Что делать если на душе хреново: Что делать, если тяжело на душе?

Содержание

Почему из водонагревателя не течет или слабый напор горячей воды

Водонагреватель – это оборудование, функция которого исходит из названия: нагревание воды. Будут полезны такие приборы как в периоды сезонных отключений в квартирах, так в частных домах и на дачах: там центрального водоснабжения не может быть в принципе.

Несмотря на то, что производители оборудования для водоснабжения дают многолетнюю гарантию на свои товары, потребитель не застрахован от возникновения трудностей в процессе эксплуатации. Если у вас появятся проблемы с нагревательным оборудованием, мы настоятельно советуем немедленно обратиться к профессионалам, а не пытаться решить их самостоятельно. Однако стоит знать заранее, с какими неприятностями вы можете столкнуться.

Устройство и принцип действия водонагревателей

Разберем составляющие и механизм функционирования нагревателя подробнее.

Электрические бойлеры бывают двух типов:

  • Накопительный.
  • Проточный.

В накопительных нагревателях холодная жидкость бежит через патрубок во внутреннюю емкость. Повышение температуры происходит за счет ТЭНов (трубчатых электронагревателей). За регуляцию степени нагрева отвечает термостат. Он отслеживает, нагрелась ли вода до установленного вами уровня, и автоматически отключает ТЭНы. Бак, в котором находится жидкость, сохраняет нагрев воды, за счет чего экономится электроэнергия и ресурс электронагревателей.

Проточные водонагреватели характерны отсутствием бака. Поток холодной воды в трубе контактирует с ТЭНом, за счет чего и происходит нагревание.

Причины: почему из водонагревателя не идет горячая вода

Мы рассмотрим несколько причин, по которым из водонагревателя не идет вода. Некоторые из них связаны с неисправностями самого оборудования, а некоторые – с другими составляющими системы водоснабжения.


ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ! Не рекомендуется самостоятельно проводить техническое обслуживание, если вы не являетесь мастером. Иначе ваши действия могут привести к окончательному повреждению дорогого агрегата.


Засорение входного фильтра, труб и патрубков

Первой причиной слабого напора горячей воды из водонагревателя может стать образование засоров.

Загрязненность воды или плохое состояние труб приводят к тому, что фильтр грубой очистки на входе нагревателя забивается и вода не течет из бака. Для возобновления подачи жидкости требуется заменить или прочистить его.

Появление накипи и солевых отложений на нагревательном элементе

Коррозия и другие образования образуются внутри бака по следующим причинам:

  1. Были допущены ошибки в производстве. К примеру, использование материалов, не рассчитанных на такие нагрузки. В этом случае остается обратиться по гарантии.
  2. Появление трещин. После образования микротрещин бойлер не подлежит восстановлению – процесс становится необратимым.
    Эмалированные баки характерны неустойчивостью к изменению формы. Расширение, которое происходит при нагревании, деформирует емкость. За счет этого образуются дефекты.
  3. Низкокачественная нержавеющая сталь. Металлы более устойчивы к расширению или сужению, но использование дорогой стали значительно повысит цену техники. Пищевая нержавейка, которой отдают предпочтение производители, предотвращает образование солевых отложений определенное время — около одного года.

Для предотвращения образования накипи в накопительных водонагревателях используются магниевые аноды. Они представляют собой стержень с нанесенным на поверхность магниевым сплавом.

Магний характерен низким показателем электрохимического потенциала. Соль при взаимодействии с ним будет оставаться на поверхности вместо того, чтобы оседать на внутренней стенке бака.


ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ! Анод — это составляющая, которая нуждается в регулярной замене. В среднем частота, с которой необходимо ее производить – приблизительно раз в год.


Неисправность регулятора давления

Редуктор давления воды предназначен для корректировки давления жидкости. Стабильное функционирование предотвратит появление протечек и порчу водопроводного оборудования. Однако неправильная работа регулятора давления может привести к проблемам с бойлером. Рассмотрим две такие ситуации:

  1. Если входное давление жидкости незначительно выше, чем то, которое установил производитель. Отдельные модели проточного оборудования для нагревания воды оснащены встроенной блокировкой: они не будут включаться, пока давление не придет в норму. В случае с накопительными аппаратами подогретая жидкость за счет редуктора давления будет стравливаться из клапана в канализацию. Это приведет к неоправданным расходам воды и электроэнергии.
  2. Если входное давление сильно превышает указанное в паспорте оборудования, возможны появление протечек или поломка не только водонагревателей, но и другой подключенной к водопроводу техники: посудомоечных и стиральных машин, термостатов.

Неисправность термостата

Терморегулятор – это деталь, контролирующая то, когда жидкость перестанет и начинает нагреваться. Он помогает упростить процесс подогрева воды, снизить расход электричества и предотвратить разрыв бака от расширения при перегреве.

Если терморегулятор сломается, это может стать причиной того, что не идет горячая вода из водонагревателя. В таком случае необходимо заменить деталь.

Поломка смесителя

Еще одной причиной того, почему из водонагревателя не идет горячая вода, может стать загрязнение крана. Если вам или специалисту не удалось обнаружить неисправность в самом нагревателе, обратите внимание на точку водозабора, к которой подключен агрегат. В кране образуются отложенные соли, которые называют налетом извести. В результате их появления смеситель начинает протекать. Тогда конструкция нуждается в разборе и чистке.

Смеситель – это не часть конструкции нагревателя (кроме отдельных случаев, в которых душ поставляется в комплектации). Самостоятельное его обслуживание не приведет к несоблюдению условий гарантийного обслуживания.

Приведем последовательность действий, следуя которой, можно разобрать смеситель двухвентильного типа для последующей чистки:

  1. Перекрыть воду.
  2. Снять смеситель.
  3. Снять с вентилей заглушки.
  4. Открутить винт под заглушкой и снять вентиль со штока кран-буксы.
  5. Отвинтить и извлечь из гнезда в корпусе крана кран-буксу.
  6. Повторить пункты 1-5 с другим вентилем.
  7. Разбираем переключатель со смесителя на душ: извлекаем заглушку, снимаем винт и рычажок, отвинчиваем кривошип.
  8. Отвинчиваем накидную гайку на смесителе, чтобы отсоединить его от основной конструкции.
  9. Снимаем шланг душа. Рекомендуется производить эту операцию вручную, без инструментов: в противном случае есть риск повредить хромовое покрытие.

Полдела сделано. Осталось прочистить детали и повторить последовательность в обратном порядке, чтобы собрать конструкцию. Дальше пошагово опишем процесс чистки:

  1. Извлекаем из смесителя прокладки из резины.
  2. Отвинчиваем и разбираем аэратор. Сеточку необходимо прочистить от образовавшегося налета. Осматриваем прокладку. Если есть необходимость, заменяем на новую.
  3. Прочищаем от ржавчины и известковых отложений внутреннюю и внешнюю части корпуса. Для этого используйте любое удобное вам чистящее средство.

НАДО ЗНАТЬ! Если вы видите, что резиновая прокладка сухая или поврежденная, замените ее.


После того, как вы закончите, внутренние стенки будут гладкими и чистыми. Для профилактики протечек и заеданий крана советуем проводить указанные в этом пункте процедуры регулярно – хотя бы раз в год.

Из клапана водонагревателя течет вода?

Предохранительный клапан – это маленькая деталь с одной функцией: предотвращение разрыва бака. В процессе подогрева горячая вода из водонагревателя расширяется.

Если после этого объем воды превысит вместительность бака, случится авария. Для этого и существует обратный клапан водонагревателя: он срабатывает при достижении определенного критически высокого показателя давления, сливая избыток воды.

В случае забивания мусора в обратный клапан водонагреватель не подает воду. Потребуется слить из бака всю воды, разобрать и расшатать шток.

Когда обращаться к мастеру

Некоторые незначительные причины того, почему плохо течет вода из водонагревателя, можно решить самостоятельно, но это повлечет за собой потерю гарантии. По этой причине рекомендуется вызывать специалиста при возникновении любых ситуаций, при которых горячая или холодная вода не течет из бойлера.

Интернет-магазин «Бигам» осуществляет техническое обслуживание и продает накопительные и проточные водонагреватели по всей России: в том числе, Москве, СПб и Ярославлю.

Наука с бодуна: как правильно трезветь и опохмеляться

Одни и кусочка не могут проглотить при похмелье, а у других просыпается зверский аппетит. Разумеется, пить натощак не стоит, поскольку из пищеварительной системы алкоголь попадает в кровь быстро. Плотная закуска этот процесс тормозит в три-четыре раза. Однако следует учесть, что печень и так активно работает, пытаясь расщепить и вывести этанол с ацетальдегидом. Не стоит ее перегружать большим количеством пищи, тем более жирной. Аппетит лучше утолить легкими супами, кашами, белой рыбой, пюре из овощей и другой быстро переваривающейся едой. Так как алкоголь нарушает натриево-калиевый баланс в организме, стоит налегать на богатые калием элементы, например бананы или картофель. 

«Возможно, это удивительно услышать от врача, но справиться с похмельем надежнее всего путем опохмела. Иначе придется ждать, пока все описанные выше процессы завершатся сами. Через 10-12 часов после обильных возлияний можно выпить 50-70 граммов крепкого алкоголя, если пили его, либо эквивалентную дозу другого напитка.

Поскольку активность одних ферментов стимулирует другие, повторный прием активирует весь обменный каскад, и токсичный ацетальдегид быстрее окислится до безопасных молекул. Однако этот совет не подходит регулярно употребляющим лицам, тем более алкоголикам — утренняя рюмка у них закономерно приведет к запою», — рассказывает Алексей Буеверов, профессор Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.

Тяжелая артиллерия

Если общая слабость и головная боль не проходят даже после завтрака, сорбентов и душа, следует обратиться к лекарствам. Например, выпить аспирин, причем шипучий подействует быстрее. А вот таблетки, содержащие парацетамол, принимать не стоит — панадол, цитрамон и другие. Сама по себе молекула парацетамола безобидна, этот препарат дают в качестве жаропонижающего даже маленьким детям. Он «мирно» связывается с веществами, повышающими его растворимость в воде, и выводится с мочой. Но при избытке парацетамола запускается процесс его разложения в печени с образованием крайне токсичных веществ. А алкоголь как раз стимулирует ферменты, отвечающие за этот опасный метаболизм. Поэтому главное — помнить, что все хорошо в меру.

Нагрубание груди – что делать? — ВИРИЛИС

Послеродовая полнота груди

Когда молочные железы начинают вырабатывать молоко, грудь становится больше и тяжелее, словно налитая. В некоторых случаях через 3-5 дней после родов мама может ощутить дискомфорт в груди: молочные железы становятся тяжелыми и горячими. Иногда при этом  на груди возникают бугорки, а из сосков начинает капать молоко.

Данное состояние не является патологией – это проявление временной дезадаптации системы регуляции производства молока. Проблема исправляется правильным прикладыванием младенца к груди и его хорошим сосанием при частом кормлении. Через несколько дней организм матери приспосабливается к индивидуальным потребностям малыша в молоке. Полнота груди будет уменьшаться после кормления, и вскоре, после приспособления организма к потребностям ребенка, наполнение груди молоком станет комфортным для мамы.

Нагрубание груди у кормящей мамы

Если избыточная полнота груди в первую неделю грудного вскармливания является нормальной, то нагрубание груди, когда молочные железы становятся плотными и начинают болеть, уже требует повышенного внимания и обращение за помощью к специалисту по лактации. При нагрубании груди отекают, краснеют, в них ощущается пульсация, они становятся горячими, а соски уплощаются. Иногда может повышаться и температура тела, так что нагрубание можно спутать с начинающимся маститом. Однако нагрубание – не результат инфекции молочной железы, а лишь результат избыточного скопления в груди молока. Нагрубание груди может последовать за послеродовой полнотой груди, если не будет налажено правильное частое кормление ребенка грудью. Также нагрубание может возникнуть на любом другом этапе грудного вскармливания, если кормление грудью или сцеживание молока прерывается или производится с меньшей частотой, чем обычно. Если не принять мер для устранения нарушения оттока молока, то может произойти закупорка молочных протоков и присоединение инфекции, что, в свою очередь, приведет к маститу.

Симптомы нагрубания: грудь отечная и опухшая, кожа красная и блестящая. Может возникнуть лихорадка, которая не длится больше чем сутки. Растяжение груди приводит к тому, что соски растягиваются и уплощаются, что затрудняет сосании груди ребенком. Молоко плохо течет из сосков.

Причина: Состояние вызвано застоем в груди при недостаточном оттоке молока за счет сосания младенца или сцеживания.

Как решить проблему: Кормящая мама должна регулярно удалять грудное молоко из груди. Если ребенок хорошо берет и сосет грудь, то нужно кормить ребенка без ограничений в любое время, когда бы он ни захотел есть. Грудь можно предлагать ребенку и самостоятельно, в промежутках между кормлениями по желанию ребенка.   Если ребенок не в состоянии правильно брать грудь сосать эффективно, то маме придется регулярно сцеживать грудное молоко вручную или с помощью молокоотсоса, чтобы грудь стала мягче, и ребенок смог ее взять для нормального кормления. Могут помочь теплые компрессы на грудь перед кормлением или прием теплого душа с массажем мягкими струями воды груди для улучшения отхождения молока. После кормления или сцеживания используются холодные компрессы, которые  помогает уменьшить отек.

Если нагрубание длится в течение двух или больше дней, необходимо обратиться за помощью  консультанту по лактации или врачу.

Рекомендации по предупреждению нагрубания груди

  • Необходимо кормить грудью как можно чаще. Если ребенок хорошо берет грудь и сосет ее – позвольте ему есть так часто и так долго, как ему хочется.
  • Чаще кормите грудью на стороне, где ощущается большая полнота груди.
  • Избегайте использования пустышки или бутылки с соской.
  • Перед кормлением сцедите немного молока, чтобы размягчить грудь и придать форму уплощенному соску. Помассируйте грудь.
  • Используйте холодные компрессы на груди между кормлениями, чтобы облегчить болезненные ощущения.
  • Если вы планируете вернуться на работу, старайтесь сцеживать молоко с частотой обычных кормлений. Между сеансами сцеживания не должно проходить более четырех часов.
  • Достаточно отдыхайте, питайтесь правильно и пейте много жидкости.
  • Носите хорошо облегающий, поддерживающий и не слишком тугой бюстгальтер.

Заблокированный молочный проток

Симптомы: локализованный комок в одной груди, с покраснение кожи в области припухлости.

Причина: застой молока в части груди из-за нечастых кормлений грудью, плохого сосания малыша, тесной одежды или травмы груди.

Как решить проблему: необходимо обеспечить регулярное удаление молока из груди и устранить основную проблему, которая привела к блокированию протока. Необходимо чаще кормить из груди с заблокированным протоком, и нежно массировать грудь над областью припухлости во время кормления грудью. Также могут помочь теплые компрессы, и смена положения младенца во время еды.

Если проблема не решается в течение двух дней, необходимо обратиться за помощью консультанту по лактации или врачу.

Вызов специалиста по грудному вскармливанию на дом

В детских медицинских центрах Группы Компаний «ВИРИЛИС» мы знаем, что самым удобным местом для консультаций по грудному вскармливанию является свой собственный уютный дом:

  • Специалист приедет к Вам в удобное время. Вам не придется ехать в клинику и ждать в очереди. Также консультации могут проводиться прямо в роддоме (при допустимости посещений) или в медицинском центре.
  • Привычная домашняя обстановка облегчает проведение консультации и для мамы и для ребенка.
  • В домашних условиях консультант сможет уделить больше времени и ребенку, и родителям.
  • Консультант всегда находится на расстоянии телефонного звонка: днем и ночью (ночью можно позвонить в контактный центр или написать консультанту, консультант ответит при первой же возможности), в будни и в выходные.
  • Поддержка специалиста – это не разовые консультации, а сопровождение: консультант вновь навестит маму и малыша при необходимости через 2-4 недели, чтобы проверить, как проходит кормление и идет набор веса у малыша.

Кроме вызова на дом специалиста по грудному вскармливанию, на дом можно вызвать врачей основных специальностей: педиатра, хирурга, аллерголога, уролога, пульмонолога, гематолога, дерматолога, окулиста, ЛОР-врача, ортопеда, гастроэнтеролога и остеопата. Также на дому можно осуществить забор анализов, проведение физиопроцедур и массажа. На дому могут проконсультировать и провести мастер-класс консультанты по грудничковому плаванию.

Узнайте о спецпредложении «Комплексный осмотр на дому»: удобство данной программы заключается в том, что вы можете выбрать из списка детских врачей именно тех специалистов, которые нужны вашему ребенку и индивидуальный набор медицинских услуг со скидкой 20%!

Преимущества вызова на дом специалистов ГК «Вирилис»

  • Выезд в любой район города и области без ограничений.
  • Для получения медицинской помощи не требуется страховой полис, регистрация или гражданство.
  • Оказание помощи детям любого возраста.
  • Опыт ответственного лечения детей в Санкт Петербурге с 1991 г.
  • 6 собственных детских медицинских центров с 650 специалистами 49 специальностей.
  • Возможность проведения диагностики и продолжения лечения в наших клиниках.
  • Координация с другими врачами клиник ГК «ВИРИЛИС»: мы – единая команда, а не отдельные врачи из «мобильной» клиники.
  • Круглосуточный контактный центр.
  • Выдача официальных медицинских справок и документов.
  • Возможность покупки пакета комплексной медицинской программы для ребенка, в том числе пакеты «Экстренная помощь» и «Комплексный осмотр на дому».
  • Специальные медицинские программы для новорожденных и грудничков.

Дополнительные услуги на дому

Кроме оказания медицинской помощи врачом, специалистами детских клиник ГК «ВИРИЛИС» могут оказываться следующие услуги:

  • Ведение комплексных педиатрических программ.
  • Забор анализов.
  • Грудничковое плавание.
  • Массаж.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Уколы и капельницы.
  • Оформление медицинских документов.
  • Патронаж медсестер.

Как вызвать специалиста по грудному вскармливанию на дом

Оформить вызов на дом можно круглосуточно по телефону:

+7 (812) 331-17-05

В ловушке: как выбраться из плена собственных эмоций

Психология
Джордж Колризер

Все мы рано или поздно становимся заложниками своих эмоций. О том, как этого избежать, рассказывает в своей книге «Спасите заложника. Как разрешать конфликты и влиять на людей» Джордж Колризер, психолог, в прошлом специалист по ведению переговоров об освобождении заложников, консультант по вопросам лидерства и управления. Публикуем несколько фрагментов из русскогоязычного перевода его книги, который вышел в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

Не являетесь ли вы заложником, сами того не зная?

Задумайтесь на минуту: как бы вы поступили, оказавшись в заложниках? Представьте, что вам угрожают оружием и задерживают против вашей воли. Что бы вы сделали? Что бы почувствовали? Что бы сказали тем, кто захватил вас? К счастью, вероятность действительно оказаться в заложниках невелика. Однако все мы можем стать заложниками другим образом — чувствуя, что нам угрожают, нами манипулируют или приносят нас в жертву. Это может произойти в любой момент, когда мы общаемся с начальством, коллегами, покупателями, родными — с любым, с кем бы мы ни взаимодействовали. Мы также можем стать заложниками самих себя, своих установок, эмоций и привычек.

Вот несколько стандартных ситуаций, в которых люди позволяют себе оказаться в заложниках.

— Вы едете на машине на работу, и другой водитель вас подрезает. Вас сразу охватывает гнев, вы испытываете ненависть к «подонку». Эти негативные чувства могут сохраниться надолго и испортить настроение чуть ли не на весь день.

— Начальница вас критикует, и вы начинаете защищаться или даже сами нападаете на нее, усугубляя ситуацию. Память о конфликте сохраняется, и возникает чувство взаимного недоверия.

— Вы собираетесь в деловую поездку, а ребенок плачет, потому что вы его покидаете. Затем вы поспешно выходите за дверь, испытывая чувство вины и говоря себе, что вы плохой родитель. Во время поездки вы ощущаете подавленность и даже депрессию.

— Проходя мимо коллеги, вы с ним здороваетесь, но он вам не отвечает. Вы начинаете жаловаться окружающим на него, на свою работу и на всю компанию. Скоро вы начинаете думать: «Здесь никто не заботится о людях».

Люди, которых бесят другой человек, пробка на дороге, забытый багаж, потеря работы, отложенный авиарейс и даже погода — любые внешние обстоятельства, на которые они не могут повлиять, — оказываются «в заложниках». Кто из нас, даже не осознавая этого, не позволяет внешним событиям управлять своей жизнью? Огорчались ли вы, когда отдых шел насмарку из-за плохой погоды? Портилось ли ваше настроение, если у кого-то оно тоже было неважным? Говорили ли вы кому-нибудь: «Ты меня огорчаешь»? Если да, то таким образом вы становились заложником.

Многие деловые люди, с которыми мне приходилось работать, имели высокий интеллект в обычном понимании этого слова (IQ) и в то же время неразвитый так называемый эмоциональный интеллект (EQ). Их работа с фактами и количественными показателями оплачивалась эмоциями, чувствами и переживаниями коллег. Такие выражения, как «голые факты» и «пустая болтовня», означают, что «реальными» и «надежными» для бизнеса являются только «объективные данные», а эмоции — это нечто неопределенное и не имеющее значения. Я встречал деспотичных руководителей, стремившихся контролировать людей и ситуацию и приносивших боль и страдания подчиненным. Но подчиненные, в свою очередь, тоже могут «брать в заложники» своих боссов, плохо работая и не стремясь к успеху.

Соревновательность натуры многих руководителей порой приводит к тому, что они не столько сотрудничают с подчиненными или партнерами, сколько соперничают. Возникающие при этом проблемы «прячутся» под стол, и конфликты остаются неразрешенными; атмосфера становится тягостной и враждебной.

Мне часто встречались начальники, не понимавшие роли власти в управлении. Не замечая собственных страхов, они стремились руководить людьми, подчиняя их, контролируя и используя формальные полномочия. Однако в стремлении уклониться от «трудных» разговоров на работе одинаково легко сделать заложниками как окружающих, так и самого себя. Напротив, для создания самостоятельной и продуктивной рабочей группы необходим открытый и честный диалог. Согласование задач, постоянные обсуждения, создание атмосферы доверия дают руководителю возможность содействовать раскрытию потенциала подчиненных. Обуздывая соревновательные инстинкты людей, можно загубить любую команду. Настоящие лидеры учатся управлять этими инстинктами и обнаруживают, что, помогая расти и развиваться другим, они, как ни странно, добиваются большего успеха, чем если бы брали в расчет только себя. Согласно словарному определению (The American Heritage Dictionary, 4th ed.), заложником является тот, «чьи действия определяются требованиями другого лица». Порой на работе менеджеры и/или персонал ощущают себя заложниками, втянутыми в «перестрелку» между боссом, клиентами и коллегами. Точно так же и предприниматели, вынужденные уволить двадцать пять человек, могут стать заложниками собственных эмоций и той боли, которую они испытывают, делая то, что должны делать. В современном мире бизнеса технологии, обеспечивающие глобальную связь, позволяют настолько вторгаться в семейную и частную жизнь, что люди чувствуют себя заложниками работы. У боссов, сталкивающихся с безразличием подчиненных или цинизмом коллег, может возникнуть чувство, что их работа бессмысленна.

В результате они становятся заложниками слабой мотивации персонала и подхода к работе, сформировавшегося у их коллег. Вероятность на самом деле оказаться под прицелом, к счастью, невысока, но ситуации, в которых мы ощущаем себя под чьим-то контролем, не редкость.

В таких ситуациях возникает ощущение беспомощности и чувства сродни тем, что испытывают настоящие заложники. Переживания такого рода особенно заметны в межличностных отношениях, где наши власть, авторитет или положение ущемляются или ставятся под угрозу. Лицо, наделенное властью, может неправильно ее использовать и напугать того, кто ему подчиняется. Вопрос заключается в следующем: почему так много людей терпеливо сносят неприятные ситуации? Почему они поддерживают оскорбительные для них отношения — с близким человеком, с другом или на работе? Это явление комплексное, но в любом случае можно сказать, что многие люди утратили способность видеть альтернативу и использовать свои возможности для того, чтобы действовать иначе…

Бессилие губительно

О том, что вы оказались в заложниках, свидетельствует возникающее чувство бессилия. Человек превращается в беспомощную жертву, попавшую в ловушку. Подобно яду, проникшему в организм, переживание собственного бессилия вызывает замкнутую цепь реакций, провоцирующих непрерывное негативное истолкование действительности.

Какие фразы говорят о том, что вы ощущаете себя заложником?

— «У меня нет выбора».

— «Я в ловушке».

— «Я чувствую себя ужасно».

— «Я это просто ненавижу».

— «Сегодня опять то же самое!»

Мрачные слова приходят изнутри, из нашего внутреннего мира. Диалоги, которые мы ведем сами с собой, могут держать нас в плену, а могут помогать контролировать собственное состояние. Все начинается с того, что человеку кажется, будто он вынужден делать то, чего ему не хочется. Яд, отравляющий разум, можно обнаружить, прислушиваясь к собственным словам. Менталитет заложника заставляет нас видеть только плохое, постоянно напоминая, чего мы не можем делать, насколько мы беспомощны и не в состоянии получить то, что хотим.

Исследование Роберта Шрауфа, специалиста по прикладной лингвистике, показало: независимо от культурного уровня и возраста человека, его словарь содержит гораздо больше слов, выражающих негативные эмоции, чем позитивные. На материале 37 языков ученые обнаружили семь сходных по значению слов, описывающих основные эмоции. Это радость, страх, гнев, грусть, отвращение, стыд и вина. Из них только одно имеет позитивную окраску — радость. Работа Шрауфа позволяет понять, насколько важно описывать эмоциональный опыт в позитивном ключе. Грамотный внутренний диалог и управление эмоциями — вот от чего зависит, окажемся ли мы в заложниках или избежим этого…

Более двух с половиной тысяч лет назад китайский философ Лао-цзы сказал: главная мировая проблема заключается в том, что люди считают, будто у них нет сил.

Взяв на себя роль заложника, люди начинают испытывать негативные чувства, им кажется, что они в ловушке, у них нет сил, они оторваны от мира, не способны влиять на ситуацию и убеждать. Это состояние может легко закрепиться и отравлять разум, тело и душу. Ментальность жертвы может вызывать ощущение горечи или возмущение не только в случае серьезных жизненных утрат вроде смерти, развода или потери работы, но даже и из-за таких «мелочей», как неполученная должность, споры с соседом по поводу шума или с супругом из-за распределения домашних обязанностей. К сожалению, повседневная жизнь многих людей полна неприятностей. Когда негативное состояние укореняется и разрастается, оно отравляет разум и наши действия перестают быть адекватными тем причинам, что их вызвали.

Как считают психологи Мартин Селигман и Стивен Сотер, чем в меньшей степени человек может контролировать стрессовую ситуацию, тем более травмирующей она становится. Человек, ощущающий себя заложником, может пребывать в состоянии, которое Селигман называет «приобретенной беспомощностью». Эта установка свойственна людям, чувствующим, что ситуация им неподвластна, что они не могут «контролировать» других людей, объекты или события…

Теория приобретенной беспомощности была применена для объяснения поведения людей при депрессии —состоянии, которое характеризуется неспособностью управлять собственной жизнью, безразличием ко всему и отсутствием эмоций. Было обнаружено, что люди в депрессии «научились» быть беспомощными и уверовали в бесполезность любых действий. Теория приобретенной беспомощности оказалась весьма полезной для понимания депрессии. Ученые также обнаружили, что существуют люди, не впадающие в депрессию даже после неоднократных тяжелых переживаний. Исследование Селигмана показало, что депрессия заставляет видеть нежелательные события в мрачном свете.

Люди, позволяющие себе переключаться на «плохое», начинают воспринимать ситуацию как безнадежную, в отличие от тех, чей образ мыслей более позитивен…

Мы можем оказаться в заложниках у самих себя или других людей в любое время и в любом месте. К счастью, большинству из нас при этом не угрожают оружием. Тем не менее мы становимся заложниками, когда не чувствуем в себе сил и соглашаемся стать беспомощными пленниками. Идет ли речь о пустяках вроде критики со стороны коллеги или о серьезном противостоянии с боссом или партнером, согласиться быть заложником — значит отказаться от поисков конструктивного решения проблемы. Чувство бессилия отравляет наш разум. Люди могут «научиться» быть беспомощными, ведя себя одинаково в любой проблемной ситуации. Усвоив, что «ничего нельзя изменить», они отступают и начинают чувствовать себя заложниками. Противоядием от ощущения бессилия является эмоциональный контакт. Чувствуя связь с людьми и значимость общих целей, мы можем строить отношения, придающие нам силы. Установление контакта — это общечеловеческий механизм выживания. Контакты делают нашу жизнь богаче.

Чрезвычайно важно помнить, что у человека всегда есть выбор: как думать, чувствовать и действовать. В зависимости от нашего внутреннего состояния мир может выглядеть очень по-разному. Чтобы не попадать в плен к себе и другим, мы должны управлять собственной жизнью, не рассчитывая на изменение внешних обстоятельств. Ожидая перемен только извне, мы скоро почувствуем, как слабеет в нас удовлетворенность жизнью.

Чтобы действительно изменить жизнь, нужно посмотреть внутрь себя. Решив объединяться, сотрудничать, просто выражать согласие, мы не окажемся в заложниках. Поняв, что у нас есть выбор в любой ситуации, мы сможем думать о внешних обстоятельствах более позитивно…

Научившись замечать повторы в инстинктивных эмоциональных реакциях, мы сможем успешнее себя контролировать. Понимая себя и свои мысли, мы научимся быть свободными от внутренних ограничений и делать выбор. Изложенные идеи актуальны для любой организации или группы людей. Поощряя к свободе тех, кто нас окружает, мы получим возможность разносторонне управлять собственной жизнью.

Надо запомнить

1. «Быть в заложниках» — это значит ощущать себя загнанным в ловушку, быть беспомощным, бессильным, оторванным от людей, неспособным оказывать влияние и убеждать.

2. В мозге человека имеются структуры, предназначенные для обнаружения опасностей и неприятностей. Находя в ситуации позитивные стороны и действуя самостоятельно, мы можем контролировать нежелательные инстинктивные реакции.

3. Люди не верят в свои силы вследствие приобретенной беспомощности, думая, что ситуация им неподвластна. Обнаружив в себе способность выбирать способ реагирования на происходящее, можно перестать ощущать себя заложником.

4. Выясните, чего вы хотите, и поверьте, что «возможно все». Если получить желаемое не удается, найдите в неудаче нечто положительное. В любом случае вы окажетесь в победителях и не будете чувствовать себя заложником…

Ценность эмоционального интеллекта в бизнесе

Какую роль управление эмоциями играет в частной жизни, понять легко. Но какое отношение эмоции имеют к бизнесу? В конце концов, бизнес — это рациональность, логика, информация, ведь так? Нет, не так! Многие исследования показывают, что компании, уделяющие внимание так называемому эмоциональному интеллекту, побеждают в конкурентной борьбе те организации, в которых забывают о «праздных умениях» и занимаются только «фактами и цифрами».

В своей работе «Эмоциональный интеллект в бизнесе» (The Business Case for Emotional Intelligence) Кэри Чернисс из Ратгерского университета описывает множество ситуаций, в которых компетенции эмоционального плана: кооперация, адекватная самооценка, оптимизм и способность справляться со стрессом — обеспечивают большую продуктивность, удовлетворенность трудом и отсутствие текучести кадров.

Исследование, в котором участвовали две тысячи служащих и менеджеров, показало, что из шестнадцати качеств, отличающих продуктивных работников, четырнадцать непосредственно относятся к эмоциональному интеллекту.

На примере множества исследований, начиная с посвященных социальному интеллекту работ Э. Торндайка и заканчивая изучением эмоционального интеллекта Д. Гоулманом, деловой мир имел возможность убедиться в том, что эмоции сильно влияют на отношение к труду, качество работы и уровень обслуживания клиентов. Если позитивные эмоции в организации отсутствуют, она не сможет обеспечивать высокое качество труда и добиваться успеха.

Гоулман определил эмоциональный интеллект как «способность понимать чувства — свои и других людей, — необходимую для самомотивирования, управления собственными эмоциями и построения отношений».

Эмоциональный интеллект предполагает четыре жизненно важные компетенции.

1. Самоосознание. Это понимание собственных эмоций и результатов их влияния на нас самих и на других людей, а также уверенность в собственных возможностях признании пределов личной компетентности. Это осознание того, как возникают и исчезают наши эмоции, как мы ведем себя при стрессе и в конфликтных ситуациях.

2. Саморегуляция предполагает умение справляться с собственными эмоциями, знание своих слабых мест, или «пусковых кнопок»; это обучение контролю за разрушительными импульсами и умение действовать в стрессовых и конфликтных ситуациях.

3. Социальные навыки характеризуют способность слушать, оказывать влияние и убеждать, вовлекать собеседника в диалог, побуждать к сотрудничеству и укреплять отношения. К социальным навыкам также относится умение влиять на эмоции окружающих, используя собственное состояние.

4. Эмпатия — это способность чувствовать потребности других, понимать их желания и интересы, а также ощущать или осознавать чужие чувства. Эмпатия также предполагает способность к сопереживанию.

Три способа снизить накал страстей

Существуют три простых приема, с помощью которых можно ослабить силу эмоций: противнику нужно предложить выбор и дать возможность изменить точку зрения на ситуацию, а самому взять тайм-аут.

1. Предоставьте оппоненту возможность выбора. Когда вы просите кого-то пересмотреть свою точку зрения, полезно дать человеку возможность выбора. Некоторые считают изменение своего мнения демонстрацией слабости. Уступая, они считают себя проигравшими. Однако если переключить их внимание с пересмотра собственной позиции на другие варианты решения, это позволит сделать выбор с учетом дополнительной информации, и эмоционально насыщенная ситуация приобретет оттенок рациональности.

Пятилетняя дочка Сары Бет каждое утро отказывается одеваться. Времени мало, Саре нужно отвезти детей в школу, а самой не опоздать на работу. Поэтому она кричит на Бет, требуя, чтобы та немедленно оделась.

Бет отказывается. Сара кричит громче:

— Бет, прекрати вредничать и одевайся. Из-за тебя все опаздывают!

Бет по-прежнему отказывается. Сара хватает дочь и пытается одеть ее сама. Бет вырывается и кричит. Сара в бешенстве и не знает, что делать.

Как бы Сара могла повести себя в этой ситуации? Можно было бы предоставить ребенку выбор. Это дает дополнительные возможности и позволяет рассмотреть разные варианты.

«Бет, ты сегодня хочешь надеть розовое или голубое платьице? Ты будешь одеваться до завтрака или после? Хочешь, я сегодня помогу тебе одеться, или справишься сама?»

Предложите человеку выбор в той или иной форме. Возможность выбора есть всегда, и благодаря этой возможности люди считают, что они «обдумывают» свое решение, хотя на самом деле меняется их эмоциональная оценка ситуации.

2. Предложите сменить точку зрения. Действия в отношении бурных эмоций зависят от фокуса нашего «Я». В состоянии потрясения может произойти следующее.

— Ситуация воспринимается как неизменная (длящаяся вечно). Ваша реакция может быть представлена в форме вопроса, например: «Насколько это будет значимо через пятьдесят лет?»

— Ситуация воспринимается как сверхкритическая (чрезвычайная важность, переоценка значимости).

Можно, к примеру, задать такой вопрос: «Что может случиться в худшем случае?»

— Ситуация неадекватно оценивается (невозможность ничего видеть и думать о чем-то еще). Возможный вопрос: «Что для вас действительно важно в жизни?»

Задача заключается в том, чтобы помочь сместить фокус «Я», изменить точку зрения на ситуацию и ослабить

остроту переживаний.

3. Возьмите тайм-аут. Когда вы возбуждены или переживаете особенно сильные эмоции, возьмите тайм-аут, сделайте паузу. Отступая, вы копите силы и избегаете риска попасть в заложники. Если деловое обсуждение не закончилось, полезно предложить вашему партнеру сделать перерыв. При столкновении с коллегой предложите выпить кофе. Если это друг, предложите прогуляться. Когда речь идет о ребенке, разойдитесь по разным комнатам, постарайтесь на время «выйти» из ситуации.

Поставьте перед собой задачу научиться обращаться с эмоциями — своими и чужими. Как мы увидели, эмоции являются естественным ответом, формой самозащиты. Понимая, что происходит с нами и вокруг нас, мы получаем больше возможностей справляться с эмоциями конструктивно и позитивно.

Пожиратель душ | Демоны Души Вики


Soulsucker

Высасывает душу из любого, кого касается.
Стоимость MP 100
Продолжительность Мгновенное
Стоимость слота 3 волшебных слота
Тип заклинания Заклинание убийства

Soulsucker — магическое заклинание в Demon’s Souls и Demon’s Souls Remake . Поглотитель душ  высасывает душу из любого, кого касается. Магические заклинания сосредоточены на наступательных стратегиях, которые могут как наносить урон, так и применять негативные статусные эффекты, а также некоторые селф-баффы.

 

Заклинание Демонической Девы в Душе Блэка. Высасывает душу из того, кого касается. Дева в черном, которая помогает истребителям демонов силой души, сама когда-то была одним из старейших и самых опасных демонов.

 

Эффект высасывания душ

  • Высасывает душу из любого, кого касается.
  • Отлично подходит для фарма душ, так как пользователь получает вдвое больше душ от цели.
  • Неудивительно, что у этого заклинания долгое время произнесения, и его лучше всего использовать против врагов, которые не обнаружили вас и используют заклинание позади них.
  • Очень мощное заклинание, которое может мгновенно убить любого врага, не являющегося боссом, но имеет необычайно малую дальность действия. Чтобы это заклинание сработало, враг буквально должен находиться перед вами.
Делевел
  • Это заклинание действует иначе, когда используется против игроков.Вместо того, чтобы мгновенно убивать их и давать двойные души, пораженный игрок теряет уровень, а заклинатель получает души, равные стоимости этого уровня. Потерянный уровень всегда будет самым высоким показателем, не относящимся к Живучести, и показатели никогда не будут снижены ниже базового значения для класса игрока.

 

 

Как получить Soulsucker

 

Заметки и советы Soulsucker

 

 

 

Женщина уступает свиданиям после развода: «Мне не будет стыдно за то, кто я есть» — Love What Matters

«Я думал, что любовь и отношения, подобные этим, только для кино, только для фантазий, и ЕСЛИ для реальных людей… то только для ДРУГИХ людей.

Я думал, что непознаваем в интимных отношениях. Типа… Я был слишком сложным и глубоким, чтобы кто-то НА САМОМ ДЕЛЕ имел возможность узнать и попытаться узнать меня, а затем лелеять все, что я есть.

@MarigoldPhotoCo

Я много. Я чувствителен, чуток и сострадателен. Мое сердце легко болит, часто за других, но и за себя в близких отношениях. Я смотрю на вещи со всех сторон, с разных точек зрения и опыта. Я могу понять, что когда люди злые, это происходит из-за их собственной боли и неуверенности.

За эти годы я научился смягчать свою чувствительность, научился не беспокоить и не обижаться за себя. Это создало пространство для беспокойства и оскорблений за других людей, разочарования из-за репрессивных систем, «микро» агрессии и любого образа мышления, ставящего человека ниже другого.

Но механизм выживания, когда я не беспокоюсь за себя… не позволяю себе причинять боль ради себя… ну, он зародился в детстве. И это сопровождало меня в моем браке.

Это означало, что я вступила в брак со сверхъестественной способностью «быть» вне фазы боли от того, что мой муж не видит и не знает меня. Чувствуя себя более одиноким, чем когда-либо прежде, оторванным от того самого человека, с которым я должен был быть самым близким.

Я думал, что так будет до конца моей жизни. Эмоционально пустой. Эмоционально неизвестно. Эмоционально СЛИШКОМ. Эмоционально одинок. неслыханно. Невидимый. Неправильно понятый.

Но затем отсутствие эмоциональной безопасности превратилось в более серьезную дисфункцию, о которой я не считаю важным рассказывать здесь.Важно знать, что я был уверен, что брак и отношения между мужем и женой просто одиноки. Да, они все тяжелые. Да, некоторые мужья и жены, казалось, ПОНИМАЛИ друг друга, но мой брак никогда не был бы таким. А слои токсичности и нездоровья усугубляли эмоциональное пренебрежение.

Я понимаю, что людям нужны пикантные подробности. Если вы здесь для этого, пока.

Вот чем я хочу поделиться: мы с мужем расстались в сентябре 2018 года. Это было самое мрачное и болезненное время надежды, которое я когда-либо испытывала. Развод стал смертью всего, что я знал: смертью того, чем моя семья станет в ближайшие годы, смертью мечтаний о воспитании и усыновлении и просто о совместном семейном отпуске.

@MarigoldPhotoCo

«Я не собираюсь ни с кем встречаться весь 2019 год, если вообще когда-либо. Зачем мне когда-либо подчинять свое тело и сердце мужчине?» Эти слова я говорила друзьям, моему бывшему мужу со всей уверенностью.

А потом в марте 2019 года я встретил Кевина.

Предоставлено Натали Бреннер

Я встретила Кевина, и ни один из нас не был в полной мере, оба пытались разобраться в себе и понять, что значит быть лучшими собой.Оба действительно напряженные, сложные, полные мнений родители.

Мы сказали друг другу, что не должны встречаться. Он не мог дать мне мужчину, которым, как он знал, он должен был быть для меня: у него были скелеты, которые нужно было вынуть из шкафов, двери, которые нужно было закрыть, которые были открыты слишком долго. И я только что пережил развод, не желая, чтобы кто-то воспользовался моим телом, которое СТОИТ любить и уважать.

‘Вы знаете, я цельная женщина. Я полон целей и уверенности, и я добиваюсь цели. Я вижу людей, я действительно действительно ВИЖУ людей.Я люблю людей и хочу помочь им процветать. Я не собираюсь быть в отношениях, которые высасывают мою душу. Я предпочел бы быть одиноким навсегда, чем быть в отношениях, где я одинок, неизвестен, неправильно понят… эмоционально забыт». Я сказал это прямо ему в лицо. Я сказал это, и я поверил этому, и я имел это в виду.

Он кивнул. «И я знаю, что однажды я смогу стать мужчиной, которого ты заслуживаешь, у меня есть уровень, который никогда не был открыт, и я берегу его для своей жены. Я выхожу замуж только один раз.— так же уверенно сказал он.

Мы пытались не встречаться, но в то же время не могли попрощаться.

@MarigoldPhotoCo

«Чувствуешь себя как дома. Я никогда ни с кем не чувствовала себя так, и это странно и страшно. Это страшно. Мне с тобой спокойно, как с тобой я дома», — говорил он мне во время обеденного перерыва в Baja Fresh.

Я был зарезервирован. Я был осторожен. Я так много закапывала свои раны, давая им возможность дышать и грустить. Я хотела исцелиться и не хотела торопиться с отношениями.

Но и прощаться тоже не хотелось.

И вот однажды, спустя почти два месяца после знакомства, он позвонил мне.

‘Я больше не могу сдерживаться. Я тебя люблю. Я люблю твою душу. Твое сердце. Ты самый добрый человек, которого я когда-либо встречал. Ты прекрасна, твое сердце такое красивое, я ВЛЮБЛЕН в тебя таким, какой ты есть, и я больше не могу сдерживать это. Я люблю тебя».

Я сидел и слушал его, улыбаясь, плача. Он закончил разговор прежде, чем я успел ответить: «Мне нужно вернуться к работе».Я позвоню тебе позже».

С тех пор мы определенно вместе. И это было непросто. Мы чуть не расстались два-три раза? И мы заранее договорились, что если мы расстанемся, МЫ РАССТАЕМ. Нет вне игры.

@MarigoldPhotoCo

Вот в чем волшебство: мы очень, очень усердно работаем, чтобы попасть в космос, где мы можем быть уязвимыми и честными. Мы говорили нехорошие вещи друг другу. Мы причинили друг другу боль. У нас были невысказанные ожидания, которые не оправдались, а высказанные ожидания были слишком велики.

Я несколько раз говорил во время «Почти разрыва»: «Послушайте. я много. И мне надоело сожалеть о том, кто я есть: я прекрасна, потому что чувствительна к другим, но теперь я чувствительна к себе. Я больше не подавляю свой опыт. Я не собираюсь извиняться за то, что озвучил, когда ты причинил мне боль. Либо я слишком много для тебя, либо нет».

Я всегда извиняюсь, когда я груб, когда я излишне не уверен в себе и это приводит к нездоровому поведению, когда я не прав. Я буду слушать, когда причиняю боль другим, и я признаю это.Я такой же разбитый беспорядок, как и все мы. Но я поняла, что не буду извиняться за то, что остаюсь собой. Мне не будет стыдно за то, кто я есть.

И непременно этот красивый мужчина, с которым я имею честь встречаться, видит меня. Он слышит меня. Он извиняется там, где ему нужно извиниться. Он делится тем, как я его обидел, мы обмениваемся искренними извинениями, а также предложениями, как в следующий раз поступить лучше.

Помимо этих моментов ремонта после повреждений, Кевин видит меня. Он видит мое сердце, он слушает, что происходит в моей жизни и сердце, и занимается этим.Он вошел в мой мир, а я в его. У нас были одни из самых интимных, интенсивных, целительных бесед за последние восемь месяцев с тех пор, как мы встретились.

Опыт того, что меня видят, лелеют и даже ищут таким образом, который я считал невозможным, был для меня исцеляющим.

Да, мы с Кевином новички в большой картине жизни. Но я надеюсь на то, что путешествие может принести нам.

@MarigoldPhotoCo

Научиться любить себя было КЛЮЧЕВЫМ в этом путешествии.Он знает, что это верно и для меня, и для него: мы оба преодолевали собственные травмы, пытаясь обрести покой и полюбить себя.

Эти последние месяцы совместной жизни были полны радости, танцев, спорта, приключений и очень, очень, очень трудных моментов, испытаний и роста.

Неделю или две назад я заметил внутренний переключатель, и я не знаю, как это объяснить, но это действительно захватывает и освобождает. У меня внутри становится легче, и я как будто немного приспосабливаюсь, меньше осторожничаю, меньше жду, пока ботинок упадет.Такое чувство, что горе во многих отношениях уменьшилось, и я обнаружил, что могу быть там, где я нахожусь.

Instagram — мое любимое место для общения. Сообщество там было… скромным и красивым. Мы с Кевином так весело проводили время каждую неделю, отвечая на вопросы, дурачась и будучи довольно открытыми миру. Мы говорили о расовых и межрасовых отношениях, совместном воспитании, исцелении и усыновлении.

Я также с гордостью сообщаю, что только что открыл всплывающее окно «Свидания после развода».Это было рождено сотнями женщин, которые писали мне сообщения, спрашивая меня, как я смог погрузиться в глубокую любовь, быть уязвимым после такой боли. Как я работал через исцеление и не соглашался на первого человека, который бросит на меня взгляд? Огромная часть этого работает через исцеление и травму. Пожалуйста, не стесняйтесь проверить и это! А если нет, то я желаю вам всего наилучшего.

Какое это путешествие».

@MarigoldPhotoCo@MarigoldPhotoCo

Эта история была отправлена ​​в Love What Matters Натали Бреннер из Портленда, штат Орегон.Вы можете следить за ее путешествием в Instagram, Facebook и на ее веб-сайте. Узнайте больше о ее книге здесь. Есть ли у вас подобный опыт? Мы хотели бы услышать о вашем важном путешествии. Отправьте свою историю  здесь.  Не забудьте  подписаться   на нашу бесплатную рассылку новостей по электронной почте, чтобы получать наши лучшие истории, и  YouTube   9016, чтобы получать наши лучшие истории.

Прочитайте мощную предысторию встречи Натали с Кевином:

‘Я не могу познакомить вас со своими детьми, пока не узнаю.Они привяжутся к тебе, и я не могу разбить им сердца». Подруга нервничает, что «слишком рано» встречаться с детьми парня, боится «заменить» маму

«Определенно рано», — подумал я. «Никто не одобрит». Я встретил К. не в то время. В 26 лет я уже была замужем 6 лет, воспитала 7 детей и перенесла 2 выкидышей».

Помогите нам показать, что сострадание заразно. ПОДЕЛИТЕСЬ  этой красивой историей на Facebook с друзьями и семьей.

Real Talk: Когда жизнь просто отстой (и как выбраться из фанка)!

Пост/цитата, которые я часто вижу в последнее время на Gram, гласит: «Ничья жизнь не так совершенна, как выглядит в Instagram». И моя первая мысль по этому поводу: «Чья жизнь выглядит идеальной?» Я стараюсь всегда показывать вам хорошее, плохое, красивое и уродливое, потому что это жизнь. Но это было исключительно на Gram в виде титров. И сегодня как раз был один из таких чертовых дней, поэтому я чувствую себя обязанным использовать это конструктивно, погрузиться немного глубже в дерьмо и рассказать о том, что я делаю, чтобы попытаться (<— ключевое слово) вытащить себя из него. Итак, поехали.

Я знаю, что если вы следили за мной или читали мои посты какое-то время, вы, возможно, ок, определенно заметили, что большая часть моих материалов посвящена фитнесу, полна вдохновения и позитивных взглядов, все происходит по причине- эск вид вещи. Насколько я искренне верю во все эти жужу, о которых мы сейчас будем говорить, когда дерьмо. просто. отстой. Если вы понимаете, о чем я. Когда вы делаете все возможное, чтобы быть полностью позитивным, считайте свои благословения, танцуйте свои счастливые танцы, работайте над тем, чтобы стать лучше, и делайте все, что вы делаете, чтобы сделать себя счастливым и мотивированным, и все же жизнь продолжает вознаграждать вас большим , набитый дерьмом удар в лицо.

Не вдаваясь слишком глубоко в то дерьмо, которое вдохновило меня на этот пост (я не хочу давать вам деньги на мои плохие флюиды прямо вам в глаза), я хотел бы просто дать небольшую предысторию, чтобы задать тон.

В последнее время я занимаюсь этим: постановка целей, действия по достижению целей, ежедневное планирование, отчетность, фактические действия для достижения целей. И именно на одном из этих действий по достижению целей я попал в рекордные осадки остатков тропического шторма Эмили — прямо на тонущем острове Майами-Бич.Это была одна из тех ситуаций, когда я думал, что мне повезло. Как будто дерьмо летело наверняка, но еще не совсем попало в вентилятор. До следующего дня. Еду на тренировку где-то в 5 утра и, поворачиваясь, слышу плеск воды. На секунду я просто пытался определить, моя ли это машина. Но если конечно это была моя машина. Сейчас 5 утра. Люди спят. Ладно, я слишком подробно рассказываю. Я обещаю поднять вас и не опускать, чтобы маркированный список моего дня выглядел так, как показано ниже.После того, как я написал это, я понял, что это довольно подробно (общая сумма денег, но на самом деле это не так много негатива, как кажется), поэтому не стесняйтесь пролистать, нажав здесь.

  • 5 утра – Пробуждение
  • 5-5:50 — Приготовьтесь, выгуляйте мистера Т и т. д.
  • 5:55 — Выйти
  • 5:58 – *Слышит хлюпанье*
  • 6:15-10:30a – Опросите всех без исключения спортсменов, обладающих знаниями в области механики, о том, в чем может быть проблема, каковы возможные решения и что мне следует делать между подходами, пока я тренирую 4 занятия по кроссфиту, нервно размышляя о состоянии мой арендованный автомобиль
  • 9:19 – Проверить половицы на наличие воды. Да. Да они мокрые. Продолжаю волноваться (спасибо мама)
  • 10:43a — Покиньте CF Wynwood, чтобы отправиться в CF Майами-Бич, чтобы помочь убрать там затопляющий кластер
  • 11a – Выньте напольные коврики из автомобиля, чтобы высушить их, одновременно устраняя другие повреждения, вызванные водой.
  • 11:05a – Расскажите тренеру Джейсону ситуацию.
  • 11:10a – Уходи, потому что тренер Джейсон говорит тебе, чтобы ты занимался своей жизнью, а затем возвращайся и тренируй его, чтобы он мог забрать дочь
  • 11:20a — Пустое дерьмо из машины после 7 раз, когда я переезжал в прошлом году, и у меня не было машины, так что я с энтузиазмом использовал новую машину в качестве единицы хранения
  • В какой-то момент я договорился о встрече в автосалоне
  • 12:07 – Прибытие в автосалон.Дайте им информацию. Узнать это будет 1,5 часа, прежде чем они смогут увидеть машину.
  • 12:15 — Uber возвращается домой
  • 12:45 – Прогуляйтесь с мистером Ти, выпейте протеиновый коктейль, переоденьтесь, отправляйтесь в коробку
  • 13:30-15:00 – Тренер. Пропущенный звонок из автосалона. Попробуйте перезвонить без ответа.
  • 15:15 – Lyft возвращается в дилерский центр. Худший опыт Lyft/Uber в моей жизни. (И я пользовался этими услугами каждый день около 3 месяцев прошлой осенью) 2 других пассажира курили, пили, включали музыку, один говорил со мной о том, что я телепат, а другой кричал на него.В какой-то момент, когда он рассказывал мне историю, он случайно сделал то, что как бы плюнул в тебя. Спасибо, Вселенная. Затем он начал петь для меня, как будто он был Джоном Леджендом. Не знаю, в какой момент, но где-то я написал письмо в Lyft (см. скриншот). О, и он сказал мне, что любит меня, когда я вышла из машины.

  • 15:30 – Прибыть в дилерский центр и подождать 15 минут, прежде чем я смогу поговорить с консультантом. Затем консультант говорит мне, что им нужно заменить ковер и что в коробке передач есть вода.Также мне нужна замена масла (случайно, но эй-может быть, пока оно есть). 1500 долларов. Теперь я должен позвонить в страховую и подать иск, чтобы они могли пойти туда и проверить это дерьмо. Машина должна оставаться там. Моя любимая часть? Что я смог испытать эту совместную поездку.
  • Я даже не знаю — я Убер (потому что FUCK Lyft) вернулся. Итак, сегодня я потратил в общей сложности около 20 долларов на эти аттракционы.
  • 16:17 – Я вхожу и начинаю плакать. Я лег на пол. Я плакал.Я пытался прижаться к своей собаке, которая просто хотела поиграть. Я еще немного поплакала. Я собралась и пошла на тренировку. На углу. Сам.
  • В какой-то момент появился Whole Foods. Потом я поел, заснул на диване и, наконец, принял душ, и вот я здесь. Ой! И у меня тоже где-то там были месячные.

 

Итак, , теперь , вы, вероятно, гораздо лучше понимаете, о чем я. Да, к счастью, все в безопасности, так что я понимаю, что мои недовольные — из первого мира.И нет, я не хочу, чтобы это выглядело как громкая тирада или жалоба. Я просто хотел дать вам некоторое представление о моем дне. Оттуда я намерен использовать это конструктивно. И так без лишних слов,… Даю вам:

 

Как я пытаюсь выйти из депрессии

Сначала я позволяю себе чувствовать то, что я чувствую

Люди часто пытаются заставить вас что-то сделать. Чтобы «успокоиться», «просто расслабиться», «дышать» или что-то еще. Что для меня только усугубляет мои недовольные чувства.

Мне помогает просто чувствовать то, что я чувствую. Грустный? Плакать. Безумный? Кричать. Расстроенный? Крик. Или что-то еще, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от всех этих не очень приятных чувств. (Только убедитесь, что ваш ответ в любом случае не является прямым. Пример: не кричите на соседа за то, что он слишком громко смотрит телевизор после 22:00, потому что ваш босс не дал вам обещанную прибавку к зарплате.)

Когда мы сдерживаем эмоции, происходит несколько вещей. А. Они выходят другими путями, в другое время.Что никогда не бывает хорошо. Тогда у вас есть еще одна ситуация, о которой нужно беспокоиться, которой можно было бы избежать, если бы вы только что обработали первую ситуацию недовольства. Б. Вы тормозите свой эмоциональный рост, заметая свои чувства под ковер. И C. Мы подвергаем свое тело стрессу. Когда мы находимся в состоянии стресса, мы высвобождаем кортизол, что может иметь негативные последствия для вашего здоровья.

Выплеснуть эти чувства

У меня есть несколько способов сделать это.

Чаще всего звонят другу.Всегда здорово иметь надежного друга, с которым можно свободно говорить о своих эмоциях. Это поднимает все в воздух, и ваш друг, вероятно, может дать некоторое представление о ситуации. (Только помните, что они исходят из места любви).

Другой метод — ведение журнала. Да, все в стиле «Дорогой дневник». За исключением того, что я вел дневник ГОДЫ, поэтому я могу начать с непосредственной истории или чего-то вроде «Послушай это дерьмо» и пропустить все формальности. Этот метод интимный.Никто не должен знать, что вы говорите. И вы можете просто свободно писать все, что у вас на уме. Если вам неудобно выражать свои чувства, то это отличный вариант.

Если вы не любите писать, учитывая современные технологии, вы всегда можете вести видеоблог. То есть записывать себя на видео. Опять же, это может быть интимным. Никто не должен это видеть. Этот метод также позволяет вам выражать себя словесным языком и тоном, а также мимикой. Хорошо, когда вы находитесь над важным другим, так что, когда они пытаются мило поговорить о своем возвращении в вашу жизнь, вы можете просто пересмотреть видео и на самом деле УВИДЕТЬ, как они влияют на вас.

Не хотите себя видеть? Сделайте аудиозапись. Опять же, интимный (если только ваш дом не прослушивается или у вас нет шумного соседа по комнате), и это позволяет вам слышать свой тон и эмоции.

И тогда всегда есть речь к тексту на заметку. Но кто знает, что он скажет, когда вы к нему вернетесь.

Пусть эти чувства замаринуются

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь говорил: «Просто посиди с ним немного» или «Поспи на нем?» Та же концепция. Теперь, когда вы позволили себе почувствовать, что вы делаете, и каким-то образом выразили эту энергию, чтобы вы могли вернуться к ней позже, тогда идите и сделайте что-нибудь.

Потренируйтесь, помедитируйте, выполните пару поручений — сделайте что-нибудь продуктивное. Что-то, что отвлечет вас от всего, что произошло, но при этом позволит вам ясно мыслить. То есть без алкоголя. Я знаю, что может быть трудно сделать что-то еще, когда ты так расстроен. Но жизнь продолжается, делаешь ты это или нет. Так что держите себя в руках, чувствуйте свои чувства, а затем продолжайте двигаться вперед.

Вернись к этим чувствам

Итак, теперь мы почувствовали чувства, выразили их и оставили. *Делает глубокий вдох и выдох*

Пора.

Нам нужно провести анализ. Я знаю. Раньше я тоже тянул свое чувство к этому шагу. Иногда я все еще делаю. Но это стало моей любимой частью. Это та часть, где я могу более спокойно просматривать и получать доступ ко всему более спокойным образом.

Мне нравится задавать себе следующие вопросы. Не все из них применимы каждый раз, когда я чувствую себя глупо, поэтому я выбираю подходящие:

  • Я ел в последнее время? (Очень важно. Если это «нет», иди съешь бутерброд.В настоящее время. Потом возвращайся, когда закончишь).
  • Что именно произошло с моей точки зрения?
  • Что могло произойти с их точки зрения?
  • Как я к этому отношусь?
  • Почему я так отношусь к ситуации?
  • Какой исход ситуации я бы хотел?

И мой любимый:

Решить, что делать

Что ж, я не могу вечно расстраиваться. Ну, я имею в виду, я думаю, что технически мог бы. Но это совсем не работает с той жизнью, которую я создаю.Итак, теперь я решаю следующие шаги.

Исходя из того, что я знаю сейчас, чего я хочу в будущем? Вспомните вопрос о результате. У вас есть все необходимые знания, чтобы справиться с этим. Иначе бы с тобой не случилось.

Этим шагом я хочу, чтобы вы забыли о том, что «может» или «не может» произойти. Я хочу, чтобы вы помнили о том, что есть. Удалите любые негативные или позитивные ассоциации с ним и примите его таким, какой он есть. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите получить от ситуации.И придумать, как это сделать.

Вперед

Мы приверженцы привычек. Поэтому иногда, даже если мы знаем, что мы должны делать, нам может быть трудно сделать это на самом деле. А несчастье любит компанию. Это шлюха для этого. А это значит, что может быть оооочень легко унизить других вместе с нами. (*Кхм* Похоже на сплетни…)

Но вы прочувствовали, определились, чего хотите от этого, и теперь пора идти дальше. Как? Делайте то, что делает вас счастливым. Может быть, это поездка на выходные, о которой вы говорили.Одна из моих подруг любит делать брови. Мне нравится делать из этого день и ходить на брови, ногти и массаж. Возможно, это времяпрепровождение в одиночестве. Возможно, это времяпрепровождение с семьей. Чем бы вы ни хотели заниматься, идите и делайте это.

 

Жизнь может быть сложной. Но эй, c’est la vie. Друзья переезжают, люди умирают, любовники ссорятся, деньги тратятся. Иногда дни просто отстой. Но незнакомцы также становятся друзьями, рождаются дети, люди женятся, мы получаем продвижение по службе. Некоторые дни просто волшебство.Самое главное, что мы максимально используем наше драгоценное время.

Так что используй все как можно лучше. Не держитесь за любые чувства, которые заставляют вас чувствовать себя менее чем удивительными. И знай, что Ты единственный, кто имеет власть над своими чувствами, а не какое-либо другое тело или какая-либо ситуация.

Вот и все. Как я пытаюсь выйти из фанка. Я надеюсь, что это поможет вам в некотором роде! Хотя бы для того, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Спасибо за чтение. Спасибо, что позволил мне быть собой.И спасибо, что позволили тебе быть собой.

Посылаю тонны любви моему племени Good Vibe 💖

 

TGS: умирать отстойнее, чем когда-либо в Dark Souls II

Основной опыт новичка в игре Demon/Dark Souls выглядит примерно так: вы начинаете игру, убиваете нескольких мирских монстров, ужасно умираете от рук чего-то гораздо более могущественного, чем вы, и внезапно обнаруживаете, что бегаете как призрак.Черт возьми, Demons Souls даже не тратила на это время; первое, что вы делаете в этой игре, — умираете от неприлично высокоуровневого монстра.

Разработчики From Soft намеревались сделать игры Souls миссией по возвращению вашей жизни, при этом состояние нежити не было бы штрафом, но уж точно не таким идеальным, как игра в телесном состоянии. Но довольно много геймеров решили, что им действительно нравится исследовать мир Souls в форме нежити, поскольку это дает им определенные привилегии, недоступные живым. Наиболее важным из них является то, что мир игрока-нежити не может быть захвачен другими игроками, что означает, среди прочего, что они в безопасности от придурков, взламывающих игры.

From Soft не может предложить опыт, который любой может охарактеризовать как «дружественный» или «легкий». Они видели ваши привычки и презирают ваше решение воспользоваться этим способом сделать свое творение чуть менее враждебным. Вот почему для Dark Souls II они решили сделать состояние нежити чрезвычайно невыгодным.Потому что, если ты большой ребенок, они не сочувствуют тебе.

Этот парень, должно быть, некоторое время был нежитью.

Не-жизнь как отстой нежити в Dark Souls II. Во-первых, это делает вас уродливым. Чем дольше вы играете в состоянии нежити, тем больше деградирует внешний вид вашего персонажа. Достаточно плохо, что ваша кожа становится зеленой, а лицо становится уродливым; со временем, однако, ваши волосы выпадают — и, по словам режиссера Юи Таймуры, могут случиться и худшие вещи. Одна из таких вещей заключается в том, что если вы неоднократно умираете в состоянии нежити, максимальное здоровье вашего персонажа будет неуклонно ухудшаться.«Вы думали, что грифон быстро зарежет вас, пока вы были в полном здравии», — усмехается Фром. «Попробуй с вдвое меньшим количеством хитов, лох».

Кроме того, эта новость взбудоражила некоторых фанатиков Dark Souls, присутствовавших на вчерашней демонстрационной сессии Tokyo Game Show, — в игры с нежитью теперь могут вторгаться другие игроки. Так что это так же невыгодно, как играть в приключение в обычном стиле, за исключением того, что теперь у вас потенциально будет меньше здоровья. Развлекайся!

На самом деле, Таймура говорит, что эти варианты дизайна — просто попытка сбалансировать игровое поле и сделать оба стиля игры одинаково сложными.«Вообще говоря, мы, люди, предпочитаем быть живыми, а не нежитью», — сказал он нам в интервью за круглым столом. «Мы хотим сделать цель — стать живым — ясной. Но мы не собираемся просто усложнять игру, будучи нежитью».

Среди изменений в состоянии нежити появилось новое преимущество: игроки-нежить могут призывать друзей, чтобы помочь пройти трудные области, используя предмет под названием Белый мыльный камень. Призывы теперь ограничены по времени, а меньшие куски мыльного камня сокращают продолжительность помощи.

Вам не нужно сражаться в одиночку.

Еще один важный шанс облегчает жизнь живым персонажам, чей мир захвачен враждебными игроками: заключая пакт через ковенант, игроки могут вызвать помощь сразу же после вторжения. С другой стороны, персонажи высокого уровня могут использовать свой пакт, чтобы стать доступными для защиты других членов своего ковенанта, подвергшихся нападению. Это должно помочь уменьшить опасность, создаваемую оскорбительными игроками, стремящимися к гриферству.

Что еще более полезно, Dark Souls II теперь использует сопоставление на основе сервера, а не запускает соединения со стороны игрока. Это должно дать несколько преимуществ, в том числе создать гораздо больший пул потенциальных игроков, которых можно призвать или сотрудничать через ковенант. Таймура говорит, что это также должно помочь уменьшить количество подрывных действий, совершаемых хакерами. «Да, — заявил он, — мы знаем, что читерство происходит — не только на ПК, но и на консолях — и именно поэтому мы решили перейти к многопользовательской игре на стороне сервера.»

Другими словами, Dark Souls II может быть враждебной, ненавистной игрой, призванной лишить вас радости жизни, но никогда не говорите, что она сделает это несправедливо. From Soft хочет создать как можно более равные условия игры, поскольку они стремятся уничтожить вас. Они такие задумчивые.

Душ Демона | Как победить старого короля Алланта

Старый король Аллант — последний босс Болетарианского дворца. Он также является одним из самых сложных боссов во всей игре Demon’s Souls .Этот бой проверит все, чему вы научились до сих пор, и жестко накажет вас за ваши ошибки. При этом, используя правильные инструменты и стратегию, вы можете победить его.

Чтобы увидеть этот контент, включите целевые файлы cookie. Управление настройками файлов cookie

Души Демона — Как победить Старого Короля Алланта

Души Демона | Старый король Аллант Слабость
Нет

Старый король Аллант чрезвычайно агрессивен, почти никогда не дает вам шанса вылечиться или атаковать.Знание своих открытий — ключ к победе над ним. У него есть только 3 реальных открытия: после его заряженного взрыва, рывка или атаки в прыжке.

Самым сильным противодействием Старому королю Алланту является заклинание Защита. Оберег снижает весь получаемый физический урон на 70% на 40 секунд. Если вы используете его, обязательно переделывайте его каждые 40 секунд, когда он закончится. Вы можете изучить защиту от Sage Freke после победы над Penetrator в World 1-3.

У него также есть несколько атак, которые срабатывают почти мгновенно.Из-за этого первое, что вам нужно сделать, это всегда держаться на расстоянии.

Не отступайте слишком далеко, потому что вы всегда должны быть в состоянии прервать его взрывную атаку. Вы узнаете, когда он начнет это делать, когда его меч начнет светиться, и он направит его на землю.

В этот момент вам предстоит принять решение: прервать атаку или убежать? Если вы решите, что находитесь недостаточно близко, чтобы ударить его и прервать, бегите от него как можно дальше.Область действия его заряжающего взрыва охватывает огромный радиус.

Вам также нужно постоянно следить за его рывком.

Он поднимет свой меч высоко над головой и тут же бросится на вас через всю комнату. Его рывок можно откатить в нужный момент или заблокировать мощным щитом. Сразу же после уклонения или блока двигайтесь назад и контратакуйте.

Поскольку мы держимся на расстоянии, мы постоянно будем видеть эти две атаки с его стороны, так что имейте их в виду.

Его атаки с близкого расстояния чрезвычайно опасны. Мало того, что они выходят невероятно быстро, так еще и почти всегда заканчивают снарядом дальнего боя. Из-за этого вы должны быть постоянно готовы увернуться от снаряда в конце его комбо. Помните, что не стоит слишком жадничать, так как у него есть много атак, которые происходят почти мгновенно и наносят безумное количество урона, а именно его удар мечом и атака назад.

Еще одна атака, на которую следует обратить внимание, — это его характерная атака: Soul Suck.Как только вы увидите, что рука Старого Короля Алланта начинает светиться, вы должны откатиться как можно быстрее. Если он применит Soul Suck, он вытянет уровень души из вашего персонажа. Постоянно. Да, действительно.

Он не только снижает ваш уровень, но и наносит огромный урон.

Стратегия с сыром Old King Allant

Если вам совсем надоел старый король Аллант, есть способ убить его, даже не сражаясь с ним. Однако этот метод требует очень много времени.

Все, что вам нужно, это заклинание Ядовитое облако и Кольцо Вора. Вы можете изучить Poison Cloud у Sage Freke после победы над Leechmonger в World 5-1.

Вы можете получить Кольцо Вора, либо найдя его в Мире 1-1, где была поймана Острава, либо убив Патча.

С этими предметами войдите в туман босса и подождите, пока он повернется к вам спиной, прежде чем подниматься по лестнице. Затем осторожно поднимитесь и примените к нему Poison Cloud.

Вы должны увидеть, как его отравили, и его здоровье медленно истощается.Как только вы перестанете слышать звуковой эффект яда и увидите, что его здоровье перестало истощаться, повторно используйте Ядовитое облако. Вам нужно будет сделать это шесть раз, прежде чем он окончательно умрет.

После победы над Старым Королем Аллантом вы получите Душу Демона Фальшивого Короля. Эту душу можно использовать для создания одного из сильнейших видов оружия в игре: Северных регалий.

Если вы боретесь с этим последним ремейком, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим билдам персонажей в Demon’s Souls.

5 привычек, исцеляющих душу, чтобы соединить вас с Богом, когда жизнь кажется вышедшей из-под контроля, Кен Л.Hagler

Иногда жизнь просто отстой. Период. Это книга о честном столкновении с болью и страданием. Без фасада. Никаких масок. Это также книга о Боге и вере. Речь идет о борьбе с реальностью борьбы за нашу веру в Бога, когда кажется, что все рушится.

Кен пишет о своем собственном путешествии по «долине отстойности» в качестве опекуна своей жены,

Иногда жизнь просто отстой. Период. Это книга о честном столкновении с болью и страданием. Без фасада.Никаких масок. Это также книга о Боге и вере. Речь идет о борьбе с реальностью борьбы за нашу веру в Бога, когда кажется, что все рушится.

Кен пишет о своем собственном путешествии по «долине отстойного» в качестве опекуна своей жены Хизер, а теперь и родителя-одиночки для их детей. Это личный рассказ о борьбе с верой в Бога и о пяти методах исцеления души, которые поддерживали веру Кена во время и после смерти его жены. В то время как его слова прямо говорят о том, как тяжело быть опекуном и потерять супруга, Кен обращается к проблемам, с которыми сталкиваются многие люди, когда кажется, что жизнь становится хуже, чем они себе представляли.Как бы ни было плохо, есть надежда и путь вперед.

«Жизнь — отстой, ищи Бога» разбита на две части. Первые главы посвящены жизненным реалиям и некоторым общепринятым способам понимания того, кем является Бог, исходя из Божьих откровений нам. Вторая часть книги посвящена пяти исцеляющим душу привычкам или «приемам веры». Кен разбирает пять практик веры, используемых для поддержания души в один из самых трудных моментов в жизни человека. Вот эти пять привычек:

1.Пять минут с Богом каждый день
2. Если вы действительно хотите сохранить свою веру: используйте шпаргалку
3. Познайте себя, ведя дневник
4. Не просто больше читайте Библию — читайте правильные части
5. Разговаривайте с Богом и будьте проще

Если вы ухаживаете за больными, переживаете потерю работы, разорванные отношения или просто боретесь с проблемами, которые становятся невыносимыми, то «Жизнь — отстой, ищите Бога» — лучший выбор. Книга, которая поможет вам укрепить свою веру в трудные времена или заложить фундамент для веры и надежды.

4 вещи, которые нужно делать, когда жизнь идет наперекосяк – советы по истинной надежде

«Доброта и карма» — Энн Ламотт

Буду честен.

Я пишу этот пост, чтобы понять и, надеюсь, связаться с другими людьми, которые борются с идеей, почему плохие вещи случаются с хорошими людьми.

Эта тема продолжает повторяться в моей личной жизни, с семьей и друзьями, на работе и даже в мире в целом с правительством, стихийными бедствиями и просто проблемой зла.леса

В терапии клиенты борются со смыслом всего этого.

Слишком много раз у меня нет ответа.

Я чувствую себя некомпетентным и хочу утешить их и сказать, что в конце концов все обернется к лучшему, но НА САМОМ ДЕЛЕ? Почему хорошие люди часто страдают, а недобросовестные побеждают?

Я часто слышал, что ситуации повторяются в вашей жизни до тех пор, пока вы не усвоите урок, к которому должны прислушаться.

Я пытаюсь найти утешение в этой мысли, но это очень ТЯЖЕЛО когда вы находитесь посреди душераздирающего отчаяния, беспокойства или депрессии.

Это очень ТЯЖЕЛО когда вам нужно хоронить ребенка или когда вы изо всех сил пытаетесь накормить стол, потому что ваш завод закрылся или правительство закрылось.

Само представление о том, что ужасные вещи происходят для вашего же блага, может вызвать у человека чувство цинизма и часто приводит к самобичеванию.

Итак, что же нам остается? Мы просто рефреймируем? Посмотрите на светлую сторону и продолжайте? Или нужно что-то еще?

Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю, что когда в моей жизни все было самым мрачным, кто-то, говорящий мне смотреть на положительные моменты, НЕ улучшал мое самочувствие.

Во всяком случае, это обычно усугубляет сокрушительное отчаяние.

Если я не могу сделать то, что «должен», и надеваю розовые очки, я чувствую, как в мою душу закрадывается чувство вины и стыда.

Итак, еще раз я спрашиваю: что мы делаем, когда мы постоянно сидим в подбрюшье стыда и боремся с этой идеей отговорить себя от этого?

Как нам оставаться в здравом уме, зная, что иногда с хорошими людьми случаются плохие вещи, и это несправедливо?

Как я говорю всем своим клиентам, у меня есть ученые степени и многолетний опыт, но я не Бог и, к сожалению, у меня нет хрустального шара.Не знаю, все получится к лучшему.

Некоторые вещи просто отстой и высасывают из вас жизнь.

Хотя у меня нет ответов на все вопросы или волшебной палочки, я могу предложить то, что помогло мне и моим клиентам.

Я предлагаю 4 способа, которыми мы, люди, можем переживать и испытывать уродство жизни, не прибегая к банальностям или отчаянию.

1. Будьте добры к себе.

Вроде просто. Обычно я думаю, что я намного круче, чем кто-либо другой.

Но в трудные времена трудно даже думать о том, чтобы быть добрым к кому-либо, тем более к себе.

Я пытаюсь придумать, что бы я сказал красивому новорожденному ребенку. Скорее всего, это НИЧЕГО НЕ ТАК, как я разговариваю сам с собой. На самом деле, я бы, наверное, позвонила в службы защиты, если бы кто-то обращался с ребенком так, как я обращаюсь со мной.

В кризисные времена будьте поосторожнее с собой.

«Если бы кто-то в вашей жизни разговаривал с вами так, как вы разговариваете сами с собой, вы бы давно его бросили» — Карла Гордон

2.Подключиться к духовному.

Даже если у вас с Богом (или Гайей и т. д.) любовная ссора, воздержание быстро разорвет любые отношения. Даже если ты не ЧУВСТВУЕШЬ, что Он или Она где-то рядом и заботится о тебе, действуй немного «как будто» и посмотри, что произойдет.

Используя старую поговорку АА, «притворяйся, пока не получится» и просто посмотри, что получится.

Мы находим убежище во времена кризиса в ритуалах. Не забывайте об этом – выполняйте ритуал, даже если вам не хочется. Ваше тело нуждается в этом, и в конечном итоге это нужно вам.

«Действие — противоядие от отчаяния». -Джоан Баэз

3. Будьте в потоке.

Помните, что делало вас по-настоящему счастливым в детстве? Сделай это. Для меня это было погружение в хорошую книгу или смех так сильно, что я не мог дышать.

Ключом к успеху является то, что вы настолько увлечены своим делом, что забываете о времени. Когда дела идут наперекосяк, кажется, что лучше уже ничего не будет.

Так и будет.

Завтра ты проснешься. Пребывание в потоке помогает некоторое время пройти менее болезненно, пока мы не дойдем до той части, где мы можем дышать.

«Следуй за своим блаженством, и вселенная откроет двери там, где раньше были только стены». -Джозеф Кэмпбелл

4. Имейте человека, который будет просто сидеть с вами, пока все ужасно.

Несмотря на то, что наш человеческий инстинкт утешать, когда другим больно, иногда использование слов даже не может передать всю испытываемую боль.

Маленькие слова — это просто — маленькие — по сравнению с гигантской болью. Для терапевтов использование эмпирических упражнений, таких как песочная терапия или гештальт-техника, часто помогает клиентам пройти через боль, которая просто слишком первобытна и сильна для слабого слова.

«Часто руки знают, как решить загадку, над которой тщетно боролся интеллект» — Карл Юнг

Идти по темной тропинке в лесу

страшно, но не так страшно, если кто-то там

держать тебя за руку.

 

Итак, мораль этой истории такова: сейчас морали нет, но однажды она будет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.