Как часто можно пить водку: Как употреблять алкоголь, чтобы не причинить себе вреда?

Содержание

Два бокала в неделю — максимум? Ученые рассказали, сколько можно пить

  • Николай Воронин
  • Корреспондент по вопросам науки и технологий

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Бокал вина за ужином многие считают полезным не только для пищеварения, но и для работы сердца

Расхожее мнение о пользе употребления алкоголя в умеренных дозах — не более чем миф. Более того, даже принятые в большинстве стран и рекомендуемые врачами «безвредные нормативы» выпивки завышены в несколько раз.

Таковы основные выводы последнего и самого масштабного исследования, когда-либо проведенного в этой области: ученые проанализировали данные почти 600 тысяч людей, периодически употребляющих алкоголь.

Результат их работы звучит безапелляционно: даже в малых дозах алкоголь не несёт никакой пользы, а его вредное воздействие начинает проявляться уже с 50 граммов спирта в неделю — это около двух небольших бокалов вина или двух банок пива.

Сколько мы пьём на самом деле?

Людям, употребляющим спиртное не очень часто и не очень помногу, приятно думать, что таким образом они только укрепляют свой организм. Бокал вина за ужином — особенно красного — принято считать полезным не только для пищеварения, но и для сердечно-сосудистой системы.

В большинстве стран существуют рекомендуемые минздравом нормативы «безопасного потребления» алкоголя — они, впрочем, сильно разнятся в разных культурах.

Автор фото, AFP

Подпись к фото,

Это может вас удивить, но французские нормативы потребления алкоголя строже, чем британские (на фото — крупнейшая в мире выставка вина в Бордо)

В Британии, например, врачи рекомендуют выпивать в неделю не более полутора бутылок вина (или пяти пинт пива), не делая при этом различий между мужчинами и женщинами. А вот в Испании этот лимит в 2,5 раза больше для мужчин и в 1,5 раза — для женщин.

Российские нормативы ещё выше. В прошлом году минздрав выпустил обновлённые рекомендации и теперь советует мужчинам выпивать не более 4,5 л пива в неделю (или рюмку водки два раза в день), оставаясь при этом «в зоне низкого риска для здоровья». Впрочем, многие критикуют любые подобные нормативы, утверждая, что всё сугубо индивидуально.

Но многие ли следуют подобным рекомендациям? Посмотрим на статистику.

Согласно прошлогоднему отчету ВЦИОМ, алкоголь вообще не употребляют более трети россиян — 39%. Однако эти данные основаны на опросах — а потому неудивительно, что они не слишком согласуются с официальной статистикой продажи спиртных напитков.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Если верить официальной статистике, ещё 10 лет назад россияне пили примерно в полтора раза больше

В том же 2017 году средний россиянин выпивал 10 литров чистого спирта в год. Это среднедушевой показатель, которых включает всех жителей страны — мужчин и женщин, от грудных младенцев до немощных стариков. И не включает продажи незаконного и самодельного алкоголя (не говоря уже про «Боярышник» и прочие алкогольные суррогаты).

Таким образом, чтобы получить реальную картину среднестатистического выпивающего россиянина — совершеннолетнего, не запойного алкоголика, но и не совсем уж трезвенника — официальный среднедушевой показатель нужно умножить в полтора-два раза.

В пересчете на еженедельное потребление это даст нам около 330 мл спирта в неделю. То есть более полутора бутылок водки (200 мл чистого алкоголя), или три с лишним бутылки вина (105 мл), или 13 банок пива.

И для такого «среднепьющего» россиянина у учёных очень плохие новости.

Автор фото, AFP

Подпись к фото,

Ограничения на продажу называют одной из главных мер, с помощью которых в России удалось снизить уровень потребления алкоголя

Спастись от инфаркта и умереть от инсульта?

Результаты исследования, опубликованные в журнале Lancet, являются результатом подробнейшего анализа 83 независимых научных работ, ставивших своей целью изучить влияние алкоголя на организм (и наше здоровье в целом) в долгосрочной перспективе.

В общей сложности были проанализированы данные 599 тысяч 912 людей, не имеющих признаков сердечно-сосудистых заболеваний, из 19 стран с относительно высоким средним уровнем дохода.

В зависимости от количества еженедельно выпиваемого спиртного участников разделили на восемь групп. В расчет были приняты и другие факторы риска — такие как курение или наличие диабета.

За каждым испытуемым велось долгосрочное наблюдение — от полутора до 13 лет. За эти годы более 40 тысяч участников разного возраста умерли, у более чем 39 тысяч было диагностировано то или иное заболевание сердечно-сосудистой системы.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

К 40 годам все употреблявшие алкоголь показали снижение ожидаемой продолжительности жизни

Вне зависимости от конкретной причины, вероятность летального исхода показывает очевидную — хоть и нелинейную — зависимость от количества выпиваемого алкоголя. Причем продолжительность жизни начинает сокращаться уже на минимальном уровне — меньше 100 мл в неделю (в бутылке сухого вина больше 100 мл спирта).

Вероятность инсульта, развития ишемической болезни, сердечной недостаточности, гипертонии или аневризмы аорты со смертельным исходом и вовсе показала прямую линейную зависимость от объёмов выпивки.

Единственное исключение — вероятность инфаркта, которая действительно несколько снижалась по мере роста дозы регулярно потребляемого спиртного. Однако это снижение с лихвой компенсировалось другими заболеваниями.

В целом к 40 годам все участники исследования, употреблявшие алкоголь, показали снижение ожидаемой продолжительности жизни — от полугода у самых малопьющих до пяти лет у тех, кто регулярно употреблял более 350 мл чистого спирта в неделю.

В последнюю группу, напомню, почти попадает вышеупомянутый среднестатистический россиянин.

Влияние алкоголя при церебро-васкулярных заболеваниях

«Алкоголизм делает больше опустошения,
чем три исторических бича, вместе взятые:
голод, чума, и войны. »

У.Гладстон

К вредным привычкам кроме курения, относиться еще более пагубная — потребление алкоголя. К сожалению. В жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Так, среди непьющего населения курильщиков 40%, среди злоупотребляющих алкоголем уже 98%.

Вред алкоголя очевиден. Доказано, что при попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения. При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь — алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.

Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ. Недоброкачественная продукция нередко приводит к отравлениям и даже смертям.

Все это наносит большой урон обществу, его культурным ценностям.

Пьянство ‘зажигает зеленый свет’ злокачественным новообразованиям. Не исключается наличие в алкогольных напитках канцерогенных веществ. Являясь хорошим растворителем, алкоголь помогает их проникновению в организм. У злоупотребляющих алкоголем, особенно в молодом возрасте, риск развития рака полости рта в 10 раз выше, а если они еще и курят, то в 15 раз выше по сравнению с непьющими.

Как уже говорилось, алкоголь губительно действует на клетки головного мозга ( в том числе и на клетки, регулирующие деятельность половой системы) и на половые центры, расположенные в спинном мозге. Одновременно ослабевает деятельность молочных желез, а в дальнейшем она может и прекратиться. Ученые выявили здоровые половые железа только у половины обследованных ими хронически больных алкоголизмом. Установлено, что у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, отмечается ослабление потенции. У женщин алкоголь нарушает выработку половых гормонов и созревания яйцеклетки, менструальный цикл.

Основным действующим началом опьянения любого напитка являлся алкоголь — этиловый, или винный, спирт. Принятый внутрь он через 5 -10 минут всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь — яд для любой живой клетки. Проникнув в организм алкоголь, очень скоро расстраивает работу тканей и органов. Быстро сгорая, он отнимает у них кислород и воду. Клетки сморщиваются, деятельность их затрудняется. При значительном и частом попадании алкоголя в организм клетки разных органов в конце концов, погибают.

Под действием алкоголя нарушается чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Перерождается ткань печени, почек, сердца, сосудов и др.

Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, при этом, в первую очередь, страдают высшие отделы мозга. Быстро доставленный потоками крови к головному мозгу, алкоголь проникает в нервные клетки, при этом разрушается, в результате чего связь между различными отделами мозга расстраивается.

Алкоголь влияет также на кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу. Сначала они расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров. Вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека.

Ученые выяснили, что под влиянием спиртных напитков в коре больших полушарий головного мозга в след за усиливающемся возбуждением наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу низших, так называемых подкорковых отделов мозга. Вот почему опьяневший человек как бы теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению, утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных отделов мозга.

То, что мы в быту благодушно называем опьянением в сущности есть не что иное, как острое отравление алкоголем, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Хорошо, если через определенное время организм, освободившийся от яда, постепенно возвращается к нормальному состоянию. А если пьянство продолжается, и новые порции алкоголя систематически поступают в организм? Что тогда?

Ученые выяснили, что алкоголь, введенный в организм, не сразу выводится оттуда, и какое-то количество этого вещества продолжает свое вредное действие на органы в течении 1- 2 дней, а в некоторых случаях и больше.

Алкоголь вызывает приятное, приподнятое настроение, а это побуждает к повторному употреблению спиртного напитка. В первое время при желании и твердости характера еще можно отказаться от вина. В противном случае под влиянием алкогольной интоксикации (да и уговоров друзей) воля ослабевает, и человек уже не может противостоять влечению к алкоголю.

Под влиянием алкоголя получают простор инстинкты, ослабляется воля и самоконтроль, и нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю жизнь.

Многие люди не видят ничего плохого в том, чтобы употреблять алкоголь вечером, в выходные дни или в праздники.

Но мало у кого есть чувство меры и сила воли. И безобидное, на первый взгляд, увлечение превращается во вредную привычку. В данной статье приводится 25 причин отказа от алкоголя, рассматривается вред алкоголя и его влияние на организм человека.

