Цоган массаж лица: Лимфодренажный массаж лица Zogan (асахи)

Содержание

Японский массаж лица Цоган

Сначала она пыталась добиться этого с помощью эстетического массажа лица перед нанесением макияжа, но это не помогало.  Юкуко Танака провела много лет над изучением взаимосвязи между кожей, костями, мышцами и лимфатическими железами. Наконец, она разработала свой собственный антивозрастной массаж лица Цоган. Эту методику называют еще Y- Method массаж, потому что он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянным.

Массаж Цоган

Массаж Цоган очень сильно отличается от классического эстетического массажа лица. Эстетический массаж делается путем легких круговых движений по коже. В то время как массаж от Юкуко Танака выполняется глубоко с использованием всех 10 пальцев рук и ладоней, с большим давлением.

Стилист Юкуко Танако — вы видите фотографию этой 62-летней японки — описала массаж в книге «Массаж лица» (Yukuko Tanaka’s Face Massage, 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (単行本)). В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга «Массаж лица» возглавила «Top-10 книг» в Японии в 2007 году. На протяжении нескольких последних лет эта техника массажа  вызывает не ослабевающий интерес у женщин всех возрастов.

Этот массаж, включает приемы мануальной техники, он способствует ускорению вывода токсинов, улучшению питания тканей и освобождению их от избытка жидкости, расслаблению мышц, оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию их в хорошем состоянии. Это эффективное, простое и доступное каждому средство для профилактики появления морщин. Юкуко Танако утверждает, что выполнение массажа ежедневно позволит Вам выглядеть на 10 лет моложе!

Видео результаты до и после 2 месяцев массажа Цоган

Основные преимущества массажа

  • Улучшение циркуляции лимфы
  • Уменьшение отеков под глазами
  • Улучшает цвет и контур лица
  • Разглаживает морщины на лице
  • Убирает двойной подбородок

Недостатки массажа

Если ваше лицо склонно к угрям, то массаж лица Цоган может еще больше это ухудшить.

Если это произойдет, но вы захотите все равно продолжать использовать его, то можно попробовать использовать вместо крема для лица – хороший лосьон, некоторым это помогает.

Массаж от Юкуко Танака, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица. Если вы знакомы со всеми шагами, то можно убрать из них приемы которые ухудшают ваши контуры лица.

Вы должны помнить, что массаж Цоган очень сильно прорабатывает ваше лицо. Если вы слишком часто будете выполнять его, то это может вызвать неприятные изменения для вашего лица.

Вы должны адаптировать его для вашего собственного лица и выполнять его только один раз в день. К примеру, можете сосредоточиться на дренаже лимфы вокруг глаз и пропустить некоторые из движений с упором на нижнюю часть лица. Помните, что массаж Цоган был разработан для азиатского типа лица, которые имеют несколько иную структуру костей, она более склонна к лимфатическим завалам вокруг челюсти.

Возможно, чтобы запомнить все движения и научиться делать их правильно, вам понадобиться несколько дней. Но как только вы познакомитесь с шагами массажа, то потом это не займет много времени для выполнения, на весь самомассаж уходит не более пяти минут.

Противопоказания для массажа

Воспаления или болезни кожи лица, болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (насморк, воспаление миндалин и т. п.), плохое самочувствие.

Рекомендации Юкуко Танака по выполнению самомассажа Цоган

Обязательное предварительное очищение кожи лица.

Самомассаж лица выполняется на обильно смазанную кремом или маслом кожу, так как придется сильно надавливать. Крем должен быть в достаточном количестве, чтобы не травмировать кожу и не вызвать морщины. В оригинале для самомассажа разработан специальный состав из косметических сливок с хлопком. Также можно использовать и молочко для снятия макияжа, пенку или овсяное молочко, а также другие средства для вашего типа кожи, только главное, чтобы руки легко скользили по лицу.

Главное правило массажа лица Цоган: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей – от периферии к центру. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, рассчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движения лимфотока. Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Предварительно изучите места расположения лимфоузлов.

Японский самомассаж лица Цоган

Перед началом массажа наносим на все лицо довольно большое количество крема, так как придется сильно надавливать. Лучше всего использовать специальный крем для массажа.

Массаж Цоган выполняется с применением силового воздействия, однако не следует делать его очень жестко. Особенно нужно соблюдать осторожность в зоне лимфоузлов. Появляющиеся болевые ощущения являются признаком того, что массаж выполняется слишком жестко. В тоже время не следует опасаться, что кожа растянется, и появятся новые морщины от воздействия на глубокие ткани лица.

Основное массажное движение Цоган

Это движение подготавливает лицо к массажу. Чтобы течение лимфы стало лучше. В самомассаже Цоган все упражнения, кроме одного, завершаются именно этим движением.

Одновременно двумя руками, используя три пальца опираясь на средний и безымянный, слегка надавите в точке перед ушами на околоушные лимфоузлы на две секунды. Не кончиками пальцев, а полностью всей длиной пальцев. Потом медленно опускаете их вниз по боковым сторонам контура лица, уделите внимание глубоким шейным лимфатическим узлам, они расположены примерно на два сантиметра под нижней челюстью. После остановки продолжаем скользить по шее до ключицы. Закончите массаж в области надключичных лимфоузлов. Выполняется это движение три раза.

Видео по техники выполнения

Шаг 1. Разглаживаем лоб и морщины между бровями

Это массажное движение разглаживает морщины на лбу.

Поставьте плашмя указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба и плотно прижмите их к коже. Зафиксируйте на две секунды и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на девяносто градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – до надключичных лимфоузлов, отгоняя от лица лимфу. Потом выполните основное движение Цоган самомассажа. Повторите все медленно три раза.

Видео по техники выполнения

Шаг 2. Устраняем отеки вокруг глаз и мешки под глазами

Это массажное движение разглаживает морщины вокруг глаз, устраняет отеки век и мешки под глазами.

Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз, делаем легкий нажим и проходим под глазами к внутренним уголкам глаз. После остановки движемся по кости под бровью и возвращаемся к внешним уголкам глаз — линия 1. Далее ведем опять до внутренних уголков глаз, слегка надавливая. Потом медленно возвращаемся назад по нижним краям глазниц, зафиксируйте пальцы над подглазничным краем, после этого ведем к вискам и завершаем все основным движением Цоган — линия 2. При этом не надо давить на глаза. Повторите все медленно три раза.

Видео по техники выполнения

Шаг 3. Поднимаем уголки рта

Это массажное движение подтягивает уставшее лицо и опущенные уголки губ.

Поставьте средние и безымянные пальцы обеих рук в центре подбородка. Зафиксируйте на три секунды. Не ослабевая давление, обойдите пальцами вокруг губ, нажимая на десны, и соедините пальцы в центре под носом. Зафиксируйте нажим на три секунды. Потом начинаем опять все с начало, повторяем все три раза.

Видео по техники выполнения

Шаг 4. Разглаживаем носогубные складки и переносицу

Это массажное движение разглаживает носогубные складки и избавляет от загрязнений у носа.

Поставьте подушечки пальцев возле крыльев носа и помассируйте эти места дугообразными движениями пять раз — линия 1. Затем переносицу сверху вниз под углом три раза — линия 2. В конце разведите руки с нажимом к вискам и завершите основным движением Цоган — линия 3.

Видео по техники выполнения

Шаг 5. Подтягиваем лицо и щеки

Это массажное движение наполняет щеки, поднимает скулы и уголки рта, подтягивает осунувшееся лицо.

Положите пальцы на середину подбородка, сильно надавливая, обведите пальцами вокруг губ и ведите прямо от крыльев носа до внутренних уголков глаз и задержитесь там на три секунды. При этом используйте первую и вторую фаланги пальцев. После остановки, продолжаем движение к вискам и завершаем основным движением Цоган. Снова повторите все заново – центр подбородка, уголки губ, крылья носа и поднимаем мышцы вверх. Если работать только кончиками пальцев, мышцы не поднимутся, поэтому используйте всю ладонь. Массажное движение выполняется три раза.

Видео по техники выполнения

Шаг 6. Поднимаем нижнюю часть лица

Это массажное движение корректирует овал лица, поднимает нижнюю часть лица и щек, разглаживает морщины от улыбки.

Поддерживаем одну сторону лица — упритесь центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием ведем ладонью по коже от угла нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. После остановки, ослабив нажим, движемся к виску и завершаем основным движением Цоган.

Повторите упражнение для одной стороны лица три раза подряд. Выполните эти же действия трижды для другой стороны лица.

Видео по техники выполнения

Шаг 7. Очищаем от жира зону возле носа

Это массажное движение убирает жир, скопившийся у крыльев носа. Укрепляет среднюю часть лица.

Положите пальцы горизонтально по обе стороны носа. Далее с сильным нажимом ведем пальцы к вискам, затем немного ослабляем и завершаем основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три раза.

Видео по техники выполнения

Шаг 8. Разглаживаем среднюю и нижнюю часть лица

Это массажное движение поднимает среднюю часть лица и разглаживает нижнюю часть лица.

С начало разглаживаем среднюю часть лица. Положите возвышение под большим пальцем на место между крыльями носа и скулами. С нажимом медленно ведем до ушей и завершаем основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три раза.

Потом нижнюю часть лица. Положите возвышение под большим пальцем по обе стороны уголков губ. С нажимом медленно ведем по косой до скул и завершаем основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три раза.

Видео по техники выполнения

Шаг 9. Разглаживаем второй подбородок

Это массажное движение борется с двойным подбородком.

Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха. С заметным нажимом ведем ладонью от центра подбородка до уха, заведя большой палец за него и завершаем основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.

Видео по техники выполнения

Шаг 10. Улучшаем тонус лица

Это массажное движение переносит все отработанные вещества за линию лица, устраняет носогубные складки и подтягивает все лицо.

Раскройте ладони и прислоните к центру лица большие пальцы под подбородок и указательные пальцы возле носа, чтобы не было щелей. С нажимом ведите до края лица, словно отжимая его. После остановки завершите его основным движением Цоган. Массажное движение выполняется три раза.

Видео по техники выполнения

Шаг 11. Разглаживаем поперечные морщины на лбу

Это массажное движение борется с поперечными морщинами на лбу.

Пальцами одной руки зигзагообразным движением медленно массажируем лоб из стороны в сторону. Массажное движение выполняется три раза. В конце, положите пальцы обеих рук на лоб и с сильным нажимом отведите в стороны к вискам и завершите его основным движением Цоган.

Видео по техники выполнения

Заключение

Массаж лица Цоган это не просто лимфодренаж, он также включает в себя точечный массаж и некоторые элементы из остеопатии. Это то, что делает его настолько мощным и эффективным. Для того чтобы увидеть положительные результаты, необходимо выполнять его каждый день. Если ваша кожа еще молодая и эластичная вы можете и не увидеть особого эффекта, но если вам за 30, 40 или 50 и ваше лицо уже потеряло упругость и тонус, то настоятельно рекомендуется выполнять его ежедневно.

Видео по выполнению всего комплекса Цоган с субтитрами

Вы можете включить его в свой обычный рацион умывания утром, это добавит всего несколько дополнительных минут. Хотя вы и увидите в начале лишь небольшие изменения, тем не менее, если вы будете регулярно и ежедневно выполнять в течение двух месяцев, то вы заметите улучшение контура лица и лифтинг эффект.

Японский массаж лица — антивозрастная техника Асахи Зоган

Японский массаж для лица по методу Асахи (Зоган или Цоган) делают в Стране восходящего солнца на протяжении нескольких веков. Существует мнение, что эта процедура оказывает омолаживающий эффект, а также позволяет свести к минимуму изъяны кожи и даже избавиться от больших щек. 

Массаж Юкуко Танака

Техника Цоган передавалась из поколения в поколение, оставаясь неизвестной широкой аудитории. Лишь в начале 21 века о ней заговорили во всем мире стараниями японки Юкуко Танака. Работая косметологом и визажистом, она заметила, что у многих людей стареет лицо, но не тело. Танака решила найти способ справиться с этой проблемой. 

Разобравшись в вопросе, Юкуко написала целую книгу, посвященную Асахи. Труд японки вышло в 2007-м, но на русский пока еще не было переведен. Тем не менее существуют произведения российских авторов, рассказывающих об Асахи, если тебя не смущает обращение не к первоисточнику. Также можем посоветовать найти видео на японском в интернете, но, к сожалению, из-за языка это довольно проблематично, а если искать на русском, то качество и озвучка часто оставляют желать лучшего.  

Ключевая особенность метода Асахи – на кожу нужно сильно надавливать, как будто «создавая» лицо заново. Этим он отличается от классических приемов воздействия на тело, в котором движения должны быть мягкими и плавными, а также от точечного массажа шиацу. По-другому Зоган называют «скульптурным» или контурным», но в случае Асахи косметика не используется. 

В числе других омолаживающих японских массажей для лица – коруги, в котором нужно воздействовать на кости черепа, и кобидо, представляющий из себя чередование разных движений: от мягких поглаживаний до постукиваний. 

Со временем необычный массаж полюбили и русские женщины. В числе поклонниц Зоган — супермодель Наталья Водянова. Звезда использует одно из характерных движений для того, чтобы восстановиться после долгого перелета и смены часового пояса. «Этот шаг выглядит не очень привлекательно, но его нужно выполнить», — рассказывала знаменитость в ролике на YouTube.  

Зачем делать японский массаж лица 

Мы каждый день испытываем сильный стресс, не высыпаемся и позволяем себе перекусить вредной пищей. В результате морщины появляются быстрее, как и другие признаки старения. Да и печальный взгляд, потухший из-за навалившихся проблем, не делает нас моложе в глазах окружающих. Чтобы остановить возрастные процессы, нужно выкраивать в своем расписании ценные минуты отдыха. А расслабиться в такие моменты поможет массаж по методу Асахи. 

Если делать массаж от Юкуко Танака каждый день, то новые морщины будут появляться реже без всякой пластики и обращения к врачам, мешки исчезнут, кожа станет более гладкой, а овал лица — подтянутым. По крайней мере, так пишут в отзывах поклонницы «реально действующей чудо-техники» из Японии. В блоге MakeupAndBeauty даже утверждают, что Асахи позволяет избавиться от двойного подбордка. Ниже — картинка до и после регулярного массажа. 

Весь секрет — в особой технике. Во время выполнения процедуры нужно интенсивно воздействовать на две системы — кровеносную и лимфатическую. Благодаря ощутимым нажатиям и последовательным движениям пальцами и ладонями можно как следует проработать мышечную и соединительные ткани, а также кости черепа. Как следствие — улучшается циркуляция крови, токсины выводятся, а мышцы не только омолаживаются, но и тонизируются. Из-за подобного эффекта некоторые женщины даже сравнивают массаж с подтяжкой. 

Кроме того, массаж Зоган помогает при несовершенствах кожи (в частности, при увеличенных порах), а также женщинам, страдающим от постоянных отеков. Круглолицым девушкам тоже стоит попробовать эту методику, чтобы сделать овал лица более вытянутым. 

Как правильно выполнять

Пользоваться методом Юкуко Танака можно уже после 25 лет, когда появляются первые признаки старения. 

Схема такая: выполняешь антивозрастной японский массаж лица асахи каждый день, и результаты не заставят себя ждать спустя пару недель. Самое оптимальное время суток для процедуры — утро и/или вечер: 

  • Перед работой, чтобы проснуться, избавиться от отеков и «зарядиться» энергией на весь день.  
  • Вечером после того, как снимешь макияж, это поможет расслабиться после напряженного дня. 

Скорее всего, в первое время тебе будет сложновато, ведь техника состоит из 11 шагов, и их не так-то просто запомнить с первого раза. В таких случаях тебе на помощь придут видео из YouTube. Посмотри, как минимум, 2-3 ролика, чтобы понять основные принципы массажа Зоган. В дальнейшем  тебе станет гораздо легче. 

Во время процедуры ты не должна испытывать боль, а, наоборот, находиться в расслабленном состоянии. Если это происходит, значит, ты выбрала слишком сильную степень нажатия. Другой ключевой момент — нужно двигаться достаточно медленно, чтобы разогнать лимфу, иначе смысл массажа теряется. 

Важно: массаж Зоган не стоит делать, если ты болеешь, или у тебя диагностировали лимфаденопатию — увеличение лимфатических узлов. 

Самомассаж лица по японской методике на видео

В интернете можно найти десятки видеоуроков выполнения массажа лица Асахи. Техника, приближенная к оригиналу, — в ролике ниже. 

12 шагов на пути к помолодевшей коже 

Предварительный этап – очисти лицо и нанеси на кожу масло, молочко для снятия макияжа или крем, чтобы подготовить ее к дальнейшим действиям. Массаж нужно выполнять от лба к подбородку, затем в противоположную сторону и по всему лицу. 

Совет: одни их лучших масел — абрикосовое и миндальное. Также советуем попробовать детский крем. 

1. Проведи обеими руками вдоль лица и до ключиц, чтобы разогнать лимфу. Движения должны быть сильными и уверенными. 

2. Переходим на лбу. Надави на лоб от центра к краям и снова проведи руками, нажимая на кожу, по бокам до ключиц. Повтори 3 раза. 

3. Теперь настала очередь глаз. Чтобы не травмировать нежную кожу, нужно прикладывать примерно треть усилий, которые ты прилагала для разглаживания лба. Проведи средним пальцем от внешнего уголка глаза к внутреннему, двигаясь под глазами, затем, проведя под бровями, вернись в исходное положение. Нажми пальцами на височную область, после чего двигайся вниз, к ключицам. Повтори 3 раза, это поможет устранить отеки, избавиться от морщин и опухших глаз.

Примечание: в проблемных областях можно повторять не 3, а 4-5 раз. 

4. Поставь пальцы на середину подбородок и иди снизу вверх в область под носом, поднимая уголки рта. Когда дойдешь до этой зоны, нужно увеличить степень нажатия. Повтори 3 раза. 

5. Поставь пальцы у крыльев носа и сделай несколько круговых движений вверх и вниз, как будто стирая что-то. Повтори аналогичные действия с переносицей. Продолжи движение в направлении скул, а затем снова вниз, к ключицам, избавляясь от лишней лимфы. 

6. Исходное положение — ладони у середины подбородка. Надавливая на кожу, двигайся через уголки рта и крылья носа по направлению к внутреннему углу глаз. Повтори 3 раза. Далее двигайся вниз по скулам к шее и ключицам. У многих людей в этой области более плотный жировой слой, поэтому можно надавливать посильнее.

7. Обопри ладонью щеку, а другой рукой проводи от скулы до уголка глаза. Делай массаж по диагонали, чтобы задеть жировые клетки. Не забывай в конце проводить рукой вдоль лица до шеи. Повторяй 3 раза. Сделай то же самое, но с другой стороной лица, чтобы эффект был симметричным. 

8. Надави пальцами на округлую область вокруг крыльев носа, а затем с усилиями отведи руки в стороны к ушам и вниз, стараясь захватывать жировую ткань. Повтори 3 раза. 

9. Поставь ладони внутренней стороной наружу у основания носа. Двигайся к скулам. Когда дойдешь до ушей, уменьши силу давления. Слегка подними голову и двигайся руками вниз, к ключицам. Повтори 3 раза. Это поможет уменьшить так называемый «эффект шарпея». 

10. Поставь правую ладонь под подбородок. Направляйся к уху, после чего опусти ладонь и мягко проведи ей вниз по шее. Этот шаг позволяет избавиться от двойного подбородка и подтянуть проблемный участок кожи. Повтори с другой стороны. 

11. Соедини ладони и поставь большие пальцы под подбородок. Постепенно разъединяй руки, двигаясь вдоль лица. Повтори.

12. Чтобы на лбу было меньше морщин, сначала надави на него вертикальными движениями вверх-вниз и слева-направо, а потом разгладь кожу от центра к краям. 

Сокращенная версия 

Кому-то может показаться, что делать японский лимфодренажный массаж лица каждый день слишком сложно. Специально для таких людей была разработана более краткая версия. Суть метода при этом не меняется, как и количество повторений большинства движений (минимум 3 раза). 

1. Обработай кожу маслом или кремом. Проведи руками вдоль лица сверху вниз. Затем сделай то же самое, но взяв за исходную точку середину лба. Веди пальцы от внешних уголков глаз к внутренним, по бровям и обратно, к вискам и ключицам. 

2. Разотри нос, двигаясь пальцами вверх-вниз, и помассируй его спинку. В конце вернись к вискам и спустись вниз к ключицам. Достаточно одного раза.

3. Поставь пальцы на подбородок и двигайся вдоль уголков глаз к носогубным складкам, чтобы чувствовалось давление.  

4. Исходное положение такое же, как и в предыдущем шаге, но на этот раз нужно идти до уровня глаз. Не забывай в конце «уводить» ладони.

5. Финальный шаг. Поставь ладони так, как будто кого-то зовешь, сомкнув указательные, средние и безымянные пальцы. Разведи их, плотно прижимая большие пальцы, которые находятся под подбородком. В конце разомкни ладони и еще раз проведи по вискам и шее.

«Чудодейственный» японский массаж лица — Смотрим с оптимизмом

«Чудодейственный» японский массаж лица

Выполнение омолаживающего массажа Zogan в течение 3-х минут ежедневно позволит Вам выглядеть на 10 лет моложе.

Несложный в освоении самомассаж дает заметный омолаживающий эффект: морщины уменьшаются, кожа становится эластичной, упругой и гладкой, гармонизируется и подтягивается овал лица, снимаются отеки и мешки под глазами. Антивозрастной эффект достигается за счет воздействия на волшебные «точки красоты».

Японский массаж лица от морщин ZOGAN (в переводе «Создание лица»), имеет древние японские корни. Возродила массаж Zogan (Цоган) и представила современникам популярный японский эксперт по красоте Юкуко Танака (Yukuko Tanaka). На протяжении нескольких последних лет эта техника массажа вызывает не ослабевающий интерес у женщин всех возрастов. Юкуко Танака описала Zogan в книге «Массаж лица» (Yukuko Tanaka’s Face Massage) и издала серию обучающих Zogan массажу видео уроков.

В России массаж лица Zogan от Юкуко Танака часто называют «массаж Асахи».

Рекомендации Юкуко Танака по выполнению омолаживающего самомассажа Zogan (Цоган):

• Обязательное предварительное очищение кожи лица

• Выполнять массаж нужно на специальные косметические сливки (молочко для снятия макияжа тоже подойдет)

• Предварительно изучить места расположения лимфоузлов, массировать лимфосистему следует аккуратно, без сильного нажима и не давить на сами лимфоузлы.

• Завершать все упражнения рекомендуется мягким завершающим движением по боковым контурам лица от околоушных лимфатических узлов, далее по шее почти до ключиц. Лучше этот прием, как впрочем, и саму технику массажа Цоган (Zogan) у Вас есть возможность изучить по видео урокам Юкуко Танака.

Главное правило самомассажа лица ZOGAN (Цоган) от Юкуко Танака: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей – от периферии к центру. Не давите, не массируйте сами лимфоузлы, просто поглаживайте пути лимфотоков с легким усилием – этого достаточно.

Когда Вы будете готовы приступить к самостоятельному выполнению японского массажа лица ZOGAN включайте это видео и 6 минут наслаждайтесь процедурой массажа. Вы получите невероятные ощущения! Поделитесь с подругами!

Источник: mywoman-club.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Сенсационный лимфодренажный массаж лица Цоган: поразительные результаты!

Лимфодренажный массаж лица Цоган (техника ZOGAN) разработан японским косметологом Юкуко Танака.

По своему действию массаж настолько эффективен и дает такие наглядные результаты, что ZOGAN признан сенсацией 21 века.

И это действительно необычайно эффективная методика. Лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает.

Массаж, основанный на приемах Шиацу, глубоко воздействует на соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие энергетические каналы ( которые к слову, расположены именно на лице).

Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи становится безупречным.

Сенсационный лимфодренажный массаж лица Цоган: поразительные результаты!

Осваивая технику ZOGAN, сразу настраивайтесь вот на такие результаты:

  • Уйдет лишняя жидкость из кожных тканей – и вы избавитесь от отеков. Контуры вашего лица обретут былые очертания.
  • Кожа станет заметно ровнее
  • Внешние уголки глаз приподнимутся – глазам вернется их исконный разрез
  • Подтянется кожа на скулах
  • Подтянется кожа вокруг губ
  • Нос станет тоньше
  • Приподнимутся брови
  • Станет крепче кожа на подбородке и шее
  • Не сразу, но уйдет второй подбородок
  • Не мгновенно, но разгладятся складки на шее
  • Носогубная складки… это самое трудное, но и они теряют рельеф.

Поскольку лимфодренаж способствует выводу токсинов, то у клеток повышается способность самоочищаться, а это впрямую влияет на цвет лица. Он станет значительно свежее.

Примечание. В конце статьи вы найдете список показаний и противопоказаний к массажу. Ознакомьтесь с ним обязательно.

Подготовительный этап. Готовим эликсир (только наружное применение)

Состав:

  • 1 столовую ложку молотого овса*,
  • 1 столовую ложку виноградного (или персикового) масла,
  • 1 чайную ложку сахара
  • ½ чайной ложки яблочного уксуса.
  • И еще один элемент – гвоздь эликсира: масло чайного дерева – 10 капель.

Приготовление:

В качестве емкости лучше взять стеклянную или керамическую плошку.

Сначала насыпьте овес и налейте в него горячую воду до образования густой кашицы.

Потом овсу надо дать набухнуть.

В кашицу, размешивая, добавьте оставшиеся ингридиенты.

Еще можно использовать методику зарядки музыкой Моцарта. Просто включить Моцарта и поставить рядом плошку с эликсиром.

*овес желательно брать не в хлопьях, а в зернах.

Теперь осваиваем технику ZOGAN

Фильм, который предлагается вашему вниманию — фрагмент мастер-класса (полностью можно найти его на You Tube), является приложением к книге “Массаж лица” (Yukuko Tanaka’s Face Massage)

Перед просмотром видеоролика умойтесь и нанесите эликсир на лицо.

И прикройте чем-нибудь грудь и колени.

Пусть вас не смущает, что видео не имеет русского перевода – вы все поймете правильно.

Но прежде чем приступить, изучите, пожалуйста, вот это:

Показания и противопоказания к массажу ZOGAN .

Показания:

  • заболевания нервной системы (неврит лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, невралгия затылочного нерва, радикулит, плекситы, спастические и вялые параличи, неврастения, мигрень, невралгия и неврит наружного нерва бедра, сексуальный невроз, ночное недержание мочи),
  • аболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, гипотония, стенокардия, облитерирующий эндоартериит, варикозное расширение вен),
  • заболевания органов дыхания (пневмония, плеврит, бронхиальная астма и др. ),
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, колит, энтероколит), повреждения опорно-двигательного аппарата, не требующие оперативного лечения.

Противопоказания:

  • заболевания, требующие оперативного хирургического вмешательства,
  • инфекционные заболевания,
  • кожные заболевания воспалительно-аллергического характера,
  • общее тяжелое состояние,
  • острая стадия туберкулеза,
  • злокачественные и доброкачественные новообразования,
  • капилляротоксикоз,
  • изменения сосудов, сопровождающиеся образованием гематом.

Японский массаж лица асахи

Задавались вопросом о том, как восточной женщине удается сохранить состояние своей кожи почти не затронутым признаками старения? Идеальна, прозрачная и бархатная кожа, ровный цвет лица, все это не дает возможности определить возраст у среднестатистической японки. Недаром, ведь прабабушки этих восточных гейш используют технику массажа лица асахи, которую передают из поколения из поколения как ценный клад в женской косметичке. Японский массаж лица асахи имеет таке несколько других определений по названиям, самые популярные –  «массаж цоган» или «создание совершенного лица». Данная техника массажа асахи/цоган подходит к любому типу лица и кожи, применяется для женщин в любом возрасте и не имеет противопоказаний.

 

Японский массаж лица асахи

Массаж асахи производиться небольшими надавливаниями средним и указательным  пальцем на мышечную область лица, от чего получил также название двухпальцевого массажа. Данная методика массажа лица эффективно борется с появлением морщин, разглаживая поверхность кожи при помощи мануального воздействия на мышечную, костную и соединительную ткань кожи лица. Надавливание на эти области стимулируют возобновления нормальных процессов в коже, возобновляют поток кислорода, стимулирует энергетический баланс организма, открывая доступ к основным каналам.

 

Японский массаж лица асахи

На первый взгляд, ощутив на себе технику массажа асахи, может сложиться впечатление, что кожа очень сильно растягивается, что может привести к возникновению новых морщин. Но это не так, японские специалисты объясняют, что с возрастом, как и кожа, так и мышечная ткань увядает, теряет тонус и для того, чтобы эффективно возродить проходящие процессы, недостаточно воздействовать только на поверхность кожи легкими и деликатными движениями. Разработка глубоких мышц и соединительных тканей требуют интенсивного воздействия и проработки для достижения омолаживающего результата, что и достигается в процедуре массажа асахи.

Волшебный японский массаж лица ZOGAN / Цоган / АСАХИ от Юкуко Танака | Новости

Японский массаж лица от морщин ZOGAN (в переводе «Создание лица»), имеет древние японские корни. Возродила массаж Zogan (Цоган) и представила современникам популярный японский эксперт по красоте Юкуко Танака (Yukuko Tanaka). На протяжении нескольких последних лет эта техника массажа вызывает не ослабевающий интерес у женщин всех возрастов. Юкуко Танака описала Zogan в книге "Массаж лица" (Yukuko Tanaka’s Face Massage) и издала серию обучающих Zogan массажу видео уроков.

В дополнение к уже известному массажу Zogan, Юкуко Танака представила новые приемы массажа Zogan / Асахи, специально подобранные для разных возрастов и различных типов лиц (худого, плоского, круглого, квадратного).

Несложный в освоении самомассаж дает заметный омолаживающий эффект: морщины уменьшаются, кожа становится эластичной, упругой и гладкой, гармонизируется и подтягивается овал лица, снимаются отеки и мешки под глазами. Антивозрастной эффект достигается за счет воздействия на волшебные "точки красоты".

Условно, самомассаж Zogan (Цоган / Асахи), часто называемый волшебным, включает две составляющие:

1. Лимфатический массаж способствует ускорению вывода токсинов, улучшению питания тканей и освобождению их от избытка жидкости удаляет. Эти ненужные продукты провоцируют отеки и серый цвет лица, являющиеся одними из признаков лицевого старения.

2. Глубокий массаж мышц лица, включающий приемы мануальной терапии, расслабляет лицевую мускулатуру, оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды лица, способствует их укреплению и оздоровлению, помогает подтянуть овал лица.

Массаж оживляет и пробуждает энергетику лицевых мышц. Лицо оживает и приобретает молодость.

Массаж Цоган / Асахи выполняется с применением силового воздействия, однако не следует делать его очень жестко. Особенно нужно соблюдать осторожность в зоне лимфоузлов. Появляющиеся болевые ощущения являются признаком того, что массаж выполняется слишком жестко. В тоже время не следует опасаться, что кожа растянется и появятся новые морщины от воздействия на глубокие ткани лица.

Дополнительное воздействие на активные точки лица после массажа Zogan, закрепляет эффект лифтинга лица.

Выполнение омолаживающего массажа Zogan в течение 3-х минут ежедневно позволит Вам выглядеть на 10 лет моложе.

Рекомендации Юкуко Танака по выполнению омолаживающего самомассажа Zogan (Цоган):

  - Обязательное предварительное очищение кожи лица.  - Выполнять массаж нужно на специальные косметические сливки (молочко для снятия макияжа тоже подойдет).

 -  Кожа подготавливается к массажу растирающими движениями постоянной силы. - Предварительно изучить места расположения лимфоузлов, массировать лимфосистему следует аккуратно, без сильного нажима и не давить на сами лимфоузлы.

 - Массаж производится при помощи указательного и среднего или среднего и безымянного пальцев. В области лба используют три пальца, в области глаз – один, а на щеках – ладонные возвышения больших пальцев или всю ладонь.

- Массажные движения производятся с применением силы, однако болевые ощущения недопустимы и являются первым признаком неправильной техники массажа. - В зонах расположения лимфоузлов сила нажима уменьшается, достаточно легкого поглаживания путей лимфотока. Поэтому перед проведением самомассажа необходимо изучить схему расположения лимфатических узлов на лице и шее.

 - Завершать все упражнения рекомендуется мягким завершающим движением по боковым контурам лица от околоушных лимфатических узлов, далее по шее почти до ключиц. Лучше этот прием, как впрочем, и саму технику массажа Цоган (Zogan) у Вас есть возможность изучить по видео урокам Юкуко Танака.

На худом лице массаж проводится по особой технике, при которой прорабатывается в основном верхняя часть лица. В противном случае возможно его еще большее похудение.Процедура проводится ежедневно в течение 7-10 минут.

Главное правило самомассажа лица ZOGAN (Цоган) от Юкуко Танака: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей – от периферии к центру. Не давите, не массируйте сами лимфоузлы, просто поглаживайте пути лимфотоков с легким усилием – этого достаточно.

Лимфатические узлы на лице и шее - Схема

Вот как расположены основные лимфатические узлы на лице и шее.

Противопоказания для массажа

Противопоказаниями к проведению процедуры являются:

- различные кожные заболевания, в том числе, обострение инфекции герпеса и воспаления; - отоларингические заболевания; - патологии лимфатической системы; - наличие злокачественных новообразований; - общее недомогание.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тем у кого ХУДОЕ ЛИЦО, с небольшим количеством жировой прослойки на лице, с впалыми щеками, нужно выполнять массаж очень осторожно, прорабатывая в основном верхнюю часть лица, во избежание еще большего похудения лица. Используйте специальную технику массажа для худого лица - Асахи 2. Это поможет Вам избежать нежелательных проблем, связанных с чрезмерным похудением лица.

Техника массажа Асахи

Массаж Асахи для лица состоит из 11-ти упражнений:

1. Начинаем с области лба.

Плотно прижимаем к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы (так, чтобы кисти рук были расположены горизонтально), и через три секунды с применением силы отводим их к вискам. Там поворачиваем ладони на 90 градусов и, уменьшая силу нажима, двигаемся к ушам. Заканчиваем упражнение завершающим движением (по боковым поверхностям лица и шеи до ключиц), усиливая отток лимфы от лица.

2. Укрепляем область глаз.

Прикасаемся подушечками средних пальцев к коже у внешних уголков глаз и, не применяя силы, снизу подводим их к внутренним уголкам (сами углы обходим). Далее с нажимом ведем по верхнему глазничному краю к внешним уголкам глаз и останавливаемся у висков на три секунды. Затем опять без нажима проводим по нижнему глазничному краю, после чего уже с давлением продвигаемся под глазом в обратном направлении. Задерживаемся на три секунды у висков, слегка надавив средним и указательным пальцами, проводим пальцы дальше к вискам, останавливаемся на три секунды и без нажима продвигаемся к лимфатической точке, расположенной у козелка уха. Выполняем завершающее движение.

3. Укрепляем область рта и подбородка, поднимаем уголки губ.

С некоторым усилием прижимаем безымянные и средние пальцы обеих рук к коже в ямке подбородка. Сосчитав до трех, с нажимом обходим уголки губ, соединяем пальцы в ямке над верхней губой. Надавливаем в течение трех секунд, пытаясь как бы приподнять перегородку носа. Резко убираем пальцы и переносим их в ямку подбородка. Это единственное упражнение, в котором завершающий прием не выполняется.

4. Корректируем носогубные складки, укрепляем мышцы.

Сразу после третьего упражнения перемещаем пальцы во впадины у крыльев носа и с давлением совершаем пять движений вниз-вверх, как бы рисуя восьмерки. После этого без нажима продвигаемся средними и указательными пальцами в верх переносицы и совершаем 2-3 движения от центра к краям и обратно (при движении обратно нажим ослабляем). Далее с силой двигаемся до козелков ушей и выполняем завершающий прием.

5. Упражнение для щек «остеопатическое».

Упражнение начинаем с ямки подбородка. С максимальной силой обводим пальцами вокруг уголков губ и «вонзаемся» около ноздрей в верхнечелюстную кость, далее вверх до глаз, где задерживаемся на три секунды. Затем продвигаемся к вискам и, уменьшив нажим, перемещаемся к козелкам ушей, откуда выполняем завершающее упражнение.

6. Упражнение «зигзаг». Поднимаем щеки.

Одну щеку фиксируем, упираясь ладонью в нижнюю челюсть. По другой — с давлением двигаемся двумя пальцами оттуда, где начинается жевательная мышца, и по диагонали до глаз. Задержавшись на три секунды и ослабив давление, передвигаемся до козелков ушей и выполняем завершающий прием.

7. Укрепление щек, устранение носогубных складок.

Кладем указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости, с силой сжимаем ноздри, а затем отводим пальцы до козелков ушей для выполнения завершающего движения.

8. Остеопатическое упражнение для лифтинга кожи лица.

Соединяем руки перед собой на уровне груди – ладонь к ладони, предплечье к предплечью, ладони раскрываем под углом 90 градусов относительно предплечья и кладем подбородок на раскрытые ладони. Надавливаем на подбородок три секунды. Двигаем ладони вверх по лицу, проводя при этом большими пальцами по ушной раковине. Ладони оказываются на скуловых костях. С усилием проводим ладонями до висков, откуда спускаемся к козелку и завершаем упражнение стандартным приемом.

9. Корректируем овал лица.

Кладем подбородок на основание ладони, так чтобы ее пальцы оказались направлены в сторону уха. Следим, чтобы захватывался весь подбородок, а не только челюстная кость. С усилием двигаем ладонь к козелку. Завершаем упражнение. Повторяем его с другой стороны.

10. Убираем второй подбородок.

Соединяем ладони перед лицом, большие пальцы отводим на 90 градусов в направлении шеи. Открываем ладони, образуя ромб, и прижимаем указательные пальцы к лицу. Подбородок должен лежать на больших пальцах, а нос «спрятан» между ладоней. Массируем большими пальцами под подбородком. Фиксируем большие пальцы, а остальные с силой разводим до висков, проводя при этом указательными пальцами по нижнему глазничному краю. Завершаем упражнение.

11. Разглаживаем лоб.

Разводим локти, располагая предплечья параллельно полу. Пальцами одной руки, мягко зигзагообразными движениями разглаживаем лоб от виска к виску и обратно. Затем уже обеими руками выполняем горизонтальные движения, как в первом упражнении. Завершаем стандартным образом.

Упражнения 1-11 повторяем по три раза. Но даже если вы сделаете каждое упражнение всего по одному разу, но по всем правилам, результат все равно будет.

Настоятельно рекомендуется просмотреть перед тем как проводить массаж Асахи для лица видео – инструкции, предлагаемые в большом количестве на просторах интернет — ресурсов.

Результат после применения массажа Асахи

Результат таких регулярных, но несложных усилий в прямом смысле слова «на лицо». Навредить коже достаточно сильным, но столь коротким воздействием невозможно, так как в ней заложен определенный запас эластичности. А вот уменьшить морщины, увеличить ту самую эластичность, придать упругость и гладкость коже, подтянуть овал лица, избавиться от отечности и мешков под глазами – вполне реально. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы о массаже Асахи, кои в великом множестве встречаются в интернете.

Добрый совет перед проведение массажа

Потренируйтесь правильно выполнять массажные движения, не применяя физических усилий. И только после того, как почувствуете, что хорошо разбираетесь в технике, приступайте к выполнению массажа, соответствуя основным правилам его проведения. Запомните, что даже самый лучший инструмент эффективен только при грамотном его использовании.

Онлайн видео массажа лица ZOGAN /Цоган / Асахи

Ниже приведено видео, обучающее технике выполнения японского массажа лица ZOGAN (Цоган / Асахи). Показывает технику массажа Юкуко Танака. Пояснения приведены на английском языке, многим понятном, в отличие от японского. Японский массаж лица ZOGAN / АСАХИ в подробных схемах на русском языке

Смотреть онлайн обучающий видео урок Японский массаж лица ZOGAN (Цоган / Асахи) Юкуко Танака с русским переводом - часть 1

https://www.youtube.com/watch?v=t6MJJ3YkwUo

часть 2

https://www.youtube.com/watch?v=h8Gb-6QWf6M

Лимфодренажный Массаж Лица Цоган | uDuba.com

Максим Дунаевский 15 января 2021 года отпраздновал 76-летие. Несмотря на столь солидный возраст, талантливый композитор всё так же влюбчив. Как утверждает Максим Исаакович, процесс поиска вдохновения напрямую связан с любовью.

Максим Дунаевский 15 января 2021 года отпраздновал 76-летие. Несмотря на столь солидный возраст, талантливый композитор всё так же влюбчив. Как утверждает Максим Исаакович, процесс поиска вдохновения напрямую связан с любовью.

Максим Дунаевский в детстве и юности

Максим Пашков родился в Москве. Его отец — известный композитор Исаак Дунаевский, мать — Зоя Пашкова, выступала в Московском театре оперетты. Поскольку во время романа Дунаевский был женат, Максим получил фамилию матери.

Когда мальчику исполнилось 10 лет, его отец ушел из жизни. Прежде всего при поддержке известных композиторов и партийных органов Максима признали сыном и наследником Исаака Дунаевского. Уже будучи взрослым, Максим взял фамилию Дунаевский.

Поскольку Дунаевский-младший гордился отцом, он решил пойти по его стопам. Сперва он окончил музыкальное училище, а потом и Московскую консерваторию.

Прежде всего Дунаевский был композитором академической музыки, но потом стал писать саундтреки для кинофильмов. Он написал музыку к более чем 60 фильмам.

Личная жизнь

Как многие творческие люди, Максим Дунаевский всегда был любвеобильным. Поэтому в жизни композитора было семь жен. И это не считая официально незарегистрированных многочисленных романов.

Первый брак Максим заключил еще студентом с Натальей Леоновой, дочерью высокопоставленного партийного босса. Поскольку через два года чувства остыли, пара рассталась. Также были недолговечные браки с Региной Темирбулатовой и с Еленой Дунаевской.

В следующем браке с Натальей Андрейченко у Дунаевского родился сын Дмитрий. Наталья, прежде всего ставшая известной благодаря роли Мэри Поппинс, была единственной женщиной, которая первой решила расстаться.

Поскольку Андрейченко не хотела ждать, когда остынут чувства композитора, она приняла предложение австрийского режиссера Максимилиана Шелла, с которым познакомилась на съемках фильма «Петр Великий» в США.

Еще два романа были официально оформлены — с Ольгой Даниловой (манекенщицей) и с Ольгой Шероновой (моделью). Оба союза также были непродолжительными.

Самым продолжительным оказался седьмой брак композитора с Мариной Рождественской, которая была младше супруга на 27 лет. Марина родила ему дочь Полину.

Поскольку о новой избраннице мужа Рождественская узнала из телепрограммы, она очень расстроилась. После разговора с супругом они решили разорвать брак, который длился 20 лет.

Наталья Андрейченко, знавшая бывших супруг композитора, объединила их под общим названием «Клуб жен Максима Дунаевского».

Быть ли восьмому браку

Новой возлюбленной композитора стала музыковед Алла Новоселова. Прежде всего стоит сказать, что она младше композитора на 35 лет. Встречаться они стали три года назад. По утверждению Дунаевского, он планирует оформить их отношения официально.

© domashnyochag.ru

Любовь Полищук, которая была близкой подругой Дунаевского, представляя его, говорила, что Максим всегда с удовольствием женится. Разводился же он всегда без особых скандалов и материально обеспечивал бывших жен. Похоже, что солидный возраст никак не повлиял на характер и привычки талантливого композитора.

boom.ms/

Сенсационный лимфодренажный массаж лица Цоган: потрясающие результаты !. Стр. 1

Лимфодренажный массаж лица Цоган (технология ZOGAN) разработан японским косметологом Юкуко Танакой. По своему действию массаж настолько эффективен и дает такие видимые результаты, что ZOGAN признан сенсацией 21 века.

По своему действию массаж настолько эффективен и дает такие видимые результаты, что ZOGAN признан сенсацией 21 века.

И действительно необычайно эффективная техника.Лицо после того, как расправились на глазах, буквально цветет.

Массаж, основанный на методах шиацу, глубокое воздействие на соединительную ткань и глубокие мышцы лица, побуждая их, оживляет тело энергией, открывая и очищая важнейшие энергетические каналы (которые, кстати, расположены на лицо).

Структура соединительной ткани в результате массажа значительно улучшается, а состояние кожи становится безупречным.


Осваивая технику ZOGAN, сразу настраивайтесь на такие результаты:

Удалит лишнюю жидкость из кожных тканей - и вы избавитесь от отеков.Лицо станет стройнее.
Кожа станет заметно более гладкой
Приподнимут внешние уголки глаз - глаза вернутся к первоначальному разрезу
Подтяните кожу на щеках
Затяните кожу вокруг губ
Нос станет тоньше
Приподнимут
брови Кожа на подбородке и шее подтянется.
Не сразу, но второй подбородок возьмёт.
Не мгновенно, но морщинки на шее разглаживаются.
Носогубные складки ... это самое сложное, но и рельефность теряется.
Поскольку лимфодренаж стимулирует выведение токсинов из клеток, увеличивается способность к самоочищению, и это напрямую влияет на цвет лица. Будет намного свежее.

Примечание. В конце статьи вы найдете список показаний и противопоказаний к массажу. Узнай их обязательно.

Подготовительный этап. Кулинарный эликсир (только наружное применение)

Состав:

1 столовая ложка молотого овса *,
1 столовая ложка виноградного (или персикового) масла,
1 чайная ложка сахара
½ чайной ложки яблочного уксуса.
И еще один элемент - эликсир для ногтей: масло чайного дерева - 10 капель
. Приготовление:

В качестве емкости лучше взять стеклянную или керамическую посуду.

Сначала посыпьте овес и залейте горячей водой до образования густой кашицы.

Затем нужно дать овсу набухнуть, но не ждать, можно поставить тазик в СВ -печь на 2-3 секунды - чтобы паста стала вязкой

. В кашицу, помешивая, добавить остальные ингредиенты.

Эликсир считается готовым, когда он заряжен энергией правой руки (об этой технике вы уже получили в одном мейл-слиянии.Если не подписывайтесь на рассылку- подписывайтесь, получайте море полезной информации).

Так же можно использовать метод зарядки музыки Моцарта. Просто включите Моцарта и поставьте чашу рядом с эликсиром.

* Овес желательно без хлопьев и бобов.

А теперь осваиваем технику ZOGAN

Предлагаемый вашему вниманию фильм - фрагмент мастер-класса (все вы можете найти на YouTube), является приложением к книге «Массаж лица» (Юкуко Танака). Массаж лица)

Перед просмотром видео нанесите эликсир для умывания на лицо.

И прикрыть чем-нибудь грудь и колени.

Не обманывайте себя, что у видео нет русского перевода - все поймете правильно

. Но прежде чем начать, посмотрите, пожалуйста, это:

Показания и противопоказания к массажу ЗОГАН.

Показания:

Заболевания нервной системы (неврит лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, невралгия затылочного нерва, радикулит, плекситы, спастический и вялый паралич, неврастения, мигрень, невралгия и неврит наружного нерва бедра, половой невроз)
аболевания сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, артериальная гипотензия, стенокардия, облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен), заболевания органов дыхания (пневмония, плеврит, астма и другие). ),
заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, колит, энтероколит), повреждения опорно-двигательного аппарата, не требующие хирургического лечения.
Противопоказания:

заболевания, требующие оперативного хирургического вмешательства,
инфекционные заболевания,
воспалительные кожные заболевания, аллергические,
общие тяжелые состояния,
острая стадия туберкулеза,
злокачественные и доброкачественные опухоли,
капилляротоксикоз,
сосудистые изменения, сопровождающиеся образование гематом.

Массаж лица Асахи

Красивая, нежная, чистая и молодая кожа японок вызывает недоумение у косметологов со всего мира. Одни считают, что в этом заслуга очищенной воды и экологически чистых продуктов, другие считают, что гладкая кожа - это результат работы натуральной косметики, и лишь немногим удалось раскрыть секрет, узнав о массаже лица Асахи. Для проведения этой процедуры даже из дома не нужно выходить на улицу. Несмотря на свою простоту, массаж Цоган (так его называют в Японии) очень эффективен.

Принцип и преимущества японского массажа лица Асахи

Безусловно, эффективность в сочетании с простотой - главное преимущество массажа Асахи. Каждый, кто уже испытал эту уникальную массажную технику, знает, что результат после массажа Цоган не заставит себя долго ждать. Ведь уже после первой процедуры можно будет заметить положительные изменения - кожа немного подтянется и помолодеет.

Сеанс массажа лица Асахи можно разделить на два этапа:

  1. На первом этапе проводится лимфатический массаж. Считается, что он более легкий и помогает очищать кожу от лишней жидкости, выводить токсины. Лимфатический массаж восстанавливает здоровый цвет лица и омолаживает кожу.
  2. Вторая стадия более тяжелая и заключается в поражении глубоких мышц лица. Процедура предполагает некоторый элемент мануальной терапии. После глубокого массажа овал лица подтягивается, сосуды укрепляются, мышцы становятся более эластичными, повышается тонус кожи.

Эффект достигается за счет воздействия на так называемые точки красоты. В отличие от всех других массажных техник, японский массаж Асахи не приветствует излишней деликатности. Проводится довольно жестко, с применением силы. Не бойтесь растягивать кожу, но увлекаться, конечно, не стоит - синяков на лице после массажа не должно остаться.

С помощью массажных техник Асахи может не только омолодиться, но и:

  • для снятия отеков;
  • избавиться от мешков под глазами;
  • улучшают общее состояние кожных покровов;
  • поправить овал лица.

Цоган-массаж подходит как молодым девушкам, так и взрослым женщинам, и освоить все премудрости его проведения не составит труда.

Техника омолаживающего лимфодренажного массажа лица Асахи

Само собой разумеется, эффект будет только после правильно проведенного массажа Асахи. Все отрицательные отзывы о процедуре, которые можно найти в Интернете, - это просто следствие неправильного ее проведения.

Итак, чтобы массаж по японской технологии Асахи дал положительный результат, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Во-первых, кожу лица перед процедурой необходимо тщательно очистить.Японцы для этого используют специальное молочко, которое в принципе можно заменить обычным тоником или лосьоном.
  2. Во-вторых, рекомендуются только натуральные средства. Их следует втирать в кожу круговыми движениями.
  3. Кожу нужно сильно массировать, но не чувствовать боли. Если массаж доставляет дискомфорт, значит, вы что-то делаете не так.
  4. Массаж Асахи до и после 40-50 лет нужно проводить по одному принципу: поглаживают кожу по лимфатическим путям.
  5. Массировать лимфоузлы нужно осторожно, давление в этой области должно быть более мягким.
  6. Процедура всегда заканчивается одинаковыми движениями - плавными движениями по контуру лица от лимфоузлов к ключице.
  7. Одной десятиминутной процедуры в день достаточно для получения результата.

Максимально точно нужно массировать Асахи для худого лица. Количество процедур в этом случае лучше сократить. Если в результате массажа лицо еще больше похудеет, рекомендуется вообще прекратить процедуры.

Массаж лица Асахи »Сайт женского здоровья и красоты

Красивая, нежная, чистая и молодая кожа японских женщин удивляет косметологов со всего мира. Одни считают, что это заслуга очищенной воды и органических продуктов, другие считают, что горная кожа - результат натуральной косметики, и лишь немногим удалось раскрыть секрет, узнав о массаже лица Асахи. Чтобы проделать эту процедуру, вам не нужно даже выходить из дома. Несмотря на свою простоту, массаж Цоган (так его называют в Японии) очень эффективен.

Принцип и преимущества японского массажа лица Асахи

Конечно, эффективность в сочетании с простотой - главное достоинство массажа Асахи. Каждый, кто испытал на себе эту уникальную технику массажа, знает, что результат после массажа Цоган не заставит себя ждать. Ведь так, уже после первой процедуры могут быть отмечены положительные сдвиги - кожа немного подтянется и омолодится.

Массаж лица Асахи условно можно разделить на два этапа:

  1. На первом этапе проводится лимфатический массаж.Считается более легким и способствует очищению кожи от лишней жидкости, выведению шлаков. Лимфатический массаж восстанавливает здоровый цвет лица и омолаживает кожу.
  2. Второй этап более жесткий и это воздействие на глубокие мышцы лица. Процедура предполагает некоторый элемент мануальной терапии. После глубокого массажа контуры лица подтягиваются, укрепляются сосуды, мышцы становятся более эластичными, улучшается тонус кожи.

Эффект достигается воздействием на так называемую точку красоты.В отличие от всех других массажных техник, японский массаж Асахи не приемлет излишней деликатности. Это довольно сложно, с применением силы. Не бойтесь растягивать кожу, но и, конечно же, не стоит увлекаться - синяки на лице после массажа остаться не должны.

С помощью техники массажа Асахи можно не только омолодить, но и:

  • снять отек;
  • для избавления от мешков под глазами;
  • улучшают общее состояние кожных покровов;
  • скорректировать форму лица.

Подойдет массаж Цоган и молодым девушкам, и взрослым женщинам, и освоить все приемы встречи не составит труда.

Техника омолаживающего лимфодренажного массажа лица Асахи

Само собой разумеется, эффект будет проведен только после правильного массажа Асахи. Все негативные отзывы, которые можно найти в сети о процедуре - только следствие неправильного ее использования.

Итак, чтобы массаж по японской технологии Асахи дал положительный результат, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Во-первых, перед процедурой кожу следует тщательно очистить.Японцы используют для этого специальный лосьон, который в принципе можно заменить обычным тоником или лосьоном.
  2. Во-вторых, рекомендуется использовать только натуральные продукты. Втирать в кожу их следует круговыми движениями.
  3. Кожу надо много массировать, но при этом ощущать боль не стоит. Если массаж вызывает дискомфорт, значит, вы что-то делаете не так.
  4. Массаж Асахи до и после 40-50 лет проводить по одному принципу: поглаживать кожу по лимфатическим путям.
  5. Массировать лимфоузлы нужно осторожно, надавливание на это поле должно быть мягче.
  6. Процедура всегда заканчивается одним и тем же движением - плавными движениями по контуру лица от лимфоузлов до ключицы.
  7. Одной десятиминутной процедуры в день достаточно, чтобы получить результат.

Максимум следует делать легкими массирующими движениями Асахи для тонкого лица. Количество процедур в этом случае лучше сократить. Если массажист похудеет еще больше, процедуры и все должно прекратиться.

Японский массаж лица Асахи-Зоган Юкуко Танака: техника выполнения

Содержание:

  • Немного из истории японского массажа
  • Механизм действия на кожу
  • Показания к японскому массажу
  • О противопоказаниях
  • Советы начинающим массажистам
  • Лимфатическая карта лица
  • Техника выполнения массаж Асахи

Несмотря на семимильный темп развития современной косметологии с ее волшебными процедурами и чудодейственными средствами, каждая женщина понимает все свои недостатки. В связи с этим хотелось бы побаловать свою кожу чем-то натуральным и натуральным, но еще и в пищевых продуктах, из которых можно делать домашние маски, есть та же пресловутая «химия» - бич нашего времени. Однако из этого, казалось бы, тупика есть выход: попробуйте омолодить кожу, чтобы освоить японский массаж лица от Танаки Юкуко - талантливого стилиста из страны восходящего солнца. Судя по отзывам простых обывателей, уже опробовавших его, и опытных косметологов, потратить на это время стоит.

Немного из истории японского массажа

На самом деле японский массаж лица Асахи (название, которое в переводе звучит очень красиво, как «массаж утренним солнцем») - старый и действенный способ вернуть молодость. Техника его выполнения отточена веками, эффективность доказана большим количеством самых восторженных отзывов. В наше время ее возродил популярный японский стилист Танака Юкуко.

Для информации!

Основным нюансам массажа научила ее собственная бабушка, хотя довела ее до совершенства сама Танака.

Всю свою работу, опыт, наблюдения она изложила в книге, изданной в 2007 году - «Массаж лица». Если вы хотите полностью овладеть данной техникой, вам следует найти данную публикацию и изучить ее.

Механизм действия на кожу

Действительно замечательный эффект оказывает японский массаж лица Зоган (другое название этой методики), если его выполнять правильно и регулярно. В чем секрет того омоложения, которого так легко добиться с его помощью? Все дело в том, что при правильной стимуляции нужных точек клетки кожи словно просыпаются от сна и начинают работать в полную силу.Вот как это происходит:

  • под точечным воздействием находится самая глубокая ткань, в отличие от стандартных техник, когда легкие поглаживающие движения по массажным линиям не затрагивают подлежащие ткани, и они остаются равнодушными;
  • - еще одно существенное отличие японского массажа от европейских методик - он делается вовсе не кончиками пальцев, как все мы привыкли, а целой ладонью;
  • происходит детоксикация: движения в рамках японского массажа выполняются по лимфатическим сосудам, сосредотачиваясь на областях лимфатических узлов;
  • это улучшает отток лимфы;
  • токсинов активно выделяются;
  • тонизируются и укрепляются мышцы лицевой части головы;
  • овал лица становится более четкими контурами;
  • значительно уменьшена выраженность морщин;
  • Внешний вид, заметно улучшен цвет кожи.
Вау!

В процессе японского массажа задействуются кожа, мышцы, соединительная ткань и даже (что удивительно!) Кости черепа.

Это эффект японского массажа лица Асахи-Дзоган, искусство которого может освоить каждая женщина, мечтающая остановить время и, насколько это возможно, замедлить процессы старения, происходящие с ее кожей. Поскольку в процесс вовлекается лимфатическая система организма, что очень важно для здоровья человека, следует помнить о показаниях и противопоказаниях для проведения столь мощного массажа.

Лучшее масло для ухода за чувствительной кожей - кокосовое масло - отбеливающее, увлажняющее и омолаживающее.

Простыми косметическими средствами и домашним уходом за кожей вокруг глаз Вы избавитесь от «гусиных лапок» и отечности.

Показания к японскому массажу

Обращаем ваше внимание, что японский массаж лица Цоган не может делать никто и не в любом возрасте. Поскольку он имеет целенаправленное действие, нужно знать, в каких случаях его рекомендуют косметологи. На самом деле это окажет влияние на кожу в следующих случаях:

  • если вы просыпаетесь с каждое утро с : они свидетельствуют о сбое в работе вашей лимфатической системы, а японский массаж лица Танаки нормализует это, способствует отток жидкости;
  • с контурами лица , размытыми с возрастом, при овале портятся зубы, двойной подбородок и прочие обвисшие складки;
  • , когда цвет лица отличается нездоровым оттенком : например, желтоватым или серым;
  • Самым эффективным считается японский массаж лица от морщин, причем от любых - как мимических, так и возрастных.

Судя по отзывам, японский массаж лица позволяет выглядеть на 10 лет моложе, если делать все в соответствии с рекомендациями. Нормализуя лимфатическую систему, кажется, что замедляется процесс старения. Соответственно, и морщины становятся меньше, и потрепаны, и подтягиваются, и состояние кожи улучшается в несколько раз.

На результаты обычно никто не жалуется, потому что они становятся заметными через пару недель после первой процедуры.Однако добиться их могут только те, кто учел не только показания, но и противопоказания к японскому массажу.

О противопоказаниях к

Прежде чем заниматься возрастными изменениями кожи, учтите, что омолаживающий японский массаж лица имеет следующие противопоказания:

  • заболевание лимфатической системы;
  • фарингит;
  • ЛОР патологии;
  • высыпания на лице любого вида;
  • ОРВИ;
  • купероз;
  • синдром хронической усталости;
  • тонкая, чувствительная кожа.

Благодаря мощному воздействию на лимфатическую систему организма японский лимфодренажный массаж лица может усугубить течение этих заболеваний, вызвать ряд побочных эффектов и не дать желаемых результатов. Чтобы не разочароваться в этом способе омоложения, обязательно придерживайтесь этих противопоказаний. Если вы здоровы, можете приступить к овладению техникой выполнения этого удивительного массажа.

Советы начинающим массажистам

Описывая в своей книге японский массаж лица, Юкуко Танака подробно описал, как, в каких условиях и даже с каким настроением необходимо его выполнять.Каждая деталь имеет значение. Если обобщить все его полезные советы и рекомендации тем, кто хочет овладеть техникой выполнения японского антивозрастного массажа, получаются следующие постулаты.

  1. Все манипуляции нужно производить исключительно на чистой коже . Поэтому перед процедурой умыться, удалить все остатки макияжа любым очищающим средством.
  2. Кожа лица на момент массажа должна быть абсолютно сухой .Если после стирки на ней осталась влага, промокните ее косметической салфеткой.
  3. Наибольшего эффекта можно добиться, если перед этим очистить поры скрабом. Хотя бы раз в неделю это нужно делать обязательно.
  4. Узнайте, где расположены лимфатические сосуды и узлы на лице и шее, которые можно эффективно приложить к ним во время массажа. Это главное условие его эффективности.
  5. Каждое движение нужно делать в строгом направлении, созданном специально для него.
  6. Сила давления при манипуляциях пальцами должна быть ощутимой, но не причиняет боли .
  7. Спина во время японского массажа Зоган должна быть прямой. Лучше делать это сидя или стоя. Но если вы не можете ровно держать осанку, вам лучше прилечь.
  8. Время массажа от 10 до 15 минут.
  9. Перед процедурой лицо и руки следует смазать специальным массажным кремом. Не забудьте проверить его на аллергию.

Если следовать советам Танаки Юкуко и регулярно делать японский массаж лица грамотно, со знаниями, результат не заставит себя ждать. Эти полезные рекомендации помогут сделать процедуру максимально эффективной и полезной. Не забывайте изучать расположение лимфатических узлов и сосудов на лице.

Лимфатическая карта лица

Перед тем, как практиковать японский массаж Зоган, вам необходимо досконально изучить анатомический атлас, где подробно описана локализация лимфатических сосудов и узлов на лице. Без этих знаний невозможно выполнить обязательное условие правильного массажа - нормализацию лимфотока. Лимфатические узлы расположены на лице и шее в следующих местах:

  1. Возле ушей.
  2. За ушами.
  3. На затылке.
  4. На нижней челюсти.
  5. Под языком.
  6. В углах нижней челюсти.
  7. На шее.

Работая с этими точками, согласно японскому массажу от Юкуко Танака, нужно быть предельно осторожным.Если все движения имеют достаточную силу давления, то в этих местах его необходимо ослабить. Это касается и основных правил японской техники массажа Асахи, которая призвана сделать молодой и красивой даже зрелую, морщинистую кожу, на которую успели прикоснуться неумолимые годы.

Техника выполнения массажа Асахи

Чтобы овладеть правильным выполнением массажа Асахи, лучше всего предварительно просмотреть обучающее видео, прочитать подробное описание каждого движения, потренироваться, а затем практиковаться.Если есть сомнения, на первом сеансе вы можете записаться к мастеру и во время массажа внимательно следить за манипуляциями его умелых профессиональных рук. Это поможет вам разобраться во многих аспектах процедуры.

Начать, как ни странно, необходимо с разработки финального движения, которым завершится любое упражнение Асахи. Вот как это делается:

  1. 3 пальцами (средний, указательный, безымянный) обеих рук надавите (слегка) на точку, расположенную возле раковин уха - в области лимфатических узлов.
  2. Нажимать нужно не кончиками пальцев, а по всей длине, плотно прижимая пальцы к лицу.
  3. Время прессования должно составлять примерно 2 секунды.
  4. После этого плавно спускайтесь к ключицам, но не меняя интенсивности давления.

Это движение в японском массаже Зорган является основным, поэтому его необходимо освоить одним из первых.

3 пальца (средний, указательный, безымянный) обеих рук плотно прижаты к центру лба.Через 3 секунды плавно поднесите их к вискам, не прекращая давления. У висков поверните руки на 90 °, опустите вниз, выполните заключительное упражнение.

подушечками средних пальцев коснитесь внешних уголков глаз, скользите без давления к внутренним уголкам, упираясь в переносицу - это будет точка красоты (удерживайте ее 3 секунды). надавив, проведите пальцами по кругу под бровями, где находится край глазницы.Остановитесь на внешних углах, зафиксируйте там давление на 3 секунды. Ослабьте давление, вернитесь к внутреннему углу, следуя за нижним веком. Усилить давление, вернуться по нижней глазнице к внешнему углу, оставаться в точке, слегка надавливая. Сделайте последний ход.

Поместите Безымянный и средний пальцы в центр подбородка, нажмите и удерживайте. Сильно надавливайте пальцами на губы. Завершите движение в центре верхней губы, удерживая давление в этой точке несколько секунд.

Средние пальцы поместите возле крыльев носа в впадины, сделайте 5 плавных плавных движений снизу вверх, затем назад. Приложите безымянный палец, интенсивно потрите спинку носа, продвигайтесь к щекам.

Три средних пальца плотно прижаты к центру подбородка. Не ослабляйте давление, переходите к глазам, при этом загибая уголки рта. Зафиксируйте возле глаз на 3 секунды, поверните ладони, разведите их к вискам.

Сложите вместе локти и ладони перед собой. Расчешите руки ладонями вверх, приложите ладони к губам. Поднимите их с усилием до ноздрей, прикройте щеки руками. Заблокируйте на 3 секунды. С надавливанием разведите ладони к вискам.

Это основа японского массажа лица Асахи-Зоган Юкуко Танака, который должен освоить каждый, кто мечтает продлить молодость своей кожи и хоть как-то замедлить процессы старения. Он оправдает потраченное на него время, и непременно порадует своим омолаживающим эффектом.С ним возможно даже через 40 лет быть без единой морщинки и удивить всех ровным тоном упругой, упругой кожи.

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления ВКонтакте, Одноклассники, Facebook или Google Plus.

Не забывайте рассказать о статье друзьям , используя кнопки социальных сетей. Спасибо!

Японский массаж лица асахи

Японский массаж лица Асахи передавался в Японию из поколения в поколение.поколение. Техника, которая здесь используется, называется техникой «двух пальцев» (выполняется указательным и средним пальцами или средним и анонимным пальцами), также известная как Y-метод. Японский массаж лица асахи действует на кости (т.е. остеопатический), на соединительные и мышечные ткани, оживляя их и пробуждая энергию тела. Лицо молодеет.

Глядя на процесс массажа, можно подумать, что от него только добавятся морщинки, но это ошибка. С возрастом кожа и мышцы становятся вялыми, и для их удаления нужно работать над глубоко лежащими тканями.Технология восточного массажа основана на работе с человеком, предоставлении ему действительно необходимой нагрузки. Использование техники разумной силы называется «цоган». Японский массаж лица асахи следует делать деликатно и осторожно. Наибольшую осторожность следует соблюдать при расположении лимфатических узлов, а там, где их нет - можно работать интенсивно и уверенно. Японский массаж асахи представляет собой многофункциональную гимнастику и предназначен для проработки всех мышц лица, что приводит к повышению тонуса кожи и мышц, вызывая эффект подтяжек.А лимфодренаж придает лицу свежесть.

Перед началом массажа необходимо очистить кожу лица. Не забывайте, что существует ряд противопоказаний к его применению: заболевания лимфатической системы, кожи лица, ЛОР - органов, ринит, в зависимости от индивидуальных особенностей - противопоказанием могут быть менструация, повышенная утомляемость.

Японский массаж лица асахи можно делать стоя, сидя или лежа. На протяжении всего массажа нужно сохранять правильную осанку.

Все техники заканчиваются финальным упражнением в точке 9, которая находится между козой и ухом. В нем необходимо на несколько секунд зафиксировать пальцы, затем пройти по бокам лица (не касаясь височно-нижнечелюстного сустава). Пальцы будут на 2 см ниже нижней челюсти - это точка 6 (глубокие шейные лимфатические узлы). После этого пальцы должны двигаться вниз по бокам шеи и останавливаться, когда пальцы достигают яремной полости и внутреннего края ключицы.Это пункт 5.

Японский массаж лица состоит всего из 12 упражнений. Все упражнения необходимо выполнить 3 раза.

  1. Пальцы помещаются в центр лба и прижимаются к коже. Сосчитайте до 3 и с нажимом отнесите к вискам. Опустите руки на 90 градусов, ослабьте давление и завершите финальное движение.
  2. Положите пальцы на внешние уголки глаз, не продвигая провод к внутренним уголкам. Здесь усилить давление и очертить полукруг в радиусе орбитальной кости сверху в обратном направлении, зафиксировать секунды 3 пальцами возле висков.Вернитесь к внутренним уголкам глаз и укажите пальцами на глазничную кость снизу, прижимая к внешнему уголку. Продолжайте движение к храмам.
  3. Пальцы - в центре подбородка, 3 секунды, нажмите на эту точку, обведите пальцы вокруг губ и соедините над верхней губой. Через 3 секунды оторвите пальцы от лица и снова перенесите их на подбородок. Это единственное упражнение, после которого последний ход не выполняется.
  4. В верхних полостях возле крыльев носа нужно выполнить 5 дугообразных движений, затем трижды потереть спинку носа.
  5. Повторите упражнение 3, сильно надавливая на лицо, продолжая движение к глазам.
  6. С усилием проведите от угла нижней челюсти к внутреннему уголку глаза. По каждой стороне - отдельно.
  7. Положите ладони горизонтально на щеки, сожмите ноздри пальцами и без усилий разбавьте до висков.
  8. Открытые ладони на губах. Поднимите их к ноздрям и «вложите» в них щеки.
  9. «Стулья» ладони - в центре подбородка.«Нарисуйте» им улыбку.
  10. Интенсивный удар от центра подбородка до козелка.
  11. Большие пальцы рук находятся под подбородком, остальные на носу. С надавливанием подведите руки к козелку.
  12. Зигзагообразные движения справа налево сглаживают лоб.

Не забывайте делать последний ход после каждого упражнения!

пособий, правил, основных приемов и упражнений. Упражнения против гусиных лапок

Гимнастика для лица от морщин - простая и действенная профилактика и действительно действенный способ разгладить имеющиеся морщины на лице и шее.Упражнения просты и понятны. Любая женщина может их сделать, если захочет.

Регулярное выполнение лицевой гимнастики приводит к разглаживанию мелких морщинок, подтяжке овала лица и замедлению процессов старения кожи.

Наиболее заметный результат можно получить при недавно появившихся мимических морщинах, но даже при серьезных возрастных изменениях гимнастика повышает тонус кожи, делая ее более упругой и эластичной.

Гимнастика для лица как средство борьбы с морщинами

Зачем нужно тренировать лицо и шею

Основные причины появления морщин на лице - естественное старение и активность мимических мышц.В результате часто повторяющейся мимики одни мышцы задействуются больше, чем другие, соответственно одни постоянно в хорошей форме, а другие со временем начинают проседать.

Упражнения позволяют нормализовать жизнедеятельность мышц лица и привести их в тонус.

По мнению косметологов, регулярно заниматься лицевой гимнастикой нужно начинать не позднее 27-29 лет.

Это идеальный возраст для предотвращения возрастных изменений кожи.

Первые результаты обычно заметны после трех недель ежедневной практики.

В этом случае эффективность упражнений зависит от:

  • возраст женщины;
  • тип кожи;
  • правильность и регулярность выполнения упражнений.

Основные принципы и механизмы действия гимнастики для лица

Основной принцип всех современных упражнений для лица и шеи состоит из трех основных рефлексов:

  • глубокое расслабление мышц;
  • последующее сокращение мышц;
  • глубокое и правильное дыхание, которое «запускает» процессы против старения.

В результате кровь, обогащенная и наполненная кислородом, равномерно «разносится» по телу и восстанавливает эластичность кожи и мышц.

Что важно знать перед занятиями гимнастикой?

Отложите процедуру, если у вас появилась сыпь, раздражение на лице или у вас ЛОР-заболевание.

Само упражнение не требует специальных инструментов, только правильного отношения, спокойной домашней обстановки и чистой кожи лица и рук.

Нюансы процедуры

Для достижения максимального эффекта лифтинга гимнастику рекомендуется сочетать с массажем лица, нанесением высокоактивных питательных кремов и специальных сывороток.

На что обращать внимание во время процедуры

  • При выполнении упражнений важно придерживаться строгой последовательности: сначала для глаз, затем для шеи и подбородка.
  • Соблюдайте правильное положение тела (сидя, прямая спина), расслабьтесь, сконцентрируйтесь на упражнении.
  • Правильное дыхание - не менее важный фактор в обогащении крови кислородом. Вдох следует сочетать с расслаблением мышц, выдох - с напряжением.

Постепенно усложняйте упражнения, а для получения желаемого эффекта не поленитесь выполнить весь комплекс полностью.

Завершается гимнастика нанесением увлажняющего крема легкими движениями по массажным линиям.

Возможности гимнастики

Мимическая гимнастика

для устранения морщин вокруг глаз

Положите кончики пальцев на кожу возле уголков глаз. Закройте глаза и выполните круговые движения глазными яблоками по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки, по десять раз в каждом направлении.

Сложите пальцы рядом с костями на концах век.Медленно поднимите глаза вверх и, не ослабляя давления пальцами, медленно закройте веки на пять секунд. Затем откройте глаза и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз.

для губ

Широко откройте рот, плотно прижмите зубы к губам и дышите через нос.

против морщин на лбу

Положите указательный палец правой руки на переносицу, а левый немного выше. Кончиками пальцев надавите на кожу и сделайте два полукруга, меняя пальцы.На лбу нарисуйте полукруги, постепенно увеличивая их диаметр.
Продолжайте так, пока не будет покрыт весь лоб. Когда пальцы дойдут до висков, пучки нужно слегка прижать. Это позволит расслабить мышцы лба.

для шеи

Помассировать шею нужно только тыльной стороной ладоней. Упражнение выполняется снизу вверх, заканчивая подбородком. Слегка похлопайте тыльную сторону пальцев правой руки, чтобы помассировать левую сторону шеи.Поменяйте руку и работайте с другой стороны. Весь сеанс длится от пяти до десяти минут.

Массаж снимает отечность, тонизирует кожу, убирает обвисание подбородка.

Популярные техники

Помимо индивидуальных упражнений существуют уже готовые действенные методики, у каждой из которых есть свой круг поклонников.

Японская гимнастика для лица (цоган)

Отличительная черта Цогана - выбор индивидуальных массажных движений в зависимости от типа лица.Процедура включает сильное, граничащее с болью, воздействие на определенные «точки красоты» и стимуляцию лимфотока.
В данном случае задействованы все структуры, образующие овал лица, в том числе костная ткань.

Есть два вида японской гимнастики:

  • Лимфатический массаж, благодаря которому из тканей выводится лишняя жидкость и токсины. Результат процедуры - нормализация цвета лица и устранение отечности.
  • Глубокий массаж, воздействующий на глубокие мышцы.Благодаря ему укрепляются сосуды и кожа подтягивается.

Как правильно выполнять японский массаж лица смотрите в видео к разделу.

Китайская гимнастика цигун

Самовосстанавливающийся самомассаж не имеет противопоказаний и проводится в течение 20-30 минут 2–3 раза в неделю. Эффект лифтинга заметен сразу после процедуры.

Особенность цигун - легкость передвижения без смещения кожи.При этом на каждую часть лица приходится до девяти движений, направленных сверху вниз.

Есть два варианта выполнения китайской гимнастики:

  • контакт
  • бесконтактный (применяется при воспалительных процессах на коже).

Видео расскажет вам больше о технике цигун.

Гимнастика Дубинина Галина

Все упражнения по подтяжке лица основаны на анатомическом строении мимических мышц, на глубоком знании их функционирования, того, что мешает их активности и как ее восстановить.

Галина Дубинина разработала комплексы упражнений для разных зон лица.

Подробнее о технике смотрите в видео.

Гимнастика Кэрол Маджио

Гимнастика рассчитана на 11 минут и может выполняться в любое удобное время в течение дня.

Гимнастика от Анастасии Бурдюг

Анастасия Бурдюг - единственный лицензированный специалист, имеющий право преподавать методику Кэрол Маджо в России.

Гимнастика занимает 8 минут утром и столько же - вечером.Эффект заметен, если доработать весь комплекс.

Тибетская гимнастика

Выполняется сразу после пробуждения (до 6 часов утра) лежа на спине на твердой поверхности.

Каждое упражнение длится 30 секунд и состоит из 30 идентичных движений.

Во время первых сеансов могут возникнуть болезненные ощущения, которые вскоре проходят. По окончании гимнастики рекомендуется выпить стакан теплой воды для активизации лимфатической и пищеварительной систем.

Техника Эммы Хэнди

  • тонизирование и укрепление мышц с помощью специальных упражнений;
  • с помощью дизайна лица возвращает овалу лица прежнюю форму, а коже - былую красоту.

Для полного понимания техники посмотрите подробный видеокурс Эммы.

Дыхательная гимнастика (бодифлекс)

Дыхательная гимнастика направлена ​​на глубокое насыщение крови кислородом, за счет чего активизируются многие процессы в организме, в том числе омоложение кожи.

Гимнастика состоит из двух компонентов:

Видео расскажет, как правильно дышать и какие упражнения нужно делать.

Особенности ухода за лицом и гимнастика после 50 лет

Во время и после менопаузы в организме женщины снижается выработка гормона эстрогена, который отвечает за эластичность, плотность кожи и восстановление клеток.

В результате морщины на лице постепенно углубляются, а щеки начинают отвисать. Появляются пигментные пятна и сосудистая сетка.

Чтобы замедлить процессы старения, женщинам старше 50 необходимо с особым вниманием и регулярностью проводить гимнастику и самомассаж, а также не экономить на косметике и приобретать качественный продукт, соответствующий их возрасту и типу кожи:

  • кремы против морщин с высоким SPF;
  • сывороток-загустителей;
  • кремов для глаз;
  • мягкий энзимный пилинг;
  • безалкогольный тоник и др.

Профилактика будущих морщин

По словам всемирно известного автора системы омоложения Face Fitness Патрисии Хоровей, гимнастика - отличная профилактика морщин, поскольку улучшает кровообращение, способствует обновлению клеток и выработке коллагена, а также выводит накопленные в организме токсины.

Антивозрастная гимнастика позволяет женщинам самостоятельно, без использования специального оборудования и инструментов решить проблемы старения кожи.

Регулярно выполняя любимый комплекс упражнений для лица, вы останетесь молодыми и привлекательными независимо от возраста.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях: видео

Морщины на лице неизбежны, поэтому лучше всего подготовиться к этому с помощью специальных упражнений, которые помогут тонизировать кожу. Подробности смотрите в подготовленных нами видео.

Каждая женщина хочет продлить время своей молодости. Чтобы скрыть свой возраст, многие не жалеют денег на дорогие кремы и подкожные инъекции. За существенными изменениями обращаются к пластической хирургии. Все эти методы требуют значительных финансовых затрат, а при некачественном товаре или непрофессиональной работе врачей могут обернуться для кожи плохими последствиями. Но есть абсолютно бесплатный, но не менее действенный метод продления молодости - самая действенная гимнастика для лица.Он не имеет побочных эффектов, что позволяет использовать его всем.

Показания и противопоказания

С возрастом появляются первые признаки старения: мелкие морщинки, проявление носогубных складок, снижение тонуса кожи, обвисший подбородок. Они возникают в результате того, что мышечная масса начинает ослабевать и терять эластичность. Регулярные тренировки бесплатно и без вреда для здоровья помогут вам выглядеть моложе на 10 лет, подтянуть щеки и кожу шеи, сделать контуры более четкими и разгладить морщинки.

После 7 дней регулярных тренировок положительный результат становится заметным невооруженным глазом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.

Процедура противопоказана при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластических операций в течение последних 2 лет.

При неправильных действиях можно не добиться желаемого результата и растянуть кожу. Поэтому нужно придерживаться определенных правил, которые помогут избежать ошибок и максимизировать эффект лифтинга:

  • Перед занятием нужно снять декоративную косметику, вымыть и вымыть руки.
  • Для хорошего кровообращения нужно сохранять ровную осанку.
  • Во время процедуры следует напрягать только те мышцы, которые затронуты, а остальные - в расслабленном состоянии.
  • Впервые техника отрабатывается перед зеркалом, чтобы контролировать правильность удара.
  • Количество повторяющихся действий и их сложность постепенно увеличивается.
  • По окончании упражнения пораженный участок ополаскивают прохладной водой и наносят питательный крем.
  • Занятия проводить регулярно через день по 10-15 минут.

Физические упражнения дома

Вы можете выполнять упражнения для лица, подтягивающие кожу, для самостоятельного выполнения. Главное - во время занятий придерживаться правильного положения пальцев и выполнять действия точно по инструкции. Гимнастика для омоложения лица и других областей предназначена для всех мышц лица:

  • Для укрепления мышц губ. Максимально вытяните губы, которые сложены в форме кольца, и откройте рот.Действия предпринимаются медленно и только с 2-мя повторениями в первый день. Каждый день процедуру увеличивают на 1 раз.
  • Против морщин вокруг глаз. Закройте глаза и поверните их по кругу 10 раз в разные стороны. Не поднимая век, изобразите губами поочередно радость и грусть по 5-7 повторов.
  • Для подтяжки подбородка. Нижнюю губу прижать к зубам и постепенно втягивать в рот, выступая подбородком вперед. В этом случае челюсть будет интенсивно перемещаться влево и вправо. Выполняйте 5 раз, увеличивая количество повторений ежедневно.
  • Для разглаживания морщин на лбу. Полностью закройте лоб ладонями и прижмите их. Закройте глаза и поверните их 5 раз по кругу.
  • Для наброска. Надуйте щеки в течение 5 секунд, а затем медленно выпустите воздух. Повторите упражнение 10 раз.
  • Для омоложения лица и шеи. Наклоните голову назад, расслабьте мышцы шеи и широко откройте рот. Затем медленно сомкните подбородком челюсти, пока нижняя губа не закроет верхнюю.Повторить 5 раз.

Йога для омоложения лица и шеи

Есть методика, сочетающая классическую гимнастику для омоложения лица и элементы традиционной йоги. Известные основатели - Хаген Аналитический и Мари-Веронка Надье. Они испытали и подробно описали всю технику подтяжки кожи в своих книгах, которые сделали их знаменитыми. По этим рекомендациям можно ориентироваться при занятиях йогой дома. Отличие от обычной гимнастики - умственная сосредоточенность и эмоциональное спокойствие при выполнении всех действий.

Процедура начинается с шеи и нижней челюсти, затем зона действия перемещается вверх и заканчивается на голове. Вторая часть методики ориентирована на развитие и расслабление мышц всего тела. Заключительная часть йоги - медитация.

Среди основных занятий йогой наиболее популярными считаются следующие:

  • Йога для щек - сжатие губ и зубов на выдохе и расслабление их на вдохе.
  • Воздушный поцелуй - вытягивание губ вперед.
  • Ложное подмигивание - напряжение щек, как бы подмигивая, только с открытым глазом.

Для усиления антивозрастного эффекта можно использовать вспомогательные средства и методики. Сухая кожа более подвержена появлению мелких морщин, тонкая и чувствительная, поэтому при интенсивном воздействии она может быть повреждена. Увлажнить ее позволят специальные кремы и масла. Сокращенная мышца не реагирует на стимуляцию, не получает питательных веществ и постепенно атрофируется. Обязательно расслаблять напряженные участки массажем. К популярным техникам, обеспечивающим интенсивный кровоток, относятся, например, цигун,

Расслабьтесь. Дыхание должно быть ровным и спокойным.

Чтобы подбодрить вас, вы можете включить музыку или повторить утверждения вроде: «Мое лицо становится все моложе и моложе».

Во время упражнений для расслабления мышц лица время от времени делайте легкий массаж той области, которую вы непосредственно задействуете.

Если вы вдруг почувствуете недомогание - откажитесь от занятий в тот же день - вы все равно не получите преимуществ от насилия над собой.

Для начала каждое упражнение рекомендуется выполнять по 10 раз. После нескольких дней тренировок добавляется повторение комплекса. Таким образом, необходимо добиться работоспособности за несколько пробежек: 5-10 повторений по 10 раз на каждое упражнение. Не пугайтесь, это займет совсем немного времени, а результат ваших усилий поразит вас через месяц.

Итак, приступим.

Упражнения против морщин на лице

Плотно прижмите пальцы обеих рук ко лбу так, чтобы они кончиками касались друг друга. Постарайтесь приподнять брови, не допуская образования морщин. Если вы регулярно выполняете это упражнение, со временем некрасивые бороздки на лбу сгладятся, а лицевые мышцы привыкнут поднимать брови, не создавая каждый раз продольных морщин.

От морщин в области надбровных дуг
Поместите указательные пальцы на брови. Опустите пальцы вниз и приподнимите брови, надавливая на мышцы бровей.

Средними пальцами надавите на внутренние кончики бровей.Ориентировочно - ставить строго выше среднего (это очень важно, иначе вы не только не получите омолаживающего эффекта, но и усугубите имеющиеся проблемы морщинами на переносице). Опустите брови, как бы хмурясь. При этом плотно держите кожу пальцами, не допуская образования морщинистых складок. Расслабиться. Повторить 10 раз.

Поднимите брови как можно выше. Зафиксируйте их в таком положении фалангами указательных пальцев. Крепко закройте глаза и не открывайте до конца упражнения.Сильно попробуйте сжать и расслабить веки пульсирующими движениями. Это отлично подходит для разглаживания и подтяжки дряблой кожи над глазами.

Надавите подушечками указательных пальцев на внешние уголки глаз, а подушечками средних пальцев - на внутренние. Широко откройте глаза, высоко приподняв брови. Почувствуйте напряжение в верхнем веке, когда вы его усердно приподнимаете.

Положение пальцев аналогично предыдущему. Только теперь надо посмотреть вверх, брови высоко подняты.Прищурите нижние веки. Если вы все сделаете правильно, вы их почувствуете кончиками пальцев.

Тренируйте верхнее веко
Широко откройте и закройте глаза. При этом брови и лоб должны оставаться неподвижными. В упражнении участвуют только мышцы век, открывая глаза, обнажая белки и плотно закрывая, как бы утопая глаз внутрь. Такой заряд не только избавляет веки от морщин, но и улучшает зрение.

Обведите контур щек и верхних скул
Откройте рот, максимально втягивая губы внутрь, натягивая окружающую кожу на зубы.Открытый рот должен иметь форму овала. Положите указательные пальцы на щеки (именно там, где заканчиваются «мешки» под глазами). Улыбнитесь, почувствуйте, как мышцы щек толкают пальцы, и вернитесь в исходное положение.

С возрастом, если вы заметили, носы растут и расширяются. Это упражнение поможет вам вернуть себе красивую форму и морщинки вокруг нее. Слегка приподнимите кончик носа указательным пальцем, напрягите носогубные мышцы и мышцы крыльев носа, стараясь опустить кончик вниз.

Удалите морщины вокруг рта
Втяните немного воздуха в щеки. Катите этот воздушный шарик от одной щеки к другой. А то под губами по кругу в одну сторону, потом в другую.

Подтяните нижнюю часть лица
Трубочкой вытяните губы вперед и начните описывать их по кругу сначала в одну сторону, потом в другую. Тяните влево и вправо.

Выровняйте носогубную складку
Поместите указательные пальцы на носогубные морщины, нажмите.Преодолевая сопротивление, можно плотно сжать губы, буквально «на веревочке». Чувствуете мышцы? Расслабьте лицо, а теперь повторите еще несколько раз.

Разглаживание подбородка
Упражнение подтянет овал лица, разгладит морщинистую кожу вокруг рта и укрепит мышцы подбородка и начала шеи, так называемые «шерсти». Открой рот, втяни губы изо всех сил. Положите указательный палец на подбородок. Медленно открывайте и закрывайте рот, преодолевая сопротивление пальца.

Наталья Владимирова специально для

Ребята, вкладываем душу в сайт. Спасибо за
, что вы открыли для себя эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки по коже.
Присоединяйтесь к нам по телефону Facebook и Свяжитесь с нами по телефону

Всем известно, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и дряблой коже. Но от того, насколько хорош тонус мимических мышц, зависит эластичность самой кожи и контур нашего лица. Чтобы поддерживать мышцы лица в тонусе, как и в фитнесе, необходимы правильные и эффективные упражнения.

поэтому сайт публикует набор лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться в форме и оставаться молодым на долгие годы.

Разминаем мышцы

Чтобы ваши усилия не пропали зря, перед началом любой «тренировки» мышцы нужно хорошенько растянуть и разогреть.

Сядьте или стойте с прямой спиной. Теперь попробуйте произносить гласные звуки как можно четче и протяженностью («а», «о», «и», «е»). Не торопитесь и продолжайте упражнение, пока не почувствуете тепло по всему лицу.

Сядьте в кресло и запрокиньте голову. А теперь представьте, что вам нужно дотянуться до лампочки нижней губой. Максимально выпрямите нижнюю губу и оставайтесь в таком положении 5-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2-3 раза.

В этом упражнении вам нужно правильно обхватить себя руками. Затем медленно начинайте подтягивать шею вверх. Важно, чтобы спина была прямой. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и молча сосчитайте до 10-15.Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Простое, но мощное упражнение для обвисших щек и лоскутов. При этом держите голову прямо.

Опустите уголки губ и потяните их вниз как можно сильнее на 5 секунд. Затем вернитесь в нормальное положение. Повторите упражнение 5 или более раз, пока не почувствуете усталость в мышцах.

Сидя на стуле с прямой спинкой, возьмите карандаш и крепко сожмите его губами. Теперь, не двигая головой, начните писать карандашом свое имя или отдельные буквы в воздухе.Выполняйте упражнение не менее 3 минут, затем сделайте перерыв и повторите еще пару раз.

Это упражнение воздействует на мышцы шеи и помогает подтянуть контур лица.

Наклоните голову вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. При этом надавите ладонью правой руки на левый висок, стараясь не допустить движения головы. Задержитесь на 10 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Лучше предотвратить появление морщин, чем бороться с ними позже - это утверждение сложно оспорить.Чем раньше женщина начнет заботиться о сохранении молодости и работать над собой, тем лучше будет результат. Современная косметология предлагает огромное количество средств, направленных на уменьшение мимических морщин и поддержание гладкости лица и шеи. Гимнастика против морщин отлично сочетается с продуктами anti-age, повышая их эффективность.

С помощью гимнастики избавляются от обвисшего подбородка, сглаживают глубокие носогубные складки, лоб и область вокруг глаз (мимические морщины, гусиные лапки).Главное требование к гимнастике - систематическое и тщательное выполнение комплекса необходимых упражнений. Это единственный способ добиться действительно отличных результатов.

Виды гимнастики

Гимнастика для лица против морщин, ныне более известная как фейсбилдинг, зародилась в начале прошлого века и почти сразу была признана прекрасной половиной человечества как удивительный способ сохранить и продлить молодость. Огромный плюс этой методики в том, что она не требует никаких финансовых затрат, поэтому доступна абсолютно каждому и может быть выполнена в домашних условиях .

Сейчас существует несколько десятков различных методов фейсбилдинга, и все они либо поддерживающие, либо принудительные.

Поддерживающая гимнастика характеризуется мягким неагрессивным воздействием на мышцы, но имеет довольно сильный кумулятивный эффект. Поэтому со временем его действие только усиливается. Упражнения, относящиеся к этой группе, позволяют поддерживать кожу в нужном тонусе.

Силовая гимнастика подходит женщинам 35-40 лет, девушкам младше этого возраста делать это нельзя.

Включает повышенные нагрузки и движения, несвойственные мышцам лица в нормальном состоянии. Благодаря этому движению усиливаются процессы регенерации кожи, повышается ее эластичность и упругость. Начинают занятия с простейших упражнений, постепенно приучая мышцы лица и шеи к увеличению нагрузки.

Что в итоге?

Результатом планомерной работы над собой будет:

  • улучшение цвета лица за счет усиления кровообращения;
  • коррекция линии подбородка, уменьшение носогубных складок и морщин вокруг глаз и рта;
  • кожа шеи приобретет упругость, эластичность, исчезнет дряблость, возникающая с возрастом;
  • очищает кожу от токсинов, стимулирует выработку натурального коллагена, отвечающего за эластичность кожи;
  • упражнений, направленных на борьбу с обвисанием верхних век, улучшат зрение.

Ограничения и противопоказания

Противопоказаниями к занятиям гимнастикой, направленной на омоложение лица и шеи и избавление от мимических морщин:

  • гипертония;
  • заболеваний лицевого нерва;
  • инъекций ботокса;
  • мезотерапия;
  • хирургия лица, в том числе пластическая.

Правила исполнения

Следуя определенным правилам, можно достичь невероятных результатов.

Самое главное - выполнять, соблюдая строгую последовательность, весь комплекс упражнений.Начать нужно с гимнастики для глаз, а уже потом переходить к упражнениям для подбородка и шеи, в последнюю очередь выполняются движения против мимических морщин на лице.

Перед началом занятий человеку требуется тщательно очистить и, если ваша кожа склонна к сухости, нанести легкий увлажняющий крем, только убедитесь, что он не слишком тяжелый и позволяет коже дышать.

Зеркало поможет быстро освоить упражнения и следить за правильностью их выполнения. После занятия лицо снова очищается и наносятся специализированные препараты для устранения морщин лица и шеи.

Во время упражнений очень важно сохранять правильную осанку, поэтому вам понадобится удобный стул или стул.

Правильная осанка сделает эффект от гимнастики более заметным. При выполнении упражнения, рассчитанного на определенную зону, нужно следить за тем, чтобы остальная часть лица была максимально расслабленной ... Увеличивать нагрузку нужно постепенно, не сильно напрягая мышцы.

Правильное дыхание - одна из важнейших составляющих успешного упражнения. Свободно вдохните, с усилием выдохните.

Комплекс упражнений необходимо выполнять всего и регулярно , иначе эффект от гимнастики будет очень слабым. Первые результаты появятся через 8 недель, если первые два месяца вы будете заниматься ежедневно по 10-15 минут. Затем вы можете заниматься гимнастикой против морщин 2 раза в неделю, и этого будет достаточно.

Самые популярные комплексы упражнений

Для глаз

Такая гимнастика снимет отечность, снимет напряжение и усталость, вернет коже упругость и эластичность, укрепит глазные мышцы. Каждое упражнение необходимо выполнять не менее 5 раз, постепенно увеличивая количество до 10-15 раз.

  • Широко откройте глаза и нарисуйте учениками восьмерку, а затем быстро моргните. Делайте это попеременно, чередуя восьмерки и моргая. Цель этого упражнения - уменьшить отек.
  • Сильно надавите указательными пальцами на кожу под бровями и приподнимите брови. Хорошо подходит для обвисания верхних век.
  • Надавите пальцами на край скулы и медленно закройте глаза. Убирает мимические морщинки в уголках глаз.

Для шеи

В самом начале достаточно выполнить упражнения 3 раза, затем довести количество повторений до 12.

  • Сядьте прямо и расслабьтесь, затем отклоните голову назад и, оставаясь в этом положении, прикрывайте нижнюю губу верхней губой, досчитайте до пяти. На счет пять медленно наклоните голову вперед, как можно ниже и займите исходное положение.
  • Вытяните шею, держа голову прямо. Положите правую ладонь под подбородок и откройте рот, преодолевая сопротивление руки. Сосчитайте до 7 и займите исходное положение.
  • Положите скрещенные ладони под подбородок и запрокиньте голову руками, сопротивляясь этому движению мышцами шеи. При выполнении этого упражнения важно не перетягивать лицо, чтобы на лбу не образовывались морщины.
  • Встаньте прямо, наклонив голову вперед. Аккуратно вращайте головой, поочередно касаясь правого и левого плеча, затем наклоняйте ее назад и снова опускайте вперед. Это упражнение, несмотря на кажущуюся простоту, является одним из самых важных, поскольку сразу затрагивает шею, лоб, подбородок и веки.

Для лица

Начать нужно с 2-3 повторов, постепенно увеличивая их количество до 6-7 раз.

  • Сделайте глубокий вдох через нос и с силой выдохните через угол рта. Чередуйте правый и левый уголки рта. Устраняет глубокие носогубные складки.
  • Сделайте медленный и глубокий вдох через нос, задержите дыхание. Плотно выдохните через сомкнутые губы.
  • Медленно вдохните (носом), вытяните губы трубочкой и выдохните через них, придерживая указательными пальцами уголки рта. Отличное средство от морщин вокруг рта.
  • Положите пальцы на лоб так, чтобы несколько пальцев были над бровями, а остальные - под ними.Поднимите брови, преодолевая сопротивление пальцев.

По окончании тренировки нужно выполнить упражнение, обладающее общеукрепляющим и укрепляющим действием. Наклоните голову на плечо как можно ниже и сосчитайте до 3. Затем наклоните голову вперед. Чередуйте правое и левое плечо.

Омолаживающая гимнастика - реальный и доступный для абсолютно любой женщины способ укрепить мускулатуру лица и исправить возрастные недостатки: дряблость, морщины, дряблость.А вместе с хорошими средствами по уходу полностью преображает лицо, делая его гладким и молодым. В целом эффект от регулярных упражнений сравним с хирургической подтяжкой лица, только проходит без боли и шрамов.

Видео обучения омолаживающей гимнастике.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях: рекомендации

Время и душевные волнения больше всего отпечатываются на нашем лице. К ним добавляется гравитация, которая с годами давит на нас все сильнее. В результате овал лица свисает, появляются морщины и складки на коже.К ним относятся носогубные складки - враги женской красоты и наиболее характерные признаки старения. Как предотвратить появление, как убрать носогубные складки? В домашних условиях это можно сделать достаточно эффективно.

Почему они появляются

Резкие вертикальные складки в зоне рта и носа могут быть и у совсем молодой девушки, все зависит от анатомического строения лица. С возрастом они будут прогрессировать, придавая видимость строгому, мрачному выражению лица. Носогубные складки в возрасте 30+ являются результатом сокращений лица.

С годами кожа теряет эластичность и долго не восстанавливается так быстро: в местах, где мимика особенно активна, образуются складки. Сегодня их убирают даже в косметологических кабинетах, но можно и в домашних условиях. «Как убрать носогубные складки в домашних условиях?» - актуальный вопрос для женщин с этой проблемой.

Как предотвратить их появление

Советовать сдерживать мимикрию - занятие неблагодарное и ненужное. «Застраховаться» от появления носогубных складок можно, если регулярно выполнять какие-то действия.Например, используйте антивозрастные кремы с коллагеном и гиалуроновой кислотой, делайте ежедневные массажи и упражнения, маски, компрессы. Еще один совет - не спите лицом в подушке и не пейте жидкость перед сном. Кроме того, пища должна быть богата клетчаткой и антиоксидантами, и при этом необходимо много пить обычной воды (утром). Он способствует увлажнению и наполнению клеток водой, что придает коже лица эластичность. Тогда, пожалуй, можно не думать о том, как убрать носогубные складки. В домашних условиях их можно «устранить» с помощью специальных массажей и упражнений.

Делают массаж и аэробику для лица

Практически все профессионалы в области красоты признают эффективность ручного массажа и так называемого фейслифтинга - комплекса упражнений для мышц лица. По их мнению, эти меры могут значительно, если не полностью, убрать столь неприятные дефекты кожи лица. Как убрать носогубные складки в домашних условиях?

Для этого существуют самые известные и эффективные упражнения: техника Кэрол Маджио (аэробика для лицевых мышц), бодифлекс для лица.Список не будет полным без известных массажей: аюрведический массаж лица, японские массажные системы - цоган и шиацу. Так много японских техник, наверное, не зря - посмотрите на японок и их фарфор, даже кожу даже в преклонном возрасте.

Как убрать носогубные складки: фото, упражнения

Есть очень эффективное упражнение от того же японца. Вам понадобится пластиковая бутылка с водой (она должна быть меньше половины ее объема).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *