Что произойдет, если смешать пищевую соду с водой?

Разрыхлитель реагирует с водой с образованием пузырьков, а пищевая сода не реагирует с водой.

Безопасно ли пить соду, смешанную с водой?

Пищевая сода — хорошее средство для немедленного облегчения периодического кислотного рефлюкса. Рекомендуемая дозировка для взрослых — 1/2 чайной ложки, растворенной в стакане воды на 4 унции. Лучше пить этот напиток медленно, чтобы избежать побочных эффектов, таких как газы и диарея.

Растворяется ли пищевая сода в воде?

Пищевая сода легко растворяется в воде. Если вода выпаривается из раствора пищевой соды, пищевая сода восстанавливается без изменений; таким образом, растворимость — это физическое свойство. Разложение пищевой соды при нагревании — это химическое свойство.

Вредно ли пить соду?

Пищевая сода — хорошее средство для немедленного облегчения периодического кислотного рефлюкса. Рекомендуемая дозировка для взрослых — 1/2 чайной ложки, растворенной в стакане воды на 4 унции. Лучше пить этот напиток медленно, чтобы избежать побочных эффектов, таких как газы и диарея. Можно повторять каждые два часа.

Что произойдет, если смешать пищевую соду, уксус и воду?

Реакция такова: бикарбонат натрия и уксусная кислота реагируют с диоксидом углерода, водой и ацетатом натрия. Твердая пищевая сода помещалась в жидкий уксус, выделяя газообразный диоксид углерода, что очевидно из-за образования пузырьков во вспенивающейся смеси.

Вредна ли пищевая сода для вашего сердца?

Щелочное вещество, более известное как пищевая сода, давали жертвам сердечного приступа для предотвращения лактоацидоза — накопления повреждающих кислот в крови. Но исследователи обнаружили, что растворы бикарбоната натрия ухудшают функции сердца и печени у пациентов.

Может ли пищевая сода повредить почки?

Быстрое прогрессирование заболевания почек наблюдалось всего у девяти процентов пациентов, принимавших бикарбонат натрия, по сравнению с 45 процентами в другой группе.

Как быстро пищевая сода растворяется в воде?

Пищевая сода растворяется в воде лучше, чем соль после 5-кратного перемешивания и ожидания около 5 минут.

Как разбавить соду водой?

Растворите 1 столовую ложку пищевой соды в 1 стакане кипятка (раствор может пузыриться). Поместите украшение в блюдо так, чтобы оно касалось алюминиевой фольги. Вылейте раствор в посуду.

Что легко растворяется в воде?

Камень, железо, кастрюли, сковороды, тарелки, сахар, соль и кофейные зерна растворяются в воде. … Вещества, которые легко растворяются в воде (сахар, соль и т. Д.), Называются водолюбивыми или гидрофильными веществами. С другой стороны, некоторые растворенные вещества неполярны и не имеют положительных или отрицательных зарядов.

Каковы побочные эффекты пищевой соды?

Общие побочные эффекты пищевой соды включают:

• газы и вздутие живота.
• повышенная жажда.
• спазмы желудка.

Вредна ли пищевая сода для печени?

Появляется все больше свидетельств того, что глифосат, который широко используется для выращивания пищевых культур и считается безопасным в домашних условиях, может вызывать повреждение печени. По возможности используйте натуральные альтернативы, чтобы помочь вашей печени. Хорошие нетоксичные чистящие средства включают бикарбонат натрия (пищевая сода) и обычный белый уксус.

Можно ли пить пищевую соду натощак?

Методы приготовления. Есть три популярных метода, которые люди используют, чтобы добавить пищевую соду в свой распорядок дня. Первый предполагает растворение 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1-2 стаканах (240-480 мл) воды и питье этой смеси натощак в любое удобное время в течение дня.

Какие чистящие средства нельзя смешивать?

Вот список общих продуктов, которые нельзя комбинировать.

• Пищевая сода и уксус. …
• Перекись водорода и уксус. …
• Аммиак и отбеливатель. …
• Уксус и отбеливатель. …
• Отбеливатель и медицинский спирт. …
• Различные очистители канализации. …
• Пятновыводитель и отбеливатель плесени. …
• Отбеливатель и очиститель для унитаза.

21 апр. 2020 г.

Что нельзя смешивать с уксусом?

Три вещи, которые нельзя смешивать с уксусом

• Перекись водорода + уксус. Вы можете предположить, что объединение этих двух ингредиентов в одной бутылке повысит их очищающую способность, но с большей вероятностью повысится риск обращения в отделение неотложной помощи. …
• Отбеливатель + уксус. Отбеливатель сам по себе имеет резкий запах. …
• Пищевая сода + уксус.

8 февр. 2019 г.

Можно ли смешивать уксус и пищевую соду?

«Пищевая сода является щелочной, а уксус — кислой», — говорит Бок. «Когда вы складываете их вместе, вы получаете в основном воду и ацетат натрия. Но на самом деле в основном вода ». Кроме того, уксус вызывает вспенивание пищевой соды. При хранении в закрытой таре смесь может взорваться.

Первая помощь при отравлениях | VN.RU

 Зарегистрировано около 300 веществ, которые обычно становятся причиной несчастных случаев. В первую очередь это всякого рода прижигающие жидкости, в основном уксусная эссенция. Затем идут лекарства. На третьем месте — алкоголь и его суррогаты. Не менее опасны яды, встречающиеся в быту — угарный газ и бытовая химия, ядохимикаты, применяемые при борьбе с насекомыми. Пятое место занимают ядовитые растения, в том числе грибы.

Очень часто, к сожалению, жертвами родительской беспечности становятся дети.

Как мы уже говорили, характер отравления может быть самым разным. Универсальных же домашних противоядий практически нет, или они как на грех не оказываются в нужный момент под рукой. И все же некоторые основные навыки можно усвоить.

При малейших подозрениях на отравление в первую очередь, разумеется, вызывайте «скорую помощь». Пострадавшего надо тем временем уложить на кровать, даже если он будет чувствовать себя сносно. Если по тем или иным причинам его нужно доставить в другое место, надо воспользоваться носилками или переносить на руках. При физическом напряжении яд всасывается в организм быстрее, и вероятность осложнений, в частности отека легких и мозга, возрастает.

Не забудьте удалить яд, если он попал на кожу. Запачканную одежду осторожно снимите. Участок тела, на который попал яд, сначала оботрите, а потом обмойте теплой водой с мылом. Не переусердствуйте — трение может ускорить всасывание яда. Если на кожу попала уксусная эссенция или фосфорорганические инсектициды (хлорофос, карбофос, фосдрин, гутион и т. п.), нужно приготовить раствор питьевой соды (2 чайные ложки на стакан или 2 столовые ложки на литр воды). Этот же состав используют для промывания глаз. Если же в глаза попали другие раздражающие вещества (щелочи, одеколоны и лосьоны, бензин), для промывания лучше всего взять молоко.

Труднее удалять яд, который уже попал в желудок. Основной способ в этом случае — промывание зондом. Однако это может сделать лишь врач. До прибытия «скорой помощи» нужно помочь пострадавшему промыть желудок, вызвав рвоту. Заставьте его выпить 3-4 стакана воды с солью или с сухой горчицей (2-4 чайные ложки соли или 2 чайные ложки сухой горчицы на стакан). Процедуру следует по возможности периодически повторять, чтобы как можно лучше промыть желудок.

При отравлении лекарствами или растениями промывать желудок лучше всего раствором марганцовки. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы в воде, приготовленной для промывания, остались нерастворенные фиолетовые кристаллики марганцевокислого калия. Если они попадут в желудок, то сами вызовут сильнейший ожог. Крепкий раствор марганцовки фильтруют через марлю, а уже затем разводят до получения 0,01-0,1% раствора (слабо-розовая окраска, едва заметная через стенку банки). Марганцевокислый калий окисляет яды и в какой-то мере обезвреживает их. При отравлении фосфор-органическими веществами или метиловым спиртом для промывания желудка используют раствор питьевой соды.

Нужно помнить, что нельзя вызывать рвоту при отравлении едкими веществами. При обратном движении по пищеводу прижигающая жидкость еще раз травмирует слизистую оболочку, и может произойти отек гортани. Рвоту нельзя вызывать и у потерявших сознание. Если же это случилось, нужно следить, чтобы пострадавший не задохнулся. Его поворачивают на живот или на бок и свешивают голову вниз, поддерживая рукой.

При отравлении прижигающими жидкостями (уксусная эссенция, кислоты, нашатырный спирт, каустическая сода и другие щелочи, перманганат калия, скипидар, бензин и т. п.) пострадавшему дают выпить разболтанные в воде яичные белки — 12 штук на литр холодной воды. При отравлении кислотами, в частности уксусной, ни в коем случае нельзя давать пить содовый раствор. В результате реакции между кислотой и содой образуются газы, которые могут разорвать поврежденный желудок.

После промывания желудка нужно принять активированный уголь. При отравлении прижигающими ядами берут 40-80 граммов порошка, то есть 2-4 столовые ложки угля, разведенного в 100-200 миллилитрах воды. Если же активированный уголь вы приобрели в виде таблеток, их надо предварительно растолочь. Это вещество хорошо связывает многие яды и лекарства. Уже доза в 10 граммов полностью инактивирует смертельную дозу снотворного или аспирина. Нейтрализуется углем и алкоголь. К сожалению, пища, содержащаяся в желудке, резко снижает действие угля, поэтому его и рекомендуют принимать после промывания.

Чай, как известно, содержит возбуждающие вещества, кофеин и теофиллин, поэтому его обязательно нужно дать выпить отравившимся веществами, угнетающими центральную нервную систему (алкоголь, снотворные, а также всякого рода успокаивающие средства).

При большинстве видов отравлений полезно положить на голову пузырь со льдом. Это уменьшает влияние яда на мозг и устраняет болезненное возбуждение. Измерьте температуру тела. При отравлении веществами, вызывающими паралич и потерю сознания, температура обычно падает. В этом случае пострадавшего тепло укутывают и обкладывают грелками. Однако встречаются и такие отравления, особенно у детей, при которых температура повышается. В этом случае лед кладут на паховые области, где близко к коже проходят крупные сосуды, дают пить холодную воду, ставят холодные клизмы. Допускать повышение температуры тела выше 38 градусов нельзя, так как состояние может резко ухудшиться.

Бытует мнение, что молоко — эффективное противоядие при любом отравлении. Так считают, вероятно, потому, что на вредных производствах рабочим дают этот полезный во многих отношениях напиток. Действительно, при отравлении солями тяжелых металлов (свинца, кобальта, меди, ртути и др.), с которыми обычно и имеют дело на производстве, молоко служит противоядием. Однако при большинстве бытовых отравлений оно лишь ухудшает положение. Дело в том, что многие яды хорошо растворяются в жирах, а следовательно, и в молоке. Всасывание из такого раствора происходит быстрее.

Особенно опасно молоко при отравлении фосфорорганическими ядами, бензином, дихлорэтаном и другими органическими растворителями. Вместе с тем при ожоге кислотами молоко может облегчить положение. Но поскольку трудно удержать в голове, когда можно, а когда нельзя использовать молоко как противоядие, лучше от него отказаться совсем.

Тайный и явный смысл человеческого пота

• Джейсон Г. Голдман
• BBC Future

21 августа 2015

Автор фото, Getty

Все мы знаем, что люди потеют, когда им жарко или когда они испытывают волнение или смущение. Куда менее известен тот факт, что пот в действительности несет в себе определенные эмоциональные послания. Сигналы, передаваемые испариной, улавливал корреспондент BBC Future.

В 1934 году авторитетный британский физиолог и врач по фамилии Мак-Суини, выступая перед своими коллегами на собрании Королевского медицинского общества, сетовал на то, что многие ученые мужи пренебрегают изучением химического состава человеческого пота. Вместо этого их внимание сосредоточено исключительно на том механизме, с помощью которого происходит испарение пота с поверхности тела, позволяя тому охлаждаться.

Но Мак-Суини, знал, что смысл потоотделения куда глубже и не ограничивается одним лишь охлаждением тела за счет испарения. При определенных условиях, «потеря компонентов плазмы крови из-за продолжительного потения может быть весьма значительной».

Иными словами, вместе с потом из человеческого организма выводятся еще какие-то вещества. Но что это за вещества и к какому эффекту — позитивному или негативному — ведет их потеря?

Таблица Менделеева и не только

Наш пот содержит определенные субстанции, которых нам бы вовсе не хотелось лишиться. Возьмем, например, соединения хлора, т.е. хлориды.

Эти компоненты – атомы хлора, которые часто соединяются с атомами натрия, в результате чего получается (поваренная) соль — важны для поддержания кислотно-щелочного баланса, регулирования движения жидкостей в клетках и межклеточном пространстве, а также для передачи импульсов по нервным волокнам.

Когда вместе с потом из тела выходит часть этих соединений, это нормально, но в некоторых случаях организм может потерять слишком много хлоридов.

Например, представьте себе, что вы работаете несколько часов на жаре. Большинство из нас знает, что надо пить воду, для того чтобы поддерживать требуемый уровень жидкости в организме. Но если вы будете слишком обильно потеть и пить чересчур много воды, то у вас появятся симптомы водного отравления.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Человеческий пот содержит аммиак, белки, сахара, калий и двууглекислую соль (соду), а также множество металлических микроэлементов

В таких условиях организм просто не в состоянии достаточно быстро восстановить то количество хлоридов, которое выходит из тела вместе с потом.

В поту также содержится мочевина, вещество, давшее название моче. Как минимум, по одной из оценок, от 0.24 до 1.12 миллиграмм этого вещества растворено в каждом кубическом сантиметре пота.

Может показаться, что это не так уж много, но, учитывая, что из организма человека ежедневно выделяется от 600 до 700 кубических сантиметров пота, получается, что вместе с ним из организма ежедневно выводится до 7% от необходимой ему мочевины.

Человеческий пот содержит также аммиак, белки, сахара, калий и двууглекислую соль (соду). Не говоря уже о металлических микроэлементах — таких как цинк, медь, железо, никель, кадмий, свинец и даже немного марганца.

В случае со многими из этих металлов потоотделение является важным механизмом выведения их из организма.

Клапаны для испарины

Пот выходит из тела человека через железы двух видов. Апокринные железы находятся в подмышках, ноздрях, на сосках, в ушах, и некоторых частях гениталий.

Однако в организме имеется гораздо больше эккриновых потовых желез, миллионы которых расположены практически по всей поверхности тела человека – везде, кроме губ и гениталий.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

То, как пахнет потеющий человек, посылает определенный сигнал окружающим

Когда тело и кожа нагреваются слишком сильно, тепловые рецепторы посылают в мозг сообщение, которое определяет степень нагрева. В мозгу гипоталамус – небольшое скопление клеток, которое контролирует голод, жажду, сон и температуру тела – посылает апокриновым и эккриновым железам ответное сообщение, дающее им сигнал начинать откачку пот.

Существует также третий тип потовых желез, который был открыт в 1987 году. Они находятся в тех же местах, что и апокриновые потовые железы, но поскольку исследователи не смогли классифицировать их как апокриновые или эккриновые, они получили название апоэккриновых потовых желез.

Некоторые ученые считают, что это эккриновые железы, которые претерпевают изменения в процессе полового созревания.

Средство общения

Не все вещества, которые выходят из нашего тела с потом, являются химическими по своей природе.

Каждый из нас в тот или иной момент начинал потеть из-за того, что съел что-то острое; и большинству людей знакома ситуация, когда начинаешь потеть под влиянием эмоций, испытав чувство страха, смущения, тревоги или боли.

Нет ничего удивительного в том, что потоотделение, вызванное эмоциями, часто связано с такими частями тела как ладони, лоб, стопы. В этих местах эккриновые железы расположены с гораздо большей плотностью, до 700 штук на квадратный сантиметр, в то время как, например, на спине их насчитывается всего 64 на квадратный сантиметр.

Оказывается, потоотделение, вызванное эмоциями, является важным инструментом общения. На самом деле оттенок запаха пота, который мы чувствуем в такой ситуации, может много рассказать нам о том, что испытывают другие люди.

В ходе одного эксперимента, который проводила пятерка психологов из Университета Утрехта в Нидерландах, ученые собирали образцы пота 10 мужчин в то время, когда те смотрели видео, призванное вызывать чувство страха (отрывки из фильма «Сияние») или отвращения (фрагменты из телесериала «Чудаки», идущего по MTV).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Пот прыгающих с парашютом в первый раз пахнет по-особому

Для того чтобы исключить появление посторонних запахов, добровольцы согласились убрать из своего рациона сильно пахнущие продукты, алкоголь и табак, а также перестать заниматься чрезмерными физическими упражнениями за два дня до того как у них возьмут пробы пота.

Затем ученые попросили 36 женщин определить, какого рода эмоции испытывали мужчины, когда у тех были взяты образцы пота.

Ученые установили, что лица женщин, нюхавших пробы пота, взятых в тот момент, когда мужчина испытывал страх, выражали то же самое чувство.

Когда женщинам предлагали понюхать образцы, взятые у мужчин, испытывавших чувство отвращения, их лица зеркально отражали те же эмоции.

(Подушечки для сбора пота, которые остались неиспользованными, применялись в качестве контрольных образцов для проверки результатов эксперимента; они не вызвали никаких предсказуемых выражений на лицах участниц опыта).

Таким образом, результаты эксперимента дают основания полагать, что пот, судя по всему, является эффективным средством передачи эмоционального состояния одного человека другому.

Важно, что выражение лиц женщин, когда они нюхали образцы, совершенно не зависело от их индивидуальных представлений о том, насколько неприятным или интенсивным является запах. Поэтому, они могли выражать чувство отвращения, даже если до этого они говорили, что конкретный образец пота пахнет приятно.

Похожие примеры можно было наблюдать в ходе других экспериментов. В 2006 году психологи из Университета Райса в Хьюстоне, штат Техас, сделали любопытное открытие.

Они обнаружили, что женщины, которые нюхали образцы пота, взятые у испуганного человека (в этот раз пот брали как у мужчин, так и у женщин), лучше справлялись с заданием на словесные ассоциации, чем те, которые нюхали образцы пота, взятые у людей, смотревших видео с нейтральным содержанием.

То же самое происходило с людьми, которые нюхали подушечки, не содержавшие пота. Сигналы, посылаемые потом испуганных людей, обостряли их восприятие окружающей обстановки.

Обоняние старше речи

В 2012 г. психологи и психиатры из Университета штата Нью-Йорка взяли образцы пота с футболок 64 доноров. Половина из доноров в этих футболках впервые прыгала с парашютом с самолета, а вторая половина интенсивно выполняла физические упражнения с повышенной нагрузкой.

Люди, которые нюхали образцы пота парашютистов, приходили в нервное возбуждение при виде злых лиц, а также лиц с неопределенным и нейтральным выражением.

Психологи списывают это на обостренную бдительность: пот, который брали у прыгавших с парашютом, побуждал участников уделять внимание любым возможным скрытым социальным сигналам, которые в иных условиях могли остаться незамеченными.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Даже один только вид потной кожи может вызывать вполне определенные эмоции

Те же, кто нюхал пот утомленных людей, выполнявших физические упражнения, напрягались только при виде злых лиц, что можно было бы ожидать при любых условиях.

Однако другой эксперимент, которые проводили немецкие психологи и неврологи, показал, что пот встревоженных мужчин (которые участвовали в курсах ходьбы по канату) заставил женщин принимать рискованные решения после того, как они проводили больше времени, размышляя над своим выбором в компьютерной игре, призванной дать оценку рискованному поведению.

Ни одно из этих исследований так и не позволило определить, осознают ли участники опытов, что запах пота других людей меняет их собственное поведение и решения. Но полученные результаты позволяют предположить, что по крайней мере в некоторых случаях пот может донести до окружающих важную информацию о внутреннем душевном состоянии человека.

Они также говорят о том, что мы используем информацию, заключенную в поте других людей, для того, чтобы лучше понять наше окружение.

Возможно, в этом нет ничего удивительного. Наш биологический вид вроде бы приспособился к вербальному и лингвистическому видам общения, но язык — это сравнительно новое средство в нашем социальном инструментарии.

Поэтому кажется разумным представить, что наши предки в полной мере пользовались данными, которые они получали при помощи обоняния. И они передали эти навыки нам.

На самом деле люди явно лучше могут распознавать эмоции виртуальных человечков на компьютерном мониторе, когда видно, как потеют мультипликационные персонажи.

И не только это, но и усиление выделения пота, похоже, позволяет нам лучше воспринимать глубину изображаемых эмоций. Другими словами, пот посылает не только обонятельный, но и визуальный сигнал.

В конечном счете, пот — это нечто большее, чем просто система вентиляции и кондиционирования тела. Он может оказаться своего рода флюгером, инструментом, который транслирует потаенные чувства человека его друзьям и родным.

Прежде всего, необходимо реально оценить свои возможности, как человека, способного оказать первую помощь правильно. Потому что, если в результате Ваших неправильных либо необдуманных действий больному или пострадавшему станет хуже, то это может привести как к значительному ухудшению течения заболевания в дальнейшем, так и к гибели данного конкретного пострадавшего в настоящий момент. Не забывайте, что основное правило любого вмешательства — «не навреди!».

В первую очередь это относится к кажущейся экстренной необходимости извлечения пострадавшего из салона аварийного автомобиля при дорожно-транспортном происшествии. Помимо того, что недооценив объем и тяжесть травматического повреждения Вы можете значительно усугубить состояние пострадавшего, зачастую при этом создается угроза и Вашему здоровью из-за опасности возгорания и взрыва аварийного автомобиля при разлитии ГСМ. Однако, если Вы убеждены в адекватности Ваших действий применительно к конкретной ситуации, необходимо до прибытия бригады скорой помощи произвести ряд мероприятий, направленных на стабилизацию состояния пострадавшего. В первую очередь это остановка или уменьшение кровотечения, восстановление проходимости дыхательных путей, иммобилизация сломанных конечностей. Необходимо помнить, что жгут в любом случае целесообразно накладывать выше места повреждения. Если Вы используете медикаменты, необходимо предварительно узнать имеет ли пострадавший аллергию к данному препарату. Если пострадавший является водителем машины, попавшей в аварию, не следует применять алкогольсодержащие препараты, такие как валокордин, корвалол, так как их употребление может дать повод сотрудникам ГИБДД предположить употребление потерпевшим алкоголя.

Для иммобилизации конечностей можно использовать подручные материалы, такие как журналы, картонные коробки, автомобильные коврики, закреплять их можно скотчем, изолентой, фрагментами одежды, ремнями безопасности, которые также можно использовать в качестве кровоостанавливающего жгута.

Необходимо помнить, что перед проведением вышеуказанных мероприятий необходимо известить о происшествии как можно большее количество оперативных служб: 01,02,03 для их скорейшего прибытия к месту происшествия. Для этого можно использовать мобильный телефон как собственный, так и пострадавшего либо других очевидцев происшествия, а так же, при наличии, средства связи «КВ» диапазона либо стационарные телефоны близлежащих учреждений. Если Вы все-таки извлекли пострадавшего, либо он находится вне автомашины необходимо придать ему положение, максимально облегчающее перенесение им травмы. Если возможно, таковым является положение пострадавшего на боку с согнутыми ногами. Если имеются повреждения грудной клетки с явлениями дыхательной недостаточности (одышкой) оптимальным будет положение сидя.

В случае когда Вы явились свидетелем травмы, полученной в результате падения с высоты, оптимальным решением будет не предпринимать никаких действий кроме извещения экстренных служб, поскольку любая Ваша попытка изменить положение больного может привести к фатальным для него последствиям вследствие риска дополнительной травматизации жизненно важных структур организма, в первую очередь — спинного мозга. В этой ситуации единственно доступным непрофессионалу мероприятием является остановка либо уменьшение наружного кровотечения.

При ожоговой травме категорически нельзя прибегать к распространенной практике смазывания ожоговой поверхности различными маслами, при этом создается парниковый эффект, углубляющий поражение. Методом выбора при термических и химических ожогах является промывание ожоговой поверхности большим количеством холодной воды.

В случае электротравмы надо убедиться, что источник поражения электротоком отключен. В противном случае у Вас есть шанс оказаться следующим пораженным.

При оказании помощи при внезапной потере сознания необходимо убедиться в наличии у пациента пульса и самостоятельного дыхания. При их отсутствии следует незамедлительно приступить к реанимационным мероприятиям, не забыв предварительно освободить полость рта от посторонних предметов — таких как зубные протезы, остатки пищи и т.п. В противном случае Ваши действия будут, как минимум, неэффективны. Не следует давать больному сердечные препараты, такие как нитроглицерин, так как для его применения существуют определенные показания.

Некоторые схемы оказания первой помощи больным и пострадавшим (Симптомы / Помощь):

1. Боли в сердце
   • Прекратить всякую физическую деятельность
   • Принять удобное положение
   • Ослабить галстук и поясной ремень
   • Если имеется нитроглицерин, то можно дать под язык 1 таб, при этом больного следует по возможности уложить.
2. Парализовало
   • Положить больного в восстановительное положение парализованной частью вверх для обеспечения выхода жидкости изо рта.
   • Допускается использовать манипуляции пальцем для извлечения изо рта слюны или рвотных масс.
   • Находится с пострадавшим, пока не прибудет скорая помощь. Следить за его признаками жизни.
3. Обморок
   • Уложить пострадавшего на спину, накрыть одеялом.
   • Ослабить галстук и поясной ремень
   • Приподнять ноги на 30 см. выше уровня тела, чтобы улучшить приток крови к жизненно важным органам.
4. Судороги (эпилепсия)
   • Предотвратить получение травмы, убрав все предметы и мебель находящиеся вблизи пострадавшего, а также предохранить пострадавшего от опасных ситуаций, связанных с водой, огнём или высотой.
   • Защитить голову пострадавшего, подложив под неё что- нибудь мягкое, например сложенную одежду.
   • Если во рту пострадавшего много слюны, крови или рвотных масс, положить пострадавшего на бок.
   • После припадка человек испытывает сонливость и плохо разбирается в окружающей ситуации, поэтому не оставлять пострадавшего без присмотра, до полного его восстановления.
   • Разжимать челюсти какими-либо предметами не следует.
5. Кровотечения
   • При венозном:
     • Прижать рану
     • Наложить давящую повязку
     • Приподнять поврежденную конечность
     • Жгут не накладывать
   • При артериальном:
     • Наложить кровоостанавливающий жгут с указанием времени наложения или пережать артерию выше места повреждения.
   • При внутреннем:
     • Холод на пораженную область
   • При носовом:
     • Сесть, слегка наклонить голову вперед, зажав при этом ноздри на 10-15 мин.
     • Холод на переносицу на 15 мин.
     • Кровь не глотать, сплевывать.
     • После остановки кровотечения не тереть нос и не сморкаться в течение некоторого времени.
6. Травма
   • Принять удобное положение, обеспечив покой и неподвижность поврежденной части тела.
   • Положить холод.
   • Остановить кровотечение (см. п.5)
   • При переломах конечностей наложить шину из подручных предметов.
7. Поражение электрическим током
   • Соблюдая меры предосторожности, прекратить воздействие электрического тока.
   • При отсутствии дыхания и сердечной деятельности: — освободить полость рта от слюны и рвотных масс;
   • Провести искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
8. Утопление
   • После извлечения из воды, поместить пострадавшего на твердую поверхность.
   • Прочистить верхние дыхательные пути (освободить полость рта от слюны и рвотных масс).
   • При отсутствии дыхания и сердечной деятельности провести искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Проводить искусственное дыхание до появления самостоятельного дыхания или приезда скорой помощи.
9. Поражение молнией
   • Уложить пострадавшего на бок.
   • Освободить полость рта от слюны и рвотных масс.
   • При отсутствии дыхания и сердечной деятельности провести искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
10. Тепловой удар
    • Больного уложить в прохладное место.
    • Расстегнуть тесную одежду.
    • Приложить к коже прохладные предметы, поместив их в паховую область, подмышечные впадины и на шею для охлаждения крупных кровеносных сосудов.
    • Дать охлажденной воды или напитка.
11. Ожог
    • Устранить причину ожога.
    • Охладить место ожога водой.
    • Волдыри не прокалывать.
    • Наложить чистую или стерильную повязку.
    • Обратиться к врачу
12. Переохлаждение, обморожение
    • Снять холодную и мокрую одежду.
    • Завернуть пострадавшего в одеяла для постепенного согревания.
    • Дать теплое питьё.
    • Запрещается: растирать пострадавшего, прикладывать к пораженным местам горячие предметы, помещать его в горячую ванну. Быстрое согревание может привести к смерти!
13. Отравление пищевое
    • Промыть желудок (выпить большое количество воды и вызвать рвоту).
    • Принять активированный уголь, предварительно размельчив таблетки (до 10 таблеток).
    • Пить подсоленную воду, регидрон, охлажденный чай.
14. Отравление грибами
    • Промыть желудок (выпить большое количество воды и вызвать рвоту).
    • Пить подсоленную воду.
    • Остатки грибов не выбрасывать, а сохранить для исследования в лаборатории.
    • Запрещается лечиться алкоголем!
15. Отравление таблетками
    • Промыть желудок (выпить большое количество воды и вызвать рвоту).
    • Дать активированный уголь.
    • Рвоту нельзя вызывать, если пострадавший:
      • находится без сознания;
      • находится в состоянии судорог;
      • беременная женщина;
      • имеет сердечное заболевание.
    • После рвоты, для уменьшении концентрации, принять 5-6 стаканов воды.
    • При необходимости вызвать рвоту повторно.
    • При остановке дыхания провести искусственную вентиляцию легких методом «изо рта в рот»
    • Вызвать скорую помощь.
16. Отравление жидкостью разъедающего характера (уксусная эссенция, другие крепкие кислоты, нашатырь, перекись водорода)
    • Категорически запрещается вызывать рвоту.
    • Дать выпить 4-5 стаканов холодной воды. Категорически запрещается давать соду при отравлении уксусной эссенцией.
    • Вызвать скорую помощь.
17. Укус змеи
    • Помогите пострадавшему занять удобное положение и опустите, если возможно, укушенную часть тела ниже уровня сердца для замедления всасывания яда.
    • Положить лёд на место укуса.
    • Успокойте пострадавшего и посоветуйте ему находится без движения.
    • Принять меры к скорейшей доставке в лечебное учреждение.
    • Не пытайтесь отсосать яд ртом, не трите ранку и не накладывайте жгут.
18. Укус животных
    • Если рана незначительная — промыть её.
    • Остановить кровотечение.
    • Наложить чистую или стерильную повязку.
    • Обратится в больницу, для дальнейшей обработки раны и введения пострадавшему вакцины против бешенства.
19. Алкогольное отравление (бессознательное состояние, вызванное приемом большого количества алкоголя)
    • При глубокой утрате сознания утрачивается кашлевой рефлекс, поэтому пострадавшие чаще всего гибнут из-за того, что захлебываются рвотными массами; положите пострадавшего на бок во избежание этого осложнения и не пытайтесь вызвать рвоту.
    • Посмотрите не получил ли пострадавший травму, которую он мог не ощущать в результате принятого спиртного.
    • Укройте пострадавшего одеялом или положите вокруг него теплые предметы (грелка), т.к. в некоторых случаях возникает переохлаждение.
    • Полное осутствие контакта (кома) – повод для вызова скорой помощи!
20. Отравление наркотиками опиатной группы (героином, морфином, метадоном, т.н. «передоз»)
    • Признаки: оглушение вплоть до утраты сознания, синюшность лица, узкие зрачки, редкое дыхание вплоть до его остановки.
    • Помощь заключается в проведении искусственного дыхания до приезда «скорой» или до восстановления самостоятельного дыхания.

Женщина пьет кокс вместо воды 16 лет

31-летняя женщина из Монако недавно попала в больницу после аритмии и обморока. Уровень калия у нее оказался абсурдно, опасно низким. Это плохие предупреждающие знаки, но в семейном анамнезе у женщины не было проблем с сердцем. Дальнейшее обследование показало, что пациентка не глотала воды 16 лет; вместо этого она пила только колу.

Врачи посоветовали ей прекратить пить колу и сразу же написали статью с описанием случая.

Это один из тех случаев, как в фильме Super Size Me , который на самом деле не указывает ни на что, кроме конкретного случая, который он описывает. В фильме « Super Size Me » режиссер Морган Сперлок целый месяц ничего не употреблял в McDonald’s и обнаружил, что его здоровье резко ухудшилось. И, ну да, конечно, так оно и было; вероятно, даже руководители McDonald’s не предложат кому-либо на самом деле это сделать.

Но это был фильм об эксперименте, а не о чьей-то реальной жизни.И поэтому интересно наблюдать, какой вред может нанести организму человека такая экстремальная диета. Пациент, по-видимому, выпивал около двух литров колы каждый день! Вот эффекты:

Уровень калия в крови пациента составил 2,4 ммоль / л. Нормальный уровень калия в крови для женщины ее возраста должен был быть примерно вдвое выше.

Интервал QT — это промежуток времени между началом зубца Q и концом зубца T в сердце пациента. Это зависит от частоты пульса, но указывает на другие вещи; удлиненный интервал QT указывает на тяжелую аритмию и может указывать на смерть.Интервал QT этого пациента составлял 610 мс. Нормальный интервал QT для женщины ее возраста должен составлять не более 450 мс.

Пациент перенес тяжелые обмороки.

Удивительно, но как только врачи избавили пациентку от ее помешательства на коле, уровень калия и интервалы QT вернулись к норме. В течение одной недели ее интервал QT составил 430 мс, а уровень калия в крови вернулся к 4,1 ммоль / л. Удивительно, от каких мучений может оправиться человеческое тело!

Об этом случае было сообщено на Европейской конференции по вопросам здравоохранения на этой неделе, хотя он еще не попал в рецензируемый журнал.

Влияние соды на зубы



Это самый замечательный стоматологический кабинет, в котором я когда-либо был. Персонал замечательный, заботливый и делает все возможное, чтобы сделать отдых приятным. Все также очень хорошо осведомлены и профессиональны. Я очень рекомендую эту практику !!

Dawn N.

Подробнее отзывы



А ++++++ Как всегда супер. Я езжу сюда много лет и всегда получаю первоклассный сервис.Мой последний визит был внеплановой чрезвычайной ситуацией с треснувшим зубом, который требовал немедленного лечения, так как перед операцией мне предстояла серьезная операция. они работали со мной и заботились об этом, как всегда.

Jeff C.

Подробнее отзывы



Очень приветливый офисный персонал! Доктор Линдоу великолепный и представительный!

Sandra G.

Подробнее отзывы



Побывал в нескольких стоматологических кабинетах в этом районе по поводу того, что мой мост в Мэриленде выпал, неправильно приклеен, торчит и т. Д.и каждый продолжал пытаться протолкнуть имплантаты и использовать кредитную карту, чтобы поторопиться и получить их, что я не могу себе позволить. Я совершаю одну поездку в этот офис, и они сразу же на 180 в направлении, на которое я надеялся, ПРАВИЛЬНО отремонтировали мост и промыли остальными моими зубами, и…

Tkdchamp021

Подробнее отзывы



Manatee Dental — самый дружелюбный и веселый стоматологический кабинет, в котором я когда-либо был. Доктор Линдоу и его помощница Кэти такие нежные и профессиональные, не говоря уже о забавных.Они заставляют вас чувствовать себя так, как будто вы находитесь в собственном доме, наслаждаясь прекрасным обедом с друзьями и семьей. Весь персонал Manatee Dental очень профессионален и любознателен, я бы рекомендовал этот стоматологический кабинет всем ..

Kim W.

Подробнее отзывы



Хайме был великим нежным и добрым

Stephen C.

Подробнее отзывы



Manatee dental — отличный офис! Никогда еще ко мне не относились так профессионально, с таким любезным и любезным сервисом.Ассистент доктора Линдоу Кэти такая нежная и всегда улыбается. Я очень рекомендую этот офис всем!

Roger S.

Подробнее отзывы



Доволен персоналом и сервисом

Дженис Х.

Подробнее отзывы



Вежливый, профессиональный, эффективный и понимающий

Карен С.

Подробнее отзывы



Очень тепло и гостеприимно, когда я гулял по своему опыту получения новых замечательных зубов !!

Кевин К.

Подробнее отзывы



Отличный персонал

Джеки М.

Подробнее отзывы



Я хотел бы сказать, что это был лучший стоматологический кабинет, в котором я был. Рамон Росалес был УДИВИТЕЛЬНЫМ, он был очень нежным и терпеливым со мной и моей нервозностью. Я буду называть к нему людей… Спасибо

Кристина Г.

Подробнее отзывы



Общая забота и забота, получаемые при каждом посещении, потрясающие!

Розита С.

Подробнее отзывы



Большой опыт Рамон Росалес, ассистент дантиста был действительно хорош

Ник С.

Подробнее отзывы



У меня был отличный визит. Док доставил и вывез меня в рекордно короткие сроки, и цена была подходящей.

John H.

Подробнее отзывы



Все в офисе всегда приветливы, особенно Кэти. Кэти отлично справляется со своей работой, она очень хорошо осведомлена.Я чувствую себя прекрасно после чистки зубов.

Maria C.

Подробнее отзывы



Приветливый персонал, быстрое обслуживание

Matthew F.

Подробнее отзывы



Всегда превосходно обращаются, все дружелюбны и знают свое дело как нельзя лучше.

Лаури Л.

Подробнее отзывы



Эмбер мне очень помогала, давая хороший совет, так что я могу поправляться между визитами.Она всегда отлично справляется с каждой уборкой.

Thomas W.

Подробнее отзывы



Кэти, гигиенист, потрясающая !!

Карин Г.

Подробнее отзывы



Персонал очень вежливый и услужливый. Дантист отличный!

Kathleen P.

Подробнее отзывы



Заботливый, внимательный, квалифицированный стоматолог и персонал. .

Дейл В.

Подробнее отзывы



Люблю, люблю, люблю всех, кто там работает!

Christi B.

Подробнее отзывы



Приветливый, внимательный персонал и врач.

Кристина Х.

Подробнее отзывы



«Док» и персонал очень добрые и профессиональные. они обо всем позаботятся профессионально и качественно.

Ларри Б.

Подробнее отзывы



Невероятно гостеприимный и комфортный персонал

Tucker S.

Подробнее отзывы



Люблю Кэти !!

Эдна К.

Подробнее отзывы



Это ЕДИНСТВЕННЫЙ стоматологический кабинет, которым я когда-либо буду пользоваться. Они добрые, профессиональные, своевременные и нежные. После более чем 20-летних поисков отличного стоматологического кабинета я наконец нашел то, что искал.Так рада, что Кэти стала моим гигиенистом.

Rachel A.

Подробнее отзывы



Все там замечательные, и это такая приятная атмосфера, когда они работают над зубами. Сделал меня желанным гостем и комфортно!

Susan S.

Подробнее отзывы



Дружелюбный персонал. Быстрый ответ на телефонные звонки. Проблема решена быстро.

Barbara H.

Подробнее отзывы



Очень приветливый и обходительный персонал

Сандра У.

Подробнее отзывы



Очень профессиональное обслуживание и уход стоматолога-гигиениста. Персонал очень приятный и услужливый.

Лоуренс Б.

Подробнее отзывы



они мне нравятся они замечательные люди

Alton G.

Подробнее отзывы



Персонал на стойке регистрации, гигиенист и стоматолог заставят вас почувствовать себя семьей.Они снимают все опасения, которые могут возникнуть при посещении стоматологического учреждения.

Питер Х.

Подробнее отзывы



У меня много лет была фобия из-за очень неприятного опыта с военным дантистом. У меня нет проблем с этим офисом. Я сразу успокаиваюсь. Мне тоже не пришлось долго ждать

Памела К.

Подробнее отзывы



Кэти великолепна!

Юджин Х.

Подробнее отзывы



Люблю Кэти. Она делает отличную работу

Jill S.

Подробнее отзывы



Отличный персонал. Грамотно и очень приятно. От фронт-офиса до помощников, включая гигиениста Кэти, до доктора Линдоу. Они делают поход к стоматологу почти приятным.

Ирен Г.

Подробнее отзывы



Ваш офис — лучшее стоматологическое учреждение, в котором я когда-либо был.Мне 63 года!

Donn L.

Подробнее отзывы



Люди очень добрые и хорошо работают.

Cheryl N.

Подробнее отзывы



Отличное обслуживание клиентов

Gina Z.

Подробнее отзывы



очень знающий персонал и отличное стоматологическое обслуживание.

Mary W.

Подробнее отзывы



Эффективность, подробное объяснение того, что нужно делать по каждой процедуре, обучение правильному уходу за деснами.

Cheryl C.

Подробнее отзывы



Дружелюбный персонал. Хорошее обслуживание.

John H.

Подробнее отзывы



Я попытался поставить 10, но ползунок не двигался. Кэти — фантастический стоматолог-гигиенист !!

Грегори Д.

Подробнее отзывы



Отличный опыт.

John F.

Подробнее отзывы



Персонал потрясающий, Рамон потрясающий, а Dr.Линдоу великолепен. Он всегда ставит ваши проблемы в приоритет, какими бы незначительными они ни были. Это отличная команда, в которой работают веселые, веселые и очень знающие люди. Спасибо, что сделали мои стоматологические нужды приятными. (Посещение дантиста в моем списке ненависти). Все еще ненавижу идти, но наслаждайтесь визитом с этой потрясающей командой. Спасибо

Brenda J.

Подробнее отзывы



Приятный и внимательный офисный персонал, от рецепции до гигиениста.

Барбара Х.

Подробнее отзывы



Потрясающий и эффективный персонал и стоматология. Спасибо всем!

Андреа С.

Подробнее отзывы



Весь персонал был дружелюбным и эффективным. Они объяснили, что будут делать перед началом, и объяснили, что все это значит. Осмотр нового пациента был ценным.

Anne B.

Подробнее отзывы



Персонал Manatee Dental очень дружелюбный и отлично справляется со своей работой!

Доннитра Б.

Подробнее отзывы



Очень дружелюбно и информативно!

Jeanette P.

Подробнее отзывы



Они так заботились обо мне и заставили меня расслабиться!

Stacey H.

Подробнее отзывы



Кэти — ваш величайший актив

Thomas S.

Подробнее отзывы



Дружелюбие персонала, и он очень осторожно обращался с моими зубами, чтобы я не поранил

Остин А.

Подробнее отзывы



Как всегда, потрясающие впечатления. Спасибо, гигиенист Кэти.

Roger E.

Подробнее отзывы



Все, кого я встречал в этом стоматологическом кабинете, просто потрясающие. Очень добрый, дружелюбный и услужливый. Любите их всех.

Sharon D.

Подробнее отзывы



Приветливый, внимательный персонал.

William Q.

Подробнее отзывы



Отличное обслуживание клиентов, Рамон и доктор были такими замечательными!

Джанет Х.

Подробнее отзывы



Отличный сервис.

Oralia R.

Подробнее отзывы



Очень понравился дружелюбный персонал. Они успокоили мои нервы. Это стоматологический кабинет, и я не мог не думать о сверле во рту! В любом случае этого никогда не было! Доктор ответил на все мои вопросы глупо или нет. Он был очень спокойным и дружелюбным. Они также разработали разумные денежные цены. Весь опыт был очень приятным.Я не боюсь стоматологов. Я порекомендовал своему соседу и…

Марта Р.

Подробнее отзывы



Очень ценю все, что они сделали для меня сегодня. Не только выяснил, в чем была моя проблема, но и объяснил мне, чтобы я тоже мог понять. Отличный сервис от всех. Спасибо!! Увидела моего дантиста во второй раз, и она была великолепна. Как всегда, отличный сервис, и я почувствовал себя лучше, когда уехал. Спасибо еще раз.

Дж. М.

Подробнее отзывы



Как только я вошел в дверь, я почувствовал себя желанным гостем, и весь персонал проявил оптимистичное отношение, и вы можете сказать, что они любят свою работу! Доктор очень хорошо осведомлен и может объяснить все, что происходит у вас во рту. Гигиенисту очень легко, когда она работает и не копается в тебе, я почти не чувствовал боли. В целом это положительная атмосфера, я очень рекомендую этот стоматологический кабинет!

Austin A.

Подробнее отзывы



Очень ценю все, что они сделали для меня сегодня.Не только выяснил, в чем была моя проблема, но и объяснил мне, чтобы я тоже мог понять. Отличный сервис от всех. Спасибо!!

J M.

Подробнее отзывы



Невероятный персонал. Они сделали визит к дантисту расслабляющим. Спасибо!

Джонатан М.

Подробнее отзывы



Я люблю Кэти. Она великолепна. Она очень представительная и заботливая. Она всегда отлично справляется.

Карла Б.

Подробнее отзывы



Отличная помощь стоматолога и персонала

Kathleen W.

Подробнее отзывы



Мне очень комфортно с Manatee Dental и моим Hygenest. Я порекомендовал доктора медицины другу, и теперь она едет туда из Сарасоты.

Марлен Г.

Подробнее отзывы



Фантастическое место. Обслуживание было действительно отличным.

Legal N.

Подробнее отзывы



Все там потрясающие, с того момента, как вы войдете в дверь, до момента, когда вы уйдете.

Леонна Б.

Подробнее отзывы



Это был отличный день для меня в Manatee Dental, персонал там действительно вежливый и профессиональный, мне очень нравятся эти люди.

David G.

Подробнее отзывы



1.Вежливое обслуживание персонала и стоматологов. 2. Качество ухода. 3. Профессионализм персонала

Francisco M.

Подробнее отзывы



Персонал был чрезвычайно профессиональным, заботливым, и было приятно быть пациентом.

Christian G.

Подробнее отзывы



Добрый, представительный и профессиональный коллектив «Короно». Вы должны очень гордиться!

Мария И.

Подробнее отзывы



Дружелюбный и отличный сервис

Линда М.

Подробнее отзывы



Персонал замечательный!

Ruth T.

Подробнее отзывы



Персонал такой дружелюбный, доктор Линдоу, кажется, действительно заботится о нем и хочет помочь. Я с нетерпением жду стоматолога, которому я могу доверять.

Jill S.

Подробнее отзывы



Все были очень знающими, очень дружелюбными и заботливыми

Бонни Д.

Подробнее отзывы



Приветливый персонал и быстрое обслуживание.

Shawn M.

Подробнее отзывы



Очень профессионально и вежливо.

Suzanne C.

Подробнее отзывы



Очень дружелюбный и заботливый персонал

Kimberly L.

Подробнее отзывы



Кэти отличная, заботливая и познавательная! Я очень ценю ее, как и персонал офиса!

Дейл В.

Подробнее отзывы



Все были приятными и работоспособными. Мне всегда нравятся встречи.

Янис М.

Подробнее отзывы



Превосходный, знающий персонал, который делает все возможное для своих пациентов!

Dawn N.

Подробнее отзывы



Всегда хорошо! Очень приспособлен к моему дурацкому графику. Персонал всегда приветливый!

Скотт В.

Подробнее отзывы



Эффективное клиническое и офисное обслуживание. Персональное обслуживание со стороны персонала.

Marybeth C.

Подробнее отзывы



Хороший сервис и замечательные люди в штате

Ronald W.

Подробнее отзывы



Персонал внимательный и приветливый. Стоматолог терпеливый и добрый

Кэти Л.

Подробнее отзывы



Нам очень нравится этот стоматологический кабинет.Если вы новичок в городе, это место для вас.

Patricia T.

Подробнее отзывы



Все, персонал, техника и доктор такие вежливые и дружелюбные, радушно принимают вас!

Phyllis T.

Подробнее отзывы



Я чувствовал себя очень желанным и заботливым в этом офисе. Все были очень дружелюбны и очень осведомлены.

Ширлай С.

Подробнее отзывы



мой ассистент стоматолога / гигиенист такой милый, веселый и отзывчивый.Лучший стоматологический кабинет, в котором я когда-либо был, из-за людей, которые там работают.

Camille N.

Подробнее отзывы



Удобное для меня место. Персонал очень вежливый. Недавно мне сделали корону, и мне сделали msny, но это была лучшая из всех.

Мэри Л.

Подробнее отзывы



Доктор Дэвид и Рамон были очень осторожны и озабочены моими чувствами. Очень профессиональный.

Sandra O.

Подробнее отзывы



Отличный персонал и техника, используемые для уборки.

Steve W.

Подробнее отзывы



Я очень доволен этим стоматологическим кабинетом. Они помогли мне сохранить здоровую улыбку, предоставив необходимые стоматологические услуги по разумной цене.

Patty E.

Подробнее отзывы



Отличные стоматологи и хорошее обслуживание клиентов.

Мэри Ю.

Подробнее отзывы



Эмбер отлично справилась с моей уборкой. Все в офисе очень полезны.

Sandra O.

Подробнее отзывы



Персонал сделал мой визит таким приятным и не страшным.

Yoko O.

Подробнее отзывы



Вход и выход быстро. Все были дружелюбны и любили со всеми разговаривать.

Джон П.

Подробнее отзывы



гигиенист отличный, она заставила меня почувствовать себя комфортно и была очень дружелюбной и информативной.

Merry H.

Подробнее отзывы



Персонал был вежливым и профессиональным. Доктор Линдоу взял за правило представиться мне, и с ним было легко поговорить.

Kelsey S.

Подробнее отзывы



Здесь лучший персонал.

Патрик В.

Подробнее отзывы



Кэти отлично чистит зубы с ней — это весело, она всегда заставляет вас смеяться

Tom L.

Подробнее отзывы



Все участники этой практики должны делать все возможное, чтобы получить от них удовольствие.

Dennis P.

Подробнее отзывы



Эмбер была замечательным человеком, дружелюбным, информативным, услужливым, не торопилась чистить каждый зуб и заставлять меня сиять !! Огромное спасибо! Деб

Дебора С.

Подробнее отзывы



Наш гигиенист Кэти замечательный и чрезвычайно эффективный. По этой причине я рекомендовал ваш офис своим соседям.

Ричард Л.

Подробнее отзывы



Великие люди; очень профессиональный и представительный. С Manatee Dental пойти к стоматологу — одно удовольствие.

Лоуренс Б.

Подробнее отзывы



Отличный опыт, сотрудники были потрясающими !!

Вивиано А.

Подробнее отзывы



«Друзья и семья» не порекомендовали бы какой-либо другой офис, поэтому я зашел внутрь, так как у меня сильно болели зубы. Этот офис немедленно позаботился обо мне и позаботился обо мне. Отличный персонал! AA ++ Настоятельно рекомендуется!

Phil P.

Подробнее отзывов

5 лучших напитков, которых следует избегать человеку с диабетом

Для людей, страдающих диабетом, поддержание безопасного уровня глюкозы (сахара) в крови имеет первостепенное значение.Поскольку большая часть недавно диагностированного человека часто сосредоточена на переходе от нездоровой пищи к более здоровому выбору, напитки можно легко упустить из виду. Среди самых популярных напитков, которых следует избегать людям с диабетом, существует общий знаменатель: сахар. Сода и сладкий чай могут показаться очевидными виновниками, но другие напитки также могут принести сладкий удар.

Одна порция многих сладких напитков может содержать такое же количество сахара, как тарелка еды. Таким образом, человек, страдающий диабетом, может получить от 45 до 60 граммов сахара из бутылки сладкого чая на 20 унций, но не получит других питательных веществ, которые в противном случае были бы получены из сбалансированной еды.

«В идеале люди с диабетом не должны получать сахар из напитков», — сказала Присцилла Бенавидес, диетолог и санитарный просветитель Техасского центра медицинского просвещения A&M Coastal Bend. «Это потому, что вы легко можете получить сахара, превышающий стоимость еды, из одного напитка, и даже не подозреваете об этом».

Бенавидес говорит, что напитки с содержанием сахара могут повышать уровень сахара в крови выше рекомендуемого целевого диапазона, потому что наш организм поглощает жидкости быстрее, чем большинство продуктов. Она добавляет, что избыток сахара создает проблему для человека с диабетом, «потому что сладкие напитки — быстродействующий источник глюкозы, который при употреблении может привести к гипергликемии.«Гипергликемия — это медицинский термин, обозначающий высокий уровень сахара в крови, и при отсутствии лечения он может вызвать серьезные осложнения, такие как кому или смерть.

В зависимости от вашего плана питания сладкие напитки могут потреблять значительную часть «запланированных» калорий. Избыточные калории, а также избыток сахара в этих напитках могут быстро разрушить даже самый лучший план питания.

Топ 5 худших напитков

Ниже перечислено количество сахара в верхних напитках, которых следует избегать людям с диабетом, и приведены некоторые более здоровые альтернативы.

Напиток: содовая

Сахар (на порцию 20 унций): от 51 до 77 граммов

Альтернатива: Диетическая газировка

Диетические газированные напитки предпочтительнее своих более сладких аналогов. Однако они не являются «волшебной пулей» для людей, страдающих диабетом, которые хотят сократить потребление сахара. Люди, которые переходят на диетическую газировку, могут обнаружить, что пьют ее больше и не хватает воды.

Американская диабетическая ассоциация (ADA) утверждает, что диетические газированные напитки могут служить «краткосрочной заменой», но «в целом людям рекомендуется уменьшить количество как подслащенных, так и непищевых сладких напитков и использовать другие альтернативы с упором на потребление воды.”

Напиток: Сладкий чай

Сахар (на порцию в 20 унций): примерно от 26 до 50 граммов для многих торговых марок, приобретенных в магазине

Альтернатива: Несладкий чай с подсластителем без сахара

Различное количество сахара в сладком чае делает его одним из лучших напитков, которых следует избегать людям с диабетом. Количество сахара в сладком чае трудно определить, потому что его можно приготовить дома. Вместо сахара используйте искусственный подсластитель.Однако помните, что эти подсластители должны быть краткосрочной альтернативой. Также многие чаи содержат кофеин. Людям с диабетом следует следить за потреблением кофеина, потому что ADA связывает его с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и повышенным уровнем сахара в крови после еды.

Напитки: Слякотные напитки

Сахар (на порцию 20 унций): около 83 граммов

Альтернатива: Возможно, вы не найдете готового, менее сладкого заменителя сладких напитков.Однако рецепты домашних слякотных напитков можно найти в Интернете. Обратите внимание на рецепт, который вы выбрали, чтобы избежать лишнего сахара. Если вы не уверены, поговорите с диетологом или вообще подумайте о другой альтернативе.

Напиток: Холодный кофе

Сахар (на порцию 20 унций): примерно от 75 до 84 граммов

Альтернатива: Светлый или «скинни»; запросить ингредиенты-заменители

Легкие или «тощие» кофейные напитки со льдом могут содержать меньше сахара, но они все же более сладкие, чем даже самые сладкие чаи.Замена ингредиентов, таких как обезжиренное молоко или сироп без сахара, может сократить количество калорий. Убедитесь, что вы также сокращаете потребление сахара.

Напиток: Спортивные напитки

Сахар (на порцию 20 унций): Около 34 граммов

Альтернатива: Спортивные напитки без сахара или «нулевые», вода

Спортивные напитки могут быть одними из лучших напитков, которых следует избегать людям с диабетом по нескольким причинам. Во-первых, большинство этих электролитных напитков не так сладко, как обычная газировка.Кроме того, в маркетинге многих крупных брендов спортивных напитков фигурируют профессиональные спортсмены, что может свидетельствовать о том, что все, что заботящийся о своем здоровье конкурент вкладывает в свое тело, можно пить обычным взрослым. «Нулевые» напитки, производимые производителями напитков, обычно содержат меньше сахара. Обязательно следите за другими питательными веществами, избыток которых нежелателен, например, натрий.

Вода: «золотой стандарт»

Хотя заменители сахара в целом более полезны, чем то, что они заменяют, Бенавидес говорит, что вода по-прежнему остается лучшим напитком.

«Вода — золотой стандарт напитков», — сказал Бенавидес. «В нем нет калорий, нет углеводов, и он подходит практически к любой еде».

Если вы устали от простой воды, попробуйте добавить в нее немного фруктов или свежей мяты. Настоянная вода практически не содержит калорий, потому что питательных веществ из настоянных фруктов ничтожно мало. Однако сахар, калории и клетчатка все равно можно потреблять, если вы едите сам фрукт.

Последнее слово

Бенавидес говорит, что умеренный подход наиболее эффективен при выборе сладкого напитка.«В идеальном мире люди не будут употреблять добавленный сахар», — сказала она. «Но для большинства людей более реалистичным подходом к сокращению потребления сахара является умеренность. Делайте это время от времени, но не позволяйте этому мешать вашему общему плану быть более здоровым «.

— Лесли Кокрелл

Что происходит с вашим телом, когда вы перестаете пить газировку

Кажется, что многие моменты в жизни требуют содовой. Он хорошо сочетается с попкорном в кинотеатре, является любимым напитком в длительных поездках и почти всегда подается вместе с тарелкой картофеля фри в ресторанах.Это также основной продукт обеда для многих и незаменимый напиток на ужин. И все это может затруднить отказ от газировки из повседневного рациона.

Когда вы переключаетесь на что-нибудь менее сладкое, например воду или чай, в организме происходит множество изменений, и поначалу это может быть неудобно. «Когда ваш мозг не чувствует сладкого вкуса в еде или напитках, он сначала пропускает это», — говорит доктор Майк Доу, психотерапевт, эксперт по питанию и автор книги Sugar Brain Fix .«Кроме того, ваш мозг также получал серотонин и дофамин из сахара и кофеина соответственно. Так что вы будете раздражительным, у вас появятся головные боли, и вы действительно захотите этой газировки».

Но это также может иметь прямое отношение к ассоциациям, которые вы создали с газировкой. Вы можете жаждать газирования, говорит Bustle сертифицированный диетолог Лиза Ричардс, «особенно во время еды из-за психологической связи между ними». Если вы привыкли к газированным напиткам, пить обычную воду может показаться неправильным.

Shutterstock

Хорошая новость в том, что эта тяга пройдет. По словам Доу, когда газировка присутствует постоянно, вкусовые рецепторы переключаются на суперсладкую пищу. Но исследования показывают, что вы можете вернуть их обратно, и это займет около месяца. Вы приспособитесь, ваш мозг перестанет кричать о сахаре, и в конечном итоге вы будете в полном порядке со стаканом воды.

И как только вы перестанете пить газировку, начнут происходить и другие положительные изменения. «Вы почувствуете себя более спокойным», — говорит Доу.«Даже одна газировка в 15:00 может негативно повлиять на ваш сон. Но это не просто сон … это беспокойство и чувство покоя. Это срыв с американских горок взлетов и падений».

Газировка ухудшает уровень сахара в крови, в один момент вы чувствуете, что вас взбудоражили, а в следующий раз он упал. «Простые сахара (например, содержащиеся в газированных напитках) очень быстро всасываются в кровоток, что может дать вам прилив энергии», — говорит Bustle Эрика Ингрэм, врач-диетолог, RDN, зарегистрированный диетолог. «В больших дозах это может быть похоже на тревогу или панику.Это потому, что в режиме борьбы или бегства уровень сахара в крови повышается естественным образом, чтобы обеспечить мышцы и сердце дополнительной энергией на случай, если вам нужно будет пробежать. Если у вас много сахара в кровотоке, он может имитировать реакцию на стресс, что может привести к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также вызвать беспокойство ».

Когда сладкие напитки исчезнут с стола, вы можете заметить, что ваша пищеварительная система начинает работать. работать лучше. «Вы будете лучше качать […] и не будете чувствовать себя такими раздутыми», — говорит Доу.«Перистальтика (волнообразные сокращения, которые перемещают пищу через вас) и весь процесс пищеварения улучшаются при употреблении воды и цельных продуктов с клетчаткой».

Shutterstock

Тем не менее, даже несмотря на все эти положительные моменты, сократить потребление газировки может быть сложно. Так что попробуйте несколько вещей, чтобы облегчить переход. «Первое, что вы хотите сделать, — это избавиться от жидкости, — говорит Доу. «Носите с собой большой кувшин или воду (лимон, мята, ягоды — по желанию). Не позволяйте себе испытывать жажду.Когда вы испытываете жажду, вы действительно испытываете искушение потянуться за содовой ».

И если вы ищете способ пережить день и заметили, что сода стала основным источником энергии, найдите другой способ получить кофеин. «Несладкий холодный чай с лимоном, кофе с органическими сливками, зеленый чай матча», — говорит Доу. «Это предотвратит головные боли и синдром отмены кофеина». отсутствует, и как это может способствовать вашей потребности в газировке.«Возможно, вы жаждете содовой, потому что ваше тело не получает необходимые калории с пищей», — говорит Ингрэм. «Сода предлагает вашему мозгу и телу быструю форму энергии, которую легко расщепить и сразу же использовать. Если у вас сжатые сроки и вам нужно сильно сосредоточиться, вы можете жаждать содовой, чтобы помочь себе. Но если вы едите регулярно. и закуски, ваша тяга, скорее всего, уменьшится «.

Запас других газированных напитков тоже не повредит. «Если вам хочется газированных напитков, выберите […] газированный напиток, такой как газированная вода или ароматизированная газированная вода », — говорит Bustle Аманда А. Костро Миллер, доктор медицинских наук, LDN, диетолог, входящий в консультативный совет по вопросам разумного здорового образа жизни. сахар или кофеин, это поможет вам приспособиться.

Газированные напитки тоже могут быть хорошим выбором, если вы «ненавидите» вкус воды, говорит Костро. Газированная вода без сахара с добавлением фруктов По ее словам, сок может стать отличной заменой, когда вы преодолеете тягу.Держите эти варианты под рукой и не пейте, когда захотите выпить газировки, и вам будет намного проще придерживаться своего плана — и, надеюсь, вы заметите несколько положительных изменений в том, как вы себя чувствуете.

Ссылка на исследование:

Wise, P. M., Nattress, L., Flammer, L.J., Beauchamp, G.K. (2015). Уменьшение потребления простых сахаров с пищей изменяет воспринимаемую интенсивность сладкого вкуса, но не воспринимает приятность. Американский журнал клинического питания. 103 (1) 50-60. https: // doi.org / 10.3945 / ajcn.115.112300

Эксперты:

Доктор Майк Доу, психотерапевт, эксперт по питанию и автор Sugar Brain Fix

Лиза Ричардс, сертифицированный диетолог

9a0002 , RDN, зарегистрированный диетолог-диетолог

Аманда А. Костро Миллер, RD, LDN, зарегистрированный диетолог, входящий в консультативный совет организации «Умный здоровый образ жизни»

Мужчина описывает, что случилось с его телом, когда он отказался от газированных напитков | The Independent

Фитнес-журналист говорит, что отказ от газировки изменил его жизнь — после того, как он настолько увлекся этим напитком, что все время держал на столе огромную бутылку с газировкой.

«Всем нужен тот момент, который изменит жизнь. У меня был свой три года назад », — написал 41-летний Майкл Фрейдсон в статье для Men’s Health , заявив, что его момент наступил, когда он навсегда отказался от сладкого напитка.

Фрейдсон, который в зрелые годы пил по несколько банок кока-колы ежедневно и считал создание Coke Zero одним из своих «самых счастливых дней», бросил эту привычку, как только понял, что потребление газировки может преждевременно стареть.

По словам Фрейдсона, он решил бросить курить раз и навсегда, увидев заголовок «Сода может состарить вам столько же, сколько и курение», так как только тогда он осознал, какое влияние на самом деле оказывает газировка. на его теле.

До того, как отказаться от ежедневного употребления диетической колы, Фрейдсон был на 20 фунтов тяжелее, чем сегодня, и имел высокое кровяное давление.

«Я чувствовал себя несосредоточенным, вялым, раздутым и подавленным», — писал он.

Диетический кокс имеет те же отрицательные эффекты, что и обычная газировка.

(Getty Images)

Путем дополнительных исследований того, что именно его привычка влияла на его здоровье, Фрейдсон обнаружил, что даже диетическая газировка напрямую связана с риском ожирения. согласно исследованиям Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио (UTHSC).

Помимо более высокого риска ожирения, через восемь лет после первоначального исследования было обнаружено, что у любителей газированных напитков, которые пили одну или несколько диетических газированных напитков в день, средняя окружность талии увеличилась на 3,16 дюйма.

Питьевая газировка связана с ожирением и увеличением окружности талии

(Getty Images / iStockphoto)

Исследования также показали, что питьевая газировка может вызвать бесплодие, повысить риск некоторых видов рака и способствовать развитию диабета и высокого кровяного давления.

Для Фрейдсона эффект отказа от газировки был заметен «мгновенно».

«Я сразу стал думать более ясно и более энергично», — написал он. «Через месяц я заметила, что могу больше« жульничать »во время еды и при этом терять вес. Я понял, что мой пресс стал более четким ».

И, что наиболее важно для Фрейдсона, теперь ему часто говорят, что он хорошо выглядит для своего возраста — это его изначальная мотивация отказаться от напитков с сахаром.

Количество сахара в продуктах питания и напитках

Показать все 6

1/6 Количество сахара в продуктах питания и напитках

Количество сахара в еде и напитках

Менестрели

В пакете 42 г содержится 28 штук.9 г сахара

Количество сахара в продуктах питания и напитках

Молочное молоко

Батончик весом 49 г содержит 26,8 г сахара

Количество сахара в продуктах питания и напитках

Skittles

45 г Skittles (около четверти большой пакет 174 г) содержит 40,4 г сахара

Количество сахара в еде и напитках

Ribena

Бутылка Blackcurrant Ribena объемом 500 мл содержит 23 г сахара, по сравнению с 50 г / 500 мл после того, как она была изменена, чтобы избежать уплаты государственного налога на сладкие напитки

Количество сахара в продуктах питания и напитках

Coca Cola

Банка Coca Cola на 330 мл содержит 35 г сахара

Количество сахара в продуктах питания и напитках

Innocent Smoothies

Бутылка клубники на 250 мл и бананы Innocent Smoothie (средний размер) содержит 26 г сахара

К счастью, потребление газировки во всем мире снизилось с 49 галлонов содовой на человека, которые потреблялись в год. y — хотя есть еще важные пути.

Чтобы избавиться от привычки, Фрейдсон предложил свои собственные рекомендации — план из пяти шагов, который он разработал вместе с экспертами из Национальных институтов здравоохранения, Университета Эмори и Университета Тафтса.

1. Найдите замену
2. Сделайте привычку
3. Вознаграждайте себя правильно
4. Сопротивляйтесь маркетингу
5. Сделайте глоток, чтобы избежать промаха

Большинство бывших любителей газировки обещают, что после шести месяцев отсутствия газировки вкус будет похожим слишком сладко, чтобы наслаждаться.

Хотя это может показаться сложной задачей, по словам Фрейдсона, отказаться от газировки «легче, чем вы думаете».

Козы и газированные напитки: NPR

Люди задаются вопросом, может ли алкоголь в перерывах между дозами вакцины повлиять на реакцию вашего организма на вакцинацию. Мишель Аберкромби / NPR скрыть подпись

переключить подпись Мишель Аберкромби / NPR

Люди задаются вопросом, может ли алкоголь в перерывах между дозами вакцины повлиять на реакцию вашего организма на вакцинацию.

Мишель Аберкромби / NPR

Каждую неделю мы отвечаем на «часто задаваемые вопросы» о жизни во время кризиса с коронавирусом. Если у вас есть вопрос, который вы хотели бы, чтобы мы рассмотрели в будущем сообщении, напишите нам по адресу [email protected] с темой: «Еженедельные вопросы о коронавирусе».

Я начал слышать, что реципиенты вакцины должны воздерживаться от алкоголя между первой и второй дозами вакцины COVID.Это вещь?

Это правда, что хроническое пьянство и пьянство могут подавить вашу иммунную систему, — говорит Ричард Кеннеди, профессор медицины в клинике Мэйо в Рочестере, штат Миннесота, и содиректор группы исследований вакцин. Он добавляет, что есть множество причин не употреблять алкоголь. Но иногда выпить здесь и там — в том числе праздничный тост после второго укола? «Это не повлияет», — говорит он.

Что именно означает, что вакцина, например, эффективна на 92%? Означает ли это, что вероятность заражения COVID-19 составляет 8%? Если да, то зачем кому-то делать вакцину, эффективность которой составляет всего 60 или 65%?

Я считаю, что вопрос эффективности вакцины очень сбивает с толку!

Не волнуйтесь: если вас это сбивает с толку, вы, вероятно, на правильном пути! Показатели эффективности (а также показатели эффективности, точечные оценки и доверительные интервалы) должны показаться, по крайней мере, немного запутанными для большинства небиостатистов.Эти концепции основаны на статистическом мышлении, с которым многие не знакомы, — говорит Брианн Баркер, вирусолог из Университета Дрю.

Тенденция к чрезмерному упрощению привела многих людей к такому же — ошибочному — выводу, что уровень эффективности в 92 процента означает, что из 100 вакцинированных людей 8 из них заболеют во время пандемии.

Но это не так. К счастью, вакцина с эффективностью 92% на самом деле означает, что ваши шансы заразиться этой болезнью намного, намного меньше, чем 8% . Это означает, что если бы вы были подвержены этому заболеванию, ваши шансы заразиться были бы на 92 процента меньше, если бы вы были вакцинированы, чем если бы вы не были.

Если вы хотите вычислить, насколько сильно ваши шансы заразиться COVID после вакцинации, вам нужно знать, какова вероятность заболеть, говорит Баркер. «И это зависит от населения, на которое вы смотрите».

Допустим, у вас изначально была 10% вероятность заболеть без вакцинации.Если вы получили вакцину с эффективностью 92%, ваш шанс заболеть упадет с 10% до менее 1–0,8%, если быть точным.

На самом деле испытания показали, что вероятность заболеть в группах плацебо была намного меньше 10%. Например, в исследовании Pfizer это было 0,79% — или менее одного на 100 человек. Участники, получившие настоящую вакцину, имели шанс заразиться COVID всего 0,04 процента … это 4 из 10000 человек.

Хотя теоретически показатели эффективности должны позволять сравнивать разные вакцины, ряд переменных сделал это больше похожим на «сравнение эффективности 70 процентов с пурпурным», — говорит Ричард Кеннеди, содиректор Группы исследований вакцин.

«Вы смеетесь, потому что это смехотворное сравнение», — говорит он. Но для того, чтобы по-настоящему сравнить яблоки с яблоками, говорит он, вам нужно будет протестировать вакцины лицом к лицу в одном клиническом испытании. Как бы то ни было, характеристики участников в различных испытаниях были разными (например, Johnson & Johnson включили больше людей с повышенным риском), во время одних испытаний циркулировали варианты, а в других — нет, и каждое испытание определяло болезнь по-разному. (Например, Moderna определил инфекцию COVID-19 как положительный результат ПЦР-теста плюс два симптома из одной группы или один симптом из другой группы.Компания Pfizer определила это как положительный результат ПЦР-теста плюс один симптом.)

«Дьявол действительно кроется в деталях», — говорит он.

Могу ли я получить вакцину Johnson & Johnson, а затем зарегистрироваться в Pfizer или Moderna?

Теоретически все должно быть хорошо, согласны Баркер и Кеннеди. В реальной жизни это вряд ли произойдет — «в первую очередь это достаточно сложно сделать», — говорит Баркер, и «после того, как вы уже получили одну прививку Johnson & Johnson, вас будут считать полностью вакцинированными, и, вероятно, никто не пойдет. чтобы позволить вам получить еще один, потому что вы забираете его у того, кто в нем нуждается », — говорит Кеннеди.

Однако ваше тело, скорее всего, отлично справится со смешиванием и сопоставлением, поскольку все вакцины имеют один и тот же антиген, объясняет Кеннеди. Антиген — это компонент, который распознает ваш иммунный ответ, в данном случае белок-спайк. По его словам, это похоже на вакцину от гриппа. Мы получаем вакцины от гриппа каждый год, часто с похожими штаммами, не беспокоясь о том, какая компания их сделала. Однако, когда антигены разные, в вашем организме обычно вырабатываются более слабые антитела.

«Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это то, что произойдет, если нам потребуются бустерные дозы через 6 месяцев, 2 года, в любое время», — говорит он.«Я сомневаюсь, что у нас будут ресурсы или возможность предоставить только ту вакцину, которую вы изначально получили».

Могут ли люди, у которых есть аллергическая реакция на их первую прививку Pfizer или Moderna, продолжить лечение с помощью Johnson & Johnson?

Опять же, это может работать в теории, говорит Кеннеди, но пока вакцины не станут более широко доступными, это может быть невозможно. А пока будьте уверены, что ваша первая доза может обеспечить довольно хорошую защиту. В конце концов, вакцины Pfizer и Moderna не изучались в виде однократных доз, поэтому уровень эффективности через месяц или два может быть выше, чем вы думаете, отмечает он.

Шейла Малруни Элдред — внештатный медицинский журналист из Миннеаполиса. Она писала о COVID-19 для многих изданий, включая Medscape, Kaiser Health News, Science News для студентов и The Washington Post . Больше на sheilaeldred.pressfolios.com . В Твиттере: @milepostmedia

7 стратегий по сокращению употребления газированных напитков в диабетической диете

Банка ледяной содовой может звучать как разжигание, необходимое для того, чтобы провести вас в течение долгого рабочего дня в офисе, но обработанный напиток может сделать больше вред, чем польза, если у вас диабет 2 типа или вы находитесь в группе риска.Это потому, что, помимо кофеина, внутри скрывается высокий уровень простых углеводов (в форме сахара) — идеальный шторм компонентов, которые могут способствовать увеличению избыточного веса, тем самым увеличивая риск инсулинорезистентности или отправляя кровь. рост сахара — что особенно опасно при преддиабете.

Множество исследований показывают, что чем больше газировки вы выпьете, когда у вас уже есть диабет или вы подвержены риску заболевания, тем хуже вам может быть.Например, согласно исследованию, опубликованному в январе 2013 года в American Journal of Clinical Nutrition , регулярное употребление колы, будь то обычная или диетическая с искусственным подслащением, связано с повышенным риском развития диабета 2 типа.

Хотя диетические газированные напитки часто считают меньшим из двух зол, популярный напиток также не может быть хорошим вариантом. Фактически, исследование, опубликованное в июле 2016 года в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism , показало, что аспартам, низкокалорийный искусственный подсластитель, используемый в диетических газированных напитках, тесно связан с непереносимостью глюкозы у людей с ожирением.

Что касается питьевой соды, если у вас уже есть диабет, Американская диабетическая ассоциация (ADA) отмечает, что этот напиток нельзя употреблять, и причисляет его к числу худших напитков для людей с этим заболеванием.

Эксперты говорят, что независимо от того, пьете ли вы одну газировку или выпиваете несколько банок сладкого в день, исключение напитка из своего рациона — удивительно простой способ сократить ненужные калории и сахар — и, в конечном итоге, помочь вам лучше управлять диабетом или палатой. прочь от болезни.

«Изменить диету может быть очень сложно, но сосредоточение внимания на одной вещи, например [газировка], может облегчить ее», — говорит Жаклин Ю. Лонье, доктор медицины, эндокринолог из Диабетического центра Наоми Берри при Колумбийском университете. Центр в Нью-Йорке.

Как отказаться от газировки навсегда при лечении диабета

1. Упражнения, помогающие обуздать нездоровую тягу

Физические упражнения не только могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови, уменьшить талию и повысить уровень энергии, но и регулярные движения также могут помочь снизить вашу тягу к сахару в целом.Даже небольшая сумма может помочь: исследование, опубликованное в марте 2015 года в журнале PLoS One , показало, что 15-минутная прогулка умеренной интенсивности в день помогает снизить тягу людей с избыточным весом к шоколаду, когда им предлагают сладкие и калорийные закуски. . «Если вы ведете активный образ жизни, вы почувствуете себя лучше и с меньшей вероятностью выберете то, что не так хорошо для вашего тела», — объясняет доктор Лонье.

Так было и с 42-летним Дэйвом Сэнфордом из Рокледжа, Флорида, который пил 2 литра содовой утром и 2 литра днем, в дополнение к регулярно потребляемым энергетическим напиткам.После того, как восемь лет назад ему поставили диагноз диабет 2 типа, Сэнфорд присоединился к CrossFit и спросил других участников, что они делают, чтобы оставаться здоровыми и в форме. Когда он обнаружил, что никто из них не пил газировку, он сразу же остановился и больше не возвращался.

«Это своего рода привычка пить газировку, но со временем становится привычкой не пить газировку», — говорит он. «Я чувствую себя прекрасно до такой степени, что чувствую, что я больше пристрастился к упражнениям, чем к любой из газированных напитков».

2. Попробуйте заменить газированные напитки на более здоровые и низкокалорийные продукты.

Попробуйте заменить содовую воду без сахара или сельтерскую воду, несладкий холодный чай или зеленый чай.Хотя употребление большого количества воды может помочь вам уменьшить тягу к еде и похудеть, в обзоре, опубликованном в апреле 2010 года в журнале Chinese Medicine , говорится, что зеленый чай может помочь уменьшить воспаление в организме, которое связано с хроническими заболеваниями, такими как диабет.

Сохранение водного баланса с помощью здоровых напитков имеет и другие преимущества: отказ от сладких напитков может помочь вам защитить зубы от кариеса, а десны — от гингивита, болезни, для которой люди с диабетом подвергаются большему риску, согласно ADA.Самая тяжелая форма заболевания десен, периодонтит, при отсутствии лечения может привести к потере зубов.

Если вы предпочитаете простую воду, попробуйте добавить в напиток натуральные дольки лимона, лайма или огурца. «Вся идея состоит в том, чтобы создать среду для достижения ваших целей, не полагаясь на силу воли или не чувствуя себя обделенным — потому что это не продлится долго», — объясняет Мелисса Доббинс, RDN, CDE, представитель Американской ассоциации преподавателей диабета, которая базируется в Чикаго.

3. Ешьте здоровую пищу и закуски в течение дня

«Если у вас слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови, вы проголодаетесь», — говорит Доббинс, объясняя, что в этих случаях ваше тело начинает «Мне нужен сахар». » Режим.

Чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови и предотвратить тягу к сахару, подумайте о том, чтобы использовать практику планирования приема пищи на завтрак, обед и ужин, а также здоровых закусок и случайных десертов. «Легче следовать рутине, чем стоять перед выбором», — говорит Лонье.

Вы можете работать с зарегистрированным диетологом или сертифицированным инструктором по диабету, чтобы помочь вам составить план питания, который лучше всего соответствует вашим индивидуальным потребностям и желаниям. Найдите его на EatRight.org.

4. Спите хотя бы семь часов за ночь

Недостаток сна может повлиять на два гормона в организме, которые имеют решающее значение для поддержания здорового веса: грелин и лептин. Уровень грелина, который сигнализирует организму о том, что нужно есть, повышается, а выработка лептина, который снижает аппетит, замедляется.Поэтому, когда вы недостаточно спите, вы можете быть склонны к нездоровой тяге, в том числе к сахару. Согласно обзору, опубликованному в июле 2011 года в журнале Current Opinions in Clinical Nutrition & Metabolic Care , все больше исследований показывают, что недосыпание может значительно увеличить риск ожирения.

Лишение сна также может сделать вас более капризным и импульсивным, поэтому «вы менее готовы прилагать усилия, которые иногда требуются, чтобы сделать этот здоровый выбор», — говорит Доббинс.

По данным Национального фонда сна, большинство взрослых должны стремиться спать не менее семи часов в сутки.

5. Отвечайте за свои привычки

Используйте приложение или календарь, чтобы отслеживать, когда вы пьете газировку, чтобы знать, когда и где у вас возникают проблемы с достижением ваших целей. «Есть много исследований, которые показывают, что необходимость записывать то, что вы делаете, заставляет задуматься», — говорит Доббинс. Например, в обзоре, опубликованном в январе 2012 года в журнале Американской диетической ассоциации , было высказано предположение, что использование методов самомониторинга в диете последовательно связано с достижением поставленных целей в отношении здоровья.Вы также можете рассмотреть возможность ведения дневника питания, чтобы контролировать потребление газировки.

6. Попробуйте практиковать медитацию осознанности для контроля тяги

Чтобы избавиться от привычки пить газированные напитки, подумайте о том, чтобы просто замедлиться и присутствовать: исследования показывают, что практики осознанности, такие как медитация, могут помочь вам уменьшить стресс и сделать лучший выбор диеты. Фактически, исследование, опубликованное в июне 2017 года в журнале Appetite , показало, что женщины, которые использовали две техники осознанности, эффективно снижали интенсивность тяги к шоколаду.

7. Ставьте реалистичные цели и делайте то, что работает для вас

Хотя вы можете добиться успеха с помощью любой или всех этих стратегий вместе, для некоторых людей, таких как Дэйв Сэнфорд, нарезка индейки с газированной водой — лучший способ. «Вы можете подумать, что должны уменьшить потребление, но, может быть, вам проще не иметь его дома и не поддаваться соблазну.