12 продуктов, из-за которых у вас может появиться целлюлит / AdMe

Целлюлит — штука загадочная. О причинах появления злосчастной «апельсиновой корки» ломают голову ученые и многие женщины. Генетическая предрасположенность, нарушения гормонального фона, прием некоторых лекарств и, конечно, наше питание оказывают прямое влияние на то, как мы выглядим.

Поэтому AdMe.ru прошелся по авторитетным источникам в поисках продуктов, которые могут вызвать или усугубить ненавистный целлюлит.

1. Изделия из белой муки

Все дело в том, что в белой муке содержатся очищенные углеводы. Попадая в организм, они трансформируются в сахар, а затем в глюкозу. Она, в свою очередь, разрушает коллаген и провоцирует развитие целлюлита. Отказ от белого хлеба, макарон и выпечки повысит ваши шансы на победу в борьбе с «апельсиновой коркой». Обратите внимание на азиатскую лапшу из батата, зеленых бобов или гречневой муки.

2. Роллы

Многие виды роллов и суши — «Калифорния», роллы с тунцом, темпура и так далее — состоят из таких жирных ингредиентов, как майонез и сливочный сыр, а также содержат рафинированные углеводы в виде белого риса.

Они очень калорийны и запускают процессы задержки жидкости в организме.

Все чаще можно встретить роллы, в которые далекие от японских традиций люди добавляют майонез, бекон и другие нетипичные ингредиенты. Любители азиатской кухни могут переключиться на овощные роллы или, если умеют готовить, заменить белый рис коричневым.

3. Конфеты без сахара и подсластители

Конфеты без сахара не выход для тех, кто хочет и сладенького поесть, и от целлюлита избавиться. Продукты, в чьем составе нет сахара, но есть искусственные подсластители, часто приготовлены с использованием консервантов.

Исследователи полагают, что они могут воздействовать на мозг, вызывая у нас желание употреблять больше искусственно ароматизированных продуктов с нулевой пищевой ценностью. Но продукты искусственного происхождения организму труднее перерабатывать, а значит, «безобидные» конфетки вполне могут трансформироваться в жир и «апельсиновую корку».

4. Соевый соус

Сам по себе соус не вызывает целлюлит. А вот если вы уже от него страдаете, соевый соус может усугубить ситуацию. Все из-за большого количества соли: вода задерживается в тканях, поэтому появляются отеки. По этой причине кожа выглядит сморщенной и воспаленной.

Конечно, совсем исключить соль едва ли возможно: в большем или меньшем количестве она содержится во многих продуктах. Но можно держать ситуацию под контролем: взрослому человеку рекомендуется употреблять не более 1,5 г соли в день.

5. Алкоголь

Разрушаясь, алкоголь производит свободные радикалы и повреждает структуру ДНК. Это, в свою очередь, приводит к повреждению коллагеновых волокон, которые отвечают за эластичность кожных покровов. Помимо этого, происходит обезвоживание организма, что приводит к воспалению и гиперпигментации кожи. Отсюда — появление морщин и «апельсиновой корки».

6. Заправки для салатов

Заправки для салатов и соусы, которые поджидают нас на полках магазинов, совсем не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Витаминов в них нет вообще. Зато сахар, насыщенные жиры и соль, как правило, присутствуют в составе. Их калорийность зашкаливает: например, в 2 ст. л. соуса «Цезарь» содержится 15 г жиров и 150 ккал. В том же объеме соуса «Блю чиз» — 17 г жиров и 170 ккал.

Полезные вещества, которые содержатся в овощах, легко нейтрализуются с помощью нескольких ложек таких соусов. Сахар и соль в их составе пагубно сказываются на состоянии соединительной ткани, следовательно, целлюлита станет больше. Если не хотите ограничивать себя в еде, научитесь готовить домашние соусы. Это не так уж и сложно, и такие соусы гораздо полезнее и вкуснее своих магазинных аналогов.

7. Молочные продукты

В молочных продуктах содержатся энзимы, которые организм не может полностью расщепить. Это актуально для тех, кто страдает непереносимостью лактозы. Выраженной аллергии на молочные продукты может не быть, но тело не так уж хорошо переваривает эти вещества. Плохое пищеварение приведет к усугублению целлюлита.

Кроме того, в обработанных молочных продуктах содержится эстроген и большое количество соли. В совокупности все это может привести к задержке жидкости в тканях и появлению целлюлита. В качестве альтернативы можно использовать миндальное или кокосовое молоко.

8. Зерненый творог

Когда мы хотим привести себя в форму, мы закупаемся низкокалорийными продуктами, в том числе и зерненым творогом. Если вы не хотите спровоцировать появление или усугубление целлюлита, об этом продукте придется забыть. Калорий в таком твороге действительно немного, равно как и жира. А вот соли содержится в избытке. К примеру, в 100 г такого творога содержится 373 мг хлорида натрия. Итог — задержка воды и целлюлит.

9. Газированные напитки и соки

Когда мы активно употребляем углеводы (к примеру, сахар), наш организм вырабатывает больше инсулина. Последний способствует увеличению размера и количества жировых клеток, которые удерживают жидкость и токсины.

По мере накопления жидкости ухудшается кровообращение, а токсины расщепляют коллаген и эластин, которые делают кожу гладкой и упругой. Поэтому держите под контролем употребление сахара, в частности сладких газированных напитков, пакетированных соков, пирожных, тортов и иже с ними. Гораздо полезнее пить зеленый чай, который ускоряет метаболизм и препятствует расщеплению коллагена.

10. Снеки, сладости и сухофрукты

Употребление рафинированного сахара истощает запасы питательных веществ, среди которых кальций и магний, цинк и витамин D. Сахар быстро усваивается организмом, вызывая резкое повышение уровня глюкозы и провоцируя появление целлюлита. По этой же причине вредны и сухофрукты. При обезвоживании фрукты сжимаются, их порция в сухом виде кажется маленькой — и мы съедаем больше, чем нужно.

Снеки и фастфуд — бомба замедленного действия. В их составе присутствуют сразу 3 врага гладкой и красивой кожи: соль, сахар и жиры. Помимо этого, они калорийны и негативно влияют на сосуды. Хочется съесть что-нибудь вкусненькое? Возьмите вместо печенья и конфет ягоды или цитрусы. Они улучшают циркуляцию крови и выводят токсины из организма.

11. Деликатесы

Бекон, мясные деликатесы и прочие гастрономические изыски кажутся приятным и легким перекусом. Однако при небольшом объеме они зачастую содержат около половины суточной нормы соли.

Например, в 100 г грудки индейки содержится 772 мг соли. Всего 200 г такого мяса — и вы уже получили дневную норму соли. Из-за этого вода задержится в тканях и прибавит лишние килограммы, сделав целлюлит более заметным.

12. Кофе и кофеиносодержащие продукты

Кофе сам по себе не может вызывать целлюлит. Зато может осложнить ситуацию: все из-за того, что кофеин оказывает обезвоживающее и сосудосуживающее действие. Кровоток замедляется, в жировые ткани поступает меньше крови, и обмен веществ в них происходит медленнее.

Конечно, утренняя чашка кофе не подарит вам «апельсиновую корку». Тем, у кого есть целлюлит, стоит пить меньше кофе. Как вариант — кофе можно использовать в качестве ингредиента для домашних скрабов против целлюлита.

Какие продукты, вызывающие целлюлит, вы бы могли назвать в продолжение нашего списка? А может, вы знаете такие, которые, напротив, помогут с ним справиться?

Питание против целлюлита: откажитесь от соли и ешьте больше киви и лука | Правильное питание | Здоровье

К сожалению, пресловутая апельсиновая корка рано или поздно появляется у каждой женщины.

Виной тому женские гормоны эстрогены. Однако ускорить появление целлюлита можно при помощи сидячего образа жизни и неправильного питания.

А раз так, для того чтобы предотвратить целлюлит и уменьшить видимость уже имеющихся бугорков, недостаточно лишь записаться в фитнес-клуб и регулярно делать массаж. Придется еще внести и коррективы в свое меню.

Что любит целлюлит

                                                               

Интересно

Ученые провели длительное исследование, в котором наблюдали за женщинами. Оказалось, что именно диеты, на которых часто сидят женщины, приводят к возникновению апельсиновой корки. По мнению специалистов, проблема заключается в том, что любые ограничения являются стрессом для организма. А в результате стресса наблюдается выброс в кровь глюкокортикоидов, которые разрушают белки, необходимые организму, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

● Соль. Одна из причин появления целлюлита – задержка жидкости в организме. Почки могут не справляться с излишками соли, которые постепенно накапливаются, задерживая воду, что вызывает отеки и заставляет жир неравномерно распределяться под кожей. Дело в том, что, если между клетками нашего тела скапливается лишняя жидкость, расстояние между ними увеличивается, и жир откладывается бугорками. Поэтому имеет смысл сократить потребление соли. Помните, что нашему организму ежедневно требуется около 1/4 чайной ложки соли. А все, что сверх этой нормы, уже вредно. Если несоленая пища кажется вам слишком пресной, пользуйтесь специями и приправами. Например, лимонный сок с успехом заменит соль в овощных салатах, петрушка и зеленый лук придадут пикантность картошке и рыбе, эстрагон отлично сочетается с курицей и индейкой.

● Алкоголь. Тоже вызывает задержку жидкости, да еще и довольно калориен. Всего одна кружка пива содержит около 500 ккал, а бокал сухого вина – около 200 ккал.

● Сахар. Рафинированный сахар в отличие от сложных углеводов типа картошки быстро усваивается организмом и вызывает мгновенное повышение уровня глюкозы в крови. Глюкоза – это «горючее», которое нужно для работы мускулов, органов и клеток человеческого тела. Но, если вы ведете малоподвижный образ жизни и организм не успевает быстро израсходовать такое количество топлива, лишнюю глюкозу он отправляет в жировое депо.

● Насыщенные жиры. Еще один сторонник целлюлита – нарушение кровообращения. Когда кровь «плохо» течет по сосудам, отток жидкости замедляется. Насыщенные жиры вызывают появление холестериновых бляшек, которые «забивают» сосуды и мешают кровотоку. Больше всего насыщенных жиров содержится в сливочном масле, свином сале, жирном мясе, субпродуктах.

И чего он боится

Некоторые продукты способны помочь в борьбе с апельсиновой коркой.

Сельдерей

Как работает. Этот овощ по праву заслужил любовь диетологов всего мира. Дело в том, что в зелени сельдерея содержатся вещества, улучшающие обмен веществ и препятствующие отложению жира. Именно поэтому сельдерей входит в состав большинства диет для похудения.

Чем еще полезен. Среди других достоинств сельдерея – обилие витаминов. В нем есть и витамин А, и аскорбиновая кислота, и витамины группы В, и фолиевая кислота, и даже редкий витамин U, недостаток которого способен спровоцировать обострение гастритов и язвенной болезни. Листья сельдерея используют для профилактики заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы, ревматизма, кроме того, сельдерей способствует заживлению ран и борется с воспалительными заболеваниями кожи.

Сладкий перец

Как работает. Содержит много биофлавоноидов – веществ, которые помогают выработке коллагена. Коллаген делает кожу более эластичной, а это значит, что ваши бедра останутся гладкими – жир образует бугорки лишь в местах, где кожа недостаточно упругая.

Чем еще полезен. В стручках болгарского перца содержится множество витаминов: В, В2, РР, А. Причем в красном и желтом перце витамина А, или каротина, гораздо больше, чем в зеленом. В перце много микроэлементов: калий (нужен для сердца и сосудов), йод (необходим для мозга и правильного обмена веществ), железо (для крови), цинк (улучшает кожу), фосфор (укрепляет память), магний (нормализует работу нервной системы).

Петрушка

Как работает. Кудрявая травка обладает довольно сильным мочегонным эффектом и запросто расправляется с лишней жидкостью, а значит, препятствует появлению целлюлита.

Чем еще полезна. Небольшой пучок петрушки способен удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. По содержанию аскорбинки петрушка превосходит даже лимоны и черную смородину.

Зеленый лук

Как работает. Снижает уровень сахара в крови и активизирует обмен веществ. А чем быстрее метаболизм, тем скорее организм сжигает жиры, и целлюлит тоже сгорает в этой «топке».

Чем еще полезен. Лук – чемпион среди овощей по содержанию цинка. Дефицит этого микроэлемента способен вызвать не только выпадение волос и сделать ваши ногти хрупкими и ломкими, но и повлечь за собой более серьезные проблемы. В настоящее время установлено участие цинка в формировании иммунитета, а потому люди, страдающие от недостатка этого микроэлемента, часто сталкиваются с различными инфекционными заболеваниями, простужаются, мучаются от аллергии.

Киви

Как работает. В киви содержатся вещества, способные растворять бляшки на стенках сосудов. Если в течение месяца съедать по 2 киви в день, количество сосудистых бляшек уменьшится на 18%.

Чем еще полезен. 1 киви обеспечит организм аскорбинкой на полтора дня.

Нежирная курица

Как работает. Если ваши мышцы будут в тонусе, целлюлит вам не страшен. А для строительства мышц организму нужен белок. Конечно, белки можно получить и из говядины или свинины, но в этих разновидностях мяса слишком много жира.

Чем еще полезна. Птица – замечательный источник железа, необходимого для кроветворения, магния, цинка, фосфора и калия.

Смотрите также:

Диета: чего боится целлюлит?

21 Сентябрь, 2011

Антицеллюлитная диета не только способствует очищению организма на клеточном уровне, но и заметно преображает контуры тела. За неделю можно сбросить как минимум три килограмма.

Первый секрет гладкой и упругой кожи заключается в очищении организма на клеточном уровне. Лишь избавившись от накопившихся внутри организма продуктов распада, активизировав обмен веществ, можно вернуть коже здоровый вид.
Суть антицеллюлитной диеты состоит в употреблении продуктов богатых калием, так как именно это вещество укрепляет соединительную ткань, активизирует обмен веществ и эффективно выводит лишнюю жидкость из организма.

В результате антицеллюлитной диеты налаживается работа кишечника, нормализуется работа почек и печени, исчезает ощущение усталости, чувствуется прилив сил.

Вот он, волшебный рецепт антицеллюлитной диеты:

На протяжении диеты надо ежедневно выпивать 6 – 8 стаканов воды (без газа), по возможности исключить из рациона и соль, и сахар. Вода активизирует работу кишечника, подавляет голод.

Перед завтраком: стакан минеральной негазированной воды, можно добавить сок ½ лимона.

Завтрак: фруктовый салат (киви, яблоко, груша, ананас), заправленный 2 ст. ложками любого детского фруктового пюре.

Обед: овощной салат (огурцы, капуста, помидоры, зелень петрушки, сельдерей, укроп) с добавлением горсти ростков проросших зерен и горсти тыквенных семян, заправленный оливковым маслом.

Полдник: обезжиренный йогурт (150 г) с овсяными хлопьями (2 ст. ложки).

Ужин: 2 ст. ложки готовой чечевицы (или фасоли) с зеленью.

Во время антицеллюлитной диеты можно импровизировать и составлять меню из следующих продуктов:

• земляники, так как она богата кремниевой кислотой, которая укрепляет ткани;
• ананаса, так как он содержит фермент бромелайн, активизирующий обмен веществ и способствующий усвоению жиров;
• квашенной капусты, выводящей шлаки;
• морской капусты, регулирующей водно-солевой обмен;
• берёзового сока, выводящего из организма лишнюю жидкость;
• укропа, нормализующего работу эндокринной системы;
• отрубей, стимулирующих обмен веществ;
• чёрной редьки, препятствующей накоплению шлаков и токсинов, улучшающей обмен веществ;
• зелёного чая, улучшающего пищеварительный процесс;
• томатного сока, выводящего шлаки из организма;
• семян льна, с которыми организм получает балластные вещества, связывающих жиры;
• овсяных хлопьев, содержащих медь, которая способствует образованию коллагена, отвечающего за упругость кожи.

Питание против целлюлита: полезные и вредные продукты

Борьба против целлюлита должна быть комплексной: спорт, массаж, косметические средства и, конечно же, правильное питание. HOCHU.ua подскажет вам, какие продукты употреблять и как правильно питаться, чтобы навсегда избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки» на бедрах.

Хоть, целлюлит и считается вторичным половым признаком, все же его наличие и степень развития на 70% зависит от питания. Многие диетологи утверждают: употребляя правильные продукты можно, если не полностью избавиться, то значительно уменьшить проявление целлюлита.

Давайте рассмотрим, какие продукты желательно ввести в свой ежедневный рацион, а от каких необходимо воздержаться.

Продукты, которые помогут избавиться от целлюлита

Обязательно включите в своей рацион следующие продукты:

• Рыба.
• Морепродукты.
• Каши на воде.
• Сырые овощи (салат и капуста).
• Орехи, семена растений.
• Зеленые и травяные чаи.
• Фреши (соки из свеклы, моркови, огурца, яблока, апельсина и сельдерея).
• Авокадо.
• Темные ягоды.

Кроме того, очень важно не забывать пить воду. Выпейте стакан воды утром натощак. В остальное время дня старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды в соответствии с физическими нагрузками. Всегда берите с собой бутылку с водой.

Обезвоживание — одна из самых больших проблем для женщин сегодня. Помните — ваше тело на 70% состоит из воды, а это значит, что вам нужно много пить, чтобы поддерживать высокий водный баланс. Если вы не будете этого делать, то вас станут преследовать усталость и плохое настроение. И, конечно, это усилит целлюлит!

Ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно зеленых листовых. Они содержат мало калорий, зато много питательных веществ. Сочные фрукты с высоким содержанием воды обеспечивают организм природным сахаром, который поможет вам зарядиться энергией для повседневной деятельности.

Включите в свой рацион фруктовые и овощные салаты с небольшим количеством оливкового масла, которое является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые помогают сохранить молодость кожи и высвобождать жировые запасы из клеток.

Готовьте дома смузи. Их можно делать из свежего йогурта, шпината, цитрусовых, миндаля и т. д. Они сохраняют полезность и питательность ингредиентов без изменений. Они вкусные и легко усваиваются. Следовательно, это отличный способ борьбы с целлюлитом.

Читать также Антицеллюлитные ванны в домашних условиях

Продукты, которые вызывают целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита и больше не провоцировать его появление, исключите из рациона следующие продукты. 

• Жареное мясо.
• Колбасы, ветчина.
• Соления и консервы.
• Сдобная выпечка и торты.
• Продукты с высоким содержанием искусственных добавок и подсластителей.

К сожалению всех сладкоежек — от сахара лучше отказаться полностью. Он вызывает воспаление, накопление жира и задержку жидкости. Лучше заменить рафинированный сахар медом или кленовым сиропом.

Если вы серьезно намерены избавиться от целлюлита, то придется также значительно сократить потребление алкоголя. Многие люди выбирают низкокалорийные алкогольные напитки, что, конечно, лучше, но вам все равно нужно давать своему организму отдыхать от алкоголя, чтобы обеспечить оптимальную работу печени.

Соль — еще один враг в борьбе с целлюлитом. Слишком много соли может вызвать обезвоживание и задержку воды, что снижает упругость кожи и увеличивает воспаление и, возможно, даже накопление жира — все это делает целлюлит более заметным. Если вы используете соль как приправу к своей пище, вы в безопасности. А вот обработанных готовых продуктов стоит избегать. Кстати, лучше использовать гималайскую или морскую соль.

Что еще провоцирует появление целлюлита?

Также не забывайте, что целлюлиту способствуют такие вредные привычки:

• Плотный поздний ужин.  Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, и желательно избегать тяжелых для желудка продуктов.
• Отсутствие завтрака. Целлюлит может исчезнуть только при хорошем обмене веществ, активизировать который можно полноценным завтраком. К тому же, плотно поев с утра, вы не захотите перекусывать до обеда и наедаться вечером.
• Курение. Курение нарушает кровоснабжение тканей и ухудшает доставку кислорода к клеткам.
• Кофе. Употребление большого количества кофе, черного чая и сладких газированных напитков способствует большему проявлению целлюлита.
• Переедание. Возьмите себе за правило, всегда вставать из-за стола чуть-чуть голодным.

Читайте также: Как убрать «ушки» и целлюлит: рассказывает нутрициолог София Рожко

Источник: ХОЧУ

Background photo created by freepik — www.freepik.com

Чего боится целлюлит | УНИАН

Сегодня не каждая женщина может позволить приобрести себе дорогостоящие антицеллюлитные комплексы или лечебные процедуры в салонах красоты. Для тех, кто хочет безупречно выглядеть, а затратить по минимуму предлагаю действенные рецепты по борьбе с целлюлитом.

1. Медовая маска. Фактически она заменит Вам вакуумный массаж. Для проведения процедуры намажьте проблемные места мёдом, приложите свои ладони и сразу разлепите их. Так повторяйте до тех пор, пока мёд  не соберётся в одном месте, и эффекта от действий не будет. Это достаточно болезненная процедура.

2. Растирание проблемных участков морской солью. Эту процедуру можно применить ко всему телу, соль благоприятно действует на кожу всего организма. Процедура также болезненная.

3. Растирания проблемных участков с помощью растительного масла и сахара. Действует как пилинг.

4. Обёртывания с тёртым сырым картофелем. Крахмал сделает Вашу кожу бархатистой.

5. Для того, что бы вывести из организма шлаки, а тем самым помочь организму бороться с целлюлитом, необходимо каждое утро натощак выпивать по 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла.

6. Пейте кофе! Бразильскими учёнными доказано, что кофеин расщепляет жиры, а именно это нам и надо при борьбе с целлюлитом.

7. Из продуктов в борьбе с целлюлитом Вам поможет картофель (естественно не жареный), плоды шиповника, чёрная смородина. Картофель сделает Вашу кожу более эластичной. Витамин С, который содержится в смородине и шиповнике придаст Вашей коже упругости.

8. Побольше пейте воды. Вода выводит из организма жиры и шлаки.

9. В душе сильным напором воды массажируйте проблемные участки. Массаж разбивает жировые отложения, вода их выводит.

10. Очень действенный метод – эффект сауны. Плотно оберните проблемные участки тела полиэтиленом, оденьте что-то тёплое и займитесь физическими упражнениями, или энергично потанцуйте, попрыгайте на скакалке. Без доступа воздуха проблемные места пропотеют, что поможет Вам убрать несколько сантиметров и жировые отложения.

imedik.info

Чего боится целлюлит? — Блог проекта OMORFIA

Чего боится целлюлит?  Электролиполиз против жировых отложений

В борьбе против целлюлита пациенты готовы переносить любые процедуры, лишь бы поскорее увидеть хороший эффект в виде гладкой кожи и уменьшившихся жировых отложений. Электролиполиз чаще всего дает им такую возможность. Эта аппаратная методика призвана решать проблемы локальных жировых отложений за счет эмульгации содержимого адипоцитов и ускоренного вывода жировых масс. Но благодаря разогревающему действию электрических импульсов усиливается обмен веществ и микроциркуляция в целлюлитных зонах, что способствует выравниванию рельефа кожи и уменьшению проявлений целлюлита.

Как проводится электролиполиз и за счет чего отступает целлюлит

Ценность электролиполиза для пациентов – как обычно в том, что это не операционная методика. Суть ее в том, что под действием переменного тока у мембран адипоцитов начинает часто меняться полярность, из-за этого содержимое жировых клеток эмульгируется, а проницаемость самих мембран повышается. Продукты жирового распада выходят в межклеточное пространство, а сами адипоциты уменьшаются в объеме.

Во время процедуры электролиполиза постоянно меняются частота тока и модуляция волн. За счет таких модуляций сеанс состоит как бы из трех этапов:

• на первом – происходит стимулирование лимфотока, который будет выводить продукты распада из жировых клеток;
• на втором – активизируется расщепление жировой ткани и ее выведение из адипоцитов;
• на третьем – производится лимфодренаж и тонизируются мышцы, призванные подтянуть кожу на месте проведения электролиполиза.

При проведении процедуры электролиполиза повышается локальная температура в зоне воздействия, улучшая микроциркуляцию, ускоряя отток лимфы. Именно этот эффект обусловливает успешность применения электролиполиза в борьбе с целлюлитом: при электролиполизе проблемных зон не только уменьшаются жировые отложения, но и выравнивается типичная для целлюлита бугристость кожи.

Особенности электролиполиза и важные рекомендации пациентам

Процедура электролиполиза может проводиться двумя методами:

• электродный – на коже проблемных зон размещаются пластинчатые электроды; как побочные явления возможны воспаления в области их наложения и болезненные ощущения на уровне мышц после снятия электродов и завершения процедуры;
• игольчатый – параллельно коже в подкожно-жировую клетчатку вводятся тонуие иглы разной длины; методика считается намного более эффективной по сравнению с применением электродов; побочными явлениями могут быть гематомы и повреждения сосудов, формирование уплотнений под коэей.

Перед началом процедуры пациент должен быть предупрежден, что для эффективного выведения из организма продуктов распада жировой ткани от должен соблюдать питьевой режим – около полулитра воды до электролиполиза и по два литра в последующие несколько дней.  Кроме того, электролиполиз не уничтожает жировые клетки, а только активизирует процесс липолиза, поэтому без соблюдения диеты и режима спортивных нагрузок жир, ушедший в результате процедуры, быстро вернется.

Диетолог рассказала, как избавиться от целлюлита

Фото: Wworld

Никакая еда не избавит от целлюлита

Эксперт по питанию рассказала, что к борьбе с целлюлитом необходимо подходить комплексно – правильное питание, спорт, массаж.

Диетолог Екатерина Медушкина опровергла миф о том, что от целлюлита можно избавиться только употребляя определенные продукты. О том, чего же боится «апельсиновая корка» на женском теле, эксперт рассказала в своем Instagram-аккаунте.

Так, специалист опровергла устойчивый миф, в который до сих пор верят женщины, что, якобы, целлюлит пройдет, если есть конкретные продукты.

«То есть не тренировки, массажи и КБЖУ — а просто: ешьте вот это, и будет у вас красивая, гладкая попа», — написала Медушкина.

Она подчеркнула, что на целлюлит сами по себе такие продукты никак не влияют.
⠀
«Никакая еда не избавит вас от целлюлита! И никакая еда его на вас не создаст! Целлюлит создают лишние калории, несбалансированный рацион и отсутствие физической активности», — пояснила эксперт по питанию.

Екатерина Медушкина также отметила ,что целлюлит — это просто жир, который собирается в жировых клетках. Он изменяет их структуру, задерживает жидкость, нарушает кровообращение и лимфоток. И убрать ненавистную многим девушкам и женщинам «апельсиновую корку» можно только снижая общую жировую массу.
⠀
Чтобы избавиться от целлюлита — нужно работать комплексно, отмечает диетолог.

Она дает конкретные рекомендации. Так, следует рационально питаться – «с дефицитом калорий и грамотным балансом нутриентов». Также необходимы тренировки — общие жиросжигающие и локальные для укрепления конкретной группы мышц. И тем, кто желает избавиться от целлюлита, необходимы лимфодренажные и стимулирующие кровоток процедуры. А это — массаж, скрабы, обертывания.
⠀
Напомним, что украинская телеведущая Елена Филонова показала фотографию с отдыха и нарвалась на критику из-за целлюлита на ягодицах.

Также мы писали, что модель plus size Эшли Грэм «показала целлюлит» в суперкоротком платье.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

7 важных причин преодолеть страх перед целлюлитом …

7 важных причин преодолеть страх перед целлюлитом … Поделиться

Я здесь, чтобы помочь всем, кто проклинает свои бедра, как я когда-то делал, с некоторыми способами избавиться от них. избавься от страха перед целлюлитом! Я была настолько одержима целлюлитом, как многие женщины сегодня, что отказалась сесть так, чтобы обнажить свои «творожные» бедра. Я садился на руки, скрещивал ноги подальше от людей, ложился определенным образом в купальный костюм и т. Д. Я делал почти все, что нужно, чтобы другие не видели мой целлюлит.Почему я подумал, что я им как-то не понравлюсь или они будут меньше думать обо мне, если они увидят это? Я скрывал это, но это не помогло мне исчезнуть, и я был слишком наивен, чтобы понять, что это естественно. К сожалению, я морил себя голодом, пытаясь избавиться от него, и как только я действительно это сделал, я стал более уверенным в себе в своей одежде, но гораздо менее здоровым и менее счастливым, чем я был, когда у меня изначально был целлюлит. У многих совершенно здоровых женщин, в том числе у меня, есть небольшие проявления целлюлита. Вот почему вам нужно побороть свои страхи перед целлюлитом и вместо этого обрести настоящее здоровье — спортивную форму, здоровье, счастье и уверенность в себе!

Оглавление:

1. Может быть гормональным
2. У большинства из нас
3. У мужчин тоже
4. Это не значит, что вы нездоровы
5. Вы могли просто обезвоживаться
6. Это лишает вас Уверенность в своем теле
7. Мужчины не заботятся

---

1 Это может быть гормонально

Одна из основных причин, чтобы преодолеть свои страхи перед целлюлитом, заключается в том, что целлюлит может быть простой гормональной проблемой. Я знаю, что после того, как я пережила серьезные гормональные изменения в жизни, такие как сначала менструация, переживание менопаузы, а теперь и после менопаузы, у меня появилось больше целлюлита, чем в другие периоды моей жизни. Выработка эстрогена может влиять на образование целлюлита, потому что эстроген говорит организму накапливать больше жира. Это означает, что ваши жировые клетки, в которых находится целлюлит, становятся более заметными. Чтобы уменьшить лишний вес в это время, вам следует сосредоточиться на здоровой диете, состоящей из нежирного белка, сложных углеводов и большого количества зеленых овощей.Если вы так питаетесь, но целлюлит у вас все еще есть, перестаньте об этом беспокоиться. Эта диета уравновешивает ваши гормоны, но не обязательно устраняет уже существовавший целлюлит. Это не значит, что ты толстый. Это всего лишь кожный симптом гормональных проблем, с которыми сталкивается большинство женщин. Целлюлит также может быть вызван плохой функцией щитовидной железы, поэтому следите за своим здоровьем, а все остальное оставьте на усмотрение природы!

72 Добавить комментарий . ..

---

2 У большинства из нас он есть

Знаете ли вы, что 98% женщин страдают целлюлитом? Почему мы не можем просто принять это как физическую характеристику, что наши тела сохраняют запасы энергии, вместо того, чтобы заставлять нас думать, что мы никчемные и толстые? Это чушь, дамы! Если он есть у 98% из нас, то это должно говорить нам одно: это нормально!

93 Добавить комментарий…

3 У мужчин это тоже есть

Большинство мужчин действительно имеют большую мышечную массу, чем женщины, а это означает, что они, естественно, несут меньше целлюлита, но у мужчин он все же может быть! Женщины более склонны к развитию целлюлита из-за наших половых генов, которые естественным образом подготовлены для накопления жира на случай беременности или голода. Исследователи все еще изучают этот вопрос, чтобы узнать больше, но пока смотрите на эти маленькие морщинки как на естественную женскую черту, как и ваши месячные. Возможно, вы не думаете, что это лучшее в мире, но это просто факт жизни!

51 Добавить комментарий. ..

---

4 Это не значит, что вы нездоровы

Целлюлит не означает, что вы нездоровы или полны. Это только означает, что ваше тело накапливает жировые волокна в тканях, которые выглядят так же, как целлюлит. Поскольку вы не можете путешествовать по своему телу и это изменить, вместо этого сосредоточьтесь на достаточном количестве воды, здоровой пище и регулярных физических упражнениях. Это лучший способ избавиться от лишнего веса, поддерживая при этом мышцы, надлежащим образом подпитывая свое тело и очищая лимфатическую систему.

53 Добавить комментарий…

---

5 Можно просто обезвожиться

Знаете ли вы, что у некоторых женщин целлюлит возникает из-за обезвоживания? На клетках кожи, которым не хватает воды, появляются ямочки, как если бы ваши пальцы слишком долго оставались в ванне, они выглядят как изюм. Это просто вопрос влияния воды, и когда вы промываете свое тело большим количеством увлажняющих продуктов и напитков, клетки вашей кожи будут выглядеть более здоровыми и пухлыми. Сюда входят и те, что на вашем лице и бедрах! Питьевая вода вымывает отходы из лимфатической системы, в то время как мочегонные средства, такие как водные таблетки или обезвоживающий кофеин, на самом деле могут усугубить целлюлит.

97 Добавить комментарий …

---

6 Это лишает вас уверенности в теле

Если вы одержимы целлюлитом, ваша уверенность в себе значительно снижается. Вы знаете что это значит? Вы упускаете один из величайших даров, который может дать вам ваше тело: уверенность! Гордитесь тем, что ваше тело подпитывает ваши тренировки, помогает вам выполнять работу, позволяет вам поддерживать отношения с другими людьми и заботится о вас в течение дня. Ваше тело — это каркас вашего сердца. Оцените, как это круто, целлюлит и все такое!

30 Добавить комментарий…

---

7 Мужчины — плевать

Если вы думаете, что мужчинам небезразлично, если у вас есть несколько ямочек на бедрах, то угадайте еще раз! Большинство мужчин хотят настоящую женщину, а у настоящих женщин где-то на теле есть целлюлит. Мужчины это знают, и им все равно. Если им все равно, скажите им, чтобы они уехали из вашей жизни автостопом! Большинство из них больше заботятся о том, как вы себя чувствуете, и о том, как вы изображаете уверенность в себе. Я не говорю, что только потому, что ваш мужчина считает вас великолепным, это автоматически заставит вас полюбить свой целлюлит.Я знаю, что это неправда, но об этом нужно помнить, чтобы не зацикливаться на своих бедрах и не забывать, насколько классной, по его мнению, вы являетесь, просто потому, что вы являетесь собой.

Признаюсь, мне не нравится видеть свой целлюлит, но я не боюсь иметь его, как раньше. Я знаю, что это есть, я знаю, что у меня отличный вес, и я знаю, что впервые за много лет я доволен своим телом. Так что вместо того, чтобы проклинать свои бедра, я чествую их, потому что они наверняка вытерпели многое от меня за последние десять лет одержимости! Станьте бесстрашными и выставляйте напоказ свое великолепие, потому что от этого зависит уверенность в себе. Вы впервые научились принимать такой образ тела, как боязнь целлюлита? Поделись!

Источники: electra-fi.com, gokaleo.com, shine.yahoo.com, 1on1training.blogspot.com

28 Поделиться

Оцените эту статью

☆☆☆☆☆

Еще

---

Комментарии

Популярные

Последние

Целлюлит | Beacon Health System

Обзор

Целлюлит — очень распространенное безвредное состояние кожи, которое вызывает появление комковатой кожи с ямочками на бедрах, бедрах, ягодицах и животе.Заболевание чаще всего встречается у женщин.

Многие люди с переменным успехом пытаются улучшить внешний вид своей кожи с помощью похудания, физических упражнений, массажа и кремов, которые продаются как средство от целлюлита. Также доступны проверенные с медицинской точки зрения варианты лечения, хотя результаты не являются мгновенными или долгосрочными.

Симптомы

Целлюлит выглядит как кожа с ямочками или неровностями. Иногда его называют творожной или апельсиновой коркой.

Легкий целлюлит можно увидеть, только если ущипнуть кожу в области целлюлита, например на бедрах.При более серьезном целлюлите кожа выглядит смятой и неровной, с выступами и впадинами.

Целлюлит чаще всего встречается в области бедер и ягодиц, но его также можно найти на груди, нижней части живота и плечах.

Когда обращаться к врачу

Лечение не требуется. Но если вас беспокоит внешний вид вашей кожи, поговорите со своим лечащим врачом или специалистом по кожным заболеваниям (дерматологом) или пластической хирургией о вариантах лечения.

Причины

Мало что известно о причинах целлюлита. Он включает в себя волокнистые соединительные шнуры, которые прикрепляют кожу к подлежащей мышце, а жир располагается между ними. Накапливаясь, жировые клетки отталкиваются от кожи, а длинные жесткие шнуры тянут вниз. Это создает неровную поверхность или ямочки.

Кроме того, гормональные факторы играют большую роль в развитии целлюлита, а генетика определяет структуру кожи, текстуру кожи и тип телосложения. Другие факторы, такие как вес и мышечный тонус, влияют на то, есть ли у вас целлюлит, хотя он может быть даже у очень здоровых людей.

Факторы риска

Целлюлит гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Фактически, у большинства женщин после полового созревания развивается целлюлит. Это связано с тем, что женский жир обычно распределяется в бедрах, бедрах и ягодицах — общих зонах целлюлита. Целлюлит также чаще встречается при старении, когда кожа теряет эластичность.

Увеличение веса может сделать целлюлит более заметным, но у некоторых худых людей есть целлюлит. Это имеет тенденцию передаваться по наследству, поэтому генетика может сыграть самую большую роль в том, разовьется ли у вас целлюлит.Малоподвижный образ жизни также может увеличить ваши шансы на целлюлит, как и беременность.

Лечение

Доступны различные лечебные подходы для улучшения внешнего вида целлюлита, по крайней мере, на время. У каждого свой набор потенциальных результатов и побочных эффектов. Некоторые исследования показывают, что сочетание методов лечения может дать наиболее удовлетворительные результаты.

• Лазерное и радиочастотное лечение. Для лечения целлюлита доступны различные раневые (абляционные) лазерные процедуры.В одном методе тонкое волокно пропускается под кожу, чтобы доставить лазерное тепло, которое разрушает волокнистые ленты, связывающие жир. Такой подход позволяет уменьшить проявление целлюлита на срок от шести месяцев до года. Требуются дальнейшие исследования.

  Есть также устройство, которое использует тепло (радиочастоты) для неабляционного лечения, которое улучшает внешний вид кожи. Скорее всего, вам потребуется несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшение внешнего вида своей кожи. Неабляционные процедуры обычно необходимо повторять чаще, чем абляционные.

• Криолиполиз. При криолиполизе (CoolSculpting) жир под кожей уменьшается с помощью устройства, которое использует вакуумное всасывание для поднятия ткани в контакт с охлаждающими пластинами. Вам понадобится несколько процедур. Результаты появляются постепенно в течение двух-трех месяцев.
• Акустическая волновая терапия. С помощью этой техники техник наносит гель на пораженную кожу и проводит по этой области маленьким ручным устройством (датчиком). Датчик посылает звуковые волны в ваше тело, разрушая целлюлит.Скорее всего, вам потребуется несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшение внешнего вида своей кожи.

• Хирургия. Ваш врач может предложить одну из различных процедур с использованием игл, лезвий или других специальных инструментов для отделения фиброзных полос под кожей (субцизия) с целью ее разглаживания. Один из методов также использует пересадку жира для улучшения внешнего вида кожи. Результаты применения этих методов могут длиться от двух до трех лет.

  Осложнения этих методов могут включать боль и кровотечение под кожей.

Лечение целлюлита обычно не покрывается страховкой. Также любая из процедур может иметь побочные эффекты, поэтому обязательно обсудите их с врачом. Убедитесь, что ваш дерматолог или пластический хирург прошел специальную подготовку и имеет опыт применения рассматриваемой вами техники.

Возможные методы лечения в будущем

Исследователи изучают возможные методы лечения. Некоторые из них могут использовать комбинацию липосакции и ультразвука или лазера. Сама по себе липосакция не устранит целлюлит и может ухудшить внешний вид вашей кожи.Но в сочетании с лечением ультразвуком или лазером он может быть эффективным при подтяжке кожи. Требуются дополнительные исследования.

Альтернативная медицина

Некоторые методы лечения целлюлита основаны на концепции, согласно которой энергичный массаж увеличивает лимфатический поток, выводит токсины и уменьшает избыток жидкости в областях, подверженных целлюлиту. В частности, в одном из методов, Endermologie, который был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как медицинское устройство с небольшим потенциалом причинения вреда, используется ручная машина для разминания кожи между валиками. Вы можете заметить небольшое улучшение состояния своей кожи, но результаты обычно недолговечны.

Образ жизни и домашние средства

Уход за собой может иметь большое значение для улучшения внешнего вида вашей кожи.

• Лечебные кремы. Было показано, что применение крема с 0,3% ретинолом улучшает видимость целлюлита. Ретинол способствует утолщению кожи, уменьшая ямочки. Применяются такие средства один-два раза в день. Эффект от крема с ретинолом не будет заметен в течение шести месяцев и более.
• Похудание. Если вы несете лишний вес, похудение и повышение тонуса мышц могут помочь улучшить внешний вид кожи с ямочками.
• Физическая активность. Действия, которые тонизируют мышцы, могут помочь улучшить внешний вид кожи с ямочками. Они также улучшают кровообращение и лимфодренаж. Найдите одно или несколько занятий, которые вам нравятся и которые могут вписаться в ваш распорядок дня, например, йога, пилатес, плавание, ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице и танцы.
• Детоксикационная диета. Эта диета предполагает употребление меньшего количества алкоголя, кофеина, рафинированной пищи, углеводов и насыщенных жиров, а также отказ от курения, таблеток для похудания, снотворных, слабительных и мочегонных средств. Он поощряет диету, основанную на свежих овощах и фруктах, воде, цельнозерновых продуктах, продуктах, богатых клетчаткой, а также основных питательных веществах и жирных кислотах. Сама по себе эта диета не вылечит целлюлит, но может помочь.
• Кремы антицеллюлитные. Предлагаются различные кремы и другие средства местного действия, способные уменьшить ямочки на коже, вызванные целлюлитом, за счет улучшения текстуры кожи и увеличения ее объема.Эффект от нанесения этих кремов на пораженную кожу, вероятно, непрямой и непродолжительный. Если вы хотите попробовать такие кремы, поищите продукты, в состав которых входят кофеин, ретинол, альфа-гидроксикислоты и аминофиллин.

Подготовка к приему

Подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время с врачом. Вот несколько основных вопросов, которые следует задать врачу при целлюлите:

• Как лучше всего действовать?
• Какие у меня варианты лечения, а также плюсы и минусы каждого из них?
• Сколько будет стоить лечение?
• Какие результаты я могу ожидать?
• Какие последующие меры, если таковые будут, у меня будут?

Последнее обновление: 3 ноября 2021 г.

Как избавиться от целлюлита

У меня есть привычка жить в отрицании и притворяться, что вещей не существует, в надежде, что они просто… ну… просто перестанут существовать.Если я этого не признаю, значит, его не существует, верно? Как паук, который жил в углу потолка моей гостиной около 5 месяцев. Моя постоянно растущая монобровь. Тот факт, что мой искусственный загар выглядит дерьмом вокруг моих лодыжек. И мой целлюлит.

Я заметил, что теперь это более очевидно, несмотря на то, что я стал лучше, сильнее и в тонусе. Но я сделал вид, что это не так. Как я уже сказал, если я этого не признаю, значит, его не существует. Но они есть. И я учусь с этим справляться.

Оглядываясь назад на сложные отношения, которые у меня были со своим телом на протяжении многих лет, я не могу не признать, как мой страх перед другими людьми, видящими мой целлюлит, и то, как я себя чувствую, мешает мне носить определенную одежду. Это помешало мне тренироваться в шортах во время жаркого британского лета, которое у нас было в прошлом году. . Я оставался в своих черных леггинсах во время тренировок на открытом воздухе под палящим солнцем или в кипящем боксерском зале. У меня счастливый и здоровый британский размер 8, и мне нравится мое тело, так почему у меня с ним такая проблема? Потому что мы укоренились ненавидеть целлюлит и относиться к нему как к вражеской инопланетной силе, которую необходимо уничтожить и уничтожить любой ценой.

Подумайте обо всех продуктах, которые мы видим, которые обещают избавиться от этого. Журналы, в которых до недавнего времени были статьи с кругом стыда, указывающие на знаменитостей. Это комбинация слов «СМОТРИ! Эта знаменитость такая же, как и мы, и у нее тоже есть целлюлит », смешанный с« как отвратительно и постыдно, что у этого человека целлюлит! » Буквально на днях мне вручили дешевый журнал для тряпок, который стоит около 90 пенсов или что-то в этом роде, датированный январем, когда я делал ногти.В нем было представлено «50 тел знаменитостей от лучших до худших!» Ого, вау, вау. Я так долго жила в своем либеральном, самоуверенном пузыре из снежинок, что забыла о существовании желчи, созданной для того, чтобы женщины ненавидели себя.

Это настолько ядовитое сообщение. «Целлюлит — это неправильно» Но что это вообще такое? Черт, я действительно просто погуглил «что такое целлюлит», чтобы получить профессиональный научный ответ, и первая страница извергает результаты о том, как от него избавиться, в отличие от фактического определения. Видишь ли, это гребаная проблема.

В любом случае, я нашел здесь довольно приличное определение:

«Целлюлит вызывается волокнистыми связками, которые проходят через ваш жир и натягивают фасцию, лежащую под вашей кожей, создавая ямочки, а это означает, что это не просто накопление жира, а его структура. ”

Но послушайте это. 80-90% женщин страдают целлюлитом. Это совершенно нормальное явление. И причина, по которой мы думаем, что его не должно быть, заключается в том, что он постоянно вычищается из изображений, поэтому мы, блядь, нигде его не видим. Изображения, которые мы видим, редко показывают целлюлит, просто нормализованный — он обведен красным на страницах журналов или всплывает на боковой панели стыда Mail Online в ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ФЛАУНТАХ CELEB БЫЛИ-СЕКСУАЛЬНЫЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ НА ПЛЯЖЕ, ЕСЛИ НЕ ДЛЯ статьи о ЦЕЛЛЮЛИТЕ, или И наоборот, он проявляется в полной мере как послание любви к себе и принятия ко всем. Это искажает наше восприятие того, что нормально. Я настоятельно рекомендую вам посмотреть видео Джеймса Смита об этом в IG.

Удаляла ли я раньше целлюлит на коже? Да, давным-давно, но некоторое время назад я перестал редактировать свое тело на изображениях, потому что это просто неправильно.И разве я не разместила фото, потому что на нем был виден мой целлюлит? Да, я сделал это только на прошлой неделе. Несмотря на то, что мне понравилось фото, я не почувствовал себя хорошо, увидев свой целлюлит, поэтому вместо этого я разместил другое изображение. Потому что в моей голове укоренилось, что это ненормально, что это некрасиво.

Но во время отпуска на Бали я сделал несколько убийственных снимков на пляже с доской для серфинга. Но мой целлюлит был виден на тыльной стороне ног — совсем немного, но он был. У меня было 3 варианта — не публиковать.Отредактируйте его, а затем опубликуйте. Или опубликуйте это как есть (ну, с моими пресетами) и немного расскажите об этом в подписи. Я выбрал вариант 3. Через несколько дней я сделал фотографии, которые использовал в этом блоге, и вы могли отчетливо увидеть мой целлюлит, когда я сидела у бассейна. В общем, мой целлюлит мог бы быть намного более заметным, и он выглядит более выраженным, когда я сижу, как на этих фотографиях (и как у большинства женщин), но кого это волнует? Это буквально не имеет большого значения. При некотором освещении это выглядит несуществующим.При другом освещении это выглядит невероятно очевидным. Но когда дело дошло до этих фотографий, целлюлита или нет, я подумал, что они выглядят великолепно. Итак, я просто разместил это без какой-либо ссылки на целлюлит в подписи, и после этого у меня появилось так много сообщений о том, как приятно видеть, как кто-то просто справляется с этим и убивает, несмотря ни на что.

Я также получил сообщение от бренда, который производит средства для удаления целлюлита, с вопросом, хочу ли я сотрудничать, чтобы помочь удалить целлюлит с помощью их продуктов. Большое тебе ебаное нет. Позор им за то, что они нападают на мою (иногда) впечатлительную и (надеюсь, доверчивую) аудиторию. Славно продаваемый брендинг в розовых, серых и белых тонах, а также стартовый набор по цене 199 фунтов стерлингов. Экономьте свои деньги.

Я хочу, чтобы журналы, влиятельные лица и рекламодатели прекратили редактировать подобные вещи. И я знаю, что как женщина с большим количеством неуверенности в себе трудно не поддаться давлению желания выглядеть безупречно в Интернете.Если вы делаете снимок, на котором виден целлюлит, и вас это не устраивает, просто не публикуйте его. Но я хочу, чтобы людям это нравилось. Потому что это чертовски нормально!

Сообщения, которые я получил от людей после публикации этих изображений, просто доказывают, насколько важно для повседневной жизни женщин видеть нормализацию целлюлита, а не раздувание и не слишком большое дело (хорошо, хорошо, я знаю, что делаю большое дело это прямо сейчас, но оставайтесь со мной), но просто появляясь на изображениях так же, как и в нашей собственной жизни каждый божий день — летом, когда мы в юбках и шортах, в тренажерном зале, в раздевалках или в зеркало. Я никогда не смотрю и не думаю: «Ого, целлюлит», когда вижу его у кого-то на улице, потому что практически каждая женщина, с которой я встречаюсь, в той или иной степени страдает от этого. Это нормально. Я не смотрю дважды. Но когда мы видим в Интернете, это большое событие и революция, потому что мы НИКОГДА не видим его. Его почти нет в наших социальных сетях, а мы так привыкли к отточенным изображениям. Кажется, мы привыкли к растяжкам, так почему мы до сих пор так боимся проявить свой целлюлит? Здесь должен произойти большой культурный сдвиг.

Если честно, мне бы хотелось, чтобы мой целлюлит был менее выраженным. Я всего лишь человек, и сообщения средств массовой информации вокруг нас, которые мы впитывали в течение многих лет, рассказывая нам, насколько это неправильно и некрасиво, займет некоторое время, чтобы распознать и перезаписать новые сообщения. Но до сих пор не существует чудодейственного продукта, который научно доказал бы, что он действительно радикально меняет структуру вашего жира — если бы был один, который работал так же хорошо, как обещают все остальные, мы бы все принимали его прямо сейчас. Я занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю и пью много воды, но стремление избавиться от того, что есть у 80-90% из нас, кажется недостижимой целью. Но что более достижимо и будет намного лучше для меня в долгосрочной перспективе, так это перестать сосредотачивать свое внимание на этом и научиться просто преодолевать это. Чтобы бросить вызов тем, кто говорит, что это уродливо и некрасиво. И больше не позволять себе меньше чувствовать себя из-за этого.

Мир x

(Купальник Rixo)

5 упражнений для избавления от целлюлита

Боитесь сезона купальных костюмов? Избавьтесь от целлюлита с помощью правильных упражнений и правильного питания.Фотография любезно предоставлена ​​iStock.

Итак, вот хорошие новости о целлюлите: вы не одиноки в борьбе с творогом. Он есть у тонны людей — да, даже у худых.

Плохая новость: от целлюлита нелегко избавиться, сколько бы «чудесных» кремов или процедур вы ни пытались скрыть с ямочками на бедрах и бедрах. Целлюлит вызывается жировыми отложениями, которые деформируют соединительные ткани кожи, что вызывает неприятный вид апельсиновой корки.

Лучший способ избавиться от целлюлита? Разумеется, правильное питание и физические упражнения.«Вы всегда можете обманом заставить тело стать машиной для сжигания жира, используя несколько простых советов по упражнениям и питанию», — говорит местный персональный тренер Dell Jeanty из Dell Fitness.

Джинти говорит, что сочетание силовых тренировок и аэробных упражнений может помочь нарастить мышцы и ускорить сжигание жира, что, в свою очередь, улучшит тонус кожи и мышц и уменьшит проявление целлюлита. Кроме того, ключевым моментом является отказ от богатой углеводами и сладкой пищи и употребление большого количества воды для уменьшения задержки жидкости.

Чтобы начать сезон купальных костюмов, мы попросили пользователя Jeanty and Balance Gym Грэма Кинга поделиться пятью лучшими упражнениями для целевых областей, которые часто становятся жертвами целлюлита. Но помните, говорит Кинг, главное — терпение: «Целлюлит не появился через неделю и не исчезнет через неделю».

1) Выпады круглосуточно
Проработанные мышцы: ягодичные, подколенные сухожилия, квадрицепсы, внутренняя и внешняя поверхность бедра
Повторения: 3 подхода по 15

Положив руки на бедра, сделайте выпад правой ногой вперед в положение на 12 часов.Вернитесь в положение стоя, затем сделайте выпад вправо в положение на 3 часа. Вернитесь в положение стоя, затем сделайте выпад назад в положение «6 часов». Затем сделайте выпад в сторону, дотянувшись правой ногой до положения на 8 или 9 часов. Поменяйте ноги и повторите. Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео.

2) Приседания с кубком
Проработанные мышцы: ягодичные, подколенные сухожилия, квадрицепсы, внутренняя и внешняя поверхность бедра
Повторения: 3 подхода по 20 повторений

Прижмите что-нибудь тяжелое к груди и присядьте. Кинг говорит, что этот предмет должен быть тяжелее вашего ребенка, кошелька или собаки. Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео.

3) Румынская становая тяга на одной ноге
Проработанные мышцы: подколенные сухожилия
Повторения: 3 подхода по 20 повторений

Из положения стоя возьмитесь за гирю от 5 до 20 фунтов в левой руке, удерживая левую ногу от земли. Держа спину и колено прямыми, потянитесь к правой ноге. Ваша левая нога должна автоматически вернуться назад. Встаньте и повторите. Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео.

4) Бёрпи
Мышцы, задействованные: все тело
Повторения: 3 подхода по 15

Все мы знаем, что берпи — одно из лучших упражнений для сжигания калорий для всего тела, поэтому, конечно, наши тренеры рекомендуют его.Комбо прыжков, приседаний и отжиманий всегда помогает. Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео о том, как это сделать правильно.

5) Разгибание бедра на одной ноге на спине
Проработанные мышцы: ягодичные
Повторения: 3 подхода по 15

Лягте на спину, руки в стороны, согните правое колено и выпрямите левую ногу. Поднимите левую ногу на несколько дюймов от пола. Поднимите его, пока он не совпадет с вашим правым бедром, и поднимите бедра вверх, образуя прямую линию от плеч до колен.Сделайте паузу, затем опустите в исходное положение. Сделайте один подход, затем поменяйте ноги и повторите. Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео.

Все о причинах целлюлита: почему у меня целлюлит?

Поговорим о целлюлите.

Но сначала заметка от GGS: Да, эта статья о целлюлите, о том, что это такое, почему он у нас есть и что (если что-то) мы можем с этим сделать. Но прежде чем мы углубимся во всю эту информацию, мы чувствуем, что невероятно важно указать, что целлюлит — это совершенно нормальное, распространенное и нормальное явление.

В том, что у вас целлюлит, нет ничего плохого, и ваше тело не «испорчено» или «отвратительно» из-за шишек и шишек. На самом деле, в этом нет ничего страшного.

Мы хотели написать эту статью, потому что знаем, что эта информация очень востребована, и мы хотели, чтобы вы получали ее из надежного и проверенного ресурса, а не из какой-то косметической компании, которая будет охотиться на вашу неуверенность и стыдить вас, чтобы вы потратили сотни долларов, чтобы «избавить свое тело от этих неприглядных ямок». «

Мы постоянно получаем вопросы о целлюлите от сообщества GGS, и мы считаем важным, чтобы вы были хорошо информированы о возможных вариантах уменьшения проявления целлюлита, если вы захотите.

Если вы чувствуете, что уменьшение проявлений целлюлита — это не то, о чем вы действительно заботитесь? Эй, это тоже круто.

В Girls Gone Strong мы любим давать женщинам возможность принимать собственные решения относительно своего тела без стыда или осуждения.Мы также хотели бы напомнить каждому из вас, что, прежде всего, нам нужно иметь сострадание и любовь к своему телу, потому что это единственное, что мы когда-либо получим — и, боже, можем ли мы сделать с ним некоторые довольно удивительные вещи.

Мы можем поддерживать наши тела сильными, подтянутыми и здоровыми, но суть в том, что если вы не любите свое тело сейчас, полюбите ли вы его в другом размере, форме или уровне гладкости?

Цени свое тело во всех его формах и проявлениях, и оно будет любить тебя каждый день.

Целлюлит — это кожное заболевание, которым страдают более 90% женщин во всем мире. (На этой фотографии владелица GGS Молли Гэлбрейт показывает свой целлюлит и то, как он часто стратегически скрыт с помощью освещения или позирования.)

Конечно, это влияет на некоторых мужчин, но по большей части это влияет на женщин, часто до такой степени, что они опасаются носить шорты или купальный костюм из-за страха обнажить ямочки на ее ягодицах, бедрах или средней части тела. -раздел.

Для ясности, женщины всех форм и размеров могут иметь целлюлит, даже у многих из наиболее уважаемых, подтянутых и стройных актрис и моделей есть целлюлит, но из-за стратегического выбора одежды, поз и / или Photoshop мы не делаем Не всегда замечаю, что у этих женщин тоже есть целлюлит.

Так почему именно женщины в первую очередь борются с целлюлитом? Что мы можем сделать, чтобы предотвратить это или минимизировать его появление?

Что такое целлюлит?

Целлюлит состоит из нескольких изменений в нормальной структуре вашей кожи в сочетании с проблемами кровообращения (жировые участки целлюлита, как правило, имеют плохое кровообращение и холодные на ощупь), а также изменений внутри самих жировых клеток.

Если у вас есть целлюлит, мало что можно сделать, чтобы от него избавиться, но вы можете , возможно, уменьшить его внешний вид, если хотите добиться более гладкого вида.

Целлюлит есть даже у младенцев!

Я впервые начал понимать целлюлит, когда заметил, что у моей 7-месячной дочери были ямочки на милых ягодицах, когда они были слегка сдавлены. Я так растерялась — почему у нее целлюлит в таком возрасте? Разве целлюлит не появляется только с возрастом, как морщины? Я быстро понял, что наши битвы с целлюлитом частично вышли из-под нашего контроля.

Женщины, в силу гормональной среды и строения тела, с самого начала одарены целлюлитом.

И гены играют роль, что, вероятно, объясняет, почему милая задница моей дочери очень похожа на мою!

Развитие и структура целлюлита

Нормальное, здоровое развитие жировой ткани (рост новых жировых клеток, а не увеличение размера существующих жировых клеток) начинается в утробе матери и продолжается до 18 месяцев. Затем он снова набирает силу в период полового созревания. ¹ В современном обществе, когда вся нездоровая пища и чрезмерное количество калорий так легко доступны и регулярно потребляются, большинство из нас находится в постоянном состоянии роста жировых клеток и потенциально образования жировых клеток.

Жировая ткань около кожи состоит из двух слоев, разделенных слоем фасции. Внешний слой называется ареолярным слоем , который образован глобулярными и крупными жировыми клетками ( адипоцитов, ), расположенными вертикально. Здесь кровеносные сосуды, питающие жировые клетки, многочисленны и хрупки. Более глубокий слой называется пластинчатым слоем , и ячейки имеют веретенообразную форму, меньшего размера и расположены горизонтально. У женщин внешний ареолярный слой толще, а покрывающая его кожа обычно тоньше, что и происходит с самого рождения.

Толщина пластинчатого слоя сначала увеличивается, когда человек набирает вес, в основном из-за увеличения объема жировых клеток, которые давят на внешний, ареолярный слой, делая его более выраженным. ¹ Со временем ареолярный слой также увеличивается в размерах, и кожа становится заметно более бугристой.

Женские гормоны играют огромную роль

Когда женщины достигают половой зрелости, начинается борьба с целлюлитом бедер. Бедренная область женщины (задняя часть верхней части бедра) очень чувствительна к ее уникальному гормональному профилю.

Эстроген увеличивает активность жировых клеток бедра до антилиполитических альфа-рецепторов , предотвращая расщепление и потерю жира. Он также стимулирует фермент под названием липопротеин липаза (LPL), ответственный за рост жира. Это также может произойти в ягодицах и животе, но обычно локализуется на тыльной стороне ног.

Пролактин (гормон грудного вскармливания) также делает целлюлит более заметным, поскольку он увеличивает задержку воды в жировой ткани, что делает каждую жировую клетку более крупной и бугристой.

Итак, у большинства женщин будут проблемы с целлюлитом только потому, что они женщины, в зависимости от того, на какой стадии жизненного цикла они находятся (половое созревание и беременность).

Инсулин делает целлюлит более заметным.

Одно из самых больших влияний на появление целлюлита — это инсулин, регулирующий уровень глюкозы в крови. Каждый раз, когда вы едите богатую углеводами пищу или напиток, ваше тело вырабатывает инсулин, чтобы управлять поступлением глюкозы (из углеводов) в ваш кровоток. В идеальном мире ваши мышечные клетки распознают этот инсулин и используют его, чтобы направлять циркулирующую глюкозу в мышечные клетки для сжигания для получения энергии или сохранения для дальнейшего использования.

Однако сегодня у многих женщин, особенно у тех, кто не активен регулярно, инсулин отправляет углеводы в жировые клетки, где они превращаются в жирные кислоты и хранятся в виде триглицеридов (так называемый липогенез ). Это увеличивает жировые клетки в ламеллярном слое, в результате чего жировые клетки в ареолярном слое сдавливаются и становятся более заметными.

Плохая новость в том, что для людей, которые не очень активны, диета с очень высоким содержанием углеводов вызовет больший рост жировых клеток. Хорошей новостью является то, что вы можете сбалансировать свой рацион за счет здорового сочетания углеводов, белков и жиров, чтобы снизить концентрацию инсулина. Упражнения также снижают уровень инсулина.

Работают ли антицеллюлитные кремы?

Вид целлюлита может настолько расстраивать некоторых женщин, что они потратят любые деньги на кремы и таблетки, чтобы уменьшить его внешний вид. Однако, вероятно, сегодня на рынке нет актуальных решений, которые бы существенно повлияли на ситуацию — особенно по сравнению с улучшенным образом жизни, диетой и упражнениями.

В отличной статье Энцо Эмануэля, доктора медицины, он пишет: ²

Было предложено несколько так называемых «кремов для сна», все они имеют существенные недостатки с научной точки зрения. … Большинство продавцов местных антицеллюлитных продуктов продолжают придерживаться недальновидной маркетинговой стратегии, согласно которой «чем больше количество ингредиентов, тем выше эффективность». Это явно не имеет никакого научного обоснования.

Измените свой образ жизни, разгладьте целлюлит

Из того немногого, что мы можем контролировать в отношении целлюлита, есть две основные вещи, которые мы можем изменить, чтобы минимизировать его внешний вид: уровень активности и диета.

Целлюлит либо есть, либо нет, и ваше окружение может улучшить или усугубить его внешний вид. Если он у вас есть, вы можете сделать его менее выраженным, даже если вы никогда не сможете от него избавиться.

Прежде всего, вперед! Как отмечалось выше, упражнения снижают уровень инсулина, но большинство упражнений выполняется от 30 минут до одного часа каждый день. Следовательно, — это повседневная физическая активность (действия, которые вам необходимо выполнять каждый день, но не являются целенаправленными интенсивными упражнениями), такие как уборка дома, работа на улице во дворе, покупка продуктов или одежды и стояние. готовить пищу, может снизить уровень инсулина в вашем организме и сделать ваши мышечные клетки более восприимчивыми к сжиганию углеводов и жиров для получения энергии.К сожалению, многие из нас просто сидят большую часть дня и упускают возможность проявить активность и двигать своим телом.

Важно понимать, что сидение на спине, изо дня в день, , а не , делает много для улучшения притока крови к бедрам или для того, чтобы ваша попа выглядела более красивой. Области, подверженные целлюлиту, известны тем, что уже имеют сниженный кровоток, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение, может помочь.

Поставьте перед собой цель вставать и двигаться как можно больше каждый день.Даже подумайте о приобретении стоячего стола, чтобы ваша добыча могла отдохнуть, когда вы работаете или просто просматриваете веб-страницы. (Есть много вариантов на любой бюджет.)

Очевидно, что важны плановые, целенаправленные, регулярные упражнения. Хотя многие женщины связывают сердечно-сосудистые упражнения с потерей жира, тренировки с отягощениями являются ключевыми. Регулярные силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что создает более метаболически активную ткань в вашем теле. Перевод: мышцы увеличивают скорость метаболизма, что помогает уменьшить жировые отложения, сжигая их для получения энергии.

Muscle также помогает сделать ваше тело более стабильным, гладким и сильным, делая жировые участки меньше и менее выраженными.

Силовые тренировки всего тела, которые включают в себя движения верхней и нижней части тела за одну тренировку, отлично подходят для поддержания кровотока по всему телу и увеличения доли жира, который ваше тело будет использовать в качестве топлива. Одним из примеров этого является метод под названием Peripheral Heart Action Training , который был разработан в 1940-х годах доктором Дж.Steinhaus, который чередует упражнения для верхней и нижней части тела с большим количеством повторений в течение нескольких циклов; этот метод является отличной альтернативой традиционным тренировкам на выносливость сердечно-сосудистой системы (например, бегу) и является основой для таких тренировок, как Lift Weights Faster, , которые сегодня становятся все более популярными и эффективными.

Однако не забывайте и о тяжелых силовых тренировках. Основываясь на принципе размера , для того, чтобы активировать каждое мышечное волокно, чтобы получить полный тренировочный эффект от упражнений, нам необходимо включить различные повторения, подходы и интенсивности (количество используемого веса).Когда вы задействуете больше мышечных волокон на протяжении тренировочных циклов, вы достигнете большего метаболического эффекта. Принцип размера гласит, что для задействования каждого мышечного волокна необходимо варьировать время и интенсивность тренировки.

Измените свою диету

Помимо упражнений, диета является важным оружием против появления целлюлита. Самое главное, вам нужно свести к минимуму простые углеводы, натрий, алкоголь и промышленные жиры в своем рационе .

Мы знаем, что углеводы являются основными промоторами инсулина, но не все углеводы вредны, и важно время.Углеводы с высоким содержанием клетчатки из некрахмалистых овощей (например, зелени и ярких овощей) производят наименьшее количество инсулина. Некоторые крахмалистые овощи (например, сладкий картофель, кабачки и горох) производят немного больше инсулина, но их высокое содержание клетчатки снижает этот эффект и очень важно. Клетчатка (вместе с достаточным потреблением воды) помогает поддерживать регулярность вашего тела, что улучшает кровоток в нижних конечностях.

Простые углеводы , как и большинство десертов и конфет, сахара, используемые в некоторых смесях после тренировки, и даже фруктовые углеводы (которые технически являются простыми углеводами) лучше всего используются вашим телом после тренировки, но в большинстве случаев их следует минимизировать.После эффективных тренировок ваши мышцы настроены на использование инсулина, который стимулируется простыми углеводами, для восстановления и возобновления роста мышечной ткани, а не для хранения жира. Таким образом, простые углеводы могут иметь свое место, но их следует контролировать.

Продукты с высоким содержанием натрия , как и большинство полуфабрикатов, приготовленных в микроволновой печи, упакованы солью для предотвращения порчи. Этот натрий вызывает задержку воды и может усугубить появление целлюлита. В то же время следите за содержанием натрия в консервированных продуктах (супах, рыбе) и сосредотачивайтесь на свежих, необработанных продуктах как можно чаще.Соусы, такие как соевый соус и терияки, также могут быть проблематичными, поскольку они могут содержать как много натрия, так и простые углеводы.

Алкоголь — другая проблема . Алкоголь действует так же, как инсулин, заставляя ваше тело накапливать жир и создавать жир, и не дает ему использовать его для получения энергии. Если вы хотите уменьшить проявление целлюлита, максимально ограничьте употребление алкоголя или воздержитесь от него, и ваши жировые клетки станут меньше.

Наконец, промышленные жиры , такие как те, которые содержатся в большинстве упакованных и упакованных пищевых продуктов, также являются невероятно проблематичными.Организм в основном хранит эти некачественные жиры вместо того, чтобы сжигать их в качестве топлива. Они также могут увеличить уровень воспаления в организме, что приводит к задержке воды и снижению расщепления жиров. Они часто связаны с высоким содержанием простого сахара (кто-нибудь из пирожных?), Что еще больше способствует выработке инсулина. Вы можете съесть свой торт и тоже съесть его, но ищите — или делайте его — без трансжиров и с минимальным количеством простых сахаров.

В целом, лучшая ежедневная диета для уменьшения проявлений целлюлита — это диета, которая содержит следующее:

• Высококачественные цельные пищевые белки без консервантов, натрия и лишнего сахара.Сюда включены как животные, так и растительные источники белка.
• Множество ярких овощей, бобовых и сырых цельнозерновых продуктов, содержащих медленно усваиваемые углеводы, клетчатку, антиоксиданты и витамины группы B. Они также являются хорошим источником калия для баланса натрия в вашем рационе.
• Обилие цельных пищевых жиров, особенно с высоким содержанием ненасыщенных жиров, таких как авокадо, яичные желтки, рыба, рыбий жир и масла криля, а также оливки и оливковое масло.

Не верьте обману — просто делайте то, что вам велела делать мать-природа.

Каждый день вас будут засыпать каким-нибудь продуктом или новой фантастической диетой, которая провозглашает, что это терминатор всех целлюлита. Не верьте этим утверждениям.

Помните, у нас нет особого контроля над целлюлитом, но то, что мы можем контролировать, очень просто. Он начинает двигаться каждый день и есть настоящую пищу, которую дала нам мать-природа. Этот образ жизни также имеет другие положительные эффекты, такие как улучшение настроения, повышение энергии и снижение заболеваемости хроническими заболеваниями — все, что мы можем оценить.

Что это такое, причины и лечение

Обзор

Целлюлит появляется на бедре после защемления кожи.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это название скопления жира, который прижимается к соединительной ткани под кожей. Часто появляется на бедрах, животе и ягодицах. Из-за целлюлита поверхность вашей кожи выглядит бугристой и морщинистой или с ямочками.

В чем разница между целлюлитом и липедемой?

Липедема — это заболевание, при котором излишки жира накапливаются в нижней части тела.Липедема чаще всего поражает ягодицы, бедра и икры. Иногда поражаются плечи. Не влияет на руки или ноги.

Липедема делает кожу чувствительной. Если у вас липедема, ваша кожа может болеть, опухать, чувствовать холод или легко образовываться синяки. Текстура вашей кожи также часто меняется — она ​​может выглядеть как творог, овсянка или апельсиновая корка. По мере того как липедема ухудшается, это может повлиять на вашу способность ходить.

Целлюлит — это косметическое состояние. Также чаще всего затрагивает живот, ягодицы и бедра, а также выглядит как творог, овсянка или апельсиновая цедра.Целлюлит может показаться неприятным, но это не больно.

На кого это влияет?

Целлюлит поражает мужчин и женщин. Однако женщины заболевают целлюлитом гораздо чаще, чем мужчины.

Насколько распространено это состояние?

Целлюлит — очень распространенное явление. От 80% до 90% всех женщин, переживших половое созревание, страдают целлюлитом. Целлюлит страдают менее 10% мужчин.

Генетика, пол, возраст, количество жира на теле и толщина кожи определяют, сколько у вас целлюлита и насколько он заметен.С возрастом ваша кожа теряет эластичность и может сделать появление целлюлита более очевидным. Набор веса также может сделать проявление целлюлита более заметным.

Хотя у людей с ожирением есть ярко выраженный целлюлит, очень худые люди нередко замечают появление целлюлита.

Как целлюлит влияет на мое тело?

Целлюлит не влияет на ваше общее физическое здоровье и не причиняет вреда. Однако вам может не понравиться его внешний вид, и вы захотите это скрыть.

Симптомы и причины

Какие симптомы?

Целлюлит выглядит как неровная кожа или кожа с ямочками. Он может быть виден всегда или только когда вы ущипнете кожу. Целлюлит поражает живот, бедра и ягодицы.

Целлюлит имеет четыре степени:

• Оценка 0: На вашем теле нет целлюлита.
• Уровень 1: Ваша кожа становится гладкой, когда вы встаете, но когда вы садитесь, появляются небольшие ямочки.
• Grade 2: На вашей коже появляются ямочки средней степени, когда вы встаете или садитесь.
• Grade 3: На вашей коже появляются серьезные ямочки, когда вы стоите или садитесь. Ваша кожа также имеет глубокие выступы и впадины (приподнятые и вдавленные участки).

Какая основная причина целлюлита?

Неизвестно, что именно вызывает целлюлит. Целлюлит формируется, когда фиброзные полосы, соединяющие вашу кожу с подлежащими мышцами, нерегулярно сужаются. Эта подтяжка притягивает вашу кожу вниз, а нормальный слой жира под кожей подталкивает вверх. В результате кожа выглядит сморщенной.

Также неизвестно, почему целлюлит чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Согласно одной из теорий, ленты, соединяющие вашу кожу, подкожную клетчатку и глубокие слои мышц. У мужчин волокна, составляющие соединительные ленты, перекрещиваются. У женщин волокна, составляющие соединительные связки, проходят в одном направлении и на равном расстоянии друг от друга (параллельны). Параллельные полосы могут лучше отображать складки, чем перекрещенные полосы.

Другая теория гласит, что повышенное количество гормона эстрогена может вызвать целлюлит.Целлюлит часто развивается, когда женщины производят больше эстрогена, обычно в подростковом возрасте или во время беременности.

Целлюлит заразен?

Целлюлит не заразен. Вы не можете распространить целлюлит через контакт кожи с кожей.

Диагностика и тесты

Как диагностируется целлюлит?

Целлюлит легко распознать, поэтому для его диагностики не обязательно обращаться к специалисту в области здравоохранения. Однако врач может диагностировать целлюлит во время медицинского осмотра.

Ведение и лечение

Можно ли избавиться от целлюлита?

Целлюлит страдают люди любого телосложения. Это естественно, но выглядит морщинистым или с ямочками из-за того, как жир прижимается к соединительной ткани. От него нельзя полностью избавиться, но есть способы улучшить его внешний вид.

Что избавляет от целлюлита?

Сочетание упражнений, диеты и лечебных процедур может уменьшить проявление целлюлита. Соединенные штаты.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также одобрило несколько методов лечения целлюлита, включая Cellfina®, Cellulaze® и Qwo®. Они могут улучшить появление ямочек на коже.

Хирурги-косметологи также используют различные методы лечения, чтобы временно уменьшить проявление целлюлита. Эти процедуры включают:

• Глубокий массаж для припухлости кожи.
• Акустическая волновая терапия для устранения целлюлита с помощью звуковых волн.
• Лазерное лечение для увеличения толщины кожи.
• Липосакция для удаления жира. Однако это жир, а не целлюлит.
• Мезотерапия, при которой игла вводит лекарства от целлюлита.
• Субцизия, при которой игла, вводимая под кожу, разрывает жесткие полосы, вызывающие целлюлит.
• Кремы и лосьоны, содержащие кофеин или 0,3% ретинола.
• Спа-процедуры, которые могут временно сделать менее заметным целлюлит.
• Точное высвобождение тканей с помощью вакуума для разрезания тканей и заполнения ямок на коже.
• Радиочастота, ультразвук, инфракрасный свет или радиальные импульсы для нагрева кожи.

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью упражнений?

Упражнения помогают улучшить видимость целлюлита. Регулярные упражнения увеличивают мышечную массу, что уменьшает целлюлит. Он также увеличивает приток крови к определенным участкам вашего тела, что ускоряет потерю жира. Следующие действия могут помочь улучшить внешний вид вашего целлюлита:

• Работает.
• Велоспорт.
• Тренировка сопротивления.

Что нельзя есть, если у меня целлюлит?

Если у вас есть целлюлит, вы можете есть то, что хотите, но неправильные пищевые привычки увеличивают риск развития целлюлита. Высококалорийная диета с большим количеством углеводов, жиров, консервантов и соли может способствовать развитию целлюлита.

Могут ли традиционные лекарства или методы лечения уменьшить проявление целлюлита?

Гинкго двулопастный — растительный продукт, часто используемый в традиционной китайской медицине.Исследования показывают, что гинкго билоба может вызывать усиление кровотока во многих частях тела. Увеличение кровотока в животе, ногах и ягодицах может уменьшить проявление целлюлита.

Экстракт виноградных косточек получают в результате измельчения косточек винограда. Традиционная европейская медицина давно использует экстракт виноградных косточек. Как и гинкго билоба, экстракт виноградных косточек может увеличить приток крови ко многим частям тела, что может уменьшить проявление целлюлита.

Банки — это форма традиционной китайской и ближневосточной медицины.Медицинский работник ставит чашки на части вашего тела, и сила всасывания тянет кожу вверх. Небольшие исследования показывают, что купирование может уменьшить количество целлюлита в вашем теле. Однако исследований, чтобы сделать определенные выводы, пока недостаточно.

Сухая чистка — это использование сухой щетки с жесткой щетиной для массажа кожи. Когда вы чистите кожу сухой щеткой, она временно вздувается из-за усиленного кровообращения. Есть утверждения, что сухая чистка зубов может уменьшить целлюлит. Однако нет никаких доказательств того, что сухая чистка зубов уменьшает проявление целлюлита.Целлюлит, кажется, уходит, но это, вероятно, временное уменьшение, потому что ваша кожа опухла.

Многие люди используют ручные массажные устройства, ролики для пены или ролики от целлюлита, чтобы попытаться избавиться от целлюлита. Нет никаких доказательств того, что эти средства улучшают долгосрочный вид целлюлита.

Как скоро после лечения я начну видеть результаты?

Важно помнить, что ваше тело уникально. Ваши результаты будут зависеть от того, какое лечение вы и ваш лечащий врач сочтете лучшим. Например:

• Акустическая волновая терапия может потребовать шести недель лечения, а результаты могут длиться от двух до шести месяцев.
• Субцизионное лечение может дать результаты уже через месяц после первого лечения.
Кремы с ретинолом
• требуют использования не менее шести месяцев, прежде чем вы увидите заметные результаты.
• Учение может занять не менее двух-трех месяцев.

Профилактика

Как уменьшить риск?

Нельзя делать ничего, что могло бы гарантировать отсутствие целлюлита.Но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск, в том числе:

• Избегайте обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием углеводов, жиров, консервантов и соли.
• Прием добавок, содержащих кофеин, экстракт виноградных косточек или гинкго билоба.
• Регулярно занимается спортом.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня целлюлит?

От целлюлита не избавиться. Но это не вредно для вашего здоровья в целом.Вы можете уменьшить проявление целлюлита, сочетая упражнения, диету и лечебные процедуры.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Нет необходимости обращаться к врачу по поводу целлюлита. Однако, если вы хотите изучить варианты лечения, поговорите со своим врачом. Некоторые кремы или лечебные процедуры могут вызывать плохие кожные реакции. Перед тем, как начать какую-либо программу упражнений, поговорите со своим врачом.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

• Какие у меня варианты лечения?
• Какие упражнения можно делать, чтобы уменьшить проявление целлюлита?
• Как часто мне нужно тренироваться, чтобы добиться наилучших результатов?
• Какие изменения мне следует внести в свой рацион?
• Когда я могу ожидать результатов?

Записка из клиники Кливленда

Целлюлит — распространенное заболевание кожи, поражающее всех. Однако у женщин, переживших половое созревание, целлюлит гораздо выше. Несмотря на то, насколько это распространено, вам может не нравиться, как выглядит целлюлит на вашем теле. Поговорите со своим врачом о том, как уменьшить проявление целлюлита. Вместе вы можете решить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Уменьшение целлюлита — Best CoolSculpting Сан-Франциско

Целлюлит — это полностью естественный процесс, который не представляет опасности для здоровья и безопасности вашего тела. Однако у многих людей это вызывает чувство неловкости и стыда из-за жировых отложений, которые растут в области бедер и ягодиц.Вам никогда не должно быть стыдно за внешний вид своего тела, но мы также понимаем, что вы можете испытывать некоторое разочарование или беспокойство.

Различные исследования показали, что даже более стройные люди склонны к развитию целлюлитных ямок, опровергая мнение о том, что целлюлит поражает только физически более крупных людей. Здесь, в Сан-Франциско CoolSculpting, наши сотрудники стремятся помочь вам чувствовать себя максимально комфортно на собственной коже с помощью процедур по уменьшению целлюлита.

Доверьтесь нашим опытным медицинским экспертам в лечении целлюлита

За более чем 20-летний опыт работы мы изучили лучшие методы лечения целлюлита для наших пациентов. Наш квалифицированный медицинский персонал использует безопасные процедуры и современное оборудование, чтобы тщательно определить и минимизировать признаки целлюлита, чтобы вы могли наслаждаться тем, как выглядит ваше тело, не беспокоясь о вещах, находящихся вне вашего контроля.

Безопасные решения для удаления целлюлита от профессионалов

Несмотря на то, что на рынке доступно множество средств для удаления целлюлита, лучше всего обратиться к проверенному врачу, чтобы обеспечить безопасность своего тела.С нашей помощью вы сможете добиться устойчивых результатов, не опасаясь повреждений из-за неправильных методов. Просто свяжитесь с нами при первой возможности, чтобы назначить консультацию с одним из наших сотрудников, чтобы мы могли обсудить ваши идеи и долгосрочные цели.

Улучшите внешний вид вашей кожи с помощью средства для уменьшения целлюлита

Наше лечение по уменьшению целлюлита включает передовые научные решения, которые разработаны, чтобы значительно уменьшить появление прыщиков в местах их возникновения.