Согласно исследованиям университета Южной Дании в Оденсе, люди, которые молодо выглядят, живут дольше. Ниже мы представляем вам четырёхнедельный план, который поможет вам отмотать несколько лет назад, независимо от возраста, и выглядеть моложе.

Выполнение нижесказанного подразумевает введение каждую неделю новых действий, продолжая при этом делать то, что делали на предыдущей неделе.

Неделя 1: Обновите своё тело и разум

Важный шаг – сон красоты

Когда вы засыпаете, ваша кожа переходит в режим восстановления. Увеличивается кровоток, а вместе с ним и снабжение кожи кислородом, также включаются в работу аминокислоты, которые вырабатывают коллаген, борющийся с образованием морщин. Но пожинать эти прекрасные плоды вы сможете только в том случае, если вы достаточно спите (около 8 часов).

К счастью, чтобы сделать свой сон качественным, нужно не так много усилий. Избегайте смотреть перед сном новости и читать детективы, ужасы или фантастику. Насильственная тематика может лишить вас сна, также, как и вечерний стакан вина. Из-за алкоголя вы может и заснёте быстрее, но будете постоянно просыпаться, и сон не будет качественным.

Спрячьте заботы подальше, когда надеваете пижаму. Перед сном также нежелательно пользоваться ноутбуком.

Как стать красивее

Ежедневные упражнения

Благодаря физической нагрузке, вы обогащаете своё тело кислородом, который активнее циркулирует во всех органах и тканях, освобождая эндорфины и борясь со стрессом.

Тренировка нижней части тела лучше всего подходит для улучшения кровотока, потому что тогда работают самые крупные мышцы. Отличный выбор – подъём по лестнице, эллиптический тренажёр, езда на велосипеде, приседания, выпады и т.д.

Читайте также: 9 советов для тех, кто страдает от чрезмерной сухости кожи

Физические нагрузки улучшают дренаж жидкости на лице. Мешки под глазами будут значительно меньше, если вы просто потренируетесь в течение 20 минут. Но обязательно закончите тренировку за несколько часов до сна, потому как активизировавшиеся после тренировки гормоны не дадут вам заснуть.

Важно!

Причина № 267 для того, чтобы перестать употреблять сахар: исследования показали, что сахар связывает с коллагеновыми волокнами, и они прекращают свою работу, что приводит к появлению морщин.

Омоложение кожи

Неделя 2: Внимание к основам

Поменяйте мыло на более мягкий щадящий вариант

Независимо от вашего типа кожи и возраста, очень важно смывать перед лицом макияж и всю грязь с лица. Если вы ночью не потеете, то, возможно, утром вам не нужно умываться. Для того, чтобы получить лучший результат, избавьтесь от мыла, потому что оно содержит поверхностно-активные вещества, вызывающие сухость и провоцирующие появление морщин.

Солнцезащитные крема для кожи

Защитите свою кожу

Мы знаем, что вы это постоянно слышите, но повторим снова: используйте достаточное количество солнцезащитного крема широкого спектра действия. Делайте это абсолютно каждый день. Существует большое количество доказательств того, почему это нужно делать.

Солнце отвечает в 90 процентов случаев за преждевременное старение кожи. Очень небольшой процент людей в мире носит солнцезащитный крем каждый день в году. Пусть это станет вашей ежедневной привычкой – наносить каждое утро на лицо и шею солнцезащитный крем. Делайте это даже если на улице пасмурно и дождь и выбирайте лучший продукт именно для вашего типа кожи.

Солнцезащитные средства, в состав которых входят блокаторы диоксид титана и оксид цинка, эффективно защищают от воздействия широкого спектра вредных лучей, но такие крема, особенно на тёмной коже тяжело носятся.

Поэтому такие средства лучше использовать для тела, а для лица искать те, в состав которых входят мексорил или авобензон. Они также защищают от солнца, но при этом такие крема лёгкие и быстро впитываются в кожу.

Важно!

Выбирайте солнцезащитный крем обязательно с функцией увлажнения. Ищите, чтобы в составе крема были антигероиды, такие как пептиды, которые помогают вырабатывать коллаген.

Неделя 3: Здоровая и молодая кожа

Помогите своим клеткам

Уже к середине третьего десятка скорость обновления клеток заметно снижается, это происходит примерно один раз в 21-30 дней, а к 40 годам – один раз в 40 дней. Чтобы выглядеть ярко, удаляйте отмершие клетки самостоятельно. Для этого идеально подходят скрабы.

Читайте также: 10 признаков плохого здоровья, о которых расскажет ваша кожа

Ретиноиды, версия витамина А, ускоряют процесс клеточного обновления, усиливают выработку коллагена и сокращают морщины. Ретинол, кузен ретиноидов, также является активным борцом с морщинами и акне. Но стоит отметить, что оба продукта могут вызвать покраснения и шелушения кожи.

Однако не переусердствуйте со скрабом, достаточно одной небольшой горошины для всего лица и шеи.

Здоровая кожа

Не забывайте об увлажнении

Так как вы удаляете верхний слой мёртвых клеток, вашей коже требуется дополнительное увлажнение как днём, так и ночью. Ежедневное использование увлажняющего крема помогает предотвратить и успокоить раздражение, а также подарить коже влагу. Специалисты рекомендуют выбирать крема с глицерином и гиалуроновой кислотой.

Если кожа склонна к прыщам, попробуйте безмасляную формулу геля или лосьона, которые дарят коже влагу, но не забивают поры. И не забывайте про увлажняющий крем летом. Повышенная влажность делает кожу вялой, а интенсивная жара и солнце высушивают её.

Если вы пренебрегаете уходом за кожей летом, то хотя бы уделите ей внимание в конце сезона после агрессивного солнечного воздействия.

Важно!

Сыворотки по уходу за лицом не зря так распространены сегодня, в них содержится высокий уровень активных ингредиентов, а за счёт лёгкой консистенции они могут глубже проникать в кожу. Ищите антивозрастные средства, в состав которых входят пептиды, восстанавливающие рост клеток, и восстанавливающий пигментацию ниацинамид (витамин В).

Как стать моложе и здоровее

Неделя 4: Важность антиоксидантов

Предотвратите солнечные повреждения

По прошествии трёх недель, ваша кожа уже пришла немного в себя, теперь самое время добавить антиоксиданты. Почему недостаточно солнцезащитного крема? Антиоксиданты образуют защитный слой на коже, который спасает от загрязнений и свободных радикалов, которые с течением времени наносят существенный урон коже.

Когда мы уходим из дома, мы закрываем дверь на замок, чтобы защитить своё жилье от воров, по аналогичной схеме работает и солнцезащитный крем. Но иногда, даже когда дверь заперта, воры могут все равно проникнуть в дом.

Польза антиоксидантов

Защита SPF – это не стопроцентная гарантия, потому как зачастую УФ-лучи проскальзывают, что вызывает появление пятен и морщин. Задумайтесь в этом контексте об антиоксидантах, как о втором уровне вашей защиты после солнцезащитного крема.

Ключевые носители антиоксидантов – это витамины С и Е, зелёный чай, коэнзим Q10 (его синтетическая версия – идебенон), гранат, ресвератрол (содержится в красном вине). Что касается косметических средств, то антиоксиданты можно найти в различных сыворотках, которые не утяжеляют вашу кожу и не портят макияж.

Читайте также: 50 удивительных фактов о вашей коже

Нанесите такую сыворотку до нанесения увлажняющего и солнцезащитного кремов. Важно не полагаться исключительно на продукты в качестве источника антиоксидантов, только в сочетании с соответствующими средствами вы получите должный результат.

Важно!

Область глаз первой показывает признаки старения (тёмные круги, гусиные лапки, повисшие веки и т.д.). Используйте камуфляжные тени, подводки и консилеры. Они основные помощники в этих вопросах.

Красота души

Помимо физического аспекта внешности вам нужно позаботиться и о своей внутренней красоте, проделав соответствующую работу.

1) Ищите мудрость

Люди, которые культивируют внутреннюю мудрость и проживают свою жизнь, следуя принципам мудрости, излучают красоту и благословение в мир. Мудрость – это состояние, которое полностью никогда невозможно достигнуть, это процесс роста, так как всегда есть чему учиться.

— медитируйте и обдумывайте свои действия. Удивительно, но человек может многому научиться, если он будет тратить время на обдумывание, медитацию, записи в личном дневнике, или же просто на любование прекрасными видами в парке.

— читайте работы мудрых людей. Вы можете многому научиться у романистов, поэтов и историков. Чтение – это путь к знаниям и превращение своих идей в реальные перспективы.

Читайте также: 10 продуктов, которые нас старят

— прислушивайтесь к идеям людей, которых вы искренне уважаете. Люди, которые работают в похожей с вами области, которые сумели выстроить долговременные отношения в различных сферах или просто те, кто обладает достаточным жизненным опытом, могут помочь вам в понимании различных аспектов повседневной жизни.

— обогащайте свой культурный мир. Смотрите иностранные фильмы, изучая новый язык, посещайте музеи, наполняйте себя культурой, чтобы понять насколько велик мир и стать мудрее.

Красивая душа

2) Будьте щедрым

Вам не нужно быть богатым, чтобы развить в себе щедрость. Регулярно отдавайте что-то на благотворительность, даже если вы не можете дать много.

— если вы не можете помогать деньгами, дарите своё время.

— праздники – это отличное время, чтобы проникнуться духом щедрости. Зайдите в гости к пожилому соседу или к дальнему родственнику, купите подарок кому-то менее удачливому, чем вы, или составьте кому-то компанию в приготовлении праздничного ужина.

3) Ищите духовную истину

Может быть вы последователь какой-то религии, а может быть вы не верите в какое-то конкретное божество, а находите большое духовное удовлетворение в создании чего-то или проведении времени на природе. Ваше духовное развитие остановится, если вы будете слишком много внимания уделять правилам и догмам, или же если будете искать истину в науке, а не в духовных вещах.

— найдите способ увидеть себя частью чего-то большого, чтобы стать более сострадательным к ближним.

— поездка в новые места и удивительные виды помогут вам в этом.

Духовный человек

4) Отпустите плохие чувства

То, что вы чувствуете, очень важно, потому что это показывает, что вам нравится, а что нет. Но всем известно, что если вы долго держитесь за негативные чувства, они отравят вашу душу.

— контролируйте свои эмоции. Если вы рассердились на кого-то, не позволяйте этому чувству превратиться в горечь или негодование. Выйдите в поле, чтобы покричать, позвоните выговориться другу, идите прогуляйтесь или же возьмите урок кикбоксинга, чтобы решить этот вопрос. После этого вы сможете простить, стать лучше и сможете сделать правильный выбор в следующий раз.

Читайте также: 23 лайфхаков красоты для девушек и женщин

— проясните ситуацию, если вам это действительно нужно. Если вы хотите поделиться своими чувствами с человеком, который причинил вам боль, потому что вы полагаете, что таким образом разрешится конфликт, то обязательно это сделайте. Однако, если вам просто хочется покричать или пожаловаться, то лучше просто запишите всё на бумаге. Непродуктивный или даже односторонний разговор заставит вас почувствовать себя только хуже и лишь подольёт масла в огонь.

Искренность и благодарность

5) Будьте настоящим

Говорите то, что думаете. Проживайте жизнь в соответствии со своими ценностями. Вежливо выражайте своё мнение. Не стройте из себя кого-то другого с целью получения выгоды. Вы нужны миру таким, какой вы есть.

Но будьте настоящим с осторожностью. Красивый человек – это в том числе и тот, кто умеет держать язык за зубами. Есть некоторые ситуации, когда лучше промолчать:

— если у близкого человека плохой день, это не время, чтобы говорить ему о его недостатках. Выждите время.

— если кто-то груб с вами на людях, то не стоит опускаться до его уровня. Будьте выше этого, и поймите, что у человека, вероятно, плохой день.

— всегда есть к чему стремиться. Хотя важно оставаться самим собой, не менее важно признать, что все мы испорченные существа, и что свой характер всегда можно улучшить. Помните о своих недостатках и принимайте конструктивную критику.

6) Будьте благодарным

Будьте благодарны высшей силе, своей семье, друзьям, человеку, который вежлив с вами на рынке. Многие люди полагают, что умение благодарить помогает сосредоточиться на том, что у тебя есть, а не думать о том, чего нет. Вот ещё несколько способов быть благодарным:

— отправляйте открытки своим близким. Делайте это в день рождения или в отпуске, но если вы это сделаете просто так, это будет громче любых слов.

— дарите небольшие, но значимые подарки. Даже если у вас нет достаточно средств, чтобы подарить другу книгу, о которой он говорит, или картину любимого места, даже небольшой подарок покажет вашу благодарность.

— делитесь с близкими своими чувствами. Расскажите важному для вас человеку, как вы любите и цените его, и говорите это как можно чаще.

7) Пусть вас окружает только прекрасное

Вам не нужен особняк или огромный загородный сад. Однако ваше окружение часто отражает ваше внутреннее состояние.

— меньше – больше. Наведите порядок в своём доме, выбросьте все ненужное. Покрасьте стены или купите красивое растение для своего жизненного пространства.

— добавьте в вашу жизнь несколько растений. Если у вас есть балкон, но пару растений отлично оживят его.

Читайте также: Как стать красивой: полезные советы от Луны

— напоминайте себе о том, что вы любите больше всего. Повесьте в своем доме фотографии близких людей или любимых мест. Вы всегда будете чувствовать особую связь с ними, даже если находитесь далеко друг от друга.

Важность отношений

8) Поддерживайте здоровые отношения

Даже если у вас немного друзей, наличие поддержки в вашей жизни – это ключ к тому, чтобы быть красивым человеком во всех смыслах. Важно поддерживать те отношения, которые помогают вам расти как личности.

— уделяйте время старым друзьям. Старые друзья знают вас больше всех, и они всегда напомнят вам кто вы, и помогут преодолеть трудности, как бы далеко вы не зашли.

— заводите новые дружеские отношения. Никогда не поздно подружиться с новым человеком, даже если вы заняты работой и семьёй. Так вы узнаёте что-то новое, растёте как личность и получаете удовольствие от общения с людьми.

— поддерживайте связь со своей семьёй. Уделяйте время для встреч с семьёй так часто, как это возможно.

— откажитесь от нездоровых отношений. Поддерживать отношения важно, но если вы вдруг окажетесь в «односторонней дружбе» или просто в отношениях, в которых чувствуете себя плохо, вы должны признать, что игра не стоит свеч.

9) Будьте частью своего сообщества

Есть ли у вас желание помочь миру стать лучше? Если да, то найдите свое маленькое призвание и начните что-то делать. Вот несколько отличных способов:

— собирайте деньги для местного приюта для животных.

— покупайте у местных производителей, это поможет вашему обществу процветать.

— поработайте в качестве волонтёра в какой-то общественной организации.

— посещайте различные местные фестивали, это поможет вам узнать больше о своих соотечественниках.

— помните, что в вас есть то, что нужно миру, люди с внутренней красотой не скрывают ее, они делятся ею с другими.

Пять секретов, как без пластических операций выглядеть моложе

Чтобы преобразиться и стать «чуточку моложе», необязательно записываться на прием к пластическому хирургу. Достаточно обзавестись некоторыми полезными привычками.

Какая женщина не мечтает продлить свою молодость и красоту, хотя бы визуально? В погоне за свежестью кожи и сиянием глаз каждая выбирает свой способ: кто-то ложится на стол пластического хирурга, другие закупают оптовые партии омолаживающих кремов и сывороток, третьи просто прячут лицо за массивными очками, а тело – под одеждой.

Но есть способы лучше и эффективнее. Надо лишь изменить свой образ жизни и приобрести некоторые полезные для здоровья и красоты привычки.

Не делайте татуаж бровей. Во-первых, темные нарисованные «заросли» уже не модно, а во-вторых, они добавляют даме минимум лет пять. Хотите сбросить такое же количество лет? Тогда подкрашивайте брови специальным карандашом, на один тон светлее вашего природного цвета волос.

Не забывайте перед макияжем, накладывать на лицо ровный светлый тон. Он сделает вашу кожу нежной и светящейся. Однако в погоне за «молодостью» не переборщите: цвет средства должен быть на 1-2 тона светлее кожи. В противном случае получите не лицо юной девы, а маску вампира.

Ешьте много груш и винограда. Эти фрукты богаты природной клетчаткой, которая полезна для кожи. Благодаря ей, лицо и тело светятся здоровьем и долго остаются не обезображенными морщинами.

Не торопитесь делать короткую стрижку. Все знают, что такой способ подчеркнуть почтенный возраст выбирают пенсионерки. Если волосы не радуют цветом и густотой, можно выбрать и более интересный вариант решения проблемы. Но только с одобрения опытного парикмахера.

Увлажняйте руки. Регулярный уход, увлажняющие маски и крема с повышенным содержанием коллагена вам помогут сделать руки своим украшением.

Как выглядеть на 10 лет моложе за 10 минут

Кому из нас не хочется повернуть время вспять и стать моложе и красивее лет так на десять? Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Нужно всего лишь следовать этим 10 советам, и твое преображение не останется незамеченным!

