принципы, что входит в рацион
Прекрасная вокалистка Валерия известна ещё и тем, что является приверженцем здорового образа жизни, главным аспектом которого называют правильное питание.
Оно должно стать постоянным образом жизни, уверена певица. Именно это позволяет ей оставаться в замечательной форме много лет, несмотря на наличие трёх детей и плотный концертный график, который способны выдержать не все.
Принципы питания
В своих интервью Валерия подтверждает, что залог хорошей формы – дисциплина и самоконтроль. Основные правила, которые она соблюдает – дробное питание, отказ от вредных продуктов, физическая активность и большое количество выпиваемой воды.
Валерию часто приглашают на торжественные ужины, фуршеты. Также она любит посещать рестораны со своей большой семьёй. Певица пробует все блюда, но понемногу. А на следующий день обязательно устраивает разгрузочный день – пьёт травяные настои, питается овощными салатами. Разгрузочный день, кстати, обязательный пункт в жизни звезды – его она устраивает через каждые семь дней, независимо от обстоятельств.
Певица требовательна к себе и серьёзно относится к вопросам здоровья. Поддерживать его на должном уровне помогает дробное питание. Валерия ест понемногу, но часто. Порции составляют всего 200 г, количество приёмов пищи – 5-6 раз в день.
Что входит в меню Валерии
Большую часть ежедневного рациона Валерии составляют сырые или тушёные овощи. Хлебобулочные изделия и сладкая выпечка в ограниченном количестве, это же относится и к десертам. Вместо них певица предпочитает мёд, горький шоколад и сухофрукты в небольших количествах.
В меню знаменитости много различных каш, которые она любит — приготовленные на воде, без масла и сахара, гречневая, пшённая с тыквой, овсяная и рисовая.
Ежедневная порция творога на завтрак – несомненная польза для здоровья, считает певица. При этом она полностью исключила из своего рациона различные калорийные соусы, магазинный майонез, газированные напитки, чипсы, жареные и острые блюда, алкоголь, сладости.
Валерия в своих интервью часто рассказывает о том, что придерживается вегетарианства. Но изредка всё же позволяет себе съесть мясо и рыбу, приготовленные на пару или запечённые в духовке.
Ещё одним неизменным правилом, которое певица соблюдает долгое время, является не очень поздний лёгкий ужин. Если же перед сном появляется чувство голода, звезда советует съесть что-нибудь из фруктов или кисломолочных продуктов. Например, грейпфрут, апельсин или йогурт.
Валерия убеждена, что необходимо пить не меньше двух литров чистой воды в день, так как она помогает вывести токсины и шлаки. Знаменитость рекомендует выпивать по стакану негазированной воды за час до приёма пищи.
Валерия выстроила разумный подход к вопросам правильного питания и физической нагрузке и методично выполняет намеченные задачи. Адекватно оценивая свои возможности и ресурсы организма, она добилась замечательных результатов. Наградой её трудолюбию и верности принципам здорового образа жизни стали цветущий вид, отличная фигура, сияющая кожа и хорошее настроение.
Валерия о секретах красоты: «Ужинаю я не поздно
Приглашенный звездный редактор — певица Валерия — в своей авторской колонке на HELLO.RU уже рассказывала о том, каким образом совершенствует фигуру в спортзале. Теперь пришло время поговорить о питании. Что есть, чтобы потом не пришлось голодать? Ответ на этот вопрос — в новом посте Валерии. Валерия
— В городской среде мы сталкиваемся с множеством неблагоприятных факторов — сам характер жизни в городе создает для организма дополнительные проблемы. Как помочь организму справиться с такими условиями? Путь к здоровью и красоте так прост! Питайтесь здоровой пищей, пейте как можно больше воды и будьте физически активны. Правда, говорить об этом легче, чем заставить себя поменять вкусовые привычки. Я честно могу сказать, что жареная картошечка — мое самое любимое блюдо. Но если вы намерены всегда оставаться в хорошей форме, необходимо бороться со своими пристрастиями.
Надеюсь, мой опыт, которым я готова поделиться, кому-то поможет, ведь я веду борьбу со своими гастрономическими слабостями на протяжении всей жизни. И хотя я не могу сказать, что одержала над ними верх, но точно привыкла питаться правильно. Поэтому я хочу поделиться с вами своей схемой питания. Возможно, вы найдете в ней что-нибудь полезное для себя.
Признаюсь сразу, что я всегда любила вкусно поесть. Например, во время праздников с большими застольями могу попробовать каждое блюдо, но — это главное правило! — понемногу. А после обязательно устрою себе разгрузочный день. Уезжая в отпуск, я всегда готова к тому, что поправлюсь на два килограмма. Не могу же я отказаться от ужина со своей семьей в каком-нибудь итальянском ресторанчике! Иногда нужно позволить себе отступление от правил. Валерия с мужем Иосифом Пригожиным и детьми — Арсением и Анной
Я не придерживаюсь какой-либо диеты, основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Я ограничиваю в рационе «пустые» углеводы, такие как хлеб и другая выпечка. Не отказываюсь от сладкого, но разумно предпочитаю мед, особенно в сотах, всем остальным лакомствам.
Я начинаю день рано утром с мультиовощного сока. Каждый раз набор получается разный — я выжимаю морковь, сельдерей, капусту, зеленое яблоко, сырую свеклу и огурец. Главное — ингредиентов для сока не должно быть больше пяти. Кстати, из оставшихся овощных «отжимков» получается потрясающий овощной салат, который я люблю заправлять небольшим количеством оливкового масла.
На завтрак я предпочитаю обезжиренный творог с двумя ложечками меда или кашу. Кстати, именно каши я предпочитаю в пост — гречневую, рисовую или пшенную с тыквой, но только на воде. На обед чаще всего ем овощной суп или овощное рагу на пару, обед из трех блюд — это не про меня. Люблю салаты из рукколы с кедровыми орешками, заправленные бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Очень вкусно!
Ужинаю я непоздно — примерно в четыре часа дня. Если же очень захочется вечером поесть, не откажусь от апельсина или грейпфрута. Могу себе позволить пару долек помело — это не только вкусный, но и сытный фрукт. Что касается напитков, я стараюсь не запивать еду, делая перерыв между приемом пищи и чаепитием. К чаю могу съесть дольку-другую черного шоколада или кусочек гречневого хлебца для разнообразия, что также не считаю преступлением.
Несмотря на постоянную нехватку времени, я очень люблю готовить. Мне нравятся простые и вкусные рецепты, которые легко можно найти в интернете. И, должна вам сказать, если вы приняли решение изменить свой привычный рацион, старайтесь готовить сами. Даже праздничный стол можно сделать менее калорийным, чтобы никто не боялся поправиться. Признаться, я не замечаю изменений в своем организме, связанных с той или иной пищей, но стала очень умеренна в еде. Бывает, я ужасно объедаюсь таким количеством еды, которого многим едва хватило бы на закуску.
Правильный рацион поможет вам вернуть ощущение легкости, вы станете более энергичными, свежими, активными, и ваши близкие обязательно это заметят.
Меню звезды: что ест стройная певица Валерия
Певица Валерия — одна из самых стройных звезд отечественного шоу-бизнеса. В этом году ей исполнилось 47 лет, но, глядя на нее, хочется обратиться к ней «девушка», ведь фигура певицы — без преувеличения — идеальна.
