Как делают массаж: Как правильно делать массаж спины и шеи, расслабляющий лечебный массаж

Содержание

Массаж спины — польза, показания, противопоказания

04 Июня 2012 г.

Сначала нужно делать массаж, и только потом давать лекарство
Гиппократ

Врачи древности уделяли важное место связи тела и наших мыслей. Авиценна утверждал, что каждая наша мысль, даже неосознаваемый импульс, сопровождается определенной мышечной реакцией. Мысль может исчезнуть – но мышечное напряжение остается и время от времени может напоминать о себе болями.

Боль – это попытка организма поговорить с нами, достучаться до нашего сознания, заявить, что в организме что-то не в порядке. Боль в спине – одна из самых распространенных ситуаций, с которой не понаслышке знакомы порядка 90% жителей нашей планеты. Мигрени, невралгии, остеохондроз, снижение жизненного тонуса, депрессия, вялость, заболевания внутренних органов – далеко не полный перечень спутников боли в спине. Постоянная боль в спине ограничивает наше движение, не дает возможности жить полноценной жизнью.

Массаж спины

Массаж спины – уникальный метод комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, при котором производится воздействие на область позвоночника и расположенных рядом мышц. Массаж спины незаменим при травмах, остеохондрозе позвоночника, мышечных спазмах, сколиозе, невралгиях и даже гипертонической болезни. Физиотерапевты очень ценят массаж спины за его способность усиливать циркуляцию крови, улучшать кожное дыхание, снимать застой в мышечных тканях, восстанавливать поврежденные ткани, снимать отечность, стабилизировать функцию внутренних органов.

Под воздействием массажных движений концентрация эритроцитов в крови увеличивается, в результате чего ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Восстановление нормального лимфотока оказывает общее детоксикационное действие, улучшая доступ питательных веществ к межпозвонковым дискам. Очень заметный эффект массажа спины

– уменьшение или ликвидация боли в спине, восстановление проводимости нервных волокон, устранение атрофии мышц и контрактур.

Массаж спины – прекрасное средство для улучшения общего состояния, профилактической борьбы с воздействием на организм вредных факторов окружающей среды. Массаж спины повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, стрессам, нормализует функции сальных и потовых желез, улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки, в результате чего кожа становится гладкой, плотной, эластичной.

Показания к массажу спины

  • Остеохондроз (разрушение, деформация межпозвоночных дисков) шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника.
  • Радикулиты (воспаление корешков спинного мозга) шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника.
  • Сколиоз (стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения).
  • Грыжи позвоночника.
  • Нарушение осанки.
  • Травмы позвоночника, лопаток, костей таза, задней поверхности ребер.
  • Косметические дефекты кожи (постожоговые, посттравматические, послеоперационные рубцы).

Противопоказания к массажу спины

  • Острые лихорадочные состояния.
  • Острые воспалительные процессы.
  • Заболевания крови, кровотечения и склонность к ним.
  • Гнойные процессы любой локализации.
  • Заболевания кожи и ногтей инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии, повреждения и раздражения кожи.
  • Тромбоз, тромбофлебит, атеросклероз периферических сосудов конечностей.
  • Облитерирующий эндартериит с трофическими нарушениями.
  • Тромбангиит.
  • Гангрена.
  • Аневризма сосудов.
  • Воспаление лимфатических сосудов.
  • Активная форма туберкулеза.
  • Венерические заболевания.
  • Хронический остеомиелит.
  • Доброкачественные или злокачественные опухоли спины.
  • Психические заболевания, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением или значительными изменениями психики.

Массаж спины в ГУТА КЛИНИК

Любой массаж, являясь по сути лечебной процедурой, даже косметологический массаж лица, или релаксирующий массаж, должен обязательно выполняться специалистом! В ГУТА КЛИНИК массаж спины проводится от VII шейного до I поясничного позвонка и от левой до правой аксиллярной линии, у детей – включая пояснично-крестцовую область. Массаж спины в нашей клинике выполняется высококвалифицированными специалистами, имеющими значительный опыт работы в данной области.

Специалист по массажу должен обладать не только общими анатомическими знаниями, но и располагать сведениями о состоянии периферической нервной системы и опорно-двигательного аппарата пациента, перенесенных сердечно-сосудистых заболеваниях, поле, весе, возрасте и других моментах. Разумеется, массажист должен иметь сертификацию по данному виду лечения и большой практический опыт работы, что позволит ему провести для Вас сеанс

массажа спины на самом высоком уровне.

Курс любого массажа, в том числе массажа спины, назначается строго индивидуально, в зависимости от диагноза и показаний пациента. Массаж спины – очень востребованная в настоящее время процедура. Ведь именно спина и позвоночник испытывают значительные нагрузки и напряжение, которое время от времени необходимо снимать.

Массаж спины – великолепное профилактическое средство, в комплексе с медикаментозным лечением, а также с другими физиотерапевтическими методами (плаванием, бальнеотерапией, лечебной физкультурой) способное поистине творить чудеса!

Массаж спины беременным: плюсы процедуры и ее противопоказания

29.04.2020

В период вынашивания малыша организм каждой женщины подвергается повышенным нагрузкам и стрессу. Сюда можно отнести судороги мышц, отечность, а также боли в пояснице. Исправить положение поможет массаж спины беременным. Но процедура разрешена не во всех случаях. Чтобы не навредить себе и ребенку, будущей маме необходимо проконсультироваться с врачом. Самостоятельное принятие решений недопустимо.

Массаж спины беременным помогает снять боль в пояснице и купировать мышечное напряжение, усилить кровообращение и успокоить нервную систему. Но в ходе процедуры нужно учитывать эмоциональное состояние женщины.

В отличие от стандартной процедуры, массаж спины для беременных имеет ряд особенностей. Например, запрещены резкие и сильные нажатия, исключено воздействие на живот. В большинстве случаев используются мягкие поглаживания, которые стимулируют кровообращение, снимают застои. Выбор позы зависит от пожеланий будущей мамы. Она должна принять то положение, в котором ей удобно.

Противопоказания к проведению массажа спины при беременности

Проводить массаж поясницы беременным можно только с разрешения врача. При этом специалист должен учесть имеющиеся противопоказания. Среди них:

  • ОРВИ;
  • токсикоз и варикоз;
  • повышенная температура;
  • высокое артериальное давление;
  • дерматологические заболевания;
  • проблемы с сердцем и сосудами.

При проведении массажа должны быть сведены к минимуму возможные риски. В противном случае вместо пользы женщина получит негативную реакцию организма. Это касается любого вида массажа, будь то воздействие на спину, ноги, шею, воротниковую зону.

Следует исключить массаж поясницы при беременности на ранних сроках. В противном случае можно спровоцировать выкидыш. Во втором и третьем триместре можно воздействовать на проблемные участки, но заниматься этим должен специалист. Профессионал знает, как добиться эффекта без сильного давления на кожу и мышцы.

Еще один момент — использование масел при массаже спины во время беременности. Любой компонент может вызвать аллергическую реакцию, поэтому к их выбору нужно подойти с осторожностью.

Правила проведения массажа поясницы беременным

Зная, как делать массаж спины беременным, можно добиться положительного эффекта за несколько сеансов. Но при этом нужно учитывать правила, чтобы не усугубить проблему. Важно соблюдать следующие требования:

  1. Недопустим массаж спины при беременности в первом триместре.
  2. Нужно с осторожностью использовать эфирные масла.
  3. Сеансы должны быть лимитированы (1—2 раза в неделю не более получаса).
  4. Можно ли беременным делать массаж спины, решает только лечащий врач.
  5. Воздействовать на проблемные участки должен специалист.
  6. Разрешен только ручной массаж без использования поясов, виброковриков.

Что касается эфирных масел, не все полезны для будущих мам. Не рекомендуются те, в состав которых входит лаванда, полынь, мята или шалфей. Устранить отеки помогут масла на основе апельсина или герани. При выборе лучше проконсультироваться со специалистом. Он знает, можно ли массаж спины беременным, какие масла использовать. Популярны составы, в основу которых входят экстракты розового дерева, моркови, имбиря.

Массаж для детей до года

Здоровье детей – главное в жизни родителей. И от того, насколько серьезно и ответственно взрослые подойдут к вопросу здоровья и развития ребенка, зависит жизнь самого малыша.

Многие специалисты сходятся во мнении, что в первый год жизни ребенок как пластилин – все, что в него вложишь, какой фундамент дашь, с тем он и пойдет по жизни. И независимо от того, здоровый родился ваш малыш или с небольшими (или большими) отклонениями от нормы – с ним нужно заниматься! В данном случае я имею ввиду физическое развитие ребенка, а именно, массаж, с помощью которого здоровые дети опережают своих сверстников в развитии, а дети с серьезными заболеваниями получают шанс стать полноценными членами общества.

Вы не представляете, какие чудеса творит массаж!

Время уходит, и его уже не вернешь. И чтобы в будущем не жалеть об упущенных возможностях, займитесь здоровьем вашего ребенка сейчас, не откладывайте!

Лечебные свойства массажа

Массаж различают лечебный, коррекционный и профилактический.

Профилактический массаж способствует полноценному развитию детского организма. Родители по собственной инициативе обращаются к детскому массажисту или делают массаж сами. Массаж здоровому ребенку можно начинать делать с 1,5-2 месяцев. Перед тем, как самостоятельно делать массаж ребенку проконсультируйтесь с педиатром.

Лечебный и коррекционный назначает врач педиатр, в зависимости от того, какие патологии выявил детский невропатолог, ортопед или хирург. К тому моменту, когда вашему ребенку исполнится 2 месяца, вы обязательно должны посетить этих специалистов. Не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы, рассказывайте всё, что вас беспокоит. От этого зависит правильность диагноза. Если вас что-то не устраивает в ответах или вы сомневаетесь в компетенции врача, идите к другому специалисту. Вам нельзя рисковать здоровьем ребенка. Мы чуть отошли от темы, но это действительно важный момент, на котором стоило остановиться. Вернемся к массажу, а именно хотелось бы обратить ваше внимание на то, с какими заболеваниями помогает справиться массаж на первом году жизни ребенка.

Это заболевания опорно-двигательного аппарата (дисплазия, косолапость, плоскостопие, сколиоз), терапевтические заболевания (грыжа, рахит, гипотрофия, кривошея, гипертонус, гипотонус), заболевания органов дыхания (плевриты, бронхиты, бронхиальная астма, риниты), заболевания желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Если ваш ребенок имеет какое-либо заболевание или родился недоношенным, консультация педиатра обязательна! Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к профессионалам!

Противопоказания к лечебному массажу

Если педиатр, который наблюдает вашего ребенка, выявил какое-либо из перечисленных ниже заболеваний, массаж малышу противопоказан. Это такие заболевания как: все острые лихорадочные заболевания, гнойные и другие острые воспалительные поражения кожи, подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, костей (экземы, пемфигус, импетиго, лимфадениты, флегмоны, остеомиелиты и т. д.), заболевания, сопровождающиеся ломкостью и болезненностью костей, острые формы рахита, острые формы артрита, туберкулез костей и суставов, врожденный порок сердца, острые формы нефрита, гепатита, большие пупочные, бедренные, паховые и мошоночные грыжи со значительным выпадением органов брюшной полости или при выраженной наклонности к ущемлению. Во всех остальных случаях при наличии грыжи массаж делают при обязательной фиксации ее пластырной повязкой.

И еще раз напоминаю, если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, лечение массажем должно проводиться строго по показаниям лечащего врача и только при участии профессионального детского массажиста. Подчеркиваю, детского! Это важно.

Где найти детского массажиста

Поговорим о том, где найти профессионала, которому вы доверите здоровье вашего малыша. Прежде всего, необходимо определиться с тем, какого результата вы хотите добиться. Если ваш ребенок здоров, то вы можете заниматься с ним дома самостоятельно. Общеукрепляющий массаж – это не сложно. Чуть позже вы сможете ознакомиться с основными приемами и правилами проведения массажа. Но если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, то вам обязательно нужен специалист. Где его найти? Возможные варианты представлены ниже.

  • Муниципальная детская поликлиника. Плюсы: у массажиста гарантированно есть медицинское образование, услуга бесплатна. Минус: запись на массаж обычно на несколько месяцев вперед, а также вам придется добираться самостоятельно.
  • ЧастЧастные лица, практикующие массаж по совместительству. Плюс: возможен выезд на дом. Минусы: необходимо убедиться в квалификации массажиста, проверив его документы; услуга платная.ные платные клиники. Плюсы: доброжелательное отношение гарантировано, возможен выезд на дом задополнительную плату, разумеется. Минус: квалификация и опыт массажиста не гарантированы (как повезет), услуга достаточно дорогая.
  • Частные лица, практикующие массаж по совместительству. Плюс: возможен выезд на дом. Минусы: необходимо убедиться в квалификации массажиста, проверив его документы; услуга платная.
  • Детские реабилитационные центры (есть платные и бесплатные). Плюсы: квалифицированные специалисты. Минус: придется добираться самостоятельно.
    Часто родители делают выбор в пользу массажиста, которого посоветуют друзья, знакомые, вне зависимости от того, где он работает. Возможно, это правильно. Выбор за вами. Проанализируйте все доступные для вас варианты.
Правила проведения детского массажа

Хочу обратить внимание тех читателей, которые решили делать массаж ребенку самостоятельно, на основные правила проведения массажа:

  • не забывайте о позитивном настрое ребенка. Важно, чтобы малыш был в хорошем настроении, не голоден и выспался. Массаж следует проводить примерно за час до кормления или через 30-45 минут после него;
  • будьте ласковы и доброжелательны. Это поможет наладить контакт с ребенком;
  • вы должны быть удобно одеты, ногти подстрижены, без украшений на руках (чтобы случайно не повредить нежную кожу малыша). Руки обязательно должны быть чистыми и теплыми;
  • лучше не использовать крема, масла, присыпки, чтобы не вызвать аллергию;
  • помещение должно быть проветренным, хорошо освещенным. Температура воздуха не ниже двадцати двух градусов. Если вы чувствуете, что в комнате чуть прохладнее, ребенка следует прикрыть теплой пеленкой, кроме массируемой области, разумеется;
  • массаж лучше делать на твердой поверхности (на пеленальном столике или на обычном столе, можно подложить тонкое одеяло), чтобы была возможность подойти с разных сторон;
  • для начала используйте простые приемы, постепенно их усложняя, добавляйте новые элементы;
  • массаж выполняйте аккуратно, не делайте резких движений;
  • после проведения массажа рекомендуется не выходить на улицу минимум 30 минут;
  • массаж не рекомендуется проводить перед сном;
  • и ни в коем случае не оставляйте ребенка одного без присмотра!

