Максим Дунаевский 15 января 2021 года отпраздновал 76-летие. Несмотря на столь солидный возраст, талантливый композитор всё так же влюбчив. Как утверждает Максим Исаакович, процесс поиска вдохновения напрямую связан с любовью.

Максим Дунаевский в детстве и юности

Максим Пашков родился в Москве. Его отец — известный композитор Исаак Дунаевский, мать — Зоя Пашкова, выступала в Московском театре оперетты. Поскольку во время романа Дунаевский был женат, Максим получил фамилию матери.

Когда мальчику исполнилось 10 лет, его отец ушел из жизни. Прежде всего при поддержке известных композиторов и партийных органов Максима признали сыном и наследником Исаака Дунаевского. Уже будучи взрослым, Максим взял фамилию Дунаевский.

Поскольку Дунаевский-младший гордился отцом, он решил пойти по его стопам. Сперва он окончил музыкальное училище, а потом и Московскую консерваторию.

Прежде всего Дунаевский был композитором академической музыки, но потом стал писать саундтреки для кинофильмов. Он написал музыку к более чем 60 фильмам.

Личная жизнь

Как многие творческие люди, Максим Дунаевский всегда был любвеобильным. Поэтому в жизни композитора было семь жен. И это не считая официально незарегистрированных многочисленных романов.

Первый брак Максим заключил еще студентом с Натальей Леоновой, дочерью высокопоставленного партийного босса. Поскольку через два года чувства остыли, пара рассталась. Также были недолговечные браки с Региной Темирбулатовой и с Еленой Дунаевской.

В следующем браке с Натальей Андрейченко у Дунаевского родился сын Дмитрий. Наталья, прежде всего ставшая известной благодаря роли Мэри Поппинс, была единственной женщиной, которая первой решила расстаться.

Поскольку Андрейченко не хотела ждать, когда остынут чувства композитора, она приняла предложение австрийского режиссера Максимилиана Шелла, с которым познакомилась на съемках фильма «Петр Великий» в США.

Еще два романа были официально оформлены — с Ольгой Даниловой (манекенщицей) и с Ольгой Шероновой (моделью). Оба союза также были непродолжительными.

Самым продолжительным оказался седьмой брак композитора с Мариной Рождественской, которая была младше супруга на 27 лет. Марина родила ему дочь Полину.

Поскольку о новой избраннице мужа Рождественская узнала из телепрограммы, она очень расстроилась. После разговора с супругом они решили разорвать брак, который длился 20 лет.

Наталья Андрейченко, знавшая бывших супруг композитора, объединила их под общим названием «Клуб жен Максима Дунаевского».

Быть ли восьмому браку

Новой возлюбленной композитора стала музыковед Алла Новоселова. Прежде всего стоит сказать, что она младше композитора на 35 лет. Встречаться они стали три года назад. По утверждению Дунаевского, он планирует оформить их отношения официально.

© domashnyochag.ru

Любовь Полищук, которая была близкой подругой Дунаевского, представляя его, говорила, что Максим всегда с удовольствием женится. Разводился же он всегда без особых скандалов и материально обеспечивал бывших жен. Похоже, что солидный возраст никак не повлиял на характер и привычки талантливого композитора.

Сенсационный лимфодренажный массаж лица Цоган: потрясающие результаты !. Стр. 1

По своему действию массаж настолько эффективен и дает такие видимые результаты, что ZOGAN признан сенсацией 21 века.

И действительно необычайно эффективная техника.Лицо после того, как расправились на глазах, буквально цветет.

Массаж, основанный на методах шиацу, глубокое воздействие на соединительную ткань и глубокие мышцы лица, побуждая их, оживляет тело энергией, открывая и очищая важнейшие энергетические каналы (которые, кстати, расположены на лицо).

Структура соединительной ткани в результате массажа значительно улучшается, а состояние кожи становится безупречным.

Осваивая технику ZOGAN, сразу настраивайтесь на такие результаты:

Удалит лишнюю жидкость из кожных тканей — и вы избавитесь от отеков.Лицо станет стройнее.
Кожа станет заметно более гладкой
Приподнимут внешние уголки глаз — глаза вернутся к первоначальному разрезу
Подтяните кожу на щеках
Затяните кожу вокруг губ
Нос станет тоньше
Приподнимут
брови Кожа на подбородке и шее подтянется.
Не сразу, но второй подбородок возьмёт.
Не мгновенно, но морщинки на шее разглаживаются.
Носогубные складки … это самое сложное, но и рельефность теряется.
Поскольку лимфодренаж стимулирует выведение токсинов из клеток, увеличивается способность к самоочищению, и это напрямую влияет на цвет лица. Будет намного свежее.

Примечание. В конце статьи вы найдете список показаний и противопоказаний к массажу. Узнай их обязательно.

Подготовительный этап. Кулинарный эликсир (только наружное применение)

Состав:

1 столовая ложка молотого овса *,
1 столовая ложка виноградного (или персикового) масла,
1 чайная ложка сахара
½ чайной ложки яблочного уксуса.
И еще один элемент — эликсир для ногтей: масло чайного дерева — 10 капель
. Приготовление:

В качестве емкости лучше взять стеклянную или керамическую посуду.

Сначала посыпьте овес и залейте горячей водой до образования густой кашицы.

Затем нужно дать овсу набухнуть, но не ждать, можно поставить тазик в СВ -печь на 2-3 секунды — чтобы паста стала вязкой

. В кашицу, помешивая, добавить остальные ингредиенты.

Эликсир считается готовым, когда он заряжен энергией правой руки (об этой технике вы уже получили в одном мейл-слиянии.Если не подписывайтесь на рассылку- подписывайтесь, получайте море полезной информации).

Так же можно использовать метод зарядки музыки Моцарта. Просто включите Моцарта и поставьте чашу рядом с эликсиром.

* Овес желательно без хлопьев и бобов.

А теперь осваиваем технику ZOGAN

Предлагаемый вашему вниманию фильм — фрагмент мастер-класса (все вы можете найти на YouTube), является приложением к книге «Массаж лица» (Юкуко Танака). Массаж лица)

Перед просмотром видео нанесите эликсир для умывания на лицо.

И прикрыть чем-нибудь грудь и колени.

Не обманывайте себя, что у видео нет русского перевода — все поймете правильно

. Но прежде чем начать, посмотрите, пожалуйста, это:

Показания и противопоказания к массажу ЗОГАН.

Показания:

Заболевания нервной системы (неврит лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, невралгия затылочного нерва, радикулит, плекситы, спастический и вялый паралич, неврастения, мигрень, невралгия и неврит наружного нерва бедра, половой невроз)
аболевания сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, артериальная гипотензия, стенокардия, облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен), заболевания органов дыхания (пневмония, плеврит, астма и другие). ),
заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, колит, энтероколит), повреждения опорно-двигательного аппарата, не требующие хирургического лечения.
Противопоказания:

заболевания, требующие оперативного хирургического вмешательства,
инфекционные заболевания,
воспалительные кожные заболевания, аллергические,
общие тяжелые состояния,
острая стадия туберкулеза,
злокачественные и доброкачественные опухоли,
капилляротоксикоз,
сосудистые изменения, сопровождающиеся образование гематом.

Массаж лица Асахи

Красивая, нежная, чистая и молодая кожа японок вызывает недоумение у косметологов со всего мира. Одни считают, что в этом заслуга очищенной воды и экологически чистых продуктов, другие считают, что гладкая кожа — это результат работы натуральной косметики, и лишь немногим удалось раскрыть секрет, узнав о массаже лица Асахи. Для проведения этой процедуры даже из дома не нужно выходить на улицу. Несмотря на свою простоту, массаж Цоган (так его называют в Японии) очень эффективен.

Принцип и преимущества японского массажа лица Асахи

Безусловно, эффективность в сочетании с простотой — главное преимущество массажа Асахи. Каждый, кто уже испытал эту уникальную массажную технику, знает, что результат после массажа Цоган не заставит себя долго ждать. Ведь уже после первой процедуры можно будет заметить положительные изменения — кожа немного подтянется и помолодеет.

Сеанс массажа лица Асахи можно разделить на два этапа:

1. На первом этапе проводится лимфатический массаж. Считается, что он более легкий и помогает очищать кожу от лишней жидкости, выводить токсины. Лимфатический массаж восстанавливает здоровый цвет лица и омолаживает кожу.
2. Вторая стадия более тяжелая и заключается в поражении глубоких мышц лица. Процедура предполагает некоторый элемент мануальной терапии. После глубокого массажа овал лица подтягивается, сосуды укрепляются, мышцы становятся более эластичными, повышается тонус кожи.

Эффект достигается за счет воздействия на так называемые точки красоты. В отличие от всех других массажных техник, японский массаж Асахи не приветствует излишней деликатности. Проводится довольно жестко, с применением силы. Не бойтесь растягивать кожу, но увлекаться, конечно, не стоит — синяков на лице после массажа не должно остаться.

С помощью массажных техник Асахи может не только омолодиться, но и:

• для снятия отеков;
• избавиться от мешков под глазами;
• улучшают общее состояние кожных покровов;
• поправить овал лица.

Цоган-массаж подходит как молодым девушкам, так и взрослым женщинам, и освоить все премудрости его проведения не составит труда.

Техника омолаживающего лимфодренажного массажа лица Асахи

Само собой разумеется, эффект будет только после правильно проведенного массажа Асахи. Все отрицательные отзывы о процедуре, которые можно найти в Интернете, — это просто следствие неправильного ее проведения.

Итак, чтобы массаж по японской технологии Асахи дал положительный результат, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Во-первых, кожу лица перед процедурой необходимо тщательно очистить.Японцы для этого используют специальное молочко, которое в принципе можно заменить обычным тоником или лосьоном.
2. Во-вторых, рекомендуются только натуральные средства. Их следует втирать в кожу круговыми движениями.
3. Кожу нужно сильно массировать, но не чувствовать боли. Если массаж доставляет дискомфорт, значит, вы что-то делаете не так.
4. Массаж Асахи до и после 40-50 лет нужно проводить по одному принципу: поглаживают кожу по лимфатическим путям.
5. Массировать лимфоузлы нужно осторожно, давление в этой области должно быть более мягким.
6. Процедура всегда заканчивается одинаковыми движениями — плавными движениями по контуру лица от лимфоузлов к ключице.
7. Одной десятиминутной процедуры в день достаточно для получения результата.

Максимально точно нужно массировать Асахи для худого лица. Количество процедур в этом случае лучше сократить. Если в результате массажа лицо еще больше похудеет, рекомендуется вообще прекратить процедуры.

Массаж лица Асахи »Сайт женского здоровья и красоты

Красивая, нежная, чистая и молодая кожа японских женщин удивляет косметологов со всего мира. Одни считают, что это заслуга очищенной воды и органических продуктов, другие считают, что горная кожа — результат натуральной косметики, и лишь немногим удалось раскрыть секрет, узнав о массаже лица Асахи. Чтобы проделать эту процедуру, вам не нужно даже выходить из дома. Несмотря на свою простоту, массаж Цоган (так его называют в Японии) очень эффективен.

Принцип и преимущества японского массажа лица Асахи

Конечно, эффективность в сочетании с простотой — главное достоинство массажа Асахи. Каждый, кто испытал на себе эту уникальную технику массажа, знает, что результат после массажа Цоган не заставит себя ждать. Ведь так, уже после первой процедуры могут быть отмечены положительные сдвиги — кожа немного подтянется и омолодится.

Массаж лица Асахи условно можно разделить на два этапа:

1. На первом этапе проводится лимфатический массаж.Считается более легким и способствует очищению кожи от лишней жидкости, выведению шлаков. Лимфатический массаж восстанавливает здоровый цвет лица и омолаживает кожу.
2. Второй этап более жесткий и это воздействие на глубокие мышцы лица. Процедура предполагает некоторый элемент мануальной терапии. После глубокого массажа контуры лица подтягиваются, укрепляются сосуды, мышцы становятся более эластичными, улучшается тонус кожи.

Эффект достигается воздействием на так называемую точку красоты.В отличие от всех других массажных техник, японский массаж Асахи не приемлет излишней деликатности. Это довольно сложно, с применением силы. Не бойтесь растягивать кожу, но и, конечно же, не стоит увлекаться — синяки на лице после массажа остаться не должны.

С помощью техники массажа Асахи можно не только омолодить, но и:

• снять отек;
• для избавления от мешков под глазами;
• улучшают общее состояние кожных покровов;
• скорректировать форму лица.

Подойдет массаж Цоган и молодым девушкам, и взрослым женщинам, и освоить все приемы встречи не составит труда.

Техника омолаживающего лимфодренажного массажа лица Асахи

Само собой разумеется, эффект будет проведен только после правильного массажа Асахи. Все негативные отзывы, которые можно найти в сети о процедуре — только следствие неправильного ее использования.

Итак, чтобы массаж по японской технологии Асахи дал положительный результат, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Во-первых, перед процедурой кожу следует тщательно очистить.Японцы используют для этого специальный лосьон, который в принципе можно заменить обычным тоником или лосьоном.
2. Во-вторых, рекомендуется использовать только натуральные продукты. Втирать в кожу их следует круговыми движениями.
3. Кожу надо много массировать, но при этом ощущать боль не стоит. Если массаж вызывает дискомфорт, значит, вы что-то делаете не так.
4. Массаж Асахи до и после 40-50 лет проводить по одному принципу: поглаживать кожу по лимфатическим путям.
5. Массировать лимфоузлы нужно осторожно, надавливание на это поле должно быть мягче.
6. Процедура всегда заканчивается одним и тем же движением — плавными движениями по контуру лица от лимфоузлов до ключицы.
7. Одной десятиминутной процедуры в день достаточно, чтобы получить результат.

Максимум следует делать легкими массирующими движениями Асахи для тонкого лица. Количество процедур в этом случае лучше сократить. Если массажист похудеет еще больше, процедуры и все должно прекратиться.

Японский массаж лица Асахи-Зоган Юкуко Танака: техника выполнения

Содержание:

• Немного из истории японского массажа
• Механизм действия на кожу
• Показания к японскому массажу
• О противопоказаниях
• Советы начинающим массажистам
• Лимфатическая карта лица
• Техника выполнения массаж Асахи

Несмотря на семимильный темп развития современной косметологии с ее волшебными процедурами и чудодейственными средствами, каждая женщина понимает все свои недостатки. В связи с этим хотелось бы побаловать свою кожу чем-то натуральным и натуральным, но еще и в пищевых продуктах, из которых можно делать домашние маски, есть та же пресловутая «химия» — бич нашего времени. Однако из этого, казалось бы, тупика есть выход: попробуйте омолодить кожу, чтобы освоить японский массаж лица от Танаки Юкуко — талантливого стилиста из страны восходящего солнца. Судя по отзывам простых обывателей, уже опробовавших его, и опытных косметологов, потратить на это время стоит.

Немного из истории японского массажа

На самом деле японский массаж лица Асахи (название, которое в переводе звучит очень красиво, как «массаж утренним солнцем») — старый и действенный способ вернуть молодость. Техника его выполнения отточена веками, эффективность доказана большим количеством самых восторженных отзывов. В наше время ее возродил популярный японский стилист Танака Юкуко.

Всю свою работу, опыт, наблюдения она изложила в книге, изданной в 2007 году — «Массаж лица». Если вы хотите полностью овладеть данной техникой, вам следует найти данную публикацию и изучить ее.

Механизм действия на кожу

Действительно замечательный эффект оказывает японский массаж лица Зоган (другое название этой методики), если его выполнять правильно и регулярно. В чем секрет того омоложения, которого так легко добиться с его помощью? Все дело в том, что при правильной стимуляции нужных точек клетки кожи словно просыпаются от сна и начинают работать в полную силу.Вот как это происходит:

• под точечным воздействием находится самая глубокая ткань, в отличие от стандартных техник, когда легкие поглаживающие движения по массажным линиям не затрагивают подлежащие ткани, и они остаются равнодушными;
• — еще одно существенное отличие японского массажа от европейских методик — он делается вовсе не кончиками пальцев, как все мы привыкли, а целой ладонью;
• происходит детоксикация: движения в рамках японского массажа выполняются по лимфатическим сосудам, сосредотачиваясь на областях лимфатических узлов;
• это улучшает отток лимфы;
• токсинов активно выделяются;
• тонизируются и укрепляются мышцы лицевой части головы;
• овал лица становится более четкими контурами;
• значительно уменьшена выраженность морщин;
• Внешний вид, заметно улучшен цвет кожи.

Это эффект японского массажа лица Асахи-Дзоган, искусство которого может освоить каждая женщина, мечтающая остановить время и, насколько это возможно, замедлить процессы старения, происходящие с ее кожей. Поскольку в процесс вовлекается лимфатическая система организма, что очень важно для здоровья человека, следует помнить о показаниях и противопоказаниях для проведения столь мощного массажа.

Лучшее масло для ухода за чувствительной кожей — кокосовое масло — отбеливающее, увлажняющее и омолаживающее.

Простыми косметическими средствами и домашним уходом за кожей вокруг глаз Вы избавитесь от «гусиных лапок» и отечности.

Показания к японскому массажу

Обращаем ваше внимание, что японский массаж лица Цоган не может делать никто и не в любом возрасте. Поскольку он имеет целенаправленное действие, нужно знать, в каких случаях его рекомендуют косметологи. На самом деле это окажет влияние на кожу в следующих случаях:

• если вы просыпаетесь с каждое утро с : они свидетельствуют о сбое в работе вашей лимфатической системы, а японский массаж лица Танаки нормализует это, способствует отток жидкости;
• с контурами лица , размытыми с возрастом, при овале портятся зубы, двойной подбородок и прочие обвисшие складки;
• , когда цвет лица отличается нездоровым оттенком : например, желтоватым или серым;
• Самым эффективным считается японский массаж лица от морщин, причем от любых — как мимических, так и возрастных.

Судя по отзывам, японский массаж лица позволяет выглядеть на 10 лет моложе, если делать все в соответствии с рекомендациями. Нормализуя лимфатическую систему, кажется, что замедляется процесс старения. Соответственно, и морщины становятся меньше, и потрепаны, и подтягиваются, и состояние кожи улучшается в несколько раз.

На результаты обычно никто не жалуется, потому что они становятся заметными через пару недель после первой процедуры.Однако добиться их могут только те, кто учел не только показания, но и противопоказания к японскому массажу.

О противопоказаниях к

Прежде чем заниматься возрастными изменениями кожи, учтите, что омолаживающий японский массаж лица имеет следующие противопоказания:

• заболевание лимфатической системы;
• фарингит;
• ЛОР патологии;
• высыпания на лице любого вида;
• ОРВИ;
• купероз;
• синдром хронической усталости;
• тонкая, чувствительная кожа.

Благодаря мощному воздействию на лимфатическую систему организма японский лимфодренажный массаж лица может усугубить течение этих заболеваний, вызвать ряд побочных эффектов и не дать желаемых результатов. Чтобы не разочароваться в этом способе омоложения, обязательно придерживайтесь этих противопоказаний. Если вы здоровы, можете приступить к овладению техникой выполнения этого удивительного массажа.

Советы начинающим массажистам

Описывая в своей книге японский массаж лица, Юкуко Танака подробно описал, как, в каких условиях и даже с каким настроением необходимо его выполнять.Каждая деталь имеет значение. Если обобщить все его полезные советы и рекомендации тем, кто хочет овладеть техникой выполнения японского антивозрастного массажа, получаются следующие постулаты.

1. Все манипуляции нужно производить исключительно на чистой коже . Поэтому перед процедурой умыться, удалить все остатки макияжа любым очищающим средством.
2. Кожа лица на момент массажа должна быть абсолютно сухой .Если после стирки на ней осталась влага, промокните ее косметической салфеткой.
3. Наибольшего эффекта можно добиться, если перед этим очистить поры скрабом. Хотя бы раз в неделю это нужно делать обязательно.
4. Узнайте, где расположены лимфатические сосуды и узлы на лице и шее, которые можно эффективно приложить к ним во время массажа. Это главное условие его эффективности.
5. Каждое движение нужно делать в строгом направлении, созданном специально для него.
6. Сила давления при манипуляциях пальцами должна быть ощутимой, но не причиняет боли .
7. Спина во время японского массажа Зоган должна быть прямой. Лучше делать это сидя или стоя. Но если вы не можете ровно держать осанку, вам лучше прилечь.
8. Время массажа от 10 до 15 минут.
9. Перед процедурой лицо и руки следует смазать специальным массажным кремом. Не забудьте проверить его на аллергию.

Если следовать советам Танаки Юкуко и регулярно делать японский массаж лица грамотно, со знаниями, результат не заставит себя ждать. Эти полезные рекомендации помогут сделать процедуру максимально эффективной и полезной. Не забывайте изучать расположение лимфатических узлов и сосудов на лице.

Лимфатическая карта лица

Перед тем, как практиковать японский массаж Зоган, вам необходимо досконально изучить анатомический атлас, где подробно описана локализация лимфатических сосудов и узлов на лице. Без этих знаний невозможно выполнить обязательное условие правильного массажа — нормализацию лимфотока. Лимфатические узлы расположены на лице и шее в следующих местах:

1. Возле ушей.
2. За ушами.
3. На затылке.
4. На нижней челюсти.
5. Под языком.
6. В углах нижней челюсти.
7. На шее.

Работая с этими точками, согласно японскому массажу от Юкуко Танака, нужно быть предельно осторожным.Если все движения имеют достаточную силу давления, то в этих местах его необходимо ослабить. Это касается и основных правил японской техники массажа Асахи, которая призвана сделать молодой и красивой даже зрелую, морщинистую кожу, на которую успели прикоснуться неумолимые годы.

Техника выполнения массажа Асахи

Чтобы овладеть правильным выполнением массажа Асахи, лучше всего предварительно просмотреть обучающее видео, прочитать подробное описание каждого движения, потренироваться, а затем практиковаться.Если есть сомнения, на первом сеансе вы можете записаться к мастеру и во время массажа внимательно следить за манипуляциями его умелых профессиональных рук. Это поможет вам разобраться во многих аспектах процедуры.

Начать, как ни странно, необходимо с разработки финального движения, которым завершится любое упражнение Асахи. Вот как это делается:

1. 3 пальцами (средний, указательный, безымянный) обеих рук надавите (слегка) на точку, расположенную возле раковин уха — в области лимфатических узлов.
2. Нажимать нужно не кончиками пальцев, а по всей длине, плотно прижимая пальцы к лицу.
3. Время прессования должно составлять примерно 2 секунды.
4. После этого плавно спускайтесь к ключицам, но не меняя интенсивности давления.

Это движение в японском массаже Зорган является основным, поэтому его необходимо освоить одним из первых.

3 пальца (средний, указательный, безымянный) обеих рук плотно прижаты к центру лба.Через 3 секунды плавно поднесите их к вискам, не прекращая давления. У висков поверните руки на 90 °, опустите вниз, выполните заключительное упражнение.

подушечками средних пальцев коснитесь внешних уголков глаз, скользите без давления к внутренним уголкам, упираясь в переносицу — это будет точка красоты (удерживайте ее 3 секунды). надавив, проведите пальцами по кругу под бровями, где находится край глазницы.Остановитесь на внешних углах, зафиксируйте там давление на 3 секунды. Ослабьте давление, вернитесь к внутреннему углу, следуя за нижним веком. Усилить давление, вернуться по нижней глазнице к внешнему углу, оставаться в точке, слегка надавливая. Сделайте последний ход.

Поместите Безымянный и средний пальцы в центр подбородка, нажмите и удерживайте. Сильно надавливайте пальцами на губы. Завершите движение в центре верхней губы, удерживая давление в этой точке несколько секунд.

Средние пальцы поместите возле крыльев носа в впадины, сделайте 5 плавных плавных движений снизу вверх, затем назад. Приложите безымянный палец, интенсивно потрите спинку носа, продвигайтесь к щекам.

Три средних пальца плотно прижаты к центру подбородка. Не ослабляйте давление, переходите к глазам, при этом загибая уголки рта. Зафиксируйте возле глаз на 3 секунды, поверните ладони, разведите их к вискам.

Сложите вместе локти и ладони перед собой. Расчешите руки ладонями вверх, приложите ладони к губам. Поднимите их с усилием до ноздрей, прикройте щеки руками. Заблокируйте на 3 секунды. С надавливанием разведите ладони к вискам.

Это основа японского массажа лица Асахи-Зоган Юкуко Танака, который должен освоить каждый, кто мечтает продлить молодость своей кожи и хоть как-то замедлить процессы старения. Он оправдает потраченное на него время, и непременно порадует своим омолаживающим эффектом.С ним возможно даже через 40 лет быть без единой морщинки и удивить всех ровным тоном упругой, упругой кожи.

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления ВКонтакте, Одноклассники, Facebook или Google Plus.

Не забывайте рассказать о статье друзьям , используя кнопки социальных сетей. Спасибо!

Японский массаж лица асахи

Японский массаж лица Асахи передавался в Японию из поколения в поколение.поколение. Техника, которая здесь используется, называется техникой «двух пальцев» (выполняется указательным и средним пальцами или средним и анонимным пальцами), также известная как Y-метод. Японский массаж лица асахи действует на кости (т.е. остеопатический), на соединительные и мышечные ткани, оживляя их и пробуждая энергию тела. Лицо молодеет.

Глядя на процесс массажа, можно подумать, что от него только добавятся морщинки, но это ошибка. С возрастом кожа и мышцы становятся вялыми, и для их удаления нужно работать над глубоко лежащими тканями.Технология восточного массажа основана на работе с человеком, предоставлении ему действительно необходимой нагрузки. Использование техники разумной силы называется «цоган». Японский массаж лица асахи следует делать деликатно и осторожно. Наибольшую осторожность следует соблюдать при расположении лимфатических узлов, а там, где их нет — можно работать интенсивно и уверенно. Японский массаж асахи представляет собой многофункциональную гимнастику и предназначен для проработки всех мышц лица, что приводит к повышению тонуса кожи и мышц, вызывая эффект подтяжек.А лимфодренаж придает лицу свежесть.

Перед началом массажа необходимо очистить кожу лица. Не забывайте, что существует ряд противопоказаний к его применению: заболевания лимфатической системы, кожи лица, ЛОР — органов, ринит, в зависимости от индивидуальных особенностей — противопоказанием могут быть менструация, повышенная утомляемость.

Японский массаж лица асахи можно делать стоя, сидя или лежа. На протяжении всего массажа нужно сохранять правильную осанку.

Все техники заканчиваются финальным упражнением в точке 9, которая находится между козой и ухом. В нем необходимо на несколько секунд зафиксировать пальцы, затем пройти по бокам лица (не касаясь височно-нижнечелюстного сустава). Пальцы будут на 2 см ниже нижней челюсти — это точка 6 (глубокие шейные лимфатические узлы). После этого пальцы должны двигаться вниз по бокам шеи и останавливаться, когда пальцы достигают яремной полости и внутреннего края ключицы.Это пункт 5.

Японский массаж лица состоит всего из 12 упражнений. Все упражнения необходимо выполнить 3 раза.

1. Пальцы помещаются в центр лба и прижимаются к коже. Сосчитайте до 3 и с нажимом отнесите к вискам. Опустите руки на 90 градусов, ослабьте давление и завершите финальное движение.
2. Положите пальцы на внешние уголки глаз, не продвигая провод к внутренним уголкам. Здесь усилить давление и очертить полукруг в радиусе орбитальной кости сверху в обратном направлении, зафиксировать секунды 3 пальцами возле висков.Вернитесь к внутренним уголкам глаз и укажите пальцами на глазничную кость снизу, прижимая к внешнему уголку. Продолжайте движение к храмам.
3. Пальцы — в центре подбородка, 3 секунды, нажмите на эту точку, обведите пальцы вокруг губ и соедините над верхней губой. Через 3 секунды оторвите пальцы от лица и снова перенесите их на подбородок. Это единственное упражнение, после которого последний ход не выполняется.
4. В верхних полостях возле крыльев носа нужно выполнить 5 дугообразных движений, затем трижды потереть спинку носа.
5. Повторите упражнение 3, сильно надавливая на лицо, продолжая движение к глазам.
6. С усилием проведите от угла нижней челюсти к внутреннему уголку глаза. По каждой стороне — отдельно.
7. Положите ладони горизонтально на щеки, сожмите ноздри пальцами и без усилий разбавьте до висков.
8. Открытые ладони на губах. Поднимите их к ноздрям и «вложите» в них щеки.
9. «Стулья» ладони — в центре подбородка.«Нарисуйте» им улыбку.
10. Интенсивный удар от центра подбородка до козелка.
11. Большие пальцы рук находятся под подбородком, остальные на носу. С надавливанием подведите руки к козелку.
12. Зигзагообразные движения справа налево сглаживают лоб.

Не забывайте делать последний ход после каждого упражнения!

пособий, правил, основных приемов и упражнений. Упражнения против гусиных лапок

Гимнастика для лица от морщин — простая и действенная профилактика и действительно действенный способ разгладить имеющиеся морщины на лице и шее.Упражнения просты и понятны. Любая женщина может их сделать, если захочет.

Регулярное выполнение лицевой гимнастики приводит к разглаживанию мелких морщинок, подтяжке овала лица и замедлению процессов старения кожи.

Наиболее заметный результат можно получить при недавно появившихся мимических морщинах, но даже при серьезных возрастных изменениях гимнастика повышает тонус кожи, делая ее более упругой и эластичной.

Гимнастика для лица как средство борьбы с морщинами

Зачем нужно тренировать лицо и шею

Основные причины появления морщин на лице — естественное старение и активность мимических мышц.В результате часто повторяющейся мимики одни мышцы задействуются больше, чем другие, соответственно одни постоянно в хорошей форме, а другие со временем начинают проседать.

Упражнения позволяют нормализовать жизнедеятельность мышц лица и привести их в тонус.

По мнению косметологов, регулярно заниматься лицевой гимнастикой нужно начинать не позднее 27-29 лет.

Это идеальный возраст для предотвращения возрастных изменений кожи.

Первые результаты обычно заметны после трех недель ежедневной практики.

В этом случае эффективность упражнений зависит от:

• возраст женщины;
• тип кожи;
• правильность и регулярность выполнения упражнений.

Основные принципы и механизмы действия гимнастики для лица

Основной принцип всех современных упражнений для лица и шеи состоит из трех основных рефлексов:

• глубокое расслабление мышц;
• последующее сокращение мышц;
• глубокое и правильное дыхание, которое «запускает» процессы против старения.

В результате кровь, обогащенная и наполненная кислородом, равномерно «разносится» по телу и восстанавливает эластичность кожи и мышц.

Что важно знать перед занятиями гимнастикой?

Отложите процедуру, если у вас появилась сыпь, раздражение на лице или у вас ЛОР-заболевание.

Само упражнение не требует специальных инструментов, только правильного отношения, спокойной домашней обстановки и чистой кожи лица и рук.

Нюансы процедуры

Для достижения максимального эффекта лифтинга гимнастику рекомендуется сочетать с массажем лица, нанесением высокоактивных питательных кремов и специальных сывороток.

На что обращать внимание во время процедуры

• При выполнении упражнений важно придерживаться строгой последовательности: сначала для глаз, затем для шеи и подбородка.
• Соблюдайте правильное положение тела (сидя, прямая спина), расслабьтесь, сконцентрируйтесь на упражнении.
• Правильное дыхание — не менее важный фактор в обогащении крови кислородом. Вдох следует сочетать с расслаблением мышц, выдох — с напряжением.

Постепенно усложняйте упражнения, а для получения желаемого эффекта не поленитесь выполнить весь комплекс полностью.

Завершается гимнастика нанесением увлажняющего крема легкими движениями по массажным линиям.

Возможности гимнастики

Мимическая гимнастика

для устранения морщин вокруг глаз

Положите кончики пальцев на кожу возле уголков глаз. Закройте глаза и выполните круговые движения глазными яблоками по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки, по десять раз в каждом направлении.

Сложите пальцы рядом с костями на концах век.Медленно поднимите глаза вверх и, не ослабляя давления пальцами, медленно закройте веки на пять секунд. Затем откройте глаза и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз.

для губ

Широко откройте рот, плотно прижмите зубы к губам и дышите через нос.

против морщин на лбу

Положите указательный палец правой руки на переносицу, а левый немного выше. Кончиками пальцев надавите на кожу и сделайте два полукруга, меняя пальцы.На лбу нарисуйте полукруги, постепенно увеличивая их диаметр.
Продолжайте так, пока не будет покрыт весь лоб. Когда пальцы дойдут до висков, пучки нужно слегка прижать. Это позволит расслабить мышцы лба.

для шеи

Помассировать шею нужно только тыльной стороной ладоней. Упражнение выполняется снизу вверх, заканчивая подбородком. Слегка похлопайте тыльную сторону пальцев правой руки, чтобы помассировать левую сторону шеи.Поменяйте руку и работайте с другой стороны. Весь сеанс длится от пяти до десяти минут.

Массаж снимает отечность, тонизирует кожу, убирает обвисание подбородка.

Популярные техники

Помимо индивидуальных упражнений существуют уже готовые действенные методики, у каждой из которых есть свой круг поклонников.

Японская гимнастика для лица (цоган)

Отличительная черта Цогана — выбор индивидуальных массажных движений в зависимости от типа лица.Процедура включает сильное, граничащее с болью, воздействие на определенные «точки красоты» и стимуляцию лимфотока.
В данном случае задействованы все структуры, образующие овал лица, в том числе костная ткань.

Есть два вида японской гимнастики:

• Лимфатический массаж, благодаря которому из тканей выводится лишняя жидкость и токсины. Результат процедуры — нормализация цвета лица и устранение отечности.
• Глубокий массаж, воздействующий на глубокие мышцы.Благодаря ему укрепляются сосуды и кожа подтягивается.

Как правильно выполнять японский массаж лица смотрите в видео к разделу.

Китайская гимнастика цигун

Самовосстанавливающийся самомассаж не имеет противопоказаний и проводится в течение 20-30 минут 2–3 раза в неделю. Эффект лифтинга заметен сразу после процедуры.

Особенность цигун — легкость передвижения без смещения кожи.При этом на каждую часть лица приходится до девяти движений, направленных сверху вниз.

Есть два варианта выполнения китайской гимнастики:

• контакт
• бесконтактный (применяется при воспалительных процессах на коже).

Видео расскажет вам больше о технике цигун.

Гимнастика Дубинина Галина

Все упражнения по подтяжке лица основаны на анатомическом строении мимических мышц, на глубоком знании их функционирования, того, что мешает их активности и как ее восстановить.

Галина Дубинина разработала комплексы упражнений для разных зон лица.

Подробнее о технике смотрите в видео.

Гимнастика Кэрол Маджио

Гимнастика рассчитана на 11 минут и может выполняться в любое удобное время в течение дня.

Гимнастика от Анастасии Бурдюг

Анастасия Бурдюг — единственный лицензированный специалист, имеющий право преподавать методику Кэрол Маджо в России.

Гимнастика занимает 8 минут утром и столько же — вечером.Эффект заметен, если доработать весь комплекс.

Тибетская гимнастика

Выполняется сразу после пробуждения (до 6 часов утра) лежа на спине на твердой поверхности.

Каждое упражнение длится 30 секунд и состоит из 30 идентичных движений.

Во время первых сеансов могут возникнуть болезненные ощущения, которые вскоре проходят. По окончании гимнастики рекомендуется выпить стакан теплой воды для активизации лимфатической и пищеварительной систем.

Техника Эммы Хэнди

• тонизирование и укрепление мышц с помощью специальных упражнений;
• с помощью дизайна лица возвращает овалу лица прежнюю форму, а коже — былую красоту.

Для полного понимания техники посмотрите подробный видеокурс Эммы.

Дыхательная гимнастика (бодифлекс)

Дыхательная гимнастика направлена ​​на глубокое насыщение крови кислородом, за счет чего активизируются многие процессы в организме, в том числе омоложение кожи.

Гимнастика состоит из двух компонентов:

Видео расскажет, как правильно дышать и какие упражнения нужно делать.

Особенности ухода за лицом и гимнастика после 50 лет

Во время и после менопаузы в организме женщины снижается выработка гормона эстрогена, который отвечает за эластичность, плотность кожи и восстановление клеток.

В результате морщины на лице постепенно углубляются, а щеки начинают отвисать. Появляются пигментные пятна и сосудистая сетка.

Чтобы замедлить процессы старения, женщинам старше 50 необходимо с особым вниманием и регулярностью проводить гимнастику и самомассаж, а также не экономить на косметике и приобретать качественный продукт, соответствующий их возрасту и типу кожи:

• кремы против морщин с высоким SPF;
• сывороток-загустителей;
• кремов для глаз;
• мягкий энзимный пилинг;
• безалкогольный тоник и др.

Профилактика будущих морщин

По словам всемирно известного автора системы омоложения Face Fitness Патрисии Хоровей, гимнастика — отличная профилактика морщин, поскольку улучшает кровообращение, способствует обновлению клеток и выработке коллагена, а также выводит накопленные в организме токсины.

Антивозрастная гимнастика позволяет женщинам самостоятельно, без использования специального оборудования и инструментов решить проблемы старения кожи.

Регулярно выполняя любимый комплекс упражнений для лица, вы останетесь молодыми и привлекательными независимо от возраста.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях: видео

Морщины на лице неизбежны, поэтому лучше всего подготовиться к этому с помощью специальных упражнений, которые помогут тонизировать кожу. Подробности смотрите в подготовленных нами видео.

Каждая женщина хочет продлить время своей молодости. Чтобы скрыть свой возраст, многие не жалеют денег на дорогие кремы и подкожные инъекции. За существенными изменениями обращаются к пластической хирургии. Все эти методы требуют значительных финансовых затрат, а при некачественном товаре или непрофессиональной работе врачей могут обернуться для кожи плохими последствиями. Но есть абсолютно бесплатный, но не менее действенный метод продления молодости — самая действенная гимнастика для лица.Он не имеет побочных эффектов, что позволяет использовать его всем.

Показания и противопоказания

С возрастом появляются первые признаки старения: мелкие морщинки, проявление носогубных складок, снижение тонуса кожи, обвисший подбородок. Они возникают в результате того, что мышечная масса начинает ослабевать и терять эластичность. Регулярные тренировки бесплатно и без вреда для здоровья помогут вам выглядеть моложе на 10 лет, подтянуть щеки и кожу шеи, сделать контуры более четкими и разгладить морщинки.

После 7 дней регулярных тренировок положительный результат становится заметным невооруженным глазом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.

Процедура противопоказана при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластических операций в течение последних 2 лет.

При неправильных действиях можно не добиться желаемого результата и растянуть кожу. Поэтому нужно придерживаться определенных правил, которые помогут избежать ошибок и максимизировать эффект лифтинга:

• Перед занятием нужно снять декоративную косметику, вымыть и вымыть руки.
• Для хорошего кровообращения нужно сохранять ровную осанку.
• Во время процедуры следует напрягать только те мышцы, которые затронуты, а остальные — в расслабленном состоянии.
• Впервые техника отрабатывается перед зеркалом, чтобы контролировать правильность удара.
• Количество повторяющихся действий и их сложность постепенно увеличивается.
• По окончании упражнения пораженный участок ополаскивают прохладной водой и наносят питательный крем.
• Занятия проводить регулярно через день по 10-15 минут.

Физические упражнения дома

Вы можете выполнять упражнения для лица, подтягивающие кожу, для самостоятельного выполнения. Главное — во время занятий придерживаться правильного положения пальцев и выполнять действия точно по инструкции. Гимнастика для омоложения лица и других областей предназначена для всех мышц лица:

• Для укрепления мышц губ. Максимально вытяните губы, которые сложены в форме кольца, и откройте рот.Действия предпринимаются медленно и только с 2-мя повторениями в первый день. Каждый день процедуру увеличивают на 1 раз.
• Против морщин вокруг глаз. Закройте глаза и поверните их по кругу 10 раз в разные стороны. Не поднимая век, изобразите губами поочередно радость и грусть по 5-7 повторов.
• Для подтяжки подбородка. Нижнюю губу прижать к зубам и постепенно втягивать в рот, выступая подбородком вперед. В этом случае челюсть будет интенсивно перемещаться влево и вправо. Выполняйте 5 раз, увеличивая количество повторений ежедневно.
• Для разглаживания морщин на лбу. Полностью закройте лоб ладонями и прижмите их. Закройте глаза и поверните их 5 раз по кругу.
• Для наброска. Надуйте щеки в течение 5 секунд, а затем медленно выпустите воздух. Повторите упражнение 10 раз.
• Для омоложения лица и шеи. Наклоните голову назад, расслабьте мышцы шеи и широко откройте рот. Затем медленно сомкните подбородком челюсти, пока нижняя губа не закроет верхнюю.Повторить 5 раз.

Йога для омоложения лица и шеи

Есть методика, сочетающая классическую гимнастику для омоложения лица и элементы традиционной йоги. Известные основатели — Хаген Аналитический и Мари-Веронка Надье. Они испытали и подробно описали всю технику подтяжки кожи в своих книгах, которые сделали их знаменитыми. По этим рекомендациям можно ориентироваться при занятиях йогой дома. Отличие от обычной гимнастики — умственная сосредоточенность и эмоциональное спокойствие при выполнении всех действий.

Процедура начинается с шеи и нижней челюсти, затем зона действия перемещается вверх и заканчивается на голове. Вторая часть методики ориентирована на развитие и расслабление мышц всего тела. Заключительная часть йоги — медитация.

Среди основных занятий йогой наиболее популярными считаются следующие:

• Йога для щек — сжатие губ и зубов на выдохе и расслабление их на вдохе.
• Воздушный поцелуй — вытягивание губ вперед.
• Ложное подмигивание — напряжение щек, как бы подмигивая, только с открытым глазом.

Для усиления антивозрастного эффекта можно использовать вспомогательные средства и методики. Сухая кожа более подвержена появлению мелких морщин, тонкая и чувствительная, поэтому при интенсивном воздействии она может быть повреждена. Увлажнить ее позволят специальные кремы и масла. Сокращенная мышца не реагирует на стимуляцию, не получает питательных веществ и постепенно атрофируется. Обязательно расслаблять напряженные участки массажем. К популярным техникам, обеспечивающим интенсивный кровоток, относятся, например, цигун,

Расслабьтесь. Дыхание должно быть ровным и спокойным.

Чтобы подбодрить вас, вы можете включить музыку или повторить утверждения вроде: «Мое лицо становится все моложе и моложе».

Во время упражнений для расслабления мышц лица время от времени делайте легкий массаж той области, которую вы непосредственно задействуете.

Если вы вдруг почувствуете недомогание — откажитесь от занятий в тот же день — вы все равно не получите преимуществ от насилия над собой.

Для начала каждое упражнение рекомендуется выполнять по 10 раз. После нескольких дней тренировок добавляется повторение комплекса. Таким образом, необходимо добиться работоспособности за несколько пробежек: 5-10 повторений по 10 раз на каждое упражнение. Не пугайтесь, это займет совсем немного времени, а результат ваших усилий поразит вас через месяц.

Итак, приступим.

Упражнения против морщин на лице

Плотно прижмите пальцы обеих рук ко лбу так, чтобы они кончиками касались друг друга. Постарайтесь приподнять брови, не допуская образования морщин. Если вы регулярно выполняете это упражнение, со временем некрасивые бороздки на лбу сгладятся, а лицевые мышцы привыкнут поднимать брови, не создавая каждый раз продольных морщин.

От морщин в области надбровных дуг
Поместите указательные пальцы на брови. Опустите пальцы вниз и приподнимите брови, надавливая на мышцы бровей.

Средними пальцами надавите на внутренние кончики бровей.Ориентировочно — ставить строго выше среднего (это очень важно, иначе вы не только не получите омолаживающего эффекта, но и усугубите имеющиеся проблемы морщинами на переносице). Опустите брови, как бы хмурясь. При этом плотно держите кожу пальцами, не допуская образования морщинистых складок. Расслабиться. Повторить 10 раз.

Поднимите брови как можно выше. Зафиксируйте их в таком положении фалангами указательных пальцев. Крепко закройте глаза и не открывайте до конца упражнения.Сильно попробуйте сжать и расслабить веки пульсирующими движениями. Это отлично подходит для разглаживания и подтяжки дряблой кожи над глазами.

Надавите подушечками указательных пальцев на внешние уголки глаз, а подушечками средних пальцев — на внутренние. Широко откройте глаза, высоко приподняв брови. Почувствуйте напряжение в верхнем веке, когда вы его усердно приподнимаете.

Положение пальцев аналогично предыдущему. Только теперь надо посмотреть вверх, брови высоко подняты.Прищурите нижние веки. Если вы все сделаете правильно, вы их почувствуете кончиками пальцев.

Тренируйте верхнее веко
Широко откройте и закройте глаза. При этом брови и лоб должны оставаться неподвижными. В упражнении участвуют только мышцы век, открывая глаза, обнажая белки и плотно закрывая, как бы утопая глаз внутрь. Такой заряд не только избавляет веки от морщин, но и улучшает зрение.

Обведите контур щек и верхних скул
Откройте рот, максимально втягивая губы внутрь, натягивая окружающую кожу на зубы.Открытый рот должен иметь форму овала. Положите указательные пальцы на щеки (именно там, где заканчиваются «мешки» под глазами). Улыбнитесь, почувствуйте, как мышцы щек толкают пальцы, и вернитесь в исходное положение.

С возрастом, если вы заметили, носы растут и расширяются. Это упражнение поможет вам вернуть себе красивую форму и морщинки вокруг нее. Слегка приподнимите кончик носа указательным пальцем, напрягите носогубные мышцы и мышцы крыльев носа, стараясь опустить кончик вниз.

Удалите морщины вокруг рта
Втяните немного воздуха в щеки. Катите этот воздушный шарик от одной щеки к другой. А то под губами по кругу в одну сторону, потом в другую.

Подтяните нижнюю часть лица
Трубочкой вытяните губы вперед и начните описывать их по кругу сначала в одну сторону, потом в другую. Тяните влево и вправо.

Выровняйте носогубную складку
Поместите указательные пальцы на носогубные морщины, нажмите.Преодолевая сопротивление, можно плотно сжать губы, буквально «на веревочке». Чувствуете мышцы? Расслабьте лицо, а теперь повторите еще несколько раз.

Разглаживание подбородка
Упражнение подтянет овал лица, разгладит морщинистую кожу вокруг рта и укрепит мышцы подбородка и начала шеи, так называемые «шерсти». Открой рот, втяни губы изо всех сил. Положите указательный палец на подбородок. Медленно открывайте и закрывайте рот, преодолевая сопротивление пальца.

Наталья Владимирова специально для

Ребята, вкладываем душу в сайт. Спасибо за
, что вы открыли для себя эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки по коже.
Присоединяйтесь к нам по телефону Facebook и Свяжитесь с нами по телефону

Всем известно, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и дряблой коже. Но от того, насколько хорош тонус мимических мышц, зависит эластичность самой кожи и контур нашего лица. Чтобы поддерживать мышцы лица в тонусе, как и в фитнесе, необходимы правильные и эффективные упражнения.

поэтому сайт публикует набор лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться в форме и оставаться молодым на долгие годы.

Разминаем мышцы

Чтобы ваши усилия не пропали зря, перед началом любой «тренировки» мышцы нужно хорошенько растянуть и разогреть.

Сядьте или стойте с прямой спиной. Теперь попробуйте произносить гласные звуки как можно четче и протяженностью («а», «о», «и», «е»). Не торопитесь и продолжайте упражнение, пока не почувствуете тепло по всему лицу.

Сядьте в кресло и запрокиньте голову. А теперь представьте, что вам нужно дотянуться до лампочки нижней губой. Максимально выпрямите нижнюю губу и оставайтесь в таком положении 5-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2-3 раза.

В этом упражнении вам нужно правильно обхватить себя руками. Затем медленно начинайте подтягивать шею вверх. Важно, чтобы спина была прямой. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и молча сосчитайте до 10-15.Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Простое, но мощное упражнение для обвисших щек и лоскутов. При этом держите голову прямо.

Опустите уголки губ и потяните их вниз как можно сильнее на 5 секунд. Затем вернитесь в нормальное положение. Повторите упражнение 5 или более раз, пока не почувствуете усталость в мышцах.

Сидя на стуле с прямой спинкой, возьмите карандаш и крепко сожмите его губами. Теперь, не двигая головой, начните писать карандашом свое имя или отдельные буквы в воздухе.Выполняйте упражнение не менее 3 минут, затем сделайте перерыв и повторите еще пару раз.

Это упражнение воздействует на мышцы шеи и помогает подтянуть контур лица.

Наклоните голову вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. При этом надавите ладонью правой руки на левый висок, стараясь не допустить движения головы. Задержитесь на 10 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Лучше предотвратить появление морщин, чем бороться с ними позже — это утверждение сложно оспорить.Чем раньше женщина начнет заботиться о сохранении молодости и работать над собой, тем лучше будет результат. Современная косметология предлагает огромное количество средств, направленных на уменьшение мимических морщин и поддержание гладкости лица и шеи. Гимнастика против морщин отлично сочетается с продуктами anti-age, повышая их эффективность.

С помощью гимнастики избавляются от обвисшего подбородка, сглаживают глубокие носогубные складки, лоб и область вокруг глаз (мимические морщины, гусиные лапки).Главное требование к гимнастике — систематическое и тщательное выполнение комплекса необходимых упражнений. Это единственный способ добиться действительно отличных результатов.

Виды гимнастики

Гимнастика для лица против морщин, ныне более известная как фейсбилдинг, зародилась в начале прошлого века и почти сразу была признана прекрасной половиной человечества как удивительный способ сохранить и продлить молодость. Огромный плюс этой методики в том, что она не требует никаких финансовых затрат, поэтому доступна абсолютно каждому и может быть выполнена в домашних условиях .

Сейчас существует несколько десятков различных методов фейсбилдинга, и все они либо поддерживающие, либо принудительные.

Поддерживающая гимнастика характеризуется мягким неагрессивным воздействием на мышцы, но имеет довольно сильный кумулятивный эффект. Поэтому со временем его действие только усиливается. Упражнения, относящиеся к этой группе, позволяют поддерживать кожу в нужном тонусе.

Силовая гимнастика подходит женщинам 35-40 лет, девушкам младше этого возраста делать это нельзя.

Включает повышенные нагрузки и движения, несвойственные мышцам лица в нормальном состоянии. Благодаря этому движению усиливаются процессы регенерации кожи, повышается ее эластичность и упругость. Начинают занятия с простейших упражнений, постепенно приучая мышцы лица и шеи к увеличению нагрузки.

Что в итоге?

Результатом планомерной работы над собой будет:

• улучшение цвета лица за счет усиления кровообращения;
• коррекция линии подбородка, уменьшение носогубных складок и морщин вокруг глаз и рта;
• кожа шеи приобретет упругость, эластичность, исчезнет дряблость, возникающая с возрастом;
• очищает кожу от токсинов, стимулирует выработку натурального коллагена, отвечающего за эластичность кожи;
• упражнений, направленных на борьбу с обвисанием верхних век, улучшат зрение.

Ограничения и противопоказания

Противопоказаниями к занятиям гимнастикой, направленной на омоложение лица и шеи и избавление от мимических морщин:

• гипертония;
• заболеваний лицевого нерва;
• инъекций ботокса;
• мезотерапия;
• хирургия лица, в том числе пластическая.

Правила исполнения

Следуя определенным правилам, можно достичь невероятных результатов.

Самое главное — выполнять, соблюдая строгую последовательность, весь комплекс упражнений.Начать нужно с гимнастики для глаз, а уже потом переходить к упражнениям для подбородка и шеи, в последнюю очередь выполняются движения против мимических морщин на лице.

Перед началом занятий человеку требуется тщательно очистить и, если ваша кожа склонна к сухости, нанести легкий увлажняющий крем, только убедитесь, что он не слишком тяжелый и позволяет коже дышать.

Зеркало поможет быстро освоить упражнения и следить за правильностью их выполнения. После занятия лицо снова очищается и наносятся специализированные препараты для устранения морщин лица и шеи.

Во время упражнений очень важно сохранять правильную осанку, поэтому вам понадобится удобный стул или стул.

Правильная осанка сделает эффект от гимнастики более заметным. При выполнении упражнения, рассчитанного на определенную зону, нужно следить за тем, чтобы остальная часть лица была максимально расслабленной … Увеличивать нагрузку нужно постепенно, не сильно напрягая мышцы.

Правильное дыхание — одна из важнейших составляющих успешного упражнения. Свободно вдохните, с усилием выдохните.

Комплекс упражнений необходимо выполнять всего и регулярно , иначе эффект от гимнастики будет очень слабым. Первые результаты появятся через 8 недель, если первые два месяца вы будете заниматься ежедневно по 10-15 минут. Затем вы можете заниматься гимнастикой против морщин 2 раза в неделю, и этого будет достаточно.

Самые популярные комплексы упражнений

Для глаз

Такая гимнастика снимет отечность, снимет напряжение и усталость, вернет коже упругость и эластичность, укрепит глазные мышцы. Каждое упражнение необходимо выполнять не менее 5 раз, постепенно увеличивая количество до 10-15 раз.

• Широко откройте глаза и нарисуйте учениками восьмерку, а затем быстро моргните. Делайте это попеременно, чередуя восьмерки и моргая. Цель этого упражнения — уменьшить отек.
• Сильно надавите указательными пальцами на кожу под бровями и приподнимите брови. Хорошо подходит для обвисания верхних век.
• Надавите пальцами на край скулы и медленно закройте глаза. Убирает мимические морщинки в уголках глаз.

Для шеи

В самом начале достаточно выполнить упражнения 3 раза, затем довести количество повторений до 12.

• Сядьте прямо и расслабьтесь, затем отклоните голову назад и, оставаясь в этом положении, прикрывайте нижнюю губу верхней губой, досчитайте до пяти. На счет пять медленно наклоните голову вперед, как можно ниже и займите исходное положение.
• Вытяните шею, держа голову прямо. Положите правую ладонь под подбородок и откройте рот, преодолевая сопротивление руки. Сосчитайте до 7 и займите исходное положение.
• Положите скрещенные ладони под подбородок и запрокиньте голову руками, сопротивляясь этому движению мышцами шеи. При выполнении этого упражнения важно не перетягивать лицо, чтобы на лбу не образовывались морщины.
• Встаньте прямо, наклонив голову вперед. Аккуратно вращайте головой, поочередно касаясь правого и левого плеча, затем наклоняйте ее назад и снова опускайте вперед. Это упражнение, несмотря на кажущуюся простоту, является одним из самых важных, поскольку сразу затрагивает шею, лоб, подбородок и веки.

Для лица

Начать нужно с 2-3 повторов, постепенно увеличивая их количество до 6-7 раз.

• Сделайте глубокий вдох через нос и с силой выдохните через угол рта. Чередуйте правый и левый уголки рта. Устраняет глубокие носогубные складки.
• Сделайте медленный и глубокий вдох через нос, задержите дыхание. Плотно выдохните через сомкнутые губы.
• Медленно вдохните (носом), вытяните губы трубочкой и выдохните через них, придерживая указательными пальцами уголки рта. Отличное средство от морщин вокруг рта.
• Положите пальцы на лоб так, чтобы несколько пальцев были над бровями, а остальные — под ними.Поднимите брови, преодолевая сопротивление пальцев.

По окончании тренировки нужно выполнить упражнение, обладающее общеукрепляющим и укрепляющим действием. Наклоните голову на плечо как можно ниже и сосчитайте до 3. Затем наклоните голову вперед. Чередуйте правое и левое плечо.

Омолаживающая гимнастика — реальный и доступный для абсолютно любой женщины способ укрепить мускулатуру лица и исправить возрастные недостатки: дряблость, морщины, дряблость.А вместе с хорошими средствами по уходу полностью преображает лицо, делая его гладким и молодым. В целом эффект от регулярных упражнений сравним с хирургической подтяжкой лица, только проходит без боли и шрамов.

Видео обучения омолаживающей гимнастике.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях: рекомендации

Время и душевные волнения больше всего отпечатываются на нашем лице. К ним добавляется гравитация, которая с годами давит на нас все сильнее. В результате овал лица свисает, появляются морщины и складки на коже.К ним относятся носогубные складки — враги женской красоты и наиболее характерные признаки старения. Как предотвратить появление, как убрать носогубные складки? В домашних условиях это можно сделать достаточно эффективно.

Почему они появляются

Резкие вертикальные складки в зоне рта и носа могут быть и у совсем молодой девушки, все зависит от анатомического строения лица. С возрастом они будут прогрессировать, придавая видимость строгому, мрачному выражению лица. Носогубные складки в возрасте 30+ являются результатом сокращений лица.

Как предотвратить их появление

Советовать сдерживать мимикрию — занятие неблагодарное и ненужное. «Застраховаться» от появления носогубных складок можно, если регулярно выполнять какие-то действия.Например, используйте антивозрастные кремы с коллагеном и гиалуроновой кислотой, делайте ежедневные массажи и упражнения, маски, компрессы. Еще один совет — не спите лицом в подушке и не пейте жидкость перед сном. Кроме того, пища должна быть богата клетчаткой и антиоксидантами, и при этом необходимо много пить обычной воды (утром). Он способствует увлажнению и наполнению клеток водой, что придает коже лица эластичность. Тогда, пожалуй, можно не думать о том, как убрать носогубные складки. В домашних условиях их можно «устранить» с помощью специальных массажей и упражнений.

Делают массаж и аэробику для лица

Практически все профессионалы в области красоты признают эффективность ручного массажа и так называемого фейслифтинга — комплекса упражнений для мышц лица. По их мнению, эти меры могут значительно, если не полностью, убрать столь неприятные дефекты кожи лица. Как убрать носогубные складки в домашних условиях?

Как убрать носогубные складки: фото, упражнения