Валерия регулярно занимается фитнесом, а в ее Instagram можно найти множество фотографий с любимым тренажером Power Plate. «Часто слышу мнение: зачем заниматься, если и так фигура нормальная. Хочу ответить: фитнес — это лучшая инвестиция в собственное здоровье. Так что вам решать, какое качество жизни хотите иметь в настоящем и будущем», — написала Валерия в своем микроблоге. Конечно, занятия спортом полезны не только для здоровья, они помогают улучшить качество тела — сделать его более подтянутым, придать рельеф, но вот за «и так нормальную фигуру» отвечает именно питание. Эксклюзивно для «Леди Mail.Ru» певица рассказала о своей гастрономической жизни подробнее.
О правильном питании
«У меня нет жестких табу. Я очень люблю вкусно поесть. За свою жизнь я выработала собственное отношение к еде, стараясь питаться правильно и отказавшись от вредных привычек. Основу моего рациона составляют сырые и тушеные овощи, если тушеные — минимально термически обработанные. Стараюсь есть больше фруктов, творога, рыбы.
Я ограничиваю употребление «пустых» углеводов — хлеба, выпечки, никаких плюшек-ватрушек. Конфеты и сладкое я заменила на мед, причем в сотах. Чем не натуральная конфета?»
Диета VS ПостЛюбимое блюдо детства
«Мое любимое блюдо детства — картошечка, жаренная на сливочном масле. Но я даже не вспомню, когда ела ее в последний раз… Сегодня я отдаю предпочтение совсем другим продуктам, нежели в детстве».
О разгрузочных днях
«Я не придерживаюсь каких-то жестких диет. Плотно поужинав, на следующий день могу устроить себе разгрузочный день. Стараюсь есть растительную пищу: овощи, фрукты, ягоды, зелень, различные крупы, пророщенные зерновые. Мясу предпочитаю курицу или рыбу. Заставляю себя пить много воды — как минимум два литра в день. А поддерживать хорошую физическую форму мне помогает йога и занятия на платформе Power Plate».
Идеальный завтрак
«Очень люблю всевозможные каши — гречневую, рисовую, пшенную с тыквой. Моя порция — один стакан. Главное, чтобы каша была приготовлена на воде, с молоком я ее не воспринимаю. Кстати, именно такой завтрак я предпочитаю в пост».
Первое или второе
«На обед я предпочитаю что-то одно из основных блюд. Обедаю чаще всего овощным супом или овощным рагу. Мы с семьей очень любим овощи на пару. Там и брокколи, и цветная капуста и кольраби, заправленные оливковым маслом».
Правильный ужин
«На ужин предпочитаю что-нибудь белковое. Могу выпить стакан кефира или съесть творог. Ужинать стараюсь не поздно, а если в этот вечер запланирован концерт, стараюсь есть примерно в четыре часа дня – мне будет некомфортно петь с полным желудком. Когда уж очень захочется поесть поздно вечером, могу съесть какой-нибудь вкусный и сытный фрукт».
«Люблю пить чай с медом вприкуску с гречневым хлебцем. Дома для семьи пеку диетические печения или крекеры без муки. Все это заменяет магазинные сладости. Отличный вариант перекуса в дорогу – орехи или бутылочка кефира. Стараюсь всегда брать такую закуску, поскольку не могу голодать и делать большие перерывы между приемами пищи».
О любви к кулинарии
«Должна признаться, я очень люблю готовить, хотя у меня совсем нет на это времени. Тем более нет времени на мудреные рецепты – я люблю простые, оригинальные и вкусные блюда.
Одно из самых любимых и незамысловатых блюд – овсянка с грушами и черникой. Идеально подходит для сытного, богатого витаминами завтрака, при этом простого в приготовлении. Могу даже поделиться рецептом. Вскипятите в кастрюле воду и отварите хлопья. В другую кастрюлю налейте стакан воды, отправьте туда очищенную грушу и варите в течение 5 минут без крышки, а то получится грушевое пюре. Положите кашку в тарелку, добавьте кусочки груши и чернику, полейте грушевым соусом из кастрюльки – и приятного аппетита! На 1 порцию потребуется 30 г овсяных хлопьев, 1 маленькая груша, 2 ст. л. размороженной или свежей черники».
Гастрономические открытия
«Настоящим открытием для меня стало приготовление салата с кусочками апельсина. Для этого нужно нарезать капусту, мяту, натереть редьку и перемешать с апельсиновыми кусочками. В качестве заправки смешать масло, сок апельсина, уксус, перец с тмином, хорошенько взбить и отправить в салат. Вкус получается очень оригинальный!»
Три главных продукта
«Если нет возможности полноценно поесть, я беру с собой в машину, на съемки или в дорогу яблоко, натуральный йогурт или творог. Эти 100% безвредные продукты можно употреблять всегда и везде».
Начать питаться правильно можно в любом возрасте. Даже если с детства вы привыкли есть на завтрак сладкую булочку и пить чай с сахаром, а теперь не можете представить свою жизнь без этого, выработать новые пищевые привычки вам по силам. Но, конечно, придется потрудиться: только вредные привычки формируются быстро, для выработки полезных понадобится время – в среднем – около 2-х месяцев.
Не стоит придерживаться жестких диет: достаточно помнить о пищевой пирамиде и знать основы правильного питания, если вдруг случится плотно поужинать – устроить себе разгрузочный день.
«Все свое ношу с собой» – следование этой древней мудрости пригодится и в вопросах питания. Отправляясь в командировку, долгую прогулку, на работу или даже на встречу с друзьями – берите с собой полезный перекус.
lady.mail.ru/ Фото: Instagram
Рекомендуем
«Чудаковатая» Мария Маркова: что известно о самой необычной звезде шоу «Женский Стендап»Профилактика рака: ТОП-10 главных рекомендаций врачей
«Я ее убью!»: беременная рижанка с двумя детьми в ужасе просила помощи у полиции из-за угроз пьяного мужаЗвездные диеты: как питаются Валерия, Алсу и другие, чтобы оставаться в форме | Новости
Кристина Орбакайте — правильное питание и танцы
Instagram @orbakaite_k
Певица выглядит намного моложе своих лет, что ее легко можно принять не за мать троих детей, а за их сестру. Секрет молодости дочери Пугачевой в правильном питании. Артистка придерживается одной из любимых диет: зеленой, которая предполагает употребление только зеленых овощей, тибетской и бессолевой. Кроме того, звезда уделяет достаточно большое время физическим нагрузкам и танцам.
Диетолог Нурия Дианова считает, что в таких диетах нет ничего вредного, если не соблюдать их постоянно. Однако эксперт предупреждает, что питаться одними только овощами можно не больше нескольких дней подряд. Поэтому самая лучшая диета Орбакайте — тибетская.
«Она предполагает наличие молока — источника животного жира. Мне эта диета нравится больше, чем „зеленая“, потому что в ней нет жестких ограничений», — сказала диетолог.
Также хороша и бессолевая диета, поскольку позволяет человеку лучше чувствовать натуральный вкус продуктов. Однако специалист считает, что полезнее не сидеть на диетах, а устраивать себе разгрузочные овощные дни.
«Лучший вариант — один разгрузочный день в неделю. В остальные дни организму нужны и белки, и жиры, и углеводы», — подчеркивает врач.
