Как побороть ревность к жене

Вас мучает вопрос: как не ревновать жену? Понятно, ведь жить с этим чувством, прямо скажем, невозможно. Оно выедает, опустошает человека изнутри, толкает на странные, а порой просто дикие поступки и может разрушить не только супружескую жизнь, но и покалечить судьбу самого новоявленного Отелло. Что же делать? Можно ли как-то побороть коварную и абсолютно нерациональную ревность? Давайте разбираться.

Откуда «ноги растут» у ревности?

Интересно, пытались ли вы когда-нибудь понять, почему то и дело испытываете названное чувство? Что заставляет вас внутренне сжиматься, ловя заинтересованные взгляды вашей благоверной, бросаемые на других мужчин, и подозревать в каждом их них любовника, или содрогаться от ненависти к тому, кто осмелился пристально посмотреть на нее?

Психологи выяснили, что, оказывается, причины съедающего вас чувства берут свое начало из детства. Да-да! Если обратившись к прошлому, вы понимаете, что вам всегда приходилось что-то делить с близкими (внимание родителей, подарки, вещи и т.п.), да еще и чувствовать себя в этот момент не на первом месте – не удивительно, что это привело к острой потребности сохранить, сберечь, все принадлежащее лично вам. В этот список входит и жена. То есть, ревность в такой ситуации оказывается проявлением чувства собственности: «Она моя – и баста!».

Побороть принесенное из детства довольно трудно, но возможно. Главное здесь четко осознавать его причину и отдавать себе отчет – что же прячется за переживаниями. Вам нужно спокойно рассказать жене о происходящем с вами, объяснив, как ранят вас какие-то ее поступки. Не бойтесь так открыться и поверьте, любящая женщина охотно согласится избегать конфликтных ситуаций, чтобы не причинять вам боли.

Может, вы боитесь не любовника?

Ревность может оказаться и продолжением наших комплексов. Ведь некоторым мешает побороть это чувство страх: «А вдруг, я не смогу больше найти никого?». Не правда ли, так и хочется к этой фразе добавить: «Ну, кто на меня позарится…»? Да, страх остаться одному чаще всего питается вашей неуверенностью в собственной ценности и заниженной самооценкой – именно они, как уверяют психологи, провоцируют чувство ревности и даже подпитывают его. Чем выше вы приподнимаете объект, тем ниже становитесь на его фоне сами!

Значит избавиться от ревности в этом случае вы сможете, только пересмотрев отношение к себе. Поверьте, что вы достойны любви, и многие женщины, при вашем желании, будут рады связать свою судьбу с вами. Все это позволит не держаться за жену, как за последний шанс и не искать во всех ее поступках постоянного подтверждения не только наличия любовника, но и вашей ничтожности или незначительности.

А вы безгрешны?

Мужчинам можно дать еще один совет: если вас упрямо съедает тоскливый вопрос, как сделать так, чтобы не ревновать к жене любовника – будьте честны перед собой.

Интересно, что у представителей сильного пола в некоторых случаях срабатывает своеобразный эффект «зеркала» – они перебрасывают свои огрехи на жен, подозревая их в том, что делают в данный момент сами. Ну да, мужчине только-только удалось завоевать благосклонность некоей красавицы, а тут, жена (вот неспроста!) чересчур задерживается на работе – и все, с этих пор избавиться от навязчивых подозрений муж уже не может.

Кстати, как утверждают исследователи, мужчины с одинаковым успехом «зеркалят» и свои серьезные отношения на стороне, и легкий флирт, и даже просто тайные желания. Так может, стоит покопаться в себе, а не искать «любовника» у жены?

Чем опасно прошлое вашей жены

Отдельно хочется поговорить о мужской ревности к прошлому своих избранниц. Это, казалось бы, совершенно необоснованное чувство, присуще многим мужчинам, и особенно тем, у кого чрезмерно развито собственничество. Мысль о сопернике, который был до вас, может приводить в бешенство, поэтому, задумываясь, как перестать ревновать жену к прошлому, поймите для себя некоторые вещи.

Разберитесь, что вас так напрягает? Может, вы считаете, что раньше ваша возлюбленная жила гораздо ярче и интересней? Или внешний вид ее прежнего избранника кажется намного лучше вашего? А может, вы просто не можете побороть в себе раздражение от мысли, что ею кто-то обладал?
Давайте, по порядку.

• Первую причину вашей ревности к прошлому разрешить несложно – любыми способами добейтесь, чтобы любимая то и дело повторяла вам: «Как с тобой хорошо!», и вы поймете, что и ревновать, в общем-то, не к чему.
• А вот если вы, сравнивая внешние данные, даете фору прошлому избраннику, то здесь, скорее всего, спрятан ваш комплекс неполноценности. Работайте над собой – объясняйте себе, что вы достойный внимания и любви человек. И раз жена выбрала вас, значит, она все же видит в вас многие достоинства!
• В последнем же случае, вы ревнуете жену не столько к прошлому, сколько к тому, что кто-то был с нею рядом. Тут объясните себе, что ведь вас она еще не знала! Теперь, когда вы вместе, прошлому нет места с вами рядом, а значит, и переживать не о чем.

Что делать, чтобы поводы для ревности не стали настоящими

Запомните, небольшая ревность к настоящему или прошлому, которую вы проявляете время от времени, может даже нравиться вашей половинке, подтверждая не угасшее чувство, а вот постоянные «трагедии», разыгрываемые перед ней, могут серьезно напрягать и обижать женщину.

Поэтому, чтобы у вас впоследствии не возникли настоящие веские поводы для ревности, а жена не попыталась бы в самом деле заменить вас на любовника, нужно соблюдать определенные правила.

1. Не устраивайте жене, едва переступившей порог дома, допрос с пристрастием: где и с кем она была. Просто поинтересуйтесь, как у нее прошел день.
2. Помогите своей жене побороть скуку будней неожиданными праздниками, романтикой, цветами и поцелуями.
3. Помните, проявления ласки для женщины очень важны!
4. Не пытайтесь превратиться в центр ее вселенной. Кроме вас она должна интересоваться еще чем-то, – это позволит ей соскучиться по вам.
5. Никогда не оскорбляйте свою женщину! Если не хотите избавиться от нее, не забывайте – слабый пол любит ушами, ими же он может и разлюбить.
6. Обращайте внимание на настроение женщины. Проявляйте сочувствие и никогда не смейтесь над причиной ее переживаний, какой бы нелепой она вам не казалась. Ваша помощь и поддержка станут залогом того, что жене не придется искать любовника, способного понять ее.

Давайте подведем итоги

Как справиться с ревностью к жене, нельзя конечно сказать однозначно. Все зависит от того, из-за чего конкретно вы испытываете это изматывающее чувство. Но к общим рекомендациям, предложенным в нашей статье, мы можем добавить еще несколько.

Не придумывайте любовника, пока по-настоящему не убедитесь в его существовании. А до тех пор держите себя в рамках, окружая жену любовью и вниманием.

Не пытайтесь побороть проблему, буквально заперев благоверную в четырех стенах – это вызовет, скорее, обратную реакцию – она постарается сбежать. Но и не расслабляйтесь, например, отправляя ее на курорт в обществе незамужней подруги – это провокационная ситуация. Не изводите себя, ревнуя ее к прошлому – оно уже миновало!

Не твердите себе, что в ваши объятия случайно залетел ангел – вы очень быстро почувствуете себя недостойным, и вам будет трудно побороть невольную робость перед «совершенством». Но не забывайте восхищаться женою вслух – тогда вашей избраннице не придется искать для этого любовника. Будьте счастливы!

Как перестать ревновать и накручивать себя мужчине

Поговорим о самоконтроле.

Если деструктивная эмоция вызывает в вас гнев, обиду, раздражение и разочарование, то с этим необходимо бороться.

Но ни в коем случае не нужно подавлять это в себе. Искусственное подавление человеком негативных эмоций часто приводит к депрессии и неврозам. Вы можете сильно навредить себе, так как не выраженный вовремя гнев и переживания могут привести к:

• Повышению давления;
• Головным болям;
• Проблемам с пищеварением;
• Заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
• Эректильной дисфункции.

Кроме этого, подавленная ревность может подтолкнуть вас на совершение преступления, эмоционального или физического насилия над любимым человеком и спровоцировать агрессивное поведение.

Чтобы избежать всего этого, научитесь управлять гневом, вызванным ревностью. Когда вы чувствуете, что вот-вот «взорветесь», начинайте внутренний диалог. Попробуйте говорить себе следующие фразы:

• Я расслаблен;
• Я спокоен;
• Я уверен в себе;
• Я могу управлять своими эмоциями.

В это время нужно следить за дыханием. Старайтесь дышать глубоко, размеренно, без рывков. Повторяйте себе эти фразы до тех пор, пока не почувствуете, что злость отступает.

И хотя выше было сказано, что выплеск эмоций, лучше, чем их подавление. Это вовсе не значит, что вы должны срываться на родного человека. Научитесь выражать свои эмоции адекватным способом. Основная задача – и отношениям не навредить, и себе жизнь облегчить.

Чтобы научиться контролировать свои эмоции, попробуйте следующее:

• Приобретите дневник, записывайте в него все, что заставляет переживать и вызывает в вас эти негативные чувства. Периодически анализируйте сделанные записи. Посмотрев на них не в гневе, а когда успокоитесь, вы увидите, что многое из того, что происходило, не так страшно, как казалось изначально.
• Научитесь с юмором относиться к ситуациям. Высмеяв свое поведение и поведение любимого человека, вы сможете перевести негативные эмоции в позитивные.
• Найдите собеседника, которому можно выговориться. Если поведение девушки вызывает в вас гнев, вам нужен друг, с которым можно поделиться проблемами. Выпустив пар, выслушав мнение третей стороны, вам станет намного легче.
• Освобождайте гнев. Лучше делать это, занимаясь спортом. Физическая активность – лучший помощник в борьбе с негативными эмоциями.

Если вы хотите быть хорошим мужем и отцом, то должны сделать все что потребуется, чтобы гармонизировать отношения.

Я страдаю от ревности. Что делать? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 14 мин.

Что делать если беспочвенная ревность изнуряет и не дает покоя? Откуда берется это чувство и как от него избавиться? Как связаны между собой ревность и любовь? И что делать человеку, который страдает от чужой ревности без причины? На эти и другие вопросы отвечает психолог, проректор Института христианской психологии Ольга Красникова.

 

— Ольга Михайловна, как и по каким причинам в человеке возникает ревность?

— Давайте сразу определимся с терминами. В отношениях между двумя людьми мы сталкиваемся с ревностью как эмоциональной реакцией и ревностью как чувством. Есть такое выражение «укол ревности». Оно про ревность как эмоциональную реакцию. Эти неприятные уколы — всегда сигнал к тому, чтобы разобраться в отношениях или в себе. Представьте картину более или менее здоровых супружеских отношений: люди вступают в брак, потому что любят друг друга и хотят быть вместе всю свою жизнь. Такие муж и жена друг для друга — единственные. А остальные мужчины и женщины для них становятся просто людьми. Да, муж может отметить, что эта женщина симпатичная, а жена, что этот мужчина приятный, но они смотрят на них, как и на тысячи других симпатичных и приятных людей, не более. Поэтому причин для ревности здесь просто нет!

Если между супругами любовь и согласие, вряд ли кто-то будет смотреть на сторону и искать себе каких-то приключений. И вряд ли найдется повод постоянно не доверять и подозревать своего супруга в неверности. Конечно, увы, бывают исключения из правил, иногда и у человека, состоящего в счастливом браке, случаются влюбленности, увлечения. Но все же это именно — исключительные ситуации.

Если у одного из супругов возникают уколы ревности — это повод разобраться с причинами. Задуматься: есть ли у моей ревности реальная почва? Мой супруг (или супруга) охладел ко мне и действительно испытывает интерес к другой женщине (мужчине)? И если вы понимаете, что ни в какую сторону ваш супруг не смотрит, что он по-прежнему любит вас без памяти, но при этом вас почему-то задело то, как приветливо он общается, к примеру, со своей коллегой по телефону, тогда вопрос к вам: что заставляет вас испытывать эту неприятную ревностную реакцию? Нет ли у вас проблемы, связанной с вашей самооценкой? Возможно, вы почувствовали себя уязвимой, или у вас временно утратилось ощущение собственной безусловной ценности как личности? С этим надо обязательно разбираться.

Ревность как эмоциональная реакция — явление неприятное, но с ним несложно справиться, и не обязательно срочно бежать за помощью к специалисту. Если вы обращаете внимание на этот сигнал и начинаете разбираться с его причинами, то дальше, скорее всего, ревность уже не будет вас мучить.

А вот ревность как чувство — это длительное, глубокое и болезненное состояние. У человека, который в него погружается, начинаются разные мучительные мысли, домыслы и фантазии, которые не дают спокойно жить.

— А можно ли сказать, что ревность как эмоциональная реакция — это первый этап, который может перерасти в ревность как чувство?

— Бывает и так, но не обязательно. У ревности как эмоциональной реакции есть конкретный повод. Например, мужчину задело, когда жена, как ему показалось, слишком кокетливо говорила с их общим знакомым. Этот повод может быть раздутым, надуманным, но он, как правило, есть. А вот ревность как чувство может возникнуть абсолютно на пустом месте, когда человек начинает что-то придумывать, фантазировать, начинает подозревать, выслеживать, интерпретировать совершенно нейтральные вещи как опасные для себя. Это мучительно и для того, кто ревнует, и для того, кого ревнуют: это всем отравляет жизнь и нередко приводит к печальным последствиям.

 

 

 

— К Вам на консультации часто приходят люди, которые мучаются ревностью?

— Чаще все-таки приходят люди, которые страдают от чужой ревности — ведь очень тяжело, когда тебя постоянно подозревают, следят за тобой. И нередки случаи, когда человек, который никогда не изменял и не думал уходить из семьи, оказывается настолько изведен ревностью, что хочет уже сбежать.

— Если это ситуация беспочвенной ревности, то может ли человек что-то сделать? Или никакие оправдания, признания в верности, попытки доказать, что никаких поводов ревновать нет, не сработают?

— Человек, которого ревнуют, обычно мало что может сделать. Ревность на пустомместе говорит о том, что у человека есть психологические сложности личностного характера. Может быть, он в себе не уверен, а потому постоянно сравнивает себя с окружающими. А может, этот человек и сам способен на измену (изменял раньше или собирается изменить) и, зная, что он сам неверный, подозревает в неверности и своего супруга. Самая опасная, на мой взгляд, ситуация, когда постоянная, можно сказать, маниакальная беспочвенная ревность — симптом психического отклонения или начала заболевания. Сложность здесь в том, что ставит диагноз только врач, но ревность не считается поводом для обращения к психиатру. Не начав вовремя лечения, «ревнивец» рискует запустить болезнь, а развитие заболевания может угрожать как ему самому, так и его близким.

В любом случае страдают обе стороны — и тот, кто ревнует и мучается, и тот, кого ревнуют, потому что в этой ситуации от него почти ничего не зависит. Здесь бесполезно оправдываться, что-то доказывать.

Если у ревнующего проблемы с самооценкой и с ощущением безусловной ценности своей личности, нет смысла уверять его: ты у меня единственный, я только тебя люблю, — он все равно этому не верит, потому что не чувствует себя достойным любви.

Ему сложно принять, признать, что его могут любить «просто так», могут выбрать как единственного, что ему могут хранить верность. То есть собственные комплексы неполноценности он начинает проецировать на своего любимого человека: «я себя не люблю, значит, и ты меня не любишь». И конечно, боится, что в какой-то момент тот одумается, разглядит всю его неполноценность и найдет себе кого-нибудь получше, побогаче, помоложе, подобрее, поумнее.

— Понятно, что человеку, страдающему от беспочвенной ревности супруга, крайне непросто жить в таких условиях. Как вести себя, чтобы не усугубить положение, а наоборот, помочь своему ревнующему супругу справиться с этой проблемой? Как самому не подлить масло в огонь и своими действиями, реакциями, словами не подталкивать к разрушению брака? Что можно и чего ни в коем случае нельзя делать?

— Я понимаю, что многим людям хочется рецепт, следуя которому они надеются получить гарантированный результат. Но отношения — всегда риск. Не существует универсальных советов для «налаживания» отношений — ведь все люди настолько разные и взаимоотношения между ними настолько разные, что придется для каждой конкретной пары разрабатывать свои способы взаимодействия. При этом искать ответ на вопрос «что мне делать, как мне быть?» человек все равно будет сам путем проб и ошибок. Если же мы начнем предписывать какие-то «правильные» действия, то это может помешать прислушаться к себе, почувствовать своего любимого человека. Например, я скажу: «Ни в коем случае не проявляйте к ревнивцу ласку — положительные эмоции подкрепят его негативное поведение, и он станет ревновать еще больше, чтобы почаще получать от вас такую необходимую ему нежность». Логично? Да. В каких-то случаях это даже может сработать. Но вдруг лично у вас с супругом возникнет ситуация ревности, где ваша интуиция подскажет: «Подойди к нему, обними молча, вам обоим это так сейчас нужно», но тут же вмешается разум: «Ты что забыла, что в статье было написано — никакой ласки?!» Пока разум с интуицией будут спорить, момент будет упущен, проблема не решена.

Или я скажу: «Надо подойти и поцеловать ревнивца, чтобы он получил доказательство вашей любви». А он вам так нагрубил, что не хочется его целовать… но ведь надо — психолог рекомендует. Мне кажется, вместо поиска «готовых решений», можно попробовать чуть больше себе доверять — ведь мы самые лучшие эксперты в знании себя и своих близких.

Простые вопросы можно себе задать: Что я сейчас, в этой ситуации, чувствую? Чего хочу? Что могу? За что, из того что я сейчас могу сделать, я потом скорее всего скажу себе спасибо? О чем, если сделаю или не сделаю, пожалею?

 

— А как связаны между собой ревность и любовь? Кто-то говорит, что ревность — ужасное чувство, которое мешает любви, а кто-то считает, что ревность — проявление любви и что если человек совсем не ревнует, значит, он сухарь.

— У нас очень много разных искаженных представлений о любви. «Бьет — значит любит» — хотя насилие не имеет к любви никакого отношения. «Жалеет — значит любит» — хотя жалость тоже не про любовь. Что-то подобное и с ревностью.

Мне как-то в Интернете попалась любопытная фраза: «Ревность — это вовсе не любовь, а скорее желание ее иметь или же страх ее потерять». Но ведь подлинную любовь нельзя заслужить, ее не получится добиться, так как она — дар. И потерять ее тоже нельзя — она не перестает (1 Кор 13:1–8).

Как правило, у людей, которые ревнуют, представления о любви искажены. Потому что все, что связано со сравнениями, оцениванием, выставлением условий или с «собственничеством» — это не любовь. Ведь если мы друг друга любим, если мы выбрали друг друга, то откуда взяться недоверию? Многим ревнующим кажется, что любят обязательно за что-то. И надо иметь в виду, что культура воспитания подталкивает нас к такому восприятию любви: любят хороших, любят красивых, любят богатых. «Пока я не похудею, кому же я нужна, кто меня полюбит?», «пока я не заработаю определенную сумму, если у меня будет машина не такая, а сякая, то кому я нужен?» Эта идея обусловленной любви нередко и приводит к ревности.

Есть и иные ситуации, где ревность правомочна, так как она сигнализирует, что во взаимоотношениях назревает проблема. Здесь функция ревности — обратить внимание супругов на то, что их любви что-то угрожает. Например, жена слишком много внимания начинает уделять детям или своей маме, а мужа ее забота обходит стороной. Тогда муж начинает ревновать — не к какому-то гипотетическому или реальному мужчине, а к собственным детям или теще. И в подобных случаях мужчина бывает прав, его возмущение и ревность оправданы: жена действительно слишком увлеклась материнством или никак не отлепится от своих родителей. 

— Но бывает и так, что, сколько бы жена ни уделяла времени и внимания своему мужу, ему все равно будет мало, он все равно будет ревновать, упрекать, обижаться…

— Такая ревность, скорее всего, признак инфантилизма, когда взрослый мужчина ведет себя наподобие маленького ребенка: мое, никому не дам. То же самое встречается и у женщин, которые начинают ревновать мужа к работе, к друзьям, к увлечениям — как будто у него не может быть никакой своей жизни, и он постоянно должен сидеть с ней рядом и выполнять ее желания и капризы.

В семье очень важно уважать право каждого человека на уединение, на личное пространство, личные границы, личное время, личные интересы. Мы все разные, и кому-то достаточно одного часа личного времени в день или нескольких часов уединения в выходной, чтобы чувствовать себя комфортно, а кому-то требуется гораздо больше времени, чтобы отвлечься от дел, отдохнуть от общения и восстановить свои силы.

У любящих людей обязательно должно быть чувство меры в отношении друг друга и чувство такта в вопросах личного времени другого человека.

— Нужно ли на ранних этапах отношений обговаривать и устанавливать правила открытости или закрытости границ пары?

— Это касается не только темы ревности: чем больше молодые люди обсуждают свои отношения, тем лучше они будут друг друга знать и понимать. И тем выше вероятность, что их выбор не станет ошибкой. Можно, конечно, не затрагивать в своих беседах тему взаимоотношений, надеясь, что как-то все само собой выстроится, но уже спустя полгода совместной жизни может оказаться, что супруг живет в совершенно ином измерении, где другие представления о жизни, ценностях, нормах, правилах. Поэтому чем больше люди разговаривают, тем лучше.

Важно понимать, что ревность может быть следствием элементарного незнания своего избранника. Когда у нас недостаточно информации, мы начинаем что-то домысливать, у нас появляется мнительность, подозрительность. Незнание — богатая почва для ревности. Чтобы как следует познакомиться, нужно время. Поэтому прежде чем вступать в брак, важно задаться вопросом, а достаточно ли мы друг друга знаем, можем ли мы друг другу доверять.

Также важно не скрывать от своего любимого человека собственные слабые, уязвимые места и максимально честно говорить и предупреждать о своих особенностях. Если у вас есть какой-то травматический опыт, связанный с ревностью (или чем-либо другим), то лучше заранее предупредить об этом человека: для меня такие-то вещи очень болезненны или непереносимы. И если для другого эти вещи, наоборот, нормальны, естественны и он не представляет свою жизнь никак иначе, возможно, ваши отношения не сложатся именно по этой причине — и конечно, лучше, если вы узнаете это заранее.

 

— Вы уже сказали, что ревность, которую принято называть беспричинной, все равно имеет под собой какие-то корни: неуверенность в себе, низкая самооценка и прочее. Может ли это быть связано с внутренними травмами идущими из детства или из опыта предыдущих отношений?

— Конечно. Ведь у беспричинной ревности нет только внешней причины. А внутренних психологических, личностных причин может быть очень много. И конечно, они могут быть родом из прошлого. Если мы говорим об утрате ощущения собственной ценности, об искажениях самооценки, то чаще всего это и связано с каким-то детским травматическим опытом. И здесь до бесконечности можно перечислять разные варианты травм, которые прямо или косвенно могут привести к появлению ревности в отношениях. Поэтому если объективных причин для ревности нет, но при этом человек мучается этим чувством, то на мой взгляд, хотя бы для профилактики ему было бы хорошо обратиться к специалисту и прояснить, можно ли решить эту проблему самостоятельно, или она уходит корнями глубоко в детство и справиться с этим в одиночку будет практически невозможно. Без помощи специалиста человек не всегда может увидеть те или иные закономерности в своей жизни. Некоторым людям трудно связать травматический детский опыт, например, когда их отдавали в ясли, или отвозили на лето к бабушке, или когда родился младший братик, — с тем, что во взрослой жизни они оказались ревнивыми, не терпящими конкуренции, боящимися одиночества, часто испытывающими чувство оставленности и никому не нужности, требующими от любимых людей бесконечных доказательств своей преданности и верности. В жизни конкретных людей эти события могут оказаться удивительным образом связаны, и ревность может быть симптомом более серьезного комплекса проблем, с которым обязательно надо разбираться.

— Всякое ли чувство, которое мы называем ревностью, ей является? Возможно, мы сами зачастую путаем понятия, и поэтому делаем неправильные выводы, выстраиваем неправильную тактику поведения?

— Это касается не только чувства ревности: у нас вообще очень низко развит эмоциональный интеллект. Многие люди не знают даже названий чувств. На консультации я нередко слышу от пациентов такие определения своего состояния: «нормально», «ничего» или «все в порядке». Тогда я достаю листочек, где написано около 100 разных названий чувств и предлагаю человеку выбрать, что именно для него «нормально»: устал, раздражен, в тонусе — я ведь еще не понимаю, какое из своих чувств он считает привычным для себя.

Вот еще пример. Я веду мастер-класс для взрослых людей, где мы разбираем разные эмоциональные реакции и чувства, пытаемся понять, чем они отличаются, как их распознавать, как на них правильно реагировать и так далее. И я предлагаю людям показать, к примеру, свое раздражение на 3 балла из 10 — то есть небольшое раздражение. И вдруг кто-то из участников начинает топать ногами, рычать или кричать. Я спрашиваю: «Вы уверены, что это 3 балла? А что же тогда для вас раздражительность на 10 баллов?»

Люди часто не знают ни амплитуду своих эмоциональных реакций, ни то, чем эмоции отличаются, как выражаются, какая у них может быть интенсивность. Не замечают, например, когда раздражение слабенькое — а замечают только когда оно доходит до пределов, перерастает в злость или даже ненависть. Точно так же порой не обращают внимание и на ревность, пока она не становится угрожающей.

 

 

— Ревность в отношениях мужчины и женщины может привести к тяжелым и даже страшным последствиям. Но почему-то это чувство веками оправдывается человечеством, в том числе и великим искусством. На Ваш взгляд, почему так происходит?

— Наверное потому, что в искусстве не очень принято воспевать здоровые отношения. Не интересно «обывателю» читать про счастливых и благостных, с полуслова друг друга понимающих. То ли дело Отелло со своей страстной, губительной ревностью — вот люди нескучно живут! Это щекочет нервы, привлекает внимание.

Но вспомните, например, «Анну Каренину» Толстого. Да, сама Анна — яркий образец беспочвенной ревности, связанной с целым рядом комплексов, с прошлыми отношениями и так далее. Но в качестве «второстепенных» героев в романе выступают личностно зрелые люди, у которых можно подсмотреть пример более или менее гармоничных отношений. И именно этот пример заставляет нас о многом задуматься.

А если говорить не об искусстве, а о реальной жизни, то многие действительно считают, что ревность — это прекрасный показатель любви. Таким людям ни к чему избавляться от ревности: они будут ее романтизировать, культивировать в себе это чувство, упиваться им. Поэтому вопрос всегда к конкретному человеку: а вас устраивает, что вы ревнуете? И если человек сам не желает расставаться со своей ревностью, то разве сможет его кто-то переубедить? Помочь можно только тому, кто признает, что у него есть проблема, и сам хочет с ней разобраться.

 

Беседовала Дарья Баринова

Как перестать ревновать мужа | NUR.KZ

Фото: Pexels

Бытует мнение, что любовь обязательно сопровождается ревностью. Но это прежде всего недоверие к любимому человеку. Раз оно появилось во взаимоотношениях, то началась его разрушительная работа. Ревность способна уничтожить самые искренние чувства. Поэтому именно женам-ревнивицам, чтобы сберечь семью, надо озаботиться, как перестать ревновать мужа. Итак, разберемся.

1. Жены ревнуют по-разному. Одним для этого не нужен повод — сами придумают. Другим мужья щекочут нервы то комплиментами женщинам, то заигрываниями с подругами, то частыми поздними возвращениями домой. Как ни странно, но справиться с ревностью в таких случаях проще. Важно не истерить, не скандалить, а поговорить с мужем и обосновать логически свою просьбу — не задевать ваше женское самолюбие. Если за его поступками ничего не кроется, то такого выяснения достаточно. Конфликт быстро урегулируется, отношения не разрушатся.
2. Хуже, если поводы для ревности жена выискивает. Ревнует ко многому:

• бывшей жене;
• детям от других женщин;
• друзьям и коллегам;
• работе.

В основе такой ревности — психологические причины. Как правило, это женщины неуверенные, с заниженной самооценкой. С таким отношением к себе они не верят, что их любят. Ревнивицы так накручивают себя, что проверяют телефон мужа, следят за ним — фантазии при этом разнообразны. Навязчивый страх потерять любимого приводит к тому, чего жена боится, — мужчине надоедает такая паранойя, он уходит от нее.

Читайте также: Как наладить отношения с мужем после ссоры?

1. Без подсказок или помощи психолога женщине сложно выбраться из такого состояния. Поскольку все зародилось внутри ее, то и работать надо над собой. Подсказываем, как научиться не ревновать мужа:

• Прежде всего — поверьте в себя, полюбите себя, чаще думайте о своих достоинствах. Если примешивается ревность к бывшей жене, то вспоминайте периодически, что ушел он к вам и живет с вами.
• Меньше фантазируйте на тему измены, отвлекайте себя от этого любыми способами. Не забывайте, что мысли имеют свойство воплощаться в реальной жизни.
• Поднимайте собственную самооценку, уделяя больше внимания внешнему виду. К тому же тренажерный зал, салон красоты отвлекут от навязчивых негативных мыслей.
• Если в глубине ревности лежит страх потерять кормильца, если вы зависите от него финансово — ищите возможность избавиться от этой несвободы. Путь один — самореализация в профессии.

1. Работая над своими страхами, постарайтесь изменить и отношение к мужу. Взгляните на него не с позиции собственницы, а как на равноправную личность:

• Не пытайтесь изолировать супруга от мира. Позвольте ему иметь свободное пространство для своих интересов.
• Смотрите иначе на друзей мужа: это значительная часть его жизни. Не ревнуйте, а лучше обратите внимание, как они его ценят и уважают.
• Ревность к детям от предыдущего брака искорените разумными мыслями: бывших детей не бывает. Он должен относиться одинаково ко всем своим детям. И вы при этом станете ему ближе, если подружитесь с ними.
• Если считаете, что он много работает, из-за чего меньше достается внимания вам, — подумайте, что для вас старается. Работа приносит прибыль, обеспечивает благополучие семьи.

Больше доверяйте мужу, поделитесь с ним тревогами. Наверняка это поможет избавиться от ревности. А еще лучше — справляйтесь со своими внутренними проблемами, не навязывая их мужу. Учитесь не подавать вида, когда тревожат негативные мысли. Будьте уверенной в себе, сильной женщиной. Именно к таким интерес не ослабевает.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1642795-kak-perestat-revnovat-muzha/

Как избавиться от ревности (крутые советы психолога)

Как избавиться от ревности? Давайте вначале дадим определение ревности.

Ревность — негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого или очень уважаемого человека.

Я бы рассматривала состояние ревности как процесс, в котором возникает ощущение угрозы отношениям. Много лет назад люди понятия не имели, что такое ревность. Всё было четко. Вот мой муж/жена, а это чужой муж/жена. Вот мой друг, а это чужой друг. Общество соблюдало правила и не нарушало границы. Была внешняя ответственность и наказание за отклонение от правил. В норме человек должен знать, понимать собственные ценности, уважать и распознавать ценности других людей, даже если общество в целом пропагандирует «жизнь без правил».

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

Поделюсь историей, которую мне рассказала моя хорошая приятельница. Дело было в конце 70-х годов. Её дедушка и бабушка жили в небольшом городке и занимали очень ответственные должности. В этом городе в советское время все директора или начальники были между собой знакомы, встречались на общих партийных собраниях, были элитой общества и создавали определённый закрытый круг общения. Они долгие годы дружили с семьей таких же известных людей в городе. Так случилось, что муж в этой семье скоропостижно умер, и вдова стала приходить в дом моей знакомой одна. Бабушка моей приятельницы в один день честно и отчетливо расставила границы взаимоотношений. Встретив в очередной раз на пороге своего дома вдову, сказала: «Моя дорогая, ты должна понять и не обижаться. Я замужняя женщина, а ты вдова. Мы больше не можем общаться, как прежде. Не приходи больше к нам без приглашения!» Свидетелем этого разговора ещё ребёнком невольно стала моя знакомая. Думаю, приглашения больше не было. Так женщины, поколения правил и соблюдения четких представлений о семье, могли избавляться от ревности.

Ревность возникает там, где нет понимания ожидания друг от друга, что можно, а что нельзя.

Кадр из фильма «Вики, Кристина, Барселона»

Итак, чтобы избежать ревности, нужно определить для себя, основные правила и принципы общения:

1. Вспомнить, в каком возрасте вы впервые испытали чувство ревности (скорее всего от 5 до 7 лет).

2. Проанализировать, как вы справляетесь с этим чувством?

3. Как с этим чувством справлялись в вашей семье, в семьях близких или знакомых людей? Определиться, какое вы имеете представление об этом (вы же не Отелло).

4. Ревность — это условный контроль поведения другого человека. Зачем вам тратить столько усилий на чужую жизнь?

5. Если вы понимаете, что строить отношения, в которых нет ценностей похожих с вашими, не получается, улыбнитесь и отойдите в сторону. У вас просто разные дороги жизни.

6. Изучайте себя и свои духовные приоритеты. Честность, доверие, уважение и благодарность никто не отменял.

7. Можно делиться куском хлеба, быть щедрым и благородным. Только не нужно путать. Есть то, что принадлежит только вам. И точка.

8. Помните: не стоит прокладывать путь к близости с человеком через ревность и власть над ним.

---

РЕВНОСТЬ — ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛЮБВИ?

 

Многие считают ревность неким стимулятором отношений: ревнует-значит, любит. Да, в маленьких дозах ревность действительно может укреплять чувства. Но когда вы слышите упреки в неверности постоянно и без всякого повода, чувствуете, что каждый ваш шаг контролируется, с ужасом ждете каждый вечер выяснения отношений, то тут уж становится совсем не до любви. Отчего возникает ревность и можно ли с ней справиться, рассказывает специалист клиники «ИНСАЙТ» психотерапевт Татьяна Королева.

КОГДА РЕВНОСТЬ НЕОБХОДИМА

Действительно, все хорошо в меру. Ревность в умеренных дозах дает тонус, вносит в отношения необходимый адреналин. Мужчина по своей природе завоеватель, революционер, и в какой-то мере у него должно быть развито собственническое чувство. Поэтому, когда его партнерша пытается нравиться окружающим, это его «подстегивает» и он не переключается на другую женщину, а все время завоевывает одну. Ведь если на его женщину смотрят другие мужчины, значит, он выбрал одну из лучших. И этот «костер» любовных отношений нужно постоянно поддерживать, иначе можно полностью потерять интерес друг к другу.

ЧТО ТАКОЕ ПАРАДОКС СТРАСТИ?

Другое дело, когда это чувство собственности начинает принимать уже патологические формы. Человек считает, что его партнерша всегда должна находиться радом с ним, контролирует каждый ее шаг, проверяет телефонную книжку. Он может звонить ей каждые десять минут, чтобы проверить, чем она занимается. Если она хоть немного задерживается на работе, не отвечает на телефонный звонок, у него начинается сильнейшая паника. В психологии такое поведение называется «парадоксом страсти» -когда у человека, который ревнует, нет границ своего «я», он не осознает себя, просто растворяется в своем партнере. Постепенно его партнерша теряет к нему интерес, и, вместо того чтобы приближаться, начинает отдаляться еще дальше: проводить больше времени с подругами, задерживаться на работе. Естественно, такие отношения ничем хорошим не заканчиваются.

МУЖ И ЖЕНА — ОДНА САТАНА

На первом месте у ревнивого человека обычно стоит страх потерять партнершу, которую он привык считать своей собственностью. Постоянно преследуя ее своими подозрениями, он лишает ее свободы. Однако часто получается, что женщина сама хочет, чтобы к ней так относились. Ей нравится, что ее любимый мужчина постоянно ее контролирует, ревнует ко всем подряд, устраивает скандалы.

И они оба прекрасно друг с другом уживаются: ему нужна определенная доля провокации, чтобы получить взрыв адреналина, а ей нравится доводить его до такого состояния. Хотя и она, и он — истероидные личности, которые компенсируют свои комплексы за счет друг друга. Ведь зрелому человеку с нормальной самооценкой обычно не свойственны такие «приступы» ревности. Кстати, ревнивцы очень часто встречаются среди известных, богатых людей, внешне очень ярких, самодостаточных, гиперсексуальных. Человек добился всего, чего хотел, но от страхов и комплексов не избавился. Поэтому и чувство собственности проявляется у него гораздо сильнее, чем у обычного человека со средним достатком.

МОЛЧАНИЕ — НЕ ВЫХОД

На самом деле в ревности нельзя обвинять только того, кто ревнует. В этом всегда виноваты оба партнера. Ведь часто женщина, которая ушла от одного мужчины из-за того, что он стал сильно ее ревновать, находит другого, с которым получается та же история. И поэтому если ревность еще не приняла патологические формы, а вы хотите сохранить отношения, не надо опускать руки, всегда есть возможность договориться. Часто даже самые близкие люди ведут себя как с разных планет. Нужно помнить о том, что одна ситуация вызовет у разных людей совершенно неодинаковые эмоции. Например, женщина, помимо того что проводит время с партнером, иногда предпочитает ходить куда-нибудь с подругой, допустим в ночной клуб. И она не обидится на любимого человека, если он будет вести себя так же. А его такое ее поведение раздражает, но он сдерживает себя и отмалчивается. Она видит, что ему что-то не нравится, но тоже предпочитает молчать. Но если люди любят друг друга, они ни в коем случае не должны пускать все на самотек. Всегда должен быть «стол переговоров», нужно спокойно обсудить отношения, спросить у любимого человека: «что ты чувствуешь, если я веду себя так-то? Тебя все устраивает?». Возможно, он просто не хочет показывать свою ревность или обиду.

ЛИБО Я, ЛИБО ОНА

У женщины ревность проявляется чаще на фоне эмоциональности, ранимости, заниженной самооценки, обычно, когда у мужчины уже появилась любовница. В большинстве случаев это происходит, когда супруги уже несколько лет прожили в браке, обзавелись детьми, и тут она вдруг узнает, что у него есть любовь на стороне. Многие женщины, стараясь сохранить семью, терпят такое положение, пытаются не обращать внимания на «похождения» мужа либо надеются, что он додумается о разводе сам. На самом деле затягивать ситуацию не стоит. Лучше сразу поставить вопрос ребром:

«Давай решать — либо ты выбираешь ее и мы расходимся, либо остаешься в семье». Мужчина никогда не пойдет на развод сам. Большинство представителей сильного пола очень боятся ответственности, да и женщина всегда занимает пострадавшую сторону. В любом случае, если вы уже не заинтересованы в отношениях с этим человеком, жертвовать собой не нужно. Пытаясь сохранить семью, вы еще больше ее разрушите.

ГРАНЬ МЕЖДУ ЛЮБОВЬЮ И САМОУВАЖЕНИЕМ

То же самое касается женщин, которые говорят, что «готовы вытерпеть все, потому что любят». Такая женщина спокойно относится к тому, что ее партнер не разрешает ей выходить из дома без его ведома, проверяет все ее звонки, выворачивает карма¬ны, контролирует каждый ее шаг, хотя себе позволяет полную свободу в отношениях. И часто женщина живет с ним только из-за собственной заниженной самооценки, уверенности в том, что «все равно никого лучше не найдет». Тем не менее разорвать такие отношения никогда не поздно, даже если они складывались на протяжении многих лет. Постараться повысить самооценку, отпустить этого человека, чтобы освободить место для более достойного. Полную чашу еще раз не наполнить. Ведь если он уже не прислушивается к тому, что она ему говорит, значит, не уважает ее. А зачем ей такая любовь?

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О РЕВНОСТИ

Итак, ревность полезна в минимальных количествах. Женщина должна привлекать внимание других мужчин, а мужчина — других женщин. Ревность не дает партнерам возможности охладеть друг к другу. Любовные отношения это — костер, который нужно постоянно поддерживать. Но при этом не доводить друг друга до невротических расстройств.

Автор: Юлия Хотяновская

Женская и мужская ревность

Приведу ниже удачную статью о мужской и женской ревности, ног этой статьей не исчерпываются мотивы ревности.

Долгое время психологи считали, что мужчины и женщины ревнуют по разным причинам. Однако современные ученые все больше склоняются к мнению, что мужскую и женскую ревность отличают лишь некоторые нюансы. Так, представители сильного пола просто помешаны на женской красоте. Но не потому, что они эстеты и ценители прекрасного
Так называется знаменитая картина Поля Гогена. На ней две таитянки, видимо, беседуют о своих возлюбленных. Безмятежно, спокойно, без злобы и возмущения. «А, ты ревнуешь?» — кокетливо спрашивает жена, заметив, как насторожил мужа восхищенный взгляд, брошенный на нее незнакомцем. И все сводится к шутке, приятной обоим супругам. Ревность — нормальное явление. Если она возникает редко, то даже может доставлять удовольствие тому, кого ревнуют. Потому что уж очень прочно укоренилось в сознании людей: «Ревнует — значит любит». Вот только ставить знак равенства между любовью и ревностью — большая ошибка.
Приставить к уху сложенную трубочкой ладошку, чтобы подслушать, с кем так мило болтает по телефону любимый (любимая). Или якобы случайно заглянуть в его портфель (ее сумочку), чтобы узнать что-то новое. Редко у кого совместная жизнь проходит без этого невинного «шпионажа», диктуемого все той же ревностью. Но хорошо, когда она — просто игра, легкая, подогревающая чувства. Словно невзначай столкнуть нос к носу двух настойчивых кавалеров, каждый из которых «смел надеяться», а потом наслаждаться остротой ситуации — типичная забава юных ветрениц.
Или мужчина в компании притворно хмурится, глядя на жену, которой что-то шепчет на ушко новый знакомый. Эта игра в радость обоим супругам: ей льстит, что муж начеку — значит, она ему дорога. Он же, не сомневаясь в ее порядочности, польщен тем, что жена привлекает чужое внимание.
Главное, чтобы оба игрока соблюдали неписаные правила, и тогда между ними не возникает размолвок. Такая маленькая ревность лишь щекочет нервы, нередко оказываясь хорошим лекарством от обыденности семейной жизни. Впрочем, созидающая роль этого вечного чувства весьма скромна по сравнению с теми бедами, которые оно приносит людям, когда становится неуправляемым. Ведь еще Вольтер отметил, что бурная ревность совершает больше преступлений, чем корысть и честолюбие.
Мучительный диагноз
По статистике, каждый пятый супружеский союз разрушается из-за ревности, а в каждом четвертом разводе предполагаемая неверность одного из супругов играет существенную роль. Очень часто измученный недоверием и придирками партнер находит какой-либо приемлемый повод для развода и уходит, потому что жить с патологическим ревнивцем невозможно. Да к тому же и опасно. Медики не зря определили состояние такой личности, как «синдром Отелло». Ведь герой Шекспира страдал поистине болезненной ревностью.
Где же она берет свое начало? К ней обычно склонны люди изначально подозрительные, неуравновешенные, а главное — неуверенные в себе, с низкой самооценкой. Еще имеет значение уровень сексуальной конституции человека, его моральные качества и то, в какой семье он воспитывался.
Такие личности чаще всего страдают от ревности необоснованной. А ведь она — самая мучительная и для партнера. Это чувство разнообразно и очень далеко от здравого смысла. Ревность может быть и к давно ушедшему человеку, и к тому, который только вчера встретился, и к коллегам по работе, и к собственным детям… Ее вызывает даже безупречное поведение — по искаженной логике ревнивца: «значит, хорошо скрывает».
Такой «Отелло» не хуже профессионального детектива готов следить, подлавливать, допрашивать. Причем в силу своего характера он сосредоточивается только на том, что подтверждает его сомнения. Переживая и пережевывая их, он не спит ночами, страдает неврозами, постепенно разваливает семью — и все это на основе собственных фантазий, за которыми чаще всего нет никакого «криминала». Почему живет и разрушает людские судьбы этот «синдром Отелло»? Наверное, потому, что психическая природа человека не изменилась со времен шекспировского героя. И ревность не изменилась… Самый распространенный ее тип — ревность от ощущения собственной неполноценности, от ложно понятого постулата: мой любимый — моя собственность. Особенно ему подвержены женщины. Чаще страдают такой ревностью люди с тревожно-мнительным характером, сомневающиеся в своих силах, несостоявшиеся в жизни. Весь этот клубок своих проблем они обрушивают на любимого, порой годами изводят его своей ревностью.
Второй, самый мрачный вариант ревности — тираническая. Обычно она одолевает людей эгоистичных, упрямых, злопамятных, склонных к завышенной оценке своей личности. Все эти незавидные качества и вызывают у их носителей бред ревности, толкают к насилию и преступлению.
Не по половому признаку
Долгое время психологи считали, что мужчины и женщины ревнуют по разным причинам. Однако современные ученые все больше склоняются к мнению, что мужскую и женскую ревность отличают лишь некоторые нюансы. Так, представители сильного пола просто помешаны на женской красоте. Но не потому, что они эстеты и ценители прекрасного. Просто та красавица, которую мужчина выбирает для себя, становится частью его имиджа. Красивая дама — такой же знак его успешности, как престижная работа, хорошая машина, дорогие часы. Он нуждается в постоянном подтверждении того факта, что его женщина желанна для многих, но досталась ему, так как он лучший. Вот и ревнуют мужчины своих избранниц и с поводом, и без него.
А провоцирует это, оказывается, в основном — извечное женское желание нравиться. И нравиться всем! Мужчины это желание трактуют как стремление женщины найти себе другого, что, естественно, больно задевает их самолюбие. Чем больше любит себя мужчина, чем более он эгоистичен, тем больше ревнует свою половинку. Причем зачастую это просто проявление чувства собственности, а вовсе не любви. Но и мужчина для женщины — часть ее образа. Причем самая главная. Дамы, подобно сильному полу, ревнуют в профилактических целях — чтобы мужчина знал, что он под неусыпным контролем, и не расслаблялся. Если же есть реальный повод для ревности, то женщины часто допускают оплошность, думая, что виновата соперница, — и обрушивают свой гнев на нее.
А в том случае, когда повод для недоверия партнеру надуманный, ревность представительницы прекрасного пола практически не зависит от поведения мужчины — как бы он ни выражал свои чувства, женщина воспринимает все его знаки внимания как вынужденное лицемерие.
Неизвестно, кому хуже
Да, жить с человеком, обуреваемым ревностью, очень мучительно и тяжело. Быть всегда под подозрением, постоянно оправдываться, выслушивать упреки и обвинения — такое доводит до нервного срыва даже самых терпеливых и преданных людей. Но и тот, кто, казалось бы, прямо-таки издевается над своей жертвой, страдает не меньше. Все тот же великий знаток человеческих страстей Шекспир считал, что ревность — это «когтистый зверь, терзающий сердце». А современные ученые доказали: в шкале мужских стрессов физическая измена жены (а значит, и ревность) классифицируется как самый ошеломляющий удар. По силе он подобен стрессу из-за смерти близкого человека.
Ревность — взрывное интенсивное чувство, и порой опасное. Появляясь в нашей жизни, оно захватывает все мысли и накладывает отпечаток на поведение. В ловушку ревности легко попасть, а выбраться из нее — весьма сложно… Но спасти свое сердце от «когтистого зверя» женщине даже несколько легче, чем мужчине. Как это сделать?
Лучшее и, пожалуй, единственно действенное лекарство от ревности — не унижать партнера вечными подозрениями, а повышать собственную значимость в его глазах, становиться самостоятельной, независимой личностью и — любить и уважать себя. Ведь если вы не будете себя любить, как вы можете требовать любви от кого-то?
Необходимо обрести уверенность в себе, в частности уверенность в том, что вы привлекательны. Перестаньте сравнивать себя с окружающими женщинами. Вы — другая, и в этом ваша особенность и прелесть. Старайтесь хоть ненамного, но отдалиться от своего партнера. Если у вас нет «собственной автономии» от него, создайте, есть — попытайтесь расширить. Это относится, в том числе, и к материальной независимости. Учитесь контролировать свои чувства. Ведь если измена есть только в вашем воображении, негативные чувства просто планомерно уничтожают вас как личность. А если ревность обоснованна, тем более нет смысла разрушать себя. Любимый человек сделал свой выбор. И его нужно уважать, как бы трудно это ни было.
В том случае, когда вы понимаете, что все ваши усилия тщетны, ревность сильнее вас и самой справиться со своими переживаниями не получается, придется обратиться к специалисту.
Полина АСТАХОВА, психолог
Источник: журнал «Крестьянка».
ЧТО ДЕЛАТЬ ЖЕРТВЕ?
Прежде всего надо попытаться разобраться в качестве ревности партнера — управляемая она или совершенно неподвластна доводам разума. Определите, можно ли обойтись доверительными разговорами, лестью, логическими аргументами, свидетельствами знакомых и родных. В том случае, когда проблема осознается самим партнером и мешает вам обоим, хорошо бы вместе проконсультироваться у психотерапевта. Если ревность зашла слишком далеко, такой союз, возможно, держится уже совсем не на любви, и от этой взаимной зависимости лучше избавиться: есть все основания всерьез опасаться ревнивца. Но ни в коем случае не позволяйте ему угрожать вам и уж тем более бить! Незнаказанность развращает, и в следующий раз он может дать себе полную волю… Но возможно, человек просто не владеет собой. Такая ревность — уже самая настоящая болезнь, которую надо лечить. Если же ревнивец на это не соглашается, надо решать, стоит ли продолжать совместную с ним жизнь.
ЖИЗНЬ ПАТОЛОГИЧЕСКИX РЕВНИВЦЕВ КОРОЧЕ на 10 —15 лет!
Психологи разных стран, изучавшие последствия «синдрома Отелло», пришли к выводу: продолжительность жизни патологических ревнивцев на 10-15 лет короче, чем у людей, которые начисто лишены этой патологии. В основном ревнивцы болеют гипертонией и сердечно-сосудистыми расстройствами, часто страдают бессонницей, апатией, потерей аппетита.

---

Комментарии

Да…. Никузькин, ты понаписал…… Почему тебя волнует эта тема???

тема скорее всего не болезненно волнует, а заинтересовала. В ней, в неожиданной для меня форме, представлены как мужская, так и женская ревности. В прошлом, помню как вызывала женщина у меня ревность, набивая себе цену числом поклонников, что вызывало у меня противовопложную реакцию. Я ценю душу гораздо выше, чем оболочку женщины. Тогдашний роман закончился раставанием, по причине непонимания, которое было доведено до апогея. Но в памяти остались попытки женщины вызвать у меня желание больше ее ценить и любить, потому что все большее числоо мужчин желало быть рядом с моей тогдашней женщиной. Я в то время, напоминаю, все воспринимал с точностью до наоборот. Аналогичные ситуации можно найти и в женской ревности вызываемой мужчинами.. Мне тема показалась интересной, чтобы о ней поговорить и не более. Да, подчеркну, что это не зов о помощи, а, просто, тема для разговора

Да бывает и нас женщин заносит. Хотя это не скромно — набивать себе цену.

А когда заносит — это УХ!!!!! У меня до жены дама была, она как увидит, что на меня глаз положили, с когтями так и бросалась!

В любви все методы хороши. Если бы не понимал эту «игру», то сгорел бы заживо и давно, а так все было нормально. Законичлось все печально только птому что любовь была войной полов и амбиций. победителей не оказалось

Почувствовали себя неконкурентноспособным? Т.е. пусть будет прыщавая дурнушка, но чтоб никто не заглядывался?

вы все таки акцентируете внимание на внешности. намазалась красивым кремом, помыла голову шампунью «Шамту» (не говорю о духаи и пр) и все мужики ваши. Повторюсь что для меня важна душевная красота. При этом женщина не дурнушка и тем более не прыщавая. А вам бы хотелось чтобы я покупал подарками мисс России в надежде что она их возьмет? мне не интересна эта игра. я в нее давно не играю. прикосновение свободных (имею ввиду жизнь не в рабской клетке желаний) душ вот что для меня высший пилотаж

От высокопарных слов ничего не меняется. Многие попадаются с претензией на оригинальность «я не такой», ну и тому подобное. Но это обычно только маскировка. Девушка сразу….ах…он меня ценит за богатый внутренний мир. И пошло — поехало….. Куда только девается любовь когда на талии нарастает пара килограммов))) Ничего личного. Если все сказанное выше ПРАВДА — то низкий поклон.

Любовь от пару лишних кг никуда не девается а только прикрепляет комплекс недооценки себя женщиной. если речь идет о том что женщина выступает в роли ордена на груди мужчины-мужа, то в этом случае пару кг резко снижают его самооценку в глазах друзей, так как его жену уже меньше желают мужчин. Как видите все значительно просто и укладывается в схему ревности которая в приамбуле. что касается остального, то соглашусь с вами что любая вещь имеет две стороны. Солнце, когда его нет — плохо и когда оно в избытке — тоже плохо. впрочем, так во всем. Мое искренное повествование о том что действительно ценю душу в человеке, женщине можно расценить по разному: как оригинальничание с целью набить себе самооценку и этим завлечь женщин так и икренее поведение. доказывать что я искреннен не имеет смысла. даже потому что не знаю как доказать. скажу лишь одно. что о мою неординарность спотыкались и спотыкаются много человек. Я сам иногда поражаюсь этим. Для меня кажется все простым, но когда нахожу гдето формулировку обычного поведения человека то понимаю что веду себя не так. Но если бы не пошел преподавать то вряд ли бы заметил за собой такой грешок. оригинально для меня не столько достоинтсво сколько тяжелый крест. Так как сталкиваясь с непониманием и сам страдаю от себя. так что все по заслугам а по поводу моей оценки всеобщего любования моей женщиной и легкого флирта ею, воспринимаю как неустойчивсть ее любви! вот вам и парадокс. Одним бальзам на душу, что любуются его любимой, а другим наоборот. например моей любимой часто дарили шоколадки обычные прохожие мужчины. она их брала и я глубоко понимаю почему. все достаточно взаимно мило и прилично в этом подарке. но с другой стороны можно повернуть все иначе. если берет шоколад то дает «надежду» и высказывает интерес продолжением флирта. значит любовь не столь сильна. ну как вам такая логика? подчеркну что понимаю до большой глубокости каждый из описанных потупков и мог бы говорить на эту и подобные темя долго, но пишу не для хвастовства это для того чтобы уберечь от примитивных обвинений. оппонирования прийму но серьезные

Никаких обвинений. просто попробовала угадать…. По-моему, отношения складываются хорошо тогда и только тогда, когда воспринимаешь происходящее не слишком серьезно. В т.ч. и подаренные шоколадки. Тогда все вроде нормально. Как только начинаешь испытывать негатив от действий своей второй половины (поступки могут быть разными) тогда она как чувствовать начинает, что именно это и есть больное место и тешится еще больше. Равнодушие раздражает людей и они тут же пытаются что-то придумать чтоб получить хоть каплю внимания (т.е. видимо поднять самооценку). Правых нет, виноватых тоже…. Каждый по своему прав. НО причинять боль другому человеку об этом зная, все же не стоит, наверное. Не честно так.

я уже забыл о честности в любви, так как жил долгое время в любви без правил второй половины. научился понимать многое поэтому с этой стороны благодарен за опыт, что касается других сторон то их не стит сегодня рассматривать. чтобы показать свое видение истории с шоколадкой попробую написать один из вариантов своего видения этого флирта. мужчина дарит шоколад чтобы получить адреналин и проверить свою значимость среди женского пола. Т.е если ему удалось вручить шоколад то он на высоте от того что его не отвергли. не отвергли в мелочи и он этим счастлив, что может дарить тем кто ему симпатичен. что касается женщины то это повышение ее самооценки тем что она может нравиться и вызывать желания у мужчин. значит она безупречно одета и вызывает желания. таки мобразом маленький флирт с шоколадкой доставляет обоим удовольствие, не переходя черты. но если желать пойти дальше то следующий шаг будет проще при обоюдом согласии. так что все в руках любви. очевидно это утверждение из юношеского опыта когда мне моя девушка жаловалась что к ней пристают парни а ей трудно им отказывать в «внимании». вспомниаю и возмущение тех дней захлестывает даже сегодня. Конечно мы расстались ибо я не буду за ней бегать и отбивать парней как назойливых мух. думаю это было первым шагом к свободному общению о котором говорил ранее. Свободном значит при полном доверии к друг другу. Но свободное иногда вызывает противовположную реакцию у женщины как прохладное чувство к ней. вот вам и оборотная сторона медали

О, отношения — лес дремучий)))) Все больше как-то хочется маленький домик в деревне, машинку, хороший алкоголь и вкусная еда, зима….снег….камин….и ни души хотя бы в нескольких десятках километров…..никаких межполовых разборок……. Новогодняя сказка. Елочка во дворе…. Ну, так ненадолго…. Но именно тогда, когда хочется….. И пусть идут лесом все эти шоколадки, флирты, короткие платья, мухи, доверие, свобода….. Все забыть…. И получить удовольствие))))

Знакомая депрессивная усталость. Только непонятно в какой очередности все выстраиваете. если алкголь на первом месте то машинка лес, домик и пр становятся на втором плане. Мне удалось в этом году уехать в никуда на неделю. был там и лес и домик в виде палатки и машинка с хорошими происшествиями и пр. оторвался по полной. как чувствовал что потом будет сокращение на работе. тогда удалось полетать сейчас иногда удается повторить подобное но в малых масштабах. посылая все и вся и живя для себя. Но все таки для себя жить не столь интересно. особенно по будням

А мой муж прямо светится от гордости, когда видит, что я его друзьям нравлюсь. Объясняя это так: «Смотрите, заигрывайте, комплименты отпускайте, все равно спать-то с ней я буду»:)))

Я свою жену иногда ревную за то, что ей больше внимания. Ко мне гости приходят, на стол чего-то, для приличия (мужицкое), а ей пол холодильника сладостей. Потом вместе еле съедаем. Раньше я думал, что боятся, что она их выгонит, а теперь знаю, что это из уважения. Почти все мои друзья к моей половинке не равнодушны! И комплименты ей, и за советом могут ей позвонить, и просто потрепаться… Так что Вашего мужа я понимаю!

Вот она, мужская солидарность в ревности:)

Ато! Хорошая штука, гордиться своей женой!!!!!!

С Наступающим! Извините, но даже если Вы через чур сексуальны, если ДРУЗЬЯ мужа заигывают(НЕ ШУТЯ), и ему тем более нравиться, ТО первое ЭТО НЕ ДРУЗЬЯ, второе такая связь держиться на самой низкой форме лубови(доступной четвероногим) инстинкт.привычке.

Страсть дело темное. Флирт может в любон время переасти в страсть. Флирт сосбственно и заигрывание любовью. Так что пустившисшь на хождение по лезвию бритвы надо понимать что шаг в лево-право…

я не мог пройтись по городу с любимой женщиной чтобы ее не съело пару десятков мужских глаз. Но меня это никак не заводило. Любил ее душу и этим был счастлив. В ней было то что даже в романе не описать. Только не знаю как коротко характризовать характер ангельский или дьявольский. В ней было все и пороки в том числе

А почему любовь в прошедшем времени?

потому что считались оба умными, поэтому и пришли к тупиковой ситуации. Но об этом в канун Нового года рассказывать не хочется. с наступающим Новым годом

И Вас с Новым Годом! Желаю встретить новую любовь и обрести счастье единения с близким человеком!!!

Привет, Никузькин! Занятная тема, с учетом приближающихся праздников! М-м-м… (задумался) Я наверное умею ревновать, но у меня ревность типа в прикол. Особенно летом! Когда иду с женой по городу, на ней красивое белое платье (чуть короткое, что бы видно было высокие стройные ноги), черные волосы красиво летят по ветру, глаза чуть подведены… Мужики встречные глаза выкатывают, а потом шеи ломают, машины в наглую останавливаются, что бы позырить… А я чуть приотстану, типа я не с ней, и смотрю эту реакцию со смаком. Мне приятно, что моя жена вызывает восторг. А, когда из машин уже льстивые комплименты в адрес нее слышатся, я медленно догоняю, и весело поясняю: «Извиняйте! Не про Вашу честь!» У жены моей ревность по-другому. Она знает, что я ни когда не изменяю, но все равно всегда ревнует. Правда меня у нее в начале наших отношений, еще до свадьбы, раз пятнадцать пытались увести, а она еще не была на тот момент такой фрау-мадамой! Молодая еще была, не окрылившаяся. А уводить пытались реальные дамы модельной внешности и при деньгах. Ну, тогда ревность была понятна! А после свадьбы я весь в семье, да и из нее леди сделал, пора бы и успокоиться с ревностью, а у нее сильнее только стало. Теперь она еще и к компьютору ревнует! Особенно к моему общению с миром через комп! Правда ни когда не проверяет, ни контролирует. Меня это тоже радует! Я просто знаю, что она ревнует от страсти! Мы уже 8 лет вместе, а все целуемся каж день! Слышал, что после свадьбы обычно года два еще целоваться супруги любят, а потом уже приедается типа. Не знаю! Я тоже как-то не очень эти телячьи нежности (грубоват я малость), но глядя на жену, ну так и хочется ее схватить в объятия и приласкать! Думаю, до старости, если доживу, будем лобызаться. Есть конечно ревность как порок, но я думаю, что это даже не от воспитания зависит. Мой отец, на сколько я слышал, был тот еще ревнивец – прямо тиран, а мне… Я доверяю жене! Мне все же кажется, что взрывная ревность — это когда в семье нет надежности, доверия! А еще, когда сверчок не знает свой шесток (женщины начинают считать себя хозяевами, а мужики им это позволяют, или наоборот мужик становится бабой).

ревность прежде всего от неуверенности в себе. тюе считаешь что не достоин этой женщины (мужчины). Отсюда вы правы говоря про сверчка. ну и второе это доверие. но просто доверие мало. есди вы верите в ваши чувства то все будет хорошо. конечно это не гарантирует защиту от приключений, но то что вы будете чувствовать что вторая половинка ваша так это точно!

Никузькин! Давай уже на ты! ЭВот такое предложение! У нас столько интересного! когда спорим, нормально получается! Вы (я пока так, до решения) нормальный кекс из Одессы, я нормальный кекс из Подмосковья (маде ин Самара) Чего нам на Выкалки распространяться, кады можем быть друзьями? Это просто вопрос?!

извини у меня это профессиональное. Я не придаю значение называя человека на «Вы» или «Ты». Иногда выкаю коту, но это скорее всего личное. Так что без проблем если задевает «вы». Переходим на ты и не важно где находимся и кто что ест. Сало или щи; -))

За сало и щи я на тебя сейчас обижусь! Я хоть и русский, но щи не очень! А борщ готовлю — жена всю жизнь на Украине жившая, говорит, что так не могет! И сало я тоже очень люблю! А приезжая к родственникам жены в Крым, я вообще хохлом становлюсь! А правильно кушать сало с чесноком, луком, хлебом и сладющим чаем, меня еще в армии научили харьковчане! Так что, Никузькин, зря ты меня списываешь со счетов! Я хороший москаль (ну, или кацап) — правильный! Приедешь в гости, поймешь! Я тебе на стол щи, в которых хоть… полощи, ставить не стану! Поставлю борща (в котором ложка стоит), сала нарежу, приготовлю офигенного куренка с чесноком и яблоками… Короче, тебе понравится! Котейку не забудь! Ему тут и вкуснятина есть, и девочка беленькая, игривая!!!!! И ваще, ставь себе уже Скайп! Общаться будем. :)))))))))))))))))))))

о борще сказал без всякой злости. Родившись в Одессе себя считаю кацапом (по отцу). В душе я русский. А с точки зрения сегодняшних событий так еще больше оруссел. на украинском говорить и писать отказываюсь. Так что про сало и борщ сказано было любя. Спасибо за хлебосольство. Мне приятно читать эти строки. Если бы встреча наша состоялась в Одессе то я не подкачал бы на счет стола

Все может быть! Если наши правительства совсем не рассорятся, я может и заеду! Очень хочется посмотреть Одессу! Только в кино видел! Все больше в Крыму бывал!

паны ссорятся а холопы чубы рвуть. так говорят на украине. не годже смотреть на сколько рассорились правительства. здесь климат иной, по сравнению с тем что показывают по ТВ. ладно думаю разберешься когда будешь готов ехать

С Наступающим! По некоторым только пунктам: Старайтесь лучше в качестве вашей любви разобраться, а не ревности. АКСИОМА: НЕВОЗМОЖНО УДАРИТЬ ЖЕНЩИНУ ИЛИ КОГО ЛИБО, ЕСЛИ НА ЭТО НЕТ СОГЛАСИЯ!

А моя жена, глядя на фильмы про насилие, смеется, говорит: «Если женщину изнасиловали, значит она сама так хотела!» Жена приходит домой и кричит мужу: «Меня изнасиловали!!!!» Муж: «Иди, съешь лимон!» «Зачем?» «Да лицо больно довольное!»:))))))))))))))))))))))))))))))000000

Настоящий защитник женщин. Искренне сопереживающий насильнику. Демонстративно с дамами не спорящий — потому что проще и приятней было бы отодрать, да сидеть не охота и жена отругает. Вот то ли дело по ящику посмотреть и посмеяться. Шутник

я согласен с вами с точки зрения теории, но вы способны разделить любовь и ревность? если способны значит любовь встретили простую. иногда невозможно разделить любвь и ненависть к любимой (мому). все настолько спелетено что разрезать теоретически даже нельзя. Остается только понимать по своему

Мужик смотрит передачу «В мире животных». На экране схватились 2 таракана, поодаль стоит тараканиха. Наконец 1 таракан победил другого и подбежал к тараканихе. Дядька выключает телевизор и сокрушенно качает головой: — Только одно и показывают: насилие и секс, секс и насилие.

Да, при чем особенно обидно, что этой гадости напичкано и в детских передачах и в молодёжных. А ведь психика ещё у них слабая и не закалённая. Но человек, хочет или нет, всегда зависит от среды где обитает. Если человеку скажут 3 раза, что он свинья, в-четвёртый ему самому хрюкать захочется. А все средства информации буквально зомбируют, никого не щадя. Мне из всех каналов TV нравится Культура, они ещё хоть нормальные.

согласен что западные технологии продвижения товаров и услуг нещадны к человеку. А говорить о порноиндустрии совсем не приходится. Но пока есть спрос — будет предложение

а перед тем как стреляли или стреляют на войне спрашиваю согласия у противника?

да это обязательная процедурва, даже в суровые военные времена, на призывном участке спросят и согласия и даж.здоровья состояние удостоверят(если успеют:-) Я понимаю о чем вы говорите, взаимосвязи тонки но неизбежнодействующи! Мог бы попытаться рассказать, но вам это надо? Или собрались на войну?

вы правы. на войну перед новым годом не собираюсь да и в будние дни тоже. Думаю что все тонкости мы поняли. могут быть разногласия в мелочах но стоит ли о них париться.

Ценить и любить себя — единственный способ вызвать любовь другого человека. Конечно к красивой, самодостаточной и сексуальной женщине летят разнообразные мужчины, как мотыльки на огонь. Это понятно! Другое дело, что у умного человека с живой душой (неважно какого пола) должна быть высочайшая степень избирательности. Родные души встречаются ооооочень редко. Встретить такого человека — это дар небес. За такие подарки надо благодорить Бога денно и нощно. И о каких тогда других может идти речь, когда есть свой, пронзительно родной. Ну разве что забавы ради — себя потешить, его раззадорить. Главное, чтобы любящие люди понимали и доверяли друг другу.

ГЫ А я бы не понял такого Новогоднего подарка, если бы моя жена, ради потехи, прыгнула к другому в койку!!!! Шучу!:))))))))))))))))))))))))))

отчего? можно отпустить пусть прыгает она ведь вернется к тому кого любит и будет верна ему душой. В одной из передач увидел такую картину. Жена банкира в свободное время снимается в порофильмах в полным комплектом. когда ее спросили о муже ревнует лди он ее. она сказала что принадлежит мужу и ходит сниматься в порно и участвует в сексе не душой а телом. ну как ревновать такую станете?

Я считаю, что мужчина в постели с женщиной, это нечто большее, чем просто секс. Это какое-то гораздо большее объединение не только тел, но и душ. Есть кактегория людей, которые на это смотрят сквозь пальцы и давно сбились со счёта. Такие люди не бывают счастливыми, т.к. всё своё счастье давно разменяли…

И я так считаю. Так считают многие. Но хорчу заметить что секс занимает малую часть от суток. Остальное врем надо тоже чем то знаниматься.; -)) И очень хорошо если этим двоим есть о чем поговорить; -))

А остальное время суток можно использовать на что-то приятное и полезное для обоих. Только всё должно быть в радость! Побольше положительных эмоций, даже в мелочах. Мне как то попалась одна статья о Рейгане и его супруге. И рассказывали о том, что они, несмотря, на свой преклонный возраст с трепетом и нежностью относятся друг к другу. Во время обеда как бы нечаянно касаются руками друг друга, улыбаются, часто держаться за руку. И это люди, которые вместе уже давно, а ведут себя как молодые влюблённые. В таких отношениях вряд ли найдётся место для недоверия и фальши…

такое поведение выглядит очень мило со стороны, но как не странно не гарантирует верности. Свою точку зрения описывать сложнго да и думаю не нужно в канун Нового года. с наступающим Новым годом! удачи и счастья!

Спасибо! Пусть Новый год в Ваш дом войдёт С надеждой, с радостью, с любовью И в дар с собою принесёт Большое счастье и здоровье!

спасибо за пожелание и особенно за теплоту души. удачного вам года и счастья

Речь не идет о койке!!! Для меня немыслимо лечь в постель с чужим мужчиной. У меня с самооценкой все в порядке. И оскорбить того, кого любишь, банальной изменой — и где тут любовь?! А подзадорить нечаянного ухажера улыбкой и при этом стрельнуть глазами в сторону Любимого, чтобы ему интереснее было — почему бы и нет.

Если это любимому доставляет удовольствие то отчего же не стрельнуть глазами. Но если ему удовольствие не доставляет такой легкий флирт, а доставляет собственно только жене что тогда? Вы уверены что жертвуя собой доставляете удовльствие мужу, подмигивая другим мужчинам?

Да кто говорит о жертвах! Надо же чувствовать, понимать! И себя и любимого человека! Если отношения наполнены радостью, если в них есть место и пониманию, и доверию, и шуткам, и страсти. Если мы нужны и интересны друг другу, то зачем нужно искать проблему там, где ее нет.

мое ссори если дал повод подумать что ищу проблемы в ваших семейных отношениях. Такой цели у меня не было и не может быть. Я рад что у вас гармония в отношениях, дай Бог ей долгой жизни

ДЖЕССИ СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! У МЕНЯ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, ЧЕГО ВСЕМ ЖЕЛАЮ! ЕСЛИ ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ, то для этого простого занятия нужно что бы тебя любил бог, а если он любит и дает ДАР, то денно и нощно благодарить излишне. Высочайщая избирательность чужда ЛЮБОВИ, нужно ОТ и ДО, ведь во всем есть бог и любовь! Тогда и прийдет НАСТОЯЩЕЕ ПОНИМАНИЕ ЭТОГО ИЗБИТОГО СЛОВА(согласен трудно, мне, напимер ООЧЕНЬ ТРУДНО, ТОЛЬКО ПРИПЯТСТВИЯМИ И РОСТЕМ). Пронзительно родной, это сексуально, но это не высокий дар. Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!

вы правы тем что пишите что в вашей жизни важна избирательность. Именно этим вы и платите за свой покой и хорошее настроение. Посади человека в психологическую клетку, обеспечь его едой и он будет доволен тем что никуда не ходит ни с кем не общается. Он предан одному и жертвенность несет с радостью, получая в замен изоляцию от всего мешающего. счастья вам

согласен всецело. прежде надо любить себя, быть увереным в себе, быть личностью тогда и потянутся люди. Это перво — наперво. на счет родственной души могу поспорить. Если у человека упрямый характер, каторжно упрямый и он встречает вторую половинку такого же склада. что произойдет? вот вот. не смогут они долго быть вместе. есть еще множество факторов которые не дает возможности развитию мира двум любящим. любая вспышка может превратить искру в огромный пажар амбиций

Не согласна с Вами. Половинки — они ведь дуальны. Если один упрям, то другой будет покладистый или хитренький и потихоньку поворачивать свою упрямую половину туда, куда надо. Было бы желание, а методы найдутся. Главное, чтобы они от любви шли!

то что вы описываете это дуальность основанная на гармонической антиподности. Гармонимчность критерием которой лежит не схожесть, а совместимость. Здесь с вами соглашусь всецело. Но тогда как быть с пониманием? Получается что понимание здесь нужно только для того чтобы не конфликтолвать, дать мир в семью пока ротут дети. А когда дети выростут что тогда? Мир дому чтобы легко стареть? а после этого?… да чтото не клеится. Любовь не всегда выручает в конфликтных ситуациях. она дает шанс. и шансов может давать столько сколько ее есть. После того как лимит шансов исчерпан, любовь разрушается полностью, независимо от понимания. Вы можите с пониманием ситуации растастья. Более того можите растаться любя понимая что любвь приводит либо в болото либо еще кудато что не дает вам жить полной грудью. Любовь здесь становится рабством от которого вы стремитесь ибавиться ибо нормальной жизни нет!

Как говорил мой учитель, основопложник одной из современных психологических школ, : «Любовь всегда проходит, ВСЕГДА! Но есть счастливчики, которые не доживают до конца своей любви!» Как аспирант кафедры общей психологии, могу добавить, что каждый добросовестный ученый рано или поздно упирается носом в замысел Божий!

Хочу напомнить что по поводу любви нет однозначного толкования. Это чувство каждый трактует по своему. отсюда и разная продолжительность жизни любви, да и не только отсюда. Вопрос это достаточно непростой. А то что каждый рано или поздно упирается в замысел Божий так это естественно. Ведь чем занимается то все? тем что пытаемся понять природу понять то что вы говорите замысел Божий. В конечном счете поняв отдельный фрагмент природы и его описав своим понятийным уровнем мы возвращаемся к истоку задачи пытаясь на нее посмотреть шире и убеждаемся что природа до конца не познаваема. Но все это не мешает нам играть в науку в любовь в карьеру и разные виды устройств государств прекрасно занимая свою жизнь такого рода игрушками

Ценить и любить себя — единственный способ вызвать любовь другого человека. Конечно к красивой, самодостаточной и сексуальной женщине летят разнообразные мужчины, как мотыльки на огонь. Это понятно! Другое дело, что у умного человека с живой душой (неважно какого пола) должна быть высочайшая степень избирательности. Родные души встречаются ооооочень редко. Встретить такого человека — это дар небес. За такие подарки надо благодарить Бога денно и нощно. И о каких тогда других может идти речь, когда есть свой, пронзительно родной. Ну разве что забавы ради — себя потешить, его раззадорить. Главное, чтобы любящие люди понимали и доверяли друг другу.

трудно согласиться когда испытал на себе что такое одинаковость будучи характерным. иногда представляешь себя смотря в зеркало и хочется прибить отображение за его характерность. родственные души хорошо, но хорошо когда оба открыты или оба терпимы или…. При обоюдной закрытости ничего не получится. При нетерпимости и.. тоже не получается. единственный красивый и практичный дуэт когда гребут в лодке двое а не один. Глебут к общей цели не сваливая свою нагрузку на другого

С НАСТУПАЮЩИМ! ЛЮБОВЬ ИМЕЕТ УРОВНИ(ПОНИМАНИЯ) НА КОТОРЫХ, НИ ЧТО НЕ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА НЕЕ! ПОЧТИ ВСЕ ЗНАЮТ, ЧТО НЕБО ЕСТЬ, НО ТУЧИ ИЛИ НОЧЬ(ПОЛЯРНАЯ) ЭТОТ ФАКТ ВУАЛИРУЮТ И МОЖНО ДОЛГО И БЕССМЫСЛЕННО РАЗБИРАТЬСЯ В ПРИЧИНАХ ПОЯВЛЕНИЯ ТУЧЬ И ОБЛАКОВ. ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ!

С наступающим! Согласен об уровнях понимания но согласитесь и об уровнях любви. При сложных характерах любовь может быть значительно сложнее чем вы ее можете прочитать в каком-либо романе. В какой-то книге прочита следующую фразу:»Люди делятся на две категории, те которые читают книги и те о которых пишут книги! будут ли читать ту понятную любовь о которой вы пишите сейчас?

Вы про облака?; -)Да есть любви разные уровни и высшие кстати говоря доступны избраным единицам во вселенной! Вы думаете читать только попытки сказать о ней словами скучно? На счет сложности харрактеров, уровень зависит не от его сложности а от направленности и разумности человека.сЛОЖное ЛОЖНО, ИСТИНА ПРОСТА(ХОТЯ И НЕ ЛЕГКА) ВСЕ ПРОСТО И ИЗВЕСТНО ДАВНО ЕСТЬ ЗАКОНЫ И ЗАПОВЕДИ. Хотя, надо признать далек от соблюдения всех.

добрый вечер, Никузькин:-) Люди ревновали друг друга всегда, и отстаивали свое право на дуэлях, душили и травили за измену, прикрывая понятиями чести самое что ни на есть естественное и закономерное чувство ревности, связанное, прежде всего, со страхом потери…. Ушли в прошлое жестокие расправы, но все равно миллионы людей продолжают испытывать над собой самое настоящее насилие – насилие чувствами. Ревность на редкость живуча, ее невозможно искоренить и очень трудно обуздать…

она живуча потому что человек в какой то определенный момент жизни будет неуверен в себе. Имеет пониженную самооценку. Не верит что его могут любить. Вот другого…. У него и ущши получше и ходит ровнее и денег больше я уже не говорю о других элементах которые могут делать человека неуверенным в себе в любви второй половинки. Искоренить ревность это поднять свою самоценку, повериь что и ты чего-то стоишь на этой земле. правильно утверждают те кто говорить что в этом случае надо плюбить себя!

да, говорить можно разумом, трезвым и холодным…:-) ревность возникает из недоверия либо к себе, либо к партнёру. Не ревнует (а точнее ревнует меньше и реже) тот, кто умеет принимать и уважать на высоком уровне и себя, и партнёра. Конечно, этому нужно учиться, тренироваться. Однако, даже в этом случае счастливец не застрахован от ревности: потому что доверие не может быть статичным и временами его уровень падает вместе с падением нашей собственной самооценки, либо в момент разочарования в партнёре, в отношениях с ним. И тогда появляется ревность. Это нормальная ревность, она, как боль для тела, лишь симптом, предупреждающий о том, что что-то не так в отношениях… Такую ревность не нужно давить — продуктивнее найти её причину… А вот с патологической ревностью- лучше сразу, не медля, обратиться к психиатру. Без медикаментов здесь — дави не дави — делу не поможешь. Доверяйте друг другу и себе, чтобы быть счастливыми!

Интересно ваше рассуждение о ревности. Могу с вами согласиться в философском плане. Конечно вы правы что с ревностью можно говорить холодным рассудком, но в том то и проблема что ревность выводит человека из этого состояния. Он становится рабом эмоций и подавить их в себе прибегая к той или иной форме давления на свой разум подчас не удается. все зависит от соотношения холодной рассудительности и горячей ревности. А так с филисофских позиций обе руки за!!

От одиночества скулим, сжимая крепко зубы, От одиночества, забыться мы хотим, сжимая крепко губы. Когда нам плохо на душе, мы живы лишь одним мгновеньем, Мгновеньем живы, от любви, к которой так тянулись руки. Любовь нас лечит, убивает, мы жизнь готовы за нее отдать, Но также проклинать готовы, когда нас некому понять. От сюда рифмы, вылетают, здесь многоточия стоят, Не потому что, мы страдаем, а потому, что нечего уже сказать….

малознакомый мне человек, по имени Игорь…я отправила свои, он — свои…

Никузькин, дорогой! позвольте я вышлю вам свои…, нет, только одно.. Я их не пишу, лишь в моменты, когда что то особенно ранит или тревожит…

Вас чтото тревожит? новый год скоро. все проблемы уйдут. Все будет хорошо. Стихи прочту с удовольствием. спасибо

а рассуждать всегда легче… И можно до бесконечности убеждать себя, что всё это сущая ерунда — червячок сомнения будет грызть твоё нежное сердце. И подавлять его бессмысленно — он всё равно вылезет, но уже не маленьким сомнением, но огромным удавом, который, уж поверь, Никузькин, сумеет задушить любовь… Как жить с этим? Никак. Надо ли бороться с ревностью? Да. Можно ли её победить? Нет. Или, да, но… чтобы убить дракона — надо убить дракона в себе. Это единственный путь, вы правы…

Александр К Убить дракона…:-)), можно…но тогда появится здоровый (в смысле здоровье) пофигизм и мы будем с лёгкостью менять любимых, партнёров и тп. Любовью это назвать сложно, когда так всё легко…:-)))) Ревность — если по поводу — это одно, а если есть причина — то послать, отпустить… так всё просто….:-)))

Счастливец тот, кто не испытывает ревности… ……….. Еще один удивительный момент: очень часто ревнивые люди изменяют. Это называется «проективная ревность»: я вижу в другом недостаток, который не желаю видеть в себе. Проще говоря, ревность прекрасного и доброго негодяя. Так ведут себя донжуаны, которые меряют по себе и боятся измены, потому что сами изменяют… ……….

Александр К Счастливец тот, кто не испытывает ревности…. — я бы сказал — счастливец тот, у кого нет не только причин, но и повода для ревности, хотя кому-то такая жизнь может показаться пресной…:-))) «которые меряют по себе и боятся измены, потому что сами изменяют»…:-))) — извращения приобретают разные формы, но в данном случае, мне кажется, что это не ревность от любви, а элементарное чувство собственника и не важно уже нужна она ему или нет, здесь принцип один — «не тронь — моё!»

соглашусь с тем что один из элементов ревности есть элемент собственничества. другие элементы тоже есть напр неуверенность в себе и пр, но о них я уже говорил. на элементе собственничества вряд ли будет совершаться измена в пику измене. мужкая логика не такая. на такой постукпок пойдет женоподобный мужчина

Александр К измена в пику измене — это чисто женский вариант. измена потому, что мне можно и ревность — а тебе нельзя — это чисто мужской вариант собственника, хотя встречал и у женщин такой подход. насчёт неуверенности, вероятно Вы правы, существует элемент сравнения, «всё познаётся в сравнении»…:-))), естественно, всегда найдётся кто-то в чём-то лучше, а может просто другой (иной) и тут дать понять своему партнёру, что этот другой заинтересовал тебя как сексуальный объект, будет большой глупостью.

Александр К естественно, партнёр увидев этот интерес, сам примется за сравнение, и здесь у него два варианта — падение уровня самооценки или уровня оценки умственных способностей своего партнёра, а это уж «что в лоб, что по лбу»

помоему это эмоциальный поступок. к такому поступку легче склонить женщину. она отвечает на боль болью. мужчина действует придерживаясь логики. не исключаю женских черт у дожуанов. Они отличные знатоки женских душ, чувствительные натуры, поэтому и возможны таки эмоциональные ответы. Что касается мужчины то он больше руководствуется ответственностью если женщина изменяет ему или дает повод для серьезной ревности то ему лучше с ней растаться. такова мужская логика, но не женская

думаю, ни один мужчина не будет специально вызывать женскую ревность. Ревность, как способ внесения разнообразия в отношения, — сугубо женская привычка….

Однако, ревнуют и мужчины и женщины. А по поводу вызывания ревности мужчиной специально, не стоит говорить однозначно. В любом правиле есть свои исключения. Внести особую перчинку в отношения иногда даже полезно.

почему мужчина будет отказываться от провоцирования ревности? все мы человеки и при определенных обстоятельствах все может быть. но только не как месть. это больше женская черта. хотя среди мужчин встретить таких одиночек можно

дракона в себе убить можно, сохранив себя. для этого надо сфокусировать свое внимание на не болезненных вещах. всегда в плохом найдется чтото хорошее. сфокусируйте внимание на хорошем и вы не заметите плохого. это чем то напоминает испуг страуса, но дает возможность уйти от лживой ревности. усопокить себя и на холодную разобраться в происходящем

РЕВНОСТЬ БЫВАЕТ И ЛЮБОВЬЮ И В РАЗНЫХ ВАРИАНТАХ!ПАРАДОКС:В ИСТИННОЙ ЛЮБВИ РЕВНОСТИ НЕТ(ПРОСТО НЕТ МЕСТА), НО ИСТИННАЯ РЕВНОСТЬ ПРИСУТСТВУЕТ ТОЛЬКО В ИСТИННОЙ ЛЮБВИ!

Сколько людей столько истин! В общении мы ищем совместимую истину или истину признаваемую большинством. Так и в истиной любви, но оценка ведется не большинством, а с растояния многих лет жизни (или косвенная оценка обществом которое ничего не знает о тонкостях отношений лвоих)…. Может вы имели ввиду абсолютную истину? так ее не существует

А-а! А то, что она не существует, этоабсолютно истинно?

существует для тех кто верит в ее существование. Вообще достижение абсолюта очень интересная проблема. ктото считает что достиг абсолюта но все считают что он не достииг. и как быть? большинством голосов — не достиг!

Если он совсем один в это верит, то вероятны искажения восприятия. ХОТЯ, ВЫ ПРАВЫ, ДОСТИЧЬ АБСОЛЮТА, КАК И ОТДЕЛИТЬСЯ ОТ НЕГО, ДО ГОРИЗОНТА НИЗЯ! Но ТОЛЬКО ЕСЛИ ДВИГАТЬСЯ, УЖЕ НЕ ОБОРАЧИВАЯСЬ, ТОЛЬКО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА УЖЕ НЕТ ВОПРОСОВ, когда МЫ давно уже позабыли про свои цели, в один миг однажды..

согласен, что абсолютная истина это категория внутреннего состояния. Достигается это как правило в Нирване. Там познается истина внутренним состоянием человека. чаще она абсолютна и ощущение абсолюта есть только для того кто «постиг» ее. достичь такого писхологического состояния можно различным путем. Начиная от наркотиков заканчивая алкоголем (химический путь воздействия на психику человека). замечали как постигается истина под достаточным градусом?. Вот вот такие умные вещи говоришь что не успеваешь собой любоваться.; -)) С наступающим Новым годом! Удачи в новом году!

6 стратегических способов развития эмоционального мастерства

Разум и смысл

Изучение эмоционального мастерства позволяет вам контролировать свою жизнь Сообщение от:

Команда Тони Что такое эмоциональное мастерство? У всех нас были ситуации, когда наши эмоции брали верх. Часто это происходит потому, что мы не осознавали, что происходит, до тех пор, пока не зашли слишком далеко в «эмоциональном поезде», чтобы изменить это.Лучшее время для того, чтобы справиться с эмоцией, — это когда вы впервые начинаете чувствовать и испытывать ее в полной мере. Таким образом, он не будет появляться снова и снова. Выполнив эти шесть простых шагов, вы научитесь управлять своими эмоциями и контролировать свою жизнь.

Что такое эмоциональное мастерство? Ответ психолога

Как сообщает Psychology Today, психологический ответ на вопрос «Что такое эмоциональное мастерство?» эволюционировала за последнее столетие. Ранняя американская психология приняла «теорию Джеймса-Ланге», согласно которой эмоции являются строго продуктом физиологии (неврологической реакции на некоторые внешние раздражители).Эта точка зрения возникла, когда «теория Кэннон-Барда» утверждала, что таламус мозга является посредником между внешними стимулами и субъективными эмоциональными переживаниями.

Концепция эмоционального мастерства не использовалась до 1960-х годов, когда был проведен эксперимент Шехтера-Зингера, в котором исследователи давали участникам дозу плацебо-«витамина». Затем участники наблюдали, как коллеги заполняют анкеты. Когда коллеги гневно отвечали на анкеты, участники, в свою очередь, злились.Но когда коллеги ответили радостно, участники тоже почувствовали себя счастливыми. Результаты исследования предполагали связь между влиянием сверстников и переживаемыми эмоциями.

Идею о том, что на эмоции влияют как внешние, так и внутренние стимулы, поддержал психиатр Аллен Бек, который продемонстрировал, что мысли, влияние сверстников и обстоятельства формируют эмоции. Исследования Бека легли в основу современной когнитивно-поведенческой терапии, золотого стандарта эмоционального мастерства в его сегодняшнем понимании.

Роль эмоционального мастерства в жизни и обществе

Чувства и эмоциональное мастерство играют роль в нашем субъективном опыте и межличностных отношениях.

• Эмоции объединяют нас по культурным линиям . Есть шесть основных эмоций, универсальных во всех культурах: счастье, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение. Мы все испытываем эти чувства, хотя существуют культурные различия в том, что является подходящим проявлением эмоций.

• Эмоции управляют нашим чувством благополучия . Поскольку эмоции являются продуктом нашего опыта и того, как мы воспринимаем этот опыт, мы можем развивать положительные эмоции, сосредотачиваясь на них. Есть 10 «эмоций силы», которые развивают эмоциональное мастерство, создавая основу для положительного аффекта. Когда мы включаем даже небольшие дозы благодарности, страсти, любви, голода, любопытства, уверенности, гибкости, бодрости, жизненной силы и чувства вклада, мы создаем почву для хорошего самочувствия.

• Эмоциональное мастерство поддерживает здоровые отношения . Когда вы можете продемонстрировать эмоции, соответствующие ситуации, вы сможете укрепить свои отношения. Когда вы не знаете, как обуздать свои эмоции, происходит обратное: вы можете сорваться с мертвой точки при незначительном раздражении или реагировать гневом, когда грусть является более подходящей реакцией. Ваша эмоциональная реакция влияет на окружающих, что влияет на ваши отношения в лучшую или худшую сторону.

Как справиться со своими эмоциями за шесть шагов

Научиться управлять своими эмоциями — это навык, который каждый может развить за шесть простых шагов.

1. Определите, что вы действительно чувствуете

Первый шаг в изучении того, как управлять своими эмоциями, — это определить, что вы чувствуете. Чтобы сделать этот шаг к эмоциональному мастерству, спросите себя:

• Что я действительно чувствую сейчас?
• Я правда чувствую…?
• Это что-то еще?

2.Признавайте и цените свои эмоции, зная, что они поддерживают вас

Эмоциональное мастерство не означает прекращение или отрицание своих чувств. Вместо этого научиться управлять своими эмоциями означает ценить их как часть себя.

• Вы никогда не захотите испортить свои эмоции.
• Мысль о том, что все, что вы считаете «неправильным», — отличный способ разрушить честное общение как с самим собой, так и с другими.

3. Поинтересуйтесь, что эта эмоция предлагает вам

Эмоциональное мастерство означает подходить к своим чувствам с любопытством.Ваши чувства многое расскажут вам о себе, если вы им позволите. Любопытство поможет вам:

• Прервите ваш текущий эмоциональный паттерн.
• Решите задачу.
• Предотвратить возникновение такой же проблемы в будущем.

4. Будьте уверены

Самый быстрый и самый действенный путь к эмоциональному господству над любым чувством — это вспомнить время, когда вы испытывали похожую эмоцию и успешно справились с ней. Поскольку в прошлом вы справлялись с эмоциями, вы наверняка справитесь с ними сегодня.

5. Будьте уверены, что справитесь с этим не только сегодня, но и в будущем.

Чтобы справиться со своими эмоциями, укрепляйте уверенность в себе, репетируя, как справляться с ситуациями, в которых эта эмоция может возникнуть в будущем. Увидеть, услышать и почувствовать, как вы справляетесь с ситуацией. Это эквивалент подъема эмоционального веса, так что вы нарастите «мускулы», необходимые для того, чтобы успешно справляться со своими чувствами.

6. Волнуйтесь и действуйте

Теперь, когда вы научились управлять своими эмоциями, пришло время поразиться тому факту, что вы можете:

• Легко справиться с этой эмоцией.
• Немедленно примите меры.
• Докажите, что вы справились.

Изучение эмоционального мастерства — один из самых действенных шагов, которые вы можете предпринять для создания подлинной и полноценной жизни. Получите поддержку, необходимую вам, чтобы взять под контроль свои чувства, с Ultimate Edge Тони Роббинса, вашим ресурсом для построения своей лучшей жизни.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Каковы основные потребности в отношениях?

<Назад к истории

Свидание с судьбой

---

Как удовлетворить потребности вашего партнера и укрепить ваши отношения

Добавил: Команда Тони

«Ты такой везучий.»

Скорее всего, вам не раз приходилось давать и получать от этой знакомой фразы.Вам повезло, что вы получили возможность. Для работы. Для путешествий. Для ваших отношений. Почему мы отдаем должное удаче? Удача тут ни при чем.

Возьмем, к примеру, наши основные потребности в отношениях. Может быть, в фильмах влюбиться так же просто, как пройтись по улице и встретиться с кем-то взглядом, но это далеко от реальности того, что нужно для того, чтобы отношения работали. Необычные отношения приходят к людям не потому, что им везет.Долгосрочные и качественные партнерские отношения возникают, когда наши потребности в отношениях удовлетворяются за счет взаимного уважения, энтузиазма и приверженности.

В чем секрет? Как создать такие страстные и наполненные отношения, чтобы все говорили вам, как вам повезло? Это начинается с выполнения отношений вашего партнера потребности .

У каждого из нас есть шесть человеческих потребностей, которые являются основополагающими для нашего счастья в отношениях и в жизни.Мы все требуем, чтобы каждая из этих потребностей была удовлетворена на разных уровнях. Какими бы ни были ваши главные потребности, важно, чтобы вы их удовлетворяли. И когда вы состоите в отношениях, важно, чтобы вы удовлетворяли потребности своего партнера.

Как только вы сможете удовлетворить потребности своего партнера в отношениях, это станет местом глубокой и значимой радости и удовлетворения. Послушайте, что Тони говорит о том, как все это работает:

Любовь — это не удовлетворение потребностей партнера в отношениях только после того, как они удовлетворили ваши.Тони говорит нам: «Единственный способ, которым отношения будут продолжаться, — это если вы будете рассматривать свои отношения как место, которое вы идете, чтобы дать, а не как место, которое вы идете, чтобы получить». Любовь — это не торговля. Поставьте своего партнера на первое место, удовлетворив эти 10 основных потребностей в отношениях, которые состоят из ваших шести человеческих потребностей и четырех дополнительных потребностей, относящихся к романтическим отношениям. И когда они делают то же самое, тогда и происходит волшебство.

1. Уверенность

Что является главной вещью, которую все ищут в отношениях? Уверенность.Уверенность в том, что вы избежите боли, уверенность в том, что вы можете доверять своему партнеру, и уверенность в том, что вы можете чувствовать себя комфортно, будучи уязвимым в своих отношениях. Когда вы думаете об «комфорте», не думайте о застое. Уверенность и комфорт — не синонимы скуки. Уверенность в отношениях означает, что у вас возникла связь со своим партнером, в которой вы уверены на 100%. Вы не сомневаетесь в своей любви к ним и верите, что они не сделают ничего намеренно, чтобы причинить вам страдания.

2. Неопределенность

Следующая человеческая потребность — неопределенность или разнообразие. Разнообразие может иметь самые разные формы; это не обязательно означает переход от партнера к партнеру. Разнообразие может заключаться в изучении нового навыка, участии в стимулирующей беседе, обеде в новом ресторане или в восторге, когда ваш партнер удивляет вас букетом цветов. Нам нужна уверенность, чтобы чувствовать себя в безопасности, но нам также нужна неуверенность, чтобы чувствовать себя очарованными нашими отношениями.

3.Значение

Почему вы говорите своему партнеру то, о чем больше никому не рассказываете? Почему вы полагаетесь на этого человека, чтобы почувствовать романтическую удовлетворенность? Потому что они заставляют вас чувствовать себя значимым. Одна из самых важных потребностей в отношениях — это чувство значимости. Вам нужен тот, кто заставляет вас чувствовать себя особенным и важным. Вы можете добиться этого для себя, преследуя цель или помогая своему сообществу, но вам также необходимо чувствовать значимость в глазах вашего партнера. И чтобы иметь успешные отношения, вам нужно, чтобы ваш партнер чувствовал себя значимым.

4. Связь и любовь

Четвертое, что нужно отношениям, — это связь и любовь. Вы уже установили, что хотите чувствовать себя значимым в глазах партнера, но вам также необходимо установить глубокую связь и развить сильную любовь. Связь в отношениях может возникнуть мгновенно — вы встречаетесь с кем-то и отлично общаетесь, разделяете интересы или сразу же привлекаете друг друга. Любовь требует больше времени, чтобы сформироваться, но это то, что поддерживает крепкие отношения долгое время после этой первоначальной искры влечения.

5. Рост

Первые четыре потребности в отношениях важны для вашей личности, а следующие две — для вашего духа. Пятая потребность в отношениях — это рост. Если вы не растете, вы умираете — вот почему рост вызывает привыкание. Пока вы растете, вы можете чувствовать себя довольным собой и уверены в своих отношениях с партнером. Пятая потребность или потребность роста напрямую связана со следующей потребностью. Это потому, что мы хотим расти, чтобы нам было что дать или внести свой вклад.

6. Вклад

Как ранее сказал Тони Роббинс: «Секрет жизни — давать». Когда с вами случается что-то хорошее, что вы хотите сделать в первую очередь? Скажи кому-нибудь, что любишь. Жизнь — это создание смысла, и огромная часть этого вносит вклад в мир вокруг нас. Это также относится непосредственно к вашим отношениям: что вы вносите? Как вы обеспечиваете своего партнера морально, эмоционально, физически и финансово? Как они способствуют вашему благополучию и счастью?

7.Интим

Время для настоящего разговора: без романтики — и да, секса — вы и ваш партнер в лучшем случае просто друзья, а в худшем — соседи по комнате. Близость и привязанность являются одними из основных потребностей в отношениях, но мы часто ошибаемся, полагая, что, когда «искра» исчезнет, ​​мы не сможем ее вернуть. Помните, как вы себя чувствовали на первом свидании с партнером? Бабочки в животе и чувство влюбленности? Вы можете сохранить эту искру в живых. Запланируйте романтическое свидание-сюрприз.Возьмите выходной вместе и займитесь чем-нибудь спонтанным. Проведите глубокий разговор. Разожги это новое чувство любви и наблюдай, как возвращается страсть.

8. Юмор

Жизнь может быть стрессовой. Этот стресс проникает в наши отношения, вызывая дисбаланс в нашей полярности, отсутствие общения, драки и многое другое. Иногда бывает трудно сделать шаг назад и понять, что настоящий момент — это всего лишь момент в жизни, полной единения. Вместо того, чтобы превращать рутинный спор в беспощадную борьбу века или позволять незначительному действию — например, носкам на полу — достать вас после долгого рабочего дня, добавьте немного юмора.Когда вы знаете, что ваши отношения того стоят, несмотря ни на что, юмор — идеальный способ разрядить ситуацию и получить новую перспективу. Это как раз то, что нужно вашим отношениям в трудное время.

9. Проверка и поддержка

Ваш партнер — самый замечательный, удивительный и невероятный человек, которого вы знаете. Вы сказали им это в последнее время? Не думайте, что это очевидно. Вашему партнеру нужно чувствовать, что вы уважаете его и хотите быть с ним, а быстрого поцелуя перед работой и слова «я люблю тебя» перед сном часто бывает недостаточно.Расскажите партнеру, что вам в нем нравится. Вместе обсудите свои мечты и цели и дайте им понять, что вы их поддерживаете. Когда ваш партнер чувствует поддержку и его потребности в отношениях удовлетворяются, у него будет гораздо больше энергии, чтобы вернуть вам.

10. Прощение

Никто не идеален. Вы все еще можете верить, что ваш партнер замечателен и фантастичен, принимая его недостатки. Настоящее партнерство означает видеть своего партнера таким, какой он есть на самом деле, и в любом случае любить его.Поскольку вы знаете их истинную сущность, вы можете простить их человеческие ошибки — например, эти беспорядочные причуды или даже что-то большее. (Однако никогда не оставайтесь в нездоровых отношениях). Но готовность прощать выходит за рамки основных потребностей в отношениях и выводит ваше партнерство в новую сферу лояльности и доверия.

5 дисциплин любви: правила преданных отношений

Любовь и отношения

Как создать ваши лучшие отношения Сообщение от:

Команда Тони День святого Валентина может закончиться, но развитие страсти в отношениях должно быть постоянным приключением.Сексуальное, захватывающее партнерство требует сосредоточенности и целеустремленности для создания — и оно осветит каждую часть вашей жизни. Независимо от того, одинок вы или предан своему делу, эти 5 дисциплин любви помогут вам создать отношения, полные потрясающего возбуждения, радости и страсти.

1. Дисциплина безусловной любви и сострадания

Всегда ставьте любовника на первое место — дело не в вас! Когда вы полностью разовьете навык искреннего понимания, вы начнете осознавать внутреннюю жизнь своего партнера.Вместо того, чтобы быть наблюдателем и критиком, вы почувствуете то, что чувствуют они, и обнаружите глубочайшее удовольствие в своих отношениях — сексуальных и иных.

2. Дисциплина абсолютного мужества и уязвимости

Любите несмотря ни на что и придерживайтесь абсолютной истины. Будьте рядом с любимым даже в самых болезненных ситуациях. Не просто присутствуйте физически, присутствуйте полностью, уделяя любовнику все свое внимание. Каждый раз, когда вы теряете доверие, интерес или приверженность, вы приближаетесь к критике и отторжению.Оставайся на связи! Развивайте свою приверженность, как драгоценный цветок. Ваши отношения будут процветать независимо от обстоятельств вашей жизни.

3. Дисциплина познания истины

Вот правда: это игра без обвинений. Есть искусство выражать легкое расстройство, не создавая больших проблем. Когда вы позволяете чему-то вас беспокоить, ваш партнер почувствует себя виноватым. Однако, когда что-то идет не так, вы должны выражать себя спонтанно и от души.Крайне важно тщательно настраивать контекст для всего, чем вы делитесь. Не забывайте использовать фразы, избегающие обвинений.

4. Дисциплина говорить себе правду

Постоянно осознавайте влияние своего состояния. Если в основе доверия лежит уверенность в своем партнере, то вы должны начать с уверенности в себе. Без этого вы не сможете вызвать у других прочное доверие. Когда вы сможете быть собой, другие поймут это и укрепят в вас доверие. Сохраняйте щедрость своих самых высоких намерений.

5. Дисциплина свободы

Сила прощения, забвения и затопления. Зачем тащить за собой багаж прошлых ошибок? Всякий раз, когда у нас возникают болезненные переживания, мы можем учиться на них или использовать их для наказания себя или других. Люди часто обвиняют своих партнеров в прошлых проступках. Если вы хотите страсти, освободите своего партнера. Посмотрите на их ошибку с их точки зрения. Сознательно используйте хорошее в жизни, чтобы приносить больше удовольствия и близости.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Что делать, когда ваша ревность угрожает разрушить ваш брак

Что делать, когда ваша ревность угрожает разрушить ваш брак

Моника А. Франк, доктор философии

«… претерпеваем крайние искривления, чтобы постараемся защитить себя от возможности потеря и боль. Тем не менее, эти попытки защитить мы можем фактически быть средством, с помощью которого мы разрушить то, что мы пытаемся сохранить.»

Что такое иррациональная ревность?

Меня часто спрашивают, как обращаться с иррациональные ревнивые чувства. Обычно человек признает, что ее чувства необоснованны без веских доказательств, но чувствует себя неспособным сдерживая ревность. Кроме того, человек обычно распознает деструктивный характер потакания своим чувствам и в результате поведение. Такое поведение обычно предполагает чрезмерное ее расспрашивание. супруга, мнительность и обвинения.Многие супруги становятся крайне разочарованы таким поведением, потому что у них нет возможности доказать свое верность. Это приводит к нарастанию цикла гнева, который используется как еще одно свидетельство ревнивого супруга о том, что ее подозрения верны.

Ревнивый супруг часто отчаянно хочет прекратить поведение, но обнаруживает, что он не может контролировать мысли, из-за которых он чувствует себя несчастным. Он считает что если он сможет просто так или иначе доказать свои подозрения, он почувствует лучше. Прискорбная ошибка этого мышления состоит в том, что доверие никогда не может быть доказанным; это можно только опровергнуть.Определение доверия — это вера в то, что что-то правда. Следовательно, без доказательств обратного, если мы хотите удовлетворительных отношений, мы должны выбрать , чтобы доверять человеку, которого мы любовь.

Одна из самых сложных задач для люди, как правило, ничего не знают со 100% уверенностью. Мы часто боимся доверять, потому что боимся разочарования и повредить. Поэтому мы делаем все возможное, чтобы защитить себя от возможности потери и боли.Тем не менее, эти попытки на самом деле защита может быть средством, с помощью которого мы уничтожаем то, что мы пытаются сохранить. Другими словами, женщина может в конечном итоге уничтожить ее. замужества, потому что она слишком напугана, чтобы рискнуть поверить в то, что ее муж верен. В результате она причиняет убытки и боль, которые ей пытался предотвратить.

Что вызывает иррациональную ревность?

Чтобы человек научился контролировать ревность, в первую очередь важно понять, что лежит в основе иррационального мышления.Часто человек, склонный к иррациональной ревности, может иметь проблемы с низким уровнем ревности. чувство собственного достоинства, чувство незащищенности, страх уязвимости или страх быть брошенным. человек с низкой самооценкой может чувствовать себя настолько недостойным любви, что он не может поверить, что его супруга может остаться ему верной. Возможно, эти чувства проистекают из каких-то оскорбительных прошлых отношений, в которых он был нелюбимым и заставили поверить, что он был виноват. Например, если подростку говорят: «Если бы ты был больше похож на своего брата, то, может быть, ты мог завести девушку «он приходит к выводу, что что-то не так с ним.Много раз нам дают сообщения, некоторые тонкие, а некоторые не такие тонкие, поскольку мы растем, что формирует наши представления о себе.

Чувство незащищенности может происходить из-за низкой самооценки или может быть связано с примерами в котором мы ранее были ранены. То же самое и со страхом оставление. Когда мы испытали глубокую утрату, от которой мы еще не избавились. получили возможность выздороветь, у нас может развиться сильный страх и избегание реакция на подобные обстоятельства.Однако, как указывалось ранее, это избегание может вызвать отказ, которого мы боимся.

Страх уязвимости — это неспособность ослабить бдительность, позволить другому человек знает нас полностью. Этот страх обычно возникает из-за боязни отказ из-за веры в то, что если мы позволим кому-то другому узнать нас по-настоящему, мы в конечном итоге будет отклонен. Опять же, заблуждение в этом убеждении состоит в том, что если мы не позволяйте нашему супругу узнать нас, если мы не позволяем себе быть уязвимыми, мы предотвращаем развитие эмоциональной близости, которая необходима для любые отношения.

Эмоциональная близость самая важный тип близости в отношениях. Это необходимо для отношения к полностью зрелому. Без него все, что у нас есть, — это начальная поверхностное влечение к другому человеку, которое не может поддерживаться бесконечно. Однако, когда мы находим эмоциональную близость с другим человеком, мы обнаруживаем самый насыщенный опыт из всех существующих. А то есть полный принятие себя другим человеком. Я знаю, что некоторые люди могут спорить со мной и скажем, что «самый насыщенный опыт, который существует »- это наши отношения с Богом.Причина, по которой я говорю, что это развитие эмоциональной близости с другим человеком, потому что принятие от Бога дано и не требует такого большого риска.

Наконец, человеку необходимо определить, есть ли у него определенные модели поведения. от себя или от своего супруга, которые могут способствовать развитию этих страхи и убеждения. Например, возможно, супруг не хочет делиться личной информацией, потому что в этом случае он будет подвергаться допросу и обвинениям. В результате эмоциональная близость в отношениях снижается.Ревнивый человек часто воспринимает это как еще одно доказательство измены в отношениях, хотя на самом деле это результат допроса и обвинений. Или, например, ревнивец неоднократно наносил вред отношениям из-за его обвинения, которые он принимает как доказательство того, что женщины никогда не могут быть доверял.

Чем больше вы осознаете поведение и поведение других людей, которые могут поддерживать убеждения, тогда вы будете способность делать лучший выбор, который поможет вам контролировать ревность.В Фактически, развитие осознания невозможно переоценить. Вы можете нужно потратить некоторое время на то, чтобы оценить вашу ревность, поведение, и результаты, основанные на поведении.

Как остановить иррациональную ревность?

После того, как вы определили поведение, вы можете сделать выбор, чтобы изменить его. Хотя эти чувства кажутся неконтролируемыми, это не значит, что они неконтролируемый. Однако вам, возможно, придется взять на себя трудные работа, связанная с внесением изменений.

Следующие шаги может помочь вам с этими изменениями:

Шаг 1. Прекратите ревнивое поведение.

Если вы ставя под сомнение или обвиняя, немедленно прекратите поведение. Ли нужно буквально прикусить язык, уйти в другую комнату или поговорить с другом, не позволяйте себе продолжать это деструктивное поведение. Как правило люди проявляют такое поведение, потому что изначально оно их успокаивает и заставляет их чувствовать себя лучше. Но напомните себе, что чувствовать себя лучше — это просто временное и что это деструктивное поведение должно прекратиться.

Изменение эмоций или того, как вы относитесь к себе, — это сложная задача, требующая времени. Вам нужно научиться определить проблемные области, а затем оспорить их длительный период времени, чтобы увидеть изменения. Однако то, что нужно учитывать, что самая разрушительная вещь к вашим отношениям — это ваше ревнивое поведение. Эти можно обратиться немедленно, даже если вы не изменили первопричины ревности.

Следовательно, первым делом нужно выявить ревнивца. поведение.Составьте список поведения, в котором вы заниматься тем, что создает проблемы в ваших отношениях. Если возможно, поговорите со своей второй половинкой и узнайте что его беспокоит. Вот некоторые варианты поведения, которые следует учитывать:

1) Вы подробно расспрашиваете своего супруга о его или ее день ищет несоответствия? Даже если ты думаешь, что ты умно формулируете вопросы, супруг поймет, что вы делаете, и это будет быть раздражителем.

2) Вы обвиняете его или ее в том, что он уделяет слишком много внимания к кому-то другому или глядя на какого-то привлекательного человека?

3) Вы подробно расспрашиваете его или ее о прошлом? отношения? Иногда люди делают это под видом полного раскрытия информации или честности, но это будет ясно вашему супругу, что вы просто подпитываете свою ревность.

4) Проверяете ли вы электронную почту и телефонные разговоры? Ты тогда вопрос о неизвестных номерах и требовать доказательства о личность человека?

5) Вы контролируете, с кем может общаться ваш супруг?

6) Вы мешаете своему партнеру выглядеть привлекательный? Например, если она сидит на диете, а вы приносить домой нездоровую пищу.

7) Вы принижаете своего партнера и пытаетесь заставить его или она считает, что никто другой не может любить его / ее так, как ты сделаешь?

Выше приведены лишь некоторые из наиболее распространенных разрушительных поведение.Постарайтесь конкретно определить свое поведение. Если у вас возникнут проблемы с этим, вы можете даже сохранить журнал (который может быть даже листом бумаги, который вы храните с вами) и всякий раз, когда вы замечаете поведение, напишите это вниз. Иногда, чтобы заметить поведение, вы можете сначала обратите внимание на результат такого поведения, как спор. Итак, вы можете записывать каждый раз, когда спорите, и пытаетесь определить, какое поведение предшествовало аргументу.

После того, как вы определили поведение, попробуйте включить другие особенности поведения, такие как:

1) Когда возникло такое поведение?

2) Что произошло прямо перед поведением?

3) Каким было ваше эмоциональное состояние перед поведением?

4) Каково было ваше эмоциональное состояние после поведения?

5) Было ли какое-то усиление поведения? Например, занимались ли вы макияжем после ссоры?

Не все эти вопросы будут полезны Информация.Однако вы хотите посмотреть на свои ответы чтобы определить возможные закономерности. Для например, если вы заметили, что склонны заниматься поведение, когда у вас был напряженный рабочий день, тогда этот образец подсказывал бы вам, что нужно искать поведение после работы. Или если вы заметили, что склонны вести себя после того, как вы и ваш супруг присутствовал на вечеринке, тогда ты знаешь, что нужно быть осторожным после вечеринки.

После того, как вы определили поведение, когда и как они могут произойти, вам необходимо составить план остановить поведение.Если вы определили определенный шаблон, когда они вероятны, вы можете попробовать изменить свой распорядок. Например, если это происходит, когда вы испытывали стресс на работе, вы можете поговорить с Друг, чтобы расслабиться, или ты можешь пойти поиграть в ракетбол избавиться от стресса.

Если вы допрашиваете или выдвигаете обвинения, вы можете нужно быть очень твердым с собой и говорить себе «Стоп.» Один раз будет недостаточно. Вам нужно будет сохранить напоминание о себе. Также напомните себе о том, как поведение вредит вашим отношениям.Есть кто-нибудь у вас можете позвонить, когда вам трудно сопротивляться. Для некоторых люди, в зависимости от ваших отношений, ваш супруг может помочь вам. Например, вы могли бы сказать ваш супруг не отвечать на ваши вопросы или ходить прочь. Однако в конечном итоге для вас важно возьмите под контроль свое поведение.

Когда люди меняют поведение, они часто считают, что изменение должно быть достаточным вознаграждением. Однако ревнивые поведение часто очень сильно подкрепляет, поэтому вы нужно что-то, чтобы противодействовать этому подкреплению.Так, когда у вас все хорошо или вы сопротивлялись желанию проявляйте ревнивость, вознаграждайте себя. Награды могут варьироваться в зависимости от человека, поэтому это может быть хорошая идея составить список того, что вы можете сделать с награди себя. И, если ваш супруг хочет, он или она похлопают вас по спине.

Наконец, один очень важный фактор, касающийся изменения поведение необходимо решать. Так часто у меня клиенты, которые говорят мне, что они жаловались своему супругу о ревности, и он или она изменились на период время.Но затем они вернулись к тому же поведению. Типичная причина этого заключается в том, что все человек сделал, чтобы изменить поведение. Без изменение основной причины поведения, такого как чувство собственного достоинства или страх быть брошенным, поведение скорее всего вернутся, потому что человек все еще находится в эмоциональное состояние дистресса. Другими словами, это недостаточно просто изменить поведение, вам нужно предпринять и другие шаги, которые я обрисовал в общих чертах.

Шаг 2.Бросьте вызов иррациональным мыслям.

Определите, как ваше мышление иррационально и напоминайте себе, почему оно так, когда вы ревнивые мысли. Если часто полезно записать это. Некоторые вещи, которые вы можете идентифицировать, включают идею об отсутствии доказательств, что вероятность мала, и что есть доказательства обратного, такие как любовь, которую делает для вас ваш супруг.

В основе эмоций и поведения ревности лежат иррациональные мысли. Прежде чем вы сможете изменить эмоции вам необходимо определить, оспорить и изменить эти мысли.Один из самых распространенных типов мысли искажения, которые играют роль в иррациональной ревности, фиксированное желание. Фиксированное желание — это любая вера который требует определенного результата, чтобы человек был счастливый. Например, «Я должен получить повышение на работе или Я буду неудачником ». В этом случае индивидуальные довольство собой основано на получении продвижение.

Фиксированные желания обычно имеют внешнюю основу, что означает что человек дает контроль над своим счастьем что-то или кто-то еще, над чем он / она может не иметь контроль.Возьмем приведенный выше пример. Что, если у этого человека неразумный начальник, который не даст желаемого продвижение? Но человек продолжает верить, что без этого он / она — неудачник. В этом случае ничего он / она может изменить это чувство, потому что его нет его / ее контроля.

Постоянное желание отличается от желания или цели. В В приведенном выше примере человек может пожелать повышения по службе но не должен основывать свою самооценку и счастье при достижении цели.Следовательно, это не требование, и он / она может чувствовать себя хорошо, независимо от того, продвижение получается. «Я предпочитаю получать повышение. Однако даже без этого я знаю, что я компетентный сотрудник «

Как это работает с иррациональной ревностью? Ревнивый у человека может быть такое убеждение, что «Этот человек должен любить я или я не могу быть счастливым «. Такая вера является требованием это может привести к таким мыслям, как «Я должен сделать этот человек любит меня «или» Я должен убедиться, что он / она не оставьте меня.»Эти мысли затем приведут к попыткам контролировать другого человека или другое ревнивое поведение такие как подозрительность и допрос.

Если вы склонны иметь фиксированные желания, вы можете поверить, что это мышление совершенно разумно. Вы, возможно думая: «Почему бы мне не убедиться, что этот человек любит меня? »Опять же, есть разница между желанием и фиксированное желание (спрос). Чем больше ты требуешь любви тем меньше шансов получить его, тем более что концепция настоящей любви состоит в том, что она дается даром.Однако, если вы действуете по желанию, вы больше скорее всего сосредоточится на вашем поведении, а не на другом поведение человека. Например, у вас меньше шансов спрашивать о местонахождении любимого человека и с большей вероятностью продемонстрирует свою любовь заботой поведение. Такое поведение гораздо эффективнее в получение и обеспечение любви, чем ревнивое поведение.

В любом случае, суть в том, кто-то любит вас, это то, что это за пределами вашего контроль.Чужая любовь — это их выбор, а не ваш. Если кто-то, кого вы любите, не любит вас, это не значит что с вами что-то не так или что вы нелюбимый. Это просто означает, что он не подходил.

Хороший способ определить иррациональное мышление — написать вниз ваши мысли, когда вы чувствуете ревность. Пытаться будьте конкретны и постарайтесь определить самые глубокие мысли возможный. Например, если вы думаете:

«Я хочу, чтобы он / она меня любили.»

Спросите себя: «А что, если он / она этого не сделает?»

«Я не хочу, чтобы он / она бросили меня?»

Тогда спросите себя: «А что, если она / она сделает?»

«Я буду совсем один»

«Так что, если ты совсем один?»

«Мне будет грустно».

«Ну и что, если тебе грустно?»

«Я не выдержу».

«А что, если ты не выдержишь?»

«Какой тогда смысл жить?»

Разговаривая с самим собой, вы может определить мышление на более глубоких уровнях, способствовать иррациональной ревности.В этом случае человек выявляет страх быть брошенным, неспособность терпеть отрицательные эмоции и катастрофические предсказания. Как только вы определите источник думая, что тогда вы можете начать подвергать сомнению точность эти мысли.

Например, катастрофическое предсказание — это вера что произойдет наихудший сценарий. Что вероятность того, что произойдет худший сценарий? Ты может поверить, что, поскольку другие люди оставили вас, это скорее всего, ваш нынешний супруг бросит вас.Является это точно? Этот человек такой же, как и предыдущий люди, с которыми у вас были отношения? Является этот человек, вероятно, изменит вам? Если ваш ответ действительно «да», тогда может быть проблема с тем, как вы выбор партнеров. В противном случае важно признать, что помимо вашего ревнивого поведения, вызывающего человек, чтобы уйти, катастрофическое предсказание не скорее всего будет точным.

Неспособность терпеть отрицательные эмоции, особенно печаль и одиночество — обычное дело с иррациональным ревность.Часто люди верят, что эти эмоции никогда не заканчиваются, и они не хотят грустить или одиноко навсегда. Однако процесс горя ограничен по времени, если мы позволяем себе полностью ощутить горе. Когда мы работаем через эмоции, испытывая их, а не избегая их, мы можем разрешить горе. Однако часто из-за страха испытать неприятные эмоции, люди будут застревать в горе, особенно гнев, стадия горя. Гнев эмоция самозащиты, которую часто легче переносить люди, чем всепоглощающая грусть.Однако некоторые людям может быть некомфортно из-за гнева, и они могут застрять на стадии переговоров, например, поверить они все еще могут это решить.

Это всего лишь пара способов неточного может возникнуть мышление. Однако, как только вы определили неточности в вашем мышлении, следующим шагом будет часто напоминайте себе, каково ваше мышление неточно. Иногда полезно даже записать более точное мышление и носите его с собой, чтобы вы можно часто читать.Чем чаще вы занимаетесь правильное мышление, тем быстрее будет ваше мышление изменение. Попробуйте поэкспериментировать: прежде чем вы начнете менять ваше мышление, потратьте день, считая каждый раз, когда у вас ревнивая мысль — не каждый эпизод ревности, но каждый конкретная мысль. Для многих это складывается в сотни. Когда вы получите этот базовый уровень, вы будет иметь представление о том, сколько раз вам нужно повторить точные мысли себе каждый день, потому что это необходимо приблизительно это число.Другой способ получить необходимо повторение для записи точного мысли, а затем слушайте их снова и снова. Как ты достигнув достаточного количества повторений, вы заметите, что ваш автоматические мысли начнут меняться.

Это непростой процесс. Впрочем, как и любой новый навык, который вы хотите изучить. Вы не можете рассчитывать водить машина не учится а потом практикуется. такой же верно для изменения мышления: нам нужно научиться метод, а затем практика.

Шаг 3.Прекратить ревнивый разговор с самим собой

Отказаться от завистливой беседы с самим собой.

Всякий раз, когда вы занимаетесь ревнивый разговор с самим собой, внутренне скажите себе «заткнись». Возможно, вам придется делать это неоднократно, но вы хотите сделать все необходимое, чтобы не слушайте себя по этой теме. Некоторые люди используют резинку метод, который включает отталкивающий стимул щелкнуть резинкой на вашем запястье всякий раз, когда у вас есть ревнивый разговор с самим собой.

Если вы выполнили указанное выше упражнение с выявление иррациональных разговоров с самим собой о ревности, вы, вероятно, определили некоторые высказывания, которые происходят часто.Иногда может не быть четкого заявление, но вместо этого у вас могут быть изображения. Часто, ревнивые люди будут иметь изображения своих любимых с другой человек. Изображения часто более мощные, чем мысли и могут легко возникать с большой частотой.

Как только вы определили ревнивый разговор с самим собой или ревнивых изображений, важно уменьшить частоту этих мыслей. Чем больше вы позволяете этим мыслям или изображения, тем больше вы укрепляете свою веру в них и они кажутся вам более реальными.Изображения особенно мощный в этом отношении. Итак, для многих это не так. достаточно, чтобы просто идентифицировать иррациональные мысли и бросить вызов их точности, также важно работать над остановка иррациональных мыслей и образов.

Методы, которые помогают в этом, называются «методы остановки мысли», и они могут разнообразие форм. Вы можете попробовать несколько разных чтобы определить, что лучше всего подходит для вас, или вы могли бы разработайте тот, который работает в соответствии с вашими лучшими возможностями стиль армирования.Например, человек, который сильно визуально и обеспокоен изображениями вызывает ревность, может попытаться изобразить знак остановки или большой «X» всякий раз, когда появляются изображения. Эта процедура может даже быть усиленным изначально, используя реальную картинку знака остановки, на который вы смотрите всякий раз, когда у вас изображений.

Кроме того, вы можете практиковать остановку мыслей, тратить 20 минут в день на сознательное создание образы в уме, а затем сразу же их останавливать глядя на знак остановки и визуализируя его.Так что в за одну тренировку вы можете создать образ сто раз и остановите это визуальным знаком остановки. В цель этого упражнения — когда изображение должно произойдет неожиданно, вы будете к этому более подготовлены.

Другой способ — твердо сказать себе «Стой!» всякий раз, когда возникает ревнивая мысль. Опять же, ты мог бы сделать подобные практические занятия сознательного создания подумал и сказал себе «Стой!» немедленно потом. Если «Стоп!» недостаточно, чтобы нарушить мыслительный процесс, вы можете попробовать сказать это вслух во время практические занятия или сочетайте это с громким неприятным шумом как свисток.Сопряжение позволит вам нарушить Думал так, что в итоге просто подумал «Стоп!» будет достаточно.

Другая техника — техника резиновой ленты, предполагает ношение резинки на запястье и щелкать его всякий раз, когда у вас появляется ревнивая мысль или изображение. Все эти техники считаются отталкивающими. техники кондиционирования и техника резиновой ленты самый неприятный, поскольку включает легкую боль стимул. Цель аверсивного кондиционирования техники состоит в том, чтобы научить свой мозг тому, что не годится проявите ревнивое мышление или образы.Следовательно, вы не позволяйте вашему мозгу спускаться по этой автоматической путь завистливых мыслей и образов. Вы создаете выбор за собой.

Шаг 4. Повышение самооценки

Помните это иррациональное ревность касается не вашего супруга, а вас самих. Используйте присутствие чувства зависти, чтобы напомнить себе, что вам нужно сосредоточиться на улучшении своего самооценка. Хотя повышение самооценки — это еще одна тема для обсуждения. сам по себе, как правило, вам нужно давать себе положительные самоутверждения и вовлекать в поведении, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Очевидно, что повышение самооценки — обширная тема. Многие люди, испытывающие иррациональную ревность, могут не признавать проблемы с самооценкой. Это может особенно в том случае, когда они чрезмерно компенсируют с перфекционистскими тенденциями. Однако если вы слушаете к себе, как часто вы требовательны и самокритичный? Если вы не знаете, что самокритичен, как часто вы критикуете других? Часто наша критика других может дать нам подсказки о наших ожиданиях от самих себя.Некоторые люди могут даже утверждать, что эти ожидания разумное и минимальное требование для людей. Если вы попали в эту категорию, вы можете сначала нужно обратиться к перфекционистским требованиям и начать бросая вызов тому, что разумно, прежде чем вы сможете решить проблемы с самооценкой.

Однако, если вы уже начали первые три шаги к борьбе с иррациональной ревностью, вы также начинает заниматься проблемами самооценки. К Для решения этих вопросов более глубоко потребовалась бы книга.В Фактически, лучшая техника, которую я нашел, находится в книге «Самоуважение» Мэтью Маккея. Первые три главы дать обзор понимания патологического критик, а четвертая глава дает отличный упражнение, направленное на изменение самооценки. Это включает в себя запись всех ваших сильных и слабых сторон в семи различных областях самооценки. Затем вы перефразируйте негативы, чтобы сделать их более нейтральными или даже положительный, такой как вы могли бы сделать для резюме на работе. Наконец-то, вы пишете подробное описание себя на основе эти переформулированные атрибуты, и снова используйте технику повторения, чтобы изменить свое представление о себе читать это описание ежедневно или чаще.

Также прочтите «20 шагов к повышению самооценки».

Шаг 5. Научитесь быть уязвимым и развивать эмоциональную близость.

Для любого отношения, чтобы быть успешными, вы должны уметь рисковать. Есть много способов сделать это, и вам нужно определить, оценив себя, какие лучшие способы для вас рискнуть. Например, если вы чувствуете себя неуверенно, вы можете поделиться этими чувства с супругом и поговорите о том, как супруг может помочь вам почувствовать себя в большей безопасности. Или если ты боитесь быть уязвимыми, вы можете пойти на небольшой риск, поделившись собой, своими чувствами, и ваши страхи перед супругом.Иногда процесс развития осознания и оспаривания иррациональных убеждений может быть слишком сложно выполнить в одиночку, и человеку может потребоваться помощь терапевта. Однако обычно хороший когнитивно-поведенческий терапевт может указать вам на правильное направление в течение нескольких сеансов, а затем большая часть работы зависит от вас.

Авторские права © 2000, 2009 Моника А. Франк, доктор философии. и www.excelatlife.com Разрешение на перепечатку этой статьи предоставляется, если она включает в себя все авторское право и ссылка.

25 глупостей, которые делают из вас ревнивую жену — Best Life

Конечно, надевание обручального кольца может дать вам вновь обретенное чувство безопасности, но это не всегда меняет все в ваших отношениях к лучшему. На самом деле, для многих женщин прогулка по проходу не помогает подавить ревность, которая была постоянной проблемой с тех пор, как вы двое начали встречаться. И давайте проясним: слишком много ревности для брака коварно.Фактически, согласно исследованию, проведенному в Университете Гронингена в Нидерландах, тревожная ревность в отношениях значительно коррелирует с более низким общим уровнем удовлетворенности отношениями.

Но не волнуйтесь: прежде чем вы и ваш супруг войдете в это из-за некоторого кажущегося пренебрежения, ознакомьтесь с этими 25 глупостями, которые делают вас излишне ревнивой женой — и вскоре вы поймете, что это совсем не важно, когда ему нравится фото в Instagram другого человека. А для получения более удивительных советов по отношениям ознакомьтесь с этими 40 старомодными советами по отношениям, которые все еще применимы сегодня.

Shutterstock

Сейчас 2018 год, и телефон, по сути, является частью его руки — это продолжение его жизни, которая включает в себя хорошее (его работа, его общение с вами, его фотографии детей), плохое (его видеоигры) и некрасивый (его аккаунт в Instagram, где представлены модели в бикини). Но помните: то, что он немного насторожен со своим телефоном и не хочет, чтобы вы смотрели ему через плечо, поскольку он убивает время, не означает, что у него с кем-то бурный роман.

На самом деле, ваш SO может просто не захотеть, чтобы вы шпионили, если вы найдете запись о вечеринке-сюрпризе на день рождения, которую они планировали весь год! И если вы обнаружите, что прикованы к телефону, не волнуйтесь — мы вам поможем.Просто ознакомьтесь с 11 простыми способами обуздать зависимость от смартфона.

Точно так же, как вы, возможно, не хотите, чтобы ваш супруг немедленно обращался к кому-то еще со своими проблемами, празднование их успехов с друзьями вместо вас может чувствовать себя так же плохо. А в некоторых случаях простое достижение этих успехов может вызвать ревность.

«Все, что у вашего партнера хорошо получается, может стать источником ревности, если вы не уверены в себе или не чувствуете себя удовлетворенным в жизни.Человек, который внутренне счастлив, может праздновать успех своего партнера, вместо того, чтобы чувствовать конкуренцию », — говорит сертифицированный терапевт Imago раввин Шломо Слаткин, магистр медицины, LCPC, соучредитель проекта восстановления брака.

Упражнения продлевают вам жизнь, заставляют вас выглядеть лучше и даже могут извинить за случайный чизбургер. Тем не менее, зная, что ваш супруг не только становится горячее, но и имеет множество разорванных тел в спортзале, пока они это делают, может превратить любую жену в кого-то до неузнаваемости неуверенно.

Однако есть и положительный момент: исследование, опубликованное в Annals of Behavioral Medicine , показывает, что тренировки могут повысить возбуждение у женщин, принимающих потенциально подавляющие либидо антидепрессанты, поэтому вместо того, чтобы тушить дома, подумайте также о посещении тренажерного зала. А если вы хотите изменить свое тело, ознакомьтесь с этими 30 тренировками, которые сжигают более 500 калорий в час.

Shutterstock

Не то чтобы вашему супругу понравилась фотография Рианны в купальном костюме, и это означает, что он безумно влюбится, но это не совсем так, как если бы вы могли подавить это чувство ревности, когда это произойдет.Если вы чувствуете прилив ревности, когда это происходит, сначала сделайте несколько глубоких вдохов и спросите себя, откуда это чувство.

Это он, или это ваша собственная неуверенность в себе? Если сомневаетесь, следуйте «технике резиновой ленты», любезно предоставленной сотрудниками YourTango.com. Для этого просто оберните резиновую ленту вокруг запястья и, когда почувствуете, что начинаете закипать от ревности, защелкните ее, чтобы «избавиться» от этого чувства.

И если вы находите свой собственный выбор социальных сетей немного сомнительным, убедитесь, что вы знаете эти 20 привычек в социальных сетях, которые технически обманывают.

Вам нравится быть звуковой доской для мнения вашего супруга и быть первым, к кому он приходит, когда ему грустно. Но когда кто-то другой берет на себя последнюю роль вместо вас, это может сильно ужалить. Если вы так считаете, вы не одиноки: на самом деле исследователи из Каролинского института в Швеции обнаружили, что эмоциональная неверность является более серьезным спусковым крючком для женщин, чем физическая неверность.

Shutterstock

Каждому нужно проводить время с друзьями, в том числе и с супругой.Исследование за исследованием связывало сильное психическое здоровье с крепкой мужской дружбой, а в современную эпоху мужская дружба сокращается. Итак, если вашему Деймону нужно быть со своим Аффлеком, лучше не рассматривать его как соперника. Вместо этого постарайтесь использовать это время, чтобы увидеть своих друзей — или выполнить то, что вы давно хотели сделать.

Shutterstock

Вы познакомились с коллегами своего супруга: они хорошие, нормальные люди со значимыми людьми и живут вне рабочего места.Тем не менее, когда ваша вторая половинка сжигает полуночное масло в офисе, вы не можете не представить, что Джанет из бухгалтерии практически модель Victoria’s Secret, которая просто ждет, чтобы сорвать с себя одежду. Когда эти волны ревности накатывают на вас, просто помните: они так же стремятся покинуть офис (и любые воспоминания о рабочем дне, включая вашего супруга), как только они могут уйти, как и ваша вторая половинка.

И если ваша карьера вторгается в ваши отношения, обязательно ознакомьтесь с «50 главными секретами идеального баланса между работой и личной жизнью».

В мире много людей, которые думают, что можно сказать, что такое человек, по тому, как они относятся к людям, занимающим служебные должности. И хотя вы можете ужаснуться, если ваш (а) супруг (а) когда-нибудь сэкономит на чаевых или резко заговорит с официантом ресторана, вы не можете точно сказать, что вы что-то меньшее, чем ревность, когда они завязывают разговор, как будто они старые. друзья.

Однако, если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались стабильными, вы можете позволить себе отказаться от этого поведения.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Economic Psychology , женщины обычно дают больше чаевых привлекательным официанткам, чем менее привлекательным, поэтому не похоже, что ваша вторая половинка одинока в своем поведении, вызывающем ревность.

Shutterstock

Есть бесчисленное множество причин, по которым ваш супруг может не отвечать вам: они застряли на встрече, находятся в пробке или их телефон сломался — и это лишь некоторые из них. Однако в вашей голове это отсутствие общения может означать только одно: они становятся неприятно сближенными с кем-то другим.

И хотя ваш партнер вряд ли будет полностью игнорировать вас, есть кое-что, что нужно сказать, чтобы он мог решить, когда вы находитесь в режиме ожидания для общения, а когда нет — на самом деле, исследование, проведенное в Американском университете, показало, что это Из того, что участникам исследования больше всего нравилось в их телефоне, было чувство контроля, которое они обеспечивали. А чтобы узнать о других способах улучшить отношения, будь то поблизости или издалека, откройте для себя эти 30 способов иметь счастливые отношения на расстоянии.

Shutterstock

Конечно, вы не учились серфингу, и идея кататься на сноуборде не кажется вам подходящим временем.Тем не менее, когда ваш супруг уезжает в эти приключения без вас, вы все равно чувствуете к этому немного зависти. Однако, если вы хотите взглянуть на светлую сторону вещей, примите во внимание следующее: исследование, опубликованное в журнале Journal of Consumer Research , показывает, что люди обычно переоценивают то, сколько занятий с партнером улучшит их удовольствие от занятия, поэтому вместо этого ревнуя, попробуйте рискнуть и самостоятельно.

Shutterstock

Самое большое предательство в мире, по мнению многих жен? Подлые часы с выпивкой.Возможно, ваша вторая половинка сделала это не назло вам — на самом деле, они, возможно, даже не знали, что вы хотите посмотреть это шоу с самого начала, — но если вы сделаете это без вас (или, что еще хуже, с кем-то еще), это может вызвать очень неожиданные эмоциональные переживания. отклик.

Однако, учитывая, что исследования связывают переедание с чувством депрессии и одиночества, возможно, стоит найти для вас двоих более крепкое занятие.

Shutterstock

Даже если получателем этих сообщений является его мама, ваш собачник или бот, помогающий ему зарегистрироваться для голосования, тот факт, что вы не всегда являетесь звездой, когда дело касается привязанности вашего супруга, может вызвать шокирующую ревность. .

Когда вы чувствуете, что укол ревности начинает сжигать вас изнутри, попробуйте вспомнить всех людей, которым вы пишете каждый день, без каких-либо злых умыслов и, возможно, предложите, чтобы ваш супруг отправил вам несколько сообщений, пока они находятся в этом: согласно проведенным исследованиям в Университете Бригама Янга нежные тексты между партнерами фактически усилили романтическую привязанность пары друг к другу.

Shutterstock

Отсутствие интересов вашего супруга — это не просто приятный перерыв, это здорово.Тем не менее, когда станет ясно, что ваш SO на самом деле не хочет, чтобы эти походы в скалолазный зал стали делом пары, ваша ревность может просто взять верх над вами.

Но то, что вы не на вершине его или ее списка, когда дело доходит до присоединения к команде по кикболу или игры в Fortnite, не означает, что вы никому не нужны. В конце концов, подумайте обо всех вещах, в которых вы бы не хотели, чтобы ваш супруг присоединился к вам — действительно ли идея о том, что ваш супруг присоединяется к вашему классу barre или восковой эпиляции, действительно звучит для вас как прекрасное время для сближения?

Хотя открыто пялиться на кого-то другого — вряд ли приветствуемая привычка, иногда достаточно, чтобы ваш супруг посмотрел в сторону кого-то привлекательного, чтобы вы запылали от ревности.Однако независимо от намерений вашего супруга, вероятно, лучше всего пресечь эту привычку в зародыше, прежде чем она станет более серьезным предметом спора.

Это может «не только вызвать ревность, но и привести к более глубокой неуверенности партнера, вызывая смятение и негатив во взаимоотношениях в целом», — говорит д-р Кулага.

Хотите, чтобы ваша супруга хорошо выглядела? Конечно! Вы хотите, чтобы ваш супруг получил это желание из ниоткуда в течение многих лет в ваших отношениях и, казалось бы, из ничего? Нет, если вы не любите ревновать.

Тем не менее, когда вы начинаете чувствовать легкий оттенок ревности, когда ваш супруг начинает приукрашивать свой внешний вид, помните следующее: существует множество свидетельств того, что, когда женщины одеваются, они делают это, чтобы привлечь внимание других женщин, а не мужчин, поэтому, возможно, стоит предположить, что ваш супруг поступает так же.

Иногда комплименты друзьям и коллегам — хороший способ сделать эти отношения немного счастливее или ближе. К сожалению, этого нельзя сказать о влиянии этой привычки на ваш брак.

Когда вы чувствуете себя подавленным по поводу кажущейся способности вашего супруга хвалить вас, не задумываясь, считайте это мотивационной тактикой. Исследование, опубликованное в PLOS One , показывает, что комплименты могут улучшить выполнение человеком задач, поэтому, если ваш (а) супруг (а) делает комплимент официанту или официантке или хвалит коллегу, это может быть просто их способом успокоиться. более эффективным способом. А если вы хотите, чтобы ваш супруг направил вам сладкие речи, предложите им начать с этих 20 комплиментов, перед которыми женщины не могут устоять.

Shutterstock

Всегда приятно, когда ваша вторая половинка ладит с вашими друзьями. Однако, когда они начинают выделять конкретного друга, который «так хорош» и которого вы должны «приглашать ко всему», это понятно, если вы немного ревнуете. Когда вы обнаружите, что чувствуете себя так, постарайтесь покопаться глубже и помните, что привлечение друзей к занятиям — это то, что ваш супруг, вероятно, делает в основном для вас, а не как хитрый способ сблизиться с вашим школьным другом, которого они не могли » Месяц назад я меньше беспокоился.

Наличие супруга-мужчины без подруг-женщин может быть большим тревожным сигналом для многих женщин. Тем не менее, если его группа друзей кажется исключительно женщинами, которых он обожает и которым доверяет, это может вызвать ревность даже у самой защищенной жены.

Хорошие новости? Даже если вашего супруга тайно влечет к кому-то из своей группы друзей, вряд ли это чувство взаимно. Согласно исследованию, опубликованному в Evolutionary Psychological Science , в то время как многие мужчины считают подруги людьми, которые им нравятся и с которыми им удается поддерживать отношения, большинство женщин не испытывают в ответ такое же романтическое желание.

Shutterstock

Вам нравится, что ваш супруг не полагается исключительно на вас в удовлетворении своих эмоциональных потребностей — то есть до тех пор, пока он не будет постоянно говорить о каком-нибудь удивительном новом друге. Даже если вы довольно уравновешены в других аспектах ваших отношений, то, что ваша вторая половинка говорит о ком-то еще, как будто они висели на луне, может вызвать у вас серьезную ревность.

Но помните: наличие близких друзей вне романтических отношений может помочь снять с вас часть давления, заставляющего вас быть единственным доверенным лицом своего супруга, облегчая вашу нагрузку с точки зрения эмоционального труда, который вы вкладываете в свои отношения.

Каким бы глупым это ни казалось, если те дары, которые вы получили для своей второй половинки, томятся в глубине их туалета, вы можете обнаружить, что изо всех сил пытаетесь подавить свою необъяснимую ревность.

Они могут быть просто предметами, но для вас кажущееся отсутствие признательности к ним может показаться очень личным. Если вы так себя чувствуете, постарайтесь отойти от ситуации и рассмотреть ее с более объективной точки зрения: разве вы не предпочли бы, чтобы ваш супруг носил вещи, в которых он чувствовал себя хорошо, независимо от их происхождения, чем одевался просто по своему вкусу? Вы?

Shutterstock

Не все приняли близко к сердцу сообщение Мари Кондо.К сожалению, если это касается вашего супруга (особенно если это означает, что они сохранили все открытки, окурки из фильмов и подарки на день рождения от предыдущих отношений), вы можете почувствовать, что вас буквально переполняет ревность по этому поводу.

Если вам угрожают эти сувениры, думайте о них, как о фотографиях друзей, с которыми они поссорились — это не обязательно означает, что есть какие-то отношения, которые можно спасти. И, в конце концов, избавление от предметов на самом деле не изменит того, что произошло, но это хороший способ заставить вашего супруга обидеться на вас.

Shutterstock

Иногда даже самые благосклонные пары не хотят раскрывать все подробности о том, чем они занимаются или где они были в течение дня. И даже если вы знаете, что это, вероятно, не означает, что что-то ужасное происходит за вашей спиной, когда он или она отвечает «ничего», когда вы спрашиваете их, что они делали весь день, вы можете почувствовать небольшую зависть.

Конечно, хотя такое поведение может сводить с ума, просто помните, что во многих случаях вам тоже не хочется изливать душу.Дайте супругу немного места, и он обязательно придет, когда будет готов поговорить об этом.

Вы всегда были девушкой из серии Star Wars , и ваша супруга тоже. Но вдруг ваша вторая половинка говорит о Star Trek , как будто это величайшая вещь, которую они когда-либо видели?

Нравится вам это или нет, но вы можете почувствовать себя более чем ревнивым. Однако, по словам практикующих из Института Готтмана (как было передано Revelist), парам действительно нужно иметь только две общие вещи, чтобы поддерживать это пламя: найти общий смысл в ваших отношениях и проявить интерес к своим интересам, даже если особенности из этих страстей лично вам не по душе.

Shutterstock

Некоторые люди просто не умеют запоминать важные детали. И хотя вы, возможно, уже знаете это о своем супруге, ощущение, что у них есть другие дела, которыми они предпочли бы заниматься, чем проводить время с вами — особенно если это означает, что они проводят качественное время с другими людьми — может заставить этого зеленоглазого монстра встать на ноги. голова.

Хотя тушить случайную забывчивость может быть глупо, если вы хотите пресечь эту проблему в зародыше раз и навсегда, попробуйте создать общий календарь, в который вы оба можете добавлять события.Если ваш (а) супруг (а) может проверить свою электронную почту или календарь телефона, у него будет письменная запись о том, где он должен быть и когда, и, что более важно, не будет никаких оправданий, чтобы не явиться.

Это не совсем так, как если бы вы думали, что ваш муж бросит вас ради A-Rod , и при этом вы искренне не верите, что их вера в Tom Hardy «самый крутой человек в мире» на самом деле уменьшает их чувства к вам.

Тем не менее, даже если вы знаете, что никакого сексуального влечения здесь нет, услышать, как ваш супруг (а) подхалимывает перед знаменитостью, может вызвать удивительную ревность даже у самых уравновешенных людей.Когда кажется, что вы играете вторую скрипку, восхищаясь, кучке знаменитостей, на которых вы никогда не будете похожи, просто помните, что наличие плаката NSYNC на стене в детстве на самом деле не означало, что вы сравнивали свой кайф. школьный друг Джастин Тимберлейк каждый раз, когда вы двое тусовались.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

Что вам говорят ваши чувства ревности (и что вы должны с ними делать)

Ревность не обязательно является проблемой, но может быть признаком проблемы в ваших отношениях

С эволюционной точки зрения цель «Зависть всегда мотивировала нас действовать, чтобы помочь обеспечить наше выживание и выживание нашего потомства», — говорит Баланд Джалал, нейробиолог из школы клинической медицины Кембриджского университета.(Джалал является соавтором статьи с обзором современного понимания эволюционной основы ревности и зависти, которая была опубликована в 2017 году в журнале Frontiers in Psychology.)

Наши друзья и товарищи помогают нам выжить, размножаться и делать то, что мы хотим делать в нашей повседневной жизни. Чувство ревности — это сигнал о том, что кто-то другой может подвергнуть риску ваши отношения, на которые вы полагаетесь, и вам может потребоваться что-то с этим сделать, чтобы либо спасти эти отношения, либо найти то, что вы получаете от этих отношений в другом месте.

«Ревность заложена в каждом из нас», — говорит Джалал.

Это может быть полезно, если вы распознаете это чувство и отреагируете таким образом, чтобы помочь вам решить проблему или что-то, с чем вы боретесь в отношениях, — говорит Стерн.

Допустим, ваш партнер все больше времени проводит в офисе с коллегами. Вы понимаете, что между вами что-то не так. Может быть, у вас есть причина ревновать, или, может быть, вы чувствуете то же самое, потому что те более продолжительные часы, которые ваш партнер проводит в офисе, сокращают время, которое вы и ваш партнер проводили вместе, занимаясь хобби (и теряя это время. сказывается на вашей близости и близости вашего партнера).

Связанные

Признание и признание этих чувств поможет вам принять меры, чтобы на самом деле определить, что не так или заставляет вас расстраиваться, и это может помочь вам и вашему партнеру справиться с этим, объясняет Стерн.

Но чрезмерная ревность может быть неприятной и разрушительной — для всех участников

Степень ревности может быть полезным напоминанием о том, что вы не должны воспринимать любимого человека или друга как должное, объясняет Дэниел Фриман, доктор философии, профессор клинической психологии Института психологии. Оксфордский университет, который исследовал темы психического здоровья, включая бред и паранойю.«А для некоторых людей слегка ревнивый партнер — это партнер, которому не все равно».

Ревность становится токсичной для отношений, однако, если ее не остановить, добавляет Фриман. Доверие — ключевой компонент любых здоровых и успешных отношений. По его словам, ревность порождает подозрения, сомнения и недоверие, которые могут быстро перерасти в довольно сильные эмоции и поведение. Мы можем быть озабочены страхом предательства. Мы можем начать постоянно проверять нашего друга или партнера, пытаясь «поймать их». Мы можем стать собственником этого человека.

«То, что начиналось как партнерство равных, может перерасти в несчастливые отношения охранника и тюремщика», — говорит Фриман.

Иногда чувство укола ревности является признаком того, что вам нужно над чем-то поработать в отношениях, или какой-то аспект этих отношений идет не так, как вы хотите.

Это происходит потому, что эмоциональные центры мозга (те, которые вызывают у нас ревность) подключены отдельно от мозговых центров, объясняет Джалал.А это значит, что наши эмоции могут преобладать над рациональностью и логикой.

«Например: я знаю, что мне глупо завидовать моему партнеру, проводящему время с представителем противоположного пола на работе, но я ничего не могу с собой поделать», — говорит Джалал.

В какой-то момент нашей эволюционной истории чрезмерное возбуждение ревности могло быть важным для нашего выживания. Но сегодня такой тип агрессивной реакции является своего рода дезадаптивным, отмечает Джалал. Это вызывает стресс и обычно не лучший способ решить проблему.

7 лучших способов справиться с чувством ревности

Что вы должны делать, чтобы лучше справляться с приступами ревности продуктивным способом, когда они все же проявляются? Вот несколько шагов, которые можно попробовать.

1. Обратите внимание на то, что вы говорите себе

Сделайте шаг назад и подумайте о том, что вы говорите себе о ситуации, говорит Стерн. Вы в кино и видите там своего лучшего друга с другим другом. Действительно ли это означает, что вы ревнуете к человеку, которого ваш лучший друг пригласил вместо вас? Это знак того, что ваш друг не хочет с вами встречаться? Или ваш друг просто знал, что вы не хотите смотреть этот фильм?

«То, что вы говорите себе, часто вызывает эмоции, которые вы испытываете», — говорит Стерн.

2. Сосредоточьтесь на себе.

Ревность возникает из-за того, что вы чувствуете, что ваши отношения могут оказаться под угрозой. «Вместо того, чтобы предполагать, что кто-то другой подстрекает к этой угрозе, оставайтесь в своих отношениях», — говорит Стерн. Возможно, ваш друг проводит больше времени с другим другом, потому что вы были более заняты, и это знак того, что вам нужно уделять ему больше времени.

Сосредоточение внимания на ваших отношениях с этим человеком поможет вам разобраться в том, что может быть неправильным, вместо того, чтобы катиться по нисходящей спирали вины и обид.

Ревность — убийца: как освободиться от ревности

Ревность убийца. Отношения заканчиваются из-за конфликтов из-за ревности, и люди убивают других людей из-за своей ревности.

Представьте себе это. Вы на вечеринке, и кто-то дружелюбный, и вы улыбаетесь. Ваш партнер думает, что вы ее предаете. Или ваш партнер рассказывает вам забавную историю о бывшем любовнике, и вы чувствуете угрозу. Вы чувствуете, как внутри вас нарастают гнев и тревога, и вы не знаете, что делать.

Сьюзен могла отождествить себя с этим. Она пристально смотрела на своего партнера, пытаясь передать ему «сообщение» о том, что она действительно раздражена и обижена. Она надеялась, что он получит сообщение. Время от времени она отказывалась надуться, надеясь наказать его за проявление интереса к кому-то другому. Но это не сработало. Он просто смутился.

Иногда Сьюзен спрашивала его, находит ли она себя по-прежнему привлекательной. Ему с ней стало скучно? Была ли она в его вкусе? Сначала он успокаивал ее, но затем — с неоднократными требованиями от нее для большего успокоения — он начал задаваться вопросом, почему она чувствовала себя такой неуверенной.Может, она ему не подошла.

И когда для Сьюзен становилось труднее, она кричала на него: «Почему бы тебе не пойти с ней домой? Очевидно, что вы хотите! »

Подобные конфликты из ревности могут положить конец отношениям.

Но если вы ревнуете, значит ли это, что с вами что-то ужасно не так?

Мой коллега Деннис Тирч и я только что опубликовали статью о ревности и о том, как с ней справиться. Щелкните здесь, чтобы получить копию статьи, опубликованной в Международном журнале когнитивной терапии.Мы описываем пошаговый подход, чтобы помочь людям справиться с ревностью.

Давайте посмотрим, что происходит, когда вы ревнуете, и как с этим справиться.

Ревность — это гнев, возбужденное беспокойство.

Когда мы ревнуем, мы беспокоимся, что наш партнер может найти кого-то более привлекательным, и мы боимся, что он или она нас отвергнет. Поскольку мы чувствуем угрозу, что наш партнер может найти кого-то более привлекательного, мы можем активировать ревность как способ справиться с этой опасностью.Мы можем верить, что наша ревность удержит нас от удивления, поможет защитить наши права и заставит нашего партнера отказаться от интересов в другом месте. Подобно беспокойству, ревность может быть «стратегией», которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так, или узнать, что наш партнер «на самом деле чувствует». Мы также можем думать, что ревность может побудить нас отказаться от отношений, чтобы мы больше не пострадали. Если вы чувствуете ревность, важно спросить себя, что вы надеетесь получить от ревности.Мы рассматриваем ревность как стратегию выживания.

Подобно другим формам беспокойства, ревность заставляет нас сосредотачиваться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще: «Он находит ее привлекательной» или «Он зевает, потому что мне скучно». Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас принимать вещи на свой счет и читать мысли о негативных эмоциях других людей: «Она одевается, чтобы привлечь других парней».

Ревность может быть адаптивной эмоцией.

В разных культурах люди имеют разные причины для ревности. Но ревность — это универсальное чувство. В книге «Опасная страсть» психолог-эволюционист Дэвид Басс убедительно доказывает, что ревность превратилась в механизм защиты наших интересов. В конце концов, наши предки, которые прогнали конкурентов, имели больше шансов сохранить свои гены. Действительно, известно, что вторгшиеся самцы (будь то львы или люди) убивают младенцев или детей перемещенных самцов.Ревность была способом защиты жизненных интересов.

Мы считаем, что важно нормализовать ревность как эмоцию. Сказать людям: «Вы, должно быть, невротик, если ревнуете» или «У вас, должно быть, низкая самооценка», не сработают. На самом деле ревность — в некоторых случаях — может отражать высокую самооценку: «Я не позволю, чтобы со мной так обращались».

Ревность может отражать ваши более высокие ценности.

Психологи, особенно психоаналитики, рассматривают ревность как признак глубоко укоренившейся неуверенности и личностных дефектов.Мы рассматриваем ревность как гораздо более сложную эмоцию. Фактически, ревность может отражать ваши высшие ценности — приверженность, моногамию, любовь, честность и искренность. Вы можете ревновать, потому что хотите моногамных отношений, и боитесь потерять то, что для вас дорого. Мы считаем полезным подтверждать эти ценности на наших ревнивых пациентах.

Некоторые люди могут сказать: «Вам не принадлежит другой человек». Конечно, это правда — и любые любовные отношения с взаимностью основаны на свободе.Но это также основано на выборе, который делают два свободных человека. Если ваш партнер свободно выбирает отношения с кем-то другим, вы можете быть уверены, что у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, но мы заявляем о своей приверженности друг другу.

Но если ваши высшие ценности основаны на честности, преданности делу и моногамии, ваша ревность может поставить под угрозу отношения. Вы в безвыходном положении. Вы не хотите отказываться от своих высших ценностей, но и не хотите, чтобы ваша ревность охватывала вас.

Чувство ревности отличается от ревнивого поведения.

Точно так же, как есть разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и действиями на основе своей ревности. Важно понимать, что ваши отношения с большей вероятностью будут поставлены под угрозу из-за вашего ревнивого поведения — например, постоянных обвинений, поисков заверений, надутых эмоций и отговорок. Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что чувствую ревность, но мне не нужно действовать в соответствии с этим.”

Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор, действовать ли вы в соответствии с этим.

Какой выбор будет в ваших интересах?

Примите свои ревнивые мысли и чувства и понаблюдайте за ними.

Когда вы замечаете, что чувствуете ревность, выделите момент, медленно вдохните и понаблюдайте за своими мыслями и чувствами. Признайте, что мысли ревности — это не то же самое, что , реальность . Вы можете думать, что ваш партнер интересуется кем-то другим, но это не значит, что он действительно им интересен.Мышление и реальность разные.

Вам не нужно подчиняться своим завистливым чувствам и мыслям.

Обратите внимание, что ваши чувства гнева и беспокойства могут усилиться, когда вы отойдете и наблюдаете за этими переживаниями. Примите то, что у вас могут быть эмоции — и позвольте им быть. Вам не нужно «избавляться от чувства». Мы обнаружили, что осознанное отстранение и наблюдение за эмоцией часто может привести к ослаблению чувства само по себе.

Признайте, что неопределенность является частью любых отношений.

Как и многие другие заботы, ревность стремится к определенности. «Я хочу знать наверняка, что она ему неинтересна». Или: «Я хочу знать наверняка, что мы не расстанемся». По иронии судьбы, некоторые люди даже ускоряют кризис, чтобы обрести уверенность: «Я порву с ней отношения, прежде чем она расстается со мной!»

Но неуверенность — это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность — одно из тех ограничений, с которыми мы действительно ничего не можем поделать. Никогда нельзя знать наверняка, что ваш партнер не откажется от вас.Но если вы обвиняете, требуете и наказываете, вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Изучите свои предположения об отношениях.

Ваша ревность может быть вызвана нереалистичными представлениями об отношениях. Сюда может входить убеждение, что прошлые отношения (которые были у вашего партнера) представляют угрозу для ваших отношений. Или вы можете верить, что «Моего партнера никогда не следует привлекать к кому-либо еще». Вы также можете верить, что ваши эмоции (ревность и тревога) являются «признаком» наличия проблемы.Мы называем это «эмоциональным рассуждением» — и часто это очень плохой способ принимать решения.

Или у вас могут быть сомнительные убеждения о том, как чувствовать себя в большей безопасности. Например, вы можете верить, что можете заставить своего партнера полюбить вас — или заставить его или ее потерять интерес к кому-то другому. Вы можете верить, что отстранение и надувание лица отправят сообщение вашему партнеру — и заставят его попытаться приблизиться к вам. Но отказ может привести к тому, что ваш партнер вместо этого потеряет интерес.

Иногда на ваши предположения об отношениях влияет ваш детский опыт или прошлые интимные отношения.Если у ваших родителей был трудный развод, потому что ваш отец бросил вашу мать ради кого-то другого, вы можете быть более склонны верить, что это случится с вами. Или вас могли предать в недавних отношениях, и теперь вы думаете, что ваши нынешние отношения будут повторением этого.

Вы также можете поверить, что вам нечего предложить — кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на этом убеждении, вы можете изучить доказательства за и против этой идеи. Например, одна женщина думала, что ей мало что предложить.Но когда я спросил ее, чего бы она хотела от идеального партнера — интеллекта, тепла, эмоциональной близости, творчества, веселья, множества интересов — она ​​поняла, что описывает себя! Если бы она была такой нежелательной, то почему бы ей видеть себя идеальным партнером?

Используйте навыки эффективных взаимоотношений.

Не нужно полагаться на ревность и ревнивое поведение, чтобы сделать ваши отношения более безопасными. Вы можете использовать более эффективное поведение. Это включает в себя взаимное вознаграждение друг друга: «Поймайте, как ваш партнер делает что-то позитивное.«Хвалите друг друга, планируйте положительный опыт друг с другом и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, навешивания ярлыков и презрения. Научитесь разделять ответственность при решении проблем — используйте «навыки совместного решения проблем». Устраивайте «дни удовольствия» друг с другом, составляя «меню» положительного и приятного поведения, которое вы хотите друг от друга. Например, вы можете сказать: «Давайте назначим день на этой неделе, который будет днем ​​вашего удовольствия, и день, который будет днем ​​моего удовольствия». Составьте список приятных и простых поведений, которые вы хотите друг от друга: «Я хочу потереть ногу»; «Поговорим со мной о моей работе»; «Давайте вместе приготовим еду»; или «Пойдем прогуляемся в парк.

No related posts.