Долго живи: ЖИВИ ДОЛГО! «Поезд в долголетие»

Содержание

Проект "ЖИВИ ДОЛГО"

Областной межведомственный проект «Живи долго!»

Проект посвящен вопросам пропаганды здорового образа жизни, необходимости проведения профилактических мероприятий для предупреждения заболеваний и ориентирован на все слои населения.
Цель Проекта — содействие снижению смертности жителей Воронежской области и повышению продолжительности жизни путем реализации комплексных мер за счет стимулирования ранней обращаемости за медицинской помощью, формирования здорового образа жизни и ответственного отношения граждан к своему здоровью.

Задачи Проекта:
  • Целенаправленное комплексное воздействие на причины преждевременной смертности населения и формирование культуры долгожительства.

  • Изменение поведения граждан через активизацию их мотивации в отношении сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни.

  • Инициирование своевременного обращения граждан в учреждения здравоохранения: для профилактических осмотров; при первых симптомах заболеваний; при острых состояниях, когда фактор времени играет решающую роль в спасении жизни человека.

  • Разрушение ложных стереотипов о здоровье, здравоохранении, долголетии и формирование у граждан продуктивных установок на управление собственным здоровьем.

  • Формирование общественного дискурса на тему активного отношения к здоровью и долголетию.

  • Формирование нового подхода к оздоровлению общества через вовлечение граждан в процесс самообразования по теме Проекта.

  • Формирование культуры здорового образа жизни и активного долголетия.

Актуальность Проекта.

Воронежская область — лидер во многих сферах жизни и деятельности, входит в первую десятку среди регионов страны.

Однако, по индикатору «уровень смертности населения» находится в числе неблагополучных. Смертность по области составляет 1564 на 100 тыс. чел. и превышает средние показатели по России (1331) и ЦФО (1393). Средняя продолжительность жизни жителей Воронежской области составляет 70,8 года (2012 г.), что ниже, чем в других развитых регионах страны. В числе основных сдерживающих факторов, как и во всей России, стоят поздняя обращаемость граждан за медицинской помощью, а также недостаточная мотивация и ответственность граждан за сохранение собственного здоровья. Особенно фактор позднего обращения граждан за медицинской помощью актуален при заболеваниях, являющихся основными причинами смертности (инфаркты, инсульты, инфекционные, онкологические заболевания). Несмотря на позитивные преобразования в здравоохранении Воронежской области в течение 2011—2013 гг. (в т. ч. укрепление материально-технической базы учреждений здравоохранения, создание сети сосудистых центров, сети травматологических центров для пострадавших в ДТП, реализацию программ по формированию здорового образа жизни и диспансеризации взрослых и детей и др.
), демографические показатели на территории области остаются неудовлетворительными. Проект направлен на активное побуждение населения к управлению своим здоровьем.


Основные направления (подпроекты) Проекта:

  • «Донести до каждого»

Масштабное информирование и просвещение населения по вопросам активного долголетия через СМИ, СМК, Интернет.
Распространение просветительской полиграфической продукции.
Проведение лекций по темам Проекта в массовых аудиториях.
Встречи с долгожителями с целью распространения опыта управления здоровьем и увеличения продолжительности жизни.

  • «Обратись вовремя!»

Разъяснительные мероприятия с населением о необходимости своевременного обращения за медицинской помощью при появлении симптомов заболеваний.
Стимулирование граждан на регулярное посещение медицинских организаций с профилактической целью, проведения диспансеризации.


Проведение акций с населением по выявлению факторов риска и первых признаков заболеваний (в торгово-развлекательных центрах, в крупных организациях, на предприятиях, ВУЗах и др. массовых местах).

  • «Здоровое поколение»

Образовательные программы для детей, родителей, педагогов по теме активного долголетия и формированию ЗОЖ.
Организация в детских коллективах праздников, викторин, иных мероприятий по теме Проекта.
Проведение в детских дошкольных учреждениях, школах, вузах, конкурсов на лучшие фото о семьях, ведущих здоровый образ жизни.

  • «Двигаться — значит жить!»

Мероприятия по вовлечению граждан в занятия физической культурой и спортом, посещения общедоступных спортивных объектов.
Распространение рекламных сертификатов на бесплатное посещение спортивных клубов, залов, бассейнов и др.
Коллективные занятия физической культурой и спортом.


Проведение масштабных физкультурных акций.

  • «Питайся на здоровье!»

Информирование населения о принципах правильного питания и его роли в сохранении здоровья и продлении жизни.
Проведение дегустаций продуктов здорового питания, соревнований и конкурсов между организациями общественного питания.
Мастер-классы поваров ресторанов и кафе для населения по приготовлению блюд здорового питания.

  • «Инфаркту и инсульту — нет!»

Проведение широкомасштабных просветительских мероприятий и акций по раннему выявлению сердечно-сосудистых заболеваний.
Организация наличия и доступного использования приборов для измерения артериального давления в общественных местах, в организациях и на предприятиях различных сфер деятельности.

  • «У природы нет плохой погоды»

Проведение просветительских мероприятий и акций по профилактике стрессов.


Тематические семинары, школы и мастер-классы, массовые акции «Антистресс».

  • Конкурс «Территория здоровья»

Серия мероприятий различного характера (просветительских, профилактических, спортивных, развлекательных и др.) в организациях, учреждениях, на предприятиях Воронежской области.
Конкурсы идей и проектов, на лучшую территорию здоровья между учреждениями различных сфер, муниципалитетами, СМИ, ВУЗами и др. 


В рамках данного проекта в казенном учреждении Воронежской области «Управление социальной защиты населения Левобережного района г.Воронежа» разработан план проведения комплекса профилактических и оздоровительных мероприятий, направленных на повышение заботы сотрудников учреждения и граждан пожилого возраста, посещающих наше учреждение, о сохранении своего здоровья.

Областной межведомственный проект "ЖИВИ ДОЛГО!"

На территории Воронежской области с  1 февраля по 28 февраля 2019г.

проходит Месячник здоровья «Победим рак вместе!».

Месячник здоровья «Победим рак вместе!» проводится в целях привлечения внимания общественности к проблеме повышения осведомленности населения о раке, раннего выявления и лечения этого заболевания, повышения информированности граждан о мерах профилактики онкологических заболеваний, их ранних признаках и факторах риска, необходимости регулярного прохождения скрининговых осмотров.

Программа мероприятий Месячника утверждена приказом департамента здравоохранения Воронежской области от 31.01.2019 № 155 «О проведении профилактической акции «Месячник здоровья «Победим рак вместе!»

 

 

Программа проведения профилактической акции

«Месячник здоровья «Победим рак вместе!»

 

Время проведения: 01 февраля – 28 февраля 2019 г.

Участники – медицинские организации Воронежской области

Места проведения:

- медицинские организации области;

- предприятия и организации области;

- учреждения культуры, социальной защиты;

- администрации муниципальных районов, сельских поселений;

- другие объекты, подходящие для проведения профилактической работы с населением.

Мероприятие

Перечень медицинских услуг

Сроки исполнения

Ответственные лица

1.      Мероприятия по раннему выявлению онкопатологии

1.1.

Прием врачей-специалистов

Углубленные профилактические и диспансерные осмотры взрослого населения

01.02.2019 – 28.02.2019

Главные врачи медицинских организаций (далее – МО)

1.2.

Субботники здоровья онкологической направленности:

 

 

 09.02. 2019;

16.02.2019;

23.02.2019

Главные врачи МО

 

Врач-гинеколог

Осмотр, скрининг, рекомендации по профилактике и лечению

 

Врач-уролог

Осмотр, скрининг, рекомендации по профилактике и лечению

 

Врач-онколог

Осмотр, рекомендации по профилактике и лечению

 

Специалист КМП (ОМП)

Анкетирование, распространение профилактической литературы, беседы-презентации, видеофильмы профилактической направленности. Работа в рамках ДОГВН

 

Онколог-маммолог

Осмотр, рекомендации по профилактике и лечению

 

Врач-стоматолог

Осмотр, рекомендации по профилактике и лечению

 

Кабинет ФЛГ

Скрининговое обследование

 

Кабинет маммографии

Скрининговое обследование

 

Кабинет доврачебного приема мужчин и женщин

Осмотр, рекомендации, скрининг

 

 

Волонтеры

Распространение опросных листов по раннему выявлению онкозаболеваний

1.

3

Программа «Поезд здоровья. Онкологический скрининг»

Аннинский район:

врачи-онкологи БУЗ ВО «ВОКОД» (онкодерматолог, маммолог, общий онколог, онколог патологии головы и шеи)

11.02.2019

Главный врач БУЗ ВО «ВОКОД»

Мошуров И.П.

 

Верхнемамонский район:  

врачи-онкологи БУЗ ВО «ВОКОД» (онкодерматолог, маммолог, общий онколог, уролог)

15.02.2019

Главный врач БУЗ ВО «ВОКОД»

Мошуров И.П.

 

Россошанский район: 

врачи-онкологи БУЗ ВО «ВОКОД»

(онкодерматолог, маммолог, общий онколог, онколог патологии головы и шеи)

18.02.2019

Главный врач БУЗ ВО «ВОКОД»

Мошуров И.П.

 

 

Ольховатский район: 

врачи-онкологи БУЗ ВО «ВОКОД»

(онкодерматолог, маммолог, общий онколог, уролог)

22. 02.2019

Главный врач БУЗ ВО «ВОКОД»

 Мошуров И.П.

 

1.4

Субботник здоровья «Победим рак вместе!»

Профилактическая акция на территории Конгресс Отеля Бенефит Плаза

16.02.2019

БУЗ ВО «ВОКЦМП» Шмиткова Т.И., 

БУЗ ВО «ВОКОД» Мошуров И.П., АУЗ ВО «ВОККДЦ»  Образцова Е.Е.,

 БУЗ ВО «ВГКП № 4» Бредихин С.В.,

БУЗ ВО «Бобровская РБ» Шурупов Р.А.

1.5

Анкетирование населения (сопровождающих граждан) на выявление онкопатологии

Медицинские организации

01.02 – 28.02.2019

Главные врачи МО

2.      Мероприятия, посвященные Всемирному дню онкобольного ребенка

2. 1.

Беседы с родителями пациентов:

«Причины и ранее выявление онкозаболеваний у детей»,

«Здоровое питание и образ жизни детей с онкозаболеваниями»

Профилактические  беседы

В течение месяца

Главный врач БУЗ ВО «ВОДКБ № 1» Жидков М.Л., онкогематологическое отделение химиотерапии

2.2.

Выставки в профильных отделениях больницы на темы профилактики онкозаболеваний, формирования ЗОЖ, отказа от курения, наркотиков, алкоголя в детской и подростковой среде

 

В течение месяца

Главные врачи БУЗ ВО «ВОКДБ № 1» Жидков М.Л., БУЗ ВО «ОДКБ № 2» Авдеев С.А. - профильные отделения

2.3.

Распространение тематической печатной продукции по профилактике онкозаболеваний: активный образ жизни, спорт, полноценное питание, своевременная вакцинация

 

В течение месяца

Главные врачи БУЗ ВО «ВОКДБ № 1» Жидков М. Л., БУЗ ВО «ОДКБ № 2» Авдеев С.А. - профильные отделения

2.4.

Встречи с представителями духовенства Воронежской и Борисоглебской Епархии

 

В течение месяца

Главные врачи БУЗ ВО «ВОКДБ № 1» Жидков М.Л., БУЗ ВО «ОДКБ № 2» Авдеев С.А. - профильные отделения

3.      Работа по информированию населения по вопросам онкопрофилактики

 

3.1

Выступления в СМИ

СМИ

В течение месяца

Главные врачи МО

3.2

Размещение информации для населения на интернет-портале департамента здравоохранения Воронежской области

Интернет-портал департамента здравоохранения Воронежской области, сайт МО

В течение месяца

Главные врачи МО

3. 3

Изготовление и распространение анкет,  памяток и буклетов по профилактике онкозаболеваний для населения

В ходе профилактических акций

В течение месяца

Главные врачи МО

3.4

Лекции и презентации для населения о профилактике рака различных локализаций, самообследование

МО, профилактические акции

В течение месяца

Главные врачи МО

3.5.

Распространение макетов тематической печатной продукции

 

В течение месяца

Главные врачи МО

3.6.

Анкетирование -тестирование (по согласованию) трудоспособного населения на предприятиях, расположенных на территории обслуживания МО

 

01. 02.2019 -  28.0.2019

Главные врачи МО

 

 


На территории Воронежской области с 5 февраля по 4 марта 2018 г. проходит Месячник здоровья «Стоп, рак!».

Месячник здоровья «Стоп, рак!» проводится в целях привлечения внимания общественности к проблеме повышения осведомленности населения о раке, раннего выявления и лечения этого заболевания, повышения информированности граждан о мерах профилактики онкологических заболеваний, их ранних признаках и факторах риска, необходимости регулярного прохождения скрининговых осмотров. Мероприятия Месячника направлены на увеличение продолжительности и улучшение качества жизни населения Воронежской области.

Подробнее


Итоги профилактической акции в рамках межведомственного проекта «Живи долго!» – месячник здоровья «Стоп, рак!»

Мероприятиями месячника были охвачены все медицинские организации области. В проведении профилактических акций в рамках месячника здоровья «Стоп, рак!»  в  2017г.  приняли участие 42 врача онкологического диспансера.  Проконсультировано 860 человек, выявлено 222 случая подозрений на  ЗНО. Все граждане с выявленным подозрением на ЗНО получили направление  на консультацию в условиях поликлиники диспансера. На дообследование в онкологический диспансер (маммографию, УЗИ и т.д.) направлены 241 человек.  Прочитано 14 лекций для населения с целью  повышения онконастороженности среди жителей Воронежской области. Распространено свыше 1000 памяток по «Сигналам тревоги по поводу рака», по самообследованию  молочных желез, о необходимости прохождения скрининговых исследований  и др.


В Воронежcкой области в рамках областного межведомственного проекта «Живи долго!» стартовал «Месячник здоровья «Стоп, рак!»..

  

Подробнее


С 2017г. в Воронежской области работает «горячая линия», способствующая прекращению потребления табака и лечению табачной зависимости.Телефон: 8 (473) 212-59-85 .


2 августа 2015 года в Бенефит Плаза Конгресс Отеле прошла акция "Летний день здоровья".

Подробнее


5 февраля 2015 года департаментом здравоохранения Воронежской области были подведены итоги  областного межведомственного проекта «Живи долго!»

Подробнее



Итоги работы по гигиеническому воспитанию в 2014 году в БУЗ ВО «ВОКОД».

Работа БУЗ ВО  "ВОКОД" по гигиеническому воспитанию населения  за 2014 год оценена БУЗ ВО "Воронежский областной клинический центр медицинской профилактики"  на 10 баллов  -  1 место среди областных учреждений.

В 2014 году в рамках областного межведомственного проекта " ЖИВИ  ДОЛГО!" проведены следующие мероприятия:

1. Разработаны памятки для населения "Неблагоприятные последствия химиотерапии", "Питание онкологических больных в послеоперационном периоде", "Памятка по уходу за тяжелыми больными", "Уход за колостомой", "Вакцинация - первичная профилактика папилломавирусной инфекции и рака шейки матки", "Сигналы тревоги диагностики рака"  и многие  другие.

2. Создана площадка психологической разгрузки  как для пациентов, так и для сотрудников "Под дубом вековым".

3. Проведены акции сотрудниками БУЗ ВО " ВОКОД":  "Брось курить прямо сейчас!",  "Здоровым быть модно!"

4. Проводились занятия в школах здоровья: "Школа здорового образа жизни", "Питание  в послеоперационном периоде больных с заболеваниями ЖКТ".

5. Проведены мероприятия со студентами " ВГМА"  "Береги здоровье смолоду!",   " Пропаганда здорового питания".

6. Ежемесячно представлялись материалы для населения на портале БУЗ ВО " ВОКОД" в разделе  " Популярные статьи".

7. Проведены беседы с психологом "Депрессия. Выход есть",  "Методики снятия стресса",  "Умение принять болезнь".

8. В течение года администрация диспансера выступила   на телевидении на темы: профилактика злокачественных новообразований,  выявление рака на ранних стадиях и другие  - 13 интервью, публикаций в прессе  - 7  как в региональных источниках, так и в Российских.  

9. Проведено консультаций населения по вопросам здорового образа жизни и профилактики заболеваний - 1772.


 

 

-->

 

Живи долго, ветеран! | Российский Союз ветеранов

Активисты Вологодского регионального отделения Российского Союза ветеранов, которым руководит полковник Анатолий Рахманин, совместно с сотрудниками филиала БУК ВО "Вологодская областная универсальная научная библиотека им. И. В. Бабушкина"  (заведующая филиалом И.Н. Григорская) от всей души поздравили с 97-летием со дня рождения участника Курской битвы лейтенанта Михаила Трапезникова.

За три года войны - с 1942 по 1945 - он принимал участие в завершающем этапе Сталинградской битвы, форсировании Днепра, освобождении Прибалтики. Был контужен и дважды тяжело ранен. В деревню  Четряково, что в окрестностях Вологды, родителям бойца дважды (!) приходили похоронки, но он выжил - всем смертям назло!  Вот что значит настоящий, вологодский характер!

За мужество и героизм, проявленные на полях сражений с немецко–фашистскими захватчиками, награжден орденом Отечественной войны I степени, главной солдатской медалью "За отвагу" и другими боевыми наградами.

После войны до выхода на заслуженный отдых Михаил Сергеевич трудился на железной дороге, принимал самое активное участие в рационализаторской работе. По его инициативе было внедрено более 200 (!) новых разработок, которые значительно повысили и облегчили нелегкий труд железнодорожников.

Фронтовика поздравили депутат Константин Шепель, председатель ветеранской организации "Союз" Валентина Мальцева, художественный коллектив "Струны души" под руководством Сергея Дудникова, капитан–артиллерист, гармошечник Валентин Кургин и  многие другие.  

По поручению председателя Российского Союза ветеранов генерала армии Михаила Алексеевича Моисеева, за активное участие в военно-патриотической работе по воспитанию подрастающего поколения полковник Анатолий Рахманин вручил участнику Великой Отечественной войны, активисту нашей региональной организации Михаилу Сергеевичу Трапезникову орден "Доблесть".

Подполковник запаса Александр Раевский,

руководитель корреспондентского пункта  Российского Союза ветеранов в Вологодской области

Фото  автора и Зои Елизарьевой

Россия присоединилась к акции «Живи активно – живи долго!», посвященной Всемирному дню борьбы с артритом

Артритом называют большую группу болезней суставов, которая включает более 100 диагнозов. Среди них есть заболевания, которые встречаются у десятков миллионов людей, например, артроз, а также такие, которыми страдают несколько сотен тысяч человек в РФ, например, ревматоидный артрит. Более 10 млн больных остеоартрозом, по данным Минздрава, насчитывается в России, сообщают РИА «Новости«.

Причиной артрита в большинстве случаев являются неинфекционные заболевания, вызванные разными факторами. Среди них генетическая предрасположенность и внешние факторы, например, курение. По данным Минздрава, более 284 тыс. россиян страдают ревматоидным артритом.

Акция «Живи активно — живи долго!» (Living better, ageing well!) прошла по всему миру и объединила людей, страдающих различными ревматическими заболеваниями. Этим лозунгом всех пациентов призывают «вытаскивать» себя из болезни, преодолевать ее и жить активно. Ведь даже самые лучшие современные высокотехнологичные препараты не всегда помогают, если нет воли к жизни и выздоровлению, отмечают организаторы акции.

В Москве акция проходила в Научно-исследовательском институте ревматологии имени В.А. Насоновой. Участники флешмоба исполнили энергичный танец под современную музыку, призванный поддержать людей, страдающих ревматическими заболеваниями, и сложили из букв лозунг акции: «Живи активно – живи долго!» и Living better, ageing well!

Академик РАН Евгений Насонов, директор НИИР имени В.А. Насоновой, подчеркивает роль врача-ревматолога во взаимодействии с пациентом. На сегодняшний день в мире существует множество препаратов, помогающих бороться с болезнью, но большую роль в лечении играет и психологическое состояние человека — он должен доверять своему врачу, ощущать поддержку.

«Наша цель — объединить пациентов, помочь им справится с трудностями, как медицинскими, так и социальными, и личными. Больной человек — самый важный человек в мире для врача. Хороший врач не только должен обладать необходимыми знаниями, но и сострадать больному человеку», — поясняет Насонов.

«Пациентские общественные организации как раз и играют такую объединяющую роль», — считает президент Российской ревматологической ассоциации «Надежда» Наталья Булгакова. По ее словам, пациент не только должен получать препараты, но и больше знать о своей болезни, поэтому важной частью деятельности общественных организаций является образование пациентов. Такие образовательные программы регулярно проводятся в Научно-исследовательском институте ревматологии имени В.А. Насоновой. Их цель — повысить осведомленность пациентов о своем заболевании и помочь понять особенности его течения и терапии, придав сил для борьбы с ним. Согласно проведенным исследованиям, результаты лечения у пациентов, прошедших такие школы, намного выше.

Фото: facebook.com/worldarthritisday

Совет ветеранов поселка Уньюган приступил к реализации проекта «Живи долго – играя в КВН!», поддержанного Фондом президентских грантов

06 Сентября 2019

С 1 сентября в сельском Доме культуры «Лесник» для всех желающих пенсионеров проводятся занятия по хореографии, актерскому мастерству и рисованию. Участники команд КВН «Таежка» и «Коммунальная квартира» Таежного ЛПУ МГ – неоднократный победитель игр КВН «Золотой муксун» и «Вектор смеха», проводят мастер-классы по игре в КВН для людей старшего возраста.

Проект «Живи долго – играя в КВН!» Октябрьской районной общественной организации ветеранов (пенсионеров) войны и труда направлен на создание условий для сохранения и развития интеллектуальных способностей, художественного и прикладного творчества и пропаганды активного образа жизни среди людей старшего возраста. Участники проекта – пенсионеры, проект осуществляется на базе Унъюганского Совета ветеранов (пенсионеров) войны и труда.

С выходом на пенсию у многих появляется стремление заняться любимым делом, на которое раньше не хватало времени, реализовать свои скрытые таланты. Кто-то становится известным художником, поэтом, музыкантом, а Уньюганские пенсионеры решили заняться таким сложным делом как юмор! Тем более что здесь можно применить самый широкий спектр талантов.

