Как похудеть с гербалайф: Программа похудения минус -25 и -35 кг

Содержание

Программа похудения минус -25 и -35 кг

Разберём программу питания с продуктами Гербалайф при которой , за несколько месяцев, можно сбросить 25 и 35 кг.

Почему за несколько месяцев, а не за неделю? 🙂

Потому что резкое похудение – это проблемы не только внешности в виде обвисшей кожи, но и множественные проблемы со здоровьем. Наш организм быстро адаптируется под разные условия – это необходимо для выживания и слишком резкая потеря веса, приведёт к непредусмотренным перегрузкам. Как бы ни хотелось убрать накопленные за много лет килограммы за пару дней, не нужно этого делать, берегите своё здоровье! Будем менять себя постепенно. Начнём.

Существует несколько распространенных ошибок, которые легко совершают желающие сбросить лишние килограммы. Именно из-за них не получается добиться стойкого результата в борьбе за изящное тело.

Отказ от завтрака недопустим. Сбалансированный завтрак Гербалайф обязан входить в программу похудения “минус 25 и 35 кг”.

Проснувшись утром, наше тело нуждается в пополнении микро- и макро- элементов, витаминов, воды. Наш организм работал всю ночь, поддерживая жизнедеятельность и восстанавливаясь. После пробуждения мы обязаны восполнить резервы питательных веществ. Завтрак необходим для хорошего самочувствия и стройной фигуры. Отказ от утреннего приема пищи приводит к незапланированным перекусам, повышенному аппетиту в обед и излишне обильному ужину.

Сбалансированный завтрак Гербалайф, состоящий из трёх блюд:

  • Алоэ – для работы пищеварительной системы и всего ЖКТ и восполнения влаги, потерянной за ночь при дыхании и прочих процессах;
  • Травяной напиток (чай) –  этот продукт “разгонит” наш метаболизм для лучшего расхода жиров в течение дня;
  • Протеиновый коктейль Формула 1 для восстановления питательных веществ и лучшего сжигания жиров, также белок в составе коктейля Формула 1 сделает мышцы активными даже в состоянии покоя. Активные мышцы при похудении помогают: сжигать больше калорий даже в состоянии покоя, восстановить кожу, поддержать и улучшить её эластичность для скорейшего восстановления, снизить аппетит, поддержать мышцы при похудении, не позволит мышцам сгореть при потере веса.

Сбалансированный завтрак от Гербалайф принятый с утра, позволяет сократить объем порций в обед и ужин.

Для скорейшего похудения нам необходимо добавить в свою программу “минус 25 и 35 кг” и другие продукты Гербалайф, направленные на нормализацию веса и обменных процессов.

Добавим в нашу программу продукт “Овсяно-Яблочный напиток” или “Комплекс пищевых волокон”. Как мы знаем клетчатка помогает пище перевариваться и выводить отходы, клетчатка также препятствует скачкам глюкозы в крови. Клетчатка выводит токсины, образующиеся при переваривании пищи, из организма. Клетчатка (пищевые волокна) дольше переваривается и сохраняет ощущение сытости на более длительный срок.

Что касается обычной пищи (ведь мы не можем кушать только программу весь день), то отдайте предпочтение таким продуктам:

  • сложные углеводы в виде каш или макаронных изделий из твердых сортов пшеницы,
  • постное мясо, овощи, фрукты, яйца

Также необходимо добавить в нашу программу

1.

Жёлтые таблетки – нормализуют уровень сахара в крови (глюкозу). Тот самый сахар, который превращается в жир. Жёлтые таблетки снижают тягу к сладким и углеводным продуктам. Жёлтые таблетки содержат хром, который очень важен при похудении. Минерал помогает предотвратить или значительно уменьшить жировые отложения, за счет того, что регулирует жировой и углеводный обмен, оказывая влияние на инсулиновый сигнал, а также способствует осуществлению доставки глюкозы к клеткам.Недостаток хрома приводит к избыточной выработке инсулина, который в свою очередь препятствует расщеплению жировых клеток. Если уровень находится в норме, секреция инсулина поджелудочной железой снижается и начинается сжигание жира.Поэтому в период похудения очень важно употреблять Жёлтые таблетки Термоджетикс.

2. Термо Комплит

Термо Комплит – этот продукт ускоряет метаболизм и усиливает сжигание жировых отложений. Если у Вас повышенное давление, проконсультируйтесь с врачом перед приёмом этого препарата.

2.

Клеточный Активатор

Клеточный активатор. Этот продукт налаживает энергетический обмен в клетках, а следовательно помогает поступающим активным веществам лучше усвоиться нашим организмом. Этот продукт необходим для ускорения работы программы похудения.

3. Восстанавливающий коктейль “Восстановление силы” Гербалайф 24

И ещё один особый продукт, который я рекомендую добавить – это Коктейль Восстановление силы из спортивной линейки Гербалайф24. После того, как мой вес вошёл в норму, честно говоря, я побаиваюсь пить этот коктейль, ибо он слишком активно сжигает жировую массу. Этот коктейль можно смешивать с основным коктейлем, я кладу его по одной мерной ложечке.

4. Коктейль Формула 1 Вечерний

Вечерний коктейль Формула 1 Гербалайф. Этот коктейль содержит аминокислоту L-Триптофан, данная аминокислота способствует хорошему, качественному сну. Для хорошего самочувствия необходим полноценный сон. При недостатке сна организм вырабатывает меньше гормонов, регулирующих скорость обменных процессов и ответственных за похудение. Короткая продолжительность сна увеличивает риск набора дополнительных килограммов. Люди, которые мало спят или любят спать днем вместо ночного отдыха, более других склонны к увеличению веса. У них повышена потребность в быстрых углеводах, присутствующих в сладостях и кондитерских изделиях. Поэтому я рекомендую добавить Вечерний коктейль в свою программу похудения на 25 и 35 кг.

5. Протеиновые и батончики Формула 1 Экспресс, Томатный суп с базиликом.

Продукты здоровых перекусов между приёмами пищи. Протеиновые батончики, томатный суп с базиликом и батончики Формула 1 Экспресс. Незапланированный прием пищи от скуки или в состоянии стресса приводит к увеличению съеденных порций и препятствует стройности. Чтобы утолить чувство голода между основными приемами пищи, следует не более 3 раз в сутки перекусывать протеиновыми батончиками Гербалайф, томатным супом (для тех, кто не любит сладкое), батончиками Формула 1 Экспресс или свежими фруктами и овощами. А вот привычка жевать между делом или перед монитором компьютера приводит к перееданию.

И ещё пара советов в дополнение к программе коррекции веса Гербалайф:

Исключить малоподвижный образ жизни

Даже умеренные по интенсивности тренировки существенно повышают расход калорий организмом. Отсутствие физической активностью резко снижает эффективность любой диеты. Прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, катание на роликах, танцы – все это помогает ускорить сжигание лишних калорий. Кроме того, чем больше мышечная масса, тем активнее происходят процессы метаболизма в состоянии покоя, поэтому для более эффективного избавления от лишнего веса следует обязательно совершать ежедневные тренировки.

Повысить употребление чистой воды

Чистая вода – незаменимый помощник в борьбе с лишними килограммами. Она дает возможность пищеварительной системе работать сбалансировано, активнее выводить токсины. Часто жажда воспринимается организмом как чувство голода, поэтому обязательное употребление 8 стаканов воды в сутки поможет уменьшить ежедневный объем пищи и избежать переедания. Не стоит заменять воду более питательными напитками, соки или компоты содержат простые углеводы и не способствуют похудению, а вот колпачок растительного напитка Гербал Алоэ наоборот поможет восполнить влагу, ведь сок алоэ проникает вглубь клеток в 3–4 раза быстрее воды и помогает выводить токсины и шлаки.

Это базовые продукты Гербалайф для похудения на 25 и 35 кг, добавление других продуктов, способствующих улучшению и укреплению здоровья только ускорит процесс похудения.

Если Вас заинтересовали продукты Гербалайф, то обратитесь к нам, заполнив форму по ссылке, либо по телефону бесплатной линии 8 800 511 8502

Поделиться ссылкой:

Похудение с Гербалайф

Похудение с Гербалайф невозможно! Лишние килограммы уходят только под воздействием правильного рациона питания, водного режима и физических нагрузок. Протеиновые коктейли Гербалайф – это пустая трата времени и денег. Более того, данные сетевые продукты могут нанести непоправимый вред здоровью.  

Буквально отовсюду звучат мнения о том, что адепты «секты» пропагандируют мнимый здоровый образ жизни, который возможен только при условии употребления продуктов сетевого гиганта. Гербалайф похудение давно стало именем нарицательным, которое определяет бессмысленную трату времени и денег. Правда, в противовес звучит другая категория мнений, которая определяет «Гербалайф похудение», как один из самых эффективных способов избавления от лишнего веса. 

Что такое «Гербалайф похудение» на самом деле? Эффективный способ сбросить ненавистные килограммы или действительно набор бесполезных биологически активных добавок с протеиновым коктейлем в комплекте? В этом и во многом другом предстоит разобраться в этой статье. 

 

ВВЕДЕНИЕ

Современные стандарты красоты диктуют довольно жесткие условия для тех, кто хочет им соответствовать. Тонкая талия, стройные ноги, отсутствие подкожного жира – все это является главной целью, ради достижения которой женщины готовы на все. Сегодня существует множество различных диет, которые на первый взгляд могут помочь втиснуться в современные стандарты красоты.

Однако не все диетические программы считаются полезными и даже безопасными. Например, монодиеты, когда рацион питания включает в себя употребление только одного продукта. Считается, что таким образом, можно сократить количество потребляемых калорий и избавиться от лишних килограмм. Но, соблюдать такой вид диет довольно тяжело и не каждый способен придерживаться строгого режима программы похудения. 

Но, монодиеты – это только часть огромного пласта способов похудения. Принято считать, что снижение калорийности питания – это верный способ избавления от лишних килограмм. К тому же, многие уверены, что для обретения стройности, нужно просто меньше есть. Но, такое мнение ошибочно, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо питаться 6 раз в день, соблюдать водный режим и иметь физические нагрузки. 

Среди многочисленных способов коррекции веса, не последнее место занимает «Гербалайф похудение». Это комплекс из протеиновых коктейлей и биологически активных добавок. Данный метод существует уже порядка 40 лет, со дня основания сетевой компании Гербалайф. За четыре десятка лет накоплен большой опыт в сфере коррекции веса. Те, кто попробовал данный метод, в один голос утверждают, что самый действенный способ для обретения стройной фигуры.

СОДЕРЖАНИЕ

1) Что представляет собой «Гербалайф похудение» 

2) Основные принципы похудения с Гербалайф

3) Программы снижения веса

4) Чем опасен Гербалайф

5) Противопоказания

6) Отзывы и результаты худеющих

7) Заключение

 

1.Что представляет собой «Гербалайф похудение» 

Программа похудения от Гербалайф считается одной из самых популярных диет. Сама компания позиционирует себя ярым борцом за здоровый образ жизни и стройность женского тела. В связи с чем уже на протяжении 40 лет Гербалайф выпускает различные средства для избавления от лишних килограмм и делает это весьма успешно. «Гербалайф похудение» базируется на биологически активных добавках, которые призваны без дополнительных средств и строгих диет скорректировать вес. 

Диета предусматривает употребление максимального количества белка, который в основном содержится в продуктах Гербалайф. Задача компании заключается не только в помощи по снижению веса, но и в общем оздоровлении организма. Многочисленные истории похудения свидетельствуют о высокой эффективности средства от Гербалайф. Несмотря на то, что все еще остается негативное отношение к продуктам данной компании.

С самого начала к Гербалайф было сформировано неправильное отношение. Форма бизнеса не пришлась ко двору, граждане бывших советских республик неверно интерпретировали ее и в результате сложилось мнение, что это ни что иное, как финансовая афера. Соответственно продукты Гербалайф воспринимались в штыки, впрочем, мало, что изменилось с тех пор. 

Между тем, компания продолжает свою деятельность. Сегодня она представлена в более, чем десяти странах, в том числе и в России. Количество последователей уже превысило несколько миллионов человек. Они в один голос утверждают, что «Гербалайф похудение» - это самый эффективный способ избавления от лишних килограмм. 

Согласно разработанной программе похудения, необходимо заменить два основных приема пищи (завтрак и ужин) на белково - минеральный комплекс со звучным названием «Формула 1». Наряду с которым нужно употреблять дополнительные протеиновые продукты. Как утверждают производители, благодаря такому рациону питания, возможно стабильное похудение на 3-5 кг в месяц. 

Первые результаты видны уже спустя несколько дней. В первую очередь, уменьшается объем тела и уходит вес. Кроме того, улучшается общее самочувствие: появляется энергия, снижается утомляемость, уходит ощущение хронической усталости и улучшается ночной сон. Волосы, ногти, кожа меняют свой внешний вид, становятся более здоровыми и привлекательными. 

«Гербалайф похудение» проходит под наблюдением консультанта, который одновременно является дистрибьютором компании. Именно он подбирает программу, формирует компоненты и следит за процессом коррекции веса. Очень важно, чтобы независимый партнер имел базовые медицинские навыки, дабы не навредить человеку, который решил худеть с помощью Гербалайф. 

2.Основные принципы

Для того, чтобы успешно похудеть с помощью предлагаемой программы похудения. Важно придерживаться определенных правил, в противном случае, получить желаемый результат не представляется возможным. Необходимо помнить, что продукты Гербалайф – это не волшебная таблетка, а сбалансированное питание, которое помогает настроить организм на правильное и естественное похудение. 

