Чистим сосуды от холестерина: Чистка сосудов. Как избавиться от холестериновых бляшек | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Чистим сосуды чесноком, перцем и гранатовым соком

Проблемы с сосудами могут доставлять нам много неприятностей: атеросклероз, стенокардия, сердечная недостаточность и проблемы с кровообращением.

 Чем это опасно?

Каждый день к нам в организм поступает холестерин и откладывается в укромном месте — на внутренних стенках артерий. Сначала там появляется тончайшая жировая полоска. Она постепенно растет, пропитываясь белковыми веществами, и впоследствии превращается в холестериновую бляшку, которая только и ждет своего часа. Малейший разрыв оболочки сосуда создает условия для образования тромба. Чтобы полностью перекрыть ток крови, ему надо совсем немного времени. Сосуд перестает пропускать кровь, и оставшиеся без питательной поддержки органы и ткани утрачивают свои функции. Когда атеросклероз затрагивает сосуды мозга, возникает реальная угроза инсульта. Если холестериновые бляшки локализуются в коронарных артериях сердца — это прямая дорога к инфаркту, забивают артерии почек — повышается артериальное давление, наблюдаются отеки.

Бывает, что в процесс развития заболевания вовлекаются сосуды, несущие кровь к мышцам ног, тогда от нестерпимых болей человек не может ходить. 

 Кто становится жертвой?

От этого не застрахован никто, но есть факторы, увеличивающие шансы поражения сосудов. Первый и один из главных — высокая концентрация вредного холестерина в крови.

Второй фактор риска — артериальная гипертония. Многие знают о том, что у них периодически поднимается давление, но не считают это заболеванием.

Виновниками закупорки сосудов могут также стать:

избыточный вес

ожирение

курение

недостаток физической активности

возраст (более 55 лет у женщин и 45 лет у мужчин)

сахарный диабет

наследственность

Периодическая очистка сосудов облегчает работу сердца, снижает холестерин и тем самым избавляет от опасности развития сердечно-сосудистых болезней.

 Как чистить?

Существуют разные методы очистки сосудов, начиная от механических и заканчивая народными средствами.

Мы хотим рассказать, как это можно сделать с теми ресурсами, которыми одарила нас природа.

1. Польза чеснока

У него большой спектр лечебного воздействия. Если есть 2-3 головки в день, то он поможет очистить систему кровообращения, уменьшит количество бляшек и снизит уровень холестерина.

2. Смесь из цитрусовых

Разрежьте на части два апельсина и два лимона, удалите косточки и прокрутите через мясорубку. В измельченную массу добавьте 2 ст.л. меда. Кашицу поставьте в холодильник на день. Принимайте смесь перед едой по 2-3 ч.л.

3. Перец

Добавьте немного красного перца и специй в ваш ежедневный рацион. Красный перец поможет снизить уровень холестерина и улучшит циркуляцию крови по телу.

 4. Гранатовый сок

Пейте гранатовый сок как можно чаще. В нём соке содержится много антиоксидантов, которые укрепят артерии и сосуды и улучшат иммунную систему.

 Профилактика

Для профилактики образования холестериновых бляшек съедайте хотя бы по одному плоду киви и по паре грейпфрутов в неделю. Эти фрукты содержат пектины, которые хорошо действуют на уровень холестерина.

 Условия успешной чистки

В своем питании необходимо как можно меньше использовать животные жиры, а растительной пищи и рыбы, наоборот, надо употреблять как можно больше.

«Обозреватель»

Учреждение здравоoхранения «Глубокская центральная районная больница»

Как почистить сосуды, чтобы не было бляшек, и избавиться от атеросклероза? Этот вопрос интересует многих. Здесь уместно привести сравнение с водопроводными трубами. Ведь бляшки в сосудах, в которых откладывается кальций, вполне сравнимы с накипью – кальций придает им такую же прочность. Если в трубах или чайнике накипь можно растворить лимонной кислотой, то в сосудах нужную концентрацию не создашь. Ведь кислотность крови – один из самых жёстких показателей организма, в норме он составляет 7,34 – 7,44, то есть слабощелочной.

Снижение его меньше 7 смертельно. Так что вариант с соком лимона, который так любят в народе «для чистки сосудов», не подходит: чайник от накипи он очистит, а сосуды – нет.

Нужно помнить, что лечение атеросклероза и бляшек – это долгая история. В 25 – 30 лет в сосудах начинает откладываться холестерин и образуются так называемые пятна. Со временем они сливаются, становятся толще, потом в них откладывается кальций и развивается соединительная ткань. Это и есть холестериновые бляшки. Лет 20 – 25 атеросклероз существует скрытно, бессимптомно, а потом начинаются проблемы – инфаркты, инсульты, боли в сердце, аритмии. У женщин это происходит обычно не раньше 50 лет, у мужчин – после 40.

Почему снижение уровня холестерина считают главным способом чистки сосудов? С возрастом наша печень начинает вырабатывать его больше, и это ускоряет развитие атеросклероза. «Для снижения синтеза холестерина в печени есть две основные группы лекарств – статины и фибрины. Первые назначают чаще. Статины тормозят процесс образования атеросклеротических бляшек, снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку атеросклероз развивается десятилетиями, блюсти чистоту сосудов нужно всю жизнь. И дело не только в одном холестерине. Что для этого нужно?

Во-первых, важен витамин К2. Он препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенках сосудов. Больше всего К2 содержится в сыре и кисломолочных продуктах. А абсолютный рекордсмен по его содержанию – традиционное японское блюдо натто, которое делают из сброженных соевых бобов. Кроме того, витамин К2 синтезируют некоторые бактерии, обитающие в толстом кишечнике, а это значит, что нужна диета, богатая пребиотиками и пищевыми волокнами.

Во-вторых, необходимо получать достаточное количество магния. Магний регулирует активность клеток гладких мышц сосудов, чтобы они препятствовали кальцификации. Много магния содержится в гречке, овсе, ячмене, бобовых, грецких орехах. В-третьих, не допускается дефицита цинка и витамина D. Они влияют на работу фермента, от которого зависит количество фосфата в крови. Цинка много в морепродуктах, шпинате, тыквенных семечках, орешках кешью, а витамина D – в жирной рыбе, икре, печени трески. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи. Но помните, об умеренности солнечных процедур. 

 

УЗ «Глубокская ЦРБ»

Врач-терапевт     Г.А.Котов

Sober One: алкоголь чистит сосуды?

Может  ли алкоголь провести детокс сосудов? Кому нужен настоящий медицинский  детокс? Как можно позаботиться о своих сосудах? Отвечаем.

Алкоголь и холестерин

Чем  сосуды могут «запачкаться»? Иногда на стенках сосудов образуются  холестериновые бляшки из «плохого» холестерина (липопротеинов низкой  плотности). На образование бляшек влияет питание человека, его  наследственность, уровень физической активности и наличие вредных  привычек.

Существует также  «хороший» холестерин (липопротеины высокой плотности), который уносит  «плохой» из сосудов в печень. Там он расщепляется и выводится из  организма.

Есть данные, что алкоголь немного повышает уровень  «хорошего» холестерина. Однако Американская кардиологическая ассоциация  пишет, что физическая активность является более действенным способом повысить «хороший» холестерин.

При этом NHS — Национальная служба здравоохранения Великобритании — пишет о связи алкоголя и высокого уровня холестерина. В целом длительное употребление алкоголя повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Если  взвесить пользу и риски от употребления алкоголя, риски перевешивают.  Даже если алкоголь чуть-чуть улучшает ситуацию с холестерином, он в то  же время повышает риски рака, подавляет иммунную систему, а также бьет по печени, мозгу, сердцу и поджелудочной железе.

«Очистка» организма

В  нашей культуре организм считается «загрязненным», но вообще обычному  человеку детокс не нужен: с ним справляются почки и печень. А вот в  тяжелых случаях, когда почки не работают нормально, может понадобиться гемодиализ.

Иногда процедуру детоксикации использую врачи, когда человек с абстинентным синдромом бросает пить. Процедура включает в себя психологическую помощь, прием определенных препаратов и наблюдение у доктора.

Как можно действительно «чистить» сосуды?

Отвечает Директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Сергей Бойцов:

«Есть  препараты-статины, которые могут уменьшить размеры холестериновой  бляшки за счет ее уплотнения. В этом случае сокращается жировая  составляющая бляшки, но полностью убрать сформировавшиеся «наросты» на  стенках сосудов на сегодня невозможно».

Напомним, что прием каких-либо препаратов без консультации с врачом может быть опасен. Статины ударяют по печени, поэтому не принимайте лекарства по самоназначению.

Как предотвратить «загрязнение» сосудов?

Если вы действительно хотите позаботиться о своих сосудах, то вы можете следовать рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения:

  • Бросить курить.
  • Правильно питаться.
  • Сбросить вес при наличии ожирения.
  • Быть физически активным.
  • Снизить дозу алкоголя или вовсе не употреблять спиртное.

Чистим сосуды от холестерина: народные средства и продукты

Дата публикации: 23 июля 2021 г.

Просмотров: 98

Проблемы с холестерином знакомы многим людям. Ведь именно повышенный холестерин является виновником увеличившегося количества инфарктов и инсультов, а также он играет одну из главных ролей в процессе ожирения. Поэтому всем не зависимо от возраста стоит периодически чистить организм от холестерина. Как очистить сосуды от холестерина — читай в нашем материале.

Чистим сосуды от холестерина: народные средства

Если ты хочешь почистить сосуды от холестерина в домашних условиях, используй народные рецепты. Самыми популярными ингредиентами являются чеснок, мед и лимон.

Самые популярные народные рецепты для очистки организма от холестерина:

  • Берем травы зверобой, ромашку и цмин в равных пропорциях. Перемалываем и заливаем кипятком. Даем настояться полчаса. Отделяем травы от настоявшегося чая. В чай добавляем мед и пьем напиток.
  • Берем свежевыжатый сок лимон, добавляем мед и измельченный чеснок. Даем настояться 10 суток. Потом употребляем два раза в день по 25 грамм.
  • 7 лавровых листочков заливаем 0,5 литра воды. На водяной бане варим 5 минут. Переливаем в термос и настаиваем 4 часа. Употребляем по 50 мл в течение дня на протяжении трех дней.

Чистим сосуды от холестерина: продукты

Употребление правильных продуктов тоже поможет очистить сосуды от холестерина. Мы собрали 10 продуктов, которые помогут поддерживать допустимый уровень холестерина.

Томаты. Употребление 2 стаканов томатного сока в день поможет снизить уровень вредоносного холестерина в сосудах до нормы.

Морковь выводит липидный жир еще до попадания в кровь.

Болгарский перец эффективно очищает сосуды и обладает антисклеротическим действием.  

Белокочанная капуста полезна в любом виде. Для усиления эффекта стоит сделать салат из капусты, томатов и заправить оливковым маслом.

Чеснок можно употреблять практически при любых болезнях. В небольших количествах он помогает нормализовать артериальное давление и улучшает кровообращение. Почему он так полезен? Да хотя бы потому, что в нем содержится огромное количество антиоксидантов.

Овсянка помогает защитить организм от холестериновых отложений на стенках сосудов, а также от развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло холодного отжима стоит использовать для заправки каш, салатов, овощных блюд. Это предотвратит образование бляшек в кровеносных сосудах, а также оздоровит сердечно-сосудистую систему.

Куркума — универсальная приправа содержит в себе важный элемент куркумин, который незаменим для поддержания здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

Орехи. В них содержатся мононасыщенные жиры и жирные кислоты Омега-3, которые помогают поддерживать необходимый внутренний просвет сосудов.

Рыба.

В жирной рыбе (сардина, сельдь, тунец или лосось) содержатся кислоты, которые помогают очистить кровеносные сосуды.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Поделись с друзьями!

почитать еще:

Генеральная уборка организма: как почистить сосуды?

01 Июня 2017 21281

Лидчанка Ирина Николаевна Шаранда не впервые делится своими проверенными рецептами здоровья на страницах «Лідскай газеты». Следует признать, они приобрели популярность у читателей, которые то и дело звонят и просят дать контакты Ирины Николаевны. Тем временем пенсионерка поделилась с ровесниками еще несколькими дельными рецептами…

«Чтобы дольше оставаться здоровыми и красивыми, предлагаю несколько способов очищения и омоложения организма, – пишет Ирина Шаранда. – Очистка сосудов – это тропинка, ведущая к здоровью, омоложению и долголетию. Я для себя открыла простой и доступный способ, которым пользуюсь на протяжении двух месяцев. Делаю так: стакан сушеных семян укропа промываю, добавляю полторы столовые ложки корня валерианы и заливаю двумя литрами кипятка. Настаиваю в термосе (можно и в обычной банке, плотно закрыв) сутки. Процеживаю и добавляю в настой два стакана цветочного меда. Размешиваю, ставлю в холодильник и принимаю по одной столовой ложке за 30 минут до еды три раза в день, пока не закончится смесь. Составляющие компоненты можно купить в аптеке и магазине. С первого же дня приема нужно не переедать, исключить спиртное, кофе, крепкий чай, соленое, копченое, жирное, жареное…

Сейчас можно провести и такое очищение, при котором улучшится работа кишечника и нервной системы: срежьте стебель крапивы с листьями (сверху на 20 см), промойте, мелко порежьте, не утрамбовывая, сложите в литровую банку и залейте холодной кипяченой водой. Настаивайте 10 часов. Можно пить, не соблюдая нормы».

Что скажет доктор?

– Понятие «чистка сосудов» – это профилактическая мера для здоровых людей, не более. И означает она только одно – профилактику атеросклеротических проявлений в сосудах, недопущение их засорения тромбами, атеросклеротическими бляшками или роста существующих тромбов и бляшек. А вот «волшебного ершика», способного полностью или частично вычистить сосуды от бляшек, к сожалению, пока нет, – комментирует врач-терапевт центральной районной поликлиники Виктор Хаткевич. – Если врач ставит диагноз «атеросклероз», если высок уровень холестерина, то не стоит рассчитывать на народные средства. Они способны лишь несколько улучшить состояние, но не повернуть атеросклеротический процесс обратно. Даже если немного удастся снизить уровень холестерина, то повлиять на его агрессивную фракцию такими методами практически невозможно. Это доказанный факт. Есть ряд препаратов, которые назначаются при атеросклерозе любых локализаций, – к примеру, статины, или препараты, улучшающие кровоток. Однако подобрать препарат в конкретном случае и назначить схему лечения может только врач.

Главными факторами засорения сосудов являются холестерин и стресс. Поможет избежать негативных процессов модификация образа жизни: диета, избежание стресса, отказ от курения и здоровый образ жизни. Среди пищевых продуктов на первом месте полезности морепродукты, все виды морской рыбы, морская капуста – источник Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. (Кстати, большое количество веществ, которые, наоборот, способствуют росту холестерина и отложению бляшек, содержат внутренности (ливер): печень, почки, мозги.) Сосуды защищают свежевыжатый сок свеклы, цитрусовые, петрушка, укроп. Хороший эффект дает чеснок. Но это не означает, что, используя только эти продукты, можно избежать атеросклероза. Главное – это ваш образ жизни и особенности организма.

Что касается народных рецептов, которые активно распространяются в социальных сетях, то официальной медициной не признан тот факт, что они работают. Клинических испытаний не проводилось, и доказательств эффекта нет.

«Печень надо холить и лелеять»: эксперт о холестерине

Повышенный уровень холестерина в человеческом организме может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. При этом на проблему далеко не всегда указывают какие-то ярко выраженные признаки. Тем не менее имеются некоторые симптомы, при возникновении которых человеку стоить насторожиться.

Врач-иммунолог Владимир Болибок рассказал, действительно ли нужно избавляться от холестерина в организме и чем опасно повышенное содержание «плохого жира».

«В организме холестерин присутствует всегда, так как это один из основных компонентов нашего организма. Так, клетки головного мозга обязательно содержат холестерин и полностью избавиться от него невозможно, а низкий уровень может привести к расстройствам нервной системы, например к болезни Альцгеймера», – говорит врач.

 

Повышенный уровень холестерина может спровоцировать и другие болезни.

«В сосудах холестерин выступает, как своеобразная замазка для тех мест, где повреждена внутренняя стенка сосудов. В результате чего образуется достаточно большой нарост из холестерина – атеросклеротическая бляшка, в итоге появляется заболевание атеросклероз. Происходит сужение сосуда, кровь начинает проходить хуже, могут скапливаться тромбоциты. Скапливание тромбоцитов приводит к образованию тромба, который может оторваться и закупорить мелкие сосуды. Например, если тромб оторвался в крупном сосуде и закупорил мелкие сосуды в сердце, это может вызвать инфаркт миокарда, если в головном мозге – инсульт», – продолжает Владимир Анатольевич.

По словам Владимира Болибока, основная масса холестерина в организме синтезируется нашей печенью из жиров. Примерно 1/3-1/4 часть этого холестерина является пищевым, который мы поглощаем вместе с едой. Для обмена холестерина очень важно состояние печени, для его проверки существует целый комплекс анализов.

«Печень – основной орган, который влияет на состояние холестерина. Поэтому ее надо холить и лелеять. Кстати, даже небольшие дозы алкоголя вредны и усугубляют состояние сосудов», – считает Болибок.

Также, помимо неправильного питания, повышенный холестерин часто связан с генетикой.

«Если ваши родители страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, связанными с холестерином (инфаркты, инсульты), то есть вероятность того, что такие заболевания будут и у вас. Человек наследует от родителей тип обмена веществ. Однако обмен веществ – это набор биохимических реакций, которыми всегда можно управлять при помощи диеты и физических упражнений. Воспитать привычку не есть вредное – легко», – заключил Владимир Болибок.

Вопрос: Как очистить артерии с помощью натуральных средств? — Здоровье

Содержание статьи:

 

Эти натуральные средства помогут очистить сосуды и артерии!

Видео взято с канала: Siko TV


 

Всего 1 стакан этого сока Вычистит сосуды от Холестерина за 40 дней без лекарств дома.

Показать описание

✅ https://goo.gl/F4ccYo .
На этом сайте ☝️ вы найдёте ВСЁ для Вашего ЗДОРОВЬЯ.
(по самым доступным ценам).
Не забудь подписаться: https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1.
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик .
(что бы получать полезные советы раньше всех).
Приветствуем Вас, Дорогие зрители на нашем канале «Добрые советы», на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы..
Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни..
Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п..
Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом..
Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы». .
(Вы всегда можете предложить интересующую вас тему в разделе «Обсуждения» по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg/discussion?disable_polymer=1 ).
Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким..
https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1.
Плейлист «Добрые советы» (свежее вначале) https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1_jZBoa2sa_IsDUW8umaxjB3n3TYmtJ

Видео взято с канала: Добрые советы


 

ВСЕГО ПОЛСТАКАНА И СОСУДЫ ЧИСТЫЕ, КАК СЛЕЗА! Островский. Склероз, альцгеймера, варикоз, эндартериит

Показать описание

Все Книги здесь.
http://vitaliyostrovskiy.ru/products.
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и.
практики народных целителей, а также сборы трав и питания необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом,.
который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, советы, рецепты, Вы применяете.
на себе под Вашу личную, полную ответственность!
С Уважением, Ваш Виталий Островский!
ВСЕГО ПОЛСТАКАНА И СОСУДЫ ЧИСТЫЕ, КАК СЛЕЗА! Островский. Склероз, альцгеймера, варикоз, эндартериит.
Островский Live https://www.youtube.com/channel/UCTPKMnnzASI8s3BlraYXWsg.
Виталий Островский на английском https://www.youtube.com/channel/UCt2eibtr2c6nTkWZHOhye2A.
Рекомендую Вам зайти в плейлисты на канале, и посмотреть интересующую Вас тему..
https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg/playlists.
.
Также интересующую тематику Вы можете прочитать на сайте, в разделе теги, выбрать по нужному слову статьи.
https://vitaliyostrovskiy.ru/blogs/blog.
.
Дополнительный раздел по различным заболеваниям, вопрос ответ.
http://vitaliyostrovskiy.ru/posts.
Новая методичка, для здоровых и не очень.
https://vitaliyostrovskiy.ru/page/retsepty.
Мои СоцСети.
Youtube.
https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg.
Вконтакте https://vk. com/vitaliyostrovskiy.
Одноклассники https://ok.ru/vitalyostr.
Фейсбук https://www.facebook.com/groups/vitaliyostrovskiy.ru.
Фейсбук https://www.facebook.com/vitaliyostrovskiy.ru.
Инстаграм https://www.instagram.com/vsostrovski/.
Твиттер Twitter https://twitter.com/vsostrovskiy.
ЖЖ http://vsostrovski.livejournal.com/.
Блоггер http://vitaliyostrovskiy.blogspot.com/.
Будьте Здоровы! Успехов Вам! Виталий Островский..
https://www.youtube.com/watch?v=oJ1ac7MPZoE.
#всегополстакана #полстакана #чистыесосуды #сосуды #варикоз #какслезаостровский #сосудыостровский #варикозостровский #склерозостровский #виталийостровский #островскийвиталий

Видео взято с канала: Виталий Островский


 

ВСЕГО 1 ЛОЖКА ЭТОЙ МОЩНОЙ СМЕСИ ОЧИСТИТ ВАШИ СОСУДЫ И АРТЕРИИ ОТ БЛЯШЕК.

Показать описание

Атеросклероз или затвердевание артерий-это очень распространенное заболевание,которое легче предотвратить, чем вылечить. Атеросклероз возникает из-за накапливания холестерина,который образовывается в стенках артерий и трансформируется в бляшки,блокирующие артерии. В результате могут возникать сердечные приступы и инсульты. Если вы не сторонник химии,приготовьте это целительное средство и безопасно очистите свои сосуды..
=
УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ОТ ОТЁКОВ,САХАРА В КРОВИ,ВЗДУТИЯ.
ЖИВОТА,ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ И ДАЖЕ МОРЩИН!
https://www.youtube.com/watch?v=7SPZKj5Ptyk.
=
САМАЯ МОЩНАЯ ТРАВА ДЛЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ,СЕРДЦА,СОСУДОВ,НАДПОЧЕЧНИКОВ,СУСТАВОВ,КОЖИ..
https://www.youtube.com/watch?v=GDHZ6ly5WYw.
=
ЭТОТ ЛИСТ-НЕВЕРОЯТНО МОЩНОЕ СРЕДСТВО ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ,САХАРА В КРОВИ,КАШЛЯ,ОТЁКОВ И ЛИШНЕГО ВЕСА.
https://www.youtube.com/watch?v=wWlfrcKyiJA.
=
25 КАПЕЛЬ НАТУРАЛЬНОГО СРЕДСТВА,КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ ГОЛОВНОГО МОЗГА..
https://www.youtube.com/watch?v=IESP4x80Grk.
=
СТАРЫЙ,ПРОВЕРЕННЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ.ЧЕСНОК С МОЛОКОМ ОТ ДАВЛЕНИЯ И ДЛЯ ЧИСТКИ СОСУДОВ..
https://www.youtube.com/watch?v=qPcH6ysUH0o.
********.

Информация и фото взяты с открытых источников интернета. .

ВНИМАНИЕ! Все видео носят рекомендательный характер и не являются прямой инструкцией к действию! Прежде чем заняться самолечение по опубликованным рецептам посоветуйтесь с врачом!!!!

Видео взято с канала: 1000 РЕЦЕПТОВ ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ


 

Как почистить артерии естественным путем.

Показать описание

Как почистить артерии естественным путем..
Одной из ведущих причин сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз. Это своего рода прогрессивное засорение артерий..
Наши кровеносные сосуды должны транспортировать кислородную кровь из сердца в остальную часть тела. Обычно они должны быть эластичными, гибкими и прочными..
Сердечно-сосудистые заболевания включают сердечные приступы, инсульты и заболевания периферических сосудов. Они часто не проявляет симптомов и считаются тихим убийцей..
Здесь мы покажем вам, как вы можете их очистить и остановить накопление бляшки естественным путем с помощью этих 10 натуральных продуктов:
Чеснок.
Чеснок очень хорош, чтобы снизить кровяное давление, прочистить артерии и предотвратить атеросклероз, а также болезни сердца. Он наполнен свойствами, которые разжижают кровь..
Кунжут.
Семена кунжута могут помочь вам естественным образом очистить заблокированные артерии. Кунжутное масло содержит много полезных жирных кислот..
Имбирь.
Обладает очень сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он обладает высоким содержанием защитных сердечнососудистых соединений, таких как гингеролы и шооаолы, которые обладают способностью прочищать артерии, предотвращать накопление бляшек и понижать уровень холестерина..
Куркума.
Эта удивительная мощная специя была использована в аюрведической и индийской кухне с древних времен. Она обладает способностью предотвращать накопление бляшек и снижать уровень холестерина ЛПНП. Куркума обладает активным ингредиентом, называемым куркумином, который наполнен потрясающими и мощными кардиозащитными эффектами..
Гранатовый сок.
Гранатовый сок содержит бромистоводородную кислоту и антиоксиданты, которые лечат атеросклероз, слизистые артерии и уменьшают образование бляшек. Сок граната также содержит много питательных веществ, которые могут улучшить здоровье нашего сердца. Некоторые из них — магний и селен..
Корица.
Было доказано, что корица была способна снизить уровень триглицеридов, холестерина ЛПНП, атеросклероза, сердечных заболеваний, глюкозы и т. д..
Лимон.
Лимоны могут помочь нам в борьбе с окислительным повреждением, но они также снижают уровень холестерина в нашем организме. Они богаты витамином С, который поражает укреплением наших артерий, успокаивает воспаление, подавляет агрегацию тромбоцитов, а также увеличивает липопротеин высокой плотности (ЛПВП)..
Ферментированная капуста.
Кимчи — это очень популярный пробиотический корейский рецепт с острым перцем и ферментированной капустой, имеет способность уменьшать процесс атеросклероза..
Согласно исследованиям, он обладает соединением, называемым 3-94-гидрокси-3,5-диметоксифенилом, которое обладает способностью предотвращать развитие атеросклероза аорты с высоким содержанием холестерина. .
Льняное семя.
Наземное льняное семя также содержит большое количество клетчатки. Оно обладает способностью прочищать артерии. Семена содержат альфа-линоленовую кислоту. Это омега-3 кислота, которая снижает наше кровяное давление и воспаление..
подписываемся на канал ➤ https://www.youtube.com/channel/UCMb-YB6RWGbduXtHrNH6UJg.
#Здоровье #ВредЗдоровью #ЦентрЗдоровья #СайтЗдоровье #СибирскоеЗдоровье #ПланетаЗдоровья #ЗдоровыйОбразЖизнь #Красота #СалонКрасоты #СтандартыКрасоты #Упражнения #НовостьЗдоровье #ГдеПроверять #ПроверитьСостояниеЗдоровья #ГдеПроверитьЗдоровье #АкадемияЗдоровья #НовоеЗдоровье #КакПочиститьАртерии #Кровь #Бляшки #Чеснок #Кунжут #Куркума #ГранатовыйСок #Лимон #ЛьняноеСемя #Корица #Имбирь #ГрецкийОрех

Видео взято с канала: Людмила и комнатные растения


 

Чистим сосуды. Жить здорово! 27.08.2018

Видео взято с канала: Жить Здорово!


 

Единственный способ чистки сосудов (артерий и вен)

Видео взято с канала: car5car


Так называемый «эгоистичный» ген удаляет холестерин из кровеносных сосудов — ScienceDaily

Ученые идентифицировали ген, который может играть защитную роль в предотвращении сердечных заболеваний. Их исследование показало, что ген, названный MeXis, действует в ключевых клетках внутри закупоренных артерий, помогая удалять лишний холестерин из кровеносных сосудов.

Опубликованное в журнале Nature Medicine исследование на мышах под руководством Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что MeXis контролирует экспрессию белка, который выкачивает холестерин из клеток стенки артерии.

MeXis является примером «эгоистичного» гена, который, как предполагается, не выполняет никакой функции, поскольку не производит белковый продукт. Однако недавние исследования показали, что эти так называемые «бесполезные» гены могут на самом деле выполнять важные биологические функции, не производя белков, а вместо этого производя особый класс молекул, называемых длинными некодирующими РНК или днРНК.

«Это исследование говорит нам о том, что днРНК важны для внутренней работы клеток, участвующих в развитии сердечных заболеваний», — сказал доктор.Питер Тонтоноз, старший автор исследования. Он также является профессором патологии и лабораторной медицины Фрэнсис и Альберта Пиански в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. «Учитывая, что многие гены, такие как MeXis, имеют совершенно неизвестные функции, наше исследование предполагает, что дальнейшее изучение того, как действуют другие длинные некодирующие РНК, приведет к захватывающему пониманию как нормальной физиологии, так и болезней».

В ходе исследования ученые обнаружили, что у мышей, у которых отсутствовал MeXis, закупорка кровеносных сосудов была почти в два раза выше, чем у мышей с нормальным уровнем MeXis.Кроме того, повышение уровня MeXis сделало клетки более эффективными при удалении избытка холестерина.

На следующем этапе исследования исследователи продолжат изучение того, как MeXis влияет на функцию клеток в стенке артерии, и протестируют различные подходы к изменению активности MeXis. Исследователи заинтересованы в том, чтобы выяснить, можно ли использовать MeXis для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

«Идея о том, что днРНК напрямую связаны с очень распространенными заболеваниями, такими как образование бляшек в артериях, предлагает новые способы мышления о том, как лечить и диагностировать болезни сердца», — сказал д-р.Тамер Саллам, ведущий автор исследования. Саллам — доцент кафедры медицины и содиректор Центра управления холестерином Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Вероятно, существует веская причина, по которой существуют гены, которые производят РНК, а не белки. Ключевой вопрос для нас, двигающихся вперед, заключается в том, как они могут быть связаны со здоровьем и болезнями».

Источник истории:

Материалы предоставлены Калифорнийским университетом — Лос-Анджелесские медицинские науки . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Употребление в пищу грейпфрута не может очистить артерии от «всего налета»

Ежедневный прием аспирина повышает риск у некоторых пожилых людей

Пожилым людям без сердечно-сосудистых заболеваний не следует ежедневно принимать аспирин, чтобы предотвратить первый сердечный приступ или инсульт. Это согласно предварительным обновленным рекомендациям влиятельной группы по разработке рекомендаций для здоровья. (12 октября)

AP

Утверждение: Ежедневное употребление грейпфрута в течение девяти месяцев может очистить артерии от всех бляшек

Согласно популярному сообщению в Facebook, один грейпфрут в день избавит вас от необходимости обращаться к кардиологу.

Пост, опубликованный 9 декабря на странице Daily Natural Medicine, включает изображения грейпфрутов и поперечное сечение артерии.

«Знаете ли вы? Употребление 1 грейперфрута (так в оригинале)… Один день в течение 9 месяцев может очистить артерии от всех бляшек», — говорится в тексте поста, которым за пять дней поделились более 2000 раз.

Есть ряд преимуществ для здоровья, связанных с употреблением в пищу грейпфрутов. Но это не один из них.

«Это совсем не так», — сказал доктор.Об этом сообщил в электронном письме Крис Кэннон, старший врач Brigham and Women’s Hospital в Бостоне и профессор Гарвардской медицинской школы. «Нет способа очистить артерии от налета».

Специальный доступ для абонентов!  Нажмите здесь, чтобы подписаться на наш текстовый чат для проверки фактов.

USA TODAY обратились к Daily Natural Medicine за комментариями.

Невозможно удалить бляшки из артерий

Скопление бляшек является основной причиной ишемической болезни – наиболее распространенного вида сердечных заболеваний в США.С., по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. Соблюдение более здоровой диеты и сохранение физической активности могут помочь предотвратить это.

Но грейпфрут не является чудодейственным средством, каким его изображает пост в Facebook.

«Никогда не было продемонстрировано ничего, чтобы «очистить все бляшки в артериях», — сказал в электронном письме Кристофер Гарднер, директор по исследованиям в области питания в Стэнфордском исследовательском центре профилактики. «Если бы что-то было в состоянии сделать это, это было бы написано и опубликовано в медицинских журналах.

Вакцина против COVID-19: год с тех пор, как передовые рабочие приветствовали доставку

В середине декабря 2020 года люди плакали, ликовали и молились, когда первые дозы вакцины против COVID-19 выкатывались с завода в Мичигане и попадали в объятия страны.

ВИДЕО СОТРУДНИКОВ, США СЕГОДНЯ

Врачи могут устанавливать стенты или хирургическим путем удалять некоторые типы бляшек, чтобы расширить суженные артерии.По словам Кэннона, полностью избавиться от бляшек невозможно, но их можно «уменьшить и стабилизировать».

Если кто-то снижает свой холестерин ЛПНП («плохой»), он сказал, что можно также уменьшить количество холестерина в зубном налете. Если это произойдет, исследования показывают, что размер бляшки может уменьшиться на 1%-2%, что позволит большему количеству крови проходить через артерии.

Тем не менее, это не избавит вас от образования зубного налета полностью, как и употребление грейпфрута.

Проверка фактов: Заявление о том, что салат удаляет плесень и грибок с тела, является ложнымМэри Норин Уолш, медицинский директор программ сердечной недостаточности и трансплантации сердца в Центре сердца Вознесения Святого Винсента в Индианаполисе, сказала в электронном письме. «Однако это может быть частью здоровой для сердца диеты, которая может снизить риск ишемической болезни сердца».

Исследования показали, что регулярное употребление в пищу грейпфрутов может снизить некоторые факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, такие как высокое кровяное давление и уровень холестерина. Но Уолш посоветовал людям проконсультироваться со своим врачом, прежде чем есть грейпфрут, потому что он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами – «в том числе с теми, которые используются для снижения уровня холестерина.» 

Наша оценка: Ложь

На основании нашего исследования мы оцениваем как ЛОЖЬ заявление о том, что ежедневное употребление грейпфрута в течение девяти месяцев может очистить артерии от всех бляшек. Грейпфрут может снизить некоторые факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, но не может устранить все бляшки из чьих-то артерий. Эксперты говорят, что, хотя можно контролировать и предотвращать накопление бляшек, полностью избавиться от них невозможно. 17 сентября 2020 г. Прежде чем съесть грейпфрут, осознайте его силу

  • Доктор Крис Кэннон, 10 декабря, обмен электронной почтой с USA TODAY
  • Harvard Health Publishing, 17 сентября, Можем ли мы уменьшить образование сосудистых бляшек?
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний, по состоянию на 14 декабря, Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний, по состоянию на 14 декабря, Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний
  • Johns Hopkins Medicine, по состоянию на 14 декабря, Коронарная артерия Заболевания: профилактика, лечение и исследования
  • Christopher Gardner, Dec.10, обмен электронной почтой с USA TODAY
  • JAMA, 3 марта 2004 г., Влияние интенсивной терапии по сравнению с умеренной гиполипидемической терапией на прогрессирование коронарного атеросклероза
  • Доктор Мэри Норин Уолш, 11 декабря, обмен электронной почтой с USA TODAY
  • Клиника Майо, по состоянию на 14 декабря, Ишемическая болезнь сердца
  • Клиника Мэйо, по состоянию на 14 декабря, Артериосклероз / атеросклероз
  • Healthline, 18 февраля 2017 г. , 10 Научно обоснованные преимущества грейпфрута
  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, 1 июля , Грейпфрутовый сок и некоторые лекарства несовместимы
  • Элис Лихтенштейн, декабрь10, обмен электронной почтой с USA TODAY
  • Эрин Монти, 10 декабря, обмен электронной почтой с USA TODAY
  • Спасибо за поддержку нашей журналистики. Вы можете подписаться на наше печатное издание, приложение без рекламы или копию электронной газеты здесь.

    Наша работа по проверке фактов частично поддерживается грантом Facebook.

    Половина пациентов с идеальным уровнем холестерина имеют сопутствующие сердечные риски

    Оптимальный уровень холестерина не всегда приводит к отличному здоровью сердца, основываясь на недавнем исследовании, которое показало, что половина здоровых пациентов с нормальным уровнем холестерина имеют опасные бляшки в артериях.

    В этом исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологов , были более подробно изучены пациенты с, казалось бы, здоровым сердцем. Цель состояла в том, чтобы увидеть, насколько хорошо современные определения идентифицируют пациентов с действительно низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

    Анализ включал более 4100 участников исследования PESA (Прогрессирование раннего субклинического атеросклероза), которое отслеживает состояние здоровья здоровых сотрудников банка Сантандер в Мадриде, Испания. В начале исследования участникам было 40–54 года, и у них было идеальное здоровье, которое определялось как отказ от курения и оптимальное кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

    После тщательного медицинского осмотра в начале исследования исследователи обнаружили, что у 50% участников в артериях скопились значительные бляшки. Нарастание бляшек измеряли с помощью детальной визуализации сердца (УЗИ или КТ сердца). Это ранний признак болезни сердца, даже у пациентов без симптомов.

    Исследователи также обнаружили, что у пациентов с более высоким уровнем холестерина липопротеинов низкой плотности, часто называемых ЛПНП или «плохим» холестерином, чаще наблюдалось образование бляшек, чем у пациентов с более низким уровнем холестерина. Это означает, что даже среди здоровых пациентов с «нормальным» уровнем холестерина более высокие уровни холестерина ЛПНП могут быть связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

    По мнению авторов, полученные данные свидетельствуют о том, что профилактические меры могут принести пользу даже пациентам с оптимальным здоровьем сердца. Хотя пороговые значения высокого уровня холестерина основаны на надежных доказательствах, эксперты отмечают, что они не являются точной наукой. В результате не все пациенты с «нормальным» уровнем холестерина имеют одинаковый риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Как показывает это исследование, важно, чтобы даже самые здоровые пациенты предпринимали шаги для укрепления здоровья и снижения риска сердечных заболеваний.

    Ученые обнаружили генетическую связь с закупоркой артерий — The Source

    Высокий уровень холестерина является наиболее известной причиной атеросклероза, уплотнения артерий, повышающего риск сердечного приступа и инсульта. Но теперь ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе определили ген, который, вероятно, играет причинную роль в развитии ишемической болезни сердца независимо от уровня холестерина.Ген также, вероятно, играет роль в связанных сердечно-сосудистых заболеваниях, включая высокое кровяное давление и диабет.

    Исследование опубликовано 24 марта в журнале Science Translational Medicine.

    Изучая мышей и генетические данные людей, исследователи обнаружили, что ген, названный SVEP1 , вырабатывает белок, который стимулирует развитие бляшек в артериях. У мышей, у которых отсутствовала одна копия SVEP1 , в артериях было меньше бляшек, чем у мышей с обеими копиями.Исследователи также выборочно уменьшили содержание белка в стенках артерий мышей, что еще больше снизило риск развития атеросклероза.

    Оценивая генетические данные человека, исследователи обнаружили, что генетические вариации, влияющие на уровень этого белка в организме, коррелируют с риском развития бляшек в артериях. Генетически обусловленный высокий уровень белка означал более высокий риск развития зубного налета и наоборот. Точно так же они обнаружили, что более высокие уровни белка коррелируют с более высоким риском развития диабета и более высокими показателями артериального давления.

    «Сердечно-сосудистые заболевания остаются наиболее распространенной причиной смерти во всем мире», — сказал кардиолог Натан О. Ститзиэль, доктор медицинских наук, доцент медицины и генетики. «Основная цель лечения сердечно-сосудистых заболеваний была надлежащим образом сосредоточена на снижении уровня холестерина. Но должны быть причины сердечно-сосудистых заболеваний, не связанные с холестерином или липидами в крови. Мы можем снизить уровень холестерина до очень низкого уровня, и у некоторых людей сохраняется остаточный риск развития ишемической болезни сердца в будущем.Мы пытаемся понять, что еще происходит, чтобы улучшить и это».

    Это не первый идентифицированный нелипидный ген, вовлеченный в сердечно-сосудистые заболевания. Но захватывающий аспект этого открытия заключается в том, что, по мнению исследователей, оно лучше подходит для разработки будущих методов лечения.

    Исследователи, включая соавторов Ин-Хюка Юнга, доктора философии, штатного научного сотрудника, и Джареда С. Эленбааса, докторанта лаборатории Стициеля, дополнительно показали, что этот белок представляет собой сложную структурную молекулу и вырабатывается гладкой мускулатурой сосудов. клетки, которые представляют собой клетки в стенках кровеносных сосудов, которые сокращают и расслабляют сосудистую сеть.Было показано, что белок вызывает воспаление в бляшках на стенках артерий и делает бляшки менее стабильными. Нестабильный налет особенно опасен, поскольку он может оторваться, что приведет к образованию тромба, который может вызвать сердечный приступ или инсульт.

    «В моделях на животных мы обнаружили, что белок вызывает атеросклероз и способствует образованию нестабильных бляшек», — сказал Юнг. «Мы также увидели, что это увеличило количество воспалительных иммунных клеток в бляшках и уменьшило количество коллагена, который выполняет стабилизирующую функцию в бляшках.

    По словам Stitziel, другие гены, ранее идентифицированные как повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний независимо от холестерина, по-видимому, играют широко распространенную роль в организме и, следовательно, с большей вероятностью будут иметь далеко идущие нежелательные побочные эффекты, если их заблокировать в попытке предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Хотя SVEP1 необходим для раннего развития эмбриона, по мнению исследователей, устранение белка у взрослых мышей не наносит вреда.

    «Генетические данные человека показали, что у населения в целом встречается широкий спектр этого белка, что свидетельствует о том, что мы могли бы безопасно изменять его уровни и потенциально снижать заболеваемость коронарной артерией», — сказал Эленбаас.

    Текущая работа в группе Stitziel сосредоточена на поиске способов блокирования белка или снижения его уровня с целью выявления новых соединений или возможных методов лечения ишемической болезни сердца и, возможно, высокого кровяного давления и диабета. Исследователи работали с Управлением по управлению технологиями (OTM) Вашингтонского университета, чтобы подать заявку на патент на методы лечения, нацеленные на белок SVEP1 .


    Эта работа была частично поддержана грантами Национального института здравоохранения (NIH), номера грантов T32GM007200, T32HL134635, T32HL007081, R01HL53325, R01HL131961, UM1HG008853 и UL1TR002345; награда за карьеру от Национальной липидной ассоциации; и Фондом Барнс-Еврейской больницы.

    Jung I, Elenbaas JS, et al.SVEP1 представляет собой локус ишемической болезни сердца человека, который способствует развитию атеросклероза. Научная трансляционная медицина. 24 марта 2021 г.

    1500 преподавателей Медицинской школы Вашингтонского университета также являются медицинским персоналом детских больниц Барнс-Джуиш и Сент-Луис. Медицинская школа является лидером в области медицинских исследований, обучения и ухода за пациентами и входит в десятку лучших медицинских школ страны по версии US News & World Report. Благодаря своей принадлежности к Barnes-Jewish и St.Больницы Louis Children’s, Медицинская школа связаны с BJC HealthCare.

    Первоначально опубликовано Медицинской школой

    Насыщенные жиры забивают артерии? Спорный документ говорит «нет»

    Авторы пишут, что потребление насыщенных жиров не связано ни с ишемической болезнью сердца, ни с ишемическим инсультом, ни с диабетом 2 типа, ни со смертью от сердечно-сосудистых заболеваний, ни с ранней смертью у здоровых взрослых, ссылаясь на метаанализ или обзор предыдущие исследования, чтобы поддержать свои утверждения.Критики редакционной статьи отметили, что метаанализ основан на данных наблюдений и не считается окончательным по общенаучным стандартам.

    «Идея о том, что пищевые насыщенные жиры накапливаются в коронарных артериях, является полной ненаучной чепухой», — сказал в электронном письме CNN доктор Асим Малхотра, первый автор новой противоречивой редакционной статьи и консультант-кардиолог лондонской больницы Листера.

    По словам Малхотры и его соавторов, доктора Риты Редберг, кардиолога из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско, и доктораПаскаль Мейер, кардиолог из университетской больницы Женевы, считает, что здоровые люди могут эффективно снизить риск ишемической болезни сердца, гуляя 22 минуты в день, сводя к минимуму стресс и употребляя «настоящую пищу».

    Насыщенные жиры сами по себе не проблема, говорят они.

    Критики ставят под сомнение достоинства редакционной статьи, отмечая, что она не основана на каких-либо новых исследованиях. Среди них доктор Майк Кнаптон, заместитель медицинского директора Британского фонда сердца, назвал это авторским мнением, назвав его «бесполезным и вводящим в заблуждение».Он сказал в своем заявлении: «Десятилетия исследований доказали, что диета, богатая насыщенными жирами, повышает уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови, что повышает риск сердечного приступа или инсульта».

    По данным Американской кардиологической ассоциации, сердечный приступ или инсульт могут начаться, когда бляшки — холестерин, жир, клеточные отходы и другие вещества — накапливаются в артериях, фактически «укрепляя» их, — состояние, известное как атеросклероз. Везде, где образуются бляшки, могут произойти две вещи: может образоваться сгусток крови или часть бляшки может оторваться и заблокировать артерию.

    В то время как многие из нас считают, что сердечные события происходят там, где самые большие отложения бляшек, правда в том, что большинство событий происходит там, где обструкция коронарных артерий составляет менее 70%, отмечают авторы редакционной статьи.

    «Ишемическая болезнь сердца — это хроническое воспалительное заболевание, — сказал Малхотра. Именно воспалительные процессы способствуют отложению холестерина в стенке артерии и образованию бляшек, говорят он и его соавторы.Бляшки разрываются наподобие прыща, и именно это может вызвать инфаркт или инсульт.

    Коронарная болезнь не похожа на «забитую трубу», говорят они. Доказательства этого, говорят они, содержатся в серии исследований, в которых было установлено, что использование стентов для открытия артерий, суженных бляшками, не может предотвратить сердечный приступ или снизить смертность.

    Кроме того, диеты с высоким содержанием жиров не показывают, что насыщенные жиры вредны для здоровья коронарных артерий.

    Например, средиземноморская диета, дополненная не менее чем 4 столовыми ложками оливкового масла первого холодного отжима, которое содержит 14 % насыщенных жиров, или горстью орехов каждый день, позволила добиться значительного снижения сердечно-сосудистых событий на 30 % у более чем 7500 человек с высоким — пациенты с высоким риском, отметили Малхотра и его коллеги, ссылаясь на исследование «Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью средиземноморской диеты», известное как исследование PREDIMED.А исследование Lyon Heart показало, что переход на средиземноморскую диету улучшает исходы как для повторного инфаркта миокарда, так и для смертности от всех причин, отмечают авторы.

    Не все согласны с такой интерпретацией двух исследований.

    «Доказательства, приведенные в поддержку того, что насыщенные жиры не увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, на самом деле не подтверждают утверждение: исследование PREDIMED не изучало различия в потреблении жиров или насыщенных жиров, исследование Lyon Heart действительно показало положительный эффект». Др.Гюнтер Кюнле, доцент кафедры питания и здоровья Университета Рединга, написал в опубликованном комментарии.

    Другие считают, что доказательства, подтверждающие утверждения авторов, как правило, отсутствуют.

    Критики поднимают вопросы

    Доктор Дэвид Нунан, старший научный сотрудник Центра доказательной медицины Оксфордского университета, написал в опубликованном комментарии, что одно из исследований, приведенных в качестве доказательства в редакционной статье, на самом деле поддерживает «текущую консенсус.«Вместо того, чтобы опровергать преимущества сокращения насыщенных жиров, цитируемое исследование показывает положительный эффект сокращения насыщенных жиров и замены их ненасыщенными жирами для населения в целом».

    По словам доктора Фрэнка Сакса, бывшего председателя комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации , «редакционная статья вводит в заблуждение, игнорируя большую базу данных доказательств высочайшего качества о том, что насыщенные жиры действительно вызывают атеросклероз, и в значительной степени потому, что они повышают уровень холестерина ЛПНП. По данным Американской кардиологической ассоциации, холестерин ЛПНП является «плохим» холестерином, ответственным за образование бляшек в артериях, в то время как холестерин ЛПВП является «хорошим», поскольку он способен устранять некоторые из накоплений.

    В электронном письме Сакс написал, что авторы использовали «устаревшую методологию» в своем анализе. Исследования, в которых используется более сложный метод анализа, постоянно показывают более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, когда ненасыщенные жиры заменяют насыщенные жиры, сказал он. вы едите больше ненасыщенных жиров, чем насыщенных и транс-жиров, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.Ненасыщенные жиры — это жиры растительного происхождения, содержащиеся в орехах, семечках или оливках, а также в рыбе. При комнатной температуре ненасыщенные жиры представляют собой масла. Трансжиры, которые когда-то обычно встречались в закусках, тортах, печенье, глазури и маргарине, синтезируются путем добавления водорода к растительным маслам. Они были добавлены для предотвращения порчи и улучшения текстуры, однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов признало искусственные трансжиры небезопасными в 2015 году и дало производителям продуктов питания три года на то, чтобы удалить их из своей продукции.

    Малхотра, тем не менее, сохраняет свою позицию, отмечая, что «проблема не в насыщенных жирах».

    «На биологическом уровне различные насыщенные жирные кислоты по-разному влияют на уровень холестерина ЛПНП, но они также повышают уровень холестерина ЛПВП», — сказал Малхотра. В целом, эта оппозиция «тяни-меня-тяни» нейтрализует влияние насыщенных жиров на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Нет никакой связи между потреблением насыщенных жиров и сердечными заболеваниями среди здоровых людей, и не обнаружено пользы от снижения содержания жиров и насыщенных жиров у людей с сердечными заболеваниями или у людей, перенесших сердечный приступ, добавил он.

    Для людей старше 60 лет, по словам Малхотра, «холестерин ЛПНП не связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обратно связан со смертностью от всех причин». Он добавил, что фактором риска № 1 для сердечных приступов является «резистентность к инсулину, обусловленная рядом диетических факторов, особенно повышенным содержанием сахара и других рафинированных углеводов».

    Другими словами, проблема не в мясе, в котором содержится менее 10% насыщенных жиров, в вашем бургере, отметил Малхотра. По его словам, это булочка, картофель фри и сладкий напиток, который запивает все это.

    Не то, чтобы он одобрял употребление чрезмерного количества красного мяса, что может быть отдельной проблемой, сказал он. Однако главный виновник — промышленная переработка продуктов питания.

    «Обработанные пищевые продукты, которые люди воспринимают как богатые насыщенными жирами, на самом деле содержат сахар, другие рафинированные углеводы и промышленные растительные масла (широко известные как растительные масла), которые также теперь участвуют в провоспалительных процессах и связаны с сердцем. болезни, рак и слабоумие», — сказал Малхотра. Поэтому он рекомендует есть настоящую пищу, а не обработанную.

    Сакс не убежден. «Эта рекомендация о «настоящей еде» не является научным подходом», — сказал он.

    Малхотра сказал, что «вам не нужно беспокоиться о еде с высоким содержанием насыщенных жиров», если вы будете следовать рекомендации, изложенной в редакционной статье: заниматься спортом, минимизировать стресс и есть здоровую пищу.

    «Я следую своему собственному совету, который состоит в том, чтобы основывать свое питание на наиболее полезных компонентах средиземноморской диеты, с базовым жиром из оливкового масла первого холодного отжима, большим количеством волокнистых овощей, орехов и жирной рыбы, употреблять очень мало рафинированных углеводов. и сахар», — сказал Малхотра.

    Здесь может потребоваться умеренность, как предложил доктор Гэвин Сандеркок, директор по исследованиям в Университете Эссекса и специалист по клинической физиологии. Он сказал: «В умеренных количествах в составе смешанной диеты нет ни одного вредного для вас продукта, и ни одно питательное вещество не следует рассматривать как «полезное или нездоровое». Это верно для жиров, белков и углеводов».

    10 продуктов, которые сохранят чистоту артерий

     

    10 продуктов, поддерживающих чистоту артерий

     

    Артерии — это кровеносные сосуды, по которым кислород и питательные вещества передаются от сердца к остальным частям тела.Чтобы происходил этот важный процесс, ваши артерии должны быть гибкими, крепкими, эластичными и очищенными от любых отложений.

    Говорят, что все фрукты и овощи помогают предотвратить сердечные заболевания, но некоторые сорта (например, яблоки) обладают особенно сильным действием.

    Однако со временем в артериях могут накапливаться отложения жиров, холестерина, клеточных отходов, кальция и других веществ. Эти бляшки могут серьезно ограничить кровоток и, что еще более серьезно, могут привести к разрыву артерий, что приведет к образованию тромбов. Сгустки крови могут затем полностью блокировать кровоток, что приводит к сердечному приступу и инсульту.

    Фактически, скопление бляшек в артериях, известное как атеросклероз, является основной причиной сердечных заболеваний.

    Таким образом, поддержание чистоты артерий является не только ключевой частью здоровья вашего сердца, но и ключом к вашему здоровью в целом.

    Упражнения в большинство дней недели — отличный способ сохранить здоровье артерий, как и разумные добавки. Витамины D и K важны для крепких костей и зубов и здоровой иммунной системы, но знаете ли вы также, что эта пара необходима для здоровья артерий? Витамин D необходим для усвоения кальция, в то время как витамин K помогает вашему организму лучше усваивать кальций, удерживать его от стенок артерий и защищать эластичность артерий.

    Ваша диета также играет важную роль. Здесь мы определили 10 продуктов, которые особенно хорошо помогают поддерживать чистоту артерий.

    1. Грейпфрут: Он содержит клетчатку, называемую пектин, которая, как показали исследования на животных, замедляет прогрессирование атеросклероза.
    2. Зеленый чай: Этот полезный для здоровья напиток содержит процианидины, которые, как было установлено, помогают предотвратить образование тромбов и укрепляют здоровье эндотелия (тканей, выстилающих кровеносные сосуды и сердце).
    3. Яблоки: Яблоки (особенно Red Delicious и Granny Smith) также богаты процианидинами.
    4. Фасоль гарбанзо: Фасоль гарбанзо содержит как растворимую, так и нерастворимую пищевую клетчатку, помогающую выводить из организма желчь, содержащую холестерин. Также известно, что они помогают предотвратить сердечные заболевания.
    1. Оливковое масло: Согласно исследованию случай-контроль CARDIO2000, опубликованному в журнале Clinical Cardiology, использование оливкового масла в качестве исключительного источника масла может снизить риск ишемической болезни сердца почти вдвое.Между тем, исследования показывают, что частицы ЛПНП (плохого) холестерина, содержащие мононенасыщенные жиры (содержащиеся в оливковом масле), с меньшей вероятностью окисляются. Это важно, потому что только окисленный холестерин способен прилипать к стенкам артерий и образовывать бляшки.
    1. Шпинат: Эта листовая зелень содержит как витамин С, так и витамин А, которые вместе предотвращают окисление холестерина (и тем самым помогают предотвратить образование бляшек в артериях).
    2. Лосось: Лосось богат омега-3 жирами, которые снижают вероятность образования тромбов в артериях и предотвращают повреждение или окисление холестерина. Выбирайте лосося, выловленного в дикой природе (вместо выращенного на ферме), чтобы получить максимальную пользу.
    3. Помидоры: Помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, который может снизить восприимчивость холестерина ЛПНП к окислению — опять же, это первый шаг в формировании бляшек и основной фактор риска сердечных заболеваний.
    4. Ужин из лосося и шпината даст вам много омега-3 жиров, витамина С и витамина А — все это отлично подходит для ваших артерий.

      Мангольд: Мангольд — отличный источник антиоксиданта витамина Е, который помогает предотвратить окисление холестерина свободными радикалами. Доказано, что диета, богатая витамином Е, значительно снижает риск развития атеросклероза.

    5. Чеснок: Чеснок помогает вашему сердцу и артериям различными способами, в том числе:
      • Стимуляция выработки оксида азота в выстилке кровеносных сосудов, что может способствовать их расслаблению
      • Ингибирует кальцификацию коронарных артерий, которая служит маркером образования бляшек
      • Предотвращение окисления холестерина
      • Уменьшение образования нанобляшек (первых строительных блоков зубного налета) до 40% и уменьшение размера уже образовавшихся нанобляшек до 20%, согласно исследованию немецкого ученого профессора Гюаутнтера Зигеля, М.D., из Медицинского университета в Берлине

      Источники

      Американская кардиологическая ассоциация

      Самые полезные продукты в мире

      MayoClinic. com

      Держите эти артерии чистыми! — Шелби Медикал Ассошиэйтс

      Держите эти артерии чистыми!

      Кайл Алдингер, доктор медицинских наук Shelby Medical Associates


      Передвигаться по центру города Шелби было непросто, поскольку несколько улиц были перекрыты из-за ремонта.Конечно, все мы понимаем важность поддержания наших дорог в хорошем состоянии.

      Иногда ломается водопровод. Следующее, что вы знаете, есть баррикада или десять, и вам нужно переосмыслить свой маршрут, чтобы добраться туда, куда вы идете.

      Ваш кровоток зависит от открытых путей

      Кровеносные сосуды в вашем теле подобны улицам и шоссе. Когда все идет гладко, ваше сердце посылает кровь вверх и вниз по всем этим венам и артериям.

      Что такое атеросклероз?

      Но что происходит, когда в ваших артериях начинают образовываться баррикады? Это известно как атеросклероз . Когда эти закупорки возникают в крупных кровеносных сосудах сердца, это называется ишемической болезнью сердца.

      Хотя необходимость объезжать несколько оранжевых конусов или деревянных баррикад в городе может быть немного неудобной, атеросклероз является серьезным заболеванием и может вызвать снижение кровотока или закупорку сердца или мозга.

      Это когда у вас может случиться сердечный приступ или инсульт.

      Как возникают закупорки артерий?

      Отложения холестерина, называемые бляшками, могут постепенно накапливаться в артериях и вызывать их сужение, уменьшая приток крови.

      Каковы некоторые симптомы атеросклероза?

      Поскольку эти холестериновые бляшки образуются в течение длительного периода времени, симптомы не всегда проявляются до тех пор, пока не произойдет значительная закупорка или, что еще хуже, сердечный приступ или инсульт.Но иногда вы можете заметить некоторые контрольные признаки.

      • Стенокардия  Сдавление или стеснение в груди, называемое стенокардией, может вызывать боль. Может показаться, что на грудь давит тяжелый груз. Стенокардия может быть вызвана физическим или эмоциональным стрессом и обычно проходит после прекращения стрессовой ситуации.
      • Проблемы с дыханием  Меньше крови, протекающей по этим артериям, означает меньше кислорода, когда он вам нужен. Затем, когда вы напрягаетесь, вы можете испытывать одышку.
      • Сильная боль  Самое серьезное состояние возникает при полной закупорке артерии. Сердечный приступ может начаться с сильной боли в груди или боли в плече, руке, шее или даже в челюсти. Часто эту боль можно принять за расстройство желудка.
      • Слабость или спутанность сознания  Если в головном мозге возникает закупорка, это может замедлить или остановить кровоток в головном мозге, вызывая инсульт. Симптомы инсульта включают внезапное онемение или слабость на одной стороне лица, одной руке или ноге, спутанность сознания, проблемы с речью или пониманием речи.
      • Боль или онемение во время упражнений Если у вас появляется онемение, судороги или боль в руках или ногах при ходьбе или во время упражнений, возможно, у вас развилась блокада конечностей.

      Как избежать закупорки и поддерживать кровоток

      Какими бы терпеливыми мы ни были, работая с дорожными бригадами и совершая обходные пути, мы все очень рады, когда сносят баррикады и убирают оранжевые конусы.

      Есть способы избежать образования бляшек в артериях.Одним из самых простых является употребление в пищу продуктов, которые, как считается, помогают защитить эти сосуды от закупорки.

      Ешьте овощи и фрукты Почему это так хорошо для вас Как это есть
      Шпинат Калий и фолиевая кислота помогают снизить кровяное давление и поддерживать чистоту артерий Источник В сыром виде в салате
      Приготовленном в пироге с заварным кремом или в запеканке
      Брокколи Витамин К может удерживать кальций от повреждения артерий и предотвращать образование бляшек

      Источник

      На гриле
      В сыром виде в салате
      Жареном или запеченном
      Арбуз Аминокислоты и оксид азота расслабляют артерии Источник Охлажденный
      Клубника, малина, черника, ежевика Антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаление и снизить уровень «плохого» холестерина Источник Сырье в коктейлях или салатах

      Приготовленные в различных блюдах

      Авокадо Увеличивает «хороший» холестерин и снижает «плохой»

      Источник

      Вместо намазки для бутербродов
      Гуакамоле
      Raw в салате
      Не забудьте про жирную рыбу
      Лосось, тунец, скумбрия
      Сельдь, сардины
      Жирные кислоты омега-3 повышают уровень «хорошего» холестерина, уменьшают воспаление и могут снижать кровяное давление Источник Запеченный
      Жареный В салате
      Хлеб насущный
      Цельнозерновые продукты Клетчатка и магний помогают снизить кровяное давление

      Источник

      Хлеб и макаронные изделия из цельного зерна
      Коричневый рис
      Овсянка и лебеда
      Масло, специи, орехи и

      Темный шоколад    

      Оливковое масло первого холодного отжима Олеиновая кислота повышает уровень «хорошего» холестерина и богата антиоксидантами Источник Салатная заправка
      Вместо масла
      Для макания цельнозернового хлеба
      Куркума Куркумин уменьшает воспаление и помогает восстанавливать стенки артерий Источник Добавлять в соленые и сладкие блюда
      Добавлять в теплое молоко
      Гайки Хорошие жиры, витамин Е и клетчатка вместе с магнием повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают артериальное давление Источник Топпинг для салата
      Горсть для перекуса
      Темный шоколад Антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаление и риск сердечно-сосудистых заболеваний Источник В качестве перекуса

      Помните, что в шоколаде много сахара и калорий, поэтому ешьте его умеренно

      Еще один способ предотвратить закупорку артерий — регулярно выполнять физические упражнения, такие как

      .
      • Прогулка
      • Велоспорт
      • Плавание
      • Игра в теннис
      • Аэробика

      Эти кардиоупражнения повышают частоту сердечных сокращений и при регулярном выполнении могут укрепить ваше сердце и уменьшить количество источников образования зубного налета.

       

      Перед началом любой программы упражнений вам необходимо поговорить с врачом, и вам могут назначить программу упражнений, адаптированную к вашему образу жизни.

      Мероприятия по снижению стресса также помогают снизить риск закупорки артерий.

       

      Занятия йогой, медитацией или упражнениями на глубокое дыхание помогут расслабиться и снизить уровень стресса.

       

      Нормальный сон

      Если вы не высыпаетесь всю ночь, или если ваш сон нарушен, вы не только не будете чувствовать себя лучше, ваши артерии могут пострадать.

      Исследования связывают плохой сон с сердечными заболеваниями, а теперь исследование показало, что сон менее шести часов в сутки или частые пробуждения в ночное время повышают риск образования бляшек в артериях.

      Бросить курить и похудеть

      Курение повреждает артерии и может ускорить образование бляшек. Чтобы еще больше снизить риск закупорки артерий, работайте над снижением веса до здорового уровня.

      Когда этого недостаточно

      Хотя все это отличные способы предотвращения атеросклероза, иногда этих методов просто недостаточно.

      Если у вас слишком высокий уровень «плохого» холестерина, врач может назначить лекарства для его снижения, а также порекомендовать изменения в вашем рационе и физические упражнения, как указано выше.

      Если артерия заблокирована, может потребоваться процедура, включающая очистку сосуда от бляшек и добавление стента для поддержания нормального кровотока.Иногда артерия слишком повреждена и ее необходимо шунтировать хирургическим вмешательством. Все эти варианты следует обсудить с врачом.


      Обеспечение бесперебойного движения дорог и артерий

      Всегда будут причины, по которым некоторые дороги заблокированы и забаррикадированы, и в это время мы находим способ объехать местность, чтобы добраться до места назначения.

      Конечной целью для открытых артерий является выбор здорового образа жизни, чтобы избежать образования бляшек.Когда в твоей крови нет баррикад, путь к хорошему здоровью свободен.

      Когда вы приходите к нам в Shelby Medical Associates, ваш врач может просмотреть ваш анамнез, провести несколько простых тестов, таких как панель холестерина, и дать вам представление о риске закупорки, которая может привести к сердечному приступу или Инсульт.

       

      Позвоните сейчас, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить риски закупорки и способы ее предотвращения.

       

      Берегите себя.Позаботьтесь о своем. Мы будем здесь, чтобы помочь вам с обоими.

      .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.