Основные заболевания, вызывающие тяжесть и боль в ногах

Автор: врач, научный директор АО «Видаль Рус», Жучкова Т. В., [email protected]

Тяжесть и боль в ногах являются довольно распространенными жалобами, с которыми пациенты, особенно пожилые, обращаются к врачу. В таком случае перед ним стоит непростая задача, ведь причин для этой неприятной симптоматики немало. Для того чтобы найти основу боли и тяжести в ногах, врач проводит полное обследование. Ведь только установив и устранив причину, можно избавиться от мучительных ощущений.

Основные заболевания, вызывающие тяжесть в ногах

Одну из лидирующих позиций в развитии такого неприятного симптома, как тяжесть в ногах, занимают статические нагрузки. Причем страдают все – и те, кто лишен физической нагрузки (что чревато венозным застоем), и те люди, чьи ноги подвержены сильным статическим нагрузкам.  К данной группе риска относятся учителя, хирурги, парикмахеры, то есть все люди, проводящие большую часть рабочего дня на ногах.

Половая предрасположенность

По статистике на тяжесть в ногах женщины жалуются на порядок чаще, чем мужчины. Ученые связывают эту особенность с гормональным фоном женского пола, на который влияет менструальный цикл, а также беременность и роды. Дамы могут страдать от тяжести в ногах и в результате длительного ношения обуви на высоком каблуке.

Лишний вес

Лишний вес создает повышенную нагрузку на сердце, а также приводит к венозному застою в нижних конечностях и увеличению количества межтканевой жидкости. Каждый фактор по отдельности и, разумеется, все они вместе взятые могут провоцировать ощущение тяжести в ногах.

Патологии сердца

Кардиомиопатия, перикардит, хроническая сердечная недостаточность – все эти состояния приводят к нарушению кровообращения и, как следствие,  застою крови в нижних конечностях, вызывающему тяжесть и дискомфорт.

Патология сосудов

Одна из причин возникновения – атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Помимо тяжести в ногах пациенты отмечают холодные стопы, не связанные с переохлаждением и временем года.

Основные  заболевания, вызывающие боли в ногах

К основным причинам, вызывающим болевые ощущения в ногах, относятся заболевания сосудов ног, позвоночника, мышц, суставов.

Заболевания сосудов ног

Наиболее распространенной причиной возникновения болей в ногах являются заболевания сосудов. Нарушение оттока крови приводит к повышению давления в сосудах. Изначально пациенты предъявляют жалобы на тяжесть в ногах. Однако при отсутствии адекватного лечения заболевание прогрессирует и появляются болевые ощущения.

Тромбофлебит

Тромбофлебит проявляется пульсирующей болью и ощущением жжения под кожей. Болевые ощущения носят постоянный характер и наиболее выражены в области икроножных мышц голени.

Атеросклероз сосудов

Атеросклероз сосудов нижних конечностей вызывает сжимающие боли в икроножных мышцах. В начальных стадиях пациента беспокоит тяжесть в ногах, при развитии заболевания – болевые ощущения, усиливающиеся при ходьбе.

Варикозное расширение вен

Для данного заболевания характерно расширение подкожных вен нижних конечностей, приводящее к появлению сосудистых звездочек и отеков на ногах. Пациенты жалуются на ощущение онемения или распирания, чувство тяжести и боли в нижних конечностях. Неприятная симптоматика усиливается к вечеру.

Заболевания позвоночника

Весьма обширна и группа заболеваний позвоночника, вызывающая боль в ногах. К ним можно отнести протрузии и грыжи позвоночника, а также ишиас, то есть воспаление седалищного нерва.

Заболевания суставов

Довольно часто причиной боли в ногах являются болезни суставов (артрит, синовит, бурсит, разрушение хряща и др.). Такие боли, как правило, очень интенсивные. Пациенты описывают их характер как «выкручивающий» и отмечают связь их возникновения с переменой погоды. При отсутствии своевременного лечения боли становятся постоянными, становясь источником страданий для человека.

Плоскостопие вызывает боль в ногах при хождении. Причем чем запущеннее плоскостопие, тем быстрее возникает эта боль.

12 болезненных симптомов, которые нельзя игнорировать

Подробности

Автор: ЛДЦ Нейрон

Опубликовано: 10 Ноябрь 2015

Все мы в той или иной степени испытываем боль в разных частях тела. Острую, резкую, тупую, ноющую, продолжительную. Боль может возникнуть внезапно и также внезапно исчезнуть.

 

1. Боль в груди

Боль или ощущение сжатия в груди может быть признаком сердечного приступа. Если боль в груди сопровождается давлением, учащением дыхания или тошнотой, следует немедленно обратиться к врачу.

2. Внезапно возникшая головная боль

Если у вас внезапно возникла боль в голове, причем по вашим ощущениям боль сильнее, чем обычно, это повод немедленно обратиться к врачу. Это может быть симптомом как аневризмы или подскочившего давления, так и менингита.

3. Внезапное помрачение сознания

Внезапное помрачение сознания и невозможность сконцентрироваться на простых вещах может быть признаком кровотечения в мозге или инсульта. Кроме того, такие симптомы наблюдаются при низком уровне сахара в крови или при инфекции. Не затягивайте, обратитесь немедленно к врачу.

4. Резкая потеря массы тела

Резкая потеря веса на 5% и более за короткий промежуток времени может стать признаком серьезного заболевания. При некоторых видах рака происходит резкое похудение, поэтому чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем скорее сможете узнать, в чем причина. Болезнь на начальном этапе поддается более успешному лечению.

5. Яркие вспышки

Если вы видите яркие вспышки или яркие точки перед глазами, это повод обратиться к окулисту. Такие вспышки могут быть признаком проблем с сетчаткой, которая приводит к потере зрения.

6. Повышенная температура тела

Если вы наблюдаете повышенную температуру тела в течение определенного промежутка времени, это повод обратиться к врачу. Причин тому может быть множество, от менингита и различных инфекций до раковых заболеваний, например, лимфомы.

7. Одышка

Если одышка появляется, когда вы находитесь в спокойном состоянии (не берем в расчет физические упражнения), то это серьезный повод обратиться к врачу. Одышка может быть симптомом закупорки сосудов или дыхательных проблем.

8. Судороги конечностей

Если вы чувствуете, что у вас сводит ноги, то, возможно, причина кроется в проблемах с сердцем, венами и гормонами. Если судороги сопровождаются болью в икрах ног, это может быть симптомом возникновения тромба. Обязательно обратитесь к врачу.

9. Сильная боль в животе

Внезапная сильная боль в животе — серьезный повод обратиться к врачу. Это может быть признаком аневризмы аорты или неправильной циркуляции крови. Если боль сопровождается тошнотой, то, возможно, причина кроется в желчном пузыре.

10. Постоянная усталость

Все мы периодически устаем. Однако если ваша усталость переросла в постоянную и не проходит даже после отпуска, обратитесь к врачу. Усталость может быть симптомом рака, анемии и депрессии.

11. Боль в области почек

Если вы испытываете боль в области почек — острую, тупую, ноющую, — обратитесь к врачу. Такая боль может быть симптомом аппендицита, грыжи, проблем с почками и даже сломанной кости таза.

12. Частое мочеиспускание

Если вы заметили, что чаще стали посещать санузел, обратитесь к врачу. Причин частого мочеиспускания может быть множество. Чтобы узнать вашу, не затягивайте с визитом к специалисту.

лдц «Нейрон»

Добавить комментарий

выявление причин и назначения. К какому врачу обращаться — клиника «Добробут»

Причины боли в ногах, их разновидности и лечение

Чаще всего боль в ногах появляется при нарушении в них кровообращения, а это может произойти при заболеваниях сосудистой системы. Также причины боли в ногах могут быть связаны с неврологическими нарушениями, травмами, плоскостопием или проблемами в позвоночнике. Считается, что рассматриваемый синдром – это не самостоятельное заболевание, а один из признаков какой-либо патологии. Такие болевые ощущения могут быть разными – в зависимости от нарушений, которые спровоцировали их появление.