В первую очередь, нужно снизить суточную калорийность рациона 30%. Это помогут сделать протеиновые коктейли, которые уже содержат нужное количество калорий. Кроме того, порции традиционной еды не должны быть большими, иначе произойдет дисбаланс и желаемого похудения не случится. Очень важно соблюдать водный режим, не менее 1,5 литров воды в день.  

В организм жидкость должна поступать постоянно и именно в указанных объемах. Воду необходимо пить не только в рамках программы похудения, но и в обычном режиме. Она помогает выводить накопившиеся токсины и шлаки из организма. Что благотворно влияет на общее самочувствие. Для того, чтобы точно знать, сколько воды пить в сутки, нужно рассчитать по формуле 40 мл на 1 кг веса.  

Рацион питания также должен кардинально измениться. Все жирное и мучное лучше всего заменить на белковое и полезное. Все продукты Гербалайф включают в себя целый комплекс витаминов и минералов, которые насыщают организм всеми необходимыми элементами. Однако если нет сил удержаться от сладкого и мучного, тогда лучше всего оставлять это на первую половину дня. 

Кроме использования средств для похудения Гербалайф, необходимо обеспечить себе физические нагрузки. Это могут быть прогулки быстрым шагом, но не менее 2-х часов, что в общем итоге составляет 10-15 тысяч шагов за вечер. Желательно завершать день такой прогулкой и отказаться от приема пищи за 4 часа до сна. Кроме пеших прогулок, можно записать в тренажерный зал или посещать бассейн, но не менее двух раз в неделю. 

Несмотря на эффективность, которую обещает «Гербалайф похудение», тем менее важно придерживаться вышенаписанных принципов. Иначе, продукт просто не сработает и останется только горькое разочарование. К слову сказать, все, кто утверждает, что данная программа не работает, скорее всего просто неправильно ей следовали. Есть мнение о том, что программа похудения сетевого гиганта не что иное, как самообман. 

Дескать, достаточно придерживаться правильного питания, заниматься спортом и лишние килограммы уйдут сами по себе. Но, это отчасти ошибочное мнение. Любой организм необходимо снабжать нужным количеством витаминов и минералов, традиционный режим питания не может обеспечить их достаточное количество. Рацион должен быть максимально сбалансирован и богат витаминами. 

 

3.Программы снижения веса

Гербалайф предлагает три вида программ по снижению веса: базовая, расширенная и усиленная. Они последовательны и связаны между собой, каждый шаг используется на определенном этапе похудения. Можно пройти все три шага или использовать каждый шаг по отдельности.  В рамках «Гербалайф похудение» важно уметь правильно комбинировать и принимать средства, которые входят в разработанную диету. Строгое соблюдение всех условий и правил – это гарантия отличного результата на любом шаге программы. 

Базовая программа – это первый шаг к обретению стройности. Средства, которые входят в данный комплекс, насыщают организм необходимыми питательными веществами и обеспечивают продолжительное ощущение сытости. Такое свойство позволяет сократить объем порций по время еды. Старт похудения запускается в тот момент, когда два основных приема пищи заменяются на протеиновый коктейль. То есть вместо привычной яичницы и кофе, порция белкового сбалансированного коктейля.  

При соблюдении таких не сложных условий, можно потерять до 5 кг за первый месяц использования. В базовую программу входят следующие компоненты: 

- «Формула 1» — 3 упаковки.

- «Формула 2» — 1 упаковка.

- «Формула 3» — 2 упаковки.

 

Расширенная программа – это следующий этап программы похудения. Помимо всего того, что используется в первом шаге, здесь добавляются компоненты, которые направлены на очищение организма и прежде всего пищеварительной системы. «Гербалайф похудение» на этом этапе восстанавливает водный режим и способствует выведению подкожного жира из организма. Напрямую воздействует на скорость обмена веществ. 

Данный шаг нужно использовать во второй месяц процесса похудения, при соблюдении всех норм и условий, возможно сбросить порядка 10 кг. В расширенную программу входят следующие компоненты:  

-  «Формула 1» — 3 упаковки.

- «Формула 2» — 1 упаковка.

- «Формула 3» — 2 упаковки.

- Клеточный активатор.

- Cell-u-loss.

- Очищающая программа.

- Активированная клетчатка.

 

Усиленная программа – данный шаг считается завершающим этапом, который направлен на закрепление полученного результата. После двух предыдущих шагов, вес достиг желаемого показателя, сформировались правильные привычки питания, остается только расщеплять жировой слой. В рамках усиленной программы, присутствуют специальные продукты, которые как раз и направлены на удаление подкожного жира. Данный этап предназначен для третьего месяца процесса похудения. 

Усиленная программа включает в себя:

- «Формула 1» — 3 упаковки.

- «Формула 2» — 1 упаковка.

- «Формула 3» — 3 упаковки.

- Термокомплит.

- Термоджетикс.

- Клеточный активатор.

- Cell-u-loss.

- Таблетки «NRG».

- Очищающая программа.

- Активированная клетчатка.

Стабилизирующая программа – это завершающий этап процесса похудения. Данный курс позволяет закрепить полученные результаты, постепенно войти в режим традиционного питания и вывести из употребления белковый коктейль. Данный шаг длится также один месяц, в течении которого окончательно закрепляется полученный результат.  

Стабилизирующая программа включает в себя: 

- «Формула 1» — 2 упаковки.

- «Формула 2» — 1 упаковка.

- «Формула 3» — 3 упаковки.

- Клеточный активатор – 1 упаковка.

- Таблетки «NRG» — 1 упаковка.

Очень часто после завершения курса похудения, лишние килограммы имеют тенденцию возвращаться. Это происходит прежде всего потому, что люди прекращают следить за калорийностью своего рациона питания, нарушают водный режим и сводят к нулю все физические нагрузки. В случае соблюдения, вышеперечисленного, лишние кг никогда не вернутся.  

 

4.Чем опасен Гербалайф

Негативные отзывы о Гербалайф, которые звучат с разных сторон не так уж и беспочвенны, как может показаться на первый взгляд. Правда, большинство из них основываются только на том факте, что продукт является сетевым. Это порождает массу слухов о том, что протеиновые коктейли – это бессмысленная субстанция, которая способна вызвать только эффект Плацебо и не более. Однако такие рассуждения являются только эмоциональным вымыслом и не более.  

«Гербалайф похудение» уже давно признано эффективным способом борьбы с лишним весом. Другое дело, что отдельные компоненты продукта могут пагубно влиять на состояние здоровья отдельно-взятого человека. Это может быть индивидуальная непереносимость различных ингредиентов или хронические заболевания, которые накладывают прямой запрет на употребление продуктов с подобным составом.

Гепатологи Швейцарии и Израиля утверждают, что продолжительное употребление протеиновых коктейлей может привести к нарушениям работы печени. Особенно опасны они становятся для людей, которые больны гепатитом. Кроме того, в составе данных средств присутствует кофеин. Известно, что в ограниченных дозах данное вещество влияет на организм исключительно благотворно. Но, стоит допустить передозировку и побочные эффекты не заставят себя долго ждать. 

Кофеин может быть особенно опасен для лиц, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Известно, что он вызывает учащенное сердцебиение, сон становится нестабильным и психоэмоциональное состояние теряет свою стабильность.  Если пренебречь данными предупреждениями, при длительном использовании может развиться инсульт или инфаркт. К тому же, кофеин способен вызвать привыкание, которое затормозит процесс похудения или вовсе остановит его. 

Если разумно использовать продукты для похудения данной компании, можно получить фантастические результаты. «Гербалайф похудение» - это полноценный инструмент для коррекции фигуры. И если учитывать вышеперечисленные противопоказания, можно будет избежать опасности для здоровья. 

Стоит подчеркнуть, что вред от Гербалайф заключается в его отдельных компонентах, которые сами по себе способны вызвать побочные эффекты и в принципе запрещены к употреблению лицам, страдающим определенными заболеваниями. Данные ингредиенты присутствуют и в традиционных продуктах питания, которые также запрещены к чрезмерному употреблению. 

 

5. Противопоказания 

«Гербалайф похудение» запрещено к использованию лицам, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеют проблемы с кровяным давлением, страдают язвой желудка и имеют склонность к запорам. Высокий уровень стресса также запрещает употребления протеиновых коктейлей, особенно тех, в которых содержится кофеин. 

Если у человека есть проблемы с эндокринной системой, ему тоже лучше воздержаться от продуктов Гербалайф. Среди противопоказаний также присутствуют: сахарный диабет, мигрень, патологии печении и нервные расстройства. Как было написано выше, очень важно учитывать индивидуальную н7епереносимость отдельных компонентов.  

 

6.Отзывы и результаты худеющих

На просторах рунета можно встретить огромное количество отзывов от пользователей, которые лично знакомы с таким способом борьбы с лишним весом, как «Гербалайф похудение». Большая часть людей выражает восхищение относительно данного продукта. Они с удовольствием рассказывают о своих фантастических результатах и искренне удивляются, как они раньше могли верить всем этим беспочвенным слухам о «сетевом лохотроне».  

Среднее количество веса, которое можно потерять за месяц – это 5-8 кг. Это очень хороший результат, который становится очевиден спустя 30 дней и не доставляет никакого дискомфорта организму в целом, то есть не происходит стресса, и вес продолжает уходить медленно и естественно. Правда, есть более внушительные результаты, например, 10-15 кг за месяц. Но, всё и всегда зависит от индивидуальных особенностей отдельно-взятого человека. 

Конечно, одновременно с положительными отзывами можно встретить и негатив. Но, недовольство высказывают обычно те люди, которым не удалось скинуть вес по разным причинам. Возможно, они не следовали инструкции или нарушали водный режим и отсутствовали физические нагрузки. «Гербалайф похудение» не может не сработать, оно эффективно в любом случае, разниться будет только результат: у кого-то кг ушло больше, у кого-то меньше. 

 

7. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

«Гербалайф похудение» - это дорого, неэффективно и бессмысленно. Похудеть с помощью протеиновых коктейлей данной компании невозможно. Это все обман! И вообще, все эти продукты очень опасны для организма. Прежде чем, давать подобную оценку, стоит познакомиться лично с программой похудения данной сетевой компании. После сделать собственные выводы и сформировать мнение. А для первого знакомства с системой похудения от Гербалайф, стоит прочитать данную статью. 

Похудеть 20 кг с Гербал | Независимый партнер Гербалайф

Здравствуйте, меня зовут Евенок Любовь, мне 41 год, замужем. Деток, к сожалению, нет. Живу в г. Екатеринбурге, сейчас работаю менеджером в транспортной компании.

В принципе я всегда была пышкой. Но в разумных пределах ))). Вес начала набирать, когда я пошла одновременно работать и учиться на вечернем отделении. В это время питаться стала «как попало» и как говорится «чем попало», то есть перекусы беляшами (пирожками) в перерывах между парами.

Работала сутками, и у меня получалось так, что днём работаю (в обед не всегда удавалось поесть), и когда вечером меня отпускали на занятия, я по пути покупала эти «вкусняшки». После занятий возвращалась, опять на работу и ужин у меня получался в полночь и в основном это была жаренная картошка ))).

Незаметно набрала очень много избыточного веса. Села на голодовку, и за 14 дней похудела на 10 килограмм. Из голодовки в принципе выходила спокойно, но уже через полгода набрала с лихвой.

Пройти тест коррекции веса!

На диетах не сидела, потому что мне было проще поголодать 2 недели, скинуть вес таким образом. Один раз кодировалась (пошла за компанию со знакомой), после сеанса нам дали список разрешенных продуктов. Питание моё в основном было: это пшенная каша на воде и без соли, и овощи и фрукты не сладкие. Я продержалась где-то около 6 месяцев, результат был хороший, но опять как дважды два, через время набрала вес.

В итоге через несколько лет таких «тренировок», я набрала большой вес, и соответственно появились проблемы со здоровьем. Это общее плохое самочувствие, отдышка, отеки, боли в коленях.

О Гербалайфе узнала в 2011 г. от знакомой, она похорошела и правильно похудела с продуктами Гербалайф. Нашла в интернете независимого дистрибьютора, и заказала у него для себя продукты. И начала самостоятельно свой процесс похудения.

Пила коктейль на завтрак и ужин, в обед питалась как обычно. Хлеб я и тогда практически не ела, а сахар только в кофе добавляла. Поэтому отказалась от хлеба и сахара, без проблем. За 6 месяцев, я сбросила в районе 20 кг. Покупала кроме коктейля, ещё продукты Гербалайф, но пила их не совсем правильно. Потом стала пить коктейль только на ужин.

Если честно не помню, как я перестала пить коктейль. Сначала, времени не было сходить купить, почему-то другие проблемы стали важнее меня самой.

Конечно, я очень жалею, что при первом знакомстве с продуктами Гербалайфа, у меня не было тренера по питанию. Почти год после того, как я перестала пить коктейли, я контролировала своё питание и вес. Однако, устала от того, что постоянно надо готовить себе отдельно и всё разное. А с формулой 1, всегда всё было просто выбирай вкус и наслаждайся.

В итоге на сегодняшний день имею вес 154 кг и плохое самочувствие. Решила, что хватит издеваться над собой!

Начала опять искать в интернете про Гербалайф (потому что в свое время очень понравились коктейли), и нашла сайт Светланы Долгих. Увидела что там идет конкурс «Новая фигура за 90 дней», почитала информацию на сайте. Подумала: «Это именно то, что мне надо – контроль и дисциплина».

Пройти тест коррекции веса!

Я заполнила анкету на сайте, Светлана ответила на письмо. Потом она мне позвонила, и мы договорились о встрече в Центре продаж в г. Екатеринбурге. В этот же день, я снова купила продукты Гербалайф, чему несказанно рада.

