Что делать если тебе не хочется жить: Как быть, если не хочется жить – читать онлайн полностью – ЛитРес

Содержание

Что делать если не хочется жить. Как жить, если не хочется жить? Депрессия: симптомы, лечение

Что делать если не хочешь жить задает усталый, загнанный в угол человек, которого эта самая распрекрасная жизнь, обстоятельства оттуда долго не выпускают. Появляются мысли о ненужности бытия, желание покончить с ним, чтобы все разом закончилось.

Хочется спросить такого человека, думаете вы один такой на белом свете? Все, кто живет на земле испытывают ежедневные колоссальные трудности, знаете почему? Потому, что живут!

Миллион раз каждый житель планеты проклинает жизнь, судьбу прекраснее которых нет ничего. Ежедневно нас предают, унижают, увольняют с работы, бросают любимые, узнаем о своих тяжелых болячках, недугах.

Что делают в таких случаях миллионы людей? Сильные личности борются всем смертям назло за место под солнцем, выгрызают эту самую судьбу своим упорством, характером. И выигрывают.

Слабые день и ночь ищут причину, чтобы полегче из всего выбраться, любая неудача для них катастрофа и нежелание жить, депрессия. Это жизнь дорогие мои, она никогда не была и не будет легкой, спокойной, без проблемной. Так не бывает.

Давайте попробуем выбраться из той ямы в которую вы сами себя загнали нежеланием жить.

    1. Перестаньте скулить о том, как вы устали. Для кого вы это говорите? Мир данная ваша проблема абсолютно не волнует, пора понять. Свою подавленность, потерянный интерес к жизни восстановить нужно, перестав себя жалеть. Возьмите себя в руки. Научитесь преодолевать подножки жизненных обстоятельств, докажите, что вы есть, вы личность. Успех не заставит ждать.
    2. Жизнь одна, другую никто не отмерит, задумайтесь об этом. Если на вас влияет чужое мнение, прислушивайтесь больше к своему внутреннему голосу, поступайте так, как скажет ваш разум, а не чужой. Иногда выручает банальная интуиция, зов сердца.
    3. Предательство послужило причиной нежелания жить? Кто предал: муж, подруга, «любимый»? Нас всегда предавали и предают. Для вас это новость? Вот радости то будет им от вашего настроения. Сделайте наоборот, живите на всю катушку, посмотрите, эти людишки прибегут к вам назад, как мухи на мед. Характер нужен для таких периодов жизни, их у всех живущих хватает. Давайте уж разом все со всем покончим. Чего мелочиться. Звучит абсурдно, не правда ли?
    4. Установите причину, от чего такой настрой, возможно виновна диета? Обычно после всевозможных ограничений, в организме формируется нехватка витаминов, читайте о правильном похудении . Купите набор орехов, легкоусвояемых белков, жиров там целая аптека. Комплекс витаминов, минералов тоже будут к месту.
    5. При такой хандре, чтобы встряхнуть организм, принимайте контрастный душ. Накатило плохое настроение, одежду в сторону, ледяную водичку, мозга встанут на место сразу.
    6. Выходите на прогулку, ходите до хорошей усталости, забудете обо всем, будет все болеть с непривычки.
    7. Позвоните позитивному человеку, который вам по сердцу, неважно мужчина или женщина. Если собеседник не сильно занят, обсуждайте любую, еще интересную вам тему. Хандра отступит. Старайтесь поблагодарить говорящего с вами, ответные добрые слова заставят вас немного задуматься о никчемности плохого настроения, не желания жить.
    8. Не хочется идти на работу, там проблемы? Нельзя вообще затягивать их решение, это разрушает нервную систему. Пришла она к нам, взяли ее в оборот, худо ли бедно, а решили сразу. Пружинка внутри распрямится, живем дальше до следующей, итак всю жизнь.

    1. Меньше сидите перед телевизором, выключите все социальные сети, электронную почту. От информации, идущей оттуда любой сойдет с ума.
    2. Включите любимую музыку, наслаждайтесь, вспоминая только хорошие эпизоды жизни.
    3. Съешьте шоколадку, казнить себя за нее не надо. У всех такие периоды бывают, опустошенные холодильники иногда вреднее шоколадки.
    4. Любимое занятие есть и у вас, займитесь им, да так, чтобы и мысли не было о думках. Уходите в него полностью. Очень помогает, между прочим при мыслях, что делать, если не хочется жить.
    5. Спорт закаляет волю человека, тело, здоровье. Займитесь им на досуге. Не просто ручками махайте, а часа по 2 спорта кого хочешь обработают так, что будешь рад месту, других мыслей точно не будет в голове.
    6. Живите для себя, для других не надо. Пусть ваша жизнь будет именно вашей. Любите кого любите, ходите туда куда хочется (естественно нужны приличные заведения). В чем – то ошиблись, исправляйтесь, не ищите виновных ваших неудач. Это нормально, терпеть неудачи, взлеты. Уходить из жизни после таких событий утомишься.
    7. Старайтесь не сплетничать, никого не обижать, бумеранг будет работать меньше. Прежде чем кого – то осудить спросите себя «я — то чем лучше»?
    8. Ничего не бойтесь, не перед кем не тряситесь. Вы не хуже, а лучше других, отстаивайте разумно свою точку зрения. Всегда оставайтесь со своим мнением. Навязанное отбрасывайте.
    9. Заботьтесь о своих родных, это ваша кровь. Ваша забота будет всем во благо.

  1. Меньше употребляйте горячительных напитков, не курите. Утром всегда после загулов жить не хочется, выжить бы. Спите по режиму. Настроение придет в норму, почитайте на досуге статью по теме
  2. Больше улыбайтесь, что совсем нет причин? Смешные эпизоды в жизни были у всех, вспомните.
  3. Избавляйтесь от лени, ничего неделание приводит к различным пристрастиям. Не зря говорят, что от безделья с «жиру бесятся».
  4. Завистники должны покинуть ваше общество, они не нужны. Постоянные подковырки, замечания не добавят вам настроения, так зачем они вам?
  5. Узнали о серьезном диагнозе, неполадках организма? Выход один, лечиться. Больных серьезными заболеваниями очень много, вряд ли им придет в голову уйти в мир иной. Нужно бороться, с плохими мыслями тоже.
  6. Никогда не проходите мимо нуждающегося в любой помощи человека. Сразу почувствуете себя нужной. Ведь зачем – то вы нужны здесь на земле, туда уйти все успеем. Творите добрые дела, поверьте, есть люди, которым еще хуже.
  7. Если достало одиночество, ищите выход, подробно об этом в статье

Жизнь бесценна, разбрасываться ей очень может дорого обойтись, разберитесь в ней, разложите все по полочкам, все наладится. А теперь я отвечу на ваш вопрос, что делать если не хочешь жить? Жить!!! Тяжело, очень тяжело, невозможно, но жить.

Хочу, чтобы именно у вас все наладилось, я за вас буду держать кулачки. Удачи.

Посмотрите видео, оно Вам поможет, я не хочу больше жить, что делать:

Жизнь состоит из радостей и печалей, успехов и провалов, везения и трудностей. Во всем должен быть баланс. Согласитесь, радость победы ощущается каждой клеточкой после многочисленных неудач, счастье от того, что рядом любимый человек, может истинно оценить только тот, кто до этого страдал от одиночества. Но иногда кажется, что черная полоса затянулась, неудачи следуют одна за другой, руки опускаются и появляется мысль о том, что не хочется жить.

Откуда брать силы?

Давайте попробуем разобраться, что делать, когда такие действительно страшные мысли возникают в голове. Будем откровенны, в большинстве случаев они говорят не о желании умереть, а свидетельствуют о том, что у человека закончились силы бороться со сложностями жизни. Вы не жить не хочется. Вас не устраивает та жизнь, которая у вас есть. Если это так – вам нужно найти то, что пробудит в вас вашу энергию. Но сначала нужно успокоиться и принять ситуацию, такой как она есть. К сожалению или к счастью (никто не знает, какое событие для чего происходит в нашей жизни на самом деле) мы не в силах повлиять на все, что с нами происходит. Поэтому научиться принимать как есть – жизненная потребность человека, который хочет ощущать гармонию.

Сделайте паузу. Если вы долго боролись и устали, то, наверняка, совершили множество ненужных и, как теперь кажется, глупых действий. Это понятно и нормально. Простите себе свои ошибки. Отдохните от суеты, которая окружала вас. Если получается – возьмите отпуск и просто ничего не делайте. Дать возможность разгрузиться нервной системе – лучшее из того, что вы можете сейчас сделать. Каждый человек ценен и важен. И вы пришли в этот мир не просто так. Даже если в данный момент ситуация с друзьями или родственниками сложилась не лучшим образом, просто поверьте, кто-то ищет именно вас, кто-то хочет слушать вас и говорить с вами, обнимать, даря поддержку и просить помощи. Вы хороший человек, который умеет чувствовать (бесчувственные не думают о том, что не хочется жить), а значит – любить, радоваться, ждать. Это бесценно. Не отнимайте себя у этого прекрасного мира.

Что делать?

Теперь пришло время подумать. Что стало причиной того, что вы были готовы умереть? Отказаться от красивейших рассветов и закатов, долгих душевных разговоров с близкими, отказаться от миллиона шансов, которые ежедневно дает жизнь? Человек, решаясь на такой шаг, хочет уничтожить не себя, а ту ситуацию, в которой он находился. И на самом деле есть 2 решения – вы или можете что-то изменить – тогда меняйте, берите себя снова в руки, вставайте и идите дальше к своей цели. А как иначе?

Чудеса случаются крайне редко и на блюдечке с каемочкой никто ничего не принесет. К своим целям нужно идти упрямо, смело, с напором. Посмотрите на проблему с другой стороны, возможно, есть решения, которых вы не видели. А может быть, вы все это время потратили на то, что вам на самом деле не нужно, шли не туда? Поблагодарите судьбу за то, что вовремя вас остановила, определитесь с новым маршрутом и снова вперед! Безвыходных ситуаций нет никогда – бывают решения, которые нам не подходят.

Если нет сил идти дальше

Иногда действительно люди сталкиваются с проблемами, из которых сложно найти выход. Как правило, это ситуации, связанные со здоровьем – собственным или близких людей. Здесь все сложнее, ведь на них мы повлиять не можем. Иногда на человеке лежит слишком много обязательств, и он просто не выдерживает. Бывает так, что человек, которому нужно кормить детей, теряет работу. И в период отчаяния возникают мысли о суициде. Но разве ситуация решится с вашей смертью? Если есть кто-то, кто зависит от вас – вы не имеете права уходить.

Есть люди, которым очень мешают проблемы с внешностью или нарушение коммуникационного навыка. Таким людям хочется порекомендовать консультацию психолога. Если внешний дефект нет возможности исправить, то придется смириться с его наличием и с тем, что периодически на вас задерживаются взгляды окружающих. И все же, современная медицина способна творить чудеса – попробуйте узнать все варианты, которые она может вам предложить.

Проблемы с коммуникацией могут быть вызваны страхами из детства или какой-то ситуацией, с которой человек столкнулся уже во взрослом возрасте. Так или иначе, необходимость общения с другими людьми вызывает панику. Лучше всего в такой ситуации обратиться к специалисту и выяснить причину дискомфорта в общении, узнать, какие шаги рекомендует психотерапевт в вашем конкретном случае. Если ваша работа связана с большим количеством людей и поэтому неистово раздражает вас – попробуйте поменять работу. Наверняка, вы уже неоднократно задумывались об этом, но что-то не складывалось. Но вы ведь понимаете, что работу постоянно ищет множество людей, и что удивительно, – они ее находят.

Стоит ли торопить то, что и само придет?

Ваш уход ничего не изменит. Если вы хотите уйти вслед за близким человеком, то кто-то может последовать затем и за вами. Загляните в свою душу. Нужно найти ответ на непростой вопрос: в чем смысл вашей жизни? Большинство людей редко задумывается об этом, они лишь ходят на работу и возвращаются с нее, обеспечивая свое существование.

Если вы чувствуете, что с вашей жизнью что-то не так, у вас не получается реализовать себя, значит вы уже на пути к ответу. Те, кто понял смысл, говорят только одно – надо отдавать.

Отдавать можно в разных вариациях, но в каждой из них вы дарите частичку себя, добрую и теплую, другому человеку. Только отдавая человек становится сильнее и свободнее. Всегда можно найти того, кто нуждается в помощи. Подумайте о том, что рано или поздно, жизнь закончится и при этом никто не спросит вас о том, готовы ли вы к этому. Представьте, что это будет послезавтра. И у вас – один день. Один день на то, чтобы помочь близким, чтобы сказать, что любите, чтобы сделать что-то хорошее, чтобы вас запомнили, подарить кому-то радость. Успеете ли вы? Проживите так неделю, месяц, год – столько, сколько вам потребуется.

Обидно, что люди готовы расстаться с жизнью из-за глупостей. Из-за неразделенной любви (Вы уверены, что это ваш человек, что вы были бы счастливы, а не прогибались каждую минуту только для того, чтобы вас не бросили?) или из-за того, что повышение отдали коллеге по работе (возможно, стоит умерить самолюбие, адекватно оценивать способности или найти работу, где вас оценят). Как правило, люди, столкнувшиеся с реальными трудностями (родители больных детей) не задумываются о том, что могут уйти из жизни. У них есть смысл и цель. Нередко люди, потерявшие физическое здоровье тоже выкарабкиваются из труднейших ситуаций, продержавшись только на своем желании жить.

Закончить хочется довольно известной фразой: “Когда мне трудно, я напоминаю себе, что если я сдамся, легче не станет”. Не сдавайтесь, черная полоса не может быть вечной, а укоротить ее – в ваших силах.

Александра, г. Саратов

Наверное, периодически каждый человек сталкивается с ощущением давящей безысходности и уныния. К сожалению, все мы иногда страдаем от ударов судьбы, и иногда сокрушительный провал или болезненная утрата могут напрочь отбить желание просыпаться по утрам, да и дышать в принципе. Конечно же, можно согласиться с тем, что жизнь является величайшей ценностью для человека. Но что же делать, если не хочется жить, попробуем дать простые и эффективные советы как с этим состоянием быть.

Советы психологов

Многие специалисты советуют тем, кто не ощущает никакого желания жить, взять и внимательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Для начала точно сформулируйте возникшую проблему (для вас, скорее всего, настоящую трагедию). После этого попробуйте добавить в эту проблему черных красок, представьте, что она еще сильнее и страшнее. Что вы ощущаете?

Попробуйте разобраться в первопричине возникновения проблемы? Возможно, вы сами долго и уверено шли к катастрофе, и она, закономерно, наступила. Но казнить себя не нужно, совершенного уже не исправишь.

Некоторые специалисты рекомендуют провести сравнение своей беды с масштабом возможных неприятностей, способных случиться с человеком. Иногда такой взгляд на вещи помогает понять, что случившаяся ситуация не является столь катастрофичной, как показалась на первый взгляд. И осознание того, что кому-то бывает и хуже, может заставить читателей «Популярно о здоровье» буквально вытащить себя из тины нежелания жить.

Попробуйте отыскать хотя бы что-то позитивное в случившемся. Возможно, беда – это сигнал от небес, что вам нужно идти по совершенно другому пути. А может быть – это ваш шанс изменить себя к лучшему? А может просто испытание, пережив которое вы со временем будете вознаграждены судьбой.

Что делать? Советы обычных людей

Люди, которые столкнулись с ощущением безысходности и полнейшего нежелания жить, часто дают совсем другие советы, несколько отличные от рекомендаций психологов.
По их мнению, нужно для начала взять паузу. Попробовать существовать исключительно по накатанной, ничего не менять и не делать. Все поступки, которые вы можете совершить в подобном эмоциональном состоянии, могут быть достаточно непредсказуемыми и даже опасными.

Если у вас есть рядом человек, которому вы доверяете, попросите его просто находиться рядом. Нет смысла в перемалывании сложившейся ситуации и ее анализе. Друг или просто близкий необходим для того, чтобы избавиться от одиночества и навязчивых мыслей.

Конечно, кому-то на помощь могут прийти и душевные разговоры, ведь все люди разные. Но если вы точно понимаете, что своими силами не можете выйти из состояния психологического кризиса, не медлите, и обращайтесь за помощью. Сейчас есть много «горячих линий», где вас смогут поддержать в любое время суток. Также не лишним будет заглянуть на прием к врачу и попросить назначить вам соответствующее лечение. Иногда медики выписывают прием антидепрессантов, транквилизаторов или анксиолитиков, которые помогают успешно стабилизировать психическое состояние.

Поиск выхода

На самом деле, сбежать от собственных мыслей и эмоций невозможно. Но можно найти свой личный способ переключения, который поможет сконцентрироваться на жизни. Так, если у вас есть дети (младшие братья-сестры-племянники) попробуйте проводить максимально много времени с ними. На самом деле, детская душа, искренность и чистота поможет открыться позитиву, забыть боль и научиться с нуля радоваться жизни.

Некоторым помогает трудоголизм. Чтобы отключиться от негативных мыслей о нежелании жить, можно окунуться с головой в работу. Можете заставить себя совершенствоваться в чем-то новом, можете оттачивать до идеальности уже имеющиеся навыки, главное, чтобы мозг был постоянно чем-то занят. Приятным бонусом может стать новая должность и хорошая зарплата.

А еще отличным методом поиска позитива и желания жить может стать спорт. Выкладывайтесь по полной так, чтобы не оставалось сил стоять на ногах. И со временем, такой образ жизни начнет приносить удовольствие. Ведь спорт замечательно активирует выработку эндорфинов. А со временем вы сможете по достоинству оценить потраченные усилия, увидев свое отражение в зеркале.

Попробуйте закрыть глаза и представить, что ваше желание сбылось – вас нет. Что при этом будет происходить вокруг? Конечно же, будут люди, которые будут очень опечалены вашим исчезновением, им будет плохо и грустно. Но время не стоит на месте. Их боль пройдет, а жизнь будет идти своим чередом. Будут строиться семьи, рождаться дети, звучать звонкий смех. А вас не будет. Довольно ужасающая перспектива, не так ли?

Может депрессия ?

Иногда отсутствие желания жить – это не временный период, а симптом серьезного заболевания. Настоящая депрессия может подкрадываться исподтишка, и приводить к печальным последствиям. Если вы замечаете, что:

Постоянно пребываете в состоянии уныния и беспокойства;
— не можете сконцентрироваться;
— не можете нормально спать;
— теряете вес;
— перестаете следить за собой;
— не интересуетесь сексуальной жизнью;
— страдаете от кошмаров и/или галлюцинаций;
— срываетесь на окружающих и пр.

Вполне может быть, что у вас развивается депрессивное расстройство. Справиться с истинной депрессией самостоятельно, без помощи врача, практически нереально. Поэтому заметив такие симптомы, лучше поскорее обратиться за медицинской помощью.

Что делать если не хочется жить (советы)? В жизни каждого человека может наступить такой момент, когда смысл жизни утрачен. Такому состоянию могут предшествовать те или иные причины. Далеко не каждый человек самостоятельно может справиться с ситуацией, в большинстве случаях нужна поддержка со стороны. Но главный шаг все же остается за вами, поскольку только вы сможете решить ее, осознав суть проблемы.

Признайте существование проблемы

В первую очередь, признай те наличие самой проблемы. Отрицание лишь подтверждает ее наличие. С некоторых пор у Вас все валится из рук, появились проблемы со здоровьем, бессонница. Ночью Вы размышляете о том, что ничего за всю свою жизнь толком не достигли. Утром Вы идете на работу с отвратительным настроением, вечером возвращаетесь в еще более худшем расположении духа…Как тут не появится мыслям о самоубийстве?

Запомните: в обращении к психологу нет ничего постыдного. Вы не совершили никакого преступления, не нарушили обязательных правил. Вы просто стали жертвой хронической усталости или череды неудач, и Вам требуется помощь квалифицированного специалиста.

Запишитесь к нему на прием сразу, как только почувствуете нежелание жить. Не стесняйтесь рассказать о возникших трудностях – будь то измена мужа или неожиданное увольнение. Облегчение наступит сразу после того, как Вы выговоритесь. Психолог поможет Вам взглянуть на себя со стороны и предложит возможные пути выхода из тупиковой, на Ваш взгляд, ситуации.

Всегда помните, что жизнь может измениться к лучшему в любой момент.

С какими бы проблемами вы сейчас ни сражаетесь, насколько беспросветным, тоскливым и бессмысленным ни казался бы каждый новый день — внутри вы еще живы и хотите снова ожить всем своим существом. Это возможно, и мы здесь для того, чтобы помочь вам найти свой путь обратно к полной жизни.

Что делать, если все плохо и не хочется жить

Для Западного мира психолог — привычное и обыденное явление. Собственный терапевт есть практически у каждого человека. На постсоветском пространстве ситуация иная: по какой-то причине психологические проблемы считаются несерьезными и практически табуированными.

Очень часто даже от близких можно услышать совет типа «Чего ты расклеился? Соберись, у тебя все еще не так плохо — вон, у Надежды Петровны…». Человеку со сломанной ногой вряд ли кто-то скажет, чтобы он прекратил стонать от боли, ссылаясь на перелом какой-то там Надежды Петровны.

То есть все понимают, что от физических травм каждый страдает по-своему. А вот такое отношение к травмам психологическим только начинает формироваться. Неудивительно, что многие люди, сталкиваясь с депрессией, оказываются в полном неведении относительно того, что стоит делать и как себя вести.

Пытаясь побороть проблемы и не обращать на них слишком много внимания, оставаться позитивным и активным членом общества, можно незаметно для самого себя растратить все душевные ресурсы и оказаться один на один с ужасной безрадостной реальностью. И задаваться вопросом: что делать, если всё надоело и не хочется жить?

Не гоните подобные мысли, считая их неприемлемыми. Именно на этом этапе душе, которой отчаянно хочется жить полной жизнью, еще можно помочь.

Иногда психологические проблемы в семье или окружении оказываются настолько запретными и постыдными, что человек живет в депрессивном состоянии годы, списывая упадок сил и апатию на усталость от работы. Маскируя отсутствие желаний обязанностями, отсутствие полноценной половой жизни — бытовыми проблемами.

И так может продолжаться очень, очень долго, пока состоявшийся взрослый человек однажды не осознает, что уже давно не чувствует счастья. Многие сталкиваются с настоящим когнитивным диссонансом, когда пытаются понять, что делать, если не хочется жить, но есть ребенок, за которого они несут ответственность.

Помните о главном: не существует более или менее значимых причин депрессии. Ее может спровоцировать:

  • Смерть близкого человека.
  • Разрыв отношений.
  • Продолжающиеся нездоровые отношения.
  • Следование чужим желаниям вместо своих.
  • Проблемы из детства.
  • Хронический стресс и перенапряжение на работе.
  • Нелюбимая работа.
  • Изменения в материальном или общественном положении.
  • Потеря стабильности в жизни или обществе и т.д.

Пожалуйста, не принижайте степень своего отчаяния аргументами типа «все справились, почему тогда я расклеился». У каждого человека свой порог выносливости и своя уникальная история, определяющая его — и только его — восприимчивость к тем или иным потрясениям.

Иногда толчком в глубины депрессии служит незначительное событие, которое в обычном состоянии вы могли бы и не заметить — и это нормально. Главное — услышать в глубине себя голос, спрашивающий, что делать, если все достало и совсем не хочется жить. Пока он звучит — звучит ваше желание вернуться к полной жизни.

Шесть способов вывести себя «к свету» и обрести волю к жизни

Существует довольно много ответов на вопрос о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.
В зависимости от человека, подход может быть разным, и есть смысл выбрать те способы, которые ближе для вас по убеждениям и обычному, привычному образу жизни.

Очень важно не заставлять себя, а направлять.

В то же время, пожалуйста, осознайте, что от вас потребуются некоторые усилия, чтобы привести жизнь в норму — но вы не одни на этом пути, а принимать помощь от других совершенно нормально. Именно поэтому первый и один из самых главных советов звучит следующим образом:

Не оставайтесь в одиночестве

Во время депрессии очень редко возникает желание видеть кого-либо. Но оставаться в полном одиночестве, особенно в те моменты, когда вас посещают мысли о смерти — не лучшее решение. Подумайте о людях в своем окружении: кто мог бы оказать вам поддержку, не вредя и не навязывая своего присутствия рядом?

Попросите друга или родственника, которому доверяете, пожить с вами некоторое время, если вы живете один. С другой стороны, если подавленное состояние вызвано именно людьми вокруг — найдите способ некоторое время пожить в другом месте.

Не мучайтесь чувством вины или стыда. В пиковые моменты важно привести в порядок в первую очередь себя, а оставаясь в эпицентре проблемы, вы можете сделать хуже и себе, и окружающим.

Помощь психолога

Помощь специалиста поможет разобраться в возникшей проблеме быстро и эффективно.

Хороший психолог за несколько первых сессий способен снять пик напряжения и помочь справиться с ощущением безысходности, ну а в течение курса лечения вы с его помощью найдете ответ на вопрос о том, что делать, если жить не хочется. Советы психолога рассчитаны на длительную терапию, но результаты ее превосходят все остальные способы.

Важно найти подходящего именно вам специалиста. Если после первого пробного сеанса вы не почувствовали «контакта» с профессионалом, попробуйте сходить к другому. Возможно, придется попробовать двух-трех психологов, прежде чем найдется «тот самый».

Конечно, посещение специалиста стоит денег и зачастую немалых. Если возможности отдавать по 50–70 у.е. в месяц на посещение врача у вас нет, не отчаивайтесь.

Существует много бесплатных способов получить психологическую помощь. Наличие суицидальных мыслей позволяет рассчитывать на немедленную помощь:

  • Врачей государственных психоневрологических диспансеров
  • Психологов волонтерских социальных служб
  • Специалистов телефонных служб доверия

Любой из них поможет вам оперативно решить, что делать, если жить не хочется, а умирать страшно, а также посоветует оптимальный способ дальнейших действий для борьбы с депрессивным состоянием.

Поговорите с кем-нибудь

Если в вашем окружении есть люди, которым вы полностью доверяете и в чьей реакции уверены, поговорите с ними откровенно. Поделитесь с ними своими эмоциями и опасениями, спросите, что делать, если депрессия, и не хочется жить.

Иногда сама возможность выговориться уже приносит небольшое облегчение. А надежный друг может как оказать вам необходимую поддержку, так и подсказать выходы из ситуации, которых вы не замечали.

Если вы знаете кого-то, кто также сражался (или все еще сражается) с депрессией, обратитесь к этому человеку. Даже если практических рекомендаций вы не получите, откровенный разговор покажет, что существует человек, понимающий вас не на словах, а на собственном опыте. Это помогает.

Занимайтесь йогой

Спорт считается мощнейшим инструментом для выработки гормонов счастья и стабилизации состояния организма. Вот только в депрессивной апатии заставить себя заниматься спортом практически невозможно. Йога — другое дело. Выберите не требующую особых усилий практику по душе и занимайтесь дома — хотя бы по чуть-чуть.

Йога обеспечит не только живительную физическую нагрузку, но и гармонизирует ваш внутренний мир. И пусть сейчас «гармонизация» означает «подставить костыли там, где шатается, и замотать скотчем» — когда подавленность начинает превращаться в нежелание жить, хороша любая помощь.

Йога — тот самый инструмент, который поможет вам сохранить свои внутренние ресурсы и предостеречь от разрушения само ядро личности.

Не заставляйте себя радоваться и не вините за апатию

Помните, что нельзя силой заставить себя почувствовать себя лучше, стать более деятельным и вообще «прийти в порядок». Депрессия — это временная недееспособность силы воли, и даже то, что обычно было для вас ерундовым делом, сейчас может оказаться непосильной задачей. И это нормально.

Пожалуйста, будьте терпеливы к себе. Не вините себя за то, что ничего не делается. Не вините за то, что нарушаете обещания, не улыбаетесь и вообще не являетесь «хорошим ребенком». Вашему внутреннему ребенку сейчас очень грустно, и вы — тот самый человек, который сейчас может помочь ему, а значит — и самому себе.

Вот несколько простых каждодневных практических приемов, которые могут вам помочь: Возьмите тайм-аут, если это возможно. Уйдите в отпуск или возьмите отгул, отмените яркие гулянки и все, что заставляет вас тратить душевные силы. Займитесь творчеством, на которое обычно не хватает времени. Пусть это будет что-то очень простое и даже совсем детское — главное, чтобы занятие приносило вам хоть капельку удовольствия.

Создайте для себя несложную систему ежедневных ритуалов и играйте с самим собой в их соблюдение. Во время депрессии сложно уследить даже за личной гигиеной, но это не повод для презрения к себе — ребенка нужно постепенно приучать к подобным вещам, а не ругать за нарушения.

Разговаривайте с собой. Иногда вы лучше всех знаете, что делать, если совсем не хочется жить — нужно лишь услышать себя. Депрессия и вопросы о том, стоит ли жить на свете — не та проблема, от которой можно так просто отмахнуться.

Долой комплексы

Перестаньте «подкармливать» собственные комплексы! Какими бы глобальными и масштабными Вам они не казались, это всего лишь Ваши предрассудки. Никто не вправе определять, как Вам выглядеть, во что одеваться и когда выйти замуж. Даже если это Ваша мать, сестра или подруга детства.

И не зацикливайтесь на своих недостатках: самокопание еще никогда ни к чему хорошему не приводило. Лучше займитесь спортом или начните вести здоровый образ жизни, раз уж так недовольны отражением в зеркале. И достичь идеала сможете, и от дурных помыслов отвлечетесь.

Что делать, если не хочется жить, а близких людей нет? Общайтесь в сети с единомышленниками по интересам. Найдите себе интересное хобби, которым можно занять все свободное время. Фотографируйте результаты своего труда и делитесь ими с онлайн-друзьями. Помогайте советами новичкам и советуйтесь с мастерами своего дела.

Главное, помните, что за черной полосой обязательно следует белая. Все проходит, и Ваши проблемы тоже со временем останутся в прошлом. Конечно, если Вы не будете целыми днями жалеть себя и думать о бессмысленности своего существования.

Надеемся, что наши советы помогут вам обрести потерянное душевное равновесие и снова разбудить в себе волю и страсть к жизни. Мы верим в вас всей душой!

«Не хочу больше жить». Иногда такую фразу можно услышать абсолютно от любого человека. Причин такого настроения может быть масса: потеря любимого, кризис в жизни, финансовые или иные проблемы. В зависимости от характера и возраста сила желания покинуть этот мир могут варьироваться. Но одно остается неизменным – жить человеку больше не хочется. Откуда берется столько негатива и пессимизма? И может быть стоит еще раз взглянуть на свою жизнь, но уже под другим углом? Давайте постараемся разобраться в этой проблеме и найти пути выхода.

Почему человеку не хочется жить?

Начнем с того, что практически все, кто хочет свести счеты с жизнью, занимаются самообманом. Смерть не решит всех проблем, а лишь добавит их близким и любящим людям. Но с другой стороны, если нет сил жить, что делать, и где искать источник решения всех проблем? Часто, под словами «хочу умереть» или «не хочу жить» на самом деле подразумевается подтекст «не хочу ТАК жить». То есть то, без чего человек не мыслил своего существования, было утеряно и вместо привычных планов, надежд и желаний образовалась пустота. Либо наоборот, негативные события настолько давят на человека, что он оказывается на грани своих физических и психических возможностей. Очень часто на фоне подавленного состояния возникает депрессия, и тот, кто произносит фразу: «не хочу жить» неосознанно начинает развивать в себе психосоматические расстройства. Иными словами, мысли притягиваются, становятся материальными и человек действительно может заболеть и умереть. Чтобы этого не допустить, нужно внимательно относиться к своим мыслям, и к поведению своих близких, особенно в кризисные ситуации. Малейшее проявление хоть одной мысли о самоубийстве должно стать тревожным звонком, побуждающим к срочным действиям.

Что делать если не хочется жить?

Рассмотрим две различных ситуации. В одной из них, представим, что вы услышали от близкого человека фразу: «Не хочу больше жить». Что делать в этой ситуации и как себя вести? Выполните следующие рекомендации:

  • первым делом нужно внимательно его выслушать. Не перебивая, не проявляя своих эмоций, и не осуждая. Даже если вы оказались под впечатлением от услышанного, постарайтесь не мешать рассказчику закончить повествование;
  • проверьте, существует ли реальная угроза совершения суицида. Например, человек может сказать, что планирует самоубийство или сказать, что уже делал попытки. Предупредите, что вы не станете держать эту информацию при себе;
  • ни в коем случае не отвечайте человеку простыми дежурными фразами типа: «Ты просто переутомился», «Тебе нужно взять отпуск и отдохнуть», «Сходи, купи себе что-нибудь вкусненького», «Сходи, прогуляйся» и т.п. ;
  • если человек не хочет жить, это значит, что он находятся в состоянии крайнего отчаяния. Отнеситесь к ситуации очень серьезно и поддержите его всеми силами. Напомните о том, что любой ситуации рано или поздно приходит конец, и состояние подавленности тоже пройдет. Если ситуация совсем тяжелая, важно срочно обратиться к помощи психотерапевта.

Вторая ситуация заключается в поиске выхода если у вас самих нет сил дальше жить. Разберемся, как найти в себе эти силы и иначе взглянуть на свою жизнь и выясним, почему же вам «просто» не хочется жить.

Что бы ни произошло в вашей жизни, помните: время лечит, жизнь продолжается, и принадлежит она только вам! Любая трагедия со временем забудется, большинство проблем решаются сами собой, а судьба посылает нам только те испытания, которые нам под силу. Задумайтесь, какой урок можно вынести из тех обстоятельств, которые чуть было не лишили вас столь прекрасной и удивительной жизни. Будьте собой и делайте только то, что вам нравится. Тогда вы научитесь ценить свою жизнь и видеть ее только с позитивной стороны.

Что делать, когда ничего не хочется?

Содержание статьи

Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.

Разрешите себе лень

Волшебные пендали не помогут вернуться в ресурсное состояние, заставить сразу взяться за работу и покорять новые вершины. Мы привыкли думать, что лень и бездействие — это плохо. Нельзя просто лежать на диване и ничего не делать, нужно постоянно выходить из зоны комфорта. Мы начинаем себя винить в своей слабости и заставляем себя работать, не смотря ни на что. Но так мы делаем себе только хуже, выжимаем из себя последние силы, вместо того чтобы возобновить ресурсы. Некоторые психологи считают, что лень является защитным механизмом от переутомления, другие же специалисты утверждают, что лени не существует. За желанием ничего не делать может скрываться неуверенность в себе, страх неудачи, болезни или отлынивание от важного дела. В любом случае сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.

Отдохните от интернета

Многие люди во время отдыха от работы любят сидеть в соцсетях, смотреть видео или просто листать ленту новостей. Но наш мозг совсем не отдыхает в это время, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессий, так как люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями. Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека. Поэтому в период восстановления стоит отказаться от интернета и отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или чтению книг.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Хвалите себя за каждую победу

Психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека, в которой на главных позициях стоят уважение, признание и самореализация. Он говорит, что человеку необходимо чувствовать, что его ценят и уважают. Однако мы привыкли ждать похвалы от других людей, но не от самих себя. Мы отмечаем только большие победы: повышение на работе, покупку квартиры или машины. Но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так, вы будете себя мотивировать на новые победы.

Не бойтесь обратиться за помощью

Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела. А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.

Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.

Что делать если не хочется жить?

Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ


Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

  • Проговорите ситуацию.

    Четко сформулируйте, что же именно случилось.

    Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;

  • Вообразите еще худший вариант ситуации.

    Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;

  • Подумайте, почему все это произошло?

    Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?

    Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!

  • Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.

    Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?

    Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?

    Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!

    Бесцельная жизнь: или пустая трата времени

  • Найдите положительный момент.

    Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.

    Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?

    И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.

    Об этом мы и поговорим далее.

Что делать, если не хочется жить: простые истины


В культуре любого народа есть множество пословиц.

Поначалу кажется, что это пустые слова.

Но это не так.

На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.

Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:

  1. Время лечит.

    Оно действительно лечит.

    Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы…

    Вспомните свою прошлую потерю.

    Разве сейчас все также больно, как и раньше?

    В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.

    Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!

  2. Жизнь продолжается.

    И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.

    Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?

  3. Клин клином вышибают.

    В большинстве случаев своей потере можно найти замену.

    И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.

    Обычно так и бывает.

  4. Человек сам хозяин своей судьбы.

    Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.

    Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.

Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога


Существует несколько способов вернуть себя к жизни.

Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.

Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют. Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!

Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:

  1. Концентрируйтесь на детях

    Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

    Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

    Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

    Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.

    А завтра попробуйте еще что-то.

    Печаль начнет отступать, вот увидите.

  2. Уйдите с головой в работу


    Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

    Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

    А деньги очень хорошо поднимают настроение!

  3. Найдите для себя хобби

    Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

    Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

  4. Меняйте себя и окружающую обстановку

    Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.

    Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

    А может, вы давно хотели переехать?

    Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!

А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:

«Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!

Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть…

Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо…

В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль…

Поймите, нам не дают ношу не по силам.

И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как найти вдохновение в работе и жизни, когда ничего не радует: советы психолога

Год только начался, а вам уже ничего не хочется? Вы потеряли интерес к работе и к жизни в целом, постоянно чувствуете усталость? Это первые признаки апатии, которые могут привести к депрессии, если их игнорировать. Как справиться с весенней грустью, — рассказывает психолог социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Виктория Сычёва.

Откуда берется апатия

Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

К состоянию апатии могут привести разные жизненные невзгоды: развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, трудности в личных отношениях и профессиональной деятельности, чувство вины и осуждение окружающих.

«Все это истощает внутренние ресурсы любого человека и ослабляет его психологическую защиту. Подобные кризисные ситуации могут возникать и в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, мировосприятия и мировоззрения. У подростка исчезает желание учиться, работать, ухаживать за собой, жить интересами семьи. Под таким давлением ресурсы организма зачастую иссякают и человек опускает руки. У него возникает стойкое ощущение, что он ни на что не способен, бесполезен, не понят, одинок. Наступает глубокое разочарование и потеря смысла жизни», — рассказывает Виктория Сычёва.

Семь шагов, как выйти из апатии

Психолог из социально-реабилитационного центра напоминает, что при любых обстоятельствах выход есть всегда, даже если в данный момент кажется, что ситуация безвыходная.

  1. Начните заботиться о себе.
    Глядя в зеркало, подбадривайте себя добрыми словами. Поощряйте себя даже за маленькие достижения, и старайтесь не винить себя во всех неудачах.
  2. Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха.
    Не забывайте о собственных базовых потребностях. Чаще гуляйте. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, места прогулок.
  3. Концентрируйтесь на удовольствии.
    Делайте побольше того, что вам хочется, например, любимым хобби, спортом, общением с друзьями. И поменьше вовлекайтесь в действия, которые доставляют вам страдания или дискомфорт.
  4. Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику.
    Алкоголь, наркотические вещества, успокаивающие препараты только лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье в целом.
  5. Следите за состоянием своего здоровья.
    Не забывайте о физическом и о внутреннем, психологическом состоянии. Составьте свой образ психологического здоровья и постарайтесь прочувствовать его всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? Чем вам хочется заниматься? Проживайте это состояние каждый день.
  6. Не отгораживайтесь от других людей.
    Не бойтесь обращаться за помощью и предлагайте свою помощь. Старайтесь чаще встречаться с близкими и друзьями, проводить больше времени с ними.
  7. Обратитесь к профессионалам.
    Если самостоятельно улучшить настроение не удается, то можно обратиться к компетентному психологу.

Рекомендации родным

Если ваш близкий человек находится в апатичном состоянии, то постарайтесь к нему быть более внимательным: проявляйте заботу, проявляйте эмпатию, проводите совместный досуг.

  • Всячески показывайте, что вы верите в человека. Своей уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше.
  • Если вы понимаете, что вас слушают, значит не все потеряно. Говорите, подбадривайте, доносите до страдающего апатией, что у него все получится.
  • Помогайте человеку почувствовать себя нужным. Проявите интерес к его проблемам, увлечениям; давайте небольшие задания и просите о помощи, позовите на прогулку. Главное, дарите свое тепло и заботу.
  • Не требуйте от человека того, что он сделать не в силах.
  • Старайтесь говорить с ним о недалеком и светлом будущем.

На заметку!

Если вам тяжело самостоятельно справиться с жизненным кризисом и нужна профессиональная психологическая помощь, вы всегда можете обратиться в один из столичных семейных центров или в Московскую службу психологической помощи населению. Также в Москве работает «Телефон доверия» 051 с городского телефона или 8 (495) 051.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

«Я поняла, что мне просто очень хочется жить»

С 29-летней Яной Заименко, героиней августа, мы не виделись почти шесть лет. Что произошло в ее жизни за это время, что она помнит о болезни, чем живет сейчас и почему считает себя «взрослой, строгой тетей»?

Расскажи, чем ты сейчас занимаешься? Откуда во взгляде такая серьезность и строгость?

Насчет серьезности вы верно подметили! Я работаю в администрации Истринского района, в отделе аренды земельных участков. У меня большая и умная работа, где я, взрослая строгая тетя, занимаюсь очень важными делами.

В 2009 году ты еще не была «взрослой строгой тетей», училась на третьем курсе на инженера-эколога, и тут в твою жизнь вмешалась болезнь, так?

Да, я была молодой, красивой, пышущей жизнью студенткой. Мне нравилось наряжаться, модничать, ходить в театры и на концерты, встречаться с друзьями, назначать свидания. Но внезапно все изменилось. Я вдруг начала очень быстро уставать. Приезжала из института, брала в руки книжку или ложилась спать. Потом стали болеть зубы. И я моталась по стоматологам, терапевтам… Все это меня истощало и морально, и физически. Наконец, в Боткинской больнице мне поставили диагноз — «лимфома Беркитта». Ужасно! Мой лечащий врач Алексей Вадимович Пшонкин сразу рассказал, через что мне придется пройти. Хорошо помню, что в тот момент я поняла, что мне просто очень хочется жить. А как и что для этого мне нужно будет сделать, я уже не думала. Мне просто нужно было добиться своей цели. Я хотела оставаться со своими родными.

Как они отреагировали на твою болезнь?

И для родителей, и для брата моя внезапная болезнь стала шоком. Все плакали. Мама впала в какое-то странное состояние: не ощущала никаких эмоций. Она вспоминает, что видела тогда перед собой только одну цель — спасти своего ребенка. А все остальное откинула в сторону. Я помню, что она сказала мне тогда очень правильные слова о том, что наша душа заранее знает, что с ней в жизни случится, и готова к ударам судьбы. Родные и близкие очень поддерживали меня в борьбе с болезнью, а я старалась поддержать их.

Тебе было в тот момент 22 года, и ты попала в категорию «молодых взрослых»: в отделении рядом с тобой были не родители, а такие же молодые пациенты. Как вы проводили свободное время?

Мне повезло, что вокруг были молодые ребята, с которыми закрутилась, закипела своя маленькая жизнь, своя история. И по сравнению с жизнью обычных людей она была не менее активная. Мы гуляли по больнице, играли в карты, спорили, смеялись и даже ругались. Хотя, конечно, в больнице кардинально меняется ритм жизни. На смену привычным заботам и делам приходят не очень приятные процедуры и четкий распорядок дня. Но жизнь пробивается в любой ситуации. Все равно хочется жить, испытывать эмоции и радоваться. Даже сражаясь с раком.

Как ты познакомилась с фондом «Подари жизнь»?

К нам довольно часто приходили волонтеры от фонда, но я была настроена к ним несколько враждебно. Первый месяц мне никто не был нужен, кроме моих близких. Но потихонечку волонтерам удалось войти в мою жизнь. И знаете, с их появлением она заиграла новыми красками! Потому что они не приходили меня жалеть, они приходили поболтать и хорошо провести время. Сам же фонд «Подари жизнь» очень много для меня сделал. Вылечил не только тело, но и душу. В моей записной книжке до сих пор есть телефоны всех, кто был рядом. Время от времени мы списываемся, поздравляем друг друга с праздниками, ну и подсматриваем ВКонтакте за личной жизнью.

Какое место благотворительность занимает в твоей жизни сегодня?

Мне очень хочется помогать людям. О том, что со мной случилось, знает весь наш маленький город, и ко мне достаточно часто обращаются знакомые, знакомые знакомых, которые столкнулись с проблемами, чтобы понять, с чего начинать, что делать, куда идти. Все боятся остаться один на один с болезнью. Я делюсь своим опытом, подсказываю и, конечно, обращаюсь к своему дорогому лечащему доктору. Мне кажется, даже в первый год после лечения я не так часто вспоминала и говорила о том, что со мной произошло, чем сейчас. Иногда я думаю: может, начать организовывать что-то полезное в Истре? Интересно, найдутся ли единомышленники? Одной мне будет, конечно, непросто.

Как скоро ты вернулась к прежней жизни после больницы?

Так получилось, что меня выписали из больницы зимой, а в университет мне нужно было вернуться только осенью. Эти полгода стали для меня настоящей реабилитацией: я смогла прийти в себя, забыть о лекарствах и процедурах, окрепнуть и уже с новыми силами окунуться в учебу. Но, откровенно говоря, это было и самое сложное время для меня. Во-первых, я как параноик при каждой болячке думала, что всё. До меня долго не могло дойти, что и обычные люди могут пораниться или упасть. Что в этом нет ничего страшного ни для них, ни для меня. А во-вторых, я была очень нервная и нетерпеливая. Мне всего хотелось, причем как можно быстрее. Мне казалось, что после таких событий все в моей жизни сложится само собой. Я сразу получу образование, мужа-миллионера и все остальные удовольствия на блюдечке с голубой каемочкой. Но оказалось, что надо жить и за все бороться: потихоньку приходить в себя, учиться, сдавать экзамены. Что это долгий и упорный труд. И любовь почему-то не сразу далась, удивительно даже!

Но принц-то в итоге нашелся?

К счастью, да! Я вышла замуж, и у меня замечательный муж! Он знает о моем прошлом, но не делает мне никаких скидок. Понимаете, иногда хочется воспользоваться своим прошлым в своих целях. Но мой муж с самого знакомства относится ко мне как к полноценному человеку, потому что я здорова. Значит, с меня спрос как с полноценного человека. И родители, кстати, тоже всегда придерживались такой политики. Я им за это очень благодарна.

А ты сама делаешь себе скидку в каких-то жизненных ситуациях?

Нет, скидок я себе тоже никаких не делаю. Не могу сказать, что болезнь мне в жизни сегодня мешает или, наоборот, дала мне что-то особенное, сверхъестественное. Но она, конечно, помогла мне стать такой, какая я есть сейчас. Я, в принципе, всегда была целеустремленным человеком, но пройдя через все это, я начала больше ценить жизнь. У меня до сих пор внутри такое ощущение, что я не могу надышаться этой самой жизнью. Для меня сейчас не существует каких-либо ограничений, я сама их себе больше не ставлю. Ведь если я победила рак, то могу осилить в этой жизни все что угодно, покорить любые вершины и добиться успеха в любом деле. Для меня перестали существовать какие-либо барьеры.

Есть ли у тебя увлечение, любимое дело?

В свободное время я занимаюсь спортом. Три раза в неделю хожу в зал, ставлю перед собой цели и постепенно иду к ним. А еще я освоила сноуборд и стараюсь каждую зиму ездить в горы тренироваться.

Что ты можешь пожелать детям, которые сейчас борются за свою жизнь?

Хотите жить. Ни в коем случае никогда не забивайте в себе это желание: если хочется жить, значит, для всего найдутся силы.

Выход есть! Как быть, если не хочется жить (Семеник Дмитрий)

00:00 / 03:13

01 От составителей

04:52

02 Самоубийством никому не отомстишь

09:05

03 Самоубийство по плану

01:48

04 Не было бы счастья, да несчастье помогло

02:36

05 Хочу прожить жизнь до конца

02:36

06 Удачное самоубийство (Николай Артюков)

05:22

07 Разве человек — это дерьмо

19:20

08 Способы суицида без розовых очков

34:25

09 Результативность различных способов самоубийства

13:30

10 Изощренные способы самоубийства

02:30

11 Социальные последствия суицида. Послесловие к разделу

07:32

12 Можно ли убить себя из за любви

11:10

13 На кого похож самоубийца

16:49

14 История одного самоубийства глазами близких людей

21:46

15 Как умереть некрасиво или Последний привет любимым

05:05

16. От медитаций — к мыслям о самоубийстве (Артем Тимофеев)

23:14

17. Кто нам навязывает навязчивые мысли (Артем Тимофеев)

29:07

18 Смогу ли я убить Я или где живет сознание (Татьяна)

17:51

19 Я умерла (рассказ неизвестного автора, полная версия)

25:59

20 Эта жизнь имеет смысл часть 1

14:13

21 Эта жизнь имеет смысл часть 2

11:58

22 Эта жизнь имеет смысл часть 3

17:37

23 Эта жизнь имеет смысл часть 4

17:41

24 Эта жизнь имеет смысл часть 5

07:43

25 Потеряв все, не потеряйте себя

16:40

26 Кризис в кармане

16:22

27 Жизнь можно изменить

11:43

28. Тупики жизни взгляд сверху (Артем Тимофеев)

15:03

29 Надежная опора в преодолении кризиса У2Ш1

12:36

30 Семь шагов от скорби к радости У2Ш1

18:02

31 Где вылечить душевную боль

18:08

32 Может ли человек в депрессии помочь себе

26:20

33 Антидепрессант номер 1

15:36

34 Эгоизм — это ненависть к себе

17:41

35 Любовь к себе приходит через отвержение себя

14:03

36 Как оказаться в мире прекрасных людей, которые любят тебя

13:26

37 Радость естественное состояние человека (Николай Артюков).

24:36

38 Счастье не зависит от обстоятельств

Личная психология: «Что делать, если ничего не хочется?»

33813

Подготовила Елена САДОВСКАЯ. Фото используется в качестве иллюстрации из архива ВБ.

В редакцию обратилась Светлана. Женщине 60 лет, и по ее словам, она утратила вкус к жизни. Психолог Мария Капустина комментирует ситуацию: что делать если ничего не хочется?

«Я пенсионерка. И постоянно ловлю себя на мысли, что ничего не хочу. Живу по установленному графику: дом, помощь близким: детям, родителям, поездки на дачу. Для себя вообще ничего делать не хочется, с трудом заставляю себя сходить в парикмахерскую. Есть хорошая знакомая, которая меня зовет куда-то сходить, что-то посмотреть, но я от всего отказываюсь, так как нет ни настроения, ни желания. Я понимаю, что так жить нельзя, но как выбраться из этого круга не знаю».

Мария Капустина, психолог, зав.отделением ТЦСОН Первомайского района.

Разобраться помогает психолог, зав. отделением ТЦСОН Первомайского района Мария Капустина:

– Из описанной истории можно предположить, что у женщины затянулась и углубилось депрессия, связанная с выходом на пенсию, и это случается очень часто. Для многих людей работа – это то место где они социально и физически активны, востребованы, место самореализации.

Работа отвлекает от немного ухудшающегося с возрастом здоровья. При выходе на пенсию человек неожиданно оказывается «потерянным», для него характерно состояние растерянности: меняется привычный режим жизни, режим каждого дня. Казалось бы, ведь теперь каждый день – как выходной, мы же все так мечтаем об этом в тяжелые трудовые будни. Наконец-то высплюсь, больше проводить времени с семьей, займусь любимыми увлечениями, пересмотрю все фильмы, которые давно хотел посмотреть.

Однако, получается, что при выходе на пенсию время, которое раньше занимала работа, теперь оказывается пустым… Дети, внуки – на работе, дома уже убрано, фильмы пересмотрены. Резко сужается и круг общения. Образуется неожиданное ощущение «пустоты» внутри человека, осознания, что теперь все дни будут такими. Возникает депрессия.

Что тут делать? Раз возникла пустота – ее нужно заполнить! Заполнить именно тем, что в описанной истории делать не хочется.

Что делать если не хочется? Это нормально в состоянии депрессии. И в этом случает работает правило «не хочешь – заставим», и никак иначе. Надо через силу подниматься и идти туда, куда зовет подруга. Сначала будет тяжело собраться с духом и с мыслями, и вообще одеться, причесаться. Но надо себя заставлять, просить помощи у подруги, родных.

Постепенно появится мысль, что и во всех этих мероприятиях, занятиях, есть что-то интересное, обязательно появится то, что увлечет.

Я бы рекомендовала посетить отделение дневного пребывания для граждан, вышедших на пенсию, в Центре социального обслуживания населения. Они есть в обоих районах города.

По моему опыту работы это интереснейшее отделение, и его посещают интереснейшие люди. Многие приходят именно в описанном героиней состоянии и находят себе занятие. Отделения предоставляют широкий спектр услуг: аэробика, компьютерные курсы, настольный теннис, скандинавская ходьба, кружки для дачников, шитья, художественного творчества и т.д.

В общем вы обязательно найдете себя, но нужно приложить усилие, «встать и идти». По опыту общения с клиентами этого отделения – они окажут поддержку на первых этапах и помогут адаптироваться.

Можно также обратиться к психологу центров, походить на консультации к ним, записаться в клуб психологии.

В такой период очень важно восстановить мотивацию. А дальше оно затянет, и вы не заметите как снова начнете жить интересной для вас жизнью.

ТЦСОН Первомайского района. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста: ул. 50 лет ВЛКСМ, д. 16. Телефон: 8 0225 72 73 66.

ТЦСОН Ленинского района. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста: ул. К. Либкнехта, 58. Тел. 8 0225 706960.

Я не хочу жить обычной жизнью.

Рим. Австралия. Дети. Крошечные домики. Путешествие. Альпинизм. Ухожу с работы.

Я действительно не знаю, что на меня нашло в последнее время. Я всего лишь , на самом деле боюсь жить обычной жизнью. Во-первых, нет НИЧЕГО плохого в том, чтобы жить обычной жизнью, но это просто не та жизнь, которую я больше могу себе представить.

Потерпите меня, это борьба за то, чтобы все это получилось связным.

Каждый день я просыпаюсь и доволен тем, где я нахожусь в своей жизни. Однако я не могу не задаться вопросом, как я могу получить от этого БОЛЬШЕ? Как я могу по-настоящему ЖИТЬ жизнью, которой горжусь? Тот, где я смогу осуществить все свои мечты? У меня есть горячее желание прожить жизнь, которую я считаю необычной.

Обожаю преподавать. Мне это нравится, правда. Я работаю с невероятными людьми. Но я не думаю, что буду делать это вечно. Я не собираюсь бросать преподавание, потому что ненавижу его. Скорее всего, я уйду, потому что начинаю другое, новое приключение.Я слышал, как некоторые люди говорят, что не преподавать в течение долгого времени — пустая трата образования и трата денег.

Нет, это не так.

Я получил невероятные впечатления от своего образования, которые я бы никогда не получил иначе. Если я решу заняться чем-то другим, это не пустая трата времени. Вот и все. Я чувствую это невероятное желание делать больше в своей жизни. Что-то другое. Думаю, я буду преподавать еще несколько лет, а пока у меня будет пара детей.(Если у нас скоро появятся дети, моя жизнь изменится, но она не закончится. Мы со Стивеном по-прежнему будем делать все, о чем мечтаем, но мы сможем поделиться этим с нашими детьми. Если наши мечты изменится после того, как у нас появятся дети, пусть будет так.) Но это ни в коем случае не высечено в камне. Буквально вчера я смотрел международную школу в Риме и задавался вопросом, как здорово было бы испытать это.

Я не хочу создавать коробки, в которые нужно вписывать свою жизнь.

Я все еще мечтаю стать фотографом на полную ставку и чувствую, что до этого всего пара лет.Я хочу построить крошечный домик со Стивеном и нашими детьми, путешествовать по стране и заниматься скалолазанием, пока мы в нем. Я хочу иметь нетипичную работу, чтобы содержать семью. В этом есть что-то захватывающее.

Мне как обществу интересно, почему мы чувствуем необходимость создавать все эти планы и придерживаться их. Конечно, я думаю, что они здорово держат вас на правильном пути. Я только недавно узнал, что иногда эти планы не воплощаются в жизнь, и ничего страшного, если вы хотите изменить их раньше, чем они воплотятся в жизнь.

Мне повезло, что у меня есть варианты. Жизнь непредсказуема. Я не хочу заставлять себя думать, что я могу предсказать исход своего будущего, потому что я не могу этого сделать.

Что я могу сделать, так это ЖИТЬ той жизнью, о которой всегда мечтала, и быть счастливой на этом пути.

Кто-нибудь еще чувствовал подобное? Как будто в жизни есть что-то еще? Я не могу быть единственным.

Я не собираюсь задаваться вопросом, что я могу сделать по-другому. Я хочу присутствовать в каждый момент, преследовать свои мечты и воплощать их в жизнь.

Это все действительно перспективно. Я могу смотреть на чью-то жизнь и думать, что это не для меня, а для них? Это, наверное, самая увлекательная и необычная жизнь, которую они могут вести. И в этом нет ничего плохого.

Если вам понравился этот пост, возможно, он вам тоже понравится!

Как довести дело до конца, когда ты ничего не хочешь

Прояви хоть немного сострадания к себе

Но когда дело доходит до письма, конкуренция меня просто утомляет. Мой внутренний монолог превращается в энергичного инструктора по аэробике, который говорит что-то вроде: «Ты ленив и неблагодарен!» и «Закончи этот рассказ, или ты больше никогда не будешь работать!»

Это не помогает.По словам Кристин Нефф, доцента педагогической психологии Техасского университета в Остине, отношение к себе с состраданием работает гораздо эффективнее, чем самоубийство. «Люди думают, что они заставят себя действовать», но сострадание к себе помогает им сосредоточиться на своих целях, снижает страх неудачи и повышает уверенность в себе, что также может улучшить мотивацию, — сказала она.

Для начала доктор Нефф предложил сделать паузу, чтобы спросить себя, что вам нужно. Может быть, вы найдете время сосредоточиться на своей цели или заметите, что готовы попросить стороннюю поддержку.Иногда достаточно просто признать, что вы переживаете трудные времена и что это нормальная часть жизни.

Сострадание к себе не означает, что вы ослабнетесь или потеряете драйв, сказал доктор Нефф. В ее новой книге «Яростное сочувствие к себе: как женщины могут использовать доброту, чтобы говорить, заявлять о своей власти и преуспевать», освещается исследование студентов университетов, которые плохо справились с трудным тестом на словарный запас. Студенты, которых побудили проявлять сострадание к себе после теста, дольше учились и лучше справлялись с последующим тестом, по сравнению со студентами, которым давали простые повышающие самооценку комментарии или не давали никаких инструкций.

«Главное в сострадании к себе и мотивации — это то, что они позволяют вам извлекать уроки из своих неудач», — сказал д-р Нефф.

Ты не одинок

У меня было много неудач, на которых можно было поучиться, поэтому во время утренней пробежки я попробовал сострадание к себе. Что мне было нужно? Во-первых, упражнения и больше сна. Я мог бы рассмотреть новые подходы к этой истории и попросить совета у некоторых коллег. Тогда я понял, что мне действительно нужно делать: обращать внимание.

Я осмотрелся. Даже на рассвете я был не один: я видел собаководов и ремонтников, людей, добирающихся до работы, людей, снимающих маски.Я представлял себе людей в больницах и домах, начинающих новый день, хотят они того или нет. Мысль о том, что мы все пытаемся, и терпим неудачу, и снова пытаемся, довела меня до конца бега и до конца этой истории. И если вы все еще читаете, значит, у вас достаточно мотивации, чтобы попасть сюда.

Я больше не хочу жить

В этом кратком блоге мы обсудим, что делать, если вы думаете: «Я не хочу больше жить».

Мы надеемся дать вам несколько причин, почему вам не следует убивать себя и почему стоит жить.

Справка (горячие линии для самоубийц):

Прежде чем вы прочитаете наше руководство о том, как вы можете понять, что вы чувствуете, мы составили список ресурсов, которые могут помочь вам, если вам нужна помощь сейчас.

Позвоните по номеру 999 или по одному из номеров, указанных ниже, в зависимости от того, где вы живете.

Список ниже взят из Википедии:

0 или 731 197 477
Национальный номер службы экстренной медицинской помощи: звоните 155
Алжир 34342 и 43 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Алжире.
Горячая линия для самоубийц в Алжире: 0021 3983 2000 58
Аргентина 911 — это номер службы экстренной помощи в Аргентине.
Centro de Asistencia al Suicida по телефону 135 (Большой Буэнос-Айрес) или 5275-1135 (остальная часть страны). [4]
SOS Un Amigo Anonimo доступен семь дней в неделю с 10:00 до 19:00 по телефону 4783–8888. [5]
Армения 112 и 911 — это национальные номера службы экстренной помощи в Армении.
Trust Социальная работа и центр социологических исследований: можно позвонить по телефону (2) 538194 или (2) 538197
Австралия 000 — это номер службы экстренной помощи в Австралии.
Lifeline — это круглосуточная общенациональная служба, которая обеспечивает доступ к услугам поддержки в кризисных ситуациях, предотвращению самоубийств и поддержке психического здоровья. [6] С ним можно связаться по телефону 13-11-14. Они также предлагают онлайн-чат с 19:00 до полуночи по сиднейскому времени каждый день. [7] [8]
Kids Helpline — это круглосуточная общенациональная служба, которая обеспечивает доступ к кризисной поддержке, предотвращению самоубийств и консультационным услугам для австралийцев в возрасте от 5 до 25 лет. Вы можете позвонить по номеру 1800 55 1800. Кроме того, «Телефон доверия для детей» также предоставляет услуги онлайн-чата.[9]
Beyond Blue предоставляет общенациональную информацию и поддержку по вопросам тревожности, депрессии и самоубийств. У него есть телефон доверия, на который можно позвонить по телефону 1300 22 4636. Телефон доверия доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Кроме того, организация также предоставляет онлайн-чат с 15:00 до 12:00 каждый день. [10]
Служба обратного вызова для самоубийц — это общенациональная служба, которая предоставляет профессиональные круглосуточные телефонные и онлайн-консультации людям, пострадавшим от самоубийства. У него есть телефон доверия, на который можно позвонить по телефону 1300 659 467.Организация также предлагает услуги онлайн-чата и видеочата. [11]
MensLine Australia — это круглосуточная служба телефонных и онлайн-консультаций для мужчин с эмоциональным и психическим здоровьем, а также с проблемами в отношениях, которые работают круглосуточно и без выходных. У нее есть телефон доверия, на который можно позвонить по телефону 1300 78 99 78. Организация также предоставляет консультации онлайн. [12]
Австрия 112 — это номер службы экстренной помощи в Австрии.
142 — это номер Telefonseelsorge в Австрии. Бесплатно, работает круглосуточно.[13]
147 — это число Rat auf Draht, критическое число, особенно для детей, подростков и их привязанных лиц. Бесплатно, круглосуточно. [14]
Азербайджан 112 — это номер службы экстренной помощи в Азербайджане.
510-66-36 — это официальная горячая линия для молодежи по кризисным ситуациям, обслуживаемая Инициативой развития. [15]
Багамы 911 — это национальный номер службы экстренной помощи на Багамах.
Национальная горячая линия для самоубийц: 322-2763
Бахрейн 999 — это национальный номер службы экстренной помощи в Бахрейне.
Бангладеш 999 — это национальный номер службы экстренной помощи в Бангладеш. 199 — это национальный номер скорой помощи и пожарных.
Kaan Pete Roi (http://shuni.org/) — горячая линия эмоциональной поддержки в Бангладеш, чья миссия — облегчить чувство отчаяния, изоляции, стресса и суицидальных мыслей среди членов сообщества посредством конфиденциального прослушивания. Телефон доверия предназначен для предотвращения самоубийств и укрепления психического здоровья. [16]
Барбадос 211 — это номер телефона для связи с полицией Барбадоса.
511 — это номер, по которому можно позвонить в скорую помощь на Барбадосе.
311 — это номер для связи с пожарной частью пожарной машины на Барбадосе.
Самаритяне Барбадоса: (246) 4299999
Беларусь 112 работает на территории Беларуси (работает и для туристов). При необходимости звоните 102 в полицию и 103 в скорую помощь.
Для жертв домашнего насилия: 8 801 100 8 801 (анонимно, круглосуточно).
Для детей: 801-100-1611 (анонимно, круглосуточно).
Другие телефоны психологической помощи можно получить по телефону (
minzdrav.gov.by )
Бельгия 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Бельгии.
Stichting Zelfmoordlijn 1813 обеспечивает круглосуточную национальную телефонную линию для предотвращения самоубийств и веб-чат ежедневно с 18:30 до 22:00 на голландском языке. [17] Горячая линия Zelfmoordlijn 1813 доступна по телефону 1813.
Zelfmoordlijn 1813 можно найти в ограниченном веб-чате. на https://www.zelfmoord1813.be/chat-met-zelfmoordlijn-1813.

Stichting Centre de Prévention du Suicide предоставляет круглосуточную национальную телефонную линию по предотвращению самоубийств для французского языка. [18] Горячая линия Центра предотвращения самоубийств доступна по телефону 080032123.
Веб-сайт Центра предотвращения самоубийств и Форум могут можно найти на https://www.preventionsuicide.be/fr/j-ai-besoin-d-aide.html.

Босния и Герцеговина 122 — это номер национальной полиции в Боснии и Герцеговине.
123 — это номер национальной пожарной службы в Боснии и Герцеговине.
124 — это номер службы экстренной помощи в Боснии и Герцеговине.
Centar Srce — сербская организация эмоциональной поддержки. В настоящее время в Боснии и Герцеговине нет другой организации, занимающейся суицидальными мыслями и профилактикой.
0800-300303 — это номер Centar Srce.
Боливия 911 — это номер службы экстренной помощи в Боливии.
Teléfono de la Esperanza направлен на укрепление психического здоровья в испаноязычном и португалоязычном мире.Боливийцы, проживающие в Кочабамбе и Ла-Пасе, могут звонить по телефонам (00 591 4) 4 25 42 42 и 75288084. [19]
Ботсвана 911 — это номер службы экстренной помощи в Ботсване.
3
0 — это национальный спасательный круг.
Бразилия 188 — это номер службы экстренной помощи в Бразилии.
190 и 192 — это номера службы экстренной помощи для полиции и скорой помощи в Бразилии.
Centro de Valorização da Vida (http://www.cvv.org.br/) — это неправительственная организация по поддержке эмоциональной и суицидальной профилактики, основанная в 1962 году в Сан-Паулу, Бразилия, и признанная Федеральной общественной службой в 1973 году.Он предлагает добровольную и бесплатную поддержку, при этом все сообщения остаются конфиденциальными. Контакты можно установить по номеру телефона 141 (доступен 24/7), лично (в одном из 72 центров по всей стране), в чате (через их веб-сайт), VoIP (через Skype) и по электронной почте.
Бруней 991 — номер службы экстренной помощи для машин скорой помощи
993 — номер службы экстренной помощи для полиции
145 — национальная горячая линия для самоубийц
Болгария 112 — национальный номер экстренной помощи в Болгарии.
0035 9249 17 223 — это номер горячей линии в Софии.
Канада 911 — это национальный номер службы экстренной помощи в Канаде.
Kids Help Phone (https://kidshelpphone.ca/) — это бесплатная круглосуточная национальная служба поддержки, которая обеспечивает конфиденциальные профессиональные консультации, информацию, направления и добровольную текстовую поддержку молодым людям на английском и французском языках.
Канада Служба предотвращения самоубийств можно позвонить по телефону 1-833-456-4566 или 45645 (текст, 4 стр.м. только до полуночи по восточному времени) (http://www.crisisservicescanada.ca/) общенациональная сеть предотвращения и поддержки самоубийств. [20]
Crisis Text Line на базе телефона помощи детям (cristextline.ca) — это бесплатная конфиденциальная общенациональная служба текстовых сообщений для оказания помощи в кризисных ситуациях, работающая круглосуточно и без выходных. [21] Crisis Text Line можно получить, отправив текстовое сообщение HOME (английский) или PARLER (французский язык) ) на номер 686868.

Trans Lifeline (http://www.translifeline.org/) — это бесплатная линия экстренной помощи в кризисных ситуациях, доступная в США и Канаде для трансгендеров, укомплектованных трансгендерами.** С Trans Lifeline можно связаться по телефону 1-877-330-6366. [22]
Канадская ассоциация по предотвращению самоубийств (https://suicideprevention.ca) ведет общеканадский список телефонных номеров и веб-сайтов, связанных с предотвращением самоубийств.

Чили Ministerio de Salud: Telefono 600360 7777
Todo Mejora:
https://todomejora.org/apoyo/
Fundacion Vinculos: Telefono: 5622 2442 533 y 5698 2481 971
Китай 110 — это номер службы экстренной помощи в материковом Китае.
Пекинский центр исследования и предотвращения самоубийств (http://www.crisis.org.cn), Центр сотрудничества Всемирной организации здравоохранения по исследованиям и обучению в области предотвращения самоубийств, доступен круглосуточно и без выходных по телефону 800-810-1117 (для звонков со стационарных телефонов) или 010-8295-1332 (для мобильных и VoIP абонентов)
Lifeline China (https://www.lifelinechina.org/) доступен с 10:00 до 22:00 каждый день по телефону 400 821 1215.
Шанхайский центр психического здоровья (http: // www .smhc.org.cn) выполняет функции психиатрической клиники, а также занимается обучением, исследованиями и планированием профилактики психического здоровья по всему Китаю.С ними можно связаться по телефону 021–64387250.
Шэньчжэньский центр психического здоровья (http://www.szknyy.com/) бесплатные профессиональные консультации доступны круглосуточно по телефону 0755-25629459
Гуанчжоуский центр исследования и вмешательства в кризисные ситуации (http://www.gzcrisis.com/) доступны круглосуточно. 7 по телефону 020-81899120 или 020-12320-5, онлайн-консультации также доступны с помощью программы обмена сообщениями QQ по телефону 1661042151
Центр психического здоровья Медицинской школы Чжэцзянского университета (http://www.hz7hospital.com/), доступный круглосуточно и без выходных. 0571-85029595
Колумбия 123 — это номер службы экстренной помощи в Колумбии.Номер
106 предоставляет поддержку в таких случаях, как депрессия, алкоголизм, злоупотребление наркотиками и самоубийства, которые традиционные центры не могут решить.
[23]
Хорватия 112 — это номер службы экстренной помощи в Хорватии. По телефону
Plavi Telefon (www.plavi-telefon.hr) можно позвонить по номеру 48 33 888, и его цель — оказать поддержку в таких проблемах, как депрессия, алкоголизм, наркомания и самоубийства, с которыми традиционные центры могут не справиться.
Куба 104 Скорая помощь
105 Пожарная служба
106 Полиция
Кипр 112 и 199 — это национальные номера службы экстренной помощи на Кипре.
Cyprus Samaritans (http://www.cyprussamaritans.org) доступен каждый день с 16:00 до 12:00 и является конфиденциальным. С ними можно связаться по телефону 8000 7773.
Чешская Республика 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Чешской Республике.
116 111 для детей и студентов до 26 лет. (https://www.linkabezpeci.cz/)
Blueline 9: 00–21: 00: звоните 608
Дания Livslinien (https: // www.livslinien.dk) предлагает поддержку по телефону с 11:00 до 4:00 по номеру 70 201 201 или онлайн-чат
112 — национальный номер службы экстренной помощи в Дании.
Эквадор 911 — это номер службы экстренной помощи в Эквадоре.
Teléfono Amigo (
http://www.telefonoamigo.org/ ) доступен каждый день с 09:00 до 13:00 и с 15:00 до 23:00. Их горячие линии можно вызвать по всей стране.
Египет 122 — национальный номер службы экстренной помощи для полиции в Египте.
123 — это национальный номер службы экстренной медицинской помощи в Египте.
126 — это номер службы экстренной помощи для иностранцев в Египте.
https://befrienderscairo.com/, BeFrienders в Каире, Египет, а также их две горячие линии: 762 1602, 762 1603 и 762 2381.
Эстония 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Эстонии.
Eluliin (http://www.eluliin.ee/) оказывает эмоциональную поддержку тем, кто страдает от депрессии и проблем в отношениях. Они доступны с 19:00 до 7:00; Номер 655 8088, если вы хотите звонить на эстонском языке, 655 5688 на русском.
Fiji 917 — номер службы экстренной помощи на Фиджи.
Lifeline Fiji управляет Национальной линией кризисной помощи, кризисной поддержкой и линией помощи самоубийствам. Бесплатные звонки в любое время по номеру 132454
Финляндия 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Финляндии.
Финская ассоциация психического здоровья оказывает помощь и поддержку тем, кто занимается проблемами психического здоровья и самоубийствами с 1897 года. С ними можно связаться по телефону 010 195 202 (финский язык) или (09) 4135 0501 (иностранцы).
Франция 112 — это национальный номер службы экстренной помощи во Франции, 15 — номер для машин скорой помощи, 114 — для всех служб экстренной помощи для глухих, использующих факс или SMS, и 17 — для полиции.
Fil santé jeunes: 0800 235 236: анонимный бесплатный номер для молодежи.
Suicide écoute: 01 45 39 40 00 (круглосуточно): телефон доверия по предотвращению самоубийств (волонтеры).
SOS Suicide Phénix: 01 40 44 46 45 (расписание): предотвращение самоубийств посредством выслушивания и гостеприимства (добровольцы).
Sos amitié: прослушивание сигналов бедствия на мультимедийной платформе: телефон, электронная почта, чат (добровольцы).
La Croix Rouge Ecoute: 0 800 858 858: психологическая поддержка онлайн, анонимно и бесплатно (волонтеры).
Германия 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Германии.
Telefonseelsorge (http://www.telefonseelsorge.de/) (круглосуточно, 7 дней в неделю, бесплатно): 0800 111 0 111, или 0800 111 0 222, или 116 123, или в онлайн-чате по адресу https: //online.telefonseelsorge .de /
Гана 999 — национальный номер службы экстренной помощи в Гане.
National Lifeline: 2332 444 71279
Греция 1018 — горячая линия для самоубийц. (http://suicide-help.gr)
112 — это национальный номер службы экстренной помощи. (https://112.gr/en-us/)
100 — это номер службы экстренной помощи полиции. (http://www.astynomia.gr)
199 — это номер службы экстренной помощи при пожаре. (https://www.fireservice.gr)
166 — это номер службы экстренной помощи. (https://www.ekab.gr/)
1065 — это линия жизни SOS для пожилых людей. (http://www.lifelinehellas.gr)
11188 — это отдел киберпреступлений.(https://cyberalert.gr/)
1056 — это национальная телефонная линия помощи детям. (https://www.hamogelo.gr/gr/en/sos-1056/)
15900 — это Генеральный секретариат по семейной политике и гендерному равенству. (http://www.isotita.gr/en/home/)
11528 — открытая линия поддержки для сообщества ЛГБТ. (https://help.unhcr.org/greece/el/where-to-seek-help/emergency-services/)
Гренландия 134 — это национальный номер для кризисных ситуаций в Гренландии.
Гайана 999 — номер службы экстренной помощи в Гайане.
Межведомственная линия помощи по предотвращению самоубийств была открыта полицией Гайаны в 2015 году для помощи тем, кто борется с депрессией. [24] С ними можно связаться круглосуточно по телефонам 223–0001, 223–0009 или 223–0818, а также по мобильным телефонам 600-7896 или 623-4444.
Гонконг 999 — это номер службы экстренной помощи в Гонконге.
The Samaritans Hong Kong (https://samaritans.org.hk) доступен круглосуточно и без выходных по телефону 2896 0000.
Samaritan Befrienders Hong Kong доступен круглосуточно по телефону 2389 2222.
Венгрия 112 — это национальный номер службы экстренной помощи Венгрии. 104 — это национальный номер для машин скорой помощи, 107 — для полиции.
Синяя линия круглосуточно: звоните 116-123 или 06 80 810-600 по Skype и электронной почте: (https://sos116-123.hu/segelykeres/altalanos-segelykeres) Телефон доверия для оказания эмоциональной поддержки тем, кто находится в состоянии стресса, стресса, депрессии или склонен к суициду.
Линия помощи: Звоните 116-111 Веб-сайт: (https://kek-vonal.hu/igy-segitunk/a-116-111-segelyvonalrol/) — Телефон доверия для оказания эмоциональной поддержки тем, кто находится в состоянии стресса, стресса, депрессии или суицидальный.
Исландия Национальный номер службы экстренной помощи: позвоните по номеру 112
Hjálparsími Rauða Krossins (линия помощи для самоубийц) [25]: позвоните по номеру 1717 Веб-сайт: https://www.raudikrossinn.is/hvad-gerum-vid/hjalparsiminn-1717/ hvad-gerum-vid-3
Индия 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Индии. Звоните 112.
Samaritans Mumbai: (samaritansmumbai.com) — +91 8422984528, +91 8422984529, +91 8422984530 — с 15:00 до 21:00, все дни. [электронная почта защищена] Телефон доверия для оказания эмоциональной поддержки тем, кто находится в состоянии стресса, стресса, депрессии или склонен к суициду.
Mitram Foundation: (mitramfoundation.org) — +91 80 2572 2573 — с 10:00 до 14:00, с понедельника по субботу.
AASRA (http://www.aasra.info/): + 91-22-27546669 — это общенациональные добровольные, профессиональные и конфиденциальные услуги, работающие круглосуточно и без выходных. Телефон
Sneha India (http://www.snehaindia.org) доступен круглосуточно и без выходных по телефону +91 44 24640050. Номер телефона
Befrienders India (http://befriendersindia.net/helpline-details.php) местных телефонов доверия в 15+ городах Индии.
Индонезия 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Индонезии.
Кементериан Кесехатан: 150-0454
Иран 110 и 115 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Иране. [26]
Иранская национальная организация благополучия предоставила различные методы, с помощью которых люди могут бесплатно пользоваться услугами специалистов для решения различных проблем, таких как брак, семья, молодежь и дети, самоубийства и т. Д.в том числе онлайн, лично и по телефону. [27]
Онлайн: путем регистрации на Moshaver.behzisti.ir
Лично: ‌‌Поиск ближайшего местоположения на веб-сайте Иранской национальной организации благополучия.
По телефону: по телефону 1480. Эта горячая линия открыта с 6 утра до 9 вечера каждый день, и ее услуги доступны из всех провинций Ирана.
Ирландия 112 и 999 — это номера службы экстренной помощи в Ирландии.
Samaritans (http://www.samaritans.org/) — зарегистрированная благотворительная организация, целью которой является оказание эмоциональной поддержки всем, кто попал в беду или рискует покончить жизнь самоубийством по всей Ирландии.
Бесплатный номер 116 123 для самаритян в Ирландии или Северной Ирландии.
50808 (https://text50808.ie/) — это бесплатная конфиденциальная круглосуточная национальная служба текстовых сообщений по кризисным ситуациям, работающая без выходных. С ним можно связаться, отправив текстовое сообщение HELLO на номер 50808.
Израиль 100 и 101 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Израиле.
Eran.org.il Телефонная линия для самоубийц (
https://www.eran.org.il/ ) работает круглосуточно и без выходных, включая праздничные дни, и с ней можно связаться из всех регионов Израиля по телефону 1201 или 972-9 88

из-за границы. .SMS-сервис также предоставляется с воскресенья по пятницу с 14: 00-18: 00 в 076-88444-00.
Италия 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Италии.
Servizio per la Prevenzione del Suicidio (SPS) (http://www.prevenireilsuicidio.it/)) — это телефон доверия по предотвращению самоубийств, задача которого — оказывать психологическую и эмоциональную поддержку любому, кто находится в суицидном кризисе, или тем, кто потерял близкого человека. за самоубийство, путем конфиденциального прослушивания врачами, психологами и волонтерами.Телефон доверия работает с 9.30 до 16.30, с понедельника по пятницу, и доступен из всех регионов Италии.
Самаритяне — ONLUS (http://www.samaritansonlus.org) доступен каждый день с 13:00 до 22:00 по телефону 800 86 00 22 или 06 77208977.
Telefono Amico (http://www.telefonoamico.it) предоставляет услуги каждый день. с 10 до 12 часов по телефону 199284284.
Япония 110 и 119 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Японии.
TELL (http://telljp.com/lifeline/) предоставляет бесплатную конфиденциальную службу Lifeline на английском языке, а также клинические услуги по охране психического здоровья для международного сообщества в Японии. [28]
Befrienders Worldwide Osaka Prevent Prevent Prevent Centre (http://www.spc-osaka.org)
Jordan 911 — это национальный номер службы экстренной помощи в Иордании. [29]
110 для семей и детей (https://www.jordanriver.jo/en/programs/protecting-children/110-families-children) Телефон доверия предлагает услуги психологической поддержки и консультации, а также направления к специалистам.Инициатива направлена ​​на смягчение воздействия факторов риска, которым подвержены дети в уязвимых семьях, включая семьи, сталкивающиеся с проблемами, мешающими их отцовству, а также со случаями жестокого обращения [30].
Корея 112 и 119 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и скорой помощи в Южной Корее.
Скорая медицинская помощь для иностранцев в Сеуле: Позвоните по телефону 1339.
Suicide.org (suicide.org) содержит список горячих линий для самоубийц в Южной Корее.
Адвокат 24: Звоните 1566-2525
Линия жизни Корея: Звоните 1588-9191
Центр психического здоровья Кризисное консультирование 24 часа: Звоните 1577-0199
Колл-центр Министерства здравоохранения и социального обеспечения 24 часа: Звоните 129
Кения Друзья Кения: Звоните +254 722 178 177
Департамент психического здоровья — больница Кеньятта: звоните +254 20 3000378, +254 20 2051323
Национальный номер службы экстренной помощи: звоните 911
Косово 080012345 — это номер горячей линии по предотвращению самоубийств в Косово. [31]
Латвия 113 — это национальный номер службы экстренной помощи в Латвии.
Skalbes.lv (
http://www.skalbes.lv/ ) доступен по телефону +371 67222922 или +371 27722292, круглосуточно по рабочим дням.
Ливан Горячая линия для самоубийц Ливан (Объятия): 1564
Линия жизни Объятия (
https://embracelebanon.org/ ) Работает в 1564 с 12:00 до 17:30 по всем рабочим дням.
Либерия 911 — это национальный номер службы экстренной помощи в Либерии
Lifeline Либерия: 6534308
Литва Vilties Linija: Бесплатное и анонимное предотвращение самоубийств и психологических кризисов для взрослых по телефону. Телефон 116 123, 24/7
Vaikų liniją (Childline): Бесплатная и анонимная помощь детям и подросткам по телефону и онлайн. Телефон 116111 с 11:00 до 23:00 или в чате здесь (пн-пт, 18-19-21)
Jaunimo linija (Молодежная линия): бесплатная, конфиденциальная и анонимная линия эмоциональной поддержки для тех, кто борется с повседневными проблемами, эмоциональными переживаниями. или рискуете покончить жизнь самоубийством.Помощь предоставляется по телефону 8 800 28888 (круглосуточно и без выходных), по электронной почте или в чате здесь (пн-сб, 18:00 — 22:00)
Люксембург 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Люксембурге.
454545.lu (https://454545.lu/) +352 45 45 45 линии работают с 11 до 23 по всем рабочим дням и с 11 до 3 часов в пятницу и субботу.
Малайзия 999 — это национальный номер службы экстренной помощи в Малайзии.
Befrienders (http://www.befrienders.org.my) предлагает круглосуточную конфиденциальную горячую линию.Телефон горячей линии Befrienders: 03-79568144 или 03-79568145.
Мальта 112 — это национальный номер службы экстренной помощи на Мальте.
Служба поддержки Appogg 179
Маврикий. 112 и 114 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи на Маврикии.
Befrienders Mauritius (http://www.befrienders.org/directory?country=MU) предлагает круглосуточную телефонную службу помощи в кризисных ситуациях для англоговорящих и франкоговорящих людей. На горячую линию Befrienders Maritius можно позвонить по телефону +230 800 93 93 (ежедневно с 09:00 до 21:00).
Маврикий «Мост жизни по предотвращению самоубийств» — это линия эмоциональной поддержки на Маврикии, миссия которой состоит в том, чтобы облегчить чувство отчаяния, изоляции, стресса и суицидальных чувств среди членов сообщества посредством конфиденциального прослушивания. Телефон доверия предназначен для предотвращения самоубийств и укрепления психического здоровья.
Мексика 911 — это номер службы экстренной помощи в Мексике.
SAPTEL (http://www.saptel.org.mx/index.html) — независимый поставщик медицинских услуг, субсидируемый мексиканским красным крестом.С ним можно связаться по телефону (55) 5259-8121. SAPTEL действует с 2000 года. Это совершенно бесплатно, и они доступны 24 часа в сутки, 365 дней в году. Обеспечивает кризисный диалог или лечение всего, что связано с кризисом психического здоровья.
UAM (Lunes a Viernes): Telefono (55) 5804-644 y (55) 5804-4879 Чат: https://www.uam.mx/lineauam/lineauam_chat.htm
Instituto Nacional de Psiquiatria: Telefono (55) 5655 -3080 o (800) 953-1704
Марокко Sourire de Reda (Befrienders Casablanca) веб-сайт: https: // www.sourire2reda.org
Их горячие линии: +212 (5) 22 87 47 40 Стационарный, (с 09:00 до 17:00, Пн — Пт) +212 (6) 62 58 95 70 Мобильный, (с 09: С 00 до 17:00, пн — пт) Языки: французский, арабский
Нидерланды 112 — это номер службы экстренной помощи в Нидерландах.
Stichting 113Online (https://www.113.nl/) обеспечивает круглосуточную общенациональную телефонную линию для предотвращения самоубийств и веб-чат. 113 Горячая линия онлайн может быть достигнута по номеру 113 или 0800 0113.
113 Онлайн-чат можно найти по адресу https: // www.113.nl/ik-denk-aan-zelfmoord/hulplijn.
Новая Зеландия 111 — это номер службы экстренной помощи в Новой Зеландии.
1737, нужно поговорить? (http://www.1737.org.nz) — это национальная телефонная линия помощи по психическому здоровью и наркозависимости. Бесплатный звонок или SMS в любое время по номеру 1737 для получения поддержки от квалифицированного консультанта.
Lifeline Aotearoa (http://www.lifeline.org.nz) — новозеландская организация, предоставляющая бесплатные круглосуточные консультации и телефонные справочные службы. Он обеспечивает поддержку, информацию и ресурсы для людей, подверженных риску самоубийства, родственников и друзей, пострадавших от самоубийства, а также людей, поддерживающих кого-то с суицидальными мыслями и / или суицидальным поведением.Позвоните по телефону 09 5222 999, если вы живете в Окленде, или по телефону 0800 543 354, если вы живете за пределами Окленда.
Youthline (https://www.youthline.co.nz) Позвоните по телефону 0800 376 633 или отправьте SMS 234.
The Lowdown (https://thelowdown.co.nz) поможет справиться с такими проблемами, как отношения, беспокойство и депрессии и доступны по электронной почте или текстовым сообщениям 5626.
Норвегия 112 и 113 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и скорой помощи в Норвегии.
Mental Helse Mental Helse (Психическое здоровье).Можно позвонить по номеру 116 123, он открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Mental Helse также предоставляет онлайн-почтовую службу на http://sidetmedord.no, где пользователи могут писать сообщения анонимно и получать ответы в течение 48 часов. Также предоставляется чат-сервис. Он открыт по понедельникам с 19.00 до 22.00 и по средам с 19.00 до 22.00. Чат-сервисы не всегда могут быть открыты в июле, а также в дни государственных праздников или воскресенья.
Киркенс SOS Киркенс SOS (Церковь SOS). Можно позвонить по телефону 22 40 00 40, он открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Телефонная линия бесплатна и конфиденциальна. Kirkens SOS также предоставляет службу анонимных сообщений (которая отвечает в течение 24 часов) 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и чат, открытый 7 дней в неделю с 18.30 до 22.30.
Филиппины 911 — это национальный номер службы экстренной помощи на Филиппинах.
Национальный центр психического здоровья, круглосуточная горячая линия по кризисным ситуациям: (02) 7989-USAP (8727) или 0917 899 USAP (8727)
Фонд Наташи Гоулборн (http://www.ngf-hope.org/contact-us/) ) оказывает круглосуточную помощь тем, кто звонит по телефону (02) 8804-HOPE (4673) или 0917 558 HOPE (4673)
Манильский центр жизнеобеспечения: (02) 8896-9191
In Touch Community Services 24/7 кризисная горячая линия: (02 ) 8893 7603, 0917 800 1123 или 0922 893 8944
Польша 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Польше.
Olsztynski Telefon Zaufania ‘Anonimowy Przyjaciel (http://telefonzaufania.org/) оказывает круглосуточную помощь и является единственным подразделением такого типа в Польше. С ними можно связаться по телефону 89 19288 или 89 527 00 00.
Фонд «Dajemy Dzieciom Siłę» (https://fdds.pl/116-111-telefon-zaufania-dla-dzieci-i-mlodziezy/) оказывает психологическую помощь для детей (младше 18 лет) в кризисных ситуациях, домашнем насилии или издевательствах. Вы можете позвонить по номеру 116 111 с 12:00 до 2:00.
Португалия 112 — это номер службы экстренной помощи в Португалии.
Voz de Apoio (http://www.vozdeapoio.pt) является анонимным и конфиденциальным. Вы можете поговорить с ними по телефону 225 50 60 70 или через Skype, лично или в письменной форме.
Sos Voz Amiga (http://www.sosvozamiga.org) доступна ежедневно с 16:00 до 12:00 по телефонам 213 544 545, 912 802 669 или 963 524 660. Звонящие по бесплатной зеленой линии могут звонить по номеру 800 209 899 с 21:00 до 12:00. .
Sos Estudante (http://sosestudante.pt) предоставляет анонимную конфиденциальную поддержку каждый день с 20:00 до 01:00 по телефонам 915 246 060, 969 554 545, 239 484 020, а также через Skype.
Румыния 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Румынии.
Alianţa Română de Prevenţie a Suicidului (http://www.antisuicid.com/) — это служба поддержки в Румынии, миссия которой — оказывать психологическую и эмоциональную поддержку тем, кто находится в депрессии, тем, кто находится в психологическом кризисе, и тем, кто кто склонен к самоубийству. Помощь предлагают психологи и волонтеры из психологических университетов.
TelVerde antidepresie: 0800 0800 20. Бесплатная горячая линия по борьбе с депрессией, доступная круглосуточно и без выходных.
Россия 112 — это номер службы экстренной помощи в России.
051 (или 8495051) — круглосуточная служба экстренной помощи для жителей Москвы
Самаритяне (Череповец) 9.00–21.00: 007 (8202) 577-577
Телефон доверия для самоубийц: Телефон (495) 625 3101
Бесплатная психологическая помощь онлайн: http: //migsovet.ru/
Сербия SRCE Нови-Сад 14:00 — 23:00: (+381) 21-6623-393 Бесплатный звонок: 0800-300-303 ( http: //www.centarsrce. org / )
Клиника по предотвращению самоубийств доктора Лаза Лазаревич: 011 7777-000
Национальный номер скорой помощи: Позвоните 194
Сингапур 999 и 995 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Сингапуре.
Самаритяне Сингапура (https://sos.org.sg/) — единственная круглосуточная бесплатная конфиденциальная горячая линия по предотвращению самоубийств в Сингапуре для всех, кто испытывает трудности во время кризиса, кто думает о самоубийстве или пострадал от самоубийства ». [32]
В Институте психического здоровья (Сингапур) также есть круглосуточная горячая линия по психическому здоровью (https://www.imh.com.sg/contact-us/), если вы столкнулись с психическим расстройством. кризис или чрезвычайная ситуация в области здравоохранения »[33] [34]
Сингапурская ассоциация психического здоровья (http: // www.samhealth.org.sg/) — это добровольная благотворительная организация, которая предоставляет бесплатную консультационную службу поддержки для людей с эмоциональным кризисом или психическими расстройствами. [32]
Словакия 112 — национальный номер службы экстренной помощи в Словакии
051/7731 000 — Linka dôvery (Prešov) (Пн: 7.00 — 15.30, Вт — Чт: 7.00 — 15.00, Пт: 7.00 — 14.30)
IPčko .sk (
www.ipcko.sk ) — Профилактика самоубийств и психологическая помощь (в основном для молодежи), предоставление консультационных услуг в чате с 7 утра до полуночи.IPčko также предоставляет консультации по электронной почте 24/7 на [электронная почта защищена]
Словения 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Словении.
Заупний телефон Самариджан в Сопотнике (http://www.telefon-samarijan.si/) доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Цель организации — быть доступными для разговора со всеми, кто находится в бедственном положении. Конфиденциальный телефонный звонок по горячей линии осуществляется в соответствии с основополагающими принципами международной организации IFOTES.С квалифицированными волонтерами можно связаться по бесплатному телефону 116 123.
TOM — телефон за отроке в младостнике (http://www.e-tom.si) доступен 7 дней в неделю с 13:00 до 20: 00 и в первую очередь предназначена для детей и подростков, находящихся в бедственном положении. Телефон работает в Ассоциации друзей молодежи Словении (ZPMS). Он служит для оказания эмоциональной поддержки детям и молодым людям, которые сталкиваются с различными вопросами, дилеммами или стрессами в процессе взросления.Консультанты доступны для звонящих, которым необходимо поделиться своими проблемами или получить совет и дополнительную информацию по бесплатному телефону 116 111.
Klic v duševni stiski (http://www.psih-klinika.si/koristne-informacije/klic -v-dusevni-stiski /) работает 7 дней в неделю с 19:00 до 7:00. Консультанты горячей линии обучены работе с людьми и особенно обучены разговаривать с людьми, у которых возникают суицидальные мысли. Однако вы можете обратиться за помощью независимо от причины вашего бедствия.Они доступны по телефону (01) 520-99-00.
Ženska svetovalnica — крижный центр (http://www.drustvo-zenska-svetovalnica.si/o-nas) доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Это добровольная женская организация, которая работает в сфере психосоциальной помощи и самопомощи женщин, ставших жертвами насилия. Они предлагают бесплатные консультации, информацию о компетенции государственной службы и помощь в организации групп самопомощи нуждающимся женщинам. Они доступны по телефону +386 31 233 211.
Южная Африка 10111 и 10177 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и скорой помощи в Южной Африке.
Проект «Треугольник» (https://triangle.org.za/about/) предоставляет горячую линию, по которой лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры и интерсексуалы могут поговорить с обученным профессионалом. Профессионал обеспечит конфиденциальность звонящего, а также может направить его в другие сети поддержки. Добраться до него можно по телефону (021) 712 6699 ежедневно с 13:00 до 21:00. После этого консультант перезвонит вам.
Линия помощи при самоубийствах: позвоните по номеру 0800 567 567 или отправьте SMS-сообщение 31393 [35]
Испания 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Испании. Телефон
Teléfono de la Esperanza (http://www.telefonodelaesperanza.org) открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, позволяя звонящим обсудить целый ряд проблем, от травм и самоубийств до проблем в отношениях. С ними можно связаться по телефону 717 003 717.
Шри-Ланка Шри-Ланка Sumithrayo — Bandarawela: 011 057 2222662
Сент-Винсент и Гренадины Самаритяне, Санкт-Петербург.Винсент: (784) 456 1044
Судан Befrienders Khartoum: (249) 11-555-253
Швеция 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Швеции.
Självmordslinjen (Горячая линия по предотвращению самоубийств) (https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen/) — зарегистрированная некоммерческая организация [36], работающая в области психического здоровья с 1931 года. [36] Организация предоставляет бесплатную круглосуточную электронную почту, чат и горячую линию. [37]
BRIS — Barnens rätt i samhället (Право детей в обществе) (https: // www.bris.se/) — это организация по защите прав детей. Они предлагают бесплатную и анонимную поддержку для всех детей и молодых людей в возрасте до 18 лет по телефону и в чате каждый день в году с 14:00 до 21:00. С BRIS можно связаться по номеру 116 111, но он также предлагает связаться с кураторами по электронной почте и связаться с другими молодыми людьми через их онлайн-форум. [38]
Швейцария 112 — это номер службы экстренной помощи в Швейцарии.
Die dargebotene Hand (https://www.143.ch/): 143 (телефон доверия для любых жизненных кризисов и проблем с психическим здоровьем)
Тайвань 119 — это национальный номер службы экстренной помощи Китайской республики (Тайвань)
MOHW Телефон для предотвращения самоубийств: 1925 г. (https: // www.mohw.gov.tw/cp-16-48244-1.html)
Линия жизни: 1995 (http://www.life1995.org.tw/)
Таиланд Самаритяне Таиланда: (02) 713- 6793
Самаритяне Таиланда для англоговорящих: звоните (02) 713-6791
Национальная служба скорой помощи: звоните 1554
Тонга Линия жизни: 23000
Тринидад и Тобаго Линия жизни: (868) 645 2800
Турция Национальная линия экстренной медицинской помощи: 112
Украина Линия жизни: 7333
Объединенные Арабские Эмираты Национальный комитет по охране психического здоровья: звоните 920033360
Для индийских эмигрантов: звоните 800 46342
Национальный номер службы экстренной помощи: позвоните по номеру 112 или 911
Соединенное Королевство 999 и 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Соединенном Королевстве
111, вариант 2, Служба первой помощи Национальной службы здравоохранения для кризисы психического здоровья и поддержка.Пока это доступно не во всех регионах страны.
Samaritans (http://www.samaritans.org/) — зарегистрированная благотворительная организация, целью которой является оказание эмоциональной поддержки любому, кто находится в бедственном положении или рискует покончить жизнь самоубийством на всей территории Соединенного Королевства. [39] Они предоставляют круглосуточную бесплатную телефонную линию в кризисных ситуациях, а также местные отделения. Горячая линия Samaritans может быть достигнута по номеру 116 123.
Предыдущий номер горячей линии для самаритян, 08457 90 90 90, больше не используется. Звонок по этой линии может привести к оплате переадресации вызовов.

Кампания против нищеты (https: // www.thecalmzone.net/) — зарегистрированная благотворительная организация [40], базирующаяся в Англии. Она была запущена в марте 2006 года как кампания, направленная на снижение уровня самоубийств среди мужчин в возрасте 15–35 лет [41]. У него есть телефон с ограниченным временем работы и варианты веб-чата. CALM (по всей стране) можно связаться по телефону 0800 58 58 58 (доступен каждый день с 17:00 до полуночи). С
CALM (Лондон) можно позвонить по телефону 0808 802 58 58 (работает каждый день с 17:00 до полуночи). Веб-чат
CALM можно найти по адресу https://www.thecalmzone.net/help/get-help/ (доступен каждый день с 17:00 до полуночи).

Shout (https://www.giveusashout.org/) — первая в Великобритании бесплатная 24/7 текстовая служба для всех, кто находится в кризисной ситуации, в любое время и в любом месте. Это место, куда можно пойти тем, кто пытается справиться и нуждается в немедленной помощи. Shout является филиалом Crisis Text Line в США. Отправьте сообщение SHOUT на номер 85258

США 911 — это национальный номер службы экстренной помощи в США.
211 — это телефонный номер в США для людей, находящихся в кризисной ситуации, которые нуждаются в экстренном направлении к социальным и общественным службам, но не попадают в непосредственную опасность для жизни.Доступные услуги зависят от штата. [42]
Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств (http://suicidepreventionlifeline.org/) — это круглосуточная бесплатная конфиденциальная горячая линия по предотвращению самоубийств, доступная для всех, кто находится в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе. [43] [44] Он предоставляет консультантов, говорящих по-испански, а также варианты для глухих и слабослышащих. Он доступен только в США. [45] Также доступен круглосуточный онлайн-чат в сотрудничестве с Contact USA [46]. Вы можете позвонить на Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.В июле 2022 года 988 станет национальным трехзначным телефонным кодом для Национальной линии по предотвращению самоубийств, заменив текущий номер телефона 1-800-273-TALK (8255). Американцы, нуждающиеся в поддержке, должны продолжать звонить по телефону 1-800-273-TALK (8255) до тех пор.
T-Mobile. Клиенты из США могут позвонить по номеру 988, чтобы связаться с Национальной линией помощи по предотвращению самоубийств. [47]
Nacional de Prevención del Suicidio: 1-888-628-9454
Для глухих или слабослышащих: воспользуйтесь предпочитаемой службой ретрансляции или наберите 711, затем 1-800-273-8255 [48]

The Veterans Crisis Line (https: // www.veteranscrisisline.net/) — это круглосуточная бесплатная горячая линия, по которой ветеранам вооруженных сил и их семьям доступны телефонные, веб-чаты и текстовые сообщения. Он предоставляет возможности для глухих и слабослышащих людей. Линия помощи ветеранам кризисной ситуации может быть достигнута по телефону 1-800-273-8255, затем нажмите 1.
Горячая линия будет доступна по телефону 988 к июлю 2022 года. 988 номер в настоящее время активирован на T-Mobile US. Как и при звонке на другой номер телефона, на линию помощи ветеранов можно попасть, нажав 1 после звонка по номеру 988.
На горячую линию можно также позвонить, отправив текстовое сообщение на номер 838255.

IMAlive Crisis Chatine (www.imalive.org) — это некоммерческая круглосуточная анонимная линия чата, работающая круглосуточно и без выходных, чтобы помочь любому в кризисной ситуации посредством обмена мгновенными сообщениями.
Crisis Text Line (cristextline.org) — это единственная круглосуточная общенациональная горячая линия для оказания помощи в кризисных ситуациях, работающая круглосуточно и без выходных. [49] В Crisis Text Line можно позвонить, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741-741.

Samaritans USA (http://www.samaritansusa.org/) — зарегистрированная благотворительная организация, целью которой является оказание эмоциональной поддержки любому человеку, находящемуся в бедственном положении или подверженному риску самоубийства, на всей территории Соединенных Штатов.[9]
The Trevor Project (http://www.thetrevorproject.org/) — это общенациональная организация, которая предоставляет круглосуточную горячую линию по телефону, а также круглосуточный веб-чат и текстовые сообщения для лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеры и опрашивающая молодежь. [50] С TrevorLifeline можно связаться по телефону 1-866-488-7386.
TrevorChat можно найти по адресу https://www.thetrevorproject.org/get-help-now/
TrevorText можно получить, отправив текстовое сообщение START на номер 678-678

The Trans Lifeline (https://www.translifeline.org/ ) — это некоммерческая организация, созданная сообществом трансгендеров и для них, предоставляющая горячие линии для оказания помощи в кризисных ситуациях, укомплектованные персоналом трансгендеров, доступные в США и Канаде.В Trans Lifeline можно позвонить по телефону 1-877-565-8860. [22]

Уругвай Linea de Vida Круглосуточно: Telefono 0800 0767 y * 0767

Я больше не хочу жить

Возможно, вы захотите убить себя, потому что у вас только что был трудный день, возможно, вы поссорились с женой, парнем, мужем или девушкой.

Вам следует понять, что желание убить себя — это просто чувство, которое вы испытываете прямо сейчас из-за только что произошедших событий.

Возможно, вам понадобится время, чтобы просто остыть и проанализировать, что только что произошло.

Убийство себя не заставит вас почувствовать себя лучше, а наоборот, сделает ужасными вещи для людей, которых вы оставили без последнего слова, людей, которых вы оставили, не попрощавшись и не объяснив, что уезжаете навсегда.

Если вы чувствуете, что хотите убить себя, то подумайте о бесчисленном количестве людей, которые пытались убить себя, но не смогли, потому что кто-то их остановил или потому что их действия привели только к серьезным травмам, но не к смерти, большинство из этих людей сейчас так благодарны, что их действия не привели к их смерти.

В большинстве случаев проблемы, из-за которых они хотели покончить с собой, теперь забыты, они ничего не значат или были решены ко всеобщему удовлетворению и теперь кажутся такими незначительными.

Я больше не хочу жить — вопросы задавать

Если вы думаете, что хотите убить себя, задайте себе следующие вопросы.

  • Почему я больше не хочу жить?
  • Я больше не хочу жить, но что будет с моими друзьями?
  • Я не хочу больше жить, но не хочу, чтобы моя семья видела меня такой?
  • Я больше не хочу жить, но будет ли меня заботить об этом завтра?
  • Я больше не хочу жить, но почему я сначала не обратился за помощью?
  • Я больше не хочу жить, как моя семья отнесется к этому?
  • Я больше не хочу жить, но устроил ли я свои финансы?
  • Я больше не хочу жить, но почему я не связалась с самаритянами?

Задайте себе вопросы, которые, как мы надеемся, помогут вам понять, что делать дальше.

Как упоминалось ранее, в большинстве ситуаций вещи, которые нас так волнуют и беспокоят, не настолько велики, чтобы мы должны ограничивать себя отсутствием жизни.

В большинстве случаев эти проблемы решаются и о них давно забывают в течение нескольких дней, недель или даже месяцев.

Проблемы с парнем или девушкой

Если вы хотите убить себя из-за своего парня или девушки, вам следует учесть следующие моменты:

Вы сказали своему парню или девушке, что подумываете о самоубийстве?

Вы сказали своему парню или девушке, как вы действительно свободны?

Вы пытались решить проблемы, с которыми сталкиваетесь?

Если вы расстались со своим парнем или девушкой, думали ли вы о том, чтобы пойти в клуб, на вечеринку или пообщаться, чтобы посмотреть, возбуждает ли вас кто-нибудь еще?

Существует более 7 миллиардов людей, которые, возможно, лучше привлекают ваше внимание, могут возбуждать вас или предлагать вам что-то совершенно иное в сексуальном или эмоциональном плане.

Издевательства

Если вы хотите убить себя из-за того, что над вами издеваются в школе, вам следует сначала рассказать об этом своим родителям, а затем сообщить об этом своим учителям и консультанту в школе.

Если никто не делает ничего, чтобы помочь вам, сообщите об этом своим братьям, сестрам или откажитесь ходить в школу.

Рассказывая историю о том, как над вами издевались, обязательно объясните ее очень подробно.

Если вы боитесь получить травму или кто-то причиняет физический вред, позвоните в полицию по номеру 999.

Если вы хотите убить себя из-за издевательств на рабочем месте, вам следует сообщить об этом руководству.

Если вы подвергаетесь издевательствам со стороны руководства, вам следует обратиться к своим сотрудникам или обсудить свой вопрос с судом по трудовым спорам или подходящим юридическим представителем.

Вы должны получить доказательства издевательств на рабочем месте.

Вместо того, чтобы убивать себя, вы могли бы получить изрядную компенсацию за издевательства на рабочем месте, которая могла бы помочь вам выплатить ипотечный кредит, провести приятный отпуск или сделать что-то подобное, вместо того, чтобы умереть и причинить вашей семье боль, стресс и грусть.

Отказ на работе или в школе

Если вы хотите убить себя из-за неудач в школе или на работе, я хочу сообщить вам, что неудачи — большая часть успеха.

Большинство людей, добившихся успеха в жизни, также потерпели неудачу по отдельности.

«Я не проиграл. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ». —Томас А. Эдисон

Если ваша семья или рабочее место оказывает на вас слишком большое давление, чтобы добиться успеха, и вы не можете справиться с таким давлением, вам следует сообщить им, что вы больше не можете работать на их условиях.

Не убивайте себя, потому что вы пытаетесь доставить удовольствие другим людям.

Если вы думаете про себя: «Я не хочу больше жить», возможно, вы страдаете от эмоционального выгорания, пытаясь сделать слишком много, и, следовательно, вы чувствуете себя подавленным, грустным, подавленным, одиноким и теперь хотите убить себя.

Проблема не в тебе, не поранься. Работа — это проблема, оставьте работу и восстановите свое благополучие.

Что делать, если вы думаете о самоубийстве?

Если вы думаете про себя: «Я не хочу больше жить», вы можете столкнуться с некоторыми очень важными и сложными решениями.

Реальность такова, что ваш ум будет бежать так быстро, что вы не сможете помочь себе, вы не сможете правильно мыслить и, возможно, не сможете сломаться и понять, что вы на самом деле переживаете.

Если вы остановитесь и поразмыслите, то, что ведет вас к этому моменту, может помочь вам лучше задуматься.

Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-нибудь, с кем угодно, 999, 911, подумайте о том, чтобы позвонить самаритянам, подумайте о том, чтобы поговорить с вашим консультантом или терапевтом, вашими друзьями, вашей семьей, незнакомцем.

Поговорите со всеми, кто может быть заинтересован в помощи, поскольку они потенциально могут дать вам больше ясности в том, через что вы проходите, и как это преодолеть.

Убрать вещи, которые могут вам навредить

Если вы хотите убить себя, вы должны хотя бы попытаться удалить все, что потенциально может вам навредить.

Если вокруг вас есть ножи, лекарства или что-нибудь, что может повредить простуду, немедленно выбросьте их в окно.

Если нужно выбросить слишком много вещей, покиньте дом и отправляйтесь в какое-нибудь социальное место.

Поговорите с кем-нибудь наугад, пообщайтесь с людьми, и, надеюсь, вы почувствуете себя лучше.

Позвонить другу

Если вы хотите убить себя, сначала позвоните другу.

Расскажите своему другу, как вы себя чувствуете, и, надеюсь, он сможет помочь вам понять, что вы переживаете, ваш друг может прийти в себя, или вы можете пойти к ним домой и поболтать, возможно, остаться на ночь, пока вам не станет лучше и достаточно хорошо, чтобы идти домой.

Займите себя чем-нибудь

Если вы хотите убить себя, вам следует попытаться занять свой ум.

Подумайте о других занятиях, которыми вы, возможно, захотите заниматься, например о гольфе, футболе, хоккее, баскетболе, выгуле с собаками и обо всем остальном, что вы можете сделать, чтобы отвлечься от желания убить себя.

Это может быть так же просто, как смотреть любимые фильмы или играть в видеоигры.

Обращение к самаритянам

Самаритяне, как известно, помогли многим людям, которые дошли до этого трудного момента, пытаясь покончить с собой.

Телефонная линия «Самаритяне» работает круглосуточно. Это означает, что вы можете получить доступ к горячей линии каждую секунду каждого года.

Если вы чувствуете себя склонным к суициду, просто позвоните самаритянам по номеру 116 123. Дополнительную информацию о том, как звонить самаритянам за помощью по поводу суицидального настроения, можно найти здесь.

Если вы не можете понять, что происходит, или вам нужна помощь, чтобы разобраться в этом подробнее, самаритяне смогут помочь вам обсудить происходящее.

Вы можете скептически относиться к тому, как разговор может помочь вам решить ваши проблемы, но разговор действительно может иметь большое значение для решения ваших проблем.

Если вы чувствуете отчаяние и находитесь на грани, самаритяне определенно могут помочь вам разобраться во всем этом.

Самаритяне также смогут помочь вам понять другие формы помощи, которые могут быть вам доступны.

Вы склонны к суициду?

Это стоящий вопрос, поскольку иногда мы не можем точно сказать, что мы чувствуем.

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже мыслей, возможно, стоит побеседовать с самаритянами:

Вы чувствуете, что хотите умереть

Вам кажется, что у вас больше нет вариантов

Вы потеряли всякую надежду

Вы хотите избавиться от кошмара, и не видите другого выхода, кроме как убить себя

Вы чувствуете себя одиноким, преданным, брошенным и просто хотите покончить с этим чувством

На самом деле вы не собираетесь покончить с собой, но и не возражаете.

Вы чувствуете, что вышли из-под контроля, и вы чувствуете, что многие вещи в вашей жизни вышли из-под вашего контроля, и вы видите смерть как единственный способ восстановить контроль

Вы не совсем понимаете, почему у вас возникают мысли о самоубийстве, и вы чувствуете себя бессильным, чтобы помочь себе

Самаритяне остановят вас от самоубийства?

Самаритяне сделают все возможное, чтобы показать вам, что есть более положительный исход, и надеяться, что вы не убьете себя.

Они надеются заставить вас взглянуть на вещи с другой, более позитивной точки зрения.

Конечно, самаритяне ничего не навязывают вам, и вы вправе принимать любые решения, которые считаете необходимыми, включая решение покончить с собой.

Самаритяне будут уважать любое ваше решение и продолжат разговаривать с вами, даже если вы приняли решение покончить с собой.

Скажут ли самаритяне кому-нибудь, что я склонен к самоубийству?

Ни один самаритянин никогда не раскроет такую ​​информацию или даже не раскроет, что вы когда-либо звонили, если вы не попросите их об этом.

Исключение составляют случаи, когда самаритяне вызывают экстренные службы. Они сделают это, если:

Вы просите их, а сами не можете позвонить по номеру

Вы уже сказали самаритянам свой адрес, местонахождение или номер телефона, а затем во время звонка

стали бессвязными или бессознательными.

Вы находитесь в одной из ветвей самаритян и причинили себе вред таким образом, что в то время подверглись опасности.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, помогающие справиться с тревогой и депрессией.Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Что делать, если вы не хотите разговаривать по телефону?

Если вы не хотите разговаривать по телефону, есть несколько других способов связаться с самаритянами.

Вы можете посетить филиал

Написать письмо

Крис

Freepost RSRB-KKBY-CYJK

а / я 9090

ШТИРЛИНГ

FK8 2SA

Электронная почта Самаритянам

Если вы страдаете от депрессии, беспокойства, одиночества или любого подобного психического расстройства, обращение за помощью может быть хорошим вариантом.

Проблемы психического здоровья, такие как депрессия, одиночество и тревога, могут затронуть любого из нас.

Если вам меньше 18 лет, то программа CAMHS может стать решением вашей проблемы с психическим здоровьем.

Вам следует проверить, соответствуете ли вы критериям направления CAMHS, а затем заполнить форму направления CAMHS.

В этом кратком блоге мы обсудили утверждение «Я больше не хочу жить».

Мы надеемся, что вы нашли в этом посте какую-то ценность, пожалуйста, дайте нам знать свои комментарии или вопросы ниже.

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

10 секретов жизни, чтобы жить так, как вы хотите

Тебе трудно жить той жизнью, которой ты хочешь? Если да, то почему? Это твоя жизнь, и ты контролируешь ее, но почему ты все еще не можешь вести ее так, как хочешь? Возможно, вы находитесь в определенных обстоятельствах, которые мешают вам это сделать.

Вы, возможно, думаете жить той жизнью, которую хотите, но только когда все эти проблемы исчезнут? Но вы знаете, что? Если вы так думаете, вы делаете большую ошибку; жизнь не позволит тебе устроиться без проблем, пока ты не умрешь.

Каждый день приходит с новым набором задач, независимо от вашего возраста и вашего бизнеса! Вы будете сталкиваться с проблемами на каждом шагу.

Однако, если вы искренне хотите жить своей жизнью, вам нужно приложить усилия прямо сегодня (прямо сейчас), даже если вы обременены заботами и проблемами.

То, что вы делаете сегодня, отразит ваше будущее и поможет вам жить счастливой и позитивной жизнью. Если вы готовы предпринять необходимые шаги сейчас, вы можете прочитать эту статью.В противном случае лучше прийти в норму прямо сейчас.

Предполагая, что вы заинтересованы в изменении своей жизни, вот ОДИННАДЦАТЬ жизненных истин, которые помогут вам жить так, как вы всегда хотели.

1. Очистите свой разум

Нет, это не правда жизни. Это просто важный и первый шаг, необходимый для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите.

Прежде чем переходить к следующим шагам, вам необходимо принять решение.

Просто сделайте чистый формат своего мозга и позвольте себе быть более открытым и увидеть мир с другой точки зрения.Узнавайте новое, ставьте перед собой новые жизненные цели, делайте то, что делает вас счастливым, и, наконец, измените свой образ мышления.

С нами не происходит ничего хорошего или плохого; именно наша точка зрения заставляет нас верить в первую или в последнюю. Пусть ваш разум течет, как ВОДА, свободно течет куда угодно и принимает форму сосуда, на котором находится!

2. Счастье не приносит денег

Конечно, в жизни важны деньги. Но счастья за это не купишь. Миллионер может сидеть дома в одиночестве и в депрессии, если у него недостаточно друзей и родственников, чтобы сделать его счастливым.

Ваше богатство не имеет ничего общего с вашим счастьем. Счастье всегда исходит из внутреннего сердца, и иногда мороженое за 10 долларов с близкими кажется лучше, чем покупка iPhone для себя.

Даже если вы не богаты, цените все мелочи жизни, потому что они больше не повторится с вами. (Если вы упускаете это из виду) Может наступить день, когда у вас будет достаточно денег в кармане, но некому разделить радость!

Дополнительная литература : 7 способов негативного мышления разрушить вашу жизнь

3.Ваша жизнь не позволит вам получить все

Самая печальная правда жизни заключается в том, что у вас не может быть всего, чего вы желаете, до тех пор, пока вы не станете самым удачливым парнем / девушкой в ​​мире. В какой-то момент жизни я подумал, что если у меня будет достаточно желания чего-то, я смогу это получить в любой момент! Но я был совершенно неправ. Ебать под названием «Удача» всегда мешает вам получить то, что не для вас сделано! Но это совсем другая тема.

Однако, чтобы жить так, как вы хотите, вам нужно расставить по приоритетам 3-4 главные области своей жизни и усердно работать для достижения этой цели.Даже когда знаешь, что всего в жизни не добьешься. Поверьте мне, когда у вас есть всего 3-4 цели, которые нужно достичь в жизни, работать над достижением этой цели кажется намного проще и понятнее!

Помните: Достижение этих 3-4 целей должно сделать вашу жизнь полноценной, как будто больше нечего делать. Самое главное, вы не должны ни о чем сожалеть !!!

4. Жизнь не о НЕГАТИВНОМ

Это самый важный шаг, который требуется с вашей стороны.Никто никогда не мог вести позитивную жизнь, оставаясь с негативными людьми. Отбросьте всех негативных людей в своей жизни и просто сконцентрируйтесь на том, что необходимо, чтобы сделать вашу жизнь настолько хорошей, насколько это возможно.

Не забывайте — размышления о вещах, которых у вас нет или которые вы не можете себе позволить, относятся только к «негативному мышлению».

Если вы хотите жить той жизнью, о которой всегда мечтали, просто сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас, и постарайтесь быть счастливыми настолько, насколько это возможно.

Нет ничего плохого в том, чтобы проявлять интерес к тому, что вы хотите купить в будущем, но не слишком зацикливайтесь на этом.

С одержимостью единственное, что вы можете ожидать взамен — это печаль и депрессия.

Дополнительная литература : Ищете душевный покой? Попробуйте эти 5 советов

5. Совершенство редко. Так что не пытайтесь быть мистером / мисс. Идеальный

В этом мире нет совершенства, и ожидание совершенства приведет к обратным результатам.

Вам нужно научиться тому, как все работает, и не ожидать совершенства во всем, что делаете для вас вы или кто-то другой.

Найдите правильный баланс между хорошим и совершенным.Став перфекционистом, вы вызовете больше стресса и несчастья.

6. Жизнь — это прежде всего «ты»

Нет, мы не говорим об уникальности. Используя фразу «Вы», мы имеем в виду, что вам нужно делать то, что делает вас счастливыми в первую очередь. Другие не должны получать от ваших действий особой выгоды.

Поскольку вы хотите жить так, как хотите, вам нужно делать то, что вам хочется. В конце концов, в конце концов, быть счастливым нужно вам, а не кому-то другому.

Живи жизнью для себя. Если вы * БОЛЬШИНСТВО * своей жизни проживаете для кого-то другого, вы обязательно испытаете депрессию, гнев, беспокойство или деструктивное поведение в какой-то момент.

Дополнительная литература : 5 вещей, которые нужно говорить себе каждое утро

7. Жизнь нужно использовать для того, чтобы заниматься любимым делом

То, чего вы хотите от жизни, должно быть вашей конечной целью. Ваши решения могут навредить тому, кто сидит рядом, но это не имеет большого значения, пока вы не будете счастливы.

Необходимо жить по-настоящему, и иногда нужно говорить «Нет», чтобы вырасти. Никогда не живите на чужом слове, никогда не знаете, когда они изменятся, и вы пострадаете.

Кроме того, никогда не бойтесь сказать «НЕТ». Сказать «НЕТ» — тоже искусство и неотъемлемая часть жизни.

Однако убедитесь, что вы все проанализировали, прежде чем принимать решение. Ваше «Нет» не должно превращаться в сожаление на всю жизнь.

8.Жизнь — это «ВЕСЕЛО».

Не увлекайтесь своей работой настолько, чтобы забыть повеселиться. Человек, которому не нравится жизнь, — большая Неудача. Неважно, сколько денег он зарабатывает.

Чтобы творить жизнь, вам тоже нужно весело проводить время с друзьями и семьей. Веселье поможет поднять настроение.

Имейте достаточно денег, чтобы устраивать вечеринки каждые выходные и смотреть, как меняется ваша жизнь (не тратьте больше, чем вы можете себе позволить, вечеринка до предела).

Знаете что? Иногда времяпровождение с друзьями — лучшее лекарство, которое можно получить.

Дополнительная литература : 35 жестоких истин о жизни, которых вам не расскажет ни одна книга

9. Жизнь может превратить «невозможное» в «возможное».

Когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать, постарайтесь изо всех сил доказать свою неправоту. В жизни есть забавные способы развиваться, и никогда не знаешь, когда это докажет, что ты неправ. Верьте, что вы можете, и верьте, что это произойдет. Возможно, вы не знаете, но вероятность того, что «произойдет», намного выше, чем вы ожидали.Как только вы его добьетесь, попробуйте что-нибудь еще. Подумайте, если он / она может это сделать, то почему вы не можете? Вы не меньше их. Верно?

10. Ваша жизнь ограничена количеством дней

Не поймите меня неправильно, но никто не знает точное количество дней, оставшихся у нас. Это чувство обязательно поможет вам прожить жизнь, которую вы хотите. Просто живи так, как будто это последний день твоей жизни.

Делайте все возможное за день. Вы будете поражены результатами.Не тратьте время на переживания, разочарования, гнев и обиду.

Живите полной жизнью и любите всех. Убедитесь, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни. Тот, в котором вы живете прямо сейчас, следующий и все те, которые будут впереди.

Надеюсь, что эта статья дала достаточно информации о том, как в полной мере наслаждаться жизнью и жить так, как вы хотите.


Что такое личная свобода? 4 вещи, от которых я отказался, чтобы стать свободным

5 мин на прочтение

Истинная личная свобода — это жить, как ты, делать то, что ты хочешь, и проводить время с людьми, которые тебе нравятся.

Для многих из нас личная свобода — далекая мечта. Нас связывают обязательства, которых мы никогда не хотели. Так почему же мы все еще живем жизнью, которой не хотим?

Мы живем в обмане, потому что правда слишком болезненна. Но никто из не хочет, чтобы жил в обмане, как однажды заметил философ-стоик Эпиктет (цитата из «Ежедневного стоика» Райана Холидей):

«Кто хочет жить в обмане — сбитый с толку, ошибающийся, недисциплинированный, жалующийся, в колее? Никто.Это низменные люди, которые живут не так, как хотят; и поэтому ни один простой человек не свободен ».

Мы все знаем, что у всего есть цена. Итак, что нужно, чтобы стать по-настоящему бесплатным? Если вы хотите жить на своих условиях и поступать так, как вам нравится, вы должны отказаться от следующих 4 вещей.

1. Ложь

Искатель истины будет свободен от обмана, лжи и негатива. Искатель истины увидит все таким, какое оно есть.

Помните: правда сделает вас сильнее.Слишком часто мы прячемся от реальности. Мы не хотим сталкиваться с нашими проблемами. Но наши проблемы — это не проблемы. Это просто правда. Почему правда может быть проблемой?

У всех нас внутри есть чувство одиночества. Мы чувствуем себя ограниченными. Тревожный.

Это правда, пытаюсь выйти из тебя. Всегда будьте честны с собой. Если вас что-то беспокоит, займитесь этим. Не игнорируйте это.

Вот как люди заканчивают отношения, которые пожирают их заживо. Вот как люди не могут смотреть на себя в зеркало.Вот почему люди никогда в жизни не действуют и не умирают с сожалением.

Откажитесь от лжи. Вместо этого идите по пути истины. Это освободит вас.

2. Комфорт

Поначалу это нелогично, потому что очень много нашей жизни посвящено поискам комфорта и избеганию страданий . Я говорю, что вы должны перевернуть это.

Почему? Потому что это цена личной свободы. Идея проста.

Когда вы приветствуете страдание и больше не прячетесь от него, ничто не может лишить вас спокойствия.Что бы с вами ни случилось, вы знаете, что сможете это вынести.

Смерть, горе, печаль, издевательства, страх неизвестного, болезнь, травма, разорение, потеря друзей, одиночество, расставание и физическая боль. Это в основном то, чего мы стараемся избегать.

Мы не хотим страдать из-за вещей, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. Почему? Причина, по которой мы испытываем боль, в том, что мы боимся страдать. Когда вы поприветствуете это, вы обнаружите, что страдание — это просто страдание. Это не сломает тебя.Фактически, это сделает вас сильнее.

В следующий раз, когда случится что-то плохое, улыбнись, скажи, давай, и будь свободен. И постоянно делать тяжелые дела в своей жизни. Напомните себе отказаться от комфорта безопасной жизни.

3. Боязнь денег

Деньги заставляют мир вращаться — так говорят люди. Это правда. Без денег много не обойтись. Но мы опасаемся, что у нас закончатся деньги. В этом страхе нет необходимости.

Чтобы преодолеть страх перед деньгами, вам нужно сделать две вещи:

  1. Приобрести навыки, приносящие доход
  2. Сэкономить как можно больше

Вы можете выполнять любую работу, которую хотите.А когда у вас есть ценные навыки и вы всегда совершенствуетесь, вы никогда не останетесь без работы.

Напротив, если у вас есть работа, и вы становитесь слишком верны ей, вы забываете о себе.

Ты всегда работаешь на себя. Никогда этого не забывай. Вы несете ответственность за свою карьеру. И сначала нужно подумать о себе. Я предпочитаю иметь такого сотрудника тому, кто всегда делает то, что им говорят.

Первый всегда пытается расти; последний принимает статус-кво.И, наконец, сэкономьте деньги, чтобы бросить любую работу. Это личная свобода. Вы работаете, потому что вы хотите, чтобы приносило пользу. Не потому, что тебе нужно.

Если вы хотите услышать больше мыслей о преодолении страха перед деньгами, посмотрите мое видео об этом.

4. Несовместимые люди

Никто не может процветать самостоятельно. Тебе лучше с хорошими людьми вокруг тебя.

Проблема в том, что большинство из нас окружает себя несовместимыми людьми.И мы держим этих людей в своей жизни, потому что боимся остаться одни. Это противоположность свободе.

Свободный человек проводит время с людьми, разделяющими те же ценности. На Земле миллионы людей. Ищите таких, как вы. И попрощайтесь с людьми, которые не похожи на вас.

Ваш партнер хочет жаловаться и вести себя отрицательно? Вы будете пленником их эмоциональной энергии. Не бойся остаться в одиночестве. Это лучше, чем быть рядом с людьми, которые истощают всю вашу энергию.Помните, вы не можете изменить людей. Лучше принять это.

Вместо того, чтобы бороться с людьми, которые не совместимы с вами, создайте систему поддержки . Слово уже говорит об этом: найдите людей, которых вы хотите поддержать. И которые тоже хотят вас поддержать.

Свобода личности означает, что вы правитель своего королевства

Когда вы живете по чужим правилам, вы несвободны. Мы ведем себя определенным образом, потому что думаем, что это то, что мы, , должны делать, . Мы проводим время с людьми, которые нам не нравятся.Мы беремся на работу, в которой не очень хороши. Мы остаемся в отношениях с людьми, с которыми несовместимы.

Это все потому, что мы не осознаем, что у нас есть власть. Вы творец своей жизни. Все, что с вами произошло, произошло из-за того, что вы приняли определенные решения.

Когда вы несчастны, это происходит из-за ваших собственных действий. У вас есть абсолютная сила жить так, как вы хотите. Люди, которые с этим не согласны, боятся. Они используют такие оправдания, как «легче сказать, чем сделать». Или они будут плакать: «Тебе легко говорить.А потом они выплевывают одно оправдание за другим.

Смотрите, каждый может быть свободным. Вы можете решить делать все, что хотите.

  • Не хотите тусоваться с определенными людьми? Игнорируй их.
  • Не нравится твоя работа? Найдите другого.
  • Не нравится ваш город? Перейти к другому.

Все очень просто. Это не значит, что нужно всегда бросать все и проявлять нетерпение. Помните, всегда ищите истину и не бойтесь делать сложные вещи.Если вы недовольны, другая работа или другой город — не выход. Но вы это уже знали.

Личная свобода означает, что вы правитель своего королевства. Пока вы этого не осознаете, вы никогда не сможете быть свободными.

Так что измените свой взгляд на жизнь. Что бы вы ни делали, делайте это, потому что хотите. И жить достойной жизнью.

Бросьте дерьмо, ищите правду, добровольно страдайте, делайте тяжелые дела, копите деньги, строите настоящие отношения.

Это цена свободы.Это стоит того.

проверка реальности — я больше не хочу жить на этой планете

Вы знаете, меня как бы раздражают эти вопросы. Не потому, что это плохие вопросы, а потому, что люди, кажется, забывают, на что действительно способно человечество, когда дела идут плохо.

Начнем с необходимого корабля.

Во-первых, корабельная конструкция . Да, масштаб важен, но не так важен, как дюжина других факторов. Во-первых, вам нужно что-то, что вращается, чтобы помочь создать центробежную силу (имитирующую гравитации ).Затем вам нужно добавить изолирующий слой, чтобы защитить жителей от космических лучей, космического мусора и других нежелательных явлений.

Итак. Вращение жилой части. Посмотрите на Ковчег из Halo, как прекрасный пример. Нет, я не говорю о масштабе, я говорю о дизайне.

Что вы можете извлечь из этого, так это то, что круги — ваш лучший выбор. Таким образом, обитаемая зона вашего корабля должна быть спроектирована в соответствии с этой концепцией. Но он также должен иметь возможность надежно летать в космосе, так как же это сделать? Что ж, посмотрите вокруг, и вы найдете десятки концептов.Предлагаю лишь несколько:

Вы должны иметь в виду две вещи. Во-первых, возможность состыковаться и взлететь с вашего «материнского корабля». Так что вам понадобится секция, которая может вращаться в противоположных направлениях, чтобы не испортить искусственную гравитацию для всех. Я бы посоветовал для этой цели вторую конструкцию и обязательно использовать какое-то логарифмическое ускорение / замедление, чтобы сделать переход настолько плавным, насколько это возможно для человека. Имейте в виду, что эта секция должна быть достаточно большой, чтобы разместить несколько небольших кораблей для пилотируемых и беспилотных исследований космоса.В конце концов, вы будете искать новый дом и хотите минимизировать риски.

Требования к корпусу судна!

Следует иметь в виду, что с этой целью проводятся текущие исследования. В первую очередь следует помнить о космическом мусоре. Было проведено исследование, которое подчеркивает эти риски и способы борьбы с ними. Убедитесь, что есть тонкие слои алюминия, чтобы замедлить обломки и поглотить кинетическую силу. Эти слои должны быть разделены какими-то амортизирующими материалами — я считаю, что последним был материал, похожий на губку, но все зависит от того, что вы можете понять.Проверьте: эта ссылка и эта для текущих мыслей НАСА по вопросу о миссиях на Марс (не обязательно относящихся к конструкции корпуса, но как к реальным технологиям, так и более чем достаточно дополнительной информации, которая может помочь в дальнейшем ваших исследованиях).

А как насчет ракетного топлива?

Что ж, в этом направлении было проведено множество исследований. In situ является более популярным, но существуют теории об использовании ионизированного воздуха. Проблема в том, что при этом выбрасывается материя, которой вы не вернетесь, поэтому вам нужно быть с этим особенно осторожным.Я считаю, что две ссылки из предыдущего пункта могут оказаться более полезными в этом (особенно предлагаемый движок антивещества), но это еще не в наших силах делать последовательно.

Отлично, но как мы это построим ?!

Что ж, это и просто, и сложно. Просто, потому что его, очевидно, нужно собирать в космосе. Сложно, потому что внутреннее мышление делает это дорогостоящим средством.

Или нет?

SpaceX проводит исследования, чтобы сделать это дешевле — например, вывод материалов на низкую околоземную орбиту.Они разработали ракету, которая может доставить вас туда, и ракету, которую можно использовать повторно, что значительно снижает затраты. Теперь, если вы используете топливо In situ в сочетании с этой ракетой? Это значительно снизит ваши расходы.

Теперь, когда вы выведете свои вещи на орбиту, вам нужно собрать их. Вы можете сделать это старомодным способом, посылая туда людей для этого. Но, честно говоря, это дорого (вы должны заплатить им) и неэффективно (требуется обучение, насколько громоздки нынешние скафандры и т. Д.), Так что вам лучше использовать каких-то роботов с дистанционным управлением, которые сделают сборку за вас.

Во-первых, это упрощает работу (нет необходимости возвращать их на Землю каждые несколько месяцев, вы можете иметь команду операторов, управляющих ими с земли, и они не требуют выплаты за работу в опасных условиях). Кроме того, если с роботами что-то случится, вы можете попросить других роботов собрать их и вернуть на Землю со следующей партией, чтобы снизить затраты еще больше. Ваш проект не получит негативной огласки из-за того, что он стоит человеческих жизней, а это означает, что все можно поставить в более жесткий график, чем в противном случае.

Корабль построен, что теперь?

Что ж, когда «сложная часть» сделана, вы захотите протестировать корабль на пригодность для жизни. Итак, в следующей партии вам понадобятся растения для кислородной очистки и животные, чтобы проверить, все ли безопасно для человека.

Я бы посоветовал принимать оба вида (начните с горшечных растений, кроликов, крыс и цыплят). Почему? Потому что чем больше данных вы получите на этом этапе, тем лучше. В дополнение к их присутствию вам нужны датчики, которые непрерывно отслеживают состав воздуха, давление воздуха, уровни температуры, уровни излучения и все другие забавные вещи.Если что-то случится в этот момент, вы все равно будете золотым, потому что это убьет животных, а не вас и ваших товарищей-беглецов. Пусть эти существа проживут год в космосе. Испытайте эффекты, которые оказывает на них окружающая среда, и обязательно проверьте свой корабль во время солнечной бури (что важно, если вы хотите выжить на корабле в течение многих поколений).

И последнее, но не менее важное: финансирование всего проекта!

Итак, из других ответов мы знаем, что стоимость — это очень важно. Так как же нам обойти это? Хорошо: исследование.Вам нужно обратиться ко многим правительствам / космическим агентствам с предложением исследования. Не говори им, что строишь корабль для побега, это просто глупо. Допустим, вы группа ученых, пытающихся доказать пригодность космоса для человека. Ваш «проект» предназначен для того, чтобы оставаться на околоземной орбите или, в худшем случае, быть дешевым средством передвижения между Землей и Марсом (что бы ни продавало идею лучше).

Делайте научные вещи: создавайте статьи для экспертной оценки на основе ваших выводов, играйте в игру для своих инвесторов (пусть они будут счастливы и платят).Затем, когда вы и ваши товарищи-«беглецы» почувствуете уверенность, что корабль соответствует вашим стандартам, объявите, что группа переместится на корабль для испытаний на людях в течение X времени. Как только все, кто должен находиться на корабле, окажутся на корабле, и у вас будет все, что вам может понадобиться:

Установите курс на вторую звезду справа и продолжайте идти до утра.

5 вещей, без которых я не хочу жить

Поделитесь этим с хитрыми друзьями ….

За последние несколько недель на Clumsy Crafter появилось много новых читателей. Этот простой факт действительно помогает моему сердцу. Когда люди читают и делятся чем-то, это говорит мне, что то, что я делаю здесь, хорошо и приносит людям пользу. Мне очень приятно делиться творческими идеями с такими замечательными людьми, как вы.

Но одно предостережение тонне новых читателей заключается в том, что многие из вас просто меня не знают.

Лучшая новость в том, что я довольно простой человек. Это правда. Вещи, которые делают меня счастливым, делают меня по-настоящему счастливым, и они также дешевы, потому что я очень бережлив.

Для начала, есть несколько вещей, без которых я просто не смог бы жить, например, моя Библия и мои собаки. Я большой любитель собак, и если я увижу одну из них, мне, наверное, придется ее погладить. Но есть несколько вещей, без которых я просто не хочу жить, но, вероятно, смог бы. Это то, что я, вероятно, буду покупать время от времени, чтобы побаловать себя.Это также те вещи, которые вы, скорее всего, можете найти в изобилии на дне моей сумочки (кроме Birks, но только потому, что они слишком большие).

Этот пост содержит партнерские ссылки

1 — Бальзам для губ

Я не девчушка. Извини, но это не я. Я делаю тонны украшений, как вы можете увидеть здесь, в Учебнике по кожаным серьгам или Плавающие ожерелья с блестками , но я их редко ношу. Все эти украшения выглядят великолепно, сидя на моей стойке в ванной, где они остаются, когда я забываю их надеть.

Однако я покупаю много бальзама для губ. Лот . Я думала о том, чтобы пересчитать сегодня бальзам для губ на дне моей сумочки, но это было бы просто неловко. Еще куча этого всегда лежит в дверях моего фургона.

Мой фаворит №1 — (и всегда будет) оттеночный бальзам для губ от Burt’s Bees . Я обычно ношу цвет Роза. В последнее время пробовала их глянец, и он мне тоже очень нравится. Но вернемся к бальзамам, я также люблю маленький вазелин Rosy Lip Therapy pot и новые палочки для бальзама для губ , также в Rose .Я только что нашел их и люблю их. На самом деле, если компания хочет, чтобы я что-то купил, им просто нужно нанести на этикетку слово «роза».

Вот почему мой новый фаворит — это бальзам для губ Mario Badescu, как вы уже догадались… Rose . Это самая дорогая версия по цене 8 долларов за тюбик, но это хорошее удовольствие.

2 — Карандаши

Я не могу это объяснить. У меня много вопросов по этому поводу, но у меня нет ответа. Я просто люблю карандаши — в первую очередь Карандаши марки Ticonderoga .Сегодня вечером за ужином с мужем я поняла, что у меня две в волосах, но у меня еще был бальзам для губ с розой, так что # победа.

В нижней части моей сумочки всегда есть огромная пачка карандашей, а на прикроватной тумбочке их около двадцати. Не открывай ящик моего стола, иначе найдешь мое тайное укрытие для большего. Это давняя навязчивая идея, которую я не хочу менять. Если вам действительно нравится повеселиться, вы можете заказать эти точилки для карандашей для носа на Amazon или проверить эти бесплатных валентинок для печати — I Pick You.

3 — Горячий чай или кофе

Я выпиваю много кофейных кружек каждый день. Самое смешное, что у меня нет работающей кофеварки, но есть чайник. Дома я пью много горячего чая, Lindsay’s Tea Jasmine Rose , мой абсолютный фаворит, но я также люблю Joy Jasmine Tea от H-E-B . Если вы находитесь за пределами Техаса, H-E-B — это любимый продуктовый магазин здесь, и я плачу по вам, потому что у вас его нет.

Когда я выхожу из дома, я обычно ем талт с двумя необработанными сахарами.Это единственный кофе, который я пью, но мне он нравится.

4 — Биркенстокс

Я знаю .. Я знаю .. Я думал, что был экономным! Но после многих лет ужасных проблем с коленями и лодыжками я наконец сломался и купил пару Birkenstocks. Я носил их без одежды и только что купил еще одну пару этой осенью. Я действительно думаю, что они очень помогли некоторым совместным проблемам, которые у меня есть, так что цена того стоит. Если вы боретесь с проблемами суставов, возможно, вы захотите попробовать пару для себя.

У меня есть именно такая пара черного и коричневого цветов.

Если у вас проблемы с коленом / лодыжкой, я также обнаружил, что кроссовки Brooks Running Shoes мне очень помогают. (Также дорого, но дешевле хирургического вмешательства.)

5 — Цветы

Я чуть не написал розы, потому что это данность, но, честно говоря, я люблю все цветы. Мой муж дразнит, как я должна остановиться, чтобы понюхать цветы в продуктовом магазине, но это как раз то, что меня радует.

В этом году, борясь с тяжелой депрессией, я начала рисовать цветы.Я постоянно рисую всевозможные цветы. На днях я нарисовал картину, на которой не было цветка, и моя дочь отметила, что это не похоже на то, что я нарисовала. Самый простой способ увидеть, что я рисую в последнее время, — это подписаться на мою подписку в Instagram (@ClumsyCrafter).

Цветы просто радуют меня, настоящие ли они, нарисованные, картина или просто аромат. Я их просто обожаю.

Надеюсь, это поможет вам узнать немного больше о том, кто я, человек, стоящий за этим блогом.

Если вы хотите узнать больше о депрессии, с которой я боролся в этом году, вы можете сделать это здесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.