Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.

Разрешите себе лень

Волшебные пендали не помогут вернуться в ресурсное состояние, заставить сразу взяться за работу и покорять новые вершины. Мы привыкли думать, что лень и бездействие — это плохо. Нельзя просто лежать на диване и ничего не делать, нужно постоянно выходить из зоны комфорта. Мы начинаем себя винить в своей слабости и заставляем себя работать, не смотря ни на что. Но так мы делаем себе только хуже, выжимаем из себя последние силы, вместо того чтобы возобновить ресурсы. Некоторые психологи считают, что лень является защитным механизмом от переутомления, другие же специалисты утверждают, что лени не существует. За желанием ничего не делать может скрываться неуверенность в себе, страх неудачи, болезни или отлынивание от важного дела. В любом случае сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.

Отдохните от интернета

Многие люди во время отдыха от работы любят сидеть в соцсетях, смотреть видео или просто листать ленту новостей. Но наш мозг совсем не отдыхает в это время, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессий, так как люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями. Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека. Поэтому в период восстановления стоит отказаться от интернета и отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или чтению книг.

Хвалите себя за каждую победу

Психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека, в которой на главных позициях стоят уважение, признание и самореализация. Он говорит, что человеку необходимо чувствовать, что его ценят и уважают. Однако мы привыкли ждать похвалы от других людей, но не от самих себя. Мы отмечаем только большие победы: повышение на работе, покупку квартиры или машины. Но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так, вы будете себя мотивировать на новые победы.

Не бойтесь обратиться за помощью

Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела. А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.

Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.

Что делать если не хочется жить?

Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

• Проговорите ситуацию.

  Четко сформулируйте, что же именно случилось.

  Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;

• Вообразите еще худший вариант ситуации.

  Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;

• Подумайте, почему все это произошло?

  Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?

  Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!

• Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.

  Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?

  Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?

  Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!

  Бесцельная жизнь: или пустая трата времени

• Найдите положительный момент.

  Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.

  Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?

  И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.

  Об этом мы и поговорим далее.

Что делать, если не хочется жить: простые истины

В культуре любого народа есть множество пословиц.

Поначалу кажется, что это пустые слова.

Но это не так.

На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.

Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:

1. Время лечит.

   Оно действительно лечит.

   Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы…

   Вспомните свою прошлую потерю.

   Разве сейчас все также больно, как и раньше?

   В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.

   Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!

2. Жизнь продолжается.

   И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.

   Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?

3. Клин клином вышибают.

   В большинстве случаев своей потере можно найти замену.

   И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.

   Обычно так и бывает.

4. Человек сам хозяин своей судьбы.

   Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.

   Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.

Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога

Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.

Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют. Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!

Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:

1. Концентрируйтесь на детях

   Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

   Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

   Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

   Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.

   А завтра попробуйте еще что-то.

   Печаль начнет отступать, вот увидите.

2. Уйдите с головой в работу

   
   Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

   Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

   А деньги очень хорошо поднимают настроение!

3. Найдите для себя хобби

   Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

   Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

4. Меняйте себя и окружающую обстановку

   Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.

   Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

   А может, вы давно хотели переехать?

   Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!

А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:

«Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!

Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть…

Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо…

В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль…

Поймите, нам не дают ношу не по силам.

И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как найти вдохновение в работе и жизни, когда ничего не радует: советы психолога

Год только начался, а вам уже ничего не хочется? Вы потеряли интерес к работе и к жизни в целом, постоянно чувствуете усталость? Это первые признаки апатии, которые могут привести к депрессии, если их игнорировать. Как справиться с весенней грустью, — рассказывает психолог социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Виктория Сычёва.

Откуда берется апатия

Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

К состоянию апатии могут привести разные жизненные невзгоды: развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, трудности в личных отношениях и профессиональной деятельности, чувство вины и осуждение окружающих.

«Все это истощает внутренние ресурсы любого человека и ослабляет его психологическую защиту. Подобные кризисные ситуации могут возникать и в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, мировосприятия и мировоззрения. У подростка исчезает желание учиться, работать, ухаживать за собой, жить интересами семьи. Под таким давлением ресурсы организма зачастую иссякают и человек опускает руки. У него возникает стойкое ощущение, что он ни на что не способен, бесполезен, не понят, одинок. Наступает глубокое разочарование и потеря смысла жизни», — рассказывает Виктория Сычёва.

Семь шагов, как выйти из апатии

Психолог из социально-реабилитационного центра напоминает, что при любых обстоятельствах выход есть всегда, даже если в данный момент кажется, что ситуация безвыходная.

1. Начните заботиться о себе.
   Глядя в зеркало, подбадривайте себя добрыми словами. Поощряйте себя даже за маленькие достижения, и старайтесь не винить себя во всех неудачах.
2. Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха.
   Не забывайте о собственных базовых потребностях. Чаще гуляйте. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, места прогулок.
3. Концентрируйтесь на удовольствии.
   Делайте побольше того, что вам хочется, например, любимым хобби, спортом, общением с друзьями. И поменьше вовлекайтесь в действия, которые доставляют вам страдания или дискомфорт.
4. Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику.
   Алкоголь, наркотические вещества, успокаивающие препараты только лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье в целом.
5. Следите за состоянием своего здоровья.
   Не забывайте о физическом и о внутреннем, психологическом состоянии. Составьте свой образ психологического здоровья и постарайтесь прочувствовать его всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? Чем вам хочется заниматься? Проживайте это состояние каждый день.
6. Не отгораживайтесь от других людей.
   Не бойтесь обращаться за помощью и предлагайте свою помощь. Старайтесь чаще встречаться с близкими и друзьями, проводить больше времени с ними.
7. Обратитесь к профессионалам.
   Если самостоятельно улучшить настроение не удается, то можно обратиться к компетентному психологу.

Рекомендации родным

Если ваш близкий человек находится в апатичном состоянии, то постарайтесь к нему быть более внимательным: проявляйте заботу, проявляйте эмпатию, проводите совместный досуг.

• Всячески показывайте, что вы верите в человека. Своей уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше.
• Если вы понимаете, что вас слушают, значит не все потеряно. Говорите, подбадривайте, доносите до страдающего апатией, что у него все получится.
• Помогайте человеку почувствовать себя нужным. Проявите интерес к его проблемам, увлечениям; давайте небольшие задания и просите о помощи, позовите на прогулку. Главное, дарите свое тепло и заботу.
• Не требуйте от человека того, что он сделать не в силах.
• Старайтесь говорить с ним о недалеком и светлом будущем.

На заметку!

Если вам тяжело самостоятельно справиться с жизненным кризисом и нужна профессиональная психологическая помощь, вы всегда можете обратиться в один из столичных семейных центров или в Московскую службу психологической помощи населению. Также в Москве работает «Телефон доверия» 051 с городского телефона или 8 (495) 051.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

«Я поняла, что мне просто очень хочется жить»

С 29-летней Яной Заименко, героиней августа, мы не виделись почти шесть лет. Что произошло в ее жизни за это время, что она помнит о болезни, чем живет сейчас и почему считает себя «взрослой, строгой тетей»?

Расскажи, чем ты сейчас занимаешься? Откуда во взгляде такая серьезность и строгость?

Насчет серьезности вы верно подметили! Я работаю в администрации Истринского района, в отделе аренды земельных участков. У меня большая и умная работа, где я, взрослая строгая тетя, занимаюсь очень важными делами.

В 2009 году ты еще не была «взрослой строгой тетей», училась на третьем курсе на инженера-эколога, и тут в твою жизнь вмешалась болезнь, так?

Да, я была молодой, красивой, пышущей жизнью студенткой. Мне нравилось наряжаться, модничать, ходить в театры и на концерты, встречаться с друзьями, назначать свидания. Но внезапно все изменилось. Я вдруг начала очень быстро уставать. Приезжала из института, брала в руки книжку или ложилась спать. Потом стали болеть зубы. И я моталась по стоматологам, терапевтам… Все это меня истощало и морально, и физически. Наконец, в Боткинской больнице мне поставили диагноз — «лимфома Беркитта». Ужасно! Мой лечащий врач Алексей Вадимович Пшонкин сразу рассказал, через что мне придется пройти. Хорошо помню, что в тот момент я поняла, что мне просто очень хочется жить. А как и что для этого мне нужно будет сделать, я уже не думала. Мне просто нужно было добиться своей цели. Я хотела оставаться со своими родными.

Как они отреагировали на твою болезнь?

И для родителей, и для брата моя внезапная болезнь стала шоком. Все плакали. Мама впала в какое-то странное состояние: не ощущала никаких эмоций. Она вспоминает, что видела тогда перед собой только одну цель — спасти своего ребенка. А все остальное откинула в сторону. Я помню, что она сказала мне тогда очень правильные слова о том, что наша душа заранее знает, что с ней в жизни случится, и готова к ударам судьбы. Родные и близкие очень поддерживали меня в борьбе с болезнью, а я старалась поддержать их.

Тебе было в тот момент 22 года, и ты попала в категорию «молодых взрослых»: в отделении рядом с тобой были не родители, а такие же молодые пациенты. Как вы проводили свободное время?

Мне повезло, что вокруг были молодые ребята, с которыми закрутилась, закипела своя маленькая жизнь, своя история. И по сравнению с жизнью обычных людей она была не менее активная. Мы гуляли по больнице, играли в карты, спорили, смеялись и даже ругались. Хотя, конечно, в больнице кардинально меняется ритм жизни. На смену привычным заботам и делам приходят не очень приятные процедуры и четкий распорядок дня. Но жизнь пробивается в любой ситуации. Все равно хочется жить, испытывать эмоции и радоваться. Даже сражаясь с раком.

Как ты познакомилась с фондом «Подари жизнь»?

К нам довольно часто приходили волонтеры от фонда, но я была настроена к ним несколько враждебно. Первый месяц мне никто не был нужен, кроме моих близких. Но потихонечку волонтерам удалось войти в мою жизнь. И знаете, с их появлением она заиграла новыми красками! Потому что они не приходили меня жалеть, они приходили поболтать и хорошо провести время. Сам же фонд «Подари жизнь» очень много для меня сделал. Вылечил не только тело, но и душу. В моей записной книжке до сих пор есть телефоны всех, кто был рядом. Время от времени мы списываемся, поздравляем друг друга с праздниками, ну и подсматриваем ВКонтакте за личной жизнью.

Какое место благотворительность занимает в твоей жизни сегодня?

Мне очень хочется помогать людям. О том, что со мной случилось, знает весь наш маленький город, и ко мне достаточно часто обращаются знакомые, знакомые знакомых, которые столкнулись с проблемами, чтобы понять, с чего начинать, что делать, куда идти. Все боятся остаться один на один с болезнью. Я делюсь своим опытом, подсказываю и, конечно, обращаюсь к своему дорогому лечащему доктору. Мне кажется, даже в первый год после лечения я не так часто вспоминала и говорила о том, что со мной произошло, чем сейчас. Иногда я думаю: может, начать организовывать что-то полезное в Истре? Интересно, найдутся ли единомышленники? Одной мне будет, конечно, непросто.

Как скоро ты вернулась к прежней жизни после больницы?

Так получилось, что меня выписали из больницы зимой, а в университет мне нужно было вернуться только осенью. Эти полгода стали для меня настоящей реабилитацией: я смогла прийти в себя, забыть о лекарствах и процедурах, окрепнуть и уже с новыми силами окунуться в учебу. Но, откровенно говоря, это было и самое сложное время для меня. Во-первых, я как параноик при каждой болячке думала, что всё. До меня долго не могло дойти, что и обычные люди могут пораниться или упасть. Что в этом нет ничего страшного ни для них, ни для меня. А во-вторых, я была очень нервная и нетерпеливая. Мне всего хотелось, причем как можно быстрее. Мне казалось, что после таких событий все в моей жизни сложится само собой. Я сразу получу образование, мужа-миллионера и все остальные удовольствия на блюдечке с голубой каемочкой. Но оказалось, что надо жить и за все бороться: потихоньку приходить в себя, учиться, сдавать экзамены. Что это долгий и упорный труд. И любовь почему-то не сразу далась, удивительно даже!

Но принц-то в итоге нашелся?

К счастью, да! Я вышла замуж, и у меня замечательный муж! Он знает о моем прошлом, но не делает мне никаких скидок. Понимаете, иногда хочется воспользоваться своим прошлым в своих целях. Но мой муж с самого знакомства относится ко мне как к полноценному человеку, потому что я здорова. Значит, с меня спрос как с полноценного человека. И родители, кстати, тоже всегда придерживались такой политики. Я им за это очень благодарна.

А ты сама делаешь себе скидку в каких-то жизненных ситуациях?

Нет, скидок я себе тоже никаких не делаю. Не могу сказать, что болезнь мне в жизни сегодня мешает или, наоборот, дала мне что-то особенное, сверхъестественное. Но она, конечно, помогла мне стать такой, какая я есть сейчас. Я, в принципе, всегда была целеустремленным человеком, но пройдя через все это, я начала больше ценить жизнь. У меня до сих пор внутри такое ощущение, что я не могу надышаться этой самой жизнью. Для меня сейчас не существует каких-либо ограничений, я сама их себе больше не ставлю. Ведь если я победила рак, то могу осилить в этой жизни все что угодно, покорить любые вершины и добиться успеха в любом деле. Для меня перестали существовать какие-либо барьеры.

Есть ли у тебя увлечение, любимое дело?

В свободное время я занимаюсь спортом. Три раза в неделю хожу в зал, ставлю перед собой цели и постепенно иду к ним. А еще я освоила сноуборд и стараюсь каждую зиму ездить в горы тренироваться.

Что ты можешь пожелать детям, которые сейчас борются за свою жизнь?

Хотите жить. Ни в коем случае никогда не забивайте в себе это желание: если хочется жить, значит, для всего найдутся силы.

Выход есть! Как быть, если не хочется жить (Семеник Дмитрий)

00:00 / 03:13

01 От составителей

04:52

02 Самоубийством никому не отомстишь

09:05

03 Самоубийство по плану

01:48

04 Не было бы счастья, да несчастье помогло

02:36

05 Хочу прожить жизнь до конца

02:36

06 Удачное самоубийство (Николай Артюков)

05:22

07 Разве человек — это дерьмо

19:20

08 Способы суицида без розовых очков

34:25

09 Результативность различных способов самоубийства

13:30

10 Изощренные способы самоубийства

02:30

11 Социальные последствия суицида. Послесловие к разделу

07:32

12 Можно ли убить себя из за любви

11:10

13 На кого похож самоубийца

16:49

14 История одного самоубийства глазами близких людей

21:46

15 Как умереть некрасиво или Последний привет любимым

05:05

16. От медитаций — к мыслям о самоубийстве (Артем Тимофеев)

23:14

17. Кто нам навязывает навязчивые мысли (Артем Тимофеев)

29:07

18 Смогу ли я убить Я или где живет сознание (Татьяна)

17:51

19 Я умерла (рассказ неизвестного автора, полная версия)

25:59

20 Эта жизнь имеет смысл часть 1

14:13

21 Эта жизнь имеет смысл часть 2

11:58

22 Эта жизнь имеет смысл часть 3

17:37

23 Эта жизнь имеет смысл часть 4

17:41

24 Эта жизнь имеет смысл часть 5

07:43

25 Потеряв все, не потеряйте себя

16:40

26 Кризис в кармане

16:22

27 Жизнь можно изменить

11:43

28. Тупики жизни взгляд сверху (Артем Тимофеев)

15:03

29 Надежная опора в преодолении кризиса У2Ш1

12:36

30 Семь шагов от скорби к радости У2Ш1

18:02

31 Где вылечить душевную боль

18:08

32 Может ли человек в депрессии помочь себе

26:20

33 Антидепрессант номер 1

15:36

34 Эгоизм — это ненависть к себе

17:41

35 Любовь к себе приходит через отвержение себя

14:03

36 Как оказаться в мире прекрасных людей, которые любят тебя

13:26

37 Радость естественное состояние человека (Николай Артюков).

24:36

38 Счастье не зависит от обстоятельств

Личная психология: «Что делать, если ничего не хочется?»

33813

12.09.2019 Подготовила Елена САДОВСКАЯ. Фото используется в качестве иллюстрации из архива ВБ.

В редакцию обратилась Светлана. Женщине 60 лет, и по ее словам, она утратила вкус к жизни. Психолог Мария Капустина комментирует ситуацию: что делать если ничего не хочется?

«Я пенсионерка. И постоянно ловлю себя на мысли, что ничего не хочу. Живу по установленному графику: дом, помощь близким: детям, родителям, поездки на дачу. Для себя вообще ничего делать не хочется, с трудом заставляю себя сходить в парикмахерскую. Есть хорошая знакомая, которая меня зовет куда-то сходить, что-то посмотреть, но я от всего отказываюсь, так как нет ни настроения, ни желания. Я понимаю, что так жить нельзя, но как выбраться из этого круга не знаю».

Разобраться помогает психолог, зав. отделением ТЦСОН Первомайского района Мария Капустина:

– Из описанной истории можно предположить, что у женщины затянулась и углубилось депрессия, связанная с выходом на пенсию, и это случается очень часто. Для многих людей работа – это то место где они социально и физически активны, востребованы, место самореализации.

Работа отвлекает от немного ухудшающегося с возрастом здоровья. При выходе на пенсию человек неожиданно оказывается «потерянным», для него характерно состояние растерянности: меняется привычный режим жизни, режим каждого дня. Казалось бы, ведь теперь каждый день – как выходной, мы же все так мечтаем об этом в тяжелые трудовые будни. Наконец-то высплюсь, больше проводить времени с семьей, займусь любимыми увлечениями, пересмотрю все фильмы, которые давно хотел посмотреть.

Однако, получается, что при выходе на пенсию время, которое раньше занимала работа, теперь оказывается пустым… Дети, внуки – на работе, дома уже убрано, фильмы пересмотрены. Резко сужается и круг общения. Образуется неожиданное ощущение «пустоты» внутри человека, осознания, что теперь все дни будут такими. Возникает депрессия.

Что тут делать? Раз возникла пустота – ее нужно заполнить! Заполнить именно тем, что в описанной истории делать не хочется.

Что делать если не хочется? Это нормально в состоянии депрессии. И в этом случает работает правило «не хочешь – заставим», и никак иначе. Надо через силу подниматься и идти туда, куда зовет подруга. Сначала будет тяжело собраться с духом и с мыслями, и вообще одеться, причесаться. Но надо себя заставлять, просить помощи у подруги, родных.

Постепенно появится мысль, что и во всех этих мероприятиях, занятиях, есть что-то интересное, обязательно появится то, что увлечет.

Я бы рекомендовала посетить отделение дневного пребывания для граждан, вышедших на пенсию, в Центре социального обслуживания населения. Они есть в обоих районах города.

По моему опыту работы это интереснейшее отделение, и его посещают интереснейшие люди. Многие приходят именно в описанном героиней состоянии и находят себе занятие. Отделения предоставляют широкий спектр услуг: аэробика, компьютерные курсы, настольный теннис, скандинавская ходьба, кружки для дачников, шитья, художественного творчества и т.д.

В общем вы обязательно найдете себя, но нужно приложить усилие, «встать и идти». По опыту общения с клиентами этого отделения – они окажут поддержку на первых этапах и помогут адаптироваться.

Можно также обратиться к психологу центров, походить на консультации к ним, записаться в клуб психологии.

В такой период очень важно восстановить мотивацию. А дальше оно затянет, и вы не заметите как снова начнете жить интересной для вас жизнью.

ТЦСОН Первомайского района. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста: ул. 50 лет ВЛКСМ, д. 16. Телефон: 8 0225 72 73 66.

ТЦСОН Ленинского района. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста: ул. К. Либкнехта, 58. Тел. 8 0225 706960.

Я не хочу жить обычной жизнью.

Рим. Австралия. Дети. Крошечные домики. Путешествие. Альпинизм. Ухожу с работы.

Я действительно не знаю, что на меня нашло в последнее время. Я всего лишь , на самом деле боюсь жить обычной жизнью. Во-первых, нет НИЧЕГО плохого в том, чтобы жить обычной жизнью, но это просто не та жизнь, которую я больше могу себе представить.

Потерпите меня, это борьба за то, чтобы все это получилось связным.

Каждый день я просыпаюсь и доволен тем, где я нахожусь в своей жизни. Однако я не могу не задаться вопросом, как я могу получить от этого БОЛЬШЕ? Как я могу по-настоящему ЖИТЬ жизнью, которой горжусь? Тот, где я смогу осуществить все свои мечты? У меня есть горячее желание прожить жизнь, которую я считаю необычной.

Обожаю преподавать. Мне это нравится, правда. Я работаю с невероятными людьми. Но я не думаю, что буду делать это вечно. Я не собираюсь бросать преподавание, потому что ненавижу его. Скорее всего, я уйду, потому что начинаю другое, новое приключение.Я слышал, как некоторые люди говорят, что не преподавать в течение долгого времени — пустая трата образования и трата денег.

Нет, это не так.

Я получил невероятные впечатления от своего образования, которые я бы никогда не получил иначе. Если я решу заняться чем-то другим, это не пустая трата времени. Вот и все. Я чувствую это невероятное желание делать больше в своей жизни. Что-то другое. Думаю, я буду преподавать еще несколько лет, а пока у меня будет пара детей.(Если у нас скоро появятся дети, моя жизнь изменится, но она не закончится. Мы со Стивеном по-прежнему будем делать все, о чем мечтаем, но мы сможем поделиться этим с нашими детьми. Если наши мечты изменится после того, как у нас появятся дети, пусть будет так.) Но это ни в коем случае не высечено в камне. Буквально вчера я смотрел международную школу в Риме и задавался вопросом, как здорово было бы испытать это.

Я не хочу создавать коробки, в которые нужно вписывать свою жизнь.

Я все еще мечтаю стать фотографом на полную ставку и чувствую, что до этого всего пара лет.Я хочу построить крошечный домик со Стивеном и нашими детьми, путешествовать по стране и заниматься скалолазанием, пока мы в нем. Я хочу иметь нетипичную работу, чтобы содержать семью. В этом есть что-то захватывающее.

Мне как обществу интересно, почему мы чувствуем необходимость создавать все эти планы и придерживаться их. Конечно, я думаю, что они здорово держат вас на правильном пути. Я только недавно узнал, что иногда эти планы не воплощаются в жизнь, и ничего страшного, если вы хотите изменить их раньше, чем они воплотятся в жизнь.

Мне повезло, что у меня есть варианты. Жизнь непредсказуема. Я не хочу заставлять себя думать, что я могу предсказать исход своего будущего, потому что я не могу этого сделать.

Что я могу сделать, так это ЖИТЬ той жизнью, о которой всегда мечтала, и быть счастливой на этом пути.

Кто-нибудь еще чувствовал подобное? Как будто в жизни есть что-то еще? Я не могу быть единственным.

Я не собираюсь задаваться вопросом, что я могу сделать по-другому. Я хочу присутствовать в каждый момент, преследовать свои мечты и воплощать их в жизнь.

Это все действительно перспективно. Я могу смотреть на чью-то жизнь и думать, что это не для меня, а для них? Это, наверное, самая увлекательная и необычная жизнь, которую они могут вести. И в этом нет ничего плохого.

Если вам понравился этот пост, возможно, он вам тоже понравится!

Как довести дело до конца, когда ты ничего не хочешь

Прояви хоть немного сострадания к себе

Но когда дело доходит до письма, конкуренция меня просто утомляет. Мой внутренний монолог превращается в энергичного инструктора по аэробике, который говорит что-то вроде: «Ты ленив и неблагодарен!» и «Закончи этот рассказ, или ты больше никогда не будешь работать!»

Это не помогает.По словам Кристин Нефф, доцента педагогической психологии Техасского университета в Остине, отношение к себе с состраданием работает гораздо эффективнее, чем самоубийство. «Люди думают, что они заставят себя действовать», но сострадание к себе помогает им сосредоточиться на своих целях, снижает страх неудачи и повышает уверенность в себе, что также может улучшить мотивацию, — сказала она.

Для начала доктор Нефф предложил сделать паузу, чтобы спросить себя, что вам нужно. Может быть, вы найдете время сосредоточиться на своей цели или заметите, что готовы попросить стороннюю поддержку.Иногда достаточно просто признать, что вы переживаете трудные времена и что это нормальная часть жизни.

Сострадание к себе не означает, что вы ослабнетесь или потеряете драйв, сказал доктор Нефф. В ее новой книге «Яростное сочувствие к себе: как женщины могут использовать доброту, чтобы говорить, заявлять о своей власти и преуспевать», освещается исследование студентов университетов, которые плохо справились с трудным тестом на словарный запас. Студенты, которых побудили проявлять сострадание к себе после теста, дольше учились и лучше справлялись с последующим тестом, по сравнению со студентами, которым давали простые повышающие самооценку комментарии или не давали никаких инструкций.

«Главное в сострадании к себе и мотивации — это то, что они позволяют вам извлекать уроки из своих неудач», — сказал д-р Нефф.

Ты не одинок

У меня было много неудач, на которых можно было поучиться, поэтому во время утренней пробежки я попробовал сострадание к себе. Что мне было нужно? Во-первых, упражнения и больше сна. Я мог бы рассмотреть новые подходы к этой истории и попросить совета у некоторых коллег. Тогда я понял, что мне действительно нужно делать: обращать внимание.

Я осмотрелся. Даже на рассвете я был не один: я видел собаководов и ремонтников, людей, добирающихся до работы, людей, снимающих маски.Я представлял себе людей в больницах и домах, начинающих новый день, хотят они того или нет. Мысль о том, что мы все пытаемся, и терпим неудачу, и снова пытаемся, довела меня до конца бега и до конца этой истории. И если вы все еще читаете, значит, у вас достаточно мотивации, чтобы попасть сюда.

Я больше не хочу жить

В этом кратком блоге мы обсудим, что делать, если вы думаете: «Я не хочу больше жить».

Мы надеемся дать вам несколько причин, почему вам не следует убивать себя и почему стоит жить.

Справка (горячие линии для самоубийц):

Прежде чем вы прочитаете наше руководство о том, как вы можете понять, что вы чувствуете, мы составили список ресурсов, которые могут помочь вам, если вам нужна помощь сейчас.

Позвоните по номеру 999 или по одному из номеров, указанных ниже, в зависимости от того, где вы живете.

Список ниже взят из Википедии:

Возможно, вы захотите убить себя, потому что у вас только что был трудный день, возможно, вы поссорились с женой, парнем, мужем или девушкой.

Вам следует понять, что желание убить себя — это просто чувство, которое вы испытываете прямо сейчас из-за только что произошедших событий.

Возможно, вам понадобится время, чтобы просто остыть и проанализировать, что только что произошло.

Убийство себя не заставит вас почувствовать себя лучше, а наоборот, сделает ужасными вещи для людей, которых вы оставили без последнего слова, людей, которых вы оставили, не попрощавшись и не объяснив, что уезжаете навсегда.

Если вы чувствуете, что хотите убить себя, то подумайте о бесчисленном количестве людей, которые пытались убить себя, но не смогли, потому что кто-то их остановил или потому что их действия привели только к серьезным травмам, но не к смерти, большинство из этих людей сейчас так благодарны, что их действия не привели к их смерти.

В большинстве случаев проблемы, из-за которых они хотели покончить с собой, теперь забыты, они ничего не значат или были решены ко всеобщему удовлетворению и теперь кажутся такими незначительными.

Если вы думаете, что хотите убить себя, задайте себе следующие вопросы.

• Почему я больше не хочу жить?
• Я больше не хочу жить, но что будет с моими друзьями?
• Я не хочу больше жить, но не хочу, чтобы моя семья видела меня такой?
• Я больше не хочу жить, но будет ли меня заботить об этом завтра?
• Я больше не хочу жить, но почему я сначала не обратился за помощью?
• Я больше не хочу жить, как моя семья отнесется к этому?
• Я больше не хочу жить, но устроил ли я свои финансы?
• Я больше не хочу жить, но почему я не связалась с самаритянами?

Задайте себе вопросы, которые, как мы надеемся, помогут вам понять, что делать дальше.

Как упоминалось ранее, в большинстве ситуаций вещи, которые нас так волнуют и беспокоят, не настолько велики, чтобы мы должны ограничивать себя отсутствием жизни.

В большинстве случаев эти проблемы решаются и о них давно забывают в течение нескольких дней, недель или даже месяцев.

Если вы хотите убить себя из-за своего парня или девушки, вам следует учесть следующие моменты:

Вы сказали своему парню или девушке, что подумываете о самоубийстве?

Вы сказали своему парню или девушке, как вы действительно свободны?

Вы пытались решить проблемы, с которыми сталкиваетесь?

Если вы расстались со своим парнем или девушкой, думали ли вы о том, чтобы пойти в клуб, на вечеринку или пообщаться, чтобы посмотреть, возбуждает ли вас кто-нибудь еще?

Существует более 7 миллиардов людей, которые, возможно, лучше привлекают ваше внимание, могут возбуждать вас или предлагать вам что-то совершенно иное в сексуальном или эмоциональном плане.

Если вы хотите убить себя из-за того, что над вами издеваются в школе, вам следует сначала рассказать об этом своим родителям, а затем сообщить об этом своим учителям и консультанту в школе.

Если никто не делает ничего, чтобы помочь вам, сообщите об этом своим братьям, сестрам или откажитесь ходить в школу.

Рассказывая историю о том, как над вами издевались, обязательно объясните ее очень подробно.

Если вы боитесь получить травму или кто-то причиняет физический вред, позвоните в полицию по номеру 999.

Если вы хотите убить себя из-за издевательств на рабочем месте, вам следует сообщить об этом руководству.

Если вы подвергаетесь издевательствам со стороны руководства, вам следует обратиться к своим сотрудникам или обсудить свой вопрос с судом по трудовым спорам или подходящим юридическим представителем.

Вы должны получить доказательства издевательств на рабочем месте.

Вместо того, чтобы убивать себя, вы могли бы получить изрядную компенсацию за издевательства на рабочем месте, которая могла бы помочь вам выплатить ипотечный кредит, провести приятный отпуск или сделать что-то подобное, вместо того, чтобы умереть и причинить вашей семье боль, стресс и грусть.

Если вы хотите убить себя из-за неудач в школе или на работе, я хочу сообщить вам, что неудачи — большая часть успеха.

Большинство людей, добившихся успеха в жизни, также потерпели неудачу по отдельности.

«Я не проиграл. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ». —Томас А. Эдисон

Если ваша семья или рабочее место оказывает на вас слишком большое давление, чтобы добиться успеха, и вы не можете справиться с таким давлением, вам следует сообщить им, что вы больше не можете работать на их условиях.

Не убивайте себя, потому что вы пытаетесь доставить удовольствие другим людям.

Если вы думаете про себя: «Я не хочу больше жить», возможно, вы страдаете от эмоционального выгорания, пытаясь сделать слишком много, и, следовательно, вы чувствуете себя подавленным, грустным, подавленным, одиноким и теперь хотите убить себя.

Проблема не в тебе, не поранься. Работа — это проблема, оставьте работу и восстановите свое благополучие.

Если вы думаете про себя: «Я не хочу больше жить», вы можете столкнуться с некоторыми очень важными и сложными решениями.

Реальность такова, что ваш ум будет бежать так быстро, что вы не сможете помочь себе, вы не сможете правильно мыслить и, возможно, не сможете сломаться и понять, что вы на самом деле переживаете.

Если вы остановитесь и поразмыслите, то, что ведет вас к этому моменту, может помочь вам лучше задуматься.

Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-нибудь, с кем угодно, 999, 911, подумайте о том, чтобы позвонить самаритянам, подумайте о том, чтобы поговорить с вашим консультантом или терапевтом, вашими друзьями, вашей семьей, незнакомцем.

Поговорите со всеми, кто может быть заинтересован в помощи, поскольку они потенциально могут дать вам больше ясности в том, через что вы проходите, и как это преодолеть.

Если вы хотите убить себя, вы должны хотя бы попытаться удалить все, что потенциально может вам навредить.

Если вокруг вас есть ножи, лекарства или что-нибудь, что может повредить простуду, немедленно выбросьте их в окно.

Если нужно выбросить слишком много вещей, покиньте дом и отправляйтесь в какое-нибудь социальное место.

Поговорите с кем-нибудь наугад, пообщайтесь с людьми, и, надеюсь, вы почувствуете себя лучше.

Если вы хотите убить себя, сначала позвоните другу.

Расскажите своему другу, как вы себя чувствуете, и, надеюсь, он сможет помочь вам понять, что вы переживаете, ваш друг может прийти в себя, или вы можете пойти к ним домой и поболтать, возможно, остаться на ночь, пока вам не станет лучше и достаточно хорошо, чтобы идти домой.

Если вы хотите убить себя, вам следует попытаться занять свой ум.

Подумайте о других занятиях, которыми вы, возможно, захотите заниматься, например о гольфе, футболе, хоккее, баскетболе, выгуле с собаками и обо всем остальном, что вы можете сделать, чтобы отвлечься от желания убить себя.

Это может быть так же просто, как смотреть любимые фильмы или играть в видеоигры.

Самаритяне, как известно, помогли многим людям, которые дошли до этого трудного момента, пытаясь покончить с собой.

Телефонная линия «Самаритяне» работает круглосуточно. Это означает, что вы можете получить доступ к горячей линии каждую секунду каждого года.

Если вы чувствуете себя склонным к суициду, просто позвоните самаритянам по номеру 116 123. Дополнительную информацию о том, как звонить самаритянам за помощью по поводу суицидального настроения, можно найти здесь.

Если вы не можете понять, что происходит, или вам нужна помощь, чтобы разобраться в этом подробнее, самаритяне смогут помочь вам обсудить происходящее.

Вы можете скептически относиться к тому, как разговор может помочь вам решить ваши проблемы, но разговор действительно может иметь большое значение для решения ваших проблем.

Если вы чувствуете отчаяние и находитесь на грани, самаритяне определенно могут помочь вам разобраться во всем этом.

Самаритяне также смогут помочь вам понять другие формы помощи, которые могут быть вам доступны.

Это стоящий вопрос, поскольку иногда мы не можем точно сказать, что мы чувствуем.

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже мыслей, возможно, стоит побеседовать с самаритянами:

Вы чувствуете, что хотите умереть

Вам кажется, что у вас больше нет вариантов

Вы потеряли всякую надежду

Вы хотите избавиться от кошмара, и не видите другого выхода, кроме как убить себя

Вы чувствуете себя одиноким, преданным, брошенным и просто хотите покончить с этим чувством

На самом деле вы не собираетесь покончить с собой, но и не возражаете.

Вы чувствуете, что вышли из-под контроля, и вы чувствуете, что многие вещи в вашей жизни вышли из-под вашего контроля, и вы видите смерть как единственный способ восстановить контроль

Вы не совсем понимаете, почему у вас возникают мысли о самоубийстве, и вы чувствуете себя бессильным, чтобы помочь себе

Самаритяне сделают все возможное, чтобы показать вам, что есть более положительный исход, и надеяться, что вы не убьете себя.

Они надеются заставить вас взглянуть на вещи с другой, более позитивной точки зрения.

Конечно, самаритяне ничего не навязывают вам, и вы вправе принимать любые решения, которые считаете необходимыми, включая решение покончить с собой.

Самаритяне будут уважать любое ваше решение и продолжат разговаривать с вами, даже если вы приняли решение покончить с собой.

Ни один самаритянин никогда не раскроет такую ​​информацию или даже не раскроет, что вы когда-либо звонили, если вы не попросите их об этом.

Исключение составляют случаи, когда самаритяне вызывают экстренные службы. Они сделают это, если:

Вы просите их, а сами не можете позвонить по номеру

Вы уже сказали самаритянам свой адрес, местонахождение или номер телефона, а затем во время звонка

Вы находитесь в одной из ветвей самаритян и причинили себе вред таким образом, что в то время подверглись опасности.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, помогающие справиться с тревогой и депрессией.Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Если вы не хотите разговаривать по телефону, есть несколько других способов связаться с самаритянами.

Вы можете посетить филиал

Написать письмо

Крис

Freepost RSRB-KKBY-CYJK

а / я 9090

ШТИРЛИНГ

FK8 2SA

Электронная почта Самаритянам

Если вы страдаете от депрессии, беспокойства, одиночества или любого подобного психического расстройства, обращение за помощью может быть хорошим вариантом.

Проблемы психического здоровья, такие как депрессия, одиночество и тревога, могут затронуть любого из нас.

Если вам меньше 18 лет, то программа CAMHS может стать решением вашей проблемы с психическим здоровьем.

Вам следует проверить, соответствуете ли вы критериям направления CAMHS, а затем заполнить форму направления CAMHS.

В этом кратком блоге мы обсудили утверждение «Я больше не хочу жить».

Мы надеемся, что вы нашли в этом посте какую-то ценность, пожалуйста, дайте нам знать свои комментарии или вопросы ниже.

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

10 секретов жизни, чтобы жить так, как вы хотите

Тебе трудно жить той жизнью, которой ты хочешь? Если да, то почему? Это твоя жизнь, и ты контролируешь ее, но почему ты все еще не можешь вести ее так, как хочешь? Возможно, вы находитесь в определенных обстоятельствах, которые мешают вам это сделать.

Вы, возможно, думаете жить той жизнью, которую хотите, но только когда все эти проблемы исчезнут? Но вы знаете, что? Если вы так думаете, вы делаете большую ошибку; жизнь не позволит тебе устроиться без проблем, пока ты не умрешь.

Каждый день приходит с новым набором задач, независимо от вашего возраста и вашего бизнеса! Вы будете сталкиваться с проблемами на каждом шагу.

Однако, если вы искренне хотите жить своей жизнью, вам нужно приложить усилия прямо сегодня (прямо сейчас), даже если вы обременены заботами и проблемами.

То, что вы делаете сегодня, отразит ваше будущее и поможет вам жить счастливой и позитивной жизнью. Если вы готовы предпринять необходимые шаги сейчас, вы можете прочитать эту статью.В противном случае лучше прийти в норму прямо сейчас.

Предполагая, что вы заинтересованы в изменении своей жизни, вот ОДИННАДЦАТЬ жизненных истин, которые помогут вам жить так, как вы всегда хотели.

1. Очистите свой разум

Нет, это не правда жизни. Это просто важный и первый шаг, необходимый для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите.

Прежде чем переходить к следующим шагам, вам необходимо принять решение.

Просто сделайте чистый формат своего мозга и позвольте себе быть более открытым и увидеть мир с другой точки зрения.Узнавайте новое, ставьте перед собой новые жизненные цели, делайте то, что делает вас счастливым, и, наконец, измените свой образ мышления.

С нами не происходит ничего хорошего или плохого; именно наша точка зрения заставляет нас верить в первую или в последнюю. Пусть ваш разум течет, как ВОДА, свободно течет куда угодно и принимает форму сосуда, на котором находится!

2. Счастье не приносит денег

Конечно, в жизни важны деньги. Но счастья за это не купишь. Миллионер может сидеть дома в одиночестве и в депрессии, если у него недостаточно друзей и родственников, чтобы сделать его счастливым.

Ваше богатство не имеет ничего общего с вашим счастьем. Счастье всегда исходит из внутреннего сердца, и иногда мороженое за 10 долларов с близкими кажется лучше, чем покупка iPhone для себя.

Даже если вы не богаты, цените все мелочи жизни, потому что они больше не повторится с вами. (Если вы упускаете это из виду) Может наступить день, когда у вас будет достаточно денег в кармане, но некому разделить радость!

Дополнительная литература : 7 способов негативного мышления разрушить вашу жизнь

3.Ваша жизнь не позволит вам получить все

Самая печальная правда жизни заключается в том, что у вас не может быть всего, чего вы желаете, до тех пор, пока вы не станете самым удачливым парнем / девушкой в ​​мире. В какой-то момент жизни я подумал, что если у меня будет достаточно желания чего-то, я смогу это получить в любой момент! Но я был совершенно неправ. Ебать под названием «Удача» всегда мешает вам получить то, что не для вас сделано! Но это совсем другая тема.

Однако, чтобы жить так, как вы хотите, вам нужно расставить по приоритетам 3-4 главные области своей жизни и усердно работать для достижения этой цели.Даже когда знаешь, что всего в жизни не добьешься. Поверьте мне, когда у вас есть всего 3-4 цели, которые нужно достичь в жизни, работать над достижением этой цели кажется намного проще и понятнее!

Помните: Достижение этих 3-4 целей должно сделать вашу жизнь полноценной, как будто больше нечего делать. Самое главное, вы не должны ни о чем сожалеть !!!

4. Жизнь не о НЕГАТИВНОМ

Это самый важный шаг, который требуется с вашей стороны.Никто никогда не мог вести позитивную жизнь, оставаясь с негативными людьми. Отбросьте всех негативных людей в своей жизни и просто сконцентрируйтесь на том, что необходимо, чтобы сделать вашу жизнь настолько хорошей, насколько это возможно.

Не забывайте — размышления о вещах, которых у вас нет или которые вы не можете себе позволить, относятся только к «негативному мышлению».

Если вы хотите жить той жизнью, о которой всегда мечтали, просто сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас, и постарайтесь быть счастливыми настолько, насколько это возможно.

Нет ничего плохого в том, чтобы проявлять интерес к тому, что вы хотите купить в будущем, но не слишком зацикливайтесь на этом.

С одержимостью единственное, что вы можете ожидать взамен — это печаль и депрессия.

Дополнительная литература : Ищете душевный покой? Попробуйте эти 5 советов

5. Совершенство редко. Так что не пытайтесь быть мистером / мисс. Идеальный

В этом мире нет совершенства, и ожидание совершенства приведет к обратным результатам.

Вам нужно научиться тому, как все работает, и не ожидать совершенства во всем, что делаете для вас вы или кто-то другой.

Найдите правильный баланс между хорошим и совершенным.Став перфекционистом, вы вызовете больше стресса и несчастья.

6. Жизнь — это прежде всего «ты»

Нет, мы не говорим об уникальности. Используя фразу «Вы», мы имеем в виду, что вам нужно делать то, что делает вас счастливыми в первую очередь. Другие не должны получать от ваших действий особой выгоды.

Поскольку вы хотите жить так, как хотите, вам нужно делать то, что вам хочется. В конце концов, в конце концов, быть счастливым нужно вам, а не кому-то другому.

Живи жизнью для себя. Если вы * БОЛЬШИНСТВО * своей жизни проживаете для кого-то другого, вы обязательно испытаете депрессию, гнев, беспокойство или деструктивное поведение в какой-то момент.

Дополнительная литература : 5 вещей, которые нужно говорить себе каждое утро

7. Жизнь нужно использовать для того, чтобы заниматься любимым делом

То, чего вы хотите от жизни, должно быть вашей конечной целью. Ваши решения могут навредить тому, кто сидит рядом, но это не имеет большого значения, пока вы не будете счастливы.

Необходимо жить по-настоящему, и иногда нужно говорить «Нет», чтобы вырасти. Никогда не живите на чужом слове, никогда не знаете, когда они изменятся, и вы пострадаете.

Кроме того, никогда не бойтесь сказать «НЕТ». Сказать «НЕТ» — тоже искусство и неотъемлемая часть жизни.

Однако убедитесь, что вы все проанализировали, прежде чем принимать решение. Ваше «Нет» не должно превращаться в сожаление на всю жизнь.

8.Жизнь — это «ВЕСЕЛО».

Не увлекайтесь своей работой настолько, чтобы забыть повеселиться. Человек, которому не нравится жизнь, — большая Неудача. Неважно, сколько денег он зарабатывает.

Чтобы творить жизнь, вам тоже нужно весело проводить время с друзьями и семьей. Веселье поможет поднять настроение.

Имейте достаточно денег, чтобы устраивать вечеринки каждые выходные и смотреть, как меняется ваша жизнь (не тратьте больше, чем вы можете себе позволить, вечеринка до предела).

Знаете что? Иногда времяпровождение с друзьями — лучшее лекарство, которое можно получить.

Дополнительная литература : 35 жестоких истин о жизни, которых вам не расскажет ни одна книга

9. Жизнь может превратить «невозможное» в «возможное».

Когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать, постарайтесь изо всех сил доказать свою неправоту. В жизни есть забавные способы развиваться, и никогда не знаешь, когда это докажет, что ты неправ. Верьте, что вы можете, и верьте, что это произойдет. Возможно, вы не знаете, но вероятность того, что «произойдет», намного выше, чем вы ожидали.Как только вы его добьетесь, попробуйте что-нибудь еще. Подумайте, если он / она может это сделать, то почему вы не можете? Вы не меньше их. Верно?

10. Ваша жизнь ограничена количеством дней

Не поймите меня неправильно, но никто не знает точное количество дней, оставшихся у нас. Это чувство обязательно поможет вам прожить жизнь, которую вы хотите. Просто живи так, как будто это последний день твоей жизни.

Делайте все возможное за день. Вы будете поражены результатами.Не тратьте время на переживания, разочарования, гнев и обиду.

Живите полной жизнью и любите всех. Убедитесь, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни. Тот, в котором вы живете прямо сейчас, следующий и все те, которые будут впереди.

Надеюсь, что эта статья дала достаточно информации о том, как в полной мере наслаждаться жизнью и жить так, как вы хотите.

Что такое личная свобода? 4 вещи, от которых я отказался, чтобы стать свободным

Истинная личная свобода — это жить, как ты, делать то, что ты хочешь, и проводить время с людьми, которые тебе нравятся.

Для многих из нас личная свобода — далекая мечта. Нас связывают обязательства, которых мы никогда не хотели. Так почему же мы все еще живем жизнью, которой не хотим?

Мы живем в обмане, потому что правда слишком болезненна. Но никто из не хочет, чтобы жил в обмане, как однажды заметил философ-стоик Эпиктет (цитата из «Ежедневного стоика» Райана Холидей):

«Кто хочет жить в обмане — сбитый с толку, ошибающийся, недисциплинированный, жалующийся, в колее? Никто.Это низменные люди, которые живут не так, как хотят; и поэтому ни один простой человек не свободен ».

Мы все знаем, что у всего есть цена. Итак, что нужно, чтобы стать по-настоящему бесплатным? Если вы хотите жить на своих условиях и поступать так, как вам нравится, вы должны отказаться от следующих 4 вещей.

1. Ложь

Искатель истины будет свободен от обмана, лжи и негатива. Искатель истины увидит все таким, какое оно есть.

Помните: правда сделает вас сильнее.Слишком часто мы прячемся от реальности. Мы не хотим сталкиваться с нашими проблемами. Но наши проблемы — это не проблемы. Это просто правда. Почему правда может быть проблемой?

У всех нас внутри есть чувство одиночества. Мы чувствуем себя ограниченными. Тревожный.

Это правда, пытаюсь выйти из тебя. Всегда будьте честны с собой. Если вас что-то беспокоит, займитесь этим. Не игнорируйте это.

Вот как люди заканчивают отношения, которые пожирают их заживо. Вот как люди не могут смотреть на себя в зеркало.Вот почему люди никогда в жизни не действуют и не умирают с сожалением.

Откажитесь от лжи. Вместо этого идите по пути истины. Это освободит вас.

2. Комфорт

Поначалу это нелогично, потому что очень много нашей жизни посвящено поискам комфорта и избеганию страданий . Я говорю, что вы должны перевернуть это.

Почему? Потому что это цена личной свободы. Идея проста.

Когда вы приветствуете страдание и больше не прячетесь от него, ничто не может лишить вас спокойствия.Что бы с вами ни случилось, вы знаете, что сможете это вынести.

Смерть, горе, печаль, издевательства, страх неизвестного, болезнь, травма, разорение, потеря друзей, одиночество, расставание и физическая боль. Это в основном то, чего мы стараемся избегать.

Мы не хотим страдать из-за вещей, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. Почему? Причина, по которой мы испытываем боль, в том, что мы боимся страдать. Когда вы поприветствуете это, вы обнаружите, что страдание — это просто страдание. Это не сломает тебя.Фактически, это сделает вас сильнее.

В следующий раз, когда случится что-то плохое, улыбнись, скажи, давай, и будь свободен. И постоянно делать тяжелые дела в своей жизни. Напомните себе отказаться от комфорта безопасной жизни.

3. Боязнь денег

Деньги заставляют мир вращаться — так говорят люди. Это правда. Без денег много не обойтись. Но мы опасаемся, что у нас закончатся деньги. В этом страхе нет необходимости.

Чтобы преодолеть страх перед деньгами, вам нужно сделать две вещи:

1. Приобрести навыки, приносящие доход
2. Сэкономить как можно больше

Вы можете выполнять любую работу, которую хотите.А когда у вас есть ценные навыки и вы всегда совершенствуетесь, вы никогда не останетесь без работы.

Напротив, если у вас есть работа, и вы становитесь слишком верны ей, вы забываете о себе.

Ты всегда работаешь на себя. Никогда этого не забывай. Вы несете ответственность за свою карьеру. И сначала нужно подумать о себе. Я предпочитаю иметь такого сотрудника тому, кто всегда делает то, что им говорят.

Первый всегда пытается расти; последний принимает статус-кво.И, наконец, сэкономьте деньги, чтобы бросить любую работу. Это личная свобода. Вы работаете, потому что вы хотите, чтобы приносило пользу. Не потому, что тебе нужно.

Если вы хотите услышать больше мыслей о преодолении страха перед деньгами, посмотрите мое видео об этом.

4. Несовместимые люди

Никто не может процветать самостоятельно. Тебе лучше с хорошими людьми вокруг тебя.

Проблема в том, что большинство из нас окружает себя несовместимыми людьми.И мы держим этих людей в своей жизни, потому что боимся остаться одни. Это противоположность свободе.

Свободный человек проводит время с людьми, разделяющими те же ценности. На Земле миллионы людей. Ищите таких, как вы. И попрощайтесь с людьми, которые не похожи на вас.

Ваш партнер хочет жаловаться и вести себя отрицательно? Вы будете пленником их эмоциональной энергии. Не бойся остаться в одиночестве. Это лучше, чем быть рядом с людьми, которые истощают всю вашу энергию.Помните, вы не можете изменить людей. Лучше принять это.

Вместо того, чтобы бороться с людьми, которые не совместимы с вами, создайте систему поддержки . Слово уже говорит об этом: найдите людей, которых вы хотите поддержать. И которые тоже хотят вас поддержать.

Свобода личности означает, что вы правитель своего королевства

Когда вы живете по чужим правилам, вы несвободны. Мы ведем себя определенным образом, потому что думаем, что это то, что мы, , должны делать, . Мы проводим время с людьми, которые нам не нравятся.Мы беремся на работу, в которой не очень хороши. Мы остаемся в отношениях с людьми, с которыми несовместимы.

Это все потому, что мы не осознаем, что у нас есть власть. Вы творец своей жизни. Все, что с вами произошло, произошло из-за того, что вы приняли определенные решения.

Когда вы несчастны, это происходит из-за ваших собственных действий. У вас есть абсолютная сила жить так, как вы хотите. Люди, которые с этим не согласны, боятся. Они используют такие оправдания, как «легче сказать, чем сделать». Или они будут плакать: «Тебе легко говорить.А потом они выплевывают одно оправдание за другим.

Смотрите, каждый может быть свободным. Вы можете решить делать все, что хотите.

• Не хотите тусоваться с определенными людьми? Игнорируй их.
• Не нравится твоя работа? Найдите другого.
• Не нравится ваш город? Перейти к другому.

Все очень просто. Это не значит, что нужно всегда бросать все и проявлять нетерпение. Помните, всегда ищите истину и не бойтесь делать сложные вещи.Если вы недовольны, другая работа или другой город — не выход. Но вы это уже знали.

Личная свобода означает, что вы правитель своего королевства. Пока вы этого не осознаете, вы никогда не сможете быть свободными.

Так что измените свой взгляд на жизнь. Что бы вы ни делали, делайте это, потому что хотите. И жить достойной жизнью.

Бросьте дерьмо, ищите правду, добровольно страдайте, делайте тяжелые дела, копите деньги, строите настоящие отношения.

Это цена свободы.Это стоит того.

проверка реальности — я больше не хочу жить на этой планете

Вы знаете, меня как бы раздражают эти вопросы. Не потому, что это плохие вопросы, а потому, что люди, кажется, забывают, на что действительно способно человечество, когда дела идут плохо.

Начнем с необходимого корабля.

Во-первых, корабельная конструкция . Да, масштаб важен, но не так важен, как дюжина других факторов. Во-первых, вам нужно что-то, что вращается, чтобы помочь создать центробежную силу (имитирующую гравитации ).Затем вам нужно добавить изолирующий слой, чтобы защитить жителей от космических лучей, космического мусора и других нежелательных явлений.

Итак. Вращение жилой части. Посмотрите на Ковчег из Halo, как прекрасный пример. Нет, я не говорю о масштабе, я говорю о дизайне.

Что вы можете извлечь из этого, так это то, что круги — ваш лучший выбор. Таким образом, обитаемая зона вашего корабля должна быть спроектирована в соответствии с этой концепцией. Но он также должен иметь возможность надежно летать в космосе, так как же это сделать? Что ж, посмотрите вокруг, и вы найдете десятки концептов.Предлагаю лишь несколько:

Вы должны иметь в виду две вещи. Во-первых, возможность состыковаться и взлететь с вашего «материнского корабля». Так что вам понадобится секция, которая может вращаться в противоположных направлениях, чтобы не испортить искусственную гравитацию для всех. Я бы посоветовал для этой цели вторую конструкцию и обязательно использовать какое-то логарифмическое ускорение / замедление, чтобы сделать переход настолько плавным, насколько это возможно для человека. Имейте в виду, что эта секция должна быть достаточно большой, чтобы разместить несколько небольших кораблей для пилотируемых и беспилотных исследований космоса.В конце концов, вы будете искать новый дом и хотите минимизировать риски.

Требования к корпусу судна!

Следует иметь в виду, что с этой целью проводятся текущие исследования. В первую очередь следует помнить о космическом мусоре. Было проведено исследование, которое подчеркивает эти риски и способы борьбы с ними. Убедитесь, что есть тонкие слои алюминия, чтобы замедлить обломки и поглотить кинетическую силу. Эти слои должны быть разделены какими-то амортизирующими материалами — я считаю, что последним был материал, похожий на губку, но все зависит от того, что вы можете понять.Проверьте: эта ссылка и эта для текущих мыслей НАСА по вопросу о миссиях на Марс (не обязательно относящихся к конструкции корпуса, но как к реальным технологиям, так и более чем достаточно дополнительной информации, которая может помочь в дальнейшем ваших исследованиях).

А как насчет ракетного топлива?

Что ж, в этом направлении было проведено множество исследований. In situ является более популярным, но существуют теории об использовании ионизированного воздуха. Проблема в том, что при этом выбрасывается материя, которой вы не вернетесь, поэтому вам нужно быть с этим особенно осторожным.Я считаю, что две ссылки из предыдущего пункта могут оказаться более полезными в этом (особенно предлагаемый движок антивещества), но это еще не в наших силах делать последовательно.

Отлично, но как мы это построим ?!

Что ж, это и просто, и сложно. Просто, потому что его, очевидно, нужно собирать в космосе. Сложно, потому что внутреннее мышление делает это дорогостоящим средством.

Или нет?

SpaceX проводит исследования, чтобы сделать это дешевле — например, вывод материалов на низкую околоземную орбиту.Они разработали ракету, которая может доставить вас туда, и ракету, которую можно использовать повторно, что значительно снижает затраты. Теперь, если вы используете топливо In situ в сочетании с этой ракетой? Это значительно снизит ваши расходы.

Теперь, когда вы выведете свои вещи на орбиту, вам нужно собрать их. Вы можете сделать это старомодным способом, посылая туда людей для этого. Но, честно говоря, это дорого (вы должны заплатить им) и неэффективно (требуется обучение, насколько громоздки нынешние скафандры и т. Д.), Так что вам лучше использовать каких-то роботов с дистанционным управлением, которые сделают сборку за вас.

Во-первых, это упрощает работу (нет необходимости возвращать их на Землю каждые несколько месяцев, вы можете иметь команду операторов, управляющих ими с земли, и они не требуют выплаты за работу в опасных условиях). Кроме того, если с роботами что-то случится, вы можете попросить других роботов собрать их и вернуть на Землю со следующей партией, чтобы снизить затраты еще больше. Ваш проект не получит негативной огласки из-за того, что он стоит человеческих жизней, а это означает, что все можно поставить в более жесткий график, чем в противном случае.

Корабль построен, что теперь?

Что ж, когда «сложная часть» сделана, вы захотите протестировать корабль на пригодность для жизни. Итак, в следующей партии вам понадобятся растения для кислородной очистки и животные, чтобы проверить, все ли безопасно для человека.

Я бы посоветовал принимать оба вида (начните с горшечных растений, кроликов, крыс и цыплят). Почему? Потому что чем больше данных вы получите на этом этапе, тем лучше. В дополнение к их присутствию вам нужны датчики, которые непрерывно отслеживают состав воздуха, давление воздуха, уровни температуры, уровни излучения и все другие забавные вещи.Если что-то случится в этот момент, вы все равно будете золотым, потому что это убьет животных, а не вас и ваших товарищей-беглецов. Пусть эти существа проживут год в космосе. Испытайте эффекты, которые оказывает на них окружающая среда, и обязательно проверьте свой корабль во время солнечной бури (что важно, если вы хотите выжить на корабле в течение многих поколений).

И последнее, но не менее важное: финансирование всего проекта!

Итак, из других ответов мы знаем, что стоимость — это очень важно. Так как же нам обойти это? Хорошо: исследование.Вам нужно обратиться ко многим правительствам / космическим агентствам с предложением исследования. Не говори им, что строишь корабль для побега, это просто глупо. Допустим, вы группа ученых, пытающихся доказать пригодность космоса для человека. Ваш «проект» предназначен для того, чтобы оставаться на околоземной орбите или, в худшем случае, быть дешевым средством передвижения между Землей и Марсом (что бы ни продавало идею лучше).

Делайте научные вещи: создавайте статьи для экспертной оценки на основе ваших выводов, играйте в игру для своих инвесторов (пусть они будут счастливы и платят).Затем, когда вы и ваши товарищи-«беглецы» почувствуете уверенность, что корабль соответствует вашим стандартам, объявите, что группа переместится на корабль для испытаний на людях в течение X времени. Как только все, кто должен находиться на корабле, окажутся на корабле, и у вас будет все, что вам может понадобиться:

Установите курс на вторую звезду справа и продолжайте идти до утра.

5 вещей, без которых я не хочу жить