При встрече Светлана, составила для меня индивидуальную программу по питанию и питьевому режиму. Расписала по часам, что когда надо есть пить и принимать.

По своему питьевому режиму я должна выпить 4,5 л воды, переживала что не осилю, но вот у же второй день великолепно пью воду с добавлением растительного концентрата Алоэ.

Я очень рада своему знакомству со Светланой, понравилось что она меня выслушала и ответила на мои вопросы. Так что, я настроена положительно, и надеюсь только на хорошие результаты.

Мои параметры на 08.10.2014
  • рост — 178 см
  • вес — 154 кг
  • обхват груди  — 148 см
  • обхват талии — 130 см
  • обхват живота — 150 см
  • обхват бедер 150 см
  • обхват ноги 82 см
  • обхват руки 49 см

Снижала вес помощью Полной программы

ЧИТАТЬ ДНЕВНИК ГЕРБАЛАЙФ ЛЮБОВЬ ЕВЕНОК ПОЛНОСТЬЮ

Дневник снижения веса Гербал Любовь Евенок, 1 неделя «Минус 5,5 кг!»

Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок, 2-3 неделя «Как муж уберег меня от греха»

Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок, 4-5 неделя «Минус 10,8 кг за месяц!»

Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок, 6-8 неделя «Минус 14,5 кг за 8 недель!»

Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок, 9-10 неделя «Я больше не хочу съесть слона!»

Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок «Продолжаю снижать вес с помощью диеты Гербалайф!»

Дневник снижения веса с Гербалайф Любовь Евенок «Самочувствие замечательное и настроение тоже!»

Как удержать вес после похудения? Продукция Гербалайф: отзывы врачей

Многие считают, что можно похудеть с помощью диеты раз и навсегда, но, к сожалению, наш организм устроен иначе. Поддержание здоровья и красоты – это процесс постоянный, которым придется заниматься ежедневно. Если и удастся добиться желаемой цифры на весах, то стоит расслабиться и снова вернуться к тому образу жизни, который привел к полноте, как вес незамедлительно вернется обратно. Что этому виной: плохая диета, некачественные продукты или неверный подход к похудению?

Одни из популярных помощников для желающих похудеть – коктейли Гербалайф: отзывы врачей свидетельствуют, что эта продукция действительно помогает снизить вес. Но далеко не всем удается удержать достигнутый результат. Разберемся, почему это происходит.

Почему после диеты вес возвращается?

Вес возвращается из-за того, что многие воспринимают диету как временную меру, а по достижении нужных показателей начинают вести тот же образ жизни, что и до похудения. И в этом кроется ошибка, о которой часто говорят диетологи в отзывах о Гербалайф. Калорийность рациона снова становится избыточной: поступает больше энергии, чем организм способен потратить, и излишки откладываются в виде жира.

Особенно это актуально, если диета была слишком скудной, на грани голодания. Тогда метаболизм замедляется, и человек может полнеть буквально от лишнего яблочка: в этом случае организм находится в стрессе и стремится создать запасы жира при каждом удобном случае. К тому же бедный рацион нарушает и психологическое состояние человека: увеличивается риск срывов, когда хочется съесть все содержимое холодильника до боли в животе. Если вовремя не остановиться и не наладить здоровый рацион, это может привести к расстройству пищевого поведения.

В помощь худеющим разработана продукция Гербалайф: отзывы диетологов подтверждают, что богатые белком и обладающие приятным вкусом коктейли помогают придерживаться полноценного сбалансированного рациона без лишних калорий.

Отзывы врачей о Гербалайф подтверждают, что продукция этой марки направлена не на скорость, а на эффективность похудения. Килограммы уходят постепенно, зато навсегда, при условии здорового образа жизни.

Поддержание здоровья организма и красивой фигуры – это путь на всю жизнь! Это не значит, что нужно навсегда отказаться от любимых вкусняшек и целыми днями пропадать в спортзале! Но важно придерживаться правильного сбалансированного питания и вести активный образ жизни – тогда вес не вернется.

Как похудеть за месяц на 5 кг

Как похудеть за месяц на 5 кг?

Такой вопрос часто задают себе женщины накануне праздника, например Нового года, свадьбы, начала купального сезона летом, или еще по каким-то поводам.

Сразу отвечу. Это возможно!

Но Вы должны постараться, ведь под лежащий камень вода не течет.

Первое, что нужно уяснить, это правильное питание.

Второе, физическая активность.

Третье, ночной отдых.

Четвертое, хорошее настроение.

Если Вы хотите похудеть за месяц на 5 кг, уменьшить объемы, свяжитесь со мной любым удобным для вас способом для консультации и заказа продуктов Гербалайф:

Как это все работает?

Начнем с ПЕРВОГО: правильное и здоровое питание.

Всевозможные диеты-отбрасываем сразу, ввиду своей непригодности и вредности. Сидение на модных диетах провоцирует ухудшение здоровья, и даже если вы сбросите пару килограмм, вскоре они вернутся с добавкой. Диеты в топку!

Сбрасывать вес нужно грамотно!!!

Компания Гербалайф специально для этих целей разработала и внедрила вот уже на протяжении последних 40 лет, целевые программы здорового, сбалансированного питания.

Бестселлером является протеиновый коктейль Гербалайф Формула 1.

Его преимущества в том, что он полностью готов для полноценного питания.

Сбалансирован по:

  • белкам,
  • углеводам,
  • жирам
  • и имеет полный набор необходимых витаминов, минералов (всего 23)
  • пищевым волокнам и других ингредиентов полноценной жизнедеятельности и здоровья организма.

Покушав коктейль, Вы ощутите прилив сил, бодрости и хорошего настроения.

В отличие от диет, где вы чувствуете постоянный голод, недомогание, и каждую минуту борясь с собой, чтобы чего-то не съесть.

И, как правило, этот срыв происходит. И тогда берегись холодильник! Весь труд насмарку, разочарование и чувство «все пропало, Шеф!».

Кроме того, по своему составу протеиновый коктейль не имеет простых углеводов, что обеспечивает более длительную переработку и усвоение организмом.

Это способствует более длительному чувству сытости.

Питаясь белковым коктейлем, процесс похудения происходит комфортно и безопасно для здоровья. И даже наоборот, самочувствие улучшается!

 

ВТОРОЕ.

Физическая активность.

Чтобы получить более грамотное понимание как похудеть за месяц, да еще на 5 кг,

необходимо понять, что без движения, расходование килокалорий полученных с едой, минимально.

Чтобы ускорить процесс регуляции веса, необходимо увеличить привычную физическую нагрузку.

Утром обязательно сделать зарядку, пробежаться.

Физическая нагрузка увеличивает обмен веществ до 20% и по времени ее действие длится до 12 часов.

Т.е. на день хватит. Притом, более полезно давать кардионагрузку именно с утра.

Если вечером, тогда за 4 часа до сна, иначе будете плохо спать.

Видео тренировка от Саманты Клейтон для сжигания жира.

ТРЕТЬЕ. Ночной сон.

У не выспавшегося организма все происходит медленно…

Вы медленно соображаете, движетесь, болит голова…

Накопившиеся токсины не вывелись из организма, а наоборот, еще больше накопились. Клетки организма работают тяжело, метаболизм нарушен, результат достигается труднее.

Так, что сон основа здоровья. И соответственно, настроения. А если есть настроение, Вы горы можете свернуть!

Так, что на вопрос как похудеть за месяц на 5 кг, я вам четко отвечаю – запросто!

Пошагово это выглядит так.

  1. Получаете мою консультацию по системе правильного питания.
  2. Заказываете программу питания прямо здесь на моем сайте.
  3. Получаете продукты и начинаете худеть за месяц на 5 кг

Кстати, оптимальная для здоровья норма похудения 3-5 кг в месяц.

Это фото людей, сбросивших вес с помощью Гербалайф, более подробно почитайте истории на сайте. 

Желаю вам, прежде всего еще больше здоровья и сбросить за месяц лишние килограммы, чтобы ваши лица всегда светились счастьем и уверенностью в себе!

Делайте заказ уже сейчас, чтобы получить результат как можно раньше!

 

Гербалайф - Супер-фуды, БАДы и препараты

Для начала послушаем, что говорит по поводу своего продукта представитель самой фирмы «Гербалайф Интернэшнл», директор по связям с общественностью г-жа Джиллиан Форд: «Все 10 продуктов компании «Гербалайф Интернэшнл» ни в коем случае не являются лекарствами и поэтому не могут помочь при лечении каких-либо болезней. »

«Продукцию «Гербалайфа» может употреблять любой человек, хотя страдающим серьезными заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем переходить на какой бы то ни было режим контроля за своим весом.»

Даже вышесказанное позволяет сделать вывод, что «Гербалайф» сам по себе безвреден и бесполезен.

Впрочем, над следующим высказыванием г-жи Джиллиан Форд стоит задуматься:

«Программа использования продуктов «Гербалайф» направлена на снижение или сохранение веса человека и одновременно на улучшение его питания».

Каким же образом происходит похудение и улучшение питания?

Представители фирмы не скрывают ответа: нужно одновременно с употреблением «Гербалайфа» (цена месячного комплекта составляет в среднем 150 долларов) снизить ежедневное потребление калорий до 700 ккал в день.

Ну что, надо отметить, вполне хорошая рекомендация. Правда 700 ккал в день – это все-таки излишне строго, лучше употреблять хотя бы 900-1100 ккал в день, но в целом, конечно, такое резкое понижение калорийности рациона неизбежно приведет к похудению.

Да, но причем здесь сами препараты «Гербалайф»? За что собственно, платить 150 долларов, если весь эффект похудения дает только понижение калорийности питания?

Впрочем, что касается «Гербалайфа», то тут все оказалось несколько сложнее.

Эта компания зарабатывает свои деньги вовсе не продажей свои препаратов. Бизнес этой компании – это продажа так называемых контрактов и эту схему зарабатывания денег «из воздуха» и называют гениальным изобретением владельца этой компании.

Вот как это делается.

Во-первых, создан красивый миф, который звучит примерно так. В юности у президента компании Марка Хьюза умерла мать. Она страдала ожирением и очень хотела похудеть. Она начала курс голодания, но ее организм не выдержал. Марк Хьюз был потрясен и занялся поиском безопасных средств похудения. Он учел и диетически рекомендации, и традиции тибетской медицины, и даже исследования ученых Американского космического агентства по разработке пищи для астронавтов. Эти длительные поиски и привели к созданию чудо-продукта – «Гербалайфа». Но Марк Хьюз считает вопросы питания очень деликатными и не признает публичной рекламы гербалайфа по моральным соображениям. Поэтому он и распространяет свой гениальный продукт через предприимчивых людей – дистрибьюторов.

Во-вторых, компания «Гербалайф» действительно создала многоуровневую пирамидальную организацию сети дистрибьюторов.

И вот тут и происходит самое интересное – компания оформляет с каждым дистрибьютором платный договор (125 долларов). Вот, собственно и все, дело сделано. Продавать гербалайф компании уже не нужно. Достаточно продать контракт и красивую легенду. Простая бумажка обменивается на деньги.

А как потом дистрибьютор будет врать свои знакомым о чудесных свойствах гербалайфа, чтобы продать эти травяные сборы и хотя бы оправдать свои деньги, компанию уже не интересует. Её бизнес – это вовсе не продажа гербалайфа, а продажа контрактов дистрибьюторам.

Впрочем, вопрос остается открытым: зачем люди покупают гербалайф с его 700 килокалориями суточного рациона, если они могут сами уменьшить свой рацион до 700 ккал и никому за это не платить? Результат все равно будет тем же самым.

Ответ простой: люди мечтают получить чудо-пилюлю и, посасывая ее лежа на диване, комфортно худеть. Спрос на «чудо» рождает предложение этого «чуда».

shop - Незалежний партнер Гербалайф Nutrition. Консультація по схудненню з продукцією Гербалайф тел. (099) 150-39-03 працюємо 24/7 Офіційний сайт компанії herbalife.ua

 Схуднути легко, якщо є продукція Гербалайф

  Для того щоб схуднути не обов'язково сідати на жорстку дієту. Досить скорегувати своє харчування, виключити швидкі порожні вуглеводи і жири, знизити загальну калорійність і пити достатню кількість води. Однак це буває важко зробити через брак часу готувати собі правильні, низькокалорійні при цьому поживні страви. Ось тут на допомогу приходить харчування з продуктами Гербалайф.

 

  Основні 4 "кита" на чому грунтується розумне або правильне збалансоване харчування.

 

1. Єсти часто, але маленькими порціями. Кожні 3 години, порція розміром з долоню

2. Пити багато води. Мінімум 30 мл на 1 кг ваги

3. Не єсти за 3 години до сну і на вечерю тільки білкові продукти

4. Повністю виключити харчове сміття: хлібобулочні вироби, цукор, фастфуд, соки, газованої води.

 

 Для ефективного зниження ваги ви замінюєте 2 прийоми їжі (сніданок і вечеря) або (сніданок і полуденок) коктейлем формула 1 Гербалайф, доповнюючи його іншими продуктами для оптимізації ваги в залежності від обраної програми. Ви отримуєте потрібні елементи і при цьому мінімум калорій, що змушує організм розщеплювати запаси жиру і худнути без шкоди для здоров'я.

 

  Важливо пам'ятати, що зниження ваги залежить від різних факторів і не можна однозначно розрахувати, на скільки зможе схуднути саме ваш організм. Безпечної фізіологічної нормою зниження ваги вважається 4-6 на місяць. З продукцією Гербалайф ви зможете робити це легко. І головне - використання продукції Гербалайф це не дієта - це правильне, збалансоване харчування на клітинному рівні що сприяє схудненню.

