).О’Нил поступила в колледж по специальности химия, но выбрала проект по астрономии, потому что хотела оставаться активной во время пандемии. «Я поняла, что меня это волнует гораздо больше, чем все, над чем я работала, — говорит она.

Когда проект вернулся к рассмотрению, Ридхед просмотрел литературу и обнаружил, что обсерватория Хейстек вела радионаблюдения за PKS 2131-021 между 1975 и 1983 годами. Эти данные выявили еще один пик, соответствующий их предсказаниям, на этот раз в 1976 году.

«Эта работа показывает ценность точного мониторинга этих источников в течение многих лет для выполнения научных открытий», — говорит соавтор Роджер Бландфорд, заслуженный ученый Мура в области теоретической астрофизики в Калифорнийском технологическом институте, который в настоящее время находится в творческом отпуске в Стэнфордском университете.

Like Clockwork

Readhead сравнивает систему струи, движущейся вперед и назад, с тикающими часами, где каждый цикл или период синусоидальной волны соответствует двухлетней орбите черных дыр (хотя наблюдаемый цикл на самом деле пять лет из-за того, что свет растягивается из-за расширения Вселенной).Это тиканье было впервые замечено в 1976 году и продолжалось в течение восьми лет, прежде чем исчезнуть на 20 лет, вероятно, из-за изменений в подпитке черной дыры. Тиканье возвращается уже 17 лет.

«Часы продолжали тикать, — говорит он. — Стабильность периода в течение этого 20-летнего промежутка убедительно свидетельствует о том, что этот блазар содержит не одну сверхмассивную черную дыру, а две сверхмассивные черные дыры, вращающиеся вокруг друг друга».

Физика, лежащая в основе синусоидальных вариаций, сначала была загадкой, но Блэндфорд придумал простую и элегантную модель, объясняющую синусоидальную форму вариаций.

«Мы знали, что эта красивая синусоида должна была сообщить нам что-то важное о системе, — говорит Ридхед. «Модель Роджера показывает нам, что это просто орбитальное движение, которое делает это. До того, как Роджер разработал это, никто не понял, что двойная система с релятивистским джетом будет иметь такую ​​кривую блеска».

Говорит Кильманн: «Наше исследование представляет собой схему того, как искать такие бинарные файлы блазар в будущем».

Исследование The Astrophysical Journal Letters под названием «Непредвиденная феноменология Blazar PKS 2131-021: уникальный кандидат в сверхмассивную двойную черную дыру» финансировалось Калифорнийским технологическим институтом, Институтом радиоастрономии Макса Планка, НАСА, Национальным научным фондом. (NSF), Академия Финляндии, Европейский исследовательский совет, ANID-FONDECYT (Agencia Nacional de Investigación y Desarrollo-Fondo Nacional de Desarrollo Científico y Tecnológico в Чили), Совет естественных наук и инженерии Канады, Фонд исследований и Технологии — Hellas в Греции, Греческий фонд исследований и инноваций в Греции и Мичиганский университет.Другие авторы Калифорнийского технологического института включают Тима Пирсона, Викрама Рави, Кирана Клири, Мэтью Грэма и Тома Принса. Другие авторы из Лаборатории реактивного движения, которой управляет Калифорнийский технологический институт для НАСА, включают Микеле Валлиснери и Джозефа Лацио.

Шумы в сердце (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое шумы в сердце?

Человеческое сердцебиение обычно ровное: ту-ту, ту-ту. Однако у некоторых людей кровь издает дополнительный шум, проходя через сердце.Этот звук называется ропотом.

Врачи слышат шум в сердце в виде свистящего звука между ударами сердца. Свист — это просто дополнительный шум, который издает кровь, протекающая через сердце.

Что происходит при шуме в сердце?

В зависимости от возраста человека сердце бьется от 60 до 120 раз в минуту. Каждое сердцебиение — это на самом деле два отдельных звука. Сердце работает «смазочно» с закрытием клапанов, которые контролируют поток крови из верхних камер в нижние камеры.Затем, когда клапаны, контролирующие кровь, выходящую из сердца, закрываются, сердце «замирает».

Шум в сердце описывает дополнительный звук, слышимый в дополнение к «лаб-даб». Иногда эти дополнительные звуки являются просто звуком нормального кровотока, проходящего через нормальное сердце. В других случаях шум может быть признаком проблемы с сердцем.

У кого бывают шумы в сердце?

Родители могут забеспокоиться, если им скажут, что у их ребенка шумы в сердце. Но шумы в сердце очень распространены, и в какой-то момент они обнаруживаются у многих детей.Большинство шумов не вызывают беспокойства и никак не влияют на здоровье ребенка.

Как диагностируются шумы в сердце?

Врачи прослушивают сердце, прикладывая стетоскоп к разным участкам грудной клетки. Помогает, если дети ведут себя тихо, пока врач слушает, потому что некоторые шумы в сердце очень тихие. Нет ничего необычного в том, что во время планового осмотра можно заметить шум, даже если его раньше не было слышно.

Шумы в сердце оцениваются по шкале от 1 до 6 в зависимости от того, насколько они громкие.Уровень 1 очень тихий, тогда как уровень 6 очень громкий. Если обнаружен шум, врач может направить ребенка к детскому кардиологу для дальнейшего обследования.

Что вызывает шумы в сердце?

Невинные шумы в сердце

Наиболее распространенный тип шума в сердце называется функциональным или невинным . Невинный шум в сердце — это звук крови, проходящей через нормальное, здоровое сердце нормальным образом. Точно так же, как вы слышите, как воздух движется по воздуховоду или вода течет по трубе, врачи могут слышать, как кровь проходит через сердце, даже если у него нет проблем с сердцем.

Невинный шум в сердце может появляться и исчезать в детстве. Дети с такими шумами не нуждаются в специальной диете, ограничении активности или каком-либо другом специальном лечении. Те, кто достаточно взрослые, чтобы понять, что у них есть шумы в сердце, должны быть уверены, что они ничем не отличаются от других детей.

Большинство невинных ропотов исчезнут сами по себе, когда ребенок подрастет.

Врожденные пороки сердца

Некоторые шумы могут указывать на проблемы с сердцем. В этих случаях врачи направят ребенка к детскому кардиологу. Кардиолог назначит такие анализы, как:

  • Рентген грудной клетки: изображение сердца и окружающих органов
  • ЭКГ: запись электрической активности сердца
  • эхокардиограмма: изображение сердца, сделанное с помощью звуковых волн

Примерно 1 из каждых 100 детей рождается со структурной проблемой сердца или врожденным пороком сердца. У этих детей признаки дефекта могут проявляться уже в первые несколько дней жизни или только в более позднем детстве.У некоторых детей не будет никаких симптомов, кроме шума в сердце, а у других будут такие признаки, как:

  • быстрое дыхание
  • трудности с кормлением
  • посинение губ (так называемый цианоз)
  • неспособность развиваться

Ребенок старше или подросток может:

  • очень устал
  • имеют проблемы с физическими упражнениями или физической активностью
  • есть боль в груди

Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов.

Беременные женщины имеют более высокий риск рождения ребенка с пороком сердца, если они болеют краснухой (краснуха), имеют плохо контролируемый диабет или ФКУ (фенилкетонурию, генетическую ошибку обмена веществ в организме).

Распространенные пороки сердца

Несколько видов проблем с сердцем могут вызывать сердечные шумы, в том числе:

  • Дефекты перегородки,  которые затрагивают стенки (или перегородки) между верхними или нижними камерами сердца. Через отверстие в перегородке кровь может течь в другие камеры сердца.Этот дополнительный приток крови может вызвать шум. Это также может заставить сердце работать слишком сильно или увеличиться в размерах. Большие отверстия могут вызывать симптомы помимо шума в сердце; более мелкие могут в конечном итоге закрыться сами по себе.
  • Аномалии клапанов, вызванные узкими, слишком маленькими, слишком толстыми клапанами сердца или другими аномалиями. Эти клапаны препятствуют беспрепятственному току крови через них. Иногда они могут допускать обратный ток крови в сердце. Любая проблема вызовет ропот. Обструкция пути оттока может быть вызвана дополнительной тканью или сердечной мышцей, которые блокируют плавный ток крови через сердце.
  • Заболевания сердечной мышцы (кардиомиопатия), , которые могут сделать сердечную мышцу аномально толстой или слабой, нарушая ее способность нормально перекачивать кровь в организм.

Ваш врач и детский кардиолог могут определить, является ли шум невинным (что означает, что ваш ребенок совершенно здоров) или есть ли специфическая проблема с сердцем. Если есть проблема, детский кардиолог знает, как лучше всего с ней справиться.

Блокада сердца | Кедры-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое блокада сердца?

Электрические сигналы управляют биение твоего сердца. Они говорят вашей сердечной мышце, когда сокращаться, процесс, известный так как проводимость. Нормальная синхронизация сердечных сокращений генерируется в верхней камере головного мозга. сердце (предсердия) в структуре, называемой синусовым узлом. Сигнал движется от синуса узел через предсердия, вызывая сокращение верхних камер. Затем он переходит к нижние камеры (желудочки) сердца, вызывая сокращение желудочков. Когда у вас блокада сердца, есть помехи в электрических сигналах, которые обычно путешествие из предсердий в желудочки.Это известно как нарушение проводимости. Если в электрические сигналы не могут пройти от ваших предсердий к желудочкам, они не могут определить твой желудочки сокращаются и правильно перекачивают кровь.

В большинстве случаев блокады сердца сигналы замедляются, но не прекращаются полностью. Блокада сердца классифицируется как первая, второй или третьей степени:

  • Блокада сердца первой степени. Это наименее серьезное заболевание. То электрические сигналы замедляются по мере их продвижения от предсердий к желудочкам. Но они продолжают достигать желудочков без перерыва. Вам вообще не нужно любое лечение блокады сердца первой степени.
  • Блокада сердца второй степени. Это означает что электрические сигналы между вашими предсердиями и желудочками могут периодически прерываться проводить.Различают 2 типа блокады сердца второй степени:
    • Мобитц тип I. Электрические сигналы становятся медленнее и медленнее между ударами. Со временем ваше сердце замирает, а затем процесс повторяется.
    • Мобитц тип II. Электрические сигналы иногда к желудочкам, а иногда и нет.Нет прогрессирующего замедления электрический сигнал. Этот тип блокады сердца часто может прогрессировать до блокада сердца третьей степени.
  • Блокада сердца третьей степени (полная блокада сердца). Это самое серьезное. В этом типе блока электрические сигналы вообще не проходят от ваших предсердий к желудочкам в течение периодов времени.Происходит полное нарушение электропроводности. Это может привести к нет пульс или очень медленный пульс, если присутствует резервная частота сердечных сокращений.

Что вызывает блокаду сердца?

Если вы родились с блокадой сердца, это называется врожденная блокада сердца. Это вызвано состоянием, которое было у вашей матери во время ее беременность или проблемы с сердцем, с которыми вы родились.

У большинства людей блокада сердца развивается по мере взросления. Это происходит по мере того, как провода (нервные волокна), соединяющие верх и нижней части сердца развивается фиброз и в конечном итоге происходит отказ. Иногда это может случиться из-за преклонного возраста. Любой процесс, который может повредить эти сердечные проводники, может привести к в блокада сердца. Ишемическая болезнь сердца с сердечным приступом и без него является одним из наиболее частые причины блокады сердца.Заболевания, ослабляющие сердечную мышцу (кардиомиопатии) также может повредить провод. Блокада сердца также может быть вызвана любым заболеванием, которое может повлиять на сердце, такие как саркоидоз и некоторые виды рака, или любое заболевание, которое приводит к сердце воспаление. Это может быть аутоиммунное заболевание или инфекция. Проблемы с электролитом такой так как высокий уровень калия также может привести к блокаде сердца. Кроме того, немного сердца операции могут повредить проводящий путь, ведущий к блокаде сердца.

Кто подвержен риску блокады сердца?

Вы можете родиться с блокадой сердца (врожденный). Но во многих случаях блокада сердца возникает из-за какого-либо другого состояния. или мероприятие. Это включает:

  • Пожилой возраст
  • Сердечный приступ или коронарная артерия болезнь
  • Кардиомиопатия
  • Саркоидоз
  • Болезнь Лайма
  • Высокий уровень калия
  • Прогрессирующая болезнь почек
  • Тяжелый гипотиреоз
  • Некоторые наследственные нервно-мышечные болезни
  • Лекарства, замедляющие сердцебиение показатель
  • После операции на сердце

Каковы симптомы блокады сердца?

Симптомы зависят от типа сердечная блокада у вас есть: сердечная блокада первой степени может не иметь симптомов.

Блокада сердца второй степени может вызвать:

  • Головокружение
  • Обморок
  • Ощущение, что твое сердце замирает бить
  • Затрудненное дыхание или одышка дыхание
  • Тошнота
  • Сильная усталость (усталость)

Блокада сердца третьей степени может быть фатальный.В дополнение к вышеперечисленным симптомам это может вызвать:

  • Сильная усталость
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Остановка сердца

Как диагностируется блокада сердца?

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш поставщик медицинских услуг рассмотрит:

  • Ваше общее состояние здоровья и самочувствие история
  • Любая семейная история блокады сердца или сердечное заболевание
  • Лекарства, которые вы принимаете
  • Выбор образа жизни, такой как курение или использование запрещенных наркотиков
  • Ваше описание симптомов
  • Медицинский осмотр
  • Электрокардиограмма (ЭКГ), которая записывает электрические импульсы вашего сердца
  • Тестирование с помощью холтеровского монитора или монитора событий для отслеживания ритма сердца в течение определенного периода времени. Вы можете носить монитор Холтера на 24 или 48 часов, а для некоторых моделей даже до нескольких недель. Монитор событий можно носить месяц и больше. Они помогают фиксировать изменения сердечного ритма, даже если они не происходят часто или предсказуемо.
  • Имплантируемый петлевой регистратор. Это небольшой кардиорегистратор, который помещается под кожу над сердцем. Он может записывать до 3 лет и полезен в тех случаях, когда нарушения проводимости возникают очень редко.
  • Электрофизиологическое исследование. Это амбулаторная процедура, при которой тонкие гибкие провода продеваются из паха или рука к сердцу, чтобы проверить систему проводки сердца.

Как лечится блокада сердца?

Ваше лечение зависит от типа блокады сердца у вас:

  • Изменения могут быть внесены в ваши лекарства, или сопутствующие основные условия можно лечить.
  • При блокаде сердца первой степени вы может не нуждаться в лечении.
  • При блокаде сердца второй степени вы может потребоваться кардиостимулятор, если присутствуют симптомы или если блокада сердца Mobitz II видимый.
  • При блокаде сердца третьей степени вы скорее всего понадобится кардиостимулятор.

Какие возможны осложнения блокады сердца?

Осложнения блокады сердца могут включают обмороки при травмах, низком артериальном давлении, поражении других внутренних органов, а также остановка сердца.

Можно ли предотвратить блокаду сердца?

Беременные женщины с аутоиммунное заболевание может быть в состоянии получить определенное лечение, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний блокировать своих детей.

Профилактика очагов блокады сердца главным образом на управлении факторами риска. Здоровый образ жизни способствует хорошему самочувствию, включая здоровье сердца.Занимайтесь спортом, придерживайтесь сбалансированной диеты и не курите. Понимание рисков, связанных с вашими лекарствами, и рассмотрение их с вашим лечащим врачом врач может снизить риск блокады сердца, вызванной лекарствами. Поговорите со своим врачом перед приемом каких-либо травяных добавок или новых лекарств, особенно если у вас есть риск факторы блокады сердца.

Жизнь с блокадой сердца

Следуйте указаниям своего поставщика медицинских услуг. рекомендации по приему лекарств и использованию кардиостимулятора, если это относится к вам.Также всегда ходите на последующие встречи, чтобы убедиться, что ваше лечение идет по плану.

Чтобы улучшить качество жизни с кардиостимулятором вам может потребоваться:

  • Держитесь подальше от ситуаций, в которых кардиостимулятор может быть нарушен. Это включает в себя не находиться рядом с электрическими устройствами с сильные магнитные поля.
  • Носите с собой открытку, чтобы люди знали какой у вас кардиостимулятор.
  • Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг что у вас есть кардиостимулятор.
  • Проведите обычную проверку кардиостимулятора. Убедитесь, что ваше устройство работает хорошо.
  • Оставайтесь активными, но не участвуйте в контактные виды спорта.
  • Носите медицинский браслет или ожерелье.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью эти симптомы:

  • Сильная усталость
  • Головокружение
  • Обморок или потеря сознания
  • Одышка
  • Боль в груди

Звонок 911

Если у вас внезапная остановка сердца, вы не сможете получить медицинскую помощь для себя.Очень важно убедиться, что люди, которых вы регулярно видите, знать, что делать в экстренной ситуации. Вызов 911 самый важный первый шаг.

Ключевые моменты блокады сердца

  • Блокада сердца возникает при электрическом сигналы из верхних камер вашего сердца не проходят правильно к нижним камеры вашего сердца.
  • Есть 3 типа блокады сердца. Блокада сердца первой степени может вызвать несколько проблем. Блокада сердца третьей степени может быть опасно для жизни.
  • Блокада сердца может не вызывать никаких симптомов. Или это может вызвать головокружение, обмороки, чувство пропущенного или нерегулярного сердцебиения, проблемы с дыханием, усталость или даже остановка сердца.
  • В зависимости от вашей сердечности блок, вам может не понадобиться лечение.Некоторым рекомендуется кардиостимулятор.

Следующие шаги

совета, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещение вашего лечащего врача:

  • Знайте причину своего визита и что вы хотите, чтобы произошло.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам спросить вопросы и помните, что говорит вам ваш провайдер.
  • При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также записывайте все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Знать, почему новое лекарство или лечение предписано, и как это поможет вам. Также знайте, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему тест или процедура рекомендуется и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если не примете лекарство или пройти тест или процедуру.
  • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель визита.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером Если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Стивен Канг, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Энн Клейтон APRN

Медицинский обозреватель: Стейси Войцик MBA BSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Когда обратиться к кардиологу, симптомы болезни сердца

Большинство пациентов думают о визите к врачу, когда плохо себя чувствуют, но могут отложить визит, или могут дождаться ежегодного медосмотра со своим семейным врачом, чтобы задать вопросы о любых физических болях или симптомах. Но насколько серьезными должны быть симптомы, прежде чем вы обратитесь к кардиологу (кардиологу)? Как понять, что близкому человеку следует обратиться к кардиологу?

1. Рекомендация врача

Если ваш семейный врач рекомендует вам обратиться к кардиологу, сделайте это. Не откладывайте это. Ты пожалеешь об этом.

2. Боль в сердце

Это почти данность. Вы можете увидеть полный список симптомов сердечно-сосудистых заболеваний ниже. Однако, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, испытываете ли вы симптом или нет, проверьтесь.

3. Семейная история

Если у кого-либо в вашей семье есть или были проблемы с сердцем, вы должны знать о симптомах сердечных заболеваний и подумать о том, чтобы поговорить о них с кардиологом.

4. Высокий уровень общего холестерина

Общий холестерин – это сумма всего холестерина в крови. Чем выше ваш общий холестерин, тем выше риск сердечных заболеваний (уровень холестерина 200 мг/дл или выше).

5. Высокое кровяное давление

У вас высокое кровяное давление или высокое систолическое число.Систолическое число в показаниях вашего артериального давления является первым числом. (Например, если ваши показания 120/80 (120 на 80), ваше систолическое артериальное давление равно 120.) Узнайте, как контролировать свое артериальное давление.

6. Курильщик или курильщик

Курение является огромным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Он снижает приток кислорода к сердцу и увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и свертываемость крови, а также повреждает клетки, выстилающие артерии.

7. Диабетик

К сожалению, диабет может привести к сердечным заболеваниям.Если вы испытываете симптомы проблем с сердцем и страдаете диабетом, вам следует обратиться к кардиологу.

8. Тяжелая беременность, преэклампсия

Преэклампсия часто является скрытым фактором риска сердечных заболеваний. Два раза у женщины наиболее вероятно развитие болезни сердца во время беременности или после менопаузы.

9. Начало новой программы упражнений

Вам больше 40 лет, и вы начинаете новую программу упражнений. Возможно, вы уже работаете с врачом над тем, чтобы быть более активным, но кардиолог может проверить здоровье вашего сердца и порекомендовать упражнения, которые будут полезны для вашего сердца.

10. Заболевания десен

Хотите верьте, хотите нет, заболевание десен может возникнуть, когда тело воспалено. Пациенты с опухшими деснами часто имеют заболевания сердца.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.