Алсу — минимальные порции
Instagram @alsou_a
Певица Алсу — тоже мать троих детей, как и Кристина Орбакайте. Сохранять фигуру ей помогает привычка, которой она придерживается с юных лет — довольствоваться маленькими порциями еды. Кроме того, звезда учитывает принципы здорового питания: старается употреблять два литра воды в день, дополняя их несколькими чашками черного чая. Также она выполняет определенный комплекс физических упражнений. Единственное, от чего Алсу не может отказаться — это бутерброды.
Диетолог Нурия Дианова в восторге от системы питания знаменитости.
«Маленькие порции, много воды — это как раз то, что я пропагандирую и что мне близко. Алсу потрясающе выглядит, а значит, ее система питания работает! Она может себе позволить любимые блюда, не отказываясь от вкусного, главное — знать меру. У нее выстроен режим, она молодец», — сказала врач.
Валерия — никакого сахара
Instagram @valeriya
Еще одна многодетная мать — певица Валерия. Чтобы сохранить фигуру, она проводит немало времени в спортзале. Кроме того, знаменитость строго придерживается определенных правил питания. Она исключила из своего рациона сахар и мучное, а также отказалась от сливочного масла, макарон, газировки, жирного мяса и множества других продуктов. Предпочтение звезда отдает курице, индейке или телятине. Кроме того, певица приветствует овощные супы, кисломолочные продукты, рыбу, морепродукты, а в качестве десерта любит орехи, мед и фрукты.
Врач подчеркивает, что Валерия придерживает разумного питания и одобряет ее замену сахара медом и фруктами.
«Рекомендации Всемирной организации здравоохранения — не более 50 граммов сахара в день, а еще лучше — 25 граммов, это примерно столовая ложка. Я же, как и Валерия, — за полный отказ от добавленного сахара», — заявила специалист.
Анна Седокова — интервальное питание
Instagram @annasedokova
После каждой беременности Анна Седокова успешно сбрасывала набранный вес и возвращалась к прежним параметрам. Секрет в интервальной диете, разработанной американскими специалистами. Ее суть в том, чтобы воздерживаться от пищи 16 часов подряд. За это время организм очищается от шлаков и токсинов.
Врач-диетолог категорически против этой диеты, поскольку она угрожает организму человека.
«Она неестественна, она ломает нормальный ритм жизни человека. Могут образоваться камни в желчном пузыре, обостриться заболевания поджелудочной железы. Естественным является прием пищи в течение первого часа после пробуждения», — подчеркнула Нурия.
Натали — еда в сложенных ладонях
Instagram @natali_star74
Исполнительница Натали, мама троих сыновей, убеждена, что оптимальная порция еды для человека, желающего поддерживать нормальный вес, должна умещаться в сложенных ладошках. При этом в них могут быть любые продукты, главное — не превышать порцию и есть через равные промежутки времени.
Специалист отмечает, что такое питание она советует всем без исключения.
«Натали молодец, она не перегружает желудок, каждые три часа ест столько, сколько гарантированно усвоится организмом. Если даже позволит себе что-то калорийное, но в малом объеме, вреда не будет. Мне нравится!» — резюмировала эксперт.
Ранее 5-tv.ru писал о том, что немецкие онкологи рассказали о лучшей диете для профилактики рака.
Валерия: «От еды нужно получать удовольствие!» | Персона | Культура
«Самая лучшая мотивация — собственное отражение в зеркале. Если человек начинает правильно питаться, сбрасывает вес, то он видит, как на нём теперь сидит одежда, какие комплименты ему делают, по-другому себя ощущает. И ведь всё это так жалко потерять, так обидно! Помимо всего прочего здоровое питание — это инвестиция в собственное здоровье, игра на длинную дистанцию. То же самое касается и тренировок. Это же не только эстетика, но и решение проблем с позвоночником, суставами», — уверяет певица Валерия.
«Не стесняюсь есть из ланч-бокса»
Елена Плотникова, «ПРО Здоровье»: — Валерия, вы настолько плотно занялись вопросами правильного питания, что даже открыли доставку здоровой еды. Но ведь в этом биз- несе так много конкурентов. Зачем вам это?
Валерия: — Я часто пользовалась подобной доставкой, перепробовала абсолютно всю еду у всех фирм. Но поняла, что не могу ни на одном питании сидеть долго. Неделя — и всё, хочется сорваться. Очень многие компании ограничивают тебя — нужно питаться строго по часам. Но в силу моей профессии основная активность у меня всё-таки вечером, когда хочется есть, но совершенно нет на это времени.
В моём варианте питания мы не привязаны ко времени. Позволяем есть и после работы, правда, лучше всё-таки не перед самым сном. К тому же я лично принимала участие в разработке меню, чтобы оно было максимально разнообразным и человеку не хотелось попробовать что-то «на стороне».
Главный посыл в этом — не надо себя в чём-то ограничивать, нужно жить в радость, в том числе и питание должно приносить удовольствие. Его можно получить и от полезной пищи. И я хочу это показать. Конечно, если человек хочет похудеть на 10 кг за 2 месяца, ему лучше отказать себе в сладком. Но если просто нужно поддерживать форму, можно иногда себя баловать, а потом устроить разгрузочный день. Например, гречневый день — мой любимый. Казалось бы, 5-6 раз в день придётся есть гречку, но нет — каждый раз у нас идут разные наполнители: то шафран, то трюфельное масло и прочее. И кажется, что ешь абсолютно разные блюда. К тому же гречку мы берём не обычную, а самую полезную — зелёную, необжаренную.
Самая лучшая мотивация — это отражение в зеркале!
— Как же вы сами питаетесь?
— Возить с собой контейнеры и есть полезную еду, не отвлекаясь на перекусы, легко. Я совсем не стесняюсь есть из ланч-бокса. Более того, если выпадает командировка на два дня, я всё равно еду со своими сумками с готовой едой.
Каждая привычка вырабатывается в течение 21 дня. Так устроен наш мозг. Я проверила это на себе. К примеру, я много лет буквально сидела, как на игле, на сырниках. Для меня это был лучший завтрак. И не думала, что когда-нибудь от этого откажусь. К тому же завтрак для меня — любимая трапеза. Я могу пропустить обед и ужин, но первый приём пищи — никогда. Даже иногда могу лечь спать с предвкушением утренней еды. Кстати, замечено, что люди, страдающие лишним весом, как правило, не завтракают.
Но я не могла заставить себя есть каши по утрам. Если не было сырников, то, конечно, приходилось выбирать крупы, но уже есть их без особого энтузиазма. В итоге за 3 месяца я полюбила каши. А всё потому, что привыкла их есть каждый день. И если предоставить мне полгода назад выбор — каша или сырники, я бы выбрала второе, а сейчас ответ точно на стороне каш.
К тому же я открыла для себя киноа, амарантовую крупу. Последняя, приготовленная на миндальном молоке с бананом, — произведение искусства.
Валерия с мужем Иосифом Пригожиным. Фото: АиФ/ Алексей Витвицкий— Какие продукты у вас навсегда в стоп-листе?
— У меня, кстати, нет табу на какие-то продукты. Мне повезло — я многое просто не люблю. К тому же к шо- коладу равнодушна. Меня нельзя соблазнить шоколадными десертами, сладкими пирожными — могу съесть, но без фанатизма. К слову, люблю привозить из Европы специальные карамельки: они без сахара и имеют калорийность в 3 раза ниже, чем обычная карамель, а на вкус точно такие же.
У меня нет продукта, о котором бы я мечтала, как, допустим, некоторые очень хотят жареной картошки. Иосиф (муж Валерии, продюсер Иосиф Пригожин. — Ред.) её обожает. Мне кажется, если поставить его перед выбором: я или жареная картошка, он выберет еду. Хотя мне казалось, что сильнее меня он в жизни ничего не любит. Но всё-таки есть конкуренция! Кстати, я убеждена, если человек сидит за обеденным столом больше 15 минут — он переедает: даже после плотного блюда нет-нет да и потянешься за закусками и прочим.
— А ваши дети питаются, как и вы?
— Я их с детства приучила есть только полезное. У нас не было дома никаких колбас, сосисок, газировки. Подобные продукты они могли съесть только в гостях, например, или с друзьями. Сладкая газировка у нас ассоциировалась всегда с праздником, я могла позволить себе купить её на детские дни рождения. Но на этом всё и заканчивалось.
Например, мой младший сын Арсений всегда всех удивлял, спрашивая: «Можно мне рыбу на пару с овощами на гриле?» Все знакомые на меня смотрели с вопросом: «Точно 13-летний ребёнок это хочет?» Сейчас же он может съесть, например, бургеры, но не в точках продажи фастфуда.
Аня же стала больше прислушиваться к своему организму — она перестала беспредельничать в еде, как раньше.
Валерия с мужем Иосифом Пригожиным. Фото: www.globallookpress.com«Могу прокачать все мышцы за 30 минут!»
— Валерия, в этом году вам исполнилось 50! Но вы никак не выглядите на свой возраст. Только питание так влияет на ваш внешний вид?
— Нет, конечно. Ещё и спорт. У меня нет времени посещать спортзал, но я занимаюсь дома — правда, с тренером. Он мне составил специальную программу тренировок, которую делать без него, конечно, я не смогла бы.
К тому же только тренер поймёт, где нужно увеличить нагрузку, где снизить, какие группы мышц ещё не про- работаны, как ещё удивить мышцы. Помимо того что занимаюсь йогой, я делаю упражнения на тренажёре Power Plate — платформе, которая придаёт мышцам трёхмерную нагрузку. Это позволяет мне поддерживать себя в ещё более лучшей форме. К тому же здесь для выполнения каждого упражнения требуется гораздо меньше времени — я полностью могу прокачать своё тело за полчаса. И мне очень нравится делать на нём растяжку — без неё у меня не обходится ни одна тренировка.
Домой ещё приобрела себе беговую дорожку. В моём случае она стоит не для мебели — с осени по весну, когда нет возможности много гулять, я обязательно хожу под хорошим уклоном в течение часа, когда позволяет время. Так я расслабляюсь: и делаю кардио, и смотрю фильмы, и изучаю новости, и смотрю телевизор.
Вы не представляете, как я люблю спорт! Ко всему вышеперечисленному у меня есть гантели, резинки для фитнеса, ботинки «Кенгу Джампс» — всё это позволяет разнообразить тренировки.
У меня нет табу на какие-то продукты. Мне повезло — многое я не люблю. Например, шоколад.
— А на отдыхе занимаетесь?
— Да, в отпуске для меня идеальны петли TRX. В квартире негде их прикрепить, а вот на отдыхе, на воздухе — пожалуйста. Такое простое приспособление, а заставляет работать всё тело.
— Вы признались, что только в 50 перестали стесняться своего тела. Многие женщины не могут этого сказать ни в каком возрасте. До этого почему стеснялись?
— В детстве я была очень неспортивной. Однажды попросила маму меня отдать в спортивную секцию, но она решила, что я не буду успевать её посещать или запущу занятия в школе. Хотя сейчас понимаю, что я всё прекрасно успевала бы.
У меня была тройка по физкультуре, хотя я хотела получить золотую медаль. Но, понятно, с этой тройкой никто бы мне её не дал. И, чтобы получить медаль, я последние два года школы ходила в специальную секцию, стала вести в школе аэробику и даже подружилась с преподавателем физкультуры. И потихоньку втянулась. После школы я на постоянной основе стала заниматься спортом. Помню, как из-за границы привозила различные видеопрограммы с тренировками от Синди Кроуфорд, Джейн Фонды и занималась дома сама. С помощью этих же программ я узнала про йогу и начала ею заниматься.
Я убеждена: спорт должен быть в жизни каждого. Не так давно фитнес вошёл в жизнь и моей 80-летней мамы, и теперь она мне признаётся: «Единственное, о чём я жалею в своей жизни, что не стала заниматься раньше. Сейчас приходится поддерживать себя в определённой форме, ведь всё-таки здоровье уже не позволяет работать на полную мощность».
Фото: www.globallookpress.com— Валерия, глядя на вас, нельзя не спросить: какие косметические процедуры никогда не пропускаете?
— Я не посещаю косметолога регулярно ввиду отсутствия времени, хотя, наверное, нужно иначе относиться к этому вопросу. Пока же я предпочитаю процедуры, которые нужно делать редко, но которые оказывают большой положительный эффект. А это только аппаратная косметология.
В детстве я была очень неспортивной. У меня даже была тройка по физкультуре.
«Я друг своим детям!»
— Вы недавно написали, что дети выросли целеустремлёнными и самостоятельными. Можете сейчас проанализировать ключевые моменты в воспитании, которые на них повлияли?
— Самое главное здесь — воспитание собственным примером. Конечно, можно пользоваться рекомендациями из книжек, но если сами родители живут иначе, то ребёнок усвоит их ценности. Дети прекрасно знали и видели, как мы работаем, сколько мы тратим сил и времени для достижения каких-то целей. Наверное, поэтому они и выросли такими, как вы описали выше. И мы очень одобряем то, что они хотят добиваться всего самостоятельно, не базируясь на успехах родителей.
— Вы можете сказать, что вы детям друг? Так было всегда?
— Я действительно счастливая мама, потому что у меня очень тёплые и доверительные отношения с детьми. Бывали моменты в подростковом возрасте, когда каждый из них не так уж откровенно делился со мной происходящим в своей жизни. Сейчас у нас отношения более открытые и взрослые, и я рада, что мы не просто родители и дети, а действительно ещё и друзья.
— Когда в последний раз удава- лось вырваться в отпуск именно семьёй и когда планируете?
— Всей семьёй мы давно уже не выезжаем в отпуск, потому что у каждого свои планы в жизни. Но тем не менее стараемся, чтобы хотя бы по очереди дети к нам с Иосифом присоединялись. Вместе удаётся встретиться только на больших юбилеях — например, так было в момент празднования моего дня рождения. Причём тогда вместе мы были несколько дней. А это уже повод для счастья!
Фото: www.globallookpress.comФакты биографии
Валерия родилась 17 апреля 1968 г. в Аткарске Саратовской обл.
Карьера певицы началась с 1985 г., когда она пела в ансамбле Аткарского ДК.
В 1990 г. окончила РАМ им. Гнесиных.
В 1993 г. от Союза журналистов России получила звание «Человек года».
В 2005 г. указом Президента РФ Валерия стала заслуженной артисткой России.
С 2012 г. является членом Совета при Президенте России по культуре и искусству.
В 2013 г. получила звание «Народная артистка России».
Имеет троих детей: Анну (25 лет), Артемия (24 года), Арсения (20 лет).
С 2004 г. замужем за продюсером Иосифом Пригожиным.
Правила питания от певицы Валерии | ЕстьЧтоПоесть
Привет! Сегодня расскажу вам, как питается Валерия — известная всем нам исполнительница с фигурой молодой девушки!