 

Перш ніж Гербалайф купити отримаєте консультацію нашого фахівця він зможе правильно підібрати для вас необхідні продукти Гербалайф або скорегувати готову програму Гербалайф згідно ваших побажань.

 

ВАЖЛИВО! Всі результати зниження і контролю ваги відносяться до програми контролю ваги Herbalife, яка включає, серед іншого, збалансовану дієту, регулярні фізичні вправи, достатнє вживання рідини, в разі потреби прийом харчових добавок і належний відпочинок. всі результати індивідуальні і можуть відрізнятися.

 

У відеоматеріалі від Гербалайф ви знайдете відповіді чому ж так важливо для схуднення вибудувати правильний режим харчування і питний режим, а також обрати правильні продукти. Дивимося відео.

Має необхідний базовий мінімум продуктів Гербалайф для успішного зниження ваги. Приблизно 3-6 кг на місяць

Є в наявності

Необхідний мінімум продуктів Гербалайф для схуднення доповнена протеїном формула 3. Приблизно можливе зниження ваги 3-6 кг на місяць

Є в наявності

Розширений набір продуктів Гербалайф для більш комфортного і ефективного зниження ваги. Приблизно 5-8 кг на місяць

Є в наявності

Набір продуктів Гербалайф для тих хто любить солодке. Худніть комфортно, ефективно і смачно. Приблизно 5-8 кг на місяць

Є в наявності

В наборі зібрані найефективніші продукти Гербалайф для зниження ваги завдяки яким можна схуднути швидше, приблизно 6-10 кг на місяць.

Є в наявності

У наборі зібрані найефективніші продукти Гербалайф для зниження ваги завдяки яким можна схуднути швидше, приблизно 6-10 кг на місяць.

Є в наявності

Має необхідний базовий мінімум продуктів Гербалайф на 3 місяці для успішного зниження ваги. Приблизнв втрата ваги 3-6 кг на місяць

Під замовлення

Розширений набір продуктів Гербалайф для більш комфортного і ефективного зниження ваги. Приблизно 5-8 кг на місяць

Під замовлення

В наборі зібрані найефективніші продукти Гербалайф для зниження ваги завдяки яким можна схуднути швидше, приблизно 6-10 кг на місяць.

Під замовлення

Как похудеть с помощью Гербалайф в 2021 году с помощью этих простых инструментов

Этот пост содержит партнерские ссылки, так как я являюсь дистрибьютором Herbalife . Мнения в этом посте мои. Прочтите этот пост и узнайте, как похудеть вместе с Гербалайф с помощью этих простых инструментов.

Снова время решения проблемы потери веса! Все мы хотим похудеть в Новом году, верно? Мы все были там, и большинство из нас терпят неудачу, потому что у нас нет нужных инструментов или правильного плана действий! В этом посте я научу вас и поделюсь советами по , как успешно похудеть с помощью Herbalife в 2021 году.

Как похудеть с Гербалайф

Я был там, где был вы, но с этими простыми инструментами, которыми я собираюсь поделиться с вами, я уверен, что вы достигнете своей цели!

Кто я? Кто эта девушка, которая собирается рассказать вам все секретов похудения с помощью Гербалайф в 2021 году? Как я могу рассказать вам, как успешно похудеть с помощью Гербалайф?

Когда я начал Herbalife , я был настроен, мягко говоря, скептически! Я мать двоих детей и всегда была измученной, капризной и толстой. Ничего не помогло, тонны кофе, таблетки для похудения, усилители энергии и многое другое. Всего через несколько дней после приема Гербалайф я почувствовал начало результатов, у меня было ТОННЫ энергии, и я почувствовал себя более внимательным. Через месяц я похудела на 13 фунтов, больше не опухла, одежда стала хуже (даже на 2 размера штанов), завела замечательных новых друзей И Больше всего я контролировал свой план питания.

За 3,5 месяца я смог сбросить 30 фунтов, и я продолжаю сбрасывать их! Я не зацикливаюсь на этом маленьком числе на шкале так, как раньше, я хочу сосредоточиться на том, чтобы быть здоровым и спортивным!

Вы готовы узнать, как успешно похудеть с Гербалайф?

Я составил этот список, чтобы помочь вам достичь своей цели по снижению веса:

Ставьте цели!

Ставьте достижимые цели в разумные сроки! Нет, Нэнси, ты не сбросишь 100 фунтов за два дня! Это просто невозможно! Установите цель, которую вы можете достичь в сроки, которые вы действительно можете достичь. Опять Нэнси (если вы читаете это и вас зовут Нэнси, я не придираюсь к вам - обещаю)… Этого просто не произойдет, извините!

Установите цель, скажем, сбросить 100 фунтов к 31 декабря 2021 года. Теперь давайте разберем ее на более мелкие и менее страшные цели. Чтобы сбросить 100 фунтов за 12 месяцев, вам нужно терять 8,3 фунта в месяц. Или даже если вы хотите еще больше, это 1,92 фунта в неделю! Разве это не звучит намного менее пугающе?

Ставьте перед собой большую цель, а затем ставьте цели меньшие.Это урок, который я усвоила от своей бабушки, она сосредоточивалась на похудении только на 5 фунтов за раз, пока не достигла своего целевого веса.

Правило 80/20

В Гербалайф мы следуем правилу 80/20! Что вы спрашиваете? 80% питания и 20% активного образа жизни.

Итак, это означает, что вы должны сосредоточиться на приеме пищи и на том, что вы едите. Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «Вы едите для того тела, которое хотите за 30 дней» или «Ваше тело создано на кухне» другое - «Абсолютно все готово на кухне» ? Тело, которое вы хотите, создано из того, чем вы его подпитываете.

Как только вы составите план правильного питания, вы можете начать вести активный образ жизни. Начните с малого и постепенно переходите к желаемому активному образу жизни. Не пытайтесь пробежать 5 км, если вы не бегали с первого года обучения в средней школе, ДА Нэнси, я смотрю на вас!

Вам не нужно ходить в тренажерный зал, простых и легких тренировок - отличный способ получить свои 20%.

2 коктейля, чай, 2 закуски и здоровая еда

Рецепт успеха при желании похудеть - это иметь план действий! Этой занятой маме очень легко выпить коктейль, и его всегда легко пить в дороге! Гербалайф сделал это так просто: просто выполните 2 коктейля, чай, 2 здоровые закуски и здоровую красочную еду, чтобы достичь своей цели!

Обычный день на Гербалайф

Будьте добры к себе

Рим был построен не за один день, и вы не набрали весь этот вес за одну ночь! Мне нравится цитата из Джиллиан Майклс , в которой говорится: «Подумайте об этом так: если бы у вас спустило колесо, что бы вы сделали? Поменять шину? Или выйти из машины и порезать остальные три колеса? Нет! Вернись в дорогу. Не зацикливайтесь на этом; не ругай себя. Это ни к чему не приведет ». Если однажды вы потерпели неудачу, съели читмил, съели фаст-фуд или не тренировались… не ругайте себя.

Какие продукты я рекомендую?

** Щелкнув любую ссылку в этом сообщении, вы перейдете на мой https://www.goherbalife.com/jacquilayne/ сайт.

Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake - Вкусный и простой способ в кратчайшие сроки побаловать свое тело питательной и сбалансированной едой!

Ароматизаторы:
  • Печенье n Сливки
  • Пралине и сливки
  • Апельсиновый крем
  • Банановая карамель
  • Dulce de leche
  • Кафе латте
  • Французская ваниль
  • Голландский шоколад
  • Лесная ягода
  • Мятный шоколад
  • Пина колада
  • Тыква специя (лимитированная серия)
  • Карамельное яблоко (лимитированная серия)

** Для двух коктейлей в день вам понадобятся две канистры, каждая канистра рассчитана на 30 порций. Не забудьте добавить две канистры в корзину, если вы планируете делать два коктейля в день.

Herbal Tea Concentrate - ускоряет метаболизм, сжигает 80-100 калорий на порцию, дает энергию. Вкусы: Персик, Лимон, Оригинал, Малина.

Herbal Aloe Concentrate - Это как мини-очищение кишечника каждый день! Ароматы: манго, клюква, мандарин и оригинальный.

Herbalife SKIN® Collagen Beauty Booster Strawberry Lemonade - Улучшает здоровье вашей кожи изнутри, делая ее более молодой на вид.

Я смешиваю алоэ, Beauty Booster и чай вместе! Вместе они имеют потрясающий вкус!

Это советы, которыми я хочу с вами поделиться. Надеюсь, это помогло.

Как успешно похудеть с помощью Гербалайф.

Какой вкусный коктейль вы бы хотели попробовать?

Связанные

Работает ли он для похудения?

Herbalife - это многоуровневая маркетинговая компания, которая продает пищевые добавки и товары личной гигиены более чем в 90 странах мира.

Один из их продуктов - программа похудания Гербалайф, в которой используются заменители еды и пищевые добавки, чтобы помочь людям похудеть.

Хотя быстрые диеты, такие как программа Гербалайф, могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, они могут быть дорогостоящими и неэффективными.

В этой статье рассматриваются плюсы и минусы диеты Гербалайф, чтобы помочь вам решить, подойдет ли она вам.

Рейтинговая оценка
  • Общая оценка: 1.79
  • Потеря веса: 2
  • Здоровое питание: 2,25
  • Устойчивое развитие: 2,5
  • Здоровье всего тела: 1
  • Качество питания: 1,5
  • Доказательства: 1,5

РЕЗУЛЬТАТ: диета Гербалайф дорогая и включает в себя коктейли с высокой степенью обработки и множество добавок, некоторые из которых связаны с негативным воздействием на здоровье. Кратковременное употребление, вероятно, приведет к потере веса, но долгосрочная эффективность еще предстоит изучить.

Чтобы начать соблюдать диету Гербалайф, нужно выполнить несколько простых шагов.

Шаг 1. Свяжитесь с независимым дистрибьютором Herbalife

Поскольку Herbalife - это многоуровневый маркетинговый бизнес, их продукты доступны для покупки только через независимых дистрибьюторов Herbalife.

Вы можете связаться с дистрибьютором непосредственно на веб-сайте Herbalife или через личные контакты, если вы знаете сертифицированного продавца.

Шаг 2: Выберите программу похудания

Следующим шагом будет выбор программы похудания Гербалайф, которая подходит именно вам.На выбор предлагаются три версии:

  1. Программа быстрого старта: включает коктейли, заменяющие прием пищи, порошкообразный чайный напиток, поливитамины / минералы (MVM) и добавку, повышающую метаболизм.
  2. Расширенная программа: включает в себя все, начиная с программы быстрого старта, плюс еще две добавки для увеличения энергии и уменьшения задержки жидкости
  3. Ultimate Program: включает все, начиная с расширенной программы, плюс две дополнительные добавки для контроля уровня сахара в крови и пищеварения

Эти программы варьируются в цена примерно от 121 до 234 долларов в месяц.

Шаг 3: Приступите к диете Гербалайф

Соблюдать диету Гербалайф относительно легко.

Просто замените два приема пищи каждый день коктейлями Гербалайф и принимайте добавки, которые поставляются с приобретенной программой.

В диете Гербалайф нет диетических ограничений, но обычно рекомендуется пить много воды и есть небольшими частыми приемами пищи и закусками, включающими много фруктов и овощей.

Официальных рекомендаций относительно того, как долго вам следует придерживаться диеты Гербалайф, нет, но большинство людей продолжают ее, пока не достигнут своей цели по снижению веса.

Сводка

Чтобы начать работу по программе Herbalife, просто свяжитесь с дистрибьютором Herbalife, купите программу по своему выбору и начните употреблять коктейли и добавки.

Диета Гербалайф разработана для того, чтобы помочь людям похудеть за счет снижения потребления калорий с помощью коктейлей, заменяющих прием пищи, и повышения метаболизма с помощью добавок.

Не проводилось никаких исследований по полной программе похудания Гербалайф, но коктейли, заменяющие еду, действительно помогают в похудании.

Заменители еды Гербалайф

Каждая порция (две мерные ложки или 25 граммов) смеси Заменителей еды Гербалайф содержит: 13 граммов

  • Клетчатка: 3 грамма
  • Сахар: 9 граммов
  • Белок: 9 граммов
  • При смешивании с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока смесь обеспечивает 170 калорий на порцию и предназначен для замены низкокалорийной еды.

    В целом коктейли, заменяющие прием пищи, могут помочь вам похудеть при использовании до 1 года (2, 3).

    Фактически, исследования показывают, что они могут быть более эффективными для краткосрочного похудания, чем традиционные низкокалорийные диеты (4).

    Только одно исследование, спонсируемое Гербалайф, специально проверяло эффективность коктейлей Гербалайф.

    Это исследование показало, что люди, которые заменили 2 приема пищи в день коктейлями Гербалайф, потеряли в среднем 12,5 фунтов (5 кг) за 12 недель (5).

    Отсутствуют исследования долгосрочных преимуществ коктейлей, заменяющих прием пищи, но по крайней мере одно исследование показало, что они могут помочь предотвратить увеличение веса в течение нескольких лет (6).

    Второе исследование показало, что люди, которые употребляли заменители пищи в течение 3 месяцев до перехода на низкокалорийную диету, весили меньше через 4 года, чем те, кто сидел только на диете (7).

    В целом, исследования показывают, что коктейли, заменяющие прием пищи, могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, но для долгосрочной потери веса и поддержания веса могут потребоваться дополнительные стратегии диеты и образа жизни.

