Секреты долголетия
Всеми любимому и узнаваемому по программе «В мире животных» Николаю Дроздову уже 80 лет. А он по-прежнему живчик: занимается научной деятельностью, много путешествует, успевает участвовать во множестве телепроектов и делится своим житейским опытом. Глядя на него, понимаешь, что старость совсем не печальна и ее не стоит бояться.
Редакция «Так Просто!» решила узнать и рассказать тебе, в чём же секрет здоровья, бодрости и долголетия Николая Дроздова. Его стройному телу могут позавидовать юноши, не говоря уже о пожилых сверстниках. Его сила воли и режим питания действительно заслуживают аплодисментов.
Секреты долголетия
Николай Николаевич — наглядный пример для многих упрямцев, кто утверждает, что надо есть мясо и молочные продукты. Он не только любит животных, но и понимает как устроена природа и живет в соответствии с ее законами. Дроздов — вегетарианец и сыроед. Но иногда позволяет себе употреблять перепелиные яйца и ест их вместе со скорлупой. С алкоголем он расстался уже очень давно.
«Я и сейчас убежден в пользе сыроедения и монопитания, люблю простые блюда. Утром с удовольствием ем живую овсяную кашу. Не вареную, а просто залитую кипятком. Гречневую кашу, кстати, тоже не варю — с вечера заливаю крупу горячей водой, а утром просто подогреваю. В течение дня ем овощные салаты, топинамбур, огурцы, злаковые и кабачки».
Единственное, от чего не может отказаться Дроздов, — кофе. Этот напиток он обожает и пьет без сахара. К тому же кофе полезен при низком давлении. Даже на съемках ведущий всегда просит, чтобы ему приготовили кашу и кофе. Кроме того, Николай Николаевич утверждает, что существуют 7 продуктов, которые можно есть постоянно и не толстеть.
«Я постоянно ем семь продуктов: огурцы, листовой салат, листовую капусту, зеленый болгарский перец, желтый болгарский перец, оранжевый болгарский перец и… красный болгарский перец. Эти продукты можно есть постоянно и не толстеть».
Но это, естественно, не полный рацион телеведущего. Еще он ест фрукты и ягоды, но особо ими не балуется, ведь в них много сахара. Из каш он ест только овсяную, пшеничную и гречневую. Их лучше делать на воде, но можно и на молоке. Однако секрет здоровья и молодости Николая Дроздова не только в питании.
Секреты долголетия Николая Дроздова
- Никакого курения. Только так можно уберечь себя от инсульта, рака, инфаркта и множества других заболеваний.
- На завтрак — каша. Ужин должен быть минимальным. Регулировать вес следует с помощью разумной диеты.
«Не люблю рестораны — пища должна быть простая и здоровая. Вегетарианство — правильный путь для человека, так как наш желудок приспособлен для переваривания растительной пищи, а на животную идут большие энергозатраты».
- Без физической активности никуда. Просыпается Николай Дроздов в 5–6 утра. Зарядке он отводит полтора часа. В комплекс входят элементы классической и дыхательной гимнастики, включая 100 приседаний и упражнения для поддержания гибкости позвоночника. Ну и, конечно же, йога. Телеведущий всем советует делать стойку на голове.
«Настоящую стойку без подготовки не сделаешь, поэтому я советую ее упростить. Встав на колени и упершись в пол предплечьями, ставим макушку головы на пол. Таким образом голова оказывается ниже таза и кровь приливает к ней, то есть мы получаем эффект перевернутой позы. Стоим так хотя бы 15–20 секунд. Немного отдохнув, делаем “березку”». - Всегда нужно делать добрые дела. Телеведущий щедр на благотворительные проекты и ведет активную социальную жизнь.
- И конечно же, нужно всегда тренировать свой мозг. Человек жив, пока он чем-то интересуется. Нужно читать, путешествовать, идти с жизнью в ногу. И быть верным своему делу.
В качестве приятного бонуса мы дарим тебе видео, в котором телеведущий делится своим кулинарным опытом и отношением к пище.
Николай Николаевич Дроздов вдохновляет! Как же мы счастливы, что есть люди, которые могут быть настоящим примером. Мы желаем и тебе всегда радоваться жизни, оставаться здоровым и энергичным. Не забудь поделиться полезной информацией со своими друзьями в соцсетях.
Автор статьи
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
takprosto.ccДиета Николая Дроздова для похудения
Сбросить вес любой ценой – частый принцип многих программ похудения. А ведь эффективность диеты должна строго сочетаться с её полезностью и сопровождаться правильными физическими нагрузками. Именно так считает Николай Дроздов – автор собственного метода для поддержки «здорового духа в здоровом теле».
В том, что диета Николая Дроздова эффективна, сомневаться не приходится. Её создатель, перешагнувший рубеж восьмидесятилетия – наглядный пример человека, сумевшего подобрать верный режим питания для коррекции веса и укрепления организма. Об основах и принципах диеты Дроздова, секретах его отличной физической формы, жизнелюбия и пойдёт далее речь.
Принципы диеты Николая Дроздова
Глядя на стройного и не по годам неугомонного ведущего, научного деятеля и путешественника, сложно представить, что когда-то он был грузным. Ещё имел трудности с передвижением, страдал от проблем с повреждённым суставом. Это продолжалось до случайной встречи с человеком, подсказавшим Дроздову секрет запуска активной силы организма против боли.
Первым шагом программы было снижение веса, что положило начало формированию основ диеты Дроздова, а в дальнейшем – жизненной позиции. Её основой сам путешественник сегодня считает следующие принципы:
- «Жизнь – движение».
Для себя Николай Дроздов выбрал оптимальный комплекс физической нагрузки: асаны йоги, элементы дыхательной и классической зарядки и обязательно 100 приседаний. С этого начинается раннее утро путешественника: подъём в 5.00 и полтора часа занятий.
- Следование духовной практике, которая держится на «трёх китах» – доброделание, добромыслие, доброречие.
- Вегетарианство и сыроедение.
Основу питания Николая Дроздова составляют 4 продукта. Это овощи: капуста белокочанная, болгарский перец, огурчики и салат листовой. Сам автор диеты утверждает, что компонентов 7, так как считает каждую разновидность перца (оранжевый, зелёный и т.д.) за отдельный продукт.
Здесь следует заметить, что Николай Николаевич не является веганом в чистом виде, он отказался только от употребления мяса «наземных животных».- Еженедельное голодание.
Метод практики голодания от Дроздова подразумевает полный отказ от пищи с вечера субботы до утра понедельника. Этот способ, по утверждению, автора даёт максимальную разгрузку почкам и остальным жизнедеятельным органам в течение 36-ти часов. Лишний вес уходит быстро: в своё время Дроздов сбросил 24 кило, вместо прежних 98 кг стал весить 74.
- Отказ от вредных привычек, фастфуда и ресторанной пищи в целом.
Продукты диеты
Диета Николая Дроздова для похудения в домашних условиях доступна каждому, так как подразумевает употребление простых продуктов. Кроме базового набора из четырёх овощей, основу питания по его методу составляют злаки (крупы), топинамбур, кабачки и тыква.
Рыбу и морепродукты Дроздов включал в свою диету довольно долго, но в последние годы отказался от них. Тем не менее, желающим худеть по его методу, учёный и путешественник советует их употребление. Десерт сторонника монопитания – фрукты и ягоды, но в очень умеренном количестве, так как они насыщены сахаром. Кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт, творожки) также входят в рацион путешественника и рекомендованы им как полноценный ужин.
Молоко сам Дроздов употребляет реже, чем кефир, но это исключительно из вкусовых предпочтений создателя диеты. Он с уважением относится к этому напитку ещё со времен своей работы консультантом на съёмках фильма «Рики-Тики-Тави». Тогда, в 1975 году, Николаю Дроздову довелось пожить с Индии и глубоко ознакомится с пищей индусов. Из этой командировки учёный вернулся последователем учения йоги. С тех пор он старается придерживаться их традиций питания, где молоко (продукт от священного животного) выступает очищающим организм напитком, рекомендованным на ночь.
Рецепты для диеты Дроздова
Метод похудения Николая Николаевича не относится к диетам для ленивых и слабовольных. Но это одна из результативных программ, и рецепты диеты Дроздова подходят для похудения в домашних условиях.
Варианты для завтрака – каши без варки
Гречневая кашка
Готовится она с вечера, путём соединения крупы и воды в соотношении 1:2. Миску нужно выбрать с расчётом на то, что объем полученной порции на завтрак увеличится вдвое. Воду можно брать горячую, как это делает сам Дроздов. А можно пойти путём усиления полезных свойств каши и заливать крупу холодной водой. Гречка для диетического завтрака подходит как обжаренная (коричневая), так и зелёная.
Овсянка по способу Дроздова
Это любимая каша телеведущего и путешественника. Готовит он её себе сам, непосредственно перед утренним приёмом пищи самым гуманным способом термообработки – запариванием. 1 часть геркулеса заливается 2-мя частями кипятка, после чего каша должна немного постоять под крышкой.
Овсяные хлопья Дроздов иногда заменяет пшеничными, получается ещё один вариант полезного завтрака. Вкусовые добавки к кашам (соль, сахар, молоко) автор собственной диеты не исключает, но призывает их минимизировать.
Салат универсальный для перекуса в любое время
Это знаменитый микс овощей от Дроздова, где присутствуют листья салата, огуречные ломтики, соломка из белокочанной капусты и сладкий перец. Для заправки ведущий использует несколько капель оливкового масла и лимонного фреша. По словам, Николая Николаевича, в разгрузочные дни этот салат заменяет ему полноценный обед и эти овощи отменно «жиры вымывают – в день потеря примерно триста граммов веса, а за месяц сбросишь до 15 кг».
Вариант обеда в диете Николая Дроздова –овощные супы
На обед автор собственной программы похудения, кроме фирменного салата, употребляет овощные супы. Они легко усваиваются, несложны для приготовления в домашних условиях и насыщают организм витаминами и микроэлементами. Ниже предлагаются рецепты первых блюд из любимых овощей Николая Дроздова.
Тыквенный детокс-суп
Тыкву (300 грамм) и 1 крупную морковь следует нарезать кубиком и потушить в кастрюльке до мягкости. Луковицу, 150 грамм корня сельдерея и зубчик чеснока измельчить и отдельно зарумянить на оливковом масле, после чего всыпать с морковно-тыквенную заготовку. Измельчить блендером, долить немного воды или бульона (овощного, рыбного), дождаться закипания. Подавать можно с гранулированными отрубями и кусочками сладкой паприки.
Питательный суп из чечевицы
Луковицу и 2 чесночных зубчика нужно измельчить и обжарить в сотейнике на растительном масле (в идеале – кокосовым, но можно взять то, что под рукой). Добавить 1 столовую ложку куркумы, 150 грамм чечевицы, ломтики оранжевого болгарского перца (2 шт.). Потомить на огне 3 минуты, влить пол-литра воды и довести до мягкости всех ингредиентов. Можно добавить немножко специй и измельчить блендером.
Преимущество овощных супов диетическом питании – они входят и в лечебный стол-диету при язве, пониженной кислотности, других нарушениях ЖКТ. Любой суп-смузи по-вегетариански способствует детокс-процессам желудка и активизации его работы.
dieta4y.ru
10 правил здорового образа жизни от Николая Дроздова
20 июня Николаю Дроздову исполнилось 80 лет.
Как известно, Николай Николаевич давно ведет здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает. Мы собрали 10 жизненных правил Николая Николаевича.
1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.
2. Мясо не ем 37 лет. В Индии увлекся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.
3. Моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведет здоровый образ жизни.
4. Мой учитель — академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».
5. Каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц.
6. За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Ивановича Невмывайкина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в нее мед или чернослив, курагу.
7. Залог хорошего настроения — не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.
8. Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это — Камчатка, Байкал, Горный Алтай.
9. Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека.
10. Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.
Поделиться видео </>Телеведущий Николай Дроздов отмечает юбилей.Легендарному ведущему программы «В мире животных» исполнилось 80!
www.kp.ru
Вегетарианец Николай Дроздов: все по науке
Его имя ассоциируется с познавательной телепередачей «В мире животных», которую большинство из нас помнит с детства. Открытость души и доброта, исходящие от Николая Николаевича Дроздова, располагают к себе любую аудиторию от мала до велика.
Глядя на этого человека, можно с уверенностью сказать, что он из числа тех, кто живёт в гармонии с собой и окружающим миром и не считает старость своим врагом.
В столь почтенном возрасте (в 2013 году ему исполнилось 76 лет) не каждый сможет похвастаться такой интересной и насыщенной жизнью, как у Дроздова. Ему довелось побывать в экспедиции на Северный полюс, взойти на Эльбрус и попутешествовать по Австралии, Африке и Южной Америке.
Он не приемлет алкоголь и табак, занимается йогой, не ест мяса (Николай Дроздов — вегетарианец), запросто искупается в ледяной проруби и проживёт на необитаемом острове какое-то время. В свои 76 лет Николай Николаевич ещё может посоревноваться с молодёжью и дать ей значительную фору.
Немного биографии Дроздова
Николай Николаевич Дроздов – выходец из семьи учёных, родился 20 июня 1937 г., в Москве. Двоюродный прадед Дроздова — Митрополит Московский Филарет, по поручению Александра II написавший Манифест об освобождении крестьян в 1861 г.
Николай Николаевич — профессор, преподающий в МГУ им. Ломоносова, доктор биологических наук, зоолог, являет автором 200 научных и научно-популярных статей, 20 книг и учебных пособий.
С 1977 г. ведёт телепередачу «В мире животных».
В 2008 г Дроздов был награждён медалью «Символ науки» за популяризацию научно-технических достижений.
В кругу любимой семьи (жены, двух дочерей и внука) Николай Николаевич часто поёт песни и играет на гитаре.
О вегетарианстве как о жизненной позиции
В молодости у Николая Николаевича было 2 плохих привычки: курение и любовь к обильной и жирной пище. В результате к 38 годам у известного учёного набралось 30 лишних кг, и появились сильные боли в ноге.
По совету академика Юрия Гущо Дроздов провёл 10-дневное голодание, а затем перешёл на вегетарианское питание, включив в свой рацион большое количество овощей, способствующих расщеплению лишних жиров и выводу соли из организма. Результаты появились незамедлительно: боль ушла, вернулись здоровье и бодрость.
Дроздов Николай Николаевич — вегетарианец, который в течение жизни убедился в правильности выбранного рациона питания.
В настоящее время основа рациона Дроздова состоит из овощных салатов, топинамбура, огурцов, кабачков и злаковых. Каши, в частности, гречневую и овсяную. Ведущий рекомендует не варить, а заливать кипятком и настаивать. Так в них больше сохраняется полезных веществ.
Побывав на съёмках в Индии в 1975 г, где довелось пообщаться с йогами, окончательно убедился в том, что вегетарианский образ жизни – это действительно правильная жизненная позиция для человека.
О вегетарианстве с научной точки зрения
Как учёный, Дроздов также может подтвердить, что по строению пищеварительной системы и зубов человек всё же ближе к травоядным животным, а именно, к приматам.
Подробнее он рассказывает об этом в видео ниже.
Человекообразные обезьяны – шимпанзе, гориллы, орангутаны — в основном растительноядные животные.
Плоть изредка пробуют на вкус лишь шимпанзе (5-10% рациона). Они прибегают к использованию орудий, извлекая жителей муравейника посредством палочки или воруя таким же образом мёд у пчёл. Шимпанзе также могут загрызть мелкое позвоночное, если наблюдается дефицит привычной видовой пищи.
Клыки 100% травоядного орангутана
Иногда можно встретить видео, в которых стая молодых шимпанзе нападает на своего сородича колобуса, рвёт его на части и затем съедает, а во втором бабуин нападает и убивает детёныша антилопы.
Дроздов говорит о том, что это редчайшие случаи из жизни приматов, которые демонстрируют нам проявления агрессии у самцов животных.
У тех же шимпанзе клыки предназначены для устрашения и защиты. Те 5-10% плоти, которую они потребляют, составляют в основном насекомые.
По природе они собиратели, но не охотники.
Гориллы, орангутаны, которые так похожи на человека — чистейшие вегетарианцы. Они вообще не потребляют плоти, в то время как имеют солидные клыки.
