Гимнастика Гермеса — энергетическая гимнастика для зарядки тела эфирной энергией

Гимнастика Гермеса

Крайне эффективная гимнастика из глубины веков. Предназначена для зарядки организма эфирной (космической) энергией. Занимает всего 15 минут с утра и заряжает бодростью на весь день.

В течении полугода систематических занятий увеличивается энергетический потенциал организма. При этом значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, резко повышается сопротивляемость организма, сон становится крепким, повышается физическая выносливость, нормализуется вес тела. Кроме того, организм ускоряет процесс вывода имеющихся токсинов, а также поступающих с пищей и питьем.

Комплекс состоит из трех этапов:

1. Три силовых упражнения зарядки Гермеса.
2. Четыре упражнения по равномерному распределению поглощенной энергии в теле.
3. Стабилизация энергии — закрепление энергии в организме.

Во время выполнения упражнений движения должны быть пластичными, непринужденными. В позах максимально прогибаться и проворачиваться. Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышечной системы, чтобы время, затрачиваемое на момент перехода мышц из состояния напряжения в состояние расслабления, было как можно меньше. По мере привыкания мышечное напряжение необходимо увеличивать, но при этом не нужно забывать, что переход в состояние расслабления должен быть мгновенным.

Если позволяют погодные условия, гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнаженном теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи. Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. Для более полной концентрации глаза можно закрыть.

Силовые упражнения по набору энергии

Первое упражнение «Крест»

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Резкий короткий вдох, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, вытянутые руки выбрасываются в стороны на уровне плеч и отводятся за спину. Запрокидывается голова, тело максимально прогибается назад, все мышцы напрягаются до предела. Принятая позиция выдерживается на задержке дыхания 4 секунды.
3. Выдох — мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы О. В это время тело броском сгибается вперед так, что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-накрест (для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышцы должны быть уже полностью расслаблены. Расслабление 4 секунды.

Повторить 4 раза.

Второе упражнение «Топор»

1. Ноги на ширине плеч, колени прямые, тело наклонено вперед, руки свисают, почти касаясь пола, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Пальцы рук мгновенно сцепляются в замок. Резкий короткий вдох, одновременно распрямляется спина, руки через правую сторону, подобну взмаху топором, закидываются за голову. Тело максимально прогибается назад, запрокидывается голова, все мышцы напрягаются до предела. Принятая позиция выдерживается на задержке дыхания 4 секунды.
3. Резкий выдох через рот, стремительный переход поворотом через левую сторону в исходное положение. Тело наклонено вперед, руки расцеплены и свисают вниз. Вслед за этим полное расслабление в течение 4 секунд, дыхание свободное.

Повторить поочередно 2 раза через правую сторону и 2 раза через левую сторону.

Третье упражнение «Дискобол»

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Резкий короткий вдох; одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука выбрасывается вперед, левая отводится назад, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Голова поворачивается по ходу движения, принимается поза человека, замершего во время броска диска. Все мышцы напряжены до предела, ноги от пола не отрывать. Принятая позиция выдерживается на задержке после вдоха 4 секунды.
3. Резкий выдох через рот и переход в исходное положение. Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Затем полное расслабление в течение 4 секунд. Дыхание свободное.

Повторить поочередно 2 раза бросок правой, 2 раза левой рукой.

Упражнения по равномерному распределению поглощенной энергии в теле

Первое упражнение

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты прямо перед собой, ладони сведены вместе.
2. Вдох в течении 4 секунд, носом, энергично, но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения. Задержка дыхания в позе — 4 секунды.
3. Выдох через рот в течение 4 секунд, и одновременно возвращение рук в исходную позицию. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе — 4 секунды.

Повторить 4 раза.

Второе упражнение

1. Ноги слегка расставлены, тело согнуто вперед, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые.
2. Вдох в течение 4 секунд, носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперед на уровне груди, дальше поднимаются над головой с прогибанием туловища назад. Всё тело напряжено. Задержка дыхания в позе — 4 секунды.
3. Выдох на 4 секунды, ртом, плавно, со звуком «хо», и плавное возвращение в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе — 4 секунды.

Повторить 4 раза.

Третье упражнение

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты в стороны на высоте плеч.
2. Вдох в течение 4 секунд носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми в стороны руками вправо так, чтобы видеть находящиеся сзади предметы. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено. Задержка дыхания в позе — 4 секунды.
3. Выдох в течение 4 секунд, ртом, плавно, со звуком «хо», с возвращением в исходное положение. Задержка в позе — 4 секунды, тело свободное, расслабленное.

Повторить 4 раза, поочередно, 2 раза в правую и 2 в левую стороны.

Четвертое упражнение

1. Лечь на спину, сложенные ладони положить под затылок.
2. Вдох на 4 секунды, одновременно ноги поднимаются перпендикулярно полу. Задержка дыхания на 4 секунды, и в это время производится два вращательных движения. Всё тело напряжено.
3. Выдох на 4 секунды ртом, плавно, со звуком «хо», и плавное возвращение ног во время выдоха в исходное положение. Задержка в позе — 4 секунды, тело расслаблено, дыхание свободное.

Повторить 4 раза, поочередно, 2 раза с вращением ног по часовой стрелке и 2 раза против.

Стабилизация энергии — закрепление энергии в организме

Для стабилизации и закреплении энергии в теле после гимнастики обязательно принятие попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по 2 минуты каждый. Контрастность душа постепенно нарастает и после 3-го месяца занятий, достигнув своего максимума, остается постоянной, общая продолжительность времени удваивается. Процедура всегда начинается с холодного душа и заканчивается горячим.

Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно. Упражнения не должны приносить усталость. Необходимо контролировать самочувствие. Если спустя некоторое время после выполнения упражнений вам становится тяжело — значит, необходимо снижать нагрузки. Естественно, на полный желудок комплекс не выполняется.

В начале после первых занятий может наблюдаться сильное возбуждение и очень высокий тонус, в результате чего абсолютно не хочется спать и при этом не чувствуешь усталости — не беспокойтесь, как только организм привыкнет к постоянно увеличивающемуся уровню энергии, сон станет крепким и здоровым.

Видео по выполнению гимнастики Гермеса

quantumtrans.biz

Гимнастика Гермеса (видео) | Восточная медицина, омоложение и долголетие

В прошлой статье я обещала продолжить тему энергетической гимнастики Гермеса для мужчин.

Напомню, что гимнастика Гермеса включает 3 стадии:

1. Силовые упражнения

2. Упражнения на распределение энергии по телу

3. Процедура, направленная на стабилизацию энергии.

Не забудьте, что лучше выполнять гимнастику Гермеса максимально обнаженными и с закрытыми глазами!

1 этап:Силовые упражнения

Во время выполнения этих упражнений набирается энергия.

Упражнения Вы посмотрите в видео. Здесь я отмечу только особенности, связанные с дыханием.

Упражнение 1. Крест.

В начале упражнения резкий вдох, затем задерживаем дыхание (в момент максимального напряжения мышц) примерно на 4 секунды. Выдох через рот в виде буквы «О», с шумом, всей грудью.

Задержка  перед повтором — 4 секунды.

Упражнение 2. Топор.

С дыханием- аналогично 1 упражнению.

Выполнить упражнение по 2 раза в каждую сторону.

Упражнение 3. Дискобол.

Всё аналогично упражнению 2.

Этап 2. Распределение энергии.

В видео хорошо видно, как выполнять эти 4 упражнения.
Дыхание: вдох носом в течение 4 секунд, в момент максимального напряжения- задержка дыхания на 4 секунды. Выдох ртом в течение 4 секунд,  со звуком»Хо».

Задержка между движениями — 4 секунды.

Техника дыхания для всех упражнений!

Этап 3. Стабилизация энергии.

Самый лучший способ стабилизации (закрепления) полученной энергии – это контрастный душ.

 

Душ проводите в режиме: 30 секунд поливаете себя умеренно горячей водой и 10 секунд – прохладной (если уже есть закалка, тогда не 10, а 30 секунд, и  вода откровенно холодная).

Душ считается полноценным, если сделано 4-5 циклов.

 

Примечание. После вечерней гимнастики душ целесообразно сократить до 1 цикла.

Сколько делать эту гимнастику- решайте сами.

Мой совет- всегда!

Если есть вопросы, что-то непонятно — оставляйте комментарии, пишите на почту. Я дам наиподробнейшее описание всех движений!

Всех Вам Благ!

Гимнастика Гермеса (видео)

   8 голосов
Средняя оценка: 3.3 из 5

www.prodolgoletie.ru

Гимнастика Гермеса Трисмегиста

Гимнастика Гермеса Трисмегиста названа в честь жреца и врача, который ее создал более 2-х тысяч лет назад в Древнем Египте для улучшения и поддержания здоровья. Упражнения Гермеса просты, но очень эффективны. В результате регулярного их выполнения улучшается кровообращение, клетки обогащаются кислородом, успокаивается нервная система, улучшается сон.

Гимнастика Гермеса – это еще и энергетическая подпитка организма, после выполнения упражнений вы почувствуете прилив сил и бодрости. Последователи этой системы утверждают, что во время выполнения 9 упражнений зарядки Гермеса, тело впитывает эфирную энергию и результат превосходит даже Индийскую систему «хатха-йоги».

Гимнастика Гермеса прекрасно подходит и для женщин, хотя популярнее она среди мужчин. Кстати считается, что чем меньше одежды на теле во время выполнения упражнений, тем больше тонкой энергии проникает в тело.

Упражнения Гермеса

Первые 3 упражнения силовые и имитируют движения спортсменов, а последние 4 направлены на растяжку и распределение энергии.

Упражнение 1 «Крест»

Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч. Дыхание свободное, тело расслаблено, руки опущены. Сделайте резкий и быстрый вдох носом, одновременно сожмите кулаки и разведите руки в стороны. Прогнитесь максимально сильно назад, запрокинув голову. Напрягайте все мышцы тела, задержав дыхание до 4 секунд. Затем резкий выдох через рот и наклон вперед, руками старайтесь достать до пола. Расслабьте мышцы, помашите руками в стороны и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение 2 «Топор»

Ноги на ширине плеч, туловище согнуто, руки свободно висят, почти касаясь, пола. Сделайте резкий и быстрый вдох, сцепите руки в замок и распрямитесь через правую сторону. Руками опишите полукруг и заведите их за голову, затем прогнитесь максимально назад.

Все тело должно быть напряжено. Задержитесь в этой позе на 4 секунды, а затем резко выдохните. С выдохом быстро вернитесь в исходное положение, но через левую сторону. Сцепленными руками также опишите полукруг в воздухе. Это упражнение нужно выполнять по 2 раза для каждой стороны.

Упражнение 3 «Дискобол»

Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч. Руки расслабленны и опущены. Резкий и быстрый вдох. Сожмите кулаки, поверните корпус вправо, затем слегка согнутая правая рука отводится вперед вверх, а левая назад и в низ. Задержитесь на 4 секунды, максимально напрягая все мышцы тела, а затем на резком выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 2 раза для каждой стороны.

Упражнение 4

Стоя, вытяните вперед руки и сожмите ладони. Вдыхайте плавно через нос в течение 4 секунд, одновременно разводите руки в стороны, раскрывая грудную клетку. Прогните спину назад и напрягите тело. Задержитесь в этой позе, затем плавно и мягко выдохните через рот, возвращаясь в исходное положение. Почувствуйте расслабление и удовольствие от выполнения упражнения.

Упражнение 5

Наклонитесь вперед, руки почти касаются пола, тело расслаблено, дыхание свободное. Начинайте распрямляться с плавным вдохом в течение 4 секунд. Руки вытягиваются вперед и ладони сжимаются, голова запрокидывается назад и спина прогибается. Задержите дыхание и затем плавно выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.

Упражнение 6

Ноги на ширине плеч, руки подняты и разведены в стороны. На плавном вдохе, поворачивайте корпус вправо, старайтесь увидеть предметы находящиеся сзади. Задержите дыхание, напрягите тело. Затем на выдохе, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 2 раза для каждой стороны.

Упражнение 7

Лягте на пол, руки под головой. На вдохе поднимите прямые ноги. Не разводите ноги, они должны быть прижаты друг к другу. Угол между телом и ногами должен составлять 90 градусов. Задержите дыхание и опишите ногами 2 круга в воздухе по часовой стрелке. На выдохе опустите ноги и расслабьтесь. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Энергетическая Гимнастика Гермеса

Пару лет назад я пришла к выводу, что хочу стать более энергичной и радостной. Просто в какой-то момент ощутила, что мой жизненный тонус начал снижаться и я стала быстро уставать. Да и радость жизни как-то поблекла, энтузиазма поубавилось и все чаще наваливалась апатия. Я понимала, что дело все в недостатке жизненных сил и энергии.

Я давно занимаюсь энергетическими практиками, поэтому очень четко понимаю, что энергия – это наш самый главный и основной ресурс, от которого зависит как наше физическое здоровье, так и вся наша жизнь в целом.

Я хочу вести активную жизнь и поэтому я начала искать средство, которое помогло бы мне стать более наполненной и энергичной. И я это средство нашла — это гимнастика Гермеса. Я делаю этот комплекс упражнений уже более двух лет и могу сказать, что жизненных сил она действительно прибавляет, причем очень значительно. Это же отметили и несколько моих знакомых людей, которым я порекомендовала эту гимнастику.

Гимнастика Гермеса

Эта древняя гимнастика была создана целителем и жрецом Гермесом Трисмегистом. Направлена она на быстрое увеличение психической и физической энергии и силы. Работает буквально как энергетический насос. Активизируются все структуры организма посредством волевого усиления психических импульсов и контроля этих процессов.

Этот комплекс включает в себя упражнения по набору и распределению энергии. Желательно чтобы тело во время выполнения гимнастики было обнажено по максимуму, так как энергия поступает через поверхность кожи. Обязательна полная концентрация на выполнении упражнений, на поглощении и распределении энергии. Для лучшей концентрации можно закрыть глаза. Внимание надо направлять не только на напряжение, но и на расслабление (это важно!)

Все движения должны быть непринужденными и пластичными. Прогибаться и проворачиваться надо максимально. Лучше начать заниматься с небольших напряжений мышечной системы. То есть время, затрачиваемое на момент перехода мышц из одного состояния в другое (из напряжения в расслабление) было как можно меньше. А затем, по мере привыкания, мышечное напряжение надо увеличивать. Упражнения направленные на распределение энергии должны выполняются плавно, дышать надо ритмично и глубоко. Оптимальная формула 4 через 4 (в секундах), то есть вдох, пауза и выдох делаются на счет 4.

Чем выше ваш энергетический потенциал, тем лучше ваша жизнь. Многие женщины занимаются только лишь своим внешним видом, стараясь быть красивыми и безупречными, но без энергии вы не сможете привлекать мужчин.

Энергия – вот что привлекает и притягивает. Мужчины будут тянуться к вам, как к источнику чистой родниковой воды. А если к гимнастике Гермеса вы добавите еще и прогуживание, то станете вдвойне притягательней.

Гимнастика Гермеса состоит из двух базовых комплексов:

1. Силовые упражнения для набора энергии.

2. Упражнения для распределения энергии.

Гимнастика Гермеса: первый комплекс

Упражнение «Крест»

Повтор 4 раза

1. Исходное положение прямое, руки максимально расслаблены и опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч, дыхание легкое и свободное. Пауза четыре секунды.

2. Резкий мгновенный вдох носом, похожий на «хлопок». В то же время руки сжимаются в кулаки, выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину. Голова запрокидывается, тело прогибается по максимуму, мышцы напрягаются до предела. Задержка дыхания четыре секунды.

3. Шумный мгновенный выдох через рот, всей грудью со звуком «ХО». В то же время тело мощным броском сгибается вперед так, что руки почти достигают пола. Для правильного распределения энергии сделайте взмах руками крест-накрест и возвратитесь в исходное положение. В этот момент мышцы уже должны быть полностью расслаблены. Пауза четыре секунды.

Это интересно: «Женские даосские практики: пять упражнений»

Упражнение «Топор»

Выполняется два раза через правую сторону и два раза через левую.

1. Исходное положение: тело наклонено вперед, ноги на ширине плеч, колени прямые, руки свободно свисают, дыхание свободное, мышцы расслаблены.

2. Сцепите пальцы рук в замок, сделайте резкий короткий вдох (4 секунды), распрямите спину и сделайте взмах топором через правую сторону. Голову закиньте, тело максимально прогните назад. Мышцы напрягите до предела, дыхание задержите на 4 секунды.

3. Резко выдохните через рот, в то же время возвращаясь в исходное положение. Пауза 4 секунды, а затем сделайте то же самое через левую сторону.

Упражнение «Дискобол»

Выполняется по два раза правой и левой рукой.

1. Исходное положение прямое, руки висят, ноги на ширине плеч. Отсчитайте четыре секунды.

2. Сделайте резкий вдох носом («хлопок»), одновременно сжимая пальцы рук в кулаки. Правую руку слегка согните и выбросьте ее вперед на уровень лба, а левую отведите назад за спину, развернув корпус в сторону воображаемого броска. Вы как бы стоите в позе человека, замершего в момент броска диска. Ноги от пола не отрывайте. Мышцы напрягите по максимуму и задержите дыхание на 4 секунды.

3. Шумно и быстро выдохните ртом, одновременно возвращаясь в исходное положение, с поворотом вправо по винтовой линии. Расслабьте тело, дышите свободно в течение четырех секунд.

Гимнастика Гермеса: второй комплекс

Упражнение№1

Повтор 4 раза.

1. Исходное положение прямое, руки вытянуты прямо перед собой, ноги на ширине плеч, ладони сомкнуты вместе.

2. Энергично, но плавно вдыхайте воздух в течение четырех секунд, одновременно разводя руки в стороны на уровне плеч. К концу вдоха вам надо достигнуть максимального напряжения и задержать дыхание на 4 секунды.

3. Отведите руки за спину и начинайте плавно выдыхать через рот в течение четырех секунд со звуком «хо». При этом немного наклоняя тело вперед и одновременно плавно возвращая руки в исходное положение.

Упражнение №2

Повтор 4 раза.

1. Исходное положение: ноги слегка расставлены, тело наклонено и полностью расслаблено, пальцы рук должны касаться пальцев ног, колени прямые (допустимо слегка согнуть).

2. Вдох четыре секунды, при этом тело выпрямляется, а руки вытягиваются вперед на уровень груди. Затем поднимите руки над головой и прогнитесь назад. Напрягите мышцы и задержите дыхание на 4 секунды.

3. Выдох в течение четырех секунд и плавный возврат в исходное положение.

Упражнение №3

Повтор 4 раза (два раза поворот вправо, два раза влево).

1. Встаньте прямо, ноги на уровне плеч, руки подняты в стороны на высоту плеч. Тело полностью расслаблено. Пауза 4 секунды.

2. Плавный, но энергичный вдох на 4 секунды и поворот вправо так, чтобы не отрывая ног от пола, увидеть стену за спиной. Тело напряжено, задержка дыхания на 4 секунды.

3. Плавный выдох в течение четырех секунд с возвратом в исходное положение.

Упражнение №4

Повтор 4 раза (2 раза в левую, два раза в правую сторону)

1. Лежа на спине, положите ладони под затылок и вытяните ноги. Максимально расслабьтесь.

2. Вдох на 4 секунды, поднимите ноги перпендикулярно полу.

3. Задержите дыхание на 4 секунды и опишите два круга ногами вправо.

4. Выдохните через рот в течение четырех секунд и плавно опустите ноги в исходное положение.

Гимнастику можно делать утром и вечером (но не позднее, чем за два часа до сна). После гимнастики рекомендуется принять душ. Утром – контрастный, вечером – обычный. Задерживать дыхание более чем на 6 секунд не рекомендуется.

На заметку:

Контролируйте свое самочувствие. Если через какое-то время после выполнения упражнений вам становится тяжело, то тогда вам надо снизить нагрузку.

Если вы будете заниматься ежедневно в течение полугода, ваш энергетический потенциал заметно увеличится. Здоровье тоже значительно улучшится, повысится сопротивляемость организма, укрепится нервная система, нормализуется сон, повысится физическая выносливость. И, что важно для многих людей, нормализуется вес тела.

Да, сначала вам необходимо выучить упражнения и запомнить их последовательность. На это уйдет дня три максимум, а пользу от гимнастики вы будете получать всю жизнь. После того, как вы запомните последовательность упражнений, вы будете тратить на гимнастику всего лишь 8-10 минут. Советую несколько раз перечитать описание упражнений и посмотреть видео для правильного выполнения гимнастики.

Гимнастика Гермеса сделает вас здоровой, красивой и энергичной. Не ленитесь, занимайтесь собой и своим здоровьем и тогда все в вашей жизни будет замечательно.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

happyticket555.ru

Комплекс Гермеса Трисмегиста | | СИСТЕМА Реального Рукопашного Боя

Солнце получает качества планеты, когда соединяется с ней на Асценденте или в доме Середины Неба. Подобно и Луна, при соединении в тех же местах. 

Гермес Трисмегист

Странный и загадочный «энергетический комплекс» под названием гимнастика Гермеса Трисмегиста. Которому приписывается масса просто таки удивительнейших свойств…(Давно слышал об этом комплексе — но вот опять попался в сети при поиске обучающих материалов по легендарному комплексу Шаолиньцюань под названием Дамо Ицзиньцзин который на самом деле показал монахам Шаолиньского монастыря сам Бодхидхарма. (И за который соответственно ошибочно принимают комплекс под названием «18 рук архатов»))

Гермес Трисмегист — это такой, насколько я понял, мистический персонаж — один из древнейших богов, информация о котором дошла до нас. (Много самых разнообразных трактатов приписывается этому самому Гермесу Трисмегисту — в основном по магии, астрологии и алхимии — такой средневековый авторитет — во всем. И по всей видимости и в физическом воспитании. Понятно что все эти астрологии и алхимии оказались тупиковыми ветвями развития. Но людям нравится. И как бы Гермес Трисмегист является для многих любителей «энергетических практик» — вполне себе авторитетом. По крайней мере его гимнастический комплекс до сих пор изучается и практикуется — в надежде найти тот самый «философский камень» который и откроет человеку безграничные физические возможности. Вообще некий «налет» древности, загадочности и таинственности — делает занятия боевыми искусствами — более интересными и осмысленными. Наверное поэтому до сих пор и привлекают все новых и новых людей боевые искусства — именно своей загадочностью. И какими то сокровенными знаниями, которые вот переданы из глубин веков — поколениями и поколениями любителей боевых искусств.)

И с другой стороны комплекс Гермеса Трисмегиста — это, в отличие от восточных единоборств, практически единственный, так сказать, «древний комплекс» дошедший до нас. (Если конечно не был фальсифицирован в период расцвета интереса к восточным боевым искусствам — как некий противовес восточным энергетическим практикам.(Как например — славянские виды боевых искусств -до этого «расцвета» остававшиеся совершенно неизвестными.)

Ну кто-бы в самом деле стал его хранить столько времени — с древнейших то времен — да и зачем — а если бы интереса к боевым искусствам бы не возникло — так и остался бы никому не нужен.) Причем в наше время — когда в сеть «выложено» вообще все что возможно — никаких рисунков комплекса Гермеса Трисмегиста — просто нет. (В отличие, например, от того же самого Дамо Ицзиньцзин, рисунки из которого размещены в самой Википедии. )

Но в первую очередь конечно, этот самый комплекс Гермеса Трисмегиста интересен, так сказать с практической точки зрения — без всяких древних историй и тем более эмоций. В чистом так сказать виде…

Итак, как я понял основа комплекса Гермеса Трисмегиста это чередование напряжения и расслабления, сгибания и разгибания, выгибания и наклоны, разведение рук в стороны и сведение вместе, и все это на фоне акцентированных вдохов и выдохов. (То есть, главное это понимать — и можно легко либо приспособить комплекс «под себя», либо и вообще — придумать новый — еще более загадочный и таинственный. Главное понять принцип построения этой самой «гимнастики Гермеса Трисмегиста»)

И на самом деле в Сети очень мало информации или обучающих материалов про эту «гимнастику» — всего несколько видео, по которым можно обучиться этой «гимнастике» и все.

1. Видео гимнастики Гермеса Трисмегиста с Ютуб канала Константина Мухина. (с понятной разбивкой по каждому отдельному упражнению.)

Прогибы и наклоны делаются на уровне ваших возможностей и должны быть приятны (без насилия над телом). Как и во всех психофизических техниках, важно на что у вас направлена мысль за несколько минут до занятий и особенно во время. Т.е. какой настрой, образ, в голове держим, к такому результату и идём.

Напрягаться мало кому нравиться, это верно. Наверное, именно потому, что мы и так постоянно напряжены. А это не даёт энергии правильно циркулировать в наших телах. Между тем, чтобы осознанно расслабиться нужно сначала осознанно напрячься. И тем самым активизируются наши симпатическая и парасимпатическая нервные системы…

Древняя гимнастика, по преданию созданная древнеегипетским жрецом и целителем Гермесом Трисмегистом ( Ἑρμῆς ο Τρισμέγιστος / Germes Trismegist). Комплекс направлена на быстрое увеличение физической и психической энергии и силы. При регулярном ежедневном выполнении практик быстро приобретает, что называется, сверхспособности (психические и физические).Техника работает как энергетический насос. Происходит активизация всех структур посредством волевого усиления психических импульсов и волевого контроля этих процессов. Внимание направляем не только на напряжение, но и на расслабление всех мышц (это очень важно).

Во время выполнения старайтесь поймать зарождение импульса на напряжение- расслабление, движение. Откуда он идёт? Прочувствуйте что заставляет возникать изначальный импульс на действие/бездействие. Это значительно усиливает практику и позволяет вам приблизиться к пониманию, что такое Воля и ваша Душа («Сверх Я», Дао, Атма и т.п.)

Замечательно, что выполняется комплекс довольно быстро, а эффект усиления психической и физической силы значительный. Первый год все движения и паузы не больше 4 секунд. Через год можно плавно выйти на 6 секунд. В любом случае, главное — осознанность и отслеживание своего организма.

Помните, главное — практика! Пробуем, отслеживаем изменения! Рассуждения о практике без действия не учитываются.

Гермес Трисмегист (Триждывеличайший) — Древнеегипетский учёный, жрец, целитель, «Мастер Мастеров» основатель целого ряда направлений изучения Высшего, непознанного. Описание гимнастики в своё время обнаружено учёными египтологами. Удивительно, что это значительно отличалось от находок того периода — описание легко можно было перевезти и понять. Гермес Трисмегист передал знания через тысячелетия. Использовал свои возможности для сохранения этого знания. Мы отдаём ему свой долг и распространяем знание дальше.

2. Видео с Ютуб канала под названием «Александр Дроженников — Школа Долголетия» — на мой взгляд самый лучший показа и разъяснение гимнастики Гермеса Трисмегиста — все просто и понятно.

И еще одно видео про гимнастический комплекс — просто неизвестного автора — но тоже довольно интересное.

Похожие статьи

srrb.ru