Если не хочешь: Блог психолога: можно ли любить, но не хотеть?

Содержание

Блог психолога: можно ли любить, но не хотеть?

Елена Савинова
Психолог

23 ноября 2017

Почему люди не всегда хотят тех, кого любят? Или, наоборот, сексуальное желание порой совершенно не связано с любовью.

Наверное, каждому, кто находится в длительных отношениях, знакома эта ситуация: мужа или жену мы по-прежнему любим, уважаем, ценим ее или его вклад в семейную жизнь.

Но иногда вечером пытаемся незаметно первыми проскользнуть в спальню и до прихода партнера уже «заснуть». Или устроиться на диване перед телевизором и, как очень уставшие, уснуть там.

Но мы ведь вправду нисколько не разлюбили. А может, любим даже больше — потому что к былой нежности добавляется чувство вины за то, что как бы охладели к партнеру.

В отличие от других проблем отношений, эта труднее поддается решению. Поскольку люди не очень-то склонны обсуждать ее с партнерами.

Действительно, как-то обидно выглядит признание «Что-то я тебя больше не хочу».

Те, кто пытался это обсудить, знают, что попадают в ситуацию так называемого цугцванга. Когда, что бы ты ни сказал или даже промолчал, все обернется против тебя.

Ведь «охлаждение» на любовном фронте мгновенно и однозначно трактуется как то, что он или она уже не любят и что партнер, несомненно, изменяет!

Или же, если ваша половина неуверена в себе и потому склонна к саморефлексии, — решит, что, из-за того, что недостаточно хороша, просто стала вам неинтересна.

Занимаемся любовью, значит — существуем?

Автор фото, Getty Images

Начав доказывать, что все эти выводы — ложные, вы якобы оправдываетесь, значит, есть в чем. Молчите — значит так же подтверждаете «вину».

Поэтому, одни предпочитают молча ждать, пока проблема сама как-то решится. Другие — делать вид, будто все хорошо, чтобы не быть навязчивыми.

Между тем, охлаждение в постели может привести к отдалению людей друг от друга. И не из-за отсутствия секса как такового. А потому, что хороший секс в наше время многие считают лучшим проявлением любви, признаком семейного благополучия.

Если же его нет — значит, нет и подтверждения вышесказанного.

Что же происходит, когда мы, искренне любя, не ощущаем безумного сексуального влечения?

Любовь — чувство, построенное на нежности, желании заботиться, защищать и быть защищенным. Необходимость отдавать. Оно глубокое, спокойное и длительное.

Секс, наоборот, является эгоистичным, базируется на напряжении, стремлении завоевывать, преодолевать, подчинять. Поэтому, неудивительно, что мы не всегда любим тех, к кому можем почувствовать внезапное сексуальное влечение

В постели с «классовым врагом»

Один известный писатель, он же политик с левыми взглядами и известный ловелас, метко шутил, что его всегда почему-то привлекали женщины — классовые враги. То есть, вполне буржуазные гламурные дамочки.

Парадоксально, но яркое желание может возникнуть к женщине, которая даже раздражает. Знакомый рассказывал, что свою жену он на первом курсе терпеть не мог, даже ее манера говорить его раздражала. А на четвертом — лучше нее для него никого в мире не было.

Поэтому и в так называемой ситуационной измене, то есть — в командировке, под воздействием алкоголя, многие мужчины не видят ничего плохого. И когда они откровенно признаются, что хотели других женщин, которых при этом не любили, а любили только жену, это может быть чистой правдой.

Не призываю, конечно, считать супружескую измену приемлемым явлением. Просто констатирую, что она часто никак не связана с любовью. Не думаю, что кому-то от этого станет легче. Но, по крайней мере, хоть понятнее.

И все же, как вести себя, чтобы супружеская любовь совпадала с эротическим влечением?

Синдром мнимого принуждения

Будьте близкими чужими. Не впадайте в сестринско-братские и любые другие родственные отношения. Не становитесь своему мужу мамой, бабушкой, дочерью. Может, так уютно и безопасно, но не интересно и противоречит природе сексуального желания.

Не замыкайтесь друг на друге. Сближайтесь до определенной степени. Не «грузите» партнера мельчайшими подробностями ваших проблем на работе, отношений с родственниками или подругами. И сами не превращайтесь для него в «жилетку». Пусть для этого у вас и у него будет еще кто-то.

Не нарушайте личное пространство. Ни свое, ни чужое. Не становитесь единым целым, половинкой, одной сатаной. Для здорового напряжения нужно расстояние.
Не пугайте себя и супруга такими высказываниями как «один — на всю жизнь», «душа в душу». У слишком впечатлительных людей такая железобетонность намерений вызовет синдром мнимого принуждения. Это когда то, что ты раньше делал охотно, теперь делать вынужден. А значит — уже не хочешь.
Оставайтесь собой. Имейте собственное мнение. Часто мы, стремясь угодить любимым, становимся «удобными», то есть говорим и делаем только то, чего хотят они. Но они же полюбили нас другими. А теперь мы предлагаем им хотеть их альтер-эго. Помню, как в одном романе о войне, офицер, потерявший жену, просил девушку-иностранку выучить и повторять два слова — «нет» и «никогда» .

Личность — это очень секси

Автор фото, ROSLAN RAHMAN / Getty

И еще несколько советов:

Не насмехайтесь и не критикуйте. Ничто так не убивает страсть, как постоянные насмешки. Если вам что-то не нравится, скажите прямо, но чтобы это касалось поступков, а не человека в целом.

Живите интересно. Развивайтесь как личность. Читайте, изучайте что-то новое, увлекайтесь, делайте карьеру. Это очень эротично.

Включайте чувство юмора. Это помогает легче воспринимать даже неприятные вещи, и вместо выяснения отношений, просто посмеяться.

Будьте откровенны. Если вам не хочется заниматься любовью, не делайте этого, «чтобы не обидеть» партнера. Так и скажите, что сегодня хотите объятий и нежности, но — не секса. Он (она) вас поймет.

Делайте что-то вместе. Ничто так не возбуждает, как общая цель, к которой вы идете вместе.

Психологи рассказали, как не попасть в ловушку вечного сожительства

Заветный штамп в паспорте представляет ценность не для всех. Кого-то устраивают и незарегистрированные отношения. Однако процент женщин, для которых классическая форма брака все еще остается логичным и обязательным этапом в развитии взаимоотношений, гораздо выше.

Фото: depositphotos/deagreez1

Сколько можно ждать?
Кто-то влюбляется с первого взгляда и сразу делает предложение, а другим требуется время, чтобы проверить чувства. Часто «испытательный срок» затягивается на неопределенный период. Отношения похожи на обычные, семейные, но заветного штампа в паспорте все нет и нет. Своего сожителя дама представляет как мужа и сильно огорчается, когда узнает, что он ее за глаза называет своей девушкой, как и в самом начале общения.

По мнению эксперта по семейным отношениям, социального педагога Ольги Шефергир, года вполне достаточно, чтобы мужчина смог определиться, поведет ли он подругу в ЗАГС. Специалист считает, что многое зависит от самой женщины, ее поведения в отношениях.

«Если женщина закрывает все его базовые потребности, то мужчина будет готов сделать предложение. И уж тем более если она станет для него музой, которая верит в него, с которой он сможет, раскрепостившись, раскрываться, реализовывать свой потенциал и достигаторский инстинкт, то этой женщиной он будет дорожить всю жизнь», – уверена эксперт по семейным отношениям.

Фото: depositphotos/AndreyPopov

Вопрос ребром
По словам Ольги Шефергир, если женщина закрывает потребности мужчины, отдавая себе отчет, что это действительно так, то она вправе заявить, что больше сожительствовать без обязательств не хочет. «Нужно дать мужчине возможность принять решение: хочет ли он жить с ней дальше, узаконив их отношения, либо она от него уходит и живет своей жизнью, чтобы обрести мужчину, который будет ею дорожить и скрепит отношения брачными узами», – говорит специалист.

Социальный педагог считает, что нет ничего зазорного в том, чтобы задать прямой вопрос своему спутнику и попросить дать ответ. А если он не готов принять решение сразу, то надо дать мужчине немного времени на размышления, оставив его одного.

По словам психолога, специалиста в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности Дарьи Захаровой, успех отношений зависит от степени открытости партнеров в паре, возможности говорить прямо. «Если вы уже давно встречаетесь с мужчиной, возможно, и проживаете вместе, а он все не делает предложение, то не стоит гадать на кофейной гуще, позовет он вас замуж или нет. Следует откровенно прояснить ситуацию насчет будущих планов», – отмечает психолог.

Фото: depositphotos/mary_smn

Добраться до ЗАГСа
Как не попасть в ловушку бессрочных отношений? Специалисты советуют при выборе партнера опираться не на эмоции и чувства, а на состояние, в котором вы пребываете рядом с ним.

«Важно присутствие внутреннего спокойствия и легкости, ощущение, что ты паришь. С мужчиной должно быть всегда спокойно и комфортно. Такое ощущение стабильности и защищенности ни с чем не перепутаешь, – подчеркивает Шефергир, – без этого отношения не будут счастливыми в долгосрочной перспективе. Если женщина живет в стрессе и систематически проживает негативные эмоции, то это ее разрушает. При таких обстоятельствах она не сможет полностью реализоваться и стать счастливой».

Социальный педагог считает, что раскрыть себя можно только с подходящим партнером и не советует поддаваться эмоциям и временным чувствам, основанным на химических процессах. По ее мнению, это лишь временная иллюзия благополучных отношений.

«Готовность мужчины к такому ответственному шагу, как женитьба, во многом зависит от того, пробудит ли женщина в нем это желание. Мой супруг в начале нашего знакомства говорил, что не хочет жениться. Он заявил, что дети и семья в его жизни если появятся, то не раньше чем через 4 года. Но я не была намерена столько ждать. И когда у нас уже зарождались отношения, то прямо сказала, что у нас не будет близости до венчания. Так через полгода со дня знакомства я получила предложение и мы подали заявление, а еще через два месяца повенчались», – делится собственным опытом специалист по семейным отношениям.

Фото: depositphotos/SergeyNivens

Когда уходить
«Сразу разрывать отношения надо, когда вы понимаете, что вами пользуются, – считает эксперт, – а если мужчина поднял на вас руку, тоже раздумывать нечего: однозначно будет повторение, значит, надо уходить».

По мнению психолога Дарьи Захаровой, сторонницам классической формы брака следует обратить внимание на то, каким видит свое будущее ваш партнер, какие строит планы и есть ли в этих планах место для вас.

«Если мужчина в начале личных взаимоотношений или после нескольких лет совместного проживания в откровенном разговоре говорит о том, что он не планирует вступать в брак, то не стоит лелеять пустую надежду, что он изменит свою позицию. В данном случае надо понять, насколько вопрос брака принципиален для вас, и принять решение о сохранении или разрыве отношений, – отмечает психолог. – В том случае если партнер кормит вас планами о будущем браке, но не делает предложения, никак не согласует дату, уходит от разговоров, стоит определить для себя контрольный срок, после наступления которого вы примете решение, нужны вам эти отношения или нет».

Специалист отмечает, что длительное ожидание предложения, затягивание отношений чревато развитием неврозов, снижением самооценки, разочарованием в противоположном поле, ощущениями использованности и растрачивания собственной жизни на мужчин, для которых ценность ваших взаимоотношений гораздо ниже, чем для вас.

Если не хочешь, чтобы тебе сели на шею, не кланяйся низко ▷ Socratify.Net

«Если ты не хочешь в больницу, приедет еще и полиция». Жители Китая рассказали, как из-за коронавируса изменилась их жизнь

По последним данным, коронавирусом заражены около 64 тысяч человек в 24 странах мира (из них только 516 человек – за пределами Китая). 1381 заболевший умер, около 7 тысяч выздоровели.

Корреспондентка Настоящего Времени поговорила с жителями Уханя, соседних провинций и Пекина о том, что происходит в китайских городах в условиях карантина.

Ухань. Не выходи на улицу

Как рассказал житель Уханя Ксан, паника среди жителей города возникла, когда эпидемия началась, но сейчас утихла. По его словам, это связано с тем, что показатели смертности сейчас очень низкие, гораздо ниже, чем при атипичной пневмонии (SARS) или при ближневосточном респираторном синдроме (MARS). «Мои друзья и я сам думаем, что проблема коронавируса сильно преувеличена. Сама эпидемия не продлится долго, как и ее эффект, – число заболевших уже снижается. Это говорит о том, что скоро распространение вируса возьмут под контроль», – убежден Ксан.

Пока же Ксан, как и его друзья, перестал выходить из дома, опасаясь заразиться. Все, что нужно, – еду, лекарства и так далее – жители Уханя покупают онлайн с доставкой на дом. Заказы привозят домой курьеры или волонтеры. При желании продукты можно купить и самим в местном супермаркете, он работает, – правда, при выходе на улицу маска обязательна.

За своим здоровьем жители Уханя следят самостоятельно: каждый день измеряют температуру. «Если у кого-то она поднимается, то волонтеры от местной общины помогают определить, обычная ли это простуда или же симптомы совпадают с признаками коронавируса», – говорит Ксан. В первом случае заболевшие лечатся дома. Если же подозревают коронавирус, то из ближайшей крупной больницы присылают машину прямо домой к пациенту, а она отвозит его уже в специализированные большие госпитали, где лечат именно коронавирус.

«Ухань получает невероятную поддержку из других регионов: тысячи врачей и медработников из разных городов Китая приехали в Ухань, чтобы помочь ухаживать за пациентами», – говорит Ксан. Наплыв медиков-волонтеров в Ухане очень большой: местные сообщества, которые обеспечивают их едой и ночлегом, с трудом справляются. Многие из этих волонтеров-медиков занимаются в городе тем, что ходят по домам и проверяют, есть ли заболевшие.

До того, как построили специальный госпиталь для больных коронавирусом, врачей не хватало, чтобы проверить всех лично, рассказывает Ксан. В результате специалисты консультировали онлайн, в чатах – в Tiktok или WeChat.

