Как избавиться от запора навсегда: Что такое запор и как от него избавиться

Содержание

5 рекомендаций по борьбе с запорами

1 – Изменить рацион питания

Изменение пищевых привычек может способствовать правильной работе кишечника:

  • Употреблять больше пищи, богатой клетчаткой
    Пищевые волокна удерживают воду, увеличивают объем стула и стимулируют сокращения кишечника2: ешьте больше зеленых овощей и свежих фруктов, отрубной или цельнозерновой хлеб или хлебобулочные изделия1.
  • Избегать употребления слишком жирной и сладкой пищи1.
  • Регулярно употреблять достаточное количество жидкости (не меньше 1,5 л в день): вода, суп, фруктовые соки без добавления сахара1.

2 – Борьба с тревогой и стрессом

Тревога и хронический стресс усугубляют запор1,3.

  • Ограничить стресс и снизить тревожность с помощью регулярной физической активности.
  • Отдыхать, выполняя упражнения на расслабление мышц и устраивая перерывы для релаксации
    1,4,5 (йога, ходьба и т. д.).

3 – Избегать продолжительного сидения

Продолжительное нахождение в положении сидя, например, во время длительных поездок на автомобиле, поезде или перелетов на самолете, способствует запору.

  • Путешествуя на машине или автобусе, необходимо регулярно делать небольшие остановки, чтобы немного пройтись!
  • Путешествуя на поезде или самолете — чаще вставать и ходить.

Подробные рекомендации, как избежать запора в дороге


4 – Регулярно заниматься физической активностью

Физическая активность стимулирует аппетит и улучшает работу кишечника. Таким образом, ежедневная физическая активность так же важна, как сбалансированное питание1,2.

  • Физическая активность включает в себя занятия спортом, например, ходьба, езда на велосипеде, плавание и т.д.
  • Она также включает
    двигательную активность в повседневной жизни
    во время отдыха или работы: работа в саду, танцы, игры с детьми и т. д.

5 – Изменить привычки посещения туалета

Важно развивать повседневные привычки посещения туалета для улучшения работы и облегчения опорожнения кишечника1:

  • Ходить в туалет в одно и тоже время (через полчаса–час после приема пищи), не тужиться слишком сильно.
  • Ходить в туалет каждый раз при возникновении позывов и не пропускать их (не «сдерживаться»).
  • Не спешить в туалете
  • Приподнять колени (например, с помощью подставки для ног или установки «турецкого» унитаза), чтобы облегчить прохождение кала через заднепроходный канал.

Если здоровый образ жизни и правильное питание не позволяют восстановить правильную работу кишечника, могут помочь слабительные средства, после консультации с врачом.

Узнать больше о слабительных средствах

Литература:
1: Запор взрослого человека – http://www. ameli-sante.fr/constipation-de-ladulte/la-constipation-de-ladulte-definition-symptomes-et-factors-favorisants.html
2: Ежедневный аптекарь № 3274. Совет в аптеку, от 16.06.2016г. (французское издание)
3: Издание ANSM. Подберите себе препарат без рецепта: случайные запоры у взрослых, июнь 2009 г.
4: Издание Inpes. Здоровье приходит путем перемещения – руководство по питанию для всех. Сентябрь 2004 г.

Народные средства от запора (быстрые и эффективные) | Здоровье

Запор относится к одним из распространенных проблем среди взрослых и детей разных возрастов. Это не заболевание, а скорее симптом, который сигнализирует о развитии патологического процесса. Привести к задержке стула могут стрессы, психосоматика, нерациональное питание, нарушения в функционировании пищеварительного тракта и даже паразитарная инфекция.

Врачи утверждают, что скопление каловых масс в кишечном канале ведет к попаданию вредных веществ в кровь. Токсины разносятся по организму, тем самым вызывая неблагоприятные последствия.

Если человек столкнулся с такой проблемой не нужно ждать. Необходимо срочно принимать меры по ее решению. Чтобы устранить запор и наладить процесс очищения кишечного канала, можно прибегнуть к народным методикам.

Народные средства от запора (быстрые и эффективные)

Несмотря на то, что фармакологические компании предлагают большой выбор медикаментов для избавления от запора, врачи в медицинских учреждениях до сих пор применяют народные методики.

Гастроэнтерологи не запрещают своим пациентам пользоваться таким альтернативным способом лечения. Этот выбор объясняют тем, что народные средства имеют несколько положительных особенностей. В первую очередь, в их состав входят натуральные компоненты, которые редко вызывают аллергические реакции.

Они эффективно борются с неприятной симптоматикой — запором, болевым синдромом в животе и повышенным образованием газов в пищеварительном канале.

Ко всему этому, народные методики не требуют серьезных вложений денежных средств. Некоторые компоненты имеются у людей всегда под рукой и стоят копейки. Их рекомендуют применять не только взрослым, но также детям разных возрастов, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.

Чтобы получить моментальный и положительный эффект, можно использовать:

  • травы — листья сенны, семена и зелень укропа, фенхеля и подорожника, тмин;
  • растительные масла — подсолнечное, оливковое, льняное, тыквенное, облепиховое или кунжутное;
  • отруби;
  • свежеприготовленные овощные соки из огурцов, свеклы, картофеля, сельдерея, моркови.

Использование народных методик на постоянной основе позволит предупредить развитие запора у взрослых и детей. Но применять их нужно правильно.

Какие народные средства от запора применять для детей

Чаще всего отсутствие стула в кишечном канале встречается у детей. Главными причинами становятся стрессы на фоне посещения детского сада или школы, психосоматические причины или отсутствие в рационе фруктов и овощей.

Применение народных средств помогают защитить детский организм от развития побочных эффектов, которые могут возникнуть после приема медикаментов.

К эффективным и безопасным способам относят растительные масла:

  • вазелиновое;
  • льняное;
  • подсолнечное;
  • касторовое;
  • оливковое.

Их применяют внутрь. Давать народное средство лучше на голодный желудок утром или перед отходом ко сну. Дозировка зависит от возраста ребенка:

  1. Малышам до года назначают по 0,5 ч. л.
  2. Детям с 1 до 7 лет показано по 1 ч. л.
  3. Детям старше 7 лет назначают по 1 ст. л. 1-2 раза в день.

Если ребенок отказывается пить масло, то тогда необходимо сделать клизму.  С помощью спринцовки в прямую кишку вводят от 20 до 50 мл любого растительного масла. Чтобы каловые массы успели размягчиться, необходимо выждать 15-20 минут.

Преимуществом растительных масел является то, что действующие не всасываются в кишечные стенки, а значит не попадают в кровь, и не сказываются на состоянии микрофлоры.

Лучшие средства от запора у взрослых в домашних условиях

Взрослые, как и дети, также встречаются с таким неприятным симптомом, как запор. Он доставляет много беспокойства, да и при этом характеризуется другими признаками — болевым синдромом в животе, образованием и скоплением газов, хронической усталостью из-за попадания токсинов.

При отсутствии стула больше 3 дней взрослым в домашних условиях помогут некоторые средства:

  1. Настой с зеленью и семенами. Чтобы приготовить травяной чай, понадобятся по 1/2 ч. л. семян тмина и подорожника, 1 ст. л. сенны и 300 мл кипяченой воды. Все ингредиенты соединяют между собой. Оставляют на 20-30 минут. Потом настой процеживают и принимают в 2 этапа. Сначала 100 мл, потом еще через 30 минут остатки.
  2. Настойка из масел. Растительные масла усиливают действие травы. Для изготовления понадобится 100 мл любого растительного масла, 2 ст. л. водки или 20 капель медицинского спирта, по 1 ч. л. укропа, фенхеля и тмина. Травы измельчают до порошкообразного состояния. Кладут в стеклянную тару и дают настояться 30 минут. После этого в смесь добавляют выбранное растительное масло. Тару плотно накрывают крышкой и помещают в затемненное место на несколько дней. Готовое средство употребляют по 20-40 капель до завтрака и перед отходом ко сну.
  3. Отвар из листьев сенны и укропа. Для изготовления послабляющего напитка берут 1 ст. л. листьев сенны, 1/2 ч. л. семян укропа и кружку кипяченой воды. Настаивают отвар не менее 20 минут. Перед употреблением процеживают.

При использовании народных методик может наблюдаться дискомфортное чувство в области живота. Если синдром приобретает схваткообразный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Народные средства от запора у пожилых быстрого действия

У людей пожилого возраста часто диагностируется атония кишечника. В организме начинают происходить процессы старения. Двигательная активность снижается, что и ведет к проявлению запоров.

Чтобы быстро прочистить кишечник, необходимо использовать некоторые народные средства:

  1. Соляной раствор. Он относится к осмотическим слабительным средствам. При попадании в организм соль начинает стремительно растворять каловые массы. Используют средство в утренние часы после сна. В рот кладут щепотку соли и держат под языком до полного растворения. Потом запивают стаканом теплой воды. Можно соль и развести в жидкости, разогретой до температуры 40 градусов. А потом принять раствор.
  2. Клетчатка. Этот компонент необходим для нормального функционирования пищеварительного канала. Клетчатка удерживает влагу, что ведет к смягчению каловых масс. Можно покупать уже готовое средство в магазинах или использовать отруби. Средство употребляют в утренние часы перед завтраком или добавляют в пищу в течение дня.

Если народные методики не помогают пожилому человеку, то следует обратиться к врачу. Он подберет подходящее медикаментозное средство.

Как быстро избавиться от запора

Чтобы вывести застоявшиеся каловые массы из кишечника, необходимо подойти к решению проблемы комплексно.

Перистальтику стимулируют с помощью:

  • продуктов, которые состоят из большого количества клетчатки и отличаются сильным слабительным действием;
  • использования местных раздражающих кишечный канал методик — очистительных клизм, газоотводных трубочек;
  • применения народных методик — настоев трав, растительных масел, солевого раствора;
  • выполнения специальных упражнений.

Если выбирать методы, которые действуют эффективно и быстро, при частом использовании это приведет к синдрому ленивого кишечника.

Чтобы результат оказался положительным, врачи советуют использовать сразу несколько методов. Но сильно увлекаться ими не стоит.

Питание и физические упражнения

Одной из главных причин задержки стула является нерациональное питание. По большей части проблемой страдают люди, которые любят много есть кондитерских и мучных изделий, мясных и колбасных продуктов.

Чтобы улучшить метаболические процессы и ускорить отхождение каловых масс, врачи рекомендуют в рацион включить:

  • фруктовые, ягодные и овощные культуры с большим содержанием клетчатки — тыкву, огурцы, яблоки, абрикосы, сливу, свеклу;
  • каши на воде или молоке — овсяную, гречневую, льняную;
  • много жидкости — кипяченой и минеральной воды без газов;
  • натуральные соки из овощей и фруктов — картофельный, морковный, свекольный, огуречный, персиковый, яблочный, тыквенный, абрикосовый.

Пациентам, страдающим от запора, следует употреблять супы и бульоны с добавлением зелени. Хороший эффект оказывают овощные салаты, заправленные растительными маслами.

Кроме народных средств, необходимо обратить внимание на физическую активность. Чем меньше человек двигается, тем хуже работает пищеварительный тракт. Лечебную гимнастику выполняют утром после сна для пробуждения всего организма.

При длительной задержке стула помогут следующие упражнения:

  1. Принимают положение стола. Ноги чуть расставлены на ширину плеч, руки — на поясе. Делают глубокий вдох, при этом живот сильно выпячивают. Задерживают дыхание на 10-20 секунд. Делают выдох, при этом живот втягивают. Следует повторить 10 раз.
  2. Принимают исходное положение. Теперь делают наклоны вперед так, чтобы правый локоть достал левое колено. Повторяют упражнение с другим локтем.
  3. Принимают положение лежа на спине. Ноги сгибают в колене. Совершают движения, имитируя езду на велосипеде.

Соблюдая меню и выполняя лечебную гимнастику, удастся навсегда забыть о запорах.

Советы и рекомендации при запорах у детей и взрослых

Предотвратить развитие запоров у детей, взрослых и пожилых людей можно, если регулярно придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Правильно питаться. Необходимо снизить употребление сладкого и мучного. Рацион обогащают овощами, фруктами, ягодами, кашами и кисломолочными продуктами. Питаются через равные промежутки времени. Кратность приема — от 4 до 6 раз в сутки.
  2. Пить много воды. В сутки стоит употреблять от 1 до 2 литров жидкости в зависимости от возраста. Утро начинают со стакана теплой воды, после чего завтракают через 10-30 минут.
  3. Ежедневно выполнять гимнастику. Можно посещать спортивные занятия — плавание, легкую атлетику, езду на лошадях. В течение дня необходимо совершать пешие прогулки по 1-2 часа.
  4. Избегать стрессов. В особенности, это касается детей, которые посещают детский сад и школу. Если проблема стоит остро, то необходимо обратиться к врачу, иначе состояние ухудшится еще больше.
  5. Не увлекаться слабительными средствами. В особенности, это касается медикаментов. Они вызывают привыкание, на фоне чего кишечник становится ленивым.

Если придерживаться таких простых правил постоянно, то запор не будет беспокоить пациентов. Прежде чем использовать народное средство, стоит убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Для этого нужно посетить врача и пройти обследование.

секреты «идеального» слабительного // Смотрим

Что такое «идеальное слабительное» в представлениях покупателей? Как показывают опросы, большинство ставит на первое место такие качества, как безопасность (отсутствие или минимум побочных эффектов), мягкость и быстрота действия, а также натуральный состав. А если добавим к перечисленному привлекательный вид и приятный вкус, то получим единственное послабляющее средство в форме мармеладных ягод.

Если у вас запор, то вряд ли вам интересно, какова статистика и динамика заболеваемости и каким по счету пострадавшим в мире вы являетесь. Скорее всего, вас намного больше интересует, как максимально быстро и комфортно решить эту проблему, а в идеале – как избавиться от нее навсегда.

Оговоримся сразу: мы говорим о так называемых функциональных запорах, вызванных неправильным питанием и низкой физической активностью. Запоры, являющиеся следствием различных заболеваний – это предмет специального медицинского обследования, и о них здесь речь не идет.

Вода, клетчатка, физические нагрузки

Что необходимо для профилактики запоров?