Конечно, не только питание позволяет певице выглядеть моложе своих лет. Она много времени проводит в спортзале, занимается с тренером и сама. Главная ее установка: «Мы сами ответственны за свое здоровье. Для меня спорт — грамотная инвестиция в будущее!». Для Валерии фитнес — возможность улучшить качество тела, придать ему рельефность и подтянутость.
Теперь подробнее о питании звезды. Для удобства разделю статью на несколько частей:
1. Мысли о правильном питании;
2. Пост;
3. Разгрузочные дни;
4. Любимое блюдо из детства;
5. Завтрак, обед, ужин;
6. Перекус;
7. Кулинарные таланты.
1. Каким для себя видит правильное питание исполнительница.
Валерия сознается, что поесть она любит. Со временем ей удалось приучить организм питаться так, как она питается сейчас. Основу ее рациона составляют: творог, рыба, фрукты и овощи (свежие или тушеные). Хлеб, конфеты, сладости, выпечка — под запретом, звезда предпочитает есть мед в сотах. Говорит, не хуже изысканных конфет!
2. Последние 20 лет Валерия постится. Она пришла к этому осознанно и 4 месяца в году не употребляет продукты животного происхождения.
3. Третий принцип питания певицы — разгрузочные дни. Обильное питье — 2 литра воды — и меню из пророщенных зерновых, ягод, фруктов, овощей, зелени. Птица или рыбе более по вкусу знаменитости, чем мясо.
4. Маленькой девочкой Валерия обожала обжаренную на сливочном масле картошку. Сегодня такое блюдо она не употребляет и даже не может вспомнить, когда радовала им себя последний раз. И зря, наверно иногда все таки стоит давать себе вольность и баловать себя тем, что любишь. Что за жизнь, если одно ограничение? Как тут не вспомнить знаменитую Людмилу Гурченко: «Холод и голод, вот все что я помню». Зато о ее талии вдохновенно мечтала каждая, особенно после выхода в свет фильма Эльдара Рязанова.
5. Идеальный завтрак для исполнительницы — это сваренная на воде гречка, рис, пшенка. К крупам для вкуса и сладости можно добавить тыкву, сухофрукты, свежие ягоды или фрукты. Обед для нее преимущественно ограничен порцией супа из овощей или овощного рагу. Вечером Валерия ест творог или пьет кефир. Перед сном, после концерта — повторно ужинает фруктами.
6. С собой у вокалистки всегда имеется перекус: кефир, домашние крекеры или печенья без муки, орехи. Сама она между приемами пищи, если выдается свободная минутка, никогда не откажется от чашечки чая с медом и гречневым хлебцем.
7. Удивительно, но постоянно занятая на концертах и гастролях певица, оказывается обожает готовить. Когда она становится у плиты, из под ее рук выходят вкусные и оригинальные блюда, не хуже ее дивных песен! А, что? Возьмите, хоть ее шедевр на завтрак — овсянка с черникой и грушей — наверно, любимое блюдо Иосифа Пригожина? Готовить его совсем не сложно. Вскипятите воду и отварите овсянку, а в другой кастрюле отварите очищенную от кожуры и семян грушу (на 1 плод стакан воды). Соедините кашу, грушу, добавьте ягоды черники и полейте блюдо грушевым отваром-соусом.
Вот и все секреты.
Диета Валерии – годы не властны!
У певицы Валерии плотный рабочий график, заполненный репетициями, гастролями, съемками клипов и участием в различных проектах. Несмотря на это, она всегда находит время для того, чтобы пообщаться с семьей и позаботиться о себе любимой – Валерия всегда выглядит безупречно. Секрет ее обаяния и привлекательности – позитивное мышление и правильное питание, которое уже давно стало образом жизни. Ну и, конечно же, певица не пренебрегает занятиями в спортивном зале.
Табу для Валерии
Есть несколько продуктов, которые эстрадная исполнительница не употребляет ни при каких обстоятельствах. К таковым относятся алкогольные напитки, газированная вода, все виды соусов, кетчуп и майонез, хлебобулочные изделия, макароны, выпечка и фастфуд. Употребление их не только приводит к набору лишнего веса, но и отрицательно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, Валерия ограничивает себя и в употреблении сахара.
Диета певицы Валерии
Певица не любит строгих диет и, тем более, голодовок – это лишь кратковременное решение проблемы и огромный стресс для организма. Валерия придерживается определенных принципов, которые позволяют ей всегда оставаться в отличной форме.
- Она предпочитает дробное питание – употребляет пищу скромными порциями 200-300 граммов 5-6 раз день. Это позволяет ей не перегружать желудок и чувствовать себя всегда энергично.
- В день выпивает не менее 2,5 литров жидкости. К ней относится чистая вода, минералка без газа и зеленый чай. Обязательным условием является употребление одного стакана воды перед каждым приемом пищи (примерно за полчаса) для утоления чувства голода.
- Раз в неделю она очищает свой организм от скопившихся токсинов – устраивает разгрузочный день на кефире.
- Ужинает певица не позднее чем за 3-4 часа до сна.
Основным принципом питания является то, что Валерия никогда не употребляет за один прием пищи сложные углеводы и белки. Основу ее рациона составляют овощные, мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовой печи. Их певица употребляет в постном виде без добавления соли и специй. Между основными приемами пищи она перекусывает нежирным творогом или свежим фруктом.
Физические нагрузки
Невероятно много калорий певица расходует во время репетиций и выступлений. Кроме этого, она не менее двух раз в неделю посещает тренажерный зал и ходит плавать в бассейн. В доме Валерии нет прислуги, все домашние дела она выполняет сама, что помогает ей тратить еще больше калорий.
Оптимистичный взгляд на жизнь
Певица уверяет, что ее система поддержания тела в идеальной форме крепится на трех китах: правильное питание, регулярные физические нагрузки и позитивное мышление. По ее мнению, нервозность и стресс практически всегда приводят к перееданию и отложению жира – чтобы фигура была идеальной, требуется сохранять хорошее настроение.
Экспресс-диета от Валерии
Если эстрадной исполнительнице требуется сбросить несколько килограммов после отпуска или перед важным мероприятием, то она садится на экспресс-диету, которая длится 9 дней. Суть ее сводится к следующему:
- первые три дня можно есть только вареный рис без добавления соли и масла;
- с четвертого по шестой день следует употреблять только вареную курицу без кожицы;
- с седьмого по девятый день можно есть только овощи: свежие или приготовленные на пару.
Всего в день требуется съесть 1 килограмм продукта, разделив этот объем на 5-6 приемов.
Годы над певицей Валерией не властны. Она всегда выглядит женственной и молодой, во многом это заслуга правильного образа жизни, которого она всегда придерживается.
Фигура певицы Валерии
Как «дышащие» живут без еды и воды? [ФОТО]
Валерия Лукьянова выводит звание «настоящая Барби» на качественно новый уровень. Украинская модель теперь хочет выжить без еды и питья, и, о чудо, на самом деле существует диета, при которой последователи стараются не употреблять ни еды, ни жидкости.
«В последние недели я совсем не была голодна», — сказала Лукьянова, как сообщает International Business Times Australia. «Я надеюсь, что это заключительный этап, прежде чем я смогу существовать только на воздухе и свете.
Очевидно, она переходит на диету под названием «Бретарианство», при которой участники выживают только за счет света и воздуха. Это звучит очень странно, но есть несколько разных веб-сайтов, посвященных диете Нью-Эйдж, и один из них содержит раздел вопросов и ответов — на всякий случай, если кто-то был заинтересован в существовании на «космической микропище». ”
«Способность жить за счет света напрямую связана с нашей способностью привлекать, поглощать и излучать Божественную Любовь, которая определяется нашим образом жизни», — писал Джасмухин, сторонник бретарианства.«Когда мы хорошо настроены и четыре тела в форме, мы можем получить доступ к внутренней силе, которая имеет способность любить нас, направлять нас, лечить нас, а также питать наши клетки».
Jezebel.com утверждает, что украинская модель просто пытается не отставать от своей «кукольной» внешности, которая включает в себя ультратонкую талию.
Хотя большинству людей это может показаться странным, это не первая диковинка, о которой заявляет Лукьянова. Она сказала, что может общаться с инопланетянами через свет. Сообщается, что она думает, что она с другой планеты, имеет способность путешествовать во времени и имеет внетелесный опыт — но это утверждения, которые появились после того, как она впервые попала в заголовки газет.
Лукайнова известна своей попыткой стать куклой, которая выглядит живой. 38-летний мужчина пошел на то, что многие назвали бы крайними мерами, чтобы добиться такого внешнего вида, и якобы даже хочет стать безмозглым с помощью гипнотерапии, чтобы завершить эффект.
Следуйте за мной в Twitter @mariamzzarella
Что я ем за день — Model Edition
Что я ем за день — Model Edition
Кто не хотел бы выглядеть как модель?
Даже сегодня, во времена усиленно пропагандируемого бодипозитива и принятия себя (которые мы полностью любим и поддерживаем), есть такое время в году, когда все мы садимся смотреть показ мод Victoria’s Secret, перекусывая чипсами и чувствуя себя как картошка.Позже приходит мотивация и возникает вопрос: «Что я могу сделать, чтобы быть похожим на них?» К счастью, сегодня все больше и больше моделей становятся влогерами на YouTube и демонстрируют нам не только свой модный образ жизни, путешествия, дизайнерскую одежду, дорогие продукты для макияжа, но и закулисные фотографии с фотосессий и модных показов (почему МОЯ жизнь не может быть такими?), но также и их режимы тренировок и то, что они едят в течение дня. Обычно это простые, полезные и вдохновляющие рецепты, поэтому я выбрал несколько быстрых и простых, которые, я гарантирую, заставят вас чувствовать себя хорошо — ведь в конце концов, вы будете есть как образец, верно? Приятного аппетита!
ЗАВТРАК с Роми Стридж
У великолепной голландской Victoria’s Secret Angel, к сожалению, еще нет подходящего видео «Что я ем за день», но есть один рецепт, которым она щедро поделилась с нами, и он потрясающий.Ее миска для завтрака проста в приготовлении, в ней много питательных веществ, и это отличный способ правильно начать день.
Состав
База:
1 мерная ложка шоколадного сывороточного протеина
40 г овса
1 стакан горячей воды
Начинки:
Ягоды годжи
Смесь шелковицы, кешью и изюма
Миндаль
Арахисовое масло
Свежие фрукты
Метод
Смешайте все ингредиенты основы в миске и оставьте на ночь в холодильнике.Добавьте все начинки (трюк Роми: положите ягоды и орехи в морозильную камеру для получения хрустящей корочки), ложку арахисового масла в углу и любые фрукты, которые вам нравятся. Вуаля!
Источник: Snapchat Роми Стриджид
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=UVFft0XQMYI
ОБЕД с Карли Клосс
Карли, хотя она из Чикаго, в настоящее время живет в Нью-Йорке, и у каждого настоящего нью-йоркца есть свои любимые места для обеда.Одно из них — Two Hands. Специально для нас она попросила шеф-повара раскрыть рецепт сытной и вкусной миски из капусты. Это на 100% заставит вас почувствовать себя в Нью-Йорке, наслаждаясь обеденным перерывом в модном кафе с расслабляющей музыкой, играющей на заднем плане.
Состав
Кале
Брюссельская капуста
Брокколини
Хумус
Винегрет из яблочного сидра (оливковое масло, яблочный уксус и дижонская горчица в соотношении 3: 2: 1)
Жареные семечки
Маринованный лук-шалот
Четверть очищенного авокадо
Яйца всмятку, 7 минут
Семена кунжута
Семена чиа
Соль
Метод
Высушите хумус сверху миски, прижмите его и вытолкните так, чтобы он образовал галочку (более наглядно это объяснено в видео, если вам лень смотреть его, просто разложите хумус на половину). вашей чаши).Заправьте капусту и брюссельскую капусту винегретом из яблочного сидра, добавьте немного соли и перемешайте. Добавьте брокколини, обжаренные семечки и маринованный лук-шалот и положите все это в миску рядом с хумусом. Выложите сверху авокадо и яйца и посыпьте все семенами, солью и порошком перца чили. Наслаждаться!
Источник: «Как приготовить лучший здоровый обед в Нью-Йорке | Карли Клосс »видео
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=W39Sl6DZ2-M
ЗАКУСКА с Мирандой Керр
В своем видео для Harper’s Bazaar австралийская супермодель поделилась рецептом очень полезного смузи со всеми ее любимыми ингредиентами.Легкая и простая закуска, которую вы можете приготовить в любое время дня, повысит вашу энергию и даст вам все необходимое питание.
Состав
Стакан миндального молока
Свежая папайя
Шпинат
Черника
Малина
Миндальное масло
Метод
Просто смешайте все. Ваше здоровье! (Уловка Миранды: добавьте свою любимую пищевую добавку, так как она идеально сочетается с смузи)
Источник: «Все, что Миранда Керр ест за день | Дневники питания | Harper’s BAZAAR »видео
Ссылка на видео: https: // www.youtube.com/watch?v=3chVxM0pljE
УЖИН с Валерией Липовецкой
Теперь я должен сказать, что это мой любимый рецепт из всех, потому что он очень простой, очень быстрый и очень вкусный. Валерия не только модель, но и сертифицированный специалист по комплексному питанию, поэтому вы можете быть уверены, что каждая еда, которую она рекомендует, полна питательной ценности. Кроме того, время приготовления этих буррито — это в основном время приготовления риса. Полезный, вкусный ужин за 15 минут? Запишите меня!
Состав:
Рис (Валерия рекомендует коричневый, но вы можете использовать, что хотите)
Сальса
Авокадо
1 столовая ложка сока лайма / лимона
Тортильи
Тёртый сыр
Черная фасоль
Метод
Смешайте приготовленный рис с сальсой в миске.Нарежьте авокадо и сбрызните его соком лайма / лимона. Выложите лепешки на тарелку, добавьте сыр, промытую черную фасоль, рис с сальсой и авокадо. Сложите его и нагрейте на сковороде или в прессе для панини (или, если хотите, в микроволновой печи). Ужин готов!
Источник: «Что я ем за день | Модель, мамочка, диетолог »видео
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=Js3IMVpsSMw&t=
Естественно, не забывайте пить горячую воду с лимоном каждое утро сразу после пробуждения — и просто воду в целом, потому что вам нужно избегать обезвоживания!
Валерия Лукьянова Диета ужасно не нуждается ни в еде, ни в воде: последние новости: TravelersToday
Диета Валерии Лукьяновой не требует ни еды, ни воды, по крайней мере, так утверждает «Человеческая Барби».
