Здоровый образ жизни — залог успеха и активного долголетия!

Согласно данным Всемирной Организации здравоохранения идет тенденция увеличения доли старшего поколения. Такая проблема актуальна практически для всех стран мира.

Процесс старения населения зависит от многих факторов: социальные условия, трудовая и физическая активность, экологический климат, бытовые условия, качество питания, особенности свойства организма. В зависимости от всего этого, старость может быть ранней, а может быть и поздней.

Старение бывает естественное, замедленное и патологическое. Естественное старение — это нормальное течение жизни человека, функционирование его организма. Патологическое старение — это старение преждевременное, когда функции организма изнашиваются быстрее и человек стареет раньше, чем его сверстники. Замедленное старение характеризуется более медленным, чем у всей популяции, темпами возрастных изменений по отношению к естественному старению. Этот тип старения и является феноменом долголетия[4].

На продолжительность жизни (долголетие) прямое влияние оказывает здоровье человека Долголетие — это социально — биологическое явление, заключающееся в том, что человек достигает высоких возрастных рубежей.

Здоровье — одна из высших человеческих ценностей, источник счастья, радости, залог оптимальной реализации личности.

Согласно определению ВОЗ, здоровье — это состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но полное физическое, душевное (психологическое) и социальное благополучие.

Такой подход к определению здоровью позволяет правильно рассматривать человеку свое здоровье и использовать все его возможности, для повышения его качества. Поэтому, сохранения здоровья пожилых людей имеет огромное значение для всего государства в целом.

Здоровье важно для пожилых людей, так как процесс старение представляет собой изменения не только в физическом, но и психологическом плане. Поэтому общение с пожилыми имеет свою специфику.

У пожилого человека чаще всего нарушается память, снижается физическая активность, появляется беспокойство, агрессивность к окружающим, неуверенность в себе.

Чумаков Б.Н. дает понятие старости как закономерный биологический процесс, когда пройден этап зрелости, психологического восприятия и оценки всего происходящего, с использованием всех накопленных знаний, умений и навыков (включая интеллектуальные способности) [3, с. 78].

В старшем возрасте, важно помнить, не только о физическом здоровье, но и о психологическом.

Краснова О.В. рассматривает психологическое здоровье как состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных явлений и обеспечивающее адекватную оценку условиям окружающей действительности, регуляцию поведения и деятельности. Основным условием нормального психосоциального развития пожилых людей (помимо здоровой нервной системы) признается спокойная и доброжелательная обстановка [2, с. 197].

Психологическое здоровье — это душевное благосостояние, благодаря которому человек способен преодолевать жизненные трудности. Психологическое здоровье это один из компонентов составляющих здоровье, поэтому его так же необходимо поддерживать как и физическое, особенно такой категории как пожилые люди. И чем раньше человек начинает задумываться о своем здоровье и работать над ним, тем лучше будет результат. Быстрый и хороший результат достигается только в комплексе различных мероприятий: плавание, физические упражнения, правильное питание и диета, прогулки на свежем воздухе, всевозможная арт-терапия, массаж.

Поэтому, чтобы сохранить и продлить свое физическое и душевное благосостояние нужно вести здоровый образ жизни.

Под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально — психологических ситуаций [3, с. 27].

Фундаментом здорового образа служит отказ от вредных привычек, рациональное питание, умеренные физические нагрузки, подвижный образ жизни, благоприятное эмоциональное здоровье.

Здоровый образ жизни прежде всего направлен на сохранение и улучшение здоровья населения. Формирование здорового образа жизни является главной задачей государства в профилактике и пропаганде оздоровления общества.

Выделяют несколько основных направлений здоровье сберегающей деятельности пожилых людей, такие, как: информационно-просветительское, оздоровительное, профилактическое, социально-психологическое.

Информационно — просветительская деятельность представляет собой предоставление специалистом необходимой информации для пожилых людей об основных направлениях и методах сохранения своего здоровья.

Оздоровительная деятельность направлена на улучшение состояния физического и психологического здоровья пожилых людей за счет формирования здорового образа жизни.

Профилактическая работа направлена на выявление предупреждение различных заболеваний.

Социально — психологическое направление деятельности ориентировано на сохранение психологического благополучия личности[1, с. 73—74].

Итак, правильный, здоровый образ жизни — это сохранения всех своих функций организма, которые получают возможность проработать более длительно.

Залогом здорового образа жизни является отказом от курения и алкоголя, переедания и неподвижного образа жизни, все те факторы которые являются основными причинами серьезных заболеваний.

Все более часто встречаются больные люди преклонного возраста, которые имеют различные заболевания органов пищеварения, в результате несбалансированного питания, лишенного полноценных белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Поэтому, главное правило рационального питания — сбалансированность количественного состава и энергопоступления, то есть суточный рацион питания должен соответствовать энергозатратам организма.

Известно, что движение — это жизнь. В старческом возрасте нужно как можно больше двигаться. Двигательная активность — это основа здорового образа жизни. Под влиянием двигательной увеличиваются резервные возможности организма, поддерживается хорошее кровообращение, улучшает дыхательную систему.

Для людей старшего возраста особенно полезны те виды занятий которые можно проводить на свежем воздухе, например плавание, прогулки на лыжах.

Люди пожилого возраста более склонны к возникновению нарушению сна, это связано с нарушением циклов сна. Поэтому нужно соблюдать режим труда и отдыха (регуляции сна).

Следует особо отметить творческую и интеллектуальную активности в пожилом возрасте. Активная умственная работоспособность развивает память, активизирует работу мыслительных функций организма. Творческая деятельность благотворно влияет на положительные эмоции, появляется хорошее настроение.

Таким образом, здоровый образ жизни — это формирование мотивации здоровье сберегающего поведения, правильное питание, активная физическая деятельность, здоровый полноценный сон, которые активизируют защитные функции организма, способствуют укреплению здоровья и активному долголетию.

Здоровое долголетие: мифы и реальность

Здоровое долголетие: мифы и реальность

Дата эфира: 10 сентября 2020 г.

Ответы на вопросы зрителей.

1. Что делать, если я постоянно нахожусь в тревоге о страхе смерти?

Александр Чикунов: Идеально найти толкового психоаналитика и поработать. Мне повезло – я такого нашел, поэтому знаю, что это работает.
Если сможете – перестройте взгляд на «жизнь». Я давно отношусь к жизни как к «подарку», который, каким бы он ни был, является уникальным и единственным! При таком взгляде вы реально начинаете ценить любой день, любое событие. Нет плохих или хороших – есть разные. Ваша душа – вечная, но она нематериальная. И вам дан уникальный шанс – познать материальную жизнь! Так вот и познавайте!

Николай Геллер: С тяготящими страхом, тревогой помогают справиться психотерапевты. Спектр подходов широк, включая танатотерапию. Библиотерапия тоже может быть полезна. Например, сборник Анны Даниловой «От смерти к жизни: как преодолеть страх смерти», книги Ялома «Все мы творения на день» и Тиллиха «Мужество быть».

2. А как в большом городе с таким ритмом и экологией всё-таки сохранить здоровье?

Эдуард Безуглов: Если есть факторы риска неустранимые, такие как невысыпание, стресс на работе и так далее, так как жизнь в большом городе – это фактор риска, значит, надо минимизировать другие факторы риска: стараться спать, не злоупотреблять алкоголем, не курить.

Александр Чикунов: Когда-то получил вполне от хорошего гастроэнтеролога рекомендацию – принимать неделю в квартал абсорбенты – активированный уголь или гели (они вроде мягче работают). Типа абсорбенты выведут из организма вредные вещества – токсины, поллютанты «большого города». Хотя нет серьезных обоснований/доказательств, рекомендация не лишена аргументов.
Хотя бы раз в год пропейте курс пробиотиков. Тут много проблем – какие «живые», какие работают и пр. Кто-то ругает активированный уголь, кто-то его «не боится». Раньше даже Линекс был вполне хорош (и не надо хранить в холодильнике).
Но все эти рекомендации хороши, только если вы относитесь ко всему этому немного с юмором. Или с пониманием, легко и без стресса. Гораздо более важная проблема – зацикливание и введение себя в состояние постоянного стресса по поводу того, что есть, как есть, что принимать, сколько шагов делать – 5 или 10 тысяч и пр. Наш организм «родился» не вчера. Он – результат миллионов лет эволюции! Он защищен от огромного количества проблем, угроз и пр. Наслаждайтесь жизнью, с удовольствием выполняйте разумные рекомендации, которые известны как ЗОЖ, – и это тот минимум, который вам принесет пользу!

3. Скажите, пожалуйста, а что на передовом крае фармнауки сейчас происходит в направлении продолжительности и качества жизни? Как отличить реально работающие БАДы от пустышек и даже вредных для здоровья?

Александр Чикунов: Фармнаука вся заражена вирусом «деньгоделания». Поэтому большинство разработок не в области серьезного (и, к сожалению, долгосрочного поиска честных ответов), а чаще – хайпа. Был модным Ресвератрол (красное вино). Антиоксиданты. Потом – Рапамицин и mTOR. Потом – «удлинители теломер». Потом – «стволовые клетки». Молодая кровь (некие волшебные факторы в крови). AGE-brakers. Потом – «диета Бельмонта». Факторы Яманаки. Голодание. Не так давно – «главное – здоровый сон» (теперь миллионы людей мучаются – у них регулярно сон нездоровый). К сожалению, «на передовом крае» – довольно грустная картина.
Работающие БАДы от пустышек отличить тяжело. Я уважаю, когда хотя бы на мышах конкретный БАД увеличил продолжительность жизни! Мы собираемся вскоре запустить свою линейку БАДов, может, услышите. Но вообще в этой области – массовый маркетинг, ничего личного.

4. Есть много приверженцев так называемого биохакинга. Что Вы думаете про это направление?

Эдуард Безуглов: Биохакинг не имеет никакой доказательной базы. По-моему мнению, в 90% случаях – это вздор и мракобесие.

Александр Чикунов: Чаще тут нет даже цели – продление жизни. Большинство известных мне биохакеров пытаются «преодолеть» биологическую природу человека (известная концепция «сверхчеловека»). Хотя их понять можно: врачи и медицина в целом ничего полезного про долголетие сказать не могут. Наука – тоже. Минздрав про это молчит. При этом мы все заражены «вирусом Кремниевой долины»: «парни в гараже чаще находят то, что не могут найти эксперты из индустрии». Вот и началось соревнование с элементами самопиара – смогут ли «простые парни» победить старение, рак, диабет и пр. Иногда даже такой подход может привести к каким-то интересным результатам! Но я бы их «рассказы» не слушал. Время и массовость/повторяемость покажут.

5. Как вы относитесь к генетике?

Александр Чикунов: Есть такой тезис: «Из публикаций мне известно, что веществами продлили жизнь всего на 15–20%. То есть не прорыв! Поэтому искать надо в генетике»!
То есть генетика в данном случае выглядит как единственное направление реального прорыва.
При этом мы знаем компанию CALICO – дочку Google (теперь Alphabet). Уже лет восемь эта компания секвенирует сотни, потом тысячи, замахивается на миллионы геномов. Мы общаемся с учеными компании напрямую. Налицо – тупик парадигмы. Кроме привычных слов «Big data, анализ позволит найти то, что ученые не могут увидеть», никаких идей не видно. Результатов никаких при потраченных сотнях миллионов долларов!
В России тоже решили в геномику вложиться. Тоже посмотрим. Геномика чем плоха: секвенирование – довольно сложная технология, выглядит как серьезная наука. Денег надо много. Но на деле – в науке ведь важна ИДЕЯ. Какую-то идею надо сформулировать, потом ее проверить! А в геномике пока никакой идеи нет, сплошное секвенирование!

6. Моей бабуле на днях 102. Вопрос сидит у меня в голове. Вот жила без спорта и диет, без болезней. А тут, бац, и саркопения в 99 лет. Качество жизни упало. Саркопении не избежать. Как победить или хотя бы отодвинуть саркопению?

Александр Чикунов: Про саркопению поищите у Валерия Новоселова – он гериатр, врач, несколько книжек за последний год написал про здоровье, старость, в том числе саркопению. Вроде идея понятная – физическую активность надо поддерживать до последнего вздоха. Хотя, честно скажу, когда я слышу, что у кого-то возникли проблемы со здоровьем в 95 лет – я улыбаюсь и понимаю: мне бы такие проблемы!)

7. Был такой доктор Брегг, приверженец растительной пищи и голодания. Он погиб на серфинге в 90 с лишним лет. Ходят слухи, что вскрытие показало, что его организм молод. Голод как способ продления «молодости» работает? Кто знает?

Александр Чикунов: Брегг прожил 81 год, хотя много других авторов известных диет прожили жизнь короткую и не стали примерами для подражания. Вообще индивидуальное долголетие не является основанием для копирования «образа жизни». Потому наука и основана на когортных (массовых) результатах.
Голодание на мышах продляет жизнь, только если еды давать на 30% меньше «контроля» (нормы). Если уменьшить на 20 или на 10% – не работает! Мыши в клетках живут группами, в состоянии голода могут просто спать сутками кучкой. Человек на 30% ограничить себя в еде долгосрочно просто не способен. При этом во всех религиях известны периоды постов, которые исторически считаются полезными (хотя серьезных исследований эффективности я не встречал). Более отработаны процедуры в клиниках детокс (в Австрии таких клиник около 20). Но очень много разных подходов и терапий. Какие лучше-хуже – разобраться непросто. В США (скорее, в Кремниевой долине, где много сумасшедших людей, зацикленных на поиске способов резкого повышения личной эффективности!) до ковида набирало популярность так называемое «интервальное голодание» (фастинг). Уже довольно много публикаций, что это работает. Но похоже на очередной хайп. Так что длительное голодание не вариант для людей. А краткосрочное – вполне много вариантов, но без доказательств. Я лично люблю систему австрийского доктора Майера и иногда езжу в клинику на озере недалеко от Клагенфурта, но, скорее, потому, что там отличные леса, я гуляю по 3–5 часов в день, купаюсь в холодном озере, мало ем и пр. – так что реально чувствую себя после одной недели очень хорошо!

Николай Геллер: Насколько мне известно, существуют исследования как демонстрирующие положительную связь голодания или ограничения калорийности диеты с продолжительностью жизни, так и не нашедшие такой связи. Однако не побоюсь утверждать, что существует консенсус о положительной роли диеты в профилактике избыточного веса, что в свою очередь способствует долголетию.

8. Возможно, что вследствие содержания/кормления мышей в виварии они имели повышенное загрязнение ксенобиотиками, вследствие чего «очистительные» препараты и показали эффект продления жизни. Для «чистых» же животных они могут оказаться неэффективными. Для оценки правдоподобия этой гипотезы было бы интересно сравнить содержание нескольких ксенобиотиков в: 1) мышах из скрининга, получавших «очистительные» препараты; 2) не получавших их; 3) в «диких» мышах. Делалось ли что-то подобное и реально ли это сделать?

Александр Чикунов: Версия про «повышенное загрязнение корма» не состоятельна. Мы все лучше понимаем, что же мы нашли/открыли. Рано или поздно начнем раскрывать результаты. Наберитесь терпения. И не верьте слухам! (И не додумывайте своих ответов!)

9. Какие БАДы работают? Омега-3? Цинк? Селен? Глюкозамин? Креатин? Магний в какой форме? Хелатированный?

Александр Чикунов: За последние пару лет почти все известные и популярные БАДы были разгромлены в пух и прах! Омега-3, витамины С, Д, Е (ну и вообще витамины)… Кстати, витамины были «придуманы» 100 лет назад в США (Великая депрессия, помните?). Главное, для чего их рекомендовали, – ликвидировать у детей задержку в развитии, вызванное недоеданием, и пр. Нет никаких «научных» идей, почему это витамины должны «продлять жизнь»! Но мы все выросли на витаминах! Потому совершенно не задумываемся, зачем нам их принимать! (Цинк остался, но тут разговор отдельный почему).
Магний в любой форме. До 400 мг в сутки (вечером лучше), работает отлично (известно около 20 положительных эффектов на здоровье, хотя и про магний много негативных публикаций и экспертов).

10. Доказана ли польза кофе для долголетия?

Александр Чикунов: Много публикаций, особенно полезно для мужчин. При этом некая разумная дневная норма – 3–4 дозы эспрессо. Конечно, все индивидуально. Многие люди (и целые нации!) предпочитают пить чай, а не кофе. Не надо его пить только «для продления жизни»! Если получаете удовольствие – пейте. Если нет – не переживайте! Очевидно, что вклад любого отдельно взятого продукта или БАДа, или таблетки в общую ПЖ – очень маленький! Тут наука пока далека от разгадки!

Эдуард Безуглов: Исследований, связывающих приём кофеинсодержащих продуктов и длительность жизни среди людей, нет. Однако во многих исследованиях показана позитивная роль кофеина на различные аспекты физической работоспособности и когнитивной сферы. При этом используются достаточно высокие в понимании обычного человека дозы: 3–6 мг на килограмм массы тела. То есть спортсмен весом 80 кг должен употребить 240–480 мг кофеина. И хотя приём таких доз чаще всего не сопровождается сколь-либо значимыми негативными эффектами, я бы не стал их рекомендовать при занятиях спортом на любительском уровне.

11. Как избавиться от аритмии, тахикардии и головной боли?

Эдуард Безуглов: Видов аритмий множество: от синусовой брадикардии, часто встречающейся у спортсменов, до тяжёлых форм мерцательных аритмий. Надо точно разобраться с их этиологией и уже после этого решать, что делать. Так что я бы обратился к врачу и прошёл полноценное обследование, включающее в себя как исследование работы сердца в покое (ЭКГ, Эхо-КГ), так и под нагрузкой (стресс-тест, суточное холтеровское мониторирование ЧСС).

12. Что лучше для здоровья, работать в режиме «работа в офисе и отдых дома» или «работа удаленно со всеми вытекающими»?

Николай Геллер: Отвечая на этот вопрос, я хочу сослаться на исследование, где выявился тип людей, о котором мы говорили ранее, – consciousness (ответственные, сознательные). Такие люди, если они находятся на удаленке, они будут заниматься, следить за собой, делать все, чтобы сохранять свое здоровье и долголетие. Люди, которые им противоположны, они, конечно, могут пострадать на удаленке. Для них это может быть разрушительно. Поэтому это очень индивидуально. Я думаю, что поскольку большинство людей не относятся к этой небольшой группе «заботящихся», для них этот слом привычного образа жизни будет вреден.

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ Памятка для населения

Жить долго, оставаясь здоровым и активным, — посильная задача. Да, и начать путь к долголетию никогда не поздно.

Для этого не придется переезжать в высокогорные деревушки или добровольно отказываться от всех радостей жизни. Достаточно сказать несколько «да» и «нет».

 

Нет — переработанным пищевым продуктам. Обилие переработанных продуктов – одно из самых вредных изменений в диете современного человека. В процессе производства такая пища насыщается лишней солью, сахаром и жирами. В то время как витамины и клетчатка — разрушаются.

Да — овощам и фруктам. Ежедневно употребляя овощи и фрукты, вы обеспечиваете организм веществами, замедляющими старение: витаминами и антиоксидантами.

Нет — курению. Ученые считают курение неотвратимой причиной смерти. По некоторым оценкам, пристрастие к табаку лишает человека как минимум десяти лет жизни.

Да — другим удовольствиям. Борьба со старением — это не отказ от удовольствий. Многие лакомства в разумных количествах: икра, жирная рыба, фрукты и горький шоколад — источник естественных природных антиоксидантов, способствующих продлению жизни.

Нет — дивану. Последствия сидячего образа жизни трудно излечить даже фанатичной работой в спортивном зале.

Да — движению. Не забывайте о том, что полчаса движения в день — необходимый минимум для взрослого человека.

Нет — злости. Гнев — не самый лучший способ выразить свое негодование. Он не только портит отношения с окружающими, но и подрывает здоровье.

Да — релаксации. Умение расслабляться и бороться со стрессами — необходимое условие для продления жизни.

Нет — недосыпу. У регулярно недосыпающих людей риск преждевременной смерти намного выше.

    Да — хорошему сну. Полноценный здоровый сон защищает от стресса, депрессии и болезней сердца.

     Нет — «плохой генетике». Продолжительность жизни только на одну треть зависит от наследственных факторов — например, предрасположенности к диабету или болезням сердца. Гораздо большее влияние на здоровье оказывает образ жизни: употребление спиртного, неправильное питание и недостаток движения.

      Да — профилактике. Любую болезнь легче и дешевле предотвратить, чем потом лечить. Вы можете пройти обследование в Центрах здоровья, минуя длинные очереди в поликлиниках и дорогостоящие анализы в платных лабораториях.

      Следуйте рекомендациям специалистов Центров здоровья, отделений и кабинетов медицинской профилактики — и результаты следующего обследования вас приятно удивят.

      Самое важное. Здоровье и долголетие — в ваших руках. Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь и регулярно проходите обследования у специалистов.

 

 

 

ОБУЗ «Центр медицинской профилактики»

г. Курск 2015г.

«ЗДОРОВЬЕ — КРАСОТА — ДОЛГОЛЕТИЕ» » ГБУЗ ВО Муромский Родильный Дом

«О! Женщина! Ты жизни всей начало                
И даришь миру радость и покой
И самое великое богатство
Твое здоровье, радость и покой!» 
 
 
 
 
 
 
С младенчества до старости женщина должны быть здоровой и красивой. Важно знать возрастные особенности и уметь сохранять здоровье! На протяжении жизни физиология и гигиена женщины не могут быть одинаковыми. Но на каждом этапе советуем помнить о важных аспектах:

1.Здоровый сонЗдоровый сон просто необходим нашему организму. Во время сна происходит самовосстановление организма, мозг отдыхает от дневных нагрузок.
Просто вспомните ощущение после бессонной ночи и сравните его с тем, что вы чувствуете после полноценного здорового сна.

 
 
 
 
2.БалансВ нашей жизни должен быть баланс между разными видами деятельности. Проводя слишком много времени на учебе или на работе, вы наносите ущерб психическому и физическому здоровью. Отказывая себе в увлечениях и хобби, вы также подвергаетесь стрессу. Старайтесь прислушиваться к своим желаниям!
 
 
 
 
 
 
3.Отдых
Как же сложно отвлечься от всего, что происходит вокруг! Однако, это просто необходимо для нашего здоровья. Современная жизнь настолько оживлена и перегружена, что периодически нужно «отключаться» от нее, отдыхать и наслаждаться любимым занятием. 
 
4.Физические упражнения              
Утренняя зарядка – важная составляющая  здоровья. Старайтесь ежедневно совершать прогулки или кататься на велосипеде. Найдите физические упражнения по душе! Стремитесь больше двигаться, ведь жизнь – это движение!  
 
5.Питание                                       
Нет смысла говорить о правильном, полноценном, сбалансированном питание-это известно всем! Больше ущерба здоровью наносят мысли о последствиях употребления тех или иных продуктов, чем сами продукты. Должен быть разумный подход: вы можете позволить себе кусочек торта, если в остальном ваш рацион составлен правильно. Следите, чтобы ваш организм получал все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья! Помните о витаминах! 

  
 
 
 
6.Позитивный взгляд на мир           
Конечно, позитивное мировоззрение не панацея, однако, помогает поддерживать общее состояние здоровья. Негативное отношение к жизни, словно отнимает все силы, и от этого вы чувствуете себя только хуже. Не позволяйте себе вешать нос – будьте позитивными и укрепляйте позитивом свою иммунную систему!
  
 
 
 
 
 
 
7.Решение проблем                           
Ощущение неразрешимости проблемы может стать причиной глубоко стресса, который негативно скажется на вашем психическом состоянии. Лучший способ справиться с этим – противостоять проблемам и пытаться контролировать ситуацию. Почувствовав, что ситуация под контролем, вы избавитесь от стресса, и состояние вашего здоровья улучшится.
Ответственность за ваше здоровье полностью лежит на ваших плечах! Известно, что существует тесная связь между психическим и физическим здоровьем. Испытывали ли вы это на себе? Как вы поддерживаете состояние своего здоровья?
  
 
 
 
 
8.Профилактика                                  
Заболевание всегда легче предотвратить, чем лечить. Поэтому регулярно посещайте гинеколога, проходите профилактические осмотры. Интересуйтесь новостями, касающегося женского здоровья.
В Муромском родильном доме женская консультация проводит для женщин тематические лектории:
 

«Девочка – девушка – женщина»	Для подросткового и юношеского возраста	По запросу учреждений
«Школа будущих мам»	Для беременных женщин и женщин, готовящихся к материнству	Каждая среда с сентября по  май
«Осень – прекрасная пора»	Для женщин климактерического возраста	По мере комплектования группы

 
 
 
Мудрецы говорят:
«Если ты никак не можешь найти время для отдыха, то тебе скоро придется искать время для лечения»
«Человек тратит свое здоровье, зарабатывая деньги, а потом тратит деньги, восстанавливая здоровье»
«Здоровье и красота женщины в отношении к себе!» 
                                      
 

                                               БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

                        Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам! скачать dle 11. 3

в проекте «Московское долголетие» работает направление «Здорово жить»

В начале 2019 года в проекте «Московское долголетие» открылись курсы по здоровому образу жизни в рамках занятий «Здорово жить». Сейчас по этому направлению занимаются больше 60 групп в разных районах и округах столицы. В это направление входит клуб «Здоровое похудение 55+».

— Мы работаем по программе, разработанной ведущим врачом-диетологом специально для людей от 55 лет и старше. Курс рассчитан на год. Это сложная и ответственная работа, при этом очень плавная и комфортная, — рассказывает нутрициолог, преподаватель «Здоровое похудение 55+» Ольга Аникеева.

В группе района Тропарёво-Никулино занимается больше 70 человек. Сейчас занятия проходят 2 раза в неделю в онлайн-формате на платформе Zoom.

— Мы все видим друг друга и общаемся, каждый участник не остаётся не замеченным. Многие после наших онлайн-встреч начинают общаться лично, — улыбается Ольга. — Кроме самих занятий, мы всегда на связи, у нас есть группа в WhatsАpp, где я отвечаю на интересующие вопросы.

Преподаватель понятным языком преподносит информацию про системы организма, про то, какие продукты полезны, какие стоит избегать, какие надо немного ограничить, чтобы не провоцировать ряд заболеваний. Ольга говорит, что запрещённых продуктов нет, есть определённое количество и время, когда можно себя побаловать чем-то не очень полезным.

Участники клуба ведут дневники питания: отслеживают то, что едят, и свои физические нагрузки. В процессе работы участники отчитываются о своём весе, делают замеры объёмов тела.

— У многих можно увидеть прекрасные результаты. Например, у участников группы, которая начала заниматься в начале февраля, уже минус 4-7 килограммов. Они очень довольны, — подчёркивает педагог. — Долголеты равняются друг на друга, смотрят на достижения других. У них меняются пищевые привычки и даже распорядок дня.

Записаться на программу «Здоровое похудение 55+» могут все желающие участники проекта «Московское долголетие» абсолютно бесплатно. Каждый месяц открываются новые группы. Посмотреть расписание и найти группу в вашем районе можно по ссылке.

Стать участником «Московского долголетия» можно дистанционно, заполнив специальную форму на сайте или позвонив по телефону ТЦСО своего района, контакты указаны на сайте в разделе «Как стать участником».

Тюменцы учредили общественное движение за активное долголетие «Главное — здоровье»

На площадке Регионального социально-реабилитационного центра «Семья» общественниками было организовано множество локаций, где тюменцев ждали консультации, лекции, бесплатные обследования от специалистов областных медучреждений, мастер-классы, ярмарка, концерт и многое другое. В течение дня на фестивале побывали сотни горожан.

Еще одним уникальным событием фестиваля стал круглый стол «120 — не предел. Вопросы активного долголетия и радикального продления жизни человека в медицинском и социальном аспектах». В рамках круглого стола тюменцы учредили новое региональное общественное движение за активное долголетие «Главное — здоровье». В проведении учредительного собрания приняли участие лидеры общественных организаций, ученые, медики, педагоги, психологи. Места в президиуме заняли инициатор создания движения — член-корреспондент Академии медико-технических наук, кандидат технических наук, руководитель Центра интегративной медицины «Главное — здоровье» Виктор Романенко, председатель совета Альянса социально ориентированных НКО Михаил Мельцер и президент Торгово-промышленной палаты Тюменской области Эдуард Абдуллин.

По мнению Михаила Мельцера, основными приоритетами нового общественного движения станут деятельность в сфере профилактики и охраны здоровья граждан, пропаганда здорового образа жизни, улучшение морально-психологического состояния людей, содействие достижению показателей, поставленных Президентом РФ в рамках национальных проектов «Здоровье» и «Демография».

— Инициативная группа, которая определила базовые векторы развития и деятельности участников движения, видит свою задачу в том, чтобы объединять и защищать инноваторов и специалистов, занимающихся практиками продления жизни, содействовать изменению культурного кода нашего общества, а именно сделать тему здоровой и активной жизни трендом. Тема радикального продления жизни до сих пор является где-то табуированной. Однако в зале нет свободных мест, и видно, что этой темой интересуются очень многие! — отметил председатель Альянса СОНКО.

В ходе собрания были избраны совет регионального общественного движения за активное долголетие «Главное — здоровье» и президиум совета, а также президент движения. Им стал Виктор Романенко.

Миссия по оздоровлению людей

— Увидев и оценив возможности современных технологий, я понял, что многие проблемы со здоровьем можно решать не в будущем, а уже сейчас. Но не всегда система здравоохранения может поспевать за изобретениями и ноу-хау, которые возникают в сфере оздоровления. Это и хорошо, и плохо. Хорошо, что неисследованные технологии не будут применяться широко, а плохо, что эффективные технологии известны немногим людям. Поэтому я вижу своей целью и целью нашего движения то, чтобы помогать тем, кто занимается вопросами оздоровления и продления активной жизни. Никому не хочется жить 100–120 лет, лежа в постели. Все хотят играть со своими внуками в футбол, ходить в горы. Предпосылки для этого существуют. И не где-то в мире, а у нас в Тюменской области, — рассказал Виктор Романенко.

По его словам, в актив движения вошли представители организаций и компаний, которые работают над прорывными технологиями в оздоровлении человека. И этот прорыв направлен на продление активной и здоровой жизни, на борьбу с возрастными заболеваниями, самопрограммированием людей на негативные возрастные изменения. На благо региона, его жителей и всех россиян готовы потрудиться Антонина Новицкая, председатель общественного совета при департаменте здравоохранения Тюменской области, Михаил Аверин, руководитель проекта «Увеличение продолжительности жизни путем восстановления ДНК», Денис Кайгородов, директор ООО «НИИ биотехнологии «Митокей», руководитель проекта «Вакцина от старости», Анна Любавская, председатель ТРОД «Здоровый город», Михаил Морозов, руководитель ТРО ООО «Российский Красный Крест», Олег Данилов, доктор технических наук, профессор Тюменского индустриального университета, и другие.

Виктор Романенко, президент ТРОД «Главное — здоровье»:

— В Тюмени существуют такие разработки, которые помогут превентивной медицине, есть энтузиасты, кто уже сегодня занимается продлением жизни, медициной будущего. Очень важно объединить усилия, сформировать социальный заказ и, конечно же, привлечь инвесторов к этой деятельности.

Президент Торгово-промышленной палаты Тюменской области Эдуард Абдуллин неравнодушно относится к социальным проектам тюменцев и также поприветствовал создание нового регионального общественного движения.

— Общество тогда можно считать здоровым, когда в нем много активных, неравнодушных людей, готовых объединяться по разным поводам. Такого рода общность всегда приводит к хорошим результатам. Прошедший год показал, что забота о здоровье является очень важным фактором. Он влияет на мировую экономику и политику, на каждого человека в отдельности. В Тюменской области есть исключительные возможности для демонстрации того, как можно бороться с любым заболеванием, любой патологией и эпидемией. В том числе через широкое вовлечение в эту борьбу всех заинтересованных граждан.

Мне кажется, новое движение ожидает успех, если оно будет идти в ногу с развитием туристического потенциала Тюменской области. Тогда жители страны будут приезжать к нам не только для того, чтобы посмотреть Тобольск или Тюмень, но и познакомиться с нашими горячими источниками, услугами СПА, лечебными грязями. Туристы едут на Кавказ, в Кисловодск. Но Тюмень как термальный курорт — не хуже Кавказа, мы готовы потенциально представить даже более широкую линейку различных оздоровительных услуг, процедур, препаратов. И можем явить миру нечто новое и уникальное, и тогда в Тюменскую область люди будут приезжать за выздоровлением, лечением, которого больше нигде не проводят. Это весьма практическая цель, сопряженная с политикой правительства Тюменской области и губернатора региона, государственными и негосударственными структурами. Успех на этом направлении, в сотрудничестве с нашими северными округами — Ямалом и Югрой, Уральским федеральным округом, позволит движению «Главное — здоровье» обрести крылья и двинуться еще дальше, — подчеркнул Эдуард Абдуллин. Фестиваль «Здоровый город» посетили сотни тюменцев. Фото автора.

В поддержку нового движения «Главное — здоровье» также высказались член правления ТПП Тюменской области, основатель некоммерческого партнерства (НП) «Тюменский деловой клуб», председатель совета НП «Западно-Сибирская Правовая Палата» Сергей Шатохин, руководитель Межрегиональной лиги активного долголетия и проекта «Наш город ЗОЖ» Борис Воронцов.

— Мы все были так напуганы пандемией коронавируса, что поначалу было непонятно, как можно говорить о каком-то долголетии? Но теперь мы видим людей, которые поднимают эту тему, знаем их устремления. И лично я буду всячески содействовать этому делу, участвовать в нем. Полагаю, что впереди нас ждет успех! — сказала Антонина Новицкая.

«Жизнь — без начала и конца…»*

Своими соображениями о развитии активного долголетия поделился Михаил Аверин. Он сообщил, что в рамках общественного движения «Главное — здоровье» группа энтузиастов-исследователей будет заниматься предклиническими испытаниями, на практике изучать действенность тех или иных технологий и научных подходов. Тюменская область действительно может предложить людям уникальный продукт, а именно линейку биопрепаратов, продлевающих активную и здоровую жизнь. Михаил Аверин представил аудитории ученого с мировым именем, завкафедрой геокриологии МГУ профессора Анатолия Брушкова. Ему принадлежит открытие «якутского чуда» — Bacillus Frost — бактерии, длительность жизни которой составляет миллионы лет. По словам профессора, среди живых существ нет примеров, которые жили бы очень долго. Старение и смерть живых организмов обу­словлены старением и смертью клеток. И всегда считалось, что жизнь некоторых видов длится в пределах сотни–другой лет. Но некоторое время назад ученые стали находить живые бактерии в древних отложениях солей, в янтаре. А также в вечной мерзлоте. В серьезной науке говорить о вечной жизни не принято. Тем не менее, ученый рискнул.

Самое удивительное заключается в том, что возраст найденных в Якутии бактерий составляет миллионы лет. Механизм старения у них практически отсутствует. И этот фактор, безусловно, нуждается в изучении и ответе на вопрос: а нельзя ли его использовать для продления жизни и активного долголетия человека?

В настоящее время Анатолий Брушков, его коллеги из других стран, а также из Тюменской области в лице академика РАН Владимира Мельникова и группы тюменских криологов и микробиологов ведут такие исследования. В итоге ставится сверхзадача — создать линейку биопрепаратов, которые будут продлевать активность и здоровье человека, замедлять механизмы его старения.

Уже сейчас в ходе испытаний якутских бактерий в качестве биодобавок у подопытных животных, насекомых и человека установлен ряд позитивных побочных эффектов, таких как увеличение физической силы, повышение уровня тестостерона, восстановление репродуктивной функции, продолжительное сохранение бодрости в течение дня, устойчивость при радиационном облучении.

ДНК этих бактерий уже расшифрована. Вредных для человека свойств она не имеет. Другое дело, что данного рода исследования, в том числе по синтезированию белков с уникальными свойствами, которыми обладают эти бактерии, весьма капиталозатратны. И Анатолий Брушков посетовал, что «если бы нас профинансировали, как Курчатовский институт, результат был бы в течение двух лет, а так приходится двигаться мелкими шажками».

Добавим, о бактериях, способных продлевать жизнь, писал еще выдающийся русский микробиолог, нобелевский лауреат Илья Мечников. И получается, что связь времен, преемственность научного поиска продолжают сохраняться. Теперь уже на новом уровне. Сам Анатолий Брушков сотрудничает с научными лабораториями по всему миру: в Швейцарии, Канаде, Японии. А в настоящее время консультирует китайских коллег, открывающих онкологический центр. В данном учреждении также не обойдется без участия российской Bacillus Frost, способной предотвращать развитие опухолей. Кстати, проведенные в Тюмени эксперименты подтвердили устойчивость этих бактерий к радиации.

— Самое важное в нашей работе — это поиск механизма продления жизни, остановка генетических повреждений, которые вызывают старение и онкологию, — подчеркнул Анатолий Брушков.

Кодекс здоровья и долголетия

Кодекс здоровья для людей любого возраста сводится к тому, чтобы каждый человек контролировал основные показатели своего здоровья, а также придерживался определенного образа жизни.

 

I. Артериальное давление.

1. У большинства людей артериальное давление должно быть менее 140/90 мм рт.ст.

2. У лиц, страдающих сахарным диабетом и хроническими заболеваниями почек, артериальное давление должно быть менее 130/80 мм рт.ст.

II. Индекс массы тела (ИМТ) =вес (кг)/рост (м²) в норме от 18,5 до 24,9

1. Желательно иметь индекс массы тела менее 25.

2. Окружность талии у мужчин должна быть менее 102 см, у женщин – менее 88 см.

III. Уровень глюкозы (сахара) крови – этот показатель имеет большое значения для своевременного выявления сахарного диабета.

Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 5,5 ммоль/л.

IV. Уровень липидов в крови.

1. Концентрация общего холестерина – менее 5 ммоль/л.

2. «Плохой» холестерин или холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП): для большинства относительно здоровых людей– менее 3 ммоль/л.

3. Концентрация «хорошего» холестерина или липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) для мужчин – более 1 ммоль/л, для женщин – более 1,2 ммоль/л.

4. Триглицериды – менее 1,7 ммоль/л.

V. Отказ от курения, максимальное снижение потребления алкоголя.

VI. Физическая активность – не менее 30 минут 5 раз в неделю любой физической активности.

VII. Регулярные осмотры: женщин – у гинеколога, мужчин – у уролога, гражданам старшего возраста — посещение  геронтолога.

VIII. Прохождение диспансеризации:  ежегодно в возрасте 40 лет и старше.

Исследования долголетия: определение факторов, определяющих здоровое старение и увеличение продолжительности жизни

В 1900 году продолжительность жизни в США составляла 47 лет. К 2014 году ожидаемая продолжительность жизни в США увеличилась до 79 лет, и те, кто достиг 65 лет, могли рассчитывать прожить еще 19 лет.

Увеличение продолжительности жизни в США — это история успеха общественного здравоохранения. Однако люди, дожившие до 80, 90 и старше, также подвергаются более высокому риску возрастных проблем со здоровьем и инвалидности.Ученые надеются замедлить процесс старения, чтобы продлить жизнь людей и увеличить количество лет, которые они проводят в хорошем состоянии здоровья и без инвалидности, — период жизни, который называется «продолжительность здоровья».

Бюро переписи населения прогнозирует, что число долгожителей в США может вырасти до более чем 600 000 к 2060 году.

Большинство людей знают о важности здорового питания, физических упражнений, поддержания здорового веса и отказа от курения для предотвращения болезней и увеличения продолжительности жизни.Но исследователи выявили множество других факторов, включая генетику, социальные связи, ранний жизненный опыт и даже определенные черты личности, которые могут повлиять на продолжительность жизни.

В этом отчете освещается недавняя работа исследователей, поддерживаемых Национальным институтом старения (NIA):

• Пожилые люди в возрасте 90 лет, которые обладают устойчивостью — которые могут позитивно адаптироваться в неблагоприятных обстоятельствах — имеют гораздо более высокую вероятность дожить до 100 лет по сравнению со сверстниками, которые имеют более низкий уровень устойчивости.

• По сравнению с населением США в целом, самые пожилые люди (95 лет и старше) имеют более позитивное отношение к жизни, более экстравертированы и испытывают меньше общих эмоциональных расстройств (менее невротичны).

• Связь между социальными связями и здоровьем хорошо известна: пожилые люди, находящиеся в социальной изоляции, сталкиваются с риском преждевременной смерти, равным риску для здоровья, связанному с курением.

• По оценкам исследователей, от 15 до 25 процентов общей вариативности продолжительности жизни человека можно объяснить генетическими различиями в популяции.

• Мужчины с генетическим вариантом, известным как FOXO3, имеют почти в три раза больше шансов дожить до почти 100 лет, чем их сверстники без генетического варианта.

• В среднем у долгожителей меньше хронических заболеваний, лучше психическое здоровье и лучше физические и когнитивные функции, чем у не выживших членов их возрастной когорты.

• Среди долгожителей мужчины, как правило, здоровее женщин, белые — здоровее небелых, а у высокообразованных людей когнитивные функции лучше, чем у их менее образованных сверстников.

• Исследователи обнаружили, что среди людей в возрасте 65 лет и старше увеличение количества лет, проведенных без инвалидности (ожидаемой продолжительности жизни без инвалидности), опережает рост количества лет с инвалидностью за последние 40 лет.

Распространенность ограничений активности увеличивается среди взрослых в возрасте от 55 до 64 лет, вызывая опасения, что бэби-бумеры столкнутся с более серьезными проблемами со здоровьем в старости по сравнению с поколением их родителей.

Здоровье для всех, на долгое время

Пандемия коронавирусного заболевания 2019 года (COVID-19) не затронула всех одинаково.Хотя любой может заразиться COVID-19, накопленные данные показывают, что у пожилых людей или людей с ранее существовавшими сопутствующими заболеваниями гораздо больше шансов получить серьезные осложнения или умереть от болезни. В то время как исследователи пытаются разгадать механизмы действия, лежащие в основе широкомасштабных эффектов болезни, новости о том, что болезнь поражает пожилых людей сильнее всего, были приняты без возражений: широко признано, что быть старым — значит быть хрупким. В самом деле, даже в так называемые нормальные времена все ожидают, что с возрастом у людей сломается все больше: кости, сердца, мозги.В контексте пандемии старость рассматривается как еще одно сопутствующее заболевание.

Не должно быть.

Мы принимаем старение и потерю жизненных сил как неизбежность жизни. Поступать так — значит игнорировать тот факт, что старение, по сути, является пластической чертой, на которую влияют как наши генетические предрасположенности, так и многие (контролируемые) факторы окружающей среды. Как ни странно, мы знаем, что это правда: для некоторых быть восьмидесятилетним означает быть прикованным к инвалидной коляске, тогда как для других, таких как Эйлин Нобл, которая в свои 84 года была самой старой бегуной в Лондонском марафоне 2019 года, это определенно не так.Растущая область биогеронтологии сейчас начинает накапливать данные в поддержку таких наблюдений. Единичные генетические мутации в эволюционно законсервированных путях у модельных организмов — от дрозофилы до мышей — увеличивают продолжительность жизни до 80%. Важно отметить, что эти животные не только живут дольше, но и имеют более длительную продолжительность молодости — ту часть своей жизни, в которой они сохраняют атрибуты молодости, такие как максимальная подвижность, иммунитет и стрессоустойчивость. Эти данные показывают нечто удивительное: скорость старения не фиксирована.Хрупкость, уязвимость и плохое здоровье не обязательно должны следовать за пожилым человеком.

Такие выводы приходят в критический момент. Средняя продолжительность жизни в мире неуклонно растет, увеличивая долю пожилых людей в населении. По оценкам ВОЗ, в период с 2015 по 2050 год доля людей в возрасте 60 лет и старше в мировом населении почти удвоится с примерно 12% до 22% (абсолютное увеличение с 900 миллионов до двух миллиардов человек). Короче говоря, скоро у нас будет мир, в котором пожилых людей будет больше, чем детей.

Такие меняющиеся демографические данные глубоко повлияют на все аспекты жизни общества. Все более пожилое население рискует перегрузить медицинские и социальные услуги. Более того, с возрастом у людей повышается вероятность развития ряда заболеваний, как физических, так и психических. Забота о пострадавших — это бремя, с которым у многих обществ просто нет ресурсов. Помимо сфер здравоохранения и ухода, перевернутая пирамида численности населения имеет и другие последствия для общества, затрагивая все, от пенсий до жилья.И наоборот, общество может многое выиграть, если оно сможет позволить людям быть продуктивными и активными участниками социальной и экономической жизни в течение более длительного времени.

Это беспрецедентный перекресток в глобальном обществе, поднимающий фундаментальные вопросы о том, как мы живем как индивидуумы, так и все вместе. Будет ли старение населения означать, что у людей будут более длительные периоды хорошего здоровья, устойчивого чувства благополучия и продолжительные периоды социальной активности и продуктивности — или это будет связано с более высоким бременем болезней, инвалидности и зависимостью от других?

Наука подсказывает, что у нас есть выбор.

Именно на этом сложном фоне запускается The Lancet Healthy Longevity . В этом новом журнале с открытым доступом эти вопросы будут решаться непосредственно путем публикации лучших клинических исследований старения и связанных с возрастом заболеваний (их этиологии, эпидемиологии и лечения). Мы также опубликуем исследования, непосредственно относящиеся к профилактической медицине, изучающие факторы образа жизни, которые улучшают старение и возрастные заболевания, и будем внимательно и критически следить за ранними клиническими разработками, происходящими из лабораторий основных биогеронтологических исследований.В духе всех наименований Lancet мы будем вести активную пропагандистскую деятельность, чтобы обеспечить святость и уважение к каждой жизни независимо от того, сколько лет прожил человек. С этой целью мы также будем публиковать комментарии, политику в области здравоохранения и обзоры по фундаментальным, клиническим, психологическим и социальным наукам, которые стремятся изменить существующее положение вещей к лучшему.

Старение, несомненно, универсально. The Lancet Healthy Longevity здесь, чтобы доказать, что более поздние годы жизни могут быть синонимом плохого здоровья и низкого качества жизни.

Авторские права © 2020 Энрике Лопес-Тапиа / Библиотека изображений природы / SPL

С января 2020 года компания Elsevier создала ресурсный центр COVID-19 с бесплатной информацией на английском и китайском языках о новом коронавирусе COVID-19. Ресурсный центр COVID-19 размещен на сайте публичных новостей и информации компании Elsevier Connect. Elsevier настоящим разрешает сделать все свои исследования, связанные с COVID-19, которые доступны в ресурсном центре COVID-19, включая этот исследовательский контент, сразу же в PubMed Central и других финансируемых государством репозиториях, таких как база данных COVID ВОЗ с правами на неограниченное исследование, повторное использование и анализ в любой форме и любыми средствами с указанием первоисточника.Эти разрешения предоставляются Elsevier бесплатно до тех пор, пока ресурсный центр COVID-19 остается активным.

Community Moves Health & Fitness запускает новый «долголетие

»

НЬЮ-ЙОРК, 28 мая 2021 г. (ГЛОБУС НОВОСТЕЙ) — Сердечные заболевания, диабет, ожирение и проблемы с психическим здоровьем — вот некоторые из проблем, с которыми чаще всего сталкиваются пожилые люди. Однако регулярные, структурированные упражнения — отличный способ снизить риск хронических заболеваний и улучшить качество жизни. Community Moves Health & Fitness — одна из таких служб здоровья и фитнеса, которая обслуживает исключительно людей старше пятидесяти лет, которым необходимо заниматься более структурированной и регулярной физической активностью. Community Moves «Программа долголетия » — их последний запуск, который представляет собой 8-модульную программу , которая направлена ​​на то, чтобы помочь пожилым людям научиться безопасно заниматься спортом, а также устранить некоторые из наиболее распространенных областей физической дисфункции.

Community Moves включает аспекты развития силы, аэробной подготовки, мобильности и гибкости, баланса и координации в свои структурированные групповые занятия. Community Moves нацелена на то, чтобы помочь людям стать более здоровыми и подтянутыми, достигнув при этом своего истинного потенциала. Все их программы, включая последнюю бесплатную программу Longevity Program , предназначены для положительного воздействия на здоровье их участников. Это помогает улучшить качество их жизни и снизить как риск хронических заболеваний, так и частоту посещений врача.

Общественные движения «Программа долголетия»

Общественные движения Программа долголетия предназначена исключительно для людей старше пятидесяти лет.Состоит из восьми модулей, посвященных таким областям, как модели движений, упражнения на осанку и равновесие, здоровье позвоночника, подвижность и стабильность бедер, упражнения на подвижность грудной клетки и многое другое. Вся программа разработана в хорошо структурированной манере, которая позволяет участникам пройти от самых основ до продвинутого уровня упражнений. Уникальность программы « Longevity Program » заключается в том, что участникам не нужно ничего, кроме базового оборудования. Все упражнения разработаны таким образом, чтобы их можно было выполнять, не выходя из дома.

Основатель Community Moves Health & Fitness ; Ван Маринос верит в создание более сильных тел, более сильных умов и более сильного сообщества. Благодаря исследованиям, подтверждающим положительное влияние упражнений и физической подготовки на организм человека в целом, он считает, что важно, чтобы люди вели здоровый и активный образ жизни. Присоединение к Community Moves Программа долголетия также помогает людям улучшить качество своей жизни, позволяя им общаться с единомышленниками, разделяющими страсть к фитнесу.Программа помогает участникам расширять свои связи и делиться радостью от регулярных упражнений с единомышленниками в веселой и социальной среде.

Community Moves также предлагает коучинг по вопросам питания и ответственности для участников, которые хотят еще больше улучшить свое здоровье с помощью диет и протоколов похудания. Community Moves работает, используя свои четыре ключевых «S» принципа, и их программы: специализированные, социальные, устойчивые и поддерживающие. Цель этой организации — помочь австралийцам старше 50 лет стать сильнее, а не старше, а также улучшить их физическое, умственное и социальное здоровье.Основатель Community Moves , Ван Маринос также планирует развивать бизнес по франшизе, чтобы помочь охватить больше людей.

Основные направления деятельности

Общественные движения помогает своим членам улучшить все аспекты их физической подготовки, включая силу, аэробные способности, мобильность, равновесие и координацию, чтобы они могли продолжать вести активный и здоровый образ жизни. . Все их групповые занятия включают различные аспекты здоровья и сосредоточены на таких ключевых областях, как: —

• Развитие силы
• Аэробная подготовка
• Мобильность и гибкость
• Баланс и координация

Заключение

Для пожилых людей, отсутствие физической активности является основным фактором высокого уровня хронических заболеваний и нарушений физических функций, связанных со старением.Вот почему Community Moves Health & Fitness и Longevity Program были специально разработаны, чтобы помочь пожилым людям заниматься более регулярной физической активностью и, мы надеемся, начать поворачивать цифру в сторону плохого здоровья, улучшая и обогащая их жизнь.

Ознакомьтесь с движением сообщества «Программа долголетия » ЗДЕСЬ

Фотография, сопровождающая это объявление, доступна по адресу https://www.globenewswire.com/NewsRoom/AttachmentNg/8fa2a053-6cd9-4245-b2fd8-013d 9

 
 Долголетие и будущее здоровья 
 Азия Центр
 Распространяет влияние Института Милкена на Азиатско-Тихоокеанский регион
 Центр финансовых рынков
 Проводит исследования и составляет программы, призванные облегчить бесперебойную и эффективную работу финансовых рынков
 Центр будущего старения
 Способствует здоровому, продуктивному и целенаправленному старению
 Центр развития мирового рынка
 Помогает заложить финансовую основу экономического процветания
 Центр общественного здоровья
 Выступает за устойчивые решения, ведущие к улучшению здоровья людей и сообществ
 Центр региональной экономики и Калифорнийский центр
 Анализирует динамику создания рабочих мест и способствует расширению отрасли
 Центр стратегической благотворительности
 Позволяет филантропам эффективно решать некоторые из самых неотложных мировых проблем
 FasterCures
 Устраняет преграды, препятствующие тому, чтобы медицинские открытия раньше достигли пациентов
 Лаборатории финансовых инноваций
 Решение величайших проблем общества через призму финансирования
 Центр Milken для продвижения американской мечты
 У каждого, у кого есть мечта, должна быть возможность воплотить ее в жизнь — благодаря целеустремленности и экономической системе, которая работает для всех
 Исследовательский отдел
 Решение вопросов глобальной политики в области экономики здравоохранения, международных финансов и региональной экономики
 Здоровое долголетие: Введение в специальный выпуск | Журналы геронтологии: серия A 
 Во всем мире больше людей живут дольше.Тем не менее, как отмечают Виктор Дзау и Джо Энн Дженкинс в своей редакционной статье, «будут ли дополнительные годы хорошими — и выиграют ли в результате общество и экономика — зависит от действий, которые мы предпринимаем сейчас» (1). В этом специальном выпуске журнала  Геронтологии серии A: биологические и медицинские науки  рассматриваются факторы, способствующие здоровому долголетию, а также сопутствующие возможности и проблемы.
 Обрамляют этот разговор две статьи о продолжительности жизни человека. В защиту правдивости широко разрекламированной 122-летней жизни француженки Жанны Кальман в ее возрасте на момент смерти, Жан-Мари Робин и соавторы определяют нынешнюю продолжительность жизни человека (2).Широко разрекламированная теория, оспаривающая заявление Жанны Кальман о возрасте, отчасти основывалась на утверждении эйджиста о том, что она «не выглядела достаточно хрупкой, чтобы быть сверхстолетней». Одной из многих последовательных форм свидетельств, подтверждающих утверждение о том, что она прожила 122 года, является открытие, что фотографии Жанны Кальман в ее десятом и частично одиннадцатом десятилетиях жизни коррелируют с описаниями в реальном времени ее замечательного функционального статуса в этом возрасте. И ее внешний вид, и независимое функционирование на протяжении большей части ее чрезвычайно долгой жизни согласуются с тем, что должно было быть относительно медленным биологическим процессом старения и повышенной сопротивляемостью заболеваниям и синдромам, связанным со старением.Такое продление хорошего здоровья и функциональности согласуется с теорией Джеймса Фриса о «гипотезе сжатия заболеваемости», которая гласит, что по мере приближения к пределу продолжительности жизни долгоживущие люди обязательно должны сокращать период времени, в течение которого они болеют. связаны с повышенной смертностью к концу жизни (3).
 Во второй статье Джей Ольшански и Брюс Карнес утверждают, что, хотя люди пережили относительно недавнее и быстрое увеличение средней продолжительности жизни, особенно в странах с развитой экономикой, в настоящее время этот рост замедляется с дальнейшими технологическими и медицинскими достижениями, приносящими убывающую отдачу. (4).Учитывая, что Жан-Мари Робин и соавторы вычислили математическую правдоподобность жизни человека до 122 лет (2), неудивительно, что мы не видели ни одного человека, превышающего рекорд Жанны Кальман, установленный в 1997 году, когда она умерла более 20 лет спустя. Джей Ольшански и Брюс Карнес предсказывают, что крупный прорыв в фундаментальной биологии старения может помочь увеличить продолжительность жизни некоторых людей, но мы вряд ли увидим какое-либо заметное увеличение продолжительности жизни в ближайшем будущем.
 Одним из лидеров в изучении компрессии заболеваемости является исследовательская группа Эйлин Кримминс из Университета Южной Калифорнии. Анализируя данные исследования здоровья и выхода на пенсию, Эйлин Кримминс и соавторы выявили снижение частоты сердечных приступов и инсультов среди людей старше 70 лет. Хотя это обнадеживающее снижение, вероятно, отражает как снижение факторов риска, таких как курение, так и более эффективные медицинские вмешательства, такие как липидная терапия и улучшение скрининга и лечения высокого кровяного давления (5), другие противоположные тенденции ослабляют оптимизм.Авторы указывают, что этот прогресс подрывается увеличением заболеваемости раком, инсультом и диабетом среди более молодых возрастных групп. Чистое влияние на будущее: выравнивание или даже снижение средней продолжительности жизни.
 Этому потенциальному предвестнику ухудшения здоровья и долголетия в Соединенных Штатах вторит работа Джея Ольшанского, показывающая, что показатели ожирения растут и вместе с ними растут и заболеваемость ожирением, основными убийцами взрослых, а именно диабетом. , сердечно-сосудистые заболевания и рак (6).Как указывают Кейт Уитфилд и его коллеги, а также в других исследованиях, эти проблемы усиливаются среди афроамериканцев, у которых в среднем на 2 года ниже ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 65 лет по сравнению с европейцами (7,8).
 В частности, ожирение, курение, физические упражнения, здоровое питание, управление стрессом, адекватный сон и другие потенциально изменяемые факторы риска являются основными факторами смертности. Таким образом, призыв Виктора Дзау и Джо Энн Дженкинс к информированию людей об изменяемых факторах риска и предоставлении им возможности снизить свои риски и повысить свою сопротивляемость имеет критически важное значение.Сегодняшние бумеры в возрасте от 50 до 70 лет и представители поколения X в возрасте от 40 до 50 лет находятся на критических этапах своей жизни в определении продолжительности своего здоровья. Принятие обществом смены парадигмы — понимание того, что по мере увеличения потенциала долголетия возрастает и важность поведения, связанного со здоровьем в любом возрасте (включая средний и пожилой возраст), — может увеличить продолжительность жизни и сделать старение возможностью, а не возможностью. невзгоды.
 Кейт Уитфилд и его коллеги еще раз призывают к оружию, утверждая, что для понимания различий в состоянии здоровья требуется больше данных от самых старых членов сообществ с более низкой ожидаемой продолжительностью жизни.Они выдвинули гипотезу, что афроамериканцы в возрасте 85 лет и старше представляют собой избранную когорту с общими характеристиками, которая каким-то образом преодолела различные причины снижения средней продолжительности жизни. Можно ожидать, что у этих людей есть общие факторы, связанные с выживанием. Однако эти исследователи сообщают о большей вариабельности в старших когортах по сравнению с более молодыми когортами. Этот результат позволяет предположить, что, несмотря на сходство между самыми старыми людьми, нам еще многое предстоит узнать о том, что позволяет некоторым людям испытывать разные темпы «биологического старения» (9).
 На этих страницах мы также исследуем, как мы измеряем биологический процесс старения и как эти дополнительные данные могут помочь нам продлить здоровое долголетие. Несмотря на то, что вопросы политики сбора данных от сотен тысяч людей постоянно обсуждаются, мы не можем отрицать, что сейчас мы живем в эпоху «больших данных». Сегодня носимые устройства могут захватывать сотни точек данных о физических функциях. В области биологии небольшой образец крови теперь может дать не только весь ваш генетический код, но и информацию о тысячах белков, ферментов, метаболических маркеров и других показателей как болезни, так и здоровья.Анализ небольшого образца стула может количественно определить тысячи различных популяций бактерий (называемых микробиомом), которые все чаще обнаруживают сильное влияние как на здоровье, так и на болезни. Не менее важно, что области биостатистики и биоинформатики догоняют это множество данных, и новые методы смогут интегрировать растущие объемы данных из различных модальностей.
 Исследовательская группа Монти Монтано в Гарварде дает представление о силе данных, полученных с помощью носимого устройства, акселерометра, который может фиксировать широкий спектр показателей физической активности во время повседневной жизни людей.Новые данные, такие как период времени, в течение которого ступня не касается земли при ходьбе, или изменение во времени походки человека, являются многообещающими маркерами здоровья или болезни и могут быть особенно чувствительны к ранним изменениям физических функций. В исследовании Pencina с коллегами было обнаружено, что скорость походки является хорошим показателем как иммунной, так и мышечной функции на основных биологических уровнях (10).
 В будущем широкий спектр собираемых клинических и биологических данных можно было бы объединить, чтобы потенциально улучшить характеристики состояния здоровья человека, потенциально обнаружить процесс болезни или даже намного раньше и точнее измерить биологическую скорость старения. чем мы можем с нынешними технологиями.Обращение к биологическим основам такой работы является вкладом лаборатории Аннибале Пуки, которая концентрируется на биологических характеристиках метаболической и иммунной систем и на том, какие особенности и механизмы связаны с успешным старением в 10-м и 11-м десятилетиях жизни. Авторы описывают, как некоторые долгоживущие люди обладают регуляторными механизмами, ограничивающими влияние воспаления на смертность и сосудистые заболевания (11).
 Как отмечалось выше в статье Уитфилда и его коллег, существует большая разница в том, как люди стареют.Понимание того, как эти разнородные детерминанты здорового долголетия взаимодействуют друг с другом и с окружающей средой, повышает важность индивидуальной оценки и лечения. В статье Анастасии Гуринович и его коллег определяется, как эффекты конкретных генетических вариантов могут различаться в зависимости от этнической принадлежности, а также, вероятно, от географического распространения того места, где этот вариант эволюционировал (12). Ген аполипопротеина E может встречаться как один из трех распространенных вариантов, а вариант E4 является отмеченным фактором риска как болезни Альцгеймера, так и сосудистых заболеваний.В предыдущей работе было отмечено, что вариант или аллель E4, как и следовало ожидать, очень редко встречается у долгожителей или людей, доживающих до 100 лет и старше. Другие группы обнаружили, что другой вариант, связанный с увеличением продолжительности жизни, E2, чаще встречается среди долгожителей. Однако в исследовании Анастасии Гуринович и ее коллег эффекты этих вариантов могут сильно различаться в зависимости от этнической принадлежности и географии. Эти и другие генетические различия в зависимости от этнической принадлежности и географического положения могут быть важным механизмом, с помощью которого питание и другие воздействия местной окружающей среды могут существенно по-разному влиять на продолжительность здоровья человека и подверженность заболеваниям.
 Джон Эрлс и его коллеги описывают, как клинические и лабораторные данные могут быть использованы для построения показателя «биологического возраста» (13). Эта методология могла бы использовать текущую работу Национального института старения и крупных систем здравоохранения, от Kaiser Permanente и Geisinger до Управления по делам ветеранов, которые архивируют широкий спектр клинических и лабораторных данных от миллионов пациентов и участников исследования. В ходе будущих исследований можно будет проверить, могут ли комбинации данных улучшить нашу способность количественно определять биологическую скорость старения и измерять риск возникновения обычных заболеваний намного раньше, чем когда-либо прежде.Большое количество участников и пациентов может потребоваться для учета обнаруженной во всем мире неоднородности генетических, культурных и экологических факторов, способствующих здоровому долголетию. Дальнейшие исследования должны быть направлены на определение того, могут ли эти показатели «биологического возраста» способствовать индивидуализированным оздоровительным мероприятиям и планам лечения, которые могут способствовать долголетию здоровья.
 Джеймисон МакКоррисон и его коллеги обсуждают потенциальные стратегии для выявления вмешательств, замедляющих биологическую скорость старения, и предполагают, что необходимы более полные наборы данных и исследования для преобразования данных генетической ассоциации в клинические вмешательства (14).Они предполагают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как активируются гены, связанные с удельным долголетием, и при каких обстоятельствах. Генетические и экологические ассоциации также потребуют понимания клеточных механизмов и метаболических путей, которые реагируют на определенные стрессы или оптимальные условия. Затем авторы описывают, как дополнительные данные могут сообщить нам о потенциальных терапевтических препаратах и ​​стратегиях профилактики заболеваний, связанных со старением, и, надеюсь, о здоровом долголетии.В настоящее время проводятся исследования, такие как исследование Консорциума долголетия Национального института старения, для сбора клинических, биохимических и биологических данных с течением времени как от людей с заболеваниями, связанными со старением, так и от людей с длительным периодом здоровья, таких как долгожители и пожилые люди доживают до 110 лет и старше), как и 122-летняя Жанна Кальман.
 Глобальная дорожная карта по обеспечению здоровья и долголетия Национальной академии медицины призывает к действию, чтобы понять, как можно использовать индивидуальную биологию, социальные факторы, медицинскую науку и технологии, чтобы люди во всем мире могли жить дольше, здоровее и приносить больше удовлетворения.Возможность увеличения продолжительности жизни повышает важность нашего здоровья в любом возрасте. Хотя историческое сокращение детской и подростковой смертности является сегодня ключевой движущей силой нашего долголетия, необходимо увеличить продолжительность здорового образа жизни в среднем возрасте и старше, если мы стремимся к увеличению здорового долголетия. Здоровое долголетие потребует новой парадигмы, которая расширяет исследования и ресурсы, которые продолжают поддерживать увеличение продолжительности жизни в среднем и пожилом возрасте. Давно замечено, что «группы населения с высокой продолжительностью жизни имеют низкий уровень неравенства в жизни» (15).Поскольку Соединенные Штаты продолжают испытывать стойкие различия в ожидаемой продолжительности жизни в зависимости от расы (7), теперь есть свидетельства того, что географические различия в ожидаемой продолжительности жизни между округами США велики и увеличиваются (9). Если мы хотим обратить вспять недавно наблюдаемое сокращение продолжительности жизни в США, необходимы дополнительные достижения в устранении различий по доходам, расе, этнической принадлежности и географическому положению. Как нам напоминают в редакционной статье Виктор Дзау и Джо Энн Дженкинс, многие люди во всем мире зависят от геронтологов, которые будут действовать сейчас.Призыв к действию является ответом на беспрецедентную и захватывающую возможность, которая предоставляет нам продление срока здоровья и увеличение продолжительности жизни.
 Финансирование 
 Финансирование этого дополнения было предоставлено AARP. Заявления и мнения, выраженные здесь авторами, предназначены для информации, обсуждения и обсуждения и не обязательно отражают официальную политику AARP.
 Конфликт интересов 
 Нет сообщений.
 Список литературы 
 1.
 Dzau
 VJ
,
 Jenkins
 JAC
.
 Создание глобальной дорожной карты здорового долголетия
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
. 2019; 74 (приложение 1): S4 – S6. DOI: 2.
 Робин
 JM
,
 Аллард
 M
,
 Herrmann
 FR
,
 Jeune
 B
.
 Реальные факты, подтверждающие, что Жанна Кальман является старейшей из когда-либо существовавших людей
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
. 2019; 74 (приложение 1): S13 – S20. DOI: 3.
 Фри
 JF
.
 Старение, естественная смерть и снижение заболеваемости
.
 N Engl J Med
.
 1980
;
 303
:
 130
 —
 135
. DOI: 4.
 Ольшанский
 SJ
,
 Carnes
 B
.
 Неудобные истины о человеческом долголетии
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
.2019; 74 (приложение 1): S52 – S60. DOI: 5.
 Crimmins
 EM
,
 Zhang
 YS
,
 Kim
 JK
,
 Levine
 ME
.
 Изменение распространенности, заболеваемости и смертности среди пожилых когорт: Исследование здоровья и выхода на пенсию
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
. 2019; 74 (приложение 1): S21 – S26. DOI: 6.
 Ольшанский
 SJ
,
 Passaro
 DJ
,
 Hershow
 RC
 и др.
 Возможное снижение продолжительности жизни в США в 21 веке
.
 N Engl J Med
.
 2005
;
 352
:
 1138
 —
 1145
. DOI: 7.
 Cunningham
 TJ
,
 Croft
 JB
,
 Liu
 Y
,
 Lu
 H
,
 Eke
 PI
,
 WH
 WH
 Жизненно важные признаки: расовые различия в возрастной смертности чернокожих или афроамериканцев — США, 1999–2015 гг.
.
 MMWR Morb Mortal Wkly Rep
.
 2017
;
 66
:
 444
 —
 456
. DOI: 8.
 Whitfield
 KE
,
 Forrester
 S
,
 Thorpe
 RJ
.
 Сравнение различий в возрастных когортах для понимания продолжительности жизни афроамериканцев
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
. 2019; 74 (приложение 1): S27 – S31. DOI: 9.
 Dwyer-Lindgren
 L
,
 Bertozzi-Villa
 A
,
 Stubbs
 RW
 и др.
 Неравенство в ожидаемой продолжительности жизни между округами США, 1980–2014 гг .: временные тенденции и ключевые факторы
.
 JAMA Intern Med
.
 2017
;
 177
:
 1003
 —
 1011
. DOI: 10.
 Pencina
 КМ
,
 Li
 Z
,
 Montano
 M
.
 Объективно измеряемая физическая активность у бессимптомных мужчин среднего возраста связана с обычными биомаркерами на основе биомаркера
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
.2019; 74 (приложение 1): S32 – S37. DOI: 11.
 Ciaglia
 E
,
 Montella
 F
,
 Maciag
 A
 и др.
 Вариант bpifb4, связанный с долголетием, смягчает приобретенный иммунный ответ, опосредованный моноцитами: возможное объяснение того, как долгожители избегают возрастных заболеваний?
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
. 2019; 74 (приложение 1): S38 – S44. DOI: 12.
 Гуринович
 A
,
 Bae
 H
,
 Andersen
 SL
 и др.
 Различное влияние аллелей APOE на крайнюю продолжительность жизни у европейских этнических групп
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
. 2019; 74 (приложение 1): S45 – S51. DOI: 13.
 Earls
 JC
,
 Rappaport
 N
,
 Heath
 L
 и др.
 Многомерная оценка биологического возраста и его корреляция с фенотипами благополучия и болезней: продольное исследование 3558 человек
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
.2019; 74 (приложение 1): S52 – S60. DOI: 14.
 McCorrison
 J
,
 Girke
 T
,
 Goetz
 LH
,
 Miller
 RA
,
 Schork
 NJ
.
 Генетическая поддержка лекарств, увеличивающих продолжительность жизни: проблемы, предварительные данные и направления на будущее
.
 J Gerontol A Biol Sci Med Sci
. 2019; 74 (приложение 1): S61 – S71. DOI: 15.
 Vaupel
 JW
,
 Zhang
 Z
,
 van Raalte
 AA
.
 Ожидаемая продолжительность жизни и неравенство: международное сравнение данных таблиц смертности
.
 BMJ Открыть
.
 2011
;
 1
:
 e000128
. doi:
 © Автор (ы) 2019. Опубликовано Oxford University Press от имени Геронтологического общества Америки. Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected].
 Home 
 Home
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует
 этот сайт требует
 этот сайт требует
 javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 Ваш браузер не поддерживает джаваскрипт!
 О плане 
 Специально разработан для участников программы Medicare, проживающих в наших учреждениях сестринского ухода и нуждающихся в комплексном уходе.
 Узнать больше
 Имеете ли вы право? 
 Если вы живете в одном из наших учреждений сестринского ухода, вы можете иметь право на участие в программе.
 Узнать больше
 Знай свои преимущества 
 Предоставляет все преимущества Original Medicare, а также специализированную клиническую группу, покрытие рецептурных препаратов по Части D и многое другое.
 Узнать больше
 Готовы зарегистрироваться? 
 Новые участники получают полное медицинское обследование, выездную группу по уходу под руководством практикующей медсестры и индивидуальный план ухода.
 Узнать больше
 Хотите больше информации? 
 Позвоните нам, чтобы назначить индивидуальную встречу с торговым представителем плана Longevity Health Plan.
 План здоровья долголетия Флориды: 1-866-224-9499 (телетайп 711) 
 План здоровья долголетия Иллинойса: 1-888-886-9770 (телетайп 711) 
 План здоровья долголетия Нью-Джерси: 1-888-899- 8490 (TTY 711) 
 План здоровья долголетия Нью-Йорка: 1-888-885-7337 (телетайп 711) 
 План здоровья долголетия Оклахомы: 1-888-585-1611 (телетайп 711) 
 План здоровья долголетия Северной Каролины: 1-888-312-5196 (TTY 711) 
 План здоровья долголетия Мичигана: 1-888-312-8825 (TTY 711) 
 План здоровья долголетия Колорадо: 1-888-313-3609 (TTY 711)
 Или заполните форму «Свяжитесь со мной», и представитель позвонит вам.
 Горячая линия по вопросам соответствия: 1-844-317-9059 
 План здоровья долголетия (HMO I-SNP) и План здоровья долголетия (PPO I-SNP) внедрили горячую линию соответствия. Горячая линия по вопросам соблюдения нормативных требований обеспечивает механизм, с помощью которого звонящие могут сообщать о действиях, связанных с известным или предполагаемым несоблюдением закона или политики Longevity Health Plan. Все звонки на горячую линию по вопросам соблюдения нормативных требований будут рассматриваться как конфиденциальные и конфиденциальные в максимально возможной степени. Если вам неудобно или вы не можете отправить сообщение по горячей линии соответствия, вы можете отправить письменный отчет по почте по адресу:
 Сотрудник по корпоративному соответствию 
 План долгосрочного медицинского обслуживания 
 Почтовый ящик 5850 
 Глен Аллен, Вирджиния 23058-5850 
 Или электронная почта: [электронная почта защищена]
 Независимо от того, сообщаете ли вы по телефону или в письменной форме, просьба предоставить как можно больше подробностей, включая, помимо прочего, имена, даты, время, места и конкретные действия, которые, по вашему мнению, могут нарушать закон или Политику плана Longevity Health Plan.Ни одно лицо, добросовестно сообщившее о предполагаемом нарушении, не должно подвергаться репрессиям. Однако любое лицо, сознательно сделавшее ложное заявление, подлежит дисциплинарному взысканию в соответствии с Политикой программы Longevity Health Plan.
 2021 Документы о зачислении 
 Иллинойс 
 Нью-Йорк 
 Оклахома 
 Флорида 
 Нью-Джерси 
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare.
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare.
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare.
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare.
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare.
 Продолжить
 ×
 Вы покидаете веб-сайт продукта Medicare и переходите на веб-сайт, не относящийся к Medicare. 
 Продолжить
 ×  Ваш браузер не поддерживает джаваскрипт!
 Наши номера факсов в ближайшее время изменятся! Для получения дополнительных сведений и обновленной информации щелкните здесь, чтобы узнать больше.
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 этот сайт требует javascript
 НАЧНИТЕ НАБОР И НАЖМИТЕ ВВОД ДЛЯ ПОИСКА 
 Ваш браузер не поддерживает джаваскрипт!
Ваш браузер не поддерживает джаваскрипт!
Ваш браузер не поддерживает джаваскрипт!  Ваш браузер не поддерживает джаваскрипт!
 Здоровое долголетие в Китае | SpringerLink 
 Китай стареет с невероятной скоростью, и в нем проживает самое большое количество пожилых людей в мире.Ученые используют этот беспрецедентный жизненный опыт человека и уникальные наборы данных Китайского лонгитюдного исследования здорового долголетия (CLHLS) с целью ответить в этом томе на следующие вопросы, имеющие решающее значение для стареющего населения во всем мире. Сжимается или расширяется период инвалидности с увеличением продолжительности жизни, и какие факторы связаны с этими тенденциями в последние десятилетия? Возможно ли в будущем реализовать компрессию заболеваемости с продлением жизни?
 В первом разделе книги представлены план исследования проекта CLHLS, распределение выборки, содержание собранных данных, а также оценки отчетности о возрасте и качества данных.Остальные главы сгруппированы по разделам, посвященным демографическим, социальным, экономическим, семейным и психологическим аспектам здорового долголетия.
 Этот том способствует развитию научных знаний, связанных с «замедлением» темпов прогрессирования заболеваемости со снижением смертности в более старшем возрасте. Результаты исследований, представленные в этой книге, способствуют окончательной реализации долгосрочной мечты о здоровом долголетии, то есть не только жить дольше, но и вести более здоровый образ жизни.
 «Исследование в этой книге отражает основные моменты десятилетней работы по изучению CLHLS и представляет собой важную веху в нашем формирующемся понимании того, как люди могут стремиться жить долгой и здоровой жизнью и как общество может помочь им в этом. имеют лишь частичное представление о детерминантах здорового долголетия, но у нас есть гораздо лучшее понимание, чем десять лет назад. Более того, мы можем рассчитывать на перспективы более глубокого понимания, основанного в значительной мере на дальнейшем анализе данных постоянные усилия CLHLS.«
 — Джеймс В. Вопель, директор Института демографических исследований Макса Планка и профессор Университета Дьюка
 «CLHLS проливает ценный свет на важные особенности процесса старения в крупнейшей стране мира. Этот том будет служить в качестве базовой справочной работы как для китайских исследований, так и для сравнительного анализа».
 — Сэмюэл Престон, профессор демографии им. Фредерика Уоррена, Пенсильванский университет
 «CLHLS — это фантастическое предприятие, которое началось 10 лет назад и которое оставит ориентир социального, экономического и семейного положения китайских пожилых людей в то время, когда они составляли 7% всего населения, и когда Китай вступил в новую период ускоренного старения.Отныне старение населения в Китае и его социальные последствия, а также индивидуальное удлинение жизни и его последствия для здоровья будут тщательно оцениваться в соответствии с CLHLS. Мы мечтаем провести такие исследования для других крупных стран, которые также испытывают аналогичные демографические изменения »
 — Жан-Мари Робин, директор по исследованиям Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований и профессор Университета Монпелье
 Оценка старения Китай Демографические изменения Демографические изменения Демография Инвалидность и психическое здоровье Семья и социальная поддержка Гендер Геронтология Здоровое старение Долголетие Социальные науки возрастная заболеваемость
.
No related posts.