Идея проводить игры КВН среди людей пожилого возраста зародилась во время участия клуба «Оптимисты», в туристических слетах, где команда Унъюгана занимала призовые места. В октябре 2018 года в поселке Унъюган состоялась первая игра КВН посвященная 100 летнему юбилею ВЛКСМ! В ней приняли участие 5 команд Октябрьского района из поселков: Унъюган, Приобье, Октябрьское, Перегребное, Сергино. Успех первой игры положил начало зарождению КВН-движения, среди пенсионеров Октябрьского района, и нам очень хочется его развивать.

Каждая последующая игра, будет тематическая, каждая тема даст возможность обозначить острые проблемы в жизни района и наших поселений, и попытаться найти пути их решения. Игра КВН 2019 года, будет посвящена «Году семьи в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре». Команды покажут не только проблемы, существующие в семьях, но и отдадут должное тем бабушкам и дедушкам, кто живет ради семьи, ее развития и благополучия. Следующая игра - «Наша жизнь на пенсии».

Сейчас команды активно готовятся к игре, которая состоится 28 сентября 2019 года. Уже подано 6 заявок на участие от команд Октябрьского района.

Перед нами стоит задача – увеличить количество игр КВН и ответственно играющих КВНщиков, привлечь к игре 7 команд из других поселений района.

Надеемся, что КВН-движение среди пенсионеров охватит весь Октябрьский район. Принять участие в окружных играх КВН – задача, которая по силам нашей команде «Оптимисты»!

Приглашаем всех желающих принять участие в мероприятиях проекта «Живи долго – играя в КВН!». Узнать расписание занятий и мероприятий можно по телефону: 8(34672)46-040 (Яна Тиханская).

 

Председатель Унъюганского Совета ветеранов Октябрьской районной общественной организации ветеранов (пенсионеров) войны и труда Ольга Антонова.

Живи долго без стрессов и депрессии

Четверг,  1  Октябрь  2015

Стресс – это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться. Стрессы не только сокращают жизнь, но и ухудшают её качество. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы, в результате чего возникают тяжелые заболевания, несущие в себе серьезные проблемы. Стрессы влияют на нервную систему и плюс к тому вызывают множество других психосоматических заболеваний – язву желудка, двенадцатиперстной кишки, гипертоническую болезнь, диабет, псориаз и др.

Депрессия – это не просто плохое настроение, но физическая и психическая заторможенность. При депрессии человек из жизни выпадает надолго – болезнь нередко переходит в хроническую форму и может продолжаться десятилетиями. Очень важно при первых признаках болезни обратиться к врачу – только профессионал может определить первые признаки заболевания.

Стрессам и депрессиям могут быть подвержены и женщины, и мужчины примерно в равной степени. Однако каждый организм имеет свои характерные особенности. Если вы стали замечать у себя признаки, говорящие о стрессовом напряжении организма, то в первую очередь необходимо выявить их причины. Вполне понятно, что устранить причины стресса намного легче, чем его последствия. Ведь недаром говорят, что «все болезни от нервов». Клинические наблюдения показали, что незначительные стрессы не вредны организму, а даже полезны. Чтобы депрессия не перешла в более тяжелое, затянувшееся состояние, каждый из нас должен заниматься самовоспитанием, развитием силы воли. Многие люди привыкли справляться со стрессами с помощью антидепрессантов, наркотиков, алкоголя. Зачем, мол, тратить время на развитие своей силы воли, если есть более простые пути? Они не задумываются о том, что может возникнуть зависимость, с которой они уже не смогут справиться без помощи специалистов. Нездоровый образ жизни также способствует возникновению стресса и депрессии. Человек, злоупотребляющий алкоголем, неспособен мыслить ясно и быстро, как люди, не страдающие от привычки к спиртному. Чрезмерное употребление алкоголя является причиной вялости, утомления, а также депрессии легкой или средней степени, негативно влияющих на способность справляться со стрессовыми ситуациями. Люди, не получающие достаточного количества сна, страдают от проблем с памятью и обучаемостью, нарушениями логического и математического мышления, сложных навыков и процессов принятия решений. Пятичасовой сон в течение всего двух суток приводит к значительному снижению результатов при выполнении математических задач и задач на творческое мышление.

Таким образом, здоровые формы поведения и здоровый образ жизни, помогают справиться с жизненными стрессами, снизить риск многих серьезных заболеваний и продлить жизнь человека.

Врач-педиатр: Лобачева Л.С.


Дом | Живой длинный кроссфит

CrossFit - это образ жизни, основанный на безопасных, эффективных упражнениях и правильном питании. CrossFit можно использовать для достижения любой цели - от улучшения здоровья до похудания и повышения производительности. Программа работает для всех - людей, которые только начинают учиться, и людей, которые тренировались

лет.

"

С тех пор, как я присоединился к Live Long CrossFit, я завязал дружеские отношения с удивительными людьми, улучшил свое психическое и физическое здоровье, стал лучшим сотрудником, другом, женой и мамой.«

Холли

Я обрел уверенность в себе (чего у меня никогда не было) и каждый день бросаю себе вызов. Я не могу достаточно отблагодарить своих тренеров за то, что они поверили в меня и подтолкнули меня дальше моих пределов ».

Карли

Live Long CrossFit - это не просто место, куда я прихожу, делаю WOD и уезжаю.Напротив, это место, где я хочу много работать, получая при этом массу удовольствия! »

Келли

Вместе мы празднуем успехи и поддерживаем друг друга во время сложных тренировок, всегда в духе товарищества ».

Калеб

Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, мало крахмала и без сахара.Держите потребление на уровне, который будет поддерживать упражнения, но не жир.
- Грег Глассман, основатель CrossFit

Нужно ли мне быть в форме, чтобы заниматься кроссфитом?
CrossFit - это программа фитнеса и питания, которая поможет вам прийти в форму. Независимо от того, какой у вас текущий уровень физической подготовки, вы можете начать заниматься кроссфитом.Вы можете начать заниматься кроссфитом, если никогда не тренировались, если у вас есть травмы, если вы больны или имеете избыточный вес. Тренировки CrossFit изменяются, чтобы помочь каждому добиться успеха, улучшить физическую форму и ежедневно делать шаги к поставленным целям. По мере того, как вы становитесь более здоровыми, ваши тренировки будут корректироваться, чтобы бросить вам вызов на новом уровне.

CrossFit Kids - это метод обучения кроссфиту детей в возрасте от 5 до 18 лет.Основываясь на принципах механики, последовательности, а затем интенсивности, CrossFit Kids делает упор на правильное движение в детстве и подростковом возрасте. Неизменно хорошая механика означает физическую грамотность, улучшенные спортивные результаты и меньшее количество спортивных травм у детей. Мало того, обширные исследования показывают, что упражнения полезны для когнитивной функции, а это означает, что постоянное соблюдение программы может положительно повлиять на успеваемость детей. CrossFit Kids - это БОЛЬШОЕ развлечение для всех возрастов.Кроме того, потребности второклассников и борцов из университетских школ различаются по степени, а не по виду; программа масштабируется для любого возраста или уровня опыта и учитывает различный статус созревания, который можно найти в классе, полном детей. У нас есть специальный класс KIDS для детей в возрасте 5-12 лет и класс только для подростков для наших подростков. Однако размещение в классе зависит от зрелости и опыта.

Место ограничено! Регистрация на первый сеанс уже открыта.

Live Well Live Long - Eastland Press

Описание

Живи хорошо Живи долго: учения китайцев «Питание жизни» Традиция исследует замечательную китайскую традицию питания жизни ( yangsheng ) и применяет ее к современной жизни.Серия yangsheng , непрерывно развивающаяся на протяжении более 25 веков, служит руководством по уходу за телом, разумом и духом человека. Его учение может помочь нам улучшить наше здоровье и продлить жизнь за счет развития ума, эмоций, диеты, физических упражнений, сна, сексуального поведения и многого другого.

В дополнение к традиционным темам, затронутым в учениях yangsheng , забота о социальном, глобальном и планетарном здоровье в современную эпоху требует применения мудрых принципов традиции yangsheng к таким разнообразным вопросам, как социальная справедливость, образование и т.д. современные роды, изменение климата и ухудшение состояния окружающей среды, а также устойчивость сельского хозяйства.Все эти темы освещены в этой тщательно проработанной книге.

Ссылка на презентацию книги автора, в которой обсуждаются основные моменты книги:
https://www.youtube.com/watch?v=-8LM0B4MqXg

Прочитать отрывок (PDF)

Содержание

  • Содержание
  • Предисловие
  • Благодарности
  • Введение
  • От чего зависит, как долго мы живем и насколько мы здоровы?
  • Яншэн - питание жизни
  • Почему мы болеем
  • Развитие ума и эмоций
  • Диета - как есть
  • Диета - что есть
  • Спирт
  • Чай
  • Упражнение
  • Упражнение по традиционному китайскому
  • Сон
  • Дел спальни
  • Беременность, роды, послеродовой уход, кормление грудью
  • Уход за детьми
  • Природа
  • Музыка и танцы
  • Старость
  • Смерть
  • Приложения
  • Микробиота - наши друзья-микробиологи
  • Курение
  • Детоксикация
  • Китайская наука
  • Краткая история китайских оздоровительных упражнений
  • Последнее слово: духовность
  • Глоссарий ключевых терминов
  • Дополнительная литература
  • Индекс

«Я долго не проживу», Джори Грэм

Аудио: Прочитано автором.

достаточно, чтобы увидеть, как любой из новых
мечтает о сотнях новых видов страданий и сорняках, птицах, животных, несущих на себе свою гибель
, без возможности заново создать
сердце в вашем крошечном сундуке, открывая свои новые невообразимые способы открытия
и того, что может он еще
открыт. Будет ли еще
таких проемов. Вы осмелитесь? Я не буду там,
, чтобы окружить вас прошлым с моими способами
, зная - чтобы спасти
вас - вы будете спасены - от какого -
дома от сражений вы, вспоминая, как он или она или они смотрели на вы,
, в то время как вы оба кормили машину или строили корыто в земле
, где нужно будет снова посадить
- откроется ли она - откроется ли земля - ​​откроются ли оставшиеся семена - знаете ли вы, что
найдет их во время
- позволят ли те, у кого есть свой замок на вас
, отверстия, которые представляют собой
, случайно, не зная одиночества, образуют безжалостные руки
, который еще не знает форму
, которой он будет в конце,
, открытую и форму
? Будут ли острова.Настанет ли день, когда вы сможете позволить себе достаточно
вспомнить, как мы вас любили? Слова вы сказали
впервые
как мы их сказали. Тайна , сказал однажды ваш дедушка, сказав тссс послушайте
птиц и вы сидите так неподвижно,
все ваше существо изгибается, чтобы слышать,
и птица в своем укрытии дала нам это будущее, этот момент сегодня когда вы можете вспомнить -
можете вы - его высказывание, там,
это загадка .
И вы произнесли это слово, как если бы оно было новым основанием, на котором можно стоять,
вы произнесли его, чтобы стоять на нем -
тайна . Да, загадка он сказал. Да, тайна, вы сказали
, разговаривая с ним сейчас, когда он
вышел из тени на поляну, и там вы,
, видели его в так называемом in-
видимом. Затем, когда волна разразилась в первый раз на том, что казалось
terra firma, и вы знали, когда он держал вашу руку
, настаивая на том, чтобы вы держали свою позицию
, что была потеря права выкупа,
была такая старость, которую вы не могли понять, и там была ужасающая внезапность
теперь
.Ваш разум почувствовал это. Он чувствовал досягаемость откуда-то еще и падение, которое невозможно удержать.
Всплеск пошел волной.
Твои ноги стояли твердо.
Ваш подол был задет.
Мы видели, как вы смотрите.
Мы почувствовали вашу хватку
, но не двигались назад.
Можете ли вы найти, что сейчас, где бы вы ни были, даже свеча была бы подарком, который я знаю
оттуда. Шшш он сказал, чтобы вы могли это услышать. Жалко сказал
не зная кому.
Жалко, ты сказал, смеясь, Жаль, жалко , и это был день
года, когда тебя несли
, несмотря на холод, плотно закутанный, чтобы увидеть вечернюю звезду.И он указал. И вы,
, посмотрели вверх. И вы вздохнули, я слышу это даже сейчас, когда я выхожу
- вдох темной тайны страха отдаляет дотянуться до почти трогательного
тишины, того, что не имеет соседей и никогда не будет, в вас
центр из которых - шум,
- самый дальний - замораживание, к которому вы можете перемещать его руку своим взглядом
, пока оно не будет там. Реальный. Звезда. Земля - ​​
ваш дом. Независимо от того, что они говорят вам сейчас и какую программу вы вводите через свой чип или порт
или еще быстрее, нет, нет, теперь я не там
, чтобы указать, взять вашу теперь большую руку и сказать
посмотрите, посмотрите сквозь эти листья,
задержите дыхание,
олень прячется от охотника прямо здесь, на нашем поле,
он знает, что мы тоже,
он нас не боится.
Успокойтесь. Ждать. А мы,
, останемся позади.
Только сейчас. Если еще раз.
Это вы, возможно, помните.
Сейчас. Вспомни сейчас.

Живите долго и процветайте? Экономика стареющего населения

В новой электронной книге рассматриваются проблемы старения населения с точки зрения как индивидуального, так и совокупного благополучия, а также освещаются варианты решения этих проблем для стран и отдельных лиц.

Скачать PDF

Содержание

1) Что, и что, и что теперь со старением населения
Дэвид Э. Блум

Часть I: Последствия старения населения: «Ну и что»

2) Кто позаботится обо всех стариках?
Финн Кидланд и Ник Претнар

3) Трудоустройство и бремя здоровья для лиц, осуществляющих неформальный уход за пожилыми людьми
Ян М. Бауэр и Альфонсо Соуза-Поза

4) Старение в глобальной перспективе
Лоуренс Дж.Котликофф

5) Чего хотят пожилые работники?
Николь Маэстас и Майкл Джетсуппхасук

6) Оборотная сторона «живи долго и процветай»: неинфекционные заболевания в ОЭСР и их макроэкономические последствия
Дэвид Э. Блум, Симиао Чен, Майкл Кун и Клаус Преттнер

7) Макроэкономические последствия политики старения и здравоохранения в США
Хуан Карлос Конеса, Тимоти Дж. Кехо, Вегард М. Найгаард и Гаджендран Равендранатан

8) Глобальные демографические изменения и международные потоки капитала
Вейфенг Лю и Уорвик Дж.Маккиббин

9) Стареете избегать риска? Влияние старения населения на готовность идти на риск
Маргарет А. МакКоннелл и Уве Сунде

10) Истоки жизненного цикла финансового статуса до выхода на пенсию: выводы из данных когорт по рождению
Марк Макговерн

11) Дивиденды долголетия против стареющего общества
Эндрю Скотт

Часть II: Решения и политики: что теперь делать

12) Понимание «соотношения цены и качества» в здоровом старении
Карен Эгглстон

13) Здоровое старение населения зависит от инвестиций в обучение и развитие детей младшего возраста
Элизабет Джилхоед, Фиби Джордж, Ким Кларк и Кеннет Страхан

14) Финансирование медицинских услуг для пожилых людей из Индии: Ааюшман Бхарат и не только
Аджай Махал и Санджай К.Моханти

15) Сокращение сбережений получателей Medicare от управляемой медицинской помощи в рамках Medicare
Thomas G. McGuire

16) Макроэкономика и политика в стареющих обществах
Эндрю Мейсон, Санг-Хеоп Ли, Рональд Ли и Гретхен Донхауэр

17) Старение населения и эффективность налоговой системы
Джон Лайтнер и Дэн Сильверман

18) Государственные пенсии с проверкой нуждаемости: дизайн и влияние на стареющую демографию
Джордж Кудрна и Джон Пигготт

19) Пенсионная реформа в Европе
Axel Börsch-Supan

20) Счастье в старости: как укрепить здоровье и снизить социальные издержки старения
Маддалена Ферранна

Живите долго и процветайте • Журнал Trojan Family

Легенда гласит, что Понсе де Леон искал Фонтан молодости, когда приземлился во Флориде в 1500-х годах.Хотя эта история, скорее всего, апокрифическая, спустя столетия бесчисленное множество других все еще ищут секрет молодости. Несмотря на детокс-диеты и фиктивные таблетки, которые обещают обратное, мы по-прежнему следим за неумолимым маршем «Отцовского времени», год за годом, десятилетие за десятилетием.

Мы все еще стареем.

Спросите врача о том, как оставаться молодым, и вы, вероятно, услышите знакомые истины: регулярно занимайтесь спортом, ешьте фрукты и овощи и не курите. Но теперь наука начинает давать нам более подробные ответы о том, что происходит, когда мы стареем, и как такие вещи, как диета, влияют на нас на клеточном, молекулярном и генетическом уровнях.

По мере того как мы становимся старше, износ делает нас более предрасположенными к таким заболеваниям, как диабет, рак и болезнь Альцгеймера. «С точки зрения статистики, возраст является наиболее серьезным фактором риска для многих из этих заболеваний», - говорит Пинхас Коэн, декан школы геронтологии Университета Калифорнии в Дэвисе. Разбирая в деталях, как старение связано с болезнями, исследователи USC изучают, что нужно, чтобы жить дольше и, что более важно, жить более здоровым.

«Для нас действительно цель - избавить жизнь от болезней», - говорит Лючио Комаи, профессор молекулярной микробиологии и иммунологии Медицинской школы им. Кека при Университете Южной Калифорнии.Его исследовательские поиски начинаются с особенно редкого и изнурительного генетического заболевания, которое, по-видимому, заставляет время ускоряться.

Быстро стареет

У людей с синдромом Вернера детство нормальное, но когда они достигают половой зрелости, все начинает идти наперекосяк. Во-первых, нет скачка роста. В 20 лет они лысеют или седеют волосы. К 30-40 годам у них развивается катаракта, диабет 2 типа или рак. Их кости ослабевают, а артерии затвердевают. Короче стареют. Быстрый.

Синдром возникает, когда люди несут мутацию в важном гене. Мутация приводит к потере нормальной версии того, что называется белком Вернера.

Комай и его коллеги изучают, как здоровый белок Вернера защищает клетки от возрастного износа. Похоже, что это помогает поддерживать стабильность генома, включая защиту теломер, хрупких участков ДНК на концах хромосом, ухудшение которых уже давно связано со старением.

Гипотеза состоит в том, что с возрастом белок Вернера со временем ухудшается, - объясняет Комаи.Поскольку он перестает работать, как раньше, мы становимся более уязвимыми для болезней. «Наша цель - по-настоящему разобраться в деталях, потому что именно так вы создаете лекарство», - говорит он. «Мы думаем, что мы на полпути». Такой препарат, повышающий содержание белка, может помочь людям оставаться здоровыми.

«Сейчас это фантазия, но это наша самая большая мечта», - добавляет Комай. Тем не менее, долгая жизнь не так проста, как производство большего количества этого белка - слишком большое количество на самом деле может увеличить вероятность рака.

Защита и ремонт

По словам Келвина Дэвиса, исследователя Джеймса Э.Биррен Кафедра геронтологии в Университете Калифорнии в Дэвисе, где он также является деканом факультета и исследований. Даже психологический и эмоциональный стресс может нанести вред.

Большая часть разрушения наших клеток в течение жизни происходит из-за так называемого окислительного стресса, следствия молекул, известных как свободные радикалы, которые сеют хаос в клетках. Хотя некоторые свободные радикалы попадают в организм из-за наркотиков, алкоголя, радиации и загрязнения воздуха, большинство из них являются побочными продуктами нормального метаболизма, поскольку клетки превращают пищу и кислород в энергию.

Эти свободные радикалы или окислители вредны, потому что у них есть одинокий, неспаренный электрон, висящий на краях молекул. Электроны любят быть парами, поэтому в поисках баланса свободный радикал отрывает электрон от другой молекулы, такой как ДНК или белок, повреждая эту молекулу в процессе.

Фото Алехандро Морено Де Карлос / Stocksy

В каждой клетке вашего тела свободные радикалы ежедневно повреждают около 1000 участков вашей ДНК, говорит Дэвис.Но ваше тело может исправить около 99 процентов повреждений благодаря нескольким уровням защиты и систем восстановления.

Вы, наверное, слышали об антиоксидантах, таких как витамины E и C, которых много во фруктах и ​​овощах и которые не могут вырабатываться естественным путем в вашем организме. Они полезны для вас, потому что обезвреживают свободные радикалы. (Тем не менее, антиоксиданты преувеличены, и большинству людей добавки не нужны, - говорит Дэвис. - Лучше есть много фруктов и овощей, как сказала вам мама.”)

Но антиоксиданты могут лишь на очень многое, а некоторые свободные радикалы в конечном итоге проникают сквозь них, нанося вред или убивая клетки. В частности, повреждение ДНК может вызвать рак. Фактически, свободные радикалы участвуют практически во всех серьезных заболеваниях, от сердечных приступов до болезни Альцгеймера. Существует даже хорошо известная теория, согласно которой свободные радикалы могут вызывать старение и определять продолжительность жизни.

К счастью, антиоксиданты - это лишь один из способов смягчения повреждений организма. Клетки иногда замедляют свою активность, чтобы сосредоточиться на защите и восстановлении самих себя, и они могут адаптироваться к стрессу, включая дополнительные защитные гены, объясняет Дэвис.

Сотни генов и ферментов участвуют в защите клеток и адаптации к стрессу. По его словам, за последние несколько лет Дэвис и его коллеги определили эти адаптивные пути и обнаружили несколько основных генов, которые контролируют эту защитную систему, «как дирижер оркестра». Один из таких генов - NRF2.

«Чем больше мы смотрим, тем больше мы видим, что это связано с адаптацией, стрессоустойчивостью, долголетием и продолжительностью жизни», - говорит он. Как оказалось, NRF2 работает менее эффективно с возрастом.

Такие исследователи, как Дэвис, хотят обратить вспять это замедление - и выяснить, продлевает ли это молодость. Смогут ли они найти способы повысить NRF2 или устранить препятствия, мешающие ему работать хорошо? По его словам, до сих пор они находили заманчивые подсказки. Например, потребление меньшего количества калорий улучшает реакцию NRF2, хотя никто еще точно не знает, как это происходит. Другие исследователи проверяют потенциал лекарств, которые могут заставить организм вести себя так, как будто он получает слишком мало еды.

Пост для молодости

Сокращение количества калорий - один из самых интересных способов продлить жизнь.Просто спросите Вальтера Лонго, директора Института долголетия Университета Южной Калифорнии, чьи исследования периодического голодания и ограничения белка привлекли его внимание к новостям.

Вот как работает пост. По умолчанию ваше тело всегда ориентировано на воспроизводство, так как вы никогда не знаете, когда появится подходящая пара. Но если вы ограничите количество калорий, ваше тело сосредоточит свои ресурсы на защите себя - эволюционная адаптация к дефициту пищи.

«Пост, вероятно, является самым действенным полезным вмешательством, которое вы могли бы сделать для человека.”

Во всяком случае, это одна идея. Здесь задействовано бесчисленное множество факторов и биологических процессов, и никто точно не знает, как сокращение калорий может продлить жизнь. Но благодаря экспериментам на мышах, червях, плодовых мушках и дрожжах ученые знают, что организмы, потреблявшие меньше калорий, чем при обычном питании, а в некоторых случаях на 40 процентов меньше, жили намного дольше. С другой стороны, гораздо более длительные исследования с участием макак-резусов оказались менее убедительными, вероятно, потому, что они очень мало ели в течение длительного времени, что могло уравновесить защитные эффекты голодания, говорит Лонго.

Тем не менее, Лонго признает, что непрактично есть при каждом приеме пищи и постоянно испытывать чувство голода. Достаточно сложно игнорировать последний картофель фри, не говоря уже о том, чтобы пропустить треть калорий. «Никто никогда этого не сделает», - говорит он.

Вместо этого, периодическое голодание может быть лучшей стратегией. «Пост, вероятно, является самым действенным полезным вмешательством, которое вы могли бы сделать для человека», - говорит Лонго. Сокращение калорий на несколько дней переводит организм из режима готовности к спариванию в режим ожидания и обслуживания: вы экономите энергию, а ваши клетки получают возможность регенерировать.

В частности, Лонго обнаружил, что голодание помогает омолодить иммунную систему, которая ослабевает с возрастом, делая пожилых людей более восприимчивыми к болезням. Во время голодания ваше тело избавляется от старых и поврежденных иммунных клеток, но когда вы снова едите, ваша иммунная система возвращается обновленной. В настоящее время команда планирует клиническое испытание, чтобы увидеть, может ли голодание помочь пожилым людям бороться с гриппом путем обновления их иммунной системы.

Его поиски ответов даже унесли его на целый континент - в отдаленные деревни в Эквадоре.

В 2005 году он связался с эквадорским врачом, который изучал группу людей с интригующей генетической мутацией, похожей на мутации, которые команда Лонго обнаружила у дрожжей и мышей с необычно долгой продолжительностью жизни. Все эти эквадорцы были ниже четырех футов ростом - они были удивительно молоды и не болели раком или диабетом. Причина: генетическая мутация заблокировала активность гормона роста. Это заставило Лонго задуматься.

Уровень того же гормона роста повышается, когда люди придерживаются диеты с высоким содержанием белка.Когда Лонго и его партнеры изучили пищевые привычки большой группы американцев в течение двух десятилетий, они обнаружили, что употребление большого количества животного белка, такого как мясо и молочные продукты, в среднем возрасте повышает вероятность рака и ранней смерти. В другом исследовании они показали, что диета с низким содержанием белка смягчает симптомы болезни Альцгеймера у мышей.

Еще рано, но данные многообещающие: периодическое голодание, похоже, снижает активность гормона роста. Вскоре команда опубликует исследование, в котором тестировали режим голодания среди добровольцев.В течение пяти дней в месяц, в течение трех месяцев подряд людей просили соблюдать тщательно разработанную чрезвычайно низкокалорийную диету - от 700 до 1100 калорий в день, что намного меньше, чем от 2000 до 2500, рекомендованных для большинства взрослых.

Лонго уже считает, что периодическое голодание - это лучший способ, и он сам следует плану голодания - как и другие в его лаборатории, его семья и друзья, - говорит он. Но он предупреждает, что никто не должен делать это без медицинского наблюдения и еды, которая, как доказано, обеспечивает достаточное количество питательных веществ.(В ответ на то, что больные раком спросили его, могут ли они съесть что-нибудь вместо голодания, Лонго основал дочернюю компанию USC под названием L-Nutra, которая готовит и продает еду. Чтобы избежать конфликта интересов, ему не разрешается участвовать в сбор или анализ данных в исследованиях на людях.)

«Идея состоит в том, что не существует единого рецепта, чтобы дольше оставаться здоровым».

Хотя лекарства когда-нибудь могут лечить некоторые аспекты старения, они также могут иметь побочные эффекты, говорит Лонго.Так что голодание, вероятно, будет лучшим вариантом, поскольку все ваше тело может соответствующим образом адаптироваться. «Вы соблюдаете диету», - говорит он. А пост, отмечает он, - это то, чем люди занимались на протяжении тысяч лет по необходимости или по религиозной практике, что, как он подозревает, также, вероятно, делалось для его психического и физического здоровья.

USC Norris Cancer Center, клиника Mayo и другие больницы даже проверяют, может ли осторожное голодание помочь защитить больных раком и повысить чувствительность их раковых клеток к лечению.

«Это не прихоть», - говорит Лонго. «Это наша история. Теперь, наконец, он получил клинические и научные доказательства, необходимые для того, чтобы все делать правильно ».

Целостная точность

Многое из того, что наука узнает о старении, согласуется с тем, что социологи видят за пределами лаборатории. Мурали Наир, клинический профессор Школы социальной работы USC, встретился с некоторыми из старейших граждан мира в странах от Японии до Индии. Знакомство с несколькими десятками долгожителей научило Наира, что большинство из них, богатые они или бедные, ведут образ жизни, которому, по его словам, все мы должны подражать.

Они едят регулярно и относительно мало, в основном овощи, фрукты и орехи. Они остаются физически, социально и умственно активными. Они сохраняют позитивный взгляд на жизнь, обладают некоторым чувством духовности и верой в нечто большее, чем они сами. Также все они верят в случайные добрые дела. «У нас есть передовые технологии, которые продлевают нашу жизнь, но одной современной медицины недостаточно», - говорит Наир. Нам нужен целостный подход, который показывает лучшее понимание нашего тела, разума, духа и окружающей среды.

Старение - это сложный процесс, затрагивающий все биологические органы и системы. В игру вступают образ жизни, окружающая среда и генетика. В результате никто не стареет одинаково, и все мы по-разному восприимчивы к заболеваниям и по-разному реагируем на диету, упражнения и лекарства. Решением такого разнообразия может стать то, что Коэн из USC Davis назвал «персонализированным старением».

«Идея заключается в том, что не существует единого рецепта, чтобы дольше оставаться здоровым», - говорит Коэн. «Каждый из нас должен найти лучшую стратегию, основанную на научных знаниях.”

Врачи уже начинают нацеливаться на рак на генетическом уровне. Коэн предлагает аналогичный подход к замедлению старения. Секвенируя ваш геном, пока вы здоровы, врачи могут определить ваш риск возрастных заболеваний, таких как диабет или болезнь Альцгеймера. Если вы демонстрируете высокий риск заболевания, врачи могут определить лекарства или изменения в образе жизни, которые могут особенно хорошо подойти для вашего геномного профиля.

Сегодня врачи уже могут разумно оценить риск некоторых заболеваний, и со временем они станут более точными, - говорит Коэн.Но никто до конца не знает, какие методы лечения и стратегии лучше всего подходят для индивидуального генома каждого человека. Скорее всего, на это уйдут десятилетия.

«Мы еще не на полпути», - говорит Коэн. А пока у нас есть йога и брокколи.


HealthAgingHealth Care

этимология - Каково происхождение слова «весь день до конца жизни»?

