Для чего полезна вода: разбираемся, как правильно пить / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru

Содержание

Чем полезна вода

Вода — источник здоровья организма. Подмечено, что у человека, потребляющего много воды в течение дня, повышается стрессоустойчивость, улучшается состояние кожи и нормализуется вес.

Следует отметить, что не каждую воду можно считать полезной, зачастую содержание в водопроводной воде различных микроэлементов (хлор, тяжелые металлы) превышает норму, что чревато различными заболеваниями.

Поэтому, в городах растет потребление бутилированной воды — она безопасна, и не содержит вредных примесей. Это хорошая альтернатива водопроводной воде.

8 стаканов в день

Для полноценной работы организма необходимо выпивать минимум 1,5 -3 л воды в день. Это способствует хорошему метаболизму, очищению и поднятию общего тонуса. Эти полезные свойства обеспечивает богатый состав воды.

1,5 – 3 л дневная норма воды

Добыча и подготовка

При добыче и розливе применяется система водоподготовки, которая позволяет, не нарушая структуру воды, получать питьевую воду, сбалансированную по химическому составу.

Эта вода абсолютно вне конкуренции по своим вкусовым свойствам. Питьевая вода «Жемчужная» физиологически полноценна и идеально подходит для ежедневного употребления.

Скважина

Питьевая вода «Жемчужная» разливается из артезианской скважины глубиной 73 метра, которая расположена в пгт. Волжский Красноярского района. Это уникальное место слияния рек Сока и Волга.

Качество исходной воды полностью соответствует международным и российским нормативам на питьевую воду.

Тара

Вода «Жемчужная» разливается в поликарбонатные бутыли объемом 18,9 литров.

Поликарбонат — это высококачественный непористый, экологически безопасный пластик. Он не вступает в реакцию с водой на молекулярном уровне и не влияет на её вкус, цвет, запах или состав. Каждая бутыль закупоривается специальной одноразовой пробкой, на которой печатается дата и время разлива. Пробка защищена одноразовой пленкой-стикером и термоусадочным прозрачным колпачком.

Польза термальной воды и противопоказания

В Мостовском районе минеральные источники используются для ванн и питьевого лечения. Минеральная термальная вода гидрокарбонатно-сульфатно-хлоридно-натриевого состава может быть использована в лечебных целях как бальнеологическая минеральная вода (ванны, душ, бассейны) и как лечебная столовая вода для приема внутрь, а также для внутриполостных промываний в лечебных учреждениях и розлива в бутылки.

Основным лечебным фактором минеральной термальной воды является содержание азота и кремниевой кислоты, которые обеспечивают ей высокую способность размягчать, очищать и вместе с тем подсушивать кожные покровы, действуя тонизирующим образом на соединительно-тканевые и эластические структуры кожи, тканей и органов, а также на центральную нервную систему, улучшая общее состояние больных.


Лечение

Употребление термальных вод (по заключению Пятигорского научно-исследовательского института Курортологии и физиотерапии).

Заболевания пищеварительной системы

  • хронические воспалительные и функциональные заболевания желудка (гастриты, гастроневрозы) с различной степенью секретных нарушений
  • хроническая язвенная болезнь вне стадии обострения без наклонности к кровотечению
  • хронические заболевания толстого кишечника (колиты) различного происхождения с наклонностью к запорам и бродильным процессам
  • хронические заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, том числе и желчекаменная болезнь вне приступов

Неспецифические заболевания органов дыхания

  • хронические бронхиты
  • бронхоэтатическая болезнь
  • эмфизема легких

Заболевания сердечно-сосудистой системы

  • склеротические поражения сердечной мышцы, клапанов сердца, крупных сосудов (кардиосклероз атеросклеротический и миокардический)
  • облитерирующий энтартериит склеротический
  • хронические заболевания толстого кишечника (колиты) различного происхождения с наклонностью к запорам и бродильным процессам
  • хронические заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, том числе и желчекаменная болезнь вне приступов

Преждевременное (раннее) старение тканей

  • особенно кожных покровов (лица, шеи) гипотония, дряблость мышечного аппарата,хронические заболевания кожи
  • экзема различной этиологии, особенно мокнущая (только в индивидуальных ваннах)
  • псориаз вне обострений (только в индивидуальных ваннах)
  • нарушение тонуса организма, упадок сил

Наружное применение термальных вод (ванные, бассейны)

Заболевания сердечно-сосудистой системы

  • постревматические поражения сердечной мышцы, клапанные пороки сердца, недостаточность митрального клапана с нарушением кровообращения не выше 1 степени
  • ишемическая болезнь сердца без частых и тяжелых приступов стенокардии
  • умеренный универсальный атеросклероз без выраженных коронарных и мозговых циркуляторных нарушений
  • гипертоническая болезнь не выше П-А степени

Заболевания центральной нервной системы функционального характера

  • неврозы различных клинических проявлений, общие и органные
  • нервно-вегетативная дистония, климактерические и тирогенные нарушения
  • вибрационная болезнь в различных нормах и стадиях

Нарушения трофики тканей

  • преждевременное (раннее) старение тканей, особенно кожи мышечного аппарата, сосудов, потеря эластичности, тонуса тканей. Общая вялость, повышенная утомляемость

Кожные заболевания

  • экзема, нейродермиты, дерматозы -вне обострения. Прохождение процедур только в индивидуальных ваннах.
  • псориаз 1 и 2 степени-вне обострения. Прохождение процедур только в индивидуальных ваннах.

Болезни мочеполовой системы

  • хронический простатит, тригонит, уретрит,нарушение репродуктивной функции
  • осложнения после хирургического вмешательства на матке или придатках
  • хронический сальпингит, оофорит, параметрит, тазовые перитонеальные спайки, дисфункция яичника

Показания к применению гидромассажного оборудования

Большой бассейн:


Противоток:

  • хронический остеохондроз без обострения;
  • остеоартроз;
  • хронические миозиты;
  • хронические фиброзиты;
  • контрактуры;
  • последствия травм;
  • хронический бронхит и пневмония без обострения;
  • хронические заболевания пищеварительной и эндокринной систем;
  • ожирение;
  • вегетососудистая дистония.
Водяная пушка с параллельными тонкими струями (типа — душ Алексеева):

  • остеохондроз;
  • остеоартроз;
  • хронический миозит;
  • хронический фиброзит;
  • невралгия;
  • остеопороз;
  • ожирение;
  • синдром хронической усталости;
  • вегето сосудистая дистония;
  • интоксикации, в том числе алкогольные;
  • целлюлит;
  • депрессивные состояния.
Водяная пушка:

  • остеохондроз позвоночника;
  • хронические миозиты и фиброзиты в стадии ремиссии;
  • хронический бронхит и пневмония в стадии ремиссии;
  • вегето сосудистая дистония;
  • депрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • ожирение.
Кобра:

  • последствие стресса;
  • депрессивные состояния;
  • вегетососудистая дистония с повышенным АД;
  • неврозы;
  • синдром хронической усталости;
  • мигрени;
  • хронический миозит;
  • остеохондроз шейного отдела;
  • синдром позвоночной артерии.
Вулкан:
  • хронические гинекологические заболевания в стадии ремиссии;
  • хронические заболевания мочевого пузыря в стадии ремиссии;
  • половая дисфункция у мужчин; аденома предстательной железы;
  • хронический геморой в стадии ремиссии;
  • хронические заболевания пищеварительной системы;
  • нарушения работы кишечника;
  • хронические заболевания вен в стадии ремиссии;
  • целлюлит;
  • невралгии седалищного нерва;
  • остеоартрозы нижних конечностей.

Малый бассейн:

  • остеохондроз;
  • остеоартрозы;
  • хронические миозиты и фиброзиты;
  • хронический бронхит;
  • фарингит;
  • ларингит;
  • синусит;
  • последствия травм ОДА;
  • контрактуры;
  • хронические гинекологические заболевания;
  • хронические заболевания почек;
  • синдром хронической усталости;
  • последствия стресса;
  • ожирение;
  • подагра.

Противопоказания к гидротерапии:

  • недостаточность кровообращения 1-Б стадии; 
  • наклонность к динамическим нарушениям коронарного 
  • мозгового кровообращения;
  • недавно перенесенный инфаркт миокарда (до года) или инсульт; 
  • гипертоническая болезнь 3-Б стадии;
  • явления атеросклеротического кардиосклероза с хронической 
  • недостаточностью 2 и 3 групп;
  • тяжелая стенокардия; 
  • злокачественные заболевания;
  • наклонность к кровотечениям и тромбозам;
  • туберкулез;
  • воспалительные процессы в острых стадиях;
  • инфекционные болезни кожи;
  • беременность;
  • эпилепсия, алкогольное и наркотическое опьянение.

Жесткая вода: польза или вред?

Жесткой считается вода, которая содержит повышенный уровень гидрокарбонатов кальция и магния, а также сульфатов, попадающих в воду через грунтовые воды, то есть из источника. Уровень солей в воде, превышающий 6 мг-экв/л, согласно действующим нормам, считается высоким, а вода – жесткой. Мягка вода – это вода, уровень солей и сульфатов в которой не превышает 3 мг-экв/л.

В грунтовых водах в большей или меньшей степени присутствуют соли щелочных металлов, источниками которых являются отложения известняков, гипса и доломитов. При прохождении через такие отложения вымываемые водой соли попадают в водопровод и дома.

Решения BWT для умягчения воды:

Высокое содержание гидрокарбонатов кальция в питьевой воде может стать причиной мочекаменной болезни. В свою очередь, длительное употребление мягкой воды может привести к вымыванию минералов и микроэлементов из организма, поэтому врачи рекомендуют употреблять воду средней жесткости.

Признаки жесткой воды

  • Смесители покрываются налетом, появляются белесые разводы.
  • На стенках чайника образуется накипь.
  • После умывания кожа становится сухой и возникает чувство стянутости.
  • При мытье посуды и стирке образуется недостаточное количество пены.

Для определения уровня жесткости можно отправить образец воды в лабораторию, специалисты которой исследуют ее химический состав.

Вред и польза жесткой воды

Серьезным недостатком использования жесткой воды является вероятность образования камней в печени и почках, а также на зубной эмали и в суставах. Соли магния, попадающие в организм в чрезмерном количестве, негативно сказываются на состоянии нервной системы. Кроме того, вода повышенной жесткости негативно влияет на состояние кожи и волос.

Жесткая вода – частая причина появления известкового налета на нагревательных элементах мелкой и крупной бытовой техники, например, стиральной и посудомоечной машин, кофеварок и водонагревателей.

К плюсам использования воды повышенной жесткости относится снижение риска возникновения гипертонии и сердечно-сосудистых болезней.

Способы смягчения жесткой воды

Смягчить воду для бытовой техники можно с помощью специальных добавок, таких как полифосфаты и кальцинированная сода, а также ионообменных смоляных фильтров. Но такие смягчители следует использовать очень аккуратно, иначе можно нанести значительный вред собственному здоровью и бытовой технике.

Для смягчения и очищения питьевой воды в небольших количествах используются кувшины с фильтрационными картриджами. Выбирая такой вариант, следует учитывать, что картриджи необходимо своевременно менять, при этом время их использования зависит от жесткости воды и количества человек, проживающих в доме.

Бытовые умягчители компании BWT: особенности и преимущества

Группа компаний BWT – лидер в области водоочистки в России и Европе. Передовые технологии, предлагаемые компанией, позволяют эффективно и быстро проводить очистку воды в любых объемах: как для крупных промышленных потребителей, так и для потребностей частных лиц. Особенностью продукции компании является полное соответствие европейским стандартам качества.

Компания предлагает эффективные умягчители разной мощности, предназначенные для различных условий эксплуатации. Специальное оборудование устанавливается стационарно и обеспечивает непрерывную подачу смягченной, очищенной воды в нужном объеме. Все процессы работы таких устройств автоматизированы и отображаются на встроенном дисплее.

Инновационные умягчители воды характеризуются небольшими габаритами и позволяют человеку регулировать жесткость попадающей в кран воды. 

состав, лечебные свойства, область применения

Символ Грузии и знаменитая на весь мир минеральная вода «Боржоми» – уникальное природное лекарство, уже более двух веков используемое для лечения заболеваний пищеварительной, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также органов дыхания, почек и опорно-двигательного аппарата, также вода применяется в гинекологии. Уникальную природную воду принимают внутрь и используют для бальнеологических процедур, могут прописывать беременным и детям, минеральная вода «Боржоми» – целебный коктейль полезных микроэлементов и универсальное лекарство от множества болезней. Само название этой минеральной воды давно стало именем нарицательным. Про «Боржоми» написано немало статей и научных работ, в интернете можно найти гигабайты информации, но мы считаем не лишним в рамках нашего сайта еще раз подробно описать воду «Боржоми».

Состав минеральной воды «Боржоми»

Минеральная вода из Боржомского ущелья – гидрокарбонатно-натриевая с естественной минерализацией 5,0-7,5 г/л, имеет идеально сбалансированный от природы витаминно-минеральный состав. На 1 литр воды приходится:

ЭлементДействие на организм
Калий (30 мг) От данного микроэлемента зависит правильное функционирование головного мозга, желез внутренней секреции, почек и печени. Он способствует нормальной работе сердечно-сосудистой и мышечной систем. Суточная норма потребления калия составляет 200-300 мг
Кальций (130 мг) Важнейший микроэлемент для роста, здоровья и крепости костей, кроме того, он регулирует свертываемость крови, сокращение мышц и прохождение нервных импульсов. Суточная норма потребления кальция – 800 мг.
Кремний (100 мг) Этот микроэлемент усиливает всасывание кальция, улучшает работу нервной системы и головного мозга, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и соединительной ткани, кроме того кремний участвует в процессах образования многих гормонов, аминокислот и ферментов. Суточная норма потребления кремния – 20-50 мг.
Магний (< 150 мг) Магний в организме человека участвует в метаболизме глюкозы, производстве белка и синтезе нуклеиновых кислот, таких как ДНК, а также в регуляции температуры тела. Благодаря участию этого микроэлемента в организме происходят энергетический, углеводный и жировой обменные процессы. Суточная норма потребления магния составляет 300 мг.
Натрий (2000 мг) Микроэлемент играет ключевую роль в поддержании нормального водно-солевого баланса клеток, а также регулирует объем жидкости в организме. От натрия зависит эффективность работы почек, тонус сосудов и нормальное сокращение мышц, работа фермента, отвечающего за производство энергии и транспортировку ценных аминокислот и глюкозы в клетки организма. Суточная норма потребления натрия – 2000 мг.
Сера (8 мг) Серу называют минералом красоты, так как от баланса этого микроэлемента в организме человека зависит красота и здоровье кожи, ногтей и волос. Кроме того, сера является компонентом многих ферментов и активных веществ, таких как гистамин, витамин биотин, витаминоид липоевой кислоты, а также гормонов, например, инсулина. Суточная норма потребления серы – 500 мг.
Хлор (500 мг) Хлор стимулирует выработку желудочного сока, не допускает обезвоживание организма, способствует выводу из тканей и клеток углекислого газа, шлаков и токсинов, а также помогает в нормализации выработки эритроцитов. Суточная норма потребления хлора – 100-300 мг.
Алюминий (1 мг) Алюминий содействует эпителизации кожи, участвует в построении соединительной и костной тканей, присутствует практически во всех тканях и органах человека, участвует в образовании белковых и фосфатных комплексов. Суточная норма потребления алюминия – 0,03-0,05 мг.
Бор (12 мг) Бор принимает активное участие в поддержке нормы уровня мужских и женских половых гормонов, в преобразовании и работе витамина D в организме человека, принимает участие в ферментативных процессах и в поддержании нормы обмена нуклеиновых кислот. Суточная норма потребления бора составляет 3 мг.
Титан (0,04 мг) Титан участвует в синтезе гемоглобина, в процессе образования эритроцитов в костном мозге. Этот микроэлемент может снижать содержание холестерина и мочевины, улучшать состав крови, активизировать процессы обмена веществ. Суточная норма потребления титана колеблется в районе 0,3-0,6 мг.
Фтор (8 мг) Фтор играет важнейшую роль в минеральном обмене, в частности, укрепляет эмаль, волосы, ногти, а также участвует в ферментативных и биохимических реакциях, способствует кроветворным процессам, выводит опасные вещества радионуклидов, ускоряет сращивание костей. Суточная норма потребления фтора – 0,2-0,3 мг.
Стронций (4,8 мг) Стронций по своему воздействию на организм человека является аналогом кальция, в костной ткани откладывается 99% этого микроэлемента и лишь 1% задерживается в остальных тканях организма. Суточная норма потребления стронция – 1,5-2 мг.

Но стоит помнить, что не существует универсальной таблицы или расчета суточной нормы потребления микроэлементов для организма взрослого человека или ребенка. Цифра индивидуальна для каждого конкретного человека и зависит от пола и возраста, от веса и особенностей организма, от наличия заболеваний и от образа жизни. Поэтому приведенные в таблице усредненные нормы потребления микроэлементов лишь отображают общую картину нормы, но при этом наглядно показывают, насколько минеральная вода «Боржоми» полезна для человека.

В Боржомском ущелье для получения лечебной минеральной воды освоено 9 эксплуатационных скважин. Важно то, что воду из всех этих скважин добывают путем самоизлива, то есть минеральною воду не выкачивают принудительно, а осваивают именно то количество воды, которое естественным путем возобновляется. Это значит, что используя для розлива минеральную воду «Боржоми» ее запасы не уменьшают, а сохраняют природный баланс.

Что лечит минеральная вода «Боржоми»

Со всего мира люди едут в город Боржоми, чтобы пройти курс лечения одноименной минеральной воды. Эта целебная вода уникальна, так как ее состав гармонично включает в себя все необходимые для человека микроэлементы. Это позволяет лечить широкий спектр заболеваний, но среди медицинских показаний лечения минеральной водой можно выделить несколько основных и дополнительных групп:

  • Патологии желудочно-кишечного тракта: прием «Боржоми» назначают для лечения язвенных и воспалительных процессов в пищеварительном тракте (хронические гастриты, дуодениты, колиты, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, энтероколиты, хронический панкреатит).
  • Нарушения в работе печени и желчных путей: желчнокаменная болезнь, дискинезия желчевыводящих путей, хронический гепатит, начальная стадия цирроза печени.
  • Нарушения обменных процессов: подагра, сахарный диабет, ожирение.
  • Опосредовано лечат заболевания почек и мочевыводящих путей, заболевания органов дыхания, неврологические и гинекологические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Очень затруднительно перечислить все заболевания, с проявлениями которых может справиться минеральная вода «Боржоми». Возможность прохождения лечения средствами природного фактора Боржомского ущелье определяет лечащий врач, а курортный медицинский специалист разрабатывает индивидуальный курс процедур.

Как используют минеральную воду «Боржоми»

Основа любого лечебно-оздоровительного курса в санаториях города Боржоми – применение местных углекислых гидрокарбонатно-натриевых минеральных вод. Естественно, прежде всего «Боржоми» назначают для питьевого лечения, при каждом конкретном диагнозе врач определит дозировку, нужный источник и кратность приема. Однако на основе минеральной воды проводят и другие процедуры, что обусловлено наличием на курорте вод различной минерализации и температуры.

Минеральные воды Боржомского ущелья используют в различных бальнеологических процедурах, таких как ванны с добавками, души, плавание в бассейне. Также минеральные воды используют для клизм, промываний и орошений: сифонного орошения кишечника, промывания желудка, промывания желчевыводящих путей, орошения 12-перстной кишки минеральной водой, гинекологических орошений. Также минеральную воду применяют для ингаляций при заболеваниях дыхательной системы.

Важно помнить, что минеральная вода «Боржоми», несмотря на свой приятный вкус, все-таки лекарство, которое принимать необходимо только по назначению врача. Любое лекарство может навредить, если его принимать бесконтрольно. Поэтому во время санаторно-курортного оздоровления не стоит экспериментировать с источниками, а необходимо строго следовать назначениям врача.

Вода и напоминание пить воду

Вода – важнейший ресурс для человеческого организма. От того, сколько воды вы пьёте, зависит состояние здоровья, самочувствие, выносливость, внешний вид, ваша личная эффективность. Полезно пить воду для похудения, крайне необходимо следить за балансом воды при тренировках.

Внесите данные о себе, и приложение определит, сколько воды пить в день нужно именно вам. Контроль воды поможет регулировать баланс воды в организме, учитывать эффективность разных напитков. Отслеживание выпитой воды ведётся в простой и привлекательной форме, с красочными иллюстрациями.

Установите приложение, и вы получите универсальный, очень удобный и простой в использовании счетчик воды для похудения. Или незаменимого помощника для спортивной активности. Он произведёт подсчет выпитой воды и покажет прогресс в понятной графической форме.

— Индивидуальный расчёт нормы потребления воды

Ваша цель – сколько пить воды в день – будет определена на основе анализа ваших уникальных параметров.

— Научный подход

Мы поможем обрести здоровую и устойчивую привычку пить воду за 42 дня!

— Подсчет воды с учётом эффективности напитков

Сколько вы пьете чистой воды? А сколько чая, который не так эффективен для поддержания правильного водного баланса? Позволяете ли себе бокал вина за ужином? Наш трекер воды правильно учтёт каждый стакан газировки или утреннего американо.

— Очень удобный интерфейс

Приложение запоминает, из чего вы чаще всего пьете воду, какие ещё напитки любите. Вносить новые данные в счетчик выпитой воды очень быстро и просто.

Контроль воды станет вам верным другом на пути к лучшему самочувствию и очищению организма!

ПРИМЕЧАНИЕ: Рекомендуемое дневное потребление воды рассчитывается приблизительно на основании веса и пола. Если хотите использовать приложение в медицинских целях или для обеспечения особых условий восполнения потери жидкости обсудите это с вашим лечащим врачом.

Поддерживает передачу данных в приложение Здоровье.

PREMIUM STATUS IN THE APP
— The subscription costs $1.99 per month, $5.99 per year
— Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period
— Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal
— Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user’s Account Settings after purchase
— Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable
— Privacy Policy — https://wachanga. com/privacy
— Terms of Use — https://wachanga.com/terms

Полезна ли мягкая вода или же вредна для организма?

О том, что жесткая вода портит бытовую технику, отрицательно влияет на состояние кожи и волос и негативно отражается на работе внутренних органов, известно уже давно. Однако информация о пользе и вреде мягкой воды встречается намного реже. Именно об этом и пойдет речь в данной статье. А если вы хотите воспользоваться услугой доставки воды на дом в Москве, обращайтесь к нам.

Основная информация

Для начала следует заметить, что уровень жесткости напрямую зависит от того, какое количество кальция содержится в воде. Если его не более 160 частиц на миллион, такую жидкость называют мягкой. Многие люди без проблем могут определить жесткость воды по тому, насколько комфортно ею мыть голову. Так, если шампунь хорошо пенится, и вы тратите его совсем мало, а волосы становятся гладкими и шелковистыми, это означает, что у вас из крана течет мягкая вода. Кроме того, большинство людей отмечают, что и по вкусу она более приятна, чем жесткая.

Среди основных преимуществ мягкой воды можно выделить следующие:

  • Сокращение расходов на моющие средства на 30-50 %, так как в ней они дают много пены.
  • Хорошее качество еды и напитков, приготовленных на мягкой воде.
  • Отсутствие образования большого количества накипи на внутренних частях бытовой техники, что способствует продлению срока ее службы.
  • Возможность поддерживать кожу и волосы в хорошем состоянии.
  • Отсутствие риска мочекаменной болезни и других недугов внутренних органов.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что мягкая вода отлично подходит для бытовых нужд. Но следует помнить, что организм человека должен регулярно получать различные минеральные вещества, без которых он не может нормально функционировать. Поэтому для питья мягкая вода подходит не очень хорошо. Особо опасным ее продолжительное употребление может оказаться для растущего организма. Именно поэтому рекомендуется приобретать специальную питьевую воду 19 л с доставкой в нашей компании. В ней соблюдается оптимальный баланс всех полезных для организма веществ.

Преимущества хорошего качества воды

Вода и здоровье взаимосвязаны

Плохая вода вредна для вас, но безопасная вода является ключом к жизни и полезна для вас! Вода так полезна для здоровья, что Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют выпивать восемь стаканов воды каждый день.

Вода и здоровье взаимосвязаны. По данным CDC, основными причинами вспышек заболеваний, связанных с питьевой водой, являются Giardia  intestinalis, гепатит А, норовирус и Shigella .Как бы плохо это ни звучало, это далеко не полный список. Существуют также риски для здоровья, связанные с водой, загрязненной органическими и неорганическими веществами, другими бактериями, вирусами и другими загрязняющими веществами.

Некоторые исследования связывают высокое содержание свинца в питьевой воде с задержкой физического и умственного развития, недостаточной концентрацией внимания и трудностями в обучении у детей. Есть также доказательства того, что мышьяк в питьевой воде может привести к повреждению нервов, сердца, кожи и кровеносных сосудов. А Cryptosporidium несет ответственность за потенциально опасную для жизни диарею.

Тем не менее, вода необходима. Человеческое тело, в конце концов, на 70% состоит из воды, и хотя человек может прожить месяц или больше без еды, неделя без воды может быть фатальной.

Подходит для бытовой техники

Качественная вода хороша для вашего дома и техники. Умягченная вода может сэкономить вам деньги, поддерживая максимальную эффективность приборов и продлевая их срок службы. Количество используемого средства для мытья посуды и стирки можно сократить вдвое или даже больше, если использовать смягченную воду.Согласно двум другим независимым исследованиям, вы также можете снизить температуру стирки с горячей на холодную без снижения производительности.

Исследование, проведенное в 2009 году по заказу Фонда исследования качества воды (WQRF) и проведенное Мемориальным институтом Баттеля, показало, что добавление смягчителя воды помогает водонагревателям и основным бытовым приборам работать максимально эффективно, предотвращая засорение насадок для душа, смесителей и стоков. Например, исследователи использовали посудомоечные и стиральные машины в течение 30 дней и 240 циклов мытья.Половина установок пропускали умягченную воду, а для остальных использовали источник жесткой воды. В конце месяца в стиральных машинах, использующих умягченную воду, практически не образовывалась накипь, но в стиральных машинах, использующих жесткую воду, для хорошей работы требовалось удаление накипи.

Что касается водонагревателей, исследователи обнаружили, что при использовании умягченной воды устройства сохраняли свой первоначальный заводской рейтинг эффективности в течение 15 лет. Подача жесткой воды через агрегаты снижает эффективность до 48 процентов. Накопление накипи сократило срок службы нагревательных элементов внутри электрических водонагревателей, а некоторые безбаковые водонагреватели, использующие жесткую воду, вышли из строя всего через 1,6 года.

Исследователи обнаружили, что насадки для душа хорошо работают с мягкой водой, но те, которые работают с жесткой водой, менее чем за 18 месяцев потеряли 75 процентов своего потока. При пропускании через краны жесткой воды сетчатые фильтры на кранах забивались в течение 19 дней.

Исследования, проведенные независимой испытательной фирмой Scientific Services S/D, Inc., Нью-Йорк, выявил следующие преимущества умягченной воды:

  • В стиральных машинах умягченная вода может снизить расход моющих средств на 50% и сэкономить энергию, позволяя стирать в холодной (60ºF), а не в горячей (100ºF) воде. Стирка в холодной воде с умягченной водой дает такие же или лучшие результаты, когда речь идет об удалении пятен и отбеливании тканей.
  • В посудомоечных машинах умягченная вода обеспечивает такие же результаты очистки, как и неумягченная, при использовании вдвое меньшего количества моющего средства.

причин, почему ваша кошка должна пить больше воды

Тело кошки, как и у людей, примерно на две трети состоит из воды. Кошкам необходимо достаточное количество воды, чтобы выжить и поддерживать свое здоровье. Живя в дикой природе, они получают воду из влаги, содержащейся в пище. Сюда входят такие жертвы, как насекомые, птицы и грызуны, которые также содержат большое количество воды. У вашей домашней кошки совершенно другая диета, и она получает воду в миске или с влажным кормом.

Обезвоживание

Поскольку кошки могут концентрировать мочу, они могут выжить при меньшем количестве воды, чем другие животные. Но у них также низкий уровень жажды, а это означает, что они не испытывают потребности пить воду очень часто. Если ваша кошка обезвожена, вы можете не знать об этом, пока у нее не возникнет проблема. Обезвоживание может привести к проблемам с мочевым пузырем у кошек и заболеваниям мочевыводящих путей, включая заболевания почек и заболевания нижних мочевыводящих путей кошек. Другими распространенными состояниями, вызванными обезвоживанием, являются воспаление мочевого пузыря (цистит), опухоли, разрыв мочевого пузыря и камни.Камни мочевого пузыря могут привести к опасной для жизни закупорке уретры, особенно у кошек мужского пола.

Есть несколько способов узнать, обезвожена ли ваша кошка. Один из лучших тестов — ущипнуть кожу вашей кошки и осторожно потянуть вверх. Если ее кожа не возвращается в свое нормальное положение быстро, она, вероятно, обезвожена. Также обратите внимание на признаки удушья, депрессии, отсутствия аппетита, запавших глаз, сухости во рту, повышенной вялости и учащенного сердцебиения.

Побуждайте кошку пить воду

Количество воды, которую необходимо выпить вашей кошке, зависит от ее размера, уровня активности, состояния здоровья и диеты, но составляет от 5 до 10 жидких унций в день.Если вам трудно заставить кошку пить воду, есть несколько способов поощрить ее.

Местоположение важно. Поставьте несколько мисок с водой вокруг дома, в местах с низкой проходимостью. Миски с водой также не следует ставить рядом с кошачьим туалетом. Из-за этого ей может быть неудобно, и она перестанет есть, пить и пользоваться лотком. Ей может даже не нравиться, когда ее миски с едой и водой находятся рядом друг с другом.

Некоторые кошки очень требовательны к питьевой воде.Возможно, вашей кошке больше нравится холодная вода, поэтому бросьте в миску пару кубиков льда. С другой стороны, ей может даже не нравиться ее миска. Если у нее есть тенденция опрокидывать его, переключитесь на более широкий с резиновой основой. Ей также может не нравиться вкус воды, поэтому, если у вас пластиковая миска, вы можете заменить ее на металлическую, керамическую или стеклянную. Вы также должны ежедневно заменять воду вашей кошки, чтобы вода не была несвежей на вкус.

Даже самые привередливые кошки вообще не будут пользоваться миской, а будут пить прямо из-под крана.В дикой природе кошки обычно пьют только проточную воду, так как они узнали, что это помогает им не заболеть. Итак, если вы видите, что вы постоянно опрокидываете ее миску с водой и пьете воду, которая проливается на пол, она, вероятно, делает это не назло вам, а скорее ей удобнее пить движущуюся воду. Есть несколько способов обеспечить вашу кошку проточной водой, не прибегая к очистке миски с пролитой водой. Подумайте о фонтанчиках для кошек с цензурой движения, которые постоянно циркулируют в воде или позволяют ей пить из-под крана или крана с проточной водой — просто не забывайте поддерживать температуру воды прохладной.

Вы также можете увеличить количество влаги в рационе вашей кошки. Консервы имеют гораздо более высокое содержание влаги, чем сухие корма. Мы рекомендуем корм для кошек Science Diet® в качестве восхитительного разнообразия консервов на любой вкус для вашей кошки. Если она предпочитает сухую пищу, вы можете попробовать добавить воды в ее гранулы. Если вы постепенно добавляете небольшое количество воды во время еды, она, скорее всего, привыкнет к текстуре. Также возможно сочетание сухого корма и консервов.

Какой бы метод вы ни выбрали, важно поощрять вашу кошку пить воду.Хотя многие могут подумать, что молоко является хорошей заменой, это всего лишь миф, который может даже вызвать проблемы с пищеварением у вашей кошки. Научить кошку пить воду так же важно, как и кормить ее правильным питанием. Если вы считаете, что ваша кошка может быть обезвожена, поговорите со своим ветеринаром.

Увеличьте потребление воды для хорошего пищеварения и снижения веса

Как узнать, сколько воды нужно пить?

В течение дня мы теряем воду только при дыхании, потоотделении и пищеварении.Вы должны возместить потерянную воду, иначе вы станете обезвоженным. Вам может быть интересно, сколько воды вам нужно? Однозначного ответа нет, потому что количество воды варьируется от человека к человеку.

Существует множество переменных, влияющих на суточную потребность в воде, включая личные различия, такие как обмен веществ, физическая активность и прием лекарств, а также условия окружающей среды, такие как климат. Мужчинам обычно требуется больше воды, чем женщинам. Беременным или кормящим матерям также потребуется больше воды.

Национальные академии наук, инженерии и медицины рассчитали потребность в жидкости для среднего здорового взрослого человека, живущего в умеренном климате: Женщины: 91 унция (или чуть более 11 чашек) Мужчины: 125 унций (или чуть более 15 чашек)

Если вы не большой любитель питьевой воды, то у вас есть хорошие новости: не все потребности в жидкости поступают из воды и других жидкостей.Около 20 процентов нашего ежедневного потребления жидкости обычно поступает с пищей.

Считаются ли напитки с кофеином и алкоголь водой?

Вода — лучший способ избежать обезвоживания. Напитки с кофеином (кофе, чай, газированные напитки) могут способствовать восполнению вашей ежедневной потребности в жидкости, если только эти напитки не употребляются в избытке. Исследование, проведенное в Великобритании, по сравнению с потреблением воды и кофеина, не выявило признаков обезвоживания при умеренном потреблении кофеина. Однако имейте в виду, что напитки с кофеином могут вызывать кислотный рефлюкс и бессонницу.

С другой стороны, алкоголь не способствует вашей ежедневной потребности. Вам следует избегать или пытаться ограничить употребление алкоголя. Алкоголь является мочегонным средством, которое выводит воду из организма и может привести к обезвоживанию.

Когда лучше всего пить воду?

Лучше всего пить воду в течение дня. Начните с того, что выпейте чашку, когда проснетесь. Обязательно добавляйте воду во время еды. Питьевая вода во время или после еды может помочь пищеварению. Не разбавляет пищеварительные соки и не мешает пищеварению.Вода и другие жидкости помогают расщеплять пищу, чтобы ваше тело могло усваивать питательные вещества. Однако, если вы выпьете слишком много воды во время еды, это может вызвать у вас ощущение переедания и помешать вам закончить прием пищи или может привести к кислотному рефлюксу.

Советы по предотвращению обезвоживания

Не позволяйте жажде быть вашим проводником. Если вы испытываете жажду, то ваше тело уже обезвожено! Вот несколько советов, которые помогут избежать обезвоживания:

  1. Не забывайте пить больше воды во время занятий спортом и/или когда вы находитесь на улице в теплую погоду.
  2. Для разнообразия добавьте лимон, лайм, мед или ароматизаторы в стакан с водой.
  3. Ешьте гидратирующие продукты. Быстрый поиск в Интернете даст вам множество продуктов, богатых водой. Хороший выбор включает в себя эти фрукты и овощи:

    — WABERMELON

    — COLDALOUPE

    — CALLERY

    — CELERY

    — CELERY

    — огурцы

    — огурцы

    — Tomatoes

    — Spinach

    — Broccoli

    — Cauliflier

  4. Для разнообразия дополняйте воду следующими жидкостями:

    — Фруктовые и овощные соки (содержание сахара в соках выше, чем в воде)

    — Простые супы

    — Травяные чаи

Как вода помогает похудеть?

Многие люди считают, что правильное употребление жидкости также может привести к потере веса. И вот почему:

  • Поддержание водного баланса может ускорить ваш метаболизм.
  • Вода помогает вам чувствовать себя сытым и может снизить аппетит и потребление калорий.
  • Иногда вашему телу трудно отличить голод от жажды. Питьевая вода вместо перекуса часто утоляет голод.

Медицинские работники Richmond Gastroenterology лечат все виды расстройств пищеварения. Свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу.

Отказ от ответственности: эта статья блога предназначена для предоставления информации и не является медицинской консультацией.

Как хранить воду для питья или приготовления пищи

Сколько воды нужно хранить?

Стандартные инструкции на случай чрезвычайной ситуации предполагают, что вы должны хранить один галлон воды в день на каждого члена вашей семьи в течение периода от трех дней до двух недель. Как правило, обычно активный человек должен выпивать не менее двух литров (½ галлона) воды каждый день.

Имейте в виду, что вы должны учитывать потребности и привычки членов вашей семьи. Вам нужно будет решить, сколько воды вы храните на случай чрезвычайной ситуации.Ваше пространство для хранения и индивидуальная ситуация могут быть такими, что вам следует хранить меньше или больше, чем рекомендуется в руководстве. Помните, что вы можете изменить свои обычные привычки, чтобы пережить чрезвычайный период.

Руководство по хранению воды

1 галлон на человека в день

Запас на 3 дня x 1 человек = 3 галлона

14 дней (запас на 2 недели) x 1 человек = 14 галлонов потребность в воде) x (количество человек в вашем доме) = галлоны для хранения

Как я могу хранить питьевую воду?

Выберите вариант, наиболее подходящий для вашей семьи.

Метод A

Если ваша вода поступает из общественного водопровода или продезинфицирована, вы можете хранить ее в чистых бутылках из-под газировки или молочных кувшинах с завинчивающимися крышками. Следуйте приведенным ниже инструкциям.

  1. Тщательно вымойте пластиковые бутылки из-под газировки или кувшины для молока в теплой мыльной воде. Используйте контейнеры с завинчивающейся крышкой. Продезинфицируйте контейнер, добавив одну чайную ложку бытового жидкого отбеливателя (5,25% гипохлорита натрия или выше) на один литр воды. Налейте этот раствор в контейнер и оставьте его там на две минуты.Вылейте дезинфицирующий раствор из контейнера. Промойте емкость питьевой (пригодной для питья) водой.
  2. Наполняйте бутылки или кувшины прямо из крана. Плотно закройте крышку и наклейте на каждый контейнер слова «Питьевая вода» и дату хранения.
  3. Храните закрытые контейнеры в темном, сухом и прохладном месте.
  4. Если через шесть месяцев вы не использовали запасенную воду, слейте ее из контейнеров и повторите шаги с 1 по 3, описанные выше.

Метод B

Если ваш текущий источник воды загрязнен или вы не хотите готовить воду для хранения самостоятельно, купите бутилированную воду в магазине. Бутилированную воду можно приобрести в местных дисконтных магазинах или продуктовых магазинах. Купите литровую (или большую) емкость с водой в бутылках. Обратитесь к публикации «Вода в бутылках», чтобы узнать больше о том, как выбрать бутилированную воду хорошего качества. Выполните шаги № 3 и № 4 выше, как только вы купили воду в бутылках.

Только для загрязненной воды

Вода из загрязненного источника должна быть продезинфицирована или очищена перед использованием. Два метода очистки воды обсуждаются ниже. Если загрязненная вода содержит видимые частицы, сначала дайте частицам осесть на дно, а затем процедите воду через чистую ткань или несколько слоев бумажных полотенец перед дезинфекцией.Воду нельзя дезинфицировать, если предварительно не удалить частицы путем фильтрации.

Метод кипячения

Кипячение — хороший способ очистки воды. Доведите воду до кипения в течение 1-3 минут. После того, как вода остынет, наполните чистые контейнеры, как описано в методе А. (Кипяченая вода будет вкуснее, если вы снова добавите в нее кислород перед употреблением. Чтобы восстановить кислород, перелейте воду туда и обратно между двумя чистыми контейнерами несколько раз.)

Метод жидкого отбеливателя

Обычный бытовой жидкий отбеливатель содержит соединение (5.25% гипохлорит натрия), который дезинфицирует воду. Не используйте отбеливатели, которые ароматизированы, безопасны для цвета, имеют маркировку без разбрызгивания или содержат чистящие средства.

Используйте обычный жидкий отбеливатель, содержащий 5,25% гипохлорита натрия. Добавьте 16 капель (около ¼ чайной ложки) на галлон воды.

Очищенная вода должна быть тщательно перемешана и выдержана в течение 30 минут перед использованием. Вода должна иметь легкий запах хлорки. Если это не так, повторите дозировку и дайте воде постоять еще 15 минут перед использованием.Заполните чистые контейнеры и храните их, как описано в методе A.

Рекомендации, перечисленные в этой публикации, являются самыми простыми вариантами, доступными в большинстве сообществ.

При подготовке этой публикации использовались следующие ссылки:

Первоначально подготовлено Кэти Фолкон Боуэн, профессором кафедры экономики сельского хозяйства, социологии и образования, и Уильямом Шарпом, почетным профессором лесной гидрологии. Обновлено Дженнифер Феттер, преподавателем по вопросам водных ресурсов.

Полезна ли кокосовая вода? 4 Преимущества кокосовой воды

Кажется, кокосовая вода повсюду. Поэтому вам может быть интересно: полезна ли кокосовая вода? Да это так! Преимущества кокосовой воды многочисленны: это богатый источник калия и электролитов, а также отличный увлажнитель.

Возможно, вы не знаете, что кокосовая вода отличается от обычной воды тем, что содержит калории и сахар. «Кокосовая вода может быть частью здорового питания, но важно отметить, что это не совсем бескалорийный напиток, как вода или сельтерская вода», — говорит Натали Риццо, M.С., Р.Д., основатель Greenletes. «Порция кокосовой воды объемом 260 мл содержит около 50 калорий и 11 граммов натурального сахара».

Очевидно, это означает, что несколько чашек — это нормально, как часть сбалансированной диеты, но они не должны заменять обычную старую воду в качестве основного источника гидратации — обычная вода всегда будет превалировать. «Если вы ежедневно пьете кокосовую воду, вам нужно учитывать эти калории в своем ежедневном потреблении», — говорит Риццо. «Если вы выпиваете несколько порций в день, вы можете заметить, что потребляете больше калорий, чем вам нужно, что может привести к увеличению веса. 

Мы спросили диетологов: «Полезна ли кокосовая вода?» и заставили их рассказать все, что вам нужно знать о питании кокосовой водой.

Что такое кокосовая вода?

Так что же это за напиток, который, кажется, есть в холодильнике каждой модной фитнес-студии? Кокосовая вода имеет ореховый и освежающий вкус (хотя некоторым она может показаться слишком сладкой). В отличие от кокосового молока, которое состоит из воды и мякоти зрелого кокоса, кокосовая вода представляет собой прозрачную жидкость внутри зеленых или молодых кокосов. Более 95% кокосовой воды — это просто вода.

Кокосовая вода для питания

По данным Министерства сельского хозяйства США, половина банки кокосовой воды (260 мл) содержит 49,4 калорий, 0 граммов жира, 0 граммов белка, 12 граммов углеводов, 0 граммов клетчатки и 11 граммов сахара. .

Польза кокосовой воды

Увлажнение — одно из наиболее хорошо изученных преимуществ кокосовой воды для здоровья благодаря ее богатству электролитами, включая магний, натрий и калий. Вот почему кокосовая вода считается лучшим другом спортсмена.«Тот, кто готовится к мероприятию или обильно потеет из-за тренировок в жарком климате, может пить кокосовую воду, потому что она содержит некоторое количество натуральных сахаров и электролитов», — говорит Риццо. «Кокосовая вода содержит немного сахара, который помогает поддерживать уровень энергии дольше часа».

1. Источник калия

Кокосовая вода содержит некоторое количество калия, который поддерживает работу скелета и мышц, а также здоровье сердца. Полбанки кокосовой воды содержат 16% дневной нормы калия.

Исследования также показали, что калий может помочь снизить кровяное давление, противодействуя действию натрия. Тем не менее, диетологи рекомендуют употреблять больше продуктов, богатых калием, в рамках сбалансированной диеты, а не полагаться только на кокосовую воду. К ним относятся листовая зелень, бананы, абрикосы и апельсины.

2. Может снизить уровень сахара в крови

Исследования показали, что кокосовая вода снижает уровень сахара в крови. Одно исследование показало, что кокосовая вода оказывает множественное положительное воздействие на крыс с диабетом, предотвращая гипергликемию (высокий уровень сахара в крови) и окислительный стресс.

3. Отличный увлажнитель

Кокосовая вода увлажняет вас? Помимо обычной воды, кокосовая вода является идеальным увлажнителем. Напиток идеально подходит для пополнения жидкости и электролитов (минералов, которые помогают регулировать функцию мышц и нервов и поддерживать водный баланс), потерянных во время тренировки.

Питьевая вода перед сном | Кулеры для воды Прямые

Знаете ли вы, что стакан воды перед сном способствует лучшему сну? Мы все знаем, что вода является одним из самых полезных напитков, доступных нам, но есть некоторые ценные преимущества от стакана воды перед сном каждую ночь.

Способствует сну

Стакан воды перед сном позволяет вашему телу стабилизировать уровень гормонов, а также уровень витаминов и питательных веществ. Суставы и мышцы также становятся сбалансированными в этом процессе, поэтому вода перед сном позволяет организму восстанавливаться естественным образом. Прохладная вода позволит вашему телу расслабиться, а не работать над пополнением необходимых питательных веществ. Таким образом, вам предоставляется полноценный ночной отдых.

Знаете ли вы, что треть населения Великобритании не пьет воду в течение дня? Мы все должны выпить рекомендуемые восемь стаканов или больше! Выпивая больше воды, наш организм заряжается энергией и лучше приспособлен к перевариванию пищи и более эффективному сжиганию калорий. Затем мы просыпаемся, чувствуя себя более отдохнувшими и готовыми к предстоящему дню.

Сжигает калории

Потребление холодной воды перед сном также может помочь вашему телу сжигать больше калорий ночью, пока вы спите! Вода является естественным сжигателем калорий, и употребление холодной воды перед сном заставляет ваше тело работать в два раза усерднее, чтобы согреть воду, пока вы отдыхаете, тем самым сжигая больше калорий. Конечно, вы не потребляете никаких калорий во время сна, поэтому ваше тело сжигает лишние калории, которые уже есть, пока вы спите.

Это отличный способ сбросить лишний вес, а также еще одно из множества полезных свойств воды для здоровья. Пейте больше воды перед сном и наблюдайте, как лишние калории исчезают!

Натуральное моющее средство

Вода, безусловно, является естественным моющим средством. Чашка воды перед сном заряжает организм дополнительным временем, которое у него есть за ночь, чтобы очистить вашу систему от токсинов, которые накопились в течение дня. Ваша пищеварительная система, а также ваша кожа и мышцы выиграют.Стакан воды перед сном также помогает поддерживать водный баланс организма, так как организм состоит в основном из воды. Холодная вода перед сном помогает поддерживать уровень гидратации во всем теле и сохраняет ваше здоровье.

Ночной детокс

Питьевая вода, если вы предпочитаете горячую или теплую воду, является естественным средством для детоксикации организма и улучшения пищеварения.

Теплая вода улучшает кровообращение, помогает организму расщеплять отходы и увеличивает выделение пота.Потоотделение приведет к тому, что вы потеряете некоторое количество жидкости в течение ночи, но оно также удалит избыток солей или токсинов и очистит клетки кожи.

Употребление теплой воды перед сном поможет избежать обезвоживания в течение ночи и поможет организму избавиться от нежелательных токсинов. Это также может помочь облегчить боль или спазмы в желудке.

Если обычная вода слишком безвкусна или вы пытаетесь победить простуду, попробуйте добавить лимон или лайм в воду перед сном, чтобы придать ей приятный вкус. Витамин С из лимона укрепляет вашу иммунную систему и помогает бороться с любыми инфекциями.

Улучшение настроения

Согласно исследованиям, недостаток воды может негативно сказаться на вашем настроении, что может повлиять на общий цикл сна и бодрствования. Известно, что когда вы увеличиваете потребление воды, это коррелирует с увеличением положительных эмоций, удовлетворенности и спокойствия. Порадуйте свою кухню настольным кулером для воды, который подаст вкусную охлажденную и фильтрованную воду одним нажатием кнопки. Подключенный к вашей сети, он также означает, что вам не нужно покупать дорогую воду в бутылках, а также способствовать кризису одноразового пластикового загрязнения.Устойчивое решение.

Немного воды перед сном поможет вам чувствовать себя лучше отдохнувшим и выглядеть свежее! Помните, не слишком много, чтобы вы всю ночь в ванной! Но ваш образ жизни изменится в лучшую сторону, если вы будете пить больше воды. У воды есть вся ночь, чтобы работать через ваш организм, поэтому пить воду перед сном особенно эффективно и полезно для здоровья.

 

 

Почему питьевая вода полезна для здоровья полости рта

26 октября 2017 г.

Многие преимущества воды широко известны, особенно когда речь идет о нашем организме.Нет напитка лучше! Он увлажняет наши клетки, благодаря чему наша кожа сияет, а органы функционируют на высоком уровне. Наши тела сами на 60% состоят из воды! Сохранение гидратации помогает нам во многих отношениях, включая избавление от отходов, повышение эластичности кожи и поддержание здоровья и подвижности мышц.

Но вода полезна не только для организма; это также полезно для здоровья полости рта. Здесь, в Scott Edwards DDS, мы хотим помочь привить хорошие привычки вашему ребенку, чтобы у него выросли крепкие и здоровые зубы.Есть простой способ сделать это — пейте больше воды!

Вода укрепляет зубы

Соединенные Штаты — одна из немногих стран, добавляющих фтор в воду. Это примечательно, потому что фтор вносит значительный вклад в здоровье полости рта. Flouride — это природный борец с кариесом, который приносит много пользы вашим зубам. Фтор смешивается с зубной эмалью в развивающихся зубах и помогает предотвратить кариес. Он также работает со слюной, чтобы предотвратить зубной налет.

Было проведено несколько исследований, чтобы определить, полезен ли фтор в воде.Калгари перестали добавлять фтор в воду в 2011 году. В исследовании сравнивали школьников второго класса Калгари с детьми того же возраста из Эдмонтона, канадского города, который фторирует воду с 1967 года. Было обнаружено, что у детей из Калгари значительно больше зубов. разлагаются, чем их коллеги в Эдмонтоне. Стоматологи также согласны с тем, что благодаря содержанию фтора в воде у половины детей в США в возрасте от пяти до семнадцати лет никогда не было кариеса в постоянных зубах.

Вода очищает рот

Конечно, питье любой жидкости поможет вам запить пищу, но ничто так не действует, как вода! Когда вы пьете сладкие напитки, такие как газированные напитки, соки, спортивные напитки и сладкий чай, нежелательные сахара остаются позади. Эти сахара начинают изнашивать зубную эмаль, потому что бактерии, которые естественным образом существуют во рту, поглощают сахар, образуя кислоту, которая разрушает эмаль.

Так как вода не содержит сахара, она смывает пищу, которую вы едите, и весь оставшийся мусор, не оставляя бактериям пищи. Это также разбавляет кислоту во рту, которая хочет разрушить эмаль. Фторид в воде также обеспечивает вашим зубам покрытие для защиты от кислот и предотвращения кариеса.

Вода предотвращает сухость во рту

Малоизвестный факт, что кариес процветает при сухости во рту.Причина по которой? Слюна фактически защищает от кариеса, особенно содержащиеся в слюне минералы, такие как кальций и фосфат. Слюна также помогает смыть остатки пищи, которые могут висеть на зубах. Питьевая вода помогает предотвратить сухость во рту, создавая больше слюны, чтобы предотвратить кариес!

В воде нет калорий!

Опять же, вода помогает предотвратить кариес, так как в ней нет сахаров. Питьевая вода также помогает регулировать многие функции в организме, в том числе обмен веществ, помогая поддерживать здоровый вес.

Вода помогает бороться с неприятным запахом изо рта

Кто знал, что чашка воды может бороться с неприятным утренним запахом изо рта? Утреннее дыхание вызвано сухостью во рту (подумайте обо всех этих бактериях, которые будут работать — они обязательно будут плохо пахнуть). Выпивая воду в течение дня, вы можете предотвратить утреннее дыхание. Он также смывает частицы пищи и предотвращает кариес, вызывающий неприятный запах изо рта.

Начало здоровой привычки пить воду

Лучше всего, когда дети (и взрослые) привыкают пить воду в раннем возрасте, чтобы воспользоваться многими ее преимуществами.Вот несколько способов побудить вашего ребенка пить больше воды:

  • Дайте вашему ребенку специальную чашку или емкость для воды, которая полностью принадлежит ему. Сообщите им, что это только для питьевой воды, и пусть они сами выберут свою чашку или контейнер, чтобы они всегда были рады пить воду.
  • Составьте таблицу целей по воде. Используйте красочную диаграмму и наклейки, чтобы отслеживать, как часто они достигают своей цели по воде. Вы можете дополнительно вознаграждать детей еженедельной или ежемесячной наградой, например, заданием, книгой или другим инструментом мотивации.Таблицы можно найти в большинстве учебных магазинов и даже в некоторых магазинах канцтоваров. Детям также очень нравится, когда они выбирают наклейки!
  • Обезьяна видит, обезьяна делает. Дети любят подражать другим, поэтому подавайте хороший пример, достигая своих целей в отношении воды. Позвольте им помочь вам выбрать специальный контейнер для воды, чтобы вы могли держать друг друга подотчетными. Если вы следуете своим собственным правилам использования воды, то и они будут!

Есть так много причин пить воду, и здоровая полость рта — только одна из них.Теперь пить воду не означает, что вы можете уклоняться от своих обычных привычек гигиены полости рта. Обязательно чистите зубы три раза в день и пользуйтесь зубной нитью как можно чаще.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.