Массаж для ребенка – это не только лечебно-оздоровительная процедура, но и положительные эмоции, не забывайте об этом.

Техника общеукрепляющего детского массажа

Думаю, по ходу чтения, у вас возникали примерно такие вопросы: «Как правильно делать массаж?», «Какие движения?». Давайте разбираться.

Продолжительность комплекса упражнений первых занятий примерно 3-4 минуты, далее постепенно увеличивайте до 15 минут. Но помните, всё индивидуально. Если малыш начал капризничать или выражать явное неудовольствие, попробуйте отвлечь его и перейдите к следующему упражнению. Если ребенок не успокаивается, прекратите массаж, продолжите позже.

Поговорим о технике массажа ребенка до года подробнее. Запомните, все ваши движения должны быть направлены к центру (от кисти к локтю, от локтя к плечу и от пяток к колену, от колена к паховой области). И не забывайте – никаких резких движений!

Массаж ребенка до года включает следующие техники: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Остановимся чуть подробнее на каждой из них.

  • Поглаживание. Техника поглаживания показана детям буквально с рождения. Прикосновения теплых маминых рук успокоят малыша. В первые три месяца жизни вашего ребенка используйте исключительно этот прием. В более старшем возрасте начинайте и заканчивайте каждый сеанс массажа поглаживаниями, а также применяйте их между растиранием, разминанием и вибрацией. Нежные поглаживания расслабляют, подготавливают кожу для дальнейших манипуляций. Ваши движения должны быть плавными и легкими.
  • Растирание. Эту технику массажа вы можете использовать, когда вашему малышу исполнится 3 месяца. Растирать кожу ребенка следует интенсивно, но аккуратно. Именно растирать, а не растягивать. Вы можете растирать подушечкой большого пальца или основанием ладони, по кругу или по прямой. Есть разные упражнения, в которых вам пригодится тот или иной способ.
  • Разминание. Ассоциируется этот прием с тем, как вымешивают тесто. Но не забывайте кожа ребенка очень нежная, давить сильно нельзя. Движения выполняйте энергично, но мягко. Используя этот прием, вы воздействуете на мышцы ребенка. Поэтому, возможно, в первый раз ваш малыш будет недоволен применением этой техники. Отнеситесь к этому с пониманием, постарайтесь отвлечь его яркой игрушкой, разговаривайте с ним. Увеличивайте продолжительность упражнения постепенно. Через несколько дней он привыкнет и будет получать от этого удовольствие. Разминайте мышцы вашего ребенка подушечками пальцев, пощипывая кожу, и основанием всей ладони, когда используете метод валяния (подробнее о нем поговорим чуть позже).
  • Вибрация. Эта техника представляет собой мягкие постукивания, поколачивания подушечками пальцев или ребром ладони. Ни в коем случае сильно не надавливайте! Обычно вибрацию применяют при массаже груди и спины.
Основные приемы массажа ребенка с рождения до года

Существует условный календарь развития ребенка (в таком возрасте он должен уметь это, в другом возрасте должен выполнять то). И для того, чтобы подготовить мышцы малыша к определенной нагрузке, выполняют различные упражнения, применяя подходящую технику массажа. Именно по этой причине советую читателям использовать приемы массажа в соответствии с возрастом ребенка.

Итак, остановимся на основных приемах массажа детей до года.

Возраст ребенка 1,5-3 месяца

Как уже говорилась ранее, врачи рекомендуют начинать массаж с 1,5 месяцев. Но почему такая градация, до 3 месяцев? Если вы посмотрите на новорожденного, то вам сразу бросится в глаза, что его руки сжаты в кулачки и согнуты в локтях, ноги тоже согнуты. К 3 месяцам это должно пройти. Но ни в коем случае нельзя резко убирать тонус мышц. Поэтому для детей этого возраста используйте только технику поглаживания.

Начните с массажа рук. Положите ребенка на спину, чтобы он лежал ногами к вам. Когда делаете массаж правой руки малыша, придерживайте её своей левой рукой, и, наоборот, при поглаживании левой руки ребенка, придерживайте её своей правой рукой. Надеюсь, не запутались. На самом деле, это не принципиально, просто так удобно. И не забывайте: от кисти к локтю, от локтя к плечу. Поглаживания выполняйте ладонью с внутренней поверхности руки ребенка.

Теперь поговорим о массаже ног. Пусть ребенок остаётся в том же положении. Легкими движениями рук делайте массаж всей поверхности ноги ребенка, исключая область колена и переднюю часть голени. И не забывайте, ваш ребенок должен получать удовольствие от процесса массажа. Что касается массажа стоп, выполняйте круговые движения большим пальцем сверху вниз и снизу вверх, будто рисуете восьмерку, аккуратно поглаживайте каждый пальчик. Это очень полезное упражнение, ведь, как известно, на стопе человека находится множество точек, массаж которых воздействует на весь организм.

Массаж груди в этом возрасте представляет собой легкие поглаживания ладонями или тыльной стороной рук. Ваши движения должны быть направлены от середины груди в стороны. Затем спускаетесь ниже и начинаете массаж живота. Круговые поглаживания по часовой стрелке помогают избавить малыша от болей в животе. Это очень приятное успокаивающее упражнение для ребенка. После выполните следующее упражнение: движения вверх и вниз осуществляйте попеременно ладонью и тыльной стороной руки. Далее используйте такой приём: обхватите руками поясницу ребенка и выполняйте поглаживания в направлении живота малыша. Выполняя все эти упражнения, ни в коем случае не давите на правый бок ребенка. Переходите к массажу спины.

Массаж спины советую выполнять следующим образом: в направлении снизу вверх поглаживайте спину ребенка тыльной стороной руки, а в направлении сверху вниз – ладонью. Строгой рекомендации по времени проведения каждого приема массажа не существует, но ориентируйтесь примерно на пять повторов каждого упражнения.

Возраст ребенка 3-4 месяца.

В этом возрасте ребенок должен уметь хорошо держать голову, лежа на животе и опираясь на предплечья, около четырёх месяцев малыш должен приподнимать плечи и голову, лежа на спине. И для подготовки его мышц рекомендую применять такой прием как растирание. Но не забывайте: начинать и заканчивать каждое упражнение необходимо поглаживаниями (особенности подробно описаны выше), выполняя каждое упражнение примерно по 2-3 раза.

Алгоритм ваших действий не меняется, начните с массажа рук. Растирание проводите следующим образом: обхватите запястье ребенка большим и средним пальцем (или указательным, кому как удобнее) и продвигайтесь от запястья к локтю и от локтя к плечу, осуществляя скручивающие движения. Когда закончите массировать обе руки, проделайте аналогичные действия с ногами ребенка, только не массируйте область колена.

Далее переходите к массажу стоп. Растирание стоп включает в себя: круговые растирания подушечкой пальцев (рисуете восьмерку) и растирание внутренней и наружной части стопы от пятки к пальцам. Также рекомендую добавить легкие постукивания. Выпрямите указательный и средний палец и ритмично, но мягко постукивая, двигайтесь от пятки к пальцам и обратно.

Растирания груди выполняйте аккуратно – ритмично, но очень легко надавливайте на грудь ребенка. Ни в коем случае не давите на ребра! Движения направляйте от середины груди в стороны. После выполните массаж живота подушечками согнутых пальцев, по часовой стрелке. Не давите на печень! «Рисуйте» круги вокруг пупка малыша. Это упражнение очень понравится вашему ребенку! Затем переходите к массажу ягодиц и спины.

Растирание ягодиц и спины также проводите подушечками согнутых пальцев. Следите за движениями рук: одна должна смещать кожу ребенка вверх, другая – вниз. Постепенно продвигайтесь от ягодиц к шее. Следующий прием, который используют в массаже для детей этого возраста, заключается в одновременных разнонаправленных круговых движениях (правая рука по часовой стрелке, левая – против).

Возраст ребенка 4-6 месяцев.

В этом возрасте ребенок должен уметь переворачиваться, поэтому необходимо подготовить мышцы живота и спины. И, конечно, ног, потому как поворот происходит именно за счет того, что ребенок перекидывает одну ногу на другую и переносит вес тела. Обращаю внимание читателей на то, что теперь к поглаживанию и растиранию добавляется прием разминания. То есть вы выполняете все те же действия, в том же порядке, новый элемент (разминание) вводите после растирания.

Приемы массажа рук, стоп и груди ребенка возраста 4-6 месяцев аналогичны приёмам массажа ребенка 3-4 месяцев, то есть сначала выполняйте поглаживания, потом растирание, затем снова поглаживания.

Основной приём массажа ног для ребенка этого возраста – это разминание. Представьте, что вы месите тесто. Но не забывайте, движения мягкие и аккуратные. Другой прием называется валяние. Положите ногу ребенка между своими ладонями и совершайте энергичные движения в противоположные стороны (представьте, будто вы пытаетесь слепить что-то из снега, придаете форму).

Выполняйте массаж живота так же, как когда ребенку было 3-4 месяца, но добавьте новый элемент – пощипывание вокруг пупка. Это упражнение укрепит мышцы живота и доставит удовольствие вашему малышу.

Новый элемент, который рекомендую ввести для массажа спины и ягодиц – это пиление. Движения скользящие, вверх-вниз, выполняются ребром ладони вдоль всей спины ребенка. Ещё один прием, который вы можете добавить – это сдвигание. Попеременно перебирая пальцами рук, сдвигайте кожу ребенка снизу вверх. Далее переходите к ягодицам. Только ни в коем случае не трогайте область поясницы. Применяя технику, пощипывая и поколачивая, вы улучшите кровообращение, и, когда кожа малыша станет розовой, советую вам завершить массаж поглаживаниями. И не бойтесь сделать что-то не так. Ваш ребенок вам «подскажет», вы обязательно почувствуете, если ему будет больно или неприятно.

Возраст 6-12 месяцев

Используются все те же приемы, которые описаны выше. Рекомендую посмотреть обучающее видео по детскому массажу, его можно легко найти на специализированных сайтах по массажу в интернете. И последний совет. Начинайте заниматься с ребенком как можно раньше и ежедневно. Вам будет намного сложнее начать делать массаж девятимесячному малышу, просто потому что его сложно удержать на месте больше десяти секунд. Вот, пожалуй, и всё, что я вам хотела рассказать о детском массаже. Думаю, эта информация будет для вас полезной!

Итак, подведем итоги. Массаж ребенка до года – это лечение и профилактика многих болезней. Надеюсь, мне удалось убедить вас в пользе массажа. И перед вами возникла дилемма: обратиться к специалисту или самостоятельно делать массаж?

Вариант первый. Обратиться за помощью к специалисту. Выбор на рынке платных медицинских услуг сейчас велик, плюс имеются и бесплатные поликлиники и центры. И квалификация у всех специалистов разная. Серьезно подойдите к этому вопросу, от этого зависит здоровье вашего ребенка.

Вариант второй. Делать массаж самостоятельно. При выборе этого варианта не забывайте о соблюдении обязательных условий: консультация врача (педиатра), отсутствие у ребенка заболеваний, при которых массаж противопоказан, выполнение определенных правил проведения массажа, знание техники и основных приемов массажа.

На самом деле, какой бы вариант ни выбрали вы четко должны осознавать, что должны дать своему ребенку максимум всего самого хорошего, полезного, доброго (здоровье, полезные и правильные привычки, нормы поведения и т.д.), потом, к сожалению, может быть поздно.

Успехов вам, и, конечно же, здоровья!

Медицинский классический массаж (лечебный) и мануальная терапия

Лечебные свойства массажа были обнаружены целителями в давние времена. Особое распространение данная техника нашла в медицине Древнего Китая и Индии, где применялась с большим успехом для лечения многих заболеваний.

На сегодняшний день имеется большое количество разновидностей массажа: лимфодренажный, медовый, корректирующий, арома массаж, баночный и другие. Однако родоначальником каждого из них является общий классический медицинский массаж.

Показания для лечебного массажа

Противопоказания

Общий классический медицинский массаж

Другие виды массажа

Сотрудник клиники Новита — специалист по массажу

Цены на услуги массажа в клинике Новита

Запись на массаж

Показания для лечебного массажа

Общий массаж имеет большой перечень показаний, однако чаще всего он используется в следующих случаях:

  • Посттравматический и постинсультный период.
  • Чрезмерная перегрузка мышц при повышенных физических нагрузках.
  • Боли в спине различной этиологии.
  • Остеохондроз.
  • Сколиоз.
  • Хроническая усталость.

Противопоказания

Общий классический медицинский массаж является одним из самых щадящих консервативных методом лечения, но, несмотря на это, у данной процедуры имеется перечень противопоказаний. При несоблюдении данных ограничений, можно лишь усугубить течение основного заболевания. К таким состояниям относят:

  1. Онкозаболевания на любой стадии развития.
  2. Психические расстройства.
  3. Острые инфекционные заболевания.
  4. Инфаркт миокарда.
  5. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Нарушение мозгового кровообращения.
  7. Трофические язвы и др.

Общий классический медицинский массаж

Данная техника подразумевает проработку всего тела. В ходе процедуры специалист поочередно массирует шейно-воротниковую зону, область спины, рук, ягодиц, ног, живота. Последовательность движений рук массажиста должна строго соответствовать току лимфы, что обеспечивает максимальный терапевтический эффект.

В зависимости от того, с какой проблемой обращается пациент, можно прибегать к локальным методикам классического массажа:

  • При травме верхнего плечевого пояса наиболее актуальным является массаж верхних конечностей и грудного отдела спины.
  • При травме ног чаще всего прибегают к массажу нижних конечностей и пояснично-крестцового отдела спины.

Польза общего классического медицинского массажа

Руками специалиста оказывается воздействие, которое стимулирует не только рецепторы нервных окончаний, но и местно воздействует на нижележащие структуры (внутренние органы и сосуды). Механическое воздействие усиливает кровеносный и лимфатический ток, а также выработку биологически активных веществ.

В результате общий массаж тела обеспечивает достижение следующих эффектов:

  • Стимулирующее воздействие на общий иммунитет.
  • Повышение активности кровотока внутренних органов.
  • Снятие мышечного спазма.
  • Снятие болевого синдрома.
  • Улучшение функциональных возможностей после перенесенных травм и болезней.
  • Нормализация осанки.
  • Улучшается качество кожи.
  • Повышается общее настроение.

 

Мягкое мышечное вытяжение

Разновидность лечебного медицинского массажа, которая подразумевает проработку спины, шейно-воротниковой зоны, пояснично-крестцового отдела, а также использование мягкого мышечного вытяжения. Данная техника наиболее актуальна для лиц, страдающих искривлением позвоночника (сколиозом), поскольку применяется вытяжение туловища, в том числе позвоночника. Предпочтительно чтобы данную процедуру выполнял специалист, хорошо знающий анатомию и имеющий медицинское образование.

Другие виды массажа

Так как многие из известных на сегодняшний день разновидностей массажа взяли свое начало от общего классического медицинского, то в руках грамотного специалиста, они обладают той же целебной силой. Важно помнить, что самое главное, перед тем как приступить к курсу, это выбрать массажиста не только со специальным образованием, но и с большим опытом работы. Количество процедур и продолжительность каждого сеанса специалист определяет индивидуально, в зависимости от того, с какой проблемой пациент к нему обратился.

Лимфодренажный массаж

Данная методика направлена на нормализацию движения лимфы в организме. Благодаря механическому воздействию, которое производится в строгой последовательности, ускоряется ток лимфы, тем самым устраняется ее застой в мягких тканях и внутренних органах. Данный эффект способствует нормализации метаболических процессов, а также улучшает функциональную активность внутренних органов.

Лимфодренажный массаж способствует повышению тонуса всего организма, устраняет от отеков и тяжести в ногах, тем самым предупреждая развитие варикозной болезни ног. Благодаря данной процедуре, уменьшается целлюлит в области бедер и ягодиц, а также усиливается процесс жиросжигания в период активных физических нагрузок.

Медовый массаж

Это разновидность детокс массажа. Стоит отметить, что данная процедура может быть следующих видов:

  • Общей. В этом случае мед наносится на все тело массажными движениями.
  • Локальной. Чаще всего, в области бедер и ягодиц, как разновидность антицеллюлитного массажа.

Сахарные включения, которые содержатся в меде, являются отличным природным скрабом. При соприкосновении меда с кожей человека, он начинает плавиться, тем самым попадая глубоко в поры. Таким образом, медовый массаж оказывает глубокий пилинг эффект. Не стоит забывать и о том, как мед богат на различные витамины и питательные вещества. Если дополнительно сделать обертывание, то кожа получит не только очищение, но и глубокое питание.

Корректирующий массаж

Иногда для идеальной фигуры недостаточно только строгих диет и изнуряющих занятий в спортивном зале, а также нет необходимости сразу обращаться к пластическому хирургу. Для обретения фигуры мечты потребуется пройти курс корректирующего массажа. Данная процедура направлена, в первую очередь, на самые проблемные зоны, которые не поддаются другим методам воздействия. Наиболее частой проблемной зоной у женщин являются ягодицы и бедра, а среди мужчин – живот и поясничная область спины. Благодаря интенсивному механическому воздействию, можно добиться уменьшения нежелательных отложений с корректируемой области.

Популярная на сегодняшний день процедура «Бразильская попка» является разновидностью прицельного корректирующего массажа, который направлен на борьбу с излишними отложениями в области бедер и ягодиц. В ходе процедуры фигура пациента не только приобретает желаемую форму, но и подготавливает мышцы, для активных занятий спортом, а локальное воздействие на область бедер, ягодиц и живота, предупреждает развитие целлюлита.

Арома массаж

Данная процедура сочетает в себе комплексное воздействие не только на кожу, но и на психоэмоциональное состояние, с использованием специальных ароматических веществ. Массаж является неотъемлемой частью данной процедуры, но проводится он должен с добавлением эфирных масел.

Выбор эфирного масла зависит от ожидаемого от процедуры результата:

  • Антицеллюлитный массаж – лимонник, розмарин, апельсин.
  • Общеукрепляющий – кедр, ель, лимонник, розмарин, гвоздика.
  • Восстановительный массаж – масло розы, лаванды, бергамота, ромашки, фенхеля.
  • Спортивный – масла с содержанием имбиря, шалфея, мяты, вербены.
  • Обезболивающий – гвоздика, розмарин, имбирь.
  • Косметический – масла с экстрактами розы, жасмина, сандалы, розового дерева.

Первый сеанс арома массажа нужно начинать очень аккуратно, так как основным противопоказанием для данной процедуре является индивидуальная непереносимость каких-либо эфирных масел.

Очень часто добавлением к данной процедуре являются благовония, которые устанавливают в массажном кабинете. Правильно использованные благовония, оказывают различный эффект на нервную систему пациента. В зависимости от того, к какому эффекту стремится пациент (повышение тонуса организма или же наоборот, расслабление), специалист индивидуально подбирает необходимые ароматы.

Синонимами для данной процедуры являются: Oil массаж, релакс массаж, антистресс массаж.

Баночный массаж

Баночный массаж является одной из самых популярных антицеллюлитных процедур. Благодаря вакуумному эффекту, который создается между кожей и силиконовой банкой, обеспечивается усиление кровеносного и лимфатического тока. Лимфатический застой в области бедер и ягодиц является первопричиной целлюлита, поэтому данная техника в корне устраняет эту проблему.

Из недостатков данной процедуры стоит выделить болезненность и возможность возникновения синяков, особенно после первых процедур. С течением времени, в ходе прохождения курса, кожа становится более упругой и устойчивой к данному механическому воздействию. К весомому преимуществу стоит отнести высокую эффективность.

Для усиления эффекта от вакуумных банок часто прибегают к использованию эфирных масел, обладающих антицеллюлитными свойствами, к таковым относятся: лимонник, розмарин, апельсин, мандарин, можжевельник, цитронелла.

Массаж лица в домашних условиях самостоятельно

12 января 2021

Хотите выглядеть моложе своих лет без операций и уколов красоты? Просто посвятите 5-7 минут в день домашнему самомассажу лица и нанесению питательной маски на ночь. Если вы еще не освоили основные техники, самое время этим заняться.

Как работает массаж лица?

Во время процедуры происходит аккуратное, но достаточно эффективное воздействие на кожу, и уже после 1-2 сеансов можно получить положительный результат. Улучшится кровоснабжение и питание клеток, усилится отток лимфы и повысится общий тонус тканей, благодаря чему:

  • уйдет отечность;
  • станет естественным цвет лица;
  • сгладится рельеф кожи;
  • исчезнут мелкие морщины;
  • восстановится контур лица;
  • повысится упругость кожи;
  • лицо дольше будет оставаться подтянутым и молодым.

Какие бывают противопоказания к массажу?

Эта косметическая процедура, как и любая другая, при определенных обстоятельствах может нанести вред здоровью. Поэтому от нее стоит воздержаться, если:

  • повышена температура тела;
  • на коже есть ссадины, царапины или другие повреждения;
  • воспален лицевой нерв;
  • ярко выражены проявления купероза;
  • на лице есть крупные родимые пятна или много мелких.

Массаж противопоказан при наличии общих заболеваний: дерматологических, инфекционных, ЛОР, онкологических, эндокринологических. Воздержитесь от процедуры после глубоких пилингов, а также при воспалении лимфатических узлов и повышенной ломкости кровеносных сосудов.

Как часто рекомендуют делать массаж?

Если хотите получить заметный и длительный эффект, то не реже 2 раз в неделю. Лучше делать массаж через день, чтобы кожа успевала отдохнуть и восстановиться. Минимальная продолжительность курса – 6 дней, оптимальная – 10-12 дней. Если есть желание или необходимость, можно повторить курс с перерывом в 1,5-2 месяца.

Как подготовить кожу к массажу?


Главное правило – создайте дома комфортную атмосферу и постарайтесь полностью расслабиться. Все, что вы делаете во время подготовки и самого массажа, должно доставлять вам удовольствие.

Очищение

  1. Снимите декоративную косметику при помощи салфеток для демакияжа.
  2. Умойтесь водой комфортной температуры, можно дополнительно использовать пенку для умывания.
  3. Нанесите лосьон или освежающий тоник.

Благодаря тонизированию полезные вещества, содержащиеся в масле или креме для массажа, быстрее проникают в глубокие слои кожи и лучше питают ее.

Увлажнение


Никогда не начинайте процедуру без предварительного увлажнения. Сухая кожа легче травмируется и растягивается. Да и удовольствия от такого массажа вы не получите. Поэтому сразу после очищения аккуратными движениями нанесите:

  • масло жожоба, виноградных косточек, миндальное или оливковое – если у вас жирная или нормальная кожа;
  • подходящее увлажняющее средство для сухой кожи.

Хотите чего-то особенного? Дополните массаж лица сеансом ароматерапии. Для этого в крем или базовое масло добавьте 1 капельку любимого эфирного масла. Оно не только наполнит комнату приятным ароматом, что поможет расслабиться, но и обеспечит полезный эффект:

  • корица снимет отечность;
  • апельсин или грейпфрут помогут в очистке пор;
  • роза позволит избавиться от первых морщин;
  • кипарис улучшит цвет лица.

Как сделать массаж?

Во время процедуры происходит одновременное воздействие на кожу и на мышцы. Чтобы получить желаемый эффект, важно выполнять все манипуляции поэтапно, не спеша. Для этого вашим рукам надо освоить 3 вида движений:

  1. похлопывания;
  2. надавливания;
  3. вибрация кончиками пальцев.

Каждое движение на отдельном участке сделайте по 8 раз. Прикосновения должны быть достаточно интенсивными, но нежными и аккуратными. Двигаться нужно только по массажным линиям.

Разогрейте кожу и расслабьте мышцы

Для этого можно воспользоваться паровой ванночкой или просто положить на лицо мягкое полотенце, смоченное в горячей воде. Прогретые мышцы более податливы, с ними вашим рукам будет легче работать.
Поглаживающими движениями в течение 20-30 секунд пройдитесь по основным линиям от подбородка ко лбу. Запомните это направление – все последующие манипуляции вы будете проводить точно так же.
Дополнительно уделите внимание височной области. С полминуты помассируйте виски кончиками пальцев так, будто вы рисуете восьмерку. В завершение этого этапа найдите центральную точку между бровями и нажмите на нее большим пальцем. Удерживайте давление в течение 30-40 секунд.

Двигайтесь по массажным линиям

Кожа на лице и шее очень тонкая и нежная, потому ее легко травмировать или растянуть. Для наименьшего растяжения все движения выполняйте только по безопасным направлениям. Это так называемые массажные линии.

  1. Лоб. Двигайтесь от середины лба или переносицы по направлению к вискам, а также по линии роста волос.
  2. Глаза и веки. Правильное движение по верхнему веку – от внутреннего уголка к внешнему, а по нижнему веку – наоборот.
  3. Нос и переносица. Двигайтесь от кончика снизу вверх и от центра (спинки носа) вправо и влево к периферии.
  4. Щеки и скуловая зона. Начинайте домашний массаж с ямочки, расположенной над верхней губой, и продвигайтесь в стороны по направлению к вискам. Также можно разогреть область щек с помощью круговых движений костяшками пальцев. Только делайте это очень осторожно. Расслабить скуловую зону можно, надавив на активные точки возле мочек обоих ушей.
  5. Подбородок и шея. В зоне подбородка двигайтесь, как и всегда, от центра к периферии. А вот движения в области шеи нужно делать сбоку и снизу-вверх.

Техники массажа

Все зависит от того, с какой проблемой вы хотите справиться. Несложный массаж, например, точечный или косметический, в домашних условиях может выполнить любая женщина. А вот перед тем, как осваивать глубокие скульптурные техники, лучше посоветоваться со специалистом и пройти дополнительно обучение. Поскольку риск навредить себе в этом случае достаточно высок.

Косметический

Это просто must-have, если хотите, чтобы ваша кожа выглядела красиво и сияла здоровьем. Выполнять процедуру нужно 1 раз в день, лучше перед сном. После массажа нанесите на кожу любимый питательный крем – эффект будет просто потрясающий.

Основные приемы: похлопывания, аккуратные надавливания,»пальчиковый душ» (по 8 повторов).
Время выполнения:
5-7 минут.

Скульптурный

Более сложная техника по проработке мышц и фасций для восстановления овала лица. Чтобы пальцы не скользили по коже, используйте не масло, а тальк или специальный воск. Начинайте с подтяжки шеи и зоны подбородка, после чего переходите к работе над остальными зонами. Не рекомендуется чаще 1 раза в неделю.

Основные приемы: пощипывания, вибрация, интенсивные надавливания.
Время выполнения: до 30 минут.

Щипковый Жаке

Жаке позволяет самостоятельно проработать глубокие слои кожи. Некоторые специалисты рекомендуют его для очищения закупоренных пор, борьбы с угрями и нормализации производства себума сальными железами. Благодаря интенсивному воздействию усиливается лимфодренаж, сглаживаются морщины и обеспечивается эффект омоложения. Вместо масла лучше использовать воск или тальк. Для максимальной пользы проводите процедуру 1 раз в 4-5 дней.

Основные приемы: глубокие щипковые захваты.
Время выполнения:
до 30 минут.

Мимический

Активная мимика позволяет нам свободно разговаривать на языке эмоций. Но она оставляет неизгладимый отпечаток в виде носогубных складок, сеточки морщин вокруг глаз, заломов между бровями. Мимический массаж позволяет избавиться от небольших изъянов и существенно сгладить глубокие дефекты. Для усиления эффекта можно параллельно делать гимнастику для лица, вроде выписывания кругов языком по внутренней поверхности щек, зажав в полуулыбке губы. Периодичность проведения процедур – 1 раз в 3-5 дней.

Основные приемы: надавливание в отдельных точках, поглаживающие и разглаживающие движения.
Время выполнения: 15-20 минут.

Итальянский

Антивозрастной вид, позволяющий глубоко прорабатывать мышцы и кожу. Рекомендуется не чаще 1 раза в неделю. Это так называемый фитнес для лица, благодаря которому можно заметно укрепить мышцы, сгладить глубокие морщины, улучшить кровообращение в тканях, отвести избыток лимфы, избавившись от отеков.

Основные приемы: щипковые движения, интенсивные похлопывания, надавливания в области век и скул.
Время выполнения:
около 20 минут.

Тибетский (точечный)

Специалисты, практикующие данный вид массажа, утверждают, что он замедляет процесс увядания и наполняет ткани энергией. Его преимущество в том, что он состоит из точечных надавливаний на энергетические каналы, а потому не может привести к растяжению кожи. Делать регулярный точечный массаж можно через день в течение 1 месяца или 2 недели ежедневно.

Основные приемы: последовательное надавливание на биологически активные точки.
Время выполнения:
3-4 секунды на каждую точку, всего 11 минут.

Схема и техника нанесения крема с помощью стика


Это еще один из способов выполнения самомассажа в домашних условиях. Он заключается в проработке мышц и кожи с помощью специального стика. Для получения максимального эффекта выполняйте массаж перед сном после нанесения интенсивно восстанавливающей и успокаивающей ночной маски для лица ARTISTRY INTENSIVE SKINCARE™.

Система выполнения процедуры включает в себя 3 этапа.

  1. Лимфодренажное воздействие:
    • улучшает микроциркуляцию крови;
    • помогает избавиться от токсинов;
    • способствует выведению лишней жидкости;
    • благотворно влияет на кожу.
  2. Массаж лицевых мышц:
    • устраняет напряжение в жевательных мышцах;
    • укрепляет овал лица;
    • обеспечивает омолаживающий эффект;
    • дает общее расслабление перед сном.
  3. Скульптурный самомассаж:
    • моделирует контур лица;
    • подтягивает обвисшую кожу;
    • помогает восстановить четкую линию подбородка.

*Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.


Узнайте также:

Массаж для новорожденных — зачем и как делать массаж младенцу

Часто педиатр рекомендует делать массаж грудничку. Стоит отметить, что массаж для новорожденных не имеет практически ничего общего с аналогичной процедурой, которую делают взрослым, хотя его пользу сложно переоценить.

Массаж для новорожденных позволяет ребенку почувствовать психологический и физический комфорт, наладить тесный телесный контакт с мамой. Особенно рекомендован массаж для грудничков для недоношенных детей и младенцев, которые находятся на искусственном вскармливании.

Массаж для грудничков может быть назначен педиатром, невропатологом, ортопедом или другим специалистом. Считается, что массаж для новорожденных полезен и для мамы, так как позволяет расслабиться, отвлечься от быта, насладиться времяпровождением с ребенком. Выполняют его как в профилактических, так и в оздоровительных целях.

Для чего необходим массаж младенцу?

Молодым родителям иногда непонятно, для чего нужен массаж младенцу. Его используют для лечения различных патологий, в отличие от лекарственных препаратов, он не имеет побочных действий при условии отсутствия противопоказаний и правильной технике выполнения. Массаж младенцу показан для профилактики проблем с развитием и появления различных патологий.

Массаж младенцу приносит огромную пользу:

  • укрепляет мышцы и костный скелет;
  • способствует улучшению кровообращения;
  • формирует двигательные навыки;
  • обеспечивает правильное развитие опорно-двигательного аппарата;
  • позволяет избавиться от нервного напряжения или увеличить тонус мышц;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает колики и чрезмерное газообразование;
  • стимулирует обменные процессы;
  • способствует улучшению состояния кожных покровов.

Правильно выполненный массаж благоприятно влияет на психическое здоровье ребенка и его интеллектуальное развитие. Глупо спрашивать, обязательно ли делать массаж грудничку, ведь от него масса пользы для маленького организма. Даже при отсутствии прямых показаний периодически следует проводить курсы для общего укрепления здоровья.

Массаж грудничку: показания

Если педиатром или другим специалистом рекомендован лечебный массаж грудничку, показания могут быть следующими:

  • плоскостопие;
  • косолапость;
  • кривошея;
  • сколиоз;
  • врожденный вывих бедра;
  • дисплазия тазобедренного сустава;
  • пупочная грыжа;
  • гипертонус или гипотонус;
  • колики или другие проблемы с пищеварением.

Если врачом назначен детский массаж, показания могут быть такими как родовые травмы, врожденные патологии позвоночника или заболевания нервной системы. Применяться он может и во время реабилитации у малышей с ДЦП.

Детский массаж грудничкам необходим и при проблемах развития. Пройти курс у специалиста потребуется в следующих ситуациях:

  • К 2 месяцам ребенок не держит голову.
  • Не делает попыток перевернуться с живота на спинку и обратно к 4-5 месяцам.
  • Не сидит после 6 месяцев.
  • В сидячем положении не может держать спинку ровно.
  • Не пытается вставать на ноги к 8-9 месяцам.

Общеукрепляющий детский массаж до года рекомендован даже малышам, у которых нет проблем со здоровьем. Он способствует правильному развитию и предупреждает развитие различных патологий.

Когда можно делать массаж грудничку?

Многих мам интересует, когда можно делать массаж грудничку. Определять это должен педиатр после осмотра малыша. Общеукрепляющий массаж обычно рекомендуют делать с 2,5-3 месяцев, а лечебный — назначают с 1 месяца. На протяжении первого года жизни ребенка достаточно сделать 4 курса (через каждые 3 месяца) по 10 дней.

Не стоит самостоятельно начинать разминать спинку и конечности малыша без консультации с врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний, отказаться от нее необходимо при таких заболеваниях:

  • врожденные пороки сердца;
  • высокая температура тела;
  • гнойные воспаления;
  • острые респираторные заболевания;
  • воспаления кожных покровов;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта.

К противопоказаниям относятся пупочные или паховые грыжи, острые или хронические заболевания печени, почек, гемофилия. Если запланирована вакцинация, переезд или другая стрессовая ситуация для ребенка, курс следует на время отложить.

Сколько раз в день делать массаж грудничку?

Важно знать, сколько раз в день делать массаж грудничку. Количество сеансов в день определяется врачом. Обычно, достаточно одной процедуры, которую выполняют в первой половине дня. При явных патологиях массаж иногда назначают 2 раза в день — утром и вечером.

Когда нужен грудничку массаж, решает врач после осмотра. Не стоит заниматься самодеятельностью без предварительной консультации педиатра или другого специалиста.

Как делать массаж грудничку?

Мамы нередко интересуются, как делать массаж грудничку. Важно знать, что лечебный массаж может делать дипломированный специалист, который имеет опыт работы с маленькими детьми.

Если желаете знать, как делать массаж младенцу, обязательно нужно соблюдать следующие правила:

  • Все украшения с рук перед сеансом снимите, так как они могут травмировать нежную кожу младенца.
  • Перед началом руки вымойте и согрейте, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта.
  • Делать массаж нужно через 40-60 минут после еды или за 40 минут до кормления.
  • Ребенок должен быть выспавшимся и не голодным. Не рекомендуется делать массаж перед сном.
  • От применения кремов и присыпок откажитесь, поскольку они могут забить поры. Допускается использовать специальные масла, да и то их рекомендуется наносить только на руки в небольших количествах.
  • Все движения должны быть нежными и ни в коем случае не причинять ребенку боль.
  • Во время процедуры важно нежно разговаривать с младенцем, чтобы наладить с ним эмоциональный контакт.

Детский массаж на дому может выполняться профессиональным массажистом или мамой. Начинайте делать массаж с поглаживаний на протяжении 3-4 минут. Затем постепенно добавляйте растирания, разминания, вибрации (легкие похлопывания ладонью или кончиками пальцев).

Если младенец во время процедуры начинает плакать или капризничать, массаж лучше прекратить и перенести его на другое время. Если ситуация повторяется, необходимо обратиться к врачу за консультацией, чтобы установить причину. После завершения сеанса важно хорошо укутать младенца и минут 40 не выходить на улицу.

Массаж грудничку в Киеве

Если нужен лечебный массаж грудничку в Киеве, обращайтесь в клинику Universum Clinic. У нас работают опытные и дипломированные массажисты, которые умеют находить контакт с маленькими детьми и строго соблюдают все правила и предписания.

Чтобы записаться на процедуру или получить ответ на свой вопрос, свяжитесь с нами по телефону.

МАССАЖ ТЕЛА-7 ПРИЧИН СДЕЛАТЬ ЭТО!

   Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж.

    Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж. Польза массажа не вызывает сомнений и является очевидной. В этой статье Вы узнаете, в чем она заключается.

    Массаж это древняя лечебная терапия, созданная в Китае. Китайские целители вели записи начиная с 2700 г. до н.э. и до настоящего времени. В их трудах отмечено, что китайский массаж был использован для профилактики и лечения различных заболеваний и недугов.

    Массаж оказывает благотворное, целебное воздействие на нашу мышечную систему. При высокоскоростном ритме жизни нашим мышцам всегда необходимо находиться в тонусе. Массаж вызывает поочередное сокращение и расслабление мышц, обеспечивая их растяжение, что приводит к повышению эластичности, гибкости и упругости. Максимально полезен массаж людям, которые длительное время находились без движения, вследствие проблем со здоровьем. Со временем мышцы могут атрофироваться или слабеть, поэтому регулярный массаж это значительная помощь  в укреплении мышц.

    Массаж улучшает кровообращение, позволяя нам  дышать глубже и спокойнее.  Расширяются капилляры и сосуды, следовательно, в наш организм попадает больше кислорода. Глубокое дыхание улучшает обмен веществ. Кроме того, хорошее кровообращение обеспечивает отсутствие головных болей и способствует отличному пищеварению.

    Массаж нормализует артериальное давление, положительно влияет на лимфатическую систему, оказывает тонизирующее действие на кожу, отлично помогает при бессоннице, избавляет от депрессии, устраняет последствия накопившегося стресса. Стресс может вызвать мышечное напряжение, а мышечное напряжение приводит к снижению уровня кислорода в крови и ее притока к органам в организме — вот откуда берутся усталость и скованность мышц, также возрастает риск получения травмы. Массаж помогает снять напряжение мышц за счет увеличения уровня кислорода и улучшения циркуляции крови по всему телу.

Одновременно с расслабляющим эффектом, массаж бодрит, восстанавливает силы, снимает усталость, стимулирует умственную активность, улучшает самочувствие.

  На сегодняшний день массаж стал настоящим искусством. Существует несколько разновидностей массажа:

  •  массаж глубоких тканей,
  •  антицеллюлитный массаж,
  •  общий массаж,
  •  ароматерапевтический массаж,
  •  моделирующий массаж

и многие другие.

  Очень часто массаж применяется именно в лечебных целях. Сейчас он перешел в достаточно серьезное терапевтическое направление. Ученые по восстанавливающему эффекту сравнивают час массажа с 7-8 часами сна.

   Было бы замечательно, если бы походы к массажисту могли стать еженедельной процедурой, но это отнимет большое количество времени и денежных средств. Но не стоит расстраиваться, благодаря специально разработанному для домашнего применения роликовому массажу для тела, массаж можно легко проводить в удобных для этого условиях самому или при помощи близких.  

   Каждый тип массажа направлен на достижение различных целей и  результатов, максимально полезных для организма. Рассмотрим несколько основных типов массажа.

Общий массаж тела является одним из специальных видов массажа, и часто используется для лечения различных болезней или просто для того чтобы расслабиться. Массаж всего тела целостно влияет на все системы нашего организма. Эффект от общего массажа получает не только мышечная система, но и система пищеварения, кровообращения, эндокринная, лимфатическая, умственная и нервная система. Общий массаж благотворно воздействует на мягкие ткани тела особым образом.

Общий массаж тела:

  1. способствует расслаблению
  2. улучшает сон
  3. снимает симптомы усталости
  4. снижает боли в суставах
  5. способствует улучшению кровообращения
  6. ускоряет пищеварение
  7. стимулирует естественные функции кожи, улучшая ее состояние

 Антицеллюлитный (корректирующий) массаж.

  1. Способствует уменьшению объемов тела
  2. Расщепляет жировые отложения
  3. Уменьшает выраженность целлюлита
  4. Делает кожу упругой и подтянутой
  5. Устраняет эффект «апельсиновой корки»
  6. Глубоко очищает кожу
  7. Выводит токсины из клеток и тканей

  Корректирующий массаж по телу направлен на коррекцию эстетических недостатков через воздействие на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы. Процедура проводиться на самых проблемных участках: это могут быть бедра и ягодицы. Эффект и скорость избавления от лишних объемов и целлюлита зависят от индивидуальных особенностей: возраста, исходного состояния кожи, образа жизни и здоровья.

  Использование антицеллюлитных средств из раздела Секреты стройности усиливает действие массажа.

  Массаж спины и конечностей. Классический оздоровительный массаж различных отделов позвоночника, верхних и нижних конечностей является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и средством восстановления после травм и болезней.

  Массаж спины – это пассивная физическая нагрузка. Выполняется в положении на животе с помощью классических массажных приемов. Благодаря этому снимаются напряжения, убираются застойные явления, тонизируются ослабленные мышцы, улучшается питание межпозвонковых дисков, укрепляются связки. Массаж спины обязателен всем, кто страдает от заболеваний позвоночника. Показан он и здоровым людям для профилактики, особенно если работа связана с малоподвижным образом жизни. Отдельно массаж верхних и массаж нижних конечностей, как правило, делается для восстановления подвижности после травм, воспалений, инсультов, при болезнях суставов, отложении солей, болях, при перенапряжении мышц, отечности, нарушении кровообращения и в некоторых других случаях.

  Массаж спины и конечностей — это:

  1. Здоровый позвоночник. Массаж улучшает его питание, снимает воспаления, способствует освобождению защемленных нервов, облегчая боль. Обеспечивает физическую нагрузку на мышцы спины, укрепляя мышечный корсет.
  2. Ощущение легкости и свободы. Хроническое напряжение в спине влияет не только на здоровье, но и на настроение. Чувство скованности, тяжести, постоянного дискомфорта портит настроение каждый день. Массаж помогает ощущать свое тело с удовольствием.
  3. Хорошая работа мозга. Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает снабжение мозга кислородом и питательными веществами, а это в свою очередь позволяет избавиться от головных болей и головокружений, нормализовать артериальное давление, повысить работоспособность и внимание.
  4. Общее оздоровление организма. От здоровья позвоночника зависит хорошая работа всех внутренних органов, ведь именно через позвоночник головной мозг управляет работой организма. Расслабляя мышцы, освобождая зажатые нервные окончания, мастер обеспечивает полноценные кровоснабжение желудка и кишечника, мочевого пузыря, половых органов и др.
  5. Предупреждение старения. Массаж прекрасно воздействует на сосуды, кожу, способствует очищению организма от токсинов и шлаков, запускает механизмы регенерации. Все это предотвращает преждевременное старение и позволяет долгие годы поддерживать себя в форме. 
  6. Отличное настроение. Обилие нервных окончаний на спине обеспечивает то, что прикосновение увеличивает уровень гормонов радости (эндорфинов), снимает стресс, физическое и эмоциональное напряжение.
  7. Здоровье. Массаж положительно влияет на работу внутренних органов, благодаря улучшению кровоснабжения.

Массаж тела — Типы, процедуры и преимущества

Обычно массаж тела — это структурированная и систематическая процедура приложения напряжения, движения или вибрации с применением тепла или без него.

Различные части тела, используемые для оказания давления при массаже:

  • Руки
  • Пальцы
  • Локти
  • Колени
  • Предплечья
  • Ступни

Машины, которые используются для массажа различных частей тела, включают:

  • Вибрационные машины
  • Теплоизлучающие машины
  • Ролики из бамбука или палисандра
  • Массажные кресла

При профессиональном массаже пациент ложится на специализированный массажный стол.Специализированный массаж, такой как водный массаж, проводится людям, погруженным в теплую воду или когда вода поступает в виде сильной струи.

Существуют различные виды массажа, которые используют профессионалы, медицинские работники и любители. Массаж назван в соответствии с выполняемой процедурой.

Техника активного высвобождения: Глубокие ткани обрабатываются надавливанием пальцами. Техника массажа с активным высвобождением следует определенной схеме, предписанной пациенту.АРТ используется для лечения различных состояний, таких как боли, вызванные чрезмерной нагрузкой на мышцы. Когда мышцы подвергаются разрыву, растяжению или травмам, они образуют жесткую и плотную рубцовую ткань на этом участке. Ткань не позволяет другим мышцам свободно двигаться, в результате чего мышцы становятся короче и слабее.

Специалисты по массажу изучают более 500 типов движений, и они могут определить и исправить конкретные проблемы, которые могут быть индивидуально уникальными.

Акупрессура: Акупрессурная техника массажа, родом из Китая, позволяет массажисту определить конкретные точки, которые связаны с болью и утомляемостью пациента.Физическое давление на точки акупрессуры осуществляется рукой, локтем, ладонью, запястьем, коленями или с помощью машин. Считается, что точечный массаж тела восстанавливает баланс энергий во всем теле.

Массаж Анма: Массаж Анма, зародившийся в Японии, включает в себя энергичные манипуляции с мышцами, такие как разминание, постукивание, растирание и встряхивание.

Аюрведический массаж: Также известный как Абхаянгам на санскрите, аюрведический массаж является неотъемлемой частью здорового образа жизни.Техника массажа направлена ​​на стимуляцию лимфатической системы к выработке лимфоцитов и повышение иммунитета. Это также помогает в детоксикации организма. Аюрведический массаж снимает общую усталость и боль тела, поддерживает молодой вид кожи и увеличивает продолжительность жизни.

Балийский массаж: Этот вид массажа включает в себя мягкое складывание кожи, разминание, поглаживание и другие техники и помогает пациенту чувствовать себя спокойным и расслабленным во время и после терапии. Он улучшает поток крови, кислорода и энергии по всему телу.Можно также применить балийские горячие камни.

Краниосакральная терапия: Техника включает легкие поглаживания и прикосновения к черепу, лицу, позвоночнику и тазу. Это регулирует отток спинномозговой жидкости.

Рефлексология: Рефлексология — это особый вид массажа, который используется в качестве процедуры в альтернативной медицине. Техника включает в себя надавливание на ступни и руки с определенными движениями и надавливанием, используя большой палец и пальцы терапевта на ступнях и руках пациента.В этой технике не используются масла и кремы. Он основан на идее, что определенные области стопы и ладони связаны с определенными органами тела. Давление на эти области стимулирует эффективное функционирование этих органов.

Массаж камнями: Использование холодных или горячих камней для оказания давления и тепла на тело. Камни можно нагревать водой, маслом и обычно представляют собой базальтовые камни или лавовые породы, гладкие и полированные.

Шиацу: Давление пальцами и ладонью, растяжка и другие простые массажные техники составляют массаж шиацу.

Лимфодренаж: Это тип мягкого массажа, который способствует естественному производству и дренажу лимфы. Определенное давление прикладывается ритмичными круговыми движениями, чтобы стимулировать и продвигать лимфоток в правильном направлении.

Шведский массаж: Эта техника включает пять стилей движений, а именно скольжение, разминание, ритмичное постукивание, фикция и вибрация или встряхивание. Это помогает облегчить боль и скованность суставов.

Тайский массаж: Он включает в себя глубокий массаж всего тела, который распространяется от ступней к верхней части тела и концентрируется на поглаживании энергетических линий тела. Он эффективен при лечении скелетно-мышечной боли и усталости, улучшает гибкость и подвижность суставов и улучшает кровоток в организме.

Терапия триггерной точки: Выявляются триггерные точки тела для облегчения боли, и к этой части применяется ручное давление, вибрация, инъекция или другое лечение.

Техника или процедура массажа тела зависит от типа массажа и цели, для которой он проводится. Каждая процедура концентрируется на триггерных точках или точках давления, которые необходимо активировать для лечения заболевания, при котором проводится массаж. Рефлексология использует руку, большой палец и палец для стимуляции определенных участков стопы, которые нервно связаны с другими частями тела, в то время как массаж шиацу определяет точные точки давления на теле, к которым применяется ритмическое давление для снятия боли или стресса. .

Самый распространенный вид массажа представляет собой комбинацию шиацу, рефлексотерапии и точечного массажа и проводится следующим образом.

  • Поместите пациента в удобную комнату, предпочтительно в отдельную комнату. Пусть комната будет теплой и освещена ароматическими свечами. Легкая успокаивающая музыка помогает расслабить ум.
  • Используйте массажное масло, крем или лосьон. При использовании масла нагрейте его до слегка теплой температуры.
  • Используйте много полотенец. В идеале клиент должен быть одет в минимальное количество одежды, чтобы кожа оставалась максимально открытой, а руки могли свободно двигаться при массажных движениях.
  • Начните с ног. Обеими руками держите одну ногу и поглаживайте подошвы большим пальцем. Сильно надавите на свод стопы, пятку и подушечку стопы. Возьмитесь за каждый палец за палец и слегка потяните, чтобы снять напряжение.
  • Дайте длинные расслабляющие поглаживания задней части голени и икроножных мышц. Продвигайтесь к верхней части бедра. Некоторые люди используют разминание, чтобы проработать мышцы голени и бедра, когда они удаляют все узлы внутри мышц. Как только массаж будет сделан на одной ноге, переходите к другой.
  • Массаж спины необходимо проводить снизу вверх. Положите ладони каждой руки на обе стороны позвоночника. Надавите на поясницу и двигайтесь вверх к плечу. Как только руки достигнут плеча, возьмитесь за плечи, слегка надавите и начните снова с поясницы.
  • Двумя большими пальцами с обеих сторон сомкните позвоночник и потрите себе путь к затылку. Большим и пальцами надавите на мышцы с обеих сторон позвоночника и потрите их вверх.
  • Когда клиент ложится с согнутыми локтями, можно массировать мышцы лопатки. Осторожно удалите узлы, несколько раз потирая проблемную область и вокруг нее.
  • Массаж плеча необходимо проводить, глубоко вдавив большие пальцы в мышцы плеча. Большим пальцем надавите на затылок и плечи, чтобы освободить узлы.
  • Возьмитесь за руку клиента одной рукой, чтобы оторвать всю руку от массажного стола / кровати. Другой рукой сделайте глубокий массаж тыльной стороны предплечья, двигаясь к трицепсу, переходя через плечо и возвращаясь к запястью вдоль верхней стороны руки.
  • Пальцами и большими пальцами разминайте нижнюю и верхнюю части рук. Помассируйте ладонь большими пальцами круговыми движениями и осторожно потяните за каждый палец, чтобы снять напряжение.
  • Попросите клиента лечь на спину, чтобы поработать над головой и лицом. Помассируйте кожу головы пальцами и большими пальцами и массируйте складки и мочки ушей. Проведите кончиками пальцев по форме скул и обратно к уху.
  • Поднимите голову руками и проведите по затылку у основания черепа.
  • Осторожно прижмите большие пальцы рук к центру лба, между бровями и двигайте круговыми движениями к вискам с обеих сторон.

Лечит фибромиалгию

Фибромиалгия — это скелетно-мышечное заболевание, характеризующееся общей мышечной болью, болью в суставах и мышечной усталостью. Когда симптомы возникают в сочетании с тревогой или депрессией и пониженной толерантностью к боли, это называется синдромом фибромиалгии. Лечебный массаж при фибромиалгии требует манипулирования мягкими мышцами и снятия мышечных спазмов, мышечных узлов и болезненных точек.Поглаживания во время массажа мягко воздействуют на растяжение, смягчение, удлинение и выравнивание соединительной ткани, чтобы облегчить мышечные движения и облегчить боль.

Массажные техники, используемые для лечения фибромиалгии, включают шведский массаж, терапию триггерной точки, массаж горячими камнями, пассивное растяжение и миофасциальную релаксационную терапию.

Уменьшает симптомы депрессии, беспокойства и стресса

Боди массаж помогает уменьшить психологические симптомы, такие как депрессия, стресс и беспокойство.Когда организм находится в состоянии стресса, он выделяет гормоны, называемые кортизолом, которые могут вызывать повышение артериального давления и подавлять иммунную систему. Различные исследования доказали, что массаж тела снижает уровень кортизола на 50 процентов. Кроме того, массажные движения также способствуют высвобождению гормонов, таких как дофамин и серотонин, которые помогают уменьшить депрессию и беспокойство.

Массажные техники, обычно используемые для лечения тревоги и депрессии, включают аюрведический массаж, массаж глубоких тканей, балийский массаж и рефлексотерапию стоп.

Улучшает кровоток

Манипуляции с мягкими тканями, а также химические вещества и гормоны, расслабляющиеся во время массажа, также улучшают кровоток в организме. Давление на мягкие ткани и мышцы тела способствует дальнейшему продвижению крови и улучшению кровотока, уменьшая нагрузку на сердце. Массаж всегда выполняется в направлении сердца, облегчая приток крови к сердцу, а затем к легким для насыщения кислородом.

Массаж ног известен при варикозном расширении вен, в то время как массаж глубоких тканей помогает уменьшить клеточный мусор и токсины в организме, увеличивая способность крови переносить больше кислорода к тканям. Шведский массаж и лимфодренажный массаж эффективны для улучшения кровотока в организме.

Понижает кровяное давление

Долгосрочные исследования показали, что некоторые виды массажа помогают снять стресс и, как следствие, снизить уровень кровяного давления.Массажная терапия наиболее эффективна при использовании вместе с другими методами снижения артериального давления. Регулярные сеансы массажа всего тела помогают уменьшить беспокойство, депрессию и даже враждебность. Массаж также снижает уровень кортизола, гормона стресса.

Массаж глубоких тканей и техники массажа, которые оказывают значительное давление на мышцы, похоже, не работают на снижение кровяного давления. Скорее, аюрведический массаж, рефлексотерапия и тайский массаж, похоже, работают на снижение уровня артериального давления.

Молодая кожа

Массаж лица — это естественный способ уберечь лицо от морщин. Глубокий массаж способствует выработке коллагена и повышает эластичность кожи, уменьшая тем самым дряблость и морщины. Улучшение кровообращения за счет массажа и стимуляции мышц помогает оптимизировать кровоснабжение. Это, в свою очередь, помогает излечить прыщи, прыщи и другие пятна. Расслабляющий массаж и образующийся коллаген улучшают тон, текстуру и внешний вид кожи.Увлажняющий крем, используемый для массажа, помогает сохранять кожу увлажненной, придавая ей общий сияющий и яркий вид.

При массаже для молодости кожи обычно используются медленные и нежные поглаживания, а не глубокие или разминающие.

Исследования доказали, что лечебный массаж и лечебная работа могут значительно помочь в лечении многих типов медицинских и немедицинских состояний, иногда как часть лечения конкретного расстройства.

Некоторые из состояний, при которых массаж помогает, заключаются в следующем.

  • Боль в пояснице
  • Некоторые виды рака, такие как рак молочной железы и рак простаты
  • Как часть лечения ожирения и контроля веса
  • Обезболивание при операции на сердце после шунтирования
  • Сколиоз
  • Уменьшение побочных эффектов химиотерапии как тошнота
  • Депрессия и тревога
  • Синдром запястного канала
  • Теннисный локоть
  • Остеоартрит
  • Фибромиалгия и синдром хронической усталости
  • Ишиас
  • Замороженное плечо
  • Нарушения сна, бессонница

Советы по здоровью

Для клиента:

  • Перед сеансом массажа выпейте воды на один сеанс
  • помочь легко удалить токсины.
  • Расскажите своему массажисту о проблемных местах и ​​других серьезных недугах.
  • При необходимости не стесняйтесь снимать одежду, чем больше обнажена кожа, тем легче массажные движения.
  • Не поощряйте никаких мыслей в уме. Не планируйте свой день во время сеанса массажа.
  • Глубоко дышите, когда инсульт болезненный.
  • Пейте больше воды после массажа.

Для массажиста:

  • Поддерживайте спокойную и успокаивающую атмосферу в массажном кабинете.
  • Обсудите с клиентом области боли и сосредоточьтесь на снятии напряжения и узлов.
  • Спросите клиента, достаточно ли давление или слишком много.
  • Говорите с ними спокойным и успокаивающим голосом.
  • Спросите клиента, терпима ли боль, и посоветуйте ему глубоко дышать.
  • Держите хотя бы одну руку в контакте с телом от начала до конца массажа. Когда вам нужно взять масло в руки, держите тыльной стороной ладони область, над которой вы сейчас работаете.
  • Никогда не пытайтесь делать массаж в спешке. Уделяйте полный уход и внимание каждой части и делайте движения медленными и длинными.

Пошаговая инструкция: Massageaholic

Массаж — одно из самых приятных и успокаивающих ощущений для любого, и делать массаж супругу, другу или партнеру может быть так же приятно, как и получить его.
Это также может быть полезно для тех, кто переживает стрессовый период или, возможно, испытывает дискомфорт, потому что при правильном выполнении массаж снижает напряжение в мышцах, облегчает боли в суставах и способствует хорошему кровообращению.

Когда предлагать массаж всего тела?

Массаж всего тела отлично подходит для всех по следующим причинам:

  1. Хороший массаж помогает с лимфатическим дренажом, избавляясь от вредных токсинов в организме
  2. Хороший массаж способствует хорошему самочувствию, поднимает настроение и усиливает положительные эмоции
  3. Хороший массаж способствует расслаблению и способствует спокойному сну
  4. Массаж близкого человека помогает вам обоим почувствовать себя ближе друг к другу
  5. Массаж отлично подходит для успокоения усталых, ноющих мышц
  6. Массаж помогает ослабить узлы в спина, шея и плечи

Если вы хотите сделать массаж любимому человеку или, возможно, вы хотите помочь другу избавиться от боли или пройти расслабляющее лечение, тогда вам нужно вооружиться некоторыми полезные инструменты:

9 лучших согревающих массажных масел для восстановления мышц или чувственного прикосновения

Что вам понадобится?

  1. Тихая, теплая комната с тусклым светом, где вас никто не отвлечет
  2. Относительно твердая поверхность (достаточно массажной кровати или обычной кровати)
  3. Мягкие, пушистые, чистые полотенца
  4. Подушка
  5. Простыня
  6. Эфирные масла, такие как эфирные масла лаванды (для расслабления), мяты (для омоложения) или герани (бодрящие и стимулирующие кровообращение) или хиноки (бодрящие)
  7. Свеча (необязательно, но отлично подходит для хорошего настроения!)
  8. Мягкая музыка

Комната


Подготовьте свою комнату, приглушите свет, подготовьте место для кровати и зажгите свечу.Вы также можете включить мягкую расслабляющую музыку. Начните с того, что попросите человека раздеться до штанов или трусиков, дайте ему время сделать это и позвольте ему забраться на кровать, лежа на спине.

Лучшие модели портативных массажных столов

Убедитесь, что в комнате достаточно тепло. Положите подушку под голову и под колени для поддержки. Убедитесь, что они удобны.

Как сделать массаж всего тела

Начните с того, что налейте немного эфирного масла в руки и осторожно потрите их.Доливайте по мере необходимости во время массажа.

ГОЛОВА И ШЕЯ

Начните с головы. Слегка помассируйте кожу головы твердыми круговыми движениями пальцами и осторожно проведите руками по верхней части головы, по затылку и к затылку. Вращайте основание черепа круговыми движениями вверх по задней части шеи, пока не дойдете до линии роста волос.

Затем снова опустите пальцы вниз и повторите несколько раз.

ПЛЕЧИ И СПИНКА

https: // www.youtube.com/watch?v=H9OGpSGqNWk

Затем перейдите в область плеч. Это хорошо снимает усталость и напряжение. Очень осторожно сожмите трапециевидную мышцу (она находится у основания шеи) и медленно двигайте руками по направлению к плечам. Затем положите руки по обе стороны от плеч и перекатывайте их вперед и назад, оказывая давление.

Повторите это несколько раз, увеличивая давление. Двигайтесь внутрь к позвоночнику, надавливая большими пальцами, затем двигайтесь назад наружу и повторите несколько раз.

Пришло время перейти к мышцам верхней части спины. Поверните голову на одну сторону и помассируйте одну сторону шеи, а затем осторожно переместите голову на другую сторону, повторяя сообщение с другой стороны.

РУКИ И РУКИ

Теперь пора перейти к рукам и руке. Сильно надавливайте большими пальцами и массируйте ладони. Надавите на ладонь и надавите, двигаясь наружу к боковой стороне руки. Затем перейдите на руки и используйте длинные плавные движения пальцами и ладонями от запястья к плечу.Штрихи должны двигаться вверх. Повторите несколько раз и переходите к другой руке и руке.

НОГИ И НОГИ

Двигайтесь вниз к ступням и ногам. Обратите внимание на ноги, поскольку они много работают каждый день, часто боля в конце дня! Сильно надавите большим пальцем на свод стопы и подушечку стопы. Поглаживайте верхнюю часть стопы большим пальцем длинными, медленными и твердыми движениями от кончиков пальцев до щиколотки.

Преимущества рефлексологического массажа стоп

Затем повторите несколько раз, уменьшая давление. Повторите под стопой. Затем пора осторожно повернуть лодыжку вперед и назад. Медленно поверните стопу у щиколотки в каждую сторону по несколько раз. Это снижает жесткость.

Затем осторожно потяните за каждый палец, проводя пальцами между ними. Закончите, просунув пять пальцев между пятью пальцами ног и осторожно, но твердо двигая ими вперед и назад. Повторите несколько раз.Переключитесь на другую ногу и повторите шаги, указанные выше.

Затем переходите на ноги. Сильными движениями массируйте вверх от щиколотки до колена, а затем от колена до бедра. Проведите руками по голени и двигайтесь вверх и вниз по голени, используя большой палец для разминания. Затем переместитесь на бедро и надавите на плоть ладонями, одна ладонь двигается наружу, а другая — внутрь.

Закончите твердыми движениями вверх, чтобы стимулировать кровообращение. Повторите с другой стороны.

ПОВОРОТ

Пришло время вашему получателю перевернуться на спину, а вам сосредоточиться на больших мышцах по обе стороны от позвоночника.
Плавными ритмичными движениями надавите обеими руками и двигайтесь вверх от поясницы до основания шеи.

Затем измените давление на круговые движения большим пальцем вниз к пояснице. Повторите несколько раз. Спуститесь к задней части ног и нанесите длинные плавные движения от щиколоток до верхней части бедра.Убедитесь, что движения движутся вверх, чтобы стимулировать кровообращение. Надавите ладонью на плоть бедер и снова переместите одну ладонь наружу, а другую — внутрь.

ЗАВЕРШЕНИЕ МАССАЖА

Завершите массаж очень легкими движениями от верхней части плеча до основания стопы, уменьшая давление до тех пор, пока он не станет похож на перышко. Оставьте получателя на несколько минут, чтобы он акклиматизировался.

Как сделать массаж всего тела — Пошаговое руководство

Массаж имеет много преимуществ для здоровья, от облегчения мышечной боли и снятия стресса до улучшения кровообращения и даже сближения двух человек, если вы выполняете массаж своему партнеру.Массаж может улучшить ваше настроение, а также улучшить сон. Если у вас нет массажного кресла (или даже если у вас есть и вы хотите попробовать что-то новое), ознакомьтесь с советами в этой статье, как сделать идеальный массаж всего тела партнеру, члену семьи, другу или даже другому человеку. знакомство.

Обратите внимание на тонкие факторы, такие как окружение

Воспроизведение тихой, нежной музыки или звуков природы. Если вы знаете, какую музыку любит ваш получатель массажа, это даже лучше.Запахи также важны для атмосферы и общего ощущения. Зажигание свечей может придать расслабляющее настроение любому помещению, и приглушение света также поможет в этом. Не используйте очень сильный запах — лучше что-нибудь легкое и нейтральное. Также важно, чтобы в комнате было достаточно тепла и была удобная массажная поверхность.

Не делать массаж без масла

Масло для массажа помогает вам и получателю массажа, избавляя их от дискомфорта и облегчая вашу работу.Вы можете использовать магазинные масла, но подойдут и натуральные масла, такие как подсолнечное, миндальное, жожоба или виноградные косточки. К тому же они приятно пахнут. Если вы поклонник эфирных масел, вы также можете добавить их несколько капель, но убедитесь, что они чистые и нежные, и не используйте их для беременных. Наконец, убедитесь, что ваши руки не мерзнут, если вы не хотите шокировать получателя массажа.

Используйте много полотенец

Положите полотенца на массажный стол, чтобы не испачкать его маслом.Поскольку легче массировать того, кто находится в нижнем белье, вы также можете накрыть объект полотенцем для его комфорта и тепла. Кроме того, держите под рукой небольшое полотенце, чтобы вытереть руки, когда на них начинает накапливаться слишком много масла.

Практикуйте свою технику

Разминайте шею и плечи реципиента большими пальцами, следя за тем, чтобы они глубоко вошли в мышцы. Не прижимайте пальцы к ключице объекта съемки. Затем нажмите и отпустите вдоль шеи получателя до линии роста волос.Затем костяшками пальцев потрите верхнюю часть плеч испытуемого и вернитесь к технике пресса и расслабления.

Массаж стоп — это предмет сопротивления. Помассируйте подошву большими пальцами, уделяя дополнительное время сводам стопы, потому что именно здесь возникает большая часть нагрузки, затем переходите к пятке и подушечке стопы. Осторожно потяните за каждый палец, чтобы снять давление.

Вымесите икры получателя по очереди, продвигаясь к бедрам и повторяя процесс. Закончите ноги, надавив на пятку руки и медленно продвигая ее вверх по бедру.

Положите руки по обе стороны от позвоночника объекта и двигайтесь вверх, обмахивая руками его плечи. Разомните мышцы нижней части спины с каждой стороны позвоночника, а затем нажмите и расслабьте всю спину. Попросите получателя массажа согнуть руки в локтях, потому что это делает их лопатки более выдающимися, а затем большими пальцами надавите на узлы вокруг лопаток и отпустите их.

Разомните предплечья и предплечья получателя, а затем помассируйте его ладони небольшими круговыми движениями большого пальца.Осторожно, но сильно потяните за каждый палец.

Последняя часть массажа — голова. Попросите испытуемого лечь на спину и помассируйте его кожу головы большими пальцами. Вы также можете слегка почесать им голову, если хотите. Потрите складки и мочку ушей большим и указательным пальцами, а затем кончиками пальцев надавите на впадины, где шея соединяется с основанием черепа. Нажмите и отпустите несколько раз. Положите руки под челюсть и осторожно поднимите голову, растягивая мышцы шеи.Кончиками пальцев нажмите и отпустите место между бровями в течение нескольких 30-секундных интервалов. В завершение массируйте виски вялыми круговыми движениями.

Ключевые моменты, которые следует запомнить

  • Не спешите — не торопитесь на каждой отдельной области.
  • Старайтесь не прерывать контакт с кожей объекта, чтобы поддерживать хороший поток во время массажа.
  • Убедитесь, что вы общаетесь с получателем, чтобы узнать, нравится ли ему массаж / уровень давления или что-то болит.
  • Если это не слишком неудобно для вашего объекта, попробуйте обработать любые узлы, которые вы обнаружите, вращая пальцами с увеличивающимся давлением в противоположных направлениях.
  • Не массируйте позвоночник или кости.

В заключение, важно обращать внимание не только на вашу технику массажа, но и на общую атмосферу. Сочетание правильной техники и приятной пахнущей комнаты с декоративной подсветкой гарантированно расслабит. Но помните, если все это звучит как слишком много усилий, всегда есть возможность купить лучшее массажное кресло.Тем не менее, массаж, выполняемый вручную, является более интимным и создает более сильную связь и связь с получателем массажа, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет стать ближе к своему партнеру.

Вот как выглядит последовательность массажа всего тела

Нет ничего более райского, чем массаж всего тела после долгого истощающего дня. Последовательности массажа, которые, кажется, идеально снимают любые изношенные части тела, это прекрасный способ побаловать себя. Массаж всего тела может иметь любую форму и вид, но он всегда будет включать в себя правильную последовательность техник массажа, чтобы полностью оживить кого-то.Этот метод следует религиозной последовательности, которая включает в себя давление на голову, шею, спину, плечи, руки, руки, ноги и ступни.

Для завершения массажа всего тела может потребоваться не менее 50–90 минут. Он покрывает все части тела, кроме гениталий и других чувствительных участков. Если все сделано правильно, это лечение должно дать следующие преимущества:

  • Способствует общему расслаблению
  • Снимает мышечную боль и напряжение
  • Детоксифицирует организм
  • Повышает настроение и самочувствие
  • Успокаивает любые симптомы стресса
  • Распутывает все узлы на спине, шее, плечах, икрах и других участках
  • Служит отличным моментом для связи с любимым человеком

Перед тем, как начать массаж, массажист всегда должен сначала спросить о любых основных медицинских состояниях, чтобы определить, какой вид массажа подойдет лучше всего, а каких следует избегать.Как предлагает Американская ассоциация массажной терапии, перед тем, как делать какой-либо массаж, следует принять во внимание любые проблемы со здоровьем.

Массаж всего тела, время от времени используя масло и другие инструменты, например камни, следует выполнять в следующей последовательности:

Голова и шея

Чтобы добиться максимального расслабляющего эффекта от массажа, его всегда следует начинать с верхней части тела до пальцев ног.

Пальцами осторожно надавите на кожу головы круговыми движениями и продолжайте движение вниз к затылку и затылку.Нанесите круговые движения вверх у основания черепа до линии роста волос.

Затем опустите пальцы вниз и повторите несколько раз.

Плечи и спина

После того, как вы сосредоточили внимание на голове и шее, переходите к стимуляции плеч. Слегка сожмите основание шеи и медленно поглаживайте эту область наружу до лопаток. Положите руки на обе стороны и надавливайте, перекручивая руки вперед и назад.

Повторите движение несколько раз, постепенно увеличивая прилагаемое давление.Затем начните двигаться вниз по позвоночнику, используя большие пальцы рук. Отойдите назад и сделайте это пару раз.

Когда закончите с позвоночником, начните стимулировать мышцы верхней части спины. Попросите человека повернуть голову набок и вернуться к массажу шеи. Когда закончите с первой стороной, осторожно поверните голову человека в другую сторону и примените ту же стимуляцию.

Затем переходите к пояснице. Начните с легких пушистых движений в течение пяти минут, чтобы согреть его.Затем положите руку на нижнюю часть спины и надавите вверх, к сердцу. Начните с легких движений и постепенно увеличивайте интенсивность втирания. Следуйте движениям от копчика до нижней части спины. Снова опустите руки вниз, аккуратно проведя ими по бокам человека.

Размесите ту же область круговыми движениями ладонями и пальцами. Вы можете попеременно делать это вместе с плавными движениями, а затем постепенно усиливать давление.Поместите большие пальцы в центр самой нижней точки спины и разведите пальцы в стороны. Надавите вниз и равномерно надавите, пока ваши большие пальцы продвигаются вверх к середине. Слегка разведите пальцы по бокам и повторите устойчивое движение вверх.

Чего ожидать от массажа всего тела

Массаж всего тела настолько роскошен, насколько это возможно. Нет лучшей награды после напряженного дня, долгой недели или просто для того, чтобы отпраздновать себя. Такой целостный, всеобъемлющий опыт может оставить вас глубоко восстановленным, наполненным энергией и мотивированным.

Но для некоторых идея массажа всего тела пугает. Что это значит? Насколько мы говорим о «полном теле»? Каков этикет для такой физиотерапии?

Большой массаж всего тела Вопросы

Мы ответим на все наиболее частые вопросы о массаже всего тела, полученные от людей, которые их заказывают. Полный список часто задаваемых вопросов можно найти на сайте.

Что такое массаж всего тела?

Определение «массажа всего тела» содержится в названии: это сеанс лечебного массажа, который воздействует на все части тела.Типичный массаж всего тела охватывает от кончиков пальцев ног. Традиционно массаж всего тела охватывает:

  • Голову, обычно включая виски, макушку, затылочные мышцы (затылок) и кожу головы.
  • Шея — включая затылок и трапецию (длинные мышцы сбоку, которые соединяются со спиной).
  • Плечи — вдоль ключиц, лопаток и в верхнюю часть спины.
  • Оружие
  • Руки
  • Верхняя и нижняя часть спины — нижняя часть спины — это место, где большинство людей испытывают стойкое напряжение и ощущают стеснение, скованность или боль.
  • Ноги, включая ягодицы, ягодицы, бедра и икры
  • Ступни

Приведенный выше список охватывает типичный массаж всего тела. Однако важно отметить, что ваш массаж именно такой: , ваш, .

Будет ли мой терапевт массировать * эти * части?

Законный массажист, включая всех тех, кто работает на платформе Blys, никогда не будет обнажать или прикасаться к интимным частям тела. Это включает грудь для женщин.Полный список услуг можно найти здесь.

Что делать, если я хочу массировать только определенные части?

Массажист Blys подберет индивидуальный подход к вашему массажу, исключив любые части, к которым вы не хотите прикасаться. Некоторые люди предпочитают, чтобы их ступни или ягодицы не касались, и это нормально. Проконсультируйтесь со своим массажистом до или во время массажа, чтобы сообщить ему, что вам нравится, а что нет, а что нет. Границы важны, и поэтому их необходимо поддерживать.

Ваш массажист также настроит свое внимание на ту часть вашего тела, которая требует наибольшего внимания.Например, если ваш основной источник дискомфорта — это нижняя часть спины, терапевт будет уделять ей больше времени. Обратите внимание, что это может происходить за счет меньшего количества времени, потраченного на другие части тела. Цель каждого массажиста — сделать так, чтобы клиент чувствовал себя лучше, чем когда он вошел. соблюдайте правила массажа. Мы знаем, что работа с телом и физиотерапия могут быть интимными вещами — в конце концов, это наше тело.Но массаж — это не неловкость, смущение или уродство. Напротив, массаж омолаживает.

Что я использую для массажа?

Массажисты Blys всегда будут использовать правильную технику драпировки, чтобы обеспечить максимальный комфорт, безопасность и скромность. Это означает, что полотенца или простыни будут использоваться, чтобы покрыть все части тела, над которыми не работают. Для этого можно использовать несколько простыней или полотенец, или ваш терапевт может использовать технику складывания оригами, чтобы вы всегда были прикрыты.Это также относится к тому, чтобы оставаться в тепле во время массажа.

Все клиенты Blys обязаны оставлять нижнее белье на время массажа. Оттуда мы говорим раздеться до вашего уровня комфорта. Это у всех разное, и на это может повлиять ваша терапия.

Например, в шведском расслабляющем массаже используются длинные масляные движения, которые лучше всего выполнять на свободном теле. В то время как ваш терапевт может работать с бюстгальтером или топом-бандо, можно пренебречь закрытой частью тела.Напротив, спортивный массаж немного отличается: некоторые люди предпочитают носить тренировочные леггинсы или велосипедные шорты для этого вида массажа.

Ваш терапевт выйдет из комнаты, пока вы будете раздеваться, и снова уйдет, чтобы вы потом могли переодеться.

Если вы решите носить одежду во время массажа, мы бы порекомендовали что-нибудь удобное и свободное или спортивную одежду для нижней части тела, если это вам нравится.

Некоторые части массажа, такие как трение, вибрация, раскачивание и тапотемент, выполняются, когда вы полностью задрапированы.В отличие от фильмов, массаж обычно не делают полностью обнаженным на протяжении всего времени — так что успокойтесь!

Нужно ли мне бриться перед массажем?

Конечно, нет! Гигиена — это личный выбор. Вам не обязательно быть полностью безволосым, прежде чем приступить к массажу — ваш терапевт не обидится или не почувствует отвращения, если вы забудете побрить ямки. Если хочешь, дерзай. Если не хочешь, не надо.

Все мы спрашиваем, чисты ли вы, прежде чем сесть за стол.Перед бронированием примите душ, чтобы хорошо очистить кожу. Мало того, что это делает процесс более приятным для всех, так и с вашим телом легче работать, когда оно чистое.

В принципе, не брутто. Есть много массажистов с ужасными историями. Вы не хотите быть такой статистикой.

Как мне * делать * массаж?

Это странный вопрос, который мы часто видим, но он имеет большой смысл.

Вот сценарий:

Вы собираетесь сделать первый массаж.У вас никогда раньше не было ничего подобного, и вы немного нервничаете, когда к вашему телу прикасается незнакомец. Но ваша спина убивает вас, и эти сроки не за горами.

Ваш терапевт превратил вашу гостиную в мини-оазис. Вы никогда не знали, что это место может так хорошо выглядеть или пахнуть. Это определенно была хорошая идея. Ваш терапевт вошел в ванную, чтобы вымыть посуду, пока вы раздевались (какое красивое слово). Стол рухнет? Ваше восхождение на него было совсем не изящным.Он на удивление удобный и прочный. Даже дырочка для лица мягкая.

Когда стол завоеван, ваши нервы успокаиваются. Это до тех пор, пока ваш терапевт не вернется. Вы оставили не подвернутую ногу? Они тебя осуждают? Что делать, если у тебя на спине прыщик? Вы не знаете, как выглядит ваша спина! И вдруг ты снова становишься напряженным и неловким. Ваши мускулы жесткие. И вот массаж начинается.

Они сильно давят, или вы сопротивляетесь? Вы расслабились? Вы не уверены.Ваш ум, конечно, бешен, но вы тоже жесткие, как доска. Как ваш терапевт должен массировать бетонную плиту? Вы, должно быть, когда-либо были их худшим клиентом.

Спойлер: это не так.

Наслаждайся, не терпи

Массаж — это физиотерапия, а это значит, что он бросит вызов организму. Это особенно актуально для более интенсивных стилей, таких как массаж глубоких тканей или спортивный массаж.

Неловкость на столе — обычное дело, особенно если вы новичок в массаже.Терапевты полностью осознают, что это новый опыт для многих людей, и их цель — сделать вас максимально комфортными.

Успокойтесь, зная, что даже если вы чувствуете, что ваше тело сопротивляется, скорее всего, это не так. Терапевт давит на вас сверху, а стол поддерживает вас снизу. Вы становитесь чем-то вроде бутерброда.

По большей части терапевт мягко направит вас в оптимальное рабочее положение. Это может означать, что вы просите, чтобы ваши руки болтались, или переместите одну из рук за спину.В противном случае отдыхайте в любом удобном для вас положении. Тратьте меньше времени на беспокойство о том, что делает ваше тело — просто наслаждайтесь тем, через что оно проходит.

Чего ожидать от массажа всего тела

От техники терапевта до скатывания со стола — вот общая разбивка того, как будет проходить ваш массаж всего тела.

Перед тем, как сесть за стол

Ваш терапевт Blys разместится на выбранном вами месте. Они всегда будут приносить свое оборудование, поэтому вам не нужно ничего предоставлять.В их набор терапевтических инструментов * входит массажный стол, полотенца или простыни, массажное масло и, как правило, небольшие дополнения, такие как музыкальные и ароматерапевтические масла, свечи, благовония или диффузор.

* Примечание: если у вас есть какие-либо аллергии или особые пожелания, укажите их в разделе «Примечания» во время бронирования, чтобы разместить их заранее. Если вы забудете, терапевт все равно проконсультируется с вами перед массажем (просто хорошо подготовиться).

Как только вы окажетесь на столе

Ваш массажист начнет массаж с разогрева тела, вероятно, начиная с плеч, шеи и спины.Если вы указали область, требующую большего внимания, они соответствующим образом скорректируют свой распорядок. Имейте в виду, что ваш терапевт всегда рядом, чтобы помочь, поэтому не бойтесь говорить во время массажа. Общение является ключевым элементом физиотерапии, поэтому расскажите им, что вы думаете о давлении и областях, на которых они сосредоточены.

Обычно вас просят перевернуть половину массажа. Не паникуйте — ваша скромность сохраняется всегда! Терапевт правильно накроет вас драпировкой, чтобы вы никогда не подвергались воздействию.Когда вы перевернетесь, они смогут сосредоточить свое внимание на ваших плечах, руках, бедрах и мышцах передней части тела — это может включать грудной массаж для мужчин. Что касается женщин, то массажисты — это обученные профессионалы, но они не врачи, поэтому, пожалуйста, не запрашивайте обследование груди.

Заключительный этап массажа всего тела

В зависимости от стиля вашего массажа, лечебного или расслабляющего, ваш терапевт завершит массаж, завершив его.Как правило, для уравновешивания и заземления используется небольшое давление. Обычно это делается, заканчивая массаж головы и кожи головы, завершая его легким надавливанием на виски. Ваш массажист укажет, когда они закончили массаж — они не покинут вашу ногу на полпути через растяжку или на середине движения по спине. Массаж всего тела — это полноценный опыт, и поэтому мы знаем, что завершение короткой записки может увести вас от этого опыта.

Как вы будете себя чувствовать после массажа всего тела

К концу массажа вы почувствуете себя полностью восстановленным.Если вы делали шведский массаж всего тела, вы должны быть готовы лечь в постель или принять теплую ванну. Без сомнения, вы будете улыбаться — вы никогда не осознаете, насколько вы напряжены, пока все это не растает. Вы можете испытать прилив энергии, повышение продуктивности и творческих способностей, и в целом вы будете чувствовать себя хорошо.

Если вам сделали глубокий массаж тканей, вы можете почувствовать некоторую скованность или дискомфорт, но не беспокойтесь — это нормально. Ваши упрямые мышцы подвергаются испытанию, поэтому нередко они напрягаются или даже болят сразу после того, как вы встали из-за стола.В течение следующих 24-48 часов вы улучшите подвижность и гибкость, улучшите баланс и увеличите энергию.

Примечание о массаже глубоких тканей

Не стоит недооценивать способность массажа глубоких тканей изменять движения вашего тела. Многие клиенты даже не осознают, что им действительно нужен глубокий массаж тканей! Мы обнаружили, что люди более не решаются заказывать глубокий массаж тканей, потому что считают, что это будет болезненно. Глубокий массаж тканей никогда не должен причинять вам вреда.Вы можете испытать некоторый дискомфорт, но он окупится, если вы снова сможете свободно ходить, скручиваться и растягиваться. Ваш терапевт всегда адаптирует давление в соответствии с вашими уровнями переносимости, не препятствуя воздействию массажа.

Ранее мы подробно разбирали преимущества массажной терапии. Массаж всего тела — это наиболее полный вид массажной терапии, и, разумеется, мы твердо убеждены в том, что каждый должен испытать хотя бы один опыт в своей жизни.Мы также твердо убеждены в том, что забота о себе и хорошее самочувствие должны быть во главу угла. Массаж с Blys — это самый простой способ реализовать в своей жизни больше любви к себе. Blys приносит вам все, чтобы вы снова почувствовали себя лучше.

Придется ли мне раздеваться во время массажа всего тела?

Для большинства спа-процедур вы можете не снимать купальный костюм или нижнее белье. Если вы делаете массаж спины, вы можете надеть трусики. Некоторые процедуры, такие как Рейки и шиацу, проводятся через одежду.Если вы сомневаетесь в том, чего ожидать, спросите, когда вы бронируете курс лечения или спа-день.

Массаж всего тела

Для массажа всего тела вы можете не снимать штаны или полностью расслабиться. Вы обнаружите, что большинство массажистов очень опытны в , защищая вашу скромность и заставляя вас чувствовать себя комфортно; вам никогда не придется открывать то, чего вы бы не хотели.

Ваш терапевт объяснит, сколько вам нужно снять, даст вам полотенце, чтобы прикрыться, а затем выйдет из комнаты, пока вы будете готовиться.

Она постучит через несколько минут, прежде чем вернуться для лечения. Тогда она только обнаруживает биты, над которыми работает .

Если мне делать массаж «всего тела», будет ли это массаж всего моего тела?

Массаж всего тела не обязательно должен включать ваши чувствительные зоны. Вы можете сказать , какие части вашего тела вы не хотите, чтобы к вам прикасались .

Массаж всего тела обычно включает в себя руки, ноги, кисти и ступни, шею и спину, живот и ягодицы.Обычно массируется область вокруг груди, но не сама грудь. Вы всегда можете сказать, что ненавидите, когда прикасаются к области груди, ягодиц или чего-то еще. Если вы в чем-то не уверены, попробуйте сначала заказать массаж « спины, шеи и плеч », чтобы увидеть, насколько вам комфортно при прикосновении к этим областям. Если все пройдет хорошо, то в следующий раз можно заказать массаж всего тела.

Даже с массажем всего тела большинство из вас остаются покрытыми большую часть времени . Ваш терапевт, например, развернет вашу руку и плечо или обнажит ногу, пока массирует эту часть вашего тела.Когда ей нужно, чтобы вы перевернули, она будет поднимать полотенце как ширму, чтобы вы могли перевернуть наедине. Просто, когда знаешь как!

Выбираете ли вы шведский массаж или ароматерапевтический массаж; Тайский массаж или массаж глубоких тканей — все они предназначены для расслабления и снижения мышечного напряжения и уровня стресса. Поверьте, ваш терапевт сосредоточится на своих методах массажа и обеспечит вам индивидуальный расслабляющий массаж.

Для некоторых более сложных процедур , таких как отшелушивание и обертывание, ваш массажист даст вам пару очаровательных бумажных трусиков для ношения, которые закрывают только необходимые части.Однако даже с этими видами лечения вы будете покрыты большую часть времени. После этого вы прыгаете в душ, накрывшись полотенцем, и самостоятельно смываете продукты с кожи.

Если раздеваться на расстоянии нельзя, но вам все же нужно побаловать себя и снять стресс, выберите райский массаж головы с эфирными маслами или успокаивающую рефлексотерапию, чтобы поработать над этими точками давления.

Смогу ли я убедиться, что у меня есть массажистка?

Большинство курортов спросят женщину, не возражает ли она, если ее терапевт — мужчина.

Если вы уверены, что вам будет делать массаж только женщина, сообщите об этом в спа-центр, когда вы позвоните, чтобы записаться на прием . В большинстве спа-салонов достаточно терапевтов, чтобы отрегулировать рот и убедиться, что вы получаете то, что хотите.

Мужчины-терапевты гораздо чаще встречаются за границей, чем в Великобритании, поэтому, если вы планируете курортный отпуск в экзотическом месте, проверьте, есть ли у вас выбор.

Эта статья была обновлена ​​в ноябре 2018 г.

Полное руководство по 11 стилям • Суть от Groupon

Ваше тело довольно хорошо умеет сообщать вам, что ему нужен массаж, — если бы только оно могло сказать вам, какой вид массажа принесет ему наибольшую пользу.Если вы новичок в массаже или никогда не отваживались отказаться от обычного шведского сеанса, вам может быть сложно ориентироваться во всех различных типах массажа. К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам разобраться в различных стилях и преимуществах массажа, чтобы вы могли выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.

Шведский массаж

Этот сеанс релаксации — это то, о чем большинство людей думают в первую очередь, когда думают о массаже. Терапевты используют последовательность длинных плавных поглаживаний, разминаний и круговых движений, чтобы облегчить поверхностное напряжение в мышцах.Для усиления расслабления может быть добавлена ​​ароматерапия.

Польза : Шведский массаж не только помогает расслабить мышцы и снимает поверхностное напряжение, но и улучшает кровообращение по всему телу.

Попробуйте, если : вы новичок в массаже или хотите снять легкое или умеренное напряжение в спине и плечах.

Прочтите наше подробное руководство по шведскому массажу.

Магазин шведского массажа рядом с вами.

Массаж глубоких тканей

Как следует из названия, массаж глубоких тканей направлен на снятие напряжения в более глубоких слоях мышечной ткани и фасции.Из-за этого здесь используются более интенсивные методы замешивания, чем в шведском.

Преимущества : Массаж глубоких тканей идеален для снятия хронического напряжения, а также может помочь улучшить диапазон движений.

Попробуйте, если : вы страдаете от хронических болей и болей или хотите большего давления, чем предлагает классический шведский массаж.

Магазин для массажа глубоких тканей рядом с вами.

Массаж горячими камнями

Вместо того, чтобы избавляться от устойчивых узлов только руками, массажист кладет нагретые базальтовые камни на спину, чтобы растопить труднодоступные участки.

Преимущества : Помимо помощи в снятии напряжения в местах, тепло от камней может улучшить кровоток.

Попробуйте, если : вы страдаете от труднодоступных проблемных мест и любите лечебное тепло.

Прочтите наше руководство по массажу горячими камнями.

Магазин массажа горячими камнями рядом с вами.

Спортивный массаж

Спортивный массаж, специально разработанный для спортсменов, представляет собой разновидность шведского массажа, который направлен на устранение болей, вызванных повторяющимися движениями, и помогает активным людям быстрее оправиться от стресса и травм.

Преимущества : Более быстрое восстановление после тренировки, лучший диапазон движений и улучшенная производительность — это лишь некоторые из преимуществ, о которых сообщают те, кто регулярно получает спортивный массаж.

Попробуйте, если : вы занимаетесь спортом или часто занимаетесь спортом и хотите поддерживать свое тело в отличной форме.

Прочтите наше руководство по спортивному массажу.

Магазин спортивного массажа рядом с вами.

Массаж шиацу

Японский стиль массажа, уходящий корнями в китайскую медицину, массаж шиацу направлен на устранение блокировок, препятствующих свободному течению энергетической силы тела или ци.Терапевты используют множество различных техник, часто задействуя локти, колени и даже ступни, чтобы снять напряжение со спины, суставов и конечностей.

Преимущества : Массаж шиацу считается отличной формой снятия стресса, поскольку он способствует хорошему кровообращению и выработке окситоцина.

Попробуйте, если : вам нужно серьезно снять стресс и расслабиться. Или, если вам интересно узнать о восточных видах массажа и вам нужно хорошее представление.

Прочтите наше руководство по массажу шиацу.

Магазин массажа шиацу рядом с вами.

Массаж триггерных точек

Как и массаж глубоких тканей, массаж триггерной точки направлен на снятие хронического напряжения, расположенного глубоко в мышцах. Но в то время как глубокие ткани идеально подходят для растяжения, распространяющегося на большую площадь, триггерная точка лучше подходит для боли, исходящей из очень определенного места (или пятен).

Преимущества : Облегчает боль, вызванную ишиасом, проблемами вращательной манжеты, ригидностью суставов, подошвенным фасциитом и другими специфическими проблемами.

Попробуйте, если : вы страдаете от любого из вышеперечисленных недугов И вы можете справиться с трудной любовью (массаж триггерных точек имеет репутацию немного болезненного).

Магазин массажа триггерных точек рядом с вами.

Массаж для пар

Массажисты месят двух клиентов рядом в одной комнате. Шведский массаж является типичным методом, но вы также можете запросить другие виды массажа, такие как глубокий массаж или массаж горячими камнями.

Преимущества : Хотя массаж для пар часто имеет романтическую направленность, он может помочь вам восстановить связь с близким другом, сестрой, матерью, дочерью или кем-то еще, с кем вы не возражаете, если с вами наполовину раздевается.

Попробуйте, если : вы хотите восстановить отношения с романтическим партнером или вам не терпится разлучиться со своим спа-приятелем на час.

Прочтите наше руководство по планированию идеального спа-дня для пар.

Магазин массажа для пар рядом с вами.

Пренатальный массаж

Этот вид массажа направлен на облегчение болей при беременности для будущих мам. Вместо того, чтобы лежать на спине, клиентка будет либо откидываться на бок, либо использовать массажный стол с вырезанным в нем отверстием, которое позволяет ей откидываться на живот.

Преимущества : Уменьшает боль, вызванную беременностью, а также может помочь при депрессии, бессоннице и тревоге.

Попробуйте, если : ваша беременность вызывает у вас сильную боль в пояснице (сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом).

Прочтите наше руководство по пренатальному массажу и другим способам избавления от болей при беременности.

Магазин предродового массажа рядом с вами.

Рефлексология

Рефлексология — это специализированная форма массажа ступней, во время которой практикующие стимулируют определенные точки на ступнях, которые, как считается, связаны с другими органами и системами организма.

Преимущества : Традиционно считается, что рефлексология помогает исправить дисбаланс во всем теле.Но, как и любой массаж стоп, он также отлично подходит для снятия напряжения, вызванного ношением высоких каблуков или пребыванием на ногах весь день.

Попробуйте, если : вам интересно, как рефлексология может выявить другие проблемы со здоровьем, ИЛИ если вам просто нужен повод, чтобы ненадолго поднять ноги.

Прочтите наше руководство по рефлексотерапии.

Магазин рефлексологического массажа рядом с вами.

Тайский массаж

Также известный как «йога-массаж», тайский массаж обычно заключается в том, что практикующий выполняет серию интенсивных растяжек на полностью одетом клиенте.

Преимущества : Повышенная гибкость, больший диапазон движений и временное облегчение боли — это лишь некоторые из известных преимуществ тайского массажа.

Попробуйте, если : вам нужна помощь в более глубоком растяжении, и вам нравится идея оставаться полностью одетым во время массажа.

Магазин тайского массажа рядом с вами.

Массаж стоп

Как звучит: расслабляющий массаж ступней.

Преимущества : В отличие от рефлексологии, которая целенаправленно воздействует на другие области тела, традиционный массаж стоп направлен просто на расслабление перегруженных ног.

Попробуйте, если : у вас есть работа, которая требует от вас оставаться на ногах весь день.

Прочтите наше руководство по лучшим массажерам для ног в домашних условиях.

Магазин массажа ног рядом с вами.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.