Как понять, чего ты хочешь на самом деле, и побороть страх быть собой

Лиана Хазиахметова

Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания. В книге «Победи свой страх» Мэнди Холгейт приводит упражнение, которое поможет определиться с истинными мечтами, и стратегии, как начать следовать своей дорогой.

Хотите ли вы «феррари»?

Я часто спрашиваю слушателей: «Кто в этом зале хочет иметь „феррари“?» Как вы думаете, какой ответ я получаю? Лес рук? Несколько голосов: «Да, давайте ее сюда!»? Какого ответа вы ожидаете?

В моей практике обычно руку поднимают один-два человека. И тогда я спрашиваю этих немногочисленных смельчаков, которые отважно помахивают рукой около уха: «Если вы действительно хотите „феррари“, то почему так неуверенно в этом признаетесь? Не тянете руку к потолку, не прыгаете на стуле, как в первом классе, когда знаете ответ и хотите, чтобы учитель спросил именно вас?»

Видите ли, когда вы действительно хотите «феррари», это настоящая страсть — внутренний стимул, который вы чувствуете каждой клеточкой. Стоит вам услышать вожделенное название или увидеть фотографию автомобиля вашей мечты, и вас переполняют возбуждение и любопытство.

Но ни разу, когда я приводила этот пример, я не видела у якобы мечтающих о «феррари» такого возбуждения, такой страсти, такого напряжения чувств, которое не дает усидеть на месте: «Я сейчас лопну от любви с первого взгляда, если мне не разрешат высказаться в эту же наносекунду!»

А вы хотите «феррари»? Источник

Вот как выглядит настоящая страсть. Вам нужно понять, каковы ваши цели и внутренние стимулы, и обрести уверенность, чтобы быть собой, не притворяясь. Узнайте, что заставляет вас чувствовать такую полноту жизни, что вы, еще не дочитав эту фразу, замечаете, как ваше сердце колотится быстрее, губы раскрываются в улыбке и вы начинаете фантазировать о результатах. Вот это страсть. Вот это цель. Но слишком часто мы скрываем то, чего хотим на самом деле, и то, кем являемся, ради окружающих. И потому достигаем только тех результатов, которых от нас хотят другие.

Авторское упражнение «Мои ценности»

Однажды на коуч-сессии клиентка, выполнив одно из упражнений, которые приводятся далее, выяснила, к своему ужасу, что у нее в списке приоритетов хобби выше, чем муж. И это было не так однозначно, как кажется. Совместными усилиями мы выяснили, что она ничего не делала ради того, что на самом деле имело для нее ценность: не уделяла достаточно внимания этому важному для себя хобби, постоянно игнорировала и подавляла внутренние стимулы, которые помогали ей чувствовать полноту жизни. Но когда она осознала, какие ценности для нее значимы, то смогла кое-что изменить — и заметила существенные улучшения во всех сферах жизни. Она не делала выбор между мужем и хобби. И конечно, ее список приоритетов не означал, что она не любит супруга. Но ей важно было осознать те ценности, которые составляют ее личность, и понять: игнорируя их, она не чувствует себя счастливой, живой, а это в свою очередь сказывается на многих других сторонах ее жизни и работы.

1. Перечислите все, что для вас важно в жизни.

Этот список никому не придется показывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), это ваше дело, и никто вас за это не осудит. Потом выберите из написанного десять пунктов. Ниже я привожу свой список — можете взять егоза образец. Не обязательно ваш список будет похож — пишите о чем хотите.

Например, для меня важны карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура, работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, финансы, писательство, садоводство, чтение, музыка.

Нарисуйте такую табличку и впишите в каждую строчку первой колонки свои пункты — в любом порядке:

Таблица из книги

2. Сравните эти пункты между собой попарно.

Например, если бы вам пришлось выбирать, вы могли бы обойтись без семьи или без отдыха? Если вы не смогли бы отказаться от семьи, тогда семья получает один балл, а отдых — ноль. Смогли бы вы обойтись без семьи или без развлечений? Если вы не обойдетесь без развлечений, то развлечения получают один балл, а семья — ноль. Это не значит, что с вашей семьей или с вами самим что-то не так. Не вздумайте себя упрекать. Этот список никому не надо будет показывать, вы его составляете для себя и только для себя, чтобы увидеть, что для вас важно в жизни. Если вы поставили семье ноль баллов, это не значит, что она для вас неважна. Вы просто определяете, какое место она занимает в вашей системе приоритетов. Итак, запомните: никакого чувства вины, только честность. Прислушивайтесь к своей интуиции и пишите чистую правду!

3. Проработайте так всю колонку, сравнивая первый пункт с третьим, четвертым и так далее.

Я сравниваю семью и развлечения, семью и работу, семью и помощь другим, а у вас собственный список. Повторите для каждого пункта.

У вас получится табличка, похожая на эту. Таблица из книги

4. Суммируйте баллы по каждому пункту.

Эта информация поможет понять, каковы ваши приоритеты. Скажем, в нашем примере главные ценности — семья, развлечения и помощь другим, потому что семья получает девять баллов, развлечения — восемь, а помощь другим — семь.

Важно знать первую десятку ваших жизненных ценностей, но еще важнее выявить из них три главные, которые наиболее сильно воздействуют на вашу жизнь. В нашем примере отдых и деньги получили по четыре балла, то есть они не настолько значимы, как первые три ценности. Однако они присутствуют в списке, и это поможет осознанно учитывать их в жизни. Вы непременно столкнетесь с ситуациями, когда этим ценностям надо будет воздать должное: например, я хочу совершить крупную покупку и готова ради этого много работать. Но не забуду об отдыхе!

Да, страшно признать: «Это мои приоритеты». Но ведь надо же с чего-то начинать? Вы замечали, что одни люди ходят с потухшими глазами, будто у них внутри перегорела лампочка, в то время как другие словно светятся изнутри, сияют и полны жизни? Часто это упражнение приносит неожиданные открытия. Человек обнаруживает: то, что он считал главной ценностью в своей жизни, оказывается не так высоко в списке его приоритетов. Осознав это, вы получаете возможность жить полноценной жизнью.

Мотивы

Если вы хотите осуществить самые смелые цели и мечты, учитесь идти против течения. Вам надо будет учитывать чужое мнение. И вообще вы будете испытывать страх. Но положительные действия находят положительный отклик. Только инерция и бездействие позволяют страху разрастаться и усугубляться.

Вы должны знать свои ценности, знать, что вас вдохновляет и почему.

И все-таки страх способен быть решающим фактором, который не дает вам действовать ради того, чтобы получить желаемый результат, внутренне ценный для вас. Чтобы побудить себя предпринять необходимое действие, посмотрите на свои мотивы. Если вы не отдаете должное своим ценностям, на что вы тем самым соглашаетесь? Задайте себе эти важные вопросы:

• Если я не понимаю, кто я, и не чувствую готовность отстаивать это и быть собой, на что я в таком случае соглашаюсь?
• Если я отступаю от своей натуры и от своих ценностей, на что я в таком случае соглашаюсь?

Нас вдохновляют разные вещи. Источник

Вспомните упражнение «Мои ценности». Какие ценности для вас важны? Без чего вы готовы обойтись? Чем готовы пожертвовать? Спросите себя:

• Если я и дальше буду отступать от своих ценностей, как это скажется на моей жизни?
• Как это скажется на моих близких?

Да, решиться реализовать свой потенциал бывает страшно. Но разве не страшнее скрывать свою истинную сущность? Помните, что чувствует человек, который на самом деле хочет «феррари»? Вот что вы должны ощущать — глубочайшую внутреннюю потребность узнать ответы на эти вопросы.

По материалам книги «Победи свой страх»
Обложка поста: pixabay.com

Как понять, что я хочу. Как понять, чего ты хочешь от жизни, и найти себя? Я хочу знать ситуацию

Двойственность желаний (одновременное сосуществование в нас противоположных – амбивалентных – желаний).

1. Это – норма.

Люди не роботы. Они ведут себя противоречиво. Злые, обидные слова (мысли) и искренняя привязанность, любовь по отношению к одному и тому же человеку (понаблюдайте за собой!). Абсолютно искреннее обещание и «так сложившиеся» обстоятельства, что обещание не исполнено.

Как бы мы не относились к этому с моральной точки зрения, противоречивость желаний – реальность, характерная для всех людей. Игнорировать это – как игнорировать то, что сковородка горячая. И обожжёшься, и причина ожога в тебе, а не в сковородке.

1. Как правило, если ты чего-то хочешь, у тебя есть и противоположное желание.

Хочу спать, сколько спится – Хочу стабильную работу, зарплату и перспективы

Хочу сильного мужчину – Хочу свободу

Хочу здоровья ребёнку – Хочу, чтобы он во мне нуждался, и мы были ближе

Хочу потратить деньги прямо сейчас – Хочу отложить.

Хочу сказать неправду – Хочу уважать себя за честность (или не бояться, что разоблачат).

Хочу быть только с ним (с ней)! – А что, в моей жизни больше никого не будет?

Хочу отдать долг! – Хочу оставить себе!

Хочу быть стройнее – Хочу есть, что и сколько хочется (или – успокаиваться, или…)

1. Оно может осознаваться. Или (особенно если считается плохим, неприемлемым) не допускаться в сознание. Независимо от этого оно влияет на поступки.

Всегда, если вы чего-то хотите – поищите у себя противоположное желание. Найдёте.

Хочу быть богатым – хочу… нет, бедности-то нет…- НЕ НАПРЯГАТЬСЯ! 🙂 (Вот это 100%).

Хочу быть счастливым! – Хочу, чтобы обо мне всю жизнь заботились, как о малыше… а для этого у меня всё будет как-то не складываться… ну, жалейте же меня!!!

Хочу быть здоровым! – См. выше («Я самый больной человек в мире! Нет ли у тебя ещё баночки варенья?!»).

Хочу надёжного (т.е. – предсказуемого:)) человека рядом – хочу, чтобы скучно – не было…

1. Когда мы не признаём существования каких-то своих желаний, потому что считаем их «плохими», мы теряем над ними контроль (не осознаём).

И тогда сознательно мы делаем одно, а неосознанно прямо противоположное. Классика: делать уроки при включённом телевизоре (хочу сосредоточиться – хочу расслабиться).

Или: в цвете лет усердно работать, но за маленькую зарплату (хочу зарабатывать деньги – хочу избегать ответственности, перемен и связанных с этим рисков). Здесь не имею ввиду осознанный выбор, связанный с призванием, семейными интересами и т.п.

Или – человек, который не допускает мысли о том, что ему нравится быть И жестоким («я хочу своему ребёнку только добра!»), может не осознавать (и не контролировать!!!) явную чрезмерность своей агрессии при помощи в выполнении домашних заданий или в других воспитательных ситуациях.

Борец за мораль, который преследует разврат, возглавляя комитет по борьбе с порнографией и в поте лица 8 часов в день вынужден:) смотреть эротические фильмы и журналы.

Словом, либо 1) происходит всё равно то, чего мы НА САМОМ ДЕЛЕ хотим больше (но при этом мы своей жизнью не управляем, а часто вообще не отдаём отчёт, что реально творим),

либо 2) «давим на газ и на тормоз одновременно»! В результате на самом деле не реализуется ни то, ни другое желание, и «ломаются» отношения.

1. Бессмысленно ругать, осуждать себя за свои желания. Они все – человеческие, присущи всем людям. Любое желание «хочет» чего-то хорошего и важного для тебя.

Жестокость – доБИТЬся, лень – защитить от перегрузки, подлость – добиться важной цели ЛЮБОЙ ценой (у политиков это ещё называется «прагматизм»:)).

Речь вовсе не о том, чтобы себя «за всё оправдывать».

Точно наоборот.

Взрослый человек с вниманием и уважением относится ко всем своим желаниям. Играть в войнушку с собой глупо и разрушительно.

Взрослый человек, с уважением относясь ко всем своим желаниям, ВЫБИРАЕТ.

1. Идеального выбора, как правило, не существует. Любой выбор обязательно влечёт за собой какие-то «плюсы» и какие-то «минусы». ОТВЕТСТВЕННОСТЬ означает ни на кого не «сваливать» отрицательные последствия своего выбора.

Не искать виноватых, не ссылаться на обстоятельства, а разгребать последствия. Анализируя причины, чтобы следующий выбор сделать – лучше.

ВИНА – это всегда поиски «кто плохой?».

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ – это вопрос «что делать в этой ситуации?»

Итак, зрелый человек ЗНАЕТ, что и у него, и у окружающих ЖЕЛАНИЯ — ПРОТИВОРЕЧИВЫ.

Он НЕ БОИТСЯ любых желаний, относясь к ним внимательно и с уважением.

Он по возможности осознанно ВЫБИРАЕТ, какому из противоречащих желаний следовать. Просто потому, что осознанный выбор чаще разумный. И привычка следовать осознанному выбору позволяет вернее достигать целей (принцип Чингисхана: «Боишься – не делай, делаешь – не бойся!»). Это – СВОБОДА.

Подросток часто поступает «СВОБОДНО», а расхлёбывает последствия МАМА. Это так и называется: «ПОДРОСТКОВЫЙ КОМПЛЕКС»: я никому ничего не должен, но вы мне, само собой же ж, должны! 🙂

СВОБОДА – там, где ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: понимание неизбежности отрицательных последствий любого выбора и готовность с ними встретиться. Никого (в т.ч. себя) не обвиняя, анализируя и делая выводы. Возможно, обращаясь за поддержкой, но САМОСТОЯТЕЛЬНО разрешая отрицательные последствия своего выбора.

САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ – СВОБОДА делать ВЫБОР, т.е. принимать неочевидные решения, и нести ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за их последствия.

Мы ждём, что малыш – послушен. Мы ждём, что взрослый – самостоятелен. Послушным и самостоятельным одновременно человек не бывает.

Ой, как сказал мне совсем неожиданно на этом месте беседы один умный клиент в своём Серьёзном Кабинете: так это вы против государства говорите. Мне пришлось с ним согласиться: ну… пожалуй, это объективно против того, что льётся из нашего госТВ… — Про свободу-то, да про ответственность…

Все идет своим чередом: сюжет привычный, роли понятны, кадр сменяется кадром. Но на каком-то этапе главный герой обязательно спросит: «А что я хочу от жизни? Моя ли это роль? Счастлив ли я на самом деле? Подобные вопросы могут изменить всю жизнь, а поиск ответов подарить неоценённый опыт. Начать можно прямо сейчас, узнав о 6 шагах, ведущих к успеху. Но для начала желательно ознакомиться с симптомами неопределенного» состояния.

Признаки того, что человек не знает, что хочет на самом деле:

• Вопросы «Что закажем на завтрак?», «Латте или американо?», «На метро или пешком?» заставляют колебаться, меняя за 1 минуту по несколько раз решения.
• Возникает резкое желание куда-то пойти (в кино, например), но как только фильм начинается, человек понимает, что не хочет его смотреть.
• Периодически накатывает ощущения пустоты или , приводящее к .
• Отсутствует что-то предпринимать, двигаться в привычном ритме.
• Иногда складывается мнение, что наблюдаешь за собой со стороны.
• Любое давление с просьбами что-то решить загоняет в «тупик» и вызывает раздражение.

А теперь переходим к решениям.

1. А где здесь «Я»?

Заботливые родители привыкли «сами знать, что лучше». Они стремятся решить все проблемные вопросы за своих детей, оградить их от «негативного влияния» внешнего мира или финансовых трудностей. Именно поэтому вопрос о решают не выпускники, а их опытные близкие. «Пойдешь на юриста»,- говорит знающий отец. «Учитель – вот престижная и стабильная работа» — вмешивается бабушка. «Заменишь меня в бухгалтерии, место уже нагрето», — включается мама.

Так и получается, что талантливый художник, который смог бы стать в будущем высококлассным дизайнером, поддается уговорам взрослых. Он поступает на нелюбимый факультет, устраивается на нелюбимую работу и проживает не свою жизнь. Но ведь можно в любую секунду. Главное – отбросить то, что навязано кем-то со стороны. Возникновение вопросов «Где в этом всем настоящий Я?» и «Что я хочу от жизни?» является не только признаком зрелости, но и мотивирующей к личному росту пилюлей.

2. Сложить на себя досье.

Уделяя много времени работе, проблемам близких или постам других людей в социальных сетях, мы совершенно забываем о себе. Речь не о внешности или развлечениях, а о познании самого себя. Современная жизнь похожа на гонку, где торопясь «все успеть», теряешь главное – понимание, чего хочешь от жизни на самом деле. Обрести его поможет досье, сложенное в откровенной беседе с самим собой. Для этого необходимо вспомнить, что нравилось делать в детстве, к чему есть склонности, не зарыт ли в землю ?

Помощниками в детективной работе могут стать детские фотографии, полученные когда-то грамоты или награды, а также психологические исследования. В Интернете много , помогающих лучше познать себя, обратив внимание на качества, которые, возможно, остались в тени. Может пойти на пользу общение с психологами, посещение мастер-классов или участие в вебинарах, направленных на изучение личности.

3. Что написано пером …

Мысли и разговоры – это одно, а запись на листе бумаги – шаг ответственный. Может, такое утверждение звучит шутливо, но стоит человеку взять в руки ручку, как на него тут же находит «ступор». Для того чтобы написать первую строчку нужно как минимум сосредоточиться, собраться, сконцентрироваться. На этом этапе желательно выполнить несколько упражнений.

• Написать о своих мечтах и желаниях. Чем конкретнее они будут сформулированы, тем легче окажется последующая работа.
• Продолжить предложения: «Я хочу …», «Я не хочу …». Это может быть что угодно, но желательно, чтобы количество предложений в общей сумме не превышало 14 позиций.
• Теперь пора стать Алладином, которому посчастливилось найти волшебную лампу с Джином. А дальше – все как в знаменитой истории: Джин готов исполнить только три желания. Чур, менять решение нельзя! Хорошенько перечитав и обдумав все пункты, можно смело выделять три основных «хотения». Даже, если сказочный герой о них забудет, ориентиры, к чему стремиться, теперь будут.

4. Взгляд в будущее.

Многие молодые люди привыкли жить сегодняшним днем, забывая спросить себя: « добиться в жизни?» А зря. Ведь именно этот диалог определяет курс движения, уровень работы над собой и многое другое. Чтобы понять, в какую сторону направляться, достаточно нарисовать (не имеет значения устно или письменно) себя через 10, 20 и 30 лет.

Если воображение создало, например, позитивный образ успешного врача на собственной машине, то, скорее всего, нужно стараться получить качественное образование и хорошую практику. Но если силуэт врача кажется несчастным, раздраженным или усталым, то, может быть, путь выбран ошибочно?

Человек из будущего просто обязан быть улыбчивым и счастливым, в противном случае – все не имеет смысла.

Понять, что я хочу делать и чем заниматься можно методом проб и ошибок. В мире есть много разнообразных способов , попробовав что-то кардинально новое. Возможно, шитье кошельков, съемка документальных фильмов или ведение блога станет идеальным занятием. А ели нет? Значит, приобретённый опыт покажет направление, в котором двигаться точно не надо. Ведь понимание, чего я не хочу, умело отделяет зерна от плевел.

Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания. В книге «Победи свой страх» Мэнди Холгейт приводит упражнение, которое поможет определиться с истинными мечтами, и стратегии, как начать следовать своей дорогой.

Хотите ли вы «феррари»?

Я часто спрашиваю слушателей: «Кто в этом зале хочет иметь „феррари“?» Как вы думаете, какой ответ я получаю? Лес рук? Несколько голосов: «Да, давайте ее сюда!»? Какого ответа вы ожидаете?

В моей практике обычно руку поднимают один-два человека. И тогда я спрашиваю этих немногочисленных смельчаков, которые отважно помахивают рукой около уха: «Если вы действительно хотите „феррари“, то почему так неуверенно в этом признаетесь? Не тянете руку к потолку, не прыгаете на стуле, как в первом классе, когда знаете ответ и хотите, чтобы учитель спросил именно вас?»

Видите ли, когда вы действительно хотите «феррари», это настоящая страсть — внутренний стимул, который вы чувствуете каждой клеточкой. Стоит вам услышать вожделенное название или увидеть фотографию автомобиля вашей мечты, и вас переполняют возбуждение и любопытство.

Но ни разу, когда я приводила этот пример, я не видела у якобы мечтающих о «феррари» такого возбуждения, такой страсти, такого напряжения чувств, которое не дает усидеть на месте: «Я сейчас лопну от любви с первого взгляда, если мне не разрешат высказаться в эту же наносекунду!»

Вот как выглядит настоящая страсть. Вам нужно понять, каковы ваши цели и внутренние стимулы, и обрести уверенность, чтобы быть собой, не притворяясь. Узнайте, что заставляет вас чувствовать такую полноту жизни, что вы, еще не дочитав эту фразу, замечаете, как ваше сердце колотится быстрее, губы раскрываются в улыбке и вы начинаете фантазировать о результатах. Вот это страсть. Вот это цель. Но слишком часто мы скрываем то, чего хотим на самом деле, и то, кем являемся, ради окружающих. И потому достигаем только тех результатов, которых от нас хотят другие.

Авторское упражнение «Мои ценности»

Однажды на коуч-сессии клиентка, выполнив одно из упражнений, которые приводятся далее, выяснила, к своему ужасу, что у нее в списке приоритетов хобби выше, чем муж. И это было не так однозначно, как кажется. Совместными усилиями мы выяснили, что она ничего не делала ради того, что на самом деле имело для нее ценность: не уделяла достаточно внимания этому важному для себя хобби, постоянно игнорировала и подавляла внутренние стимулы, которые помогали ей чувствовать полноту жизни. Но когда она осознала, какие ценности для нее значимы, то смогла кое-что изменить — и заметила существенные улучшения во всех сферах жизни. Она не делала выбор между мужем и хобби. И конечно, ее список приоритетов не означал, что она не любит супруга. Но ей важно было осознать те ценности, которые составляют ее личность, и понять: игнорируя их, она не чувствует себя счастливой, живой, а это в свою очередь сказывается на многих других сторонах ее жизни и работы.

1. Перечислите все, что для вас важно в жизни.

Этот список никому не придется показывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), это ваше дело, и никто вас за это не осудит. Потом выберите из написанного десять пунктов. Ниже я привожу свой список — можете взять егоза образец. Не обязательно ваш список будет похож — пишите о чем хотите.

Например, для меня важны карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура, работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, финансы, писательство, садоводство, чтение, музыка.

Нарисуйте такую табличку и впишите в каждую строчку первой колонки свои пункты — в любом порядке:

Таблица из книги

2. Сравните эти пункты между собой попарно.

Например, если бы вам пришлось выбирать, вы могли бы обойтись без семьи или без отдыха? Если вы не смогли бы отказаться от семьи, тогда семья получает один балл, а отдых — ноль. Смогли бы вы обойтись без семьи или без развлечений? Если вы не обойдетесь без развлечений, то развлечения получают один балл, а семья — ноль. Это не значит, что с вашей семьей или с вами самим что-то не так. Не вздумайте себя упрекать. Этот список никому не надо будет показывать, вы его составляете для себя и только для себя, чтобы увидеть, что для вас важно в жизни. Если вы поставили семье ноль баллов, это не значит, что она для вас неважна. Вы просто определяете, какое место она занимает в вашей системе приоритетов. Итак, запомните: никакого чувства вины, только честность. Прислушивайтесь к своей интуиции и пишите чистую правду!

3. Проработайте так всю колонку, сравнивая первый пункт с третьим, четвертым и так далее.

Я сравниваю семью и развлечения, семью и работу, семью и помощь другим, а у вас собственный список. Повторите для каждого пункта.

У вас получится табличка, похожая на эту. Таблица из книги

4. Суммируйте баллы по каждому пункту.

Эта информация поможет понять, каковы ваши приоритеты. Скажем, в нашем примере главные ценности — семья, развлечения и помощь другим, потому что семья получает девять баллов, развлечения — восемь, а помощь другим — семь.

Важно знать первую десятку ваших жизненных ценностей, но еще важнее выявить из них три главные, которые наиболее сильно воздействуют на вашу жизнь. В нашем примере отдых и деньги получили по четыре балла, то есть они не настолько значимы, как первые три ценности. Однако они присутствуют в списке, и это поможет осознанно учитывать их в жизни. Вы непременно столкнетесь с ситуациями, когда этим ценностям надо будет воздать должное: например, я хочу совершить крупную покупку и готова ради этого много работать. Но не забуду об отдыхе!

Да, страшно признать: «Это мои приоритеты». Но ведь надо же с чего-то начинать? Вы замечали, что одни люди ходят с потухшими глазами, будто у них внутри перегорела лампочка, в то время как другие словно светятся изнутри, сияют и полны жизни? Часто это упражнение приносит неожиданные открытия. Человек обнаруживает: то, что он считал главной ценностью в своей жизни, оказывается не так высоко в списке его приоритетов. Осознав это, вы получаете возможность жить полноценной жизнью.

Мотивы

Если вы хотите осуществить самые смелые цели и мечты, учитесь идти против течения. Вам надо будет учитывать чужое мнение. И вообще вы будете испытывать страх. Но положительные действия находят положительный отклик. Только инерция и бездействие позволяют страху разрастаться и усугубляться.

Вы должны знать свои ценности, знать, что вас вдохновляет и почему.

И все-таки страх способен быть решающим фактором, который не дает вам действовать ради того, чтобы получить желаемый результат, внутренне ценный для вас. Чтобы побудить себя предпринять необходимое действие, посмотрите на свои мотивы. Если вы не отдаете должное своим ценностям, на что вы тем самым соглашаетесь? Задайте себе эти важные вопросы:

• Если я не понимаю, кто я, и не чувствую готовность отстаивать это и быть собой, на что я в таком случае соглашаюсь?
• Если я отступаю от своей натуры и от своих ценностей, на что я в таком случае соглашаюсь?

Вспомните упражнение «Мои ценности». Какие ценности для вас важны? Без чего вы готовы обойтись? Чем готовы пожертвовать? Спросите себя:

• Если я и дальше буду отступать от своих ценностей, как это скажется на моей жизни?
• Как это скажется на моих близких?

Да, решиться реализовать свой потенциал бывает страшно. Но разве не страшнее скрывать свою истинную сущность? Помните, что чувствует человек, который на самом деле хочет «феррари»? Вот что вы должны ощущать — глубочайшую внутреннюю потребность узнать ответы на эти вопросы.

Я верю в то, что все мы для чего-то пришли в этот мир и что все мы имеем в нём какое-то значение. Я искренне полагаю, что все мы одарены неповторимыми и уникальными талантами. Реализация наших талантов намного важнее, чем мы сами это представляем. Для начала я расскажу свою историю В прошлом году я сбивалась с ног от количества дел, потому что я гналась за своей мечтой о деньгах и «успехе». Я уже даже и не помнила, зачем оно мне нужно. На своё счастье я встретила Джима (имя изменено). Джим добился того денежного успеха, к которому я так стремилась. Он был финансово независим, он успешно вёл несколько проектов, у него была недвижимость во множестве стран, он мог позволить себе все предметы роскоши, какие только можно купить за деньги. Он смог всего этого добиться благодаря усердному труду, постоянству и ответственности! Но Джим не был счастлив. У него не было свободного времени, для того чтобы наслаждаться своим богатством. Он хотел, чтобы у него была семья. Он хотел покоя. Он хотел жить своей жизнью… но не мог себе это позволить. У него было слишком много обязанностей, не выполнив которые, он бы многое потерял. Ему приходилось много чего защищать. Джим потратил годы на строительство своего замка и теперь, когда строительство было завершено, он тратит всё своё время на то, чтобы замок не разрушился под воздействием внешних факторов. Знакомство с Джимом открыло мне глаза на мою жизнь и заставило изменить её. Его слова привели меня в чувство. Мне вдруг стало ясно, что «я не хочу тратить ближайшие 10 лет своей жизни на погоню за деньгами, для того чтобы потом обнаружить своё эмоциональное, ментальное и духовное развитие на том же уровне, на котором оно находилось в начале погони». Завизжали тормоза, моя погоня застопорилась, а затем была отложена в сторону. Следующие два месяца я посвятила переоценке своих жизненных целей. Мне в голову приходили такие вопросы: За чем я гонюсь? Почему я это делаю? Какова моя истинная цель? Для чего я здесь? Читая книгу Майкла Гербера «Малый бизнес: от иллюзий к успеху» (E-Myth: Why Most Small Businesses Don’t Work), я поймала себя на том, что плачу. В той главе автор просил читателей выполнить упражнения по визуализации. Следуя его инструкциям, вы чётко рисуете у себя в мозгу день своих похорон. Какую вы хотите себе надгробную речь? Какие будут ваши прижизненные достижения? Что в конце вашей жизни будет иметь для вас наибольшее значение? Это то, чем вы сейчас занимаетесь? Я принялась писать. Я начала составлять список того, что для меня действительно важно. Я записала всё, что я хотела сделать. Я снова обдумала свои приоритеты. Для себя я решила, что все предпринимаемые мною шаги должны вести к достижению цели, которая соответствует моим личным ценностям и является тем, чего я действительно хочу от жизни. С появлением каждой новой возможности, я должна определять подходит ли эта возможность достижению моей конечной цели. Независимо от того, сколько денег принесёт мне новая возможность, если она идёт вразрез с моими жизненными целями, я не стану ей пользоваться. Я сформулировала свою цель следующим образом: Вдохновлять, побуждать и мотивировать людей жить более счастливой и наполненной смыслом жизнью. Вот некоторые особо значимые для меня задачи: Для меня имеет огромное значение согласие с самой собой, самореализация и ощущение счастья; Наибольшую ценность для меня представляют серьёзные отношения с людьми, умение строить настоящие отношения на глубинном уровне; Я буду финансово независимой и буду распоряжаться своим временем и местом нахождения. Я хочу работать только над теми проектами и воплощать только те идеи, которые мне нравятся. Моё финансовое положение не будет вступать в конфликт с моими ценностями и жизненными целями; Я буду путешествовать и жить в различных частях света. Познакомившись со всевозможными культурами, я задокументирую их в фотографиях и поделюсь своими впечатлениями с окружающими; Я куплю своей маме в Ванкувере дом с бассейном во дворе. Это её мечта и мне хочется воплотить её; Для меня важна семья. Я хочу, чтобы у меня с моим мужем были крепкие и полные любви отношения. Я стараюсь проживать каждый день такой полной жизнью, как будто это мой последний день. 15 вопросов, которые помогут вам в осознании ваших жизненных целей. Список этих вопросов может способствовать распознанию ваших жизненных целей. Они предназначены для того, чтобы помочь вам мысленно сформулировать те задачи, которые вы должны выполнить в течение своей жизни. Несложные инструкции: Возьмите несколько листов писчей бумаги; Найдите место, где вас никто не будет беспокоить. Отключите мобильный телефон; Запишите ответы на все вопросы. Записывайте первое, что придёт в голову. Пишите, не внося правки. Ответьте на все вопросы. Важнее записать все ответы, а не просто обдумать их; Пишите быстро. Отведите себе не более 60 секунд на каждый вопрос. А лучше, если это займёт у вас менее 30 секунд; Будьте честны. Никто не будет это читать. Очень важно писать, не внося правки; Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и улыбайтесь в это время. 15 вопросов: Что заставляет вас улыбаться? (Род занятий, люди, события, увлечения, проекты и т.д.) Что вам нравилось делать в прошлом? Что вам нравиться делать сейчас? Делая какую работу, вы можете потерять счёт времени? Что заставляет вас гордиться собой? Кто в большей степени является вашим вдохновителем? (Кто-либо, кого вы знаете или не знаете лично. Члены вашей семьи, друзья, писатели, художники, политические деятели и т.д.). Какие качества каждого из ваших вдохновителей служат вам примером? Что у вас особенно хорошо получается? (Ваши умения, способности и таланты). За какой помощью обычно к вам обращаются люди? Если бы вам пришлось кого-то чему-то учить, то чему бы вы учили? О чём в своей жизни вы бы сожалели? (Несовершенные действия, отсутствие чего-либо). Представьте, что вам уже 90 лет. Вы сидите в кресле-качалке на крылечке своего дома и греетесь в нежных лучиках весны. Вы счастливы и расслаблены, вы довольны той чудесной жизнью, которая была вам дарована. Вы вспоминаете всю свою жизнь, думаете о том, чего вы в течение этой жизни добивались и что у вас было. Вы перебираете в памяти все отношения. Что для вас имеет самое большое значение? Составьте список. Каковы ваши истинные ценности? Выберете 3-6 слов в порядке убывания важности. Какие ваши высшие ценности? Достижения Дружба Качество работы Приключения Услужливость Личностный рост Красота Здоровье Игра Быть лучшим Честность Продуктивность Бросать вызов Независимость Инициатива Удобство Внутреннее спокойствие Отношения Мужество Прямота Надёжность Творчество Интеллект Уважение Любознательность Близкие отношения Безопасность Образование Веселье Духовность Доверие Лидерство Успех Окружение Учёба Свобода во времени Семья Любовь Разнообразие Финансовая независимость Заинтересованность Здоровый образ жизни Страсть Другие ценности, которых нет в списке Какие сложности, трудности и невзгоды вам приходилось преодолевать или что вам приходится преодолевать на данный момент? Как вы это делаете? В какие идеи вы по-настоящему верите? Что вас в них привлекает? Если бы вам пришлось выступать перед большим количеством людей, о чём было бы ваше выступление? Кто были бы эти люди? У вас есть таланты, предпочтения и ценности. Как бы вы могли использовать то, что дано вам, в целях служения, помощи и осуществления личного вклада? (Людям, живым существам, идеям, организациям, окружающей среде, миру и т.д.). Ваше предназначение в этом мире «Вы меняетесь, когда записываете свои цели и пересматриваете их, поскольку для этого вам приходится тщательно, глубоко поразмышлять над тем, что же для вас на самом деле важно и подстраивать своё поведение под свои убеждения» — Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» (7 Habits of Highly Effective People) Понять своё предназначение можно, ответив на 3 вопроса: Что я хочу делать? Кому я хочу помогать? Каков будет результат? Что я создам? Шаги к определению вашего предназначения: В быстром темпе ответьте на 15 вопросов, предложенных выше. Перечислите слова, которые характеризуют вас. Например: образование, достижение совершенства, доверие, воодушевление, совершенствование, помощь, отдача, руководство, вдохновение, обладание, мотивирование, воспитание, организация, продвижение, путешествие, рост, участие, удовлетворение, понимание, преподавание, творчество и т.д.. Основываясь на своих 15 ответах, перечислите всё и всех, кому и чему вы можете помочь. Например: люди, живые существа, организации, идеи, группы, окружающая среда и т.д. Определите свою конечную цель. Какую пользу извлекут те, кто попал в ответ к вопросу выше, из того, что вы сделаете? Сформулируйте шаги 2-4 в одном или 2-3 предложениях. Какова ваша цель? Каково Ваше предназначение? На что направлены ваши стремления? Поделитесь своими мыслями в комментариях к статье.

17 способов понять, кого/чего я хочу

Первым шагом, с которого начинается любое движение к цели, является «Я ХОЧУ».
Именно сила «Я ХОЧУ» и определяет когда, что и как будет в вашей жизни.
И чем больше вы хотите, тем насыщеннее и интереснее будет ваша жизнь.
Я развернуто раскрыл роль «Я ХОЧУ» в системе мотивации человека в статье «Как мотивировать себя стать миллионером».

У меня сформировался достаточно большой набор упражнений, позволяющий моим ученикам заглянуть внутрь себя и увидеть свои «хотелки».
Понять, что может им придать силы и стать батарейкой их успешного будущего.

Делюсь.

1. Жизнь – как кино, книга

Представьте свою жизнь, как увлекательную книгу или кинофильм.
В этой фильме/книге: вы – главный герой, вы – главный режиссер, главный оператор, главный сценарист.
Что в следующих сериях?
Что в конце?
Людям интересно читать вашу книгу?
Или они умрут от скуки, читая на каждой странице – сон, комп, метро, сон, комп…

2. Люблю/ненавижу

Составьте 2 списка: «Я люблю», «Я ненавижу».

Как составите, задайте себе вопросы:
1) первый список – реализован?
2) что из второго списка есть в вашей жизни и как бы вы хотели это изменить?

3. Идеальный день

Опишите свой идеальный день от побудки до отхода ко сну, включая малейшие детали:
— где, во сколько и чем вы завтракаете
— сколько раз в день пьете чай
— с кем разговариваете
— что в течение дня делаете
— и т.д.

4. Выйдите за рамки

У Эрика Бертрана Ларссена (Erik Bertrand Larssen) в книге «Без жалости к себе: как раздвинуть границы своих возможностей» есть замечательный вопрос:

Если бы вы встретили всемогущего бога и он сказал, что в следующие 10 лет вы получите все, о чем мечтали, что бы вы стали делать дальше?

И как жить?

5. Не можешь понять, что хочешь от жизни — загляни в глаза смерти!

Какую бы надпись вы хотели бы видеть на своей могильной плите?
А через 100 лет, когда 2 человека встретились на месте вашего захоронения, что они скажут, прочитав эту надпись?
Будет ли на кладбище табличка с указанием, где именно вы лежите?
В Свято-Троицкой Александро-Невской Лавре есть некрополь знаменитых людей России.
Вот для примера табличка:

6 . Человек внезапно смертен

На что бы вы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось только 6 месяцев?

7. Выигрыш в лотерею

Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов?

8. Найдите пример

Трудно придумать, что хотите от жизни?
Найдите пример!
Найдите успешного человека, кто лично вам интересен больше других.
Изучите его биографию.
Выпишите его качества, обстоятельства жизни, ресурсы, которые помогли ему достигнуть успеха.

9. Коллаж

Берете любимые журналы.
Не задумываясь вырезаете оттуда самые привлекательные для вас картинки.
Клеите на лист бумаги.
Смотрите, что вышло.

10. Спросите совет

Спросите любимого человека, лучшего друга, ментора — какая цель для вас достойна?

11. Увеличьте свои возможности

Попробуйте новые профессии, города, книги, ощущения!

12. 1,000,000$

Бизнесмен, миллион долларов — отличная цель, вправляющая мозг, сознание и мышление!
Когда миллион долларов?

13. Спросить у Рода

Если бы прямо сейчас здесь присутствовали 3 поколения ваших предков и 3 поколения ваших потомков, что бы они вам посоветовали?
Какую цель важно поставить исходя из их советов?

14. Тайные знаки

Выйдите на прогулку на природу или интересное место с настроем на поиск цели и внимательно смотрите на знаки, которые подкидывает Вселенная.

15. Таланты

Составьте перечень своих талантов
В какой сфере это может пригодиться?

16. Убрать ограничения

Что бы вы делали, если бы у вас были безлимитные деньги?
Именно делали, а не купили.

17 . Нарисуйте свое будущее

Берете лист бумаги А4, цветные карандаши/ручки (можно и одним цветом, но разными выходит интереснее) и рисуете жизнь, которой вы хотите жить.
Кто/что вас окружает, как вы с этим взаимодействуете, что и где вы делаете.
Все-все-все, что находится сейчас внутри вас относительно вашего будущего.
Рисуете так, как умеете. Тут главное не техника или талант, а визуализация ваших внутренних хотелок.

Я этот рисунок с учениками подробно разбираю.
Обозначаю им потенциальные зоны роста.
Потом этот рисунок можно перерисовать, чтобы зафиксировать изменения внутренних установок относительно будущего.

50 вопросов, которые помогут понять, чего ты хочешь в жизни

Диалог с самим собой иногда бывает наиболее полезен для того, чтобы определить свои цели на будущее и направление, в котором хотелось бы развиваться. Работа, отношения, пристрастия – всё это ведомо лишь тебе одному. Но самое главное – это научиться грамотно распределять своё время, тратя его по максимуму на то, что по-настоящему любишь, и по минимуму на то, что необходимо сделать. Тебя ждет ряд вопросов, которые ты должен задать самому себе, чтобы понять, чем ты хочешь заниматься в своей жизни и что ты за человек.

Отвечая на следующие вопросы, не раздумывай, а сразу же давай ответ. Это и будет являться твоим истинным желанием. Если вариантов будет несколько, то ничего страшного. Вооружись бумагой и ручкой, хочешь – пером, и записывай свои ответы. Помни, что порой они могут доставлять дискомфорт, но будь максимально честен по отношению к себе. Давай правдивые ответы, не следуя предубеждениям.

Не допускай влияния своих страхов на чистоту опроса, ведь в этом случае результаты могут быть искажены. Если застрянешь на каком-то вопросе, то просто пропусти его и двигайся дальше. К нему можешь вернуться чуть позже. Выпусти все скрытые мечты и желания, которые таятся в душе, чтобы узнать, кто же ты на самом деле хочешь получить от этой жизни!

1. Что помогает тебе продвигаться в карьере, в жизни? Что для тебя по-настоящему важно, значимо? Благодаря чему ты чувствуешь себя полноценно?

2. Что мешает тебе продвигаться в карьере и в жизни? Что отнимает силы и энергию, создает тревогу, забирает ценное время?

3. Как бы ты проводил время, если бы имел много денег и не нуждался в зарплате?

4. Какие детские мечты ты не реализовал, но они до сих пор тебя манят?

5. Если тебя запомнят за три вещи после того, как ты убудешь в мир иной, то что это будет?

6. Кто является твоим вдохновителем по жизни, глядя на которого или ради которого ты готов работать и покорять новые высоты?

7. Какими навыками ты обладаешь? Любишь ли ты делать то, что умеешь?

8. Обладаешь ли ты навыками, которые не приносят тебе удовольствия, но ты вынужден пользоваться ими каждый день?

9. Что именно ты делал на прошлой работе и делаешь на нынешней, от чего ты получаешь истинное удовольствие?

10. Что именно ты делал на прошлой работе и делаешь на нынешней, от чего ты бы хотел отказаться навсегда?

11. Сколько времени в неделю ты тратишь на то, что тебе не приносит удовольствия, и на то, чем бы ты хотел прекратить заниматься?

12. Назови 5 своих самых главных ценностей?

13. Как твоя жизнь и работа в данный момент поддерживают и отражают эти ценности?

14. Какие знания и навыки в данный момент ты игнорируешь и не уделяешь им достаточно внимания?

15. Как ты живешь вне зоны комфорта?

16. Какую ложь ты говоришь себе и другим людям о том, какой ты человек на самом деле, и что по-настоящему важно для тебя?

17. Чего ты боишься больше всего, когда начинаешь поиски чего-то вожделенного для себя?

18. Что в твоей натуре, в твоем характере, взглядах мешает и препятствует осуществлению самых сокровенных мечтаний и желаний?

19. Как твои страхи в прошлом мешали осуществить мечты и желания?

20. Есть ли реально объективные причины, которые оправдывают эти страхи?

21. Если есть вероятность того, что страхи оправданы, то ты готов пойти на риск ради того, чтобы осуществить свою мечту?

22. Готов ли ты на определенный риск для того, чтобы добиться своей цели?

23. Что вызывает у тебя наибольшее желание развиваться и добиваться своих целей сегодня? Доход? Работа? Изменение образа жизни? Переезд? Что движет тобой, что является путеводной звездой?

24. Тогда в чем заключается твой главный страх?

25. Какие действия ты можешь предпринять, чтобы избавиться от этого страха?

26. Есть ли люди в твоей жизни, которые препятствуют тому, чтобы ты осуществил свои желания и мечты? Что это за люди и как они это делают?

27. Что ты можешь сделать, чтобы перенастроить этих людей и заручиться их поддержкой или же убрать со своего пути?

28. Можешь ли ты полностью перестать общаться с теми, кто тянет тебя вниз? Если нет, то почему?

29. У всех близких есть объяснимые опасения насчет твоих целей, каким путем ты можешь их преодолеть?

30. Назови по-настоящему интересные тебе и вдохновляющие увлечения, которые ты открыл за последние несколько лет.

31. Готов ли ты уделять этим интересам больше времени и найти себе достойного наставника, который поможет развиться еще больше?

32. Если ты уже нашел то, что любишь, то каким путем пришел к осознанию этого? Какие предпринимал действия?

33. Имеешь ли ты достаточное количество сбережений, которых бы хватило на несколько месяцев, чтобы суметь перейти на новую работу и начать путь к достижению новой цели?

34. Что ты можешь сделать, чтобы создать финансовую подушку, которая на данный момент отсутствует?

35. Каков минимальный доход, который позволит тебе жить?

36. Готов ли ты отказаться от своего образа жизни, чтобы жить ради мечты?

37. Что самое ужасное может произойти, чтобы ты отказался от своей мечты?

38. Какова реальная вероятность такого исхода?

39. Как выглядит твой идеальный день? Опиши его со всеми подробностями с самого утра и до вечера.

40. Чего бы ты хотел по-настоящему достичь, прежде чем умрешь?

41. Что ты сделал для того, чтобы это произошло?

42. Готов ли ты работать на неинтересной работе, чтобы осуществить свою мечту и уделять больше времени собственным интересам?

43. Если каждый день ты будешь просыпаться и чувствовать удовлетворение от своей работы, то как это повлияет на остальные аспекты жизни?

44. Как на тебя влияет однообразная скучная жизнь? Что ты упускаешь?

45. Что заставляет тебя гордиться собой?

46. Если бы можно было начать все сначала, что бы ты изменил в своей жизни?

47. Ты бы многое изменил или же оставил все так, как есть?

48. Если ты проживешь 90 лет, то сколько лет жизни у тебя осталось?

49. Сколько из этих дней ты готов жить, занимаясь нелюбимой работой и общаясь с людьми, на которых жалко тратить время?

50. Что произойдет, если ты попытаешься изменить то, что тебя не устраивает в твоей жизни?

После того, как ты ответишь на все вопросы, вернись к тому, что тебе особенно нравится. Подумай, насколько сложно это претворить в жизнь. Все оказалось гораздо легче, чем казалось ранее, ведь так? Но помни, что без действия результатов не будет. Не бросай то, что любишь, а лишь развивайся в этом направлении. Обрати внимание на то, что вызывает дискомфорт, мешает жить и развиваться. Постарайся исключить из своей жизни эти раздражители. Будь готов тратить время и деньги для того, чтобы сделать свою жизнь мечтой. Помни, что уже прожил огромную часть отведенного тебе времени, так что наслаждайся путешествием, а не жди конечной точки прибытия.

Как понять, чего вы на самом деле хотите в жизни

Для того чтобы идти по жизни уверенно, нужно выбрать правильное направление. Но как его определить? Как распознать свои истинные желания и понять, чего действительно хочешь? Сегодня на завтрак и вообще в жизни. Психолог рассказывает об эффективных техниках.

Часто ли у вас бывают такие ситуации: вы листаете меню в ресторане и никак не можете понять, чего же хотите. Стоите в примерочной – синие джинсы или черные? Как сделать выбор, и тем более если он судьбоносный? Как найти «свои» страну проживания, партнера, работу? Каждый день мы подвергаемся массовой атаке со стороны внешней среды. Смотрим кино, листаем ленты соцсетей, читаем книги и блоги, общаемся с друзьями и родственниками. В этом насыщенном информационном шуме становится практически невозможно отделить, где наши собственные желания, а где навязанные извне. Особенно сложно жителям больших городов – мегаполис предлагает такое множество вариантов во всем, что выбрать из них то, что нужно именно вам, бывает нелегко. Тем важнее учиться прислушиваться к себе. В противном случае будем всю жизнь реализовывать «чужие» желания и задвигать свои собственные.

Чужие ожидания

Зачастую бывает так, что человек получает что-то, к чему давно стремился (купил квартиру, построил карьеру), но вдруг осознает, что не сильно-то этого и хотел. Приходит разочарование – он тратил время на осуществление чужой мечты, а значит, жил не своей жизнью. Как не попасть в эту ловушку?

Итак, давайте отделять мух от котлет. Чаще всего навязанные убеждения мы перенимаем от нашего ближайшего окружения – родителей, родственников, наставников. С детства мы слышим о том, чего хотят от нас наши близкие, и подсознательно стремимся соответствовать их ожиданиям. Что делать? Выпишите на лист все, что вам советовали люди, которые имели для вас какой-то вес или авторитет (это может быть ваша сестра, мама, учитель, босс и т. д.). Какими они хотели вас видеть? Что желали вам в очередной день рождения, какое будущее пророчили? Задумайтесь, пытаетесь ли вы по сей день удовлетворять их запросы?

А теперь вообразите, что все неожиданно от вас отстали. Больше никто не желает вам повышения на работе и не пристает с вопросами: «Когда же ты уже женишься/выйдешь замуж/заведешь детей»? Будете ли вы этого по-прежнему хотеть или поймете, что в глубине души мечтаете совсем о другом? Ведь мы будем счастливы только в том случае, когда будем реализовывать свой собственный уникальный потенциал и развивать таланты, свойственные нам, заниматься тем, чем на самом деле хотим.

Очень часто чужие суждения (в психологии они называются интроектами) живут в нас настолько глубоко, что мы не можем даже вспомнить, где и когда их получили. Как с ними работать, подробнее читайте в этой статье.

«Распакуйте» мечту

Важно определить, что скрывается за вашим желанием – какая истинная потребность или ценность. Это выясняется методом последовательных вопросов. Например, когда мы хотим сладкого, скорее всего, мы испытываем потребность в том, чтобы расслабиться или порадовать себя. И существует масса способов того, как это можно сделать. Когда «мечтаем» о свадьбе, возможно, просто пытаемся заполучить одобрение матери, нуждаемся в ее принятии и любви.

Или – распространенная ситуация – девушка мечтает об айфоне (дорогой машине/классном Инстаграме с красивыми фотографиями), денег на него не хватает, но она все равно продолжает его вожделеть. Давайте «распакуем» ее мечту. Что на самом деле может хотеть эта девушка? Скорее всего, она представляет, как идет по улице с этим телефоном и другие люди обращают на нее внимание, как «невзначай» демонстрирует его коллегам, привлекает внимание друзей, и все думают о том, какая она «классная». Какое ее истинное желание? Внимание. И получить его можно гораздо более «дешевыми» способами. Например, выбрав для общения людей, которым вы интересны как личность. Но для этого необходимо открыться и показать себя такими, какие вы есть, со всеми своими плюсами/минусами и уникальными чертами. А это, конечно же, опасно, потому что это подвергает нашу целостность риску. Быть личностью, индивидуальностью сложнее, чем быть человеком, у которого есть телефон. Но оно того стоит.

Изучите себя

Узнать свои истинные желания можно лишь тогда, когда хорошо знаешь самого себя. Но, чтобы с собой познакомиться, нужно задать себе много вопросов. Если вы в поисках своего предназначения, спросите себя:

1. О чем вы любите узнавать, читать, разговаривать?
2. Когда у вас прилив сил, какие занятия вам дают наибольшее количество энергии?
3. Чем бы вы занимались, если бы у вас было 150 миллионов долларов и вам больше не надо было работать?
4. В какую сферу вы бы пошли, если бы точно знали, что на этом поприще вас ждет успех?
5. Попробуйте заглянуть вперед и представить, что будет с вами через 5-10 лет, если вы выберете этот путь.
6. А теперь метод «от противного». Иногда гораздо проще понять не то, что мы хотим, а то, что не хотим. Если вы не можете понять, какая работа вам подходит, подробно опишите то, чем вы точно не хотите заниматься. Например: «Я сижу целыми днями в душном офисе и делаю никому не нужные отчеты, начальник меня достал, в моей жизни нет места семье и творчеству». А теперь «переверните» все с ног на голову, и это даст понимание того, что вам нравится по-настоящему и в какую сторону нужно двигаться.

Выключите голову

Все эти методы так или иначе связаны с рациональной частью сознания. У нашего разума могут быть тысячи вариантов ответов, однако «просчитать», какой из них будет правильным и подходящим для нас, очень сложно. Когда дело касается будущего, наших желаний, мы не можем знать наперед, что для нас будет действительно хорошо. Поэтому, совершая какой-либо выбор, как ни странно, важно не включить голову, а, наоборот, выключить ее. Для того чтобы прислушаться к чувствам, к подсознанию.

Услышать свой внутренний голос можно с помощью техники медитации. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и спросите себя: «Что я почувствую, если то, о чем я мечтаю, исполнится?» И тут очень важно обратить внимание на свое тело, поскольку сигналы нашей интуиции проявляются именно в виде телесных ощущений, особенно в районе груди. Что вы там чувствуете? Тепло, радость, приятное возбуждение, подъем? Тогда речь идет о мечте, исполнение которой сделает вас по-настоящему счастливым. Даже если вы закоренелый скептик и рационалист, есть хорошая новость: способность чувствовать свою интуицию можно развить. Просто тренируйте ее на простейших задачах и запоминайте ощущения в теле (это можно делать самостоятельно или в работе с психотерапевтом). Потому что разум может ошибаться, а интуиция – известный факт – никогда не врет.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Что я хочу по жизни. Эссе. Чего я хочу от жизни? Что делать, чтобы начать чего-то хотеть

Счастливый человек отличается наличием здорового аппетита к жизни. Его радует сам процесс. Если посмотреть внимательнее, то будет несложно увидеть рецепт, который объединяет всех таких людей: 1) они умеют точно определять, чего хотят и 2) они получают это. Как же понять, чего я на самом деле хочу?

Помню тот день, около года назад, когда я вдруг ясно осознала, что трансформация, к которой я так долго стремилась, вошла в мою жизнь. Несмотря на то что еще было много нерешенных задач и вопросов, были сомнения, страхи и прочие спутники любых перемен – но одно изменение все же бесповоротно произошло: я точно знала, чего хочу . Причем во всех сферах жизни и на разных отрезках времени.

Разбуди меня среди ночи, потребовав перечислить то, что мне интересно в этой жизни, – я бы выпалила без тени сомнения то, куда иду. Причем с изрядной долей конкретики. Предложи мне сменить эти цели на другие, не менее привлекательные, я бы отказалась, ибо мой размах и так дает мне достаточно пространства, чтобы расправить крылья. Развернись моя жизнь перед выбором – любимый человек или эти цели, я бы выбрала второе. Так как настоящая любовь не поставит такого условия, а все остальное — фейк из грёз на тему спасительной любви, которая сделает тебя счастливой на всю жизнь и избавит от необходимости действовать. А для этой иллюзии больше нет места в моей жизни.

Это интересное чувство – знать, чего ты хочешь и куда ты идешь, потому что оно не отменяет свободы выбора и возможности передумать, но ты знаешь, что твой выбор сделан.

Абсолютной свободы не существует, но есть свобода принять решение, а уж после этого ты связан своим выбором

П. Коэльо, «Заир»

Связать себя таким выбором – вот истинно мудрый шаг, так как именно концентрация на едином векторе помогает проходить этап за этапом и чувствовать ритм жизни, рождая радость осознанного движения вперед. В том числе это единственный способ иметь то, что ты хочешь, для тех, кто не боится мечтать по-крупному.

Если описать просто, то картина выглядит так:

— Чтобы вдохновляться от движения к своим желаниям, они должны быть большие – то есть иметь размах для полета вашей души. Глобальные цели рождают веру в то, что наши возможности значительно шире, тем самым расчехляя внутренний потенциал и давая прилив сил.

— Чтобы дойти до больших целей – нужно время , в течение которого ты будешь двигаться в выбранную сторону, не меняя направления. Только длительное движение в одну сторону может дать ощутимый результат. Ты имеешь право сменить цель, передумать, выбрать другое – пожалуйста. Божественное право свободного выбора всегда с тобой, так же как закон причины и следствия: каждый раз, начиная другое, ты начинаешь новый путь, и на нем тоже нужно оставаться достаточно долго, не меняя остроты фокуса.

— Для того, чтобы не поддаться соблазну выбора и не сменить свое направление — надо точно определиться с тем, чего ты хочешь . Поэтому разумно в определенный момент жизни точно для себя решить: «кто я?» и «куда иду?». В противном случае люди часто меняют свое мнение, пробуют сразу много направлений, толком нигде не преуспевают и вообще отказываются от каких-либо попыток, тем самым начиная плавный спуск вниз по лестнице своих перспектив.

Если ты готов – тебе не надо готовиться.

Когда ты определился с направлением, легче иметь дело с сомнениями и искушающими возможностями. Легче не отвлекаться от сути и держать фокус на чем-то одном. Когда же этот выбор до конца еще не сделан и ты продолжаешь ждать чуда (мол, как-то все само собой сложится), то плывешь, куда ветер дунет. Думаю, никто бы из нас не хотел оказаться на неуправляемом корабле в океане или на плывущей по быстрому течению лодке без весел. Так почему же многим так нравится этот опасный подход: «плыть по течению жизни без всяких целей», разве не очевидно, что он несет на камни беспомощной старости ?

Сейчас в Москве идет чемпионат мира по легкой атлетике – как интересно наблюдать за некоторыми состязаниями. Посмотрите.

В чем суть победы того или иного спортсмена? Кто-то скажет, что в усердных тренировках вкупе с природными данными, но все же корень глубже – в их выборе остановиться именно на одном конкретном виде спорта, который им больше подходил, и совершенствоваться в нем.

Только длительные и технически правильные тренировки в одном направлении могут дать необходимый результат. А ведь каждый из сегодняшних звезд спорта, имея, в принципе, сильное тело и определенные таланты, мог бы бегать из спринта в прыжки, из прыжков в марафон, из марафона в многоборье, называя это поисками себя. Определиться с направлением как можно раньше – важнейшее решение в спорте, и все об этом знают, что любопытно, но в жизни это тоже важнейшее решение, правда, уже значительно меньше людей принимают это в расчет.

Чтобы получать то, что хотите, нужно выбрать единый вектор и двигаться в его направлении, постоянно совершенствуясь на протяжении длительного времени.

Отсюда логичный вопрос: вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах?

Я долго не знала. Вернее, неправильно интерпретировала свои желания. Например, я искренне хотела жить у моря. И только через 2 года, плотно проведенных у моря, я поняла, что на самом деле хочу регулярно выезжать и к морю, и к горам, и к лесам, и к снегу обязательно, то есть много путешествовать по миру, да и только в перерывах между чем-то более весомым и созидательным, например развитием своего проекта, а жить у моря совсем необязательно. Большой город отвечает на значительно большее количество моих вопросов, чем изолированный от мира остров. В личной жизни тоже были грезы в стиле «а может, я стану прекрасной хозяйкой и хранительницей очага и ничем не буду заниматься», чем изрядно посмешила собственную вселенную с соответствующими уроками.

За каждый талант с нас спросится.

Но каждый раз, даже когда очередное «хочу» оказывалось скорее моей фантазией о прекрасном будущем, а не взрослым решением, я продолжала движение вперед. Хотела жить у моря – поехала туда жить. Хотела свободный график – нашла способ работать фрилансером. Поняла, что надо возвращаться в Москву, – переехала. Хотела авторский проект – и вот он перед вами. Именно это движение, а не размышления (!), дало навык отделять зерна истинных стремлений души от плевел праздных развлечений, которые никуда не ведут. В какой-то момент настоящие цели стали обретать все более отчетливую форму, оставляя за бортом всю навязанную шелуху.

Это иллюстрация моего любимого примера с длительным восхождением в горы – сначала вы даже не видите вершину, но по мере приближения, с очередной смотровой площадкой, ваш обзор увеличивается и в какой-то момент – цель становится вполне различимой . Но если вы не встанете с дивана и не начнете этот путь осознанного передвижения по граням своих «хочу» и «могу», то и к вершине не вопрошайте.

Несколько советов, как понять свои истинные желания и обрести вдохновляющие цели

0. Совет номер «ноль» — начать осознанное движение, для начала к любому ближайшему желанию. Нужно начать движение в гору, чтобы дальше рассуждать о том, где же во всем этом великолепии именно моя дорога. Если вы планируете стартовать и что-то делать, только когда найдете ваш Путь или предназначение, – вы просто не выйдите за порог своего дома. Это называется «диванные поиски себя», и это смешно.

1. Обращайте внимание на собственные желания

Наличие большого количества желаний и идей – признак высокой энергетики. Не отмахивайтесь от своих стремлений. И не слушайте тех, кто говорит, что желания – это плохо. Желания побуждают нас двигаться вперед, расти и преодолевать себя, вернее, собственные представления о себе. Желания – катализаторы жизненной энергии. Другой вопрос, что когда потенциал остается нереализованным, он начинает давить. Именно поэтому желания во всех смыслах полезно исполнять.

Разница между истинной мечтой или «общественной», то есть навязанной, чаще всего осознается только на практике, а не в уме. Будьте готовы к этапу проб и ошибок , особенно если росли в сильно «зашоренном» окружении, но этот этап тоже очень продуктивен.

Чаще всего мне приходят письма в стиле «как бы сделать так, чтобы все изменить, но не ошибиться». В том то и суть, что никак. Да, возможно, вы ошибетесь, но даже ошибка при искреннем намерении меняться к лучшему и реализовать свой потенциал по максимуму пойдет на пользу, потому что снимет очередной слой шор с глаз, который никогда не разглядеть, если не попробовать.

Неудачник, это тот, кто из-за страха неудач даже не попробовал.

Именно ошибки привели меня на ту самую смотровую площадку, где я смогла отчетливо разглядеть то, чего хочу: кем быть, что иметь, куда идти. А бонусом – понимание того, что больше не намерена терпеть.

2. Найдите стык между желаниями и способностями

Единый вектор, о котором шла речь, очень часто находится на стыке «хочу» и «могу». То есть это не просто ваши текущие способности, а именно умноженные на большие желания. То, к чему у вас есть склонности и таланты, но в разрезе большой мечты. Это осознанное развитие своих способностей в мастерство, которое позволяет осуществить самые смелые желания. Как только нащупаете этот стык – отдайте ему приоритет. Ничто так не делает человека внутренне целостным и спокойным, как внятное понимание, куда он идет.

Цель отличается от фантазерства только наличием реальных шагов уже сейчас в выбранном направлении. Во всех остальных случаях если вы хотите, но не делаете, – это не более, чем детская мечта, которая вряд ли когда-то осуществится.

Чтобы куда-то дойти, нужно знать пункт назначения. Это первично. И чем раньше с ним определишься, тем понятнее становится все, что происходит вокруг. Желаю вам его осознать и выбрать из всего многообразия.

Среди множества вопросов, которые мы задаем себе ежедневно, есть один наиболее важный, нежели все остальные вместе взятые. Это самый сильный вопрос, ответ на который способен внести ясность в нашу жизнь.

Люди не знают точно, чего хотят

Этот простой вопрос, который мы задавали себе еще в школе: «Что я хочу от жизни?». Каждый человек должен быть готов ответить на него в течение 10 секунд, и при этом дать максимально точный ответ. Однако на практике мало, кто на это способен.

Большинство опрошенных, как правило, отвечают на него достаточно пространно и неуверенно:

• Хочу быть счастливой.
• Хочу много денег. Сколько? Ну…
• Хочу для себя красивый дом. Какой? Красивый!
• Хочу дорогой автомобиль.
• Просто хочу встретить свое счастье…
• Да я не знаю. Не знаю?

Это может показаться неправдоподобным, но последний ответ встречается чаще остальных. Проблема во всех ответах одна: они не дают главного ответа на вопрос, так как не являются достаточно конкретными.

Почему же так мало людей могут четко ответить на вопрос: что хочешь получить от жизни? Есть целый ряд причин для этого, но три из них распространены более всего.

Страх перемен

Страх — это самая первая причина. Зная точно, чего хочешь добиться в жизни, ты вынужден будешь предпринимать действия, чтобы получить это. Необходимо принимать решения, вносить изменения в свою устоявшуюся жизнь и начинать работать на достижение конкретной и действительно желанной цели. Вы хотите? Ответ, к сожалению, положителен не всегда. Это правда, изменения обычно пугают. Но факт в том, что вы должны увидеть весь процесс достижения желанной цели, полезным и приятным, а не угрожающим.

Лень

Тяжёлая работа – это следующая причина. Вычленение из всего многообразия возможностей конкретно того, чего хочешь добиться в жизни, потребует немало усилий. И, естественно, если вы захотите достигнуть этих целей, вы будете упорно работать, трудиться каждый день, прикладывать моральные и физические усилия. Многие из нас просто пасуют перед лицом таких перспектив. Готовы ли вы вкладывать значительные усилия, для достижения того, чего вы хотите?

Образ мышления

Последняя из причин в нашем списке — образ мышления. Большинство людей считают, что их жизнь, это что-то, что происходит с ними. И именно в этом кроется причина того, что человек не в состоянии дать точный ответ на вопрос: чего хочешь достичь в жизни? Живу, как живется, повинуясь судьбе. Таковыми являются их убеждения, и они просто не умеют добиваться от жизни того, что им хочется. Но для того, чтобы идти к цели, вы должны эту цель для себя определить. Для этого, вам необходимо осознанное намерение и точное осознание своих желаний.

Точно описать цель

Нужно, не отвлекаясь, в течение получаса уделить время на размышления о том, что вы действительно хотите. Не дайте страху руководить этим процессом. Потратьте время на себя и запишите список целей.

• Если вы хотели дом, нужно указать тип, район, цену, количество комнат. При этом опишите дом своей мечты настолько подробно, насколько это возможно.
• Если ваша цель машина, определитесь с моделью и цветом. Какие у нее должны быть характеристики?
• Если ваша цель – мужчина, опишите его. Какими качествами он непременно должен обладать, как выглядеть, какой тип характера вашего суженного? Экстраверт? Домосед? Душа компании? Напишите! Это действительно работает!
• Если речь зашла о деньгах, то сколько вам нужно? Сколько конкретно вам потребуется, чтобы получить от жизни именно то, чего вам не достает?

Сформировали идею? Чем подробнее вы определите свои желания, тем лучше. Если вы не в состоянии дать точные ответы, вы так и будете надеяться что все уладится само собой, вместо того чтобы создать и привлечь это в вашу жизнь!

Все идет своим чередом: сюжет привычный, роли понятны, кадр сменяется кадром. Но на каком-то этапе главный герой обязательно спросит: «А что я хочу от жизни? Моя ли это роль? Счастлив ли я на самом деле? Подобные вопросы могут изменить всю жизнь, а поиск ответов подарить неоценённый опыт. Начать можно прямо сейчас, узнав о 6 шагах, ведущих к успеху. Но для начала желательно ознакомиться с симптомами неопределенного» состояния.

Признаки того, что человек не знает, что хочет на самом деле

• Вопросы «Что закажем на завтрак?», «Латте или американо?», «На метро или пешком?» заставляют колебаться, меняя за 1 минуту по несколько раз решения.
• Возникает резкое желание куда-то пойти (в кино, например), но как только фильм начинается, человек понимает, что не хочет его смотреть.
• Периодически накатывает ощущения пустоты или тоски, приводящее к апатии.
• Отсутствует желание что-то предпринимать, двигаться в привычном ритме.
• Иногда слаживается мнение, что наблюдаешь за собой со стороны.
• Любое давление с просьбами что-то решить загоняет в «тупик» и вызывает раздражение.

Что я хочу от жизни: 6 способов найти ответ

А где здесь «Я»?

Заботливые родители привыкли «сами знать, что лучше». Они стремятся решить все проблемные вопросы за своих детей, оградить их от «негативного влияния» внешнего мира или финансовых трудностей. Именно поэтому вопрос о выборе профессии решают не выпускники, а их опытные близкие. «Пойдешь на юриста»,- говорит знающий отец. «Учитель – вот престижная и стабильная работа» — вмешивается бабушка. «Заменишь меня в бухгалтерии, место уже нагрето», — включается мама.

Так и получается, что талантливый художник, который смог бы стать в будущем высококлассным дизайнером, поддается уговорам взрослых. Он поступает на нелюбимый факультет, устраивается на нелюбимую работу и проживает не свою жизнь. Но ведь можно в любую секунду! Главное – отбросить то, что навязано кем-то со стороны. Возникновение вопросов «Где в этом всем настоящий Я?» и «Что я хочу от жизни?» является не только признаком зрелости, но и мотивирующей к личному росту пилюлей.

Сложить на себя досье

Уделяя много времени работе, проблемам близких или постам других людей в социальных сетях, мы совершенно забываем о себе. Речь не о внешности или развлечениях, а о познании самого себя. Современная жизнь похожа на гонку, где торопясь «все успеть», теряешь главное – понимание, чего хочешь от жизни на самом деле. Обрести его поможет досье, сложенное в откровенной беседе с самим собой. Для этого необходимо вспомнить, что нравилось делать в детстве, к чему есть склонности, не зарыт ли в землю талант?

Помощниками в детективной работе могут стать детские фотографии, полученные когда-то грамоты или награды, а также психологические исследования. В Интернете много интересных тестов, помогающих лучше познать себя, обратив внимание на качества, которые, возможно, остались в тени. Может пойти на пользу общение с психологами, посещение мастер-классов или участие в вебинарах, направленных на изучение личности.

Что написано пером …

Мысли и разговоры – это одно, а запись на листе бумаги – шаг ответственный. Может, такое утверждение звучит шутливо, но стоит человеку взять в руки ручку, как на него тут же находит «ступор». Для того чтобы написать первую строчку нужно как минимум сосредоточиться, собраться, сконцентрироваться. На этом этапе желательно выполнить несколько упражнений.

• Написать о своих мечтах и желаниях. Чем конкретнее они будут сформулированы, тем легче окажется последующая работа.
• Продолжить предложения: «Я хочу …», «Я не хочу …». Это может быть что угодно, но желательно, чтобы количество предложений в общей сумме не превышало 14 позиций.
• Теперь пора стать Алладином, которому посчастливилось найти волшебную лампу с Джином. А дальше – все как в знаменитой истории: Джин готов исполнить только три желания. Чур, менять решение нельзя! Хорошенько перечитав и обдумав все пункты, можно смело выделять три основных «хотения». Даже, если сказочный герой о них забудет, ориентиры, к чему стремиться, теперь будут.

Взгляд в будущее

Многие молодые люди привыкли жить сегодняшним днем, забывая спросить себя: « добиться в жизни?» А зря. Ведь именно этот диалог определяет курс движения, стиль жизни, уровень работы над собой и многое другое. Чтобы понять, в какую сторону направляться, достаточно нарисовать (не имеет значения устно или письменно) себя через 10, 20 и 30 лет.

Если воображение создало, например, позитивный образ успешного врача на собственной машине, то, скорее всего, нужно стараться получить качественное образование и хорошую практику. Но если силуэт врача кажется несчастным, раздраженным или усталым, то, может быть, путь выбран ошибочно?

Человек из будущего просто обязан быть улыбчивым и счастливым, в противном случае – все не имеет смысла.

Понять, что я хочу делать и чем заниматься можно методом проб и ошибок. В мире есть много разнообразных способов найти себя, попробовав что-то кардинально новое. Возможно, шитье кошельков, съемка документальных фильмов или ведение блога станет идеальным занятием. А ели нет? Значит, приобретённый опыт покажет направление, в котором двигаться точно не надо. Ведь понимание, чего я не хочу, умело отделяет зерна от плевел.

Найти для себя ментора (человека, имеющего успешный опыт в подобной ситуации) – хорошее решение для тех, кто застрял на жизненном распутье с риторическим вопросом: «Да что я хочу, в конце концов?». Им может стать любая близкая по духу знаменитость или знакомый, вызывающий восхищение. Советы, напутствия, поддержка таких людей помогают справиться с нахлынувшей растерянностью.

Менторскую или терапевтическую помощь оказывают также хорошие фильмы и содержательные книги, герои которых стают примером для подражания, а также мысленными наставниками.

Нажать на паузу

Чтобы определить свои желания или найти предназначение нужно время. Разумеется, обрести себя хочется здесь и сейчас, но это не удавалось даже мудрецам. Ехать в горы для затворничества тоже не обязательно, но выждать паузу необходимо. Время успокаивает, вразумляет, остужает эмоции. Торопясь в поиске ответов на непростые вопросы, мы рискуем пропустить что-то действительно важное. А недолгая отсрочка в принятии решении может помощь еще рас оценить ситуацию, определить действия, предугадать их последствия.

Вопрос «Чего я хочу от жизни?» не является риторическим или абстрактным. Доказать это может любой человек, который, учуяв симптомы «неопределенного состояния», сделал 6 шагов, чтобы найти СВОЙ ответ. Зачем это нужно? Психологи утверждают, что все успешные и счастливые люди точно знают, чего хотят, но ни один из них не был рожден с этими знаниями. Мотивирует? Делитесь с друзьями!

1 5 644 0

Кто из нас не хочет стать успешным? Но всегда что-то мешает. Плюс, еще все твердят: «Добивайся своей цели, иди навстречу мечте!». Но как понять чего я хочу, если в жизни столько разных перспектив и возможностей?

Американский психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека. Каждая ее ступень ведет до самоактуализации и самосовершенствования. На нижних ступенях находятся потребности человека в физических нуждах, безопасности, любви.

Если в какой-то мере не будет удовлетворена одна из этих начальных ступеней, человек не сможет дальше развиваться вполне и дойти к вершине своих возможностей.

Незавершенные дела, пусть даже маленькие, не дают нам спокойно жить. Они тянут вниз, отвлекают от исполнения высокой цели.

Все радости из детства и проблемы тоже от туда. Каждый гений и талантливый человек еще в младенчестве проявлял способности к тому или иному роду занятий. Только иногда родители и родные внушают нам, что несерьезным, на их взгляд, делом на жизнь не заработаешь и не надо заниматься ерундой.

Возвратитесь в мир веселья и доброты, вспомните, чем вы увлекались, что любили кушать на завтрак и ужин, что вас радовало. Запишите ваши воспоминания, это и будет подсказкой, в каком направлении вам двигаться.

Возьмите лист, напишите на одной стороне 20 любимых ваших дел. Пусть это будут даже самые не значительные, но такие, какие вам приносят удовольствие. А на другой – 20 занятий, которых вы терпеть не можете. Посмотрите на готовые списки и проведите закономерности.

Помните, что менять что-то в жизни никогда не поздно, а быть счастливым хочется всегда.

Чтобы понять чего вы хотите, задавайте себе вопросы. Отвечайте честно! Ответы могут не понравится вам, но они могут помочь решиться на изменения.
Вопросник:

1. Если бы не страх, то что бы я выбрал (а)? Все мы боимся рисковать, боимся проиграть и оказаться в неловкой ситуации. Но обычно решение, которое нам очень страшно принять, оказывается самым верным и удачным в жизни. Постарайтесь объективно отнестись к рассмотрению этого вопроса.
2. Чем бы я занимался, если бы не деньги? Деньги – камень преткновения на пути свершения многих мечтаний. «Хочу путешествовать, но где же взять деньги…», «Мечтаю о хорошей семье, но нет денег ее обеспечивать». А если подумать в обратном направлении: « А что если я создам семью? Тогда она меня вдохновит на развитие, и я начну больше зарабатывать!».
3. Что будет через 10 минут? У вас уже есть целых три списка дел, которыми вы хотели бы заниматься. Смотря на каждый из пунктов, задайте себе вопросы: «А что со мной будет, если я это сделаю через 10 дней? А через 10 месяцев? И наконец, через 10 лет?»

Законспектируйте свои мысли и прислушайтесь к душе и телу. Что они вам подсказывают, где вы будете чувствовать себя лучше всего?

Чтобы понять чего вам хочется на более приземленном отрезке времени, вообразите свой идеальный день. Представьте его в мельчайших подробностях. Как бы вы хотели проснуться, в какой кровати и с кем. Что бы вы потом одели, что завтракали, какими бы делами занимались и т.д. Потом можете расшириться и распланировать идеальную неделю, месяц.

Выходите за рамки

Может из всех списков, что вы написали, вас и не заинтересовало ничего. Тогда пробуйте что-то новое. Не бойтесь экспериментировать.

Раз в день делайте что-то не так как всегда, пойдите не той дорогой на работу, сделайте новую прическу, купите костюм совсем непривычного стиля, напишите стих, поиграйте на гитаре.

Все было бы хорошо и просто, если бы все на самом деле осознавали свои истинные желания и потребности. Как же понять чего я хочу, если я не знаю этого? А тут, на помощь нам придет гештальт-психология и ее упражнение.

Посмотрите вокруг. Выберете любой предмет возле вас. Представьте себя им. И от его лица попробуйте рассказать о жизни предмета, о том, что ему хотелось бы, чего он желает достичь, что он чувствует. Этот рассказ и покажет вам ваши скрытые желания.

Часто случается так, что кажется, будто жизнь утратила смысл. Нет цели, отсутствует настроение, опускаются руки. Будто все остановилось вокруг и замерло… Как выйти из этого состояния? Узнаем, как справиться с этим.

Для начала нужно разобраться в себе

Что необходимо делать:

1. Принять себя. Не бывает идеальных людей. Страхи есть у всех, и от них нужно избавляться. Не оценив ситуацию, в которой вы оказались, невозможно найти пути ее решения.
2. Перестать себя обманывать. К примеру, я не могу заняться фитнесом с завтрашнего дня из-за сложного периода в жизни, что лишь усугубит положение. Но выглядит все по-другому. Я не в силах заняться физкультурой, потому что мне лень. Самообман мешает личностному росту и развитию.
3. Визуализируйте свою проблему. Просто берем бумагу и ручку и расписываем все на листе. Можно выделить плюсы и минусы, сопоставить их. Посмотрите на ситуацию со стороны, и проблема уже не будет казаться такой страшной и безвыходной.
4. Отрубите концы из прошлого. У каждого в жизни случались ситуации, за которые приходилось краснеть. И эти воспоминания всплывают и не дают спокойно жить. Как бы ни было трудно, оглянитесь назад, восстановите события поэтапно, сделайте выводы и больше никогда не возвращайтесь к этому.

Нужно освободиться от ненужных мыслей, избавиться от внутренней тревоги.

И все же, как понять, что ты хочешь от жизни?

Нужна цель

Если нет путеводной звезды, некуда двигаться. Мы будем стоять на месте. Она важна, потому что:

1. Дает ясность. Как понять, чего хочешь, если нет главной цели? Нет мечты. Можно десятки лет работать, занимаясь нелюбимым делом, при этом будет казаться, что ты столько всего делаешь, а в итоге напрасно. Именно цель помогает помочь определиться, сформулировать потаённые желания. И тогда все силы и энергию вы станете направлять на ее реализацию.
2. Толкает вперед. Цель отражает наши желания, которые являются мотиватором. Это двигатель, который постоянно приводит нас в движение, даже в трудной ситуации.
3. Фокусирует внимание. Как понять, кем хочешь стать в жизни, когда все усилия и время уходят впустую? Можно бесконечно трудиться над тем, что не играет для вас никакой роли, топчась на одном месте. Пока не будет четкой формулировки того, чего вы хотите, ничего не изменится. Когда появляется цель, мы концентрируем на ней свое внимание и добиваемся поставленной задачи.
4. Делает ответственным. Задачи побуждают брать обязательства, не взваливая их на чужие плечи. Теперь мы не просто чего-то хотим, а должны действовать.
5. Помогает стать лучше. Цели в жизни раскрывают потенциал, указывают новые горизонты, создают условия, которые заставляют выложиться больше чем на сто процентов, помогают преодолевать трудности.
6. Сделает жизнь качественнее и лучше . А все потому, что вы станете другим человеком — целеустремленным, собранным, приобретете новые знание и бесценный жизненный опыт, научитесь преодолевать трудности и побеждать. Изменится ваше мировоззрение, вы будете смотреть на мир другими глазами.

Если хочешь стать оптимистом и понять жизнь, ставь задачи, добивайся поставленных целей. А теперь перейдем от теории к практике. Рассмотрим семь сильных техник, которые помогут в этом вопросе.

Первая техника: «Составляем список из 101 желания»

Это покажется сначала трудным, и уйдет много времени, но оно того стоит. Цели должны быть четко прописаны: если вы желаете автомобиль, укажите не только марку, но и год выпуска, и цвет. Мечтаете о новой работе? Опишите, каким видом деятельности будете заниматься, укажите желаемую зарплату.

Вторая техника: «Учимся ясно зреть цель»

Чтобы разобраться в вопросе, как понять, что ты хочешь от жизни, нужно развивать внутреннее зрение, которое поможет заглянуть в подсознание и достать оттуда подлинные мечты. Эта техника научит сосредотачиваться не на средствах и способах, при помощи которых будет достигаться цель, а на самих желаниях, отличать их от мнимых. Пока не стоит думать о реализации цели, разум самостоятельно найдет пути исполнения.

Итак, чтобы понять, что ты хочешь от жизни, не ленись, не останавливайся на полпути. Двигаемся дальше. Задача ясна, приступаем к выполнению.

Необходимо расслабиться. Можно включить спокойную музыку, сделать несколько глубоких вдохов. Нужно закрыть глаза и в виде картинок, ярких образов представить будущее в каждой из сфер своей жизни. К примеру:

• Семья, любовные отношения.
• Родственники и друзья.
• Место жительства (квартира, дом).
• Интерьер жилища и иное имущество.
• Автомобиль или другие транспортные средства (вертолет, снегоход, яхта).
• Имидж (одежда, украшения, аксессуары).
• Работа, карьера.
• Финансовое состояние.
• Личностные достижения (духовный рост).
• Тело, здоровье.
• Отдых и свободное времяпрепровождение.
• Положение в обществе.

После окончания образного представления необходимо в деталях описать все картинки по каждой сфере.

Третья техника: «Представьте свой идеальный день»

Как понять, что ты хочешь от жизни, если существовать в монотонной бытовой серости, не приносящей радости? Доставьте себе удовольствие и помечтайте о том, как проснетесь и с кем. Каким будет пробуждение и отношение к вам человека, который будет рядом? Представьте зарядку, плавание в бассейне. Потом красочно обрисуйте в воображении богатый завтрак. Представьте себе, где вы будете работать и кем, каков будет ваш доход. Поедете на собственном авто или с водителем? Как проведете вечер — в кругу семьи, в тренажерном зале, в ресторане? Нужно продумать все мельчайшие детали своего идеального дня.

Четвертая техника: «Дайте формулировку желаниям»

Самое действенное упражнение. Лучше проделывать с партнером, можно поочерёдно. Становитесь лицом друг к другу. Тому, кто первым будет отвечать на вопросы, необходимо расслабиться и закрыть глаза. Другой начинает говорить:

• Вспомни ситуацию, которая тебя полностью раскрепостила и расслабила. (Пауза).
• Не зажимайся, мысленно вернись в нее и почувствуй те же эмоции. (Пауза).
• А теперь постарайся в мыслях связаться с частью себя, которая знает, чего ты хочешь на самом деле, если отбросить все барьеры, которые тебя ограничивают: чувство страха, тревоги, беспокойство. (Пауза).
• Погрузись в себя, заберись в потаённые уголки души и ответь на вопрос, чего ты хочешь от жизни. В этот момент необходимо записывать изречённые желания. И так — в течение пятнадцати минут.

Ответы, данные на заключительной стадии тренинга, будут самыми правдивыми. Осталось только дать себе обещание, что вы все исполните.

Пятая техника: «Отпустите воображение»

Необходимо письменно ответить на множество вопросов из всех сфер вашей жизни. К примеру:

• Чего вы хотите от жизни больше всего?
• Что хотели бы иметь (автомобиль, одежду, драгоценности и так далее).
• Что вам приносит удовлетворение в отношениях с близким человеком, семьей, родственниками?
• Кому и почему завидуете?
• Хотите больше спать?

В таком ключе необходимо ответить на вопросы, которые будут стимулировать последующие размышления и помогут разобраться в том, как понять, что ты хочешь от жизни.

Шестая техника: «Визуализация»

Дважды в день представляйте свои мечты, визуализируйте достижения, якобы они уже свершились. К примеру: «Я купил (ла) квартиру в центре города».

Часто случается, что человек десятки лет ходит на одну и ту же работу, после которой ничего не видит — только быт, семья и все по кругу. Но в какой-то момент он остановился и понял, что хотел другой жизни. И вот тут необходимо начинать с переоценки себя. Если хочешь понять жизнь, то перестань себя жалеть, истязать и мучить. Нужно искать цель.

И последняя, седьмая техника: «Создай мечту»

Это, по сути, все та же визуализация. Если вы мечтаете о доме, найдите в Интернете картинку максимальной схожести, распечатайте ее и вклейте в альбом или вставьте в рамку. И каждый день рассматривайте.

Мы рассмотрели практические упражнения, но существует и множество тестов «Как понять, чего хочешь от жизни?», которые также помогут определиться с целью.

Обратимся к великому классику Антону Павловичу Чехову

Он прожил всего 44 года, а написал более 900 произведений. Многие стали классикой мировой культуры, а изречения — афоризмами. Смысл одного из них, касающегося нашей темы: если хочешь стать оптимистом и суметь разобраться в жизни, не стоит верить тому, что пишут и говорят, включи наблюдательность и вникай сам.

Таким образом, тему «Если хочешь понять жизнь…» Чехов также затронул.

Мы нашли цель, но она не срабатывает. Что делать в этом случае?

Теперь понятно: чтобы определиться со своими желаниями, нужна главная цель и подцели для ее достижения. И, казалось бы, ты все делаешь правильно, двигаешься вперед, но по каким-то причинам дела начинают идти не по плану, хотя он кажется идеальным.

На ум сразу приходит то, что произошла ошибочная постановка задачи. Но на самом деле все абсолютно не так, просто то, что мы думаем, не является нашим истинным желанием. Многие люди не умеют слушать подсознание.

Сознание — это всего лишь верхушка айсберга. А остальная скрытая глыба — подсознание. Так вот, благодаря первому мы принимаем решения, мечтаем, выстраиваем жизненные пути. Но на него оказывают влияние другие внешние факторы, поэтому истинное желание остается завуалированным.

Бывает такое, что есть цель, мотивация и действия, но все в одночасье начинает идти не по плану, разрушается. Это и есть работа подсознания. Допустим, вас пригласили на важную деловую встречу, касающуюся бизнеса, но вы теряете визитку и не можете на нее попасть. Психологи эту ситуацию объясняют тем, что в жизни случайно ничего не происходит. На самом деле оказывается, что вы в глубине души просто не желали и боялись этой встречи.

Подсознание посредством сновидений, ощущений и иных знаков дает нам подсказки, но их нужно уметь расшифровывать. И только тогда, когда мы научимся управлять своим подсознанием, станем принимать действительно верные решения.

Чтобы понять, что ты хочешь, необходимо научиться слышать подсознание, которое является ключом к нашей жизни, потенциалу и таланту. Подсознание составляет 90% нашей психики. Оно хранит все познания и опыт, закрепляет большинство установочных программ.

Как выбрать верное решение?

И как понять, чем хочешь заниматься в жизни? Нужно успокоиться, расслабиться, задать вопрос и просто наблюдать за собой и окружающим миром. Если нет радостных эмоций, чувства легкости, а, хуже того, появился дискомфорт, и при этом внешние обстоятельства складываются против вас, от идеи стоит отказаться.

И запомните: бороться за счастье можно лишь в том случае, если на вас и близких влияют внешние факторы, а биться лбом в стену рядом с открытой дверью — не счастье, либо оно не ваше.

Чего Ты Хочешь Достичь В Своей Жизни?

В моей жизни много удивительных мечтаний и желаний, которые я хочу реализовать. Некоторые из них довольно интересные.

Я могу сказать: «Мечты моей жизни — это не только мечты, это цели моей жизни, которые я хочу жить, достигать и испытывать».

Я собираюсь упомянуть некоторые из них здесь.

Во-первых, я хочу гордиться своей семьей, воплощая их мечты в жизнь. Хотя их мечты — мои, а мои — их.

Я хочу оставаться простым, скромным, приземленным, трудолюбивым человеком, любить свою семью всю жизнь.

Что касается карьеры, я хочу стать офицером IAS. Я очень предан своей цели. Я хочу служить людям, находящимся под властью администрации.

После взлома UPSC я хочу взять учебный отпуск для дальнейшего обучения литературе.

Я хочу изучать все свои любимые предметы, чтобы получить знания о них: история, география, физика, психология, философия, экономика, хинди и английская литература, политология, астрология, государственное управление, социология и другие, которые меня интересуют.

Я хочу достичь этого грандиозного успеха перед своими бабушкой и дедушкой и хочу увидеть и испытать их счастье на пике.

Я люблю читать. Я хочу открыть публичную библиотеку в моей жизни, чтобы удовлетворить страсть другого к чтению.

Я эмоционально привязан к своей деревне … Это как место мечты для меня. Это любовь, жизнь и множество вещей, которые мне нравятся.

Я хочу сделать все возможное для благополучия моей деревни.

Я не хочу менять положение людей в обществе, вместо этого я хочу изменить их менталитет, их неправильные взгляды. Если это произойдет, Условие будет в конечном итоге изменено. Должна быть мораль, должно быть человечество, потому что оно включает в себя все добрые дела

Я хочу организовать грандиозное событие «Шримад Бхагвата катха» один раз в моей жизни.

Я страстный писатель. Я хочу писать романы, потому что у меня в голове множество персонажей, людей, которых я встретил, чья жизнь тронула меня до глубины души, и много инцидентов, связанных со мной. вниз.

Я хочу процветать мои идеи, способ мышления через страсть письма.

Я поэт-любитель и хочу опубликовать все свои стихи в виде книги в моей жизни.

Я хочу получить докторскую степень в области географии. Это самая интересная тема, с которой я когда-либо сталкивался.

Я также хочу быть образованным политиком, хотя я знаю, что политика печально известна в Индии. Но, с моей точки зрения, если вы действительно хотите заниматься развитием, максимально эффективно используя деньги правительства, тогда присоединяйтесь к политике.

Я эмоционально привязан к своей маме. Я хочу быть ее зеркалом. Она — моя мама, учитель, наставник, друг, лучший воспитатель и все для меня.

Я хочу написать ее биографию.

Я регулярно медитирую и хочу быть лучшим. Я хочу медитировать у берега моря, чтобы испытать великий внутренний мир за пределами этого беспокойного мира.

Я люблю готовить и хочу быть хорошим поваром, как моя мама.

Я хочу быть скромным человеком, как мой отец.

Я думаю, что это менее возможно, но я хочу встретиться с кумиром своей жизни Атал Бихари Ваджпеи джи в моей жизни. Пусть Бог даст ему долгую и здоровую жизнь.

Я хочу сделать что-то для образования девочек. Это желание моего сердца.

Я хочу изучать классическую музыку, особенно играя на ситаре, сантуре, табле и флейте.

Я хочу научиться стрельбе из лука, фотографии, рисованию и вождению автомобилей. На самом деле, я хочу достичь совершенства во всех моих навыках.

Я хочу изучать музыку, чтобы петь газели Джагджит Сингха в мелодичной мелодии, которая настолько хороша, насколько я могу петь.

Я вижу свое будущее и знаю, что оно светлое.

Я знаю, что, как и сегодня, в моем будущем была бы настоящая любовь, было бы предательство, были бы взлеты и падения, были бы дружба, успех и неудача, счастье и печаль, но я уверен, что будет разница.

Может показаться довольно романтичным, что я хочу послушать песню «Chand si mahbooba ho meri» от моего будущего партнера по жизни для меня.

Я хочу быть лучшей женой для будущего партнера.

Я бы хотел, чтобы мой спутник жизни был хорошим певцом. Я хочу учиться у него музыке. Да, я знаю, что это мелодичная мечта.

Как хорошая дочь, я также хочу быть хорошей невесткой.

Я хочу посетить места, которые меня интересуют, особенно известные библиотеки мира, знаменитые музеи, исторические места и т. Д. Я хочу посетить сайт Indus Vally, и я хочу увидеть много мест.

Как и все, кого я тоже хочу посетить за границей, но перед посещением иностранных дел я хочу посетить все туристические места Индии, все штаты Индии, особенно северо-восточные штаты. Я хочу увидеть культуру людей, живущих там, хочу послушать их язык, хочу наслаждаться их фестивалем, хочу писать журналы о них и обо всех аспектах их жизни, что я могу чувствовать, наслаждаться и ценить. Я хочу испытать единство в разнообразии в Индии.

Я хочу совершить путешествие своих родителей в Махараджу Экспресс. Это один из моих прекрасных снов.

И в дополнение ко всему, что я хочу организовать грандиозную вечеринку один раз в жизни, и я приглашаю всех моих учителей, которые учили меня с детства. Я хочу выразить им большую благодарность.

Вот некоторые из моих мечтаний и желаний, которыми я поделился здесь. Я хочу воплотить их в жизнь, хочу достичь, выполнить, испытать и пережить их. Я знаю, что могу их достичь.

🙂

7 способов узнать, чего вы действительно хотите от жизни

«Я до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту».

Отец моего друга все время говорил это. Ему было около 40 лет.

Многие люди живут своей жизнью, не понимая, чего они хотят. Обычно они следуют американской мечте, не задумываясь, просто потому, что этого от них ждут.

Если вы спросите меня, это довольно паршивая жизнь. Рискуя показаться банальным, я хотел бы отметить, что у вас всего на одну жизнь; извлекайте из этого максимум пользы и делайте то, что делает вас счастливыми.И начинать надо прямо сейчас!

Если вы не знаете, чего действительно хотите от жизни, вы не одиноки. Тысячи, если не миллионы, людей бродят по земле каждый день без поисков. Если вы не хотите тратить свою жизнь на бесцельные блуждания, воспользуйтесь следующими 7 советами, чтобы точно узнать, чего вы хотите от жизни.

Будьте эгоистичны

Невозможно точно определить, чего вы хотите от жизни, если вы постоянно жертвуете своим временем и мечтами ради других людей. Вы должны поставить себя на первое место.Спросите себя: если бы вы не были привязаны к работе, семье, друзьям или чему-то еще, что бы вы делали прямо сейчас? Всегда помните, что ставить себя на первое место — это нормально, потому что, если вы этого не сделаете, никто другой не сделает этого.

Ни о чем не сожалей

Не расстраивайся из-за своего эгоизма. Это твоя жизнь. Пора тебе жить именно так, как ты хочешь. Если вы постоянно сожалеете о том, что сделали или не сделали в прошлом, вы не сможете двигаться вперед. Не живи прошлым.Живите настоящим… и будущим!

Определите, что вам нужно

Сядьте и подумайте о том, что вам нужно больше всего. Это твоя семья? Свобода самовыражения? Любовь? Финансовая безопасность? Что-то другое?

Иногда сложно понять, что вам нужно. Таким образом, взяв , эта оценка жизни определенно может помочь. Пройдя эту бесплатную оценку, вы сможете определить, какие аспекты вашей жизни требуют большего внимания и что мешает вам вести жизнь, которую вы хотите.

Затем вы можете составить список приоритетов. Также подумайте о том, какое наследие вы хотите оставить после себя.

Определите, что вас действительно беспокоит

Взлететь можно, только отталкиваясь от того, чего вы не хотите. Выясните, что вас расстраивает, и определитесь с этим. Не говорите просто, что ненавидите свою офисную работу. Определите, почему вы это ненавидите. Может быть, это ваш босс по микроменеджменту? Ваша рабочая нагрузка? Ваше бессмысленное название должности? Или все, что выше? Что вас беспокоит и как это исправить? Насколько вы хотите это исправить?

Определите, что делает вас по-настоящему счастливым

Нет ничего лишнего в жизни, если вы счастливы, живя ею.Ваше счастье — корень ваших желаний. Так что уделите несколько минут и подумайте о том, что делает вас счастливыми. Это путешествие? Быть рядом с детьми? У вас есть успешный бизнес? Ваша вторая половинка? Финансовая независимость?

Как только вы определите то, что делает вас наиболее счастливым, у вас будет четкое представление о том, к чему вы должны стремиться в своей жизни.

Чтобы жить счастливой и полноценной жизнью, иногда все, что вам нужно, — это прочная основа, которая может вдохновить вас на изменения.Концепция Full Life, изложенная в The Full Life Essential Guide , — это своего рода структура, которая помогает вам выйти из зоны комфорта и оторваться от того места, где вы находитесь, чтобы вы могли снова взять свою жизнь под контроль. . Получите копию книги и узнайте больше о Full Life Framework!

Расскажите окружающим, чего вы пытаетесь достичь.

Не держите свои цели и желания при себе. Выскажи все! Если вы расскажете людям, чего пытаетесь достичь, они, скорее всего, поддержат вас и дадут новые идеи.Иногда мать знает лучше !

Сохраняйте позитивный настрой.

Жизнь не всегда идет так, как вы этого хотите. Не расстраивайтесь, если ваши планы отклоняются. Взять под контроль. Вместо того, чтобы волноваться, постарайтесь изо всех сил следить за изменениями. Когда-нибудь ты туда доберешься. Вы просто делаете небольшой крюк. Иногда позитивный настрой — это все, что вам нужно для продолжения работы.

Как понять, чего вы хотите от жизни

Источник: Bigstock

Многие люди приходят ко мне на работу, потому что чувствуют себя застрявшими и хотят изменить свою жизнь.Но одно из первых препятствий, с которыми мы сталкиваемся, заключается в том, что когда я спрашиваю их, какой они хотят видеть свою жизнь, они часто не знают.

Знание того, чего вы хотите, — это первый и самый важный шаг на пути к лучшему будущему. Но как принять это важное решение? Попытка решить, чего вы хотите, в мире, полном стольких вариантов, может показаться ошеломляющей.

С другой стороны, большинство людей прекрасно понимают, чего они не хотят в жизни. Мы смотрим вокруг и видим все ужасные вещи, которые происходят в мире, и понимаем, что не хотим войны, не хотим бедности и болезней.

Мы смотрим на свою жизнь и думаем о вещах, которые кажутся неправильными, например о начальнике, который ворчит, о супруге, который не поддерживает, о детях, которые не слушают, или о пустом текущем счете. У вас могут быть мысли вроде: «Я не хочу быть бедным», «Я не хочу работать на этой паршивой работе, где меня никто не ценит» или «Я не хочу иметь дело с криком. дети, которые никогда не слушают «.

Хорошая новость в том, что если вы можете определить, чего вы не хотите, знание того, чего вы действительно хотите, определенно в пределах вашей досягаемости.Чтобы что-то воспринять, между двумя состояниями должен быть контраст. Чтобы знать, что что-то нежелательно, мы должны знать, что вместо этого нужно что-то другое. Одно служит ориентиром для другого.

Например, мы не смогли бы определить желаемое состояние счастья, если бы не знали, каково это — испытать нежелательное состояние несчастья. Причина, по которой вы можете определить, чего вы не хотите, состоит в том, что вы знаете, что существует какое-то другое, предпочтительное состояние, иначе вы бы не узнали, что оно нежелательное.Вам просто нужно уделить больше внимания желаемому состоянию и придать ему некоторую ясность.

После того, как вы определили то, что вам не нужно, посмотрите, сможете ли вы перевернуть это и найти контрастное желаемое состояние. Если вы не хотите жить в городе, возможно, это потому, что вы предпочитаете более медленный загородный ритм. Если вы не хотите работать в розничной торговле, но не знаете, какую работу хотите, запишите как можно больше деталей о том, что вам не нравится в розничной торговле. Например, «Я не люблю розничную торговлю, потому что стоять на ногах весь день утомительно.Вместо этого мне нужна работа, на которой я мог бы проводить больше времени за столом ».

Когда вы определили, чего не хотите, спросите себя: что бы я хотел видеть вместо этого?

Примеры:

Не хочу: Мне не нужна супруга, которая меня не ценит.

Хочу: Мне нужна супруга, которая меня обожает и относится ко мне с уважением.

Не хочу: Я не хочу работать на этой паршивой работе.

Хочу: Я хочу работу, которая стимулирует меня интеллектуально и позволяет мне проявлять творческий подход.

Будьте как можно более конкретными. Как только вы решили, что вам нужна стимулирующая и творческая работа, начните думать о других аспектах работы, которые вы хотели бы, таких как независимость, много взаимодействия с коллегами, повышенная ответственность, лучшая зарплата. Чем больше подробностей вы укажете, тем точнее вы сможете разработать план и шаги, необходимые для достижения вашей цели.

Рабочий лист, который поможет в этом, можно найти здесь.

Решение, чего вы хотите сегодня, не означает, что вы не сможете передумать завтра.Часто нам кажется, что мы чего-то хотим, но когда мы узнаем об этом больше, мы меняем свое мнение. Считайте это успехом, а не неудачей. Это не значит, что вы не знаете, чего хотите; это означает, что вы знаете, что вместо этого хотите что-то другое.

Сосредоточьтесь на этом «чем-нибудь другом» и двигайтесь в том же направлении. Решение о том, что вы не хотите того, о чем вы думали, просто означает, что вы принимаете более осознанное решение с новыми данными, которые были вам недоступны раньше; это не то же самое, что сдаваться, когда становится трудно.

Также имейте в виду, что в жизни нет конечного пункта назначения. Каждый раз, когда вы получаете то, что хотите, у вас появляется новая перспектива, с которой можно увидеть другие возможности. Выбор того, что вы хотите, не означает, что вы отказываетесь от всех других возможностей; это означает, что вы открываете дверь к возможностям, о существовании которых вы даже не подозревали.

Если вы обнаружите, что просматриваете свой список желаний и говорите: Я действительно не верю, что смогу получить то, что хочу , то у вас другая проблема относительно ваших ожиданий на будущее.Вы действуете в соответствии с вашими ожиданиями, а не в соответствии с вашими желаниями, поэтому ваши ожидания должны согласовываться с вашими желаниями, иначе вы не сможете их реализовать.

Чтобы поработать над изменением ваших ожиданий, вы можете прочитать мой доклад на TEDx именно по этой теме или прочитать мою книгу Think Forward to Thrive , которая посвящена развитию навыков, необходимых для создания лучшего будущего.

Как понять, чего вы хотите от жизни

Вот правда: люди, которые получают то, что хотят, как правило, те, кто прилагает усилия, чтобы знать , чего они хотят.

Говорят, у феминизма было несколько «волн», хотя я никогда не могу их сдержать. Все, что я знаю, это то, что когда-то одна из этих волн погрузила меня во множество страстных разговоров с одноклассниками и коллегами об изменениях, которые мы хотели видеть в мире. В основном это были старые добрые сучки и стоны, на которых мы сетовали на все, от несправедливой заработной платы до сексуального рабства. Правда, время от времени возникала возможность для другого типа разговора, когда кто-то спрашивал: «Так как же нам исправить положение?» Но в этот момент всегда происходило забавное: нам нечего было сказать.

Я не виню нас в том, что мы замолкаем. Я понимаю, в чем дело. Жаловаться легко и даже весело по сравнению с проблемой создания плана позитивных изменений. Наблюдая за тем, как одни из самых ярких женщин, которых я когда-либо встречал, изо всех сил пытались изобрести практические альтернативы сексизму, я получил огромное уважение ко всем, кто выходит за рамки кветчинга и стремится к ясности.

В наши дни, как тренер, я наблюдаю аналогичную динамику для своих клиентов. Они подробно жалуются на то, что не так в их жизни: требовательные дети, властные боссы, ошеломляюще низкие продажи их скульптур из топиариев.Но когда дело доходит до определения исправления, люди достают свои самые широкие кисти. «Я просто хочу любви», — говорят они. «Страсть.» «Внутреннее спокойствие.» Это как сказать официанту: «Принесите мне что-нибудь вкусненькое. Понятия не имею, что, но я узнаю это, когда попробую». Никакой такой нечеткий порядок вряд ли даст удовлетворительный результат.

Вот правда: люди, которые получают то, что хотят, как правило, стараются знать, чего они хотят. Так что в этом году, как обычно, я стремлюсь к самосовершенствованию и начну с разъяснения своих желаний.Если вы хотите, чтобы ваша жизнь значительно улучшилась, вы можете сделать то же самое.

Как получить то, что хочешь: четыре Ps

Поскольку я способен делать лишь небольшие шаги к личному совершенствованию, я считаю полезным разбить процесс прояснения желания на шаги. Я называю их четырьмя «Пс»: отказ, возможности, предпочтения и точное определение местоположения. Давайте их рассмотрим.

Шаг 1: Возврат

Во время своего визита в Китай я услышал историю об одном мудреце, который обучал своих прислужников, держа на пальце птичку.Когда птица пыталась улететь, он опускал руку, так что она не могла подняться на достаточную высоту, чтобы улететь. Урок: способность парить часто зависит от того, чтобы противостоять тому, чего вы не хотите. Мои друзья-феминистки и я много занимались этим; Каждый раз, когда мы определяли вещи, которые казались нам неправильными, глубоко аутентичным, интуитивным способом, мы формулировали отпор.

Поскольку большинство людей являются опытными жалобщиками, держу пари, что вы чувствуете некоторый уровень сопротивления прямо сейчас. Где-то в вашей жизни есть чувство сопротивления, обиды, дискомфорта.Когда младенцы так относятся к пюре из печени, они сжимают рты, качают головой, швыряют ложки. Хотя я сомневаюсь, что вы делаете это на деловых встречах или родительских собраниях, возможно, вам стоит. Я имею в виду внутренне. Внешне вы можете кивать и улыбаться, как всегда, , замечая при этом чувство Отталкивания.

И когда вы будете готовы начать жаловаться — супруге, таксисту, папе — не стоните и стоните. Сука и стон как раз о том, что тебя беспокоит.Найдите главный недостаток в обсуждении стратегии в зале заседаний. Выясните, что именно в снисходительном отношении учителя вызывает у вас желание ударить ее по почкам. Чем конкретнее вы говорите о том, что вас расстраивает и почему, тем яснее вы можете выразить свои желания.

Шаг 2: Возможности

После того, как вы пожаловались на себя в красивом высокомерном мошеннике, высвободите энергию поиска недостатков и возьмите энергию воображения. Держа в уме ситуацию, которая приводит к сильнейшему Отталкиванию, начните мысленно обыгрывать, как она может измениться.Акцент на игре. Если вы чувствуете себя ограниченным в своем крошечном офисе, представьте, что вы работаете в замке Золушки, на пляже, на Луне. Как писал Артур Кларк: «Единственный способ раскрыть границы возможного — это немного пройти мимо них в невозможное». Каждый раз, когда вы чувствуете свое сопротивление, оседлайте эту энергию и используйте ее, чтобы вообразить невероятно потрясающие Возможности.

Шаг 3: настройки

Если вы будете оставаться расслабленными и расслабленными, вызывая Возможности, вы заметите, что некоторые из них заставляют вас чувствовать себя заинтригованным, любопытным, немного более легким.Это ваши предпочтения. Позвольте им на цыпочках проникнуть в ваше сознание. Не думай; просто позвольте. (Если бы вы уже могли ясно думать о своих предпочтениях, вы бы творили, а не жаловались. Как писал Т. С. Элиот: «Подождите, не думая, потому что вы не готовы к размышлениям».) Позвольте себе сформировать смутное впечатление, затем продолжайте немного больше конкретики, как будто вы медленно наводите фокусировку на камеру. Разрешите и смотрите.

Шаг 4: Точные точки

Если вы игривы и терпеливы, предпочтения, формирующиеся в вашем сознании, со временем станут достаточно ясными, чтобы их можно было описать словами.Вы начнете четко формулировать, что вас беспокоит, и сценарии, которые вы бы предпочли увидеть. Не прыгайте с пистолета; продержитесь еще немного и получите максимальную конкретность, точно определив свои желания. Думая о решении, которое вы хотели бы увидеть, спросите себя: Что было бы еще лучше? После того, как ответ прояснился, спросите: Что может быть еще лучше? Повторяйте это, пока не получите изображение ситуации настолько совершенное, что вы буквально не можете вообразить способ преодолеть ее. Это точная ясность.Теперь вы говорите официанту: «Пожалуйста, принесите мне два яйца от кур на свободном выгуле, сваренных ровно три минуты, приправленные небольшим количеством морской соли и крупно измельченным перцем Телличерри». Такая ясность может вызвать удивление, но знаете что? Это позволяет всем и всем вокруг вас делать именно то, что вы хотите.

Как понять, чего вы действительно хотите — Джессика DW

Свою карьеру я проработала в сфере здравоохранения, специализируясь на постоянном улучшении процессов. Моя работа заключалась в том, чтобы помогать умным людям решать сложные проблемы, находить способы облегчить их работу и разрабатывать стратегию трансформационных изменений.

Непрерывное совершенствование также хорошо отражается на работе, которую я выполняю с моими коучинговыми клиентами. Я помогаю женщинам делать маленькие шаги каждый день, чтобы изменить свою жизнь, раскрыть их сильные стороны и цель и руководить с намерением.

Я использовал концепцию кайдзен, чтобы помочь мне улучшить свою жизнь и найти карьеру своей мечты, когда я оказался в ловушке токсичной рабочей среды, где мои идеи и мнения постоянно подвергались сомнению. Я чувствовал себя застрявшим и обескураженным. Я не знала, с чего начать и чем хочу заниматься.

Все началось со смены мышления и ежедневной практики благодарности. С этого момента я начал определять свои сильные стороны и ценности и то, как я мог бы использовать их, чтобы найти карьеру, которая мне нравилась, где я чувствовал, что меня ценят, ценят и уважают за то, кто я есть.

Кайдзен — это японский термин, который означает «изменение к лучшему». Его часто используют как философию непрерывного совершенствования, чтобы помочь командам и организациям внести небольшие изменения в более крупные преобразования.

Вы можете применить концепцию кайдзен в своей жизни, определив небольшие шаги, которые вы можете сделать, чтобы вывести свою карьеру на новый уровень.Вы можете использовать его, чтобы понять, чего вы действительно хотите от своей карьеры и своей жизни.

Вот 6 шагов, которые нужно предпринять, чтобы выяснить, чего вы действительно хотите:

1. Определите проблему

Определение проблемы — это первый шаг в процессе постоянного улучшения. Это еще и самое важное: если у вас неправильная проблема, вы найдете неправильное решение. Особенно, если вы не знаете, чего действительно хотите.

Подумайте об этом так: если вы считаете, что ваша проблема в том, что у вас нет возможности браться за более сложные проекты на работе, то вашим решением может быть поиск новой работы.Но если проблема на самом деле заключается в вашем ограничивающем убеждении в том, что вы недостаточно хороши, или в страхе неудачи или отказа, вы окажетесь в той же ситуации на новой работе.

Поэтому вместо того, чтобы сразу переходить в режим решения, важно сделать шаг назад и по-настоящему подумать о том, что вы хотите изменить в своей карьере. Затем вы воспользуетесь следующими тремя шагами, которые помогут вам более детально определить проблему, прежде чем вы сможете ее решить.

Для начала задайте себе следующие вопросы:

• Что сейчас не работает в вашей карьере (или жизни)?

• Почему важно это исправить?

• Что вы получите, когда эта проблема будет решена?

Когда у вас будет четкое представление о проблеме, которую вы хотите решить, вы можете переходить к следующему шагу.

2. Интеллектуальная карта текущего состояния

Обычно на этом этапе процесса я достаю кучу стикеров, маркеров и флипчартов, и мы начинаем составлять карту процесса шаг за шагом. . «Что ты будешь делать дальше? Что тогда происходит? »

Вы поняли.

Вместо этого мы сосредоточимся на хороших вещах, которые происходят в вашей карьере и жизни. Даже в ужасных ситуациях всегда есть по крайней мере один положительный момент, который вы хотели бы сохранить при переходе к следующей работе или карьере.

Может быть, это гибкость для работы из дома (или где угодно), или ваша зарплата, или управление людьми или командами, или возможности для путешествий. Подумайте о том, что вам нравится в своей работе или карьере прямо сейчас. Чего вы хотите еще? Что ты не хочешь потерять?

Это упражнение также поможет вам развить благодарность и признательность за то, что у вас уже есть. Когда вы не знаете, чего на самом деле хотите от своей карьеры, благодарность может помочь взглянуть на вещи в перспективе.

То, что ценишь, ценит.Иными словами, когда вы чувствуете искреннюю благодарность за хорошее в своей жизни, вы получаете больше этого хорошего. И это хорошее чувство признательности привлечет в свою жизнь больше того, чего вы хотите.

Чтобы составить карту своего текущего состояния, возьмите чистый лист бумаги или свой любимый журнал. В середине страницы напишите название вашей текущей должности и обведите его кружком. Затем подумайте о том, что в вашей карьере сейчас хорошо. Напишите каждое слово по краю круга и проведите линию, соединяющую его с центральным кругом.

Затем подумайте, почему вы благодарны за успехи в карьере. Проведите черту от каждого положительного момента и запишите, почему вы благодарны за этот аспект своей работы. Продолжайте движение по кругу, пока не заполните страницу благодарностью и признательностью.

3. Копай глубже

Теперь, когда вы чувствуете все теплые пушинки на своей интеллектуальной карте, наполненной благодарностью, пора приступить к делу. На следующем этапе мы будем копать глубже, чтобы раскрыть ограничивающие убеждения, удерживающие вас от внесения изменений.

Ограничивающие убеждения — это мысли, которые нас сдерживают. Каждый раз, когда мы наделяем эти мысли силой, мы укрепляем нашу веру в их истинность.

Вот несколько примеров ограничивающих убеждений:

• «Я недостаточно умен» (также вставьте: симпатичный, хороший, худой, богатый, образованный и т. Д.)

• «У меня недостаточно времени. »(Или деньги, опыт, навыки, образование и т. Д.)

• « Я этого не заслуживаю »

• « Я не хочу, чтобы люди думали, что я высокомерный »(или напористый, озаглавленный , властный и т. д.)

• «Я проиграю, если попытаюсь»

• «Я недостоин»

Ограничивающие убеждения — это пробелы, которые мешают нам сделать другой выбор в нашей жизни. Они также мешают нам видеть себя такими, какие мы есть на самом деле — наши сильные стороны, таланты, навыки и опыт. Из-за этого они могут помешать нам определить новые возможности для роста или воспользоваться ими.

Признавая ограничивающие убеждения, которые вас сдерживают, вы можете начать менять образ мышления, чтобы преодолеть их.Это важный шаг к поиску карьеры, которую вы любите, потому что, как только вы уберете силу этих ограничивающих убеждений, вы начнете распознавать сильные стороны, таланты и опыт, которые приведут вас к карьере, которая лучше всего для вас.

Во-первых, подумайте об ограничивающих убеждениях, которые вас сдерживают. Что вы говорите себе, когда начинаете думать о смене работы или карьеры? Что мешает вам выставить себя напоказ? Найдите время, чтобы записать эти мысли.

Затем запишите новые мысли, которые заменят ваши ограничивающие убеждения.Какие изменения в мировоззрении вам придется совершить, чтобы начать осознавать свое достоинство? Что вы должны думать, чтобы поверить в то, что вам достаточно?

Наконец, подумайте о том, что делает вас сильным — о ваших сильных сторонах, талантах, навыках, опыте, образовании и обучении. Как эти атрибуты могут помочь вам преодолеть ваши ограничивающие убеждения? Как они могут усилить ваше восприятие себя?

4. Подумайте о своих возможностях

Я рос в сельской Пенсильвании и был первым человеком в семье, поступившим в колледж, и не знал обо всех вариантах, доступных мне с точки зрения карьеры.Как женщины, мы ужасно осознаем отсутствие возможностей в средствах массовой информации, на телевидении и в кино, особенно для цветных женщин. Когда мы не видим таких женщин, как мы, представленных на определенных должностях или карьерах, мы не видим этот вариант доступным для нас.

Существует так много разных рабочих мест и профессий, и новые рабочие места создаются каждый день. Иногда для открытия нового варианта требуется творческий подход, мозговой штурм и непредвзятость. Инструмент, который я люблю использовать, чтобы помочь мне в этом, — это Икигай.

Икигай — это японский термин, который в вольном переводе означает «причина жить» или цель нашей жизни.Икигай — это общая основа между тем, что мы любим, что у нас хорошо получается, что нужно миру и за что нам могут платить. Вот диаграмма, которая поможет вам это наглядно представить:

Как узнать, чего вы хотите от жизни — больше самооценки

Автор Карл Перера MA, DipLC.

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете, вы поддерживаете мою работу. Спасибо!

Кажется, что и мужчины, и женщины сегодня очень не понимают, чего именно они хотят от жизни.Кажется, больше путаницы возникают в отношении ролей, которые люди играют в повседневной жизни. Теперь это кажется более сложным, чем раньше (Алан и Барбара Пиз, 2016). Вы знаете, чего хотите от жизни? Если вы не уверены, я могу вам помочь, поэтому читайте дальше…

Очень важно четко понимать, чего вы хотите и что вам нужно, чтобы чувствовать себя счастливее, потому что трудно двигаться в правильном направлении, если вы не знаете, каковы ваши цели и задачи. Так как же узнать, чего ты хочешь от жизни? Давайте рассмотрим это подробнее, чтобы найти четкий ответ и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы понять, чего вы хотите в своей жизни и как этого добиться.

Иногда бывает трудно понять, как узнать, чего вы хотите от жизни. Чтобы прояснить это, спросите себя, что вас волнует, каких успехов вы добились, чем бы вы хотели заниматься без ограничений, каковы ваши цели, кем вы восхищаетесь и почему, чего вы не хотите и насколько вы преданы своему делу. чтобы получить то, что вы хотите?

Разрешите мне ответить на каждый из этих вопросов.

1. Какие интересы вас больше всего волнуют?

Подумайте о том, что ваша настоящая страсть и что вас волнует.Вспомните времена, когда вы были действительно заинтересованы и взволнованы тем, чем вы занимались. Подумайте, почему вам это так понравилось. Что вам нравится в занятиях? Приятно вспоминать, не так ли? Делать то, что вам нравится, полезно для вашей самооценки и является ключом к вашему счастью.

Как только вы сможете определить то, что вам действительно нравится делать, и обратить внимание на то, как эти увлечения мотивируют вас, вы скоро заметите, что лучше понимаете, чего вы хотите в жизни и как вы могли бы получить Это.Как только вы выясните, что вас больше всего волнует, я настоятельно рекомендую вам уделять этим занятиям больше времени и обращать внимание на то, как меняется ваша жизнь.

Хобби может стать началом большого и важного жизненного пути!

2. Какие у вас самые большие жизненные успехи?

Перечислите самые важные достижения, какими бы маленькими они ни были. Вы будете удивлены, если задумаетесь над тем, сколько всего вы можете найти. Это повысит вашу уверенность в себе и поможет почувствовать себя лучше.Признание ваших успехов подчеркивает ваши таланты и сильные стороны и может направить вас к тому, куда вы хотите двигаться дальше. Признание себя даже за самые простые достижения может помочь вам почувствовать себя лучше и мотивировать вас к будущим достижениям.

Успехи также могут помочь вам сосредоточиться на том, какие навыки у вас есть и какие сильные стороны вы могли бы использовать в своих интересах. Как только вы определили эти успехи, вы можете переходить к планированию их добавления. В чем вы хотите добиться успеха в будущем?

3.Если бы что-то было возможно, чем бы вы занялись и какой бы вы хотели видеть свою жизнь?

Этот вопрос просит вас использовать один из самых важных дарований человека — ваше воображение. Если он немного заржавел, не бойтесь, вы можете открыть его заново. Что бы вы выбрали делать, если бы все было возможно? Если бы у вас не было ограничений для начала работы сегодня? Это огромный, меняющий жизнь вопрос, но он позволит вам начать мечтать о возможностях. Это на один шаг ближе к пониманию того, чего вы хотите от жизни, потому что вы должны представить вещь, прежде чем воплотить ее в жизнь.

Тщательный выбор карьеры — один из способов улучшить свою жизнь. В этой статье на веб-сайте Business News Daily приводятся четыре важные причины, почему выбор профессии, которая вам нравится, может сделать вас счастливее и успешнее в жизни. Так что используйте свое воображение и придумывайте идеи для карьеры, которая вам понравится!

Если вы хотите улучшить свою жизнь, то сначала вы должны представить себе, что возможно. Забудьте об ограничениях, которые, по вашему мнению, сдерживают или останавливают вас, большинство из них находится в вашем уме, а не на самом деле.

Не верите? Посмотрите удивительную историю Эми Парди о том, как она воплотила в жизнь свои мечты, несмотря на невероятные неудачи, через которые ей пришлось пройти — действительно вдохновляет! Чтобы добиться большого, нужно мечтать о большом.

Итак, , если бы ваша жизнь была книгой, а вы были ее автором, как бы вы хотели, чтобы история развивалась?

4. Каковы ваши цели? «Чего ты хочешь от жизни?»

Мы пытаемся ответить на большой вопрос: как узнать, чего вы хотите от жизни.Я считаю, что этот следующий шаг приблизит вас к ответу.

Получите ясность и сосредоточьтесь, а затем запишите свои цели — сколько угодно. Не торопитесь, подумайте об этом. Мой совет — думать БОЛЬШЕ и забыть о своих внутренних возражениях. Все, что приходит в голову, чего вы хотите достичь, записывайте как цель. Подумайте об этом: если у вас есть двадцать целей и вы можете достичь только половины, то это десять успехов. Если у вас всего две цели и вы достигли половины, это всего лишь один успех, так что дерзайте!

Верите вы в это или нет, но ваш разум — единственное, что стоит между вами и вашими мечтами.Так что пришло время подтолкнуть себя к более позитивному подходу к жизни и подумать о том, что вы хотите делать в своей жизни.

5. Кого вы больше всего уважаете / восхищаетесь?

Тот, кем вы восхищаетесь, многое говорит о ваших ценностях и вашем характере. Это также многое говорит о том, как вы видите успех. Для разных людей успех означает разные вещи. Что, по вашему мнению, означает для вас успех? Вы ищете денег, признания или хотите помочь другим? честность в этом поможет вам понять, чего вы хотите от жизни и почему.

Важно иметь модель, на кого можно равняться. Это позволит вам понять, что вы МОЖЕТЕ преодолеть проблемы и делать то, что кажется невозможным, как это делали другие раньше. Кроме того, вы можете больше узнать о себе и своих ценностях, потому что вы можете увидеть их в выбранном вами человеке. Почему вы выбрали этого человека? Ответьте на этот вопрос, и вы узнаете больше о том, кем и чем вы хотите быть.

6. Чего вы не хотите в жизни?

Важно осознать, что вам НЕ нравится и чего вы НЕ хотите, чтобы понять, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите в своей жизни.Важно помнить, чем вы действительно увлечены в жизни, и отделять это от того, что вас может убедить делать, но на самом деле вам не нравится. Не позволяйте этому стать негативным, относитесь к этому как к списку вещей, которые вы хотите убрать из своей жизни, чтобы сделать ее лучше и приблизиться к своей мечте.

Psychology Today дает несколько советов о том, как знание того, чего вы не хотите, может помочь вам определить, чего вы действительно хотите.

Если вы хотите быть по-настоящему счастливым в своей жизни, вам не следует говорить «да», когда вы хотите сказать «нет»! Для этого вам может потребоваться научиться быть более напористым.

7. Как вы собираетесь получать от жизни все, чего хотите?

Это главное! Если вы ответили на приведенные выше жизненные вопросы, вы не можете просто сидеть и ДОЛЖНЫ действовать. Придут проблемы, и вы не должны сдаваться. Вам нужны позитивный настрой и стойкость, чтобы преодолевать трудности и проблемы, которые ждут впереди. Одна из самых больших проблем — это страх. Вы должны быть сильными и иметь поддержку, чтобы бороться с этим, когда приходит сомнение, а оно будет.

Решите, насколько вы привержены изменениям своей жизни, и будьте на 100% настроены работать, чтобы добиться положительных изменений в своей жизни.Что вы будете делать, если станет плохо? Кому вы можете рассказать о своих намерениях? Очень важно сказать кому-нибудь, на кого можно положиться. Если этот человек поможет и поддержит вас, он также потребует от вас отчета. Друг — бесценный помощник в том, что он помогает вам посвятить себя своему будущему. Помните, что большинство успешных людей не зацикливаются на негативе, они реалистичны и оптимистичны.

Больше всего на свете успешные люди не сдаются легко!

Хотели бы вы быть очень позитивными, независимо от того, что вам бросает жизнь?

Если ваш ответ ДА, то я рекомендую вам приобрести эту удивительную программу самовнушения: Power Positivity Pack, которая состоит из следующих загрузок:

Развивайте сильное позитивное отношение
Позитивное мышление
Настойчивость — никогда не сдавайтесь
Ожидайте лучшего
Признательность

Итак, теперь вы знаете, что вам нужно делать, чтобы лучше понять, чего вы хотите от жизни.Чтобы ответить на каждый из вышеперечисленных вопросов, нужно время, но потраченное время потрачено не зря. Будьте честны с собой и дерзайте! достань эту ручку и приступай к ней сейчас же!

Перед тем, как покинуть эту страницу, поделитесь ею с тем, кому нужно это прочитать. Удачи, дайте мне знать, как вы справляетесь с этими вопросами. Желаю вам искренних успехов в том, чем вы решите заниматься в жизни!

Список литературы

Деловые новости Daily. (2020). Жизнь слишком коротка: 4 причины зарабатывать на жизнь любимым делом. https://www.businessnewsdaily.com/7995-reasons-to-do-what-you-love.html

Кэнфилд, Дж. (2015). Знаете ли вы, чего действительно хотите от своей жизни? Решай сегодня! [доступ 27 октября 2015 г.]

Христос, S. (нет данных). 7 важных вопросов, чтобы выяснить, что вы хотите делать со своей жизнью [по состоянию на 27 октября 2015 г.]

Пиз, А., и Пиз, Б. (2016). Почему мужчины лгут, а женщины плачут: как получить от жизни то, что вы хотите, задав вопрос .Hachette UK.

Вильхауэр Дж. (2019). Как понять, чего вы хотите от жизни. Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/living-forward/201909/how-figure-out-what-you-want-in-life

Автор веб-сайта и ваш гид

Карл Перера — квалифицированный инструктор по жизни (DipLC), учитель (MA) и автор книги «Секреты самоуважения». Он преподавал в различных университетах, включая Дарем, Лестер и Англию Раскин в Кембридже. Он запустил More-SelfEsteem.com с 1997 года, так как более 25 лет страдает низкой самооценкой, преодолевая ее в свои тридцать лет.

Четыре способа понять, чем вы действительно хотите заниматься в своей жизни

Фото: Shutterstock (Shutterstock)

На любом этапе жизни решение, чем вы хотите «заниматься» в своей жизни, может показаться непростым. Это может произойти, когда вам 18 или 50, и это всегда трудный процесс, особенно если недавнее изменение жизни или потеря работы сбили вас с прежнего пути.Но каким бы напряженным ни было это время, оно также может быть захватывающим. Вам просто нужно несколько стратегий, которые помогут вам во всем разобраться.

Узнать, чем вы действительно хотите заниматься в своей жизни, — непростая задача для всех, и это не то, для чего можно составить пошаговое руководство. Тем не менее, когда вы не совсем уверены, что хотите делать — какую карьеру выбрать, какой образ жизни выбрать или что-то еще, — несколько различных упражнений могут помочь вам точно определить, чего вы действительно хотите. Вот четыре способа понять, чего вы хотите от своего будущего.

Подумайте, где вы будете через пять лет

«Где вы увидите себя через пять лет?» Вопрос возникает везде, от собеседований до финансовых планов, и, хотя он кажется клише, он является обычным по причине: он работает. Это один из тех вопросов, на которые сложно ответить, и в большинстве случаев на него практически невозможно ответить конкретным образом. К счастью, это нормально; иногда просто попытаться ответить на вопрос — это все, что вам нужно сделать.

Учитывая, насколько распространен этот совет, идея заглянуть в будущее и представить себе, где вы будете через пять лет, чертовски сложнее, чем вы думаете.Кроме того, шансы, что вы действительно окажетесь там, где вы видите себя, очень малы. Тем не менее, и как указывает Адам Сэвидж в «Испытанном», упражнение по обсуждению того, каким вы видите себя через пять лет, по-прежнему полезно. Он делится этой историей:

То, чем вы действительно хотите заниматься, — это то, к чему нужно стремиться. Вы не попадете туда, и это напоминает мне одно из не цитируемых высказываний Курта Воннегута — кульминацию его любимой шутки: «Не снимайте шляпу. Мы можем оказаться за много миль отсюда… »

Я помню, как мне было 19 лет, и я встретил маму подруги, и она спросила меня:« Чем ты собираешься заниматься через пять лет? » И я назвал то, что, как я думал, я сделаю. Она послушала, как я дал это длинное объяснение, и сказала: «Ты не собираешься делать ничего из этого. Вы не представляете, чем будете заниматься через пять лет. Вы будете делать что-то действительно крутое, но прямо сейчас это не то, что вы можете себе представить ». Это одна из величайших вещей, которые мне подарили. Она была абсолютно права. Каждые пять лет то же самое.Никогда не представляю, где я оказался, откуда начал.

G / O Media может получить комиссию

Точка зрения Сэвиджа довольно проста: на самом деле не имеет значения, где, по вашему мнению, вы будете через пять лет, но все же важно думать о , потому что так может дать вам идею, которую вы хотите реализовать. Что касается карьеры, Harvard Business Review придерживается аналогичного подхода, рекомендуя подумать о том, что вы хотите выучить в следующие пять лет:

Какие способности вы хотели бы развить через пять лет? Например: «Я не могу точно сказать, чем буду заниматься через пять лет, но надеюсь, что смогу еще больше развить свои навыки в качестве стратега и менеджера по персоналу.”Это безопасный способ ответить независимо от вашего возраста или уровня карьеры. «Вы никогда не хотите производить впечатление, что вы закончили учиться», — говорит Вайнтрауб.

Это простая идея, очень похожая на подход Сэвиджа, но она смещает фокус, так что вы непосредственно сосредотачиваетесь на том, что вам нужно, чтобы добраться до места, где вы будете счастливы через пять лет. Как мы уже отмечали ранее, выбор образа жизни вместо должности может помочь вам сосредоточиться на том, что вам действительно интересно, и это один из способов сделать это.

Напишите свой личный манифест

Концепция личного манифеста может показаться немного глупой на первый взгляд, но идея заключается не только в том, чтобы рассказать миру то, что вы думаете. Если его написание поможет вам понять, на каком основании вы стоите, возможно, вы сможете конкретизировать возможную карьеру или жизненный путь. Глупо это или нет, но инструмент личного манифеста был реализован такими компаниями, как Google, и такими людьми, как Фрэнк Ллойд Райт. Суть, как говорится в «Искусстве мужественности», состоит в том, чтобы дать себе призыв к действию, чтобы определить, как вы хотите что-то делать.Написать свой манифест легко, и при этом не обязательно делать это определенным образом. В «Искусстве мужественности» есть несколько советов для начала:

• Выберите темы : выберите несколько тем, на которых вы хотите сосредоточиться, и сделайте их как можно более конкретными. Такие идеи, как «Часы, которые я хочу работать» или «Как я хочу добираться до работы», отлично подходят для сужения того, какой вид работы вам может быть интересен.
• Изложите свои принципы : запишите свои убеждения и намерения.Возможно, это звучит немного чересчур, но если вы никогда по-настоящему не записывали и не задумывались о своей морали или убеждениях, то сейчас хорошее время для этого.
• Используйте строгий утвердительный язык. : Легко написать манифест со словами вроде «Я хочу» или «Я должен», но это вам не помогает. Напишите это утвердительным языком, например «Я буду», или используйте настоящее время с «Я есмь».

Основная цель личного манифеста — помочь вам действительно понять, что вас волнует, как вы себя воспринимаете и как вы хотите действовать в будущем.Это не всегда ключ к точному определению того, чем вы хотите заниматься в своей жизни, но это отличная отправная точка, по крайней мере, для определения того, как вы хотите достичь этих целей. Возьмите ручку, бумагу и начните писать, во что вы верите.

Станьте волонтером (или следите за кем-то) на работе, которая вас интересует

Одна из причин, по которой мы должны понять, что мы хотим сделать, так ужасно, заключается в том, что мы склонны чрезмерно усердствовать. Может, хотите написать эту книгу? Иди в аспирантуру! Думаете стать юристом? Подай заявку на юридический факультет! Когда вы повышаете ставку на планы, они становятся действительно серьезными, очень быстро, и трудно принять решение при таком давлении.Так что не зацикливайтесь на одной идее. Вместо этого потратьте пару дней, чтобы примерить этот образ жизни. Для этого вы можете попробовать стать волонтером или слежкой за кем-то на работе, понимая при этом, что вам, возможно, придется отложить этот вариант еще на шесть месяцев или около того, пока у всех не появится шанс пройти вакцинацию.

Мы уже говорили о том, как найти волонтерское занятие, которое вам понравится. Идея здесь в том, чтобы поставить себя в положение, когда вы чему-то научитесь и попробуете сделать новую карьеру. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что вы хотите делать с собой, волонтерская работа — это способ попробовать множество разных работ, не связываясь ни с одной из них.Вопреки тому, что вы думаете, волонтерская работа может включать в себя все виды работы, включая кодирование или ручной труд. Volunteer Match — хорошее место для начала охоты за волонтерской работой.

Точно так же слежка за работой — это еще один способ ближе познакомиться с отраслью, не тратя много времени на учебу или что-то еще хуже, получив работу и обнаружив, что вы ее ненавидите. У Monster есть несколько советов о том, как делать слежку:

В то время как студенты и недавние выпускники давно приняли слежку за работой, Кроуфорд, автор книги Flying Solo: Career Transition Tips for Singles , говорит, что каждый должен подумать о слежке за работой, особенно в это хозяйство.«Вы должны быть более настойчивыми, чем когда-либо, в своей карьере, и просьба о возможности слежки за кем-то — это способ не только узнать, на что похожа эта работа, но и расширить свои связи», — говорит она.

Кроуфорд, который базируется в Атланте, отмечает, что в некоторых отраслях, в том числе в медицине и юриспруденции, хорошо поддаются слежке за рабочими местами. Тем не менее, вы обычно можете спланировать теневое задание для любого вида работы. Карьерный центр вашего колледжа, ассоциация выпускников или местная торговая палата могут сыграть важную роль в создании теневой работы, если ваша непосредственная сеть не дает никаких возможностей.

Очевидно, что слежка за работой предназначена для студентов колледжей, но любой может попробовать ее, особенно если вы готовы поработать день или два бесплатно в выбранной вами отрасли. Чтобы на самом деле найти кого-то, кого можно было бы затенять, лучше всего позвонить в компанию и попытаться ее создать и назначить встречу для этого. Возможно, вам придется рассмотреть несколько вариантов, прежде чем вы выберете место, которое позволит вам это сделать, но предложение работать бесплатно в течение вашего времени, безусловно, способ поднять уши компании.

Покопайтесь в сторонних проектах

Иногда лучший способ понять, что вы хотите сделать, — это старые добрые методы проб и ошибок. Во многих случаях это просто означает опробовать различные побочные проекты, которые вас интересуют в свободное время.

Не нужно быть слишком организованным, чтобы найти сторонний проект. Это может быть так же просто, как найти хобби, которое вам нравится (Любите подкасты? Начните. Например, вязание? Откройте для себя открытие магазина Etsy), или столь же далеко идущее, как тестирование различных отраслей, в которых вы могли бы подумать о поиске карьеры.Как описывает это писатель Скотт Янг, все дело в любопытстве, и побочные проекты — отличный способ сделать это:

Вместо того, чтобы принимать определенные решения о карьере, я считаю, вам следует проявить любопытство. Поинтересуйтесь, как устроен мир. Обратите внимание на свои интересы и найдите небольшие способы проявить страсть к чему-либо. Даже если вы пока не можете найти способ заработать на этом.

Мост от страсти к зарабатыванию денег нельзя сделать в спешке. От интересов часто отказываются, потому что их нельзя сразу превратить в источник дохода.И поэтому не так важны, как работа.

Идея здесь состоит в том, чтобы взять на себя множество побочных проектов, изучить новые навыки или заняться несколькими увлеченными проектами, чтобы попытаться понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Когда у вас появится несколько идей, найдите время поработать над ними, научитесь придерживаться их и просто приступайте к работе.

Цель состоит в том, чтобы дать вам лучшее представление о том, что вы хотите, чтобы делал с собой. Это может просто раскрыть «то, чем вы хотите заниматься», а не ваш реальный карьерный путь.Это нормально, потому что, если ничего другого, это направит вас на путь к тому, чего вы хотите достичь.

В конце концов, выяснить свою страсть, свой карьерный путь, свою жизненную цель — как бы вы это ни называли — нелегкий процесс, и для этого не существует волшебной пули. Дело в том, что вам нужно подумать об этом, и для этого вам, возможно, придется столкнуться с некоторыми умственными препятствиями, пока вы точно не поймете, что искали. Приведенные выше советы — лишь некоторые из множества способов сделать это.

Эта история была первоначально опубликована в июне 2013 года и обновлена ​​21 декабря 2020 года, чтобы добавить дополнительный контекст и согласовать контент с текущим стилем Lifehacker.

6 советов, как получить то, что вы хотите от жизни

0

Получаете ли вы от жизни то, что хотите? Тот факт, что вы читаете эту статью, может означать, что, хотя вы можете получать от жизни то, чего хотите, вы не получаете от жизни всего, что хотите.Если вы не получаете от жизни того, чего хотите, вам нужно предпринять какие-то действия и изменить некоторые из своих поступков. Если вы что-то не измените, то ничего не изменится. Маловероятно, что однажды утром вы проснетесь и обнаружите, что какая-то волшебная фея все изменила, и вы вдруг начнете получать от жизни то, что хотите.

Советы, как получить то, что вы хотите от жизни

В зависимости от того, что вы хотите получить от жизни, вам нужно будет предпринять определенные действия.Однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, которые быстро увеличат ваши шансы получить то, что вы хотите от жизни.

1. Перестаньте думать, что другие разные

Вы когда-нибудь думали, что все, кроме меня, получают то, что хотят? Если вы так думаете, вы ошибаетесь. Такое мышление заставляет вас думать, что другие лучше, удачливее или талантливее вас. Тогда вы думаете, что проблема и возможность ее решения находятся вне вашего контроля.Правда в том, что если кто-то добивается лучших результатов, чем вы; это потому, что они делают что-то другое, чем вы. Если вы узнаете, что они делают, и сделаете это в соответствии с тем же стандартом, вы получите те же результаты.

Вместо того чтобы злиться или ревновать к тем, кто добивается лучших результатов, вы можете учиться у них. Изучите их поведение; в некоторых случаях вы просто сможете спросить их, что они делают. Узнайте, что они делают, чтобы добиться желаемых результатов, и реализовать это.

Есть несколько способов получить то, чего вы действительно хотите в своей жизни, и негативные, лишающие силы мысли к ним не относятся.

2. Принять ответственность

Как и в предыдущем пункте, легче обвинить обстоятельства, которые находятся вне вашего контроля. Если вы считаете, что ничего не можете сделать, вам не нужно ничего делать. Это не быть честным с самим собой; это позволяет страху управлять собой. Если вы изучите успешных людей, вы увидите одно замечательное качество, которое все они разделяют — они берут на себя полную ответственность за результаты, которых достигают в своей жизни.Когда что-то идет не так, они определяют, что они могут сделать по-другому, и работают над этим.

Быть ответственным может показаться не очень веселым, но это значительно увеличивает ваши шансы получить от жизни то, что вы хотите. Когда вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь и перестанете обвинять обстоятельства или, что еще хуже, других людей, вы увидите, как ваша жизнь движется в желаемом вами направлении. Принятие на себя ответственности за свою жизнь не просто важно; это необходимо для успеха и счастья.

3. Принять меры

Иметь амбициозные мечты о своей жизни — это прекрасно. Это приятный опыт — сидеть сложа руки и мечтать о жизни, которую вы хотите, но если вы не встанете со спины и не начнете действовать; мечта никогда не будет ничем иным, как мечтой. Вместо того, чтобы постоянно думать о том, чего вы хотите, предпримите какие-то действия, чтобы двигаться к этому. Когда вы предпринимаете какие-то действия, вы становитесь яснее в том, чего хотите, и у вас появляется больше мотивации, чтобы это произошло.

Понятно, что в некоторых случаях вы можете откладывать действие из-за неопределенности, но лекарство от неуверенности — это действие.Вам не нужно безрассудно бросаться в новое занятие; вы можете опустить палец ноги в воду, чтобы больше опереться. По мере того, как вы больше погружаетесь в свои новые обстоятельства, вы сможете лучше определять, является ли это правильным курсом действий или нет, например Если вы хотите сменить карьеру, вы можете взять один или два урока, чтобы узнать, действительно ли ваша новая карьера является тем, чем вы хотите заниматься.

Неважно, что вы хотите сделать, действие необходимо. При необходимости, не стесняйтесь делать маленькие шажки. Любые шаги лучше, чем их полное отсутствие.

4. Мыслить позитивно

Когда с вами случаются негативные вещи, а они случаются, негативность легко преодолеть. Однако негатив может блокировать вашу способность объективно рассматривать ситуации и мыслить творчески. Чтобы получить от жизни то, чего вы хотите, необходимо научиться эффективно справляться с неудачами. Вам не обязательно быть нереально позитивным (то есть заблуждающимся), но вам нужно уметь сдерживать волну негатива и верить в свою способность решать проблемы.

5.Будьте благодарны

Давайте посмотрим на это с эгоистичной точки зрения. Если вы делаете одолжение другу, и этот друг не кажется благодарным за вашу помощь, насколько вы будете готовы помочь ему в следующий раз, когда он будет нуждаться в помощи. Вы можете игнорировать недостаток благодарности один или два раза, но если это происходит постоянно, вам в конце концов надоест помогать этому другу. Людям нравится помогать другим, и они, как правило, с радостью делают это (где это возможно), но если вы никогда не проявляете и не выражаете благодарности, вскоре вы можете столкнуться с нехваткой людей, которые будут помогать вам на вашем пути.

Кроме того, чувство благодарности позволяет вам увидеть и оценить все возможности, которые предлагает жизнь. В своей замечательной книге «Фактор удачи: научное исследование удачного разума»; Доктор Ричард Вайзман провел несколько экспериментов, которые показали, насколько позитивные люди лучше видят возможности улучшить свое положение. Быть благодарным за все хорошее в своей жизни — отличный способ испытать этот позитив. Опять же, вас не просят быть нереалистичным, но слишком многие люди сосредотачиваются только на своем негативном опыте.

6. Будьте сосредоточены

Если у вас есть большая цель, следующий шаг — план действий с маленькими шагами. Эти шаги должны требовать регулярных действий. Сосредоточившись на своей цели и делая небольшие последовательные шаги к ней; вы делаете получение желаемого от жизни менее подавляющим. Вместо того, чтобы быть ошеломленным большой картиной, эти маленькие направленные шаги позволят вам добиваться прогресса каждый день, будучи уверенным в том, что вы приближаетесь к своей цели. Включение регулярного обзора вашего прогресса позволит вам определить любое место, где вы могли сбиться с курса.Затем вы можете внести необходимые изменения, чтобы вернуться в нормальное русло.

Если вам неясно, чего вы хотите от жизни, вы можете научиться ставить и преследовать эффективные цели с помощью Полного руководства по постановке целей .

Нет ничего плохого в том, чтобы получать от жизни то, что вы хотите. Получение того, чего вы хотите, или стремление к тому, чего вы хотите, не эгоистично или жадно, если только вы не пытаетесь отказать другим в их правах. Хотя приятно сидеть сложа руки и мечтать о лучшей жизни, мечтать в одиночестве — не успешная стратегия для получения того, чего вы хотите от жизни.Вам необходимо действовать и развивать соответствующий образ мышления.