  1. Алкоголь — это причина многих болезней, подлостей, недисциплинированности, загубленных талантов, бессмысленных конфликтов и бедности.
  2. Трудно найти большее зло, чем алкоголь, которое бы так упорно и безжалостно расстраивало здоровье миллионов людей, так резко разрушало бы все ткани и органы человека (в особенности кору головного мозга), ум и личность человека, приводя его в конце концов к ранней смерти. Коварство этого яда заключается в том, что тяжелые последствия от вреда алкоголя наступают не сразу, постепенно, незаметно.
  3. О влиянии алкоголя на жизнь человека говорят такие факты: 50 процентов аварий, 1/3 самоубийств, 80 процентов смертей от рака полости рта и пищевода происходит из-за злоупотребления алкоголем.
  4. В результате исследований, проведенных с использованием новейшей технологии, австралийские ученые пришли к выводу, что и среди алкоголиков и среди умеренно употребляющих наблюдается постепенное уменьшение и усыхание мозга. Стакан спиртных напитков губит в нашем мозге 1000-2000 клеток. Эти данные подтвердились у 95% алкоголиков и 85% умеренно употребляющих.
  5. Исследования доказали, что вероятность родить здорового человека у пьющих в 15 раз меньше, чем у непьющих, смертность у их детей в 5 раз выше, а болезненность выше в 3,5 раза (обратите внимание речь идет всего-навсего о пьющих, а не об алкоголиках). Алкоголь поражает детей еще до их рождения. Даже в семьях, умеренно пьющих спиртное, дети рождаются с замедленным развитием, умственно недоразвитыми, даже мертвыми. Из-за пристрастия к спиртным напиткам и наркотикам женщины в одной Америке каждый день рождают тысячи недоношенных детей. Пьющие родители — самые страшные воры, крадущие у своих же детей счастье будущих открытий, счастье жить полноценной жизнью (по Ф.
    Г. Углову).
  6. Эксперименты, проведенные на куриных яйцах, показали следующее: 160 яиц заложили под птицематку в сарае, в подвале которого варился спирт. Пары спирта действовали на яйца. Когда подошел срок получился следующий результат: птенцы вылупились только из половины, из них 40 — мертвыми, 25 — мутантами (без клюва, без когтей и т.п.).
  7. Если пострадает генетический код человека, то опасность грозит всему поколению. В наше время нарушение генетического кода на 96% происходит из-за различных наркотиков (спиртное, сигареты, другие наркотические вещества).
  8. Алкоголь как наркотик вреден во всех видах и в любой дозе для организма человека, ибо он действует как морфий или марихуана, то есть создает иллюзию добра и счастья, принося при этом непоправимый вред, как и любой другой яд.
  9. Согласно данным ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), каждый третий на земле погибает от причин, связанных с потреблением алкоголя, каждый пятый — от причин, связанных с курением. Значит, от этих причин в России мы теряем почти полтора миллиона человек в год, что в 20 раз превышает количество жертв атомного взрыва в Хиросиме.
  10. Сухой закон более 10 лет благополучно действовал в тогдашней России. За этот период сократилось количество больных, опустели тюрьмы, настал мир в семьях, в домах появился достаток. Все эти данные можно проверить и по большой медицинской энциклопедии и по многим научным трудам того времени.
  11. Заверения некоторых заядлых пьяниц в том, что, выпив, они чувствуют облегчение, есть чистейший самообман, вызванный параличом центров внимания и самоконтроля. Больной от приема любой дозы алкоголя впадает в состояние эйфории, и ему все, даже его собственная болезнь, представляется в розовом цвете. На самом деле прием алкоголя в любом количестве только усугубляет процесс и приносит вред человеку.
  12. Не зря в народе говорят: «Река с ручейка начинается, а пьянство с рюмочки». Задумаемся над таким фактом. С точки зрения заразительности привычки употребления спиртного, более опасными являются отнюдь не пьяницы и алкоголики, ибо, глядя на них, ни у кого не возникнет желания им подражать. Более заразителен пример тех, кто пьет «умеренно», «культурно», кто пьет, «соблюдая ритуал» и т. д. К сожалению, наши средства массовой информации хорошо «потрудились» над тем, чтобы пошире и соблазнительнее представить застолье. Редкий фильм обходится без бокала, пышных празднеств, тостов. Люди с энтузиазмом пьют после этих тостов, почти мистически уповая на то, что опорожненный бокал или стопка — самый верный способ для исполнения заветных желаний. И дети становятся зрителями и свидетелями, а потом и соучастниками употребления алкоголя, потому что они подражают родителям на подсознательном уровне.
  13. Многие исследователи показали, что если детям предложить поиграть в день рождения или в свадьбу, они воспроизводят, копируют в играх атрибуты взрослого застолья — садятся за общий стол, открывают бутылки, чокаются, говорят тосты, ходят шатающейся походкой. (Б.С. Братусь, П.И.Сидоров 1984) Опрос 100 мальчиков в одном из детских садов показал, что 97% детей, хорошо описывали алкогольное опьянение. С детсадовского возраста начинает формироваться представление об алкоголе как об особом, обязательном спутнике торжеств и встреч, притягательном символе взрослой жизни. К 11-12 годам у подростков формируются вполне стабильные стереотипы отношения к пьянству. Они копируют в этом своих родителей и близких людей.
  14. Подростки самоутверждаются тем, кто больше выпьет. В таких компаниях культивируется эйфория. Подростки проецируют на алкоголизацию свои представления о смелости, мужественности, взрослости, друг друга индуцируют кто пьянее, кто громче кричит или хохочет или визжит, кто развязнее себя ведет. В поведении много показного, демонстративного, истерического. Обычно включается громкая музыка, усиливающая деструктивность поведения.
  15. По статистике пьющие люди живут в среднем на 10-15 лет меньше. Курящие люди на 8 лет. Что на прямую показывает вред алкоголя на организм человека.
  16. Если коротко ответить на вопрос, почему люди пьют, надо сказать: пьют потому, что это наркотик, который широко рекламируется и свободно продается. Пьют потому, что алкоголь сделали легализированным наркотиком и продают его по дешевой цене.
  17. Есть заблуждение, что алкоголь необходимо принимать «для веселья». На самом деле веселье и смех — очень важные моменты в жизни человека. Они дают отдых мозгу, отвлекают мысли от повседневных забот, чем укрепляют нервную систему, подготавливая ее к новым трудам и заботам. Но смех и веселье полезны только в тех случаях, когда они возникают у трезвого человека. Пьяного веселья нет и быть не может в научном и разумном понимании этого состояния. Пьяное «веселье» есть не что иное, как возбуждение под наркозом — это первая стадия наркоза, стадия возбуждения, которую хирурги наблюдают повседневно при даче больному других наркотических средств (эфира, хлороформа, морфия и др. ), тех, что по своему действию тождественны с алкоголем и так же, как алкоголь, относятся к наркотикам. Эта стадия возбуждения ничего общего с весельем не имеет и после нее нет никакого отдыха нервной системе. Наоборот, вместо отдыха наступает угнетение со всеми последствиями (головная боль, апатия, разбитость, нежелание работать и т. д.). Что никогда не наблюдается при трезвом веселье. Так что алкоголь не друг, а враг веселья. Он сводит на нет то время, которое человек отводит для веселья и отдыха. Вместо этого он получает головную боль и разбитость. Точно так же алкоголь действует при усталости. Выходной день дается человеку, чтобы он и физически, и умственно отдохнул и с новыми силами, с появившимся желанием трудиться принялся за работу после отдыха.
  18. Алкоголь создает иллюзию снятия напряжения. На самом же деле напряжение в мозгу и во всей нервной системе сохраняется, и когда пройдет хмель, напряжение оказывается еще большим, чем до принятия вина. Но к этому добавляется еще ослабление воли и разбитость.
  19. Врожденной потребности пить пиво, вино, водку и т.п. у людей нет. Если бы не было на свете алкогольных изделий и традиций их пить, без них можно было бы спокойно прожить и не причинять вред своему организму и близким.
  20. Для сознательного выбора «пить или не пить» надо самому знать как влияет алкоголь на наш организм. «Рекламщики» могут сочинить любые легенды о полезности алкоголя. В телевизионных роликах называют пиво «правильным», «живительным», «для настоящих мужчин», пытаются «связать» алкогольные изделия с сексуальными, патриотическими, национальными, высоко-статусными характеристиками людей. Чтобы не оказаться обманутыми надо самим иметь объективную информацию и учиться противодействовать рекламе.
  21. После употребления алкоголя увеличивается количество выделяемой мочи (диурез), то есть происходит потеря воды и солей. После опьянения бывает сильная жажда, «тянет» на рассол и минеральные воды. Краткий систематизированный обзор реальных эффектов алкоголя на все виды обмена веществ в живом организме приводит к одному выводу: все виды обмена нарушаются. Именно эта совокупность «убойных» эффектов обусловливает антисептическое действие этилового спирта и должна быть препятствием для его употребления в качестве напитков.
  22. Словосочетание «спиртные напитки» некорректно. «Напитки» должны иметь питательную ценность, содержать вещества участвующие в питании. К ним относят белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. В спирте их нет. В коньяках, винах и пиве очень мало. Чтобы набрать их суточное количество нужно выпить такое количество этих жидкостей, в котором содержание спирта многократно превышает его смертельные дозы.
  23. За потраченные деньги на выпивку можно, например, купить машину. Можете сами посчитать, сколько в течение месяцев и лет вы тратите денег на алкоголь.
  24. Нередко встречаются ссылки на исследования зарубежных ученых, например ряда институтов из Мюнхена, доказывающих, что пиво помогает при многих заболеваниях. Прежде всего, следует заметить, что все подобные исследования были проведены при финансовой поддержке алкогольной индустрии. Поэтому подобные результаты кочуют по средствам массовой информации, но их трудно обнаружить в серьезных научных журналах, поскольку такие журналы обычно просят авторов указать источник финансирования исследования, а в случае, если таковым является алкогольная или табачная промышленность, то публикация подобных исследований воспринимается как признак дурного тона.
  25. В ваших силах избавиться еще от одной зависимости, стать свободным и счастливым!

Что будет если пить водку каждый день?

Не существует безопасной к употреблению нормы алкоголя, к деградации личности и алкогольной зависимости может привести даже незначительное, но регулярное употребление алкоголя. Алкоголик теряет цель в жизни, человек постепенно становится неадекватным. Мало того, алкоголики становятся социально опасными, им ничего не стоит сесть за руль автомобиля в состоянии опьянения, затеять драку. Наутро не все из них помнят, что вытворяли накануне.

Для лечения алкоголизма вы можете обратиться в нашу клинику, где вам будет оказана качественная медицинская помощь. Лечение алкоголизма в Алматы абсолютно безопасно и анонимно.

Первые признаки алкоголизации

Как правило, семья алкоголика страдает материально, а дети не получают всего необходимого для своего развития и поддержания здоровья. Алкоголизм – один из видов наркомании. 

Проблема еще и в том, что начинающий алкоголик не признает наличия у него алкогольной зависимости. Первым признаком алкоголизации является пропадание защитных реакций на употребление алкоголя, в частности, рвотного рефлекса. Следующий этап – появление толерантности к спиртному и увеличение приводящей к опьянению дозы.

Могут появляться болезненные ощущения в органах, человек становится злобным и раздражительным, ради стопки спиртного он готов на любое действие. Утреннее похмелье ведет к многодневным запоям. Попытка снижения дозы спиртного приводит на этом этапе к ломке, и избавление от зависимости становится проблемным. Единственный способ избежать алкоголизации – контроль частоты и количества употребляемого спиртного. Алкоголизации можно избежать путем кодирования. Кодирование в Алматы возможно в нашей клинике.

Последствия приема алкоголя

Последствия частого приема алкоголя ведут к поражению всего организма со следующими проявлениями:

  • почечные и печеночные проявления;
  • болезни желудка и кишечника;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • поражения центральной нервной системы;
  • снижение умственных способностей;
  • физическое истощение.

В качестве примера: если человек будет употреблять ежедневно 0,5 литра водки, у него со временем поражаются мозговые клетки, с дальнейшим развитием психозов и слабоумия. Расстраиваются мышление, память и внимание, происходит распад личности.

Связанные с употреблением алкоголя невриты проявляются в виде:

  • паралич конечностей;
  • плекситы;
  • воспалительные поражения периферических нервов;

Воздействие крепкого алкоголя на слизистую оболочку желудка приводят к ее воспалению и гипертрофированию, с последующим переходом в гастрит. Воздействие на слизистую кишечника ведет к колитам.

Поскольку входящий в состав алкогольных напитков этиловый спирт, а также сопутствующие токсические соединения обезвреживаются в печени, печеночные клетки в результате отмирают, что приводит к гепатозу и циррозу печени.

Наиболее сильно страдает сердце, оно подвергается дистрофическим изменениям, покрывается слоем жира и увеличивается в размерах при уменьшении интенсивности сокращений. Постоянно пьющие люди не могут избавиться от сердечных болей, легочных застоев, одышки и отечности. На подходе стенокардия, увеличение частоты сердечных сокращений и недостаточность кровообращения. Стенки кровеносных сосудов подвергаются атеросклеротическому преобразованию, на них появляются сужающие просвет отложения. Нарушения кровотока приводят к гипертонии, что прямой путь к инфаркту и инсульту.