Во-первых, выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Это полезно по разным причинам, в том числе и для нормальной работы кишечника.

Во-вторых, пища должна содержать достаточное количество клетчатки, или пищевых волокон, которые не перевариваются в пищеварительном тракте и нормализуют моторику гладкой мускулатуры кишечника. И это не фастфуд! Крупы, овощи, фрукты и ягоды должны присутствовать в вашем рационе каждый день.

И в-третьих – регулярная физическая активность. Бегаете, плаваете, танцуете, играете в теннис или волейбол, ходите в спортзал? Прекрасно! Но даже если нет – проходить 2 километра энергичным шагом в день по силам каждому.

Клизмам — нет!

– Это все понятно, – скажете вы, – но что делать прямо сейчас, если запор уже случился?

Хотим сразу предостеречь приверженцев «традиционных» клизм: стенка кишечника выстлана биопленкой, содержащей микробиоту, в состав которой входят лактобактерии и бифидобактерии. Ее влияние на наше здоровье огромно, а манипуляции с клизмой эту биопленку разрушают. В результате развивается дисбактериоз, что, в свою очередь, провоцирует новые запоры (и не только!).

«Идеальное слабительное»

Что такое «идеальное слабительное» в представлениях покупателей? Как показывают опросы, большинство ставит на первое место такие качества, как безопасность (отсутствие или минимум побочных эффектов), мягкость и быстрота действия, а также натуральный состав. А если мы добавим ко всему перечисленному привлекательный вид и приятный вкус, то получим Фитолакс Мармеладные ягоды – единственное послабляющее средство в форме мармеладных ягод.

Полезное лакомство

Сладкое при запорах категорически не рекомендуется – но не в этом случае! Полезное лакомство пришлось по вкусу уже многим покупателям, ведь Фитолакс Мармеладные ягоды соответствует всем критериям «идеального слабительного», и даже больше:

  • Уникальная1 форма выпуска – мармеладные ягоды с приятным вкусом, которые не требуют запивания
  • Натуральный состав2: абрикосовый мусс с экстрактами целебных трав способствуют мягкому послабляющему действию и улучшению моторной функции кишечника.
  • Мягкое комфортное послабляющее действие без спазмов, болей и вздутия
  • Средство 2 в 1: способствует не только избавлению от запора, но и снижению газообразования, облегчению состояния при вздутии живота – благодаря высокому содержанию симетикона (80 мг в 1 пастилке)
  • Предсказуемость действия и удобство применения – всего 1 мармеладная ягода на ночь– и комфортное освобождение утром!
  • Без побочных эффектов3
  • Экономичная упаковка – 30 мармеладных ягод.
    Так как запор случается не каждый день, упаковки может хватить на несколько месяцев – для решения проблемы в момент необходимости

Все продукты серии Фитолакс – это 100% натуральные средства со слабительным эффектом. Фитолакс – это разнообразие форм выпуска для любых предпочтений: мармеладные ягоды, жевательные таблетки, чай, жидкий концентрат и батончик. Произведено в соответствии с американским стандартом GMP.

Заказывайте на Фитомаркет.ру, Аптека.ру или спрашивайте в аптеках.

Если в туалет никак – прими Фитолакс мармелад!

1 Среди средств с сенной, по данным реестра БАД
2 Определение натуральности дается по действующим компонентам
3 Имеются противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов продукта

БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом

На правах рекламы

Как избавиться от запоров

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: «как избавиться от запоров» с комментариями нашего эксперта.

Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Запором считается состояние, когда человек неспособен самостоятельно опорожнить кишечник дольше 3 суток. Каждому, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, будет полезно узнать, что делать при запоре в домашних условиях.

Нормой считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Многие врачи придерживаются мнения, что частота дефекации – это индивидуальная характеристика, которая зависит от физиологических особенностей организма.

Сложности с дефекацией испытывают 20% населения земного шара. Первые признаки заболевания наблюдаются, как правило, у людей, достигших 25-летнего возраста. У пожилых людей патология встречается в 30% частных случаев. Если своевременно не уделить внимания лечению запора, можно столкнуться с серьезными проблемами.

Признаки сильного запора:

  • Дискомфортные ощущения и боли в брюшной полости.
  • Появление неприятного привкуса во рту.
  • Тошнота.
  • Отсутствие аппетита.
  • Вздутие живота.
  • Сидячий образ жизни. Нередко профессиональная деятельность пациента предполагает пребывание в сидячем положении и отсутствие достаточных физических нагрузок.
  • Неправильный режим питания.
  • Недостаточный объем употребляемой жидкости.
  • Прием медикаментов (антибиотики, атропин, антидепрессанты, препараты, понижающие кислотность желудка и содержащие железо).
  • Операции, проведенные на органах желудочно-кишечного тракта.
  • Сбои в работе желез внутренней секреции, в том числе такие болезни, как сахарный диабет и гипотиреоз.
  • Беременность.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Некоторые заболевания (болезнь Паркинсона, инсульт и т. д.).

Независимо от причин нарушения функции дефекации, будет полезно узнать, как вылечить запор в домашних условиях.

Отвечая на вопрос, как избавиться от хронического запора, традиционная медицина предлагает принять таблетку слабительного средства.

Популярны медикаментозные препараты раздражающего действия:

Если вы готовы научиться, как избавиться от запора народными средствами, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Тем людям, у которых сидячая работа, рекомендуется регулярно выполнять небольшую разминку.

Первый шаг на пути к выздоровлению состоит в организации правильного питания. Продукты, которые улучшают перистальтику (физиологическое сокращение стенок кишечника):

  • Охлажденные до комнатной температуры напитки – натуральный лимонад, квас, молоко, мороженое.
  • Мед, лактоза, патока.
  • Свежие фрукты и ягоды. Это в первую очередь бананы и сливы, смородина, виноград, абрикосы, вишни и яблоки.
  • Свежие и отварные, паровые и тушеные овощи, в том числе свекла, тыква, репа, редька, сельдерей. А также горох, щавель, томаты, капуста.
  • Ржаной хлеб.
  • Белое вино.

Если вы мечтаете избавиться от запоров и не знаете, как это сделать, добавляйте в ежедневное меню любые продукты с большим содержанием клетчатки.

Домашние средства от запора обязательно включают в себя кисломолочные продукты, в том числе кефир и ряженку.

  • Красное вино.
  • Горячий чай и какао, сублимированный, растворимый кофе.
  • Слизистые отвары из риса, ячменя, кисели, приготовленные на основе крахмала.
  • Свежие хлебобулочные изделия, выпечка.
  • Жирная свинина, мясо гуся, утки, баранина.

Лечение в домашних условиях предполагает увеличение потребляемой жидкости (не меньше 1,5 литра ежедневно). Часто причиной сгущения каловых масс является недостаток воды в организме.

Растительные масла для стимуляции перистальтики кишечника

Хорошо помогает от запора в домашних условиях касторовое масло. Это средство быстрого реагирования, которое даже у пожилых людей вызовет акт дефекации. 2-3 столовые ложки масла приведут к опорожнению кишечника в самые короткие сроки.

  1. Льняное. Это масло богато омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Его постоянный прием предотвратит застаивание каловых масс и повысит иммунную защиту организма. Схема приема — по 1 столовой ложке утром за час до еды.
  2. Вазелиновое. Его изготавливают из продуктов нефтепереработки. Попадая в кишечник, масло не впитывается, а мягко обволакивает стенки, которые становятся гладкими и обтекаемыми. Масло размягчает каловые массы и вызывает их ускоренное продвижение по кишечному тракту. Средство безопасно. У пожилых людей и детей не наблюдаются аллергические реакции или побочные эффекты после приема.
  3. Облепиховое. Кроме послабляющего эффекта, это масло обладает выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Принимают 1 раз в день по чайной ложке натощак.

Каждое масло имеет противопоказания. С осторожностью следует их принимать беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, инфекционными болезнями, протекающими в брюшной полости. Перед приемом любого средства лучше предварительно получить консультацию врача-гастроэнтеролога или терапевта.

Эффективное народное средство от запора – обычная вода. Каждый день рекомендуется выпивать не меньше 8 стаканов жидкости комнатной температуры. У этого метода отсутствуют противопоказания и побочные эффекты, поэтому он отлично подойдет для любых категорий пациентов. Если вы ищете народные средства от запора у пожилых людей, обратите внимание на правила приема воды:

  • Воду в количестве не меньше 0,5 стакана выпивают за 20 минут до приема пищи и через 30 минут после еды.
  • Можно пить обычную фильтрованную или минеральную негазированную воду. Сульфатные виды минеральной воды усиливают кишечную моторику.
  • Следует выпивать 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак сразу после пробуждения.

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Кроме того, рекомендуется выпивать 1 стакан свежего кефира за 1–2 часа до отхода ко сну.

Пациентам, которые нуждаются в советах на тему, что помогает при нарушении в работе кишечника и как бороться с этой патологией самостоятельно, будут интересны простые и доступные рекомендации. Если вы ищете способ, как избавиться от запора после родов, попробуйте проверенные, доказавшие свою эффективность на протяжении сотен лет, рецепты народных целителей:

В домашних условиях для нормализации стула можно делать клизмы. Процедура обычно проводится спустя 2 часа после последнего приема пищи. Клизма при запоре в домашних условиях может быть масляной, очистительной или гипертонической. В первом случае используют оливковое, подсолнечное или вазелиновое масло (50–100 мл), подогретое до температуры 38 °C. Врачи не советуют без крайней необходимости злоупотреблять таким способом очистки кишечника.

Как быстро избавиться от запора натуральными способами

Чаще всего причиной запора становится неправильное питание современных людей, в частности употребление пищи, лишенной клетчатки, а также недостаточное употребление воды. Кроме того, причиной запора может быть отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни. Также иногда запор — это побочный эффект некоторых препаратов. Каждый человек рано или поздно сталкивается с этой проблемой, но положение не безвыходное. Существуют домашние средства, которые позволяют быстро облегчить состояние, не прибегая к медикаментам. Кроме того, от вас потребуется внести небольшие коррективы в свой образ жизни. Природные средства и изменение образа жизни помогут вам справиться с запором. Кроме того, применение этих средств может послужить хорошей профилактикой запоров. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой слишком часто или если ни один из нижеуказанных методов не поможет вам справиться с этой проблемой, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Запор у взрослого: что делать срочно в домашних условиях

Проблемы с опорожнением кишечника хотя бы раз в жизни касаются большинства из нас. Особенно часто с ними сталкиваются женщины и пожилые люди. Как избавиться от запора быстро и легко в домашних условиях?

Констипация (медицинское название) — слишком актуальный вопрос, поэтому не обходится без мифов. Интернет призывает к народным средствам или «кушать всего лишь один продукт на ночь, чтобы навсегда распрощаться с запором!».

Этот обширный хор «отзывов» и панацей — не к нам. В данном обзоре вы найдете только эффективные методы, чтобы срочно добиться дефекации у взрослого. Второй важный бонус статьи — безопасные и вкусные правила, как обеспечить регулярное очищение с помощью питания и режима.

  • Хотите результат быстро и легко? — Клизма, свечи, слабительные лекарства или травы.
  • Хотите регулярное очищение навсегда? — Без системных усилий не обойтись.

Жмите пункт №3 — практично о том, что делать, чтобы срочно очистить кишечник.

Быстрая навигация по статье:

Как проявляется констипация?

  • Твердый, сухой стул. Часто — в виде небольших комков, похожих на камешки.
  • Чувство дискомфорта и даже боль во время дефекации.
  • Ощущение, что опорожнение недостаточное.
  • Потеря аппетита из-за постоянной тяжести и вздутия в животе.

Порой запоры сопровождаются трещинами в прямой кишке или геморроем. Их легко предположить по пятнам крови на туалетной бумаге. Хроническое отравление токсинами из каловых масс приводит к усталости, апатии, неприятному привкусу во рту, иногда — бессоннице.

Что является нормой?

Диапазон медицинской нормы у взрослых очень широк. Здоровый человек может побывать в туалете от 3-х раз за сутки до 3-х раз в неделю.

Причины могут быть разные.

  • Диета, в которой мало пищевых волокон.
  • Хроническая нехватка жидкости (вы не пьете чистую воду!).
  • Частое удержание стула (вы не можете отлучиться в туалет при потребности).
  • Стресс, в том числе от поездок.
  • Малоподвижный образ жизни.

К констипации приводит и прием лекарств:

  • противовоспалительные
  • антигистаминные
  • антациды
  • антипсихотики
  • мочегонные
  • противоэпилептические
  • антагонисты кальция
  • препараты кальция и/или железа
  • опиоиды

Кроме того, запор — частый спутник таких состояний, как:

  • беременность
  • диабет, гипер- и гипокальциемия
  • новообразования в кишечнике
  • депрессия, тревога
  • болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, деменция
  • повреждения или заболевания спинного мозга
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как же избавиться от запора в домашних условиях, если проблема эпизодическая?

Лучший метод из разряда быстро и эффективно. Процедура хоть и медицинская, но любой взрослый может научиться грамотно делать очистительную клизму с соленой водой.

Какой раствор лучше выбрать для клизмы? Солевой, с концентрацией существенно выше, чем содержание минералов в плазме крови. Так жидкость не будет всасываться в кишечнике и в полном объеме выйдет наружу, вынеся с собой каловые массы.

Пропорция: на 1 литр воды — две столовые ложки соли без горки. Лучше всего использовать соль экстра мелкого помола, чистую, без йода и прочих добавок.

Температура раствора должна быть комнатной температуры (20-23°С).

Объем, который вводится в кишечник — 1 литр.

Вот несколько важных деталей.

  1. Поскольку клизма усиливает вывод жидкости из организма, до начала процедуры выпейте 1-2 стакана чистой воды.
  2. Не забудьте помочиться предварительно. Это снизит давление на кишечник.
  3. Пользуйтесь простерилизованной кружкой Эсмарха из аптеки.
  4. Дистиллированная вода — лучший выбор для клизмы. Оптимальный компромисс — кипяченая фильтрованная вода.
  5. Обязательна обильно смазывайте наконечник. Подойдет вазелин или домашняя альтернатива — любое масло, от касторового до подсолнечного. Также желательно обработать и область ануса, особенно, если есть геморрой.
  6. В домашних условиях не используйте наконечники длиннее 10 см.
  7. Положите полотенце или специальную тряпку на пол, рядом с унитазом — на случай, если жидкость прольется.