Как выглядеть моложе

1. Приведи в порядок брови.
   Для того чтобы ты выглядела моложе, брови должны быть максимально естественными. В салоне тебе за несколько минут выщипают брови, а также посоветуют, какого оттенка карандаш лучше использовать.
2. Увлажни кожу и выровняй тон.
   Приобрети средство, которое поможет увлажнить кожу, придав ей свежести и выровняв тон. Когда кожа хорошо увлажнена, она выглядит более мягкой и ровной, а это именно то, что нам нужно!
   
3. Используй молодежный парфюм.
   Выбор парфюма — очень важный элемент образа каждой женщины. Используя соответствующий аромат, ты можешь помочь себе выглядеть намного моложе. Обычно с молодостью ассоциируются фруктовые запахи.
4. Косметика должна быть на тон светлее.
   Поменяй черную подводку для глаз на темно-коричневую, используй нежную теплую палитру оттенков теней. Темные и яркие акценты привлекают внимание к недостаткам кожи, а это как раз то, чего стоит избегать!
5. Добавь немного румян.
   Ничего так не молодит, как небольшой румянец на щеках. Используй оттенок близкий к тому, когда ты действительно краснеешь.
6. Пухлые губки.
   Не нужно идти к пластическому хирургу, в арсенале мировой косметики есть достаточно средств, направленных на то, чтобы губки выглядели полнее, например, блеск для губ.
7. Позаботься о руках.
   Иногда, чтобы узнать о чьем-то возрасте, достаточно взглянуть на руки человека. Чтобы уберечь руки от старения, увлажняй их и держи подальше от прямых солнечных лучей.
8. Отбели зубы.
   Состояние зубов с годами обычно ухудшается. Кофеин, сахар, курение и другие факторы делают их не такими белыми и блестящими, как когда-то. Чтобы сделать зубы белее, можно купить отбеливающую пасту или записаться за прием к стоматологу.
9. Измени прическу.
   Черные длинные волосы добавляют возраста. Если хочешь выглядеть моложе, выбирай прическу средней или короткой длины в светлых тонах. Но в случае, когда нет времени на парикмахера, просто распусти волосы, можно сделать косую челку или пробор на бок.
10. Чаще занимайся сексом.
    Исследования британских ученых показали, что люди, которые регулярно занимаются сексом, выглядят на 5-7 лет младше, чем те, кто этого не делает. Так что есть смысл задуматься и совместить приятное с полезным.

Вооружись этими советами, и ты будешь выглядеть на 10 лет моложе. Такие небольшие новшества могут существенно изменить твой внешний вид за короткое время.

Поделись этими ценными рекомендациями со своими подругами!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Как выглядеть моложе на фотографиях: 7 простых советов

Знакомо ли вам чувство, когда при просмотре своих фотографий, сделанных несколько лет назад, вам хотелось бы выглядеть также молодо, как вы выглядите на них? Если да, то вы не одиноки.

Каждому человеку хочется выглядеть на фотографиях красивее и моложе. Думаете этого можно добиться только прибегая к пластической хирургии или дорогостоящим омолаживающим процедурам? Нет. Есть способы выглядеть так, словно мгновенно сбросил несколько лет. Причём эти способы требуют минимум усилий.

Итак, я приготовил для вас 7 простых советов, как выглядеть на фотографиях моложе, не посещая дерматолога и не покупая антивозрастные продукты.

Исследования, проведённые психологами, обнаружили, что нам свойственно оценивать людей и их возраст в том числе по цветам одежды, которую они носят. Яркие, насыщенные цвета, такие как жёлтый и оранжевый, ассоциируются с молодостью и могут визуально уменьшить ваш возраст. Кроме того, яркие цвета могут использоваться, чтобы добавить озорные нотки к вашему образу и привлечь внимание зрителя.

Совет № 2: Следите за белоснежностью улыбки

Улыбка на фотографии — очень важный элемент хорошей фотографии. А белоснежная улыбка — залог того, что вы будете выглядеть моложе. У детей, как правило, зубы более белые, чем у взрослых. Поэтому наш мозг, видя белоснежную улыбку, автоматически воспринимает её обладателя более молодым.

Если вы хотите воспользоваться этой хитростью, вам нужно отбелить зубы, удалив с них следы, оставляемые кофе или сигаретами.

Дополнительный совет: избежать затрат на профессиональное отбеливание можно, чистя зубы пищевой содой и водой после использования обычной зубной пасты. Согласно исследованию Colgate Oral Care, абразивные частицы пищевой соды удаляют поверхностные пятна, которые придают зубам желтоватый оттенок.

Совет № 3: Улыбайтесь

Специалисты, интересующиеся исследованием вопросов психологии и старения, провели занятный эксперимент. Они попросили людей угадать возраст людей среднего и старшего возраста, изображённых на фотографиях.

Результат исследования показал, что практически все участники эксперимента считали, что модели, которые широко и открыто улыбались на фотографии, были моложе, чем на самом деле.

Этот эффект объясняется тем, что на фотографиях трудно отличить возрастные морщины от мимических, возникающих когда вы улыбаетесь.

Совет № 4: Старайтесь, чтобы на волосах были блики света

С возрастом наши волосы изменяются. Они не только седеют, но и становятся более тусклыми. Чтобы это исправить, вы можете использовать маленькую хитрость: найдите такое место для съёмки, где на ваши волосы будут падать лучи света, создавая на них блики.

Дело в том, что блики на волосах не только делают волосы визуально более яркими и здоровыми, но и осветляют цвет лица. Результат? Вы мгновенно выглядите моложе на фотографии, не прибегая к какой-либо дополнительной подготовке перед съёмкой.

Читайте также: 9 причин, почему на фотографиях вы выглядите ужасно. И как их избежать

Да, вам не показалось. Вы всё прочитали верно. Это простой, но совершенно гениальный совет от доктора медицинских наук, профессора дерматологии Калифорнийского университета Авы Шамбаны. По её словам, если из-за тёмных кругов под глазами или опухших глаз вы выглядите старше, то чайные пакетики могут послужить быстрым и доступным решением этой проблемы.

Замочите пакетики чая — лучше зелёного — в горячей воде, затем охладите в холодной и на 15 минут положите их на веки. Так вы сможете сделать ваши глаза менее утомлёнными, придав им более оживлённый и свежий вид.

Принцип работы этого совета заключается в том, что кофеин, содержащийся в чае, сужает кровеносные сосуды глазного яблока и уменьшает отёчность вокруг глаз.

Совет № 6: Используйте яркие и смелые аксессуары

С возрастом мы становимся склонны носить более простую, удобную одежду.

Стилисты советуют добавлять к своим нарядам смелые, яркие и неожиданные элементы и аксессуары. Так вы можете не только создать собственный неповторимый стиль, но и скинуть несколько лет своего возраста.

Совет № 7: Используйте воду для разглаживания кожи

Все знают, что гладкая кожа выглядит моложе. Если вы не хотите тратить кучу денег на модные антивозрастные кремы и процедуры, воспользуйтесь советом Франческа Фуско — дерматолога из Нью-Йорка.

По её словам, чтобы заставить кожу выглядеть на фотографии более молодо и подтянуто, вы можете прямо перед фотосъёмкой обрызгать лицо холодной водой.

Это звучит слишком просто, но это действительно работает. Дело в том, что холодная вода заставляет сужаться кровеносные сосуды, придавая вашей коже более молодой и подтянутый вид.

От редакции: Друзья, спасибо вам за прочтение этой статьи!

Если она была вам полезна или просто понравилась, поделитесь, пожалуйста ею в любой социальной сети. Сделать это можно нажав на одну из кнопок соц.сетей под статьёй.

Это отличный стимул для развития сайта и признак того, что мы делаем контент, который интересен для вас, дорогие читатели! А ведь нет ничего лучше, чем делать что-то полезное и интересное людям!

Больше полезной информации и новостей в нашем Telegram-канале «Уроки и секреты фотографии». Подписывайся!

процедуры с холодком для похудения, омоложения и удаления волос!

По словам экспертов, низкие температуры заставляют кожу лучше обновляться, а волосы быстрее расти. Какие «морозные» сеансы достойны твоего внимания и где их сделать?

Для омоложения

Если к косметологу ты ходишь нечасто, советуем обратить внимание на безынъекционную мезотерапию с аромадиффузором и пептидными сыворотками Phytosial (также в них есть экстракты морских водорослей и низкомолекулярная гиалуроновая кислота). Эта процедура приятно охлаждает и глубоко увлажняет кожу всего за один сеанс! Ее эффект – обновленная, подтянутая и молодая кожа.

Цена: 3000 р. без альгинатной маски, 4500 р. — с альгинатной маской

Где сделать: демо-салон Phytosial, Лаврушинский пер., д.11, стр.1

С мгновенным эффектом

Когда тебе нужно срочно выглядеть так, словно ты сопровождаешь самого Леонардо ДиКаприо на «Оскар», то стоит сделать уход-преображение Biologique Recherche «Криобиомагия». Во время этой процедуры используются криостики, выполненные из нержавеющей стали, – их накладывают на все лицо. Они и будут давать тебе приятный морозный эффект и устранять мелкие недостатки. Результат: кожа подтянутая и сияющая, так что еще и без хайлайтера сможешь обойтись!

Цена: 4500 р.

Где сделать: институт красоты Le Colon, Ломоносовский просп., 14, (495) 938-00-33

Для усиления роста волос

Оказывается, волосы могут расти быстрее, если тщательно очистить кожу головы! Правда, просто помыть волосы шампунем до скрипа будет недостаточно – тут нужен настоящий пилинг! Кстати, это совсем не больно – тебе просто наносят на кожу головы особый состав и затем нежными массирующими движениями его втирают.

У бренда Nioxin есть особая освежающая процедура, частью которой является как раз такое деликатное отшелушивание ороговевших частичек. Фишка ухода – все используемые средства содержат перечную мяту, которая дает приятный охлаждающий эффект. Результат процедуры: идеально чистые волосы, здоровые и сильные. Если делать такой уход раз в месяц, то твои волосы будут расти быстрее и лучше!

Цена: от 1000 р.

Где сделать: Персона, Никитский бульвар, 12, (495) 690-67-83

Для глубокого увлажнения кожи

Быстро восстановить (и охладить) кожу после жарких каникул поможет процедура на аппарате Dermadrop TDA. По сути, это безыгольная мезотерапия, которая также проводится на основе коктейлей красоты (их врач подбирает в индивидуальном порядке: есть против воспалений, для омоложения, для глубокого увлажнения). Во время сеанса аппарат будет «попыхивать» и распылять ценный состав по всей поверхности кожи. Никакого дискомфорта и боли. После процедуры можно вернуться к привычным делам, на лице не будет ни ранок (это же безынъекционная методика), ни покраснений (аппарат работает максимально деликатно). В идеале, конечно, стоит пройти полный курс — 6–8 сеансов (с интервалом три-пять дней). Но и от одного визита эффект будет заметен — кожа станет более увлажненной и ухоженной.

Цена: от 4000 р.

Где сделать: клиника Gen87, ул. Хавская, 1, (495) 780-87-87

Чтобы избавиться от волос

Оказывается, удалять волосы можно безболезненно (то есть совсем!). На это способна QOOL-эпиляция – она работает без боли даже на таких чувствительных зонах, как лицо, зона бикини и подмышечные впадины. Сеанс проходит очень комфортно — ты просто ощущаешь легкий холодок, словно кто-то дует тебе на кожу. Кстати, о коже, проводить QOOL-эпиляцию можно на даже на смуглой коже, и не запрещается загорать как до, так и сразу после процедуры. Конечно, чтобы волосы полностью покинули твое тело, необходимо пройти полный курс – нужное количество врач подскажет во время первого сеанса (в среднем это 8–10 визитов, делать которые нужно раз в месяц).

Цена: от 3400 р.

Где сделать: Сеть клиник «Линлайн», 8-800-7007-911

Для похудения

Процедуру криотерапии лучше всего делать в криокапсуле Icequeen (в которой будет экстремальный мороз до –160°С при начальной от –120°С) – холодный поток в ней распределяется равномерно на 98% тела (кривобоки и криосауны этого не позволяют), поэтому нет риска переохладиться и заболеть! Перед сеансом тебя осмотрит врач-физиотерапевт и выдаст тебе экипировку – нет, не меховой скафандр, а одноразовое белье, носки и варежки. Мгновенного эффекта не жди, хотя уже после прохождения одного сеанса у тебя точно улучшатся сон и настроение, пройдет раздражительность. А уж за 10–15 сеансов ты сможешь легко и, главное, незаметно скинуть до 4 кг, приятный бонус – исчезнет целлюлит!

Цена: 2 минуты – 900 руб (скидка 40%) для первичных клиентов

Где сделать: Grand Clinic, Гусятников пер., д. 13/3, (495) 181-30-19

Против купероза

Красная сеточка на лице еще никого никогда не украшала. Если ты решила с ней расстаться, то попробуй сделать процедуру Dermalogica ionactive treatment. Она как раз направлена на борьбу со старением кожи, гиперпигментацией, акне, обезвоженностью и куперозом. Начинают сеанс традиционно – с очищения, правда, проходить оно будет не совсем стандартно, а в три этапа: первым делом кожу очистят гелем на масляной основе, рисовым эксфолиантом, а после ультразвуком. Следующий шаг – нанесение тоника и особого ионоактивного концентрата (его косметолог подбирает индивидуально по проблеме кожи). Затем наступает черед ионофореза: две-три минуты твою кожу будут обрабатывать специальным аппаратом, а после легкими массажными движениями нанесут маску с приятным охлаждающим эффектом – то что нужно против купероза. Финал – снятие маски и увлажнение кожи с помощью крема. Результат мгновенный: кожа станет более ровной и гладкой, сияющей! Если делать процедуру регулярно и пройти полный курс из трех-шести сеансов с интервалом в две недели, то полученный эффект будет стойко держаться полгода как минимум.

Цена: 4900 р.

Где сделать: салон красоты «Мечты Виктории», Ленинский проспект, 69, (499) 233-62-87

Кстати, для домашнего использования ты можешь смело брать косметику с приятным охлаждающим и освежающим эффектом!

Что делать чтоб стать моложе. Как почистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Вопрос «Как стать моложе? » является самым животрепещущим для всех женщин, переступивших порог своего тридцатилетия. Молодость – очень ценный дар, и нет ничего предосудительного, что мы так упорно пытаемся ее сохранить.

Наоборот, женщина, которая следит за своей внешностью, вызывает у мужчин только восхищение. Но существуют ли какие-нибудь способы обмануть время и стать моложе? Любая представительница прекрасного пола с радостью бы заплатила за подобную информацию все имеющиеся у нее сбережения.

От своих читательниц мы таких огромных жертв требовать не станем, а поделимся известными нам секретами молодости просто так, от души.

См.также « Медитация омоложения идеально подходит тем, кто стремится не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя на пике своих сил и возможностей, не зависимо от цифры в паспорте. Сегодня мы поговорим о том, как при помощи медитации добиться омоложения на клеточном уровне, вернуть в свою жизнь ощущение счастья, свободы и наслаждаться каждым днем.

Существует несколько универсальных правил, благодаря которым можно стать моложе – они без особых затрат позволят приобрести этот столь желанный статус «женщины без возраста».

Стройная фигура в любом возрасте выглядит привлекательно, тем более она вызывает устойчивые ассоциации с молодостью – юные девушки редко бывают полными, ненавистные лишние килограммы начинают откладываться с годами.

Даже 2–3 килограмма, расположившихся не к месту, могут прибавить вам сразу несколько лет. Поэтому старайтесь себя не запускать – посещайте спортзал хотя бы дважды в неделю. Реакция мужчин на ваши стройные ножки станет для вас лучшей мотивацией.

Существует также один секрет, который поможет очень быстро сбросить 1–2 килограмма перед важным событием – необходимо удалить из организма лишнюю жидкость. Для этого используются мочегонные средства, но лекарства лучше не брать, выберите что-нибудь из натуральных трав – например, хвощ полевой или корень одуванчика.

Однако злоупотреблять данным методом нельзя, он подходит только для экстренных случаев – вместе с жидкостью из организма вымывается слишком много полезных солей.

Кожа – это первое, что выдает наш истинный возраст, следите за ее состоянием очень тщательно. Конечно, если позволяют средства, не скупитесь на качественную косметику. Но забывать об увлажнении в любом случае не стоит – пользуйтесь термальной водичкой и увлажняющими кремами.

Обязательно делайте натуральные маски, особенно в летнее и осеннее время, когда наступает пора сбора овощей и фруктов – подпитывайте кожу всеми возможными видами витаминов. Массаж лицевых мышц тоже пойдет вам на пользу – посещайте косметолога или выполняйте его самостоятельно.

И еще один важный совет – поменьше бывайте на солнце, от лучей ультрафиолета моложе вы не станете.

Любовь – самый быстрый и приятный способ стать моложе, эффект от влюбленности заметен сразу, любая женщина расцветает на глазах. Однако не обязательно в погоне за молодостью бросаться в омут глубоких чувств и страстей. Ученые советуют просто вспомнить и сымитировать состояние влюбленности.

Для этого расположитесь поудобнее и погрузитесь в свои лучшие воспоминания – как только на вашем лице появится непроизвольная счастливая улыбка, упражнение можно останавливать. Сохраняйте позитивный настрой в течение целого дня и думайте о хорошем как можно чаще.

Это тоже один из волшебных секретов стать моложе – регулярный секс способен уменьшить ваш биологический возраст на 7–10 лет. Состояние кожи тоже моментально улучшится – занятия сексом ускоряют кровообращение, укрепляют сосуды и регулируют обмен веществ.

Кстати, если делать это с любимым человеком, эффект будет еще заметнее – количество эндорфинов в организме настолько возрастет, что вы будете буквально светиться от счастья.

Обязательно закрашивайте седину – она идет только мужчинам, и то далеко не всем. Однако щадите свои волосы – старайтесь вообще использовать исключительно натуральные красители, например, хну. Прическу тоже подбирайте очень осторожно, не носите слишком длинные волосы – такой стиль подходит для молодых девушек, женщинам постарше лучше носить длину до плеч.

Стать моложе поможет правильная осанка – чем старше вы становитесь, тем величественнее она должна быть. Работайте над мышцами спины, сутулость способна визуально состарить даже двадцатилетнюю девушку.

Не покупайте духи с глубокими терпкими запахами, лучше вообще ограничиться туалетной водой. Пусть от вас пахнет свежестью – подберите легкий аромат с травяными или цитрусовыми нотками. Не переживайте, что ваши духи якобы не соответствуют классическим представлениям о том, как должна пахнуть женщина в вашем возрасте. Эти предрассудки давно устарели – вы подбираете аромат исходя из своего темперамента.

Стрессы и напряжение добавляют нам ненужные годы – научитесь получать от жизни удовольствие. Меньше конфликтуйте! Зачем вам кому-то доказывать свою правоту, если проще уступить? Будьте открыты всему новому и не бойтесь перемен.

Один из способов стать моложе – чувствовать себя таковым, поэтому не спешите становиться высоковозрастной занудой. Общайтесь с молодежью, узнавайте у них последние новости из мира кино и музыки, однако не пытайтесь перенять их стиль поведения – это будет смотреться вульгарно.

Вы до сих курите? Если хотите стать моложе – немедленно “завязывайте” со всеми вредными привычками. Ваша кожа и зубы не заслужили такого обращения. Зачем состаривать себя раньше времени?

Лучше, наоборот, подарите своему организму еще несколько дополнительных лет счастливой молодости – ведите здоровый образ жизни и следите за питанием. И обязательно высыпайтесь! Ваши глаза не должны выглядеть устало.

• Подстригите челку – такой простой трюк очень легко позволит стать сразу на несколько лет моложе.
• Используйте макияж минимально – особенно не стоит накладывать слишком толстые слои тонального крема.
• Окрашивайте волосы в более светлые оттенки – считается, что над блондинками возраст не властен.
• Гардероб тоже должен быть соответствующим – “молодиться” не нужно, выбирайте классику – к примеру, элегантный французский стиль.

Не нужно бояться старости – принимайте свой возраст с достоинством. Ваша привлекательность – в ваших глазах, пока они излучают свет, без поклонников вы не останетесь. Смотрите на мир позитивнее – это парадоксально, но мужчины влюбляются в улыбку.

Как стать моложе? Можно ли повернуть время вспять? Да, если взяться за это со знанием дела и с твердой решимостью сохранить молодость. Не будем рассматривать косметические процедуры и пластическую хирургию. Ведь даже при наилучшем исходе — результат лишь маскирует возраст. Рассмотрим простые способы для омоложения всего организма, а, следовательно, и кожи.

Итак, первый шаг к омоложению — это настрой

Все зависит от состояния души. Если радоваться жизни, не брюзжать, не прислушиваться к болячкам, то время реально замедлит свой бег. Очень важно иметь любимое хобби, увлечение.

Лишний вес добавляет лишние годы

Действительно, полные люди выглядят старше своих лет, и не очень легко тащить на себе ношу в виде 10-15, а то и больше совершенно ненужных килограммов. Если хотим сохранить молодость, немедленно садимся на диету и начинаем заниматься гимнастикой. При настойчивости и упорстве вес снизится за 2-3 месяца, а тело подтянется, движения станут более молодыми.

Наибольшие огорчения женщинам приносит лицо

При взгляде на неумолимо увеличивающееся количество морщин и оплывающий овал лица хочется заплакать. Однако и здесь не стоит отчаиваться. Можно сохранить молодость кожи, если соблюдать некоторые правила:

• Гимнастика и массаж лица помогут подтянуть овал лица и значительно улучшить состояние кожи. Существуют специальные гимнастики для омоложения лица, которых сейчас в Интернете море, они дают очень быстрый эффект. Сюда же надо добавить различные виды массажа, которые легко выполнять в домашних условиях, а также питательные маски из натуральных продуктов.

• Натуральная косметика . Совсем необязательно тратить деньги на дорогие кремы, которые часто не так действенны, как об этом обещают в рекламе. Натуральные масла способны творить настоящие чудеса, стирая с лица отметины, оставленные временем, масло амаранта, например. Также хороши для омоложения кожи кунжутное, оливковое, льняное масло.
• Здоровое питание и витамины . Все знают, что огромную роль в сохранении молодости играют витамины и правильное питание в целом. Но не у всех хватает силы воли отказаться от аппетитной пиццы вечером, во время просмотра очередного сериала. Что ж — выбор за вами. Решайте, что лучше — стакан натурального сока или кефира на ужин и отличное самочувствие поутру или плотный поздний ужин и, как результат — плохой сон, тяжелое пробуждение, неприятные ощущения в желудке и еще много подобных «радостей». Не все знают, что рафинированные углеводы и сахар повреждают коллаген в коже, что приводит к ранним морщинам.
• Ультрафиолетовые лучи разрушающе действуют на коллагеновыне волокна, поэтому защищать кожу от солнечных лучей, а значит и от морщин, необходимо круглый год с помощью солнцезащитного крема.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе

Не забудем и о регулярных длительных прогулках на свежем воздухе в любую погоду. Неплохо было бы заняться йогой, это поможет расслабиться и сбросить с себя груз каждодневных забот и стрессов.

Как видите, для того, чтобы быть здоровым и, следовательно, сохранить молодость, надо приложить не такие уж титанические усилия, но результат довольно быстро порадует вас.

Тема молодости больше интересует женщин, но есть и мужчины, которые не спешат пополнять армию стариков. Если придерживаетесь мнения, что помолодеть невозможно, рекомендую покинуть эту страничку. Всем остальным желаю комфортного чтения.

Способами омоложения начинают интересоваться задолго до старости. Не стоит удивляться. В общественных местах на каждом шагу встречаются ворчащие бабушки, которые вызывают мысли о том, что и внешний вид любой красавицы когда-то станет таким же унылым и безрадостным, если не узнать секреты красоты и молодости.

Список основных причин старения представлен замедлением процессов, которые проходят в организме и снижением выработки гормонов. Организм не постареет, если гормоны будут вырабатываться в прежнем режиме. Существуют даже специальные клиники, где врачи предлагают пациентам вводить в организм искусственные гормоны. По их словам, это замедлит старение.

Давайте рассмотрим народные методики омоложения. Во время подробного анализа вопроса узнаем, как стать моложе. Думаю, мы все в этом одинаково заинтересованы.

Как стать моложе и красивее

Люди после достижения определенного возраста начинают придерживаться специальных правил ухода за собой . Как показывает практика, большинство принципов сильно устарело, как, например, перламутровая помада или перманентная завивка.

Вот почему многие современные женщины и мужчины тратят много времени на поиски эффективных способов омоложения.

• Седина . У многих женщин в годах появляется седина, которую они пытаются скрыть путем осветления волос. Этого делать не стоит, так как они смотрятся старше. Для маскировки седины лучше использовать стойкие красители теплого оттенка, которые немного светлее натуральных волос.
• Стрижка . Нельзя носить «бабушкину стрижку», поскольку она сильно старит. Также и с прическами без определенного стиля. Идеальный вариант – длинные ступенчатые волосы или каре до подбородка.
• Прическа . Укладки, убирающие волосы с лица, прибавляют несколько лет. Если нравятся короткие стрижки , укладывайте волосы так, чтобы они обрамляли лицо. Длинные волосы рекомендуется сочетать с челкой, которая молодит внешность и скрывает симптомы старения.
• Кожа лица . Шелушение кожи омолаживает лицо. С годами кожные клетки обновляются медленнее. Чтобы освободить молодую кожу, следует удалять омертвевшие клетки эпителия. Плюс ко всему, это разглаживает морщины.
• Руки . Если лицо выглядит молодо, выдать возраст могут руки. Поэтому эксперты рекомендуют использовать крем, содержащий солнцезащитный фильтр и компоненты, которые улучшают текстуры кожи.
• Косметика . По мнению многих женщин, с годами нужно использовать больше косметики. Это не так. Чем меньше использовать, тем лучше внешность. Поэтому после достижения 25-летнего возраста жирные тональные кремы рекомендуется заменить увлажняющими средствами.
• Пудра . Пудру использовать не рекомендуется в силу способности подчеркивать морщины. Для взрослой кожи подходят кремовые тени и качественные румяна.
• Тени . Коричневые тени – идеальный вариант для молодежи. Женщинам за 30 лучше использовать цветовые акценты с омолаживающим эффектом. Для глаз отлично подходят сиреневые и оливковые оттенки, а для щек – розовые тона.

Вы получили первое представление, как стать моложе и красивее. Если не получится достигнуть цели самостоятельно, обратитесь к профессиональному дерматологу. Врач поведает эффективные способы омоложения.

Видео советы

Добавлю, что народные рецепты гораздо доступнее кремов, которым под силу только скрыть мимические морщины.

Как стать моложе в домашних условиях

Все женщины интересуются, как стать моложе в домашних условиях. По словам косметологов, свежо и молодо выглядят те люди, которые следят за здоровьем. Неудивительно, ведь молодость водит дружбу со здоровьем и красотой.

Не стоит забывать о небольших нюансах, выполнение которых визуально омолаживает. Благодаря этим мелочам мы станем выглядеть красивее, бодрее и моложе.

1. Круги под глазами . Убрать круги поможет корректор. Главное, не ошибиться с выбором оттенка. Идеальный вариант – тон, который немного светлее основного макияжа.
2. Помада . Яркая и темная помада делает старше, подчеркивая морщины. Чтобы освежить лицо, рекомендуется использовать косметику персикового или розового оттенка.
3. Ресницы . Правильно накрашенные ресницы зрительно увеличивают глаза. Рекомендую использовать черную или коричневую тушь, которая немного смягчает взгляд.
4. Румяна . Прекрасное косметическое средство, с помощью которого можно сбросить несколько лет и придать коже лица здоровый вид.
5. Волосы . С годами волосы становятся тоньше. Поэтому мойте их с использованием щадящих средств, в числе которых детский шампунь. Качественная маска для волос придаст эластичности.
6. Одежда . Модные вещи омолодят, если правильно их подобрать. Серых и темных изделий лучше избегать, отдав предпочтение пастельным тонам. Если черные вещи сильно нравятся, дополните их модными аксессуарами или яркими акцентами.
7. Духи . Неотъемлемой частью женской красоты является запах. Духи должны иметь свежий оттенок. Американские ученые доказали способность аромата розового грейпфрута делать женщин моложе. Возьмите это на заметку.
8. Прическа . Правильная прическа послужит нашей цели. Челка сделает лицо гораздо моложе и подчеркнет достоинства, если форма правильно выбрана.
9. Маникюр . Выдать возраст женщины могут руки. Вот почему не стоит пренебрегать использованием увлажняющих и защитных кремов для рук. Что касается маникюра , без него вовсе покидать пределы дома не рекомендуется.

Видео инструкции

Как видите, стать моложе в домашних условиях поможет одежда, прическа и косметика. Главное, стремиться к естественности, и перегибать палку никак нельзя.

Как стать моложе на 10 лет

После тридцатилетия женщины начинают искать эффективные способы омоложения. С каждым годом заинтересованность этой тематикой возрастает. В конечном итоге вопрос, как стать моложе на 10 лет, обостряется до предела.

Помолодеть на одно десятилетие можно без услуг пластического хирурга. К тому же, даже самый опытный врач не даст стопроцентную гарантию, что операция завершится успешно. Благо, существуют более гуманные и весьма эффективные методики помолодеть на 5-10 лет, о которых я расскажу.

Что такое молодость? Это состояние души. Даже в 60 можно быть молодой и красивой, активно проводить время, уделять внимание хобби , общаться с энергичными людьми. И пока будете заниматься благим делом, коллеги по возрасту будут обсуждать социальные проблемы и заботиться о пошатнувшемся здоровье. Дело в том, что им неизвестно, что моложе станет человек, который молод душой.

Борьба с лишним весом

Излишний вес прибавляет года. Вот почему предстоит постоянно выполнять физические упражнения, которые помогут убрать живот и укрепить мышцы. Помните, тело гораздо легче откорректировать, нежели лицо. Если регулярно выполнять упражнения, через месяц появится результат.

Физическая активность укрепляет здоровье. Бороться с лишним весом следует с пересмотра рациона, ведь именно неправильное питание приводит к увеличению массы тела.

Японский массаж для лица

Возможно, вы придерживаетесь мнения, что старость повернуть вспять нереально, а темные круги вместе с обвисшими контурами лица и мелкими морщинами стали постоянными спутниками. Это не так. Выход – омолаживающий массаж родом из Японии.

Запаситесь специальным маслом и массируйте лицо. Через несколько сеансов заметите, что отеки ушли, обвисшая кожа подтянулась, а морщины стали менее заметными.

Одежда и волосы

Важную роль в вопросе омоложении играет внешний вид. Речь идет об одежде, прическе и макияже. Чем старше возраст, тем меньше нужно использовать косметики, а коричневые оттенки вовсе не приемлемы. Идеал – бежевые тона.

Окрашивать волосы следует в светлые оттенки, поскольку темные цвета добавляют года. Неплохой вариант – мелирование светлыми оттенками. Что касается одежды, о черных и серых вещах лучше позабыть.

Я поделилась советами как стать моложе на 10 лет. Скажите, что в этом сложного или нереального? Нужно просто сильно захотеть. Пусть молодость не вернется, но точно задержится на несколько мгновений, а старость немножко подождет.

Как стать моложе без операции

Сотни клиник предлагают услуги по омоложению лица и тела. Современные технологии вместе с умелыми руками пластических хирургов творят с внешностью чудеса.

Правда, стоимость такого удовольствия приятной не назовешь, да и ложиться под скальпель желает не каждый. Впрочем, это и не нужно, если знать, как стать моложе без операции.

В заключительной части статьи поведаю несколько секретов безоперационного омоложения. Надеюсь, с помощью рекомендаций вы действительно станете выглядеть моложе.

1. Омоложение без больших затрат . Обратите внимание на солнцезащитные кремы, которые отличаются широким спектром действия. Они защищают от воздействия вредной радиации, излучаемой солнцем, и способствуют восстановлению кожи.
2. Борьба с возрастными пятнами . Лучше всего подходят фотоэпиляторы, в основе которых лежит технология IPL. Свет, излучаемый прибором, поможет избавиться от повреждений на коже, вызванных солнцем. Эффект омоложения заметите буквально через несколько процедур. Закрепить результат можно с помощью солнцезащитного крема.
3. Упругая кожа – неотъемлемый атрибут молодости . Подтянуть, натянуть и тонизировать кожу поможет процедура под названием Ulthera на основе ультразвука. Полученный результат закрепится, если процедуру проходить многократно.
4. Химический пилинг . Избавиться от глубоких морщин и пигментации позволит химический пилинг. Дамам со смуглой кожей следует обратить внимание на отбеливающие кремы. Они демонстрируют высокую эффективность.
5. Стремясь к омоложению, следует разгладить морщины . В этом помогут различные наполнители, в числе которых ботокс. Средство обеспечивает моментальный результат и позволяет вести эффективную борьбу с глубокими и поверхностными морщинами.

Я перечислила пять способов, которые набирают максимальную эффективность, если их использовать комплексно.

Рецепты молодости,которые помогут за 10 дней помолодеть на 10 лет. Как убрать морщины в домашних условиях.

Некоторые женщины привыкли усложнять, а ведь рецепт молодости, который поможет сбросить минимум 10 лет за 10 дней — прост! Способ подойдет женщинам после 30 лет, кому через короткий срок предстоит выйти на суд публики. Семейные праздники и встречи старых друзей пугают тех, кто нерегулярно следит за внешним видом. Но ситуация исправится за 10 дней, если соблюдать рекомендации на 100%!

Рецепт молодости заключается в полной реабилитации организма и включает естественное очищение, косметологические процедуры и салон красоты.

Возможно, брови давно не видели пинцета, волосы выцвели из-за седины, на голове прическа-хвостик или непонятная стрижка, на лице темные пигментные пятна и морщины, лишние килограммы бросаются в глаза, а на руках дряблая кожа и небрежно острижены ногти. Но нашлась минутка свободного времени поухаживать за собой. Тогда срочно бегите и…

В магазине купите:

• 2 кг красной свеклы
• 5 кг яблок
• свежий огурец
• зеленый чай
• лимон
• петрушку
• 200 мл жирной сметаны

В аптеке купите:

• глицерин и витамин Е
• морскую соль (без красителя)
• крем с гиалуроновой кислотой под глаза или «Блефарогель №1», который избавит от мешков под глазами
• маску для волос
• ампулу хлористого кальция
• таблетки активированного угля.

Сначала приготовьте лосьон для рецепта молодости из сока петрушки и огурца с несколькими каплями лимонного сока. Храните в холодильнике. Из 2 кг сырой свеклы приготовьте сок, который тоже держите в холодильнике. Смешайте стакан морской соли и стакан сметаны и тоже поставьте в холодильник. Вот теперь приступим к омоложению!

Косметологические процедуры для лица

Перед сном примите душ с гелем, затем на волосы нанесите маску. Протрите чистую кожу лица раствором хлористого кальция и дайте высохнуть. Пока волосы напитываются витаминами, а раствор на лице сохнет, сделайте скрабирование тела с помощью сметаны с солью и мочалки-рукавички (повторять каждый второй день реабилитации). Теперь намыльте руки и скатывайте ороговевший слой кожи с лица. Если кожа лица жирная, то пилинг хлористым кальцием делайте через день, а для сухой кожи через 3 дня. Опять примите душ, но уже без геля.

После душа нанесите на лицо смесь, которая поможет убрать морщины в домашних условиях. Смешайте 30 мл глицерина и масло витамина Е из 10 капсул. Этой же смесью смажьте и помассируйте руки (повторять каждый из 10 дней!).

Спите по 8 часов на спине, чтобы кожа на лице не «мялась» и слегка поднатянулась. Перед сном выпейте 100 мл свекольного сока и съежьте 1-2 яблока. Сок употребляйте каждый день для очищения кишечника, кожи и крови, а яблоки на протяжении дня (3-4 в день).

Каждое утро принимайте душ. Лицо очищайте мылом с кремом (жидким или твердым), а после душа протирайте приготовленным лосьоном, который поможет быстро осветлить кожу. Светлая кожа выглядит моложе!

Под глаза нанесите «Блефарогель №1» или крем с гиалуроновой кислотой, чтобы убрать морщинки и отеки. Почистив зубы привычной зубной пастой, повторите процедуру, но только порошком, приготовленным из активированного угля. За 10 дней зубы станут белее!

В ближайшие 2-3 дня посетите салон красоты и сделайте стрижку, покраску волос, педикюр и маникюр. Выберите модный цвет волос. Уже не модно красить волосы в «баклажан» или «вишню», но в моде по-прежнему блондинки и брюнетки. Секреты красоты женщины заключаются в естественности, и естественный цвет волос, к примеру, темно-русый или каштановый, поможет омолодить внешность.

За час до начала торжества наложите легкий макияж! Тон кожи стал ровным, морщины исчезли или стали менее глубокими. С помощью розового тона крем-пудры можно чуточку освежить кожу.

Теперь посмотрите на себя в зеркало. Вы помолодели на 10 лет с помощью силы воли и 10 дней, которые уделили себе и рецепту молодости!

P.S. Редактура Главред 9.8 баллов

Это удивительное дыхательное упражнение — действенный способ стать моложе! Уже через несколько занятий люди отмечают прекрасное самочувствие, здоровый цвет лица, блеск в глазах… «После месяца занятий я постоянно слышу комплименты в свой адрес» — из отзыва читательницы.

«Насос» — одно из йоговских дыхательных упражнений¹. Это отличное омолаживающее средство.

При ежедневных занятиях все, кто практиковал это упражнение, говорят о том, что их самочувствие значительно улучшилось.

Люди отмечают, что стали действительно выглядеть моложе: на лице появляется естественный румянец, кожа начинает светиться здоровьем, улучшается ее цвет, разглаживаются мелкие морщинки. Красота² словно раскрывается после этой практики! Также это упражнение полезно для очищения легких и кровеносных сосудов.

1. Человек встает в исходное положение — руки вытянуты вдоль туловища.

2. Затем практик делает полный вдох и зажимает большие пальцы в кулаки.

3. Руки напрягаются и прижимаются к туловищу.

4. Также сокращают половые мышцы промежности и ануса.

5. Подбородок прижимается к ключичной впадине, мышцы пресса втягиваются внутрь.

6. На задержке вдоха человек выполняет движения прямыми руками вверх-вниз.

7. Темп движений меняется.

8. Задержка вдоха доводится до дискомфорта.

9. Затем практик делает плавный выдох. Выдох равен вдоху. Внимание во время практики сосредоточено на области сердца.

За один подход необходимо сделать до 20 повторений, с практикой это количество может постепенно увеличиваться.

¹ Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния (

Как выглядеть моложе: 10 бьюти-советов, чтобы выглядеть моложе!

Хотя старение — самая естественная часть жизни, оно не всегда приятно. Если вас беспокоят седеющие волосы, тонкие линии и другие признаки старения, вы не одиноки. Не волнуйтесь, с помощью нескольких советов и хитростей вы сможете сбросить годы! Эти простые изменения образа жизни помогут вам выглядеть моложе и красивее без каких-либо операций, которые могут оказаться слишком тяжелыми для вашего кармана! Все, что вам нужно сделать, это обратить внимание на эти маленькие детали, и вам больше не придется беспокоиться о том, чтобы выглядеть старым! Также читайте — Рашмика Манданна «не занимается спортом», актриса Pushpa Dolls Out Health and Beauty Tips | Эксклюзив

Очищение, тонизирование и увлажнение

Читайте также: во-первых, магазин одежды Amazon скоро предложит, какую одежду вам следует носить. Подробности здесь

Базовая процедура CTM сделает ваше лицо моложе. Вам нужно начать использовать нежное очищающее средство для лица, чтобы продукт не был слишком резким на вашей коже. Жесткие очищающие средства очищают всю грязь и грязь, но также лишают кожу натуральных масел, оставляя кожу сухой. Вместо этого выберите мягкое очищающее средство и после чистки лица используйте питательный увлажняющий крем. После очищения важно увлажнить кожу. Сухая кожа более склонна к появлению морщин и других признаков старения.После увлажнения также используйте тоник, чтобы свести к минимуму появление пор. Очищайте, тонизируйте и увлажняйте кожу утром перед нанесением макияжа, а также вечером перед сном. Читайте также: Тиллотама Шоме поделилась фотографией волос подмышками, чтобы бросить вызов общепринятым стандартам красоты, фанаты называют ее вдохновляющей

Отшелушивайте кожу

Очищения лица недостаточно, вы также должны аккуратно отшелушивать кожу, чтобы избавиться от всех омертвевших клеток и стимулировать обновление клеток кожи. Используйте любой натуральный отшелушивающий агент или тот, который легко доступен, чтобы втирать его в кожу, чтобы избавиться от сухой и омертвевшей кожи один или два раза в неделю. Отшелушивание сделает вашу кожу более мягкой и яркой, способствуя тому, чтобы кожа выглядела моложе. (ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Домашние средства для избавления от омертвевших клеток кожи: 7 самодельных скрабов для удаления омертвевших клеток кожи лица и тела).

Ежедневно пользуйтесь солнцезащитными средствами

Вам необходимо защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.Это одна из основных причин преждевременного старения кожи. Чтобы избежать солнечных повреждений, обильно наносите солнцезащитный крем на все тело, особенно на участки, которые будут подвергаться воздействию солнца, когда вы выходите на улицу. Он защитит вас от вредных лучей, предотвратит морщины, тусклый цвет лица и защитит от рака кожи. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как наносить солнцезащитный крем? Вот как правильно наносить солнцезащитный крем для защиты кожи этим летом).

Не допускайте обезвоживания

Вам необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.Потребление достаточного количества воды сохранит вашу кожу молодой и свежей. Питьевая вода также вымывает токсины из вашего тела, улучшая внешний вид и самочувствие кожи. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Важность воды для вашей кожи: 8 удивительных преимуществ питьевой воды для красоты).

Уложите волосы на лице

Всегда помните, что уход за волосами на лице поможет вам выглядеть опрятно. Так что подстригите волосы на лице. Женщины должны поддерживать форму бровей, выщипывая ненужные волосы, а также любые другие выбившиеся волосы на лице.Всегда выбирайте более густые брови, так как они делают вас моложе. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Важность сна: знаете ли вы, что хороший ночной сон приносит красоту?).

Обновите прическу

Если вы очень давно не меняли прическу, вам следует подумать о том, чтобы сделать новую прическу. Хорошая стрижка может сделать ваше лицо моложе. Так что выбирайте модную стрижку, чтобы максимально использовать свою особенность. Подумайте о том, чтобы коротко подстричься, сделать челку или несколько слоев волос, чтобы состариться на несколько лет.

Закрасьте седину

Избавьтесь от седины, и вы заметите, что помолодели! Да, выбирайте цвет волос, похожий на ваш натуральный цвет волос, чтобы он выглядел более естественно. Вы можете сделать это самостоятельно в домашних условиях или обратиться к профессионалу, чтобы сделать это правильно. Старайтесь использовать органические краски для волос, не содержащие агрессивных химикатов, чтобы не повредить волосы.

Ваши руки легко выдают ваш возраст, поэтому начните относиться к ним лучше.Солнечные лучи — одна из самых распространенных причин, по которой тыльная сторона рук становится тусклой и сухой. Когда вы наносите солнцезащитный крем, никогда не пренебрегайте руками. Кроме того, побалуйте себя маникюром, чтобы сохранить кутикулу и смягчить кожу. Держите под рукой крем для рук и наносите его в течение дня, чтобы увлажнить руки. (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Как сделать себе идеальный маникюр в домашних условиях СМОТРЕТЬ ВИДЕО).

Носите яркие цвета

Старайтесь не носить одежду более нейтральных тонов и выбирайте яркие цвета, чтобы выглядеть моложе.Вы заметите, что яркие принты и цвета сделают ваш образ моложе и энергичнее. Вам не нужно прекращать носить нейтральные тона, такие как черный и белый, но когда вы их носите, сочетайте их с чем-то ярким, чтобы сохранить баланс. Кроме того, добавьте соответствующие аксессуары, используя модные украшения. Подберите яркие аксессуары, чтобы разнообразить образ. (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Как выглядеть выше: стильные лайфхаки для невысоких девушек, чтобы казаться выше без высоких каблуков).

Нанесите макияж, который сделает ваш образ моложе

С помощью макияжа вы можете скрыть признаки старения. Используйте консилер, чтобы скрыть все коричневые пятна и пятна. Нанесите немного румян на скулы, чтобы добиться естественного румянца. Используйте коричневую подводку для создания нежной рамки вокруг глаз вместо черной подводки. Завейте ресницы и нанесите тушь, чтобы подчеркнуть ресницы. Кроме того, будьте немного осторожны с помадой, не пользуйтесь яркой помадой и карандашом для губ все время, выберите что-то нюдовое, что будет хорошо сочетаться с вашим естественным видом.

Понравилась эта история? Поставьте лайк нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей.Кроме того, поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас.

Как выглядеть моложе: антивозрастные советы по красоте, чтобы выглядеть моложе

Возраст — это всего лишь цифра, но нет ничего постыдного в том, чтобы ваша кожа выглядела более пухлой, увлажненной и без морщин. Мы попросили визажистов, дерматологов и других экспертов рассказать о главных хитростях и советах, которые у них есть, чтобы быстро обратить вспять некоторые из самых ранних признаков старения.

.

1. Выберите более светлую помаду

Темные оттенки могут неуместно смотреться на зрелой коже, потому что с возрастом губы становятся тоньше, объясняет визажист Матин Маулавизада, который работает с такими знаменитостями, как Анджелина Джоли.Чтобы помада не выглядела слишком строго, выбирайте розово-красные или телесные оттенки и держитесь подальше от персиков и апельсинов, от которых зубы могут казаться желтыми. И помните, нанесение помады без другого макияжа может сделать вас старше, чем если бы вы вообще не красились.

2. Нанесите румяна вверх

Чтобы мгновенно подтянуть щеки, поместите кисть для румян в самую высокую точку скулы и нанесите цвет круговыми движениями, советует визажист Сэнди Линтер, которая работает с Элизабет Херли.Выбирайте теплые розовые, абрикосовые или бронзовые оттенки, так как они создают меньший контраст.

3. Поднимите глаза с помощью карандаша

Если вы уже много лет пользуетесь жидкой подводкой или вообще не пользуетесь подводкой, пришло время попробовать кремообразную и мягкую подводку для глаз. Мягкость классического румянца или гелевого карандаша увеличивает глаза больше, чем жидкая подводка. Чтобы убрать обвисшие веки, растушуйте подводку во внешних уголках ватной палочкой или плоской кистью для подводки. Нам нравится подводка для глаз L’Oréal Paris Never Fail, которая даже поставляется со встроенной точилкой.

Подводка для глаз Infallible Never Fail

Л’Ореаль Париж lorealparisusa. com

$8,48

4. Инвестируйте в правильный консилер

Маскировка может быть сложной в применении; многие формулы тонут в щелях, подчеркивая каждую тонкую грань. Чтобы получить максимальное покрытие с наименьшим количеством продукта, попробуйте «камуфляж», более сухую форму консилера, который может убрать с лица годы, говорит Маулавизада.В нем не так много масла, как в обычном консилере, поэтому он не скатывается и лучше скрывает солнечные пятна. Попробуйте Laura Mercier Secret Camouflage (28 долларов).

5. Поддельные скулы

Возьмите свой любимый хайлайтер, бронзатор и/или контурный набор: пришло время подчеркнуть линию подбородка и сделать себе высокие скулы вашей мечты. «Выделите области, которые вы хотите выделить», — говорит знаменитый визажист Chanel Кара Йошимото Буа. «Высветление пудровым мерцающим хайлайтером на сухих морщинистых участках подчеркнет их, но использование увлажняющего бальзама для усиления ощущения увлажненности кожи может придать ей здоровое сияние. Что касается контуринга, Буа говорит, что он поможет уменьшить мешки, которые иногда появляются у линии подбородка, и поднимет скулы, если правильно растушевать и не наносить слишком много.

6. Выберите увлажняющую тональную основу

пудра подчеркнет тонкие линии и морщины и сделает кожу сухой. Вот почему Буа предостерегает от использования густой пудры или сверхпрочной основы. старше, — говорит она.«Я бы выбрала более увлажняющую основу, чтобы придать здоровый тон и сияние, а также выровнять кожу, не создавая тяжелого слоя». Нам нравится тональный крем Armani Luminous Silk и тональный крем Laura Mercier Silk Creme Photo Edition.

7. Увеличьте размер солнцезащитных очков

Теперь вы знаете, насколько вредным может быть солнце, поэтому, помимо нанесения солнцезащитного крема, защитите себя роскошными аксессуарами. Поменяйте очки-авиаторы с тонкой оправой на оправу большого размера, и вы получите больше защиты вокруг глаз, которые первыми начинают морщиться, говорит дерматолог из Бостона Ранелла Хирш. И не забудьте головной убор: «Покупка пятидолларовой фетровой шляпы сейчас сэкономит вам 10 000 долларов позже», — добавляет Хирш. Шарф также может помочь предотвратить появление солнечных пятен в области декольте.

8. Запаситесь оливковым маслом

Оливковое масло экстра-класса содержит жирные кислоты, аналогичные тем, которые содержатся в нашей коже, и является невероятно мягким увлажняющим средством. Если у вас сухая и чувствительная кожа из-за перегрузки жесткими антивозрастными средствами для лица и глаз, прекратите свой режим ухода за кожей, говорит Джессика Ву, L.А. на основе косметического дерматолога, а вместо этого нанесите на ночь тонкий слой неароматизированного масла.

9. Baby Your Hands

Дермы согласны с тем, что руки — признак мертвого возраста. Чтобы сохранить их молодость, нанесите тот же ретиноид с лица на руки и добавьте слой вазелина, говорит дерматолог из Нью-Йорка Хайди Уолдорф. Носите хлопчатобумажные перчатки перед сном, чтобы средство оставалось на месте в течение ночи. Кожа выглядит более упругой, и ваши кутикулы тоже выиграют.

Vaseline Petroleum Jelly Original — 13 унций

вазелин цель.ком

4,29 доллара США

10. Побалуйте свои ноги

Неважно, насколько сексуальна (или дорогая) ваша обувь — сухие и потрескавшиеся ноги могут все испортить. Перед сном нанесите тонкий слой безрецептурной салициловой кислоты и ложку вазелина на участки с толстой или шелушащейся кожей, а затем наденьте носки, говорит Уолдорф. Комбинация предотвращает появление мозолей и волдырей, мгновенно делая ноги более красивыми и молодыми, а также смывается в душе.

11. Запланируйте проверку зрения

Когда вы плохо видите, вы щуритесь, компенсируя работу, которую должны выполнять ваши глаза, и углубляя морщины и гусиные лапки, говорит Хирш. Она добавляет: «В 90% случаев, когда женщины в возрасте 30 лет приходят за ботоксом, я отправляю их к офтальмологу, потому что им нужен более сильный рецепт».

12.

Защитите свои окна

Знаете ли вы, что средний пассажир проводит почти 200 часов на солнце каждый год только за рулем? И, по словам Хирша, «восемьдесят процентов всего солнечного воздействия приходится на окна.«Чтобы предотвратить солнечные пятна, морщины или, что еще хуже, рак кожи, дерматологи рекомендуют инвестировать в прозрачную оконную пленку, такую ​​​​как Solar Gard, которая блокирует 99 процентов лучей UVA и UVB с SPF 285 в вашем доме или автомобиле.

13. Автозагар с осторожностью

Автозагар делает кожу более сияющей всего за несколько часов, но он также может затемнить и подчеркнуть солнечные пятна, говорит Линтер.Если у вас много повреждений на груди или руках/ногах, используйте Вместо этого используйте теплый тональный оттенок, на один или два тона темнее вашего цвета лица, который должен идеально сочетаться с вашим телом.

14. Обратные коричневые пятна

Разбавленный водой лимонный сок помогает избавиться от солнечных пятен на коже всех тонов, говорит дерматолог из Нью-Йорка Джессика Крант. Поскольку кислоты могут вызывать раздражение, наносите смесь перед сном на пятна с помощью ватной палочки и постепенно увеличивайте дозу до двух раз в день. Прекратите использовать кислоту, если ваша кожа становится слишком светлой.

15. Сохраняйте прохладу

«Вы получите больший эффект лифтинга от своих продуктов, если они будут холодными», — говорит косметический дерматолог из Нью-Йорка Патрисия Векслер.Крем для глаз от отечности комнатной температуры может действовать до двух часов по сравнению с 10 минутами, когда он находился в холодильнике. Кроме того, этот метод дольше сохраняет продукты свежими.

La Roche Posay Anthelios Ultra Light Солнцезащитный крем для лица SPF 60-1,7 унции

Ла Рош Позе target.com

29,99 долларов США

16. Носите солнцезащитные кремы с антиоксидантами

Вы уже знаете, что SPF 30 необходимо носить каждый день — несмотря ни на что.Но формула, содержащая антиоксиданты, также уменьшит окислительное повреждение и не требует повторного применения так часто. Нам нравится ультралегкий флюид для лица La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Fluid for Face, который очень легкий и легко наносится каждый день под макияж (или отдельно).

17. Снимайте макияж перед сном

Ну да? Но это больше, чем просто предотвращение закупорки пор. «Чрезвычайно важно избавить кожу от загрязнения окружающей среды, которому вы подвергались в течение дня, и смыть свободные радикалы, чтобы избежать разрушения коллагена и эластичных тканей», — говорит Векслер.

Мы любим потрясающий ночной уход за кожей основательницы бренда Anastasia Beverly Hills Анастасии Соаре:

18. Подчеркните брови

Густые брови — признак молодости, поэтому очень важно правильно их заполнить. Нарисуйте волосы тикающими движениями снизу вверх, используя нейтральный оттенок. Попробуйте набор для придания формы бровям Benefit Brow Zings. Такие продукты, как RevitaLash RevitaBrow Conditioner, также могут способствовать росту бровей с помощью пептидов и растительных компонентов.

Frownies для лба и между глазами, 144 пластыря

фрауни Амазонка.ком

19,95 долларов США

19. Повысьте дозу ботокса

Перед тем, как лечь спать, нанесите специальный пластырь для лица на места, куда вы хотите ввести ботокс. Они не дают вашим лицевым мышцам сокращаться, а морщины не становятся глубже, и они действительно работают, говорит Ву. Попробуйте подушечки для лица Frownies. Если это отсрочит назначение ботокса даже на несколько недель, то оно того стоит.

20. Reach For Retin-A

Большинство дерматологов скажут вам, что ключевым ингредиентом гладкой и упругой кожи является ретин-A.«Это средство — мой фаворит номер один для создания коллагена и уменьшения тонких линий и морщин», — говорит дерматолог Анна Гуанче. «Это также помогает при угревой сыпи и может действительно помочь реконструировать шрамы от угревой сыпи в долгосрочной перспективе». Если вы хотите что-то, что вы можете найти в Sephora, Ulta или просто без рецепта, она советует искать ретинол в списке ингредиентов, поскольку ретин-А обычно назначают. Попробуйте что-нибудь вроде RoC Retinol Correxion Daily Hydration Creme.

RoC Retinol Correxion Max Daily Hydration Антивозрастной крем – 1.7 унций

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как сделать кожу моложе

Следуйте этим простым шагам, чтобы стереть признаки старения и улучшить общее состояние кожи. От того, что вы едите, до того, как умываетесь, небольшие изменения могут иметь большое значение.

1. Шум ночью



«Самое важное время умыться — это перед тем, как лечь спать», — говорит Дорис Дэй, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка. Грязь, бактерии и макияж, оставленные на ночь, могут раздражать кожу, закупоривать поры и вызывать прыщи. Удалите этот верхний слой грязи с помощью мягкого средства для умывания лица (кожа должна ощущаться приятно стянутой в течение 10–15 минут после очищения), что также позволяет омолаживающим средствам для кожи проникать глубже для достижения лучших результатов.Поскольку к 40 годам выработка кожного сала падает с гормональными изменениями, чистка два раза в день может высушить цвет лица и сделать морщины более выраженными. Чтобы утром освежить кожу, сбрызните ее теплой водой.

2. Быть помешанным на ультрафиолете



Нет ничего важнее ежедневного использования солнцезащитного крема (в идеале с SPF 30), если вы хотите, чтобы кожа выглядела моложе. Даже 10 минут ежедневного воздействия «стареющих» лучей UVA могут вызвать изменения, которые приведут к появлению морщин и солнечных пятен всего за 12 недель.Если в состав вашего увлажняющего крема не входит солнцезащитный фильтр широкого спектра действия SPF 30, обязательно наносите его ежедневно, чтобы блокировать как UVA, так и UVB-лучи.

3. Управление стрессом



Эмоциональные потрясения могут заставить вашу кожу выглядеть на 5 лет старше вашего хронологического возраста, говорит дерматолог и психиатр из Нью-Йорка Эми Векслер, доктор медицинских наук, автор книги The Mind-Beauty Connection . Постоянное беспокойство повышает уровень гормона стресса кортизола, который вызывает воспаление, разрушающее коллаген.Он также запускает цепочку реакций, которые могут привести к покраснению лица и вспышкам прыщей.

Чтобы подавить воспаление, ешьте продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, апельсины и спаржа. Когда вы чувствуете напряжение, Векслер рекомендует несколько минут глубоко дышать (вдохните через нос, задержите дыхание на 3 счета и выдохните через рот). (Попробуйте эту эффективную йогу для снятия стресса.)

4. Используйте ретиноид



Исследования показывают, что эти производные витамина А ускоряют обновление клеток и рост коллагена, разглаживая тонкие линии и морщины и осветляя коричневые пятна. Отпускаемые по рецепту ретиноиды, такие как Renova, обеспечивают самые быстрые результаты — вы начнете замечать изменения примерно через месяц. Чтобы помочь коже привыкнуть к любому покраснению и шелушению, наносите на лицо всего одну каплю размером с горошину каждую третью ночь, увеличивая до ночного использования. Мягкие безрецептурные версии (ищите ретинол) действуют мягче, хотя для заметных результатов может потребоваться до 3 месяцев.

5. Обновите программу



Изменение хотя бы одной вещи в вашем уходе каждые 6-12 месяцев приводит к более впечатляющим улучшениям тона и текстуры.«Когда вы постоянно наносите продукты, ваша кожа переходит в режим ухода примерно через год», — говорит дерматолог из Нового Орлеана Мэри П. Лупо, доктор медицинских наук. Чтобы поддерживать его в состоянии омоложения, заменяйте рецептурный ретиноид кремом, содержащим альфа-гидроксикислоты, два раза в неделю, чтобы усилить эффект. Или увеличьте свой безрецептурный ретиноид до формулы Rx.

6. Ешьте омега-3



Эти «хорошие жиры» в таких продуктах, как лосось, льняное семя и миндаль, повышают гидратацию, что делает кожу эластичной и упругой.Этого нельзя сказать о насыщенных жирах в молочных продуктах и ​​мясе, которые увеличивают повреждение свободными радикалами, что делает кожу более восприимчивой к старению. Ограничьте потребление насыщенных жиров примерно до 17 г в день.

7. Регулярные физические упражнения



Исследования показывают, что женщины, которые регулярно тренируются, имеют более упругую кожу, чем те, кто не занимается спортом. Причина: упражнения насыщают кожу кислородом и питательными веществами, необходимыми для выработки коллагена. Чтобы ваша кожа была в тонусе, уделяйте время хотя бы трем 30-минутным кардиотренировкам в неделю.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

14 способов выглядеть и чувствовать себя намного моложе всего за 8 недель

Вспомните на секунду. Помните, как вы хотели стать старше? Будучи подростком, вы не могли дождаться свободы собственной квартиры.В свои 20 лет вы завидовали самоуверенности своих старших сверстников. В свои 30 вы полагали, что когда-нибудь, когда вы не будете так заняты, у вас будет шанс насладиться жизнью, которую вы формировали.

И вот ты здесь. Как летели годы? Когда твое тело изменилось? Где вы потеряли свою энергию? Ваш оптимизм? Ваше сияние?

Но вот в чем дело: вы можете вернуть юношеские качества, по которым вы ностальгируете. Все, что вам нужно, это 8 недель.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  15 крошечных изменений, которые помогут похудеть быстрее

Исследования показывают, что вы можете повернуть время вспять, внеся несколько научно обоснованных изменений в свой рацион и повседневные привычки. Один ключ связан с теломерами — пучками ДНК, покрывающими хромосомы. Чем длиннее ваши теломеры, тем меньше вероятность развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, слабоумие и многие виды рака. Теломеры естественным образом сжимаются с возрастом, но исследования показали, что можно сократить этот процесс и даже удлинить теломеры, изменив диету и другие изменения образа жизни.

Другим важным фактором является воспаление: это общий знаменатель таких заболеваний, как артрит, диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера.Старение связано с усилением воспаления, но, как и в случае с длиной теломер, определенные привычки образа жизни могут помочь предотвратить и даже обратить вспять воспаление, которое приводит к преждевременному упадку и заболеванию. (Эта диаграмма точно показывает, что воспаление делает с вашим телом.)

Лучшие новости обо всех новых исследованиях? Это предполагает, что требуется всего 2 месяца, чтобы уменьшить воспаление, удлинить теломеры, почувствовать себя более энергичным и улучшить свои шансы на долгую и здоровую жизнь. Недавно мы включили 21 женщину в план, предназначенный именно для этого.Через 8 недель эти женщины потеряли в среднем 10 фунтов, снизили общий уровень холестерина на 39 пунктов и уровень сахара в крови на целых 14 пунктов, повысили свою энергию и увидели более молодую кожу.

Удивительно, правда? И вы тоже можете это сделать. Начните с приведенных ниже советов, адаптированных из книги «Молодость за 8 недель » от редакторов Prevention . Затем ознакомьтесь с Younger in 8 Weeks , чтобы получить копию полного плана.

1. Ешьте чистое и зеленое

Лейла Дартри/EyeEm/Getty Images

Чистая пища укрепляет здоровье кишечника, способствует лучшему сжиганию жира и дает вашим клеткам питательные вещества, необходимые им для борьбы с воспалением.Вот как это сделать.

Наполните свою тарелку растениями.

Джек Андерсен / Getty Images

Растительная диета богата антиоксидантами, которые борются с воспалением. Согласно исследованию Гарварда, в сочетании с другими изменениями образа жизни, такими как физические упражнения и отказ от курения, такой способ питания удлиняет теломеры. «По сравнению с диетой, основанной на мясе, растительная пища предлагает гораздо больше клетчатки и антиоксидантов», — говорит Энди Бернард Шварц, зарегистрированный диетолог и сертифицированный личный тренер из Пайн-Хилл, штат Нью-Джерси.(Эти 11 вегетарианских блюд так же сытны, как и мясо.)

Перейти на органику.

Органы / Getty Images

Крупный анализ, опубликованный в British Journal of Nutrition , показал, что переход на органические фрукты, овощи и злаки может увеличить потребление антиоксидантов, удлиняющих теломер, на 20-40% по сравнению с употреблением в пищу продуктов, выращенных традиционным способом. (Вот что произошло, когда одна женщина в течение месяца пыталась питаться органическими продуктами, не тратя лишних средств на еду.)

Топор с добавлением сахара.



Изображение Марка Гутьерреса / Getty Images

Избыток сахара связан со многими возрастными заболеваниями, включая высокое кровяное давление, диабет 2 типа и заболевания почек. (Вот 7 вещей, которые происходят, когда вы перестаете есть сахар.) В частности, сладкие напитки вызывают старение клеток: согласно исследованию Калифорнийского университета в Сан-Франциско, у людей, которые пили больше газированных напитков, теломеры были короче.

​

​

 

Зарядите свой кишечник.

ха-ха21/Getty Images

Вам нравится сливочный греческий йогурт? Как и колония бактерий, живущая в вашем кишечном тракте, известная как микробиота кишечника. Эта микроскопическая вселенная играет решающую роль в общем состоянии здоровья, позволяя вашей пищеварительной системе работать на пике, одновременно повышая иммунную функцию и помогая вашему метаболизму работать должным образом. Простой йогурт — один из лучших источников пищи; Вы также найдете пробиотики в темпе и квашеной капусте. (Вы также можете добавить эти 6 продуктов в свой рацион, чтобы улучшить здоровье кишечника.)

2. Двигайтесь, чтобы получить больше энергии и силы

Верити Э. Миллиган / Getty Images

Исследования показали, что у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, теломеры такие же длинные, как и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни на 10 лет моложе. Тренировки также уменьшают воспаление, говорит Вонда Райт, хирург-ортопед и эксперт по здоровому старению.

Начните день с разминки.

Регулярные упражнения на гибкость помогут справиться с напряжением и болью в суставах. (Эти 12 упражнений на растяжку помогут вам стать более гибкими, даже если сейчас у вас гибкость карандаша.)

​ ​

Делайте меньше, а не больше.

МамиЕва / Getty Images

Интервальная тренировка — чередование коротких приступов высокой и низкой интенсивности — сжигает жир более эффективно, чем более длительные тренировки в постоянном темпе. Вы можете делать интервалы с любым типом кардио, например ходьбой или ездой на велосипеде. (Попробуйте эту 5-минутную интервальную тренировку, чтобы зарядиться энергией на весь день.)

Не пропускайте силовые тренировки.

Темпура/Getty Images

Поднятие тяжестей и упражнения с отягощениями не только укрепляют мышцы и кости, но и повышают настроение и уверенность в себе.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  Как начать ходить, если вам нужно сбросить более 50 фунтов

3.Примите участие, чтобы жить лучше и дольше

Изображения героев / Getty Images

Взрослые, открытые новому опыту и способные принимать жизнь такой, какая она есть, как правило, живут дольше, здоровее и счастливее. Отношения тоже имеют значение: исследования связывают низкий уровень социальной поддержки с более короткими теломерами. (Вот 10 маленьких вещей, которые делают влюбленные пары.)

Укрепляйте свои связи.



Робин Скьолдборг / Getty Images

В ходе одного метаанализа исследователи изучили данные 148 предыдущих исследований, в которых сравнивались социальные привычки людей с показателями их здоровья за период более 7 лет.Что они обнаружили: по сравнению со слабыми социальными связями, сильные связи повышали шансы на выживание на 50%.

Помоги себе, помогая другим.

Изображения героев / Getty Images

Мета-анализ взрослых старше 55 лет показал, что у обычных добровольцев вероятность смерти в ходе исследования была на 24% ниже, чем у других. Чувство полезности может привести к тому, что ваш мозг будет вырабатывать больше окситоцина и прогестерона, которые помогают обуздать стресс и уменьшить воспаление.

Воспринимайте медитацию как лекарство.

Изображения героев / Getty Images

Регулярные размышления могут снизить кровяное давление; повысить иммунитет; меньше стресса; и облегчить бессонницу, компульсивное переедание и депрессию.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  13 способов снизить артериальное давление естественным путем

4. Свечение внутри и снаружи

Изображения для дальтоников / Getty Images

Соблюдение правил ухода за кожей может помочь восстановить полноту и сияние кожи всего за несколько недель.

Используйте антиоксидантную сыворотку.

Симарик / Getty Images

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, молекулами-изгоями, которые для вашей кожи подобны криптониту. «Они повреждают ДНК», — говорит Жаннет Граф, доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. (Попробуйте этот пользующийся спросом ночной регенерирующий бальзам с опунцией и витамином С в магазине профилактики, чтобы помочь бороться со свободными радикалами.)

Сделайте влажность своим лучшим другом.

Хосе А. Бернат Басете / Getty Images

Увлажняющие средства задерживают воду, помогая уменьшить появление морщин и сделать вашу кожу более яркой и молодой. Граф любит продукты с гиалуроновой кислотой и/или глицерином, оба из которых являются «магнитами влаги», которые наполняют пересохшую кожу.

Наносите правильный солнцезащитный крем каждый день.

Филипович018/Getty Images

Лосьон широкого спектра действия, защищающий от лучей UVA и UVB, является краеугольным камнем любой стратегии по сохранению молодости кожи.Но SPF говорит вам только о защите от UVB, поэтому обязательно проверьте упаковку на наличие ингредиентов, блокирующих UVA, таких как авобензон, экамсула, диоксид титана или оксид цинка.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  10 удивительных трюков красоты с кокосовым маслом

Глоток для молодости кожи

Вестенд61 / Getty Images

Получение большого количества бета-каротина может сделать кожу более сияющей изнутри, говорит дерматолог Жаннет Граф.(Исследования показывают, что 15 мг в день дают вам золотистое сияние. ) Этот смузи рассчитан на две порции и содержит 6 мг бета-каротина, что составляет менее 100 калорий. (Вот еще больше рецептов смузи для сияющей кожи.)

1 стакан нарезанной капусты
2 кг киви, очищенных и нарезанных
½ стакана апельсинового или мандаринового сока
½ стакана нарезанной кинзы
1 ребро сельдерея, нарезанного
¼ стакана льда

Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.

ПИТАНИЕ   (на порцию) 92 кал, 3 г полезных веществ, 21 г углеводов, 3 г клетчатки, 12 г сахаров, 1 г жиров, 0.5 г насыщенных жиров, 36 мг натрия

История успеха: Кейт Пелхэм-Хэмбли, 41 год

Ари Майклсон

Повышение уровня энергии на 23%
Снижение высокого кровяного давления
Устранение мигрени
Повышение уверенности в себе на 17%

Обычно дети в доме жалуются на то, что им приходится есть овощи. Но в доме Кейт Пелхэм-Хэмбли она была ненавистницей вегетарианцев.

Перенесемся на несколько недель вперед, и Кейт съест целый кочан брокколи.Что изменилось? Один из ее товарищей по тесту «Молодость за 8 недель » предложил ей жарить овощи. «Мне понравилось, как брокколи стала хрустящей», — говорит она. «Это изменило вкус».

Кейт теперь делает большую часть своих покупок в отделах продуктов и натуральных продуктов, пропуская междурядья с газировкой и нездоровой едой. И ее обычно разборчивая семья не жалуется.

Вместо красного мяса теперь едят в основном индейку или курицу. Семья предпочитает макароны из цельного зерна, а рис либо коричневый, либо дикий.Вместо чипсов все перекусывают жареным нутом, приготовленными на пару эдамаме, нежирными палочками из моцареллы, миндалем, яблоками или клементинами. «Моя 13-летняя дочь начала искать рецепты здорового питания на Pinterest, — говорит она.

Кейт тоже чувствует расплату. Она больше не ест бездумно перед телевизором, в машине или стоя над раковиной. «Я действительно сосредотачиваюсь на еде и наслаждаюсь ею, — говорит она. «Когда я замедляюсь, я ем меньше».

И это еще не все. «Я чувствую, что мне дали код здорового образа жизни», — добавляет она.«Я хожу по магазинам, готовлю и ем, зная, что полезно для моего тела и почему. Я последовательно тренируюсь 5 или 6 дней в неделю. Многие другие программы кажутся ограниченными планами — «30 дней к лучшему». ты.’ Это учит вас тому, что вам нужно, чтобы жить максимально здоровой жизнью».

История успеха: Лиза Боланд, 50 лет

Ари Майклсон

Устранение болей в суставах
Снижение погранично-высокого артериального давления 15 баллов
Улучшение сна
Уменьшение пятен на коже и мелких морщин

Лизе Боланд повезло, что она жива.В январе 2012 года она столкнулась не с одним, а с двумя опасными для жизни кризисами — сердечным приступом и перфорацией толстой кишки — с разницей в 9 дней. За время долгого восстановления она набрала 40 фунтов. Это может показаться небольшой ценой, но эта мама 12-летнего мальчика чувствовала последствия своего лишнего веса — усталость, боли в суставах, проблемы со сном — и знала, что дальше будет только хуже. «Часы тикают, и мне нужно внести изменения сейчас», — сказала она, прежде чем приступить к выполнению плана «. Помоложе за 8 недель ».

Ее самым большим изменением стало то, что она взяла под контроль стрессовое переедание. «Я тянулась к сладостям или соленым закускам всякий раз, когда у меня был высокий уровень стресса», — говорит Лиза, которая работает полный рабочий день помощником по административным вопросам и параллельно занимается дизайном ювелирных изделий. «Нездоровая пища на короткое время заставляла меня чувствовать себя лучше, но потом я чувствовал себя виноватым и в конечном итоге чувствовал себя хуже, чем раньше».

К ее удивлению, противоядием стало повышение ее уровня активности. «Вместо того, чтобы есть, когда я перегружена, я занимаюсь спортом. Иногда это быстрая прогулка, иногда силовые тренировки или даже йога.После этого моя голова проясняется, и я полна энергии, чтобы решить насущную проблему.»

Каждый здоровый выбор, который делала Лиза, укреплял ее уверенность в том, что она делает более здоровый выбор — даже в трудные времена. Результат: Похудела, понизила давление на 15 баллов, чувствует себя прекрасно.

Теперь она готова к новым приключениям. Когда ее сын предложил им заняться геокэшингом (охота за мусором на основе высоких технологий), она была в игре. «Я обнаружила, как сильно соскучилась по природе. Теперь я люблю походы. И, что более важно, у меня есть для этого энергия.»

История успеха: Сэнди Франклин, 55 лет

Ари Майклсон

Отсутствие болей в суставах
Более густые волосы
Меньше и менее заметные гусиные лапки
Более острая память

Сэнди Франклин недавно стала бабушкой, но в последнее время люди ошибочно принимают ее и ее дочь за сестер. До того, как Сэнди начала программу, этого бы не произошло.

После менопаузы она наелась и набрала 50 фунтов, но сдалась.«Как только вы видите морщины и прибавку в весе, легко сказать: «Зачем?»» Тем временем этот бывший заядлый бегун и лыжник больше не мог получать удовольствие от этих занятий из-за хронической боли в коленях.

С появлением первого внука Сэнди решила стать образцом для подражания. Она начала готовить здоровую пищу и получать больше белка из тофу и темпе вместо мяса. Фунты начали таять, а уровень ее энергии взлетел до небес. «Теперь я ем, чтобы жить долго, а не живу, чтобы долго есть», — говорит она.

Дополнительная энергия пригодилась ей, когда она снова села на велосипед, и теперь она может делать это без боли в коленях. «Я и забыл, как хороши эти эндорфины!» она сказала. Сэнди даже использует время, проведенное на велосипеде, чтобы молиться и медитировать. «Это задает тон моему дню».

Кэти Маккарти, 57 лет

Ари Майклсон

Снижение общего холестерина на 27 баллов
Уменьшение талии и бедер на 3¼ дюйма каждое
Уменьшение болей в стопах и коленях
Устранение прыщей и вздутия живота

«Я была огорчена», — говорит Кэти Маккарти, вспоминая день, когда она провела самооценку и узнала, что «быстро стареет. »

Годом ранее Кэти похудела на 15 фунтов с помощью программы Weight Watchers, но план Помоложе за 8 недель показал ей, как скорректировать свой рацион для получения большей пользы. Хотя она уже ела фрукты, овощи и нежирное мясо, в ее рацион также входило много обработанных продуктов. «Теперь я ужасаюсь некоторым вещам, которые раньше ел».

Отказ от белой муки был самой большой проблемой для Кэти, поэтому она начала экспериментировать с альтернативами. «Однажды вечером я смешала спагетти из эдамаме с небольшим количеством оливкового масла, свежим базиликом и жареными помидорами — восхитительно!» Теперь она перекусывает хрустящими продуктами, такими как орехи, вместо кренделей.

Ее старый план упражнений тоже был не на высоте. «Я избегала пота любой ценой», — говорит она. Сегодня она удвоила продолжительность своих кардиотренировок и подталкивает себя интервалами. «Если я не работаю день, я чувствую себя разбитой, как будто чего-то не хватает», — говорит она. «И это далеко от прежнего меня!»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Y-lift: Выглядеть моложе за ночь | Гилберт Мед Спа

Представьте, что завтра вы будете выглядеть на 10 лет моложе, не ложась под нож!

И забудьте об инвазивных подтяжках лица, которые требуют, чтобы вы оставались дома, чтобы восстановиться в течение недели или дольше!

Со временем мы все подвержены «признакам» старения. То, что когда-то было подтянутой, упругой кожей и моложавым видом, превращается в несколько морщин здесь и там, немного обвисшей кожи вдоль линии подбородка, и скулы, кажется, исчезли.

«Признаки» определенно старят нас быстрее, чем мы ожидали.

Что-то одно или все из перечисленного начали происходить с вами?

• Линия шеи и подбородка, которые когда-то были прекрасно очерчены, начали обвисать?
• Скулы потеряли свой объем, из-за чего вы выглядите усталым, сколько бы ни спите и сколько кофе ни пили?
• Линии смеха (морщины) становятся более выраженными

К счастью, для тех, кто фантазирует о решении, которое повернет время вспять и вернет красивый и молодой вид лица… выход есть.

Это революционная нехирургическая процедура под названием Y Lift. Процедура в офисе может быть выполнена в моем офисе в Гилберте, штат Аризона.

В результате вы получите:

• Просыпайтесь каждое утро, выглядя и чувствуя себя моложе
• Чувствовать себя уверенно в младших кругах
• Привлечь внимание молодых людей

Выглядеть моложе возможно

Правда в том, что когда ты выглядишь моложе, ты чувствуешь себя моложе.

После процедуры Y-Lift вы можете рассчитывать на то, что почувствуете себя обновленным, обновленным и полюбите свою молодость!

Что время ушло, Y-Lift может восстановить.

Обвисшая кожа, из-за которой мы выглядим уставшими и стареющими, будет заменена подтянутой и подтянутой структурой лица, что уберет с лица годы. Линия подбородка и скулы станут более четкими, что придаст красивый и молодой вид.

Утраченные с годами объем и овал лица восполнятся, вернув юношеские черты, которые были у вас в молодые годы!

И попрощайтесь с тем, что вы всегда выглядите истощенным и усталым, так как вы будете выглядеть энергичным и свежим каждый день.

Вам лучше привыкнуть к комплиментам по поводу вашей моложавой внешности после замечательного Y-Lift!

Если вы хотите чувствовать себя увереннее и выглядеть на несколько лет моложе, то все начинается с бесплатной консультации, чтобы определить, подходит ли вам Y-Lift!

Что такое Y-лифт?

Y-Lift — это нехирургическая процедура подтяжки лица, которая выполняется в офисе для оживления контуров лица и поддержания более молодого вида.

Y-Lift основан на идее о том, что юношеские контуры лица имеют форму буквы «Y».

Если бы вы наложили две буквы «Y» на лицо, вы бы увидели, что одна кажется широкой вверху, охватывая область глаза и скулы, а вторая охватывает всю линию подбородка, обе сужаются к точке, достигающей кульминации на подбородке. .

К сожалению, с возрастом руки этой формы «Y» начинают неуклонно расширяться вниз, и в результате лицо теряет объем и выглядит опустошенным.

Что бы мы ни делали, чтобы выглядеть свежо, чаще всего нам не хватает. А когда мы начинаем стареть, наша кожа естественным образом теряет эластичность и упругость.А из-за коллагена нашей кожи и потери жира лицо и другие части тела могут начать обвисать.

К счастью, Y LIFT, основанный на философии структурного увеличения объема, восполняет утраченный объем и восстанавливает юные контуры с помощью уникальной трехступенчатой ​​техники подтяжки, наполнения и моделирования.

Y-Lift стратегически добавляет объем в области вашего лица, чтобы подчеркнуть ваши самые молодые черты и контуры.

Но это еще не самое лучшее в Y-Lift…

Мало того, что может оживить и омолодить вас, нет абсолютно:

• Надрезы
• Анестезия
• Время простоя

И вы получите мгновенные результаты! Всего за один час или даже меньше вы можете выглядеть на десятки лет моложе и чувствовать себя красивее, чем когда-либо.

Y-Lift уникален и не похож ни на одну другую процедуру омоложения лица, представленную сегодня на рынке…

• Y-Lift вернет вам молодость, придав вам естественный и помолодевший вид
• Это безоперационная подтяжка лица, выполняемая в течение 60 минут
• У вас могут быть подчеркнутые скулы, четкая линия подбородка и декольте
• Результаты сохраняются до 2 лет, что дает вам возможность выглядеть моложе дольше, чем другие процедуры омоложения лица
• Y-Lift подходит как мужчинам, так и женщинам старше 25 лет
• Вы увидите мгновенные результаты!

Зачем делать Y-Lift с Dr.Фултон?

Потому что исключительные знания и опыт имеют значение.

А доктор Фултон — один из самых опытных сертифицированных врачей Юго-Запада. Он увлечен достижением отличных результатов для каждого из своих пациентов.

За последнее десятилетие доктор Фултон провел более 1000 эстетических процедур, в результате чего тысячи довольных и счастливых клиентов.

Фактически, доктор Фултон настолько опытен и продвинут в своих методах, что он обучает и обучает других врачей тому, как выполнять качественные эстетические процедуры.

Кроме того, д-р Фултон является преподавателем Международной ассоциации врачей эстетической медицины (IAPAM) и регулярно общается с другими врачами эстетической индустрии. IAPAM предлагает врачам, практикующим эстетическую медицину, доступ к самой последней и самой актуальной клинической информации и информации по управлению практикой.

Благодаря его передовым знаниям и опыту в области эстетической медицины, а также его страсти помогать людям выглядеть и чувствовать себя лучше, вы можете быть уверены, что вы в надежных руках с доктором.Фултон.

Начните с бесплатной консультации

Если вы рассматриваете Y-Lift как способ вернуть себе молодость и уверенность в себе, запишитесь на бесплатную консультацию, ни к чему не обязывающую.

Пришло время снова наслаждаться жизнью, чувствуя себя красивее и моложе, чем когда-либо.

С помощью доктора Фултона и Y-Lift вы можете иметь красивый контур, молодой и естественный вид – и все это без хирургического вмешательства!

Итак, если вы готовы выглядеть моложе и чувствовать себя более живым, чем когда-либо, самое время записаться на бесплатную, ни к чему не обязывающую консультацию с доктором Уилсоном.Fulton в Гилберте, Аризона, по телефону (480) 917-7546.

Как выглядеть моложе с помощью правильного ухода за кожей

Если вам 20 или 30 лет, вы, возможно, даже не думаете о том, как будет выглядеть ваша кожа, когда вы станете старше — в этом прелесть молодости. выглядящее лицо. Но правда в том, что ваша кожа меняется с возрастом, и забота о своем цвете лица сейчас с помощью правильных процедур по уходу за кожей и продуктов по уходу за кожей — это секрет того, как выглядеть моложе в будущем.

В дальнейшем вы можете страдать от потери влаги, из-за чего ваша кожа становится сухой, или вы можете столкнуться с более заметными признаками старения, такими как морщины и темные пятна; неизвестно, кто нанесет удар первым. В любом случае, пришло время принять следующие советы по уходу за кожей, чтобы она выглядела моложе, и использовать их для создания ежедневного режима, который придаст вам уверенности в своем цвете лица и поможет вам выглядеть моложе в долгосрочной перспективе.

1. НАНОСИТЕ УВЛАЖНЯЮЩИЙ СРЕДСТВО УТРОМ И ВЕЧЕРОМ

Если у вас сухая, жирная, комбинированная, чувствительная кожа или что-то среднее, никогда не пренебрегайте нанесением увлажняющего крема, если вы хотите выглядеть моложе и сохранить молодость кожи.Каждое утро и вечер после очищения наносите увлажняющий крем, пока лицо еще влажное, чтобы зафиксировать увлажнение.

Говоря об увлажняющем креме, если вы хотите добавить что-то новое в свою рутину, вам нужно найти тот, который подходит для уникальных потребностей вашего типа кожи. Следующие три увлажняющих средства содержат гиалуроновую кислоту и воду алоэ вера для обеспечения длительного увлажнения, которое, как вы теперь знаете, идет рука об руку с появлением молодой кожи.

Если у вас жирная кожа… попробуйте ежедневный жидкий уход L’Oréal Paris Hydra Genius для нормальной/жирной кожи.

Для тех, у кого сухая кожа… попробуйте ежедневный жидкий уход L’Oréal Paris Hydra Genius для нормальной/сухой кожи.

Если у вас очень сухая кожа… попробуйте L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Extra Dry Skin.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЫВОРОТКУ ДЛЯ ЛИЦА

Помимо поддержания увлажненности кожи, использование сыворотки для лица является ключевым фактором для решения различных проблем по уходу за кожей. Сыворотки могут бороться с множеством проблем, включая тусклую кожу, морщины и темные пятна. Подумайте о том, чтобы добавить одно из следующих средств в свой уход, чтобы кожа выглядела моложе.

Для тусклой кожи… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 10% Pure Vitamin C, которая легко скользит по коже, возвращая ей сияние и уменьшая морщины.

Если у вас неровная кожа… попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 10% Pure Glycolic Acid Serum, которая быстро впитывается, заметно выравнивает тон кожи, уменьшает морщины и темные пятна.

Чтобы справиться с сухостью кожи… попробуйте L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 1.Сыворотка с 5% чистой гиалуроновой кислотой мгновенно восполняет недостаток влаги и заметно сокращает морщины, делая кожу более упругой и молодой.

Для морщинистой кожи… попробуйте ночную сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives, 0,3% чистого ретинола, которая уменьшает появление морщин, увлажняет и разглаживает кожу.

3. НАНОСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ШИРОКОГО СПЕКТРА (ИЛИ УВЛАЖНЯЮЩИЙ СРЕДСТВО С SPF)

Помимо нанесения увлажняющего крема, одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, когда учитесь выглядеть моложе, — это использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше каждый день в соответствии с указаниями. Чтобы сократить количество этапов ухода за кожей, рассмотрите возможность использования увлажняющего крема с SPF, например L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Day Lotion SPF 30, в утреннем

.

В дополнение к нанесению солнцезащитного крема широкого спектра действия в качестве последнего шага в вашем уходе за кожей каждое утро, вы также должны повторно наносить солнцезащитный крем по крайней мере каждые два часа (или сразу после купания или потоотделения), ограничить время пребывания на солнце (особенно в часы пик с 10:00 до 14:00) ищите тень и прикрывайте открытые участки тела длинными рукавами, брюками, широкополой шляпой и солнцезащитными очками, блокирующими УФ-излучение.

4. НЕ БЕРЕГИТЕ О ГЛАЗАХ

Гусиные лапки, мешки под глазами и темные круги — явные признаки старения кожи. Даже если у вас молодая кожа, недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть старше, чем есть на самом деле. Вот почему важно использовать крем для глаз, который решает эти проблемы с самого начала, например, L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Eye Treatment. Этот крем для глаз содержит про-ретинол, витамин С и гиалуроновую кислоту, которые заметно уменьшают морщины, снимают отечность и осветляют область вокруг глаз.

5. ОТШЕЛУШИВАНИЕ НА ОБЫЧНОМ

Тусклая кожа, которая может быть результатом отмерших клеток кожи, скопившихся на ее поверхности, может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле. Отшелушивание может помочь избавить поверхность вашей кожи от накопления мертвых клеток кожи. Простой способ отшелушивания — использовать пилинг как часть вашего ночного ухода за кожей. Осветляющие ежедневные очищающие подушечки L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal Brightening содержат гликолевую кислоту и имеют многослойную текстуру, которая помогает восстановить тусклый, неровный тон кожи.Мгновенно кожа выглядит более яркой, а тон кожи становится более ровным при продолжительном использовании с течением времени.

6. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ШЕЮ

Когда дело доходит до режима, большинство из нас не уделяет особого внимания своей шее. Многие люди прекращают процедуру ухода за кожей на линии подбородка, но важно также наносить на шею любые средства по уходу за кожей, которыми вы пользуетесь на лице. Это означает очищение, отшелушивание и нанесение увлажняющего крема под подбородок. Вы не хотите, чтобы ваше лицо выглядело молодо, а шея — нет, так что распространяйте любовь по уходу за кожей! (Вот подробнее о том, почему вы должны обращать внимание на свою шею.)

7. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, КОГДА НАНОСИТЕ МАКИЯЖ

Подумайте об этом: применение большого усилия для нанесения подводки и оттягивания внешних уголков глаз не поможет вашей коже выглядеть моложе. Когда дело доходит до совершенствования кошачьего глаза, конечно, вам нужна суперпрямая линия, но дерганье — это не выход. Хорошей новостью является то, что вы можете придать образу нежный вид. Если вам по какой-либо причине приходится придерживать уголок глаза при нанесении макияжа, попробуйте использовать безымянный палец, потому что он обеспечивает меньшее давление, чем другие пальцы.

8. ВСЕГДА СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ ПЕРЕД СНА

Мы понимаем: когда вы возвращаетесь домой после долгого дня беготни, последнее, что вы хотите делать, это тратить время на изучение полного режима ухода за кожей. На самом деле, вы, вероятно, хотите как можно скорее прыгнуть в постель и просто мечтать о молодой коже! Но немедленно воздержитесь от дремоты и сначала снимите макияж.

Когда вы спите с макияжем, он может смешиваться с грязью и жиром, скопившимися на поверхности вашей кожи, что может привести к закупорке пор (а закупорка пор может привести к прыщам и угрям).Чтобы облегчить себе задачу, положите бутылку мицеллярной воды, например, L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water Complete Cleanser Waterproof — All Skin Types, на тумбочку. Все, что вам нужно сделать, это смочить ватный диск мицеллярной водой и протереть им лицо, чтобы удалить макияж. Если вы сосредоточены на удалении макияжа с глаз, подержите тампон над закрытыми глазами несколько секунд, а затем протрите.

Далее: теперь, когда вы знаете основы, пришло время отточить конкретные факторы, которые могут нарушить молодость лица.Чтобы получить следующий урок по уходу за кожей, ознакомьтесь с Руководством по уходу за тусклой кожей.

17 способов выглядеть на десять лет моложе

Старение — единственная гарантия в жизни, которая ждет всех нас. Это естественный процесс, через который мы все должны пройти, но часто он может вызвать доверие у многих мужчин и женщин, которые хотят выглядеть так же молодо, как когда-то.

Когда дело доходит до признаков старости, есть несколько основных способов их проявления: 

Помните обо всех этих очень важных частях тела, пытаясь выглядеть моложе, чтобы получить желаемые результаты.

В этом руководстве я рассмотрю 17 советов, как выглядеть на десять лет моложе , которые вы можете начать использовать ежедневно. Будь то 40, 50, 60 или больше, эти антивозрастные секреты помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе своего возраста.

Начинаем прямо сейчас!

I. Как омолодить лицо на 10 лет

Обычно люди в первую очередь смотрят на лицо, когда разговаривают или просто проходят мимо.По этой причине это одна из частей тела, из-за которой мы выглядим самыми старыми, и действительно заметно проявляет признаки старости.

Как правило, это: 

• Потерянный объем
• Линии и морщины 
• Изменение цвета кожи и рубцевание 
• Ущерб от солнца
• Обвисшая кожа

Эти советы, как выглядеть моложе, помогут вам бороться с этими признаками старости на лице, чтобы сбросить годы своей внешности.

1. Украсьте волосы — верните яркость лицу

Ухаживать за волосами означает подстригать и укладывать волосы таким образом, чтобы свести к минимуму признаки старения. Если вы продолжите делать прически, которые подходят молодым людям, это может отвлечь вас от ваших попыток сохранить молодость. Вот почему вы обычно видите, как женщины начинают менять свою прическу по мере взросления — обычно на что-то более короткое.

По мере того, как ваша кожа теряет объем и появляются морщины, эти тонкие линии, как правило, наиболее заметны в верхней части лица, а иногда и в нижней части.

Это изменение цвета и стиля волос можно использовать по-разному, чтобы изменить свою внешность на годы. Вот несколько примеров того, как красивые волосы могут помочь вам выглядеть намного моложе:

Цель	Техника
Маскирующие линии и морщины на лбу или вокруг глаз	Используйте технику мягкой укладки и челки, чтобы скрыть эти особенности
Скрыть потерю эластичности кожи и мелкие морщинки в верхней части лица	Соберите волосы с лица и закрепите их с помощью аксессуара для волос, чтобы натянуть кожу и сделать ее более пухлой
Для маскировки признаков старения в нижней части лица и подбородка	Использование более длинных волос и техники наслоения для маскировки обвисшей линии подбородка


2. Используйте силу цветового круга

С возрастом цвет наших волос меняется. Некоторые изменения незаметны, например, осветление цвета наших волос с течением времени. В то время как некоторые изменения в цвете волос довольно драматичны, в случае седых волос или даже седых волос.

Один из методов, который вы можете использовать, чтобы бороться с этим признаком старости и выглядеть моложе, заключается в том, чтобы избегать использования краски для волос, которая делает ваши волосы намного темнее. Выбор слишком темного цвета волос может фактически подчеркнуть морщины на лице, лбу и шее, а также может быть легко замечен как окрашивание.

Чтобы ваши волосы выглядели моложе, вы хотите выбрать более светлый цвет, чтобы он естественно сочетался с вашими седыми волосами. Седые волосы в этом контексте выглядят как блики, добавляя глубину вашему цвету.

Важно признать, что по мере того, как вы становитесь старше, вы должны начать осветлять или обогащать свой цвет волос, а не пытаться сохранить тот же оттенок , который был у вас большую часть жизни. Осветление волос с возрастом помогает вам компенсировать изменения пигментации кожи, добавляя яркости и блеска, совместимых с вашим новым оттенком кожи.

Этот простой совет, как выглядеть моложе, может помочь вам сбросить годы своей внешности, а также чувствовать себя намного увереннее в своей внешней красоте с возрастом.

3. Смените гардероб — подчеркните и оденьте свой возраст 

Классический шикарный комплект одежды, который можно дополнить аксессуарами, чтобы отвлечь внимание от видимых признаков старения.

Простой шелковый шарф , который подходит к вашему ансамблю, может скрыть обвисшую кожу на шее, а стильный свитер может скрыть покачивающиеся плечи.

Привлекательные украшения или сверкающие подвески на нагруднике можно использовать для отвлечения внимания. Но будьте осторожны, чтобы ожерелья, которые вы носите, чтобы выглядеть моложе, не были слишком тугими; ожерелья должны становиться длиннее, когда вы становитесь старше, свисая выше груди, но как можно ниже лица.

Кроме того, убедитесь, что при выборе одежды, которая заставит вас выглядеть моложе, вы носите одежду, соответствующую возрасту. То самое обтягивающее платье, в которое вы могли бы влезть в молодости, может не иметь такой лестной привлекательности, когда вы станете старше.В некоторых случаях ношение несоответствующей возрасту одежды может на самом деле добавить годы вашей внешности, обнажая участки тела, на которых видны признаки возраста.

4. Знайте эти секреты, как сделать глаза моложе

Есть ли на вашем лице признаки старости, которые действительно доставляют вам дискомфорт? Не волнуйтесь, мы все делаем. Но есть несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы выглядеть моложе , маскируя эти признаки старения:

а) Макияж со вкусом может замаскировать гусиные лапки

Гусиные лапки — это те печально известные морщины, которые появляются рядом с глазами, когда мы становимся старше. Для многих женщин это убийца уверенности в себе, которую они хотят скрыть, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее. Правильное использование макияжа поможет вам скрыть следующие признаки старения на лице: 

• Гусиные лапки
• Морщины
• Краска под глаза 
• Глубокие морщины

Хотя вы не можете полностью скрыть свои морщины с помощью макияжа, вы можете отвлечься от них, нанеся консилер только там, где это необходимо, в области вокруг глаз. Предупреждение: Использование слишком большого количества тонального крема или пудры на гусиных лапках может сделать их более заметными, чем обычно.

b) Знайте, как правильно лечить темные круги под глазами

При появлении темных кругов или любых других пятен вокруг глаз используйте небольшую плоскую кисточку для макияжа , которая поможет вам нанести консилер на пораженный участок. Если вы попытаетесь помассировать консилер или втереть его, чтобы растушевать, вы в конечном итоге растянете кожу вокруг глаз, что только усугубит определенные признаки старения.

Причина этой дополнительной кожи и обесцвечивания под глазами связана с потерей коллагена с течением времени.Это вещество отвечает за пухлую, упругую кожу. Есть также некоторые натуральные средства , которые вы можете рассмотреть, чтобы добавить коллаген в свой рацион, который может помочь вам выглядеть на 10 лет моложе или даже больше.

c) Боевые опущенные глаза

По мере того, как ваши веки со временем становятся тяжелее, они начинают провисать. Это может привести к появлению мешков вокруг глаз, из-за чего ваши глаза будут казаться меньше. С возрастом мы также теряем густоту и цвет ресниц и бровей, что уменьшает контраст, необходимый для того, чтобы вы выглядели бдительно.Очень густая тушь будет контрастировать с линией роста ресниц и сделает взгляд более открытым.

У некоторых людей в пожилом возрасте также начинают отмечаться обвисание верхних век и лба. На самом деле это может вызвать проблемы со зрением и заставить вас выглядеть намного старше. Ботокс и жидкая подтяжка лица — отличный способ уменьшить эти признаки старости и помочь вам выглядеть на несколько лет моложе.

Для мужчин и женщин, которые пробовали все, чтобы удалить темные круги, или скрыть другие признаки старения под глазами (например, дряблость), но ничего не помогло — есть минимально инвазивные хирургические процедуры, такие как хирургия век, которые вы можете учитывать.Чтобы узнать больше о различных типах операций на веках и о том, как они могут помочь вам выглядеть на десять лет моложе, ознакомьтесь с этим полным руководством.

5. Позаботьтесь о своей коже – это имеет огромное значение на протяжении всей жизни 

Когда мы становимся старше, нам необходимо заботиться о своей коже и соблюдать режим очищения и отшелушивания. Это не только побудит ваше лицо вырабатывать больше коллагена и антиоксидантов, чтобы помочь росту новых клеток, но и поможет удалить лишние слои мертвых клеток кожи.

Это постоянно обнажает более яркие клетки кожи под ним, естественный способ добавить сияния и яркости вашему внешнему виду. Эти простые советы помогут вам выглядеть моложе на 10 и более лет.

Вы также можете улучшить эти результаты, оставаясь увлажненными, чтобы ваше тело могло активно вымывать токсины и насыщать кожу питательными веществами. Упражнения также помогают уменьшить признаки старения кожи лица,  , поскольку они способствуют усилению кровотока и потоотделения, что очищает поры.

Наконец, есть еще несколько  простых советов и приемов, позволяющих выглядеть моложе , которые вы можете использовать ежедневно, чтобы сохранить молодость лица: 

• Ежедневное увлажнение
• При необходимости наносите солнцезащитный крем
• Ешьте продукты, которые улучшают здоровье кожи

Далее в этом руководстве мы подробно обсудим некоторые продукты, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Ведь вы то, что вы едите!

6. Избегайте токсинов в вашем рационе и окружающей среде

Часть вашего плана по уходу за кожей должна состоять в том, чтобы избегать любых токсинов, которых можно избежать в вашем рационе и окружающей среде.Очевидно, что некоторые вещи совершенно неизбежны. Например: вы живете в городской местности или работаете на работе, которая подвергает вас высокому уровню воздействия повышенного уровня загрязняющих веществ в воздухе.

Однако даже в подобных ситуациях есть  шагов, которые вы можете предпринять, чтобы выглядеть моложе, очистив кожу и тело от этих нежелательных вредных токсинов.

1. Вне зависимости от погоды крайне важно избегать чрезмерного пребывания на солнце. Поддерживая классическую шикарную одежду, вы можете использовать головные уборы и другие аксессуары, защищающие от солнца.Вы также должны всегда наносить солнцезащитный крем на лицо или, по крайней мере, использовать кремы или косметику, которые содержат некоторую форму защиты от ультрафиолета.
2. Токсины могут попасть в вас отовсюду, а не только от солнца, поэтому важно избегать таких вещей, как курение или пассивное курение. Сигаретный дым содержит более 4000 известных канцерогенов и химических веществ, большинство из которых связываются с молекулами воды, что делает вашу кожу отличным домом для них, чтобы сеять хаос.
3. Вождение в условиях интенсивного движения с опущенными окнами, и иное излишнее воздействие токсинов окружающей среды может ускорить процесс старения.Если вы работаете в области или профессии, которая делает это неизбежным, обязательно регулярно отшелушивайте кожу, чтобы избавиться от этих вредных токсинов.

В нашем рационе также есть токсины, которые могут повлиять на наше старение. Чтобы выглядеть на десять лет моложе, важно, чтобы вы старались избегать следующих продуктов и напитков: 

• Алкоголь
• Сладости
• Трансжиры
• Кофеин

Следуя этим простым шагам, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чтобы уменьшить воздействие токсинов, вы определенно постепенно улучшите свои шансы на старение.

7. Некоторые лекарства могут помочь вам выглядеть моложе 

Если вы действительно хотите выглядеть на несколько лет моложе, подумайте о том, чтобы перейти на новый уровень ухода за кожей. Вы можете питать и восстанавливать кожу с помощью рецептурного средства для укрепления кожи. Помните, что все современные лекарства, которые мы используем для лечения нашего тела, имеют растительные или натуральные производные. Не бойтесь матушки-природы, пусть она поможет вам в виде сверхмощного рецепта.

Ретиноид, например , на самом деле является разновидностью витамина А, который естественным образом содержится в говядине, яйцах или молочных продуктах.Это витамин, необходимый для здоровья кожи, и любые кремы или средства по уходу за лицом, содержащие это производное, помогут защитить вашу кожу от признаков старения.

Контроллеры пигмента могут помочь обратить вспять такие признаки старения, как возрастные или солнечные пятна.

Увлажнитель может помочь добавить увлажнения коже, когда естественные методы недостаточны.

Прием дополнительных антиоксидантов может повысить эффективность продуктов, которые вы едите, в то время как солнцезащитный крем поможет защитить вас от вредного воздействия солнечных лучей, позволяя вашему организму получать нужное количество витамина D.

8. Все перепробовали, но безрезультатно? Нехирургические процедуры могут помочь

Каждый заслуживает того, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше. Если вы находитесь на этапе, когда вы пробовали практически любые методы, чтобы выглядеть моложе, и ничего не помогло, есть несколько нехирургических косметических процедур, которые действительно могут помочь вам вернуть уверенность в себе по очень доступной цене.

a) Позвольте осветляющим процедурам сделать вашу жизнь ярче…

Процедуры для осветления кожи, такие как микродермабразия, световой пилинг, микролазерный пилинг или лазерная процедура Clear & Brilliant, помогают пациентам выглядеть на 10 и более лет моложе всего за несколько процедур.

Эти процедуры можно использовать для борьбы с признаками старения лица, например: 

• Морщины
• Пигментные пятна
• строк

Примечание: Чтобы узнать больше о каждом из этих методов лечения и о том, как они могут вам помочь, ознакомьтесь со следующими ресурсами: 

b) Восстановление стареющей и поврежденной солнцем кожи

Вы можете восстановить поврежденную солнцем кожу с помощью лазерной шлифовки или химического пилинга .В зависимости от вашего состояния эти процедуры можно использовать для заживления средних и глубоких морщин и морщин на коже, а также для удаления обесцвечивания и восстановления пигмента на участках, поврежденных солнцем.

Эти процедуры помогают пациентам выглядеть моложе своего возраста с помощью быстрых, простых и почти безболезненных нехирургических процедур, выполнение которых занимает всего час или около того.

Примечание: Хотите узнать больше о химическом пилинге и лазерной шлифовке кожи? Ознакомьтесь с этими полезными ресурсами, которые мы собрали для вас: 

в) Восстановление утраченного объема лица

С возрастом лицо теряет объем, из-за чего кожа может провисать, а лицо в некоторых местах, особенно вокруг скул, может казаться впалым. С этим можно бороться с помощью инъекционных наполнителей, дермальных наполнителей и даже пересадки жира , чтобы добавить объем под первые слои кожи, где больше нет коллагена.

Каждая из этих процедур должна выполняться высококвалифицированным специалистом, чтобы убедиться , что они выполняются правильно, и вы получите наилучшие возможные результаты. Эти процедуры идеально подходят для пациентов, которые хотят выглядеть моложе без хирургического вмешательства.

Примечание: Ищете дополнительную информацию об инъекционных филлерах, дермальных филлерах, ботоксе и пересадке жира? Вот несколько очень полезных руководств, которые мы составили, чтобы помочь: 

d) Подтянуть и подтянуть обвисшую кожу лица

Вы можете подтянуть и подтянуть обвисшую кожу лица с помощью нехирургических или хирургических процедур. Нехирургические процедуры включают подтяжку лица жидкостью, при которой основной инжектор вводит жидкость в лицо, чтобы естественным образом компенсировать потерянный объем.

Эти омолаживающие процедуры действуют всего около года, после чего результаты начинают исчезать. Тем не менее, люди, которые хотят впервые попробовать косметические процедуры, предпочитают их хирургической подтяжке лица.

Хирургические процедуры , такие как подтяжка лица, подтяжка шеи, хирургия век или подтяжка бровей, срезают лишнюю кожу, уменьшают морщины путем растяжения и удерживают кожу в натянутом состоянии таким образом, что признаки старения становятся менее заметными.

Примечание:  Чтобы узнать больше о некоторых хирургических процедурах, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе, ознакомьтесь с этими подробными руководствами: 

.
II. Как заставить свое тело выглядеть на 10 лет моложе

Несмотря на то, что лицо — это основной способ, которым люди замечают признаки старения, тело также играет ключевую роль в том, как мы выглядим и как нас воспринимают люди. В этом разделе я расскажу о  эффективных советах и ​​приемах, которые помогут вам выглядеть на десять лет моложе своего тела.

9. Больше двигайтесь – упражнения необходимы для здорового тела 

Доказано, что простая растяжка и регулярные физические упражнения уменьшают признаки старения организма. Вот несколько простых советов, которые вы можете применить , которые помогут вам сохранить молодость тела и восстановить уверенность в себе: 

• Упражнения по 20 минут в день
• Регулярно переезжаю больше
• Стоять, а не сидеть за столом
• Выход на прогулку
• Убедитесь, что вы делаете не менее 10 000 шагов в день

Каждая из этих простых техник творит чудеса, увеличивая кровоток и кровообращение. Это дает больше питательных веществ для всего вашего тела, что помогает:

• Поддержание истощающейся мышечной массы, которую вы теряете с возрастом
• Осветление кожи
• Помогите вывести токсины через пот
• И многое другое. ..

Заниматься спортом и оставаться активным нужно не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя моложе. Поддержание стабильного режима упражнений необходимо для повышения уровня энергии, уверенности в себе и комфортного пребывания в своем теле по мере взросления.

10. Придерживайтесь здоровой диеты — вы то, что вы едите!

Все мы слышали известную поговорку «ты то, что ты ешь». Ну, если честно, это высказывание по большей части верно. Если вы постоянно едите продукты с высоким содержанием:

• Углеводы
• Обработанный сахар
• Трансжиры
• И другие предметы первой необходимости

…вы, вероятно, будете в худшей форме, чем тот, кто придерживается здоровой диеты.

В результате, эта худшая диета также отразится на том, как вы выглядите, с возрастом.Те, кто плохо питается в свои 20, 30 и 40 лет, скорее всего, будут стареть не так хорошо, как те, кто придерживается здорового питания и режима упражнений.

Итак, какие витамины и питательные вещества абсолютно необходимы вашему организму для сохранения молодости в пожилом возрасте? Что нужно есть, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе?

Все диеты, которые помогут вам выглядеть моложе, основаны на 4 основных витаминах: 

• Витамин А
• Витамин С
• Витамин D
• Витамин Е

Давайте посмотрим глубже, чтобы узнать, как эти витамины помогают вам выглядеть моложе и какие продукты вы должны есть, чтобы сохранить молодость: 

Витамины	Как это помогает людям выглядеть моложе	Какие продукты его содержат
Витамин А	Функционирует как антиоксидант, необходимый для борьбы с морщинами	Сладкий картофель Морковь Шпинат Манго
Витамин С	Помогает вырабатывать коллаген, разновидность соединительной ткани, содержит антиоксиданты, защищающие кожу от повреждения свободными радикалами	Болгарский перец Цитрусовые Брюссельская капуста Помидоры Брокколи Клубника
Витамин Е	Маслорастворимый витамин, который защищает кожу от повреждения свободными радикалами и помогает сохранять витамин А в организме
Витамин D	Известный как солнечный витамин, организм может синтезировать его из солнечного света, и он помогает бороться с инфекциями и другими кожными заболеваниями, такими как прыщи	Природные источники включают грибы, рыбу и яйца Можно найти в обогащенных продуктах, таких как сухие завтраки или молоко


11. Не допускайте обезвоживания: наш организм состоит на 70% и более из воды 

Правильное употребление жидкости в течение дня снизит усталость, снизит максимальную частоту сердечных сокращений и улучшит физическую работоспособность в течение дня.  

Вдобавок к этому, поддержание водного баланса также улучшает ваше настроение за счет уменьшения усталости, спутанности сознания и сонливости. Уменьшая негативное настроение, вы можете увеличить свое спокойствие и положительные эмоции. Стресс является одним из основных факторов, способствующих старению внешнего вида, и показал связь с: 

.
• Поседевшие волосы
• Выпадение волос
• Линии и морщины на бровях
• Увеличение сердечно-сосудистых проблем
• И многое другое…

Естественно, если вы регулярно испытываете стресс, вы не сможете выглядеть моложе, к которой стремитесь. Кроме того, со временем повышенный уровень стресса может вызвать дисбаланс гормонов, что также может привести к появлению новых признаков старости.

Другие исследования показывают, что гидратация улучшает работу мозга. Если вы будете пить больше воды при выполнении когнитивных задач, это повысит производительность в любом возрасте.

Наконец, гидратация также помогает доставлять воду к вашим клеткам, включая клетки кожи. Питьевая вода поможет вам сохранить сияние, объем и восстановить кожу с течением времени,  с возрастом накапливается, что делает ее одним из лучших способов омолодить кожу.  

12. Получайте достаточное количество солнечного света, но берегитесь ожогов 

Солнце поддерживает здоровье костей, кожи и волос , потому что оно заставляет наш организм вырабатывать витамин D. Этот незаменимый антивозрастной витамин помогает вашему организму усваивать кальций, необходимый компонент для нормального роста костей.

Поскольку остеопороз представляет серьезную проблему для пожилых людей, особенно для женщин, 30 минут пребывания на солнце с надлежащим солнцезащитным кремом могут помочь улучшить плотность костей и бороться с признаками возраста.

Лучшее в этой методике, позволяющей выглядеть на 10 лет моложе, заключается в том, что она совершенно бесплатна. Все, что вам нужно сделать, это выйти на улицу и насладиться приятным, мирным сном на солнце.

13. Больше спите – 7–8 часов – стандарт

Сон помогает поддерживать общую функцию мозга и физическое здоровье. Поддерживает развитие в любом возрасте, а при правильном сне вы можете: улучшить настроение и повысить уровень энергии в течение дня. Это, в свою очередь, поможет вам:

• Будьте активнее и занимайтесь спортом
• Снижение уровня стресса
• Уменьшение признаков старения

В целом, большинство врачей рекомендуют людям спать от 7 до 8 часов в сутки для поддержания надлежащих функций организма. Это означает, что если вы в среднем спите меньше этого количества, вы буквально упускаете свой прекрасный сон!

Это еще один простой трюк, который вы можете использовать, чтобы оставаться молодым даже в старости.

14. Сбалансируйте уровень гормонов — они меняются с возрастом 

Когда мы становимся старше, наш организм перестает заменять определенные гормоны с той же эффективностью, что и раньше. Этот процесс начинается, как только мы достигаем 30-летнего возраста, и продолжается до конца нашей жизни.

Многие женщины испытывают это в более позднем возрасте, в форме менопаузы , когда их тела начинают меняться, а производство эстрогена резко снижается. Для некоторых людей это изменение в выработке гормонов может оказать серьезное влияние на то, как они выглядят и как себя чувствуют.Кроме того, это может вызвать сильный дискомфорт у некоторых женщин во время менопаузы.

У мужчин такое изменение гормонального фона может привести к упадку сил и затруднениям с сексуальным возбуждением. Это также может привести к тому, что вам будет труднее набирать и удерживать мышечную массу, поскольку уровень тестостерона продолжает снижаться.

Существует решение для мужчин и женщин , которое, как было показано, помогает как стареющим мужчинам, так и женщинам вернуть часть своей энергии, уверенности и молодого вида. Гормонозаместительная терапия (ЗГТ)  – это лечение, которое может проводить квалифицированный пластический хирург. Эта процедура предназначена для того, чтобы помочь пожилым мужчинам и женщинам вернуть уверенность в себе.

III. Как чувствовать себя моложе, когда становишься старше — Разум

Я хотел добавить этот раздел, потому что я чувствую, что по мере того, как мы становимся старше, многие люди уделяют так много внимания беспокойству о физических признаках старения и борьбе с ними, что забывают об одной из самых важных частей процесса старения — нашем умы.

Следующие советы помогут вам чувствовать себя моложе в пожилом возрасте, что напрямую отразится на вашем внешнем виде и на том, как другие люди ежедневно взаимодействуют с вами. Я считаю, что сохранять молодость ума по мере взросления так же важно, как и придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

15. Минимизируйте уровень стресса — оно того не стоит 

Стресс разъедает наш разум точно так же, как он разъедает тело. Так что снизьте уровень стресса.Слишком сильный стресс убьет клетки мозга и в конечном итоге уменьшит размер вашего мозга. Хронический стресс уменьшает префронтальную кору, которая является частью мозга, необходимой для памяти и/или обучения, поэтому уровень стресса снижается.

Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать, чтобы ежедневно снижать уровень стресса: 

• Избегайте употребления слишком большого количества кофеина
• Сделайте глубокий вдох
• Регулярно занимайтесь спортом
• Соблюдайте правильную диету 
• Помните за что вы благодарны 
• Сделай перерыв

Проще говоря, стресс того не стоит. Это заставит вас выглядеть и чувствовать себя старше, чем вы есть, и, вероятно, поглотит другие части вашей жизни. Сделайте вдох, осознайте все, за что вы должны быть благодарны, и сделайте перерыв, если вам это нужно.

16. Пробуйте новое — не стойте на месте 

Причина того, что определенные признаки старения могут проявляться так быстро, заключается в том, что люди перестают оставаться активными физически, духовно и умственно. Все это очень важные вещи, и все же мы часто связываем быстрое угасание нашего разума и тела с такими вещами, как сам возраст.

По мере того, как вы продолжаете узнавать новое, вы заставляете мозг очищать бляшки между нейронами в ваших нейронных связях в мозгу. Это позволяет вашему познанию оставаться таким же острым, каким оно было, когда вы были моложе.

Нейроны могут растягиваться и расти точно так же, как и все другие мышцы тела. Но они не будут этого делать, если вы не будете их тренировать. Пробовать что-то новое поначалу, естественно, некомфортно, но пока вы преодолеваете этот первоначальный уровень дискомфорта или опасений, вы будете:

• Достичь нового роста нейронов
• Удаление налета
• Предпримите шаги, чтобы предотвратить такие болезни, как болезнь Альцгеймера
• И помогите напитать свой разум

То, что вы стареете, не означает, что вы должны перестать что-то делать. Пробуйте что-то новое каждую неделю или месяц, чтобы оставаться молодым и сохранять остроту ума.

17. Будьте уверены в себе. Возраст нужно уважать 

Важно быть уверенным в себе и принимать свой возраст. Нет ничего, что могло бы полностью обратить вспять признаки старения, но вы должны гордиться любым успехом, удавшись выглядеть моложе. Чем больше вы уверены в себе и своих достижениях, тем больше это проявится изнутри. Красота — это не только кожа.

Иногда я предлагаю пациентам, которые борются с уверенностью, сменить обстановку. Может быть, отправиться в путешествие, попробовать что-то новое или даже попробовать новый образ.

В других случаях доверие можно найти в вашем партнере. Возможно, выскажите им, как вы себя чувствуете, и попросите их заверить вас о том, как вы выглядите.

Если вам кажется, что вы не можете обрести уверенность в себе и действительно чувствуете себя некомфортно из-за того, как стареет ваше тело, возможно, пришло время подумать о некоторых косметических процедурах для пожилых людей.Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя уверенно и любить свое тело. Если вы чувствуете, что перепробовали все, и ничего не работает, стоит поговорить с профессионалом, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе.

Подумываете о косметической хирургии, чтобы выглядеть моложе?

В конце концов, мы все стареем с каждой секундой. Для большинства людей это также означает выглядеть старше. Однако тот факт, что старение является необратимым процессом, не означает, что вы ничего не можете изменить в отношении того, как вы выглядите.

В этой статье мы рассмотрели ряд косметических процедур, как хирургических, так и нехирургических, которые помогут вам выглядеть на десять лет моложе. Если вам интересно узнать больше об этих процедурах и о том, как они могут помочь вам обрести более молодой вид, пройдите нашу косметическую самооценку ниже.

Эта краткая оценка поможет вам узнать больше о: 

• Какая процедура лучше для вас
• Какие шаги предпринять дальше 

Или, если вы хотите поговорить со специалистом о персонализированных процедурах, которые могут помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе, свяжитесь с нами сегодня, чтобы договориться о встрече со мной — доктором Уилсоном.Ларри Фан. Я сертифицированный пластический хирург, который провел более 5000 косметических операций на мужчинах и женщинах по всей стране, чтобы помочь им чувствовать себя более уверенно в своей внешности. Я также был признан одним из лучших пластических хирургов Америки в течение 10 лет подряд.

No related posts.