Даосский массаж для восстановления зрения: Даосский массаж для восстановления зрения

Содержание

даосский массаж глаз для восстановления зрения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое даосский массаж глаз для восстановления зрения?

Стала замечать, что лучше вижу где-то через неделю. Вижу сейчас намного лучше, чем до приема Оптитрина. Но советую пропивать курсом, чтобы результат зафиксировать надолго, натуральные средства имеют обычно накопительный эффект. Я его еще своей коллеге посоветовала — она тоже довольна, говорит, что глаза перестали уставать.

Эффект от применения даосский массаж глаз для восстановления зрения

Оптитрин выпускается в виде капель, которые не капают в глаза и принимают вовнутрь. Биогенная формула активно борется с патологиями зрительного органа и приостанавливает течение разных заболеваний.

Мнение специалиста

Оптитрин прошел сертификацию согласно требованиям действующего законодательства РФ. Он прошел ряд клинических испытаний в аккредитованных лабораториях и ведущих лаборатории страны, в которых участвовали свыше 30 тыс. добровольцев разных возрастов, патологий из сложности патологии. В результате получил разрешение на продажу в России и странах СНГ.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ даосский массаж глаз для восстановления зрения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Оптитрин – препарат с рекордным количеством положительных отзывов от довольных покупателей. Данное средство прекрасно подойдет людям, которые не хотят переплачивать за дорогие лекарства. Фито-комплекс восстанавливает органы зрения буквально через 4 недели.

София

Оптитрин – это натуральный растительный препарат, позволяющий восстановить зрение в короткие сроки. Помимо усиления остроты зрения, лекарство также обеспечивает профилактику многих глазных заболеваний, таких как катаракта и глаукома. Состав препарата не включает в себя синтетических веществ и не вызывает побочных эффектов. Ниже мы рассмотрим официальные научные исследования, подтверждающие высокую эффективность препарата.

Оптитрин не содержит химических соединений и абсолютно безопасен для всех возрастных категорий, поэтому его рекомендуют купить всем, кто имеют проблемы со зрением. Где купить даосский массаж глаз для восстановления зрения? Оптитрин прошел сертификацию согласно требованиям действующего законодательства РФ. Он прошел ряд клинических испытаний в аккредитованных лабораториях и ведущих лаборатории страны, в которых участвовали свыше 30 тыс. добровольцев разных возрастов, патологий из сложности патологии.

В результате получил разрешение на продажу в России и странах СНГ.
Даосский массаж глаз — один из лучших методов для восстановления зрения, что я знаю. И убрать те балласты и те наслоения, что выдают наш . Даосский массаж глаз (видео). Пробуйте и пишите свои ощущения! Делитесь статьей с друзьями! Даосский массаж глаз (видео). 38 голосов. Практически все способы и методики восстановления зрения подразумевают так или иначе движение глаз и массаж самих глаз или активных, акунпунктурных точек. В этом материале мы узнаем, что рекомендует нам даосское учение для восстановления и поддержания. Использование даосских техник для исцеления глаз. Упражнения для восстановления зрения. Глаза являются удивительным органом, о котором необходимо заботиться с самого детства. Для восстановления зрения при дальнозоркости следует выполнять и массаж бровей. . Гимнастику для глаз для улучшения зрения следует . Для оценки степени восстановления зрения хотя бы 1-2 раза в полгода посещайте лечащего врача.

При необходимости он дополнит комплекс или. Зарядка для глаз для восстановления зрения. Разминка для глаз во время работы или учебы. . Еще один отличный способ снять усталость и позаботиться о восстановлении зрения — выполнять небольшой комплекс упражнений для глаз. Оглавление. Как действуют упражнения для глаз. Вокруг глаз расположены определенные акупунктурные точки, большей частью исходные точки меридианов. Они связаны с различными органами, а также оказывают положительное влияние на глаза. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения . Упражнение 4. МАССАЖ Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние . зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время; следите за движениями – амплитуда должна быть. Комплексы упражнений для глаз при косоглазии. При косоглазии глаза человека поворачиваются не синхронно. . Как массаж помогает бороться с косоглазием? . В Центре восстановления зрения вы можете пройти обследование на современном диагностическом оборудовании.

По его результатам.
http://pokerdeal.ru/upload/shkola_vosstanovleniia_zreniia_sochi1717.xml
http://nabil-doukali.com/userfiles/kalendula_i_air_vosstanovlenie_zreniia_otzyvy9296.xml
http://www.hygradeinsulators.com/images/uploads/vosstanovlenie_zreniia_po_sinelnikovu5870.xml
http://kolyma-trans.ru/upload/stereokartinki_dlia_vosstanovleniia_zreniia_slozhnye6112.xml
http://gohighfund.com/uploads/zariadka_dlia_vosstanovleniia_zreniia_effektivnaia8230.xml
Оптитрин выпускается в виде капель, которые не капают в глаза и принимают вовнутрь. Биогенная формула активно борется с патологиями зрительного органа и приостанавливает течение разных заболеваний.

даосский массаж глаз для восстановления зрения
Стала замечать, что лучше вижу где-то через неделю. Вижу сейчас намного лучше, чем до приема Оптитрина. Но советую пропивать курсом, чтобы результат зафиксировать надолго, натуральные средства имеют обычно накопительный эффект.

Я его еще своей коллеге посоветовала — она тоже довольна, говорит, что глаза перестали уставать.
Глазные капли для улучшения зрения. Главное достоинство офтальмологических капель — их прямое действие. . Чтобы ответить на вопрос Можно ли улучшить зрение с помощью капель? необходимо проконсультироваться со специалистом – только офтальмолог сможет подобрать. Витаминные глазные капли. Чтобы улучшить зрение, не обязательно употреблять серьезные лекарственные средства, иногда бывает . Капли, содержащие комплекс минеральных веществ и витаминов, можно использовать как для профилактики, так. Как выбрать витаминные препараты и капли для глаз с витаминами. . Содержатся в чернике и черной смородине. Также можно принимать аптечные препараты . Восстановить зрение помогают и укрепляющие препараты в виде капель для глаз. Врач может посоветовать вам капли с. Такие препараты улучшают питание глазных тканей, способствуют пополнению запасов зрительного пигмента родопсина, улучшают зрение.

Экстракт черники назначается и для лечения такого серьезного возрастного заболевания, как дистрофия сетчатки глаз. Таблетки для зрения. Капли, улучшающие зрение при близорукости, должны содержать витамины групп: А, В2 и Е. Для поддержания нормального уровня зрения . В интернете можно прочесть множество отзывов о каплях для глаз, которые используются при миопии. Люди, которые оставляют свои мнения, отмечают, что при регулярном. назначение: улучшение зрения и слуха, поддержание зрения. страна-производитель: Россия. . лекарственный препарат. назначение: макулярная дегенерация, лечение снижения остроты зрения. помогают улучшить зрение. Минусы: много побочных эффектов. Какие капли считаются лучшими для глаз от усталости? Можно ли подбирать капли от усталости самостоятельно? Нет, это должен делать только врач после полного. Лекарственные препараты для лечения болезней сетчатки глаза. Разные заболевания сетчатки требуют различных методов лечения. . Способен повысить и восстановить остроту зрение в случае болезней глаз.

Список лучших глазных капель для улучшения зрения. Перед получением лекарства обязательно выполнить . Наиболее доступные и востребованные глазные капли для улучшения зрения при близорукости, пригодные для пожилого возраста. Перечислим по порядку. Флоксал. В перечне рядом с торговыми названиями препаратов указаны их лекарственные формы, название действующего вещества (для монокомпонентных) или комбинации действующих веществ (для поликомпонентных), а для препаратов-участников Доктор. Офтальмология 2011, кроме того.

Секретное упражнение даосов для сохранения зрения

Фёдор Симонов — Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток.

Система естественного восстановления зрения «ГЛАЗ-АЛМАЗ» читать онлайн бесплатно

Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток

Система естественного восстановления зрения «ГЛАЗ-АЛМАЗ»

Фёдор Симонов

Корректор Борис Георгиевич Ануфриев

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, из 6 млрд жителей на Земле 4 млрд имеют проблемы со зрением. Задумайтесь, насколько эти проблемы на данный момент масштабны в рамках всего человечества. При этом 1,3 млрд человек применяют различные коррекционные средства (очки, контактные линзы).

В России ситуация еще более критична: каждый второй житель нашей Родины испытывает проблемы со зрением.

К чему это все может привести?

Плохое зрение мешает нам получать полноценную информацию об окружающем мире. Как известно, человек около 70% информации получает посредством глаз. Задумайтесь, насколько это важный орган, если на все остальные органы чувств вместе приходится всего лишь 30%!

При ухудшении зрения многие люди не могут работать подолгу за компьютером. Буквально после получаса или 40 минут работы могут проявиться снижение работоспособности, головные боли, общее ухудшение самочувствия.

Люди с плохим зрением слабо ориентируются в пространстве, не могут наслаждаться полноценно природой. Даже в обычных бытовых ситуациях возникают проблемы. Например, на остановке люди, которые не видят номер автобуса, вынуждены «бегать» с вопросами за каждым.

Ситуация развивается таким образом, что наши дети, внуки или правнуки будут массово получать проблемы со зрением уже в раннем возрасте! При этом школьники не смогут нормально учиться в школе, а их успеваемость будет с каждым годом все хуже и хуже, если, конечно, не выявить проблему и не найти метод ее решения.

Методы коррекции зрения

Все методики современной медицины, которые предлагают на сегодняшний день офтальмологи, являются корректирующими. Они помогают жить с плохим зрением, но к сожалению, не искореняют причину его нарушения.

Очки и контактные линзы

Очки помогают снять часть напряжения на глазные мышцы, что способствует замедлению процесса падения зрения. Но тем не менее очень часто уже через 1—2 года человек приходит к врачу за рецептом новых, более сильных очков. То есть со временем ситуация ухудшается, а очки следует воспринимать как «костыль», а не лечение.

С контактными линзами ситуация еще более печальная, т.к. их нужно носить весь день, не снимая. В итоге глазодвигательные мышцы еще меньше подвержены естественной тренировке, что еще больше способствует дальнейшему ослаблению зрения. В линзах вы не сможете делать ни упражнения в течение дня, ни массаж.

Лазерная хирургия

Лазерная хирургия – это крайне неоднозначное решение проблемы. Во-первых, речь идет об операции на таком хрупком органе, как глаз, что само по себе довольно опасно. Во-вторых, такое лечение имеет много противопоказаний и возможных осложнений, о которых предупреждают сами врачи.

Кроме того, лазерная терапия делает из ваших глаз, по сути, такие же очки, только несъемные, т.к. производит коррекцию, например, кривизны роговицы. И если очки вы можете снять, делать упражнения, улучшать ваше зрение естественным образом, то после операции это сделать будет крайне сложно, поскольку форму роговицы изменить уже невозможно, она будет искривлена согласно тем нарушениям дифракции, которые вынудили хирурга произвести данную коррекцию. При этом нет никакой гарантии, что эти ухудшения не продолжатся.

Методы естественного восстановления зрения

К счастью, сегодня существует множество различных методик восстановления зрения естественным путем. Основоположником всех этих методов по праву считается американский офтальмолог Уильям Бейтс, который первым создал систему упражнений для глаз, благодаря которой множество людей во всем мире смогли улучшить свое зрение без операции.

На основе этой методики появились более поздние наработки и самые разнообразные методы корректировки зрения. Однако эти наработки имеют свои недостатки и помогают далеко не всем. Причина проста: все люди разные и часть упражнений подходит одним, но не подходит другим.

Известно много случаев, когда воздействие ведется только на глаза и глазные мышцы, как, например, в классической гимнастике по Бейтсу.

Кроме того, в нашем организме все взаимосвязано, и необходимо комбинировать воздействие однонаправленное, например, только на глазные мышцы, с комплексным воздействием на весь организм.

В результате кому-то прекрасно подойдет работа с глазными мышцами, которая произведет сдвиг в нужную сторону, а кому-то надо больше работать на расслабление мышц, на снятие блоков, на напряжение, делать массаж и т. д.

Также существует удивительное воздействие, которое называется аутотренинг, иначе говоря, саморегуляция или самопрограммирование, которое снимает уже глубинные нарушения зрения, лежащие на уровне энергетики, подсознания, на уровне внутренних установок, а это уже более глубинная проработка.

Ну и конечно нельзя исключать такое полезное воздействие, как активизация общего тонуса организма, заряд энергетики, который дает, например, курс цигун. Цигун – это специальное искусство саморегуляции, которое позволяет активизировать энергетику в вашем организме и воздействовать не только на органы зрения, но и в целом на весь организм для того, чтобы стимулировать естественные ресурсы для восстановления зрения и вообще всех функций организма. О нем мы поговорим подробнее позже.

Методика «глаз-алмаз»

Для того чтобы помочь максимальному числу людей, я собрал воедино все достоинства современных методик, и создал свою системно-целостную методику «Глаз Алмаз». В ней я объединил самое лучшее из того, что я знаю, и постарался устранить те недостатки, которые имеются в других методиках. «Изюминка» программы заключается в том, что ученик может подобрать в моей методике те воздействия, которые наилучшим образом повлияют на его организм индивидуально.

Очень часто люди не понимают за счёт чего можно восстановить зрение. Причина тому – незнание и непонимание элементарного механизма зрения.

Вы задумывались над тем, чем мы на самом деле видим? К сожалению, большинство людей искренне верят, что мы видим глазами.

Массаж для глаз

Массаж глаз очень хорошо восстанавливает зрение, а также может использоваться для профилактики катаракты и глаукомы, укрепляет мускулатуру глаз, улучшает обмен веществ в тканях глаз и близлежащих тканях, усиливает кровообращение. А массаж кожи вокруг глаз очень эффективен от морщин, повышает упругость кожи, а так же стимулирует рост ресниц.

Перед массажем на кожу вокруг глаз нужно наносить специальны крем или масло. Массаж для век и глаз полезно совмещать со специальными компрессами для глаз из молока, свежезаваренного чая, липового цвета, отвара ромашки, раствора борной кислоты.

Массаж для глаз сочетает в себе элементы точечного массажа и классического массажа.

В основе точечного массажа глаз лежит механическое воздействие пальцев рук на биологически активные точки, которые имеют рефлекторную связь с разными органами и системами
В основе классического массажа глаз лежит легкое надавливание в виде вибрации на глазные яблоки, легкое растирание круговых мышц и поглаживание по ходу круговых мышц

Даосский массаж для восстановления зрения

Массаж вокруг глаз «Healthy Joy»

Массаж «Чарующие глазки»

Техника выполнения массажа для глаз

Перед массажем глаз нужно хорошо потереть ладонью о ладонь. Это согреет их и оживит в руках циркуляцию крови.
Далее тремя пальцами обеих рук (безымянным, средним и указательным) нужно растирать круговыми движениями по всей высоте лоб от переносицы к вискам, затем поглаживать. Повторить эти движения 2-3 раза.
Затем надавить тремя пальцами обеих рук на брови от переносицы к вискам. Повторить 3-5 раз. Остановится на самой высокой части брови и помассировать данную точку. Это глазная точка. При этом кожу не сдвигать, а лишь прижимать брови к кости!
Указательным и большими пальцами захватить брови и, немного оттянув их, сжать между пальцами, а потом отпустить. Начинать движения около переносицы и продолжать аж до висков. Повторить 3-5 раз.
Далее массировать круговыми движениями двумя пальцами (средним и указательным) виски в одну и другую сторону по 9 раз.
Надавливающими движениями тремя пальцами обеих рук пройти по верхнему краю скулы 3-5 раз от переносицы к вискам. Давление производить обязательно снизу вверх.
С нижним краем скулы проделать то же самое, направляя эти движение от висков к переносице.
Затем надавить средними пальцами изнутри на боковую поверхность скулы. Повторить 5-6 раз.
Большим пальцем снизу и тремя пальцами сверху нежно захватить глазные яблоки, а потом сделать вибрирующие движения. Это повторить 3-5 раз.
Круговыми движениями помассировать точки у переносицы (у внутреннего края разреза глаз) по 7-9 раз в обе стороны.

Делать массаж для кожи вокруг глаз можно каждый день. Это будет своеобразной зарядкой, от которой будет лишь польза для ваших глаз!

Книга: Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток.

Система естественного восстановления зрения «ГЛАЗ-АЛМАЗ» — Фёдор Симонов

Развивай свой мозг. Как перенастроить…

Джо Диспенза

Современная нейробиология опровергает устоявшееся мнение о том, что мозг фиксирован и…

Как дать ребенку всё без денег и связей

Дмитрий Карпачёв

С первых лет жизни ребенка родители закладывают фундамент его счастливого будущего. Но…

Харизма. Искусство успешного общения.…

Аллан Пиз

Повышение заработной платы, продвижение по карьерной лестнице, признание от коллег…

Дыхание снега и пепла. Книга 2. Голос…

Диана Гэблдон

Сага о великой любви Клэр Рэндолл и Джейми Фрэзера завоевала сердца миллионов читателей…

Джек Ричер, или Синяя луна

Ли Чайлд

Этот мир изменчив, но изредка все становится так, как надо. В безымянном американском…

Погоня за украденным триллионом.…

Александр Лебедев

Александр Лебедев продолжает начатое в бестселлере «Охота на банкира» расследование афер…

Возмутительно красивый пилот

Пенелопа Уорд

У Кендалл Спаркс проблемы. Перед тем как принять «самое-важное-решение-в-жизни», она…

Большой куш нищей герцогини

Дарья Донцова

У Евлампии Романовой есть поверье: если день начинается с неприятностей, то до вечера их…

1Q84. Тысяча Невестьсот Восемьдесят…

Харуки Мураками

Главная литературная сенсация нового века, «магнум-опус прославленного мастера» и…

Прошлым летом

Кэрри Лонсдейл

Элла Скай помнит каждого человека, у которого брала интервью, и каждого мимолетного…

Самые темные дороги

Лорет Энн Уайт

Ребекка Норд не первый год занимается расследованием убийств, и мало что может выбить ее…

Никогда Никогда. Часть 2

Колин Гувер

Даже забыв себя, даже забыв друг друга, Чарли и Сайлас по-прежнему продолжают искать…

Клуб любительниц грязных книг

Лизи Харрисон

Жизнь Эм Джей прекрасна: она редактор модного журнала, ее жених красавец доктор. Но глаза…

Добровольно проклятые

Наталья Тимошенко

В маленькой чешской деревушке найдена мумия. Большое событие для ученого мира, если бы не…

Вероятно, Алекс

Дженн Беннет

Бейли месяцами переписывалась онлайн с Алексом. Боясь разрушить созданный в голове образ,…

Нарушитель спокойствия

Ричард Йейтс

Впервые на русском – зрелый роман автора прославленной «Дороги перемен» – книги, которая…

Розвинд. Тьма

Наталья Владимирова

В ночи человека ждет не только страх, но и уверенность в неизбежности рассвета. Скрывшие…

Дыхание. Новые факты об утраченном…

Джеймс Нестор

Эта книга об искусстве дыхания, основанном на современных научных исследованиях и древних…

Возвращая Белиала

Евгений Прядеев

В Москве очень много тайн, и часто привычное нам оказывается чем-то совсем другим и…

Королева смеха

Стефан Кларк

«Секс Пистолс» в своем давнем хите дерзко объявили, что «королева не человек». И в это…

Смерти вопреки: Чужой среди своих. Свой…

Виктор Тюрин

Жизнь этого человека так бы и закончилась в двадцать первом веке, но что-то пошло не так,…

Клуб

Такис Вюргер

Единственное правило этого Клуба – никаких правил. Но он еще не знает об этом. Его новое…

Дар демона

Рианна Авалонская

Семья Арона Тонгила погибла по вине некроманта. Арон отомстил… а затем заключил сделку с…

Любовь и удача

Дженна Эванс Уэлч

Шестнадцатилетняя Эдди изо всех сил пытается забыть об ужасной ошибке, которую совершила,…

Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток. Система естественного восстановления зрения «ГЛАЗ-АЛМАЗ» читать онлайн бесплатно

Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток

Система естественного восстановления зрения «ГЛАЗ-АЛМАЗ»

Фёдор Симонов

Корректор Борис Георгиевич Ануфриев

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В России ситуация еще более критична: каждый второй житель нашей Родины испытывает проблемы со зрением.

К чему это все может привести?

Методы коррекции зрения

Очки и контактные линзы

Лазерная хирургия

Методы естественного восстановления зрения

даосских упражнений для глаз, часть первая – самоисцеление упрощенное

Этот пост представляет собой руководство по тренировке глаз, как описано в даосской книге «Полная система самоисцеления — внутренние упражнения» Стивена Т. Чанга

Это одно из лучших упражнений, которые я обнаружил в книге, и я уже заметил улучшение времени фокусировки глаз на объектах и привлекательность моих глаз. Я думаю, что даже моя близорукость немного улучшилась.

В этих упражнениях важно быть нежным и не нажимать сильно на массажную часть. Как вы понимаете, вам вообще не очень хорошо сильно давить на глаза. 🙂

В любом случае, давайте начнем: (ИНСТРУКЦИИ ПО УПРАЖНЕНИЯМ НИЖЕ ЭТОГО ИЗОБРАЖЕНИЯ)

1. Поместите большие пальцы на край глазниц в верхнем внутреннем углу глаза. В нужном месте имеется небольшое углубление в кости. Эти точки обозначены буквой А на рисунке 55а.Вдавите глубоко. Любая боль указывает на некоторую блокаду. Затем помассируйте точки, считая до 10. Отпустите. Всего повторить 3 раза.

2. Затем поместите указательные пальцы в небольшие углубления посередине нижних глазниц, обозначенные буквой B. Глубоко нажмите на края, а не на скулы. Массаж на счет 10. Расслабление. Всего повторить 3 раза.

3. Затем поместите указательные пальцы на нижнюю глазницу на 1/4 расстояния от внешних углов глаз. (Ищите букву C на рисунке 55d.) Нажмите и помассируйте, считая до 10. Отпустите. Всего повторить 3 раза.

4. Поместите средние пальцы поверх глазниц примерно на 1/3 расстояния от внешних углов глаз. (Ищите букву D.) Нажмите и помассируйте, считая до 10. Отпустите. Всего повторить 3 раза.

5. Поместите средние пальцы на виски, выйдя из кончиков бровей и найдя мягкие углубления по бокам головы (точка E). Нажмите и помассируйте, считая до 10.Выпуск. Всего повторить 3 раза.

6. Пальминг. Быстро потрите руки друг о друга, пока они не станут достаточно теплыми. Положите ладони чашечкой на оба глаза, слегка скрестив пальцы, правая над левой. Не нажимайте на глаз. Задержитесь, сосчитав до 10. Затем повторите в общей сложности 3 раза, всегда чувствуя тепло, проникающее в глаза от рук.

7. Затем слегка потрите глаза тремя средними пальцами. Потрите кости вокруг глаз круговыми движениями, начиная с внутреннего уголка каждого глаза рядом с носом. Потрите вверх по переносице, через брови, к вискам, вниз и назад вокруг нижних краев глазниц к носу снова. Сделайте это 10 раз. Пауза. Повторите в общей сложности 3 цикла.

ПРИМЕЧАНИЕ A: Растирание в противоположном направлении ослабит глазные мышцы и вызовет появление морщин. Всегда используйте натуральный лечебный крем в качестве смазки.

ПРИМЕЧАНИЕ B. При катаракте или глаукоме выполняйте первые семь упражнений для глаз до 20 минут в день.Всякий раз, когда ваши глаза устают, выполняйте эти упражнения, так как они полностью оживят все ваше тело за считанные минуты. Также хорошо делать их в сочетании с упражнениями, укрепляющими печень.

ПРИМЕЧАНИЕ C: После того, как вы обнаружили болезненные точки, нет необходимости продолжать сильно нажимать на эти точки. Когда вы выполняете Глазные Упражнения, даже очень легкое прикосновение к точкам достигнет цели упражнения, которая заключается в восстановлении нормального зрения.

ПРИМЕЧАНИЕ D: Используйте первые две точки (A и B) для диагностики. Если при глубоком нажатии вообще больно, значит, что-то не так с глазами и/или телом. Если это пухлый или темный под точкой B, задержка воды или отсутствие надлежащего отдыха указывается.

Спасибо за чтение, и я надеюсь, что это поможет вам много! Увидимся в следующем посте!

Amazon США Ссылка: https://www.amazon.com/Complete-System-Self-Healing-Internal-Exercises/dp/B000LU8Q82

Amazon UK Ссылка: https://www.amazon.co.uk/Complete-System-Self-Healing-Exercises/dp/0942196066

Нравится:

Нравится Загрузка…

Массаж глаз: острота зрения и ясность зрения. Массаж глаз: даосские техники улучшения зрения

Современный мир бурного развития современных технологий очень тесно связан с компьютерами и другими инновациями. Они положительно влияют на качество жизни, но состояние наших глаз не всегда хорошее. Сегодня люди с нарушениями зрения довольно распространены. Массаж глаз может улучшить и даже восстановить зрение. Уделите буквально 10 минут своего времени и вы сразу заметите, как ваши глаза станут меньше уставать, уйдут боль и напряжение.

Конечно, на состояние нашего зрения влияет и множество других факторов. Например, экологическая ситуация. Поэтому не стоит откладывать занятия в долгий ящик. Действовать нужно здесь и сейчас. Благодаря правильно выполненным упражнениям улучшится обмен веществ в тканях, укрепится мускулатура глаза, активизируется кровообращение.Что положительно скажется на состоянии зрения. Эта процедура также используется для предотвращения глаукомы и катаракты.

Напряжение и усталость уйдут мгновенно

Техника казни

Перед началом массажа вокруг глаз тщательно вымойте руки. Лицо также должно быть чистым. Как правило, перед процедурой нужно тщательно растереть руки. Этим движением вы согреете руки и активизируете в них кровообращение.

В основном используется.Выполняется подушечками большого и указательного пальцев. Давление, оказываемое горизонтально расположенными пальцами, должно быть вертикальным.

Даже совсем простые упражнения способны оказать положительный эффект, тонизируя нервные окончания и нервы глаз. Это могут быть легкие разминающие, легкие поглаживающие действия. закрытые глаза, массаж теплыми ладонями. Наиболее широко используется прием, когда одновременно большим и указательным пальцами массируют оба глаза. Выполнить это упражнение стоит не менее 10-15 раз.Также одним из самых распространенных упражнений является движение по нижнему краю – к носу и по верхнему – над бровью.

Отличные результаты показала и такая методика: тыльной стороной второй фаланги большого пальца легкие манипуляции производятся с легким надавливанием от переносицы по направлению к вискам. Глаза в это время должны быть закрыты. Чтобы быть эффективным, нужно применять это упражнение не менее 20 раз.

Убедитесь, что ваши глаза не устали. Рекомендуется использовать пальминг после каждого приема.Пальминг — это техника, которая расслабляет глаза, давая им время отдохнуть и восстановить силы. Для этого хорошо разогрейте руки, скрестив ладони вместе, положите их на глаза, не нажимая на них.

Массаж вокруг глаз: упражнение

Регулярное и систематическое выполнение этих упражнений даст очень эффективные результаты. Ощутить изменения можно уже после первой гимнастики для глаз.

Первое упражнение называется пощипыванием глаз. Для этого возьмите карандаш, разместите его на расстоянии вытянутой руки и медленно поднесите к носу.Вам нужно двигать карандаш, пока он не начнет двоиться. Сначала вы проводите карандашом 10 раз перед переносицей, затем перед каждым глазом. Вместо карандаша можно использовать палец.

Следующее упражнение — отведите глаза в сторону. Для этого нужно поднять правую руку на уровень глаз, сосредоточиться на большом пальце и медленно отвести руку в правую сторону. В это время нужно следить за пальцем, не поворачивая головы, затем вернуть руку в исходное положение. исходное положение.Повторите ту же технику с левой рукой.

Для выполнения этого упражнения нарисуйте круглую отметку на стекле. Метка должна быть на уровне глаз, на расстоянии 30 см от глаз. После этого на линии взгляда нужно обозначить любой понравившийся предмет: дерево, дом, памятник и т. д. Предмет должен пройти прямо через отметку. Нужно сначала смотреть на метку, потом смотреть на предмет и наоборот.

Для этого вытяните руки вперед, сосредоточьте внимание на кончиках пальцев.На вдохе поднять руки вверх, взглядом следить за положением рук, не поднимая головы. На выдохе опустите руки, продолжая следовать за ними.

В завершение гимнастики вокруг глаз выполняем круговые движения, массируя точки на переносице. 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую. Не забывайте делать пальминг после каждого упражнения.

Процедура служит эффективной профилактикой глаукомы и катаракты

Массаж по Жданову

Теперь давайте рассмотрим несколько эффективных и полезных упражнений для восстановления зрения, которые предложил Жданов В. Г. Эти методики пользуются большим спросом и очень популярны. Этот массаж рекомендуется тем, кто страдает близорукостью и астигматизмом.

Данная методика включает в себя и частичную, что несомненно положительно сказывается на состоянии кожи.

Алгоритм проведения по Жданову

Сначала проводится массаж лба: для этого тремя пальцами: указательным, средним и безымянным. После массирования выполняются легкие поглаживания от центра лба к височной зоне.

Затем переходим к массажу бровей. О выполняется аналогично, только в этом случае нужно найти в центре брови ямочку – зрительный нерв и помассировать ее.

Затем следует массаж висков. Выполняется двумя пальцами.

Тремя пальцами поглаживаем верхнюю часть скулы, расположенную прямо под глазами.

Затем указательным пальцем помассируйте носовые пазухи.

Затем средними пальцами помассируйте область носа и переносицу.

Находим ушную ямочку на конце щеки и начинаем ее массировать. Затем аккуратно поглаживаем.

Перейдем к массажу шеи. Выполняем массаж, легкие движения по затылку.

Приступаем непосредственно к массажу век. Слегка надавите двумя пальцами.

С уголков глаз начинаем массировать веки.

Массаж глазного яблока четырьмя пальцами.

Чтобы закончить массаж век, стоит закрыть глаза. Выполняем 3 раза.

Массаж век снимает напряжение, восстанавливает зрение, улучшает обмен веществ в тканях глаза. Систематически тренируйтесь, чтобы придать глазам молодость и ясный вид.

Проведя длительное время за компьютером, человек может почувствовать, что его зрение ухудшилось. Ведь глаза требуют максимального напряжения для обработки многочисленной информации, а перенапряжение может привести к следующим последствиям:

дискомфорт;
высыхание слизистой оболочки;
быстрая утомляемость органов зрения.

Все вышеперечисленные симптомы говорят о том, что глаза работают с максимальной нагрузкой и если им не помочь расслабиться, то они могут потерять остроту зрения. И тогда, чтобы восстановиться, придется потратить много времени и приложить максимум усилий. Массаж глаз может помочь снять стресс даже людям со 100% зрением, а как его делать правильно, мы разберемся в этой статье.

На чем основана гимнастика для восстановления зрения

Гимнастика, помогающая восстановить зрение, займет немного времени.Достаточно ежедневно выделять 15-20 минут на массажные движения вокруг глаз, чтобы:

Снять усталость.
Активизируют работу слезного канала, из-за закупорки которого появляется сухость.
Избавьтесь от судорог, улучшив глазное кровообращение и микроциркуляцию органов глаза.

Благодаря этому нервная система человека сможет настроиться на внимательное восприятие любой информации, что, в свою очередь, сделает рабочий процесс более эффективным.

Правильный массаж глаз

К сожалению, человек не выделяет необходимое время на тренировочные упражнения, предназначенные для глаз. В результате мышцы органов зрения начинают отказывать, перенапрягаться и к 40-45 годам практически полностью ослабевают. Это приводит к развитию близорукости или дальнозоркости, а правильно сделанный массаж способен приостановить развитие недуга.

Для проведения процедуры следует придерживаться рекомендаций специалистов и выполнять упражнения поэтапно.Перед гимнастикой необходимо снять очки или контактные линзы:

Первый шаг – принять удобное сидячее положение, чтобы расслабить все тело.
Руки тщательно моют, растирают друг о друга в течение 40-50 секунд.
С помощью теплых ладоней закрываем глаза на несколько секунд, при этом следим, чтобы внутренние части рук соприкасались с закрытыми веками.
Такие упражнения повторяют не менее 6-8 раз, затем руку сжимают в кулак и попеременно растирают кулаком глазное яблоко. Не следует сильно давить на глаза, но потребуется небольшое усилие.

Это упражнение должно напоминать движение детских кулачков, когда ребенок очень хочет спать.

Поэтапные массажные движения вокруг глаз

Массажные движения вокруг глаз также следует проводить поэтапно, используя подушечки собственных пальцев:

начинать массаж нужно с надбровной дуги. Если при пальпации в этой области обнаруживаются уязвимые, болезненные места, их нужно массировать более тщательно, выделяя на каждую точку не менее 40 секунд;
массируется нижняя часть глазницы, при этом действия выполняются с легким нажимом;
подушечками пальцев массируют внешний и внутренний уголки глаз;
обработка придаточных пазух носа, находящихся под органами зрения. Для эффективного массажа нужно нащупать борозды, они расположены на дне глазницы. Как только бороздки будут обнаружены, с помощью кончиков пальцев интенсивно и с легким нажимом помассируйте их в течение 2-3 минут.Такие углубления считаются биологически активными местами. Ежедневный массаж этих точек помогает поднять общий тонус. организм человека и повысить иммунитет;
закрыв глаза, нужно с небольшим усилием надавить на глазные яблоки, ослабить давление и повторить упражнение еще раз 7-8 раз;
массаж заканчивается первым упражнением — мягким нажатием теплыми ладонями на глазные яблоки.

Ежедневные массажные движения помогут снять напряжение с глаз и предотвратить развитие заболеваний.

Гимнастика для глаз

в удобном положении, желательно сидя, смотреть поочередно вниз и вверх, задерживая взгляд в выбранной точке на 15-20 секунд;
визуально нужно нарисовать круг по часовой стрелке и в обратном направлении;
глаз нарисуйте несколько геометрических фигур – квадрат, ромб, овал;
с помощью глаз нужно попробовать создать несколько фигур, например выбрать форму бантика;
часто моргая веками, подведите зрачки к переносице, а указательный палец поднесите к кончику носа;
сосредоточив взгляд на одном углу комнаты, нужно перевести его в другую часть, по диагонали.

после выполнения каждого упражнения посидите спокойно не менее минуты, не открывая глаз;
лучше всего в это же время заниматься гимнастикой;
при выполнении упражнений следите за тем, чтобы амплитуда была максимальной, иначе не будет достигнут нужный эффект.

И т. д.

Кроме того, одним из самых безопасных методов лечения является массаж.

Конечно, он эффективен не при всех заболеваниях, но часто врачи рекомендуют пройти курс массажа, применяя его в комплексе с основным лечением.

Существует множество различных методик от специалистов разных стран, воздействующих на любую часть тела.

Кто-нибудь знает о таком воздействии на руки, ноги и т.д., но многие не слышали о массаже глаз и для глаз. Однако он существует и успешно практикуется.

Для чего используется массаж глаз?

Массаж позволяет нормализовать зрение или снять неприятные симптомы от неблагоприятных состояний, так или иначе повлиявших на глаза.

Часто используется после любой болезни или операции, как часть реабилитационного процесса.

При регулярном проведении процедур улучшается кровоснабжение, наступает расслабление, могут даже исчезнуть головные боли, вызванные перенапряжением глазных мышц.

Снимается накопившаяся за день усталость, особенно у людей, привыкших много времени проводить за компьютером или выполнять четкую работу, требующую концентрации.

Кожа становится более упругой, исчезают мелкие морщинки, синяки под глазами, лицо приобретает более здоровый вид.Но это далеко не вся польза массажа – он также может улучшить зрение.

На следующей картинке вы можете увидеть точки, стимуляция которых поможет справиться с некоторыми нарушениями в работе нашего организма:

Массаж для близорукости

Теперь можно наблюдать увеличение числа людей, страдающих близорукостью. Это заболевание передается генетически и проявляется не в одном поколении.

Часто близорукость дает о себе знать еще в детском возрасте. .. Хорошо помогает при таком виде нарушения зрения. точечный массаж и не только для тех, у кого уже есть заболевание.

Благодаря такому массажу происходит значительный приток крови к глазу, снимается усталость и улучшается само зрение.

Как делать точечный массаж?

Находим точку номер 1 , она находится на внутренней стороне запястий (хотя она не находится непосредственно рядом с глазом, взаимодействие этой точки с глазами замечено специалистами), нажимаем на нее большим пальцем.

Должно появиться слегка болезненное ощущение. После этого прекращаем надавливать и начинаем поглаживать это место большим пальцем, не отрывая его от кожи запястья, 2 минуты на одной руке и 2 минуты на другой.

Перейти к точка номер 2 … Находится на переходе от шеи к затылку. С двух сторон одновременно обеими руками находим эти две точки и массируем их кончиками пальцев тоже 2 минуты.

Точка №4 находится под глазом прямо посередине. Массируйте его подушечкой одного пальца в течение 1 минуты.

Точка № 5 … Лежит на внешней стороне глаза ближе к виску, а вот точка № 6 находится рядом с ней, но чуть выше на конце брови. Массировать их нужно по очереди одновременно с двух сторон в течение 1 минуты.

Весь массаж занимает менее 10 минут. Курс такого массажа составляет 10 дней, взрослым следует проводить процедуру 2 раза в день, а детям – 1 раз.Затем делается перерыв, после которого курс можно повторить.

Помимо вышеперечисленных, существуют также приемы массажа и упражнения, которые применимы при близорукости, пациент может выбрать для себя наиболее подходящие.

Массаж при дальнозоркости

Дальнозоркость – заболевание глаз, при котором невозможно сфокусировать взгляд на близком предмете.

Так же, как и близорукость, может передаваться по наследству и в большинстве случаев проявляется в более старшем возрасте. При таком дефекте зрения также эффективна методика точечного массажа.

Для его выполнения не нужно иметь особых навыков, он легко выполняется самостоятельно в домашних условиях.

Все точки парные и массировать их нужно кончиками пальцев одновременно. Перед началом массажа необходимо удобно сесть и расслабиться.

1 пара очков на внешней стороне запястий. Массировать нужно каждую руку по 1 минуте. При нажатии должны появиться легкие болезненные ощущения.

2 пары точек расположены у внешних уголков глаз.Здесь нужно совершать круговые движения кончиками пальцев в течение 2 минут. Главное сильно не давить и не стягивать кожу.

3 пары точек расположены над глазами ближе к бровям. Движения в этой точке должны быть не круговыми, а поглаживающими, от одного уголка глаза к другому.

Хотя массаж хорош сам по себе, он гораздо более эффективен в сочетании с физическими упражнениями. Перед применением массажа при дальнозоркости рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как он может быть разной степени, и не всегда будет иметь достаточный эффект.

Простой восстанавливающий массаж глаз

Выполняйте каждое движение в течение 2 минут:

Массаж глаз для зрения занимает очень мало времени. Достаточно всего 10 минут в день. Через несколько дней выполнения массажа вы заметите, что глаза стали меньше уставать, сохнуть и болеть. Даже мягкие и интенсивные движения способны улучшить кровообращение в органах зрения и настроить нервную систему на внимательное восприятие информации.

Упражнения для глаз Снимают усталость

В современном мире почти каждый человек нагружает глаза и активно их эксплуатирует.Чтобы глазки служили долго, нужно давать им хотя бы небольшой отдых. Обычно люди не делают массаж глаз для улучшения зрения и поэтому глазные мышцы к 35-40 годам отказываются систематически расслабляться и сокращаться. Массаж для зрения, о котором мы поговорим ниже, способен решить эту проблему.

В чем сила массажа?

На данный момент существует широкий спектр методов коррекции плохого зрения. .. К основным из них относятся:

Фармакологические препараты.
Физиотерапия.

В некоторых случаях без радикальных шагов обойтись просто невозможно. Кроме того, массаж не всегда рекомендуется. Например, врачи могут запретить массаж при механических или химических травмах.

Важно знать! Скорректировать зрительную способность с помощью массажа можно, если ухудшение наблюдается из-за длительных перегрузок, переутомления или нарушения личной гигиены.

Регулярное выполнение массажа для улучшения зрения позволяет:

для полноценного отдыха тела;
улучшают остроту зрения;
тренирует глазные мышцы;
стимулируют местный кровоток и обменные процессы;
выполняют профилактику различных офтальмологических заболеваний.

Здоров! Во время массажа мышцы расслабятся, отдохнут и спазм уйдет. Глазные яблоки будут уставать гораздо меньше, а острота зрения быстро повысится.

Под влиянием различных механических раздражителей повышается вязкость протоплазмы и расширяются капилляры. Специалисты утверждают, что даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние органов зрения. Общий массаж шеи или головы также прекрасно скажется на состоянии органов зрения.Это улучшит микроциркуляцию и будет способствовать ее притоку к органам зрения.

Противопоказания к массажу

Перед тем, как делать массаж глаз для восстановления зрения, необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Игнорировать их не рекомендуется, так как вместо пользы они могут нанести существенный вред здоровью. Перед началом массажа также следует проконсультироваться с офтальмологом, который проведет тщательное обследование. Механическое воздействие на глаза запрещается в следующих случаях:

В период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных зрительных вмешательств.
При местных или общих гнойных процессах.
При травмах глаза или повышенной ломкости сосудов.
При миопии высокой степени, декомпенсированной глаукоме или злокачественных опухолях глаза.

Для массажа противопоказаниями также будут служить сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, гипертермия, туберкулез и повышенная психическая возбудимость.

Как делать массаж

Массаж необходимо начинать с общего расслабления.Лучше всего выполнять различные упражнения в сидячем положении. Потрите руки в течение 30-40 секунд, а затем сомкните их ладонями, касаясь внутренней стороны рук с закрытыми глазами.

Уникальная методика от Жданова

Массаж вокруг глаз

Следующие движения нужно делать кончиками пальцев. Особое внимание нужно уделить болезненным точкам, которые расположены на надбровной дуге. После этого переходим к низу глазницы.

Следующее упражнение — массировать внешние уголки глаз, затем сосредоточить внимание на внутренних уголках глаз.Двигайтесь к переносице и вибрирующими движениями двигайтесь вдоль дуги носа. В этом месте расположен носовой канал, и его энергичное массирование позволяет уменьшить заложенность носовых пазух.

Интенсивный массаж носового канала также влияет на качество зрения.

Затем начните массировать носовые пазухи. Они расположены под глазами, на нижнем своде глазницы. Эксперты говорят, что именно биологически активные точки повышают общий тонус. Конечно, есть и другая последовательность точек обработки.Она представлена на фото ниже.

Упражнение нужно выполнять попеременно

Завершать массаж легким нажатием ладоней на глазные яблоки. Упражнение следует повторить 5-7 раз.

Техника шиацу

Популярна японская техника шиацу. Этот массаж для восстановления зрения стимулирует определенные точки, нажимая на них пальцами или ладонями. Метод обещает снизить утомляемость глаз и используется для улучшения остроты зрения.Программу массажа нельзя использовать при глаукоме, гипотонии или инфекциях органов зрения. Движения должны быть нежными, иначе может возникнуть дискомфорт.

Японская техника «Шиацу»

Техника упражнений :

Средний и безымянный пальцы расположены по верхнему краю впадины глаз. Глазное яблоко в него не должно быть вовлечено. Процедуру следует проделать таким же образом по нижнему краю глазницы.
Безымянный и указательный пальцы располагаются вдоль краев бровей, а средний палец направляется в центр надбровной дуги.Воздействие длится 7 секунд.
Внутренний и внешний уголки глаза следует надавить кончиками пальцев на 7 секунд.
Надавите большим пальцем внутренней поверхности на веки на 10 секунд.
Работайте над скулами и висками тремя пальцами в течение 7 секунд.

Перед запуском системы шиацу необходимо проконсультироваться с врачом. Врач сможет дать точные указания по применению этой методики. Неправильное выполнение сеанса в дальнейшем может привести к проблемам с органами зрения.

Самомассаж ци: даосский путь омоложения [Мягкая обложка] Чиа, Мантак Мантака Чиа: Новый (1989)

Сводка:

Техники энергетического массажа, которые рассеивают негативные эмоции, снимают стресс и укрепляют чувства, внутренние органы и нервную систему

Показывает, как массаж Ци использует собственную внутреннюю энергию для омоложения

Представляет техники массажа Ци для каждого органа и системы тела

Обеспечивает ежедневную практику, на выполнение которой требуется от 5 до 10 минут. В практике ци-массажа внутренняя энергия, или ци, используется для укрепления и омоложения органов чувств — глаз, ушей, носа, языка, зубов и кожи — и внутренних органов. Даосским техникам в этой практике более 5000 лет, и до недавнего времени они были строго охраняемыми секретами, которые передавались от мастера к ученику, причем каждый мастер часто знал лишь небольшую часть полного метода.

В Ци-самомассаж Мастер Мантак Чиа объединяет всю систему Ци-массажа в логическую процедуру, раскрывая методы, используемые даосскими мастерами для сохранения молодости.Он объясняет энергетическую теорию Ци-массажа и то, как негативные эмоции влияют на органы и нервную систему. Практикуя описанные упражнения и следуя распорядку дня, на выполнение которого требуется всего 5–10 минут, читатели могут укрепить свои чувства, в первую очередь зрение, слух и вкус, очистить внутренние органы и железы, помочь контролировать негативные эмоции, облегчить состояние. стресс и запоры, а также улучшить цвет лица, состояние зубов и десен и общую выносливость.

На задней обложке:

ЗДОРОВЬЕ / БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

Западная концепция массажа в первую очередь касается мышечных манипуляций.В практике Ци-самомассажа внутренняя энергия, или Ци, используется для укрепления и омоложения органов чувств — глаз, ушей, носа, языка, зубов и кожи — и внутренних органов. Даосским техникам в этой практике более 5000 лет, и до недавнего времени они были строго охраняемыми секретами, которые передавались от мастера к ученику, причем каждый мастер часто знал лишь небольшую часть полного метода.

В Ци-самомассаж Мастер Мантак Чиа объединяет всю систему этих техник в логическую процедуру, раскрывая методы, используемые даосскими мастерами для поддержания своей молодости.Он объясняет энергетическую теорию Ци-самомассажа и то, как негативные эмоции влияют на органы и нервную систему. Практикуя описанные упражнения и следуя распорядку дня, на выполнение которого требуется всего 5–10 минут, читатели могут укрепить свои чувства, в первую очередь зрение, слух и вкус, очистить внутренние органы и железы, помочь контролировать негативные эмоции, облегчить состояние. стресс и запоры, а также улучшить цвет лица, состояние зубов и десен и общую выносливость.

Ученик нескольких даосских мастеров, МАНТАК ЧИА основал Систему Исцеляющего Дао в 1979 году.Он обучил десятки тысяч студентов со всего мира и ежегодно совершает поездки по Соединенным Штатам, проводя семинары и лекции. Он является директором учебного центра Tao Garden Health Spa and Resort на севере Таиланда и является автором 25 книг, в том числе бестселлеров The Multi-Orgasmic Man и Sexual Reflexology .

«Об этом заголовке» может принадлежать другому изданию этого заглавия.

АСМЭ 7.1_101-127_f5.indd

%PDF-1.3 % 1 0 объект > /Метаданные 2 0 R /Страницы 3 0 Р /Тип /Каталог /PageLabels 4 0 R /OutputIntents [5 0 R] >> эндообъект 6 0 объект > эндообъект 2 0 объект > ручей UUID: 7acd3dd2-1276-454a-b099-3302a0122ef9adobe: DocId: INDD: c9f026ed-a175-11dd-af3f-92130b831e2dproof: pdf3c6ab6f5-a0ef-11dd-bf02-8deb3ad2633cadobe: DocId: INDD: 7ee614c4-a0c4-11dd-9d61-890d82c01dbb

ReferenceStream343.

40343.40Inchesuid:ea42af91-287f-11dc-8c27-e38db4195c26adobe:docid:photoshop:ea42af90-287f-11dc-8c27-e38db4195c26

2013-05-14T14:02:28+08:002013-05-14T14:02:32+08:002013-05-14T14:02:32+08:00Adobe InDesign CS3 (5.0.4)

JPEG256256/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4AE0Fkb2JlAGQAAAAAAQUAAn9Y/9sAhAAKBwcHBwcKBwcKDgkJCQ4RDasLDBEU EBAQEBAUEQ8RERERDxERFxoaGhcRHyEhISEFKy0tLSsyMjIyMjIyMjIyAQsJCQ4MDh8XFx8rIh0i KzIrKysrMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjI+Pj4+PjJAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED/wAARCAEA AKkDAREAAhEBAxEB/8QBogAAAcBAQEBAQAAAAAAAAAAABAUDAgYBAAcICQoLAQACAgMBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAIBAwMCBAIGBwMEAgYCcwECAxEEAAUhEjFBUQYTYSJxgRQykaEH FbFCI8FS0eEzFmLwJHKC8SVDNFOSorJjc8I1RCeTo7M2F1RkdMPS4ggmgwkKGBmElEVGpLRW01Uo GvLj88TU5PRldYWVpbXF1eX1ZnaGlqa2xtbm9jdHV2d3h5ent8fX5/c4SFhoeIiYqLjI2Oj4KTlJ WWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+hEAAgIBAgMFBQQFBgQIAwNtAQACEQMEIRIxQQVRE2Ei BnGBkTKhsfAUwdHhI0IVUmJy8TMkNEOCFpJTJaJjssIHc9I14kSDF1STCAkKGBkmNkUaJ2R0VTfy o7PDKCnT4/OElKS0xNTk9GV1hZWltcXV5fVGVmZ2hpamtsbW5vZHV2d3h5ent8fX5/c4SFhoeIiY qLjI2Oj4OUlZaXmJmam5ydnp+So6SlpqeoqaqrrK2ur6/9oADAMBAAIRAxEAPwCbeU/KflW58q6L cXGi6fNNNp9rJJJJaws7u0MbMzM0ZJJJ3OKpt/gzyf8A9WHTf+kOD/qnirv8GeT/APqw6b/0hwf9 У8ВД/гзыф/1ЫдН/6Q4П+кэку/вАГеТ/+рДпв/ШБ/вБУ8ВД/гзыф/вБВХТф+кОД/АКп4q7/Бнк// АКсом/8АШБ/1TxV3+DPJ/8A1YdN/wCkOD/qnirv8GeT/wDqw6b/АНИЧ/VPFXf4M8n/APVh03/p Dg/6p4q7/Bnk/wD6sOm/9IcH/VPFXf4M8n/9WHTf+kOD/qnirv8ABnk//qw6b/0hwf8AVPFXf4M8 n/8AVh03/pDg/wCqeKu/wZ5P/wCrDpv/AEhwf9U8VUz5V8kKSraNpQI2INrb1H/CYq1/hbyN/wBW fSf+kW3/AOaMVXp5R8lygmPRNLcA0JW0gO/0R4qu/wAGeT/+rDpv/SHB/wBU8Vd/gzyf/wBWHTf+ кОД/АКп4q7/Бнк//АКСОМ/8АШБ/1ТхВ8м4q+свДжн/Х6Д/2збП/АЖМР4qnWKqNxIIlLsaIis702 JCjx7dfHFUu8u6o+r6dFqBj9NZ2YKBIJFK7sGDVJ2+yem46Yqm+KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2 KsYu4I5L1rlpVWOORgVPME+nMrSdOvwvQfPFWrKNIo7pFkaJypZ2PJQBGD6nWME0DKad8VT3T54r iBZYmDKVAqOlVLKeoHhiqLxV2KuxV8Z4q+svJn/KH6D/ANs2z/5MR4qnWKqNw0AXjOKqwII4lgQf hIIAPjirUEcEQEUQA414gKFABodgqqO+Kq+KuxV2KsbfzrZo7IdO1E8SRUQLQ08P3mKtf44s/wDq 26j/AMiF/wCquKtf44s/+rbqP/Ihf+quKt/44s/+rbqP/Ihf+quKuPnezH/Su1E/KBf+qmKonTvN VtqV5HZR2V7C0vKkk0QVBxUt8TBz4YqnmKuxVItQvNK025MNzBLLI9ZuSQPIPjLV+JMVQp1zQj/x 63HUna1lHUcT09sVTvTDBJbfWbYMsdwS4R14Fe1OB3G4riqMxV2KuxV8Z4q+svJn/KH6D/2zbP8A 5MR4qnWKuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV8Z4q+svJn/KH6D/2zbP/ AJMR4qnWKuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV8Z4q+svJn/KH6D/ANs2 z/5MR4qnWKuxV2KuxVD317Bp1pLe3RIhhFXKipoSB0+nFUi/x/5c/wB+y/8AItsVd/j/AMuf79l/ 5Ftirv8AH/lz/fsv/ItsVd/j/wAuf79l/wCRbYq7/H/lz/fsv/ItsVd/j/y5/v2X/kW2Ku/x/wCX P9+y/wDItsVd/j/y5/v2X/kW2Kp3p2oW2qWcd/aEtDNy4FhQ/CxQ7h4XFUVirsVdirsVdirsVfGe KvrLyZ/yh+g/9s2z/wCTEeKp1irsVUL65NnZXF2qeqbeJ5RGDQsUUtxrQ9aYqw3/AJWLc/8AVmk/ 5Gn/AKoYqsn8/PdRNBcaE0sTijI8hKkddwbfFUB/iLSf+pUi+8f9k+Ku/waraT/1KkX3j/snxV3+ ItJ/6lSL7x/2T4q7/EWk/wDUqRfeP+yfFXf4i0n/AKlSL7x/2T4q7/EWk/8AUqRfeP8AsnxV3+It J/6lSL7x/wBk+Ku/xFpP/UqRfeP+yfFUdb+fGtIVt7XQTDCleMaSFVFSWNALfxOKqn/Kxbn/AKs0 n/I0/wDVDFWYafdG+sbe8aMwm4jWQxk1K8hXjWg/ViqJxV2KuxV2KvjPFX1l5M/5Q/Qf+2bZ/wDJ iPFU6xV2KuxV2KuxV2KsZ16684Q35TRLZJrTgpDMEry/a+064qlv1/8AMj/lij+6P/qrirvr/wCZ H/LFH90f/VXFXfX/AMyP+WKP7o/+quKu+v8A5kf8sUf3R/8AVXFU98uv5kmWWbXwkW/CKBVUHah5 8lZutafRiqd4q7FXYq7FXYq7FXYq7FXxnir6y8mf8ofoP/bNs/8AkxHiqdYq7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXxnir6y8mf8ofoP8A2zbP/kxHiqdYq7FXYq7FXYq7FUFq uoNplm10tvLdlWC+lCOTmp60xVJP8Zzf9WS//wCRZ/pirv8AGc3/AFZL/wD5Fn+mKu/xnN/1ZL// AJFn+mKu/wAZzf8AVkv/APkWf6YqyCxuTeWkV00TwGVQxikFHWvZhiqIxV2KuxV2KuxV2KuxV2Kv jPFX1l5M/wCUP0H/ALZtn/yYjxVOsVWMZB9hVPjUkf8AGpxVqs/8if8ABn/mjFXVn/kT/gz/AM0Y q6s/8if8Gf8AmjFXVn/kT/gz/wA0Yq6s/wDIn/Bn/mjFXVn/AJE/4M/80Yq6s/8AIn/Bn/mjFXVn /kT/AIM/80Yq6s/8if8ABn/mjFXVn/kT/gz/AM0Yq6s/8if8Gf8AmjFXVn/kT/gz/wA0Yq6s/wDI n/Bn/mjFXVn/AJE/4M/80YquUuftgD5Gv8Biq7FXYq7FXxnir6y8mf8AKH6D/wBs2z/5MR4qnWKs e8yavqGmzQJZ3NlbrIpLC8LAкг/с8MVSuz806l9ai+vahpX1bkPV9JpOfHvxrtXFU/8A8U+Xf+rh D/wWKu/xT5d/6uEP/BYq7/FPl3/q4Q/8Firv8U+Xf+rhD/wWKu/xT5d/6uEP/BYq7/FPl3/q4Q/8 Firv8U+Xf+rhD/wWKu/xT5d/6uEP/BYq7/FPl3/q4Q/8Firv8U+Xf+rhD/wWKu/xT5d/6uEP/BYq 7/FPl3/q4Q/8Firv8U+Xf+rhD/wWKoyy1Kx1JGksJ0uFQ8WKGoB60xVFYq7FXYq+M8VfWXkz/lD9 B/7Ztn/yYjxVOsVYl5zuLWG4thcT20JKNQXNoLkncfZPBuOKsb+vab/y26d/3Cx/1SxV317Tf+W3 Tv8AuFj/AKpYq769pv8Ay26d/wBwsf8AVLFXfXtN/wCW3Tv+4WP+qWKu+vab/wAtunf9wsf9UsVd 9e03/lt07/uFj/qlirvr2m/8tunf9wsf9UsVd9e03/lt07/uFj/qlirvr2m/8tunf9wsf9UsVd9e 03/lt07/ALhY/wCqWKu+vab/AMtunf8AcLH/AFSxV317Tf8Alt07/uFj/qlirvr2m/8ALbp3/cLH /VLFXfXtN/5bdO/7hY/6pYqy7ybNbzWlwbeaCYCQAm2txbAHj3XitT74qyPFXYq7FXxnir6y8mf8 ofoP/bNs/wDkxHiqdYqxTzhc3UFxbC3uLuAFGqLW2W4B3h3i0sdMVY7+kNS/5btU/wC4fH/2U4q7 9Ial/wAt2qf9w+P/ALKcVd+kNS/5btU/7h8f/ZTirv0hqX/Ldqn/AHD4/wDspxV36Q1L/lu1T/uH x/8AZTirv0hqX/Ldqn/cPj/7KcVd+kNS/wCW7VP+4fH/ANlOKu/SGpf8t2qf9w+P/spxV36Q1L/l u1T/ALh8f/ZTirv0hqX/AC3ap/3D4/8AspxV36Q1L/lu1T/uHx/9lOKu/SGpf8t2qf8AcPj/AOyn FXfpDUv+W7VP+4fH/wBlOKu/SGpf8t2qf9w+P/spxVlnk+eee1uGuJriciQAG6gWBgKfsqsklRir IcVdirsVfGeKvrLyZ/yh+g/9s2z/AOTEeKp1irGfNcFzNPbmBNRYBGr+j3Cr1/br3xVIPqWof761 /wD5Gr/TFXfUtQ/31r//ACNX+mKu+тьфу/vrX/wDkav8ATFXfUtQ/31r/APyNX+mKu+тьфу/vrX/8A kav9MVd9S1D/Ah2r/wDyNX+mKu+pah/vrX/+Rq/0xV31LUP99a//AMjV/pirvqWof761/wD5Gr/T FXfUtQ/31r//ACNX+mKu+тьфу/vrX/wDkav8ATFXfUtQ/31r/APyNX+mKu+тьфу/vrX/8Akav9MVd9 S1D/Ah2r/wDyNX+mKsn8qwzw204nW9UlwR+kGDP0/Yp2xVPsVdirsVfGeKvrLyZ/yh+g/wDbNs/+ TEeKp1irFvN2ly6hPbNHpb6kERgWWcQ8KkbUPWuKse/w3cf9S1L/ANJoxV3+G7j/AKlqX/pNGKu/ w3cf9S1L/wBJoxV3+G7j/qWpf+k0Yq7/AA3cf9S1L/0mjFXf4buP+pal/wCk0Yq7/Ddx/wBS1L/0 mjFXf4buP+pal/6TRirv8N3H/UtS/wDSaMVd/hu4/wCpal/6TRirv8N3H/UTS/8ASaMVVTbSfJem3 kDyanpsthIr8Vj+sepyWgPKq++Ko/wDwB5c/31L/AMjGxV3+APLn++pf+RjYqmukaJYaJFJDYKyp K3NuTFtwKd8VTDFXYq7FXxnir6y8mf8AKH6D/wBs2z/5MR4qnWKpB5j1jUdMmhSxlsY1kUlvrrlG JB/Yo67Yqk3+K9f/AOWjRf8Akc3/AFWxVkNt5k0g20Ru9QtFuCimYJKvEPQcwtWO1emKqn+I9A/6 uNt/yNX+uKu/xHoH/Vxtv+Rq/wBcVd/iPQP+rjbf8jV/rirv8R6B/wBXG2/5Gr/XFXf4j0D/AKuN t/yNX+uKu/xHoH/Vxtv+Rq/1xV3+I9A/6uNt/wAjV/rirv8AEegf9XG2/wCRq/1xVMUDJEWSMhkc BlYbgg7gjFV2KuxV2KuxV2KuxV2KvjPFX1l5M/5Q/Qf+2bZ/8mI8VTrFUNdadp96Va9tYblkFFM0 auQD4cgcVUP0DoX/AFbbT/kRH/zTirv0DoX/AFbbT/kRH/zTirv0DoX/AFbbT/kRH/zTirv0DoX/ AFbbT/kRH/zTirv0DoX/AFbbT/kRH/zTirv0DoX/AFbbT/kRH/zTirv0DoX/AFbbT/kRH/zTirv0 DoX/AFbbT/kRH/zTirv0DoX/AFbbT/kRH/zTirv0DoX/AFbbT/kRH/zTiqORFjVURQqqAFUCgAHQ AYquxV2KuxV2KuxV2KuxV8Z4q+svJn/KH6D/ANs2z/5MR4qnWKpPrfmD9DSRR/Up7v1VLVgFQtDS hxVK/wDHX/aovf8AgP7MVd/jr/tUXv8AwH9mKu/x1/2qL3/gP7MVd/jr/tUXv/Af2Yq7/HX/AGqL 3/gP7MVd/jr/ALVF7/wH9mKu/wAdf9qi9/4D+zFXf46/7VF7/wAB/Zirv8df9qi9/wCA/sxV3+Ov +1Re/wDAf2Yq7/HX/aovf+A/sxV3+Ov+1Re/8B/Zirv8df8Aaovf+A/sxVp/PUgAKaPdsD4gg/8A EDiqcaDrb61FLI9pJZGJgvGXq1RWo+FcVTXFXYq7FXxnir6y8mf8ofoP/bNs/wDkxHiqdYqxjzXK Y57cDWzo9Ub4ArN6m/X4SOmKpB9Yb/qcW/5Fyf8ANWKu+sN/1OLf8i5P+asVd9Yb/qcW/wCRcn/N WKu+sN/1OLf8i5P+asVd9Yb/AKnFv+Rcn/NWKu+sN/1OLf8AIuT/AJqxV31hv+pxb/kXJ/zVirvr Df8AU4t/yLk/5qxV31hv+pxb/kXJ/wA1Yq76w3/U4t/yLk/5qxV31hv+pxb/AJFyf81Yq76w3/U4 t/yLk/5qxV31hv8AqcW/5Fyf81Yq76w3/U4t/wAi5P8AmrFWUeVJDJbTk6qdYpIP3hVl4bfZ+InF U+xV2KuxV8Z4q+svJn/KH6D/ANs2z/5MR4qnWKsb80R6m81v9Q0uy1FQrc2vFjJQ16L6kse2KpF6 HMP/AKlvR/8AgIP+ynFXeh5j/wCpb0f/AICD/spxV3oeY/8AqW9H/wCAg/7KcVd6HmP/AKlvR/8A gIP+ynFXeh5j/wCpb0f/AICD/spxV3oeY/8AqW9H/wCAg/7KcVd6HmP/AKlvR/8AgIP+ynFWmi8w oKv5d0ZR4lib/wBjOKtiHzEwqvlzRyD0ISD/ALKcVd6HmP8A6lvR/wDgIP8AspxV3oeY/wDqW9H/ AOAg/wCynFXeh5j/AOpb0f8A4CD/ALKcVaa38yEUHl3SF9wkH8bg4q2LfzGBT/Dmjn3KQf8AZRir JfK6X6W04v7C105y44pZharCn2m9OSTfFU8xV2KuxV8Z4q+svJn/ACh+g/8AbNs/+TEeKp1irEPO sWmyXFqb6zu7tgjcTakAKKj7XwnFWM/VfL//AFadU+8f80Yq76r5f/6tOqfeP+aMVd9V8v8A/Vp1 T7x/zRirvqvl/wD6tOqfeP8AmjFXfVfL/wD1adU+8f8ANGKu+q+X/wDq06p94/5oxVs2/l9iWOk6 pUmp3H/NGKuFv5fAIGk6puKHcfP+TFXG38vsanSdU6AdR22/kxVr6r5f/wCrTqn3j/mjFXfVfL// AFadU+8f80Yq76r5f/6tOqfeP+aMVd9V8v8A/Vp1T7x/zRirvqvl/wD6tOqfeP8AmjFWYeS47GO0 uRY21zaKZByW6NWJ49V2G2KslxV2KuxV8Z4q+svJn/KH6D/2zbP/AJMR4qnWKuxV2KuxV2KuxV2K uxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV8Z4q+svJn/KH6D/ANs2z/5MR4qnWKrGkVOoY18FJ/UD irXrJ4P/AMA3/NOKtrKrGgDVPirAfeRiq/FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq+M8 VfWXkz/lD9B/7Ztn/wAmI8VTrFUn13W7PTFFrci4DXKNxktl5Mvata7HFWJ/pp/+rzqf/SKn/NeK u/TT/wDV51P/AKRU/wCa8Vd+mn/6vOp/9Iqf814q79NP/wBXnU/+kVP+a8Vd+mn/AOrzqf8A0ip/ zXirv00//V51P/pFT/mvFXfpp/8Aq86n/wBIqf8ANeKu/TT/APV51P8A6RU/5rxV36af/q86n/0i p/zXirv00/8A1edT/wCkVP8AmvFXfpp/+rzqf/SKn/NeKu/TT/8AV51P/pFT/mvFXfpp/wDq86n/ ANIqf814q79NP/1edT/6RU/5rxVk3lW7N3bTsbu4vOLgcrqMRMu3RQCajFU+xV2KuxV8Z4q+svJn /KH6D/2zbP8A5MR4qnWKsY82NIJ7fhLqkfwNtpikqdx/efGu/hirH+c3/LT5l/4A/wDVbFXc5v8A lp8y/wDAH/qtiruc3/LT5l/4A/8AVbFXc5v+WnzL/wAAf+q2Ku5zf8tPmX/gD/1WxV3Ob/lp8y/8 Af8Aqtiruc3/AC0+Zf8AgD/1WxVa3qPTlP5kanjGT/zOxVwDKarN5jBHcR/9fcVXc5v+WnzL/wAA f+q2Ku5zf8tPmX/gD/1WxV3Ob/lp8y/8Af8Aqtiruc3/AC0+Zf8AgD/1WxVa0l2DRZ/MZHjRv+qm Kso8ovK1tcCVr9yHFDqQPPcfsVJ2xVkOKuxV2KvjPFX1l5M/5Q/Qf+2bZ/8AJiPFU6xVi3m5J2nt vSTU3HBq/o0nj1h36Kd/DFWPelef758x/e3/ADRirvSvP98+Y/vb/mjFXelef758x/e3/NGKu9K8 /wB8+Y/vb/mjFXelef758x/e3/NGKu9K8/3z5j+9v+aMVd6V5/vnzH97f80Yq70rz/fPmP72/wCa MVd6V5/vnzH97f8ANGKu9K8/3z5j+9v+aMVd6V5/vnzH97f80Yq70rz/AHz5j+9v+aMVd6V5/vnz H97f80Yq70rz/fPmP72/5oxVlXlFZVtbj1Uv0PqCn6Srz6fsVA2xVkGKuxV2KvjPFX1l5M/5Q/Qf +2bZ/wDJiPFU6xVjPmqGSWe3KWd9dURqmylMYXfo3wtU4qkP1Sf/AKtWs/8ASSf+qeKozS9GF/cm C5tdVsUCFvVluSVJBHw/YHjiqcf4N0//AJa77/pIb+mKu/wbp/8Ay133/SQ39MVd/g3T/wDlrvv+ khv6Yq7/AAbp/wDy133/AEkN/TFXf4N0/wD5a77/AKSG/pirv8G6f/y133/SQ39MVd/g3T/+Wu+/ 6SG/pirv8G6f/wAtd9/0kN/TFXf4N0//AJa77/pIb+mKu/wbp/8Ay133/SQ39MVd/g3T/wDlrvv+ khv6Yq7/AAbp/wDy133/AEkN/TFUy0vSoNJjeKCWaUSNyJncyEUFNicVR2KuxV2KvjPFX1l5M/5Q /Qf+2bZ/8mI8VTrFUv1K21ed0Om3qWageEOrwiXkexqWFMVQX6P8ANX/V4h/6RV/5rxV36P8ANX/V 4h/6RV/5rxV36P8ANX/V4h/6RV/5rxV36P8ANX/V4h/6RV/5rxVv9H+aaCmrxV7n6qu//DYq1+j/ АДВ/1eIf+kVf+a8Vd+j/ADV/1eIf+kVf+a8Vd+j/ADV/1eIf+kVf+a8Vd+j/ADV/1eIf+kVf+a8V d+j/ADV/1eIf+kVf+a8Vd+j/ADV/1eIf+kVf+a8Vd+j/ADV/1eIf+kVf+a8Vd+j/ADV/1eIf+kVf +a8Vd+j/ADV/1eIf+kVf+a8VTDTYNSgjddSulvHJqjJGIuIp0oCa4qjcVdirsVfGeKvrLyZ/yh+g /wDbNs/+TEeKp1irsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVfGeKvrLyZ/wAo foP/AGzbP/kxHiqdYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXxnir6c8p+b PKtt5V0W3uNa0+GaHT7WOSOS6hV0dYY1ZWVpAQQRuMVTb/Gfk/8A6v2m/wDSZB/1UxV3+M/J/wD1 ftN/6TIP+qmKu/xn5P8A+r9pv/SZB/1UxV3+M/J//V+03/pMg/6qYq7/ABn5P/6v2m/9JkH/AFUx V3+M/J//AFftN/6TIP8Aqpirv8Z+T/8Aq/ab/wBJkH/VTFXf4z8n/wDV+03/AKTIP+qmKu/xn5P/ AOr9pv8A0mQf9VMVd/jPyf8A9X7Tf+kyD/qpirv8Z+T/APq/ab/0mQf9VMVd/jPyf/1ftN/6TIP+ qmKu/wAZ+T/+r9pv/SZB/wBVMVd/jPyf/wBX7Tf+kyD/AKqYq7/Gfk//AKv2m/8ASZB/1UxV3+M/ J/8A1ftN/wCkyD/qpirv8Z+T/wDq/ab/ANJkH/VTFXf4z8n/APV+03/pMg/6qYq7/Gfk/wD6v2m/ 9JkH/VTFXf4z8n/9X7Tf+kyD/qpir5NxV//Z

приложение/pdf

ASME 7.

1_101-127_f5.indd

Библиотека Adobe PDF 8.0FalsePDF/X-1:2001PDF/X-1a:2001 конечный поток эндообъект 3 0 объект > эндообъект 4 0 объект > эндообъект 5 0 объект > эндообъект 7 0 объект > эндообъект 8 0 объект > эндообъект 9 0 объект > эндообъект 10 0 объект > эндообъект 11 0 объект > эндообъект 12 0 объект > эндообъект 13 0 объект > ручей ХуТК tKKJI,t(��4K%ҹh5J#Ғ(H wqyy~3̙g

Медитация – Международная школа целительского искусства

Даосская медитация

Даосская медитация

Сегодня тренировка — это медитация, это значит сидеть спокойно на месте и позволить энергии течь

Ци течет везде, где это необходимо в спокойном уме

Медитация = Сидеть в тишине

Даосская медитация означает сидеть спокойно ум позволить переменам двигаться позволить телу этого требует

Сначала мы вытянем ноги и положим ногу сверху, аккуратно выпрямим голову и позвоночник.

В этом положении наклонитесь вперед снизу пупка

Опустите колено и никогда не сгибайте в солнечном сплетении.

KWA=тазобедренный сустав ниже области пупка

Гнездо Цзин/ Репродуктивная Ци

Затем перейдите в положение со скрещенными ногами. Любое положение со скрещенными ногами подойдет, или в какой-то момент выполните эту позу для медитации, растягивая бедра Скрещенные ноги «Заблокируйте» Ци, чтобы Ци могла циркулировать в верхней части тела.

Малая орбита Вдох вниз к центру Ци и выдох. Итак, у нас есть замок в ногах, и половина нашего тела связана с землей, а остальная часть тела — с небом.Итак, у нас есть баланс.

Чтобы сбалансировать руки, мы складываем их таким образом, чтобы образовалось отверстие для всех пальцев, и кладем большой палец на маленькие точки рук и обхватываем пальцы так, чтобы пальцы переплетались друг с другом.

Тай-Чи-Высший Высший

Держите руку ниже пупка Держите руку в замке в море Чи-Таньтянь собирает и культивирует энергию

В отличие от более расширенной позы, которая открывает ци и поддерживает культивирование энергии внутри

Должность:

Голова приподнята над подбородком вниз, глаза направлены вниз и наружу.

Язык лежит на корне рта за верхними зубами и почти как при улыбке.

Подъем верхней энергии к небу и заземление к корням ног.

Итак, первый шаг — это положение, а следующий — дыхание. Вдыхая вниз вперед и, следовательно, выдыхая к верхней части позвоночника.

Живот поднимается на вдохе- Спадает на выдохе.

Вариация второго дыхания — это один и тот же путь вдоха и выдоха, когда живот поднимается и расширяется, одновременно закрывая мышцы тазового дна и, следовательно, продолжая вдыхать, увеличивая живот в конце вдоха и, следовательно, выдыхая. .

На вдохе и выдохе замкните мышцы тазового дна, а также переднюю и заднюю части. Половые органы, промежность, анус, живот все еще получают больше вдоха, оттуда расширяются, а затем выдох-расслабляют мышцы тазового дна.

Помните, что дыхание медленное, глубокое, продолжительное и поэтому плавное.

Давайте сосредоточимся на этом дыхании и посмотрим, что произойдет. Стиль второго дыхания акцентирует внимание на построении Ци в Даньтяне.

Должность:

Плечи опущены, очень важно сидеть прямо и открывать тазобедренный сустав.Затем, как только положение установлено, вдох, вдох, живот поднимается и, следовательно, выдох, живот опускается.

2-я вариация дыхания на вдохе и, следовательно, на выдохе при расслаблении.

3 шага:

Позиция Спокойное дыхание — совершенно неподвижно. Когда приходит мысль, сделайте вдох.

Мысли подобны облакам.

Дышать как ветер.

Сдувание мыслей.

Очистите пустое пространство внутри границ вашего тела. Обратный счет 5,4,3,2,1, неподвижность…

Позиция Дыхание

Почки/«Цзин» Ци

Творческий репродуктивный резервуар

Живот Хара

Поверните каждую сторону

Сундук, который китайцы называют «Конг» Чи

Голова, которую иногда называют «Шэнь» Чи = Дух

Нижний у нас Цзин Чи Центр у нас тихий и бурлящий

Шэнь Чи Цзин проходит через глаза

Упражнение для глаз

Массаж точек вокруг глаз

Расслабить глаза

Под глазами просто нежно помассируйте точки вокруг глаз и получите расслабляющий массаж.

Следите за движением пальца, выполняя упражнение по вращению глаз для улучшения зрения.

Отправить кровь и Ци в глаза

Сосредоточьтесь на циркуляции мышц глаза. Ладонь на глазах расслабьтесь.

Положите заряженную слюну на ладонь для получения небольшой энергии, и вам не нужно прикасаться к глазам, и заряд энергии почувствует хорошее улучшение зрения.

DVD Даосский цигун

DVD-диски по цигун (цигун), стр. 5

Работа Ma LiTang и Ma XuZhou утверждает, что помогает при заболеваниях глаз, таких как дегенерация желтого пятна, близорукость, дальнозоркость, отслоение сетчатки, нистагм, глаукома, катаракта, астигмизм, амблиопия, пигментный ретинит, атрофия зрительного нерва и макулопатия. PLUM, конечно, не может порекомендовать или предложить какое-либо конкретное лечение. Следует проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. В целом, эти упражнения мягкие и легкие. Семья Ма потратила десятилетия на обучение цигун и специализированным техникам. Эта серия представляет вдумчивый подход к здоровью всего тела.

DVD#11331 Методы защиты глаз
с Ма Сючжоу
2 диска; 55 и 64 минуты
Китайский/английский субтитры
27 долларов.95

Этот двойной DVD содержит ряд упражнений не только для общего здоровья глаз, но и для лечения конкретных заболеваний, таких как катаракта. Сифу Ма Сюйчжоу хорошо разбирается в западных науках, что делает ее инструкции более понятными. В этой серии также рассказывается о конкретных точках акупунктуры, даже показаны все эти точки, четко обозначенные на самой Ма. Хотя большое количество упражнений выполняется из сидячей позы полулотоса, их можно легко перенести в любую лежачую или сидячую позу.Охватываемые темы включают дегенерацию желтого пятна, старческие катаракты и близорукость. Хорошая инструкция по надавливанию и массажу точек.

PLUMACOUNT: получите скидку десять процентов (10%) при заказе любых ДВУХ на этой странице и скидку двадцать процентов (20%) при заказе всей серии.

DVD#11332 Методы сохранения здоровья глаз
с Ма Сюйчжоу
Китайские/английские субтитры
1 диск: 56 минут 15 долларов.

Здесь собраны микромассаж, вербализация и многие другие приемы, обычно встречающиеся только в народной медицине. Многие методы включают и зависят от движений шеи и головы. Этот DVD больше похож на общую рутину здоровья, с акцентом на глаза. Включены указания Ма-шифу по надавливанию на точки акупунктуры. DVD № 11331 касается серьезных жалоб; этот DVD можно рассматривать как превентивный подход.

Эта серия упражнений для укрепления зрения демонстрирует комплексную программу защиты глаз, направленную конкретно на такие заболевания, как пресбиопия.Демонстрируются определенные точки давления на теле. Одна секция предлагает самомассаж рук и ног, другая посвящена конкретным состояниям, включая катаракту и дегенерацию желтого пятна. Информация в этой презентации дает техники массажа и точки акупунктуры, указанные на теле.

PLUMACOUNT: получите скидку десять процентов (10%) при заказе любых ДВУХ на этой странице и скидку двадцать процентов (20%) при заказе всей серии.

DVD#11333 8 шагов в методе здоровья Ма Литанга
с Ма Сюйчжоу
Китайские/английские субтитры
58 минут 15,95 долл. США

В качестве основного материала этого единственного DVD взяты действия, обычно используемые мастерами боевых искусств и учениками даосизма: простая ходьба. Подход в этом случае — это не то, как далеко или как быстро вы идете, а СПОСОБ, которым вы идете.Подражательные узоры встречаются в шагах Журавля, Аллигатора, Тигра, Дракона, Медведя и других. Идея здесь заключается в том, что если вы научитесь извлекать большую пользу из такого простого действия, как ходьба, вам будет легче вносить изменения в свою жизнь, не подвергаясь прежним привычкам. Это может быть особенно интересно изучающим синъи и связанные с ним ответвления.

PLUMACOUNT: получите скидку десять процентов (10%) при заказе любых ДВУХ на этой странице и скидку двадцать процентов (20%) при заказе всей серии.

DVD#11334 Техника сохранения здоровья тайцзицюань
с Ма Сюйчжоу
Китайские/английские субтитры
61 и 42 минуты 27,95 долл. США

Этот DVD почти эквивалентен тренировке цигун. Воспринимайте слово «Открытие» буквально, так как эти простые, но мощные упражнения предназначены для того, чтобы быть цигун, раскрывающим сухожилия и связки тела.В этом случае упражнения цигун не полностью отличаются от западной художественной гимнастики. Другими словами, эта серия, вероятно, больше всего похожа на базовую растяжку и раскрытие.

В этом двойном DVD Учитель Ма показывает некоторые приемы кунг-фу своего знаменитого отца. Этот тай-чи предназначен специально для улучшения здоровья, а не боевых искусств. Излишне говорить, что ее форма тверда и ясна. Она добавляет вокальную практику к основным четырем движениям Ян Тай Чи. Первый DVD подводит нас к синглу первого раздела.

Tai Chi не всегда лучший выбор для некоторых людей. Иногда проблемы с памятью, или у ученика просто нет времени выучить весь комплект, или у него только тесные помещения, или еще масса других неудобств; эта программа требует всего около пяти движений, взятых из исходной формы. Описание этих движений сделано хорошо, с подробными инструкциями, сопровождаемыми нарушением боевой концентрации и духа, идущих за практикой.

PLUMACOUNT: получите скидку десять процентов (10%) при заказе любых ДВУХ на этой странице и скидку двадцать процентов (20%) при заказе всей серии.

DVD#11335 Оздоровительный метод обновления костного мозга
с Ма Сюйчжоу
Китайский/английский субтитры
54 и 60 минут 27,95 долл. США поток Ци и выразить форму вашего намерения.Первый диск концентрируется на точках и давлении. Вам не обязательно быть инструктором боевых искусств или цигун, чтобы практиковать их, но всегда полезно посмотреть на каждый компонент конкретной практики, прежде чем делать предположения. Второй диск охватывает все тело и имеет ряд положений и движений стоя. Многие из этих круговых упражнений оказывают положительное давление на заранее определенные части тела, оказывая некоторую силу на все тело. Этим движениям также сопутствуют вербализации. Некоторые упражнения выполняются сидя.На этом двухдисковом наборе демонстрируется большой спектр подходов.

Имейте в виду, что учитель много раз использует китайские медицинские локации, связывая области, такие как соответствие движений рук с деятельностью, направленной на движение туловища. Эти особенности не являются обязательными и могут быть проигнорированы поначалу. Если вы заинтересованы в добавлении более точного паттерна акупунктурных точек, есть много справочников, к которым можно обратиться.

PLUMACOUNT: получите скидку десять процентов (10%) при заказе любых ДВУХ на этой странице и скидку двадцать процентов (20%) при заказе всей серии.

DVD#11336 Восемь формированных упражнений для среднего возраста
с Ма Сюйчжоу
Китайские/английские субтитры
60 минут; 15,95 долл. США

С этой десятиминутной версией мы подошли к знаменитому Ба Дуан Джину в версии Сифу Ма. BDJ — хорошая форма, особенно для практикующих боевые искусства. Он сочетает в себе немного силы с большим контролем осанки и ясным намерением.

Новый поток цигун на рынке слишком упрощает вещи. Поверхностные источники могут сообщить вам, что практика цигун делится на разновидности Неподвижности (Цин) и Движения (Гун). Но есть большая проблема с попыткой внедрить азиатские концепции в западное/христианское мировоззрение, где многое отделено друг от друга. Вместо того, чтобы разделяться на части, каждое отдельное упражнение представляет собой комбинацию Инь и Ян. Это взаимодействие статики и динамики существует в каждом цигуне, видимом или скрытом.Здесь мы имеем такой ряд со статическими и динамическими действиями, перемешанными и взаимно поддерживаемыми. Простые боевые движения переплетаются со статическими позами.

PLUMACOUNT: получите скидку десять процентов (10%) при заказе любых ДВУХ на этой странице и скидку двадцать процентов (20%) при заказе всей серии.

Упражнения для глаз в йоге | Коррекция глаз | Глядя на солнце

Индийские йоги практикуют упражнения для глаз для улучшения зрения, это наблюдение за солнцем, аккомодация глаз, сдавливание глаз, массаж носа и техника подъема головы.

Йогическая гимнастика для глаз для коррекции зрения

Секреты йоги Созерцание солнца для коррекции зрения
Йогическая аккомодационная тренировка для глаз
Eyes Squeeze для улучшения зрения
Индийская йога лифтинг для коррекции зрения
Голова проблемы со слухом

Секреты Йоги Созерцание Солнца как коррекция зрения

Древние йоги использовали «Йога Созерцание Солнца» в качестве медитации для наполнения тела, ума и духа целительным солнечным светом и силой.

Как делать: Выйдите на улицу на ВОСХОД или ЗАКАТ, когда солнце красное или оранжевое. Широко откройте глаза и сделайте девять глубоких вдохов (мягких вдохов и выдохов), глядя на солнце. Почувствуйте, как «солнечная энергия» проходит через глаза и спускается к области пупка (Хара). После созерцания солнца осторожно прикройте глаза ладонями на несколько минут, визуализируя черный цвет. Это помогает расслабиться и избавиться от стресса и стресса. напряжение в уме и глазах

Йогическая тренировка глазной аккомодации

Упражнение для глаз, часть I (улучшение зрения вблизи и вдаль)

Древние индийские индуистские йоги разработали множество техник для улучшения зрения.

Это чудесное упражнение для глаз помогает глазам улучшить способность менять фокус и четко видеть вдали и вблизи.

Современная наука говорит нам, что аккомодационные мышцы глаза с возрастом ослабевают. Однако это неверно, если он продолжает регулярно использовать аккомодационные фокусирующие мышцы глаза; зрение останется ясным и сильным на протяжении всей жизни.

Если кто-то утратил способность к аккомодационной фокусировке глаз, это упражнение для глаз может вернуть естественную аккомодацию для зрения вдаль и вблизи:

крупный план четко.Выполняйте это упражнение на улице при хорошем освещении или в хорошо освещенной комнате, глядя в окно.

Один: выберите удаленный объект на расстоянии не менее двадцати футов (дерево, автомобиль, здание и т. д.) Это объект для дальнего видения.
Два: возьмите в руку карточку 2 x 3 с черными буквами. , достаточно большой, чтобы ясно видеть
Три: держите карту на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки, чтобы она могла ясно видеть
Четыре: смотрите на удаленный объект, четко его видите.Теперь переместите глаза обратно к букве на карточке (в ближайшей точке) и ясно увидьте ее в течение нескольких секунд. Выполните это аккомодационное движение глаз три раза (внутрь и наружу).
Пятерка: Когда букву на карточке станет лучше видно, переместите карточку на пару дюймов ближе и повторите это движение «близкая точка и удаленная точка» три раза, как в шаге 4.
Шесть: Далее, переместите карту на несколько дюймов ближе, но все еще четко видя ее. Снова повторите «ближнее» и «дальнее» движение глаз, всегда фокусируя взгляд как можно четче.

Аккомодационные мышцы глаз, как и любые другие мышцы тела, ослабевают из-за неиспользования.

Упражнения для глаз стимулируют приток свежей крови, приток ци и нервную энергию к глазным мышцам и нервам, тем самым улучшая зрение. Выполняйте это движение два или три раза в неделю.

Упражнение для глаз, часть 2 (для улучшения зрения вдаль)

Выполните действия, описанные в предыдущем упражнении, но выполните действия в обратном порядке, взглянув на карточку с буквами,

Держите на расстоянии чтения от 15 до 18 дюймов подальше от глаз.
Держите карточку так, чтобы он мог четко видеть буквы, затем немедленно посмотрите на объект в двадцати футах от него, например, на дерево, машину, здание и т. д.
Сфокусируйте взгляд с карточки на дальнее объект, видя оба как можно четче, три раза вперед и назад.
Посмотрите на объект, находящийся в двадцати-тридцати футах от первого объекта.
Повторите движение глаз вперед-назад три раза. Продолжайте выполнять это упражнение, глядя на объекты дальше вдаль.Практикуйте это дистанционное видение аккомодационного движения глаз в течение пяти минут два или три раза в неделю.

Сожмите глаза для улучшения зрения

Медленно вдохните и постепенно сильно сожмите глаза на 10-15 секунд. Медленно выдохните, произнося звук «шшшш», широко открывая глаза. Повторить 3-6 раз.

Эта даосская техника для глаз улучшает кровообращение, предотвращает слезотечение, укрепляет мышцы век и слезных желез. Это нормализует работу слезных желез.Эти железы производят щелочной раствор, очищающий глаза и придающий им ослепительный блеск.

Исцеляющий звук «Шшшш» помогает очистить печень и успокоить нервную систему. Широкое открытие глаз при выдохе со звуком «шшшш» освобождает печень и глаза от гнева и напряжения.

Индийский йога-массаж носа для коррекции зрения

Аюрведа (индийская медицина) учит нас, что хронические простуды, грипп, слизь и застой в легких являются основной причиной большинства проблем с глазами.Глаза находятся в непосредственной близости от носовых и синусовых ходов.

Массаж носа способствует улучшению состояния носовых пазух и позволяет ясно видеть предметы.

Как делать: Окуните мизинец в кунжутное масло, топленое масло или одну каплю эвкалиптового масла и вставьте его в каждую ноздрю. Массируйте как можно глубже, медленно массируя по часовой стрелке и против часовой стрелки. Может ощущаться болезненность. Полегче.

Может также несколько раз чихнуть и высморкаться. Не паникуйте.

Это очищающая реакция организма. Он быстро очистит носовые пазухи! Он открывает дыхательные каналы легких, высвобождает сдерживаемые эмоции и улучшает ясность зрения. Аккуратно выполняйте йога-массаж носа три раза в неделю, по одной минуте для каждой ноздри.

Техника подъема головы при проблемах с глазами и ушами

Техника подъема головы — отличное упражнение для устранения проблем с ушами и глазами. Это также помогает преодолеть головные боли, боли в шее и плечах.

Как делать: Обхватите обеими руками (пальцами и ладонями) шею в нижней части черепа (сосцевидный отросток).Поднимите голову вверх (лицом вперед), одновременно поворачивая голову вправо при подъеме.

даосский массаж глаз для восстановления зрения

даосский массаж глаз для восстановления зрения

Что такое даосский массаж глаз для восстановления зрения?

Эффект от применения даосский массаж глаз для восстановления зрения

Мнение специалиста

Как заказать

Отзывы покупателей:

Секретное упражнение даосов для сохранения зрения

Читайте также

Глава 9 Условия сохранения зрения

Общеукрепляющая гимнастика для сохранения остроты зрения

Упражнение V. Балансировка зрения

Повышение остроты зрения. Тренинг «Раскачка зрения»

Четырнадцать правил и рекомендаций для улучшения и сохранения зрения

Упражнение для глаз 3: Йогические упражнения для развития аккомодативной способности глаз (для улучшения зрения вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 4: Тайцзи-раскачивание (для улучшения зрения вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 5: Восстановление зрения вблизи (для коррекции дальнозоркости — пресбиопии)

Упражнение для глаз 6: Развитие зрения вдаль (коррекция близорукости)

Упражнение для глаз 7: Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена (для улучшения зрения вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 8: Тибетская методика развития периферийного зрения

Глава 7 Секреты питания для сохранения ясности зрения

Упражнение для развития зрения вдаль: Видеть звезды невооруженным глазом

Фёдор Симонов — Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток.

Массаж для глаз

Даосский массаж для восстановления зрения

Массаж вокруг глаз «Healthy Joy»

Массаж «Чарующие глазки»

Книга: Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток.

даосских упражнений для глаз, часть первая – самоисцеление упрощенное

Нравится:

Массаж глаз: острота зрения и ясность зрения. Массаж глаз: даосские техники улучшения зрения

Техника казни

Массаж вокруг глаз: упражнение

Массаж по Жданову

Алгоритм проведения по Жданову

На чем основана гимнастика для восстановления зрения

Правильный массаж глаз

Поэтапные массажные движения вокруг глаз

Гимнастика для глаз

Для чего используется массаж глаз?

Массаж для близорукости

Как делать точечный массаж?

Массаж при дальнозоркости

Простой восстанавливающий массаж глаз

В чем сила массажа?

Противопоказания к массажу

Как делать массаж

Массаж вокруг глаз

Техника шиацу

Самомассаж ци: даосский путь омоложения [Мягкая обложка] Чиа, Мантак Мантака Чиа: Новый (1989)

АСМЭ 7.1_101-127_f5.indd

Медитация – Международная школа целительского искусства

DVD Даосский цигун

Упражнения для глаз в йоге | Коррекция глаз | Глядя на солнце

Йогическая гимнастика для глаз для коррекции зрения

Секреты Йоги Созерцание Солнца как коррекция зрения

Йогическая тренировка глазной аккомодации

Упражнение для глаз, часть I (улучшение зрения вблизи и вдаль)

Упражнение для глаз, часть 2 (для улучшения зрения вдаль)

Сожмите глаза для улучшения зрения

Индийский йога-массаж носа для коррекции зрения

Техника подъема головы при проблемах с глазами и ушами

Добавить комментарий Отменить ответ