Быстрая усталость и сонливость у женщин причины: Постоянные усталость, слабость и их причины

Содержание

Слабость после ковида — МедКом

Почему болезнь проходит, а слабость остается

Новый штамм коронавируса привел к возникновению заболевания, которое способно поражать практически все системы в организме. Слабость и быстрая утомляемость может тревожить переболевшего вне зависимости от степени протекания болезни. Это происходит по причине того, что болезнь поражает не только органы дыхания, но и:

  • сердечно-сосудистую систему;
  • желудочно-кишечный тракт;
  • нервную систему;
  • внутренний слой кровеносных сосудов;
  • мочевыделительную систему, почки (в моче пациентов часто присутствует кровь, белок).

Точные причины возникновения постковидного синдрома до конца не изучены, в этом еще предстоит разобраться современной медицине.

Очень часто наблюдается не только слабость, но и боль в мышцах. Многие врачи считают, что это вызвано воздействием вируса именно на центральную нервную систему. На нарушения жалуются даже те переболевшие, кто до заболевания был в хорошей физической форме.

К усталости могут приводить не только резкие повышения нагрузок, но и обычные повседневные действия.

Симптомы нарушений: психоэмоциональные и физиологические

Слабость после ковида может выражаться не только в виде нарушения общего самочувствия, но и негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии.

Переболевшие часто отмечают у себя следующие симптомы:

  • Полное истощение физических сил даже при незначительных нагрузках.
  • Острые приступы слабости без видимых причин, которые могут привести к тому, что после окончания болезни человеку требуется соблюдать постельный режим в течение 1–2 недель.
  • Мышечные боли. Во время болезни у многих пациентов наблюдается заметное снижение белковой массы, что приводит к ухудшению состояния мышц.
  • Нарушение привычного ритма дня. Те, кто болел ковидом, знают, что при повышениях температуры или других нарушениях состояния организма часто требуется сон, в том числе в течение дня. В повседневной жизни позволить спать в дневное время может далеко не каждый, поэтому после сбоев в распорядке дня человек может столкнуться с бессонницей в ночное время и сонливостью днем.
  • Депрессивные состояния. Плохое настроение наблюдается у преобладающей части всех переболевших ковидом, к которым добавляется ощущение подавленности, в отдельных случаях могут возникать суицидальные мысли.
  • Невозможность контролировать свое поведение, необоснованные скачки настроения.
  • Панические атаки. Переболевшие могут отмечать как легкие приступы, выраженные перепадами артериального давления, тошнотой, так и более тяжелые – ощущение удушья, постоянное головокружение, страх смерти, приливы жара и холода, в некоторых случаях мышечные судороги.

Одной из отличительных черт заболевания является ухудшение работы сердечно-сосудистой системы и астенический синдром, который не проходит даже после сна и отдыха. Постковидный синдром может сопровождаться:

  • Резким повышением артериального давления или сохранением пониженного давления в течение длительного времени. Это объясняется недостаточным притоком крови к головному мозгу, в особенности при смене положения тела. В результате у переболевшего появляется головокружение, потемнение в глазах и как следствие – слабость, быстрая утомляемость.
  • Замедлением сердечного ритма, появлением тахикардии. В стоячем положении у человека повышается потливость (без физической активности), возникает головокружение, что часто бывает при снижении артериального давления. Кроме наиболее часто встречающихся патологических признаков, к последствиям болезни относятся снижение иммунитета, нарушение менструального цикла у женщин, эректильная дисфункция у мужчин, эндокринные заболевания и даже аллергические реакции. У человека очень часто обостряются скрытые болезни, о которых он даже не подозревал.

При протекании заболевания организм испытывает кислородное голодание, а в ряде случаев сатурация снижается до критических показателей, при этом гипоксия продолжает сохраняться длительное время.

Диагностика состояния

Для подтверждения астенического синдрома, характеризующегося слабостью, и назначения лечения необходимо исключить возможность присоединения вторичной бактериальной инфекции, повторного заражения или рецидива. С этой целью пациенту назначается:

  • биохимический и клинический анализ крови;
  • ЭКГ;
  • рентгенография, томография грудной клетки;
  • тест на антитела к covid-19;
  • УЗИ внутренних органов;
  • тест для определения риска  тромботических осложнений.

Если усталость и слабость сохраняются длительное время, переболевшему рекомендуется продолжать регулярно измерять сатурацию. Стоит понимать, что ощущение слабости после перенесенного заболевания – это вполне объяснимое явление. Оно связано с тем, что болезнь атакует практически все системы организма.

Нормальные сроки восстановления находятся в пределах от 2 недель до 2 месяцев. В некоторых случаях может потребоваться срочная медицинская помощь, при:

  • появлении одышки, боли в области груди;
  • резком ухудшении общего самочувствия;
  • повышении температуры;
  • понижении сатурации до 95% и ниже.

Ухудшение самочувствия после выздоровления всегда является поводом для обращения к специалисту.

Лечение может быть назначено врачом после оценки результатов диагностических исследований. Пациент направляется к узкопрофильному специалисту для назначения лечения, но в большинстве случаев достаточно соблюдать рекомендации для скорейшего восстановления.

Рекомендации тем, кто уже переболел

Несмотря на загруженность терапевтов, рекомендуется продолжать наблюдаться у специалиста. Кроме этого, нормализовать состояние организма помогут следующие советы:

  • По возможности пройдите реабилитацию в дневном стационаре, амбулаторно, посетите санаторий.
  • Выполняйте дыхательную гимнастику.
  • Насыщайте организм витаминами и минералами, принимая иммуномодуляторы или витаминные комплексы (если назначил лечащий врач).
  • При симптомах психических нарушений и по назначению врача допускается прием седативных лекарственных препаратов.
  • При присоединении сопутствующих заболеваний или вследствие перенесенной коронавирусной инфекции принимайте медикаменты для восстановления микрофлоры кишечника и нормализации пищеварения.
  • Регулярно проветривайте помещения, где находится переболевший ковидом, в особенности в вечернее время.
  • Принимайте препараты для восстановления дыхательной функции, если они назначены специалистом.
  • Регулярно гуляйте на свежем воздухе в спокойном ритме.
  • Правильно распределяйте время на активность и отдых.

Если переболевший ковидом хочет продолжить занятия спортом, необходимо регулировать нагрузки, желательно во время занятий контролировать пульс, артериальное давление, сатурацию. Начинать нужно с минимальной физической активности и, ориентируясь на ощущения, постепенно повышать нагрузки.

Самое главное – не стоит переживать, что постковидный синдром останется навсегда. Даже при сильном поражении легких и перенесенной тяжелой степени заболевания организм человека со временем восстановится. При ощущении слабости и усталости не стоит заниматься тяжелыми физическими нагрузками, необходимо дать время организму на то, чтобы прийти в норму.

Слабость после ковида – опасное состояние, которое выражается в физических и психологических нарушениях. Если самостоятельно справиться с симптомами не удается, обязательно обращайтесь к специалисту, способному грамотно разработать реабилитационный комплекс с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Быстрая утомляемость — Болезни — Медицинский центр Клиника Здоровья

Описание

Быстрая утомляемость – это симптом, который когда-либо, но возникал у каждого. В чем причины утомления, как его распознать и бороться с ним? Рассмотрим основные вопросы, касающиеся истощения нервной системы и чрезмерной усталости.

 Утомляемость представляет собой особое состояние, вызванное повышенным напряжением нервной или мышечной системы, которое выражается как уменьшение работоспособности на определенное время. В данном случае используется термин усталость, которая возникает из-за перенагрузок.

Зачастую приятная усталость появляется после хорошего, продуктивного рабочего дня. Но в некоторых случаях утомляемость возникает даже после незначительных физических или умственных нагрузок.

Если утомление появляется после работы, с которой ранее удавалось справляться без особого труда, то это может являться признаком определенных расстройств. Если усталость появляется в результате длительного путешествия или тяжелого рабочего дня, то это нормально. Но если утомляемость сопровождает вас с самого утра и до вечера, независимо от вида работы, то это считается патологией. Она может выступать побочным эффектом лекарственных препаратов или недугов организма. Очень часто быстрая утомляемость сопровождает патологии щитовидной железы, диабет, рассеянный склероз, депрессивное состояние и язвенные болезни желудочно-кишечного тракта.

При частых появлениях утомляемости без видимой на то причины, необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач проведет диагностику для определения наличия заболеваний, требующих лечения. Если недугов не обнаружено, то для борьбы с усталостью следует изменить образ жизни и рацион питания. Не лишней будет физическая активность и минимум стресса.

Причины быстрой утомляемости

Причины быстрой утомляемости самые разнообразные. Усталость может иметь физиологические и психологические причины:

Режим питания

Чрезмерное употребление сахара и кофеина вызывает скачки уровня сахара, что приводит к усталости. Для нормализации состояния организма рекомендуется перейти на здоровое, сбалансированное питание. В рационе должно быть много фруктов, овощей и зелени. Это не только придаст энергии и силы, но и поможет в борьбе с лишним весом, который также является причиной быстрой утомляемости.

Недосыпание

Очень многие люди страдают от бессонницы, которая провоцирует хроническую усталость и быструю утомляемость. Избегайте факторов, провоцирующих нарушения сна (алкоголь, кофеин, стрессы), но если бессонница или наоборот сонливость приобрели хроническую форму, то стоит обратиться за медицинской помощью.

Физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки придают силы, бодрости и энергии. Спорт помогает избавиться от усталости и проблем со сном. Но физическая активность должна быть умеренной. То есть без чрезмерных или высоких нагрузок, которые могут стать причиной мышечной слабости.

Быстрая утомляемость может быть вызвана различными заболеваниями:

  • Анемия – одна из распространенных причин усталости, особо актуальна для женщин в период менструации. Для лечения анемии рекомендуется соблюдать специальную, богатую железом диету, употреблять больше овощей и мяса.

  • Заболевания щитовидной железы – из-за пониженной активности органа и гормональных сбоев появляется быстрая усталость. Для устранения патологии необходимо сдать кровь на гормоны и проконсультироваться у эндокринолога.

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы – очень часто является причиной утомляемости у женщин. Если вы заметили, что после привычных физических нагрузок стали ощущать усталость, то стоит обратиться к врачу.

  • Дефицит витаминов и минералов – недостаток калия вызывает быструю утомляемость, поэтому в рацион должны входить продукты, богатые калием. Не стоит забывать про витаминные и минеральные комплексы, которые позволят поддерживать организм в тонусе.

  • Диабет – люди с сахарным диабетом страдают от частого чувства усталости. И это не удивительно, так как происходит скачки уровня сахара в крови. Для выявления патологии рекомендуется сдать кровь на анализ.

  • Депрессии, нервные перенапряжения, стресс – утомляемость сопровождается раздражительностью, тоской, апатичностью и потерей аппетита. При появлении данных симптомов следует обратиться к психологу или невропатологу.

Причины быстрой утомляемости могут быть вызваны как внешними, так и внутренними факторами. Как правило, быстрое утомление наблюдается в период беременности, при длительных физических нагрузках, проблемах со сном. Злоупотреблении алкоголем, инфекционные и ряд других заболеваний, также вызывают беспричинную усталость.

Симптомы быстрой утомляемости

Симптомы быстрой утомляемость во многом зависят от причины патологии. Но чаще всего люди жалуются на потерю аппетита, заторможенность, нервозность, плаксивость, проблемы со сном и снижение мыслительных способностей. В некоторых случаях утомляемость вызывает головные и суставные боли, нервозность, ухудшение памяти.

 Факторы, вызывающие утомляемость и их основные симптомы:

  • Астения и неврастения – быстрое утомление характерно для данных патологий. Как правило, усталость появляется одновременно с повышенной чувствительностью к яркому свету и громким звукам, неуверенностью, головными болями и нарушением пищеварения.

  • Период беременности сопровождается не только усталостью, но и пониженной работоспособностью. Чаще всего повышенная утомляемость возникает на ранних сроках беременности вместе с тошнотой и рвотой, то есть основными признаками токсикоза.

  • Гормональные сбои, и быстрая утомляемость считаются одним из признаков патологий эндокринной системы. Зачастую усталость сопровождается увеличением массы тела, сонливостью, гипотиреозом, апатией и нарушением чувствительности конечностей.

  • Инфекции относятся к провоцирующим утомляемость факторам. Хронические инфекционные болезни нарушают нормальное течение биохимических реакций в организме, вызывают местное повышение температуры, тошноту и быструю утомляемость.

  • Заболевания поджелудочной железы сопровождаются быстрой и беспричинной на первый взгляд усталостью. Пациент страдает от общей слабости, проблем с аппетитом, метеоризма, болей в области живота и неприятных вкусовых ощущений в полости рта.

  • Аменорея или нарушения менструального цикла вызывают быструю утомляемость, раздражение нервной системы, общую слабость и другие патологические симптомы.

  • Цитомегаловирусная инфекция на первых порах проявляется как быстрая утомляемость. Позже пациент жалуется на головные боли, общую слабость, насморк и другие признаки патологии.

Симптомы быстрой утомляемости являются серьезным сигналом организма нарушениях в его функционировании. Поэтому при частой беспричинной усталости лучше обратится за медицинской помощью и пройти ряд обследований для определения истинной причины неприятного симптома.

Диагностика быстрой утомляемости

Диагностика быстрой утомляемости зависит от выраженности данного симптома, возраста пациента, индивидуальных особенностей его организма и ряда других факторов. На выбор диагностического метода влияют предполагаемые причины усталости и тип патологии. Рассмотрим основные методы диагностики быстрой утомляемости, которые используются как для детей, так и для пациентов взрослого возраста.

  • Консультация у психолога.

  • Исследование артериального давления.

  • Анализы на уровень гормонов, иммунограмма, анализ мочи и биохимический анализ крови.

  • Электроэнцефалограмма.

  • Обследование глазного дна.

  • После основных исследований возможны консультации у кардиолога, эндокринолога и других специалистов.

Лечение быстрой утомляемости

Лечение быстрой утомляемости полностью зависит от причины, вызвавшей данный недуг. То есть для того чтобы восстановить нормальное состояние организма необходимо полностью устранить факторы, вызывающие упадок сил и энергии.

Прежде всего, стоит обратить внимание на свой рацион. В организм должны поступать все необходимые для полноценной работы вещества. В вашем меню должно быть достаточно фруктов, овощей, зелени, рыбы, каш. При этом необходимо отказаться от вредной еды быстрого приготовления, то есть фаст-фуда. Такая пища состоит из быстрых углеводов, которые снижают уровень сахара в крови, из-за чего появляется усталость, упадок сил и энергии.

Полноценный сон – является лучшим лекарством от усталости и упадка сил. Соблюдайте режим сна и бодрствования, ложитесь спать в одно и то же время. Перед сном можно проветрить комнату, принять душ или сделать расслабляющую гимнастику. При этом лучше отказаться от просмотра передач и фильмов, которые возбуждают нервную систему.

Упадок сил и быструю усталость можно устранить с помощью витаминных препаратов. Подобные средства особо актуальны при авитаминозах, то есть в осенний и зимний период. В данном случае минералы и витамины не только избавят от усталости, то и укрепят иммунную систему организма.

Физическая активность и прогулки на свежем воздухе придадут бодрости и энергии. К примеру, лечение хронической усталости предполагает выполнение физических упражнений. Поэтому не ленитесь прогуляться в течение 30-40 минут на свежем воздухе.

Полноценный отдых, как и сон также относится к лучшим методам терапии быстрой утомляемости. Пересмотрите свой режим дня, постарайтесь не брать работу на дом, избегайте стрессов и переживаний, которые вызывают не только усталость, но и раздражительность.

Питание

Обеспечьте организму необходимое для полноценной работы количество витаминов, минералов и микроэлементов. Придерживайтесь частого, но дробного питания. Это защит от резких скачков глюкозы в крови, что провоцирует усталость. Употребляйте продукты богатые витаминами группы В, они отвечают за энергетический обмен. Минимизируйте употребление кофеина и сладкого. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, орехов, бобовых, цельного зерна и бананов.

Физическая активность

Регулярно тренируйтесь и делайте зарядку. Двигательные нагрузки помогают вырабатывать эндорфины, которые считаются гормонов удовольствия. Хорошая физическая форма – это здоровое тело, а значит повышенная выносливость к различным нагрузкам.

Витаминотерапия

Ежедневно принимайте витаминные и минеральные препараты, которые снабжают организм полным комплексом самых необходимых веществ. Так, витамин В и магний участвую в энергетическом обмене и отвечают за образование эритроцитов. Займитесь стимулированием своих чувств. Для этого можно попробовать аромотерапию. Эфирные масла можно вдыхать, принимать с ними ванну или распылять по комнате. Лучше всего восстанавливают силы и энергию сандаловое и лавандовое эфирные масла.

Медицинская помощь

Не отказывайте от профилактических осмотров. Это позволит вовремя выявит и устранить патологию, вызывающую быструю утомляемость. Помимо этого пересмотрите свою аптечку, поскольку некоторые средства вызывают усталость. К примеру, различные антидепрессанты и бета-блокаторы провоцируют повышенную утомляемость. А некоторые анальгетики, содержащие кофеин нарушают режим сна, что вызывает упадок сил. Если вы страдаете от аллергии, то не стоит забывать, что антигистаминные средства вызывают утомляемость и сонливость.

Здоровый образ жизни

Сделайте полноценный отдых и сон одним из главных приоритетов. Помните, что частые недосыпания вызывают не только усталость и нервозность, но и могут привести к ряду заболеваний организма. Больше общайтесь с окружающими, замкнутость вызывает депрессию и скуку, которые влекут за собой упадок сил. Займитесь любым делом, запишитесь в спортивную секцию или на какие-нибудь курсы.

Последствия невмешательства и осложнения

Данный симптом, как правило, не влечет за собой опасных для жизни последствий. Но утомляемость может выступать признаком заболеваний, требующих срочной медицинской помощи. Частые приступы беспричинной утомляемости и недосыпания приводят к хронической усталости, которая в свою очередь может стать причиной депрессивного состояния. В этом случае необходимо полноценное лечение и длительный восстановительный период. Быстрая утомляемость указывает на истощение физических, эмоциональных или психологических сил организма. Полноценный сон и отдых восстановят нормальное самочувствие.

симптомы, диагностика и обследование, лечение поллакиурии – Урология в Москве – Клиника ЦКБ РАН

Поллакиурия – частые мочеиспускания – знакомая многим проблема. Количество мочеиспусканий в сутки – величина индивидуальная, которая может варьироваться, но если учащение длительно не прекращается, вызывает болезненные ощущения или дискомфорт, нужно проконсультироваться с врачом.

Что нужно знать о норме мочеиспускания

Говоря о частом мочеиспускании, каждый человек должен исходить из собственного ритма.

  • Для взрослых эта характеристика находится в диапазоне от 4 до 10 процессов в сутки.
  • Для ночи – не больше двух раз.
  • Для мужчин дневная норма – до 6 раз, для женщин – несколько больше – до девяти.

Почему количество мочеиспусканий учащается? Если эта величина превысила 10 раз, нужно задуматься о причинах. На изменение этой характеристики могут оказывать влияние несколько факторов.

Патологические изменения

Болезненность при мочеиспускании может провоцировать опухоль внизу живота. Для этой патологии характерны следующие проявления:

  • Снижение массы тела;
  • Кровь в моче;
  • Повышенная температура;
  • Быстрая утомляемость;
  • Боли;
  • Увеличенные лимфоузлы.

Гормональные нарушения

Функционирование почек реагирует на изменение выработки гормонов – процесс выработки мочи изменяется. Сопутствующими симптомами являются:

  • Запоры или частый стул;
  • Дисбактериоз;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Плохой аппетит;
  • Чувство усталости.

Эндокринные нарушения

Повышает частоту мочеиспускания сахарный диабет, так как претерпевает изменения регуляция выведения жидкости, растет уровень глюкозы и излишнее ее количество выводится с мочой. Для этого состояния характерны:

  • Частое желание пить;
  • Сухость во рту;
  • Кожный зуд;
  • Усталость и сонливость.

Болезни мочевой системы

Инфекции почек и заболевания мочевого пузыря также вызывают учащенное выведение мочи. При появлении болезненности необходима консультация специалиста. Самостоятельно принятые меры не гарантируют излечения, способствуя переходу острой проблемы в хроническую.

Проблемы гинекологические

Частое мочеиспускание может быть спровоцировано абортом или опухолью репродуктивных органов. Поводом для визита к врачу является кровь в моче. Правильный диагноз поставит врач-гинеколог.

Другие причины

Если повышенное мочеиспускание не вызывает дискомфорта, высока вероятность того, что в течение суток это проявление пройдет без лечебных мероприятий.

Симптом может проявляться по следующим причинам:

  • Большое количество потребленной жидкости;
  • Стрессы;
  • Большие физические нагрузки;
  • У женщин время после менструации;
  • Переохлаждение;
  • Прием мочегонных средств.

Особенности заболевания у мужчин

К физическим изменениям может привести:

  • Большое количество жидкости;
  • Непривычные блюда;
  • Алкоголь.

Эти изменения можно устранить рациональным режимом питания.

Патологические изменения:

  • Простатит;
  • Аденома предстательной железы;
  • Воспаление почек;
  • Урогенитальные инфекции.

При проявлении таких симптомов необходимо обращаться к урологу.

Поллакиурия у женщин

Причины частого мочеиспускания:

  • Острый цистит, возникающий на фоне переохлаждения;
  • Уретрит;
  • Инфекции половых путей.

Если неприятные симптомы держатся более двух суток, необходимо обратиться к врачу.

Учащенное мочеиспускание у беременных

Безболезненное учащенное мочеиспускание возникает, так как увеличивающаяся матка оказывает давление на мочевой пузырь. Важно различать нормальные изменения и требующие принятия необходимых мер.

Как проводится обследование

Для диагностики поллакиурии необходимо:

  • Записывать фактический режим мочевыделения и объем урины;
  • Провести диагностическое тестирование;
  • Сделать УЗИ малого таза;
  • Анализы мочи и крови на биохимические и бактериологические показатели;
  • Рентген;
  • МРТ головного мозга;
  • Урографию почек;
  • КТ.

Как проводят лечение

Используются консервативные методы и хирургическое вмешательство. При выборе врач основывается на результатах обследования. Самостоятельное лечение может устранить болезненные проявления, что в дальнейшем приведет к переходу заболевания в хроническую скрытую стадию.

Какая диета рекомендуется

В первую очередь из питания следует уменьшить потребление жидкости и блюд с высоким ее содержанием. Не пить воду на ночь. Исключается соленая и острая еда. В каждом случае нужен свой режим для нормализации состояния, который разработает для пациента врач.

Помощь в домашних условиях

ВАЖНО!!!! Правильное лечение проблемы может назначить только врач, проведя необходимые обследования.

Можно использовать чаи для снижения мочеиспускания и устранения воспаления – из кукурузных волос и веток вишни, отвар берёзовых почек. При этом важно помнить, что фитотерапия может быть только вспомогательной частью лечения.

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!!!

Профилактика частого мочеиспускания

Поможет избежать проблем:

  • Соблюдение интимной гигиены;
  • Защищенный половой акт;
  • Здоровое питание для укрепления иммунитета;
  • Посещение врача один раз в год.

Урология в Москве

При проявлениях заболевания следует обратиться в клинику РАН, где врачи самой высокой квалификации:

  • Проведут обследование;
  • Диагностируют состояние;
  • Назначат эффективное лечение.

Что вызывает вашу усталость? Причины, симптомы и лечение

Краткая информация:

  • Усталость — естественный процесс; признак того, что вам нужен отдых
  • Однако, если вы чувствуете постоянную усталость в течение более 4 недель, поговорите со своим врачом, так как это может быть вызвано медицинскими причинами

чувство усталости совершенно нормально. Возможно, у вас была поздняя ночь, вы не выспались из-за семейных требований или много работали. Усталость, которую вы чувствуете, является сигналом к ​​тому, что вам нужно остановиться, замедлиться и отдохнуть.Если у вас избыточный вес, вы беременны или принимаете определенные лекарства, вы также с большей вероятностью почувствуете усталость.

Проходит естественная усталость. Вы ложитесь спать, спите и просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшим. Но если вы чувствуете постоянную усталость в течение более 4 недель и никакой отдых или сон не помогают, это может быть вызвано медицинскими причинами.

Здесь мы описываем некоторые распространенные состояния, которые могут вызывать ваше истощение.

1. Железодефицитная анемия

Вызывает ли анемия усталость? это один из наиболее распространенных симптомов, поэтому, если вы чувствуете усталость и недостаток энергии, возможно, у вас анемия.

Железодефицитная анемия вызывается недостатком железа. Вам нужно железо, чтобы вырабатывать гемоглобин, белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород по всему телу. Типичные симптомы включают усталость, одышку, учащенное сердцебиение и бледность кожи.

Менее распространенные симптомы включают головные боли, головокружение, шум в ушах, выпадение волос, болезненные язвы в уголках рта, ложкообразные ногти и беспокойные ноги.

Анемия может быть вызвана диетой с низким содержанием железа, такими состояниями, как язва желудка или болезнь Крона, хирургическим вмешательством, а у женщин она может быть вызвана обильным менструальным кровотечением, беременностью или родами.

У вегетарианцев, отказывающихся от мяса, анемия может быть вызвана дефицитом железа. У веганов, которые отказываются от всех продуктов животного происхождения, включая молочные продукты, яйца и даже мед, анемия также может быть вызвана дефицитом витамина B12.

Чем может помочь ваш врач общей практики

Поговорите со своим врачом общей практики. Анализ крови подтвердит, есть ли у вас анемия. Если ваши эритроциты малы, вам порекомендуют изменить свой рацион, принимать добавки, отпускаемые без рецепта, или прописать таблетки железа.

Что вы можете сделать

Ешьте больше продуктов, богатых железом, таких как темно-зеленые листовые овощи, бобовые, такие как фасоль и чечевица, тыквенные семечки, цельнозерновые продукты, рыба и нежирное красное мясо. Если вы веган или вегетарианец, вам могут понадобиться добавки железа.

2. Дефицит питательных веществ

Постоянная усталость может быть признаком дефицита питательных веществ. Вот некоторые из наиболее распространенных из них, которые могут вызвать усталость.

  • Витамин B12 : Необходим для производства эритроцитов, дефицит может привести к анемии, вызванной дефицитом витамина B12, называемой пернициозной анемией.Чаще всего это вызвано аутоиммунным заболеванием, которое не позволяет организму усваивать витамин B12 из пищи, которую вы едите. Но иногда это может быть вызвано просто диетой с низким содержанием витамина B12. Продукты, содержащие витамин B12, включают мясо, лосось, треску, молочные продукты и яйца, поэтому тем, кто является веганом или вегетарианцем, также могут потребоваться добавки.

Симптомы включают крайнюю усталость, нарушение зрения, покалывание, мышечную слабость, раздражительность, депрессию, плохую память и концентрацию.Анализ крови подтвердит, что у вас низкий уровень витамина B12. Предотвратит ли прием витамина B12 усталость? Есть доказательства того, что это помогает. В качестве лечения обычно используются инъекции или таблетки витамина B12.

  • Витамин D3 : Исследования показали сильную связь между дефицитом витамина D3 и усталостью. Это особенно часто встречается у пожилых людей, которые мало выходят на улицу. Солнечный свет на вашей коже — лучший источник витамина D. Продукты, содержащие витамин D3, включают жирную рыбу, грибы, яичные желтки и обогащенные продукты.

Чем может помочь ваш врач общей практики

Расскажите своему врачу общей практики о своих симптомах. Возможно, вам потребуется организовать анализы крови, чтобы определить витамины и минералы, которых вам может не хватать. боль в суставах, сухость кожи, ломкость ногтей, истончение волос, потеря либидо и нерегулярные или обильные менструации (у женщин), у вас может быть пониженная активность щитовидной железы.Это когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, что замедляет работу всей системы и заставляет вас постоянно уставать.

Чем может помочь ваш врач общей практики

Расскажите своему врачу общей практики о своих симптомах. Возможно, им потребуется организовать проверку функции щитовидной железы. Это смотрит на уровни тиреотропного гормона (ТТГ) и тироксина (Т4) в крови. Высокий уровень ТТГ и низкий уровень Т4 могут означать, что у вас снижена активность щитовидной железы.

Снижение функции щитовидной железы обычно лечится ежедневным приемом таблеток, замещающих гормоны щитовидной железы.Определенные продукты могут помочь поддержать функцию щитовидной железы, включая листовую зелень, овощи, фрукты, органическое нежирное мясо и рыбу.

4. Депрессия

Непреодолимая усталость может быть признаком депрессии. Недавнее исследование показывает, что усталость является одним из наиболее частых физических симптомов депрессии, встречающимся более чем у 90% пациентов.

Психологические симптомы депрессии могут включать постоянное плохое настроение или грусть, плохую концентрацию, низкую самооценку, слезливость, раздражительность, тревогу и тревогу.

Другие симптомы могут включать замедление движения и речи, изменение аппетита, необъяснимые боли и упадок сил.

Чем может помочь ваш врач общей практики

Если вы испытываете симптомы депрессии большую часть дня, каждый день в течение более 2 недель, вам следует поговорить со своим врачом. Когда вы в депрессии, может показаться, что ничего не меняется, но жизненно важно, чтобы вы обратились за помощью.

Лечение может включать изменение образа жизни, например, здоровое питание, физические упражнения, отказ от курения или употребления алкоголя (никотин и алкоголь могут усугубить депрессию).

Ваш лечащий врач может направить вас на сеансы разговорной терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), или выписать лекарства, которые помогут вам выздороветь. Важно, чтобы вы получили помощь. Без лечения депрессия может повлиять на все аспекты вашей жизни.

5. Другие причины, которые может выяснить ваш лечащий врач

Это ни в коем случае не исчерпывающий список всех многочисленных медицинских причин усталости.

Ваш врач задаст вам вопросы о симптомах, сопровождающих вашу усталость, и может провести анализы.

К ним относятся воспалительные состояния, такие как глютеновая болезнь, при которой иммунная система реагирует на белок в глютене.

Другие соображения включают расстройства сна, такие как апноэ во сне, при котором вы часто просыпаетесь в течение ночи, потому что ваше дыхание останавливается и начинается. Этот симптом часто связан с ожирением, поэтому, если вы страдаете от него и/или испытываете сильную дневную сонливость, спросите своего врача об апноэ во сне.

Ваша усталость также может быть вызвана умственным переутомлением.стоит обсудить это со своим врачом, так как психологический вариант, такой как курс разговорной терапии, может помочь вам выздороветь.

В некоторых случаях необъяснимая усталость может быть симптомом чего-то более серьезного. Вот почему лучше поговорить об этом со своим врачом, а не игнорировать проблему. Это то, для чего мы здесь.

Отзыв: доктор Харриет Брэдли, медицинский директор Livi

Управление усталостью во время менопаузы – гинекология Chapel Hill

Многие симптомы перименопаузы и менопаузы могут вызывать разочарование и изменять вашу повседневную жизнь. Одним из симптомов, влияющих на повседневную деятельность и качество жизни, является усталость. В период перехода к менопаузе многие женщины испытывают стойкий упадок сил или чувство истощения. К счастью, с усталостью во время менопаузы можно справиться несколькими способами.

Что вызывает усталость во время менопаузы?

Усталость во время перименопаузы и менопаузы может быть вызвана сочетанием факторов. Изменения уровня гормонов, таких как эстроген, прогестерон, гормоны щитовидной железы и гормоны надпочечников, могут вызвать у вас сильную усталость.Это потому, что эти гормоны участвуют в регулировании клеточной энергии в организме. Когда они выходят из равновесия, вы можете чувствовать себя истощенным или утомленным без видимой причины.

Кроме того, многие женщины в перименопаузе и климактерическом периоде испытывают бессонницу или нарушения сна. Недостаток сна, очевидно, приведет к ощущению усталости или нехватки энергии. Многие нарушения сна связаны с приливами и ночной потливостью. По данным Североамериканского общества менопаузы (NAMS), приливы являются наиболее распространенным дискомфортом, связанным с менопаузой, и могут длиться от 1 до 5 минут.Ночная потливость — это приливы жара ночью, которые мешают спать. Доказано, что ночная потливость прерывает наиболее восстанавливающую фазу сна. Сон также может быть нарушен из-за более частого мочеиспускания.

Управление усталостью во время перименопаузы и менопаузы

Если вы истощены из-за перименопаузы или менопаузы, вы можете уменьшить усталость несколькими способами. Есть изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы повысить свою энергию, а также лечение, назначенное врачом.

Получить упражнение

Один из лучших способов оставаться энергичным — регулярно заниматься физическими упражнениями. Может быть трудно начать, когда вы чувствуете усталость, но выполнение упражнений средней или высокой интенсивности может привести к повышению уровня энергии. Упражнения также могут помочь при перепадах настроения, наборе веса и даже приливах. Старайтесь выбирать вещи, которые являются управляемыми и приятными. Таким образом, вы с большей вероятностью будете придерживаться режима тренировок и сделаете его привычкой. Просто не перенапрягайтесь и не переусердствуйте, потому что это может снова утомить вас.

Сделайте свою кровать более удобной

Если ночные поты и приливы не дают вам спать и вызывают усталость, внесение некоторых изменений в среду сна может помочь вам больше отдыхать. Носите только легкую и дышащую пижаму или ночную рубашку. Перейдите на многослойное постельное белье, которое можно легко снять или добавить в течение ночи. Попробуйте простыни и другие постельные принадлежности, изготовленные из влагоотводящих материалов, которые помогут вам оставаться более сухими, когда вы потеете. Шелковые наволочки остаются прохладнее, чем другие материалы.Вы также можете держать электрический вентилятор поблизости, чтобы охладиться. Некоторым женщинам помогает держать под подушкой или на ногах замороженный холодный компресс.

Вздремнуть

Если у вас есть возможность, запланируйте короткий дневной сон. Достаточно 20-30 минут вздремнуть, чтобы восстановить силы на весь день. Если вам не нужно ходить в офис каждый день, то поставьте будильник и лягте в свою удобную постель. Если вы находитесь в офисе, то это может быть не так удобно.Тем не менее, некоторые люди, работающие в офисе, используют часть своих обеденных перерывов, чтобы найти тихое место, чтобы немного передохнуть. Если вы на самом деле не можете заснуть, может быть полезно потратить это время на то, чтобы помолчать и перефокусировать свой разум. также.

Придерживайтесь режима

Одна из самых важных вещей, которую нужно сделать, если ваша усталость вызвана бессонницей, — это придерживаться распорядка дня. Это означает, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Каждый вечер перед сном выделяйте время, чтобы расслабиться, приняв ванну, почитав или послушав расслабляющую музыку.Некоторым людям нравится делать короткую медитацию, чтобы подготовить себя ко сну. Просто убедитесь, что телевизор или другие экраны не являются частью вашего отдыха, так как они связаны с нарушениями сна. Другие хорошие привычки гигиены сна включают прохладу и темноту в комнате и использование кровати только для сна и секса.

Поговорите со специалистом по менопаузе о лекарствах и заместительной гормональной терапии

Несмотря на то, что изменения образа жизни и поведения могут помочь в борьбе с усталостью во время менопаузы, иногда требуется дополнительная помощь.Вот тут-то и появляется специалист по менопаузе. Сертифицированный специалист по менопаузе, такой как доктор Карен Кларк из гинекологии Чапел-Хилл, обладает уникальной квалификацией, чтобы помочь женщинам справиться с симптомами перименопаузы и менопаузы. Доктор Кларк был сертифицирован Североамериканским обществом менопаузы (NAMS) как эксперт по уходу за женщинами в период менопаузы и перименопаузы. Ее опыт включает заместительную гормональную терапию и негормональные методы лечения таких симптомов, как усталость во время менопаузы. Чтобы начать лечение своих симптомов, позвоните по телефону (919) 960-2720, чтобы записаться на прием.

Всегда устал? Эти распространенные недостатки витаминов могут быть причиной

Недостаток некоторых витаминов может вызвать у вас постоянное чувство усталости

Основные моменты

  • Витамин B12 должен быть частью рациона беременных женщин
  • Витамин D необходим для костей и зубов
  • Витамин С может повысить иммунитет

Постоянная усталость в течение дня может затруднить выполнение повседневных функций. Возможных причин усталости может быть несколько.Недостаток сна, низкий уровень физической активности или неправильное питание могут вызвать у вас чувство усталости. Постоянная усталость также может быть признаком состояния здоровья. В некоторых случаях это может быть признаком дефицита определенного витамина или нескольких витаминов. Многие игнорируют этот распространенный признак дефицита витаминов. Если вам также трудно эффективно выполнять повседневные задачи из-за постоянной усталости или усталости, вот некоторые распространенные недостатки витаминов, которые необходимо устранить.

Дефицит витаминов , который может привести к постоянной усталости

1.Витамин B12

Витамин B12 необходим для производства эритроцитов и ДНК. Он также необходим для функционирования нервной системы. Когда ваше тело не получает достаточного количества витамина B12, вы можете постоянно чувствовать усталость и усталость. Это также может привести к слабости. Дефицит витамина B12 влияет на выработку эритроцитов, которые влияют на транспортировку кислорода по всему телу. Это дополнительно способствует усталости.

Пищевые источники витамина B12: рыба, мясо, яйца, лосось и обогащенные злаки.

Дефицит витамина B12 может привести к постоянной усталости Знайте источники пищи

2. Витамин D

Витамин D, также известный как витамин солнечного света, необходим для правильного функционирования организма. Он необходим для ваших костей и зубов, так как отвечает за усвоение кальция из потребляемой пищи. Он также отвечает за оптимальное функционирование иммунной системы.Дефицит витамина D может привести к усталости. На этот знак часто не обращают внимания. Исследования также выявили связь между дефицитом витамина D и усталостью или усталостью.

Солнечный свет — один из лучших источников витамина D. Организм вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света. Пищевые источники витамина D: лосось, рыбий жир, яичные желтки, грибы и обогащенные продукты.

Также читайте: Токсичность витамина D: 5 возможных побочных эффектов слишком большого количества витамина D

3. Витамин C

Витамин C хорошо известен своими свойствами повышать иммунитет.Это также полезно для вашей кожи и волос. Одним из самых ранних признаков дефицита витамина С является утомляемость и утомляемость. Витамин С также важен для усвоения железа из пищи, что важно для образования и функционирования эритроцитов.

Киви богат витамином С и клетчаткой
Фото: iStock

Пищевые источники витамина — цитрусовые, киви, ананас, папайя, клубника, арбуз и манго.

Также читайте: Да, есть и нецитрусовые источники витамина С! Вот список продуктов, которые вам нужно знать

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, содержит только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки…

Симптомы и признаки рассеянного склероза

Обзор

Усталость является одним из наиболее распространенных симптомов рассеянного склероза, встречающимся примерно у 80 процентов людей. Это может существенно повлиять на способность человека функционировать дома и на работе и является одной из основных причин раннего ухода с работы. Усталость может быть наиболее заметным симптомом у человека, который в остальном имеет минимальные ограничения активности.

Причина усталости РС в настоящее время неизвестна. Текущие исследования направлены на поиск объективного теста, который можно было бы использовать в качестве маркера утомления и для точных способов его измерения. Некоторые люди с рассеянным склерозом говорят, что члены семьи, друзья, коллеги или работодатели иногда неверно истолковывают их усталость и думают, что они в депрессии или просто недостаточно стараются.

Усталость и усталость

Люди с рассеянным склерозом могут испытывать усталость, не связанную с наличием рассеянного склероза.Другие заболевания и дефицит витаминов, например, могут вызывать усталость. Важно убедиться, что ваша усталость является результатом рассеянного склероза, а не чего-то другого, что требует другого лечения.

У больных рассеянным склерозом наблюдается несколько различных видов усталости. Например, люди с дисфункцией мочевого пузыря (вызывающей ночные пробуждения) или ночными мышечными спазмами могут не спать и в результате испытывать усталость. У людей, страдающих депрессией, также может быть усталость. Любой, кому необходимо прилагать значительные усилия только для выполнения повседневных задач (например,например, одевание, чистка зубов, купание, приготовление пищи) также могут в результате испытывать дополнительную усталость.

В дополнение к этим источникам усталости существует еще один вид усталости, называемый утомлением, который характерен только для людей с РС. Усталость или «усталость от рассеянного склероза» отличается от других видов усталости тем, что она:

  • Обычно происходит ежедневно
  • Может возникнуть рано утром, даже после спокойного ночного сна
  • Имеет тенденцию к ухудшению в течение дня
  • Склонность к ухудшению от жары и влажности
  • Наступает легко и внезапно
  • Обычно более выражена, чем обычная усталость
  • С большей вероятностью будет мешать выполнению повседневных обязанностей

Усталость, связанная с рассеянным склерозом, по-видимому, не имеет прямой корреляции ни с депрессией, ни со степенью физического ухудшения.

Управление усталостью

Усталость также может быть вызвана поддающимися лечению медицинскими препаратами, побочными эффектами лекарств или бездействием. Людям с рассеянным склерозом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, если усталость становится проблемой. Раннее выявление причины усталости может привести к эффективному плану лечения. Ваш лечащий врач может провести всестороннюю оценку, чтобы определить факторы, способствующие вашей усталости, и вместе с вами разработать план лечения, соответствующий вашим потребностям.Некоторые стратегии управления усталостью включают в себя:
  • Трудотерапия для упрощения задач на работе и дома и экономии энергии.
  • Физиотерапия для обучения энергосберегающим способам ходьбы (с вспомогательными устройствами или без них) и выполнения других повседневных задач.
  • Физиотерапия для разработки программы регулярных упражнений для предотвращения ухудшения состояния.
  • Регулирование сна, которое может включать лечение других симптомов рассеянного склероза, которые мешают сну (например,г. , спастичность, проблемы с мочеиспусканием).
  • Психологические вмешательства, такие как управление стрессом, обучение релаксации, членство в группе поддержки или психотерапия.
  • Стратегии управления теплом для предотвращения перегрева и охлаждения.
  • Можно использовать лекарства
  • , хотя в настоящее время ни одно из них не одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) специально для лечения усталости, связанной с рассеянным склерозом. Клинические испытания этих препаратов показали неоднозначные результаты, но они обычно используются не по прямому назначению при усталости от рассеянного склероза.

Необычная усталость может быть предупреждающим симптомом сердечного приступа у женщин — ScienceDaily

ДАЛЛАС, 4 ноября — В исследовании женщин, перенесших сердечный приступ, такие симптомы, как необъяснимая усталость или проблемы со сном, проявлялись за месяц до сердечного приступа. сердечный приступ, что указывает на возможность того, что действие на эти ранние симптомы может предотвратить надвигающийся сердечный приступ. Исследование, одно из первых комплексных исследований вопросов, которые могут позволить предотвратить неизбежный сердечный приступ у женщин, сообщается в сегодняшнем выпуске быстрого доступа Circulation: Journal of the American Heart Association.

«Поскольку женщины сообщали о ранних предупредительных признаках более чем за месяц до сердечного приступа, это может дать время для лечения этих симптомов и, возможно, отсрочить или предотвратить сердечный приступ», — сказала Джин С. МакСвини, доктор философии, RN. , ведущий автор и профессор Колледжа медицинских наук Университета Арканзаса в Литл-Роке.

Исследователи набрали 515 женщин с диагнозом сердечный приступ, выписанных из пяти различных медицинских учреждений в Арканзасе, Северной Каролине и Огайо в течение предыдущих четырех-шести месяцев.Женщинам в среднем было 66 лет, 93 процента из них были европеоидами, 6,2 процента черными и 0,4 процента коренными американцами. Сбор данных происходил в течение трех лет.

Чтобы оценить симптомы, которые могут указывать на неизбежный сердечный приступ, исследователи использовали опрос McSweeney Acute and Prodromal Myocardial Infarction Symptom Survey (MAPMISS), инструмент телефонного исследования, разработанный McSweeney и ее коллегами. В обзоре перечислены 33 ранних или продромальных признака и 37 острых симптомов, которые женщины выявили в предыдущих исследованиях.Исследователи определили продромальные признаки как новые или изменяющиеся по интенсивности или частоте перед сердечным приступом, прерывистые перед сердечным приступом и исчезающие или возвращающиеся к прежнему уровню после сердечного приступа. Острые симптомы были определены как симптомы, появляющиеся при сердечном приступе и не исчезающие до тех пор, пока женщины не получат лечение.

Опрос также включал вопросы о других проблемах со здоровьем, факторах риска, лекарствах и демографических данных. Около 95 процентов женщин сообщили о появлении новых или других симптомов более чем за месяц до инфаркта, которые исчезли после инфаркта.Это заставило их, оглядываясь назад, предположить, что эти симптомы были связаны с последующим сердечным приступом. Наиболее распространенными ранними симптомами были: необычная усталость — 70 процентов; нарушение сна — 48 процентов; одышка — 42 процента; расстройство желудка — 39 процентов и тревога — 35 процентов.

Только 30 процентов сообщили о дискомфорте в груди перед сердечным приступом. Они описали дискомфорт в таких терминах, как боль, стеснение и давление, а не боль, сказал МакСвини.

«Женщин необходимо информировать о том, что появление новых симптомов может быть связано с сердечными заболеваниями и что им необходимо обратиться за медицинской помощью для определения причины симптомов, особенно если у них есть известные сердечно-сосудистые риски, такие как курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, избыточный вес или семейная история сердечных заболеваний», — сказала она.

Предыдущее исследование, проведенное McSweeney и его коллегами, показало, что женщины, которые позже выявили множество симптомов, возникающих перед их сердечными приступами, либо игнорировали признаки, либо им неправильно ставили диагноз, когда они обращались за медицинской помощью.

McSweeney подчеркнул важность того, чтобы поставщики медицинских услуг знали о симптомах, с которыми сталкиваются женщины. Хотя эти ранние симптомы могут быть неспецифичными для прогнозирования неминуемого сердечного приступа, «появление этих симптомов в сочетании со стандартными факторами сердечно-сосудистого риска у женщин может помочь врачам определить женщин из группы риска, которым следует пройти диагностические тесты на сердечно-сосудистую систему», — сказала она. .

По ее словам, мало что известно об острых предупредительных признаках, с которыми сталкиваются женщины при сердечном приступе. Но ясно, что переживания женщин отличаются от ожидаемых ими симптомов.

В этом исследовании исследователи обнаружили, что 43 процента женщин не сообщали о дискомфорте в груди во время сердечного приступа. Для тех, кто это сделал, основные места были в спине и на высокой груди.

«Отсутствие сильной боли в груди может быть основной причиной того, что у женщин больше нераспознанных сердечных приступов, чем у мужчин, или почему их ошибочно диагностируют и выписывают из отделений неотложной помощи», — сказал МакСвини. «Многие клиницисты до сих пор считают боль в груди основным симптомом сердечного приступа».

Другими острыми симптомами, о которых сообщили женщины, были: одышка — 58 процентов; слабость — 55 процентов; необычная усталость — 43 процента; холодный пот — 39 процентов и головокружение — 39 процентов.

Исследователи отметили, что в выборке исследования были в основном представители европеоидной расы. «Мы не знаем, могут ли раннее предупреждение и/или острые симптомы у женщин различаться в зависимости от их расы, но мы решим эту проблему в ходе нашего текущего исследования с участием женщин из числа меньшинств», — пояснила МакСвини.

Также не было контрольной группы женщин без диагностированного заболевания сердца, поэтому неизвестно, у скольких из этих женщин могут возникнуть подобные предварительные симптомы. Для решения этих вопросов необходимы дальнейшие исследования.

Соавторы: Marisue Cody, Ph.D., RN; Патрисия О’Салливан, Эд. Д.; Карен Эльберсон, доктор философии, RN; Дебра К. Мозер, DNSc, Р.Н. и Бонни Дж. Гарвин, доктор философии, Р.Н. Исследование финансировал Национальный институт сестринского дела, входящий в состав Национального института здравоохранения.

Лечение истощения и теплового удара — Симптомы

Можно ли предотвратить тепловое истощение и тепловой удар?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить болезни, связанные с жарой. Младенцы, дети и пожилые люди более чувствительны к жаре и требуют особого внимания. Вы также подвергаетесь большему риску, если вы больны, страдаете ожирением или страдаете сердечными заболеваниями. Люди, которые работают на открытом воздухе или в жарких условиях, также подвержены риску теплового истощения и теплового удара.

Не выходите на улицу при высокой температуре и тепловом индексе.По возможности оставайтесь в помещении в кондиционируемых помещениях. Если вам необходимо выйти на улицу, примите следующие меры предосторожности.

  • Носите легкую, светлую, свободную одежду.
  • Защитите себя от солнца, надевая головной убор или зонтик.
  • Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше.
  • Пейте много воды в течение дня. Обезвоживание и недостаток соли способствуют заболеваниям, связанным с жарой. Некоторые спортивные напитки могут помочь восполнить потерю соли в организме при потоотделении.Пейте воду или другую жидкость каждые 15–20 минут, даже если вы не чувствуете жажды. Если ваша моча прозрачная, вы, вероятно, пьете достаточно жидкости. Моча темного цвета является признаком обезвоживания.
  • Избегайте или ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин (таких как чай, кофе и газированные напитки), или алкоголя.
  • Планируйте занятия на свежем воздухе в более прохладное время дня — до 10 утра и после 18 вечера.
  • Делайте частые перерывы от жары и активного отдыха.
  • Не оставайтесь и не оставляйте ребенка в машине, когда на улице жарко.Даже если вы откроете окна, сильная жара может быть чрезвычайно опасна.

Некоторые лекарства могут привести к тепловому удару. Они влияют на то, как ваше тело реагирует на тепло. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо из них или у вас есть постоянные проблемы со здоровьем. Они могут помочь вам справиться с жарой в вашем состоянии. Эти лекарства включают:

  • Антибиотики
  • Лекарства от аллергии (антигистаминные)
  • Некоторые лекарства, используемые для контроля артериального давления, холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний (бета-блокаторы и вазоконстрикторы)
  • Некоторые лекарства для лечения психических расстройств (антидепрессанты и нейролептики)
  • Противосудорожные препараты (противосудорожные)
  • Водные таблетки (диуретики)
  • Слабительные
  • Некоторые таблетки для похудения
  • Лекарства от прыщей, отпускаемые по рецепту
  • Незаконные наркотики, такие как кокаин (амфетамины)

В чем разница: усталость, связанная с раком, и повседневная усталость

Усталость, безусловно, наиболее распространенный симптом, с которым сталкиваются больные раком крови до постановки диагноза. Согласно нашему опросу пациентов 2018 года, 56% пациентов с лейкемией испытывают усталость в преддверии постановки диагноза.

Усталость, которая возникает при лейкемии или любом раке, известна как усталость, связанная с раком (CRF) , и характеризуется сильным или стойким истощением, которое нарушает вашу повседневную деятельность и функции. У людей с ХПН нет энергии, и им чрезвычайно трудно выполнять даже простые повседневные задачи, которые другие считают само собой разумеющимися.Выявление разницы между безвредной и вредной усталостью может иметь ключевое значение для ранней диагностики лейкемии.

«Я был физическим парнем, а потом вдруг, без объяснений, я почувствовал себя как в патоке. Очень устал и очень устал».

Найди отличия

Усталость определяется как крайняя усталость, возникающая в результате умственного или физического напряжения или болезни. В какой-то момент каждый испытает усталость, поскольку это просто естественный способ организма показать, что необходим отдых. Однако истощение, которое длится в течение длительного периода времени, не является нормальным.

Усталость, связанная с раком (CRF), отличается от усталости в повседневной жизни. Это более тяжелое состояние, которое часто описывается как непреодолимое истощение, которое невозможно преодолеть с помощью хорошего ночного отдыха. Некоторые люди могут также описывать это как постоянное чувство физической слабости, истощения или трудности с концентрацией внимания («мозговой туман»).

Ниже приведены некоторые признаки усталости, связанной с раком, на которые следует обратить пристальное внимание.Если к вам относятся более одного из следующих симптомов, мы рекомендуем посетить своего врача общей практики.

  • Слабость или усталость, длящиеся более 2 недель

«Я замечал, что устаю все больше и больше, но списал это на то, что стал старше и много работаю».

  • Слабость или усталость, сопровождающиеся потерей веса

«Я начал худеть, но пытался сбросить несколько килограммов, поэтому не связывал это ни с чем неблагоприятным. Я тоже все больше уставал. Однажды днем ​​я заснул за своим столом!»

  • Усталость, которая сохраняется даже после отдыха или сна, возвращается снова или усиливается.

«Я лег спать, выспался нормально и проснулся, чувствуя себя хорошо… но все еще усталым».

  • Вы постоянно чувствуете себя более уставшим, чем обычно, или задыхаетесь во время или после занятий.

«Я начал чувствовать сильную усталость, и хотя я много тренировался и бегал хотя бы раз в неделю, я чувствовал, что моя физическая форма не улучшается; на самом деле мне становилось хуже.

«Я помню, как изо всех сил пытался подняться по лестнице в своем доме».

  • Вы проводите дополнительное время в постели и/или спите в течение необычного количества времени.

«Оглядываясь назад, я чувствовал усталость около месяца, но объяснил это своим образом жизни».

  • Вам трудно сосредоточиться, и вы легко сбиваетесь с толку.

«Я не чувствую, что мой разум стал таким, каким он был раньше» «Раньше я очень хорошо справлялся с многозадачностью, а теперь я не могу одновременно читать книгу и слышать, как кто-то что-то говорит, мне требуется несколько секунд для переключения между задачами»

  • Вы также заметили другие симптомы лейкемии или анемии

  Другие симптомы лейкемии могут включать синяки, ночную потливость, боль в костях, боль в животе или частые инфекции.

«Во время приема я узнал, что некоторые симптомы, которые у меня были, на самом деле были признаками лейкемии. Это были: чрезмерное потоотделение, усталость (я думал, что это просто потому, что я больше занимаюсь спортом), одышка (я приписала это не в форме), сыпь (я думала, что это пищевая аллергия) и непреднамеренная потеря веса. ».

  • Поскольку усталость при лейкемии почти всегда вызвана анемией, обращайте внимание на такие симптомы, как одышка, головокружение, плохая концентрация внимания или бледность кожи. Анемию обычно диагностируют с помощью общего анализа крови, поэтому на этой стадии также можно выявить лейкемию.

«Глядя на фотографии за шесть месяцев до моего диагноза, я выглядел бледным и усталым, но не нездоровым».

Анемия и ХПН

Для многих людей анемия является основной причиной ХПН. По сравнению с большинством других видов рака лейкемия и лимфома уникальны тем, что могут напрямую вызывать анемию, препятствуя эффективному производству клеток крови костным мозгом.По этой причине усталость вполне может быть первым симптомом.

Скопление раковых лейкемических клеток в костном мозге вызывает анемию, препятствуя эффективному производству эритроцитов костным мозгом. Поскольку эритроциты содержат «гемоглобин», который переносит кислород от легких к клеткам организма, дефицит эритроцитов означает, что по телу переносится меньше кислорода. Клетки вашего тела используют кислород для сжигания сахара и жира, которые затем производят энергию тела, поэтому без кислорода тело не может нормально функционировать, и это приводит к ощущению крайней усталости.

Когда мне следует беспокоиться?

Важно помнить, что причиной усталости и/или анемии могут быть самые разные факторы, и чаще всего это может быть объяснено недосыпанием, долгими часами работы, дисбалансом гормонов, тревогой, депрессией или неправильным питанием. Однако по этой причине лейкемию бывает трудно обнаружить, поскольку признаки и симптомы являются общими для других, не связанных между собой проблем. Как правило, если ваш уровень усталости влияет на вашу способность нормально функционировать и сохраняется в течение необычного периода времени, посетите своего врача общей практики, чтобы получить профессиональное мнение и исключить любую основную проблему.

Знание того, какие другие симптомы типичны для лейкемии, имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам принять решение о посещении своего врача общей практики раньше для анализа крови. Соедините точки между симптомами лейкемии и определите лейкемию раньше.

Для получения информации о других симптомах лейкемии нажмите здесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.