Как правильно сделать клизму — без боли, быстро и легко?

  1. Оптимальная поза — лежа на левом боку. Ноги согнуты до 90 градусов к телу. Не нужно близко подтягивать колени к животу. Это создает дискомфорт при введении воды и не позволяет всему объему хорошо распределиться.
  2. Закройте заглушку на отводящей трубке кружки Эсмарха и налейте всю воду.
  3. Теперь удалите воздух из первой трети трубки. Для этого откройте заглушку, слейте немножко воды и снова закройте. Иначе в кишечник первой попадет воздушная пробка. Может возникнуть боль или сложность в удержании раствора.
  4. Наконечник клизмы смажьте и введите в прямую кишку плавным ввинчивающим движением — не более 10 см в глубину.
  5. Когда вся жидкость попала в кишечник, выньте трубочку.

Некоторые люди сразу чувствуют позыв к дефекации. Другие начинают ощущать его через 2-3 минуты. Для максимального эффекта лучше удержать воду внутри около 5 минут.

Еще один легкий вариант клизм — масляные. Они подействуют в течение 8-12 часов. В видео ниже кратко описаны три домашних варианта механического очищения кишечника.

Хотя редкое использование механического очищения не имеет вредных последствий, при постоянных промываниях повышается риск следующих отклонений.

  • Обезвоживание.
  • Изменение баланса электролитов крови (в особенности, если используется водопроводная вода). Среди прочего, это состояние вызывает мышечные спазмы.
  • Большой объем воды может раздражать блуждающий нерв. Это приводит к брадикардии (замедление сердечного ритма).
  • В редких случаях, преимущественно у пожилых людей, возможны трещины слизистой кишечника и более серьезные травмы.
  • Популярен миф о том, что человек, регулярно использующий клизму, уже не сможет ходить в туалет самостоятельно. Наука эти домыслы не подтверждает. В большинстве случаев можно наладить питание и вернуться к самостоятельному очищению.

Рассмотрим, что предлагает нам традиционная медицина для скорой помощи в домашних условиях.

Обратите внимание! Речь не идёт о систематическом употреблении слабительных. Определить причины хронического запора должен врач. Он же назначит адекватную терапию.

Слабительные лекарства, перечисленные ниже, указаны лишь для разового приема, когда нужно срочно очистить кишечник.

Усиливает перистальтику, воздействуя на рецепторы на слизистой толстой кишки. Капли принимают с небольшим количеством воды.

  • Действие индивидуально — через 6-10 часов.

Раздражает рецепторы кишечника, повышает выделение слизи. Можно использовать как внутрь (действие — через 6 часов), так и ректально (действует уже в течение первого часа).

Аналоги: Лаксатин, Лаксбене, Дульколакс.

Вводятся ректально, раздражают слизистую прямой кишки, что провоцирует рефлекторную дефекацию.

  • Дают быстрое действие: от 5 минут до первых позывов.

Содержит экстракты трав. Они стимулируют перистальтику, увеличивают объем, мягкость и вес стула.

  • Действует через 6-12 часов.

Имеет двойное действие: помогает воде оставаться в каловых массах и раздражает рецепторы толстой кишки.

Вводится в прямую кишку, увеличивает объем и массу фекальных масс и размягчает их. Препарат практически не всасывается кишечником, его составляющие не абсорбируются и не расщепляются.

Удерживает воду в кишечнике, за счет чего стул становятся тяжелее и мягче. Препарат никак не усваивается организмом и полностью выходит с каловыми массами. Не раздражает и не вредит слизистой кишечника.

Аналоги: Макроголь, Форлакс, Фортранс.

Соединение галактозы и фруктозы. Оно не усваивается организмом и не всасывается в кишечнике. Вещество разжижает стул, увеличивает его объем, а также питает полезные бактерии.

В сравнении с упомянутыми препаратами, лактулоза — наиболее щадящее средство для преодоления запора. Аналоги многочисленны: Дюфалак, Нормазе, Порталак, Ромфалак, Лаксалак, Ливолюк, Лактусан, Прелакс.

Дозировку следует подбирать индивидуально и наращивать постепенно. Иначе уже при первом знакомстве вы обеспечите себе резь и сильное газообразование по ходу кишечника как минимум на сутки.

Быстро и легко — растяжимые понятия.

  • Если вам нужно качественное по объему очищение в течение 30 минут, крутите выше и читайте о правильной процедуре с солевой клизмой.
  • Если вы хотите срочно сходить в туалет самостоятельно, то используйте глицериновые свечи и не отходите от уборной, чутко реагируя на первый позыв к дефекации. Увы, по отзывам средство может не сработать, когда используется само по себе.

Если же ваше «быстро и легко, но без лекарств» предполагает хотя бы несколько дней, то следует выполнить комплексные рекомендации.

Что же делать в течение ближайших нескольких суток?

Во-первых, оптимальный питьевой режим.

С утра начать пить — 1-2 стакана воды натощак. Далее 1 стакан воды перед каждой едой — за 20 минут. Еще по стакану — между приемами пищи. В сумме за день нужно выпить 1,5 литра чистой воды.

Во-вторых, одновременно с водой в еду включить клетчатку до 20-30 граммов — хоть в каком-то виде.

Что можно съесть?

  1. Пшеничные или овсяные отруби, молотое семя льна (покупать целые, молоть на кофемолке). Две чайные ложки залить кипятком или настоять в кефире. Употреблять с едой.
  2. Псиллиум: отруби семян подорожника. В них много растворимой клетчатки в отличие от пшеничных и овсяных собратьев. Количество — от 1 чайной ложки. Мы много лет используем вот такой.
  3. Яблочный пектин. Еще один вариант концентрированной клетчатки. Он очень вкусный и нравится даже детям.
  4. Салаты из капусты, желательно свежей или квашеной. Тушеные рагу без картошки из всех видов капусты с морковью и луком тоже правильно обогатят меню. И, согласитесь, это очень вкусное лечение из привычного набора продуктов.
  5. Из фруктов обратите внимание на сушеные образцы (инжир, чернослив, курагу), а также на киви и авокадо. В киви много клетчатки (2 штучки — 5,5 граммов волокон!) и приятная кислинка для любого салата. В авокадо — совсем мало углеводов, роскошь полезных жиров, витаминов, минералов и более 6 граммов волокон на плод среднего размера.
  6. Оцените по достоинству разнообразно полезные ягоды: черника, клубника, брусника. Клетчатки в них от 3 до 8 граммов на 100 грамм продукта.
  7. «Фруктовый блок» с черносливом. На ночь залить чернослив (10 штук) холодной водой (1-2 стакана). Утром выпить настой и скушать сливы. На завтрак делаем капустный салат с другими овощами и фруктами, в которых много клетчатки.

Вот еще несколько эффективных альтернатив.

Рассол из-под квашеной капусты: по 1 стакану каждые 4-5 часов. Питание при этом — Диета 3.

На ночь кушать салат из сырой моркови и яблок. Заправить маслом, лучше оливковым. Жевать медленно. Минимальная пропорция: 200 грамм корнеплода и 100 грамм яблок. Можно добавить заранее замоченные сухофрукты. Утро начинайте с любых желчегонных пищевых приемов. Самый простой из них — выпить теплую воду (1-2 стакана) натощак сразу после пробуждения, маленькими глотками.

Вазелиновое масло по 1 столовой ложке внутрь 2 раза в день до еды — утром и вечером. Диета 3 при этом тоже нужна.

Смесь с корой крушины и травой сены. Внимание! Сборы — не «безобидное и натуральное», а полноценное слабительное, часто с комплексным эффектом. То есть и удержание жидкости в просвете кишечника, и стимуляция перистальтики. Поэтому наивно и опасно пить такие настои и отвары с надеждой на «без лекарств». Длительный прием без контроля врача лишь усугубит запоры.

Вода с содой натощак — одно из самых популярных средств в последние годы. Видео ниже акцентирует важные нюансы для народного средства, чтобы избавиться от запора навсегда без лекарств. Впрочем, на наш взгляд, оно не будет действенным на фоне главных ошибок в питании — недостатка воды и клетчатки в рационе.

Это любимые методы тех, кто не готов оставлять пол-зарплаты в аптеке за краткосрочное облегчение.

  • Легкий массаж и посильная физкультура.
  • Что есть утром, днем и вечером.
  • Особенности эффективной клетчатки.
  • Схема лечения, по которой действуют врачи, когда запор хронический. Кстати, медики тоже не склонны начинать с приема слабительных.

Надеемся, вы получили нужные ответы на вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко. Изучайте важное и будете здоровы!

Если вас мучает такая деликатная проблема, как запор, то вы нашли то, что вам поможет. В этой статье мы подробно расскажем, как забыть об этой проблеме навсегда. Причём без лекарств и дополнительных затрат.

Многие из нас мучаются деликатной проблемой, о которой не принято говорить открыто. Это запоры. Кроме рекламы «незаменимого мезима» и его собратьев, информации об избавлении от недуга поступает немного. Даже на приёме у врача или диетолога люди очень неохотно говорят о проблеме, даже когда это необходимо для улучшения их же здоровья. А уж про друзей, знакомых и членов семьи можно и не говорить. Сложно себе представить жену, которая жалуется партнёру: «Ой, дорогой! Совсем вся измучилась. Уже три дня не могу в туалет нормально сходить».

Именно поэтому люди, которые где-то достали информацию и успешно её использовали на практике, редко ею делятся. По этой причине её так мало. Но давайте же это исправим!

Вроде глупый вопрос, но всё не так просто. Запор (как, впрочем, и диарея) — понятие в народе растяжимое. Кто-то считает, что запор — это когда счастье случается раз в неделю, а кто-то — когда раз в три дня. Ещё встречаются люди, которые принимают за запор стул «всего» два раза в день. На вопрос, как тогда проявляется НЕзапор, они обычно отвечают, что 3–5 (!) раз в день — это норма.

В общепринятом понимании запор — это стул реже одного раза в день. Причём лучше всего, если этот процесс будет происходить в одно и то же время, и ещё лучше — если прямо с утра. Но это уже детали. Уверена, что если человек жил с проблемами в этом вопросе несколько лет, то ему и просто одного раза в день будет достаточно.

К слову, проблема эта растущая. Да и неудивительно!

  • Чёрный чай и кофе.
  • Алкоголь.
  • Хлеб (особенно белый).
  • Выпечка с применением пекарского порошка (а такой большинство!).
  • Дрожжи.
  • Сахар.
  • Рафинированная мука и продукты из неё.

Словом, всё то, что составляет основу питания современного человека. Грустно, но факт.

Хотелось бы отдельно остановится на том, зачем нужно избавляться от запоров. Во-первых, для устранения дискомфорта, который возникает при запорах. А во-вторых, запор — это не что иное, как застой вредных веществ в организме со всеми вытекающими последствиями: усталость, плохой сон, плохая кожа, проблемы со здоровьем.

Да, такое простое средство, над которым некоторые даже потешаются. А зря! Вода способна творить чудеса. Условие — 2 л воды в день. Или хотя бы 1,5 л. Почему? Вода помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует выводу каловых масс из кишечника.

Если вы относитесь к тем многочисленным людям, которые изо всех сил стараются, но никак не могут приучить себя пить воду в нужном количестве, то я написала подробную инструкцию, как это сделать, у себя в блоге.

2. Ешьте как можно больше овощей и фруктов (с преобладанием овощей)

Желательно свежих. А ещё лучше, если ваш неподготовленный с непривычки кишечник это выдержит, употребляйте побольше грубых свежих овощей. К таким относится морковь, капуста всех сортов, корнеплоды (кроме картофеля), редис, редька и им подобные.

Если же вы давно не видели овощей на вашем столе, то советую подходить к вопросу постепенно, чтобы ваш кишечник не взбунтовался. Например, начните с одной-двух морковок в день, а потом постепенно увеличивайте долю овощей в рационе.

Чтобы просто определить, грубый овощ или нет, есть такое правило: чем дольше надо жевать овощ, тем он грубее. А чем он грубее, тем больше в нём клетчатки.

Именно клетчатка чистит кишечник и помогает нам избавиться от его содержимого. А ещё волокна клетчатки впитывают скопившиеся токсины, которые выходят вместе с ней.

3. Добавьте в рацион жиры хорошего качества

К ним относятся все растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, жирная рыба и авокадо. Жиры как бы смазывают наш кишечник изнутри, поэтому всё его содержимое лучше двигается к выходу. Помните, как просто поскользнуться на пролитом Аннушкой масле?

Нам всем некогда. Но движение — это действительно жизнь. Даже в таком деликатном вопросе, как избавление от запоров, это средство действует на ура. Особенно хорош бег. Когда мы двигаемся, все процессы в организме идут быстрее. В том числе и освобождение от остатков еды. Для этого вовсе не обязательно пробегать марафоны. Достаточно 3–5 км хотя бы пару раз в неделю, и вы почувствуете разницу.

Средства, помогающие избавиться от запора быстро и эффективно

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поговорить об очень деликатной теме. Знаете ли вы как быстро избавиться от запора дома. Мне часто приходилось сталкиваться с данной ситуаций, помню, во время беременности были такие неприятности, при несоблюдении правильного питания. Но причин, которые приводят к запору много. Не просто говорить на такую тему, но я хочу поделиться своим опытом в этом вопросе, надеюсь он поможет многим людям, которые страдают запорами.

Каждый из нас при запоре старается справиться дома, пьет подсолнечное масло, по совету знакомых, но лично мне этот метод не помогает. Я много о нем слышала, мама моя его применяла и ей помогала, а мне нет. Тогда я стала искать…

Запор — это нарушение в работе ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), здесь все имеет значение:

  • Питание
  • Соблюдение режима дня
  • Соблюдение питьевого режима
  • Хронические заболевания (печени, желчного, поджелудочной железы, кишечника, желудка)

Сейчас обо всем подробно поговорим. Не бывает такого, вот так, запор ни с того ни с сего, и есть на то причины. Но о причинах чуть позже, так как вы пришли за ответом, как срочно избавится от запора.

Как быстро избавиться от запора мои проверенные рецепты

Если нужно очень очень срочно и быстро избавиться от запора, после родов, я использовала нормакол клизму.

Нормакол — слабительное средство с осмотическим эффектом. Препарат содержит в себе гипертонический раствор, который не раздражает слизистую кишечника. Применяется как слабительное средство.

Средство продается в аптеке, применяется ректально.

Снимается наконечник и содержимое вводится в прямую кишку. Можно лежа, можно стоя, как удобно.

Через 5-20 минут (все зависит от особенностей организма). В течении этого времени вы почувствуете позывы.

Такой метод применяют перед обследованием ЖКТ.

Перед применением лекарства проконсультируйтесь с врачом. Мне это лекарство посоветовала акушер гинеколог. Подчеркнув то, что это самое быстрое средство от запора.

Я его пила сама лично перед обследованием кишечника, мне медсестра сказала купить этот препарат, развести и выпить.

Препарат на вкус не противный. Он не всасывается в организм, он выводится полностью из кишечника.

Но знаю что многие девушки применяют его для похудения, от запоров. Но дома применять это средство без назначения врача не стоит.

Не обязательно брать огромную клизму, можно взять клизму «грушу», набрать кипяченной воды комнатной температуры.

Делаем себе клизму лежа на боку. Клима всегда требует дополнительной помощи. Самостоятельно сделать клизму можно только использую небольшую «грушу». Но клизма дает быстрый эффект.

Это жевательные таблетки применяемые при запорах. 1 кубики применяют 1 раз в сутки запивая большим количеством воды, не менее 1 стакана. Кубик следует тщательно разжевать.

Регулакс — это кубики темно-коричневого цвета с зернышками инжира, с фруктовым сладковатым ароматом и вкусом.

Но знаете в чем суть, срочно не будет, действует через 8 часов. Если срочно, то это клизма.

Взрослые принимают от 15 до 45 мл. средства. Я пробовала это средство, мне не понравилось.

По инструкции выпить вечером, а утром ждать дефекацию, что вы думаете. Я выпила вечером, а ночью «бегала», причем все это сопровождалось болью в животе и коликами.

Я решила еще как-то попробовать, уменьшила дозу, но все то же самое повторилось.

Но тут тоже быстро не будет, у меня бабушка часто их принимает. Сами понимаете, возраст, малоподвижный образ жизни.

Таблетки содержат листья сенны. Выпивают их за 6-12 часов до желаемой дефекации.

С лекарствами я больше экспериментировать не стала, поверьте, если вы будите включать овощи в свой рацион, не сырые, а тушеные, кушать небольшими порциями 5 раз в день, то вы забудете что такое запоры.

Пробовала я еще средство от запора по совету моей знакомой медсестры, но поняла, что лучше режима питания ничего нет.

ВАЖНО! Если у вас есть хронические заболевания кишечника, воспаление кишечника, гастрит, язва, холецистит, панкреатит… Видите, какой список. При таких заболеваниях, не пытайтесь лечить дома запор, обратитесь к врачу!

Как-то в поездке, при перемене питания, климата, столкнулась с запором, в аптеке посоветовали глицериновые свечи. Меня уверили что действует мгновенно. Но мне они не помогли, ну вот правда, может кому-то и помогают, но мне нет.

При введении в прямую кишку, хочется в «туалет» мгновенно, но «выходит» свеча, и все. Вот и все мгновенное действие препарата.

По инструкции, глицериновую свечку нужно освободить от пленки и ввести в прямую кишку, утром, по инструкции, ожидайте дефекацию.

Нам понадобится:

  • 1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
  • 100 грамм изюма (самого обыкновенного)
  • 1 бутылка холососса (200 гр.)

1. Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания.

2. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

3. Полученный отвар процедить через марлю.

4. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм).

5. Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера.

6. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

7. Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней.

После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями ( я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Во время очищения кишечника рекомендуется правильное питание.

Помните, я обещала в начале статьи рассказать о питании, питьевом режиме. Это важно, поверьте, важна диета при запоре. Не стоит кушать все подряд, иначе, запор не победить.

1. Лучше кушать тушеную свеклу, морковь, кабачки, капусту.

2. Сухофрукты: инжир, курагу, чернослив (вяленый, не копченый!)

3. Печеные яблоки, можно с творогом, медом.

4. Кефир только свежий, лучше не жирный.

5. Супы, каши, паровые котлеты, рыбу на пару или в духовке.

6. Хлеб с отрубями, из ржаной муки

Выпивайте воду утром натощак! Выпивайте до завтрака не менее 1 стакана воды.

В воду можно выжать сок лимона или лайма.

Чаще всего при запоре применяют чернослив, средство тоже испробовано мною лично. Чернослив нужно залить кипятком, настоять, выпить настой, и съесть «распаренный чернослив».

Это средство хорошее, но не мгновенного действия.

Очень здорово употреблять свежие сливы, сливовый сок. Это не только вкусно, но и полезно. Еще лучше все все будет домашнее, натуральное. Никакой химии.

Мы часто консервируем сливы, они и вкусные и полезные, попробуйте.

Кефир нужен свежий, который скис недавно, если это молоко домашнее, не жирный. Если кефир «старый», стоит уже 2-3 дня, он наоборот, вызовет запор.

В кефир можно добавить семена льна, на стакан кефира ложечку чайную семян, вкусно и очень полезно.

Очень часто используют подсолнечное масло при запоре, или оливковое, утром пьют натощак. Но у меня, кроме как тошноты, масло натощак ничего не вызывает.

Нужно выпивать по столовой ложке масла каждое утро, можно попробовать, если вы не пробовали, только мой вам совет, начните с одной чайной ложки, а еще лучше с половинки чайной ложки.

Яблоки печеные, это не только вкусно, но и полезно для кишечника. Съедайте по 3-4 печеных яблока в день, и вы забудете что такое запор, проверенно лично.

Можно запекать свеклу, тушить, варить, делать икру. Мне свекла не помогает, уже пробовала ее с маслом, все равно никакого эффекта.

Но, знаете, это помогает многим, поэтому пробуйте, может вам поможет.

Многим помогает избавиться от запора лимонный сок и теплая вода, на один стакан теплой воды следует добавить пару ложек лимонного сока. Выпивать перед завтраком каждый день.

Семена льна пользуются огромной популярностью, их добавляют в каши, десерты, кисломолочные продукты, выпечку.

Семена льна можно запарить кипятком, взбить «слизь» и пить перед едой. А можно перед едой девать семена льна. 1 чайную ложку семян разжевывают и запивают 1 стаканом воды. Семена льна употребляют 1 раз в день, по 1 чайной ложке.

Инжир нужно кушать в свежем виде или сухом, можно заливать пару штук кипятком, настоять, настой выпить, а инжир съесть.

Лучшее средство от запоров это вода. Чистая простая вода без газа. Каждый день следует выпивать не менее 2.5 литров воды в день. Тогда можно забыть о запоре.

Если все эти рекомендации соблюдать, то запоров избавиться не составит труда.

Автор статьи: Диана Куликова

Здравствуйте. Меня зовут Диана. Я уже более 7 лет работаю косметологом. Я считаю, что являюсь профессионалом своего дела и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 2.3 проголосовавших: 3

Простой способ избавиться от запоров навсегда — 2 ответов

Большинство людей, страдающих лишним весом, сталкиваются с проблемой запоров. И вроде современная фармакология предлагает много решений этой проблемы, однако настоящее действенное средство найти порой очень трудно: то лекарства противопоказаны, то свекла и чернослив вызывают еще больший дискомфорт в животе…

Запоры — бич современного общества

За последние десятилетия деликатная проблема стала мучить не только беременных женщин, тучных и пожилых людей — дети и подростки все чаще страдают этим недомоганием. Объяснение простое — мы стали мало двигаться, полезную клетчатку заменили вседоступным вредным фастфудом, а пить воду так и не научились. Наш кишечник просто разучился работать!

Уделите своему кишечнику всего 5 минут

Существует множество дыхательных гимнастик и массажей живота, улучшающих перистальтику кишечника. Я предлагаю вашему вниманию простейшее упражнение, которое займет всего 3-5 минут. Оно выполняется с утра строго натощак!

Как только вы встали с постели и потянули затекшие после сна мышцы, уделите внимание своему животику.

Дыхательное упражнение от запоров

Встаньте ровно, расправьте плечи и свободно опустите руки вниз. Пусть ваше тело не испытывает никакого напряжения. Глубоко вдохните, при этом направив весь воздух не в грудную клетку, а в живот. Другими словами, при вдохе максимально надуйте живот. Пусть он округлится, словно барабан! Через 2 секунды начинайте делать выдох по следующее схеме: сначала сделайте два малюсеньких подвыдоха. Так словно вы спускаете воздушный шарик маленькими порциями. С первым подвыдохом живот капельку сдувается, со вторым — еще немного. И только потом вы выдыхаете весь оставшийся воздух, при этом живот нужно максимально втянуть в себя! Таких подходов нужно сделать 5-7 раз. Минут через 5 после упражнения выпейте стакан чистой воды.

Советы начинающим

Выполняя дыхательное упражнение для кишечника впервые, не переусердствуйте. Делайте его не на максимальном напряжении, а легко. Каждый день увеличивая амплитуду движения вашего животика. Лучше выполнять упражнение и приоткрытого окна, так вы обогатите свой организм свежим кислородом, тем самым дав пищу клеткам мозга! И главное, выполнять упражнение нужно строго натощак! Уже в первый день вы почувствуете, как ваш кишечник просыпается и начинает работать! А при регулярном ежедневном выполнении гимнастики вы забудете про запоры навсегда!

Запоры и лишний вес

Что касается похудения, то во время этого очищение кишечника — одна из важных ступеней. При любых комплексных программах похудения именно с этого и начинается избавление от лишних килограмм. Ведь именно «забитый» кишечник часто мешает нам худеть, а запоры даже у неполных людей являются причиной некрасиво выпирающего живота. Поэтому данное дыхательное упражнение следует выполнять не только при запорах, но и как дополнительное стимулирующее средство для избавления от лишнего веса.

P.S. Упражнение не следует делать только в период обострения серьезных заболеваний ЖКТ.

Постоянные запоры: возможные причины, терапия

Довольно большое количество людей мучается нарушением стула, но с этой деликатной проблемой стесняются обращаться к врачу. Если визит к нему откладывается и не предпринимаются никакие меры, то ситуация только усугубляется, патология переходит в хроническую форму. Постоянные запоры требуют вмешательства гастроэнтеролога, чтобы выяснить причину такого отклонения и назначить соответствующую терапию.

Давайте разберемся, что провоцирует запоры, как распознать надвигающуюся проблему и справиться с ней.

Как развивается патология

Если в организме все процессы осуществляются нормально, то наблюдается естественный процесс самопроизвольного позыва к опорожнению кишечника. Кратность при этом определяется индивидуальными потребностями организма, и у человека не возникает дискомфорта и беспокойства.

Если же изменяется консистенция стула и интервал между опорожнениями кишечника, то можно говорить, что это уже отклонение от нормы. Постоянные запоры начинают свое развитие с появления синдрома раздраженного кишечника. У человека попеременно чередуется жидкий стул с его обезвоженной формой. Далее начинают развиваться застойные явления, при которых каловые массы лишаются жидкости и спрессовываются, что затрудняет их выход через анальное отверстие.

Постоянное вздутие живота и запор для взрослых явление не такое уж и редкое — практически пятая часть населения в мире живет уже с хронической формой патологии. Проблема может затрагивать абсолютно любую возрастную группу и людей любого пола.

Можно сказать, что практически каждый знает, что такое запор. Если такое состояние возникает редко, то волноваться не стоит, а вот постоянные запоры требуют врачебной консультации.

Симптоматика запоров

Данная патология бывает острой и хронической, но симптомы каждой формы распознать не составляет особого труда. Постоянный запор у взрослого имеет следующие проявления:

  • Отсутствует стул несколько дней.
  • Возникает тяжесть в подвздошной области.
  • В животе появляются боли.
  • При дефекации кишечник опорожняется не полностью.
  • Наблюдаются нарушения сна.
  • Повышается потоотделение.
  • Появляется болезненность в области пупка.

  • Отмечается боль в поясничной области.
  • Тошнота и рвота.
  • Отрыжка.
  • Повышенная сонливость.
  • Кал очень жесткий.
  • Наблюдается вздутие живота.

Если наблюдаются хоть некоторые из перечисленных симптомов, то это повод посетить гастроэнтеролога, который подскажет, как избавиться от постоянных запоров. Только соблюдение всех рекомендаций поможет справиться с проблемой.

Постоянные запоры у ребенка также могут быть, но при постановке диагноза необходимо учитывать, что частота стула с возрастом меняется, например, если грудной малыш опорожняет кишечник несколько раз в сутки, то двух или трехлетние — один или два раза.

Запор у детей характеризуется общими и местными признаками. К местным можно отнести:

  • Увеличение периода между актами дефекации.
  • Малыш жалуется на боли в животе, наблюдается вздутие.
  • Стул отсутствует.
  • Во время опорожнения возникает боль.
  • Каловые массы плотные.
  • Может наблюдаться примесь крови.
  • Тяжесть в кишечнике.
  • У грудничков — колики.

Если постоянные запоры у ребенка, то к местным признакам присоединяются общие:

  • Слабость.
  • Ребенок быстро устает.
  • Тошнота и рвота (возможны).
  • Снижается или пропадает аппетит.
  • Раздражительность.
  • Головная боль.
  • Анализ крови показывает анемию.
  • Кожа становится бледной.

Если у ребенка запор становится хроническим, то это чревато развитием осложнений. Нарушается микрофлора кишечника, развивается колит, а постоянные потуги во время посещения туалета могут закончиться выпадением прямой кишки.

Причины постоянных запоров

Все причины описываемого недуга можно разделить на две группы:

  • непатологические;
  • патологические.

Непатологические включают в себя изменения в организме, которые возникают естественным образом. Такие постоянные запоры у взрослого причины имеют, как правило, следующие:

  • Нарушение гормонального фона, которое оказывает влияние на работу ЖКТ. Например, в период полового созревания многие подростки сталкиваются с такой проблемой или женщины во время вынашивания малыша.
  • Погрешности в питании, качество продуктов, их слабое разнообразие на столе и невысокая насыщенность полезными веществами — все это может стать причиной развития запора.
  • Нарушения режима сна и бодрствования.
  • Частые стрессы.
  • Психологические проблемы. Например, когда человек сдерживает позывы к дефекации на работе или в учебном заведении по причине брезгливости или неловкости, то появляется пробка из твердых каловых масс, которая и является причиной развития запора.
  • Малоподвижный образ жизни нарушает работу желудочно-кишечного тракта.

Обычно сразу несколько непатологических причин являются провокаторами развития постоянных запоров. Но можно отметить и патологические – это заболевания, нарушения в работе пищеварительной системы или других органов. Например:

  • наличие хронического холецистита или панкреатита чревато развитие постоянных запоров;
  • проблемы в работе эндокринной системы.

Довольно часто пожилые люди страдают запорами в силу своего возраста и по причине наличия многих хронических патологий.

Факторы риска для развития хронических запоров

Механизм застойного явления в кишечнике характеризуется следующими состояниями:

  1. Диффузия жидкой части через стенки кишечника, что приводит к затвердеванию каловых масс.
  2. Снижение сократительной способности стенок кишечника.
  3. Развитие опухоли в просвете кишечника.

Причиной запуска сбоя в работе пищеварительного тракта, который и приводит к появлению запора, могут быть и следующие состояния:

  • Несоблюдение водного режима, потребление маленького количества жидкости.
  • Частое сидение на строгих диетах с небольшим содержанием клетчатки.
  • Мышечная слабость.
  • Самопроизвольное сдерживание позывов к дефекации.
  • Длительное применение слабительных средств и последующая их отмена приводит к тому, что постоянно мучают запоры.
  • Запор может стать и побочным явлением химиотерапии или приема некоторых лекарственных средств.

Длительные застойные явления в кишечнике приводят к нарушению работы всего организма, поэтому не стоит оставлять без внимания проблемы со стулом.

Причина запора у детей

Нормальный рост и развитие ребенка в первую очередь зависит от правильного и сбалансированного питания. Поэтому очень часто изменения в питании, смена рациона, например у грудничков введение прикорма, могут стать причиной развития запора. Функциональные нарушения стула часто оказываются спровоцированными:

  • преобладанием в рационе жирных и белковых продуктов;
  • нарушением микрофлоры кишечника;
  • недостатком ферментов, которые влияют на процесс переваривания пищи;
  • пищевой аллергией;
  • употреблением небольшого количества жидкости.

Постоянные запоры у детей могут быть и следствием некоторых заболеваний:

  • рахита;
  • миастении;
  • гастрита;
  • язвенных заболеваний ЖКТ;
  • дуоденита;
  • опухолевых процессов в кишечнике;
  • полипов;
  • гельминтоза.

Низкая физическая активность ребенка снижает моторику его кишечника, что приводит к развитию запоров. Родители также должны понимать, что запор у него может развиться на психологической почве, например, во время отлучения от груди или приучения к горшку.

Последствия длительных запоров

Если мучают постоянные запоры, что делать? Это резонный вопрос, потому что длительное нарушение нормального опорожнения кишечника чревато развитием серьезных осложнений:

  • Развивается геморрой и появляются анальные трещины.
  • Мышцы сфинктера ослабляются, что приводит к недержанию каловых масс.
  • Постоянные потуги при посещении туалета могут привести к выпадению прямой кишки.
  • Раздражение прямой кишки пищевыми отходами приводит к развитию новообразований, которые могут перерасти в раковые.
  • Длительная задержка стула приводит к интоксикации организма.

Длительная задержка стула — явление неприятное, но если уже имеются постоянные запоры у взрослого, что делать, чтобы навсегда избавиться от проблемы, может порекомендовать только врач.

Лечение запоров

Терапией запоров занимается гастроэнтеролог, который назначает лечение только после выяснения причины и постановки точного диагноза. С учетом причин назначается комплексное лечение, которое обязательно включает соблюдение рекомендаций по питанию.

Среди направлений терапии выделяются следующие:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Лечебная физкультура.
  3. Использование народных средств.
  4. Определенный режим питания.

Чтобы как можно быстрее очистить кишечник от скопившихся каловых масс, врач назначает пациенту слабительные препараты, среди которых наибольшую эффективность доказали следующие:

  • «Пуракс», который в своем составе содержит растительные компоненты, и поэтому мягко очищает кишечник.
  • «Адюлакс». Он включает глицерин, который размягчает каловые массы.
  • «Алакс». Создан из алкалоидов трав и помогает быстро освободить кишечник.
  • «Файберлекс». Производится на основе растительного сырья.
  • «Гутталакс». Относится к синтетическим препаратам, который также эффективно очищает кишечник.

После того как кишечник освободился от содержимого, необходимо позаботиться о восстановлении его микрофлоры. Под воздействием токсических веществ, которые длительное время находились в кишечнике, слизистая стенка теряет свою эластичность, и нарушается моторная функция, которую и необходимо восстановить. Специалист в этом случае прописывает следующие препараты:

  • Препарат «Бифидо-Лакто Форма», который содержит живые бактерии, и поэтому способен за короткое время существенно улучшить состояние слизистой оболочки.
  • «Ротабиотик», не только восстанавливающий микрофлору, но и повышающий защитные свойства оболочки.
  • «Мукофальк», созданный на растительной основе и являющийся одним из лучших для восстановления больного кишечника. Он обладает небольшим слабительным эффектом, но улучшает перистальтику и положительно влияет на микрофлору кишечника.

Используем для борьбы с запорами народные средства

Как лечить постоянный запор медикаментозными средствами мы рассмотрели. Лекарственные препараты помогают быстро справиться с запорами, а народные делают это мягче и постепенно. Среди популярных и эффективных рецептов можно назвать следующие:

  1. Употребление сухофруктов. Для этого вечером необходимо залить кипящей водой в количестве 150 мл изюм, курагу, чернослив и инжир. Утром слить воду и измельчить сухофрукты, добавить траву сены (чайную ложку) и 150 г меда. Все хорошо перемешать и хранить в холодильнике. Принимать на ночь по чайной ложке.
  2. При хроническом запоре хорошо помогает крушина. Необходимо 2 столовые ложки сухих плодов залить 0,5 л воды, довести до кипения и варить 30 минут на медленном огне. Настоять в течение нескольких часов, а потом принимать на ночь по 100 мл или два раза в день по 70 мл перед едой.
  3. Лечение постоянных запоров касторовым маслом известно многим. Принимать средство надо перед сном по 2-3 чайные ложки.
  4. Кунжутное масло также способствует ликвидации запоров. Для этого его надо принимать по чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды и не запивать водой.
  5. Помогут избавиться от запора семена моркови, если их употреблять по 1 г три раза в сутки, за час до приема пищи.
  6. Кефир, если его развести с 10 мл растительного масла, также поможет избавиться от запора. Употреблять лучше перед сном небольшими глотками.
  7. Рассол квашеной капусты помогает избавиться от застойных явлений в кишечнике. Принимать его необходимо по 100 мл в теплом виде перед едой.

Меняем свой рацион

Невозможно избавиться от хронических запоров, если не пересмотреть свое меню. Многие не понимают, почему постоянные запоры их мучают, а ответ часто кроется в неправильном питании. Вот некоторые рекомендации, которые помогут избавиться от проблемы и наладить стул:

  1. Кушать лучше чаще, но небольшими порциями.
  2. За день необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды. Причем чай и другие жидкости не считаются в этот объем.
  3. Не есть перед сном, последний прием пищи — в районе 19 часов.
  4. Исключить из рациона выпечку, лимонад и другие газированные напитки, бобовые, сладости, маргарин, майонез.
  5. Придется существенно снизить, а лучше вообще исключить жирную пищу, острую и соленую.
  6. Добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой: отруби, цельнозерновой хлеб, крупы, проростки растений, свежие фрукты и овощи.
  7. Орехи и семечки также богаты клетчаткой, но еще и полезными веществами.
  8. Включить в рацион кисломолочные продукты, в день желательно выпивать не менее полулитра. На ночь принимать стакан кефира.
  9. На завтрак готовить каши на воде или мюсли.
  10. В салаты из свежих овощей добавлять натуральное растительное масло: кунжутное, тыквенное, льняное.
  11. Вместо привычных сладостей употреблять мед — он гораздо полезнее.

Даже только пересмотрев рацион, уже можно существенно наладить стул и не допускать запоров в будущем.

Профилактика запоров

Если возникают постоянные запоры, что делать разобрались, но возникает вопрос, а можно ли не допустить такого состояния? Конечно, если только придерживаться некоторых правил:

  1. После пробуждения утром выпивать один литр теплой воды. Делать это необходимо натощак, то есть до завтрака. Если чистая вода просто не лезет, то можно добавить сок лимона или немного меда. Конечно, сразу выпить литр воды сложно, необходимо приучать себя к этому постепенно, начиная утро со стакана, постепенно увеличивая ее количество.
  2. Некоторые вместо воды жуют корешки солодки утром и вечером, хотя это не заменит недостаток жидкости в организме.
  3. Чтобы не допустить развития запора, можно перед сном выпивать стакан молока с 3 чайными ложками семян подорожника. Кстати, семена этого растения можно использовать в виде пюре, которое готовится так: поместить семена в стакан и залить водой, утром жидкость слить, а гущу употреблять по чайной ложке 4 раза в день.
  4. Во время беременности будущие мамочки страдают запорами часто, помочь в такой ситуации можно употребляя апельсиновый сок с добавлением оливкового масла.
  5. Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, могут страдать запорами, если мамочка не соблюдает рекомендации по питанию. Добавив в свой рацион виноград, можно не допустить этого. Если свежий виноград проблематично купить, то можно использовать для этого изюм, замоченный в воде.

Профилактика поможет не допустить развития постоянных запоров.

Как сделать стул регулярным

Заставить свой кишечник работать, как часы, достаточно просто, необходимо лишь придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Опорожнение кишечника должно проходить в комфортном для человека месте, чтобы чувствовать себя спокойно.
  2. Посещать туалет лучше минут через 20 после завтрака, потому что запах и вид пищи стимулируют работу пищеварительной системы.
  3. Перед едой выпить стакан теплой воды.
  4. Завтрак, обед и ужин должны проходить в спокойной обстановке, без лишней спешки, тщательно пережевываться.
  5. Не пренебрегать полноценным отдыхом.
  6. Посещение туалета не должно быть поспешным, необходимо время, чтобы опорожнить кишечник и не накапливать каловые массы.
  7. Как только возникает позыв в туалет, сразу необходимо идти, иначе вся вода обратно всасывается в кишечнике, что делает каловые массы плотными.
  8. Если хоть немного времени уделять физической нагрузке, то запоры вас не побеспокоят.

Запор – это, конечно, неприятно, но бороться с ним можно и нужно. Не спешите прибегать к медикаментозным средствам. Часто после длительного их приема кишечник становится вялым и ленивым, что проблему только усугубляет. Лучше пересмотреть свой образ жизни, рацион, активнее двигайтесь, и все процессы в организме нормализуются.

Как навсегда вылечить СРК за 5 шагов

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием толстой кишки. СРК вызывает боль в животе и нерегулярную дефекацию.

Многие эксперты считают СРК «неизлечимым». Но здесь, в PrimeHealth, мы лично ходим с пациентами и помогаем им навсегда избавиться от СРК.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника включают:

  • вздутие живота
  • боли в животе / судороги
  • чрезмерного газа
  • нерегулярных кишечника
  • животный рывок
  • диарея 2
  • диарея
  • Запор

Есть 4 типа IBS:

  1. СРК-D — СРК с учащением случаев диареи.
  2. СРК-З — СРК с усилением запоров.
  3. СРК-М (смешанный) — это когда у вас частая диарея и запоры как следствие СРК.
  4. IBS-U (неклассифицированный) — когда ваши симптомы не подпадают под другую категорию.

Является ли СРК пожизненным заболеванием? Многие гастроэнтерологи утверждают, что СРК является пожизненным заболеванием. Однако другие врачи с этим не согласны. Новейшие исследования показывают, что многие пациенты могут излечиться от СРК.

Продолжайте читать, чтобы узнать о:

  • Как кишечный микробиом влияет на СРК
  • Функциональные методы лечения СРК
  • Как навсегда вылечить СРК за 5 шагов

Можно ли вылечить СРК?

Опираясь на исследования и наш непосредственный опыт, пациенты с СРК могут быть вылечены, если мы выявим и вылечим основные причины СРК.

Кто-нибудь излечился от СРК? В традиционной медицине пациентов не «излечивают» от СРК. Вы можете управлять СРК, но вы не можете вылечить СРК до такой степени, что вам больше не нужно будет с ним справляться.

Однако очень ранние данные указывают на то, что многие формы СРК можно вылечить. В зависимости от того, что вызывает СРК, пациенты ранее излечивались от СРК.

В PrimeHealth мы определяем, с какими триггерами сталкиваются пациенты. Обычно, устраняя триггеры, пациенты могут навсегда излечиться от СРК.

Почему врачи говорят, что СРК неизлечим?

Традиционная медицина не умеет классифицировать или обсуждать болезни, которые могут начинаться от совершенно разных причин.Поскольку одни и те же симптомы СРК могут быть вызваны дюжиной различных первопричин, не существует единого лечения СРК — их дюжина.

При наличии дюжины методов лечения СРК, которые работают у разных пациентов с СРК, традиционные врачи говорят, что излечения не существует.

То же самое с гипотиреозом , который может быть вызван несколькими основными причинами. Поскольку существует несколько методов лечения пациентов с гипотиреозом с одним и тем же диагнозом, обычные врачи говорят, что не существует лекарства от гипотиреоза .

Являются ли СРК и ВЗК одним и тем же?

Важно не путать СРК и ВЗК (воспалительное заболевание кишечника). ВЗК проявляет некоторые симптомы обострений СРК. Однако ВЗК вызывает только диарею, а не запор.

Каковы уникальные симптомы ВЗК? Уникальные симптомы ВЗК могут включать:

  • Лихорадка
  • Усталость
  • Снижение аппетита
  • Потеря веса
  • Кровь и слизь в стуле

Лечение дисбаланса кишечника как основной причины

Одной из основных причин СРК может быть дисбаланс полезных бактерий в кишечнике.Лечение этого дисбаланса кишечника может уменьшить симптомы СРК.

Полезные бактерии выполняют важные функции в организме:

  • Защита от инфекции
  • Поддерживает иммунную систему
  • Регулирует пищеварение
  • Помогает чувствовать себя сытым

Дисбаланс кишечника может относиться к нескольким различным заболеваниям:

  1. Дисбактериоз кишечника — это когда вредные бактерии преобладают над полезными кишечными бактериями.
  2. Синдром повышенной кишечной проницаемости — это когда вредные кишечные бактерии ослабляют стенки кишечника, позволяя токсинам попадать в кровоток из пищеварительной системы через увеличенные белки плотных соединений (TJ).
  3. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (СИБР) — это когда в тонкой кишке размножается избыточное количество бактерий. Большинство кишечных бактерий должны жить в толстой кишке.
  4. Злоупотребление антибиотиками может убить больше полезных бактерий, чем вредных. Использование антибиотиков может вызвать дисбаланс кишечника.

Часто пробиотики лечат дисбаланс кишечника. Пробиотики — это еще один термин для «хороших бактерий». Если вы употребляете пробиотики — будь то в виде пищевых добавок или таких продуктов, как йогурт или квашеная капуста, — тогда ваш кишечник может начать заселяться полезными бактериями.

Избавьтесь от СРК навсегда за 5 простых шагов

Спорно утверждать, что кто-то вообще может вылечить СРК. Но в PrimeHealth мы наблюдали, как огромный процент наших пациентов с СРК живут полноценной жизнью без симптомов СРК после лечения.

Ключ находится на первом этапе: тестирование триггеров СРК. СРК может быть вызван десятком основных причин, и каждый триггер СРК требует различного лечения.

5 шагов к постоянному излечению СРК:

  1. Тест на триггеры СРК
  2. Узнайте о лекарствах
  3. Начните диету с низким содержанием FODMAP или другую противовоспалительную диету
  4. Измените образ жизни
  5. Принимайте добавки для лечения кишечника

Сколько времени нужно, чтобы пройти СРК ? Для полного исчезновения СРК у многих пациентов требуется несколько месяцев.Тем не менее, у некоторых больных СРК может наблюдаться уменьшение симптомов СРК менее чем за день. Это зависит от того, какой триггер СРК вызывает дискомфорт.

Ниже мы подробно рассмотрим каждый из этих шагов.

1. Тест на триггеры СРК

Первым шагом к постоянному излечению СРК является выявление триггера СРК, вызывающего синдром раздраженного кишечника.

Возможно, виноват один или несколько триггеров СРК:

  1. хроническое напряжение
  2. Antibiotic reviouse
  3. утечка синдрома кишечника
  4. тонкий кишечник Пищевое отравление
  5. Чрезмерное употребление алкоголя
  6. Чрезмерное употребление кофеина

Некоторые триггеры СРК встречаются чаще, чем другие.Например, до 84% пациентов с СРК имеют СИБР, который может вызывать симптомы СРК. Вот почему мы всегда проводим тесты на СИБР у наших пациентов с СРК.

В некоторых случаях мы можем активировать несколько триггеров СРК, которые применяются к отдельному пациенту с СРК.

2. Узнать о лекарствах

Многие лекарства имеют побочные эффекты. Здесь, в PrimeHealth, мы предпочитаем сводить лекарства к минимуму. Но нет никаких сомнений в том, что некоторые лекарства очень полезны для облегчения симптомов СРК, особенно некоторые антибиотики.

Лекарства от СРК могут включать:

  • Прукалоприд (Motegrity) и низкие дозы налтрексона являются стимулирующими агентами, используемыми для лечения СРК-З и, при наличии, СИБР. Эти лекарства поддерживают здоровое движение мышц кишечника (перистальтику) и могут уменьшить запоры и вздутие живота. Оба этих препарата назначаются «не по прямому назначению» для лечения СРК.
  • Рифаксимин является дженериком ксифаксана, антибиотика, одобренного FDA для лечения СРК-Д.Рифаксимин — эффективное лекарство, отпускаемое по рецепту, которое мы назначаем при СРК-Д. (В то время как несколько страховых компаний не хотят платить высокую цену, PrimeHealth использует аптеки в Канаде, чтобы получить непатентованную форму по разумной цене, когда это необходимо.) Рифаксимин также является жизнеспособным антибиотиком для СРК-З.
  • Неомицин является потенциальным антибиотиком, который мы можем использовать для лечения СРК-З, вызванного метан-преобладающим СИБР.
  • Метронидазол и тинидазол — это противопаразитарные антибиотики, которые PrimeHealth будет использовать в случае положительного результата теста пациента на наличие паразитов или СИБР с преобладанием метана.
  • Спазмолитики — это лекарства, облегчающие спазмы. Они могут вызывать запор, поэтому спазмолитики назначают только больным СРК-Д.
  • Лоперамид (Имодиум) и субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол) — два отпускаемых без рецепта лекарства от диареи, которые часто рекомендуют врачи.
  • Слабительные , такие как псиллиум (метамуцил), добавляют растворимую клетчатку в стул. Это вытягивает больше воды из кишечника, что может помочь при запорах .Пейте много воды со слабительными средствами.
  • Разрушители биопленки (например, орегано, корица и куркумин) представляют собой безопасный метод ослабления защитной оболочки вредных бактерий, называемой биопленкой. Биопленки устойчивы к антибиотикам, поэтому для нейтрализации защиты вредоносных бактерий может потребоваться разрушитель биопленки.

3. Начните диету с низким содержанием FODMAP

Существует несколько эффективных диет при СРК. Если у вас аллергия на зерновые или молочные продукты, вы можете просто исключить эти пищевые аллергены из своего рациона и посмотреть, исчезнет ли ваш СРК.

Тем не менее, диета с низким содержанием FODMAP является наиболее распространенной диетой СРК .

Диета с низким содержанием FODMAP является общепринятой диетой для людей, страдающих СРК. Многие традиционные врачи рекомендуют своим пациентам с СРК придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP.

FODMAP означает «ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы». По сути, FODMAP — это ферментируемые углеводы. Когда эти FODMAP ферментируются в кишечнике, они могут усугубить симптомы СРК.

Избегайте следующих продуктов на диете с низким содержанием FODMAP:

  • пшеница / ржи
  • молочных продуктов
  • бобы / чечевицы
  • чеснок
  • 9001
  • капуста
  • капуста
  • грибы
  • сахар / сахарные спирты

Технически, искусственные подсластители не FODMAP, поэтому их можно безопасно есть при СРК. Тем не менее, искусственные подсластители имеют научно обоснованную репутацию токсичности. Мы предлагаем стевию и монаха в качестве подсластителей, безопасных для СРК.

Диета с низким содержанием FODMAP предназначена для элиминационной диеты , не обязательно долгосрочной диеты. Если во время этой диеты симптомы СРК ослабевают, вы можете постепенно возобновлять прием пищи, определить какие продукты вы можете переносить и сколько вы можете усвоить.

Диета с низким содержанием FODMAP , а не рекомендуется при лечении SIBO антибиотиками.Антибиотики более эффективны, когда вы едите FODMAP.

4. Измените образ жизни

Лечение СРК требует постоянного изменения образа жизни на всю жизнь, что может изменить вашу жизнь к лучшему.

Изменения образа жизни при СРК могут включать:

  • Методы ежедневной релаксации
  • Регулярные физические упражнения
  • Интервальное голодание

Методы релаксации снимают стресс и снижают риск СРК. Около половины американцев ежедневно испытывают стресс.Длительный стресс может нанести ущерб вашей иммунной системе и здоровью кишечника.

7 способов снять стресс:

  1. Медитация
  2. Йога
  3. Йога
  4. Biofeedback
  5. Когнитивная поведенческая терапия
  6. Полюбительная ночная терапия — для оптимального производства мелатонина, мы рекомендуем Blue Light Blocking Skards по Оптикам RA (используйте код PrimeHealth для 10%)
  7. Проведение времени на свежем воздухе

Упражнения , по-видимому, уменьшают симптомы СРК, согласно все большему количеству исследований на людях.

Исследования показывают, что физически активные люди реже страдают СРК, чем малоподвижные.

Недавние исследования показали, что тренировки с низкой и средней интенсивностью уменьшают симптомы СРК, возможно, из-за противовоспалительного характера упражнений.

Интервальное голодание может облегчить симптомы СРК, так как позволяет кишечнику отдыхать. Отдых кишечника необходим для активации MMC (миграционного двигательного комплекса), который вызывает перистальтику — сокращения мышц, которые перемещают пищу для обработки в пищеварительном тракте.

Если вы едите слишком много, слишком быстро или слишком часто, у вашего пищеварительного тракта не будет достаточно времени, чтобы правильно обработать то, что вы едите.

Исправить это может голодание утром или вечером. Стремитесь к интервалу голодания не менее 12 часов. Медленно продвигайтесь к 16 часам между ужином и завтраком/обедом на следующий день.

Большинство людей должны хорошо это переносить. Тем не менее, всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого режима голодания.Пост не рекомендуется беременным или людям с недостаточным весом.

5. Принимайте добавки для лечения кишечника

Добавки для лечения кишечника набирают популярность как полностью натуральные методы уменьшения симптомов СРК. Посетите наш интернет-магазин, чтобы приобрести добавки медицинского класса, проверенные сторонними производителями.

Эти домашние средства принесли облегчение многим пациентам с СРК, согласно многолетним исследованиям, прошедшим экспертную оценку.

Добавки для лечения кишечника, которые могут помочь при СРК:

  1. Пробиотики , особенно пробиотические добавки с несколькими штаммами, улучшают разнообразие кишечных бактерий, что является распространенным триггером СРК.
  2. Масло перечной мяты является эффективным средством для лечения боли у пациентов с СРК.
  3. Пищевые добавки , такие как псиллиум, безопасно и эффективно улучшают симптомы СРК.
  4. Магний : лечит запоры, поэтому может помочь пациентам с СРК-З.
  5. CBD (каннабидиол) показывает многообещающие результаты в лечении СРК-З.
  6. Витамин D улучшает симптомы СРК и качество жизни у пациентов с СРК.
  7. Пищеварительные ферменты помогают желудочно-кишечному тракту в процессах пищеварения.
  8. Масло орегано лечит СИБР, дрожжевые инфекции и дырявую кишку.
  9. Берберин лечит дрожжевые инфекции и SIBO.
  10. Artemisia уничтожает паразитов.
  11. Витекс лечит гормональный дисбаланс.
  12. Травяные смеси , такие как Dysbiocide или FC-cidal, показали в клинических испытаниях эффективность лечения SIBO.

Всегда консультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем начинать новый режим приема пищевых добавок.

Взгляд в будущее… 

Вы можете навсегда вылечить СРК , устранив основную причину. Здесь, в PrimeHealth, наши пациенты доказывают, что это правда.

10-летних пациента с СРК прошли через нашу дверь. У них ничего не получалось. Затем мы определили основную причину и прописали относительно краткосрочное лечение этой проблемы. В течение нескольких месяцев эта 10-летняя болезнь, которую обычные врачи не могли вылечить, исчезла.

Если вы живете в районе Большого Денвера, нажмите здесь , чтобы узнать о нашем научно обоснованном подходе к лечению СРК.Или запишитесь на бесплатную консультацию по телефону сегодня из любой точки мира!

— Медицинское обследование, проведенное Сойоной Рафатьей, доктором медицины. 15 августа 2020 г.

Источники

  1. Му, К., Кирби, Дж., Рейли, К.М., и Луо, К.М. (2017). Дырявая кишка как сигнал опасности аутоиммунных заболеваний. Frontiers in Immunology, 8 , 598. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440529/
  2. Jadallah, K. A., Nimri, L.Ф. и Ганем, Р. А. (2017). Простейшие паразиты при синдроме раздраженного кишечника: исследование случай-контроль. World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , 8 (4), 201. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5680167/
  3. Bonaz, B. , Bazin , Т., и Пеллиссье, С. (2018). Блуждающий нерв на границе оси микробиота-кишечник-мозг. Границы нейробиологии , 12 , 49. Полный текст: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00049/full
  4. Рединг, К.В., Каин, К.С., Джарретт, М.Е., Юхенио, М.Д., и Хайткемпер, М.М. (2013). Взаимосвязь между моделями потребления алкоголя и желудочно-кишечными симптомами у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Американский журнал гастроэнтерологии , 108 (2), 270. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3697482/
  5. Ghoshal, UC, Shukla, R. и Гошал, У. (2017). Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке и синдром раздраженного кишечника: мостик между функциональной органической дихотомией. Кишечник и печень , 11 (2), 196. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347643/
  6. Martin, DB, De La Torre, I. , Гарсия-Запираин, Б., Лопес-Коронадо, М., и Родригес, Дж. (2018). Управление стрессом и контроль над ним с помощью mHealth: систематический поиск в магазинах приложений. JMIR mHealth и uHealth , 6 (5), e111. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5966650/
  7. Hirotsu, C., Tufik, S., & Andersen, M.Л. (2015). Взаимодействие между сном, стрессом и обменом веществ: от физиологических до патологических состояний. Наука о сне , 8 (3), 143-152. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/
  8. Thompson, CW, Roe, J., Aspinall, P., Mitchell, R., Clow, A., & Миллер, Д. (2012). Больше зеленых насаждений связано с меньшим стрессом в неблагополучных сообществах: данные по образцам кортизола в слюне. Ландшафт и градостроительство , 105 (3), 221-229.Полный текст: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204611003665
  9. Йоханнессон Э., Симрен М., Стрид Х., Баджор А. и Садик Р. (2011 г.) . Физическая активность улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника: рандомизированное контролируемое исследование. Американский журнал гастроэнтерологии , 106 (5), 915-922. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21206488/
  10. Малеки, Б.Х., Тартибиан, Б., Мурен, Ф.К., Фитцджеральд, Л.З., Крюгер, К., Чехрази, М., и Маландиш, А.(2018). Аэробные упражнения низкой и средней интенсивности модулируют синдром раздраженного кишечника через антиоксидантные и воспалительные механизмы у женщин: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Цитокин , 102 , 18-25. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29274540/
  11. Dale, H.F., Rasmussen, S.H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, GA (2019). Пробиотики при синдроме раздраженного кишечника: современный систематический обзор. Питательные вещества , 11 (9), 2048.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769995/
  12. Аламмар, Н., Ван, Л., Сабери, Б., Нанавати, Дж., Холтманн, Г., Шинохара, RT, и Маллин, GE (2019). Влияние масла мяты перечной на синдром раздраженного кишечника: метаанализ объединенных клинических данных. BMC комплементарная и альтернативная медицина , 19 (1), 21. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/
  13. Mori, S., Tomita, T ., Фуджимура К., Асано Х., Огава, Т., Ямасаки, Т., … и Фукуи, Х. (2019). Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния оксида магния на пациентов с хроническими запорами. Journal of neurogastroenterology and motility , 25 (4), 563. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6786451/
  14. Фабисяк А., Влодарчик М. ., Фабисиак, Н., Сторр, М., и Фична, Дж. (2019). Желудочно-кишечные нежелательные явления обратных агонистов рецепторов каннабиноидов 1 предполагают их потенциальное использование при синдроме раздраженного кишечника с запорами: систематический обзор и метаанализ. Журнал желудочно-кишечных заболеваний и болезней печени, 28 (4). Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31826058/
  15. Джалили, М., Вахеди, Х., Пущи, Х. , и Хекматдуст, А. (2019). Эффекты добавок витамина D у пациентов с синдромом раздраженного кишечника: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Международный журнал профилактической медицины , 10 . Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC63/
  16. Zou, Y., Сян, К., Ван, Дж., Пэн, Дж., и Вэй, Х. (2016). Эфирное масло орегано улучшает морфологию кишечника и экспрессию белков плотных контактов, связанных с модуляцией некоторых кишечных бактерий и иммунного статуса в модели свиньи. BioMed Research International , 2016 . Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4

    4/

  17. Liu, X., Ma, Z., Zhang, J., & Yang, L. (2017). Противогрибковые соединения против инфекций Candida из традиционной китайской медицины. BioMed Research International , 2017 . Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5763084/

Синдром раздраженного кишечника с запором (СРК-З)

Что такое синдром раздраженного кишечника с запорами (СРК-З)?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным расстройством пищеварения, поражающим 7-21% населения в целом. Симптомы включают частые боли в животе, вздутие живота или дискомфорт, а также изменения внешнего вида или частоты испражнений.СРК-З — это тип СРК, при котором дискомфорт в животе или вздутие живота сопровождаются запорами. Как правило, запор — это когда стул проходит недостаточно часто (менее трех раз в неделю). Наличие твердого стула, который трудно пройти, или ощущение неполного опорожнения кишечника являются признаками запора.

Каковы симптомы СРК-З?

Симптомы СРК-З включают боль и дискомфорт в животе, а также изменения функции кишечника. Вздутие живота и / или газы также могут произойти.Изменения в работе кишечника могут включать напряжение, редкий стул, твердый или комковатый стул и/или ощущение, что кишечник не опорожняется полностью. Некоторым людям может казаться, что существует «закупорка», препятствующая дефекации. Им может потребоваться надавить на часть своего тела или изменить положение тела, чтобы помочь им завершить опорожнение кишечника. То, как часто у человека проходит стул или как он появляется, может отличаться, когда возникает дискомфорт в животе. При СРК-З дискомфорт в животе часто уменьшается после опорожнения кишечника.В большинстве случаев симптомы продолжаются (хронически), но они могут появляться и исчезать.

Что вызывает СРК-З-?

Причина СРК-З неизвестна. Некоторые эксперты считают, что это связано с изменениями в движении и сокращении кишечника или изменениями в том, как кишечник воспринимает боль. У некоторых пациентов СРК-З может возникнуть после перенесенной кишечной инфекции. Это также может быть связано с изменениями в сообщениях между мозгом и кишечником. Имеются доказательства того, что бактерии, которые обычно находятся в кишечнике, или изменения в составе этих бактерий играют определенную роль.Кроме того, исследователи изучают возможную роль генетики и/или изменений в иммунной системе.

Как врачи диагностируют СРК-З?

Диагноз основывается на тщательном сборе анамнеза и физическом осмотре. Врачи используют инструмент, называемый Римскими критериями, список конкретных симптомов и факторов, которые могут помочь определить, есть ли у кого-то СРК-З. Наиболее важные из этих критериев включают наличие болей или дискомфорта в животе и изменение характера стула.Не существует лабораторных тестов или визуализирующих исследований, которые могли бы подтвердить диагноз СРК-З.

В определенных ситуациях может потребоваться ограниченное количество анализов (таких как анализ крови или визуализирующие исследования), чтобы убедиться в отсутствии какого-либо другого состояния. Существуют также «симптомы тревоги», которые предполагают, что что-то иное, чем СРК-З, может вызывать симптомы у человека. Примеры тревожных симптомов включают потерю веса, кровотечение или появление симптомов СРК-З после 50 лет у человека, у которого раньше эти симптомы не проявлялись часто.

Что такое лечение СРК-З?

IBS-C не опасен для жизни. Однако это может повлиять на качество жизни человека. Лекарства нет, поэтому цель лечения — максимально уменьшить симптомы. Лечение может быть направлено на улучшение неприятных симптомов СРК-З, таких как боль в животе и вздутие живота, или на улучшение функции кишечника. Лечение включает изменение образа жизни, изменение диеты, психосоциальную терапию и медикаментозное лечение.

Изменение образа жизни  

Изменения образа жизни при СРК-З включают уменьшение или отказ от употребления алкоголя и табачных изделий, улучшение привычек сна и регулярные физические упражнения.

Диетотерапия

Некоторые люди считают, что определенные продукты питания могут «спровоцировать» или вызвать симптомы СРК-З. Тем не менее, конкретные продукты, которые вызывают симптомы, могут широко варьироваться от человека к человеку. Может быть полезным увеличение количества растворимой клетчатки в рационе (например, овес, подорожник и лен). Часто рекомендуется сократить потребление кофеина, газированных напитков и продуктов, вызывающих газообразование. Конкретные диеты были изучены и показали пользу для некоторых пациентов. Примеры включают диету с низким содержанием FODMAP (диета с низким содержанием некоторых ферментируемых сахаров) и безглютеновая диета (диета, исключающая определенные белки, содержащиеся во многих злаках).

Может быть полезно поработать с диетологом, чтобы лучше понять возможные пищевые триггеры. Кроме того, диеты, которые исключают целые группы или типы продуктов, могут быть трудными для соблюдения, и диетолог может помочь убедиться, что ваша измененная диета питательна и безопасна.

Психологическая терапия

Различные методы лечения направлены на лечение центральной нервной системы и помогают пациентам с СРК-З. Некоторые из них работают над тем, как мозг и разум интерпретируют ощущения, такие как дискомфорт или вздутие живота.Примеры психологической терапии включают гипнотерапию, когнитивно-поведенческую терапию, многокомпонентную психологическую терапию и динамическую и/или психотерапию. У некоторых пациентов психологические стрессоры могут усугубить СРК, например, физическое, психическое или сексуальное насилие в анамнезе. Психические состояния, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), тревога и депрессия, иногда встречаются вместе с СРК-З, и лечение этих проблем также может улучшить симптомы СРК.

Лечение, направленное на бактерии

Бактерии естественным образом присутствуют в кишечнике или «кишке» человека и играют важную роль в нормальном здоровье и функционировании кишечника.«Пробиотические» продукты — это продукты или таблетки, содержащие живые бактерии, которые могут способствовать здоровью кишечника. Иногда их рекомендуют с целью изменения типов кишечных бактерий в кишечнике. Иногда это может уменьшить дискомфорт в животе, вздутие живота и газы при СРК-З. Эксперты не уверены в общей пользе пробиотиков для людей с СРК; наиболее полезные типы и количества пробиотических продуктов или добавок также неизвестны.

Антибиотики — еще один способ изменить популяцию бактерий в кишечнике, но по этому поводу существуют разногласия. Хотя антибиотики иногда обеспечивают облегчение симптомов СРК, существуют потенциальные риски, связанные с частым их применением. Если антибиотики используются слишком часто, они могут стать менее эффективными, и возрастает риск развития серьезных инфекций.

Лечение травами

Имеются некоторые доказательства того, что масло перечной мяты или китайские травяные смеси, такие как добавка под названием STW5, могут улучшить симптомы СРК-З.

Медицинская терапия

Лекарства от дискомфорта в животе:

Спазмолитики представляют собой группу лекарственных средств, которые, как считается, расслабляют гладкую мускулатуру кишечника.Они обычно используются для лечения IBS-C. Они могут иметь некоторую пользу в уменьшении симптомов боли в животе, дискомфорта и вздутия живота. Некоторые лекарства, предназначенные для улучшения функции кишечника (см. ниже), также могут облегчить симптомы дискомфорта в животе.

Лекарства для улучшения функции кишечника:

Слабительные средства и размягчители стула часто являются первыми препаратами, используемыми у пациентов с СРК-З для стимуляции дефекации. Это потому, что они относительно безопасны, недороги и широко доступны.Из этих лекарств полиэтиленгликоль (содержащийся в некоторых продуктах, продаваемых без рецепта) имеет наилучшие показания, но могут использоваться и другие слабительные средства. Стоит отметить, что некоторые непереваренные сахара (например, лактулоза) или слабительные на основе сахарного спирта могут усиливать вздутие живота. Сорбитол является примером сахарного спирта и содержится во многих жевательных резинках и сладостях без сахара.

Просекреторные агенты — это новая группа препаратов, которые увлажняют стул и кишечник, облегчая и учащая дефекацию.К ним относятся отпускаемые по рецепту лекарства любипростон и линаклотид. Оба препарата показали некоторый эффект в уменьшении дискомфорта в животе и улучшении функции кишечника.

Антидепрессанты могут уменьшать боль и другие симптомы у некоторых пациентов с СРК-З. Они могут изменить то, как кишечник чувствует боль, улучшить настроение и изменить работу кишечника, чтобы продвигать стул. Примеры этих препаратов включают низкие дозы трициклических антидепрессантов (ТЦА) и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).Однако у некоторых пациентов трициклические антидепрессанты на самом деле могут вызывать запоры, поэтому СИОЗС могут лучше подходить для лечения СРК-З.

Когда обращаться к врачу при СРК-З

Если у вас есть хронические симптомы запора и дискомфорта, обратитесь к врачу за диагнозом и планом лечения, который поможет уменьшить симптомы и справиться с ними, улучшить работу кишечника и повысить комфорт. Это может улучшить качество вашей жизни.

Кроме того, если вы регулярно принимаете лекарства, отпускаемые без рецепта, для уменьшения симптомов, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить наилучший курс лечения.

Также сообщайте о абдоминальном дискомфорте или симптомах, связанных с потерей веса, кровотечениями, дефицитом железа (низкий уровень железа по результатам анализов крови) или симптомами, которые появляются после 50 лет. Расскажите своему врачу о любых личных или семейных историях желудочно-кишечных заболеваний, таких как рак или воспалительное заболевание кишечника.

 

Чтобы найти ближайшего к вам врача, который является членом Американского общества желудочно-кишечной эндоскопии, используйте инструмент ASGE Find a Doctor.

ASGE — Источник для колоноскопии и эндоскопии

ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:  Предыдущая информация предназначена только для предоставления общей информации, а не в качестве окончательной основы для диагностики или лечения в каждом конкретном случае.Очень важно, чтобы вы проконсультировались с врачом о вашем конкретном состоянии.

Лечение хронических запоров | Стэнфордское здравоохранение

Лечение хронического запора

При хроническом запоре питание является важной частью лечения. Наш Центр здоровья пищеварительной системы при Stanford Health Care — одна из немногих программ в стране, в которых работает специальный зарегистрированный диетолог. Мы предлагаем узкоспециализированную терапию питания и персонализируем ее в соответствии с вашими предпочтениями в еде.

В рамках нашего комплексного подхода к лечению ваше лечение может также включать медикаментозное или иное лечение в зависимости от ваших потребностей.

Ваше лечение может включать:

  • Биологическая обратная связь: Измерение мышечного напряжения в прямой кишке и использование этой информации для обучения вас методам расслабления и напряжения мышц всего таза, чтобы облегчить дефекацию
  • Обезболивание: Чтобы облегчить боль, связанную с хроническим запором, вам может потребоваться консультация специалиста по обезболиванию
  • Добавки с клетчаткой: Если вы не получаете достаточного количества клетчатки из продуктов, которые вы едите, вам может понадобиться добавка с клетчаткой, чтобы увеличить объем стула (слабительное, образующее объем).Это поможет ему быстрее пройти через кишечник.
  • Слабительные: Слабительные действуют по-разному. Некоторые вызывают сокращения мышц в тонком кишечнике, чтобы помочь продвижению стула к прямой кишке, в то время как другие добавляют влаги в ваш стул, облегчая дефекацию. Ваш врач сообщит вам, какой из них подходит именно вам.
  • Изменения в образе жизни: Простые изменения, такие как уменьшение стресса, отказ от курения и предоставление достаточного времени для опорожнения кишечника, могут облегчить дефекацию.
  • Лечебное питание: Работая с экспертами, специализирующимися на желудочно-кишечных расстройствах из Службы питания, мы поможем вам включить в свой рацион больше клетчатки и научиться избегать продуктов, которые могут усугубить ваши симптомы. Ваше лечение может включать в себя прием пищи небольшими порциями и большее количество овощей.
  • Размягчители стула: Прием лекарств, повышающих влажность стула, может облегчить его прохождение через толстую кишку. Другие лекарства, такие как размягчители стула, помогают опорожнению кишечника без особого напряжения.
  • Хирургия: Вам может потребоваться операция, если другие формы лечения не дали результата. Это особенно актуально для людей, у которых запоры вызваны структурными проблемами в тонком кишечнике, такими как выпячивание передней стенки прямой кишки (ректоцеле).

Используя командный подход, наши диетологи и эксперты по моторике помогут улучшить качество вашей жизни. Узнайте больше о нашей общей гастроэнтерологической клинике.

Кабз (Запор) | Национальный портал здравоохранения Индии

Введение

Запор (qabz), также известный под различными названиями, такими как Husr, Ehtebaas-al-batan, Eátaqaal-al-batan, Ehtabas-al-tabia, Eátaqaal-al-tabia и Imsaak-ul-batan.

Это состояние, при котором человек испытывает редкие или неприятные движения кишечника, или это состояние задержки дефекации, когда количество стула уменьшается и его становится трудно пройти.

По мнению некоторых авторов, это состояние, при котором человек испытывает трудности с опорожнением кишечника, обычно связанные с затвердевшими фекалиями. Чаще встречается у детей, пожилых людей и беременных женщин. Женщины страдают больше, чем мужчины. Среди пожилого населения около 70% людей страдают или жалуются на запоры.Это наиболее распространенная желудочно-кишечная жалоба во всем мире, ежегодно регистрируемая более чем в двух миллионах случаев.

Запор (кабз) может быть случайным или привычным. Как правило, считается, что у человека запор, когда испражнения приводят к прохождению небольшого количества твердого и сухого стула. У каждого человека разная структура кишечника.

У новорожденных и грудных детей основной причиной запоров является «кормление из бутылочки», так как оно не усваивается легко и даже должным образом по сравнению с материнским молоком.У детей, находящихся на грудном вскармливании, вырабатывается гормон под названием «мотилин», который способствует опорожнению кишечника. Младенцам следует отдавать предпочтение хлопьям Брайана, чтобы избавиться от запоров.

Основная причина запоров связана с диетой с низким содержанием клетчатки, обезвоживанием или диетой. Некоторые из симптомов, связанных с запором, — вздутие живота, вялость и чувство дискомфорта. В целом запор не является серьезной проблемой. Понимание правильной причины поможет предотвратить запор.

Причины запоров (кабз)

Согласно Унани Медицине, запоры (кабз) вызываются приемом меньшего количества пищи, употреблением запорной и вызывающей метеоризм диеты, снижением силы отталкивания или увеличением силы натяжения кишечника, ослаблением кишечной чувствительности и мышц, чрезмерным всасыванием химуса печенью, уменьшенный ток секреции к кишечнику и ослабленный жар желудка и кишечника (Zo’f-e-hararat-e-meda wa ama’a).

Согласно классикам медицины Унани, запор (кабз) является благом неправильного образа жизни и неправильного режима питания. Такие причины, как несвоевременное, несбалансированное питание, нерегулярный сон и низкая физическая нагрузка, являются немногими из них. Также упоминается, что запор — мать всех болезней. Он вызывает гастрит, геморрой, язву двенадцатиперстной кишки и сильную боль в животе.

Признаки и симптомы запора (Qabz)

Некоторые обычно наблюдаемые признаки и симптомы у пациентов с запорами включают потемнение языка, переваривание пищи занимает много времени, стул становится желтоватого цвета, затруднение дефекации, зловонный/неприятный запах изо рта, проблемы с опорожнением кишечника, вздутие живота, спазмы и беспокойство, чрезмерное газообразование, потеря аппетита, ощущение малоподвижности, ректальное кровотечение при остром запоре, тошнота, рвота, похудание, головная боль и головокружение, твердые, сухие и мелкие каловые массы.

и т.д.

Общие причины запоров (Qabz)

  • Недостаточное потребление пищевых волокон или недостаточное количество грубых кормов в рационе
  • Диета с дефицитом листовых, зеленых овощей и салатов
  • Низкое потребление жидкости/воды и обезвоживание
  • Снижение физической активности/недостаток физических упражнений
  • Интенсивное потребление молочных продуктов, мяса, рафинированного сахара и яиц
  • Чрезмерное употребление крепкого чая, кофе и алкогольных напитков
  • Схема похудения и диеты
  • Геморрой, кишечная непроходимость, синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Инсульт, тревога и стресс
  • Слабость мышц кишечника и инертность толстой кишки
  • Некоторые лекарства, такие как использование диуретиков, антидепрессантов, противосудорожных средств, антигистаминных препаратов, чрезмерное потребление кальция, таблеток железа и чрезмерное использование слабительных и суппозиториев (для смягчения стула) и т. д.
  • Удлиненный постельный режим
  • Переедание и недостаточное жевание
  • Другие проблемы с толстой и прямой кишкой
  • Частые путешествия
  • Гормональный дисбаланс во время беременности и менструации
  • Игнорирование позывов к дефекации

Факторы риска запоров (Qabz)

  • Пожилой человек
  • Привычки сидячей работы и работы за столом
  • Прикован к постели
  • недостаточное потребление жидкости/воды
  • Некоторые лекарства
  • Недостаточное потребление пищевых волокон

Осложнения запора (Qabz)

  • Геморрой (геморрой)
  • Фекальные закупорки толстой и прямой кишки
  • Недержание кала
  • Выпадение прямой кишки (выход ткани прямой кишки из заднего прохода)
  • Анальная трещина
  • Ректальное кровотечение
  • Грыжа

Лечение запоров (qabz)

Принципы лечения (Usool-e-Elaaj)

Согласно философии Унани, основными принципами лечения запоров (кабз) являются:

  1. Устранение основной причины/ Лечение причины
  2. Улучшение пищеварения и коррекция печеночной недостаточности
  3. Послабление кишечника (Talayin-e-Taba’)
  4. Удаление запоров (Рафа-е-кабз)
  5. Тонизирование кишечника (Taqwiyat-e-Ama’a)

Некоторые распространенные рецепты Унани

  • Возьмите 6-12 г шелухи аспгола ( Plantago ovata, Forsk. ) вместе с молоком или теплой водой и принимайте ежедневно перед сном, чтобы избавиться от запоров.
  • Принимать 6-10 мл Roghan-e-Badam (миндальное масло) с теплым молоком перед сном полезно при запорах.
  • Принимать 6-10 мл Roghan-e-Bed-e-Anjeer (касторовое масло) с теплым молоком перед сном полезно при запорах.
  • Пероральное введение сафофа банафши (порошка) ( Viola odorata Linn. ), смешанного с равным количеством сахара перед сном с теплой водой.
  • Пероральное введение измельченного Anjir ( Ficus carica Linn. ) 10 частей, Maghz-e-Qurtum (ядро семян Carthamus tinctorius Linn. ) 1 часть в дозе 21 г.
  • Местное применение пессария, состоящего из мыла, особенно у детей.
  • Измельчите 25 гр. Halailah siyah ( Terminalia chebula — черный сорт) и 25 г миндаля ( Prunus amygdalus ) по отдельности и добавить мед. Смесь можно принимать два раза в день.Это полезное средство Унани от запоров и геморроя.
  • Возьмите равное количество санны ( Cassia senna ), сонтха ( Zingiber officinale ), сонфа ( Funiculum vulgare ) и сендха намак. Измельчите его правильно, используйте перед сном, чтобы вылечить запор. Смесь Унани является очень эффективным средством от запоров.
  • 10 г Итрифала Замани следует принимать перед сном, запивая теплой водой.
  • Принимайте 2 столовые ложки Итрифала Мулайяна для лечения запоров, которые рекомендуется запивать теплой водой перед сном.Это ценное унани-лекарство от старости.
  • Возьмите около 30 мл Шарбат-и-Арзани, смешайте его с половиной стакана воды. Это хорошая смесь от запоров.
  • Gulqand и Majoon Anjeer также очень полезны при запорах.

Домашние средства от запоров (Qabz)

Эти домашние средства могут вылечить запор естественным путем. Можно найти естественное облегчение запора, используя эти средства / через предметы, которые присутствуют на кухне или дома. Упоминается несколько домашних средств от запоров, которые естественным образом борются с запорами.

  • Перед сном выпейте теплого молока.
  • Возьмите сорванный фрукт Бел, так как он отлично помогает избежать запоров.
  • Ешьте гуаву в достаточном количестве, так как она обеспечивает грубую пищу и избавляет от запоров.
  • Смешайте 6-10 мл касторового масла с теплым молоком Луки, это поможет при хронических запорах.
  • Выпивание 3-4 стаканов воды рано утром натощак помогает в дефекации и нормальном прохождении стула.
  • Добавьте в свой рацион больше волокнистых фруктов и листовых зеленых овощей.
  • Прием 2 чайных ложек патоки помогает при запорах.
  • Спать не менее 6-8 часов.
  • Употребляйте правильно приготовленные овощи, чтобы избежать запоров.
  • Ешьте пищу только тогда, когда вы чувствуете голод.
  • Используйте такие специи, как зира сия/тмин ( Cuminum cyminum Linn. ), халди/куркума ( Curcuma longa ) и дхания/кориандр ( Coriandrum sativum Linn. ), все это помогает переваривать пищу.
  • Избегайте чрезмерного употребления невегетарианской пищи, жареной во фритюре, нездоровой пищи и т. д.
  • Капустный сок ( Brassica oleracea Linn. ) очень полезен при лечении запоров.
  • Подогрейте немного сухого винограда ( Vitis vinifera Linn. ) в молоке, выпейте после процеживания. Это мощное средство от запоров.
  • Возьмите семена шпигеля/калаунджи или шони ( Nigella sativa Linn. ) смешайте с теплым молоком. Добавьте немного сахара. Это очень хорошо для запоров.
  • Груша обыкновенная ( Pyrus communis Linn. ) полезна при хронических запорах.
  • Более волокнистая природа апельсина легко усваивает пищу и способствует опорожнению кишечника.
  • Такие фрукты, как папайя ( Carica papaya Linn. ) и инжир ( Ficus carica Linn. ) действуют как очищающее средство для кишечника.
  • Семена фенхеля ( Foeniculum vulgare Mill. ) полезны при лечении запоров.

Некоторые часто используемые составы соединений Унани

Роган-и-Бед-и-Анджир, Шарбат-и-Динар, Шарбат-и-Банафша, Шарбат-и-Мулайин, Итрифал Мулайин, Хабб-и-Гарикун, Хабб-и-Мукил, Хабб-и-Мулайин, Шарбат -э-Анджир, Маджун-э-Анджир, Курс-э-Мулайин.

Режимная терапия (Илай Бил Тадбир)

Хаммам (лечебная ванна) натощак.

Рекомендации по питанию

Рацион должен состоять в основном из свежих овощей. Маул Джубн, Сухие фрукты, такие как инжир, миндаль, абрикос и финики, Мавиз Мунакка ( Vitis vinifera Linn. ) рекомендуются пациентам с запорами. Пищу следует правильно пережевывать. Полноценное питание, фрукты, вареные овощи и суп – хорошее средство от запоров, а также для хорошего здоровья благодаря обогащенному питанию. Свежие овощи, такие как редис, репа, горох, морковь, помидоры, горькая тыква, свекла, проростки, кориандр, капуста, мята полезны при запорах. Ешьте свежие фрукты, такие как авокадо, гуава, манго, апельсин, джамун, папайя, виноград и т. д. Увеличьте количество салатов в своем рационе. Увеличьте потребление арбуза, манго, огурца после приема пищи. Пейте больше воды. Ешьте цельнозерновые каши, отруби, мед и чечевицу. Молочные продукты, такие как масло, топленое масло и сливки.

Диетические ограничения

Избегайте Aghziya Munaffikha (диета, вызывающая вздутие живота), Aghziya qaabiza (диета, вызывающая запор), Aghzia Ghaleeza (вязкая диета).Кроме того, следует избегать фаст-фуда, алкоголя, кофе и крепкого чая. Ограничьте свою невегетарианскую диету, жареную пищу, жирную и нездоровую пищу. Хлеб, пирожные, макароны, майда, пицца, гамбургеры, печенье тоже вызывают запоры и подпадают под определение нездорового питания. Сыр, йогурт также вызывают запоры — избегайте их. Избегайте специй, жиров, чрезмерной соли. Избегайте белой муки, печенья, варенья, белого сахара, вареных яиц и т. д.

Профилактика/ меры предосторожности (тахаффуз)

Следует избегать режимов, вызывающих запор. Модификации образа жизни и диеты играют важную роль в преодолении болезни. Некоторые меры предосторожности для предотвращения запоров включают в себя повышенную подвижность тела и физические упражнения, ходьба или легкие упражнения на свежем воздухе по утрам полезны. Увеличение потребления жидкости и диетические изменения, включая увеличение количества клетчатки, фруктов и салатов. Также настоятельно рекомендуется яблочно-грушевый сок; и компоты, такие как чернослив, инжир или финики, очень полезны.

Ссылки

http://welfarehab.org/dieses/Constipation%20Cure%20and%20Treatment%20through%20Diet.pdf

http://www.unaniherbal.org/herbal-medicine-acute-habitual-constipation.html

http://healthyunani.blogspot.in/

http://desimedicine.blogspot.in/2012/04/constipation.html

http://www.ashshifa.com/kasiniforvariousdiseases.htm

http://www.medindia.net/homeremedies/constipation.asp

Примечание:

  • Наряду с лекарствами пациенты должны соблюдать строгий режим в соответствии с концепцией системы Унани. Поэтому пациентам настоятельно рекомендуется избегать самолечения.
  • Им рекомендуется посетить ближайший авторизованный лечебный центр Унани для консультации и лечения.
  • ДАТА ПУБЛИКАЦИИ : 8 января 2016 г.
  • ИЗДАНО : Захид
  • СОЗДАН/ПРОВЕРЕН : Доктор Махтаб Алам Хан
  • ПОСЛЕДНЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ ДЛЯ : 17 мая 2016 г.
Обсуждение

Вам необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы начать обсуждение

10 натуральных средств для лечения запоров во время беременности

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Запор – частое явление во время беременности. Однако большинство женщин предпочитает не говорить об этом из-за смущения и других причин.Хотя вы можете захотеть использовать безрецептурные лекарства для облегчения, они могут быть вредными на этом этапе, и если вы ищете лекарства, разумнее всего проконсультироваться с врачом.

Видео: 5 лучших домашних средств от запоров во время беременности