Чай с медом перед сном: можно ли есть, польза и вред

Содержание

можно ли есть, польза и вред

Добавить в избранное

Проблемы со сном возникают не только у людей в пожилом возрасте, но и у молодёжи после перенесённых стрессов, волнений, усиленной физической или умственной работы. В этом случае не обязательно сразу же мчаться в аптеку за патентованным лекарством, проблему плохого сна можно решить домашними средствами. В этой статье мы рассмотрим как нужно принимать мёд перед отправкой на ночной отдых, чтобы хорошо и спокойно спать.

ПоказатьСкрыть

Особенности мёда

Этот продукт производят пчёлы, собирая цветочный нектар. В организме пчелы специальные ферменты добавляются в собранные сладкие соки, вследствие чего их состав изменяется.

Пчёлы несут эти соки в улей, где они хранятся в сотах и постепенно превращаются в мёд.

Знаете ли вы? Пчёлы — удивительные насекомые, чья роль в процессе опыления цветов жизненно важна для дикой природы. Они являются социальными насекомыми, которые живут в организованных колониях-ульях и подчиняются чётко определённой иерархии в своём сообществе.

Существуют разные виды этого продукта, которые отличаются по цвету, вкусу и текстуре. Цветочные — из лаванды, липы, акации, имеют обычно золотисто-белёсый цвет и очень ароматный запах. Гречишный или пихтовый — имеют красновато-коричневый цвет и пряный вкус, довольно долго остаются в жидком состоянии, не кристаллизуясь. Каждая разновидность обладает не только своим характерным вкусом, но, как утверждают специалисты, разными целебными свойствами.

Калорийность

Не слишком осведомлённые в медовой тематике люди недостаточно уверены, так ли калориен и полезен этот продукт, как рекламируют его производители и продавцы.

Учёные утверждают, что эта субстанция обладает относительно высоким содержанием энергии, примерно 320 ккал на 100 грамм. Из-за высокого содержания сахара и низкого содержания воды продукт можно хранить в течение длительного времени.

Мёд имеет более низкую калорийность, чем обычный сахар, но обладает более сильной подслащивающей способностью. Таким образом, если использовать его для добавления сладости, то понадобится гораздо меньшее количество, чем сахара, но с теми же насыщающими свойствами. Соединения сахара, содержащиеся в мёде, являются гораздо меньшим бременем для метаболизма человека, чем обычный столовый сахар: они приводят к менее сильным колебаниям уровня сахара в крови, которые уменьшают тягу к еде. Это может быть особенно полезно для людей с ожирением или находящихся на диете.

Важно! Любая еда, в том числе и полезная, становится опасной, если она плохо обработана или хранится в антисанитарных условиях. Это относится и к мёду — качество не всегда соответствует ожидаемому. Довольно часто недобросовестные продавцы разбавляют дорогостоящий продукт сахарным сиропом, поэтому лучше приобретать сладость у знакомых пасечников или под знаком известной, достойной доверия торговой фирмы.

Химический состав

Мёд на 75% состоит из инвертного сахара, то есть смеси равных частей глюкозы и фруктозы. Кроме того, он содержит 20% воды и других сахаров (сахарозы, мальтозы), количество которых зависит от сорта медового продукта.

Витамины и минералы

В 100 граммах мёда также содержится 0,2 г минеральных веществ (кальция, калия, натрия, хлора). Кроме того, там присутствуют ферменты, аминокислоты, микроэлементы (железо, цинк, медь) и витамины (витамин C, тиамин, рибофлавин и ниацин), но только в очень небольших количествах. В зависимости от сорта точный состав продукта может незначительно отличаться.

Свойства мёда для организма человека

Медовый продукт всегда использовался в народной медицине, он и сейчас весьма популярен как домашнее лекарственное средство. Он обладает противовоспалительным, антибиотическим и антиаллергическим действием, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему. С фармакологической точки зрения мёд не может быть охарактеризован как лекарство. Тем не менее мёд и продукты пчеловодства (прополис, пчелиный воск, маточное молочко) используются в медицине в лечебных целях, такое лечение называется апитерапией.

Знаете ли вы? Мёд уже многие сотни лет является популярным продуктом. Его используют для добавления сладости в напитки (чай, кофе, молоко) или для приготовления десертов, выпечки, маринадов для мясных и овощных блюд.

Польза

Оценивать этот продукт по отдельным ингредиентам совершенно неправильно. Это разнообразие активных ингредиентов и их сбалансированная природная пропорция по отношению друг к другу. Всё это оказывает положительное воздействие на отдельные органы человеческого тела. Качество и терапевтическая эффективность мёда может сильно различаться в зависимости от ботанического и географического происхождения продукта. Цветочный сбор содержит больше витаминов, а в гречишном или лесном содержится больше минералов и микроэлементов. Примеры взаимодействия различных медовых ингредиентов:

  1. Витамин B1, содержащийся в мёде, необходим для диссоциации сахара, в то время как он поддерживается микроэлементом марганцем. Опять же магний усваивается организмом только в присутствии витамина D6.
  2. Только в присутствии витамина C и микроэлемента меди растительное железо, содержащееся в продукте, может быть использовано человеческим организмом. Содержание железа в лесном пчелином сборе (до 3,4 мг на 100 г) может быть вдвое больше, чем в говядине. Хром обладает способностью усиливать действие инсулина, а также известен как «фактор толерантности к глюкозе» и важен для утилизации глюкозы в организме, поскольку он обеспечивает полное развитие инсулина в клетке.
  3. Аминокислоты являются основными строительными блоками белка, а в медовом продукте есть два важных соединения: ацетилхолин и холин, поэтому он может стать хорошей терапевтической поддержкой при лечении различных заболеваний сердца.
    Холин увеличивает использование сахара и способствует включению фруктозы в гликоген печени. После употребления этой сладости в печени вырабатывается на 80% больше гликогена, чем при потреблении такого же количества изолированной глюкозы.
  4. Органические кислоты, содержащиеся в медовой субстанции, поступают в основном из слюнных желез пчёл и действуют на пищеварение как стимулятор.
  5. Содержание пыльцы в мёде может вызвать негативную аллергическую реакцию, такую как сенная лихорадка или астма. Аллергологи рекомендуют пациентам, страдающим аллергией на пыльцу, пить хотя бы одну чайную ложку мёда в день, чтобы постепенно привыкнуть к провоцирующему аллергию элементу.
  6. Кроме того, в мёде содержится более 100 различных естественных ароматизаторов, а также ингибирующие и антибактериальные вещества. Эти ингибиторы ответственны за успокаивающий эффект при инфекциях верхних дыхательных путей. Старое домашнее средство, тёплое молоко или чай с мёдом по-прежнему эффективны при лечении простуды.

Важно! Мёд должен быть натуральным и собираться в местах, далеко расположенных от мегаполисов. Города не должны находиться в непосредственной близости от пасеки, минимальное расстояние между ними — 16 км.

Лекарственные свойства:
  1. Одним из распространённых применений медовой субстанции является заживление ран. Состав этого продукта предотвращает размножение патогенных микроорганизмов, потому что мёд лишает бактерии воды и способствует их сжатию и гибели. Кроме того, в нём были найдены специальные ингредиенты (ингибиторы), которые могут бороться с патогенами. Таким образом, наложенный на рану сладкий продукт окажет дезинфицирующее и антибиотическое действие, снимет воспаление и быстрее заживит повреждение.
  2. Мёд также может оказывать на организм человека слабительное действие из-за высокого содержания фруктозы. Это часто используется, особенно при лечении детей с запорами: одна-две чайные ложки мёда могут принести ребёнку облегчение.
  3. Кроме того, медовый продукт оказывает укрепляющее действие на иммунную систему. Он испокон веков использовался в качестве домашнего средства для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Важно! Для ухода за повреждениями кожного покрова применяется не обычный пищевой мёд, а специальный, для ран. Он проходит дополнительную подготовку для использования в терапевтических целях, его стерилизуют и регулируют его консистенцию.

Вред и противопоказания

Мёд не свободен от сахара, наоборот, этот продукт насыщен им. Хотя он является возможной альтернативой традиционному сахару, продукт нельзя использовать в больших количествах. При профилактике кариеса у детей нежелательно подслащать мёдом напитки или еду, чтобы не спровоцировать возникновение этого заболевания. Если человек болен диабетом, перед включением в рацион мёда ему необходимо проконсультироваться с врачом, потому что продукт содержит вредный для диабетиков сахар и чуть менее вредную фруктозу.

Также нежелательно кушать сладкий продукт людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, некоторыми видами сердечно-сосудистых болезней и ожирением. Питание детей до года не должно включать в себя мёд. Содержащиеся в продукте бактериальные споры или пыльца могут быть очень опасными для ребёнка, потому что его кишечник пока не может бороться с ними. Кроме того, пыльца, содержащаяся в субстанции, может, хотя и редко, вызывать аллергические реакции.

В каких дозах можно употреблять

Здоровая суточная доза для взрослого человека — 1–2 столовые ложки чистого мёда. Это обеспечит организм иммунитетом, добавит здоровья и энергии, так как субстанция является богатым источником необходимых питательных веществ.

Как правильно употреблять мёд на ночь

Увеличивая уровень инсулина в крови, пчелиная сладость стимулирует мозг к выработке триптофана, который впоследствии становится серотонином и способствует спокойному сну.

Иногда люди переживают периоды, когда усталость и физическое истощение мешают заснуть глубоким и спокойным сном. В этих случаях помогает вечерний приём столовой ложки мёда, примерно 25 г. В случаях хронической бессонницы необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли необходимость в более серьёзном лечении. Правила употребления:

  1. Продукт должен быть натуральным, приобретённым непосредственно у пчеловода. Мёд из супермаркета, проходит дополнительную обработку, которая приводит к потере многих важных свойств.
  2. Приём должен происходить непосредственно перед сном. Эффект особо будет заметен после того, как организм привыкнет к ежедневной дозе чистого, органического и полезного продукта.

Знаете ли вы? В результате исследования Австрийской ассоциации пчеловодов было установлено, что количество определённых иммунных клеток (Т-лимфоцитов) может увеличиваться при ежедневном потреблении мёда.

Как мёд оказывает усыпляющий эффект:
  1. Это средство стимулирует в ночное время работу печени, а также превращается в энергию и снабжает организм достаточным количеством витаминов, минералов и глюкозы, способствующих здоровью печени.
  2. Продукт обеспечивает гликоген, помогающий печени выполнять ночные функции очищения и детоксикации. Именно ночью печень и лимфатическая система выполняют функции выведения токсинов из организма. Когда человек ложится спать, печень уже переработала большую часть гликогена, поэтому после дополнительной дозы медового продукта перед сном, орган оптимально выполнит свои задачи, вследствие чего сон станет крепче.
  3. Одна столовая ложка мёда помогает человеческому мозгу выделять мелатонин. Множество людей, страдающих бессонницей, для возможности заснуть, используют капсулы мелатонина из аптеки. Но такое простое действие, как употребление ложки медовой сладости перед сном, может помочь ускорить выделение мелатонина естественным путём. Мелатонин помогает регулировать внутренние часы организма, циклы сна и бодрствования. Мелатонин также потребляют люди с бессонницей или испытывающие беспокойство из-за отказа от сигарет, в этих случаях это средство также может быть полезным. Мелатонин также известен как «гормон здоровья». Он помогает человеку улучшить иммунитет, ускоряет и облегчает восстановление тканей во время сна.
  4. Продукт повышает уровень инсулина в крови, что стимулирует выделение триптофана в мозг. Триптофан превращается в серотонин, который, в свою очередь, превращается в мелатонин. Мелатонин ингибирует высвобождение инсулина, что помогает организму ещё больше стабилизировать уровень сахара в крови ночью.

Важно! Если человек приобретёт привычку вместо сахара подслащивать чай или кофе мёдом или же выпивать стакан воды с мёдом, польза для организма будет многократной, а здоровье значительно укрепится.

Полезные рекомендации

Не нагревайте его перед проглатыванием, смешивая с любой другой жидкой или твёрдой пищей (например, горячим чаем, горячим молоком). Температура разрушает большинство медовых ферментов. Употребляя, его нужно держать во рту как можно дольше, прежде чем проглотить, чтобы содержащиеся в сладости вещества (эфирные масла, минералы, глюкоза) попали прямо в кровоток. Также растаявший во рту продукт будет напрямую питать клетки ротовой полости (слюнные железы, вкусовые сосочки на языке, клетки в дёснах). Эти клетки нуждаются в повышенном количестве энергии и хороших углеводах для восстановления своей структуры. Лучше питающиеся клетки дёсен означают низкий риск локальных нарушений (инфекций, кровотечений, дегенерации) и быстрое насыщение остальных клеток организма, например, клеток сердца во время физических усилий.

