Регулярное соскабливание Гуа Ша на лице правильным образом приведет к появлению четкой линии подбородка и скул. Со временем ваше лицо приобретет естественные очертания!

Гуа-Ша различаются по форме и материалу, каждый из которых имеет свое предназначение. Мы составили список распространенных форм и материалов, а также их преимущества и способы использования, чтобы помочь вам найти свою идеальную Гуа Ша!

По материалам:
1.Розовый кварц

Этот красивый оттенок розового ассоциируется с эмоциями, состраданием и любовью. Он лучше всего подходит для разглаживания тонких линий и морщин, а также для избавления от токсинов и негатива, присутствующих в организме.

2. Черный обсидиан

Этот материал содержит самые мощные элементы огня, воды и земли, которые очищают негативные мысли и эмоции, которые могут находиться в теле. Придает коже ощущение омоложения. Он также отвечает за восстановление и укрепление мышечных тканей с течением времени.

3. Джейд

Этот кристалл устраняет существующие дисбалансы. Уменьшает отечность и способствует лимфодренажу.

4. Аметист

Благодаря отрицательному заряду, он избавляется от негатива и стресса, производя отрицательные ионы. Он помогает охладить кожу и сужает поры.

По формам:

1. Вогнутая сторона — Вогнутая сторона гуаши идеально подходит для использования на более широких участках тела.Он лепит шею, плечо и позвоночник.


2. Двойная изогнутая сторона — Если ваша Гуаша имеет такую ​​форму, она способствует циркуляции крови под глазами, щеками и скулами.


3. Расщелина — Поскольку расщелина или ямка меньше, ее лучше всего использовать специально для челюсти.


4. Зубной край — Гуа-Ша с этим типом края стимулирует появление тонких линий и морщин. Его используют от подбородка до щек, висков и лба.


5. Заостренный выпуклый край — Эта часть Гуа Ша наиболее полезна для зачерпывания бровей.

1. Перед тем, как начать, вымойте инструмент Gua Sha водой с мылом, чтобы убедиться, что он чистый. При желании можно даже оставить его в холодильнике на несколько часов для дополнительного прохладного и успокаивающего воздействия на кожу.

2. Очистите лицо и нанесите любую сыворотку, масло для лица или увлажняющий крем по вашему выбору. Ваша кожа должна быть скользкой от какого-либо продукта, чтобы Гуа Ша не вызывала раздражение.

3. Крепко держите инструмент правильным образом. Изогнутая часть должна облегать изгибы вашей кожи, а плоская часть должна прилегать к коже.

4. Начните с более широкой вогнутой стороны инструмента. Начните с основания одной из сторон вашей хорошо увлажненной шеи, подтягивая ее вверх к челюсти. Повторите это несколько раз и проделайте то же самое с другой стороной шеи. Затем перейдите к передней части шеи, проделывая то же движение вверх. Не давите здесь слишком сильно, иначе вы начнете задыхаться и кашлять.

5. Затем начните соскабливать с середины подбородка с меньшей расщелиной или ямкой на гуа-ша. Соскоблите им по линии подбородка, идя к основанию ушей. Повторите это несколько раз и выполните то же движение с другой стороны.

6. Возьмите более плоский изгиб вашего инструмента и соскребите от центра лица, чтобы помассировать щеки. Вам нужно будет сделать это двумя горизонтальными линиями, чтобы покрыть область.

7. Затем с помощью небольшого закругленного конца инструмента помассируйте область под глазами, подтягивая его к вискам.

8. Приложите инструмент ко лбу так, чтобы самый большой изгиб находился чуть выше, и осторожно потяните его вверх к линии роста волос.

9. Наконец, как только вы закончите массировать все участки лица, при необходимости завершите процедуру ухода за кожей.


Посмотрите видео ниже о том, как использовать инструмент Gua Sha здесь.

Если вы используете инструмент Gua Sha в течение дня, лучше нанести сыворотку, так как она легкая.В отличие от масла, оно не делает вашу кожу жирной или липкой. Несмотря на то, что это наша рекомендация, наносите то, что вам удобнее — сыворотку, масло для лица или увлажняющий крем.

1. Если у вас активные угри, вы можете использовать очищающую и осветляющую сыворотку Skog’s Clarifying and Brightening Serum , поскольку она содержит бузину и облепиху и борется с бактериями, вызывающими прыщи.


2. Если вам необходимо средство против старения, вы можете использовать Deconstruct Retinol & Peptide Serum для смягчения тонких линий и морщин.


3. Если вы страдаете от шрамов от угревой сыпи, лучше всего подойдет Shankara Kumkumadi Oil , поскольку оно питает и увлажняет ваше лицо, тем самым уменьшая заметность шрамов.

4. Если ваше лицо обычно сухое и не имеет влаги, Swisse’s Hyaluro Serum обеспечит немедленное и интенсивное увлажнение с экстрактом растений сенны, маслами жожоба и сладкого миндаля.


5. Если вы используете Гуа Ша как часть своей ночной жизни, вы можете использовать Martiderm’s Night Renew Serum или Night Face Elixir от Ras Luxury Oils. Эти продукты сделают всю работу, пока вы крепко спите, заживляя и увлажняя вашу кожу.

Самая важная вещь, которую следует помнить, — избегать использования Gua Sha на голой коже, потому что это приведет к высыпанию и раздражению.

