Чен, Ю.Дж., Уоллинг, М.А. и Джеффри, Э.Х. (2016). Диетическая брокколи снижает развитие ожирения печени и рака печени у мышей, которым давали диэтилнитрозамин и кормили западной или контрольной диетой. Журнал питания, 146 (3). Получено 9 мая 2018 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26865652

Жировая болезнь печени (стеатоз печени) (без даты) Получено 2 сентября 2020 г. с https://www.webmd.com/hepatitis/fatty-liver-disease

Халик С. (3 января 2017 г.). Увеличение числа случаев жировой болезни печени в Сингапуре: исследование.Получено 17 апреля 2017 г. с http://www.straitstimes.com/singapore/health/cases-of-fatty-liver-disease-rising-in-spore-study

Лу, В., Ли, С., Ли, Дж., Ван, Дж., Чжан, Р., Чжоу, Ю., Инь, К., Чжэн, Ю., Ван, Ф., Зия, Ю. , Чен, К., Лю, Т. Лу, Дж., Чжоу, Ю. и Го, К. (2016). Влияние омега-3 жирных кислот на неалкогольную жировую болезнь печени: метаанализ. Гастроэнтерологические исследования и практика. Получено 9 мая 2018 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019889/

Неалкогольная жировая болезнь печени.(н.д.). Получено 17 апреля 2017 г. с https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573

Омара-Отунну, Э. (2009, 9 февраля). Ученый-диетолог изучает влияние зеленого чая на болезни. Получено 17 апреля 2017 г. с сайта today.uconn.edu/2009/02/nutritional-scientist-studies-impact-of-green-tea-on-liver-disease/

как заваривать и пить

Овес – полезный растительный продукт, обладающий набором полезных веществ.В связи с повышенной эффективностью его стали использовать с древних времен в различных областях медицины. Часто используется для приготовления чаев, помогающих быстро и эффективно очистить печень от вредных веществ. При регулярном употреблении травяных чаев происходит улучшение самочувствия, нормализуется пищеварение и работа внутренних органов . Но прежде чем приступить к очищению печени овсом, следует внимательно изучить свойства растительных продуктов.

Овес, особенно очищающий печень

Печень – уникальный внутренний орган, выполняющий основные функции в организме человека.При наличии в этом органе негативных процессов человек может длительное время не ощущать боли, вплоть до возникновения тяжелых осложнений. Дело в том, что этот орган не имеет нервных окончаний, обеспечивающих чувствительность тканей. Единственным сигналом о появлении проблемы будет появление чувства дискомфорта и тяжести в правом подреберье .

Этот орган осуществляет большое количество жизненно важных процессов, но в первую очередь является фильтром, обеспечивающим очистку организма от различных вредных веществ.Через работу печени проходит более 500 процессов.

Он также выполняет другие процессы:

• проводит фильтрацию состава крови ежедневно 300-400 раз;
• осуществляет производство желчных кислот;
• обеспечивает невосприимчивость к воздействию болезнетворных факторов;
• выполняет кроветворную функцию при внутриутробном развитии;
• синтезирует и способствует усвоению полезных компонентов;
• устраняет токсины и вредные компоненты.

При такой нагрузке почти у 80% людей в течение 40 лет происходит нарушение функции печени. К этому сроку половина клеток организма забивается вредными веществами. Так что он может не справляться с выполнением своих функций, поэтому должен проводить очищение.

Для очистки активно используемого овса. Он имеет ряд полезных компонентов, обеспечивающих правильную работу внутренних органов, в том числе печени. Его качества широко используются многими народными целителями для приготовления различных отваров и лекарств для устранения болезней.

В составе овса следующие компоненты:

1. В состав оболочки входит повышенный уровень макроэлементов – цинка, железа, кобальта, фосфора, йода, фтора, кремния, кальция.
2. Фасоль – обширный набор витаминов, вся группа А, Е, F.
3. Идеальное соотношение белков, жиров, углеводов.
4. Повышенный уровень незаменимых аминокислот, которые сходны по свойствам с мышечной структурой человека, орнитином, аргинином.

Эти компоненты обеспечивают связывание и выведение токсинов, которые длительное время накапливаются в печени .

Овес оказывает желчегонное действие, нормализует перистальтику кишечника, способствует выведению лишней воды, приводит в норму уровень глюкозы в крови.

Наибольшую пользу для печени имеет трава с необработанной скорлупой. Но обычный бардак никакой пользы этому телу не принесет.

Почему полезно чистить печень овсом

Овес – полезный продукт, необходимый для внутренних органов.Вы можете регулярно очищать печень овсом от вредных компонентов и токсинов. Это обеспечит здоровье организма и предотвратит негативные последствия. Но лучше знать заранее, чем полезен овес.

Чем полезен овес для печени:

• При регулярном употреблении отваров этого растительного компонента происходит полное очищение и оздоровление печени . Овес улучшает обменные процессы в организме, и только он очищает.
• обеспечивает профилактику воспалений в желудке и кишечнике.В состав овса входят элементы, обладающие противовоспалительным действием, поэтому его можно применять людям с язвенной болезнью желудочно-кишечного тракта;
• улучшение обмена веществ. Овес содержит фермент, который по своим свойствам похож на амилазу, вырабатываемую поджелудочной железой. Фермент обеспечивает стимуляцию всасывания углеводов, жиров, белков. Именно поэтому эта трава относится к диетическим продуктам;
• благотворно влияет на сердце и сосуды. При постоянном употреблении овса происходит укрепление сосудов, мышц сердца.Это достигается за счет содержания в зерне таких элементов, как кремний, фосфор, калий;
• улучшение иммунной системы. Печень является основным органом, который поддерживает иммунную систему. Проведение процедур укрепляющих иммунную систему .

Какие противопоказания

Очищение печени овсом – серьезная процедура, которая рекомендуется только после полного обследования . Во время обследования рекомендуется консультация врача и УЗИ внутренних органов.УЗИ для осмотра брюшной полости, выявления камней в желчном пузыре. Эта процедура помогает определить противопоказания, при наличии которых лечение овсом не рекомендуется.