    Добавки Гербалайф

    Добавки, рекомендованные в программах похудания Гербалайф, включают:

    • Мультивитамины формулы 2: стандартные поливитамины с несколькими минералами для общего питания
    • Активатор клеток формулы 3: добавка с альфа-липоевой кислотой кислота, алоэ вера, гранат, родиола, сосновая кора и ресвератрол, которые, как утверждается, поддерживают усвоение питательных веществ, метаболизм и здоровье митохондрий. антиоксидантная поддержка
    • Total Control: добавка, содержащая кофеин, имбирь, три вида чая (зеленый, черный и улун) и кожуру граната, которая, как утверждается, повышает энергию электролиты, экстракт кукурузного шелка, петрушка, одуванчик и корень спаржи, которые уменьшают задержку воды
    • Snack Defense: добавка, содержащая хром и экстракт Gymnema sylvestre, которая утверждает, что поддерживает метаболизм углеводов
    • Аминоген: добавка, содержащая ферменты протеазы, которые, как утверждается, улучшают переваривание белка

    Хотя эти добавки содержат много ингредиентов и утверждают, что они помогают с энергией, метаболизмом и похуданием, исследований, доказывающих их эффективность, не проводилось.

    Кроме того, пищевые добавки не регулируются государственными органами по качеству или чистоте, поэтому нет гарантии, что они содержат рекламируемые ингредиенты.

    Резюме

    Замена двух приемов пищи в день коктейлями Гербалайф может привести к умеренной потере веса, но неизвестно, имеют ли добавки, входящие в программу, какие-либо дополнительные преимущества.

    Помимо похудания, программа Гербалайф имеет еще несколько преимуществ.

    Это просто и удобно

    Заменители пищи, такие как те, что используются в диете Гербалайф, могут быть привлекательными для занятых людей или тех, у кого нет времени или интереса для приготовления пищи.

    Чтобы приготовить коктейль, все, что вам нужно сделать, это смешать 2 ложки порошка с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока и наслаждаться. Порошок также можно смешать со льдом или фруктами, чтобы получить напиток в стиле смузи.

    Питьевые коктейли вместо приготовления могут значительно сократить время, затрачиваемое на планирование, покупки и приготовление еды. Программу Гербалайф тоже очень легко соблюдать.

    Соевые коктейли могут быть полезны для сердца

    Основным ингредиентом большинства коктейлей Гербалайф является изолят соевого белка, разновидность протеинового порошка, получаемого из соевых бобов.

    Некоторые исследования показывают, что употребление соевого белка может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний (8).

    Однако для реализации этих эффектов необходимо около 50 граммов в день (9, 10).

    Две порции коктейлей Гербалайф содержат всего 18 граммов, поэтому в ваш рацион необходимо включить дополнительные соевые продукты (1).

    Предлагается смесь без сои и молока.

    Для людей, страдающих аллергией или чувствительностью к соевому или коровьему молоку, Гербалайф предлагает альтернативный коктейль-заменитель еды, сделанный из гороха, риса и кунжута (1).

    Этот продукт также изготовлен из генетически модифицированных ингредиентов, для тех, кто хочет избежать ГМО.

    Резюме

    Диета Гербалайф удобна и проста в соблюдении, а коктейли на основе сои могут даже помочь снизить риск сердечных заболеваний. Для людей с чувствительностью или аллергией на сою или молочные продукты доступна альтернативная формула.

    Хотя диета Гербалайф имеет некоторые преимущества, у нее также есть ряд недостатков.

    Коктейли подвергаются высокотехнологичной переработке

    Заменители еды Гербалайф изготавливают из высокотехнологичных ингредиентов, таких как белковые изоляты, сахар, камеди, волокна, синтетические витамины, искусственные ароматизаторы и эмульгаторы (1).

    Они также содержат множество добавленных витаминов и минералов для восполнения недостатка питательных веществ в этих обработанных ингредиентах.

    Одним из самых больших недостатков является то, что коктейли очень богаты сахаром - 40 процентов калорий в каждой порции поступает из добавленных сахаров, в первую очередь фруктозы (1).

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует получать не более 5% ежедневных калорий из добавленных сахаров, что составляет примерно 25 граммов в день для среднего взрослого человека (11).

    Две порции коктейля Гербалайф содержат 18 граммов добавленного сахара, оставляя очень мало места для других источников в течение дня (1).

    Обычно рекомендуется получать питательные вещества из продуктов с меньшим количеством обработок, таких как высококачественные белки, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры.

    Может вызвать чувство голода

    Хотя коктейли Гербалайф описываются как коктейли, заменяющие еду, они не содержат достаточно калорий, чтобы составить настоящую еду.

    В коктейлях с обезжиренным молоком всего 170 калорий, из-за чего вы, вероятно, будете чувствовать себя очень голодными в течение дня.

    Смешивание коктейля с фруктами может помочь увеличить количество калорий и клетчатки, но не добавит дополнительных белков или жиров, чтобы вы остались довольны.

    Может быть дорого

    Каждый контейнер заменителя еды Гербалайф содержит 30 порций и стоит чуть более 40 долларов.

    Рекомендованные Гербалайф два коктейля в день равняются примерно 80 долларам в месяц только за коктейли, не считая стоимости добавок.

    Хотя замена еды на коктейли может сэкономить вам деньги на продукты, эта экономия может быть недостаточно значительной, чтобы оправдать дополнительные расходы на смузи и добавки.

    Травяные добавки могут вызвать повреждение печени

    Программы похудания Гербалайф рекомендуют несколько добавок, содержащих множество ингредиентов.

    Эти добавки не тестировались на эффективность и не регулируются какими-либо государственными органами по качеству или чистоте.

    Важно следить за признаками побочных реакций на добавки, поскольку они могут возникнуть.

    Фактически, было несколько сообщений о подозрении на повреждение печени из-за добавок Гербалайф для похудания, иногда требующих пересадки печени или даже приводящих к смерти (12, 13, 14, 15).

    Кроме того, некоторые продукты Herbalife были заражены чрезмерным ростом бактерий B. subtilis , что также связано с повреждением печени (16).

    Имейте в виду, что побочные эффекты и повреждение печени могут возникнуть при приеме многих безрецептурных лекарств и добавок.

    Неясно, выше ли риски, связанные с продуктами Herbalife, чем с другими добавками (13).

    Одно исследование, финансируемое Гербалайф, показало, что богатые белками диеты с добавлением Гербалайф Формула 1 не оказывают отрицательного воздействия на функцию печени (17).

    Не для всех

    Диета Гербалайф подходит не всем.

    Люди с аллергией, чувствительностью или непереносимостью ингредиентов коктейлей или добавок не должны следовать этой программе.

    Поскольку в комплект входит так много добавок, важно проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с вашими лекарствами или заболеваниями.

    Краткое содержание

    Коктейли Гербалайф дороги, требуют высокой степени обработки и не содержат достаточно калорий, чтобы быть полноценной заменой еды.Рекомендуемые добавки также могут быть опасны для некоторых людей.

    Хотя большую часть ваших приемов пищи составляют коктейли, пока вы придерживаетесь диеты Гербалайф, вы можете есть один обычный прием пищи и два небольших перекуса на ваш выбор каждый день.

    Гербалайф не дает подробных советов по диете, кроме коктейлей и добавок, поэтому технически вы можете есть все, что захотите.

    Однако, чтобы способствовать снижению веса, сайт Herbalife рекомендует диету, богатую нежирным белком, фруктами и овощами, обезжиренными молочными продуктами, цельнозерновыми, бобовыми, орехами и полезными жирами.

    Краткое содержание

    Большинство ваших приемов пищи на диете Гербалайф будет состоять из коктейлей, заменяющих прием пищи, но вы также получаете один прием пищи и две закуски по вашему выбору каждый день. Сосредоточьтесь на обезжиренных, низкокалорийных продуктах с минимальной обработкой.

    В диете Гербалайф нет строго запрещенных продуктов, но вы должны стремиться к низкокалорийным блюдам, богатым нежирным белком, фруктами и овощами.

    Разрешены высококалорийные или жирные продукты, но их следует употреблять в умеренных количествах, если вы хотите похудеть на диете Гербалайф.

    Резюме

    В диете Гербалайф не запрещено употреблять какие-либо продукты, но продукты, богатые жирами или калориями, следует потреблять в умеренных количествах, если вы хотите похудеть.

    Вот как может выглядеть один день программы похудения Herbalife Ultimate:

    • Завтрак: Шоколадный коктейль Herbalife, сделанный из 240 мл обезжиренного молока и половины банана, а также мультивитаминов формулы 2 , Активатор клеток формулы 3, тотальный контроль, потеря клеток U-U и добавки с аминогеном
    • Закуска: одна банка тунца и небольшой салат с концентратом травяного чая Snack Defense и добавкой аминогена
    • Обед: Herbalife vanilla коктейль, состоящий из 240 мл обезжиренного молока и половины банана, а также мультивитаминов формулы 2, активатора клеток формулы 3 и добавок для полного контроля, потери клеточного U и аминогена
    • Перекус: один фрукт с концентратом травяного чая и добавкой Snack Defense
    • Ужин: курицы-гриль с овощами и коричневым рисом, плюс мультивитамины Formula 2, добавки Total Control и аминоген
    • 901 23

      Как видите, питание довольно простое, но есть много добавок, которые нужно принимать в течение дня.

      Сводка

      Примерное меню для программы похудания Гербалайф включает два коктейля Гербалайф, одно сбалансированное блюдо на ваш выбор и две закуски, а также множество добавок.

      В дополнение к коктейлям и добавкам Гербалайф вы будете покупать еду в продуктовом магазине вместо оставшихся блюд и закусок.

      Некоторые предложения включают:

      • Постный белок: курица, индейка, свиная вырезка, рыба, баранина или нежирная говядина
      • Фрукты и овощи: свежие, замороженные, сушеные или консервированные
      • Нежирные или с низким содержанием жира жирные молочные продукты: коровье молоко или немолочное молоко для коктейлей, а также другие обезжиренные или обезжиренные молочные продукты для перекусов
      • Цельнозерновые и бобовые: , включая коричневый рис, бобы, чечевицу и киноа
      • Полезные масла: оливковое масло, масло авокадо или другие масла из орехов и семян
      • Орехи и семена: сырые, жареные или измельченные в муку или ореховое масло

      Следует употреблять продукты с высокой степенью переработки или с высокой калорийностью или жирностью умеренно.

      Резюме

      Выберите в продуктовом магазине свои любимые продукты с высоким содержанием белка, высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира для дополнительных блюд и закусок.

      Диета Гербалайф включает низкокалорийные коктейли-заменители еды и добавки, повышающие метаболизм.

      Он удобен, прост в использовании и может помочь в краткосрочной потере веса, хотя долгосрочный успех не изучен.

      Тем не менее, это дорого, может вызывать побочные эффекты, а безопасность и эффективность добавок не исследовались.

      Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как сочетание коктейлей, заменяющих прием пищи, с более долгой диетой и изменениями образа жизни влияет на потерю веса и управление весом.

      Гербалайф для похудения: стоит ли попробовать?

      Программы похудания Гербалайф поощряют замену двухразового питания коктейлями.

      Кредит изображения: Starcevic / iStock / GettyImages

      Если вы когда-нибудь пробовали - или думали о похудании с помощью коктейлей, заменяющих прием пищи, и пищевых добавок, то, возможно, слышали о программах похудания Гербалайф.

      Хорошая новость в том, что если вы решили попробовать Гербалайф, это может помочь вам похудеть, но есть некоторые вещи, которые вам следует знать перед тем, как начать. Мы сломаем все здесь.

      Итак, что такое Гербалайф?

      Herbalife - это компания прямых продаж, основанная в 1980 году. Она продает пищевые добавки в виде заменителей пищи, протеиновые порошки, закуски и чаи. Вы можете покупать продукцию Herbalife только у независимых дистрибьюторов компании.

      Herbalife позиционирует себя как компанию по производству диетических продуктов, а не как компанию по снижению веса, но некоторые из ее продуктов способствуют снижению веса.Другие продукты способствуют общему самочувствию, спортивному питанию, специализированному питанию и здоровью кожи.

      Что вы едите на Гербалайф для похудения?

      Если вы покупаете Гербалайф для похудения, вы замените два приема пищи в день коктейлями Гербалайф Формула 1. По сути, вы худеете, резко сокращая количество калорий и съедая только один полный прием пищи в день.

      Есть три варианта программы похудания:

      1. Программа быстрого старта: Содержит заменитель пищи формулы 1, поливитамины формулы 2, добавку формулы 3 и концентрат травяного чая
      2. Расширенная программа: Содержит все, что есть в программе быстрого старта, а также два других дополнения.
      3. Ultimate Program: Содержит два дополнительных дополнения, а также все содержимое расширенной программы

      В идеале ваш третий прием пищи в день должен быть здоровым и сбалансированным, но вам решать, покупать и готовить его.

      В коктейлях содержится около 34 граммов протеина в день (9 граммов на порцию порошка-заменителя еды и 8 граммов на чашку молока). Это означает, что вам нужно наверстать упущенное во время третьего приема пищи, чтобы получить все макроэлементы.

      Ваш третий прием пищи должен содержать нежирный белок (подумайте: куриная грудка без кожи, рыба, яйца, тофу), по крайней мере, две порции овощей, фрукт и порция цельнозерновых продуктов (например, киноа, коричневый рис, цельнозерновые макароны. ).

      Каждый коктейль содержит всего 170 калорий (включая молоко), поэтому вы, скорее всего, проголодаетесь, и вам следует планировать перекусы.

      Хорошие варианты закусок включают:

      • Свежие фрукты
      • Овощи с хумусом
      • Орехи и ореховое масло
      • Йогурт или творог
      • Попкорн
      • Пищевые продукты сверхвысокой обработки, такие как хот-доги, картофель фри, чипсы и другие упакованные закуски
      • Продукты с высоким содержанием сахара, такие как конфеты, сладкие хлопья, сладкие напитки, такие как газированные напитки, йогурт с высоким содержанием сахара и сладкие кофейные напитки
      • Алкоголь, который содержит больше калорий на грамм, чем белков и углеводов (7 калорий / грамм), согласно исследованию, опубликованному в январе 2019 года в Ожирение , и может быть основным источником пустых калорий в рационе
      • Фаст-фуд - согласно исследованию, проведенному в январе 2016 г. в журнале Health Promotion Perspectives , фаст-фуд был связан с низким качеством диеты, увеличением абдоминального жира и повышенным риском диабета 2 типа и сердечных заболеваний

      Предупреждение

      Поговорите со своим врачом перед началом любой программы по снижению веса, чтобы убедиться, что вы на одной волне с вашими целями в отношении здоровья.

      Помогает ли Гербалайф похудеть?

      Простая математика скажет вам, что если вы привыкли есть, скажем, 500 калорий на завтрак и обед и уменьшите их до 170 калорий на прием пищи, вы немного похудеете - но не без некоторого голода. боли, и это может означать катастрофу для потери веса, если заставит вас переедать во время третьего приема пищи или в другое время в течение дня.

      Гербалайф может помочь вам похудеть. Разные программы работают для разных людей, поэтому, если вы все перепробовали под солнцем и чувствуете, что хотите совершить прыжок веры, это может сработать для вас.

      Однако имейте в виду, что скорость безопасной и здоровой потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю, по данным клиники Мэйо. Это означает сокращение вашего рациона от 500 до 1000 калорий в день. Уменьшение количества калорий может привести к слишком быстрой потере веса, а это означает, что ваше тело может терять мышцы, а не жир. В долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия, приводя к увеличению веса позже, поскольку увеличение мышечной массы поддерживает здоровый обмен веществ (он же помогает вашему телу сжигать больше калорий даже в состоянии покоя).

      Также имейте в виду, что минимальное количество калорий, которое вы должны получать в день, составляет 1200 для женщин и 1500 для мужчин. Если вы опуститесь ниже, вы рискуете получить дефицит питательных веществ.

      Хотите знать, как рассчитать количество калорий для похудения? Загрузите приложение MyPlate, которое поможет вам отслеживать потребление, чтобы вы могли сосредоточиться и достичь своих целей!

      Плюсы и минусы Гербалайф для похудения

      Программы похудания обязательно должны включать в себя список плюсов и минусов, и Гербалайф не исключение.Здесь вы выясняете, перевешивают ли плюсы для вас минусы или наоборот.

      Приоритетными являются здоровое питание и фитнес: Компания подчеркивает важность здорового питания в целом и то, как оно вписывается в изменение образа жизни, включая физическую активность. У вас есть доступ к рецептам здорового питания и планам питания, которые помогут вам на пути к снижению веса. В штате есть зарегистрированный диетолог, что свидетельствует о приверженности компании принципам надежности, когда дело касается питания.

      1. Коктейль диетических добавок: Каждая программа похудания Гербалайф включает в себя набор добавок. Проблема в том, что пищевые добавки не строго регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а «коктейль» добавок, который вы принимаете, не имеет никаких исследований, подтверждающих его безопасность или эффективность.

      Обзор безопасности добавок Гербалайф, проведенный Национальным центром биотехнологической информации, показал, что до 50 случаев повреждения печени были связаны с добавками Гербалайф.Трудно точно сказать, какая добавка может вызвать проблему, но экстракты зеленого чая и алоэ вера, как известно, вызывают проблемы с печенью.

      2. Стоимость: Допустим, вам нужна программа Ultimate - она ​​обойдется вам примерно в 238 долларов за 15-дневный запас сухого коктейля для замены еды и 60-90-дневный запас добавок. Не забывайте, что вам также придется покупать продукты для еды и закусок.

      Стоит ли попробовать?

      Если вы здоровый взрослый человек и не имеете других заболеваний, которые мешают вам придерживаться полноценной диеты, вам, вероятно, не нужно тратить деньги на эту программу.Единственная причина дополнить свой рацион диетическими коктейлями и витаминами - это то, что вы не можете получить те же питательные вещества из настоящей пищи.

      Вот как цельные продукты по сравнению с Гербалайф:

      С другой стороны, если вы разговаривали со своим врачом и оба согласны с тем, что эта программа безопасна для вас, тогда нет ничего плохого в том, чтобы попробовать что-то новое.

      У вас также есть возможность персонализировать свою программу - программу, которая не включает в себя все модные добавки, а покупает только то, что вам нужно и что, по вашему мнению, поможет вам приблизиться к похудению.

      Всегда помните, что лучше всего есть цельную пищу. Они дают вам питательные вещества, которые невозможно произвести в лаборатории, поэтому важно сохранять эти продукты в своем рационе.

      Мое путешествие по снижению веса в Гербалайф - CarnalDish

      В 2014 году я не вел много блогов, потому что наконец решил навести порядок со своим здоровьем. К сожалению, это означало отказ от того, что я любил больше всего - жирной пищи. У меня была тетя, которая, к сожалению, скончалась от рака груди, и, будучи самозанятым и едва в состоянии позволить себе медицинскую страховку, я знала, что должна что-то делать.

      Я переехал в Атланту в 2012 году в размере 12 - размер, которым я был довольно долгое время, в основном из-за привычного сидячего образа жизни, сидящего за столом 24/7 - в течение многих лет. Я думала, что мне комфортно с таким размером, потому что о похудении я вообще не думала. Парень все еще принимал меня, я все еще принимал себя, я думал, что я милый, лол. Как только я поселился в Атланте, я столкнулся со всей этой чудесно откормочной пищей, не имея абсолютно никакого самоконтроля. Мне было все равно. Я ел все безрассудно и не делал никаких упражнений.Ешь, спи, повторяй. Ужасные привычки. НЕ НАПОМНИТЬ, мой собственный блог был наполнен восхитительно декадентской едой для комфорта - и множеством писем от читателей, просящих меня сделать еще. Я люблю такие блюда, но я их слишком любил. У меня не хватило самообладания, чтобы не есть их все время , и я использовал свой блог как предлог, чтобы продолжать это делать.

      Я не понимал, что я эмоциональный едок. Я всегда думал, что эмоциональное переедание означает, что ты грустишь и топишь свою печаль в большой кадке с мороженым или съешь целую пиццу за один присест.Всякий раз, когда мне становилось грустно, я меньше всего хотел есть поесть. Я ел, когда был счастлив - и очень радовался, LOL! Любой повод пойти в хороший ресторан и хорошо провести время, я был всем за это. Счастье - это эмоция, не дайте себя обмануть, лол. Потом мои джинсы стали слишком плотно прилегать, я чувствовал себя вялым, я чувствовал себя тяжелым и к концу 2013 года я вырос до 14-го размера. Я знал, что должен что-то делать… так что я и сделал. Мой друг познакомил меня с Гербалайф, и я начал больше исследовать его, увидел удивительные результаты от других пользователей и решил, что это то, что я хочу попробовать на себе.

      Сначала я работал над своим мышлением и подготовил себя к образу жизни, состоящему из более чистого питания, физических упражнений и ограниченного упадка. У меня ушло около 4 месяцев на то, чтобы разобраться в игре, так что к наступлению Нового 2014 года я был готов! Я прошел весь путь, используя Гербалайф (потрясающую программу питания), пил только воду и зеленый чай, занимался физическими упражнениями и поддерживал мотивацию, подписываясь на кучу аккаунтов, связанных с фитнесом / здоровьем, в социальных сетях. Это действительно помогло мне не сбиться с пути.Мне просто надоело быть толстым, поэтому я не хотел оставаться таким. С помощью позитивного мышления и Гербалайф я потерял более 40 фунтов и столько дюймов, что сбился с пути. Я помню, как моя талия увеличилась до 34 дюймов, а теперь она опустилась до 26! У меня уже не 14-й размер, а 6-й - и я чувствую себя потрясающе. Время от времени я позволял себе читмил, но даже тогда я обычно готовил это сам, поэтому знал, что, черт возьми, в этом было. Я начал узнавать о происхождении нашей еды, смотреть документальные фильмы и тому подобное.Мне было противно !! Я не мог поверить, что ежедневно вкладываю все это дерьмо в свое тело. Я полностью оставил обработанные продукты в покое. Продукты с высоким содержанием соли, жира и сахара стали мне противны. После того, как вы стали лучше поесть, как только вы попытаетесь вернуться к «дерьму», ваше тело будет как «Нет!». Мои любимые читмилы - это пицца и гамбургеры! Я не верю в лишения, поэтому не думаю, что вам нужно пить коктейли и есть салат весь день. Если бы это было так, я бы давно потерпел неудачу. Вам просто нужно сделать более разумный выбор.Замена всех сладких напитков водой или чаем - это простое начало. Другой вариант - использовать лечебные соли и растительные масла / жиры. Я настоятельно рекомендую вам Google как можно больше, чтобы вы узнали, как работает питание. Я бы потерялся без своего Гербалайфа. Я пью коктейли и чай для дополнительного питания и выведения токсинов и жира. Кроме того, я ем много хорошей еды, так что это совсем не голодная диета. Обычно вы выпиваете два коктейля, богатых питательными веществами, в день, пока едите настоящую пищу. Вы не собираетесь голодать, это не модная диета.Это прекрасное дополнение к вашему здоровому образу жизни, которое может помочь вам похудеть немного быстрее. Если кто-то сказал вам, что все, что вы делаете, это пьете коктейли и голодаете, они солгали. Я скажу вот что, чтобы они были вкуснее, используйте миндальное молоко вместо воды 😉 Если вы хотите узнать больше о Гербалайфе, напишите мне по адресу [email protected] или посетите мой сайт Гербалайф по адресу www.goherbalife .com / реша.

      Теперь, когда я научился управлять своим весом и продолжать этот замечательный образ жизни, я могу есть больше декадентской еды, не чувствуя себя таким ужасным и не набирая вес.Я все еще ем блины, печенье, немного сладостей - но в умеренных количествах! Я остаюсь активным как можно больше, хожу в тренажерный зал несколько раз в неделю, высыпаюсь и пью много воды. Я поднимаю тяжести! Многие женщины спрашивали меня : «Как тебе удалось сохранить свои формы?» Что ж, милый, позволь тебе сказать - бери штангу! Серьезно, мышцы сжигают жир. Конечно, вы «похудеете», бегая весь день на беговой дорожке, но вы также можете сбросить мышечную массу и свои прекрасные сексуальные изгибы.Так что не бойтесь взять штангу и взорвать ее. Узнайте больше об упражнениях из Бодибилдинга, так я начал заниматься в тренажерном зале.

      Вот я, здоровенный размер 14, а теперь размер 6!

      Вот некоторые из продуктов Гербалайф, которые я использовал, чтобы помочь мне похудеть, наряду с хорошей диетой и большим количеством упражнений.

      Сам за себя говорит lol. Посмотри на мою кишку !! Это было неконтролируемо! Сейчас украли

      🙂

      Талия становится меньше, и я почти вижу свой пресс!

      Мой метаболизм сейчас намного выше, я могу сжечь 1000 калорий за час, но это было раньше во время моего путешествия.Я был разбит! Я не уходил из спортзала, пока не набрал 110%.

      Образцы некоторых продуктов, которые я ела во время своего путешествия по похудению, на случай, если вам интересно.

      Типичный для меня завтрак. Я влюбился в хлеб Иезекииля, авокадо и яйца. Я ел желтки и белки и все равно худел.

      Я всегда любила салаты и ела их очень часто. Очень мало заправки и много свежих ингредиентов.

      Я всегда любил тако, поэтому вместо того, чтобы жарить скорлупу, я ее запекал.Я использовал фарш из индейки вместо говядины и использовал греческий йогурт вместо сметаны. Одним из моих любимых мест, где можно перекусить после тренировки, была кухня Zoe’s Kitchen. Изумительная еда!

      ты можешь сказать, как я люблю авокадо? Лол, я на все наложил. Это помогло мне похудеть на животе. Справа - запеченный тостада, намазанный полезными для сердца черными бобами, с яйцом, авокадо, нежирным сыром и сальсой с низким содержанием натрия. Так вкусно.

      Мне нравятся макароны, поэтому я заменил обычные пасты на цельнозерновые, использовал фарш из индейки, а для более кремовых паст я использовал авокадо и / или греческий йогурт вместо жирных кремов.

      Вкусный микс из лосося, шпината и коричневого риса / киноа. Еще один салат из кухни Зои.

      Я жареный так много курицы! Я ела это все время и до сих пор не заболела. Жареный виноград, свежая зелень, коричневый рис. Моя вкусная еда.

      Вы справитесь! Спросите меня, как
      [contact-form-7 404 «Not Found»]

      Раскрытие информации : Этот сайт использует различные партнерские ссылки. Если покупка совершается с использованием одной из наших партнерских ссылок, мы получаем небольшую комиссию, которая помогает поддержать наши усилия.Вы не обязаны совершать покупку, но мы будем очень признательны вам за , если вы сделаете это. Пожалуйста, прочтите нашу Политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.

      Пищевая ценность коктейля Гербалайф: факты, рецепты и советы

      Коктейли Гербалайф - популярные заменители пищи, особенно среди тех, кто входит в сообщество продавцов, продвигающих и продающих продукты Гербалайф. Возможно, вы читали, что компания подверглась тщательной проверке из-за своей многоуровневой деловой практики, основанной на сетевых технологиях. Но как их продукты соответствуют требованиям с точки зрения питания и здоровья? Чем коктейли Гербалайф сравнивают с другими заменителями еды на рынке? Чтобы получить ответ, важно сравнить утверждения о пищевой ценности с фактами о пищевой ценности.

      Пищевая ценность

      Следующая информация о питании предназначена для одной порции или двух столовых ложек с горкой питательной смеси для коктейлей Herbalife Formula 1 с французской ванилью (25 г) и предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США.

      • Калорий: 90
      • Жиры: 1 г
      • Натрий: 95 мг
      • Углеводы: 13 г
      • Клетчатка: 3 г
      • 83 Сахара
      • in

      Один из самых популярных продуктов Гербалайф - это питательная смесь для коктейлей Formula 1 Healthy Meal.Продукт имеет множество вкусов, включая французскую ваниль, банановую карамель, голландский шоколад, лесные ягоды и многие другие.

      На этикетке продукта указано, что основными ингредиентами коктейльной смеси являются изолят соевого белка, форма растительного протеинового порошка и фруктоза (форма сахара). Этот коктейль обеспечит вас белком (девять граммов), чтобы вы чувствовали себя сытыми, но также добавит девять граммов сахара к дневной норме.

      Когда вы добавляете молоко, количество калорий в коктейлях Гербалайф увеличивается.Если вы используете обезжиренное (обезжиренное) молоко для приготовления коктейля, вы потребляете 170 калорий и не больше жира. Но вы также получаете питательную ценность молока (включая кальций и дополнительные 8 граммов белка, 12 граммов углеводов и 12 граммов естественных сахаров).

      Так чем же отличается этот коктейль Гербалайф от аналогичных продуктов на рынке? Если вы сравните его, например, с Slimfast, вы увидите, что продукт Гербалайф (смешанный с обезжиренным молоком) содержит на 20 калорий меньше и на 1,5 грамма меньше жира.Но Slimfast обеспечивает дополнительные три грамма белка, на четыре грамма меньше сахара и два дополнительных грамма клетчатки.

      А как насчет коктейлей Shakeology? Если вы сравните коктейль Гербалайф (смешанный с обезжиренным молоком) с популярным продуктом BeachBody, вы увидите, что одна порция Shakeology обеспечивает около 13 дополнительных калорий, еще один грамм жира, три дополнительных грамма клетчатки, всего 17 граммов углеводы (по сравнению с 25 Гербалайф) и гораздо меньше сахара. В Shakeology содержится 6 граммов сахара по сравнению с 25 граммами Herbalife.

      Потребители, которые хотят похудеть, используют коктейли Формулы 1 как часть комбинированной программы. Есть три варианта на выбор: программа быстрого запуска, расширенная программа и максимальная программа. В каждой упаковке есть смесь для коктейлей Формулы 1 и различные комбинации добавок, которые, по утверждению компании, помогут увеличить ваши шансы на похудание.

      Другие продукты Гербалайф: питание

      Помимо Формулы 1, на рынке есть и другие коктейли Гербалайф.

      • Herbalife Protein Drink Mix содержит 110 калорий, 5 граммов углеводов, 15 граммов белка, 3 грамма жира и 1 грамм сахара. Если вы смешаете протеиновый порошок с молоком, вам нужно будет добавить молочные питательные вещества, чтобы получить полную информацию о питательных веществах.
      • Herbalife Personalized Protein Powder содержит 20 калорий, 0 граммов углеводов, 5 граммов белка, 0 граммов жира и 0 граммов сахара в каждой порции (без молока)
      • Herbalife H 3 0 Fitness Drink содержит 60 калорий, 14 граммов углеводов, 0 граммов белка, 0 граммов жира и 12 граммов сахара.Эта смесь для напитков предназначена для употребления после тренировки и также содержит 100 миллиграммов натрия и 100 миллиграммов калия.

      Другие популярные продукты Гербалайф включают набор витаминов и добавок, таких как активатор клеток Herbalife Formula 3 и мультивитамины Herbalife Formula 2. Эти продукты не содержат макроэлементов и не повлияют на дневную норму калорий, жиров, углеводов, клетчатки, сахара или белка.

      Гербалайф коктейль для похудения

      Некоторым людям эффективно использовать заменители пищи для похудения. Если вы замените обычный прием пищи (который обычно составляет 300-500 калорий или более) коктейлем, который содержит всего 170 калорий, вы значительно уменьшите количество потребляемых калорий в течение дня. Это может позволить вам создать дефицит калорий, необходимый для похудания.

      Однако в этом (или любом другом) коктейле для похудения нет ничего уникального, что делает его более эффективным, чем создание собственного коктейля дома. Согласно Herbalife, коктейльная смесь Формулы 1 содержит 21 витамин, минерал и необходимые питательные вещества.Но если вы используете дома свежие фрукты и овощи для создания низкокалорийного смузи, вы также получите полезные витамины и минералы.

      Компания также утверждает, что ингредиенты, входящие в состав некоторых дополнительных таблеток и продуктов для похудения, помогут ускорить похудание. Они подтверждают, что точность заявлений не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Стимуляторы, такие как кофеин, могут повысить ваш уровень энергии и помочь сжечь больше калорий, но чашка крепкого кофе может сделать то же самое.

      Безопасность продуктов Гербалайф

      На протяжении многих лет научные исследователи выражали озабоченность безопасностью продуктов Herbalife. Несколько опубликованных отчетов связывают продукты Гербалайф с повреждением печени и даже смертью. Авторы исследования из Швейцарии, Израиля и Венесуэлы выразили озабоченность по поводу использования продуктов, часто ссылаясь на потенциальную опасность, связанную со стимуляторами, содержащимися в добавках и коктейлях.

      Однако другие исследователи и компания Herbalife считают, что эти продукты безопасны.Они говорят, что вероятность травм очень низкая, учитывая большое количество людей, употребляющих продукты. Они также говорят, что их собственное внутреннее тестирование демонстрирует безопасность продуктов.

      Исследователи с обеих сторон, похоже, согласны с тем, что очень сложно сказать наверняка, что стало причиной смерти или травмы в случаях, когда пользователи Гербалайф заболели. Критики Гербалайф говорят, что, поскольку конкретные рецептуры не указаны на этикетке продукта, и поскольку многие потребители сочетают несколько различных продуктов Гербалайф, трудно понять, что вызвало настоящие заболевания.

      Так что это значит для вас? Всегда разумно обсудить с врачом использование каких-либо добавок. Неважно, является ли добавка или средство для похудения натуральными или травяными - они все равно могут причинить вред. Травяные продукты могут взаимодействовать друг с другом или с вашими лекарствами, создавая проблемы. Ваш врач сможет оценить продукт и вашу историю здоровья, чтобы дать индивидуальные рекомендации.

      Стоимость продуктов Гербалайф

      Чтобы купить продукцию Гербалайф, вам необходимо связаться с дистрибьютором.Затем дистрибьютор зарабатывает деньги в зависимости от количества продукта, который вы покупаете. Дистрибьютор может продолжать связываться с вами, чтобы побудить вас покупать больше продуктов в будущем. Они также могут побудить вас принять участие в программе и самому стать дистрибьютором.

      Эта система, называемая многоуровневым маркетингом (MLM), подверглась критике со стороны критиков, которые считают, что это проигрышная игра для потребителя, поскольку данные показывают, что большинство дистрибьюторов не получают обратно вложенные деньги. Некоторые даже сравнивают эту структуру со схемой пирамиды.Вполне возможно, что такая многоуровневая маркетинговая структура может повлиять на стоимость продуктов Гербалайф, что сделает их немного выше, чем у сопоставимых продуктов, которые вы найдете в местной аптеке или бакалейном магазине.

      Например, смесь для коктейлей здорового питания «Формула 1» продается по цене 39,90 долларов. В одном контейнере достаточно смеси, чтобы сделать около 30 встряхиваний. Это означает, что вы заплатите около 1,33 доллара за коктейль плюс стоимость молока. Если вы сравните это со стоимостью смеси для коктейлей Slimfast, вы увидите, что коктейли Slimfast стоят примерно.45 за коктейль плюс стоимость молока.

      Если вас интересует комплексный пакет, программа быстрого старта продается за 115,30 долларов. Трехдневный пробный пакет продается за 11,95 долларов США. Также доступны комбинации продуктов по цене от 194 до 300 долларов.

      Сделайте свои собственные коктейли для похудения

      Если вы думаете об использовании коктейлей для замены еды, чтобы похудеть, подумайте об использовании одного из этих рецептов, чтобы приготовить собственные напитки дома. Когда вы контролируете ингредиенты и используете свои собственные фрукты и овощи, вы можете с комфортом знать, что вы вкладываете в свое тело, и можете адаптировать свой напиток к своим личным вкусам.

      Слово Verywell

      Покупка продукта Гербалайф может быть для вас правильным выбором. Коктейли Гербалайф содержат важные питательные вещества, которые помогут вам оставаться сытыми в течение дня и дают энергию, когда вы пытаетесь достичь или поддерживать здоровый вес. Но вы также можете получать эти питательные вещества из других продуктов или коктейлей, которые вы делаете дома.

      Если вы решите использовать Гербалайф или какие-либо диетические добавки для похудения, сообщите об этом своему врачу, если вы заметили изменения в своем здоровье.Снижение веса может улучшить ваше чувство уверенности и благополучия, но оставаться здоровым важнее.

      Эксперт Herbalife Nutrition объясняет, как похудеть и не терять его

      Как человек, всю жизнь интересовавшийся взаимосвязью между диетой и здоровьем, я понимаю важность здорового питания. В то же время я также работал с тысячами людей в самых разных условиях, чтобы удовлетворить их потребности в питании - от актеров до профессиональных спортсменов и множества обычных людей.

      И независимо от того, является ли цель похудеть, набрать вес или просто научиться лучше питаться - одна из самых больших проблем - помочь людям найти лучший вес и составить индивидуальный план диеты, который они могут поддерживать на всю жизнь.

      Диетолог - Любовь к еде во всех аспектах моей жизни

      Мой путь к карьере диетолога не был прямым. С подросткового возраста меня сильно интересовали садоводство, кулинария и здоровье. Но я одинаково интересовался писательством и литературой, и я просто не знал, как все это соединить.

      Когда я поступил в колледж в Университете Колорадо, я специализировался на английской литературе, но факультативный курс физиологии все изменил. В изучении работы человеческого тела я нашел свое увлечение и сразу же переключился на биологию. И остальное, как говорится, уже история.

      После получения степени бакалавра я получил степень магистра пищевых наук и питания в Университете штата Колорадо. Затем я поступила в Канзасский университет, где прошла интернатуру по диетологии и стала дипломированным диетологом.На протяжении всей своей карьеры я продолжал совершенствовать свои знания и навыки и получил дополнительную квалификацию сертифицированного специалиста по спортивной диетологии, а также получил честь стать членом Академии питания и диетологии.

      Часто, когда я впервые встречаю кого-то и упоминаю, что я диетолог, они начинают бросать мне вопросы. Наверное, чаще всего я слышу: «Диета - это хорошо или плохо?» и «Как мне сохранить вес после того, как я сойду с диеты?» Это такие общие вопросы, что я часто не знаю, как ответить - отчасти потому, что мы так часто используем слова «диета» и «диета», что они почти потеряли свое значение.

      Люди также говорят мне, что они тоже сбиты с толку, потому что вокруг так много противоречивых советов по питанию. И тогда я предлагаю сделать глубокий вдох и немного расслабиться.

      Во-первых, вы, вероятно, уже знаете о питании больше, чем думаете. Вы знаете, что белки должны быть постными, а потребление жиров - умеренным; что вы должны включать много ярких фруктов и овощей и есть больше цельнозерновых продуктов, чем рафинированных крахмалов. Имея только немного знаний, есть сотни способов применить это на практике.А потеря веса и поддержание веса - это две стороны одной медали. То, как вы питаетесь, когда пытаетесь похудеть, - это почти та же диета, которой вы захотите следовать, чтобы поддерживать ее.

      Почему поддержание веса - это образ жизни, а не новая диета

      Но одного знания того, что составляет здоровую диету, недостаточно - вам также необходимо знать, как создать способ питания, который будет уникальным для вас и будет соответствовать вашим личным предпочтениям и образу жизни.

      Безусловно, существуют «хорошие» диеты и «плохие» диеты - все мы знаем людей, которые тщательно выбирают продукты и хорошо питаются, точно так же, как мы знаем других, которые, кажется, едят только фаст-фуд и газировку.

      И, если вам нужно похудеть, то «диета» - например, сокращение калорий и повышение уровня активности - это хорошо. Но многое зависит от того, как вы подходите к похуданию.

      Если ваша диета и план упражнений для похудения - это та диета, которой вы можете придерживаться, она хорошо сбалансирована и приводит к здоровой скорости похудания, тогда да, в этом случае диета определенно «хороша» - и с большей вероятностью привести к поддержанию веса.

      Но если план похудения, которому вы пытаетесь следовать, несбалансирован, если он настолько строг, что вы не можете его придерживаться, или если он настолько низкокалорийный, что у вас нет энергии для тренировки, или вы тоже худеете быстро, я бы сказал, что это «плохо».«Такой план не продлится долго - и ваш вес, скорее всего, скоро вернется. Вот почему так важно составить план питания, который соответствует вашему образу жизни и дает простой подход к поддержанию веса.

      Персонализация - ключ к вашему успеху. Тот факт, что капуста является суперпродуктом на данный момент, не означает, что вам нужно подавить ее, если вы не переносите вкус - найдите другой листовой зелень, который вам нравится. В капусте нет ничего волшебного - есть много другой зелени, которая предлагает аналогичный пищевой профиль.Что действительно важно, так это общее качество вашей диеты. При таком большом количестве здоровых продуктов нет недостатка в продуктах, из которых можно выбирать. Просто найдите те, которые вам нравятся, и включите эти продукты в свой ежедневный рацион.

      Подумайте вот о чем: не так много хороших привычек, которые вы могли бы практиковать несколько раз в день. Но если вы регулярно питаетесь и перекусываете, у вас есть 4 или 5 возможностей каждый день правильно питать свое тело и в результате чувствовать себя прекрасно.

      Одна из лучших вещей в моей работе с Гербалайф - это то, что она дает мне возможность помочь многим людям лучше питаться и вести более здоровый образ жизни.Не существует «единой диеты», которой должен следовать каждый; существует множество различных способов питания, которые могут привести к одному и тому же цели хорошего здоровья. И, обладая определенными знаниями и подходящими инструментами, моя цель - помочь вам найти свой собственный путь.

      По правде говоря, мы все сидим на диете каждый день. У каждого из нас есть свои диетические привычки и схемы, которые составляют нашу обычную «диету». И самая успешная диета - та, которая работает для вас изо дня в день. Это диета, которая обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.Это диета, включающая в себя продукты, которые вам нравятся. Это диета, которая соответствует вашему образу жизни. Это диета, которой вы можете придерживаться всю оставшуюся жизнь. И это твое и только твое.

      Сьюзан Бауэрман, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND - старший директор, Worldwide Nutrition Education and Training

      Сьюзан Бауэрман получила степень бакалавра наук. по биологии с отличием в Университете Колорадо и получила степень магистра наук. в области пищевых наук и питания Университета штата Колорадо.Она является зарегистрированным диетологом, имеет два сертификата Совета Академии питания и диетологии в качестве сертифицированного специалиста по спортивной диетологии и сертифицированного специалиста по ожирению и управлению весом, а также является членом Академии.

      Обзор диеты Гербалайф для похудения

      Стоит ли диета Гербалайф ваших денег? Мы пробовали

      Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее оборудование, услуги и основные продукты для жизни.AskMen может получить деньги, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


      Herbalife - это глобальная компания, занимающаяся питанием и контролем веса, которая разрабатывает протеиновые коктейли, добавки для похудения, спортивные и энергетические продукты, а также линию продуктов для кожи и волос. Его фирменный продукт, составляющий 30% продаж, - это заменитель еды на основе сои, названный «Формула 1».

      Herbalife была основана предпринимателем Марком Хьюзом в 1980 году и имеет более трех миллионов независимых дистрибьюторов, продающих ее продукцию в более чем 90 странах.Ожидается, что каждый новый дистрибьютор будет набирать больше дистрибьюторов, расширяя сеть Herbalife и получая процентную прибыль с каждого человека, которого они привлекают. Эта «пирамида» вызвала много споров, и многие задаются вопросом, как Гербалайф может поддерживать этическую последовательность и целостность с таким количеством «независимых» дистрибьюторов, каждый из которых использует свою (иногда сомнительную) тактику для продаж. Несмотря на эти вопросы, Herbalife может похвастаться огромным и постоянно растущим числом подписчиков, активным сообществом в социальных сетях и рядом громких спонсорских сделок со звездами спорта, такими как Криштиану Роналду, и такими командами, как LA Galaxy и Ospreys.

      Гербалайф: как это работает?

      Программа похудания Гербалайф состоит из протеиновых коктейлей, добавок для похудания и чаев. Гербалайф заменяет определенные приемы пищи своими собственными протеиновыми коктейлями, чтобы «вызвать потерю веса».

      Вот пример обычного дня по плану похудания Гербалайф (взято с веб-сайта):

      08:00 Завтрак - шоколадный коктейль Formula 1 с обезжиренным молоком и половиной банана

      11:00 Полдник - Яблоко среднее

      13:30 Обед - куриная грудка на гриле с овощами и цельнозерновым хлебом

      17:00 Закуска - Банка тунца и салат айсберг

      20:00 Ужин - ванильный коктейль Формула 2 с обезжиренным молоком и половиной банана

      Добавки и чаи дополняют этот план питания.

      СВЯЗАННЫЙ: Палеодиета - чудо здоровья или прихоть? Мы просмотрели его, чтобы узнать

      Getty Images

      Профи Гербалайф

      • Поскольку протеиновые коктейли и чай можно приготовить где угодно и не требуют специальных ингредиентов, программа очень практична.
      • Диета очень строгая, что делает ее удобной для людей, которым нравится, когда им говорят, что и когда есть.
      • Это может привести к кратковременной потере веса.

      Гербалайф против

      • Принципы плана основаны на устаревшей науке.Обезжиренные и очень низкокалорийные диеты больше не рекомендуются как наиболее эффективные и устойчивые методы похудания.
      • Несмотря на то, что они описаны как протеиновые коктейли, коктейли Формулы 1 содержат только девять граммов протеина каждый. Это менее половины содержания белка, рекомендованного для стандартного приема пищи.
      • Это диета с ограничением калорий, поэтому люди, сидящие на диете, могут чувствовать голод и недостаток энергии.
      • Дорого, особенно если заниматься надолго.
      • Ограничивающий, затрудняющий долгосрочное соблюдение.
      • На веб-сайте отсутствует прозрачность относительно того, какие ингредиенты входят в состав продуктов.
      • Продукты Herbalife подвергаются интенсивной обработке и содержат нежелательные ингредиенты, такие как искусственные красители, ароматизаторы, фруктозу и сукралозу.
      Getty Images

      Вердикт

      «Я не поклонник программ похудания, в которых используются жидкие заменители еды. Как диетолог, я рассматриваю возможность их использования только тогда, когда кому-то необходимо быстро похудеть по состоянию здоровья или по медицинским показаниям, например, перед срочной операцией », - говорит диетолог Фемис Хриссидис.«На мой взгляд, заменители еды просто не жизнеспособны. Жидкие заменители еды просто не стимулируют и не способствуют изменению поведения или не расширяют знания. Если вы хотите улучшить свое здоровье и навсегда сбросить вес, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы есть меньше или ограничивать свой рацион, попробуйте улучшить баланс своего рациона ».

      Как уже было сказано, программа похудания Гербалайф включает коктейли, добавки и чаи, поставляемые Гербалайф. План Гербалайф может дать краткосрочные результаты по снижению веса для некоторых людей.Тем не менее, среди профессионалов в области питания существует общее мнение, что это неприемлемо и значительно уступает здоровой сбалансированной диете из цельных продуктов. Существует также обеспокоенность по поводу отсутствия клинической поддержки плана похудания Гербалайф, поскольку нет рецензируемых исследований, подтверждающих его утверждения.

      Рейтинг Гербалайф

      Удобство / осуществимость - 8/20

      Плану Гербалайф легко следовать с точки зрения того, что это строго предписывающая диета, которая дает четкое представление о том, что есть / пить / принимать и когда.Коктейли, чай и пищевые добавки легко брать с собой в дорогу.

      Тем не менее, требуется определенная подготовка и организованность, чтобы оставаться «в соответствии с планом», особенно при общении и ужине вне дома.

      С точки зрения комплаенса, план Гербалайф трудно соблюдать, поскольку он является одновременно диетой с ограничением калорий и диетой, включающей два коктейля для замены еды в день. Голод и скука могут стать факторами. "Текстура, цвет и разнообразие делают еду интересной.Без этого нам становится скучно. Следовательно, коктейли не являются устойчивым долгосрочным решением для многих людей. В конце концов мотивация ослабевает, и люди снова начинают употреблять твердые вещества, которые обычно не являются самым полезным выбором. Зачем? Потому что они просто не научились делать покупки, готовить, читать этикетки на пищевых продуктах, планировать приемы пищи, расставлять приоритеты в еде, управлять социальными ситуациями, делать выбор в пользу здорового образа жизни и заниматься спортом », - говорит Криссидис.

      Стоимость - 8/20

      Месячный запас по полной программе похудания (два коктейля в день) составляет примерно 155 долларов *.В том числе:

      • Два коктейля Формулы-1
      • Мультивитаминный комплекс Формула 2
      • Таблетки с клетчаткой и травами
      • Чай из травяных напитков
      • План питания Гербалайф для похудения

      Эта программа стоит раньше любых продуктовых магазинов, что делает ее относительно дорогой программой по сравнению с другими подобными программами.

      * цена на Amazon. На сайте Гербалайф нет доступных цен.

      41,99 $ на Amazon.com

      19 долларов.85 на Amazon.com


      Альтернативные добавки Гербалайф


      Оригинальные протеиновые коктейли EAS Myoplex в пакетиках

      В каждой порции содержится колоссальные 42 грамма сывороточного протеина и 8,9 грамма BCAA, что очень много для коктейля. Но все же рекомендуется дополнять этот коктейль небольшим приемом пищи и, в идеале, после тренировки. Также в каждой порции содержится 300 калорий, что почти вдвое больше, чем в коктейле Гербалайф, и все же значительно меньше, чем 650-700 калорий, рекомендованных на прием пищи для среднего человека.
      30,29 долл. США на Amazon.com

      Органический растительный протеиновый порошок Garden Of Life

      Увеличивая смесь суперпродуктов, включая органические соки трав, фрукты и овощи, а также клетчатку, Garden of Life предлагает 20 граммов растительного белка, предназначенного для вегетарианцев и веганов. Каждая ванна с порошком также содержит полезные жиры, клетчатку, пробиотики, ферменты и 21 витамин и минерал, чтобы вы получили то, что надеетесь найти в заменителе здоровой пищи. Каждая порция стоит 120 калорий.
      $ 36,73 за большое на Amazon.com

      Пищевой коктейль Vega One All-in-One

      В универсальном обеде Vega One, состоящем из 160 калорий, утверждается, что он сделан из настоящих цельных пищевых ингредиентов растительного происхождения, включая белок гороха и конопли. Порошок не содержит глютена и ингредиентов, не содержащих ГМО, и утверждает, что он обеспечивает половину суточной нормы витаминов и минералов, а также клетчатки, омега-3, антиоксидантов и пробиотиков.
      22,50 долл. США на Amazon.com

      Безопасность - 10/20

      Состав коктейлей Гербалайф сбалансирован по питательности и гарантирует, что люди, сидящие на диете, потребляют свои РСНП (рекомендованные дневные нормы) витаминов и минералов - при условии, что они соблюдают сбалансированную диету между коктейлями. Тем не менее, медицинские работники обеспокоены долгосрочными последствиями для здоровья диеты с ограничением калорий. Людям с заболеваниями всегда рекомендуется проконсультироваться со своим терапевтом перед переходом на новый режим питания.

      Гибкость - 7/20

      Основной ассортимент продуктов Гербалайф не подходит для людей с аллергией / непереносимостью сои или молочных продуктов, так как эти ингредиенты содержатся практически во всех продуктах. Тем не менее, бренд разработал коктейль F1 Free From - без лактозы, сои и глютена, подходящий для вегетарианцев.

      Программа похудания носит предписывающий характер, поскольку требует, чтобы вы употребляли два коктейля Формулы 1 в день вместо еды. Поэтому здесь мало места для гибкости. Что касается оставшейся еды / закусок, веб-сайт рекомендует «питаться здоровой пищей», хотя более подробные планы питания прилагаются к пакету для похудения.

      Эффективность - 10/20

      Гербалайф - это, по сути, низкокалорийная диета: вы заменяете один или два приема пищи (в зависимости от вашего плана) на коктейль из 170 калорий. Если вы не восполняете недостающие калории другими приемами пищи, вполне вероятно, что вы похудеете. Однако эта потеря веса, скорее всего, происходит из-за снижения общего потребления калорий, а не из-за каких-либо особых свойств или ингредиентов в заменителе еды Формулы 1.

      Диета с ограничением калорий не является устойчивым долгосрочным вариантом, и хотя участники сначала будут худеть, потеря веса вряд ли сохранится, поскольку организм адаптируется. Обмен веществ начнет замедляться, а уровень голода повысится.Кроме того, голодание стимулирует его расщепление мышц для получения энергии, так что это бесполезно, если вы пытаетесь уговорить шесть кубиков!

      На веб-сайте бренда Дэвид Хибер, доктор медицины, председатель Института питания Herbalife и Консультативного совета по питанию, утверждает, что решение для похудения является полезным и эффективным: «Исследования показывают, что употребление двух коктейлей в день и употребление одного здорового блюда приведет к весу. потеря веса, хотя употребление одного коктейля в день сохранит вес на долгие годы. Коктейли Formula 1 - идеальное блюдо для всех, независимо от того, хотят ли они похудеть, сбросить лишний вес или просто сохранить свой естественный здоровый вес.«

      Однако я не смог найти никаких научных исследований, подтверждающих заявления Гербалайф о похудании. (В отличие от диеты DASH, одобренной несколькими известными медицинскими ассоциациями.) Ингредиенты коктейлей не указаны на официальном сайте, поэтому человек, сидящий на диете, не может даже искать соответствующие клинические исследования. Это отсутствие прозрачности вызывает скептицизм и вызывает вопросы относительно того, почему эта информация недоступна.

      Итоговая оценка - 43/100


      Ищете идеальный план питания, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе? Посмотрите эти обзоры диетических программ:

      Bulletproof Diet Review для потери жира
      Carb Cycling Review: может ли это помочь получить худой?
      Обзор здоровой диеты для похудения
      Обзор диеты DASH для похудания
      Обзор гибкой диеты (если она соответствует вашим макросам) Обзор
      Средиземноморская диета для здорового образа жизни
      Обзор военной диеты: стоит ли его пробовать?
      Обзор палеодиеты: это здорово?
      Обзор программы диеты Whole 30 для мужчин


      AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *