Овсянку обычно едят на завтрак. Считается, что эта традиция пришла к нам из Англии, но на самом деле овсяный кисель для похудения готовили еще наши пра-прабабушки. Он являлся лучшим способом оздоровления организма и помогал им надолго сохранить стройную и красивую фигуру. Конечно, если готовить его по диетическим рецептам, а не на цельном молоке с большим количеством сливочного масла и сахара.
Содержание статьи:
Полезные свойства киселя
Последние исследования ученых доказали, что овсянка содержит уникальный набор питательных веществ, сочетание которых позволяет не только бороться с лишним весом, но и лечить целый ряд достаточно серьезных заболеваний, таких как: язва желудка, гастриты, гипертонию и даже сахарный диабет. В маленьком зернышке овса содержится:
- витамины группы В – ускоряют обменные процессы и улучшают состояние кожи;
- минералы и микроэлементы: железо, магний, цинк, медь, калий, натрий, фтор – регулируют работу всех органов и систем организма;
- растительную клетчатку – стимулирует перистальтику кишечника, выводит шлаки;
- бета-глюкан – медленно расщепляется в организме, надолго давая чувство сытости.
Овсянка позволяет любому человеку худеть, не испытывая постоянного чувства голода, как на большинстве других диет. Именно это делает ее такой популярной. Но овсяный кисель имеет ряд дополнительных преимуществ и позволяет еще больше ускорить процесс снижения веса. Конечно же, лишь в том случае, если знать, как приготовить его и как пить.
Как правильно употреблять
Наиболее часто сегодня овсяный кисель в домашних условиях делают из геркулеса. Так называют очищенные, просушенные и расплющенные промышленным прессом зерна овса. Такая обработка значительно сокращает время их приготовления, но при этом повышает гликемический индекс. Геркулес быстрее усваивается организмом, поэтому при использовании его для похудения надо учитывать, что кисель из него более калорийный, чем из цельных зерен.
Термически обработанные хлопья быстрого приготовления, которые не требуют варки, вообще не подходят для снижения веса. В результате такой обработки теряется большая часть ценных питательных веществ. То же самое можно сказать и о хлопьях с различными добавками – сухим молоком, сахаром, кусочками фруктов. Кисель из таких хлопьев по калорийности может сравниться со сдобной булочкой и быстро сбросить вес на нем никак не удастся.
Лучше всего использовать кисель из овсяных хлопьев в качестве замены одного или нескольких приемов пищи. Особенно полезен он на завтрак. Выпитый натощак, он обволакивает стенки желудка, действуя противовоспалительно и снимая раздражение, надолго заглушает голод и позволяет обойтись без другой еды как минимум 2-3 часа.
Не менее полезен овсяный кисель и в вечернее время. Во-первых, это достойная альтернатива ужину. А во-вторых, он благоприятно воздействует на нервную систему, успокаивая ее и обеспечивая качественный ночной сон.
При таком варианте употребления киселя фактически привычную пищу организм получает 1-2 раза в день вместо обычных 3-4. Именно это позволяет худеть на овсяном киселе, даже не изменяя существенно рацион питания.
Способы приготовления
Существует несколько способов приготовления овсяного киселя. Наилучший эффект для похудения обеспечивает все же напиток, приготовленный из цельных зерен, а не овсяных хлопьев. Хотя с ним придется немного повозиться. Кисель из хлопьев сделать проще, но он более калориен. Еще быстрее готовится кисель из овсяной муки, которую легко получить дома, растерев геркулес в кофемолке. Он не так хорошо очищает организм, как цельнозерновой, зато служит полноценным питанием и может использоваться для проведения разгрузочных дней.
Кисель из зерен
Содержит меньше всего калорий, так как сами зерна выбрасываются, а используется только жидкость, в которой они варились. Он прекрасно разгружает пищеварительную систему, нейтрализует и выводит токсины. Традиционный рецепт его приготовления несложен, но требует времени. Стакан овсяных зерен надо залить литром холодной воды и оставить на ночь. Утром поставить набухшую овсянку на слабый огонь и варить до 4 часов, периодически восполняя объем жидкости. Полученный отвар слить, охладить и пить по полстакана утром натощак и днем каждый раз перед едой. Он сильно снижает аппетит, и суточная калорийность рациона уменьшается почти вдвое.
Геркулесовый
Можно приготовить двумя способами. Первый самый простой: в большой термос всыпать стакан хлопьев и два стакана крутого кипятка, плотно закрыть. Через два часа вылить смесь в кастрюлю, довести до кипения и измельчить блендером. Полученный напиток пить два раза в день вместо завтрака и ужина. Сахар и соль добавлять категорически нельзя! Для усиления эффекта можно использовать немного корицы, а вкусовые качества улучшить щепоткой ванилина.
Второй способ – залить стакан геркулеса литром кипятка и варить не слабом огне или паровой бане 15-20 минут, все время помешивая пока масса не загустеет, а хлопья не разварятся. В конце долить стакан нежирного молока, довести до кипения и тоже измельчить все блендером. Употреблять так же.
На кефире
Более старый и трудоемкий способ приготовления овсяного киселя. Однако стоит уделить ему время, поскольку такой напиток способен полностью восстановить микрофлору кишечника, избавить от метеоризма и дисбактериоза. В стеклянную емкость надо всыпать стакан овсяных зерен и полстакана хлопьев, залить их 100 мл кефира и развести чашкой охлажденной кипяченой воды. Все размешать, для ускорения процесса бросить кусочек ржаного хлеба, прикрыть марлей и оставить на 48 часов для скисания при комнатной температуре. Затем слить полученную жидкость, довести на слабом огне до кипения и охладить. Пить утром на голодный желудок полстакана и потом понемногу днем между приемами пищи.
Из овсяной муки
Стакан геркулеса измельчить в кофемолке до состояния муки. Затем развести в половине стакана холодной кипяченой воды. Влить в кастрюльку стакан обезжиренного молока и полстакана воды, довести все до кипения. Затем, постоянно помешивая, тонкой струйкой влить разведенную водой муку, прокипятить 3-5 минут до загустения и выпить теплым вместо завтрака или ужина. Этот кисель хранить и разогревать нельзя – его надо употреблять сразу после приготовления.
В Интернете при желании можно еще найти множество других рецептов. Главное – помнить о том, что чем более длительной тепловой обработке подвергается овсянка, тем больше питательных веществ в ней разрушается, и тем легче она усваивается организмом.
Поэтому для быстрого похудения лучше выбирать рецепты из цельного зерна или с минимальным временем приготовления.
Отзывы и противопоказания
Противопоказаний к употреблению киселя из овсяных хлопьев нет. Его можно пить даже детям, беременным и ослабленным после болезни людям. Более того, при регулярном применении он способен практически полностью нормализовать работу всех органов ЖКТ без дополнительного приема лекарственных препаратов. Именно поэтому худеть на овсяном киселе могут люди с различными заболеваниями, запрещающими применение более жестких диет.
Отзывы однозначны – похудения на овсяном киселе не может быть стремительным. Однако при регулярном его употреблении снижение веса становится стабильным.
Метаболизм при этом не замедляется, а значит полностью отсутствует «эффект йо-йо», присущий экспресс-диетам, когда вес возвращается через короткое время после их завершения. Дополнительным бонусом является заметное улучшение состояния кожи и разглаживание мелких морщин. Так что для тех, кто стремится к здоровому похудению овсяный кисель – незаменимый помощник в борьбе за стройность.
Автор: RunikA
С этим читают
Отзывы и комментарии
Кисель из овсянки для похудения
Овес традиционно считается одним из ценнейших злаков, который обладает массой полезных свойств, а кисель из овсянки для похудения – лучшее средство сбросить лишний вес без пищевых срывов и эффекта йо-йо. Приготовить овсяный похудательный напиток проще простого и если употреблять его по одной из разработанных и приведенных ниже диет-схем, то за месяц можно избавиться от 7 – 10 кг лишнего веса.
Кисель из овсянки для похудения: польза и эффект
Не только овес в чистом виде, но и все его производные (мука, хлопья различного калибра, толокно, хлебцы) отличаются мощными жиросжигающими свойствами. Поэтому, когда нет времени на поиски цельных зерен этого злака их с успехом можно заменить на хлопья или муку. Хотя самым действенным все же считается цельнозерновой продукт.
Эффективность овсяного киселя для похудения обеспечивается за счет того, что напиток благотворно влияет на организм.
- Он дарит продолжительное ощущение сытости.
- Избавляет от «голодных» приступов.
- Помогает контролировать аппетит.
- Отличается низкой калорийностью.
За счет быстрого и продолжительного насыщения, которое обеспечивает даже небольшое количество киселя из овса или хлопьев можно не только легко и быстро приучить себя питаться малыми порциями, но и сократить объем желудка. Что постепенно приведет к сокращению общей калорийности привычного рациона, эффективному похудению и возможности поддерживать нормальный стабильный вес при обычном питании.
Подобного эффекта также позволяет добиться диета 5 столовых ложек, но употребление киселя из овсянки для похудения дополнительно помогает:
- укрепить иммунную систему;
- мягко очистить органы ЖКТ от токсинов и шлаков;
- победить авитаминоз и хроническую усталость;
- улучшить работу кроветворной системы;
- нормализовать стул;
- справиться со стрессами и их последствиями;
- активизировать пищеварительные процессы;
- вывести излишки жидкости;
- поддерживать нормальное функционирование нервной системы;
- улучшить состояние волос, ногтей и кожи.
Не секрет, что при соблюдении несбалансированных и жестких диет прежде всего страдает внешний вид. Кожа становится бледной и сухой, увеличивается количество морщин, тускнеют, начинают сечься и выпадать волосы, слоиться и ломаться ногти. К этому можно добавить вечно подавленное настроение, апатию и постоянную усталость.
Если же постараться варить себе регулярно кисель из овсянки для похудения, то можно не только существенно снизить вес, но и благодаря богатому витаминно-минеральному составу продукта даже улучшить внутреннее и внешнее состояние. А хорошее ровное настроение и уверенность в собственной привлекательности – это одни из непременных факторов успеха в похудении для женщины любого возраста.
Чудо-лекарство от всех проблем
Одно из важных достоинств напитка заключается в том, что его употребление не имеет противопоказаний. Для похудения пить кисель из овсяных хлопьев могут даже те, кто имеет проблемы с желудком, двенадцатиперстной кишкой, поджелудочной железой, печенью и т.д. Но помогает он не только в проблеме снижения веса.
Именно с овсяного легко усвояемого напитка начинаются многие диеты при заболеваниях. Особенно, когда идет речь о реабилитации после хирургических вмешательств, реанимации или перенесении серьезных заболеваний, подразумевающих строгое ограничение рациона.
Ведь даже недельное употребление овсяного слизистого напитка способно поставить на ноги самого безнадежного больного и восстановить все функциональные нарушения.
Как приготовить кисель из овсянки: рецепт
Чтобы получить эффективный для похудения напиток из цельного зерна или плющенного овса необходимо подготовить керамическую или стеклянную посуду и следующие ингредиенты:
- корочки ржаного заварного или цельнозернового черного хлеба – 50 грамм;
- кипяченую воду комнатной температуры – около 3.5 л;
- маложирную сметану – 1 ст. л.;
- кефир 1% — 100 мл;
- перемолотое зерно или хлопья – 500 г.
Подготовленную овсяную массу нужно пересыпать в посуду, залить водой, добавить все остальные ингредиенты, закрыть крышкой, укутать теплым одеялом (или поместить под горячую грелку) и оставить в темном месте на пару дней. За этот период продукт пройдет весь процесс брожения от начала и до конца.
Через два дня получившуюся массу необходимо будет процедить через 3-4 слоя марли, чтобы слить жидкость, которая будет основой для первого киселя. Варить ее нужно на медленном огне до загустения. По желанию и личному вкусу, в конце варки можно добавить стевию вместо калорийного меда и сахара.
Оставшуюся кашицу нужно промыть над кастрюлей, не перекладывая из марли, теплой кипяченой водой, лишь слегка отжимая. Получившийся смыв нужно поставить на 12 часов в темное место для того, чтобы он отстоялся.
Образовавшийся в процессе отстаивания осадок необходимо будет аккуратно собрать и сложить в стеклянную баночку. Эта смесь будет концентратом для приготовления новых порций киселя. Слитая жидкость – так называемый овсяный «квас», который можно добавлять при варке очередных порций киселя.
Как правило, хранится концентрат на нижней полке холодильника и в течение 3 недель не теряет своей биологической активности, квас – не более 10 суток. При приготовлении киселя концентрат нужно брать из расчета 5 ст. л. на 0.5 л кипяченой воды (или 0.3 л воды и 0.2 л кваса) и варить на медленном огне до загустения.
Это так называемый классический овсяный кисель по Изотову, о пользе и возможном вреде которого можно прочитать в нашей статье. Отзывы светил современной медицины подтверждают, что продукт эффективен не только против ожирения, но и при лечении многих хронических заболеваний органов ЖКТ, обмена веществ, нервных расстройств, кожных болезней и болезней сосудов и сердца.
Секреты приготовления правильного овсяного киселя
Для получения правильной кисельной закваски продукту необходимо создать благоприятные условия для ферментации. Другими словами, получившуюся смесь (см. выше) необходимо поместить в теплое и темное место.
После проведения фильтрации и отделения концентрата от кваса строго соблюдать сроки и правила хранения.
Существуют и другие более простые и менее хлопотные рецепты приготовления диетического киселя из овсянки для похудения.
- Рецепт первый. Овсяный напиток с кефиром. Смешать 100 г хлопьев и 200 г молотых зерен овса, залить смесь 1 стаканом маложирного кефира, прикрыть емкость марлей и оставить в темном и теплом месте на двое суток. Затем необходимо слить жидкость, добавить в нее 1.5 л теплой воды и варить на медленном огне до загустения, периодически помешивая.
- Рецепт второй. Кисель из овсянки для похудения с молоком. Залить 1 стакан молотого овса 2 стаканами кипяченой теплой воды и 1 стаканом маложирного 1.5% молока. Получившуюся массу на среднем огне довести до кипения, убрать с огня, укутать в теплое полотенце и оставить настаиваться на 20 минут.
Еще больше пользы и выше результат можно получить, если варить кисель для похудения из овсянки, используя не хлопья «Геркулес» традиционного калибра, а цельное молотое зерно или продукт с добавлением отрубей, или так называемый «Геркулес монастырский», подвергнутый минимальному плющению. А вот хлопья быстрого приготовления применять не рекомендуется. Из всех полезных свойств они сохраняют только слизистость и легкую усвояемость готового продукта.
Кроме этого, повысить жиросжигающие свойства киселя из овсянки для похудения легко, если добавлять в порцию готового продукта на выбор: семена чиа (на стакан киселя – 1 ч. л.), молотые семена льна (1 ч. л.), молотые сушеные ягоды годжи (1 ст. л.).
Как принимать готовый продукт
Схем приема готового киселя из овсянки используется несколько. Для похудения эффективнее всего работает схема, когда готовый продукт употребляется вместо завтрака или ужина.
Для очищения организма наиболее оптимален трехразовый прием напитка: по 100 мл за полчаса до еды.
Также можно пить сваренный напиток в течение дня, заменяя им обычные перекусы, которые обычно приходятся на время второго завтрака и полдника. Эта схема подходит тем, кто хочет похудеть, но мучительно переносит длительные перерывы между основными приемами пищи.
Продолжительность лечебного курса против ожирения составляет 30 дней. Повторять курс диетологи рекомендуют не ранее, чем через 3 месяца.
Кисель из овса для снижения веса и оздоровления: отзывы
Эффективность готового напитка из хлопьев или молотых зерен доказывают не только клинические испытания, проводившиеся в прошлом столетии, но и современные отзывы похудевших. Кому-то продукт помог сбросить 4 кг за первую неделю употребления, кому-то с помощью киселя удалось потерять 10 кг за две недели.
Результаты похудения на киселе, как правило, индивидуальны и зависят от нескольких факторов:
- изначального веса;
- физической активности и образа жизни;
- уровня метаболизма;
- режима и образа питания;
- правильности мотивации похудения и силы воли.
Тем же, кому сложно соблюдать систематичность приема киселя или кому не нравится специфический вкус напитка способна помочь простая овсянка на воде для похудения. Достаточно лишь выбрать наиболее подходящий из предложенных диет-планов.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует использовать потенциальные возможности киселя из овсянки как для похудения и нормализации веса, так и для укрепления здоровья после болезни, улучшения внешнего вида (состояния кожи, волос и ногтей). Или хотя бы пару раз в неделю заменять плотные и сытные ужины этим полезнейшим напитком.
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
Свойства киселя из овсянки
Этот кисель прекрасно заменяет полноценный завтрак и ужин. Если вы выбрали такую диету, то вас обязательно ждет успех. С помощью него вы потеряете до 10 кг в месяц, но только в случае правильного употребления и отказе от вредной пищи. Кроме того, пропадет постоянное чувство голода, а ваше общее состояние значительно улучшится. Об этом вам будет каждый день говорить в зеркале ваша улыбка. Легкость, хорошее настроение во многом зависят от того, чем мы питаемся.
Польза и противопоказания
Кисель из овсяных хлопьев полезен не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но и всем остальным, кто следит за своим здоровьем, вымеряет калорийность питания, старается занимать активную жизненную позицию. Витамины, микроэлементы, которые содержит в себе овсяный чудо кисель, может сравниться разве что с дорогим комплексом добавок:
- бета-глюкан;
- цинк;
- железо;
- медь;
- калий;
- марганец;
- фосфор;
- йод;
- кобальт;
- витамины группы В;
- витамин К и Е.
Кисель из овсяных хлопьев способствует улучшению пищеварения, работе поджелудочной железы и печени, иммунитет возрастает в разы. Употребляя кисель из овсянки для похудения, вы улучшите состояние волос, ногтей, кожи. Это ли не самое главное в процессе избавления от избыточного веса. Противопоказаний хлопья для похудения не имеют, что еще раз доказывает их пользу для каждого человека независимо от пола и возраста.
Рецепты овсяного киселя для похудения
Рецепты для похудения на основе овсяного киселя готовятся просто и быстро. Вам нужно лишь попробовать сделать его самостоятельно один раз, чтобы понять, насколько легок путь к стройной фигуре. Для приготовления вам потребуется:
- овес цельный – 300 гр;
- нежирный кефир – 100 мл;
- сметана – ст. л;
- корочка ржаного хлеба (на крайний случай мука) – 50 гр;
- чистая вода – 1500 мл.
Рецепт приготовления:
- В банку объемом 3 литра всыпьте овес, залейте кефиром, сметаной и водой, добавьте корочку хлеба.
- Уберите смесь на 3 дня в темное, теплое место.
- Затем кисель нужно процедить через дуршлаг. Основа для киселя готова.
- Отваривайте его на медленном огне, часто помешивая. Варить необходимо до кипения.
- За 15-20 минут до еды выпивайте по 100 гр киселя и приятного вам аппетита!
Из геркулеса
Другой рецепт из геркулеса. Он позволяет очистить организм, вывести все шлаки, улучшить работу печени. Рецепт:
- Для приготовления возьмите горсть геркулеса, натрите на крупной терке свеклу, порежьте чернослив.
- Все это отправьте в кастрюлю и залейте 2 литрами чистой воды.
- На слабом огне проварите смесь 15-20 минут, отвар отфильтруйте и выпейте на ночь.
- Утром на завтрак съешьте мякоть. Такой рецепт подойдет на разгрузочный день раз в неделю.
Кисель Изотова
Еще один рецепт, который помог известному доктору Изотову излечиться от тяжелейших последствий энцефалита: ишемической болезни сердца, аритмии, гипертонии, ослабления слуха, мочекаменной болезни. Ежедневное употребление киселя привело к тому, что Изотов окончательно встал на ноги и уже начал экспериментировать с этим напитком в других целях, в том числе и для похудения. Чтобы его приготовить вам потребуется:
- овсяная крупа – 300 г;
- кефир – 100 мл;
- вода – 2 л;
- овес, грубо дробленый – 8-10 ст. л.
Как готовить:
- Все ингредиенты смешиваем в трехлитровой банке и заливаем водой.
- Необходимо очень плотно закрыть банку крышкой, либо воспользоваться резиновой перчаткой.
- Обязательно накройте тряпкой, чтобы свет не проходил к настою.
- Все это убираем в теплое место и даем время настою скиснуть.
- Спустя двое суток, процеживаем настой с помощью дуршлага.
- Фильтрат выливаем в чистую банку и убираем еще на 20 часов.
- В итоге вы получите кисель (густую массу, которая опустится на дно) и жидкую часть фильтрата, которую необходимо слить.
Получившийся кисель Изотова добавляют для приготовления напитков для похудения либо пьют как самостоятельное лечебное средство по 200 мл. Хранить его нужно при температуре 5-8 градусов не более 10 дней. Благодаря этому киселю вы сможете приготовить множество полезных коктейлей, которые будут с каждым глотком наполнять ваш организм полезными веществами и витаминами.
Узнайте больше рецептов, как приготовить кисель из овсянки.
Видеорецепты приготовления киселя
Следующие видеорецепты ниже помогут вам научиться готовить овсяный чудо кисель самостоятельно. В них подробно описано и показано чего и сколько необходимо класть, как настаивать, впоследствии хранить. Поделитесь рецептом овсяного киселя для похудения со своими близкими. Пусть все узнают, что путь к стройному телу и крепкому здоровью прост, как никогда.
В домашних условиях
Живой кисель Момотова
Овсяный кисель Момотова. Видеорецепт
Смотреть видео
Отзывы о результатах похудения
Наталья, 34 года С 20 лет я сидела на различных диетах, чтобы быть стройнее, не набирать лишние килограммы после праздников. Ничего не помогало, пока я не узнала чудо рецепт для похудения на основе овса. Я добилась тех результатов, о которых мечтала несколько лет, буквально за несколько месяцев. Кто бы мог подумать, что основой станет обыкновенная овсянка для похудения.
Оксана, 46 лет Раньше я очищала организм киселем из рисового крахмала, пока не услышала от подруги об овсяном рецепте. Через неделю после ежедневного употребления я забыла о том, что такое тяжесть в животе. Спустя пару месяцев, я уменьшилась на два размера! Овсяный кисель Изотова – это лучшее, что могли придумать для похудения.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:Кисель из овсянки для похудения
Овес традиционно считается одним из ценнейших злаков, который обладает массой полезных свойств, а кисель из овсянки для похудения – лучшее средство сбросить лишний вес без пищевых срывов и эффекта йо-йо. Приготовить овсяный похудательный напиток проще простого и если употреблять его по одной из разработанных и приведенных ниже диет-схем, то за месяц можно избавиться от 7 – 10 кг лишнего веса.
Кисель из овсянки для похудения: польза и эффект
Не только овес в чистом виде, но и все его производные (мука, хлопья различного калибра, толокно, хлебцы) отличаются мощными жиросжигающими свойствами. Поэтому, когда нет времени на поиски цельных зерен этого злака их с успехом можно заменить на хлопья или муку. Хотя самым действенным все же считается цельнозерновой продукт.
Эффективность овсяного киселя для похудения обеспечивается за счет того, что напиток благотворно влияет на организм.
- Он дарит продолжительное ощущение сытости.
- Избавляет от «голодных» приступов.
- Помогает контролировать аппетит.
- Отличается низкой калорийностью.
За счет быстрого и продолжительного насыщения, которое обеспечивает даже небольшое количество киселя из овса или хлопьев можно не только легко и быстро приучить себя питаться малыми порциями, но и сократить объем желудка. Что постепенно приведет к сокращению общей калорийности привычного рациона, эффективному похудению и возможности поддерживать нормальный стабильный вес при обычном питании.
Подобного эффекта также позволяет добиться диета 5 столовых ложек, но употребление киселя из овсянки для похудения дополнительно помогает:
- укрепить иммунную систему;
- мягко очистить органы ЖКТ от токсинов и шлаков;
- победить авитаминоз и хроническую усталость;
- улучшить работу кроветворной системы;
- нормализовать стул;
- справиться со стрессами и их последствиями;
- активизировать пищеварительные процессы;
- вывести излишки жидкости;
- поддерживать нормальное функционирование нервной системы;
- улучшить состояние волос, ногтей и кожи.
Не секрет, что при соблюдении несбалансированных и жестких диет прежде всего страдает внешний вид. Кожа становится бледной и сухой, увеличивается количество морщин, тускнеют, начинают сечься и выпадать волосы, слоиться и ломаться ногти. К этому можно добавить вечно подавленное настроение, апатию и постоянную усталость.
Если же постараться варить себе регулярно кисель из овсянки для похудения, то можно не только существенно снизить вес, но и благодаря богатому витаминно-минеральному составу продукта даже улучшить внутреннее и внешнее состояние. А хорошее ровное настроение и уверенность в собственной привлекательности – это одни из непременных факторов успеха в похудении для женщины любого возраста.
Чудо-лекарство от всех проблем
Одно из важных достоинств напитка заключается в том, что его употребление не имеет противопоказаний. Для похудения пить кисель из овсяных хлопьев могут даже те, кто имеет проблемы с желудком, двенадцатиперстной кишкой, поджелудочной железой, печенью и т.д. Но помогает он не только в проблеме снижения веса.
Именно с овсяного легко усвояемого напитка начинаются многие диеты при заболеваниях. Особенно, когда идет речь о реабилитации после хирургических вмешательств, реанимации или перенесении серьезных заболеваний, подразумевающих строгое ограничение рациона.
Ведь даже недельное употребление овсяного слизистого напитка способно поставить на ноги самого безнадежного больного и восстановить все функциональные нарушения.
Как приготовить кисель из овсянки: рецепт
Чтобы получить эффективный для похудения напиток из цельного зерна или плющенного овса необходимо подготовить керамическую или стеклянную посуду и следующие ингредиенты:
- корочки ржаного заварного или цельнозернового черного хлеба – 50 грамм;
- кипяченую воду комнатной температуры – около 3.5 л;
- маложирную сметану – 1 ст. л.;
- кефир 1% — 100 мл;
- перемолотое зерно или хлопья – 500 г.
Подготовленную овсяную массу нужно пересыпать в посуду, залить водой, добавить все остальные ингредиенты, закрыть крышкой, укутать теплым одеялом (или поместить под горячую грелку) и оставить в темном месте на пару дней. За этот период продукт пройдет весь процесс брожения от начала и до конца.
Через два дня получившуюся массу необходимо будет процедить через 3-4 слоя марли, чтобы слить жидкость, которая будет основой для первого киселя. Варить ее нужно на медленном огне до загустения. По желанию и личному вкусу, в конце варки можно добавить стевию вместо калорийного меда и сахара.
Оставшуюся кашицу нужно промыть над кастрюлей, не перекладывая из марли, теплой кипяченой водой, лишь слегка отжимая. Получившийся смыв нужно поставить на 12 часов в темное место для того, чтобы он отстоялся.
Образовавшийся в процессе отстаивания осадок необходимо будет аккуратно собрать и сложить в стеклянную баночку. Эта смесь будет концентратом для приготовления новых порций киселя. Слитая жидкость – так называемый овсяный «квас», который можно добавлять при варке очередных порций киселя.
Как правило, хранится концентрат на нижней полке холодильника и в течение 3 недель не теряет своей биологической активности, квас – не более 10 суток. При приготовлении киселя концентрат нужно брать из расчета 5 ст. л. на 0.5 л кипяченой воды (или 0.3 л воды и 0.2 л кваса) и варить на медленном огне до загустения.
Это так называемый классический овсяный кисель по Изотову, о пользе и возможном вреде которого можно прочитать в нашей статье. Отзывы светил современной медицины подтверждают, что продукт эффективен не только против ожирения, но и при лечении многих хронических заболеваний органов ЖКТ, обмена веществ, нервных расстройств, кожных болезней и болезней сосудов и сердца.
Секреты приготовления правильного овсяного киселя
Для получения правильной кисельной закваски продукту необходимо создать благоприятные условия для ферментации. Другими словами, получившуюся смесь (см. выше) необходимо поместить в теплое и темное место.
После проведения фильтрации и отделения концентрата от кваса строго соблюдать сроки и правила хранения.
Существуют и другие более простые и менее хлопотные рецепты приготовления диетического киселя из овсянки для похудения.
- Рецепт первый. Овсяный напиток с кефиром. Смешать 100 г хлопьев и 200 г молотых зерен овса, залить смесь 1 стаканом маложирного кефира, прикрыть емкость марлей и оставить в темном и теплом месте на двое суток. Затем необходимо слить жидкость, добавить в нее 1.5 л теплой воды и варить на медленном огне до загустения, периодически помешивая.
- Рецепт второй. Кисель из овсянки для похудения с молоком. Залить 1 стакан молотого овса 2 стаканами кипяченой теплой воды и 1 стаканом маложирного 1.5% молока. Получившуюся массу на среднем огне довести до кипения, убрать с огня, укутать в теплое полотенце и оставить настаиваться на 20 минут.
Еще больше пользы и выше результат можно получить, если варить кисель для похудения из овсянки, используя не хлопья «Геркулес» традиционного калибра, а цельное молотое зерно или продукт с добавлением отрубей, или так называемый «Геркулес монастырский», подвергнутый минимальному плющению. А вот хлопья быстрого приготовления применять не рекомендуется. Из всех полезных свойств они сохраняют только слизистость и легкую усвояемость готового продукта.
Кроме этого, повысить жиросжигающие свойства киселя из овсянки для похудения легко, если добавлять в порцию готового продукта на выбор: семена чиа (на стакан киселя – 1 ч. л.), молотые семена льна (1 ч. л.), молотые сушеные ягоды годжи (1 ст. л.).
Как принимать готовый продукт
Схем приема готового киселя из овсянки используется несколько. Для похудения эффективнее всего работает схема, когда готовый продукт употребляется вместо завтрака или ужина.
Для очищения организма наиболее оптимален трехразовый прием напитка: по 100 мл за полчаса до еды.
Также можно пить сваренный напиток в течение дня, заменяя им обычные перекусы, которые обычно приходятся на время второго завтрака и полдника. Эта схема подходит тем, кто хочет похудеть, но мучительно переносит длительные перерывы между основными приемами пищи.
Продолжительность лечебного курса против ожирения составляет 30 дней. Повторять курс диетологи рекомендуют не ранее, чем через 3 месяца.
Кисель из овса для снижения веса и оздоровления: отзывы
Эффективность готового напитка из хлопьев или молотых зерен доказывают не только клинические испытания, проводившиеся в прошлом столетии, но и современные отзывы похудевших. Кому-то продукт помог сбросить 4 кг за первую неделю употребления, кому-то с помощью киселя удалось потерять 10 кг за две недели.
Результаты похудения на киселе, как правило, индивидуальны и зависят от нескольких факторов:
- изначального веса;
- физической активности и образа жизни;
- уровня метаболизма;
- режима и образа питания;
- правильности мотивации похудения и силы воли.
Тем же, кому сложно соблюдать систематичность приема киселя или кому не нравится специфический вкус напитка способна помочь простая овсянка на воде для похудения. Достаточно лишь выбрать наиболее подходящий из предложенных диет-планов.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует использовать потенциальные возможности киселя из овсянки как для похудения и нормализации веса, так и для укрепления здоровья после болезни, улучшения внешнего вида (состояния кожи, волос и ногтей). Или хотя бы пару раз в неделю заменять плотные и сытные ужины этим полезнейшим напитком.
Существует масса полезных продуктов, с помощью которых можно быстро и без вреда для организма смоделировать фигуру, избавившись от лишних килограммов. Овсяный кисель занимает среди них далеко не последнее место. Готовят его в домашних условиях, используя обычные овсяные хлопья.
Чем полезен?
Заменив ужин или завтрак овсяным киселем, легко сбросить до 7 лишних кг в месяц. Полезный злак:
- улучшает работу поджелудочной железы и печени;
- препятствует отложению холестериновых бляшек;
- повышает иммунные силы;
- нормализует пищеварение;
- восстанавливает естественные обменные процессы;
- выводит токсические соединения и тяжелые металлы.
Овес богат полезными веществами – антиоксидантами, минеральными солями и витаминами. Фосфор и кальций незаменимы для костной системы, витамины гр. В нормализуют работу нервных волокон, йод и цинк участвуют в выработке гормонов. Благодаря комплексу полезных действий на организм овсяный кисель способствует еще и нормализации веса. Дополнительно читайте о том, как устроить разгрузочный день на овсянке.
Уникальный овсяный кисель мягко обволакивает слизистые ЖКТ. Он позволяет улучшить состояние тех, кто страдает гастритом и язвенной болезнью. Также по данным последних исследований полезный напиток устраняет вредный холестерин, отложения которого приводят к формированию тромбов.
Как правильно употреблять овсяный кисель
Существуют определенные правила употребления и приготовления киселя. Чтобы он помог похудеть, его лучше употреблять дважды в день, заменяя ужин или завтрак. Полезный напиток не имеет побочных эффектов, поэтому разрешен даже при диабете и других хронических заболеваниях.
Для лучшего эффекта для организма рекомендуется пить свежеприготовленный овсяный кисель. Для этого напиток готовят небольшими порциями и пьют маленькими глотками, чтобы насытиться в полном объеме. В холодильник можно поставить остаток киселя на вечер, но хранится он не более 4-5 часов. После ценные свойства постепенно улетучиваются, и напиток не приносит пользы.
В обед после основной трапезы также можно выпить ½ стакана киселя. Это притупит аппетит и не даст возобладать обжорству. Днем лучше отдавать предпочтение постным сортам рыбы и мяса, а также овощам на пару или свежим. В качестве перекуса перед обедом желательно съесть пару фруктов, лучше несладкие цитрусовые. Они ускоряют обменные процессы, а также помогают контролировать аппетит.
Для большей пользы при варке киселя используют не только жидкость, но и питательный жмых. Его прокручивают в мясорубке или измельчают блендером и добавляют в основной напиток.
Как приготовить овсяный кисель для похудения
Очень просто приготовить такой чудо-напиток в домашних условиях. Есть разные рецепты, используемые хозяйками всего мира.
Простой рецепт овсяного киселя
Потребуется: по 2 столовые ложки ржи, пшеницы, пшенных отрубей, овса. Все ингредиенты измельчают и заливают прохладной водой. Смесь варят 5-10 минут в кастрюльке на медленном огне. Затем отвар настаивают пару часов, процеживают сквозь марлю и принимают.
Рецепт с овсяной крупой
Стакан чистой овсяной крупы варят в простой воде в течение нескольких часов. Отваренный овес отделяют от слизкой жидкости и протирают или взбивают блендером, а затем опять соединяют с жидкостью. Чтобы улучшить вкусовые качества такого напитка, добавляют сухофрукты или мед.
Овсяный кисель со сметаной и кефиром
Потребуется стакан неочищенного овса, ложечка нежирной сметаны, 100 г геркулесовых хлопьев. Все заливают водой и стаканом кефира. В теплом месте смесь настаивают несколько суток. Избыток жидкости отбирается и кипятится 1,5-2 часа. После остывания кисель готов к употреблению.
Кисель из геркулеса
Стакан геркулесовых хлопьев заливают молоком. Смесь должна пару часов стоять и набухать. Затем ее процеживают и добавляют простой крахмал (столовую ложку) для загущения, после чего приступают к варке напитка.
Наглядно и подробно о том, как правильно готовить полезный овсяный кисель. Узнаем особенности приготовления целебного напитка и этапы процесса из видеоролика.
Результаты от похудения
Конечно, это не панацея от ожирения. Овсяный напиток поможет утолить голод, очистить организм, восстановить баланс витаминов. Главное – комбинировать его с правильным питанием, которое не должно включать мучное, сладости и полуфабрикаты.
Для достижения лучшего эффекта в меню, кроме киселя, вводят овсянку на воде, не добавляют в нее молоко и сахар, а только капельку подсолнечного масла. Для вкуса подойдут свежие ягоды или сухофрукты, капелька меда или орешков.
Для заметного снижения веса достаточно месяц принимать овсяный кисель ежедневно. Повторить очищение организма можно через полгода.
Калорийность старинного напитка совсем небольшая, зато он надолго подавляет чувство голода. Лучше его не заедать плюшками и печеньем, чтобы отражение в зеркале радовало каждый день.
Овсяный кисель или отвар помогает регулировать уровень холестерина, способствует выведению из ЖКТ всех шлаков и токсинов. Благодаря таким его уникальным свойствам и происходит быстрое и безопасное похудение и нормализация обмена веществ. Кисель богат нерастворимыми пищевыми волокнами, которые обволакивают стенки кишечника, создавая защитную пленку. Они позволяют длительное время не ощущать чувство голода и уменьшить дневной рацион.
Кисель для похудения: можно ли пить и какой
Польза киселя для похудения:
- Заполняет желудок, из-за чего создается ощущение сытости надолго.
- Содержится немного калорий. Во фруктовых напитках – не более 70 ккал, а молочных – до 115 ккал.
- Кисель способствует улучшению пищеварения. Это налаживает обмен веществ.
- Напиток очищает от токсинов и шлаков.
- Он обладает вяжущими и обволакивающими свойствами, не вредит полезной микрофлоре желудка и кишечника.
- В составе продукта много полезных веществ, которые компенсируют их дефицит во время диеты. В киселе содержится калий, железо и магний.
- Прием этого блюда помогает бороться с запорами.
Основной вред напитка заключается в содержании крахмала и сахара. Чтобы снизить калорийность блюда, вязкость добавляют при помощи овсяных хлопьев, отвара на рисе или настоя льняных семян.
Кисель можно включать в рацион диетического меню, но в нем не должно быть сахара и минимум крахмала. Лучше всего подойдут фруктовые или зерновые напитки. Также и от магазинных вариантов лучше отказаться, так как в них много сахара, красителей и консервантов.
Овсяный кисель — самый популярный. В нем мало калорий, легко усваивается желудком, но при этом содержит огромное количество полезных веществ и витаминов. По консистенции овсяный кисель из хлопьев очень густой, он помогает очищать кишечник, обволакивая его стенки, спасает от запоров и интоксикации при похудении. Плюс он снижает уровень плохого холестерина. Наличие белка в напитке способствует более быстрой регенерации тканей и мышц.
Регулярный прием овсяного киселя для похудения помогает почувствовать:
- появление легкости и бодрости;
- повышение работоспособности;
- налаживание функции ЖКТ;
- улучшение состояния поджелудочной и печени;
- нормализацию перистальтики кишечника;
- укрепление иммунитета;
- омоложение кожи, она становится свежее;
- улучшение метаболизма.
Пить овсяный напиток необходимо перед каждым приемом пищи за полчаса.
Овсяный кисельФруктово-ягодный кисель отлично подходит для снижения веса. В нем сохраняются все полезные вещества и витамины. Но такой напиток нужно готовить без сахара или заменять его стевией. Пить фруктовый кисель можно в качестве одного из приемов пищи, например, на второй завтрак или полдник. Разовая порция содержит 70-80 ккал.
Льняной кисель помогает не только для похудения, но также предотвращает развитие многих заболеваний, улучшает состояние кожи и волос. В нем содержится большое количество витаминов группы В, клетчатки, магния, фосфора, железа, калия, жирных кислот. Лен снижает уровень плохого холестерина и нормализует количество сахара в крови. Пить его лучше по утрам перед завтраком. В одной порции содержится не более 130 ккал.
Кисель из хлопьев Геркулеса содержит все полезные свойства овсянки, плюс обладает легким слабительным эффектом, особенно если добавить к нему чернослив. Это позволяет лучше очищать кишечник от токсинов и шлаков, нормализуя обмен веществ. Помогает при запорах. Его рекомендуют во время белковой или монодиеты. Он налаживает работу ЖКТ, печени. Принимают его во время разгрузочных дней раз в неделю. Он позволяет вывести все лишнее без вреда для здоровья.
Гречневый кисель обладает следующими полезными качествами:
- приводит давление в норму;
- налаживает обмен веществ;
- снижает уровень плохого холестерина в крови;
- уменьшает риски развития заболеваний сердца и сосудов;
- усиливает прилив энергии.
Пьют гречневый кисель для похудения два раза в день за 20-30 минут до еды. Принимать нужно по половине чашки – 100-150 мл. Курс похудения на киселе длится около месяца.
Рисовый кисель благотворно влияет на стенки желудка, он избавляет их от гнилостных бактерий и остатков пищи, сокращает воспаление. В результате улучшаются пищеварение и обмен веществ. Процесс похудения ускоряется и упрощается. Пить рисовый кисель нужно перед каждым приемом пищи за 20-30 минут. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца.
Свекольный кисель обладает очищающими свойствами. В нем сохраняется множество полезных качеств свежего овоща. Готовят с овсянкой и черносливом.
Польза напитка:
- Свекла улучшает состояние ЖКТ.
- Чернослив налаживает работу кишечника.
- Сухофрукт способствует замедлению процессов старения.
- Овсянка создает ощущение сытости надолго.
Пить свекольный кисель нужно за пару часов до сна, на завтрак или в течение разгрузочного дня.
Популярные рецепты для приготовления киселя:
Кисель | Рецепт |
Свекольный | Ингредиенты: клубень овоща, горсть овсянки, чернослива и вода. Свеклу и сухофрукт измельчают, смешивают с хлопьями и заливают кипятком. Варить массу нужно 15-20 минут до густого состояния. |
Льняной | Семена заливают кипятком и заваривают в течение нескольких часов. Потом нужно слить лишнюю жидкость, размять и принимать по утрам 10 дней. В смесь можно добавлять ягоды и кусочки фруктов. |
Рисовый | Размоченную крупу варят в течение пары часов на медленном огне. Затем массу взбивают блендером или миксером и смешивают со стевией. Можно добавить немного воды, чтобы получить консистенцию киселя. Затем еще раз проварить. |
Гречневый | Крупу размалывают в муку и заливают кипятком. Варить кисель нужно 10 минут. Можно добавить столовую ложку масла оливы. |
Овсяный | В емкость кладут горсть хлопьев, кусочек ржаного хлеба, льняные семечки и щепотку соли. Все нужно залить кипятком. Смесь настаивают в течение пары дней. Затем все процеживают и кипятят до густоты. |
Фруктово-ягодный | Необходимо выбирать продукты с небольшим содержанием сахара: яблоки, клюкву, клубнику, смородину, крыжовник, малину, груши. Фрукты и ягоды моют и измельчают. Затем все складывают в емкость и заливают водой. Сначала необходимо приготовить компот. Когда он будет готов, добавляют густой овсяный или льняной кисель. Массу нужно довести до бурления, но не кипятить. Чтобы напиток получился некислый, разрешается добавлять стевию или мед, а не сахар. |
Для успешного похудения на киселе нужно готовить его самостоятельно. Пить напиток необходимо согласно выбранному виду. Принципы диеты диета на киселе:
- Питаться следует небольшими порциями. Их размер не должен превышать 200-250 г.
- Есть необходимо минимум 3 раза в день: два раза – овощи, один – мясо и прочие белковые продукты (творог, рыбу, бобовые, грибы).
- Трижды в неделю нужно готовить овощной суп. Но он должен быть легкий и не наваристый, без жира.
- Каждую неделю проводят разгрузочный день. Делать его нужно на киселе: свекольном, овсяном, рисовом, геркулесовом.
- Десерты должны быть низкокалорийными. Есть их разрешается не позднее 2-3 часов дня.
- В течение диеты необходимо соблюдать питьевой режим. Ежедневно нужно употреблять не менее 1-1,5 л простой, чистой воды.
Диета длится в течение месяца. Повторить ее можно через полгода. В перерыве необходимо придерживаться принципов правильного питания. Не стоит забывать про умеренные физические нагрузки.
Читайте подробнее в нашей статье о киселе для похудения.
📌 Содержание статьи
Чем полезен кисель
Кисель известен каждому из детства. Но это не только вкусный десерт, но и весьма полезный напиток. Если правильно готовить и пить, то с его помощью возможно сбросить несколько лишних килограммов.
Польза киселя для похудения заключается в следующих свойствах:
- Вязкий напиток заполняет желудок. Создается ощущение сытости на долго.
- В нем содержится немного калорий. Во фруктовых напитках не более 70 ккал, а молочных – до 115 ккал.
- Кисель способствует улучшению пищеварения. Это в свою очередь налаживает обмен веществ, ничего «не залеживается», не откладывается про запас.
- Напиток очищает от токсинов и шлаков.
- Он обладает вяжущими и обволакивающими свойствами. Не вредит полезной микрофлоре желудка и кишечника.
- В составе продукта много полезных веществ, которые компенсируют их дефицит во время диеты. В киселе содержится калий, железо и магний.
- Прием этого блюда помогает бороться с запорами, которые часто сопровождают белковые и углеводные диеты.
Мнение эксперта
Юлия Михайлова
Эксперт по диетологии
Основной вред напитка заключается в содержании крахмала и сахара. Поэтому чтобы снизить калорийность блюда, вязкость добавляют при помощи овсяных хлопьев, отвара на рисе или настоя льняных семян.
Можно ли пить напиток при похудении и какой
Не каждый вид напитка способствует избавлению от лишних килограммов. Кисель очень полезен при похудении. Его можно включать в рацион диетического меню, но в нем не должно быть сахара и минимум крахмала. Лучше всего подойдут фруктовые или зерновые напитки, а молочные только вредят фигуре. Также и от магазинных вариантов лучше отказаться, так как в них много сахара, красителей и консервантов.
Существует большое количество рецептов киселя, которые можно пить при похудении. Все зависит от личных предпочтений.
Рекомендуем прочитать статью об Активиа для похудения. Из нее вы узнаете о диете на кефире, разрешенных и запрещенных продуктах, примерном меню и ожидаемых результатах.А здесь подробнее о калине для похудения.
Овсяный
Это самый популярный вид напитка для снижения веса. В нем мало калорий, легко усваивается желудком, но при этом содержит огромное количество полезных веществ и витаминов.
По консистенции овсяный кисель из хлопьев очень густой, он помогает очищать кишечник, обволакивая его стенки. Благодаря напитку вся полезная микрофлора не вымывается. Кисель спасает от запоров и интоксикации при похудении. Плюс он снижает уровень плохого холестерина, выступая в качестве профилактики инсульта, гипертонии, атеросклероза, диабета. Кроме того, наличие белка в напитке способствует более быстрой регенерации тканей и мышц.
Овсяный кисельРегулярный прием овсяного киселя для похудения помогает почувствовать:
- появление легкости и бодрости;
- повышение работоспособности;
- налаживание функции ЖКТ;
- улучшение состояния поджелудочной и печени;
- нормализацию перистальтики кишечника;
- укрепление иммунитета;
- омоложение кожи, которая становится боле свежей и упругой;
- улучшение метаболизма.
Пить овсяный напиток необходимо перед каждым приемом пищи за полчаса.
Фруктовый
Фруктовый и ягодный кисель также отлично подходит для снижения веса. В нем сохраняются все полезные вещества и витамины. Но такой напиток нужно готовить без сахара или заменять его стевией. Только в этом случае будет сохраняться низкая калорийность.
Пить фруктовый кисель можно в качестве одного из приемов пищи, например, на второй завтрак или полдник. Разовая порция содержит 70-80 ккал.
Льняной
Напиток из семян позволяет дольше сохранять фигуру стройной. Льняной кисель помогает не только для похудения, но также предотвращает развитие многих заболеваний, улучшает состояние кожи и волос. В нем содержится большое количество витаминов группы В, клетчатки, магния, фосфора, железа, калия, жирных кислот.
Лен снижает уровень плохого холестерина и нормализует количество сахара в крови. Поэтому кисель является отличной профилактикой атеросклероза и заболеваний сердца и сосудов.
Пить его лучше по утрам перед завтраком. В одной порции содержится не более 130 ккал.
Льняной кисельИз хлопьев Геркулеса
Этот вид киселя отличается от овсяного тем, что готовится из хлопьев. Также в него добавляют кусочки чернослива. Кисель из геркулеса подходит для похудения. Он содержит все полезные свойства овсянки, плюс обладает легким слабительным эффектом. Это позволяет лучше очищать кишечник от токсинов и шлаков, нормализуя обмен веществ.
Напиток отлично помогает при запорах. Поэтому его рекомендуют во время белковой или монодиеты. Он налаживает работу ЖКТ, печени.
Принимают его во время разгрузочных дней раз в неделю. Он позволяет вывести все лишнее без вреда для здоровья.
Геркулесовый кисельГречневый
Не менее полезен и популярен кисель из гречки. Напиток из этой крупы не только способствует снижению веса, он также обладает следующими полезными качествами:
- приводит давление в норму;
- налаживает обмен веществ;
- снижает уровень плохого холестерина в крови;
- уменьшает риски развития заболеваний сердца и сосудов;
- усиливает прилив энергии.
Пьют гречневый кисель для похудения два раза в день за 20-30 минут до еды. Принимать нужно по половине чашки – 100-150 мл. Курс похудения на киселе длится около месяца.
Приготовление гречневого киселяРисовый
Рис также часто включают в диетическое меню. Поэтому и кисель из этой крупы обладает массой полезных свойств. Главное качество рисового напитка – очищение. Кисель благотворно влияет на стенки желудка, он избавляет их от гнилостных бактерий и остатков пищи, сокращает воспаление. В результате улучшаются пищеварение и обмен веществ. Процесс похудения ускоряется и упрощается.
Пить рисовый кисель нужно перед каждым приемом пищи за 20-30 минут. Курс лечения может составляет 1-1,5 месяца.
Свекольный
Этот вид напитка обладает очищающими свойствами. В нем сохраняется множество полезных качеств свежего овоща. Готовят его с овсянкой и черносливом. Поэтому напиток приобретает невероятную пользу, включая лучшие свойства всех ингредиентов.
Свекольный кисель применяют для похудения по следующим причинам:
- Свекла улучшает состояние ЖКТ.
- Чернослив налаживает работу кишечника.
- Сухофрукт способствует замедлению процессов старения.
- Овсянка создает ощущение сытости на долго.
Пить свекольный кисель нужно за пару часов до сна, на завтрак или в течение разгрузочного дня.
Рецепт киселя, или как приготовить полезный продукт при похудении
Рецептов напитка для похудения много. Все они несложные и не занимают много времени. Каждый желающий похудеть сможет выбрать наиболее подходящий вариант в зависимости от личных вкусовых предпочтений и сопутствующих проблем.
Наиболее популярными являются следующие рецепты:
Кисель | Рецепт |
Свекольный | Ингредиенты: клубень овоща, горсть овсянки, чернослива и вода. Свеклу и сухофрукт измельчают, смешивают с хлопьями и заливают кипятком. Варить массу нужно 15-20 минут до густого состояния. |
Льняной | Семена заливают кипятком и заваривают в течение нескольких часов. Потом нужно слить лишнюю жидкость, размять и принимать по утрам 10 дней. В смесь можно добавлять ягоды и кусочки фруктов. |
Рисовый | Размоченную крупу варят в течение пары часов на медленном огне. Затем массу взбивают блендером или миксером и смешивают со стевией. Можно добавить немного воды, чтобы получить консистенцию киселя. Затем еще раз проварить. |
Гречневый | Крупу размалывают в муку и заливают кипятком. Варить кисель нужно 10 минут. Можно добавить столовую ложку масла оливы. |
Овсяный | В емкость кладут горсть хлопьев, кусочек ржаного хлеба, льняные семечки и щепотку соли. Все нужно залить кипятком. Смесь настаивают в течение пары дней. Затем все процеживают и кипятят до густоты. |
Фруктово-ягодный | Необходимо выбирать продукты с небольшим содержанием сахара: яблоки, клюкву, клубнику, смородину, крыжовник, малину, груши. Фрукты и ягоды моют и измельчают. Затем все складывают в емкость и заливают водой. Сначала необходимо приготовить компот. Когда он будет готов, добавляют густой овсяный или льняной кисель. Массу нужно довести до бурления, но не кипятить. Чтобы напиток получился некислый, разрешается добавлять стевию или мед, а не сахар. |
Диета на киселе
Для успешного похудения на киселе нужно готовить его самостоятельно. Пить напиток необходимо по рецепту согласно выбранному виду. Принципы диеты на киселе заключаются в следующем:
- Питаться следует небольшими порциями. Их размер не должен превышать 200-250 г, то есть умещаться в чашку.
- Есть необходимо минимум 3 раза в день: два раза – овощи, один – мясо и прочие белковые продукты (творог, рыбу, бобовые, грибы).
- Трижды в неделю нужно готовить овощной суп. Но он должен быть легкий и не наваристый, без жира.
- Каждую неделю проводят разгрузочный день. Делать его нужно на киселе: свекольном, овсяном, рисовом, геркулесовом.
- Десерты должны быть низкокалорийными. Есть их разрешается не позднее 2-3 часов дня.
- В течение диеты необходимо соблюдать питьевой режим. Ежедневно нужно употреблять не менее 1-1,5 л простой, чистой воды.
Диета длится в течение месяца. Если получившиеся результаты до конца не устраивают, то повторить ее можно через полгода. В перерыве необходимо придерживаться принципов правильного питания. Не стоит забывать про умеренные физические нагрузки.
Рекомендуем прочитать статью о клюкве для похудения. Из нее вы узнаете о пользе ягоды при снижении веса, существующих противопоказаниях, рецептах для приготовления, правилах диеты и примерном меню.А здесь подробнее о семенах льна для похудения.
Похудение на киселе – это вкусно и полезно. Организм насыщается витаминами и микроэлементами. Более того, кисель помогает при различных недугах, улучшается общее самочувствие.
Полезное видео
Смотрите на видео об овсяном киселе для похудения:
Похожие статьи
Для славян кисель является традиционным напитком. Его можно готовить из разных ингредиентов, получая одновременно вкусный и полезный продукт. Популярностью пользуется овсяный кисель для похудения, который обладает рядом важных свойств. Готовится он легко и быстро.
Польза овсяного киселя для организма
В представленном напитке, по мнению ученых, содержится идеальное соотношение белков, жиров и углеводов, важных для нормальной работы организма. Выясняя, чем полезен овсяный кисель, следует указать на такие свойства:
- Улучшает состояние микрофлоры кишечника, процесс кроветворения и повышает уровень гемоглобина.
- Полезен для костной ткани и зубной эмали.
- Эффективным является очищение овсяным киселем, поскольку напиток удаляет из пищеварительной системы шлаки, токсины и другие опасные соединения.
- Благоприятно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы.
- При регулярном употреблении можно быстро справиться с симптомами аллергии.
- Способствует регуляции гормонального фона и ведет борьбу с лишними килограммами, поэтому многие пьют овсяный кисель для похудения.
- Стабилизирует работу нервной системы, избавляя от депрессии, плохого настроения и так далее.
Овсяный кисель – рецепт для похудения
Существует много рецептов приготовления напитка из овсяных хлопьев, которые отличаются составом ингредиентов. Многим не нравится натуральный вкус напитка, поэтому можно использовать разные ягоды и фрукты для его изменения. Есть простой рецепт, как сварить овсяный кисель, который включает только доступные продукты. Не стоит готовить напиток в больших количествах, поскольку, чем он свежее, тем полезнее.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 2 ст.;
- вода – 1 л;
- корочки ржаного хлеба – 2-3 шт.
Приготовление:
- Чтобы сделать лечебный кисель из овсяных хлопьев, засыпьте их в эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой и добавьте хлеб. Закройте крышкой и оставьте на сутки при комнатной температуре.
- На следующий день процедите содержимое, используя дуршлаг. Оставшиеся хлопья и крошки тщательно отожмите через марлю. В конце рекомендуется процедить все еще раз.
- Осталось выяснить, как варить овсяный кисель, для чего поставьте кастрюлю с жидкостью на огонь и проварите в течение 2-3 мин. постоянно, помешивая. Останется в конце еще раз процедить. Здесь при желании можно добавить, например, сок ягод.
Как правильно пить овсяный кисель?
Чтобы получить максимальную пользу, необходимо выпивать порцию овсяного киселя утром. Им можно заменить завтрак или же дополнить какое-то легкое блюдо. Если интересует, как пить овсяный кисель, тогда следует знать, что за полчаса до завтрака, обеда и ужина необходимо выпивать по 100 г напитка. Еще им можно заменить перекусы, поскольку кисель помогает быстро и надолго избавиться от голода. Можно пить напиток вместо привычного завтрака и ужина. Длительность подобной диеты составляет 1 мес.
Диета на овсяном киселе
Врачи рекомендуют начинать диету с 7-14 дней, чтобы можно было проследить за реакцией организма и за сбросом веса. Если пить кисель из овса для похудения, как указано выше, плюс придерживаться правильного питания и заниматься спортом, то можно будет скинуть от 2 до 5 кг, но все зависит от начальных показателей на весах. Еще один вариант употребления киселя с целью похудения – выпивать 100 г за несколько часов до сна, при этом напиток должен быть свежеприготовленным и теплым.
Разгрузочный день на овсяном киселе
Отличным вариантом для оздоровления, очистки организма и похудения являются разгрузочные дни. Проводить их можно раз в неделю и за пару месяцев можно будет скинуть до 5 кг. Рекомендуется подготовиться к разгрузке, отказавшись за пару дней до нее от жирного и сладкого. В выбранный день необходимо полностью исключить любую еду и главный продукт – овсяный кисель из геркулеса, который следует пить небольшими порциями через 2-3 ч.
Голодание на овсяном киселе
Некоторые люди уверены, что голодание является универсальным способом, который помогает справиться с разными заболеваниями. Отказ от пищи способствует обновлению всех клеток и омоложению организма. В домашних условиях лучше всего проводить кратковременное голодание, продолжительностью в 1-3 дня. Предварительно нужно подготовить организм, отказавшись от тяжелой пищи и специй. Накануне голодания вечером не ужинайте и сделайте клизму. В течение голодания нужно пить только воду до 2-2,5 л в сутки. Вечером опять сделайте клизму.
Важно правильно провести выход из голодания на овсяном киселе. Пить его необходимо на завтрак. На обед можно позволить себе небольшую порцию овощного супа, приготовленного без соли, жира и моркови, а после этого съешьте сырые овощи, которые стоит измельчить на терке и залить кефиром. Меню ужина – сваренная на воде и без соли гречневая каша. В следующие дни постепенно добавляйте продукты, но только мясо, рыбу и жиры нужно ограничивать.
Овсяный кисель – противопоказания
В сравнении с другими продуктами широкого перечня противопоказаний овсяный кисель не имеет. Эта информация является подтвержденной учеными после проведения ряда исследований. Может причинить вред овсяный кисель, если у человека есть индивидуальная непереносимость злаковых культур или ее компонентов. Не рекомендуется пить кисель в больших количествах, поскольку это может привести к накоплению слизистого вещества в системе пищеварения.
90000 Peanut Butter and Jelly Baked Oatmeal | Slimming Eats 90001 90002 This is a sponsored post written by me on behalf of 90003 Kraft Peanut Butter 90004 for 90003 IZEA 90004. All opinions are 100% mine. 90007 90002 90007 90002 What better way to start your day than with this delicious Peanut Butter and Jelly Baked Oatmeal. It’s everything you love about one of the nation’s most favourite sandwiches, but all made healthier in this delicious baked oatmeal dish. 90007 90002 Hey, do not just save it for breakfast, this can be enjoyed any time of day.Even for dessert, but without that guilt, that is normally associated with sweet things. 90007 90002 90007 90002 90003 Kraft Peanut Butter 90004 100% all natural — are made with only simple ingredients and have just the kind of ingredient list I love to see. No ingredients you can not pronounce, just 100% natural. 90007 90002 Now with four variations, you have plenty to choose from to satisfy those peanut butter cravings. 90007 90002 90007 90002 90003 Kraft have the following peanut butters: 90004 90007 90028 90029 90003 Smooth: 90004 All natural smooth peanut butter with just 1 ingredient — peanuts 90032 90029 90003 Crunchy: 90004 All natural crunchy peanut butter with just 1 ingredient — peanuts 90032 90029 90003 Sea Salt: 90004 All natural peanut butter with the addition of 1 extra ingredient — sea salt 90032 90029 90003 Honey: 90004 All natural peanut butter with the addition of 1 extra ingredient — honey 90032 90045 90002 These delicious all natural peanut butters can be found in the peanut butter aisle of your local grocery store here in Canada and they really do taste great, they all got the big thumbs up from the kids.90007 90002 You will notice with natural peanut butter, that the the oil settles to the top, so upon opening to use, you should stir and then refrigerate. 90007 90002 A great tip for storing it in the fridge is to place it upside down. This helps keep the natural oil of the peanuts mixed, so that the peanut butter is ready to go next time you need to use it. 90007 90002 90003 Check out the Kraft Canada Website for more information: 90004 http://www.kraftcanada.com/brands/kraft-peanut-butter/kraft-all-natural-peanut-butter 90007 90002 90007 90002 Peanut butter is a great choice for a healthy snack.It’s one of my go to’s for the kids when rushed for time. We will often all share some crisp sweet apple slices with a side of all natural peanut butter for dunking. Great for keeping us going until our main meal. 90007 90002 One of our go to main meals actually uses peanut butter too. It’s this delicious 90003 Chicken Drumsticks in Peanut Sauce 90004 and is a perfect family friendly meal served with some veggies and rice. The sauce is just divine !! 90007 90002 My favourite out of the four Kraft All Natural Peanut Butter’s is most definitely the Crunchy.There is nothing better than creamy peanut butter, with little crunchy bites of peanuts and I figured this would be the perfect choice for this delicious Peanut and Butter and Jelly Baked Oatmeal. 90007 90002 I spooned some of the oat mixture into an oven proof dish, then added some fruit spread followed by a tablespoon of crunchy peanut butter and then topped with the remaining mixture before being placed in the oven to bake. 90007 90002 90007 90002 Baked Oatmeal is such a great idea, as it can be eaten at home straight out of the oven, or made in advance for a meal on the go, especially if you are any early riser for work and do not feel like eating till a bit later on.90007 90002 This amazing Peanut Butter and Jelly Baked Oatmeal will keep you well satiated up until lunch time. It’s perfect with your morning cuppa and some fresh fruit, particularly strawberries — yum !! 90007 90002 90007 90076 90077 90078 90003 HOW TO MAKE THIS PEANUT BUTTER AND JELLY BAKED OATMEAL 90004 90081 90002 90007 90084 Peanut Butter and Jelly Baked Oatmeal 90081 90002 Prep 90087 10 mins 90088 90007 90002 Cook 90091 40 mins 90088 90007 90002 Total 90095 50 mins 90088 90007 90098 Author Shevy (Slimming Eats) 90007 90002 Yield 1 serving 90007 90002 This recipe is gluten free, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly 90007 90028 90029 90003 Extra Easy: 90004 1 HEb and 5.5 syns 90032 90029 90003 Green / Vegetarian: 90004 1 HEb and 5.5 syns 90032 90029 90003 Original: 90004 1 HEb and 5.5 syns 90032 90029 90003 WW Smart Points: 90004 11 90032 90029 90003 Gluten Free: 90004 use gluten-free oats 90032 90045 90076 Ingredients 90077 90028 90129 40g of oats — 1 90032 90129 3/4 tbs of Sukrin: gold (or granulated sweetener of choice) 90032 90129 1/2 tsp of baking powder 90032 90129 100g of fat free yoghurt of choice 90032 90129 1/2 tbs of strawberry fruit spread — 1 syn 90032 90129 1 tbs of Kraft All Natural Crunch Peanut Butter (or can use smooth if you prefer) — 4.5 syns 90032 90129 1 egg 90032 90129 spray oil 90032 90045 90076 Instructions 90077 90148 90149 Preheat oven to 190c / 375f 90032 90149 Add the oats to a bowl and stir in the sweetener and baking powder 90032 90149 Add the yoghurt and egg and whisk till combined . 90032 90149 Grease a small oven dish with some spray oil (approx 4.5 inches) 90032 90149 Pour in about half the mixture. 90032 90149 Add the fruit spread and then the crunchy peanut butter. 90032 90149 Top with the remaining oat mixture.90032 90149 Place in the oven and bake for 40 mins until lightly golden. 90032 90149 Serve with some fresh fruit. 90032 90149 Enjoy !! 90032 90169 90076 Notes 90077 90002 The syns for the baking powder is negligible 90007 90002 Nutritional information is an estimate and is to be used for informational purposes only. 90007 90002 Ingredients can vary greatly from brand to brand and therefore it would be impossible to give accurate information. Also double check syn values of sinned ingredients as different brands can vary.90007 90002 All images and content on Slimming Eats are copyright protected. 90007 90002 If you wish to share this recipe, then please do so by using the share buttons provided. Do not screenshot or post recipe or content in full 90007 90076 Nutrition Facts 90077 90002 Serving Size 1 90007 90186 90187 90188 90189 90002 Amount Per Serving 90007 90192 90193 90194 90195 90188 90189 90002 90003 Calories 90004 368 90007 90192 90193 90188 90205 90002% Daily Value 90007 90208 90193 90188 90211 90002 90003 Total Fat 90004 15.2 g 90007 90192 90217 90002 23% 90007 90208 90193 90188 90223 90224 90002 Saturated Fat 3.2 g 90007 90192 90217 90002 16% 90007 90208 90193 90188 90211 90002 90003 Cholesterol 90004 186 mg 90007 90192 90217 90002 62% 90007 90208 90193 90188 90211 90002 90003 Sodium 90004 377 mg 90007 90192 90217 90002 16% 90007 90208 90193 90188 90211 90002 90003 Total Carbohydrates 90004 39 g 90007 90192 90217 90002 13% 90007 90208 90193 90188 90223 90224 90002 Dietary Fiber 4.6 g 90007 90192 90217 90002 18% 90007 90208 90193 90188 90223 90224 90002 Sugars 6.6 g 90007 90192 90223 90193 90188 90211 90002 90003 Protein 90004 18.7 g 90007 90192 90217 90002 37% 90007 90208 90193 90300 90301 90002 * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. 90007 90002 90007 90002 It is the responsibility of the Reader to assure the products or ingredients they use in any recipes from Slimming Eats are allergen-free (gluten-free, egg-free and / or dairy-free, for example) or Vegetarian friendly.Slimming Eats assumes no liability for inaccuracies or misstatement about products, opinions or comments on this site. 90007 90002 Nutritional information is an estimate and is to be used for informational purposes only 90007 90002 Looking for some additional support on your weight loss journey? Did you know Slimming Eats has a friendly 90003 Slimming World Facebook Support Group 90004 where you can get daily meal ideas and recipe ideas? Come and check us out, we’d love to have you join. 90007 90002 90007 90002 Looking for some other recipes? Head on over to my 90003 RECIPE INDEX 90004 for over 900 Slimming World & Weight Watchers recipes for you to browse through, all fully searchable by meal type, Ingredients, syn value and WW Smart Points etc 90007 90002 All images and content on 90003 Slimming Eats 90004 are copyright protected.90007 90002 90325 If you wish to share this recipe, then please do so by using the share buttons provided. Do not screenshot or post recipe or content in full. 90326 90007 90002 * Disclosure: This post may contain affiliate links. As an Amazon Associate and member of other affiliate programs, I earn from qualifying purchases. We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking to Amazon.com and affiliated sites. » Check Legal section, for Full Disclaimer, Disclosure and Privacy Policy. 90007 .90000 Pina Colada Baked Oatmeal | Slimming Eats 90001 90002 90003 I just can not get enough of baked oats at present and this version combines two of my favourite ingredients — coconut and pineapple. So of course it just has to be called Pina Colada Baked Oatmeal as it could not possibly be anything else. 90004 90005 90002 90005 90002 The great thing about baked oatmeal, is that it can be made the night before and it is all ready for the morning, either eaten cold or warmed up for a few minutes in the oven.90005 90002 90005 90002 I love baked oatmeal, I occasionally save my healthy extra b choice so that I can have it for a dessert, either served with yoghurt and fruit or if I have a few additional syns some light cream. 90005 90002 These are just some of the baked oatmeal recipes I have made so far: 90005 90002 To sweeten the Pina Colada Baked Oatmeal, I used a mixture of 90017 Sukrin: 1 90018 and 90017 90018 90017 Sukrin Gold 90018 (both natural sweeteners with no aftertaste and my preferred choice when making baked goods or wanting to sweeten things).Up until my discovering of these, I would just use honey or maple syrup and syn it, as I hate that aftertaste that certain sweeteners can have, but these really taste good. The Sukrin gold is my fav, as it is pretty close to brown sugar. 90005 90002 90005 90002 I recommend slightly cooking the pineapple first, for this Pina Colada Baked Oatmeal as directed in the recipe instructions. I tried without first and the oat mixture does not cook properly. I also use unsweetened shredded coconut for the top, it’s less syns, but if you want to use sweetened then by all means do, just remember to adjust syns accordingly.90005 90002 90005 90002 I use fat free vanilla yoghurt in the mixture with a little coconut extract, but if you can find a syn free coconut yoghurt, then you could use that instead. 90005 90002 90005 90002 This Pina Colada Baked Oatmeal is gluten free when using gluten free oats and baking powder. It is also suitable for vegetarians. 90005 90002 Great served with some yoghurt and fresh pineapple. 90005 90038 Pina Colada Baked Oatmeal 90039 90002 Cook 90041 50 mins 90042 90005 90002 Total 90045 50 mins 90042 90005 90048 Author Shevy (Slimming Eats) 90005 90002 Yield 1 serving 90005 90002 This recipe is gluten free, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly 90005 90054 90055 90017 Extra Easy — 90018 1 HEb and 4 syns 90058 90055 90017 Green / Vegetarian — 90018 1 HEb and 4 syns 90058 90055 90017 Original — 90018 1 HEb and 4 syns 90058 90055 90017 WW Smart Points — 90018 8 90058 90055 90017 Gluten Free — 90018 ensure you use gluten-free oats and baking powder 90058 90075 90076 Ingredients 90077 90054 90079 40g (1.5oz) of oats — 1 HEb 90058 90079 100g of fresh pineapple- 2.5 syns 90058 90079 2 tsp of 90017 sukrin: gold 90018 (or another sweetener of choice) 90058 90079 3/4 tbs of of 90017 Sukrin: 1 — 90018 0.5 syns for both of the sukrin 90058 90079 1 tsp of coconut extract 90058 90079 ½ tsp of baking powder 90058 90079 100g (1/3 cup) of fat free vanilla or coconut yoghurt 90058 90079 1 large egg 90058 90079 1/2 tbs of unsweetened shredded coconut — 1 syn 90058 90079 spray oil 90058 90075 90076 Instructions 90077 90106 90107 Preheat oven to 190c / 375f 90058 90107 Add the pineapple and sukrin: gold to a saucepan 90058 90107 Simmer on a medium heat until pineapple is a nice golden colour (approx 5 minutes) 90058 90107 Grease a small oven proof dish with spray oil 90058 90107 Add the pineapple to the bottom in a layer.90058 90107 Add to a bowl — the oats, sukrin: 1, ½ tsp of baking powder, yoghurt, coconut extract and egg and whisk to combine 90058 90107 Pour on top of the pineapple 90058 90107 Sprinkle with the shredded coconut 90058 90107 Bake in the oven for 40 mins till set and lightly golden. A skewer entered in the centre should come out clear. 90058 90107 Serve and enjoy !! 90058 90127 90076 Notes 90077 90002 The amount of baking powder is negligible, so I therefore have not synned it. 90005 90002 Nutritional information is an estimate and is to be used for informational purposes only.90005 90002 Ingredients can vary greatly from brand to brand and therefore it would be impossible to give accurate information. 90005 90002 All images and content on Slimming Eats are copyright protected. 90005 90002 If you wish to share this recipe, then please do so by using the share buttons provided. Do not screenshot or post recipe or content in full 90005 90076 Nutrition Facts 90077 90002 Serving Size 1 90005 90144 90145 90146 90147 90002 Amount Per Serving 90005 90150 90151 90152 90153 90146 90147 90002 90017 Calories 90018 331 90005 90150 90151 90146 90163 90002% Daily Value 90005 90166 90151 90146 90169 90002 90017 Total Fat 90018 10.3 g 90005 90150 90175 90002 16% 90005 90166 90151 90146 90181 90182 90002 Saturated Fat 3.7 g 90005 90150 90175 90002 19% 90005 90166 90151 90146 90169 90002 90017 Cholesterol 90018 186 mg 90005 90150 90175 90002 62% 90005 90166 90151 90146 90169 90002 90017 Sodium 90018 366 mg 90005 90150 90175 90002 15% 90005 90166 90151 90146 90169 90002 90017 Total Carbohydrates 90018 43.1 g 90005 90150 90175 90002 14% 90005 90166 90151 90146 90181 90182 90002 Dietary Fiber 5.2 g 90005 90150 90175 90002 21% 90005 90166 90151 90146 90181 90182 90002 Sugars 15.1 g 90005 90150 90181 90151 90146 90169 90002 90017 Protein 90018 15.3 g 90005 90150 90175 90002 31% 90005 90166 90151 90258 90259 90002 * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. 90005 90002 It is the responsibility of the Reader to assure the products or ingredients they use in any recipes from Slimming Eats are allergen-free (gluten-free, egg-free and / or dairy-free, for example) or Vegetarian friendly.Slimming Eats assumes no liability for inaccuracies or misstatement about products, opinions or comments on this site. 90005 90002 Nutritional information is an estimate and is to be used for informational purposes only 90005 90002 Looking for some additional support on your weight loss journey? Did you know Slimming Eats has a friendly 90017 Slimming World Facebook Support Group 90018 where you can get daily meal ideas and recipe ideas? Come and check us out, we’d love to have you join. 90005 90002 90005 90002 Looking for some other recipes? Head on over to my 90017 RECIPE INDEX 90018 for over 900 Slimming World & Weight Watchers recipes for you to browse through, all fully searchable by meal type, Ingredients, syn value and WW Smart Points etc 90005 90002 All images and content on 90017 Slimming Eats 90018 are copyright protected.90005 90002 90281 If you wish to share this recipe, then please do so by using the share buttons provided. Do not screenshot or post recipe or content in full. 90282 90005 90002 * Disclosure: This post may contain affiliate links. As an Amazon Associate and member of other affiliate programs, I earn from qualifying purchases. We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking to Amazon.com and affiliated sites. » Check Legal section, for Full Disclaimer, Disclosure and Privacy Policy. 90005 .90000 Cherry Almond Baked Oatmeal | Slimming Eats 90001 90002 Cherry Almond Baked Oatmeal, extremely delicious and like a crossover of a Cherry Bakewell tart and Almond Fingers. 90003 90002 90003 90002 I was really missing my mum today, it’s one of the downsides of moving overseas and living far away from your family. The distance alone can be tough at times, but throw dementia into the mix, where you can not just pick up the phone and have a lengthy conversation, then it is even harder. 90003 90002 90003 90002 One thing my mum loves is Cherry Bakewell Tarts and Almond Fingers and of course because of her love of them, I have various memories that go along with it.She would always have some in her cupboard and an evening cup of tea with a Cherry Bakewell or Almond Finger was a regular occurrence. If I was coming for a visit, she would always say «shall I get some Almond Fingers in» and when you looked in her cupboard she would have several packets of the things as if she was planning to feed the whole street, never mind just me lol. 90003 90002 So with a healthy extra b spare, I decided to make a comforting baked oatmeal version and this did not disappoint.It really had all those flavours I was expecting and my mum would totally love it with a cup of tea, which actually made me miss her even more. 90003 90002 Every time I make it, it will remind me of my mum, but a good memory, so not all bad. I think this Cherry Almond Baked Oatmeal might be my new favourite version too. 90003 90002 90003 90002 It actually was really filling too, I struggled to eat the whole serving of this Cherry Almond Baked Oatmeal, so next time I think I will divide the mix into 3 and make 3 little versions that I can space out in the day.90003 90002 To sweeten I used a mixture of 90021 Sukrin: 1 90022 and 90021 Sukrin Gold 90022 (both natural sweeteners with no aftertaste and my preferred choice when making baked good or wanting to sweeten things). Up until my discovering of these, I would just use honey or maple syrup and syn it, as I hate that aftertaste that certain sweeteners can have, but these really taste good. The Sukrin gold is my fav, as it is pretty close to brown sugar. 90003 90002 90003 90002 For the cherries, I used frozen dark cherries from Costco, fresh are not available this time of year and these frozen ones taste pretty amazing.Then to get that almond flavour I use a little bit of almond extract (you really do not need very much) and then I also sprinkle the top with a few sliced almonds (so good). 90003 90002 To make this gluten free, make sure the oats and baking powder are gluten free varieties. This recipe is also suitable for vegetarians. 90003 90002 90003 90002 Looking for some more baked oats? Check out this 90021 Baked Oatmeal recipes 90022 90003 90038 Cherry Almond Baked Oatmeal 90039 90002 Prep 90041 10 mins 90042 90003 90002 Cook 90045 40 mins 90042 90003 90002 Total 90049 50 mins 90042 90003 90052 Author Shevy (Slimming Eats) 90003 90002 Yield 1 serving 90003 90002 This recipe is gluten free, vegetarian, Slimming World and Weight Watchers friendly 90003 90058 90059 90021 Extra Easy — 90022 1 HEb and 4 syns 90062 90059 90021 Green / Vegetarian — 90022 1 HEb and 4 syns 90062 90059 90021 Original — 90022 1 HEb and 4 syns 90062 90059 90021 WW Smart Points 90022 — 5 (use plain fat free yoghurt) 90062 90059 90021 Gluten Free — 90022 ensure the oats and baking powder are gluten free 90062 90079 90080 Ingredients 90081 90058 90083 40g (1.5oz) of oats — 1 HEb 90062 90083 60g of frozen dark cherries — 2 syns 90062 90083 1/4 tsp of almond extract 90062 90083 ½ tsp of baking powder 90062 90083 100g (1/3 cup) of fat free vanilla or plain yoghurt 90062 90083 2 tsp of of 90021 Sukrin Gold 90022 90062 90083 1/2 tbs of 90021 Sukrin: 1 — 90022 0.5 for both 90062 90083 1 large egg 90062 90083 5g of sliced almonds — 1.5 syns 90062 90083 spray oil 90062 90079 90080 Instructions 90081 90110 90111 Preheat oven to 190c / 375f 90062 90111 Grease a small oven proof dish with spray oil 90062 90111 Add to a bowl — the oats, 90021 Sukrin: 1 90022, ½ tsp of baking powder, yoghurt, almond extract and egg and whisk to combine 90062 90111 Add the cherries to the oven dish and sprinkle with 1 tsp of 90021 Sukrin Gold 90022 90062 90111 Pour over the top with the oat mixture, sprinkle with the sliced almonds 90062 90111 Sprinkle with the remaining 90021 Sukrin Gold 90022 90062 90111 Bake in the oven for 40 mins till set and lightly golden.90062 90111 Serve and enjoy !! 90062 90133 90080 Notes 90081 90002 The amount of baking powder is negligible, so I therefore have not synned it. 90003 90002 Nutritional information is an estimate and is to be used for informational purposes only. 90003 90002 Ingredients can vary greatly from brand to brand and therefore it would be impossible to give accurate information.All images and content on Slimming Eats are copyright protected. 90003 90002 If you wish to share this recipe, then please do so by using the share buttons provided.Do not screenshot or post recipe or content in full 90003 90080 Nutrition Facts 90081 90002 Serving Size 1 90003 90148 90149 90150 90151 90002 Amount Per Serving 90003 90154 90155 90156 90157 90150 90151 90002 90021 Calories 90022 312 90003 90154 90155 90150 90167 90002% Daily Value 90003 90170 90155 90150 90173 90002 90021 Total Fat 90022 10.6 g 90003 90154 90179 90002 16% 90003 90170 90155 90150 90185 90186 90002 Saturated Fat 2.4 g 90003 90154 90179 90002 12% 90003 90170 90155 90150 90173 90002 90021 Cholesterol 90022 186 mg 90003 90154 90179 90002 62% 90003 90170 90155 90150 90173 90002 90021 Sodium 90022 104 mg 90003 90154 90179 90002 4% 90003 90170 90155 90150 90173 90002 90021 Total Carbohydrates 90022 39.7 g 90003 90154 90179 90002 13% 90003 90170 90155 90150 90185 90186 90002 Dietary Fiber 5.6 g 90003 90154 90179 90002 22% 90003 90170 90155 90150 90185 90186 90002 Sugars 12.4 g 90003 90154 90185 90155 90150 90173 90002 90021 Protein 90022 14.9 g 90003 90154 90179 90002 30% 90003 90170 90155 90262 90263 90002 * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. 90003 90002 90003 90002 It is the responsibility of the Reader to assure the products or ingredients they use in any recipes from Slimming Eats are allergen-free (gluten-free, egg-free and / or dairy-free, for example) or Vegetarian friendly.Slimming Eats assumes no liability for inaccuracies or misstatement about products, opinions or comments on this site. 90003 90002 Nutritional information is an estimate and is to be used for informational purposes only 90003 90002 Looking for some additional support on your weight loss journey? Did you know Slimming Eats has a friendly 90021 Slimming World Facebook Support Group 90022 where you can get daily meal ideas and recipe ideas? Come and check us out, we’d love to have you join. 90003 90002 90003 90002 Looking for some other recipes? Head on over to my 90021 RECIPE INDEX 90022 for over 900 Slimming World & Weight Watchers recipes for you to browse through, all fully searchable by meal type, Ingredients, syn value and WW Smart Points etc 90003 90002 All images and content on 90021 Slimming Eats 90022 are copyright protected.90003 90002 90287 If you wish to share this recipe, then please do so by using the share buttons provided. Do not screenshot or post recipe or content in full. 90288 90003 90002 * Disclosure: This post may contain affiliate links. As an Amazon Associate and member of other affiliate programs, I earn from qualifying purchases. We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking to Amazon.com and affiliated sites. » Check Legal section, for Full Disclaimer, Disclosure and Privacy Policy. 90003 .90000 Natural Health Food Slimming Enzyme Jelly Improve Gastrointestinal 90001 90002 90003 90003 90005 Natural Health Food Slimming Enzyme Jelly Improve Gastrointestinal 90005 90007 90002 90007 90002 90003 Product Details 90005 90007 90014 90015 90016 90017 90002 Product Name 90007 90020 90017 90002 Natural Health Food Slimming Enzyme Jelly Improve Gastrointestinal 90007 90020 90025 90016 90017 90002 MOQ 90007 90020 90017 90002 30,000 bags. It can be negotiated.90007 90020 90025 90016 90017 90002 Main Functions 90007 90020 90017 90002 Daily supplement, Control diet, lose weight, improve immunity, etc. 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Main Ingredient 90007 90020 90017 90002 Integrated enzyme fruit and vagetable juice, lotus leaves, konjac flour, etc. It can be customized. 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Certification 90007 90020 90017 90002 GMP HACCP QS ISO FDA 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Shelf life 90007 90020 90017 90002 18 Months 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Price term 90007 90020 90017 90002 FOB, EXW, CNF 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Main market 90007 90020 90017 90002 Europe, North America 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Color 90007 90020 90017 90002 Customized 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Sample 90007 90020 90017 90002 Available 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Service 90007 90020 90017 90002 OEM / ODM is available.90007 90020 90025 90016 90017 90002 Storage 90007 90020 90017 90002 Store in sealed containers and keep in a cool and dry place, avoid heat. 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Service 90007 90020 90017 90002 OEM / ODM is available 90007 90020 90025 90016 90017 90002 Payment Terms 90007 90020 90017 90002 T / T, PayPal, MoneyGram, Western Union, etc. 90007 90020 90025 90156 90157 90002 90007 90002 Our Services 90007 90002 90003 We have our own professional engineers and we provide OEM / ODM one- 90005 90007 90002 90003 stop service.Professional workteam helps you to start your own brand more easily. 90005 90007 90002 90007 90002 90007 90002 Related Products 90007 90002 90007 90002 Certifications 90007 90002 90007 90002 Packaging & Shipping 90007 90002 90007 90002 90007 90002 FAQ 90007 90002 90003 1.Do your company have any certification? 90005 90193 Yes, ISO9001: 2009 SGS, WCA, FSC. 90193 90003 2.What is your minimum order quantity? 90005 90193 Usually 50000 pieces but it is negotiable.90193 90003 3.How to ship the goods? 90005 90193 A: Ex-work or FOB, if you have own forwarder in China. 90193 B: CFR or CIF, etc., if you need us to make shipment for you. 90193 C: More options, you can suggest. 90193 90003 4.What kind of payment do you accept? 90005 90193 Paypal, West Union, MoneyGram, T / T, L / C, Cash, etc. 90193 90003 5.What’s your production lead time? 90005 90193 Around 12 to 15 days according to the order quantity and production details. 90193 90003 6.Could you provide free design for my packaging box? 90005 90193 Yes, we provide free design service, the structural Design and easy graphic design.90193 90003 7.Can you accept customization? 90005 90193 Yes, we offer OEM or ODM service.The recipe and component can be made as your requirements. 90193 90003 8.Could you provide samples & what’s sample delivery time? 90005 90193 Yes, normally we will provide customer free samples we made before, but customer needs to undertake the freight cost. 90193 90003 9. Are you manufacturer or trader? 90005 90193 We are manufacturer in China and our factory is located in Guangzhou City .Factory visit is welcome! 90007 .