Чунцин. Паника в соцсетях

Кэрин Джанг – уроженка города Чунцин (Chongqing) в провинции Сычуань. Это соседняя провинция с провинцией Хубэй, где находится Ухань. Сейчас в Чунцине 114 заболевших коронавирусом.

Кэрин Джанг

«Ты можешь быть только дома: на улицу тебе не рекомендуется выходить, да ты и сам боишься заразиться. Первые два дня еще ничего, но на третий Netflix заканчивается», – говорит Джанг. Она уверена: когда людям нечем заняться, это ни к чему хорошему не приводит и именно так появляются панические настроения, люди идут в соцсети в поисках информации и начинают верить всему, не проверяя факты. «К сожалению, отсутствие критического мышления характерно для китайцев, – считает Джанг. – Китай очень быстро развивается, и люди зачастую настолько оказываются зациклены на деньгах, что забывают о собственном развитии и образовании». По ее словам, это приводит к тому, что «китайцы склонны слепо верить слухам и непроверенной информации», особенно той, которая распространяется через местные соцсети.

В Китае заблокированы «западные» платформы (начиная с Facebook и заканчивая Instagram, What’s app), поэтому для местного населения главный способ коммуникации – это приложения Tiktok или WeChat. Их в Китае считают способом сохранить свободу слова в условиях контроля со стороны государства, объясняет Джанг, а потому относятся к сообщениям в них менее критично, чем к официальным публикациям.

С помощью соцсетей координируются волонтеры – и посредством них же распространяется паника. «Основная проблема в том, что китайские пользователи не проверяют факты: они делают перепосты отдельных фраз, вырванных из контекста, или же [распространяют] слухи из соцсетей. Никто не читает основные медиа, где есть подробная информация по вирусу», – объясняет Джанг.

Что касается ситуации в самом Чунцине, то здесь, как и в других городах, люди сидят по домам, рассказывает Джанг. Город состоит в основном из больших жилых комплексов, в каждом из которых живут до 5 тысяч человек. «Решение, закрывать такой комплекс на карантин или оставить жильцам возможность выходить и заходить обратно, принимает местное сообщество, – говорит Джанг. – В некоторых случаях, особенно, когда речь идет о крупном ЖК, риск того, что один зараженный может быть угрозой для всех жителей, пересиливает, и территорию закрывают». По словам Кэрин, в жилом комплексе, где живет ее семья, территорию не закрывали – там всего 15 жилых домов, и он считается небольшим. Но почти все крупные комплексы закрыты: это значит, что люди выходят только через один пропускной пункт, где их в обязательном порядке проверяют тепловизором. Если он фиксирует повышенную температуру, человека госпитализируют – хочет он этого или нет.

Бизнес из-за карантина стал переходить в онлайн: «Это новое для нас: обычно местные компании предусматривали только работу в офисе». Но правительство Китая обязало работодателей выплачивать сотрудникам зарплату во время карантина и запретило увольнения. «В таких условиях логично организовать работу удаленно. Для этих целей компании начали создавать специальные платформы для работы онлайн – именно так поступили в фирме, где работает мой отец», – рассказывает Джанг.

«Китай очень быстро развивается: людям никогда не хватало времени, чтобы остановиться и задуматься о чем-то, кроме денег. Сейчас у них такая возможность есть», – рассуждает Джанг о «плюсах» эпидемии. По ее словам, в последние недели в Китае впервые заговорили о психологическом состоянии населения: например, в медиа опубликовали исследование, посвященное уровню депрессии людей. Жителям, запертым дома и страдающим от приступов паники и тревожности, стали предлагать онлайн психологические консультации. «Для многих это первый раз, когда они проводят полноценно время со своей семьей – родителями, детьми».

«Сама я в данный момент нахожусь в Новой Зеландии, где работала до недавнего времени. Но я планирую вернуться домой, к моей семье в Чунцин, и выйти на новую работу», – говорит Джанг. Но пока девушка не взяла билеты на родину: ее отец категорически против того, чтобы дочь возвращалась, пока эпидемия не утихнет.

Нанкин. «Туристам никто ничего не говорил»

Гражданка России Екатерина рассказывает, что ее жилой комплекс в Нанкине (провинция Цзянсу, восточнее Уханя) закрыли несколько дней назад: все дворы перекрыли забором, оставив только один пропускной пункт.

Город Нанкин (Nanjing), провинция Цзянсу, Китай

«При выходе сотрудники охраны проверяют наличие маски и спрашивают, как самочувствие. На входе уже замеряют температуру, и если ты здоров, ты получаешь галочку в специальный пропуск – и, соответственно, доступ в ЖК. Если же у тебя нашли температуру, тебя забирают медики. Если ты не хочешь с ними ехать, приедет еще и полиция», – рассказывает Екатерина.

Заведения общепита до недавнего времени работали, но сейчас тоже перешли на «карантинный» режим: «Даже в McDonald’s можно купить еду только на вынос. Это делается для того, чтобы избежать скопления народа и распространения вируса». Только на выдачу заказов теперь работают и аптеки. Супермаркеты открыты, но по сокращенному графику – например, не до 22:00, а до 20:00 и 18:00. «У нас в городе никто не ходит на работу, улицы пустые. Народ предпочитает сидеть дома, запасшись едой. Продукты заказывают с доставкой, причем не до квартиры: курьеров на территорию ЖК не пускают. Они оставляют продукты на охране, откуда жильцы их забирают», – рассказывает Екатерина.

Город Нанкин (Nanjing), провинция Цзянсу, Китай

В то же время в разговорах с иностранцами китайцы стараются, на ее взгляд, уменьшить масштаб проблемы коронавируса. Например, когда власти впервые объявили о его вспышке, Екатерина с друзьями отдыхала на местном курорте, Хайнане: «Местные жители знали о коронавирусе – о чем говорит хотя бы тот факт, что, когда она пришла в аптеку за масками, выяснилось, что их все раскупили. Но туристам никто ничего не говорил – ровно до тех, пока отели не пришлось закрыть на карантин».

Похожую реакцию Екатерина встретила и по возвращению в Нанкин, где она работает менеджером на языковых курсах. Начальство пыталось ее успокоить, говоря, что все в порядке, однако отправило домой на карантин – сейчас все учебные заведения закрыты. «Я думаю, причина в том, что китайцы очень боятся, что иностранцы уедут: найти на их место новых сотрудников быстро не получится», – говорит Екатерина. По ее словам, из ее знакомых россиян домой вернулись примерно половина. Остальные надеются переждать: кто-то на время китайского Нового года уехал в соседние страны и решил остаться там подольше, другие «пережидают» в Китае.

Пекин. «Никто друг до друга не дотрагивается»

Гражданин Турции Эмре уже около года работает в Пекине в международной компании. Он уверен, что западные СМИ нагнетают ситуацию с коронавирусом, а пока больше всего от происходящего страдает китайская экономика и бизнес, в первую очередь гостиничный: «Вспышка эпидемии пришлась на НГ, самый туристический сезон в Китае, все отели вынуждены были закрыться на карантин и отменить все бронирования, что, конечно, очень сильно ударило по их выручке».

Офис, где работает сам Эмре, сейчас закрыт: пока сотрудникам объявили, что до конца февраля, но не исключено, что карантин продлят до середины марта.

Все супермаркеты в Пекине открыты, работают некоторые рестораны и функционирует общественный транспорт, рассказывает Эмре. Однако социальная инфраструктура на карантине: закрыты кинотеатры, концерт-залы, торговые центры. «При желании можно сходить в ресторан, но люди сейчас боятся заразиться, поэтому предпочитают не собираться группами и даже в кафе садятся на расстоянии друг от друга. Те, кто выходят из дома, делают это только в маске и держатся подальше друг от друга – никто друг до друга не дотрагивается». На входе в любое открытое заведение гостей встречает человек с термометром – измерение температуры обязательно. Если она повышена, вызывают “скорую” – и человека забирают в больницу в обязательном порядке.

«Проблема за границей еще и в том, что они не знают Китай. В Пекине люди относятся с уважением к друг другу и к правилам и следят, чтобы они соблюдались, – объясняет Эмре. – Например, даже в маленьком магазинчике рядом с домом вам ничего не продадут, если вы придете без маски. Вас попросят – очень вежливо и с уважением – вернуться за покупками в маске».

На улицах за ношением масок строго следят полицейские. «Если человек вышел без маски и отказывается ее надевать, страж правопорядка имеет право задержать нарушителя. Другое дело, что я не видел еще ни разу кого-то, кто бы нарушил это правило», – говорит Эмре.

«Люди берут ответственность – и за себя, и за других. В нашей компании ежедневно узнают, как дела у сотрудников – спрашивают про наше самочувствие в мессенджере. Кроме того, руководство не боится приезжать лично, – продолжает Эмре. – Мой генеральный менеджер и глава HR привезли в ЖК, где живем мы, экспаты, маски, фрукты, еду и убедились, что все в порядке. Я, честно говоря, в шоке – и от такого внимания, и от уровня организованности населения».

Хотя бывают и исключения – они потом попадают в медиа. Например, когда люди отказываются ехать в больницу, оставаясь дома и заражая всю семью. В таком случае «сознательность» проявляют родные пациента, рассказывает Эмре: «Были случаи, когда родственники таких пациентов насильно сдавали их в больницу».

О себе он говорит, что, с одной стороны, мог бы вернуться в Турцию – никаких препятствий для того, чтобы сесть в самолет до Стамбула, у него нет. Но предпочитает «переждать»: опасается привезти вирус в инкубационном периоде и заразить семью.

Имена некоторых собеседников Настоящего Времени, процитированных в публикации, изменены по их просьбе.

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать :: Здоровье :: РБК Стиль

В 2020-м в силу пандемии и связанных с ней ограничений многие столкнулись с тем, что личные отношения пришлось перенести в онлайн. В то же время романы довольно часто начинаются с отношений «на расстоянии». Какие особенности у такого взаимодействия и каких ошибок следует избегать, рассказывает психолог Алена Голзицкая.

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Прежде всего, напомню, что, как правило, все романтические отношения изначально — это отношения на расстоянии (если у вас есть опасения по поводу такого формата, то, возможно, эта мысль немного вас подбодрит). В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (крайние случаи я в расчет не беру), а первая встреча и первичное общение все чаще происходят в интернете, а не в реальном мире. Период узнавания друг друга, сопряженный с поисками общих точек соприкосновения, выработкой правил взаимодействия, формулировкой запретов и приходится на тот самый «разъездной» формат, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо — онлайн.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начальной фазе), в сущности, не так сильно отличаются от очного формата. Пожалуй, стоит отметить, что при общении на расстоянии может сильнее проявляться эффект розовых очков — когда мы смотрим на партнера не реалистично, а предпочитаем полагаться на собственные фантазии о нем: на первых порах этот эффект поддерживается не только гормонами, но и тем, есть ли у нас возможность перейти в поле реального взаимодействия или нет.

Кадр из фильма «Перед рассветом»

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых (не в последнюю очередь) мы и ищем романтического партнера: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, ярость, счастье.

Но через некоторое время перед партнерами в каком бы формате они ни встречались, неизменно встает вопрос: а что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

В каких случаях нужно усомниться, что новые отношения заслуживают того, чтобы вы инвестировали в них время и усилия? Прежде всего, ориентируйтесь на собственное ощущение комфорта в общении. Я не говорю здесь о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

Взаимно ли вы проявляете инициативу к общению?
Учитываются ли в ходе коммуникации ваши интересы и потребности?
Часто ли вы испытываете во время общения с этим человеком неловкость, стыд или страх?
Уважает ли партнер ваш взгляд на вещи, особенно если он разнится с его/ее мнением?
Приходится ли вам часто отказываться от своих планов ради того, чтобы встретиться с человеком, тогда как он в этом не идет вам навстречу?
Можете ли вы в коммуникации с ним/ней быть самим/самой собой и чувствовать себя при этом комфортно?
Часто ли вы видите совпадение данных обещаний и их реализации, можете ли вы с доверием относиться к человеку и его поступкам?

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то очень велика вероятность того, что отношения на расстоянии не перерастут в более близкий формат. Связано это с тем, что человек, с которым вы начинаете общаться, имеет явно выраженный приоритет собственных потребностей, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить хорошие отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Кадр из фильма «Романтики 303»

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ начать романтические отношения удаленно — приложения для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в Tinder или Badoo. Прежде чем идти дальше, важно разобраться, с какими целями вы вступаете в такое общение. Если это расширение круга друзей, ненавязчивая переписка или встречи для развлечения — то, вероятно, перед вами не будет стоять задача глубоко узнать человека, выстроить доверительный контакт на долгий период времени. Тогда, вполне возможно, с некоторыми новыми знакомыми вы продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и такие отношения не будут тяготить ни вас, ни другую сторону.

А что если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? В этом случае начинают появляться нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Пользователи сервисов онлайн-дейтинга отмечают, что некоторые люди, с которыми они вступают в общение, вообще не стремятся к выходу из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. И в том, и в другом случае рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими кандидатами — пустая затея, ведь никто из них не ставит перед собой подобной цели.

Увы, при общении через дейтинг-сервисы существует реальный риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости. (Конечно, речь идет лишь об отдельных нечистоплотных пользователях, но бдительность не повредит.)

Кадр из фильма «LOL [ржунимагу]»

Чек-лист

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

Часто ли мы с партнером по общению используем реальные шансы общаться не только онлайн, но и очно?
Эквивалентен ли вклад времени, средств и усилий со стороны моего знакомого/знакомой в наши отношения моему собственному вкладу?
Могу ли я отказать моему знакомому/знакомой в общении на сексуальные и иные сложные темы в случае, если чувствую себя некомфортно, без страха потерять наш контакт?
Уважает ли партнер по общению мое нежелание переходить в плоскость интимного общения онлайн, если я считаю это несвоевременным/недопустимым?
Могу ли я комфортно выстраивать наше дистанционное общение в соответствии с собственной рабочей и иной занятостью?
Чувствую ли я, что партнер позволяет мне взять паузу для обдумывания ответа, свободен/свободна ли я отвечать, когда мне удобно, не чувствуя давления с его/ее стороны?

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Конечно, нет. Бывают обстоятельства, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если люди живут в разных городах или странах, при очень жестком графике, особых условиях работы либо в чрезвычайных обстоятельствах. Вот основные характеристики, дающие возможность смотреть на такие отношения как на многообещающие.

Чек-лист

Важное — явная потребность вашего партнера глубоко узнать вас как личность, интерес к вашим повседневным занятиям и окружению.
Человек склонен иметь устойчивый, регулярный контакт с вами, и если есть возможность общения лицом к лицу, обязательно ее использует.
Партнер демонстрирует уважение к вашим потребностям, не навязывает свои убеждения и взгляды, дает пространство быть собой и чувствовать себя при этом органично.
Он(а) готов(а) быть рядом (даже на расстоянии) не только в минуты радости, но и в сложных ситуациях. Вы уверены, что не будете брошены наедине со своими трудностями с формулировкой «разбирайся сам/сама, это меня не касается».
При вступлении в конфликтное взаимодействие партнер не скатыватывается в оскорбления, не унижает, а старается искать точки соприкосновения для дальнейшего развития коммуникации.

Если ваши дистанционные отношения отвечают этим параметрам, то они, действительно, могут стоить того, чтобы вкладывать усилия в их укрепление.

Кадр из фильма «Один день»

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Будем честны: это непросто. Прежде всего потому, что для любых серьезных отношений требуется предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, строить общие планы.

В длительных отношениях на удаленке должен присутствовать элемент надежды на совместность — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже время от времени и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, где реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Стоит отметить, что добровольно такой формат часто выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться в присутствии близких, так как они не умеют поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Вероятно, в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иными словами, иногда длительные дистанционные отношения — это не вынужденное решение в силу обстоятельств, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те люди, которые так или иначе дополняют друг друга в своей потребности территориально регулировать близость. В подобном случае смена формата отношений может требовать от человека серьезного изменения подхода к тому, как он или она интерпретирует свои чувства, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения — вещь устойчивая, и их корректировка требует сил и времени.

Кадр из фильма «С любовью, Рози»

Как уберечься от измены

С какими еще трудностями сталкиваются люди в длительных дистанционных отношениях? Конечно, они испытывают проблемы с доверием. Очень сложно, находясь за сотни километров от партнера, быть абсолютно уверенными в том, что он/она держит свое обещание не изменять. Кредит доверия здесь обеспечивается не только словесными увещеваниями, но и тем, насколько прозрачно ваше взаимодействие — были ли у партнера поводы вам не доверять, сталкивались ли вы с ложью с его/ее стороны ранее. Немаловажно и то, была ли тема измены триггерной в родительской семье вашего возлюбленного или возлюбленной.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в обоюдной верности, можно договориться быть максимально доступными для контакта друг с другом: рассказывайте о том, чем и где вы будете заниматься в ближайшее время, а главное — с кем. В свою очередь, вы можете попросить партнера посвящать вас в свои планы на день/неделю.

Честность и открытость в коммуникации снижают градус настороженности и позволяют чувствовать себя более уверенно. Если подобная стратегия не работает, то, возможно, есть повод более подробно обсудить эти сомнения.

Поскольку общение на расстоянии упирается в средства связи, иногда мы чересчур болезненно реагируем на паузы в переписке или на неотвеченные либо отклоненные вызовы. Сколько ссор случилось из-за ответов на вопросы «Почему ты был(а) в сети, но так долго мне не отвечал(а)?», «Почему ты не брал(а) трубку?», «Почему ты мне не перезвонил(а)?» и так далее.

Старайтесь быть аккуратными в суждениях. Мы все живые люди, у каждого из нас — своя жизнь, рабочая и частная. Всегда помните о том, что есть несколько возможных объяснений отсутствия быстрого ответа: ваш партнер мог задержаться на совещании, оказаться вне зоны действия сети или банально раньше уснуть после долгого рабочего дня. Будьте терпеливы — бить тревогу стоит только при регулярно повторяющихся отказах отвечать на сообщения или звонки.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые наиболее часто проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы достраиваем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он иллюзорен. Интересно, что некоторые люди предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с возлюбленным/возлюбленной прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете значимую часть информации о человеке — о том, каков он, например, «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры очень важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже вы «развиртуализируетесь», тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Кадр из фильма «История о супружестве»

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога

Как вести кампанию, если не хочешь выиграть

Честно говоря, я не собирался писать про Ксению Собчак в контексте президентских выборов 2018 г. Выборы как развлечение меня не интересуют, а в выборах как процессе смены власти Собчак не участвует. Ничто в ее предшествующем политическом опыте не говорило о том, что она серьезно претендует на то, чтобы быть лидером страны. Я, в принципе, многих людей могу представить отдающими приказы военным, поручающими сотрудникам госбезопасности проведение антитеррористической операции, отправляющими в отставку премьер-министров и предлагающими кандидатуры судей. Но не любых, и Собчак не могу. Не «не хочу голосовать за «кандидата», а «не могу представить, что граждане проголосуют».

А ее «избирательная кампания» меня чем дальше, тем больше убеждает, что Ксения не хочет выигрывать выборы. Не так не хочет, как Михаил Прохоров в последнюю неделю кампании 2012 г., когда было хорошо видно, что его популярность превышает все ожидания и планы (в Москве он в итоге набрал больше 20%, заняв второе место). На протяжении некоторого времени Прохоров хотел набрать как можно больше голосов. А Собчак вообще, кажется, не хочет.

Вот на прошлой неделе Собчак героически – я пишу это без всякой иронии – провела одиночный пикет в Грозном, привлекая внимание к делу правозащитника Оюба Титиева. Это правильный и важный поступок, но какое это отношение имеет к желанию выиграть выборы? Стать президентом? Чтобы получить большинство голосов, нужно получить поддержку тех людей, которые раньше поддерживали действующего президента, Владимира Путина. Что это за избиратели Путина, которые поменяют свои предпочтения, услышав про поддержку чеченского правозащитника? Для сравнения: основной лозунг недопущенного кандидата оппозиции, Алексея Навального, – «борьба с коррупцией» – как раз отвечает основному критерию. Граждан, которых в Путине многое устраивает, но которые хотели бы, чтобы при этом коррупции было бы значительно меньше, как раз много.

Точно так же было со словами Собчак, что Крым в соответствии с международным правом – это украинская территория. В каком смысле такие слова могут приближать победу на президентских выборах? Для значительного большинства такие слова – как красная тряпка для быка. В чем смысл, если участвуешь в президентской гонке, противопоставлять себя большинству избирателей? Я понимаю, что может быть масса объяснений, почему красная тряпка поднята, – это может быть искреннее мнение кандидата, это может быть желание набрать голоса того маленького меньшинства, которому эта позиция и близка, и важна. Но как можно выиграть выборы, противопоставляя себя большинству?

Готовя эту колонку, я зашел на предвыборный сайт Ксении Собчак. Ни одно из мероприятий, описанных на главной странице, не обращено к тем, чьи голоса нужно забрать у Путина, чтобы выиграть. Из 123 пунктов платформы практически все 123 обращены к тем, кто и так настроен оппозиционно. А ведь о них можно не беспокоиться – если удастся переубедить значительную часть путинского электората, эти голоса добавятся сами собой. Можно не беспокоиться – если хочешь выиграть выборы.

Автор — профессор Чикагского университета и НИУ «Высшая школа экономики»

Если не хочешь, чтобы тебя критиковали, нужно быть никем

9 августа 2013

Петр Чегодаев: Если не хочешь, чтобы тебя критиковали, нужно быть никем

Сусанна Манукян [текст],
Фото из личного архива Петра Чегодаева

Имя этого человека уже стало известно многим владивосткцам. Его творение, которое совсем недавно увидела приморская столица, уже претендует на звание одного из удачных скульптурных проектов нового Приморья. А сам он признается, что настоящие его достижения еще впереди. Петр Чегодаев — создатель музыкального памятника Владимиру Высоцкому пообщался с корреспондентом «Остров.ру».

С самого детства он отличался от своих ровесников — слишком рано начал задумываться над серьезными вещами, слишком быстро повзрослел и понял, чего хочет от жизни. В 15 лет он окончил экстерном школу, сразу же поступил в ДВФУ (ДВГТУ). В 20 лет он уже преподавал студентам, а в 29 о нем узнал весь Владивосток.

— Петр, расскажите, каким вы были студентом?

— Как многие. Разве что самой высшей ценностью для меня были знания. Ведь благодаря им, ты можешь повлиять на людей. Главное, знать больше чем все остальные и обладать какой-то своей нишей. Этой самой нишей для меня стали лепка и рисование. Но, я понимал — чтобы делать что-то великое, одного таланта недостаточно. Нужно быть максимально продвинутым и стремиться получать как можно больше информации.

Я с раннего детства мечтал ходить в школу и окончил ее экстерном в 15 лет. Помню, 20 июня 2000 года у меня был выпускной вечер, а утром я уже ехал из Находки на автобусе поступать во Владивосток. У меня были хорошие знания в математике, экономике, в английском, но предпочтение я отдал скульптуре. Тогда скульптуру преподавали только в Архитектурном институте ДВГТУ, но проблема была в том, что, к моменту моего поступления, практически все места были распределены. Поэтому меня не взяли, даже несмотря на то, что за экзамене я набрал 28 баллов из 30 возможных.

Чтобы не терять год, я поступил на специальность художественный обработки материалов. Сокращено «ХОМ», нас еще называли хомяками. Специальность тогда только открылась. Во время учебы я познакомился с Эдуардом Барсеговым — известным владивостокским скульптором. Начал ходить к нему в мастерскую. Со временем он уговорил меня перевестись на архитектуру, за что я ему очень благодарен. Сразу после перевода, я ощутил большую нагрузку, которой так не хватало раньше. Увлекся компьютерной графикой. Передо мной предстал виртуальный мир, в котором при помощи самостоятельно заданных параметров, я мог создавать все что хотел. В скором времени я заинтересовался этим больше, чем учебой. На пятом курсе у меня была попытка сделать с помощью компьютерной графики человека. На это меня вдохновил фильм «Амели», мне понравилась актриса, сыгравшая в нем главную роль — Одри Тоту. И я сделал ее портрет. Как раз в это время к нам приехал студент-француз на практику. Однажды он сел за фортепиано и начал играть музыку из «Амели», а я рассказал ему о портрете, который сделал, и попросил передать его самой актрисе. Он оставил его в пресс-центре актрисы. Она тогда снималась в Америке и портрет выслали туда. Я точно не знаю, видела она лично его или нет, но пару писем благодарности я получил. Потом я выставил эту работу в Интернете, благодаря чему получил предложение поработать в Питере и решил после окончания учебы уехать в город на Неве.

На пятом курсе в ДВГТУ мне предложили преподавать. Мои студенты были всего на год или два младше меня, среди них оказалась моя будущая жена. Я заметил ее еще тогда, когда она только поступила.

— Как сложилась ваша жизнь в Санкт-Петербурге?

— В Питер мы уехали сразу после свадьбы и прожили там девять месяцев. Работал только я, жена доучивалась. Зарплата оказалась невысокой. Было очень тяжело. Вообще, Санкт-Петербург — это в центре, а на окраине — это по-прежнему Ленинград, где условия жизни не самые лучшие.

— Чем вы занимаетесь помимо скульптуры?

— До работы над памятником Высоцкому, я занимался компьютерной графикой для кино. Участвовал в создании фильма «Хроника» — сделал момент разрушения города. Также работал над лентой «Август 8».Вообще, я все время занимаюсь одним и тем же — пытаюсь через разные призмы изучить мир. Это можно сравнить с тем, как я выбивал землю из рук Высоцкого, во время работы над скульптурой. Там были отверстия, и я через них пытался расколупать землю, чтобы она выпала. Так же и я — через какую-ту свою деятельность, все время пытаюсь нащупать новые знания.

— Как появился образ Высоцкого?

— Первые эскизы изображали Высоцкого далеко не таким, каким он сейчас предстал перед горожанами. На основе стереотипов я пытался его делать классическим. Но, как выяснилось позже, у мэра была задача, сделать максимально простого Высоцкого: просто гитарист, который просто сидит и просто играет. На такой образ вдохновила его пластинка, которую я с детства помнил. На ней Владимир Семенович был в простой рубашке, джинсах и с гитарой. Если внимательно посмотреть на памятник, то можно заметить, что Высоцкий не совсем обычно сидит. Он не сидит ровно, а как бы балансирует, сидит в напряжении. Если человек сам сядет в такую позу, то скоро он ощутит дискомфорт — в таком положении очень неудобно сидеть.

— Почему же именно такую позу выбрали?

— В одной своей песне он говорит, что он всю жизнь идет по краю, и в любой момент может сорваться. Высоцкий наверно чувствовал, что умрет рано. Я хотел это показать. Показать напряжение и риск, с которым он жил. Простота, которую диктовали условия, не давала мне возможности использовать атрибуты. Поэтому я все выразил в одной позе.

— Вы сами являетесь поклонником Владимира Семеновича?

— Скажем так, мне нравятся очень многие вещи, которые он делал. Когда я начал работать над образом памятника, я просмотрел много его живых выступлений. Стал понимать его идеи, начал изучать его внутренние мотивы. Хотелось понять, что его тревожило, в чем был его конфликт с этим миром. Пытался влезть в его шкуру, чтобы «подружиться» с Владимиром Семеновичем.

— Как вы узнали о том. что можно принять участие в создании такой уникальной для города скульптуры?

— Узнал о конкурсе благодаря Эдуарду Барсегову. Мы очень долго думали, как подойти к главе города и поговорить о том, чтобы сделать какие-то работы для Владивостока. Когда встреча состоялось, узнали, что есть такой конкурс. Сразу начали работать над образом Высоцкого. Сделали вместе несколько эскизов и отправили мэру. Нам сказали, что нужно доработать, требовали больше авторского подхода. В этот же день у меня возникла идея, почему бы не сделать свой личный вариант. Я подумал, что так у нас удвоится шанс на победу. За ночь набросал эскиз и сразу отправил на согласование. До встречи с мэром оставалось всего пару дней. После того, как мой эскиз увидел Барсегов, он предложил разделиться, объяснив это тем, что «не может быть двух авторов». Хотя работать с ним в соавторстве я всегда хотел.

— Вы не думаете, что это слишком большая цена за победу?

—. Нужно учиться принимать решения. Если не хочешь, чтобы тебя критиковали, нужно быть никем. Не надо стесняться жить. В любом случае, я знал, что когда-нибудь нужно высказать свое мнение. А оно у нас с Барсеговым всегда было разное. Мы оба понимали, что я никогда не буду продолжателем его школы. У меня были

одни мысли, у него другие. Мы постоянно с ним спорили. Он сам понимал, что я другой и никогда не навязывал мне свои идеи.

— У вас бывает свободное время?

—- Я помню, как мой одногруппник мне однажды сказал: «Когда очень много дел, думаешь, как бы все успеть сделать, а когда приступаешь непосредственно действиям, понимаешь, что можно еще больше делать». Это, действительно, так. У меня нет времени на бесполезные вещи, все мои дела четко распланированы. Даже в свободное время я получаю знания. Для меня отдых — это работа. Для кого-то работа — труд, от которого устаешь, а для меня это отдых. Я не могу сидеть без дела. Часто думаю о том, что времени становится все меньше и меньше, а я еще ничего полезного не сделал для людей.

— У вас всегда такой философский взгляд на простые вещи?

— Мои родители говорили мне, что я родился стариком. Помню случай, когда они танцевали на празднике, я подхожу к ним и говорю: «Вы что делаете? Как вы себя ведете? Вы же взрослые люди, а время тратите на ерунду». Я очень рано начал задумываться над серьезными вещами.

— Чем вы сейчас заняты?

— Все еще Высоцким. Сейчас я делаю буквы, которые будут на скульптуре. Оказалось, их делать сложнее, чем сам памятник. Очень много рутинной работы, мечтаю избавиться от нее поскорее. У меня уже возникли новые идеи, хочу уже приступать к их воплощению.

— Ощущаете повышенное внимание к себе?

— Думаю да. Но, в принципе, я привык делать вещи, которые вызывают интерес у родителей, знакомых, друзей. Просто сейчас это внимание появилось со стороны других людей, другого поколения. Большое значение я этому не придаю. Для меня это пройденный этап. Я живу будущим.

Я не хочу детей, но мой парень (и его мама) иначе думают | Семья

Я женщина около 20 лет, которая не хочет детей. Меня тошнит от людей, говорящих мне, что я передумаю, или что я не понимаю, или что я слишком молод, чтобы об этом знать, когда это решение, которое я обдумывал годами, полностью соответствует моим жизненным целям и желания.

Я был со своим нынешним партнером несколько лет, я люблю его, и мы оба видим будущее вместе.Естественно, он хочет детей. Его мать даже сказала мне, что у меня «должны быть дети».

Я начинаю смиряться с тем фактом, что мне придется иметь детей, если я хочу иметь с ним будущее. Я обсуждал это с ним несколько раз, и он хорошо знает мою позицию. На данный момент мы игнорируем эту проблему, но я часто беспокоюсь об этом. Это неправильно с моей стороны отдавать предпочтение моим собственным желаниям над его?

Элеонора говорит: Это довольно жесткое и быстрое правило: не заводите детей намеренно, если вы этого не хотите.

Я знаю, что вы это знаете. Вы твердо придерживаетесь своего решения и гордитесь тем, как вы его приняли. Но это также звучит так, как будто поддержание этого выбора перед другими заставляет вас чувствовать себя эгоистом — как вы писали, как будто вы ставите свои желания выше его желаний.

Интересно, могли бы вы сделать свою позицию менее произвольной в их глазах, указав, что этот выбор стоит не только между вами, вашим партнером и — по крайней мере в ее понимании — его матерью. На ваше решение больше всего повлияет ребенок, которого вы приведете в этот мир, и взрослый, которым они станут.

Дети могут сказать, когда их родители обижены на них. Они могут еще не понимать концепций «беременность», «нежелание» или «компромисс», но смутная версия правды просачивается до них в том, о чем не говорят их родители; радость, которую они не видят. Это из тех вещей, которые вьются в сердце и наносят душевную рану, которая сохраняется и во взрослой жизни.

Конечно, есть много людей, которые случайно становятся родителями и им это нравится. Но любой, кто просит завести детей — независимо от того, как вы себя чувствуете — просит вас рискнуть жизнью другого человека.Они просят вас рискнуть создать кого-то, чьи родители на самом деле не хотят их. Если ваш партнер и его мать действительно ценят детей, им стоит позаботиться о такой возможности. Это должна быть цена ошибки, которая имеет очень большое значение.

Итак, если ваш партнер или его мать подходят к этому обсуждению, как будто вы просто затыкаете уши и говорите: «Я так сказал», вы можете вернуть себе некоторую серьезность, указав, что вы не единственный человек, который у вас есть. в уме. Это не просто ваши желания против его; это желание человека, которого вас просят.

Это оставляет вас с проблемой, что вы и ваш партнер можете по-прежнему хотеть разных вещей. Точно так же, как вам разрешено придерживаться своего решения, ему разрешено следовать своему. Если у вас действительно несовместимые представления о том, как выглядит жизнь, когда она идет хорошо, будет трудно превратить долгосрочные отношения в совместное празднование, а не как чью-то жертву.

Но я не думаю, что это означает, что вам нужно форсировать вопрос прямо сейчас. Все, что вы можете сделать, это прояснить ситуацию.Если вы сказали, что не хотите детей, и не внушили ему, что вы можете колебаться, он может в своем собственном темпе принять решение, оставаться ли вам.

Не буду притворяться, что у него нет шансов уйти. Возможно, от этого беспокойства невозможно избавиться. Но отношения, которые у нас есть, когда нам за двадцать, — это начало, а не конец людей, которых мы можем любить. Будет еще много захватывающих вариантов будущего и еще много свекровей, которых можно возмущать. Единственное горе, которого действительно стоит избегать, — это предательство самого себя.Не заводите детей, если вы этого не хотите.

Задайте нам вопрос

Есть ли у вас конфликт, перекресток или дилемма, в решении которой вам нужна помощь? Элеонора Гордон-Смит поможет вам обдумать жизненные вопросы и головоломки, большие и маленькие. Вопросы могут быть анонимными.

Если у вас возникли проблемы с использованием формы, нажмите здесь. Ознакомьтесь с условиями обслуживания здесь

7 способов ответить «Что мне делать со своей жизнью?»

Что мне делать со своей жизнью?

В отличие от многих других вопросов о своей карьере, решить этот для Google не так просто.(Или — бесстыдный трюк — поискать The Muse.)

Хорошая новость в том, что вы не одиноки — на самом деле, я гарантирую, что каждый обдумал свой карьерный путь, нашел свою страсть или то, что ему нужно. он должен делать что-то в какой-то момент. И, к счастью, многие из них готовы поделиться своими советами. Если вы не знаете, какие шаги предпринять дальше, прочтите лучшие советы из недавней ветки Quora по этой самой проблеме.

1. Общайтесь с людьми

Познакомьтесь или позвоните не менее чем с 50 людьми.Это могут быть ваши друзья, родственники, друзья друзей / рекомендации. Позвоните им, назначьте встречу, посетите их и поговорите с ними о том, что они делают. Ничего не ждите, не просите их найти вам работу, не просите дать вам работу. Просто поговорите, встретитесь и начните нормальный разговор.

Гаурав Мунджал

Вы были бы удивлены, узнав, как много можно узнать, просто слушая, как говорят другие люди. Хорошо, да, иногда вы можете не узнать больше, чем о том, насколько сильно трафик поддерживался в час пик.Но в других случаях, если вы слушаете (и слушаете между строк), вы сможете понять мотивацию, надежды, мечты и амбиции людей. И когда вы соберете все это воедино, вы сможете узнать, как другие пришли к тому, что они есть сегодня, и если вы тоже хотите идти по этому пути. (Попробуйте эти информационные вопросы на собеседовании, если вы не знаете, с чего начать.)

2. Приступайте к работе

Я предлагаю что-нибудь сделать. Даже если это не совсем то, тем не менее движение может дать вам возможность испытать.Вы можете потратить много времени на прохождение тестов и оценку того, для чего вы можете подходить; идеи всегда хорошо звучат на бумаге. Но слова не соответствуют опыту, поэтому действовать в соответствии с чем-либо — ваш лучший выбор.

Кэтлин Грейс

Независимо от того, чем вы обычно хотите заниматься, никогда не помешает начать что-то строить. На самом деле ничего. Начните создавать портфолио, запустите информационный бюллетень о карьере или узнайте, как работает Periscope. Вы можете сделать так много для своей карьеры, даже если не знаете, чем хотите заниматься.И, как и в предыдущем совете, фактическое действие поможет прояснить, какими путями вы, возможно, захотите идти, а какие следует исключить.

3. Вдохновляйтесь другими людьми

Зайдите в местный книжный магазин и пройдите прямо в раздел автобиографий. Купите три книги из разных отраслей, обществ и культур. Сосредоточьтесь на биографиях, которые документируют раннюю жизнь великих и успешных людей до того, как они стали великими. Прочтите их перед сном.Просыпайтесь утром и запишите 10 вещей, которые вы могли бы сделать в этот день по-другому. Сделайте некоторые из них. Сделайте это на следующий день. А потом сделайте это снова.

Дэвид Болл

Независимо от того, что вы делаете, вы, вероятно, хотите добиться в этом успеха. Так что может быть лучше для начала, чем узнать, как другие достигли своих целей? Имейте в виду, пока вы читаете, что эти люди не родились с пониманием того, чем они хотят заниматься. (Получите больше вдохновения из этого списка из 30 вещей, которые можно прочитать, посмотреть, послушать и сделать, чтобы ответить на этот извечный вопрос.)

4. Подготовка к долгому путешествию

Ожидайте, что потребуется время и потребуется несколько итераций, или так называемых «жизненных кризисов», чтобы разобраться в этом. Для большинства людей это долгий и часто незавершенный путь.

Андрей Пальской

Одно огромное заблуждение относительно определения того, что вы хотите делать со своей жизнью, заключается в том, что вас ждет внезапный волшебный момент чрезвычайной ясности, а затем вся ваша жизнь будет спланирована.

На самом деле жизни постоянно меняются, и вам придется перегруппироваться и пересмотреть свое путешествие по мере продвижения.Поэтому вместо того, чтобы удивляться, когда вам нужно принимать новые решения, предвидеть их и, смею я это сказать, радуйтесь за них.

5. Покиньте зону комфорта

Пробуйте новое и расширяйте свой кругозор. Попробуйте то, что вы всегда хотели, но никогда не удосужились, что-то, что вас пугает, что-то, что сильно отличается от того, что вы обычно делаете.

Can Sar

Может быть, вы не знаете, что хотите делать, потому что еще не пробовали то, что должны были делать.И вы не узнаете, правда это или нет, пока не выйдете отсюда и не начнете все исключать.

Серьезно, легко попасть в колею и почувствовать, что у вас нет другого выбора, кроме того, что вы делаете прямо сейчас. Однако, сделав шаг за пределы своей зоны комфорта, вы можете быть удивлены тем, насколько сильно вам в конечном итоге понравится то, о чем вы даже не подозревали.

6. Не бойтесь неудач

Изучите навыки, необходимые для достижения того, чего вы хотите достичь.Большинство из нас терпят неудачу в [нашей] первой попытке. Мы продолжаем терпеть неудачи, учимся и растем. Следует отметить, что сейчас время учиться, экспериментировать, расти и терпеть неудачи без какого-либо существенного ущерба.

Анудж Кумар

Ничто так не замедлит вас в поисках решения, что делать со своей жизнью, чем боязнь неудачи. Да, вы слышали это раньше, но это потому, что это правда. Вы никогда не сможете определить, что делает вас счастливым, если исключите все, потому что это звучит сложно.

7. Наслаждайтесь незнанием

Наслаждайтесь блужданием, самоанализом, потерянной любовью, потраченным впустую временем. Все это составит сложное и очень уникальное «вы». Чем больше вы цените прямо сейчас, , тем больше будущее станет фантастической реальностью. Не заставляйте себя жить в будущем.

Джеймс Алтучер

Вы знаете, что математические задачи всегда кажутся невозможными, когда вы сначала смотрите на них, но затем, после перерыва, ответ кажется таким очевидным? Выяснение того, чем вы хотите заниматься в своей жизни, похоже на это.

Если сосредоточиться на других менее насущных вопросах, очевидный ответ может прийти к вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете — и он будет яснее, чем вы когда-либо могли себе представить.

Чувствуете себя лучше, когда не знаете, чем вы хотите заниматься в своей жизни? Маленький? Просто помните, что вам не нужно все это выяснять. И даже когда вы это сделаете, вы можете изменить курс несколько раз. Так что не беспокойтесь о том, что у вас есть ответы на все вопросы — просто подумать об этом — хорошее начало.

Какие еще советы вы можете дать, чтобы понять, что делать со своей жизнью? Дайте мне знать в Твиттере.

Нужна дополнительная помощь? Попробуйте этот рабочий лист, чтобы помочь вам найти свое увлечение во время обеденного перерыва!

Как успешно ответить на вопрос, на который вы действительно не хотите отвечать

Если вы смотрели президентские дебаты, то, возможно, пришли к выводу, что отвечать на вопросы необязательно. Если вы не хотите отвечать, просто укажите свою тему и продолжайте.

Однако, когда вы на работе и ваш клиент или начальник задает вопрос, не всегда разумно менять тему и продвигать свою повестку дня.Вопросы необходимо решать.

По словам Стэна Штайнрайха, президента и генерального директора Steinreich Communications, нью-йоркской фирмы по связям с общественностью, специализирующейся на кризисном управлении, правильная стратегия сделать это, не выглядя как политик, — это не уклоняться, а скорее удовлетворить вопрошающий. »

От вежливого отказа до информации, которой вы готовы поделиться, вот девять способов ответить на вопрос, на который вы не хотите отвечать.

1. Убедитесь, что вы понимаете вопрос

Люди не всегда точны или ясны в своем языке, и легко предположить, о чем вы думаете, они спрашивают, — говорит Джей Салливан, автор книги Просто сказано: общение лучше на работе И за пределами .

«Первое, что нужно сделать, это прояснить вопрос», — говорит он. «Вы не хотите танцевать вокруг ответа, а затем заставить человека сказать:« Нет, я не об этом спрашиваю. Я спрашиваю что-то другое или более простое ». Убедитесь, что вы правильно поняли вопрос, — советует Салливан.

Штайнрайх говорит, что эта стратегия имитирует то, что большинство из нас узнали в начальной школе о вставке частей вопроса в наши ответы, но добавляет предостережение. «Эта стратегия коварна, когда вам задают отрицательный вопрос, — говорит он. — Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, — никогда не повторять отрицательный язык вопроса.

2. Найдите время для ответа

Если вам задают трудный вопрос, дайте себе несколько минут, чтобы определить, как вы хотите ответить, — говорит Салливан. «Не торопитесь, — говорит он. «Вы заметите, что, когда кандидаты в президенты не ответят на вопрос, они будут повторять или перефразировать вопрос как вводный. Если они сделают это хорошо, стойло дает возможность подумать о способах перераспределения информации».

3. Ответьте на часть вопроса

Если вы не хотите отвечать на весь вопрос, найдите часть, к которой вы можете обратиться, — говорит Салливан.

«Вы можете сказать:« Я понимаю, что сейчас это интересно. Давайте сосредоточимся на этой части », — говорит он. «Краткого ответа на часть вопроса может быть достаточно, чтобы успокоить и удовлетворить их».

4. Отложите ответ

Другой способ — заявить, что у вас недостаточно информации, чтобы ответственно или разумно дать ответ. Купите себе время, сказав: «Это важный вопрос, и я хочу быть уверен, что дам вам самый лучший и самый полный ответ, который я могу.Мне нужно будет связаться с вами через (временные рамки) », — говорит Ник Калм, основатель и президент Reputation Partners, чикагской фирмы по стратегическим коммуникациям.

«К тому времени, как вы вернетесь к спрашивающему, вы сможете выбрать те аспекты его вопроса, к которым вы хотите обратиться», — говорит он.

5. Поменяйте местоимения

Есть три способа общения, объясняет Салливан: говорить о себе, говорить о своем содержании или говорить об аудитории. «Почти все говорят о себе или о контенте, но с людьми общаются не так», — говорит он.

«Разница между хорошим и лучшим ответом может заключаться просто в использовании вами местоимений», — говорит Салливан. «Сосредоточьтесь на других людях, — говорит он. «Например, вы можете сказать:« Интересно, что вы так думаете ». «Почему этот вопрос вас интересует?» Замена «я» на «вы» может отвлечь от вас внимание ».

6. Отклонить вопрос

Вы также можете разрешить ситуацию, переключившись на другую тему, — говорит Элдонна Льюис-Фернандес, автор книги «Думай как переговорщик: 50 способов добиться беспроигрышных результатов, понимая подводные камни, которых следует избегать. .«Скажите:« Я думаю, вы действительно хотите знать… и вот как мы с этим справляемся », — говорит она.

Калм говорит, что этот метод называется «мостиком». «Хотя это наиболее полезно в интервью для СМИ, его можно использовать практически в любой обстановке», — говорит он. «Преодоление связи включает признание, а не игнорирование вопроса с такой фразой, как« Это интересный вопрос, но я хотел бы указать… »или« Это не совсем правильно. Дело в том, что… », а затем перехожу к одному из ваших ключевых сообщений».

7.Дайте задающему некоторый контроль

Сложные вопросы обычно эмоциональны, потому что человек разочарован или обеспокоен, часто когда что-то длится слишком долго или стоит слишком дорого.

«Дайте другому человеку возможность контролировать разговор», — советует Салливан. «Вы можете сказать:« Я понимаю, что вы разочарованы. Было бы полезно, если бы я поделился некоторой информацией об этом? »- предлагает он. «Это дает человеку возможность контролировать разговор, и он автоматически успокаивается».

8.Watch Your Tone

Вы также можете отказаться отвечать на вопрос, но будьте вежливы. «Скажите:« Я понимаю, что это интересно, но мы не считаем, что делиться информацией уместно, особенно в настоящее время. Но я был бы рад ответить на другие вопросы, если они у вас есть », — говорит Салливан. «Цените интерес, но проводите линии».

Может возникнуть соблазн ответить на сложные вопросы только «да» или «нет», но вместо этого важно дополнить их ключевым сообщением, — говорит Калм.

9. И следи за языком своего тела

То, как вы держите свое тело, так же важно, как и ваш тон, говорит Салливан. Поддерживайте зрительный контакт и занимайте нейтральную позицию. «Когда вы что-то делаете, это заставляет вас казаться защищающимся, например, скрещивая руки или избегая зрительного контакта, это заставляет другого человека нервничать», — говорит он. «Они думают:« Теперь они у меня есть »». Как отмечает Салливан, «нейтральный язык тела посылает сообщение:« Я хочу ответить на этот вопрос », и только это может помочь в ситуации.”

Работа с давлением со стороны сверстников (для детей)

«Давай! Мы все разбираемся в математике. Кто хочет пройти тест? Мы собираемся прогуляться и пообедать. Поехали!» говорит самый крутой ребенок в вашем классе. Вы делаете то, что считаете правильным, и ходите на занятия по математике, викторины и тому подобное? Или вы сдадитесь и пойдете с ними?

По мере взросления вам придется принимать сложные решения. У некоторых нет четкого правильного или неправильного ответа — например, следует ли вам играть в футбол или хоккей на траве? Другие решения связаны с серьезными моральными вопросами, например, бросить ли урок, попробовать сигареты или солгать родителям.

Самостоятельно принимать решения достаточно сложно, но когда другие люди вмешиваются и пытаются так или иначе оказывать на вас давление, это может быть еще сложнее. Людей вашего возраста, как и ваших одноклассников, называют сверстниками. Когда они пытаются повлиять на то, как вы действуете, чтобы заставить вас что-то сделать, это называется давление со стороны сверстников . Это то, с чем приходится иметь дело всем — даже взрослым. Поговорим о том, как с этим справиться.

Определение давления со стороны сверстников

Сверстники влияют на вашу жизнь, даже если вы этого не осознаёте, просто проводя с вами время.Вы учитесь у них, а они учатся у вас. Человеческая природа — слушать других людей вашей возрастной группы и учиться у них.

Сверстники могут положительно влиять друг на друга. Может быть, другой ученик вашего класса естественных наук научил вас простому способу запоминания планет в солнечной системе или кто-то из футбольной команды научил вас классному трюку с мячом. Вы можете восхищаться другом, который всегда увлекается спортом, и стараться быть больше похожим на него или на нее. Может быть, вам понравилась ваша новая любимая книга, и теперь все ее читают.Это примеры того, как сверстники положительно влияют друг на друга каждый день.

Иногда сверстники негативно влияют друг на друга. Например, несколько детей в школе могут попытаться уговорить вас закончить уроки с ними, ваш друг-футболист может попытаться убедить вас вести себя плохо с другим игроком и никогда не передавать ей мяч, или ребенок из соседства может захотеть, чтобы вы воровство с ним.

Почему люди поддаются давлению со стороны сверстников?

Некоторые дети поддаются давлению со стороны сверстников, потому что хотят нравиться им, соответствовать или потому, что беспокоятся о том, что другие дети могут над ними посмеяться, если они не согласятся с группой.Другие соглашаются, потому что им интересно попробовать что-то новое, что делают другие. Идея о том, что «это делают все», может заставить некоторых детей отказаться от здравого смысла или здравого смысла.

стр. 1

Уходя от давления сверстников

Трудно быть единственным, кто говорит «нет» давлению сверстников, но вы можете это сделать. Обращение внимания на свои собственные чувства и убеждения относительно того, что правильно, а что неправильно, может помочь вам понять, что делать правильно. Внутренняя сила и уверенность в себе могут помочь вам стоять твердо, уйти и сопротивляться тому, чтобы что-то делать, когда вы знаете лучше.

Это действительно может помочь иметь хотя бы еще одного сверстника или друга, который тоже готов сказать «нет». Это лишает равных возможности давления со стороны сверстников и значительно упрощает сопротивление. Приятно иметь друзей со схожими с вашими ценностями, которые поддержат вас, когда вы не захотите что-то делать.

Возможно, один из родителей или учитель посоветовал вам «выбирать друзей с умом». Давление со стороны сверстников — большая причина, по которой они так говорят. Если вы выберете друзей, которые не употребляют наркотики, не посещают занятия, не курят сигареты или не лгут своим родителям, то вы, вероятно, тоже этого не сделаете, даже если это делают другие дети.Попробуйте помочь другу, которому трудно сопротивляться давлению сверстников. Один ребенок может присоединиться к другому, просто сказав: «Я с тобой — пошли».

Даже если вы столкнулись с давлением сверстников в одиночестве, вы все равно можете сделать кое-что. Вы можете просто держаться подальше от сверстников, которые заставляют вас делать то, что вы считаете неправильным. Вы можете сказать им «нет» и уйти. А еще лучше найти других друзей и одноклассников, с которыми можно подружиться.

Если вы продолжаете сталкиваться с давлением сверстников и вам трудно справиться с этим, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете.Не чувствуйте себя виноватым, если вы сделали пару ошибок. Разговор с родителем, учителем или школьным консультантом поможет вам почувствовать себя намного лучше и подготовит вас к тому, что в следующий раз вы столкнетесь с давлением сверстников.

Мощное положительное давление со стороны сверстников

Давление со стороны сверстников — не всегда плохо. Например, положительное давление со стороны сверстников может быть использовано, чтобы заставить хулиганов вести себя лучше по отношению к другим детям. Если вместе собирается достаточно детей, сверстники могут оказывать давление друг на друга, заставляя их делать то, что правильно!

Как и когда списать локальные серверы Exchange в гибридном развертывании

03.11.2021
13 минут на чтение

Эта страница полезна?

Оцените свой опыт

да Нет

Любой дополнительный отзыв?

Отзыв будет отправлен в Microsoft: при нажатии кнопки отправки ваш отзыв будет использован для улучшения продуктов и услуг Microsoft.Политика конфиденциальности.

Представлять на рассмотрение

В этой статье

Прочтите эту статью, если вы готовы перейти от гибридного развертывания Exchange к полностью облачной реализации.

Одним из наиболее привлекательных вариантов для привлечения компании к Exchange Online является использование подхода гибридного развертывания, описанного в разделе «Гибридные развертывания Exchange Server».Это единственный вариант, который позволяет легко использовать бортовые и внешние почтовые ящики (все остальные встроенные опции доступны только на борту). Помимо возможности отключения, гибридная конфигурация имеет следующие ключевые параметры.

Этот раздел поможет вам понять варианты вывода гибридного сервера Exchange из эксплуатации и когда следует реализовать каждый из этих вариантов. Существует много вариантов того, когда и как выводить гибридные серверы Exchange из эксплуатации. Важно найти время, чтобы понять последствия и правильно спланировать полный или частичный вывод из эксплуатации локальных серверов.

Доступность на разных площадках . Это позволяет вам видеть информацию о свободном / занятом пользователе при планировании собрания, независимо от его почтового ящика.
Межведомственный архив . Это позволяет клиенту перемещать в облако только архивный почтовый ящик пользователя. Часто это первый шаг для клиентов, желающих попробовать Microsoft 365 и Office 365, а точнее — Exchange Online.
Обнаружение на нескольких объектах .Это позволяет клиенту выполнять поиск по электронной почте, который будет сканировать почтовые ящики и архивы в обоих помещениях (для этого необходимо настроить аутентификацию OAuth).
Перенаправление URL-адресов Outlook Web App . Это позволяет перенаправлять пользователей в нужное место для доступа к Outlook Web App.
Нет воссоздания профиля после хода . В отличие от других вариантов миграции, GUID почтового ящика не меняется. Это означает, что вам не нужно заново создавать свой профиль или повторно загружать OST после перемещения почтового ящика.

В зависимости от потребностей вашей организации гибридное развертывание — лучший вариант для обеспечения максимально удобного взаимодействия с пользователем и сосуществования.

Другие способы перехода на Exchange Online

Гибридное развертывание не для всех; на самом деле обычно есть варианты получше. Многие арендаторы, выбравшие гибридную конфигурацию, имеют менее пятидесяти рабочих мест. Хотя список преимуществ гибридного развертывания может показаться привлекательным, за его сложность приходится платить немалую цену.Некоторым более мелким клиентам требуются функции гибридного развертывания, но для большинства клиентов было бы гораздо лучше использовать вариант прямой, поэтапной миграции или миграции IMAP. Существует программа FastTrack, которую вы можете использовать при выборе подхода к миграции. Информация о FastTrack описана на странице Microsoft 365 FastTrack.

Используйте следующую таблицу, чтобы решить, какой тип миграции подходит для вашей организации. (Дополнительные сведения см. В разделе Способы переноса нескольких учетных записей электронной почты в Microsoft 365 или Office 365.)

Существующая организация	Количество почтовых ящиков для переноса	Хотите управлять учетными записями пользователей в локальной организации?	Тип миграции
Exchange 2003 или более поздняя версия	Менее 2000 почтовых ящиков	№	Прямая миграция Exchange
Exchange 2007 или Exchange 2003	Менее 2000 почтовых ящиков	№	Поэтапная миграция Exchange
Exchange 2007 или Exchange 2003	Более 2000 почтовых ящиков ^*	Есть	Поэтапная миграция Exchange или миграция с удаленным перемещением в гибридном развертывании Exchange
Exchange 2010 или новее	Более 2000 почтовых ящиков ^*	Есть	Миграция с удаленным перемещением в гибридном развертывании Exchange
Exchange 2000 Server или более ранние версии	Без максимума	Есть	Перенос IMAP
Локальная система обмена сообщениями, отличная от Exchange	Без максимума	Есть	Перенос IMAP

^* Некоторые организации с менее чем 2 000 почтовых ящиков могут извлечь выгоду из функций и возможностей, которые доступны только при гибридном развертывании.Важно внимательно рассмотреть преимущества гибридного развертывания с учетом привносимой сложности. Мы настоятельно рекомендуем клиентам с менее чем 2000 почтовых ящиков рассмотреть возможность прямого или поэтапного переноса, прежде чем переходить к гибридному развертыванию.

Почему не следует выводить серверы Exchange из эксплуатации из локальной среды

Клиенты с гибридной конфигурацией по прошествии некоторого времени часто обнаруживают, что все их почтовые ящики были перемещены в Exchange Online. На этом этапе они могут решить удалить серверы Exchange из локальной среды.Однако они обнаруживают, что больше не могут управлять своими облачными почтовыми ящиками.

Когда для клиента включена синхронизация каталогов и пользователь синхронизируется из локальной среды, большинством атрибутов нельзя управлять из Exchange Online, и ими нужно управлять из локальной среды. Это происходит не из-за гибридной конфигурации, а из-за синхронизации каталогов. Кроме того, даже если у вас есть синхронизация каталогов без запуска мастера гибридной конфигурации, вы все равно не сможете управлять большинством задач получателя из облака.Для получения дополнительной информации см. Эту статью в блоге.

Часто задают вопрос, можно ли использовать сторонний инструмент управления или ADSIEDIT. Ответ: вы можете использовать их, но они не поддерживаются. Консоль управления Exchange, центр администрирования Exchange (EAC) и командная консоль Exchange — единственные поддерживаемые инструменты, доступные для управления получателями и объектами Exchange. Если вы решите использовать сторонние инструменты управления, это вы делаете на свой страх и риск. Сторонние инструменты управления часто работают нормально, но Microsoft не проверяет эти инструменты.

Общие сценарии

Перейти от гибридной конфигурации к облаку непросто. Процесс перехода к гибридной конфигурации — это тот процесс, на который у нас ушло много времени. Хотя есть проблемы, мы чувствуем, что проделали довольно хорошую работу, превратив почти невыполнимую задачу перехода на гибрид в довольно простой процесс, основанный на мастерах.

Однако, в зависимости от ваших непосредственных целей, переход от гибридной конфигурации только к облаку может быть довольно простым процессом с некоторыми рекомендациями.Ниже приведены три распространенных гибридных сценария и наши рекомендации по правильному достижению конечной цели клиента.

Поскольку гибридная клиентская база очень разнообразна, сложно уместить их всех в «общие» сценарии. Мы попытались предоставить некоторые высокоуровневые сценарии вывода из эксплуатации локального сервера Exchange Server ниже, поэтому, когда вы прочитаете эти сценарии и сформулируете план вывода из эксплуатации, вам нужно будет определить сценарий, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Сценарий первый

Проблема : Моя организация работает в гибридной конфигурации, и все мои почтовые ящики находятся в Exchange Online. Мне не нужно управлять своими пользователями из локальной среды, и мне больше не нужна синхронизация каталогов или синхронизация паролей.

Решение : поскольку все пользователи будут управляться в Microsoft 365 или Office 365 и нет дополнительных требований к синхронизации каталогов, вы можете безопасно отключить синхронизацию каталогов и удалить Exchange из локальной среды.

Чтобы отключить синхронизацию каталогов и удалить гибридный Exchange

Выполнить Get-OrganizationConfig | Format-List PublicFoldersEnabled и убедитесь, что для него не установлено значение Remote. Если для него установлено значение «Удаленный», и вы хотите продолжить доступ к общедоступным папкам, вам потребуется перенести их в Exchange Online. Дополнительные сведения см. В разделе Использование пакетной миграции для миграции устаревших общедоступных папок в Microsoft 365, Office 365 и Exchange Online.
Предполагая, что вы уже переместили все почтовые ящики в Exchange Online, вы можете указать записи MX и DNS для автообнаружения на Exchange Online, а не на локальную среду. Дополнительные сведения см. В разделе Записи внешней системы доменных имен для Office 365.
Важно
Обязательно обновите как внутренний, так и внешний DNS, иначе у вас может быть несогласованное поведение подключения клиента.
Затем вы должны удалить значения точки подключения службы (SCP) на ваших серверах Exchange.Это гарантирует, что SCP не будут возвращены, и вместо этого клиент будет использовать метод DNS для автообнаружения. Некоторые примеры показаны ниже:
Exchange Server 2010 или 2013:
```
  Get-ClientAccessServer | Set-ClientAccessServer -AutoDiscoverServiceInternalUri $ Null
  
```
Exchange Server 2016 или новее:
```
  Get-ClientAccessService | Set-ClientAccessService -AutoDiscoverServiceInternalUri $ Null
  
```
Примечание
Если в вашей среде есть серверы Exchange 2007, вам нужно будет запустить аналогичную команду на серверах Exchange 2007, чтобы изменить эти параметры.
Мастер гибридной конфигурации создает входящие и исходящие соединители, которые необходимо удалить. Для этого выполните следующие действия:
1. Войдите в центр администрирования Microsoft 365 и войдите как администратор клиента.
2. Выберите опцию для управления Exchange .
3. Перейдите к Mail Flow -> Connectors .
4. Теперь вы можете отключить или удалить входящие и исходящие соединители.HCW создает соединители с уникальным пространством имен , входящим из <уникальный идентификатор> и исходящим из <уникального идентификатора> , как показано на рисунке ниже.
Удалите организационную взаимосвязь, созданную мастером гибридной конфигурации. Для этого выполните следующие действия:
1. Войдите в центр администрирования Microsoft 365 и войдите как администратор клиента.
2. Выберите параметр для управления Exchange.
3. Перейдите к Организация .
4. В разделе Общий доступ к организации удалите организацию с именем O365 в локальную среду — <уникальный идентификатор> , как показано на рисунке ниже.
Если OAuth настроен для гибридного развертывания Exchange, вам нужно отключить конфигурацию как из локальной среды, так и из Microsoft 365 или Office 365. В большинстве сред вы можете пропустить эти шаги, потому что только небольшое количество клиентов настроили OAuth .
Чтобы отключить локальную конфигурацию:
1. На сервере Exchange откройте командную консоль Exchange.
2. Выполните следующую команду:
```
  Get-IntraorganizationConnector -Identity ExchangeHybridOnPremisesToOnline | Set-IntraOrganizationConnector -Enabled $ False
  
```
Чтобы отключить конфигурацию Exchange Online:
1. Подключите Windows PowerShell к Exchange Online.
2. Выполните следующую команду:
```
  Get-IntraorganizationConnector -Identity ExchangeHybridOnlineToOnPremises | Set-IntraOrganizationConnector -Enabled $ False
  
```
Примечание : Параметр Identity предполагает, что вы использовали мастер гибридной конфигурации для настройки OAuth. Если это не так, вам может потребоваться изменить значение, указанное вами для идентификации соединителей.
Отключите синхронизацию каталогов для ваших клиентов.Когда этот шаг будет завершен, все задачи управления пользователями будут выполняться с помощью инструментов управления Microsoft 365 или Office 365. Это означает, что вы больше не будете использовать консоль управления Exchange или центр администрирования Exchange (EAC). Дополнительные сведения о том, как отключить синхронизацию каталогов, см. В разделе Отключение синхронизации каталогов для Microsoft 365 или Office 365.
Теперь вы можете безопасно удалить Exchange с локальных серверов.

Сценарий два

Проблема : Моя организация уже около года работает в гибридной конфигурации и, наконец, переместила мой последний почтовый ящик в облако.Я планирую сохранить службы федерации Active Directory (AD FS) для проверки подлинности пользователей моих почтовых ящиков Exchange Online. (Этот сценарий применим к любому клиенту, который планирует поддерживать синхронизацию каталогов).

Решение : поскольку заказчик планирует сохранить AD FS, ему также придется поддерживать синхронизацию каталогов, поскольку это является предварительным условием. По этой причине они не могут полностью удалить серверы Exchange из локальной среды. Однако они могут списать большую часть серверов Exchange, но оставить пару серверов для управления пользователями.Имейте в виду, что оставшиеся работающими серверы можно запускать на виртуальных машинах, поскольку рабочая нагрузка почти полностью перекладывается на Exchange Online.

График ниже описывает желаемое конечное состояние:

График ниже описывает фактическое конечное состояние:

Подсказка

Если вы решите удалить ADFS из своей инфраструктуры, Azure AD Connect синхронизирует ваши локальные учетные данные с облаком. Каждый сервис будет аутентифицировать пользователей независимо:

Служба идентификации Microsoft 365 будет управлять онлайн-запросами.
Active Directory будет управлять внутренней аутентификацией.

Если у вас нет локальных почтовых ящиков, вы можете безопасно списать большую часть своих серверов Exchange, оставив один или несколько для управления пользователями, поскольку источник полномочий по-прежнему определяется как локальный. помещение.

Для сохранения AD FS и синхронизации каталогов и списания большинства серверов Exchange

Запустите Get-OrganizationConfig | fl PublicFoldersEnabled и убедитесь, что он не установлен как удаленный.Если он настроен на удаленный доступ, и вы хотите продолжить доступ к общедоступным папкам, вам необходимо перенести их в Exchange Online. Дополнительные сведения о том, как это сделать, см. В разделе Использование пакетной миграции для миграции устаревших общедоступных папок в Microsoft 365, Office 365 и Exchange Online.
Важно
Если перенос общедоступных папок в Exchange Online невозможен, и они по-прежнему нужны вашим пользователям, не следует двигаться дальше.
После того, как вы переместили все почтовые ящики в Exchange Online, первым шагом при выводе из эксплуатации большинства серверов Exchange является направление записей MX и DNS автообнаружения на Exchange Online, а не на локальную организацию электронной почты.Дополнительные сведения см. В разделе Записи внешней системы доменных имен для Office 365.
Важно
Обязательно обновите как внутренний, так и внешний DNS, иначе у вас могут быть несогласованные подключения клиентов и поведение потока почты.
Затем вы должны удалить значения точки подключения службы (SCP) на ваших серверах Exchange. Это гарантирует, что SCP не будут возвращены, и вместо этого клиент будет использовать метод DNS для автообнаружения. Пример показан ниже:
Exchange Server 2010 или 2013:
```
  Get-ClientAccessServer | Set-ClientAccessServer -AutoDiscoverServiceInternalUri $ Null
  
```
Exchange Server 2016 или новее:
```
  Get-ClientAccessService | Set-ClientAccessService -AutoDiscoverServiceInternalUri $ Null
  
```
Примечание
Если у вас есть серверы Exchange 2007 в среде, вам нужно будет запустить аналогичную команду на своих серверах Exchange 2007, чтобы обнулить настройки
Чтобы предотвратить повторное создание объектов гибридной конфигурации в будущем, необходимо удалить объект гибридной конфигурации из Active Directory.Для этого откройте командную консоль Exchange и запустите следующее:
```
  Remove-HybridConfiguration
  
```
Удалите все серверы Exchange, за исключением серверов, которые вы оставите для управления пользователями и создания. Двух серверов должно быть достаточно для управления пользователями, хотя вы можете обойтись одним сервером. Кроме того, нет необходимости иметь группу доступности базы данных или какие-либо другие параметры высокой доступности.
Если OAuth настроен для гибридного развертывания Exchange, вам нужно отключить конфигурацию как в локальной среде, так и в Microsoft 365 или Office 365.В большинстве сред вы можете пропустить эти шаги, потому что только у небольшого числа клиентов настроен OAuth.
Чтобы отключить локальную конфигурацию:
1. Откройте командную консоль Exchange с сервера Exchange.
2. Выполните следующую команду:
```
  Get-IntraorganizationConnector -Identity ExchangeHybridOnPremisesToOnline | Set-IntraOrganizationConnector -Enabled $ False
  
```
Чтобы отключить конфигурацию Exchange Online:
1. Подключите Windows PowerShell к Exchange Online.
2. Выполните следующую команду:
```
  Get-IntraorganizationConnector -Identity ExchangeHybridOnlineToOnPremises | Set-IntraOrganizationConnector -Enabled $ False
  
```
Примечание : Параметр Identity предполагает, что вы использовали мастер гибридной конфигурации для настройки OAuth. Если это не так, вам может потребоваться изменить значение, указанное вами для идентификации соединителей.
Мастер гибридной конфигурации создает входящие и исходящие соединители, которые необходимо удалить.Для этого выполните следующие действия:
1. Войдите в центр администрирования Microsoft 365 и войдите как администратор клиента.
2. Выберите опцию для управления Exchange .
3. Перейдите к Mail Flow -> Connectors .
4. Теперь вы можете отключить или удалить входящие и исходящие соединители. HCW создает соединители с уникальным пространством имен , входящим из <уникальный идентификатор> и исходящим из <уникального идентификатора> , как показано на рисунке ниже.
Удалите организационную взаимосвязь, созданную мастером гибридной конфигурации. Для этого выполните следующие действия:
1. Войдите в центр администрирования Microsoft 365 и войдите как администратор клиента.
2. Выберите опцию для управления Exchange .
3. Перейдите к Организация .
4. В разделе Общий доступ к организации удалите организацию с именем O365 в локальную среду — <уникальный идентификатор> , как показано на рисунке ниже.

Примечание

Рекомендуется оставить функцию гибридного развертывания Exchange включенной в Azure AD Connect.

Сценарий третий

Проблема : я хочу удалить локальные серверы Exchange после перемещения всех почтовых ящиков в Exchange Online. Однако мы обнаружили, что они используют Exchange для других целей, например, для ретрансляции SMTP для приложения или для доступа к общедоступным папкам.Если вам нужны локальные серверы Exchange для удовлетворения текущих потребностей вашей организации, удаление локальных серверов может быть не в ваших интересах.

Решение : На этом этапе мы не рекомендуем удалять Exchange и гибридную конфигурацию. Если бы вы даже начали процесс, указав записи автообнаружения на Exchange Online, вы бы немедленно сломали некоторые функции, такие как гибридный доступ к общедоступным папкам. Вы можете изменить запись MX так, чтобы она указывала на Exchange Online Protection, если это еще не сделано, вы даже можете удалить некоторые локальные серверы Exchange.Однако вам нужно будет оставить достаточно места для обработки оставшихся гибридных функций. Обычно это приводит к очень небольшой площади на месте. Службы и функции только для Exchange, такие как общие папки, потребуют от вас обслуживания локальных серверов Exchange или переноса этих служб в Exchange Online. В первом и втором сценариях, если вы поддерживаете синхронизацию удостоверений из Active Directory, вам нужно будет продолжать поддерживать хотя бы один локальный сервер Exchange.

Как заставить себя работать, когда ты просто не хочешь

Вот тот проект, который вы оставили на второй план — тот, у которого дедлайн приближается. И есть клиент, на телефонный звонок которого вам действительно стоит перезвонить, — тот, который ничего не делает, кроме как жалуется и съедает ваше драгоценное время. Погодите, а разве вы не собирались в этом году почаще ходить в спортзал?

Можете ли вы представить себе, насколько меньше вины, стресса и разочарования вы бы чувствовали, если бы вы могли каким-то образом просто заставить себя делать то, что вы не хотите делать, хотя на самом деле вы должны это делать? Не говоря уже о том, насколько вы были бы счастливее и эффективнее?

Хорошая новость (и это очень хорошая новость) заключается в том, что вы можете поправиться, если не откладываете дела на потом, если будете использовать правильную стратегию.Выбор стратегии зависит, в первую очередь, от того, почему вы откладываете на потом:

Причина №1 Вы что-то откладываете, потому что боитесь облажаться.

Решение. Сделайте акцент на профилактике.

Есть два способа взглянуть на любую задачу. Вы можете что-то сделать, потому что вы видите в этом способ улучшить положение , чем сейчас — как достижение или достижение. Например, , если я успешно завершу этот проект, я произведу впечатление на своего босса, или , если я буду регулярно заниматься, я буду выглядеть потрясающе .Психологи называют это направлением продвижения — и исследования показывают, что когда он у вас есть, вас мотивирует мысль о достижении выгоды, и вы лучше всего работаете, когда чувствуете себя нетерпеливым и оптимистичным. Звучит хорошо, не правда ли? Что ж, если вы боитесь, что испортите задачу, о которой идет речь, это , а не , в центре внимания вас. Беспокойство и сомнения подрывают мотивацию продвижения по службе, и у вас меньше шансов предпринять какие-либо действия.

Дополнительная литература

Что вам нужно, так это взгляд на то, что вам нужно сделать, который не подрывается сомнениями — в идеале, тот, который на них процветает.Когда у вас есть фокус на предотвращение, , вместо того чтобы думать о том, как вы можете улучшить свое положение, вы видите задачу как способ удержать то, что у вас уже есть , — чтобы избежать потерь. Для тех, кто занимается профилактикой, успешное завершение проекта — это способ уберечь начальника от гнева и не думать о вас меньше. Регулярные тренировки — это способ не отпускать себя. Десятилетия исследований, которые я описываю в своей книге Focus , показывают, что мотивация профилактики на самом деле усиливается тревогой по поводу того, что может пойти не так.Когда вы сосредоточены на том, чтобы избежать потерь, становится ясно, что единственный способ избежать опасности — это принять немедленные меры. Чем больше ты волнуешься, тем быстрее выберешься из ворот.

Я знаю, что это не похоже на бочку смеха, особенно если вы обычно больше склонны к продвижению по службе, но, вероятно, нет лучшего способа преодолеть свое беспокойство по поводу облажаться, чем серьезно подумать обо всех ужасные последствия бездействия. Давай, спугни себе штаны.Это ужасно, но работает.

Причина № 2 Вы что-то откладываете, потому что вам «не хочется» это делать.

Решение: Будьте похожи на Спока и не обращайте внимания на свои чувства. Они мешают тебе.

В своей превосходной книге Противоядие: счастье для людей, которые не переносят позитивное мышление , Оливер Беркман указывает на то, что в большинстве случаев мы говорим что-то вроде «Я просто не могу встать с постели рано утром. , »Или« Я просто не могу заставить себя тренироваться », на самом деле мы имеем в виду, что мы не можем заставить себя чувствовать , как делать эти вещи.В конце концов, никто не привязывает вас каждое утро к постели. Устрашающие вышибалы не блокируют вход в ваш спортзал. Физически вас ничто не останавливает — вам просто не хочется. Но как спрашивает Беркман: «Кто сказал, что вам нужно подождать, пока вы не почувствуете, что делать что-то, чтобы начать это делать?»

Подумайте об этом на минутку, потому что это действительно важно. Где-то по пути мы все увлеклись идеей — не осознавая ее сознательно — что для того, чтобы быть мотивированными и эффективными, нам нужно чувствовать так, как будто мы хотим действовать.Нам нужно очень к этому стремиться. Я действительно не знаю, почему мы так верим, потому что это полная чушь. Да, на каком-то уровне вы должны быть привержены тому, что вы делаете — вам нужно хотеть увидеть завершение проекта, или стать здоровее, или раньше начать свой день. Но вам не нужно хотеть это делать.

Эта статья также встречается в:

На самом деле, как указывает Беркман, многие из самых плодовитых художников, писателей и новаторов стали таковыми отчасти из-за того, что они полагались на рабочий распорядок, который заставлял их уделять определенное количество часов в день, независимо от того, насколько они скучны. (или, во многих случаях, похмелье), которые они могли почувствовать.Беркман напоминает нам о замечании известного художника Чака Клоуса о том, что «Вдохновение для любителей. Остальные просто приходят и приступают к работе ».

Итак, если вы сидите и откладываете что-то, потому что вам этого не хочется, помните, что вам на самом деле не нужно этого чувствовать. Тебе ничего не мешает.

Причина № 3 Вы откладываете что-то, потому что это сложно, скучно или неприятно.

Решение: Используйте планирование «если-то».

Слишком часто мы пытаемся решить эту конкретную проблему одной лишь волей: В следующий раз я заставлю сам начать работать над этим раньше. Конечно, если бы у нас на самом деле было силы воли, чтобы сделать это, мы бы никогда не откладывали это в первую очередь. Исследования показывают, что люди обычно переоценивают свою способность к самоконтролю и слишком часто полагаются на нее, чтобы уберечь себя от горячей воды.

Сделайте себе одолжение и примите тот факт, что ваша сила воли ограничена и что вам не всегда удается заставить вас делать то, что вы считаете трудным, утомительным или иным образом ужасным.Вместо этого используйте если-то планирование , чтобы выполнить работу.

Создание плана if-then — это больше, чем просто решение, какие конкретные шаги вам нужно предпринять для завершения проекта — это также решение , где и , когда вы будете их выполнять.

Если сейчас 2 часа дня, тогда Я прекращаю то, что делаю, и начинаю работу над отчетом, который просил Боб.

Если мой начальник не упомянул мою просьбу о повышении на нашем собрании, , тогда , я подниму этот вопрос еще раз до того, как собрание закончится.

Если заранее решить точно, , что вы собираетесь делать, а также когда и где вы собираетесь это делать, то когда придет время, не придется раздумывать. Нет , мне действительно нужно делать это сейчас, ?, Или , можно подождать позже? или может мне стоит сделать что-нибудь другое вместо . Когда мы обдумываем, сила воли становится необходимой, чтобы сделать трудный выбор. Но планы «если-то» резко снижают требования к вашей силе воли, гарантируя, что вы приняли правильное решение задолго до критического момента.Фактически, планирование if-then было показано в более чем 200 исследованиях для повышения скорости достижения цели и производительности в среднем на 200–300%.

Я понимаю, что три стратегии, которые я предлагаю вам — размышление о последствиях неудачи, игнорирование своих чувств и участие в подробном планировании — звучат не так весело, как совет вроде «Следуй за своей страстью!» или «Оставайся позитивным!» Но у них есть неоспоримое преимущество в том, что они на самом деле эффективны на уровне — , что, как оказалось, именно то, чем вы станете, если воспользуетесь ими.

Работа с финансовыми делами умершего

Как поступить с имуществом умершего

Все, что принадлежит умершему человеку, называется его имением. В состав поместья могут входить:

деньги, как наличные, так и деньги на счету в банке или жилищно-коммунальном хозяйстве. Это могут быть деньги, выплаченные по полису страхования жизни
деньги, причитающиеся умершему
акций
собственности, например, их дома
личных вещей, например, их автомобиль или украшения.

Если умерший человек должен деньги другим людям, например, по кредитной карте, за топливо, за аренду или ипотеку, это выплачивается из наследства.

Имущество умершего человека обычно передается оставшимся в живых родственникам и друзьям либо в соответствии с инструкциями в завещании, либо в случае смерти человека, не оставившего завещания, в соответствии с определенными правовыми нормами, называемыми правилами завещания.

Для получения информации о завещаниях см. Завещания.

Для получения информации о правилах завещания см. Кто может наследовать, если нет завещания — правила завещания.

Лицо, имеющее дело с имуществом умершего человека, называется исполнителем или администратором . Исполнитель — это лицо, которое в завещании указано как ответственное за распоряжение имуществом. Исполнителю, возможно, придется обратиться в специальный юридический орган, прежде чем он сможет иметь дело с имуществом. Это называется завещанием.

Администратор — это лицо, ответственное за работу с имуществом при определенных обстоятельствах, например, если нет завещания или названные исполнители не желают действовать.Администратор должен подать заявку на получение административных писем, прежде чем он сможет иметь дело с имуществом.

Несмотря на то, что есть некоторые исключения, обычно запрещено законом начинать делить имущество или получать деньги от него до тех пор, пока у вас не будет завещания или административных писем.

Чем занимается исполнитель или администратор

Исполнитель или администратор (также называемый личным представителем) берет на себя управление всем наследством.Это включает:

обнаружение всей финансовой документации, принадлежащей умершему
отправка копии свидетельства о смерти организациям, хранящим деньги умершего человека. Попросите их подтвердить стоимость денег, хранящихся на день смерти, и сумму дохода, полученного в течение последнего налогового года до даты смерти. Также попросите их заморозить банковские счета, чтобы никто не мог снимать деньги без надлежащего юридического разрешения
открытие банковского счета от имени имущества
выяснение деталей денег, причитающихся с поместья
выяснение сведений о деньгах, причитающихся умершему
подготовка подробного списка имущества, денег, имущества и долгов в имуществе
определение суммы налога на наследство и организация ее уплаты
подготовка и отправка документов, требуемых реестром завещаний и HM Revenue and Customs
при выдаче завещания или административных писем, сбор денежных средств, принадлежащих имуществу, из банков, страховых компаний, пенсионных фондов и здания общества
оплата долгов, расходов и гонораров, таких как гонорары адвокатов и сборы за завещание
раздел наследства в соответствии с завещанием или правилами завещания.

Если окажется, что в имуществе недостаточно активов для покрытия невыплаченных налогов, расходов, счетов и других обязательств, вам следует обратиться за советом к юристу. Управление неплатежеспособным имуществом может быть сложным.

Налоги и льготы

Когда кто-то умирает, важно как можно скорее разобраться с его льготами, налогами и государственным страхованием. Может быть, придется заплатить налог, или их имущество может быть возвращено некоторым налогом.

Вам необходимо сообщить налоговой инспекции и каждому государственному учреждению, которое выплачивало пособия умершему человеку, об их смерти.Сделать это нужно как можно скорее после смерти.

В зависимости от того, где проживал умерший человек, вы можете сообщить нескольким государственным службам о смерти за один контакт с помощью службы «Сообщите нам однажды». Дополнительные сведения об этой услуге см. В разделе «Что делать после смерти».

Если вам нужно сообщить о смерти в Департамент труда и пенсионного обеспечения (DWP), вы можете позвонить в службу DWP по уходу за близкими. Они могут иметь дело со всеми пособиями DWP, которые выплачивались умершему человеку.Они также могут проверить, имеют ли ближайшие родственники право на какие-либо льготы. Дополнительные сведения об этой услуге см. В разделе «Что делать после смерти».

Информацию о том, что делать с налогами и льготами, можно найти на веб-сайте HMRC: www.hmrc.gov.uk или на веб-сайте GOV.UK www.gov.uk.

Долги

У умершего человека могли остаться долги, например, овердрафт на его счете или кредитное соглашение, которое не было погашено.

Когда кто-то умирает, вы должны попытаться связаться со всеми его кредиторами.Вам следует разместить уведомление в The Gazette на их веб-сайте, официальном публичном реестре юридических уведомлений в Великобритании. Это сообщит кредиторам, что они могут предъявить иск к имуществу для выплаты долга. Если вы не разместите уведомление и кредиторы выступят после того, как вы выплатили имущество, вам, возможно, придется погасить оставшуюся часть долга собственными деньгами.

В целом, если в имуществе умершего лица недостаточно денег для выплаты своих долгов, их кредиторы не могут взыскать оставшуюся причитающуюся сумму ни от кого-либо еще, включая оставшихся в живых родственников этого человека.Вы должны проверить, был ли у этого человека какой-либо страховой полис, который позволил бы выплатить любые его долги в случае его смерти, например, страховой полис защиты платежей, полученный одновременно с ссудой.

В некоторых случаях задолженность могла быть совместной, например, овердрафт на совместном счете или сумма задолженности по кредитному соглашению, заключенному на совместные имена. В этом случае долг все еще может быть взыскан с оставшегося в живых. Кроме того, если вы жили с кем-то, кто умер, вы все равно можете нести ответственность по долгам, связанным с имуществом, например, по муниципальному налогу или счетам за воду.

Завещание и административные письма

Завещание

Если вы указаны в чьем-то завещании в качестве исполнителя, вам, возможно, придется подать заявление о завещании. Это юридический документ, который дает вам право разделить имущество умершего в соответствии с инструкциями в завещании. Чтобы иметь дело с имуществом, не всегда требуется завещание.

Если в завещании вас назвали исполнителем, вам не нужно действовать, если вы не хотите.

Административные письма

В некоторых случаях тот, кто хочет иметь дело с имуществом умершего, должен будет подать заявление на получение административных писем, а не на завещание.Этого человека называют администратором . Вы должны подать заявку на получение административных писем, если:

Существуют строгие правила относительно того, кто может быть администратором. При наличии действующего завещания вы можете подать заявление на получение административных писем, если:

человек, который умер, оставил вам все свое имущество в завещании, а
исполнители не названы, либо не могут или не хотят действовать.

Если нет действующего завещания и вы являетесь ближайшим родственником, вы можете подать заявление на должность администратора в следующем порядке приоритета:

вы являетесь женатым партнером или гражданским партнером умершего
вы являетесь ребенком умершего
вы внук умершего
вы вы являетесь родителем умершего
вы брат или сестра умершего
вы племянник или племянница умершего
вы другой родственник человек, который умер.

Не состоящий в браке партнер или партнер того же пола, который не зарегистрировал гражданское партнерство и который не был указан в завещании в качестве исполнителя, обычно не может действовать в качестве администратора.

Вам не всегда нужны административные письма, чтобы иметь возможность обращаться с имуществом умершего.

Всегда ли вам нужны завещание или административные письма?

Обычно вам требуется завещание или административные письма для работы с имуществом, если оно включает такую собственность, как квартира или дом.В противном случае вам может не потребоваться завещание или административные письма, если:

имущество состоит только из наличных денег (то есть банкнот и монет) и личного имущества, такого как автомобиль, мебель и ювелирные изделия
все имущество в имении принадлежит бенефициарным совместным арендаторам. автоматически становится полностью принадлежащим другому владельцу
у вас был совместный банковский счет
сумма денег мала
вы обнаруживаете, что имущество неплатежеспособно, то есть в нем недостаточно денег Имущество для оплаты всех долгов, налогов и расходов
Есть определенные полисы страхования жизни и пенсионные выплаты в имуществе.

Собственность в совместной собственности

Пары могут совместно владеть своим домом. Есть два разных способа совместного владения домом. Это выгодная совместная аренда и общая аренда.

Если партнеры были бенефициарными совместными арендаторами на момент смерти, оставшийся в живых партнер автоматически унаследует долю собственности другого партнера. Нет необходимости в завещании или административных письмах, если нет других активов, которые не находятся в совместной собственности.У собственности может быть ипотека.

Однако, если партнеры являются общими арендаторами, оставшийся в живых партнер не наследует автоматически долю другого лица. Потребуется завещание или административные письма, чтобы личный представитель мог передать его тому, кто унаследует долю собственности, в соответствии с завещанием или правилами завещания. У собственности может быть ипотека.

Пример: Айоделе и Олужими не женаты. У них есть взрослая дочь по имени Ифе.Айоделе и Олужими владеют своим домом как общие арендаторы. Айоделе умирает, не оставив завещания. Olujimi не имеет права подавать заявление на получение административных писем, в отличие от Ife. Она наследует половину доли дома по правилам завещания. Олужими сохраняет свою половину доли.

Для получения дополнительной информации о выгодной совместной аренде и совместной аренде см. Покупка с кем-либо еще в Покупке дома. Для получения дополнительной информации о правилах завещания см. Кто может наследовать, если нет завещания — правила завещания.

При наличии ипотеки на недвижимость

Если имущество должно быть унаследовано кем-то, и по нему все еще есть непогашенная ипотека, ипотечная компания либо потребует немедленную выплату ипотеки, либо попросит лицо, унаследовавшее имущество, взять на себя ипотеку.

Если имеется ипотека на собственность, может существовать полис страхования жизни, полис пожертвований или полис защиты ипотеки, по которым будет выплачена невыплаченная ипотека в случае смерти человека с ипотекой.В этом случае вам следует написать в компанию с просьбой предоставить окончательный отчет.

Если недвижимость будет продана, ипотека будет выплачена за счет продажи собственности.

Совместные банковские счета

Пары также могут иметь совместные счета в банке или строительном обществе. Если кто-то умрет, все деньги перейдут к выжившему партнеру без необходимости завещания или административных писем. Свидетельство о смерти может понадобиться банку для передачи денег другому совладельцу.

Завещание или административные письма могут потребоваться, если есть другие активы, не находящиеся в совместной собственности.

Если сумма небольшая

Имущество может состоять из удерживаемой относительно небольшой суммы денег:

Если после того, как расходы на похороны были оплачены, сумма денег, хранящаяся в организации, меньше определенной суммы, они могут быть готовы передать ее вам без необходимости подачи заявления на завещание или административных писем.Эта сумма может варьироваться от одной организации к другой, поэтому вам нужно будет уточнить у каждой из них.

Некоторые банки и строительные общества выпускают довольно большие суммы без необходимости получения завещания или административных писем. Также некоторые банки и строительные общества будут выделять деньги, необходимые для оплаты похорон, платы за наследство и налога на наследство, но ничего другого, пока вам не будет предоставлено завещание или административные письма.

Это полностью зависит от политики рассматриваемой организации.Им не нужно ничего выпускать, какой бы маленькой ни была сумма денег. Если организация отказывается выплачивать деньги без завещания или административных писем, вы должны подать заявление на завещание или административные письма, даже если в этом нет необходимости.

Вам нужен адвокат

Многие исполнители и администраторы действуют без адвоката. Однако, если недвижимость сложная, лучше всего обратиться за консультацией к юристу. Вы всегда должны получать юридическую консультацию, если, например:

условия завещания не ясны
часть наследства должна перейти к детям младше 18 лет
умерший оставил деньги или имущество в доверительном управлении
лицо, которое умерло, владело землей или имуществом за границей
лицо, которое умерло, владело бизнесом
любой может оспорить завещание.

Судебные издержки могут быть оплачены из имущества.

Если есть какие-либо проблемы с тем, как исполнители или администраторы обращаются с имуществом, например, если есть необоснованная задержка или если исполнители или администраторы злоупотребляют своими юридическими полномочиями, вам потребуется юридическая консультация.

Вы можете узнать, как получить бесплатную или доступную юридическую консультацию.

Сколько времени нужно, чтобы получить завещание или административные письма

Время, необходимое для получения завещания или административных писем, зависит от обстоятельств.Это может занять от трех до пяти недель, если нет никаких осложнений, налог на наследство не уплачивается, наследство простое и все формы заполнены должным образом. Однако в более сложных случаях это может занять гораздо больше времени.

Как подать заявление на завещание или административные письма

Вы можете подать заявление на завещание онлайн или по почте. Однако вы можете подать заявку по почте только в том случае, если вы подаете заявку на получение административных писем.

Подача заявления на завещание онлайн

Вы можете подать заявку онлайн, если являетесь исполнителем завещания и:

человек, который умер постоянно проживал в Англии или Уэльсе или планировал вернуться туда
у вас есть оригинал завещания и свидетельство о смерти (или временное свидетельство о смерти) от коронера
вы уже сообщили стоимость имущества умершего человека (включая его деньги, имущество и имущество) в HMRC

. Вы можете подать заявление онлайн в GOV.СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО. Вам нужно будет подписать истину онлайн и отправить документы в реестр наследников после того, как вы заполните заявку. Вам сообщат, что вам нужно отправить.

Подача заявления на завещание или административные письма по почте

Чтобы подать заявку на завещание или административные письма по почте, вам необходимо заполнить несколько форм.

Вам понадобится PA1P, если человек оставил завещание, и PA1A, если он этого не сделал. Эти формы запрашивают подробную информацию о человеке, который умер, его выживших родственниках и личном представителе.Если вы заполняете форму PA1P, вам нужно будет ответить на несколько вопросов о завещании.

Вам нужно будет заполнить другие формы в зависимости от того, что находится в поместье и сколько оно стоит.

Вы можете получить формы PA1P и PA1A на GOV.UK. Вы также можете получить их, позвонив на горячую линию HMRC по вопросам налогообложения и наследства. Они могут помочь с заполнением формы.

Налог на наследство и завещание

Телефон: 0300 123 1072

Телефон доверия на валлийском языке: 0845 302 1489

С понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00

Отправка форм

Убедитесь, что у вас есть копии форм и все остальное, что вы должны были отправить вместе с формами.Перед тем, как получить завещание, вам нужно будет подписать истину — реестр наследников сообщит вам, как они хотят, чтобы вы это сделали. Вам не нужно никуда идти, чтобы войти в систему лично.

Вам необходимо отправить несколько документов вместе с формами, в том числе:

Отправьте формы и документы в Реестр наследников. Вы можете найти местный реестр наследников на сайте GOV.UK.

Плата за завещание

Плата за подачу заявления о выдаче завещания или административных писем зависит от стоимости имущества.Вы не будете платить комиссию, если стоимость имущества меньше 5000 фунтов стерлингов.

Если имущество оценивается в 5000 фунтов стерлингов или более, сбор составляет 215 фунтов стерлингов. Это одинаково как для почтовых, так и для онлайн-приложений.

Если у вас низкий доход или у вас есть финансовые проблемы, вы можете подать заявление на уплату сниженной комиссии или вообще не платить комиссию. Вы можете подать заявку онлайн или загрузить форму для печати на GOV.UK на www.gov.uk.

Налог на наследство

Независимо от того, требуется ли завещание или административные письма, вы должны сообщить HM Revenue and Customs (HMRC) о смерти в случае уплаты налога на наследство.

Налог на наследство может быть уплачен, если имущество оценивается более чем в 325 000 фунтов стерлингов. Есть некоторые исключения из этого правила, например, если муж, жена или гражданский партнер наследуют имущество.

Если необходимо уплатить налог на наследство, часть налога должна быть уплачена до выдачи завещания или административных писем. После выдачи завещания или административных писем окончательный налоговый счет будет рассортирован.

Подробнее о налоге на наследство см. GOV.UK.

После выдачи завещания или административных писем

Вы получите письмо, в котором будет указано, сколько налога на наследство еще предстоит заплатить.

После оплаты вам будет отправлено письмо о завещании или административное письмо. Он включает подробную информацию о совокупном и чистом имуществе, то есть о стоимости имущества до и после вычета долгов. Также отправляется ксерокопия завещания с печатью, подтверждающей, что это официальная копия. Как завещание / административные письма, так и завещание являются общедоступными документами и могут быть изучены любым желающим.

После того, как вы получите завещание или административные письма, вы можете приступить к работе с имуществом и разделить имущество.Вы можете узнать, что делать после получения завещания (также называемого грантом на представительство) на GOV.UK.

Если вы исполнитель и не хотите действовать

Даже если вас назвали исполнителем чьего-то завещания, вы можете не захотеть или не сможете действовать.

Блог психолога: можно ли любить, но не хотеть?

Занимаемся любовью, значит — существуем?

Личность — это очень секси

Психологи рассказали, как не попасть в ловушку вечного сожительства

Если не хочешь, чтобы тебе сели на шею, не кланяйся низко ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

«Если ты не хочешь в больницу, приедет еще и полиция». Жители Китая рассказали, как из-за коронавируса изменилась их жизнь

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать :: Здоровье :: РБК Стиль

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

Зачем заводить онлайн-знакомства

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Как уберечься от измены

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Как разнообразить общение на расстоянии

Как вести кампанию, если не хочешь выиграть

Если не хочешь, чтобы тебя критиковали, нужно быть никем

Я не хочу детей, но мой парень (и его мама) иначе думают | Семья

7 способов ответить «Что мне делать со своей жизнью?»

1. Общайтесь с людьми

2. Приступайте к работе

3. Вдохновляйтесь другими людьми

4. Подготовка к долгому путешествию

5. Покиньте зону комфорта

6. Не бойтесь неудач

7. Наслаждайтесь незнанием

Как успешно ответить на вопрос, на который вы действительно не хотите отвечать

1. Убедитесь, что вы понимаете вопрос

2. Найдите время для ответа

3. Ответьте на часть вопроса

4. Отложите ответ

5. Поменяйте местоимения

6. Отклонить вопрос

7.Дайте задающему некоторый контроль

8.Watch Your Tone

9. И следи за языком своего тела

Работа с давлением со стороны сверстников (для детей)

Определение давления со стороны сверстников

Почему люди поддаются давлению со стороны сверстников?

стр. 1

Уходя от давления сверстников

Мощное положительное давление со стороны сверстников

Как и когда списать локальные серверы Exchange в гибридном развертывании

Оцените свой опыт

В этой статье

Другие способы перехода на Exchange Online

Почему не следует выводить серверы Exchange из эксплуатации из локальной среды

Общие сценарии

Сценарий первый

Чтобы отключить синхронизацию каталогов и удалить гибридный Exchange

Сценарий два

Для сохранения AD FS и синхронизации каталогов и списания большинства серверов Exchange

Сценарий третий

Как заставить себя работать, когда ты просто не хочешь

Дополнительная литература

Эта статья также встречается в:

Работа с финансовыми делами умершего

Как поступить с имуществом умершего

Чем занимается исполнитель или администратор

Налоги и льготы

Долги

Завещание и административные письма

Завещание

Административные письма

Всегда ли вам нужны завещание или административные письма?

Собственность в совместной собственности

При наличии ипотеки на недвижимость

Совместные банковские счета

Если сумма небольшая

Вам нужен адвокат

Сколько времени нужно, чтобы получить завещание или административные письма

Как подать заявление на завещание или административные письма

Подача заявления на завещание онлайн

Подача заявления на завещание или административные письма по почте

Отправка форм

Плата за завещание

Налог на наследство

После выдачи завещания или административных писем