Смертельная доза алкоголя

Существует мнение о полезности употребления небольших доз алкоголя. Не стоит заниматься самообманом – злоупотребление спиртным приводит к смерти. Полулитровая бутылка водки ежедневно – это половина смертельной дозы. Человек умирает при концентрации алкоголя в крови 5,5-6 промилле, а после употребления 0,5 л водки концентрация достигает 2,5 промилле. При этом к смерти может привести даже бутылка 0,5 л водки, выпитая за короткое время.

Учёные рассказали, что будет, если пить алкоголь каждый день

Во время пандемии коронавируса алкогольные напитки начали продаваться лучше, чем до неё. Как пишет портал о здоровом питании Eat this, not that!, многие люди стали чаще выпивать, некоторые теперь пьют даже каждый день. Портал проконсультировался с лучшими врачами США, чтобы выяснить, как ежедневный приём спиртного влияет на здоровье. Результат, как ожидалось, неутешительный.

Если алкоголь попадает в организм каждый день, это влияет на здоровье человека на самом базовом уровне: постоянные дозы спиртного могут нанести вред бактериям в желудке, которые отвечают за нормальное пищеварение. В особо тяжёлых случаях алкоголь может привести к повреждению стенок желудка и кишечника.

Но это не единственная проблема, связанная с пищеварением. Алкоголь может привести к избыточному потреблению калорий. Дело в том, что если в ваш организм попадает алкоголь, то именно он будет «сожжён» в первую очередь в качестве источника энергии, а жиры и углеводы будут откладываться на потом. Другими словами, из-за алкоголя люди могут быстро толстеть.

Более того, убрать такой «алкогольный жирок» в спортзале не выйдет, если только вы не прекратите пить, так как алкоголь тормозит скорость восстановления мышц, из-за чего результаты тренировок в большинстве случаев сходят на нет. Эксперты рекомендуют перед тренировками не пить как можно дольше.

Алкоголь также наносит ущерб сердцу. Если «алкогольный жир» не откладывается у вас в теле, есть шанс, что он собирается в артериях у сердца. Это увеличивает вероятность сердечного приступа.

Алкоголь также особенно сильно влияет на частоту сердечных сокращений: из-за её увеличения человеку тяжело расслабиться, а в некоторых случаях даже невозможно уснуть. Некоторые врачи считают, что алкоголь является главной причиной более 10% всех случаев стойкой бессонницы.

Но сильнейший ущерб каждодневный приём алкоголя наносит печени, которая пытается переработать вредные накопления в организме. Связанное с алкоголем заболевание печени наблюдается у 15% людей, которые часто пьют, при этом поначалу заболевание тяжело обнаружить. Симптомы включают тошноту, усталость, отёки ног и живота. Если ситуацию запустить, это может привести даже к циррозу печени.

Читайте по теме: Назван напиток, который может защитить от заболеваний сердца

Как алкоголь отражается на здоровье? Мнение гепатолога

Что происходит в организме, когда вы пьете алкогольные напитки?

Когда алкоголь попадает в организм, неважно, вино это, водка это или дорогой скотч десятилетней выдержки, он проходит сложный путь. Давайте посмотрим, как это происходит.

Что на «выходе»?

Принято считать, что алкоголь превращается в уксус. На самом деле, под действием ферментов сначала алкоголь превращается в уксусный альдегид, а потом — в жирные кислоты, проще говоря, в жир, а потом в углекислый газ и воду. Если пить много и часто, печень накапливает жир. Постепенно появляется ожирение печени, развивается атеросклероз — алкоголь не «чистит» сосуды, а совсем наоборот.

Почему алкоголь действует на всех по-разному?

Один может выпить бутылку водки или виски за раз, а другой от 100 граммов будет мучиться похмельем несколько дней. Дело в том, то у каждого своя «норма» — способность перерабатывать алкоголь без последствий. Она зависит от ферментных систем. Они жестко «запрограммированы» переработать строго определенное количество алкоголя. Какое — зависит от пола, возраста, веса, расы.

Например, у народов Севера очень слаб фермент, превращающий алкоголь в уксусный альдегид. На них алкоголь действует как наркотик. И в первый раз, и даже в малых дозах. У народов финно-угорской группы — нехватка второго фермента, превращающего уксусный альдегид в жир. У них преимущественно страдает печень.

Как праздники отражаются на организме в целом, и на печени в частности?

«Мишени» алкоголя — поджелудочная железа, печень, головной мозг и другие отделы нервной системы, сердце. Кто-то страдает от полинейропатии (поражение периферических нервов), у кого-то развивается аритмия и повреждение мышцы сердца, у кого-то — диабет или алкогольный панкреатит. Когда «удар» на себя принимает печень — начинается алкогольная болезнь печени.

Если пить регулярно и много, печень не успевает переработать жирные кислоты из алкоголя до углекислого газа и воды. Клетки печени наполняются жиром. В превращениях алкоголя участвуют витамины группы В, поэтому у часто и много пьющих его не хватает, а это еще усиливает отложение жира. Развивается жировой гепатоз.

Если продолжать принимать алкоголь в том же режиме, включается резервная система переработки лишнего жира. В результате образуются токсичные вещества — свободные радикалы, которые повреждают «ожиревшие» клетки печени. Развивается воспаление, а затем клетки гибнут. На их месте появляется рубец. Чем больше таких рубцов — тем хуже печени. Последствия — цирроз.

Немного статистики

Если перестать пить, когда ожирение печени только начинается, клетки полностью восстанавливаются через 3-6 месяцев. Если продолжить пить, вскоре нужно будет на 30-50% больше алкоголя, чтобы почувствовать опьянение. Это предвестник алкогольного гепатита. Если бросить пить, восстановление возможно, но не на 100%. На этапе цирроза, когда не работает более 70% печеночных клеток, изменения необратимы.

Что делать? 2 варианта

Вариант 1. Отказаться от алкоголя. Так Вы не навредите нервной системе, печени и всем остальным органам. Питательной ценности в алкоголе нет. Полезные вещества вполне можно получить из пищи, не одурманивая себя тяжелым наркотиком, к которым относится алкоголь.

Вариант 2. Употреблять ответственно — соблюдать правила. Если Вы отмечаете какой-либо праздник или находитесь в компании, и все-таки употребляете алкоголь, то необходимо следовать некоторым правилам.

№1. Не превышать дозу

Во всем мире приняты такие цифры: 20 г чистого спирта (этанола) — 1 алкогольная единица. Это 30 мл водки, 100 гр сухого вина крепостью 9-11%, 200 мл пива крепостью 5%. Относительно безопасная доза — не более 21 единицы в неделю для мужчин, и 14 единиц в неделю для женщин.

Помните — абсолютно безопасных доз алкоголя нет. Если употреблять дозы, указанные выше, регулярно, а тем более — превышать их, через 5 лет вероятность заработать алкогольный цирроз печени — 50%. Если есть хронические заболевания и любые поражения печени, алкоголь категорически запрещен.

№2. Не смешивать напитки

Если пьете, то что-то одно — водку, или виски, или пиво, а лучше — натуральное вино. Для переработки разных напитков «включаются» разные системы. Хуже всего смешивать пиво с водкой и пить алкогольные коктейли. Они намного сильнее повреждают печень, чем чистая водка, а риск цирроза увеличивается на 70%. Если Вы употребляете натуральное красное вино, и не превышаете дозу (3 бокала по 150 мл в неделю для женщин, 6 — для мужчин) — риски цирроза снижаются наполовину.

№3. Не сочетать алкоголь с лекарствами

Не стоит принимать лекарства, и при этом употреблять алкоголь. Многие препараты имеют общую с алкоголем ферментную систему обезвреживания. Особенно опасны комбинации с обезболивающими, жаропонижающими, противовоспалительными лекарствами — например, всем известным парацетамолом и нурофеном. Когда в организм одновременно попадают таблетки и алкоголь, значительно повышается риск развития печеночной недостаточности, которая может проявиться желтухой и лихорадкой. В этом случае без помощи врача не обойтись. Также не пейте алкоголь, когда принимаете антибиотики и другие антибактериальные препараты.

№4. Правильная закуска уменьшает вред

Ни в коем случае не стоит пить на голодный желудок. Однако, и закуска жирным-соленым-копченым-маринованным в сочетании с крепкими напитками — дополнительный удар по печени и поджелудочной железе. Поэтому, закусывайте правильно – отварным картофелем, грибами и капустой (без уксуса!). Съешьте бутерброд с маслом перед застольем — масло обволакивает слизистую оболочку желудка и мешает алкоголю всасываться. Не перегружайте желудок во время праздника. Так риск меньше.

Кроме того, если запивать алкоголь газированными напитками, опьянение наступит значительно быстрее, и печени и сосудам будет нанесен еще больший урон. Сладкие лимонады сами по себе нельзя назвать полезными, поэтому врачи рекомендуют ограничить их употребление.

№5. Не предлагайте пробовать алкоголь детям

У детей и подростков до 18 лет еще не сформированы ферментные системы утилизации алкоголя. Поэтому риски намного больше, токсичные дозы меньше, а зависимость развивается быстрее. Даже после первого употребления может развиться острое отравление алкоголем. Частое употребление алкоголя в юном возрасте может привести к тяжелым последствиям для здоровья во взрослой жизни.

Что делать, если все-таки превысили дозу?

В жизни случается всякое. Важно знать, что предпринять.

  • Пейте больше жидкости — это выводит токсины и устраняет обезвоживание, вызванное алкоголем. Лучше всего — минеральная вода без газа, натуральный морс, травяной сбор, или зеленый чай, ягоды, фруктово-ягодные соки и арбуз.
  • Примите сорбенты. Например, активированный уголь или энтеросгель.
  • Не принимайте обезболивающее. Это увеличивает токсичность алкоголя, и Вы можете серьезно пострадать. Специализированные средства от похмелья также оказывают негативное влияние — на слизистую желудка. Если выбирать препараты от похмелья, то предпочтительны средства группы унитиолов, которые связывают токсины и выводят их из организма, однако головная боль при этом не снимается.

Что делать, чтобы сохранить печень — 5 шагов к здоровой печени

Шаг 1. Проконсультироваться у гастроэнтеролога-гепатолога. Врач анализирует жалобы, собирает анамнез, проводит осмотр, назначает индивидуальный план обследования.
Шаг 2. Сдать анализы на биохимические показатели крови. Они покажут, как работает печень.
Шаг 3. Сделать УЗИ, эластографию. Эти методы показывают, есть ли изменения в структуре печени – например, стеатоз и фиброз.
Шаг 4. Узнать об истинной ситуации. Когда будут готовы все анализы, врач ставит окончательный диагноз, определяет какое необходимо лечение, подбирает препараты и дает советы по питанию.  
Шаг 5. Выполнять рекомендации врача. Это значит — ограничить алкоголь, правильно питаться, принимать препараты для защиты печени.

Знайте, какой бы алкоголь Вы ни выбрали — покупайте только качественные напитки в проверенных местах, и ответственно относитесь к здоровью.

Вопросы и ответы — Наркология

Выведение из запойного состояния — порой чревато серьезными сложностями и опасностями. Выход из запоя далеко не всегда процесс легкий и простой. Чаще всего — для снятия этого состояния с самыми малыми последствиями — потребуется помощь врача-нарколога. Тут все важно, ведь даже локальный успех, когда удалось спрятать бутылку или изолировать долго пьющего человека еще совсем не подразумевает выход.