Всем живого дня: это выражение обычно используется с отрицательной коннотацией для обозначения периода времени, который слишком длинный, слишком утомительный :

  • весь день. Ну, конечно, чувствуешь себя скованным, сидя за компьютером весь день. Я бы сошел с ума, если бы мне пришлось весь день сидеть дома.

(Словарь американских идиом и фразовых глаголов Макгроу-Хилла)

Согласно поисковику фраз, цитируемая вами народная песня «Я работал на железной дороге» (1936) может быть причиной ее происхождения, но на самом деле это выражение использовалось задолго до этой даты, а термин «livelong» имеет сложный древнее происхождение.

В следующем источнике говорится, что прилагательное «на протяжении всей жизни» имеет довольно старое происхождение и первоначально означало «дорогой, любимый». Только в конце 18 века его значение меняется на «всю жизнь, всю жизнь», вероятно, в результате неправильного анализа происхождения слова:

Длительность жизни:

  • Livelong - это не распространенное прилагательное. Его употребление по большей части ограничено одним выражением - «весь живой день», хотя еще в девятнадцатом веке была распространена «долгая ночь».В этих выражениях слово является просто усиленной версией прилагательного долгий. Но зачем жить-? Мы не используем это слово, чтобы усилить что-либо еще.

    • Ну, это слово восходит к первой половине пятнадцатого века. Впервые Livelong упоминается в стихотворении Генри Ловелич «История Святого Грааля», найденном в рукописи Кембриджа, Колледж Корпус-Кристи 80: И таким образом в этом Манере стоял Насиенс Всю жизнь долгий день. (И так на холме стояли народы весь день в этой усадьбе.
  • и

    • Аль, который выровнял долгий Нихт в Се, он высадил Рихта (Всю эту долгую ночь он смотрел прямо в море.)
  • Ловелич, вероятно, написал стихотворение около 1410 . Рукопись датируется 1450 годом. И эта дата дает нам ключ к пониманию того, почему в этом слове используется слово «жить».

  • Проживание не означает проживание.Вместо этого оно происходит от древнеанглийского leof, что означает «дорогой, любимый» . Он имеет общий германский корень с древнеанглийским lufu, или любовь.

  • Реже слово livelong означает «на всю жизнь» или «на всю жизнь». Это значение появляется в конце восемнадцатого века и, по-видимому, является результатом неправильного анализа происхождения слова.

(www.wordorigins.org)

Ngram, все живые дни можно найти с конца 18 века.

  • 1786 Burns Twa Dogs 295 Или подветренные ночи , с лейками из крабов, Поре или с дьявольскими изображениями.

  • 1787 Дневник Ф. Берни Июнь, Это был последний день свободы для всего лета .

  • 1806 J. Grahame Birds Scot. 77 Живое долгое лето день Она в конце дома сидит.

  • 1829 Хогг Шеф. Cal.I. 25 Он наблюдал там подветренную ночь .
  • 1847 Стихи Эмерсона, Прощай, Wks. (Bohn) I. 416 Где арки зеленые, день долгой жизни , Эхо хищника черного дрозда.
  • 1870 Брайант Илиад I. ii. 35 Больно становится начальником Спать всю ночь

Capone-N-Noreaga - Live On Live Long Lyrics

[Intro: Noreaga]
Делаем это каждый день, сын. Слово вверх. Все еще продолжается.C.N.N. до сих пор живут на том, что
C.N.N. долго жить. Живите на слове вверх. Проверь это. Выделенный
Знаете, о чем я говорю?

[Куплет 1: Noreaga]
Йо Пон, я знаю, что ты ушел и скоро пойдешь вверх по ручью
Ты знаешь мой адрес Бог пишет мне письма, держи меня в гармонии
Я до сих пор помню, когда мы впервые встретились
Эй, это было на севере, у меня было флаг Ирака
Твой товарищ с тряпкой, йо араб
Блин, как тебя поймали?
Иногда я оглядываюсь назад и думаю, что это дерьмо моя вина
Потому что это я, тело Бога, должен был убить эту свинину
Я пошел за ним и хлопнул его после того, как мы ссорились
Затем говядина стала глубже, чем думала клика
Пип Кожаная голова Уолли чистокровная
Делаем это с двумя коротышками, спящими в одной постели
Так что, Пон, ниггер, я не могу без тебя
Подумай о тебе ночью без моего а-а-а
Сияй, как при дневном свете заплатить цену

[Припев]
Итак, если у тебя сердце перестанет биться, я вернусь в прошлое
Заставь твое сердце снова биться, настоящие ниггеры до конца
Мы пытаемся добиться успеха, ниггер, дым травка
Предполагаемый посвященный
Настоящим нигерам, которые могли связать это (x2)
(C.N.N.) C.N.N. говори громко йо
(C.N.N.) C.N.N. Скажи, что горжусь, йо (x2)

[Куплет 2: Noreaga]
Взгляни на вторую часть, да
Тебе нравится мозг Я как сердце
Йо с первого дня начни тебя на Уолли Кларке
В парке Я сказал вы QBLFC комбинировать небесное
Мы сформулировали эту эскалацию, как тяжелый ключ.
Достаточно ниггеров, хлопающих летом и зимой
Обанкротите весь суд, нажмите на нашу защиту, примените лучшее
Rock the A.V.X. петушиные ямы покрывают мою грудь
Эй, они упаковали Pone, L.Убей всех
Doe Boy, Real Rell, Nitty и Monte
Lebanon, Little Worm dun, Little Javon, yo, сохраняй спокойствие
Я знаю, что ты Кровавый дан, но читай Коран
Йо столкнись Бог ниггеры ударил Тая сильно и Боже
Плюс отпустите мою клику, как зубы, сейчас
Убейте говядину, сделайте вас мертвыми, как покойные сейчас
Мы, Avirex, сейчас до наших гребаных ног
Джейки выхватывают моего ниггера Ферга с улиц
Vatos locos , my niggas loco for dolos
Подсветите деревья, йо, в будущем, блядь, с ними
Держите мои футболки вверх, мой K-Tone всегда сжимайте

[Интерлюдия]
Это касается всех моих ниггеров, запертых прямо сейчас

[Припев]
Итак, если да сердце перестанет биться Я вернусь в прошлое
Заставь твое сердце снова биться, настоящие ниггеры до конца
Мы пытаемся добиться успеха, ниггер, дым травка
Предполагаемый посвященный
Настоящим нигерам, которые могли бы это связать (x2)
(C.N.N.) C.N.N. говори громко йо
(C.N.N.) C.N.N. Скажи, что горжусь йо (x2)

[Интерлюдия 2: Нореага]
Йо, все мои люди заперты, я расколол камень
Держи блок, пока не всплывет
Банки забиты
(я не хочу не надо больше пить, чувак)

[Куплет 3: Noreaga]
Эй, я вырос вокруг планет и звезд
Тюрьма запрещает мой репертуар мой репертуар жажда двойных машин
Почему кажется, что все до сих пор остаются в Зеленом Право
Во что бы то ни стало, вы получите заблокировать это действительно похоже на
Некоторые получают удар, превращают Кровь, а некоторые Crip
Йо, партизанские тиски
Латинские короли ледоруб
Божьи реплики с мусульманами сохраняют ислам в безопасности
Какова твоя судьба, лет?
Во что вы верите в то, что вы знаете?
Притормози, так что пожинай то, что шьешь
Так что правда, хотя

[Припев]
Так что, если твое сердце перестанет биться, я вернусь назад во времени
Заставь твое сердце снова биться, настоящие ниггеры до конца
Мы пытаемся добиться успеха, ниггер дым weed
Предполагается, что посвящен
Настоящим нигерам, которые могли бы связать его (x2)
(C.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *