Dolgo jv ru: Все статьи | dolgo-jv.ru

Содержание

Лучшие рецепты в альпийском стиле :: Питание :: «ЖИВИ!

В Швейцарских Альпах бывает холодно даже летом, а снег во многих районах ложится уже в октябре. Швейцарская кухня очень калорийная: в меню сплошные мясо, сыр и хлеб. Однако среди местных жителей практически нет людей полных. А все потому, что живущие в Альпах швейцарцы много двигаются — гуляют по горам, бегают, катаются на горных и беговых лыжах. А еще едят свои калорийные блюда особенным образом.

В первую очередь, у них всего три приема пищи в день: в 7.00-7.30 утра — завтрак, примерно с 12.30 до 13.30 — обед и ранний ужин. Вечером швейцарцы могут еще выпить вина дома, в гостях или баре, но уже без перекусов. Так что на ночь они не переедают.

В ресторане может быть несколько перемен блюд, но дома на обед и ужин готовят всего одно горячее — горячее и калорийное. Чтобы не переедать, швейцарцы превращают простой прием пищи в настоящий ритуал: накрывают стол, за который садятся всей семьей или с друзьями, много беседуют, едят не спеша. Если приходят гости, очень часто готовят сырное фондю. На первый взгляд, блюдо это калорийнее некуда: кусочки хлеба макают в расплавленный сыр. Однако швейцарцы делят его на всех и едят долго, попивая вино и болтая с друзьями. Поэтому в результате получается, что каждый из сидящих за столом съел не так уж и много.

Чтобы насладится швейцарской едой в полной мере и без катастрофических последствий для фигуры, соблюдайте те же правила. Калорийное блюдо на ужин должно быть одно, никаких сладких десертов или сытных закусок. По желанию с горячим можно подать простой зеленый или овощной салат. Порции делайте маленькими. И ешьте медленно, получая удовольствие от каждого кусочка.

Пьер-Виль Бурбан, шеф-повар ресторана Le Deserteur, курорт Ненда, кантон Вале, Швейцария:

«Самое известное и популярное швейцарское блюдо — сырное фондю. Его делают во многих домах по всему миру, потому что оно очень простое, вкусное, сытное, быстро готовится и требует небольшого количества продуктов. К тому же фондю идеально подходит для посиделок, как романтических вдвоем, так и в компании друзей или семьи с детьми. В принципе для этого блюда подойдут остатки любого сыра из вашего холодильника — это может быть как один сорт, так и несколько. Именно так, кстати, и появилось на свет блюдо. Бедные швейцарские фермеры бросали в кастрюлю весь старый сыр, что находили в доме, и ели его с кусочками черствого хлеба. Правда, если вы хотите попробовать вкус настоящего традиционного швейцарского фондю, то лучше купить в магазине два определенных сорта — грюйер (Gruyere) и вашерин (Vacherin). Эти два сыра великолепно сочетаются в расплавленном виде. У них такой насыщенный вкус, что блюдо не надо ни солить, не перчить. Кстати, в швейцарском кантоне Вале помимо классического готовят еще грибное сырное фондю с травами и томатное. А кроме хлеба могут подать к фондю отварной картофель, брокколи, цветную капусту».

 

 

Томатное фондю

 

Ингредиенты (на 6-8 порций): 400 г густого томатного сока, 100 мл сухого белого вина, 2 зубчика чеснока, 400 г сыра грюйер, 400 г сыра вашерин, пара капель коньяка, 400 г хлеба (белый багет, чиабатта и др.), 400 г мелкого картофеля, 1-2 ст. л. сливок для взбивания, щепотка прованских трав по вкусу.

Инструкция. Маленькие картофелины помойте и отварите до готовности в мундире, остудите. Сыры натрите на крупной терке. Как следует натрите стенки и дно фондюшницы чесноком. Налейте в нее томатный сок, нагрейте, не доводя до кипения. Добавьте белое сухое вино, коньяк, тертый сыр и щепотку прованских трав. Нагревайте на слабом огне, пока сыр не расплавится. Переставьте кастрюлю на стол на горелку. Сверху по желанию украсьте ложкой взбитых сливок. К фондю подайте нарезанный на среднего размера кусочки хлеб и отварной картофель. Кусочки хлеба накалывайте на вилки и макайте в сыр. Картофель лучше разложить по тарелкам и сверху поливать сыром из фондюшницы.

Майкл Гшвенднер, шеф-повар горного ресторана Bettmerhorn, курорт Алетч Арена, кантон Вале, Швейцария:

«В традиционной швейцарской кухне очень много блюд, появившихся на свет благодаря случаю и бедности местных пастухов и фермеров. Яркий пример тому — фондю, для которого в одну кастрюлю сваливают все остатки старого сыра. Еще один характерный пример — обожаемый жителями кантона Вале пирог “Холера” (Cholera). Да-да, именно холера, как болезнь. В 1830 году эпидемия холеры обрушилась на швейцарский кантон Вале. Жители закрывались в своих домах и не выходили на улицу, чтобы не заразиться. Все это время они ели припасы, которые у них были. Так и появился пирог “Холера”. Хозяйки использовали для него остатки продуктов, которые были в наличии: горсть муки, пару картофелин и репчатых луковиц, остатки сыра и бекона, кусочки яблок. Сейчас это блюдо очень популярно. Особенно у горнолыжников. Ведь можно съесть кусочек сытного пирога на обед и спокойно кататься до самого вечера, не испытывая голода. Если вы хотите приготовить пирог “Холера” побыстрее, купите в магазине готовое тесто».

Пирог «Холера»

Ингредиенты (на 8 порций): 1,5 кг картофеля, 100 г белой части лука-порея, 3 яблока или груши, 50 г сливочного масла, 2 головки репчатого лука, 400 г любого ароматного сыра, по 1 щепотке молотой корицы и мускатного ореха. Для теста: 500 г муки, 200 мл воды 250 г сливочного масла, 15 г соли, 1 яйцо.

Инструкция. Для теста разотрите руками холодное масло с мукой в крошку, соль растворите в воде, добавьте в муку и быстро перемешайте. Должно получиться гладкое однородное тесто. Оставьте его в холодильнике на 1 час. Картофель отварите в мундире, остудите, очистите и нарежьте ломтиками. Лук нарежьте большими кольцами, обжарьте в масле, сначала репчатый до золотистого цвета, затем добавьте колечки лука-порея. Обжарьте еще пару минут, остудите. Яблоки очистите от сердцевины и кожицы, нарежьте на ломтики. Тесто разделите на две части и раскатайте под размер формы для запекания. В смазанную форму выложите первую часть теста, сверху слоями начинку — картофель, жареный лук, тертый сыр, кусочки яблок. Если получится, повторите слои в той же последовательности еще два раза. Накройте начинку вторым куском теста и хорошо защипните края. Верхний слой теста пару раз проколите вилкой, чтобы мог выходить сок, сверху смажьте пирог взбитым яйцом. Накройте его фольгой. Выпекайте около часа в духовке, разогретой до 180°С. По желанию подавайте с зеленым салатом.

Франк Рейно, шеф-повар ресторанов LOurs (1* Мишлен) и горного Cabane des Violettes, курорт Кран-Монтана, кантон Вале, Швейцария:

«Швейцарская кухня — это невероятно интересный микс французской, немецкой и итальянской. В зависимости от того, в какой части страны вы находитесь, та или иная из них будет преобладать. Так, например, в Кран-Монтане, относящейся к французской части Швейцарии, “ведет” французская кухня. Сейчас, правда, едва ли не в каждом крупном горном курорте в Альпах вы найдете практически любой ресторан, даже экзотический, вроде японского или мексиканского. Сделано это в первую очередь для туристов. Сами же швейцарцы очень консервативны в еде и предпочитают привычную кухню. В этом, кстати, есть определенный смысл, так как все традиционные блюда готовятся из местных продуктов, которые очень высокого качества. Я в своих ресторанах стараюсь немного разнообразить обычные швейцарские блюда. Беру за основу традиционный рецепт, местные продукты, но готовлю иначе, по-новому, на свой манер. Получается интересный микс, продукты вроде обычные, но поданы они в непривычных сочетаниях».

Жареные грибы со сливочным муссом, орехами и яйцом пашот

Ингредиенты (на 4 порции): 400 г свежих крепких грибов (лучше всего белых или шампиньонов), 4 яйца, 200 мл молока, 50 г обжаренного фундука, 4 тонких ломтика бекона, 4 шт. чернослива без косточек, 30 г рукколы, оливковое масло для жарки, 2 ст. л. фундука для украшения, соль и перец по вкусу.

Инструкция. Орехи залейте теплым молоком и оставьте на 30 минут. Нарежьте грибы ломтиками толщиной 1 см и обжарьте на оливковом масле, посолите и поперчите по вкусу. Чернослив нарежьте мелкими кубиками. Бекон обжарьте на сухой сковороде до румяной корочки. Молоко взбейте с орехами в блендере в пену. Для яиц пашот чашку выстелите пищевой пленкой, разбейте в нее яйцо, сохранив желток целым, посолите, поперчите, соедините края пленки, скрутите в узел и завяжите ниткой. Опустите мешочек в кипящую воду на 1-2 минуты. Затем ножницами срежьте узелок и аккуратно достаньте готовое яйцо пашот. По тарелкам разложите жареные грибы, выложите яйцо пашот, а рядом молочно-ореховую пенку. Украсьте рукколой, ломтиком бекона, фундуком и кубиками чернослива.

[new-page]

Пьер Крепод, шеф-повар ресторана Le Mont Blanc (1* Мишлен), отель Le Crans, курорт Кран-Монтана, кантон Вале, Швейцария:

«Главные и любимые продукты в Швейцарии местные. У нас у каждого жителя ежедневно на столе обязательно будет швейцарский сыр, сливки или молоко, молочный шоколад, местная говядина или рыба из Женевского озера. Часто мы едим традиционные блюда. Например, очень популярен раклет. Круг сыра сорта “Раклет” разрезают пополам, срез нагревают и расплавленный сыр “счищают” на тарелку. Подают с маринованными корнишонами и отварным картофелем. Многие интересуются, почему среди швейцарцев мало полных людей, тогда как кухня наша такая жирная и калорийная. Весь секрет в том, что мы не просто едим. Для нас обед или ужин — это всегда встреча, деловая или дружеская. Мы скорее больше пьем вино, чем едим. Наверное, поэтому в швейцарской кухне так много сырных блюд — это отличная закуска к вину».

 

Форель с клубникой и картофельным пюре

 

Ингредиенты (на 4 порции): 4 филе форели по 130 г (можно заменить на кефаль или барабульку), 4 ст. л. оливкового масла, 200 г маслин без косточек, 250 г свежей клубники, 100 г замороженной клубники, 3 г агар-агара (или желатина), 1 лайм, 300 г картофеля, 50 г сливочного масла, 250 мл молока, 1 пучок свежей вербены (можно заменить цедрой 1/2 лимона), соль и перец по вкусу.

Инструкция. Маслины и свежую клубнику (пару ягод оставьте для украшения) нарежьте на тонкие ломтики, выложите на застеленный пергаментом противень и сушите 5 часов в духовке при 80°С. Размороженную клубнику слегка проварите с агар-агаром, добавьте сок и цедру лайма. Картофель очистите, отварите до мягкости, добавьте молоко и сливочное масло и приготовьте пюре, посолите по вкусу. Оливковое масло налейте в миску, положите веточки вербены (или крупно порезанную цедру лимона), накройте пищевой пленкой и поставьте на 3-4 минуты в микроволновку на полную мощность. На получившемся ароматном масле обжарьте филе рыбы. Посолите и поперчите по вкусу.

На тарелку выложите картофельное пюре, сверху сушеные оливки. Рядом положите кусок рыбы, сверху сушеную клубнику. Украсьте тарелку каплями клубнично-лаймового соуса и слайсами свежей клубники.

Эндрю Штудер, управляющий и шеф-повар отеля Chalet Etoiles de Montagne, курорт Ненда, кантон Вале, Швейцария:

«В швейцарской кухне большое место занимает мясо. В старину фермеры и пастухи ели его крайне редко, чаще всего свинину или курятину: коров разводили в первую очередь для производства молока и сыра. Ну и для коровьих боев. В кантоне Вале есть очень популярная порода коров Ehringer, крупные и черные. Еще мы их называем бойцовыми коровами. Этот вид необычайно драчлив. Быков выращивать вообще опасно, так как они очень агрессивны и бросаются на всех. Поэтому бычков забивают молодыми. Коровы же к человеку равнодушны, но постоянно выясняют в стаде, кто главная. Это, конечно, не коррида — коровы не дерутся друг с другом, а скорее оказывают друг на друга психологическое воздействие угрожающими позами, громким мычанием. В результате одна корова склоняется перед другой, признавая ее главной. Каждый год в последние выходные июня во многих местах в горах проходят ежегодные “битвы” коров. Фермеры со всей округи привозят своих чемпионок, и они выясняют между собой, кто из них будет местной королевой. Посмотреть на это шоу съезжаются тысячи человек со всей Швейцарии».

Свинина с грибами в сливочном соусе

Ингредиенты (на 6 порций): 900 г свиной вырезки, 3 ст. л. муки, 2 ст. л. сливочного масла, 2 ст. л. оливкового масла, 2 головки репчатого лука, 2 зубчика чеснока, 210 г грибов, 1/2 ч. л. лимонной цедры, 120 мл белого сухого вина, 100 мл сливок 20%-й жирности, отварной картофель для подачи, соль и перец по вкусу.

Инструкция. Нагрейте половину оливкового и сливочного масла в сковороде. Свинину нарежьте на кусочки, обваляйте в муке, посолите и обжарьте в смеси масел. На оставшемся масле обжарьте нарезанный лук и измельченный чеснок до золотистого цвета, добавьте нарезанные грибы и лимонную цедру. Обжаривайте 5 минут на среднем огне. Добавьте вино и кусочки мяса. Когда вино выпарится, влейте сливки. Тушите до загустения сливок. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте с отварным картофелем.

Андреас Эйхолзер, шеф-повар ресторана Aletsch, горная деревня Бетмеральп, кантон Вале, Швейцария:

«Практически все швейцарцы помешаны на местных продуктах, поэтому для нашей кухни большое значение имеет сезонность. Круглый год мы едим мясо, швейцарский сыр, другие молочные продукты, картофель, шоколад. Осенью приходит время дичи. В наших лесах водится много оленей, на которых осенью в течение двух недель разрешена охота. В это же время наступает сезон тыквы, грибов и каштанов, очень популярных продуктов в швейцарской кухне. В кантоне Вале также растет много яблок и абрикосов, поэтому летом и осенью мы часто готовим соусы и десерты с этими фруктами. Очень популярен яблочный сидр и абрикосовый шнапс. На зиму же сушим абрикосы и часто добавляем курагу в соусы к мясу, а также в хлеб».

Запеченный абрикосовый крем

 

Ингредиенты (на 8 порций): 1-1,5 кг абрикосов, 100 г сахарной пудры, 4 яйца, 500 мл молока, 100 г сахара, 200 мл абрикосового шнапса или любого другого крепкого фруктового алкоголя.

Инструкция. Разрежьте абрикосы пополам и удалите косточки. Поместите слой абрикосов в смазанную маслом форму для запекания. Посыпьте сахарной пудрой. Выложите второй слой абрикосов, посыпьте сахарной пудрой. Продолжайте, пока не достигните верха формы. Молоко нагрейте, растворите в нем сахар. Взбейте яйца с абрикосовым шнапсом. Продолжая взбивать, влейте сладкое теплое молоко. Взбитым кремом залейте абрикосы. Запекайте в духовке в течение 30-40 минут на очень слабом огне до тех пор, пока смесь не станет твердой. Дайте остыть, затем выньте из формы.

Редакция благодарит за помощь в подготовке статьи офис по туризму Швейцарии в Москве и офис по туризму кантона Вале.

dolgo-jv.ru ▷ dolgo-jv.ru — Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии.

% This is the RIPE Database query service.
% The objects are in RPSL format.
%
% The RIPE Database is subject to Terms and Conditions.
% See http://www.ripe.net/db/support/db-terms-conditions.pdf

% Note: this output has been filtered.
% To receive output for a database update, use the "-B" flag.

% Information related to 'AS33792 - AS35839'

as-block: AS33792 - AS35839
descr: RIPE NCC ASN block
remarks: These AS Numbers are assigned to network operators in the RIPE NCC service region.
mnt-by: RIPE-NCC-HM-MNT
created: 2015-09-30T14:19:22Z
last-modified: 2015-09-30T14:19:22Z
source: RIPE

% Information related to 'AS35278'

% Abuse contact for 'AS35278' is '[email protected]'

aut-num: AS35278
as-name: SPRINTHOST
org: ORG-SL311-RIPE
import: from AS35000 accept ANY
export: to AS35000 announce AS35278
admin-c: SPH
tech-c: SPH
status: ASSIGNED
mnt-by: RIPE-NCC-END-MNT
mnt-by: MNT-SPRINTHOST
created: 2009-12-18T12:28:00Z
last-modified: 2017-11-15T12:16:11Z
source: RIPE

organisation: ORG-SL311-RIPE
org-name: SPRINTHOST.RU LLC
org-type: LIR
address: Torfyanaya Doroga, d. 7, "Gulliver", office 314
address: 197374
address: Saint-Petersburg
address: RUSSIAN FEDERATION
phone: +78122431635
fax-no: +78122431635
admin-c: AI680-RIPE
admin-c: OP1322-RIPE
tech-c: SPH
mnt-ref: RIPE-NCC-HM-MNT
mnt-ref: MNT-SPRINTHOST
mnt-by: RIPE-NCC-HM-MNT
mnt-by: MNT-SPRINTHOST
abuse-c: SPH
created: 2011-05-31T09:57:21Z
last-modified: 2017-01-10T10:23:17Z
source: RIPE # Filtered

role: SPRINTHOST.RU NOC
address: 197374, Saint-Petersburg, Torfyanaya doroga, d.7, lit. A, of. 2H-11H
admin-c: AI680-RIPE
tech-c: OP1322-RIPE
nic-hdl: SPH
created: 2009-11-20T19:23:36Z
last-modified: 2013-11-13T09:05:43Z
source: RIPE # Filtered
abuse-mailbox: [email protected]
org: ORG-SL311-RIPE
phone: +7 812 243-16-35
mnt-by: MNT-SPRINTHOST

% This query was served by the RIPE Database Query Service version 1.91.2 (WAGYU)

jv.ru - отзыв о сайте

Владельцу сайта dolgo-jv.ru

Кнопка для размещения на сайте
Копировать код


<a href="http://lynix.info/anonce/httpdolgo-jvru-otzyv-o-saite" target="_blank"><img src="http://lynix.info/img/review_1.png" alt="Независимые отзывы о dolgo-jv.ru" title="Независимые отзывы о dolgo-jv.ru"></a>

Кнопка для размещения на сайте
Копировать код


<a href="http://lynix.info/anonce/httpdolgo-jvru-otzyv-o-saite" target="_blank"><img src="http://lynix.info/img/review_2_1.png" alt="Независимые отзывы о dolgo-jv.ru" title="Независимые отзывы о dolgo-jv.ru"></a>

Сайт являются средством для обмена информацией между пользователями. Администрация не несет ответственности за ее достоверность и актуальность.

Отзыв о сайте:

Хочу представить вашему вниманию сайт посвященный здоровью и долголетию. Автор сайта поделится с нами своим опытом как сохранить свое здоровье и долголетие. На сайте можно ознакомиться с биографией автора, с его советами. В разделе питания можно посмотреть полезные статьи о том как скорректировать свой вес и держать его в норме, о том какие продукты необходимы для нашего организма. Сайт достаточно интересный особенно для тех кто увлекается здоровым образом жизни.

Тематика сайта:

Достоинства:

Достоинства: 

сайт заинтересует тех кто увлекается здоровым образом жизни

Недостатки:

Недостатки: 

маловато информации

5 причин, почему стоять в пробках опасно для здоровья

Фото: http://dolgo-jv.ru/

Для многих россиян простаивать в пробках — дело не только привычное, но и ежедневное, причем некоторые делают это часами, даже не подозревая, как губят свое здоровье. Какие опасности для человеческого организма таят в себе дорожные заторы?

Опасные газы

Эксперты Университета Суррея в Англии исследовали вредное воздействие ситуации, когда человек находится в гуще скопившегося в одном месте транспорта, пишет «АиФ». Уровень опасных для здоровья человека веществ в салоне автомобиля в такой обстановке возрастает на 40 процентов, и чем дольше вы стоите в заторе, тем он выше.

Только представьте, что в выхлопных газах около 200 химических веществ и элементов, которые взаимодействуют друг с другом. Есть нетоксичные вещества и естественные элементы атмосферного воздуха. Но есть и угарные газы, которые отравляют организм человека, приводят к кислородному голоданию и временной потере внимания. Особенно много угарного газа в городских пробках или на трассе, когда вы стоите рядом с большегрузами.

Фото: http://ren.tv

Есть также оксиды азота, которые еще более опасны, чем угарный газ. Если эти вещества контактируют со слизистыми — в глазах, носу, бронхах, это приводит к образованию азотной и азотистой кислот. Вы почувствуете жжение в глазах и в легких при вдохе. Если постоянно вдыхать эти вещества, это может привести к развитию хронического бронхита, желудочно-кишечных заболеваний, сердечных болезней, а также неврозов и депрессии.

Также в опасную группу газов входят углеводороды — парафиновые, нафтеновые, ароматические. Более сотни разновидностей, которые крайне токсичны. Это газы, обладающие канцерогенными свойствами. Постоянное их воздействие на организм человека может привести к зарождению и развитию злокачественных новообразований. Самые опасные - альдегиды и формальдегиды, а также сажа.

Фото: http://50.rodina.news

Что будет с человеком?

Эксперты изучили, как воздействуют эти газы на здоровье водителей и пассажиров 28-30 лет, а также тех, чьи окна выходят на оживленные трассы. Оказалось, что у тех, кто постоянно стоит в пробках, наблюдаются заболевания нервной системы и легких, ухудшается память.

Если человек находится за рулем, он погружается в многочасовой затор с облаком вредных газов. Это самая главная опасность, особенно если затор образовался в теплую погоду, без ветра. Под воздействием ультрафиолета образуются новые токсчные вещества, оказывающие пагубное воздействие на организм человека и приводящие к развитию легочных заболеваний.

Так что когда стоите в пробке, ни в коем случае не открывайте окна. Включите кондиционер, его воздушный фильтр хоть как-то спасет вас от опасных газов. Стоит установить летом качественный угольный фильтр. И лучше поменьше стойте в пробках. Это самый лучший выход сберечь здоровье.

При использовании любых материалов необходима активная ссылка на DRIVENN.RU

О том как я китайский чай полюбил Иван Аксёнов

Всех приветствую, сегодня я вновь хочу рассказать вам историю из своей жизни, историю о том, как я полюбил китайские чаи.

Изображение взято с сайта "dolgo-jv.ru"

Началось все довольно давно, моя любовь к этому напитку вообще росла крайне постепенно и медленно.

Начну пожалуй с момента чуть-чуть до того, как я познакомился с культурой чая. Это было еще в детстве и я пил обычные пакетированные чаи с сахаром, в прикуску с каким-нибудь печенюхами. Тогда я познакомился с творчеством Басты и послушал на тот момент еще новую песню "ЧП", то бишь чайного пьяницу.

Эта песня была тем толчком который меня заинтересовал в чае, но я все еще был довольно мелким и попросту не знал где взять тот самый чай о котором пел Баста. Уже через время до меня дошло, что он пел не о конкретном чае.

Шло время, а мое желание попробовать пуэр не утихала. Мне почему-то с самого начала запал в душу именно этот сорт. В один прекрасный момент мне удалось его попробовать. Мне жутко понравилось, но на "постоянку" на китайские чаи я не перешел.

Я постепенно пил его, немного увеличивая то, сколько я его потребляю. В тот момент мне китайский чай представлялся каким-то невообразимо дорогим.

Потом пришло осознание что по-мимо пуэра есть куча всего, причем достойного внимания. С этого момента наверное все и "понеслось".

Я начал пробовать, причем очень много, до сих пор, кстати, это делаю. Первым после пуэра я попробовал тегуань инь, потом дохун пао, потом я начал пробовать различные улуны, красные чаи, разные пуэры даже. В общем в чайную жизнь пришло огромное разнообразие и понимание то, какой чай и как работает.

Пришло понимание что пуэр немного придает сил, эффект схожий с чашкой кофе, только слабее или сильнее в зависимости от того сколько и какой заварки вы выпили. Тегуань инь - дает расслабленность, но не усыпляет, а наоборот дает сил, но немного других, нежели пуэр.

С этого времени я собственно и начал пить чаи на постоянной основе. Сейчас наверное нет и дня, чтобы я не выпил хотя бы один заварничек чая, который оказался не таким и дорогим, как я про него думал. С учетом того, что некоторые сорта можно заваривать больше 10 раз, и каждую новую заварку они раскрываются и дают свой уникальный вкус.

Активно чаи в таком виде я пью уже несколько лет, больше года так точно. Перепробовал кучу всего и до сих пор наслаждаюсь и полностью советую вам хотя бы попробовать китайские чаи, главное не ожидайте от них слишком сильного "пьянящего" эффекта, или чего-то похожего на запрещенные вещества, тут такого нет, тут другой, благородный эффект, совершенно другой, если его сравнивать с алкоголем.

Чай, кстати, можно даже детям 😉

Гербалайф коктейль чем заменить


Как похудеть в домашних условиях? — Сделайте свой гербалайф сами. — dolgo-jv.ru

Гербалайфу приписывают  чудодейственные свойства – в зависимости от сочетания компонентов продукта можно как похудеть, так и пополнеть, а также исправить работу любого  внутреннего органа или оздоровить в целом весь организм. Обещается снижение веса на 5 кг за 5 дней. Это ловкая торгово-мифологическая афёра, построенная на человеческих слабостях.

На самом деле, рекламные обещания похудеть на 1 кг за сутки являются невыполнимыми даже теоретически! Таблетки для похудения содержат всего 700 ккал суточного рациона.

Почему полные люди приобретают для похудения гербалайф с его 700 килокалориями вместо того, чтобы просто уменьшить свой суточный рацион до тех же цифр? Эффект будет точно такой же,  что и при питании гербалайфом.

Происходит это по причине незнания и своих человеческих слабостей, из за лени, из за привычки верить в чудодейственные таблетки.

Суточный рацион в 700 ккал для тех, кто хочет похудеть, -- правильная, научно обоснованная рекомендация. Но зачем бросаться в объятия каждой фирмы, предлагающей такой рацион в 700 ккал?!

Делайте свой гербалайф сами - просто меньше ешьте! Вот и ответ - как похудеть!!!  Похудение гарантируется!

 

Калорийность суточного рациона в норме у здорового человека должна быть выше основного обмена (бездеятельное существование в положении лежа). Для мужчин - не ниже 1700 ккал,  для женщин – 1500 ккал.

Для того чтобы похудеть, калорийность суточного рациона снижают до 1200-1000 и даже до 700 ккал. Но только на время похудения!

Таким образом, для снижения веса, организм ставят в условия, когда новые поступления пищи не обеспечивают даже собственного расхода калорий в состоянии полного покоя (основного обмена). Даже для такого существования организм вынужден извлекать из собственных энергетических жировых запасов  500-1000 ккал в сутки только на обеспечение основного обмена, в 1700 ккал, а еще требуется энергия на трудовую деятельность!

При суточном рационе в 1200 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 1200 = 1300 ккал, что соответствует потере 140 г жира в день;

При рационе в 1000 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 1000 = 1500 ккал, что соответствует потере 160 г жира в день;

При рационе в 700 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 700 = 1800 ккал, что соответствует потере 195 г жира в день.

Как видим, похудеть быстро невозможно! Нереально снизить вес на 1 кг в день при суточном рационе  в 700 ккал!

Никаких разумных способов борьбы с превышением суточной калорийности рациона, кроме снижения его до нормы, не существует. Легко дающееся переедание приведет к трудному снижению веса в будущем. Похудеть так же просто, как переедаешь, не получится. Следует понимать, что похудение не может обойтись без определенного насилия над своими собственными желаниями.

Для нормализации массы тела  необходимо снижать общую калорийность суточного рациона ниже нормы и одновременно не способствовать восстановлению запасов жира, уменьшением количества приемов пищи.

Следует питаться не менее 4 раз в день примерно равными долями.

Если  не соблюдать это правило, то чувство голода, может победить желание не полнеть и вы стихийно увеличите рацион. Масса тела снова начнет расти.

После того как вес нормализовался  (для мужчин - это рост минус 100 и рост минус 110 для женщин), калорийность суточного рациона не должна превышать 2500 килокалорий.

Не нужно представлять, что для подсчета калорий потребуется постоянно ходить с калькулятором.

Можно просто  следить за собственной массой тела, пользуясь весами.

Можно также обойтись простым способом определения необходимого количества пищи для того, чтобы вес стал снижаться.

Если положить на тарелку вашу обычную порцию (предполагаем, что ваш дневной рацион 2500 ккал), то питание половинами  порций  будет соответствовать примерно 1200 ккал суточного рациона. Хотите получить рацион меньшей калорийности - уберите с тарелки больше половины обычной порции.

Для того, чтобы быть здоровым и жить долго, калорийность  рациона должна соответствовать энергозатратам человека. Лишняя энергетика питания приведет к ожирению, но и не компенсированные затраты, ведут к истощению организма и его гибели.

Рекомендую также прочесть по теме снижения веса:

Кетогенная диета для похудения 
Какое выбрать масло для жарки?
Препараты Лития для здоровья и долголетия
Баня для профилактики сердечно-сосудистых рисков 
Профилактика и лечение инфекций мочевыводящих путей
Как лечить дисбактериоз? 
Влияние конечных продуктов гликирования и сахара на ускоренное старение 
Как газированные напитки влияют на здоровье? 
Фруктовые соки не полезны для здоровья
Повышенный сахар крови ускоряет старение
Чем заменить сахар? Ксилит - лучший сахарозаменитель
Гипертония сокращает продолжительность жизни 
Лечение гипертонии с использованием четырех препаратов в четвертной дозе 

 

Плюсы и минусы Herbalife

Prapass Wannapinij / iStock / Getty Images

Herbalife - всемирная компания по питанию, похуданию и уходу за кожей, основанная в 1980 году предпринимателем Марком Хьюзом. То, что начиналось как небольшой бизнес по доставке от двери до двери из багажника его автомобиля, превратилось в многоуровневую маркетинговую компанию - Herbalife Industries из Лос-Анджелеса, Калфорния. В 2009 году компания сообщила о прибыли, превышающей 3,8 миллиарда долларов.

Плюсы использования продуктов Herbalife

Lecic / iStock / Getty Images

Продукты Herbalife предназначены для помощи людям в поддержании здорового образа жизни.Планы по снижению веса довольно просты в применении и предлагают различные коктейли и заменители еды на любой вкус. Шейки, протеиновые батончики, закуски и добавки легко брать с собой в дорогу. Тщательный контроль количества потребляемых жиров и калорий помогает научить вас правильно питаться и жить лучше.

Минусы приема продуктов

Fuse / Fuse / Getty Images

Продукты, продаваемые представителями Herbalife International, могут быть очень дорогими.Продукты с теми же ингредиентами можно приобрести по значительно более низким ценам в магазинах здорового питания. В то время как планы программы похудания предоставляют здоровые альтернативы нездоровому питанию, просто нет достаточных научных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что прием Гербалайф поможет вам похудеть. В прошлом некоторые добавки Гербалайф для похудания содержали опасный эфедрин, подавляющий аппетит. Хотя продукты больше не содержат этот ингредиент, в 2007 году врачи университетской больницы Берна в Швейцарии и отделения печени Медицинского центра Хадасса-Еврейского университета в Израиле начали научное исследование, чтобы определить, существует ли корреляция между использованием Гербалайф. продукты и развитие гепатита.

Плюсы продажи продуктов Гербалайф

Ridofranz / iStock / Getty Images

Создание собственной компании Гербалайф - дело относительно легкое. При низких начальных затратах - около 108 долларов за стандартный пакет возможностей или около 78 долларов за мини-пакет, первоначальное предприятие в организации представляет минимальные риски. Гербалайф позволяет продавать в удобном для вас темпе и устанавливать собственные часы. Возможность работать из дома может позволить вам проводить больше времени с семьей и друзьями.Чтобы стать успешным адвокатом компании, не требуется предшествующий опыт продаж.

Минусы продажи продуктов Гербалайф

eccolo74 / iStock / Getty Images

Многие люди утверждают, что Гербалайф - это мошенничество и что очень немногие люди могут зарабатывать на жизнь, продавая продукты. Хотя первоначальная плата за запуск невысока, критики утверждают, что спонсоры оказывают непомерное давление, чтобы закупить большое количество дорогостоящих товаров & mdash; под иллюзией, что ваш бизнес будет настолько прибыльным в следующие два-три месяца, что продукты, которые вы покупаете за тысячи долларов будет улетать с ваших полок.В 2004 году в иске о статусе коллективного иска, поданном от имени 8 700 бывших и нынешних дистрибьюторов на тот момент, утверждалось, что компания представляет собой просто финансовую пирамиду. В результате урегулирования спора Herbalife International Inc. и группа ее самых высокооплачиваемых дистрибьюторов согласились, не признавая своих правонарушений, выплатить истцам 6 миллионов долларов.

Заключение

Roel Smart / iStock / Getty Images

Принятие любых добавок или диетических продуктов сопряжено с риском, а также с риском при открытии собственного домашнего бизнеса.Всегда читайте мелкий шрифт и убедитесь, что вы полностью информированы, прежде чем принимать эти важные решения.

.

коктейлей Гербалайф | Оригинальные коктейли Гербалайф по лучшей цене

02.09.2020

спокойность, рыхле выржизени объедновки

01.09.2020

Цена rychlost dodání možnost zakoupení výrobků značky Just bez nutnosti kontaktování obchodníka

01.09.2020

neumím odpovědět, byl to první nákup

01.09.2020

velmi rychlbr3 d denhatelivý довольте мне подекать вам за ваш КЛАДНОУ рецензии на службу обслуживания AlfaFit.cz 🙂 Jsem velmi potěšen, že zavládla Spojenost s Celým Průběhem vašeho nákupu od OBJEDNÁNÍ po DODÁNÍ až k vám.Velmi si vážíme vašeho hodnocení a důvěry v naše služby. Snažíme se k našim zákazníkům přistupovat osobně a profesionálně, abychom dokázali, že nám na našich zákaznících velmi záleží. Doufám, že při každé další objednávce naplníme vaše očekávání a opět to dotáhneme на 100% hodnocení ... Uděláme pro to maximum. Přeji vám Spojenost s vámi vybranými produkty a budu se opět těšit brzy na viděnou na našich stránkách www.alfafit.cz Tomáš, váš zákaznický poradce

Посмотреть все отзывы.

коктейлей Гербалайф | Гербалайф originelle Коктейли zum besten Preis

02.09.2020

спокойность, рыхле выржизени объедневки

01.09.2020

Цена rychlost dodání možnost zakoupení výrobků značky Just bez nutnosti kontaktování obchodníka

01.09.2020

neumím odpovědět, byl to první nákup

01.09.2020

velmi rychlbr3 d denhatelivý довольте мне подекать вам за ваш КЛАДНОУ рецензии на службу обслуживания AlfaFit.cz 🙂 Jsem velmi potěšen, že zavládla Spojenost s Celým Průběhem vašeho nákupu od OBJEDNÁNÍ po DODÁNÍ až k vám.Velmi si vážíme vašeho hodnocení a důvěry v naše služby. Snažíme se k našim zákazníkům přistupovat osobně a profesionálně, abychom dokázali, že nám na našich zákaznících velmi záleží. Doufám, že při každé další objednávce naplníme vaše očekávání a opět to dotáhneme на 100% hodnocení ... Uděláme pro to maximum. Přeji vám Spojenost s vámi vybranými produkty a budu se opět těšit brzy na viděnou na našich stránkách www.alfafit.cz Tomáš, váš zákaznický poradce

Alle Bewertungen ansehen.

Visalus Shake против Гербалайф

У обеих добавок есть свои программы по снижению веса. Забавно то, что обе программы очень похожи, не говоря уже о том, что добавки Visalus Shake и Herbalife также очень похожи.

Два (из трех) основных приемов пищи следует заменить либо протеиновым коктейлем Гербалайф, либо коктейлем Визалус.

Опции:

Замените завтрак и ужин продуктами Herbalife cocktail + для оптимизации веса или коктейлем Vi.Обед должен остаться, так как это основной прием пищи. Это лучший вариант по сравнению с visalus shake и herbalife

.

Замените завтрак и обед коктейлем Гербалайф или коктейлем Визалус. Ужин должен быть полноценным - это основной прием пищи. (Второй вариант больше подходит для людей, которые не начинают свой день достаточно рано.)

Согласно экспертным обзорам vi shape shakes и herbalife работают эффективно, но вы должны помнить, что между завтраком и обедом, обедом и ужином необходимо делать закуски.Нет победителей в коктейлях Гербалайф и Визалус, если вы принимаете оба правильно. Поэтому здесь жизненно важно следовать рекомендациям по здоровому похудению.

Основное блюдо. Всегда должен включать:

Белки животного и растительного происхождения

Нежирная говядина (лучше телятина), курица без кожи, индейка без кожи, рыба нежирная (лучше морской), куриные яйца (лучше один белок), грибы (лучше шампиньоны), творог нежирный, нежирный молоко - йогурт, йогурт, белокочанная капуста, сладкий перец, зелень, редис, квашеная капуста.

Количество белка при низкокалорийной диете в дневном рационе должно составлять в среднем 1-1,5 г на 1 кг веса. Количество зависит от образа жизни и физической активности.

Подсчитайте количество белка в вашем основном питании, кроме добавок, в день, например, говядины. Согласно таблице в 100 г говядины содержится 18,9 г белка. Способ приготовления: варка, тушение, запекание. Жарить запрещено!

Отсюда дневная норма белка - 358 г.

Жиры

Жиры животные.Количество животных жиров, содержащихся в животном белке, твороге и молоке, достаточно. Желательно больше не добавлять.

Жиры растительные. Принимайте не менее 3 чайных ложек растительного масла в день. В ваш рацион обязательно должны входить жиры Омега-6 (3 части) и Омега-3 (1 часть). Омега - 3. Масло льняное (идеальное), оливковое нерафинированное - 1 чайная ложка. Омега - 6. Масло подсолнечное, масло кукурузное - 3 ч.

Углеводы

Углеводы делятся на сложные и простые.К простым углеводам относятся хлебобулочные изделия, выпечка, сладости. Их необходимо практически исключить. Сложные углеводы - это овощи и фрукты. Такое питание рекомендуется во время основного приема пищи и перекусов.

Обязательно перекусите. Закуски - очень важные составляющие при похудении. В перерывах между завтраком и обедом, обедом и ужином важно готовить перекусы. Это устранит неконтролируемое чувство голода и предотвратит вечернее переедание. Также можно съесть: фрукты, овощи или салат, нежирный творог, кефир, йогурт, немного орехов.

Завтрак и ужин или Завтрак и обед при замене продуктами Гербалайф или Визалус благоприятно повлияют на эффективность и качество похудения.

  • Снижает дневное потребление калорий.
  • Обеспечивает организм сбалансированным составом витаминов, минералов, микроэлементов, чтобы исключить клеточный голод и улучшить самочувствие.
  • Регулирует и стабилизирует обмен веществ, нарушение которого приводит к увеличению веса.
  • Обеспечивает организм энергией.
  • Способствует выведению токсинов из организма, очищает тонкий кишечник и улучшает его микрофлору.

Обратите внимание, завтрак всегда должен быть обязательным. Это самая важная и необходимая еда. Пищевая ценность завтрака с коктейлем Visalus в несколько раз выше, чем то, что вы можете приготовить самостоятельно.

.

Краснодар | Страусиная позиция администрации края процветает

Фото: dolgo-jv.ru Сегодня губернатор Вениамин Кондратьев , как вчера и сообщала “ Живая Кубань ”, посетил строящийся объект в Краснодаре и провел заседание градостроительного комитета.

Побывав в возводящейся с 2017 года краснодарской школе, дата завершения строительства которой все время переносится на поздние сроки, отметил, что ничего страшного в корректировке даты сдачи объекта он не видит. Вениамин Иванович, а условия контракта и закон кто-то читал? Не может не вызывать улыбку и сам момент посещения этого объекта. Мы очень надеялись, что после того, как глава региона и его заместитель в Армавире   обнажили свои неправомерные планы, позиция губернатора хоть как-то изменится и примет хотя бы какой-то намек на открытость власти и сотрудничество со СМИ. Но зря надеялись. Глава края продолжает бояться.

Съемочная группа портала “За Краснодар” планировала присоединиться к участникам мероприятия, но планы недопуска журналистов из армавирских пожеланий сегодня перекочевали на краснодарскую улицу Марины Цветаевой и были полностью реализованы. Журналистов не пропустили, объясняя, что у них нет аккредитации. Но и информации о желающих попасть на мероприятие губернатора тоже нигде нет. И мы же понимаем, что это просто техническая уловка не допустить к телу лишних людей. А то тело опять может себя не сдержать и случится очередной конфуз. А закон о СМИ? Не, не слышали! Мы и есть “закон”.
       

    Мария Крошная, пресс-секретарь.

После случившегося инцидента, мы попросили журналиста портала “За Краснодар” Вячеслава Потапова прокомментировать сложившуюся ситуацию:

"Тайные планы по закрытию доступа «посторонним», включая независимых журналистов, на мероприятия с участием главы Краснодарского края Вениамина Кондратьева, обсуждавшиеся им и его заместителем во время встречи с жителями Армавира претворяются в жизнь. Сегодня нам было отказано в съемке осмотра губернатором хода строительства краснодарской общеобразовательной школы на улице Марины Цветаевой. Пресс-секретарь губернатора объявила, что мероприятие закрытое и нас выдворили с места осмотра объекта. На место были вызваны даже сотрудники МВД. Всё в точном соответствии с планами, озвученными в Армавире. После вопроса о даче, заданного губернатору в Армавире, Вениамин Иванович очевидно переживает не зададим ли мы вопрос о предоставлении им в бытность вице-губернатором, курирующим собственность, земельных участков площадью 12 гектар, вдоль трассы М-4 «Дон» в районе аэропорта одному физическому лицу. Участки эти, согласно заключению ВИСХАГИ, являлись землями совхоза «Пашковский», но администрация, в лице товарища Кондратьева распорядилась ими, как землями невостребованными для распределения. В итоге пайщики совхоза остались без наделов. К тому же, первоначально земля предоставлялась Кондратьевым с обязательным условием использования её для сельхозпроизводства, однако спустя полгода, Вениамин Иванович из дал новый приказ, которым это ограничение было снято. В настоящее время земля выбыла из собственности Российской Федерации. Мы пытаемся разобраться в законности и обоснованности действий Кондратьева. Дважды направляли лично губернатору запросы о предоставлении информации, и дважды нам необоснованно отказано в её предоставлении.
Очевидно губернатор скрывается от неудобных вопросов. В отличие от него мэр Краснодара Евгений Первышов всегда открыт для общения, ему можно задавать любые, даже самые неудобные вопросы".

Как ранее писала “ Живая Кубань ”,  о кубанских сценариях-2020.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.


Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.


Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в cookie-файлах может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Контроль над вооружениями мертв. Да здравствует контроль над вооружениями - Московский центр Карнеги

Традиционно Москва настаивала на закреплении соглашений о контроле над вооружениями в юридически обязательных документах, в то время как Вашингтон был более открыт для политических сделок. Тем не менее новый, более гибкий подход может найти поддержку у российского руководства.

1 февраля 2019 года США объявили о начале процедуры выхода из Договора о ракетах средней и меньшей дальности (РСМД).На следующий день Россия объявила о ответном приостановлении действия соглашения. Согласно статье XV договора, у обеих сторон есть еще шесть месяцев на то, чтобы попытаться достичь компромисса, но было бы бесполезно ожидать кардинальных изменений в позициях Москвы и Вашингтона. Таким образом, в августе договор перестанет действовать.

Кроме того, возрастает вероятность того, что новый договор о сокращении стратегических вооружений не будет продлен и истечет в 2021 году или даже может быть прекращен досрочно. 1 С выходом Соединенных Штатов из Договора по противоракетной обороне (ПРО) еще в 2002 году, это оставит обе стороны без каких-либо договорных ограничений на развитие стратегических наступательных и оборонительных сил впервые за много лет.

Таким образом, не будет никаких юридических барьеров, мешающих Москве и Вашингтону скатиться в гонку по разработке крылатых и баллистических ракет средней дальности наземного базирования, которые запрещены Договором о РСМД, а также межконтинентальных баллистических ракет и тяжелых бомбардировщиков, которые были ограничены новым договором СНВ, а также продолжающейся гонкой по разработке различных других наступательных и оборонительных систем и зарождающейся гонкой по созданию гиперзвукового оружия.

Если бы новый договор СНВ был отменен, обе стороны также остались бы без надежных источников информации о структуре стратегических сил другой стороны. Национальные технические средства, например, не позволили бы сторонам подсчитывать количество боеголовок на БРПЛ или МБР. Будут потеряны меры доверия и постоянная площадка для обсуждения вопросов стратегических вооружений. Все это отрицательно скажется на стабильности противостояния между США и Россией, а в случае прямого военного конфликта между Россией и США возрастет риск его перерастания в ядерный конфликт.

Что пошло не так?

Есть хороший шанс, что распад существующей системы контроля над вооружениями приведет к последующей дестабилизации в ядерной сфере, что не должно казаться привлекательной перспективой ни для США, ни для России. Что же тогда заставляет две ядерные сверхдержавы двигаться в этом направлении? Целый ряд факторов, как субъективных, так и объективных, делают практически невозможным контроль над вооружениями, который мы знали последние тридцать с лишним лет:

Оценки угроз в Москве и Вашингтоне находятся на противоположных полюсах и становятся все более отдаленными, что отражается на развитии их соответствующих стратегических сил.Россию беспокоят возможности США по противоракетной обороне и обычные угрозы ее ядерным силам; Соединенные Штаты озабочены тем, чтобы соответствовать России на нижних уровнях лестницы эскалации, ее возможностями A2 / AD, но также и угрозой со стороны Китая, среди прочего. Поскольку обе стороны все чаще рассматривают свои двусторонние отношения как игру с нулевой суммой, они не желают вводить ограничения в тех областях, где одна из сторон в настоящее время имеет преимущество. Разработка и широкомасштабное внедрение новых видов военной техники (таких как гиперзвуковые, противокосмические, противоракетные, автономные и кибертехнологии) продолжаются на фоне отсутствия механизмов их контроля и сопротивления со стороны США и России. ограничивать себя.

Москва и Вашингтон обвиняют друг друга в нарушении договоров о контроле над вооружениями, в том числе ДРСМД и нового СНВ. 2 Подобные обвинения не только подрывают существующие договоренности; они создают атмосферу взаимного недоверия, в которой ставится под сомнение сама возможность новых соглашений с другой стороной.

Военный потенциал других стран (Китая, Северной Кореи и Ирана в случае США и, в некоторой степени, Великобритании и Франции в случае России) учитывается Вашингтоном и Москвой при планировании их развития. стратегические силы.Если, например, США отреагируют на действия третьего игрока, это может вызвать незапланированный ответ со стороны России, запустив цикл действий и противодействия между Вашингтоном и Москвой.

