Сайт Елены Акулич | Видео. Кинезиологические упражнения. Энергетическая гимнастика или танец 16 мышц

– Что-то вы странно спокойны и улыбаетесь? – главный врач скользнул по мне взглядом.

«Не видел он меня после пробуждения, когда настроение на нуле», – подумала я, но промолчала.

Больничная палата. Жду операцию. Обещали через день-два. Но ожидание затянулось на две недели. Каждое утро во время обхода узнаю, что операция снова перенесена. Есть те, кому срочно, а у вас – плановая, ждите. Декабрь 2014. Обычный год, без эпидемий.

Перед Новым годом пациентов в больнице всегда больше нормы. Врачи занимаются срочными случаями. Плановые операции отложены. Как же это тягостно томиться в неопределённости и бездействии!

Сначала внутренний голос меня отчитывал: «Ты зачем сама до декабря тянула с больницей?»

Да, действительно, я много училась, жалко было прерваться, выпасть из потока. Стремилась успеть на все курсы.

И вот результат. Торчу две недели в больничной палате. Погода за окном серая. Настроение тоже серое, тоска. Стоп. Нужно что-то делать. Вытаскивать себя из этой хандры. Встаю и выхожу на лоджию, там воздух прохладный, начинаю махать руками и ногами.

Соседка по палате в недоумении. Не важно. Нужно справиться с этой хандрой. На операцию пойти в оптимистичном настроении. Двигаю мышцами в таком порядке, как энергия по телу течёт.

От этого зависит настроение, самочувствие, то, как мы себя ощущаем: словно разряженная батарейка или бодрыми, жизнерадостными.

Это Энергетическая гимнастика из Целебного Прикосновения. Улучшения приходят через движения мышц, которые взаимосвязаны с энергетическими меридианами.

И, действительно, через 10 минут такой энергетической подзарядки настроение улучшается, точно солнышко выглянуло внутри меня. За окном по-прежнему серый московский декабрь, в котором солнце – редкий гость. Но теперь улыбаюсь и в приподнятом настроении встречаю обход.

Кинезиологические упражнения: танец 16 мышц

Это видео я записала, выполняя пожелания участников моих семинаров-тренингов. С 2016 года являюсь сертифицированным международным инструктором по программе «Целебное Прикосновение».

Кроме пользы для здоровья эти кинезиологические упражнения из Целебного Прикосновения помогают запомнить названия меридианов и связанных с ними органов, мышц, выучить амплитуду движения мышц, чтобы уверенно их тестировать и проводить различные коррекции. Это уже настоящая кинезиология.

А с помощью таких простых упражнений каждый из нас может сбалансировать ток энергии в теле, убрать заторы и блокировки. Улучшения приходят через движение мышц, которые взаимосвязаны с меридианами.

Мы начинаем последовательно активизировать эти мышцы и сразу улучшаем движение энергии в меридианах, а меридианы, в свою очередь, влияют на связанные с ними мышцы и органы. И всем – хорошо!

Вот такая взаимная поддержка имеется в организме. Так что, выполняем энергетическую зарядку, улучшаем движение энергии, работу мышц, самочувствие и настроение!

Энергетическая гимнастика: танец 16 мышц. Видео:

---

---

Как помогают кинезиологические упражнения?

Взаимосвязь состояний наших мышц с органами и меридианами – каналами движения энергии в теле открыл знаменитый американский остеопат д-р Джордж Гудхард. Он – основоположник Прикладной кинезиологии. Но ПК – метод только для медиков.

А вот его ученик, остеопат Джон Ти, на основе Прикладной кинезиологии разработал систему «Целебное Прикосновение», которая предназначается для всех, кто хочет заниматься собственным оздоровлением и помогать другим.

Программа «Целебное Прикосновение» Международного Колледжа Кинезиологии (Австралия) даёт знания из кинезиологии всем желающим, без ограничений по образованию, возрасту, состоянию здоровья и т.д.

Курсы ЦП – это всего 8 дней обучения, 4 семинара по 2 дня; и в наших руках ценнейшие знания и техники.

Надежда есть всегда, считал Джон Ти, важно заниматься своим здоровьем, профилактикой и укреплением постоянно. Он открыл доступ к этим ценным знаниям для широкого круга людей. Этим вписал своё имя в историю развития мировой кинезиологии. Сегодня подавляющее большинство методов кинезиологической работы выросли именно на базе знаний из «Целебного Прикосновения».

Приглашаю вас приобщиться к этим знаниям, пройти обучение на семинарах-тренингах по Программе «Целебное Прикосновение», применять их, возвращать энергию и баланс в нашу жизнь.

Наше здоровье – в наших руках!

Расписание семинаров

Заявка на обучение

© Елена Акулич
Сертифицированный инструктор International Kinesiology College по программе Touch for Health® — «Целебное Прикосновение»; сертифицированный инструктор по методам Kinergetics 1,2, 3, RESET 1 и 2.

Какие возможности откроет для Вас изучение программы «Целебное Прикосновение», читайте в публикациях:

Елена Акулич: Целебное Прикосновение — основы кинезиологии

Чему научусь на семинаре Целебное прикосновение 1?

Как поможет Целебное прикосновение 2  улучшить моё здоровье?

Целебное прикосновение 3 — техники для улучшения осанки и эмоциональной стабильности 

Курс Целебное прикосновение 4 — открываем новые грани метода

«Целебное Прикосновение: ответы на вопросы»

.

Целебное Прикосновение. Отзывы:

Для меня эти дни были не только обучением «Целебному Прикосновению», но и трансформационным тренингом. Я так рада, что теперь знаю метод Целебного Прикосновения! Знакомство с нашим инструктором Еленой Акулич — это большой Подарок. Елена — Вы прекрасный Учитель!

Я сделала мужу балансировку по Пяти Элементам. Отлично сработало! Проработка у него ромбовидной мышцы помогла уменьшить боль в плече. В очереди другие родственники 🙂  Спасибо, Елена Вячеславовна!

Юлия Смирнова

Хороший тренинг, очень комплексный. Много узнал нового. Шёл сюда, чтобы дополнить свою практику новыми методиками, давно уже хотел заняться кинезиологией и даже посещал семинары. Решил остановиться на Целебном Прикосновении. Это был такой выход для меня, когда не надо долго учиться, но, когда тебе дают знания, которые можно сразу применять на практике.

Тренинг полностью оправдал мои ожидания. И что меня очень порадовало, что здесь не надо прикладывать много усилий для тестирования. Если в прикладной кинезиологии делаешь очень сильные тесты, просишь человека давить, сопротивляться, то в Целебном Прикосновении можно тестировать мышцы лёгкими движениями, просить человека просто удерживать положение ноги или руки. И это удобно, это не будет выбиваться из хорошего цельного терапевтического, расслабляющего сеанса.

Ещё очень важно, что на тренинге ставились темы, как работать с целью и как работать со стрессом. Потому что большое количество людей находится в стрессе. Они это осознают, они понимают, что они в стрессе, но не знают, как из него выйти. Люди занимаются дыхательными практиками, ходят на медитации, но не могут выйти из стрессового состояния, потому что это состояние надо убирать с телесного уровня. И Целебное Прикосновение даёт такие возможности, например, заменить навязчивую идею, «переписать» историю.

Постараюсь, конечно, максимально применять все эти техники, тестировать мышцы, тем более, что я и со спортсменами работаю. Когда человек с хорошо накачанными мышцами вдруг видит, что у него мышца «выключена», не работает, для него это потрясение или удивление. А техниками Целебного Прикосновения всё можно восстановить. Спасибо большое нашему инструктору Елене Акулич, это было очень интересно и познавательно!

Сергей Лыгин остеопат

Кто много сидит за компом – подтвердит: после пары-тройки часов управления «мышкой» пальцы начинает крючить, а если подобное у вас изо дня в день, то болезненные ощущения могут передаться в кисть руки.

У меня процесс зашёл так далеко, что правая рука и вовсе перестала слушаться. Невыносимая боль в районе локтя вынуждала брать «мышку» левой, а это для правши ужасно неудобно! Но самое паршивое – боль в локте осталась. Я даже не мог поднять руку над головой, завести за спину и, простите, воспользоваться ею при выполнении некоторых деликатных процедур в туалете ))

Сначала были походы в аптеку за болеутоляющими мазями. Потом – в поликлинику, где прописали те же мази и… «поменьше сидеть за компьютером». От знакомых узнал про популярного в Москве врача-остеопата «от Бога», но его массажи облегчали боль гораздо меньше, чем семейный кошелёк ))

История продолжалась два года, и я бы махнул на всё своей больной рукой, если б мог )) К счастью, пользоваться компом умеет и супруга. Когда Олю вконец «достали» мои страдания, она принялась искать в Сети альтернативные способы решения задачи. И – нашла. Вот этот самый Touch for Health, что по-русски значит — целебное прикосновение. Записалась на тренинг к зарегистрированному инструктору Елене Акулич, которая обучает методике ЦП по программе международного колледжа кинезиологии. Сомнения, конечно, были, тема ведь в России только развивается. Почитали отзывы людей, которые уже пользуются ЦП…

В общем полгода назад моя Оля прошла тренинг и вечером того же дня, вооружившись выданным ей на курсах практическим пособием, решила испытать на мне силу целебного прикосновения. «Испытание» продолжалось больше часа. Что я почувствовал в конце – я ничего не чувствовал, я боли в правой руке не чувствовал! Но, быть может, она вернётся завтра, когда сяду за комп, чудес ведь не бывает? Не вернулась. За что огромное спасибо моей Оленьке, инструктору Елене Акулич и автору метода Touch for Health Джону Ти!

Юрий, дизайнер, г. Москва

У меня каждый раз на лице возникает улыбка, как только я подумаю об инструменте, каким я сейчас владею! Получаю огромное удовлетворение, работая с телом целиком!!! Ведь наша медицина, к сожалению, симптоматична: приходишь к врачу с жалобой, дают лекарство для избавления от симптома, при этом не разбираясь с корнем проблемы.

А теперь я могу с помощью методики «Целебного Прикосновения» выявлять суть проблемы и исцелять организм целиком без отравления его химией!

Я в восторге от манеры преподавания Елены: тактично, профессионально, индивидуально, чутко — вот лишь некоторые эпитеты, описывающие нашего инструктора. Спасибо всем за плодотворную работу!!!

Юлия, педагог, г. Курск

Очень полезные навыки получил, всё это нужно мне. Обязательно добавляю техники из ЦП в остеопатические коррекции и в другие практики работы. Делаю балансы мышц из «ЦП», потом провожу остеопатический приём, а следом снова делаю баланс мышц. И тогда результаты, улучшения более длительно удерживаются, чем при обычной остеопатической работе. Спасибо, Елена Вячеславовна, за интересное и практически полезное обучение. Техники из Целебного Прикосновения мне очень помогают в работе.

Мухамади остеопат, г. Липецк

Как мама особенного ребёнка, я давно увлекаюсь разнообразными методами оздоровления. Так получилось, что жизнь сама подвела меня к комплексному изучению систем работы с человеческим организмом. И очень вовремя мне на глаза попалась информация об обучении у Елены Вячеславовны Акулич. Могу сказать одно: не попробуешь — не поймёшь, что такое Целебное Прикосновение. Просто потрясающая Система оздоровления!

И, что особенно хорошо — за счёт работы в парах, прямо на занятиях есть возможность оздоровиться самой и научиться грамотно помогать другому. Моё обучение  по программе Целебное Прикосновение началось ранней весной, и, как обычно в преддверии сезона цветения, я запасалась таблетками от аллергии. Я так увлеклась обучением, что только к третьему курсу поняла: весна уже давно вступила во всю силу цветения, а я за месяц не выпила ни одной таблетки! Хотя до этого каждый год сезонная аллергия основательно портила настроение. Для меня это лучшее доказательство эффективности Целебного Прикосновения и повод для дальнейшего изучения кинезиологии.

Полученные знания я с успехом применяю как для помощи близким, так и для работы. Также я прошла обучение технике RESET и планирую продолжать учиться у Елены Акулич.

Особенно хочется отметить удивительную атмосферу, создаваемую на семинарах. Лёгкость общения, доступность восприятия сложного и объёмного материала, продуктивная работа — вот то, что характеризует каждое занятие у Елены Акулич. Спасибо огромное за то, что делаете доступными такие важные знания!

Анна Лынова, инструктор йоги для детей с особенностями развития

Мой отзыв — для тех людей, которые выбирают для себя лучших преподавателей, а вернее, учителей от Бога — так бы я охарактеризовала Елену Вячеславовну Акулич, инструктора курсов Кинезиологии.

Елена Вячеславовна влюблена в своё дело и поэтому все, что она рассказывает, наполнено глубиной знаний, опыта и практики. Под её удивительно чутким, трепетным вниманием, обучение протекает легко и просто, становится со временем все понятно и доступно. Умение рассказывать сложные вещи простым языком — показатель высокого  профессионализма!

Я считаю, что курс «Целебное Прикосновение» будет очень полезен каждому, кто хочет заниматься Кинезиологией профессионально, но также и тем людям, кто просто решил помогать себе или своим родным.

К примеру, техники, которые даются на обучении, я смогу использовать для тестирования питания, чтобы лучше понимать, какие продукты для моего организма полезны, а от каких лучше отказаться.

Если я почувствовала усталость, то смогу наполнить себя энергией, пройдя по меридианам всего лишь рукой :))

Если заболит плечо, колено, голова, то и здесь можно быстро помочь самому себе, применив целевые коррекции.

Мое заключение.

Елена Вячеславовна Акулич — преподаватель от Бога, а курс «Целебное Прикосновение» —  это ответы на многие наши вопросы, и самое главное — это инструменты для решения насущных задач.

Поэтому, если Вы ещё думаете, куда пойти учиться Кинезиологии, и вообще, «Нужно ли Вам все это ?!» — можете смело идти на курсы Кинезиологии к Елене Акулич.

Даже несмотря на то, что сейчас в стране сложная экономическая ситуация,  знания — наша сила и наша свобода, тем более, когда это касается здоровья, наполнения себя энергией.

Всем прекраснейшего самочувствия 🙏

А Вам, Елена Вячеславовна, низкий поклон за Ваш вклад знаний, теплоты и заботы. Добра и Божьей благодати Вашей семье!

Начать обучение по программе «Целебное Прикосновение» меня побудило стремление поменьше пользоваться таблетками, побольше помогать себе и своим родным, улучшать здоровье семьи. И самообразование – это тоже очень интересно.

Я прошёл обучение по двум модулям «Целебного Прикосновения». Доволен! Доволен тем, что приехал, доволен качеством обучения и подготовки. Много предоставлено инструментов для помощи себе и близким: различных техник для работы с телом, с эмоциями, очень интересный подход для балансировки всего организма.

Уже первый и второй модуль программы «Целебное Прикосновение» дают много возможностей. Нравится, буду продолжать обучение и совершенствоваться в практическом применении.

Максим, руководитель, г. Минск

Мне очень понравился курс «Целебное Прикосновение». Я для себя почерпнула много полезного. Однозначно, с помощью тестирования мышц можно видеть состояние энергетических и физиологических систем организма: определённых органов, желёз, диагностировать психологические проблемы. И не только диагностировать, а главное – балансировать, то есть приводить состояние человека к гармонии, к балансу, — это важно!

Курс показал, как можно решать психологические проблемы, дал понимание в какую сторону двигаться. Очень интересно было узнать, что мышцы связаны с органами и меридианами, соответственно, когда болен орган, то это влияет на состояние мышцы, это влияет на движение энергии по меридиану, ассоциированному с этим органом; и наоборот, когда мышцы не в балансе, это отражается на работе определённого органа и меридиана.

Наглядно видно состояние человека через тестирование мышц. Видно, что после коррекции через массирование определённых зон состояние чудесным образом улучшается, что опять же проявляется через тестирование мышц. Когда клиенту или пациенту наглядно видно, это уже составляющая успеха в работе. Одно дело, когда ты разговариваешь, как психолог, этого совершенно не достаточно. Другое дело, когда ты умеешь показать результат в действии, а не только на словах.

Очень интересно было узнать, как реагирует тело. Всё то, что мы переживаем эмоционально, отражается на нашем теле. Тело, душа, дух — они взаимосвязаны. И это опять-таки мы увидели с помощью тестирования мышц.

Мне было интересно обучаться на «Целебном Прикосновении» и с практической точки зрения, и с теоретической. Понравилась пищевая диагностика, с помощью которой можно тестировать полезность и вредность для себя, для клиента продуктов питания, биодобавок, различных бытовых растворов или косметики, которой мы пользуемся, проверять безопасность, полезность. Всё это можно определять с помощью мышечного тестирования и предложенных в «Целебном Прикосновении» алгоритмов диагностики и проведения коррекций.

В «ЦП» я увидела много возможностей, чтобы применять методику для самой себя: можно помочь себе массажем точек, если разобраться, где болит, к какой мышце или органу относится тот или иной участок, и посмотреть в учебнике, какие точки нужно массировать в этом случае. Можно делать энергетическую зарядку, можно снимать стресс с помощью опять-таки определённых точек, промахивать меридианы. Одним словом, можно многое делать для собственного укрепления и оздоровления.

Я благодарна за весь материал Программы «Целебное Прикосновение», благодарна Елене Акулич за внимательное отношение и замечательное преподавание материала. Буду продолжать, буду применять и углублять своё мастерство в «Целебном Прикосновении», буду включать его техники в свою работу тренера и психолога. Большое спасибо!

Милена психолог, тренер, г. Москва

Мне нравится учиться у настоящих профессионалов своего дела. Только у них наслаждаюсь процессом получения знаний с позиции слушателя.

Для меня, как для практикующего психолога и преподавателя, очень важно, чтобы специалист не только владел практическими знаниями, но и умел донести свой опыт до каждого из тех, кто пришёл их получить.

Несколько раз посещала мероприятия, в которых эта важная взаимодополняющая составляющая напрочь отсутствовала. Во второй раз на эти «грабли» точно наступать не станешь).

А так как я — человек до интересных знакомств и полезных знаний очень жадный, всегда, прежде всего, выбираю специалиста, который будет меня с этим знакомить. Так случилось с изучением кинезиологии. Года 3-4 собирала информацию, изучала направления, общалась с инструкторами.

И мой долгий поиск увенчался успехом. Елена Акулич — Мастер, прекрасно владеющий кинезиологическими практиками программы «Целебное прикосновение»; профессионал, умеющий так убедительно сказать, что все получится в непростом обучении мышечному тестированию, что вера в собственные, ранее неведомые способности, возрастает многократно!

Добавьте к этому Индивидуальный подход, доскональную и многократную проработку каждой техники, убедительную мягкость и абсолютное погружение в любимое дело.

Впереди ещё много интересной и необходимой информации и практики! Уже включила режим ожидания следующего курса). Елена, СПАСИБО!

 

С большим интересом и увлечением прошла все четыре курса программы «Целебное Прикосновение». Довольна обучением и возможностями метода. Данная техника расширила и углубила моё мировосприятие. Целебное Прикосновение даёт прекрасные техники для коррекции физического и психоэмоционального состояния. Довольна, что прошла обучение у инструктора Елены Вячеславовны Акулич. Было интересно, много практики, объяснения нового материала доступные и понятные. Считаю, полученные знания  важными для меня, моей семьи, моей деятельности, они открывают нам новые возможности! Огромное Вам СПАСИБО!

Янина Петракова массажист

Что для меня самое привлекательное в методе Touch For Health — «Целебное Прикосновение»? Наверное, это возможность подбирать продукты питания строго «под себя». Каким-то невероятным образом наше тело распознаёт наличие вредных веществ в хлебе, сыре, воде, овощах и т.д., сигнализируя об угрозах через определённые мышцы-индикаторы. Слышать эти сигналы и правильно их интерпретировать позволяет методика ЦП. Тестировать себя на восприимчивость тех или иных продуктов можно буквально не отходя от прилавка в магазине. Результат? Я забыл о проблемах с ЖКТ, похудел за полгода на 16 кило. А сколько денег сэкономил, отказавшись от всякой аппетитной на вид и запах дряни! Спасибо супруге и методу Целебное Прикосновение, которому она обучает всех желающих.

Видео. Кинезиологические упражнения. Энергетическая гимнастика или танец 16 мышц

   23 голоса
Средняя оценка: 5 из 5

Цигун — древняя энергетическая гимнастика

     Гимнастика цигун — неотъемлемая часть жизни в древнем Китае. В наше время практика гимнастики цигун возобновилась, её практикуют не только в восточных странах, но и на других континентах. Довольно популярным стало течение фалунгун, или фалунь дафа, которое по сути является отпочковавшимся от древних практик новым духовным учением. Хотя на территории Китая его считают еретической ветвью, зато за его пределами фалунь дафа активно практикуется и пользуется даже большей популярностью, по сравнению с традиционным цигуном.

 

Что же такое цигун 

     Практика упражнений цигун уходит своими истоками в глубину веков и неразрывно связана с даосским учением. Некоторые объединяют её также с понятием конфуцианства, но это в большей мере является заблуждением, которое происходит по невежеству, исходящему из соединения и неверной интерпретации понятий даосизма и конфуцианства. По своей природе оба учения можно назвать духовными, и оба они сформировались на просторах древнего Китая, однако, несмотря на всю их, казалось бы, схожесть в целях, а именно ведении высокоморальной жизни, методах и понимании морали, всё же они в корне отличаются.

     Мы не будем вдаваться в рассмотрение деталей каждого из этих учений, но, рассказывая о цигуне, нужно заметить, что эта духовная практика (она является в первую очередь духовной, а уже во вторую физической и энергетической) напрямую связана с понятием «Дао», провозглашаемым в даосизме.

     Даосизм сформировался примерно в то же время, что и буддизм. Трудно сказать, какое из направлений в действительности появилось раньше, но интересен тот факт, что обе практики, как буддизм, так и даосизм, сосредоточены на движении по срединному пути. Путь Дао — это и есть срединный путь, о котором говорит Будда. Практика цигун — это следование пути Дао. Для тех, кто интересуется дальнейшей судьбой взаимодействия даосизма и буддизма, следует обратить внимание на такое явление, как дзен-буддизм. Этот сплав и новая разновидность буддизма возникла в Японии, а в основе её как раз и лежат даосизм и буддизм.

Гимнастика цигун: ее отличие от комплексов упражнений йоги

     Этимология слова «цигун» восходит к двум китайским иероглифам: «ци», что означает ‘энергия’, и «гун» — ‘действие, работа’. Таким образом, цигун — это работа с энергией. Под энергией следует понимать не типично материальную субстанцию, наподобие электроэнергии, а, скорее, прану.

      Вообще, на взгляд автора этой статьи, прана и ци — это по сути явления одного порядка. Ци также пронизывает всё сущее. Также как праной наполнено мироздание, ци заполняет собой так называемую живую и неживую природу. Во время практики последователи гимнастики цигун, подобно практикующим кундалини-йогу, поднимают энергию ци, переводят её из нижнего даньтяня в высший и обратно. Само понятие энергетических центров «даньтянь» имеет большое сходство с системой чакр — энергетических воронок, которые широко представлены в йогической традиции.

     Однако мы не можем сказать, что упражнения гимнастики цигун — это полный аналог комплекса йоги. Йога, в противоположность цигуну (вне зависимости, о какой его составляющей мы говорим, статических или динамических упражнениях), во многом более требовательна к начальной физической подготовке практикующего. В упражнениях цигун не требуется уделять столько внимания, к примеру, упражнениям на растяжку или скручиваниям, силовым упражнениям. Есть в цигуне довольно трудные упражнения, которые нужно удерживать в течение продолжительного времени, они статичны, но их вряд ли можно сравнивать в целом с упражнениями комплекса йоги.

     Во-вторых, если в упражнениях йоги достижение оздоровительного эффекта происходит за счёт изменений физического положения тела, в его замысловатых поворотах, сгибах и прогибах, то в упражнениях цигун положение тела не настолько принципиально важно. В гимнастике цигун внимание уделяется ощущению прохождения энергии по телу, внутри и снаружи.

     Для того чтобы ускорить появление реальных ощущений в теле на начальных этапах используется визуализация. Однако впоследствии, когда практика отработана, помощь от упражнений визуализации не требуется, и её даже рекомендуют поскорей прекратить, т. к. визуальные образы начинают мешать реальному ощущению прохождения энергии ци. С другой стороны, энергия ци не должна восприниматься только в качестве определённой субстанции, которую нужно ощутить физически. Ци — это духовная составляющая, поэтому на более продвинутых этапах адепты этой гимнастики культивируют духовную ци.

Упражнения цигун как практика медитации

     Упражнения цигун носят как общеукрепляющий характер, так и имеют прямое отношение к боевым практикам, и почти напрямую связаны с боевыми искусствами ушу. Что касается цигун, то в нём есть такая подветвь — тайцзицюань, или в переводе ‘кулак Великого Предела’. Это во многом боевое искусство, однако, для того чтобы начать его практиковать, не нужно какой-то специальной подготовки. Подобно другим видам боевых искусств, тайцзицюань — это, прежде всего, работа с энергиями.

     Продолжая тему сравнения практики занятий цигун с упражнениями йоги, нужно заметить, что, также как в аштанга-йоге, в комплексе цигун есть множество упражнений, так или иначе имеющих отношение к медитационным практикам. Но даже если не выделять эти упражнения в отдельную группу, в общем практика цигуна есть ни что иное как медитация. Когда практикующий следит за направлением энергии в теле — что это, как не практика осознанного внимания?

     Можно сказать, что на начальных этапах такое внимание — это проявление практики дхараны, а с более углубленным изучением техник выполнение упражнений непременно перерастает только лишь физическую или энергетическую составляющую и выходит на новый уровень практики осознанности через медитацию.

     Интересен следующий момент практики наблюдения за перетеканием энергии ци: первоначально подразумевается, что ученик представляет поток ци, тем самым инициируя его продвижение по телу, но затем энергия сама «ведёт» внимание за собой. Выходит, что первоначально следует позволить ей проявиться, а затем, наоборот, следовать за ней, вернее, вместе с ней.

     Широко известен факт, что когда внимание «раздвоено», т. е. зафиксировано с равной долей интенсивности на двух объектах или идеях одновременно, то происходит тот самый эффект остановки мыслей. Не нужно тщетно пытаться их остановить волевыми усилиями. Достаточно прибегнуть к этой простой практике, чтобы узнать, что такое состояние беЗмыслия.

     Так и в упражнениях комплекса цигун — наблюдение за энергией ци само по себе становится практикой медитации. Внимание сосредоточено как на состоянии собственного физического тела, так и на ощущении прохождения по нему энергии ци. Отсюда следует и тот факт, что упражнения гимнастики цигун очень благотворно влияют на состояние здоровья организма.

Цигун для жизни

     Цигун — это оздоравливающая практика. Неслучайно её ещё называют «цигун для жизни». Замечено, что положительное воздействие практики сказывается после регулярного выполнения цигуна в течение довольно продолжительного периода времени. Так, после проведённых исследований учёные выявили, что занятия энергетической практикой цигуна очень позитивно сказываются на состоянии работы мозга. Как у пожилых людей, так и у группы молодых практикующих, выявили улучшение работы памяти и мозга в целом.

Для тех, кто беспокоится о состоянии сердечно-сосудистой системы, занятия цигуном также очень благоприятны:

• давление приходит в норму; 
• стабилизируется сердцебиение;
• происходит открытие и очищение протоков кровеносных сосудов;
• проходят депрессивные состояния, выравнивается настроение;
• человек в целом начинает жить более осознанно.

     Положительные эффекты для физического тела и психологического состояния человека от занятий гимнастикой цигун можно было бы перечислять ещё довольно долго, но читатель, должно быть, и так уже понял, что положительное влияние занятий цигуном напрямую связано с тем, что так или иначе на протяжении выполнения комплекса упражнений практикуется медитация. Она может быть разных видов: как статическая, с включением объекта или без него, так и динамическая. Лечебный эффект практики медитации известен уже давно, и теперь исследования учёных только подтверждают и научно обосновывают невероятные результаты, которые наблюдают практикующие в результате практики цигуна.

     О том, почему медитация важна, каков её лечебный эффект, в чём её смысл и каково воздействие на организм человека, можно почитать в специальных статьях, выложенных на сайте, а мы пока вернёмся к теме цигуна как практике возрождения к жизни.

     Почему так много людей по всему миру выбирают именно цигун в качестве энергетической практики? Благодаря относительной простоте упражнений он доступен людям всех возрастов. Цигун не выдвигает каких-либо жёстких условий для выполнения практики. Конечно же, подразумеваются регулярные занятия, но в целом решение о том, сколько и когда заниматься, оставлено за самим практикующим.

     Мы сейчас не говорим о самих боевых искусствах, в основе которых так или иначе лежит техника работы с энергиями. Цигун для обычных людей не накладывает каких-то больших запретов, не обременяет строгими правилами. В этом состоит его привлекательность для многих тысяч практикующих во всём мире.

     Возможно, и наших читателей заинтересует древняя китайская практика цигун, и они начнут ею заниматься. Почему бы нет? Однако для тех, кто хотел бы гармонично развиваться, как духовно, так и физически, возможно, стоит обратить внимание на практики йоги, ведь йога, так же как и цигун, прошла испытания временем. Она также отводит большое внимание работе с энергиями, но при этом такая работа осуществляется в комплексе с выполнением физических упражнений, асан.

Энергетическая зарядка. 10 упражнений — молодеем не по дням, а по часам!

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения, ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).

 

Содержание

1. Упражнение 1.
2. Упражнение 2.
3. Упражнение 3.
4. Упражнение 4.
5. Упражнение 5.
6. Упражнение 6.
7. Упражнение 7.
8. Упражнение 8.
9. Упражнение 9.
10. Упражнение 10.

Упражнение 1.

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 3.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.

Вращательные движения глазами по 4 раза вверх-вниз и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.

Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой.

Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Вам обязательно понравится: Комментарии для сайта Cackle

Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам | by Инна Нефедовская

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10. Приподявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на “косильщика”, который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу,(если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешнией), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше , моложе и веселее!

И еще одна тема по омоложению лица:

Хочу поделиться с вами абсолютно волшебной техникой, которая поменяла мой подход к умываю лица в целом!

Очищение кожи — пожалуй, самый главный ритуал в системе ухода у японок и жительниц других стран Азии.

🇯🇵 Японская система умывания лица делает кожу поистине гладкой, шелковистой, выравнивает ее цвет, улучшает состояние проблемной кожи.

💄Если вы используете в своем макияже стойкую косметику: тональный крем, карандаши, подводки, тушь и тени, то вам стоит попробовать умывание по-японски, как более глубокий способ очищения кожи.

💧 Японская система умывания включает в себя два этапа:
🔹 демакияж лица
🔹очищение.

Для снятия макияжа используется гидрофильное масло , которое растворяет декоративную косметику на лице, не пересушивая кожу, в отличие от обычного мыла.

✅ Масло наносят на сухую кожу легкими массирующими движениями. Так как декоративная косметика преимущественно на масляной основе, то масло хорошо растворяет масло — макияж буквально исчезает с лица. 😊
✅ Затем руки смачиваются теплой водой и продолжают массировать лицо. Масло, взаимодействуя с водой, превращается в белую эмульсию и постепенно смывается с кожи.
✅ Образовавшуюся эмульсию смывают теплой водой с остатками загрязнений и декоративной косметики.

🔎 Очищающие гидрофильные масла сейчас можно найти и у западных, и у российских производителей косметики. Они могут отличаться составом масел, плотностью и дополнительными ухаживающими компонентами.
‼ Главный критерий выбора — в составе должны быть только натуральные масла, никаких mineral oil ‼

На этом процесс очищения не заканчивается ➡ после демакияжа гидрофильным маслом кожу нужно подготовить к нанесению ухаживающих косметических средств.

Очищение кожи с помощью 💠 пены. 💠
Для глубокого очищения используется густая пена, которую получают из очищающих гелей, мыла или паст при помощи специальной сеточки. 💭 Пену рекомендуются не массировать, а не касаясь лица пальцами, прикладывать ее к лицу и пружинить сверху.

Для получения пены из очищающего средства можно также использовать спонжи, кисточки, губки — мочалки. Но в идеале — приобрести в специализированных отделах японской косметики нейлоновую сеточку. 💦

☝🤓 Весь секрет японского очищения заключается именно в консистенции пены — пушистый пенный шарик, находящийся между пальцами и кожей, позволяет глубоко очищать и сужать поры лица, не прикасаясь к нему руками.

✅После очищения кожи пеной следует ее протонизировать, и в течение 30–40 секунд нанести ухаживающий крем/сыворотку. Именно в этот период кожа наиболее восприимчива к ценным свойствам компонентов косметики.

⚠ Каждая девушка может подобрать очищающее средство в зависимости от особенностей своей кожи — глубоко очищающее, глубоко увлажняющее или антивозрастное.

🔴Важные моменты🔴

✔ Гидрофильное масло не забивает поры, при этом растворяя все жировые выделения с верхнего слоя кожи, и не оставляет пленки на лице, поэтому подходит и для очищения проблемной и жирной кожи.

✔ Умываться по этой системе рекомендуется не чаще 2–3 раз в неделю, т.к. частое глубокое очищение кожи может сделать ее чувствительной.

✔Лучше применять японское умывание вечером, чтобы удалить стойкий макияж.

Хотите узнать больше ценных рецептов и рекомендаций?

Скачайте Telegram на телефон или компьютер и ПОДПИШИТЕСЬ на наши каналы ➳ https://t.me/lady_molodost/ и https://t.me/te_doctor и https://t.me/dengi_tg , чтобы получать секреты красоты, молодости и здоровья первыми!

Понравилась статья? Поделитесь, нажмите на кнопку своей любимой социальной сети! Спасибо, что вы со мной и что читаете меня.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА | Как пополнить недостаток энергии и как её гармонизировать в теле – Исцеляйся Сам

💚💚💚 Клуб Здоровья Евгения Божьева — bit.ly/34Fp3A9
Энергетическая зарядка человека | Как пополнить недостаток энергии и как её гармонизировать в теле рассказывает доктор Божьев. Энергия в жизни человека играет решающую роль в предупреждении болезней. Это очередное образовательное видео на канале Исцеляйся САМ!
По сути, вы увидите продолжение фильма, откуда берутся болезни. И сегодня речь пойдёт о том, что значит энергия в жизни человека. Перед тем как проявиться болезни в физическом теле, происходят нарушения на энергетическом уровне. Поэтому можно проводить профилактику болезни, осуществляя профилактику на энергетическом уровне. И делается это довольно просто: здесь может быть два варианта – либо недостаток энергии, либо её дисбаланс. И тот и другой вариант нарушения энергии в жизни человека вызывают болезнь в физическом теле.
Что предотвратить болезнь надо нормализовать поток энергии. Как это сделать? Так как мы получаем энергию через энергетические центры, если вы активируете свои энергетические центры, вы тем самым усилите свою энергетику, и первый вариант недостаток энергии у вас будет решён. Как и где это делается, рассказывается в фильме.
Балансировка энергии достигается попеременным напряжением передней и задней поверхностей тела по 3 раза в течение 30 секунд.
Школа доктора Евгения Николаевича Божьева — эксперта №1 по восстановлению здоровья без врачей и таблеток, уроки которого смотрят более 500 тыс. человек по всему миру clck.ru/TQgdT
Простая система быстрого восстановления утраченного здоровья
БЕЗ ОПЕРАЦИЙ, БЕЗ ТАБЛЕТОК, БЕЗ РАСХОДОВ!

****************
Вступайте в Клуб Школы Здоровья, где вы получите:
🔸— 5 занятий в неделю, благодаря которым вы поймете законы физиологии,
🔸— нормализуете тонус мышц своего тела,
🔸— научитесь справляться с болезнями и быть здоровыми

Сайт Клуба Здоровья Евгения Божьева — bit.ly/34Fp3A9

🎥 Школа доктора Евгения Николаевича Божьева — эксперта №1 по восстановлению здоровья без врачей и таблеток, уроки которого смотрят более 500 тыс. человек по всему миру bit.ly/3xfII6T

❓Все вопросы 📝 о Школе, о курсах, регистрации, 💲 оплате пишите: [email protected]

****************

Врач невролог доктор Божьев рассказывает, как лечить мышцы, как снять боль в мышцах растяжением при болезнях позвоночника, болях в суставах и в мышцах, расскажет, что такое межпозвоночная грыжа и про лечение остеохондроза.

***************
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!

***************
Подписывайтесь на youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
clck.ru/TMDG8

****************
Наши социальные сети:
ВКонтакте ➤ vk.com/bozhev_school
Instagram ➤ instagram.com/bozhev_school
Наш TELEGRAM канал ➤ t.me/healingbozh
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях!

****************
Ваши предложения о сотрудничестве и рекламе сюда:
[email protected]
***
Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте:
[email protected]
***

#исцеляйсясам​​​​​ #здоровыелюди​​​​​ #докторбожьев​​​​​ #боль​​​​​ #болезни​​​​​ #здоровье​​​​​ #будьтездоровы​​​​​ #школаздоровья​​​​​ #коронавирус​​​​​ #житьздорово​​​​​ #лечение​​​​​ #совет​​​​​ #рецепт​​​​​ #методика​​​​​ #инсульт​​​​​ #рак​​​​​ #насморк​​​​​ #кашель​​​​​ #диабет​​​​​ #мифымедицины​​​​​ #медицина​​​​​ #здоровыйобразжизни​​​​​ #зож​​​​​ #анализ​​​​​ #кровь​​​​​ #мкб​​​​​ #головнаяболь​​​​​ #живот​​​​​ #спина​​​​​ #зубнаяболь​​​​​ #инфекция​​​​​ #вирус​​​​​ #антитела​​​​​ #сердце​​​​​ #давление​​​​​ #мышцы​​​​​ #иммунитет​​​​​ #холестерин​​​​​ #стресс​​​​​ #тромбоз​​​​​ #атеросклероз​​​​​ #повышенхолестерин​​​​​ #сустав​​​​​ #колено​​​​​ #артроз​​​​​ #артрит​​​​​ #остеохондроз​​​​​ #подушка​​​​​ #сон

Энергетическая зарядка. 10 упражнений — молодеем не по дням, а по часам!

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения, ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Вращательные движения глазами по 4 раза вверх-вниз и также по и против часовой стрелки.

Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой.

Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Будьте здоровы и счастливы вместе с FITNESSI!

Энергетическая гимнастика по зеланду. Тибетская энергетическая гимнастика для женщин от норбекова, зеланда и алены старовойтовой Энергетическая гимнастика

Энергетическая гимнастика является одним из способов повышения внутренней энергии человека. Регулярные занятия энергетической гимнастикой способны довольно быстро и в значительной мере повысить уровень свободной энергии, необходимой для укрепления здоровья, достижения своих целей и исполнения желаний.

Это самый «природный» и естественный способ набора энергии.

Вокруг нас находится огромное количество свободной энергии. Энергии Космоса и Земли в неограниченном количестве окружают нас, бери-не-хочу, но большинству людей достается лишь малая, ничтожная ее часть.

Почему?!

Объем свободной энергии человека напрямую зависит от ширины и чистоты его центральных энергетических каналов или потоков. Через эти каналы мы усваиваем и перерабатываем энергию, приходящую извне.

У большинства из нас с течением времени они изнашиваются, загрязняются или вовсе перекрываются. Отсюда и все наши проблемы, вытекающие из слабой энергетики – депрессии, болезни, недовольство жизнью и отсутствие мотивации.

Энергетика усиливается в разы, быстро затягиваются энергетические дыры и пробоины в эфирном теле, через которые энергия раньше утекала вовне. Уходят многие болячки, исчезают проблемы, чувствуется огромный прилив жизненных сил, повышается настроение и общий жизненный тонус.

Усилить действие энергетической гимнастики можно, параллельно проговаривая вслух позитивные аффирмации:

• Я – мощный энерджайзер!
• Моя энергетика усиливается!
• Энергия жизни бьет из меня ключом!

Энергетическая гимнастика (видео)

Эта замечательная гормональная энергетическая гимнастика пришла к нам с далекого Тибета более 30 лет назад. Ее делают тибетские монахи в одном из монастырей и однажды они передали свой секрет человеку из России в знак благодарности. Лишь через долгих 20 лет он смог оценить ее потрясающее воздействие!

Занимаясь всего лишь по 5 минут в день, вы будете поддерживать свои железы и гормональный уровень на возрасте 25-30 лет, одновременно на столько же сможете увеличить срок жизни и продлить молодость.

Смотрите это видео, в котором известная целительница Елена Айзенберг поделится с вами историей и техникой этой бесценной энергетической гимнастики .

Если энерго-гимнастика вам понравится, скачать ее можно, поделившись статьей в социальных сетях.

Будьте энергетически сильными!

Артур Головин

Интересное

Насчитывает 5 тысяч лет своей истории. Что обеспечивает ей такую завидную долговечность? В чем секрет? А секрет в том, что эта тибетская практика дарит человеку энергию, без которой невозможна полноценная жизнь.
Именно благодаря разнообразным тибетским практикам, гимнастике цигун, которую также называют тибетской йогой, в Китае много долгожителей, переживших столетний рубеж. По этому показателю страна занимает второе место в мире после Японии.

Энергетическая гимнастика. Что это такое?

Мастера Древнего Тибета доказали, что первоосновой каждой болезни являются проблемы с циркуляцией энергии в организме. Цигун – это эзотерическая способность управления энергетикой.
Главное отличие этой оздоровительной гимнастики от других заключается в том, что это не просто физическая гимнастика, а гимнастика энергетическая.

Что это значит? А это значит то, что сами движения хоть и очень важны, но не играют главенствующую роль в оздоровлении. – это только одна из трех составляющих. Вторая составляющая – это дыхание. И третья составляющая – это умение мысленно отключиться от окружающего мира.
Таким образом, для овладения искусством этой оздоровительной гимнастики необходимы расслабленность в движениях, свободное дыхание и «пустая голова».

Но «пустая голова» — это начальный этап умения мысленно сосредоточиться на тех процессах, которые происходят в организме при выполнении упражнения, ведь основная ценность цигун – в умении создать и направить поток энергии внутри тела.
Умение сосредоточиться, сконцентрироваться на внутреннем состоянии организма и позволяет управлять собственной энергией, направлять из органов, в которых она в избытке, в те органы, где ее не хватает.

Научиться выполнять упражнение и дышать намного проще, чем овладеть умением управления энергией.
Выполнять упражнение в соответствии с рекомендациями, а также правильно дышать – очень важно, потому что упражнение создает энергетический поток в организме, а правильное дыхание его поддерживает. Но, если выполняя упражнение, вы допускаете какие-то неточности, погрешности, это не страшно. Если где-то вдох-выдох пришлись не к месту, в том тоже нет большой беды. Главное, чтобы дыхание было ровным и спокойным, а не форсированным.
А вот рекомендациями по движению энергии в ходе упражнения нельзя пренебрегать, а наоборот, надо относиться особенно тщательно, потому что именно мыслительный процесс позволит направить энергию в нужное русло.

На начальном этапе занятий это делать достаточно сложно. Но не стоит отчаиваться. Для начала надо расслабиться и выполнять упражнения без напряженности. И одновременно старайтесь держать голову «пустой». И постепенно ежедневная практика приведет к образованию навыка управления и своими мыслями, и энергетическим потоком.

В цигун есть определенные упражнения, при выполнении которых управление энергетическим потоком особенно важно. Например, таких, как «Поднимание неба» и «Поддерживание луны».
Задача этих упражнений — вызвать поток энергии, который уберет энергетические блоки и сбалансирует энергию в каналах человека. Вам не обязательно знать тонкости энергетических практик для того чтобы делать эти упражнения. Они просты и эффективны.

Поднимание Неба. (

Описание упражнения).

Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой (рис. 1).
Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям (рис. 2).
Выполняя движение руками плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед (рис. 3).

Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев. Результаты будут весьма ощутимы и вы поймете, почему «Подъем Неба» — одно из лучших упражнений цигун.

Поддерживание луны. (Описание упражнения).

«Поддерживание луны» можно выполнять само по себе или в сочетании с другими упражнениями. Мы рекомендуем вам начать с «Подъема неба», выполнить 6 раз, а затем 6 раз выполнить «Поддерживание луны». Со временем Вы можете постепенно увеличивать количество повторов.

• Встаньте прямо, мышцы расслабьте.
• Затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен (рис 1).
  Держите руки и ноги прямыми. Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму. Плавно задержите дыхание. Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.
• Медленно выпрямите корпус, поднимая руки (в локтях не сгибайте) по большой дуге перед собой (рис 2).
• Продолжая движение руками, проведите их в положение над головой; одновременно плавно вдохните носом. Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную луну. Держите его большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову. Представьте, как будто вы держите воображаемый шар-луну. Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды (рис. 3).

Не двигайтесь две — три секунды, чтобы насладиться приятным ощущением разливающейся внутри энергии (сделать такую паузу желательно и после «подъема неба»).

Упражнение закончено.

Повторите упражнение 10-20 раз

Поддерживание Луны. Видео.

Выполнять упражнения нужно в спокойном состоянии духа. Должны отсутствовать избыточные эмоции.
За 1 час до упражнения и спустя 1 час после него нельзя принимать водные процедуры и расходовать свою сексуальную энергию.
Выполняйте упражнения по возможности на свежем воздухе.
Наденьте удобную, просторную одежду, желательно из натуральной ткани, чтобы не затруднять обращения крови и движение ци.

Достаточно выполнять эти два упражнения (или одно из них) в течение двух-трех месяцев каждый день и вы достигните потрясающих результатов.

Оба упражнения являются элементами очень мощного упражнения «Созданный поток Ци» , которое является эффективным средством для избавление от неизлечимых болезней с помощью потока ци.

Благодаря активизации энергии вы омолодите свой организм и вызовете регенерацию поврежденных тканей. Эти упражнения способны лечить даже неизлечимые заболевания.

Как понять, что вы правильно выполняете эти упражнения?

Признаки правильного выполнения следующие:

• Тепло в центре ладоней. Особенно сильно оно активируется после выполнения упражнений и в момент засыпания.
• По телу распространяются мурашки, приятная дрожь или покачивание тела.

Особенно после выполнения «Поддержки луны» выделяется много слюны. Вышеописанные ощущения появляются не сразу, не пытайтесь форсировать появление у себя этих ощущений. Просто выполняйте упражнения, а ощущения придут по мере того, как вы отточите правильность выполнения.После выполнения данных упражнений полезно использовать энергию, которая выходит из центра ладоней (точка Лао-гун). Накладывайте ладони на больные места, и тем самым вы будете исцелять себя. Эта энергия вызывает быстрое восстановление клеток тканей. Если у вас нет очевидных проблем, просто накладывайте ладони на лицо и тогда кожа вашего лица будет как у младенца.

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.

Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу,(если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Будьте здоровы и счастливы! опубликовано

Каждый человек окружен невидимой энергетической оболочкой. Обычный человек не способен ее почувст­вовать, но может представить. Ощутите всю поверх­ность своего тела, как это бывает, когда вы погружае­тесь в горячую ванну.

Я не говорю «попробуйте». Просто сделайте это. Когда вы не пробуете, а делаете, получается сразу, и тренировки не нужны. Энергия распространяется как медленная волна из центра ва­шего тела, выходит на поверхность и превращается в шар. Вообразите шар вокруг себя. Это ваша энергети­ческая оболочка. Не важно, что она реально не ощути­ма. Уже одним лишь воображением вы делаете пер­вый шаг к управлению оболочкой. Со временем при­дет и реальное ощущение.

Люди с развитыми экстрасенсорными способностя­ми могут видеть как саму оболочку, так и все дефекты на ней. Каждый человек изначально уже имеет экстра­сенсорные способности, просто они не используются, а потому находятся в дремлющем состоянии. Разбудить их можно путем длительных тренировок либо в один момент — это лишь вопрос силы намерения. Конечно, обрести такое намерение довольно трудно. Но для на­ших целей будет вполне достаточно привести свою энер­гетику в здоровое состояние. Слабая оболочка безза­щитна перед насильственным вторжением.

Здоровую энергетику можно развить и поддерживать, регулярно выполняя специальную гимнастику. Это очень просто и занимает немного времени.

1. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Делайте вдох и представляй­те себе, что энергетический поток выходит из земли, вхо­дит в область промежности, движется вдоль позвоночни­ка (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо.

2. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энер­гии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и ухо­дит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить себе это. Со временем ваша чувствительность будет натрени­рована так, что вы научитесь их ощущать.

3. Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каж­дый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой вооб­ражения (намерения) ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток вы­ходит и разливается над головой фонтаном. Аналогич­но нисходящий поток выходит и также разливается в противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедини­те брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энерге­тической сферы.

4. Затем обратите внимание на поверх­ность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, по­добно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фик­сируется. Все это делается без напряжения. Не нуж­но изо всех сил стараться что-то почувствовать.

Не беспокойтесь, что физически не ощущаете цен­тральные потоки. Вы так к ним привыкли, что пере­стали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. Регулярно время от времени кон­центрируя внимание на потоках, вы вскоре почувству­ете физическое ощущение. Не такое сильное, как, ска­жем, осязание, недостаточно реальное.

Вот это и есть энергетическая гимнастика. Замы­кая потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себя защитную оболочку. Растягивая поверхностную энергию тела в шар, вы закрепляете эту оболочку в стабильном состоянии.

Пользу от такой гимнастики трудно переоценить. Во-первых, оболочка защищает вас от поражения. Во-вторых, тренируя свою энергетику, вы прочищаете тонкие каналы. Пробки, препятствую­щие движению энергии, вылетают, а дырки в оболочке, через которые она расходуется, затягиваются. Все это происходит не сразу, постепенно. Но зато не нужно постоянно обращаться за помощью к рефлексотерапев­там и экстрасенсам. Вы сами восстанавливаете нор­мальную циркуляцию энергии.

Следует отметить, что энергетическая оболочка не может защитить от вампиров и маятников. Эти на­хлебники качают энергию за счет настройки на вашу частоту. Когда маятник пытается зацепить жертву, та отклоняется от равновесия. В этот момент, чтобы про­валить маятник, вам необходимо проснуться и сбро­сить важность. Мышцы расслабятся, энергетика при­дет в равновесие, и маятник провалится в пустоту. Ведь если вы сами не качаетесь, он не сможет забрать энергию. Осознанность необходима для того, чтобы постоянно контролировать те моменты, когда вы не­произвольно отклоняетесь от равновесия.

Повышение энергетики вовсе не означает ее накопле­ние. Это может показаться странным, потому что мы привыкли к фразам типа «мне не хватает энергии» или «я полон энергии». Накапливать можно только физиоло­гическую энергию в виде калорий. Для этого достаточ­но хорошо питаться и регулярно отдыхать. Свободную энергию человеку накапливать негде. Она приходит в тело из Космоса. Если каналы достаточно широкие — энергия есть, если они узкие — нет. Поэтому высокая энергетика — это прежде всего широкие каналы.

Свободная энергия всегда присутствует в каждой точке в неограниченном количестве- бери, сколько унесешь. Необходимо научиться впускать ее в себя и ощущать себя частью Вселенной. Это не должно быть каким-то единовременным актом. Необходимо посто­янно стремиться к ощущению энергетического един­ства с окружающим миром.

Человеку кажется, что если он накопит много энер­гии, он станет сильным и сможет добиться успеха. Такое накопление служит лишь подготовкой к воздействию на мир силой внутреннего намерения. Как вам уже известно, попытки изменить или победить мир силовы­ми методами — дело крайне трудное, неблагодарное, неэффективное и, следовательно, требующее больших затрат энергии. Человек, взаимодействуя с миром си­лой внутреннего намерения, слишком много о себе мнит. На самом деле он просто капля в океане.

Внешнее намерение не изменяет мир и не борется с ним. Оно просто выбирает в этом мире то, что тре­буется. Внешнему намерению в «магазине простран­ства вариантов» нет необходимости ни выторговывать товары, ни отбирать их у продавцов. Для работы внеш­ним намерением не нужно накапливать энергию. Ее и так навалом повсюду — мы буквально купаемся в ней. Накапливать — все равно что плавать в озере и держать за щеками воду про запас. Не старайтесь накопить энергию, а позвольте ей просто свободно проходить через вас в виде двух встречных пото­ков. Можете иногда замыкать эти потоки в два проти­воположных фонтана. Вот и все, что требуется.

Не стремитесь превратиться в сгусток энер­гии, а представьте себя каплей в океане. Признайте и ощутите, что вы едины с Вселенной, вы часть ее, и тогда вся энергия — в вашем распоряжении. Не кон­центрируйте энергию в себе, а слейтесь с энергией Вселенной. Расширьте свою энергетическую сферу и растворите ее в окружающем пространстве, не забы­вая при этом, что вы — отдельная частица. Тогда, лишь пошевелив мизинцем внешнего намерения, вы за не­который промежуток времени сделаете то, что силой внутреннего намерения сделать невозможно никогда. Я говорю о достижении вашей цели, а не о внутрен­нем намерении двинуть кого-нибудь по физиономии. Сиюминутные потребности можно удовлетворить дей­ствительно только силой внутреннего намерения.

Свободная энергия будет присутствовать в доста­точном количестве, если энергетические каналы не заужены. Сужение энергетических каналов происхо­дит по двум причинам: засорение организма и посто­янное воздействие стрессов. В зашлакованном орга­низме энергия не может циркулировать свободно. В стрессовых состояниях каналы зажимаются еще силь­нее. Кратковременные всплески энергетического подъ­ема обычно сменяются длительными периодами спада. В такие периоды человек не может жить полноценной активной жизнью, а влачит размеренное существование.

Со временем энергетические каналы все больше ат­рофируются. Это вызвано тем, что человек с возрастом перестает развиваться, входит в размеренный ритм жизни, и работа с каналами практически прекращается. Трени­ровка каналов происходит тогда, когда приходится ис­пользовать намерение на максимальном уровне. Доби­ваясь жизненно важных целей, человек стимулирует на­мерение, а следовательно, и каналы. Как только основные вершины взяты, планка намерения начинает постепенно снижаться. Вот и приходит время, когда вечером (и не только) хочется только одного — расплыться в кресле перед телевизором. Энергетические каналы узкие, энер­гии намерения нет, жизнь не в радость, а в тягость.

К счастью, все можно легко поправить. Для этого не потребуется заставлять свое намерение брать новые вершины. Энергетические каналы хорошо трениру­ются энергетической гимнастикой. Но будет еще лучше, если ощущение центральных потоков и тонкого тела вы будете по возможности всегда носить с собой. Это состояние несет в себе ряд преимуществ. Вы на­ходитесь в гармонии и равновесии с окружающим ми­ром, чутко реагируете на изменения в окружении и ус­пешно двигаетесь по течению. Вы подключены к ин­формационному полю — неограниченному источнику для творчества. Получаете доступ к энергии Космоса. Транслируете гармоничное излучение, что создает во­круг вас оазис благополучия и успеха. Но главное — действуете на грани единства души и разума, то есть ближе к внешнему намерению. Так ваша способность управлять внешним намерением развивается, а значит, желания начинают исполняться все быстрее и легче.

Будет достаточно время от времени в течение дня включать фонтаны энергетических потоков и пытаться мысленно их усилить, но без усердия, не напрягаясь. Если при этом вы ощущаете некоторую тяжесть в голове, значит, восходящий поток по силе превосходит нисходя­щий. В этом случае следует сфокусировать внимание на нисходящем потоке и немного усилить его. Потоки долж­ны быть в равновесии, так, чтобы центральная точка на­ходилась где-то в середине тела. Из этой точки мыслен­но направляйте излучение на всю энергетическую сфе­ру, при этом ощущение тонкого тела явно усиливается. Таким образом, вы должны получить комплексное ощу­щение восходящего и нисходящего потоков, соединенное с ощущением своего энергетического тела.

Если сконцентрировать внимание на нисходящем потоке, энергетический центр переместится вниз. И на­оборот, если сосредоточиться на восходящем потоке, энергия будет накапливаться в верхней части тела. Помимо этого физический центр тяжести будет пере­мещаться так же, как и энергетический. Это свойство можно использовать в спорте. Если требуется устой­чивость на ногах, как, например, в горных лыжах, стоит усилить нисходящий поток. А если нужно прыгать, то усилить восходящий поток. Мастерам восточных еди­ноборств хорошо известны эти свойства энергетических потоков. Есть такие специалисты, которых прак­тически невозможно сдвинуть с места, если они скон­центрировались на нисходящем потоке. И наоборот, если мастер сконцентрировался на восходящем пото­ке, он может выполнять невообразимые прыжки.

Выполняя физические упражнения, обращайте вни­мание на центральные потоки. Не следует это делать слишком старательно — усердием вы ничего не до­бьетесь. Просто бросайте иногда внутренний взгляд на область перед позвоночником и представляйте, как восходящий поток движется вверх, а нисходящий вниз. Если вы регулярно будете мысленно двигать централь­ные потоки, постепенно разовьется свободный навык их ощущения. Может показаться, что некоторые дви­жения никак не согласуются с визуализацией пото­ков. Не торопитесь, со временем вы научитесь легко соотносить любые движения с ощущением потоков.

Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, вы можете ощутимо повысить свою энергетику, концент­рируя внимание на центральных потоках. Когда дела­ется движение с напряжением сил, внимание обраще­но на мышцы. Когда делается возвратное движение, при котором мышцы расслабляются, внимание переключа­ется на центральные потоки. Момент расслабления нужно задержать на одну-две секунды и почувство­вать движение потоков.

Возьмем для примера подтягивание на переклади­не. В начале подъема дыхание задерживается, выпол­няется подъем, делается выдох, внимание сосредоточе­но на усилии. Затем, при возврате вниз, делается вдох, мышцы расслабляются, и внимание переключается на центральные потоки. Представляйте, как во время рас­слабления энергетические потоки движутся одновре­менно в обоих направлениях. Необходимо до конца разогнуть локти и повисеть на расслабленных руках одну-две секунды. Тогда вы явно почувствуете энерге­тические потоки — они словно освобождаются и на­чинают неторопливо двигаться. В момент расслабления не нужно их ускорять, отпустите их и дайте им возможность двигаться свободно.

Выполняя отжимание от пола, центральные потоки можно, напротив, проталкивать с силой. Разогнув лок­ти, одновременно мысленно с силой толкайте потоки на выдохе. Вдох и выдох в упражнениях делайте в таком порядке, как вам удобней, чтобы это не вызыва­ло дискомфорта. Но вообще в большинстве силовых упражнений на фазе усилия дыхание задерживается или делается выдох, а на фазе расслабления — вдох.

Обратив внимание на потоки, вы тем самым уже стимулируете их усиление. Чередование напряжения и релаксации стимулирует их еще больше, если пра­вильно направлять внимание. На стадии напряжения они остановились и сжались, как пружины. Во время расслабления пружины распрямляются, и сила пото-коэ возрастает. После напряжения накопленная и сжатая энергия освобождается и буквально с силой проталкивается через центральные каналы.

Повышение энергетики не только повысит жизнен­ный тонус, но и сделает вас более влиятельной фигу­рой. Ваше излучение станет более весомым. Это при­годится, когда необходимо будет на кого-либо повли­ять или в чем-то убедить. Известны также силовые методы энергетического воздействия на людей, но они идут вразрез с принципом трансерфинга, который гла­сит, что вы не имеете права что-либо изменять, а може­те только выбирать. С окружающим миром не нужно бороться и давить на него. Это очень малоэффективный способ достижения своих целей. Как вам известно, на силовое давление мир, как правило, отвечает тем же.

Чем выше ваша энергетика, тем лучше относятся к вам люди, потому что они подсознательно чувствуют энергию и даже в какой-то мере ее потребляют. Но обычные люди не подпитываются целенаправленно, подобно маятникам. Они словно купаются в чужой энергетике, если энергия в избытке переливается че­рез край ваших «фонтанов».

Предоставляя избыток энергии людям, вы добивае­тесь их расположения. Люди так привыкли отдавать энергию маятникам, что их всегда радует источник, сам дающий энергию. К таким источникам относятся так называемые магнетические или харизматичные лич­ности. Про них говорят: они обладают каким-то не­объяснимым обаянием, магнетизмом. Это и неудиви­тельно. Что вызывает у вас большую симпатию: лужа с застойной водой или чистый родник? Не беспокой­тесь, если ваша энергия потребляется окружающими. Тот небольшой избыток энергии, который вы отдаете окружающим, будет работать только в вашу пользу.

Допустим, вам предстоит очень значимая встреча. От­кажитесь от важности и включите свои центральные по­токи. Пусть они бьют фонтанами. Вам потребуется гораз­до меньше умных слов и убедительных доводов. Просто включите свои фонтаны. Притягивая и пропуская через себя свободную энергию, вы одариваете окружающих. На подсознательном уровне они это почувствуют и, не отда­вая себе отчета, проникнутся к вам симпатией. Секрет вашего обаяния будет загадкой только для них.

Как уже говорилось, энергия входит в тело человека в виде центральных потоков, формируется мыслями и на выходе приобретает параметры, соответствующие этим мыслям. Модулированная энергия накладывается на со­ответствующий сектор в пространстве вариантов, что приводит к материальной реализации варианта. Моду­ляция имеет место только в том случае, если душа и разум едины. В противном случае мысленная энергия подобна помехам в радиоприемнике.

Силой внутреннего намерения вы можете выпол­нять элементарные действия в материальном мире. Однако материальная реализация потенциальной воз­можности в пространстве вариантов происходит только силой внешнего намерения. Оно возникает, когда душа и разум едины в своих устремлениях.Сила пропорциональна уровню энергетики.Внешнее на­мерение представляет собой абсолютную решимость в сочетании с высоким энергетическим потенциалом.

Энергетика повышается тренировкой центральных потоков и очищением организма. Но в трансерфинге имеется еще один замечательный метод, который по­может расширить каналы, — визуализация процесса.

Для повышения энергии намерения требуется само намерение. Вы можете дать себе такую установку: мои каналы расширяются, и энергия намерения возрастает. Занимаясь гимнастикой, выполняйте визуализацию этого процесса. Как вы помните, суть визуализации процесса заключается в констатации факта: сегодня лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня. Запуская энер­гетические фонтаны, повторяйте в мыслях утвержде­ние, что ваша энергия намерения с каждым днем возра­стает. Так само намерение будет поддерживать само себя и повышать энергетику по нарастающей.

Не забывайте, что намерение повысить биополе долж­но быть очищено от потенциалов желания и важности. Старание и усердие в стремлении усилить энергетиче­ские потоки даст обратный эффект закупорки. Любое старание и усердие создает избыточный потенциал, по­тому что вы придаете избыточно важное значение до­стижению цели. Намерение — это не усердие, а со­средоточенность. Имеет значение только сосредото­ченность на процессе. Если вы выполняете упражне­ния с напряжением всех сил, но разум мечтает о посто­роннем, то напрасно тратите силы и время. Ослабьте хватку усердия и просто сосредоточьтесь на действии.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!

Тур «

Gold Over America» посылает мощный сигнал через выставку высокоэнергетической гимнастики в Кливленде (фотографии)

КЛИВЛЕНД, Огайо — Мало кто прожил год, как Симона Байлз.

Это было эмоционально, чтобы быть уверенным: максимумы участия в олимпийской команде, выигравшей серебро в Токио, минимумы отказа от участия после борьбы в опорном прыжке, и более глубокая критика фанатов, невосприимчивых к давлению спортсменов. лицо.

Когда конкуренция исчезла из поля зрения, Байлз, несколько ее товарищей по команде и другие гимнасты мирового класса расслабились, вздохнули и приняли участие в Athleta Presents Gold Over America Tour, походе по нескольким городам, в котором спортсмены делают то, что они любовь, с меньшим давлением и без табло, о котором стоит беспокоиться, поскольку они посылают сильные, позитивные сообщения фанатам.

Двойственность гимнастики заключается в том, что она является как индивидуальным, так и командным видом спорта, но тур демонстрирует дух товарищества, который развивается между спортсменами и болельщиками.

В отличие от Олимпийских игр и других чемпионатов, Gold Over America Tour — это не соревнование, это выставка. Освещая Игры в Токио, Нэнси Армор из USA Today отметила, что команда собирается вместе. «Но, — писала она, — золотые медали решает не уверенность, а очки».

В среду вечером в Rocket Mortgage FieldHouse результаты не имели значения.Конкуренция? У вас больше конкурентов в Monster Jam. Нет, это мероприятие было связано с тем, чтобы сплотить друг друга, в том числе фанатов. И это позитивное послание звучало правдоподобно, когда гимнасты мирового класса прыгали, прыгали, хлопали, раскачивались и кружились. Речь шла о том, чтобы позволить молодежи услышать послания о расширении прав и возможностей женщин, о том, чтобы чувствовать себя хорошо. Это неплохой сигнал для молодых девушек, которые составляли большую часть аудитории.

Послания нужны, гимнастки доставлены.Он был объявлен «зрелищным концертом энергичной гимнастики и поп-музыки». Добавьте музыкальные видеоклипы, ощущение «Танцев со звездами», пульсирующие звуки и огни клуба и немного авангардного театра, перемежающиеся с позитивными посланиями на большом видеоэкране.

После ограбления для селфи с бревна с изображениями, снятыми на гигантском экране, гимнасты приступили к действиям. Версия Майли Сайрус «Стеклянное сердце» Блонди послужила фоном для сольных вольных упражнений и прыжков по подиуму.Гимнасты одновременно качались на брусьях, приземлялись и прыгали под ударную музыку Хейли Стейнфельд «Love Myself». Трио гимнасток маневрировали на бревне, а затем сели, наблюдая за своими товарищами по команде на брусьях. Затем пятеро гимнасток вышли на площадку и бросились одна за другой под аплодисменты публики. Весь вечер был непрерывным движением, с небольшими перерывами или субтитрами на экране. Это было одно большое интерактивное музыкальное видео, сопровождаемое вдохновляющими сообщениями:

«Ваш голос — это самое важное, что у вас есть», «Быть ​​золотым — значит быть захватывающим… быть уверенным», «Из самых темных ночей звезды сияют ярче всех» и «Никогда не забывайте, что ваша сила приходит не только из достижений, но и изнутри.”

Тур включает, среди прочих, Джейд Кэри, Джордан Чайлс, Мелани Де Хесус дос Сантос, Лори Эрнандес, Морган Херд, Грейс МакКаллум, Челси Меммель, Кейтлин Охаши и МайКайлу Скиннер. Каждый вызвал бурные аплодисменты своих последователей на трибунах.

С самого начала было ясно, что это будет интерактивное, увлекательное шоу.

Гимнасты подготовили почву для своих разминок, представив G.O.A.T., талисман животного и воплощение аббревиатуры «Величайший из всех времен», а также название тура.Они водили публику танцевальными шагами и стреляли в толпу футболками. Собственник Кливленда Доминик Мочану, завоевавший командную золотую медаль на Олимпийских играх 1996 года в Атланте, также появился и обратился к толпе.

Это была веселая ночь, и одна из тех, чьи сообщения о самоуважении заслуживают внимания.

Немногие виды спорта должны были пострадать от того, с чем пришлось столкнуться женской гимнастике в последние годы.

В велоспорте широко распространялись допинг. У профессионального футбола постоянная проблема сотрясения мозга.Прекращение применения стероидов в бейсболе происходило из-за периодических приостановок деятельности по поводу употребления наркотиков, улучшающих спортивные результаты, которые были отодвинуты в сторону сообщениями о мошенничестве посредством кражи знаков. А спортсменки борются за справедливую оплату труда.

Но гимнастика — вид спорта, требующий невероятного количества преданности делу и тренировок — в последние годы стала причиной волны ужасающих сексуальных нападений на спортсменов. Один случай был бы ужасным. Множество случаев вызывало тошноту и привело к тому, что опальный доктор Ларри Нассар был приговорен к сотням лет по обвинению в преступном сексуальном поведении и детской порнографии.

«У всех нас есть возможность быть рядом», — восклицает одно из голосовых сообщений в среду вечером. «Вместе мы золотые».

Связанное освещение: Мы поговорили с Джорданом Чили о ее карьере и туре «Золото над Америкой»

Я нахожусь в cleveland.com команда по жизни и культуре и рассказываю о еде, пиве, вине и спорте. похожие темы. Если вы хотите увидеть мои рассказы, вот справочник по кливленду.ком . Мы с Биллом Уиллсом из WTAM-1100 разговариваем о еде и напитках обычно в 8:20 утра в четверг. И настраивайтесь в 7 утра по средам на «Пиво с бона и многое другое» с Мунком Бишопом в 1350-AM The Gambler. Твиттер: @ mbona30 .

Начните работу на выходных и подпишитесь на еженедельную рассылку новостей Cleveland.com «In the CLE», которая является вашим основным путеводителем по достопримечательностям Большого Кливленда. Он будет приходить в ваш почтовый ящик утром в пятницу — эксклюзивный список дел, посвященный лучшим развлечениям на выходных.Рестораны, музыка, фильмы, исполнительское искусство, семейные развлечения и многое другое. Просто нажмите здесь, чтобы подписаться. Все информационные бюллетени cleveland.com бесплатны.

Отсутствие зрителей, играющих в олимпийское выступление женской сборной США по гимнастике за второе место: Доминик Даус

Трехкратный олимпийский чемпион Доминик Даус сказал CNBC, что нехватка зрителей способствовала второму месту отборочного выступления женской сборной США по гимнастике в воскресенье, уступив россиянину. Команда Олимпийского комитета.

«Они чувствуют себя немного потерянными, потому что там нет публики, которая могла бы питаться этим адреналином», — сказала Доус, первая афроамериканка, выигравшая индивидуальную олимпийскую медаль по спортивной гимнастике.«Я не мог представить себе ни одной из трех моих Олимпийских игр, чтобы публика не скандировала:« Вперед, США! ». или, по крайней мере, просто питаясь их энергией, так что это должно быть тяжело ».

Организаторы Олимпийских игр запретили зрителям посещать игры в Токио после того, как Япония объявила чрезвычайное положение из-за роста числа случаев заболевания Covid-19 в стране.

Женская сборная России по гимнастике набрала 171,629 баллов, что более чем на целое очко опережает женскую сборную США с общим результатом 170,562 балла. Однако Доус сказал «Новостям с Шепардом Смитом», что выступление сборной США на втором месте не обязательно является отрицательным.

«Мне нравится, что они на втором месте, честно говоря, это делает их соревнованием», — сказал Доус.

В то время как олимпийская чемпионка Симона Байлз получила наивысший совокупный балл среди всех участвовавших гимнасток и прошла квалификацию для каждого отдельного вида спорта, она отправилась в Instagram, чтобы написать о том огромном давлении, которое она испытывает во время Игр в Токио.

«Это был непростой день, но я пережила его», — написала она. «Я действительно чувствую, что временами на моих плечах лежит тяжесть мира.Я знаю, что отмахиваюсь от этого и создаю впечатление, будто давление на меня не действует, но, черт возьми, иногда это тяжело, хахаха! »- написал Байлз.« Олимпиада — это не шутка! «НО я рада, что моя семья смогла быть со мной виртуально», — сказала она. «Они значат для меня весь мир!»

Доус, выигравшая командное золото в рамках «Великолепной семерки» Олимпийских игр 1996 года в Атланте, сказала, что понимает давление, которое испытывает Байлз.

«Я почувствовал это перед Олимпийскими играми 1996 года в Атланте, штат Джорджия, — сказал Доус.«От нас ожидалось, что мы выиграем золото, войдем в историю, станем первой женской командой, которая сделает это, и я, как один из лидеров этой команды, знала, что мои результаты действительно имеют значение, поэтому я чувствую то, что она чувствует, но я надеюсь, что она знает, что мы поддерживаем ее на каждом этапе пути, и независимо от результата, мы любим ее, и она является позитивной силой для спортивной гимнастики ».

Физика гимнастического гиганта

Здесь d — это расстояние, на которое перемещается объект (в данном случае центр масс), а θ — угол между силой и направлением движения объекта.

По мере того, как гимнаст поднимается вверх, достигнув самой нижней точки, он немного сгибает ноги вверх. Это перемещает центр масс немного ближе к центру вращения. Вот два изображения из рутины Данелла для иллюстрации:

Переместить центр масс ближе к штанге непросто. В этом положении гимнасту не нужно так сильно бороться с гравитацией, поскольку он почти горизонтален. Однако, поскольку центр масс движется по кругу, необходима сила, тянущая его к центру вращения.Если вы хотите приблизить его, вам нужно потянуть еще больше. Итак, вот ваше увеличение энергии.

Гимнаст должен работать (я знаю, это звучит странно), чтобы переместить центр масс ближе к точке вращения. Эта энергия исходит от мышц гимнаста и переходит во вращательную кинетическую энергию его движения.

Конечно, если бы гимнаст остался в этом положении согнутой ноги, он бы набрал некоторую скорость вращения на этом гиганте. Но что, если он хочет и дальше наращивать скорость? Он должен «перезагрузить» свое положение.Чтобы перезагрузить и при этом добавить энергии, он делает это в самой высокой точке. Здесь ему снова нужно поработать над системой, так как он поднимает центр масс. Теперь он вернулся в исходное положение, только немного быстрее.

Это действительно работает? Вот еще одно видео, на котором гимнаст из Мичиганского университета делает гигантское упражнение:

Самое приятное в этом видео то, что оно обеспечивает вид сбоку, что упрощает получение данных о движении с помощью видеоанализа. Вот график зависимости величины скорости центра масс гимнастки от времени.

Каждый раз, когда он попадает в нижнюю позицию своего гиганта, он движется немного быстрее. Эта более быстрая скорость — именно то, что нужно Данеллу Лейве, чтобы сделать свой ход с двойным раскладыванием и все еще успеть поймать планку.

Заголовки новостей Симоны Байлз Athleta представляет тур «Gold Over America» посетит Golden 1 Center 29 сентября

27 мая 2021 г.

Распродажа билетов на спектакль «Гимнастика и поп-музыка» в пятницу, 11 июня

---

MagicSpace Entertainment и AEG Presents / Concerts West объявили сегодня, что билеты поступят в продажу в пятницу, 11 июня, на тур Athleta Presents Gold Over America Tour, который прибудет в Golden 1 Center 29 сентября.Тур — это энергичный зрелищный концерт, сочетающий гимнастику и поп-музыку, хэдлайнером которого станет Симона Байлз, самая титулованная гимнастка всех времен. Athleta, ведущий бренд женского спортивного образа жизни, присоединился к титульному спонсору шоу, на котором будет представлена ​​звездная команда чемпионок по гимнастике, распространяющих идеи расширения возможностей и единства, чтобы вдохновить следующее поколение спортсменов.

Билеты поступят в продажу в пятницу, 11 июня, в 10:00 на Golden1Center.com. Чтобы подписаться на предварительную продажу и получить дополнительную информацию о VIP-пакетах и ​​возможности принять участие в финале шоу Athleta Presents Gold Over America Tour, посетите сайт www.GoldOverAmericaTour.com. Athleta Presents Gold Over America Tour проводится при поддержке ассоциированных спонсоров GK Elite и SPIETH America. Полный список городов и информацию о билетах можно найти на www.goldoveramericatour.com/goat/tickets.html.

«Я люблю спорт гимнастику и хочу помочь создать шоу, которое отражает чистую радость выступления», — сказал Байлз.«Athleta Presents Gold Over America Tour будет соответствовать атлетизму и развлечениям, при этом отмечая золото внутри каждого из нас!»

К

Байлзу присоединятся золотые и серебряные медалисты 2016 года в Рио и чемпионка Танцев со звездами Лори Эрнандес, всеамериканская, национальная чемпионка NCAA и вирусная видеосенсация Кейтлин Охаши, обладательница трех золотых медалей на чемпионате мира в Токио в 2019 и 2020 годах. Морган Херд, национальная чемпионка NCAA 2018 из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, где она набрала 10 отличных 10 очков Пенг-Пенг Ли, ямайка, прошедшая квалификацию на Игры 2021 года в Токио, Данусия Фрэнсис и 8-кратная команда U.С. Член национальной сборной Джордан Чили. В ближайшие месяцы будут объявлены другие гимнастки.

Athleta представляет золото над Америкой Tour будет посвящен каждой гимнастке, выполняющей сегменты из их самых известных программ, смешанных с яркими моментами карьеры и личными видео, взаимодействиями в социальных сетях, разговорным словом и командой гимнастических танцоров под сногсшибательными светодиодными видеоэкранами и светом. Вместе эти женщины являются не только лучшими спортсменками, но и являются главным источником вдохновения для девочек и молодых женщин во всем мире.Шоу исходит из их личных ценностей, таких как расширение прав и возможностей, дружба, позитивный образ тела, осведомленность о психическом здоровье и уверенность в себе.

В творческую команду входят директор Марк «Свани» Суонхарт и заместитель директора Луан Мадорма, а также всемирно известный тренер по гимнастике Валори «Мисс Вэл» Кондос Филд, которая выступает в качестве ведущего хореографа во время тура. Организатор тура — Ли Д. Маршалл. и исполнительными продюсерами выступили Марк «Свани» Суонхарт, Луанна Мадорма, Валори «Мисс Вэл» Кондос Филд и Гай Филлипс.

Посмотреть видео объявления ЗДЕСЬ.

Кто такая Ниа Деннис? Вирусное видео о гимнастке Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе ошеломило Интернет с Кендриком Ламаром!

Ниа Деннис снова вернулась, чтобы покорить Интернет своей впечатляющей гимнастической программой, но многие люди мало что знают о ней. Вот подробности об спортсмене из двух вирусных видео.

Если вы считаете, что слишком круты для гимнастики, посмотрите выступление Нии Деннис с песнями самых популярных исполнителей хип-хопа.

Гимнастика Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе опубликовала в Твиттере распорядок Ниа на соревнованиях по женской гимнастике Pac-12, и видео стало вирусным, набрав более пяти миллионов просмотров менее чем за 24 часа.

Программа включает музыку Кендрика Ламара, Соулджиа Боя, Мисси Эллиот и Меган Ти Жеребец как дань уважения темнокожим артистам.

• НОВОЕ : Джоджо Сива был геем?

Кто такая Ниа Деннис?

21-летний спортсмен из Колумбуса, штат Огайо, родился 23 февраля 1999 года.Она начала учиться в UCLA в 2017 году.

Листинг на

миллионов долларов в Лос-Анджелесе | 13 сезон | Превью трейлер

Ее родители, Кейси и Дитра, видели в ней гимнастический потенциал, когда она была маленькой, потому что она всегда играла на брусьях для обезьян.

Помимо тренажерного зала, ее хобби — кулинария и нейл-арт, а ее любимый фильм — «Чарли и шоколадная фабрика». Когда она не тренируется, ей нравится наблюдать за танцевальными мамочками.

Этот контент не может быть загружен

Ее карьера началась в 2010 году, когда она заняла 2-е место в рейтинге Covergirl Classic
10-11 Hopes Division.

Она зарекомендовала себя на международном элитном уровне в 2015 году, когда участвовала в Национальном чемпионате США по гимнастике против олимпийцев Али Райсман и Симоны Байлз.

Другая вирусная программа Нии Деннис

Ниа не новичок в вирусной славе, поскольку она стала вирусной в 2020 году с выступлением в зале с треками Бейонсе. Как и в этом году, каждое приземление кажется идеальным, и она доказала, что не только может переворачиваться, но и танцевать.

И Алисия Киз, и вице-президент Камала Харрис заметили производительность и тоже написали об этом в Твиттере:

Этот контент не может быть загружен

👀👀👀 посмотрите на эту неудержимую мощь и уверенность !! 💥💥💥 Я только что говорил о том, что ничто не дает тебе больше силы, чем быть самим собой! Сияй @DennisNia, я вдохновлен !! ⁣
⁣
Идем в выходные, как 🤸🏽‍♂️ 🤸🏽‍♂️ 🤸🏽‍♂️ рис.twitter.com/wd2EAvCATO

— Алисия Киз (@aliciakeys) 28 февраля 2020 г.

Из других новостей, встречаются ли Селена Гомес и Крис Эванс? Слухи за октябрь 2021 года изучены

олимпийских гимнасток Симона Байлз, Доминик Дауэс и Надя Команечи партнеры в видео «Эволюция силы»

Три поколения олимпийских гимнастов стали партнерами с Tide Pods для видео «Эволюция силы», чтобы подчеркнуть эволюцию любимого спорта.

Эволюция силы объединяет Надию Команечи, которая в 1976 году стала первой гимнасткой, получившей высшую 10 баллов на олимпийских соревнованиях по гимнастике, Доминик Дауэс, которая 20 лет спустя, в 1996 году, стала первой афроамериканкой, выигравшей индивидуальную гонку. Олимпийская медаль в женской гимнастике и Симона Байлз, которая только что стала первой женщиной, выигравшей четыре чемпионата страны подряд за более чем 40 лет.

Я сидел с Надей и Доминик, когда они поделились своими мыслями о проекте, силе и следующем поколении спортсменов.

Расскажите, как вы трое собрались вместе для создания видео «Эволюция власти» и ваши первые мысли о проекте.

Доминик: Я считаю, что празднование Эволюции Власти с Надей, мной, а также Симоной Байлз имеет смысл. Все мы, спортсмены, равняемся на таких спортсменов, как Надя, первая из которых в 1976 году заработала идеальную 10 баллов.Она была не только такой изящной, но еще и сильной и могущественной. 20 лет спустя я был частью удивительной олимпийской команды, которая вошла в историю, выиграв золото, а затем я был первым афроамериканцем, выигравшим индивидуальную медаль в вольных упражнениях, и я думаю, на протяжении всей своей карьеры я был известен как очень сильный и сильный участник в вольных упражнениях, а также на бревне. И последнее, но не менее важное — Симона Байлз, которая сегодня просто восхищает публику. Она только что выиграла свой четвертый национальный чемпионат подряд, и мы ожидаем, что от нее также повезет в Рио.Все дело в том, чтобы сосредоточиться на развитии гимнастики за эти 40 лет.

Надя: Во-первых, я считаю, что это здорово, что мы вместе, и так далеко зашли в праздновании этого. Как сказал Доминик, творив историю, для меня это было 40 лет назад, и видео просто показывает эволюцию того, как изменилась гимнастика. Он напоминает людям о том, как это началось, где развилось и где находится сейчас. Симона Байлз маленькая и сильная, и сегодня она творит историю.Это послание всего праздника, который мы проводим с помощью Tide Pods.

Надя Команечи

Что вы надеетесь передать в видео, особенно женщинам и девушкам?

Доминик: Надя имела возможность вдохновить миллионы людей, у меня была возможность вдохновить тысячи [смеется], но мы просто надеемся, что это способ для молодых девушек увидеть Симону Байлз и люди признают, что она также вдохновит миллионы.Это также для демонстрации того, что каждый из нас, как отдельных спортсменов, привнес в игру, и влияние, которое это оказало не только на мир гимнастики, но и на мир спорта.

Надя: И то, что кто угодно может стать чемпионом.

Как вы помогли другим благодаря своему наследию?

Надя: Для меня это было то, что я занималась гимнастикой в ​​то время, когда у девочек было не так много возможностей заниматься спортом.Я надеюсь, что в то время я открыл какие-то двери и смог мотивировать множество детей заниматься спортом и обрести уверенность, чтобы сделать что-то великое в своей жизни.

Доминик: Для меня то, что я был одним из первых афроамериканцев, прошедших квалификацию в олимпийскую [гимнастическую] команду в 1992 году, когда мне было 15 лет, а затем завоевание золотых и бронзовых медалей в 1996 году, действительно открыло глаза ряду спортсменов. меньшинства видят в спортивной гимнастике возможность преуспеть. Я знаю, что Габби Дуглас сделала то же самое сегодня, и Симона Байлз сделает то же самое.

Доминик Доус

Как научить следующее поколение женщин обретать силу?

Надя: Это через спорт, спорт — катализатор всего. Вот почему мы говорим детям, чтобы они были заняты и ходили заниматься любым видом спорта, потому что они могут не знать, какой из них подходит им. Но им следует заняться, поиграться и просто получить опыт. Мы все смотрим Олимпийские игры и получаем мотивацию. Это учит нас, что не обязательно родиться в определенном месте на планете, чтобы стать лучшим.Так что это может сделать кто угодно в любой точке мира.

Dominique: Я всегда пытаюсь убедить родителей привить это своим маленьким детям. Чтобы вовлечь их в спорт. На мой взгляд, спорт — это лучший выбор. Даже если вы не выигрываете все время, вы извлекаете столько жизненных уроков, качеств и сильных сторон, которые можете использовать на всю оставшуюся жизнь. И как мать двоих детей, у меня два с половиной года и девятимесячный ребенок, я действительно верю, что то, что делает меня хорошей мамой, — это все качества, которым я научился в свои 18 лет. -летняя карьера в спортивной гимнастике.Тренируйтесь изо дня в день, узнавая о страсти и ставя цели, и учитесь упорствовать и не бросать, иметь терпение и дальновидность. Это все качества, которые я приобрел благодаря занятиям гимнастикой, и я верю, что следующее поколение молодых людей может научиться этому и во время занятий спортом.

Если бы вы могли вернуться в то время, когда вы готовились к своим первым олимпийским соревнованиям, какой совет вы дали бы себе?

Надя: Я думаю, что проделала довольно хорошую работу, поэтому не знаю [смеется].Я бы не стал давать много советов, потому что, возможно, если бы я сделал это, результаты были бы другими. Я думаю, что важно никогда не терять страсти и любви к тому, что ты делаешь, и полностью посвятить себя делу, а также окружить себя хорошими людьми.

Доминик: Я был очень пугливым ребенком, и у меня была низкая самооценка, поэтому я бы посоветовал себе любить себя. В личной жизни у меня были очень тяжелые времена. Мои родители переживали тяжелый развод, поэтому я, вероятно, научился бы любить себя и ценить дары, которыми меня благословил Бог, и по-настоящему чувствовать, что я заслужил быть в этой олимпийской сборной.Я думаю, что многим маленьким детям это трудно. Они не думают, что они достаточно хороши. Они не думают, что заслуживают достижения определенных целей, и я думаю, что вы сначала выигрываете, а проигрываете. Это единственный способ добиться успеха, и если вы не верите в него, скорее всего, он не станет реальностью.

Надя Команечи

Вы двое — живые легенды, а Симона, которая изображена в видео, — легенда в процессе становления. Кто в твоей жизни легенды?

Надя: Мои родители.Мне повезло, что мне указали направление в моей жизни. Моя мама первая привела меня в спортзал, потому что у меня было слишком много энергии и я ломал мебель [смеется]. Она думала, что это временное явление для меня, но не совсем временное. Я прошел весь путь с этим.

Доминик: Для меня это будет мой тренер Келли Хилл. Она была для меня источником вдохновения. Я переехал к ней, когда был маленьким ребенком, чтобы успеть на утренние тренировки в 6 часов утра перед тем, как пойти в общественную школу, а затем вернуться в спортзал еще на 5 часов вечером.

Что вы посоветуете следующему поколению спортсменок?

Доминик: Было бы следовать их страсти и иметь страсть к тому, что вы делаете. Любите то, что вы делаете, любите себя и осознавайте, что дело не только в вас, особенно когда вы выходите на олимпийский и профессиональный уровень. Есть целое молодое поколение, которое смотрит на вас и хочет подражать вам. Людям необходимо осознать, что их слова, их действия или бездействие действительно могут изменить жизнь многих.Поэтому убедитесь, что принимаемые вами решения отражают то, кем вы хотите себя изображать. Будьте хорошим примером для подражания.

Надя: Наслаждайтесь путешествием и старайтесь становиться чуть лучше с каждым днем.

Смотреть Эволюцию власти

Видео гимнастки Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе становится вирусным, потому что у нее самые заразительные эмоции из всех

После написания девяти книг по лидерству и опроса сотен предпринимателей я убежден, что вы не сможете вдохновить других, если не вы вдохновляетесь.А вдохновение исходит из одной эмоции, которая является самой заразной из всех — радости.

К настоящему времени вы видели или слышали об идеальном упражнении гимнастки из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Кейтлин Охаши на 10 этажах на недавних соревнованиях. Хотя техническое исполнение было безупречным, 88-секундное упражнение не стало вирусным только из-за ее блестяще выполненных сальто, шпагата и прыжков.

В телефонном интервью газете New York Times Охаши лучше всего резюмировал это в семи словах: «То, что вы видите, — это то, что я чувствую.«

Когда вы измените свое внутреннее чувство, исполнитель, которого видит ваша аудитория, изменится.

Видео Охаши распространяется, потому что безудержная радость непреодолима. статья: «Значение радости». Он пишет, что миллионы, просмотревшие видео, «взволнованы им, очарованы им, потрясены им, тронуты им … Это радостно. Это так весело. Он излучает тепло и радость ».

Radiate — подходящий глагол для описания выступления Охаши.Это означает «посылать энергетические волны от одного предмета к другому».

Вы можете увидеть движение энергии, взглянув на выражения лиц товарищей по команде Охаши. Товарищи по команде Охаши поднимают руки в знак празднования, аплодируют, хлопают, подпевают и синхронизируют свои движения с ее движениями.

Нейробиологи, изучающие эмоции, не удивятся.

Наука эмоционального заражения

Исследователи человеческого поведения изучают область, называемую эмоциональным заражением.Проще говоря, когда вы общаетесь со счастливыми людьми, их счастье исчезает.

Психолог Питер Тоттерделл изучает инфекционные заболевания и командные виды спорта. Он считает команды идеальными лабораториями для такого рода исследований, потому что они действуют как «небольшие социальные сети». Тоттерделл говорит, что коллективное настроение команды часто синхронизируется с настроением ее лидера. Когда лидер настроен оптимистично, позитивная энергия передается отдельным игрокам — она ​​исходит сверху.

Как вы относитесь к своей работе, продукту, компании или карьере — это то, что увидят другие.Когда вы «выступаете» на деловой сцене, скажем, в форме презентации, вы передаете то, что чувствуете изнутри. Если вам не нравится эта тема, люди ее увидят и отреагируют соответствующим образом. Если у вас есть страсть, энтузиазм и радость, вы вдохновите окружающих вас людей.

Охаши возвращает вашу радость

История Охаши уже хорошо известна. Одна из лучших гимнасток страны, Охаши ушла из элитной гимнастики после того, как травмы и словесные оскорбления (со стороны тренеров и зрителей) сказались на ее психике.Она потеряла страсть к спорту только для того, чтобы вновь открыть его после того, как присоединилась к команде колледжа UCLA в 2015 году.

В трогательном видео для Players ‘Tribune Охаши размышляет о своем решении. «Я не мог испытывать такое счастье в течение долгого времени. Я нашел свою радость, свой голос, свое« я »и свою любовь к спорту».

Улыбка Охаши настоящая. Ее радость реальна. Это не спектакль. Он показывает и распространяется.

Лидер показывает пример любой команде — и в спорте, и в бизнесе.Поскольку ваши эмоции имеют свойство распространяться, копайте глубже, чтобы найти свою страсть к своей компании, области или отрасли.