Что читать, когда плохо на душе

В сезон всяческих осенних обострений уже не удивляешься плохому настроению. У кого ни спроси — как-то всё не весело. В лучшем случае, мы приходим в себя ближе к апрелю, когда и травка зелененькая глаз радует, и солнышко кормит недостающими витаминами. Конечно, если уныние затянулось, с этим не стоит не шутить, лучше сразу к доктору. А если вы знаете, что все пройдет, предлагаем вам другое средство от временной депрессии (и неоднократно проверенное, и без побочных эффектов). Давайте почитаем хорошие книги!

1. «Вино из одуванчиков», Рэй Брэдбери

Рэй Брэдбери вводит нас в детский мир двенадцатилетнего мальчика. Это произведение (частичное автобиографическое) заслуженно попало в золотой фонд мирового литературного наследия. Вместе с главным героем вы проведете одно удивительное лето, полное как радостными, так и печальными событиями. Не ждите здесь характерной для Рэя научной фантастики. Книга не о космосе, не о роботах, а о чудесах взросления, когда широко раскрытыми глазами изучаешь мир вокруг, пропадая с друзьями на прогулках до позднего вечера. И если вы тоже скучаете по теплым денькам, то насладитесь книгами из этой подборки. Они помогут вернуть летнее настроение.

Читать отрывок

2. Цикл «Дживз и Вустер», Пи Джи Вудхауз

Произведения превосходного британского сатирика входят в список самых смешных книг в мире. В данном цикле Пелам Грэнвилл Вудхауз рассказывает о любовных приключения и курьезных ситуациях Дживса и сэра Вустера. Хотя Дживс и прислуживает аристократу Вустеру, на деле они лучшие в мире друзья. Берти Вустер постоянно попадает в переплет из-за многочисленных тетушек, рвущихся найти племяннику невесту. Благо, преданный Дживс умен и запросто придумывает способы для того, чтобы отделаться от нежеланных спутниц, пока Берти в очередной раз влюбляется в новую красотку. 

Читать отрывок

3. «35 кило надежды», Анна Гавальда

Ох, сколько надежды вы получите от Анны Гавальды! Автор, в виде притчи, повествует в своем бестселлере о наиважнейших вещах в жизни каждого человека. Здесь главный герой встанет перед выбором жизненного пути, почувствует небывалую силу любви и будет искать выход из накопившихся проблем. И хотя пареньку всего 13 лет, его мудрости и умению преодолевать препятствия позавидовал бы и взрослый. 

Читать отрывок

4. «Шоколад», Джоанн Харрис

Как известно, шоколад – это великолепный антидепрессант. Так что книга специально для вас. Джоанн Харрис обожает вкусные названия, от заголовков ее книг слюнки так и текут. В этом произведении автор рассказывает о жизни провинциального французского городка, спокойствие которого было нарушено приездом главной героини с дочерью. Вианн открывает здесь магазинчик по продаже шоколада и, вместе с лакомствами, возвращает жителям способность вновь почувствовать вкус к жизни. Это как раз то, что нам нужно! Кстати, по роману Джоан Харрис «Шоколад», Голливуд снял одноименный фильм, который сразу в пяти категориях был номинирован на премию «Оскар». Эту дивную ленту мы упоминали в нашем кинообзоре вкусных фильмов для истинных гурманов. 

Читать отрывок

5. «Трое в лодке, не считая, собаки»,

Джером Клапка ДжеромЭто произведение вообще не нуждается в представлении. Кто не помнит прекрасный одноименный советский фильм с величайшими актерами: Андреем Мироновым, Александром Ширвиндтом, Михаилом Державиным? Джером К. Джером увлекательно и иронично описывает путешествия трех английских джентльменов и смышленного пса. Скучающие горожане начитались медицинских справочников, напридумывали себе болезней и решили оздоровиться на свежем воздухе, сплавляясь по реке. Еще одно произведение в нашей подборке, посвященное лету. К слову, если вы обожаете летние книги, то загляните в эту статью. 

Читать отрывок

6. «Санта-Хрякус», Терри Пратчетт

Кто сказал, что настроение можно повысить только летними книгами? Отличным поводом улыбнуться станут новогодние праздники, особенно, если они щедро сдобрены магией. Ценители шуток оценят творчество Терри Пратчетта – одного из величайших авторов юмористического фэнтези. В этой книге из цикла о Плоском Мире читатель посетит Анк-Морпорк в канун празднования Страждества, познакомится с Санта-Хрякусом и внучкой Смерти, подрабатывающей нянечкой для шаловливых детишек. За ребят не переживайте, с такой няней они точно не пропадут.

Читать отрывок

7. «Жареные зеленые помидоры в кафе “Полустанок”», Фэнни Флэгг

Думаете, что женской дружбы не бывает? Этот роман развеивает глупый миф в пух и прах. Знаменитая американская писательница Ф. Флэгг рассказывает о дружбе женщин разных возрастов. Здесь мы увидим неожиданное переплетение судеб, наполненных любовью и ненавистью, поражениями и победами, драматическими событиями главных героинь. Ключевой персонаж (Эвелин) тяжело переживает трудности в жизни. Ей невыносимо одиноко и грустно. Женщина частенько навещает в доме престарелых больную родственницу и знакомится там с пожилой постоялицей. Со временем рассказы новой знакомой так увлекают Эвелин, что ее жизнь мал-помалу меняется. 

Читать отрывок

8. «Сантехник, его кот, жена и другие подробности», Слава Сэ

Вячеслав Солдатенко (издававший книги под псевдонимом «Слава Сэ») придется по душе любителям простого и незатейливого юмора с крепким словцом. Человек он удивительный: был психологом, а стал сантехником. Забавные фрагменты своей жизни он описал в цикле «Сантехник». Увы, Вячеслав ушел из жизни летом 2021 года, но его юмористические книги позабыты не будут. Слава Сэ умел рассмешить читателей самыми обыденными ситуациями, приправляя их колкой сатирой. Рекомендуем начать знакомство с творчеством Солдатенко с самой первой книги серии.

Читать отрывок

9. «Дневник Домового», Евгений ЧеширКо

Уж не знаю, настоящая ли это фамилия автора или он просто сделал отсылку к чеширскому коту, но с фантазией у Евгения не хуже, чем у Кэрролла. Стиль написания понравится тем, кого смешат книги Славы Сэ — юмор простой, лаконичный и похож на короткие анекдоты. ЧеширКо издал несколько разных дневников мифических существ, а самым популярным стал дневничок от Домового. И если вы гадали о том, куда деваются ключи от машины, почему кот весь день сидит в картонной коробке или от чего в батареях что-то стучит, то в юмористической книге Жени вы найдете ответы на все вопросы.

Читать отрывок

10. «Почему мама хочет напиться», Джилл Симс

У Джилл Симс есть целая серия книг под названием «Дневник измотанной мамы». В их числе и история о том, почему мамам по вечерам порой так невыносимо хочется пропустить бокальчик перед сном. Не волнуйтесь, пропаганды злоупотребления горячительными напитками здесь не будет. Сюжет описывает будни типичной работающей мамы двоих детишек, которая разрывается между домом и карьерой. Она воображает себе идеальную жизнь: дети всегда опрятные, едят здоровые завтраки, она сама смахивает на ожившие фото бьюти-блогеров из соцсетей, демонстрируя оживший пример безупречной мамочки, вот только… Только в реальной жизни идеала не бывает. Дети шалят, выверенные планы катятся псу под хвост (тому самому псу, который в идеальной картинке мира – лапушка, а в реальности норовит пометить чулки учительницы). И вот от этих историй мамам-читательницам становится легче. Ведь они ясно видят, что не у них одних проблемы и что хваленные безупречные мамы – всего лишь показная картинка. От этой мысли на душе чуть легче, муки совести не едят поедом и, черт возьми, становится веселее жить!

Читать отрывок

11. «Тревожные люди», Фредерик Бакман

Фредерик Бакман – шведский писатель, снискавший мировую славу после публикаций нетривиальных, но жизненных книг о самых обычных людях. Данное его произведение пришлось по душе и отечественному читателю. Как мы говорили в обзоре любимых книг россиян, этот шедевр входит в топ-10 самых популярных в РФ бестселлеров 2021 года. Завязка смахивает на триллер – в канун Нового года бандит пытается ограбить банк, но когда затея выходит из-под контроля, он берет в заложники группу людей. Ох, несдобровать бедолагам-заложникам! Или несладко придется именно бандиту? Напуганные люди, стремясь совладать с тревогой, начинают делиться друг с другом личными тайнами. И кто бы мог подумать, что эти жертвы грабителя окажутся далеко не божьими одуванчиками… Как говорится, никто не без греха.

Читать отрывок

Делитесь любимыми произведениями в комментариях. Как знать, возможно, ваша любимая книга спасет кого-то от тоски, бесконечных проблем и усталости. Читайте смешные книги, включите расслабляющую музыку, заварите вкусный чай и отдхоните после трудного дня. Прекрасного всем настроения!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Что интересного почитать для души про любовь и когда плохо на душе?

Прошли те времена, когда в библиотеках были очереди, да и читать люди стали меньше, но от этого количество хорошей литературы не уменьшается. Иногда так хочется взять в руки книгу и забыть о проблемах, тяготах и невзгодах, так, чтобы «душа сначала развернулась, а потом свернулась». Что интересного почитать для души – в этой статье.

Что почитать для души?

Существует немало литературы, которая хватает за живое, заставляет задуматься о смысле бытия, долге и чести, любви и ненависти. Книги для души в разное время писали разные авторы, вот некоторые из них:

1. «Разящий крест» Андрея Панова. Это фантастический рассказ, где речь идет о непростом выборе человека между религией и наукой.
2. «Птица счастья» и другие рассказы Виктории Токаревой. По книгам этого автора снимаются многочисленные фильмы и сериалы. Ее творчество – как духовный витамин, помогающий создать перевес добра над злом.
3. «Маленькую Доррит» Чарльза Диккенса. Тем, кто интересуется, что интересного почитать для души еще, стоит обратить внимание на эту книгу. Роман повествует о событиях в Англии начала 19 века. Это одна из социально значимых работ автора.

Что почитать для души из современной литературы?

Есть немало современников, труды которых оценены по достоинству и переведены на другие языки мира. Среди них:

1. «Одиннадцать минут» и другие труды Пауло Коэльо. Его рассказы-притчи получили множество литературных премий в разных странах.
2. «Не отпускай меня» Кадзуо Исигуро. Тем, кто спрашивает, какие книги почитать для души, стоит обратить внимание на данное произведение. В 2005 году журнал «Тайм» признал его лучшим романом года.
3. «Одиночество в сети» Януша Вешневского. Желая знать, что нового почитать для души, стоит остановиться на книге Вишневского. Автор писал роман в тяжелый период развода с супругой, искусно переплетая жизни героев с научными фактами. В книге поднимается популярная тема о любви в интернете.

Что почитать для души из классики?

Классическая литература – как современная, так и зарубежная была и будет оставаться непреходящим эталоном, главным носителем национальной культуры. Это:

1. «Сага о Форсайтах» Джона Голсуорси. История семьи английских аристократов в 4 томах. Ее автор получил нобелевскую премию по литературе за «высокое искусство повествования».
2. «Войну и мир» Л. Толстого можно рекомендовать спрашивающим, что почитать интересного для души из классики. Легендарный роман, экранизированный в разных странах и заслуживающий внимания.
3. «По ком звонит Колокол» Э. Хемингуэя. Этот роман занимает 8 место в списке 100 книг века.

Что почитать интересного для души про любовь?

Тема любви освещается авторами чаще других, ведь она является основой всего и ради нее люди живут и умирают, совершают подвиги. Среди самых известных романов:

1. «Дым» И.С. Тургенева. История трагической любви главного героя, который дважды был предан любимой женщиной, но в конце нашел свое счастье.
2. «Джамиля» Чингиза Айтматова тоже можно почитать для души. Данная книга этого великого писателя является гимном любви, посвященным нежным и трогательным чувствам, зарождающимся на фоне гор и степей.
3. «Гордость и предубеждение» Джейн Остин. По версии ВВС книга заняла второе место в списке 200 лучших книг в 2003 году.

Что почитать, когда болит душа?

Когда тяжко на душе и скребут кошки, можно почитать:

1. «Поллиана» Элеонор Портер. История маленькой девочки сироты учит смотреть вперед с оптимизмом, не поддаваться унынию и верить в то, что все будет хорошо.
2. «Пролетая над гнездом кукушки» Кена Кизи — книга для тех, кто интересуется, что почитать, когда плохо на душе. Психологическая драма, ставшая культовой для нескольких поколений молодежи и вдохновившая Милоша Формана на создание легендарного фильма.

Православные книги для души

Многие, когда им плохо, отправляются в храм и там находят умиротворение и покой. Но даже регулярно посещая церковь, можно быть далеким от религии и ничего не знать о чудесах, которые творил Христос и Святые. Разобраться в этих вопросах могут следующие произведения:

1. «Несвятые святые» архимандрита Тихона. В книге он рассказывает о жизни Святых отцов, приводит примеры, в том числе необъяснимые с научной точки зрения. Книга читается легко, а в некоторых местах вызывает улыбку и даже заливистый смех.
2. «Дожить до любви» Светланы Гончаровой можно включить в лучшие книги для души. В ней рассказывается о простых современных людях и о том, как они пришли к вере.
3. «Дорога, ставшая судьбой» Н. Сухининой. Эту книгу можно посоветовать желающим знать, какую книгу прочитать для души. Автор рассказывает о паломниках, прошедших путь от Троице-Сергеевой Лавры до ворот Иерусалима. После прочтения создается ощущение сопричастности со всеми, кому довелось участвовать в походе.

 

9 книг в духе «помоги себе сам», от которых не тошно – Жизнь в Гнезде

Внимание:

прежде чем бежать и заказывать бумажную книгу, положившись на мой вкус, я бы рекомендовала найти ее в электронной версии и ознакомиться хотя бы по диагонали. Книга – вещь интимная, тут чужие советы работают плохо 🙂

При этом искренне надеюсь, что они окажутся для вас полезными.

1.

Доминик Лоро 
«Искусство жить просто»

Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Слово «просто» – мое любимое. А о своей любви расчищать и освобождать пространство я уже писала. Пожалуй, лучшей рецензией на книгу Доминик Лоро будет эпиграф к ней же авторства Кобаяси Исса: «Этой весной моя хижина совершенно пуста, совершенно полна».

У меня после прочтения остались двоякие чувства: с одной стороны, гораздо лучше, чем известный бестселлер «Эссенциализм. Путь к простоте» Грега МакКеона, с другой – временами своей категоричностью книга напоминала наставления юным женам вкупе с советами по luxury style. Хотя что-то действительно полезное по разумной организации пространства и системы хранения вы для себя обязательно почерпнете – это факт. Читается легко, приятно, можно растаскивать на цитаты пачками.

В личную бумажную библиотеку не куплю, но в ридере оставила.

Цитаты:

«Парящий декоративный стиль, или «стиль белого пространства», – это стиль, где вещи существуют благодаря окружающей их пустоте. Любой объект становится предметом искусства, а каждая минута – драгоценной».

«Я не хочу обладать вещами или нести за них ответственность. Я хочу лишь, чтобы они были, когда мне они нужны».

«Деньги следует прежде всего использовать как смазку для шестеренок жизни».

К слову, если тема простоты и избавления от лишних вещей вам действительно интересна, то искренне рекомендую блог Анны Черных, посвященный разумному потреблению и освобождению жизни от хлама. Вот где кладезь бесценных советов и интересных идей!

2.

 Брене Браун
«Все из-за меня, но это не так»

Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости

Ее я хочу рекомендовать всем, у кого «к себе вопросы». Кто привык заниматься самокопанием, но только со знаком минус, выискивая в себе все новые и новые недостатки. Кому часто бывает за себя мучительно стыдно – мол, все люди как люди, а я г…но. Всем, кто не понимает разницы между «я поступил плохо» и «я плохой» и вместо просьбы о помощи выстраивает очередную стену защиты, чтобы сидеть за ней на антидепрессантах и страдать. Всем, кто задолбался чувствовать себя кругом виноватым и хочет наконец-то почувствовать что-то другое: легкость, уверенность в себе и в своей «нормальности».

Особенно книга будет полезна всем, кто вырос со стойкой оглядкой на то, «что люди скажут», и почти не помнит, что значит быть собой, не испытывая при этом страха собственного несовершенства. Тем более, что она написана с хорошей долей юмора (поклон автору и переводчику!), который помогает поверить в благополучный исход и облегчает усвоение достаточно сложного материала.

Цитаты:

«Храбрость дает нам голос. Сочувствие дает нам слух. Без этих двух составляющих невозможны эмпатия и общение».

«Если мы, совершая ошибку, говорим себе: «Я тупица, я ничего не могу делать как следует», мы с большей вероятностью подумаем то же самое о нашем ребенке или муже, когда ошибутся они (даже если вслух и не скажем)».

«Когда мы начинаем соревноваться, чья ситуация хуже, чье бремя тяжелее, чья боль больнее, – мы теряем из виду тот факт, что большинство наших страданий имеют один и тот же корень: бессилие и разобщенность. Когда нам говорят «это ничего», мы и чувствуем себя ничем. Большинство из нас будут растить свой стыд в молчании, потому что не рискнут поделиться чем-то таким, что может быть «не так ужасно», как у кого-то еще, или «недостаточно ужасно», чтобы гарантировать эмпатию».

Если книга понравится, рекомендую прочесть еще одну того же автора: «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть».

3.

Роберт Холден
«Начинаю новую жизнь!»

Как стать счастливым прямо сейчас

Я даже подступаться к этой книге не хотела из-за такого названия: думала, будет очередная лабуда из стандартного набора мотивационных клише, которые не знаешь, как потом применить. Поэтому была приятно удивлена, насколько интересной и ценной она оказалась – вдохновляющей, оптимистичной, наполненной верой в лучшее и в то, что это лучшее уготовано не какому-нибудь счастливчику, а тебе.

Я нашла в книге такое количество «своих» мыслей, что задалась вопросом, а нужна ли книга по мотивам Гнезда в принципе, если хорошее изложение моей философии уже в общем-то существует? 🙂

Искренне рекомендую к прочтению! К тому же перевод тоже отличный – молодцы!

Цитаты:

«Первый секрет душевного исцеления: нужно начать с того, что есть. Чувства не могут помешать вашей жизни – они и есть ваша жизнь!»

«Считайте, что все ваши дары не исходят от вас, а просто проходят сквозь вас от Вселенной к получателю. Отдавайте бескорыстно, без всяких условий, и тогда не будете бояться потерять».

«Борьба – это всегда выбор. И еще это знак того, что вы могли бы сделать более правильный выбор. Через борьбу наше собственное «я» определяет себя; через драму оно создает свою историю; через страдания формирует свою жизненную философию; через боль пытается утвердить свою ценность; через бесконечные сражения помечает свою территорию; через постоянное утрирование сложностей собственное «я» обеспечивает себе временное существование. Естественно, когда бороться не нужно, эго словно растворяется в пространстве».

4.

Даниэлла Лапорт

«Живи с чувством»

Как поставить цели, к которым лежит душа

Абсолютный маст-рид, поскольку разрабатывает идею, крайне редко встречаемую до этого в литературе по самосовершенствованию и поиску баланса в жизни: цели, которые мы ставим перед собой, должны совпадать с чувствами, которые мы хотим испытать. Потому что за пунктами намеченного в новогоднюю ночь плана стоят чувства – именно к ним мы стремимся, а не к каким-то конкретным цифрам, людям или вещам. Разобраться с тем, что стоит за твоими мечтами, – незабываемое и опасное путешествие внутрь себя. Потому что вдруг может оказаться, что все внешние цели связаны одной красной ниткой, каким-то одним, жизненно важным для тебя ощущением: не денег хочется, а свободы; не собственного дома или квартиры, а тишины; не ярких впечатлений от путешествий по миру, а отсутствия лишнего в пути – ни графика, ни хлама, ни отношений.

В общем, эта по-хорошему безумная и взбалмошная книга (у автора отличное чувство самоиронии) находится в моем листе ожидания на покупку бумажной версии, а это уже говорит о многом. И да – была целая проблема выбрать всего три цитаты, ведь в процессе чтения я поставила несколько десятков закладок!

Цитаты:

«Любой наш поступок продиктован желанием испытывать определенные чувства. Что купить, что съесть, что сказать, с кем поговорить, что создать, кому отдать свою любовь, что надеть, что послушать, что принести к себе домой, что закончить и что начать, о чем мечтать – наш выбор определяется желанием хорошо себя чувствовать».

«Наше общество, помешанное на продуктивности и результативности, считает чувства патологией».

«Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня – непобедимое лето (А. Камю)».

Если книга понравится, то непременно следует прочесть и вторую книгу автора – «Разожги огонь. Искренние советы для тех, кто ищет свой путь».

5.

Марти Лэйни
«Преимущества интровертов»

Лучшее, что я читала об интровертах. Никакой воды и вот этой вот доводящей до белого каления американской манеры повествования, когда половину книги рассказывается, о чем будет книга, а следующую половину – чем она вам поможет, но по сути полезной информации – ноль. У Лэйни – все четко, грамотно и по делу, как у настоящего интроверта. Читая ее работу, начинаешь лучше понимать себя и свои способы коммуникации с миром, а главное – все время ловишь себя на мысли: да, точно, это про меня! И вдруг становятся видны пути, как можно себе помочь общаться лучше и продуктивнее, не раздражаться на особенности экстравертов и ценить свои не самые продающие на первый взгляд свойства характера.

Цитаты:

«Интроверты не говорят только ради того, чтобы что-то сказать. Когда они говорят, они высказывают свои мысли».

«Экстраверты любят испытывать побольше, интроверты любят побольше знать о том, что они испытывают».

«Скажите «нет» несколько раз и посмотрите, что произойдет. Нормальные люди не покинут вас. А если покинут, говорите «нет» еще чаще».

Для тех, кого тема интересует, можно смело рекомендовать еще одну книгу: «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн. Они будут во многом похожи, но для лучшего закрепления материала – то, что надо.

6.

Сэнди Ньюбиггинг
«Обдуматый»

Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном

Если вы не раз ловили себя на том, что шарманка мыслей в вашей голове играет безостановочно, да только музыка эта не радует, а тяготит, эта дзен-книга – для вас. Небольшая, но очень практичная, она содержит множество упражнений для успокоения тревожного разума, склонного жить то в прошлом, то в будущем, но никогда – в настоящем, в то время как это самое настоящее благополучно проходит.

Одно из главных обещаний книги – научить в любой момент по собственному желанию входить в состояние потока, достигая уровня высочайшей эффективности, и избавиться от тирании списка «вещей-которые-нужно-сделать-прежде-чем-можно-будет-отдохнуть», ведь «вы рискуете пропустить жизнь, погрузившись в свои мысли».

Цитаты

«Как только вы начнете исследовать отношения со своими эмоциями, вы сможете освободиться от эмоциональной карусели. Какие бы эмоции ни возникали, предоставьте им свободу приходить и уходить, и вы не будете испытывать стресс или дискомфорт, когда они протекают через вас».

«Если эмоции не меняются, скорее всего, вы не наблюдаете за ними, а отождествились с ними».

«Тело следует за разумом: если разум спокоен, то и тело отдыхает. Дать телу покой значит предоставить ему возможность естественного исцеления, равновесия: тело функционирует так, как задумано, и старится не спеша, сохраняя жизненные силы».

7.

Светлана Бронникова
«Интуитивное питание»

Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Наверное, одна из самых интересных и увлекательных книг по психологии питания. Вместо цитат сразу произведу погружение в проблему словами автора: «Современные стандарты красоты безжалостны: «красивый» значит «худой». Пытаясь соответствовать этим стандартам, миллионы мужчин и женщин хронически изводят себя диетами и надрываются в спортзалах. Остановиться нельзя – наберешь вес. Цена такого образа жизни – пищевые «срывы» и «эффект йо-йо». Еда вместо одного из удовольствий жизни становится источником постоянного и огромного напряжения.

Сильно огрубляя, можно сказать: корень расстройств пищевого поведения в нарушении отношений с самим собой, в невозможности любить и принимать себя самое. Для многих из нас пища становится психотерапевтом, утешителем, универсальным решением проблем. Еда становится наказанием и спасением.

Для преодоления этой проблемы нет нужды в насилии и вечном контроле над собой: нужно просто научиться доверять себе. Ненависть к своему «жирному» телу и «слабой» воле вкупе с диетическими тисками – путь тупиковый».

Инструменты выхода из этого тупика и предлагает Светлана Бронникова, подробно и обстоятельно рассказывая об интуитивном (недиетическом) подходе к питанию, основанном на снятии запретов и страхов в связи с пищей, полном отказе от любых диет, не предписанных медиками в связи с теми или иными заболеваниями, чтобы дать телу возможность проявлять собственную инициативу в выборе продуктов питания.

8.

Джеймс Холлис
«Душевные омуты»

Возвращение к жизни после тяжелых потрясений

Труд Джеймса Холлиса, доктора философии и юнгианского аналитика, посвящен темным временам души – тем самым омутам, в которые мы время от времени погружаемся, забывая дышать и отрицая все на свете, начиная с собственного права чувствовать эту грусть, тоску, печаль и несовершенство.

Книга небольшая, но емкая, написанная великолепным литературным языком с множеством образных цитат и ярких сравнений.  По правде говоря, я еще никогда не ставила столько закладок, чтобы вернуться позже – если бы я читала ее в бумажном варианте с карандашом в руках, еще не известно, чего бы в ней в итоге оказалось больше – абзацных отступов или моих пометок.

В общем, если у вас сейчас застой, мрак, меланхолия и медленное погружение на дно себя, «Душевные омуты» станут хорошей терапией от игры в греческую трагедию и точно помогут поднять упавший нос на сантиметр выше.

Цитаты:

«Я считаю, что величайшая задача в отношениях двух людей заключается в том, что каждому из них следует охранять одиночество другого».

«Наша психика использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь. Поняв терапевтическую ценность депрессии и пройдя через нее, словно по нити Ариадны, через лабиринт психики, в каком-то смысле можно с ней подружиться. В общем, если бы нам не было больно, психика была бы уже мертва. Боль и страдания – явный признак того, что остается нечто живое, ожидающее нашего призыва снова вернуться к жизни».

Данной книге в Гнезде был посвящен отдельный пост. По ссылке – расширенная рецензия и больше цитат: «Д. Холлис. Душевные омуты»

9.

Эльчин Сафарли
«Рецепты счастья»

Дневник восточного кулинара

Книга, которая никаким боком не относится к теме самосовершенствования, но она «о том, что делает нас счастливыми», и в этом ее великая ресурсная сила. Читая ее, ты словно погружаешься в уютный мир ароматов и красок, запахов и фактур, и вместе со вкусом новых блюд заново открываешь для себя вкус к жизни. Очень гармонизирующий и приятный бестселлер о еде, жизни, кулинарных тонкостях и восточных специях, написанный в лучших традициях любовной прозы Эльчина Сафарли.

Цитаты:

«Плачь до тех пор, пока слезы не утратят смысл».

«Счастье не приходит. Приходит умение его видеть».

«Каждая потеря, разочарование, расставание может привести к счастью. Я в этом уверен. Все зависит от того, как мы воспримем сложности – как окончательное падение или как толчок к взлету. Самое главное – не замкнуться на трудностях и продолжить путь. Пусть маленькими и слабыми шагами – ничего страшного, окрепнем в дороге».

Январь, 2016

Что делать, когда плохо на душе: советы бывалых

У каждого человека в жизни бывают моменты, когда кажется, что так плохо, как сейчас, уже никогда не будет. Муж-диктатор или жена-тиран, начальник самодур, ребенок растет балбесом, родители болеют, денег постоянно не хватает и как вырваться из этого порочного круга, непонятно. Впадать в уныние и уходить в себя свойственно каждому, но что делать, когда плохо на душе?

Заранее отключить телефон, закупить море алкоголя и начать жалеть себя под соответствующую заунывную музыку – это самое худшее, что можно сделать. Вам сейчас ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве и мысленно раз за разом прокручивать в уме ситуацию, которая привела к таким плачевным последствиям.

Если вы знаете, как ее исправить – действуйте, а когда это невозможно, прекратите жалеть себя и обвинять других. Так вы ничего не добьетесь, а только еще глубже загоните себя в депрессию.

Вам, наоборот, нужно отвлечься от негативных мыслей, хоть на минуту забыть о навалившихся проблемах, а где еще это лучше сделать, как не в компании друзей?

• пригласите их к себе, а еще лучше отправьтесь куда-нибудь – в кафе, ресторан или клуб;
• представительницам прекрасного пола волей-неволей придется привести себя в порядок: сделать макияж, прическу и выбрать соответствующий наряд, что хочешь-не хочешь поднимет им настроение;
• если у вас есть потребность выговориться, лучше отправиться в какое-нибудь тихое местечко с соответствующим музыкальным сопровождением.

Какие песни лучше послушать для души? Нет ничего лучше классической музыки, которая успокаивает и в то же время наполняет энергией, дает силы на новые свершения.

В тему будут песни из фильмов и мультипликационных картин, например, «Луч солнца золотого», «Моей душе покоя нет», «Ветер перемен» и т.д. Если вы решили остаться с друзьями дома, то скачайте эти мелодии из интернета и слушайте себе на здоровье. А еще лучше – поставить какой-нибудь фильм.

Что можно посмотреть, когда плохо на душе? Конечно же, комедии! Начиная от советских и заканчивая западными шедеврами киноискусства. А если смеяться настроения нет и хочется задуматься о смысле жизни, то отличными вариантами будут «Зеленая миля», «Достучаться до небес», «Со мною вот что происходит», «Когда деревья были большими», «Лолита», а женщины могут в очередной раз пересмотреть «Секс в большом городе» или «Дневник Бриджет Джонс».

Когда одолевает грусть-тоска, можно не только посмотреть фильм в приятной компании, но и почитать какую-нибудь книгу «антидепрессант». Из серии шедевров, способных помочь разобраться в человеческих отношениях и понять в чем смысл жизни, можно отметить «Гордость и предубеждение» Джейн Остин, многие произведения Пауло Коэльо, «Шоколад» Джоан Харрис.

Кстати, по этому произведению снят одноименный фильм, который также можно посмотреть. Неплохо писали Эрих Мария Ремарк, Сомерсет Моэм, Хемингуэй, Виктор Гюго, чего только стоит его непревзойденное произведение «Отверженные» и другие. Что можно почитать, когда плохо на душе?

В зависимости от сложившейся ситуации, можно выбрать труд какого-либо психолога. Если у вас проблемы в личной жизни, можно взять в руки «Настольную книгу стервы» или что-нибудь на тему отношений мужчины и женщины.

Если не ладятся отношения с родителями, откройте труд Анатолия Некрасова «Материнская любовь». Вы узнаете много нового, чего ранее не знали или только догадывались.

Если времяпрепровождение в клубе – не ваш метод, займитесь спортом. По статистике около 50% женщин после разрыва с любимым мужчиной сбрасывают вес, лучше выглядят и следят за собой. Поэтому смело используйте этот шанс для коррекции фигуры. Займитесь плаванием или фитнесом, а если хотите получить еще и психологическую разрядку, выплеснув наружу гнев, обиду и другие отрицательные эмоции, идите в спортзал и бейте кожаную грушу до тех пор, пока не выдохнитесь.

Если вы никак не можете выбрать, какой фильм стоит посмотреть, когда плохо на душе, лучше
покиньте стены дома и отправьтесь на прогулку. Кого-то умиротворяет лес, парк или скверик, а кому-то нужно нечто совсем другое – поход по магазинам, посещение стилиста или парикмахера. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким в бистро, в конце концов, вы это заслужили. Скорее всего, что на следующий день жизнь покажется не такой унылой и безрадостной, как раньше.

А если ситуация зашла слишком далеко, то проблему решит кардинальная смена обстановки.

Махните в деревню к бабушке или просто выберетесь за город на выходные, а еще лучше купите путевку в жаркие страны.

Думая, какую музыку стоит послушать, когда плохо на душе, остановитесь на жизнеутверждающих мелодиях. Научитесь радоваться ради себя, ведь вам это необходимо как воздух. Скажите себе что-то типа: «Хватит, поплакали немного и будет. Пора встряхнуться и посмотреть на вещи другими глазами».

А ведь и вправду, может быть не все так плохо, как кажется? Работу можно поменять, со второй половиной есть шанс восстановить отношения, а мама или папа всегда будут оставаться самыми близкими людьми, даже когда между вами встает стена непонимания.

Говорят, что мысли материальны и то, о чем думаешь, обязательно произойдет. Если вы не хотите плохого исхода событий, начните мыслить позитивно, в красках представляйте, как ваша жизнь меняется к лучшему, верьте в счастливое будущее и оно обязательно произойдет. Главное – со спокойной уверенностью шагать ему навстречу.

Можно почитать перед зеркалом аффирмации и делать это ежедневно.

Отличным примером этой методики служит всемирно известная Луиза Хей – это поистине женщина-легенда, написавшая более 30 книг популярной психологии и разработавшая собственную методику излечения от всех болезней с помощью не только аффирмаций, но и визуализации, питательной очистки, рефлексотерапии и психотерапии.

Поэтому если у вас есть что послушать, посмотреть, но нечего почитать, приобретите книгу этого автора под названием «Ты можешь исцелить свою жизнь».

Если вам ничего не помогает – ни песни, ни книги, может быть есть смысл обратиться к врачу? В этом нет ничего зазорного, ведь вы заботитесь о своем физическом здоровье и о психическом тоже не стоит забывать.

Бесконтрольно принимать антидепрессанты не нужно, а вот если вам их выпишет врач, тогда да. Будьте здоровы и счастливы!

6 аятов для обретения душевного спокойствия

14:00 , 13 марта 2015

Время чтения: 4 мин

288216

Душевное спокойствие — благословение Всевышнего

Счастье невозможно без душевного спокойствия. Пока человек переживает печаль, беспокойство, грусть и страх, его душа не спокойна и жаждет умиротворения. В темпе современной жизни человек сталкивается с множеством проблем и переживаний, его мысли постоянно заняты заботами, и, как в глотке чистого воздуха, он нуждается в спокойствии и умиротворении.

В арабском языке слово «сакина» имеет корень «сукун», что означает покой, безмятежность и спокойствие. В исламе сакина – это благословение в виде душевного покоя, который Аллах дарует верующим с крепким иманом. Благодаря душевному спокойствию человек может стремиться к усовершенствованию своей веры.

Каждый стремиться к душевному покою, но все ищут его в разных вещах: кто-то думает, что обретет спокойствие души, став материально независимым, кто-то ищет его в достижении определенного социального статуса. Но все же спокойствие души – это внутренне состояние человека, все люди разные: кто-то доволен малым, и душа его спокойна, а кому-то все кажется мало.

Для успокоения души есть много путей, но истинное спокойствие можно обрести только обратившись к Всевышнему Аллаху. Душевное спокойствие – сакина – можно обрести путем приверженности образу жизни, предписанному верующему исламом. Всеобъемлющая милость Всевышнего такова, что он сделал для человека обязательным то, что является лучшим для него, духовно и физически.

Единственный, кто знает все, кто знает, что творится в вашей душе, – это Всевышний Аллаха. Он же и создал эту душу, и к кому, как не к нему должен обратиться человек? Аллах знает сокровенное, Он знает, отчего страдают души, и знает, в чем их успокоение. Аллах Всевышний сказал в Коране: «Разве не поминанием Аллаха успокаиваются сердца (души)?» (Гром, 28).

Спокойствие души начинается с самых благословенных слов, которые может произнести человек, – поминания Всевышнего, Создателя его души. В поминании Аллаха – счастье людей в обоих мирах. Только осознание, что Всевышний рядом, везде и повсюду, и Он знает все самое тайное, дает человеку чувство спокойствия. Пока человек со Всевышним, Всевышний с ним, и сердце его заполнено умиротворением.

Лучшим лекарством для души и обретения спокойствия является священная книга Коран. Читая Коран, человек успокаивает душу, потому что Коран является исцелением для души и тела. Аллах Всевышний сказал: «Скажи (о, Мухаммад), он (Коран) является верным руководством и исцелением для тех, которые уверовали…» (Разъяснения, 44). Коран предписан мусульманину как наивысшее благословение Всевышнего, читая которое человек укрепляет свои отношения со Всевышним, в подчинении которого спокойство и его души. Когда верующий читает Коран, его сердце смягчается, вера крепнет, а душа обретает покой.

Пока человек со Всевышним, пока он читает Его предписания и пытается следовать им, пока он смиренен воле Всевышнего и доверяет себя Ему – ему не грозит беспокойство и переживания.

По словам исламских ученых, есть несколько аятов в Коране, в которых сказано о «сакина», чтение которых принесет спокойствие в нашу жизнь и сердца.

1. Их пророк сказал им: «Знамением его царствия станет то, что к вам явится сундук с умиротворением от вашего Господа. В нем будет то, что осталось после семьи Мусы (Моисея) и семьи Харуна (Аарона). Его принесут ангелы. Это будет знамением для вас, если только вы являетесь верующими» (2:248).
2. Потом Аллах ниспослал спокойствие Своему Посланнику и верующим, ниспослал воинов, которых вы не видите, и подверг мучениям тех, кто не верует. Таково возмездие неверующим! (9:26).
3. Если вы не окажете ему (Мухаммаду) поддержки, то ведь Аллах уже оказал ему поддержку, когда неверующие изгнали его. Он был одним из тех двоих, которые находились в пещере, и сказал своему спутнику (Абу Бакру): «Не скорби, ибо Аллах с нами». Тогда Аллах ниспослал ему спокойствие и поддержал его воинами, которых вы не видели. Аллах сделал слово неверующих нижайшим, тогда как Слово Аллаха превыше всего. Аллах – Могущественный, Мудрый (9:40).
4. Он – Тот, Кто ниспослал покой в сердца верующих, чтобы их вера увеличилась. Аллаху принадлежит воинство небес и земли. Аллах – Знающий, Мудрый (48:4).
5. Аллах остался доволен верующими, когда они присягали тебе под деревом в Худейбии. Он знал, что у них в сердцах, и ниспослал им покой и вознаградил их близкой победой (48:18).
6. Вот неверующие поместили в своих сердцах заносчивость, заносчивость времен невежества, а Аллах ниспослал Своему Посланнику и верующим покой и возложил на них (или сделал неразлучным с ними) слово богобоязненности (свидетельство о том, что нет божества, кроме Аллаха). Они заслуживали его более других и были достойны его. Аллах же знает о всякой вещи (48:26).

CIIBroadcasting

Интересная статья? Пожалуйста, сделайте репост в соцсетях!

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Ваш стиль чтения книг много говорит о вашем интеллекте — и вот почему / Хабр

Расскажем, почему у умнейших людей в мире — горы книг, которых они не читают

Если вы любите читать настолько же, насколько и я, то поход в книжный для вас — как вылазка в кондитерскую для ребенка.

На полках выстроились сокровища человеческой мудрости, откровения, которые каждый из авторов шлифовал годами. Все это здесь, прямо у вас под рукой, сконцентрировано в таком формате, с которым хочется свернуться и под одеялко.

Естественно, вы вытаскиваете кредитку или нажимаете кнопочку «Купить».

И книги накапливаются. У вас на полках. В спальне. В машине. Может быть, даже в ванной.

Наиболее самозабвенные библиофилы изыскивают место там, где ранее никто книг поставить не догадывался:

Источник: http://bit.ly/2JRrqbk

И по мере того, как накапливаются книги, растет и ваша алчность. Нет, не стремление прочесть все книги, которые вы покупаете. Жажда не дочитывать тех книг, к которым вы приступили.

Если следующая сентенция — про вас, то мне предстоит вас обрадовать.

«Даже если у вас нет времени прочитать их все, переполнение книжных полок или ридера идет вам на пользу».
— Джессика Стиллмен

В этой статье я объясню, почему у тех, кто действительно

уделяет время чтению

и учится учиться, непрочитанные книги, разбросанные по всему дому, как раз свидетельствуют о высоком интеллекте, а не о его отсутствии.

Переведено в Alconost

Мало того, что кучи разбросанных повсюду недочитанных книг – это почерк умника; такой человек составит вам прекрасную компанию. Я наконец-то примирился с собственной алчностью, когда подробно познакомился с читательскими привычками блистательных предпринимателей и по-свойски опросил моих самых успешных друзей. Большинство из них прочитывают лишь 20-40 процентов тех книг, что покупают. Многие из них могут читать по 10 книг одновременно. На самом деле, один из самых охочих читателей в техническом бомонде, предприниматель-миллиардер, который сам себя сделал, оценивает, что…

«Может быть, я начинаю читать половину из тех книг, которые покупаю, дочитываю, пожалуй, треть из них. В итоге я прочитываю 1-2 книги в неделю».
— Патрик Коллисон

Что же происходит?

Изучая читательские привычки окружающих вкупе с колоссальными переменами в нашем обществе, где главенствуют знания, я убедился, что наши новые времена диктуют новые способы поиска, фильтрации, потребления и применения знаний — только так можно изменить жизнь к лучшему.

Информационный взрыв, происходящий в различных средах и форматах, новые исследовательские инструменты, помогающие отыскать наилучшую информацию, и приложения, помогающие ее усваивать, не только стимулируют нас читать больше. Они призывают нас читать по-новому.

Значительная часть моей читательской жизни — по старинке углубляться в художку, но, когда я читаю чтобы чему-то научиться, а не чтобы расслабиться, я применяю массу уловок и стратегий, подбирая, какие книги покупать и как их читать.

Далее перечислены самые толковые лайфхаки для чтения нон-фикшн, которые я подцепил у предпринимателей мирового масштаба.

Лайфхак первый: Рассматриваем книги как эксперимент

Мой друг

Эмерсон Спартц

, успешный серийный предприниматель и инвестор, прочитавший тысячи книг, убедительно демонстрирует, что покупка книги — это эксперимент. Затраты невелики: приходится отдать 15 долларов и потратить немного времени. Однако, если повезет, книга может изменить вашу жизнь. Ставки очень неплохие!

Известно, что чем больше «умных» экспериментов вы совершаете, тем выше ваши шансы найти прорывной эксперимент, который изменит все. Самые прославленные ученые и наиболее успешные компании — обычно как раз те, которые больше всего экспериментируют.

Мой опыт подсказывает, что нужно изучить, купить и исследовать 10 книг, прежде чем найдется та, в которой, на мой взгляд, содержатся прорывные знания.

Хорошему экспериментатору присуща готовность идти на некоторые потери. Таким образом: всякий раз, когда вы приобретаете книгу, а в ней оказывается чушь — вы все равно на шаг приближаетесь к той книге, что изменит вашу жизнь.

Лайфхак второй: Практикуйте фрактальное чтение

Мы, как общество знаний, достигли переломного момента. Метаданные, генерируемые книгами (т.е. авторские интервью, авторские презентации, аннотации к книгам, обзоры, цитаты, первые и последние главы, т.д.) часто не менее ценны, чем сама книга.

Почему?

• Все это бесплатно. Эта информация позволяет вам попробовать гораздо больше книг еще до покупки. Следовательно, в каждом «эксперименте» с покупкой книги наши шансы на успех повышаются.
• Это мультимедиа. Вся эта информация доступна в виде текстов, аудио и видео, благодаря чему она лучше вписывается в ваш повседневный быт (например, можно читать в поездках «туда-обратно» или за рутинной работой).
• В данном случае у нас высокий коэффициент «сигнал-шум». В сокращенном формате вся вода удаляется, сразу подаются основные идеи.

Равно как книга — квинтэссенция лучших идей автора, метаданные — это квинтэссенция книги.

Поэтому я называю такой подход к чтению «фрактальным»; ведь фракталы – это фигуры, чья структура обнаруживает идентичные паттерны независимо от масштаба.

Мы достигли момента, когда, возможно, будет полезнее и удобнее читать нон-фикшн именно во «фрактальном» режиме, а не всю книгу от корки до корки. Например, могу оценить, что трачу 50% целенаправленного учебного времени именно на фрактальное чтение, а не на глубокое последовательное вчитывание. Так мне проще выбирать книги, в которые стоит погрузиться, а также распознать наиболее важные и существенные разделы книги, чтобы можно было перейти непосредственно к ним. В большинстве случаев фрактальное прочтение пяти книг будет для меня ценнее и увлекательнее, чем штудирование одной книги от корки до корки.

Вот как это делается:

• Читаем 2–3 книжные аннотации (ищем в Google). Почти по любой книге можно найти несколько аннотаций, в которых зачастую содержится самая толковая информация из книги (20% идей, заключающих 80% ее ценности). Поясню: здесь я имею в виду только нехудожественные книги; к беллетристике это правило, естественно, неприменимо.
• Слушаем интервью автора (подкасты, Google). Интервью увлекательны, а ведущий берет на себя вашу работу, задавая автору наиболее существенные и интригующие вопросы, сформулированные по итогам прочтения книги.
• Смотрим презентацию автора (TED, Google или университетская лекция). Когда автор вынужден уложить 200-страничную книгу в 20-минутную лекцию, он делится своими наиболее крупными идеями, объединяя их в оптимальный сюжет.
• Читаем наиболее полезные 1-звездочные, 2-звездочные, 3-звездочные, 4-звездочные и 5-звездочные рецензии (Amazon). Amazon поможет каждому быстро отсортировать наиболее продуманные рецензии — начиная от отзывов читателей, которые в нее влюбились, до отзывов тех читателей, которые ее возненавидели.
• Читаем первые и последние главы книги. В первых и последних главах книги зачастую содержится самая ценная информация (разумеется, этот принцип не работает, если вы хотите с головой окунуться в роман). Кроме того, в первых и последних абзацах каждой главы содержатся ее наиболее ценные идеи. Учитывая, что на Google Books есть бесплатные пробники электронных книг, а в Amazon есть функция Look Inside, зачастую можно получить первую и последнюю главу книги даром.

Лайфхак третий: Непрочитанные книги должны напоминать нам о том, как мало мы на самом деле знаем

Интеллектуальное смирение так ценно не только потому что это добродетель. Оно ценно тем, что позволяет нам реалистичнее концептуализировать самих себя и наше место в мире, а это помогает нам жить эффективнее и гармоничнее. Например, скромность помогает нам

принимать более качественные решения и вдохновляет нас учиться и учиться

.

Вот как я это вижу: на свете жили миллиарды людей, тысячелетиями нарабатывавшие знания и документировавшие их. Знания одного человека по сравнению с коллективными знаниями всего человечества — лишь капля в море. И это море расширяется с непостижимой скоростью. Большинство ученых, когда-либо живших на свете – наши современники!

Более того, если говорить обо всех знаниях, которые в состоянии добыть человечество, и о том, что мы уже успели открыть — то первое подобно целой Вселенной, а второе — песчинке. Итак, вот три уровня для воспитания нашего смирения:

1. Знания индивида
2. Современные знания человечества
3. Все потенциальные знания

Однако, на уровне повседневного ощутимого опыта кажется, что мы знаем гораздо больше, чем на самом деле. Когда все хорошо, многим кажется, что они постигли пресловутый «смысл жизни». Словно мы в конце цикла, а не в начале. Просто нам постоянно напоминают об уже известном и редко (если вообще напоминают) — о неизвестном.

Естественно, концептуально мы можем осознавать, что знаем далеко не все, но физически этого не ощущаем. Недавно я хорошенько об этом вспомнил, когда провел два часа на экскурсии по двум из шести библиотек Принстонского университета. Мне довелось миновать пространство площадью 10 футбольных полей, переполненное книгами и научными журналами. С одной стороны, я вдохновился, осмотрев все это и сознавая, что все это можно изучить. С другой — испытал крайнее смирение. Библиотеки помогли мне осознать, как мало я в настоящий момент знаю, и понять, что, даже если бы я потратил всю жизнь только на чтение, то узнал бы малую толику того, что в них собрано.

Собирая антибиблиотеку, то есть, накапливая у себя дома непрочитанные книги, можно испытать схожие чувства. Нассим Талеб, успешный инвестор и автор бестселлеров, блестяще описывает ценность антибиблиотеки в своей книге Черный Лебедь:

«Личная библиотека — не довесок к имиджу, а рабочий инструмент. Прочитанные книги куда менее важны, чем непрочитанные. Библиотека должна содержать столько неведомого, сколько позволяют вам в нее вместить ваши финансы, ипотечные кредиты и нынешняя сложная ситуация на рынке недвижимости. С годами ваши знания и ваша библиотека будут расти, и уплотняющиеся ряды непрочитанных книг начнут смотреть на вас угрожающе. В действительности, чем шире ваш кругозор, тем больше у вас появляется полок с непрочитанными книгами. Назовем это собрание непрочитанных книг антибиблиотекой».

Не только Талеб придерживается такого мнения. Итальянский писатель и философ Умберто Эко собрал более 30 000 книг. Томас Джефферсон собрал 6 000 книг, таким образом, на тот момент его библиотека была крупнейшей в стране. Джей Уокер, основатель Priceline.com, собрал такую огромную библиотеку, что впоследствии

выстроил себе дом вокруг нее

. Томас Эдисон установил свой рабочий стол в центре собственной трехэтажной библиотеки. В доме у Билла Гейтса множество комнат, но самая любимая у него — собственная колоссальная библиотека площадью 2100 квадратных футов.

Личная библиотека Джея Уокера, основателя Priceline.com

Библиотека Томаса Эдисона

Персональная библиотека Билла Гейтса

Лайфхак четвертый: бросайте хорошие книги, читайте великие

В

одном отличном подкасте

из проекта «Knowledge Project» Патрик Коллисон, основатель проекта Stripe, миллиардер, который сам себя сделал, выдвигает следующий тезис:

«В любой момент времени вы должны читать лучшую [для вас] книгу в мире, какая вам только известна. Однако, как только вы обнаружите другую книгу, которая покажется более интересной или более важной, нынешнюю настольную книгу нужно без колебаний отбрасывать… любой другой алгоритм приведет к тому, что со временем ваше чтиво будет становиться все хуже и хуже».

Иными словами, вспомните, чему вас учили — и поступайте ровно наоборот. Вместо того, чтобы всеми силами стараться «добить» любую начатую книгу, позвольте себе попросту откладывать эту книгу — но лишь в случае, если найдете более ценную. Жизнь слишком коротка, а на свете просто слишком много хороших книг. С другой стороны, будьте осторожны и старайтесь не перегибать палку в другую сторону — то есть, не отвергать отличных книг только из-за того, что вам попалась какая-то новинка с броским названием.

Как понять, не начали ли вы беспорядочно скакать от книги к книге? Здесь-то вам и пригодится фрактальное чтение. Если метаинформация по книге не привлекла вашего внимания, то маловероятно, что и всей книги для этого хватит.

Лайфхак пятый: При помощи прочитанных книг освобождайте в голове пространство для столкновения великих идей

Известно, что таргетированная реклама эффективна. Адресат воспринимает ее как осознанно, так и подсознательно. Аналогично действуют и те книги, которые мы грамотно располагаем в имеющемся контексте.

Мой наставник, бизнес-партнер и друг Эбен Паган сравнивает книжную полку с плейлистом вечных интеллектуальных шедевров:

«Самая важная книга у вас на полке — та, которую вы еще не читали. Если у вас есть многообещающая книга, то, возможно, время читать ее пока не пришло. Может быть, вы дозреете до нее через год, а может быть — через десять лет. Однако, если вы заметите книгу в подходящий момент, то заинтересуетесь ею и возьмете с полки».

Патрик Коллисон рассуждает в том же духе:

«Еще одно умение, которое я считаю весьма ценным — просто откладывать книгу. Когда кто-нибудь порекомендует мне книгу, я частенько могу взять себе экземпляр… и отложить ее. Так, книги лежат у меня на кухне. Лежат в спальне. Они просто повсюду разбросаны.

Причем, удивительно распространена ситуация, когда кто-то еще порекомендует тебе книгу, либо некий ее аспект, а она по-прежнему под рукой. На виду. И вы подумаете: «О, в самом деле, нужно познакомиться с этой вещью».

Либо узнаете о важности книги каким-то иным образом. Прочтете в статье. Начнете осознавать ее изюминку, либо поставленный в ней вопрос, либо что-то еще.

Таким образом, одна из причин, по которым я продолжаю ценить бумажные книги — книга создает для вас своеобразное пространство идей, в котором между такими идеями чаще происходят плодотворные столкновения».

Лайфхак шестой: читайте книги как журналы

«Журнальное» чтение книги — мощная метафора. Беря в руки журнал, мы не чувствуем смущения, если пропустим в нем некоторые страницы, либо пролистаем по диагонали за 5 минут. Напротив, мы просмотрим журнал так, чтобы отыскать наиболее интересные и важные статьи, а потом, найдя их, вдумчиво и медленно их почитаем. Этот подход очень силен на нескольких уровнях:

• Помогает найти наиболее важную информацию, которую стоит изучить углубленно.
• Помогает притормозить, чтобы мы могли извлечь максимум пользы из той информации, которую решили углубленно изучить.
• Упрощает чтение, благодаря чему нам проще будет остаться последовательными.

Давайте признаем: сейчас уже далеко не так просто надолго сосредоточиться, как ранее. Да, было бы отлично сидеть и читать часами, ни на что не отвлекаясь, но, если этого не делать как следует, то польза нулевая.

Рьяный читатель и знаменитый технологический инвестор и предприниматель Навал Равикант впервые применил систему чтения, помогающую с пользой проводить даже сократившиеся периоды заостренного внимания.

Равикант заметил, что среди наиболее ценных книг достаточно много старых источников, образующих базис для других книг. Ценность этих книг он описывает в одной из серий подкаста Тима Феррисса:

«Чем старше проблема — тем старше решение. Если рассуждать на старинную тему, например, как сохранить телесное здоровье, оставаться спокойным и умиротворенным, какие системы ценностей хороши, как устраивать семью… для таких проблем старые решения, пожалуй, лучше новых, так как выдержали проверку временем. Любая книга, просуществовавшая 2000 лет, «отфильтрована» множеством людей».

Однако, Равикант отмечает важный вызов, связанный с чтением книг такого рода:

«…но я знал, что это очень сложная проблема, поскольку мой мозг привык воспринимать Facebook, Twitter и другие источники, где информация дается по чайной ложке. Поэтому я применил описанную тактику, когда стал воспринимать книги как одноразовые статьи в блогах или миниатюрные твиты, или посты в Фейсбуке. Не чувствую никакого обязательства дочитывать книгу. Теперь, когда кто-нибудь указывает мне книгу, я покупаю ее. В любой момент времени я читаю от 10 до 20 книг. Пролистываю их, как только книга начинает наскучивать — пропускаю неинтересное. Иногда начинаю читать книгу с середины, поскольку какой-то абзац привлек мое внимание, оттуда и продолжаю. Вообще не чувствую потребности дочитывать. Если в какой-то момент мне покажется, что книга скучна из-за явно ошибочных фрагментов (и я уже не могу доверять остальной информации, что в ней изложена), я просто их удаляю и больше не вспоминаю о них. Теперь отношусь к книгам как другие — к любой другой легкой информации, которую можно встретить в Интернете. Совершенно внезапно книги вновь вернулись в мой круг чтения».

Наконец, суть не в том, сколько книг вы дочитываете до конца

Сложно отличить просто книжного плюшкина и умного читателя, если просто побывать у них дома. И у того, и у другого повсюду будут валяться книги. Однако, это сходство поверхностное. На самом деле между плюшкиным и умным читателем — три ключевых отличия.

• У умных читателей устоялся отлаженный ритуал обучения. Рекомендую придерживаться 5-часового правила: тратить на чтение примерно час в сутки, по примеру многих ведущих предпринимателей и лидеров. Сегодня я уделяю планомерному обучению 4-5 часов в день, в то же время успевая руководить моей компанией и растить двоих детей.
• Умный читатель учится учиться.Иными словами, он научается с максимальной пользой тратить время, уделяемое на чтение. Я написал бесплатный курс-рассылку, который поможет вам освоить ментальные модели — а это один из важнейших навыков, помогающих учиться быстрее и лучше. В этом курсе рассказано о моделях, применяемых инвесторами-миллиардерами, которыми они пользуются, принимая решения в бизнесе и инвестировании. Это арсенал, который можно начинать применять в жизни и в бизнесе уже сейчас. Еще вы научитесь, как естественным образом внедрить эти модели в своей повседневной жизни.
• Умные читатели продолжают действовать до тех пор, пока не добиваются желаемого результата. Ценность теоретических знаний — в умении применять их на практике.

Если последовательно придерживаться трех этих принципов, то вскоре придет время распрощаться с чувством вины. Вы совершенно не обязаны прочесть все книги, стоящие у вас на полке. А взяв книгу с полки — не обязаны читать ее до конца.

Плюшкин гордится тем, сколько книг у него есть, а умный читатель — тем, много ли он смог извлечь из своих книг.

О переводчике

Перевод статьи выполнен в Alconost.

Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.

Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.

Подробнее

10 советов о том, как написать книгу

Руководство для начинающих писателей

Писательское мастерство востребовано во многих сферах — журналистика, копирайтинг, литература фикшн и нон-фикшн, блогинг. Если вы хотите написать собственный роман, создавать любые тексты творчески и свободно, воспользуйтесь этими десятью советами, которые мы собрали из классных книг о писательском мастерстве.

1. Пишите маленькими порциями (из книги «Птица за птицей»)

Часто бывает так: замышляешь автобиографический роман о собственном детстве, или пьесу из жизни иммигрантов, или трактат о… ну, скажем, роли женщины в истории. Но браться за это сразу — все равно что карабкаться по склону ледника. Ноги скользят, пальцы краснеют, мерзнут, из ран сочится кровь. Затем из глубин подсознания заявляются в гости все твои нервные расстройства и рассаживаются вокруг стола. Не давайте им власти. 

«Я дышу медленно и глубоко — и наконец замечаю рамку для фотографии пять на восемь сантиметров, которую специально поставила себе на стол, чтобы помнить про малые дозы. Рамка напоминает мне: нужно написать кусочек. Маленький, как фотография пять на восемь. На сегодня это все. Вот сейчас, например, я напишу только один абзац про место и время действия» Энн Ламотт. 

Скажите себе мягко и ласково: «Радость моя, мы сейчас просто напишем про речку на закате или про первое свидание.
Вот и все».

2.Убедитесь, что ваша тема интересна читателю (из книги «Автор, ножницы, бумага»)

«Что я могу рассказать? Кто я такой? Почему кто-то должен тратить на меня время и тем более деньги?». Эти вопросы задает себе любой автор. Сперва необходимо осознать: каждому человеку есть что рассказать.

Для начала определите, что у вас за тема: популярная или специализированная, для дилетанта или человека в теме. Кому вы хотите рассказать свою историю? Кому она будет полезнее? Вы хотите просвещать широкий круг читателей или улучшить жизнь профессионалов в какой-то сфере? Невозможно угодить тем и другим одновременно.

Классная история всегда рядом. Внутри судьбы, вашей личной истории где-то есть рифма: встреча, событие, которые стоит только вспомнить, — и в вашем воображении запускается процесс создания истории.

И даже не всегда нужен личный опыт. Есть простые критерии отбора и анализа, годится ли ваша тема для появления на публике:

— текст должен сообщать что-то очень важное,

— нетривиально объяснять важные процессы,

— быть остро полезным читателю,

— обосновывать свежую, касающуюся читателя закономерность и давать ей имя,

— рассказывать историю яркого героя.

Читатель ждет, что вы надолго заберете его из рутины в неизведанный мир. Так создайте же этот мир таким, чтобы в нем захотелось остаться.

3. Составьте чек-лист «хороший роман» (из книги «Литературный марафон»)

Если у вас есть желание создать собственный роман, первым делом хорошо было бы понимать, что для вас означает «хороший роман». Ответьте письменно на этот вопрос.

Можно отвечать неопределенно, а можно очень подробно: повествование от первого лица, супергерои, Альпы, массовые вторжения злых эльфов.

Чем полезен этот список? Дело в том, что если что-то входит в ваши читательские предпочтения, то вы, вероятно, сможете в этом преуспеть и как писатель. Эти языковые, цветовые и стилевые решения по некоторым причинам вызывают в вас наибольший отклик. Это вещи, которые вы понимаете.

Такие чек-листы вы можете составить для того, что вам приходится писать чаще всего — статьи, рецензии, отчеты.

4. Используйте «цеплялки» в тексте (из книги «Живой текст»)

Есть много способов начать. Некоторые отлично подходят к одной книге, но совершенно не работают в другой. Нужно выбирать. Уметь выбирать.

Например, приём «Ложный пролог». Здесь кульминационная сцена изымается из середины/конца книги и помещается в начало.

Так читатель сразу «пробует на вкус» главное и драматичное событие всей истории.

Приём популярен у режиссеров: благодаря ему фильм можно начать с напряженной, зрелищной сцены. Примеры книг с «ложным прологом»: Габриэль Гарсия Маркес «Сто лет одиночества», Стефани Майер «Сумерки, сага» (книга 1), Эмили Бронте «Грозовой перевал».

5. Используйте доску с карточками (из книги «Спасите котика!»)

Прием, который использует сценарист Блейк Снайдер, — это пробковая доска и карточки. Повесьте большую пробковую доску на стену, возьмите карточки с эпизодами, блоками, отрывками своего будущего текста (романа, статьи, доклада) и с помощью канцелярских кнопок прикрепите эти карточки на доску куда душе угодно. С карточками вы можете вообще не расставаться. Суете пачку карточек себе в карман, отправляетесь в ближайшую кофейню, достаете пачку и сидите часами, тасуя свою колоду, раскладывая эпизоды, обдумывая последовательность, выискивая удачные и неудачные моменты.

Доска позволяет вам «увидеть» полную картину еще до того, как вы начнете писать.

Это хороший способ проверить разные повороты, идеи, диалоги и ритм истории, а также понять, насколько удачно они сочетаются. Это способ визуализировать текст с хорошей структурой. Это же здорово!

6. Пишите так, как вы думаете (из книги «Гениальность на заказ»)

Фрирайтинг помогает вам раскрыть свою индивидуальность и улучшить писательские способности. Во время сеанса фрирайтинга вам нужно добраться до своих первичных мыслей, прежде чем благонравная сторона разума «очистит» их, сводя на нет их эффективность. Так что пишите не так, как говорите, а так, как мыслите.

Какова лучшая идея, которую вы услышали за последние семьдесят два часа? Напишите о ней за пять минут, включая в свою работу все, что узнали. Когда пять минут закончатся, просмотрите написанное. Если вы можете прочитать это вслух и оно будет понятно другим, вы подавили свое самое искреннее мышление. Выполните еще один пятиминутный сеанс писательства и постарайтесь перенести на бумагу свои первичные мысли.

«Процесс писания приносит удовольствие. Когда создаешь фразу, звучащую именно так, как ты ее задумал, приходит изумительное чувство могущества» Сьюзан Орлин, журналист.

7. Тренируйтесь в жанре короткого рассказа (из книги «642 идеи, о чем написать»)

Жанр короткой истории требует четкости мысли и умения вкладывать много смысла в небольшое количество слов. Это отличный тренажер креативности — брать абсурдную или веселую сценку и описать ее. В общем, потренируйте сестру таланта:

1. Ты строишь замок на песке и вдруг замечаешь, что волны выбросили на берег бутылку с посланием. Там написано …

2. Исследователи высаживаются на далекой планете. Удивительное зрелище открывается перед ними! Расскажи об их приключениях.

3. Ты сидишь в кафе — и вдруг время замирает. Опиши все, что ты видишь.

8. Показывайте, а не рассказывайте (из книги «Литературный мастер-класс»)

Не пишите «это было восхитительно», но заставьте нас самих сказать «восхитительно» после чтения отрывка. Дело в том, что все эти слова (ужасающий, прекрасный, омерзительный, изысканный) говорят читателю только одно: «Сделайте мою работу за меня!» — советовал Клайв Льюис.

Тому же самому учил и Марк Твен: «Не говорите: „Старушка закричала“. Выведите ее на сцену и заставьте кричать».

И еще одно замечание по этому же поводу, от Чехова:

…у тебя получится лунная ночь, если ты напишешь, что на мельничной плотине яркой звездочкой мелькало стеклышко от разбитой бутылки…

Нужно показывать, а не рассказывать, отбирая яркие, конкретные детали.

9. Найдите визуальных помощников (из книги «Как написать кино за 21 день»)

Вы когда-нибудь пытались рассказать кому-то о вашем ужасном или, наоборот, потрясающем опыте, но не могли подобрать слов? Все заканчивалось чем-то вроде «я не могу объяснить тебе это» или «окажись ты на моем месте, понял бы». Дело в том, что сперва нужно вновь зажечь это чувство внутри, а потом найти подходящие слова, чтобы описать его.

Найдите предмет, который связан с какими-то вашими переживаниями, вызывает чувства, например счастливая монетка или камень с пляжа.

Если это история про вашего дедушку, можно взять его шляпу из старого сундука. Если вы пишете сюжет о своей бабушке, найдите принадлежавший ей подсвечник. Если придумали свою историю, когда услышали песню в ресторане, возьмите салфетку из этого ресторана и снова послушайте эту мелодию.

Помогите своим чувствам вновь появиться, найдите для этого помощников. Может быть, какой-то цвет зажжет в вас эмоцию.

10. На старт. Внимание. Словесный спринт! (из книги «Начни писать»)

Этот приём учит писать, не дожидаясь вдохновения. Выберете тему, поставьте таймер на 5 или 10 минут и пишите. Если есть проблемы с темой, откройте любую книгу на 17 странице и найдите 6 строчку. Это будет вашей темой.

Пока идет время, важно не колебаться. Позвольте мыслям мчаться со скоростью гончих. Пишите с ощущением срочной необходимости.

Перескочите через запреты, осветите каждую заблудшую, одинокую мысль в голове и позвольте ей вырваться на волю.

Словесный спринт помогает выключить оценочное суждение, вступив в поток интуиции, к которому подключается высокоскоростное письмо.

«У вас такая классная рассылка, даже книгу можно не покупать» — говорят наши подписчики. Хотите и вы узнавать о книгах-новинках про творчество, писательство, дизайн? Тогда оставляйте почту, будем присылать вам полезные вдохновляющие обзоры.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Весь день. Ежедневно. Обо всем. (BLUE RIDER PRES): Auslander, Orli: 9780735215115: Amazon.com: Книги

Вдохновение для телевизионной комедии от исполнительного продюсера Эми Полер, Я чувствую себя плохо , теперь на NBC.

«Идиосинкразический стиль рисования Ауслендера с зацикленными линиями, которые, кажется, распутываются, как будто они слабо связаны крючком, — это олицетворение беспокойства… [ I Feel Bad ] принадлежит к юмору, главная шутка которого заключается в том, что матери — люди … [Auslander] становится мрачным и конкретным, выходя за рамки темы. —Аня Улинич, The New York Times Book Review

Роз Част встречает Элли Брош в этом веселом, неотфильтрованном и прекрасно иллюстрированном взгляде на бесконечное количество причин, по которым автор испытывает чувство вины, стыда, сожаления и самообвинения. в ее повседневной жизни, и это может быть — , может быть, — некоторые из нас тоже могут иметь отношение.

В серии из 100 иллюстраций с сопроводительным текстом Орли Аусландер запечатлел настроение и эмоциональную двойственность, которые будут слишком знакомы читателям: пытаться быть лучшей женой, матерью и другом, которым она может быть, одновременно чувствуя себя дерьмово из-за практически все, что она делает.Сравнивая свой повседневный опыт с черным юмором, блестящей и жестокой честностью, она показывает нам, как чрезмерная снисходительность матери заставляет ее чувствовать себя так же ужасно, как в те времена, когда она не может выносить взгляда своих детей; как говорить «да» неправильному опыту и «нет» правильным запросам одинаково плохо; как ее еврейское происхождение осложняет ее отношения с чрезмерно религиозной семьей и нерелигиозными детьми; и как влагалище — это последняя неизбежная борьба. I Feel Bad — это книга, которую читатели купят для себя и для лучшего друга, и где каждый читатель найдет точную информацию, с характерным стилем рисования текстурными чернилами, напоминающим женщину-Роберта Крамба и невротика Эдварда Гори. момент, когда Ауслендер выразил свою глубочайшую тревогу в ее пронзительных и веселых иллюстрациях.

16 книг для чтения во время расставания

Когда вы переживаете разрыв, хорошая книга может стать источником большого утешения. Лично у меня очень особенный вкус к книгам о расставании. Когда мое недавнее горе было наиболее острым, у меня практически не было терпения ко всему, что не было современной художественной литературой, написанной женщиной с рассказчиком-женщиной, у которой был слегка депрессивный и честный, но забавный голос — иначе говоря, голоса, которые отражали мой интерьерный. Со временем мой кругозор немного расширился, но, на мой взгляд, все лучшие книги о расставании имеют одну общую черту: они позволяют вам сбежать, но не бездумно.Их идеи помогут вам понять, что происходит в , поскольку в вы полностью поглощены чем-то другим — лучшим из обоих миров чтения.

Вот некоторые из моих советов по расставанию, которые не заставят вас чувствовать себя плохо из-за плохого самочувствия.

В то время как книга эссе Мелиссы Бродер So Sad Today также является фантастической книгой о расставании, ее роман The Pisces является обязательным к прочтению для всех, кто переживает ломку от любовной зависимости.Книга начинается с разрыва отношений, и хотя есть эротический романтический сюжет с ее отскоком (просто продолжайте), эта книга определенно совсем не сахаристая. Это идеальный побег для тех, кто любит сомневаться в необходимости убежать от самого себя. Я проглотил эту книгу за два дня, и единственное, что не помогло, это то, что мне пришлось сидеть с новой грустью, когда она закончилась.

Соответствующая цитата: «Я поклялся, что замужние женщины используют левую руку больше, чем правую, когда говорят, жестикулируют или вытирают выбившиеся волосы с глаз, просто чтобы потереть их.Казалось, они говорили: Послушайте, кто-то так меня хочет. Я благополучно добрался до другого берега ».

Найдите The Pisces на Amazon за 11 долларов США, Barnes & Noble за 14,40 долларов США, Indiebound или в местной библиотеке.

Раньше я думал, что книги по саморазвитию кричат ​​«жульничество», но эта книга изменила это, потому что утверждает, что ничего не исправляет. Этот буддийский подход учителя медитации Сьюзен Пивер к разбитому сердцу основан на том, чтобы научиться сидеть с болью разбитого сердца.Это одновременно и глубоко философский, и практичный курс, который заканчивается семидневным добровольным ретритом, который поможет вам все осмыслить. Я загрузил его на свой Kindle в день моего разрыва, и первые несколько глав у меня был приятный сочувствующий крик. Было утешительно, когда к нему обращался напрямую кто-то мудрый, но уязвимый — тип наставника-тети-советника, который не исповедует магического лечения.

Соответствующая цитата: «Когда тот, кого вы любите, не выбирает вас на самом глубоком уровне, хотя он может на самом деле любить вас по-своему (причудливо), боль от того, что его не выбрали, слишком велика.Демонстрируя самоуважение и личное достоинство, она решила положить этому конец, вместо того чтобы мириться с тем, что ее не полностью приняли ».

Найдите The Wisdom of a Broken Heart на Amazon за 14,83 доллара, Barnes & Noble за 15,27 доллара, Indiebound или в местной библиотеке.

Уильям Морроу, Cmongirl [общественное достояние], из Wikimedia Commons

Когда вы переживаете разрыв, вы можете осознать, в какой степени вы держались за отношения из-за истории, которую рассказываете себе.Если вы готовы изучить эту историю и роль повествований о романтической любви в своем выборе, книга Белл Хукс (из ее всеобъемлющей мастерской «Трилогии о любви») для вас. Эта книга — документальная литература, но ее можно читать даже отвлеченным умом, она наполнена феминистскими заблуждениями и новыми концепциями движения вперед.

Relatable Quote: «Как женщины в патриархальной культуре, мы не были рабами любви; большинство из нас были и остаемся рабами тоски — тоски по господину, который освободит нас и потребует нас, потому что мы не можем требовать себя.»

Найдите Communion на Amazon за 12,56 долларов США, Barnes & Noble за 14,74 доллара США, Indiebound или в вашей местной библиотеке.

Это еще одна буддийская книга, которая поможет вам смириться с, как вы уже догадались, гневом. Мастер дзен Чит Нхат Хан является автором множества разных книг, которые будут полезны для убитых горем, но, пожалуй, не больше, чем Anger. Научиться работать с этой эмоцией и переосмыслить то, как вы можете направлять гнев на бывшего, невероятно полезно.

Соответствующая цитата: «[W] когда вы злитесь, если вы продолжаете взаимодействовать или спорить с другим человеком, если вы пытаетесь наказать ее, вы ведете себя точно так же, как тот, кто бежит за поджигателем, пока все идет в огне.»

Найдите Anger на Amazon за 11,54 доллара, Barnes & Noble за 14,69 доллара, Indiebound или в местной библиотеке.

TigerBee Press, Шарлотта Шейн

Если вы в настроении окунуться в блестящий и меланхоличный ум, я настоятельно рекомендую Шарлотту Шейн « Prostitute Laundry», , которая представляет собой сборник ее электронного письма с тем же именем за несколько лет.В то время как ее другая подобная коллекция, NB , , также является сексуальным и умным чтением, Prostitute Laundry особенно касается эмоций разрыва и их последствий. Если вы хотите исследовать женскую сексуальность и полностью погрузиться в нее, пока вы и немного погрязнете, это ваша книга.

Relatable Quote: «Я нашел Джорджа, потому что мне очень хотелось заменить Итана, и посмотрите, что произошло. Я просто добавил в список еще одну любовь. Ошибка состоит в том, чтобы думать, что есть только одно пятно.Вы раскалываете песок, и прилив заполняет его, а затем вы создаете еще один карман, пока прилив истощается. Те же свойства. Разные формы. Это никогда не будет прежним ».

Найдите Прачечную для проституток на Amazon за 20 долларов, для Indiebound или в местной библиотеке.

Однажды я как бы встречался с очень красивым серийным мошенником, который назвал письмо Каура «глупым». Хотя он был поэтом, которому никогда не удавалось издать книгу самому, не говоря уже о том, что нашло отклик у людей, как у молока и меда , его отношение было именно тем, что Каур знал бы, как проткнуть пятью словами. .Она заставляет очень сложное выражение универсальных эмоций выглядеть простым и интуитивно понятным. В этой книге стихов говорится как о начале горя, так и о его конечном исцелении.

Relatable Quote: «Как я был жесток по отношению к себе. отдаю вам должное за мое тепло просто потому, что вы это почувствовали. думая, что это ты дал мне силы. остроумие. Красота. просто потому, что вы это узнали. как будто я уже не был этим до того, как встретил тебя. Как будто у меня не осталось всего этого после того, как ты ушел.”

Найдите молока и меда в Amazon или Barnes & Noble за 10 долларов США, Indiebound или в местной библиотеке.

Книги Пингвинов, Беовульф Шихан

Этот роман полностью увлек меня в течение нескольких недель после моего разрыва, что является немалым подвигом. Хотя он не связан с разрывом отношений, он сосредоточен вокруг темы тоски по тому, кто вас ведет и не дает того, что вам нужно.Это также невероятно умно, забавно и написано тем слегка кривым женским голосом, который меня привлек.

Relatable Quote: «Когда я увидел имя Ивана в почтовом ящике, я чуть не заплакал. Это напомнило мне какую-то пытку, о которой я читал, когда потом похитители возвращали к вам ваши чувства один за другим, и вы были так благодарны, что рассказали им все ».

Найдите The Idiot на Amazon за 10,87 долларов США, Barnes & Noble за 13,60 долларов США, Indiebound или в местной библиотеке.

Еще одна книга, которая окутает вас своим меланхолическим тоном, Вегетарианец — это Метаморфоза — в стиле басни о женщине, которая по сути расстается со своим телом. Есть небольшой романтический сюжет, но будьте уверены, он такой же мрачный, как и остальная часть книги. Если вы хотите изучить темы телесной автономии, расстройства пищевого поведения, депрессии и самоубийства, это должно сработать.

Relatable Quote: «Она наблюдает за полосами дождя, хлестающими окно, с нетронутой устойчивостью, уникальной для тех, кто привык к одиночеству».

Найдите The Vegetarian на Amazon за 10,20 доллара США, Barnes & Noble за 13,50 долларов США, Indiebound или в местной библиотеке.

Пингвин, Оттесса Мошфег

В то время как книга Оттессы Мошфег «Мой год отдыха и релаксации » также представляет собой увлекательный рассказ о расставании, ее более ранний роман, «Эйлин », является еще более мрачным и будет катарсическим для тех, кто связан с процессом побега от старого. жизнь и начало нового — или даже просто фантазия о ней.Рассказчик — пожилая женщина, оглядывающаяся на одну плодотворную неделю своей молодой жизни, и есть много важных идей о романтических отношениях.

Relatable Quote: «Любовь тоже может появиться снова, но никогда не останется невредимой. Второй раунд неизбежно сопровождается сомнениями, намерениями, отвращением к себе ».

Найдите Eileen на Amazon за 10,07 долларов США, Barnes & Noble за 13,60 долларов США, Indiebound или в местной библиотеке.

Penguin Random House, Нина Субин

То, что я был полностью развлечен, перечитывая эту книгу несколько недель назад, является свидетельством того, насколько далеко я зашел в своих предубеждениях о расставании — я никогда не смог бы вынести серийного обманывающего Юниора Диаса, когда все было в порядке. свежий, персонаж, который называет женщин «сукиас» и «суки».Но теперь, когда я стал немного менее сырым, я смог заново открыть для себя эту книгу — которая читается как набор связанных рассказов, каждый о том, как теряются отношения с другой женщиной — и снова оценить ее за ее голос, юмор и тема горя.

Relatable Quote: «Вы спрашиваете всех, кого знаете: сколько времени обычно требуется, чтобы преодолеть это? Есть много формул. Один год на каждый год, когда вы встречались. Два года за каждый год, с которым вы встречались. Это просто вопрос силы воли: в тот день, когда вы решите, что все кончено, все кончено.Вы никогда не забудете этого ».

Найдите Вот как вы ее потеряете на Amazon за 10,87 долларов США, Barnes & Noble за 13,60 долларов США, Indiebound или в вашей местной библиотеке.

Публикации Шамбалы, Андреа Рот

Если вы хотите и дальше учиться сидеть со своей грустью, знайте, что книга Пемы Чодрон «Когда дела рушатся» — классика не зря.Эта книга посвящена способам переосмысления того, как мы думаем о временах нашей жизни, когда — как сказано в ее названии — все разваливается, и ставит под сомнение наше желание быстро уйти от таких моментов.

Relatable Quote: «Как люди, мы не только ищем решения, но и чувствуем, что заслуживаем разрешения. Однако мы не только не заслуживаем разрешения, но и страдаем от решения. Мы не заслуживаем разрешения; мы заслуживаем чего-то лучшего, чем это. Мы заслуживаем свое право по рождению, которое является срединным путем, открытым состоянием ума, которое может расслабиться в парадоксах и двусмысленности.»

Найдите When Things Fall Apart на Amazon за 11,52 доллара США, Barnes & Noble за 14,41 доллара США, Indiebound или в местной библиотеке.

Пикадор, Леон Нил / AFP / Getty Images

Я настоятельно рекомендую сочинение Рэйчел Куск, независимо от статуса ваших отношений — я определенно влюбился в ее голос, который проницателен, но при этом кажется легким.В то время как The Country Life и вся ее трилогия Outline — все отличные компаньоны по разрыву, средняя книга ее трилогии, Transit, особенно касается переходов, как следует из названия. Как и в большей части трилогии Outline , здесь небольшой сюжет и больше ощущение присутствия в череде увлекательных разговоров, вроде как в фильмах Before Sunrise . Тем не менее, сквозная линия в Transit фокусируется на том, что главный герой переезжает в новый дом после развода.Вы будете развлечены, но при этом почувствуете, что получаете образование о самих человеческих условиях.

Relatable Quote: «Эта идея — о собственной жизни как о чем-то, что уже было продиктовано — была странно соблазнительной, пока вы не поняли, что она низводила других людей до морального статуса персонажей и замаскировала их способность к разрушению».

Найдите Transit на Amazon за 11,55 долларов США, Barnes & Noble за 15,30 долларов США, Indiebound или в местной библиотеке.

Иногда чтение чужой боли — лучшая мазь при расставании, и этот глубоко печальный и компульсивный перевертыш определенно находится в том же духе. В книге рассказывается о группе из четырех друзей на протяжении многих десятилетий, и с центральным персонажем, Джудом, практически все плохое, что может случиться с главным героем, случается. (Примечание: эта книга может стать триггером для людей, которые в прошлом злоупотребляли или причиняли себе вред.Хотя я временами обнаруживал, что ненавижу читать этот роман по этой причине, он также, несомненно, заставил меня пройти через все его многочисленные страницы. Во всяком случае, это напомнит вам, что всегда могло быть хуже.

Соответствующая цитата: «[T] шарниры ломаются, и иногда их ремонтируют, и в большинстве случаев вы понимаете, что что бы ни было повреждено, жизнь меняется, чтобы компенсировать вашу потерю, иногда чудесным образом».

Найдите A Little Life на Amazon за 11 долларов.55+, Barnes & Noble за 14,45 долларов США, Indiebound или ваша местная библиотека.

В основе мемуаров Ариэля Леви — большой разрыв, в основе которого — выкидыш. Он написан с ее выгодной позиции как бисексуальной женщины, которая изменяла, и я был благодарен за то, что смог по-настоящему вникнуть в нее без осуждения, что сделало это чтение вместе с плавной прозой Леви освежающим.

Relatable Quote: «У вас есть роман, чтобы получить для себя то, что, по вашему мнению, могло бы исходить от человека, которого вы любите больше всего.А потом ты разбил ей сердце, и она больше никогда не сможет тебе его отдать ».

Найдите Правила не применяются в Amazon за 10,87 долларов США, Barnes & Noble за 14,40 долларов США, Indiebound или в вашей местной библиотеке.

Graywolf, Art Streiber / АВГУСТ

Этот сборник рассказов ни хрена.Он глубоко феминистский и временами пугающий, но в то же время очень занимательный и забавный, полный историй, которые часто читаются как предостерегающие басни — например, пересказ классической истории о женщине, чья голова связана лентой на шее. В один момент вы обнаружите, что ухмыляетесь над его черным юмором, а в следующий раз получите удар в самое сердце.

Relatable Quote: «Он неплохой человек, и это, как я внезапно осознаю, является корнем моей боли».

Найдите Ее тело и другие вечеринки на Amazon за 9 долларов.48, Barnes & Noble за 13,60 долларов, Indiebound или ваша местная библиотека.

Безумные чернила, Изабель Дреслер

Когда вы начинаете лечиться, вы можете задуматься о том, что будет дальше с вашей сексуальной жизнью. Если у вас есть вагина и / или вы занимаетесь сексом с людьми с вагиной, эта книга определенно для вас, независимо от вашего пола.Он также содержит массу полезных советов по общению и согласию — от этого вам станет лучше в постели, независимо от того, кто вы и кого любите. Есть также эротическая история, рассказанная в форме графического романа, которая перемежается повсюду, чтобы проиллюстрировать совет Луны, который может просто вернуть вас к жизни.

Соответствующая цитата: «Это вопрос, который я хочу, чтобы вы вычеркнули из своего лексикона:« Это нормально? »Любой ответ на этот вопрос дает вам ровно 0% конструктивной информации.Это сексуальный временной эквивалент фразы «Как дела?» Хорошо, спасибо. Не делай этого. Вместо этого спросите: «Тебе это нравится?» На этот вопрос легко ответить да или нет. И с любым ответом следующий вопрос может быть: «Что могло бы улучшить?» »

Найдите Girl Sex 101 на Amazon или Barnes & Noble за 24,99 доллара, Indiebound или в местной библиотеке.

---

Рэйчел Кранц — старший писатель в Mercy For Animals, где она пишет о веганстве.Она является автором названия Bustle и одним из трех редакторов-основателей. Она лауреат премии Пибоди, Международной радиопремии Центра правосудия и прав человека Роберта Кеннеди, премии Радио журналистов-расследователей и редакторов и премии Эдварда Р. Мерроу за свою работу в качестве репортера-расследователя Молодежного радио. Она работает над книгой о немоногамии.

Не расстраивайтесь, потому что вы не дочитали эту книгу

Скажите, что есть книга, которую вы действительно с нетерпением ждете, поэтому купите ее и приступайте к работе.Тогда вам либо это не нравится, либо вам слишком трудно читать непрерывно, поэтому в конечном итоге вы берете другие книги одновременно, забывая об этом, пока не станет слишком поздно, и вы забудете, что происходило, когда вы в последний раз читали ее.

Одной сложности некоторых книг достаточно, чтобы заставить вас отказаться, но иногда это сочетание факторов. Однако можно просто не получать удовольствие от чтения книги. Конечно, иногда это может быть связано с трудностью, но часто это потому, что нам не нравится стиль автора или выбор слов, или нам просто не нравится история.

Наконец, может просто не успеть дочитать книгу. Возможно, ваша жизнь взлетает, как только вы начинаете ее читать, и вы не можете найти время в течение следующих недель или двух, чтобы вернуться к ней, и в конечном итоге вы кладете ее обратно на полку. Это частая причина, по которой я не заканчиваю книги, и я намеренно говорю «причина», а не «оправдание».

То, что заставляет меня «отказаться» от книги на полпути

Давайте рассмотрим первую причину, по которой я не дочитываю книгу. Многие читатели, в том числе и я, ставят перед собой цели чтения.Это могут быть ежедневные, еженедельные или ежемесячные цели или даже более долгосрочные цели. Однако мне также нравится ставить себе цель читать определенные книги.

Возможно, есть литературный классик, которого я знаю Я действительно должен был прочитать , или книгу с известным именем в области науки, которую, кажется, читали все, кроме меня. Я мог бы чувствовать склонность читать эти книги почти по неправильным причинам. Но иногда я беру эти книги, потому что хочу прочитать их для собственного обучения.

Слишком сложно читать

Тогда я могу обнаружить, что классику немного трудно читать из-за ее стиля или языка, но я упорно продолжаю читать сотню страниц или около того. После этого мне, возможно, будет сложно понять, что происходит. Я перестаю получать от этого удовольствие, поэтому откладываю и меняю положение вещей. Такие книги иногда могут показаться работой для чтения (это те книги, которые, по совпадению, часто появляются в школьных программах английского языка).

Возможно, следующая книга ученого, и мне будет немного проще.Конечно, поначалу концепции немного сложны, но, по крайней мере, я понимаю язык! Но через некоторое время я замечаю, что автору нравится повторять одни и те же фразы или идеи на протяжении всей книги, кажется, почти для своей выгоды.

Неприязнь к автору

Возможно, они делают много ненужных ссылок на свои собственные работы или снова и снова пытаются шутить. Это может утомить вас более чем на несколько сотен страниц. Прочитав половину книги, я чувствую, что она не учит меня чему-то новому, поэтому откладываю ее на полку.

Затем я беру книгу, которая, как мне кажется, мне понравится. Я просто знаю Я закончу это. Возможно, автобиография кого-то, кем я восхищаюсь, или книга одного из моих любимых авторов, , я просто знаю, , будет интересным для чтения. Я не разочарован, я вникаю в это в течение недели и не могу оторваться!

Не хватает времени

Но тут жизнь мешает, и я занят, когда обычно читаю, а когда я прихожу домой или заканчиваю работу, я слишком устал, чтобы взять это в руки.Проходит несколько дней или недель, и я забываю, где я нахожусь в истории, поэтому записываю ее еще раз.

Эти ситуации не редкость, и они не просто повод для отказа от чтения (в некоторых случаях, конечно, так и есть, но ради этой статьи давайте не будем думать о том, что мы просто ленивы). Давайте рассмотрим каждую, чтобы объяснить, почему можно отложить книгу, не дочитав ее.

Феномен и психология книжного похмелья

Я чувствую, что кто-то приближается.Мои мысли туман. Мое настроение портится. Я уклонился от реальности на несколько ночей, и теперь она снова меня настигла. Не могу отрицать — у меня книжное похмелье.

«Книжное похмелье» — это жаргонный ярлык для чувства, когда читатель заканчивает читать книгу — обычно художественную — и не может перестать думать о вымышленном мире, в котором закончились страницы. История окончена, но читатель скучает по персонажам или атмосфере романа. Лично я знаю, что похмелье — это плохо, когда мне трудно даже посмотреть другую книгу.Какое мимолетное наслаждение может доставить мне новый роман, если мне нужно больше от только что законченного рассказа?

Феномен книжного похмелья хорошо задокументирован в мемах, видео и даже на футболках. Вы узнаете это, когда чувствуете это, но почему мы так чувствуем? Почему наши головы застревают в книгах еще долго после того, как история закончилась? Я решил найти ответы на феномен книжного похмелья в психологии чтения. Оказывается, есть исследования, объясняющие, почему я провел час, глядя в космос, гадая, что персонажи, с которыми я провел несколько сотен страниц, будут делать в другой главе.

Психология чтения

Я обратился к Майе Джикич, доктору философии, доценту и директору лаборатории саморазвития в Школе менеджмента Ротмана Университета Торонто, которая изучила влияние чтения на теорию разума и сочувствия. Я спросил Джикича, есть ли психологическая причина затянувшихся эмоций книжного похмелья. Она объяснила, что иногда чувство похмелья — это простая грусть: «Возможно, печаль, которую испытывают читатели после окончания книги, сигнализирует об утрате чего-то ценного — в этом случае это может быть потеря персонажей, с которыми мы, возможно, очень сильно связаны. , или потеря всего мира, который представлен нам в книге.В других случаях стойкое похмелье могло означать, что «центральные проблемы, поднятые в книге, все еще очень активны в душе человека, и поэтому читатель желает иметь больше времени, чтобы поразмыслить и разгадать все сложности, которые все еще преследуют его».

Затерянный в книге: «Эмоциональный перенос» через чтение

Согласно Джикичу, два понятия могут усилить эффект похмелья: эмоциональная транспортировка и сочувствие. Первый, эмоциональный транспорт, знаком всем удачливым читателям, которые знают, что значит потеряться в книге.Реальность отпадает, и мы переживаем историю глазами персонажей. В психологии чтения этот опыт называется «эмоциональной транспортировкой». Исследователи в голландском исследовании резюмируют этот феномен: «Транспорт определяется как« конвергентный процесс, при котором все психические системы и способности сосредотачиваются на событиях, происходящих в повествовании ». Люди теряют счет времени и не замечают происходящих вокруг них событий; может иметь место потеря самосознания. Повествовательный мир далек от мира, в котором живет читатель, и делает возможным, чтобы события в рассказе воспринимались как реальные в контексте рассказа, даже когда события не были бы возможны в реальности.”

Информационный бюллетень Книжных предложений

Подпишитесь на нашу рассылку Book Deals и получите скидку до 80% на книги, которые вы действительно хотите читать.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

Это частично объясняет похмелье от книги: мы скучаем по вымышленному миру, потому что какое-то время мы воспринимали его как реальный. Наш мозг позволяет нам перемещаться в другой мир. К сожалению для нас, в этом мире в конечном итоге заканчиваются страницы.

Сочувствие: почему мы чувствуем все чувства

Вы не представляете. Персонажи могут чувствовать себя близкими друзьями, потому что ваш мозг обрабатывает чувства к ним почти так же, как и в случае реальных связей. Исследования показывают, что чтение художественной литературы активирует сочувствие, способность понимать чувства другого человека и разделять их. Эмоциональный транспорт, о котором говорилось ранее, может усилить сочувствие.

Исследователи голландского исследования, о котором говорилось выше, обнаружили, что читатели, которые сообщали о чувстве эмоционального подъема при чтении вымышленного повествования, также испытали повышенное сочувствие в своей повседневной жизни в течение следующей недели.Чем больше вы читаете художественной литературы, тем больше влияет на сочувствие. В другом исследовании Джикич и ее соавторы обнаружили, что участники исследования, которые часто читали художественную литературу, имели более высокие баллы по некоторым показателям сочувствия.

Плюс похмелья

Популярная культура часто рассматривает книжное похмелье как нечто плохое. Это вызывает дискомфорт и может помешать читателям взять следующую книгу. Тем не менее, это также, кажется, говорит о мощных эмоциональных эффектах чтения. Может ли книжное похмелье сигнализировать о личном росте?

Да и нет.Джикич отметил, что не все книжные похмелья имеют одну и ту же причину. Иногда книжное похмелье — это всего лишь мимолетный случай грусти. «Если эмоции« похмелья »исчезнут через несколько дней, скорее всего, то, что было испытано, было всего лишь коротким приступом печали и утраты при расставании с книгой». Джикич говорит. Этот тип похмелья, вероятно, встречается чаще. Часто читатели могут перейти к следующей книге на своей полке. (Если вы ищете советы, как избавиться от книжного похмелья, начните здесь.)

Однако сохраняющееся книжное похмелье может быть положительным моментом.Чем дольше вы боретесь с этим, тем больше вероятность того, что книга повлияет на то, как вы смотрите на себя и мир. Джикич отмечает: «Когда« похмелье »перерастает в более длительную эмоцию дискомфорта, которая обычно возникает из-за того, что мы все еще размышляем и боремся с некоторыми личными проблемами, которые были затронуты в книге, это может привести к личной трансформации. Чтение художественной литературы может быть мощным дисрегулятором идентичности, позволяя читателям «выйти» из себя и находиться в состоянии, более восприимчивом к личным изменениям или трансформации.»(Подробнее об искусстве и личном преобразовании читайте здесь). Частично это восприимчивое состояние проистекает из «взгляда на перспективу», который происходит, когда человек воспринимает мир глазами другого. Художественная литература позволяет читателю увидеть историю глазами персонажа, что облегчает перспективу.

Если ваши чувства по поводу книги изменяют, Джикич говорит, «похмелье продлится дольше, будет включать не только эмоцию печали, но и более« волнующие »эмоции, такие как страх, гнев или надежда, и потенциально может привести к видеть себя и весь свой мир по-другому.В этом случае «похмелье» продлится дольше, чем несколько дней, и разум будет периодически возвращаться к книге даже через недели или месяцы после того, как книга будет закончена, и человек будет использовать опыт книги для своего собственного. внутреннее изменение ».

Иногда похмелье от книги — это просто неудобство, которое легко вылечить, найдя еще одно увлекательное чтение. Но исследования также показывают, что похмелье — это часть того, как чтение меняет читателя. Роман может изменить то, как мы видим мир.Затяжное книжное похмелье может усилить наше чувство сочувствия к другим и заставить нас противостоять нашим собственным представлениям о себе. Иногда похмелье — это хорошо.

Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за книг, которые вы еще не читали

Я еще не читал Гедеон Девятый , хотя мои друзья постоянно писали мне сообщения, чтобы поговорить об этом. Несмотря на то, что Reddit постоянно рекомендовал его, я еще не прочитал ни одного романа Брэндона Сандерсона. Драконьи всадники Перна ? Неа.Джо Аберкромби? Предназначены для. И о Господи, пожалуйста, не души меня, когда я признаю, что прочитал только одну книгу Урсулы К. Ле Гуин.

На семинарах по писательскому мастерству мои друзья рассказывают о книгах, которые я имел в виду читать, пока я сижу тихо, в полной тупости, гадая, как Чарли Джейн Андерс, Роберт Джексон Беннет и Н.К. Последние книги Джемисина до сих пор лежат в моей стопке для чтения, несмотря на то, что я поглощаю их предыдущие труды, как конфету, и как я настолько невежественен, что не вникал в отмеченные наградами истории Джеймса Типтри.

Я скандально непрочитанных.

За исключением того, что я нет. И я тоже так не думаю. Нет, если вы приходите на Tor.com, чтобы прочитать статью о том, как вы чувствуете себя виноватым из-за того, что недостаточно прочитали.

Но прежде, чем я смогу подтвердить это, позвольте мне подвести для вас некоторые подсчеты относительно моих читательских привычек — потому что я подозреваю, что количество прочитанных мной книг не будет , совершенно необычным по сравнению с великолепными преуспевающими людьми, которые часто посещают этот сайт.

В среднем я читаю от 30 до 60 книг в год.

Итак, «чтение от 30 до 60 книг в год» примерно в три-пять раз превышает средний показатель по стране, составляющий 12 книг в год (из тех, кто вообще читает книги… не думайте об этом, лучше всего думать легкими мыслями). В моем случае, большинство этих книг — спекулятивная фантастика, большинство из них — недавние выпуски…

Тем не менее, это число , что на меньше, чем в моей своенравной юности, когда, благодаря поразительным преимуществам отсутствия друзей, я часто выбивал по три или четыре книги в неделю в жизни, поразительно похожей на жизнь Морвенны из книги Джо Уолтон Среди других , но без интересных волшебных кусочков.Выполнение некоторых приблизительных подсчетов показывает, что я, вероятно, прочитал где-то около 2300 книг в моем 51-летнем возрасте, большинство из которых являются спекулятивной фантастикой.

Но подождите, это еще не все! Я не только прочитал на глубину , я попытался прочитать на ширину .

В 2010 году, только что после двух крупных писательских семинаров, где я сидел в оцепенении в сторонке, пока люди весело обсуждали авторов, о которых я слышал хорошие вещи, но никогда не читал, я составил список авторов, которых я должен был прочитать к настоящему моменту. выращивается верными друзьями с великолепным вкусом.Я читаю примерно по одному в неделю, сбивая еще около 50 авторов, которых я всегда хотел найти.

И когда я пошел на свой следующий научно-фантастический съезд, я подумал: Вот и все. Наконец-то меня поймают. Когда люди обсуждают Теда Чанга, Лоис Макмастер Буджолд и Питера Ф. Гамильтона, я буду на верхних из них .

Внимательный читатель, всеми силами не сделал вмятину .

Именно тогда я понял: в теоретической литературе невозможно прочитать все.Черт возьми, он подходит к работе на полную ставку только для того, чтобы поцарапать поверхность прочитанного значимого умозрительного канона.

Но почему мы чувствуем, что мы отстали, когда правда состоит в том, что мы находимся в восхитительном Платиновом веке научной фантастики, когда существует так много великолепных, замечательных, хорошо рецензируемых книг, что кому-то трудно понять успевать?

У меня есть пара теорий.

Быть в сети усиливает ощущение того, что вас что-то пропустили

Если вы читаете Tor.com, проверив Book Instagram, обсудив на r / Fantasy и подписавшись на своих авторов в Twitter, есть вероятность, что у вас две вещи:

• Лучший друг автора — тот, кто обращает внимание, когда выходят его новые книги, и:
• Статистически выше среднего.

Множество книг выходит в определенный год — и хотя это прекрасно, что вы обращаете на них внимание, тот факт, что вы по бедрам дружите с друзьями, которые постоянно демонстрируют литературную брезгливость, усиливает ощущение, что вы должны читать ВСЕ ВЕЩИ.

Что неплохо! Хорошо иметь друзей, которые любят рассказывать чужие истории. Приятно найти нового автора по рекомендации! Но эта потенциальная доброта может превратиться в кислинку, когда вы превратите радость в болезненное чувство вины.

Помните: это не обязательства, которые нужно брать на себя. Это радости, в которых вы можете участвовать. И если вас осыпает столько потенциальных удовольствий, что вы не можете угнаться, тогда вы позволяете острым ощущениям, которые вы не можете испортить, испортить сегодняшние удовольствия.

(Хотя, знаете ли, если вы не читали мою книгу The Sol Majestic , вы абсолютно пропустили . Верно? Конечно.)

Вы обесцениваете клубы, в которых уже состоите.

Я был на писательском семинаре, когда услышал слова «Мэтью Вудринг Стовер — гений», и перепрыгнул через стол с криком «ЧЕРТ, ПРЯМО!» Дай пять незнакомцу.

Итак, других человек в этой мастерской, которых я случайно оттолкнул (извините за это), несомненно, почувствовали чувство отчуждения: «Кто такой Мэтью Вудринг Стовер?» или «О, чувак, я все хочу его прочитать.”

Но то, что Я, , чувствовал в тот момент, — это то, что я нашел Мое Племя. Я был новичком в семинаре, искал друзей и был согрет этой ботанической уверенностью, что любой, кому нравится Мэтью Вудринг Стовер, не может быть таким уж плохим.

И в этом я был прав! На этом семинаре у меня появилось несколько верных друзей, потому что, если правильно выбрать « Heroes Die » Мэтью Вудринга Стовера как один из лучших мрачных фэнтезийных романов начала 21 ^{-го века} века, это означало, что у нас были схожие вкусы, и мы были связаны нашей целью. сопоставления с интуитивными сценами боя Стовера.

По правде говоря, это лот . Обычно я могу найти несколько общих книг с большинством людей.

Но особенно, если у вас есть социальная тревога, те моменты, когда весь стол обсуждает автора, к которому вы собирались добраться, расточая похвалы за мучительную вечность, когда вам нечего внести в беседу? Они могут быть мучительными. Особенно , если у вас есть неприятные воспоминания о тех старых временах, когда вас оставили в стороне от толпы (см. Также: мое одинокое детство, наполненное книгами).

Тем не менее, если вы, , чувствительны к таким временным локаутам, помните: а) широкомасштабные разговоры обычно отклоняются от интересов какого-либо конкретного человека на короткие периоды времени, прежде чем вернуться, так что это нормально, и б) большинство людей склонны не обращайте внимания на те моменты, когда они действительно были синхронизированы с людьми, и сосредотачивайтесь на неудобных моментах, когда они чувствуют себя обделенными.

Вы не плохо читаете. Книг очень много, и простая статистика покажет вам, что все время от времени остаются без внимания.И единственный способ избежать этого — стать тем грубым человеком, который пытается подчинить себе каждый разговор, жалуясь: «Ой, кого волнует , этот автор ? Почему бы нам не обсудить кого-нибудь , которого я прочитал ? »

Просто плывите по течению. Он вернется к людям, которых вы читали и которые вам нравятся. (Или вам нужно найти друзей получше).

Есть книги, которые вы скорее прочитали , чем на самом деле прочитали , и это нормально.

Некоторые книги уводят в сторону шепотом в плаще. «Привет», — обещают они. «Если вы прочитаете меня, вы станете эрудированным ученым, которым всегда мечтали, чтобы на вас смотрели!»

«Да, меня будут считать умнее, если я тебя прочитал», — соглашаетесь вы. «Но понравится ли мне читать вас?»

«Столько вопросов!» книга пожимает плечами.

Да, иногда это срабатывает — мы с женой читали Moby Dick , и это было на удивление интересно! Затем я нанес еще один удар по Gravity’s Rainbow и отскочил.

По правде говоря, есть несколько очень известных книг, книги с секретом — и это книги в стилях, которые вам, , не особенно нравятся.

Мякоть читать нормально! Читать ради развлечения — это нормально! Не каждая книга должна быть «Глубоким фолиантом»! (Или, в качестве альтернативы, если вам нравятся книги, наполненные массивными философскими отступлениями, можно пропустить мясистые книги в пользу плотных, запутанных повествований!)

Дело в том, что нет ничего постыдного в том, чтобы пропустить книгу, которая вам не нравится, или прочитать, чтобы доказать свою точку зрения.

Есть некоторые книги, которые, вероятно, не нужно читать, даже если другие думают, что вы это делаете.

Есть много книг, которые, по мнению некоторых поклонников, вам стоит прочитать . И многие из них доставляют удовольствие! (Это утверждение относится как к книгам, так и к фанатам.)

Однако значительная часть этих книг попадает в неудобную категорию «Продукт своего времени» — книги, в которых женщин и меньшинств, похоже, не существовало, или действительно существовали, но были написаны как неудобные стереотипы или были романтическими. динамика, которая кажется, скажем так, немного более принудительной в холодном свете современных концепций согласия.

В этих книгах есть положительные моменты, если вы готовы не обращать внимания на недостатки, которые возникли сейчас, когда общество двинулось вперед. Но если вы, , не хотите игнорировать эти недостатки, потому что они кажутся вам неприятными, вполне приемлемо сказать: «Я прочитал первые главы, и мне не понравилось то, что я увидел» или даже «Слышал от друга, что он плохо постарел, »И переходите к разговору о том, что вам нравится .

Чтение должно доставлять удовольствие. Получите ли вы больше от современных работ, зная, на кого они повлияли? Абсолютно! Но хорошая художественная книга должна быть также приятной сама по себе.

И если кто-то скажет вам, что вы должны быть знакомы с «классикой», прежде чем сможете заявить, что вы хорошо читаете — что ж, обратите внимание, что определение большинства людей «классики» таинственным образом совпадает с идеальной диаграммой Венна с « любимые книги, которые люди читали в подростковом и двадцатилетнем возрасте ». И затем помните, что вам не нужно терпеть книги плохого возраста, чтобы получить какую-то воображаемую наклейку завершения.

Помните: существует огромная разница между фразами «Я не читал» и «Я решил не читать».”

Покориться необъятному миру…

Как я уже сказал: мы живем в эпоху спекулятивной фантастики чудес . Есть удивительные книги, которые публикуются самыми разными авторами — новаторские, душераздирающие, потрясающе блестящие повсюду.

И есть десятилетия блестящих книг, опубликованных авторами, посвятившими свою жизнь карьере.

И есть сросшиеся слои влияний, рассказов и романов, которые приправили работы ваших любимых авторов, а также историй, которые остались в памяти ваших друзей и возлюбленных, саги, которые они так сильно хотят обсудить с вами.

У вас есть выбор:

У вас могут быть друзья, с которыми можно обсудить или из этих книг.

Или вы можете отступить в свою пещеру для чтения (у вас ведь есть пещера для чтения, не так ли?) В тщетной попытке Прочитать все книги, пока добрый незнакомец не наткнется на ваш пережеванный кошкой труп.

И ох, какая это была бы одинокая жизнь!

Послушайте, есть несколько любителей скоростного чтения, которые могут за каждый обед съесть огромный роман, ломающий круг, но, скорее всего, вы не один из них.Это не гонка. Наслаждайтесь книгами, к которым вы можете добраться, будьте разборчивы в том, что вы собираетесь делать дальше, но честно?

Это океан, и за свою конечную жизнь вы сможете переплыть только пару заливов.

Наслаждайтесь водой.

И что бы вы ни делали, не отрывайте глаз от этого удобного заблуждения, что однажды вы прочтете каждую книгу в своей стопке для чтения. У вас будет абсолютно . Продолжай покупать книги, все в порядке.

Это штраф .

Феррет Стейнмец — автор романов The Sol Majestic и Automatic Reload от Tor Books, а также трилогии «Mancer» и The Uploaded. Он является выпускником Мастерской писателей Clarion и «Жизнеспособного рая». В 2012 году он был номинирован на премию «Небула» за свою новеллу «Станция квашеной капусты ». Ферретта можно найти в Твиттере под именем @ferretthimself , а в его новом подкасте … And We Will Plunder their Prose анализируются приемы написания великих современных спекулятивных произведений.

7 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя эмоционально

С сильными эмоциями бывает сложно справиться. Независимо от того, чувствуете ли вы сильный гнев или действительно грустите, навыки регулирования эмоций могут помочь уменьшить интенсивность и продолжительность этих неприятных ощущений.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя по-настоящему эмоционально, вам могут помочь эти семь стратегий.

Определите, как вы себя чувствуете

Присвоение имени тому, что вы чувствуете, поможет вам разобраться в своих эмоциях.Думая что-то вроде «Я сейчас беспокоюсь» или «Я очень разочарован», вы можете прояснить, что для вас происходит.

Исследования показывают, что навешивание ярлыков на эмоцию снижает ее остроту. Так что простое определение своих эмоций может помочь вам сразу почувствовать себя немного лучше.

Вы можете просто подумать о том, что вы чувствуете, и попытаться назвать это. Или вы можете написать в дневнике, чтобы помочь вам разобраться в вещах. Вы также можете обнаружить, что общение с кем-то и определение своих эмоций вслух поможет вам почувствовать себя лучше.

Определите, являются ли ваши эмоции полезными или бесполезными

Иногда люди говорят о своих чувствах так, будто они хорошие или плохие. Но эмоции не бывают ни положительными, ни отрицательными. Все эмоции могут быть полезными или бесполезными.

Возьмем, к примеру, тревогу. Беспокойство полезно, когда предупреждает об опасности. Если ваши тревожные звонки срабатывают, когда вы находитесь в небезопасной ситуации (например, стоите слишком близко к краю обрыва), вы, скорее всего, отреагируете таким образом, чтобы обезопасить себя.В этом случае вам поможет ваше беспокойство.

Однако если вы избегаете речи, которая может продвинуть вашу карьеру, потому что публичные выступления слишком тревожны, ваше беспокойство не поможет.

Точно так же гнев может быть полезным, если он дает вам смелость внести позитивные изменения. Это бесполезно, если заставляет вас говорить или делать то, о чем вы потом сожалеете.

Если ваши эмоции полезны, вы можете принять их. Если ваши эмоции бесполезны, вы можете предпринять шаги, чтобы с ними справиться.

Эксперимент со здоровыми навыками преодоления трудностей

Здоровые навыки совладания помогут вам пережить тяжелые эмоции, не притупляя их, не подавляя и не игнорируя. Они могут временно отвлечь вас, чтобы вы почувствовали себя лучше, или могут помочь успокоить ваше тело или поднять настроение.

Стратегии преодоления трудностей, которые работают для одного человека, могут не работать для другого, поэтому важно найти навыки преодоления трудностей, которые лучше всего подходят для вас.

Примеры здоровых навыков выживания могут включать тренировки, чтение книги, принятие ванны, прослушивание музыки, времяпрепровождение на природе или звонок другу.

Следите за нездоровыми навыками преодоления трудностей, которые могут привнести в вашу жизнь новые проблемы или со временем ухудшить ваше самочувствие. Употребление алкоголя, наркотиков или переедание — это лишь несколько примеров навыков совладания, которые могут помочь вам временно почувствовать себя лучше, но в долгосрочной перспективе создадут более серьезные проблемы для вашей жизни.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как научиться терпеть неприятные эмоции.

Прими свои чувства

Иногда сидеть с неприятными эмоциями — лучшее, что вы можете сделать. Это может означать признание того, что вы испытываете, а затем в любом случае выполнять свои повседневные обязанности.

Вы можете заметить, что вам грустно или тревожно, и вы решите продолжить работу над проектом или даже можете сделать перерыв, чтобы сосредоточить внимание на том, что вы испытываете. Как эмоции влияют на ваши мысли? Как они влияют на вас физически?

Например, когда вы злитесь, ваши мысли могут оставаться сосредоточенными на негативе.И вы можете испытать физиологические реакции, например, учащение пульса.

Просто замечать эти вещи, не осуждая себя, может быть полезным. Если вы начнете думать что-то вроде: «Я не должен так себя чувствовать», напомните себе, что чувствовать то, что вы чувствуете, — это нормально, и что это чувство носит временный характер. В конце концов, это пройдет.

Переосмыслить бесполезные мысли

Следите за бесполезными мыслями, которые подпитывают ваши неприятные эмоции.Думать о вещах вроде: «Я этого не вынесу!» или «Я знаю, что случится что-то плохое» только ухудшит ваше самочувствие.

Когда вы поймаете себя на мысли, что не принесете пользы, найдите минутку, чтобы переосмыслить их. Вы можете придумать простую фразу, которую вы будете повторять про себя, например: «Это неудобно, но я в порядке».

Вы также можете спросить: «Что бы я сказал другу, у которого была эта проблема?» Вы можете сказать им добрые и сочувственные слова поддержки. Попробуйте сказать себе такие же добрые слова.

Действуй так, как будто ты чувствовал себя счастливым

Хотя иногда полезно на некоторое время принять неприятные эмоции, вы также не хотите оставаться в них застрявшим. Слишком долгое чувство грусти или сильной злости может заставить вас застрять в темноте.

Иногда полезно заранее изменить свое эмоциональное состояние. Один из лучших способов сделать это — изменить свое поведение.

Вместо того, чтобы сидеть на диване и ничего не делать, когда вам грустно, вы можете спросить себя: «Что бы я делал прямо сейчас, если бы чувствовал себя счастливым?» Может, вы пошли бы прогуляться или позвонили другу.Сделайте это сейчас, даже если вам этого не хочется.

Вы можете обнаружить, что изменение вашего поведения меняет ваше самочувствие. Если вы будете вести себя так, как будто вам стало лучше, это может помочь вам почувствовать себя лучше.

Получите профессиональную помощь

Если вам сложно управлять своими эмоциями, поговорите со специалистом. Вы можете начать с разговора со своим врачом. Объясните, как вы себя чувствуете, и ваш врач, возможно, захочет заверить вас, что нет известных медицинских причин, стоящих за вашим изменением самочувствия.

Вы также можете обратиться к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Трудности с управлением эмоциями могут быть признаком серьезной проблемы с психическим здоровьем, такой как тревога или депрессия. Разговорная терапия, лекарства или их комбинация могут помочь.

Слово Verywell

Быть эмоциональным человеком — это нормально. Плач, когда вы смотрите фильмы (или даже рекламные ролики), страстное увлечение любимыми вещами и гнев из-за социальной несправедливости — все это признаки того, что вы человек, а не тревожный сигнал о том, что вам нужна помощь.

Эмоциональность становится проблемой только тогда, когда она создает проблемы в вашей жизни. Если ваши эмоции мешают поддерживать здоровые отношения, продуктивно работать или учиться в школе, вам может помочь профессиональная помощь.

10 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя одиноким

Чувство одиночества случается не только в одиночестве. Фактически, некоторые люди проводят время в одиночестве.

С другой стороны, то, что вы находитесь рядом с другими людьми, не означает, что вы не можете чувствовать себя одиноким.Вы можете даже чувствовать себя одиноким, когда находитесь в комнате, полной людей. Когда вы не чувствуете связи ни с кем или чувствуете, что никто вас не понимает, вам может казаться, что вы совершенно одиноки, даже если вы находитесь в кругу друзей или семьи.

Одиночество — это нормальный человеческий опыт. Но если его не остановить, это может плохо сказаться на вашем эмоциональном и физическом здоровье. Некоторые исследования показали, что одиночество так же вредно для вашего здоровья, как и выкуривание 15 сигарет в день.

Если вы иногда чувствуете себя немного одиноким, когда находитесь дома один, или испытываете глубокое чувство одиночества, которое никогда не проходит, важно решать проблему одиночества здоровым образом.Вот 10 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, когда чувствуете себя одиноким.

Признайте, что вы чувствуете себя одиноким

Не тратьте энергию на борьбу со своими чувствами или попытки подавить эмоции. Иногда каждый чувствует себя одиноким.

И чувство одиночества не означает, что ты неудачник, и не значит, что ты слаб. Это просто означает, что вы человек.

Исследования показали, что навешивание ярлыков на свои чувства может снизить их интенсивность. Так что простое название одиночества может помочь вашему мозгу понять, что вы чувствуете, и мгновенно помочь вам почувствовать себя немного менее одиноким.

Разработайте план

Иногда нужно решить проблему. В других случаях вам нужно решить, как вы относитесь к проблеме.

Подумайте, должен ли лучший способ справиться с чувством одиночества: решение проблемы (установление связи с кем-то) или решение того, как вы относитесь к проблеме (забота о своих эмоциях).

Если вы чувствуете себя одиноким в пятницу вечером и у вас есть друзья или члены семьи, которым вы можете позвонить, вы можете решить, что лучший способ решить проблему — обратиться к кому-нибудь.Возможно, вам поможет разговор по телефону. Или вы можете пригласить кого-нибудь провести с вами время.

Если вы обращаетесь к людям, и никто не отвечает, вы можете почувствовать себя еще более одиноким. Но тогда вы сможете подойти к проблеме под другим углом. Обсудите то, что вы чувствуете по поводу одиночества, вместо того, чтобы пытаться наладить контакт с кем-то.

Вы можете выбрать здоровую стратегию выживания, которая позволит вам чувствовать себя лучше. Рисование, вязание или садоводство — вот лишь несколько примеров занятий в одиночестве, которые могут помочь вам справиться с одиночеством здоровым образом.

Общайтесь с людьми из вашего прошлого

Иногда легче найти старых друзей, чем новых. Возможно, с годами вы потеряли связь со своим соседом по комнате в колледже. Или, может быть, у вас есть двоюродный брат, с которым вы нечасто разговариваете.

Вы можете протянуть руку и посмотреть, как у них дела. Поговорите о том, как вы упустили возможность наверстать упущенное, и поговорите о том, как вы хотели бы восстановить связь.

Возможно, вам будет легко общаться с бывшими одноклассниками, людьми из вашего старого района или бывшими коллегами, потому что у вас уже есть что-то общее.Воспоминания о былых временах могут помочь вам снова установить связь, и вы можете обнаружить, что в состоянии установить отношения, двигаясь вперед.

Это нормально для каждого, чтобы начать работу в социальных сетях или с помощью текстового сообщения. Но попробуйте связаться с вами по телефону, через видеочат или лично. Общение лицом к лицу может помочь облегчить ваше одиночество больше, чем обмен сообщениями.

Присоединиться к группе или клубу

Вы можете не только потенциально общаться с людьми из своего прошлого, но и с новыми людьми.Ищите общественные мероприятия, которые могут вам подойти. От книжных клубов и клубов садоводов до туристических групп и бизнес-групп — вы, вероятно, обнаружите, что есть много способов общаться с людьми в вашем районе.

Вы можете заглянуть в местную газету или посетить такой веб-сайт, как Meetup, чтобы узнать, что происходит в вашем районе. Посетите мероприятие и сделайте своим приоритетом поговорить с несколькими людьми. Возможно, вы обнаружите, что посещение нескольких различных мероприятий или вступление в пару разных клубов поможет вам познакомиться с большим количеством людей.

Прочитать книгу

Чтение книги помогает проникнуть в мысли персонажей или рассказчиков. Это поможет вам понять, как думают другие люди, и поможет вам почувствовать себя более связанным.

Возможно, вам захочется прочитать книгу, к которой вы обычно не дотягиваетесь. Означает ли это получение книги по саморазвитию из библиотеки или прослушивание аудиокниги в жанре научной фантастики, книги могут расширить ваш мир и помочь вам почувствовать себя немного менее одиноким.

Найти Интернет-форум

Одна из многих замечательных особенностей Интернета — это то, что вы можете общаться с людьми со всего мира.Вы можете найти людей со схожими интересами, проблемами и целями с помощью нескольких нажатий кнопки.

Вы можете поискать форумы, где люди обсуждают интересующие вас темы — от редких коллекций до неразгаданных загадок. Вы можете обнаружить, что общение с другими людьми о том, что вам нравится, или темам, которые вам нравятся, помогает вам чувствовать себя более связанными, даже если вы никогда не встречались с ними лично.

Узнай что-то новое

Увлечение тем, что вы изучаете, будь то новый язык или новый навык, может помочь вам почувствовать себя лучше.Это также может открыть двери для знакомства с новыми людьми.

Запишитесь на кулинарные курсы или займитесь карате. Или поищите онлайн-курс, который вы можете пройти. Такие сайты, как Udemy, предлагают доступные курсы по различным предметам, от фитнеса до графического дизайна.

Занимайтесь хобби

Творческие выходы могут поднять вам настроение и помочь жить настоящим. Это означает меньше катастрофических мыслей о «вечном одиночестве» и меньше зацикливания на негативных инцидентах из прошлого, таких как: «Я не могу поверить, что она сказала это мне.”

Если у вас нет хобби, сделайте его своим приоритетом. Поэкспериментируйте с различными занятиями, от рыбалки до гончарного дела, пока не откроете для себя то, что вам нравится.

Совершите поступок доброты

Если вы будете делать что-то хорошее для других, это поможет вам почувствовать себя лучше. Это также может помочь вам почувствовать себя более связанным с сообществом.

Независимо от того, участвуете ли вы в официальном сборе средств в сообществе или решаете сделать доброе дело для соседа, есть много вещей, которые вы делаете, чтобы проявить доброту.Если вы изо всех сил пытаетесь найти что-то, что вы можете сделать, вы можете обратиться в местные благотворительные организации, больницы, дома престарелых или приюты для животных, чтобы узнать, как вы могли бы стать волонтером или предложить помощь.

Получите профессиональную помощь

Если вы боретесь с одиночеством и не знаете, что делать, возможно, вам понадобится профессиональная помощь. Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам установить более значимые связи с людьми, а также может помочь вам найти стратегии, позволяющие справиться с одиночеством здоровым образом.

Также важно обратиться за профессиональной помощью, если вы боретесь с одиночеством нездоровым образом. Чрезмерное употребление алкоголя, обращение к еде для комфорта или другие нездоровые привычки могут усилить ваше одиночество в долгосрочной перспективе.

Слово Verywell

Нет ничего необычного в том, чтобы время от времени чувствовать себя одиноким, но теперь люди могут испытывать такие чувства чаще из-за более частой удаленной работы и сокращения личного времени.Независимо от того, справляетесь ли вы с эпизодическими приступами одиночества или с хроническим чувством изоляции, знайте, что не только вы чувствуете себя одиноким (даже если это так). Изучение различных способов справиться с ситуацией и обращение за профессиональной помощью помогут вам почувствовать себя более связанными.

.

No related posts.