Как вылечить глаза: Как улучшить зрение дома — как восстановить зрение без очков при помощи гимнастики для глаз

Содержание

Как исправить зрение при миопии у детей

Содержание статьи:
  1. Общие сведения о близорукости
  2. Классификации миопии по степени тяжести
  3. Причины развития миопии у детей
  4. Влияние миопии на повседневную жизнь ребенка
  5. Симптоматика: как распознать близорукость?
  6. Диагностика заболевания
  7. Лечение миопии
  8. Оптика для коррекции близорукости
  9. Аппаратное лечение близорукости
  10. Медикаментозное лечение детской миопии
  11. Профилактика: как предотвратить миопию

Ежегодно количество детей с проблемами зрения становится все больше и больше. Очевидно, что жизнь в 21 веке, в которой преобладает работа на близком расстоянии и сокращение времени пребывания на открытом воздухе, представляет собой проблему для здоровья молодого растущего глаза и является причиной нынешней Всемирной эпидемией миопии.

По данным литературы в 2000 году, около 23% населения мира были близорукими. А к 2050 году, по оценкам специалистов, этот показатель значительно возрастет и затронет почти 50% мирового населения.  Столь тревожная тенденция связана, в первую очередь, с ростом близорукости у школьников. 
Как развивается близорукость, что назначают врачи пациентам с миопией рассмотрим в этой статье.

Близорукость: что это?

Миопия или, как ее называют в простонародье, близорукость – это заболевание зрительной системы, проявляющееся чрезмерным увеличением переднезадней оси глазного яблока. В результате фокус изображения формируется перед сетчаткой глаза, а не на ней непосредственно. Следствием становится ухудшение зрения вдаль. Предметы, находящиеся вблизи, больной миопией видит нормально. Однако при увеличении расстояния между ним и предметом, картинка начинает терять четкость и размывается. Кроме того, миопия – это не просто ухудшение зрения. Каждая дополнительная диоптрия при близорукости приводит к увеличению риска развития в будущем таких серьезных осложнений, как миопическая макулопатия, отслойка сетчатки, катаракта и глаукома.

Поэтому очень важно диагностировать близорукость как можно раньше и начать соответствующую терапию.

Когда проявляется миопия?

Подобное рефракционное нарушение может быть:

  • врожденной патологией, проявляться в дошкольном возрасте;
  • приобретенным расстройством, которое появляется в основном в раннем школьном возрасте, такую близорукость иногда называют «школьной».

Многочисленные исследования показали, что активнее всего миопия развивается в период обучения, с 9 до 12 лет. Однако существует и риск возникновения заболевания в старшем подростковом возрасте — 15-16 лет.

Классификации миопии по степени тяжести 

В офтальмологии выделяются три степени миопии:

  1. Слабая — нарушение до -3 диоптрий. Ребенок не ощущает никакого дискомфорта — у него нет головных болей, головокружений и рассеянности внимания. Единственный признак близорукости на этом этапе — при удалении от предмета на 5-10 метров ребенок видит его размытым.
    Обычно первые симптомы болезни проявляются в возрасте 6-8 лет.
  2. Средняя — степень нарушения колеблется в пределах -3—-6 диоптрий. При этой степени дети могут испытывать затруднения с идентификацией объектов, расположенных дальше их вытянутой руки. Часто дети со средней степенью тяжести заболевания жалуются на боли в глазах и быструю утомляемость. Как правило, болезнь достигает этой степени к 11-13 годам.
  3. Высокая — свыше -6 диоптрий. Высокие значения рефракции характерны для врожденной миопии. При высокой степени миопии ребенок не в состоянии ориентироваться в пространстве без использования коррекции зрения. Он не в состоянии разглядеть предметы на расстоянии далее 10 сантиметров от его лица. Высокой степени миопия достигает в среднем к 14 годам, когда нагрузка на глаза становится максимальной.

Причины развития миопии у детей

Близорукость или миопия может возникать у детей по нескольким причинам:

  1. Генетическая предрасположенность. Если оба родителя страдают близорукостью, с вероятностью в 50% у ребенка тоже разовьется заболевание1. Если миопия есть только у одного из родителей – вероятность развития близорукости у ребенка составляет 30%. Но даже в случае, когда оба родителя имеют хорошее зрение, то по-прежнему есть вероятность появления миопии у ребенка и равна она 25 процентам. 
  2. Врожденная миопия. Чаще всего врожденной миопией страдают недоношенные дети. Это связано с общей слабостью и уязвимостью неокрепшего организма и увеличенной растяжимостью склеры. Как правило, в этом случае близорукость проявляется в течение первого года жизни малыша.
  3. Приобретенная миопия. Обычно выявляется в возрасте 9-12 лет. 

Приобретенная близорукость возникает вследствие:

  • чересчур резкого и интенсивного роста ребенка. Резкий скачок роста всего тела, включая глазное яблоко приводит к развитию миопии;
  • повышенной нагрузки на глаза, приведшей к перенапряжению зрительной системы. Именно эта причина в большинстве случаев приводит к развитию близорукости у школьников;
  • многократного увеличения нагрузки на глаза во время учебного процесса;
  • неправильная организация рабочего места ребенка;
  • недостаток освещения в комнате; 
  • длительное времяпровождение за компьютером или вместе с каким-либо гаджетом; 
  • отсутствие оптимальной дистанции между глазами и тетрадью/учебником;
  • ослабленности организма по причине перенесенной болезни/нездорового образа жизни/неправильного питания.

Учитывая, что миопия может развиться в любом возрасте, важно своевременно обследовать ребенка с первых дней жизни. Не нужно ждать, когда ему исполнится 7-9 лет. Предупредить заболевание всегда легче, чем лечить. Своевременная профилактика и коррекция зрения могут сохранить здоровье зрительной системы.

Влияние миопии на повседневную жизнь ребенка

Следствием появления близорукости у детей становятся:

  • сложность восприятия написанного на школьной доске текста, 
  • трудности при играх с мячом, 
  • быстрая утомляемость глаз во время чтения, письма и работы за компьютером.

В большинстве случаев у школьников, страдающих миопией, падает успеваемость. Нередко болезнь сказывается на самооценке ребенка — детям приходится вынужденно ограничивать круг своих интересов и увлечений, что приводит к замкнутости школьника и его неуверенности в себе. При первых же признаках близорукости нужно сразу же показать ребенка специалисту и начать своевременное лечение патологии.

Симптоматика: как распознать близорукость?

Миопия может проявиться в любом возрасте. Очевидно, что исправить негативные последствия заболевания легче на первых порах. Поэтому взрослым нужно внимательно следить за поведением ребенка и уметь своевременно распознать первые симптомы патологии. Дети могут не осознавать наличия проблем со зрением, поскольку не понимают, что такое норма. Рекомендуется минимум раз в год делать профилактический осмотр у офтальмолога. В случае проявления следующих симптомов, обращаться к врачу нужно незамедлительно:

  1. При рассматривании удаленных предметов, ребенок щурится.
  2. Ребенка часто беспокоят головные боли, которые в большинстве случаев возникают после работы, связанной со зрительным напряжением, — чтения, выполнения домашних заданий, занятий за компьютером, просмотра телевизора или игры в планшет.
  3. Во время чтения ребенок подносит книгу слишком близко к лицу, низко наклоняется к тетради, подходит ближе к телевизору, чтобы рассмотреть картинку.
  4. Ребенок жалуется на боль и жжение в глазах, часто моргает и постоянно трет глаза.
  5. Рассеянность и постоянная смена деятельности. Ребенок постоянно переключает свое внимание и не может долго заниматься одним делом (чаще всего такой симптом проявляется у школьников старше 8 лет).

Даже если школьника есть только один из вышеперечисленных симптомов, — это повод обратиться за помощью к специалисту. В противном случае заболевание может прогрессировать и исправить положение вещей будет гораздо сложнее.

Диагностика заболевания

Диагностика нарушений зрения возможна как в государственных лечебных учреждениях, так и в частных медицинских центрах и оптиках. Преимуществами частных учреждений являются наличие более современного диагностического оборудования и время, которое специалист может потратить на работу с одним пациентом.

На первых этапах обследования врач делает сбор информации у ребенка и родителей. Это позволяет выяснить, что именно беспокоит пациента, как давно возникли симптомы патологии. Офтальмологу могут понадобиться данные и о течении беременности, и о том, как прошли роды, с какими заболеваниями сталкивались родители и ребенок в прошлом.

Современные методы диагностики зрительной системы подбираются исходя из возраста пациента. Малыши до пяти лет обследуются только с использованием специализированного инструментария. Дети постарше проходят тестирование по таблице с изображениями различных букв, символов и рисунков.

Кроме того, диагностика может включать такие процедуры:

  1. Исследование глазного дна
  2. УЗИ глаз. Выполняется для оценки длины передней-задней оси глаза и обнаружения патологий, если таковые имеются.
  3. Рефрактометрию. На этом этапе врач оценивает рефракцию глаз (их способность видеть на различных расстояниях).
  4. Скиаскопию. Офтальмолог использует для диагностики специальную скиаскопическую линейку и тем самым определяет тип и степень аномалии.
  5. Биомикроскопию, то есть осмотр на микроскопе. Позволяет оценить состояние переднего отрезка глаза, тем самым исключить возможные противопоказания для различных методик дальнейшего ведения ребенка. 
  6. По завершению диагностики врач-офтальмолог поставит ребенку диагноз, определит степень тяжести заболевания и подберет соответствующее лечение. 

Профилактическая диагностика

Родителям следует взять за правило планово посещать детского офтальмолога. Младенцам необходимо показываться специалисту в возрасте одного и двенадцати месяцев. После этого обязательно пройти проверку зрения в 3 года (при условии что в период с 1 до 3 лет не было выявлено симптомов миопии).  

Школьникам следует проходить обследование зрительной системы, как минимум, раз в год. В возрасте 8-12 лет это особенно важно. Поскольку именно в этот период времени школьная программа увеличивает нагрузку на зрение детей.

Лечение миопии, восстановление зрения, коррекция

Под лечением миопии подразумевают ведение пациентов с использованием методик, направленных на коррекцию зрения и замедление прогрессирования близорукости. Для коррекции зрения назначаются очки и контактные линзы различного оптического дизайна.

К методам замедления прогрессирования миопии относятся:

  • бифокальные/мультифокальные очки;
  • ортокератология;
  • бифокальные/мультифокальные контактные линзы;
  • однодневные контактные линзы с двойным фокусом;
  • глазные капли с атропином.

Некоторые из перечисленных методик позволяют добиться одновременно и коррекции зрения и замедления прогрессирования миопии. В каждом конкретном случае врач выбирает метод или комбинацию методов ведения пациента в соответствии с его данными и индивидуальными особенностями. Кроме того, родители получают ряд рекомендаций по коррекции рациона и образа жизни ребенка, которые будут способствовать большей эффективности.

Оптика для коррекции близорукости

Очки и контактные линзы позволяют корригировать миопию и подходят детям любого возраста. Независимо от степени миопии, самым важным условием является постоянное использование ребенком назначенной коррекции. Не допускаются такие варианты, когда половину дня ребенок носит очки, а к вечеру снимает их и находится дома без коррекции. Или, например, использование очков или контактных линз только в будни, а на выходные – отсутствие коррекции, чтобы «глаза отдохнули». 

Напротив, для физиологической работы мышц глаза, коррекция должна использоваться все время бодрствования ребенка. Именно поэтому врач совместно с родителями выясняют особенности дневного распорядка ребенка, его увлечения, занятия спортом, отношения со сверстниками и т. д. И только тогда принимается решение в пользу очков или контактных линз.  

Существенной проблемой является нежелание ребенка носить очки. Как правило, это нежелание связано с опасением насмешек со стороны сверстников или невозможностью заниматься подвижными видами спорта и танцами. Если в процессе общения выявляются вышеупомянутые факты, то нет никакой необходимости «давить» на ребенка и заставлять пользоваться очками. В этом случае обоснованной рекомендацией становятся контактные линзы. К сожалению, в обществе есть распространенное заблуждение – контактные линзы не подходят детям. Конечно, это не так. 

Во-первых, дети могут носить такие же линзы, как и взрослые, так как размеры глаз школьника не отличаются от размера глаз взрослых. Во-вторых, ряд исследований продемонстрировали высокий уровень безопасности использования контактных линз детьми. Риск осложнений оказался ниже, чем у взрослых. Это связано с тем, что дети находятся под контролем родителей и не нарушают режим ношения и правила ухода за линзами. Ну и наконец, контактные линзы позволяют ребенку чувствовать себя более уверенно и свободно.  

Нет риска сломать или потерять линзы, появляется возможность заниматься спортом и подвижными играми и при этом хорошо видеть, ходить в школу и не стесняться плохого зрения. В этом случае доктор и родители могут быть уверенными, что ребенок будет в коррекции на протяжении всего дня.

Сейчас в ряде стран, в том числе и в России, появились мягкие контактные линзы ежедневной замены, которые позволяют не только добиться хорошего качества зрения, но и могут замедлить прогрессирование близорукости. Эффект этих линз связан с наличием сложной оптической системы, которая дает результат независимо от условий освещенности, в которых находится ребенок. 

Таким образом, ко всем преимуществам контактных линз можно добавить и замедление прогрессирования близорукости. Чем раньше ребенок с диагнозом миопия начинает пользоваться этими линзами, тем больше вероятность, что близорукость у него не разовьется до средней и высокой степени.
 
Если ребенку нравится идея ношения очков, то нельзя забывать, что не все очки одинаково эффективны в замедлении прогрессирования миопии. Наиболее эффективным типом линз для корректирующих очков считаются особые бифокальные дизайны. 

Аппаратное лечение близорукости

Аппаратное лечение не является самостоятельным видом ведения пациентов с миопией. Как правило, его назначают в дополнение к коррекции зрения и методикам по замедлению прогрессирования близорукости. Основными целями аппаратного лечения являются нормализация тонуса мышц глаза и восстановление неврологических показателей зрительной системы.

Наиболее популярными являются следующие методы:

  1. Электростимуляция. За счет токов прибора происходит стимуляция отдельных участков глаза. Это позволяет восстановить проводимость и вернуть работоспособность зрительному нерву.
  2. Лазерное воздействие. Аппарат активизирует рецепторы, находящиеся на сетчатке глаза.
  3. Вакуумный массаж. Усиливает кровообращение и расслабляет органы зрительной системы.

Медикаментозное лечение детской миопии

На сегодняшний день одним из эффективных методов в отношении замедления прогрессирования миопии считается атропин в низких концентрациях. Однако он не получил широкого распространения. В первую очередь это связано с ограниченной доступностью этого препарата, а также есть опасения, что после отмены атропина возможен так называемый «эффект отскока», то есть быстрое прогрессирование миопии на протяжении первого года после окончания его использования. 
Остальные препараты носят скорее вспомогательный характер и лишь дополняют комплекс мероприятий по коррекции зрения и остановке прогрессирования близорукости.

Препаратами, улучшающими работу зрительной системы, являются:

  • специализированные витаминные комплексы для глаз;
  • препараты с никотиновой кислотой;
  • препараты, способствующие общему укреплению сосудистой системы.

Подбором соответствующих медикаментом занимается врач. Он же определяет порядок приема средств и дозировку по каждому препарату.

Хирургическое решение проблемы

Лазерная коррекция способна улучшить зрение пациентов с миопией. Однако необходимо понимать, что это не лечение миопии. Если длина глаза уже увеличилась чрезмерно, то обратно ее уже не изменить. А следовательно, риск осложнений, связанных с миопией, остается. Кроме того, врачи рекомендуют данный метод после того, как прогрессирование миопии остановилось. Обычно это происходит после 18 лет.

Исключением из правила может быть склеропластика — укрепление склеральной оболочки глаза. Врачи прибегают к этой операции в случаях, когда миопия активно прогрессирует и грозит необратимым снижением зрения.

Профилактика: как предотвратить миопию у ребенка

Предотвращение болезни — лучший способ лечения. Родителям нужно следить за образом жизни малыша с раннего возраста. 

Важно научить элементарным правилам, которые позволят избежать развития миопии:

  1. Нахождение ребенка на свежем воздухе не менее 2-х часов в день
  2. При чтении и работе с гаджетами каждые 20 минут делать паузу и переводить взгляд на удаленные предметы
  3. Следить за осанкой во время учебы.
  4. Работать с книгами и тетрадями, сохраняя 30-сантиметровое расстояние от глаз до объекта.
  5. Читать исключительно при дневном свете.
  6. Не писать и не читать в положении лежа.
  7. Сократить количество времени, проводимого перед телевизором, за компьютером и с планшетом/смартфоном в руках.
  8. Регулярно делать гимнастику для глаз в перерывах между учебой или работой с гаджетами.
  9. Кроме того, нужно правильно обустроить рабочее место ребенка. Высота стола должна соответствовать росту малыша, а стул — позволять держать ноги согнутыми под углом в 90 градусов. Учебное место должно хорошо освещаться. Важно, чтобы свет падал на рабочую зону слева, если ребенок правша, или справа — для левши.
  10. Отдельное внимание следует уделить и рациону дошкольника.
  11. Правильное питание.

Ежедневный рацион ребенка должен быть богат витаминами, минералами и различными микроэлементами, способными поддерживать остроту зрения. Стоит добавить в меню цитрусы, черную смородину, чернику и клюкву, шпинат, яблоки, рыбу, печень и яйца. В перечисленных продуктах содержится много витаминов А, В и С, лютеина, антоциана, которые повышают иммунитет.

Не стоит переживать, если у вашего ребенка диагностировали близорукость. Восстановить зрение можно и нужно. Регулярно обращайтесь к офтальмологу, следуйте его рекомендациям и будьте здоровы!


6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Миф 1. Чтобы восстановить зрение, надо делать упражнения для глаз

«Гимнастика» для глаз не гарантирует восстановление зрения. Но и совсем бесполезными такие тренировки назвать нельзя.

Владимир Золотарёв

врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия»

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Однако без толку надеяться, что упражнения для глаз избавят вас от близорукости, дальнозоркости и астигматизма или хотя бы уменьшат их проявления.

Единственное исключение — недостаточность конвергенции. При этом состоянии глаза из-за спазма мышц не могут одновременно сфокусироваться на одной и той же точке, в результате чего изображение плывёт или двоится. В таком случае гимнастика для глаз помогает снять мышечное напряжение и улучшить фокусировку.

Одно из наиболее популярных упражнений для этого — «отжимания» от карандаша. Оно заключается в том, чтобы сосредоточить взгляд на маленькой букве на одной из граней карандаша или на кончике грифеля и стараться следить за этой точкой, то приближая, то удаляя карандаш от лица. Следует только учесть, что у подобных тренировок есть противопоказания.

При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Владимир Золотарёв

Поэтому устраивать «фитнес» для глаз лучше всего после консультации с врачом. Специалист поможет разобраться в причинах возможных проблем со зрением и предложит свой вариант терапии, который может оказаться гораздо более эффективным, чем упражнения.

Миф 2. Если всё время носить очки, будешь хуже видеть

Объяснение у этого заблуждения о восстановлении зрения такое: если не давать глазам нагрузку и облегчать себе жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением усугубятся.

Рано Ибрагимова

врач-офтальмолог, специалист «Essilor Academy Россия»

Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что если носить слабые очки и много времени проводить без них, то это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.

Поэтому многие боятся менять очки на более сильные, надевают «стёкла» или линзы только в особых случаях, а всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь таким образом их натренировать. Однако мучиться — бессмысленно и, более того, вредно.

Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.

Рано Ибрагимова

В общем, очки совершенно точно не сделают зрение хуже. Зато избавят глаза от ненужного переутомления и связанных с ним головных болей.

Миф 3. Чтобы укрепить зрение, нужно есть морковь и чернику

Действительно, витамин А необходим, чтобы поддерживать здоровье глаз. И это правда, что морковь содержит достаточно большое количество бета-каротина — растительного предшественника витамина А. Однако всё это вовсе не означает, что употребление моркови улучшит зрение.

Дело в том, что организму, чтобы глаза оставались здоровыми, требуется не так уж много витамина А. И мы получаем его из множества источников: шпината и другой листовой зелени, оранжевых овощей и фруктов, например тыквы, батата и абрикосов, а также из молочных продуктов, печени, жирной рыбы.

В общем, если человек не голодает, скорее всего, с уровнем витамина А и так всё в порядке. Пытаться улучшить зрение, добавляя в рацион больше морковки, бессмысленно.

Разберитесь 🥕

Похожая история и с черникой. В этой ягоде много каротиноидов, в частности лютеина и зеаксантина, тоже необходимых для здоровья глаз. Однако организм получает все необходимые витамины из обычного рациона. Черника лишь вкусное и полезное дополнение рациона, но вовсе не критически важное для восстановления зрения.

Специально налегать на морковку или чернику стоит лишь в том случае, если по каким-то причинам человек вынужден питаться крайне скудно и однообразно, то есть рискует получить гиповитаминоз. В этом случае важно помнить: богатые каротиноидами растительные продукты надо есть вместе с животным жиром, например сметаной или сливочным маслом, чтобы полезные вещества лучше усвоились.

Миф 4.

Чтобы не испортить зрение, надо меньше пользоваться гаджетами

Если часами не отрываться от телевизора, монитора компьютера или смартфона, глаза могут устать. Но испортить зрение таким образом почти невозможно. И, соответственно, не получится уберечь глаза, просто отказавшись от работы перед экраном.

Да, долгая беспрерывная зрительная нагрузка является одним из факторов, который повышает риск развития близорукости. Однако этот фактор далеко не единственный. Значительную роль также играют:

  • наследственность;
  • гормональные изменения;
  • количество времени, проведённого на открытом воздухе при естественном освещении.

Так что влияние на здоровье глаз постоянного использования гаджетов и любой другой длительной зрительной нагрузки, например чтения при плохом освещении, сильно преувеличено.

Вместо того чтобы отказываться от работы с устройствами, следует больше гулять на свежем воздухе. А если приходится подолгу сидеть за ноутбуком или пользоваться смартфоном, стараться чаще моргать и давать глазам отдых каждые 20 минут. К примеру, подходить к окну и смотреть вдаль или в течение 1–2 минут переводить взгляд с экрана на потолок или стену и обратно.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение

Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек в линзах, изображение перед глазами и вправду станет чётче. То есть зрение действительно немного улучшится.

Чёткость зрения непосредственно при использовании таких очков повышается из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.

Рано Ибрагимова

Однако нет ни одного исследования, которое доказало бы длительный эффект от использования подобных очков. Как только человек их снимает, зрение вновь становится таким же, как и прежде.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к окулисту идти не надо

Близорукость и дальнозоркость не самые неприятные нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — коварные заболевания, которые долго не дают о себе знать, а если и проявляются, то незначительными симптомами.

Например, признаками таких нарушений могут быть нечёткое зрение, иногда возникающая резь в глазах, головные боли и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Владимир Золотарёв

Если возникает хотя бы мысль о том, что зрение, кажется, ухудшается, визит к офтальмологу обязателен. По данным ВОЗ, до 80% всех нарушений зрения, включая серьёзные и угрожающие слепотой, можно предотвратить или вылечить. Главное — вовремя обратиться за помощью.

Этот материал впервые был опубликован в июле 2017 года. В марте 2021-го мы обновили текст.

Читайте также 🧐

Лечение сетчатки глаза в Москве

Макулодистрофия представляет собой патологию центральной зоны сетчатки глаза либо макулы, которая создает высокоразрешающие способности глаза, а именно, дает возможность отличать мелкие элементы предметов близко и далеко. Прогрессирование процесса дистрофии в вышеуказанной области ухудшает зрение.

Даже в особо сложных случаях данная болезнь не способствует полной потере зрения по причине целости периферических отделов сетчатки глаза, дающей возможность больному верно ориентироваться в обыденной для него обстановке из-за сохранности периферического зрения. И все же, в запущенных случаях теряется зрение и возможность выполнять такие действия, как писать и читать.

Существуют 2 главных вида макулодистрофии:
  • сухие (не экссудативные) – самые популярные формы, представляющие собой приблизительно 90 процентов от всех видов дистрофий. При них зрение снижается постепенно и не быстро . Такая форма дистрофии имеет сравнительно положительный прогноз.
  • влажные (экссудативные) – достигают до 10 процентов и имеют неблагоприятный прогноз. Если дистрофию данной формы не лечить, она стремительно прогрессирует и в результате зрение резко снижается. Зачастую, этот процесс необратим.

Причины возникновения

Прогрессирование макулодстрофии вызвано возможными патологиями в эндокринной и сердечно-сосудистой системах, по причине повышенной близорукости, нервных истощений, отравления организма алкоголем, наркотиками или никотином.

Немаловажной причиной является наследственная предрасположенность.

Болезнь особенно часто прогрессирует у людей преклонных лет.

Методы лечения

На начальной стадии не экссудативной формы макулодистрофии заболевание можно вылечить с помощью лекарств, повышения качества питания и функциональности сетчатки глаза.

Выделяют следующие методы лечения:

  • Барраж области макулы выполняется для терапии определенных форм экссудативной макулодистрофии. На сетчатку, вокруг области центральной ямки, выполняется нанесение лазерных коагулятов. В некоторых случаях в результате этого отек сетчатки исчезает и зрение возвращается частично либо полностью.
  • Ингибирует рост новообразованных сосудов метод ввода в полость стекловидного тела глаза стероидов и анти-VGEF лекарственных средств Луцентис (Ранибизумаб) и Эйлеа (афлиберцепт). В настоящее время данный вид лечения экссудативной формы дистрофии центральной зоны сетчатки считается одним из наиболее эффективных, часто бывает достаточно три раза с периодичностью 1-1,5 месяца ввести лекарство.
  • Еще один из самых эффективных нехирургических методов лечения экссудативной формы макулодистрофии с образованием субретинальной неоваскулярной мембраны – это ФДТ (фотодинамическая терапия), которая осуществляется путем введения фотосенсибилизатора Визудин (вертепорфин) в вену больного.
Препарат накапливается под сетчаткой в неоваскулярной мембране, после чего происходит облучение центральной области сетчатки с помощью лазера с определенной длиной волны, поглощаемой данным фотосенсибилизатором.
В результате под сетчаткой глаза происходит разрушение неоваскулярной мембраны и макулодистрофия частично вылечивается. Для этого достаточно приблизительно три сеанса ФДТ с периодичностью раз в 2-3 месяца.

В некоторых случаях возможна комбинация анти-VGEF и ФДТ.

4 способа улучшить зрение без операций

Работать над собой

Традиционная китайская медицина тоже признает, что эмоции влияют на зрение.

«Глаза, в нашем представлении, являются «внешними отверстиями» печени. Соответственно, все, что повреждает печень, повреждает и зрение, — рассказывает доктор китайской медицины Александр Дворянчиков. — А это в первую очередь гнев и раздражение».

Немного скорректировать зрение или как минимум не допустить его ухудшения можно не только принимая китайские препараты, но и самостоятельно работая над собой. Для этого следует отдавать предпочтение продуктам, питающим печень (курица, пшеница, сладкие фрукты и сладкие овощи в малых количествах) и кровь (внутренние органы животных, фасоль, чечевица, порошок из сухих гранатов, отварная морковь).

Рекомендуется 2 раза в день по 5–10 минут делать массаж определенных точек вокруг глаз: видеоролики с инструкциями легко найти в интернете. А вот для кардинального улучшения зрения, подчеркивает Александр Дворянчиков, необходима иглотерапия.

Верить в результат

На самом деле смотрит глаз, а видит мозг. Первый получает и передает изображения второму, который их интерпретирует. Мобильное приложение GlassesOff, разработанное в Израиле, нацелено на то, чтобы научить мозг лучше «видеть».

Создатели обещают, что люди, страдающие дальнозоркостью, смогут читать газету без очков и победят усталость глаз и головные боли через 3 месяца тренировок трижды в неделю. Чтобы сохранять результат, достаточно от одного до трех сеансов в месяц.

Играть, чтобы улучшить зрение, — идея соблазнительная. «Ваша миссия: определить, появился Габор (круглая наклейка с вертикальными черно-белыми полосками) на первой или второй картинке», — таково одно из заданий этого приложения.

Отвечать надо, щелкнув по правой или левой стороне экрана. Габор появляется на секунду в центре экрана, более или менее расплывчатый или контрастный, среди других Габоров или крестов, которые отвлекают внимание.

Лечение косоглазия у детей. Главное — не упустить время!

Косоглазие — достаточно частая патология глаз у детей. Косметический дефект- всего лишь верхушка айсберга. Главная опасность косоглазия заключается в стойком снижении зрения, которое во взрослом возрасте практически невозможно вылечить.
По этому вопросу консультирует детский врач-офтальмолог клиники «Светодар» Наталья Валерьевна Садова.
Одновременная и слаженная работа двух глаз позволяет нам видеть мир объемным. Глаза расположены на определенном расстоянии друг от друга, и мы видим предмет каждым глазом с разных ракурсов, а мозг сводит эти данные в одну картинку. Кроме того, глаза движутся содружественно во все стороны. При косоглазии этот механизм нарушен и ребенок видит мир плоским.
Косоглазие бывает разных форм. Врожденное видно сразу. Хотя блуждающий взгляд для новорожденного – это нормальное состояние, но такая ситуация допустима только до 2 месяцев, в противном случае надо обратиться к врачу.
Наиболее частая форма — содружественное косоглазие, которое проявляется на 2-3 годах жизни. Это приобретенное косоглазие раннего возраста. Оно связано со многими причинами.
Одна из причин — аметропия – изменение преломляющей способности глаза. Чаще всего косоглазие связано с аномалиями рефракции – с излишним «плюсом» и наоборот.
В возрасте 2-3 лет у ребенка появляется больше информации из внешнего мира, он начинает рассматривать картинки, у него увеличивается работа вблизи и нагрузка на глаза возрастает.
Чаще всего проблема начинается с периодического «забегания» глаза к носу (сходящееся косоглазие встречается в 93,5% случаях, то есть превалирует над расходящимся). Сначала косоглазие имеет непостоянный характер, затем все чаще глаз «забегает». Как только вы увидели такую картину у своего чада, сразу покажите его офтальмологу.
Лечение
Косоглазие лечится в 4-5 этапов, достаточно долго и обязательно при участии родителей. В зависимости от вида косоглазия, хирургическое лечение может встать во главу списка, или быть завершающим этапом.
Сначала идет оптическая коррекция, при наличии показаний могут быть назначены очки.
Далее нужно разбудить спящие нервные пути, которые идут от косящего глаза к головному мозгу. Для этого «штрафуют» лучше видящий глаз (используют заклейки или глазные капли, вызывающие расширение зрачка), давая возможность работать косящему глазу.
Затем мы заставляем мозг ребенка «сливать» изображения от обоих глаз в единую картину (при помощи специального прибора — синоптофор).
В заключение лечения используются специализированные компьютерные программы, позволяющие закрепить результат и не дать косоглазию вернуться. Такие занятия можно осуществлять дома (программы можно приобрести в интернет-магазинах) или пройти курсы лечения в лечебном учреждении.
Среди родителей иногда ходит миф о том, что косоглазие «пройдет само». Это не так. Если вы видели взрослых с косоглазием – большинство из них недолеченные дети. А вот своевременное лечение содружественного косоглазия (с атипичным косоглазием дело обстоит сложнее) приводит к хорошему результату – глаза ребенка восстанавливают свою функцию, и он видит мир объемно. Детский организм пластичен, хорошо отзывается на лечение, за год можно максимально поднять остроту зрения. Правда, работа родителей играет большое значение в лечении. Им приходится нелегко, возможны конфликты с ребенком, но, согласитесь, его здоровье того стоит.

Профилактика заболевания
Планируя беременность, хорошо бы выяснить анамнез, то есть собрать информацию у родственников на предмет болезней глаз. Если в семье они есть, надо тщательнее наблюдать за малышом. Конечно, здоровье беременной женщины, отсутствие инфекций тоже очень важно для будущего человечка.
Малышу нужно давать игрушки по возрасту. У грудничков должны быть яркие крупные игрушки на расстоянии 40 сантиметров от глаз, располагать их ближе нет смысла. К 6 месяцам у младенца должны уйти «забегания» глаз. Если до 8 месяцев этого не произошло – обратитесь к врачу.
В 2-3 года ребенок начинает интересоваться мелкими деталями. Ему лучше давать книжки с крупными рисунками, четкими контурами, печатью хорошего качества.
Планшеты и телефоны – не физиологичны для ребенка, он же обычно не фиксирует взгляд на игрушке в течение получаса, а мультик может смотреть и дольше… Поэтому эти предметы лучше отложить до более позднего возраста. Если уж вам надо его занять, то позвольте малышу провести с гаджетом не более 10 минут.

Заболевания наружной оболочки глаза. Склерит и эписклерит. Диагностика и лечение

А знаете ли вы, что у нашего глаза есть защитный слой ткани, который предохраняет наше око от попадания туда различных микробов и инородных тел? К этой защитной оболочке прикрепляются нервные волокна и мышцы. Внешний, самый плотный слой ткани — конъюнктива, за ним следуют тонкая и прозрачная эписклера и внутренняя, менее плотная часть — склера (или белок глаза).

В случае поражения сосудистой оболочки нашего глаза туберкулемой, гранулемой и другой подобной инфекцией возможны заболевания верхних слоев склеры.

Склерит и эписклерит — воспаление поверхностных слоев наружной оболочки глаза.

1

Строение глаза и глазного яблока

3

Лечение склерита

Эписклерит

При эписклерите возникает воспаление на оболочке эписклеры, сопровождающееся появлением красной с фиолетовым оттенком сосудистой сеточки, а также болью в глазу.

Внешне эписклерит может напоминать конъюнктивит, хорошо знакомый многим людям. Однако при воспалении эписклеры не бывает гнойных и водянистых выделений, которые встречаются при конъюнктивите.

Обычно эписклерит длится недолго и в большинстве случаев самостоятельно проходит без всякого лечения в течение 7-14 дней. Данная патология чаще всего встречается у пожилых людей, и, как правило, 70% заболевших — это женщины.

Несмотря на кажущуюся безобидность заболевания, при эписклерите возможны осложнения в виде воспалительного процесса роговицы и сосудистой оболочки глаза.

Симптомы эписклерита

Чтобы не путать это заболевание с другой патологией глаза, постарайтесь запомнить следующие признаки эписклерита:

  • нечеткое зрение;
  • слезотечение из воспаленного глаза;
  • повышенная чувствительность к свету;
  • боль в глазу, увеличивающаяся при движениях глаза;
  • выпуклые багровые или красные пятна, немного приподнятые над белком глаза.

Виды эписклерита

Простой эписклерит встречается чаще всего. Характеризуется незначительным воспалением, покраснением и болезненностью в области глаза. Заболевание полностью проходит в течение 2-х недель.

Узелковый эписклерит. На склере по всему периметру глаза появляются заметные сосудистые узелки, которые рассасываются в течение месяца. После исчезновения узелка остается синеватое пятнышко. При рецидиве заболевания новые узелки появляются уже на других местах. Узелковый эписклерит не вызывает слезотечения и боязни света.

Мигрирующий эписклерит — неожиданное возникновение на белках глаз отечных красных или фиолетовых очагов, которые пропадают через несколько дней или часов. Болезнь сопровождается сильным отеком век и головной болью. Для мигрирующего эписклерита характерны периоды затухания и новые всплески заболевания.

Розацеа эписклерит проявляется такими симптомами, как сосудистые узелки, воспаление роговицы глаза и появление розовых угрей (розацеа) на коже лица.

1

Диагностика и лечение склерита

2

Диагностика и лечение склерита

3

Лечение склерита

Склерит

Некоторые люди считают, что эписклерит и склерит — одна и та же болезнь. На самом деле это разные заболевания, имеющие сходную симптоматику на ранних стадиях.

Склерит встречается реже, чем эписклерит, и протекает намного тяжелее. Обычно сочетается с основной аутоиммунной или системной болезнью. Чаще всего данной патологией страдают люди в возрасте 30-60 лет.

Склерит может привести к таким серьезным последствиям, как потеря зрения. Если лечение не проводится, воспаление переднего отдела сосудистой оболочки в некоторых случаях способно спровоцировать появление осложненной катаракты и вторичной глаукомы.

Симптомы склерита

Воспаление начинается в верхнем слое склеры (как и при эписклерите), затем затрагивает глубокие структуры.

Можно выделить следующие общие симптомы склерита:

  • слезотечение и светобоязнь;
  • внезапная «простреливающая» боль, иррадиирующая в голову;
  • очень болезненное воспаление красно-фиолетового цвета в виде бугорка на склере.

Виды склерита

Поверхностный склерит характеризуется обширным повреждением склеры возле лимба. Часто воспаление охватывает сразу оба глаза. На поверхности склеры и конъюнктивы наблюдаются отек и гиперемия, а также боль в области глазного яблока. Слезотечения почти нет. Заболевание носит хронический характер, продолжаясь с периодами ремиссии несколько лет. Зрение не снижается.

Глубокий склерит может быть гнойным и гранулематозным.

При гранулематозном склерите происходит создание инфильтратов в глубоких слоях склеры. У пациентов появляется светобоязнь, боль в глазу и слезотечение. Часто переходит в хроническую форму. При воспалении радужной оболочки, ресничного тела, роговицы и склеры возникает кератосклероувеит.

Гнойный склерит отличается острым течением заболевания. При этой патологии формируется болезненный очаг в месте прохождения передних и задних ресничных артерий. Очаг воспаления — темно красного цвета с желтоватым оттенком, который через некоторое время становится мягким и вскрывается. Затем в этом месте может образоваться рубец, который в некоторых случаях самостоятельно рассасывается.

Причины эписклерита и склерита

Точная причина возникновения этих двух заболеваний неизвестна. Однако ученые предполагают, что появление склерита и эписклерита связано с системными заболеваниями (склеродермия, ревматоидный артрит, системная красная волчанка).

Кроме того, среди предполагаемых причин могут быть вирусные болезни, токсико-аллергическая реакция организма на укусы насекомых, химические травмы и воспалительные заболевания глаз.

1

Заболевания наружной оболочки глаза. Склерит и эписклерит. Диагностика и лечение

2

Заболевания наружной оболочки глаза. Склерит и эписклерит. Диагностика и лечение

3

Заболевания наружной оболочки глаза. Склерит и эписклерит. Диагностика и лечение

Диагностика склерита и эписклерита

Заболевания выявляются с помощью офтальмологического обследования, с применением офтальмоскопии, биомикроскопии глаза и метода бокового освещения.

Для диагностики глубоких форм склерита проводится цитологическое и вирусологическое изучение соскоба конъюнктива в месте инфильтрата.

Для исследования токсико-аллергического характера заболевания применяется иммунологическая методика очаговых проб, позволяющая проанализировать реакцию организма на введение различных аллергенов.

Лечение эписклерита и склерита

Лечение эписклерита назначается врачом-офтальмологом на основании осмотра.

Лечение склерита зависит от причин, вызвавших заболевание. Возможно, врач пропишет больному лечение антибиотиками, салицилатами, кортикостероидами, сульфаниламидами, цитостатиками, антигистаминными лекарствами, иммуномодуляторами и т.д.

Если склерит появился из-за нарушения обмена веществ, сначала проводится коррекция этих нарушений.

При гнойной форме склерита может быть проведено вскрытие абсцесса.

При появлении некроза склеры возможна склеропластика.

Эффективным считается применение физиотерапевтического лечения (УВЧ, магнитотерапия и т. д).

Иридоциклит глаза — Статьи — Центр лазерной хирургии lasik.ru

Иридоциклит – это заболевание, при котором воспаляется радужка глаза и ресничное тело, то есть при иридоциклите воспаляется передняя часть глаза, иначе это заболевание называется передний увеит.

Если имеется воспаление радужки глаза, то болезнь носит название ирит; если происходит воспаление ресничного тела, то болезнь называется циклитом. Так как эти части глаза расположены близко, но правильнее называть заболевание иридоциклитом.
Наиболее часто иридоциклит возникает в возрасте от 20 до 40 лет и может развиться как на одном глазу, так и на обоих.

Болезнь глаз иридоциклит

Это заболевание может быть инфекционного характера, инфекционно-аллергического, аллергического (неинфекционного), развиться после операции или после травм.

Также иридоциклит может быть острым, подострого вида и хронического типа.
Воспаления бывают: серозное, экссудативное, фибринозно-пластическое, геморрагическое.

Причины появления иридоциклита

  • Иридоциклит развивается из-за общих заболеваний
  • Из-за попадания инфекций, вирусов (таких, как герпес), а также под воздействием бактерий (например, после туберкулеза)
  • При болезнях воспалительного характера (при ревматизме, артрите)
  • При переохлаждениях
  • На фоне сниженного иммунитета
  • При нарушениях обмена веществ
  • Если имеются инфицированные очаги в носоглотке, зубах и т.д. 

Симптомы иридоциклита

  • У больного «падает» зрение
  • Возникает пелена
  • Болезненные ощущения в глазах и покраснение
  • Зрачок сужен
  • Развивается светобоязнь

Диагностика иридоциклита

Иридоциклит диагностируется врачом-офтальмологом, который должен собрать анамнез пациента, узнать о жалобах, провести осмотр щелевой лампой, а также назначить анализ крови, чтобы определить заболевание, на фоне которого мог развиться иридоциклит.

Лечение иридоцицклита

Сперва необходимо вылечить заболевание, которое сопутствует иридоциклиту. Чтобы уменьшить воспалительный процесс, врач назначает антибиотики, противовирусные лекарства, могут быть также назначены кортикостероиды и препараты, с помощью которых можно расширить зрачок. Помимо медикаментозного лечения может применяться физиотерапия. Для профилактики иридоциклита важно повышать иммунитет и вовремя лечить заболевания и очаги инфекций или воспалений.


Коррекция естественного зрения

: работает ли она?

Для многих людей идея о том, что можно исправить свое зрение естественным путем — без очков, контактных линз, лекарств или лазеров, — больше, чем просто идея. Это давняя надежда. Мечта всей жизни.

Это также горячая тема среди глазных врачей.

Естественная коррекция зрения — это вера в то, что вы можете улучшить свое зрение с помощью упражнений для глаз, методов релаксации и время от времени массажа глаз. Некоторые люди клянутся этим. Другие говорят, что это ерунда.

Нет никаких доказательств того, что метод работает, только принятие желаемого за действительное, говорит Майкл Репка, профессор Медицинской школы Университета Джона Хопкинса.

Американская академия офтальмологии соглашается. В отчете за 2013 год организация заявила, что естественная коррекция зрения не помогает при близорукости, дальнозоркости или других проблемах со зрением, вызванных болезнью.

Американская ассоциация детской офтальмологии и косоглазия также не обнаружила доказательств того, что терапия зрения корректирует близорукость или предотвращает ее ухудшение.Тем не менее, некоторые люди настаивают на том, что это работает.

Кому это может помочь?

Леонард Пресс — окулист из Фэр-Лоун, штат Нью-Джерси. Он практикует визуальную терапию. Это своего рода физиотерапия для глаз и мозга. Цель состоит в том, чтобы развить, исцелить или улучшить то, как вы видите. Зрительная терапия может помочь при определенных состояниях, кроме близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Эксперты считают, что это может исправить, например, недостаточность сходимости. Это когда вашим глазам трудно двигаться вместе, чтобы сфокусироваться на объекте, когда он приближается все ближе и ближе.Это может вызвать напряжение глаз, двоение в глазах и другие проблемы.

Но врачи расходятся во мнениях относительно того, может ли визуальная терапия исправить другие проблемы со зрением.

Некоторые люди имеют нечеткое зрение, потому что «их система фокусировки фокусируется слишком сильно», — говорит Пресс. Упражнения для естественного зрения, которые устраняют причину проблемы, «могут сделать вас менее зависимыми от очков», — говорит он, но это помогает лишь в незначительной степени. число людей.

В очках или без очков? Итог

В 1920 году врач по имени Уильям Бейтс, доктор медицины, написал книгу под названием Perfect Sight Without Gla sses .В нем он задался вопросом, являются ли очки единственным способом исправить зрение человека. Он решил, что это не так, и создал метод Бейтса. Это способ улучшить зрение без очков, который используется до сих пор. Но не все офтальмологи поддерживают эту идею.

Вопрос не в том, работает ли естественная коррекция зрения? говорит офтальмолог Bethesda Рэйчел Бишоп, доктор медицины. Она говорит, что реальная проблема заключается в том, «Почему бы вам не носить очки или контактные линзы, если они могут помочь вам сразу лучше видеть?»

«Чтобы кто-то сказал: «Хм, я хочу отложить необходимость в очках для чтения, поэтому я просто буду напрягаться, а не использовать очки для чтения или очки для дали, потому что я хочу тренировать свои мышцы, чтобы они были такими же активными». насколько это возможно …’ Если в вашей жизни достаточно пропускной способности, чтобы пока не иметь хорошего зрения… вы не причиняете себе вреда», — говорит Бишоп.

Диагностика

Ваш глазной врач задаст вам вопросы о факторах, которые могут вызывать ваши симптомы. Он или она проведет осмотр глаз, в том числе проверит ваше зрение.

Лечение

Как правило, лечение усталости глаз заключается в изменении ваших повседневных привычек или окружающей среды.Некоторым людям может потребоваться лечение основного заболевания глаз.

Некоторым людям ношение очков, предназначенных для определенных видов деятельности, таких как работа за компьютером или чтение, помогает снизить нагрузку на глаза. Ваш врач может порекомендовать вам делать регулярные перерывы в работе глаз, чтобы помочь вашим глазам сфокусироваться на разных расстояниях.

Образ жизни и домашние средства

Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить или предотвратить зрительное напряжение.

  • Отрегулируйте освещение. При просмотре телевизора глазам может быть легче, если в комнате будет мягкое освещение.

    При чтении печатных материалов или работе вблизи старайтесь располагать источник света позади себя и направлять свет на страницу или задание. Если вы читаете за столом, используйте затененный светильник, расположенный перед вами. Тень будет препятствовать попаданию света прямо в глаза.

  • Делайте перерывы. При работе на близком расстоянии время от времени делайте перерывы и отдыхайте глазами, отводя взгляд от цифрового экрана.
  • Ограничение экранного времени. Это особенно важно для детей, которые могут не видеть связи между продолжительным просмотром, зрительным напряжением и необходимостью регулярно давать глазам отдых.
  • Используйте искусственные слезы. Искусственные слезы, отпускаемые без рецепта, могут помочь предотвратить и облегчить сухость глаз. Используйте их, даже когда ваши глаза чувствуют себя хорошо, чтобы сохранить их хорошо смазанными и предотвратить повторение симптомов.

    Ваш врач может порекомендовать, какие глазные капли лучше всего подходят для вас. Смазочные капли, не содержащие консервантов, можно использовать так часто, как вам нужно. Если капли, которые вы используете, содержат консерванты, не используйте их чаще четырех раз в день. Избегайте глазных капель со средством для снятия покраснения, так как они могут усугубить симптомы сухости глаз.

  • Улучшите качество воздуха в вашем помещении. Некоторые изменения, которые могут помочь предотвратить сухость глаз, включают использование увлажнителя воздуха, регулировку термостата для уменьшения выдувания воздуха и избегание дыма.Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить. Перемещение стула в другое место может помочь уменьшить количество сухого движущегося воздуха на глазах и лице.
  • Выберите подходящие очки. Если вам нужны очки или контактные линзы и вы работаете за компьютером, рассмотрите возможность приобретения очков или контактных линз, разработанных специально для работы за компьютером. Спросите своего окулиста о покрытиях и оттенках линз, которые также могут помочь.

Советы по работе с компьютером

Использование компьютера является частой причиной зрительного утомления.Если вы работаете за письменным столом и пользуетесь компьютером, эти меры по уходу за собой помогут снять нагрузку с ваших глаз.

  • Часто моргайте, чтобы освежить зрение. Многие люди при работе за компьютером моргают меньше, чем обычно, что может способствовать сухости глаз. При моргании образуются слезы, которые увлажняют и освежают глаза. Попробуйте взять за привычку чаще моргать, глядя на монитор.
  • Делайте перерывы для глаз. В течение дня давайте глазам отдых, отводя взгляд от монитора.Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов не менее 20 секунд.
  • Проверьте освещение и уменьшите блики. Яркое освещение и слишком сильные блики могут напрягать глаза и мешать видеть объекты на мониторе. Самые серьезные проблемы, как правило, связаны с источниками над или позади вас, включая флуоресцентное освещение и солнечный свет. Подумайте о том, чтобы выключить некоторые или все верхние светильники.

    Если вам нужен свет для письма или чтения, используйте регулируемую настольную лампу.Закройте жалюзи или шторы и не ставьте монитор прямо перед окном или белой стеной. Накройте экран антибликовым покрытием.

  • Настройте свой монитор. Расположите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или чуть ниже. Полезно иметь стул, который можно регулировать.
  • Используйте держатель для документов. Если вам нужно обратиться к печатным материалам во время работы на компьютере, поместите их на подставку для документов.Некоторые держатели предназначены для размещения между клавиатурой и монитором; другие размещаются в стороне. Найдите тот, который работает для вас. Цель состоит в том, чтобы уменьшить потребность ваших глаз в адаптации и частоту поворотов шеи и головы.
  • Настройте параметры экрана. Увеличьте шрифт для облегчения чтения. И отрегулируйте контрастность и яркость до комфортного для вас уровня.

Альтернативная медицина

Некоторые симптомы зрительного напряжения могут быть облегчены натуральными продуктами, такими как экстракт черники и омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире, но необходимы дальнейшие исследования.Поговорите со своим врачом, если вы рассматриваете возможность приема добавок для облегчения симптомов.

Подготовка к назначенному приему

Если у вас дискомфорт в глазах, головная боль или изменения зрения, которые не улучшаются при самоконтроле, запишитесь на прием к врачу.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать?

  • Перечислите вашу ключевую медицинскую информацию, включая любые другие медицинские показания и любые лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете.
  • Ведите ежедневный учет времени, которое вы тратите на действия, которые напрягают глаза, например, просмотр цифровых устройств, чтение и воздействие бликов.
  • Список вопросов, которые нужно задать своему врачу. Составление списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время с врачом.
  • Основные вопросы, которые следует задать врачу при зрительном напряжении, включают:

    • Что, вероятно, вызывает мои признаки и симптомы?
    • Каковы другие возможные причины?
    • Нужны ли какие-либо анализы для подтверждения диагноза?
    • Какой подход к лечению вы рекомендуете?
    • Какие изменения я могу внести в свою рабочую или домашнюю обстановку, в том числе в свой компьютерный стол, чтобы облегчить симптомы?
    • Какие другие меры по уходу за собой могут мне помочь?
    • Нужно ли мне прийти на повторный прием?
    • Вы предлагаете мне обратиться к специалисту?

    Чего ожидать от врача

    Ваш врач может задать ряд вопросов, например:

    • Каковы ваши симптомы?
    • Когда вы впервые заметили эти симптомы?
    • Изменились ли ваши симптомы со временем?
    • Насколько серьезен ваш дискомфорт?
    • Вы пользуетесь компьютером? Если да, то как он устроен?
    • Вы работаете в кондиционированном помещении или вентилятор или вентиляционное отверстие обдувает лицо?
    • Сколько времени вы тратите на цифровые устройства каждый день?
    • Что-то конкретное вызывает ваши симптомы?
    • Что-нибудь помогает облегчить ваши симптомы?
    • Когда ты последний раз проверял зрение?

    авг. 28, 2020

    Показать каталожные номера
    1. Цифровые устройства и ваши глаза. Предотвратить слепоту. https://www.preventblindness.org/computers-and-your-eyes. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    2. Abujudeh HH, et al., ред. Информатика радиологии. В: Рентгенологические неинтерпретационные навыки. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    3. Советы по здоровью глаз: Простые советы для здоровых глаз. Национальный глазной институт. https://nei.nih.gov/healthyeyes/eyehealthtips.По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    4. Синдром компьютерного зрения (CVS). Американская оптометрическая ассоциация. http://www.aoa.org/patients-and-public/careing-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndreome. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    5. Эргономика — подойдет всем. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.ors.od.nih.gov/sr/dohs/HealthAndWellness/Ergonomics/Pages/prevention. aspx. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    6. Шеппард А.Л. и др. Цифровое напряжение глаз: распространенность, измерение и улучшение.Открытая офтальмология BMJ. 2018;3:1.
    7. СпроситеМайоЭксперт. Болезнь сухого глаза. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2017.
    8. Осада Х. и др. Нейропротекторный эффект экстракта черники в мышиной модели фотострессовой сетчатки. ПЛОС Один. 2017;12:1.
    9. Маннис М.Дж. и др. Сухой глаз. В: Роговица. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 сентября 2018 г.

    Первая помощь при царапинах на глазах

    Работа по дому и спорт – две наиболее распространенные причины травм глаз.Но даже если вы готовите или играете с собакой или кошкой, вы можете поцарапать глаз. У вас могут появиться симптомы сразу или симптомы могут начаться или ухудшиться через несколько часов после травмы.

    Симптомы царапины на глазу

    Если поцарапать белок глаза, на конъюнктиве или склере можно увидеть пятно крови, расцарапанную линию или область общего покраснения.

    Другие распространенные симптомы поцарапанного глаза включают:

    Если вы поцарапаете или поцарапаете роговицу — прозрачный круглый купол в передней части глаза, который покрывает радужную оболочку и зрачок — это называется ссадиной роговицы.Если ссадина роговицы оставляет рубцы на роговице, это может необратимо повлиять на зрение. Другие симптомы эрозии роговицы могут включать:

    Как лечить поцарапанный глаз

    Если вы чешете глаз, обратитесь к офтальмологу. Если вы испытываете сильную боль, плохо видите или беспокоитесь о своем глазе, обратитесь в отделение неотложной помощи.

    Большинство ссадин роговицы и царапин на глазах незначительны и заживают сами по себе в течение нескольких дней, но вам все равно следует обратиться к врачу для осмотра глаз.

    Ваш офтальмолог может вылечить царапину на глазу с помощью глазных капель или мази с антибиотиком. Вам могут быть назначены стероидные глазные капли, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить вероятность образования рубцов. Вам также могут дать смазывающие глазные капли, чтобы вы чувствовали себя более комфортно.

    Не существует безрецептурных глазных капель, предназначенных специально для лечения царапин на глазах. Если вы поцарапали глаз, вам не следует использовать глазные капли без предварительной консультации с врачом.

    Если у вас поцарапался глаз, вот что вы должны и не должны делать:

    • НЕОБХОДИМО промыть глаза физиологическим раствором или чистой водой.  Если у вас нет наглазника, используйте маленькое чистое стекло. Положите край стекла на кость у основания глазницы под нижним веком. Вода или солевой раствор могут вымыть инородный предмет из глаза.
    • DO мигает.  Моргание может помочь избавиться от мелких частиц пыли или песка в глазах.
    • НЕОБХОДИМО натянуть верхнее веко на нижнее.  Ресницы нижнего века могут смахнуть любой посторонний предмет, попавший под верхнее веко.
    • НЕОБХОДИМО носить солнцезащитные очки.  Если ваш глаз чувствителен к свету из-за царапины, солнцезащитные очки помогут вам чувствовать себя более комфортно, пока вы заживаете.
    • НЕ ТРИТЕ глаза.  Если тереть глаза, царапина может ухудшиться.
    • НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к глазам.  Пальцы, ватные палочки и другие предметы не помогут удалить посторонние предметы и могут еще больше повредить глаза. Предмет, вызвавший царапину, может исчезнуть, даже если вы все еще чувствуете, что что-то попало вам в глаз.
    • НЕ носите контактные линзы.  Ношение контактных линз замедлит процесс заживления и может вызвать осложнения, например инфекции, связанные с контактными линзами.
    • НЕ используйте капли для снятия покраснений . Глазные капли, уменьшающие покраснение, отпускаемые без рецепта, могут быть болезненными, если у вас есть царапина на глазу, и они не помогут вам быстрее зажить.

    Время заживления царапины на глазу

    Окулист может сказать вам, чего ожидать после осмотра вашего глаза.Глаза часто заживают очень быстро, поэтому царапина на глазу может зажить быстрее, чем порез на коже. Но каждая царапина уникальна, и невозможно точно предсказать, сколько времени потребуется, чтобы царапина на глазу зажила.

    Спросите своего офтальмолога, как долго вы можете испытывать боль, как долго нужно принимать прописанные им лекарства и есть ли какие-либо действия, которых вам следует избегать во время выздоровления. Если ваши симптомы продолжаются дольше, чем сказал вам врач, или ухудшаются, вам следует связаться со своим врачом, чтобы узнать, что делать дальше.

    ИСЦЕЛЕНИЕ НАШИХ ГЛАЗ ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ — Фонд живой медицины

    С возрастом мы обнаруживаем, насколько важно иметь хорошее здоровье во всех частях нашего тела. Каждая часть тела интегрирована со всеми другими частями, так как вместе они составляют целое, и для того, чтобы целое. .. или все тело… было в равновесии, его отдельные части также должны быть здоровыми и в балансе.

    Часть тела, которой мы, вероятно, уделяем меньше внимания в молодости, это наши глаза.Однако с возрастом здоровье глаз становится гораздо более важным. На самом деле, мы можем испытывать нормальные возрастные изменения зрения, а также возрастные заболевания глаз. Например, многие пожилые люди испытывают проблемы со светочувствительностью и фокусировкой зрения. По данным Академии офтальмологии, одна из областей, в которой пожилые люди старше 60 лет, как правило, испытывают трудности с регулировкой и фокусировкой зрения при перемещении между различными уровнями интенсивности света, например, при переходе из тускло освещенной комнаты в ярко освещенную комнату. освещенная комната.Чтобы узнать больше, нажмите сюда.

    В недавней статье в блоге мы обсуждали, как исследователи обеспокоены тем, что зависимость от экрана компьютера стала основным фактором, способствующим росту дегенерации желтого пятна (а позже и слепоте) у пожилых людей старше 60 лет. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

     

    ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ

    Сегодня по крайней мере половина населения США носит либо очки, либо контактные линзы, и, согласно статье Майкла Дрейка «Естественное улучшение зрения с помощью упражнений для глаз » в «Новости Матери-Земли», эксперты считают, что почти 70 % американцев не осознают, что у них проблемы со зрением.

    В статье «Мать-Земля» говорится: «Согласно исследованиям, проведенным доктором Уильямом Х. Бейтсом, выдающимся нью-йоркским офтальмологом, который был пионером в области визуальной тренировки, вы можете значительно улучшить свое зрение естественным путем, без очков или контактных линз!.. В прошлом большинство экспертов по зрению исходили из теории, согласно которой глаз способен фокусироваться на различных расстояниях исключительно потому, что он может изменять форму своего хрусталика, и что большинство проблем со зрением связано с постоянной деформацией глазного яблока и хрусталика. Однако, вопреки этим широко распространенным убеждениям, исследование д-ра Бейтса показало, что весь глаз, а не только хрусталик, приспосабливается к фокусировке с помощью мышц глазного яблока . Когда привычное напряжение и напряжение затягивают их, может возникнуть небольшая дисфункция, и обучение этих напряженных мышц расслаблению с помощью программы упражнений для тренировки глаз может исправить многие нарушения зрения».    

    Короче говоря, рассказывает о том, как расслабить глазные мышцы и предотвратить напряжение глаз .Есть много упражнений для глаз, которые могут помочь улучшить зрение, например, пальминг, моргание, загар и переключение.

     

    ПАЛМИНГ

    Пальминг — это, по сути, процесс, когда вы закрываете глаза и позволяете им расслабиться. Это упражнение научит ваши глаза снижать напряжение. Просто закройте глаза и прикройте их ладонями, не оказывая давления ни на глаза, ни на мышцы и костную структуру вокруг глаз.

    Пальминг — одно из самых расслабляющих упражнений для глаз.Он стимулирует зрительный нерв и расслабляет мышцы вокруг глаз. Некоторые эксперты также советуют потереть ладони друг о друга перед тем, как положить их на глаза. Электрическая стимуляция от трения ладоней добавляет теплоты к глазам, когда они отдыхают в темноте. Посмотрите видеодемонстрацию Palming ниже: 

     

    САННИНГ

    Как отмечалось в статье «Мать-Земля», нет реальных научных данных, подтверждающих пользу от следующего упражнения «загара», но, по неподтвержденным данным, оно помогает, особенно если вы испытываете проблемы со светочувствительностью.Вот что вы делаете: ВСЕГДА, ВСЕГДА закрывайте глаза. Сядьте или встаньте, глядя вверх на солнце (но держите глаза закрытыми), и просто двигайте головой слева направо, вверх и вниз, описывая воображаемый круг вокруг солнца, глубоко дыша. Это расслабит ваши глазные мышцы и в то же время поможет вашим глазам чувствовать себя более комфортно при свете.

     

    МИГАЕТ

    Когда вы помните, часто моргайте глазами. Эксперты утверждают, что это простое небольшое упражнение помогает поддерживать смазку в глазах и в то же время расслабляет глазные мышцы.

     

    Опять же, главное научиться расслаблять глаза и глазные мышцы… и вы увидите улучшения зрения. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с источниками ниже. И, пожалуйста, сообщите нам, если вы проводили подобные упражнения для глаз. Мы хотели бы поделиться результатами.

     

    Источники:

    Улучшите зрение естественным путем с помощью упражнений для глаз

    Американская академия офтальмологии

    Упражнения для глаз

    Как снять напряжение с глаз: 4 техники релаксации для снижения напряжения глаз

     

    Забота о вашем зрении (для подростков)

    Даже если вам посчастливилось иметь идеальное зрение 20/20, забота о ваших глазах и их защита от травм или инфекций являются важными составляющими сохранения ваших глазков в идеальном состоянии.

    Основы зрения

    Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своих бледно-голубых (или зеленых, или коричневых, или ореховых, или любого другого цвета ваших глаз), — это проверять их у врача при каждом медицинском осмотре. Если у вас проблемы со зрением или ваши глаза болят или беспокоят вас, сообщите об этом родителям, чтобы вас осмотрел окулист.

    Офтальмолог (произносится: ахф-тех-МАХ-лух-джист) — врач, специализирующийся на осмотре, диагностике и лечении глаз и глазных заболеваний.Оптометрист не является врачом, но обучен диагностировать и лечить многие из тех же заболеваний глаз, что и офтальмологи, за исключением хирургического лечения.

    Рекомендуется проверять зрение не реже одного раза в 2 года или даже чаще, если в вашей семье есть проблемы с глазами, такие как глаукома или ранняя катаракта.

    Распространенные проблемы со зрением

    Вы когда-нибудь задумывались, есть ли доля правды в тех вещах, которые вам, возможно, рассказывали о том, как лечить глаза? Например, вас могли предупредить, что слишком близкое сидение к телевизору или компьютеру может испортить зрение. Но это не так. Вы также, возможно, слышали, что использование ночника (вместо яркого света) для чтения вызывает близорукость, но нет четких научных доказательств, подтверждающих это. Вы можете напрягать глаза, если вам не хватает света при чтении, но это не испортит ваше зрение.

    Так в чем причина многих распространенных проблем со зрением? Часто форма и размер глаз. У кого-то с идеальным зрением 20/20 глаза в основном круглые, как бейсбольный мяч. Тот, кому для зрения нужны корректирующие линзы, обычно имеет глаза другой формы.

    Близорукость (произносится: my-OH-pee-uh), или близорукость, является одной из наиболее распространенных проблем со зрением у подростков. Когда у подростка близорукость, он или она не может должным образом сосредоточиться на вещах, которые находятся далеко. У людей с близорукостью глаза немного длиннее, чем обычно, и измеряются от передней части глазного яблока до задней части. Эта дополнительная длина означает, что свет фокусируется перед сетчаткой (частью глаза, которая получает изображения и отправляет их в мозг), а не на ней, и это влияет на зрение. Очки или контактные линзы могут легко решить эту проблему.

    Дальнозоркость (произносится: hy-per-OH-pee-uh) или дальнозоркость — еще одна проблема со зрением. Людям с дальнозоркостью трудно сфокусироваться на предметах вблизи, потому что их глаза слишком «короткие» спереди назад. У людей с дальнозоркостью свет фокусируется за сетчаткой, а не на ней, вызывая размытое зрение. Людям со значительной дальнозоркостью потребуются очки, чтобы скорректировать зрение. Но вот интересный факт: многие дети рождаются дальнозоркими! Их глазные яблоки становятся длиннее по мере роста, и большинство из них перерастают это состояние.

    Другое состояние, при котором глаза имеют другую форму, это астигматизм . Здесь роговица не идеально круглая. Чтобы хорошо видеть — вблизи или вдаль — человеку нужны контактные линзы или очки.

    Когда людям исполняется 18 лет, когда их глаза полностью вырастают и с меньшей вероятностью меняются, некоторые люди решаются на рефракционную операцию для коррекции близорукости, дальнозоркости или астигматизма, чтобы им больше не приходилось носить контактные линзы или очки. Рефракционная хирургия — это процедура, обычно выполняемая с помощью лазера, которая изменяет форму глаза, чтобы изменить способ проникновения в него света и сформировать изображение, позволяющее человеку лучше видеть.

    стр. 2

    Лечение распространенных заболеваний глаз и травм

    Лучшее эмпирическое правило для обращения к офтальмологу при повреждении глаз: «если сомневаетесь, проверьте!»

    • Если у вас покраснение глаза, боль в глазу, которая не проходит в течение короткого периода времени, или в любое время у вас были изменения в зрении, пришло время проверить зрение.
    • Если в глаз попали мелкие посторонние предметы, такие как песок, опилки или металлическая стружка, не трите его.Промывайте глаза в течение нескольких минут теплой водой (может быть, проще всего это сделать в душе). Если вам все еще кажется, что что-то попало в глаз, обязательно обратитесь к окулисту.
    • Если вы получили удар в глаз, и он выглядит странно или кажется кровоточащим, или если у вас есть изменения или вы потеряли зрение, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи больницы для проверки.

    Одной из самых распространенных травм глаз у подростков является царапина роговицы, которая часто связана с ношением контактных линз или занятиями спортом.При поцарапанной роговице может показаться, что что-то попало в глаз, хотя на самом деле там ничего нет. Ваш глаз может стать красным и раздраженным, вызвать много слез и быть чрезмерно чувствительным к свету.

    Если вы считаете, что у вас есть какие-либо травмы глаз, и вы носите контактные линзы, прекратите носить контактные линзы, пока не обратитесь к окулисту. Ношение контактных линз при травме глаза может привести к еще большему повреждению глаз или вызвать развитие инфекции. Не беспокойтесь — если ваша роговица поцарапана, она обычно быстро заживает и может потребовать недели или двух применения лечебных глазных капель и отказа от контактных линз.Вы можете ненавидеть носить свои старые очки, но это всего лишь на короткое время — и это необратимо повреждает ваши глаза!

    стр. 3

    Уход за глазами

    Точно так же, как вы пристегиваетесь ремнем безопасности, чтобы защитить себя, когда находитесь в машине, разумно защитить свои глаза, прежде чем с ними что-то случится.

    Ношение солнцезащитных очков занимает первое место в списке способов заботы о своем зрении. Ультрафиолетовый свет вызывает долговременное повреждение внутренних структур глаза, поэтому носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета (УФ) всякий раз, когда вы находитесь на солнце.Это может помочь предотвратить состояния, связанные с воздействием УФ-излучения, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна:

    • A Катаракта — это заболевание глаз, при котором хрусталик глаза затуманивается, ухудшая зрение.
    • Дегенерация желтого пятна — это глазное заболевание, при котором макула (структура внутри глаза, позволяющая видеть) постепенно разрушается, что приводит к ухудшению зрения или слепоте. (Нужна еще одна причина не курить? Курение повышает риск развития дегенерации желтого пятна.)

    Вы также можете позаботиться о своих глазах, надевая защитные очки, когда занимаетесь спортом, например, ракетболом, или когда выполняете проекты на уроках или в научной лаборатории. Достаточно секунды, чтобы что-то попало в незащищенный глаз и нанесло серьезный ущерб. И избегайте находиться рядом с фейерверками, которые могут взорваться и повредить глаза. Зачем рисковать своим видением?

    Хотя держаться подальше от фейерверков, вероятно, кажется очевидным способом защитить глаза, вы можете не думать о защите глаз в доме.Тем не менее то, что вы можете делать каждый день — долго смотреть на экран компьютера, — может напрягать ваши глаза. Это потому, что большинство людей моргают около 10 раз в минуту. Но когда вы пристально смотрите, частота моргания может снизиться до двух или трех раз в минуту. Лучшее, что вы можете сделать, это чаще моргать! Это также помогает часто менять фокус. Несколько мгновений смотрите на что-то в другом конце комнаты, а затем вернитесь к экрану компьютера.

    Если ваши глаза кажутся сухими и раздраженными при работе за компьютером, используйте искусственные слезы.Однако не используйте продукты, которые удаляют красноту с глаз, потому что они могут содержать химическое вещество, которое временно устраняет покраснение, но на самом деле позже ваши глаза выглядят хуже.

    Вы должны уделять особое внимание своим глазам, если у вас есть такие заболевания, как диабет или ювенильный ревматоидный артрит, потому что они подвергают вас повышенному риску развития серьезного заболевания глаз. Обязательно посещайте врача не реже одного раза в год, если у вас есть какое-либо заболевание, которое может повлиять на ваши глаза.В зависимости от вашей ситуации, вашему врачу может потребоваться проверять ваши глаза каждые 3 месяца.

    стр. 4

    Профилактика глазных инфекций

    Вы также можете защитить свои глаза, предотвратив инфекции, которые могут нанести им вред. Конъюнктивит , также называемый конъюнктивитом, представляет собой глазную инфекцию, которая может быть вызвана вирусом, бактерией, аллергической реакцией, химическим веществом или раздражителем (чем-то, что попадает в глаза).

    Конъюнктивит, вызванный такими микробами, как вирусы и бактерии, может легко передаваться от человека к человеку.Например, после рукопожатия с человеком, который сильно простудился и конъюнктивит, вы можете заразить свой глаз, прикоснувшись к нему рукой.

    Во избежание распространения микробов, вызывающих глазные инфекции:

    • Не делитесь косметикой или каплями для глаз ни с кем другим.
    • Не прикасайтесь к кончику флакона с глазными каплями руками или глазами, так как это может привести к заражению его микробами.
    • Никогда не кладите контактные линзы в рот, чтобы намочить их.Многие бактерии и вирусы — возможно, даже вирус, вызывающий герпес, — присутствуют во рту и могут легко попасть в глаза.
    • Регулярно мойте руки!

    Очки и контактные линзы

    Если вам нужны очки или контактные линзы, следуйте нескольким советам для достижения наилучших результатов. Когда вы выбираете очки, помните, как правило, что меньшая оправа, вероятно, подойдет вам больше. Чем больше рамка, тем больше у вас будет искажений, и вы также можете не видеть.

    Если вы покупаете контактные линзы, точно следуйте указаниям врача, когда речь идет об их очистке, о том, сколько часов вы можете безопасно их носить и когда их следует заменить. Если вы этого не сделаете, у вас могут развиться серьезные инфекции или язвы в глазах, которые будут болезненными, трудно поддающимися лечению и могут потребовать месяцев лечения или даже хирургического вмешательства.

    Глаза и зрение — это то, без чего никто не хочет жить. Чтобы они работали на вас долгие годы, защитите их сейчас и позаботьтесь о них как можно лучше.

    Можно ли с научной точки зрения улучшить зрение естественным путем?

    Если вы хотите улучшить свое зрение, то регулярные проверки зрения — это основа, которая поможет вам решить проблему потери зрения. Опытный врач-офтальмолог не только наблюдает за изменениями вашего зрения на протяжении многих лет, но и оказывает полную поддержку в выявлении ранних признаков заболеваний или травм, которые могут повредить ваши глаза.

    Заметив, что с возрастом ваше зрение меняется, вы, возможно, задаетесь тем же вопросом, что и многие другие пациенты: можно ли обратить потерю зрения вспять? Правда в том, что многие виды потери зрения необратимы. После повреждения глаза возможности лечения для восстановления зрения ограничены.

    Но некоторые виды потери зрения можно улучшить естественным путем, и вы также можете принять активный подход к защите своих глаз, чтобы предотвратить потерю зрения в будущем. Проактивный подход к уходу за глазами — это наиболее эффективное решение, позволяющее свести к минимуму повреждение глаз в дальнейшем.

    Вот несколько натуральных средств, которые вы можете рассмотреть, если ищете способы позаботиться о здоровье своих глаз.

    Соблюдайте здоровую диету

     

    Некоторые витамины и минералы могут играть роль в предотвращении заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна. Когда вы наслаждаетесь здоровой диетой каждый день, это означает, что вы снабжаете свой организм жизненно важными питательными веществами, которые защищают ваше здоровье на клеточном уровне.

    Глазам необходимы витамины С, А и Е. Другие необходимые питательные вещества включают зеаксантин, лютеин и цинк. Важно убедиться, что вы получаете много антиоксидантов из качественных источников.Ингредиенты, которые предоставляют эти питательные вещества, включают в себя:

    • Морковь
    • Leasty Greens
    • Broccoli
    • Сладкий картофель
    • Сладкий картофель
    • Апельсины и другие цитрусовые
    • Клубника
    • Красные перцы
    • Красный перец
    • Spinach

    Омежья-3 Основные жирные кислоты также могут также помочь поддержать здоровье глаз. Вы можете есть льняное семя и дикого лосося, чтобы получить эти необходимые омега-3.

    Многие из этих питательных веществ можно приобрести в виде добавок.Но они наиболее биодоступны, когда вы едите продукты с этими витаминами и минералами.

    Упражнения для глаз и отдых

     

    Одной из частых причин потери зрения является синдром компьютерного зрения. Когда люди проводят много времени, глядя на компьютеры и портативные устройства в течение дня, это может сказаться на ваших глазах. Вы замечали, что после долгого рабочего дня испытываете головные боли и ухудшение зрения?

    Непрерывный взгляд на экран может вызвать визуальное утомление, что приведет к долгосрочным проблемам, если вы не будете тщательно защищать свое зрение.Всякий раз, когда вы проводите время у экрана, заранее установите таймер, чтобы отводить взгляд в определенные промежутки времени. Например, не смотрите на экран более 20 минут без перерыва. Во время этого короткого перерыва вы должны сосредоточиться на чем-то, что находится на расстоянии не менее 20 футов. Дайте глазам отдохнуть от экрана не менее 20 секунд.

    Регулярные проверки зрения для предотвращения потери зрения

     

    Если вы хотите узнать больше о защите ваших глаз и минимизации риска потери зрения, обратитесь к нашей опытной команде.Мы предлагаем тщательное обследование для выявления возможных проблем на самых ранних стадиях.

    Позвоните сегодня, чтобы записаться на осмотр глаз, чтобы обсудить здоровые привычки и варианты лечения для защиты ваших глаз.

    Исцелите глаза, естественный способ улучшить зрение

    Для многих людей идея о том, что вы можете исправить свое зрение естественным путем — без очков, контактных линз, медицинских препаратов или лазеров, — больше, чем идея. Это далекая мечта.

    Вы можете избавиться от очков и улучшить свои проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и светочувствительность, с помощью этих упражнений для глаз.

    «Исцели свои глаза естественным путем, способ улучшить зрение» — краткий актуальный курс, который поможет вам естественным, здоровым и простым способом избавиться от наиболее распространенных проблем со зрением.

    Здесь, в этом курсе, вы увидите, как легко вы можете улучшить свое зрение с помощью ежедневной рутины в кратчайшие сроки.

    Сегодня, более чем когда-либо, стресс вызывает множество нарушений в организме, в зависимости от того, как мы на него реагируем. Изредка это сопровождается также поражением глаз. Тревога, вызванная экологическими, культурными или психологическими факторами, может привести к множеству психических и физических проблем. Действительно, недавние исследования показывают, что стресс также является одним из основных факторов, способствующих расстройствам глаза .

    У меня была близорукость и астигматизм с 17 лет, поэтому мне пришлось носить очки. Но я хотел знать, есть ли способ улучшить зрение естественным путем, а не операцией. Так что мой путь состоял в том, чтобы найти этот путь, и что вы знаете, я нашел его и применил в своей жизни.

    Исцеление зрения не только возможно, но и достижимо за считанные дни. Однако здесь мне нужно прояснить кое-что, что только при постоянных тренировках (даже по паре минут в день) вы получите желаемые результаты.

    Благодаря этому курсу вы поймете, что целительские техники — это не что-то экстраординарное, а очень прямой процесс, который поможет вам в вашем путешествии, и когда вы делаете все это самостоятельно (конечно, с моей помощью), самоудовлетворение достигает пика.

    Исцели себя — Улучши свою жизнь

    Все, что я собираю годами, пытаясь избавиться от своих очков, находится прямо в этом курсе. Я покажу вам, что будет работать определенно, и я покажу вам, как это сделать. И все, что я знаю, я покажу вам в этом курсе.

    Вы можете попробовать эти методы самостоятельно, и если вы не удовлетворены, Udemy вернет вам деньги без вопросов.

    Тебе нечего терять, кроме твоего зрения.

    Зарегистрируйтесь сейчас.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.