Противопоказания включают следующие состояния:

1. Желчнокаменная болезнь. При этой болезни овес категорически запрещен, иначе может произойти ухудшение состояния, камни начнут продвигаться по протокам , они могут закупорить протоки, что в итоге приведет к операции.
2. Холецистит.
3. Почечная недостаточность.
4. Заболевания желудка и кишечника в хронической форме.
5. Наличие сердечно-сосудистой недостаточности.
6. Не принимать при наличии индивидуальной непереносимости.
7. Противопоказано при удаленном желчном пузыре.

Правила приготовления овса для очищения печени

Многие отзывы людей, использовавших овес для очищения печени, утверждают, что этот растительный продукт помог им улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.Но для того, чтобы результат был положительным, важно подготовиться к этому процессу.

Период подготовительного этапа к очистке обычно составляет около 7 дней . Иногда этот процесс может доходить до месяца. Эта фаза состоит из следующих правил:

• правильное питание. Из своего рациона рекомендуется убрать мясные, острые, жирные и жареные блюда, мучные и кондитерские изделия;
• увеличение в меню продуктов с высоким содержанием клетчатки и витаминов.К таким продуктам относятся овощи, фрукты, отруби, свежевыжатые соки;
• необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков;
• каждый день рекомендуется очистительная клизма .

Насадки во время уборки

Для получения желаемого результата при проведении очистительных процедур применение овса следует проводить в соответствии со следующими рекомендациями:

1. Овес для очищения должен быть экологически чистым, без химических элементов .
2. Зерно нужно брать с скорлупой, так как в скорлупе содержится основное количество полезных компонентов. Перед употреблением крупу рекомендуется тщательно промыть.
3. Период очистки обычно составляет не менее 14 дней. Курс можно увеличить до 2-3 месяцев.
4. Большую часть рациона должны составлять растительные продукты. Молочные, мясные, мучные изделия исключить.
5. Для усиления действия рекомендуется 1 раз в 10 дней делать тюбаж (процедуры по опорожнению желчного пузыря).Во время этих процедур необходимо использовать минеральную воду. В стакан налить минеральную воду, добавить 2 гранулы сорбита или ½ ч.л. карловарской соли. Теплую воду рекомендуется пить медленно, нужно полежать правым боком на грелке несколько часов.

Основные способы очищения печени овсом

Очищение печени овсом в домашних условиях можно делать разными способами – из него можно делать различные отвары, кисели, настойки, по разнообразным народным рецептам. Но наибольшую эффективность имеет напиток из этого продукта .Прежде чем пить овес для очищения печени, стоит правильно выбрать зерно. Они должны иметь скорлупу, однако она должна иметь экологическую чистоту без химикатов. Также перед использованием их рекомендуется хорошо постирать.

Чистые настойки

Настой овса для очищения печени обеспечивает полную очистку всех клеток организма от вредных веществ и токсинов . Нужно правильно приготовить это натуральное лекарство.

Настойку готовят по следующей схеме:

• в емкость налить 1 л воды;
• поставить кастрюлю на огонь и нагреть до кипения;
• снимите с огня и дайте немного остыть;
• засыпать в термос 100 г овса;
• овес залить горячей водой, накрыть крышкой;
• настаивается полдня.

Готовый настой следует пить по полстакана 3 раза в день . Следует пить перед едой. По этой схеме чистят печень 14 дней.

Очищающий отвар овса

Для оздоровления печени и улучшения ее работы можно приготовить отвар овса для печени. Этот инструмент позволяет быстро вывести любые токсичные компоненты, вызывающие серьезные проблемы со здоровьем. Отвар можно использовать для коррекции нарушений пищеварительной системы . Так как же заваривать и пить овес для очищения печени? В этом помогут способы приготовления отваров.

Лучшие рецепты отваров овса:

1. Зерна овса необходимо высыпать в ступку и растереть до состояния мелкого порошка. Затем одну большую ложку основы высыпать в термос, залить литром кипятка. Важно заваривать напиток в термосе. Настаивать нужно полдня. Готовый отвар овсяных хлопьев для печени рекомендуется принимать трижды в день. В течение дня следует выпивать 500 мл напитка. Следует принимать перед едой.
2. В емкость насыпать 150 грамм цельного зерна овса, залить тремя литрами кипятка.Ставим емкость на плиту и варим четверть часа на медленном огне. После этого емкость снимают с плиты, обворачивают полотенцем и ставят на несколько часов в тепло. Готовый отвар разделить на три части. Каждую часть следует пить за полчаса до еды.
3. В кастрюлю нужно насыпать один стакан овса и залить кипятком, трех литров будет достаточно. Разогрела духовку до 150 градусов, поставила емкость с напитком в духовку. Проверяем бульон в духовке на 2 часа. Как только наступит необходимое время, отвар следует вынуть из духовки и оставить на некоторое время постоять, чтобы пить холодным.Затем смесь должна отстояться и отжать. Напиток из овса следует пить два раза в день по 150 мл.
4. Перед тем, как приготовить овес для очистки печени, рекомендуется приготовить емкость Толстого фонда. Наиболее подходящей емкостью будет тяжелая сковорода на чугунном каркасе. Насыпать в емкость стакан овса и залить тремя литрами теплой воды. Смесь должна закипеть, после чего снять с огня. Отвар настаивать 24 часа .Напиток фильтруется и прессуется. Следует пить по 150 мл два раза в день.

Очищение печенья отварами овса, шиповника и трав

Овес при болезнях печени можно употреблять в виде отваров вместе с другими натуральными компонентами – шиповником, различными травами .

Напитки не только способствуют нормализации работы печени, но и благотворно влияют на состояние суставов, почек, селезенки, лимфы, поджелудочной железы и кишечника.

Какие лекарства можно приготовить из этих компонентов:

• В кастрюлю насыпать 600-700 граммов овсяных зерен и хорошо промыть. Затем к зернам нужно добавить 50 граммов сухих листьев или свежей клюквы в измельченном виде, три большие ложки березовых почек. Залейте смесь четырьмя литрами теплой воды и поставьте на сутки в прохладное место.
• В другую емкость налить литр воды, поставленной на плиту и нагретой до кипения. Далее засыпать стакан ягод шиповника и варить 10 минут.Затем снять с огня и поставить в холодное место на 24 часа.
• Через день следует кипятить отвар овса и трав. Кроме того, в смесь добавляют две большие ложки кукурузных рыльцев, три большие ложки спорыша, кроме того, можно добавить 1 большую ложку порошка расторопши пятнистой. Смесь должна свариться на четверть. Затем настаивать 45 минут.
• Два бульона прорезываются и соединяются. Разлейте напиток по литровым бутылкам и поставьте их на холод.

Должно получиться 3. 5 литров смеси. Напиток следует пить по 150 мл 4 раза в день. Нужно пить в теплом виде за полчаса до еды . Такого объема отвара должно хватить примерно на 5 дней. Делается перерыв 5 дней, после чего употребление отвара можно продолжить. Рекомендовано три процедуры.

Молочный отвар

Многие специалисты народной медицины рекомендуют чаи на основе молока. Напитки с молоком мягко воздействуют на печень , улучшают ее состояние и выводят все вредные вещества.

Как варить овес на молоке для печени:

• сначала нужно промыть зерна овса;
• Стакан промытой фасоли высыпать в емкость и залить двумя стаканами горячего молока;
• поставить на медленный огонь и подогреть при кипячении;
• он должен кипеть четверть часа на медленном огне. Обязательно нужно перемешать;
• , затем снимите с огня, накройте крышкой, укутайте. Отвар должен запариваться в течение 2 часов.

Напиток следует пить по 1/3 стакана за полчаса до еды. Приготовить бульон на три недели .

Желе из овса

Хорошее действие на печень оказывает кисель из овса. Это средство можно приготовить по нескольким рецептам. Если все сделано правильно, в результате должно получиться средство для нормализации работы всех внутренних органов .

Для киселя по первому рецепту вам понадобится бурый овес и вода.

Рецепт киселя из овса:

1. Полкилограмма овса следует положить в стеклянную тару.
2. Налейте холодную воду, она должна наполниться наполовину.
3. Накройте сверху тканью и оставьте настаиваться на трое суток в теплом месте.
4. Смесь нужно процедить и вылить в кастрюлю.
5. Ставим кастрюлю на огонь и проверяем на медленном огне, при этом постоянно помешивая.
6. Как только смесь загустеет, ее можно снять с огня.

Желе можно пить с медом и различными ягодами, но только после того, как оно остынет. Курс применения не менее 14 дней. Пить следует каждый день по полстакана перед едой.

Есть еще способ приготовления киселя из овсяных хлопьев:

• в емкость насыпают полстакана овсяных хлопьев и заливают минеральной водой без газа;
• оставить настаиваться на ночь;
• Утром готовый кисель можно употреблять вместо завтрака.

Желе по этому рецепту следует употребить в течение 7 дней .

Очищение печени — сложный процесс, который следует проводить регулярно.Овес поможет восстановить и нормализовать работу этого органа. Этот растительный продукт благотворно влияет на здоровье, очищает организм от вредных компонентов и токсинов. Но принимать его следует правильно, поэтому обязательно внимательно изучите все нюансы приготовления отваров.

Как ухаживать за печенью

Ваша печень выполняет головокружительный набор важных функций: расщепляет пищу и превращает ее в энергию, запасает витамины, регулирует гормоны, борется с инфекциями и, пожалуй, самое известное, фильтрует токсины.

Как печень избавляется от отходов?

Существует два этапа детоксикации.

В первом ферменты (называемые цитохромом р450) помогают превращать токсины, такие как алкоголь или кофеин, в промежуточные соединения.

На второй стадии эти соединения становятся водорастворимыми, поэтому они могут выводиться в виде отходов через почки и кишечник. ¹

Несмотря на то, что он удивительно устойчив, «токсическая перегрузка» все же может довести печень до предела своих возможностей.

British Liver Trust сообщает, что каждый пятый из нас подвержен риску повреждения печени, и предлагает нам лучше заботиться о них. ²

Постоянное употребление алкоголя сверх рекомендуемых доз (14 порций в неделю для мужчин и женщин в течение трех и более дней) может привести к рубцеванию или циррозу печени. ³

А диета с высоким содержанием жиров и малоподвижный образ жизни могут привести к неалкогольной жировой болезни печени.

Содержимое, подобранное вручную: Сколько алкоголя слишком много?

Какие существуют типы заболеваний печени?

Существует несколько состояний, которые могут повлиять на печень и привести к рубцеванию (циррозу), в том числе:

1. Алкогольное заболевание печени — Вызвано длительным злоупотреблением алкоголем.
2. Неалкогольная жировая болезнь печени  — Чаще всего наблюдается у людей с избыточным весом или ожирением, это результат накопления жира.
3. Гемохроматоз — наследственное заболевание, при котором железо медленно накапливается вокруг печени.
4. Гепатит  — Отек печени, вызванный воздействием вредных веществ или вирусов.

Натуральные добавки и продукты для поддержки печени

К счастью, есть некоторые натуральные добавки и продукты, которые могут помочь поддержать вашу печень:

• Артишок для здоровья печени

Этот волокнистый зеленый овощ, принадлежащий к семейству чертополоха, традиционно считался полезным для печени, и современная наука подтверждает эти утверждения. ⁴

Активные ингредиенты артишока включают антиоксиданты цинариан и лютеолин.

Одно турецкое исследование показало, что экстракт листьев артишока помогает снизить уровень жира в печени, а другое, опубликованное в журнале Experimental and Toxicologic Pathways, показало, что предварительная обработка экстрактом артишока защищает печень от повреждения токсинами. ^5,6

Артишок также увеличивает выработку желчи, которая вырабатывается в печени и помогает нашему организму переваривать жиры.

Специально подобранный контент: Как приготовить артишоки

• Расторопша способствует работе печени

Главным ингредиентом этого древнего средства для лечения печени является силимарин, соединение, богатое антиоксидантами.

Считается, что силимарин может стабилизировать мембраны клеток печени, предотвращая проникновение токсинов.

Прием расторопши может помочь уменьшить накопление жира в печени, согласно одному исследованию 2014 года, опубликованному в World Journal of Hepatology. ⁷

Специально подобранный контент: Лучшие добавки расторопши

• Перец для оживления печени

Капсаицин — активное соединение перца чили, придающее ему острый вкус.

Исследование, объявленное на Международном конгрессе по заболеваниям печени в 2015 году, показало, что регулярное употребление может оказать благотворное влияние на повреждение печени. ⁸

Вы можете найти капсаицин в свежем перце чили или попробовать добавки с перцем.

• Куркумин помогает предотвратить повреждение печени

Он придает куркуме и карри их ярко-желтый цвет, но этот пигмент-антиоксидант также может помочь уменьшить повреждение печени.

Совместное исследование, проведенное в 2010 году австрийскими и техасскими учеными, показало, что куркумин уменьшает образование рубцов в печени и признаки желтухи, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его точные эффекты. ⁹

Лосось, сельдь и скумбрия являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот EPA и DHA, которые могут помочь уменьшить жир в печени.

В исследовании 50 детей с избыточным весом и неалкогольной жировой болезнью печени те, кто принимал добавки, содержащие ДГК, потеряли жир на животе, жир вокруг сердца и уменьшили чуть более половины жира в печени. ¹⁰

Если вы не можете получать омега-3 из своего рациона, вам будет полезно принимать добавку омега-3.

Специально подобранный контент:  10 лучших добавок с омега-3 и рыбьим жиром

Куркума, известная своими противовоспалительными свойствами, часто используется в карри.

Его основным ингредиентом является куркумин, который, согласно имеющимся данным, может помочь предотвратить рубцевание печени, защищая отток желчи, расщепляющей жир. ¹¹

Но этот член семейства имбирных не только входит в состав вашего любимого карри, почему бы не посыпать им рис, добавить в суп или даже смешать с коктейлями?

Специально подобранный контент:  10 научно подтвержденных преимуществ и способов применения куркумы

Обладая сильным запахом и ароматным вкусом, чеснок является основным продуктом многих домашних блюд.

Исследования показывают, что помимо положительного воздействия против сердечно-сосудистых заболеваний, простуды и холестерина, чеснок может также защитить печень от вредных токсинов.

Приправляйте супы и запеканки или медленно поджаривайте их для более мягкого вкуса.

Если вы хотите позаботиться о своей печени, диета, богатая полезными для печени витаминами и минералами, а также контроль за потреблением алкоголя, обработанных пищевых продуктов и насыщенных жиров, может помочь предотвратить любое повреждение печени.

Возможно, вы знаете, что это овощ, но основным ингредиентом гуакамоле на самом деле является фрукт.

Исследователи из Японии обнаружили, что авокадо содержит вещества, которые могут помочь уменьшить повреждение печени. ¹²

Кроме того, кремовая мякоть авокадо также содержит необходимые минералы и питательные вещества, такие как калий, витамин Е и магний.

Богатые белком, железом и витаминами группы В легко понять, почему яйца являются источником питательных веществ.

Но поданное вареным, вареным или омлетом скромное яйцо также является хорошим источником холина.

Холин — это витамин, который способствует нормальной функции печени, а также содержится в морских гребешках, курице и домашней птице.

Несмотря на то, что яйца содержат холестерин, если вы соблюдаете сбалансированную диету, нет необходимости сокращать потребление яиц, если только вам не порекомендовал это ваш лечащий врач.

• Дружественные бактерии спешат на помощь

«Хорошие» бактерии помогают при многих заболеваниях пищеварения, включая синдром раздраженного кишечника (СРК), диарею или расстройство желудка.

Теперь данные показывают, что они могут быть полезны и для вашей печени.

Исследователи из Университета Джона Хопкинса в США в ходе лабораторного исследования обнаружили, что дружественные бактерии могут успокаивать воспаление печени и улучшать симптомы неалкогольной жировой болезни печени. ¹³

 Обзор влияния дружественных бактерий на здоровье печени, проведенный в 2014 году отделением печени Королевской больницы Дерби, показал, что их благотворное влияние «распространяется на функцию печени при циррозе, неалкогольной и алкогольной жировой болезни печени», но сделан вывод, что более крупные были необходимы клинические исследования. ¹⁴

Специально подобранный контент:  Улучшите здоровье кишечника с помощью полезных бактерий

Как поддержать свою печень

Существует ряд здоровых привычек, которые вы можете принять уже сегодня, чтобы помочь поддерживать здоровую печень.

1. Сократите употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя является основной причиной заболеваний печени.

Регулярное употребление алкоголя сверх рекомендованного количества – 14 порций в неделю для мужчин и женщин – может вызвать повреждение печени, что может привести к алкогольным заболеваниям печени и раку печени. ¹⁵

Наша печень воспринимает алкоголь как яд; он может обрабатывать небольшое количество, но когда вы перегружаете его, уровни начинают расти и вызывать повреждение печени, например, цирроз.

Цирроз печени — обширное рубцевание печени, вызванное длительным повреждением. Затем рубцовая ткань мешает вашей печени работать должным образом, что приводит к печеночной недостаточности. ¹⁶

Чтобы этого не произошло, не употребляйте сразу все еженедельные порции и не употребляйте алкоголь не менее 48 часов каждую неделю. ¹⁷

2. Следите за своей талией

Ожирение — еще одна серьезная причина заболеваний печени. ¹⁸

Избыточный вес или ожирение могут вызвать накопление жира в печени, вызывая неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП). Затем НАЖБП может перерасти в цирроз печени. ¹⁹

Сократите употребление любых нездоровых продуктов, таких как нездоровая пища или сладкие лакомства, убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, благоприятной для печени (см. ниже), и регулярно занимайтесь физическими упражнениями — потеря более 10% веса тела может помочь избавиться от жира из вашей печени, снижая риск НАЖБП. ²⁰

Специально подобранный контент: 19 простых способов включить упражнения в свой распорядок дня

3. Увеличьте потребление продуктов, поддерживающих печень

Каждый должен соблюдать здоровую сбалансированную диету, но некоторые определенные продукты могут быть полезны для поддержания функции печени.

Овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и брюссельская капуста, содержат соединения, называемые глюкозинолатами, которые, как было установлено, оказывают защитное действие на клетки печени. ^21,22

Исследование, опубликованное в Journal of Food Science в 2011 году, показало, что глюкозинолаты по-прежнему эффективны в отношении клеток печени даже после приготовления пищи. ²³

Мексиканский обзор исследований 2014 года пришел к выводу, что некоторые фрукты, такие как грейпфрут, клюква и виноград, могут помочь предотвратить повреждение печени, в то время как лабораторное исследование, опубликованное в Journal of Parenteral and Enteral Nutrition в 2005 году, показало, что диета с высоким содержанием клетчатки может «значительно обратить вспять последствия ожирения печени». ^24,25

4. Не подвергай себя риску

Гепатит является одной из основных угроз для здоровой печени.

Гепатит А обычно передается через инфицированную пищу или воду; у вас больше шансов подхватить его, если вы отправитесь в районы с высоким уровнем заражения, но он имеет тенденцию проходить сам по себе. ²⁶

Гепатиты В и С намного серьезнее и, если их не лечить, могут вызвать серьезное повреждение печени.

Они передаются через кровь и биологические жидкости, поэтому не делитесь бритвами и зубными щетками, всегда пользуйтесь презервативом, посещайте только зарегистрированные тату-салоны и проверяйте, какие стоматологические услуги, которые вы выполняли за границей, используют стерилизованное оборудование. ²⁷

5. Снизьте уровень стресса

Стресс? Страдает не только ваш баланс между работой и личной жизнью.

Исследователи из Эдинбургского университета провели 10-летнее исследование, чтобы изучить связь между психологическим благополучием и печеночной недостаточностью.

Они обнаружили, что у тех, кто страдает от сильного стресса, беспокойства и депрессии, чаще развивается смертельное заболевание печени. ²⁸

Занятия йогой, осознанность или общение с консультантом могут помочь снизить уровень стресса и нагрузку на печень.

Специально подобранный контент : Снятие стресса: как справиться со стрессом

Советы в этой статье предназначены только для информации и не должны заменять медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Польза овса для собак и кошек

Пересмотрено и обновлено для точности 3 февраля 2020 г. доктором.Кэти Гжиб, DVM

У овса есть длинный список питательных свойств и преимуществ для здоровья людей, поэтому вы можете задаться вопросом, полезна ли овсянка также для собак и кошек. Многие коммерческие корма для собак включают овес, а также несколько кормов для кошек.

Но какую пользу овес приносит домашним животным и сколько овсянки должно быть в их рационе?

Питательные свойства овса для кошек и собак

Проще говоря, овес питателен. По сравнению с другими видами зерновых культур овес относительно богат белком и жиром.Качество белка также высокое в овсе, а это означает, что организм собаки или кошки может их переваривать и использовать, а овес также обеспечивает хороший баланс аминокислот.

Овес также содержит много клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов (включая витамин Е, витамины группы В, цинк, железо и селен), которые играют важную роль в поддержании или улучшении здоровья. Многие из антиоксидантов, содержащихся в овсе, такие как линолевая кислота и витамин Е, могут укрепить печень, кожу, шерсть и т. д. вашего питомца.

Должны ли кошки есть овес в своем ежедневном рационе?

Конечно, питательную ценность овса необходимо оценивать с учетом общих диетических потребностей домашнего животного. Например, большинство кошек чувствуют себя лучше, когда едят продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Несмотря на то, что овес действительно содержит относительно большое количество белка для злакового зерна, он по-прежнему богат углеводами, и поэтому его роль в рационе кошек должна быть ограничена.

Трава овса для кошек

Одним из способов, которым кошки могут безопасно наслаждаться овсом, является «кошачья трава».Овес легко выращивать в помещении. Просто поместите несколько органических семян в горшок или купите готовый набор и добавьте воды и солнечного света. Подождите несколько недель, пока стебли не вырастут на пару дюймов в высоту, прежде чем позволить кошке реализовать свой естественный инстинкт погрызть траву.

Овсяный чай для кошек

Овсяный чай — еще один способ безопасно включить овес в рацион вашей кошки. Чтобы приготовить овсяный чай, заварите одну столовую ложку органического овса на 15–20 минут в чашке горячей воды. Смешайте небольшое количество чая с консервами вашей кошки или нанесите достаточное количество чая на ее гранулы, чтобы полностью смочить их.

Подходит ли собакам овсянка в их ежедневном рационе?

Из-за своего всеядного характера собаки могут получать больше овса в своем рационе, чем кошки. Некоторые имеющиеся в продаже корма для собак сделаны из овса, или вы можете добавить немного приготовленной овсянки в текущий рацион вашей собаки. Если вы кормите собак домашним кормом, спросите ветеринарного диетолога, с которым вы работаете, может ли он или она включить овес в один или несколько ваших рецептов.

В качестве альтернативы, вместо других лакомств в рацион собаки можно смело добавлять столовую ложку приготовленной овсянки на каждые 10–20 фунтов веса вашей собаки.Поговорите со своим ветеринаром об особенностях пищевых потребностей вашего питомца.

Овес в альтернативной медицине

Овес считается нервным средством, травяной состав, который действует как общеукрепляющее нервное средство, успокаивая нервы, когда это необходимо, и стимулируя их активность, когда это необходимо.

Травники и практикующие гомеопаты часто назначают овес для лечения некоторых распространенных заболеваний.

Проконсультируйтесь со своим ветеринаром по правильному использованию и дозировке. Овес не следует использовать вместо визита к ветеринару, если у вашего питомца есть симптомы беспокойства или другие проблемы.

Автор: Рэнди Кидд, DVM, PhD

Список лучших продуктов, которые могут защитить вашу печень

Чеснок является богатым источником аллицина, витамина B6, селена и т. д.

Как мы знаем, наша печень отвечает за более чем 500 жизненно важных функций, таких как удаление токсинов из организма, поддержание уровня сахара в крови уровни и т. д. Употребление в пищу большего количества свежих, сырых продуктов – лучшие друзья печени, но есть определенные продукты, которые потенциально могут помочь вам со здоровьем печени. Вот список:

1.Зеленые листовые овощи

Темные листовые овощи, такие как шпинат, пажитник, зелень горчицы, руккола, ростки пшеницы, свекла, являются отличным источником антиоксидантов, клетчатки, нитратов, калия, марганца, магния, поэтому все они помогают поддерживать и питать печень. Кроме того, эти листья богаты хлорофиллом, который, согласно исследованиям, помогает печени нейтрализовать токсины и тяжелые металлы.

2. Грейпфрут

Грейпфрут богат витамином С, клетчаткой, витамином А, кальцием, железом и т. д.и помогают уменьшить хроническое воспаление.

Согласно исследованиям, в грейпфруте содержится 2 основных антиоксиданта нарингенин и нарингин, которые помогают уменьшить фиброз печени.

3. Кофе

Мы все любим кофе, но хорошая новость заключается в том, что оптимальное количество кофе благотворно влияет на здоровье печени. Кофе богат полифенолами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Согласно исследованиям, кофе помогает уменьшить воспаление в печени, нейтрализует свободные радикалы и оказывает защитное действие против развития цирроза печени.

4. Крестоцветные овощи 

Овощи, такие как белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, зелень горчицы, листовая капуста, относятся к категории овощей семейства крестоцветных. Они богаты флавоноидами, фитонутриентами, каротиноидами, которые помогают нейтрализовать токсины. Они также содержат глюкозинолаты, которые запускают ферментативную реакцию, помогающую выводить из крови тяжелые металлы.

5. Свекла

Этот удивительный корнеплод богат антиоксидантами и питательными веществами, такими как беталаины, беатин, фолиевая кислота, пектин, марганец, калий, витамин А, витамин С и т. д.Это хороший источник клетчатки. В целом он стимулирует поток желчи, которая расщепляет отходы, чтобы они могли быстрее выводиться из организма.

6. Орехи

Орехи являются превосходным источником полезных жиров, таких как мононасыщенные и полинасыщенные жиры. Эти полезные жиры обладают противовоспалительным действием и защищают от накопления жира. Грецкие орехи содержат аргинин, который помогает выводить аммиак из организма.

7. Цельнозерновые продукты

Зерновые и просо, такие как овес, ячмень, коричневый рис, грушевое просо, просо кодо и т. д. содержат много клетчатки.

Продукты, богатые клетчаткой, помогают пищеварению, следовательно, помогают печени. Овес побеждает глюканы, которые помогают уменьшить жир в печени и уменьшить воспаление.

8. Чеснок

Чеснок является богатым источником аллицина, витамина B6, селена и т. д. Соединение серы в чесноке является антибиотиком, противогрибковым и антиоксидантным средством. Селен в чесноке заставляет печень выводить токсины.

9. Вода 

Вода – самая доступная и недооцененная вода.Употребление достаточного количества воды помогает выводить токсины из организма, что, в свою очередь, напрямую помогает печени.

10. Травы

Травы, такие как расторопша, имбирь, корень одуванчика, корень лопуха. Большинство трав, поддерживающих печень, горькие, так как они активируют печень для выработки желчи и удаления старых отходов.

11. Куркума

Все мы знаем о чудесных свойствах этой золотой травы, согласно исследованиям, куркума способствует выработке желчи и помогает в детоксикации печени, а также помогает уменьшить количество свободных радикалов, которые приводят к повреждениям.

В заключение:

Ваша печень играет очень важную роль, и рекомендуется делать все возможное, чтобы защитить ее для здоровой жизни. Перечисленные выше продукты продемонстрировали благотворное влияние на печень, и включение этих продуктов в ваш рацион является естественным и здоровым способом помочь вашей печени функционировать наилучшим образом, например снизить риск заболеваний печени и защитить ее от вредных токсинов.

( Диетолог Шивани Канвал , диетолог , преподаватель диабета , основатель Nutrivibes )

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, содержит только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки…

Детоксикация вашей лошади — HolisticHorse.com

Детоксикация помогает открыть поток положительной энергии и устраняет токсины, которые могут привести к снижению иммунитета и возможным заболеваниям.

Разумная программа детоксикации борется с последствиями стресса и факторов окружающей среды, которым ваша лошадь подвергается ежедневно.Цель состоит в том, чтобы избавиться от накопленных токсинов, вызванных стрессом, вызванным различными факторами, влияющими на общее состояние здоровья, включая физические упражнения, путешествия, травмы, побочные эффекты от бута и других лекарств, воздействие химических ядов и загрязнения (включая противогельминтные средства и вакцины) и сезонные изменения.

Лошади со здоровой иммунной системой, без проблем со здоровьем, без контакта с новыми лошадьми, с достаточным количеством чистой воды и большим количеством упражнений со свободным выпасом на самых разнообразных незагрязненных травах подвергаются минимальному риску и могут нуждаться в детоксикации только после болезни или при появлении признаков стресс носит хронический или затяжной характер.

ПРИЗНАКИ, ЧТО ВАШЕЙ ЛОШАДИ МОЖЕТ ПОНАДОБИТЬСЯ ДЕТОКС:

Аллергическая реакция

Боль в спине

не могу потеть

Хроническая диарея

Сухая, неряшливая шерсть, обесцвеченные волосы

Сухие копыта/кольца/гребни

Тусклые, мутные или запавшие глаза

Зловонный запах навоза

Раздражительность, плохое отношение

Низкая энергия, вялость

Изменения настроения

Проблемы с кожей (залысины, сухость, шелушение, шишки, кисты, крапивница)

Медленное заживление

Рецидивирующие колики

Рецидивирующие проблемы с дыханием

Повторяющаяся травма

Недостаточный вес или потеря веса

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ ДЕТОКСИКАЦИИ

1. ПЕЧЕНЬ

Печень, самая большая железа вашей лошади, действует как главный фильтр всех токсичных веществ. Он напрямую помогает пищеварению, вырабатывая желчь, и помогает расщеплять изношенные эритроциты.

Способность печени фильтровать токсины может быть нарушена:

• диета из обработанных зерен и жиров, таких как рафинированные прогорклые масла

• перегрузка личинками червей

• химические яды (удобрения, пестициды, гербициды)

• кормовые токсины (плесень, грибок, консерванты, добавки, красители, ароматизаторы и т. д.).)

• лекарства (стероиды, антибиотики, вакцины, противогельминтные средства)

• укусы пауков

• употребление в пищу ядовитых растений, включая дуб, пурпурную наперстянку, олеандр, полынь, красный клен, папоротник-орляк, овсяницу тростниковую и лютики

• загрязнение и токсины окружающей среды (выхлопные газы, чистящие растворители, спреи от мух)

Признаки возможного поражения печени включают:

• кожные шишки

• сочащиеся (прозрачные или желтые) укусы

• навоз светло-желтого цвета

• болезненность в точке акупунктуры печени (может проявляться болью в спине)

• отсутствие поддержки связок и сухожилий

• частые травмы сухожилий

• более чувствителен к работе на правой стороне, избегает поворотов вправо

• анемия или гепатит (определяется с помощью анализа крови)

2. ПОЧКА

Поскольку работа почек заключается в выведении токсинов, которые фильтрует печень, имеет смысл помочь почкам справиться с токсической нагрузкой. Если во время детоксикации печени возникает воспаление, это тревожный сигнал: почки не справляются со всеми этими токсинами.

3. КРОВИ/ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

С дублированием формулы и функции детоксикации печени нет необходимости в отдельной очистке крови, если только она не решается как единая детоксикация.Травы для поддержки/детоксикации печени и очистки крови аналогичны; только для очистки крови рассмотрите возможность добавления календулы, каскары, чапараля, дьявольского когтя, эхинацеи, можжевельника или красного клевера.

Лимфатические сосуды работают в тесном контакте с кровью, высвобождая токсины. Лимфатическая система является ключевой сетью защиты от болезней, расположенной прямо под кожей. Лимфатическая детоксикация особенно важна для борьбы с воспалением и повышения способности вашей лошади потеть. Полевой хвощ (хвощ) и пажитник можно заваривать в виде чая и добавлять в корм в течение 6 недель и/или добавлять мяту в травы для живой изгороди или корыта.Во время этого процесса целесообразно также добавить морскую соль, плоды шиповника и водоросли. Кормление овсом может восполнить недостаток диоксида кремния в рационе, что часто встречается при проблемах с лимфатической системой. Silver Lining производит лимфатическую формулу #35. К дополнительным опорам относятся:

• Германий воздействует на лимфатическую систему, тонизирует печень и почки, а также уравновешивает гормоны и эмоции.

• Грейпфрут мягко и эффективно стимулирует лимфоток, питает клетки, выводит токсины, тонизирует печень, очищает почки и сосудистую систему.

• Clivers поддерживает лимфатическую систему.

• Nat Sulph Tissue Salt борется с отеками и застоем лимфы, а также выводит токсины из печени и почек.

ДРУГАЯ ПОДДЕРЖКА ДЕТОКС

Массаж улучшает кровообращение, стимулирует лимфатическую систему, ускоряет выведение токсинов через почки и способствует самоисцелению организма.

• Отек почек после напряженных тренировок или вялость почек можно улучшить с помощью массажа с использованием смеси мускатного шалфея.

• Втирайте эфирное масло можжевельника, чтобы сбалансировать мочевыделительную систему, избавиться от страха, вывести токсины и очистить кровь. СОВЕТ: пальпируйте выше поясницы (над почкой), чтобы определить страх у лошадей.

• Массаж особенно полезен для лимфатических сосудов, чтобы снять воспаление (используйте минимальное давление).

Гомеопатические средства. Нукс вомика по 6с или 12х два раза в день представляет собой гомеопатический подход к детоксикации лошадей. Разбавьте водой и подавайте в качестве жидкости поверх корма, если ваша лошадь не ест гранулы.Гастрикол (от Riva’s Remedies) включает Nux Vomica для детоксикации печени и решения других проблем; их инфекционные капли поддерживают почки.

ПОСТОЯННАЯ ПОДДЕРЖКА

После того, как тело очищено, ему необходимо создать свою броню против болезней с помощью сильной иммунной системы и сбалансированной кишечной флоры. Избегайте потенциальных проблем со здоровьем, поддерживая здоровую иммунную систему и периодически поддерживая толстую кишку и пищеварительную систему, чтобы обеспечить пищеварение без стресса.

В сегодняшнем мире чрезмерного загрязнения детоксикация и предотвращение токсичности для вас и вашей лошади должны быть стандартной процедурой.Избегайте стресса, следуя ежедневным и сезонным распорядкам, когда это возможно. Включите простые вспомогательные средства, такие как добавление можжевельника в воду для полоскания после тренировки, чтобы вывести токсины. Корм для мышечного теста и запросите лабораторные анализы сена и корма, чтобы избежать загрязняющих веществ, которые накапливают токсичные вещества. В сегодняшнем токсичном мире мы обязаны нашим лошадям дать им наилучшие шансы на оптимальное здоровье.

ПРОТОКОЛ ДЕТОКС

Перед началом любой детоксикации обеспечьте иммунную поддержку в течение 1-2 недель.(В идеале поддержание здоровой иммунной системы — это непрерывный процесс. )

Для тех, кто впервые или раз в год: Детокс с печенью и почками (добавьте кровь/лимфу, если необходимо, в зависимости от проблем лошади) ежедневно в течение 1-2 месяцев. Сократите до 2-4 недель, если лошадь ранее подвергалась детоксикации или недавно перенесла приступ болезни или стресса.

После программы детоксикации продолжайте оказывать конкретную поддержку при уникальных проблемах этой лошади.

3-5-дневная промывка вместо 1-месячной детоксикации почек аналогична, но короче и интенсивнее.Используйте это, когда присутствует видимое воспаление, почка нуждается в поддержке для выведения жидкости или если почка находится в бедственном положении (обозначается пальпацией, акупрессурой или точками акупунктуры). более короткий протокол.

Если ваша лошадь не мочится, позвоните своему ветеринару. Между тем, рассмотрите возможность введения промывания, наблюдая за своей лошадью для получения быстрых результатов.

Соревнующиеся лошади могут значительно уменьшить потенциальные проблемы со здоровьем, начиная и заканчивая сезон с помощью программы детоксикации, при этом используя постоянную поддержку иммунной и пищеварительной бактериальной (пробиотической) помощи.

Шари Фредерик, BS, NMD, LE, педагог по питанию, помогает владельцам лошадей сделать более здоровый и естественный выбор в уходе за лошадьми. Она независимый автор, международный лектор и самопровозглашенный натуралист. В ее HHH Rescue в Техасе детоксикация и поддержка печени/почек/иммунитета являются ПЕРВЫМИ шагами в реабилитации почти для каждой прибывающей лошади. Посетите веб-сайты Шари, http://www.happyhorsehavenrescue.com , Horserescuefaces.com , и высокие лошадиные привычки.организация

Ordinary Vegan Podcast #57- Как повысить метаболизм, очистив печень

Большинство людей не думают о здоровье печени для ускорения обмена веществ, но печень отвечает за помощь в метаболизме жиров, выработке желчи и очистке от токсинов. Все эти функции способствуют преобразованию пищи в энергию.

При метаболизме жиров клетки печени расщепляют жиры и производят энергию. Это также помогает гарантировать, что уровень сахара в крови (он же глюкоза в крови) остается постоянным.

Желчь прежде всего известна как пищеварительный секрет, помогающий переваривать жиры. Желчь также расщепляет питательные вещества из пищи для производства энергии и превращает неактивный гормон щитовидной железы (Т4) в активный Т3, который клетки могут использовать.

Когда в кровь попадают вредные токсины и вещества, печень быстро их обезвреживает и уничтожает.

Таким образом, поддержание здоровья печени имеет решающее значение для здоровья в целом.

Очищение печени также может повлиять на поджелудочную железу и помочь вырабатывать нормальный уровень инсулина.Вы также можете увидеть улучшение артериального давления и улучшение уровня холестерина.

В сегодняшнем подкасте мы обсудим 10 способов естественного очищения печени для ускорения обмена веществ.

Я собираюсь начать эту 2-3-недельную очистку печени для ускорения метаболизма 3 июня. Надеюсь, вы сможете присоединиться ко мне. Пожалуйста, присоединяйтесь к нашему сообществу здоровья и хорошего самочувствия на Facebook, чтобы отслеживать наши успехи.

Вот что вам понадобится.

Список покупок:

Лимоны
Имбирный чай
Продукты с высоким содержанием устойчивых крахмалов, такие как зеленые бананы, жидкость из нута (аквафаба), овес и ячмень
Ежедневные фрукты или овощи с высоким содержанием ниацина, такие как грибы, помидоры, семена подсолнечника или коричневый рис
Полезные жиры – молотые семена льна, семена чиа или семена конопли (2 столовые ложки в день)
Органические овощи, фрукты, злаки и бобовые

Скажи «Нет»:

Все масла, включая растительные масла
Алкоголь
Снотворные, такие как Ambien
Избегайте всех обработанных пищевых продуктов и трансжиров.
Исключить все продукты с глютеном и ГМО

Идеи смузи с устойчивым крахмалом:

Овсяный смузи для увеличения метаболизма:

Добавить в блендер
1/2 чашки свежего овса, измельченного в мелкий порошок (перед добавлением других ингредиентов)
1 или замороженный банан, нарезанный на кусочки
1 чашка миндального молока без сахара
1/4 ч. л. молотой корицы (или больше по вкусу)
1/4 ч.л. ванили
Лед

Взбить до однородной массы. Также можно добавить разные фрукты.

Очищение печени Черничный смузи:

Добавить в блендер
1/3 стакана овса, измельченного в мелкий порошок (перед добавлением других ингредиентов)
1 1/2 стакана свежей или замороженной черники
1 стакан без добавок молочные продукты молоко без сахара или немолочный йогурт
1/4 ч.л. ванили
1/4 ч.л. корицы
лед
Смешайте до получения однородной массы.Экспериментируйте с разными фруктами.

Спасибо, что пришли. Пожалуйста, подпишитесь на меня в Instagram и используйте хэштеги #ordinaryvegan и #increasemetabolism, если вы присоединяетесь к нам для очистки печени.

Я также хотел бы поблагодарить Nuzest за спонсорство подкаста на этой неделе. Вы можете найти специальное предложение от Nuzest здесь.

Я стремлюсь поставлять вам масло CBD высочайшего качества из конопли.

CBD зажигает мир из-за своей способности помогать людям с таким количеством заболеваний, усиливая рецепторы, ответственные за боль, воспаление и тревогу.

Просто зайдите в Ordinary Vegan, чтобы найти мои капсулы CBD, капли и обезболивающий крем.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь их задавать. Вы можете связаться со мной по адресу [email protected].

Надеюсь, вам понравился сегодняшний подкаст.

До следующего раза!