Рекомендуется выполнять практику лицевой процедуры Гуа Ша не менее трех раз в неделю для сохранения результатов. Вы можете делать это утром, чтобы уменьшить отечность, или вечером, непосредственно перед сном, чтобы расслабить мышцы лица.

Чистка инструмента Gua Sha чрезвычайно важна.Грязный инструмент может вызвать несколько проблем с кожей, таких как прыщи, жирность, высыпания и многое другое. Чтобы ваш инструмент был чистым, мы рекомендуем протирать его мягким полотенцем до и после каждого использования. Для более глубокого очищения вы можете окунуть полотенце в мыльную воду (вода + моющее средство), а затем аккуратно протереть инструмент. Это избавит вас от бактерий, скапливающихся на камне. Избегайте использования горячей воды, так как это может повредить камни в вашем инструменте. Прежде чем положить инструмент Gua Sha обратно в коробку, убедитесь, что он полностью высох.

Поскольку ваш инструмент Gua Sha сделан из полудрагоценных камней, он хрупкий. Его падение может повредить кристаллы на вашем лицевом инструменте, что приведет к изменению результатов. Очень важно обращаться с гуашей с особой осторожностью. Инструмент можно хранить в сухом месте, где он не упадет. Вы даже можете хранить его в холодильнике (или холодильнике для макияжа) для дополнительного охлаждающего эффекта.

Посмотрите видео о том, как чистить и хранить инструмент Gua Sha здесь.

В общем, эта древняя, но мейнстримная тенденция — гораздо больше, чем просто безумная прихоть.Эти красивые камни дают поразительные результаты, поэтому будьте готовы начать свое путешествие по Гуа Ша дома уже сегодня. Будьте в безопасности и начните соскабливать!

— Танви Савани

Как использовать и преимущества

• Гуа ша — это метод традиционной китайской медицины, при котором гладкий камень соскабливают по коже.
• Гуаша может уменьшить отечность, улучшить кровообращение и разглаживать морщины, но необходимы дополнительные исследования.
• Чтобы использовать гуаша, нанесите сыворотку на кожу, а затем слегка проведите инструментом по лицу.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Гуаша, техника массажа, при которой специальный инструмент оказывает давление на кожу, становится все более популярной благодаря социальным сетям. Например, на Tiktok хэштег гуаша собрал почти 660 миллионов просмотров.

Популярность гуаши возросла благодаря его предполагаемой способности улучшать кровообращение и уменьшать отечность лица. Отсюда и название «гуаша», где «гуа» означает царапать, а «ша» означает песок, имея в виду красные пятна, которые иногда появляются на коже впоследствии.

Вот что вам следует знать о гуаша и ее предполагаемых преимуществах.

Что такое гуаша?

Гуаша — это традиционная китайская методика исцеления, при которой кожу соскабливают специальным нефритовым или кварцевым инструментом с круглыми гладкими краями.Он предназначен для расширения или разрыва кровеносных сосудов и, в зависимости от силы давления, вызывает появление крошечных красных пятен, называемых петехиями. Эти пятна носят временный характер и длятся от нескольких часов до нескольких дней.

Важно : поскольку гуаша расширяет или разрывает кровеносные сосуды, она не рекомендуется тем, кто принимает препараты для разжижения крови.

Гуаша изначально использовалась на теле, например, на руках, ногах и спине, но теперь она широко используется для улучшения внешнего вида лица, говорит Мариса Гаршик, доктор медицины, FAAD, дерматолог из MDCS Dermatology.

Сколько стоит? Обычно инструменты гуаша можно найти в магазинах красоты или в Интернете, и они стоят от 5 до 50 долларов. Есть и более дорогие — от 50 до 100 долларов.

Гаршик говорит, что, согласно текстам китайской медицины, гуаша предназначена для:

• Облегчения хронической боли
• Способствования лимфатическому дренажу, который уменьшает отек, стимулируя ток лимфы, жидкости, которая переносит лейкоциты и удаляет бактерии и вирусы.
• Стимулировать кровообращение
Гуаша работает?

Сегодня люди обычно используют гуаша, чтобы моделировать лицо и минимизировать морщины. Однако почти все эти утверждения анекдотичны, и существует мало научных доказательств, подтверждающих их.

На данный момент исследования показывают, что гуаша может:

• Улучшить кровоток в обработанной области : небольшое исследование 2007 года показало, что гуаша может улучшить микроциркуляцию, то есть циркуляцию крови в мелких кровеносных сосудах, в течение примерно 25 минут после лечения.
• Уменьшить отечность : Нанесение легких поглаживаний или движений на лицо может помочь сохранить движение лимфатической жидкости, говорит Мари Хайаг, доктор медицины, FAAD, дерматолог из Fifth Avenue Aesthetics, что может уменьшить отечность и воспаление.
• Минимизируйте морщины : тематическое исследование 2020 года показало, что гуаша может улучшить морщины и тонкие линии, но необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения этого преимущества.

Хотя гуаша может улучшить внешний вид кожи, результаты часто временные, говорит Гаршик.Например, ваши скулы могут выглядеть более рельефными после сеанса гуаша, но обычно на следующее утро снова надуваются. Это потому, что, когда вы ложитесь спать, вода может собираться на лице и вызывать легкий отек из-за силы тяжести.

Помимо ухода за кожей, несколько небольших исследований выявили потенциальные преимущества гуаши, такие как лечение таких заболеваний, как мигрень, хроническая боль в шее, синдром Туретта и перименопауза.