Идея о том, что обе стороны могут помочь наладить более широкие двусторонние отношения путем достижения соглашений по контролю над вооружениями, теряет свои позиции. Хотя новый договор СНВ способствовал снижению напряженности в американо-российских отношениях во время так называемой перезагрузки, этого было недостаточно, чтобы обратить вспять существующие негативные тенденции.Попытки России выдвинуть повестку дня по контролю над вооружениями как нечто, над чем она могла бы работать с администрацией президента США Дональда Трампа, чтобы перезагрузить двусторонние отношения, оказались безуспешными, и это ведет к снижению интереса к этой конкретной области.

На этом фоне контроль над вооружениями отошел на задний план и в Москве, и в Вашингтоне. Из-за длительного отсутствия прямой ядерной угрозы исчез значительный общественный и политический интерес к этой теме.Ключевые проблемы кажутся либо слишком устаревшими, либо их можно решить путем создания новых типов оружия.

Назад в будущее

На самом деле, некоторые из этих проблем не новы. Всего тридцать пять лет назад система контроля над вооружениями переживала кризис, аналогичный по масштабу нынешнему. В ноябре 1983 года советско-американские переговоры об ограничении стратегических вооружений были прекращены впервые с 1960-х годов из-за размещения американских ракет в Европе и общей тупиковой ситуации в подходах обеих сторон к этому вопросу.Они не возобновлялись до марта 1985 года. В мае 1986 года президент США Рональд Рейган объявил, что его администрация не будет соблюдать нератифицированный договор ОСВ-2, и в ноябре того же года Вашингтон превысил установленные этим договором ограничения по бомбардировщикам. 3

Отказ США от реализации ОСВ-2 означал снятие формальных ограничений для двух сверхдержав, наращивающих свои наступательные стратегические вооружения. Стратегическая оборонная инициатива (СОИ, также называемая Звездными войнами), запущенная Рейганом совместно с У.С. утверждает, что советский радар в сибирском районе Красноярска нарушил Договор по ПРО, угрожал сорвать это соглашение.

«Теория контроля над вооружениями сейчас зашла в тупик ... Тупик в переговорах отражает тупик в мышлении», - заявил в 1984 году бывший госсекретарь США Генри Киссинджер. В следующем году Томас Шеллинг, один из главных теоретиков контроля над вооружениями, опубликовал статью под названием «Что случилось с контролем над вооружениями?» а еще через год Джозеф Най продолжил эту тему своей публикацией «Прощай, контроль над вооружениями.” 4

В конце 1980-х эта тенденция наконец изменилась. Советский лидер Михаил Горбачев был полон решимости произвести радикальные изменения как внутри страны, так и во внешней политике, включая нормализацию отношений с Соединенными Штатами. Для этого он был готов резко сократить запасы ядерного оружия. Москва также стала проявлять гибкость в интеграции различных вопросов разоружения. СССР также принял и отреагировал на озабоченность США по поводу Договора по ПРО в 1989 году, приказав демонтировать Красноярский радар.

Свежий подход Горбачева к переговорам по стратегическим вооружениям сумел убедить Рейгана в серьезности намерений советской стороны, что привело к корректировке подходов США. В 1987 году был подписан ДРСМД, а четыре года спустя - Договор о сокращении стратегических наступательных вооружений (СНВ-1). Это были прорывные соглашения с точки зрения масштабов сокращений, масштабов мер проверки и основ современной системы контроля над вооружениями, развитие которой продолжалось в 1990-е и 2000-е годы.

Поскольку в 2010-е годы контроль над вооружениями снова зашел в тупик, имеет смысл обратиться к истории, чтобы изучить, что уроки последних сорока лет показывают о сегодняшней ситуации.

Успех контроля над вооружениями в конце 1980-х - начале 1990-х был бы невозможен без политической воли руководства СССР и США. Москва была готова внести существенные изменения в переговорные позиции страны, включая уступки Соединенным Штатам. Администрация Рейгана согласилась на широкое сближение со страной, которую она ранее называла «империей зла».«Нынешнее руководство России считает прошлые уступки ошибкой и воспринимает американо-российский диалог как продвижение интересов Вашингтона и игнорирование позиции Москвы. Россия больше не готова идти на уступки, которые она считает односторонними, и готова дать отпор тому, что она считает демонтажем США двустороннего ядерного порядка, сформулированного в конце 1980-х - начале 1990-х годов. В то же время Соединенные Штаты считают, что Россия пытается изменить статус-кво, нарушая двусторонние соглашения, выдвигая необоснованные требования и слишком остро реагируя на законные действия, направленные на обеспечение U.С. безопасность.

Проблема взаимных обвинений в нарушении соглашений о контроле над вооружениями была очень заметна в 80-е годы. 5 Ответом США было внедрение в ДРСМД и СНВ проверки, которая впервые включала инспекции на местах. Сформулированная знаменитой фразой Рейгана «доверяй, но проверяй», эта идея сумела убедить скептиков среди американской общественности и политического класса и была принята Советским Союзом, хотя и с некоторой неохотой.

Проверка, однако, не была (и никогда не могла быть) волшебной палочкой для решения всех сложностей выполнения договоров о контроле над вооружениями.Несмотря на успешно функционирующие механизмы проверки нового СНВ, Россия считает, что США не полностью соблюдают условия договора. Инспекции в рамках ДРСМД завершились в 2001 году, однако в договоре никогда не было детального механизма определения дальности действия крылатых ракет. Вашингтон отклонил предложение Москвы проинспектировать и наблюдать за испытанием российской крылатой ракеты 9M729 (SSC-X-8), которая находится в центре нынешних обвинений США, и продолжал настаивать на ее уничтожении.По неофициальной информации, предыдущие требования США также выходили за рамки даже самых смелых мер проверки. 6

Если подписание нового договора СНВ встретит серьезное сопротивление со стороны республиканцев в Соединенных Штатах, несмотря на строгое соблюдение Россией всех своих обязательств в 1990-х и 2000-х годах, на пути к любому новому договору обязательно возникнет вопрос о предполагаемых нарушениях со стороны России. , и ответить на этот вопрос будет непросто.

На этом фоне проблемы контроля над вооружениями, создаваемые некоторыми новыми системами, такими как сверхзвуковые планеры межконтинентального диапазона, может быть легче решить с чисто технической точки зрения.Другие, например, кибероружие, кажутся гораздо более сложными. На протяжении всей своей истории Россия-США. Диалог по контролю над вооружениями неоднократно наталкивался на новые технологические вызовы, такие как множественные запускаемые космические аппараты с независимым наведением, системы противоракетной обороны, крылатые ракеты и так далее. Несмотря на связанные с этим трудности и озабоченность (в 1976 году будущий посол США в России Александр Вершбоу писал, что появление крылатых ракет может означать конец контроля над вооружениями), 7 странам удавалось всегда находить взаимоприемлемое решение. для этого была политическая воля.

Еще один фактор, который часто недооценивают, заключается в том, что общественное давление на руководство стран не обязательно проявляется в крупномасштабных публичных митингах. Первоначально президент США Ричард Никсон скептически относился к контролю над вооружениями и открытости для дальнейшего противостояния с Советским Союзом. Но на фоне войны во Вьетнаме и антивоенных настроений, охвативших Соединенные Штаты, демократическое большинство в Конгрессе не было готово финансировать гонку вооружений с Советским Союзом.Вследствие этого республиканская администрация была вынуждена вступить в переговоры, результатом которых стали Соглашение ОСВ-1 и Договор по ПРО. 8 Российское руководство также неоднократно заявляло, что оно не заинтересовано в гонке вооружений и не планирует тратить ресурсы, выделенные на социальные программы, на такую ​​гонку.

История также показала, что прекращение соглашений о контроле над вооружениями не означает немедленного начала гонки вооружений. Отчасти это связано с тем, что увеличение арсенала одной стороны приведет к ответным мерам другой.У каждой страны также есть свой взгляд на необходимый состав своих сил, и они не захотели бы крупномасштабного наращивания сил, если она будет свободна для этого. И, наконец, отказ от соглашений может использоваться как жест внутренней или внешней политики, который не обязательно должен сопровождаться существенными действиями. Конечно, чем дольше перерыв в переговорах по вооружениям - сейчас он составляет девять лет - тем выше вероятность начала гонки вооружений.

Многие из перечисленных выше условий, которые желательны и, возможно, даже необходимы для успешных переговоров по контролю над вооружениями, кажутся труднодостижимыми в нынешней ситуации.Не исключено, что тот вид контроля над вооружениями между Москвой и Вашингтоном, который существовал в течение последних трех десятилетий, стал возможен благодаря уникальному стечению обстоятельств, которые больше не могут повториться.

Не такие новые инструменты

В российском экспертном сообществе все чаще можно услышать высказывание идеи о том, что двусторонний контроль над вооружениями исчерпал себя и его следует заменить «многосторонним, неформальным и преимущественно качественным« управлением стратегическими вооружениями »или« диалогом между всеми ». ядерные державы.» 9 Независимо от того, согласен или не согласен с этой точкой зрения, очевидно, что она относится к далекому будущему, которое не решает тех самых конкретных проблем, которые возникли между Россией и США в результате распад существующей системы контроля над вооружениями. Окажется ли это перерывом перед новым витком традиционной российско-американской дипломатии или формированием новой архитектуры взаимодействия великих держав, ни Москва, ни Вашингтон не заинтересованы в том, чтобы позволить обстоятельствам достигнуть определенной цели. этап эскалации в ядерной сфере.

В настоящее время ни Россия, ни США, похоже, не готовы резко увеличить свои ядерные силы сверх пределов, установленных новым СНВ, и маловероятно, что такие планы появятся сразу после того, как законные ограничения на это исчезнут. Обе страны уже модернизируют свои арсеналы - за большие деньги - и разрабатывают отдельные новые программы. Перераспределение ресурсов для новых программ будет противоречить другим бюджетным приоритетам. Соединенные Штаты заявляют, что у них нет планов развертывать ракеты средней дальности в Европе, а Россия заявила, что развернет свои собственные ракеты только в ответ на действия Вашингтона.

В то же время такая ситуация вряд ли выдержит долгую или даже среднесрочную перспективу. В отсутствие юридически обязательных ограничений и переговоров по контролю над вооружениями, а также при неполной информации существует высокий риск того, что стороны в конечном итоге начнут гонку вооружений либо потому, что они переоценивают возможности своего противника (см. Пример так называемого «ракетного разрыва»), либо потому, что чисто внутренних причин. В интересах обеих стран официально закрепить существующую позицию, тем самым повысив предсказуемость и расширив горизонт планирования.Еще одним приоритетом должно быть сохранение, насколько это возможно, мер укрепления доверия и проверки, разработанных в предыдущие десятилетия. Люди, наиболее заинтересованные в такой стабилизации, должны быть ответственными за внешнюю политику и вооруженные силы двух стран, поскольку они лучше, чем кто-либо, представляют, что повлекут за собой альтернативные сценарии.

Поскольку вышеупомянутые факторы делают маловероятным подписание и ратификацию новых соглашений по контролю над вооружениями, важно оценить другие механизмы, которые могли бы занять их место.К ним относятся скоординированные односторонние действия, политические сделки и творческое использование соглашений, сохраненных со времен холодной войны.

В 1984 году Кеннет Адельман, директор Агентства США по контролю над вооружениями и разоружению, опубликовал статью под названием «Контроль над вооружениями с соглашениями и без них». 10 В своей статье американский дипломат описал препятствия на пути к заключению новых соглашений и выдвинул идею «контроля над вооружениями посредством индивидуальной, но (где возможно) параллельной политики», в которой каждая сторона будет принимать меры «в консультации с каждым. другое - но не обязательно в формализованном подписанном соглашении.Подобный принцип позже применялся в начале 1990-х годов в односторонних президентских инициативах по сокращению нестратегических ядерных вооружений России и США. Конечно, односторонние или параллельные меры имеют очевидные ограничения: страны могут по своему усмотрению отменить самостоятельно введенные ограничения.

Россия и США также имеют опыт заключения политически обязывающих соглашений: сделок между руководителями стран, которые не должны быть одобрены национальными парламентами. Примеры политических соглашений по контролю над вооружениями и нераспространению ограничены и являются преимущественно многосторонними, например Венский документ, к которому присоединились государства Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе, и Совместный всеобъемлющий план действий (ядерная сделка с Ираном).Правда, опять же, у этих мер есть ограничения. В то же время политические договоренности позволяют кодифицировать довольно сложные сделки, в том числе те, которые содержат механизмы проверки. Несмотря на эти ограничения, политически обязывающие соглашения, основанные на интересах участвующих сторон, могут демонстрировать результаты, сопоставимые с теми, которые наблюдаются с классическими юридически обязывающими соглашениями.

Высшие приоритеты

В случае, если новый договор СНВ не будет продлен, Россия и США могут сделать совместные или параллельные заявления о том, что они не планируют наращивать свои стратегические вооружения сверх пределов, установленных договором, и что в случае возникновения таких планов они будут сообщить об этом другой стороне.

Аналогичным образом, России и США было бы неплохо продолжить обмен и публикацию данных о размещении стратегических сил (боеголовки, ракеты, тяжелые бомбардировщики и стартовые платформы) даже в отсутствие нового соглашения о СНВ. . Это можно было бы сформулировать как политическую сделку или, если для такого обмена требовалась правовая основа, можно было бы использовать Соглашение 1987 года о создании центров снижения ядерной опасности. В этом соглашении говорится, что «каждая Сторона также может по своему усмотрению в качестве проявления доброй воли и в целях укрепления доверия передавать через Центры снижения ядерной опасности сообщения, отличные от тех, которые предусмотрены статьей 1 настоящего Протокола.” 11

Стороны могли проверить полученные данные с помощью собственных национальных технических средств. Важным методом укрепления доверия могло бы стать сохранение инспекций, предусмотренных в рамках СНВ, прежде всего инспекций, которые позволят другой стороне проверить количество боеголовок на развернутых межконтинентальных баллистических ракетах, баллистических ракетах подводных лодок и тяжелых бомбардировщиках. Такой механизм был бы беспрецедентным в двусторонних политических сделках, но он был бы основан на длительном и положительном опыте инспекций при У.С.-Российские соглашения по контролю над вооружениями. Обе страны также имеют опыт проведения достаточно эффективных инспекций контроля над обычным оружием в рамках политически обязывающего многостороннего Венского документа. 12

Россия и Соединенные Штаты также должны подтвердить свою приверженность Соглашению об уведомлении о запуске баллистических ракет и Соглашению о взаимном предварительном уведомлении о крупных стратегических учениях, 13 и продолжить рассылку уведомлений в соответствии с этими соглашениями.

С истечением срока действия нового СНВ исчезнет и последний постоянный механизм для обсуждения вопросов стратегических вооружений двух стран: Двусторонняя консультативная комиссия. Это приведет к еще более острой необходимости в платформе для обсуждения двусторонних вопросов ядерных вооружений, включая сложную систему для поддержания стратегической стабильности в отсутствие международных соглашений, которые ранее поддерживали ее. Москва и Вашингтон могли бы создать регулярно встречающийся орган для обсуждения любых вопросов, представляющих взаимный интерес; его можно было бы смоделировать по образцу переговоров о стратегической стабильности, начатых обеими сторонами в 2017 году, хотя до сих пор они оказались безрезультатными.

В отсутствие юридически обязывающих соглашений военные доктрины обеих сторон приобретают дополнительное значение. Существенным стабилизирующим фактором могла бы стать сделка между Россией и США о проведении консультаций для прояснения новых позиций, изложенных в доктринах после их публикации.

Что касается отказа от РСМД, ключевой задачей для России и США будет предотвращение повторения евромакетного кризиса, связанного с размещением ядерных ракет в Европе в 1970-х и 1980-х годах.Одним из возможных решений могла бы стать договоренность о не размещении в Европе ракет средней дальности наземного базирования. Вариант ограничения зоны действия ДРСМД западнее Уральских гор, которые обозначают границу России в Европе, рассматривался в ходе переговоров по разработке соглашения, но был отклонен Соединенными Штатами под давлением Японии. Сегодня это может быть приемлемым исходом для всех сторон: Вашингтон и Москва могут использовать ракеты в других частях мира, не опасаясь резкой эскалации, а Токио больше не видит в России ключевую угрозу своей безопасности.В рамках такой политической сделки сторонам также придется разрешить оставшиеся взаимные претензии. Без ДРСМД Россия и Соединенные Штаты могли бы отойти от своей традиции обвинять друг друга в нарушении договора и обсудить пути решения проблем каждой из сторон. Соединенные Штаты могут согласиться на регулярные инспекции своей пусковой системы Mark 41, являющейся частью ее системы противоракетной обороны в Румынии. Россия могла бы рассмотреть возможность размещения крылатых ракет 9М729 (SSC-X-8) к востоку от Урала.Поскольку эта ракета принадлежит к семейству «Искандеров», это не приведет к снижению обороноспособности страны, а мобильность системы означает, что ее можно легко перебросить в европейскую часть России, если в этом возникнет необходимость. Однако по той же причине Соединенным Штатам может быть трудно принять это как услугу за услугу.

Заключение

Традиционно Москва настаивала на закреплении соглашений по контролю над вооружениями в юридически обязывающих документах, в то время как Вашингтон был более открыт для политических сделок.Тем не менее новый, более гибкий подход может найти поддержку у российского руководства.

Во-первых, перед лицом невозможности подписания нового юридически обязывающего соглашения политические сделки являются лучшим оставшимся вариантом обеспечения стабильности и предсказуемости в ядерной сфере. Во-вторых, в то время как цель России - заключить юридически обязывающий договор, запрещающий размещение оружия в космическом пространстве, Москва была готова дать и принять политические гарантии не размещать оружие в космосе первой, что демонстрирует, что Россия в принципе готова к гибкости.Относительный успех ядерной сделки с Ираном и легкость, с которой Соединенные Штаты выходят из юридически обязывающих международных соглашений, не могли не повлиять на взгляды российского руководства.

Как отметил в недавнем интервью заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков, «ясно, что политические сделки и даже юридически обязывающие соглашения не могут обеспечить полную и постоянную гарантию в нынешних обстоятельствах… Однако, если даже будут достигнуты определенные рамки. для понимания деликатных аспектов безопасности и их последующей кодификации, как правило, можно будет рассчитывать на определенную стабилизирующую предсказуемость и взаимную сдержанность в обозримом будущем. 14 Этот подход имеет смысл в условиях, когда рамки соглашений по контролю над вооружениями двадцатого века уступают место более динамичной и гораздо менее регулируемой среде.

Этот материал является частью проекта «Стратегическая стабильность XXI века», поддерживаемого Министерством иностранных дел и по делам Содружества Великобритании.

Банкноты


1 Президент США Дональд Трамп, советник по национальной безопасности Джон Болтон и значительная часть республиканцев в Конгрессе скептически относятся к международным договорам и контролю над вооружениями.Президент назвал новый договор СНВ «плохой сделкой», а отставка министра обороны Джеймса Мэттиса лишила этот договор его ключевого защитника в администрации Трампа.

2 США обвиняют Россию в нарушении РСМД и Договора по открытому небу и выражают озабоченность по поводу выполнения Москвой Венского документа и Конвенции по биологическому оружию. Россия обвиняет Соединенные Штаты в нарушении ДРСМД, нового СНВ, Договора о нераспространении ядерного оружия, Соглашения об обращении и утилизации плутония и Договора по открытому небу.Полный список взаимных претензий см .: «Отчет о соблюдении и соблюдении соглашений и обязательств в области контроля над вооружениями, нераспространения и разоружения», Государственный департамент, 17 апреля 2018 г., https://www.state.gov/t /avc/rls/rpt/2018/280532.htm. См. Также: «Оценка Россией отчета Государственного департамента США о соблюдении и соблюдении соглашений и обязательств в области контроля над вооружениями, нераспространения и разоружения», МИД России, 24 апреля 2018 г., http://www.mid.ru/ Foreign_policy / news / - / asset_publisher / cKNonkJE02Bw / content / id / 3192916.

3 Договор ОСВ-2 не был ратифицирован и не вступил в силу, и в любом случае срок его действия истек в декабре 1985 г., но обе стороны заявили о своем намерении соблюдать его условия и в целом сделали это, хотя Соединенные Штаты обвинили Советский Союз его нарушил.

4 Генри А. Киссинджер, «Должны ли мы защищаться от российских ракет?» Washington Post , 23 сентября 1984 г .; Кеннет Л. Адельман, «Контроль над вооружениями с соглашениями и без», Foreign Affairs, vol.63, нет. 2 (1984): 240–263, https://www.jstor.org/stable/20042181; Томас С. Шеллинг, «Что случилось с контролем над вооружениями?» Иностранные дела , т. 64, нет. 2 (1985): 219–233, http://www.jstor.org/stable/20042570; Джозеф С. Най-младший, «Прощай, контроль над вооружениями?» Иностранные дела , т. 65, нет. 1 (1986): 1–20, http://www.jstor.org/stable/20042859.

5 В 1985 году Государственный департамент США обвинил Советский Союз в нарушении Хельсинкского Заключительного акта, Женевского протокола по химическому оружию, Конвенции о биологическом и токсинном оружии, ОСВ-2, Договора по ПРО, Договора об ограниченном запрещении испытаний и Договор о пороговом запрещении испытаний.См .: «Несоблюдение Советским Союзом соглашений о контроле над вооружениями», Государственный департамент США, 1 февраля 1985 г., http://insidethecoldwar.org/sites/default/files/documents/Soviet%20Noncompliance%20with%20Arms%20control%20Agreements%201985 % 20% 282% 29.pdf.

6 Согласно неофициальной информации из российских источников, в попытке решить вопрос о предполагаемых российских нарушениях США запросили интервью с разработчиками ракеты и доступ к чертежам и другой технической информации, как для 9М729, так и для для других ракет.Предложение было отклонено как слишком навязчивое.

8 Джеймс Кэмерон, Двойная игра: исчезновение первой системы противоракетной обороны в Америке и усиление ограничений на стратегические вооружения (Oxford University Press, 2017), глава 5.

9 Андрей Кортунов, «США. Выход из ДРСМД и конец двусторонней эры », Московский Центр Карнеги, 25 октября 2018 г., https://carnegie.ru/commentary/77578.

Сергей Караганов, «О новом ядерном мире», Россия в глобальной политике, , 4 апреля 2017 г., https: // globalaffairs.ru / number / O-novom-yadernom-mire-18644.

10 Адельман, «Контроль над вооружениями».

11 Соглашение между Соединенными Штатами Америки и Союзом Советских Социалистических Республик о создании центров снижения ядерной опасности, Протокол I, статья 3, https://www.state.gov/t/isn/215573 .htm.

13 Соглашение между Соединенными Штатами Америки и Союзом Советских Социалистических Республик об уведомлениях о пусках межконтинентальных баллистических ракет и баллистических ракет, запускаемых с подводных лодок (1988 г.).Союз Советских Социалистических Республик-США: Соглашение о взаимном предварительном уведомлении о крупных стратегических учениях (1989 г.).

От:

Sovmusic.ru - 404

:

© CopyLeft Lake, 2001-2021

Могут ли головные вши жить на подстилке? | Справка и советы

Жизненный цикл головных вшей

Жизненный цикл головных вшей можно разделить на три стадии, знание этих стадий может помочь вам определить, как выглядят головные вши:

Яйца
Иногда их называют «гнидами». ”- эти крошечные овальные беловато-желтые яйца приклеиваются к стержню волоса близко к коже головы, чтобы помочь им вылупиться. 1,4 После снесения яйцо вшей вылупляется в среднем за 8 дней, однако время вылупления может варьироваться от 7 до 13 дней. 3

Нимфа
Вылупившиеся детеныши вшей. 1,4 Нимфы похожи на взрослых вшей, но размером с булавочную головку по сравнению со взрослой вшей размером с кунжутное семя. 1,4 Чтобы нимфа превратилась во взрослую вошь, способную к размножению, требуется от 7 до 10 дней. 1,4

Взрослые
Взрослые головные вши имеют цвет от коричневого до серого и имеют шесть лап, заканчивающихся крючковатыми когтями, которые идеально подходят для удержания за волосы. 1,4 В зрелом виде они размером с кунжутное семя (до 3 мм в длину), женская вошь немного крупнее самца. 1,4 Вошь живет в среднем от 30 до 40 дней. 1,4

Основные сведения о головных вшах и гнидах

  1. Чтобы выжить, головные вши должны питаться кровью несколько раз в день. Без хозяина, которым можно питаться, головные вши погибнут в течение 24-48 часов. 1,4
  2. Жизнеспособные (живые) яйца обычно откладываются в пределах 6 мм от кожи головы. 1
  3. «Гниды» - это термин, обозначающий вылупившиеся (пустые) яйца вшей. 1,4
  4. Самки вшей производят в среднем 5 яиц в день и могут откладывать от 50 до 150 яиц в течение своей жизни. 3,4
  5. Головные вши не могут прыгать, летать и плавать. 4
  6. Головные вши не переносят инфекционные заболевания 2,7
  7. Не у всех возникает зуд от головных вшей 2

Где чаще встречаются головные вши?

Головные вши, как следует из названия, обычно прилипают исключительно к голове и коже черепа. 1 Головные вши можно найти где угодно на коже черепа, но у них также есть излюбленные места, где они любят откладывать яйца, такие как виски, затылок и за ушами. 3 Если вас беспокоит, есть ли у вас головные вши, существует ряд признаков и симптомов, которые могут указывать на наличие заражения. Если вы обнаружите вшей в другом месте на теле, скорее всего, это другой вид вшей. 1 Есть два других типа вшей, которые могут поражать людей:

Лобковые вши
Также известные как «крабы» из-за своей крабоподобной формы, они обычно встречаются в лобковых волосах.Тем не менее, лобковые вши также встречаются в подмышках и ногах, в волосах на груди, животе и спине, а также в волосах на лице, таких как бороды и усы. 6

Вши
Вши очень похожи на головных, но немного больше по размеру. 1 Вши живут в вашей одежде и постельных принадлежностях и по несколько раз в день проникают в вашу кожу, чтобы питаться кровью. 5 Наиболее частые места укусов - вокруг шеи, плеч, подмышек, талии и паха - места, где швы одежды чаще всего соприкасаются с кожей. 5

Могут ли головные вши жить на подушках или простынях?

Головные вши не могут долго жить на подушках или простынях. Живая вошь, сошедшая с головы человека, может заползти на другого человека-хозяина, который также кладет голову на те же подушки или простыни. 8 Однако риск заразиться головными вшами таким способом очень мал, поскольку головные вши не любят уползать от своего хозяина. Если вас по-прежнему беспокоит риск подцепить вшей от подушек или простыней, то пылесос или машинная сушка этих вещей могут еще больше снизить риск. 8

Могут ли головные вши жить на игрушках моего ребенка?

Вы можете задаться вопросом, нужно ли стирать или обрабатывать плюшевых игрушек, кукол и других игрушек вашего ребенка, но это не обязательно. 8 Исторически рекомендовалось упаковывать в мешки такие предметы, как чучела животных, в течение нескольких недель, чтобы помочь контролировать заражения, в этом больше нет необходимости, поскольку теперь мы понимаем, что головные вши не могут выжить, не питаясь человеческим хозяином более 24- 48 часов. 8

Можно ли поймать вшей в ванне или бассейне?

Помните, головные вши не умеют плавать. 4 Купание или совместное использование ванны с больным вшами не несет большего риска заразиться головными вшами. 8 Когда вши находятся в воде, они переходят в состояние анабиоза, крепко удерживаясь на волосах, буквально цепляясь за свою жизнь. 8 Так они выживают после мытья головы, дождя, морской воды и бассейнов. 8 У вас больше шансов передать головные вши от человека к человеку, если вы поделитесь полотенцем с зараженным человеком. 8

Можно ли поймать головных вшей от домашних животных?

Нет, головных вшей от домашних животных не поймать. 7 Головные вши очень специфичны для людей; Следовательно, вы не можете заразиться головными вшами от домашних животных, а домашние животные не могут заразиться головными вшами от людей. 7

Нужно ли дезинфицировать дом?

Некоторые люди считают, что для избавления от вшей нужно лечить не только человека, но и дом. Когда дело доходит до головных вшей, нет необходимости окуривать дом или бросать все в стиральную машину. 8 Если вы хотите лучше спать по ночам, не беспокоясь о том, что по дому ползают головные вши, вы можете пропылесосить участки, где зараженный человек, вероятно, сидел или лежал. 8

Можно ли ловить вшей через наушники или шлем?

Крючковидные когти на конце шести лапок головных вшей идеально подходят для того, чтобы держаться за волосы. 4 Головные вши изо всех сил пытаются захватить другие ткани, поэтому вероятность их заразить шлемами, головными уборами или наушниками очень мала. 8 Однако риск передачи можно исключить, убедившись, что дети не разделяют эти предметы. 8

Можно ли ловить вшей гребнями или щетками?

Головные вши могут распространяться через расчески или расчески. 1 Несмотря на то, что головные вши будут изо всех сил цепляться за твердый пластик или дерево щетки / гребня, обычно в этих предметах остаются волосы, за которые вши могут держаться. Поймать головных вшей таким образом можно было бы только в том случае, если бы расческу или гребень использовали сразу после чистки головы зараженного человека. 1 Чтобы снизить риск заражения таким образом, вы можете избегать совместного использования щеток или гребней или помещать гребни и щетки в горячую воду после использования на 5–10 минут. 1

Как долго нужно сушить вещи в сушилке, чтобы убить вшей?

Включите сушильную машину на сильный огонь на 15–30 минут.Этого должно быть достаточно, чтобы убить бродячих вшей или гнид. Помните и проверьте, безопасна ли вещь, которую вы сушите в сушильной машине.

Советы по сокращению распространения головных вшей

Хотя они могут быть множеством ответов на вопрос о том, как поймать головных вшей, риск, как правило, невелик. Вы можете еще больше снизить риск с помощью следующих стратегий.

  1. Сведите к минимуму или избегайте контакта головы к голове (волосы к волосам) с кем-то, у кого, как вы подозреваете, могут быть головные вши. , наушники и полотенца. 8
  2. Отдельные личные вещи - хотя вероятность передачи инфекции через одежду и ткани минимальна, вы можете снизить риск, отделив одежду инфицированного человека от мест общего пользования, таких как туалеты, шкафчики, раздевалки и т. Д. 1
  3. Сушить в стиральной машине или пропылесосить ткани, которые были в тесном контакте с головой зараженного человека, такие как подушки, простыни, матрас, мягкие игрушки и т. Д. 1
  4. В продаже есть репелленты от головных вшей, которые также могут помочь предотвратить распространение педикулеза.

Не беспокойтесь, если вы обнаружили головных вшей, вы можете предпринять несколько простых шагов, чтобы справиться с головными вшами.

Как долго сохраняется иммунитет к COVID-19 после выздоровления? : Выстрелов

Исследователи изучали, как долго сохраняются антитела к коронавирусу у людей, выздоровевших от инфекций. Саймон Доусон / Пул через AP скрыть подпись

переключить подпись Саймон Доусон / Пул через AP

Исследователи изучали, как долго сохраняются антитела к коронавирусу у людей, выздоровевших от инфекций.

Саймон Доусон / Пул через AP

Так много людей рассчитывают на вакцину, которая поможет положить конец пандемии коронавируса, что любой намек на плохие новости привлекает много внимания. Это подтверждается серией исследований, посвященных изучению того, как долго антитела сохраняются у людей, инфицированных коронавирусом.

Антитела помогают предотвратить инфекции. При некоторых заболеваниях они могут предотвратить повторное заражение, хотя ученые не могут точно сказать, соответствует ли это коронавирусу.И также неясно, как долго сохраняются антитела.

Три недавних исследования - в Китае, Великобритании, а теперь и в Соединенных Штатах - поставили под вопрос, как долго люди несут антитела после заражения. Но реальность может быть менее ужасной, чем предполагают недавние заголовки.

Последняя из этих работ принадлежит исследовательской группе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Он отслеживал антитела у 34 человек с коронавирусом и обнаружил, что средний уровень антител упал до половины от начального уровня в течение примерно 2,5 месяцев.

«Большая оговорка, конечно, заключается в том, что это всего лишь один снимок за относительно короткий период времени, - говорит д-р Отто Янг ​​из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, - поэтому мы не знаем, продолжится ли такая же скорость падения с течением времени. . "

Ученые заметили, что люди с более легкими симптомами - или вообще без симптомов - имеют более слабый иммунный ответ на коронавирус. И письмо Янга, опубликованное в Интернете в The New England Journal of Medicine, , было сосредоточено на людях с легкими заболеваниями.

«Большинство из них выздоровели дома, не оказавшись в больнице, поэтому их титры [уровни] антител не были слишком высокими», - говорит Ян. «Действительно, мы видели других людей, у которых были очень, очень высокие титры антител, от 10 до 100 раз выше, чем у этих».

Исследовательская группа, базирующаяся в Медицинской школе Икана на горе. Синай в Нью-Йорке обследовали почти 20 000 человек с заболеваниями легкой и средней степени тяжести. Группа рассказывает более обнадеживающую историю в неопубликованном исследовательском отчете.

Было установлено, что у 90% этих людей реакция антител длилась не менее трех месяцев. И эти антитела нейтрализовали вирус, по крайней мере, в лаборатории.

«Разумно предположить, что защита будет действовать на срок от одного до трех лет», - говорит Флориан Краммер, один из ученых, участвовавших в этом исследовании. «Но, конечно, мы ученые. Мы должны это доказать, верно? Вот почему все относятся к этому с осторожностью. Но я думаю, что это довольно справедливое предположение».

Ученые уделяют много внимания антителам как маркерам иммунитета, отчасти потому, что их легко измерить.Во многих случаях антитела со временем ослабевают, но когда это происходит, иммунной системе не обязательно начинать заново. Память о прошлой инфекции может храниться в ячейке, называемой В-ячейкой памяти.

«Это клетки, которые на самом деле не вырабатывают никаких антител, пока вирус не вернется, а затем они снова увидят этот вирус», - говорит Краммер. «Но затем они очень, очень быстро реагируют и быстро вырабатывают антитела. Итак, у иммунной системы есть много рычагов, чтобы бороться с этим вирусом.«

Еще одна линия защиты - это своего рода иммунная клетка, называемая Т-клеткой.

« Т-клетки очень важны в борьбе с вирусами », - говорит доктор Кари Надо из Стэнфордского университета. Они могут убивать вирусы». Одна вещь, на которую мы смотрим, [это] когда антитела ослабевают, ослабевают ли и Т-клеточные ответы? »

Ученые, разрабатывающие некоторые вакцины против коронавируса, заметили, что их экспериментальные продукты вызывают сильный Т-клеточный ответ. Это включает вакцину Оксфордского университета, которая находится на продвинутой стадии тестирования.

«Мы знаем из многих других инфекций, что реакция на вакцину может быть намного более устойчивой, чем естественная реакция на инфекцию», - говорит Адриан Хилл, главный исследователь этого исследования вакцины.

Это отчасти потому, что люди получают сильную дозу вакцины, которая стимулирует сильный иммунитет.

«Я почти уверен, что при COVID мы увидим, что вакцины более долговечны, чем естественная инфекция COVID», - говорит Хилл. "Но опять же, мы еще не знаем.Нам нужно подождать и посмотреть ».

А пока людям, которые уже были инфицированы коронавирусом, также придется подождать и посмотреть, останется ли у них иммунитет, и если да, то как долго.

Иммунитет к четырем более легким коронавирусам , которые широко распространены и вызывают простуду, не сохраняются годами подряд. Таким образом, продолжительность ответа антител может, по крайней мере частично, зависеть от того, привела ли инфекция к серьезному заболеванию - и значительной иммунной реакции.

Вы можете связаться с научным корреспондентом NPR Ричардом Харрисом по телефону rharris @ npr.org .

Фотокатоды за пределами NiO: динамика переноса заряда в π-сопряженном полимере, функционализированном фотосенсибилизаторами Ru

Синтез PPV-Ru

Мы разработали синтетический путь к двум прототипным системам, PPV-Ru1 и PPV-Ru2 , где Ru II -полипиридильные комплексы были ковалентно связаны с основной цепью PPV с помощью химии CLICK (подробности синтеза и получения PPV-Ru1 и PPV-Ru2 можно найти в дополнительной информации).Как показано на рис. 1, полипиридильные комплексы Ru II содержат либо этиловый эфир ( Ru1 ), либо третичные бутильные ( Ru2 ) заместители на своих бипиридиновых лигандах 35 . Фотосенсибилизаторы были выбраны для изучения влияния замены лиганда на инжекцию заряда и динамику рекомбинации. Чтобы избежать взаимного взаимодействия двух фотовозбужденных комплексов Ru, исследованные системы PPV-Ru содержали низкие нагрузки комплексов Ru II .Системы PPV-Ru содержали 7,6% либо Ru1 , либо Ru2 , относящихся к фенильным звеньям основной цепи полимера в целом. Эта нагрузка соответствует приблизительно одному Ru-хромофору на хромофорную единицу, поскольку эффективная длина конъюгации PPV составляет приблизительно 10 мономерных единиц 36,37,38 .

Рисунок 1

Схематическое изображение молекулярных структур π-конъюгированных PPV с хромофорами Ru II в боковых цепях, т.е.е. Ру1 и Ру2 . Спектроскопия нестационарного поглощения используется для выявления управляемой светом (1) динамики инжекции дырок (2) и рекомбинации заряда (3) в PPV-Ru . Красные и синие штриховки схематически указывают на фотогенерированные отверстия, расположенные на PPV и анион-радикале после инъекции дырок из фотосенсибилизатора в PPV , соответственно.

Свойства поглощения и излучения

Спектры поглощения и излучения в УФ / видимой области дают первое представление об электронной структуре PPV-Ru (см.рис.2a – c, а сводку см. В таблице 1). Спектр поглощения PPV показывает интенсивную полосу π – π * при 485 нм. Эмиссия S 1 → S 0 обнаруживает стоксов сдвиг 311 мэВ 31,32,33,34 и демонстрирует вибронные пики при 552 и 586 нм 39,40,41,42 . Квантовый выход излучения и время жизни составили 0,43 нс и менее 1 нс соответственно. Эти значения хорошо согласуются с предыдущими литературными сообщениями 39,40,41,42,43 ; Квантовый выход хорошо согласуется с литературными значениями квантовых выходов излучения в PPV, и родственных системах, которые находятся в диапазоне от 0.40 и 0,80 39,40,41,42 . Короткое время жизни эмиссии согласуется с наблюдениями, например, для MEH-PPV и диалкоксизамещенного олиго (фениленвинилена) 43 .

Рисунок 2

Нормализованные спектры поглощения и излучения в УФ / видимой области спектра ( a ) PPV , ( b ) Ru1 , PPV и PPV-Ru1 и ( c ) Ru2 , PPV и PPV-Ru2 в CHCl 3 .Все эмиссионные спектры были получены при возбуждении на длине волны 480 нм. Затухание излучения ( d ) Ru1 и PPV-Ru1 и ( e ) Ru2 и PPV-Ru2 в CHCl 3 при возбуждении на длине волны 390 нм. Затухание излучения измерялось с помощью коррелированного по времени счета одиночных фотонов. Начальный быстрый спад (<1 нс) возникает из-за функции отклика прибора. ( f ) Циклическая вольтамперограмма 0,25 мМ Ru1 и Ru2 в ацетонитриле с использованием 0.1 M TBABF 4 в качестве фонового электролита.

Таблица 1 Фотофизические и электрохимические свойства PPV , Ru1 и Ru2 .

Спектры поглощения в УФ / видимой области Ru1 и Ru2 демонстрируют характерные особенности хромофоров Ru II L 3 7,8,9,14,15,44 . Интенсивное поглощение около 290 нм связано с центрированными лигандом π – π * -переходами, локализованными на бипиридиновых (bpy) фрагментах.В видимом диапазоне Ru1 показывает пики поглощения при 430 и 475 нм из-за поглощения состояний с переносом заряда от металла к лиганду (MLCT). Замена электроноакцепторного этилового эфира (-COOEt) электронодонорными трет-бутильными группами приводит к синему сдвигу поглощения MLCT на 100 мэВ (18 нм). Этот электронный эффект заместителя также отражается в более отрицательном потенциале восстановления Ru2 по сравнению с Ru1 (см. Электрохимические данные ниже).Оба фотосенсибилизатора демонстрируют слабое излучение с квантовыми выходами 0,06 ( Ru1 ) и 0,02 ( Ru2 ), что хорошо согласуется с квантовым выходом 0,04, наблюдаемым для Ru (bpy) 2 (5-CC-phen )] (ПФ 6 ) 2 44 .

Время жизни излучения обоих комплексов превышает 100 нс и намного больше, чем время жизни исходного излучения PPV (см. Таблицу 1). После «сенсибилизации» PPV комплексами УФ / видимые спектры поглощения и излучения остаются такими же, как у основной цепи PPV , поскольку сравнительно слабая полоса поглощения MLCT Ru1 и Ru2 перекрывается с интенсивным π – π * переход PPV .Долгоживущий компонент излучения фотосенсибилизатора (см. Рис. 2d, e) не наблюдается ни для PPV-Ru1 , ни для PPV-Ru2 , что может указывать на тушение долгоживущего излучения фотосенсибилизаторов. Литература по сенсибилизированным красителем фотокатодам на основе полупроводников обычно связывает такое тушение люминесценции фотосенсибилизатора с переносом дырок 9,45 . Таким образом, очевидное отсутствие какой-либо долгоживущей эмиссии в сенсибилизированных полимерах PPV является показателем разделения заряда внутри полимера.

Электрохимическая характеристика

Электрохимическое восстановление / окисление компонентов позволяет оценить движущую силу для различных путей переноса заряда в PPV-Ru (рис. 2f). Из-за перекрывающихся спектров поглощения PPV и комплексов необходимо рассмотреть три возможных сценария: (i) возбуждение только комплексов Ru, (ii) возбуждение только основной цепи PPV и (iii) одновременное возбуждение хромофорной единицы PPV и ближайшего фотосенсибилизатора.Оценка результирующих движущих сил для инжекции заряда из сенсибилизатора Ru в PPV на основе свободных энергий Гиббса (ΔG) суммирована в таблице 1. Свободная энергия Гиббса для инжекции электронов в сценариях (i) и (ii) положительна. для обоих полимеров ΔG inin, e > 0. Для PPV-Ru1 свободная энергия Гиббса для вдувания дырок ΔG inin, h является отрицательной (хотя и небольшой по величине), что указывает на то, что инжекция дырок термодинамически возможна. Однако ΔG Inim, h > 0 в PPV-Ru2 .Тем не менее, с учетом широкого пика окисления PPV (дополнительный рис. S5a), небольшая отрицательная движущая сила находится в пределах ожидаемой ошибки расчета и, следовательно, оцененная ΔG inj, h для PPV-Ru2, которая близка к нулю, не исключает возможности того, что нагнетание отверстия происходит с очень небольшой движущей силой. Кроме того, в фотоэлектрохимических экспериментах наблюдались катодные фототоки как для PPV-Ru1 , так и для PPV-Ru2 , что указывает на то, что инжекция дырок действительно происходит в обоих материалах (см. Ниже).Для сценария (iii), одновременное возбуждение комплексов Ru II и PPV , инжекция дырок и электронов является экзэргонической с высокими движущими силами инжекции по сравнению с вышеупомянутыми сценариями. Тем не менее, сценарий (iii) маловероятен, поскольку потоки фотонов, использованные в представленных экспериментах, то есть 3,0 × 10 15 фотонов см -2 импульса -1 , являются весьма умеренными. Таким образом, анализ экспериментальных данных будет рассматривать только сценарии (i) и (ii).

Исследования переходного поглощения PPV-Ru в растворе

Динамика индуцированного светом переноса заряда PPV-Ru , растворенного в CHCl 3 , была исследована с помощью спектроскопии переходного поглощения при возбуждении на 480 нм. Сначала были записаны данные переходного поглощения для каждого отдельного компонента, PPV, и каждого из фотосенсибилизаторов (и это дополнительно обсуждается в дополнительной информации, см. Дополнительные рисунки S11 – S15). Вкратце, переходные спектры поглощения PPV , измеренные в CHCl 3 , показывают исходное основное состояние отбеливания (GSB), стимулированное излучение (SE) при 530 нм (пик), а также 565 нм (плечо) и возбужденное излучение. -состояние полосы поглощения (ESA) за пределами 600 нм (рис.3а). Количественный анализ данных был выполнен путем глобальной подгонки данных к трехэкспоненциальному спаду (таблица 2). Такой подход дает характерные постоянные времени τ 1 = 3.8 пс, τ 2 = 72 пс и τ 3 = 673 пс. Соответствующие связанные с распадом спектры показаны на дополнительном рисунке S11c. Данные накачки-зонда PPV согласуются с литературными сообщениями 26,27,28,36,37 : Ранняя релаксация происходит из-за сильной связи между электронным и колебательным состояниями.Следовательно, быстрые кинетические процессы приписываются состояниям делокализованных экситонов (автолокализация, ~ 100 фс) и колебательное охлаждение (несколько пс) 49 . Впоследствии в динамике возбужденного состояния преобладает межцепочечная или внутрицепочечная передача энергии в характерном масштабе времени в десятки пс 50,51 . Эта электронная передача энергии происходит до излучения, которое обычно происходит из локализованных участков с низким энергопотреблением 52,53 .

Рисунок 3

Fs-переходные спектры поглощения ( a ) PPV , ( b ) Ru1 и ( c ) PPV-Ru1 при различных временах задержки, измеренных в CHCl 3 раствор с длиной волны возбуждения 480 нм.Заштрихованные области на 360, 500 и 670 нм указывают на различные спектральные характеристики для PPV , Ru1 и PPV-Ru1 . На вставках к рисункам ( a ) и ( c ) показано пересечение нуля (ΔOD = 0) при 0,5 пс для PPV и PPV-Ru1 соответственно. TBABF 4 в качестве поддерживающего электролита.

Таблица 2 Характерные постоянные времени (τ) для PPV , Ru1 и Ru2 , извлеченные из глобальной подгонки с суммой экспоненциальных функций спектров ТА, измеренных в растворе.

Переходные спектры поглощения как Ru1 (рис. 3b), так и Ru2 (дополнительный рис. S13) демонстрируют широкий и довольно неструктурированный ESA за пределами 515 нм из-за переходов с переносом заряда лиганд-металл и GSB-центрированного около 450 нм. Полоса ESA при 370 нм отнесена к переходу π 1 * → π 2 * на фрагменте bpy • - 9,44,46,47 . Незначительный переходный сигнал поглощения затухает в экспериментально доступном временном окне, равном 1.8 нс свидетельствует о наличии долгоживущего состояния MLCT 3 , типичного для трис-дииминовых комплексов Ru 9,44 . Количественный анализ путем глобального подбора с использованием двухэкспоненциальных функций распада и бесконечной компоненты (отражающей наличие долгоживущего состояния, см. Таблицу 2) приводит к характерным постоянным времени (τ 1 = 0,2 пс, τ 2 = 8 пс для Ru1 и τ 1 = 0,2 пс, τ 2 = 78 пс для Ru2 ). Соответствующие спектры, связанные с распадом, показаны на дополнительных рисунках.S12 и S13. Данные насос-зонд фотосенсибилизаторов согласуются с литературными сообщениями об аналогичных комплексах Ru II 9,46,47,54,55,56 : Быстрый процесс (τ 1 ) отражает вклад межсистемного пересечения (ISC , 1 MLCT → 3 MLCT) и внутримолекулярное колебательное перераспределение. Второй процесс (τ 2 ) соответствует тепловой релаксации в пределах коллектора 3 MLCT и приводит к заселению термически уравновешенного состояния 3 MLCT.

Обобщив фотоиндуцированную кинетику, записанную для отдельных молекулярных фрагментов, мы переходим к обсуждению комбинированной системы PPV-Ru . В нестационарных спектрах поглощения PPV-Ru1 (рис. 3c) и PPV-Ru2 (дополнительный рис. S15) преобладает спектральная сигнатура PPV , поскольку загрузка полимера любым из фотосенсибилизаторов сопоставима. низкий. Тем не менее, наблюдаются небольшие различия в переходных спектрах поглощения PPV-Ru по сравнению с данными эталонного PPV ; В частности, форма спектра на красном фланге полосы отрицательного дифференциального поглощения немного отличается из-за спектрального перекрытия вклада GSB от PPV и вкладов поглощения возбужденного состояния, связанного с фотосенсибилизатором.Таким образом, переход через нуль (ΔOD = 0) PPV-Ru смещается на более короткую длину волны при раннем времени задержки (Δt = 0,5 пс) по сравнению с PPV , то есть с 631 до 623 нм для PPV-Ru1 .

Фоновый вклад от PPV в нестационарные спектры поглощения систем PPV-Ru затрудняет анализ процессов переноса заряда под действием света. Чтобы преодолеть это, данные, полученные для PPV , вычитали из переходного сигнала поглощения PPV-Ru .Перед вычитанием данные нормализуются по амплитуде сигнала раннего времени (Δt = 0,5 пс) на длине волны 515 нм. На этой длине волны зонда отсутствует вклад переходного сигнала поглощения от соответствующего комплекса Ru II (см. Фиг. 3b). Вычтенные, т.е. дифференциальные переходные спектры поглощения (ΔΔOD = ΔOD [PPV-Ru] - ΔOD [PPV]) , определяются следующим образом:

$$ \ Delta \ Delta OD \ left ({\ Delta t, \ lambda} \ right) = \ frac {{\ Delta OD \ left ({\ Delta t, \ lambda} \ right) _ {{\ left [{PPV - Ru} \ right]}}}} {{\ Delta OD \ left ({\ Delta t = 0.5 \, {\ text {ps}}, \ lambda = 515 \, {\ text {nm}}} \ right) _ {{\ left [{PPV - Ru} \ right]}}}} - \ frac { {\ Delta OD \ left ({\ Delta t, \ lambda} \ right) _ {{\ left [{PPV} \ right]}}}} {{\ Delta OD \ left ({\ Delta t = 0,5 \, {\ text {ps}}, \ lambda = 515 \, {\ text {nm}}} \ right) _ {{\ left [{PPV} \ right]}}}}. $$

(1)

Из сигнала ΔΔOD можно определить взаимодействия в возбужденном состоянии между фотосенсибилизатором и PPV в фотовозбужденной системе PPV-Ru (см.рис.4) независимо от того, происходит ли первоначальное возбуждение в основной цепи PPV или в подвесном фотосенсибилизаторе. Спектры ΔOD, записанные как функция Δt, были глобально проанализированы с использованием трехэкспоненциальной аппроксимации. Спектры, связанные с распадом (DAS), полученные в результате подгонки, показаны на рис. 4e, f. В отличие от динамики Ru1 и Ru2 в растворе, ΔOD демонстрирует быстрое гашение вклада отрицательного сигнала, связанного с GSB, на длине волны 450 нм, которое происходит вместе с затуханием положительного ΔΔOD при 560 и 700 нм.Однако от 10 пс до 100 пс сигнал ΔΔOD на 550 нм снова увеличивается, в то время как в других спектральных областях он продолжает уменьшаться. Это увеличение ΔΔOD (550 нм) в масштабе времени менее 100 пс сопровождается медленным затуханием общего сигнала.

Рисунок 4

Дифференциальные спектры fs-переходного поглощения ( a ) PPV-Ru1 и ( b ) PPV-Ru2 при различных временах задержки. Нормализованные кинетические трассы на разных длинах волн зонда и спектры, связанные с распадом (DAS), полученные в результате глобального подбора с тремя постоянными времени для ( c , e ) PPV-Ru1 и ( d , f ) ППВ-Ру2 .Результирующие постоянные времени в DAS статистически берутся из трех независимых измерений. Центр импульсов накачки составляет 480 нм. Спектры серого на панели ( e ) и ( f ) отображают дифференциальные спектры поглощения Ru1 и Ru2 , соответственно, при потенциале немного более отрицательном, чем у первого восстановительного потенциала (дополнительные рисунки). S7 и S8), который произвольно масштабируется для соответствия данным переходного поглощения.

Первый кинетический процесс, характеризуемый τ 1 , 3.3 ± 1,2 пс для PPV-Ru1 и 4,0 ± 1,3 пс для PPV-Ru2 относится к рассеянию энергии после фотовозбуждения. Второй процесс характеризуется спадом отрицательного ΔΔOD около 450 нм и нарастанием положительного ΔΔOD, наблюдаемым при 550 нм, что отражено в кинетических следах на рис. 4c, d. Этот рост сигнала при 550 нм кажется более заметным для Ru1 , но также наблюдается для Ru2 и сопровождается спадом положительной ΔΔOD на длинах волн более 610 нм.Положительный сигнал ΔΔOD, который нарастает с τ 2 , хорошо коррелирует со спектральным изменением при электрохимическом восстановлении либо Ru1 , либо Ru2 (серые спектры на рис. 4e, f). Таким образом, мы заключаем, что τ 2 является характерной постоянной времени для образования анион-радикала bpy (bpy • - ), т.е. τ 2 отражает инжекцию дырок в основную цепь PPV в фотовозбужденном PPV-Ru. полимеров. Инъекция дырок генерирует CSS с дыркой, находящейся в PPV и восстановленном комплексе Ru.Самый медленный процесс (τ 3 ) в основном характеризуется спадом положительного ΔΔOD с центром на 525 нм, что указывает на затухание сигнала, производимого восстановленным лигандом, и, следовательно, на распад CSS. τ 3 отражает время жизни ЦСИ и составляет 994 ± 203 пс для PPV-Ru2 и 1584 ± 201 пс для PPV-Ru1 . Этот срок службы сравним с заявленным сроком службы CSS в обычных полупроводниках p-типа, сенсибилизированных комплексом Ru-полипиридил, для фотокаталитического выделения водорода 9,46,47,54,55,56 .Например, в фотокатодах NiO, сенсибилизированных комплексами на основе [Ru (bpy) 3 ] 2+ , CSS h + (NiO) / bpy • - характеризуется временем жизни от сотен пс до несколько нс в зависимости от схемы замещения лиганда bpy (см. ниже) 45,55,56,57 .

Соответствующие спектральные изменения, отражающие распад CSS, не включают положительную полосу ниже 425 нм, которая наблюдается при электрохимическом восстановлении хромофоров Ru в растворе (сравните синий и серый спектры, представленные на рис.4д, е). Отсутствие этой особенности может быть частично объяснено с учетом сильного отбеливания, вызванного окислением PPV между 405 и 540 нм (дополнительный рисунок S5). Наложение этого отбеливателя на поглощение восстановленных хромофоров Ru также отвечает за небольшой сдвиг между спектральными максимумами τ 3 -компонента (синяя линия) и спектром восстановленного хромофора (серая линия на рис. 4e). , е).

В принципе, передача энергии от фотовозбужденного комплекса Ru к основной цепи PPV с образованием триплетного состояния PPV может быть путем дезактивации, работающим параллельно с инъекцией дырок.Подобные процессы наблюдались в π-сопряженных полимерах, функционализированных фотосенсибилизаторами, например, для применения в фотоэлектрических и электролюминесцентных устройствах 58,59,60,61,62 . Таким образом, здесь также следует учитывать триплетный перенос энергии (после сверхбыстрого межсистемного пересечения) от фотовозбужденных сенсибилизаторов Ru к сопряженному полимеру. Ключевое наблюдение в отношении увеличения выхода PPV-триплетов в PPV-Ru по сравнению с PPV должно происходить из-за переходного поглощения нс 63,64 .Однако данные переходного поглощения, записанные во временном диапазоне от нс до мкс, не выявили различий между PPV и PPV-Ru1 , что указывало бы на формирование триплетных состояний PPV (дополнительный рисунок S17). Следовательно, мы делаем вывод, что наблюдаемые спектральные изменения, отраженные в спектрах ΔΔOD, не связаны с долгоживущими триплетами PPV , которые сенсибилизируются хромофорами Ru, а скорее с инжекцией дырок в полимер.

Дырочная инъекция в PPV-Ru1 2 = 48 ± 4 пс) происходит немного быстрее, чем в PPV-Ru2 2 = 86 ± 9 пс), тогда как CSS рекомбинирует несколько быстрее в ППВ-Ру2 (994 ± 203 пс), чем ППВ-Ру1 (1587 ± 201 пс).Более высокая скорость нагнетания отверстия в PPV-Ru1 может быть связана с более высокой движущей силой для нагнетания отверстия, на что указывает более отрицательная свободная энергия Гиббса (см. Таблицу 1) по сравнению с PPV-Ru2 . Кроме того, известно, что вариации замены лиганда изменяют скорость инжекции дырок в фотокатодах на основе NiO, сенсибилизированных хромофорами, производными [Ru (bpy) 3 ] 2+ 45,55,56,57 : например, [Ru (bpy) 2 (dcb)] 2+ (dcb = 4,4'-дикарбокси-2,2'-бипиридин) -чувствительный NiO не показывает инъекции дырок при закреплении через лиганд dcb на NiO поверхность.Однако инъекция дырок наблюдается для [Ru (dcb) 3 ] 2+ в качестве сенсибилизатора 44 . В соответствующем отчете Демпси и его коллег показано введение дырки в NiO с использованием [Ru (flpy) 2 (dcb)] 2+ (flpy = 4,4'-бис (трифторметил) -2,2'-бипиридин, dcb = 4,4'-дикарбокси-2,2'-бипиридин) в качестве сенсибилизатора, но не для [Ru (bpy) 2 (dcb)] 2+ . Авторы связали свой результат с более сильным электроноакцепторным характером используемого –CF 3 на bpy-вспомогательных лигандах 56 .Принимая во внимание сенсибилизированные фотокатоды на основе оксидов металлов, такие эффекты замещения лигандов и связанные с ними выводы, связанные со сроком службы CSS 4 , можно рационализировать, принимая во внимание фиксированную ориентацию фотосенсибилизатора (и, следовательно, лиганд-центрированного анион-радикала) в отношении к полупроводнику. Такие аргументы непросты в PPV-Ru , поскольку перенос дырок будет происходить через пространство, и априори не очевидно, находится ли ближайшее расстояние между фотосенсибилизатором и хромофорной единицей (обычно) свернутого спиралью PPV через щелчок. фенантролин или бипиридиновые лиганды.Тем не менее, экспериментальные данные свидетельствуют о чувствительном структурном контроле динамики инжекции заряда посредством дизайна лигандов при рассмотрении инжекции дырок не только в NiO, но и в потенциальные электроды из мягкой материи.

Исследования переходного поглощения PPV-Ru в пленках

Чтобы оценить потенциал PPV-Ru в качестве материалов для полностью полимерных фотоэлектродов, мы исследовали фотоиндуцированные процессы переноса заряда в капельно-литых пленках PPV-Ru1 (см. рис.5). Пленки получали путем капельного литья раствора PPV-Ru1 в CH 3 Cl (10% мас. / Об.) На подложки из ПЭТ / ITO. Это давало относительно гладкие пленки с толщиной 300 ± 16 нм, что находится в нижнем диапазоне типичных толщин для фотокатодов на основе NiO 9,10,45 . После того же анализа данных, который изложен выше, спектры ΔΔOD были получены для PPV-Ru1 (фиг. 5b). ΔΔOD показывает отрицательные особенности между 400 и 580 нм, которые шире, чем для PPV-Ru1 в растворе.Кроме того, кинетика ΔΔOD выявляет различия между PPV-Ru1 в пленке и в растворе (рис. 5c). Для пленок PPV-Ru1 ΔΔOD показывает быстрое начальное затухание обесцвечивания в основном состоянии при 530 нм и положительную полосу ΔΔOD при 740 нм. Сигнал ΔΔOD на длине волны 600 нм увеличивается в масштабе времени до 20 пс, после чего происходит полное затухание сигнала.

Рис. 5

( a ) Микроморфология пленки PPV-Ru1 , капельно нанесенной на подложку из ПЭТ / ITO.На вставке показано изображение поперечного сечения фотокатодов ППВ-Ру1 . Черно-белая шкала на панели ( и ) указывает 3 мкм и 300 нм соответственно. ( b ) Fs-переходные спектры поглощения, ( c ) нормированные кинетические следы, записанные при различной длине волны зонда, и ( d ) спектры, связанные с распадом (DAS), полученные в результате глобального подбора данных переходного поглощения с использованием трехэкспоненциальная модель. Спектры серого на панели ( d ) отображают спектры разности поглощения при химическом восстановлении Ru1 (при -1.4 В относительно Ag | AgCl) в пленке PPV-Ru1 . Спектры разности поглощения (дополнительный рисунок S10) произвольно масштабируются по фигуре.

Данные ΔΔOD для PPV-Ru1 анализируются с использованием трехэкспоненциальной аппроксимации (см. Рис. 5d). Первая компонента затухания, характеризующаяся τ 1 = 8,3 ± 2,6 пс, отражает нарастание положительной ΔΔOD около 600 нм, сопровождаемое потерей отбеливания в основном состоянии. Нарастание сигнала на длине волны 600 нм можно коррелировать со спектральными изменениями при электрохимическом восстановлении Ru1 в PPV-Ru1 (серый спектр на рис.5г). Однако положительная характеристика DAS (τ 2,3 ), наблюдаемая выше 600 нм, распространяется дальше в синий цвет, чем сигнал, отражающий уменьшение хромофора Ru в PPV-Ru1 . Это красное смещение могло быть связано с вкладом более широкой характеристики GSB Ru1, измеренной в пленке, которая составляет 410 и 575 нм (см. Дополнительный рисунок S19). Следовательно, τ 1 назначается закачке в скважину. Последующие процессы, связанные с τ 2 и τ 3 , характеризуются распадом восстановленного Ru1 , т.е.е. положительная полоса ΔΔOD> 550 нм. Рекомбинация заряда, то есть полный распад CSS из-за рекомбинации, происходит двухэкспоненциально с τ 2 = 107 ± 19 пс и значительно более длительным τ 3 = 4,8 ± 1,1 нс. Следовательно, очевидно, что скорость инжекции дырок из фотосенсибилизатора в основную цепь полимера и (частичная) рекомбинация заряда в PPV-Ru1 выше в пленке, чем в растворе.

Мы предполагаем, что разницу в скоростях нагнетания отверстий для фазы раствора и капельного полимера можно рационализировать, рассматривая «замороженные геометрические формы» в полимерной пленке; В этой «геометрии» сенсибилизатор и хромофорный блок PPV расположены благоприятно для электронного соединения.В результате инжекция дырок и рекомбинация заряда происходят в полимере с капельной структурой быстрее, чем в полимере в растворе. В растворе полимер может колебаться в такой «оптимальной» геометрии и выходить из нее. Эти медленные структурные флуктуации, доступные полимеру в растворе, позволяют системе отбирать образцы большого конформационного пространства, что в конечном итоге приводит к рекомбинации заряда с характерной постоянной времени примерно 1 нс. В образце пленок PPV-Ru1 отверстие, введенное в основную цепь PPV при создании CSS, первоначально находится рядом с комплексом Ru II .Затем он может быть перенесен на другие хромофорные звенья полимера, которые не участвовали в начальном процессе впрыска дырок. После такой миграции дырок 65,66 дырка, находящаяся в PPV , становится пространственно отделенной от восстановленного хромофора Ru, и, следовательно, рекомбинация заряда становится затрудненной. В зависимости от фактической схемы замещения PPV перемещение стволов происходит так же быстро, как в пределах 100 пс. 65,66 . Для BEH-PPV, то есть поли [2,5-бис (2'-этил-гексил) -1,4-фениленвинилена, схема замещения, аналогичная используемой здесь, характерное время миграции дырок 180 пс было определено в первозданная тонкая пленка 67,68 .Таким образом, миграция дырок происходит в масштабе времени, сравнимом с распадом первичного CSS в пленках PPV-Ru1 . Таким образом, наличие двух различных каналов рекомбинации зарядов в пленках PPV-Ru1 объясняется наличием в полимере двух различных ансамблей CSS: один с оптимальным электронным взаимодействием между дыркой и восстановленным хромофором (ответственный за сравнительно быстрое распад характеризуемый τ 2 ), и другой набор геометрий, в котором отверстие было дополнительно отделено от восстановленного фотосенсибилизатора Ru II путем переноса дырки в полимере (ответственного за медленную рекомбинацию заряда, характеризуемую τ 3 ).

Фотоэлектрохимические измерения

Поведение переноса заряда фотовозбужденных полимеров было исследовано с помощью линейной сканирующей вольтамперометрии (LSV) и хроноамперометрии при прерывистом облучении (белый свет, 1000 Вт · м -2 ). Эксперименты проводились на капельных пленках полимеров с использованием трехэлектродной спектроэлектрохимической ячейки и редокс-пары Co III / Co II в качестве жертвенного акцептора электронов (рис. 6).

Рисунок 6

Результаты фотоэлектрохимических измерений, выполненных на литых пленках из PPV , PPV-Ru1 и PPV-Ru2 в электролите Co III / Co II при прерывистом освещении (1000 нм > Λ> 300 нм, 1000 Вт⋅м -2 ).( a ) Вольтамперограмма с линейным сканированием (скорость сканирования 20 мВ / с) и ( b ) хроноамперометрические измерения при 0,5 В в зависимости от приложенного потенциала Ag / AgCl. Полученные токи были разделены на площадь поверхности пленки для получения плотностей тока, а затем разделены на максимальное поглощение (A max ) пленок для учета толщины пленки. Показаны средние значения четырех отдельных измерений.

В экспериментах LSV все полимеры показывают катодный фототок, который не зависит от приложенного потенциала, в то время как темновой ток резко возрастает ниже прибл.0 В по сравнению с Ag / AgCl. Из трех полимеров PPV-Ru1 показывает самый высокий фототок с 42 мкА см −2 A макс. −1 (6,5 мкА см −2 плотность тока до нормализации на оптическую плотность, см. Дополнительный рис. S22), что соответствует более быстрой инжекции дырок и более медленной рекомбинации заряда, наблюдаемой в экспериментах ТА. По сравнению с обычным [Ru (bpy) 3 ] 2+ -сенсибилизированным фотокатодом NiO, результирующая плотность тока в PPV-Ru1 на данном этапе экспериментального исследования заметно ниже (6.5 и 120 мкА см −2 ) 9 . Тем не менее, эта плотность тока обнаруживается наравне с органическими двухтактными сенсибилизированными красителем фотокатодами NiO, которые дают плотность фототока в диапазоне 2,2–6 мкА см –2 69,70 .

В хроноамперометрических экспериментах PPV-Ru1 также изначально показывает самую высокую плотность фототока. Однако это уменьшается на 90% за время эксперимента (10 мин). В то время как PPV-Ru2 демонстрирует аналогичное поведение, нефункционализированная пленка PPV показывает гораздо более медленное снижение плотности фототока (потеря 35% через 10 мин).Уменьшение плотности фототока во время измерений прерывистым светом указывает на то, что исследуемые полимеры довольно нестабильны при облучении, что подтверждается сильным уменьшением оптической плотности полосы поглощения PPV в постоперационных УФ-видимых спектрах пленок ( см. дополнительный рис. S23). Следовательно, эта нестабильность, вероятно, связана с плохой фотостабильностью самой основной цепи PPV 67,68 . Мы приписываем ускорение распада PPV-Ru1 более продолжительному времени жизни в состоянии с разделенными зарядами по сравнению с исходным PPV , что могло привести к более быстрой деградации основной цепи PPV в окисленном состоянии.Таким образом, увеличение времени жизни состояния с разделенными зарядами - это палка о двух концах, ведущая как к увеличению активности, так и к снижению стабильности. Однако, из-за модульной природы этих материалов из мягкой материи, в будущей работе как полимерный каркас, так и компоненты сенсибилизатора могут быть синтетически оптимизированы для производства более стабильных фотокатодов из мягкой материи.

Мир за пределами Rails - веб-фреймворки

Несмотря на то, что Ruby большей частью обязан своей популярностью фреймворку Ruby on Rails, в сообществе также существует множество других замечательных фреймворков и библиотек.Поскольку они не так популярны, как Rails, вы редко можете прочитать о них в блогах или увидеть, как они упоминаются в информационных бюллетенях. Эта статья представляет собой обзор интересных, но менее разрекламированных решений, которые все же стоит изучить и использовать для создания потрясающих возможностей с помощью Ruby.

Это первая статья из серии статей, посвященных другим менее популярным, но все же интересным библиотекам, созданным с помощью Ruby.

Синатра

Sinatra - это веб-фреймворк, использующий предметно-ориентированный язык (DSL) для быстрого создания приложений на Ruby с минимальными усилиями.

  • Каждый маршрут - это метод HTTP в паре с шаблоном сопоставления URL. Для определения маршрута можно использовать блок с необязательными или обязательными параметрами, условиями или регулярными выражениями
  • можно обслуживать статические файлы, размещенные в каталоге ./public . Каталог общедоступных имен не включен в URL-адрес
  • доступно множество типов шаблонов, включая HAML, Erb, Nokogiri, SASS, LESS и многие другие. Каждый язык шаблонов представлен через собственный метод рендеринга
  • можно определить вспомогательные методы, которые позже будут доступны в определениях маршрутов и шаблонах
  • кэширование, перенаправления, управление сеансами, отправка файлов и вложений, а также манипуляции с запросами доступны и просты в использовании

Установка

Быстрый запуск

Поместите следующий код в файл sinatra_app.rb файл:

  # sinatra_app.rb
требуется "синатра"

получить '/' сделать
  «Привет, мир от Да здравствует Руби!»
конец
  

и запустите файл с Ruby стандартным способом:

приложение теперь доступно http: // localhost: 4567

Документация

Ханами

Hanami - это современный веб-фреймворк, который по умолчанию является легким и полнофункциональным. Это позволяет нам просто и продуктивно создавать веб-приложения. Фреймворк также оптимизирован для скорости.

  • Hanami :: Router используется для маршрутизации, который является совместимым со стойкой, легким и быстрым HTTP-маршрутизатором для Ruby
  • Конечная точка
  • , которая обрабатывает входящие HTTP-запросы, является объектом, а контроллер - модулем Ruby, который группирует действия
  • по умолчанию, он поддерживает более 20 шаблонов для рендеринга представлений так, как вы хотите.
  • позволяет управлять схемой базы данных через Ruby с миграциями, которые идут с функциями командной строки для ускорения разработки.
  • фреймворк поддерживает проверки, почтовые программы и модели

Установка

  gem install hanami
Ханами новый лонгливеруби
  

Быстрый запуск

Новая команда hanami сгенерирует скелет для нашего приложения.Следующим шагом является переход в каталог приложения и запуск пакета bundle install для установки всех зависимостей. Теперь мы можем запустить bundle exec hanami server , чтобы запустить сервер под https: // localhost: 2300

Мы можем сгенерировать новое действие контроллера вместе с представлением, которое будет отображаться после доступа к корневому URL-адресу нашей страницы:

  пакет exec hanami сгенерировать действие web 'home # index' --url = /
  

Обновите представление, отредактировав файл / apps / web / templates / home / index.html.erb и поместив туда текст, который будет отображаться как приветственное сообщение.

Документация

Падрино

Padrino - это веб-фреймворк, который был создан для того, чтобы сделать кодирование более сложных веб-приложений увлекательным и легким, при этом придерживаясь духа, который делает веб-фреймворк Sinatra великолепным.

Панель администратора
  • доступна «из коробки» и включает в себя аутентификацию, шаблоны, скаффолд и интернализацию. Информационная панель может быть создана с помощью утилит командной строки
  • , фреймворк не зависит от решений, что означает, что вы можете выбрать свой любимый фреймворк для тестирования, ORM / ODM, рендеринг и решение для имитации.Вы можете создать собственный проект, передав аргументы команде создания проекта
  • Генераторы
  • для моделей, контроллеры, почтовые программы, миграции, плагины и компоненты доступны из коробки
  • сам фреймворк очень прост в освоении и обладает широкими возможностями расширения, что делает его использование приятным и интересным путем разработки.
  • padrino - очень быстрое решение благодаря легкому и тонкому стеку кода

Установка

  gem install padrino
padrino g проект longliveruby -t rspec -e haml -c scss -s jquery -d продолжение -b
  

Параметры, переданные команде padrino g project , сгенерируют проект со следующей спецификацией:

  • ActiveRecord ORM
  • Тонкий язык шаблонов
  • Структура тестирования RSpec
  • Библиотека JavaScript jQuery

Быстрый запуск

Команда padrino g project сгенерирует скелет проекта вместе с решениями, которые мы передали в качестве дополнительных аргументов.Создадим простое приветственное сообщение. Откройте файл app / app.rb и поместите туда следующее содержимое:

  модуль Longliveruby
  класс App  

запустите сервер, выполнив команду padrino s , и теперь вы можете получить доступ к веб-сайту под localhost: 3000 адрес

Документация

Виноград

Grape - это REST-подобный API-фреймворк для Ruby.Он предназначен для работы в Rack или дополняет существующие инфраструктуры веб-приложений, такие как Rails и Sinatra, предоставляя простой DSL для простой разработки RESTful API. Он имеет встроенную поддержку общих соглашений, включая несколько форматов, ограничение субдоменов / префиксов, согласование содержимого, управление версиями и многое другое.

  • , вы можете монтировать код Grape вместе с Ruby on Rails, Sinatra или любым другим кодом веб-фреймворка Ruby
  • позволяет легко и просто управлять версиями вашего API, передавая номер версии в виде заголовка, параметра или части пути.
  • Манипуляция параметрами
  • встроена и включает проверку и принуждение.Из коробки поддерживаются более 10 типов параметров
  • поддерживает I18n для сообщений об ошибках, связанных с параметрами, но вернется к английскому языку, если перевод для локали по умолчанию не был предоставлен
  • поддержка различных форматов API, аутентификации, промежуточного программного обеспечения и ведения журналов

Установка

Быстрый запуск

Давайте создадим простой API на сервере Rack, который будет предоставлять конечную точку api / welcome и отображать приветственное сообщение.Создайте файл config.ru со следующим содержанием:

  требуется 'виноград'

класс API  'Привет, мир от Да здравствует Руби!' }
  конец
конец

API.compile!
запустить API
  

Запустите rackup , и теперь вы можете получить доступ к конечной точке, посетив следующий URL-адрес: http://127.94.0.1:9292/api/welcome

Документация:

Куба

Cuba - это микрофреймворк для веб-разработки, изначально вдохновленный Rum, крошечным, но мощным картографом для Rack-приложений.Он объединяет множество шаблонов через Tilt и тестирование через Cutest и Capybara.

  • при создании веб-приложения необходимо включить уровень безопасности. Cuba поставляется с подключаемым модулем Cuba :: Safe , который применяет несколько заголовков, связанных с безопасностью, для предотвращения таких атак, как кликджекинг и межсайтовый скриптинг, среди прочих.
  • , вы можете установить приложение Кубы вместе с промежуточным программным обеспечением внутри другого приложения Кубы.
  • , учитывая, что Cuba по сути является Rack, очень легко протестировать с помощью Rack :: Test , Webrat или Capybara .Собственные тесты Кубы написаны с помощью комбинации Cutest и Rack :: Test

Установка

Быстрый запуск

Создайте файл config.ru и поместите туда следующий код:

  # cat config.ru
требуется "куба"
требуется "куба / сейф"

Cuba.plugin Куба :: Сейф

Cuba.define делать
  на ходу
    на "привет" делай
      res.write "Привет, мир от Да здравствует Руби!"
    конец

    на корне делать
      res.redirect "/ привет"
    конец
  конец
конец

запустить Кубу
  

После запуска Rackup теперь вы можете посетить две конечные точки:

  • http: // 127.94.0.2: 9292/ - вы будете перенаправлены на путь / hello
  • http://127.94.0.2:9292/hello - будет отображено приветственное сообщение

Документация:

Рода

Roda - это набор веб-инструментов для дерева маршрутизации, предназначенный для создания быстрых и удобных в обслуживании веб-приложений на Ruby. Приложения, созданные с помощью Roda, предназначены для замораживания в производственной среде, что устраняет возможные проблемы с безопасностью потоков.

  • имеет низкие накладные расходы на запрос, а использование дерева маршрутизации и интеллектуального кэширования внутренних структур данных делает его значительно быстрее, чем другие популярные веб-фреймворки Ruby
  • полностью построен из плагинов, что делает его очень расширяемым.Вы можете переопределить любую часть Roda и вызвать super, чтобы получить поведение по умолчанию.
  • поддерживает и поощряет неизменность. Кроме того, Roda ограничивает используемые переменные экземпляра, константы и методы, чтобы они не конфликтовали с теми, которые вы используете в своем приложении.
  • разработан, чтобы быть простым как внутри, так и снаружи. Он использует дерево маршрутизации, чтобы вы могли писать более простой и сухой код.

Установка

Быстрый запуск

Создайте конфигурацию .ru и поместите туда следующий код:

  # cat config.ru
требовать "рода"

класс App  

Теперь вы можете посетить три конечных точки:

  • http://127.94.0.2:9292/ , и вы будете перенаправлены на путь / hello
  • http://127.94.0.2:9292/hello и вы увидите Привет! текст
  • http://127.94.0.2:9292/hello/world и вы увидите Hello world!

Документация:

Опаленный

Scorched - это универсальный, непроверенный, сухой и легкий веб-фреймворк для Ruby.Он предоставляет общий, но мощный набор конструкций для обработки HTTP-запросов, с помощью которого можно создавать веб-сайты и приложения практически любого масштаба.

  • он стремится быть необработанным и прозрачным. Магии нет места. Продуманный и простой дизайн означает, что магия не требуется. Из-за этого большинство разработчиков смогут освоить Scorched за вечер.
  • Часть
  • делает Scorched легковесным то, что в отличие от других легких веб-фреймворков, которые пытаются скрыть Rack в фоновом режиме, Scorched не предпринимает таких попыток, очень редко обеспечивая функциональность, которая частично совпадает с тем, что уже предоставлено Rack.Знакомство с Rack - необходимое условие для освоения Scorched.
  • имеет относительно простую философию дизайна. Основная цель - сделать Scorched стройным и универсальным. Scorched воздерживается от выражения какого-либо мнения о том, как следует разрабатывать и структурировать свое приложение. Общая идея состоит в том, чтобы дать разработчикам конструкции для быстрого создания небольших, средних и даже больших веб-сайтов и приложений.
  • поддерживает субконтроллеры на любой произвольной глубине, с конфигурацией каждого контроллера, фильтрами, условиями маршрута и т. Д.применяется по ходу дела. Это может помочь во многих областях веб-разработки, включая безопасность, удобные интерфейсы и взаимозаменяемые типы контента.

Установка

Быстрый запуск

Создайте файл config.ru и поместите туда следующий код:

  # cat config.ru
требовать 'выжженный'

класс App  

Теперь вы можете запустить Rackup и посетить http: // 127.94.0.2: 9292 / article / long-live-ruby , чтобы увидеть слаг, отображаемый в браузере

Документация:

Приложение для стойки

Rack App - это стоечная микросхема, которая полностью бесплатна. Идея проста. Сохраняйте как можно меньше зависимостей и всего остального, в то же время имея возможность писать чистые стоечные приложения, которые не будут делать ничего, кроме того, что вы определили.

  • Фреймворк готов к работе, поскольку он уже поддерживает некоторые серверные приложения на Heroku
  • Легко изучить, модульный и с одной зависимостью - Rack
  • .
  • Он поддерживает потоковую передачу, обслуживание статических файлов, загрузку файлов и проверку параметров.

Установка

Быстрый запуск

Создайте конфигурацию .ru и поместите туда следующий код:

  # config.ru
требуется 'стойка / приложение'

класс SimpleApp  

Теперь вы можете запустить Rackup и посетить простой веб-сайт по адресу http://127.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *