Что делать если тяжело на душе: Что делать, если тяжело на душе – советы психолога

Содержание

Как не пасть духом, если во время поиска работы — отказ за отказом

Самое неприятное в отказах — их послевкусие: навязчивые мысли «Мне не везет», «Со мной что-то не так», «Я ни на что не гожусь», «Вообще надо менять профессию!» не дают покоя и вселяют всё больше неуверенности, которая неизбежно проявляется на очередных интервью.

А бывает наоборот — отказы будто заносят вирус противостояния в соискателя: «Да кто у них занимается подбором, если не могут разглядеть такой бриллиант, как я?!», «Меня не берут, потому что не берут никого — значит, нанимают только по блату, а вакансии — для отвода глаз!». И на очередном собеседовании работодатель улавливает в интонациях кандидата нотки скепсиса, недоверия, а то и агрессии.

Оба сценария непродуктивны и чреваты новыми провалами. Да, отказы — это неприятно, но это — часть процесса, такова реальность рынка. Даже если взглянуть только на соотношение активных резюме на hh.ru (то есть CV тех, кто находится в поиске работы, обновляет, редактирует их) и открытых вакансий, мы увидим, что в среднем по всем регионам и всем профобластям на одну вакансию приходится 4−5 активных резюме. И это в среднем по рынку в целом, а в определенных регионах и профобластях конкуренция гораздо выше.

Ситуация с конкретными вакансиями сложнее. Здесь действует такой принцип: чем привлекательнее условия работы (например, чем выше зарплата), чем надежнее и престижнее компания, тем больше поступит на эту вакансию откликов. Их может быть сотни. Проще говоря, чем лучше условия, тем выше конкуренция между кандидатами.

Поиск работы специалистами старше 45 лет — отдельная непростая история. По данным опроса, проведенного Службой исследований hh.ru, более половины соискателей этой возрастной группы испытывает трудности с поиском работы, в том числе поиск занимает больший срок, чем у соискателей более молодых возрастных групп.

Работодатели, естественно, стремятся выбрать тех, кто им больше всего подходит. И речь не только о профессиональном опыте и навыках. С ними, кстати, всё непросто — многие работодатели жалуются на дефицит кадров с нужными им современными навыками.

Кроме чисто профессиональных навыков, работодатели оценивают, впишется ли кандидат в конкретный коллектив, будут ли ему близки сложившиеся особенности взаимодействия в компании — это не менее важно для эффективной работы, чем профессионализм.

Если вы уверены, что по профессиональному опыту идеально подходите под требования вакансии, но вас не выбрали, то, возможно, причина как раз в том, что, по мнению нанимателя, вы не сработались бы с командой. Это не значит, что с вами что-то не так, просто там может быть совершенно другой формат взаимодействия, чем тот, который близок вам. А может быть, там настолько сложный характер у руководителя, что рекрутер ищет «самурая» с железными нервами. В обоих случаях стоит порадоваться, что вас не выбрали — вам там было бы некомфортно. Вариант, что вас неправильно оценили, не разглядели, тоже, разумеется, не исключен.

Особые трудности с поиском работы у сверхквалифицированных кандидатов — идеальных вакансий для них всегда немного (если специалист «штучный», то и вакансии для него тоже «штучные»), а если такие профессионалы согласны снизить планку ожиданий от работы, у работодателей в отношении них бывают особые сомнения.

Словом, причин того, что вас не выбрали после собеседования или даже не позвали на него после просмотра резюме, может быть множество. Причин того, что работодатель даже не просмотрел ваше резюме, тоже немало. Например, на вакансию пришло сразу много откликов, рекрутер разобрал только самые первые, и их оказалось вполне достаточно. Либо он сразу ранжировал отклики так, что в топ поднялись наиболее подходящие резюме, а вашего среди них не оказалось. Поэтому очень важно качественно описывать свой опыт в резюме. Мы не просто так рекомендуем адаптировать резюме под конкретные вакансии перед откликом. Поиск работы в наше время похож на процесс продаж: мало иметь хороший качественный продукт — нужно про него еще правильно рассказать потенциальному покупателю.

Словом, отказы во время поиска работы — процесс неизбежный. С отказами сталкиваются даже те, кто не ищет работу сам, потому что на них и так охотятся хедхантеры. Бывает, что такому дефицитному специалисту звонит рекрутер, упрашивает его о встрече, но по ее итогам этого специалиста на работу не зовут — чем-то не подошел.

Главное — не принимать отказы близко к сердцу и не впадать в уныние.

«Поиск работы — это стрессовая ситуация, и надо быть готовым к тому, что поиски могут занять до нескольких месяцев (чем выше должность, тем дольше поиск) и отказы будут в любом случае», — напоминает Татьяна Долякова, генеральный директор кадрового агентства ProPersonal.

Да, это важно. Во время нагрузок (а поиск работы сам по себе бывает похож на напряженную работу или череду экзаменов) особенно важно заботиться о себе, обращать внимание на самочувствие и физическую форму. Психолог и специалист по поиску профессионального призвания Наталья Грачева называет это заботой о ресурсном состоянии. Она рекомендует в обязательном порядке высыпаться, хорошо питаться и выполнять физические упражнения.

Конечно, эти советы важны вообще всем, но тем, кто переживает череду собеседований, — особенно. Чем крепче ваше тело, тем лучше ваша нервная система справляется со стрессами.

Получать отказ за отказом неприятно. Разрешите себе прожить эти негативные эмоции. Психологи предупреждают, что невыраженная злость и гнев приводят к обидам и депрессии или прорываются агрессией.

«Признайтесь себе, что вы чувствуете. Проживите эмоции: например, поговорите с близкими или напишите письмо «обидчику». Отправлять его при этом необязательно, — советует психолог и коуч Анна Поликарпова. — Привычка держать лицо и делать вид, будто ничего не происходит, когда в душе буря, только увеличит время переживаний».

Частая ошибка — ругать себя в духе «Раз у меня не получается быстро найти работу, со мной что-то не так, я никуда не гожусь, я хуже всех». Во-первых, у неудач в поиске работы может быть множество причин, никак не связанных с вашим истинным уровнем профессионализма (об этом мы рассказали выше). Во-вторых, с таким негативным настроем невозможно конструктивно проанализировать ситуацию и идти вперед. Вместо самообвинений лучше сказать себе слова поддержки.

Например, Наталья Грачева рекомендует вести «дневник благодарности» — каждый день записывать не менее пяти вещей, за которые вы благодарны себе в этот день. Это могут быть даже самые пустячные дела, главное тут — фиксация на хорошем. «Начинайте с пяти благодарностей и постепенно увеличивайте их число — по мере более внимательного и осознанного отношения к себе их количество точно будет расти!» — говорит Наталья.

Еще один простой прием: попробуйте записать на бумаге 20 ваших достижений в жизни. Главное — преодолеть внутреннее сопротивление, вызванное настроем на негатив, и признать, что свои достижения у вас есть. Это упражнение тоже переключает мозг с негативных мыслей на позитивные.

Если чувствуете, что пали духом от неудач, а впереди очередное собеседование, создайте себе перед ним хорошее настроение. Вряд ли заметное подавленное состояние поможет вам произвести хорошее впечатление на встрече.

Порадуйте себя тем, что вы любите, что обычно придает вам сил, как вариант — интересным новым или любимым старым фильмом, прогулкой, спортом или чем-то вкусным.

«И не стесняйтесь просить поддержки у близких, в сложных ситуациях очень важно чувствовать, что вы не одни», — советует Анна Поликарпова.

А еще такой разговор с друзьями покажет вам, что трудности процесса поиска работы знакомы не только вам — наверняка через это уже проходил кто-то из близких и не раз.

Попробуйте смотреть на каждое собеседование не как на встречу, на которой решается ваша судьба, а как на тренировку ваших навыков общения и самопрезентации, а также полезное знакомство. Во-первых, так вы будете меньше волноваться. Во-вторых, это действительно полезная тренировка. В-третьих, знакомство с рекрутером и потенциальным руководителем может вам пригодиться в будущем, даже если в этот раз с работой не сложится. Профессиональный круг обычно довольно узкий, к тому же работодатели запоминают хороших кандидатов с прицелом на будущее, если выбранный финалист по каким-то причинам не задержится в компании, либо откроется похожая вакансия. Словом, даже в случае отказа вы в любом случае не зря потратили время.

Когда справитесь с эмоциями, стоит подумать над причинами отказов конструктивно. Возможно, что-то действительно нужно изменить, поработать над ошибками.

Чтобы ожидания соответствовали реальности, нужно отталкиваться от того, что происходит на рынке труда. Искаженные представления могут создать ложные впечатления о высокой востребованности тех или иных специалистов, когда это не так, или приводить к ожиданиям более высокой зарплаты, чем предлагает большинство работодателей. Работодателей может отпугивать резюме, в котором указана зарплата существенно выше рыночного уровня для соответствующей специальности и имеющегося уровня опыта.

Статистические данные о том, специалисты каких профессиональных сфер наиболее востребованы работодателями (кого они чаще всего ищут), об уровне конкуренции в конкретной профобласти (hh.индекс) и конкретном регионе можно посмотреть здесь: просто отметьте на карте свой регион и смотрите нужные показатели ниже.

Если ваша профессиональная сфера относится к наиболее конкурентным для соискателей (в среднем 7–10 резюме на одну вакансию), придется подумать, как выделиться на фоне других кандидатов. Возможно, стоит подучиться самым актуальным и пока еще дефицитным в вашей сфере навыкам. И важно очень тщательно подойти к описанию опыта в своем резюме и к сопроводительным письмам, чтобы обратили внимание именно на вас.

Чтобы понять уровень предлагаемых зарплат в вашей профессиональной сфере, недостаточно просмотреть навскидку десяток вакансий. Задайте поиск по ключевой фразе (например, бренд-менеджер), выберите отрасль компании (например, производство) и отфильтруйте результат по убыванию зарплат — так вы увидите в топе вакансии с самыми высокими зарплатными предложениями. Не спешите сразу выставлять в своем резюме максимальную сумму — сначала внимательно прочитайте требования к кандидатам в этих вакансиях и соотнесите со своим опытом.

Еще один повод внимательно изучить множество вакансий — сопоставить свой опыт с указанными в них требованиями и описанным функционалом. Смотрите не на общие фразы, а на упоминание конкретных специализированных навыков, например названия компьютерных программ, с которыми связана работа, наличие определенных сертификатов и так далее.

Это особенно важно, если вы ищете работу после перерыва в карьере либо надолго засиделись в одной компании, не самой передовой. Возможно, вы немного отстали от реалий и настала пора подтянуть какие-то знания и навыки.

Иногда опытные специалисты воспринимают такой совет как обидный, но в нашу технологичную эпоху постоянно учиться чему-то новому — норма для всех, в том числе для самых блестящих профессионалов. Более того, самые востребованные профессионалы обычно потому и востребованы, что всегда открыты новому.

Допустим, с вашими опытом и знаниями всё в порядке. Вы уверены, что это отлично видно из вашего резюме? Не подразумевается, а именно видно? Ваш опыт описан не общими словами, а конкретно, с детализацией ключевых навыков вплоть до названия конкретных компьютерных программ? Уже устаревшие навыки из резюме решительно выброшены? Сделан акцент на ваших самых сильных сторонах и успехах?

Представьте: рекрутер получил десятки откликов на вакансию, ему нужно оценить их за несколько минут (у него в работе, кроме этой, еще ряд других вакансий, и массу времени занимают собеседования). Что он сделает? Выберет те резюме, в которых опыт описан наиболее близко к требованиям вакансии, а по остальным отправит отказ, не вникая.

Множество советов, как улучшить описание опыта в резюме, собрано в этом разделе блога hh.ru.

Если отказы следуют после собеседований, возможно, есть трудности с самопрезентацией. Советы про то, как вести себя на интервью, ищите здесь.

Многие работодатели спрашивают мнение о кандидате на его прежних работах. Уверены ли вы, что ваши бывшие или нынешние коллеги и руководители не дадут вам плохую рекомендацию? Если такое не исключено, всё равно не переживайте — это не ставит крест на вашей карьере: мы уже рассказывали, как искать работу, если у вас «скелет в шкафу».

Нередко работодатели смотрят и страницы кандидатов в социальных сетях. Может быть, там тоже стоит навести порядок?

Положительный настрой сформирован, работа над ошибками проведена? Можно приступать к новому этапу поиска. Пусть он будет успешным!

🚩 Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в шапке статьи

К другим статьям

«Разрешить себе не успеть»: психологи о том, как правильно провести новогодние праздники

Многие люди намечают на зимние праздники столько дел, сколько в обычной жизни не реализовали бы и за месяц.

В реальности же оказывается трудно выполнить даже половину. Вместо запланированных культурных походов или встреч с близкими — домашняя суета. Вместо чтения давно отложенных книг  беготня по магазинам, ремонт в квартире или дни напролет перед телевизором и компьютером. Результат — чувство неудовлетворенности и недовольства собой за бесцельно или недостаточно ярко проведенное время после окончания каникул.

Психологи Михаил Хорс и Александр Колмановский рассказывают о приемах, которые помогут почувствовать после праздников радость, а не угрызения совести.

Большие надежды

Клинический психолог Михаил Хорс считает, что неприятных чувств можно избежать, если постараться изменить слишком категоричное и требовательное отношение к жизни в общем и к себе в частности.

«Люди часто винят себя, что провели долгожданный маленький отпуск, как они говорят, бездарно. Чувство вины возникает от того, что человек отрицает случившуюся с ним ситуацию. Говорит себе: «Этого не должно было произойти, должно было быть по-другому». А отрицает от уверенности, что все должно быть по его правилам, только так, как он хочет, а если так не получается, считает это неудачей. Это называется абсолютизированная оценка».

Михаил Хорс рассказывает, что обычно люди не могут внятно ответить на вопрос о том, почему же отступление от их планов — это плохо. Но все равно продолжают мучиться чувством вины, которая, как любая отрицательная эмоция, забирает ресурсы, необходимые для того, чтобы менять жизнь в лучшую сторону.

«Важно перед праздничными днями просто разрешить себе не успеть что-то из своего списка дел. Даже вот так, «бездарно», провести время. Сказать: да, я не идеальный человек, я постараюсь провести это время качественно, но если не получится — то так тоже бывает, ничего страшного».

Сначала наденьте маску на себя

Ситуация, в которой надо успеть тысячу дел, а еще приготовить новогодний ужин, в большей мере касается российских женщин. Детские елки, походы по магазинам, целый день возле кухонного «мартена» забирают много сил, энергии на то, чтобы самой подготовиться к праздничной ночи, уже не остается.

«Если мама простояла у плиты десять часов и к вечеру понимает, что единственное желание — скорее упасть в постель, вряд ли от этого будет счастлива семья, — говорит семейный психолог Александр Колмановский, — пусть на столе будет на пару закусок меньше, зато у мамы сохранится хорошее настроение».

Для того чтобы освободить дни непосредственно перед праздниками, можно заранее тщательно продумать меню новогоднего стола и просчитать, сколько времени потребуется на приготовление каждого блюда.

Продукты длительного хранения, например, консервы, овощи для оливье и «шубы», фрукты, специи и конфеты можно купить за неделю до праздника.

Тем, кто не получает удовольствия от салатного «марафона», психологи не советуют мучить себя: можно делегировать обязанности домашним, купить готовую еду и попросить принести программный оливье гостей.

«Правило «сначала маску на себя, потом на ребенка» действует и в новогоднюю ночь, —  говорит Михаил Хорс, — очень важно не забывать о себе. Невозможно достичь теплой и уютной обстановки дома, если его хозяйка недовольна собой. Накануне Нового года правильнее посвятить время тому, что больше всего нравится. Если хочется, сходить в салон красоты или в магазин, чтобы выбрать платье на праздник, а не носиться в продуктовом супермаркете, прикидывая на ходу, останется ли время помыть голову до наступления 1 января. Другое дело, если готовка приносит удовольствие и кухонные хлопоты создают хозяйке праздничное настроение. Такие женщины, как правило, успевают все: и стол накрыть, и дом украсить, и о себе не забыть».

Не ждать праздника, а делать его

Что делать, если праздничного настроения нет и в помине, хотя все вокруг — и реклама, и украшенный город, и толпы спешащих людей в магазинах напоминают о приближающемся Новом годе?

«В конце декабря многие совершенно не чувствуют, что «завтра Новый год», — говорит Михаил Хорс. — Что делать? Ничего особенного. Вы имеете право не чувствовать, не разделять радость других и даже испытать раздражение из-за всеобщего предпраздничного ажиотажа. Изображать веселье не надо, но важно и постараться не обидеть родных, которые, в отличие от вас, праздника ждут».

Александр Колмановский напоминает, что в Новый год важно не ждать праздника, а самому постараться его организовать.

«Человек получает удовольствие от отношений, в которые он вкладывается, объясняет психолог. — Разочарование, как правило, бывает от того, что мы ждем праздника, но в итоге не получаем его. А вот если мы стараемся удовлетворить такие же ожидания наших близких, стараться им сделать приятно — вот тогда обычно остается ощущение удавшегося праздника».

Александр Колмановский считает Новый год событием с большими ресурсами для улучшения семейной жизни. В праздничные дни он советует уделить особое внимание отношениям с близкими.

«В Новый год важно попытаться хотя бы ненадолго забыть все обиды. Никуда от этого не денешься, у всех они есть. Но на эти дни правильнее взять их в скобки и отнестись к своим жене, мужу, детям, родителям как будто набело, не выясняя отношений, не предъявляя претензии. Воспринять близких как объект своей опеки».

Определиться с приоритетами

«Чтобы праздники не оставили неприятного послевкусия, важно до их начала вспомнить предыдущие зимние каникулы и то, что больше всего в них не нравилось, — объясняет Александр Колмановский. — Проанализируйте, что помешало испытать радость? Это поможет избежать повторения ошибок».

Так, советуют специалисты, если вы терпеть не можете встречать Новый год за столом перед телевизором и обычно скучаете под «Голубой огонек», стоит заранее продумать, как именно вам бы понравилось провести праздничную ночь.

Если не хочется быть в шумной компании, не бойтесь отказать друзьям или родственникам и остаться в праздник дома или на даче в обществе самых близких. Если давно мечтали встретить 1 января в купе поезда, в палатке или на тропическом пляже — не стоит откладывать, если есть такая возможность.

Ведь радость, которую вы испытаете в самый волшебный и детский праздник, останется с вами надолго и даст заряд положительной энергии, которая поможет отлично начать новый год.

Карина Салтыкова, Константин Крашенинников

27 идей подарков для парня, что подобрать и как выбрать — Ozon Клуб

Парень, пусть и любимый, — ещё не самый близкий человек. Даже если вы встречаетесь достаточно давно, многое остаётся неизведанным. Чтобы удивить мужчину, нужно постараться.

Дмитрий Чулюков

25 Июня

Критерии выбора подарка

Не стоит выбирать презент, полагаясь только на свои личные предпочтения. Не факт, что получатель оценит его. Если действительно хотите порадовать избранника, берите во внимание некоторые моменты:

  • Возраст. То, от чего будет в восторге 17-летний юноша, вряд ли порадует мужчину 30 лет.
  • Статус.
    Обращать внимание на социальное положение важно. Галстук и зажим к нему вряд ли пригодятся парню-рабочему, а менеджер по продажам может обойтись без набора гаечных ключей.
  • Увлечения, хобби. Необязательно разделять интересы любимого, но уважать их надо. Предметы, «поддерживающие» хобби, — лучшие сюрпризы. Главное перед покупкой разузнать все нюансы.
  • Предпочтения. Билеты в кино — подходящий подарок, если фильм выбирался с учётом предпочтений парня. Так же и книги: лучшая та, которая написана любимым автором либо на любимую тему.
  • Темперамент. Деловые подарки покажутся слишком скучными шутнику. А серьёзный мужчина, вероятно, негативно оценит весёлый шарж.

Важный момент: решая, что подарить парню на день рождения, обязательно учитывайте статус и длительность отношений. Сюрпризы приятелю, с которым «просто встречаетесь», не должны стать навязчивым намёком на серьёзное развитие романа.

Избегайте дорогих презентов — мужчина их может воспринять как обязательство.

Подарки на день рождения

День рождения — особый праздник для каждого, и презенты должны соответствовать этому настрою. Они могут быть яркими, запоминающимися, полезными, показывать отношение к имениннику.

Что можно подарить парню, учитывая его интересы:

  • Очки виртуальной реальности Bobovr Z4. 3D-формат любимых фильмов с ощущением полного присутствия, без искажения картинки. Легко, быстро собираются, что даёт возможность использовать прибор в длительной поездке.
  • Электрический ланч-бокс KAMILLE с функцией подогрева. Недорогой подарок поможет проявить заботу, когда пара порознь. Ланч-бокс подойдёт для обедов в офисе, машине. Комплектация включает два кабеля (220V и 12V), ложку, маленькую коробку и крышку. Внутри двойная ёмкость.
  • Сумка на пояс Crossbag. Удобный аксессуар, позволяющий освободить руки. Сумка оснащена несколькими отделениями, куда вмещаются телефон, документы, ключи.
  • Внешний аккумулятор Baseus Amblight QC 3.0. Устройство поддержит телефон в рабочем состоянии, когда нет возможности подзарядить его стационарно. Пригодится в длительных командировках, путешествиях, походах. Ёмкость аккумулятора — 30 000 mAh, устройство оснащено защитой от перегрева и перегрузки.
  • Велосипедный фонарик Rockbros. Водонепроницаемое устройство со световым потоком до 250 м и семью режимами переключения. Время полноценной работы 3–5 часов. Подзаряжается через USB-кабель.
  • Туристический нож Ganzo G8012-DY
    . Атрибут для выживания в походах. Широкое, длинное воронёное лезвие ножа не отражает солнечных бликов. Комплект включает чехол, оснащённый огнивом, стропорезом, точилом (крепится к поясу при помощи нейлоновой петли).
  • Скретч-карта мира «Путешествуй-познавай» со стирающимся слоем. Недорогой презент путешественнику. Правила использования просты: монеткой стираешь серебристый слой на территории страны, где побывал. Карта точно «запомнит» страны, куда ещё надо поехать.

Избегайте дарить вещи, напоминающие о недостатках. Средства личной гигиены, скорее всего, вызовут скептическую усмешку. Если парень суеверный, не покупайте вещи, способные «накликать беду»: тапочки, зеркала, часы.

Что подарить парню на защиту дипломной работы

Выбирая подарок парню-выпускнику, рассмотрите предметы для будущей профессии. Особенно когда его ждут как стажёра на соответствующей должности.

  • Стетоскоп Littmann Classic III. Пригодится студенту, защитившему диплом врача. Стетоскоп обладает высокой акустической чувствительностью, что позволяет внимательно прослушать, как работают органы больного.
  • Книга «Руководство по выживанию для начинающего юриста. НЕ теоретические советы. Чему не учат студентов». «А сейчас забудьте, чему вас учили в вузе…» — первая истина для студентов при устройстве на работу. Пособие поможет быстрее освоиться юристу среди рутинного разбирательства бытовых раздоров.
  • Сумка-кейс для ноутбука и документов (ударопрочная). Пригодится студенту, у которого будущее связано с «бумажной» работой. Внутри кейс разделён нефиксированным карманом на два отделения: для гаджета и бумаг формата А4. Разделитель оснащен дополнительными кармашками для блокнота, кредитных карт.
  • Графический планшет Wacom One by Small (CTL-472-N). Помощник художнику, 3D-дизайнеру. Формат планшета 16:10 подходит к большинству моделей мониторов ПК. Свыше 2000 уровней чувствительности стилуса позволяют создать максимально чёткий рисунок.

Выбирая подарки для работы, обходите стороной сложные узконаправленные вещи. Они могут не подойти к виду деятельности молодого специалиста.

Подарочные сертификаты OZON – отличный подарок по любому поводу

Радуйте любимых, друзей и коллег. Такой подарок точно понравится! 10 000 000 подарков в одном, доставка за 15 мин. на email и в SMS, остаток не сгорает после первой покупки!

Проводы в армию

Армия не место, куда нужно брать дорогие предметы и сувениры. Применения им не найдётся. Подарите парню яркие впечатления или приятные мелочи, напоминающие о вас:

  • Свидание в гончарной мастерской. Материальные вещи могут потеряться, а подарки в виде впечатлений ещё долго будут отзываться приятными воспоминаниями. За время свидания длительностью полтора часа можно вместе создать памятные сувениры: набор чашек, оберег-статуэтку.
  • Защитный кулон «Инь-Ян». Станет талисманом любви, защитит от невзгод, добавит жизненной энергии, когда тяжело. Кулон состоит из двух частей: каждому по одной.
  • Мобильный телефон INOI INOI246Z. Идея подарка парню в армию, куда нет смысла брать дорогой смартфон. Дешёвая противоударная модель будет кстати. Телефон оснащён тремя слотами для сим-карт, радиоприёмником и MP3-плеером. Батарея емкостью 4 750 мА/ч держит заряд больше недели.
  • Блокнот, ручку, набор конвертов. Письма пишут редко, но иногда на листе бумаги получается рассказать то, что сложно произнести вслух. Набор упакуйте в коробочку, дополните подарок письмом: парень увидит любовное послание по приезду в часть.
  • Дорожные шахматы и шашки. Доступный способ позаботиться о досуге возлюбленного в дороге и в часы отдыха от учений.
  • Вязаные носки из натуральной шерсти. Вещи ручной работы, сделанные с любовью, — тоже оберег. Тёплые носки обязательно пригодятся в холодное время года и в северных областях страны, где летние месяцы редко бывают тёплыми.

Не дарите призывнику алкогольные напитки, острые предметы, аптечку с медикаментами. Подобные вещи категорически запрещены: во время ближайшей проверки всё изымут.

Подарки на годовщину отношений и день всех влюбленных

Для поздравлений любимого с особенной датой подойдут символические подарки и полезные в повседневности:

  • Торт, покрытый красивой алой глазурью. Начните праздник со сладкого угощения, его можно сделать самостоятельно либо заказать у проверенного кондитера.
  • Чековая книга исполнения желаний. Недорогой впечатляющий сюрприз любимому парню. Каждый листочек книжки — отдельное желание. При получении выбранного чека написанное в нём девушке нужно реализовать. Такой подарок подогреет чувства, даст понять, насколько вы готовы доверять друг другу.
  • Набор парных кружек Piinki. Яркие чашки необычной формы, красного и белого цвета. Объём каждой — 300 мл. Набор дополняют две чайные ложки.
  • Сенсорные перчатки для смартфонов/планшетов. Позволяют пользоваться устройствами без оголения рук на холоде. Для изготовления, кроме основной пряжи, используется тонкая теплопроводящая нить: она проводит тепло пальцев до экрана гаджета.
  • Вечный календарь. Небольшой плоский предмет с фоторамкой. Удобный инструмент планирования личного времени. Выполнен из натурального дерева.
  • Набор Love as Art. Необычный способ оставить в памяти важный день. Набор поможет создать абстрактный шедевр живописи. Рисуют его телами в моменты интимной близости. Состав комплекта: краски, холст, защитная плёнка, одноразовые носки, мочалки для душа. Подойдёт подарок бойфренду, с которым отношения скоро перейдут в статус семейных.

Поздравляя возлюбленного, не омрачайте праздник намёками на будущее. Это напряжёт и отпугнёт парня, даже если намерения у него серьёзные. Не дарите нижнее бельё, нарушая личное пространство. Милые мягкие игрушки, сувениры — красиво, но совсем непрактично, и мужчину вряд ли восхитят.

Подарки для любителя экстрима

Подойдут атрибуты, связанные с профессиональной деятельностью, которые используют по назначению. Дополните их тематическим тортом или съедобным гастрономическим букетом. Для каждой профессии свой подарок:

  • Клавиатура Dialog KFX-03U. Подойдёт для работы с компьютером в «полевых» условиях. У клавиатуры чёткие очертания клавиш, кнопки срабатывают без задержек, корпус сделан из пыле- и влагозащитного гибкого материала.
  • Рюкзак для трейлраннинга «EVADICT Х Декатлон». Пригодится во время забегов и переходов на длительные дистанции по рельефной местности. Подойдёт спортсмену, охотнику, рыбаку. Рюкзак оснащён достаточным количеством отделений для размещения всего необходимого: фляг, складных стаканов, телефона, ключей, дождевика, термоодеяла.
  • Браслет «выживания». Простой с виду подарок принесёт пользу владельцу. Браслет сплетён из крепкого, лёгкого паракорда длиной до 5 метров. Пригодится, когда под рукой будут отсутствовать необходимые строительные скрепляющие материалы, жгут для оказания медицинской помощи. Временно поможет подлатать одежду, обувь. Есть модели браслетов с часами, компасом, фонариком, свистком, ножом. Подарок подойдёт военному, сотруднику МЧС, любителю туризма.
  • Ортопедическая подушка-подголовник. Анатомическая форма подушки поможет снять напряжение в мышцах спины, облегчить работу за столом.

Выбрать подарок парню от девушки несложно, если знать, что ему интересно, с каким видом деятельности связаны работа и повседневные дела. Не зацикливайтесь на личных эмоциях: не дарите что-то милое и красивое, если это понравилось вам. Дарите практичные вещи.

В спортивной гимнастике важен характер. Все остальное вторично

Среди некоторых родителей бытует мнение, что ребенка не нужно отдавать в спорт с самого раннего детства – он должен сам выбрать вид спорта себе по душе. Другие, напротив, говорят – чем раньше мое чадо начнет заниматься спортом, тем раньше оно начнет показывать результат и тем крепче будет его «внутренний стержень».
Например, в спортивный комплекс «Газпром» Невского района (ул. Антонова-Овсеенко, д.2) будущих чемпионок приводят уже в 5-6 лет. Здесь работает отделение спортивной гимнастики Городской комплексной СДЮШОР «Комета».
«Моей дочери семь лет, занимается она уже четвертый год, — рассказывает Екатерина, мама Ани Клыковой. – Она очень подвижная, живая, поэтому мы решили, что гимнастика ей подойдет лучше всего. Заметила, что Аня не стремится быть похожей на гимнасток из сборной России или других знаменитых спортсменок, ее «кумиры» находятся непосредственно в зале – это Катя Крамаренко и девочки из старших групп.
Когда я увидела на открытом уроке, что умеет моя дочь в 7 лет, мне стало очень приятно, ведь я сама такого никогда не сделаю. В своем юном возрасте Аня делает подъем разгибом на брусьях, прыгает «рондат-фляк-сальто», соскок с бревна у нее – сальто вперед, уже давно научилась переворотам назад и вперед…
У меня, как у мамы, нет стремления сделать из нее звезду, если дочь захочет уйти из спорта – она уйдет, заставлять ее не буду, не хочу жертвовать ее здоровьем ради гимнастики. Вообще, считаю, неправильно, когда родители за счет детей пытаются удовлетворить собственное тщеславие».
А вот что сказала нам Елена, мама Ани Степновой: «Мы занимаемся год и два месяца, уже выступали на «Снежинке» и других соревнованиях. Гимнастика помогла Ане стать более сильной, более дисциплинированной – ребенок сам хочет заниматься, он стремится к результату, ему это нравится. У нее есть цели в жизни, глаза блестят, личико горит, и на каждую тренировку она идет с удовольствием!
Горжусь тем, что за год обучения мы имеем четыре золотых и одну серебряную медаль. Аня даже стала говорить, что хочет профессионально заниматься гимнастикой. Вначале она этого не осознавала, а после «Снежинки» начала говорить – хочу выступать, занимать только первые места. У нее есть стремление, желание, она расстраивается, если что-то не получается, принимает все близко к сердцу.… Спрашиваю ее – не хочешь ли другим спортом заняться? – Нет, только гимнастикой!
Как ни странно, гимнастику Аня выбрала сама. Мы отдали ее в танцы, занималась она совсем недолго, не понравилось. Потом мы пришли в бассейн в этот спорткомплекс, нам сказали, что девочка еще маленькая, и, в конце концов, остановились на гимнастике. Огромную роль сыграл первый тренер, который заинтересовал Аню, сделал так, чтобы у нее не было страха перед спортом.
Мы вместе с дочкой смотрели последний Чемпионат Мира по спортивной гимнастике, ей понравились наши девочки и, как ни странно, американки. Аня говорит – я тоже хочу так, и я буду такой же, как они! Теперь она сама произносит фразу «я работаю, и как я поработаю, такой у меня и будет результат». Удивительные мысли для такой маленькой девочки!
Хочу сказать, что гимнастика – это основа для всех видов спорта, она развивает и силу, и гибкость, и волю к победе, и самообладание; это пригодится и в учебе, и в дальнейшей жизни. Занятия спортом с раннего возраста дисциплинируют ребенка, и дело даже не в том, что у него не будет детства. Я считаю, пусть он лучше занимается спортом, чем гуляет допоздна и мучается от безделья. У нашей Ани все расписано – детский садик, тренировка, по выходным ходим в театр, в музей, у нее есть друзья как из сада, так и из спорта. Да, тяжело, но какой результат без работы над собой?»
В «Комете» занимаются девочки разного возраста. Кто-то только начинает, другие уже добились неплохих спортивных результатов и продолжают свое восхождение на вершину Олимпа. Начинающие смотрят на таких, равняются на них – так формируется преемственность поколений. Интересно, что почти все 7-9 летние девочки хотят быть похожими на Полину Миллер и Екатерину Крамаренко – наверное, наглядный пример для них значит больше, чем успех абстрактных «гимнасток из телевизора», пусть даже членов сборной России.
«Хочу получать самые высокие награды», — такая мечта есть у Ани Венгерской. Она – «первая спортивная ласточка» в своей семье, ее родители не были спортсменами, а занимается Аня около двух лет. На вопрос о том, на кого из гимнасток хочет быть похожей, отвечает: «Конечно, на Полину Миллер, она очень известная и выступала на многих соревнованиях!»
Все девочки разные, и каждая из них по-своему уникальна. У каждой – своя жизнь, свои мечты и цели, свои интересы. Но объединяет их одно – желание быть лучшей, добиваться высокого результата и завоевывать только золотые медали.
О том, почему родители сегодня приводят своих детей в гимнастический зал, о добрых отношениях с бывшими воспитанницами, о том, как вести себя с ребенком во время соревнований и как «не потерять» его, когда он начинает учить сложные элементы, рассказала нам старший тренер-преподаватель отделения спортивной гимнастики Наталья Коврижных.
— Наталья Николаевна, спортивная гимнастика – ранний вид спорта, поэтому выбор за ребенка почти всегда делают его родители. Чем они руководствуются, приводя дочку именно сюда?
— Многие приходят сюда из интереса, не ставя поначалу больших спортивных задач. Некоторые живут рядом с нашим комплексом, в сентябре зашли к нам, увидели, как проходят занятия, им понравилось. Немаловажно и то, что в нашей школе девочки занимаются бесплатно. Кто-то впоследствии переходит в другие виды спорта, кто-то остается в гимнастике, а есть родители, которые целенаправленно отдают ребенка к нам. Может быть, по телевизору увидели, может, когда-то сами занимались. … Например, когда папа Кати Крамаренко пришел с четырехлетней дочкой, он сказал мне: хочу сделать из нее Олимпийскую чемпионку. То есть у него сразу была ориентация на большой спорт и высокие результаты. Я всегда своим девочкам рассказываю про Катю и Полину Миллер, которых родители водили заниматься, несмотря на то, что зал находился далеко от дома. Это тот случай, когда дети состоялись благодаря собственному таланту и не в последнюю очередь благодаря родителям.
— Но всегда ли хорошо для ребенка тщеславное желание мамы с папой сделать из него спортсмена-профессионала?
— Когда мы приглашаем родителей, показываем им занятия, первая реакция у многих – мы боимся этого травмоопасного вида спорта. Мы всегда говорим – не гимнастика «делает» невысоких, крепких и сильных детей, а, наоборот, в гимнастику отбирают таких. Любой ребенок должен сначала попробовать, подходит ли ему этот вид спорта. Природные данные здесь играют определяющую роль, и, если у девочки есть способности, у нее будет получаться, она будет заниматься с удовольствием и радостью.
Если мама хочет сделать из дочери чемпионку, мы объясняем ей, что для этого нужно сочетание как минимум трех факторов: способностей к гимнастике, дисциплины и желания ребенка. Бывает, что ребенок занимается в течение определенного времени, даже занимает призовые места, а потом начинает учить более сложные элементы, и появляется боязнь, проблемы с координацией.… Такой уже не станет «большим спортсменом».
Других, наоборот, приходится уговаривать. Я говорю – ребенок не может упасть с бревна, если научить его делать элемент правильно и если ему это будет нравиться.
— Однако многие дети, действительно, сначала ходят на занятия с удовольствием, но потом, когда начинают учить сложные элементы (такие, как связка «фляк-сальто» на бревне или двойное сальто на вольных упражнениях), пугаются и перестают ходить. Как удержать ребенка в этот непростой для него период?
— Бросают гимнастику, как правило, когда перестают чувствовать себя. Девочка может быть способной, но не может сделать тот же «фляк-сальто», не понимает, как его сделать, да еще и устоять. Появляется страх, она не хочет идти в зал, и ее уже никак не уговоришь.
Уверена, что выполнения I взрослого разряда или кандидата в мастера спорта можно добиться даже от ребенка со средними способностями. До I взрослого разряда могут дойти почти все дети, прошедшие отбор в спортивную школу. До уровня профессиональной гимнастики подняться могут не все, и, как правило, таких детей видно с детства. У них развита внутренняя координация, они хорошо чувствуют себя в движении в воздухе назад и вперед.
— Действительно ли без принуждения и доли жесткости в большом спорте не обойтись?
— Я считаю, что на уровне низких разрядов (до I взрослого) детям должно быть интересно выступать, на тренировках должен присутствовать азарт, не должно быть конфликтов между ребенком и тренером. В других школах, например, видела, как тренеры кричат на детей, потому что они не могут выполнить элемент на высоком бревне. Возникает вопрос, а научил ли ты его делать то же самое на маленьком бревне? Достаточно ли его страховал, понятно ли объяснял ему? Если нет, так и говорить о результате незачем.
— Иногда недостаточно растянутая, но подкаченная и прыгучая гимнастка добивается больших успехов, чем гибкая, но слабая. Иногда – наоборот. А что, на Ваш взгляд, больше определяет результат – подкачка или хореография?
— Больше важен характер. От него зависит, на чем можно впоследствии сделать акцент – на красоте и отточенности движений или выполнении сложной акробатики. Когда я набираю детей, смотрю именно на характер, на их желание «сделать гимнастику», по такому принципу был сделан мой первый набор. Те дети, может быть, были недостаточно гибки и недостаточно прыгучи, но в их глазах горел такой огонек азарта, что с ними становилось интересно работать. Тренировка с таким ребенком превращается в большой творческий процесс. А мелкие недостатки типа согнутых ног со временем можно исправить.
Есть разные методики проведения занятий – некоторые тренеры доводят движения до автоматизма, только подсказывая девочке как лучше сделать; другие строги с воспитанницами, стремятся научить их любой ценой…. А я считаю, что важнее тренировать в атмосфере дружеского состязания – кто лучше сделает комбинацию, кто устоит на бревне.

— Подавляющее большинство детей начинают заниматься в 5-6 лет. А возьмете ли Вы к себе десятилетнюю способную девочку, которая очень хочет тренироваться?
— К нам, наверно, она уже не попадет. Но для таких детей в спортивном комплексе «Газпром» открыты спортивно-оздоровительные группы. Мы говорим им, что занятия проходят в таком же современном зале, как у тех, кто прошел отбор в группы начальной подготовки, но в меру их сил и способностей. К сожалению, современный уровень гимнастики не позволит такой девочке достичь высокого спортивного уровня. В десять лет, конечно, начинать поздно. Но мы набирали восьмилетних девочек, они занимаются полтора года и сейчас уже выступают по III взрослому разряду. Я считаю, что это неплохой результат.
— Как известно, для выполнения каждого разряда существуют свои специальные требования. Однако иногда гимнастка не может их выполнить, в ее комбинациях не хватает нужной сложности. Как Вы выходите из положения – учите элементы, за которые положены надбавки по баллам или стараетесь выполнить программу с минимальным количеством сбавок?
— Я стремлюсь показать высокий класс работы и пройти программу с наименьшими потерями в баллах. С детства стараюсь научить девочек выполнять элементы максимально правильно и технически грамотно. Если гимнастка сделает сложный элемент с согнутыми ногами или упадет с него, она потеряет больше, чем приобретет.
— То есть лучше сделать «чисто» и упасть с бревна, чем согнуть ноги или руки и устоять?
— Не всегда. Если девочка «чисто» выполняет несложный элемент, скорее всего, она устоит, а если сделать то же самое коряво, с большей вероятностью упадешь. Здесь, думаю, нельзя сравнивать, ведь можно выполнить красиво и бороться за то, чтобы устоять, а можно вяло упасть. Если гимнастка устояла, значит, она боролась.
Любой тренер старается научить детей не падать. К примеру, ребенок выучил элемент на полу, на маленьком бревне и перешел на высокое бревно. И он выходит сдавать на оценку и падает. Спрашиваю, почему ты упал, ведь мы тренируемся для того, чтобы устоять, чтобы на соревнованиях ты выступил хорошо? Теперь иди и сделай так, чтоб не падать. И в следующий подход девочка не падает. Важно не бояться снаряда, не бояться выполнения элемента, не бояться выступать, тогда падения не страшны.
— Многие тренеры очень волнуются, когда их дети выступают на соревнованиях. Они стараются не смотреть на них, лишний раз не заговаривать с ними… А как Вы ведете себя, когда выступает Ваша воспитанница?
— Действительно, бывают такие случаи. Но я никогда не убегала из зала. Соревнования – это праздник, и мой стиль – «вести комбинацию» девочки, мысленно поддерживать ее. Тренерский взгляд имеет силу и даже может удержать гимнастку на снаряде, если тренер проходит с ней всю комбинацию. Если я вывожу команду Санкт‑Петербурга, переживаю одинаково за всю команду и «веду» всех девочек.
Я не люблю во время разминки что-то подсказывать, считаю, что ты все уже сказал на тренировке. Ребенку нужно настроиться перед выступлением, нельзя его отвлекать нравоучениями.
— Чему Вы уделяете внимание в первые годы тренировок и на что делаете акцент впоследствии?
— Когда я только начинала работать тренером, в первые годы «вытягивала детей в линию», давала больше упражнений на статику. Потом стала смелее нагружать девочек элементами, но не увлекалась подкачкой, хотела, чтобы у них не было отторжения. И вот результат – мои нынешние воспитанницы за полтора года занятий научились делать «рондат-фляк-сальто», подъем разгибом на брусьях. К маю мы постараемся выучить программу III взрослого разряда.
— А в каком возрасте становится понятно, что гимнастка талантлива?
— Если отобрана группа способных девочек, и они выполняют какие-то общие задания, то через год становится видно, кто растет, а кто стоит на месте. Были случаи, когда приходит сильная, прыгучая, худенькая девочка, полгода она выигрывает соревнования по общей физической подготовке, потом начинается гимнастика – и она не может ее делать, нет координации, и ее сила не нужна.
— Кто из Ваших юных воспитанниц уже подает надежды?
— У Алены Борисовны (А.Б.Черенцова, тренер-преподаватель «Кометы» – прим. автора) собралась хорошая группа, которая занимается третий год. Можно отметить Елизавету Трифонову, Анну Клыкову, Наталью Медведеву и Анастасию Тарараеву. Они и их родители много времени посвящают гимнастике, и девочки сами по себе способные, поэтому и показывают результат. Однако я не спешу отделять «хороших» детей от «плохих», их у нас 150 человек, и любая девочка в будущем может «выстрелить».
Хочется пожелать терпения Наталье Николаевне и всем тренерам-преподавателям «Кометы», а девочкам – стать хорошими гимнастками и достойно представлять наш город и нашу страну на российской и международной арене!

 

 

 

 

Женщина не в себе — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать:
по рейтингу
по дате
по имени пользователя

показывать: 1025

1—10 из 18

Тяжело не быть как все. Только непонятно, кому тяжелее, тому, кто отличается или всем остальным. Ведь все страдают, если есть отклонения от установленной нормы, будь то умственно отсталый или гений. Или как в этом фильме, непосредственная искренность в словах и поступках, так сильно отличающаяся от общепринятого притворства. При этом я не считаю, что притворство – это плохо. Притворство – это основа культурного общества. Это как условленное правостороннее дорожное движение. Поехал один по левосторонним правилам, вот пожалуйста, аварии и трагедии для всех. Лично я боюсь таких «праворульных». Сколько угодно можно называть это непосредственностью и свободой души, но это безумие. Иногда опасное для окружающих. Многие зрители сочувствовали главной героине, симпатизировали, сострадали. Я же всю картину прострадала с точки зрения окружающих. Я боюсь таких «особенных» персонажей и стараюсь держаться от них подальше. Я – тот мужчина, который привел своих детей на праздник и боялся их оставлять с ней. Я – это коллега, которому бесцеремонно заглядывают в рот во время пения. Я – это бабушка, которая кричит, что ее внуки голы, босы и голодны. Да, мне тоже жаль героиню, особенно когда она просит отца вступиться за нее, а он не понимает ее. Впрочем, режиссер намекнул, что в отношениях отца и дочери всё тоже сомнительно. Мать вообще устранилась из ситуации. Вот и получается, что героиня может положиться лишь на мужа и на маленьких детей, как ни странно, даже в бОльшей степени.

А нормален ли муж? На мой взгляд, вот он откровенно нуждается в помощи врача. Несмотря на свою любовь к жене он совершенно не понимает, как ей помочь, и делает всё не так. Он провоцирует ее своим поведением, поступками, стыдится и не хочет признавать проблему. Его нервы сдают, а жизненная платформа колеблется, тем не менее он агрессивно делает вид, что все в норме, криками и силой пытаясь запихнуть всех в рамки приличий. Зовет в дом кучу народа, заставляя всех лицемерить, потом злится и кричит. Тащит детей на пляж насильно развлекаться, потом злится и кричит. Пытается прекратить выходки жены, злится и кричит. Он не хочет сам учиться жить по-новому, работать над собой, приспособиться к особенностям жены. Ее надо лечить, но она же не агрессивна. Да у всех есть особенности! Некоторых, например, нельзя физически трогать во время срыва, а кого-то наоборот надо обнять. Неправильное действие, и вот пожалуйста, истерика. К сожалению, ее муж просто хочет, чтобы все стало само собой как раньше. Детей-«щенков» волоком в детскую, жене оплеуху, коллегам скандал, родственников по домам.

Да, это тоже любовь, а потому это отчаянная трагедия и драма для всех, а еще психотравма для детей. Не все можно исправить любовью. Психический комфорт для всех – это поиски компромиссов. Это в основном лечение в таких случаях, а не только уколы и тем более электрошок. Впрочем всем компромиссы не помешают в жизни независимо от степени нашей нормальности. Есть мнение, что в конце как раз героиня сломалась, втиснула себя в рамки условностей, стала играть роль, потеряв свою свободу. А мне кажется, что лучше так. Самовыражение и лебединые танцы на диване хороши лишь до тех пор, пока они не заставляют страдать других.

Играют актеры все очень жизненно. И на Коломбо Питера Фалька я взглянула другими глазами. И хотя в начале фильм казался мутным и заставлял испытывать испанский стыд за множество неловких ситуаций, после просмотра я начала понимать, за что его внесли в список особо значимых.

прямая ссылка

01 апреля 2021 | 12:50

Торч Третий

‘- Для чего я создан? Что бы передать масло…’ м/ф ‘Рик и Морти’.

История о том, как нестандартный винтик чуть не выпал из системы, но система вставила его на место, он болтается, норовит выскочить, но остается в своем пазу потому, что так устроена система.

Мать необходима детям. Дети, которые растут без матери уязвимы и не такие как те, кто вырос с мамой. Они другие, они страдают всю жизнь. так же дети могут страдать если живут с мамой, если она какая то не такая. Мать влияет на нас, на наше будущее, даже если она давно умерла, мать управляет нашими мыслями и поступками. Так мы устроены, так устроена наша психология — программа. Но лучше с матерью, чем без неё. Плохая мать, лучше чем никакая.

Семья — это система в системе — два хомосапиенса самка и самец спариваются, чтобы произвести потомство, зачем? Они не задумываются, они движимые лишь программой воспроизводства. После спаривания рождаются дети и чтобы встраивание в систему было наиболее удачным, в процессе выращивания потомства нужны оба родителя — мать и отец. Если кого-то из родителей не будет, дети, а это будущие взрослые могут быть не приспособленные к функционированию в системе или приспособлены, но будут функционировать с трудом, с глюками и откатами. А системе нужны исправные механизмы, ведь сама система тоже растет и развивается.

Не удивительно что эта программа (то есть фильм) вошла в анналы в топы и прочие пьедесталы.

Системе нужна программа по которой люди должны жить и воспроизводить новых людей строго по инструкции.

А зачем воспроизводить новых людей? Не нужно об этом думать простому винтику. У винтика есть резьба и она должна быть закручена или раскручена, третьего не дано. Вернее дано но… Это не нужно системе. Если ты выбрал третий путь, то система тебя выбросит а если будешь выполнять свои функции, то система тебя оставит в механизме, главное чтобы процесс не останавливался.

прямая ссылка

04 октября 2020 | 11:48

Фильм Дж. Кассаветиса — прежде всего история его главной героини. С ней связана главная загадка ленты. Кто такая Мейбл? Она сумасшедшая? Это ‘женщина не в себе’, как постановили наши локализаторы или всё-таки ‘женщина под влиянием’, как назвал её режиссёр? Она подвержена нервным припадкам, переспрашивает имена друзей и бросается с объятиями и ласками к малознакомым людям. И перечислив всё это, я спрошу снова: а сумасшедшая ли она?

Я думаю, ответить на этот вопрос однозначно мешает наше представление о безумии. Мы говорим о сумасшедших со снисхождением, как о детях, мы представляем чудаковатых людей, которым недостаточно повезло, чтобы мыслить наравне со всеми. Сумасшествие для нас — это комедия, слегка пугающий фарс. Но ‘Женщина не в себе’ — трагедия, а Мейбл — трагическая героиня, в своём роде современная Офелия.

И я говорю не об избитом посыле, аля ‘сумасшедшие талантливее нас, они просто видят мир по-другому’. Я говорю о том, что если ты чувствуешь всё сильнее, чем окружающее, то любые правила и нормы неизбежно станут твоей тюрьмой. Ненормально дольше пяти секунд обнимать случайного знакомого, ненормально говорить, что скучаешь по детям через секунду после того, как за ними закрылась дверь, и выбегать полураздетой, чтобы встретить их, и танцевать перед незнакомцем. Нормальные люди понимают, что нельзя просить угостить тебя в баре и обнимать незнакомца просто так, потому что это ритуал, который имеет закономерный финал. Для того, чтобы не быть сумасшедшей героине достаточно играть по устоявшимся правилам, но Мейбл искренна абсолютно, пугающе и от внешнего мира она требует такого же голого чувства, не отягощённого условностями. Требует и не получает его.

Мейбл могла бы быть счастлива. В том маленьком мире, в котором оставляет нас фильм в финале: где дети заботливо уложены по кроваткам, а они с Ником вместе расстилают постель. Несчастной делает её не ‘болезнь’, а Ник. Во многом он похож на Мейбл. В попытках устроить праздник, в отношении к детям, в несдерживаемых проявлениях любви. Иногда он выглядит куда более сумасшедшим, чем его жена. Но сумасшедшим его никто не считает.

В Нике словно живут две разные личности, и они попеременно проявляются в его отношении к жене. Когда главный герой, отталкивает психиатра и исступленно кричит ‘я люблю тебя’ сложно сомневаться, что действительно любит. В интимной сцене мы как будто видим её его глазами: загадочной и возвышенной, но никак не больной. Таким Ник бывает наедине с женой и в минуту сильного нервного потрясения.

Но Нику недостаточно своей любви, он хочет, чтобы внешний мир любил Мейбл так же сильно, как он. Вторая его личность постоянно заботится о мнении окружающих и верности ритуалам. На протяжении киноленты он упорно приводит посторонних в дом, словно пытается доказать себе и остальным, что они НОРМАЛЬНАЯ семья. Поступки Мейбл при других ранят его куда больше, чем гостей. А проявления болезни жены вызывает несдерживаемую агрессию.

В окружении других людей он видит Мейбл их глазами: умалишённой, странной, неадекватной. Видит и не понимает, куда исчезает её магия. Главный герой, как мантру, повторяет: ‘Просто будь собой!’ Но это бессмысленно: Мейбл и не умеет иначе. Быть собой — её агрегатное состояние, её поведение не меняется, в отличие от поведения Ника, на публике исправно исполняющего роль несчастного супруга помешавшейся женщины.

Именно Ник создаёт невыносимые условия для Мейбл, оказывая на неё постоянное давление и заставляя чувствовать себя виноватой. Апогея этот конфликт достигает во время семейного застолья, когда Мейбл, в проблеске озарения обращается к отцу: ‘Постой за меня!’ И этот момент, пожалуй самый драматичный в фильме. Пронзительное ‘Постой за меня!’ разбивается вдребезги о непонимание самых близких людей, их нежелание принять твою сторону. ‘Постой за меня!’ А на этот пронзительный призыв только: ‘Я не понимаю этой игры, дорогая’ Все вокруг играют, и ей предназначена своя роль. Что ж она исполнит её до конца.

-‘Знаешь, я была такой дурой!’ ‘Ты меня любишь?’
— ‘Давай уберём этот бардак’

прямая ссылка

01 мая 2020 | 15:10

Val_Ter

Какой мне быть? Как мне себя вести? Я могу быть любой.

После просмотра мне задали вопрос, в чём ценность этого фильма, если он не дестигматизирует ментальные расстройства, хотя вроде бы имеет претензию на это. И тогда я не смог отстоять свою точку зрения, но сейчас я могу сказать, что если рассматривать стигматизацию своего рода дискриминацией, помогающей оправдывать другим людям свою агрессию и враждебность по отношению к тем, кто им не нравится, то фильм строится на подобных идеях, причём не слишком иносказательно.

Например, то, насколько сложно выстроено поведение мужа главной героини, Мейбл, имеющим некоторые тёплые чувства к ней, но у которого нет сил принять её под влиянием внешнего мира. Его выводит из себя (возможно, от неловкости или чувства стыда) её взаимодействие с собственными коллегами, которых он приглашает на обед, где на самом деле не происходит ничего вызывающего или отталкивающего; с их общими детьми, как только за ними начинают наблюдать посторонние; или даже наедине, где смешивается любовь к героине и социальное давление, которое он в данный момент может не чувствовать, но обязан выговориться в силу характера. Также большую роль играет влияние со стороны матери Ника, с корой они живут. И нет ничего постыдного в консультациях с психиатром, однако когда человеку сообщают о них заранее, а не насильно приводят в дом, чтобы забрать в лечебницу и так уязвимого, но не совершившего ничего плохого человека, поведение которого было бы сложно контролировать в стрессовой ситуации, в которую героиню и загнали.

У Мейбл, как она сама говорит, пять хороших качеств: любовь, дружба, комфорт, она — хорошая мать и любит Ника. И это в принципе объясняет всё без излишнего анализа. Это одновременно и требования, и желания, и, действительно, её качества, которые позволяют ей держаться настолько крепко на земле, насколько она может. Единственное её ‘преступление’ заключается в том, что она не умеет притворяться, а это всегда пугает. Её непосредственность, искренность и желание дарить радость и любовь своим детям и мужу и правда сложно осознать, ведь со стороны она выглядит как взрослый ребёнок. У неё нет маски, сформированной усвоенными нормами и негласными правилами, что, оказывается, теперь тоже считается преступлением, за которое можно оказаться изолированным от общества на целых полгода, и я просто вне себя от этого, если честно.

Говоря о знаковых сценах, я бы отметил для себя ту, где с Мейбл оставили с соседскими детьми (или же детьми друзей семьи) и они находятся на одной волне: рисуют, мастерят, демонстрируют сценку под её любимую музыку из лебединого озера, демонстрируя её отцу тех детей, на что он отвечает, что боится оставлять их с Мейбл… И ту, где героиня возвращается из лечебницы спустя 6 месяцев, её трогательная, но в то же время не наигранная встреча с детьми, и поведение её родителей во время семейного ужина в тот же вечер, когда отец настолько не слышит свою дочь, что даже не понимает, когда она его просит просто встать за неё, считая это ‘очередной игрой’…

И, наконец, хоть я думаю, что раскрыл идейную ценность фильма, хочется сказать, что даже без его осознания, это просто разрыв, который можно не ощущать во время или непосредственно сразу после просмотра, но рано или поздно, если смотреть внимательно, он наступит, благодаря игре актеров или же эстетической составляющей, где, кстати, главная героиня выглядит хорошо, вопреки тем же стереотипам про людей с расстройствами и тому, что данному фильму уже 46 лет на данный момент, а про него хочется написать, его хочется советовать и, наверное, я был бы не против его пересмотреть при том, что в мире каждый день выходит что-то новое, а значит, в этом есть что-то. . большое.

8 из 10

прямая ссылка

04 марта 2020 | 06:27

cyberlaw

Джон Кассаветис — Женщина не в себе. Никакой грандиозности

Грустное кино. Кассаветис внимательно и крупным планом разбирает частный случай трагедии в семье. Он показывает, что идеальных решений тут нет и иногда очевидно неверные, осуждаемые обществом решения оказываются самыми приемлемыми. Предосудительно насилие в семье, предосудительны скандалы при детях, предосудительно выгонять гостей. Но всегда есть исключения. И герой Питера Фалька вынужден идти против общепринятых стереотипов.

Да, принято скрывать психические заболевания членов семьи. Принято не объяснять детям те или иные поступки. И уж тем более не принято предлагать им алкоголь. Но герой Фалька вынужден идти против всего. Приятно что Кассаветис не оставляет никаких ответов на вопрос о будущем. Никаких гарантий того, что в жизни наших героев будет все в порядке нет. Но картина погружает нас в мир неравнодушия. И ведь вправду, во скольких семьях творится подобное при молчаливом попустительстве.

Поверьте этот фильм менее всего о проблемах, связанных с психическими заболеваниями. И он вовсе не про женскую долю. Самая забавная рецензия про эту картину начинается с того, что нам подробно описывают женскую измену. Право, фильм совсем не про это. Тут речь идет о реально единстве и взаимодействии, таком непростом в жизненной суете. Оттого и такой ценной выглядит сцена, в которой Фальк угощает пивом детей. Он говорит все необходимые оговорки и поступает так как поступает. Его цели понятны и картина в большей степени про них.

Вообще, американская киноиндустрия при всех своих достоинствах неимоверно неуклюжа. Уже сам по себе выход этого фильма, сборы денег на него и прокат заслуживают отдельного описания в учебниках по маркетингу. Конечно картина удалась — сложные темы, глубокое раскрытие, захватывающая игра, выхватывающая все важные моменты камера. Даже смешно, что из всего этого придумали лишь восторженные овации и многочисленные призы для Джины Роулендс. Это совсем не ее бенефис. Просто в очередной раз подтвердила свой высочайший актерский уровень.. Просто немного неожиданная для красивой дамы роль. Не более того. И уж даже не в таланте Кассаветиса и Фалька тут дело. Забавно, что за всеми ликующими возгласами обычно не упоминают хлесткую сцену с отцом, которая фактически раскрывает причину психической (да и сексуальной также) травмы героини. Кассаветис это очень умело и мягко подметил.

Не замечается обычно и то, что Кассаветис расставил акценты так, что главное воздается детям. Это самая важная категория. Никаких оммажей родителям. Скромно с окружающими. Да и к самому помешательству тут мало внимания. Нет. Только дети и семья, как единая материя. И вот в такой проекции, с такой расстановкой акцентов, фильм смотреть интересно и во многом полезно.

9 из 10

прямая ссылка

27 февраля 2019 | 01:21

То, что сделали Джон и Джина с кинематографом очень важно. Они сделали актрису актрисой: освободили от штампов, почистили; вот так — раз! — и под душ, всю пошлятину долой. ‘Женщина под влиянием’ — фильм о том, как тяжело душе в мире тела. Ведь это очень страшно, когда тебя воспринимают убогим и сирым. Снисходительно. Отчего-то. В тебе всё танцует и поет, а они кричат ‘сука больная!’. Ты их целуешь, а они тебе в лицо плюют. Джина — вечный двигатель ‘Женщины’ и даже когда ее нет в кадре, ты ее ощущаешь.

Самая главная фишка в том, что Джина играла не психически больного человека, а душу. Без тела и костей, без характера (который нарисовал тебе сценарист), голяком. Этот фильм — исповедь души, и боль, которую она испытывает, когда ее рвут на куски.

В картине есть очень важный и сильный момент, когда Джина, ее муж и их родственники/знакомые собираются за столом. Джина опускает голову, еле дышит. А потом говорит: ‘Встань за меня’. ВСТАНЬ ЗА МЕНЯ. Я хочу, чтобы меня исцелили, приняли мою сторону, не отшвыривали, не были мне врагом. Отец робко поднимается, ‘Я тебя не понимаю’… лопочет чего-то, после — в неловком молчании опускает задницу на стул.

Затем отчаянный шлепок от Питера Фалька — и кажется — обряд экзорцизма произведен: возврат в тело. Исповедь окончена. Простите, ‘я чего-то дура’, больше не буду.

Больше не надо. Все сказано и услышано.

10-ка, и Оскара Джине (говорит человек, который любит работу Берстин в ‘Алиса здесь больше не живет’).

пс. Не бойтесь смотреть! Кино не претенциозное, а замечательное. Тут бабки не говорят Гегелем, когда рот открывают. Это настоящий и крутой Кассаветис, интереснее ‘Лиц’ и ближе к ‘Потокам любви’.

прямая ссылка

30 декабря 2018 | 03:24

vviviene

Тонкая грань между ненормальностью и женской усталостью от быта

Джон Кассаветис постоянен. Тому, кто не смотрел хотя бы одного фильма Джона, было бы очень трудно втолковать это. Всё тот же Питер Фальк, исполняющий здесь роль мужа Мэйбел, в роли жены – Джина Роулендс, опять же, встречаем её у Кассаветиса не впервые.

Картина о совершенно бытовой семейной жизни: Ник (П. Фальк) и Мэйбел в попытке сохранить брак, попадают в более сложную ситуацию. Встаёт вопрос не о сохранении семьи, а о попытке удержать ускользающее сознание Мэйбел. Её поведение пугает мужа, а также мать и окружающих. Ник уверен во взаимности их любви, что их дети нуждаются в матери – всё это мешает ему осознать, что Мэйбл теряет связь с реальностью. Глядя в замутнённые глаза жены, Ник принимает тяжелое для себя решение и отправляет Мэйбел на лечение. Через шесть месяцев, по наставлению врача, Ник организовывает праздник по возвращению своей супруги домой. Войдя в дом, Мэйбел лишь пугается большого количества приглашенных друзей и знакомых, не чувствуя, что пришла в свой дом, она начинает ещё больше возбуждаться. Присутствующие неправильно истолковывая её слова, начинают предаваться сомнениям о её выздоровлении.

С первых минут фильма, зрителю ясно, что как и любой другой брак, союз Ника и Мэйбел не без проблем. Главная героиня для нас персонаж положительный. Несмотря на измену мужу, из-за её душевного расстройства мы не можем судить Мэйбел наверняка. Она не агрессивна, но прохожие её сторонятся. Дети называют мать нервной, она и сама напоминают дитя, когда тихо рычит как зверёк. Мы не можем сказать точно с каких пор она не в себе, так как с первых кадров замечаем её «странности». Ник же напротив очень вспыльчив, но его нервозность подпитывается нежелание принять тот факт, что его жене необходима помощь.

Джина Роулендс настолько чисто и ясно передаёт зрителю ненормальность своей героини, что он невольно начинает ей сочувствовать. Типичные для Кассаветиса затяжные сцены с целой группой задействованных лиц, втягивают нас в прекрасно сыгранные дубли. Ощущение «скрытой камеры» не покидает на протяжении всей картины, полностью погружаешься в происходящее, отдадим должное Клифу Карнеллу (оператор). Музыка только там, где она необходима для усиления воздействия на зрителя. Например, в заключительной сцене, когда Ник видит прояснение во взгляде своей супруги, и, действительно, её улыбка похожа на искреннюю, тому, кто наблюдает эту историю с первых минут фильма уже непривычно видеть Мэйбел «нормальной», и он всё ещё сомневается в её выздоровлении, ясная, с оттенком радости музыка доказывает смотрящему, что Мэйбел вернулась к Нику, она вернулась в семью, как он этого отчаянно требовал.

Ударный эпизод про, как не странно, удар, когда получившейся совсем не весёлым праздник оставил после себя испуганного Ника, танцующую на диване жену и детей одних в доме. Муж просит слезть её с дивана и прекратить вести себя как полгода назад. Мэйбел бежит в ванную, набирает в ладонь горсть таблеток, Ник вынужден впервые применить силу. В попытках разжать её ладонь, он сдирает кожу с запятья. С окровавленной рукой она вновь начинает танцевать, тогда Ник вновь прибегает к силе и ударяет жену по лицу, после чего, на удивление почти смирившемуся с болезнью Мэйбел зрителю, она приходит в себя. Ответ Мэйбл на поступок мужа и вовсе потрясает: «Знаешь, я такая дура!»

Идея фильма – не выносить сор из избы, ибо помочь извне семье практически никто не сможет, миновать невзгоды под руку с любимым и любящим человеком.

Поражает игра актёров, сопереживания сопровождают все два часа. Фильм впечатлил не столько в целом, сколько отдельными сценами. Ощущения после просмотра новые, но очень хорошие.

10 из 10

прямая ссылка

07 декабря 2016 | 21:11

На меня фильм произвел очень сильное впечатление, скучным не показался, режиссер, как я поняла поставил, вопрос, а кто вообще в этом мире нормальный, героиня по имени Мейбл, заявлена, как вообщем то психически больной человек, остальные ведут себя вроде бы нормально, но постепенно понимаешь, что ее муж тоже нездоров, родители, друзья и все герои этого фильма больные люди, а героиня на их фоне пожалуй самая здоровая. Режиссер затронул очень сложную и интересную проблему, а не сошел ли весь мир с ума, грань между нормальным и психически ненормальным очень тонкая, я бы советовала людям смотреть этот фильм, он заставляет задуматься.

прямая ссылка

16 октября 2016 | 20:56

На протяжении всего фильма, не покидало чувство того, что все они там немного не в себе.

Ник — обычный, работящий парень из глубинки, которого в конец замотал быт, дети, полоумная жена, которая на мой взгляд, только прикидывалась нервистеричкой. Все эти составляющие элементы сами собой выведут кого хочешь из себя, НО, как он сам себе ведет, обращается с детьми?! Вечно орущий, психующий не проявляющий заботу отец. Давать пробовать алкоголь, чуть вставшим на ноги детям, не вполне себе есть хорошо, укладывать их спать не дав принять душ, и только уже в полудрёме спрашивать ‘хочешь есть?’ — все это, как-то не особо вяжется с понятием ‘адекватный отец’. Теперь о понятии ‘любящий и вечно переживающий муж’. Назвать полный дом народу, так сказать ‘отметить’ выписку жены из психушки, было идеей сверх мозгового штурма. Реакция на то, что все позволяли себе шептаться у него за спиной, про то, что его полоумную положили в психушку нормальная, и я бы даже сказала естественная, но что он хотел, после того, как позвал их всех домой, зная, что она действительно не в себе и психически неуравновешенная личность — опять же его поступок нельзя отнести к числу адекватных.

Мать Ника — женщина в годах, явно переживающая за сына и внуков, конечно же поскорее хотела упечь Мейбл в ближайшую псих. больницу. Точно также, как и ее сын, до кучи, пол фильма истерила, выложила все подноготную, о чем жалуется ей Ник, тем самым, на мой взгляд, только усугубила душевное состояние Мейбл.

Родители Мейбл — господи, да что это вообще за родители? и куда смотрят их глаза?. Вопрос отца, в финальной сцене за столом, меня вообще свалил с ног, ‘что она хочет, чтоб я сделал, — я не понимаю?’ Да ничего она не хочет, она душевно больна, ее немедля нужно было отправлять обратно в больницу, но все вероятно, надеялись на лучшее, и чудодейственный эффект по истечении 6 месяцев. Мать, в это время, сидя за столом, молча и бездейственно наблюдала за всей происходящей картиной.

Ну и наконец сама Мейбл, жаль, конечно, женщину, но честно говоря, сложилось ощущение, что все ее душевные беспокойства произошли с ней от ничегонеделанья. Судить об этом мне позволила фраза, направленная детям ‘Знаете, что я сделала в этой жизни? — родила вас троих’. Она сказала это с таким сожалением к самой себе, что казалось будь у нее еще один шанс, она бы использовала его совсем по иному.

Если судить в общем, то фильм простоват и скучноват, не смотря на то, что затронута довольно жизненная тематика, хотя можно сделать скидку на год съемки фильма 1974 г.

Отдельно хочу отметить актёрскую игру Джины Роулендс, безусловно, талантливая и одаренная актриса.

прямая ссылка

09 июля 2015 | 16:15

Джон Кассаветис представляет собой редкий пример, когда голливудский актер и режиссер, чувствуя за собой некий талант и стремление, может пойти против течения и снимать ‘свое кино’. Первую картину ‘Тени’ он снял на собственные деньги. Фильм не брали ни в одном американском кинотеатре, а чуть позже он сам взял ‘Золотого льва’ в Венеции, став символом американского независимого кинематографа.

Но сейчас речь не об авторском дебюте Кассаветиса, а о его более зрелом фильме — ‘Женщина под влиянием’, 1974. Эта история отношений неуравновешенной домохозяйки Мэйбл и ее деспотичного супруга Ника сделана в духе актерской импровизации. В главной роли Кассаветис снял собственную жену — Джину Роулендс, а в роли ее родителей… ее родителей. Вот такое семейное кино. Драма. Говорят, режиссер даже толкал оператора под руку, чтобы драма не выходила слишком гладкой.

Мэйбл по характеру похожа на ребенка: ее поступки импульсивны, спонтанны, она живет одним моментом, под действием эмоций. Ее супруг Ник пытается заставить ее жить рационально и ‘правильно’. Любой шаг в сторону строго наказывается, но Мэйбл просто не понимает, чего от нее хотят. Режиссер подчеркивает, что муж и жена будто живут в разных мирах. Сцены с Ником залиты красным цветом — тот же песчаный карьер, где он работает прорабом, или его кирпичного цвета костюм. А сцены с Мэйбл сняты в синем или даже васильковом цвете. Будто действительно мужчины с Марса, а женщины с Венеры. И обратите внимание, как в отдельных сценах Ник буквально доминирует в кадре, заслоняя собой часть экрана.

Это противостояние двух характеров, война эмоционального и рационального, заканчивается закономерно — нервным срывом и психбольницей для Мэйбл. И здесь поднимается другая проблема – бесправности женщины перед диагнозом доктора и общественным мнением. Ее могут связать в собственном доме, отобрать детей и никто не защитит ее. Потрясающая сцена, когда за семейным ужином Мэйбл не выдерживает и говорит своему отцу: ‘Stand up for me, father’ (‘встань за меня’ или ‘защити меня’). А тот берет – и приподнимается со стула, будто не понимает, чего от него хотят.

Название фильма ‘Woman Under the Influence’ имеет два варианта перевода на русский язык: ‘Женщина под влиянием’ и ‘Женщина не в себе’. Второй вариант перевода может показаться грубым и неуместным – до тех пор, пока вы не увидите концовку фильма. Когда Мэйбл возвращается из лечебницы, дома ее ждут родители, пара друзей и доктор. Она растеряна и не знает, как себя вести. Тогда Ник хватает ее за руку, выводит в другую комнату, трясет за плечи и кричит: ‘Мэйбл! Будь собой!’. А вы думаете: ‘А кто она? Мэйбл?’. Она жена Ника, мать троих детей и дочь престарелых родителей. Вся ее жизнь проходит в заботах о муже и детях. Она не в себе.

В 1990 году фильм был избран в Национальный реестр фильмов США для хранения в Библиотеке Конгресса, как имеющий культурную, историческую или эстетическую значимость, став одним из первых 50 избранных фильмов.

прямая ссылка

21 октября 2013 | 18:39

показывать: 1025

1—10 из 18

Что делать, если ничего не хочется? Советы психолога

У любого человека наступает тот момент в жизни, когда с утра ощущается недомогание, усталость, даже не сделав малейших усилий в работе. И в голове крутится: «Все, больше не могу, нет никаких сил». Это случается, ведь у людей есть одна опасная привычка — мы любим отдавать последнее. В энергетическом смысле — полностью отдавать себя работе, просьбам и проблемам других. Особенно женщины стараются изо всех сил помогать, забывая о себе: о своих желаниях и потребностях. И в этом случае мы остаемся полностью опустошены. Чтобы быть успешным, инициативным, человеку нужна энергия. Это ключевой фактор для достижения успеха, крепкого здоровья и благополучия. Если проблема заключается только в вашем психологическом состоянии, вы можете сами справиться с этим дискомфортом. Для этого необходимо совсем немного.


Статистика: от синдрома хронической усталости в мире страдают около 17 миллионов человек. По оценкам специалистов, еще у стольких же заболевание не диагностировано.

Симптомы — постоянный упадок сил, головные боли, бессонница, апатия и сонливость. Таким образом организм вам сообщает, что силы на исходе, предупреждает, чтобы вы окончательно не сгорели от напряжения.

Вот несколько ярких симптомов, что вы теряете свои силы:

1. Вас все раздражает. Раздражительность — это накопленный дискомфорт. Раздражительность может испытывать каждый человек. И это далеко не всегда — повод для тревоги. Беспокоиться стоит, если это мешает нормальной жизни: затрудняет работу, портит общение с близкими людьми, лишает радости. Это значит, что вам слишком долго было неприятно, но вы терпели, сдерживали чувство недовольства. И вот организм из-за гнева сообщает вам, что пора изменить ситуацию — заявить о своих потребностях, поставить себя на 1-е место.

Факт: ваше психологическое и физическое состояние напрямую зависит от вашего распорядка дня, привычек, питания, физической нагрузки и уровня стресса.

2. Вы болеете. Пожалуй, это возможность организма донести, что действительно пора остановиться и сделать перерыв. Именно через физическое недомогание: головная боль, головокружение, слабость и простуды, тело информирует, что силы заканчиваются. В случае с психосоматическими заболеваниями, необходимо лечить не тело, а причину, вызвавшую заболевание тела. А причина находится в голове — и пока человек не избавится, например, от повышенной тревоги, не научится справляться с ее проявлением, до тех пор будет продолжаться недомогание. Поэтому при любом неприятном ощущении стоит сразу же позаботиться о себе.

3. Лень. Если вам кажется, что вас просто одолела лень, но раньше такого никогда не было, то дело тут вовсе не в лени. Психологи считают, что лень — защитная реакция организма от переутомления. Другое же дело, если не хочется совсем ничего.

Факт: Осенью и весной при авитаминозе человек устает быстрее. Поэтому позволяйте себе чаще отдыхать — и ваши силы восстановятся.

Главное понять: что делает вас слабым, истощающим? Понаблюдайте за собой. Возможно, это?

  • Отрицательные эмоции — страх, беспокойство и гнев создают в теле блоки, которые не дают жизненной энергии проходить свободно. Беспокоясь о мелочах, мы теряем силы, а занимаясь важными для нас вещами, накапливаем. Кроме того, усталость накапливается, когда вы находитесь в конфликте, преодолеваете напряжение.
  • Плохие мысли — главные вампиры энергии. Или вы пытаетесь все контролировать? Это тоже вредно, особенно женщинам. Женщины и мужчины думают по-разному. Мужчины в этом плане устроены проще — их ум не способен уделять внимание деталям. А женский только этим и занят.

Важно: энергия чаще всего тратится впустую там, где человек не испытывает удовольствия и радости.

  • Многозадачность. Многие сутками работают, загоняя себя ради каких-то масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к эмоциональному выгоранию. Мы теряем много энергии, выполняя несколько дел одновременно. Поэтому делайте только то, что на данный момент важнее всего. Любое завершенное дело придаст новые силы, потому что приносит позитивные эмоции. Нескончаемые дела отнимают энергию, завершенные — дают.
  • Люди-вампиры — это люди, которые любят жаловаться: на жизнь, погоду, здоровье. После разговора с ними вы обязательно будете испытывать упадок сил. Избавьте себя от негативного окружения. А если это невозможно, ведь токсичным человеком может быть и ваш родственник, тогда ограничьте отношения с такими людьми. Ведь все, что им нужно — это ваше внимание и энергия.
  • Плохое питание, хроническая усталость, неактивный, сидячий образ жизни — все это негативно влияет на самочувствие.

Как накапливать энергию?

«Энергия не может появиться из пустоты и в пустоту исчезнуть» — гласит закон сохранения энергии. Ее можно черпать из самых разных источников, а организм способен впитывать в себя все самое лучшее, что дает нам окружающая среда.

Обязательно:

1. Пейте больше воды! Почувствовали себя усталым? Возможно, все дело в той самой дегидратации. Выпейте стакан водички, чтобы снять сонливость и вернуть бодрость. Вода помогает мозгу работать активнее, она способна снизить головную боль. Взрослому человеку нужно выпивать 2 литра воды в день. Ведь обезвоживание лишает энергии, снижает бдительность, работоспособность и концентрацию.

Здоровый сон — это долголетие, красота и здоровье.

2. Старайтесь ложиться спать до 23 часов. Здесь все просто. Лучше высыпаетесь — меньше устаете. Здоровый сон — продлевает жизнь и является профилактикой многих заболеваний. Поскольку именно во время сна восстанавливаются физические и эмоциональные силы, налаживается здоровье и успокаивается нервная система. Без полноценного отдыха мы быстро устаем и не в состоянии работать в полную силу. Люди, которые ложатся позже двух часов ночи, нередко чувствуют себя разбитыми и невыспавшимися, несмотря на то, что спали не менее семи часов. Поэтому лучше высыпаются и чувствуют себя те, кто засыпает до 23 часов. Это дает силы и позволяет добиваться эффективных результатов в любой деятельности.

3. Занимайтесь любимым делом — это лучший способ стать наполненным человеком. Работает 100%. Ведь занятие по душе реализовывает вас, наполняет позитивом, вдохновляет на достижение новых побед. Свои эмоциональные батареи заряжать нужно два часа в день — ровно столько занимайтесь тем, что приносит удовольствие.

4. Правильное питание. Углеводы — это источник энергии для нашего тела. Добавьте медленных углеводов в первой половине дня. Суточная норма — 45–65%. Это залог отличного самочувствия, крепкого иммунитета, легкости и бодрости. По мнению ученых, побороть усталость можно, если добавлять в рацион продукты, богатые витаминами группы В и магний. Магний регулирует практически все процессы производства и потребления энергии в организме.

5. Чаще бывайте на улице. Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. Они очень бодрят, укрепляют иммунитет, улучшают память и внимание, снижают риск развития депрессии. Если регулярно играть, то необходимость в энергетических напитках исчезнет. Ведь энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%. И все потому, что в природе много энергии и человек заряжается (наполняется) от нее.

6. Снижайте время с гаджетами. Посидев пару часов в интернете, вы уже замечали, что ваше настроение уже не такое бодрое, хотя и не так сильно напрягалось. И это немудрено, ведь длительная фиксация взгляда на компьютерных мониторах и телефонных дисплеях, это огромная нагрузка для мышц, позвоночника и психики. И особенно для глаз. Откажитесь от гаджетов за час до сна. Так мелатонин будет вырабатываться лучше, и вам удастся быстрее заснуть и восстановить силы.

Учеными доказано: чем больше человек движется, тем больше у него энергии. Ведь движение — это жизнь!

7. Занимайтесь спортом. Эксперты Всемирной организации здравоохранения напоминают, что около 25% взрослого населения планеты и 80% подростков ведут малоподвижный образ жизни, что влияет на здоровье и продолжительность жизни. Любая физическая активность, даже прогулка быстрым шагом снимет напряжение и придаст заряд бодрости. Кроме того, это хороший способ избавиться от стресса, ведь во время занятий снижается уровень кортизола в крови (гормон стресса).

Чтобы просто функционировать, человеку нужно кушать, пить и спать. А чтобы чувствовать полноту жизни, необходимо другое топливо — драйв, азарт, энтузиазм и вдохновение. Секрет энергичных и довольных людей — в высоком уровне энергии. Поэтому вырабатывайте привычку радоваться даже мелким достижениям. Человеку нужны эти минуты, чтобы пробуждать и поддерживать простую радость от простых вещей. Проживайте свою жизнь так, как хочется именно вам! И тогда каждый ваш день будет счастливым и бодрым.

Если все-таки ничего не помогает и вы чувствуете себя плохо, то необходимо обратиться к специалисту.

Елена ШЕВЧЕНКО

Фото: pexels.com

Медики рассказали, чем опасно заниматься переболевшим коронавирусом

Переболевшим коронавирусной инфекцией нового типа следует придерживаться ряда правил, чтобы не попасть в больницу повторно. В частности медики, опрошенные «Газетой.Ru», советуют воздержаться от посещения бани и сауны, чтобы избежать проблем с сосудами и сердцем. Переохлаждение в свою очередь может привести к ОРВИ, а упражнение для тренировки легких с надуванием воздушного шара, которое рекомендуют в качестве гимнастики некоторые врачи — к пневмотораксу.

Через месяц после выздоровления от коронавируса нельзя переохлаждаться или перегреваться. В частности медики не рекомендуют посещать бани и сауны. Пациентам также стоит избегать сильных физических нагрузок. Об этом рассказал уфимский врач-инфекционист Глеб Глебов на своей странице в Instagram.

Специалист также сообщил, что не рекомендуется ходить в бассейн из-за хлорированной воды. «Если занимаетесь спортом — потихоньку, с нарастающим темпом. Организм восстанавливается не сразу», — предупредил он.

Терапевт Екатерина Яшина рассказала «Газете.Ru», что от перегрева и повышенной влажности, которая может быть при купании в горячей ванне или посещении сауны, у человека может значительно подняться температура.

«Это связано с тем, что сосуды при резком подъеме температуры со стороны внешних факторов расширяются, и ускоряется поток крови. Это может вызвать ряд проблем со стороны сердца и других органов, поскольку организм не до конца оправился после инфекции», — разъяснила медик.

В свою очередь переохлаждение вызывает другие проблемы, отмечает Яшина. Так как иммунитет после COVID-19 ослаблен, холод может спровоцировать заболевание простудой или ОРВИ.

«При переохлаждении организма любой степени тяжести создаются благоприятные условия для проявления острых респираторных заболеваний, есть шанс развития изменений в головном мозге и сосудах», — уточнила специалист.

Тем временем инфекционист Лилия Баранова напомнила, что переболевших коронавирусом пациентов симптомы инфекции могут сохраняться на протяжении нескольких месяцев. В частности это касается затруднения дыхания, одышки и слабости дыхательных мышц — людям тяжело долго и громко разговаривать, они быстрее устают, а также чувствуют сонливость и слабость. Кроме того, у них растет риск обострения и прогрессирования всех хронических заболеваний.

После коронавируса с осложнениями на легкие некоторые пульмонологи рекомендуют пациентам в качестве дыхательной гимнастики использовать надувание шарика, которое позволяет увеличивать силу дыхательных мышц. Однако, по словам Барановой, после коронавируса данное упражнение противопоказано.

«Оно используется при астме, хронической обструктивной болезни легких и обычных пневмониях. Однако в случае с COVID-19 лучше не рисковать, ведь есть риск развития внезапного пневмоторакса (скопление воздуха в плевральной полости), после которого лечение и реабилитация может занять очень долгое время», — предупреждает инфекционист.

Терапевт Яшина уточнила, что россиянам следует проходить реабилитацию после любых респираторных заболеваний, которые протекали в средней или тяжелой форме. Это соблюдение режима труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, но только в местах, где мало людей, отказ от курения. Кроме того, необходимо соблюдать полноценную диету с достаточным содержанием белков и повышенным содержанием витаминов, а уровень влажности в квартире не должен превышать 40%.

Также важно соблюдать водный баланс. Дело в том, что вирус провоцирует нарушение циркуляции крови в капиллярах. Если жидкости недостаточно, кровь сгущается, а это может усугубить не только течение заболевания, но и его последствия.

«Также я бы посоветовала несколько месяцев после выздоровления принимать комплекс поливитаминов, также витаминов группы B, А и D. Это поможет вернуть иммунитет и восстановить организм в целом. Более того, после приема противовирусных препаратов или антибиотиков следует пропить курс ферментов для восстановления микрофлоры кишечника», — подчеркивает медик.

Кроме того, по словам Барановой, после пневмонии многим пациентам назначается курс физиотерапии, который включает в себя ингаляции и фонофорез.

Лечебная физкультура также необходима — поможет восстановить подвижность суставов и функции дыхательной мускулатуры после длительного пребывания в больнице или дома. Однако заниматься ею следует под контролем специалиста.

«Если нет возможности посещать физиотерапевта или реабилитолога, то просто необходимо гулять. Но не нужно доходить до фанатизма, устраивать марш-броски на несколько километров. Спокойно, полчаса вокруг дома или в парке. Обязательно тепло одеться, в особенности уделяя внимание ногам и грудной клетке», — заключила Яшина.

4 способа освежиться, когда душа устала

В начале марта преобладает Мы думали, что к маю мы все вернемся в здания для церковных служб.

Очень немногие ожидали COVID пандемия, чтобы продолжаться так долго.

Сейчас май, и только горстка церквей вновь открылась с очень ограниченным процентом их нормального количество сидячих мест.

Некоторые церкви работают над планирует открыться в июне, но количество сидячих мест по-прежнему ограничено, и многие не откроются снова до июля или августа.

Один из основных существующих вопросов: Готовы ли ваши люди вернуться?

Сколько готово?

Опросы помогут, но больше похоже на дозаправку в полете, мы должны двигаться вперед, чтобы получить реальные ответы.

Это затянувшееся ожидание в сочетании со стольким неизвестным ношение на лидерах.

Трудно лидировать, когда продвижение вперед так обременено.

Не жалуются, а руководители честны в том, что похоже на опыт пустыни.

Лично я как лидер привык быстро двигаться. Сейчас я работаю в полную силу, но часто больше похоже на удерживание вещей вместе (по образцу удерживания), а не на продвигать дела вперед. Возможно, вы чувствуете что-то подобное. Другие делают, я Конечно.

Лидерство во время COVID похоже на поездку в парк с работающим двигателем. Ты готов идти, но пока не можешь, по крайней мере, не сильно.

Хорошо, что мы можем идти глубже в ученичестве и заботе о людях, которым мы служим, и так много церквей делают именно это.

Тем не менее, часть нашей ответственности как лидеров состоит в том, чтобы «видеть первыми». Это частью процесса зрения. Мы должны предвидеть и «видеть вокруг» угол. » Но когда угол продолжает двигаться, ведение становится утомительным.

Так что я хотел бы предложить вам некоторые мысли для души.

Мысли, которые могут помочь вашему нынешнее путешествие будет немного легче, полнее надежд и даже продуктивнее.

4 способа освежить пустынные времена души:

1) Знайте, что Бог движется, даже если это трудно увидеть.

Несколько лет назад Бог сказал что-то мне во время молитвы, это был один из тех моментов, когда вы нести на всю жизнь.

В тот день я торопился, поэтому Я молился меньше, чем обычно, и помню, как быстро двигался, уходя. моя молитвенная комната в подвале. Когда я уходил, Бог ясно сказал, что это Хорошо, если ты пойдешь и займешься своей работой, но меня нельзя торопить. я искренне ощутил его милость и любовь и почувствовал, что время моей молитвы не измеряется минуты, но если бы я хотел полноты Его присутствия, это не могло бы быть помчался.Вау.

Ожидание Бога не всегда легко, но если вы хотите знать, как Он двигаясь, вы должны замедлиться и ждать.

Я тоже.

Когда мы замедляем время с Богом Его планы становятся для нас более ясными. Когда Бог решает не делать Свою планы ясны, одного Его присутствия достаточно, но этот процесс нельзя торопить.

Писание наполнено идеей ожидания. Некоторые из моих любимых — Псалом 27:14, Исаия 30:18 и Исаия 40:29-31.

Как может Бог двигаться в ваша церковь, которую вы не видите в данный момент?

2) Честность перед Богом здорова духовно.

Если вы расстроены, устали, волнуетесь, даже задаетесь вопросом, с вами ли Бог в вашем служении, хорошо сказать Ему.

Если вас интересует будущее вашей церкви, помните, что это Его церкви, и Он заботится о ней больше, чем вы, так что будьте прямолинейны. Поговорите с Богом о точном как ты себя чувствуешь. Он может справиться с этим.

Такой честный разговор с Богом обычно ведет к духовному самоанализу. Именно в таких молитвах Святой Дух часто приводит меня к Псалму 138:23-24:

.

Исследуй меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня и узнай мои беспокойные мысли.Смотри, есть ли во мне какой-либо путь тяжкий, и веди меня путем вечным.

Псалом 139:23-24

В стихе 23 используется слово «тревожный» (NIV), но вы можете вставьте много разных слов, которые представляют то, что вы испытываете.

Бог встретит вас там и часто начинает с вопроса «Почему?»

Почему твои мысли так тревожны?

Обычно мне напоминают, что это я, а не Бог или жизненные обстоятельства, и Он встречает меня там.Я подозреваю, что это может быть похоже и на вас.

Этот процесс ведет к великому миру, и ваше бремя лидерства становится легче, потому что вы помните, что не несете его в одиночку.

3) Выясните, где вы будете получать воду.

Времена пустыни, утомительные времена, засушливые времена могут заставить любого лидера испытывать жажду. А также мы можем выбрать «набрать воду» или утолить жажду из нескольких разные источники.

Очевидно, что Бог является нашим основным источник.

Никто и ничто не удовлетворяет до глубины, что делает Бог.Но по милости Своей и по замыслу Свое творение, Бог дает нам возможность быть людьми и позволяет нам освежиться в несколько способов.

Но давайте сначала признаем несколько способов, которые могут казаться удовлетворяющими душу, но это не так.

  • Работать усерднее – Тяжелая работа – это хорошо, но работать усерднее, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, вредно для здоровья.
  • Получение одобрения от других – Самое важное одобрение исходит от Бога и небольшого внутреннего круга.
  • Изменение того, как вы измеряете успех . Снижение стандартов может помочь вам почувствовать себя лучше на короткое время, но со временем значение имеют только измененные жизни.
  • Оправдание дрейфа – Давление может заставить любого лидера оправдать неприемлемые действия. Уход от Бога может снизить давление, но не укрепит покой.
  • Нездоровые развлечения – Нездоровые развлечения могут показаться приятными в данный момент, но могут стать зависимостью, и их следует избегать любой ценой.

Бог уготовил место для твоего жажда освежиться, ваша душа удовлетворена, и ваша усталость будет снята такими способами, как:

  • Богатство дружбы
  • Радость смеха
  • Удовольствие от любимого хобби
  • Потребность в физическом отдыхе
  • Удовлетворение от обучения и роста

Опять же, ничто не отвечает вашим глубочайшие нужды, как у Самого Бога, но не упускайте всего, что Он дает.

4) Это прекрасное время, чтобы углубить отношения.

С моей точки зрения, все сводится к отношениям.

Начались первые отношения в саду с Адамом, но сломался. Он был восстановлен через реляционный завет с Авраамом и в конечном итоге предложенный всем нам через личное отношения с Иисусом.

Это фундаментальная библейская правду о том, что отношения являются ключом к нашему благополучию.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудным время, время усталости руководства или, возможно, духовно сухое время, освежающее и обновленное чувство благополучия приходит от укрепленных отношений.

Пауза для инвентаризации и инвестиций в ваши самые близкие отношения:

  • Бог
  • Семья
  • Друзья
  • Коллеги

Есть ли хоть один, кто мог бы использовать ваше внимание сегодня?

5 шагов к лучшему поиску души и пониманию того, чего вы хотите

Вы чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает? Вы чувствуете, что потеряли свою цель? Вы несчастны, но не знаете почему? Возможно, сейчас самое время внимательно присмотреться к своим эмоциям и мотивам.

Если вы чувствуете неудовлетворенность своей работой, вы можете пересмотреть, почему вы работаете на этой работе и есть ли лучшая альтернатива. Если вы планируете начать свой собственный бизнес, вам может потребоваться некоторое время, чтобы действительно подумать о том, что будет означать это решение.

Душевный поиск — это акт тщательного обдумывания своих чувств и рассмотрения причин, по которым вы что-то делаете. Слишком часто мы сосредотачиваемся на выполнении дел, выполнении списков дел или постановке краткосрочных целей, забывая глубоко задуматься о наших решениях и о том, почему мы их принимаем.

«Поиск души — это форма самопознания, которая улучшит самосознание», — говорит Николь Рэнкин, доктор философии, сертифицированный тренер по личностному росту. «Самосознание означает, что вы знаете себя и понимаете свои привычки, симпатии и антипатии, то, как вы смотрите на мир, и свои потребности. Вы знаете, чего хотите от жизни, и понимаете свои эмоциональные реакции».

Подробнее:  Выбор карьеры: как спланировать свой путь к карьере мечты

Вот пять шагов к лучшему самопознанию в жизни и карьере:

1.

Выделите время для уединения

Как часто вы действительно сидите наедине со своими мыслями? Когда вы не проверяете электронную почту, не расслабляетесь с коллегами или не отправляете текстовые сообщения семье, вы просматриваете каналы? Проверка приложений? Сделайте осознанный перерыв от экранов и выкроите время, чтобы побыть наедине с собой.

Одиночество чрезвычайно ценно, но не всегда доступно, особенно если вы работающий родитель. Чтобы заняться поиском души, вам нужно побыть одному. Так что наймите няню или отпроситесь с работы.Пусть ваши близкие знают, что вам нужно некоторое время, чтобы вас не отвлекали. Поезжайте в тихое место в вашем районе. Забронируйте ночлег в местном отеле. Запишитесь на ретрит или запланируйте отдых. Делайте то, что имеет для вас наиболее логичный и доступный смысл.

Как только вы запланируете это время, будьте готовы задавать себе трудные вопросы, выталкивая себя за пределы своей зоны комфорта. Глубоко копать непросто, но это может помочь вам раскрыть истины, которые вы, возможно, слишком долго игнорировали. Возможно, вы состоите в отношениях, которые не приносят вам пользы. Может быть, вы переросли свою работу, хотя любите ее. Может быть, вы чувствуете желание вернуться в школу. Посвятив время самоанализу, вы сможете лучше сконцентрироваться, не отвлекаясь ни на что.

2. Рассмотрите свои приоритеты 

Используйте журнал. Подумайте о каждой сфере своей жизни. Подумайте о своих отношениях, своей карьере, своем здоровье, своем психическом здоровье, своих увлечениях, своих самых сокровенных желаниях, своих мечтах, своих привычках, своем образе жизни.

Будьте полностью честны с собой, отвечая на эти вопросы:

  • Вы думали, что будете жить именно такой жизнью? Это лучше или хуже?

  • У тебя есть сожаления?

  • Каковы ваши сильные стороны?

  • Вы счастливы в близких отношениях? Почему или почему нет?

  • Если бы вы могли заниматься чем-то другим, если бы деньги не были решающим фактором, что бы это было?

  • Чем вы больше всего увлечены?

  • Что мешает вам заниматься тем, чем вы действительно хотите заниматься?

  • Какие изменения вы бы внесли, если бы могли?

Работа важна, но это еще не все. Выясните, каковы ваши приоритеты, а затем выясните, как построить свою жизнь вокруг этих вещей. Ваши главные приоритеты могут включать вашу семью, ваше здоровье, вашу страсть к йоге и вашу карьеру.

Подробнее:  Как найти мотивацию к работе… и сохранить ее

3. Найдите свою страсть

Это не всегда просто. У некоторых счастливчиков страсть обнаруживается в раннем детстве, когда нет ни преград, ни тягот, ни ожиданий.Вот почему некоторые люди начинают бизнес в подростковом возрасте или становятся молодыми лидерами в выбранной ими области. Они знают, чего хотят, и посвящают себя воплощению своей детской мечты.

В детстве вы просто представляете себе жизнь, которую хотите. Но, став взрослым, вы начинаете думать об обязанностях, таких как оплата ежемесячных счетов, кормление детей или составление надежного плана 401(k). В этом нет ничего плохого; на самом деле, большинство из нас предпочитает практичность риску. Но это не значит, что вы должны отказаться от своих увлечений.

Если бы вы могли что-нибудь сделать, что бы вы сделали? Если вы всегда хотели заниматься архитектурой, подумайте о том, чтобы пройти курс начального уровня в местном колледже. Если вы всегда хотели связать одеяло, пойдите и купите себе книгу с практическими рекомендациями. Если вы не уверены, что сделает вас счастливым или какая у вас страсть, начните пробовать что-то новое. Запишитесь на занятия по велоспорту. Купить краски. Подпишитесь на такую ​​платформу, как Skillshare или Master Class, и посмотрите, что вызывает интерес.

Подробнее:  8 технических курсов, которые мы проходим для повышения уровня наших навыков

4. Откажитесь от ожиданий

У всех нас есть обязательства, но сколько из них мы выбираем? Трудно отказаться от ожиданий других, но если вы не счастливы или не удовлетворены своим жизненным выбором, важно противостоять этому.

Когда вы ищете себя, вы хотите смотреть дальше результатов оценки личности, хотя они могут быть полезными, объясняет Линдси Престон, многосертифицированный тренер по жизни и лидерству.«[Снимите] слои сообщений и переживаний, которые общество запрограммировало в вас, и [исцелите] любую травму, полученную от этих посланий и переживаний, чтобы ваша душа могла проявиться и сиять».

Чтобы справиться с этим, рассмотрите то, что вы делаете для себя, а не то, что вы делаете для других. Вы пользуетесь косметикой, потому что она вам нравится, или потому, что общество настаивает на том, что она вам нужна? Вы действительно хотите сделать карьеру в медицине, или ваши родители ожидают от вас этого? Если вы не знаете, как начать снимать слои, проконсультируйтесь с терапевтом или лайф-коучем, которые могут дать конкретную обратную связь и рекомендации.

Подробнее: Ваш путеводитель по получению максимальной отдачи от карьерного коуча

5.

Создайте процедуру

Рэнкин объясняет: «Поиск души — это не разовое событие, а непрерывный процесс. Во-первых, человек должен быть намеренно вовлечен в процесс. Во-вторых, они должны быть готовы выполнять работу, необходимую для погружения глубоко внутрь себя».

Чтобы сделать это частью вашего распорядка дня, Рэнкин предлагает вести дневник по 15 минут каждый вечер.Это может быть продлено или сокращено, в зависимости от вашего графика. Перечислите значимые части вашего дня, а также проблемы, с которыми вы столкнулись.

Сосредоточьтесь на своих приоритетах. Ведение дневника, где вы находитесь, как далеко вы продвинулись и куда направляетесь, может помочь вам оставаться мотивированным и сосредоточенным. Это также может помочь вам вносить ежедневные изменения и модели поведения, соответствующие вашим основным целям.

Как узнать, когда пора искать души

«Чтобы найти свое предназначение, вы должны оставаться верным себе и никогда не отказываться от решений, которые могут оказать огромное влияние на вашу жизнь», — говорит Рэнкин. «Чем больше духовных поисков, тем больше [вы] научитесь понимать их побуждения, увлечения, личности, привычки, [и] ценности… Это полезно при принятии решений, постановке целей, выборе карьеры или установлении романтических отношений. ”

Если ваши решения не согласуются с вашими целями или если ваши приоритеты изменились, вам нужно уделить время тому, чтобы подумать о том, чего вы хотите, что мешает вам получить это и как вы планируете это осуществить.

«Даже если есть области, требующие улучшения, самоанализ может помочь их выявить», — говорит Рэнкин.«Называете ли вы это поиском души, самопознанием или личностным ростом, это определенно имеет решающее значение для жизни».

Подробнее:  7 шагов, чтобы восстановить свою карьеру и начать сначала

О наших источниках

Николь Рэнкин, доктор философии, сертифицированный коуч по личностному росту. Она обучала взрослых и молодежных лидеров как на национальном, так и на международном уровне, включая Коста-Рику, Южную Африку, Китай и Кению. Она также работает адъюнкт-профессором колледжа и имеет степень бакалавра и магистра в области биологии, а также степень магистра и доктора наук в области общественного здравоохранения, уделяя особое внимание санитарному просвещению населения.

Линдси Престон — мультисертифицированный коуч по вопросам жизни и лидерства для женщин. Ее страсть — учить и тренировать женщин, как по-настоящему владеть своей властью, чтобы они могли осуществить свои мечты в бизнесе. Она сертифицирована Международной федерацией коучинга, Институтом Гарднера и является выпускником TCU со степенью бакалавра психологии.

9 способов сделать душу счастливой. Хотите счастливую душу? Вы хотите знать… | Тревор Хаффман

1. 40% счастья зависит от вас, над чем нужно работать.

lifehack.org

Тем не менее, у каждого свое определение тяжелой работы. Моя интерпретация тяжелой работы заключается в ежедневных значимых действиях в тех сферах жизни, которые вас интересуют больше всего. Это простой способ стать счастливее. Делайте то, что вам действительно интересно. Будь клоуном. Будь писателем. Будьте инвестором в недвижимость. Инвестируйте свои деньги во что-то кроме акций и облигаций. Будьте кинорежиссером.

Счастье — это знать, что ты чувствуешь призвание и делаешь это.

фото предоставлено: happyify.com

Со временем, если вы сосредоточитесь на выполнении этих (иногда) трудных, но важных ежедневных действий, посвященных тому, что делает вас счастливее, вы будете жить с большей радостью, улучшать свое мастерство и растворяться в моменты радости чаще (M&M хорошо сказал об этом).

2. Создайте прочную сеть местных друзей, семьи, наставников и общения.

Мир не ждет, пока ты поднимешь свою задницу и заведешь новых друзей. Если вы меняетесь, возможно, пришло время выйти на улицу и завести новых друзей. Если ваши друзья застряли в своем фиксированном мышлении, жалуясь, обвиняя или оправдываясь, вы, как правило, будете похожи на пять человек, которыми вы больше всего являетесь.

фото предоставлено: happify.com

3. Цените ли вы голос общества больше, чем свой собственный?

Должно быть что-то альтруистическое, или бескорыстное, или внутренне осмысленное в работе по достижению более счастливого состояния, потому что через 10-20 лет вы будете 40-60 кем-то выше в пищевой цепочке, живущим в их офисе и не разделяет радости от работы.

С нетерпением ждите того, кем вы хотите стать, и, черт возьми, забудьте о поступлении в колледж и влезании в долги ради карьеры, которая вам, возможно, и не нужна!

Конечно, употребление наркотиков делает людей счастливее в тот момент, когда они их употребляют (верно?), но это счастье исходит извне, от химических веществ и соединений, которые вызывают определенные чувства, которые вам нравятся. Тем не менее, подлинное счастье прорастает изнутри и прорастает в вашу повседневную жизнь, высвобождая одни и те же химические вещества естественным и устойчивым образом.Никаких пирожных с травкой. Безалкогольный. Никакой моли на весенних каникулах. Никакого вейпинга.

4. Поймите мудрость веков

photocredit: happify.com

Истинные искатели счастья должны понимать разницу между внешними и внутренними переменными, которые производят серотонин, дофамин или окситоцин в мозгу.

Хорошей аналогией счастья является употребление большего количества фруктов, овощей и сырых продуктов. Если вы съедите всего один кусочек брокколи, это не сделает вас здоровее или счастливее. Требуется постоянство в трехразовом питании из сырых, полностью натуральных продуктов с Земли (в течение недель за неделями), чтобы изменить свой внешний вид, повысить уровень антиоксидантов, энергию и улучшить состав тела.

Итак, если мы знаем, что счастье — это не одноразовая цель или кусок брокколи, давайте перейдем к тому, что делает большинство американцев, что разрушает их собственный уровень радости.

lifehack.org

5. Послушайте Марка Мэнсона: у вас могут быть дерьмовые ценности.

Вы живете с бредовыми ценностями и потребляете эти ценности ежедневно.

Вы покупаете вещи, которые бесполезны или не приносят реальной ценности вашей жизни, но на мгновение делают вас счастливыми (вы знаете, что эти новые дизайнерские туфли не приносят вечного блаженства).

Вы продолжаете крутить пресловутый игровой автомат для своего обезьяньего мозга (подсказка, подсказка — уведомления iPhone) или принимаете наркотики, чтобы сбежать от реальности.

Вы не можете привязать себя к званию, работе или своему онлайн-статусу, чтобы стать счастливее.

Вы думаете, что слава и деньги делают людей счастливее; неправильно, это делает их более тем, чем они уже являются.

Вы думаете, что счастье — это конкурс популярности или количество нулей на вашем банковском счете.

Фото Хелены Лопес на Unsplash

6.Счастье растет в вас благодаря упорному труду и выходит за пределы вашего самоосознания от момента к моменту.

В конце концов, радость и счастье становятся состоянием бытия — и это работает так же, как солнечная панель производит энергию для батареи. Если солнце уходит, батарея еще какое-то время продолжает вырабатывать энергию, но элементы могут заряжаться только в том случае, если они снова могут улавливать солнечный свет. Жизнь без смысла, любопытства или солнечного света истощает ваши батареи. Вы не можете зарядить свои батареи, не делая для себя значимого дерьма.

7. Больше секса

Почему нельзя больше заниматься сексом? Мы отвлекаемся на технологии. Мы смотрим в наши телефоны или экраны компьютеров по четыре часа в день (кхм, я тут бросаюсь под автобус). Мы не можем сосредоточиться и прислушаться к нашему внутреннему голосу смысла.

Сосредоточьтесь на поиске значимых моментов сегодня. И затем сделать это снова завтра.

Промыть, повторить.

8. Выясните, что придает вам смысл (и дофамин)

Не знаете, что придает вашей жизни смысл, позитив или цель?

Ну, я делаю это, когда не уверен, что придает мне смысл.Я начинаю что-то делать и надеюсь на лучшее. Это неудобно для меня, но быть неудобным и выяснять, где скрывается ваш смысл, — самая сложная часть в начале пути к радости. Будь то жизнь за границей, создание компании, приведение себя в форму, делание того, чего вы боитесь, влюбиться, остаться в любви, вырастить ребенка или домашнее животное, преуспеть на вашем рабочем месте — это всего лишь небольшой шепот.

Этот шепот внутри вас — это небольшое любопытство, природная сила или навязчивая идея, готовая стать вашим личным топливом для реактивных двигателей.

Вы являетесь архитектором своего смысла — только вы. Я имею в виду, да, я взвешиваю, если хочешь, но я не могу принимать решения за тебя. Твои родители не могут принять такое решение, как и твои друзья.

Теперь это твоя ответственность, так что подрасти.

И помните, осмысленная жизнь не в том, чтобы делать то, что делают все остальные. Речь идет не о дорогом колледже, работе с девяти до пяти, или следовании по пути своих друзей, или инвестировании со стадом (вы видите, как много людей говорят «будь настоящим», но носят одежду по последней моде, пытаясь привлечь последователей? в инстаграм, или приобретают новейший гаджет, машину или одежду?)

Ирония слова «аутентичность» сегодня смешна.

В конечном счете, чтобы жить полноценной жизнью, вы должны начать делать работу, которая вас увлекает. Поиски счастья — ерунда, если вы не боретесь со своим эго, своей обусловленностью и не начинаете практиковать самосознание (например, кем я хочу стать ближе сегодня?)

Воспринимайте эти ежедневные моменты как возможность делиться, творить или работать с людьми, работами, командами и моментами, которые приносят вам больше радости.

9. Тренируйтесь, хорошо питайтесь и заботьтесь о своем теле (что помогает позаботиться об уровне вашего счастья)

Общеизвестно, что тренировки помогают предотвратить беспокойство, депрессию и несчастье больше, чем большинство лекарств. .Запишитесь в тренажерный зал. Фитнес-сообщество, такое как Swish House, Pure Barre или сообщество йоги.

101 Лучшие цитаты о красивой душе о внутренней красоте

Люди с красивой душой — сокровище этой планеты.

Если у кого-то из ваших знакомых красивая душа, всегда дайте ему знать. Это помогает им повысить самооценку и уверенность в себе.

Прекрасная душа — это редкость, и она заключается в том, чтобы иметь доброе и любящее сердце, иметь такую ​​позитивную атмосферу, что люди вокруг них чувствуют умиротворение, когда эти прекрасные души рядом.Они помогают всем вокруг себя достичь наилучших результатов. Прочтите наши прекрасные цитаты о душе, чтобы понять больше.

Если вам понравились наши прекрасные цитаты о душе, посмотрите [будьте верны себе цитаты] и [будьте настоящими цитатами]!

Вдохновляющие цитаты о прекрасной душе

Редко встретишь людей с красивой душой. Вот несколько красивых цитат о душе для нее или него, которые являются самыми вдохновляющими цитатами. Если вы найдете этих людей с золотыми сердцами, не забудьте сказать им об этом.

1. «Прекрасная душа не имеет другого достоинства, кроме собственного существования».

— Фридрих Шиллер.

2. «Трудно, наверное, когда ты красивая женщина и никто не смотрит на твою душу. »

— Джон Дж. Геддес.

3. «Любовь — это красота души».

— Святой Августин.

4. «Красота пробуждает душу к действию».

— Данте Алигьери.

5. «Красивые вещи должны принадлежать красивым душам».

— Мюриэль Барбери.

6. «Падение начинается тогда, когда красивая душа начинает верить, что она некрасива».

— C. JoyBell C.

7. «Человечество — величайший и вернейший художник из всех, и история, как она показывает, в чистом виде — это художественный процесс, творение во всей полноте прекрасной души».

— Джордж Эдвард Вудберри.

8. «В прекрасном мире всегда живет прекрасная душа».

— Ральф Уолдо Эмерсон.

9. «Я не хочу еще одного красивого лица

Я не хочу, чтобы кто-нибудь держал меня

Я не хочу, чтобы моя любовь пропадала даром

Я хочу тебя и твою прекрасную душу.»

— Джесси Маккартни, «Прекрасная душа».

10. «Когда прекрасная душа гармонирует с прекрасной формой, и они оба отлиты в одной форме, это будет прекраснейшим зрелищем для того, кто имеет глаз на созерцайте видение».

— Платон.

11. «Где бы ни была прекрасная душа, там остается след прекрасных воспоминаний».

— Рональд Рейган. это когда видишь — в основном потому что тебе хорошо, очень хорошо, когда ты рядом или с ними.

— Чарльз Буковски.

13. «Человек должен слушать немного музыки, читать немного стихов и каждый день своей жизни видеть прекрасную картину, чтобы мирские заботы не могли уничтожить чувство прекрасного, которое Бог вселил в человеческую душу».

— Иоганн Вольфганг фон Гёте.

14. «Самые прекрасные люди, которых мы знаем, это те, кто познал поражение, познал страдание, познал борьбу, познал потерю и нашел свой путь. из глубин.»

— Элизабет Кюблер-Росс.

15. «Нет ничего прекраснее человека, который делает все возможное, чтобы сделать жизнь других красивой».

— Мэнди Хейл.

Цитаты о мудрых душах

Люди с прекрасными душами мудры, и эти мудрые души — одна из тех вещей, которыми можно восхищаться. Эти глубокие цитаты авторов обязательно покорят ваши сердца.

16. «Красивая женщина услаждает взор, мудрая — разум, чистая — душу».

— Минна Антрим.

17. «Только через тайну и безумие раскрывается душа.»

— Томас Мур.

18. «Иногда самые развитые души выбирают самые трудные пути.»

— Брайан Вайс.

19. «Душа окрашивается в цвет своих мыслей.»

— Марк Аврелий

20. «Вкладывайте свое сердце, разум, интеллект и душу даже в самые маленькие дела. В этом секрет успеха».

— Свами Шивананда.

21. «Заботиться о своей внешности важно, но важнее иметь красивую душу.»

— Рой Т. Беннетт.

22. «Живая душа человека, однажды осознавшая свою силу, не может быть подавлена.»

— Гораций Манн.

23. «Если вы не рискуете,

— Дрю Бэрримор.

24. «Самое замечательное в новых друзьях то, что они приносят новую энергию в вашу душу.»

— Шанна Родригес.

25. «Красавицы напрасно закатывают их красивые глаза; Прелести поражают взгляд, но заслуги покоряют душу. »

— Александр Поуп.

26. «Что делает жизнь увлекательной, так это постоянное творчество души».

— Дипак Чопра.

27. «Глаза — зеркало души и отражают все, что кажется сокрытым; и как зеркало, они отражают и смотрящего в них человека.»

— Пауло Коэльо.

28. «Комната без книг, что тело без души».

— Марк Туллий Цицерон.

29. «Видим ли мы прекрасную душу брата или сестры, или мы видим только земную скинию этого человека?… Если мы научимся видеть внутреннего мужчину и женщину, мы будем видеть так, как видит Бог, и любить, как Он любит.

— Даллин Х. Оукс.

30. «Вы используете стеклянное зеркало, чтобы увидеть свое лицо: вы используете произведения искусства, чтобы увидеть свою душу».

— Джордж Бернард Шоу.

Глубокие цитаты о любящих душах

Если вы знаете человека с любящим сердцем и душой, они являются инструментами для одной прекрасной души, и эти глубокие цитаты о том, что у вас красивая душа ниже, — это способы сказать им, как вы их цените.

31. «Если у вас есть душа означает способность чувствовать любовь, верность и благодарность, тогда животные живут лучше, чем многие люди.

— Джеймс Херриот.

32. «Злу очень трудно овладеть непокорной душой».

— Урсула К. Ле Гуин.

33. прийти из любого места, любого фона. Такова природа души, и она не может измениться внутри». читай и мечтай об этом.»

— Карлос Руис Сафон.

35. «Это не что иное, как фанатизм и прекрасный соулизм, ожидать очень многого (или даже только многого) от человечества, когда оно разучилось воевать».

— Фридрих Ницше.

36. «Прощания только для тех, кто любит глазами. Потому что для тех, кто любит сердцем и душой, нет такой вещи, как разлука».

— Руми.

37. «Любая красота в своем высшем развитии неизменно возбуждает чувствительную душу до слез».

— Эдгар Аллан По.

38. «Прекрасные души мира владеют искусством святой алхимии, посредством которой горечь превращается в доброту, желчь человеческого опыта — в мягкость, неблагодарность — в благодеяния, оскорбления — в прощение».

— Анри Фредерик Амьель.

39. «Пусть душа моя улыбается через мое сердце и мое сердце улыбается через мои глаза, чтобы я мог рассеять богатые улыбки в печальных сердцах».

— Парамаханса Йогананда.

40. «Ты прекрасная душа, скрытая под плащом эго.

— Майкл Долан.

41. «Прекрасные души — это те, которые универсальны, открыты и готовы ко всему».

— Мишель де Монтень. жгучая правда больше, чем утешение или аплодисменты, узнать друг друга сразу. Те, кто хочет чего-то еще, поворачиваются и садятся в другой комнате. Создатели душ находят компанию друг у друга.»

— Руми.

43. «Итак, нежелающая душа видит то, что скрыто, а вечно желающая душа видит только то, что она хочет.

— Лао-Цзы.

44. «Пока мы не посмотрим на человека и не увидим красоты, которая есть в этом человеке, мы ничего не можем ему дать».

— Антоний Сурожский.

45. «Истинная красота в женщине отражается в ее душе. Это забота, которую она дарит с любовью, страсть, которую она проявляет, и красота женщины только растет с годами. »

— Одри Хепберн.

Цитаты о старой душе

Старые души сами по себе красивы. У некоторых людей есть вся любовь и эти прекрасные сердца, которые иногда приводят их к старым душам в жизни.Эти цитаты старой души ниже — правильный способ оценить их.

46. «Старые души обычно во многом похожи на детей, обладая игривостью и простотой детей, сохраняя при этом определенную усталость от мира и глубокую проницательность».

— Матео Сол.

47. «Эмпаты, которые чувствуют себя старыми душами, прожившими много жизней, известны как Дети Индиго».

— Алетейя Луна.

48. «Дитя Счастья всегда кажется старой душой, живущей в новом теле, и ее лицо очень серьезное, пока она не улыбнется, и тогда солнце озаряет мир.»

— Энн Камерон.

49. «Влюбиться в первый раз — это как мгновенное осознание того, насколько стара твоя душа.»

— Дженнифер Элизабет.

50. внимательно слушай, это либо старая душа, либо романтическая.»

— Richelle E. Goodrich.

51. «Я думаю, что душа есть душа. Я не вижу, чтобы новая душа отличалась от старой души».

— Палома Фейт.

52. «Возможно, фраза, впервые придуманная Старой Душой, «Все связано».

— Алетейя Луна.

53. «Старой душе всегда будет трудно удовлетворить ожидания новой культуры; потому что, будучи старой душой, ты всегда предпочитаешь влюбляться во все, у чего тоже есть душа.»

— Самиха Тотанджи.

54. «Я молодая девушка со старой душой. Я хотел соединить воедино прошлое и настоящее».

— Мелани Фиона.

55. «Назовите его не старым, чей дальновидный мозг

Держит над постом свое безраздельное господство,

Для него в напрасно катятся завистливые сезоны,

Кто несет вечное лето в этой душе.»

— Оливер Венделл Холмс-старший, «Песни во многих тональностях».

56. «Старая душа более склонна учиться всю жизнь, постоянно утоляя свою жажду понимания собственными настойчивыми усилиями.»

— Алетейя Луна

57. «Все, что есть, кроме любви, оставляет ржавчину на твоей старой душе»

— Лэнгстон Хьюз

58. «Иногда мне кажется, что я проживаю свою жизнь задом наперед, и что с приближением старости начнется моя настоящая молодость.Моя душа родилась покрытой морщинами.»

— Андре Жид.

59. «Она старая душа с молодыми глазами, старинным сердцем и прекрасным умом.»

— Николь Лайонс.

60. » душа рождается старой, но становится молодой. Это комедия жизни».

— Оскар Уайльд.

Любить свою душу Цитаты

Возможно, вы сделали какую-то ошибку в своей жизни, вы забыли свою собственную красоту и забыли любить себя и свою душу. Вот некоторые вы прекрасные цитаты души, чтобы дать вам вдохновение любить свою душу.

61. «Стоит найти время, чтобы найти то, что действительно волнует вашу душу. Это то, что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему живым. Вы должны сказать «нет» другим вещам, к которым вы привыкли, и делать это от всего сердца.

— Рой Т. Беннетт.

62. «Мы никогда не должны прекращать мечтать. Сны питают душу так же, как еда питает тело.»

— Пауло Коэльо.

63. «Ваше богатство можно украсть, но драгоценные богатства, спрятанные глубоко в вашей душе, — нет».

— Минни Рипертон.

64. «За пределами представлений о правонарушениях и правонарушениях есть поле. Я встречу тебя там. Когда душа ложится в эту траву, мир слишком полон, чтобы о нем говорить».

— Руми.

65. «Душа помещена в тело подобно необработанному алмазу и должна быть отшлифована, иначе ее блеск никогда не проявится».

— Даниэль Дефо.

66. «Красивые мысли создают прекрасную душу. Где бы вы ни были, всегда можно испытать что-то прекрасное».

— Уэйн Дайер.

67. «Не приобретай мира и не теряй души, Мудрость лучше серебра и золота.»

— Боб Марли.

68. «Хоть мы и путешествуем по миру, чтобы найти прекрасное, мы должны нести его с собой, иначе мы его не найдем».

— Ральф Уолдо Эмерсон.

69. «Вам не нужно никуда идти или быть чем-то большим, чем прекрасной душой, которой вы уже являетесь».

— Шерил Ричардсон.

70. «Величайшее из богатств — это богатство души».

— Пророк Мухаммед.

71. «С тобой все в порядке.. даже с самым темным уголком этой прекрасной души.»

— Вики Петтерссон.

72. «Именно тогда, когда я перестал искать дом в других и поднял фундамент дома внутри себя, я обнаружил, что нет более близких корней, чем корни между разумом и телом, которые решили быть целыми».

— Рупи Каур.

73. «Никогда не работайте только ради денег или власти. Они не спасут вашу душу и не помогут вам спать по ночам.

— Мэриан Райт Эдельман.

74. «Развивайте интерес к жизни такой, какой вы ее видите; люди, вещи, литература, музыка — мир так богат, просто пульсирует богатыми сокровищами, прекрасными душами и интересными людьми. Забудь о себе.»

— Генри Миллер.

75. «Обычные богатства можно украсть; настоящее богатство не может. В твоей душе бесконечно драгоценные вещи, которые нельзя отнять у тебя.»

— Оскар Уайльд.

Цитаты о внутренней красоте

Ваша внутренняя красота — одна из важных частей вашей души.Это то, что наполняет вас любовью в жизни, и вы всегда должны ценить внутреннюю красоту во всем и во всем. Эти вдохновляющие цитаты о красоте и о том, что делает человека красивым, подскажут вам, как это сделать.

76. «Больше всего я хочу красоты, труднодостижимой, которая исходит изнутри — силы, мужества, достоинства».

— Руби Ди.

77. «Вы должны полагаться на любые искры, которые у вас есть внутри».

— Лиза Клейпас.

78.«Медитация — это слушать песню внутренней Души, видеть красоту внутреннего Я, вдыхать аромат внутреннего Духа, ощущать прикосновение внутренних энергий и вкушать интенсивную сладость внутреннего Бога».

— Амит Рэй.

79. «Красота — это своего рода сияние. У людей, которые обладают истинной внутренней красотой, их глаза немного ярче, их кожа немного более влажная. Они вибрируют на другой частоте».

— Кэмерон Диаз.

80. «Внешняя красота радует глаз.Внутренняя красота пленяет сердце.»

— Мэнди Хейл.

81. «Красота — это то, как ты чувствуешь себя внутри, и она отражается в твоих глазах. Это не что-то физическое.»

— Софи Лорен.

82. «Элегантность — это когда внутри так же красиво, как и снаружи.»

— Коко Шанель.

83. «Внешняя красота притягивает, а внутренняя красота завораживает. .»

— Кейт Энджелл.

84. «Красота не в том, чтобы иметь красивое лицо, а в том, чтобы иметь красивый ум, красивое сердце и красивую душу.

— Дрейк.

85. «Я не красивый парень, но могу подать руку тому, кто нуждается в помощи. Красота в сердце, а не в лице.»

— Абдул Калам.

86. «Люди как витражи. Они сверкают и сияют, когда светит солнце, но когда сгущается тьма, их истинная красота раскрывается только при наличии света изнутри. »

— Элизабет Кюблер-Росс.

87. «Красота не в лицо; красота — это свет в сердце.»

— Khalil Gibran.

88. «Красота заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной коже. Речь идет о том, чтобы знать и принимать себя такой, какая вы есть.»

— Эллен ДеДженерес.

89. «Какой бы некрасивой ни была женщина, если на ее лице написаны правда и честность, она будет красивой.»

— Элеонора Рузвельт

90. «Красота — это не то, кем вы являетесь снаружи, это мудрость и время, которые вы отдали, чтобы спасти другую борющуюся душу, подобную вам»

— Шеннон Л.Ольха.

Вдохновляющие цитаты о внутреннем покое

Многие вещи заставляют нас терять душевный покой, и обретение этого внутреннего покоя в жизни может показать вам, как любить больше и иметь прекрасную душу. Эти цитаты таких авторов, как Рой Т. Беннетт, помогут вам увидеть это и полюбить еще больше.

91. «Разумный человек может обрести покой, культивируя безразличие к вещам, находящимся вне его контроля».

— Морской Равикант.

92. «Наслаждайтесь покоем природы и наведите порядок в своем внутреннем мире.

— Амит Рэй.

93. «Будьте счастливы сейчас. Чувствовать себя хорошо сейчас. Это единственное, что вам нужно сделать».

— Ронда Бирн.

94. «Не позволяйте пресыщенному отношению некоторых людей к человеческим отношениям в современном мире обмануть вас, заставляя думать, что люди не нужны… Хорошие люди — ваш ключ к здравомыслию. Хорошие люди — залог вашего выживания».

— Сэм Оуэн.

95. «Каждый может управлять кораблем, когда море спокойно».

— Публилиус Сайрус.

96.«Вы всегда должны носить мир внутри себя, это самое прекрасное, что вы когда-либо могли иметь или делать».

— C. JoyBell C.

97. «Любой, кто наслаждается внутренним миром, не более сломлен неудачей, чем взволнован успехом».

— Матье Рикар.

98. «Когда вы делаете правильное дело, вы испытываете ощущение мира и спокойствия, связанное с этим. Делайте это снова и снова».

— Рой Т. Беннетт.

99. «Никогда не игнорируй свою совесть, но всегда помни о разуме.Сделай свое сердце и разум друзьями, и ты обретешь душевный покой на протяжении всей жизни.»

— Сюзи Кассем.

100. «Внутренний покой большую часть нашей жизни очень неуловим; кажется, мы никогда не получим его в свои руки…»

— Абу Амина Билал Филипс.

101. «Существует чудесный мифический закон природы, согласно которому мы больше всего жаждем трех вещей: счастья, свободы и душевного спокойствия. — всегда можно получить, отдав их кому-то еще.»

— Пейтон С.Март.

Здесь, в Kidadl, мы тщательно создали множество интересных семейных цитат, которые понравятся всем! Если вам понравились наши предложения красивых цитат души, взгляните на [присутствующие цитаты] или [будьте скромными цитатами]?

Душа к душе в жизни

Лоис: Ваша книга, Полировка зеркала , напоминает нам о том, что нужно жить от нашего духовного сердца, что является постоянной постоянной практикой. Чему самому важному вы учитесь, продолжая «шлифовать» собственное «зеркало»?

Рам Дасс: Я узнаю о любви. Я узнаю, что Бог есть любовь. Что все вещи — деревья, машины и все такое — сделаны из любви. И что я сделан из любви. Это сияние. Это понимание. Я учусь отождествлять себя со своей душой, а не со своим эго. Итак, душа — это просто любовь, любовь, любовь.

Лоис: Есть ли какой-нибудь совет, как принять любовь? Я думаю, что это борьба для многих людей.

Рам Дасс: Я бхакти-йог. Поэтому я иду по пути любви. Путь от эго к душе заключается в отождествлении с душой. Я любовь. Я люблю осознавание. Я люблю осознавание. Я люблю осознавание. Я люблю осознавание. Вот на что это похоже. Как только вы обретете любящее осознание в своем сердце, вы должны любить и видеть любовь в своем окружении.

Лоис: Какой совет вы можете дать людям, которые борются с гневом, которые рассматривают его как нечто, выходящее за рамки их духовной практики?

Рам Дасс: Гнев — это мысли.Когда я злюсь, я идентифицирую свои мысли как злые и говорю себе: «Что я здесь делаю?» Этот вопрос подталкивает меня к отождествлению со своим свидетелем, который является частью моей души. Этот свидетель становится свидетелем гнева, и я отождествляюсь со свидетелем, поэтому мне не нужно отождествляться с гневом. Вы проходите мимо и видите гнев. Свидетельствование — это не гнев. Вы видите, почему вы злитесь. И что? И что? Так оно и есть.

Мы должны относиться к страданиям и несовершенствам нашего мышления как к ступенькам к Богу.Если я чувствую гнев… это делает его реальным для меня быть свидетелем.

Лоис: Ты прекрасно пишешь о старении, смерти и принятии течения жизни. Какой совет вы можете дать людям, которые борются со старением? Это может быть в любом возрасте. Я знаю людей, которые с трудом переживают 30-летие. Я знаю людей, которым с трудом исполняется 80. Какой совет вы можете дать, чтобы помочь людям принять это и превратить это в положительную практику?

Рам Дасс: Скажи им, чтобы подружились с мелочью.Старение — это просто изменение. Изменения в друзьях, в культуре, в семье, в памяти и в вашем теле. О, мальчик, меняйся! Теперь они могли отождествлять себя со своей душой. Их душа не во времени и не в пространстве. Душа вечна. И ваш разум и тело находятся в пространстве и времени. Празднование дня рождения для меня, например, — это то, чего я не хочу, потому что оно затягивает меня во времени. Ты празднуешь день рождения только для моего тела, а не для меня.

Старение прекрасно. Конечно, это тяжело; твердость является частью этого прекрасного.Когда вы храните любовь в своем сердце, боль и боль, вы тоже можете любить их. Вы их рождаете. Все боли у меня есть, они старые друзья.

Лоис: Ты провела большую часть своей жизни рядом с умирающими людьми. Одна из вещей, которые, как ты сказал, мне действительно близка: «умереть совершенно безопасно». Старение и страх связаны, а страх и смерть связаны. Любые советы, чтобы помочь людям с этим?

Рам Дасс: Тренируйте свой разум, чтобы просчитывать момент.Не живите прошлым. Не живите будущим. Все, что вы знаете, это то, что здесь. Мне 83 года. Я прекрасно провожу время. Мое тело стареет, и я не сравниваю его ни с прошлым, ни с будущим. Я изучал посмертный опыт и разговаривал с такими людьми, как Эммануэль, мой друг «там». У меня нет никакого страха после смерти. Моя душа не боится. Страх в том, что в момент смерти я не буду в этом моменте. И именно поэтому я живу всю жизнь в данный момент. В данный момент. В данный момент. В данный момент.Это практика смерти.

Как только вы начинаете со своей души, это все любовь. Вселенная — это вся любовь. Тогда ты не сможешь бояться смерти. Вы отправляетесь в страну души. Страна души прекрасна.

Лоис: Несколько лет назад вы были очень удивлены, когда узнали, что у вас есть взрослый сын. Чему вас научило внезапное отцовство в отношении привязанности и изменило ли оно ваше отношение к миру?

Рам Дасс: Это изменило мое представление о семье.Я говорил на лекциях, если хочешь увидеть свою садхану и хороша ли она, проведи неделю со своей семьей!… Потом пришел мой сын и захотел узнать, какая у нас семья, и моя семья, через его глаза, они сияли.

Я не чувствую, что вжился в роль отца. Эта роль ничего не значит. Он хороший друг. Скайп еженедельно. Он хороший парень. И я объединяю сатсанг и семью.

21 признак того, что вы переживаете «потерю души» ⋆ LonerWolf

В нашем обществе происходит таинственное явление, известное как «Потеря души» , возникающее у всех людей всех возрастов, полов, рас и происхождения.

Коренные народы знали о возникновении потери души на протяжении тысячелетий и понимают ее как результат внутренней фрагментации, вызванной травматическим опытом или сильным потрясением ума и тела.

Хотя для многих из нас Потеря Души звучит неприятно знакомо, этот опыт обычно носит временный характер, и при надлежащей внутренней работе эти утраченные элементы нас самих можно снова интегрировать в нашу жизнь.


Что такое потеря души?

Когда мы переживаем Потеря Души, часть нашей Души — или живой сущности — «прячется» или закрывается, мешая нам выражать и ощущать наш истинный потенциал и целостность как человеческих существ. Часто целые аспекты нашей психики полностью блокируются или подавляются.

Во время моего изучения шаманизма и его методов возвращения души, Потеря души была определена как опыт путешествия Души в другие сферы или альтернативные реальности и часто одержимости духами. С шаманской точки зрения, когда эти части нашей Души не восстановлены, мы не можем обрести внутреннее завершение или Целостность.

До психологии это объяснение было единственным способом, которым первобытные культуры могли объяснить (то, что мы называем в наше время) травмой , чтобы найти способы ее лечения, и в то время оно было чрезвычайно эффективным.Тем не менее, теперь к потере души можно подойти с разных точек зрения. Далее мы рассмотрим эти различные точки зрения.

Как происходит потеря души?

К сожалению, в нашем современном мире потеря души является правилом , а не исключением.

Как личности, мы теряем связь со своей душой (или Истинной Природой) каждый раз, когда мы отождествляем себя со своим эго и стремимся снова почувствовать себя цельными через пристрастия, поиск стимуляции, догматические убеждения, условные отношения и трудоголизм.

Но есть причина, по которой мы отождествляем себя с эго и разъединяемся с душой в первую очередь: это механизм выживания. Мы должны развивать ощущение себя, отдельное чувство «я» в мире, чтобы функционировать. Но в то же время развитие эго (которое, по сути, представляет собой один большой защитный механизм, гарантирующий, что нас любят, принимают, заботятся о нас, избегают боли и т. д.) означает, что мы теряем связь с подлинной сущностью того, кто мы есть на самом деле: Душа.

В результате потери души мы начинаем испытывать симптомы слабости, усталости, депрессии, беспокойства и опустошенности .Мы просто знаем , что чего-то не хватает в нашей жизни, но многие из нас изо всех сил пытаются обнаружить чего именно не хватает . Понимание потери души как потери или отключения от наиболее важных частей того, кто мы есть, известно в психологии как диссоциация : корень многих психических заболеваний.

Психология потери души

Так как же с психологической точки зрения происходит реальный процесс потери связи с нашей Душой?

Когда мы отрываемся от корня того, кто мы есть, в душе создается дисбаланс. Это разъединение со временем нарастает и может усиливаться травмирующими обстоятельствами, которые имеют тенденцию фрагментировать психику.


Что происходит, когда наши души фрагментируются? Ответ заключается в том, что отдельные части нашей личности (например, теневое «я», анима, анимус и т. д.) становятся независимыми и таким образом ускользают из-под контроля сознательного разума. Задерживаясь в бессознательном, эти части нас жаждут интеграции и обретения сознания и могут прибегать к крайним мерам, чтобы привлечь наше внимание (таким как суицидальные депрессии, саморазрушительное поведение, внезапная ярость).

Что происходит, когда один из наших психологических «комплексов» освобождается и становится тираническим узурпатором сознания? В результате усиливается чувство отчужденности от самих себя, жизни и Божественного. Мы можем жить со страхом, виной и стыдом как постоянным фоном нашей жизни. И обычно мы чувствуем оцепенение, пустоту внутри и чувство безысходности, которое пытаемся заглушить работой, семейной жизнью, дружбой, сплетнями и различными пристрастиями.

Потеря души также известна как диссоциация

Потеря души, в некотором смысле, это еще один способ сказать диссоциация .

Если вы знакомы с основами психологии, то знаете, что диссоциация означает отключение от чего-то, в данном случае от себя. Это отключение происходит в результате травмирующей ситуации или среды, которой мы подвергаемся. Это защитный механизм, который не дает нам полностью отключиться и стать неспособным функционировать.

Вот (к сожалению, очень распространенный) сценарий того, как работает диссоциация:

Представьте, что маленький ребенок подвергается насилию или жестокому обращению.Чтобы справиться с ужасным опытом, ребенок убегает, диссоциируя или отделяя себя от ситуации. В процессе защиты себя ребенок создает в себе различные альтер-эго или совершенно разные личности в качестве защитного механизма. В психологии это рассматривается как «расстройство множественной личности» (теперь известное как диссоциативное расстройство личности).

Легко понять, как племенные культуры восприняли это как потерю Души.Но, по сути, психологическая диссоциация — это природный способ защитить себя от сильных травм и потерь, блокируя эти ранящие ситуации.

Но Потеря Души, или диссоциация, не ограничивается этими крайними случаями и может быть обнаружена в различной степени у большинства людей. Наркомания, расстройства пищевого поведения, расстройства личности, посттравматический стресс, депрессия, созависимость, нарциссизм, низкая самооценка и расстройства адаптации — все это распространенные причины (и симптомы) потери души в нашем поверхностном, быстро меняющемся, материалистическом мире. современные общества, в большинстве своем лишенные всякого чувства сакральности.

Молодая женщина, которая мечтает стать художницей, но должна оправдать надежды своих родителей стать врачом, потеряет немного своей Души, игнорируя существенную часть своего существа. Или предположим, что молодая женщина делает и следует своей мечте стать художницей, но в глубине души она по-прежнему зависит от одобрения своих родителей. Затем она либо обвиняет их в том, что они не берут на себя ответственность за осуществление своей страсти, либо у нее развивается депрессия, потому что они ее не принимают.Эта история может показаться вам знакомой.

К счастью, есть много способов вновь обрести целостность. Большая часть материала, который мы с Луной пишем для lonerwolf, представляет собой форму восстановления души (или одушевление ), где мы помогаем вам осознать аспекты внутри себя, которые могут быть похоронены или потеряны. Мы делаем это, поощряя развитие аутентичности, самопознания, любви к себе и самопреобразования. Чуть позже я рассмотрю некоторые распространенные практики возвращения души.

Но сначала, вы испытываете потерю души?

21 признак того, что вы можете испытывать потерю души

Существует множество физических, психологических и духовных симптомов потери души.

Когда мы переживаем Потеря Души — то есть, части нашей Души «прячутся» или отделяются от нас — результатом является потеря Душевной энергии или самой жизненной нашей жизни. Эта потеря энергии мешает нам вести здоровый, полноценный и творческий образ жизни.Иногда потеря души может длиться всю жизнь, что приводит к развитию саморазрушительного человека, которого мы часто называем «Потерянной душой» на нашем языке.

Чтобы восстановить эти утраченные части себя и снова стать сбалансированными, цельными и центрированными, мы должны сначала определить симптомы Потери души внутри себя. Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных симптомов:

  1. Воспоминания и части вашей жизни были заблокированы.
  2. У вас периоды сильной депрессии.
  3. Части внутри вас кажутся потерянными или сломанными.
  4. Вы испытываете общее эмоциональное оцепенение к жизни.
  5. Вас преследуют постоянные чувства страха или беспокойства.
  6. У вас длительные периоды бессонницы.
  7. Вы чувствуете себя потерянным или неполным.
  8. Вы чувствуете себя «другим человеком» после шокирующего или травматического события в жизни.
  9. Вы чувствуете себя застрявшим или неспособным преодолеть определенную проблему в своей жизни.
  10. Вы разочаровались в жизни.
  11. Вы чувствуете, что внутри вас есть несколько «я».
  12. Вы пытаетесь сбежать, прибегая к алкоголю, наркотикам, сексу, телевидению или чрезмерной занятости.
  13. Вы чувствуете себя недостойным любви.
  14. Вы переживаете темную ночь души и/или духовный кризис.
  15. Вы хотите найти свое предназначение и смысл жизни.
  16. Вам кажется, что ваша повседневная жизнь бессмысленна и наполнена задачами.
  17. Вы избегаете чувства уязвимости и держите других на расстоянии.
  18. Вы стремитесь к целостности и чувству принадлежности.
  19. Иногда вам кажется, что вы не контролируете себя.
  20. Вы постоянно чувствуете умственную или физическую усталость без какой-либо медицинской причины.
  21. Вы жаждете подлинности и полного принятия себя.

Со сколькими вы можете общаться? Вы можете поделиться в комментариях ниже.

Потеря души и путешествие духовного пробуждения

Что происходит после потери души? Ответ заключается в том, что обычно мы переживаем внутренний кризис (или Темная ночь души ), который ведет к глубокому духовному пробуждению.На самом деле, Потеря Души, как правило, является тем, что запускает посвящение в тайны внутреннего мира в первую очередь. Мы доходим до точки, когда просто не можем больше жить с чувством экзистенциальной пустоты и запустения. Глубоко внутри рождается жажда найти свое истинное предназначение, место в мире и осмысленную связь с Божественным. Таково начало нашего духовного пути – призыв вернуться Домой.

Прочитайте: Как начать свое духовное путешествие (7 освещающих шагов) »

Как воссоединиться со своей душой

Ибо какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит?

– Иисус из Назарета

Практика внутренней работы или восстановления души (одушевление) — лучший способ воссоединиться со своей душой.Это потому, что они берут вас во внутреннее приключение и направляют вашу энергию на ваши самые глубокие чувства, мысли и мечты: все они несут в себе жизненно важные части вас.

Существует множество практик внутренней работы. Некоторые из тех, которые особенно подходят для восстановления души, могут включать:

Выберите несколько областей, которые вас интересуют, и придерживайтесь их в течение года или более. (Однако в конечном счете используйте свое собственное суждение — и если вы чувствуете, что какое-то из них перегружено, немедленно остановитесь.) Эта работа требует самоотверженности и искренности. Так что идите в медленном и устойчивом темпе. Однажды вы оглянетесь на тот момент, когда прочитали эту статью, и поймете, как далеко вы продвинулись!


Дополнительная помощь

Хотите узнать больше о потере души? В нашей книге Процесс духовного пробуждения мы даем более подробное руководство:


Потеря души Вопросы и ответы

Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы:

В: Потеря души связана с потерей души — могу ли я потерять свою душу?

A: Потеря души — это потеря контакта с душой.Вы не можете полностью потерять свою Душу, она всегда присутствует на заднем плане вашей жизни, хотя часто недоступна из-за травмы, которую вы, возможно, пережили. Многие люди неправильно понимают термин «Потеря души» как буквально означающий «потеря души». Но вместо этого речь идет о потере доступа к вашему жизненно важному ядру.

В: Как узнать, что твоя душа ушла?

A: Опять же, Душа никогда не «уходит» прочь, просто ее становится трудно достичь, с ней трудно восстановить связь.Общие признаки того, что вы пережили потерю души, включают тревогу, депрессию, эмоциональное онемение, одиночество, опустошенность, хроническую усталость, чувство безнадежности, скуку и глубокую неудовлетворенность жизнью.

В: Можно ли вернуть душу только шаманом?


Электронная книга «Пробужденный эмпат»:

Написанная для очень чувствительных и чутких людей, «Пробужденный эмпат» представляет собой всеобъемлющую карту, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.

A: Хотя «Возвращение души» — это шаманский термин, его не обязательно выполнять исключительно шаману. Психотерапевты, специалисты по работе с телом и высококвалифицированные духовные целители также могут оказать помощь в восстановлении души. Попытайтесь найти кого-нибудь авторитетного, когда дело доходит до восстановления души: доверяйте своим инстинктам. Это священное путешествие, и оно требует руководства человека, который искренне уважает вас и процесс.

***

Чтобы быть здоровым, чувствовать себя цельным и жить гармоничной жизнью, вы должны восстановить жизненно важные утраченные части себя, научившись жить жизнью баланса, подлинности и любви к себе.

Найти утраченные фрагменты себя и восстановить их — значит вернуться к своей внутренней целостности , восстановить жизненно важную жизненную силу, которой является ваша Душа, — это часть пути духовного пробуждения. Научиться медленно реинтегрировать утраченные элементы вашей Души посредством практики внутренней работы (или Возврата Души) — значит реализовать свой потенциал как божественного существа, имеющего человеческий опыт.

Каковы ваши впечатления от Soul Loss? Я хотел бы услышать вашу историю ниже.

Застрял на душераздирающей работе? Вот что могут сделать миллениалы

Устали измерять свое счастье в долларах, а успех во времени? Вы далеко не одиноки.

Американцы — одни из самых долго работающих людей в мире. Я не сказал «самый трудолюбивый», потому что это было бы субъективно. «Самая продолжительная работа» применяется, потому что это фактическая правда: американская рабочая сила берет меньше отпусков, работает дольше и даже выходит на пенсию позже, чем рабочая сила в других развитых странах.

Это не стяжка против тяжелой работы — далеко не так. Суть здесь в том, что, поскольку оплачиваемая работа является неотъемлемой частью современной жизни, мы могли бы также сделать ее как можно лучше.

Для начала убедитесь, что вы действительно довольны своей работой. Если вы используете фразу «душераздирающая» для описания деятельности, которая занимает в среднем 47 часов в неделю, возможно, пришло время изучить другие варианты.

1. Узнайте, что вас волнует

Было бы неискренним утверждать, что после прочтения этой статьи вы встанете на путь более успешной карьеры, но мы надеемся, что она даст вам несколько новых способов думать о том, как вы зарабатываете на жизнь.

Если вы боитесь ковылять в офис каждое утро понедельника, вероятной причиной этого является отсутствие вовлеченности. Это корпоративный жаргон для довольно простого понятия:

.

Чтобы преуспеть в работе, вам нужно делать что-то, что вас вдохновляет.

Так как насчет этого? Является ли ваша работа или карьера продуктом удобства или это то, что действительно вас вдохновляет? Вы следуете своей страсти?

Конечно, то, о чем мы здесь говорим, — это роскошь — не каждый может так легко отложить свою повседневную работу, чтобы найти свое истинное увлечение.

Но правда и то, что не все пытаются.

Начните с малого. Вы, вероятно, не собираетесь уходить с офисной работы в одночасье. Вместо этого просто потратьте некоторое время на изучение того, что вы действительно любите делать — будь то письмо, рисование, создание съедобных аранжировок или что-то еще, что вам нравится. Есть ли что-то, о чем вы могли бы говорить часами? Если да, то это может быть просто ваше призвание.

Даже если вам будет трудно использовать эти навыки для получения оплачиваемой работы, вы можете найти подработку в любимой области.Посетите Freelancer.com и другие сайты, чтобы узнать, что там есть. Кто знает — это может стать большим первым шагом к новой карьере.

2. Находите удовлетворение вне своей основной работы

Любимый фильм против истеблишмента, «Бойцовский клуб» полагает: «Вы — не ваша работа. Вы – это не деньги, которые у вас есть в банке». Хотя большинство из нас на интуитивном уровне понимают, что все это правда, большинство из нас на самом деле не знают, как действовать в соответствии с этим знанием.

Конечно, можно повысить самооценку благодаря нашей карьере.Но опасность заключается в том, чтобы ваша работа полностью определяла вашу личность.

Во многих случаях восприятие нашей повседневной работы как «душераздирающей» может просто означать, что мы даем ей слишком много рычагов влияния в часы бодрствования. Это может быть даже не «ужасная» работа в традиционном смысле — может быть, она просто имеет тенденцию следовать за вами домой по ночам и занимать вашу эмоциональную полосу.

Решение может быть обманчиво простым: найдите хобби.

В приведенном выше разделе открытие чего-то, что вам нравится, может стать первым шагом к новой карьере.Этот пункт больше касается дополнения вашей работы чем-то терапевтическим — чем-то, что может не иметь ничего общего с переходом на новое направление работы.

Попробуйте, например, засучить рукава и заняться садоводством, когда вернетесь домой с работы. Наука изучала такие виды деятельности, как садоводство, и пришла к выводу, что такие занятия могут уменьшить стресс и позволяют нам соединиться с первобытным состоянием. Иными словами, далеко от того, чтобы быть привязанным к столу и компьютеру по восемь часов в день.

Это может быть не только садоводство, но и любое хобби, которое приносит вам радость. Запустите видео Боба Росса на YouTube и научитесь рисовать. Или учиться деревообработке. Или свяжите себе бесформенный шарф. Затем свяжите свою маму получше, как только ваши навыки улучшатся.

Единственным требованием является то, чтобы вам это нравилось — что-то, что создает конструктивный, успокаивающий и вдохновляющий контраст вашей повседневной работе. Вы можете быть удивлены той разницей, которую это может иметь значение.

4.Иногда нужно просто уйти

Когда люди старше 40 лет отмечают, что так называемые «миллениалы» чаще занимают различные должности, чем представители предыдущих поколений, они обычно не очень снисходительны к своему языку. Они подвергают сомнению нашу лояльность или предполагают, что мы чувствуем себя вправе сделать легкую карьеру.

Научитесь блокировать эти поспешные суждения. Правда в том, что в смене работы нет ничего плохого — иногда единственное, что имеет смысл, — это уйти.

Если вы оказались в особенно токсичной рабочей среде, которая серьезно подрывает вашу способность получать удовольствие от обычного дня, вы должны ради своего счастья — и, возможно, даже своего здоровья — внести изменения.

Нужен ли вам подробный план, чтобы все заработало? Нет, это не так. Единственное практическое предостережение, которое я здесь предложу, — это убедиться, что у вас достаточно сбережений, чтобы вы могли жить на них, пока изучаете свои варианты.

5. Решите, что «достаточно хорошо» недостаточно хорошо

Если после прочтения этого вы сделаете хотя бы один решительный шаг, сделайте это: решите для себя, что вы заслуживаете чего-то лучшего. Понимание этого не требует немедленных действий — уж точно не поспешного двухнедельного уведомления.Решение об этом — просто полезное и личное подтверждение того, что вы готовы начать поиск чего-то большего.

Всех нас с самого раннего возраста учат, что тяжелая работа — это самое важное, что мы будем делать в жизни, но мы тратим очень мало времени на то, чтобы объяснить нашим детям, что тяжелая работа ничего не значит, если она не применяется к чему-то, что делает нас счастливыми. .

Так что не расслабляйтесь. Может быть, ваша работа душераздирающая. Возможно, это связано с факторами, которые находятся вне вашего контроля.Если это так, то выберите промежуток времени — может быть, шесть месяцев или, может быть, год — чтобы переместить стойку ворот немного дальше по полю.

Как и в случае с молодым человеком, который, как известно, «проложил себе путь» от красной скрепки до настоящего дома, жизнь — это череда постоянно улучшающихся обстоятельств, которые ведут к — ну, решать только вам самим. Но отсутствие ясного видения эндшпиля не является оправданием для того, чтобы вообще не играть в игру.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.