Как мне плохо на душе: Что делать, если тяжело на душе?

Содержание

15 фильмов, которые развеселят, когда все плохо — Что посмотреть

Бывают фильмы, которые действуют, как куриный бульон для души. Если в последние дни вас ничего не радует, то эта подборка специально для вас.

Синг Стрит

Чтобы завоевать своенравную старшеклассницу-недотрогу, Конор, у которого нет ни друзей, ни инструментов, ни понятия о современной музыке, собирает группу и приглашает возлюбленную на съемки их первого музыкального клипа.

Повар на колесах

Вспылившего из-за негативного отзыва ресторанного критика шефа Карла Каспера с позором увольняют с работы. Не привыкший отчаиваться повар покупает и ремонтирует фуд-трак, берет в команду сына и старых друзей и отправляется колесить по стране и радовать едоков своими кулинарными шедеврами.

Эдди «Орел»

Невероятная вдохновляющая история о самом неудачливом, неспортивном и неподготовленном спортсмене в мире, который попал на Олимпиаду только благодаря своему упорству.

Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту

Сюжет фильма рассказывает историю двух женщин: скучающей жене посла Джулии Чайлд, которая, оказавшись во Франции в 1949 году, проходит курсы в кулинарной академии Le Cordon Bleu, и операторе кол-центра Джули Пауэлл, которая в 2002 году ведет кулинарный блог, основываясь на кулинарной книге Джулии Чайлд.

Полночь в Париже

Чтобы немного развеяться и вдохновиться, сценарист Гил вместе со своей девушкой Инес прилетают на отпуск в Париж. Но у влюбленных абсолютно разные представления об идеальном отдыхе: она предпочитает походы по бутикам и ресторанам, а он — романтичные и долгие прогулки по ночному Парижу.

Привет, Джули!

Чудесная история о превратностях любви. Главные герои познакомились еще в раннем детстве, Джули с первого же взгляда влюбилась в Брайса. Но объект ее симпатии не обращал на нее никакого внимания. Однако прошло время, и повзрослевшая Джули как-то незаметно охладела к заносчивому Брайсу, который неожиданно стал сохнуть по своей давней поклоннице.

Идеальный голос

По настоянию отца первокурсница Бека вступает в группу а капелла своего университета. Девчонки веселые, но вот песни просто доисторический кошмар. Лидер команды непреклонна и уверена, что именно эти песни — их шанс выиграть региональный конкурс.

Бойфренд из будущего

Однажды Тим узнает семейную тайну: оказывается, все мужчины в его семье могут путешествовать во времени. Герой практически всемогущ и может потратить свой талант на великое дело! Ну, например, влюбить в себя девушку своей мечты…

Мистер Черч

Трогательная история, рассказывающая о взаимоотношениях Мистера Черча — загадочного и обаятельного чернокожего повара, и девочки Шарли, для которой он готовил почти что всю ее жизнь. Со временем незнакомец становится для девочки самым близким человеком.

Kingsman: Секретная служба

Хулиган Эггси узнает, что в наследство отец оставил ему «местечко» в элитной секретной британской службе. Но все не так просто: для того, чтобы войти в ее ряды, парню нужно пройти ряд испытаний и доказать, что он — истинный джентльмен.

Резня Constantin Film

Две пары родителей встречаются, чтобы обсудить драку своих сыновей, оценить ущерб и прийти к какому-то решению. Поначалу они пытаются максимально цивилизованным образом разобраться в ситуации, но постепенно адекватное обсуждение превращается в скандал чудовищного накала.

Он и Она

История любви и жизни Виктора — амбициозного начинающего писателя, и Сары — магистра классической поэзии, которая с радостью взялась за его тексты. А началось все со случайного знакомства в баре, которое превратилась в 45 лет брака.

Не/смотря ни на что Ziegler Cinema

Молодой парень по имени Салия устраивается на стажировку мечты в престижный отель Мюнхена. Вот только из-за ухудшающегося зрения его могут уволить. Долго ли Салия сможет скрывать свой недуг?

Мачо и ботан

Двое непримиримых врагов, тупой качок Дженко и тихий ботаник Шмидт, поступили в полицейскую академию. Во время учебы ребята начинают помогать друг другу, становятся лучшими друзьями и напарниками и, уже выпустившись из академии, вдвоем отправляются на опасное задание под прикрытием.

Убойные каникулы Gynormous Pictures Inc.

Повествование ведется от лица тех самых фермеров, которые оказываются злодеями в фильмах о «домике у озера». Спойлер: они не злодеи.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Плохо на душе — 39 ответов на Babyblog

Мне сейчас очень плохо, тяжело на душе, грудь давит, сплю по 3 — 4 часа, плачу постоянно, ничему не радуюсь….Хочу быть счастливой и довольной, но пока не получается.

Беременность у меня желанная и долгожданная, мне за 30, я замужем, с мужем отношения хорошие, дома тоже все в порядке. Мне бы радоваться жизни (которая ко мне очень щедра), а я и улыбку выдавить едва могу.

В чем конкретно дело — не знаю, но есть несколько тревожных факторов: как только я забеременела, меня выгнали с работы, причем весьма поганеньким способом. Я ушла достойно, и упрекнуть себя не в чем, но мне очень обидно, что меня так просто использовали и вышвырнули, хотя я за 2 года работы там не получила ни одного нарекания, одни похвалы, и работала просто прекрасно. Но однажды кое-кому понадобилось мое место, и вот я без работы.

Я конечно очень переживала из-за этого, плакала, лицемерие моей руководительницы и других людей сильно ранило.

Еще один фактор — денежный. Я сейчас не зарабатываю, муж получает мало. И еще дополнительный источник дохода у нас накрылся. Мы живем с моей мамой, она получет много и с удовольствием все нам покупает, но мне не хочется так сильно от нее зависеть. Я не знаю, как мы купим коляску, кроватку и другие нужные для малыша вещи, мне одежду, лекарства и т.п. Денег так мало, муж экономить не умеет, откладывать тоже, одна я не справляюсь с этим. Я понимаю, что в сущности, ребенку ничего не нужно, была бы мама, но мне так хочется, чтобы мы купили хорошую коляску. У подруг уже взрослые дети, так что свои коляски они давно раздали.

Еще я чувствую себя неблагодарной — судьба мне так много дала, а я не довольна. У меня прекрасный добрый муж, он ко мне внимателен, заботлив, любимая мама рядом, есть хорошая жилплощадь, родственники приличные, сама я в порядке, даже токсикоз совсем незаметен. Все же хорошо, а я так сильно угнетена.

Была сегодня у гини, она меня направила к психологу. Пойду, поговорю, может, станет лучше.

В общем, пишу сумбурно, прошу простить, дорогие девочки, я уже неделю не сплю толком.

Хочется услышать, что я не одна такая, что и у вас такое было, и что вы с этим справились… и как именно справились. Просто хочется поделиться наболевшим, снять с себя часть этого груза.

Почему болит душа? | Православие и мир

Что такое душа? И как человеку понять, все ли в порядке с его душой? Размышляет священник Стивен Фриман – клирик Православной Церкви в Америке, настоятель храма святой Анны в городе Оук Ридж, штат Теннесси, создатель православного блога Glory To God For All Things («Слава Богу за все»), автор многочисленных статей и книги Everywhere Present: Christianity in a One-Storey Universe («Вездесущий: Христианство в одноэтажной вселенной»).

Скажите-ка – доводилось ли вам в последнее время слышать, чтобы кто-то беспокоился: а все ли у него в порядке с душой? Зато, наверное, вам не придется напрягать память, чтобы вспомнить, как вы выслушивали жалобы друга на трудности психологического или эмоционального плана.

Священник Стивен Фриман

Разница есть, согласитесь. Мы стали «обездушенным», зацикленным на своих психологических проблемах обществом. Обычная раньше, традиционная забота о «душевном здоровье» у нас сейчас подменена всепоглощающим интересом к своему психологическому и эмоциональному благополучию.

Мы превратились в «хорошо отлаженное» – как некий механизм – общество.

А душа… она всегда была чем-то таинственным, не поддающимся анализу. По-гречески слово «душа» (psyche – от psykhein – «дуть, дышать») означало самую жизнь человека. Значение этого слова близко к значению слова «pneuma» («дух», spirit), означающее «дыхание», «дуновение».

Тело, которое больше не дышит, – мертво. В Книге Бытия Господь именно вдунул жизнь в Адама:

«И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душею живою» (Бытие, 2:7).

Психологический термин «self», «самость» или, для простоты, «Я» — очень модный нынче концепт. Классические труды Фрейда были написаны в конце 19 – начале 20 веков. Его идеи были моментально подхвачены поп-культурой, «популярной психологией» после Первой мировой войны. В «ревущие двадцатые», в эпоху возвращения к мирной жизни после ужасов войны, люди повально увлекались учением Фрейда. Его рассуждения о том, что нравственные и сексуальные запреты «опасны и вредны», стали особенно популярны. Это было десятилетие, ставшее свидетелем первых всполохов приближающейся сексуальной революции.

Современные, с головы до ног исследованные психологами, зацикленные на своих психологических проблемах люди просто зачарованы собой. Мы анализируем, квалифицируем, классифицируем, со всех сторон рассматриваем мельчайшие составляющие нашего «Я».

«Работа над своим «Я», «психологическая самопомощь», «стань психологом самому себе» – такие типичные выражения из арсенала «кухонной психологии». Однако цель этого насквозь «психологизированного» подхода к человеку имеет мало отношения к тому, что называется «душевным здоровьем».

Современное христианство подхватило это мировосприятие и приспособило Писание к современным требованиям. Всевозможные варианты «Евангелия благосостояния» (идеология, главный посыл которой – Бог заинтересован в том, чтобы люди были финансово обеспечены, имели крепкое здоровье, счастливые браки и в целом жили хорошо.

Сторонники этой идеологии утверждают, что люди, по Библии, должны быть богатыми и обеспеченными. Согласно этому учению, к материальному процветанию ведет подлинная вера, и оно является признаком Божьего благословения – прим. ред.) – все они основаны на «психологизированной» картине мира. Даже в популярных евангелических церквях считается, что «рожденная свыше» жизнь, жизнь воцерковленного человека должна быть счастливее прежней. Христос стал средством для достижения более успешного в социуме, более довольного собой, более благополучного психологически «Я».

«Психологизированное Я» включает в себя и то, как мы зациклены на «успешности». Но говорить о том, что, вот, мол, дела у меня стали получше – совершенно некстати на исповеди. «Все ли хорошо у меня с душой?» — вот гораздо более уместный вопрос. И душа должна быть очень сильна, чтобы мы могли справиться с гневом, разочарованиями, соблазнами, неудачами.

«Посему мы не унываем; но если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется. Ибо кратковременное легкое страдание наше производит в безмерном преизбытке вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое: ибо видимое временно, а невидимое вечно» (2 Кор 16:18)

Святые вовсе не были «хорошо сбалансированными», «уравновешенными» людьми.

«Психологизированное Я» отлично сочетается с нашей потребительской культурой – уместнее было бы назвать его «потребительское Я». Когда мы покупаем что-то ради удовольствия, ради комфорта – мы покупаем это для нашего «Я», для того чтобы оно стало, как сейчас считается, «более здоровым». Никто не спорит, душевные страдания должны быть облегчены, но не ценой же наших душ. Современное понятие «Я» — это блеклое подмена понятия «душа».

А что же такое «душа»?

Душа – это то, чем мы живы. Она нематериальна, она как бы растворена в нас.

Святой Григорий Нисский предложил такое определение: «Душа есть сущность рожденная, сущность живая, умственная, сама собою сообщающая органическому и чувственному телу силу жизненную и способность воспринимать чувственное, доколе соприсутствует природа, способная к принятию того».

Многое из того, что мы описываем как «личность», «индивидуальность», чем мы так страстно интересуемся и о чем так усиленно заботимся – по большей части всего лишь работа тела. Тело можно лечить, изменять, оно может даже исчезнуть при определенных обстоятельствах. Наша память, желания, страсти, наш «стиль общения» — это не наша личность, не то, что нас определяет.

Скажем, мой мозг может быть подвержен синдрому дефицита внимания с гиперактивностью, но к моей душе это никакого отношения не имеет. Мозг – это инструмент, с помощью которого душа выражает себя (говоря словами современного афонского старца), но мозг и его деятельность – это не душа.

Фото Джаспера Джеймса

Мне представляется интересным поразмышлять над опытом тех, кто претерпел великие мучения за веру – и над их наблюдениями над природой души. Один их таких достойных внимания примеров – воспоминания отца Романа Брага, румынского монаха, 10 лет проведшего в заключении в тюрьмах при коммунистическом режиме. Он подвергался там пыткам, сильнейшему психологическому давлению.

Он писал: «Никуда нельзя пойти, нельзя даже выглянуть в окно – в камере-одиночке окон нет. Но все равно нужно куда-то двигаться. И ты идешь вглубь себя, вглубь своего сердца и разума. Спрашиваешь себя – кто я? зачем Господь привел тебя в этот мир? Даже сомневаешься – есть ли Господь и какие у меня с Ним отношения?

Когда мы свободны, у нас нет времени задаваться такими вопросами, и вера наша поверхностна. Можно ведь очень много знать, и ум твой может быть подобен энциклопедии, но если ты самого себя не знаешь, в себе самом не разберешься – даже если ты все на свете знаешь – ты скользишь по поверхности, если не спрашиваешь себя: «Зачем я живу?», «В чем смысл моей жизни?», «Зачем Господь создал меня?», «Если я верю в Бога, чего Он хочет от меня?».

Такие вопросы, особенно задаваемые человеком самому себе в ситуации, которая кажется безвыходной, в окружении врагов, могут свести с ума. Или, как в случае с отцом Романом, дать истинное знание о душе и пролить свет подлинного знания о чуде дарованной нам жизни.

На вопрос «Зачем я живу?» нельзя ответить, используя ресурсы только лишь своей личности. Велики ли возможности личности в камере-одиночке?

Эти вопросы направляют наше внимание напрямую к душе. Когда св. Григорий писал о душе, он начал с апофатического подхода, признавая с самого начала, что душа принадлежит, как и сам Господь, к области непознаваемого с помощью одного только разума. Вопрос «Зачем я живу?» требует тишины и молчания.

И эта тишина – лучший звук для души. Шум же разума – болтовня, пустая болтовня.

Когда Святые Отцы говорили о разуме по отношению к душе, они называли его «nous» (термин, введенный Платоном для обозначения Высшего Разума. «Nous» — это проявление божественного сознания в человеке – прим. ред.). То, что это слово считается синонимом к слову «интеллект» — часть печальной истории утраты понимания нами значения этого понятия. Nous, конечно, тоже разумеет и воспринимает, но совсем не так, как интеллект.

И это разочаровывает современный ум, — ведь нам надо все увидеть, взвесить, измерить и сравнить. Мы даже сомневаемся, что душа на самом деле есть, — мол, может, так просто принято называть что-то другое, например, некую функцию мозга? И все, чего мы хотим от души – это чувство самоощущения, самосознания. Нам подавай некое селфи души – неоспоримое и самое убедительное подтверждение существования чего-либо в современном мире.

Наша жизнь – это нечто большее, чем просто описание метаболических процессов в клетках наших тел. Душа, в которой заключается наша жизнь, воплощает, несет в себе смысл, цель нашего бытия. Душа была создана, чтобы познать Бога, и все ее внимание направлено именно на Него. Нам становится яснее, что такое nous, божественное сознание, когда мы искренне молимся, когда мы ощущаем присутствие Господа. Самосознание в nous – оно в раскаянии, покаянии, когда мы «возвращаемся к себе».

Искреннее раскаяние – это не когда ты чувствуешь себя плохо из-за того, что сделал что-то не так, некая грусть, которая может быть просто нашими эмоциями. На самом деле это осознание, глубокое осознание того, что без Бога, отдаленные от Него – мы ничто. В монашеской традиции это называется «память смертная». Это знание души о ее истинном состоянии. И именно в этом состоянии душа жаждет вернуться к Господу.

Вспомните слова из Великого покаянного канона Андрея Критского, которые поют в самом начале Великого Поста, обращающие наше внимание на это: «Душе моя, душе моя, восстани, что спиши? Конец приближается, и имаши смутитися: воспряни убо, да пощадит тя Христос Бог, везде сый и вся исполняяй».

Душа – это наша жизнь, это в буквальном смысле якорь нашего бытия.

«Потребительское Я» плохо приспособлено для истинного бытия. Стоит такому «Я» столкнуться с невозможностью выбора, как присущий ему нарциссизм повергает «потребительское Я» в отчаяние. Люди в современном мире часто делают покупки, чтобы хоть немного «приглушить» депрессию.

Но наше истинное бытие – это душа. Только в душе неизбежные в нашем мире боль, страдания, недуги обретают смысл. «Потребительское Я» не выносит страданий и цепляется за всякую ложную надежду, обещающую избавление от страданий.

Но вот послушайте снова отца Романа: «Страдания полезны не только для христианина, но и вообще для всякого человека. Если ты не знаешь страданий – ты ничего не знаешь». Это говорит человек, который был заключен в тюрьму режимом, который Солженицын описывал как «страшнейшее варварство современного мира».

Господь Сам прямо говорил, что спасение души подразумевает страдания. Он говорил – те, кто последуют за Ним, должны будут «принять свой крест». И говорил Он не о широкой дороге, по которой нужно идти к самореализации, но об узенькой тропинке, где уничижается собственная воля, это пресловутое «Я» и достигается всецелое послушание совершенной воле Господа.

Современный мир душу свою потерял. К счастью, мир в любой момент готов предоставить нам сколько угодно боли и страданий и тем самым дать нам шанс вновь обрести ее.

Проснись, восстани, душа моя.

ancientfaith.com 

Перевод Анны Барабаш

Словарь «Правмира» — Душа

Мне плохо с людьми, потому что они мешают мне слушать мою душу или просто тишину.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Людям кажется, что они знают меня, а мне кажется, что они ошибаются.

Майкл Джексон (40+)

Мне жаль французское кино, потому что нет денег. Мне жаль американское кино, поскольку нет идей.

Жан-Люк Годар (30+)

И не снись мне так больше, прошу тебя! Не потому, что это не прилично, а потому, что мне потом не хочется просыпаться…!!!

Любовь и другие диссонансы (Януш Леон Вишневский) (20+)

Приглядись к тем, кто рядом с тобой. С тобой ли они? Или просто рядом?

Неизвестный автор (1000+)

Все будет хорошо, потому что плохо уже надоело!

Неизвестный автор (1000+)

Вы когда-нибудь хотели просто сидеть рядом с кем-то и слушать все, что только может говорить этот человек, потому что вам просто нравится его лицо, его голос и просто его существование?

Неизвестный автор (1000+)

Музыка была со мной всегда: когда мне хорошо и когда мне плохо, она помогала и поддерживала, вдохновляла меня на творчество и просто заставляла жить…

Ветви Дуба (Брайанна Рид) (20+)

Мне не нужна кровать, чтобы доказать свою женственность. Я могу быть сексуальной, просто срывая яблоки с дерева или стоя под дождем.

Одри Хепберн (30+)

Даже когда ей плохо, она обо мне заботится.Мама…

Неизвестный автор (1000+)

Мерзавцы потому всегда одерживают верх над порядочными людьми, что обращаются с порядочными людьми, как с мерзавцами, а порядочные люди обращаются с мерзавцами, как с порядочными людьми.

Виссарион Григорьевич Белинский (100+)

Плохо, когда пусто… На душе? В холодильнике…

ШУТКА

— Плохо, когда пусто… — На душе? — В холодильнике…
 3 года назад 

+5


похожие

Пусто в холодильнике, просто полный шиш.. облизал веревочку, доедаю мышь…

— Пустота убивает… — В душе? — В холодильнике.

— Пустота убивает… — В душе? — В холодильнике.

В детстве, когда мои родители плохо себя вели и превышали свои полномочия, я им за это плохо кушал и плохо спал.

В детстве, когда мои родители плохо себя вели и превышали свои полномочия, я им за это плохо кушал и плохо спал.

я так плохо пою, что однажды в душе на меня набросился шампунь.

Иногда бывает так плохо на душе, а позвонить и поделиться абсолютно не с кем: одних неохота расстраивать, а других — радовать.

— В каждой взрослой женщине живет маленькая девочка. — Хорошо если в душе, плохо если в голове.

Плохо когда человек беден, особенно плохо если не деньгами а чем-то другим.

Доктору частной клиники плохо, когда никому не плохо.

Плохо, когда тебе на день рождения дарят куклу. Особенно плохо, если ты мужик, тебе за тридцать и кукла надувная.

Когда мне плохо, я пою. Когда я пою, всем плохо. Когда всем плохо, мне хорошо.

Спросонья — это когда пытаешься среди продуктов в холодильнике найти джинсы… А с похмелья — это когда находишь.

Спросонья — это когда пытаешься среди продуктов в холодильнике найти джинсы… А с похмелья — это когда находишь.

Наш менталитет. Всегда жить по уму нам не по душе, а жить по душе — уже не по карману.

Когда мне плохо, я пою. Когда я пою, становится всем плохо. Когда всем становится плохо, мне становится хорошо.

Мужчина пьёт в трех случаях: когда плохо – от горя, когда хорошо – от радости и, когда все нормально – от скуки.

Бесит, когда в душе пятница, а на дворе вторник.

Бесит, когда в душе пятница, а на дворе среда.

%d0%9c%d0%bd%d0%b5%20%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%85%d0%be перевод на турецкий

Я знала, как высоко Бог ценит человека и его тело, но даже это не останавливало меня. Дженнифер, 20 лет

Tanrı’nın insan bedenine büyük değer verdiğini biliyordum, ama bu bile beni durdurmadı” (Ceren, 20).

jw2019

Спорим на 20 баксов, что ты не сможешь провести целый день одна.

Yirmi dolara bahse girerim bir gün boyunca yalnız başına kalamazsın.

OpenSubtitles2018.v3

Когда мы помогаем другим, мы и сами в какой-то мере испытываем счастье и удовлетворение, и наше собственное бремя становится легче (Деяния 20:35).

Başkalarına kendimizden verdiğimizde, sadece onlara yardım etmiş olmayız, kendi yüklerimizi daha kolay taşınır kılan bir mutluluk ve doyum da tadarız.—Resullerin İşleri 20:35.

jw2019

Он уехал 20 минут назад.

OpenSubtitles2018.v3

20 Я приведу их в землю, о которой клялся их предкам+, в землю, где течёт молоко и мёд+, и они будут есть+ досыта, разжиреют+ и повернутся к другим богам+.

+ 20 Çünkü atalarına yeminle vaat ettiğim+ süt ve bal akan topraklara+ onları getireceğim, orada yiyip+ doyacaklar, semirecekler+ ve başka tanrılara yönelecekler,+ onlara kulluk edecek, Bana saygısızlık yaparak ahdimi bozacaklar.

jw2019

Я был женат 20 лет.

OpenSubtitles2018.v3

20 Оставлена родителями, но любима Богом

20 Bunları Biliyor Musunuz?

jw2019

20 Даже преследование или заключение в тюрьму не может закрыть уста преданных Свидетелей Иеговы.

20 Zulüm ve hapsedilme bile Yehova’nın sadık Şahitlerini susturamaz.

jw2019

Ты был в отключке минут 20.

Yaklaşık 20 dakikadır buradasın..

OpenSubtitles2018.v3

Есть ещё кое- что в начале 20— го века, что усложняло вещи ещё сильнее.

Şimdi 20. yüzyılın başlarında herşeyi daha da karışık hale getiren başka birşey daha var.

QED

б) Чему мы учимся из слов, записанных в Деяниях 4:18—20 и Деяниях 5:29?

(b) Elçiler 4:18-20 ve 5:29’daki sözlerden ne öğreniyoruz?

jw2019

«К одинадцати Апостолам» был причислен Матфий, чтобы служить с ними (Деяния 1:20, 24—26).

Bunun üzerine, “on bir resuller ile” birlikte hizmet etmek üzere Mattias tayin edildi.—Resullerin İşleri 1:20, 24-26.

jw2019

Большинство местных органов при планировании развития на следующие 5, 10, 15, 20 лет начинают с предпосылки, что можно ожидать больше энергии, больше автомобилей, больше домов, больше рабочих мест, больше роста и т.д.

Gelecekteki 5, 10, 15, 20 yılı hesaplamak için masaya oturduklarında yerel yetkililerin çoğu daha fazla enerji daha fazla araba ve ev daha fazla iş ve daha fazla kalkınma vb. olacağını farzederek işe başlıyorlar.

ted2019

Именно это приводит к счастью, как было сказано царем Соломоном: «Кто надеется на Господа, тот блажен [счастлив, НМ]» (Притчи 16:20).

Kral Süleyman’ın açıkladığı gibi bu, mutluluğa katkıda bulunur: “RABBE güvenen mutlu olur.”—Süleymanın Meselleri 16:20.

jw2019

20 Тогда Ио́в встал, разорвал+ на себе верхнюю одежду, остриг свою голову+, упал на землю+, поклонился+ 21 и сказал:

20 Eyüp kalktı, üstündeki kaftanı yırttı,+ saçını kesti+ ve eğilip+ yere kapanarak+ 21 şunları söyledi:

jw2019

Будьте щедрыми и заботьтесь о благополучии других (Деяния 20:35).

Cömert olmak ve başkalarını mutlu etmek için çaba harcamak (Elçiler 20:35).

jw2019

Два важнейших события 20 века:

20.yy en önemli iki olayı:

OpenSubtitles2018.v3

Это забавно, когда тебе 20 лет.

İnsan 20 yaşındayken ne kadar saf oluyor.

OpenSubtitles2018.v3

Он хочет 20 кусков и Иксбокс

20 bin dolar ve bir Xbox oldu diyor.

OpenSubtitles2018.v3

Исследователи провели эксперимент с учащимися колледжа — юношами и девушками. В течение 20 минут одна группа играла в жестокие видеоигры, а другая — в обычные.

Araştırmacılar rastgele seçilen kız ve erkek öğrencilerden 20 dakika boyunca şiddet içeren ya da içermeyen video oyunları oynamalarını istediler.

jw2019

Он мертв уже 20 лет.

OpenSubtitles2018.v3

В 1300-х годах бубонная чума убила около 20% населения Земли.

1300’lü yıllarda veba salgını dünya nüfusunun% 20‘sini yok etti.

OpenSubtitles2018.v3

Я попросил кофе 20 минут назад.

20 dakika önce kahve istemiştim.

OpenSubtitles2018.v3

Ему всего 20, но он уже живая легенда.

Daha yirmisinde ama yaşayan bir efsane.

OpenSubtitles2018.v3

Хорошо, подумайте об этих 20-25 минутах.

Şimdi o 20-25 dakikayı düşün.

OpenSubtitles2018.v3

Если на душе неспокойно что делать. Мне плохо, что делать – советы психолога

Такие негативные эмоции, как постоянная депрессия, грусть и глубокая печаль, тоска на душе вызывают у человека ощущение безысходности и невероятной жалости к себе. Хочется постоянно лить слезы, жаловаться на свою несчастливую судьбу и вызывать сочувствие.

Сегодня многие люди знают на себе, что значит впасть в депрессию и ощущать щемящую грусть и тоску на душе. Постоянная депрессия является серьезным расстройством психики, хотя многими воспринимается как данность современной жизни и лечится с помощью специальных антидепрессантов. Но эти негативные эмоции не вылечить с помощью таблеток, их наличие указывает на серьезные проблемы и внутренний надлом человека.

В состоянии депрессии человек, как правило, ощущает сильную подавленность, его одолевают грусть и тоска и печальные мысли, человек склонен жалеть себя, он ощущает полное одиночество и свою непонятость окружающими, ему не хочется даже шевелиться. Свою тоску подавленный тоской и грустью человек может заедать сладким (или запивать спиртным), чтобы хоть как-то скрасить безрадостное состояние. Его могут мучить безрадостные мысли о том, как все плохо, приводящие порой к мыслям о самоубийстве.

Впасть в глубокую печаль и депрессивное состояние человек может по разным причинам: если с ним или с кем-то из близких произошло несчастье, проблемы на работе, из-за хмурой и пасмурной погоды, посмотрев грустный фильм или просто так — возьмет и накатит на душу тоска.

Депрессия и вечная тоска на душе — опасны для человека, они не просто снижают его жизненную активность и портят настроение, также постоянная депрессия и печаль угрожают появлению серьезных проблем со здоровьем . Помимо желудочно-кишечных расстройств от постоянного недовольства собой и жизнью, проблем с сердцем от терзающих переживаний и тоски, бессонницы от тяжелых мыслей, проблем с опорно-двигательным аппаратом от нежелания и страха развиваться и двигаться вперед по жизни, постоянная депрессия также способствует возникновению зависимости от любых средств ухода от проблем (алкоголь, наркомания, еда). Также в самом крайнем случае — приводит к полному нежеланию жить, ощущению, что человек умирает от тоски.

Почему на душе тоска?

Безусловно, винить внешние обстоятельства в возникновении своей депрессии и глубокой печали не стоит. Причины у данных негативных эмоций много и все они кроются не во внешних раздражителях (являющихся только поводом), а внутри самого человека. Конечно, повод погрустить — не в дождливой погоде за окном, не в ссоре с любимым человеком, облившей с ног до головы мимо проезжающей машине, неурядицах на работе или неожиданном вылезшем на лице прыщике. Ведь кто-то легко воспринимает такие «мелочи жизни», а для подверженного состоянию депрессии и тоски — это величайшая трагедия в жизни.

Информация на этом статье — результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.

Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.

Жизнь не всегда красочная и счастливая, бывают такие моменты, когда даже оптимист опускает руки. Вокруг кажется, что все против вас – близкие, незнакомые люди, начальство, даже природа плачет с вами проливным дождем. Возникает ощущение, что хуже, чем есть, уже не будет. Как поступить в такой ситуации? Прежде всего успокойтесь, разберитесь, возможно, вы просто себя накручиваете.

Возможно ли справиться со своими эмоциями?

У каждого человека изменчивое настроение. Иногда мы сами не можем разобраться, почему случилось именно так и появилась . Здесь необходимо набраться терпения! Не все дни удачные. Не зря же говорят, жизнь – это чередование белых и черных полос. Но, если задуматься, на самом деле, жизнь является шахматной доской, все зависит от правильного хода.

Вы встали утром и начало все валиться с рук? Сделайте дыхательные успокоительные упражнения, которые приведут ваши мысли в порядок, настройтесь на положительный лад.

Часто причиной плохого настроения, апатии, является безделье. Порой скучно, не знаешь, чем себя занять. Компьютер надоел, телевизор тоже. Скажите себе «стоп»! Зачем вы живете и тратите свое время впустую. Займитесь полезным делом.

Много женщин в декрете постоянно срываются на мужьях вечером, потому что им целый день скучно сидеть дома. В результате пропадает , возникают проблемы в отношениях. А вы не пробовали занять себя чем-то интересным, стараться развиваться, делать то, что нравится. Некоторые женщины сразу находят отговорку: «У меня маленький ребенок!» Ну и что? На этом жизнь не заканчивается, а только начинается. Если вы будете показывать пример, что постоянно работаете, активно двигаетесь, у вас и дети будут расти целеустремленными, активными.

Практически все специалисты говорят: «Плохо у тех, кто ничего не хочет делать, чтобы было хорошо. Нельзя никогда сдаваться. Жизнь – это борьба, своеобразное преодоление препятствий» . Воспользуйтесь такими ценными советами.

Подумайте о чем-то хорошем

Часто из-за появляются все проблемы. Не нагнетайте обстановку, не нужно постоянно внушать себе, что произойдет плохое. Вспомните хороший момент из жизни или помечтайте о чем-то приятном. Сразу же станет легче.

Улыбнитесь

Впали в депрессию, тоскуете? Подойдите к зеркалу, посмотрите в него и улыбнитесь. Вы прекрасны, плохое настроение не к лицу, поэтому избавьтесь от него.

Цените то, что у вас есть

Многие люди – эгоисты, они требуют от других непонятно что. Ошибка в том, что эгоисты не ценят то, что у них есть, желают покорить вершины. Мечты и стремление – это хорошо, но иногда необходимо опускаться на землю и подумать о своих близких, которым вы делаете больно. Некоторые легко могут потерять любовь, дружбу, сначала думают, что ничего страшного в этом нет. А потом понимают ошибку, а вернуть человека уже нельзя.

Такое случается не только с людьми. Наведем простой пример, очень долго о чем-то мечтаешь, ждешь, а когда оно сбывается, все не так, как хотелось. В результате в душе пустота, появляется чувство тревоги, апатия. Часто с таким чувством сталкиваются люди, у которых . Они постоянно желают добиться своего, но достижение цели не приносит им радости.

Запомните! Радуйтесь настоящему, а не иллюзорному, придуманному. Мечтайте, но не забывайте о реальной жизни.

Придерживайтесь принципа: «Все, что ни делается – только к лучшему»

Возникли проблемы? Попробуйте ситуацию смоделировать по-другому. Если так случается, значит, это нужно пережить. Не стоит сразу впадать в панику, рвать на себе волосы, пытаться что-то изменить. Просто успокойтесь, подождите, может нужно отдохнуть, и через время уже будете смеяться над своими проблемами.

Как выйти из тупика?

Прежде всего вспомните, что «ночь всегда заканчивается, и наступает день». Научитесь стойко переносить все испытания, будьте мудрыми. Опытные психотерапевты обращают внимание на такие методы:

  • Наведите порядок в своей жизни . Избавьтесь от всего того, что приносит вам дискомфорт. Надоело постоянно ремонтировать сервант? Выбросьте его и купите новый. Волнуетесь, что намокните и испортите прическу? Вызовите такси. Постоянно ссоритесь с мужем или женой, отношения не приносят радости, только мучают вас? Подумайте о разводе. Запомните, конец – это всегда начало новой жизни.
  • Не сдавайтесь . Некоторые думают, что выход из ситуации – это напиться, накуриться, употребить стимуляторы, оторваться всю ночь в ночном клубе. Зачем же бросаться в омут с головой? Всегда помните, что , наркотики – это временное счастье, которое в дальнейшем приводит к опасным последствиям.
  • Запишитесь в спортзал . Выбрасывайте всю негативную энергию во время физических нагрузок. Кроме того, что улучшится настроение, вы будете прекрасно выглядеть, а это придаст уверенности в жизни.
  • Старайтесь творить добро, оно обязательно к вам вернется . Если у вас постоянно что-то не ладится, вы не задумывались о том, что кому-то навредили, допустили ошибку.
  • Выгоняйте из себя негативные эмоции . Можете выехать далеко на природу и со всей силы закричать. Если очень плохо, поплачьте, со слезами выйдет вся душевная боль. Напишите обо всех своих проблемах, а затем сожгите листок.

Самостоятельно не удается справиться с собой, вы впали в глубокую депрессию? Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам найти выход из ситуации. Возможно некоторое время нужно попить седативные препараты. Например, часто назначают , настойку валерьяны, пустырника. Но не стоит увлекаться антидепрессантами, транквилизаторами – они только усугубляют ситуацию.

Сидите и думаете, почему так все плохо? Оглянитесь по сторонам, а может кому-то намного хуже, а вы только придумали свои трагедии. Научитесь спокойно воспринимать все жизненные неурядицы, не сдавайтесь, всегда боритесь до конца. Главное не поддаваться разным искушениям, негативному влиянию. В любой ситуации оставайтесь собой. Будьте счастливы, радуйтесь жизни и не обращайте внимание на разные мелочи!

Не стоит забывать, что жизнь — не один день. Не получилось сегодня — завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить — будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами — это всё временно. Сложности нужно преодолевать.

«Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК.» — пишет сайт growth.in.ua . И что делать когда все плохо? Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?

Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо .

1. Думайте только о хорошем

Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?

2. Говорите, только о хорошем

Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.

3. Не пейте

Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.

4. Займитесь спортом

Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.

5. Любите

Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?

6. Дайте волю своим эмоциям

Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.

Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.

8. Общайтесь

Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.

9. Перестаньте себя жалеть, начните действовать

Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.

10. Просите помощи у близких

Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации и особенно, когда плохо на душе (Что делать?) .

Последние 5 лет я чувствую себя очень плохо. В груди как будто комок грязи застрявший и разъедающий меня изнутри. Мне уже целых 5 лет ничего не хочется. Ни секса, ни работать (что просто перестало нравиться), смотреть фильмы, гулять, говорить и в конце концов жить тоже. Я каждый день прихожу на работу, общаюсь с товарищами по работе делая вид, что все в порядке, улыбаясь им в лицо, шутя с ними,а приходя домой включаю музыку и лежу и слушаю. Просто слушаю и мечтаю умереть или родиться в другом веке. Но правду не кому рассказать. Родители в разводе уже с 2010 года. Отношения с ними холодные как лёд. Отец от меня много требует, того чего я не хочу, не люблю. Но приходится делать, что бы не разочаровать его и в итоге я все равно где-то да делаю ошибку и разочаровываю его. Может мне не хватает любви или чего-то еще, что я не вижу и не осознаю? Дома тоже, просто перестал убирать, живу как… да просто живу как живу. Плевать на всё. Хочется кричать, так громко, что бы на другой стороне вселенной услышали. Почему так больно? Почему так плохо? Что со мной не так? Мне 28 лет, а я чувствую себя на все 80. Я так скажу если бы не Мама, Папа я бы покончил с собой … Господи как же плохо на душе. Хочется столько написать тут, но врятли это мне чем-то поможет, врятли вселит в меня дух и силы жить дальше. Люди прочтут то, что я написал и многие подумают. Вот же придурок. Или просто посочувствуют мне. А мне просто будет плевать. Я хочу освободиться от жизни. Хочу спрыгнуть с самолёта и просто лететь в низ с закрытыми глазами и знать, что вот еще пару мгновений полета и я буду свободен. Мне не кому пожаловаться, некому рассказать как мне плохо, не кому поплакаться в плече и это наверное с точки зрения нормального человека печально. Я понимаю, что самоубийство это не выход. И родным легче не станет. Но мне даже на родных стало плевать. Мне страшно от этих мыслей. Это наверное первый и последний раз я пишу, что-то в интернет.

Поддержите сайт:

Саша, возраст: 28 / 23.05.2017

Отклики:

Здравствуй. Мне кажется, правильно будет вспомнить когда у Тебя началось такое отношение к жизни. Это было пять лет назад — что тогда с Тобой происходило? Может, какие-то неблагоприятные события, которые так сильно повлияли на Тебя. И все это время Ты борешься с их последствиями. Подумай. Возможно, причина вообще в Твоей работе. Именно в том возрасте началась трудовая деятельность. Обязанности, которые Ты выполняешь, могут сильно выматывать. Отношения с руководством или коллективом. На первый взгляд все может и неплохо выглядеть, а на самом деле это является источником дискомфорта. Знаю по личному опыту, как это сильно может действовать. Работая в одной организации, все время было тяжело на душе и не хотелось ничего делать после работы. Все время что-то было со здоровьем, несмотря на молодой возраст. Через некоторое время организация переехала и пришлось оттуда уйти. И, как показывает время, это было правильно. В том месте, где работаю сейчас, все совсем по другому. Намного легче, чем прежде, в эмоциональном плане. Кроме того, появилось свободное от работы время чтобы помогать другим людям. А это на самом деле очень интересно и совсем нетрудно. Дополнительная мотивация, когда ощущаешь что приносишь кому-то пользу. Подумай, может и Тебе стоит решиться что-то изменить в своей жизни. И тогда появится желание и силы жить.

Михаил, возраст: 28 / 24.05.2017

Здравствуйте, Саша. Вы написали: «хочется столько написать тут, но врядли это мне чем-то поможет…» А я думаю, если у человека есть потребность высказать больше, чем он говорит, нужно обязательно удовлетворить эту потребность. Может быть, именно в не высказаных словах можно что-то понять и найти выход из вашей тяжелой ситуации. Мне кажется, нужно воспользоваться этим шансом. Я также поняла, что Вам не с кем поговорить, попробуйте обратиться к психологу, не замыкайтесь в себе. Счастья Вам, Саша, пусть в вашей жизни заблестит луч света.

Ольга, возраст: 35 / 24.05.2017

Саша,ну как Вы не догадались обратиться к врачу-к врачу-психиатру! Мне кажется, Вы больны депрессией-а значит, нужно лечить ее и вылечиться. Вся жизнь перед Вами. Радость от жизни,наслаждение от жизни Вам еще будут доступны.

Мадам, возраст: 55 / 24.05.2017

Привет, Саша! Депрессия – это болезнь. И её надо лечить. А лечить её можно по разному. Обязательно надо чтобы у вас появилась цель и смысл жизни. Можно посоветовать создать свою семью. По моим наблюдениям люди, которые вступаю в брак, легче справляются с депрессией. Или обратитесь к Богу, станьте христианином, такой путь многим людям дал радость и смысл жизни. Или обратите свой взгляд на других людей, которые очень нуждаются в помощи. Это тоже придает желание жить, когда ты понимаешь, что другие люди нуждаются в тебе. А если всё это не подходит вам, тогда обращайтесь к психологу или психиатру, это зависит от тяжести вашей депрессии.Но так как вы находитесь в долгой депрессии, тогда, наверное, вам надо к психиатру. Но жить надо. Надо бороться. Надо побеждать.

Арина, возраст: 27 / 24.05.2017

Уважаемый!
Унывать не стоит. Сложно советовать. Во-первых, вы не один. Мы все живые люди и можем потерять мотивацию. На лицо небольшая депрессия.
Есть позитив. Вы молоды, здоровы, нормально функционируете-ходите на работу, т.е. депрессия небольшая. У вас нет обузы-недееспособных родственников, жены, детей. Это позитив, т.к. руки развязаны.
Мне, например, легче быть одиноким, а семья-напряг.
Придите домой с работы и включите не музыку, а какое-нибудь сатирическое выступление, почитайте что-нибудь смешное, например.
Посетите лечащего участкового врача.
Найдите какое-нибудь хобби, увлечение. Много сайтов знакомств.

Kolobok , возраст: 47 / 24.05.2017

Здравствуйте. Саша, очень похоже на затяжную депрессию, поэтому посещение психотерапевта не откладывайте в долгий ящик. Попейте витамины, они придадут сил. И ещё совет — влюбитесь! Создайте семью, каждый мужчина нуждается в заботе, опеке, внимании, женской ласке, и вы не исключение. Думаю и настроение у вас поменяется, против природы не пойдешь, как говорится))) Успехов вам!

Ирина, возраст: 29 / 24.05.2017

Дорогой Александр, хотелось бы тебя предупредить, что от жизни освободившись таким образом, свободным не станешь, так как это непростительный грех. Попробуй по-тихоньку разбираться что нитак, попробуй разобраться в смысле страданий человека, зачем они ему посылаются, может просто если бы было все хорошо, то ты не задумался бы о том о чем нужно, может пришло время обратить внимание на то, что действительно важно для каждого из нас. Это наладить отношения с Богом. К сожалению мы люди вспоминаем о Нем, только когда нам плохо. С Господом в сердце тогда смерть будет настоящей свободой, но только тогда когда придет твое время, когда Бог решит так. А мысли о самоубийстве это тебе посылает враг нашего спасения, отгоняй их! Настоящая свобода в Господе, потому что Он Истина. Надеюсь тебе поможет мое сообщение, не сдавайся, и тогда увидешь как же прекрасна жизнь) у меня тоже было такое жуткое состояние, я понимаю о чем ты…но если не сдашься, то все начнет налаживаться, ищи главное эту самую Истину, познавай ее…Береги себя.
***
Жизнь прекрасна во всех её образах: Говорящая будней прозою;
В описаньях поэтов, образных;
В тучах чёрных и в тучках розовых… И несётся она – бешенно!..
Бьёт ударами – сокрушительно!
Чтоб забыли мы жить возвышенно… Чтобы жить всем нам было мучительно!
Приложу со всех сил я старание, Чтобы сердцем коснуться вечности, Чтобы жизнь заблистала гранями, Унося меня в мир бесконечности!

инкогнито, возраст: 26 / 24.05.2017

Саша, всегда есть причина такому состоянию: иногда это соматические причины, иногда это событие, чувства к которому вы подавили, загнали внутрь себя и кажется, что пережили, а оно вылезает в виде вот такого нежелания быть. Может быть вы делаете много такого, к чему не лежит душа. Хорошо, что вы написали сюда — это хоть какой-то шаг для оказания себе помощи. Когда не можешь разобраться в причинах, лучше всего обратиться к психологу (не к любому, по рекомендации). Видно, что у вас есть такая потребность. В норме человек должен быть счастлив — это его нормальное состояние. Желаю вам снова найти себя, того, кто просыпаясь по утрам, улыбается.

Анна, возраст: 36 / 24.05.2017

Здорово, ты чего приуныл то? Прочитал твое письмо и ты даже не представляешь какой ты счастливый человек. Давай по-полочкам:
1.У тебя со здоровьем все хорошо
2.Есть работа, есть заработок
3. Есть близкие для тебя родные люди
5. Молодой, всех можешь перегнать
Вот перечислил основные твои достатки. Ты взрослый парень, такие времена когда хочется умереть бывает как ни странно у людей. Так что, я скажу тебе это твоя жизнь и только ты можешь ее исправить, стать счастливым. Перестань уходить в уныние, ведь уныние также является грехом человеческим. Просто ты выйди из этого состояния с помошью Бога и начни жить без оглядки. То что тебе поможет — это вера. Не нужен тебе никто чтоб поплакаться, все силы и вера уже в тебе. Поговори с Богом, ведь Он всегда с нами. Попроси помощи, раскайся, начни благодарить и уверен начнутся сдвиги в хорошую сторону. Все временно, будь терпелив и благодарен брат мой. Счастья тебе.

Просто парень, возраст: 23 / 24.05.2017

Саша, привет!
Я очень-очень рада, что ты сюда отправил сообщение! И рада, что и я его увидела и могу написать тебе. Самое главное, о чем я хочу тебя попросить — постарайся если не принять, то понят: или мы управляем мыслями, или они нами. Когда я допустила второй вариант, чувствовала примерно то же, что и ты. Поэтому разреши тебе подсказать ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, чтобы потом не пугаться своих мыслей.
1. Постарайся не слушать музыку, параллельно о чем-то размышляя. Каким бы странным не казался этот совет, но он очень важен. Если не углубляться в мед.термины, а сказать по-простому, то так ты просто себя «накручиваешь», взращиваешь в себе то состояние, от которого потом так трудно отойти и так сложно контролировать.
2. Как бы это ни казалось бессмысленным, делай какие-то дела. На самом деле это тоже хороший способ отдохнуть от тяжелых мыслей. Более того, когда мы понимаем, что кому-то полезны (а ты можешь помочь родителям), появляются силы и на другие дела, полезные уже непосредственно тебе — общение, прогулки,спорт.
3. Общайся! Общайся!!Общайся!!! Относись к общению как к лекарству от твоего состояния: принимать (пока что) дважды в день))) То есть в первой половине дня с кем-то поговорил, и во второй.
4. Я могу тысячу раз ошибаться, извини, если именно так ты и подумаешь, но такое уныние может быть от нехватки понимания, принятия, неосуждения, веры в лучшее в тебе, искренней поддержки. Все это может дать даже одно слово, если оно от души и искреннее — возможно, стоит поискать психолога, если не очного, то хотя бы в интернете, можно ведь и бесплатного найти.И вряд ли ошибешься, если поговоришь с батюшкой — в любой православной церкви (это из личного опыта, этот момент в моей недавно еще беспросветной жизни был ключевым).
5. Посмотри ролики о сострадании. Так просто и загугли — сложно объяснить, что происходит, когда к этой теме приближаешься, пусть даже и пассивно.
6. Знай о себе, что ты — хороший человек. Твердо это знай, и сомневаясь о себе: делать или не делать, так себе и говори: «Сделаю, как сделал бы хороший человек».
7.Даже не сомневайся, что такое состояние пройдет! Не обязательно, что резко пропадут все проблемы, но ты точно будешь в состоянии и настроении их решать и при этом радоваться жизни! Часто в депрессиях вообще только гормоны виноваты — так что, может, еще и такую сторону стоит обдумать?
Держись!!! Все обязательно наладится!

Наталия, возраст: 35 / 24.05.2017


Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Последние просьбы о помощи
17.03.2019
До первого экзамена покончу с собой
16.03.2019
Я думаю о самоубийстве примерно месяц. Просто я не вижу другого выхода. Я очень часто пропускаю школу, мне сложно там находиться…
16.03.2019
После того, как я получил тройку после второй четверти, я решил покончить с собой. Я испортил свой аттестат и всё пойдет прахом(
Читать другие просьбы

Не у каждого человека получается все время быть веселым и позитивным всегда. Иногда нам бывает грустно по веской причине или без нее. И что делать, когда плохо на душе понять не всегда выходит. В этом никто не может помочь нам кроме нас самих. Ведь только мы знаем себя лучше остальных. Поэтому нам можно облегчить свою душу без сторонней помощи. Главное, захотеть этого.

Причины того, что плохо на душе?

Вообще, часто духовная тяжесть появляется сама собой. Но бывает и так, что для этого есть причина:

  • Безответная любовь;
  • Проблемы с учебой;
  • Скандал с родственниками или друзьями;
  • Зависть или чувство вины;
  • Комплексы и проч.

В такой ситуации вы должны просто понять первопричину и решить ее. Например, если вы грустите из-за парня или девушки, то наладьте свою личную жизнь. Если у вас проблемы с весом, то начните худеть.

Главное, это признаться самому себе, что вам не хорошо именно из-за этого, а не искать отговорки. Иначе, вы будете постоянно идти по замкнутому кругу.

Что делать если не хорошо на душе?

В такой ситуации вам необходимо сделать 2 вещи:

  1. Не получать от этого удовольствия;
  2. Не привыкать к этому.

Многие люди получают скрытое удовольствие от своих страданий. Грусть входит в привычку. И они начинают заниматься постоянным духовным мазохизмом, что крайне неправильно.

Не копайтесь в себе, делая еще больнее. Постарайтесь отвлечься. Если это не получается, то ни делайте вообще ничего. У вас будет желание, сделать себе как можно хуже, например, вспомнить все свои неудачи. Не делайте этого. Это ложное желание.

Включаем позитив

На самом деле, человеческая психика устроена проще, чем, кажется. И если вы включите в себе тумблер веселья, то вы сможете выйти из депрессии.

Например, вам плохо на душе. Вы начинаете смотреть мемы ВК. Сначала, у вас отвращение к этому. Потом вам становится плевать. А потом вы случайно начинаете улыбаться. И ваши страдания отступают.

Именно так, при помощи отвлечения можно излечить любую хандру. Кроме того, различные позитивные занятия могут наполнить вашу жизнь делами. И у вас не останется времени на то, чтобы сидеть и мучиться.

Помните об этом. Бездействие — это худшее, что может произойти. Именно от него идут все психические проблемы.

Духовная тяжесть — это нормально

Вообще такие проблемы — это не самое страшное. Человек не всегда должен смеяться. Ведь смех без причины, это признак сами понимаете чего.

Поэтому не стоит пытаться себя развеселить сразу, как вам стало грустно. Немного грустить – это норма. Грусть помогает нам как бы перезагрузить себя и немного отвлечься от суматохи мира.

Главное, не потакать своим духовным проблемам. Если вам становится плохо слишком часто и это мешает вашей жизни, то принимайте меры немедленно.

А вообще, в такой ситуации можно поучиться у алкоголиков и наркоманов. Живите одним днем. У вас есть тело. У вас есть еда, чтобы кормить тело. Так что еще вам надо?

Учитесь на все в меру забивать. Если относиться ко всему серьезно, то можно получить много проблем. Особенно сложно бывает людям, которые вечно гонятся за великой целью, мечтая стать самыми умными или самыми богатыми.

Я чувствую себя плохо или плохо?

На днях подписчик на мой бесплатный ежемесячный информационный бюллетень Better Writing at Work, поинтересовался, есть ли в этом месяце «Поиск ошибок» две ошибки, а не одна. Донна написала:

Нет ли еще одной ошибки в абзаце? А как насчет «мне плохо»? Разве не должно быть «плохо»? (Чувствую КАК? Плохо — наречие.)

Может быть, я ошибаюсь, но я так учил этому на уроках английского.

Вот предложение, которое заставило Донну задуматься: «Мне плохо из-за того, как обрабатывалась обратная связь.«

Вы бы использовали плохо или плохо ?

Я только что проверил, чтобы убедиться, что эксперты все еще согласны с моей точкой зрения. Современное американское использование Гарнера, Современное английское использование Фаулера, и Справочное руководство Грегга — все согласны: я чувствую себя плохо — неплохо.

Да, «Мне плохо по поводу того, как обрабатывалась обратная связь» — это правильно.

Feel в данном случае — это глагол связывания (состояния бытия), а не глагол действия. Вот почему оно не принимает форму наречия. Плохо правильно с чувствую точно так же, как и с этими связывающими глаголами:

  • Плохо выгляжу.
  • Я плохо пахну.
  • Я плохо звучу.
  • Кажется, я плохой.

Если это поможет, думайте о «Мне плохо» так же, как о приведенных ниже выражениях. Мы не используем формы наречий w хорошо, счастливо, гордо, или , к сожалению, в этих случаях:

  • Чувствую себя прекрасно.
  • Я счастлив.
  • Я горжусь.
  • Мне грустно.

Плохо правильно с глаголами действия:

  • Пою плохо.
  • Пишу плохо.
  • Плохо играю в теннис.
  • Вру плохо.

Из множества справочников в моем офисе единственная, которая поддерживает выражение «плохо себя чувствую», — это The American Heritage College Dictionary. В нем говорится:

Это употребление [«плохо себя чувствовать»] сейчас широко распространено и поддерживается по аналогии с использованием других наречий с чувство (как и в . Мы сильно относимся к этой проблеме ).В более раннем опросе большинство членов комиссии приняли такое использование плохо в речи, хотя плохо вряд ли вызовет возражения.

Я буду придерживаться «плохого самочувствия», хотя я бы предпочел чувствовать себя хорошо, великолепно, потрясающе и красиво. Обратите внимание, что все они являются формами прилагательного.

Чтобы узнать больше о плохо / плохо, прочтите мой пост в блоге 2006 г. Плохо или плохо?

Надеюсь, ты прекрасно себя чувствуешь!

Lynn
Обучение синтаксису

«Плохо» или «Плохо»? — LawProse

Что требует образованный английский язык: Мне плохо для вас или Мне плохо для вас ? ОТВЕТ: Жалко .Писатели часто совершают ошибки, когда используют глаголы, которые лишь связывают подлежащее с описательным словом в сказуемом. Запомните это правило: используйте прилагательное, а не наречие, в качестве дополнения подлежащего (сказуемое прилагательное) после (1) глагола быть или (2) глагола смысла или становления (например, появляется , становится , чувствовать , выглядеть , казаться , запах , звук и вкус ), которые по сути являются эквивалентами глаголов .Такие глаголы традиционно называют «связывающими глаголами» или «связками». Все следующие фразы содержат глаголы-связки с прилагательными сказуемого: сбыться (как предсказание) чувствовать себя расслабленным устать хромать устать быть занятым выглядеть бледным доказать ложь оставаться верным сидеть без звука звучать умно стоять твердо оставаться верным скиснуть красноречиво Чтобы избежать ошибки, проанализируйте предложение. Сапожник из яблок имеет приятный вкус , а не Сапожник из яблок * имеет приятный вкус .Спросите себя: описывает ли описательное слово действие (сирена громко звучит) или предмет (сирена кажется очень громкой)? Если это описывает предмет, используйте прилагательное (ее волосы плохо выглядели после того, как она шла под дождем). Тому, кто плохо пахнет , возможно, придется искупаться. (Прилагательное плохой описывает предмет, в частности его запах.) Тому, кто плохо пахнет , может потребоваться посещение ЛОР-врача. (Наречие плохо описывает способ употребления глагола.) Итак, когда вы говорите «Мне плохо», вы описываете свое эмоциональное или физическое состояние. Но если вы говорите: «Мне плохо», вы предполагаете, что ваши тактильные функции нарушены (возможно, из-за травмы рук). Стоит ли вам плохо себя чувствовать, если вы годами говорили, что плохо себя чувствуете ? Нет. Но с этого момента вы будете чувствовать себя хорошо, когда вы с уверенностью скажете, что вам плохо. Источники: Юридический словарь Гарнера 32 (3-е изд. 2011 г.). Современное американское использование Гарнера 83 (3-е изд.2009 г.). The Redbook: A Manual on Legal Style § 10.35, at 204-05 (3-е изд. 2013 г.). Чикагское руководство по стилю § 5.99, стр. 231, § 5.167, стр. 246 (16-е изд. 2010 г.). Р. В. Берчфилд, The New Fowler’s Modern English Usage 86-87 (3-е изд. 1996 г.). Спасибо Лоуэллу Х. Даброу, Бретту Гиру, Джеймсу Хиггинсу и Роберту Рэмси за предложение этой темы.

Я плохо себя чувствую, или нет?

Что является правильным — «Мне плохо» или «Мне плохо» — на вопрос «как ты себя чувствуешь?»

Я знаю, что «плохо» — прилагательное, а «плохо» — наречие.Однако я не был уверен, что в данном случае было правильным. Итак, меня заинтересовала запись «Плохо, плохо» в книге Теодора Бернштейна «Внимательный писатель: современное руководство по использованию английского языка ». Разъяснит ли это конфликт плохого и плохого?

Бернштейн: плохое против плохого

Бернштейн говорит, что «плохо» является правильным, потому что «’Feel’ — это совокупный глагол, эквивалентный по значению« am », и поэтому за ним следует форма прилагательного ( bad ), а не наречная форма ( плохо ).”

Копулятивный глагол? Я не помню, чтобы слышал этот термин раньше.

Дубль Гарнера

Я обратился к Garner’s Modern American Usage , чтобы узнать его мнение. Гарнер говорит: «Когда кто-то болен или несчастен, этот человек чувствует себя плохо , а не плохо . В этой фразе feel — это глагол-связь, который принимает предикатное прилагательное вместо наречия ».

Прилагательное-предикат — еще один незнакомый термин. Но я с облегчением обнаружил, что Бернштейн и Гарнер согласны в том, что «плохо себя чувствуют».”

Гарнер приводит ряд случаев, когда крупные газеты неправильно использовали слова «плохо себя чувствую» вместо «плохо себя чувствую». Итак, если вы иногда используете неправильную форму, у вас есть компания. (Однако, если вы когда-нибудь читали мои сообщения о Mistake Monday, вы знаете, что газеты делают много ошибок.)

По оценке «Индекса изменения языка»

Гарнера, неправильное использование слова «плохо себя чувствую» находится на стадии 2, на которой «форма распространяется на значительную часть языкового сообщества, но остается неприемлемой для стандартного использования.(Моя копия Garners датируется 2009 годом. С тех пор сцена, возможно, изменилась.)

Как вы себя чувствуете?

Раскрытие информации: Если вы нажмете на ссылку Amazon в этом посте, а затем купите что-нибудь, я получу небольшую комиссию. Я даю ссылки на книги только тогда, когда считаю, что они имеют ценность для моих читателей.

3 вещи, которые следует сказать, когда вы плохо себя чувствуете

Негативный разговор с самим собой может быть такой частью текущего диалога в вашей голове, что вы можете даже не заметить этого.Однако важно осознавать эти чувства по отношению к себе, если вы хотите прочных изменений в своей жизни. Исследования показывают, что, хотя отрицательные эмоции могут создавать краткосрочную мотивацию, они неэффективны для создания устойчивых изменений в вашем поведении.

«Нами движут отрицательные эмоции. Понятно думать, что сильно переживаемые отрицательные эмоции, такие как сожаление, стыд, страх и вина, должны быть в состоянии катализировать длительное изменение поведения, но верно и обратное», — говорит научный писатель Дэвид ДиСальво. .

Один обзор более 100 исследований изменения поведения показал, что отрицательные эмоции, такие как страх и сожаление, на самом деле были наименее эффективными мотивами изменений.

Позитивные аффирмации по отношению к самому себе намного лучше мотивируют. Вроде, как бы, что-то вроде. Проблема с этой стратегией заключается в том, что большинство из нас чувствует себя совершенно нелепо, делая комплименты себе в зеркало, поэтому мы не делаем этого. Даже если вам удастся собрать слабого, «черт возьми, такие люди, как я», вы не будете казаться убедительным для себя, так что это не сработает.

  1. Первое, что нужно сделать, — это обратить внимание на ваш негативный диалог с самим собой. Я ловлю себя на том, что чаще всего говорю: «Я никогда не доведу до конца». В результате я перестаю пытаться, потому что зачем мне беспокоиться? На данный момент я могу вспомнить пару удобных примеров случаев, когда у меня возникла идея, но я не сделал следующий шаг, или когда я действительно начал и не закончил. Десятки вещей, которые я закончил, не так легко приходят в голову.
  2. Во-вторых, задайте себе один простой вопрос .Если бы я услышал, как ребенок сказал эти слова, как бы я ответил? Как взрослые, у которых есть обязанности и опыт, мы забываем быть добрыми и подбадривать себя. Хотя есть время и место для жестких, проверяющих реальность разговоров, повседневный диалог, который мы ведем в наших головах, должен быть сосредоточен на том, что возможно, а не на оправдании того, чего мы не думаем, что можем достичь.
  3. Наконец, позвоните кому-нибудь в своей жизни, поможет взглянуть на вещи в перспективе . У большинства из нас есть такие.Обычно они старше и имеют больший жизненный опыт, например, бабушка или дедушка, родитель или наставник. В этом разговоре вы не ловите комплименты. Вместо этого вы просите этого человека напомнить вам о более широкой картине или о времени, когда они думали, что все было плохо, но на самом деле это не так или оказалось ценным опытом обучения.

Помещение негативных мыслей в контекст избавляет от боли, потому что наш выбор и ошибки редко бывают такими плохими, как мы думаем. Создание этого положительного поворота мотивирует и настраивает нас на успех.

Если вам понравился этот столбец, подпишитесь на уведомления по электронной почте в Work Life Lab, и вы никогда не пропустите сообщение.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Плохо или плохо

Марк Никол

Я не хочу, чтобы вы чувствовали себя плохо, но поскольку многие авторы плохо справляются с этой проблемой, я собираюсь обсудить использование плохо и плохо .

Начнем с плохо , что является наречием. Грубо говоря, наречие описывает, как что-то делается: «Она плохо отреагировала на новости». Плохое , с другой стороны, нам больше всего знакомо как прилагательное, но иногда нам мешает то, что оно также может быть наречием.

В прилагательной форме bad подробно описывает существительное, которое оно сопровождает: «У меня плохое предчувствие по этому поводу». В качестве наречия bad изменяет предыдущий глагол: «Теперь мне это не так плохо.”

Если вы сомневаетесь, какую форму наречия использовать, проверьте ее, заменив плохо (или это плохо?) На синоним, например плохо . («Она плохо отреагировала на новости».) Это выглядит и звучит правильно. Но подойдет ли плохой ? («Она плохо справлялась с новостями».) Определенно нет; форма плохо верна.

Теперь проверьте предложение, которое использует наречную форму плохо : «Теперь я не чувствую себя слишком плохо по этому поводу» или «Теперь я не чувствую себя слишком плохо из-за этого»? Хм, я не уверен.Так что я попробую другой синоним: «Теперь я не чувствую себя слишком несчастным» или «Теперь я не чувствую себя слишком несчастным из-за этого»? Краткая форма здесь явный победитель.

Но почему? Чем отличаются эти две формы наречий? Проблема усложняется тем, что существуют два типа глаголов: глаголы действия и глаголы-связки. Обработано в первом примере выше — это глагол действия, потому что она обработала — она ​​что-то сделала. С другой стороны, глаголы-связки описывают состояние бытия: я думаю, следовательно, я существую.

Один набор глаголов, которые могут выполнять обе функции — действие и связывание — это смысловые глаголы, в том числе чувствовать . (Остальные: внешний вид , запах и вкус ; пропущенное услышать я обсудю позже.)

Предложение «Я чувствую ветерок» относится к действию; ваше тело реагирует на ветерок. Если вы не можете чувствовать ветерок, потому что ваша кожа нечувствительна, вы можете сказать: «Я плохо чувствую ветер», в том смысле, что ваше тело неспособно чувствовать ветер.(Это использование неудобно и поэтому редко, но правильно.)

Однако, если вы используете чувство в связующем или состоянии, чувстве, чувство относится к вашим эмоциям, а не к вашим тактильным способностям. Если вы попросили кого-то присоединиться к вам на прогулке, и этого человека беспокоит сильный ветер, который внезапно поднимается, вызывая некоторое беспокойство — ой, вот и шляпа! — можно сказать: «Мне не нравится ветер».

Разве не плохо тоже подойдет? Примените тест на синонимы: «Мне очень неприятен ветерок.» Тяжелый удар. «Я чувствую себя несчастным из-за ветерка». Щелкните.

Это объясняет, почему вы хотите чего-то плохого, а не сильно. (Желать чего-то ужасно — значит плохо выполнять свою работу по желанию — почти противоположное значение.) Вот почему сейчас у вас дела обстоят не так уж плохо, а не плохо. Плохое — это условие (глагол связывания), а не исполнение (глагол действия).

Итак, почему не слышит как глагол действия, как его сенсорные братья и сестры? Вы можете написать: «Это отвратительно» и заменить на на на вид , на на запах на и на на вкус на , но «Это отвратительно слышит» не имеет смысла; в таких конструкциях заменяем слышит на звука .«Почему это так? На такие курьезы я могу дать только стандартный ответ: это английский.

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Оформите подписку и начните ежедневно получать наши советы по написанию и упражнения!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию «Грамматика», просмотрите наши популярные публикации или выберите соответствующую публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips уже сегодня!

  • Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
  • Подписчики получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
  • Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!
Попробовать бесплатно

Нормально ли чувствовать себя плохо, когда другим становится хуже? · Д-р Эллисон отвечает:

В современном мире так много боли и страданий.Вы можете задаться вопросом, действительно ли ваши проблемы имеют значение или это может повлиять на вас. Вы можете подумать, что из-за того, что у стольких людей дела обстоят хуже, вам не позволено чувствовать то, что вы чувствуете. Если вы когда-нибудь задумывались, «Нормально ли чувствовать себя плохо, когда другим людям становится хуже?» , сегодняшнее видео для вас!

Видео на этой неделе было вдохновлено читателем, который задал важный вопрос. Она поделилась, что боролась с некоторыми проблемами в своей жизни, но сообщила о чувстве вины.Понимая, что многим людям хуже, она чувствовала, что не может выразить свои чувства или расстроиться.

И в чем-то она права. Люди вокруг нас сталкиваются с невероятно трудными обстоятельствами. Они имеют дело с горем и утратой или смиряются с серьезным диагнозом здоровья. Люди в некоторых частях мира спасаются от насилия и преследований. Миллионы американцев не знают, откуда их следующая еда. И всего лишь один взгляд на новости подчеркивает социальную несправедливость почти во всех уголках нашего мира.

Люди испытывают ужасную боль именно в этот момент. Поэтому естественно задаться вопросом: «Можно ли бороться? Могу ли я чувствовать себя подавленным, грустным или злым? Нормально ли чувствовать себя плохо, когда людям становится еще хуже? »

Мой ответ, громко и ясно, — да. Да, вам разрешено бороться. Да, на вас можно повлиять. Да, вам разрешено чувствовать грусть, злость, страх и потрясение.Вы абсолютно правы, что кому-то там хуже, чем вам. Но это ничего не значит о вас, вашем опыте и вашем праве испытывать свои эмоции.

Ваши эмоции и ваш опыт всегда важны. Они важны, и они действительны. Независимо от того, насколько маленькими или личными они могут казаться, они имеют значение. Часть человеческого бытия борется. И то, что ваша борьба не такая масштабная или опасная для жизни, как у кого-то другого, не значит, что она не важна.

Это есть.

Нормально ли чувствовать себя плохо, когда другим становится хуже? Есть . Абсолютно. При этом важна небольшая перспектива. Важно осознавать борьбу других. Выйти за пределы своего опыта и посочувствовать тому, что переживают другие. Этот взгляд на перспективу — это способ мягко бросить вызов принципу «все или ничего», думая, что вы попали в ловушку. Ваши эмоции часто выходят из-под контроля, и важно помнить о боли других, мягко оспаривая идею, к которой стремится мир. получить вас или что никто не может понять вашу боль.

Ваши эмоции действительны. Место, где вы хотите выполнить очень легкое испытание, зависит от величины этих эмоций и того, сколько места вы позволяете им занять.

Вот хороший пример. Несколько лет назад мне пришлось сдать кровь в рамках обычного медицинского осмотра. Я очень боюсь игл, в первую очередь потому, что у меня практически нет болевой толерантности. За несколько дней до забора крови я начал беспокоиться, опасаясь ожидаемой боли.Я изо всех сил старался использовать все свои навыки выживания, но в день приема я почувствовал, как мое беспокойство нарастает.

В тот момент было бы легко сказать себе, чтобы я перестала быть младенцем, потому что другим людям это намного хуже. Но это было бы стыдно и совершенно бесполезно. Итак, я признал свое беспокойство и страх. Я признал свой страх. И затем я также признал, что другие люди испытывали гораздо большую физическую боль, чем забор крови. Я подумал о том, сколько людей в тот момент, вероятно, делали капельницы или перенесли серьезную операцию. Я думал о детях с хроническими заболеваниями. И я вспомнил всего несколько недель назад, когда сидел со своей лучшей подругой, когда она получала химиотерапию. Мысли об этих людях мягко напомнили мне о том, что нужно смотреть на мою тревогу в перспективе и не позволять ей выходить из-под контроля.

Итак, мой разговор с самим собой стал звучать примерно так. «Эллисон, ты напугана и встревожена, и ты боишься боли. Вы человек; тебе позволено бояться. Кроме того, повсюду есть люди, которые имеют дело не только с кровопролитием, так что давайте держать это в перспективе. Это нервно, но ты справишься ». Нормально ли чувствовать себя плохо, когда другим становится хуже? Конечно. Также важна небольшая доля перспективы? Вы делаете ставку.

Признайте свою боль и будьте нежны с собой. Вы человек, и вам разрешено бороться. Что бы ни происходило в мире, сколько бы людей ни было хуже, ваши эмоции и чувства имеют значение.Они важные . И если вы подавите их, сведете к минимуму или сделаете вид, что их нет, в конечном итоге вы почувствуете себя в десять раз хуже.

Так что признайте свои эмоции. Назови их. Знайте, что они важны. И мягко удерживайте в уме осознание других, помня, что вы не одиноки. Часть человеческого бытия борется, и нам всем это позволено.

Не знаете, как поговорить с самим собой в трудную минуту? Смотри; это поможет!

Это нормально, чтобы не чувствовать себя хорошо

Отрицательные эмоции так же важны для процветания, как и положительные.

Гетти

«Не волнуйтесь. Будь счастлив.»

Это запоминающаяся мелодия, но это может быть плохой совет.

В трудное время, когда вам говорят «сосредоточиться на яркой стороне», вы можете почувствовать себя хуже.

Иногда жизнь бывает сложной. Неутешительно. Жесткий. Пугающий. Грустный. Даже душераздирающе.

Может ли хорошее проистекать из ситуаций, которые заставляют нас чувствовать себя плохо? Конечно.

Но преуменьшение, отрицание или отклонение этих не очень хороших чувственных эмоций отрицает весь человеческий опыт.Как писал доктор Скотт Пек в своей книге «Меньше путешествий»: «Жизнь трудна. Как только мы действительно увидим эту истину, мы превзойдем ее ».

В середине марта я был разочарован, когда после года планирования тур по моей новой книге был отменен. В конце марта я почувствовала беспокойство, когда мой муж попал в больницу с Covid-19 (теперь он полностью выздоровел). В апреле жизнь казалась нереальной, когда мы оставались дома, чтобы сгладить кривую. Мэй тоже. Конец мая и начало июня принесли бурную смесь гнева, недоверия и печали, поскольку насилие прокатилось по американским городам, протестуя против смерти Джорджа Флойда.Затем замешательство, вина и ложка стыда … как лучше всего ответить на мою собственную привилегию белых? Все это время число погибших росло, и все надежды на то, что этот вирус «просто исчезнет», росли.

Потом еще волнения. Больше неуверенности. Планы были сорваны, жизнь перевернута.

Протестующий проходит мимо горящих автомобилей и зданий в Миннеаполисе, США, 29 мая 2020 года. … [+] Протесты продолжаются после смерти Джорджа Флойда, который скончался после того, как его задержали полицейские Миннеаполиса в День поминовения.(Фото Зака ​​Д. Робертса / NurPhoto через Getty Images)

NurPhoto через Getty Images

Давайте посмотрим правде в глаза, иногда много умножить на , когда говорят «сосредоточиться на яркой стороне», это не режет. И это исходит от твердого оптимиста.

Уверен, у вас были свои времена, когда меньше всего вы хотели услышать «искать серебряную подкладку» или какую-то другую слащавую банальность, которая стремилась «омыть позитивом» нежелательную реальность, с которой вы боролись.

Возможно, вы сейчас находитесь в самом разгаре такого времени. Многие есть.

В культуре, которая превозносит позитив, чрезмерное обобщение «мыслить позитивно» ко всем ситуациям может быть вредным, поскольку оно отрицает весь человеческий опыт.

Введите токсичность.

Итак, если вы плохо себя чувствуете из-за того, что плохо себя чувствуете, я рекомендую вам переосмыслить то, как вы относитесь к позитиву. Не потому, что позитивное мировоззрение не приносит пользы. Это. (И если вы прочитаете мои колонки, то поймете, что я все ищу возможности в невзгодах).

Скорее, когда мы пытаемся вручную выбрать, какие эмоции мы будем чувствовать, и отсечь те, которые вызывают плохое самочувствие, мы также отрезаем себя от тех, которые приносят удовольствие. При этом мы ограничиваемся жизнью только в средней октаве жизни. Что, если быть честным, на самом деле вовсе не живое.

Итак, если у вас была тяжелая неделя (или месяц, или год … у многих были!), И вы чувствуете давление, заставляя « улыбнуться на циферблате », когда вы чувствуете что-то, но я надеюсь, что следующие советы помогут вам избегайте бедствий токсичного позитива и преодолевайте эти не очень веселые чувства способами, которые служат вашему высшему благу.

Почувствуйте все свои чувства, все через

Мы, люди, не запрограммированы на чувство боли; мы запрограммированы избегать этого. И все же избегание страдания — это форма страдания. Как я писал в своей книге «Вы получили это!», Только полностью приняв свои болезненные эмоции — какими бы уязвимыми мы ни были, — мы можем получить доступ к нашему глубочайшему источнику силы.

Вы делаете это, наклоняясь, а не убегая (сводя к минимуму, обесценивая, выпивая / съедая или отвлекаясь) от своих дискомфортных эмоций.

Каждая эмоция приглашает нас чем-то заняться. Поэтому, когда возникают неприятные эмоции, сядьте тихо и по-настоящему присутствуйте там, где эти эмоции находятся в вашем теле. Твой сундук? Спина или живот? Обратите внимание на них. Обозначьте их. Это разочарование, боль, беспокойство, подавленность, негодование, зависть? Как вы это делаете, спросите себя, что здесь требует моего внимания?

Исследование, проведенное нейроанатомом Джилл Болт-Тейлор, показало, что полное ощущение наших чувств помогает ослабить их хватку.То же самое относится к тому, чтобы навешивать на них ярлыки и заявлять о них как о эмоциях, которые мы чувствуем, но не о том, кто мы есть. Например. Мне сейчас очень грустно против Мне сейчас грустно. Видите разницу? Эмоция — это то, что вы чувствуете. Дело не в том, кто вы есть.

С другой стороны, когда мы отрицаем или пытаемся избежать дискомфортных эмоций, они зарываются глубже, где, оставшись без какого-либо канала для выражения, гноятся, пока в конечном итоге не выражают себя деструктивным образом.Набегая, причиняя боль другим и себе … или вырастая язву. Или хуже.

Итак, если вы сейчас боретесь с действительно тяжелой эмоцией, помните, что наши проблемы возникают не из-за гнева, страха или печали. Они возникают потому, что нас охватывает гнев или страх и печаль .

Избегание сложных эмоций делает нас их заложниками. Таким образом, позволяя себе полностью прочувствовать все свои чувства, это глубокий акт самоосвобождения.

Примите свою человечность с состраданием к себе

Рука об руку с «чувством своих чувств» — это не бить себя за то, что у них есть чувства.

Полагаю, вам нравится видеть себя оптимистичным и позитивным человеком. Замечательно. Я тоже. Так что я знаю по личному опыту, что когда вы чувствуете что-либо, кроме оптимизма, это может сильно противоречить вашему чувству идентичности. Но избиение себя из-за отсутствия оптимизма только тянет вас вниз.

«Негативные эмоции необходимы нам для процветания», — написала Барбара Фредриксон, заслуженный профессор психологии Кенана в своей книге «Позитивность».

Вместо того, чтобы пытаться устранить негатив, мы должны работать над развитием положительных эмоций. Но вы не можете этого сделать, если вы бьете себя, когда не чувствуете себя на вершине мира. Так что будьте добры к себе и следуйте совету эксперта по самосостраданию Кристен Нефф и «позвольте себе быть полностью человечным». (Вы можете послушать мой разговор с Кристен в моем подкасте ep.12)

Если вы не знаете, как это сделать, просто представьте, что самый любящий человек из ваших знакомых сказал бы вам прямо сейчас, и скажите это самому себе.Вслух. Обещаю, это поможет.

Подтвердите борьбу и эмоции других

Так же, как вам нужно практиковать сострадание к себе и чувствовать свои собственные чувства, вы также должны преодолеть импульс, чтобы облегчить — или «подумать-позитивно-промыть» — тяжелые эмоции, которые могут быть чувствами других людей. Лучше встречайтесь с ними там, где они есть, какими бы они ни были, даже если вам кажется, что они слишком остро реагируют. Это можно сделать тремя способами:

  • Подтверждайте то, что они чувствуют, практикуя «лимбический резонанс», отражая их чувства.Например. Прошу прощения, это сложная задача. Я вижу, как это тяжело для тебя. Совершенно понятно, что вы так себя чувствуете.
  • Дайте им знать, что вы готовы помочь им, а — с их. Я не знаю, что сказать, но я здесь ради тебя, и я тебя поддержу. Вы пройдете через это; мы пройдем через это.
  • Подтвердите свою веру в них и их будущее. Вот это у вас есть. Я знаю, ты справишься с этим. Чем я могу помочь вам?

Делитесь своей правдой, выборочно

Как дела?

Хотя не все заслуживают неотфильтрованную правду о нашей жизни, лечение фальшивого эмоционального мира отделяет нас от тех самых людей, которые могли бы помочь нам лучше нести нашу ношу.Ношение маски-смайлика может создать иллюзию неуязвимости, но в конечном итоге подвергает нас большему риску завязывания поверхностной дружбы с фальшивой близостью.

Мы повышаем устойчивость через подключение. Аутентичное соединение. Поговорка о том, что «разделяемое бремя — это вдвое меньшее бремя», содержит вневременную истину.

Протянуть руку помощи, попросить о помощи, поделиться своей правдой — мы можем опасаться, что это заставит нас выглядеть слабыми. По правде говоря, это одна из самых смелых вещей, которые мы когда-либо могли сделать, и это в конечном итоге делает нас всех сильнее.

Как дела?

Нет ничего плохого в этом.


Сразитесь с болезненной реальностью, но сохраните надежду. Всегда.

Полное знакомство с суровыми реалиями жизни и надежда на позитивное будущее не исключают друг друга. Мы можем уважать свои отрицательные эмоции, не теряя оптимизма. Действительно, исследования показывают, что, как бы плохо себя ни чувствовали сейчас, они не будут чувствовать себя так вечно.

«Лекарство от боли — это боль», — писал Руми.Поэтому примите эти болезненные эмоции как неотъемлемую часть того, что необходимо, чтобы в полной мере насладиться своими самыми радостными эмоциями. Дайте им место по заслугам, чтобы они могли выполнять свою работу, а затем, как темные тучи в грозовом небе, пройдите дальше.

Эти более темные, тяжелые и болезненные эмоции столь же важны для всей картины нашей жизни, как и более легкие. В конце такой трудной недели, как эта, мудрость Майи Энджелос как нельзя лучше подходит:

«Мы все должны знать, что разнообразие делает богатый гобелен, и мы должны понимать, что все нити гобелена одинаковы по стоимости, независимо от их цвета.”

Чтобы жить полноценной жизнью, нужно жить смелой; противостоять нашим самым глубоким страхам, а не отрицать их. В этом пространстве нет места ядовитому позитиву.

Лидерский докладчик и ведущая подкаста Live Brave , Марджи Уоррелл только что выпустила

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.