Разновидности болей в ногах

Уже на основании описания болей пациентом врач может сделать первичное заключение о характере патологии. Разновидности болей в ногах бывают следующие:

• тянущие, тупые, сопровождаются ощущением тяжести и напряжением – свидетельство начальной стадии варикозного расширения вен или венозного застоя;
• острые, пульсирующие, затяжные, с локализацией в икроножных мышцах – признак развития тромбофлебита;
• пульсирующие, часто возникающие в ночное время суток или после ходьбы даже на небольшие расстояния – скорее всего, будет диагностирован атеросклероз сосудов нижних конечностей;
• тянущие от ягодицы вниз к пятке, в виде «прострелов» вдоль икроножных мышц – проблемы кроются в позвоночнике;
• тупые, возникающие при длительной ходьбе или во время бега, сопровождающиеся ощущением тяжести – нужно провести обследование на наличие плоскостопия.

Если возник закрытый перелом без смещения осколков, то боль может быть тупой и ноющей, иногда пульсирующей. При открытых переломах, а также сопровождающихся смещением костных фрагментов появляется чрезвычайно интенсивная боль, которая может привести к болевому шоку.

Куда обращаться

При любых болевых ощущениях в нижних конечностях следует обратиться к врачу. Нередко при невыраженных постоянных или периодически появляющихся болях в ногах пациенты не спешат в клинику, и это является большой ошибкой. Благодаря ранней диагностике заболеваний их можно вылечить терапевтическими методами, тогда как в запущенных случаях нужно будет прибегать к хирургическому вмешательству.

К какому врачу обращаться при боли в ногах? Если пациент не знает причины болевого синдрома, то необходимо обратиться к терапевту, который после обследования направит к нужному специалисту – флебологу, хирургу и так далее.

Лечение при болях в ногах

Не следует лечить боли в ногах народными методами – лечат не боль, а заболевание, спровоцировавшее ее.

Даже если с помощью какого-либо метода удалось ликвидировать болевые ощущения, это не означает, что сама проблема решена. Лечение боли в ногах может быть очень разное, и его назначает только врач. Назначения для снятия болевых ощущений могут быть следующие:

• блокада – для нее используют анестетики;
• прием нестероидных противовоспалительных препаратов;
• применение мазей или гелей местно;
• инъекции спазмолитиков – при мышечном спазме, который и мог вызвать болевые ощущения.

У пациентов часто возникает вопрос: «Если беспокоит боль в ногах, что делать?». Только врач может дать ответ на этот вопрос после обследования пациента и постановки диагноза. Перечисленные манипуляции могут лишь избавить от болевых ощущений, поэтому должно быть проведено лечение заболевания, на фоне которого возникли боли в ногах.

На нашем сайте Добробут.ком можно записаться на прием к терапевту и у него получить более подробную консультацию – почему появляется боль в ногах, какие ее причины, какие меры следует предпринять для купирования болевого синдрома.

Боли в икрах ног после тренировки и ходьбы — PADMA Украина

PADMA BASIC оказывает благотворное действие при болях в икрах ног

Наконец к нам снова пришла весна. Светит солнце, на лугах расцвели цветы и мы ощущаем непреодолимое желание проводить свободное время на природе. Снова больше внимания уделяем нашему телу, и это естественно, ведь мы хотим иметь отличную фигуру.

Урезаем наш рацион питания, и выдвигаем спорт на верхние позиции в списке необходимых дел. Однозначно к фаворитам относятся беговые тренировки. Неважно, будет ли это бег, йоггинг или ходьба, главное – это движение.

Но кто этого не знает?

После занятий спортом мы чувствуем себя великолепно, свежими, полными сил, готовыми вырывать деревья с корнями. A затем возникает неприятное ощущение – в икрах ног появляются судороги, болят икры ног.

И здесь на помощь приходит швейцарская компания PADMA AG, поскольку она вывела на рынок средство PADMA BASIC – традиционная растительная диетическая добавка к пище, помогающая при болях в икрах ног во время ходьбы.

Как возникают судороги в икроножных мышцах?

Каждая мышца состоит из множества мышечных волокон, которые во время движения способны сокращаться под влиянием нервных импульсов, посылаемых мозгом через нервные окончания. В результате возникает необходимое мышечное напряжение. В нормальном случае за этим происходит фаза расслабления.

Однако, если происходит непроизвольный нервный импульс, то расслабления мышц не происходит, а возникает судорога. Перегрузки при занятиях спортом, переутомление, нервные расстройства в мышечных волокнах, равно как и недостаточное кровообращение в ногах могут стать причиной для возникновения судорог в икроножных мышцах.

Тибетская рецептура для восстановления

Широко распространено применение магния для лечения при болях в икроножных мышцах, поскольку это быстрая помощь. Однако, более правильно предложить нашему телу долгосрочную поддержку. И тут немаловажную роль могут сыграть целительные силы природы.

Тибетская целительная система, которой уже более 3000 лет, использовала особенности и многообразие смесей растительных веществ, оказывающих длительное и системное воздействие на тело. Доктор Клаус Майер, врач-специалист по сосудистой хирургии из Вольфсберга считает:

Швейцарская компания PADMA AG внедряет сокровища древнего опыта тибетской медицины в современном обществе, где имеются типичные проблемы со здоровьем. Одним из таких фиторецептов является PADMA BASIC, который вносит значительный вклад в лечение болей икроножных мышц при ходьбе, вызванных недостаточностью кровообращения.

Системное воздействие PADMA BASIC при болях в икрах ног

Благодаря ступенчатому способу воздействия – в состав входит 20 растительных и минеральных действующих веществ, согласованных таким образом, чтобы они взаимно дополняли друг друга по действию – диетическая добавка PADMA BASIC помогает при болях в икрах ног во время ходьбы.

Благодаря синергетическому действию множества вторичных растительных веществ происходит поддержка и улучшение циркуляции крови. Гармонично подобранные и согласованные компоненты, входящие в состав растительной композиции, вызывают разнообразные легкие импульсы в теле.

Владелец и руководитель исследований швейцарского предприятия, др. Герберт Швабл считает:

PADMA AG разработала и вывела на рынок Украины продукт PADMA BASIC – растительная диетическая добавка для современных, высокопродуктивных людей. Многолетние исследования увенчались успехом.

Мы очень гордимся тем, что произведенные нами тибетские рецепты, такие как PADMA BASIC оказывают благотворное действие при болях в икрах ног, пригодны для длительного применения и таким образом оказывают помощь нежно и заботливо, естественным образом.

PADMA BASIC: традиционная растительная диетическая добавка. О действии, возможных побочных действиях, вы можете узнать из инструкции по применению или у врача либо аптекаря. Применение данной традиционной растительной диетической добавки в указанных случаях основано исключительно на многолетнем опыте применения.

3 446

Распространенные причины и когда обращаться к врачу

Обзор

Что такое боль в икроножных мышцах?

Боль в икроножных мышцах может быть тупой или острой в задней части ноги, за большеберцовой костью. Это может чувствоваться немного по-разному для всех. Если вы чувствуете боль, когда занимаетесь физическими упражнениями, например ходьбой или бегом, причина, как правило, мышечная. Но если боль возникает внезапно без явной причины, это может быть проблема с кровеносными сосудами.

У кого болит икроножная мышца?

Боли в икроножных мышцах могут возникнуть у любого человека.Это чаще встречается у спортсменов и людей, которые тренируются и подвергают чрезмерную нагрузку икроножным мышцам. Люди старше 65 лет также подвержены более высокому риску болей в голенях из-за мышечной слабости, определенных состояний здоровья или из-за малоподвижного образа жизни.

Другие факторы, которые могут повысить вероятность боли в икроножных мышцах, включают:

Возможные причины

Что вызывает боль в икроножных мышцах?

Боль в икроножных мышцах может быть вызвана различными причинами, в том числе:

• Перемежающаяся хромота: Сужение артерий может мешать икроножным мышцам получать достаточное количество крови, что лишает их кислорода.Перемежающаяся хромота может вызывать мышечную боль при физических упражнениях или ходьбе. Это особенно часто встречается у курящих людей, страдающих диабетом или ЗПА.
• Ушибы: Прямой удар по мышце, например, удар ногой по икре, может повредить мышечную ткань, не повредив при этом кожу. Ушибы голени обычно вызывают кровоподтеки и болезненность. Тяжелые ушибы могут привести к синдрому компартмента — опасному состоянию, при котором кровь не попадает к мышцам ног.
• Судороги: Судороги ног возникают, когда мышцы внезапно сокращаются (укорачиваются), вызывая болезненный мышечный спазм. Судорогу голени часто называют «лошадью Чарли». Судороги могут быть результатом обезвоживания или перенапряжения. Судорога может длиться всего несколько секунд, но после этого мышцы могут болеть в течение нескольких часов. Судороги ног и боль в икроножных мышцах ночью очень распространены.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): В редких случаях то, что кажется болью в икроножных мышцах, на самом деле может быть ТГВ. Это серьезное заболевание, при котором в голени образуются тромбы. Это может привести к легочной эмболии, которая опасна для жизни.
• Растяжения: Растяжение икроножной мышцы или растяжение икроножной мышцы возникает, когда вы чрезмерно растягиваете икроножную мышцу. Сильное перенапряжение может привести к разрыву икроножной мышцы.
• Тендинит: Сухожилия прикрепляют икроножные мышцы к костям ноги. Тендинит (воспаление сухожилия) может оказать давление на икроножную мышцу или сделать ее работу болезненной.

Уход и лечение

Как лечить боль в икроножных мышцах?

Обычно вы можете лечить легкую боль в икроножных мышцах дома с помощью метода RICE:

• Отдых: Избегайте ходьбы или бега при болях в икроножных мышцах.Не давите на боль, это может усугубить проблему.
• Лед: Прикладывайте пакет со льдом или холодный компресс к икроножным мышцам на 20 минут каждые два часа. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Компрессия: Наложите компрессионную повязку или бинт на икру. Компрессия помогает уменьшить приток крови к болезненной области и свести к минимуму отек.
• Высота: Поднимите ногу в приподнятое положение, желательно выше уровня сердца.Поддерживайте ногу по всей длине подушками, одеялами или подушками.

Если у вас болят икры из-за мышечной судороги или вы чувствуете болезненный узел в икроножной мышце, вам может помочь мягкое растяжение голени.

Ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительные методы лечения в зависимости от причины боли в икрах, в том числе:

• Обезболивающие.
• Физиотерапия.
• Мягкая повязка или ботинок для фиксации голени в случае растяжения или разрыва.

Как лечить сосудистые боли в икроножных мышцах?

Если ваш поставщик медицинских услуг определяет, что боль в икроножных мышцах является результатом хромоты, лечение может включать:

Нужна ли мне операция по поводу боли в икроножных мышцах?

Большинству людей не требуется хирургическое вмешательство при болях в икроножных мышцах. В редких случаях людям требуется операция по поводу разрывов икроножных мышц, тромбов или закупорки артерий в икрах.

Когда звонить врачу

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в икроножных мышцах?

Обратитесь к врачу, если у вас есть:

• Изменение цвета, такое как очень бледная или синеватая кожа, на ногах, ступнях или пальцах ног.
• Проблемы с передвижением или ходьбой.
• Сильная или внезапная боль в икрах.
• Отек в области голени или в любом месте голени.

Записка из клиники Кливленда

Боль в икроножных мышцах является распространенной жалобой и обычно не вызывает беспокойства. Но иногда боль в голени является признаком более серьезного заболевания, например, проблем с кровеносными сосудами в ноге. Обратитесь за помощью, если боль возникла без активности или сохраняется даже в состоянии покоя.Это может быть признаком более серьезного состояния, которое необходимо оценить.

Боли и травмы икр Лечение: мы тестируем и лечим боль в икрах

Тендинит среднего сухожилия ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие соединяет и прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости. Когда икроножные мышцы сокращаются (укорачиваются), они натягивают ахиллово сухожилие. Структура сухожилия изменится, если на него будет воздействовать повторяющаяся нагрузка. Либо за счет сжатия , либо за счет растяжения . Есть 3 стадии ахиллова сухожилия, когда оно воспаляется, становится жестким и со временем ухудшается.Боль в икроножных мышцах в любом месте вдоль задней части ахиллова сухожилия, но более чем на 4 сантиметра выше пятки и до соединения сухожилия и икроножных мышц.

Вставка Тендинит ахиллова сухожилия

Боль в основании пятки, где ахиллово сухожилие прикрепляет свои волокна непосредственно к пяточной кости. Основной причиной является чрезмерное чрезмерное использование или перегрузка ахиллова сухожилия, что приводит к боли в пятке, которая усиливается при ходьбе, беге в гору или подъеме по лестнице. Якорь вашей голени становится опухшим, болезненным при растяжении.Прыжки и взрывные сокращения икроножных мышц усиливают боль и уменьшают ее после отдыха.

Разрыв ахиллова сухожилия

Внезапная острая боль в ахилловом сухожилии, часто описываемая как простреленная нога. Когда это происходит, слышен громкий щелчок или хлопок. Внезапная острая боль, которая быстро стихает, может заставить вас думать «все не так уж и плохо», пока вы не почувствуете слабость встать на ногу.

Ретрокальканеальный и ахиллов бурсит

Бурсит — это воспаление заполненного жидкостью мешочка или подушки (бурсы) над костной точкой в ​​задней части пяточной кости и большеберцовой кости, а также над ахилловым сухожилием.Это состояние возникает, когда бурса раздражается, сдавливается или инфицируется . Повторяющееся сгибание и разгибание лодыжки вызывает воспаление и болезненность бурсы в задней части голени и голени.

Растяжение мышцы-сгибателя большого пальца

Эта мышца находится глубоко на внутренней стороне голени и сгибает все пальцы ног, подобно птичьему когтю, держащемуся за ветку. Мышца-сгибатель пальцев может быть окрашена из-за чрезмерного сжимания пальцев ног во время бега.Загляните внутрь своей обуви, чтобы убедиться в этом. «Молоткообразный палец» усугубляет проблему. Очень часто встречается у танцоров, акробатов и бегунов на длинные дистанции. Боль обычно иррадиирует от голени, над сводом стопы и в пальцы ног, когда становится хуже.

Растяжение большого пальца стопы или тендинит длинного сгибателя большого пальца стопы

Растяжение длинного сгибателя большого пальца стопы — это разрыв вдоль мышцы , который сгибает большой палец вперед, вызывая боль с внутренней стороны лодыжки и вверх по икре. Подобно стенолазу, который цепляется пальцами ног за трещину в стене, если она выскользнет и заставит палец ноги согнуться назад, это повредит эту мышцу.

Тендинит длинного сгибателя большого пальца стопы представляет собой воспаление или дегенерацию сухожилий. Расстройство, которое может возникнуть, когда сухожилие подвергается чрезмерной или повторяющейся нагрузке, например, при ношении шлепанцев. Это сухожилие захватывает ваш шлепанец, чтобы предотвратить его соскальзывание. Боль в икроножных мышцах, особенно по длине сухожилия, когда оно проходит вокруг задней части медиальной лодыжки и достигает свода стопы.

Физиотерапия боли в икрах – Thrive Physio Plus

Комплекс икроножных мышц является мощным двигателем в ногах и состоит из двух основных мышц: икроножной, расположенной ближе к поверхности, и камбаловидной, расположенной под икроножной.Боль в этой области может быть вызвана напряжением мышц, мышечными спазмами, болью, иррадиирующей сверху, например, нервами в ноге или пояснице, а также медицинскими причинами, такими как тромбоз глубоких вен.

Распространенные виды травм икр и боли в икрах:

Растяжения икр

Боль в икрах обычно локализуется чуть ниже колена и выше ахиллова сухожилия. Растяжения икроножных мышц являются наиболее распространенным типом болей в икрах и могут возникать в икроножной, камбаловидной и подошвенной мышцах. Хотя они встречаются реже, они могут встречаться и в других мышцах нижних конечностей.

Наиболее распространенная область растяжения икроножной мышцы — медиальная головка икроножной мышцы 58–65 %, латеральная головка 8–38 % и камбаловидная мышца 58–66 % (Counsel 2015). У элитных игроков AFL камбаловидная форма икры была обнаружена у 84% всех штаммов икры (Green et al. 2020).

Растяжения икроножных мышц обычно возникают после резких усилий, таких как бег на короткие дистанции, изменение направления движения, или даже со временем, когда напряжение и дискомфорт продолжают усиливаться до тех пор, пока вам не придется прекратить деятельность.Растяжение икроножных мышц может произойти в любом возрасте, но среди бегунов-мастеров (старше 35 лет) наблюдается самая высокая распространенность растяжения икроножных мышц (Taunton 2002).

Обычно это вызвано снижением возможностей икр (силы и выносливости) и ошибками тренировочной нагрузки, такими как значительное увеличение объема (больше километров) или интенсивности (больше скорости), которые являются основными факторами.

Отраженная боль в икрах

Менее распространенные типы болей в икрах могут передаваться в голень от поясничного отдела позвоночника или ягодичных мышц.Это может проявляться в виде эпизода острой внезапной боли или постепенного начала с ощущением, похожим на растяжение голени, таким как напряжение, судороги или дискомфорт.

Боль в икроножных мышцах, иррадиирующая в поясничный отдел, как правило, вариабельна и более распространена по локализации и, как правило, не локализована в одной области. Отраженная боль может быть исключена с помощью нейродинамического тестирования (по сути, это скручивание ваших нервов, чтобы увидеть, воспроизводит ли оно вашу боль), проводимого вашим физиотерапевтом.

Судорога

Наиболее типичным типом судорог является мышечная судорога, связанная с физической нагрузкой (EAMC), которая может возникнуть во время или после тренировки.Судороги могут возникать по многим причинам (например, низкий уровень электролитов), но в условиях физических упражнений они, как правило, возникают у менее подготовленных людей или у тех, кто имеет высокие тренировочные нагрузки и регулярно доводит свои мышцы до усталости.

Несмотря на это, судороги обычно вызываются усталостью или плохой мышечной выносливостью/емкостью и потерей электролитов. Судороги, как правило, не являются серьезными, и их можно облегчить с помощью легкой растяжки и работы с мягкими тканями. Самое главное, важно обеспечить способность ваших икроножных мышц выдерживать ваш уровень упражнений.

Синдром перегрузки икроножных мышц

Синдром перегрузки икроножных мышц представляет собой сочетание повышенных тренировочных нагрузок сверх допустимых для икр и мышечной усталости. Это вызывает быструю перегрузку тканей икроножной мускулатуры, что приводит к боли и дискомфорту.

Обычно боль медленно нарастает при беге и проходит после прекращения бега. Самые большие факторы риска для этого типа болей в икрах, как правило, связаны с большими изменениями нагрузки (например, скорости или расстояния) или техники бега (изменение длины шага или приземление передней части стопы/пятки).

Кроме того, факторами риска этого состояния являются отсутствие отдыха между тренировочными периодами и плохая работоспособность икроножных и камбаловидных мышц. Как обсуждалось позже, способность икроножной мускулатуры играет важную роль в снижении травматизма икроножных мышц.

Менее распространенная боль в икрах

Хотя это не так распространено, как другие виды болей в икрах, они могут включать ушибы, такие как удар по нижней конечности во время занятий спортом, кисту Бейкера и даже тромбоз глубоких вен после операции или длительных перелетов.

Как узнать, напрягла ли я икроножную мышцу?

В зависимости от серьезности травмы, большинство сообщит об ощущении стягивания или дискомфорта во время или после активности. В более тяжелых случаях разрыва мышцы некоторые сообщают об ощущении, что кто-то ударил или прострелил им заднюю часть ноги, наряду с «хлопающим» звуком. Это может вызвать сильную боль, сопровождающуюся трудностями при ходьбе.

Симптомы растяжения икр включают:

• Локальную болезненность при прикосновении в месте дискомфорта
• Синяк
• Боль при растяжении икры
• Боль при активности
• Отек расположение и интенсивность дискомфорта. Например, деформации камбаловидной мышцы, как правило, менее серьезны, и некоторые из них могут относительно комфортно ходить.

  Штаммы камбаловидной мышцы обычно располагаются немного ниже (к середине) внутренней части голени. Напротив, при растяжении икроножной мышцы боль обычно варьирует от легкой до сильной, и вначале у вас могут возникнуть трудности при ходьбе. Как правило, они локализуются в верхней части голени с обеих сторон.

  Разрыв икроножной мышцы и камбаловидная мышца

  Факторы риска болей в икрах

  • Пожилой возраст
  • Плохое управление нагрузкой (например,грамм. делать слишком много слишком рано)
  • Мощность/сила/выносливость икр
  • Изменение рельефа местности (например, включение большего количества работы в гору или бега по пересеченной местности вместо бега по шоссе, так как это может увеличить нагрузку на икроножную мускулатуру)

  Наряду с управлением нагрузкой икроножные мышцы выносливость и сила играют жизненно важную роль в предотвращении травм.

  Например, во время бега на икроножные мышцы может приходиться сила, в 6–8 раз превышающая вес вашего тела.

  Таким образом, если у вас снижена сила или выносливость, а значит, снижена работоспособность, риск травмы голени может быть выше.Итак, как узнать, не хватает ли вашим икрам этой области?

  Ниже приведена таблица с нормальными значениями, отражающими хорошую выносливость икр для вашего возраста:

  Нормы подъема на носки на одной ноге 2 с вверх 2 с вниз (М) 33, женщина (Ж) 28

• 40-е: мужчина (М) 29, женщина (Ж) 25
• 50-е: мужчина (М) 24, женщина (Ж) 23
• 60-е: мужчина (М) 20, женщина (Ж) 20
• 70-е годы: мужчина (М) 15, женщина (Ж) 17
• 80-е годы: мужчина (М) 10, женщина (Ж) 15

Упражнения на икры

вы нацелены на икроножные и камбаловидные мышцы, чтобы полностью укрепить икру. Они будут варьироваться от базовых упражнений на укрепление до плиометрических упражнений более высокого уровня (прыжки / прыжки).

Ниже приведены некоторые упражнения, направленные как на икроножную, так и на камбаловидную мышцу:

• Подъем на носки на двух ногах (с шага) +/- вес
• Подъем на носки на одной ноге (с шага) +/- вес
• Двойной подъем с согнутым коленом / Одиночный подъем на носки (с шага) +/- вес
• Криперс / Ходьба на носочках с весом +/- вес
• Прыгающие и подпрыгивающие вариации (две ноги и одна нога)
• Прыжки (т.е. прыжки на ящик, прыжки в длину, вертикальные прыжки)

Это не подлежит обсуждению, когда речь идет о лечении растяжения икроножной мышцы.

Как облегчить сильную боль в икрах?

Если вы только что перенесли растяжение голени или почувствовали сильную боль в голени, используйте аббревиатуру «PEACE & LOVE» , а не более упрощенную «РИС».

• Защита – разгрузите и ограничьте движения на 1–3 дня после травмы
• Приподнимите – ставьте ногу выше уровня сердца как можно чаще
• Избегайте противовоспалительных средств длительное лечение! Воспаление является нормальной частью процесса заживления.
• Компрессия — Используйте бинты или компрессионные ленты для уменьшения отека и кровотечения из тканей
• Обучение — Поговорите со своим физиотерапевтом и получите необходимую информацию и совет о своей травме.
• Нагрузка — Возобновить соответствующую нагрузку на поврежденную ткань, как только станет терпимо. Негативные мысли о вашей травме могут замедлить процесс.
• Васкуляризация – Безболезненные сердечно-сосудистые упражнения, такие как езда на велосипеде, могут помочь увеличить приток крови к местным тканям.
• Упражнение – Восстановление подвижности, силы и проприоцепции путем применения активного подхода к восстановлению

Физиотерапия при боли в икроножных мышцах

В первую очередь при назначении физиотерапии при боли в икроножных мышцах необходимо определить механизм травмы, тяжесть травмы и самое главное, что именно вызывает боль в икрах. Физиотерапевт также должен стремиться исключить другие необычные, но потенциально неприятные причины (например, тромбоз глубоких вен).

Физиотерапевт

• Оценит диапазон движений икры
• Проведет физические тесты, чтобы исключить другие потенциальные причины

После детальной оценки вы и ваш физиотерапевт в сотрудничестве с вами определите план лечения в первый день, чтобы вернуть вас к желаемой деятельности в кратчайшие сроки.

В зависимости от тяжести раннее лечение разрыва икры может включать в себя работу с мягкими тканями, например, массаж, чтобы помочь справиться с болью и перейти к нагрузке на икроножные мышцы, как только это станет возможным. Это может начаться с базовых подъемов на носки на двух ногах и на одной ноге, а затем перейти к плиометрике (прыжки и прыжки) и вернуться к программе спорта/активности, индивидуально подобранной для вас.

Растяжки для предотвращения болей в икроножных мышцах

Несмотря на свою популярность, растяжки не снижают риск какой-либо травмы, в том числе икроножных (Small et al. 2008). Тем не менее, растяжка, как правило, не вредна, поэтому, если вы считаете ее полезной, продолжать ее можно безопасно.

Что лучше всего помогает предотвратить боль в икрах?

Повышение силы и выносливости для наращивания потенциала является ключом к реабилитации и сведению к минимуму повторных растяжений и травм икроножных мышц у бегунов в целом. Никакие упражнения на растяжку или массаж не помогут нарастить силу икр, поэтому они не должны быть в центре серьезной программы реабилитации.

Наряду с этим, управление нагрузкой жизненно важно для снижения риска травм голени.То есть избегание резких скачков нагрузки (например, резкое увеличение дистанции или скорости) поможет свести к минимуму повторное травмирование голени.

Безопасная сумма для увеличения тренировочной нагрузки для большинства людей составляет 5-10% в неделю. Конечно, это только руководство, и там, где это возможно, предпочтение отдается индивидуальному совету в вашем конкретном стечении обстоятельств.

Как долго нужно отдыхать при растяжении икроножной мышцы?

Обычно мы стремимся отдыхать не более 1-3 дней в зависимости от тяжести.Ключом к восстановлению функции является движение. Длительный отдых, как правило, бесполезен, так как может привести к дальнейшему ухудшению состояния не только икроножных, но и других мышц ноги. Это может привести к более длительному периоду реабилитации, задержке возвращения к выбранной вами развлекательной деятельности и повышенному риску повторной травмы.

Что дальше?

Если вы хотите пообщаться с одним из наших опытных физиотерапевтов, позвоните нам по телефону 8490 0777, напишите нам по адресу [email protected]
Если вы готовы начать свой путь к улучшению функции икр и уменьшение боли, вы можете забронировать онлайн здесь.

Боль в икрах: причины, симптомы, лечение и профилактика

Боль в икрах: причины, симптомы, лечение и профилактика

Боль в икроножных мышцах является распространенной проблемой среди спортсменов, особенно бегунов или любого другого вида спорта, который включает в себя прыжки или остановки и движения. Это происходит в разной степени боли и времени восстановления. У некоторых напряжение в икроножных мышцах влияет на них, когда они начинают бегать, но проходит во время бега, или напряжение превращается в мучительную боль после определенного расстояния, и они должны остановиться.Итак, что вызывает боль и что вы можете сделать, чтобы предотвратить ее?

Анатомия и функция икроножных мышц

Икроножная мышца состоит из 3 мышц: медиальной икроножной, латеральной икроножной и камбаловидной. Все эти мышцы объединяются в ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к пяточной кости. Как медиальная, так и латеральная икроножная мышца берут начало на бедренной кости (бедренная кость), а камбаловидная мышца берет начало на задней части большеберцовой кости (большая кость). Основная роль икроножных мышц заключается в подошвенном сгибании стопы в голеностопном суставе (прижимании стопы книзу).Икроножная мышца также помогает сгибать колено.

Причины болей в икрах

Существует множество причин болей в икроножных мышцах, но наиболее распространенной является скованность икроножных мышц, особенно среди спортсменов. Герметичность может быть связана с различными другими причинами.

• Отсутствие гибкости и мышечный дисбаланс по всему телу
• Усталость икроножных мышц
• Неподходящая обувь
• Беговая форма

Отсутствие гибкости и мышечный дисбаланс по всему телу

Наше тело представляет собой кинетическую цепь.Если мускулатура бедра напряжена, икроножным мышцам, возможно, придется компенсировать это и испытывать большую нагрузку/стресс. Самая распространенная и важная мышца, называемая подвздошно-поясничной, часто напряжена у людей, которые часто сидят на работе. Это приводит к слабым ягодицам и отсутствию разгибания бедра, что приводит к увеличению нагрузки на икроножные мышцы для движения вперед. Чтобы узнать больше об этом отрицательном каскадном эффекте, нажмите на эту ссылку .

Усталость икроножных мышц

Существует множество причин болей в икроножных мышцах, но наиболее распространенной является скованность икроножных мышц, особенно среди спортсменов. Герметичность может быть связана с различными другими причинами.

• Отсутствие гибкости и мышечный дисбаланс по всему телу
• Усталость икроножной мышцы
• Неподходящая обувь
• Плохая техника бега

Неподходящая обувь

Вы когда-нибудь рассматривали возможность вождения автомобиля с шинами Nascar зимой в Миннесоте? Тот же принцип применим и к ношению обуви, подходящей для вашего тела. Самая распространенная проблема бегунов — гиперпронация. Существуют разные подходы к поиску подходящих кроссовок для разных типов стопы.По сути, одна из мыслей — приобрести поддерживающую обувь, чтобы исправить положение стопы. Напротив, другая идея состоит в том, чтобы носить более минималистскую/нейтральную обувь, чтобы наше тело адаптировалось к функциональным движениям. Позволяя нервно-мышечной системе нашего тела эффективно управлять внутренними и внешними мышцами стопы, мы можем меньше зависеть от типичных современных кроссовок с высотой пятки 12 мм. По моему профессиональному мнению, поддерживающая беговая обувь подходит для начинающих спортсменов/бегунов или людей с серьезными структурными деформациями.Тем не менее, для опытных спортсменов/бегунов без нарушений я рекомендую позволить нашему телу использовать нервно-мышечную систему для адаптации к окружающей среде.

Кроме того, ежедневное ношение высоких каблуков способствует напряжению икроножных мышц.

Плохая техника бега

Эта тема может стать отдельной книгой. Однако большинству из нас бег кажется естественным. Однако наше тело уже не такое, каким мы были в начальной школе, особенно из-за того, что слишком много сидели. Многие люди страдают от болей в икрах и напряжения из-за плохой техники бега.Как упоминалось выше, современная обувь облегчает удар пяткой, когда остальная часть тела находится позади стопы. К счастью, все больше и больше обувных компаний выпускают обувь с заниженной пяткой до носка, которая способствует приземлению на среднюю и переднюю часть стопы, а не на пятку. Это хорошее начало. Тем не менее, многие люди страдают от усиления болей в икрах, тендинита ахиллова сухожилия и метатарзалгии (боли в передней части стопы), когда они меняют обувь, потому что они все еще бегают одинаково, за исключением того, что теперь нагрузка на икроножные мышцы больше.Большинство из них хорошо справляются с контактом с передней частью стопы или средней частью пищи при первом контакте. Тем не менее, остальная часть тела все еще далеко назад, когда стопа приземляется на землю, вызывая повышенный стресс и нагрузку на икроножные мышцы. Кроме того, они все еще привыкли отталкиваться пальцами ног, что приводит к увеличению длины шага, что приводит к большей нагрузке на ахиллово сухожилие и икроножные мышцы.

Скорее всего, если вы спортсмен высокого уровня, этих переходных симптомов не будет вообще, или они проявятся позже, когда объем увеличится при неправильной форме.Тем не менее, я настоятельно рекомендую начинающим бегунам работать со специалистом по бегу, чтобы заново научиться правильно бегать.

Штамм

Gastrocnemius против штамма Soleus

Растяжение мышц часто является результатом растяжения или разрыва мышечных волокон. Существуют степени мышечного разрыва, которые варьируются от степени 1 (незначительная) до степени 3 (очень серьезная). Время восстановления колеблется от 1-2 недель до более чем 6 месяцев в тяжелых случаях.

Большинство штаммов икроножных мышц обнаруживаются в медиальной головке икроножной мышцы.Это высокий риск растяжений, потому что мышца пересекает два сустава (колено и лодыжку) и имеет высокую плотность быстрых мышечных волокон (ТИП II), которые лучше подходят для коротких всплесков скорости и мощности, но быстрее утомляются. Икроножные мышцы легко подвержены переутомлению, как указано в разделе «Причины боли», что приводит к перенапряжению.

С другой стороны, камбаловидная мышца имеет низкий риск травм, потому что она пересекает только один сустав и состоит в основном из медленно сокращающихся мышечных волокон (тип I), которые предназначены для более эффективной работы на выносливость.

Дифференциальное напряжение икроножных мышц

Если у вас болит икра, как узнать, какая мышца повреждена или напряжена? Основываясь на анатомии, обсужденной ранее, когда колено согнуто, камбаловидная мышца становится основной мышцей, сопротивляющейся подошвенному сгибанию. Это означает, что если вы делаете подъем на носки со сгибанием колена, в первую очередь работает камбаловидная мышца. С другой стороны, если колено полностью прямое, икроножная мышца является основной мышцей, вызывающей подошвенное сгибание. Итак, если вы выполняете подъем на носки с прямым коленом, икроножная мышца вносит больший вклад в это движение.

Тот же принцип применяется для вызывания боли и гибкости икроножных мышц. Когда лодыжка пассивно согнута в тыльном направлении (пальцы направлены вверх) с прямым коленом, икроножная мышца находится в наиболее напряженном положении для растяжения. А если колено согнуто, камбаловидная мышца растягивается. С помощью этой методики определяют место повреждения и применяют для растяжки и укрепления.

Эти два теста вместе с пальпацией и клиническим анамнезом могут помочь различить две мышцы.

Лечение

Ранняя и точная диагностика позволяет безотлагательно лечить деформацию телят. Преждевременное возвращение приводит к длительному выздоровлению и повторяющимся растяжениям икр. Неотложное лечение растяжения икр включает мышечный покой, лед, тепло через 48 часов, пяточный клин и обертывание. После острого состояния реабилитация может состоять из:

• Ношение ночной шины
• Ношение ботинка при умеренных и тяжелых нагрузках
• Мягкая активная подвижность голеностопного сустава
• Акупунктура
• Пассивный и активный межмышечный и фасциальный релиз
• Растяжка (см. ниже)
• Баночка
• Пенопласт
• Изометрическое укрепление с переходом к эксцентрическому усилению и динамической тренировке

Когда обращаться за медицинской помощью

Если у вас есть симптомы сильного растяжения икр, вам следует пройти обследование для назначения надлежащего лечения. Эти знаки включают:

• Трудности при ходьбе
• Боль в положении сидя или в состоянии покоя
• Боль по ночам

Тяжелые растяжения икр следует оценивать на ранней стадии, поскольку в некоторых очень редких случаях полного разрыва мышц может потребоваться хирургическое вмешательство для повторного прикрепления разорванных мышц. Это требуется редко, даже у пациентов с растяжением голени III степени, поскольку такие пациенты обычно могут пройти успешное консервативное лечение.

Если вы не уверены, есть ли у вас растяжение икроножных мышц или симптомы не исчезают быстро, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Профилактика

В дополнение к предотвращению причин, перечисленных выше, растяжка и раскатывание пены являются простыми способами предотвращения пятен и боли в икроножных мышцах.

Камбаловидная мышца

Задняя нога должна быть слегка согнута, а пятка прижата к полу. Наклоняйтесь к стене, пока не почувствуете растяжение в нижней части голени. Задержитесь на 30 секунд и повторите 3 раза.

Растяжка икроножной мышцы

Держите заднюю ногу прямо и пяткой на полу. Наклоняйтесь к стене, пока не почувствуете растяжение в нижней части голени.Задержитесь на 30 секунд и повторите 3 раза.

Пенопласт

Резюме

Растяжения икроножных мышц часто случаются у спортсменов среднего возраста и спортсменов выходного дня. К счастью, большинство симптомов растяжения икр быстро исчезают при правильном лечении. Полное заживление травмы икроножной мышцы может занять несколько месяцев, но подавляющее большинство людей могут вернуться к большинству видов деятельности гораздо раньше. Преждевременное возвращение к спорту может привести к повторному растяжению икр.

Если вы в настоящее время страдаете от болей в икрах и вам нужна немедленная помощь или у вас есть какие-либо вопросы, просто напишите нам по адресу [email protected]. Кроме того, вы можете связаться с нами, посетив сайт www.fpphysicaltherapy.com или позвонив по телефону 610-822-1072.

Боли в икрах — Где, когда и почему?

Боль в икрах является распространенной жалобой. Вы можете получить его, если вы увлеченный бегун или просто весь день проводите на ногах. Узнайте больше, чтобы узнать, как наш физиотерапевт Bicton может выяснить, что вызывает вашу боль, и как ее остановить.
Анатомия голени

Мы знаем икры как задние мышцы голени. В голени есть две большие мышцы, а также другие более мелкие мышцы. Их разделяет соединительная оболочка, называемая фасцией. Большинство икроножных мышц направляют стопу вниз. Мышцы также функционируют для поддержки колена и стопы. В области голени также проходят нервы, артерии и сухожилия. Любой из них также может быть источником боли.

Диагностика болей в икрах

При постановке диагноза боли в икрах ваш физиотерапевт-биктон захочет узнать, где вы чувствуете боль.Боль в икрах может быть точечной или общей, которую трудно локализовать.

Другим важным фактором является то, что вызывает боль в икрах. Это там, когда вы просыпаетесь, или с бегом после определенного момента? Или он там все время? Это важно для того, чтобы ваш физиотерапевт поставил точный диагноз.

Ваш терапевт-биктон также проведет обследование, чтобы обнаружить, воспроизвести и облегчить вашу боль. Специальные тесты также могут быть использованы, чтобы увидеть, не вызвана ли ваша боль в икрах откуда-то еще.Общий диагноз может быть:

· Телячья линия

· Слабость икроножных мышц

· Судороги

· Тендинопатия ахиллова сухожилия

· Компартмент-синдром

· Нервное раздражение или боль при ишиале (боль, исходящая из спины)

· Тромбоз глубоких вен

Но почему у меня болит икра?

Также важно выяснить, почему возникает боль в икрах. Биомеханические сбои и мышечный дисбаланс могут вызывать боль в икроножных мышцах. Другими факторами могут быть:

· Обувь

· Тренировочная нагрузка

· Подвижность голеностопного сустава

· Выравнивание колена

· Ягодичный/ягодичный контроль

· Напряженные подколенные сухожилия

· Слабость в ягодичных мышцах, четырехглавых мышцах или мышцах стопы

· Плохой контроль сердцевины

Что сделает ваш физиотерапевт при болях в икрах?

В зависимости от боли в икроножных мышцах ваш физиобитон проведет различные методы лечения, нацеленные на нужные ткани.Лечение боли в икрах будет зависеть от источника. Если это в основном локальная проблема, то местные методы лечения включают мобилизацию, массаж и сухое иглоукалывание. Если есть отраженная боль, ваш физиотерапевт может лечить спину или нервы. Если боль направлена, то лечение может быть направлено на другие области тела.

Ваш физиотерапевт-биктон также проведет тщательную биомеханическую оценку. Это позволит оценить мышечный контроль, статическое и динамическое положение всей нижней конечности. Стабильность туловища и контроль бедер также могут влиять на нагрузку на икру.Ваш физиотерапевт предоставит вам упражнения для преодоления любых проблем, которые они обнаружат, и предоставит план управления лечением, описывающий процесс вашей реабилитации.

Напряжены икроножные мышцы? Не забудьте проверить, как использовать пенопластовый валик здесь;

https://www.apexphysio.com.au/videos-education/

Боль в икрах — ваша ахиллесова пята? Ну, ему не нужна «голень», проблема, позвоните в Apex Physio Bicton и дайте нам «малоберцовую кость».

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

БОЛЬ В МЫШЦАХ ИКРОЛОК Вы не уверены, что вызывает боль в икрах? Проверьте

БОЛЬ В МЫШЦАХ ИКРОЛОК Вы не уверены, что вызывает боль в икрах? Проверить — Боль в икроножных мышцах является распространенной проблемой, которая может сделать ходьбу, бег и прыжки трудными и болезненными. Боль в области голени может быть вызвана травмой, сопутствующим заболеванием или проблемами с нервами или артериями в голени, поэтому точная диагностика имеет жизненно важное значение. В то время как боль в икроножных мышцах часто бывает чем-то незначительным, например, растяжением мышц первой степени, проблема на самом деле может быть не в самой мышце и может указывать на серьезную проблему, такую ​​​​как ТГВ, поэтому к ней всегда следует относиться с осторожностью. Распространенные причины болей в икроножных мышцах Давайте начнем с рассмотрения наиболее распространенных причин болей в икроножных мышцах, как они проявляются и что их вызывает.Телячья слеза Боль в икроножных мышцах часто возникает из-за разрыва мышцы, из-за которой она чрезмерно растянута. Частичный или полный разрыв одной из икроножных мышц в результате перенапряжения. Наиболее частая причина болей в икроножных мышцах Причины: спринт, внезапный толчок из неподвижного положения, быстрая смена направления. Симптомы: Мгновенная боль в икроножных мышцах, кровоподтеки, отек. При полном разрыве невозможно подняться на цыпочки Икроножные судороги Боль в икроножных мышцах часто вызвана судорогами в мышцах. Непроизвольные спазмы икроножных мышц, которые могут быть очень болезненными.он же «Чарли Хорс» Причины: дисбаланс витаминов/минералов, мышечная усталость, диета, обезвоживание и мышечный дисбаланс. Симптомы: боль в верхней части голени, скованность и спазмы, трудности при ходьбе. Может длиться от нескольких секунд до нескольких дней Киста Бейкерса Киста Бейкера — это скопление жидкости за коленом, которое часто вызывает боль в икроножных мышцах. Скопление избыточной жидкости в подколенной сумке позади колена, которая может лопнуть, высвобождая жидкость в верхнюю часть голени. Причины: отек колена из-за травмы или основного заболевания e.грамм. артрит или подагра Симптомы: отек под коленом, боль в верхней части икроножной мышцы, усиливающаяся при физической нагрузке, кровоподтеки вокруг лодыжки. Ахиллесова тендопатия Тендинит ахиллова сухожилия может возникать в разных частях сухожилия, вызывая боль в икроножных мышцах. Воспаление, дегенерация или разрыв негибкого ахиллова сухожилия. Наиболее частая причина болей в нижних икроножных мышцах Причины: повторяющиеся нагрузки на сухожилия, прыжки, бег, перенапряжение. Симптомы: боль в нижней части голени, утолщение ахиллова сухожилия, боль на цыпочках, скованность голеностопного сустава. Другие причины болей в икрах Тромбоз глубоких вен (ТГВ) ТГВ обычно проявляется болью, отеком, покраснением и повышением температуры в области голени. Тромбоз глубоких вен может быть очень серьезной причиной болей в икрах.Это образование тромба в глубокой вене, обычно в области голени или бедра. ТГВ требует НЕМЕДЛЕННОЙ медицинской помощи, поскольку он уменьшает приток крови к стопе, и существует риск того, что тромб может оторваться и попасть по кровотоку в сердце или легкие, что может вызвать сердечный приступ или легочную эмболию. Общими признаками ТГВ являются боль, покраснение, повышение температуры и припухлость в области голени. Боль часто усиливается, если вы сгибаете стопу в тыльном направлении (подтягиваете пальцы ног к себе). ТГВ часто развиваются после операции или периодов бездействия, например. путешествия на самолете, и может быть генетическая связь. Защемленный нерв Сдавление нервов голени может вызвать боль в голени, покалывание и онемение в области голени. Защемление нерва может вызвать боль в икроножных мышцах, онемение и покалывание. Сдавление может исходить из нижней части спины, откуда берет начало нерв, или в любой точке вдоль самого нерва. Защемление нервов обычно сопровождается изменениями чувствительности, такими как покалывание или онемение, и часто распространяется боль.Любые симптомы компрессии нерва должны быть проверены врачом. Вы можете узнать больше в разделе нервных болей на нашем дочернем сайте. Мышечный дисбаланс Мышечная слабость и напряжение являются частой причиной болей в икроножных мышцах. Слабые мышцы быстро утомляются, если вы длительное время находитесь на ногах, поэтому важно работать как над силой, так и над выносливостью. Если икра тугая, она может быть повреждена из-за повышенного напряжения, что делает упражнения на растяжку жизненно важными. Упражнения — лучший способ борьбы с этим, и важно найти правильный баланс упражнений на укрепление и растяжку — посетите разделы упражнений на укрепление икроножных мышц и упражнения на растяжку икроножных мышц, чтобы узнать о целом ряде упражнений, которые помогут справиться с этой причиной боли в икроножных мышцах.Болезнь периферических сосудов (ЗПС) Также известное как заболевание периферических артерий, это когда происходит сужение артерий, что замедляет кровоток. Если это происходит в голени, это может вызвать боль в икроножных мышцах. Заболевания периферических сосудов обычно связаны с курением, диабетом, высоким уровнем холестерина и высоким кровяным давлением. В тяжелых случаях стопа и голень могут изменить цвет — это требует немедленной медицинской помощи. Лечение боли в икроножных мышцах Лучшее лечение боли в икроножных мышцах будет зависеть от основной причины боли.Если имеется повреждение одной из икроножных мышц, то обычно рекомендуется сочетание упражнений на укрепление и растяжку наряду с курсом физиотерапии. В более тяжелых случаях, таких как полный разрыв, может потребоваться хирургическое вмешательство. Боль в икрах при занятиях боль в икрах ходьба Боль в икроножных мышцах при ходьбе обычно является результатом снижения притока крови и, следовательно, недостатка кислорода в икроножных мышцах и обычно быстро проходит после отдыха. Боль, которая сохраняется даже после отдыха, может указывать на более серьезную проблему, такую ​​как заболевание периферических сосудов.Боль в икрах у бегунов Боль в икрах при беге обычно вызвана перегрузкой мышц. Любое резкое увеличение беговой активности, будь то расстояние, скорость, поверхность или введение скорости или работы в гору, может привести к перегрузке икроножных мышц, что приведет к боли. Недостаток силы или выносливости икроножных мышц является частой причиной болей в икрах у бегунов. Хороший тест — встать на одну ногу и подняться на цыпочки, а затем медленно опуститься. Если вы можете сделать это по 30 раз на каждую ногу, это свидетельствует о хорошей силе и выносливости икроножных мышц. Подергивание икроножных мышц Ощущение подергивания в икроножных мышцах часто указывает на доброкачественный фасцикуляционный синдром, состояние, связанное с безвредным расстройством нервов, активирующих икроножные мышцы.Подергивания икроножной мышцы обычно прекращаются, когда вы используете икроножную мышцу, например. пешком, но часто возвращается, когда вы отдыхаете. Подергивание икроножных мышц также может быть первым признаком судороги или того, что вы перегрузили мышцы. В редких случаях подергивание может указывать на более серьезное заболевание, такое как болезнь Лайма, рассеянный склероз или болезнь двигательных нейронов. Боль в икрах ночью Очень часто люди больше ощущают боль ночью, так как вокруг меньше отвлекающих факторов. Боль в икроножных мышцах ночью часто вызвана ночными судорогами, которые обычно будят вас.Они имеют тенденцию оседать довольно быстро, если вы растягиваете икроножные мышцы. Боль в икроножных мышцах по ночам также может указывать на синдром беспокойных ног, когда у вас возникает непреодолимое желание продолжать двигать ногами. Подтяжка икроножных мышц Напряженные икроножные мышцы обычно являются результатом чрезмерной нагрузки, такой как бег на длинные дистанции, особенно если вы не разогреваетесь и не охлаждаетесь должным образом. Скованность в икроножных мышцах также может развиться после травмы, как в самой икре, так и после травмы лодыжки. Упражнения на растяжку, сосредоточенные на каждой икроножной мышце, икроножной и камбаловидной, при ежедневном выполнении обычно являются лучшим способом преодолеть напряжение икроножных мышц. Узел икроножной мышцы Технический термин для узлов икроножных мышц — миофасциальные триггерные точки.Это место, где небольшой участок мышечных волокон и подлежащая фасция напрягаются, образуя небольшие комочки в мышце, похожие на узел. Они могут болеть только тогда, когда вы на них надавливаете, а в некоторых случаях они могут причинять боль в любое время без видимой причины. Узлы обычно развиваются после травмы икроножной мышцы, но также могут быть связаны с плохой осанкой, стрессом и длительным бездействием. Внезапная боль в икрах Наиболее распространенной причиной внезапной боли в икроножных мышцах является растяжение икроножных мышц, когда часть икроножной мышцы перенапрягается, что приводит к ее разрыву.Обычно это происходит во время занятий спортом и может сопровождаться синяками и отеками. Судороги икроножных мышц также могут развиваться очень внезапно, как во время активности, так и в состоянии покоя. При болях в икроножных мышцах. Забронируйте лечение у нас Позвоните нам по телефону 0711915777 #немедленная помощьPhysioClinic Боль — это не образ жизни

2019-05-23T18:02:30

Может ли подошвенный фасциит вызывать боль в икрах?

С болью в икрах может быть трудно жить, особенно если вы активный человек. Поиск ответов и причин, например, может ли подошвенный фасциит вызывать боль в икрах, вызывает стресс.К сожалению, некоторые небольшие проблемы, такие как боль в икрах, могут быть косвенно связаны с другими проблемами, такими как подошвенный фасциит. Узнайте, соответствует ли ортопедическая терапия симптомам.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — это повреждение или разрыв стопы, связанный с подошвенной фасцией, тканью, соединяющей пальцы ног с пяточной костью (пяточной костью). Подошвенная фасция поддерживает пятку стопы, окружает региональные нервы и кровеносные сосуды и обеспечивает движение.Подошвенный фасциит, пяточные шпоры или пятка бегуна являются наиболее распространенной причиной боли в пятке, от которой страдают 50 процентов американцев.

Симптомы плантарного фасциита

Подошвенная фасция делает повседневную деятельность невыносимой, особенно для тех, кому приходится стоять или ходить часами каждый день. Подошвенный фасциит также может проявляться воспалением пятки и особенно часто встречается у спортсменов, беременных женщин и людей с избыточным весом в целом. Симптомы:

• Колющая боль в пятке
• Воспаление
• Болезненность
• Болезненное тыльное сгибание пальцев ног (подъем пальцев вверх) являются возможными причинами. Вам необходимо пройти обследование для подтверждения диагноза.

  Причины подошвенного фасциита

  Кроме того, подошвенный фасциит поражает подошвы стоп. Если кто-то спросит, вызывает ли подошвенный фасциит боль в икроножных мышцах, ответ не будет прямым. Хотя это может быть связано с аккомодацией походки (хромотой), вызванной болью в пятке. Боль чаще переходит в голеностопный сустав. К наиболее типичным причинам относятся:

  • Длительное стояние
  • Ожирение
  • Неправильное положение стопы
  • Виды спорта, предполагающие повторяющиеся движения, такие как бег
  • Высокие каблуки (длительное использование в течение определенного периода времени)

  Варианты лечения

  Если вы испытываете острую боль, простые упражнения на растяжку в домашних условиях могут уменьшить боль в пятке и повысить вашу способность оставаться на ногах, когда вы находитесь вне дома.По словам Деборы Линн Ирмас, личного тренера, сертифицированного ACE (Американский совет по физическим упражнениям), шаги просты:

  Сядьте прямо на стул. Поместите бутылку с холодной водой, банку с напитком или пенопластовый валик под стопу и катайтесь вперед и назад. При этом сохраняйте прямую осанку. Подождите хотя бы минуту, прежде чем переключиться на другую ногу. Далее следует серия специальных упражнений для стоп, которые помогут растянуть подошвенную фасцию и предотвратить утреннюю боль в стопах.Боль в икрах, как и травмы мягких тканей здесь, может лечиться аналогичным образом.

  Далее она советует спортсменам, как обойти эти проблемы: разделить тренировку на растяжку, а также больше отдыхать и прикладывать лед к ногам. Время от времени меняйте удобную обувь, которая обеспечивает поддержку пятки, чтобы максимизировать результат ваших усилий.

  Альтернативные варианты лечения

  Также предлагаются противовоспалительные таблетки

  , но они нацелены только на один симптом. По данным Национальной медицинской библиотеки США, «гистопатологические исследования показали, что у пациентов с диагностированным подошвенным фасциитом наблюдается скорее дезорганизация фиброзной ткани, похожая на дегенеративный тендиноз, чем воспаление.

  Дегенеративный тендиноз — это исчезновение коллагена в сухожилиях в результате невозможности заживления стопы. Хроническая боль от повторяющихся движений усугубляет проблему. Разумно предположить, что если эти повторяющиеся движения связаны с чем-то важным (например, с вашей карьерой, хобби), они, скорее всего, будут продолжаться, если у вас есть понятная потребность в этом. В этих неблагоприятных обстоятельствах это может стать хроническим заболеванием. Тяжелый плантарный фасциит требует немедленного лечения.

  Лечение боли в икроножных мышцах при хроническом подошвенном фасциите

  Flagstone Medical Health Group фокусируется на том, как навсегда избавиться от хронических проблем. Они назначают AWT, акустическую волновую терапию, пациентам, страдающим от хронических заболеваний, которые не могут разорвать этот болезненный цикл. Сама подошвенная фасция заживает естественным путем за счет кровотока, но AWT увеличивает кровоток и способствует неоваскуляризации, что ускоряет процесс заживления. Это неинвазивно, в отличие от хирургии, в отличие от игл.

  Изучение 13 исследований, проведенных в 2018 году, показало, что более тысячи пациентов, которым была проведена ЭУВТ (экстракорпоральная ударно-волновая терапия) по поводу хронического плантарного фасциита, почувствовали изменения. В частности, пациенты «лучше реагировали, имели меньше осложнений и продемонстрировали четкие различия в эффективности между ЭУВТ и другой терапией при хроническом подошвенном фасциите».

  Разница между акустической и ударно-волновой терапией заключается в том, что в то время как АВТ занимается поверхностными проблемами, ударно-волновая терапия фокусируется на более глубоких проблемах.Волновая терапия фокусируется на источнике и потенциально может дать вам больше, чем простые растяжки или противовоспалительные таблетки. Результаты являются постоянными и не сопряжены с риском более радикальных мер, таких как хирургическое вмешательство. Свяжитесь с Flagstone Medical сегодня, чтобы получить консультацию и узнать, подходит ли волновая терапия для избавления от боли в икроножных мышцах при подошвенном фасциите!

  .

  No related posts.