Китайцы давно так делают! Эти виды ходьбы очистят и омолодят тело – Про Здоровье

Что происходит при ходьбе? Какие виды ходьбы рекомендуют китайские целители для укрепления здоровья и омоложения? Как влияет на организм ходьба на пятках? Смотрите видео до конца и больше ходите! Прежде, чем рассказать про полезные свойства ходьбы, хотим поблагодарить всех, кто оставляет свои комментарии. Они нам очень помогают! Если вы еще не подписаны на канал, то просто нажмите на красную кнопочку! Мы хотим, чтобы вы меньше болели, поэтому смотрите наш канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал «Про Здоровье»:
youtube.com/channel/UCdvelJCEl…
Ходьба является естественным способом передвижения человека.
Что происходит при ходьбе?
Человек в конце первого года жизни осваивает методику ходьбы. Затем использует её в течение всей жизни.
Но мало кто задумывается, что происходит в организме при ходьбе.
Ведь даже обычная неспешная прогулка пешком является тренировкой организма. Ходьба рассматривается как способо повышения физичексой активности, так необходимый при наличии сейчас большого количества различных способов передвижения.
Во время ходьбы в организме происходит следующее:
 Стимулируется работа желудочно-кишечного тракта;
 Происходит перераспределение крови, а значит понижается артериальное давление, повышается сердечный выброс;
 Улучшается работа лимфотической системы, происходит восстановление водного баланса, нормализуется микроциркуляция;
 Повышается выделительная способность органов мочевыведения, что способствует выделению избытка жидкости;
 Уменьшается концентрация вредных веществ в крови, происходит активация метаболизма и стимуляция органов дыхания, эндокринной и нервной систем.
Во время ходьбы мышцы нижних конечностей, туловища находятся постоянно в тонусе, что способствует повышению скорости кровотока и приводит к усиленной работе всех органов и систем.
Даже обычную ходьбу можно рассматривать, как тренировку, после которой улучшится общее самочувствие, повысится жизненный тонус, и организм получит возможность уменьшить количество жировых клеток и наладит обмен углеводов. Ежедневные пешие прогулки способствуют омолаживанию организма.
Ещё древние китайские мудрецы пришли к такому выводу, что старость начинается не с появления морщин на шее и лице, а с нарушения работы нижних конечностей. Именно поэтому в систему китайских упражнений входят многие упражнения, основанные на ходьбе.
Какие виды ходьбы рекомендуют китайские целители для укрепления здоровья и омоложения?
В Китае уделяется большое внимание поддержанию физической активности. Благодаря тому, что люди используют каждую свободную минуту для проведения упражнений, поддерживается физическая форма у лиц пожилого возраста.
Упражнениями, которыми можно заниматься без специальной формы и снарядов, являются различные виды ходьбы.
Вот некоторые из них:
Первая. Ходьба задом на перед заставляет повышать активность центральной нервной системе, уметь концентрироваться и вырабатывать пространственную ориентацию, а это стимулирует работу головного мозга, не дает ему стареть.
Вторая.Ходьба на коленях оказывает положительное воздействие на кости и суставы. Происходит массаж активных точек, находящихся под коленями, что стимулирует работу головного мозга, сердца, улучшает состояние сосудов.
Третья. Ходьба на четвереньках помогает улучшить кровоток во всех органах и системах организма. Она поможет повысить скорость кровотока по большому кругу, избавит от болей и ограничения подвижности суставов.
Как влияет на организм ходьба на пятках?
Еще одной разновидностью лечебной ходьбы является ходьба на пятках. Всего 5-10 минут в день помогут улучшить самочувствие. Здесь важную роль играет наличие на пятках большого количества активных точек.
Еще при максимальной опоре на пятки происходит перераспределение нагрузки на стопы, что является профилактикой плоскостопия, а значит и болезней позвоночника.
Передвижение на пятках улучшает кровоснабжение нижних конечностей, является профилактикой варикозного расширения вен и других сосудистых нарушений.
При частом применении упражнения уменьшается усталость и отечность ног, нормализуется работа органов малого таза, проходят запоры.

➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал «Истории и Судьбы Людей»:
youtube.com/channel/UCjQXuitPy…

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020

Спортивная ходьба: виды, техника, дистанции

Это ходьба – но техника её исполнения далека от классической ходьбы. Это не бег – но спортсмены высокого класса 50 километров идут со скоростью более высокой, чем большинство бегунов-любителей пробежит полумарафон. В этой статье разберёмся со всеми тонкостями такого вида спорта, как спортивная ходьба.

Виды ходьбы

Ходьба бывает разная: прогулочная, оздоровительная, скандинавская и, наконец, спортивная. Все они различны по скорости, но, пожалуй, только у спортивной ходьбы свой, ни на что не похожий стиль.

Отлична от других видов спортивная ходьба и интенсивностью нагрузки: на коротких дистанциях она предполагает кислородный долг, в то время как остальные типы ходьбы вряд ли вызовут у вас невозможность говорить в процессе движения.

В обычной фитнес-практике спортивная ходьба малопопулярна, она выступает как профессиональный вид деятельности. Для похудения и тонуса любители прибегают к оздоровительной и скандинавской ходьбе, благодаря их доступности и простоте.

Читайте по теме: Скандинавская ходьба с палками: польза, техника, ошибки начинающих

источник: olympicchannel.com

История

Спортивная ходьба имеет длинную историю: первая гонка скороходов состоялась в Лондоне, когда на дворе был 1882 год. Но ещё задолго до этого существовали подобные мероприятия, правда, организовывались они по типу современных ультрамарафонов.

В середине 19 века в Нью-Йорке профессиональные скороходы соревновались круглосуточно, но им разрешалось есть или отдыхать. Участник, который преодолел наибольшее расстояние за шесть дней, объявлялся победителем.

В семейство олимпийских видов спорта спортивная ходьба вошла в 1904, но совсем не в том виде, что сейчас. Ходоки соревновались на коротких дистанциях. В 1908 году это были 1500 м и 3000 м. В 1912 году спортсмены уже шли 10 км, а 50-километровая дистанция заняла своё место только в 1932 году. 20-километровую гонку включили в программу в середине 20 века – в 1956 году.

Третьим знаковым годом для этого вида спорта стал 1992-й, а всё потому, что именно с этого времени в гонках смогли участвовать женщины, но ходили они только 10 км, к 20 км спортсменок стали допускать только с 2000 года, а вот 50-километровую дистанцию на Олимпиаде женщины не ходят до сей поры.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Впервые попробовать свои силы на 50 км женщины смогли в 2017 году. Тогда Совет ИААФ принял решение включить такую гонку для женщин в чемпионат мира по лёгкой атлетике в Лондоне.

Последние новости ИААФ свидетельствуют о том, что скоро в олимпийской истории спортивной ходьбы вновь произойдут крупные изменения. Планировалось, что игры-2020 станут последними для 50-километрового соревнования, а со следующей Олимпиады ходоки будут разыгрывать медали на 10, 20, 30 или 35 км.

Мировые рекорды в спортивной ходьбе на 20 и 50 км

20 км

• Мужчины: 1:16:36 (3:50 мин/км) – Юсукэ Судзуки (Япония), 15 марта 2015, Номи, Япония
• Женщины: 1:24:38 (4:14 мин/км) – Лю Хун (Китай), 6 июня 2015, Ла-Корунья, Испания

50 км

• Мужчины: 3:32:33 (4:15 мин/км) – Йоанн Дини (Франция), 15 августа 2014, Цюрих, Швейцария
• Женщины: 3:59:15 (4:47 мин/км) – Лю Хун (Китай), 9 марта 2019, Хуаншань, Китай

Чем спортивная ходьба отличается от обычной

Обычная, пешеходная, ходьба – это 4-5 км/ч, до 100 шагов в минуту. Считается, что пешеход идёт быстро, если он двигается со скоростью около 6 км/ч, делая порядка 120 шагов в минуту. В спортивной же ходьбе скорость передвижения, смело можно сказать, беговая.

Профессиональные спортсмены способны идти долгое время со скоростью более 16 км/ч. А частота шагов у них развивается такая же, как у бегунов на 800 метров, то есть более 200 шагов в минуту.

Разумеется, ходока с пешеходом не спутаешь и по движениям тела. Скороход активно работает согнутыми в локтях руками и тазом, он не сгибает в колене вынесенную вперёд ногу, а шаг его может превысить 1 м в длину, в то время как в прогулочной ходьбе длина шага обычно не превышает 70 см.

Техника спортивной ходьбы

Как же правильно ходить в спортивной ходьбе?

• Туловище держим прямо.
• Вынесенную вперёд ногу не сгибаем в колене, оставляем полностью выпрямленной, ставим её на грунт с пятки.
• Ритмично работаем руками, совершая сильные махи. Руки согнуты в локтях, как и в беге, двигаются они вперёд-назад.
• Помогаем работе ног, покачивая тазом и туловищем.

Правила в спортивной ходьбе

Спортивная ходьба – это тот вид лёгкой атлетики, где судьи, или арбитры, следят за спортсменами так же зорко и оценивают их технику так же строго, как и судьи в фигурном катании.

Если в беге никто не дисквалифицирует атлета за сильно сжатые кулаки или западение головы назад, в общем, за ошибки с точки зрения экономичной техники бега, то в спортивной ходьбе за правильностью техники следят от 6 до 9 судей.

Когда спортсмен теряет контакт с землёй, судьи показывают ему карточку с волнистой горизонтальной линией, когда же нога ходока вдруг окажется согнутой, он увидит карточку с двумя отрезками, соединёнными под углом 150 градусов.

Карточки-предупреждения выкрашены в желтый цвет. Дисквалификация – красная карточка. Но загвоздка в том, что, нарушив один раз, спортсмен больше не увидит повторения сигнала об ошибке, даже если её совершит. Судьи, заметив повторные нарушения, будут отправлять красные карточки старшему арбитру, и тот дисквалифицирует атлета, если получит три красных сигнала от трёх разных судей.

источник: olympicchannel.com

Судьи обычно находятся на сложных участках трассы. Например, на спусках, где при естественном увеличении скорости можно ошибиться и перейти на бег. Именно поэтому на склонах ходоки, наоборот, гасят скорость, уменьшая длину шага.

Проблема в том, что судейство производится на глаз и порой может быть субъективным. Сейчас ИААФ уделяет особое внимание развитию технологии стелек с электронными чипами (RWECS). Такая технология позволит автоматизировать контроль контакта ноги спортсмена с землёй. Сообщалось, что тестирование планируется начать в течение 2020 года.

Дистанции в спортивной ходьбе

В отличие от беговых дисциплин, в спортивной ходьбе нет такого спектра дистанций. Их всего 6, причём для женщин доступны лишь 5 дистанций.

Вне стадиона:

• мужчины – 5 км, 20 км, 35 км, 50 км;
• женщины – 5 км, 20 км, 35 км.

Открытый стадион 400 м:

• 3000 м;
• 5000 м;
• 10 000 м.

Читайте по теме: Дисциплины лёгкой атлетики

Спортивная ходьба и бег: в чем разница

Постоянный контакт ноги с поверхностью – вот что делает спортивную ходьбу отличной от бега. Этот технический момент оценивается судьями на дистанции, и за беговую «фазу полёта» спортсмен получает предупреждение, а при неоднократном нарушении техники – дисквалификацию.

Бег невозможно представить без сгибания ног в коленях при выносе бедра вперёд, но вот в спортивной ходьбе строгое правило – ноги держим прямыми до соприкосновения ступни с трассой. Если судья заметит острые колени у ходока, это будет расцениваться как серьёзное нарушение техники.

С точки зрения работы организма бег и спортивная ходьба тоже различны. Ходьба менее травмоопасна, чем бег: нагрузка на суставы здесь значительно меньше, нагрузка на сердце тоже ниже.

А вот по скорости передвижения спортивная ходьба не слишком отличается от бега, в особенности от любительского. В следующем пункте вы можете увидеть, с каким темпом должен идти спортсмен, чтоб выполнить звание мастера спорта.

Скорость спортивной ходьбы

Возможно, глядя на время, за которое ходоки проходят, к примеру, 20 км даже на 1 разряд, многие удивятся, ведь мужские 1 час 42 минуты (05:06 мин/км) не слишком сильно отстают от бегового любительского полумарафона.

Да, спортивная ходьба вызывает восхищение своими скоростями, ведь большинство из нас привыкли к слову «ходьба» в ином скоростном значении. На звание мастера спорта международного класса спортсмен-мужчина должен идти 20 км со средним темпом 04:05 мин/км, для женщин минимальный темп равен 04:36 мин/км.

На «золотой» дистанции – 50 км – требование для перворазрядника 06:18 мин/км, а вот для МСМК 04:36 мин/км, но даже минимально необходимый темп для получения 1 разряда поражает.

Что ещё удивительнее, так это скорость, с которой француз Йоанн Дини поставил мировой рекорд в ходьбе на 50 км: он финишировал за 3:32:33, это 04:15 мин/км или 14,1 км/ч!

Какие мышцы задействованы в спортивной ходьбе

В спортивной ходьбе активно работают руки и почти все мышцы, особенно мышцы ног – задняя поверхность бедра. Чтобы преждевременно не наступала усталость, спортсмен должен расслабить те мышцы, которые в данный момент не работают. Так экономят силы, необходимые для быстрого финиша.

Значение расслабления мышц важно из-за большой частоты шагов, а в спортивной ходьбе эта цифра превышает 200. Экономия ходьбы достигается за счёт умения расслаблять мышцы, не работающие в данный момент.

Сочетание попеременной работы и отдыха мышц требуют точно координированной деятельности нервно-мышечного аппарата. Научиться при высокой скорости сохранять двойную опору на поверхности – задача не одного года для профессиональных ходоков. Для того, чтобы добиться успехов в спортивной ходьбе, нужна хорошая координация движений, выносливость, гибкость.

Статистика показывает, что на обучение взрослого спортсмена тратится от 4-5 лет, прежде чем он выполнит нормативы кандидата в мастера спорта или мастера спорта.

Читайте также: Зачем проходить 10 000 шагов в день

Кроссовки для спортивной ходьбы

Как таковую, отдельную категорию кроссовок, предназначенных для спортивной ходьбы, найти трудно. Тем не менее, для обуви ходоков есть определённые требования:

• небольшой вес;
• специальная форма подошвы: скошенная низкая пятка для быстрого контакта с поверхностью и лучшего отталкивания;
• у подошвы должна быть широкая платформа, что даёт лучшую стабильность и сцепление;
• хорошая амортизация на пятке;
• подошва не должна сгибаться, потому что ходоки нуждаются в большей стабильности, чем бегуны, а ещё чрезмерно гнущаяся подошва приводит к удлинению мышцы подколенного сухожилия.

Каждый может использовать обычную беговую пару кроссовок, и большинство так и поступают, но всё-таки бренд специальной обуви для спортивной ходьбы есть – это Reshod.

Оздоровительная спортивная ходьба, и можно ли с её помощью похудеть

Мы привыкли видеть поклонников оздоровительного бега, любителей скандинавской ходьбы и прогулок на лыжах, но существует ли спортивная ходьба за пределами профессионального спорта?

Да, но надо сказать, что довольно редко кто из любителей ходит таким образом. Впрочем, этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста.

Приступая к тренировкам, начните с небольших дистанций и невысокого темпа, чтобы дать своему организму освоиться. До 3 км на первое время будет достаточно. Лучше обратите внимание на технику ходьбы, чем на километраж. Для занятий выбирайте стадион, парк или лесные тропинки, но не беговую дорожку в фитнес-центре. На последней нет возможности идти, используя технику спортивной ходьбы.

Мы уже упоминали, что спортивная ходьба мало нагружает суставы и сердце, а значит, такие занятия можно рекомендовать людям с малоподвижным образом жизни.

Спортивная ходьба считается одним из самых безопасных видов спорта, и для занимающихся в оздоровительных целях она несёт:

• борьбу со стрессом;
• тренировку сердечно-сосудистой системы;
• повышение выносливости;
• стабилизацию работы пищеварительной системы;
• тонус мышц.

Но перед первым занятием проконсультируйтесь с врачом, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания. Например, хотя и нет риска получить распространённые беговые травмы, спортивная ходьба всё же сильно нагружает лодыжки и бёдра.

Смогу ли я похудеть?

Если будете соблюдать режим питания, безусловно. Это энергозатратный вид физической активности, так что калории будут сжигаться быстро, помогая вам создать их дефицит. Кстати, именно из-за пониженной нагрузки на суставы и кости, врачи рекомендуют занятия спортивной ходьбой для людей с избыточным весом.

Заметим, что спортивная ходьба динамичнее медленного оздоровительного бега, то есть калорий можно сжечь больше. Она хороша и тем, что включает в работу сразу много мышц, и это её преимущество относительно обычной ходьбы.

Читайте далее: Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков

Высокоинтенсивные тренировки лучше сжигают жир, чем обычные тренировки: исследование

• Лорел Ивс
• Би-би-си

16 февраля 2019

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Высокоинтервальный спринт — это один из наиболее продуктивных способов сжечь жир, говорят ученые

Высокоинтенсивные интервальные тренировки или ВИИТ (HIIT) более эффективны для похудения, чем более продолжительные, но менее интенсивные.

Ученые из Федерального университета Гояс в Бразилии пришли к такому выводу, изучив данные 576 мужчин и 522 женщин. Данные были получены в ходе 36 исследований, проведенных ранее.

Несмотря на то, что все участники исследований, занимавшиеся спортом, потеряли в весе, те, кто занимался по ВИИТ, сбросили на 28,5% больше.

Ученые указывают, что этот тип тренировок подходит не всем. «С ВИИТ возрастает риск травм и существенно увеличивается кардионагрузка», — отмечается в статье.

Интервальными называются кардиотренировки, состоящие из коротких интенсивных циклов упражений («взрывов») и восстановления. К этой категории могут относиться упражнения на велотренажере, бег, плавание и бокс.

Все участники исследований занимались физкультурой не менее четырех недель, но в разной форме. Часть испытуемых выполняла ВИИТ, другая часть делала обычные упражнения средней степени сложности и интенсивности продолжительностью 30-45 минут.

Те, кто выполняли ВИИТ, в среднем сбросили по 1,58 кг. Во второй группе — по 1,13 кг.

Ученые отметили, что чередование быстрого бега с ходьбой оказалось более действенно для сжигания жира. Это, однако, не значит, что они рекомендовали заниматься спринтом: высокоинтервальные тренировки могут включать в себя разные виды упражнений, и тут важны индивидуальные предпочтения.

Врачи британской Национальной службы здравоохранения рекомендуют не менее 150 минут в неделю уделять умеренной аэробной тренировке (например, велотренажеру или быстрой ходьбе).

Парадоксальные результаты

Как указывает доктор Нильс Воллард, специалист по спортивно-оздоровительным дисциплинам из Стерлингского университета (Шотландия), полученные результаты парадоксальны, поскольку, как правило, люди сжигают больше калорий во время более длительных, но менее интенсивных упражнений.

«Тому может быть два возможных объяснения, — говорит он. — Во-первых, ВИИТ может приводить к большему расходу энергии уже после выполнения упражнений — обмен веществ может ускоряться в течение всего последующего дня после окончания тренировки. Во-вторых, после сессии ВИИТ у вас может ослабнуть чувство голода. Наши собственные исследования показали, что гормон аппетита тоже подавляется в этом случае».

Автор фото, Getty Images

Британский тележурналист и автор многих программ о здоровье Майкл Мосли впервые познакомился с этим типом тренировок семь лет назад во время подготовки документального фильма Би-би-си «Правда об упражнениях» (The Truth About Exercise).

Тогда он выполнял 20-секундные высокоинтенсивные интервальные тренировки на велотренажере три раза в неделю.

«Моя чувствительность к инсулину повысилась на 24%. В ходе подготовки этого телефильма мы получили очень впечатляющие результаты среди молодых неспортивных людей», — говорит Мосли.

Однако он указывает, что самая большая проблема — это не тип упражнений, а привычка награждать себя лакомством и тип отдыха после тренировки.

«Люди встают на беговую дорожку на 30 минут, сжигают 120 калорий, а потом валяются на диване и вознаграждают себя пончиком, — указывает Мосли. — Хотя считается, что ВИИТ снижает аппетит и сжигает внутренний жир в брюшной полости».

«Не так важно, сколько калорий вы сжигаете. Важно то, чем вы занимаетесь после этого», — резюмирует он.

Нордики идут! Пять основных правил и упражнений скандинавской ходьбы | СПОРТ | СПОРТ

Всё чаще в парках Перми и края можно заметить спортсменов-любителей с палками, но без лыж. Это «нордики» — так себя называют фанаты скандинавской ходьбы.

В Пермь этот вид спорта пришёл около восьми лет назад. За это время к движению любителей скандинавской ходьбы присоединились несколько сотен человек. Те, кто ещё плохо знаком с этим спортом, уверены, что он подходит только для пожилых людей и для спортсменов, имеющих травмы. О том, как правильно заниматься этим видом спорта — в материале «АиФ-Прикамье».

В деле только бабушки?

Идейный вдохновитель пермского движения скандинавской ходьбы тренер Андрей Ховрин развенчивает эти мифы и даёт советы, как правильно ходить с палками.

Главный миф связан с тем, что скандинавская ходьба — это спорт пожилых женщин. Андрей Ховрин говорит, что самому старшему посетителю тренировок 97 лет, а самому младшему — всего 4 года. Этот спорт подходит для всех возрастов. Но женщин в спорте действительно больше — почти 90%. По словам тренера, упражнения одинаково полезны как для женщин, так и для мужчин.

Выбор палок

Высоту палок для ходьбы надо регулировать индивидуально, по росту. Чтобы правильно её определить, нужно встать, взять палки, прижать руки к телу и согнуть их в локтях на 90°. Нередко начинающие спортсмены регулируют палки как лыжные. Это, говорит Андрей Ховрин, ошибка.

У каждой палки есть темляк-полуперчатка (петля у ручки). Иначе он называется «капкан». Он плотно облегает руку и удерживает запястье.

С помощью палочек во всём мире «нордики» приветствуют друг друга. Они поднимают перекрещенные палки и слегка постукивают ими.

Главные ошибки

Андрей Ховрин отмечает несколько распространённых ошибок новичков:

• Широкий шаг, характерный для лыжников. Шаги должны быть обычной длины, как при повседневной ходьбе.
• Сутулость. Грудь должна быть напряжена, спина ровная.
• Отсутствие отталкивания палочками от земли.
• Спортсмен ставит палочки для опоры перед собой. Правильная постановка палочек — справа и слева.
• Согнутые локти. Руки должны быть полностью выпрямлены, иначе мышцы плечевого пояса не тренируются.

«Военное» упражнение

Левая палочка на плече, как винтовка. Правую руку с палочкой поднять на 30°. Затем одновременно шагнуть и оттолкнуться палочкой от земли. Рука будет отведена назад под таким же углом. После нескольких десятков шагов поменять руки.

«Нужно давить на палочку, — говорит Андрей Ховрин, — и проталкивать себя на руке. Толчок должен быть кистевым, как у лыжников, а походка простой. Шаг — обычный, человеческий, ведь лыж нет».

Далее выполняется упражнение на обе руки. Они поднимаются на 30°, отталкиваться нужно обеими палочками одновременно.

Упражнение «волокуша»

Палки в руках не держать, они висят на темляках. Добавляются махи руками, палочки волокутся по земле.

«Когда рука уходит назад, каждая палка находит опору о землю», — поясняет Андрей Ховрин.

Он уточняет, что при переходе от «волокуши» к скандинавской ходьбе техника шага не меняется — переходить на широкий лыжный шаг нельзя.

Приседания

Расставить руки в стороны, палочки опираются на землю. На руках вытягиваемся вверх, встаём на цыпочки. Подниматься нужно не ногами, а руками, как на брусьях.

Есть и более сложные приседания: техника выполнения для мужчин и женщин будет разной. Держим руки перед собой. Мужчины — под углом 45° по отношению к земле, а женщины – под углом 90°. И приседаем. При этом упражнении хорошо тренируются ягодичные мышцы.

«В теории можно сказать много, — говорит Андрей Ховрин. — Но лучше это испытать на практике! Просто возьмите в руки палки, и вы узнаете, что при ходьбе задействовано более 90% мышц. Это не просто «прогулка с палочками». Это целый комплекс упражнений, которые способствуют улучшению здоровья».

Для тех, кто увлечён этим видом спорта или только начинает постигать его азы, 13 октября в Перми, на стадионе «Локомотив», пройдёт фестиваль скандинавской ходьбы «Большая пермская прогулка». В рамках мероприятия спортсмены пройдут дистанции в 3 и 6 км. Зарегистрироваться для участия можно на сайте умный-спорт.рф. Дети до 14 лет включительно и пенсионеры пройти дистанцию могут бесплатно. Всех участников по окончании фестиваля ждут подарки, медали, а также угощение на «Посикунчик пати». Все «нордики» после финиша получат порцию вкуснейших посикунчиков с мясом или с капустой.

Смотрите также:

2020 | Легкая атлетика. Сидорова и Мизинов сразятся за медали: что ждать где смотреть

Первый реальный шанс на награды Олимпийских игр в Токио получат легкоатлеты ОКР в четверг 5 августа. Прежде всего, речь о действующей чемпионке мира в прыжках с шестом Анжелики Сидоровой, но не стоит сбрасывать со счетов и Василия Мизинова в спортивной ходьбе.

Сидорова в нынешнем сезоне имеет второй результат сезона в мире – в ее активе прыжок на 4,91 в июне во Флоренции. Превосходит Анжелику только Кэти Наджиотт из США, прыгнувшая в июне в Юджине на 4,95. Также у нее есть результат 4,93, показанный в мае. Кроме того, в 2021 году 4,90 преодолевала и Холли Брэдшоу из Великобритании. Четвертой в мире по сезону была Сэнди Моррис, но американка после поломки шеста на квалификации в Токио надломилась психологически и в финал пройти не смогла. Само собой, не стоит сбрасывать со счетом и олимпийскую чемпионку Рио гречанку Катерина Стефаниди, пусть у нее в сезоне и был прыжок всего лишь на 4,80.

Отметим, что все главные соискательницы наград очень опытны – Наджиотт и Сидоровой – по 30 лет, Брэдшоу – 29, Стефаниди – 31 год. Так что можно ждать от них любопытной тактической борьбы на довольно серьезных высотах. Остается только надеяться, что не помешает погода – в квалификации сильный дождь заметно потрепал нервы участницам. В итоге, чтобы избежать риска травм и серьезной задержки соревнований, к финалу допустили 15 спортсменок, взявших 4,55.

Василий Мизинов на последнем чемпионате мира стал серебряным призером

Фото © 2019 Getty Images

взявших 4,55.

Очевидно, шансы Анжелики на медаль весьма высоки, с точки зрения борьбы за золото все куда менее очевидно, но тоже реально. В спортивной ходьбе на 20 км Мизинов также вполне способен сражаться за олимпийские награды. В нынешнем олимпийском цикле он доказал свою силу бронзой на чемпионате Европы-2018 и серебром на чемпионате мира-2019, где уступил 15 секунд Тосикадзу Яманиси. Понятно, что японец считается одним из фаворитов захода в Токио, к тому же у него второй результат сезона в мире после китайца Ван Кайхуа. У Мизинова только 11-й результат по сезону, но не все опередившие его ходоки добрались до Токио. Очевидно, главную опасность для Василия представляют японцы и китайцы, из европейцев в рейтинге он второй.

Также 5 августа завершится десятиборье, где выступает Илья Шкуренев, для которого второй день традиционно сильнее, чем первый.

Легкая атлетика на Олимпийских играх-2020 в Токио.

время начало соревнований – московское

5 августа, четверг

Мужчины. Спортивная ходьба на 20 км. Начало в 10:30 («Россия-1» и smotrim.ru)

Женщины. Прыжки с шестом. Начало в 13:00 (Первый канал и 1olymics.ru)

Все, что нужно знать об олимпийском турнире по легкой атлетике читайте здесь

Полное расписание смотрите здесь

ВЦИОМ. Новости: «Тихая» Олимпиада в Токио: в ожидании праздника спорта

21 июля 2021 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные опроса россиян о предстоящих XXXII летних Олимпийских играх, которые пройдут в Токио с 23 июля по 8 августа 2021 года.

Три четверти россиян (77%) знают о том, что в июле-августе этого года состоятся Олимпийские игры в Токио, 22% об этом не знают.

Почти две трети россиян (61%) собираются следить за ходом игр, при этом 15% сообщили, что будут регулярно смотреть трансляции соревнований по всем видам спорта, 10% будут смотреть только те соревнования, в которых у российских спортсменов есть шансы на призовые места, а 36% будут смотреть только трансляции интересных им видов спорта; 38% опрошенных ответили, что совсем не будут следить за ходом Олимпиады.

Среди тех, кто планирует следить за Олимпийскими играми, наибольший интерес вызывают легкая атлетика (33%), водные виды спорта (31%), художественная гимнастика (23%), футбол (15%) и волейбол (14%).

Абсолютное большинство россиян (97%) не знают имени ни одного российского спортсмена, который будет выступать на летних Олимпийских играх под нейтральным флагом, 1% назвали трехкратную чемпионку мира по прыжкам в высоту Марию Ласицкене.

По мнению россиян, наилучшие шансы у наших спортсменов завоевать медали в плавании (15%), легкой атлетике (12%), гимнастике (12%), синхронном плавании (10%) и художественной гимнастике (7%).

Больше половины россиян (57%) верят, что наши спортсмены войдут в тройку лидеров в медальном зачете: 22% опрошенных убеждены, что наши спортсмены займут первое место в медальном зачете, и 35%, что Россия займет второе или третье место. Еще 16% считают, что наша страна претендует на четвертое-пятое места, а каждый десятый соотечественник (10%) полагает, что российские спортсмены не войдут в пятерку лидеров по количеству завоеванных медалей.

Те, кто считают, что Россия не сможет возглавить медальный зачет, чаще всего думают, что лидером станет Китай (26%), США (18%) или Япония (8%).

Эксперты советуют не бросать спорт во время пандемии

https://ria.ru/20200320/1568874555.html

Эксперты советуют не бросать спорт во время пандемии

Эксперты советуют не бросать спорт во время пандемии — РИА Новости, 20.03.2020

Эксперты советуют не бросать спорт во время пандемии

Эпидемия коронавируса и вынужденная изоляция вовсе не причины для того, чтобы бросать спорт, при этом следует подходить к тренировкам рационально, снизить их… РИА Новости, 20.03.2020

2020-03-20T04:36

2020-03-20T04:36

2020-03-20T06:15

распространение коронавируса

общество

спорт

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/155912/51/1559125183_0:158:3077:1889_1920x0_80_0_0_49582514920d0ad01729a4b0ccbdd8c4.jpg

ПЕКИН, 20 мар — РИА Новости, Анна Раткогло. Эпидемия коронавируса и вынужденная изоляция вовсе не причины для того, чтобы бросать спорт, при этом следует подходить к тренировкам рационально, снизить их интенсивность и нагрузку, заявил РИА Новости специалист в области физической культуры и китайских традиционных видов спорта Лю Имин.Во многих китайских городах из-за эпидемии уже второй месяц закрыты большинство спортзалов и бассейнов, не проводятся групповые занятия, не работают детские спортивные секции, все крупные спортивные мероприятия отменены. Вместе с тем, в интернет-магазинах значительно выросли продажи спортивного инвентаря, в соцсетях постоянно появляются новые видеоролики о том, как накачать пресс на диване, как пробежать марафон вокруг кухонного стола, как похудеть, используя в качестве спортивного оборудования стул и журнальный столик.По его словам, «при выборе вида тренировок, предпочтительнее остановиться на аэробных упражнениях, интенсивность тренировок не должна быть слишком высокой, к примеру, очень подходящими в этой ситуации могут быть занятия «Тайцзицюань» (один из видов ушу, оздоровительная гимнастика), можно выполнять любые виды аэробики с невысокой интенсивностью».Также, указал Лю Имин, следует повременить и с большими нагрузками, необходимо внимательно отнестись к выбору нагрузки, чтобы не чувствовать себя после тренировки изнуренным.»В-третьих, важно обратить внимание на отдых после тренировок, на восстановление и питание, следует поддерживать регулярность тренировок, а также баланс между физическими нагрузками и отдыхом», — отметил он.В свою очередь, специалист в области спортивной реабилитации и здоровья Ирина Лю подчеркнула, что «если хочешь заниматься спортом, то коронавирус вообще никак не помешает».Она отметила, что, например, бегать лучше «в хорошо проветриваемых местах, например, в парках, вдоль рек, на улицах, где мало людей, в таких местах ходить без масок можно спокойно». Дома же можно заниматься при помощи фитнес-приложений или онлайн-тренировок.Отвечая на вопрос о том, можно и нужно ли бегать в защитных масках, собеседница агентства рассказала, что сама бегает «в обычной маске, которая более дышащая, но это скорее для спокойствия окружающих».Также, по ее словам, важен психологический настрой и понимание эпидемической ситуации в том городе, где вы проживаете — тогда находиться на улице будет комфортнее. К примеру, в Пекине, ситуация в последние недели выправилась, регистрируют только ввозные случаи заражения, то есть «вирус по городу не ходит».»Когда бегаю, все равно стараюсь держать дистанцию с другими людьми, но в то же время знаю, что вокруг находятся люди, которые или вышли из карантина, или вообще там не находились», — добавила она.В свою очередь, владелец спортзала в районе Чаоян в Пекине Тони Ма полагает, что в такой ситуации лучше всего тренироваться дома, единственная проблема — это нехватка спортивного оборудования, но вместе с тем это хорошая возможность для того, чтобы делать упражнения на развитие гибкости суставов, которым обычно в зале уделяют мало времени или вообще игнорируют.»Для занятий дома можно использовать простой инвентарь, например гантели и гири, и выполнять основные комплексы упражнений, если же нет вообще никакого оборудования, то можно проводить интенсивные интервальные тренировки без инвентаря», — отметил он.По словам собеседника агентства, можно делать приседания, отжимания, берпи, планку. Если есть дома гиря, то можно делать турецкий жим гири — это упражнение помогает укрепить и повысить гибкость плечевого сустава. Также, добавил он, очень хорошо подниматься по лестнице пешком.Многие из-за карантина переживают, что могут набрать вес, чтобы этого избежать, Тони Ма рекомендует «контролировать себя, есть чаще, но маленькими порциями, сменить рис и лапшу на цельнозерновые продукты, уменьшить потребление соли и масла, отказаться от десертов и фастфуда, а также меньше есть и больше пить чистой воды».

https://ria.ru/20200320/1568873872.html

https://ria.ru/20200320/1568873754.html

https://ria.ru/20200320/1568873689.html

https://ria.ru/20200320/1568873247.html

https://ria.ru/20200319/1568871917.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/155912/51/1559125183_174:0:2903:2047_1920x0_80_0_0_c0538d669daad7797f41902b8cad95b6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, спорт, коронавирус covid-19, коронавирус в россии

ПЕКИН, 20 мар — РИА Новости, Анна Раткогло. Эпидемия коронавируса и вынужденная изоляция вовсе не причины для того, чтобы бросать спорт, при этом следует подходить к тренировкам рационально, снизить их интенсивность и нагрузку, заявил РИА Новости специалист в области физической культуры и китайских традиционных видов спорта Лю Имин.Во многих китайских городах из-за эпидемии уже второй месяц закрыты большинство спортзалов и бассейнов, не проводятся групповые занятия, не работают детские спортивные секции, все крупные спортивные мероприятия отменены. Вместе с тем, в интернет-магазинах значительно выросли продажи спортивного инвентаря, в соцсетях постоянно появляются новые видеоролики о том, как накачать пресс на диване, как пробежать марафон вокруг кухонного стола, как похудеть, используя в качестве спортивного оборудования стул и журнальный столик.

«Во-первых, необходимо выбрать подходящий вид спорта и подходящее место для занятий. Мы обычно выбираем места с хорошей циркуляцией воздуха, если заниматься дома, то обязательно следует часто проветривать помещение, поддерживать свежесть воздуха», — сказал Лю Имин агентству.

По его словам, «при выборе вида тренировок, предпочтительнее остановиться на аэробных упражнениях, интенсивность тренировок не должна быть слишком высокой, к примеру, очень подходящими в этой ситуации могут быть занятия «Тайцзицюань» (один из видов ушу, оздоровительная гимнастика), можно выполнять любые виды аэробики с невысокой интенсивностью».

20 марта 2020, 03:06Распространение коронавирусаВ России начали испытывать вакцину против коронавируса

Также, указал Лю Имин, следует повременить и с большими нагрузками, необходимо внимательно отнестись к выбору нагрузки, чтобы не чувствовать себя после тренировки изнуренным.

«В-третьих, важно обратить внимание на отдых после тренировок, на восстановление и питание, следует поддерживать регулярность тренировок, а также баланс между физическими нагрузками и отдыхом», — отметил он.

В свою очередь, специалист в области спортивной реабилитации и здоровья Ирина Лю подчеркнула, что «если хочешь заниматься спортом, то коронавирус вообще никак не помешает».

20 марта 2020, 03:04Распространение коронавирусаМинздрав назвал главную угрозу для здоровья во время карантина

Она отметила, что, например, бегать лучше «в хорошо проветриваемых местах, например, в парках, вдоль рек, на улицах, где мало людей, в таких местах ходить без масок можно спокойно». Дома же можно заниматься при помощи фитнес-приложений или онлайн-тренировок.

Отвечая на вопрос о том, можно и нужно ли бегать в защитных масках, собеседница агентства рассказала, что сама бегает «в обычной маске, которая более дышащая, но это скорее для спокойствия окружающих».

Также, по ее словам, важен психологический настрой и понимание эпидемической ситуации в том городе, где вы проживаете — тогда находиться на улице будет комфортнее. К примеру, в Пекине, ситуация в последние недели выправилась, регистрируют только ввозные случаи заражения, то есть «вирус по городу не ходит».20 марта 2020, 02:47Распространение коронавируса»Ведомости» сменили название из-за коронавируса

«Когда бегаю, все равно стараюсь держать дистанцию с другими людьми, но в то же время знаю, что вокруг находятся люди, которые или вышли из карантина, или вообще там не находились», — добавила она.

В свою очередь, владелец спортзала в районе Чаоян в Пекине Тони Ма полагает, что в такой ситуации лучше всего тренироваться дома, единственная проблема — это нехватка спортивного оборудования, но вместе с тем это хорошая возможность для того, чтобы делать упражнения на развитие гибкости суставов, которым обычно в зале уделяют мало времени или вообще игнорируют.

«Для занятий дома можно использовать простой инвентарь, например гантели и гири, и выполнять основные комплексы упражнений, если же нет вообще никакого оборудования, то можно проводить интенсивные интервальные тренировки без инвентаря», — отметил он.

20 марта 2020, 01:55Распространение коронавирусаВоенный врач считает, что COVID-19 перестроит систему здравоохранения

По словам собеседника агентства, можно делать приседания, отжимания, берпи, планку. Если есть дома гиря, то можно делать турецкий жим гири — это упражнение помогает укрепить и повысить гибкость плечевого сустава. Также, добавил он, очень хорошо подниматься по лестнице пешком.

Многие из-за карантина переживают, что могут набрать вес, чтобы этого избежать, Тони Ма рекомендует «контролировать себя, есть чаще, но маленькими порциями, сменить рис и лапшу на цельнозерновые продукты, уменьшить потребление соли и масла, отказаться от десертов и фастфуда, а также меньше есть и больше пить чистой воды».

19 марта 2020, 23:32Распространение коронавирусаЭксперт Минздрава заявила, что коронавирус может стать сезонным

Кактусов, идущих на 20 ногах, найденных в Китае: чудеса Крулиджа …: NPR

Был дикий период — примерно 520 миллионов лет назад — когда жизнь безо всякой очевидной причины ворвалась в сумасшедшую демонстрацию новых странных фантастических форм, производя существ в формах, которых никогда не было ни до, ни после. Рассмотрим это животное, новейшую находку окаменелостей Цзянни Лю в Китае. Она называет это «ходячим кактусом».

Это не растение и не скульптура.Это было живое животное без глаз, что могло быть или не быть головой, в основном группа конечностей, покрытых броней, покрытых шипами, прикрепленных к животу.

Что это? Таксономически Цзянни Лю считает, что это лобопод, группа животных, описываемая как «черви с ногами». Лобоподианы — самые сумасшедшие на вид существа, которые когда-либо жили. Целый зоопарк их появляется в скалах вокруг Чэнцзяна, Китай. Вот как выглядит ходячий кактус в скале …

Ископаемое Diania cactiformis. Природа скрыть подпись

переключить подпись Природа

Цзянни Лю нашел три хорошо сохранившихся окаменелости ходячих кактусов, но обнаруженные ранее лобоподы еще более странные. Hallucigeni, названный так из-за его «причудливого и сказочного качества» (сказал ученый, описавший его). — еще один ходячий червь, у которого с одной стороны что-то похожее на голову, но без рта, без глаз, нет. органы чувств, так что это, вероятно, не голова.

Мэри Пэрриш / Смитсоновский институт

Никто не может понять, являются ли эти выступы ходящими ногами или кормящими щупальцами. Мы не уверены, какая сторона вверху, а какая внизу, но мы знаем, что он жил на мелководье, и поэтому ребята из Филд-музея в Чикаго представили, как он гуляет в солнечный день … перемещает что-то вроде этого. ..

YouTube

Еще есть Опабиния , — подковообразный краб, шишковидное (это глаза?) Животное, полностью бронированное, в отличие от любого современного червя, губки или чего-либо еще, что у нас есть сегодня…

Мэри Пэрриш / Смитсоновский институт

Все эти животные сейчас вымерли, но Цзянни Лю считает, что они могут быть прапрадедами насекомых, крабов, креветок и омаров. Возможно, они ввели понятие суставных ног — тех, которые вам нужно оторвать, когда вы едите в Red Lobster. Некоторые животные того времени, например Anomalocaris, имеют суставы, похожие на креветок …

Но никто не уверен, потому что лобоподианы настолько древние и во многих отношениях такие своеобразные, что они могут не иметь прямого отношения к тому, что мы встречаем или едим сегодня.

Все, что мы знаем, — говорит Ричард Форти в своей классической истории Life, , — это то, что давным-давно первое из этих странных животных появилось в поле зрения, и на короткое время «произошла цепная реакция, которую невозможно остановить, когда она началась. вакханалия зоологической изобретательности, с которой никогда не было равных ».

Каждое живое существо на Земле сегодня — это то, что осталось от этого удивительного всплеска форм. Это правда, что сейчас мы живем на суше и в воздухе, а не только в море.У нас есть травы, цветы и жуки в большем количестве разновидностей, чем вы можете себе представить, и тем не менее, в каком-то глубоком архитектурном смысле пути развития были проложены еще тогда, 500 миллионов лет назад. Ходячий кактус — еще один сувенир того безумного момента.

Спасибо Эду Йонгу и его блогу «Not Exactly Rocket Science» за изучение связей между Ходячим кактусом и современными членистоногими. Ричард Форти, в свою очередь, исследует, почему формы жизни внезапно возникли еще в кембрийском периоде в своей классической книге «, Жизнь, естественная история первых четырех миллиардов лет жизни на Земле » (Vintage, 1997).

Как обезопасить своенравных слонов в Китае?

Стадо из 15 азиатских слонов в Китае отправляется в беспрецедентное путешествие: за последний год толстокожие заблудились в 300 милях от своего дома в Сишуанбаньна, заповеднике в юго-западной провинции Китая Юньнань, на север в неизвестном направлении. Их путешествия пленили нацию. Никто не знает, почему слоны вообще начали мигрировать или куда они направляются во время самой продолжительной зарегистрированной миграции слонов в истории Китая.

Увеличьте масштаб, чтобы увидеть известные места миграции слонов с марта 2020 года.

Теперь семья слонов — шесть взрослых самок, три взрослых самца и шесть молодых особей — живет на окраине Куньмина, где обитает еще больше людей. более восьми миллионов человек. В последние месяцы, приближаясь к городу, они вторгаются в населенные пункты, совершают набеги на посевы, бродят по улицам и ищут пищу в небольших городах. Они ворвались в кухню и забежали в дом престарелых.Сообщается, что некоторые напились сброженным зерном. Хотя большая часть группы объединилась, один самец покинул основное стадо и теперь находится примерно в 15 милях от остальных

Поскольку выходки стада привлекли внимание общественности по всей стране, перед экспертами стоит непростая задача: выяснить, как чтобы уменьшить взаимодействие между слонами и людьми. Бекки Шу Чен, эксперт по азиатским слонам из Лондонского зоологического общества, которая тесно сотрудничает с передовой группой по наблюдению за слонами, говорит, что «цель проста: избежать конфронтации человека и слона.

Слоны, показанные здесь гуляющими по Юйси в июне, привлекли внимание страны, поскольку они уничтожали посевы, бродили по деревням и приближались к крупному городу.

Фотография Ху Чао Синьхуа, Redux

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

«У людей нет опыта подобных инцидентов в Юньнани», — говорит Шу Чен. В результате наземные команды разрабатывают и адаптируют свои действия в режиме реального времени. Власти развернули беспилотные летательные аппараты для отслеживания слонов и в первую очередь сосредоточены на попытках заманить их на юг с помощью пищевой приманки и физических барьеров.

Чен Минъён, профессор Школы экологии и окружающей среды Юньнаньского университета и член экспертной группы, работающей на передовой, сказал государственной телекомпании CCTV, что подход команды состоит в том, чтобы «заранее определить маршрут для слонов, а затем по этот путь … разбросайте продукты с сильным ароматом, такие как кукуруза, ананасы и бананы ». Чен добавляет: «В то же время мы блокируем дороги, ведущие к городам и городам, по сути, давая слонам единственный выбор — идти по заданной нами дороге.

В конце мая пищевая приманка заработала. Приготовив более четырех тонн еды, команде удалось соблазнить слонов сделать небольшой поворот на юг. В настоящее время стадо бродит взад и вперед в пределах границы Юйси, города, граничащего с Куньмин на юге.

Опасности переселения

Но, по словам Пань Вэньцзина, пекинского исследователя из Гринпис, имеющего большой опыт в области сохранения азиатских слонов, травля с едой — не лучший вариант. «Им нужно чувствовать себя в безопасности, поэтому одной еды, вероятно, будет недостаточно, чтобы изменить путь миграции», — говорит Пан.

Пищевые травли также сопряжены с рисками, — говорит Чжоу Цзиньфэн, генеральный секретарь Китайской неправительственной организации по сохранению биоразнообразия и зеленого развития в Пекине. Он говорит, что умеренность — это ключ к травле. «Мы не можем допустить, чтобы слоны стали слишком зависимыми от пищи, произведенной человеком», — говорит он.

Попытка отвлечь их с помощью электрического ограждения — еще одна рассматриваемая тактика, по словам Чена.

Электрические заборы широко используются для смягчения конфликтов между людьми и животными и, например, для защиты слонов от посевных площадей.Но «в этом случае использование электрических ограждений сопряжено с множеством проблем», — говорит Раман Сукумар, профессор экологии Индийского института науки и известный эксперт по экологии и поведению азиатских слонов.

Он объясняет, что по мере того, как слоны блуждают, необходимо как можно быстрее снести заборы и установить их на новые места на их пути. В дополнение к этой непрактичности, попытки заставить слонов вернуться туда, откуда они пришли — не зная, почему они вообще ушли, — и остаться там могут быть трудными, «учитывая их непредсказуемый блуждающий характер», — говорит Сукумар.

Шу Чен из Лондонского зоологического общества считает, что эти слоны просто зашли слишком далеко, чтобы снова пройти 300 миль и вернуться в Сишуанбаньна, заповедник, из которого они произошли, даже с помощью.

Некоторые эксперты в Китае, в том числе Чжан Цзиньшуо, специалист Китайской академии наук, сообщили государственным новостям, что возможность усыпить слонов анестезией, а затем перевезти их обратно в Сишуанбаньна, рассматривается как вариант.

Это не без прецедента: в 2019 году власти Юньнани поймали слона-самца, который нанес значительный ущерб после блуждания по деревням, метнув его, а затем доставив обратно в место обитания. Но, по словам Сукумара, введение седативных препаратов и транспортировка стада из 15 слонов, вероятно, раньше не предпринимались в Азии.

В Южной Африке, по его словам, были предприняты массовые перемещения слонов. Но Китаю не хватает опыта и инфраструктуры для такого рода операций, а географическая сложность густо засаженного деревьями Юньнани «сделает это намного труднее, чем в Южной Африке, где большая часть успокоения проводилась на открытых площадках.«Кроме того, это будет сопряжено с огромным риском, особенно для молодых телят», — говорит Пан Гринпис.

«Они представляют собой сплоченную семью и явно боятся потенциальных опасностей», — говорит она. «Успокоение даже одного слона, скорее всего, вызовет волнение всего стада, что может привести к невообразимым последствиям».

Устойчивое решение

Текущие усилия — травление пищи и ограждение — краткосрочны, говорит Шу Чен, с единственной целью — предотвратить конфликт между дикой природой и человеком.Однако для многих реальный вопрос заключается в том, как найти устойчивое долгосрочное решение для слонов.

Чжоу считает, что лучшим решением было бы создать новый национальный парк слонов недалеко от Куньмина, где группа сейчас находится. «В Юньнани есть много национальных, провинциальных и муниципальных заповедников, — говорит он. «Многие из них могут стать временным и [затем] постоянным местом обитания этих слонов».

Он подчеркивает важность строительства экологических коридоров, соединяющих существующие четыре заповедника слонов в Юньнани, что позволит животным легко и безопасно мигрировать.

Сукумар соглашается. Основываясь на опыте Индии, Сукумар предлагает властям попытаться заманить слонов в небольшую территорию, где у них будет еда и безопасность, пока эксперты ищут новое место обитания поблизости. «Если Китай серьезно относится к сохранению диких азиатских слонов, [ему] необходимо найти этому стаду слонов новый дом», — говорит он.

Шон Юань — журналист, фотограф и исследователь National Geographic из Китая. Имея репортажи из более чем 20 стран, Шон теперь делит свое время между Ближним Востоком и Китаем и особенно интересуется правами человека и окружающей средой.Он говорит на мандаринском, кантонском, арабском и английском языках.

Национальное географическое общество, стремящееся освещать и защищать чудо нашего мира, профинансировало работу исследователя Шона Юаня. Узнайте больше о поддержке Общества исследователей, выделяющих и защищающих важные виды.

Древнейшие люди в Китае | Программа «Происхождение человека» Смитсоновского института

С 2001 года Программа «Происхождение человека» сотрудничает с Китайской академией наук с целью изучения древнейших ключей к разгадке распространения предков человека в Восточной Азии.В этой работе был произведен перерасчет возраста открытий, сделанных более ранними группами, особенно в необычных залежах ископаемых в бассейне Нихэван на севере Китая (провинция Хэбэй) и на участке Юаньмоу на юге Китая (провинция Юньнань).

В обоих регионах наша команда повторно изучила ранние свидетельства гомининов и провела геологический повторный анализ мест раскопок. Геологические работы включают микровыбор проб отложений для определения мельчайших масштабных изменений магнитных свойств отложений, которые могут быть связаны с последовательностью хорошо датированных сдвигов в магнитном поле Земли.Последний из крупных сдвигов произошел примерно от 790 000 до 780 000 лет назад (известный как граница Брюнес-Матуяма), а детальный отбор проб китайской командой даже зафиксировал незначительные сдвиги в магнитном поле.

Два окаменелых зуба (резцы) и два каменных орудия из Юаньмоу, Китай

(Р. X. Чжу и Р. Поттс, Программа «Происхождение человека»)

Исследование Нихэвана включает новые раскопки, которые привели к обнаружению самых старых известных каменных орудий в северном Китае в серии слоев, датируемых примерно 1 годом.От 66 до 1,32 миллиона лет. Каменные орудия Юаньмоу и окаменелые резцы взяты из слоя, датированного примерно 1,7 миллиона лет назад. Эти возрасты основаны на расчете скорости отложения наносов между известными магнитными переходами в пластах Нихэван и Юаньмоу. Возраст может быть определен, поскольку все расчеты скорости осаждения в различных частях последовательности очень согласованы; это означает, что возраст окаменелостей и артефактов в отложениях можно надежно оценить.

Самые старые известные свидетельства существования гомининов за пределами Африки происходят из Дманиси в Республике Грузия, одного из самых плодовитых ископаемых останков человека за последние годы. Возраст окаменелостей Дманиси составляет от 1,85 до 1,75 миллиона лет. Сравнивая грузинские и китайские даты, данные из регионов Нихэван и Юаньмоу согласуются с распространением ранних популяций гомининов за пределы Африки в Кавказский регион и в Восточную Азию примерно между 2 миллионами и 1.7 миллионов лет назад. К 1,66 миллионам лет назад первые люди из рода Homo , достигшие восточной Азии, смогли расселиться на обширной территории, простирающейся по крайней мере от 40 ° северной широты (бассейн Нихэван) до 7 ° южной широты (Ява, Индонезия), через среда обитания варьируется от умеренных лугов до тропических лесов и, возможно, лесов.

Действительно ли эти даты указывают на самое древнее расселение гомининов из Африки в Восточную Азию? Дальнейшие исследования и раскопки в многообещающих районах, таких как Нихэван и памятники на юге Китая, необходимы, чтобы продолжить поиск ответа на этот вопрос.

Какой вид первым распространился за пределы Африки? Считается, что ископаемые люди Дманиси представляют Homo erectus , хотя остатки скелетов позволяют предположить, что популяция в Дманиси была меньше по росту, чем восточноафриканская популяция H. erectus в примерно аналогичное время. Ископаемые зубы Юаньмоу очень похожи на зубы скелета мальчика Туркана возрастом 1,6 миллиона лет из Западного Туркана, Кения, который обычно относят к H. erectus . Самые ранние окаменелости с острова Ява, Индонезия, обычно относят к H.erectus , и надежно датируются 1,66 миллионами лет. (Датированный слой возрастом 1,8 миллиона лет, о котором сообщалось в 1994 году, находится примерно на 20 метрах ниже уровня окаменелости; это означает, что окаменелость — детский череп Моджокерто — моложе датированного слоя.)

Свидетельства указывают на Homo erectus как на первое. Фактически, относительно более длинные ноги этого вида, чем у более ранних гомининов, также могут указывать на то, что этот вид был первым предком человека, способным распространяться на обширной географической территории.Однако самые старые индонезийские окаменелости, обнаруженные до сих пор, не являются достаточно полными, чтобы окончательно отнести их к H. erectus . Зубов Юаньмоу самих по себе недостаточно, чтобы сказать, что они представляют собой H. erectus . Наконец, «хоббит» H. floresiensis является загадкой относительно того, был ли его прямым предком H. erectus или более ранний вид из рода Homo . Таким образом, вопрос о том, какой вид первым достиг Восточной Азии, остается открытым.

Расселение в Восточную Азию, тем не менее, привело к тому, что гоминины смогли адаптироваться к широкому спектру сред и, в конечном итоге, H.erectus смог существовать в этой части мира более 1 миллиона лет до прибытия H. sapiens .

Доктор Чжу Рисян, профессор Се Фэй и доктор Рик Поттс.

(© Авторское право Смитсоновского института)

Программа «Происхождение человека» Смитсоновского института продолжит заниматься этими интригующими вопросами в сотрудничестве с китайскими, индонезийскими и другими исследователями.

Работой по датированию в Китае руководит д-р.Чжу Рисян из Института геологии и геофизики, Пекин. Палеоантропологическую часть проекта возглавляет доктор Рик Поттс. Раскопки в бассейне Нихэван возглавляет профессор Се Фэй из Института культурных реликвий провинции Хэбэй, Шицзячжуан.

Библиография

Чжу Р.X., Хоффман К.А., Поттс Р., Дэн К.Л., Пан Ю.Х., Го Б., Ши С.Д., Го Г.Т., Юань Б.Я., Хоу Ю.М., Хуанг В.В., 2001. Самое раннее присутствие человека в Северо-Восточной Азии. Природа 413, 413-417.

Чжу Р., Ань З., Поттс Р., Хоффман К.А., 2003. Магнитостратиграфическое датирование ранних людей в Китае. Обзоры наук о Земле 61, 341-359.

Чжу, Р., Поттс, Р., Се, Ф., Хоффман, КА, Дэн, CL, Ши, CD, Пан, YX, Ван, HQ, Ши, RP, Ван, YC, Си, GH, Ву, NQ, 2004. Новые свидетельства о самом раннем присутствии человека в высоких северных широтах Северо-Восточной Азии. Природа 431, 559-562.

Чжу, Р. X., Поттс, Р., Пан, Y.X., Lü, L.Q., Yao, H.T., Deng, C.L., Qin, J.F., 2008. Палеомагнетизм бассейна Юаньмоу у юго-восточной окраины Тибетского плато и его ограничения на позднеогеновые седиментации и тектоническое вращение. Earth and Planetary Science Letters 272, 97-104.

Zhu, RX, Potts, R., Pan, YX, Yao, HT, Lü, LQ, Zhao, X. Gao, X., Chen, LW, Gao, F., Deng, CL, 2008. Ранние свидетельства род Homo в Восточной Азии. Журнал эволюции человека 55, 1075-1085.

15 слонов без всякой причины гуляют на север в Китае

Стадо из 15 азиатских слонов идет к югу от острова. Китай на север, без очень четкого курса и, видимо, без причины. К настоящему времени животные прошли не менее 480 миль через деревни и лесные массивы на берегу Куньмина, население которого составляет 8,5 миллионов человек.

Слоны покинули национальный заповедник Сишуанбаньна на границе Китая с Лаосом.Сначала животные бегали рысью по узким улочкам этого места, и они даже прошли через закрытый автосалон в уезде Юньнань.

реклама

По сообщениям жителей, стадо даже проникло на склад зерна, оставшегося от брожения напитков, и, съев часть этих зерен, по крайней мере, один слон проявил признаки алкогольного опьянения. Они также пожирали грузы кукурузы и ананаса, которые были на грузовиках, поставленных на тропу слонов, чтобы попытаться отвезти их в менее населенные районы.

три месяца путешествия Некоторые слоны покинули стадо, а другие родились во время похода. Предоставлено: Ху Чао / Синьхуа, через Associated Press

По данным китайских государственных СМИ, путешествие началось в марте этого года, когда 15 слонов были замечены в южной провинции Юньнань, направляясь на север в сторону города Пуэр. Это первое движение считалось нормальным, поскольку слоны проходят через большие «жилые районы», куда они путешествуют в поисках пищи.

Однако примерно через месяц прогулка стала казаться слишком длинной, когда группа была замечена в уезде Юаньцзян, примерно в 370 километрах к северу от национального заповедника Сишуанбаньна.По мнению экспертов, некоторые слоны покинули группу, а некоторые родились во время марша, что означает, что группа теперь состоит из 15 особей.

есть шанс

Хотя единого мнения о мотивации ходьбы нет, для этого есть теория. Благодаря усилиям по сохранению, предпринимаемым правительством Китая, в последние годы популяция слонов в стране увеличилась. Однако обезлесенная территория продолжает расти, что сокращает среду обитания и пищу для этих животных.

Кроме того, расширились их контакты с людьми, что побудило слонов расширять границы заповедников.

«Они умны. Когда они начали пересекать границы заповедников и переходить в более густонаселенные районы, они обнаружили, что эти культуры были более привлекательными, чем в лесах », — сказал The New York Times главный исследователь тропического ботанического сада Сишуанбанна Ахимса Кампос-Арсейс.

Подробнее:

По мнению эксперта, подобные перемещения должны продолжаться, поскольку популяция слонов в стране растет.«Слоны узнали, что есть много пищи, столь же питательной и простой в добыче, сколько и безопасной», — сказал Кампос-Арсейс. «Это означает, что слоны возвращаются в места, где они отсутствовали долгое время».

Однако он не может объяснить, почему эта поездка, в частности, такая долгая, или почему группа еще не поселилась в определенном месте. «Я не имею понятия почему. Не верьте никому, кто дает очень четкий ответ », — сказал исследователь.

Вы смотрели наши новые видео на UAF YouTube ? Подписывайтесь на наш канал!

Китай охвачен слонами в долгом походе из Юньнани домой | Environment News

Стадо из 15 человек продвинулось на сотни километров к северу от своего места обитания на границе с Мьянмой и не подает никаких признаков поворота назад.

Стадо диких слонов пробиралось через южную приграничную провинцию Китая, привлекая внимание миллионов китайских пользователей социальных сетей, но также подчеркивая стремительно сокращающиеся местообитания лесов в стране в результате развития.

видеозаписи с камер видеонаблюдения 15 слонов, в том числе трех телят, были показаны по телевидению и опубликованы в социальных сетях, на которых видно, как стадо топает по улицам провинции Юньнань.

Азиатские слоны прошли более 400 км (248 миль) от своего обычного ареала на границе с Мьянмой и сейчас находятся за пределами столицы провинции Куньмин, города с населением около восьми миллионов человек.

За их путешествием на север наблюдали в сети миллионы людей, хотя не все их тепло приветствовали.

Фермер Го Чжугуан сказал, что в среду после полуночи его разбудили слоны, ворвавшиеся в его двор.

Стадо слонов идет по дороге в Эшане, Юньнань, Китай, 27 мая 2021 г. на этом снимке, взятом из видео, полученного из социальных сетей [Центр ухода за автомобилем Фанг Юань округа Эшань / через Reuters]

Го забрался на свою крышу в целях безопасности пока слоны жевали кукурузу, которую он хранил.

«Мне было так страшно. Местные власти хотели, чтобы я уехал. Но я не ожидал, что слоны действительно могут проникнуть в мой дом, поэтому я решил остаться дома », — сказал он Al Jazeera.

«Это была ошибка».

На этом ущерб не закончился, так как слоны также растоптали его рисовое поле и разбили его забор.

Официальные лица заявили, что стадо уничтожило имущество на сумму более миллиона долларов.

Катрина Ю из Аль-Джазиры, которая ведет репортажи из Куньмина, сказала, что были развернуты сотни полицейских, которые установили контрольно-пропускные пункты, чтобы не пускать зевак, пока слоны медленно приближаются к городу.

«Власти обеспокоены тем, что толпы, приближающиеся слишком близко к стаду, могут представлять угрозу для животных и людей», — сказал Ю.

За последние годы несколько фермеров были убиты в Китае в результате столкновений со слонами.

Хотя слоны ранее бродили за пределами своей среды обитания в лесном заповеднике Китая, это первый раз, когда они отправились так далеко на север.

«Основной движущей силой является уменьшение и фрагментация тропических лесов, в которых они живут», — сказал Пан Вэньцзин из Гринпис Восточной Азии.

«Причина в расширении деятельности человека, такой как плантации, например, чай и каучук, а также строительство».

В то время как среда обитания животных сократилась, популяция слонов, которая сейчас насчитывает более 300 человек, в регионе увеличилась.

По сообщению информационного агентства Синьхуа, власти отслеживают животных и травят их едой, чтобы обеспечить их безопасность и предотвратить их контакт с людьми.

Сообщается, что власти также пытаются заманить слонов в их первоначальную среду обитания, устанавливая контрольно-пропускные пункты, чтобы вернуть их обратно.

Но, как видно из изображений, бродячие слоны все еще наслаждаются своим маленьким приключением.

В Китае обнаружен ходячий кактус

Окаменелости десятиногого червивого существа, жившего 520 миллионов лет назад, могут заполнить важный пробел в истории эволюции насекомых, пауков и ракообразных.

Так называемый ходячий кактус принадлежит к группе вымерших червеобразных существ, называемых лобоподианами, от которых, как считается, произошли членистоногие.Пауки и другие членистоногие имеют сегментированное тело и сочлененные конечности, покрытые твердым панцирем.

До открытия ходячего кактуса, Diania cactiformis , все останки лобоподий имели мягкие тела и мягкие конечности, сказал Цзянни Лю, ведущий исследователь, который связан с Северо-Западным университетом в Китае и Фрайским университетом в Германии.

«Ходячий кактус очень важен, потому что он является своего рода недостающим звеном от лобоподий к членистоногим», — сказал Лю LiveScience.«Ученые всегда подозревали, что членистоногие произошли откуда-то среди лобоподий, но до сих пор у нас не было ни одной окаменелости, на которую можно было бы указать и сказать, что это первая окаменелость с сочлененными ногами. И это то, что показывает ходячий кактус». [Изображение ходячих окаменелостей кактуса]

Длинноногая находка

Лю и другие исследователи описали вымершее существо на основе трех полных окаменелостей и 30 частичных, обнаруженных в провинции Юньнань на юге Китая. Ходячий кактус имел тело, разделенное на девять сегментов с 10 парами закаленных сочлененных ног, и его размер составлял около 2.4 дюйма (6 сантиметров) в длину.

Непонятно, как длинноногий червь зарабатывал себе на жизнь. По словам Лю, он мог использовать свой трубчатый рот, называемый хоботком, чтобы высасывать крошечные предметы из грязи, или мог использовать свои колючие передние ноги, чтобы схватить добычу.

Признаки эволюции членистоногих сохранились в современных бархатных червях, которые считаются единственными живыми относительно всех членистоногих. Эти наземные черви, которых ошибочно принимают за слизней, почти полностью имеют мягкое тело, за исключением закаленных когтей и челюстей.

Откуда пришли пауки, насекомые и другие виды животных

Открытие ходячего кактуса помогает заполнить историю эволюции между бархатными червями и современными членистоногими, которые по численности и разнообразию являются наиболее доминирующей группой животных на планете, по словам Грэма Бадда, профессора палеобиологии в Упсальском университете в Швеции, который не принимал участия в текущем исследовании.

Ходячий кактус — первый и единственный случай, когда твердые суставчатые конечности, созданные для ходьбы, появляются у существа, которое не распознается как членистоногое, сказал Бадд.

Но Бадд не уверен, что, как утверждают исследователи, закаленные ноги ходячего кактуса были переданы непосредственно современным членистоногим.

«Я не уверен, что он является прямым предком или настолько тесно связан с живыми членистоногими, как они предполагают», — сказал он LiveScience. «Я хотел бы увидеть больше доказательств; самое замечательное в том, что появляется все больше материала».

Например, возможно, что ходячий кактус менее тесно связан с современными членистоногими, и что закаленные ноги эволюционировали несколько раз.Также возможно, что тела примитивных членистоногих затвердели раньше, чем их ноги, сказал Бадд.

Новые окаменелости, особенно из Китая, помогли прояснить эволюционную историю членистоногих, и за последнее десятилетие или около того ученые пришли к большему консенсусу относительно этой истории, добавил он.

Вы можете следить за LiveScience писателем Винн Парри в Twitter @Wynne_Parry .

Инвазивный китайский краб-рукавица — Департамент штата Нью-Йоркохраны окружающей среды

В устье реки Гудзон

Фото Тома Лейка, натуралиста лимана.

Китайские крабы-рукавицы ( Eriocheir sinensis ) — водные захватчики в реке Гудзон. Они родом из Восточной Азии и были дорогостоящими и наносящими ущерб окружающей среде захватчиками в Европе и заливе Сан-Франциско. Хотя мы не уверены, как краб прибыл в Нью-Йорк, наиболее вероятно, что он произошел в результате выброса живым организмом или транспортировки в судовом балласте.

DEC просит неравнодушных граждан, краболов и рыболовов следить за этим видом и сообщать нам, если вы думаете, что поймали его.

Среда обитания и известные в настоящее время места

Этих крабов можно встретить как в пресной, так и в соленой воде. Это ходячие крабы, которые могут вылезать из воды и перемещаться вверх по течению от препятствий, а также способны перемещаться на несколько сотен миль вверх по течению от соленой воды. Они проводят большую часть своей жизни в пресноводных реках, мигрируя в солоноватую или соленую воду для размножения.Молодь продвигается вверх по течению, иногда проводя в пресной воде 2-5 лет.

Первый краб-рукавица, обнаруженный в Нью-Йорке, был пойман в начале июня 2007 года в реке Гудзон недалеко от Таппан-Зи, и с тех пор крабы переместились вверх по реке. Обнаружение молодых крабов показало, что в реке размножаются раки-рукавицы. С 2014 года количество наблюдений в реке Гудзон значительно снизилось. В мае 2018 года краббер поймал краба-рукавицы недалеко от Йонкерса.

китайских краба-рукавицы были зарегистрированы вдоль восточного побережья в заливе Чесапик и Делавэр, а также на западном побережье в заливе Сан-Франциско.Отчеты также были сделаны по Восточному району Великих озер, но нет никаких доказательств того, что популяции создаются и воспроизводятся там (карта некоренных водных видов Геологической службы США) (ссылка с веб-сайта DEC).

Воздействие на окружающую среду

Эти крабы агрессивны и могут составить конкуренцию нашему популярному местному синему крабу в реке Гудзон. Их роющие привычки могут угрожать устойчивости берегов ручья и земляных плотин, а также способствовать эрозии и утрате среды обитания.

Идентификация

• Только пресноводный краб в бассейне реки Гудзон
• Когти одинакового размера с белыми кончиками и волосами
• Панцирь (панцирь) шириной до 4 дюймов; от светло-коричневого до оливкового
• Восемь остроконечных ходильных ног; нет плавательных ног

Что делать, если вы поймали китайского краба-варежки

• Не выпускайте его обратно в воду.
• Сохраните и заморозьте (если не можете заморозить, заморозьте в спирте).
• Отметьте дату и место захвата (предпочтительно GPS-координаты, но точное определение на карте допустимо) и то, как вы его поймали.
• По возможности сделайте снимок крупным планом. Пожалуйста, отправьте отчет в течение 48 часов после улова с фотографиями и информацией о местоположении по адресу [email protected] или 518-402-9425.

Усилия DEC и партнеров

DEC является партнером сети Mitten Crab Network, партнерства между несколькими государственными, федеральными и исследовательскими организациями, которые собирают данные для определения статуса, численности и распространения этого вида.DEC согласилась собирать и хранить образцы для генетического тестирования, чтобы определить происхождение особей, пойманных в реке Гудзон. Тестирование будет проводиться Смитсоновским центром экологических исследований (SERC), где ученые отслеживают распространение и распространение китайского краба-рукавицы по всей Северной Америке (покидает веб-сайт DEC). Все подтвержденные сообщения о китайском митеновом крабе будут добавлены в Национальную информационную систему по экзотическим морским и эстуарским видам (NEMESIS) (покидает веб-сайт DEC).

ПРИМЕЧАНИЕ: 6 Регулируемые и запрещенные виды, часть 575 NYCRR, включает китайского краба-рукавицы как запрещенный вид в Нью-Йорке наряду со многими другими водными инвазивными видами.

Правила

штата Нью-Йорк по рыболовству и дикой природе (раздел 44.10) запрещают выпуск китайского краба-рукавицы в воды штата Нью-Йорк; запрещает владение, импорт, транспортировку, покупку или продажу или предложение покупки или продажи китайского краба-рукавицы, живого или мертвого. Это постановление требует, чтобы китайский краб-рукавица был уничтожен, если он не содержится на законных основаниях в соответствии с лицензией или разрешением на сбор, хранение или продажу для размножения, научных или выставочных целей, выданных в соответствии с разделом 11-0515 Закона об охране окружающей среды.Кроме того, Федеральный закон Лейси запрещает межгосударственную перевозку китайских крабов-рукавиц.

.