Об участии в проекте «Последний герой»
Благодаря проекту «Последний герой» Николай Николаевич получил уникальную возможность исследовать флору и фауну необитаемых островов, на которых проходила данная игра. Собственно, именно по этой причине учёный и согласился
участвовать в телешоу.
По большей части он вёл на островах самостоятельную жизнь, изучая местных птиц и рептилий.
Не обошлось и без казусов для учёного.
Так в одном из выпусков Николай Николаевич на пару с певцом Кириллом Толмацким сварил суп из ядовитых лягушек и отравил им участников игры. Из-за недостатка пресной воды они плохо промыли лягушачье мясо, и поплатились за это.
Сам Николай Николаевич этот момент прокомментировал так:
«Единственный раз отступил от своих принципов и ничего хорошего из этого не вышло. Но тогда у меня выбора особого не было, на острове мы учились выживать, поэтому порой ловили рыбу, моллюсков, собирали грибы. Однако в обычной жизни растительной пищи у нас предостаточно».
О народной медицине
По мнению Николая Николаевича совсем без лекарств, конечно, обойтись невозможно, однако народная медицина является кладезем знаний, накопленных тысячелетиями. И игнорировать этот опыт нельзя. Ведь изначально люди лечились именно травами, затем на их основе появились таблетки, усиливающие природные факторы, ну и наконец, были созданы полностью химические препараты. Современные препараты нередко отрицательно воздействуют на наш организм — излечивая одно, но пагубно сказываясь на другом. Поэтому к сложным современным лекарствам следует относиться осторожно. В отдельных случаях проверенные методы народной медицины оказываются надежнее и безопаснее.
Жизненное кредо
Жизненное кредоВ первую очередь, считает Николай Николаевич, нужно быть здоровым и по возможности совершать добрые дела: помогать и людям, и животным.
А ещё ему хотелось бы внести изменения в тематику своей работы и заняться просветительской деятельностью.
Дроздов хочет рассказывать телезрителям про здоровый образ жизни, активное долголетие, про то, как правильно совершенствоваться физически, интеллектуально и духовно.
Участие в общественной деятельности
Научная и общественная деятельность и по сей день занимает важное место в жизни Николая Николаевича Дроздова. Несколько лет назад по его инициативе было создано движение «Живая земля», объединяющее экологов из разных стран и занимающееся развитием мировой экологической культуры. Также одним из известных проектов Дроздова является проект по спасению Национального парка Эквадора «Ясуни» — уникального природного заповедника с большим количеством обитающих в нём редких видов животных и растений.
Автор: Карна
Подготовлено по материалам статей womanhit точка ru/stars/interview/652091-nikolay-drozdov-quotvegetarianstvo-moya-zhiznennaya-pozitsiyaquot.html, telekritika точка ua/daidzhest/2009-07-03/46624 и aif точка ru/onlineconf/5729 .
vegetarianskij.ru
Николай Дроздов: «Вегетарианство — моя жизненная позиция» — Звезды
Когда смотришь на него, старость представляется не такой уж печальной. Если понимать под словом «счастье» гармонию с собой и окружающим миром, то Николай Дроздов — человек счастливый. Во-первых, не всем удается прожить такую интересную и насыщенную жизнь. Были в ней и экспедиции к Северному полюсу, и восхождение на Эльбрус, и незабываемые путешествия в Австралию, Африку и Южную Америку. Николай Николаевич — ученый, профессор МГУ и автор множества книг, научно-популярных статей и учебников. Во-вторых, он жизнелюбив. Не каждый, дожив до такого почтенного возраста, сохраняет веру в добро, справедливость и красоту мира.
Николай Николаевич, вам семьдесят пять… С каким чувством будете отмечать юбилей?
Николай Дроздов: «Весело! Каждый день рождения — это праздник. Человеку отпущено определенное количество лет, которые он должен прожить в радости и с хорошим настроением. Мне очень нравится поговорка: „Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет“. По-моему, сохранить себя, быть здоровым до последнего дня жизни — это большое счастье».
Вы не курили никогда?
Николай Николаевич: «Было дело. Все-таки многие из нас попадают под влияние компании в студенческие годы. Но я поборол свою вредную привычку путем психологических приемов. И стер из памяти тот день, когда бросил курить. Моя установка: я некурящий».
Многие отмечают, как прекрасно вы выглядите. На сколько лет вы себя внутренне ощущаете?
Николай Николаевич: «Где-то в районе тридцати пяти: тут иногда побаливает, там покалывает. Помню, как меня прихватил радикулит в экспедиции, в пустыне. А мне тогда всего-то лет двадцать восемь было. Я долго-долго шел по жаре, и вдруг полил дождь. Я спрятался под куст, а потом не мог подняться: от холодной воды сковало всю спину, защемило нерв. И это в том возрасте! Зато сейчас я не знаю, что такое радикулит, потому что каждое утро по часу-полтора делаю зарядку. Это упражнения на все группы мышц и йоговская гимнастика. У меня есть учитель — Юрий Петрович Гущо. Он написал книгу «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».
Йога ведь подразумевает и духовное совершенствование…
Николай Николаевич: «Конечно. Есть комплекс дыхательных упражнений, есть медитация. Мы уж не будем доводить себя до того, чтобы парить в воздухе, это все-таки требует сильного отключения от повседневной жизни. (Смеется.) Я практикую йогу, адаптированную для обычного европейского человека».
В одном из интервью вы признались, что хотите дожить до ста лет. А зачем?
Николай Николаевич: «Нет, такого я не говорил! Почему я отношусь с опаской к журналистам — они иногда пишут то, что им самим хочется. На самом деле это очень плохо — хотеть дожить до какого-то возраста. Если бы я так думал, то сразу вступил бы в противоречие с волей Всевышнего. Я человек верующий. И на небесных скрижалях написано, кому и сколько суждено прожить». (В семье Дроздова всегда были сильны духовные традиции. Двоюродный прапрадед Николая Николаевича — митрополит Филарет (Дроздов) — причислен Русской православной церковью к лику святых. — Прим. авт.)
Были моменты в вашей жизни, когда вы чувствовали, что на помощь приходят высшие силы?
Николай Николаевич: «Все неприятности, которые случались со мной, — это напоминания о том, что надо все-таки быть сдержаннее и внимательнее к себе. Стоит прислушиваться к шлепкам и подзатыльникам судьбы, чтобы не получить удар под дых. Подобные сигналы я постоянно получаю. Однажды меня укусила гадюка, а я вместе того, чтобы сразу принять меры, три дня просидел дома. Потом приехал по приглашению Елены Малышевой на встречу с детьми 1 июня, а у меня рука дошла уже до состояния гангрены. Лена как закричит: „Вы что, хотите, чтобы вам руку отрезали?!“ А я все думал, само собой пройдет. В Институте имени Склифосовского меня сразу положили в реанимацию под капельницу. Слава богу, руку спасли».
Вы авантюрист по натуре? Взять хотя бы вашу экспедицию к Северному полюсу. Не каждый на это отважится.
Николай Николаевич: «Ну что вы! Туда очередь стоит. Еще более интересной мне показалась экспедиция в Антарктиду. На Северном полюсе я уже три раза был. Один раз плыл туда на атомном ледоколе „Ямал“. Встретился на архипелаге с австрийцами, которые снимали фильм про открытие Земли Франца-Иосифа. Мы помогли им разгрузиться, а сами отправились дальше. Конечно, ярких впечатлений масса. Представьте: огромный мощный ледокол прямо-таки рассекает ледяной массив. Сзади образуется полынья, и некоторые горячие головы (я в том числе) туда ныряли. Не все, правда, отважились, человек тридцать из трехсот живущих на корабле. И конечно, капитан был впереди всех. Вода-то ледяная, минус три градуса! Поплаваем — и бегом в парную. Кстати, там было много белых медведей, которые лежали у полыньи, поджидая тюленей. Чтобы полностью слиться со снегом, они закрывали лапой свой черный нос. Я слышал об этом, но думал, что это байка. А тут увидел все собственными глазами. Только тюлень выныривал из полыньи, этот огромный зверь совершал бросок и хватал его. Зрелище не для слабонервных. А в другой раз я уже прилетел на Северный полюс на самолете. Мы разбили ледовый лагерь, поставили палатки с обогревателями. Прожили в этом лагере две недели».
После таких испытаний вам легко было участвовать в проекте «Последний герой». Что вас подвигло на это — азарт?
Николай Николаевич: «Там азарта не было. Я сразу сказал устроителям, что участвовать согласен, но не стану бороться за приз. Я считаю, что получать награду должны люди не публичные, а те, кто участвовал в конкурсе, проходил отбор. По правилам игры призовые деньги потратить на себя невозможно. Соплеменники не отдадут тебе голос, если ты не объявишь о какой-то полезной, общественно значимой цели. Один финалист рассказал о том, что собирается восстановить церковь в деревне, где живет его мама. Другая девушка заявила, что построит питомник для бездомных собак. И они победили! Так что, я считаю, идея этого телепроекта благородна. Ну и конечно, мы учились выживать на острове: искали дрова, пытались прокормить себя — ловили рыбу, каких-то моллюсков, крабиков, собирали грибы. В экстремальных условиях проявляются качества человека — и плохие, но в основном хорошие».
Вы ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом… Вегетарианство — это осознанная жизненная позиция?
Николай Николаевич: «Физкультура и спорт — разные вещи. Когда-то я играл в футбол, очень любил стоять на воротах, но это разве спорт? Так, деревенская беготня. Я с родителями жил в Подмосковье. А играли мы с ребятами на поляне в лесу. Две сосны — одни ворота, две сосны — другие. От пола я тоже отжимаюсь довольно слабенько. У меня астеническое телосложение, Шварценеггера из меня не сделать, сколько ни качайся. Да я никогда и не стремился устанавливать какие-то рекорды. Главное — здоровье. А вегетарианство — это действительно жизненная позиция, исходящая из философии йогов. Я считаю, что этот путь очень правилен для человека. Наш желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а вот на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Кроме того, я спокоен — ради меня не убивают животных. Вы, наверное, не раз видели, как хозяйки на рынках выбирают мясо: это на суп, это на жаркое. А если вдуматься, они переворачивают куски расчлененного трупа».
Рыбу тоже не едите?
Николай Николаевич: «Морепродукты и рыбу раньше ел. Это считается постной пищей. Сейчас понял, что могу и без этого обойтись. Мой учитель Юрий Гущо, про которого я вам уже рассказывал, тоже не употребляет мясо. Так вот, он выяснил, что среди олимпийских чемпионов очень много вегетарианцев. Так что не надо думать, что растительная пища не дает силу. Еще как. Орангутан и горилла — чистые вегетарианцы, но я никому не посоветую с ними связываться».
Вы способны убить зверя, если вашей жизни угрожает опасность?
Николай Николаевич: «Мне не приходилось этого делать, но думаю, если бы пришлось выбирать между своей и жизнью нападающего на меня хищника, выбор был бы однозначным. Конечно, я ни за что не убью зайца или оленя. Хотя никому и не навязываю своих принципов. У меня есть друзья-охотники».
Марк Твен говорил: «Чем больше я узнаю людей, тем больше начинаю любить собак». Вы с этим согласны?
Николай Николаевич: «Я слышал это выражение, и оно кажется мне безобразным. Я преклоняюсь перед талантом Марка Твена. Но он очень много курил, а курение понижает уровень оптимизма и жизнелюбия. Я бы сказал так: „Чем больше я узнаю людей, тем больше люблю людей“. Ставить на один уровень разумное существо и животное — неуважительно по отношению к человеку. Мы же не можем утверждать, что все собаки добрые и симпатичные. Они такие, какими их воспитали. Если я зайду на чужой участок и меня покусает овчарка, охраняющая территорию, я не стану на нее обижаться — ведь ей дал установку хозяин. Есть и декоративные маленькие собачки очень злющие».
У вас когда-нибудь была собака?
Николай Николаевич: «Во взрослой жизни — нет. А когда я был маленьким, отец держал терьера по кличке Джим. Чудесный такой пес, симпатяга доброжелательный. Несколько лет мы с ним провели. Настоящий друг. Но ведь это же не человеческий друг — он не может дать хороший совет, с ним нельзя поговорить по душам. Пока ты будешь изливать душу, собачка будет на тебя смотреть преданными глазами, но не подскажет, как поступить в сложной ситуации. Не сможет удержать от плохого поступка. Людей надо любить, потому что только через любовь мы можем побороть недостатки другого человека. А если постоянно укорять и тыкать в них пальцем — положительного результата не добьешься».
Вам никогда не приходилось доказывать свою правоту на кулаках?
Николай Николаевич: «Возможно, в школьные годы я мог защищаться от кого-то, но никогда не дрался ради утверждения своих принципов. И уж тем более не нападал. Я считаю, спор может быть только научным, в форме дискуссии».
Вы можете сказать, что понимаете животных лучше, чем многие люди?
Николай Николаевич: «Я ведущий телепередачи. На каждый выпуск я приглашаю одного или двух специалистов, ученых. И это они рассказывают о своих питомцах. Мои знания довольно поверхностны. Лучше я знаю птиц и рептилий. А есть такие люди, которые всю жизнь занимаются изучением какого-то конкретного вида. Например, в следующей моей программе будет участвовать дама, кандидат биологических наук Елена Челышева. Она двадцать девять лет занимается гепардами. Работала в Московском зоопарке, потом в Кении, Танзании и Америке. Можете себе представить, насколько у нее богатый опыт?»
Раньше у вас дома жили пауки-птицееды, потом с ними пришлось расстаться. Осталась ли обида на домашних за то, что они не поддержали ваше увлечение?
Николай Николаевич: «Какая обида? Мы все делаем по обоюдному согласию. Вот тоже кто-то написал, что я не держу ядовитых змей из-за протеста со стороны семьи. Какой протест? Я же не сумасшедший, чтобы поселить у себя дома змей, которые могут представлять опасность для моих близких. Дочки, а теперь уже и внуки нечаянно откроют вольер — и случится беда. У меня своих мозгов хватает, чтобы это понять. А пауки-птицееды действительно жили. Они вызывали у меня интерес. Их поведение мало изучено. Это такие животные-инопланетяне. У них очень своеобразные отношения с окружающим миром».
Николай Николаевич, вы не женились достаточно долго. Искали свою вторую половинку?
Николай Николаевич: «Ну, в общем, да. Надеялся, что Бог мне ее пошлет. Друзья шутили, говорили: „Ты, наверное, жену из Таиланда или Америки привезешь“. А Танечка жила со мной в одном подъезде, двумя этажами ниже. Мы в лифте познакомились. Она стала помогать мне печатать на машинке: я тогда писал книгу о своем путешествии по Австралии. Она очень мне помогла. Мы тридцать пять лет вместе прожили — без всяких ссор, приключений и огорчений. И чем дальше, тем ближе друг другу становимся».
Наверное, ее привлекло то, что вы такой оригинальный человек, у вас яркая насыщенная жизнь.
Николай Николаевич: «Может быть. А мне понравилось то, что она такая серьезная, даже замкнутая. Не ко всем подряд проявляет интерес. Она очень не любит публичность. И когда какие-то журналы предлагают мне сфотографироваться в кругу семьи, категорически отказывается».
Жизнь вашей жены тоже связана с биологией?
Николай Николаевич: «Сейчас она уже на пенсии, а раньше преподавала в Московском дворце творчества детей и юношества».
Вы сознательно воспитывали у детей интерес к природе? Одна дочь у вас биолог, другая — ветеринар.
Николай Николаевич: «Нет, само собой получилось. В доме было много книг по биологии, я рассказывал про свои экспедиции».
Как родные отпускают вас на всякие опасные проекты, например на «Последнего героя»?
Николай Николаевич: «Ну кто мне может запретить? Все-таки я сам себе хозяин. Конечно, жена говорит: „Дорогой, ну, может, не стоит?“ Я отвечаю: „Надо“. Кроме того, для меня пребывание на необитаемом острове — часть научной работы. Со студенческих лет мы с моим однокурсником изучали островную биогеографию. Нас интересовали флора и фауна островов как часть эволюции. Мы с моим другом уже написали пару учебников, я защитил диссертацию. И вдруг мне предложили пожить на необитаемом острове… Вот уж повезло!»
Наверное, и ваши внуки тоже интересуются биологией?
Николай Николаевич: «Младшему еще трех лет нет, а у старшего, Филарета, много увлечений. Он отлично рисует, занимается керамикой и играет на аккордеоне. Я очень рад за него. Я сам пытался научиться играть на аккордеоне, но не смог. Теперь буду петь, а внук — мне аккомпанировать. Я люблю петь, выпустил некоммерческий диск с народными и советскими песнями. Собираюсь записать еще один. Кстати, к моему юбилею запланирован большой праздничный концерт. Мы решили назвать его „В мире друзей и зверей“. Я один из ведущих, а выступать будут Юрий Антонов, Иосиф Кобзон, Тамара Гвердцители, Лев Лещенко. Средства от продажи билетов пойдут на операции детям с врожденными дефектами лица в рамках программы „Вернем детям улыбку!“, и все звезды выступят на концерте бесплатно. С очень теплым чувством я жду этого праздника».
В день рождения принято задувать свечи на юбилейном торте и загадывать желание. Что себе пожелаете?
Николай Николаевич: «Быть здоровым и иметь возможность делать добрые дела. Это главная цель человеческой жизни».
www.womanhit.ru
«Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».
Всеми любимому и узнаваемому по программе «В мире животных» Николаю Дроздову уже 80 лет. А он по-прежнему живчик: занимается научной деятельностью, много путешествует, успевает участвовать во множестве телепроектов и делится своим житейским опытом. Глядя на него, понимаешь, что старость совсем не печальна и ее не стоит бояться.
Мы решили узнать и рассказать тебе, в чём же секрет здоровья, бодрости и долголетия Николая Дроздова. Его стройному телу могут позавидовать юноши, не говоря уже о пожилых сверстниках. Его сила воли и режим питания действительно заслуживают аплодисментов.
Секреты долголетия
Николай Николаевич — наглядный пример для многих упрямцев, кто утверждает, что надо есть мясо и молочные продукты. Он не только любит животных, но и понимает как устроена природа и живет в соответствии с ее законами. Дроздов — вегетарианец и сыроед. Но иногда позволяет себе употреблять перепелиные яйца и ест их вместе со скорлупой. С алкоголем он расстался уже очень давно.
«Я и сейчас убежден в пользе сыроедения и монопитания, люблю простые блюда. Утром с удовольствием ем живую овсяную кашу. Не вареную, а просто залитую кипятком. Гречневую кашу, кстати, тоже не варю — с вечера заливаю крупу горячей водой, а утром просто подогреваю. В течение дня ем овощные салаты, топинамбур, огурцы, злаковые и кабачки».
Единственное, от чего не может отказаться Дроздов, — кофе. Этот напиток он обожает и пьет без сахара. К тому же кофе полезен при низком давлении. Даже на съемках ведущий всегда просит, чтобы ему приготовили кашу и кофе. Кроме того, Николай Николаевич утверждает, что существуют 7 продуктов, которые можно есть постоянно и не толстеть.
«Я постоянно ем семь продуктов: огурцы, листовой салат, листовую капусту, зеленый болгарский перец, желтый болгарский перец, оранжевый болгарский перец и… красный болгарский перец. Эти продукты можно есть постоянно и не толстеть».
Но это, естественно, не полный рацион телеведущего. Еще он ест фрукты и ягоды, но особо ими не балуется, ведь в них много сахара. Из каш он ест только овсяную, пшеничную и гречневую. Их лучше делать на воде, но можно и на молоке. Однако секрет здоровья и молодости Николая Дроздова не только в питании.
СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ НИКОЛАЯ ДРОЗДОВА
1. Никакого курения. Только так можно уберечь себя от инсульта, рака, инфаркта и множества других заболеваний.
2. На завтрак — каша. Ужин должен быть минимальным. Регулировать вес следует с помощью разумной диеты.«Не люблю рестораны — пища должна быть простая и здоровая. Вегетарианство — правильный путь для человека, так как наш желудок приспособлен для переваривания растительной пищи, а на животную идут большие энергозатраты».
3. Без физической активности никуда. Просыпается Николай Дроздов в 5–6 утра. Зарядке он отводит полтора часа. В комплекс входят элементы классической и дыхательной гимнастики, включая 100 приседаний и упражнения для поддержания гибкости позвоночника. Ну и, конечно же, йога. Телеведущий всем советует делать стойку на голове.
«Настоящую стойку без подготовки не сделаешь, поэтому я советую ее упростить. Встав на колени и упершись в пол предплечьями, ставим макушку головы на пол. Таким образом голова оказывается ниже таза и кровь приливает к ней, то есть мы получаем эффект перевернутой позы. Стоим так хотя бы 15–20 секунд. Немного отдохнув, делаем “березку”».
3. Всегда нужно делать добрые дела. Телеведущий щедр на благотворительные проекты и ведет активную социальную жизнь.
4. И конечно же, нужно всегда тренировать свой мозг. Человек жив, пока он чем-то интересуется. Нужно читать, путешествовать, идти с жизнью в ногу. И быть верным своему делу.
В качестве приятного бонуса мы дарим тебе видео, в котором телеведущий делится своим кулинарным опытом и отношением к пище.
Николай Николаевич Дроздов вдохновляет! Как же мы счастливы, что есть люди, которые могут быть настоящим примером. Мы желаем и тебе всегда радоваться жизни, оставаться здоровым и энергичным.
Сохраните статью в соцсети:
sovet-ok.ru
Дроздов Николай Николаевич | Счастливая корова
Дроздов Николай Николаевич, пожалуй, самый знаменитый вегетарианец нашей страны.
Есть ли среди взрослого населения человек, который бы не знал этого имени?!
Многие из нас с детства помнят телепередачу «В мире животных». По субботам советские дети и взрослые приникали к экранам телевизоров, чтобы совершить путешествие вместе с её ведущим, изучая флору и фауну нашей планеты.
Искренность и доброжелательность Дроздова располагают к себе, а его активный образ жизни придает уверенность в том, что возраст — не повод расслабляться или унывать.
Сам Николай Николаевич считает именно так! И ведет чрезвычайно активный образ жизни для человека 78 лет, опровергая своим примером мнение о тяжелой и немощной старости.
«С возрастом от мяса нужно отказываться – это секрет долгожителей!»
(Н.Н. Дроздов)
Жизнь – это движение.
Жизнь – это движение, под этим лозунгом в любом возрасте будешь здоров и полон сил. Никогда не поздно отказаться от вредных привычек и стать на путь здоровья, а тот, кто крепко встанет на эту дорожку – не свернёт.
Николай Николаевич увлечен верховой ездой, катанием на лыжах и моржеванием. При этом половину своей жизни придерживается вегетарианства, сочетая его с сыроедением и голоданием, лишь изредка позволяя себе молочные продукты.
Множество путешествий расширяет кругозор и помогает избавиться от стереотипов, полностью прочувствовать жизнь. Дроздов участвовал в экспедиции на Северный полюс, изучал животных Южной Америки, Австралии и Африки, покорил гору Эльбрус.
Вегетарианство, как жизненная позиция Дроздова.
Как же так случилось, что Николай Николаевич пришел к вегетарианству?
Дроздов рассказывает, что в молодости вел нездоровый образ жизни, курил и пристрастился к жирной пище. Излишний вес и плохое самочувствие дали о себе знать к 35 годам, появилась отдышка, повышенное давление и сильные боли в ногах.
Однажды Николай Николаевич решил провести 10-дневное голодание. Проконсультировавшись у мастера спорта и академика Юрия Петровича Гущо, Дроздов испытал на себе оздоровительную силу голодания.
Этот опыт настолько его впечатлил, что Николай Николаевич отказался от курения и перешел на здоровое питание.
Как раз в это время, в начале 70-х годов, состоялась поездка в Индию, где Дроздов общался с йогами и ознакомился в Ведическими текстами и Аюрведой. Прикосновение к древней индийской культуре окончательно убедило Николая Николаевича – вегетарианство естественно.
Николай Николаевич о вегетарианстве с научной точки зрения.
Осознание морально-этической стороны и физиологического аспекта мясного питания сделало Дроздова убежденным вегетарианцем. Однако, помимо духовной подоплеки, есть еще и научные факты, указывающие, что вегетарианство – это видовое питание человека.
Например, как ученый Николай Николаевич может подтвердить, наш пищеварительный тракт и зубы наиболее приближены к приматам, которые в 95% травоядные. Ногти, длина кишечника, состав кислоты в желудке, все это указывает на нашу растительноядность.
Все человекообразные обезьяны, например, гориллы или орангутанги – растительноядные животные.
Только лишь шимпанзе изредка употребляют плоть (5% рациона). Не брезгуют насекомыми и могут загрызть мелкое позвоночное, разворошить птичью кладку, если есть дефицит видовой пищи. Если же дефицита фруктов, кореньев и молодых побегов нет — питаются как вегетарианцы.
Испытание на острове.
Кстати, о дефиците видовой пищи. Только лишь угроза выживания и отсутствие растительной пищи может оправдать употребления мяса.
Все мы знаем, что Николай Николаевич участвовал в съемках реалити-шоу «Последний герой», где участникам приходилось самостоятельно заботиться о пропитании и выживать в «робинзоновскихских» условиях.
Причина, по которой Дроздов согласился на участие, весьма весомая – возможность изучить флору и фауну необитаемых островов.
Николай Николаевич на себе испытал способы выживания в дикой природе. Именно на островах ученый впервые за многие годы отступил от вегетарианских принципов, приходилось и моллюсков есть, и рыбу.
Сам Дроздов рассказывает, что отступление от вегетарианства не привело ни к чему хорошему, но у него не было выбора. Сваренный Николаем Николаевичем и певцом Децелом суп из ядовитых лягушек отравил всех участников игры. Произошло это случайно, надо было лучше промывать мясо, но «повара» экономили пресную воду, за что и поплатились.
«Жена очень радовалась моему питанию на островах. Поскольку она все время переживает, что я не ем мясо, она хлопала в ладоши. Но зато потом я хлопал в ладоши, когда она съела сырого осьминога, приехав на остров. И все равно не заслужила встречи со мной, ее обогнали молодые ребята, которые съели все, что можно было, даже тараканов».
(Н.Н. Дроздов об участии в «Последнем герое»)
Общественная деятельность и участие в экологических проектах.
Дроздов Николай Николаевич – активно участвует в развитии мировой экологической культуры. Несколько лет назад ученый создал движение «Живая земля», объединившее экологов из разных стран в борьбе за экологию.
Николай Николаевич беспокоится об охране природы в уникальных заповедниках, с редкими видами растений и животных. Всем известен его проект спасения Национального парка Эквадора «Ясуни».
Дроздов – Член комиссии Международного союза охраны природы и Советник Генерального секретаря ООН по экологии.
Николай Николаевич — самый авторитетный ученый и преподаватель МГУ имени М. В. Ломоносова, доктор биологических наук, зоолог, автор книг и учебных пособий, более 200 научно-популярных и научных статей. С 1989 года Дроздов включен в Почетный список ведущих экологов планеты.
Автор публикации
не в сети давно
admin
Комментарии: 0Публикации: 632Регистрация: 22-05-2015happy-korova.ru