Кому-то это может показаться возмутительным, а кому-то интересно, но «кукольная диета» Валерии Лукьяновой действительно правда. Украинская модель и двойник куклы Барби сделали это шокирующим откровением, что она уверенно движется к выживанию, несмотря на только воздух и свет.
Интервью Валерии Лукьяновой о диете шокирующим образом открыло миру то, что украинская модель сказала о своей воздушной и легкой диете. 28-летняя девушка призналась в интервью, что не ела несколько недель, но все еще жива и может выжить только на воздухе и свете.По-видимому, это свидетельствует об опасной одержимости знаменитой куклой — отказаться от еды полностью.
Но разве можно было ожидать чего-то меньшего от экстремального двойника куклы Барби?
Когда впервые появились ее фотографии, похожие на Барби Валерии Лукьяновой, многие взяли себя в руки, чтобы упрекнуть и обвинить юную модель в фотошопе своих фотографий, чтобы добиться их кукольного сходства, но, очевидно, это правда, если Лукьянова не ест. полностью чтобы добиться такой крохотной и пугающей талии.
В интервью International Business Times «человек-Барби» сказал, что «в последние недели я совсем не голоден». и добавил: «Я надеюсь, что это заключительный этап, прежде чем я смогу существовать только на воздухе и свете».
Строгая диета без воды и еды считается частью философии Валери как члена культовой секты бретарианства. Секта верит в жизнь без еды и воды и просто выживает за счет того, что они называют «космической микропищей».
Это не первый случай, когда Валерия Лукьянова делает странное признание в своем образе жизни.Ранее она также заявила, что является духовным учителем, который может разговаривать с инопланетянами через свет. Другая — ее вера в то, что она с другой планеты и что у нее есть способности путешествовать во времени с внетелесными переживаниями.
Диета Валерии Лукьяновой шокирует и заставляет нас надеяться, что она так или иначе обманывает свою легковоздушную диету, чтобы получить какое-то питание в своем организме.
Смотрите сейчас: В США было наибольшее количество отелей, разыскиваемых в списке самых разыскиваемых, и они доминировали в рейтинге отелей.com Награда «Любимые гости» 2018
- Теги
- Диета Валерии Лукьяновой без еды и воды, Валерия Лукьянова, Валерия Лукьянова Диета, ни еда, ни вода
Вы не поверите, что эта женщина говорит, что она делает, чтобы выглядеть как Барби
Валерия Лукьянова Facebook
Украинская модель Валерия Лукьянова прославилась в 2012 году тем, что перенесла безумное количество пластических операций, чтобы выглядеть как живая версия куклы Барби.Но теперь модель утверждает, что у нее есть новая стратегия поддержания формы: недавно она сказала International Business Times, что придерживается диеты под названием бретарианство. Как это работает: вместо того, чтобы есть и пить пищу и воду (как человек), вы «живете» за счет воздуха и света, которые иначе считаются «космо-микропищей», поглощаемой из окружающей среды.
БОЛЬШЕ: Шокирующая правда о некоторых историях успеха похудания до и после потери веса
Для полной ясности: Это полная чушь, а также невероятно опасный .Любой, кто попробует это, может буквально умереть от голода (не говоря уже о том, что отказ от воды может привести к очень быстрой смерти из-за обезвоживания). Вот почему Британская диетическая ассоциация в декабре резко осудила диету Breatharian за то, что она не обеспечивает необходимых питательных веществ и топлива, необходимых для поддержания здоровья. Ага, скажем. (Ознакомьтесь с пятью другими диетами знаменитостей, которые не работают.)
В конечном счете, то, что описывает Лукьянова, является не чем иным, как прославленным расстройством пищевого поведения, и мы надеемся, что она получит необходимую помощь, чтобы оставаться здоровой.А пока всем, кто надеется сохранить определенный вес или похудеть здоровым и устойчивым образом, наш лучший совет — сделать здоровое питание своим образом жизни. Употребляйте питательные и богатые питательными веществами цельные продукты и сводите к минимуму количество обработанных пищевых продуктов, которые вы употребляете. Ешьте много фруктов, овощей и питательных источников белка и клетчатки, а также пейте много воды (попробуйте эти 10 уловок, чтобы увеличить потребление воды).
БОЛЬШЕ: 6 признаков того, что ваша диета слишком экстремальна
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Валерия Б. — История почечного канальцевого ацидоза
Подобрать правильный диагноз для ребенка с множеством серьезных медицинских проблем может быть непросто. Особенно для детей в местах, где нет специалистов, обладающих опытом и знаниями для диагностики редких заболеваний.
Родителям детей, которые не реагируют на какое-либо лечение, диагноз «иголка в стоге сена» может показаться недостижимым.Так было с Валерией Галиндо Бандес, ребенком из Мексики, у которой начались проблемы в утробе матери. На пятом месяце беременности ее мать Дексири и отец Хуан Галиндо сказали докторам в Мехико, что их будущий ребенок не растет ожидаемыми темпами. Тесты на различные условия оказались отрицательными. Они продолжали наблюдать за ребенком еще два месяца, прежде чем решили родить ее путем кесарева сечения из-за опасений за здоровье ребенка.
При весе в четыре фунта маленькая Валерия выглядела здоровой и через три дня уехала домой со своей семьей.Но все было не так. Она плакала и хотела, чтобы ее постоянно держали; она плохо ела; и ее моча была кислой, что привело к сильной сыпи. Симптомы продолжались шесть месяцев, пока ей не поставили диагноз почечный канальцевый ацидоз — заболевание, которое возникает, когда почки не могут выводить кислоты с мочой. Одна из сложностей — проблемы с ростом. Валерия продолжала плохо кушать и еще не могла ни сесть, ни поднять голову, ни перекатиться.
Врачи прописали антибиотики при хронических инфекциях почек и провели несколько тестов, чтобы определить степень почечного канальцевого ацидоза.Они подозревали, что у Валерии была дуплексная собирающая система, в которой два отдельных мочеточника независимо дренировались в мочевой пузырь, что приводило к воспалению в ее правой почке. Во время операции по фиксации мочеточника врачи обнаружили, что вторая трубка дренирует во влагалище, и снова подключили ее к почке.
После операции состояние Валерии так и не улучшилось. Она все еще постоянно плакала и не ела через рот, что привело к истощению и обезвоживанию.Врачи вставили ей назогастральный зонд, чтобы кормить ее, но каждый раз, когда они пытались удалить зонд, Валерия отказывалась есть. Она также начала физиотерапию, чтобы помочь развить свои слабые мускулы, но улучшений у нее было очень мало.
«В восемь месяцев у нее все еще были те же симптомы; ничего не помогло », — сказала ее мать. «Она выглядела так, будто ей было еще три месяца, и она весила всего шесть фунтов».
Дорога в детскую больницу
Не имея четких признаков того, почему Валерия не ела или не улучшалась, врачи направили ее в группу международных служб Детской больницы Питтсбурга UPMC, где они были уверены, что специалисты Детского отделения смогут диагностировать и лечить Валерию лучше, чем они сами. смогли в то время в Мексике.
Специалисты-диагносты Детской больницы проверили анализ крови Валерии, ЭЭГ и компьютерную томографию и заподозрили, что ее диагноз канальцевого ацидоза может быть неправильным, но это была неврологическая проблема. Они порекомендовали Валерию как можно скорее перевезти в Питтсбург. Восемь дней спустя, после МРТ головного мозга и нескольких тестов, Валерии был поставлен диагноз лиссэнцефалия , редкий генетический порок развития мозга, характеризующийся гладкой корой головного мозга и маленькой головой. Пороки развития могут вызвать серьезную умственную отсталость и задержку развития в дополнение к слабому мышечному тонусу и затруднениям с кормлением.
«Врачи сказали нам, что Валерия больше не будет прогрессировать и что она не выживет», — со слезами на глазах вспоминает Дексири. «Прогноз был даже хуже, чем при ацидозе почечных канальцев. Мы понимали, что не сможем изменить диагноз, но были полны решимости изменить прогноз. Это то, что мы делали и будем делать дальше. Мы решили сделать все, что в наших силах, и даже больше, чтобы обеспечить нашей любимой Валерии лучшее качество жизни ».
Валерия была направлена в программу по изучению развития нервной системы при редких заболеваниях в детской больнице, где ее оценила Мария Эсколар, доктор медицины, педиатр по неврологическому развитию и директор программы, имеющая опыт лечения редких неврологических расстройств.
Доктор Эсколар и ее команда используют междисциплинарный подход, чтобы помочь родителям справиться с общим влиянием редких неврологических заболеваний на функциональные навыки ребенка. Доктор Эсколар выполнил дополнительное тестирование, чтобы понять окружение, слух, зрение и функциональные уровни Валерии в пяти различных областях развития. План вмешательства был разработан, чтобы максимизировать ее сильные стороны и работать над ее слабыми сторонами.
Валерия вернулась в Мексику, где врачи установили гастростомическую трубку, чтобы помочь ей с питанием, и она начала различные терапии, чтобы оптимизировать ее развитие.Ей также был поставлен диагноз синдром Миллера-Дикера, который соответствовал ее задержке умственного и физического развития, трудностям с кормлением, низкому мышечному тонусу и судорогам.
Валерия вернулась в Детский еще два раза за два года; в последний раз после того, как она начала страдать от судорог. В ходе многочисленных посещений семья извлекла пользу из опыта сотрудников детской больницы, которые понимают физические и эмоциональные сложности ухода за ребенком с множеством редких диагнозов.
«Очень полезно понимать, что нужно ребенку, и помогать родителям ориентироваться в системе и переводить методы лечения по всему миру», — объясняет доктор Эсколар. «В клинике мы знаем, как спрогнозировать течение болезни и предотвратить осложнения. Благодаря этой информации родители знают, что нужно их ребенку, и могут отстаивать свои услуги. Мы помогаем родителям понять, как изменить свои ожидания и по-прежнему жить счастливой со своим ребенком-инвалидом ».
Результаты
Обладая новыми знаниями о росте своего ребенка и ожиданиях в отношении его будущего, Дексири концентрируется на том, как она может помочь Валерии остаться дома с меньшим количеством осложнений и госпитализаций.Она придумала, как общаться с Валерией через музыку — это обычная любовь, поскольку ее мать хорошо известна в своей стране певицей и моделью.
Дексири и Валерия планируют возвращаться в Питтсбург каждые шесть месяцев, чтобы врачи рассмотрели ее случай. Несмотря на прогноз дочери, Дексири благодарна за помощь, оказанную ей в Питтсбурге.
Свяжитесь с международными службами детской больницы Питтсбурга UPMC
Чтобы получить консультацию или направить пациента в Детскую больницу Питтсбурга UPMC, свяжитесь с нашей командой международных служб по телефону + 1-412-692-3000 или по электронной почте international @ chp.edu.
Кукла «Человеческая Барби» Валерия Лукьянова: Шокирующая диета из света и воздуха, выживет ли она?
Страница / Ссылка:
URL страницы: HTML-ссылка: Валерия Экзальта: «Все работает лучше, когда ты лучше питаешься» | Камила Боморд Кто : Валерия Эксальта
What : Кулинарный студент, графический дизайнер, блоггер , будущий стилист по еде, эксперт по похуданию, немного веган
Где : Торонто, Канада
Как : Я имел удовольствие работать с Вэл в 2011 году, за годы до того, как она попала в кулинарный мир.Сегодня эта возлюбленная из Баии пишет новую главу своей жизни в Торонто, где она специализируется на приготовлении вкусной здоровой веганской еды.
Почему у вас возникло желание жить в Канаде?
Я не знаю, я просто никогда не чувствовал, что я вписываюсь. Я жил в других странах и все такое, но я никогда не чувствовал, что я полностью вписываюсь или что место, где я жил, было где-то, где я может быть до конца моей жизни. Так что я много переезжал и, кажется, наконец нашел свое место.
Были ли когда-нибудь ситуации, когда вы чувствовали себя обделенными?
Да и нет. Когда я был ребенком в Бразилии, надо мной издевались из-за лишнего веса. Но я не думаю, что это было именно так. Да, я слушаю хэви-метал и люблю рестлинг, это не очень распространено в Бразилии. А потом, вся комбинация всего, это как… что ?! Кто эта девушка?
Я не пытаюсь быть неблагодарным или что-то в этом роде, у меня была хорошая жизнь в Бразилии. Но как только я приехал в Торонто, я почувствовал, что у меня есть больше возможностей для роста.Если я хочу узнать что-то новое, я могу посещать занятия и иметь возможность исследовать. В Бразилии все не так, если только вы не переедете в Сан-Паулу или Рио. Я чувствую, что здесь все доступнее и у людей больше шансов. Если вы упорно работаете и покажете, что вы хороший профессионал, у вас будет больше шансов.
Да, я могу понять, к чему вы клоните. Большинство творческих компаний в Бразилии по-прежнему придерживаются отраслевого менталитета, например, каждый должен быть хорош только в одном деле. Так построена даже наша образовательная система.
Я чувствую то же самое, я имею в виду, даже здесь, если вы придерживаетесь одной профессии … в Бразилии, как графического дизайнера, рынок как бы ограничивает вас определенной областью. Итак, веб-дизайн, упаковка и так далее. А в Торонто каждый делает всего понемногу. И у них все хорошо получается, потому что они хорошо обучены. Не говоря уже о том, что у вас может быть более одной карьеры в совершенно разных сферах. Каждый опыт — это хороший опыт. Итак, люди развивают другие навыки, которых иначе не смогли бы.
Итак, давайте поговорим о вашей первой карьере. Как ты стал графическим дизайнером?
Я всегда знал, что хочу работать с искусством, даже не зная, какой путь выбрать. Я всегда думала, что закончу изучением архитектуры, но я тоже люблю моду. Так что я думаю, что графический дизайн был средством, и я решил, что, будучи графическим дизайнером, я смогу изучить все другие области. Это позволило бы мне сделать гораздо больше, чем просто… это восходит к тому, что мы говорили, я не хотел чувствовать себя привязанным к определенной работе.Я не знал, что у этой области есть свои ограничения в Бразилии.
Как долго вы работали с графическим дизайном?
Думаю, лет 5–6.
Почему вы перешли на кулинарию?
Несколько лет назад я вообще не готовил. Когда я начинал, людям нравилась моя еда, и они говорили, что я должен ею заняться.
На самом деле я начал готовить, потому что я упрямый и хотел похудеть. Я не принимал идею, что мне нужно сесть на строгую диету и есть салат каждый день, потому что это не то, как это работает для меня.Мне нужно хорошо относиться к тому, что я ем. Поэтому я решил изучать кулинарию, чтобы изучить основы. Как все устроено и почему пищу нужно готовить определенным образом.