Если постоянно хочется: Почему постоянно хочется спать и как с этим бороться

Содержание

как начать худеть если постоянно хочется кушать

как начать худеть если постоянно хочется кушать

как начать худеть если постоянно хочется кушать

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как начать худеть если постоянно хочется кушать?

Я периодически чищу свой организм. В этот раз решила это сделать при помощи чайного напитка GARDENIN ORGANIC TEA. Эффект не заставил себя долго ждать. Я заметила, что моя пищеварительная система стала лучше работать. Повысилась моя активность, улучшилось настроение. И мне даже удалось немного похудеть. Попробуйте обязательно, не пожалеете!

Эффект от применения как начать худеть если постоянно хочется кушать

GARDENIN ORGANIC TEA ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ это чудо, а не чай. Он состоит только из растительных и натуральных ингредиентов, что не может еще больше не радовать. Что я только не перепробовала, что бы похудеть хотя бы на 5 кг. И диеты, и кофе, и разные чаи, и спорт, и препараты, что рекламировала даже известная ведущая. И только с Органик Чаем я добилась желаемого результата.

Мнение специалиста

Я так рада, что нашла это чудесное средство!делаю уже второй заказ для подруги! Она тоже как и я мечтает о красивой фигуре. Только я уже почти ее получила! Мой результат за месяц минус 18 килограмм! Я не ожидала такого эффекта, если честно, думала максимум 5-7 кило скину. А тут такое! В общем кто борется с лишним весом-берите и не думайте

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как начать худеть если постоянно хочется кушать необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Напиток Gardenin Organic Tea для похудения готовят по следующей схеме: Чайник обдают кипятком.

Насыпают в него чайную ложку травяного сбора. Заливают кипятком. Дают настояться в течение 10 минут. Принимают в течение одного месяца, при необходимости курс повторяют.

Вика

Инновационный чай Gardenin Organic – полностью органический продукт, оказывающий комплексное воздействие на организм. Он обладает очищающим действием, а также ускоряет обмен веществ и процесс жиросжигания, обеспечивая естественное и легкое снижение веса. В отличие от большинства средств для похудения, чай абсолютно безопасен для здоровья, а его эффективность клинически подтверждена. Одобрен врачами-диетологами.

Уже через месяц применения чая Гарденик вы станете обладателем отличной фигуры, которой можно гордиться. Мужчины снова будут оборачиваться вслед и делать комплименты, уйдут стеснение и комплексы. Взамен вы получите сексуальность, энергичность и всегда отличное настроение. Где купить как начать худеть если постоянно хочется кушать? Я так рада, что нашла это чудесное средство!делаю уже второй заказ для подруги! Она тоже как и я мечтает о красивой фигуре.

Только я уже почти ее получила! Мой результат за месяц минус 18 килограмм! Я не ожидала такого эффекта, если честно, думала максимум 5-7 кило скину. А тут такое! В общем кто борется с лишним весом-берите и не думайте
Не ешьте чаще. Увеличение количества приёмов пищи с привычных трёх до семи-восьми может только усилить чувство голода. . Ешьте рыбу, орехи и растительные масла. Часто голод связан именно с недостатком жирных кислот. Хотите тортик? Тогда отрежьте себе небольшой кусок и смакуйте его, нюхайте, разглядывайте. . Если вы едите в компании и хотите рассказать какую-то историю, положите приборы на стол и не притрагивайтесь к ним, пока не закончите рассказ. Приучайтесь есть не только углеводы. — Особенно простые. Как похудеть правильно и без вреда для здоровья? Обзор диет для похудения и их эффективность с точки зрения диетолога-эндокринолога. . Диета при ожирении, как худеть правильно. Почему все время хочется есть, почему тянет на сладкое, как прекратить жор? Почему нет сил и чувствуешь вялость.
 . Как бороться с чувством голода, когда ты на диете? Как начать меньше есть? Когда я садился писать свою первую статью о том, что я все правильно делаю, сижу на диете, но не. — Всегда кушайте двойную порцию помидоров. Еще одна возможность получить . Почему же при таком огромном количестве худей не хочу! число людей с . После того как вы начнете питаться, как раньше, в прямом смысле напуганный таким диетическим экстримом организм запускает процесс выработки жировых. хочешь есть – выпей воды. Центр жажды в головном мозге находится рядом с центром голода. . Также постепенно начинайте увеличивать физическую нагрузку. Не надо сразу начинать с интенсивного фитнесса, лучше ходьба на свежем воздухе или легкая гимнастика. – Действительно, часто мы спешим и хотим получить результат сразу же. . – Почему с возрастом худеть все сложнее и сложнее? – Дело в том, что наш обмен веществ с возрастом замедляется, и действительно, если в 20 лет мы могли есть все подряд, то чем старше мы становимся, тем больше.
То есть для женщины с массой тела 60 кг этот показатель не должен превышать 60-80 г в сутки. . Замените сладкий напиток несладким, вот и еще минус 120 ккал. Если ежедневно получать хотя бы на 100 калорий больше, чем нужно, то первый лишний килограмм появится уже через неделю-другую. Чтобы похудеть в области живота и боков, сначала нужно устранить причину набора веса. . Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня. Чтобы избавиться от жировых отложений, придерживаться правил здорового питания нужно постоянно. В идеале – всю жизнь, чтобы снизить риски. Если постоянно хочется продуктов с насыщенным вкусом и сладкого, то, по словам доктора Бурляевой, следует заняться спортом . Если же соблюдать режим питания, организм привыкает: в определенное время просыпается аппетит, начинают вырабатываться ферменты, активизируется работа органов.
http://sportsgarten.com/editorData/kogda_nachinaesh_khudet_na_keto_diete4906.xml
http://sputnici.cz/admin/files/kak_pravilno_nachinat_khudet_posle_60_ti7188. xml
http://belinskogo.kh.ua/content/images/upload/sobaka_nachala_rezko_khudet2568.xml
http://www.sammilanittc.net/userfiles/kogda_nachinaiut_khudet_na_intervalnom_golodanii_otzyvy8922.xml
http://www.soft-pro.hr/upload/sobaka_nachala_rezko_khudet2131.xml
GARDENIN ORGANIC TEA ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ это чудо, а не чай. Он состоит только из растительных и натуральных ингредиентов, что не может еще больше не радовать. Что я только не перепробовала, что бы похудеть хотя бы на 5 кг. И диеты, и кофе, и разные чаи, и спорт, и препараты, что рекламировала даже известная ведущая. И только с Органик Чаем я добилась желаемого результата.
как начать худеть если постоянно хочется кушать
Я периодически чищу свой организм. В этот раз решила это сделать при помощи чайного напитка GARDENIN ORGANIC TEA. Эффект не заставил себя долго ждать. Я заметила, что моя пищеварительная система стала лучше работать. Повысилась моя активность, улучшилось настроение. И мне даже удалось немного похудеть. Попробуйте обязательно, не пожалеете!
Правильное питание для похудения. Чем отличаются упражнения для похудения для женщин и мужчин, взрослых и детей? . На что обратить внимание, составляя программу тренировок для похудения. Тренировки. Программа тренировок для похудения и принципы успеха. . Если вы будете знать основные принципы жиросжигания, выбрать или даже составить тренировку, с помощью которой вы похудеете, не составит для вас труда. Общие тренировки для похудения. Ваш организм. Ежедневные получасовые тренировки будут более полезны, чем одна трёхчасовая. Помните об этом, составляя свой еженедельный план. . Подведём итоги: Секрет похудения заключается в симбиозе правильного питания и физической нагрузки. Схема правильного питания разрабатывается. Для похудения важна интенсивность тренировки, которая взаимосвязана с пульсом. . Для похудения скорость ходьбы должна составлять не менее 120 шагов в минуту, лучше всего интервальный тип тренировки (чередование быстрого и медленного темпа, ровной поверхности и.
Это правильная нагрузка. Почему интенсивные тренировки плохо подходят для снижения веса? . Мы предлагаем не только похудение для женщин, девушек, но и похудение для мужчин, с эффективным избавлением от лишнего жира на животе. О клинике Отзывы Курсы для похудения Полезные. Но без правильно разработанной схемы питания добиться положительных результатов не получится. . Перед тренировкой норма составляет 0,5 литра. . Для похудения женщине требуется в день употреблять от 1500 до 2000 калорий, мужчине – от 1800 до 2300 калорий. Для набора мышечной. Комплекс упражнений для похудения и подтягивания мышц. Правила разминки, улучшения состояния и уменьшения объема . Стандартная тренировка занимает около часа, она поможет не только убрать лишние килограммы, но и подтянуть провисшие места. К концу первого месяца, при регулярных занятиях. Связь между физическими упражнениями и похудением может показаться простой. . Каждая тренировка должна была сжигать около 750 килокалорий (1500 – за . Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты.
Похудение – это правильное питание и физические нагрузки. . Учитывая механизм похудения, можно составить полноценную тренировку из наиболее простых упражнений для похудения дома. Безопасные правила и методики для похудения. . Приседания. Это отличные упражнения для похудения в борьбе с лишними . Одно из базовых упражнений, которое рекомендуется включать в каждую тренировку и выполнять регулярно. Такой вид физической нагрузки полезен людям в любом возрасте.

Кожный голод: почему нам так не хватает прикосновений друг к другу?

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Ни объятий, ни рукопожатий, ни просто легкого прикосновения к плечу или руке. Кожный (или тактильный) голод — это то, от чего страдают многие, даже не осознавая этого, и не только в пандемическом карантине.

Для многих из нас прошедшие несколько месяцев самоизоляции — когда не было физического контакта ни с друзьями, ни с коллегами — могли показаться годами.

«Я не могу выполнять свою работу, не прикасаясь к человеку. Это часть моей профессии», — говорит Джо Аденуга, визажист из Лондона.

С конца марта, когда в Великобритании был объявлен локдаун, профессионалы индустрии красоты по всей стране были вынуждены прекратить работу.

«Мне нравится болтать с моими клиентами. И близость к ним очень важна. Обычно я нахожусь прямо напротив клиента и во время работы постоянно прикасаюсь к его лицу. Когда работы не стало, для меня это был серьезный психологический удар, особенно в первые две недели», — рассказывает Аденуга.

Причем дело даже не в потере заработка, подчеркивает она. Аденуга привыкла к сезонности своей работы. Большинство ее клиентов — невесты, а пик свадеб приходится на определенное время года. Бывает тихий сезон, когда у нее меньше работы, и тогда она, наоборот, сама платит фотомоделям, чтобы пополнить свое портфолио для рекламы в «Инстаграме».

«Я так скучаю по работе, — признается Аденуга. — Мой муж говорит: черт, не подходи ко мне со своей кисточкой!»

Но не только индустрия красоты пострадала от локдауна: при социальном дистанцировании работать стало затруднительно для многих — и для портных, и для персональных тренеров по фитнесу. Некоторые приспособились использовать видеосвязь.

«Когда мир стал переходить в виртуальное пространство, я начала видеоконсультации, объяснять другим, как делать себе мейкап, — рассказывает Аденуга. — Это продолжается уже два месяца, но это совсем не то, извините. Мне постоянно хочется протянуть руку сквозь экран».

Аденуга мучается от так называемого кожного (тактильного) голода — состояния, при котором человек испытывает острый недостаток прикосновений, контактов «кожа к коже». Ей, как и многим другим, во время локдауна стало предельно ясно, насколько менее душевной стала жизнь при соблюдении социального дистанцирования.

Автор фото, MCM London

Подпись к фото,

По словам Аденуги, она не может работать, не прикасаясь к своим клиентам, не находясь в непосредственной близости от них

Кому-то, кто живет большой семьей или снимает жилье с друзьями, повезло чуть больше: они могут обняться, прикоснуться друг к другу, как, например, визажистка Мэри Гринуэлл, описавшая свои чувства в «Инстаграме».

Ее подписчики тут же отреагировали. «Не правда ли, забавно, что человеческое прикосновение — причем не любовника и даже не родственника — оказалось для нас столь важным?» — «Так много пожилых людей скучают по человеческому прикосновению — порой единственный человек, который к ним прикасается, это парикмахер. А ведь это важная часть того, что называется быть человеком, правда? Я сейчас мысленно с теми стариками, которые живут одни».

Но почему нам так хочется близости с другими? И почему человеческое прикосновение так трудно чем-то заменить?

Кори Флойд, профессор Аризонского университета (США) — эксперт по проблемам нехватки заботы. Тактильный голод, нехватка прикосновений — лишь один из аспектов. Пожилые люди могут страдать и от других дефицитов — например, им бывает просто не с кем поговорить.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тактильный голод испытывают не только молодые

Ситуация, в которой сейчас оказался почти весь мир, уникальна в том, что те, кто раньше ощущал себя в изоляции от общества, таковыми и остались, а вот другие, кто никогда до этого ничего подобного не испытывал, оказались лишены такого простого элемента жизни, как прикосновение к другому человеку.

Общаться можно и по телефону, и с помощью видеосвязи. Но это не дает нам возможности коснуться друг друга, и последствия этого уже заметны.

По словам Флойда, мы ощущаем тактильный голод, когда замечаем несоответствие между количеством желательных прикосновений и количеством, которое получаем на самом деле. Это очень похоже на обычное чувство голода — мы замечаем его, только когда не получаем достаточно пищи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Московские парикмахерские открылись — несмотря на то, что Россия по-прежнему среди стран с наибольшим количеством зараженных коронавирусом

«Людям не хватает прикосновений, даже если они этого сами не осознают, — говорит Флойд. — Им просто не по себе, и на самом деле это потому, что они ни с кем не обнимались три недели подряд, не прикасались к свои внукам или не были рядом со своими родителями, партнером».

Понятно, что у некоторых людей этот голод сильнее. Это очень личная особенность, хотя, как замечает Флойд, очень мало найдется таких, кому вообще не нужны человеческие прикосновения.

«Некоторые стараются избегать прикосновений, — говорит он, — а некоторым они просто необходимы. Но большинство людей находится где-то посредине этих двух противоположностей».

Но в целом от нехватки прикосновений больше страдают те, кто чувствует себя одиноко.

«А самые одинокие, согласно исследованиям, — молодые люди, — подчеркивает он. — На втором месте — пожилые. И те, и другие наиболее страдают от тактильного голода».

По мнению Флойда, жизнь стариков в локдауне не сильно изменилась — разве что они потеряли возможность видеться с внуками. Но больше всех пострадали те, кто в нормальные времена ежедневно был окружен друзьями и близкими.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В бразильском Сан-Паулу женщина обнимает своего 82-летнего отца сквозь «обнимательный занавес»

Заменить человеческое прикосновение пытаются с помощью разных гаджетов и приспособлений — от телематических «интернет-протезов» до мягких и теплых, в размер человека, подушек. Замена неравноценная.

В случае с телематикой дистанционное прикосновение управляется рукой любимого человека, и осознание этого может быть приятным. Но это совсем не то же самое, что настоящее касание живого человека.

До того, как опасный коронавирус начал распространяться по всей планете, люди, ощущающие кожный голод, могли хотя бы пойти на специальные «вечеринки с объятиями», где незнакомые люди по взаимному согласию могли прикасаться друг к другу, и порой — весьма эмоционально, но в контролируемых и потому безопасных условиях.

Однако и это решение не идеально. Такое прикосновение хоть и вполне настоящее, но, по мнению Флойда, ему не хватает искренности.

«Конечно, это лучше, чем ничего (если вы не против таких касаний), но все-таки прикосновение любимого, близкого человека этим не заменишь», — подчеркивает он.

«Когда прикосновения дополняются позитивной эмоциональной связью с другим человеком, это приумножает их полезность».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некого обнять? Потискайте своего или соседского кота — и вам радость, и он доволен

И в этом смысле даже прикосновение к вашему домашнему питомцу — собаке или кошке — может быть чрезвычайно благотворным. В отличие от «вечеринок с объятиями» привязанность вашего питомца невозможно поставить под сомнение, она настоящая. Вашей собаке или кошке тоже приносит радость тактильный контакт с вами.

Приюты для животных по всему миру сообщают о повышенном спросе на их питомцев, а в США в некоторых приютах даже никого не осталось — всех разобрали.

Ряд работников американской системы здравоохранения призывали больше не обмениваться рукопожатиями — появились даже предложения отказаться от привычки пожимать друг другу руки вообще, даже когда пандемия завершится.

Как размышляет теперь Аденуга, возвращение к работе для нее будет означать, что принимать клиентов придется в перчатках и маске.

Пока она в недоумении, как ей удастся осуществлять все прежние манипуляции в перчатках — ведь большая часть ее работы предполагает прикосновение к лицу человека. Но она надеется, что найдет выход.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Заставит ли нас пандемия полностью отказаться от прикосновений — по крайней мере, на работе?

Гораздо больше ее беспокоит то, что с лицом, скрытым под маской, ей станет труднее находить контакт с клиентками-невестами, которые часто очень нервничают перед свадьбой, и раньше Аденуге удавалось их успокоить, создавая непринужденную атмосферу легкой болтовни. Как это будет выглядеть, когда на ее лице маска?

«Я сомневаюсь, что это будет работать как раньше. До меня это только недавно дошло».

Так что же, подобные тесные контакты навсегда уйдут в прошлое?

«Я предполагаю, что мы очень быстро вернемся к норме. Должны ли мы — это уже другой вопрос, — размышляет Флойд. — Но пандемии случались в мире и раньше. И прежние способы общения никуда не делись».

«Близкие контакты действуют на нас успокоительно, они важны для нашего психологического и физического состояния. Так что, я думаю, после определенного периода повышенной осторожности мы быстро вернемся к норме».

Прочитать эту статью на английском языке можно на сайте BBC Future.

Сервис записи к врачу на прием в Киеве онлайн

Doc.ua — медицинский онлайн-хаб, который упрощает доступ ко всем медицинским услугам в режиме реального времени. С помощью Doc.ua пациенты могут найти врача онлайн и записаться к нему в клинику на прием. Нашим пользователям доступна база из более чем 12000 специалистов и 1800 медицинских учреждений по всей Украине.

На сайте или в приложении Doc.ua вы можете быстро записаться к доктору, который проведет консультацию и подберет эффективный способ лечения заболевания. При этом рекомендованные врачом лекарства можно заказать непосредственно на сайте в разделе «Аптека».

Doc.ua предлагает забронировать медицинские препараты, выбрав самую лучшую цену среди аптек Украины. В описании к лекарствам вы найдете способ применения и дозы, фармакологические свойства, показания и противопоказания. Получайте заказы удобно: оформляйте курьерскую доставку на препараты в вашем городе или забирайте лекарства в ближайшей точке выдачи.

Если приехать на прием в клинику для вас затруднительно, вы можете воспользоваться услугой «Вызов врача на дом» или «Онлайн-консультация с врачом». После получения вашего обращения операторы колл-центра Doc.ua свяжутся с вами в ближайшее рабочее время и предложат специалистов, которые могут приехать к вам домой либо проконсультировать вас по телефону.

На нашем портале вы найдете проверенные отзывы пациентов, которые ранее побывали на приеме у врача. Каждый отклик, оставленный пользователем портала, учитывается при формировании рейтинга. Чем выше рейтинг специалиста, тем выше его профессионализм.

Doc.ua отличается огромным каталогом диагностических центров в любом городе Украины — Киев, Одесса, Харьков, Львов, Днепр и др. Диагностические центры предлагают широкий спектр исследований: МРТ, КТ, УЗИ, эндоскопические методы исследования и другие. Для быстрого поиска центра диагностики в вашем городе используйте фильтры, которые позволяют отсортировать список учреждений по нескольким параметрам: рейтингу, популярности, а также количеству отзывов и месторасположению.

Также на Doc.ua представлено большое количество лабораторий, где можно сдать все необходимые анализы. Лаборатории предлагают широкий выбор исследований: общеклинические, гематологические, гормональные, биохимические, аллергические, иммунологические и др.

Мы стараемся быть не только максимально удобными для вас, но также беречь ваше время и средства, поэтому на сайте Doc.ua в разделе «Акции» представлены специальные предложения на медицинские услуги, прием врачей, комплексные обследования и пакетные услуги.

Записывайтесь на прием к врачу, на анализы или диагностику через Doc.ua, ведь вместе с нами медицина становится простой, удобной и доступной.

Если постоянно чего то хочется…

В данной таблице перечислены наиболее распределённые вредные «хотелки» с расшифровкой чего же на самом деле не хватает организму и наиболее полезные способы восполнения недостатке веществ.

        Чего не хватает организму если хочется шоколада?

Скорее всего в организме нехватка магния. Лучший источник магния — не жаренные орехи и семечки, фрукты, бобы.                               Чего не хватает организму если хочется хлеба?

Скорее всего в организме недостаток азота. Лучший источник азота — продукты с высоким содержанием белка, такие как орехи, бобы.                Чего не хватает организму если хочется сладкого?

В организме нехватка углеводов. Лучший источник углеводов — свежие фрукты.                Чего не хватает организму если хочется солёного?

Скорее всего в организме нехватка хлоридов. Лучший источник хлоридов — не рафинированная морская соль.                   Чего не хватает организму если хочется кисленького?

Скорее всего в организме нехватка магния. Лучший источник магния — не жаренные орехи и семечки, фрукты, бобы.

                Чего не хватает организму если хочется подгоревшей еды?
В организме нехватка углеводов. Лучший источник углеводов — свежие фрукты.                Чего не хватает организму если хочется жирного?

Скорее всего в организме недостаток кальция. Лучший источник кальция — брокколи, стручковые и бобовые, кунжут.                Чего не хватает организму если хочется жидкой еды?

В организме нехватка воды. Лучший источник воды — свежевыжатые фруктовые соки.                 Чего не хватает организму если хочется кофе или чая?

Скорее всего в организме нехватка серы. Лучший источник серы — клюква, хрен, овощи семейства крестоцветных: белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста.              Чего не хватает организму если хочется газированных напитков?

Скорее всего в организме недостаток кальция. Лучший источник кальция — брокколи, стручковые и бобовые, кунжут.                Чего не хватает организму если хочется холодных напитков?

Скорее всего в организме нехватка марганца. Лучший источник марганца — грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, голубика.                Чего не хватает организму если хочется курить?

Скорее всего в организме нехватка кремния. Лучший источник кремния — орехи и семечки. Старайтесь избегать рафинированных крахмальных продуктов.

Либо в организме недостаток аминокислоты тиозина. Лучший источник тиозина — яркие оранжевые, зеленые и красные фрукты и овощи.        

Люди, которые любят одиночество, обладают этими 22 особыми чертами характера

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Тебе нравится быть одному?

Чувствуете ли вы себя более «живым», когда дома занимаетесь любимым делом, чем когда вы с другими?

Не волнуйтесь. Ты не один. На самом деле, я такой же, как ты.

Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему вам так нравится проводить время в одиночестве?

Я давно задавался этим вопросом о себе, поэтому, чтобы доказать, что я не странный из-за того, что провожу так много времени в одиночестве, я начал исследовать, почему это может быть так.

Вот 22 черты характера и поведения людей, которые любят одиночество.

1. Вы интроверт

Сюрприз… Сюрприз.

Уверен, вы уже слышали слово «интроверт» или уже понимаете, что оно означает.

По сути, интроверт теряет энергию, когда проводит время с другими, тогда как экстраверт получает энергию.

Фактически, исследования показали, что интроверты, как правило, очень чувствительны к нейротрансмиттеру «дофамину», который слишком часто срабатывает в мозгу при длительном социальном контакте.

Вы также склонны находить время в одиночестве умиротворяющим и даже заряжающим энергией.

Итак, если вы обнаружите, что легко теряете энергию, когда находитесь рядом с другими, возможно, вы интроверт, и именно поэтому вам нравится проводить время в одиночестве.

2. У вас обычно меньше энергии, чем у других

Мы все уже встречали их раньше. Тип человека, который, кажется, имеет бесконечный запас энергии.

С ними весело проводить время в течение 30 минут, но после этого они могут сильно раздражать.

Сейчас я говорю не только об интровертах и ​​экстравертах. Я говорю о базовом энергоснабжении.

Для вас любимое место — это удобный диван или кресло, а другие заряжаются энергией от активности.

Нет, это не значит, что вы не в форме или вообще не занимаетесь спортом. Вы все еще можете заниматься спортом.

Ты просто любишь отдыхать и сидеть на диване. Это место, где вы чувствуете себя умиротворенно. Это то, где вы заряжаете себя энергией. И именно здесь вы размышляете о своих самых глубоких мыслях (или смотрите телевизор!).

В то время как некоторые люди чувствуют себя более энергичными после активности, вы предпочитаете расслабиться.

В этом нет ничего плохого, и именно поэтому ты любишь проводить время в одиночестве.

3. Когда ты один, ты можешь делать то, что хочешь

Когда ты с другими людьми, ты не всегда можешь делать то, что хочешь. Всегда есть элемент компромисса.

Вы не всегда можете выбрать свой любимый фильм или пойти в любимый ресторан, когда есть другие люди.

И, конечно же, время от времени можно попробовать новый ресторан, который рекомендует друг.

Но когда дело доходит до дела, ты предпочитаешь просто делать то, что хочешь.

Вот почему ты любишь одиночество. Вам не нужно идти на компромисс. Вы можете работать над любимыми проектами или смотреть любимые телепередачи. Все легко.

4. Вы предпочитаете тишину

Ты в мире с душой, когда сидишь в тишине.

Но как только вокруг появляются люди, покой, который ты так любишь, исчезает.

И вас расстраивает даже не то, что другой человек шумит. Их присутствие вызывает у вас дискомфорт. Это означает, что вы не можете полностью расслабиться и насладиться моментом.

Только когда ты один, ты можешь полностью отпустить ситуацию и быть собой.

5. Вы терпеть не можете пустую болтовню

Мы все были там.

«Как дела?» «Отличная погода сегодня!»

А-а-а… пустая трата времени.

Для вас пустая болтовня бессмысленна и поверхностна.Вы не узнаете человека таким, какой он есть на самом деле.

Вместо этого в вопросах и ответах так мало смысла, что их и не нужно произносить.

Это просто способ заполнить тишину, но для вас лучше насладиться славой тишины!

Вот почему вы производите впечатление холодного человека.

Если вы собираетесь с кем-то поговорить, вам лучше узнать его на глубоком уровне. Что заставляет их тикать. Каков их жизненный план?

Вы хотите знать цель чьих-то действий и что они находят радостным в жизни.Это то, что действительно заставляет ваши соки течь.

Но светские беседы в наши дни настолько распространены, что вы предпочитаете проводить время в одиночестве.

6. Вы делаете свою лучшую работу в одиночку

Вы гораздо более продуктивны, когда находитесь в своем офисе одни, чем когда другие находятся рядом с вами.

Это потому, что вам трудно не отвлекаться, когда вокруг вас другие люди.

Люди разговаривают, случайные вопросы во время работы, звуки пережевывания пищи вокруг вас.Это раздражает вас до глубины души и может серьезно нарушить ваш рабочий процесс.

Возможно, это как-то связано с тем, что вам не так комфортно с другими, как экстравертам.

Вы предпочитаете побыть в одиночестве, сосредоточившись на том, что вам нужно сделать.

7. Вы не сплетничаете и не драматизируете

Сплетничать… болтать о людях за их спиной… подшучивать над людьми, чтобы выглядеть лучше. Это просто не твой стиль.

По-вашему, люди тратят слишком много времени на это токсичное поведение.Это просто потраченная энергия. Для вас это даже не заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Вы бы предпочли сосредоточиться на себе, сохраняя при этом мир со всеми остальными.

Конечно, ты бы постоял за себя и за других, если бы это было нужно, но это другое.

В конце концов, сплетничать о том, кто что сделал, кто кого оскорбил и почему такой-то и такой-то плохой человек, только для того, чтобы другим стало плохо, а это последнее, что вы хотите делать.

8. Вы эмоционально независимы

У вас нет сильного желания постоянно находиться рядом с людьми.Вы также не полагаетесь на то, что люди одобрят вас и помогут вам почувствовать себя лучше. Вы сами себе источник счастья.

Вы тоже считаете себя уравновешенным человеком. Ваши максимумы не такие высокие, как у других людей, и ваши минимумы не такие низкие.

Вы полагаетесь на себя, чтобы справиться со своими эмоциональными проблемами. Вы не ищете посторонней помощи.

Это позволяет вам чувствовать себя комфортно и безопасно, когда вы проводите время в одиночестве, потому что вы не полагаетесь ни на что (или ни на кого) для собственного счастья.

9. Вам трудно справляться с эмоциональными проблемами людей

Несмотря на то, что вы эмоционально независимы, вам на самом деле трудно помогать другим в их эмоциональной борьбе.

Скорее всего, это потому, что у вас сильно развито сочувствие, и вы можете чувствовать боль, которую испытывает другой человек.

Когда вас просят помочь кому-то, может показаться, что вес этого бремени тяжело ложится на ваши плечи, когда вы впитываете их эмоции.

Вот почему вам нравится проводить время в одиночестве, ведь это самый простой способ сохранить душевное равновесие.

10. Вы вполне довольны своей жизнью

Вы совершенно довольны тем, как идет ваша жизнь и где вы находитесь. Вам не нужно постоянно видеться с людьми и устраивать вечеринки, чтобы чувствовать себя лучше.

Вы принимаете себя таким, какой вы есть, и вы счастливы проводить время в одиночестве, делая то, что хотите.

Нет FOMO (страха пропустить), когда вы пропускаете общественные мероприятия, потому что знаете, что в любом случае вам будет лучше провести время дома в одиночестве.

Это позволяет вам очень легко сказать «нет», когда кто-то приглашает вас на свидание.

11. Вы просто не любите многих людей

У вас есть несколько близких друзей и родственников, с которыми вам нравится проводить время.

Но в твоих глазах с большинством людей просто не стоит знакомиться.

Как правило, они не интересуются теми же вещами, что и вы, и им не нравится мыслить комплексно, как вы.

У вас также были друзья в прошлом, когда вы, кажется, не можете смириться с их недостатками или их эгоцентричным отношением.

Теперь вы на собственном опыте убедились, что неприятности, которые они вызывают в вашей жизни, того не стоят.

12.

Вы чувствуете себя неловко, когда находитесь рядом с другими людьми

Спишите это на социальную тревогу или давление, чтобы соответствовать социальным нормам, вы просто не чувствуете себя комфортно, когда находитесь рядом с другими.

Напротив, вы чувствуете себя полностью расслабленным, когда находитесь наедине с собой.

Основная причина?

На вас не давят, чтобы вы действовали определенным образом. И в наши дни все стало еще более странным с «правилами социального дистанцирования», которые вас просто не беспокоят.

Если вы остаетесь дома в одиночестве, вам не нужно беспокоиться о том, что вы делаете что-то не так или что другие люди думают о вас.

Когда вы проводите время с другими, вы, как правило, испытываете небольшие приступы беспокойства и нервозности, и хотя время от времени это то, через что можно пройти, это не то, через что вы всегда хотите пройти.

13. Вам не нравится сближаться с людьми

Вам очень важно эмоционально сблизиться с другими.

В прошлом вам причиняли боль, когда вы сближались с другими, и поэтому вы не относитесь к сближению с кем-то легкомысленно.

Хотя вам нравится узнавать других, кто они и что ими движет, вы не хотите раскрывать личные данные о себе.

Это не значит, что вы никогда не сблизитесь с другими. Просто вам нужно больше времени, чтобы довериться кому-то, чтобы сблизиться.

14. Вы не переносите бесчувственность, идиотизм или невежество

Вы всегда делаете шаг назад и наблюдаете за ситуацией, прежде чем выносить суждения.

Так что, когда кто-то делает мгновенные упрощенные суждения о других людях, это раздражает до глубины души.

Вы знаете, что не все бывает черным или белым. У людей всегда есть причины делать то, что они делают.

Вы уделяете время размышлениям о проблемах и ситуациях. Вы рассудительны и научились думать самостоятельно.

В мире Google и алгоритмических новостных лент, которые кормят вас преувеличенными и предвзятыми заголовками, вы знаете, что думать самостоятельно — одно из самых важных качеств, которыми может обладать человек.

15. Вы не ищете внимания

Вы противоположны тому, кто жаждет внимания своей внешностью или статусом. Вы не можете понять, почему некоторые люди хотят быть «знаменитыми» чем-то поверхностным, мимолетным и в конечном счете бессмысленным.

Вы бы предпочли, чтобы вас признали за вашу сложность и глубину. На самом деле, именно поэтому вы тратите время на то, чтобы познакомиться с кем-то.

Вы знаете, что в человеке так много всего, что не кажется на первый взгляд.

16.Вы принимаете эмоции такими, какие они есть

Это может быть очень веской причиной, по которой вам нравится проводить время в одиночестве по сравнению с другими.

Многие люди борются со своими негативными эмоциями, потому что считают, что это лучший способ справиться с ними.

Вот почему им трудно проводить время в одиночестве.

Но ты же знаешь, что бороться с собственными отрицательными эмоциями бесполезно. Это сделает их только хуже.

Вместо этого вы принимаете их такими, какие они есть.

Во многом это связано с тем, что вы также принимаете себя и свою личность, и поэтому вам легче принимать все эмоции, которые встречаются на вашем пути.

17. Вы цените опыт больше, чем материальные вещи в жизни

Выше я упоминал, что у вас глубокий и сложный ум, и когда он у вас есть, может потребоваться много времени и усилий, чтобы накормить его и дать ему то, что ему нужно.

Вы, наверное, заметили, что не получаете большого удовольствия от материальных вещей, но прогулка в лесу заставляет вас чувствовать себя живым и полным сил.

Новый сотовый телефон вам не поможет. Вы, вероятно, проводите время, учась, выходя на улицу и отправляясь в приключения с теми, кого любите, — это то, что нужно глубокой душе, чтобы процветать.

18. Вы очень преданны

Люди, которые любят проводить время в одиночестве, не очень часто имеют широкий круг общения, а если он у вас есть, вы не будете проводить каждую ночь недели с большими компаниями, выстраиваясь в очередь на открытие самого жаркого клуба.

Вместо этого вы ищете значимых и заслуживающих доверия друзей, с которыми они чувствуют себя комфортно, приглашая их в пространство и делясь подробностями своей жизни.

Если у вас есть друг, который любит проводить время в одиночестве, вы можете гарантировать, что этот человек будет рядом с вами, несмотря ни на что.

19. У вас высокий уровень

Вы так много времени проводите в одиночестве, уделяя время тому, чтобы ориентироваться и обдумывать ситуации, проблемы и по-настоящему проникнуться тем, кто вы есть и чего вы хотите.

У вас сильное чувство собственного достоинства и уверенность, которая исходит изнутри.

Когда вы чувствуете стресс или вес мира приближается? Вы проводите время в одиночестве, чтобы перезарядиться, а не отвлекаться на весь день.

Вы отличный работник, и вам подходят определенные варианты карьеры, которые подходят интровертам.

20. Вам комфортно со своими мыслями

Я уверен, что мы все сталкивались с этим человеком, который не может оставаться наедине со своими мыслями. Я считаю, что люди, которые любят проводить время в одиночестве, особенно в тишине, проявляют чистую совесть и не борются со своими внутренними мыслями.

Конечно, у всех нас могут быть дни спада, но вы, как правило, способны выбраться из любого спада.

21. Вы понимаете ценность времени, своего и чужого

Вы заметите слово, которое будет появляться в каждой точке. Слово «время».

Я думаю, что люди, проводящие время в одиночестве, понимают и ценят его ценность.

Видите ли, вы придаете первостепенное значение тому, чтобы сделать это время доступным для вас, чтобы функционировать на самом высоком уровне и лучше себя; значит, вы также очень уважительно относитесь к чужому времени.

У вас есть глубокое чувство уверенности в том, что вы не тратите свое время попусту и не проводите его с людьми, которые тратят свое.

22. Вы придерживаетесь жестких границ

Все это время в одиночестве дает вам возможность подумать о том, что вас мотивирует, что работает, а что нет, и как правильно сообщить об этом.

По моему опыту, люди, которые любят побыть в одиночестве, имеют сильные и здоровые границы, и они пользуются своим правом сообщать о них действительно здоровым и четким образом.

Изменилось ли ваше восприятие? Видите ли вы какие-либо из этих качеств в себе или в друге?

У всех нас разный подход к жизни; празднование наших различий — вот в чем все дело.

Если ты сам себе лучший друг, то это отличная черта, и она сослужит тебе хорошую службу на всю жизнь.

 

 

Ставить себя на первое место

Привет, это Лахлан из Hack Spirit.

Какова ваша цель номер один на данный момент?

Чтобы купить машину, на которую копил?

Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?

Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?

Что бы это ни было, вы не доберетесь туда, если у вас нет плана.

И даже тогда… планы проваливаются.

Но я написал это тебе не для того, чтобы быть голосом гибели и мрака…

Нет, я пишу это, потому что хочу помочь вам достичь поставленных целей.

Недавно я принимал участие в семинаре под названием «Журнал жизни», организованном учителем и карьерным консультантом Жанетт Браун.

Охватывая все основы и многое другое о том, что необходимо для достижения ваших целей, Жаннетт занимается всем: от создания привычек и новых моделей поведения до воплощения ваших планов в жизнь.

Она не бездельничает — этот мастер-класс потребует от вас усилий, но в этом его прелесть — Жанетт тщательно разработала его, чтобы вы могли управлять своей жизнью.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Итак… вспомните ту важную цель, о которой я спрашивал в начале этого сообщения.

Сколько ты хочешь?

Готовы ли вы приложить усилия, чтобы добраться туда?

Если да, загляните в мастерскую здесь.

Если ты примешь участие, мне будет интересно узнать, как проходит твой жизненный путь!

Всего наилучшего,
Лахлан

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

признаков одиночки: на что обращать внимание

Кто такой одиночка?

Быть одиночкой означает, что вы предпочитаете быть наедине с собой, а не с другими. В зависимости от контекста ситуации, вашей личности и предпочтений, это может быть как хорошо, так и плохо.

Некоторые люди относятся к одиночкам в негативном контексте. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что одиночество может принести человеку счастье и на самом деле может быть полезно для вашего здоровья. Некоторые люди в этом исследовании испытывали большее удовлетворение от жизни при менее частом общении со своими друзьями.

Интровертов тоже иногда можно считать одиночками. Это люди, которым нравится проводить время в одиночестве, не обязательно потому, что им не нравится быть среди других людей, а скорее потому, что они больше интересуются своими внутренними мыслями и чувствами.Проводя качественное время в одиночестве, они могут восстановить энергию.

Типы одиночек

Одиночки проявляют разную степень желания или потребности побыть в одиночестве. Есть положительные, здоровые причины быть одиночкой, а также отрицательные, разрушительные причины. Вот несколько общих категорий одиночек:

Намеренно позитивный одиночка

Это люди, которые специально выбрали одиночество, потому что это соответствует их личности или образу жизни.Недавние исследования показали, что позитивные одиночки считают себя автономными. Их поведение, ценности и интересы «устойчивы к давлению со стороны других», и они «заинтересованы в том, чтобы больше узнать о своем личном опыте и эмоциях».

Намеренно негативный одиночка

Эти люди выбрали одиночество, потому что они не любят других людей или имеют сильные антиобщественные наклонности. Они имеют негативные взгляды на общество и предпочитают не ассоциироваться и не ассимилироваться с другими.Это может быть начальным признаком антисоциального расстройства личности.

Непреднамеренный одиночка

Эти люди вынуждены изолироваться, потому что они отвергнуты или чувствуют себя отвергнутыми обществом. Они хотят принадлежать к сообществу, но проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога и шизофрения, изолируют их от других.

Кратковременный одиночка

Эти люди уходят от других, но только на короткое время, либо для отдыха, либо просто потому, что им нравится уединение.Это может быть пара часов или дней, но обычно они проводят много времени как в одиночестве, так и в компании других.

Хроническое одиночество

Кратковременные эпизоды одиночества нормальны и могут возникнуть в любой момент нашей жизни. Если чувство одиночества сохраняется или ухудшается; однако это может быть признаком хронического одиночества.

Признаки одиночки

Независимо от того, являетесь ли вы преднамеренным ссудодателем или непреднамеренным одиночкой, есть несколько признаков, которые могут означать, что вы одиночка: фильм или чтение книги в одиночестве звучит как прекрасное времяпрепровождение? Вы любите путешествовать и исследовать что-то самостоятельно? Вам удобно заказать ужин на одного? Способность не только получать удовольствие, но и с нетерпением ждать возможности делать что-то самостоятельно — признак того, что вы одиночка.

Вам не нравятся поверхностные общественные собрания или ненужные встречи

Если вы испытываете чувство страха, когда получаете электронное письмо от своего начальника, в котором назначается собрание всей команды в последнюю минуту, или если один из ваших друзей ворчит если ты пойдешь с ними на вечеринку, ты можешь быть одиночкой. Хотя вы, вероятно, хорошо пойдете на запланированные мероприятия, в последнюю минуту это не ваша чашка чая.

Вы самостоятельны

Вам нравится надевать наушники и закрываться от внешнего мира, чтобы заниматься своими делами.Вы можете управлять своим собственным расписанием, и вам будет намного легче выполнять задачу, и никто не будет вас беспокоить. И вы наметили четкий путь для своего будущего, которого, как вы знаете, вы можете достичь самостоятельно. Все это черты людей, которые любят делать что-то по-своему и самостоятельно.

Вы не торопитесь

Спешные, спонтанные решения определенно не для вас. Вы предпочитаете сидеть и обдумывать свои мысли и быть хорошо подготовленными, прежде чем говорить.Вы рационализируете идеи и формулируете планы своим внутренним голосом, а не внешним. И вы совершенно нормально тратите время на формулирование ответов и решений.

Общение с одиночкой

Одиночки по своей природе все делают сами и поэтому предпочитают решать любые вопросы или проблемы по-своему. Имея дело с одиночкой, обязательно дайте ему достаточно места для размышлений и дыхания. Не торопите их с принятием решения и не заставляйте их двигаться слишком быстро.

Терпение и понимание являются подходящими подходами при общении с одиночками.Позвольте им перезарядиться и привыкнуть к тому, где они находятся, прежде чем пытаться участвовать. Предоставив им необходимое пространство, они, скорее всего, откроются и впустят вас в свой уединенный мир.

Как научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве и ценить одиночество

Салли Сноумен любит одиночество. Как хранитель Бостонского маяка, многовекового маяка на острове Литтл-Брюстер в Бостонской гавани, у нее был большой опыт. Большую часть последних 19 лет она жила там с апреля по октябрь.

Она заполняет дни работой, моет окна, подстригает газон и подметает винтовую лестницу 90-футовой башни маяка. Она много читает и много наблюдала закаты. И наслаждается каждой минутой.

«Оказаться на острове — большое облегчение, — говорит 70-летняя Сноуман. Когда она одна, «колеса перестают крутиться». Только ее время восстанавливает.

Но не все одинаково относятся к одиночеству, и за последние два года пандемия навязала всем нам ту или иную его версию.Мы видели меньше друзей и проводили больше времени дома. Некоторые люди обнаружили, что чувствуют себя более одинокими, особенно если они уже одиноки или живут одни.

По мере того, как мы вступаем в новую фазу пандемии, в которой меньше «вытирайте свои продукты» и больше «ну, я думаю, это наша новая норма», периодические периоды изоляции могут быть чем-то, что мы просто добавляем в нашу жизнь, как цифровая вакцинация карты или наличие специального ящика для масок.

Независимо от того, надеетесь ли вы в наши дни проводить больше времени в одиночестве или меньше, одиночество — это то, что вы можете научиться ценить.

Одиночество доставляет больше удовольствия, если вы контролируете его.

То, как мы относимся к времени в одиночестве, во многом зависит от того, выбрали ли мы его, говорит Вирджиния Томас, доцент психологии в колледже Миддлбери, изучающая одиночество.

Люди, которые стремятся к одиночеству по собственной воле, «как правило, сообщают, что они чувствуют себя полными — как будто они полны идей, мыслей или дел», — сказал доктор Томас. Таким образом, это отличается от одиночества, негативного состояния, в котором вы «отсоединены от других людей и чувствуете пустоту.”

Ключ в том, чтобы рассматривать одиночество как выбор, а не как наказание. В ходе опроса 2019 года доктор Томас обнаружил, что подростки, которые сознательно искали уединения, демонстрировали более высокий уровень благополучия и были менее одиноки, чем их сверстники, оставшиеся одни только из-за обстоятельств. То же самое было верно и для молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет, которые также показали повышенный уровень личностного роста и самопринятия и более низкий уровень депрессии. На самом деле, большинство исследований показывают, что с возрастом мы получаем больше пользы от одиночества.Томас сказал, что по мере того, как мы развиваем больший контроль над своим временем, наряду с лучшими когнитивными и эмоциональными навыками, которые помогают нам использовать его более конструктивно.

Дженн Драммонд, альпинистка из Парк-Сити, штат Юта, провела много времени в одиночестве, тренируясь, чтобы стать первой женщиной, поднявшейся на Семисекундные вершины, вторые по высоте и, как правило, более сложные горы на каждом континенте. Если она ловит себя на том, что «впадает в депрессию», она напоминает себе, что она главная.

«Одиночество происходит с по со мной», — сказала мисс.— сказал 41-летний Драммонд. «Одиночество происходит для меня. Этот маленький сдвиг имеет самое большое значение».

Вы можете научиться любить это, даже если вы не интроверт.

Вы можете предположить, что только интроверты получают пользу от одиночества, но исследования относительно того, действительно ли они более успешны в одиночестве, неоднозначны, сказал доктор Томас. По ее мнению, «любой человек с любым характером может получить от этого удовольствие — с одной оговоркой: если они знают, как правильно его использовать».

Это означает решить, чего вы хотите от своего времени, будь то обработка сложной ситуации, использование творчества или просто наслаждение пятью совокупными минутами, когда никто младше пяти не попросит вас о чем-то.

Без цели «мы просто будем швырять спагетти в стену, и это может вызвать ложное чувство неудачи, например: «О, я просто не умею быть одна», — сказала Джина Моффа, психотерапевт горя и травм в Нью-Йорке.

Одиночество может оказывать успокаивающее воздействие на наш разум и тело, что может отталкивать людей, которые обычно приравнивают счастье к ощущению прилива энергии, сказал доктор Томас. Они часто просто чувствуют скуку или беспокойство.

Чтобы избавиться от дискомфорта, замените его чем-нибудь приятным.Если вы не знаете, с чего начать, «подумайте о том, что вам вообще нравится делать, а затем попробуйте сделать это самостоятельно», — сказала г-жа Моффа.

И нет, дум-скроллинг в Твиттере не считается здоровым одиночеством. В исследовании 2020 года доктор Томас следил за 69 участниками в течение недели и пришел к выводу, что они были более эмоционально удовлетворены своим одиночеством, когда они были действительно одни, без своих телефонов, чем когда они были одни, но все еще разговаривали по своим телефонам.

«Если вы хотите пообщаться с самим собой, почувствовать себя спокойно или творчески, поможет ли прокрутка социальных сетей вам то, что вам нужно?» она сказала.В большинстве случаев ответ отрицательный.

Есть способы облегчить одиночество.

Бывший астронавт НАСА Джим «Окс» ван Хофтен испытал особенное одиночество; во время своих полетов в космос в 1980-х годах он был изолирован от своей семьи, своей рутины и, в буквальном смысле, мира.

И все же «всего несколько раз я чувствовал, что я действительно один», — сказал 77-летний доктор ван Хофтен. Хотя экипаж мог достичь наземного контроля только на 20 минут из каждого 90-минутного витка, он все равно чувствовал поддержку.Даже в открытом космосе «вы никогда не одиноки, вам всегда кто-то помогает», — сказал он.

Это относится и к Земле. По словам г-жи Моффа, общение с другом все еще может быть частью вашего ритуала уединения. На самом деле, «наличие пространства для этого, пока мы находимся в этом уединенном месте, может сделать общение более глубоким, а связь более подлинной, потому что у нас нет множества отвлекающих факторов вокруг нас».

Вы также можете заниматься в одиночку, но совместно. Мисс Моффа участвует в групповом чате с друзьями, которые каждый день отправляют друг другу сообщения со своими оценками Wordle.«Мы все делаем это тихо в одиночестве, но это становится чем-то, что нас связывает, когда мы делимся этим», — сказала она.

Одиночество также может включать тишину, которая, как было установлено, снижает уровень стресса, улучшает сон и помогает некоторым людям принимать решения. Но без структуры это может показаться пугающим, говорит Элоиза Скиннер, которая в течение года обучалась на монаха в современной монашеской общине.

Потренируйтесь чувствовать себя комфортно в тишине в небольшие моменты дня, сначала активно занимаясь чем-то другим — например, готовкой или прогулкой, — а затем, для более сложных задач, просто сидя на месте.В монашеской общине «любое время молчания имеет для них смысл», — сказала 30-летняя Скиннер. Добавление рамки к вашему молчанию — запись в дневнике или прослушивание своего дыхания — может сделать его более удовлетворительным.

Если вам просто нужно услышать другой голос, нет ничего постыдного в том, чтобы сделать его своим. 36-летняя Лиз Томас, профессиональная туристка на дальние расстояния, которая в одиночку преодолела 10 000 миль, подбадривает себя, используя свое название маршрута, Сноркель. «Я скажу: «Давай, Шноркель, ты должен поднять эту палатку», — сказала она.Разговор с самой собой во втором лице успокаивает ее беспокойство, что исследователи также обнаружили в исследовании 2014 года.

Уединение можно найти где угодно.

Салли Сноумен не ночевала на острове Литтл-Брюстер с 2019 года. Она по-прежнему несколько раз в неделю посещает плановое техническое обслуживание, но береговая охрана находится в процессе передачи управления маяком, и она там не так нужна. .

По ее словам, возвращение чувства спокойствия, которое она чувствовала там, было «сложнейшей задачей» на материке.Она начала посещать местный парк в непиковые часы, «не обращая внимания на рукотворные аспекты и просто сосредотачиваясь на деревьях». Затем она пытается разлить по бутылкам это спокойствие и удовлетворенность и принести их домой. «Найдите место, с которым вы чувствуете связь», — сказала она. «Тогда потренируйтесь находить это место внутри себя без необходимости идти туда буквально».


Холли Бернс — писательница из района залива Сан-Франциско.

Помощь при одиночестве — NHS

Большинство людей иногда чувствуют себя одинокими по разным причинам. Если одиночество влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.

Поддержка

также доступна, если вам трудно справиться со стрессом, тревогой или депрессией.

Если вы не уверены в своих чувствах, попробуйте нашу самооценку настроения.

Информация:

Консультация по коронавирусу

Получите консультацию по коронавирусу и заботе о своем психическом благополучии:

Вещи, которые помогут справиться с одиночеством

Делать

  • попробуйте рассказать о своих чувствах другу, члену семьи, медицинскому работнику или консультанту.Вы также можете связаться с Samaritans по телефону: 116 123 или по электронной почте: [email protected] org, если вам нужно поговорить с кем-то по номеру

    .
  • рассмотрите возможность присоединиться к группе или классу, посвященному тому, что вам нравится; вы могли бы попросить пойти и просто посмотреть сначала, если вы нервничаете

  • подумайте о посещении мест, где можно просто побыть с другими людьми, например, в парке, кинотеатре или кафе

  • рассматривают возможность поддержки сверстников, когда люди используют свой опыт, чтобы помочь друг другу.Узнайте больше о поддержке коллег на веб-сайте Mind

    .
  • попробуйте 6 способов почувствовать себя счастливее, которые представляют собой простые изменения в образе жизни, которые помогут вам лучше контролировать себя и справиться с ситуацией

  • узнай как поднять самооценку

  • слушайте бесплатные аудиогиды по психологическому благополучию

Не

  • не пытайтесь сделать все сразу; ставьте маленькие цели, которых вы можете легко достичь

  • не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете изменить — сосредоточьте свое время и энергию на том, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше

  • постарайся не сравнивать себя с другими. В социальных сетях вы обычно видите только то, чем люди хотят поделиться

  • старайтесь не говорить себе, что вы одиноки – многие люди в какой-то момент жизни чувствуют себя одинокими, и поддержка доступна

  • старайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики, чтобы избавиться от одиночества; все это может способствовать ухудшению психического здоровья

Информация:

Дополнительная информация и поддержка

Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind предлагает дополнительную информацию по телефону:

Где можно получить помощь NHS при стрессе, беспокойстве или депрессии

Направление на терапию

Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатную психологическую терапию, такую ​​как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в NHS.

Вы можете обратиться непосредственно в службу психологической терапии без направления от врача общей практики.

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

  • вы изо всех сил пытаетесь справиться со стрессом, беспокойством или плохим настроением
  • у вас плохое настроение более 2 недель
  • то, что вы пробуете сами, не помогает
  • вы бы предпочли получить направление из ГП
Информация:

Новости о коронавирусе (COVID-19): как связаться с врачом общей практики

По-прежнему важно получать помощь от врача общей практики, если она вам нужна.Чтобы связаться с врачом общей практики:

  • посетите их веб-сайт
  • используйте приложение NHS
  • позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

Срочный совет: позвоните по номеру 111 или попросите о срочном приеме у врача общей практики, если:

  • вам нужна срочная помощь, но не экстренная ситуация

111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть. Зайдите на сайт 111.nhs.uk или позвоните по телефону: 111

.

Причины одиночества

Одиночество имеет много разных причин и может затронуть людей всех возрастов.

Это часто связано с вещами, которые могут помешать вам проводить время с другими людьми, например:

Однако вам не обязательно все время быть одному, чтобы чувствовать себя одиноким. Многие люди чувствуют себя одинокими в отношениях или проводя время с друзьями или семьей.

Другие важные жизненные события, такие как покупка дома, рождение ребенка или планирование свадьбы, также могут вызывать чувство одиночества.

Вам может быть трудно объяснить людям, почему вы так себя чувствуете, но разговор с кем-нибудь может помочь вам найти решение.

Узнайте больше о 5 шагах к психическому благополучию.

Информация:

Одиночество может затронуть людей в любом возрасте, но пожилые люди особенно уязвимы к социальной изоляции.

Узнайте больше о:

Последняя проверка страницы: 15 октября 2019 г.
Дата следующего рассмотрения: 15 октября 2022 г.

Почему я всегда хочу прикоснуться к своему парню? 5 физических признаков любви

Вы когда-нибудь сходили с ума от любви? Не образно. На самом деле без ума от любви?

Даже если вы никогда не были большим поклонником преданных отношений, все может измениться, когда вы встретитесь с кем-то, кто вам действительно нравится.Возможно, у вас всегда было отношение «принимай или уходи», когда дело касалось предыдущих отношений, но с этим человеком ты вдруг почувствовал себя одержимым. Вам интересно все, что они говорили, делали, ели, носили, хотели чего-то достичь или кем хотели быть. Когда они рядом, хочется все время сидеть рядом с ними, слушать, как они разговаривают, и нюхать их волосы. Но вы чувствуете, что полностью теряете хладнокровие. «Почему мне всегда хочется прикоснуться к своему парню? Почему мне становится жарко рядом с ним? Мне нужно остыть?»

Если вы когда-нибудь сходили с ума от любви — мысленно проигрывая момент, когда он сказал, что вам так хорошо, или когда она назвала вас лучшим целующимся в мире, — будьте уверены, вы не одиноки.Оказывается, рядом с любимым человеком с вашим телом происходят очень странные (но крутые!) вещи. Дон Маслар, биолог и эксперт в области науки о любви, и доктор Донна Ориово, клинически лицензированный социальный работник, педагог по сексу и отношениям и терапевт, поделились своими мыслями с Elite Daily. По их словам, совершенно нормально иметь сильную физическую реакцию на любовь.

1. Вы чувствуете себя расслабленным и взволнованным одновременно

Westend61/Westend61/Getty Images

Одно странное чувство, которое вы можете испытать со своим партнером, — это чувствовать себя полностью расслабленным, но в то же время полностью и полностью взволнованным рядом с ним.

Это уникальный опыт: тело и мышцы обмякли от удовлетворения и спокойствия, но потом сердце и разум бьются от возбуждения от того, что ты рядом с этим человеком.

Оказывается, когда вы влюблены, в организме выделяется адреналин, который может привести к активной работе сердца и мозга, а также эндорфины, от которых вы чувствуете себя хорошо и спокойно. «Когда вы впервые вступаете в отношения или встречаетесь, ваше кровяное давление повышается», — объясняет доктор Ориово. «Это имеет смысл, потому что высвобождается кортизол, вызывая у нас такие симптомы беспокойства, как учащенное сердцебиение, бабочки и потные ладони.Но не волнуйтесь — это тревожное чувство не будет длиться вечно, и в долгосрочной перспективе у вас все еще может быть абсолютно нормальное кровяное давление.

Когда вы влюблены, вполне вероятно, что когда вы со своим партнером, вы временами будете чувствовать себя переполненным волнением из-за адреналина, а в другое время будете чувствовать себя комфортно и счастливо. Или вы могли постоянно чувствовать и то, и другое. Любовь странная штука, амирите?

2. Вы чувствуете зависимость от них

Хотя ваша одержимость партнером может быть на уровне «граничащей с причудливостью», на самом деле нормально чувствовать зависимость или одержимость своим партнером, когда вы рядом с ним.

Когда вы влюблены и просто видите фотографию своего партнера, не говоря уже о том, чтобы физически находиться в его присутствии, та же часть вашего мозга загорается, как если бы вы были пристрастились к кокаину. Да, оказывается, влюбленность может сделать вас наркоманом. У вас падает уровень серотонина», — объясняет Маслар. — Вот почему ты чувствуешь себя таким одержимым.

Алисса Банн, профессиональная сваха в Tawkify и создатель Love + Co, говорит: «Когда мы по-настоящему влюблены, мы все на «наркотиках». У нас не только уровни дофамина, окситоцина и вазопрессина на рекордно высоком уровне, но и наша миндалина — наш страх — «ушла».Маслар вторит этому. «Мы видим деактивацию вашей миндалины, части мозга, которая подает сигнал тревоги, — говорит она. — Когда миндалина спокойна, мы чувствуем себя спокойнее».

Другими словами: Вы не сталкер, который постоянно принимает иррациональные решения, вы просто влюблены. Все хорошо

3. Вы хотите прикасаться к ним все время

Studio4/E+/Getty Images

Одержимый с обниманием вашего партнера при каждом удобном случае? Если он сидит на стуле, вы всегда у него на коленях (к черту личное пространство)? Если он лежит в постели, вы всегда хотите быть запутанным с ним в Если раньше вам не нравилось, что ваше личное пространство нарушают, то теперь, если он сидит на стуле, вы у него на коленях.Если она лежит в постели, ты весь запутался в ней. Если они стоят, вы на расстоянии менее трех дюймов.

Это говорит твой мозг. Находясь рядом с тем, кого вы любите, и целуя или обнимая его, высвобождается окситоцин. Окситоцин, который называют «гормоном любви», — это то, что заставляет вас чувствовать всю прелесть внутри вашего партнера и может вызвать у вас желание еще больше вторгнуться в его личное пространство. Это может (буквально) облегчить вам боль, говорит доктор Ориово: «Хроническая или другая боль может чувствоваться намного лучше, потому что активируется естественное обезболивающее вашего тела.”

Итак, если вас обвиняют в слишком большом количестве КПК, заставьте критиков замолчать, сказав им, что это не вы, это гормон любви.

4. Ваш мозг сбит с толку

Возможно, вы никогда не относились к тому типу людей, которые теряют дар речи. Обычно вы придумываете идеальную вещь, чтобы сказать при каждой возможности.

Но не рядом с вашим партнером. С ними ваш мозг иногда кажется полностью перемешанным, и вы изо всех сил пытаетесь связать слова вместе.

К счастью, это не ты; это любовь. Оказывается, любовь может временно снизить наши когнитивные способности — другими словами, она заставляет нас чувствовать себя глупо, говорить глупости и вести себя глупо. . Если вы чувствуете себя немного «не в себе» рядом с вашим партнером, возможно, это просто потому, что вы его любите, а ваш мозг не работает на 100 процентов. «Когда вы впервые влюбляетесь, мы видим деактивацию вашей префронтальной коры», — объясняет Маслар. — Это думающая часть твоего мозга. Эта дезактивация удерживает вас в первобытной, примитивной части вашего мозга, где секс находится в центре внимания.Это может заставить вас чувствовать себя взволнованным, забывчивым, а иногда и безответственным». Вы, скорее всего, позвоните на больничный с работы, чтобы провести все время в постели. Разве любовь не велика?

5. Вы не можете перестать их нюхать

Если у вас возникает необычное желание понюхать свою вторую половинку на публике, это происходит не только потому, что они восхитительно пахнут. Вы также испытаете облегчение, узнав, что это не только вы.

Причина, по которой вам нравится запах вашего партнера, вероятно, заключается в том, что его состав MHC — главного комплекса гистосовместимости — отличается от вашего.«MHC — это продукт нашей иммунной системы, — говорит Маслар. «Нас больше всего привлекают люди с противоположной иммунной системой. Это влечение регистрируется нашим носом — не обязательно характерным запахом, а скорее ощутимой приятностью». Эволюционная сторона нас любит партнеров с другим составом MHC, потому что это якобы поможет иммунной системе наших потомков, а это означает, что у них будет больше шанс на выживание.

6. Ваш голос может измениться

South_agency/E+/Getty Images

Заметили, что в последнее время ваш голос изменился? Вы не воображаете вещи.«Когда вы начинаете влюбляться, ваши голоса могут измениться», — говорит Маслар. Исследования показали, что люди меняют свой голос при разговоре с романтическим партнером, и это может происходить даже на подсознательном уровне. «Возможно, это способ природы заставить нас чувствовать себя «вместе», — говорит Маслар.

Так что, если вы случайным образом переключаетесь на сексуальный голос каждый раз, когда ваш партнер приходит к вам, спишите это на свои бесспорно сильные чувства к нему.

7. Вы не обращаете внимания на их недостатки

Очевидно, что легко увидеть лучшее в том, кто вам очень дорог. Но это происходит на более глубоком уровне, чем вы могли бы ожидать. «Мы также наблюдаем деактивацию вентромедиальной префронтальной коры — части мозга, отвечающей за оценку другого человека», — говорит Маслар. «Из-за этой дезактивации другой человек в некотором смысле не может сделать ничего плохого. Они кажутся идеальными». Даже если ваш партнер совершает неосторожные поступки, например оставляет беспорядок в доме или опаздывает на свидание, вы, скорее всего, не заметите этого. «Мы можем просто часами смотреть на этого идеального человека и восхищаться им», — говорит Маслар, забывая, когда в последний раз они делали что-то раздражающее.

Ваше тело определенно делает некоторые странные вещи, когда вы находитесь рядом с любимым человеком, и оно делает некоторые странные вещи, когда вы вообще влюблены. Если вы обнаружите, что у вашего партнера есть какие-то странные привычки, не беспокойтесь: вы просто глупы в любви.

Ссылки на исследования:

Система здравоохранения Университета Лойолы. (2014, 6 февраля). Что влюблённость делает с вашим сердцем и мозгом. ScienceDaily. Получено 7 июля 2021 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140206155244.htm

Фарли, С. Д., Хьюз, С. М., и Лафайет, Дж. Н. (2013). Люди узнают, что мы влюблены: свидетельства различий между вокальными образцами, адресованными любовникам и друзьям. Журнал невербального поведения, 37 (3), 123–138. https://doi.org/10.1007/s10919-013-0151-3

Эксперты:

Dawn MASLAR , биолог и наука о любви эксперт

доктор Донна Орино , клинически лицензированный социальный работник, педагог по сексу и отношениям и терапевт

Алисса Банн, профессиональная сваха по телефону Tawkify и создатель Love + Co

Эта статья была первоначально опубликована

Признаки и симптомы хронического одиночества

Кратковременные приступы одиночества могут возникать у многих людей в какой-то момент их жизни. Эти типы чувств обычно кратковременны и не считаются хроническими. Однако, когда чувство одиночества и изоляции ухудшается и продолжается в течение длительного времени , могут быть более серьезные признаки и симптомы, о которых следует знать, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с хроническим одиночеством .

Что такое хроническое одиночество?

Хроническое одиночество возникает, когда чувство одиночества и неудобной социальной изоляции продолжается в течение длительного периода времени.Он характеризуется постоянным и неумолимым чувством одиночества, отделения или отделения от других, а также неспособностью установить связь на более глубоком уровне. Это также может сопровождаться глубоко укоренившимся чувством неадекватности, низкой самооценкой и ненавистью к себе. 1

Постоянное одиночество может поразить даже самого, казалось бы, общительного человека. Быть «жизнью вечеринки» не обязательно исключает хроническое одиночество. Этот тип хронического или длительного одиночества может в конечном итоге повлиять на все сферы вашей жизни.

Каковы основные признаки и симптомы хронического одиночества?

Симптомы и признаки хронического одиночества могут различаться в зависимости от того, кто вы и в какой ситуации находитесь. Если вы постоянно чувствуете некоторые или все перечисленные ниже признаки, возможно, вы имеете дело с хроническим одиночеством:

  • Неспособность установить связь с другими на более глубоком, интимном уровне. Возможно, в вашей жизни есть друзья и семья, но взаимодействие с ними находится на очень поверхностном уровне. Ваше взаимодействие не кажется полноценным, и это разъединение кажется бесконечным.
  • Нет близких или «лучших» друзей. У вас есть друзья, но это случайные друзья или знакомые, и вы чувствуете, что не можете найти никого, кто действительно «понимает» вас.
  • Непреодолимое чувство изоляции независимо от того, где вы находитесь и кто рядом. Вы можете быть на вечеринке в окружении десятков людей и все же чувствовать себя изолированным, обособленным и отстраненным. На работе вы можете чувствовать себя отчужденным и одиноким. То же самое в автобусе, поезде или прогулке по оживленной улице. Как будто вы находитесь в собственном нерушимом пузыре.
  • Негативные чувства неуверенности в себе и собственной ценности. Вам кажется, что вам всегда мало? Эти чувства — длительные — еще один возможный симптом хронического одиночества.
  • Когда вы пытаетесь связаться или протянуть руку, это не отвечает взаимностью, вас не видят и не слышат.
  • Истощение и выгорание при попытке участвовать в общественной жизни. Если вы имеете дело с хроническим одиночеством, попытки общаться и общаться с другими могут вызвать у вас чувство истощения.Постоянное чувство истощения может привести к другим проблемам, таким как проблемы со сном, ослабление иммунной системы, неправильное питание и многое другое.

Может ли хроническое одиночество привести к проблемам со здоровьем?

Длительное чувство одиночества может по-разному повлиять на ваше здоровье. Например, хроническое одиночество может повысить уровень кортизола в организме. Кортизол — это гормон, который организм вырабатывает в состоянии стресса. Со временем более высокий уровень кортизола может привести к воспалению, избыточному весу, резистентности к инсулину, проблемам с концентрацией внимания и многому другому. 2

Если не принимать меры, эти хронические симптомы одиночества могут подвергнуть вас большему риску более серьезных медицинских и эмоциональных проблем, в том числе: 3

  • Депрессия
  • Нарушения сна
  • Диабет 2 типа
  • Болезнь сердца
  • Высокое кровяное давление
  • Психическое здоровье и эмоциональные проблемы
  • Употребление психоактивных веществ

Существует даже вероятность того, что хроническое одиночество и связанные с ним риски для здоровья могут сократить продолжительность жизни. 4

Если вы думаете, что страдаете от длительного чувства одиночества, поговорите со своим врачом или психотерапевтом.

Что хроническое одиночество делает с вашим мозгом?

Исследования показывают, что хроническое одиночество может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья, в том числе на здоровье мозга. Некоторые исследования даже предполагают, что может существовать связь между одиночеством и повышенным риском развития деменции и болезни Альцгеймера. 5

Длительное чувство одиночества и социальной изоляции также может снижать когнитивные способности 6 , такие как способность концентрироваться, принимать решения, решать проблемы и даже изменять негативные представления о себе.И в конечном итоге это может привести к депрессии. 7

Кто больше всего подвержен хроническому одиночеству?

Хроническое или длительное одиночество может поражать людей всех типов. Легко предположить, что кто-то, кто от природы застенчив и замкнут, может подвергаться наибольшему риску, но общительные личности типа А также могут страдать от хронического одиночества, даже если они могут казаться душой компании. Этот тип одиночества не является исключительным для какого-то одного типа личности.

Для некоторых людей хроническое одиночество может стать побочным эффектом медицинской или эмоциональной проблемы , в том числе связанных со следующими проблемами:

  • Употребление психоактивных веществ
  • Депрессия и биполярное расстройство
  • Серьезное заболевание или болезнь
  • Некоторые легкие формы аутизма, такие как синдром Аспергера
  • Деменция и болезнь Альцгеймера
  • Вопросы сексуальной ориентации

Все эти проблемы также могут привести к длительному чувству одиночества и изоляции.Убедитесь, что ваш врач, терапевт или другой поставщик медицинских услуг знает, как вы себя чувствуете эмоционально.

Как справиться с хроническим одиночеством?

Если вы имеете дело с чувством одиночества, которое не проходит, примите во внимание следующие советы:

  • Поговорите со своим врачом, терапевтом или другим медицинским работником. Хроническое одиночество не ограничивается чувством социальной изоляции и отчуждения от других. Это часто связано с постоянными и глубоко укоренившимися негативными представлениями о себе, которые в конечном итоге могут привести к другим медицинским и эмоциональным проблемам.Пусть кто-нибудь знает, что происходит.
  • Взаимодействуйте с другими людьми позитивным и здоровым образом. Даже если это может быть сложно, постарайтесь установить контакт с другими. Волонтерство, хобби-клубы, тренировочные группы и другие возможности могут помочь повысить самооценку и обеспечить безопасный и приятный способ общения с другими людьми.
  • Позанимайтесь спортом и позагорайте. Активность и пребывание на солнце могут помочь повысить уровень эндорфинов и серотонина. 8, 9 Эти «гормоны мозга» улучшают настроение, улучшают сон и делают людей счастливее.
  • Найдите группу поддержки, особенно если хроническое одиночество является побочным эффектом какой-либо другой проблемы, с которой вы, возможно, имеете дело, например, употребление психоактивных веществ, потеря любимого человека, одиночество в результате развода или расставания, хроническая и изолирующая болезнь и т. д. , Получение поддержки и поощрения от других людей, которые могут разделять подобные чувства, может помочь облегчить симптомы хронического одиночества.

Если вы имеете дело с постоянным одиночеством, которое не проходит, поговорите со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы они могли вам помочь.Хроническое одиночество связано не только с чувством одиночества; если его не остановить, это может подвергнуть вас риску серьезных физических и эмоциональных проблем.

«Если вы всегда будете делать то, что всегда делали, вы всегда будете получать то, что всегда получали». ~ Генри Форд

«Если вы всегда будете делать то, что всегда делали, вы всегда будете получать то, что всегда получали». ~ Генри Форд

Как и многие цитаты, эта простая, но мощная.

Подумай об этом.

Суть в том, что если вы хотите чего-то другого от своей жизни, вы должны внести в нее что-то другое.Если мы будем продолжать делать то же самое, мы будем получать то же самое.

Многие из нас время от времени разыгрывают карту «Горе мне». Что бы это ни было. Школа, работа, отношения, знакомства и т. д.

Мы жалуемся на то, что на самом деле находится под нашим контролем. И иногда мы остаемся в ситуации, даже если она нам не нравится, просто потому, что это удобно. Это то, к чему мы привыкли, это не требует обучения, не требует выхода из зоны комфорта.

Эта цитата символизирует выход из зоны комфорта.Делайте что-то другое и получайте что-то другое. Сделайте что-нибудь неудобное, сделайте новый прыжок веры, поэкспериментируйте с риском.

Как часто мы чего-то желаем и надеемся, что это произойдет волшебным образом?

Мы хотим продвижения по службе, не выполняя на самом деле необходимой работы, мы хотим сбросить 20 фунтов, не оценивая свои привычки, мы хотим, чтобы любовь всей нашей жизни появилась на белом коне и увезла нас в закат, не «вылезая» туда. найти этого человека.

Реальность такова, что мы должны работать над этим/для этого. Иногда эта работа заключается в том, чтобы слушать себя, обращая внимание на то, что говорит нам наша интуиция. Иногда мы должны идти на риск, что-то, что заставляет нас нервничать или бояться. Иногда нам нужно перестать хихикать и бормотать и принять решение.

Что касается онлайн-знакомств: это может быть страшно и пугающе. Особенно, если вы старше и онлайн-знакомств не существовало, когда вы впервые начали встречаться, и вы изначально не научились включать встречи с людьми в свой образ жизни.

Значит ли это, что сейчас нельзя? Времена изменились.Это нормально расти и развиваться в ногу со временем. Даже если это пугает и заставляет чувствовать себя некомфортно.

Если вы пробовали другие способы познакомиться с кем-то, и они не сработали, возможно, стоит попробовать онлайн-знакомства.

Есть и другие способы взглянуть на эту цитату в отношении свиданий. Вы на самом деле не даете себе шанса или даете шанс своему (потенциальному) свиданию? Вам нужно пересмотреть свой «тип»? Вы судите слишком быстро? Вы придумываете оправдания? Вы чувствуете себя более комфортно дома в одиночестве в пижаме, чем выйти на улицу и познакомиться с кем-то новым?

Изменение точки зрения — это также способ не делать то, что вы всегда делали. Взгляд на ситуацию по-новому и по-другому может помочь вам действовать по-новому и по-другому, что приведет к более желаемому результату.

Еще кое-что, о чем следует помнить: если у вас все еще что-то не получается, вы можете попробовать еще раз. Мир — твоя устрица, если ты этого хочешь. Все это требует нового мышления и изменения поведения. Это может быть методом проб и ошибок, и вы можете сразу же получить то, что хотите.

За прошедшие годы я прочитал несколько книг на эту тему.Как и все остальные, я прошел через трудности в разные периоды своей жизни и искал руководства, чтобы помочь мне пройти через это.

Около 10 лет назад я достиг низшей точки, и мне было очень трудно выбраться из нее. Я наткнулась на книгу Луизы Хей «, ты можешь исцелить свою жизнь, », и она буквально вырвала меня из колеи. Я «проснулся», снова сосредоточился и, по сути, стал счастливее. Она учит вас, что мы получаем от жизни то, что вкладываем, и что мы сами отвечаем за свою судьбу.

Серия книг Ронды Бирн также очень полезна. Ее книги — это практические и полезные руководства, помогающие нам понять, как использовать силу своих мыслей. Если вы интересуетесь манифестацией, эти книги — отличное начало, чтобы заложить основу для понимания того, как работает манифестация, и руководство для начала работы.

Совсем недавно я закончил «Законы человеческой природы» Роберта Грина. Одержимый. Я прослушал эту книгу на аудио, а также купил копию в мягкой обложке, чтобы вернуться, перечитать и сделать заметки.Ничто из того, что я когда-либо читал раньше, не дало мне лучшего понимания и понимания себя и тех, кто есть в моей жизни.

Есть 18 законов человеческой природы, которыми мы все владеем. Роберт Грин описывает каждую из них простым способом, который легко усваивается и понимается. Он также использует выдающихся исторических личностей, чтобы проиллюстрировать каждую из них, так что есть дополнительный урок истории, которым можно насладиться.

Кроме того, даже если вы не из тех, кто читает 600-страничную книгу от начала до конца, это потрясающая книга, потому что ее можно взять и начать с любого раздела.

Далее я буду читать другие его : 48 Законов Силы и Искусство Соблазнения . Последнее, возможно, полезно, если знакомства привели вас на мой сайт.

А, ссылка на комплект

**Это партнерские ссылки


Заметки о моем бизнесе в качестве автора профиля онлайн-знакомств:

За 5 лет работы автором профилей онлайн-знакомств я написал более ~2000 профилей для ~1000 человек.

90% моих клиентов старше 40 лет, мужчин и женщин поровну.Мужчины и женщины, которые решили проявить себя, искать и быть найденными. Люди со всех концов США, Канады, Австралии и Великобритании.

Если вы думаете о том, чтобы попробовать онлайн-знакомства или попробовать еще раз с другим подходом, ознакомьтесь со страницей «Пакеты и цены» и начните знакомство с отличным профилем онлайн-знакомств.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.