Не нужно торопиться прибегать к медикаментозным средствам в поисках крепкого сна. Бессонницу или поверхностный тревожный сон можно прогнать, употребив на ночь ложку мёда в его естественном состоянии или растворив сладость в стакане тёплого молока (воды).

5 успокаивающих напитков перед сном

В период пандемии нервы на пределе? Мысли о завтрашнем дне не дают тебе заснуть? Что же, на настоящий момент мы ничего не можем изменить. Лучшее, что ты можешь сделать — оставаться дома. А что будет дальше, не знает никто. Да и нервные клетки не восстанавливаются. Поэтому завари себе чай с ромашкой, выпей стакан теплого молока с медом или приготовить другой напиток из нашей подборки за полчаса до сна. Это поможет тебе заснуть и перестать волноваться по поводу и без. Расслабься и постарайся направить все свои силы в полезное русло, проведи время со своей семьей и закрой пробелы, до которых не доходили руки.

Стакан теплого молока с ложкой меда поможет быстро заснуть. Этот напиток особенно понравится детям. А еще можешь попробовать приготовить лунное молоко. Этот аюрведический напиток точно поможет тебе избавиться от стресса.

Ромашковый чай

Ромашка обладает расслабляющим и успокаивающим свойствами. Ромашковый чай можно пить даже малышам. Его готовят из 1 ч.л. цветов ромашки, заливая горячей водой. Настаивай напиток 10 минут, потом процеди. При желании добавь цедру лимона, мед, сахар.

Миндально-банановый смузи

Калий и магний — комбо, которое расслабит мышцы и вернет желание поспать. Смешай в блендере 1 банан и горсть миндаля (можно заменить миндальной пастой) и выпей перед отходом ко сну.

Мятный чай

Мята благоприятно воздействует на нервную систему, помогает справиться с метеозависимостью и упорядочить мысли. Если у тебя есть под рукой свежая мята, просто завари пару веточек горячей водой, добавь лимон и наслаждайся вкусом. Или же купи чай в пакетиках.

Имбирно-цитрусовый напиток

Имбирь считается натуральным седативным средством. Он не только вернет сон младенца, но и решит проблемы с пищеварением и низким иммунитетом. Для приготовления напитка тебе понадобится свежий имбирь (2×2 см) или порошок (2/3 ч.л.), 1 стакан кипятка и кусочек лимона/апельсина/лайма. Залей имбирь кипятком, дай настояться в течение 10 минут, затем добавь дольку цитруса и при желании мед или сахар.

Расслабься и улыбнись. Ведь у тебя наконец-то появилась возможность выспаться.

чай с медом перед сном при похудении

Тэги: экстракт зеленого чая для похудения цена, заказать чай с медом перед сном при похудении, tea n tea купить в Степанаване.


супер слим чай для похудения инструкция, помогает ли зеленый чай для похудения, чай для похудения в аптеках ласточка, чаи напитки для похудения, александрийский лист чай для похудения

Описание

Конечно, чтобы достичь идеальных пропорций, можно и лечь под нож пластического хирурга, но такие методы не каждому по карману. К тому же липосакция имеет множество противопоказаний, а результат по прошествии времени того не стоит. Перед тем как фитосредство поступило в широкую продажу, его свойства и действенность испытывали методом проб и доказательств. Исследования проводила клиника питания и биотехнологий. Срок проведения эксперимента — полтора года. Количество подопечных за все время было более 5700 человек.


Официальный сайт чай с медом перед сном при похудении

Состав

В чем польза меда перед сном? Механизм действия. Какие напитки на основе меда на ночь для похудения подойдут?. Лучше так, чем заварить себе кружку с сахаром или пить чай вприкуску с конфетами, бубликами, баранками и пряниками. Употребление меда на ночь для стройности – самое то. Ведь в этом случае вы. Поможет ложка меда перед сном. Изначально кушать мед перед сном для похудения стали профессиональные спортсмены для того, чтобы решить специфические. Также хорошим вариантом будет прием меда с мятным чаем. При похудении часто употребляют чай с медом. Продукт прекрасно заменяет сахар и обогащает напиток полезными микроэлементами и витаминами. Мед добавляют в теплый чай — это способствует нормализации обмена веществ в организме. Питье рекомендуется употреблять по вечерам вместо ужина. Разрешается ли кушать мед при похудении? Можно ли поправиться от меда?. Диетологи рекомендуют сочетать имбирь с медом, чтобы снизить аппетит перед. Иногда выпивайте травяной чай с медом или добавляйте ложку меда в кашу или в салат. Чем можно заменить мед при похудении. Мед – уникальный природный источник витаминов и микроэлементов. Рекомендуется употреблять мед перед сном тем, кто. Отметим, что это далеко не единственная диета, предполагающая употребление меда на ночь для похудения. Однако, она является одной из наиболее простых и результативных. Творог с мёдом перед сном. Всем известно, что в состав творога входят витамины, минералы и белок. В связи с этим, его широко. Многие диетологи говорят о пользе чая с мёдом при похудении и активно рекомендуют этот напиток своим пациентам. Такое питьё способно нормализовать обмен веществ в организме. Польза меда перед сном. Мед – калорийный продукт, поэтому может показаться странным, что его применяют для похудения. Для похудения корицу употребляют с медом, добавляя компоненты в чай или воду. Половину чайной ложки пряного порошка заливают 200 мл горячей водой и настаивают в течение. Поэтому лакомство перед сном едят при синдроме раздраженного кишечника. Мед с чаем на ночь. Польза напитка заключается в сильном седативном воздействии. Мед — это сильный аллерген, поэтому его не рекомендуется употреблять при склонности к аллергическим реакциям или индивидуальной. Как правильно принимать мед перед сном? Для этого нужно разбавить в стакане теплой воды 1 ст. л. пчелиного. Чтобы правильно заварить зеленый чай с медом для похудения, нужно насыпать 1 ч. л. листьев зеленого чая и немного порошка корицы в кружку, залить горячей водой не выше 80 градусов. Поэтому ложка мёда перед сном будет особенно полезной в сезоны простуд. Улучшение метаболизма способствует похудению человека. Мёд – полезный для здоровья продукт, который с успехом применяется в косметологии и народной.

Результаты испытаний

Конечно, чтобы достичь идеальных пропорций, можно и лечь под нож пластического хирурга, но такие методы не каждому по карману. К тому же липосакция имеет множество противопоказаний, а результат по прошествии времени того не стоит. Безопасность, качество и долгоиграющий результат — это три основных показателя, которые делают похудательный чай настоящей революцией в мире красоты и здоровья. Согласитесь, сегодня трудно найти средство, которое полностью удовлетворит запросы современного жителя мегаполиса.

Мнение специалиста

Главная особенность состава в том, что он включает травы, оказывающие действие не только на похудение. Они оздоравливают весь организм. Решают вопросы с хроническими заболеваниями, налаживают работу внутренних органов. Безопасней и лучше продукта просто нет. В отличие от таблеток, лечащих одно и вредящих другому, растительный настой приносит только пользу.

Миллионы отзывов о товарах и услугах с фото и опытом использования: косметика, техника. Фиточай Экопродукт Чай травяной Карпатский для похудения. Один из моих самых-самых любимых чаев, который способен взбодрить и при длительном использовании подразогнать обмен веществ. Кусочки клубники как бонус. Самые популярные чаи для похудения — достоинства, недостатки, отзывы. Многие чаи для похудения производства Китай опасны для здоровья. Они не способствуют снижению веса, вызывая только мочегонный и слабительный эффект. К такой продукции относятся: Волшебный лотос – китайская. Самые дешевые чаи для похудения помогут очиститься,а остальное за вами,не есть после 17-18 ч.,я весила 2. Чай очень хорошо способствует правильному обмену веществ в организме. А причины лишнего веса могут быть разными. Лучшие чаи для похудения на основе трав и плодов чайного дерева. Рейтинг эффективных и популярных средств. Фиточаи являются одними из самых популярных продуктов для похудения. Они мягко очищают организм от шлаков и плавно уменьшают вес. От них не возникает зависимости, как от. Среди них самые популярные – чаи для похудения. Они отличаются по своему составу и принципу действия. Рассмотрим детальнее преимущества и недостатки самых известных чаев для похудения на основе отзывов потребителей. Классический фиточай для похудения. Специалисты рекомендуют. Кто-нибудь пил чай для похудения,который продается в аптеке?Сегодня смотрела,хотела купить,но потом решила сначала здесь узнать,может кто- топил или слышал отзывы какие нибудь.Поделитесь. Альтернатива дорогим чаям для похудения. Это наверное, один из самых бесполезных напитков для похудения. Чай свободно продавался в магазине, и я соответственно, обладая не самой лучшей фигурой, решила сделать эту покупку. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:6 1. son888. Рейтинг лучших чаев для похудения по мнению врачей и отзывам покупателей. Как сбросить лишний вес с помощью. Исследуя рынок продукции лекарственных жиросжигающих напитков, отзывы покупателей и оценки экспертов был составлен рейтинг, в котором представлены лучшие чаи для похудения. Кто-нибудь пил чай для похудения,который продается в аптеке?Сегодня смотрела,хотела купить,но потом решила сначала здесь узнать,может кто- топил или слышал отзывы какие нибудь.Поделитесь. Самый хороший чай для худеющих – жиросжигающий. Оценка чаев для похудения по отзывам. Изучив отзывы на самые эффективные чаи для похудения, мы составили топ лучших фиточаев, способствующих приведению массы тела к нормальным показателям: № пп. Наименование продукта.

Способ применения

В основе многих диетических рационов лежит принцип полезного легкого перекуса между основными приемами пищи. Так вот, Tea n Tea вполне может заменить ланч и полдник, обеспечивая скорейшую потерю килограммов.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа чай с медом перед сном при похудении. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

чай с медом перед сном при похудении. tea n tea купить в Ельце. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт чай с медом перед сном при похудении

✔ Купить-чай с медом перед сном при похудении можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Конечно, чтобы достичь идеальных пропорций, можно и лечь под нож пластического хирурга, но такие методы не каждому по карману. К тому же липосакция имеет множество противопоказаний, а результат по прошествии времени того не стоит.

Как уже говорилось биочай для похудения разработан из натуральных компонентов. Его качественные составляющие помогут сбросить вес. В результате использования побочных действий и аллергических реакций нет.

Всегда думала, что похудеть после 30 практически нереально. Однако Tea n Tea развеял мои сомнения. Попробовав биочай, я как будто заново родилась! К тому же напиток активизирует метаболизм, а это одно из условий успешного похудения в моем возрасте.

Почему стоит пить молоко с медом перед сном и кому полезно это народное средство? Молоко с медом на ночь.

Теплое и душистое сладкое молоко перед сном – напиток, знакомый с детства почти каждому человеку. Это средство широко применяется для борьбы с кашлем и лечения простуды. Регулярное употребление молока с медом на ночь укрепляет здоровье, вызывает приятные ностальгические воспоминания, создает ощущение тепла и уюта.

Полезные свойства молока и меда

В молоке, предназначенном природой для выкармливания потомства, есть все необходимые человеку питательные вещества. В нем много аминокислот, витаминов и минералов, а также жиров, которые легко усваиваются организмом. Оно успешно помогает и в лечении различных заболеваний, включая серьезные патологии органов дыхания, бронхит и туберкулез.

Мед – универсальный продукт питания и сильнодействующее натуральное лекарство. В его составе более 150 активных веществ, среди которых ценные микро- и макроэлементы, белки, углеводы, витамины, соединения с антиоксидантными и бактерицидными свойствами. Он также содержит и ферменты, которые приносят большую пользу и облегчают работу органов пищеварения.

Польза молока с медом для здоровья неоценима, конечно, при отсутствии аллергической реакции и хорошей переносимости ингредиентов. Этот напиток является примером идеального сочетания продуктов, одинаково рекомендуемых к употреблению официальной и народной медициной. К тому же при смешивании молоко берет на себя функцию транспорта, доставляющего по назначению целебные компоненты меда.

Во время беременности прием на ночь меда с молоком или водой помогает женщине защитить себя и ребенка от инфекций, предупредить развитие простудных заболеваний, опасных для плода. Такой напиток насыщает тело необходимыми для формирования органов и скелета младенца минералами и витаминами в нужном ему количестве. Это позволяет уменьшить нагрузку на материнский организм, сохранить здоровыми зубы, суставы и хрящи.

Полезен он и для профилактики бессонницы, поскольку улучшает настроение, успокаивает и снимает усталость, повышает устойчивость к стрессу. Углеводы меда представлены по большей части фруктозой и глюкозой. Фруктоза медленно усваивается, поэтому стабилизирует содержание сахара в крови. Медовое молоко, выпиваемое на ночь, избавляет от чувства голода, насыщает, гарантируя глубокий сон и полноценный отдых.

Регулярное употребление этого целебного напитка избавляет от дефицита белкового соединения триптофан. Он отвечает за выработку достаточного количества серотонина, снимающего депрессию и повышенную тревожность, что также улучшает и качество сна. Этим свойством можно воспользоваться и при необходимости обрести душевное равновесие перед сложным и ответственным мероприятием.

Для лечения простудных заболеваний молоко с медом полезно немного подержать в горле перед проглатыванием. Эффективность средства можно повысить, добавив в него кусочек сливочного масла, немного соды, сок алоэ или гусиный жир. Регулярное употребление напитка замедляет старение и улучшает состояние кожи.

Молоко и мед на страже здорового веса

Нормализация веса с помощью молока и меда, принимаемых на ночь, происходит быстро и безопасно для организма. Калорийность напитка составляет в среднем 100-150 кКал на 100 г. Выпить медовые кефир или молоко перед сном будет гораздо полезнее, чем чай с печеньем.

Диетические свойства меда:

  • поднимает уровень сахара в организме;
  • снимает чувство голода;
  • снижает стресс;
  • выводит излишки жидкости;
  • является потогонным средством.

Для похудения предпочтительно использовать мед со сниженным гликемическим индексом. Величина этого показателя зависит от сорта продукта, места и времени сбора, что влияет на соотношение глюкозы и фруктозы. Высоким содержанием фруктозы отличаются акациевый и каштановый мед, липовый также заключает в себе относительно небольшое количество глюкозы.

Пчелиный мед – единственный сладкий продукт, который может послужить основой диетического питания. В профессиональном спорте его часто рекомендуют тренеры для снижения веса спортсменов. Сладкая молочная диета позволяет провести очищение организма и избавиться от 3-6 кг за 7 дней.

Рецепт напитка, являющегося основой такой диеты, очень прост. В стакане теплого молока достаточно развести 1-2 чайных ложки меда. Можно также съесть его небольшими порциями вприкуску, запивая молоком. Добавление щепотки куркумы превращает напиток в «золотое молоко», широко известное как продукт, восстанавливающий здоровье и избавляющий от лишнего веса.

«Золотое молоко» с медом

Состав:
Вода – 80 мл
Молоко – 170 мл
Куркума – 1 ст. л.
Мед

Применение:
Куркуму залить кипятком, дать настояться и остыть, после чего добавить молоко и мед, тщательно размешать. Количество ингредиентов рассчитано на одну порцию напитка, принимать его следует перед сном.

Совет: Напиток нужно пить свежеприготовленным, иначе он потеряет целебные свойства уже в течение четверти часа.

Молоко и мед в рационе ребенка

Польза молока с медом для детей особенно велика. Теплый ароматный напиток облегчает засыпание и позволяет уложить заигравшегося малыша, снять раздражение и тревогу. Однако до года оба составляющих его продукта вводить в рацион грудного ребенка не рекомендуется. С медом необходима особенная осторожность, поскольку он может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию, зуд, высыпания, расстройство пищеварения.

В большинстве рекомендаций специалистов указан допустимый возраст введения в рацион детей меда – он составляет 3 года. Малышам, предрасположенным к аллергии, однозначно не стоит спешить с его употреблением, некоторые педиатры советуют не рисковать до 6-7 лет.

Полезно будет сначала убедиться, что организм ребенка адекватно реагирует на новый продукт: намазать запястье с внутренней стороны и проследить за состоянием кожи. Если в течение 24 часов не появится сыпь или покраснение, можно 1-2 капли меда растворить в стакане воды и дать малышу. При нормальном усвоении следует постепенно увеличивать его количество, доводя до 20 г в сутки.

В возрасте 6-9 лет употребление меда рекомендовано для укрепления иммунитета и поддержания высокого уровня способностей к обучению. В этот период допустимо принимать до 50 г в сутки, лучше в несколько приемов. Детям 9-15 лет можно давать практически дозу взрослого человека – 80 г в сутки.

Видео: Когда ребенку можно дать мед? Мнение доктора Е. О. Комаровского

Таблетки и другие медикаментозные средства — бесспорно эффективны при ОРЗ. Но так уж ли они безопасны для нашего здоровья, особенно когда дело касается маленьких детей? В случае, когда организм и так ослаблен болезнетворными микробами, мы берем и добиваем его лекарственными препаратами. Разве вышибать клин клином — единственный выход? Нет, ведь на Вашей кухне уже есть все необходимое — а именно молоко и мед.

Современный маркетинг практически зомбировал сознание людей: “Покупайте средство от сухого кашля, а если у Вас влажный — Вам понадобится еще и этот препарат”. Типичный способ заработать — не более. Еще во времена наших прабабушек не существовало лучшего способа быстро избавиться от всех видов кашля, чем мед с горячим молоком перед сном.

Чем полезно молоко с медом?

При кашле молоко с медом обеспечивают комплексный лечебный эффект:

  • снимают воспаление
  • уменьшают боль в горле и чувство першения
  • способствуют выведению мокроты из легких
  • стимулируют выработку слизи и улучшают отхаркивание
  • укрепляют иммунитет
  • восстанавливают силы организма
  • успокаивают и помогают быстро уснуть

Весь секрет заключается в их целебном составе. Так, мед содержит большое количество витаминов: А — является главным борцом против инфекций и вирусов, группы B — незаменимые помощники “нервной системы”, отвечающие за хорошее настроение, крепкий сон и ежедневный заряд энергии, С — мощный антиоксидант, восстанавливающий защитные силы организма, а также другие.

Статья в тему : Сила меда или Как повысить иммунитет у ребенка

Молоко является щедрым источником кальция, который способствует укреплению иммунной системы и ускоряет транспортировку питательных веществ. В свою очередь, процент магния успокаивающе воздействует на нервную систему, избавляя от болевых ощущений и нормализуя сон. Именно поэтому теплое молоко на ночь станет надежной гарантией скорого выздоровления.

Калорийность молока с медом составляет всего 200 ккал (1 стакан напитка = 200 мл). Это лишь 7% от суточной нормы для людей в возрасте от 25 до 50 лет. При этом, в составе напитка преобладают простые углеводы, которые быстро усваиваются организмом.

Статья в тему : Калорийность меда: считаем вместе

Молоко с медом: рецепты

Польза от молока с медом наступает лишь тогда, когда все ингредиенты на 100% натуральны. А таковых Вам точно не сыскать в масс-маркетах. Молоко обязательно должно быть домашним, а . Выбирая подходящий сорт пчелопродукта, остановите внимание на липовом меде . Это оптимальный вариант при воспаленном горле и кашле.

Рецепт №1 : молоко с медом и маслом

В стакане теплого молока развести 2 чайных ложки меда. После добавить ломтик сливочного масла или масла какао (не менее 80% жирности) толщиной 0,5-1 см. Тщательно перемешать.

Рецепт №2 : молоко, мед и лук (или чеснок)

1 среднюю луковицу (и/или несколько зубчиков чеснока) мелко порезать и залить 400 мл молока. Довести до кипения и варить на слабом огне еще 20 минут. Перед применением отвар процедить, остудить до +40 градусов и добавить 1 столовую ложку меда.

Статья в тему : Лук с медом: от кашля и не только

Рецепт №3 : молоко, мед и сок черной редьки

Вымыть 1 редьку средних размеров и сделать посередине углубление. Через пару часов овощ пустит сок. В стакане теплого молока развести 2 чайных ложки пчелопродукта и 1 столовую — сока редьки. Перемешать.

Рецепт №4 : молоко с медом и лимоном

Вымыть лимон, отрезать от него ¼ часть и выжать из нее сок. Добавить его в стакан молока вместе с 2 чайными ложками меда. Перемешать.

Статья в тему : Мед с лимоном от простуды

Рецепт №5 : кипяченое молоко с медом и содой

В стакан теплого молока ввести 2 чайных ложки пчелопродукта. Туда же добавить ½ чайной ложки пищевой соды и тщательно перемешать.

Рецепт №6 : молоко, мёд, масло, овсяные хлопья

0,5 литра молока довести до кипения в кастрюле. После добавить 4-5 столовых ложек овсяных хлопьев и варить на слабом огне еще 10 минут. Процедить кашу, а в молоко добавить 1 столовую ложку меда и кусочек масла толщиной около 2 см.

Рецепт №7 : молоко, мед, инжир

2-3 средних плода инжира вымыть и нарезать крупными кубиками. Залить фрукт 0,5 литрами молока. Довести до кипения и варить еще пару минут. Молоко отфильтровать, добавить 2 чайных ложки меда. Отдельно выпить напиток и отдельно съесть сваренный фрукт.

Рецепт №8 : молоко, мед, шалфей

1 столовую ложку шалфея залить 400 мл молока. Довести до кипения и снять с огня. Настаивать в течение получаса, после чего процедить. В молоке развести 2 чайных ложки пчелопродукта.

Статья в тему : Отвары с медом: рейтинг полезности

Рецепт №9 : молоко, мед, яйцо

Сырое яйцо перемешать с 2 чайными ложками меда. Параллельно в теплое молоко добавить кусочек сливочного масла (около 1 см толщиной). Остудить напиток и ввести в него яично-медовую смесь.

Интересный факт : горячее молоко с медом и маслом готовить нельзя. Необходимо дождаться того, как жидкость остынет до температуры около +40-45 градусов — и только после этого добавлять пчелопродукт. В противном случае, Вы рискуете не только разрушить целебные свойства меда, но и проснуться следующим утром с охрипшим голосом.

Как и когда принимать мёд с молоком?

Сколько раз в день нужно принимать молоко с медом и маслом от простуды? Одной порции будет достаточно. Но, если Вас мучает очень сильный кашель — выпивайте по 2 стакана целебного напитка в день.

Обратите внимание, что один из рецептов от кашля (молоко, мед, сода) можно применять только после еды. В противном случае, он может вызвать раздражение слизистой желудка.
Существует несколько правил применения теплого меда с медом от горла на ночь:

  • пить нужно небольшими глотками, а не залпом. Таким образом, молоко будет постепенно обволакивать воспаленное горло.
  • в процессе необходимо постоянно помешивать содержимое стакана. Дело в том, что масло или другие компоненты могут оседать на дно, поэтому их нужно взбалтывать.
  • осушить чашку нужно до того, как напиток остынет. Помните: он полезен только, пока он теплый.
  • после применения натурального лекарства рекомендуется укутаться в теплое одеяло и пропотеть.

Молоко с медом и маслом при простуде можно как смешивать воедино, так и употреблять вприкуску. Иногда этот способ актуален для маленьких детей, которым не нравится вкус сладкого напитка.

Статья в тему : ТОП-5 правил употребления меда

Можно ли беременным молоко с медом?

Молоко с медом при простуде при беременности — настоящее спасение! Оба ингредиента абсолютно безопасны для здоровья как будущей мамы, так и ее малыша.

Тем не менее, следует придерживаться некоторых правил:

  • нельзя превышать максимальную суточную дозу — 1 чайная ложка натурального пчелопродукта в день
  • запрещено при беременности горячее молоко с медом от кашля — всегда немного остужайте жидкость перед тем, как добавлять в него пчелопродукт
  • убедитесь, что у Вас нет аллергии ни на один из компонентов целебного напитка

С помощью молока, меда и масла Вы не только вылечите горло, но также зарядите свой организм необходимым количеством витаминов и минералов.

Статья в тему : Можно ли кушать мед во время беременности?

Противопоказания

Горячее молоко с медом на ночь — это как польза, так и вред. Но нанести ущерб здоровью можно лишь в том случае, если Вы предварительно не ознакомились с полным перечнем противопоказаний.

Категорически запрещено употреблять продукт тем, кто страдает аллергией на какой-либо из составляющих — индивидуальной непереносимостью пчелопродуктов, лактозы или казеинового белка. Также стоит отказаться от домашнего лечения людям с камнями в почках и высоким уровнем инсулина.

С осторожностью следует давать напиток детям в возрасте до 3 лет. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с педиатром.

Молоко – не только вкусный напиток, но и целебное средство для лечения детского кашля. Существует множество народных рецептов с молоком для снятия воспаления горла в домашних условиях. Правильно приготовленная микстура с молоком и другими компонентами поможет ускорить процесс выздоровления ребенка.

5 целебных свойств молока при лечении детского кашля

Коровье молоко обогащено витаминами самой природой. В сочетании с дополнительными натуральными ингредиентами молоко оказывает на детское горло самое благоприятное воздействие. Основные пять из них:

  1. Полезные вещества приготовленного молочного снадобья снимают раздражение со слизистой оболочки горла, обволакивая его тонкой пленкой и защищая от раздражения при кашле и приёме пищи.
  2. Молоко с добавлением пищевой соды стимулирует активное откашливание мокроты, разжижая её и упрощая её выведение из органов дыхания.
  3. Молочно-медовый напиток не только обладает противовоспалительным и бактерицидным эффектом, но и восполняет организм ребенка энергией и калориями, потерянными во время болезни из-за отсутствия аппетита.
  4. Теплый стакан молока, выпитый после пробуждения малыша, успокаивающе действует на очаг воспаления в гортани как при сухом, так и при влажном кашле у детей.
  5. Лечебные средства на основе молока не создают нагрузки на желудочно-кишечный тракт, легко усваиваются организмом, помогают ему быстрее справиться с недугом.

Обратите внимание! Молоко не может использоваться в качестве основного средства для лечения детского кашля. Народные рецепты с молоком можно использовать как дополнение к лекарственной терапии, назначенной лечащим врачом.

Применение молока у детей при кашле: народные рецепты

Для приготовления домашнего средства от кашля необходимо коровье молоко 2,5-3,5% жирности. Молоко используйте только свежее, если до конца срока годности осталось 1-2 дня – такой продукт не подойдет для лечения ребенка. При желании можно использовать молоко домашних коз, оно также эффективно для лечения симптомов ОРЗ и ОРВИ.

Молоко с мёдом

Приготовление: в 130 мл молока, подогретого до 50 ᵒС, добавить 0,5 ст.л. свежего липового или гречишного мёда. Накрыть и дать настояться средству 10 минут. Пить тёплым. Давать ребенку молоко небольшими глотками после еды 2-3 раза в день.

Эффективность: медово-молочный напиток снимает воспаление в горле, имеет отхаркивающий эффект при образовании слизи в дыхательных путях.

Молоко

с содой

С какого возраста: 2 года.

Приготовление: в стакан подогретого до комфортной температуры молока добавить полчайной ложки пищевой соды. Тщательно перемешать. При желании подсластить, добавив 0,5 ч.л. меда. Принимать ребенку при мокром кашле перед сном.

Эффективность: молочная микстура с пищевой содой обеззараживает слизистую оболочку горла, мягко действует на мокроту, разжижая её, способствует выведению слизи из дыхательных путей.

Молоко

с инжиром

С какого возраста: 1 год.

Приготовление: 4 шт. спелых плодов инжира поместить в небольшую кастрюлю. Залить 200 мл холодного молока. Поставить на слабый огонь, довести до кипения. После закипания готовить отвар 5 минут, затем выключить огонь. Дать горячему средству настояться 15-20 минут. Процедить. Давать ребенку слегка теплым при острых приступах кашля по 50-100 мл до еды.

Эффективность: напиток на молоке с инжиром успокаивает сильную боль в горле, оказывает противовоспалительное действие, понижает температуру тела.

Молоко со сливочным маслом

С какого возраста: 2 года.

Приготовление: 20 г хорошего сливочного масла залить 130-150 мл молока, нагретого до 40-50 ᵒС. Тщательно перемешать, чтобы масло полностью растворилось в молоке. Давать ребенку дважды в день, небольшими глотками, вне зависимости от приема пищи.

Эффективность: молоко с маслом устраняет неприятные ощущения в горле, снимает навязчивое чувство першения, снижает количество приступов кашля; помогает при воспалительных процессах и боли в гортани.

Молоко с репчатым луком

С какого возраста: 1-1,5 года.

Приготовление: подготовить 1 большую луковицу – вымыть, очистить от кожуры и нарезать полукольцами. Залить нарезанный лук стаканом цельного коровьего молока. Поставить на огонь, довести до кипения и томить на огне 30-40 минут. Затем приготовленный отвар процедить от остатков лука. Добавить 1 ст.л. меда. Принимать средство теплым каждые 2 часа по 1 ст.л. отвара. Детям старше 2 лет – по 2 ст.л. теплого настоя.

Эффективность: молоко с луком и медом выводит слизь из бронхов, обладает обеззараживающим и бактерицидным эффектом.

Молоко с боржоми

С какого возраста: 3 года.

Приготовление: 100 мл минеральной щелочной воды (например, “Боржоми”) подогреть до 40 ᵒС. Смешать со 100 мл молока, подогретого до той же температуры. Пить сразу же после приготовления перед приемом пищи по 30-50 мл.

Эффективность: минералка с молоком смягчает поверхность бронхов, снижает количество приступов кашля, устраняет болевые ощущения в горле.

Молоко с овсом

С какого возраста: 1,5-2 года.

Приготовление: 30 г овса залить 200 мл горячего молока. Поставить на огонь, довести до кипения. Томить снадобье 10 минут под крышкой, затем снять с огня. Дать настояться полчаса, процедить через мелкое сито или марлю. Принимать ребенку теплым по 5 глотков в течение дня после еды.

Эффективность: овес с молоком справляется с глубоким кашлем, выводит мокроту из бронхов, повышает сопротивляемость организма к болезни.

Молоко с чесноком

С какого возраста: 2-3 года.

Приготовление: очистить 5 зубчиков чеснока, измельчить. Подготовленные зубчики залить холодным молоком. Поставить на огонь, довести до кипения и томить средство 20 минут на медленном огне. Готовую микстуру процедить, мешать с 2 ч.л. жидкого меда. Принимать детям остывшим по 1 ст.л. на протяжении дня.

Эффективность: молоко с чесноком помогает при влажном кашле с трудновыводимой мокротой, разжижает слизь, очищает бронхи и убивает болезнетворные микробы в гортани.

Молоко с камфорным маслом

С какого возраста: 2 года.

Приготовление: в стакан кипяченого молока, подогретого до комфортной температуры, добавить 4 капли камфорного масла. Тщательно перемешать. Принимать детям с двухлетнего возраста утром и вечером по 50-100 мл. Аналогичным действием обладает прополис. Настойка прополиса в каплях используется также, как и камфорное масло – на 200 мл молока добавьте 3-4 капли прополиса.

Эффективность: камфорное масло в совокупности с молоком убивает болезнетворные бактерии в гортани, снимает воспаление и боль в горле при надрывном кашле.

Как правильно давать молочную микстуру детям

Средства от кашля домашнего приготовления безопасны, некоторые из них могут использоваться даже у годовалых малышей. Чтобы победить кашель, необходимо давать народное лекарство в определенных пропорциях.

Правильное использование рецепта поможет быстро справиться с заболеванием и облегчить состояние ребёнка.

  • Детям возраста 1-2 лет необходимо давать средство не более 2 раз в сутки;
  • С 2-3 лет лекарство даётся малышу до 3 раз в сутки;
  • После 3 лет молочную микстуру можно давать до 5 раз в сутки (по состоянию здоровья и для лучшего отхождения мокроты при влажном кашле).

На заметку! Грудничкам до года не рекомендуется лечить кашель средствами народной медицины.

Малыш не хочет пить молоко. Как быть?

Иногда ребенок отказывается принимать домашнюю молочную микстуру. Это может быть связано со специфическим вкусом, например, если вы предложили молоко с содой. В этом случае можно подсластить средство, добавив 0,5-1 ч.л. мёда, даже если его нет в рецепте. Теплое молоко с мёдом дети принимают с большим удовольствием.

Если же малыш категорически отказывается глотать микстуру, но уже умеет полоскать горлышко – предложите ему “побулькать” приготовленным средством. Эффект от снадобья сохранится, и ребёнку не придется пересиливать себя, чтобы выпить нелюбимый напиток.

Важно! При приготовлении народного средства детям необходимо соблюдать точность при добавлении ингредиентов. При неправильном употреблении микстуры, при бесконтрольном принятии средства или переборе с дозировкой одного из компонентов могут возникнуть побочные эффекты (тошнота, рвота, понос).

Стоит ли лечить молоком затянувшийся кашель?

Проверенные годами народные рецепты для лечения кашля с молоком дают положительный эффект достаточно быстро. Уже со второго-третьего применения состояние ребенка улучшается, а при регулярном приёме молочной микстуры болезнь постепенно сходит на нет. Но если проходит более 5 дней, а кашель продолжает прогрессировать, то вместе с лечащим врачом необходимо пересмотреть схему лечения малыша.

В каких случаях от применения микстур с молоком у детей следует отказаться:

  • При индивидуальной непереносимости молока и его составляющих.
  • При любых расстройствах пищеварения (в т.ч. при тошноте, рвоте).
  • При частых проявлениях метеоризма, вздутии живота.
  • При склонности к аллергическим реакциям (кожный зуд, сыпь, покраснения и пр.).

Представляем вашему внимаю один из народных способов приготовления лекарства из молока. Смотрим видео:

03.09.2016 25573

Каждому человеку знакомы симптомы простуды и мучительный кашель, которые мешают нормально работать. Особенно когда эти признаки ОРВИ сопровождаются повышенной температурой тела. Снять эти симптомы и победить болезнь помогают природные, натуральные компоненты. Среди них лидирующее место занимают мед и молоко – продукты, которые с давних пор применяются при лечении простудных заболеваний. Если верить отзывам, то и сегодня данный метод лечения является популярным и востребованным.

Свойства молока и мёда

Молоко коров считается легкодоступным, бюджетным продуктом. Однако и другие разновидности, в том числе козье, верблюжье и лосиное молоко тоже с успехом используются для этих целей. Молоко кобылы обладает набором положительных качеств, но при этом плохо совместимо с медом, поэтому использовать его для данного коктейля не целесообразно.

Состав продукта включает свыше полусотни витаминов, минералов и элементов. Далее рассмотрим те компоненты, которые положительно влияют на человеческий организм при лечении ОРВИ.

  1. Магний. Усиливает метаболизм и одновременно избавляет от болезнетворных бактерий. Восстанавливает микрофлору кишечника, предупреждая дисбактериоз, который развивается при простудных инфекциях. Оказывает мягкое успокаивающее действие, улучшает засыпание.
  2. Калий. Благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов – органов, которые в простуженном организме испытывают сильную нагрузку.
  3. Натрий. Приводит в норму водно-солевой баланс в ослабленном организме.
  4. Селен. Проявляет сильное общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие.
  5. Йод. Препятствует размножению болезнетворных бактерий.
  6. Витамины группы В. Восстанавливают силы после простудных заболеваний, притупляют токсическое влияние используемых для лечения лекарственных препаратов.
  7. Витамин А. Улучшает работу защитных сил организма.
  8. Лизоцим, пероксидаза – антибактериальные агенты. Наибольшая концентрация данных ферментов присутствует в свежем молоке и хранится не больше 2 дней.

Мед также богат ценными витаминами, антиоксидантами, аминокислотами и микроэлементами.

  1. Магний.
  2. Калий.
  3. Натрий.
  4. Витамин С – активное вещество, которое смягчает течение простуды и сокращает срок болезни.
  5. Фруктоза и сахароза. Заряжают ослабший организм новыми силами для борьбы с простудой.
  6. Витамины группы В. Усиливают ценные свойства аналогичной группы витаминов, присутствующей в молоке и дополняют ее.

В целом согревающее, противовирусное действие, а мед – укрепляющее и иммуностимулирующе е. Вот мы и рассмотрели, чем полезно молоко с медом. Как видно, даже по отдельности эти компоненты – «сундук» веществ, полезных для человеческого организма.

Молоко и мёд при простуде

Молоко с медом при простуде – это эффективное и легкое в приготовлении лекарство нетрадиционной медицины. Однако эффективность данного напитка зависит от правильного приготовления.

Рецепт №1

  • Возьмите стакан свежего молочка и 2 ч.л. пчелиного продукта с горкой.
  • Нагрейте молоко до температуры, не превышающей 60°С (не доводите до кипения!).
  • Затем смешайте с медом и хорошо перемешайте до полного растворения последнего ингредиента.

Молоко простуде употребляют за 30 минут до сна. Лечебный курс занимает 7-8 дней. Коктейль рекомендован к применению как , а также как мягкое успокаивающее и снотворное лекарство. Оказывает отхаркивающее действие. Поэтому лечение медом и молоком еще рекомендовано и при сухом кашле.

Рецепт №2

  • Возьмите ½ , 1 ч.л. меда и несколько зубчиков чеснока.
  • Хорошенько разомните чеснок либо натрите на терке.
  • Нагрейте молоко до 60°С, не более.
  • Смешайте чеснок с медом и добавьте в молоко, после чего размешайте ингредиенты.

Чеснок усиливает противомикробные действия коктейля. Мед и молоко при простуде принимают по 2 ч.л. 6-7 раз в сутки без привязки к приемам пищи. Лекарство рекомендовано к приему при наличии воспалений в верхних дыхательных путях, насморке, больном горле, высокой температуре тела.

Рецепт №3

  • Возьмите 2,5 стакана молока и добавьте предварительно измельченную луковицу и 4-5 долек чеснока.
  • Поставьте смесь на огонь и варите пока чесночные зубчики не размягчится.
  • Процедите напиток и добавьте 1 ч.л. мяты и 2-3 ч.л. меда.

Проводите лечение простуды медом и молоком каждый час. Очень полезны молоко и мед для горла. Это лекарственное средство снимает боль в данной области и подходит для лечения кашля без мокроты.

Рецепт №4

  • Возьмите 1 л молока и стакан овса, поставьте на огонь и ждите пока зерна не размякнут.
  • Процедите смесь, положите кусочек коровьего масла и 2 ч.л. меда.

Пейте кипяченое молоко с медом в течении дня вместо чая. Это средство помогает справиться с сильным кашлем. Горячее молоко с медом полезно пить людям, недавно переболевшим воспалением легких.

Рецепт №5. К традиционному лечебному коктейлю добавьте сок ¼ лимона. Это средство избавит от кашля и активизирует защитные силы организма.

Помните, что пастеризованное молоко нельзя доводить до кипения. Достаточно слегка подогреть его, чтобы сохранить пользу продукта.

Как лечить детей

Мед от простуды дают малышам после одного года. При этом напиток предварительно подогревают. Не доводите молоко до кипения, иначе оно потеряет все полезные свойства. Для приготовления лечебного коктейля ребенку возьмите 1 ч.л. пчелиного продукта и растворите его в 100 мл теплого молока (детям дают только молоко, подвергнутое термической обработке, сырой напиток пить нельзя). Давайте ребенку пить коктейль небольшими глотками в течении дня. Детям до трех лет рекомендуется выпивать 1 стакан в сутки, до 5 лет – 2 стакана, а после 5 – 2-3 стакана/сутки.

200 мл подогретого напитка за час до сна оказывает легкое успокоительное действие и работает как снотворное. Не забывайте о риске возникновения аллергической реакции, прежде чем вводить в рацион малыша мед посоветуйтесь с педиатром.

Берегите здоровье!

Молоко с медом от кашля – это очень эффективное и приятное средство для лечения симптомов простуды. Молоко с медом может помочь вылечить как мокрый кашель, так и сухой, а также различные бронхиты и тонзиллиты. Еще одно приятное достоинство данного средства заключается в том, что оно абсолютно безопасно при беременности, а также его можно давать детям любого возраста, даже грудничкам.

Теплое молоко действует на больное горло смягчающе, облегчая отток мокроты и освобождая дыхательные пути, а мед уничтожает болезнетворные микробы и заживляет микротрещины в глотке.

Ещё одна приятная особенность молока с медом от кашля в том, что к этим ингредиентам можно добавлять другие. Так, в молочно-медовый коктейль очень часто добавляют банан, мед, сливочное масло, соду, лук и даже какао, что совершенно не мешает целебным свойствам коктейля лечить кашель. Отзывы о таком чудодейственном средстве обычно самые положительные.

Вы сможете найти в нашей статье несколько подробных рецептов, с помощью которых можно лечить кашель взрослым и детям в домашних условиях. И сейчас мы с вами рассмотрим их подробнее. В видео, которое Вы можете найти ниже, представлен наглядный рецепт приготовления молока с медом от кашля.

Сода с молоком и медом

Один из самых эффективных и простых рецептов лекарства от кашля – это сода с медом и молоком. Для приготовления такого народного средства вам понадобится всего три ингредиента: мед, сода и молоко. А приготовить такое лекарство можно следующим образом:

    Для начала лучше взять свежее домашнее молоко, так как в нем больше витаминов, но, если возможности обзавестись таким напитком нет, вы можете купить его в магазине.

    Подогрейте 500 миллилитров молока, но не дайте ему закипеть.

    В теплое молоко добавьте половину чайной ложки соды.

    Снимите молоко с огня и добавьте две столовые ложки меда.

Когда мед растает, можете принимать лекарство от кашля два раза в день перед едой. Для детей пропорции соды на стакан лекарства нужно уменьшить.

Медовый напиток с маслом

Мед с молоком и сливочным маслом также очень хорошо помогает в лечении кашля у взрослых и детей. Молоко желательно взять парное, а еще напиток не должен быть горячим. Для приготовления такого лекарства вам понадобится молоко, мед и свежее сливочное масло, а готовить его нужно таким образом:

    250 миллилитров свежего молока налейте в кастрюлю и нагрейте до температуры 50 градусов.

    В теплое молоко добавьте 60 граммов сливочного масла и дождитесь, пока оно растает.

    Добавьте в напиток столовую ложку меда, тщательно перемешайте и снимайте с огня.

Молоко с маслом и медом нужно пить еще теплым два раза в день. Очень понравится такое лекарство от кашля и вашему ребенку.

Гоголь-моголь

Молоко с яйцом и медом или, как его еще называют, гоголь-моголь – это не только полезный, но еще и вкусный напиток! Он поможет вылечить кашель и взрослым, и детям, а также он не противопоказан беременным женщинам. Единственное противопоказание – аллергия на любой из ингредиентов. А приготовить такой коктейль сможет даже ребенок:

    Нагрейте на небольшом огне 300 граммов молока, но не доводите его до кипения.

    Добавьте столовую ложку меда и хорошенько размешайте до растворения.

    В отдельной емкости взбейте два яичных желтка с одной столовой ложкой сахара.

    Смешайте все ингредиенты в стакане, а когда молочный коктейль остынет, можете пить его залпом.

Такое незатейливое средство поможет быстро и вкусно избавиться от кашля в домашних условиях.

Молоко с медом и луком

Молоко с медом и луком является не самым приятным средством для лечения кашля из всех предложенных, зато одним из самых эффективных. Приготовить его самостоятельно можно так :

    Очистите от шелухи одну среднюю луковицу и измельчите ее в пюре с помощью мясорубки или блендера.

    Стакан молока подогрейте на водяной бане, добавьте туда мед и дождитесь, пока он растворится.

    Снимите молоко с медом с огня, добавьте пюре из лука и дайте настояться несколько часов.

    Затем нужно будет процедить напиток и снова подогреть на водяной бане.

После того как нагреете напиток из меда, молока и лука, можете принимать его через час после еды два раза в день.

Молочно-медовый коктейль с бананом

Самый, наверное, вкусный лечебный коктейль для лечения кашля – это напиток из молока, меда и бананов. Дети просто обожают такой напиток, а он, в свою очередь, довольно эффективно помогает ускорить отток мокроты и вылечить мокрый и сухой кашель. Приготовить такое средство очень просто:

    Возьмите стакан молока, залейте его в блендер, а затем добавьте туда нарезанный на кусочки банан.

    Измельчите все это, после чего добавьте в блендер столовую ложку меда.

    Измельчите ингредиенты снова, после чего их необходимо будет разогреть на водяной бане.

    Употреблять такой напиток можно в теплом виде.

Доза для взрослого человека составляет 2 столовые ложки лекарства каждые три часа, а для детей ее следует снизить до одной столовой ложки.

Пользуясь нашими рекомендациями для лечения кашля с помощью меда и молока, вам следует убедиться, что у вас нет аллергии на все ингредиенты, входящие в состав лекарства. Также желательно комбинировать разные методы лечения кашля, чтобы избавиться от него как можно быстрее.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Мед с настоем цветков ромашки аптечной

 Ромашка аптечная – всем известное лекарственное растение. Ее благотворное влияние на человека давным-давно обнаружили целители и знахари, с ее помощью они помогали больным победить болезнь, восстановить силы и успокоиться при нервных расстройствах. В первую очередь ромашка полезна при лечении простуды. Также она хорошо помогает при проблемах с кишечником, обладает отличным успокаивающим воздействием и, кроме этого, применяется в косметологии.

Мед способен усилить целебные свойства ромашки, тем самым обеспечив лучший эффект при использовании.

При простуде, слабости, головной боли пейте чай из ромашки аптечной с медом, и вы быстро почувствуете облегчение.

Мед с настоем цветков аптечной ромашки: сухие цветки ромашки (6 с. л.) залить водой (500 мл.), закрыть крышкой и поместить на водяную баню. Держать около 15 мин. Остудить, процедить, довести объем водой до 500 мл. Размешать в нем мед (2 с. л.) и полоскать горло полученным настоем. Помогает от ангины, стоматита. Можно использовать в качестве примочек при язвах и ранах, а также для клизмы при колитах. В качестве противовоспалительного принимать внутрь по половине стакана после еды.

Смешать по 1 столовой ложке цветки ромашки, траву череды, листья шалфея. Отделить 2 с. л. смеси, залить кипятком (0,2 мл.). Настаивать 1 час. Добавить в настой измельченную цедру лимона (1 шт.) и мед. Размешать и пить в горячем виде по 100 мл. 2-3 раза в день.

Для успокоения и против бессонницы: заварить цветки ромашки аптечной как чай и пить с медом.

Сухие цветки аптечной ромашки (20-25 гр.) залить кипятком, кипятить около 5 минут. Дать настояться около 15 минут, процедить и пить, можно с медом. Ромашковый чай с медом после 17 часов улучшает сон и избавляет от мигреней.

Еще рецепт для успокоения нервной системы: цветки ромашки залить одним стаканом кипятка, настоять час, добавить мед и пить перед сном.

Ромашка используется и в косметологии. Для осветления волос – в теплой воде растворить мед, и нанести на влажные волосы, на всю длину. Накрыть волосы пленкой, закутать тонким полотенцем. Важно, чтобы мед был однородной массой. Смыть через час. Ополоснуть настоем из цветков ромашки.

Цветки ромашки – важнейшая часть косметических и лечебных масок. Смягчающая и разглаживающая маска для лица: заварить цветки ромашки аптечной, затем смешать их с медом, сырым яичным желтком и маслом миндаля. Сложить в 2-3 слоя салфетку, смочить ее в полученной смеси и положить на лицо. Затем смыть водой, лицо просушить и смазать кожу кремом.

« На главную

6 интересных фактов о меде — Zira.uz

Рассказываем о меде: чем он полезен и кому его не стоит есть, как правильно есть мед, как его растопить, как выбрать, хранить и что с ним можно приготовить.

В чем польза меда

На протяжении тысячелетий люди используют мед в качестве лекарственного средства. Мы привыкли, что он помогает при простуде, но на самом деле мед полезен:

  • для костной ткани — аминокислоты, которых в меде больше 20, помогают организму лучше впитывать кальций;
  •  те же аминокислоты нормализуют работу нервной системы, помогают справляться со стрессом, депрессиями, улучшают память и работу мозга;
  • витамины укрепляют сосуды, улучшают работу сердца и понижают уровень холестерина;
  • антибактериальные свойства меда и антиоксиданты помогают бороться с кашлем, смягчают дыхание, очищают легкие, уменьшают симптомы астмы и бронхита;
  • мед полезен и для зубов и десен — он помогает бороться с различными заболеваниями и уменьшает зубной налет;
  • полезен он и для ЖКТ, поскольку помогает накапливать калий, пополняет запасы жидкости — это особенно полезно при отравлениях и расстройствах желудка;
  • кроме того, мед убивает вирусы в ЖКТ и помогает уменьшить воспаления;
  • ну и, наконец, мед отлично укрепляет иммунитет.

В чем вред меда

Этот доступный суперфуд, тем не менее, может причинить вред, если есть его в больших количествах. Кроме того, ограничить употребление меда стоит, если:

  • вы аллергик: мед — сильнейший аллерген;
  • вы страдаете лишним весом: мед — калорийный продукт;
  • вы страдаете от сахарного диабета: ложечка меда лучше, чем ложка сахара, но часто и в больших количествах есть его нельзя.

А еще стоит помнить, что в меде очень много сахаров, которые негативно влияют на зубную эмаль. После того, как вы поели мед, рот стоит прополоскать.

Как получить всю пользу из меда

Чтобы напитать организм полезными веществами, мед нужно есть правильно.

  • не стоит есть мед больше 1-2 столовых ложек в сутки — это оптимальная норма для здорового человека;
  • есть мел лучше натощак, утром и перед сном. Его состав уникален, и утром он поможет вам взбодриться, а вечером — быстрее уснуть;
  • мед нужно есть регулярно — например, через день;
  • не нагревайте мед выше 40 градусов, он потеряет все свои полезные свойства. Кроме того, горячий чай с медом сильно нагружает сердце.

Как правильно растопить мед, если он застыл

Мед может засахариться и сильно загустеть — это нормально и говорит о его хорошем качестве. Что делать, если вам нужен жидкий мед, а топить на плите его нельзя?

  • способ первый: поможет солнце. В нашем регионе это особенно актуально — просто поставьте тарелочку или пиалу с медом на солнце и подождите, пока он растает. У этого способа один минус: вам придется долго ждать;
  • способ второй: горячая вода. Поставьте банку с медом под горячую воду, но отрегулируйте ее так, чтобы вы могли держать под ней руку. Температура горячей воды не должна превышать 50 градусов;
  • способ третий: водяная баня. Если у вас есть термометр, воспользуйтесь этим способом, он самый быстрый. Возьмите две кастрюли — большую и маленькую. Налейте в обе кастрюли воды, в маленькую поставьте банку с медом, а саму кастрюлю — в ту, что побольше. Нагревайте воду, пока ее температура в маленькой кастрюле не достигнет 50 градусов, а затем выключите газ. Когда температура воды опустится ниже 40 градусов, воду можно подогреть еще раз — если до этого момента мед у вас не растопился.

Как выбрать и хранить мед

Чтобы мед приносил только пользу, нужно уметь его выбирать и хранить. Вот на что стоит обратить внимание при покупке:

  • он должен приятно пахнуть и быть однородного цвета;
  • на нем не должно быть белой пенки;
  • он должен быть тягучим, переливаться медленно и ложиться слоями;
  • он будет прозрачным и чистым, а подделка — слегка мутной, с осадком на дне;
  • во вкусе не должно быть никакой кислинки или кислого аромата: вкус меда варьируется от нежного, приятно сладкого до терпкого, как у гречишного;
  • на языке и в горле должно остаться легкое жжение;
  • если капнуть капельку меда на палец и растереть, он разотрется равномерно и будет впитываться в кожу.

Несмотря на то, что у меда нет срока годности, если неправильно его хранить, он может потерять свои вкусовые и полезные свойства. Чтобы этого не произошло:

  • храните мед при одной температуре, лучше всего он хранится от -6 до +20 градусов;
  • хранить мед лучше в стеклянной, эмалированной и керамической посуде;
  • поставьте баночку с медом в темное сухое место — даже в плотно закрытой банке он может накапливать влагу. Из-за этого он не только станет жидким, но еще и может забродить и испортиться. А солнечные лучи разрушают витамины;
  • рядом с медом не должно быть продуктов, которые сильно пахнут, иначе он может впитать в себя их запахи.

Мед в кулинарии

Мед в кулинарии используют как для мясных, для и для сладких блюд. А еще, благодаря антимикробным свойствам, он отлично подходит для маринадов заготовок — с медом ваши соленья будут в целости и сохранности. Мед — природный консервант, так что выпечка и заготовки с ним будут храниться дольше. Наши любимые рецепты с медом такие:

  • конечно же, на первом месте самый медовый торт — «Медовик». Нежный, мягкий, ароматный, если вы еще не пробовали его испечь, рекомендуем;
  • кекс с бананами, медом, финиками и грецкими орехами получается пористым, сладким, с насыщенным вкусом;
  • куриные крылышки в медово-имбирном маринаде можно подавать и в горячем, и в холодном виде, а корочка у них получается очень хрустящая;
  • курица с приправами и медом — отличное ароматное блюдо, которое подают с рисом;
  • с рисом подают и говядину с медом по-вьетнамски — это блюдо для всех любителей азиатской кухни.

Будьте в курсе новостей, подписывайтесь на наш телеграм канал!

2 679

Чай Sleepytime работает? | Преимущества чая для сна

Давайте будем честными, некоторым из нас не всегда легко расслабиться и лечь спать ночью. Когда умы кипят от дня, это может сделать ззз недостижимым. Но, согласно исследованиям, отсутствие адекватного сна может негативно сказаться на вашей работоспособности, помимо других негативных побочных эффектов.

Для некоторых хорошо продуманный ночной распорядок может быть легким решением, но это не всегда надежное решение, которое поможет вам максимально отдохнуть.Вот когда на помощь могут прийти такие вспомогательные средства, как чай Sleepytime.

Многие люди считают, что чай Sleepytime помогает быстрее заснуть. Но действительно ли употребление такого чая работает, и какую пользу вам приносят его ингредиенты? Мы попросили трех экспертов по питанию ответить на эти и другие вопросы.

Что такое чай Sleepytime?

«Чай, такой как Sleepytime, обычно продается как чай перед сном и основан на успокаивающих ингредиентах, таких как ромашка, которая, как известно, успокаивает нервную систему.Они действуют, модифицируя определенные нейротрансмиттеры, которые участвуют во сне», — рассказывает Сара Шлихтер, магистр здравоохранения, RDN, Runner’s World . «Лаванда, обладающая успокаивающим и успокаивающим ароматом, также обычно добавляется».

Другие ингредиенты, содержащиеся в чаях, вызывающих сонливость, включают корень валерианы, пассифлору, мелиссу лимонную, мяту курчавую и лемонграсс.

Помогает ли чай Sleepytime помочь вам уснуть?

Травяной чай Celestial Seasonings Sleepytime

Ромашка была изучена на предмет ее снотворного эффекта.«Его успокаивающий эффект объясняется наличием в ромашковом чае антиоксиданта под названием апигенин», — рассказывает Шарлотта Мартин, магистр медицинских наук, RDN, Runner’s World .

Другое краткосрочное рандомизированное контролируемое исследование с участием 40 здоровых взрослых, опубликованное в 2013 году, показало, что те, кто ежедневно пил чай для сна (со стандартизированными экстрактами корня валерианы и пассифлоры) в течение одной недели, сообщали о лучшем качестве сна, чем те, кто этого не делал. пить чай. И хотя наука может подтвердить ингредиенты, сам процесс чаепития может вызывать сон.

«Для многих людей ритуал чаепития расслабляет и в результате может вызвать сонливость», — рассказывает Кери Ганс, магистр медицинских наук, RDN, Runner’s World .

Это также отличный способ расслабиться после ночной тренировки.

«Вечерняя кардиотренировка повышает частоту сердечных сокращений и высвобождает эндорфины, что затрудняет засыпание ночью и может нарушить ваш сон», — говорит Мартин. «Выпивание чая для сна после этого может помочь вам успокоиться, чтобы вы могли лучше заснуть и заснуть.”

Имейте в виду, что для получения максимальной отдачи от чая время заваривания имеет решающее значение. «Чем дольше вы позволяете [вашему чаю] завариваться, тем он крепче. Я предлагаю заваривать его до пяти минут, прежде чем пить», — говорит Мартин.

Когда следует пить чай Sleepytime?

Старайтесь пить его за достаточное время, чтобы сходить в ванную перед сном, чтобы не прерывать сон.

«Я всегда советую своим спортсменам прекратить пить жидкости по крайней мере за один-два часа до сна, чтобы не ходить в туалет посреди ночи.Я думаю, это отличный способ начать расслабляющую рутину после ужина», — говорит Шлихтер.

Существуют ли альтернативы чаю, которые могут помочь вам заснуть?

Обычный ромашковый или лавандовый чай, который не обязательно рекламируется как чай перед сном, также может вызвать головокружение. «Хотя доказательства ограничены, расслабляющий аромат, исходящий от горячей чашки свежезаваренного чая с лавандой, может помочь вам расслабиться перед сном», — говорит Мартин.Просто убедитесь, что ваш чай не содержит кофеина.

«Если спортсменам нравится пить теплый чай без кофеина перед сном, я часто рекомендую чаи на основе ромашки или комбинации успокаивающих вкусов, таких как мед, лаванда или мята», — говорит Шлихтер. «Кроме того, известно, что терпкий вишневый сок помогает со сном, поскольку он содержит природный мелатонин, гормон сна, а также может помочь в восстановлении».

Есть ли риск или побочные эффекты от употребления чая Sleepytime?

В общем, регулярное употребление этого чая перед сном безопасно.Хотя ромашка указана в списке ингредиентов FDA, признанных безопасными (GRAS), некоторые люди могут испытывать некоторые побочные эффекты, такие как аллергия. Кроме того, есть определенные чаи или ингредиенты, которых следует избегать, если вы принимаете определенные лекарства. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к регулярной рутине.

«Некоторые люди сообщают об аллергии на некоторые ингредиенты травяных чаев, например, на ромашку, — говорит Шлихтер. «Кроме того, беременные и кормящие женщины, а также те, кто страдает от низкого кровяного давления, могут быть более склонны к рискам и побочным эффектам и обязательно должны проконсультироваться с врачом.

В частности, один ингредиент — валериана — также может вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты. По словам Ганса, в разновидности чая для сна под названием «Экстра» содержится валериана, и некоторые исследования показали, что эта трава может вызывать головные боли, головокружение и расстройство желудка.

Итог

Если вы боретесь со сном, возможно, стоит попробовать ввести чашку в свой ночной распорядок.

«Нет никаких доказательств того, что чай, вызывающий сонливость, предназначен для бегунов, но его можно использовать в качестве одного из многих средств, способствующих расслаблению и здоровой гигиене сна у спортсменов», — говорит Шлихтер.

Например, если вы чувствуете прилив энергии после дневной или вечерней пробежки, заваривание чашки чая для сна может помочь запустить процесс расслабления. И вы должны обязательно дать себе время после тренировки, чтобы подготовиться ко сну.

«Спортсмены должны стараться по возможности не выполнять напряженных упражнений за несколько часов до сна и выделять достаточно времени для переваривания пищи и жидкости перед сном», — говорит Шлихтер.

Если у вас проблемы со сном, попробуйте применить другие методы гигиены сна.Например, убедитесь, что в вашей спальне темно, температура не выше 68 градусов, а в комнате тихо от постороннего шума, рекомендует Ганс.

Кроме того, избегайте синего света, сводя к минимуму время, проводимое перед экраном, и попробуйте включить расслабляющие занятия, такие как чтение, ведение дневника, легкая растяжка или медитация перед сном, чтобы обеспечить хороший ночной отдых, добавляет Шлихтер.

Если проблемы со сном сохраняются, также имеет смысл обратиться к специалисту по сну, который поможет определить, что происходит и как решить проблему.

Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, похудения и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 преимуществ зеленого чая и меда для здоровья, волос и кожи

Воспользуйтесь преимуществами зеленого чая и меда

Зеленый чай – один из самых полезных и широко потребляемых напитков в мире.Известен как один из лучших источников антиоксидантов, флавоноидов и фитонутриентов; зеленый чай – универсальный усилитель здоровья.

Почему зеленый чай с медом лучше, чем с сахаром?

Зеленый чай в основном употребляют в целях здоровья и фитнеса, но когда вы сочетаете это с сахаром, калории только добавляют к жиру. Поэтому очень важно оставаться подальше от сахара.Говорят, что в одном кубике сахара всего девять калорий, но зеленый чай с сахаром несколько раз в день можно добавить двойное или тройное количество калорий, таким образом сводя на нет эффекты зеленого чая.

Каковы преимущества употребления зеленого чая с медом?

  1. Польза для сердца
  2. Управление холестерином
  3. Борется с неприятным запахом изо рта
  4. Полезен для здоровья костей
  5. Делает вашу кожу здоровой
  6. Улучшает работу мозга
  7. Способствует росту волос
  8. Облегчает простуду
  1. Польза для сердца
  2. Управление холестерином
  3. Борется с неприятным запахом изо рта
  4. Полезен для здоровья костей
  5. Делает вашу кожу здоровой
  6. Улучшает работу мозга
  7. Способствует росту волос
  8. Облегчает простуду

Узнайте домашний совет по красоте и различные способы использования меда для кожи и лица.:

Польза для сердца

Зеленый чай, помимо других полезных свойств, помогает поддерживать здоровье сердца и нормальное рабочее состояние. Согласно медицинскому исследованию, потребление не менее 7-8 чашек зеленого чая могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на 75 процентов. Зеленый чай также значительно снижает уровень холестерина и повышает хороший холестерин.


Контроль уровня холестерина

Высокий уровень холестерина может привести к фатальным сердечным заболеваниям и инсульту. Таким образом, очень важно держать уровень холестерина под контролем. Для бесперебойного функционирования сердце, уровень холестерина должен быть ниже 200 мг/дл. Помимо сбалансированного диета и физические упражнения, употребление зеленого чая с медом помогает снизить уровень плохого холестерина под проверкой.

Борется с неприятным запахом изо рта

Будучи суперпродуктом, зеленый чай, кроме того, что поддерживает тело в форме и здоровье, также помогает в борьбе с бактериями и вирусами во рту и устранения неприятного запаха изо рта. Полифенолы присутствующий в зеленом чае помогает поддерживать чистоту полости рта и избавляет от неприятного запаха более чем на 30 процентов. Так зачем добавлять мед в смесь? Мед действует как противомикробное средство. средство, препятствующее размножению бактерий во рту.Вот почему использование зеленого чай с медом может действовать как мощный метод борьбы с неприятным запахом изо рта.

Полезен для здоровья костей

Регулярное употребление зеленого чая с медом может привести к здоровым и крепким костям. особенно у женщин. Большинство женщин после 30 лет страдают заболеваниями костей. Регулярное употребление зеленого чая вместе с медом укрепляет мышцы костей.

Дает вам здоровую кожу

Регулярное употребление зеленого чая с медом выводит шлаки из организма, заменяя это с полезными минералами и витаминами. И мед, и зеленый чай богаты антиоксидантами. которые помогают обновить клетки кожи, придавая ей сияющий и молодой вид. Они также помогают бороться с прыщами и прыщами, вымывая из организма токсичные свободные радикалы. Находить различные способы использования меда для кожи и лица.

Улучшает работу мозга

Зеленый чай с медом помогает улучшить работу мозга и повышает функция мозга.

Помогает в росте волос

Согласно многим исследованиям, зеленый чай помогает остановить выпадение волос и способствует росту волос. как у мужчин, так и у женщин. Зеленый чай богат катехинами, которые помогают подавлять дигидротестостерон. что вызывает выпадение волос. Другие соединения, такие как аскорбиновая кислота и цинк, которые присутствуют в зеленом чае также помогают в росте волос. Мед — еще один такой элемент, который может работать чудеса для ваших волос.Если ваши волосы сухие или повышенное загрязнение и прямое воздействие солнце сделало их безжизненными, тогда использование меда может вернуть утраченный блеск и блеск твоих волос. Таким образом, регулярное употребление зеленого чая с медом может оказаться быть полезным в долгосрочной перспективе для тех, кто ищет длинные, блестящие замки. Узнайте как использовать зеленый чай для роста волос и как можно использовать мед для волос..

Облегчает простуду

Укрепляя иммунитет, зеленый чай с медом помогает бороться с вирусами которые вызывают простуду и грипп. Антиоксиданты, присутствующие в них, помогают наращивать защитные возможности иммунной системы. Еще один рецепт, который вы можете использовать для управления ваша простуда — это зеленый чай с имбирем и медом.

Как приготовить зеленый чай с медом?

Примечание: в рецепте, приведенном ниже, мы рекомендуем использовать мед Дабур как более здоровую и натуральный заменитель обычного столового сахара . Самый надежный бренд меда в этой категории и был признан медом № 1 по версии Consumer Voice.

Зеленый чай с медом:

Ингредиенты

  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайный пакетик/чайная ложка Зеленый чай

Метод

  • Вскипятите воду и добавьте зеленый чай
  • Дать постоять 2 минуты
  • Добавить мед и размешать
  • Подавать горячим

Зеленый чай с лимоном и медом

Ингредиенты

  • 2 стакана воды
  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • Несколько капель лимонного сока
  • 1 чайная ложка меда

Метод

  • Принесите воду и добавьте зеленый чай
  • Оставьте в воде на 1-2 минуты
  • Добавьте несколько капель лимонного сока и меда и перемешайте
  • Подавать горячим или холодным
Зеленый чай с имбирем и медом

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • Свежевыжатый имбирный сок
  • 1 чайная ложка меда

Метод:

  • Вскипятить воду и залить зеленый чай
  • Дать постоять 1 минуту
  • Добавьте имбирный сок и мед и перемешайте
  • Подавать горячим

Справочные ссылки:

https://www. bestofnutrition.com/здоровье-преимущества-зеленого-чая/

http://www.amazing-green-tea.com/green-tea-and-heart.html

Похудеть во сне с помощью этих 5 напитков перед сном

Знаете ли вы, что недостаток сна может негативно сказаться на вашем весе? (1) Люди, которые высыпаются (рекомендуется от 7 до 9 часов), имеют меньше проблем с поддержанием веса. Многие уже знают, что регулярные физические упражнения и сбалансированное питание являются ключевыми факторами для улучшения качества сна.Хотите верьте, хотите нет, но выбор правильного напитка тоже играет важную роль. Следующие пять напитков перед сном помогут вам легко заснуть, получить качественный сон и даже стимулировать сжигание жира ночью.

1. Молоко

Молоко — идеальный напиток перед сном, независимо от того, любите вы его горячим или холодным! Он богат триптофаном и кальцием (оба положительно повлияют на ваш сон). Кроме того, молоко обеспечивает вас высоким уровнем белка; казеин, если быть точным. Ваше тело медленно усваивает этот молочный белок (в отличие от сывороточного белка), что предотвращает потерю мышечной массы в течение ночи. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий сжигает ваше тело во время отдыха.

2. Имбирный чай с лимоном

Имбирь и лимон активизируют обмен веществ; так почему бы их не объединить? Свежезаваренный лимонно-имбирный чай перед сном не только улучшает обмен веществ, но и творит чудеса с иммунной системой! Просто добавьте несколько ломтиков имбиря и свежевыжатого лимонного сока в литр горячей воды.Затем дайте настояться около 15 минут. Слишком горько? Вы можете подсластить напиток перед сном медом.

3. Ромашковый чай

Вам часто трудно заснуть? Время действовать. Если вы не высыпаетесь, ваше тело становится более склонным к болезням, и вы также подвергаетесь большему риску ожирения. (2) Здесь на помощь приходит ромашковый чай: он оказывает успокаивающее действие, используется для улучшения сна и лечения бессонницы. (3)

4. Кефир

Кефир производится из ферментированного молока и содержит углекислый газ. Благодаря высокому содержанию пробиотиков (микроорганизмов, добавляемых в напиток) этот сливочный напиток оказывает положительное влияние на здоровье кишечника и активизирует обмен веществ. Кроме того, кефир богат белком. Стакан этого молочного напитка в качестве перекуса поздним вечером насытит вас и обеспечит ваши мышцы белком в течение ночи.Тогда вы обязательно будете настроены на отличные спортивные результаты на следующий день.

5. Соевое молоко

Протеиновый коктейль с соевым молоком перед сном — отличная идея, если вы хотите похудеть во время сна. Соевое молоко (как и коровье) содержит аминокислоту триптофан, которая снижает концентрацию гормона стресса кортизола в крови. Высокий уровень кортизола может увеличить количество жира, которое ваше тело откладывает на животе. (4) Кроме того, соевое молоко богато растительным белком и поэтому является хорошей альтернативой для веганов.

Итог: 

Если вы хотите сбросить несколько фунтов, регулярные физические упражнения и сбалансированная диета не помогут. Эти напитки могут помочь вам на пути к здоровью: наслаждайтесь ими вечером, и они помогут вам ускорить сжигание жира во время сна.

***

Можно ли пить зеленый чай перед сном (за и против)

Кофеин вреден перед сном, это общеизвестно. Вы также можете знать, что в зеленом чае мало кофеина. А еще есть спокойное, успокаивающее чувство, которое вы испытываете, когда пьете чашку чая.Итак, все это приводит к большому вопросу — действительно ли зеленый чай — хорошая идея перед сном? Мы рассмотрим плюсы и минусы употребления полезного зеленого чая перед сном…

Должен ли я пить зеленый чай перед сном?

Зеленый чай — полезный напиток, богатый питательными веществами. Основными компонентами зеленого чая, которые могут повлиять на ваш сон и которые следует учитывать при употреблении перед сном, являются:

Кофеин – в зеленом чае может быть очень мало или совсем немного.Уровень кофеина зависит от сорта чая. Большинство стандартных пакетиков зеленого чая содержат в среднем 30 мг кофеина.

L-теанин – это аминокислота , которая расслабляет , отлично подходит для расслабления по вечерам. Это также делает ваш ум острым и сосредоточенным, что может быть проблематично. Если у вас есть мысли, которые вы хотите успокоить, а проблемы оставить на другой день, l-теанин может заставить ваш мозг работать над ними всю ночь.

Вода – большая часть вашего чая состоит из воды.

Пить зеленый чай перед сном

ПРОФИ

  • Увлажняйте организм водой.
  • Успокойте свой разум с помощью l-теанина.
  • Подождите немного, если вы еще не готовы ко сну.
  • Можно добавлять успокаивающие ингредиенты, например мед.

ПРОТИВ

  • Если вы выпьете много воды перед сном, вам придется вставать посреди ночи, чтобы сходить в туалет.
  • Травянистый вяжущий зеленый чай может вызвать раздражение натощак, если вы слишком долго будете ждать после ужина.
  • Кофеин может бодрить до 6 часов, если вы особенно чувствительны к нему.
  • В вашем бдительном, но спокойном уме есть место, чтобы думать о вещах, а не расслабляться.

Учитывая, что всего одна чашка зеленого чая может отодвинуть время сна на несколько часов , нужно хорошо подумать, прежде чем пить зеленый чай перед сном! Если вы только что поужинали и планируете выпить чашку чая, все будет в порядке. Если осталось всего 30 минут или около того, прежде чем вам нужно будет лечь в постель и подготовиться ко сну , попробуйте зеленый чай без кофеина или один из альтернативных травяных чаев , которые мы выбрали ниже.

Как приготовить зеленый чай для сна

Чтобы приготовить перед сном зеленый чай с низким содержанием кофеина, выполните следующие действия:

  1. Заварите 300 мл воды до 80°C/176°F или вскипятите воду и дайте ей остыть в течение 5 минут .
  2. Добавьте в воду 1 чайную ложку листьев зеленого чая или 1 чайный пакетик.
  3. Дайте настояться Осторожно заварите в течение 2-3 минут , перемешайте один или два раза .
  4. Процедите чай и снова перемешайте.
  5. Добавьте мед, подсластитель, растительные экстракты и все, что поможет вам уснуть .

Убедитесь, что между приемом чашки и попыткой заснуть проходит несколько часов. Кофеина в зеленом чае может быть от 10 до 30 мг. Этого достаточно, чтобы вы проснулись, особенно если вы чувствительны к кофеину.

Кофеин остается активным в вашем организме в среднем от 4 до 6 часов. Итак, хорошее время для питья зеленого чая — примерно через 30 минут после ужина .

Читайте также: Можно ли пить зеленый чай перед сном (за и против)

Чай матча перед сном

Матча обычно не рекомендуется перед сном. Поскольку чай маття готовится из порошкообразных чайных листьев, а не просто заваривается, он содержит большее количество кофеина.

С другой стороны, латте маття, приготовленное с горячим молоком, может стать очень успокаивающим напитком перед сном. Ключ в том, чтобы использовать маття экономно и за несколько часов до сна.

Читайте также: что такое побочные эффекты чая маття

Зеленый чай с жасмином перед сном

Жасмин — очень успокаивающее и расслабляющее дополнение к чаю. Аромат жасмина обладает терапевтическим действием и может помочь вам уменьшить беспокойство. Зеленый чай с жасмином перед сном может помочь вам заснуть… но, как всегда, следите за кофеином! Вдохните пар зеленого чая с жасмином и оставьте не менее часа между питьем и сном.

Зеленый чай без кофеина перед сном

Зеленый чай без кофеина содержит всего один или два миллиграмма кофеина — этого недостаточно, чтобы не уснуть ночью.Это делает кофе без кофеина отличным успокаивающим напитком. L-теанин должен сфокусировать ваш разум, но также и расслабить его. Травяной вкус зеленого чая и антиоксиданты также должны восполнять запасы вашего тела во время сна.

Зеленый чай с медом перед сном

Мед — сладкий и успокаивающий ингредиент, который может сделать зеленый чай более приятным перед сном. Слишком много меда вызовет прилив сахара, но и небольшого количества будет достаточно, чтобы успокоить нервы. Если вы привыкли пить медовые напитки перед сном, такие как ромашка, например, добавление меда в зеленый чай поднимет вам настроение для сна.

Другие чаи, которые помогут вам уснуть

Зеленый чай можно пить перед сном, если вы не собираетесь сразу заснуть. Однако, если вы беспокоитесь о кофеине и ищете травяные чаи без кофеина, рекомендуем вам взглянуть на эти:

.
  • Ромашковый чай . Он известен тем, что успокаивает тревогу и бессонницу благодаря медово-сладкому, сеноподобному вкусу и аромату.
  • Мятный чай . Расслабляющая мята охлаждает вас в жаркие ночи и снимает воспаление.Это также может облегчить судороги и проблемы с пищеварением.
  • Валериановый чай . Травяной чай с древесными нотами, который очень быстро заставит вас почувствовать себя сонным. Легче найти чай в пакетиках, свежий или сушеный.

Заварите их 5 минут в свежекипяченой воде, добавив по вкусу каплю меда.

Отправляйтесь в постель с зеленым чаем!

Чашка теплого зеленого чая поможет вам подготовиться ко сну и расслабит тело для хорошего сна. Добавьте немного меда или выберите ароматный зеленый чай с жасмином для дополнительного расслабляющего вкуса.Пейте медленно и наслаждайтесь!

Делиться заботой!

10 напитков, которые помогут вам уснуть ночью

Теплое молоко

Люди десятилетиями использовали это древнее средство, чтобы попасть в страну грез, и сегодня оно по-прежнему популярно, несмотря на то, что статья в New York Times утверждает, что нет достаточных доказательств того, что ритуал имеет какой-либо эффект.

Причина, по которой многие матери и ученые-эксперты рекомендуют теплое молоко, заключается в том, что молоко содержит значительное количество аминокислоты триптофана.Триптофан также присутствует в пище, богатой углеводами, что является одной из причин, почему многие люди чувствуют сонливость после обильного приема пищи. Как только триптофан потребляется, он превращается в естественный гормон мелатонин в организме, который помогает регулировать наше естественное состояние сна.

Миндальное молоко

В отличие от классического решения перед сном, миндальное молоко может стать фантастической альтернативой снотворному. Согласно исследованиям, наличие серотонина в мозге может помочь инициировать сон.Здоровый уровень серотонина в нашей центральной нервной системе часто зависит от присутствия триптофана, который естественным образом содержится как в коровьем молоке, так и в миндальном молоке.

Миндальное молоко также особенно богато магнием, который является еще одним важным питательным веществом, улучшающим качество сна.

Солодовое молоко

Будь то классический британский вариант Horlicks или продукты, такие как Ovaltine и аналогичные фирменные предложения, этот ночной напиток является отличным средством для сна для тех, кто предпочитает теплые напитки с молоком.Солодовое молоко содержит много витамина B, цинка, железа, фосфора и магния — смесь минералов, которая идеально подходит для расслабления перед сном.

Чай с валерианой

Корень валерианы веками использовался в медицине в качестве успокаивающего средства. Он также использовался, чтобы помочь уменьшить чувство беспокойства и способствовать спокойствию людей как естественное средство от стресса.

Трава валерианы в настоящее время часто используется для лечения нарушений сна, особенно у людей, страдающих бессонницей.Обычно его сочетают с мелиссой, хмелем и другими травами, вызывающими сонливость. К сожалению, единственная проблема с этим раствором для сна заключается в том, что вы должны быть готовы делать регулярные перерывы на сон, так как валериана может вызвать сильное привыкание.

Зеленый чай без кофеина

Зеленый чай сегодня вызывает большой интерес в современном мире благодаря своей способности способствовать снижению веса. Однако, если вы уберете кофеин из зеленого чая, он также будет способствовать сну.

Зеленый чай содержит аминокислоту, известную как теанин, которая, как было доказано, помогает уменьшить стресс и способствует более спокойному сну. В то время как высокий уровень кофеина в обычном зеленом чае сводит на нет эти преимущества, когда вы начинаете свое утро, варианты без кофеина могут быть идеальными для сна.

Ромашковый чай

Чай из ромашки, как и теплое молоко, — еще один более традиционный вариант в мире натуральных растворов для сна. Эксперты рекомендуют использовать ромашку в качестве средства для тех, кто страдает бессонницей.Часто этот чай очень успокаивает и успокаивает, а также не содержит кофеина.

Иногда люди сочетают ромашковый чай с другими натуральными средствами, такими как добавки магния, чтобы усилить эффект.

Травяной чай с лимонной мятой

Последнее из наших предложений на основе чая — практически любой травяной чай без кофеина. В сочетании с мелиссой травяные чаи могут стать идеальным средством для сна для тех, кто ищет естественный способ заснуть. Лимонный бальзам, который в некоторых регионах также известен как мятный бальзам, является фантастическим средством для снятия стресса, борьбы с бессонницей и обеспечения здорового сна.

Чтобы приготовить лучший травяной чай, начните с мытья примерно 10 листьев мелиссы и добавления их в заварочный чайник с кипятком. Дайте массе настояться около пяти минут, затем добавьте ложку меда и выпейте, пока она горячая.

Чистая кокосовая вода

Кокосовая вода может стать неожиданным дополнением к этому списку, так как она часто используется в качестве напитка для повышения энергии — или, по крайней мере, рекламируется как таковая. Однако правда в том, что кокосовая вода полна ингредиентов, которые могут помочь вам лучше спать, таких как магний и калий, которые помогают расслабить мышцы. Этот напиток также полон витамина В, который известен тем, что помогает снизить уровень стресса.

Банановые коктейли

Другим средством, помогающим заснуть, на основе фруктов является банановый смузи, который можно довольно легко приготовить перед сном, и он прекрасно способствует здоровому сну. Все, что вам нужно, это смешать небольшой банан с миндальным маслом и молоком для вкусного смузи. Этот полезный напиток не только поможет вам побороть тягу к полуночным перекусам, но также содержит много магния и калия, способствующих расслаблению мышц.

Терпкий вишневый сок

Наконец, небольшое исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food в 2010 году, показало, что употребление около 16 унций терпкого вишневого сока в течение дня может привести к значительному уменьшению бессонницы. Позже исследование было повторено и дало аналогичные результаты.

Частично причина этого эффекта заключается в том, что вишни полны мелатонина — антиоксиданта, который, как известно, регулирует циклы сна.

Сладких снов

Хотя ни один из перечисленных выше напитков не гарантированно вырубит вас за считанные секунды, они обладают некоторыми замечательными природными качествами, которые помогут вам расслабиться и отключиться после долгого дня.В сочетании с другими советами по сну эти напитки могут стать именно тем средством, которое вам нужно для борьбы с бессонницей.

Медово-лавандовый чай для снятия стресса

Лист ройбуша (Красный куст)

Лист ройбуша, член семейства бобовых, представляет собой кустарниковое африканское растение, которое любят перед сном южноафриканские травники, потребители и даже врачи. Эта сладкая расслабляющая трава без кофеина содержит антиоксиданты, а также традиционно используется для поддержки иммунной системы.

Цветок ромашки

Ромашка — цветущее растение семейства маргариток, произрастающее в Европе и Азии. Цветок является мягким релаксантом, поддерживающим уравновешенное настроение; поэтому чашка чая с ромашкой — проверенное временем растение, используемое для улучшения сна.

Лист лимонной мяты

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) традиционно используется для успокоения нервов и снижения повседневного стресса. Он действует как очень мягкое седативное средство, обладает спазмолитическим действием и традиционно используется в чаях для обеспечения спокойного сна.Кроме того, он обеспечивает яркий, приятный лимонный вкус и аромат.

Лемонграсс

Лемонграсс — тропическая трава, популярная в тайской кухне. Традиционно он использовался для поддержания нормальной дыхательной функции. Лемонграсс имеет прекрасный вкус и является согревающей травой, которая может поддерживать пищеварение.

Лист мяты колосовой

Лист мяты колосовой использовался в кулинарии и лечебных целях со времен древних римлян. В целом мягко успокаивает и расслабляет.Аюрведа говорит, что эта трава может помочь очистить разум и чувства. Как и все виды мяты, мята колосовая является мягким потогонным средством, помогающим поддерживать дыхательную систему.

Лист мяты перечной

Мята перечная — многолетнее растение со светло-фиолетовыми цветами и зелеными листьями с зубчатыми краями. Обычно используемая в качестве ароматизатора в таких продуктах, как конфеты, жевательная резинка, зубная паста и мороженое, мята также традиционно использовалась для охлаждения тела, вызывая потоотделение, которое может помочь поддержать дыхательную систему.Мята также широко используется для улучшения пищеварения и для успокоения случайных незначительных расстройств желудка.

Цветок лаванды

Лаванда принадлежит к семейству растений Мята, в которое входят многие травы, такие как шалфей, тимьян, розмарин, чабер, орегано, бальзамы и мята. Часто называемый английским цветком лаванды, названным так потому, что он лег в основу производства лавандового масла в Англии в 18 веке, это красивая, восхитительно ароматная трава. Лаванда традиционно используется для поддержания сбалансированного настроения, а также для снятия стресса и улучшения сна.

Мудрец

Лист шалфея ( Salvia officinalis ) считается в Аюрведе средством для успокоения сердца, чрезмерных желаний и страстей. В дополнение к антиоксидантным и противовоспалительным свойствам растения, многовековые теории о том, что шалфей может улучшить память, по-видимому, подтверждаются современными исследованиями, поскольку участники недавнего исследования, принимавшие таблетки с маслом шалфея, показали гораздо лучшие результаты в тесте на запоминание слов. Эксперты считают, что активный ингредиент может повысить уровень химического вещества, которое помогает передавать сообщения в мозг.

Лист стевии

Стевия — род около 240 видов трав и кустарников семейства подсолнечных, произрастающих в субтропических и тропических районах Южной и Центральной Америки. Лист используется в основном в качестве подсластителя в Южной Америке. Местные жители используют его как заменитель сахара для тех, кто не может его есть. Различные гликозиды, в том числе стевозид , который примерно в 100-200 раз слаще сахара, обеспечивают сладость. Он широко используется в качестве подсластителя без сахара в других регионах мира, особенно в Японии.

Экстракт пассифлоры

Страстоцвет — лиана, известная своими красивыми белыми цветками с фиолетовыми, синими или розовыми цветками чашечки. Родом из Америки, это растение в основном тропическое, но некоторые из его 400 видов могут расти в более холодном климате. В традиционной фитотерапии маракуйя используется для расслабления. Листья используются для поддержания расслабленного настроения, снятия стресса и напряжения, а также для улучшения сна.

Натуральные и органические ароматизаторы

Натуральные и органические ароматизаторы получают из природных источников, таких как специи, фрукты, травы, корни или многие другие растения или пищевые продукты, важной функцией которых в пищевых продуктах является ароматизация.

Этот рецепт чая с корицей поможет вам лучше спать

Мы все согласны с тем, что употребление чая (конечно, без кофеина) — один из лучших способов расслабиться перед сном. Но в то время как ромашковый и так называемый Sleepytime чай, кажется, загнал рынок в угол на успокаивающих глотках перед сном, клинический травник и основатель Supernatural Рэйчел Робинетт говорит, что вам нужно добавить этот рецепт успокаивающего чая с корицей в свой ночной режим.

По словам Робинетта, корица — это согревающая, противовоспалительная пряность, которая поддерживает пищеварение и стабилизирует уровень сахара в крови.Корица, добавленная в чай, говорит Робинетт, может помочь лучшему сну. «Всплески и скачки уровня сахара в крови могут не давать нам спать по ночам. Корица перед сном может предотвратить это, обеспечивая лучший, непрерывный ночной сон», — говорит она. Попрощайтесь с пробуждением посреди ночи без причины.

Вот полный обзор всех преимуществ корицы, объясненный самой Робинетт:

Похожие истории

Заинтриговали? Хотя вы, безусловно, можете купить чай с корицей у таких брендов, как Harney & Sons (8 долларов) и Pukka Herbs (6 долларов), его очень легко приготовить дома, что подтверждается рецептом чая с корицей от Робинетт. Робинетт берет специю и сочетает ее со свежим имбирем и звездчатым анисом, чтобы действительно утроить поддержку пищеварения — отлично, если сварливый желудок не дает вам спать по ночам.

Продолжайте читать, чтобы получить полный рецепт. Вы всего в нескольких глотках от лучшего ночного сна.

Рецепт чая с корицей от Рашель Робинетт

Ингредиенты
1 палочка корицы
1 1-дюймовый кусочек свежего имбиря
1 звездочка аниса (или гвоздика или кардамон по желанию)
1 долька свежего апельсина 900 4 Мед 0 (
) 1.Добавьте палочку корицы, анис и имбирь в кастрюлю с 8 унциями воды. Варить примерно 10 минут.

2. Налейте в кружку и выдавите сок из дольки апельсина

3. При желании подсластите и наслаждайтесь.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.