Как укрепить иммунитет взрослому человеку: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Содержание

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении.

Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ

  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)

  • частые рецидивы герпетических высыпаний

  • гнойничковые поражения кожи

  • боли в суставах и мышцах

  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях

  • увеличение лимфатических узлов

  • плохое заживление ран

  • злокачественные новообразования

  • слабость

  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения.

Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется.

Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца.

Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.  Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осенне-зимний сезон принесет вам только радость,  а не болезни!

чем укрепить иммунитет взрослому человеку после болезни

Ключевые слова: иммунитет организма способен, где купить чем укрепить иммунитет взрослому человеку после болезни, как повысить сниженный иммунитет.


иммунитет после перенесенного заболевания, имудон повышает иммунитет, временный иммунитет, консультация как укрепить иммунитет ребенка, депутатский иммунитет

Что такое чем укрепить иммунитет взрослому человеку после болезни

Так получается, что настоящие и сильные медикаментозные препараты вы не увидите продающимися в аптеках. Их просто нет, а то, что считается иммуностимулирующими средствами, оказывается самым обыкновенным плацебо. Заинтересовавшимся, где купить эти капли, следует знать, что сеть аптек их не распространяет. Выпускаемый ограниченной партией, препарат реализуется только на официальных сайтах и поэтому в аптеке его вряд ли получится найти. Однако, заказав товар у официального продавца, Вы гарантированно сможете получить действенный препарат иммуномодулирующего действия, который поможет Вам преодолеть побочные эффекты осенне-зимнего сезона.


Официальный сайт чем укрепить иммунитет взрослому человеку после болезни

Состав

Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных, аллергических и аутоиммунных. Я хорошенько подготовилась насчет того, как поднять иммунитет после болезни и не допустить повторов. Мы всей семьёй усердно укрепляем здоровье, давайте с нами!. Поможет как взрослому человеку совместить закаливание с физическими нагрузками, так и малышу, допустим, в 2 года. Сказ про то, как поднять иммунитет после болезни. Что для этого нужно ребенку, подростку, взрослому человеку?. — Что с вами, болезными, делать? Вечером заходите, расскажу, как себя укрепить, — пообещал Ваня, мотнул русой головой и направился дальше. Привет, друзья! Поговорим сегодня о том, как. Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки. Просто люди хотят верить, что иммунитет можно усилить, что есть волшебные лекарства, а фармацевты рады им такую возможность предоставить. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить. Протирайте руки антисептиком после прикосновений к домофону, кнопкам лифта, дверям, поручням, телефону. Не трогайте лицо, пока вы вне дома. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день. Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства. Можно ли восстановить иммунитет после болезни или приема лекарственных средств. Взрослому быстро поднять иммунитет после операции (в том числе. Лекарство на основе прополиса помогает укрепить иммунитет любого человека. Прополис является природным антибиотиком. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно. Имбирь поможет быстро справиться с простудой, восстановить силы после болезни. Чеснок содержит естественный антибиотик – аллицин, который.

Результаты испытаний

Заинтересовавшимся, где купить эти капли, следует знать, что сеть аптек их не распространяет. Выпускаемый ограниченной партией, препарат реализуется только на официальных сайтах и поэтому в аптеке его вряд ли получится найти. Однако, заказав товар у официального продавца, Вы гарантированно сможете получить действенный препарат иммуномодулирующего действия, который поможет Вам преодолеть побочные эффекты осенне-зимнего сезона. Что это за зверь такой антитела к гамма-интерферону? Каким образом они повышают иммунитет и действуют на вирусы? Антитела — это белки крови, которые вырабатываются в ответ на попадание в организм антигена, чтобы соединиться с ним в комплекс, а затем попасть прямиком в чрево к макрофагу. Как интерферон — белок, участвующий в реакции иммунитета — может стать антигеном??? Короче, плацебо форте… Или я опять чего-то не догоняю?

Мнение специалиста

В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн. В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет: убирают боли в костях; исключают мигрени; облегчают затрудненное дыхание при простуде; делают крепче иммунную систему.

Иммунитет после антибиотиков становится слабым. Защитные силы организма функционируют на 30-40%. Влияние антибиотиков на иммунитет не зависит от формы их приема. Это связано с механизмом воздействия основных веществ на организм. Антибактериальная терапия назначается в случаях, когда. Здравствуйте, дорогие друзья! Мы часто прибегаем к помощи антибиотиков, особенно, когда болезнь зашла слишком далеко, и важность их для победы над болезнью велика. От антибиотиков портится иммунитет? Коротко. От обычных — нет. Но бывают специальные препараты, которые. Есть антибиотики, которые даже сначала цитостатики, а уже потом так называемые противоопухолевые антибиотики. Чем поднять иммунитет после антибиотиков – чрезвычайно важный вопрос. Справившись с болезнью, но не. Как уже было сказано, в контексте восстановления иммунитета после курса приёма антибиотиков нужно первым делом заняться восполнением ресурсов иммунитета. Кисломолочные продукты для. Восстановление иммунитета после антибиотиков. Восстановлению иммунитета после приема антибиотиков способствует принятие природных лекарственных средств, таких как женьшень, лимонник, элеутерококк, настойка эхинацеи. На сегодняшний день пользуется популярностью зеленый чай и отвары. Может ли после приема антибиотиков упасть иммунитет?. Почему снижается иммунитет. Ослабление естественных защитных функций организма после приема антибиотиков объясняется принципом действия этих лекарственных средств. Основное их назначение – уничтожение микроорганизмов, грибков. Как поднять иммунитет после приёма антибиотиков? Отрицательное влияние антибиотиков на организм современной науке давно известно. Каждый курсовой прием таких препаратов снижает иммунитет на 50-70%. Восстановление иммунной системы после антибиотиков. Их негативное воздействие на организм. Как поднять иммунитет, руководствуясь общими рекомендациями и коррекцией питания. Какими народными средствами можно поднять иммунитет?. Понятное дело что после антибиотиков у вас такое отношение к ним, но у антибиотиков цель уничтожить все подряд в организме, а у имунмодуляторов только повысить иммунитет. 0. 0. Ответить. 15. Марина. [2948956588] — 12 апреля 2011 г., 16:15. Иммунитет, даже после непродолжительного приема антибиотиков, заметно ослабевает. В период восстановления защитная функция человеческого организма работает в лучшем случае на 50 процентов.

Назначение

Несмотря на то что о важности крепкого здоровья знает каждый житель нашей планеты, не все имеют представление о том, как можно укрепить свой иммунитет, чтобы улучшить защитные функции организма. Поэтому о каплях Immunity знает совсем малый процент населения страны, хотя это средство считается эффективным иммуномодулятором, способным противостоять разным заболеваниям вирусного характера.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа чем укрепить иммунитет взрослому человеку после болезни. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

чем укрепить иммунитет взрослому человеку после болезни. иммунитет к вирусам. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Прием витаминов не влияет никак на иммунитет, а средств, помогающих улучшить. — Есть какие-то народные или подручные средства, чтобы поддержать организм в холодный период при снижении иммунитета? Например, если болит. Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения дети на ранних этапах жизни болеют до десяти раз в год различными простудными заболеваниями в острой форме. Организм ребенка более подвержен поражению множеством различных вирусов и бактерий. Не совсем окрепший иммунитет не может полноценно противостоять болезням, из-за чего нуждается в поддержке. Повышение иммунитета народными средствами у детей — рецепты и советы иммунолога. Организм ребенка более подвержен поражению множеством различных вирусов и бактерий. Не совсем окрепший иммунитет не может полноценно противостоять болезням, из-за чего нуждается в поддержке. Она не. Одними из факторов для повышения иммунитета являются: здоровой сон, правильное питание, физические упражнения, антистресс. 1) Здоровый сон — это когда есть возможность выспаться, без будильника. 2) Правильное питание — желательно по-меньше есть чипсы, сухарики, пиво, и прочую химию. Есть. Причиной ослабления иммунитета в подростковом возрасте является внезапная гормональная перестройка. Народная медицина знает множество средств, как укрепить иммунитет подростку 15 лет. Для приема внутрь хорошими средствами являются прополис, отвары иммуномодулирующих трав. Самыми привычными народными средствами, которые помогут очень быстро повысить иммунитет вашего ребенка, являются продукты, содержащие большое. Как быстро повысить иммунитет ребенку. Народные средства и методы. Содержание. Правильное питание. Продукты, содержащие витамины. Как повысить иммунитет ребенку народными средствами? Все про укрепление иммунитета у детей народными средствами в домашних условиях. Укрепление иммунитета у детей народными средствами, по мнению педиатров, родителей, является самым верным и безопасным способом помощи малышу. Слабый, лабильный иммунитет подростка зачастую служит причиной не только. Иммунитет у деток формируется еще в утробе мамы. От этапа рождения до периода зрелости. Как повысить иммунитет народными средствами. Домашние рецепты.


Официальный сайт чем укрепить иммунитет взрослому человеку после болезни

✔ Купить-чем укрепить иммунитет взрослому человеку после болезни можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Заинтересовавшимся, где купить эти капли, следует знать, что сеть аптек их не распространяет. Выпускаемый ограниченной партией, препарат реализуется только на официальных сайтах и поэтому в аптеке его вряд ли получится найти. Однако, заказав товар у официального продавца, Вы гарантированно сможете получить действенный препарат иммуномодулирующего действия, который поможет Вам преодолеть побочные эффекты осенне-зимнего сезона. Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Прием витаминов не влияет никак на иммунитет, а средств, помогающих улучшить. — Есть какие-то народные или подручные средства, чтобы поддержать организм в холодный период при снижении иммунитета? Например, если болит. Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения дети на ранних этапах жизни болеют до десяти раз в год различными простудными заболеваниями в острой форме. Организм ребенка более подвержен поражению множеством различных вирусов и бактерий. Не совсем окрепший иммунитет не может полноценно противостоять болезням, из-за чего нуждается в поддержке. Повышение иммунитета народными средствами у детей — рецепты и советы иммунолога. Организм ребенка более подвержен поражению множеством различных вирусов и бактерий. Не совсем окрепший иммунитет не может полноценно противостоять болезням, из-за чего нуждается в поддержке. Она не. Одними из факторов для повышения иммунитета являются: здоровой сон, правильное питание, физические упражнения, антистресс. 1) Здоровый сон — это когда есть возможность выспаться, без будильника. 2) Правильное питание — желательно по-меньше есть чипсы, сухарики, пиво, и прочую химию. Есть. Причиной ослабления иммунитета в подростковом возрасте является внезапная гормональная перестройка. Народная медицина знает множество средств, как укрепить иммунитет подростку 15 лет. Для приема внутрь хорошими средствами являются прополис, отвары иммуномодулирующих трав. Самыми привычными народными средствами, которые помогут очень быстро повысить иммунитет вашего ребенка, являются продукты, содержащие большое. Как быстро повысить иммунитет ребенку. Народные средства и методы. Содержание. Правильное питание. Продукты, содержащие витамины. Как повысить иммунитет ребенку народными средствами? Все про укрепление иммунитета у детей народными средствами в домашних условиях. Укрепление иммунитета у детей народными средствами, по мнению педиатров, родителей, является самым верным и безопасным способом помощи малышу. Слабый, лабильный иммунитет подростка зачастую служит причиной не только. Иммунитет у деток формируется еще в утробе мамы. От этапа рождения до периода зрелости. Как повысить иммунитет народными средствами. Домашние рецепты. Заинтересовавшимся, где купить эти капли, следует знать, что сеть аптек их не распространяет. Выпускаемый ограниченной партией, препарат реализуется только на официальных сайтах и поэтому в аптеке его вряд ли получится найти. Однако, заказав товар у официального продавца, Вы гарантированно сможете получить действенный препарат иммуномодулирующего действия, который поможет Вам преодолеть побочные эффекты осенне-зимнего сезона.

Так получается, что настоящие и сильные медикаментозные препараты вы не увидите продающимися в аптеках. Их просто нет, а то, что считается иммуностимулирующими средствами, оказывается самым обыкновенным плацебо.

Заинтересовавшимся, где купить эти капли, следует знать, что сеть аптек их не распространяет. Выпускаемый ограниченной партией, препарат реализуется только на официальных сайтах и поэтому в аптеке его вряд ли получится найти. Однако, заказав товар у официального продавца, Вы гарантированно сможете получить действенный препарат иммуномодулирующего действия, который поможет Вам преодолеть побочные эффекты осенне-зимнего сезона.

Иммуностимуляторы растительного происхождения, производятся на основе вытяжек из растений, способных активно стимулировать защиту. Среди них десятки видов, таких как: женьшень, боярышник, эхинацея, элеутерококк, алоэ, каланхоэ и многие другие растения.

Как укрепить иммунитет: 10 проверенных способов

Многих интересует вопрос, как укрепить иммунитет и защититься от всевозможных болезней? Самочувствие человека напрямую зависит от слаженной работы всех систем организма. Иммунитет защищает тело от воздействия болезнетворных микроорганизмов, грибков, вирусов, но часто дает сбои в силу ряда причин.Стрессы, малая физическая активность, неправильный образ жизни, хроническая усталось, недосып и сезонные явления приводят к тому, что организм перестает бороться с болезнетворными бактериями. Однако, есть способы поддержки собственной иммунной системы, которые доступны каждому человеку.

 

Прием препаратов и БАДов для поддержки иммунитета

Таких препаратов очень много, с ними легко укреплять иммунитет и поднимать общий тонус летом или зимой.

  • Первый способ — использование растительных добавок в виде экстрактов, чаев и таблеток. Популярны Иммунал и экстракт эхинацеи, экстракт элеутерококка и лимонника китайского, чай из плодов шиповника, листьев крапивы.
  • Второй — препараты бактериального происхождения, которые употребляются при условии, что есть угроза заболевания какой-либо инфекцией. Известны Имудон, Бронхомунал и другие. Они имеют местное значение и ориентированы на органы дыхательной системы и носоглотки. Производятся отдельно для взрослых и детей. Интерферон вырабатывается организмом человека.
  • Его научились получать разными методами и продают в виде препаратов для инъекций или свечей, предлагая людям третий способ улучшения защиты здоровья. Так, Виферон и Генферон часто используются для укрепления иммунитета у детей, а Гриппферон и Гаммаферон обычно используют взрослые.
  • Четвертым и пятым методом поднятия иммунитета являются препараты иммуноглобулинов, такие как Циклоферон, и средства нуклеиновых кислот, такие как Деринат. Используются в случаях, когда организм часто сталкивается с инфекциями или с трудом с ними справляется.
  • В качестве шестого способа активно используются препараты синтетического происхождения, такие как Галавит, Ликопид, Тимоген и другие. Они принимаются в тех случаях, когда иммунитет снижен долгой болезнью или сильно ослаблен. При употреблении любого препарата нужно следовать инструкции по применению.

 

Укрепление иммунитета: правильное питание и образ жизни

Необходимо придерживаться правильного питания не только исключением вредных продуктов из рациона. Особенно важным, седьмым по счету в этом списке, методом повышения сопротивляемости организма считается употребление витаминов Е, А, С и В5. Витамин А или его провитамины есть практически во всех красных и оранжевых фруктах, Е можно найти в миндальном, подсолнечном маслах холодного отжима, а С — в шиповнике и цитрусовых.

Нужно также знать, как укреплять иммунитет взрослому и ребенку старше 12 лет при помощи апифитопродукции. Все продукты пчеловодства дают уникальное по силе воздействие на иммунную систему человека действие, но являются сильными аллергенами. Если же аллергии нет, то мед, маточное и трутневое молочко, перга, пыльца и прополис могут заменить целый ряд иммуномодулирующих и поддерживающих, тонизирующих БАДов.

Девятый способ — это закаливание. Оно должно быть в виде контрастных процедур и полноценного прогревания, которые стимулируют выработку тех составляющих крови, которые влияют на иммунную систему.

И, наконец, про адекватные физические нагрузки, которые просто необходимы для полноценного функционирования организма. Найти подходящие спортивные занятия можно как для ребенка, так и для взрослого.

Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы! 

Повысит ли иммунитет раннее простудное заболевание?

«Мой сын находился в детском саду в течение трех лет, предшествовавших его поступлению в детский сад этой осенью», — спрашивает Шерил Г. МакГраттан в Facebook. «Он переболел всеми простудами и вирусами, которые циркулировали в классе. Мне сказали, что в последующие годы он будет более устойчивым и будет иметь хороший иммунитет. Это правда или выдача желаемого за действительное?»

В этом есть доля правды.

Ребенок, подвергшийся воздействию простуды и вирусов в раннем возрасте, разовьет более сильную иммунную систему и с меньшей вероятностью заболеет в более позднем возрасте.

«Иммунитет — это иммунитет», — объясняет доктор Джордан С. Оранж, заведующий отделением иммунологии, аллергии и ревматологии Техасской детской больницы. «Когда вы получите это, вы получите это. Так что, если вы заболеете раньше, вы получите иммунитет раньше».

Однако вот в чем загвоздка: на самом деле существуют сотни различных вирусов простуды. Например, аденовирус — один из многих вирусов, вызывающих кашель, гиперемию, конъюнктивит и диарею — имеет 54 различных типа.

Таким образом, несмотря на то, что дети могут выработать иммунитет к двум или трем вирусам, которым они подвергались, существуют еще сотни других вирусов, с которыми их иммунная система еще не сталкивалась.То есть этот ребенок может заболеть от новых вирусов, как и все остальные.

Некоторые эксперты до сих пор говорят, что чем больше контакт с микробами, тем лучше. Использование дезинфицирующих средств для рук и чрезмерная чистота фактически обвиняются в росте астмы, аллергии и аутоиммунных расстройств в теории, называемой «гигиенической гипотезой».

Эта гипотеза поддерживает идею о том, что в грязной среде — например, в местах, где дети живут среди животных в антисанитарных условиях — иммунная система сильнее, а заболеваемость аллергией и астмой ниже.

Точно так же Orange говорит, что способность иммунной системы бороться с болезнями является естественной и восходит к эволюции.

«Наша иммунная система была создана для того, чтобы действовать больше, чем она может», — говорит он. «Когда-то мы родились в грудах грязи. Наша иммунная система эволюционировала, чтобы очень хорошо справляться с этими проблемами. Но в нашем современном обществе это не то, с чем мы так сильно сталкиваемся».

Так должны ли родители отказаться от дезинфицирующих и дезинфицирующих средств для рук и просто позволить своим детям валяться в грязи в надежде на укрепление иммунной системы?

Не совсем так, говорит Оранжевый.

«Я думаю, есть веские доказательства того, что, если люди используют [дезинфицирующее средство для рук] на руках, они меньше заболевают респираторными заболеваниями», — говорит он, добавляя, что за это приходится платить.

Любой выбор имеет свои последствия. Воздействие вирусов на ребенка в очень раннем возрасте означает наличие больного ребенка в то время, когда его или ее дыхательные пути крошечные, а такие симптомы, как диарея, могут сильно обезвоживать их.

С другой стороны, защита детей от этих ранних вирусов может привести не только к вышеупомянутым заболеваниям.Для детей старшего возраста частое пребывание дома по болезни может негативно сказаться на их обучении.

«Суть в том, — говорит Оранжевый, — что любое действие будет иметь последствия, даже самые незначительные. Вы должны жить своей жизнью и просто делать то, что правильно для вашей семьи».

Доктор Тайиз Гейнс — врач-журналист с более чем 10-летним опытом работы в печати и телерадиовещании, в настоящее время работает редактором журнала NBC по вопросам здравоохранения theGrio.com . Доктор Тай также является практикующим врачом скорой помощи в Нью-Джерси.Подпишитесь на ее твиттер по телефону @doctorty .

Похожие:

Прививки для школы? Как успокоить страх ребенка

Пережить учебный год с ребенком-аллергиком

Во славу микробов: зачем детям нужны распространенные микробы

Почему товары для пожилых людей обладают огромным «неиспользованным потенциалом» в Азиатско-Тихоокеанском регионе

Исследования рынка Разведывательное агентство Mintel обнаружило, что потребители в Китае и других странах Азии все больше беспокоятся о возможности заболеть в более позднем возрасте.

Мишель Теодоро, глобальный аналитик в области пищевых продуктов и питания в Mintel, сказала, что на Азиатско-Тихоокеанский регион приходилось 38% мировых продуктов питания, напитков и товаров медицинского назначения, которые за последние пять лет содержали заявление о «иммунной системе (функциональной)».

Однако, хотя 22% продукции для повышения иммунитета, выпущенной в то время в Азиатско-Тихоокеанском регионе, предназначались для младенцев и детей младшего возраста (до четырех лет) и 13% для детей в возрасте от 5 до 12 лет, менее 1% было произведено для взрослых старше 55 лет.

Неудовлетворенные потребности

Старение населения означает, что такие состояния, как слабоумие, пневмония и сердечно-сосудистые заболевания, становятся более распространенными, что приводит к большей распространенности более слабой иммунной системы и требует использования продуктов для здоровья, повышающих иммунитет, специально предназначенных для пожилых людей.

Теодоро сказал: «Производители, которые производят иммунные продукты питания, напитки и товары для здоровья, могут извлечь выгоду из Азиатско-Тихоокеанского региона как потенциального рынка, особенно для пожилых людей. Население Азиатско-Тихоокеанского региона стареет быстрее, чем в любой части мира, и, как сообщается, в нем проживает более половины пожилого населения мира.Фактически, число пожилых людей в Азиатско-Тихоокеанском регионе, по прогнозам, также значительно возрастет в течение следующего десятилетия».

Действительно, иммунитет является одной из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются китайцы в возрасте от 55 до 74 лет. Согласно отчету Mintel Marketing to Over-55s China 2017 ​, 40% китайских пожилых людей в возрасте от 55 до 74 лет знают, что у них плохой иммунитет, но только 6% со слабым иммунитетом принимают добавки для здоровья, а 21% «не принятие любых мер для улучшения их низкого уровня иммунитета» ​.

Содержание и потребление

Возрастающее старение населения в таких странах, как Китай, требует новых решений в области здравоохранения и питания. Например, у многих пожилых людей могут быть проблемы с жеванием и глотанием, и поэтому «у производителей продуктов для иммунитета есть возможность обслуживать пожилых людей с помощью продуктов, которые имеют благоприятную для пожилых людей текстуру; легко жевать и глотать» ​.

Потребности в питании также меняются с возрастом. Витамин С и фенольные соединения являются двумя лучшими питательными веществами для иммунной системы, и их можно найти в растительных и травяных препаратах, таких как женьшень, коллаген и пробиотики, которые, как правило, нравятся пожилым потребителям.

Это совпадает с предпочтением более традиционных методов пищевых добавок, таких как традиционная китайская медицина (ТКМ) и аюрведа, среди пожилых людей в Азии.

Проблемы развития

У брендов есть значительный потенциал для успешной продажи продуктов, содержащих ингредиенты ТКМ, но когда дело доходит до инноваций в пищевых добавках западного образца, это может стать трудным восхождением для отрасли в Китае.

Отчет Mintel за 2015 год показал, что 42% китайских потребителей по-прежнему предпочитают ТКМ, и только 27% доверяют западной медицине.Таким образом, информирование китайских потребителей о преимуществах пищевых добавок западного образца, вероятно, станет «долгосрочным усилием» ​.

Теодоро добавил, что в период с апреля 2012 г. по март 2017 г. только 1% продуктов питания, напитков и товаров медицинского назначения во всем мире содержали заявление об иммунитете, согласно базе данных Mintel Global New Products Database.

Могут ли вакцины повысить иммунную устойчивость помимо болезней, против которых они предназначены?

Смена парадигмы в иммунологии подчеркивает роль вакцин в здоровом старении

Др.Томас Брейер, доктор медицины, магистр наук

Директор по глобальному здравоохранению, GSK

Могут ли прививки поддерживать ослабленную иммунную систему в боевой форме даже в пожилом возрасте? Это начинает выглядеть так.

Растущее количество исследований показывает, что вакцины могут делать больше, чем просто предотвращать конкретное заболевание, против которого они предназначены. Они могут иметь и другие положительные эффекты, подготавливая иммунную систему к борьбе с другими болезнетворными вирусами или бактериями на протяжении всей жизни.

Это называется состоянием иммунитета и означает, что иммунная система устойчива и обучена адекватно реагировать на вызовы, такие как вирусы или другие микробы. Точно так же, как физические упражнения, отказ от курения и здоровое питание могут снизить риск заболевания, полная вакцинация на всех этапах жизни может помочь укрепить иммунитет.

Положительные побочные эффекты вакцин известны давно. Врачи в 1800-х годах увидели, что вакцинация против оспы уменьшает сыпь и снижает восприимчивость к кори, сифилису и другим инфекциям. 1  В двадцать первом веке мы начинаем понимать на уровне иммунной системы, как это происходит, и насколько важно изменить наше мышление с акцента только на вакцинах для детей на вакцинацию по всему миру. жизненный курс. Это важно для предотвращения конкретных заболеваний, а также с учетом растущего количества доказательств воздействия вакцины не только на целевое заболевание.

Во время пандемии SARS-CoV-2 накопились доказательства в поддержку этой концепции. Исследование, проведенное Cedars-Sinai Health System, показало, что сотрудники, которым была сделана прививка от туберкулеза под названием БЦЖ, значительно реже давали положительный результат на Covid-19 или сообщали о симптомах Covid по сравнению с теми, кто не получал БЦЖ. 2 Аналогичным образом, исследование, проведенное в Brigham and Women’s Hospital и Cleveland Clinic, показало, что пациенты с Covid, получившие вакцину против кори (MMR) или прививку от столбняка-дифтерии-ослабленного коклюша (Tdap), реже попадали в отделения интенсивной терапии. или умереть. 3

Одно из возможных объяснений заключается в том, что вакцины вызывают естественные реакции, которые повышают сопротивляемость иммунной системы, либо перепрограммируя клетки, принадлежащие иммунной системе (так называемый тренированный иммунитет), либо нажимая «кнопку напоминания», активируя ранее существовавшие клетки памяти, созданные предыдущими прививками. Это может дать иммунной системе фору при столкновении с вирусом Covid, SARS-CoV-2, снизив риск тяжелого заболевания Covid-19, и может сделать то же самое с другими патогенами. Исследование представляет собой захватывающий путь изучения специфических элементов иммунной системы, которые делают пожилых людей намного более уязвимыми, чем молодежь, к Covid-19 и другим инфекционным заболеваниям, и предполагает, что вакцинация может обеспечить защиту помимо целевых заболеваний, от которых они были вакцинированы. специально разработан.

Благодаря успеху программ вакцинации младенцев и детей в странах с сильными системами общественного здравоохранения, а также изменению демографических показателей стареющего населения бремя инфекционных заболеваний сместилось на более старшие возрастные группы, и все большая доля пациентов с вакциноуправляемыми заболеваниями пожилые люди. В США число взрослых, умирающих от болезни, которую можно было бы предотвратить или смягчить с помощью вакцины, в 350 раз превышает число таких смертей среди детей, пишет Беатрис Лопез из GSK, Вавр, Бельгия, и соавтор исследования. перспектива в июльском выпуске вакцин NPJ. 4

Пандемия Covid-19 высветила уязвимость пожилых людей к инфекционным заболеваниям. Вызывает беспокойство тот факт, что многие взрослые во время пандемии Covid-19 отложили регулярную медицинскую помощь и отстали от рекомендуемых прививок. Это не только подвергает их риску таких заболеваний, как грипп и пневмококковая пневмония, но также может упустить возможность улучшить общую иммунную систему.

«Мы переживаем революцию в иммунологии», — пишут авторы статьи NPJ Vaccines.«Очевидно, что внешнее влияние диеты, физических упражнений в сочетании с хорошей гигиеной и избеганием токсинов, таких как курение, имеют далеко идущие последствия для здоровья, в том числе для иммунитета. Теперь мы понимаем, что вакцинация — это иммунное событие аналогичного значения…»

Вакцины сами по себе не обращают вспять старение иммунной системы. Но эта новая область иммунологии дополняет доказательства того, что формирование здоровых привычек на протяжении всей жизни, включая вакцинацию, может повысить иммунную устойчивость и шансы на долгую и здоровую жизнь.

Каталожные номера

1 Mayr A. Использование положительных побочных эффектов вакцинации против оспы. J Vet Med B Infect Dis Vet Public Health . 2004 г., июнь; 51 (5): 199–201. doi: 10.1111/j.1439-0450.2004.00763.x.

2 Rivas MN, Ebinger JE, Wu M, et al. История вакцинации БЦЖ связана со снижением серораспространенности SARS-CoV-2 среди различных групп медицинских работников. Дж Клин Инвест .2021 19 января; 131 (2): e145157. DOI: 10.1172/JCI145157.

3 Майсур В., Каллер Х., Сеттлс М.Л. и др. Защитный гетерологичный Т-клеточный иммунитет при COVID-19, индуцированный антигенами трехвалентной вакцины MMR и Tdap. Мед . 2021 10 сентября; 2(9):1050-1071. doi: 10.1016/j.medj.2021.08.004.

4 Laupèze B, Del Giudice G, Doherty MT, et al. Вакцинация как профилактическая мера, способствующая укреплению иммунитета. npj Вакцины 6, 93 (2021).10.1038/с41541-021-00354-з.

Как естественным образом укрепить иммунную систему

Иммунную систему легко представить как единое целое, внутренний «отражающий щит», обеспечивающий нам устойчивость к инфекциям и токсинам. На самом деле это сложная сеть клеток, тканей и органов, которые работают вместе, выполняя ряд процессов для защиты организма. Вилочковая железа, костный мозг и лимфатические узлы играют ключевую роль в иммунной функции, как и наши лейкоциты (лейкоциты), которые ищут инфекцию и борются с ней.

Около 80% нашей иммунной ткани находится в нашем пищеварительном тракте, выступая в качестве защитного барьера между нашим кровотоком и потенциальными патогенами из внешнего мира, а микробиом (миллионы микроорганизмов и бактерий, которые живут в нашем кишечнике) теперь ключевая область научных исследований; Было показано, что он играет ключевую роль в иммунном ответе, общем состоянии здоровья и физической форме.

Врожденные и адаптивные иммунные реакции

Иммунную систему можно условно разделить на две части, выполняющие очень разные функции: врожденные и адаптивные реакции.

Профессор Джеймс Брюэр, заведующий кафедрой фундаментальной иммунологии Университета Глазго, поясняет:

«Врожденная система — это то, с чем вы рождаетесь; она очень быстро пытается контролировать распространение вторгшегося патогена, вызывая ваш адаптивный иммунный ответ. время мобилизоваться и отреагировать на конкретную инфекцию, с которой вы столкнулись».

Врожденная реакция вызывает высокую температуру, рвоту, выделение слизи и насморк, поскольку организм пытается быстро избавиться от захватчика.

«Адаптивный иммунный ответ более специфичен, — продолжает Брюэр. «В младенчестве вы производите миллионы случайных адаптивных иммунных клеток. Эти клетки могут быть специфическими для опасных вызовов, таких как инфекция, или неопасных, таких как пища или компоненты тела, такие как инсулин или ткани суставов; это занимает некоторое время. чтобы ваша иммунная система проверила все эти особенности и нашла ту, которая соответствует инфекции, с которой вы столкнулись».

В большинстве случаев, как только иммунная система найдет специфическое приспособление, которое уничтожит вирус или бактерию, она создаст клетки памяти, обеспечивающие вам пожизненный иммунитет к этой конкретной инфекции.

Когда риновирусы (вирус, вызывающий простуду) размножаются, они редко производят точные копии самих себя, что является частью их стратегии выживания и почему у нас до сих пор нет вакцины от простуды.

«Еще один классический пример — ВИЧ, — объясняет Брюэр. «Вот почему так сложно разработать вакцину против ВИЧ, потому что существует так много вариаций вируса».

Баланс против повышения

Добавки и продукты, которые утверждают, что укрепляют иммунную систему, являются обычным явлением, но популярная концепция «укрепления» иммунной системы в значительной степени понимается неправильно.

«Обычно укреплять иммунную систему нецелесообразно», — предупреждает профессор Чарльз Бэнгэм, заведующий кафедрой иммунологии Имперского колледжа Лондона. «Если кто-то здоров и хорошо питается, иммунная система балансирует между своей способностью распознавать токсины, вирусы и бактерии, с одной стороны, и неадекватной атакой на собственные ткани хозяина, то есть аутоиммунным ответом, с другой».

Опасность заключается в том, что усиление иммунного ответа в широком смысле может увеличить риск аутоиммунных или аллергических реакций.Более полезным подходом было бы поддерживать иммунную систему, чтобы она оставалась в равновесии.

«Когда мы говорим об укреплении иммунной системы, это имеет смысл только в том случае, если вы укрепляете ее очень конкретно, как это делают вакцины», — добавляет Брюэр. «Они усиливают специфический иммунный ответ на конкретную инфекцию».

Иммунная поддержка: что работает, а что нет

От эхинацеи до назальных спреев и старого доброго витамина С, у каждого есть что-то, что может предотвратить простуду, но многие из этих продуктов не подтверждаются надежными научными данными.Так что же, как было доказано, действительно работает?

«Диета играет важную роль в нормальном функционировании иммунной системы, обеспечивая нас необходимыми питательными веществами для нормальной работы иммунных клеток», — говорит Бэнгэм. «Витамины могут быть полезны, но только в том случае, если у человека явный дефицит, а пробиотики могут помочь восстановить нормальную популяцию бактерий в кишечнике, если популяция была изменена антибиотиками. Кажется очевидным, что физические упражнения, стресс, здоровый образ жизни половая жизнь и достаточный сон также влияют на эффективность иммунного ответа.

Когда мы испытываем стресс, высвобождается гормон кортикостероид: он может подавлять эффективность иммунной системы за счет снижения количества лимфоцитов. Доказано также, что недостаток сна влияет на иммунную систему — исследования показывают, что человек, спящий пять до шести часов в сутки имеет гораздо больший риск простудиться, чем тот, кто спит семь часов.

«Сон — область интересов иммунологии, — говорит Брюэр. иммунная система, кажется, настраивается на то, какое сейчас время суток.Некоторое время назад было проведено интересное исследование, показывающее, что если вы делаете прививку утром, ваш иммунный ответ будет лучше, чем в конце дня, и предполагается, что ваша иммунная система усиливается утром и начинает ослабевать позже». анализы, которые необходимо пройти, если вы часто болеете

Показатели серьезного иммунодефицита могут включать повторяющиеся приступы бронхита и пневмонии, инфекции уха и околоносовых пазух, менингит, кожные инфекции, заболевания крови и инфекции внутренних органов.

«Нет жесткого и быстрого руководства Национального института здравоохранения и передового опыта (NICE) для врачей общей практики относительно того, как лечить рецидивирующие вирусные инфекции у пациентов», — говорит доктор Таня Лоусон, главный врач службы медицинской помощи доктора Мортона. «Хотя у взрослых причина снижения иммунного ответа, вероятно, связана с другим заболеванием или дефицитом, влияющим на иммунную систему, таким как низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), диабет 2 типа, анемия или невыявленная глютеновая болезнь.»

Эти состояния можно легко проверить с помощью анализа крови, но взрослые с рецидивирующими инфекциями часто могут представлять дилемму для врачей общей практики, если не удается установить очевидный иммунодефицит.

«Это может быть связано с обычными подозрениями — образом жизни такие факторы, как ожирение, курение, отсутствие физических упражнений, избыток алкоголя и плохое питание», — говорит Лоусон. «Астма и аллергии могут также увеличить частоту рецидивирующих легких инфекций, хотя они не указывают на основной нарушенный иммунный ответ.

Лекарства, такие как антиаутоиммунные препараты и химиотерапия (во время лечения рака), также могут влиять на иммунитет. система становится менее эффективной). быть исследованы.И крайне важно, чтобы дети были полностью иммунизированы против распространенных заболеваний».

Пожилым людям и людям с ослабленным иммунитетом также важно ежегодно делать прививку от гриппа.

Ответ может заключаться в ваших генах

Если вы склонны к частым насморкам и насморку, но все тесты показывают норму, и вы ведете здоровый образ жизни, это может быть связано с вашими генами, говорит Брюэр:

«Очень сложно детально проанализировать, почему некоторые люди болеете чаще, чем другие, поскольку задействовано очень много факторов, но, несомненно, ваш геном влияет на ваш адаптивный иммунный ответ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.