Как использовать гуаша

Чтобы использовать гуаша, просто проведите одним из инструментов гладкими краями по коже двумя движениями, слегка надавливая на ходу.Вы можете нанести крем или сыворотку на эту область перед тем, как использовать средство, чтобы оно скользило более гладко.

Тем не менее, «люди с чувствительной кожей могут предпочесть избегать [гуаша], поскольку слишком сильное давление может привести к потенциальному раздражению кожи. Хотя побочные эффекты минимальны, это может быть неудобно и привести к синякам или болезненным ощущениям, если слишком много. прикладывается большое давление », — говорит Гаршик.

Как использовать гуаша для лица

Если вы используете гуашу для лица, лучше всего делать это утром, когда у вас больше всего отеков, говорит Хаяг.

Алисса Пауэлл / Инсайдер
1. Шея : Начиная от правой ключицы, проведите широкой стороной инструмента вверх до линии подбородка, прикладывая среднее давление, затем повторите с противоположной стороны.Сделайте каждый шаг дважды, прежде чем переходить к следующему.
2. Горло : Поместите инструмент между ключицами и слегка помассируйте горло, проведя до подбородка. Вы можете использовать широкий край или одну из изогнутых сторон.
3. Челюсть : Начиная с центра подбородка, перемещайте изогнутую сторону инструмента вдоль линии подбородка, пока не дойдете до основания уха. Повторите с противоположной стороны.
4. Щеки : Поместите плоский широкий край инструмента справа от рта.Медленно проведите им вверх мимо скулы и остановитесь прямо перед тем, как дотянетесь до уха. Повторите с противоположной стороны.
5. Глаза : Начиная чуть ниже внутреннего угла правого глаза, осторожно перемещайте узкую сторону инструмента под глазом по направлению к линии роста волос. Повторите с противоположной стороны.
6. Брови : Поместите инструмент посередине бровей и проведите вправо, пока не дойдете до линии роста волос. Повторите с противоположной стороны.
7. Лоб : Начиная от верхней части правой брови, перетащите широкий край инструмента до верхней части линии роста волос.Повторите движение, начиная с середины бровей и над левой бровью.


Вы можете включить рутину в свою косметическую программу один раз в неделю или чаще, в зависимости от вашей переносимости техники.

Подсказка: Команда Insider Reviews рекомендовала этот набор Roselyn Boutique Jade Roller & Gua Sha с Amazon.

Вынос инсайдера

Гуа ша — это традиционная китайская техника, которая включает поглаживание лица или других частей тела инструментом с гладкими краями для улучшения кровообращения и стимулирования лимфатического потока.

Идея улучшения кровообращения и лимфатического потока заключается в том, что он уменьшает отечность и минимизирует морщины на лице, но для подтверждения этих преимуществ необходимы более масштабные исследования.

Однако, если вы не принимаете антикоагулянты, гуаша можно безопасно попробовать дома. Если вы хотите добиться максимального результата, попробуйте нанести гуашу на лицо утром, когда у вас больше всего отеков. Только помните, не надавливайте слишком сильно, иначе вы можете раздражать кожу.

Карла Дельгадо

Внештатный репортер, инсайдерские обзоры

Убежище Рейки — Преимущества массажа Гуаша

Массаж Гуаша — это естественная альтернативная терапия, которая включает поглаживание кожи для улучшения кровообращения.Эта традиционная китайская методика исцеления может предложить уникальный подход к улучшению здоровья, устраняя такие проблемы, как хроническая боль.

Используя специально разработанный инструмент из рога, камня, кости или других материалов, а также соответствующие масла для смазки, терапевты поглаживают определенные участки тела, например шею или спину пациента. Через несколько секунд кожа начинает краснеть, а затем на коже начинают появляться особые отметины.

Иногда называемое чеканкой, ложкой или соскабливанием, Гуаша определяется как однонаправленное нажатие с помощью инструмента на смазанный участок поверхности тела, которое намеренно создает «временные терапевтические петехии», представляющие экстравазацию крови в подкожный слой.

— Арья Нильсен, доктор наук; Гуа Ша — Традиционная техника для современной практики (2013) »

Массаж Гуаша предназначен для устранения застойной энергии, называемой ци, в организме, которая, согласно теории традиционной китайской медицины, ответственна за воспаление. Воспаление является основной причиной нескольких состояний, связанных с хронической болью. Гуаша может помочь расщепить эту энергию, уменьшить воспаление и ускорить заживление.

Тонкие капилляры (крошечные кровеносные сосуды) начинают выделять петехии, известные как Ша на китайском языке.Это хорошая вещь. Он выводит токсины из крови и значительно стимулирует кровообращение в этой области. Он также обладает «противовоспалительным и иммунозащитным эффектом, который сохраняется в течение нескольких дней после однократного курса лечения гуаша». (Нильсен, 2013)

Массаж Гуаша обычно проводится на спине, ягодицах, шее, руках и ногах. Нежный его вариант также используется на лице в качестве лицевой техники.

Каковы преимущества массажа Гуаша?

Массаж Гуаша может уменьшить воспаление, поэтому его часто используют для лечения заболеваний, вызывающих хроническую боль, таких как артрит и фибромиалгия, а также тех, которые вызывают боли в мышцах и суставах.

Гуаша может облегчить симптомы других заболеваний:

• Гепатит B
  
  Гепатит B — это вирусная инфекция, которая вызывает воспаление печени, повреждение печени и рубцевание печени. Исследования показывают, что гуаша может уменьшить хроническое воспаление печени.

  В одном тематическом исследовании был показан мужчина с высоким уровнем печеночных ферментов, показателем воспаления печени. Ему дали гуашу, и после 48 часов лечения у него произошло снижение ферментов печени. Это заставляет исследователей полагать, что Гуаша обладает способностью уменьшать воспаление печени, тем самым снижая вероятность ее повреждения.Дальнейшие исследования продолжаются.

• Мигрень
  
  Если мигрень не поддается лечению безрецептурными лекарствами, Гуаша может помочь. В одном исследовании 72-летняя женщина с хроническими головными болями получала гуашу в течение 14 дней. За это время ее мигрень уменьшилась, что позволяет предположить, что этот метод исцеления может быть эффективным средством от головных болей.
• Набухание груди
  
  Набухание груди — состояние, с которым сталкиваются многие кормящие женщины.Это когда грудь переполняется молоком. Обычно это происходит в первые недели грудного вскармливания или если мать по какой-либо причине находится далеко от ребенка. Грудь набухает и становится болезненной, из-за чего младенцам становится трудно захватывать грудь. Обычно это временное состояние.

  В одном исследовании женщинам давали гуашу со второго дня после родов до выписки из больницы. В больнице наблюдали за этими женщинами в течение нескольких недель после родов и обнаружили, что у многих было меньше сообщений о набухании, переполнении груди и дискомфорте.Это облегчило им кормление грудью.

• Боль в шее
  
  Массаж Гуаша также доказал свою эффективность при лечении хронической боли в шее. Чтобы определить эффективность этой терапии, 48 участников исследования были разделены на две группы. Одной группе дали гуашу, а другой применили грелку для снятия боли в шее. Через неделю участники, которые принимали гуашу, сообщили о меньшей боли по сравнению с группой, которая не получала гуашу.
• Синдром Туретта
  
  Синдром Туретта включает непроизвольные движения, такие как лицевые тики, откашливание горла и всплески голоса.Согласно тематическому исследованию, Гуаша в сочетании с другими методами лечения, возможно, помог уменьшить симптомы синдрома Туретта у участника исследования.

  В исследовании участвовал 33-летний мужчина, страдающий синдромом Туретта с 9 лет. Он получил иглоукалывание, травы, гуашу и изменил свой образ жизни. После 35 раз в неделю его симптомы улучшились на 70 процентов.

• Синдром перименопаузы
  
  Перименопауза возникает по мере приближения женщины к менопаузе.Симптомы включают:
  • бессонница
  • нерегулярные месячные
  • тревога
  • усталость
  • приливы

  
  Однако одно исследование показало, что Гуаша уменьшает симптомы перименопаузы у некоторых женщин.

  В исследовании приняли участие 80 женщин с симптомами перименопаузы. Группа вмешательства получала 15-минутное лечение гуашей один раз в неделю в сочетании с традиционной терапией в течение восьми недель. Контрольная группа получала только традиционную терапию.

  По завершении исследования группа вмешательства сообщила о более значительном уменьшении таких симптомов, как бессонница, беспокойство, усталость, головные боли и приливы по сравнению с контрольной группой. Исследователи считают, что терапия гуашей может быть безопасным и эффективным средством от этого синдрома.

получение массажа гуаша

Исследования показывают, что когда обычные методы лечения не улучшают ваши симптомы, Гуаша может принести облегчение.

Этот метод может показаться простым и понятным, но он должен выполняться только лицензированным практикующим китайским врачом.Это обеспечивает безопасное и правильное лечение. Требуются дополнительные исследования, но этот метод массажа сопряжен с небольшими рисками. Использование профессионала повышает эффективность лечения и снижает риск возникновения боли или серьезных синяков от чрезмерной силы.

цитированных исследований

1. Браун М. и др. (2001). Эффективность традиционной китайской терапии «гуаша» у пациентов с хронической болью в шее: рандомизированное контролируемое исследование [Резюме]. DOI: 10.1111 / j.1526-4637.2011.01053.x
2. Chan ST, et al. (2011). Гепатопротекция, индуцированная гуашей, при хроническом активном гепатите B: тематическое исследование [Аннотация]. DOI: 10.1016 / j.cca.2011.05.009
3. Chiu CY, et al. (2008). Опыт применения Гуа-Ша для помощи роженицам с полнотой груди [Аннотация]. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18270940
4. Lee MH, et al. (2017). Единственный случай синдрома Туретта, излеченный традиционной китайской медициной. DOI: 10.1016 / j.jams.2016.12.005
5. Meng F, et al.(2017). Влияние терапии гуаша на перименопаузальный синдром: рандомизированное контролируемое исследование [Резюме]. DOI: 10.1097 / GME.0000000000000752
6. Schwickert ME, et al. (2007). Гуа Ша от мигрени в стационарной терапии отмены головной боли из-за чрезмерного приема лекарств [Резюме]. DOI: 10.1159 / 0000107731

Начни естественное самочувствие сегодня

Наши комплексные оздоровительные процедуры помогают восстановить порядок и равновесие в теле, успокаивают разум, стабилизируют эмоции и помогают улучшить здоровье и благополучие.

Узнайте, как мы можем удовлетворить ваши терапевтические и лечебные потребности.

Начни естественное самочувствие сегодня

Наши комплексные оздоровительные процедуры помогают восстановить порядок и равновесие в теле, успокаивают разум, стабилизируют эмоции и помогают улучшить здоровье и благополучие.

Узнайте, как мы можем удовлетворить ваши терапевтические и лечебные потребности.

Начни естественное самочувствие сегодня

Наши комплексные оздоровительные процедуры помогают восстановить порядок и равновесие в теле, успокаивают разум, стабилизируют эмоции и помогают улучшить здоровье и благополучие.

Узнайте, как мы можем удовлетворить ваши терапевтические и лечебные потребности.

Как это:

Нравится Загрузка …

Что за херня Гуа Ша? Руководство по древнему массажному инструменту для начинающих — The Chill Times

Ничего, и я действительно имею в виду ничего , расслабляет меня, как моя Гуа Ша. Этот каменный инструмент маленький, тонкий и ощущается так же хорошо, если не на лучше , чем его собрат — хрустальный валик. Всего несколько минут с этим маленьким гаджетом, и напряжение на моем лице уходит, снимая стиснутую челюсть, морщину на лбу, давление в пазухах и так много ужасного воспаления как на моей коже, так и под моими ногами. кожа.Это так близко, как я дошел до портативного мини-спа для лица.

«Гуа Ша», что прямо переводится как «соскабливание» с китайского, — это древняя восточноазиатская лечебная практика, в которой практикующий берет плоский инструмент и, сильно надавливая, проводит им по коже, чтобы усилить кровоток. Первоначально он был предназначен для разрушения застойной энергии, называемой ци, и содействия внутреннему исцелению. Теперь Гуа Ша используется для дренажа лимфатической системы, снятия мышечного напряжения и облегчения симптомов хронической боли, многие из которых связаны с воспалением.

Эти инструменты Гуа Ша, или «доски», раньше делали из костей и фарфора, но самые популярные версии (и, на мой взгляд, самые красивые) сделаны из кристаллов, таких как розовый кварц и нефрит. Однако, в отличие от хрустального ролика, вы можете купить только , Гуа Ша — другое дело. На самом деле имеет гораздо более сильный эффект из-за характера техники и разных углов инструмента, которые можно использовать для фокусировки на очень определенных участках кожи и мышц.Это может привести к появлению пятнистых красных царапин, царапин и даже синяков. Но не волнуйтесь! Здесь мы говорим о лицевой версии Гуа Ша, которая намного мягче по сравнению с версией для всего тела и предлагает множество других преимуществ, таких как снятие пухлости, лифтинг и добавление серьезного сияния. Однако гуаша не подходит для кожи, которая уже воспалена (читай: солнечные ожоги, розацеа, сыпь, порезы) или если у вас есть проблемы со свертыванием крови, так как даже лицевая версия может быть довольно интенсивной на вашем лице, особенно на тонких и тонких. чувствительные участки, например, под глазами.

Итак, если вы думаете, что Гуа Ша для вас, выбор инструмента — это как раз то, где начинается самое интересное. Есть так много вариантов, поэтому я понимаю, если это кажется сложным, но вы действительно не ошибетесь. Вы можете спросить: «А как же все разные стороны? А что насчет материала? » Это самое замечательное в Гуа Ша, это то, что вам больше всего нравится! Большинство этих вариантов зависит от личных предпочтений. Лучшие советы? Вам нужно иметь как минимум два разных угла на вашем инструменте, чтобы вы могли действительно нацеливаться на такие области, как линия подбородка и между бровями (если хотите).Небольшой изогнутый край и V-образный угол — отличное дополнение к основному длинному краю. Что касается материала, выбирайте то, что вам нравится. Кристаллы известны своей целебной силой: аметист способствует ясности и расслаблению, нефрит способствует пониманию, умиротворению и удаче, а розовый кварц несет любовь и гармонию. Вы можете выбрать один, исходя из того, на каком типе энергии вы хотите сосредоточиться, или просто о том, какой цвет вам больше всего нравится (в этой игре нет ничего постыдного!).

лучшая часть о лице Гуа Ша, хотя? В отличие от массажа всего тела гуаша, вам даже не понадобится практикующий, который сделает это за вас! Как только вы разберетесь с основами, вы можете действовать самостоятельно.Вот и мы.

Как Гуа Ша

Наконец-то вы получили свой новый блестящий инструмент (читай: игрушка), и вы готовы к работе! Вот шаги для начинающих:

1. Нанесите на кожу немного смазки, чтобы уменьшить трение. Увлажняющее средство, сыворотка или эссенция помогут. (Не критический шаг, но определенно отлично.)

2. Начиная с основания шеи, возьмитесь за плоскую сторону инструмента и двигайтесь вверх по направлению к подбородку, прикладывая разумное усилие.Вы не хотите, чтобы инструмент был слишком тупым, тупым (как будто вы собираетесь нарезать кусок), поэтому держите его как можно ровнее, сохраняя при этом надежный захват. Повторите это трижды со всех сторон шеи *.

3. Переместитесь к подбородку. От основания подбородка возьмите такой же плоский край и поднимите вверх к скулам. Повторите этот шаг с каждой стороны лица по три раза *. Если вы чувствуете особое напряжение в челюсти, возможно, вам стоит сосредоточиться на этой области.

4. Переключитесь на один из меньших углов инструмента Гуа Ша (обычно их несколько, вы можете выбрать наиболее удобный для вашей формы лица), начните со стороны носа и проведите по скулам к вискам. .(Помните лимфодренаж с помощью аметистового валика в этом разделе? Это в значительной степени то, к чему мы здесь стремимся). Повторить с каждой стороны по три раза *. Закончите несколькими движениями вверх по носу ко лбу.

И вуаля! Напряжение? Давление? Стресс? Где?

* Новичкам рекомендуются три удара, но вы можете постепенно увеличивать число ударов, когда лучше познакомитесь как с практикой, так и с потребностями своего тела. Только не превышайте 10, иначе могут появиться синяки.

• Have a Chill Day + Night Duo для лица

–

Изображение функции через Chillhouse; графика через Ella Xu

Стажер редакции / социальных сетей в The Chill Times. Уроженец Майами. Только ребенок. Хотелось бы, чтобы когда-нибудь количество книг, которые она покупает, совпадало с числом, которое она действительно читает? Работаем над этим.

Гуаша: Считается, что соскоб спины облегчает боль и облегчает другие медицинские проблемы.

Поправка: В более ранней версии этой статьи Дженни Луу называлась Дженнифер Луу.

Когда в мае 2010 года родилась дочь Джейсона Хамачера и Дженни Луу, все пошло не так, как планировалось. Луу пришлось сделать выбор в пользу кесарева сечения, а не естественных родов, на которые она надеялась; У Хамахера была сильная простуда, которая быстро ухудшалась.

«Моя голова превратилась в инфекцию носовых пазух, а затем в хаос» в сочетании с проблемами ухода за новорожденными, — говорит Хамахер. Сон оказался неуловимым для отца, матери и ребенка. «Я был ужасно болен, у меня есть младенец, и я очень устал.Хамахер был настолько измучен, что часто оказывался лежащим на полу в детской.

Именно тогда Буу Тран, свекровь Хамахера, сделала необычное предложение: она скребла ему спину кухонной ложкой. Этой технике она научилась, когда росла в Азии. Тран, этнический китаец, эмигрировал в Соединенные Штаты из Вьетнама в 1977 году.

«Будет казаться, что у тебя кровь, но кровотечение не будет», — вспоминает Хамахер объяснение Луу. Тран поскреб его ложкой по спине около 30 минут, затем дал ему чаю с хризантемой.

«Это вылечило мою инфекцию носовых пазух? Нет, — говорит Хамахер. «Улучшилось ли мое общее самочувствие? Да . . . всеобъемлющее чувство тошноты ушло немедленно ». ˜

Хамахер прошел курс гуаша [произносится как« гва сах »], восточноазиатского домашнего средства от респираторных заболеваний и других недугов. Эта техника, которую часто называют «соскабливанием», начинает находить поклонников на Западе.

Как и большинство альтернативных методов лечения, гуаша не подвергалась обширным научным исследованиям.Одно небольшое исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Pain Medicine, показало краткосрочные преимущества при хронической боли в шее по сравнению с грелкой.

Лесли Фацио, физиотерапевт из Национальной реабилитационной сети MedStar в Боллстоне, впервые услышала о гуаша от коллеги и применила эту технику в своей практике. Теперь она использует его для лечения болей в спине, проблем с мышцами ног, таких как тендинит ахиллова сухожилия, и проблем со стопами, таких как подошвенный фасциит.Она отмечает, что для пациентов практика не обязательно доставляет удовольствие.

«Это может быть неудобно», — говорит Фацио.

Подобно массажистам, практикующие гуаша пальпируют своих пациентов, чтобы найти места, которые кажутся стесненными. Затем они растирают их ложкой или подобным инструментом, пока они не станут красными. «По сути, вы снимаете ограничения с их кожи», — говорит Фацио.

Где снимать напряженные мышцы очевидно; Где чиститься от других недугов, решают традиции, которые связывают разные органы с определенными частями тела.

Некоторые пациенты обращаются к гуаша с вопросом «а почему бы и нет?» отношение.

Брайан Лоуит, 37 лет, менеджер звукозаписывающей компании в Арлингтоне, говорит, что болит спина уже более двух десятилетий. В прошлом году он попробовал гуаша в рамках режима, который включал массаж, посещение мануального терапевта и структурную интеграцию, еще одну альтернативную терапию, которая манипулирует соединительными тканями тела.

По оценкам Лоуита, Фацио лечил его гуаша примерно пять раз за месяц.

«Я скептически отношусь ко многим вещам, — говорит Ловит.«Я попробую что угодно, но, в конце концов, спрашиваю себя:« Почему это сработает? »» Но он был приятно удивлен.

На фотографиях, сделанных после первой процедуры, спина Ловита выглядит так, как будто он упал спиной в бассейн с высокой трамплинной доски: кожа полностью красная, видны царапины и рубцы, особенно в тех местах, где он жаловался на покалывание. он чувствовал, что это было вызвано плохим кровообращением и ригидностью мышц.

Через несколько дней покраснение исчезло. Фотографии, сделанные после последующих процедур, делают его спину менее болезненной.«Когда вы снимаете ограничения, вы получаете меньше реакции», — говорит Фацио, сравнивая гуаша с отпечатком листа на вощеной бумаге, сделанным карандашом. Точно так же, как самые жесткие части листа становятся самыми темными на вощеной бумаге, самые сжатые мышцы становятся темно-красными во время соскабливания. Фацио говорит, что, пытаясь понять, где оказать давление, «оно само себя показывает».

«Сначала я подумал:« Должен ли я делать это каждую неделю до конца своей жизни? », — говорит Ловит. «Я боялся остановиться».

Исследователи из клинической больницы Университета Дуйсбург-Эссен в Германии разработали рандомизированное клиническое испытание, в котором некоторые пациенты с хронической механической болью в шее получали гуашу, а контрольную группу лечили грелками для шеи.

Исследование пришло к выводу, что «тяжесть боли в шее через одну неделю значительно уменьшилась в группе гуаши по сравнению с контрольной группой. Было обнаружено, что значительный лечебный эффект снимает боль при движении », и качество их жизни улучшилось, говорится в исследовании.

Он добавил, что «значение гуаши для долгосрочного лечения боли в шее и связанных механизмов еще предстоит выяснить».

На своем веб-сайте Арья Нильсен, директор по акупунктуре отделения интегративной медицины Медицинского центра Бет Исраэль в Нью-Йорке, делает широкие заявления о профилактических и лечебных возможностях гуаша.В телефонном интервью она сказала, что считает, что гуаша является многообещающим средством от боли в шее и мастита, нагрубания груди, от которого страдают некоторые кормящие матери.

Нильсен, написавший одну из немногих английских книг о гуаша, объясняет, что терапия намеренно вызывает преходящие терапевтические петехии или незначительные кровотечения из разорванных кровеносных сосудов. По ее словам, соскоб, который она называет «поглаживанием пресса в одном направлении с помощью инструментов», стимулирует противовоспалительный и иммунный ответ.

«Поскольку петехии выглядят настораживающе, гуаша пострадала от неправильных представлений на Западе», — говорит Нильсен. «Азиатские иммигранты в некоторой степени неохотно показывали, что они делают в своей медицине».

«Гуаша не причиняет вреда», — говорит Бенджамин Клиглер, директор по исследованиям интегративной медицины в Beth Israel. Клиглер говорит, что гуаша действует, стимулируя иммунную систему, и что очистка спины может помочь облегчить состояния, не связанные с болью в спине.

«Его нельзя использовать для замены антибиотика», — написал он по электронной почте. Но «гуаша может стимулировать собственный иммунный ответ организма, что, в свою очередь, может помочь бороться с инфекцией, делая антибиотик более эффективным».

Хотя Клиглеру ничего не известно о другой больнице в стране, предлагающей гуаша, по его оценкам, это делают сотни акупунктуристов в Нью-Йорке. Хотя его обычно преподают в учреждениях восточной медицины, у него нет лицензий или сертификатов гуаша.В самом деле, спрашивать кого-то, кто вырос с гуаша, об этой практике — это сюрреалистично — это все равно что спрашивать бабушку, как она догадалась, что вы должны пить имбирный эль, когда у вас болит живот.

«Это похоже на культуру — мы не изучаем ее», — говорит Тран, мать Дженни Луу. (Ее дочь работала переводчиком во время интервью с англоговорящим репортером.) «Мы видели, как родители делали это в семье. . . . Мы используем это, когда вы больны или устали ». Материал для обработки — ложка и для смазки немного джина или масла белого цветка.

Объяснение Трана того, как работает гуаша, простое, хотя и ненаучное. «Когда вы заболеете, болезнь внутри вашего тела не выйдет», — говорит Тран. По ее словам, инсульты Гуаша позволяют избавиться от болезни. Хотя Хамахер и Луу, скорее всего, не возьмут ложку к спине своего ребенка, когда она заболеет, у них нет проблем с лечением ее бабушки.

Хамахер говорит: «Было бы то же самое, если бы вы были в доме еврея, и они спросили бы:« Хочешь супа с шариками из мацы? »»

Дитинд Гуа Ша, Инструмент для массажа Нефритового камня Гуа Ша, Инструмент Гуаша для массажа кожи лица и тела.Набор «Гуа Ша» для токсинов…

Amazon.com Цена: 7,99 долларов США (по состоянию на 18.11.2021, 03:32 PST, подробности)

Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

Почему Гуа Ша? — Массаж гуа ша соскабливание — это научная терапия традиционной китайской медицины.Использование доски Гуаша может стимулировать иммунную систему, активировать потовые железы, выводить токсичные отходы. Массаж со скребком также улучшает микроциркуляцию, уменьшает боль в мышечных узлах подошвенного фасциита и т. Д. И акупунктуристы, и физиотерапевты считают гуашу зеленой естественной терапией, которая помогает уменьшить стресс, усталость, истощение, отлично подходит для расслабления всего тела.
 Многофункциональный Гуа Ша — Один кусок доски Гуа Ша, Один кусок красоты. Гуаша может улучшить кровообращение; Улучшить отток лимфы; Повысить жизнеспособность кожи и сохранить красоту; Продукты по уходу за кожей с повышенной абсорбцией; Увеличивают выработку коллагена и эластина; Насыщите кожу кислородом; Уменьшить отечность; Расслабьте напряжение на лице.
• Нефритовый камень Гуа Ша — Наши инструменты для скребкового массажа Гуа Ша изготовлены из 100% натурального нефритового камня. Полезный минерал полезен для красоты кожи и здоровья тела. Предотвращает потерю эластичности кожи и способствует кровообращению.

{«prodid»: 15353, «asin»: «B08RYS9Z2Q», «prodcountry»: «com», «boxpos»: false, «do_update»: 1}

[{«домен»: «com», «имя»: «США»}]

{«main_aff_id»: «empiricalgrac-20», «aff_ids»: [{«country»: «com», «aff_id»: «empiricalgrac-20»}]}

Описание

Почему Гуа Ша? — Массаж гуа ша соскабливание — это научная терапия традиционной китайской медицины.Использование доски Гуаша может стимулировать иммунную систему, активировать потовые железы, выводить токсичные отходы. Массаж со скребком также улучшает микроциркуляцию, уменьшает боль в мышечных узлах подошвенного фасциита и т. Д. И акупунктуристы, и физиотерапевты считают гуашу зеленой естественной терапией, которая помогает уменьшить стресс, усталость, истощение, отлично подходит для расслабления всего тела.
 Многофункциональный Гуа Ша — Один кусок доски Гуа Ша, Один кусок красоты. Гуаша может улучшить кровообращение; Улучшить отток лимфы; Повысить жизнеспособность кожи и сохранить красоту; Продукты по уходу за кожей с повышенной абсорбцией; Увеличивают выработку коллагена и эластина; Насыщите кожу кислородом; Уменьшить отечность; Расслабьте напряжение на лице.
• Нефритовый камень Гуа Ша — Наши инструменты для скребкового массажа Гуа Ша изготовлены из 100% натурального нефритового камня. Полезный минерал полезен для красоты кожи и здоровья тела. Предотвращает потерю эластичности кожи и способствует кровообращению.
 Инструмент для скребкового массажа всего тела — инструмент для массажа гуаша хорошо работает в различных областях тела, меньшая доска может активировать триггерные точки или достигать участков тела, которые трудно стимулировать. Предложите наиболее полную массажную терапию всему телу.
 Простой в использовании инструмент гуаша — Ультра гладкая поверхность сможет плавно скользить и никогда не повредить вашу кожу.Используйте легкое или среднее давление и соскребайте по телу и лицу в направлении вверх и наружу. Сам инструмент для массажа со скребком гуа-ша Легко хранить и путешествовать с ним. Наслаждайтесь массажем Гуаша в любое время и в любом месте.


Что это такое, как и преимущества

Держу пари, что вы уже слышали о гуаша. Но если вы этого не сделали, вот немного короче: «Это метод, который исходит из традиционной китайской медицины», — говорит нам целостный эстетик Бритта Плаг, постоянный эксперт по гуаша для лица minbodygreen.«Когда вы прикладываете камни гуаша к лицу, вы получаете поистине красивое растягивание и натягивание, которое снимает напряжение в фасциях, мышцах и коже». (Смотрите ее полное объяснение и обучающее видео здесь.)

Исследования также показывают, что регулярный массаж лица действительно помогает улучшить качество кожи. Например, одно исследование показало, что ежедневное катание на лице в течение всего пяти минут улучшает приток крови к лицу. В другом случае пациенты в подавляющем большинстве сообщали о том, что после регулярного массажа кожа становится более упругой и эластичной.

Что ж, сейчас набирает популярность техника ниже шеи. Мы говорим «набирает популярность», потому что, как и гуаша для лица или любая другая форма традиционной китайской медицины, это не ново. Но поскольку люди на Западе продолжали поддаваться как гуаше, так и огромным преимуществам массажной терапии, их совпадение было почти неизбежным.

«Я думаю, что логично, что гуаша для лица прижилась первой. Все ищут средство для улучшения красоты, и это легче и менее страшно», — говорит Кэти Бриндл, основательница лондонской компании Hayo’u. бренд комплексного ухода за кожей.«Теперь, когда люди понимают, доверяют и осознали великолепие гуаша для лица, я надеюсь, что они будут более открытыми и готовы попробовать боди-гуаша».

Да, конечно. Но сначала я покопался. Для начала, при поиске «гуаша всего тела» вы увидите несколько очень ярких фотографий с синяками на красной спине. Однако меня заверили, что это было более распространено, когда это делал настоящий практикующий. Когда вы делаете это на себе, вы можете почувствовать некоторое покраснение (подробнее об этом позже), но вы контролируете давление.«Поглаживание кожи прессом не должно вызывать болезненных ощущений», — говорит Бриндл. «Когда сомневаешься? Стоп».

Список предполагаемых преимуществ впечатляюще длинный: говорят, что он уменьшает воспаление, помогает спать, временно уменьшает проявление целлюлита и успокаивает мышцы, и это лишь некоторые из них. Но, как и во многих древних традициях и ритуалах ухода за собой, гуаша для всего тела не проводится большого количества исследований. Но существует очень много исследований о пользе массажной терапии, даже если ее вы используете для себя, поэтому я не обязательно исключаю их.

Итак, я начал. Сейчас существует множество типов инструментов гуаша (просто выполните быстрый поиск в Google, и появятся бесчисленные формы и камни). The Now — бренд натуральных средств по уходу за кожей и телом, базирующийся в Лос-Анджелесе и предлагающий множество процедур в своих спа-салонах, — только что запустил свой салон красоты Gua Sha Enhancement с помощью этого удобного средства для тела Nourish By The Now Rose Quartz Gua Sha. Это длинный изогнутый камень, которым можно массировать шею, вынимать лопатки, поднимать мышцы ног и многое другое.Вы также можете использовать свои более стандартные инструменты гуаша, такие как тип, который выглядит как падающие треугольники, например, инструмент Skin Gym Rose Quartz Gua Sha Crystal Sculpty Tool. Я попробовал оба, оба в розовом кварце. Также есть средство для восстановления тела Hayou’s Body Restorer, которое изготовлено из медицинской нержавеющей стали. («Металл оказывает более сильное воздействие на тело, что не подходит для нежной кожи лица», — отмечает Бриндл.

No related posts.