 Предмет и метод лечения запоя

Насильственные методы устранения запоя, часто не достигают успеха — такой отказ от приема алкогольных напитков, в некоторых случаях может привести даже к обострению состояния – развитию алкогольного психоза. Здесь требуется сразу уточнить, что в ситуациях, когда налицо многодневная клика запоя даже без явных патологических симптомов – возникновение алкогольного делирия довольно частое явление. Потому как длительный запой , не только хроническое алкогольное отравление, но и обострение алкоголизма психиатрической этиологии.

Предмет лечения запоя – абстинентный синдром, в литературе еще можно встретить названия алкогольная абстиненция, синдром отмены алкоголя и даже похмельный синдром. Во избежание возникающей у обывателя путаницы врачи предпочитают последний термин – похмельный синдром не использовать, ведь между похмельем и запоем существует принципиальная разница. Это различие проще всего описать так, запой возникает только у алкоголика, в этом состоянии он одновременно не может без алкоголя и одновременно настолько отравлен им, что уже не в состоянии выпивать без очевидных последствий, которые могут грозить ему даже смертью. Похмелье же всего лишь временная реакция на алкогольные излишества, которое полностью проходит где-то за сутки даже при отсутствии какого-либо вмешательства.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в  небольшой концентрации этот токсин может вызывать  тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в  небольшой концентрации этот токсин может вызывать  тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Капельница от запоя – цены

Цена на проведения дезинтокскационной терапии от алкоголя складывается из расценок на услуги наркологи или токсиколога, а также в нее, безусловно, входит стоимость лекарственных препаратов для купирования алкогольного абстинентного синдрома. Кроме того на цену данной услуги сильно влияет место и время проведения процедуры по избавлению от последствий длительного пития. Например, ночью специализированная наркологическая помощь стоит дороже, а в Москве при прочих равных условиях по сравнению с большинством других регионов услуги нарколога обойдутся примерно в 2 раза дороже.

Существует возможность получения медицинской помощи врача для выведения из запоев бесплатно, однако и у этого есть обратная сторона –наркологический учет, кроме того бесплатно на дому не откапывают – скорая доставит алкоголика в больницу. Главное отличие оплаченных услуг по выходу из запойного состояния от  гарантируемых государством, полная анонимность. Поэтому если такая возможность есть – цена выхода из запоя однозначно будет оправдана.

Если рассматривать попытки самостоятельного лечения алкоголизма и его обострения на дому, помощь профессионалов в первую очередь может гарантировать безопасность и положительный результат. Крайне не желательно пытаться с экономить с помощью методов народной медицины, а также знахарей экстрасенсов и тому подобного – хроническое алкогольное отравление этому не поддается.

Что еще важно знать в вопросе ценообразования на услуги по лечению запоя? Обычно, стоимость подбора и постановки капельной системы для терапии обострений алкоголизма в стационарных условиях регламентирована. Она определяется на основании тяжести заболевания (то есть зависимость от стадии алкоголизма у больного), и наличием осложняющих факторов, например хронических заболеваний.

Детоксикация на дому

Чтобы провести дезинтоксикацию поле злоупотребления алкогольными напитками прямо на дому в настоящее время можно воспользоваться услугами выездного нарколога. Как правило, в любом городе сделать это достаточно просто – можно позвонить, как в государственную наркологическую больницу, так и в частную клинику наркологического профиля, сообщить адрес и ответить на несколько вопросов на тему протекания запоя у больного, согласовать цену и все, можно считать, что анонимный вызов произведен. В домашних условиях вывод из запоя возможен только в ситуациях, если не выявлены выраженные осложнения алкоголизма. В случаях, когда обнаружены причисленные ниже противопоказания к домашнему лечению, будет лучше не прибегать даже к амбулаторному лечению, а сразу госпитализировать больного в наркологический центр или больницу.

Выделяют следующие осложнения протекания запоя:

  • длительность запоя от 7 дней и более;
  • бронхиальной астмы, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторые другие хронические заболевания в больного;
  • если запой возник у пожилого человека старше 60 лет;
  • симптомы алкогольного психоза.

По всем этим критериям однозначно требуются оперативное медицинское вмешательство, так состояние запоя серьезно осложняет и без того нарушенные механизмы обеспечения жизнедеятельности. Алкогольные психозы, кроме того, что создают угрозу для самого больного, по-настоящему опасны и для людей окружающих. При таких обстоятельствах срочная госпитализация — непременное и обязательное условие для последующего выздоровления. Только в специально созданных для этого условиях, возможно провести качественное лечение и свести риски к минимуму, ведь в случае психоза от алкоголя одной капельницей не обойдёшься.

Стационарная дезинтоксикационая противоалкогольная терапия

Госпитализация больного, страдающего с алкоголизмом, в любом случае обладает рядом преимуществ по сравнению с лечением в домашних условиях:

  • В первую очередь, следует отменить возможность постоянного контроля, и ухода за пациентом. При необходимости лечение может быть в любимой момент откорректировано по жизненным показателям и на основании анализов, что оперативно можно сделать только при стационарном лечении.
  • Немаловажно, что больной, который согласился на госпитализацию, избавляет собственных родственников от необходимости следить и выхаживать его. Не секрет, что когда человек много дней подряд пьет, это не лучшим образом сказывается на семейных отношениях больного – и оставить нельзя и терпеть такое поведение, сил больше нет. Лечение в стационаре дает такую нужную отдушину и перерыв.
  • Естественно, и очень важно, когда человек получает настоящую медицинскую помощь, можно за него не волноваться. Ведь лечение, которое он получит при стационарной дезинтоксикации, однозначно, гораздо лучше, чем снятие запоя в домашних условиях.

Стоит признать, что цена на стационарное лечение обострений алкоголизма существенно выше. Но эта стоимость оправдана со всех позиций, ведь для больного с тяжёлым запоем на поздних стадиях алкогольной зависимости это единственный выход, чтобы вернуться к полноценной жизни.

Подводим итоги

Дезинтоксикационая терапия это не просто капельница от запоя, которую в целях экономии пытаются сделать, привлекая знакомую медсестру, фельдшера или ветеринара. Безопасный и качественный результат гарантирует только врач психиатр-нарколог. Даже правильная постановка капельной системы, может помочь  достичь лишь кратковременного результата. Этот эффект, ни в коем случае стоит рассматривать, как достаточную меру для возобновления трезвой нормальной жизни. Алкоголизм с трудом поддается даже комплексному лечению в условиях специализированного наркологического стационара. А вывод из запоя на дому может только купировать абстинентный синдром, хотя и это крайне необходимо, чтобы не просто улучшить самочувствие запойного алкоголика, и устранить реальную угрозу для его жизни.

Данное лечение, если им и ограничиться, окажет  непродолжительное действие, и не может носить комплексный характер. Следует понимать, что лечение в домашних условиях применимо лишь в случаях не тяжелого и не осложненного запоя. Частая постановка капельниц на дому может привести к злоупотреблению детоксикацией.  У пациента-алкоголика может сложиться ложное убеждение, что его проблемы не серьезны, так как их просто решить. Это приводит к продолжению злоупотребления спиртными напитками алкоголем, что только усугубляет течение алкогольной зависимости и ее печальные последствия. Мало того, что такое недостаточное лечение по цене уже обходиться дороже стационарного, так ведь организм после капельницы восстанавливается далеко не полностью – рано или поздно она совсем не сработает.

Метаболиты алкоголя, есть очень сильные токсины, в частности ацетальдегид по силе токсичности сравним с синильной кислотой. Естественно, что регулярного отравление не под силу «исправить» одной только капельницей, требуется длительная реабилитация и абсолютно трезвая жизнь в течении продолжительного времени, которое должно измеряться месяцами, а лучше годами. Если этого не происходит и пьянки возвращаются через неделю или меньше отравление всего организма сильно истощают его ресурсы. Каждый орган в таком теле требует тщательной индивидуальной программы лечения. А внутривенное введение лекарств с помощью капельницы при устранении синдрома отмены алкоголя может только облегчить симптомы и дать небольшой перерыв. Просто невозможно получить значимый результат при помощи одной капельницы: требуются различные и в подавляющем большинстве случаев несовместимые между собой препараты.

Нельзя в одной и той же капельнице составлять состав от печеночных заболеваний и в то же время лечить сердце, поджелудочную железу и головной мозг. Капельница купирует самые выраженные признаки запоя, но не способна лечить последствия алкоголизма. Тем более сам снятие запойного состояния не устраняет алкоголизм, и тем паче результаты лечения не закрепляет.

Таким образом, капельница, используемая от избавления от запоя, будет лишь первым шагом на сложном пути преодоления алкогольной зависимости у больного. Его трудно назвать самым ответственным и важным и прибегать к нему каждую неделю в надеждах на лучшее явно не стоит. Обязательно следует продолжить лечение на новом уровне (то есть проходить следующие этапы), лучше всего это сделать в условиях стационара. Естественно с добровольного согласия и при желании самого алкоголика решить свои проблемы со спиртным. Другие попытки избавиться от алкоголизма заранее обречены на провал.

Что такое женский алкоголизм и как с ним быть

Юлия Ульянова была алкоголиком 14 лет. Она рассказала «Афише Daily» о том, как на самом деле становятся алкозависимыми, можно ли окончательно бросить пить и почему сложнее всего простить себя.

Об алкогольных традициях

Моя мама — дочь алкоголика, ее отец умер в 40 лет от инфаркта. Про дедушку я знаю только то, что он пил и разводил аквариумных рыбок. Мама никогда ничего мне не рассказывала — ни про свое детство, ни про первого мужа. Думаю, у нее в душе много невысказанной боли. Я не расспрашиваю: в нашей семье не принято лезть друг другу в душу. Страдаем молча, как партизаны, с выражением любви, кстати, примерно та же история.

Я никогда не видела маму пьяной, чего не могу сказать про отца. Мама выпивала как все — по праздникам. Пили и бабушки, предпочитая крепкие напитки. Я помню эти семейные праздники: добрые, веселые взрослые, подарки, вкусный стол, хорошее настроение и бутылки. Конечно, никто и подумать не мог, что я вырасту и стану алкоголиком. Я видела, что все взрослые пьют, и знала, что я, когда вырасту, тоже буду, потому что выпивать в праздник — это так же естественно, как есть гуся или торт.

Я рано, лет в шесть, попробовала пиво (родители дали глотнуть), а лет в тринадцать-четырнадцать за праздничным столом мне уже понемногу наливали шампанское. В старших классах я узнала, что такое водка.

Я почти не помню свою свадьбу: когда ушли родители, я стала пить водку с друзьями — и все, дальше провал

С водкой меня познакомил мой парень — мы начали встречаться в 10-м классе. Он мне не особо нравился, но все считали, что он крутой. Через пару месяцев мы уже каждый день выпивали вдвоем бутылку водки. После школьных занятий покупали бутылку, распивали ее у парня дома и занимались сексом. Потом я шла к себе домой и садилась делать уроки. Родители ни разу ни в чем меня не заподозрили. У меня быстро выработалась толерантность к алкоголю — плохо было только первые пару раз. Это тревожный звонок: если ты чувствуешь себя нормально после большого количества алкоголя, значит, твой организм подстроился.

О том, как рассуждает алкоголик

После школы я поступила на факультет журналистики. На втором курсе вышла замуж и перевелась на заочное: лень было ходить в институт. Замуж вышла просто для того, чтобы уйти от родителей. Нет, я помню, что была сильно влюблена, но также помню собственные мысли перед свадьбой. Курю во дворе и думаю: может, ну его, зачем я это делаю? Но деваться некуда — банкет же назначен. Ладно, думаю, схожу, а если что — разведусь! Я почти не помню ту свадьбу: когда ушли родители, я стала пить водку с друзьями — и все, дальше провал. Провалы в памяти, кстати, тоже нехороший звоночек.

Будущий муж на тот момент жил в редакции газеты, в которой трудился. Мои родители сняли нам квартиру, и мы начали жить вместе.

Я всегда считала себя некрасивой и недостойной любви и уважения. Возможно, по этой причине все мои мужчины были либо пьющими, либо наркоманами, либо и то и другое вместе. Как-то раз муж принес героин, и мы подсели. Постепенно продали все, что можно было продать. Дома часто не было еды, но почти всегда был героин, дешевая водка или портвейн.

Однажды мы с мамой пошли покупать мне одежду. Июль, жара, я в футболке. Мама заметила следы от уколов на руке и спрашивает: «Ты что, колешься?» «Комары покусали», — отвечаю я. И мама верит.

Типичная логика алкоголика: он никогда не берет на себя ответственность за то, что с ним происходит

Детально запомнился один день из того периода. К нам нагрянула парочка моих однокурсников. В разгар пьянки едем в кафе, там у нас заканчиваются деньги, и однокурсница оставляет в залог золотое кольцо. Идем на улицу ловить такси. Тут перед нами тормозит милицейская машина. Мы пьяные, у мужа в руках открытая бутылка шампанского. Парней хотят забрать в отделение, а я, такая смелая, заявляю, что у меня в ГАИ есть знакомые. Обхожу машину, чтобы записать номер, зима, скользко — я падаю, смотрю на свою ногу и понимаю, что она как-то странно перекручена. Через секунду — адская боль. Менты тут же развернулись и уехали, а я попала в больницу. На девять месяцев с двумя переломами голени.

Один перелом оказался сложным. Мне сделали две операции, поставили аппарат Илизарова. При этом я продолжала пить, даже лежа в больнице, — муж приносил портвейн. Как-то напилась, будучи в гипсе, упала и пробила зубом нижнюю губу. Но в голове не возникало причинно-следственных связей между тем, что со мной случилось, и алкоголем. Я считала, что это вышло случайно, что мне просто не повезло, ведь любой может упасть, да и вообще «во всем виноваты менты». Типичная логика алкоголика: он никогда не берет на себя ответственность за то, что с ним происходит.

О провалах в памяти

С первым мужем мы развелись спустя пару лет после свадьбы. Я влюбилась в его приятеля. Потом еще в кого-то и еще…

Когда мне было двадцать два, папин знакомый позвал писать сценарии для молодежного сериала. Это был во всех отношениях приятный труд: писала я от силы неделю в месяц, а все оставшееся время гуляла и пила. В тот же год умерла бабушка, оставив мне свою квартиру, в которой я устроила настоящий притон.

Подробности по теме

Много ли вы пьете и как бороться с алкоголизмом: взгляд современной медицины

Много ли вы пьете и как бороться с алкоголизмом: взгляд современной медицины

В относительно трезвом состоянии страх и тревога — основные чувства тех лет. Это страшно, когда не помнишь, что с тобой случилось вчера. Просто раз — и сознание просыпается. Ты можешь обнаружить свое тело где угодно — в квартире подруги, в гостиничном номере, на голой земле за городом или на скамеечке в парке. При этом ты имеешь лишь отдаленное представление, как ты сюда попал, и совсем не представляешь, что натворил и какие будут последствия. Тебе просто страшно и темно. Почему темно? Еще утро или уже вечер? Какой сегодня день? Видели ли тебя родители? Начинаешь проверять телефон, а телефона нет — видимо, опять потеряла. Пытаешься сложить пазл. Не получается.

О попытках бросить пить

Я воспринимала в штыки, когда кто-то намекал мне о моих проблемах с алкоголем. При этом считала себя настолько ужасной, что, когда на улице смеялись, я оглядывалась, уверенная, что смеются надо мной, а если говорили комплимент, огрызалась — наверняка издеваются или хотят занять денег.

Было время, когда я подумывала покончить с собой, но, совершив пару демонстративных попыток, поняла, что на реальный суицид у меня не хватит пороху. Я считала мир отвратительным местом, а себя самым несчастным человеком на земле, непонятно зачем здесь оказавшимся. Алкоголь помогал мне выживать, с ним я хотя бы изредка чувствовала какое-то подобие мира и радости, но и проблем он приносил все больше и больше. Все это напоминало котлован, в который с огромной скоростью летели камни. Он когда-нибудь должен был переполниться.

Последней каплей стала история с украденными деньгами. Лето 2005-го, я работаю на реалити-шоу. Работы много, скоро запуск, пашем по двенадцать часов без выходных. И вот удача — в кои-то веки нас отпустили пораньше, в 20.00. Мы с подружкой хватаем коньяк и летим снимать напряжение в многострадальную бабушкину квартиру. После (я этого не помню) подруга посадила меня в такси и назвала адрес моих родителей. С собой у меня было что-то около 1200 долларов — деньги не мои, «рабочие», их-то у меня и украл таксист. И, судя по состоянию одежды, просто вышвырнул меня из машины. Спасибо, что не изнасиловал и не убил.

Помню, как, в очередной раз отличившись, я говорила маме: может, мне закодироваться? Она отвечала: «Что ты выдумываешь? Тебе просто нужно взять себя в руки. Ты же не алкоголик!» Мама не хотела признавать реальность просто потому, что не знала, что с ней делать.

От отчаяния я все-таки пошла кодироваться. Мне хотелось отдохнуть от неприятностей, которые на меня то и дело обрушивались. Я не собиралась бросать пить навсегда, скорее устраивала себе трезвый отпуск.

Я не становилась трезвой, я просто не пила алкоголь

В честь кодировки родители подарили мне поездку в Петербург. Мы поехали втроем, остановились у моих родственников. Родители с ними, естественно, выпивали — как же без этого в отпуске. Мне было невыносимо видеть их выпившими. Я как-то не выдержала и сказала в ярости: «Ну почему нельзя совсем не пить?» Меня спасал Петербург. Я убегала в его дождь, терялась среди каналов и тогда точно решила, что вернусь сюда жить.

На кодировке (это была стандартная кодировка гипнозом) я продержалась полтора года, и мои дела как будто бы пошли на лад: я познакомилась со своим будущим мужем, проблем на работе стало гораздо меньше, стала прилично выглядеть и зарабатывать, перестала терять телефоны и деньги, получила права, родители купили мне машину. Но почти каждый день я пила безалкогольное пиво, а муж со мной за компанию — алкогольное. Я не становилась трезвой, я просто не пила алкоголь.

Подробности по теме

Пей, и дьявол доведет тебя кое-куда: главные заблуждения об алкоголе

Пей, и дьявол доведет тебя кое-куда: главные заблуждения об алкоголе

Безалкогольное пиво — это бомба замедленного действия. Когда-нибудь его заменит алкогольное, и тогда динамит сработает. Однажды вечером, когда в магазине не оказалось моей «нулевки», я решила попробовать выпить обычное. Было страшно (в случае приема кодировщик обещал инсульт и инфаркт), но я же смелая.

Кодировка — неплохая вещь при одном условии: если ты, поставив себя на паузу, начнешь менять свою жизнь, активно развиваться в сторону трезвости, решать проблемы, которые привели тебя к алкоголизму. Важно двигаться в другом направлении.

Раскодировавшись, я, что называется, дорвалась до спиртного. Это был грандиозный — даже по моим меркам — запой. Алкоголь вернулся в мою жизнь, словно и не уходил из нее. А полгода спустя я узнаю, что беременна.

О болевом пике

Я не задумывалась о ребенке (если честно, до сих пор не уверена, что материнство — это мое), но мама постоянно говорила: «Меня родили, когда твоей бабушке было 27, я тебя тоже в 27, пора бы и тебе рожать девочку».

Я подумала, что, возможно, мама права: я замужем, и к тому же все люди рожают. При этом я не спрашивала себя: «Зачем тебе нужен ребенок? Хочешь ли ты за ним ухаживать, нести за него ответственность?» Тогда я не задавала себе вопросов, не умела разговаривать с собой, слышать себя.

Я искала в интернете истории женщин, которые тоже пили и рожали здоровых детей

Узнав о беременности, я совсем не обрадовалась, но пообещала себе, что брошу пить и курить. Постепенно. Мне удалось сбавить обороты, отказавшись от любимых крепких напитков, но перестать пить совсем у меня не получилось. Каждый день я обещала себе, что брошу завтра, и искала в интернете истории женщин, которые тоже пили и рожали здоровых детей.

На седьмом месяце беременности произошла отслойка плаценты, мне сделали экстренное кесарево, ребенок умер, а я ушла в запой, сжираемая чувством вины за то, что пила и отказалась лечь на сохранение. Винить себя было делом привычным. Натворил, повинился — и можно жить дальше, ничего не меняя.

В то время у меня уже были очень тяжелые похмелья, я всерьез опасалась белой горячки. Сейчас уже сложно описать это состояние… Ты ничего не можешь делать. Голова раскалывается. Прихватывает сердце. То жарко, то холодно, ты не можешь спокойно лежать, твое тело дергается, есть и пить ты не в состоянии, закидываешься витаминами — ничего не помогает. Ты не можешь уснуть без света и телевизора, да и с ними не особо получается — сон прерывистый и липкий. И огромная тревога, такая, которая больше тебя: вот сейчас что-то случится.

Помню, как сидели в машине с подругой, и я сказала: муж запрещает мне пить, наверное, придется бросить, иначе он уйдет. Подруга кивает сочувственно — тяжело, мол, тебе, понимаю. Это был август 2008-го: моя первая попытка завязать самостоятельно.

О жизни с трезвостью

Алкоголь — очень тяжелый вид отдыха. Сейчас я поражаюсь, как мой организм вообще все это выдержал. Я лечилась, пробовала бросать и снова срывалась, почти потеряла веру в себя.

Окончательно я бросила пить 22 марта 2010 года. Не то чтобы я решила, что именно 22-го, в светлый день весеннего равноденствия, я перестаю пить, ура. Просто это была одна из многочисленных попыток, которые привели к тому, что почти семь лет я не пью. Ни капли. Не пьет муж, не пьют родители — без этой поддержки, думаю, ничего бы не получилось.

Поначалу я думала примерно так: увидев, что я бросила пить, Боженька спустится ко мне на землю и скажет: «Юляша, какая же ты умница, ну наконец-то дождались, теперь-то все будет хорошо! Я тебя сейчас награжу как положено — будешь у меня самой счастливой».

К моему удивлению, все было не так. Подарки с неба не сыпались. Я была трезвой — и на этом все. Вот она, вся моя жизнь — свет как в операционной, не спрячешься. По большей части я чувствовала себя одинокой и ужасно несчастной. Но на фоне этого глобального несчастья я впервые пробовала делать другие вещи, например, говорить о своих чувствах или тренировать силу воли. Это самое важное — если не можешь идти в другую сторону, нужно хотя бы лечь в ту сторону, сделать хоть какое-то телодвижение.

Подробности по теме

«Трезвость — тоже наркотик»: Вадим Степанцов о жизни в равновесии

«Трезвость — тоже наркотик»: Вадим Степанцов о жизни в равновесии

Первый трезвый год тяжелый. Ты испытываешь такой стыд за свое прошлое, что хочется одного: раствориться, уйти в подполье. Я взяла фамилию мужа, сменила номер телефона и адрес электронной почты, удалилась из соцсетей и максимально дистанцировалась от друзей. Все, что у меня было, — я, которая пропила четырнадцать лет своей жизни. Которая не знала себя. Я впервые осталась наедине с собой, училась с собой разговаривать. Это было непривычно — жить совсем без анестезии, неотлучно присутствовать в своей жизни, не прячась и не убегая. По-моему, никогда в жизни я столько не плакала.

За пару лет до того, как бросить пить окончательно, я стала вегетарианкой. Думаю, процесс восстановления запустился именно тогда, когда впервые я задумалась о том, что (вернее, кого) я ем, о том, что в мире, помимо меня, есть другие существа, которые живут и страдают, что кому-то может быть еще хуже, чем мне. В моей жизни появилась аскеза, которая меня развивала и делала сильнее.

Иногда я вспоминаю себя ту и не верю, что это была я, а не персонаж из фильма «Trainspotting». Слава богу, я смогла себя простить и начать наконец относиться к себе хорошо — с любовью и заботой. Это было непросто и заняло много времени, но я справилась (не без помощи психотерапевта). Следующий шаг — развиваться, пусть медленно и потихоньку, но идти вперед каждый день.

Летом 2010-го мы с мужем бросили курить. Я начала медитировать. Каждую свободную минуту читала аффирмации и убеждала себя, что я со всем справлюсь.

Три года назад я завела «Трезвый блог». Поначалу он был для меня чем-то вроде дневника, площадкой для рефлексии: я писала, потому что чувствовала внутреннюю потребность. Блог в первое время никто не читал, но, так или иначе, это было заявление о себе — я есть, да, я пила, но я смогла бросить, я живу.

Ко мне приходят красивые обеспеченные женщины, у них есть мужья и дети, и все как будто бы хорошо. Только каждый день они тайком выпивают бутылку красного вина

Потом я поняла, что сидеть и рефлексировать — это то же самое, что ничего не делать. Потому что таких, как я, тысячи. Они так же беспомощны, они не понимают, как прекратить войну внутри себя. Поэтому сейчас я провожу консультации для людей с похожими проблемами. У всех разные степени зависимости: ко мне приходят красивые обеспеченные женщины, у них есть мужья и дети, и все как будто бы хорошо. Только каждый день они тайком выпивают бутылку красного вина. Об этом не принято говорить, но чуть ли не каждый второй в нашей стране с той или иной периодичностью пьет. То есть пьет регулярно. И мало кто признается себе в этом.

Я не хотела стыдиться себя и своего прошлого — мне это мешало, я чувствовала себя несвободной. Поэтому я набралась смелости и стала говорить на тему алкогольной зависимости, чтобы к алкоголизму перестали относиться как к чему-то постыдному или сверхсекретному.

Я говорю честно: я не психолог и не нарколог. Я — бывший алкоголик. И я, к сожалению или к счастью, слишком много знаю о том, как бросить пить и как этого делать не нужно. Я стараюсь помогать тем, кто для себя осознал, что он хочет жить трезво и готов что-то делать ради этого. В этом деле чем больше информации, тем лучше. Поэтому я здесь и делюсь своим опытом — как я пила и как живу теперь.

Благодарим фотографа Ивана Трояновского, стилиста Полину Орлову и кафе «Укроп» за помощь в проведении съемки.

это хорошо для вас? Плюсы и минусы, питание и многое другое

Водка — это чистый ликер высокой степени чистоты. Чтобы называться водкой, ликер должен быть дистиллирован до 190 пруфов (95% этанола), а затем разбавлен до 70-80 пруфов для продажи. В Соединенных Штатах он должен иметь крепость не менее 80 с содержанием алкоголя 40%. Большая часть водки производится из зерна, такого как кукуруза, сыворотка или картофель. Однако водку можно приготовить и из яблок, винограда, ягод и слив.

В позднем средневековье водка появилась как в Польше, так и в России, где ее популярность росла.Вскоре после этого аналогичный ликер был произведен в Швеции, хотя шведский сорт не назывался водкой до 1960-х годов.

Водка чаще всего употребляется как часть коктейля, подается очень холодной или употребляется в чистом виде, то есть прямо из бутылки неохлажденной.

Информация о питании

Одна жидкость унция водки (80 доказательств) содержит:

  • Calor: 64
  • FAL: 0 грамм
  • Холестерин: 0 миллиграмм
  • холестерин: 0 миллиграмма
  • натрий: 0 миллиграмма
  • углеводов: 0 грамм
  • волокно : 0 грамм
  • Сахар: 0 грамм
  • Белок: 0 грамм

Водка не содержит значительного количества минералов или питательных веществ.В водке нет сахара и меньше калорий, чем в некоторых других напитках. Если вы уже употребляете алкоголь, водка может быть немного более здоровым вариантом. Однако будьте осторожны с добавлением водки в миксеры, так как они часто содержат много сахара.

Потенциальная польза водки для здоровья

Некоторые исследования показывают, что употребление алкоголя в умеренных количествах может быть полезным для здоровья. Расплывчатое определение «умеренного употребления алкоголя» стало источником некоторой путаницы. Умеренное употребление алкоголя включает в себя в среднем одну порцию алкоголя в день для женщин и до двух порций для мужчин. Один напиток считается 12 унциями пива, 5 унциями вина или 1,5 унциями дистиллированных спиртных напитков крепостью 80. Употребление алкоголя от легкого до умеренного может снизить риск следующих состояний:

Однако необходимы дополнительные исследования для подтверждения взаимосвязи между умеренным употреблением алкоголя и этими преимуществами.

Более того, то, какой алкоголь вы пьете, не так важно, как то, как вы его пьете. Например, если вы выпьете три алкогольных напитка в один день, а затем ноль в следующие два дня, вы не получите таких же потенциальных преимуществ, как человек, который выпивает один алкогольный напиток в каждый из этих дней.

Потенциальные риски водки

Даже умеренное употребление алкоголя не лишено риска. Вам вообще не следует пить, если вы:

Потеря беременности или родовые расстройства

Алкоголь, употребляемый во время беременности, попадает ребенку через пуповину, что увеличивает риск выкидыша или мертворождения. Кроме того, употребление алкоголя во время беременности может привести к расстройствам фетального алкогольного синдрома (ФАСН). Дети с ФАСН демонстрируют ряд физических, поведенческих и когнитивных симптомов.

Лекарственные взаимодействия

Некоторые лекарства отрицательно взаимодействуют с алкоголем. Алкоголь может сделать некоторые лекарства неэффективными или токсичными. Комбинация также может вызвать тошноту, сонливость или нарушение координации. Это даже может подвергнуть вас риску респираторных заболеваний, внутреннего кровотечения или проблем с сердцем.

Обращайте внимание на этикетки лекарств и инструкции, данные вашим врачом или фармацевтом. Если вас беспокоит потенциальное взаимодействие лекарства с алкоголем, не бойтесь спрашивать.

Рак молочной железы  

Даже умеренное потребление алкоголя увеличивает риск всех видов рака, связанных с алкоголем, включая рак полости рта, глотки, гортани, прямой кишки, молочной железы, печени и пищевода у женщин, но особенно рак молочной железы. Большая часть опасности возникает из-за соответствующего недостатка фолиевой кислоты, но добавки фолиевой кислоты могут помочь снизить повышенный риск.

Нарушение сна

В то время как умеренное потребление алкоголя первоначально оказывает седативное действие, высокое потребление алкоголя может мешать продолжительному, глубокому сну, способствуя дневной сонливости и другим проблемам, связанным со сном.

Увеличение веса

Алкоголь не только содержит пустые калории, но и может привести к перееданию. Алкоголь не только ослабляет запреты, которые в противном случае могли бы помочь вам справиться с желанием переесть, но и стимулирует те участки мозга, которые вызывают чувство голода. Однако для проверки этой взаимосвязи требуется больше испытаний на людях.

Чрезмерное употребление алкоголя

Умеренное употребление алкоголя может перерасти в чрезмерное. В краткосрочной перспективе чрезмерное употребление алкоголя может привести к рискованному поведению или отравлению алкоголем. Долгосрочные риски включают:

Более здоровые альтернативы

Здоровое питание и физические упражнения

Хотя умеренное употребление алкоголя может снизить риск возникновения определенных состояний, здоровое питание и физические упражнения в большей степени предотвращают сердечные заболевания и не имеют побочных эффектов. Ни один медицинский авторитет не предлагает людям, которые не пьют, начать пить, чтобы получить пользу для здоровья.

Если вы ищете полезный напиток вместо водки, попробуйте:

  • Безалкогольные коктейли
  • Фруктовые или овощные соки
  • Вода
  • Ароматизированная вода
  • Что 4 Чай 3 Что происходит, когда ты пьешь водку каждую ночь

    17 августа 2020 г.

     

     

     

    Хотите знать, что будет, если пить водку каждый вечер? Вот все, что вам нужно знать.

    Поможет ли рюмка водки каждый день бороться с Covid-19? Возможно нет. Однако водка, безусловно, может помочь вам сделать ваши дни и ночи более сносными во время этой пандемии.

    У всех нас есть одна тетка, которая каждый вечер выпивает рюмку-другую водки. Мы никогда не считаем ее алкоголичкой, так как она всегда в здравом уме и в очень хорошем настроении.

    Что такого в водке, что делает ее такой же популярной, как алкогольный напиток, спросите вы?

    Вам интересно узнать об этом волшебном алкогольном напитке, который поднимает всем настроение и делает каждую вечеринку незабываемой, даже если вы выпили слишком много и потеряли сознание? Вы находитесь в нужном месте.

    В этой статье вы найдете список вероятных результатов, которые могут произойти, если вы будете пить водку каждый вечер.

    Преимущества употребления водки каждый вечер

    Гигиена полости рта

    Хотите верьте, хотите нет, но водка очень полезна для гигиены полости рта. Обладая природными антисептическими свойствами, он полезен как для десен, так и для зубов. Помогает облегчить зубную боль и воспаление десен. Водка помогает заглушить боль и борется с бактериями!

    Водка действует как эффективное и быстродействующее домашнее средство от зубной боли.Нет времени записаться на прием к местному стоматологу прямо сейчас? Не волнуйтесь, немного водки поможет вам облегчить боль. Кроме того, водка также действует как жидкость для полоскания рта и помогает бороться с неприятным запахом изо рта.

    Поднимает настроение и снимает стресс

    Водка отлично снимает стресс. Работа, счета, обязанности и обязанности делают нашу жизнь чрезвычайно напряженной. Стресс причиняет много вреда нашему организму, включая выпадение волос, бессонницу и гипертонию.

    Стакан водки — отличный способ успокоиться. Он действует как средство от стресса, повышая уровень серотонина и дофамина, что мгновенно приводит ваше тело в расслабленное состояние.

    Стресс из-за всего происходящего вокруг? Просто возьмите фруктовый коктейль, сделайте глоток или выпейте его с чейзером и на время отпустите все свои заботы. В то время как напиток действует как отличный напиток для снятия стресса, он также одновременно действует как усилитель настроения. Это улучшает ваше настроение и оставляет вас чувствовать себя счастливым и расслабленным.

    Сохраняет ваше здоровье

    Водка сохраняет здоровье. Пить большое количество водки каждый день ни в коем случае не рекомендуется и не полезно для здоровья, особенно для печени.

    Однако ежедневное умеренное употребление водки полезно для сердца. Он увеличивает циркуляцию крови в организме и помогает снизить уровень холестерина. Известно, что водка также помогает справиться с симптомами артрита. Стакан водки каждый день помогает поддерживать здоровье тела; однако всегда помните, что чрезмерное потакание своим желаниям приведет только к опасным последствиям.Поэтому убедитесь, что вы всегда употребляете здоровое количество алкоголя каждую ночь, если хотите воспользоваться его преимуществами.

    Помогает похудеть

    Употребление водки каждый вечер не приводит напрямую к похудению, как хотелось бы надеяться. Однако предпочтение водки алкогольным напиткам, таким как пиво, равносильно выбору полезного салата вместо чизбургера.

    Водка считается лучшим алкогольным напитком для тех, кто пытается похудеть и сидит на диете.Поскольку вам не нужно потреблять много водки, так как несколько рюмок водки дадут вам тот же эффект, что и пара пива или несколько бокалов вина, ваше потребление калорий ниже по сравнению с этим.

    Просто убедитесь, что вы избегаете коктейлей с высоким содержанием сахара и придерживаетесь таких напитков, как обычная вода или низкокалорийная газировка, в которой меньше калорий.

    Выбирая водку каждый вечер, вы точно предотвратите появление пивного живота!

    Пейте водку каждую ночь, чтобы спать спокойно

    Просыпаетесь ли вы по утрам измученными, потому что вам трудно уснуть ночью? Вам тяжело бороться с бессонницей? Рюмка водки перед сном может стать для вас лекарством.

    Одна-две рюмки помогают уснуть. Помимо того, что вы чувствуете себя легче и меньше испытываете стресс, напиток также помогает вам легко заснуть и позволяет вам спать крепче.

    Вы можете проснуться с похмелья

    Это вполне очевидно. Если вы сделаете все возможное и отбросите рюмку за рюмкой или выпьете несколько стаканов коктейлей, настоянных на водке, вы не проснетесь утром в хорошем настроении.

    Ваши когнитивные способности замедлятся, что, в свою очередь, повлияет на ваши навыки принятия решений.Следовательно, если вы хотите пить водку каждый вечер, умеренное употребление алкоголя — лучший способ сделать это. Хотя, если вы хотите выпустить пар и приехать, убедитесь, что вы находитесь в надежной компании, и всегда заказывайте себе Uber. Не садитесь пьяным за руль.

    Заключение

    Употребление умеренного количества водки каждый вечер имеет множество преимуществ. Поднимает настроение, помогает быстрее заснуть, снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, предотвращает неприятный запах изо рта и кариес. Это действительно волшебный алкогольный напиток.

    Однако чрезмерное употребление алкоголя в любой форме чрезвычайно опасно для вашего организма. Это приводит к ухудшению состояния вашей печени, похмелью, неверным решениям, увеличивает ваши шансы заболеть раком, а также делает вас зависимым от алкоголя.

    Всегда помните, что умеренность — это ключ к тому, чтобы воспользоваться преимуществами, которые может предложить водка. Итак, расслабьтесь, сделайте рюмку водки и хорошо проведите время, так как это поможет вам расслабиться. Просто помните о количестве, которое вы потребляете, если хотите получить пользу.

    [ssba-buttons]

    5 последствий чрезмерного употребления алкоголя для вашего тела

    Когда вы просыпаетесь с похмелья, вам не приходится думать, что вчерашняя выпивка не принесла вам особой пользы. Но, несмотря на то, что вы слышали о пользе для здоровья случайного бокала вина, чрезмерное употребление алкоголя может оказать гораздо большее влияние на ваше тело, чем один день страданий.

    «Люди склонны забывать, что алкоголь является депрессантом», — говорит Хилари Шейнбаум, автор книги The Dry Challenge: Как избавиться от выпивки в сухой январь, трезвый октябрь и любой другой безалкогольный месяц .С 2017 года она отказывается от алкоголя по крайней мере один месяц в году, и при этом она заметила множество положительных эффектов, от улучшения пищеварения до улучшения сна.

    «После первых 10 дней без алкоголя я заметила, что мое настроение стало более приподнятым», — вспоминает она. «Я спала с пяти часов в сутки до семи или восьми, и я была более энергичной и взволнованной, чтобы вставать по утрам. Даже моя кожа изменилась».

    Однако доказательства не просто анекдотичны.Несколько лет назад в крупномасштабном исследовании, в котором приняли участие почти 600 000 пьющих в 19 странах, были выявлены кумулятивные эффекты чрезмерного употребления алкоголя. Исследователи обнаружили, что у пьющих, которые выпивали примерно от 14 до 25 порций алкоголя в неделю, средняя продолжительность жизни была на два года короче, чем у тех, кто выпивал максимум около семи алкогольных порций в неделю. Результаты, опубликованные в апреле 2018 года в журнале The Lancet , также показали, что по мере увеличения еженедельного потребления алкоголя увеличивался риск инсульта, сердечной недостаточности и смерти от гипертонии или аневризмы аорты.

    СВЯЗАННЫЕ: 15 знаменитостей, которые не пьют алкоголь

    Сколько алкоголя слишком много?

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют употребление алкоголя в больших количествах как более 8 доз в неделю для женщин и 15 доз для мужчин. CDC рекомендует умеренное потребление алкоголя, которое определяется как две порции в день для мужчин и одна порция в день для женщин.

    «Я думаю, что часто люди не осознают, сколько алкоголя они выпивают ежемесячно, — говорит Шейнбаум.«Если учесть, что кто-то может выпить по выходным, выпить бокал вина за ужином или выпить пива (или два, или три) за просмотром спортивных состязаний, это может сложиться».

    Кроме того, если вы пьете всего один или два раза в месяц, легко подумать, что вы не переусердствуете. Но когда дело доходит до чрезмерного употребления алкоголя, данные CDC показывают, что основной проблемой для большинства людей является чрезмерное употребление алкоголя за один раз, известное как запойное пьянство. Это означает четыре или более порций для женщин и пять или более для мужчин в течение двух-трех часов.По данным CDC, каждый шестой взрослый американец ведет себя подобным образом, и хотя у большинства из них нет расстройства, связанного с употреблением алкоголя, это определенно вредно для здоровья.

    «Выпивать по одной порции каждый день в неделю — это не то же самое, что выпивать семь порций по субботам», — говорит Кэти Юнг, доктор философии, директор отдела метаболизма и воздействия на здоровье в Национальном институте злоупотребления алкоголем и алкоголизма. «Запойное пьянство никогда не бывает безопасным».

    Важно точно знать, сколько алкоголя вы выпиваете. CDC определяет напиток как 12 унций (унций) любого пива с крепостью (алкоголь по объему) 5 процентов или менее — количество, превышающее многие крафтовые сорта пива — 5 унций вина или 1,5 унции дистиллированных спиртных напитков, таких как водка. или ром. Эти размеры порций часто завышены из-за перелива, поэтому вы можете пить больше, чем думаете.

    СВЯЗАННЫЕ С: 5 советов по отказу от алкоголя

    Какие еще эффекты алкоголь может оказать на ваш организм?

    Чрезмерное употребление алкоголя может не только отнять у вас годы жизни, но и другие серьезные последствия для вашего тела и разума.Вот пять из них, которые были обнаружены в результате исследования:

    1. Алкоголь может изменить вашу ДНК — и заставить вас хотеть больше алкоголя

    Да, вы правильно поняли. Согласно исследованию, опубликованному в декабре 2018 года в журнале «Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования» , как пьянство, так и пьянство могут фактически изменить ваш генетический состав и заставить вас хотеть больше алкоголя.

    Когда исследователи сравнили группы запойных и сильно пьющих людей с умеренно пьющими (одна порция в день для женщин и до двух порций для мужчин), они обнаружили, что вызванный алкоголем процесс модификации генов, называемый метилированием, изменил два гена в организме человека. человек из предыдущей группы.Один из этих генов, известный как PER2, влияет на биологические часы организма, а другой, POMC, регулирует систему реакции на стресс. Результатом этих изменений является усиление тяги к алкоголю. Это открытие свидетельствует о том, что чрезмерное употребление алкоголя может фактически изменить ваши гены и что эти специфические эпигенетические изменения в этих специфических генах связаны с увеличением желания употреблять алкоголь. Это может помочь объяснить, почему расстройство, связанное с употреблением алкоголя, настолько сильное и затрагивает так много людей.

    2.Алкоголь увеличивает риск развития некоторых видов рака

    Национальный институт рака (NCI) цитирует несколько исследований, в том числе один метаанализ 572 исследований, который показал, что алкоголь увеличивает риск развития некоторых видов рака, в том числе тех, которые поражают полость рта, горло, печень , и грудь. Как вы, вероятно, можете себе представить, этот риск резко возрастает у сильно пьющих. По данным NCI, у них в пять раз больше шансов заболеть раком пищевода, чем у трезвенников. Но даже умеренное употребление алкоголя почти удваивает шансы заболеть раком рта и горла.Употребление всего одной порции алкоголя в день также может увеличить риск рака молочной железы, отмечает доктор Юнг. Предыдущее исследование, опубликованное в International Journal of Cancer   , показало, что алкоголь является причиной примерно 5,5% случаев рака и почти 6% случаев смерти от рака во всем мире.

    3. Алкоголь изменяет состав микроорганизмов в кишечнике, что наносит ущерб иммунитету

    Исследования, посвященные тонкому балансу микроорганизмов, обитающих в желудочно-кишечном тракте, показали, что нарушение этих бактериальных колоний может повлиять не только на пищеварение, но и на другие аспекты здоровья, особенно иммунитета.Было показано, что употребление алкоголя влияет на этот бактериальный баланс. Согласно обзору, опубликованному в июле 2021 года в International Journal of Molecular Sciences , исследования показали, что у алкоголиков другой баланс кишечных бактерий и влияние на их кишечный барьер, и было показано, что хроническое употребление алкоголя оказывает вредное воздействие на иммунную систему. системные клетки. Снижение иммунитета может объяснить, почему исследование, опубликованное в октябре 2021 года в World Psychiatry , указывает на то, что люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, включая алкоголь, имеют повышенный риск развития COVID-19 даже после вакцинации.

    СВЯЗАННЫЕ: Исследование показало, что употребление меньшего количества алкоголя улучшает самочувствие даже тех, кто умеренно пьет

    4. Алкоголь влияет на долговременную память и структуру мозга воспоминания о ключевых событиях и деталях, а также постоянное употребление алкоголя могут повлиять на долгосрочную функцию мозга. Люди, которые много пьют в течение длительного периода времени, подвержены риску изменения «жесткой проводки» мозга, что может привести к когнитивным проблемам даже после достижения трезвости, сообщают Американские наркологические центры.Употребление алкоголя в больших количествах также может влиять на мозг в долгосрочной перспективе и повышать риск инсульта и депрессии, и исследование, проведенное в мае 2021 года в Оксфордском университете в Соединенном Королевстве, показало, что даже умеренное употребление алкоголя уменьшает серое и белое вещество мозга. Выводы пришли к выводу, что «не существует безопасного уровня потребления алкоголя для здоровья мозга».

    5. Алкоголь вызывает гормональные нарушения

    Хроническое злоупотребление алкоголем также может нанести ущерб эндокринной системе, которая действует как одна из основных линий связи организма между органами и другими системами (такими как нервная и иммунная системы).Подобно тому, как алкоголь создает дисбаланс в кишечнике, он также выводит из строя эндокринную систему, нарушая высвобождение важных гормонов, создавая гормональные нарушения, которые могут проникать в каждый орган и ткань в организме, согласно исследованию, опубликованному в 2017 году в журнале. Исследования алкоголя: текущие обзоры . В исследовании сообщается, что нарушения могут доходить до репродуктивной дисфункции, проблем с щитовидной железой, аномалий иммунной системы, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, психологических и поведенческих расстройств.Есть также исследования, которые предполагают, что алкоголь увеличивает выработку гормона стресса кортизола во время и после употребления алкоголя, что, следовательно, повышает кровяное давление и вызывает более высокий уровень стресса.

    Как похудеть при употреблении алкоголя

    Посмотрим правде в глаза, похмелье не только не доставляет удовольствия, но и вредно для здоровья. Чтобы помочь сориентироваться на следующем празднике, вот основные вещи, которые нужно помнить, когда речь идет об алкоголе. Это поможет вам переосмыслить то, как (и что) вы пьете, так что вы все равно сможете насладиться некоторыми напитками.

    ФАКТ: Алкогольные напитки содержат пустые калории


    Под «пустыми» мы подразумеваем, что они обеспечивают много топлива или энергии без многих или каких-либо необходимых питательных веществ. Таким образом, вы получаете много энергии (калорий) без пользы (никакого положительного влияния на ваш голод или ваше здоровье).

    Разумно выпивать не более двух стандартных порций в день или четырех за один раз и стремиться к тому, чтобы два дня в неделю были безалкогольными. (Стакан пива или вина в среднем дает 4–5 PersonalPoints™.) Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте стакан воды между каждым алкогольным напитком. А поскольку мы склонны наливать на 30% больше алкоголя в короткие, приземистые стаканы, выбирайте высокие и тонкие. (Кто знал?)

    Планируйте заранее и установите «Бюджет на выпивку», используя любые Еженедельники и ролловеры, которые у вас есть.

    ФАКТ: после нескольких глотков еда кажется более привлекательной


    Это не просто теория — ученые обнаружили, что употребление алкоголя влияет на то, как мозг реагирует на ароматы пищи, увеличивая потребление пищи.Это эффект, который может превратить удовольствие от напитка в двойной удар, потому что вы не только тратите PersonalPoints на алкоголь, вы также можете использовать дополнительные баллы на еду.

    Перекусите перед тем, как выпьете первый напиток, и запаситесь продуктами ZeroPoint™, чтобы утолить чувство голода.

    ФАКТ: не все напитки одинаковы


    Некоторые напитки будут иметь меньшее влияние на ваше здоровье и хорошее самочувствие, чем другие. Например, сливочный коктейль, который так заманчиво выглядит? Он может содержать до 1000 калорий, что в четыре раза больше, чем в бокале вина! И остерегайтесь напитков, особенно пива, которые позиционируются как полезные для желудка только потому, что они «низкоуглеводные».«На самом деле разница между калориями в пиве с низким содержанием углеводов и в обычном пиве незначительна, если вообще есть. Это потому, что калории в алкоголе составляют самую большую часть общего количества калорий. Таким образом, пиво с пониженным содержанием алкоголя или вино окажут большее влияние на вашу талию, чем сорта с пониженным содержанием углеводов.

    Будьте осторожны с дополнительными личными баллами в виде таких вещей, как сливки и сладкие смеси. Вместо этого выбирайте дольки лимона и лайма.

    ФАКТ: алкоголь влияет на вас быстрее, если вы пьете его натощак твой мозг.Это означает, что вы достигнете более высокого уровня алкоголя в крови раньше, чем кто-то, кто съел еду, и когда это произойдет, вам будет сложнее определить, сколько выпитого слишком много.

    Вопрос: Как часто Вы употребляете спиртосодержащие напитки?

    Никогда Никогда Никогда; ни в какое время в прошлом (или будущем). 0 0 0
    Ежемесячные или менее Ежемесячные или менее Ежемесячные или менее Ежемесячные или менее 1
    2-4 раза в месяц два до четырех экземпляров в месяц меньше 3 и количество, которое он обозначает: сумма одного и одного.: Используется как служебное слово для обозначения направления, цели или движения.: Натуральное число больше 3 и меньше 5 и количество, которое оно обозначает: сумма трех и единицы. : Возникновение чего-либо.: Для каждого, обычно обозначающий соотношение: одно из 12 делений года, определяемое календарем. Это соответствует единице времени примерно одного цикла лунных фаз, около 30 дней или 4 недель. 2
    От 2 до 3 раз в неделю От двух до трех экземпляров в неделю Натуральное число больше 1 и меньше 3 и количество, которое оно обозначает: сумма одного и одного.: Используется как служебное слово для обозначения направления, цели или движения.: Натуральное число больше 2 и меньше 4 и количество, которое оно обозначает: сумма двух и одного.: Возникновение чего-либо.: Для каждого, обычно обозначает отношение.: Любой период из семи последовательных дней. 3
    4 или более раз в неделю Четыре или больше целого числа::4 экземпляра в неделю Натуральное число больше 3 и меньше 5 и количество, которое оно обозначает: сумма трех и один.: артикль, используемый для соединения слов, фраз или предложений, представляющих альтернативы; используется для соединения альтернативных терминов для одного и того же предмета; используется в корреляции; используется для исправления или перефразирования того, что было сказано ранее; иначе. : Заявление об относительном размере или порядке двух объектов, указывающее, что интересующий объект превосходит другой объект по количеству, измерению, значению или статусу.: Число без дробной части.::4: Возникновение чего-либо.: Для каждого, как правило, обозначает отношение.: Любой период из семи последовательных дней. 4

    Употребление алкоголя во время беременности: что мы знаем и чего не знаем | Беременность имеет значение

    Например, датское исследование 2012 года изучало влияние алкоголя на 5-летних детей, матери которых употребляли алкоголь во время беременности, по следующим категориям: до восьми порций в неделю

  • Высокий уровень потребления: девять или более порций в неделю
  • Выпивка: пять или более порций за один раз

Исследователи, которые ничего не знали о потреблении алкоголя матерью во время беременности, исследовали старые дети этих беременностей.Они проводили тесты на IQ, концентрацию внимания и исполнительные функции, такие как планирование, организация и самоконтроль. Они не смогли найти никакой разницы между детьми, чьи матери употребляли мало или умеренное количество алкоголя, и теми, кто полностью воздерживался от алкоголя во время беременности.

Хотя это, казалось бы, свидетельствует о том, что употребление небольшого количества алкоголя безопасно во время беременности, следует учитывать и другие факторы. Во-первых, хотя в исследовании приняли участие 1600 женщин, это все еще относительно небольшой размер выборки.Во-вторых, детский мозг все еще развивается в возрасте 5 лет, и полное влияние алкоголя на них, возможно, еще не поддается измерению.

Авторы исследования пришли к выводу, что необходимы дополнительные крупномасштабные исследования для изучения последствий низкого и умеренного употребления алкоголя во время беременности , и что на данный момент беременным женщинам лучше избегать употребления алкоголя.

Национальные организации здравоохранения советуют воздерживаться от алкоголя

В прошлом году было опубликовано несколько заявлений об употреблении алкоголя и беременности.

В ноябре 2015 года Американская академия педиатрии (AAP) опубликовала отчет , посвященный распознаванию, диагностике и лечению ФАСН. AAP подтвердила свою рекомендацию не употреблять алкоголь в течение любого триместра беременности с помощью серии видеороликов в 2019 году.

В феврале 2016 года CDC вызвал споры, когда опубликовал отчет, предназначенный для повышения осведомленности о риске ФАСН из-за употребления алкоголя до того, как женщина осознает, что беременна.В отчете рекомендуется, чтобы женщины, ведущие половую жизнь и желающие забеременеть, воздерживались от употребления алкоголя, а женщины, ведущие половую жизнь и не желающие забеременеть, должны использовать эффективный метод контроля над рождаемостью. В отчете отмечается, что половина беременностей являются незапланированными, и даже женщины, пытающиеся забеременеть, не узнают о своей беременности до четырех-шестой недели беременности.

В пресс-релизе, анонсирующем отчет, цитируется официальный представитель Центра по контролю и профилактике заболеваний: «Для медицинских работников крайне важно оценивать привычки женщины в отношении употребления алкоголя во время обычных визитов к врачу; посоветуйте ей вообще не пить, если она беременна, пытается забеременеть или ведет активную половую жизнь и не использует противозачаточные средства; и рекомендовать услуги, если ей нужна помощь, чтобы бросить пить.

В январе 2022 года CDC опубликовал статью «Часто задаваемые вопросы» об употреблении алкоголя и беременности, подтверждая, что «лучший совет — избегать употребления алкоголя, когда вы пытаетесь забеременеть».

7 Польза водки для здоровья

Водка была создана не только для мулов и мартини. Вы можете удивиться, узнав, что спирт на самом деле был изобретен как источник медицины (что-то, к чему, возможно, была причастна принцесса Маргарет, учитывая ее декадентский утренний распорядок), и по сей день бесцветный напиток без запаха имеет ряд преимуществ для здоровья.Так что в следующий раз, когда будете обсуждать, какой коктейль заказать, подумайте об этом:

1. Водка — панацея.

Гетти

Водка – натуральное дезинфицирующее и антисептическое средство. Его можно использовать для лечения зубной боли, очистки ран и уборки дома. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, сколько из ваших бытовых чистящих и гигиенических средств содержат спирт в своих ингредиентах.


2.Это может снять стресс.

Возможно, вы слышали, что красное вино является естественным расслабляющим средством, но оно ничто по сравнению с водкой, которая, как показали исследования, снимает напряжение лучше, чем вино.

3. Полезно для сердца.

Водка может усилить кровоток и кровообращение в организме, что может предотвратить образование тромбов, инсульты и другие сердечные заболевания. Водка также может помочь снизить уровень холестерина. И для тех, кто следит за своим весом, он также обычно считается низкокалорийным алкоголем.(Посмотрите эти рецепты «здоровых» коктейлей с водкой.) Все в меру, конечно.

4. Может использоваться как средство по уходу за кожей.

Закончилось средство для умывания? Водка действует как натуральное вяжущее или тонизирующее средство, а благодаря своим дезинфицирующим свойствам может глубоко очистить поры. (Только не забудьте сначала разбавить его равными частями воды. ) Он также подтянет кожу на вашем лице и может лечить прыщи благодаря своим подсушивающим и детоксицирующим свойствам. Но он может иметь обезвоживающий эффект, о чем следует помнить, если у вас особенно сухая или чувствительная кожа.

5. Способствует гигиене полости рта.

Мы уже упоминали, что водка может успокоить зубную боль, но ее глоток также может помочь в борьбе с неприятным запахом изо рта.

6. Может облегчить симптомы, вызванные артритом.

Очевидно, согласно этому исследованию, пациенты, которые страдали ревматоидным артритом и регулярно употребляли водку в течение месяца, чувствовали меньше боли и воспаления, связанных с их заболеванием.

7.Это снижает риски, связанные с диабетом.

Гетти

В отличие от пива или вина, рюмка водки действительно может снизить уровень сахара в крови. Это наиболее эффективно, когда принимается прямо, поэтому заказывайте его в чистом виде или со льдом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.